Домашние средства от простуды, одобренные бабушками и дедушками
Рекомендуем: Zewa Deluxe Design, 3 слоя
Попробуйте мягкие и прочные бумажные салфетки в коробках Zewa!
Используйте платочки и салфетки Zewa
Во время еды
Для косметических целей
При насморке
К сожалению, не существует магического способа избавиться от простуды и гриппа. Однако, совет от того, кто испытал народные средства от простуды на себе (и не один раз!), может очень пригодиться, если вы вдруг почувствовали себя неважно. Именно поэтому мы попросили наших бабушек и дедушек поделиться с нами их проверенными народными методами лечения простуды и гриппа.
1. Как можно
чаще прочищайте носСкорее всего, ваша бабушка часто напоминала вам почаще высмаркивать нос, когда вы болели. Все потому, что она знает, что для лечения простуды народными методами нос необходимо постоянно прочищать.
Это намного легче сделать, когда салфетки находятся под рукой, поэтому очень удобно поставить коробочку салфеток в каждую комнату. К тому же регулярное высмаркивание носа с использованием одноразовых салфеток позволяет предотвратить распространение вирусов.²
Держите при себе коробочку бумажных салфеток Zewa Deluxe Design, если вы чувствуете, что начинаете заболевать. Они сочетают в себе мягкость и прочность, а их красочный дизайн будет радовать глаз. К тому же волокна нашей бумажной продукции имеют сертификацию FSC, поэтому не стоит беспокоиться о том, из чего сделаны наши салфетки, когда вытираете нос.
2. Чеснок: лучшее средство от простуды?
Мы все знаем, что чеснок отпугивает вампиров, но бабушка нам часто говорила, что чеснок — это еще и лучшее средство от простуды. Использование чеснока давно считается одним из самых известных народных методов лечения простуды. Если вы легко переносите резкий вкус и запах чеснока, смело используйте его для лечения простуды народными методами.
Попробуйте сварить чеснок в кипяченой воде, чтобы сделать чесночный чай . Вы также можете добавить нарезанный чеснок в еду, чтобы простуда и грипп обходили вас стороной.
3. Спите на нескольких подушках
Ваша бабушка не просто так подкладывала вам несколько подушек каждый раз, когда укладывала вас спать в детстве. Существует мнение, что сон на нескольких подушках является одним из самых эффективных домашних средств от простуды. Этот метод особенно подходит тем, кто страдает сильной заложенностью носа. Крепкий, полноценный сон на подушках, которые слегка приподнимают вашу голову, позволяет вашему организму восстановиться и освободить пазухи носа.
4. Лечим простуду дома: здоровое питание
Когда мы болеем, у нас часто понижается или полностью пропадает аппетит. Но стоит прислушаться к советам вашей бабушки: плотный обед может быть как раз тем, что нужно, чтобы побыстрее восстановиться. Если вы перестаете есть, ваш организм ослабевает, поэтому старайтесь есть как можно больше полезной еды, чтобы набраться энергии.
Бабушкины куриные супы не только вкусные, но и очень эффективные домашние средства от простуды.
5. Побольше потейте
Не все бабушкины народные средства от простуды должны быть восприняты буквально. Она часто говорит, что надо хорошо пропотеть, чтобы простуда ушла, но не стоит перебарщивать с интенсивными физическими нагрузками. Если вы чувствуете, что у вас простуда, теплый душ или легкая прогулка на свежем воздухе могут помочь вам почувствовать себя лучше. Не забывайте пить как можно больше воды. Однако, когда вы поправитесь, занятия спортом очень важны: исследования доказывают, что регулярные тренировки способствуют укреплению иммунитета и уменьшают риск подхватить простуду еще раз
Совет: Горячие ванны давно используются как средства облегчения симптомов простуды. Принимая душ вместо ванны, вы экономите воду и при этом получаете ту же пользу. Узнайте больше, ознакомившись с нашими советами по экономии воды в быту.
При простуде или гриппе очень важно вовремя обратиться к врачу и четко следовать его указаниям.
