Стиль баттерфляй плавание: Стиль плавания баттерфляй — техника, особенности

Современные тенденции в развитии стиля баттерфляй

Баттерфляй, который одинаково покорил как тренеров, пловцов так и зрителей, возможно, является самым неверно понятым видом плавания в текущем соревновательном репертуаре. Сочетание в нем силы и элегантности устрашает даже самого опытного участника соревнований, а создание программы для максимального увеличения его потенциала может стать серьезным вызовом.              

В течение нескольких лет спортсмены и тренеры подходили к решению этой проблемы с разных сторон — от тренировок, отсчитываемых в мега дистанциях, до силовых программ, включающих все промежуточные, — с различной степенью успеха. Какая же комбинация ключевых элементов даст плавную, ритмичную технику гребка, а также позволит получить огромную энергию, требуемую для максимальной скорости? Как можно достичь нужного баланса между стилем и подготовкой? Рассмотрим три важных области эффективного плавания баттерфляем: технические тренировки и задачи, тенденции обучения и подготовки и соревновательные стратегии.

Техническая квалификация и эффективность являются основой высокой результативности в плавании всеми стилями. Спортсмены должны быть способны контролировать движение рук, туловища и ног, одновременно затрачивая огромное количество энергии. Несколько новых тенденций в плавании баттерфляем, появившихся в конце 1990-х годов, привели к невероятному сокращению времени и значительному скачку в конкурентоспособности. Разница в положении головы и тела модифицировали техники проноса и захвата, а работа, проделываемая под водой, изменила то, как мы учим, тренируем и соревнуемся в баттерфляе.

Много лет тренеры при обучении баттерфляю делали большой упор на волнообразное движение. Хотя этот метод помогает молодым пловцам эффективно преодолеть их врожденную физическую слабость, он также одновременно создаёт огромное лобовое сопротивление и невероятное тянущее усилие во время гребка. Сохранение тела в почти плоской позиции на поверхности исключает эти негативные силы и делает гребок гораздо более результативным.

Пловец должен держать голову в нейтральном положении; шея должна быть длинной и плоской, шея и макушка головы управляют движением. Подъём подбородка во время вдоха — минимальный, не должно быть никакого заныривания вниз головой после того, как сделан вдох. Во время гребка выполняется плавное волнообразное движение тела, но оно проходит на поверхности воды с очень узкой амплитудой. Практикуется «сухая спина», положение тела, в котором большая часть спины во время гребка остается видимой. Это положение гарантирует то, что пловец движется близко к поверхности и не допускает чрезмерные раскачивания вверх-вниз (см. рисунок 1). Мировая рекордсменка Дженни Томпсон и её тренер, Ричард Квик, были пионерами в этой технике, и затем ее использовали с успехом Ян Крокер, Майкл Кевич и, в большой степени, Майкл Фелпс.

Лучше дельфинисты мира сейчас выполняют широкий пронос прямыми руками (см. рисунок 2), а не технику с согнутыми руками, которая была популярна ранее. Причина для выполнения проноса прямыми руками очевидна: самое короткое расстояние между двумя точками — это прямая линия. Удерживая руки низко и прямо над поверхностью воды, пловец может продвигать руки вперёд с максимальной эффективностью и с минимальным нарушением положения тела. Пронос прямыми руками продолжает поступательное течение гребка и не вводит излишнюю волнистость в движение. Эта техника обеспечивает более быстрое и более синхронное движение стиля плавания, чем техника согнутых рук, и является более экономичной с точки зрения затраты энергии.

 

Рисунок 1 Удержание практически плоского положения тела на поверхности воды во время гребка 

Рисунок 2 Последовательность широкого проноса прямыми руками

В попытке обеспечить максимальную скорость во время цикла гребка пловцы сейчас гораздо быстрее переходят к движению захвата после входа руки в воду (см. рисунок 3). Эта техника позволяет пловцу начать фазу отталкивания каждого гребка раньше и, следовательно, избежать замедления, вызванного слишком большим и ранним скольжением во время гребка. Хотя ранний захват и увеличивает скорость в ранних фазах гребка баттерфляя, но он стоит энергии. Пловец на 200-метровой дистанции должен модулировать это движение, слегка вытягивая кончики пальцев вперёд до того, как начал выполнять захват. Эта небольшая консервация энергии может дать огромную разницу в средней скорости на дистанции в 200 метров, по сравнению со скоростью на 100- или 50-метровых дистанциях. Плавание баттерфляем требует постоянного баланса силы и выносливости.

Рисунок 3 Движение захвата

Собственно, фаза подтягивания начинается, когда кончики пальцев давят вниз и когда открывается подмышка (см. рисунок 4). Локти находятся высоко и предплечье расположено перпендикулярно дну бассейна. Как только достигнуто это положение, пловец может использовать большие мышцы спины и задней верхней области груди для отталкивания назад и внутрь по направлению к середине туловища. Как только руки проходят середину туловища (в районе пупка), они выводятся наружу и назад, чтобы закончить гребок. Как только пловец завершает гребок, основание ладони управляет движением и кончики пальцев указывают на дно бассейна. Пловцы — дельфинисты должны постоянно давить на воду во время гребка, находясь под водой. Традиционно у пловцов есть сильное желание увеличить скорость рук, и они слишком переоценивают заключительную фазу гребка. Эта практика мешает координации и увеличивает торможение в конце гребка руками. Следовательно, пловец должен уделять меньше внимания концу гребка и вместо этого сосредоточиться на непрерывном и постоянном движении рук и ног.

Рисунок 4 Фаза подтягивания

Одним из побочных продуктов более плоского гребка с меньшим волнообразным движением является способность добиться гораздо большего продвижения от каждого удара ног (см. рисунок 5). Майкл Фелпс вывел баттерфляй на новый уровень, используя непрерывные ударные движения ног на протяжении всех 200 метров во время соревнований. Именно он разработал этот тип движений и концентрировался на нем в течение нескольких долгих лет на всем протяжении подготовительных сетов и репетиций стартов.

Молодым пловцам рекомендуется думать об ударе в баттерфляе, как о прыжке через веревку. Ступни должны всегда двигаться, и колени должны быть согнуты приблизительно до 90° до того, как пловец начнёт поступательное движение назад и вниз. Пловец удерживает почти прямые ноги во время фазы восстановления ног и должен усердно потрудиться, чтобы удержать воду на ступнях. Они должны делать все возможное для улучшения гибкости лодыжек до такой степени, чтобы плоская часть ступни находилась в контакте с водой как можно дольше во время каждого удара ногами. Все удары ногами должны иметь одну и ту же амплитуду, вопреки традиционному представлению, что в баттерфляе есть большой удар и есть легкий удар ногами. Разработка непрерывного удара ногами требует четкой координации и большой физической выносливости.

Рисунок 5 Удар ногами

Для правильного плавания баттерфляем критичны координация и ритм. Возможно, наибольшим препятствием для быстрого баттерфляя является координация дыхания во время гребка.

Пловец должен делать вдох во время гребка руками как можно позже. Как только руки пройдут мимо живота, завершая фазы отталкивания, следует поднять подбородок совсем немного, равно настолько, насколько нужно пловцу для выполнения вдоха. Затем пловец должен сразу же вернуть голову в нейтральное положение. Голова в баттерфляе идет впереди рук. Голова поднимается для вдоха до того, как руки выйдут из воды для начала проноса и голова возвращается обратно в воду до того, как руки переместятся вперед для следующего гребка. Бёдра слегка двигаются вверх и вперёд прежде, чем руки войдут в воду для захвата. Данная временная координация движения очень важна, если вы хотите, чтобы гребок выполнялся должным образом. Один удар ногами поможет рукам начать движение захвата, и другой удар завершит движение рук под телом. Рекомендуется завершать гребок рук основанием ладони, а не кончиками пальцев. Это позволяет сделать эффективный выход из воды, начать фазу восстановления и максимально уменьшить торможение в конце гребка руками.

Необходимо разбить баттерфляй на отдельные компоненты так, чтобы пловцы смогли сосредоточиваться на одной части единовременно. Это особенно трудно, учитывая одновременное движение двух рук и непрерывный характер стиля плавания. Однако, несколько упражнений могут значительно помочь пловцам поймать ощущение и синхронность баттерфляя. Понятно, что у каждого упражнения есть своя цена. Техника, которая изолирует в стиле плавания одну часть, негативно влияет на другой аспект стиля. Тренер при принятии решения должен хорошо все взвесить, какой именно технический аспект и когда именно он получает приоритет. Равновесие идей является критично важным в воспитании быстрых пловцов.

                                         

Эти базовые упражнения созданы в помощь пловцам при обучении самому лучшему положению тела и баланса при плавании баттерфляем. Рассмотрены также основные движения в создании надлежащего потока в воде.

Пловцы движутся в воде при помощи рук по обоим сторонам тела. Глаза смотрят прямо вниз на дно бассейна, и шея — длинная и плоская. Пловцы держат руки по сторонам и продвигают себя вперед, манипулируя только грудной клеткой и туловищем. Ноги естественно следуют за туловищем, удары ногами не допускаются. Пловцы начинают движение, нажимая на грудь и плечи вниз и вперёд. Если пловцу нужно сделать вдох, он делает минимальный подъём подбородка и немедленно возвращаются в нейтральное положение. Позже пловец может выполнить это упражнение с вытянутыми вперёд руками и лёгкими вращательными движениями ладонями. Это упражнение очень эффективно в обучении движения телом в баттерфляе.

Пловец находится на поверхности воды в положении лёжа вниз лицом с вытянутыми вперёд руками. Выполняя небольшие вращательные движения ладонями, пловец выполняет волнообразное движение, которое начинается с груди, и очень лёгкий удар ногами, пока не почувствует, что он эффективно сбалансирован в воде. В этой точке пловец выполняет один гребок руками и возвращается в плоскую позицию на поверхности. Цель состоит в том, чтобы остаться на поверхности воды после гребка и не нырнуть вниз. Пловец выполняет легкие вращательные движения руками и удары ногами до тех пор, пока не восстановит баланс, и только потом снова делает другой гребок руками. Пловец должен проделать это упражнение медленно и сознательно, и он сам решает, когда делать следующий гребок. Возможно, пловец сделает только три-четыре гребка руками на 25 метров.

Следующие упражнения используются для установки координации и синхронности. Особенно, упражнения с одной рукой улучшают пронос руки, согласованность по отношению к дыханию и общую координацию стиля плавания, как такового.

