Страшно идти на собеседование: Боюсь идти на собеседование. — 22 ответа на форуме Woman.ru

Posted on 19.07.197901.11.2021 by alexxlab

Содержание

5 напрасных страхов перед собеседованием — Work.ua

Часто перед собеседованием, как и перед другим важным и ответственным событием, мы чувствуем волнение, а порой и страх. Почему так происходит, и как с этим бороться?

Любые негативные эмоции заставляют нас действовать небрежно и необдуманно, сводя на нет старания и подготовку. Work.ua собрал 5 распространенных страхов соискателей и причины, почему бояться не стоит.

Боязнь оценки

Часто кандидаты боятся получить от интервьюера какой-то ярлык, т. е. быть оцененными. Складывается ощущение, что именно за этим вы и идете — узнать победитель вы или проигравший. С подобным мы сталкиваемся всю жизнь, и не стоит бояться, что эта оценка работодателя останется с вами навсегда. Стоит учитывать и степень компетенции интервьюера и то, что при подборе персонала учитывается множество факторов. Если вы не подойдете по каким-то причинам, это вовсе не значит, что вы так плохи. Оценивайте собеседование как поиск точек соприкосновения между вами и работодателем. Человек не стоит на месте, и если работодателя не устраивают определенные профессиональные навыки — помните, что все впереди и в ваших руках.

Отсутствие доверия к интервьюеру

Многие соискатели боятся, что будут неверно оценены менеджером по персоналу, что этот представитель компании не сможет правильно понять ваши профессиональные качества, и весь ваш опыт и старания будут напрасными. Конечно, HR-менеджер не может быть специалистом во всех сферах. Его задача — найти кандидата, чьи качества совпадают с принципами компании. Если вы чувствуете, что остались полностью непонятыми, попросите, чтобы вас оценил руководитель отдела, на работу в котором вы рассчитываете. Если ничего не поможет, то будьте спокойны — значит это просто не та компания, в которой вам было бы комфортно работать.

Боязнь неудобных вопросов

Некоторые интервьюеры любят задавать на собеседовании неудобные вопросы, вопросы-головоломки, и даже устраивают стресс-интервью.

Все это не только вызывает у соискателей раздражение, но и страх, т. к. это выводит за пределы зоны комфорта, и мало кому хочется с этим столкнуться. Но это просто проверки на сообразительность и умение владеть собой, которые к тому же практикуются не так часто. Боязнь попасть в такую ситуацию может только увеличить вероятность показать себя не с лучшей стороны. Не стоит воспринимать это как вызов или поединок с противником. Будьте естественны, это всего лишь элемент игры, который не несет критических последствий для вашей жизни.

Страх перед неизвестностью

Неизвестность всегда пугает человека. Но находиться в состоянии неопределенности — еще хуже. Стоит рассматривать собеседование не как шаг в пропасть, а как возможность найти ответ. Вы не можете знать, что вас конкретно ждет на интервью, но можете быть уверенными, что получите ответ. К тому же собеседование зачастую проходит по стандартной схеме, а с каждым новым интервью вы будете становиться увереннее, и в итоге этот страх уйдет сам собой.

Так почему бы не избавиться от него сейчас?

Страх быть отвергнутым

Никто не любит получать отказы, не важно в профессиональной деятельности или в личной жизни. Но не стоит забывать, что не только компания выбирает сотрудника, но и вы выбираете компанию. Решение должно быть обоюдным, а если вы получаете отказ, то это еще один знак, что вы бы просто там не прижились. Нужно настроиться на то, что в профессиональной жизни отказ — это абсолютно нормально. Вы будете сталкиваться с этим ни один раз, это череда проб и ошибок, которая помогает расти карьерно и морально.

Чтобы оставить комментарий, нужно войти.

Пять причин не бояться собеседования

По­мочь укра­ин­цам разо­брать­ся в сво­их стра­хах «Ком­мен­та­ри­ям» по­мог­ла спе­ци­а­лист по пер­со­на­лу Ан­то­ни­на Ма­рин­чен­ко.

1.Страх оцен­ки

Мне­ние со­ис­ка­те­ля: «А мне все­гда страш­но на со­бе­се­до­ва­нии. .. Вро­де как ра­бо­то­да­тель на­хо­дит­ся в за­ве­до­мо вы­год­ном по­ло­же­нии – он вы­би­ра­ет, а ты к не­му на­пра­ши­ва­ешь­ся»

По­че­му бо­ять­ся не сто­ит

Этот ко­вар­ный страх име­ет древ­нюю при­ро­ду. На ге­не­ти­че­ском уровне в че­ло­ве­ке за­пи­са­на ин­фор­ма­ция, ко­гда на­ши до­и­сто­ри­че­ские род­ствен­ни­ки со­рев­но­ва­лись за вы­жи­ва­ние, са­мо­го упи­тан­но­го ма­мон­та, первую кра­са­ви­цу в об­щине и за сам­ца-до­быт­чи­ка, же­ла­тель­но, с при­став­кой «аль­фа». Се­го­дня же страх оцен­ки со­про­вож­да­ет че­ло­ве­ка от школь­ной пар­ты до офис­но­го со­рев­но­ва­ния на луч­ше­го ме­не­дже­ра ме­ся­ца. Мы жи­вем в об­ще­стве, ко­то­рое с удо­воль­стви­ем раз­да­ет штам­пы: «дво­еч­ник» или «от­лич­ник», «по­бе­ди­тель», «лу­зер» или же про­сто «по­сред­ствен­ность». Ча­сто эту гон­ку за оцен­ка­ми на­чи­на­ют ро­ди­те­ли, срав­ни­вая де­тей с бо­лее успеш­ны­ми, по их мне­нию, ча­да­ми.

Страх оцен­ки в свое вре­мя был спо­со­бом вы­жи­ва­ния. Се­го­дня же, чтобы пе­ре­стать бо­ят­ся, нуж­но иметь сме­лость от­ка­зать­ся при­ни­мать штам­пы на свой счет. Спе­ци­а­лист по пер­со­на­лу оце­ни­ва­ет не лич­ность со­ис­ка­те­ля, а все­го лишь его про­фес­сио­наль­ные ка­че­ства.

2. Страх не­из­вест­но­сти

Мне­ние со­ис­ка­те­ля: «На встре­чу с HR-м на­до ид­ти как на пер­вое сви­да­ние с де­вуш­кой. А там — как по­лу­чит­ся».

По­че­му бо­ять­ся не сто­ит

На пер­вом в жиз­ни со­бе­се­до­ва­нии от стра­ха не­из­вест­но­сти из­ба­вит­ся прак­ти­че­ски не­воз­мож­но, как и на пер­вом сви­да­нии. Луч­ше все­го по­мо­га­ет ме­то­ди­ка «клин кли­ном», то есть — де­ся­ток-вто­рой со­бе­се­до­ва­ний. По­сле та­ко­го «поле­во­го» опы­та (что со­бе­се­до­ва­ний, что сви­да­ний) страх мель­ча­ет да­же у са­мых пуг­ли­вых со­ис­ка­те­лей.

3. Не­до­ве­рие к спе­ци­а­ли­сту по пер­со­на­лу

Мне­ние со­ис­ка­те­ля: «Что обид­но, за­клю­че­ние о не­со­от­вет­ствии ва­ших де­ло­вых ка­честв тре­бо­ва­ни­ям ком­па­нии вы­но­сит не по­доб­ный вам спе­ци­а­лист, а де­воч­ка, яв­но не ню­хав­шая поле­во­го по­ро­ха»

По­че­му бо­ять­ся не сто­ит

Ко­неч­но, кад­ро­ви­ки не мо­гут быть спе­ци­а­ли­ста­ми во всех сфе­рах, ведь он под­би­ра­ет и управ­лен­цев, и ин­же­не­ров, и бух­гал­те­ров. Впро­чем, для это­го до­ста­точ­но иметь пред­став­ле­ние о сфе­ре, в ко­то­рой ра­бо­та­ет че­ло­век. За­да­ча спе­ци­а­ли­ста по пер­со­на­лу – сде­лать так, чтобы сов­па­да­ли ви­де­нье ком­па­нии и лич­ност­ные ка­че­ства кан­ди­да­та: тем­пе­ра­мент, стрес­со­устой­чи­вость, ха­рак­тер, уме­ние об­щать­ся с людь­ми и пунк­ту­аль­ность. Так, на­при­мер, офис-ме­не­джер дол­жен быть гра­мот­ным, от­вет­ствен­ным, и при­вет­ли­вым. А от ру­ко­во­ди­те­ля тре­бу­ет­ся уме­ние ре­шать по­став­лен­ные за­да­чи и быть стрес­со­устой­чи­вым.

Кро­ме то­го, спе­ци­а­ли­сты по пер­со­на­лу про­ве­ря­ют чест­ность со­ис­ка­те­ля. Ведь опыт­ные кад­ро­ви­ки мо­гут пой­мать че­ло­ве­ка на лжи да­же в том слу­чае, ес­ли сла­бо ори­ен­ти­ру­ют­ся в ка­кой-ли­бо про­фес­сио­наль­ной сфе­ре. Не­да­ром че­ло­век, про­во­дя­щий со­бе­се­до­ва­ние, обя­зан быть хо­ро­шим пси­хо­ло­гом.

Впро­чем, слу­ча­ет­ся и так, что у со­ис­ка­те­лей воз­ни­ка­ют во­про­сы от­но­си­тель­но про­фес­сио­на­лиз­ма спе­ци­а­ли­стов по пер­со­на­лу.

В та­ком слу­чае нуж­но по­про­бо­вать свя­зать­ся с не­по­сред­ствен­ным ру­ко­во­ди­те­лем на­пря­мую.

4. Не­удоб­ные во­про­сы

Мне­ние со­ис­ка­те­ля: «На со­бе­се­до­ва­ни­ях ка­ких глу­по­стей толь­ко не спра­ши­ва­ют…..Один раз по­па­лась два­дца­ти­лет­няя кра­сот­ка. Смот­ре­ла на ме­ня свы­со­ка и спра­ши­ва­ла, по­че­му в свои 25 я все еще не за­му­жем»

По­че­му бо­ять­ся не сто­ит

Во­про­сы мо­гут пре­сле­до­вать раз­ные це­ли, но спе­ци­а­ли­сты по пер­со­на­лу ред­ко ста­вят це­лью оби­деть кан­ди­да­та. Ино­гда прак­ти­ку­ют­ся ме­то­ды стрес­со­во­го ин­тер­вью. Ме­не­джер по ло­ги­сти­ке, на­при­мер, дол­жен быть ком­му­ни­ка­бель­ным, уметь «раз­ру­ли­вать» лю­бую си­ту­а­цию. Ко­гда че­ло­ве­ка вго­ня­ют в со­сто­я­ние стрес­са, мож­но опре­де­лить, спра­вить­ся ли он, смо­жет не по­те­рять са­мо­об­ла­да­ние, ре­шить эле­мен­тар­ную кон­фликт­ную си­ту­а­цию.

А за­да­вая во­про­сы о лич­ной жиз­ни, спе­ци­а­ли­сты по пер­со­на­лу ча­сто пы­та­ют­ся вы­яс­нить мо­ти­ва­цию кан­ди­да­та. Во­прос о му­же или бой­френ­де, ко­то­рый со­ис­ка­те­ли ча­сто вос­при­ни­ма­ют в шты­ки, про­дик­то­ван же­ла­ни­ем узнать, ста­нут ли про­бле­мой ча­стые ко­ман­ди­ров­ки. За­да­вая та­кие во­про­сы, так­же мож­но вы­яс­нить, уме­ет ли со­ис­ка­тель пре­се­кать слиш­ком ин­тим­ные и лич­ные во­про­сы. А это важ­ное ка­че­ства для кан­ди­да­та, чья про­фес­сия свя­за­на с об­ще­ни­ем с людь­ми.

А вот по­пуляр­ный во­прос «На­зо­ви­те свои не­до­стат­ки?» обыч­но не пред­по­ла­га­ет, что че­ло­век сра­зу вы­ло­жит все свои сла­бо­сти. Обыч­но это про­вер­ка на со­об­ра­зи­тель­ность и чув­ство ме­ры.

5. Страх быть от­верг­ну­тым

Мне­ние со­ис­ка­те­ля: «А вот я не­дав­но устра­и­ва­лась в фили­ал круп­но­го бан­ка в те­че­нии 2 ме­ся­цев. Так они сво­и­ми со­бе­се­до­ва­ни­я­ми всю ду­шу вы­мо­та­ли, а кон­це кон­цов, по­сле по­втор­но­го раз­го­во­ра с од­ной и той же фифой, ска­за­ли, что я бы­ла агрес­сив­на и не­веж­ли­ва. Я бы­ла в ужа­се — мы бол­та­ли весь­ма ми­ло и ожив­лен­но, ну ни­как не ожи­да­ла.

..Так обид­но…»

Страх быть от­верг­ну­тым фор­ми­ру­ет­ся в ран­нем дет­стве, ино­гда да­же во вре­мя внут­ри­утроб­но­го раз­ви­тия. Он ста­но­вит­ся силь­нее, ко­гда нас от­вер­га­ют, да­же не обьяс­няя при­чин. За­ча­стую страх быть от­верг­ну­тым на со­бе­се­до­ва­нии свя­зан с со­здан­ной са­мим кан­ди­да­том силь­ной за­ви­си­мо­стью со­бе­се­до­ва­ния. Имен­но по­это­му пра­вильне все­го хо­дить на со­бе­се­до­ва­ния, ко­гда ра­бо­та уже есть.

По­че­му бо­ять­ся не сто­ит

Ча­сто со­ис­ка­те­ли за­бы­ва­ют, что они то­же оце­ни­ва­ют ком­па­нию во вре­мя со­бе­се­до­ва­ния. Кро­ме то­го, это не толь­ко они нуж­да­ют­ся в ра­бо­те, но и спе­ци­а­ли­стам по пер­со­на­лу ну­жен под­хо­дя­щий кан­ди­дат, чтобы за­крыть ва­кан­сию, чтобы его ра­бо­ту по­счи­та­ли эф­фек­тив­ной.

