Спортивный ролик: Ролик гимнастический Torneo — купить за 349 рублей в интернет-магазине Спортмастер

Ролик гимнастический в категории «Спорт и отдых»

Ролик (колесо) для пресса двойной SportVida SV-HK0019. Гимнастическое колесо, ролик гимнастический

На складе в г. Киев

Доставка по Украине

582 грн

349 грн

Купить

💜 UkMarket: Магазин интересных вещей 💜

Ролик (колесо) для пресса двойной SportVida SV-HK0021. Гимнастическое колесо, ролик гимнастический

На складе в г. Киев

Доставка по Украине

507 грн

299 грн

Купить

💜 UkMarket: Магазин интересных вещей 💜

Ролик (колесо) для пресса 4FIZJO Ab Wheel XL 4FJ0219. Гимнастическое колесо, ролик гимнастический

На складе в г. Киев

Доставка по Украине

855 грн

649 грн

Купить

💜 UkMarket: Магазин интересных вещей 💜

Ролик (гимнастическое колесо) для пресса Majestic Sport Ab Wheel с обратным механизмом GVA6006-L — UkMarket

На складе в г. Киев

Доставка по Украине

1 383 грн

999 грн

Купить

💜 UkMarket: Магазин интересных вещей 💜

Ролик (гимнастическое колесо) для пресса Majestic Sport GVA6015 — UkMarket

На складе в г. Киев

Доставка по Украине

962 грн

679 грн

Купить

💜 UkMarket: Магазин интересных вещей 💜

Гимнастический ролик для пресса Power Stretch Roller с возвратом + коврик

На складе в г. Одесса

Доставка по Украине

499 грн

Купить

GIGA-SHOP

Ролик для пресса двойной SportVida SV-HK0187

На складе

Доставка по Украине

по 349 грн

от 5 продавцов

582 грн

349 грн

Купить

SportVida — официальный интернет-магазин

Массажный ролик (валик) для массажа спины. Роллер для йоги гимнастический. фоам ролик

На складе

Доставка по Украине

по 901 грн

от 3 продавцов

1 060 грн

901 грн

Купить

Dr. Sport — интернет-магазин по продаже спортивного оборудования

Массажный ролик (валик) 3 в 1 для массажа спины и тела. Роллер для йоги гимнастический. фоам ролик

На складе

Доставка по Украине

по 1 215.5 грн

от 3 продавцов

1 430 грн

1 215.50 грн

Купить

Dr. Sport — интернет-магазин по продаже спортивного оборудования

Массажный ролик (валик) для массажа спины и тела. Роллер для йоги гимнастический. фоам ролик

На складе

Доставка по Украине

по 1 215.5 грн

от 3 продавцов

1 430 грн

1 215.50 грн

Купить

Dr. Sport — интернет-магазин по продаже спортивного оборудования

Ролик гимнастический Fitex MD1402

Доставка по Украине

378 грн

Купить

Фитнесспорт

Гимнастический ролик, колесо для пресса двойной Ab Wheel Double

Доставка по Украине

275 грн

Купить

FitLike — спортивний інтернет-магазин

Гимнастический ролик для пресса Ab Wheel Pro Double Black двойной, тренажер колесо для пресса

Доставка по Украине

355 грн

Купить

FitLike — спортивний інтернет-магазин

Гимнастический ролик с возвратом Power Stretch Roller

На складе в г. Одесса

Доставка по Украине

385 грн

Купить

Интернет магазин 1000 Mелочей

Колесо для пресса (ролик гимнастический) металлический на подшипнике усиленный OSPORT Pro (FI-0104)

На складе

Доставка по Украине

369 — 546 грн

от 8 продавцов

546 грн

369 грн

Купить

OSPORT.UA — интернет магазин спортивных товаров

Смотрите также

Фитнес колесо,Колесо гимнастическое Ролик для пресса Тренажер-колесо для пресса двойное с ковриком,

На складе

Доставка по Украине

по 484.5 грн

от 3 продавцов

570 грн

484.50 грн

Купить

Dr. Sport — интернет-магазин по продаже спортивного оборудования

Фитнес колесо,Колесо гимнастическое Ролик для пресса Тренажер-колесо для пресса

На складе

Доставка по Украине

по 433.5 грн

от 3 продавцов

510 грн

433. 50 грн

Купить

Dr. Sport — интернет-магазин по продаже спортивного оборудования

Ролик гимнастический тройной MS 0873 для мышц пресса, 31см, диаметр 14см

На складе

Доставка по Украине

397 грн

Купить

Ролик гимнастический двойной MS 0872 для мышц пресса, 27см, диаметр 14см

На складе

Доставка по Украине

343 грн

Купить

Ролик гимнастический двойной 1609 для мышц пресса, 27см, диаметр 15см

На складе

Доставка по Украине

312 грн

Купить

Ролик для пресса Широкое колесо для пресса Гимнастическое колесо Тренажер + Подарок