Упражнения с одной рукой эффективно обучают движению проноса руки в фазе восстановления и координации дыхания. Для того, чтобы обучить правильной временной координации вдоха, необходимо заставлять пловцов при выполнении упражнений с одной рукой дышать через сторону, а не вперед. Упражнения с одной рукой можно выполнять с нерабочей рукой, прижатой к боку или же вытянутой впереди. Удержание нерабочей руки сбоку вызывает большее волнообразное движение во время гребка, таким образом, чтобы максимально уменьшить движение вверх-вниз можно заставлять пловцов вытягивать нерабочую руку вперед. Рука должна быть прямой во время проноса впереди; это гарантирует, что бёдра участвуют в движении. Кисть — слегка вытянута вперёд во время ее входа в воду, а бедро находится в своей самой высокой точке прежде, чем рука войдёт в воду. Удар ногами — легкий и сопровождает вход и выход рабочей руки. Для точной настройки временной координации бёдер и рук в баттерфляе Майкл Фелпс использует именно эти упражнения с одной рукой.

Упражнения, которые соединяют в себе гребки как одной, так и двумя руками, могут быть очень эффективными в обучении молодых пловцов баттерфляю и у продвинутых пловцов для точной настройки гребка. Одно из самых лучших упражнений называется «2-2-2». Пловец делает два удара правой рукой (вдох в эту же сторону), два удара левой рукой (вдох в эту же сторону) и два полных гребка баттерфляем (вдох вперед). Это упражнение позволяет пловцу с помощью движений одной руки настроить временную координацию прежде, чем он добавит мощности в движение гребка. Это упражнение очень эффективно при использовании в тренировочных сетах.

Используется также упражнение, называемое сингл-дабл (один-два). В этом комбинированном упражнении пловец выполняет гребок одной рукой без вдоха и затем полный гребок двумя руками со вдохом. Шаблон выглядит следующим образом: правая рука, две руки, левая рука, две руки и так далее. Сингл-дабл — очень эффективное упражнение для молодых пловцов, которые ещё недостаточно сильны, чтобы плыть дистанции баттерфляем в полной координации.

Эта упражнение оттачивает временную координацию гребка руками с ударными движениями ногами. Пловец отталкивается под водой и делает три или четыре полных цикла баттерфляем. Руки выполняют восстановление под кором таким же способом, как и во время брасса. Это упражнение акцентирует фазу захвата и временную координацию действий ног и рук. После того, как пловец овладел техникой, он выполняет это упражнение на различной скорости. Это помогает пловцу развить контроль гребка в диапазоне скоростей.

Данные упражнения для ног созданы для усиления ударного действие и также, чтобы помочь пловцам развить непрерывный удар, при этом все удары выполняются в одном и том же диапазоне.

Данное упражнение популярно и одинаково эффективно как для начинающих, так и для пловцов мирового уровня. Пловец принимает такое положение в воде, при котором голова, плечи, бёдра и колени расположены вертикально, в одну линию. Руки складываются на груди и локти держатся ближе к телу. Голова находится на поверхности воды, шея должна быть длинной и плоской, и глаза смотрят прямо вперёд. Пловец начинает движение из грудной клетки, и затем движение течёт дальше вниз по телу через туловище к ногам. Амплитуда толчкового движения низкая, и движение выполняется непрерывно. Пловец должен ощутить воду стопами, когда он выполняет удар в обоих направлениях, его мышцы корпуса напрягаются и движения начинаются из туловища. Пловец поддерживает вертикальное положение и не наклоняется вперёд или назад во время упражнения. Данное упражнение лучше всего выполнять короткое время с высокой интенсивностью. Оно укрепляет идею того, что тело во время баттерфляя работает, как единый механизм, кроме того оно бесценно при обучении пловцов движению под водой во время поворотов.

Пловец выполняет это упражнение в положении на боку с вытянутой вперёд рукой, которая находится со стороны дна бассейна. Нужно положить ухо на плечо так, чтобы можно было легко при необходимости вдохнуть. Чтобы подчеркнуть движение тела, пловец должен максимально уменьшить вращательные движения ладонью. Верхняя рука находится на боку, прижата к туловищу. Пловец начинает движение от груди и движение перетекает к стопам. Это движение похоже на удар хлыстом. Оно должно быть непрерывным, а пловец должен ощутить давление воды в обоих крайних положениях ног и стоп. Пловцы должны варьировать амплитуду ударов во время выполнения этого упражнения; это даст им хорошее осознание того, как тело должно двигаться в диапазоне скоростей.

Пловец выполняет дельфинообразные удары на спине, что делает возможным больший акцент на нижнюю часть удара нижней части стоп. В реальном плавании баттерфляем — это фаза подъёма; пловцы должны удерживать воду на стопах во время этого движения для обеспечения временной координации гребка и получения максимальной тяги от работы ног. Пловцы могут выполнить данное упражнение с руками в обтекаемой позиции над головой (она акцентирует линию тела и небольшую амплитуду удара) или с руками, расположенными по бокам туловища (что подчёркивает движение кора и большую амплитуду удара). Оба метода показали себя эффективными как при обучении толчковым движениям, так и для того, чтобы заставить пловцов поддерживать беспрерывные толчковые движения ногами во время плавания баттерфляем.

 

Информация переработана и дополнена: www.swimmer.ru

Автор статьи: Екатерина Сидоренко

 

Пловец рассказал о способах плавания для снижения веса | Новости | Известия

Специалист по физической подготовке, сооснователь компании Sport in Travel, основатель спортивной команды пловцов и триатлетов Alpha Tri Team Антон Лосев рассказал в интервью радио Sputnik, каким стилем и как часто лучше плавать для снижения веса.

Лосев отметил, что тем, кто хорошо держится на воде и может проплыть без остановки 10–30 минут, можно уверенно рекомендовать для снижения веса именно этот способ.

«В среднем во время плавания у нас тратится 400–600 килокалорий в час, но многое зависит от интенсивности плавания. Физически самый тяжелый стиль — баттерфляй, его еще называют дельфин, на него у вас будет больше расход энергии», — пояснил специалист по физической подготовке.

Два других распространенных стиля плавания — брасс и кроль. По энергозатратам они примерно одинаковы, только брасс сложнее по технике.

Лучше всего, чтобы между занятиями были совсем небольшие перерывы.

«Это может быть ежедневное плавание в течение 20–40 минут, может быть, три раза в неделю. Если есть время только на один раз в неделю, эффект тоже будет, но меньше. Лучше плавать меньше по времени, но часто», — пояснил Лосев.

Плавать можно где угодно, но если стоит цель похудеть, то предпочтительнее всё же бассейн. Природные водоемы, особенно море, не очень для этого подходят.

«Это чаще всего бассейн, потому что там всё четко: есть дорожка, можно плыть туда-обратно и тренироваться. На море это делать труднее — там много внешних факторов, это может быть опасно, в бассейне более рабочее настроение», — порекомендовал пловец.

К тому же соленая вода поддерживает плывущего, а пресная вода даст дополнительную нагрузку на мышцы. Он также напомнил, что при похудении важны не только физические занятия, но и правильное питание. Лосев полагает, что успех зависит на две трети именно от этого.

12 августа диетолог Джоан Уошберн рассказала, что для похудения необходимо обращать внимание не только на то, что вы едите, но и на то, что вы пьете. В статье, опубликованной порталом Food.news, специалист назвала семь напитков, которые можно употреблять для сжигания жира.

Баттерфляй ▷ техника (стиль плавания), обучение, упражнения, польза, мышцы

Уже решили, что хотите заниматься в бассейне,но осталось выбрать стиль плавания? Вы, наверное, знаете, что существует плавание брассом, кролем, баттерфляем. Эта статья расскажет о последней технике.

Стиль плавания баттерфляй

Вид плавания баттерфляй считается трудным для освоения, но он занимает особое место среди соревновательных техник.

Плавание способом баттерфляй

Плавание техникой баттерфляй характеризуется волнообразными движениями тела сквозь воду, руки работают синхронно и при этом выполняется удар обеими ногами, который называют ударом дельфина.

Упражнения для плавания баттерфляем

Движение рук

1) Руки работают одновременно.

2) Движение начинается под водой, руки немного согнуты в локтях и находятся прямо перед Вашей головой.

3) Затем руки опускаются вниз к ногам.

4) Когда они достигли уровня бедер, их вытаскивают из воды, а потом снова возвращают в исходное положение.

Движение ног

Это самое сложное движение, которое требует основной силы и координации от пловца.

В этом стиле делается два удара ногами:

• первый — когда необходимо продвинуть руки над водой во время фазы восстановления;
• второй — когда руки движутся по воде;

1) Ноги двигаются вниз и вверх одновременно.

2) Они должны быть сведены вместе, колени согнуты.

3) Оттолкнитесь от стены ногами.

4) Выведете руки перед собой.

5) Голову и грудь продвиньте вперед, чтобы начать движение.

6) Когда бедра и стопы поднимутся на поверхность воды, одновременно ударьте ими вниз выпрямляя колени и натягивая носки.

Правильное дыхание

1) Дышите, когда руки находятся над водой.

2) Лицо выходит из воды благодаря естественному импульсу удара, который помогает поднять голову.

3) Вдох происходит очень быстро из-за непрерывного хода.

Замечание: обычно пловцы дышат во время каждого второго удара, но ритм дыхания может меняться.

Польза от плавания баттерфляем ни капли не преувеличена. Во время плавания Вы используете большое количество мышц, которые укрепляются и делают Вас сильнее.

Какие мышцы задействованы во время плавания баттерфляем

Мышцы рук

Этот стиль наиболее сильно использует мышцы рук и плеч для продвижения тела в воде. Когда руки выполняют круговые движения, это задействует дельтовидные мышцы, которые расположены спереди и сзади плеч. В этом действии необходимы трапециевидные мышцы, которые расположены рядом с плечами с обеих сторон и за шеей. Бицепс и мышцы трицепса играют меньшую роль баттерфляе.

Мышцы живота и спины

Брюшные мышцы обеспечивают силу, чтобы вырваться из воды и чтобы вернуться обратно. Основной задачей широчайших мышцы спины, которые придают пловцам V-образные торсы, является обеспечение стабильности движения при ударе воды, когда руки находятся ниже поверхности воды. Пловцы, которые плавают стилем баттерфляй, более восприимчивы к боли в пояснице.

Мышцы ног и ягодиц

Одновременный удар ног об воду требует особой силы в мышцах ягодиц. Мышцы подколенного сухожилия, расположенные на спинах ног, также чрезвычайно важны, потому что ноги должны двигаться в обратном направлении, а не в движении «ножницы», как во многих других стилях.

[Пример эссе], 585 слов GradesFixer

«Баттерфляй» считается вторым по скорости гребком после бега впереди. Изначально было всего три стиля плавания: кроль, брасс и на спине. Бабочка образовалась брассом и требует большой силы верхней части тела. Так что баттерфляй требует физических усилий, но в то же время пловец не может достичь хорошей скорости только силой. Известно, что баттерфляй — один из самых технически сложных стилей плавания.Хотя гребок сложен, скорость значительно улучшается. Это стиль плавания на груди, при котором верхняя часть тела приподнята над водой, а обе руки выполняют широкий, симметричный и мощный гребок, за которым следует удар баттерфляем.