Бо­ять­ся от­ка­за не име­ет смыс­ла и по­то­му, что ино­гда от­ка­зу нуж­но… ра­до­вать­ся. Ес­ли кан­ди­да­ту го­во­рят «спа­си­бо, вы не под­хо­ди­те» – это не по­вод для рас­строй­ства. Зна­чит, нуж­но ид­ти даль­ше. Ско­рее все­го, в этой ком­па­нии че­ло­век по­про­сту по­те­рял бы вре­мя. На­при­мер, ес­ли на долж­ность топ-ме­не­дже­ра в дан­ной ком­па­нии не­об­хо­дим хо­ле­рик, то флег­ма­тик ни­как не впи­шет­ся в ее ат­мо­сфе­ру.

Ино­гда кан­ди­дат мо­жет не под­хо­дить из-за не­обыч­ных тре­бо­ва­ний ру­ко­вод­ства. На­при­мер, од­на­жды ис­ка­ли сек­ре­та­ря «не блон­дин­ку и не с от­то­пы­рен­ны­ми уша­ми. И чтобы с хри­пот­цой в го­ло­се».

По­жа­луй, глав­ный не­га­тив стра­ха – то, что он за­кре­по­ща­ет, скры­ва­ет или ис­ка­жа­ет лич­ност­ные ха­рак­те­ри­сти­ки. По­это­му су­ще­ству­ет боль­шая ве­ро­ят­ность вы­дать се­бя не то­го че­ло­ве­ка, ка­ким вы яв­ля­е­тесь на са­мом де­ле. А зна­чит, из-за стра­ха мож­но по­те­рять хо­ро­шее и пер­спек­тив­ное ме­сто ра­бо­ты.

 

Источник: Комментарии

Читайте нас в Google.News

Как не волноваться на собеседовании?

Собеседование

Практически каждый человек испытывает волнение перед собеседованием. Сами рекрутеры могут создавать стрессовые ситуации, чтобы посмотреть на реакцию соискателя. От того, насколько он справится со своим эмоциональным состоянием, часто зависит успех собеседования.

Причины тревожности

Волнение – это психоэмоциональное состояние человека, связанное с оценочной реакцией на происходящие или будущие события, порожденное страхом неизвестности, последствиями и неуверенностью в результате. Так организм реагирует на негативные мысли, пытаясь подготовиться к отрицательному результату.

Причинами волнения перед собеседованием могут выступать:

  • отсутствие опыта и необходимых навыков;
  • неуверенность в себе и собственных знаниях;
  • страх быть высмеянным или получить отказ;
  • наличие жизненных трудностей, отсутствие денег;
  • плохая подготовленность, низкая осведомленность о компании и предлагаемой вакансии.

В итоге соискатель испытывает сильнейший стресс, который проявляется в повышенной тревожности, потливости, учащенном дыхании, нервной дрожи, потере концентрации внимания, скованности, напряжении или, наоборот, в ненормальной веселости и повышенной активности. От переживаний мысли начинают путаться, речь становится несвязной, может появиться заикание, а руки и колени начнут дрожать. На пике эмоционального напряжения могут появиться даже тошнота и рвота, а у некоторых пойти носом кровь.

Пройти собеседование в таком состоянии просто невозможно. Чем сильнее боишься идти на деловую встречу, тем ярче проявляются симптомы.

Эйчар может сознательно вгонять соискателя в нервное напряжение, это так называемое стрессовое собеседование. Если человек не может справиться со своим эмоциональным состоянием, это однозначно свидетельствует о низкой стрессоустойчивости. Это нередко становится одной из причин для отказа в должности.

Более того, подобные признаки также указывают на то, что соискатель врет, хотя на самом деле это и не так. Нервозность не дает в полной мере раскрыться, показать свои сильные стороны, рассказать о предыдущем опыте работы.

Способы борьбы со страхом

После приглашения на собеседование наступает кратковременная радость, а затем появляется тревога. Нервничать перед встречей нормально, это естественная реакция организма, с которой сталкиваются абсолютно все. Но если тревожность сильная, проявляется на физическом уровне, лишает сна, пускать такое состояние на самотек не стоит. Существует несколько способов помочь себе справиться со стрессом.

Отрицательный результат

Что будет, если в должности откажут? Какие самые неприятные вопросы могут задать на собеседовании? Чего больше всего боится соискатель? Нужно мысленно представить все самые негативные ситуации, которые могут произойти.

А что будет потом, если это случится? Представлять можно все что угодно. Придумать абсурдную ситуацию и мысленно ее обыграть. Допустим, интервьюер накричал, отпустил сальную шутку, облил кофе, попросил раздеться или назвал соискателя никчемным. Что будет делать соискатель в этом случае? Что он будет чувствовать?

Каждая новая ситуация должна быть хуже и страшнее предыдущей, не стоит бояться полного абсурда, даже если подобного никогда не произойдет в жизни. Человек должен настолько себя запугать, чтобы абсурдность фантазий вызвала смех.

Суть данного метода в том, чтобы соискатель пережил все свои страхи до того, как сможет их испытать на собеседовании. Таким образом, он получает эмоциональную разрядку и успокаивается. При необходимости упражнение нужно повторить несколько раз.

Можно проиграть эти ситуации перед зеркалом, обращаясь к самому себе. Или разыграть роли с кем-то из близких людей.

Подготовка к экзамену

Собеседование часто ощущается как экзамен, поэтому к нему тоже нужно готовиться. Например, проработать ответы на неудобные вопросы. Почему уволились с предыдущего места работы? Каковы ваши слабые и сильные стороны? Сколько у вас кредитов и почему вы их берете? Вы у нас только из-за денег хотите работать? Мы про вас все знаем! Некоторые вопросы могут вогнать в ступор. Рекрутеры нередко сознательно используют психологический прессинг.

В большинстве случаев важны не сами ответы, а реакция на вопросы и высказывания. Именно по ним интервьюер может оценить личность соискателя. Если проработать ответ на каждый каверзный вопрос заранее, человек будет чувствовать себя увереннее, а значит, спокойнее.

Нелишним будет поискать информацию об организации и вышестоящем руководстве компании, в которой планируется работать. Чем занимается, сколько лет на рынке, имеются ли какие-либо достижения. Полезно найти отзывы от бывших работников.

Несмотря на богатый опыт в этой сфере деятельности или должности, рекомендуется обновить свои знания, особенно обратить внимание на новые законы, положения и прочие нормативные документы. К анкете может прилагаться тест не только на логику и смекалку, но и на профессиональные знания. Это также добавит уверенности в себе.

Встряхнуться телом

Если волнение проявляется на физическом уровне, стоит пойти у него на поводу, а не игнорировать. Между физическим состоянием и психоэмоциональным существует тесная связь. Трясутся руки, значит, нужно ими действительно потрясти. Например, представить, как стряхивается вода и вместе с ней напряжение.

Потемнело в глазах – прикрыть их и сделать дыхательную гимнастику или помедитировать. Если дрожат колени – размять суставы. Потеют ладони – вытереть их влажными салфетками или сполоснуть теплой водой, а затем сделать разогревающий массаж.

Успокоительные средства

Если самостоятельно справиться с тревожностью сложно, необходимо помочь нервной системе. Ничего плохого в успокоительных средствах нет, при этом не стоит выбирать самые дорогие и сильные. Часто достаточно настойки пустырника или корня валерьяны. Если состояние тревожности затяжное, особенно при длительном поиске работы, рекомендуется посетить невролога.

Лучшее успокоительное для соискателя, а заодно и другие препараты может назначить только врач. На общее состояние может влиять не только волнение, но и гормоны, а также общее самочувствие.

Главное – не превышать дозировку. Успокоительные могут дать обратный эффект. Например, речь станет не совсем внятной, движения замедленными, может клонить в сон.

Отвлекающий фактор

Справиться с волнением сложно, когда мысли постоянно возвращаются к предстоящему собеседованию. Необходимо отвлечься и перестать накручивать себя. Лучше всего помогает физическая работа. Например, можно навести порядок в доме, разобрать хлам или полки, для которых постоянно не находилось время. Уборка позволит не только восстановить психоэмоциональное равновесие, но и в целом положительно скажется на психологическом самочувствии.

Помогает отвлечься и физическая активность. Можно заняться фитнесом, побегать в парке или просто прогуляться. Хорошо отвлекает общение с близкими, иногда достаточно позвонить и поделиться своими переживаниями.

Перед самим собеседованием следует хорошо выспаться, а за день до встречи исключить из рациона продукты, которые могут вызвать дискомфорт пищеварения. Например, бобовые, капусту, сыр, мучные изделия. Эти продукты вызывают повышенное газообразование. Острые специи и соусы могут спровоцировать изжогу, а лук и чеснок – неприятный запах изо рта.

Осторожнее нужно быть с фруктами и сухофруктами. Некоторые могут дать послабляющий эффект, например, абрикосы или чернослив. А нервное напряжение только усугубит ситуацию. При этом перекусить следует обязательно, даже если от волнения пропал аппетит. Будет неприятно, если голодный желудок заурчит во время собеседования. Достаточно творожка или яблока.

Как вести себя на деловой встрече?

Появиться на собеседовании лучше заранее. Спешка только подстегивает волнение. Дополнительное время позволит успокоиться, поискать информацию о компании в телефоне, пообщаться с сотрудниками.

С собой можно взять питьевую воду и влажные салфетки на случай, если пересохнет в горле или вспотеют ладони. Телефон обязательно отключить. У некоторых моделей беззвучный режим весьма шумный и вибрация будет отвлекать и соискателя, и рекрутера.

Во время общения с эйчаром следует быть вежливым и приветливым, обязательно поздороваться и представиться. Стараться улыбаться и транслировать позитив, это снимет напряжение и расположит к себе.

Иногда соискателю устраивают стрессовое собеседование, например, могут специально заставить ждать и не один час. Крики, скандал и гневные возгласы – не то поведение, которое следует демонстрировать, но и позволять унизительное отношение также не стоит. Важно проявить терпение и ровное поведение, периодически напоминать о себе, но без скандала и яркого проявления недовольства.

Во время общения важно следить за дыханием и речью. Говорить четко и не торопясь. Если сложно справиться с волнением, нужно взять паузу и сделать вдох. Поза должна быть расслабленной, но «растекаться» в кресле не стоит. Для успокоения можно крутить какой-нибудь предмет в руках, например, ручку и блокнот. Заодно они пригодятся, если нужно будет что-то записать.

Повезет, если собеседование будет проводить непосредственный руководитель. Он лучше осведомлен о должностных обязанностях и работе всего отдела, ему можно задать все интересующие вопросы. После собеседования стоит обязательно поблагодарить рекрутера за уделенное время, а также уточнить способ обратной связи.

Важно помнить, что эйчары и руководители – такие же люди, они тоже могут волноваться и допускать ошибки. Ведь они тоже заинтересованы в том, чтобы найти подходящего работника.

Советы психолога о том, как правильно подготовиться к предстоящему собеседованию, смотрите далее.

Думаешь, что человек просто заснул, тормошишь его, а он умер

05 Июн Думаешь, что человек просто заснул, тормошишь его, а он умер

Размещено 15:43h в Волонтеры автор Наталья

Юлия Кутанова, мама троих детей, в первую же неделю пандемии потеряла работу. Но не стала опускать руки. И, узнав, что нужны волонтеры в больницу, сразу же согласилась помочь.

— Узнала, что нужны санитары. Позвонила. Мне сказали, что все боятся идти. Я сказала, что не боюсь. Приехала на собеседование. Меня взяли. Прошла обучение два дня. Сдала на высший балл. Меня распределили в больницу №54 в Печатниках, — рассказывает Юлия.

Многодетная мама добирается до работы 1,5-2 часа. Потом сутки находится в «красной» зоне, где лежат больные с COVID-19. Работает сутки через сутки.

«Мы всё сдаем перед сменой — телефоны, часы, заколки, резинки, серьги убираем в пакет, обрабатываем его. Мне приходится снимать очки и ходить в линзах. Под защитным костюмом мы практически голые – только хлопчатобумажный костюм», — делится Юлия.

Защитные костюмы они называют «луноходами».

«Вообще трудновато работать сутками.  Ведь это и уход за больными, и постоянное мытье палат, коридоров, отделений, и транспортировка больных из одного отделения в другое. Больных мы моем, переодеваем, ухаживаем за ними, помогаем кормить. Также в нашу обязанность входит транспортировка в морг. Вся грязная работа на санитарах», — делится волонтёр.

Про смерти рассказывает отдельно: «Я такой скептик была, думала, что весь этот вирус – это выдумка. Но когда столкнулась… Сначала в больнице было очень страшно, особенно когда первый человек в мою смену умер. И вообще страшно, когда люди внезапно умирают. Ты думаешь, что человек просто заснул, тормошишь его, а он умер. Это резко происходит. Это могут быть и люди на ИВЛ, и люди, у которых просто резко происходит отек легких».

Юлия работает полтора месяца. За её смены умерло около 70 человек.

Она признается, что ее работа в больнице оплачивается.

«Но мы все равно числимся волонтерами. У нас нет медицинского образования. И, к сожалению, даже за компенсацию немного людей идут на такую работу», — говорит мама.

И свою роль в больнице она видит шире, чем просто уборка и уход: «Когда медсестры отрабатывают сутки, они очень устают. У них нет сил болтать с больными. А больным не столько врач нужен, сколько психолог. 90% из 100% думают, что это всё, конец, это последний пусть: нас подключили к ИВЛ, значит это всё, мы отсюда не выйдем. А ты с ними посидел, что-то рассказал. Они иногда не могут ответить из-за трубок, просто что-то мычат, улыбаются. И уже как-то им легче. Я сначала подходила к этой работе: я просто помогаю. А потом увидела, что общение дает им какую-то надежду».

Теперь Юлия старается побольше разговаривать с больными. Пациенты оставляют свои телефоны, приглашают в гости.