На складе в г. Сумы

Доставка по Украине

720 грн

435 грн

Купить

Vladwin Shop

Гимнастический ролик Ab Wheel — GymBeam черный (8588007275055)

Доставка по Украине

389 грн

Купить

GymBeam

Гимнастический ролик TWIN II — Spokey черный — синий (5902693209799)

Доставка по Украине

409 грн

Купить

GymBeam

Ролик (гимнастическое колесо) для пресса Majestic Sport GVA6015

На складе

Доставка по Украине

по 679 грн

от 3 продавцов

962 грн

679 грн

Купить

SportVida — официальный интернет-магазин

Ролик (гимнастическое колесо) для пресса 4FIZJO Ab Wheel XL 4FJ0328

На складе

Доставка по Украине

649 — 855 грн

от 15 продавцов

855 грн

649 грн

Купить

SportVida — официальный интернет-магазин

Ролик (гимнастическое колесо) для пресса 4FIZJO Ab Wheel XL 4FJ0329

На складе

Доставка по Украине

649 — 855 грн

от 15 продавцов

855 грн

649 грн

Купить

SportVida — официальный интернет-магазин

Гимнастический ролик / ролик для пресса / колесо для пресса /

На складе

Доставка по Украине

400 грн

299 грн

Купить

RAIDDER

Ролик для пресса двойной SportVida SV-HK0187

На складе

Доставка по Украине

по 349 грн

от 3 продавцов

582 грн

349 грн

Купить

FOOTSHOP — интернет-магазин товаров для спорта, армии, туризма.

РОЛИК ГИМНАСТИЧЕСКИЙ ОДИНАРНЫЙ С КОВРИКОМ

Доставка по Украине

350 грн

Купить

Интернет-магазин «Женский Рай»

Чем интересен тренажер “ролик”? — Университет Start Fit

Практически каждая из женщин мечтает стать обладательницами идеального пресса. И даже если не получается добиться сексапильных кубиков, то и дряблый животик иметь не особо хочется. Данный вопрос начинает набирать обороты своей популярности перед теплым временем года, когда большинство мужчин и женщин начинают обнажать свои тела.

Однако регулярно посещать тренажерный зал, к сожалению, получается далеко не у всех. Что и становится толчком для домашних тренировок. Но как это правильно делать дома? Пользуясь подсказками знакомых, большинство женщин пытаются заниматься по предложенным в интернете видео-роликам. Но, не видя молниеносного результата, сразу же бросают занятия.

А что вы слышали про такой тренажер как ролик для пресса? Немного? Так вот, упражнения с роликом для пресса способны «подарить» вам привлекательный животик за, сравнительно, небольшой промежуток времени. Заинтересовались? Давайте же вместе с вами и рассмотрим эти самые упражнения с роликом на пресс. Поехали!

Гимнастический ролик для пресса – залог крепких мышц

На сегодняшний день можно встретить огромное количество упражнения для прокачки мышц живота, как с использованием спортивных снарядов, так и без них. Самый распространенный тренажер для подтяжки мышц пресса – это гимнастический каток. Используя его можно получить хорошую силовую нагрузку.

Достоинства данного снаряда:

• Многогранность. Делая упражнения с роликом для пресса, вы также стимулируете работу всех остальных мышечных групп своего тела, что, в свою очередь, помогает развиваться им естественно и пропорционально.
• Малогабаритность. Данный спортивный снаряд имеет небольшие размеры, что очень выгодное отличает его по сравнению с другими спортивными снарядами. Однако на эффективность это не влияет. Если правильно использовать минитренажер, то он поможет подтянуть не только мышцы вашего пресса.
• Универсальность. Упражнения с роликом на пресс можно делать в любом месте, как в фитнес-центре, так и в домашних условиях. Главное, чтобы было достаточно места. К тому же, заниматься с данным спортивным снарядом могут все члены семьи.
• Быстрый эффект. Если регулярно заниматься с этим спортснарядом, то первые результаты можно увидеть уже спустя неделю.
• Простота использования. Каждый комплекс упражнения с гимнастическим роликом весьма прост и понятен, поэтому с освоением техники не возникнет трудностей даже у начинающих спортсменов.
• Доступность. Благодаря низкой стоимости заниматься с роликом для пресса могу, практически, все желающие.
• Отличный помощник при похудении. Этот гимнастический тренажер поможет вам сбросить пару лишних килограммов, не прикладывая особых усилий, что немаловажно для женщин, которые борются с надоедливыми сантиметрами на своей фигуре.