Правильная техника чрезвычайно важна при выполнении баттерфляй. Многие считают этот стиль самым сложным для освоения. Основная трудность — это одновременное возвращение рук и всего тела в исходное положение с одновременным дыханием.Другими словами, эта техника плавания состоит из синхронных движений рук и ног. По словам Марка Янга, «движение тела баттерфляем — это непрерывное волнообразное движение. При правильном выполнении движение обеспечивает толчок, необходимый для поддержания плавности хода в целом ».

В исходном положении пловец лежит на груди. Руки вытянуты вперед, ноги — назад. Баттерфляй состоит из трех основных фаз. Это тяга, толчок и восстановление.Вначале пловец должен ловить воду так, чтобы руки слегка опускались вниз, а затем разошлись в стороны примерно на ширине плеч. В фазе «тяги» шаг рук изменяется на более глубокий угол с почти вертикальными руками. Фаза «толчок» (толкает ладонь назад через воду под телом. Фаза «восстановления» раскачивает руки в стороны по поверхности воды вперед. Руки должны входить в воду кончиками пальцев вперед.

Удар ногой создает волнообразное движение тела, когда пловец движется по воде.Ноги держите вместе, чтобы не терять усилия. Оптимистичный удар должен исходить от бедра. Колени сгибаются, а затем выпрямляются в мизерной доле. Ноги направлены вниз. В правилах не указано, сколько ударов ногами за цикл должен выполнить пловец. Это зависит от удобства, и обычно за цикл делается два удара. Некоторым спортсменам удается совмещать движения рук-бабочек с движениями ног брассом. Это вполне естественно, поскольку бабочка появилась как разновидность брасса примерно в 1953 году. До 2001 года правила не запрещали такое сочетание.По сей день допускаются исключения, хотя сейчас большинство пловцов предпочитают волнообразные движения. Есть две основные функции удара баттерфляем. Во-первых, удар баттерфляем помогает сбалансировать движение руки. Во-вторых, это помогает придать телу некоторый толчок. У пловца будет плавное и мощное движение тела только в том случае, если удар ногой будет соответствовать движению руки.

Обычно вдох делается при каждом гребке. Это лучший вариант для дальних дистанций. Вы можете делать вдох при каждом гребке, но это определенно замедлит вашу скорость.Подготовленные пловцы следят за тем, чтобы дыхательные и недыхательные циклы были одинаково быстрыми, и поэтому они могут дышать при каждом гребке. Последовательность «два с вдохом, один без» также используется пловцами, что снижает нагрузку на легкие. Также «каждая третья» последовательность подходит пловцам с хорошо развитыми легкими, особенно на короткие дистанции. Некоторые спортсмены могут вообще не дышать на коротких дистанциях.

BUTTERFLY STROKE — определение и синонимы слова butterfly stroke в словаре английский языка

ПРОИЗВОДСТВО ИНСУЛЬТА БАБОЧКИ

ГРАММАТИЧЕСКАЯ КАТЕГОРИЯ БАБОЧКИ

Ход бабочки — существительное .Существительное — это тип слова, значение которого определяет реальность. Существительные дают имена всем вещам: людям, предметам, ощущениям, чувствам и т. Д.

ЧТО ОЗНАЧАЕТ НА АНГЛИЙСКОМ ЯЗЫКЕ БАБОЧКА?

Баттерфляй

Баттерфляй — это плавательный гребок на груди с одновременным движением обеих рук, сопровождаемым толчком баттерфляй.В то время как другие стили, такие как брасс, вольный стиль или плавание на спине, могут адекватно плавать новички, баттерфляй — более сложный гребок, который требует хорошей техники, а также сильных мускулов. Это новейший вид плавания на соревнованиях, первое плавание произошло в 1933 году и возникло в результате брасса.

Значение слова butterfly stroke в словаре английский языка

Определение «баттерфляй» в словаре — это плавательный гребок, при котором руки опускаются вперед вместе большими круговыми движениями.

СЛОВА, РИФМУЮЩИЕСЯ СО СЛОВОМ BUTTERFLY STROKE

ПЕРЕВОД БАБОЧКИ

Узнайте, как можно перевести Butterfly stroke на 25 языков с помощью нашего многоязычного английского переводчика. переводов «Баттерфляй » с английского на другие языки, представленные в этом разделе, были получены путем автоматического статистического перевода; где основной единицей перевода является слово «бабочка» на английском языке.

Переводчик английский —

китайский 蝶泳

1325 миллионов говорящих

Переводчик английский —

испанский estilo mariposa

570 миллионов говорящих

Переводчик с английского на

хинди तितली स्ट्रोक

380 миллионов говорящих

Переводчик английский —

арабский فراشة السكتة الدماغية

280 миллионов говорящих

Переводчик с английского на

португальский curso de borboleta

270 миллионов говорящих

Переводчик с английского на

бенгальский প্রজাপতি স্ট্রোক

260 миллионов говорящих

Переводчик английский —

французский nage papillon

220 миллионов говорящих

Переводчик с английского на малайский

Инсульт рама-рама

190 миллионов говорящих

Переводчик английский —

корейский 접영

85 миллионов говорящих

Переводчик с английского на

яванский Инсульт купу-купу

85 миллионов говорящих

Переводчик с английского на

вьетнамский bơi bướm

80 миллионов говорящих

Переводчик с английского на

тамильский பட்டாம்பூச்சி ஸ்ட்ரோக்

75 миллионов говорящих

Переводчик с английского языка на

маратхи बटरफ्लाय स्ट्रोक

75 миллионов говорящих

Переводчик английский —

турецкий Келебек инме

70 миллионов говорящих

Переводчик английский —

итальянский Кольпо-ди-Фарфалла

65 миллионов говорящих

Переводчик английский —

польский motylkowy

50 миллионов говорящих

Переводчик английский —

румынский сосудисто-мозговая травма при аварии

30 миллионов говорящих

Переводчик английский —

греческий πεταλούδα εγκεφαλικό επεισόδιο

15 миллионов говорящих

Переводчик с английского на

африкаанс vlinderslag

14 миллионов говорящих

Переводчик с английского на

шведский fjärilsim

10 миллионов говорящих

Переводчик с английского на

норвежский бабочка

5 миллионов говорящих

ТЕНДЕНЦИИ ИСПОЛЬЗОВАНИЯ ТЕРМИНА «БАБОЧКА»

Термин «баттерфляй» используется регулярно и занимает 106. 613 позиция в нашем списке наиболее широко используемых терминов в словаре английского языка. На показанной выше карте показана частотность использования термина «butterfly stroke» в разных странах. Тенденции основных поисковых запросов и примеры использования слова butterfly stroke Список основных поисковых запросов, предпринятых пользователями для доступа к нашему английскому онлайн-словарю, и наиболее часто используемых выражений со словом «butterfly stroke».

ЧАСТОТА ИСПОЛЬЗОВАНИЯ ТЕРМИНА «БАБОЧНЫЙ ИНСУЛЬТ» ВО ВРЕМЕНИ

На графике показано годовое изменение частотности использования слова «butterfly stroke» за последние 500 лет. Его реализация основана на анализе того, как часто термин «баттерфляй» появляется в оцифрованных печатных источниках на английском языке в период с 1500 года по настоящее время.

Примеры использования в английской литературе, цитаты и новости о баттерфляй

10 АНГЛИЙСКИХ КНИГ, КАСАЮЩИХСЯ

«ХОД БАБОЧКИ»

Поиск случаев использования слова Butterfly в следующих библиографических источниках.Книги, относящиеся к Баттерфляй и краткие выдержки из них, чтобы обеспечить контекст его использования в английской литературе.

1

Успешное обучение плаванию

Пловцы делают один гребок баттерфляем справа, один слева, а затем один полный ход бабочки . Сразу они возвращаются к одному удару справа, одному удару. влево и два полных удара баттерфляем, а затем так далее до любого количества полных…

2

Биомеханика и медицина в плавании IX: Труды …

Привод в ходу баттерфляем , у Д. Мак Ларена, Т. Рейли, А. Лесса (ред.), Наука плавания VI, 81-86, Лондон, E и FN SPON. Тогаши Т., Номура Т. ( 1992). Биомеханический анализ пловца-новичка, использовавшего плавсредство баттерфляем , в Д.

Жан-Клод Шатар, 2003

ход баттерфляем похож на борзую, которая никогда не будет счастливой взаперти взаперти. крошечный собачий бег.Чтобы получить должное удовольствие, бабочка должна бегать. Брассом, программа тренировок должна попытаться преодолеть самый большой недостаток пловцы …

4

Творческая игра и тренировка

«Вода может существовать без рыбы, но рыба не может существовать без воды» Китайская пословица Предварительные замечания Баттерфляй — это самостоятельный стиль, в котором все тело участвует в инсульте.Движения в гребке не состоят из …

5

100 лучших упражнений по плаванию

Выполните одиночный ход баттерфляем правой рукой, заканчивая быстро ногами резко опуститесь, глядя на воду перед собой на вдохе. Восстановить из core, вернув лицо в воду и вернувшись в положение «под гору» …

Содержит рекомендации по тренировкам по развитию и совершенствованию баттерфляй, новейших и самых сложных из гонок.

За исключением плавающих баттерфляем , опытные пловцы обычно увеличивают длину гребка по мере увеличения дистанции забега. Однако, вероятно, из-за кумулятивного эффекта усталости пловец ход …

8

Первые шаги: обучение через игру

Ритмичная техника плавания брассом и двумя руками баттерфляем также можно работать.Развивая упражнения, например, запуск «бабочки » ход после прыжка или ныряния техника может быть отработана или, что еще лучше, б / у …

9

Навыки плавания: вольный стиль, баттерфляем, , на спине, брасс

Иллюстрированный подход к овладению четырьмя базовыми плавательными движениями с профессиональными указаниями по дыханию, форме и тренировкам

10

Техника тренировок по плаванию

Избегайте ударов подбородком по воде, которые могут привести к лобовому сопротивлению. Левая рука, Правая рука, обе руки — из ведущей позиции руки сделайте один ход баттерфляем с только левой рукой, затем правой рукой, затем гребком обеими руками.

10 НОВОСТЕЙ, КОТОРЫЕ ВКЛЮЧАЮТ ТЕРМИН «БАБОЧКА»

Узнайте, о чем говорит национальная и международная пресса и как термин Butterfly stroke используется в контексте следующих новостей.