«У меня была бабулечка, 76 лет. Когда я у нее первый раз убирала, она говорила: «Можешь не убирать, все равно мне на тот свет». И так каждый раз: «Ну все — я помираю». Два дня назад у меня смена закончилась, я зашла к ней и говорю, что пришла прощаться с ней. Она опять за свое: «Ну вот, я так и знала, что помру». А я ей говорю, что вообще-то ее выписывают. Она: «Куда?». Я ей сказала, чтобы она не беспокоилась – не в морг. И она с таким удовольствием начала звать в гости, рассказывать про свое варенье», — улыбается Юлия.

«Врачи предлагают мне идти учиться на медсестру заочно. Я пока думаю. Но я могу остаться и санитаркой. У нас очень сплоченный коллектив. Когда была в начале пути, не знала, за что хвататься, казалось, что какой-то кошмар вокруг. Врачи очень поддерживали и поддерживают, заставляют пойти отдохнуть. Все очень дружные. Все друг другу помогают: и врачи медсестрам, и медсестры нам. Никто никакой работы не боится. Когда окончится пандемия, я точно хочу остаться в больнице», — говорит мама-волонтер.

 

 

 

Десять главных ошибок при устройстве на работу

  • Ошибка 1. Лень
    Главная ошибка, как это ни забавно, банальное нежелание ходить на собеседования. Я неоднократно видел людей, которые «ищут работу» месяцами и ходят при этом на собеседования даже не каждую неделю.

    Это, конечно же, не поиск работы, а только имитация поиска.

    Простая арифметика. Во многих приличных местах просматривают 10-20-30 человек на одно место. Следовательно, чтобы гарантировано устроиться, нужно пройти около ста собеседований. Повезёт — меньше. Не повезёт — больше.

    При темпе одно-два собеседования в неделю — это год. При темпе три собеседования в день — это один месяц.

    Поэтому день ищущего работу должен выглядеть так. Проснулся, посмотрел свежие вакансии. Разослал штук 20-50 резюме, забил собеседованиями завтрашний день. Поехал на сегодняшние собеседования.

    Повторю ещё раз: нежелание плотно искать работу — это ошибка номер один, с большим отрывом от остальных. Если Вы не готовы посетить несколько десятков собеседований, лучше заранее смиритесь с тем, что Вам придётся в итоге согласиться на посредственный вариант.

  • Ошибка 2. Придирчивость к фирме
    Многие, листая газету, начинают отбирать «жирок». «Это не подойдёт, написано от 15 тыр, а мне надо 25». «Это не подойдёт, сказано упаковщик, а мне надо старший упаковщик». Ну и так далее.

    Корень этой «придирчивости» лежит в естественном нежелании ездить на собеседования. Ну, в самом деле, почему бы не сэкономить время и не вычеркнуть заочно фирму, которая может не подойти?

    Ответ прост. Это тот случай, когда лучше рискнуть и прокатиться «наугад», чем сидеть дома и смотреть телевизор. Будьте уверены — если Вы понравитесь работодателю, он найдёт способ предложить Вам интересные условия.

    В конце концов, даже если выяснится, что предлагаемые условия Вас не устраивают, Вы получите ценный опыт прохождения ещё одного собеседования.

  • Ошибка 3. Придирчивость к себе
    Зеркальное отражение второй ошибки — излишняя придирчивость к себе. Ну, например, написано, что нужен опыт от трёх лет, а у Вас опыт год. Что, сразу переходить к следующей вакансии?

    Конечно, нет! Требования к соискателям, которые указываются в вакансии — это, практически всегда, не более чем пожелания. По той простой причине, что если человек соответствует длинному перечню требований кадровика, он, скорее всего, будет претендовать на более высокую зарплату.

    Поэтому, если Вас устраивает предлагаемая должность и зарплата, имеет смысл отправить резюме и позвонить проверить, получили ли его.

  • Ошибка 4. Опоздания
    Значительная часть кадровиков (включая меня) сразу отказывает соискателям, опоздавшим на 15 минут. Уж очень много потом будет геморроя, если выяснится, что взятый на работу сотрудник — патологический опоздун.

    Опоздунов готовы, морщась, терпеть только на полуфрилансерских или низкооплачиваемых должностях, типа курьеров или распространителей косметики.

    Поэтому, приходя на собеседования невовремя, Вы чуть ли не в разы понижаете скорость своего устройства на работу.

  • Ошибка 5. Нытьё
    Никто не любит нытиков. Если Вы начнёте беседу с нытья в стиле «никто не хочет брать на работу людей за 50», будьте уверены, откажут Вам и в этом месте.

    Ну, нытики выглядят жалко, тогда как работодателю нужен боец в команду, а не инвалид. Кроме того, многие кадровики справедливо опасаются, что нытики будут портить атмосферу в коллективе и халтурить. В самом деле: какой работы можно ожидать от человека, который своим положением недоволен?

    На всякий случай, расшифрую более подробно, чего не надо делать. Вот Вы пришли на собеседование. Работодатель спрашивает, «как добрались».

    Не надо рассказывать про мерзкую погоду и ужасные пробки. Скажите просто: «хорошо добрался». Или: «без приключений». Или: «отлично добрался, погода сказочная. Как у Пушкина: мороз и солнце».

  • Ошибка 6. Предыдущее место работы
    Чего не нужно рассказывать про предыдущее место работы? Не нужно рассказывать, какие все там были сволочи и как они Вас мучали. Ни в коем случае не надо рассказывать о конфликтах, скандалах, драках и судах.

    Так как работодатель, расспрашивая Вас о прошлой работе, хочет понять, как Вы будете работать у него. Хочет понять, будете ли Вы создавать проблемы, и насколько легко Вы вольётесь в коллектив. Хочет понять, не будут ли ему потом звонить клиенты, жалуясь на Ваше хамство.

    И если, например, сисадмин рассказывает, как его кинули, а он в отместку стёр базу данных за три года — ну, Вы понимаете. Такого сотрудника на работу не возьмут — страшно.

    В общем, если хотите произвести благоприятное впечатление, забудьте про негатив. Скандалисты не нужны никому. Рассказывайте о бывшем работодателе и бывших коллегах как о покойниках — или хорошо, или ничего.

    Да, ещё. На всякий случай, история из жизни.

    Пришёл ко мне на собеседование один товарищ, 59 лет. Расспрашиваю его, где он работает. Выясняется, что работает он в одной конторе два раза в неделю, по вторникам и пятницам. Ну а тогда как раз вторник был.

    Задаю контрольный вопрос — как он с работы отпросился. А мне кандидат заявляет, что его там контролируют слабо, работает он один, и уйти на два-три часа спокойно может. Работодатель, дескать, лох и ничего не узнает.

    Как полагаете, принял я этого человека на работу?

  • Ошибка 7. Неправильное резюме
    Мне страшно сейчас даже подумать о тех тысячах работников, которых я не пригласил на собеседование или на работу по той простой причине, что не смог до них дозвониться.

    У кого-то вообще не был указан на резюме номер мобильника, кто-то не ответил на мой звонок. Кто-то ответил, пообещал перезвонить через 15 минут и не перезвонил. А у кого-то кончились деньги на трубе.

    Поэтому весьма важно, чтобы на Вашем резюме на видном месте непременно должен быть указан номер мобильника. Работающего мобильника.

    Оформление резюме тоже важно. Но наверное, мне нет смысла в деталях на нём останавливаться: наберите в Гугле «как составить резюме», Вам объяснят. Да, ещё важный момент. Часто после краткой телефонной беседы кадровик просит: «Пришлите резюме по факсу».

    Это не значит, что кадровик над Вами издевается. Это не значит, что Вам только что отказали. Это значит, что резюме нужно прислать по факсу. Обычное разумное требование.

    У Вас нет факса? Ну, найдите где-нибудь. Заезжайте в обед в гости к знакомому с факсом и отправляйте факсы от него. Ваши шансы найти хорошую работу возрастут.

  • Ошибка 8. Неверная мотивация
    Знаете, что такое мотивация? Мотивация, в понимании кадровика, это та движущая сила, которая будет заставлять Вас работать. И хороший кадровик непременно проверит, есть ли эта мотивация у Вас.

    Если Вы говорите, что Вам нужны деньги, чтобы платить за съёмную квартиру и за еду — отлично. Деньги нужны всем, это близко и понятно.

    Если же Вы говорите, что просто «хотите развиваться» или, скажем «любите работать с людьми» — это Вам минус. Потому что сегодня, допустим, Вы развиваться хотите, а завтра у Вас появились другие интересы — и прощай работа.

    Проще говоря, Вы должны убедить работодателя, что работа Вам действительно нужна, и Вы не забьёте на неё, когда работать Вам надоест.

  • Ошибка 9. Долгие раздумья
    Вот Вы пришли на собеседование. Поговорили. Вроде как, всё нормально, и Вы устраиваете работодателя, и Вас он устраивает. Сколько времени у Вас есть, чтобы дать решиться: подходит Вам эта работа или нет?

    По-хорошему, решаться нужно сразу. Или прямо во время собеседования, или, на крайний случай, утром следующего рабочего дня.

    Расскажу почему. Вот Вы сидите на собеседовании, весь такой из себя ангел. Как полагаете, будет кадровик видеть Вас через полчаса насквозь, как открытую книгу? Очевидно, нет. Чтобы примерно понять, что из себя человек представляет как работник, нужно с ним хотя бы одну-две недели вместе отработать.

    Так и с работой. Чтобы понять, что из себя представляет фирма, нужно отработать в ней как минимум несколько дней. Поэтому думать долго — совершенно бессмысленно. Думая долго Вы и рискуете опоздать, и зарабатываете репутацию человека, который сам не знает, чего хочет.

  • Ошибка 10. Загибание пальцев
    Некоторые, придя на собеседование, начинают перечислять свои многочисленные навыки и рассказывать, какие крупные суммы они привыкли получать в виде зарплаты. Это зачастую совсем не радует работодателя.

    Вот представьте себе: к Вам на вакансию кладовщика устраивается человек тридцати пяти лет от роду, с двумя высшими образованиями, со свободным немецким и французским языком и строчками в резюме типа «исполнительный директор» и «руководитель департамента». Возьмёте его на работу?

    Я бы не стал. Потому что этот человек, очевидно, может претендовать на более высокооплачиваемую должность. Значит ко мне он хочет устроиться временно, на пару месяцев, пока не найдёт другой вариант. Либо, возможно, у него есть какие-то скрытые дефекты, типа пристрастия к спиртному или привычки опаздывать на полдня.

  • Ошибка 11. Отказ от тестов
    Работодатель часто просит что-нибудь сделать. Заполнить анкету, пройти письменный тест. Выполнить ещё какое-нибудь простое задание на 10 минут.

    Если работник задание выполняет — молча, спокойно и аккуратно — это ему плюс. Если работник начинает возмущаться, типа «чего анкета такая длинная» или «а вот на этот вопрос нельзя ответить однозначно» — это ему минус.

    Особенно это относится к тестам. Будьте уверены, если кадровик дал Вам тест, это важно. Решение относительно Вас будет приниматься на основе результатов теста. И если Вы этот тест не пройдёте, это будет очень серьёзная причина, чтобы отказать Вам в приёме.

    • Как перебороть страх перед собеседованием. Страх перед собеседованием

    Многие люди перед собеседованием испытывают страх или неуверенность. Действительно, легко ли молодому человеку, только вставшему со студенческой скамьи, или же опытному специалисту, вынужденному покинуть привычное, насиженное офисное кресло, пойти на интервью к солидному работодателю, где нужно будет разговаривать и с кадровиком-психологом, видящим собеседника насквозь, и с начальником отдела, а зачастую и с самим генеральным директором… Из-за этого страха многие в результате отказываются от попыток изменить свою судьбу, начать новый этап профессиональной жизни.

    Как же справиться со своими страхами перед собеседованием, как психологически к нему подготовиться? Перед этим важным событием мы волнуемся почти так же (или даже сильнее), как перед свиданием с незнакомым человеком. Нас терзают сомнения: «Что получится в итоге? Понравлюсь ли я работодателю? Как сложится наше общение? Вдруг мне зададут вопрос, на который я не найду достойного ответа?» Основная причина нашего волнения — неопределенность. Постарайтесь как можно больше узнать о той компании, куда вы собираетесь идти. Навести справки довольно просто с помощью Интернета. Внимательно изучив сайт вашего потенциального нанимателя, вы узнаете, чем фирма занимается, что она предлагает своим клиентам, в чем ее особенности, кто в ней работает. Постарайтесь также почувствовать ее атмосферу, представить, какая она: мягкая, творческая, активная, агрессивная. Глядя на дизайн виртуальной страницы, на фотографии, спросите себя, хочется ли вам влиться в этот коллектив, комфортно ли вам будет здесь работать? Поскольку информацию на корпоративных сайтах нередко размещают выборочно, проведите с помощью любой поисковой системы мониторинг новостей об интересующей вас компании. Так вы получите объективное представление об организации.

    Сейчас издано довольно много книг о том, как проходить собеседование, в прессе и Интернете есть немало статей и советов на подобную тему. Единственный недостаток такой литературы заключается в том, что в ней не рассказано, как вести разговор с рекрутером лично вам. Однако все эти книги и статьи могут принести существенную пользу. Прочитав их, вы получите общее представление о собеседовании, а также о том, какие вопросы обычно задают кандидату на вакантную должность.

    В тех же источниках, как правило, приводят и «правильные ответы» на вопросы менеджера по персоналу. Вот здесь стоит проявить осторожность и ни в коем случае не заучивать рекомендуемые фразы. Лучше подумайте и сформулируйте ваш собственный ответ на каждый вопрос. Его потом можно сверить с книжным, но в случае расхождения не считайте, что вы ответили неправильно. Задумайтесь только о том, что уместно рассказывать на собеседовании, а о чем надо умолчать. Например, не стоит поливать грязью компанию, в которой вы больше не работаете, как бы плохо вам там ни было. Лучше отозваться о ней с уважением и корректно сказать о причине вашего ухода. Также неуместно говорить о ваших личных проблемах и финансовых затруднениях. Книжные варианты ответов рассматривайте только как подсказку, как ориентир, помогающий найти формулировку ответа, подходящую лично вам.