Но вы можете дополнительно облегчить свое состояние, используя народные методы лечения простуды. Если вы ищете домашние средства от простуды, доверьтесь бабушкам и дедушкам и попробуйте следовать их советам.
Source:
1 Здоровая Россия. http://www.takzdorovo.ru/dvizhenie/c-chego-nachat/dvizhenie-dlya-immuniteta/
² Официальный сайт муниципального образования город Минусинск: 12 правил для профилактики простуды и гриппа https://minusinsk.info/12-pravil-dlya-profilaktiki-prostudy-i-grippa
³ ФБУЗ «Центр гигиенического образования населения» Роспотребнадзора: Полезные свойства чеснока http://cgon.rospotrebnadzor.ru/content/62/1786#
4 Домашний очаг: Дыши свободно: как заснуть, если у вас заложен нос? https://www.goodhouse.ru/health/zdorovye/dyshi-svobodno-kak-zasnut-esli-u-vas-zalozhen-nos/
5 дней.ru: 5 правил питания при простуде https://7days.
ru/news/kak-pravilno-pitatsya-pri-prostude.htm
Профилактика ОРВИ и гриппа | Министерство здравоохранения Чувашской Республики
Профилактика ОРВИ и гриппа
Острые респираторные вирусные инфекции, включая грипп, традиционно являются наиболее распространенной группой инфекционных заболеваний и занимают в структуре инфекционной патологии до 90%. По данным ВОЗ в 6% случаев грипп является причиной смерти у лиц пожилого возраста
Эпидемии гриппа, развившиеся в 1918г., 1957г. и 1968г. стоили жизни многим миллионам людей во всем мире, причем знаменитая «испанка» — эпидемия 1918г. унесла больше жизней, чем первая мировая война — 20 млн. человек. Эпидемий гриппа на планете не было уже 40 лет. Вполне возможно, что в ближайшее время человечество столкнется с новым вирусом гриппа.
Причиной острых заболеваний дыхательных путей являются около 200 возбудителей, из них 170 — вирусы, остальные — бактерии.
Особенностью респираторных заболеваний является высокая активность механизмов передачи. Чтобы заразиться, необязательно контактировать с больным человеком, можно зайти в магазин, городской транспорт, кабинет поликлиники, где были до Вас больные люди. В воздухе остается взвесь возбудителей, выделившихся от больных при разговоре, кашле, чихании, которые попадают в дыхательные пути здорового человека и происходит инфицирование. Размножаются вирусы исключительно с высокой скоростью. Через 24-48 часов после проникновения в организм отдельных вирусов, образуется такое количество новых вирусов, которое достаточно для поражения всех клеток эпителия верхних дыхательных путей. Процесс начинается не только при попадании возбудителя извне, но и при активации собственной флоры — ведь наш нос и глотка не стерильные. Наиболее агрессивен вирус гриппа. Для этой инфекции характерно быстрое повышение температуры до 39-40°С, сильные головные боли, покраснение лица, заложенность носа. На вторые-третьи сутки появляется насморк.
Высокая температура при неосложненных формах держится до 5 дней. Для распространенных заболеваний, вызванных другими возбудителями, характерны более выраженные симптомы поражения носоглотки: насморк, кашель, першение в горле, температура, как правило, в пределах 38ºС, но продолжительность больше, чем при гриппе.
Что мы должны делать, если заболели?
-Желательно проконсультироваться с врачом. Если у больного тяжелое состояние или есть хронические заболевания: ишемическая болезнь сердца, гипертония и т.д. возможно нужна будет госпитализация. На прием в поликлинику с гриппом ходить не надо, необходимо вызвать врача на дом.
-Если больной лечится дома, нужно обязательно принять меры к предупреждению заражения других членов семьи. Если есть возможность, надо изолировать больного в отдельной комнате, в которой необходимо периодически проводить влажную уборку с использованием дезинфицирующих средств: хлорамина, хозяйственного мыла.
Если есть бактерицидная лампа, можно воспользоваться ею. После уборки надо проветривать помещение, так как уличный воздух свободен от болезнетворных микроорганизмов.