5 упражнений, которые должен знать каждый тренер с точки зрения пловца

Когда вы опускаете руки вниз (как в начале полного гребка баттерфляем ), ваша голова должна подниматься для вдоха.Вы не выполните … «Журнал« Мир плавания », 15 июля»

ФОТО: Пловцы Далтона проскальзывают мимо Стюарт-Хайтс

Грант Кули из Стюарт-Хайтс скользит на своем баттерфляй на пути к победе в дистанции 11-12 100-ярдов. — фото Денниса Норвуда … «Чаттануган, 15 июля»

3 шага к тому, чтобы стать вдумчивым и осознанным пловцом

Однако для брасса и гребка баттерфляем отсчет также имеет решающее значение для выполнения поворотов и финишей при выполнении правильного выбора времени гребка.«SwimSwam, 15 июля»

ПРЕОДОЛЕНИЕ ШАХОВ: Дженкинс, выпускник Лугемва, помогает паралимпийцу…

… найти песню с более высокими битами в минуту для увеличения темпа. В среду Лугемва и Веггеманн работали над выравниванием ее баттерфляем . «Savannah Morning News, 15 июля»

Прилив хозяев холодная встреча

Выше Нора Саладар выполнила баттерфляй во время 200-ярдовой смешанной эстафеты 9-10.Она следила за своими событиями, записывая их на себе . .. «Beloit Daily News, 15 июля»

ФОТО: Пловцы Форта Оглторп и Пловец Камберленд

Меган Лонг из Камберленда преодолевает дистанцию ​​ баттерфляем на дистанции 13–14 метров на дистанции 50 ярдов. — фото Денниса Норвуда … «Чаттануган, 15 июня»

Олимпийский пловец Шаррон Дэвис открывает новый бассейн Sproughton

Первой, кто неожиданно нырнул в бассейн, была Шаррон, которая поразила толпу своим завоевавшим медаль баттерфляем .Депутат от Южного Суффолка Джеймс … «Ипсвич Стар, 15 июня»

Ассоциация плавания Tarheel: Местные команды все еще жаждут побед…

Изабелла Глинс из Planter’s Walk плывет баттерфляем в своей части попурри из 7-8 девочек. The Planter’s Walk Piranhas взяли на себя … «News & Observer, 15 июня»

ПРЕДСТАВЛЯЕМ Рори [НОВАЯ МУЗЫКА]

Polo !, кричите, взмах бабочки , бросайте воздушные шары, пускайте мыльные пузыри и позвольте своим глазам заглянуть в бескрайнее голубое небо. Потому что им место здесь, на этом … «EBONY.com, 15 июня»

НАЗАД ГЛАНЦЫ

ФОТО: Выполняя плавание «баттерфляем» , Кирстен Хайду, пловчиха «Пираньи», кажется, летит по воде, участвуя в соревнованиях от 15 до … «The Daily Star-Journal, 15 июня»

Почему мне нравится техника бабочки Рикако Айки

Предоставлено Гэри Холл-старший., 10-кратный обладатель мировых рекордов, 3-кратный олимпиец, обладатель флага США на Олимпийских играх 1976 года и соучредитель The Race Club.

Рикако Ики уже зарекомендовала себя как одна из самых быстрых спортсменок в мире по плаванию баттерфляем. Она определенно должна побороться за золотую медаль в беге на 100 метров баттерфляем среди женщин как на чемпионате мира в 2019 году, так и на Олимпийских играх в Токио в 2020 году.

Наблюдая за плавающей бабочкой Рикако, вы увидите, что у нее очень хорошо восстанавливаются руки с обеих сторон; очень вертикальное восстановление руки по сравнению с большинством. Когда она выздоравливает, ее руки намного выше локтей. Ласло Чех из Венгрии показывает такое же восстановление среди мужчин в плавании баттерфляем.

Преимущество более вертикального восстановления при плавании баттерфляем заключается в том, что сила тяжести помогает рукам опускаться к воде с большей силой по сравнению с более распространенным горизонтальным восстановлением. Более высокая кинетическая энергия рук при входе сочетается со вторым ударом вниз и позволяет пловцу двигаться вперед быстрее после этого второго удара баттерфляем.

Чтобы выполнить вертикальное восстановление в плавании баттерфляем, пловец должен иметь чрезвычайно высокую гибкость плеч. В Race Club мы оцениваем всех наших пловцов на предмет гибкости во всех важных суставах, используемых при плавании. В плавании баттерфляем и в плавании вольным стилем способность пловца разводить плечи назад является ключевым преимуществом. В обоих этих плавательных движениях разгибание плеч помогает в восстановительном движении и в движении с высоким вытягиванием локтя.

Держа руки на уровне плеч, спину прямой и ладонями вниз, мы вытягиваем руки назад, удерживая руки около локтей, пока сила не вызовет у пловца некоторый дискомфорт. Если локти находятся на расстоянии нескольких дюймов друг от друга, когда это происходит, мы оцениваем это как 6. Если расстояние между ними составляет один дюйм, это будет 7. Едва соприкоснувшись локтями друг с другом, будет считаться 8. Перекрытие локтей будет равным 9, а когда расстояние между локтями будет равняться 7. локти могут проходить друг мимо друга, то есть на 10.

Каждый пловец, которого я видел, который может использовать технику бабочки Рикако, имеет 8, 9 или 10 баллов по разгибанию плеч.Даже те пловцы, у которых есть дополнительная гибкость плеч, могут столкнуться с проблемами при использовании этой техники быстрого восстановления рук, поскольку она требует больше внимания и работы, чем восстановление нижней части руки.

Я действительно считаю, что соединение руками и головой (и, в меньшей степени, плечами) может быть мощной техникой в ​​баттерфляе. Дополнительные усилия Рикако по восстановлению высокого уровня руки для тех, кто в состоянии сделать это, могут стоить затраченных усилий.

На этой неделе на дорожках 2, 3 и 4 вы найдете ценный веб-сериал о другом важном сопряженном движении для плавания вольным стилем — вращении тела.Для тех, кто участвует в дорожках 3 и 4, вы найдете очень хорошие данные о дистанции ace Zane Grothe о том, почему вращение тела так важно в плавании вольным стилем. Мы надеемся, что они вам понравятся. На дорожках 3 и 4 американский рекордсмен Зейн Грот покажет вам, почему вам нужно держать пальцы ног поднятыми, отталкиваясь от стен во время поворотов.

Твой по плаванию бабочек,

Гэри-старший

Гэри Холл старший, технический директор и главный тренер Race Club (любезно предоставлено TRC)

Нравится The Race Club на Facebook

Следуйте за The Race Club в Instagram

Подписывайтесь на The Race Club в Twitter

Связаться с The Race Club / Gary Hall Sr. на Linkedin

[адрес электронной почты защищен]

См. Штаб-квартиру Race Club здесь.

Поскольку жизнь стоит плавания, наша миссия состоит в том, чтобы способствовать плаванию с помощью спорта, получения удовольствия на всю жизнь и хорошей пользы для здоровья. Наша цель для каждого члена и каждого участника The Race Club — улучшить свои навыки плавания, здоровье и самооценку с помощью наших образовательных программ, услуг и творчества. Мы стремимся помочь каждому члену Race Club преодолеть трудности и достичь своих личных жизненных целей.

Race Club предоставляет услуги, тренинги, тренировки, технические инструкции, видео, фитнес-программы и оздоровительные программы для пловцов всех возрастов и способностей. Плавательные лагеря Race Club разработаны и адаптированы для удовлетворения потребностей каждого пловца, независимо от того, пытается ли он попасть на Олимпийские игры или просто улучшить свою физическую форму. Наши программы подходят для начинающих пловцов, пловцов-удовольствий, пловцов, занимающихся фитнесом, пловцов США, пловцов YMCA или триатлонистов; всем, кто хочет улучшить навыки плавания.Все члены нашего Race Club разделяют удовольствие от пребывания в воде и используют плавание, чтобы стимулировать более активный ум и тело.

Бабочка — Openwaterpedia

существительное — Бабочка (в просторечии у пловцов известна как fly или mariposa на испанском) — это соревновательный плавательный гребок на животе с одновременным движением обеих рук, сопровождаемый ударами «баттерфляй» (также известный как «удар дельфина»). В то время как другие стили, такие как брасс, кроль (или вольный стиль) и плавание на спине, могут адекватно плавать новички, баттерфляй — более сложный гребок, требующий хорошей техники, а также силы и координации.Многие пловцы и тренеры считают его самым сложным стилем плавания. Это новейший вид плавания на соревнованиях, первое плавание произошло в 1933 году и возникло в результате брасса. Основная трудность для новичков — это синхронное восстановление над водой, особенно в сочетании с дыханием, поскольку для этих задач нужно поднимать из воды обе руки, голову, плечи и часть груди.

Как только эффективная техника разработана, она становится плавным и быстрым гребком в бассейне.Однако его использование в открытой воде остается чрезвычайно трудным.

Известные бабочки в истории

Среди его известных практиков — Марк Спитц, Майкл Фелпс и Мэри Т. Мигер в бассейне.

Бабочка в открытой воде также практикуется небольшой группой пловцов открытой воды, включая Вики Кейт, Джули Брэдшоу, MBE, Сильвен Эстадье, Дэн Проянски, Брентон Уильямс, Кэтрин Мейсон, Грэм Барратт, Эктор Рамирес Баллестерос, Паоло Эрос Серицци. Suddeth, Том Ботчер, Гейл Райс и Мелисса Беркай.

Бабочка в открытой воде

Баттерфляй редко используют пловцы в открытой воде, но его используют несколько пловцов-марафонцев, включая людей, которые пересекли Ла-Манш, пролив Каталина и Гибралтарский пролив, плавающие баттерфляем. Правила плавания бабочки в открытом водоеме впервые были предложены Стивеном Мунатонесом из Всемирной ассоциации плавания на открытой воде. Правила размещены здесь.

Скорость и эргономика

Пиковая скорость «бабочки» выше, чем у ползания вперед, из-за синхронной тяги / толчка обеими руками.Тем не менее, поскольку скорость значительно падает во время фазы восстановления, она в целом немного медленнее, чем передний кроль.

История

Австралиец Сидней Кавилл (1881–1945), сын профессора плавания Фредерика Кавилла, в возрасте 16 лет стал чемпионом Австралии среди любителей на 220 ярдов и считается создателем баттерфляй. Он последовал за своими знаменитыми братьями в Америку и тренировал известных пловцов в Олимпийском клубе Сан-Франциско.