    Если вы будете придерживаться описанных выше рекомендаций по подготовке к разговору с нанимателем, то почувствуете себя намного увереннее. Однако полностью избавиться от ощущения неопределенности, разумеется, нельзя. Поэтому нужно уделить достаточно внимания психологической подготовке, чтобы на собеседовании быть в форме, быть самим собой в лучшем виде: спокойным, раскованным, спонтанным, открытым, естественным…

    Впечатление, которое вы произведете на потенциального работодателя, имеет такое большое значение, что может запросто перевесить отдельные пробелы в ваших знаниях в конкретной предметной области. В конце концов, знания и даже навыки достаточно легко приобрести на курсах и тренингах, а вот сделать так, чтобы волнение и скованность не помешали вам общаться с интервьюером, — непростая задача. Когда вы будете готовиться к собеседованию и продумывать ответы на возможные вопросы, попробуйте мысленно представить себе интервью. Вообразите, как вы спокойно заходите в кабинет, здороваетесь с присутствующими, садитесь, вам задают вопросы, а вы спокойно и уверенно на них отвечаете.

    Наша психика (точнее, ее бессознательное) не отличает реальность от игры воображения, поэтому такие мысленные тренировки очень полезны. И неважно, если ваши образы получаются неяркими и размытыми: все равно вы не знаете абсолютно точно, что произойдет во время собеседования. Главное — ваше самоощущение. Вспомните, какие чувства вы испытывали во время приятной встречи с друзьями, на свидании, вечеринке, и «перенеситесь» из этой картинки в воображаемую ситуацию диалога с менеджером по персоналу, руководителем отдела и т. д. Почувствуйте, что вам так же легко и комфортно.

    Для усиления эффекта придумайте метафору собеседования. Что оно для вас: детская игра? танец? шахматная партия? показательное выступление? (бой не на жизнь, а на смерть — плохой пример). Подберите подходящую метафору и напоминайте себе о ней, вживайтесь в нее — и вы избавитесь от беспокойства. Но если волнение (которое не помогает, а мешает) все же остается, попробуйте составить шкалу ваших возможных бед: набросайте их на бумагу (постарайтесь припомнить не менее 20), а потом перепишите в столбик в порядке увеличения ужасности. Не забудьте про болезни, аварии, пожары, разводы и прочие тяжелые, но жизненные общечеловеческие ситуации. Если вы не поленитесь и сделаете эту работу, то в результате получите простой, но мощный инструмент борьбы с собственными страхами, потому что почти каждый из них окажется в самом начале списка. Провал на собеседовании окажется вторым, третим или в крайнем случае пятым пунктом такого списка. Как видите, все относительно, и постигшая вас неудача — не такое уж большое горе.

    С другой стороны, что значит — неудача при собеседовании? Не думаете ли вы, что вам во что бы то ни стало нужно занять эту вакансию? А откуда вы знаете, что вам здесь будет хорошо, что ваши творческие способности именно в этой компании реализуются, что к вам станут относиться с уважением и т. д.? Откуда такая уверенность? На самом деле не только вас выбирают, но и вы выбираете. Поэтому помните о том, что ваша задача — не только произвести благоприятное впечатление, но и понять, устраивает ли вас данный вариант? Еще неизвестно, что хуже: быть не принятым на подходящее для вас место работы или быть принятым на неподходящее. За что вам придется дороже расплачиваться? Так что чувствуйте себя на равных с вашим потенциальным нанимателем, так как на собеседовании выясняется не только, нравитесь ли вы ему, но и нравится ли он вам.

    Говоря о психологической подготовке к встрече с рекрутером, необходимо упомянуть, что существует целый ряд способов управления своим эмоциональным состоянием. К ним относятся методы аутогенной тренировки, техники релаксации, медитативные практики, техники НЛП (нейро-лингвистического программирования), а также специально разработанные системы саморегуляции (метод «Ключ» Х. М. Алиева, система стресс-менеджмента О. И. Жданова и т. д.). Хотя быстрее и качественнее любые методики подобного рода можно освоить с помощью квалифицированных инструкторов, большинством техник нетрудно овладеть самостоятельно, используя соответствующую литературу. Важно только понимать, что недостаточно просто прочитать описание того или иного способа. Чтобы применить навыки в «боевой» ситуации, их нужно тщательно отработать, многократно обкатать в спокойных условиях.

    Справиться с эмоциями без предварительного тренинга тоже можно. Возьмите лист бумаги, желательно не менее формата А4, и нарисуйте, как выглядят ваши страхи, тревоги, волнения, беспокойства. Отговорки про неумение рисовать не принимаются, потому что ваша цель не создание произведения искусства, а изображение своих переживаний. Ими могут оказаться лица и человеческие силуэты, существующие и вымышленные звери, абстрактные фигуры, линии, штрихи — что угодно. С эмоциями тесно связаны цвета, поэтому стоит использовать не только ручку, но и карандаши, фломастеры, маркеры различных оттенков. Критерием качества работы является ваше собственное ощущение, что страхи изображены верно, что на листе перед вами ваш собственный страх. Ну а дальше его надо смять, порвать и выбросить — и вы почувствуете, как на душе станет легче. Берите свою жизнь и свою судьбу в собственные руки и смело идите вперед, к осуществлению цели!

    Учеными доказано, что умеренная личностная тревожность – лучший помощник в работе. Но беда в том, что одновременно она является и худшим помощником в нахождении хорошей высокооплачиваемой должности. Те, кому страшно идти на собеседование часто упускают возможности, показывая себя не с лучшей стороны. Сильное волнение перед собеседованием мешает естественности и спонтанности ответов, у человека путаются мысли и поэтому даже простые вопросы вызывают панику и состояние ступора. В итоге – работа уходит к другому кандидату.

    Чтобы побороть страх перед собеседованием важно разобраться в его причинах. Но желательно осознать свои личные причины, — они могут различаться у разных людей. К примеру, слишком сильное воображение делает ведущим страх неопределенности. Человек придумывает себе негативные варианты развития и это истощает его нервную систему еще до начала беседы с кадровиком. А вот страх оценки — это уже совсем другая история и иная техника помощи. Понимание, знание, как справиться со страхом меняет жизнь в лучшую сторону, дает надежду быть признанным и успешным.

    Основные причины страхов перед собеседованием
    1. Неопределенность. Говорят: знакомый враг лучше незнакомого. Когда не знаешь чего ждать от предстоящей беседы, какие вопросы тебе зададут – это оставляет огромное поле для тревоги и страхов.
    2. Страх оценки. Ответ «да» или «нет» на собеседовании безусловно влияет на нашу самооценку. Если она недостаточно высокая, мы рискуем получить чувствительный удар по своему самоощущению. Чувствительной к чужой оценке у нас воспитывают с детства. В детском саду, школе, сравнение с другими (оценка) являются чуть ли не главным способом воздействия на неокрепшую детскую психику. Поэтому с малых лет мы приучаемся жить под этим дамокловым мечом и не умеем любить себя просто так, а не за что-то: успехи, внешность, хорошее поведение.
    3. Высокая важность положительного результата. Если мы сидим на мели, долгое время без работы, да еще и отвечаем за детей или находимся на иждивении супругов, родителей, это может нас сделать зацикленными на результате и поднять планку тревожности до максимума. Поиск работы, чтобы быть поближе к дому и поиск работы для решения фундаментальных финансовых проблем – кардинально разнятся по эмоциональной окраске. В первом случае результат не настолько важен, чтобы сильно переживать. Во втором, собеседование будет занимать все мысли человека и вызывать повышенное чувство страха и тревоги.
    4. Личностные особенности. Высокая личностная тревожность, робость, низкая самооценка, сомнение в своих силах и профессиональных качествах мешают быть достаточно уверенным на собеседовании. Именно из-за этого, многие соискатели не решаются искать лучшую работу, боятся ходить на собеседование, а иногда, даже сбегают, договорившись об интервью.
    5. Страх провала. Не справиться с чем-то всегда болезненное переживание. Для некоторых людей оно настолько непереносимо, что они отказываются от любой деятельности, опасаясь неуспеха. Лучше совсем не пробовать, чем провалиться, — считают они.

    В сети можно найти достаточно много информации о собеседованиях при приёме на работу. Вы без проблем отыщете и вопросы, которые вам могут задать и прочтете о чужом опыте прохождения собеседований и сможете узнать хитрости, применяющиеся HR-менеджерами (кадровиками) различных компаний к своим потенциальным сотрудникам.

    Однако даже прочитав и переварив всю эту тонну информации Вы понимаете, что страх перед собеседованием никуда не ушёл. Наоборот! Вы узнали много таких «зверств», о которых и не подозревали до того, как начали рыться в сети.

    Во-первых успокоиться стоит уже хоть бы и потому, что с вами с вероятностью 99% ничего необычного не случится. В странах СНГ хитрости и стрессовые ситуации используются достаточно редко, да и то, в основном только когда кадровик или директор — молодые ребята (что тоже случается нечасто). Однако такая вероятность вас всё равно не успокоит.

    «Я-то с моим счастьем обязательно попаду в этот 1% «, — скажете Вы.

    Все может быть, но вероятность этого такая же, как если бы Вы наугад, не зная номера квартиры, где живёт ваш друг, на панели домофона набрали именно его номер.

    Но если Вы все же не верите в вероятности, и страх перед собеседованием никуда не уходит, есть несколько методов, с помощью которых его можно притупить.

    1. Убедите себя, что вам эта работа не очень-то и нужна. Платят не так уж и много, ехать далеко, вставать рано. Идёте Вы туда только потому, что вам интересно и есть что предложить работодателю. А будут сильно
    2. Оденьтесь не в такой наряд, которого требует этикет (хотя это и правильнее, но многим руководителям сегодня плевать, лишь бы Вы приносили им деньги), а в такой, который делает вас максимально уверенным в себе. Чтоб при определенной строгости, он был удобным и подчёркивающим ваши телесные достоинства (не переборщите, обтягивающие лосины одевать явно не стоит).
    3. Страх перед собеседованием, как и любой страх можно перебить. Тут подойдет смех или медитация. Посмотрите перед выездом к работодателю смешной фильм или передачу, а ещё лучше помедитируйте в тишине.
    4. Постарайтесь договориться о нескольких собеседованиях на один день. Таким образом ваша внутренняя самооценка вырастет, а значит и уверенности будет больше. Главное тут не напортачить со временем и не опоздать.
    5. Постарайтесь узнать побольше о компании, в которую намерились идти собеседоваться. С той же вероятностью в 99% это вам ничего не даст, так как подобная практика в СНГ применима только к большим транснациональным корпорациям, но страх перед собеседованием будет немного задавлен и ваша уверенность в себе вырастет.

    Главное, поймите, что вам так же нужна эта работа, как и работодателю нужен хороший работник, т.е. Вы. Незачем бояться, ведь ваше трудоустройство — обоюдно выгодная сделка, а ваш страх перед собеседованием это то же самое, что страх продавца лимонов перед их продажей.

    Абсолютно нормально испытывать беспокойство по поводу предстоящего собеседования. Ведь незнакомый вам человек будет оценивать ваш внешний вид, что вы говорите и как вы говорите. Если вы ему понравитесь, то вы получите долгожданное предложение о работе и заманчивую заработную плату. Если вы ему не понравитесь, то тогда вы останетесь у разбитого корыта. Так что ставки высоки.

    Кандидаты ощущают страх на собеседовании, потому что они не контролируют ситуацию. Вы не знаете, какие конкретно вопросы задаст вам интервьюер и как он себя будет вести во время интервью. Для большинства людей потеря контроля может вызвать Ваше нервозное состояние может привести к серьезным ошибкам во время разговора. Если вы не будете осторожны, то ваш собеседник будет отвлекаться на ваши нервные «тики» и совершенно забудет о вашей квалификации и сильных сторонах. Существует только один способ бороться с этим чувством беспомощности и страхом перед собеседованием в целом.

    Подготовка

    П одготовка — это лучший способ преодоления нервозности на собеседовании. Однако не забывайте о том, что определенный процент тревоги в стрессовой ситуации неизбежен и даже полезен! Проблема возникает тогда, когда нервозное состояние зашкаливает и мешает сосредоточиться. Не допустить такого развития событий вам поможет подготовка, которая вселит в вас уверенность, и вы будете с нетерпением ждать даты собеседования (я не шучу). Уверенность поможет вам направить нервозность в положительное русло. Это не так уж сильно отличается от того, как спортсмен тренируется, чтобы быть в отличном состоянии в день соревнований. Чем больше вы готовитесь и практикуетесь, тем увереннее вы себя будете чувствовать во время интервью.

    Итак, как же нужно правильно готовиться?

    Положительный настрой

    Специалисты в области мотивации правы: позитивное мышление имеет решающее значение, а особенно перед собеседованием! Поиск работы — это тяжелый период в жизни любого человека: вы сталкиваетесь с равнодушным поведением, получаете отказы и скоро превращаетесь в негативного циника. Этим самым вы наносите вред только самому себе: никто не захочет взять на работу человека, у которого проблемы с коммуникацией.
    После того, как вы подготовились профессионально: написали ответы на распространенные вопросы работодателя, составили вопросы для интервьюера, провели исследования о компании; настало время подготовиться психологически. В этом вам поможет ритмичная веселая музыка или мотивационная речь, которую вы будете слушать в наушниках по дороге на собеседование. У вас не только улучшится настроение, но вы также зарядитесь энергией.

    Не впадайте в отчаяние

    Не зависимо от того, как сильно вам нужна работа, помните, что это всего лишь одна возможность. Ваше будущее не зависит от этой конкретной вакантной позиции. Вы даже не представляете, сколько еще есть и будет вакансий для вашей квалификации. Вы не в силах контролировать процесс принятия решения работодателем, однако вы можете повлиять на него, оставив о себе неизгладимое впечатление (в хорошем смысле этого слова!). Работодатель выбирает кандидата полного энтузиазма и мотивации работать в этой компании, а не отчаявшегося и нуждающегося в деньгах.