Что касается недостатков, то он один: если вы имеете плохую физическую форму и очень мало занимались спортом, то данный тренажер для вас будет травмоопасен, поскольку он дает сильнейшую нагрузку на мышцы поясницы.

Вы решились накачать свой пресс с помощью ролика? Тогда давайте не затягивать этот момент до последнего и начнем прямо сейчас. Приступим!

Учимся правильно работать с данным спортивным снарядом

Несколько правил, которые необходимо знать каждому, кто хочет заниматься с роликом для пресса:

• Работая с гимнастическим катком очень важно уделять большое внимание правильному дыханию: наклонять корпус необходимо на вдохе, а возвращаться в исходное положение преимущественно на выдохе.
• Повторять каждое упражнение нужно не менее 10 раз, в противном случае вы не добьетесь желаемого результата в краткие сроки.
• Чтобы выполнение упражнений с данным тренажером проходимо гораздо комфортнее, необходимо обзавестись ковриком для фитнеса.
• Делать комплекс упражнения нужно регулярно, не менее 4 дней в неделю.
• Да, если вы собираетесь заниматься с гимнастическим роликом с целью похудения, то следует пересмотреть свой рацион питания и исключить из него все «вредные» продукты, которые способствуют торможению процесса вывода шлаков из организма.

Комплекс упражнений с гимнастическим роликом

Предлагаем к вашему вниманию несколько упражнений, которые помогут подтянуть практически все группы мышц вашего тела.

Он отлично подходят как для женщин, которые хотят привести свою фигуру в хорошую физическую форму, так и для противоположного пола, которые просто поддерживают уже сформированное тело.

Катим ролик на коленках

• Упражнение №1. Присаживаемся на коленки, а спортивный снаряд ставим на пол впереди себя. Теперь выпрямляем ручки и опираемся на рукоятки колеса. Двигаем тренажер вперед, опуская при этом корпус до того момента, пока вы не дотронетесь бюстом бедер. После чего медленно возвращаемся в исходное положение.
• Упражнение №2. Не меняя исходного положения, одновременно с гимнастическим катком двигаемся вперед, наклоняя корпус до того момента, пока вы не дотронетесь бюстом поверхности пола. Задержитесь на несколько секунд в данном положении, после чего возвратным движением принимаем исходное положение.

Делаем каждое из этих упражнений не менее чем 10 повторов. Для начала будет достаточно одного подхода, но через время необходимо увеличить количество подходов до двух.

Катим ролик, лежа на животе

Ложимся на пол, спинкой вверх. Руки вытягиваем вперед и беремся за рукоятки тренажера. Теперь подтягиваем тренажер к себе, при помощи прогиба спины, стараясь не отрывать бедра от поверхности пола.

Фиксируем данное положение на несколько секунд, после чего, не спеша возвращаемся в исходное положение. Выполняем данное упражнение в два подхода по 12 повторов.

Катим ролик из сидячего положения

• Упражнение №1. Садимся на пол, вытягиваем ножки вперед. Ставим тренажер с правой стороны от себя. Начинаем двигать ролик в сторону то того момента, пока вы не дотронетесь бюстом поверхности пола. Ноги при этом не должны отрываться от пола. После этого фиксируем положение на пару секунд и путем обратного движения возвращаемся в исходное положение. Теперь переставляем гимнастический ролик слева от себя и совершаем те же телодвижения. Благодаря этим манипуляциям вы сможете накачать косые мышцы пресса. Чтобы данное упражнение давало максимальный эффект, его необходимо делать медленно.
• Упражнение №2. Садимся на пол и сгибаем ноги в коленном суставе. Подводим гимнастический каток под ступни ног. Держась руками за ролик, опираемся ступнями на его рукоятки. Затем плавным и неспешным движением выпрямляем ножки до тех пор, пока ваша грудь не коснется коленей. Возвращаемся в исходное положение с помощью обратного движения.

Выполняем каждое упражнение в два захода по 10 повторов.