— При лечении в домашних условиях необходимо соблюдать постельный режим в течение всего периода повышенной температуры, с постепенным расширением режима после нормализации температуры. Это необходимо для того, чтобы не было осложнений.
— Для снижения интоксикации больному необходимо пить в достаточном количестве жидкости: чай, теплое молоко, морсы, соки и т.д.
— При температуре больше 38-38,5°С используются жаропонижающие средства, лучше парацетамол, потому что он более безопасен. Сбивать более низкую температуру, если позволяет самочувствие, нет необходимости, так как лихорадка это защитно-приспособительная реакция организма. Это общие рекомендации.
По поводу медикаментозного лечения желательно проконсультироваться с врачом.
Что нельзя делать, если заболели?
— нежелательно сразу начать прием антибиотиков. Антибиотики не действуют на вирусы, снижают иммунный ответ и могут вызвать аллергические реакции.
— вредно в качестве лечения использовать алкогольные напитки, баню и тому подобные мероприятия.
Для лечения вирусных инфекций используются противовирусные препараты. Выбор их небольшой. Для лечения гриппа используются ремантадин, альгирем, занамивир и другие. Перспективной группой противовирусных препаратов являются препараты интерферонов. В практике нашли применение природные человеческие интерфероны, вводимые внутримышечно, подкожно, внутривенно и в полость носа. Используются также стимуляторы для выработки собственного интерферона: арбидол, амиксин, имудон.
Что же делать, чтобы не заболеть?
Против гриппа ежегодно проводятся прививки в поликлиниках по месту жительства.
Используются вакцины отечественные и импортные.
Для остальных респираторных инфекций вакцин нет, поэтому надо повышать неспецифическую устойчивость организма, то есть иммунитет.
Во-первых, это закаливание. Закаливающие процедуры — это контрастный душ, воздушные ванны, обливание, ходьба босиком, ножные ванны и т.д. Проводить закаливание нужно постепенно. Начинать лучше в летнее время, с постепенным снижением температуры.
Во-вторых, важен активный образ жизни. Это также очень благоприятно действует на иммунную систему. Можно заниматься физкультурой, ходить пешком на работу, кататься на лыжах, на велосипеде, работать в саду не менее 5 раз в неделю по 1 часу.
В-третьих, очень важно не переохлаждаться, одеваться по сезону. В настоящее время одежда многих людей сделана из синтетических материалов. При ношении такой одежды создается парниковый эффект — пот не может испаряться, а влажная кожа легче переохлаждается.
Очень вредная мода — ходить без головного убора, без теплого белья, теплой обуви при низкой температуре.
К мерам профилактики можно отнести полноценное питание с достаточным количеством белков, жиров, витаминов. В зимний период в питание необходимо включать лук, чеснок, свежие фрукты, овощи, квашеную капусту, поливитаминные препараты.
Врач-инфекционист высшей категории Мясникова Валентина Леонидовна БУ «Центральная городская больница»
Домашние средства от симптомов простуды и гриппа
Реклама
Продолжить чтение основной статьи
Вот что мы знаем о некоторых из самых популярных средств, которые хотя бы немного обещают.
Кредит… Молли Маталон для The New York Times
Узнать на испанском языке
Прослушать эту статью
скачать Audm для iPhone или Android .
Опять то время года, когда заложенность носа и неудержимый кашель начинают проявляться повсюду. Эксперты уже предсказывают, что сезон гриппа в этом году будет тяжелым, а также сообщают о росте числа других респираторных заболеваний после двух лет относительного затишья.
Лучшей мерой предосторожности против гриппа является вакцинация, и если вы заболели, вы мало что можете сделать, кроме как справиться с симптомами. Грипп, простуда и большинство других заболеваний верхних дыхательных путей вызываются вирусами, поэтому их нельзя вылечить антибиотиками, которые используются для лечения бактериальных инфекций. Противовирусные препараты для лечения гриппа, такие как Тамифлю, обычно предназначены для людей с положительным результатом теста на грипп и подверженных риску развития тяжелых осложнений, например, для беременных, пожилых людей или людей с ослабленным иммунитетом. Всем остальным врачи советуют отдохнуть и переждать симптомы, которые для гриппа могут включать лихорадку, головную боль, ломоту в теле и заложенность или насморк, которые длятся от трех до пяти дней.