    Техника «Обретение уверенности»

    Методы борьбы с нервозностью, включая дыхательные упражнения и создание ментальных образов, подходят не для всех. Предлагаю простую технику по обретению уверенности, которая называется «Мощная поза» . Знаете ли вы, что всего 2-х минутная поза поможет мгновенно повысить вашу уверенность и улучшить ваше выступление на собеседовании? «Мощная поза» — это поза супергероя, которую нужно держать в течение двух минут перед началом интервью. Для более полного ознакомления с этой позой предлагаю посмотреть TED видео, в котором социальный психолог Эми Кадди (Amy Cuddy) объясняет эту двух-минутную технику. (доступны русские субтитры).

    Возможно, это видео вам в первый раз покажется не очень убедительным, но эта техника действительно работает. Эта двух-минутная поза буквально меняет природу человека. Попробуйте прямо сейчас, чтобы убедиться в этом самим. Уверяю, результаты вас приятно удивят! И не забудьте принять эту позу перед собеседованием!

    Испытывать страх перед собеседованием, волноваться, нервничать — это вполне нормально. Такими эмоциями организм показывает нам, что мы собираемся предпринять важный шаг, который заставит нас выйти из зоны комфорта. Нам предстоят серьезные перемены: новый коллектив, новые задачи, изучение большого количества нового материала, даже офис и дорога до него будут другими. Каждый раз, выходя из зоны комфорта, мы чувствуем эти обескураживающие эмоции, но они есть у всех. Хорошая новость — с этим можно работать.

    Как побороть страх перед важной встречей?

    Свой среди своих:

    • как можно больше читайте о компании и , до собеседования заходите ежедневно на сайт, читайте новости;
    • добавьтесь в группу компании в фэйсбуке, посмотрите фотографии сотрудников в соцсетях, как бы заочно «познакомьтесь» с ними;
    • заранее выясните имя и фамилию рекрутера, который будет проводить собеседование, зайдите с фэйкового аккаунта в соцсети, и прочитайте о нем все, добавьтесь в друзья, если профиль закрыт и информации мало; чем больше вы рассматриваете фотографии счастливой матери семейства на детском празднике, тем менее страшным кажется «монстр», который будет вас собеседовать;
    • используйте Linkedin, там вы можете посмотреть резюме человека, который будет вас собеседовать.

    Пример

    Одна клиентка шла на позицию финансового аналитика в западную компанию, и очень волновалась по поводу последних двух пунктов в резюме. На предыдущем месте она отработала год, и на нынешнем чуть менее двух лет. Я нашла на Linkedin резюме менеджера по персоналу, который должен был проводить с ней собеседование. Три последних места работы по году с небольшим. Кандидатка, увидев это, выдохнула и заметно успокоилась.

    Обесценивание


    Сравнение

    • назначьте в один день с собеседованием важное мероприятие, желательно, на котором вы будете выступать перед аудиторией, встречу с руководством, со сложным коллегой, тогда вы будете находиться в ожидании этой встречи, и все ваши переживания будут сконцентрированы там, страх перед собеседованием отступит.

    Ежик

    • Этот прием подойдет людям с хорошим воображением. Учеными давно доказано, что для нашего мозга нет разницы, произошло событие в реальности или в нашем воображении.

    Задача — представить себе самое провальное собеседование из всех возможных, «заранее умереть», это позволит вам перестать бояться — ведь бояться уже нечего — в вашей голове все уже произошло. Здесь нужно хорошо поработать с воображением: представьте, что вы опоздали, наступили интервьюеру на ногу, когда заходили в переговорную, разлили стакан воды, как вы покраснели, как начали заикаться и потеть (подставьте тут свое), что забыли ответы на все вопросы, и даже название компании, в которой работали. Представьте это, переживите весь этот «ужас», проникнетесь ощущением смущения и стыда, доведите себя до опустошенности. Этот прием рекомендуем использовать непосредственно перед собеседованием, тогда в кабинет к рекрутеру вы зайдете расслабленным с ощущением пережитого фиаско (кроме вас-то никто об этом не узнает J).

    Лучший из лучших

    • Задача – поднять свою самооценку. Этот прием сработает, если у вас есть хотя бы неделя до собеседования.

    Сделайте несколько упражнений, чтобы чувствовать себя более уверенно.

    • Возьмите лист бумаги и напишите все свои достижения в жизни, которыми вы гордитесь.
    • А теперь переживите каждый момент из тех, что вы описали выше. Прочувствуйте гордость и радость, которую вы испытывали тогда. И так по каждому пункту. Даже если вы тогда не радовались по какой-то причине, порадуйтесь сейчас от души.
    • У вас должно возникнуть ощущение радости и гордости за себя. Этот прием работает, если упражнение повторять ежедневно.

    Визуализация

    Знаете ли вы историю Джима Керри? До того, как стать успешным и знаменитым комедийным актером, Д. Керри мечтал об этом и визуализировал свой успех. Он представлял свою успешную карьеру во всех деталях, несмотря на то, что путь его не был легким с самого начала. Он выписал себе чек на 10 миллионов долларов и носил его в бумажнике несколько лет. Ежедневно он поднимался на своем автомобиле на самое высокое место в Голливуде, смотрел на звезды и визуализировал свой успех. И вот спустя несколько лет Джим получил чек на 10 миллионов долларов за роль в фильме «Тупой и еще тупее».

    Джо Диспенза, доктор нейробиологии, написавший книги «Сам себе плацебо», «Сила подсознания или как изменить жизнь за 4 недели», » Развивай свой мозг» и другие, ставшие бестселлерами во всем мире, автор уникальной методики трансформации, в своих трудах подробно описывает, почему это так важно записывать свои цели на бумаге. Когда вы записываете свои цели и желания, проживаете радость от того, что они уже сбылись, вы настраиваете свое тело и ум на получение желаемого.

    Воспользуйтесь этим методом, если у вас есть достаточно времени.

    Пример


    Один кандидат, мечтавший попасть в компанию топ 5 в своей индустрии, куда попадают лучшие из лучших в своей области, сделал в фотошопе оффер, где он указал название компании, позицию, уровень компенсации и даже дату. На протяжение года он каждый вечер отправлял себе на почту письмо с предложением о работе, а с утра читал его и испытывал радость. Конечно, он делал не только это, чтобы получить работу мечты. Он узнал, какие требования к квалификации выставляет работодатель, прошел дополнительные курсы, подтянул английский, в компании, где он на тот момент работал, он проявлял инициативу и участвовал во всех возможных проектах, чтобы получить разносторонний опыт. Он не просто отправлял и читал письмо, он СТАЛ человеком, который нужен этой компании. Оффер он получил позже, но всего на полгода.

    В день собеседования соберитесь пораньше, вы должны выглядеть на ваш взгляд великолепно, тем увереннее вы себя чувствуете. Вспомните приятные моменты из своей жизни, когда вы чувствовали себя уверенным и успешным. Выезжайте на место заранее, чтобы не опоздать, лучше приехать раньше, погулять, выпить кофе, зайти в уборную и привести себя в порядок.

    «Я не могу устроиться на работу»

    «Уже целый год у меня не получается устроиться на работу, — рассказывает Марина. — И дело не в отсутствии предложений, а в том, что я сбегаю с собеседований, на которые меня приглашают. Я окончила университет, но по специальности работать не хочу — чувствую себя некомпетентной. Поэтому я рассматриваю любые предложения и готова работать секретарем, официанткой, барменом, риэлтором. Но когда мне назначают собеседование, я дохожу до места встречи, а минут через пять на меня накатывает такой страх, что я просто убегаю. Когда же я все-таки заставила себя пройти собеседование, мне предложили работу, но из-за неясного страха я от нее отказалась. Мне очень важно разобраться в том, что же так пугает меня».

    Александр Бадхен: Опишите, пожалуйста, страх, о котором вы рассказываете.

    Марина:Он похож на чувство беспомощности и ужас, которые ощущаешь в детстве, когда сталкиваешься с чем-то невероятно страшным. Сначала я думала, что боюсь превратиться в «офисный планктон», стать чем-то серым и безликим. Но потом поняла, что дело не в этом: можно ведь найти интересную работу, которая не обезличивает, а наоборот, дает ощущение своей значимости, приносит радость.

    И вот что удивительно: в студенческие годы мне приходилось подрабатывать, и тогда я спокойно устраивалась на любую работу, меня это совсем не пугало. Кем я только не работала: официанткой, переводчиком, уличным аниматором! А сейчас я вообще никуда не могу устроиться.

    —То есть после того, как вы окончили университет, получили диплом, у вас появилось какое-то новое ощущение, которое мешает вам при приеме на работу?

    — Не совсем. Это произошло раньше. На последнем курсе в университете я видела, что многие ребята начинают потихоньку набивать руку: пробуют работать по профессии, но я этого не делала. Мне казалось, что я еще так мало знаю, мало умею. Я не решалась начать работать самостоятельно.

    —Чего вы боялись тогда?

    — Я не знаю.

    — А с чем связан ваш отказ от профессии, которой вы учились несколько лет?

    — Моя специальность — это работа с людьми, а в этом я не чувствую себя компетентной и очень боюсь, что могу допустить какую-нибудь грубую ошибку, навредить человеку, сделаю ему больно.

    Как преодолеть беспокойство при собеседовании

    Вам предстоит большое собеседование. Это могло быть так! Ваш единственный шанс на безупречную работу. Вам еще не страшно? Беспокойство по поводу собеседования — это естественно. Кто-то собирается внимательно изучить вашу внешность, манеры, то, что вы говорите, и как вы это говорите. Если вы ему нравитесь, это может означать предложение о работе, хорошую зарплату и угловой офис. И если вы ему не нравитесь, вы скоро можете оказаться в фургоне у реки (ладно, я преувеличиваю, но это именно то, о чем вы думаете, когда нервничаете из-за работы. интервью).Так что да, ставки высоки. Другой фактор страха на собеседовании заключается в том, что все контролирует кто-то другой. Вы не знаете, что он спросит или как он будет себя вести. Для многих (особенно для успешных учеников типа А) потеря контроля может привести к дополнительному стрессу и тревоге. К сожалению, эта тревога перед собеседованием действительно может саботировать вашу работу в важный день. Слабое нервное состояние может привести к серьезным ошибкам на собеседовании, в том числе к потере сознания, балахону, лепету, потоотделению и ерзанию.Если вы не будете осторожны, интервьюер будет настолько отвлечен вашими нервными привычками, что даже не вспомнит ваши сильные стороны и квалификацию. Есть только один способ бороться с этим чувством беспомощности и нервничать в целом, и любой бойскаут может сказать вам эти двумя словами…

    Будьте готовы

    Подготовка — лучший способ побороть нервы к собеседованию, а также помнить о том, что некоторое беспокойство в стрессовой ситуации полезно. Немного нервозности и предвкушения могут на самом деле сделать вас более острым и помочь вам работать лучше.Проблемы возникают, когда эта небольшая нервозность становится изнурительным случаем беспокойства. Если вы сделаете домашнее задание, подготовка приведет к большей уверенности, а уверенность даст вам команду — и даже может заставить вас с нетерпением ждать собеседования (серьезно). Уверенность также может помочь вам направить вашу нервную энергию в положительную силу. Это не сильно отличается от того, как спортсмен тренируется, чтобы быть в отличной форме в день большой игры. Чем больше вы готовитесь и практикуетесь, тем увереннее вы будете чувствовать себя, когда ваши карьерные устремления будут поставлены на карту во время собеседования.Эта уверенность поможет вам избавиться от непривлекательных нервных привычек (э-э-э-э, вроде) и научиться лучше владеть своим ответом и языком тела. Итак, давайте поговорим о том, как подготовиться таким образом, чтобы это воодушевило вас и помогло свести к минимуму беспокойство перед собеседованием.

    Подчеркните позитив

    Гуру самопомощи правы: стоит думать позитивно, по крайней мере, когда дело доходит до собеседований. Поиск работы может быть жестоким и легко стать циничным — даже лучшие кандидаты сталкиваются с неоднократными отказами и грубым поведением.Хотя цинизм и горечь могут развлечься на званом обеде, эти качества могут действительно навредить вам на собеседовании. Никто не хочет нанимать кандидата с проблемами отношения. В то же время негатив может помешать вам ясно увидеть ваши ключевые аргументы и хорошо их выразить в интервью. Подготовьтесь и практикуйтесь (подробнее о том, как это сделать ниже), думая, что вы сможете пройти это собеседование. Подделывайте, пока не сделаете это. Как только вы подготовитесь, скажите себе, что вы готовы.Слушайте оптимистичную музыку на своем iPod — мелодии, которые заряжают вас энергией и заставляют вас чувствовать себя хорошо и мир в целом. Некоторые люди предпочитают слушать управляемые медитации или мотивирующие речи — вы даже можете записать свой собственный напутственный разговор. Просто не забудьте выключить музыку и другие веселые звуки, когда придете на место собеседования. Если вы наденете наушники на собеседовании (даже если оно просто в вестибюле), вы отвлечетесь. Незнакомая обстановка может усилить неопределенность, поэтому профессиональные профессионалы обычно рекомендуют заранее нанести хотя бы один визит в любое незнакомое место для собеседования.В противном случае вы рискуете пойти по кошмарному сценарию: заблудиться или застрять в пробке, и вырваться на собеседование поздно, вспотевший и взволнованный. Дайте себе дополнительное время. Если вы приедете рано, вы всегда можете остановиться в Starbucks (один неизбежно будет рядом с местом назначения), чтобы освежиться и восстановить водный баланс.

    Не поддавайтесь отчаянию

    Независимо от того, насколько сильно вы хотите получить работу, помните, что это всего лишь одна возможность. Все ваше будущее не зависит от получения этой конкретной работы. Вы еще даже не так много знаете о должности.Конечно, на бумаге это выглядит хорошо, но это не единственный вариант. С точки зрения интервьюера: энтузиазм — это хорошо, нужды могут быть немного неудобными. Думайте об этом как о первом свидании. Вы хотите произвести впечатление и показать свои лучшие качества. Вы же не хотите казаться потенциальным кроликом-котелком, которого никогда раньше не приглашали. Что бы ни случилось, это собеседование станет полезным опытом, который в конечном итоге сделает вас лучшим кандидатом на работу и более опытным профессионалом. Сосредоточьтесь на демонстрации уверенности и использовании всей этой подготовки (см. Выше).Вы не можете контролировать процесс принятия решений работодателем, но можете контролировать то, как вы представляете себя на собеседовании. Имейте в виду, что вы пришли сюда, потому что им понравилось ваше резюме или впечатление, которое вы произвели во время отборочного интервью. Это веская причина для оптимизма в день собеседования.