Катим ролик на прямых ногах

Становимся ровно, ноги по ширине плеч. Устанавливаем данный тренажер на полу перед собой. Опираясь на рукоятки ролика ручками начинаем двигать его вперед до того момента, пока ваша грудь не дотронется поверхности пола. Задерживаемся на пару секунд и возвращаемся в исходное положение путем обратного движения. Выполняем не менее 10 повторов.

Вот теперь вы уж точно знаете, как правильно проводить тренировки с роликом для пресса, чтобы привести свое тело в надлежащую физическую форму.

Главное помните, что ваше здоровье всегда находится только в ваших руках. Желаем крепкого здоровья и внеземной красоты!

7 лучших роликов из пены и обзоры 2022

7 лучших роликов из пены и обзоры 2022 | Стратег

Каждый продукт независимо отбирается (одержимыми) редакторами. Вещи, которые вы покупаете по нашим ссылкам, могут приносить нам комиссию.

Лучший в классе

Пропустить список статей

Фото: Маркус Макдональд

Фото: Маркус Макдональд

Если вы делаете это правильно и с правильным оборудованием, массаж пены — это глубокий массаж тканей, который вы можете делать дома каждый божий день бесплатно, просто катаясь по полу.

Вот как это работает: вы прикатываете цилиндр твердой пены к воспаленным мышцам и фасциям (тонкий слой ткани, окружающий мышцы), чтобы ослабить напряженные участки, предотвратить травмы и улучшить самочувствие как до, так и после тренировки. (Также приятно, когда вам просто нужно хорошо размяться во время просмотра телевизора.) Людям, занимающимся фитнесом, они нравятся. «Я обожаю ролики из пеноматериала, потому что они такие классные», — говорит Элис Тойонага, соучредитель студии Modo Yoga в Лос-Анджелесе. «Они помогают улучшить здоровье тканей — улучшают приток кислорода и крови через нашу фасцию — помогают облегчить боль в мышцах и суставах и повысить подвижность. Что еще вы можете желать?

Возможно, лучше спросить, какой из них выбрать? Тренеры и инструкторы, с которыми мы говорили, говорят, что это зависит от того, какой опыт вы ищете. Любой пенопластовый валик должен освобождать триггерные точки, ослабляя эти напряженные участки в мышечных волокнах, но некоторые из них будут более упругими, чем другие (плюс, если вам нравится более глубокий массаж), а некоторые имеют дополнительную текстуру, чтобы проникнуть глубже в ваши мышцы. . Ниже мы перечислили лучшие из лучших, которые должны удовлетворить самые разные предпочтения. Наши подборки рекомендуются тренерами, бегунами, танцорами и мануальным терапевтом, и они включают в себя стандартные ролики из пены высокой плотности, а также специальные стили, такие как складная версия для путешествий; вариант без пены; и даже два варианта вибрации. Читайте дальше, чтобы узнать, что наши эксперты предлагают искать в пенопластовом валике, или щелкните одну из этих ссылок, чтобы перейти прямо к нашему выбору.

Лучший результат | Лучшее решение с высокой плотностью | Лучшая средняя плотность | Лучшая вибрация | Лучший недорогой вибрационный | Лучшее для путешествий | Лучше всего подходит для растяжки спины

com/strategist/_components/clay-paragraph/instances/cl08j7z9b001l3f6mjy6s0blc@published» data-word-count=»86″>

Длина: Если вы хотите проработать более крупные группы мышц, например, раскатывать позвоночник по всей длине или обе ноги одновременно, используйте более длинный пенопластовый валик на свой рост). Более короткие пенопластовые валики (около 1 фута или меньше) отлично подходят для работы на небольших участках или на одной руке или ноге за раз. Подумайте также о месте для хранения, так как большие пенопластовые валики, очевидно, займут больше места, а с маленькими будет легче путешествовать.

Текстура: Традиционные валики из пеноматериала гладкие и обеспечивают постоянное давление на область, которую вы массируете. У других есть выпуклости и гребни, которые проникают глубже в ваши мышцы и ощущаются более интенсивно. Эти текстуры часто предназначены для имитации рук и пальцев a массажистки.

Плотность: Плотность поролонового валика определяет интенсивность массажа. Ролики из пены с более высокой плотностью будут оказывать более сильное давление, а ролики с более низкой плотностью будут более мягкими. Как правило, это вопрос личных предпочтений и степени жесткости массажа, которую вы можете терпеть. Если вы не уверены, начните с чего-то менее плотного и доведите до более плотного валика.