У некоторых людей также может появиться кашель, боль в горле или чувство усталости, которое может длиться немного дольше, сказал доктор Х. Кейпп Талбот, доцент медицины в Медицинском центре Университета Вандербильта.
Симптомы простуды невероятно похожи, поэтому люди склонны «называть все, что происходит зимой, гриппом», — сказал доктор Талбот. Но симптомы простуды, как правило, развиваются медленнее, они мягче, чем при гриппе, и вряд ли приведут к серьезным проблемам со здоровьем. (Люди с Covid также испытывают респираторные симптомы; тестирование — лучший способ узнать, какой вирус у вас, скорее всего, есть.)
«Говорят, если лечить простуду, она проходит через семь дней, это проходит через неделю», — говорит доктор Авива Ромм, врач, специализирующийся на интегративной медицине.
Но на протяжении многих поколений бесчисленные домашние средства — чашки теплого чая или супы и ложки трав — помогали справиться с симптомами простуды и гриппа, такими как боль в горле или заложенность носа.
На протяжении многих лет ученые проводили исследования, пытаясь количественно определить, насколько эффективны некоторые из этих средств, как часто их следует использовать и какие составы работают лучше всего. Но исследования часто бывают небольшими или не показывают большой эффективности.
Тем не менее, эксперты признают, что нет никакого вреда в принятии практик, которые могут помочь вам чувствовать себя лучше, когда вы больны, даже если они в конечном итоге дают эффект плацебо. (Вы должны обратиться к медицинскому работнику, если у вас серьезные симптомы, если у вас затрудненное дыхание или если вы не видите никаких улучшений по прошествии более недели.)
Кредит… Молли Маталон для The New York Times Кредит… Молли Маталон для The New York Timesих, но у нас есть тысячи лет неподтвержденных данных, и у нас есть достаточно доказательств, чтобы доказать его безопасность», — сказал доктор Ромм.
Вот что мы знаем и чего не знаем о некоторых самых популярных средствах, которые хотя бы немного обещают.
Есть некоторые свидетельства того, что некоторые витамины и ингредиенты в домашних средствах, такие как витамин С, бузина и цинк, могут, по крайней мере, стимулировать иммунную систему и немного сокращать продолжительность ваших симптомов.
Идея о том, что витамин С может помочь при простуде, не нова; он был популяризирован лауреатом Нобелевской премии Линусом Полингом в 1970-х годах, что вызвало всплеск спроса на это питательное вещество. С тех пор ученые, связанные с индустрией пищевых добавок, предположили, что витамин С помогает поддерживать различные функции, такие как способность иммунных клеток находить инфекцию и бороться с ней.
Эффективность питательного вещества до сих пор обсуждается. Во-первых, организм не способен хранить высокие дозы витамина С, такие как те, что содержатся в пищевых добавках, и любой избыток витамина С обычно выводится с мочой. Некоторые клинические испытания показали, что время, когда вы принимаете добавки с витамином С, может иметь решающее значение для их эффективности: например, всесторонний метаанализ испытаний витамина С, опубликованный в 2013 году, предполагает, что регулярное употребление добавок, даже до того, как вы почувствуете себя плохо , может сократить продолжительность простуды на день или около того.
Но прием витамина С после того, как у вас уже развились симптомы, не дает последовательных преимуществ.
В некоторых исследованиях бузина, обычный ингредиент сиропов от простуды и гриппа, особенно предназначенных для маленьких детей, сокращала продолжительность симптомов, если принимать их до или сразу в начале болезни. Но это очень ограниченный объем данных, сказал доктор Ромм. Ягоды бузины содержат мощные антиоксиданты и химические вещества, известные как антоцианы, которые, как показали лабораторные эксперименты, помогают иммунитету.
Кредит… Молли Маталон для The New York TimesАналогичным образом, исследования цинка показывают, что прием сиропов и пастилок, содержащих этот микроэлемент, каждые три-четыре часа может сократить продолжительность простуды или гриппа на день или два, потенциально на предотвращение размножения вирусов. Другие анализы пришли к выводу, что недостаточно доказательств, чтобы сказать, что это лучше, чем плацебо.
Большинство составов цинка имеют несколько побочных эффектов.
Некоторые люди, которые использовали назальные спреи с цинком, испытали необратимую потерю обоняния. Те, кто принимает его внутрь, могут почувствовать стойкий металлический привкус во рту. «Действительно важно отметить, что вы должны принимать цинк с пищей, потому что он может вызывать тошноту», — сказал доктор Ромм.
Боль в горле часто является естественным результатом воспаления, возникающего, когда ваша иммунная система борется с вирусом, попавшим в верхние дыхательные пути. Отек и боль могут затруднить проглатывание пищи и обезвоживание. Это в конечном итоге делает ваше горло еще более сухим. Кашель может еще больше ухудшить ситуацию. Пейте простую воду, горячий чай, бульоны или супы, чтобы избежать обезвоживания, и вы почувствуете себя более комфортно.
Во многих культурах имбирь является одним из первых продуктов, к которым тянутся люди, столкнувшиеся с болью в горле. Его часто замачивают в кипящей воде вместе с другими травами для приготовления успокаивающего чая или добавляют в куриный суп.
И, как выясняется, может быть некоторая наука, подтверждающая эти вековые практики: несколько исследований показали, что имбирь может обладать противовоспалительными свойствами, которые могут помочь уменьшить опухоль.
Корень куркумы, растение семейства имбирных, произрастающее в Юго-Восточной Азии и давно используемое в аюрведической медицине Индии, также может уменьшить воспаление. Но его эффекты было сложно доказать, потому что основное соединение в корне, куркумин, не легко усваивается организмом, а добавки с куркумином могут сильно различаться по составу. Употребление куркумы в пищу или смешивание ее с жирным веществом, таким как растительное масло или теплое молоко, может помочь вам усвоить больше полезных свойств куркумина. По словам доктора Ромм, добавление черного перца также может помочь его усвоению.
Кредит… Молли Маталон для The New York Times «Имбирь и куркума вместе — очень, очень хорошая комбинация», — сказал доктор Ромм, добавив, что когда у нее болит горло, она заваривает себе чай с имбирем и куркумой.
Если боль в горле усугубляется кашлем, может помочь полоскание горла соленой водой. Смешайте около половины чайной ложки соли в полном стакане теплой воды и прополощите ею рот и заднюю часть горла в течение нескольких секунд, прежде чем выплюнуть. Подойдет любая соль, которая есть у вас дома.
Врачи часто рекомендуют полоскание горла соленой водой, чтобы облегчить боль во рту или задней стенке горла и улучшить общее состояние полости рта. Полоскание горла помогает разжижить густую слизь, а также удалить из горла такие раздражители, как бактерии, вирусы и аллергены. По словам доктора Талбота, доцента медицины в Медицинском центре Университета Вандербильта, использование солевого раствора дает дополнительное преимущество, заключающееся в вытягивании лишней жидкости из воспаленных тканей и покрытии их теплой водой.
Добавление меда в раствор для полоскания горла или в любой чай или теплый напиток может иметь аналогичный успокаивающий эффект. Мед действует как успокаивающее средство, то есть успокаивает раздраженные ткани, покрывая их.
Во многих культурах есть свои вариации успокаивающего медового напитка. И некоторые исследования показывают, что это средство снижает частоту кашля. Фактически, одно исследование детей в возрасте от 1 до 5 лет показало, что прием двух чайных ложек меда перед сном так же эффективен для уменьшения ночного кашля и улучшения качества сна, как и препарат декстрометорфан, содержащийся в обычных безрецептурных сиропах от кашля. (Однако мед не следует давать детям младше года из-за риска редкого типа пищевого отравления, известного как младенческий ботулизм.)
Увлажнение носовых проходов — еще одно простое и безопасное средство, которое может помочь детям и взрослым немного облегчить симптомы гриппа или простуды. Вы можете добиться этого, используя увлажнитель воздуха в своей комнате, приготовив травяной пар или промыв нос теплой соленой водой.