В 1933 году Генри Майерс выплыл баттерфляем на соревнованиях в Бруклинской Центральной YMCA в конце 1933 года.Стиль бабочки произошел от брасса. Дэвид Армбрустер, тренер по плаванию в Университете Айовы, исследовал брасс, особенно учитывая проблему сопротивления из-за восстановления под водой. В 1934 году Армбрустер усовершенствовал метод поднятия рук над водой брассом. Он назвал этот стиль «бабочка». Хотя бабочка была сложной, она значительно улучшила скорость. Год спустя, в 1935 году, Джек Зиг, пловец из Университета Айовы, разработал технику удара ногой, включающую плавание на боку и удары ногами в унисон, подобно рыбьему хвосту, а затем изменил эту технику, чтобы плавать им. лицом вниз.Он назвал этот стиль «рыбий хвост дельфина». Армбрустер и Зиг быстро обнаружили, что сочетание этих техник создает очень быстрый стиль плавания, состоящий из рук-бабочек с двумя ударами дельфина за цикл. Ричард Роудс утверждает, что Волни Уилсон изобрел «Дельфина» после изучения рыбы и использовал его, чтобы выиграть Олимпийские испытания в США в 1938 году, в результате чего он был дисквалифицирован.

Этот новый стиль был значительно быстрее, чем обычный брасс. Используя эту технику, Зиг проплыл 100 ярдов за 1 час.2. Однако удары «рыбий хвост» дельфина нарушают правила брасса, установленные FINA, и не разрешены. Поэтому руки-бабочки для брасса использовались некоторыми пловцами на летних Олимпийских играх 1936 года в Берлине для соревнований по плаванию брассом. В 1938 году почти каждый пловец брасс использовал этот стиль баттерфляй, однако этот гребок считался вариантом брасса до 1952 года, когда он был принят ФИНА как отдельный стиль со своим собственным набором правил. Летние Олимпийские игры 1956 года были первыми Олимпийскими играми, в которых баттерфляй плавали как отдельные соревнования, на 100 м (женщины) и 200 м (мужчины).

Ледяная миля бабочек

• Полин Баркер прошла первую в мире Ледовую милю «бабочка» в водохранилище Хартилл в Ротерхэме, Англия, 23 ноября 2016 года при температуре воды 4,73 ° C за 52 минуты 0 секунд.
• Чун Конг Мак прошел вторую в мире ледяную милю «бабочка» и первую для человека в Альтенверте, Нидерланды, Австрия, за 43 минуты 3 секунды 19 февраля 2020 года при температуре воды 4,7 ° C.

Техника

Техника «баттерфляй» с толчком дельфина заключается в синхронном движении руки с синхронным толчком ногой. Волнообразные движения тела также очень важны, поскольку это ключ к легкому синхронному восстановлению над водой и дыханию. В исходном положении пловец лежит на груди, руки вытянуты вперед, а ноги вытянуты назад.

Движение руки

Баттерфляй состоит из трех основных частей: тяги, толчка и восстановления. Они также могут быть дополнительно подразделены. Из исходного положения движение руки начинается так же, как брасс.Вначале руки слегка опускаются вниз ладонями наружу и немного вниз на ширине плеч, затем руки выдвигаются, образуя букву Y. Это называется ловлей воды. Движение тяги следует по полукругу с локтем выше кисти и рукой, направленной к центру тела и вниз. Сформируйте традиционно преподаваемую «замочную скважину».

Толкание толкает ладонь назад через воду под телом в начале и сбоку от тела в конце толчка.Пловец подталкивает руки к бедрам только на 1/3, облегчая начало восстановления, сокращая время восстановления и сокращая окно дыхания. Движение увеличивает скорость на протяжении фазы тяги / толчка, пока рука не станет самой быстрой в конце толчка. Этот шаг называется выпуском и имеет решающее значение для восстановления. Скорость в конце толчка используется для восстановления.

При восстановлении руки поворачиваются в стороны по поверхности воды вперед, локти выпрямлены.В конце подводного движения руки должны быть повернуты вперед, разгибание трицепсов в сочетании с ударами баттерфляй позволит поднять руку вперед расслабленной, но быстро. В отличие от восстановления переднего хода, это восстановление руки является баллистическим выстрелом. Единственный другой способ поднять руки и плечи из воды — это опустить бедро. Поэтому восстановление, по крайней мере, ускорение рук никоим образом не расслабляется. Важно не входить в воду слишком рано, потому что это создаст дополнительное сопротивление, поскольку руки будут двигаться вперед в воде против направления плавания, однако на более длинных дистанциях этого нельзя избежать, и более важно избегать падения. бедра.Высокий подъем локтя, как и при переднем сборе, будет невыгодным из-за естественной волнистости, которая частично вызвана восстановлением и расслабленным движением, вызванным импульсом разгибания трицепса. Ограничения движения плеча в теле человека делают такое движение маловероятным. Руки должны снова войти в воду в точке 11 и одной, причем большие пальцы должны входить первым, а мизинец — последним.

Руки входят в воду большими пальцами на ширине плеч. Более широкий вход теряет движение в следующей фазе вытягивания, а меньший вход, где руки соприкасаются, тратит энергию.Цикл повторяется с фазой вытягивания. Однако некоторые люди предпочитают касаться спереди, потому что это помогает им ловить воду, пока они могут делать это эффективно, они ничего не теряют.

Движение ног

Движение ног аналогично движению ног в кроль вперед, за исключением того, что ноги синхронизированы друг с другом, и здесь задействован совершенно другой набор мышц. Плечи поднимаются над поверхностью сильным ударом вверх и средний удар вниз и назад под поверхность сильным ударом вниз и вверх.Плавная волнистость объединяет движения воедино.

Ножки прижимаются друг к другу, чтобы избежать потери давления воды. Ступни естественно направлены вниз, давая толчок вниз, поднимая ступни и давя на голову.

В правилах соревнований баттерфляем нет фактического положения о том, что пловец делает фиксированное количество импульсов баттерфляем — пловец может толкать так мало или столько, сколько пожелает. Хотя правила соревнований допускают такой выбор, типичный метод плавания баттерфляем — два удара ногой.

Дыхание

Окно, чтобы вдохнуть бабочку, осталось совсем немного. Если это окно пропустить, плавание становится очень трудным. В оптимальном случае пловец-бабочка синхронизирует вдох с волнами тела, чтобы упростить процесс дыхания; выполнение этого хорошего требует некоторого внимания к технике баттерфляй. Процесс дыхания начинается во время подводной «нажимной» части гребка. Когда руки и предплечья движутся под грудью, тело естественным образом поднимается к поверхности воды.С минимальными усилиями пловец может поднять голову и полностью оторвать поверхность. Пловец вдыхает ртом. Голова возвращается в воду после того, как руки выходят из воды, когда они качаются вперед по поверхности воды. Если голова остается слишком долго, восстановление затруднено. Пловец выдыхает через рот и нос до следующего вдоха.

Обычно вдох делается при каждом втором гребке. Это можно выдержать на больших расстояниях. Часто дыхание при каждом гребке замедляет пловца.На определенном уровне дыхательный удар становится таким же быстрым, как и удар без дыхания; поэтому очень опытные участники — такие как Майкл Фелпс — могут дышать каждым взмахом. Другие интервалы дыхания, практикуемые элитными пловцами, включают подход «два вверх, один вниз», при котором пловец делает два последовательных гребка, а затем держит голову в воде во время следующего гребка, что легче для легких. Пловцы с хорошей вместимостью легких также могут дышать каждый третий гребок во время спринта для финиша.Некоторые пловцы могут даже задерживать дыхание на весь забег (при условии, что он короткий). Чтобы плавать с наилучшими результатами, важно держать голову опущенной на вдохе. если вы поднимете голову высоко, ваши бедра опускаются, создавая сопротивление, тем самым замедляя ваше движение. Чем ближе ваша голова к воде, тем лучше вы плывете, но не слишком близко, чтобы не захлебнуться водой.

Движение тела

Плавать бабочкой сложно, если не используется ядро, а правильное время и движения тела значительно облегчают плавание бабочке.Тело движется волнообразно, контролируемое ядром, и когда грудь прижимается, бедра поднимаются вверх, а задняя часть отрывается от поверхности воды и переходит в плавный толчок. Во время фазы толчка грудь поднимается вверх, а бедра находятся в самом нижнем положении. В этом стиле второй импульс в цикле сильнее первого, так как второй импульс больше соответствует движению тела.

Хотя баттерфляй очень совместим с дайвингом, получаемое в результате снижение волнового сопротивления не приводит к общему снижению сопротивления.В современном стиле «мазок бабочки» делается лишь небольшое вертикальное движение тела. Начинать

Butterfly использует обычный старт для плавания. После старта следует фаза планирования под водой, а затем плавание дельфинов. Плавание под водой снижает сопротивление при отрыве от поверхности и является очень экономичным. Правила разрешают подводное плавание на 15 метров до того, как голова оторвется от поверхности и начнется обычное плавание.

Повернуть и закончить

Во время поворотов и во время финиша в бассейне обе руки должны одновременно касаться стены, в то время как пловец продолжает плыть лицом вниз.Пловец касается стены обеими руками, слегка сгибая руки в локтях. Согнутые в локтях руки позволяют пловцу оттолкнуться от стены и повернуться боком. Одна рука отрывается от стены и перемещается вперед под водой. При этом ноги подтягиваются ближе и перемещаются под телом к ​​стене. Вторая рука отрывается от стены и перемещается вперед над водой. Его обычно называют «поворотом вверх / вниз» или «открытым поворотом». Ноги касаются стены, а руки находятся впереди.Пловец тонет под водой и ложится почти на грудь. Затем пловец отталкивается от стены, сохраняя обтекаемое положение, руки вперед. Как и на старте, пловцу разрешается проплыть 15 м под водой, прежде чем голова должна оторваться от поверхности. Большинство пловцов «дельфин» брыкается после начальной фазы скольжения. Финиш требует от пловца касаться стены обеими руками одновременно в одной горизонтальной плоскости.

Правила плавания FINA

SW 8.1 С начала первого гребка руками после старта и каждого поворота тело должно находиться на груди. Под водой разрешены удары ногами в сторону. Запрещается перекатываться на спину в любое время.

SW 8.2. Обе руки должны быть подняты вместе над водой и отведены назад одновременно на протяжении всей гонки в соответствии с SW 8.5.

SW 8.3 Все движения ног вверх и вниз должны быть одновременными. Ноги или ступни не обязательно должны находиться на одном уровне, но они не должны чередоваться по отношению друг к другу.Движение ногами брасс не разрешено.

SW 8.4 На каждом повороте и на финише гонки касание должно производиться обеими руками одновременно над, над или под поверхностью воды.

SW 8.5 На старте и в поворотах пловцу разрешается один или несколько ударов ногой и подтягивание одной руки под водой, что должно вывести его на поверхность. Допускается полное погружение пловца в воду на расстояние не более 15 метров после старта и после каждого поворота.К этому моменту голова должна была оторваться от поверхности. Пловец должен оставаться на поверхности до следующего поворота или финиша.

Бабочка в открытой воде

Брайан Саддет, пловец в открытой воде-бабочках из США, провел несколько расчетов со своими товарищами по бабочкам. Основываясь на его расчетах, ниже приведены некоторые из самых быстрых дистанций баттерфляй в мире и их скорость в милях в час (миль в час) во время различных заплывов по всему миру.