Особенности: В наши дни вы можете найти валики из пеноматериала, которые выполняют все функции: от нагрева и вибрации до складывания для удобства хранения. Ниже мы отметили, какие пенные валики имеют какие-либо дополнительные функции, которые делают их более функциональными.

Поролоновый валик TriggerPoint Grid

37 $

Длина 13 дюймов | Ребристая и ухабистая текстура | Высокая плотность | Жесткий полый сердечник для долговечности

Любимец всех, от марафонцев до танцоров Американского театра балета, TriggerPoint получает высокие оценки за выпуклости и выступы, которые имитируют ручной массаж, а также за твердую сердцевину, которая помогает ему сохранять свою форму даже после нескольких лет использования. «Это правильная плотность, чтобы быть эффективным без синяков», — говорит Радан Штурм, основатель студии силовых тренировок Liftonic. «Многие валики слишком твердые и скорее травмируют, чем отпустят. Это идеальный размер, который позволяет нацеливаться на все основные части тела». Эксперты по гибкости говорят, что катание на TriggerPoint не только снимает боль в мышцах после тренировки, но и помогает расслабить тело перед сеансом растяжки. Алену Сен-Дику, бывшему руководителю отдела обучения и развития в студии растяжки и восстановления Stretch Relief, нравится, как TriggerPoint обеспечивает глубокое давление, а Кика Уайз, основатель Kika Stretch Studios, говорит, что по сравнению с роликом с гладкой поверхностью, TriggerPoint «немного лучше проникнет в ткани», что обеспечит более интенсивное воздействие. Я заядлый бегун, и TriggerPoint также предпочитаю пенопластовый валик по многим причинам, указанным экспертами выше. Это определенно интенсивный массаж (мне нравится варьировать интенсивность, опираясь на него большей или меньшей массой тела), который расслабляет мои самые напряженные мышцы. Мне нравится эта длина для нацеливания на мышцы одной ноги за раз, но он также доступен в вдвое большем размере, 26 дюймов, если вам нужен более длинный ролик.

$37 на Амазонке

Купить

$37 в РЭИ

Купить

Валик из пеноматериала высокой плотности AmazonBasics

От $15

Доступны четыре размера: 12 дюймов, 18 дюймов, 24 дюйма и 36 дюймов | Гладкая текстура | Высокая плотность

Глубокое, сфокусированное давление TriggerPoint не для всех. Если вы склонны к синякам или новичок в катании, вам может понадобиться более простой, но все же эффективный вариант. «Чем больше шипов и бороздок вы видите, тем сильнее стимулируются мышцы», — говорит Керен Дэй, мануальный терапевт и соучредитель студии растяжки Racked Stretch. «Это может звучать великолепно, но поначалу может быть болезненно и может привести к травме, поэтому определенно упростите себе путь с помощью более простых инструментов», таких как этот вариант от AmazonBasics. Пена высокой плотности означает, что вы по-прежнему будете чувствовать сильное давление, но оно будет равномерно распределено по всей площади поверхности валика. «Я предпочитаю гладкие ролики текстурированным, чтобы они равномерно массировали мышцы», — говорит Джули Коббл, главный инструктор barre-студии Physique 57, которая говорит, что эта модель «отлично работает». Этот поролоновый валик также выпускается в четырех размерах, до 36 дюймов — длина стандартных поролоновых валиков, которые можно найти в большинстве спортивных залов.

От 15 долларов на Амазонке

Купить

От 15 долларов на Амазонке

Купить

OPTP Lorox Выровненный пенопластовый валик

82 $

com/strategist/_components/clay-paragraph/instances/ck8hnsja3004h4h66itqc7hjt@published» data-word-count=»9″> Длина 36 дюймов | Гладкая текстура | Средняя плотность

Бывают случаи, когда вам понадобится немного более мягкий ролик из пены, например, когда вы используете ролик для более терапевтического массажа. Ян Лефковиц, мануальный терапевт из Body in Balance Chiropractic, рекомендует лежать с роликом из пены средней плотности (например, OPTP LoRox) под спиной, чтобы улучшить осанку. «Подумайте о том, как выглядит ваша средняя и верхняя часть спины, когда вы сутулитесь, и вы, по сути, делаете противоположное при этой растяжке», — говорит он. Ванесса Чу, соучредитель и главный операционный директор студии растяжки Stretch*d, согласна с этим. Она говорит, что этот валик обладает идеальной плотностью для разогрева и расслабления мышц перед растяжкой. (Он также поставляется в меньшем, удобном для путешествий 12-дюймовом размере.)