Использование горшков для нети и промывания носа восходит к аюрведической медицине тысячи лет назад. Подобно полосканию горла соленой водой, промывание носа может помочь удалить часть вируса и слизи из вашего тела, а также уменьшить отек, который может вызвать заложенность носа.
Одно исследование, опубликованное в 2019 г.показали, что этот процесс может помочь сократить продолжительность болезни, а также уменьшить потенциальную передачу микробов другим.
Убедитесь, что вы используете для ополаскивания только дистиллированную, стерильную или кипяченую воду, так как водопроводная вода может содержать небольшое количество бактерий и простейших, которые несут риск других инфекций. Кроме того, вы можете попробовать коммерческие назальные спреи с солевым раствором для получения аналогичного эффекта.
Доктор Фадель Хинд, врач-инфекционист из клиники Майо, поддерживает работу увлажнителя в своем доме во время сезона зимнего гриппа. Ее исследования показали, что поддержание в помещениях уровня влажности от 40 до 60 процентов снижает передачу респираторных вирусов и может даже предотвратить заболевание. «При такой влажности вы, как правило, обнаруживаете меньшее количество вирусов на поверхностях и в воздухе. И вирус, который присутствует, менее жизнеспособный», — сказала она.
Некоторые увлажнители имеют встроенные датчики, которые могут определить уровень влажности в помещении, сказал доктор Хинд. Если у вас нет, вы можете купить базовый гигрометр за 10 долларов или меньше, чтобы контролировать водяной пар в воздухе вокруг вас и проверять производительность уже имеющегося у вас увлажнителя.
Если вы заболели простудой или гриппом, увлажнитель все равно может помочь облегчить кашель и заложенность носа, хотя данных о том, насколько хорошо он работает, меньше по сравнению с плацебо или может ли он сократить общую продолжительность вашей болезни, доктор Хинд. сказал.
Ментол, химическое вещество, содержащееся в мяте перечной и других растениях мяты, также может облегчить дыхание. Вы можете нанести приобретенную в магазине ментоловую мазь, такую как Vicks VapoRub, под нос или на шею и горло, чтобы облегчить симптомы. Некоторые люди также используют свежие или сушеные травы в традиционной паровой терапии для устранения заложенности носа.
Вы можете сделать это, погрузив травы, такие как эвкалипт или тимьян, в кипящую воду на 5-10 минут, затем накройте голову полотенцем и вдыхайте пар (будьте осторожны с горячей водой). Кроме того, вы можете повесить высушенные листья под горячим душем, чтобы получить некоторые из этих преимуществ.
Несколько исследований показали, что паровая растирка, содержащая ментол, эвкалипт и камфору, при нанесении на шею и грудь значительно улучшает сон у детей и взрослых с симптомами простуды, но эксперты предупреждают, что у некоторых людей она может вызывать раздражение.
В конце концов, выбор лекарства от гриппа — это метод проб и ошибок, пока вы не найдете то, что сделает вас более комфортным, — сказал доктор Ромм. И это, добавила она, «стоит того».
Звук производства Кейт Уинслетт.
9 натуральных средств от симптомов простуды и гриппа — блоги
Сезон гриппа на Филиппинах совпадает с сезоном дождей, который начинается в июне и продолжается до ноября. Вирус гриппа процветает в холодную и сухую или влажную и дождливую погоду.
Он очень заразен и распространяется воздушно-капельным путем через аэрозоли, а это означает, что когда зараженный человек разговаривает, кашляет или чихает, крошечные частицы могут долгое время парить в воздухе, увеличивая риск заражения окружающих. Главное — это профилактика, и один из лучших способов сделать это — сделать прививку от гриппа.
Контроль симптомов гриппа во время домашнего карантина является ключом к преодолению вирусной инфекции. Это может помочь предотвратить ухудшение состояния и передачу этого инфекционного заболевания другим. Таким образом, важно знать правильное домашнее лечение и облегчить борьбу с болезнью.
9 Натуральные средства от симптомов простуды и гриппа
Симптомы простуды и гриппа довольно распространены в стране, особенно в сезон дождей. Но это также может быть одним из многих симптомов, вызванных COVID-19.. Вот несколько натуральных средств, которые могут помочь в выздоровлении:
1.
Увлажняйте, увлажняйте, увлажняйте Обильное питье во время болезни может увеличить выработку клеток слизистой оболочки, которые действуют как внутренний барьер против патогенов. (болезнетворные организмы). Это также помогает организму регулировать температуру, поддерживать правильную работу органов и улучшать качество сна.
В среднем детям от 13 лет и взрослым рекомендуется выпивать два (2) литра воды каждый день, чтобы оставаться здоровыми. Для детей от 5 до 8 и 9 летдо 12 он должен быть 1 л и 1,5 л соответственно.
2. Принимайте витамин С
Увеличение потребления витамина С может помочь укрепить иммунную систему организма. Этого можно добиться, введя в рацион питания цитрусовые, картофель, брокколи и другие.
Альтернативы включают использование пищевых добавок, которые можно принимать один или два раза в день. Некоторые из них могут также содержать другие необходимые витамины и минералы, которые помогают укрепить иммунную систему.
3. Кровать — идеальная компания
При простуде или гриппе полноценный отдых и сон могут помочь организму быстрее выздороветь. Когда происходит инфекция, иммунной системе требуется много энергии, чтобы бороться с ней, поэтому рекомендуется оставаться в постели и избегать любых физических нагрузок, пока не исчезнут все симптомы.
4. Возьмите горячий или холодный компресс
Горячий или холодный компресс поможет облегчить некоторые симптомы, обычно связанные с простудой или гриппом. Это включает в себя очистку заложенных носовых пазух, расслабление воспаленных мышц и снижение температуры тела. Использование этого средства также можно повторять ежедневно или так часто, как это необходимо.
5. Ешьте здоровую пищу
Те, у кого есть симптомы простуды или гриппа, должны увеличить потребление пищи, чтобы обеспечить свое тело достаточным питанием. Помимо фруктов и овощей, в рацион также должны входить нежирное мясо и злаки для достижения сбалансированного питания.
Если у пациента есть какие-либо особые диетические потребности в связи с состоянием здоровья, всегда консультируйтесь с врачом относительно приема пищи.
6. Приятного чаепития
Чашка теплого чая приносит много пользы для здоровья всем, кто страдает от простуды или гриппа. Это связано с тем, что горячие жидкости могут помочь устранить дискомфорт от заложенности носа и успокоить боль в горле. Многие виды травяных чаев также содержат антиоксиданты, которые предотвращают такие заболевания, как рак и болезни сердца.
7. Расслабьтесь с помощью расслабляющих ароматов
Использование ароматерапии для лечения симптомов простуды или гриппа может дать противовирусные эффекты, которые помогут снизить температуру и вылечить инфекции. Распространенные эфирные масла, такие как лаванда, имбирь и эвкалипт, обладают целебными свойствами, которые помогают облегчить головные боли, проблемы с желудком и закупорку носовых ходов.
Это также позволяет пациенту расслабиться и лучше спать.
8. Погрузитесь в паровую ванну
Тепло от горячей ванны может помочь уменьшить боли в теле, а также дать другие преимущества, которые могут помочь в процессе выздоровления пациента. Пока они нежатся в ванне, пар из воды может облегчить сухость в горле и очистить носовые проходы, облегчив дыхание. Это средство также может помочь сбить лихорадку, оживляя организм.
9. Попробуйте традиционный куриный суп или сопас
Помимо горячих напитков, горячие супы могут служить средством в борьбе с простудой и гриппом.
Куриный суп и соусы являются хорошими источниками питательных веществ, таких как витамины А и С, а также антиоксидантными свойствами, которые помогают укрепить иммунную систему. Суп также может служить хорошей альтернативой, если у пациента нет аппетита к полноценным приемам пищи.
Получите естественную поддержку здоровья
Простуда или борьба с гриппом — обычное состояние, с которым рано или поздно сталкивается каждый.