    Техники расслабления и повышения уверенности

    Некоторым помогают методы борьбы с нервозностью, в том числе дыхательные упражнения и техники мысленных образов. Вот некоторые из них, которые мы видели, творит чудеса для нервных кандидатов: Power Posing — Знаете ли вы, что простой двухминутный трюк с языком тела может мгновенно повысить вашу уверенность и улучшить результаты собеседования? «Сильное позирование» — это позирование супергероя за две минуты до интервью.Вы можете выбрать «Чудо-женщину» или «Супермена» и просто стоять стойко и крепко, уверенно расставив руки на бедрах и ногах (для более мощных поз и науки о том, как и почему эта техника работает, я настоятельно рекомендую Эми Потрясающий Ted Talk Кадди о языке тела). Это может звучать глупо, но это работает. Недавнее исследование показало, что силовое позирование приводит к значительному увеличению тестостерона (гормона доминирования) и снижению кортизола (гормона стресса).Этот метод буквально меняет химию вашего тела. Последующий эксперимент был посвящен собеседованиям. Подавляющее большинство интервьюеров выбрали «влиятельных» позеров в качестве материала для найма. Попробуйте прямо сейчас и убедитесь в этом сами. Просто не забудьте позировать наедине перед интервью. Визуализация — Визуализация успешного интервью может успокоить ваше беспокойство. Представьте себя в комнате для интервью, производящим фантастическое впечатление, и постарайтесь живо представить себе сильное чувство положительной уверенности, которое вы испытаете.Вы получите наилучшие результаты, если совместите визуальное восприятие с сильным позитивным чувством и объедините их. Это быстрый и простой способ сосредоточить свои мысли и обрести уверенность в себе. Дыхание — Вы также можете изучить методы дыхания, снижающие тревожность, которые помогут вам сосредоточиться перед собеседованием. На собеседовании помните, что пауза и простой глубокий вдох могут во многом успокоить любую дрожь или чувство паники. Беспокойство приводит к учащенному поверхностному дыханию, что может повлиять на язык тела и голос.Иногда мы забываем, как важно просто остановиться и подышать. Pacing Yourself — Если вы замечаете, что спотыкаетесь, скорее всего, ваше беспокойство взяло верх, и вы говорите слишком быстро. Нервозность заставляет вас ускорять манеры и речь. Это также может побудить вас говорить, прежде чем вы правильно рассмотрите вопрос. Притормози и не бойтесь паузы. Если вы слишком быстро стремитесь заполнить каждую тишину, вы, скорее всего, ляпнете то, о чем пожалеете.Не стесняйтесь делать паузу. Интервьюеры ожидают, что вы сделаете паузу и подумайте, прежде чем отвечать на сложные вопросы. Если ваша пауза начинает казаться неловкой, можно сказать что-то вроде: «Отличный вопрос. Мне просто нужно время, чтобы выбрать лучший пример, которым я хочу поделиться ». Перенаправляющие вопросы — Вы не будете знать ответы на каждый вопрос, и иногда интервьюер делает это намеренно. Некоторые интервьюеры задают стрессовые вопросы, чтобы узнать, как вы на них реагируете.Лучший способ справиться с этими сложными вопросами — изящно перенаправить вопрос на похожую тему, с которой вы знакомы, предпочтительно подчеркивая свои сильные стороны при этом. Что бы вы ни делали, сохраняйте спокойствие и собранность. Не позволяйте одному сложному вопросу изменить тон интервью. Сосредоточьтесь на том, чтобы правильно ответить на следующие вопросы и завершить встречу на позитивной ноте. Если вы последуете нашему совету и потратите время на подготовку, мы обещаем, что ваши нервы не будут мешать вам в удобный момент.В любом случае почувствуйте страх и получите преимущество на собеседовании! Google предлагает свои собственные предложения для нервного кандидата на работу: Свяжитесь с Памелой Скиллингс в Google+ Фотография предоставлена: Сакурако Китса

    Десять способов преодолеть свой страх перед интервью

    Дорогая Лиз,

    Ненавижу собеседования. Я не против работать. Мне это нравится, пока люди достаточно дружелюбны и компетентны. Я просто ненавижу интервью.

    Хотел бы я найти новую работу без собеседования. Что-то в организации собеседования заставляет меня безумно нервничать до такой степени, что я не могу заснуть в ночь перед собеседованием.

    Я готовлюсь к каждому собеседованию. Готовлюсь как сумасшедший. Я часами исследую компанию, с которой собираюсь взять интервью, даже если у меня будет два или три интервью в неделю (что уже случалось раньше). Я просто ненавижу входить в комнату для интервью и отвечать на вопросы.Я разваливаюсь. Я не могу привести свои мысли в порядок.

    Я сейчас не ищу работу, слава богу. У меня хорошая работа, и я надеюсь остаться там на некоторое время, но я знаю, что мне нужно преодолеть страх перед собеседованием, потому что мне неизбежно снова придется искать работу. Что вы порекомендуете?

    Спасибо,

    Винсент

    Дорогой Винсент,

    Мужайтесь! Многие люди ненавидят интервью, и легко понять, почему. Собеседование — очень искусственная ситуация.Это не сильно отличается от прослушивания для пьесы, за исключением того, что, по крайней мере, когда вы проходите прослушивание для пьесы, вам дают сценарий для чтения.

    На собеседовании вы понятия не имеете, где разворачивается сцена. Практически все аспекты собеседования находятся вне вашего контроля. Многие соискатели сообщают, что чувствуют себя в ловушке в комнате для собеседований, что особенно странно, потому что им не платят. Мы не привыкли сидеть в комнатах с незнакомцами и делать то, что они нам говорят.Конечно, интервью заставляют людей нервничать!

    К настоящему времени у вас должен быть огромный послужной список на тех должностях, которыми вы занимались. Об этом нужно помнить. Вы не из тех, кто должен просить и умолять компанию дать вам шанс. Вам больше не нужно никого впечатлять на собеседовании при приеме на работу.

    Можно расслабиться. Вы можете принять точку зрения «Это просто разговор об одной из моих любимых тем — моей работе».

    «Мне нравятся мои работы, и мне нравится о них говорить.Если человеку, который сегодня берет у меня интервью, нравится мой бренд джаза, это здорово. Если им не нравится мой джаз, это тоже хорошо. Я хочу работать только с людьми, которые резонируют с моей частотой. Сегодня мне нечего доказывать. Я не могу проиграть, если приду на собеседование вовремя. Это единственное, что мне нужно сделать сегодня! «

    Большинство людей беспокоятся о собеседовании при приеме на работу, потому что они искренне верят, что каждое собеседование — это драгоценная возможность, которую нельзя упустить. Они ходят на каждое интервью с мыслью: «Пожалуйста, Господи, не дай мне облажаться!»

    Это слишком большое давление, чтобы вы себя чувствовали.Никто не может всем угодить. Вы порадуете одних интервьюеров и отключите других. И что? Если вы кому-то не нравитесь, это их проблема, а не ваша.

    Вот десять способов преодолеть страх перед собеседованием:

    1) Практика! Пригласите всех, кого вы знаете, для имитации собеседования, даже если вы не ищете работу (как сейчас).

    2) Сеть. Выйдите и познакомьтесь с новыми людьми, а когда вы это сделаете, пригласите самых крутых и интересных людей, которых вы встретите, выпить с вами кофе.Сесть с относительно незнакомым человеком и задать ему вопросы об его жизни и работе (и ответить на его вопросы о вашей) — лучший в мире способ улучшить свои разговорные навыки и уменьшить страх перед собеседованием в процессе.

    3) Визуализируйте. Каждый раз, когда у вас предстоящее собеседование, готовьтесь к нему, прокручивая его в уме. Найдите тихое время и место для выполнения упражнения по визуализации. Чтобы начать упражнение, представьте, что вы подъезжаете к месту собеседования на своей машине и находите место для парковки (или выходите из автобуса, из такси и т. Д.).).

    Представьте, как вы идете через вращающуюся дверь в вестибюль и спрашиваете своего контактного лица. Представьте себе интервьюера, входящего в холл и представляющего себя вам. Представьте, что вы следуете за ними в конференц-зал, останавливаясь по пути, чтобы выпить чашку кофе или воды.

    Если вы не пьете кофе, представьте, как вы говорите: «Нет кофе для меня, спасибо — я просто возьму немного воды». Продумайте все интервью в уме. Невероятно полезно «увидеть» интервью в своей голове, прежде чем вы на самом деле дойдете до него.Предвидьте каждый вопрос, который может задать вам интервьюер, и отработайте свои ответы.

    Потренируйтесь задавать и свои вопросы. Все, что можно спланировать заранее, сделайте так!

    Чем чаще вы представляете себе предстоящее собеседование, тем спокойнее вы будете в день собеседования.

    4. Вспомните интервью, через которые вы уже прошли. Какой аспект интервью или триггера заставил вас особенно нервничать или чувствовать себя неуютно? После каждого собеседования и даже после имитационного интервью с друзьями записывайте моменты интервью, в которых вы чувствовали, как адреналин проникает в ваши вены.Это те моменты, к которым нужно подготовиться!

    Некоторые люди пугаются, когда им задают вопрос, которого они не ожидали. Это нормально! Привыкайте говорить: «Отличный вопрос! Я собираюсь воспользоваться моментом и подумать об этом». Интервьюер, скорее всего, будет польщен тем, что вы сделали комплимент их вопросу, чем недоволен тем, что вам нужно немного подумать над этим.

    5. Найдите другие способы проверить свои мышцы. Интервью пугает отчасти потому, что каждое интервью — это совершенно новая обстановка.Вы не знаете персонажей. У тебя нет сценария. Найдите другие ситуации, помимо собеседований, чтобы попрактиковаться в том, чтобы попадать в странные ситуации и справляться с ними.

    Запишитесь на занятия в вашем районе или станьте волонтером в некоммерческом агентстве. Умышленно создайте себе дискомфорт, чтобы вы могли нарастить мышцы, которые помогут вам легче справляться с дискомфортом. Это не только хорошо для вашей карьеры, но и во многих отношениях!

    6. Присоединяйтесь к Toastmasters, организации, которая учит людей говорить публично.Многие, если не большинство людей, боятся выступать перед группой — до тех пор, пока они не предпримут шаги, которые помогут им преодолеть этот страх. Умение выступать на публике очень поможет вам на будущих собеседованиях — попробуйте и убедитесь!

    7. Когда вы лежите в постели ночью или в любой другой тихий момент, подумайте о тех удивительных вещах, которых вы уже достигли в своей жизни и карьере. Вам есть что рассказать невероятную историю, и интервьюеры хотят ее услышать! Вместо того, чтобы беспокоиться о том, получите ли вы «правильный» ответ на вопрос, который вам никогда раньше не задавали, вспомните и верните себе свои триумфы.Ваша история — важный источник вашей силы. Получайте удовольствие от этого!

    8. Потренируйтесь задавать себе случайные вопросы на собеседовании и отвечать на них. Вот несколько вопросов для начала:

    • Что вам нравится в вашей нынешней работе? Что тебе в этом не нравится?
    • Кто ваши внутренние и внешние клиенты на вашей текущей работе? Чего эти люди ждут от вас?
    • Чему вы надеетесь научиться на следующей работе?
    • Какие темы вы заметили в своей карьере до сих пор — области знаний, на которых вы сосредоточились, проблемы, которые вам особенно нравится решать, и так далее?
    • Какой самый большой проект, над которым вы работали до сих пор в своей карьере? Какова была ваша роль в этом проекте?

    9.Перед любым собеседованием выделите время, чтобы исчерпать себя физически. Ваше физическое состояние и эмоциональное состояние связаны. Например, если у вас собеседование в 11:00, попробуйте взять выходной, чтобы поработать утром. Тренируйтесь усердно. Не расслабляйтесь в этот день, потому что чем больше вы истощены физически в начале собеседования, тем спокойнее и сосредоточеннее вы будете.

    10. Наконец, говорите себе столько раз, сколько необходимо: «Мне некому ублажать и нечего доказывать.Я даже не знаю, хочу ли я получить эту работу! »Одна из целей любого собеседования для работодателя — оценить вашу пригодность для него. Другая цель собеседования — гораздо более важная цель для вас, поскольку вы звезда и режиссер вашего фильма — решать вам, подходят ли они вам.

    Это твоя жизнь, Винсент. Вы приглашаете в свою жизнь только тех людей, которые заслуживают быть там. Вы сами выбираете, где работать и с кем работать (и для кого). Никогда этого не забывай!

    С уважением,

    Лиз

    12 способов справиться с нервозностью во время интервью

    Хотя во время собеседования трудно предотвратить нервозность, вам следует постараться воздержаться от демонстрации этого интервьюерам.Вы можете сделать это, подготовившись к собеседованию и думая положительно. Сохранение оптимизма на протяжении всего интервью поможет вам продемонстрировать уверенность и профессионализм, что поможет произвести впечатление на интервьюеров. В этой статье мы расскажем, как справиться с нервозностью во время собеседования.

    Связано: 5 простых методов завоевания нервов во время интервью

    Почему важно успокаивать нервы во время собеседования

    Успокаивая нервы во время собеседования, вы можете излучать уверенность и лучше сосредоточиться на вопросы, на которые вы отвечаете.Сохранение спокойствия и расслабленности во время собеседования может положительно повлиять на понимание работодателями вашей способности справляться со стрессовыми ситуациями и работать под давлением.

    Сдерживание нервозности под контролем может убедить вашего интервьюера в том, что вы подходите для этой работы. Это также помогает повысить вашу самооценку и мотивирует вас хорошо выступить на собеседовании. Если вы научитесь успокаиваться перед собеседованием, вы почувствуете себя достаточно подготовленным, чтобы произвести на работодателя неизгладимое впечатление.