$82 на Амазонке

Купить

$82 в Волмарт

Купить

Высокоинтенсивный вибрационный каток Hyperice Vyper 3 из пеноматериала

199 $

Длина 13 дюймов | Ухабистая текстура | Высокая плотность | 3-скоростная вибрация 

С другой стороны, если вы хотите что-то, что обеспечивает еще более глубокое высвобождение, чем ваши стандартные ролики высокой плотности, обратите внимание на сверхпрочный вибрирующий Vyper. Как в своей практике, так и в личном использовании Лефковиц «обнаружил, что вибрационная технология делает довольно удивительные вещи с точки зрения уменьшения боли и восстановления мышц». Он сказал нам, что Vyper может принести сильное облегчение в область подвздошно-большеберцового тракта (внешняя сторона бедер), а также в квадрицепсы и ягодицы. Персональный тренер знаменитости Дэнни Мьюзико говорит: «Он проникает в мышцы глубже, чем любой другой пенопластовый валик, который я использовал», а генеральный директор Barry’s Bootcamp Джои Гонсалес однажды назвал его «Тесла среди пенопластовых валиков». Vyper имеет три настройки скорости для изменения интенсивности массажа. Кристине Нассани, спортивному тренеру в NJ Spine and Wellness, также нравится, что вибрирующая пена Vyper помогает разрушать спайки в мышцах. (Мы рекомендовали Vyper 2.0 — старую версию Vyper 3 — в нашем руководстве по подаркам для пап с больными шеей и спиной.)

$199 на Амазонке

Купить

200 долларов на цели

Купить

Устройство для вибротерапии Sidekick Fuse

69 долларов

69 долларов

com/strategist/_components/clay-paragraph/instances/cl8afgqam00173b6v8o097g5y@published» data-word-count=»14″> Длина 6,5 дюймов | Ухабистая текстура | Высокая плотность | 4 режима вибрации

Этот вибратор меньшего размера не выглядит плюшевым, как другие ролики в этом списке, но это самая портативная вибрационная модель из всех. Писатель-стратег Джереми Реллоса использует Sidekick Fuse с 2019 года, чтобы размять воспаленные мышцы ног и спины. «Мне нравится, что у Fuse есть углубление между двумя основными точками давления, поэтому мой позвоночник не чувствует себя раздавленным, когда я выкатываю спину», — говорит он. «Добавленная вибрация расслабляет при массаже уставших ног после длительных пробежек».

(Sidekick также производит более простую, гладкую, невибрирующую версию этой модели с двумя мячами, которая по сути представляет собой два мяча для лакросса, слитые вместе. )

$69 в Sidekick

Купить

Ролик из пены Brazyn Morph Trek

70 $

Длина 14,5 дюймов | Узловатая текстура | Высокая плотность | Складывается в плоском виде

Этот складной валик из пеноматериала рекомендован как Чу, так и знаменитым личным тренером Гуннаром Петерсоном, который любит его, потому что «он портативный и с ним удобно путешествовать». Чу добавляет, что это «идеальная плотность (не слишком жесткая, не слишком мягкая), чтобы проработать напряженные сгибатели бедра и ягодицы во время путешествия». В сложенном виде поролоновый валик имеет высоту всего два дюйма, поэтому его легко упаковать в ручную кладь. Brazyn Morph выпускается в двух стилях: Alpha, изображенная здесь, сделана из пены высокой плотности и имеет выпуклую поверхность для интенсивного выброса. Его двоюродный брат Bravo больше похож на пенопластовый валик средней плотности с гладкой поверхностью для более мягкого воздействия.

$70 на Амазонке

Купить

$70 в Бразын Лайф

Купить

Колесо Chirp 10 дюймов

55 $ Сейчас скидка 9%

50 $

Фото: Chirp

Доступны диаметры 6, 10 и 12 дюймов | Резиновая текстура | Средняя жесткость

Комик Джина Яшере, соавтор и партнер по ситкому Боб Хартс Абишола , рассказал нам, что Колесо Щекотки дало ей высоту и площадь поверхности, необходимые ей, чтобы вытянуть спину. «С того момента, как я выкатилась на одном из них и услышала, как моя спина треснула, как лист пузырчатой ​​пленки, я попала на крючок», — пишет она. Дизайн Chirp Wheel идеально подходит ей между лопатками: «Использование их более или менее похоже на использование пенопластового валика», — говорит она. «Лягте на (удивительно удобную) прокладку, окружающую колесо, а затем выровняйте свой позвоночник с канавкой в ​​этой прокладке, которая проходит вокруг колеса (бренд называет эту канавку 9).0003 позвоночный канал ). Давление концентрируется на той части позвоночника, которая находится в борозде, и на нескольких дюймах мышц по обе стороны от нее.

Редактор стратегии Винни Янг также одобряет Chirp Wheel. «Он действительно лучше растягивает спину, чем обычный пенопластовый валик», — говорит она. «Более узкая поверхность качения колес может потребовать немного больше внимания, чтобы правильно расположить их и сохранить равновесие, но форма также облегчает их хранение».

Chirp предлагает модели разного диаметра: диаметр 12 дюймов обеспечивает низкое давление, а колесо диаметром 6 дюймов обеспечивает глубокое давление на узловатые мышцы.

$50 на Амазонке

Купить

$50 в Чирп

Купить

«Лучшее домашнее средство для расслабления мышц от Theragun, которое можно купить за деньги»

Идеальный немеханический массажер для болей в спине

40 долларов

$50 в настоящее время 20% скидка

Купить на Амазонке

Массажная палочка, которую использовал один марафонец после сотни пробежек

com/strategist/_components/clay-paragraph/instances/cl08jxatv003u3f6m92eupjzb@published» data-word-count=»97″> • Ванесса Чу, соучредитель и главный операционный директор Stretch*d
• Джули Коббл, мастер-инструктор Physique 57
• Кристина Нассани, спортивный тренер в NJ Spine and Wellness
• Керен Дэй, хиропрактик и соучредитель Racked Stretch
• Джоуи Гонсалес, генеральный директор Barry’s Bootcamp
• Ян Лефковиц, хиропрактик Body in Balance Chiropractic
• Дэнни Мьюзико, личный тренер
• Гуннар Петерсон, личный тренер
• Ален Сен-Дик, бывший руководитель отдела обучения и развития Stretch Relief
• Радан Штурм, основатель Liftonic
• Элис Тойонага, соучредитель Modo Yoga
• Кика Уайз, основатель Kika Stretch Studios
• Винни Янг, старший редактор отдела стратегии
• Джина Яшир, комик, соавтор и созвезда ситкома Bob Hearts Abishola, и Strategist contributor

Спасибо за подписку и поддержку нашей журналистики. Если вы предпочитаете читать в печатном виде, вы также можете найти эту статью в выпуске журнала от 10 октября 2022 г. Нью-Йоркский журнал.

Хотите больше таких историй? Подпишитесь сейчас поддержать нашу журналистику и получить неограниченный доступ к нашему освещению. Если вы предпочитаете читать в печатном виде, вы также можете найти эту статью в выпуске журнала от 10 октября 2022 г. Журнал Нью-Йорк.

The Strategist предназначен для предоставления наиболее полезных экспертных рекомендаций по покупкам в обширном пространстве электронной коммерции. Некоторые из наших последних завоеваний включают в себя лучшие женские джинсы , Rolling Luggage , BED Sheets , Coffee Makers и баня . Мы обновляем ссылки, когда это возможно, но имейте в виду, что срок действия сделок может истечь, и все цены могут быть изменены.

Каждый редакционный продукт выбирается независимо. Если вы покупаете что-то по нашим ссылкам, New York может заработать партнерскую комиссию.

получить информационный бюллетень стратега

Действительно выгодные предложения, умные советы по покупкам и эксклюзивные скидки.

Этот сайт защищен reCAPTCHA и Google Политика конфиденциальности и Применяются Условия использования.

Отправляя свое электронное письмо, вы соглашаетесь с нашими Условиями и Уведомлением о конфиденциальности и получаете от нас электронную корреспонденцию.

7 самых лучших пенных валиков

com/strategist/_components/disclaimer-text/instances/cjsnrn89w001b3g64hl41l9cs@published»> Каждый продукт независимо отбирается (одержимыми) редакторами. Вещи, которые вы покупаете по нашим ссылкам, могут приносить нам комиссию.

10 лучших роликов из пены для быстрого восстановления мышц в 2022 году

Ролики из пены могут изменить правила игры. Серьезный разговор. От массажных роликов до роликов для упражнений, они могут быть разницей между разбитой неделей домашних тренировок и окончанием с DOMS, настолько смертельным, что вы едва можете ходить после первого дня.

Риз Уизерспун просто в восторге от них и использует по одному ежедневно, согласно предыдущему посту в IG.

Этот контент импортирован из Instagram. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

Посмотреть эту публикацию в Instagram

Публикацию, которой поделилась Риз Уизерспун (@reesewitherspoon)

Если вы сомневаетесь (возможно, вы попробовали пенопластовый валик на несколько минут в конце тренировки в тренажерном зале раньше, но никогда на самом деле не придерживался его), затем прочитайте все, что вам нужно знать об инструменте восстановления и мобильности, включая преимущества регулярного массажа пеной. Давайте углубимся в это.

Что такое пенопластовый валик?

Проще говоря, пенопластовый валик (иногда называемый «массажным валиком», «мышечным валиком» или иногда «задним валиком») представляет собой цилиндр, обычно изготовленный из прессованной пены. Некоторые ролики из пеноматериала гладкие, а некоторые текстурированные, но все они обещают миофасциальное расслабление после тренировки и усиление кровотока для восстановления мышц и уменьшения болезненности.

Исследования показали, что упражнения на пенопластовом валике помогают повысить гибкость, снизить болезненность мышц и избавиться от мышечных узлов.

Как физиотерапевт и основатель The Workshop Gymnasium, Ли Маллинс объясняет: «Эта простая трубка также может улучшить подвижность, предотвратить травмы и уменьшить спайки фасций», добавляя далее, что регулярные массажи пены «настолько близки к ежедневному физиотерапевтическому или сеансы массажа». (Следующая лучшая вещь? Массажный пистолет. Вот лучший выбор WH из .)

Каковы преимущества массажа пеной?

• Высвобождает мышечную и фасциальную ткань
• Бюджетный вариант
• Более быстрое восстановление между тренировками
• Увеличенный диапазон движений
• Повышенная гибкость
• Может усилить чувство расслабления

Какой ролик из пеноматериала лучше?

Лучший тип для вас будет зависеть от того, что вы ищете, так что подумайте, что вам нужно.

• Гладкие ролики из пеноматериала лучше всего подходят для начинающих, текстурированные (с выступами или ребрами) лучше всего подходят, если вы хотите глубже проникнуть в мышцы.
• Длина пенопластового валика в основном зависит от личных предпочтений, хотя более короткие ролики легче транспортировать.

10 лучших валиков из пеноматериала 2022

Эти валики из пеноматериала – наша версия самых лучших валиков из пеноматериала. Мы выделили их лучшие активы.

Поролоновый массажный ролик Best

1. Двойной поролоновый ролик Lululemon mini

Поролоновый валик Lululemon «два в одном» поставляется с внутренним поролоновым валиком, разработанным специально для использования на спине — он не слишком ребристый и не слишком гладкий. Это также удобный размер путешествия.

Поролоновый валик Best Trigger Point

2. Сетчатый валик TriggerPoint

Ролик сетки TriggerPoint разработан с сеткой, предназначенной для нацеливания на все ключевые триггерные точки, и это действительно работает.

Ролик из пены для йоги Best

3. Ролик из пеноматериала Fitness-Mad

Ролик из пены Vari Massage Foam Roller от Fitness Mad — это мечта для миофасциального расслабления, с набором различных схем для различных массажей в соответствии с вашими индивидуальными потребностями.

Лучший длинный ролик из пеноматериала

4. Ролик из пеноматериала TriggerPoint GRID2.0 с обучающими онлайн-видео

Это более длинная версия губного валика TriggerPoint, описанного выше, но если вы хотите проработать больше областей за один раз, это именно то, что вам нужно.

Мягкий поролоновый валик Best

5. Стандартный поролоновый валик BLACKROLL

Вас отталкивает боль от массажного ролика? Попробуйте этот стандартный ролик из пеноматериала от BLACKROLL — он сделан с наименее инвазивным внешним видом, поэтому вы сможете кататься дольше.

Лучший недорогой пенопластовый валик

6. Пенопластовый валик Core Balance

Core Balance знают толк в восстановлении, а их ролик из пеноматериала считается эквивалентом глубокого массажа тканей.

Массажный массажный ролик Best текстурированный

7. Массажный массажный ролик ELVIRE

Считайте, что это король полных комплектов, включающий пенопластовый валик для триггерной точки, мягкий пенопластовый валик, массажный шарик, массажный валик для ног и направляющую.