В то время как олимпийским пловцам-мужчинам на открытой воде требуется 1 час 50 минут, чтобы завершить 6.2 мили плавания в условиях плоской воды, бегуну мирового класса требуется 1 час 50 минут, чтобы преодолеть 22,5 мили в хороших условиях (в темпе 2:08), поэтому бегуны мирового класса могут преодолеть дистанцию. В 3,6 раза больше, чем у пловца мирового класса за то же время. « Однако в это же время величайшие в мире баттерфлеры могут проплыть только 3,61 мили. Другими словами, бегуны мирового класса могут преодолеть расстояние в 6,23 раза больше, чем пловцы мирового класса на открытой воде », — объясняет Саддет. . В итоге, мне кажется, что, хотя FINA определяет марафонское плавание как 10 км и более, при выполнении баттерфляй в открытой воде целевая дистанция для заплыва «марафонского класса» больше равна 5 км по скорости и усилию. по характеристикам самого лучшего . »

Среди известных практиков бабочек в бассейне — Марк Спитц, Майкл Фелпс и Мэри Т. Мигер. Баттерфляй также практикуется небольшая группа пловцов в открытой воде, в том числе Вики Кейт, Джули Брэдшоу, MBE, Дэн Проянски, Брентон Уильямс, Кэтрин Мейсон, Грэм Барратт, Эктор Рамирес Баллестерос, Паоло Эрос Серизи, Брайан Саддет и Гейл Райс.

Образец быстрого плавания в открытой воде с бабочкой

1. Джули Брэдшоу: 3,01 мили в час (4,85 км / ч) в плавании на Манхэттенском марафоне 2011 года, 28,5 миль (45,8 км) за 9:28
2. Джеймс ди Донато и Джонатон ди Донато: 2,93 миль на галлон (4,72 км / ч) на Манхэттене в 1983 году Island Marathon Swim, 28,50 миль (45,86 км) за 9:43
3. Эктор Рамирес Баллестерос: 2,67 миль / ч (4,29 км / ч) на Ria de Navia 2012, 3,11 мили (5 км) за 1:10
4. Натали Ламберт ( 14 лет): 2,57 миль / ч (4,14 км / ч) на озере Эри в 1993 году, 20.00 миль (32,187 км) за 7:47
5. Дэн Проянски: 2,45 мили в час (3,95 км / ч) на испытаниях на выносливость в экстремальных водных видах спорта в Северной Дакоте 2013, 27 миль (43 км) за 14:30
6. Сильвен Эстадье: 2,31 миль в час (3,72 км / ч) на Lee Swim 2013, 1,24 мили (2 км) за 0:32:28
7. Джанни Голини: 2,30 мили (3,71 км / ч) в Мессинском проливе в 1977 году, 1,99 мили (3,2 км) за 51: 49
8. Джеймс ди Донато и Джонатон ди Донато: 2,02 мили в час (3,25 км / ч) на Багамских островах до Палм-Бич, Флорида, попытка (цель в 60 миль) в 1985 году, 40.6 миль (65,339 км) за 20:06
9. Сильвен Эстадье: 1,95 миль / ч (3,13 км / ч) в Балтийском море в 2010 г., 3,73 мили (6 км) за 1:55
10. Сильвен Эстадье: 1,94 миль / ч (3,12 км / ч) в 2012 году озеро Дельсин в Гетеборге (немецкое озеро), 3,11 мили (5 км) за 1:36
11. Джанни Голини: 1,93 мили (3,11 км / ч) в Мессинском проливе — 2XM в 1977 году, 4,50 мили (6,5 км) через 2 : 23: 56
12. Дэн Проянски: 1,86 миль / ч (3,00 км / ч) в тесте на выносливость в водном спорте Крайней Северной Дакоты 2012, 27 миль (43 км) за 14:30
13. Сильвен Эстадье: 1.86 миль в час (2,99 км / ч) на острове Сэндиков в 2013 году, 13,92 миль (22,4 км) за 7:30
14. Джули Брэдшоу: 1,85 миль в час (2,97 км / ч) в Лох-Эрне в 2006 году, 10,50 миль (16,89 км) за 5:41
15. Эктор Рамирес Бальестерос: 1,83 мили в час (2,94 км / ч) в Руидере в 2012 году, 5,78 миль (9,3 км) за 3:01
16. Грэм Баррат: 1,82 мили в час (2,93 км / ч) на озере Бала в 1992 году, 3,25 мили (5,23) км) за 1:47
17. Чарльз Тупица (58 лет): 1,76 миль / ч (2,84 км / ч) в 2013 г., Jim Mcdonnell Lake Swim, Рестон, Вирджиния, 1,00 мили (1,609 км) за 0:34:03
18.Франческа Мазари: 1,73 миль / ч (2,79 км / ч) в Мессинском проливе 1992 года — 2XF, 4,50 мили (6,5 км) за 2:36:34
19. Эктор Рамирес Бальестерос: 1,72 миль / ч (2,77 км / ч) в долине Ируэлас в 2012 году, 5,59 миль (9 км) за 3:15
20. Джули Брэдшоу: 1,72 миль / ч (2,76 км / ч) на озере Уиндермир в 1991 году, 10,50 миль (16,9 км) за 6: 07,3
21. Ларри Полсон (возраст 64): 1,70 миль / ч ( 2,74 км / ч) на трассе Jim Mcdonnell Lake Swim, 2013, Рестон, Вирджиния, 1,00 мили (1,609) за 0:35:12
22. Джули Брэдшоу: 1,68 миль / ч (2,71 км / ч) в Конистоне в 1995 г., 5.25 миль (8,44 км) за 3:07
23. Сильвен Эстадье: 1,67 миль / ч (2,69 км / ч) на озере Дельсин в 2013 году, 13,36 миль (21,5 км) за 8:00
24. Вики Кейт: 1,67 миль / ч (2,68 км / ч) в гавани Сиднея, 22,50 миль (36,21 км) за 13:30
25. Джули Брэдшоу: 1,62 мили в час (2,60 км / ч) в Улсуотере в 1996 году, 7,25 миль (11,66 км) за 4:29
26. Эктор Рамирес Баллестерос: 1,61 миль в час (2,59 км / ч) на Международном пересечении 10 000 Кульера 2012, 6,21 мили (10 км) за 3:52
27. Кэтрин Мейсон: 1,59 миль / ч (2,56 км / ч) на чемпионате Ирландии на длинные дистанции 2012 года в Лох-Эрне, Ирландия, 15.53 мили (25 км) за 9:45
28. Робин Ладжуа: 1,55 миль / ч (2,49 км / ч) на соревнованиях в Велланде, Онтарио, 6,21 мили (10 км) за 4:00:37
29. Джули Брэдшоу: 1,48 миль / ч ( 2,37 км / ч) через Ла-Манш в 2002 г., 21 миля (33,7 км) за 14:18
30. Робин Ладжуа: 1,44 мили в час (2,32) на мероприятии в Велланде, Онтарио, 6,21 мили (10 км) за 4:18:00
31. Вики Кейт: 1,43 миль / ч (2,30 км / ч) на озере Виннипег, 18,57 миль (28,9 км) за 13:00
32. Вики Кейт: 1,42 мили (2,29 км / ч) через пролив Хуан-де-Фука, 19.88 миль (32 км) за 14:00
33. Брайан Саддет: 1,41 миль / ч (2,26 км / ч) в плавании в Грейт-Чесапик-Бэй 2011, 1 миля (1,60 км) за 42:46
34. Брайан Саддет: 1,40 миль / ч (2,25) км / ч) в заплыве Грейт-Чесапик-Бэй 2013, 1 миля (1,60 км) за 43:00
35. Вики Кейт: 1,37 миль / ч (2,21 км / ч) через пролив Каталина в 1989 г., 20,2 мили (32,5 км) за 14: 43,3
36. Брентон Уильямс: 1,35 миль / ч (2,17 км / ч) в Deep Blue Invitational Swim 2012, 4,97 миль (8 км) за 3:41
37. Сильвен Эстадье: 1.29 миль в час (2,08 км / ч) через озеро Видистерн в 2012 году, 8,39 миль (13,5 км) за 6:30
38. Джули Брэдшоу: 1,26 миль в час (2,03 км / ч) плыла на двухходовой Coniston в 2000 году, 11 миль (17,70 км) в 8:42
39. Сильвен Эстадье: 1,26 миль / ч (2,03 км / ч) через Ла-Манш в 2013 г., 21 милю (33,7 км) за 16:41
40. Филип Мартин: 1,25 миль / ч (2,02 км / ч) в проливе Роттнест 2001 г., 12,24 мили (19,7 км) за 9: 45,1
41. Джули Брэдшоу: 1,22 мили в час (1,96 км / ч) через озеро Бала в 2006 году, 6,50 миль (10,46 км) за 5:02
42.Джеймс ди Донато и Джонатон ди Донато: 1,11 миль / ч (1,79 км / ч) от Форт-Лодердейла до Помпано-Бич, Флорида, 16,50 миль (26,554 км) за 14:50
43. Эктор Рамирес Баллестерос: 1,11 миль / ч (1,79 км / ч) через пролив Гибралтар в 2013 году, 8,70 миль (14 км) за 7:05
44. Вики Кейт: 1,03 мили (1,66 км / ч) через озеро Онтарио, 32 мили (51,5 км) за 31:00
45. Вики Кейт: 0,96 миль в час (1,54 км / ч) через Ла-Манш, 21 милю (33,7 км) за 23:33
46. Вики Кейт: 0,78 миль / ч (1,26 км / ч) через озеро Онтарио, 49.83 мили (80,2 км) за 63:40

Средняя скорость этих 17 баттерфляй в этих 46 соревнованиях составляет 1,69 миль / ч (2,73 км / ч). Впечатляет, очень-очень впечатляет.

Видео

Видео любезно предоставлено Хосе Диасом из Надандолибре:

Эктор Рамирес Баллестерос переплыл Гибралтарский пролив бабочка. Под руководством Хосе Диаса он преодолел 14-километровую переправу за 7 часов 5 минут:

Внешние ссылки

• Инициатива пловцов-инвалидов Международного зала славы марафонского плавания
• Вокруг и поперек идет Джон Бэтчелдер
• Что такое плавание на открытой воде?
• Седьмое время стилей плавания
• Черты характера и астрология пловцов
• Черты характера и астрология пловцов
• Валид Ахмед Абдель Кадер объясняет смысл своего существования на WOWSA Live
• Томи Стефановски рассказывает о преодолении препятствий на WOWSA Live
• Русалка прошла марафонскую миссию, затем появляется в FINIS в пятницу
• Самые крутые и суровые пловцы в открытой воде около
• Плавание помогло мне выжить и процветать
• Бабочка Беркай приносит пользу
• Бабочка почувствовала себя намного здоровее
• Джон Батчелдер описывает свой переход бабочек через залив Тампа
• Жестокий… Бабочка в открытой воде
• Как тренируется олимпийский чемпион?
• Празднование Чарли Тунца и Комитета
• Эли Брайон летит через пролив Роттнест
• Женщины в открытой воде
• Жизнь и наследие Майка Троя
• Плоский пресс, фитнес и муха
• Брайан Саддет завершает большой Чесапикский заплыв
• Брайан Саддет любит фитнес
• Бабочка может быть жестокой
• Чун Конг Мак, очень закаленная бабочка
• Брайан Саддет Тренеры Марк Рью, Дина Ламберт
• Брайан Саддет (Brian Suddeth) летает в плавании Oxford-Bellevue Sharkfest — DNoOWS
• Невероятные истории Чарльза и Чарли
• История черного плавания с Чарли
• Празднование Чарли Тунца и Комитета
• Плавание помогло мне выжить, Каатсу помогло мне выжить
• Marcelo Galvão Butterflys The Fuga da Ilha Grande
• Удивительное флоридское быстрое взбивание в открытой воде
• Время летит, Грэм Барратт никогда не останавливается
• Maravillosa Mariposa в открытой воде
• Flying Into A Happy New Year
• Pool vs.Плавание на открытой воде разной интенсивности
• Правила плавания с бабочками в открытой воде
• Десять больших идей для плавания на открытой воде
• Правила плавания с бабочками в открытой воде
• Работа с четырьмя основными группами мышц
• Черты характера и астрология пловцов
• Дэн Проянски Всегда смотрит вперед
• Ки-Уэст сокращает Дэна Проянски до размера
• Кровавое большое плавание, когда они мчатся по воде
• Сильвен Эстадье, «Полет туда, куда никто не летал»
• Пролив Марипоса, прокладывая новый путь в Африку
• Перелет через Гибралтарский пролив за 7 часов 5 минут
• Triumphant Traversee De La Manche En Papillon
• Смешанный выбор для пловцов в открытой воде
• Список бабочек, плавающих в открытой воде
• Правила Мастера — правило или что в Open Water Butterfly?
• Когда царит скука
• Как меняются времена в мире открытой воды
• Самые крутые и суровые пловцы в открытой воде около
• Всемирная ассоциация плавания на открытой воде
• Полувек страсти Пэм Лаззаротто
• Сильвен Эстадье летит в историю
• Джейсон Данфорд видит будущее плавания в Кении
• 25 лучших терминов в Openwaterpedia
• Из скуки приходит водное искусство
• Легендарная Лаура Вал переосмысливает, что возможно
• Дан Проянский, 56 Продолжение 36
• Dan Projansky, 100 Times or More Butterfly
• Полет вокруг мыса акул
• Плавание у мыса Акулы
• Баттерфляйер имеет S.АВТОМОБИЛЬ. В Аризоне
• Плавание как самурай
• Брайан Саддет любит фитнес
• Из скуки приходит водное искусство
• Заниматься до и после купания
• END-WET начинается и заканчивается сегодня
• END-WET: эпический, культовый и удивительно длинный
• Всемирная ассоциация плавания на открытой воде
• Результаты и отчет о КОНЕЦ-ВЛАЖНОСТИ 2014 г.
• С помощью или без помощи? Пловцы-марафонцы решат
• Плоский пресс, фитнес и муха
• Новое изобретение через бабочку, наверстывая упущенное
• Брайан Саддет (Brian Suddeth) летает во время плавания на фестивале Oxford-Bellevue Sharkfest
• Бабочка может быть жестокой
• Всемирная ассоциация плавания на открытой воде
• Всемирная ассоциация марафонского плавания
• Лаура Вал представляет новую норму
• Какое самое сложное спортивное движение в мире?
• Джон Батчелдер летит по открытой воде
• Как вы определяете плавание на открытой воде?
• Международный зал славы марафонского плавания
• Марафонское плавание
• Плавание в олимпийском марафоне на 10 км
• Ежедневные новости плавания на открытой воде
• Меня ужалили
• Международный зал славы марафонского плавания

баттерфляй в предложении

SentencesMobile

• Ему приписывают изобретение современного удара бабочки.
• Она предлагает идеальную симметрию: социальная бабочка, специальность которой — баттерфляй.
• Его лучшей плавательной дисциплиной был баттерфляй, но он также выступал вольным стилем и на спине.
• Эта гонка состояла из четырех отрезков бассейна, причем все отрезки выполнялись баттерфляем.
• В начале каждого отрезка сделайте только один баттерфляй, затем переключитесь на вольный стиль.
• Соревнования баттерфляй не проводились до 1956.
• Предыдущие правила разрешали баттерфляй в гонках брассом.
• Другой вариант — подводное опускание, подобное фазе толчка баттерфляй.
• Мубарак специализировался на плавании на короткие дистанции и выиграл национальный чемпионат по бегу баттерфляем на 50 метров.
• Гонка состояла из двух отрезков бассейна, причем обе длины были рассчитаны на баттерфляй.
• В предложении сложно увидеть ход баттерфляй.
• Его удар баттерфляем на реактивном двигателе в первой ноге создал разрыв в 1 1/2 секунды над Че.
• Затем попробуйте увеличить до двух движений «бабочка» и так далее, пока не сможете выполнить всю длину.
• В современном стиле «Баттерфляй» можно сделать лишь небольшое вертикальное движение тела.
• Баттерфляй по скорости уступает только фристайлу (так называемому кролу).
• УСТАНОВКА Гонки — вольный стиль, плавание на спине, брасс и баттерфляй — проводятся в 50-метровом бассейне.
• «Нида Элиз 躶 т 黱 да» (род. 21 октября 1996 г.) — турецкая пловчиха, специализирующаяся на баттерфляй.
• В возрасте 26 лет он отказался от фристайла и вложил свои силы в недавно признанный баттерфляй.
• Специалист по плаванию баттерфляем, его величайшим достижением было завоевание золотой юбилейной медали королевы Елизаветы II в 2002 году.
• Он также является одним из самых быстрых в мире пловцов вольным стилем и является бывшим олимпийским чемпионом по плаванию баттерфляем.
• __ Удар: Баттерфляй использует удар дельфина, движение вверх и вниз, при котором обе ноги двигаются вместе.

• Другие предложения ： 1 2 3

Блог основателя Total Immersion Терри Лафлина

В статье «Для спортсмена, у которого есть все», репортер Wall Street Journal и заядлый фитнес-пловец Кевин Хелликер заявляет: «Как и многие фитнес-пловцы, я могу пройти милю за милей вольным стилем без остановки.Но один круг баттерфляем заставляет меня задыхаться. Согласно статье, «плавание бабочка на длинные дистанции становится новым и менее популярным рубежом для фанатиков фитнеса». Хелликер стал искать способ присоединиться к толпе листовок о фитнесе.

Как вы можете видеть в статье, полученный им совет, возможно, не был таким обнадеживающим для тех, кто, как и он, «задыхается» хоть на секунду. Большинство из них просто укрепили идею о том, что сделать не так много, но нужно усерднее работать, чтобы пережить это испытание.

Мы узнаем о нескольких людях, которые каким-то образом умудряются проплыть мили бабочки, но так и не узнают, как это сделать. . . за исключением того, что один «тратит два часа на тренировки на суше на каждый час, проведенный в бассейне». И это неудивительно, если учесть следующее: «Когда руки тянут вас вперед, возникает огромный всплеск толчка, а затем замедление во время восстановления, — говорит Стивен Мунатонес, бывший тренер американских пловцов на олимпийских дистанциях».

Или вот так: «Великие пловцы-бабочки всегда хвастались мощным торсом.Как девочка-подросток, установившая мировой рекорд, «у меня был такой сильный стержень, что мне приходилось носить мужские брюки», — говорит Мэри Т. Мигер, выигравшая три золотые медали по плаванию баттерфляем на Олимпийских играх 1984 года ».

Когда Хелликер спросил меня, думаю ли я, что взрослый может научиться плавать бабочкой на расстояние, вот что я предложил — небольшая часть этого вошла в статью.

Кевин

Пять лет назад, после долгих экспериментов и одного открытия, я начал разработку адаптированной версии под названием Butterfly для Boomers .

Предыстория: С тех пор, как я начал плавать в 14 лет, я стремился найти способ плавать бабочкой, который не утомил бы меня после 25 или 50 ярдов. Несмотря на множество точных повторений 25- и 50-ярдовых повторов для достижения лучшего «состояния баттерфляй», плюс бесчисленные кумулятивные часы всех обычных тренировок нахлыстом — одной рукой, тройного удара ногой. . . и, несмотря на то, что тренировал некоторых удивительно быстрых летчиков, в том числе того, кто занимал мировое место в середине 80-х. . . эта цель ускользнула от меня 40 лет.

Пять лет назад, в возрасте 54 лет, я смотрел DVD Майкла Фелпса, покадрово продвигаясь вперед, и заметил то, чего никогда раньше не замечал. Я видел, что после приземления он просто удерживал линию тока в течение наносекунды, позволяя себе тонуть. И что после погружения он снова поднялся — не пытаясь подняться на , не пытаясь подняться на поверхность.

Из этого я понял, что Фелпс плавал на мухе принципиально другим способом — разница была настолько тонкой, что он, вероятно, не осознавал этого.По сути, он превратил бабочку в способ натравить друг на друга естественные силы гравитации и плавучести.

Я сразу же направился к нашему Бесконечному бассейну, установил относительно низкое течение и начал экспериментально плавать. У меня были эти мысли, как и у

— Земля Вперед . Не ныряйте — как делают многие пловцы. Поскольку сила тяжести все равно вернет меня в воду, нет причин нырять.

— Удерживайте Streamline во время погружения.Чтобы я продолжал двигаться вперед, пока тону.

— Подождите, пока я не почувствую, что сила плавучести (действующая на воздух в моих легких) сильнее силы тяжести.

— Начните следующий удар как раз в тот момент, когда я почувствовал, что моя голова вот-вот оторвется от поверхности — исключительно благодаря помощи плавучести. Вы можете увидеть, что оба эти события происходят между 32 и 52 секундами на видео на YouTube.

В течение 10 минут я обнаружил, что могу просто продолжать плавать по течению (без стен и, следовательно, без регулярных перерывов на отдых) без усталости или каких-либо причин для остановки, кроме желания заняться чем-то другим.

Позже я добавил другие элементы, такие как «не тянуть» — просто используйте руки, как можно мягче и кратко, чтобы «помочь» вашей голове появиться. Я также добавил адаптацию Butterfrog, которая намного лучше подходила для моей негибкой нижней части спины среднего возраста. Удар брассом даже превратил неподвижную спину (мои бедра отказывались колебаться даже в 15 лет) в актив , а не в препятствие.

В 15, а также в 25, 35 и 45 лет я не мог проплыть даже 100 ярдов ни в чем другом, кроме , отчаянно висящего в режиме в финальных 25.В 55 лет я регулярно плавала 200 ярдов Баттерфрога на практике и трижды участвовала в соревнованиях 200 Fly in Masters. Я выигрывал золото в своей возрастной группе и каждый раз улучшал свой PR. И в третий раз я плавал все быстрее и быстрее шпагатом на 2-м, 3-м и 4-м 50-м, на что большинство людей подумали бы, только Мэри Т или Фелпс. Вы можете себе представить, какой это был пьянящий опыт.

Я рассматриваю это в более крупном масштабе — это то, как переосмыслить и перестроить различные спортивные навыки, чтобы адаптироваться к физическим изменениям, которые происходят с возрастом.Я нахожу удивительное количество возможностей для этого в плавании, потому что можно уменьшить сопротивление в гораздо большей степени, чем гравитацию, и из-за податливой природы воды. Например, мы называем нашу последнюю итерацию техники ползания «Вольный стиль», потому что она так хорошо адаптирована для плавания на большие дистанции с небольшим утомлением или без него и значительно легче для тела, чем обычное ползание.

См. «Бабочка для бумеров» здесь:

Ход плавания «бабочка» — Пример бесплатного эссе

Согласно определению, плавание — это индивидуальный или командный вид спорта, требующий использования рук и ног для перемещения тела в воде.Спортивные состязания проводятся либо в бассейне, либо на открытой воде. Помимо соревнований, плавание обычно используется в развлекательных, оздоровительных и других целях. Плавание является одним из лучших видов общественного досуга, а в некоторых странах уроки плавания являются неотъемлемой частью образовательной программы. Как официальный вид спорта, он включает плавание на местных, национальных и международных соревнованиях, включая все современные летние Олимпийские игры.

Есть много причин, по которым люди плавают, от плавания с целью отдыха до плавания, которое является неотъемлемой частью их работы или другой деятельности.Плавание также можно использовать для реабилитации после травм, особенно при различных сердечно-сосудистых и мышечных травмах. Плавание как вид спорта обычно подразумевает, что участники соревнуются в самом быстром темпе на заданной дистанции в течение определенного периода времени. Участники заплывают на разные дистанции и на разных уровнях соревнований. Например, плавание является олимпийским видом спорта с 1896 года, и текущая программа включает соревнования на дистанции от 50 до 1500 метров в четырех основных гребках. На международном уровне этот вид спорта находится под управлением FINA (Международной федерации плавания), а длина бассейнов для соревнований FINA составляет 25 или 50 метров.В Соединенных Штатах на соревнованиях обычно используется бассейн длиной 25 ярдов.

Наши авторы могут помочь вам с любым сочинением. На любую тему

Получите свою цену

Плавание можно выполнять с использованием различных стилей, называемых «гребками», и эти гребки можно использовать для других целей или для того, чтобы отличать занятия от соревновательного плавания. Основными движениями, используемыми в соревнованиях и развлекательном плавании, являются кроль вперед, известный как вольный стиль, брасс, плавание на спине и баттерфляй.Соревнования по плаванию в Европе начались примерно в 1800 году, в основном брассом. В 1873 году Джон Артур Трудген представил трудгена на Западных соревнованиях по плаванию. Трудген — это плавательный гребок, иногда известный как гоночный или восточно-индийский гребок. Он назван в честь английского пловца Джона Трудгена и возник в результате бокового гребка. Баттерфляй был разработан в 1930-х годах, но считался разновидностью брасса, пока не был официально принят как отдельный стиль в 1953 году.Плавание баттерфляем считается самым сложным для многих людей, но оно наиболее эффективно для всестороннего повышения тонуса и наращивания мышц. А еще он потребляет больше всего калорий. Все удары имеют разные цели, люди могут использовать разные удары для разных целей, таких как тренировка, спасение или лечение, а также люди могут избегать использования частей тела, либо для изоляции определенной части тела, например, используя только руки или только ноги, чтобы интенсивно усилить.

Бабочка — это самый сложный способ плавания, известный как плавание.Это метод плавания, при котором обе руки растираются о задние бедра, и, как и во всех других стилях, также требуется сила, но плавание баттерфляем — это метод, который должен очень хорошо использовать воду, чтобы иметь команду в соответствующих положениях. и получить хорошие результаты. Название формы «ход бабочки при плавании» образовано потому, что когда мы смотрим на человека, использующего эту форму, он очень похож на полет бабочки. При использовании этой формы плавания «бабочка» движения и ритм особенно важны по сравнению с другими стилями, и они являются наиболее энергоемкими из четырех стилей (вольный стиль, плавание на спине, брасс, баттерфляй).Плавательный гребок баттерфляем — это последний вид плавательного гребка, который был добавлен к Олимпийским играм в качестве официального. Он был официально проведен с Олимпийских игр в Мельбурне 1956 года, 100 метров для женщин и 200 метров для мужчин. Первыми спортсменами, которые выиграли первую золотую медаль в этом соревновании баттерфляй на каждые 100 м и 200 м, были Шелли Манн с 1:11:10 и Уильям Йорзик с 2: 19: 3, и оба были американцами.

Сидни Кэвилл, основатель бабочки, развил верхнюю часть туловища плавательного гребка баттерфляем.Семья Кавиллов внесла большой вклад в внедрение плавания баттерфляем в современное плавание. В 1933 году Генри Майер впервые продемонстрировал плавание баттерфляем на соревнованиях по плаванию брассом, которые проводились в Brooklyn Central YMCA, и люди назвали это «Брасс-бабочка».

Научное исследование плавания началось в 1928 году Дэвидом Армбрустером, тренером из Университета Айовы, который снимал пловцов под водой. Армбрустер также исследовал проблему брасса, когда пловец значительно замедлялся, когда под водой выдвигал руки вперед.В 1934 году Армбрустер усовершенствовал способ вытягивания рук вперед над водой в брассе. Хотя эта техника «бабочки» была сложной, но она значительно улучшила скорость. Армбрустер и Зиг, пловец из Университета Айовы, объединили эти техники в преобразование брасса под названием «бабочка» с двумя ударами ногой за цикл, называемыми «ударом рыбьего хвоста». Используя эту технику, Зиг проплыл 100 м за 1 час. 2.

Однако эта техника намного быстрее, чем обычный брасс, удар дельфина «рыбий хвост» использовать не разрешалось, так как это нарушало правила.В 1938 году почти все спортсмены, занимавшиеся брассом, использовали стиль брасса для восстановления над водной поверхностью. Однако Ричард Роудс, который использовал «рыбий хвост» дельфина на Олимпийских играх в США, был дисквалифицирован. Этот гребок все еще считался вариантом брасса до тех пор, пока в 1952 году он не был принят как отдельный стиль с набором правил плавания баттерфляем. В брассе разрыв поверхности воды увеличивает трение, снижая скорость пловца. Это означает, что плавание под водой увеличивает скорость.Это вызвало разногласия на летних Олимпийских играх 1956 года в Мельбурне, и шесть пловцов были дисквалифицированы, поскольку они неоднократно плавали под водой на большие расстояния между всплытиями, чтобы дышать. Правила были изменены, чтобы плавать брассом на поверхности, начиная с первого всплытия после старта и после каждого поворота.

Однако один японский пловец, Масару Фурукава, обошел правило, не всплыв вообще после старта, а проплыв как можно большую часть дорожки под водой, прежде чем вырваться на поверхность.Принятие этой техники привело к тому, что многие пловцы страдали от кислородного голодания или даже некоторые пловцы теряли сознание во время заплыва из-за нехватки воздуха, и FINA ввела новое правило брасса, дополнительно ограничившее расстояние, которое можно проплыть под водой после старт и каждый поворот, и требуя от головы ломать поверхность каждый цикл. На Играх 1956 года в Мельбурне также был введен поворотный поворот, своего рода поворот с кувырком для более быстрого изменения направления в конце полосы движения.

Американец Джесси Вассалло использовал несколько ударов ногами дельфина после старта и поворота. Он сказал, что он использовал удар дельфина не для того, чтобы ускориться, а для того, чтобы избежать потока других игроков (. Было сказано, что он собирался стабилизировать свое тело, прежде чем начинать поглаживание руками. Поскольку он использовал его в течение короткого времени, никто в то время знал о спящей силе удара дельфина.

Пловцы Даичи Сузуки и Дэвид Беркофф использовали удар дельфина на дистанции 100 метров на спине на летних Олимпийских играх 1988 года в Сеуле.Даичи Судзуки из Японии расширил идею Вассалло, чтобы максимально использовать удар дельфина. Судзуки проплыл 25 метров, используя подводный удар дельфина, и вышел в 100-й финал по плаванию на спине. Беркофф проплыл 33 метра первой дорожки полностью под водой, используя только удар дельфина, намного опередив своих конкурентов. Сразу после Олимпиады Беркофф и его тренер в США изучали подводные удары ногами с помощью экспертов по гидродинамике, и это было представлено средствам массовой информации под названием Berkoff Blastoff.

Благодаря этому люди узнали о преимуществах удара дельфином в воде, и спортсмены-плаватели начали практиковать его использование.В конце концов, 5 из 8 спортсменов, занимающихся плаванием на спине, использовали этот удар дельфина на 25 м после начала соревнований на 100 м на спине. Правила плавания на спине были быстро изменены в том же году FINA, чтобы обеспечить здоровье и безопасность пловцов, ограничив подводную фазу. после старта до десяти метров, который был расширен до 15 метров в 1991 году.

Эта техника подводного плавания «удар дельфина» теперь используется и для баттерфляй. Следовательно, в 1998 году FINA ввела правило, ограничивающее пловцов на глубине 15 метров на круг, прежде чем они должны всплыть.После подводного плавания вольным стилем и на спине, техника подводного плавания теперь также используется для баттерфляй, например, Денисом Пантратовым (Россия) или Энджелом Кеннеди (Австралия), проплывая под водой большие расстояния с ударом дельфина. FINA снова рассматривает возможность изменения правил по соображениям безопасности. Это после того, как вы начнете делать первые несколько метров под водой под водой от стены, а затем плывете по поверхности. Споры о подводном ударе дельфина возникли на Олимпийских играх 2004 года на Олимпийских играх в Афинах.В то время брасс не допускал удара дельфина после старта и поворота. Однако золотой призер Косуке Китадзима был замечен на видео с ударами дельфина на старте и выходе. Все в мире наблюдали, как он нарушает правило, но на самом деле никто этого не осознавал, потому что он использовал лишь на мгновение. Однако в 2006 году FINA объявила, что вы можете сделать 1 подводный удар дельфина в движении брассом.

Вам понравился этот пример? .