    12 советов, которые помогут избавиться от нервозности во время собеседования

    Следуйте этим советам, чтобы успокоить нервы и выглядеть уверенно во время собеседования:

    1. Изучите организацию и отрасль.
    2. Подготовьте свой гардероб.
    3. Найдите общие вопросы на собеседовании и потренируйтесь отвечать на них.
    4. Ознакомьтесь с маршрутом к собеседованию и обратно.
    5. Подготовьте список вопросов после собеседования.
    6. Запомните свое резюме.
    7. Держите свое тело здоровым.
    8. Прогуляйтесь перед собеседованием.
    9. Приходите на собеседование пораньше.
    10. Будьте дружелюбны к администратору и другим сотрудникам.
    11. Выделите немного времени, чтобы подышать.
    12. Сохраняйте позитивный настрой и улыбайтесь.

    1. Изучите организацию и отрасль

    Часто люди нервничают во время интервью из-за страха оказаться неподготовленными к вопросам. Чтобы избежать этого беспокойства, перед собеседованием изучите организацию и ее отрасль.Посетите веб-сайт компании, чтобы узнать больше об их ценностях, целях и достижениях. Вы также можете искать в Интернете статьи, посвященные отраслевым новостям и темам, чтобы быть готовыми к любым связанным с отраслью вопросам или комментариям, которые могут возникнуть.

    Выполните поиск в Интернете, чтобы узнать мнения предыдущих сотрудников, клиентов или других специалистов, которые взаимодействуют с сотрудниками компании. Тщательное изучение компании подготовит вас к таким вопросам, как «Почему вы заинтересованы в работе с нами?» или «Что делает вас наиболее подходящим для нашего бизнеса?»

    2.Подготовьте свой гардероб

    Чтобы прийти на собеседование достаточно рано, чтобы расслабиться и мысленно подготовиться, сэкономьте время, планируя свой гардероб, выбрав его днем ​​или ночью. У вас будет достаточно времени, чтобы выбрать наряд, примерить его и даже при желании попрактиковаться в собеседовании. Выбрав свой гардероб для собеседования, вы можете проснуться на следующее утро с уверенностью, зная, что вы будете носить одежду, в которой вы будете выглядеть и чувствовать себя профессионально.

    3.Найдите общие вопросы на собеседовании и потренируйтесь отвечать на них.

    Интервьюеры могут задавать неожиданные или трудные вопросы, поэтому подготовьтесь к ним, исследуя возможные вопросы на собеседовании. Обычно в Интернете есть источники, которые предоставляют общие вопросы, которые интервьюер может задать в зависимости от должности, на которую вы собираетесь пройти собеседование, и отрасли, в которой вы, возможно, работаете.

    После того, как вы найдете возможные вопросы, потратьте время на подготовку ответов. Вы даже можете попрактиковаться, отвечая на эти вопросы с другом или коллегой, и попросить их рассказать о качестве ваших ответов.

    4. Ознакомьтесь с маршрутом до и после собеседования

    Чтобы не нервничать из-за того, что вы попадете на собеседование вовремя, потренируйтесь путешествовать по маршруту к месту собеседования. За день или два до этого покиньте свое местонахождение в то же время, используя тот же вид транспорта, что и в день собеседования. Это поможет вам понять, сколько времени вам потребуется, чтобы добраться до собеседования. Если вы используете приложение GPS в автомобиле или смартфоне, обязательно укажите начальный адрес и пункт назначения, чтобы заранее составить карту маршрута.

    5. Подготовьте список вопросов после собеседования.

    После собеседования работодатель может спросить, есть ли у вас какие-либо вопросы о должности или компании. Возможно, из-за нервов ваш мозг не может задавать вопросы. Чтобы справиться с этим, подготовьте список вопросов, которые вы можете задать своему интервьюеру. Это могут быть вопросы о культуре компании, руководителях, с которыми вы можете работать, или о повседневных обязанностях, связанных с этой ролью.

    6.Запомните свое резюме

    Большинство интервьюеров спросят о вашем резюме и опыте работы. Чтобы дать подробный ответ, запомните информацию, указанную в вашем резюме, и подготовьте ответы, которые расширяют ее. Просмотрите и запомните объявление о вакансии, чтобы убедиться, что вы упоминаете навыки из своего резюме, которые отражают то, что написано в описании должности. Это поможет работодателям лучше представить вас в роли.

    7. Сохраняйте свое тело здоровым

    Поддержание своего тела здоровым и энергичным может помочь вам оставаться сосредоточенным, что может успокоить ваши нервы.Попробуйте съесть полезный ужин накануне вечером и приготовьте себе питательный завтрак утром в день собеседования.

    Ложитесь спать пораньше и постарайтесь поспать хотя бы восемь-девять часов, чтобы просыпаться отдохнувшими. Это поможет вам выглядеть и чувствовать себя подготовленными к собеседованию. Возьмите с собой бутылку воды, чтобы избежать обезвоживания, отвечая на многочисленные вопросы интервью.

    8. Прогуляйтесь перед собеседованием

    Очистите свой разум и зарядитесь энергией, выйдя на свежий воздух и сделав небольшую прогулку.Обойдите свой дом или квартиру перед тем, как уйти, или приходите достаточно рано, чтобы собеседник обошел здание, прежде чем войти внутрь. Это поможет вам расслабиться и обдумать моменты, которые вы планируете обсудить во время собеседования.

    9. Приходите на собеседование рано

    Своевременное прибытие на собеседование может стать решающим фактором в том, чтобы выглядеть профессионально для потенциального руководителя. Доберитесь примерно за 15 минут до его начала, чтобы вы могли расслабиться и прорепетировать в уме свои тезисы.Если вы уйдете достаточно рано, у вас будет достаточно времени, чтобы по дороге на собеседование могли произойти неожиданные события, например, случайная поездка не в то место или столкновение с пробками. Раннее прибытие также может произвести впечатление на работодателей и доказать вашу преданность делу.

    Связано: Как расслабиться перед собеседованием

    10. Будьте дружелюбны с администратором и другими сотрудниками

    Представьтесь администратору и другим сотрудникам поблизости, которые делают перерыв.Это помогает отвлечься от собеседования, познакомившись с людьми, с которыми вы потенциально можете работать. Встречи с этими сотрудниками и дружелюбие к ним также показывает работодателям, что с вами легко ладить и вы хорошо подходите к членам их команды.

    11. Выделите немного времени, чтобы подышать

    Если вы чувствуете себя подавленным во время интервью, сделайте паузу и подышите. Если вы чувствуете, что застряли на сложном вопросе, сделайте глубокий вдох, прежде чем отвечать, и медленно продвигайтесь к выработке четкого ответа.Убедитесь, что вы отвечаете на вопросы четко и медленно, чтобы интервьюер мог вас понять.

    12. Сохраняйте позитивный настрой и улыбайтесь

    Поскольку собеседование может показаться пугающим, вы можете почувствовать, что нервы берут верх. Постарайтесь думать позитивно и воодушевляюще во время и после ответов на трудные вопросы. Сохраняя позитивный настрой, вы сможете лучше себя чувствовать на протяжении всего собеседования, а ваши ответы будут звучать уверенно и смело. Попытайтесь улыбнуться и кивнуть интервьюеру, когда он объяснит роль более подробно.

    Как выжить на собеседовании, когда вы социально тревожный интроверт

    Люди всегда говорят мне, что на собеседовании нервничать — это нормально. Это совершенно нормально, говорят они, , и я киваю, потому что не хочу объяснять им, насколько это сложно для меня. Я нервничаю, разговаривая с людьми в продуктовом магазине — не говоря уже о людях, которым платят за то, чтобы они судили каждое мое слово и действие — так что да, идея провести двадцать минут в комнате, разговаривая о себе с людьми, на которых я хочу работать, — нервная. стеллажи.

    На самом деле, это материал, достойный кошмара.

    Но поскольку это не какой-то фантастический мир, в котором капитализм мертв, и все люди могут жить своей жизнью в погоне за своей мечтой, а не за очередной зарплатой, даже интровертам с изнуряющей социальной тревожностью приходится терпеть собеседование на работу в течение одного, двух или, может быть, три позиции. Мне? На прошлой неделе у меня было двое, и во время собеседований было много моментов, когда я обнаружил, что они такие же сложные, как и мое первое собеседование шесть лет назад.Я запинался в своих словах, паниковал из-за того, как я себя представляю, и цеплялся за каждую социальную реплику и голосовой тон моих интервьюеров, надеясь, что это даст мне некоторое представление о том, как у меня дела.

    Это не здорово. Я знаю это. Но с этим я ничего не могу поделать. Даже если эта должность — отличная работа для интровертов, страх перед собеседованием начинает накапливаться во мне в тот момент, когда оно запланировано. Из-за этого я теряю сон, у меня возникают спазмы в животе, и я веду себя по отношению к тем, с кем я близок. Как ты с этим справляешься?

    У меня нет ответов.Если да, то позвольте мне поделиться своими секретами. Хотя у меня нет решения, у меня есть несколько советов, которые помогут его упростить.

    Другими словами, вот как я справляюсь.

    1. Практика

    За день до собеседования найдите время, чтобы записать несколько стандартных вопросов собеседования, которые, как вы ожидаете, задаст вам интервьюер, например:

    • Можете ли вы описать свой прошлый опыт?
    • Почему вам нужна эта работа?
    • Как вы улучшите нашу компанию?

    Затем запишите свои ответы.Я стараюсь, чтобы мои печатные ответы оставались диалоговыми, поэтому, когда приходит время собственно интервью, мои мысли звучат естественно, а не отрепетированы. Это помогает моему разуму сосредоточиться на материале, который мне нужно знать. Это дает мне возможность пройти через мой прошлый опыт и представить себя так, как я хочу представить себя. Это почти как запоминание строк в пьесе.

    Прочувствуйте материал и держите его в голове. Если есть что-то, чего не могут сделать социально тревожные, так это его крыло.Практика поможет вам почувствовать себя подготовленным, а значит, повысит вашу уверенность в себе.

    2. Проведите исследование

    Это совет, который вы найдете в любой колонке советов по поводу собеседований, но это потому, что его слишком важно упускать из виду. Однажды я подал заявку на должность сотрудника социальных сетей в этой компании, о которой никогда не слышал, и на следующий день мне неожиданно позвонили по телефону с просьбой об интервью. Я был явно взволнован тем, что меня позвонили, но мой парализующий страх перед интервью не ускользнул от меня, когда оно началось.Она сказала: «Каким, по-вашему, тон нашего социального присутствия?» Я замерз. Я никогда не смотрел их Twitter или Facebook. Так что я наткнулся на неряшливый ответ, пытаясь быть расплывчатым, но не слишком расплывчатым, и… ну, это определенно была самая ужасная вещь, которую я когда-либо испытывал.

    Кроме того, мне не перезвонили.

    Чтобы избежать паралича вопросов, проведите свое исследование. Узнайте о должности, на которую вы претендуете. Если вы хотите стать писателем в журнале, ПРОЧИТАЙТЕ его.Если вы собираетесь стать редактором, узнайте, какой стиль используется в публикации. Интервьюер будет задавать вам вопросы непосредственно о должности. Будьте готовы к этим вопросам и дайте предложения по улучшению. Это показывает, насколько вы заинтересованы в этой роли. И это такой заряд хорошего настроения, когда вы действительно знаете ответ на вопрос интервьюера. Ваш стресс? Мгновенно ушел!

    3. Снижение внешних напряжений

    Помимо допроса, есть и другие стрессы, которые добавляют беспокойства во время собеседования.Есть страх, что вы опоздаете, что вам не удастся найти офис или дверь неожиданно заперется. Есть страх перед технологической ошибкой, что в вашей программе Skype не будет звука или ваш Wi-Fi откажется. И есть опасения, что вы на самом деле перепутали время и дату, и , боже мой, , как это было бы ужасно ?!

    Будьте готовы к тому, чтобы почувствовать себя лучше. Четырехкратная проверка времени и даты. Попросите друзей поговорить с вами по Skype накануне вечером, чтобы убедиться, что вы знаете, как запускать видеопрограмму.Используйте Google Maps, чтобы найти лучший маршрут, и дайте себе достаточно времени, чтобы добраться туда.

    Перед личным собеседованием я обычно прихожу на полчаса раньше. Это дает мне время для решения любых проблем с поездкой и возможность осмотреть окрестности (чтобы посмотреть, буду ли я чувствовать себя в безопасности, работая там). Затем, когда у меня есть время убить — потому что у меня всегда есть время убить, — я притворяюсь, что разговариваю по телефону, и просматриваю свои возможные ответы на собеседовании. (Да, я знаю, что это может показаться глупым, но это действительно помогает.)

    Если вы можете придумать худший сценарий, приготовьтесь к нему. Знание того, как справиться с потенциальной ситуацией, которая «пошла не так», придаст вам уверенности в том, что вы действительно справитесь с ней, если что-то пойдет не так.

    4. Глубоко дышать

    Худшая часть собеседования для меня — это всегда само собеседование. Даже когда я думаю о своих ответах, всегда есть один вопрос, который сбивает меня с толку, полностью выбивая из игры. Мое сердце колотится в груди, я чувствую, как краснеет лицо, и я паникую.Я думаю о том, как я должен выглядеть перед интервьюером, а не сосредотачиваюсь на вопросе, на который мне нужно ответить.

    Я понял, что лучшее, что можно сделать, когда это происходит, — это перевести дух. Звучит слишком просто для работы, но помогает. Когда вы находитесь на собеседовании, кажется, что все происходит быстро, но если вы на мгновение подышите, это не отразится на вас плохо. На самом деле ваш интервьюер, вероятно, даже не заметит.

    Может показаться, что вам нужно быстро ответить на все вопросы, но подумать — это нормально.Соберитесь с мыслями, а затем скажите то, что вам нужно сказать. Ваш интервьюер оценит вдумчивый ответ.

    5. Вознаграждай себя

    Как только собеседование закончится, сбросьте все это напряжение. Вы сделали это, вы взяли интервью! Вы столкнулись со своими страхами и поговорили с кем-то профессионально. Поздравляю!

    Может быть, все прошло хорошо, а может, и нет, но не тратьте первые минуты после собеседования, беспокоясь о том, как все прошло. Я слишком хорошо знаю, как легко переоценить каждое слово, сказанное вашим интервьюером, и паниковать по поводу того, как вы поступили.Раньше меня пугало то, как я толкал стул, и то, как я неправильно понимал формулировку вопроса.

    По правде говоря, вы ничего не можете сделать со своим собеседованием, когда оно закончится. Я знаю, это страшно, но что бы ни случилось дальше в процессе собеседования, вы не можете контролировать.

    Если вы не можете остановить тревожные мысли, сделайте что-нибудь, чтобы отвлечься от них. Побалуйте себя. Совершите расслабляющую прогулку или посмотрите фильм. Отправляйтесь домой и играйте в любимую видеоигру или читайте новую книгу.

    Вы заслуживаете небольшого вознаграждения после всей этой тяжелой работы и стресса.

    Вам понравилась эта статья? Подпишитесь на нашу рассылку, чтобы получать больше подобных историй.

    Прочтите: 7 советов, которые помогут интровертам чувствовать себя комфортнее во время собеседований

    Изображение предоставлено: @ sophie.nva через Twenty20

    3 совета по борьбе со страхом перед собеседованием

    Страх перед собеседованием — нечего стыдиться.На самом деле, это естественно, потому что человеческое желание искать одобрения и подтверждения. Итак, во-первых, пытаясь справиться со своим страхом перед собеседованием, важно признать, что страх собеседования — это нормально, и проявить немного сострадания к себе, когда вы замечаете, что страх приближается. Также важно понимать, что уменьшение страха перед собеседованием вполне возможно. И вот три вещи, которые вы можете сделать, чтобы уменьшить этот страх.

    1. Обратите внимание, на что вы обращаете внимание.

    То, на чем вы сосредоточите свое внимание во время интервью, определит, насколько вы боитесь. Если ваше внимание в основном сосредоточено на себе — на том, что вы действительно хотите получить эту работу, на том, что вы хотите, чтобы ваш собеседник нравился вам, на том, что вы хотите получить от должности, — вы будете нервничать, напрягаться, беспокоиться и испытывать сильный страх.

    С другой стороны, если ваше внимание будет сосредоточено на потребностях интервьюера и целях организации, вы обнаружите, что ваш страх уменьшился, а может быть, даже полностью исчез.Причина в том, что ваше внимание переключено с вас на что-то внешнее.

    Итак, во время собеседования (до и во время) обязательно сосредоточьтесь на том, что важно для менеджера по найму и компании, а затем попытайтесь продемонстрировать навыки и опыт, которые у вас есть, которые соответствуют этим потребностям — в отличие от попыток пройти собеседование. любить вас и думать, что вы умны, велики и т. д. Это только приведет к еще большему страху.

    2. Отойдите от стремления к одобрению.

    Мы все ищем одобрения, но когда стремление к одобрению ведет к нам, оно ведет нас по темному пути.Если во время собеседования вы тратите большую часть своей энергии на поиск одобрения интервьюера, вы останетесь в страхе. Вы не будете уверены в себе и своих способностях, если только не думаете, что ваше собеседование их одобряет. Это заставляет вас постоянно быть настороже, тревожиться и терять равновесие. И вы почувствуете себя спокойно, только когда почувствуете, что вас одобряют.

    Кроме того, когда на собеседовании ведется установка на поиск одобрения, ваш собеседник почувствует, что вы не правдивы, что, безусловно, снизит ваши шансы на дальнейшее продвижение в процессе собеседования.Дело в том, что поиск одобрения автоматически отключает людей. Итак, когда вы внутренне считаете, что недостаточно хороши без чьего-то одобрения, этот кто-то интуитивно чувствует, что в ваших ответах что-то не так.

    Вывод здесь — понять, что собеседование не сводится к поиску одобрения. Опять же, вы просто пытаетесь сопоставить потребности должности со своими навыками и опытом. Конечно, вы будете наблюдать за своим собеседником в поисках словесных и физических сигналов, чтобы знать, когда нужно подчеркнуть что-то, а когда добавить к своему ответу, но вы не хотите руководить, стремясь к одобрению.Поймите, что если вас выбрали для прохождения собеседования, у вас есть все, что нужно для успеха на работе — ваше собеседование — это просто время, когда вам нужно сообщить об этом.

    3. Учитывайте возможность отказа.

    Если вы сможете принять то, что просто явиться на собеседование — уже большой подвиг — и это так! — вы будете впереди многих других людей, которые так боятся отказа, что даже не хотят идти на интервью.

    Истина — риск отказа означает, что вы делаете это правильно — риск отказа необходим для успеха в чем-либо значимом.Фактически, отказ является частью учебной программы, которую успешные люди принимают с самого начала. Успешные люди пришли к пониманию того, что отказ неизбежен. Подумайте об этом так: вы можете быть лучшим, самым сочным, самым сладким, самым вкусным персиком в мире, но всегда найдется тот, кто не любит персики, и это нормально.

    Это не означает, что отказ должен быть приятным или приемлемым — это может причинить боль. Это просто означает, что отказ — это возможный результат — результат, с которым сталкивается каждый, кто пытается продвинуться по карьерной лестнице.Итак, постарайтесь принять отказ. Вы обнаружите, что чем меньше внимания вы уделяете отказу, тем меньше у вас будет страха.

    Натали Фишер наиболее известна тем, что помогает профессионалам найти работу своей мечты и добиться стремительного роста заработной платы (даже при небольшом опыте). Если вы хотите глубже погрузиться в тему своего карьерного мышления и стать человеком, который точно знает, как получить работу своей мечты, послушайте ее подкаст «Найди шестизначную работу, которую ты любишь».

    Почему не следует бояться собеседования

    Большинство соискателей считают собеседование очень сложной задачей.Существует большой фактор страха, из-за которого кандидат нервничает во время собеседования, что в конечном итоге приводит к плохому исходу. Успешное прохождение собеседования требует хорошей подготовки и хорошего присутствия духа. Собеседование является ключевым фактором, по которому компании оценивают кандидатов и гарантируют, что компания работает в надежных и талантливых руках. Из этого собеседования работодатель вспоминает ваше прошлое, настоящее и будущее. Поэтому, если вы идете без какой-либо стратегии или подготовки, вы испортите собеседование, и это повлияет на ваше впечатление и общую карьеру.

    Собираясь на собеседование, помните одну важную вещь, которую вы готовите к собеседованию, и интервьюер также готовится к вашему собеседованию. Вдобавок к этому интервьюер спланирует некоторые моменты и попытается проверить вас каждый момент собеседования. Интервьюер попытается обмануть вас различными типами вопросов, и вы должны подготовиться к таким сложным вопросам. Готовьтесь к своим ответам. Ответы должны быть основаны на фактах и ​​вашей квалификации.Потому что весь результат собеседования зависит от того, как вы ответите на вопросы и насколько умно вы себя оправдаете.

    Всегда будьте готовы сказать, почему вы ищете эту работу, почему вы хотите выполнять эту работу именно в этой организации. На собеседовании задаются такие вопросы, как ваши достижения, каковы ваши навыки, по мнению ваших предыдущих руководителей, чего вы ожидаете от этой конкретной работы. Вы должны отвечать на вопросы честно и описательно.Укажите несколько примеров, которыми вы можете описать свои ответы. Подробно изучите примеры, которые вы собираетесь указать. Для прохождения собеседования требуются некоторые навыки, например, как вы строите отношения с интервьюером, поскольку есть общая тенденция, что нам нравится тот, с кем мы любим разговаривать.

    Всегда готовьте свои материалы, файлы и другие вещи перед тем, как встретиться с интервьюером. Принесите более двух экземпляров вашего обновленного резюме или резюме. Принесите две-три ссылки, которые повлияют на ваше общее впечатление.Собеседование — это не просто разговоры, но во время собеседования вы делитесь, представляете, узнаете несколько вещей, которые имеют отношение к вам и работе, которую вы ищете. Поэтому вы должны предоставить всю информацию, необходимые данные и образцы работ, которые будут вам полезны при обосновании ваших ответов.

    Постарайтесь собрать и запомнить компании актуальные вопросы. Подготовьте несколько вопросов о роли компании и связанных темах. Найдите политику компании в области торговли и исследований.Вы можете задавать любые сомнения, если они у вас в голове. Задавать вопросы о сомнениях — хороший признак того, что вы действительно с нетерпением ждете этой работы.

    Не менее важно хорошо одеваться. Произвести первое впечатление — это половина успеха. Одевайтесь умело и непринужденно. Имейте хорошее сочетание формальностей. Говорите четко и честно. Будьте уверены в себе и бдительны. Сохраняйте позитивный настрой, проявляйте много энергии и энтузиазма.

    9 причин, почему мы боимся интервью

    Интервью способны вызвать множество эмоций.Но единственное чувство, которое я слышу снова и снова, — это СТРАХ. Страх интервью.

    Так что же такое страх?

    Страх — это эмоциональная реакция, вызванная реальной или предполагаемой угрозой.

    Реакция страха почти полностью автоматическая. Мы не запускаем его сознательно и даже не знаем, что происходит, пока оно не исчерпало себя. Это часто происходит без нашего ведома. Это ответ, призванный защитить нас.

    И страх часто порождает в наших телах:

    • Мчащееся сердце
    • Быстрое дыхание
    • Мышцы заряжены энергией

    Нужно ли нам сражаться или бежать?

    Страх может заставить нас спрятаться, убежать или замерзнуть.

    9 страхов перед интервью

    Итак, что такого такого в интервью, которое может вызвать эмоцию страха?

    1. Страх… неизвестного

    Интервью ведут нас в неизведанное.

    Неизвестно в том смысле, что мы понятия не имеем, каким будет человек, который будет брать у нас интервью. Мы также не знаем, какие вопросы они нам зададут? Или насколько сложными будут вопросы?

    И это может заставить нас бояться того, во что мы собираемся вступить.

    Это, наверное, самый большой страх, с которым мы сталкиваемся во время интервью.Это то, что я испытывал снова и снова. И это, безусловно, самая сильная сторона страха, о которой мне говорят кандидаты.

    2. Страх… отвержения

    Отказ. Это слово, которое мы все ненавидим слышать или, скорее, чувствовать.

    Все мы когда-то переживали это в своей жизни. И это нехорошо.

    В повседневной жизни мы можем контролировать отказ с помощью того, что мы делаем или не делаем. Относительно легко избежать.

    К сожалению, не с интервью. Интервью заставляют нас принимать или отвергать.Либо одно, либо другое. Там нет никакого среднего. Вы либо получаете работу, либо нет.

    Так что бояться отказа — это естественно. Важно то, как мы справляемся и управляем. См. «Как справиться с отказом на собеседовании» есть несколько советов, которые могут оказаться полезными.

    3. Страх … быть осужденным

    Мы сидим в интервью с одним или несколькими людьми, сидящими за столом, и они судят нас. Они формируют мнение. Они оценивают нашу пригодность на основе нашего опыта, навыков и ответов, которые мы даем.

    4. Страх… быть в центре внимания

    На протяжении многих лет я выступал на многих сценах, представляя малым и большим группам. Я все еще нервничаю из-за того, что мне нужно сосредоточиться.

    Мне это очень не нравится. Для многих, кто меня знает, это станет сюрпризом, но мне не нравится быть в центре внимания. И, к сожалению, именно это и есть интервью. Мы в центре внимания, и это может привести к тому, что мы боимся оказаться в центре внимания.

    5. Страх … не любить говорить о себе

    Вы, несомненно, встречали в своей жизни людей, которым просто нравится говорить о себе.Фактически, большинство из этих людей больше ничего не делают. Я, конечно, знаю некоторых.

    Но не все такие. Большинство из нас скромны и скромны. Это может означать, что нам неудобно говорить о себе — о своем опыте и достижениях.

    6. Страх… продать себя

    Продам! Одно из самых нелюбимых и ненавистных слов. Если, конечно, вы не занимаетесь продажами.

    Большинство из нас не думают о себе как о продавцах. Но, к сожалению, да. Мы продаем себя.Но это может побудить нас бояться продавать себя.

    7. Страх … знать, что вам действительно нужна работа

    Если вам действительно нужна работа, мы оказываем на себя такое давление, что это может привести к снижению производительности. И эта неэффективность вызвана страхом.

    Недавно я написал статью «Почему давление ведет к снижению эффективности». Сосредоточение внимания на том, что вам действительно нужна работа, оказывает на нас огромное давление. Это давление заставляет нас бояться интервью, что приводит к низкой результативности.Получается замкнутый круг.

    8. Страх … показаться глупым

    Вы когда-нибудь испытывали тот момент, когда вы что-то говорили, а потом думали: «Какого черта я это сказал? Я, должно быть, звучал так глупо! »Я знаю. И, конечно же, не раз.

    Никто из нас не хочет наткнуться на глупцов. Но боязнь интервью и показаться глупой может означать, что мы говорим то, о чем потом хотели бы никогда не говорить!

    9. Страх … быть кем-то, кем вы не являетесь

    Несколько лет назад я брал интервью у леди по имени Лиза.Она довольно хорошо отвечала на вопросы, но что-то казалось не совсем правильным.

    Я не мог понять это, но я просто знал, что не совсем верю тому, что она говорит. Я чувствовал, что она пыталась быть кем-то другим.

    Я задал ей следующий вопрос: «Лиза, могу я просто сделать наблюдение. Вы хорошо понимаете, однако я не уверен, что полностью верю тому, что вы рассказываете. Я не думаю, что вижу тебя настоящего ».

    То, что произошло потом, не было одним из моментов моей гордости во время интервью.Она заплакала. Могу вам сказать, что я не собирался этого делать. Но она повернулась ко мне и сказала: «Ты прав!» (Щелкните здесь, если хотите прочитать о «Как я заставил собеседника плакать?»)

    И это ценный урок для всех нас: мы боимся оказаться тем, кого не принимаем на собеседовании. Хороший интервьюер откроет это. Но риск оказаться неправдой подвергает нас такому давлению, и чаще всего в какой-то момент вас поймают.

    Страх естественен

    Страх естественен.

    Добавить комментарий

    Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *