Таблица продуктов калории: Таблица калорийности продуктов — Calorizator.ru

Содержание

Таблицы калорийности продуктов. Сожги ненавистные килограммы. Как эффективно похудеть при минимуме усилий

Таблицы калорийности продуктов. Сожги ненавистные килограммы. Как эффективно похудеть при минимуме усилий

ВикиЧтение

Сожги ненавистные килограммы. Как эффективно похудеть при минимуме усилий
Синельникова А. А.

Содержание

Таблицы калорийности продуктов

Хлеб и выпечка

Крупы

Мясо, птица

Колбасы

Консервы и полуфабрикаты

Рыба и морепродукты

Икра

Яйца

Овощи

Жиры и масла

Молочные продукты

Фрукты и ягоды

Сласти

Сухофрукты

Орехи

Грибы

Бобовые

Данный текст является ознакомительным фрагментом.

Выбор продуктов

Выбор продуктов Вполне вероятно, если раньше вы не занимались подсчетом калорий, то вам может показаться, будто это очень сложно. На самом деле необходимо быть всего лишь внимательным. Не нужно прилагать особых усилий или тратить много времени, чтобы научиться считать

КАЛОРИЙНОСТЬ ПИЩЕВЫХ ПРОДУКТОВ

КАЛОРИЙНОСТЬ ПИЩЕВЫХ ПРОДУКТОВ Калорийность продуктов (энергетическая ценность) – количество энергии, содержащейся в пищевых продуктах. Эта энергия заключена в химических связях молекул углеводов, жиров и белков. Для спортсменов представляет интерес энергия,

Таблица калорийности продуктов

Таблица калорийности продуктов Для начала давайте еще раз разберемся, что же такое калорийность продуктов. Калорийность пищи – энергия, сосредоточенная в пищевых составляющих (белках, углеводах, жирах). Все они являются необходимыми компонентами для здоровья и

Сводные таблицы содержания антиоксидантов в продуктах питания

Сводные таблицы содержания антиоксидантов в продуктах питания Антиоксиданты нейтрализуют свободные радикалы, являющиеся одной из главных причин старения, а также множества болезней. Количество антиоксидантов в продуктах питания определялось в ходе исследований,

2.15 Выводы по соответствию калорийности продуктов числам естественного ряда

2.15 Выводы по соответствию калорийности продуктов числам естественного ряда Всего было проверено на соответствие 196 продуктов.Один продукт – орех кедровый 270 килокалорий не попадает никуда. Один продукт – хлеб ржаной попадает относительно плохо. 21 продукт попадают в

4.

4 Распределение калорийности пищи между белками, жирами и углеводами и числа естественного ряда

4.4 Распределение калорийности пищи между белками, жирами и углеводами и числа естественного ряда Сравним рекомендуемое распределение энергетических составляющих питания и числа естественного ряда Распределение калорийности по группам, %.Как мы видим, числа

Закупка продуктов

Закупка продуктов После того как рацион составлен, приступают к закупке продуктов. Проще всего, конечно, обстоит дело, если решено провести поход «на бутербродах». Здесь организованных закупок практически не производится. Необходимо только договориться с участниками

Упаковка и хранение продуктов

Упаковка и хранение продуктов Следует иметь в виду, что магазинная упаковка продуктов совершенно не годится для походов.

Она рассчитана только на то, чтобы покупатель мог их донести от магазина до дома. Основной тарой, в которую укладываются продукты для похода, являются

Сочетание продуктов питания

Сочетание продуктов питания К сладким фруктам относятся сухофрукты, виноград, хурма, инжир, финики.Кислые фрукты – это цитрусовые всех видов, виноград, яблоки и сливы кислых сортов.Зеленные овощи имеют соответствующий цвет, в эту же категорию входят чеснок

Правила отбора эко-продуктов

Правила отбора эко-продуктов В очередной раз приготовила любимые эко-сладости из сухофруктов, которые мой муж привез от нового поставщика. Как и следовало ожидать, вкус у них оказался несравнимо лучше. Я уже давно поняла, что 90 % успеха живой еды зависит от качества

Таблицы соответствия единиц измерения[184]

Таблицы соответствия единиц измерения[184] Вес пищи1 унция – 28 г4 унции, или 1/4 фунта – 113 г1/3 фунта – 150 г8 унций, или 1/2 фунта – 230 г2/3 фунта – 2300 г12 унций, или 3/4 фунта – 340 г16 унций, или 1 фунт – 450 гВес телаФунты – Килограммы100 – 45,4120 – 54,4140 – 3,5160 – 72,6180 – 81,6200 – 90,7220 – 99,8240 –

Таблица калорийности продуктов — распечатать

8. 789 285

Если вы собрались худеть, то без

таблицы калорийности продуктов на 100 грамм вам не обойтись. Поэтому нашу таблицу калорийности продуктов мы вам советуем распечатать и держать под рукой. 

А так же расскажем, сколько калорий нужно чтобы похудеть и сколько калорий вообще в норме человек должен съедать в день.

Энергию  для жизни нам дает пища. Точнее пища дает определенное  количество калорий, из которых наш организм вырабатывает энергию. Каждый из нас должен получать столько энергии, сколько затрачивает её в течение дня, т.е. должно быть энергетическое равновесие. Если человек не достаточно получает калорий, он худеет, если слишком много — неизбежно отложение жира.

Cколько калорий человек должен съедать в день?

Молодым людям 9-18 лет требуется порядка 2600-3000 килокалорий в день. Это достаточно большое количество калорий в день, но потребность в них объясняется тем, что метаболизм у молодых людей ускорен, энергии тратится больше и калории используются организмом так же для роста и развития организма.

Мужчина 18-30 лет должен потреблять в день около 2500 килокалорий, рамки довольно широки, но они зависят от возраста и физической активности

Мужчина от 30 до 50 лет в среднем потребляет окололо 2100.

Девушкам 9-18 лет необходимо до 2300 килокалорий в день. Это тоже большое количество энергии, но оно расходуется за счет роста и, порой, может быть скорректировано в зависимости от образа жизни, активности девушки и даже ее компекции и роста. Хотя бывает, что вполне миниатюрная девушка кушает много, но, как говорят, «Не в коня корм».

Женщинам от 18 до 30 лет — достаточно потреблять около 2000 килокалорий в день.

Женщинам от 30 до 45 лет — необходим рацион с 2000-1800 килокалорий.

Людям в возрасте от 45 до 60 лет, и мужчинам и женщинам, достаточно будет потреблять 1800 ккал в день.

Пожилым людям, а также малоактивным физически требуется около 1600 калорий в день.

Сколько калорий нужно чтобы похудеть?

Снижая калорийность рациона только на 200 ккал. в день, мы уменьшаем количество резервного жира в нашем организме приблизительно на 10-20г в день, соответственно примерно на 3 — 7 кг в год. Исходя из этого, мы только уменьшив жирность и калорийность пищи можем похудеть.

Однако, если мы не меняем ничего в своём рационе, но активно займёмся спортом, то даже оставив количество калорий в прежнем виде, но увеличив потребление воды и физические нагрузки — ПОХУДЕЕМ.

Примерное количество энергии для людей в возрасте от 18 до 45 лет, чтобы похудеть:

Мужчины — до 2200 ккал в день
Женщины — до 2000 ккал в день
ПЛЮС обязательное занятие физической активностью, да хотя бы просто ходьба 30 минут в день

При этом следует помнить, что для нормального самочувствия человек должен получать не только определенное количество калорий, но и необходимое количество минеральных веществ, белков, жиров, витаминов.

Таблица калорийности продуктов.

В таблице дана калорийность продуктов, наиболее часто встречающихся в питании.

Хорошо видно, что высокой калорийностью обладают жиры и очень низкой — большинство овощей и фруктов. Именно поэтому овощные и фруктовые блюда нужно использовать в диетах, которые помогут снизить избыточный вес.

Наименование продуктов Калорийность в 100г продукта, ккал
Хлебные изделия, крупы, сладости
Хлеб ржаной  200
Хлеб пшеничный 230
Батон 250
Сухари 360
Печенье 420
Пирожные 430
Пирожки печеные 220
Макаронные изделия 340
Крупа овсяная 380
Крупа гречневая 330
Крупа манная 330
Рис 330
Сахар 400
Шоколад 570-600
Конфеты 400
Халва 500
Зефир 330-350
Варенье 270-295
Мясо, рыба, яйца, жир 
Мясо 100-150
Птица 160-200
Ветчина 370
Колбаса 200-350
Сосиски 200
Судак 70
Треска 60
Палтус 100
Семга 150-180
Икра кетовая 230
Икра зернистая 250
Икра паюсная 280
Яйцо 1 шт. 75
Масло сливочное 780
Масло топленое 925
Масло растительное 870-930
Шпик свиной 800
Жир говяжий, свиной 925
Молочные продукты и напитки 
Молоко, кефир 60
Сметана 280
Творог жирный 230
Творог нежирный 80
Сливки 20% жирности 200
Сырки творожные сладкие 330
Сыры твердые 300-350
Сыры плавленые 240
Молоко сгущенное с сахаром 320
Мороженое сливочное, молочное 130-170
Мороженое пломбир 220
Безалкогольные напитки 
Сладкие фруктовые воды 30-80
Хлебный квас 20-30
Минеральная вода 0
Алкогольные напитки 
Водочные изделия 280-420
Вино сухое 60-80
Вино крепленое 130-150
Пиво 40-80
Овощи, фрукты, грибы, ягоды, орехи 
Салат, шпинат, огурцы, помидоры свежие 15-20
Картофель 90
Морковь 40
Свекла 50
Капуста белокочанная свежая и квашенная, цветная 25
Лук репчатый 50
Грибы свежие 30
Ягоды (вишня, малина, смородина, крыжовник и др. ) 30-50
Арбуз 40
Абрикосы, апельсины, лимоны 40-50
Виноград 70
Бананы 100
Орехи 600

Наглядная таблица калорийности продуктов с картинками.

  • Назад
  • Вперед

Таблица калорийности продуктов питания в Сингапуре

Пустыни

Десерты Часть Калории (ккал)
Ледяной Качанг 1 чаша 257
Chendol (с кокосом и сгущенным молоком) 1 чаша 593
Бубор Ча Ча 1 чаша 390
Пулут Хитам с кокосовым молоком 1 чаша 290
Тау Суан с тобой тяо 1 чаша 293
Ченг Тнг 1 чаша 257
Суп из красной фасоли 1 чаша 278
Суп из зеленой фасоли 1 чаша 237
Желе из трав 1 чаша 71

Хлеб/Закуски

Хлеб Часть Калории (ккал)
Белый хлеб 1 ломтик 77
Цельнозерновой хлеб 1 ломтик 72
Масло сливочное 1 чайная ложка 38
Маргарин с пониженным содержанием жира 1 чайная ложка 18
Пончики, засахаренные 1 шт. 165
Пончик 1 шт. 304
Яичный пирог 1 шт. 177
Яблочный пирог 1 шт. 260
Роти Прата (обычная) 1 шт. 122
Роти Прата с яйцом 1 шт. 289
Роти Джон 1 шт. 571
Ю Тяо 1 шт. 123
Чар Сью Пау 1 булочка 212
Куриный пау 1 булочка 204
Свинина Пау 1 булочка 246
Ветчина Чим Пэн (начинка из красной фасоли) 1 шт. 273
Ми Чан Куэ 1 шт. 186
Сун Куэ 1 шт. 98
Сью Май 1 шт. 105
Чви Куай 1 целиком 57
Чи Чеонг Фан 1 шт. 133
Попия 1 шт. 92
Морковный пирог (пюре и жареный) 1 пластина 467
Устричный омлет 1 пластина 650
Слойка с куриным карри 1 шт. 246
Ямовый пирог 1 шт. 174
Рыба Ота 1 шт. 18
Сате из курицы 1 палочка 35
Китайский Рожак 1 пластина 443
Индийский Рожак 1 пластина 756
Картофель фри 1 пластина 450
Жареные куриные крылышки 1 шт. 109
Жареная куриная ножка 1 шт. 207
Картофельные чипсы 1 пластина 184

Напитки

Напитки Часть Калории (ккал)
Обычная вода 1 чашка 0
Чай с молоком и сахаром 1 чашка 59
Кофе с молоком и сахаром 1 чашка 59
Свежее молоко 1 чашка 163
Молоко с низким содержанием жира 1 чашка 102
Апельсиновый сок 1 чашка 80
Сок сахарного тростника 1 чашка 158
Безалкогольный напиток 1 банка 120
Бандунг 1 стакан 153
Молоко из соевых бобов (подслащенное) 1 чашка 163
Ячменная вода 1 чашка 55
Пузырьковый чай с молоком 1 стакан 232
Bubble Tea с молоком и жемчугом 1 стакан 340
Пиво 1 стакан 128
Вино (красное/белое) 1 стакан 122

Лапша

Лапша Часть Калории (ккал)
Ми Ребус 1 пластина 558
Ми Сиам 1 пластина 519
Ми Сото 1 чаша 432
Ми Горенг 1 пластина 660
Лапша со свиным фаршем и грибами (сухая) 1 чаша 511
Бан Миан (с яйцом, мясом и овощами) 1 чаша 475
Жареный Квей Теоу (с моллюсками) 1 пластина 743
Хор Веселье 1 пластина 708
Лакса 1 чаша 589
Жареный бихун (обычный) 1 пластина 252
Лор Ми 1 чаша 383
Лапша с рыбными шариками, сухая 1 чаша 364
Лапша с рыбными шариками, суп 1 чаша 330
Суп с рыбьей головой 1 чаша 666
Рыбный суп «Бихун» 1 чаша 349
Жареные хоккиенские креветки Ми 1 пластина 615
Лапша с креветками, сухая 1 чаша 459
Лапша с креветками, суп 1 чаша 293
Лапша бессмысленная, сухая 1 чаша 409
Бессмысленная лапша, суп 1 чаша 217
Квей Чап (с мясом, кишкой и таупоком) 1 чаша 648
Рис

Рис   Часть   Калории (ккал)
 Куриная каша  1 чаша  214
 Рыбная каша  1 чаша  261
Каша свиная  1 чаша  362
Яичная паста Century  1 чаша  422 
Рис Чар Сью  1 пластина  600
«Утиный рис»  1 пластина  706
Курица с рисом  1 пластина  702
Жареный рис  1 пластина  508 
Наси Лемак  1 пластина  600
Наси Брияни с курицей  1 пластина  880
Говяжий ренданг  1 пластина  228
Рис  1 чаша 260 

Суп

Суп Часть Калории (ккал)
Бак Кут Тех 1 чаша 342
Суп Йонг Тауху 1 чаша 49
Черный куриный суп с травами 1 чаша 186
Суп из свиных органов 1 чаша 158
Суп Том Ям с морепродуктами 1 чаша 271
Суп из кресс-салата и свиных ребрышек 1 чаша 92
Суп из баранины 1 чаша 285
Карри Лакса 1 чаша 589
Куриное карри 1 чаша 450
Карри с рыбьей головой 1 пластина 288
Грибной крем 1 чаша 132

Западный

Западный Часть Калории (ккал)
Фиш энд Чипс 1 порция 848
Пицца 130 г 299
Спагетти с мясным соусом 1 пластина 240
Гамбургер 1 бургер 252
Макдабл 1 бургер 392
Биг Мак 1 бургер 522
Чизбургер 1 бургер 300
Двойной чизбургер 1 бургер 440
МакЧикен 1 бургер 385
МакСпайси 1 бургер 522
Двойной McSpicy 1 бургер 800
Рыбное филе 1 бургер 332
Двойное рыбное филе 1 бургер 474
Четвертьфундер с сыром 1 бургер 532
Двойная четвертьфунтовая тарелка с сыром 1 бургер 768
Чикен Макнаггетс 6 шт. 303
Оладьи 3 шт. 557
Оладьи с колбасой 3 шт. 640
McWrap с острой курицей 1 упаковка 544

Макдональдс

Макдональдс Часть Калории (ккал)
Большой завтрак 1 комплект 525
Завтрак Делюкс 1 комплект 826
Обернутая куриная ветчина для завтрака 1 комплект 429,8
Куриная колбаса в упаковке для завтрака 1 комплект 493
Цельнозерновой куриный маффин 1 401
Яйцо из цельного зерна McMuffin 288
Оладьи 3 шт. 557
Оладьи с колбасой 1 комплект 640
Оладьи (2 шт.) Хэппи Мил 1 комплект 442
Цельнозерновая колбаса McMuffin 1 277
Цельнозерновая колбаса McMuffi с яйцом 356
Гамбургер 1 252
Биг Мак 1 522
Чизбургер 1 300
Двойной чизбургер 1 440
Рыбное филе 1 332
Двойное рыбное филе 474
МакЧикен 1 385
МакСпайси 1 522
Двойной McSpicy 1 800
Чикен МакНаггетс™ (4 шт.) Хэппи Мил 1 комплект 226
Чикен Макнаггетс – 6 шт. 1 коробка 303
Чикен Макнаггетс – 9 шт. 1 коробка 454
Чикен Макнаггетс – 20 шт. 1 коробка 1009
МакВингс 1 коробка 498
Коробка Happy Sharing A 1 коробка 1602
Коробка Happy Sharing B 1 коробка 801
Садовый салат 1 чаша 21
Салат с жареной курицей без кожи 1 пластина 161
McWrap с курицей-гриль без кожи (цельнозерновой) 1 упаковка 337,6
Красная рисовая каша 1 чаша 403
Ломтики яблок 1 упаковка 30
Чашка для кукурузы – 3 унции 1 чашка 66
Чашка для кукурузы – 4,5 унции 1 чашка 100
Хашбраун 1 шт. 149
Яблочный пирог 1 247
Корица тает 1 480
Ванильный конус 1 конус 147
Шококон 1 конус 295,6
Фруктовое мороженое с горячей помадкой 1 чашка 343
Клубничное мороженое 1 чашка 285
Макфлурри Орео 1 чашка 402
Мадпай Макфлурри 1 чашка 532
Клубничное печенье McFlurry 1 чашка 474
Ванильный коктейль 1 чашка 397
Клубничный коктейль 1 чашка 400
Шоколадный коктейль 1 чашка 405
Горячий чай 1 чашка 4
Обжаренный кофе McCafé Premium 1 чашка 14
McCafé Cappuccino – Маленький 1 чашка 120
McCafé Cappuccino – средний 1 чашка 170
Маккафе Латте 1 чашка 186
Горячий Майло 1 чашка 200
Молоко Magnolia с низким содержанием жира и высоким содержанием кальция 1 упаковка 95
Рибена менее сладкая 1 упаковка 74
100% чистый апельсиновый сок – маленький 1 стакан 145
100 % чистый апельсиновый сок – средний 1 стакан 184
Карамельный фраппе – обычный 1 стакан 454
Карамельный фраппе – средний 1 стакан 624
Оригинальный вкус Coca-Cola без сахара — X-Small 1 стакан 100
Оригинальный вкус Coca-Cola без сахара — маленький 1 стакан 153
Оригинальный вкус Coca-Cola без сахара — средний 1 стакан 213
Оригинальный вкус Coca-Cola без сахара — большой 1 стакан 305
Coca-Cola® без сахара — X-Small 1 стакан 0
Coca-Cola® без сахара — маленькая 1 стакан 0
Coca-Cola® без сахара – средний 1 стакан 0
Coca-Cola® без сахара – большая 1 стакан 0
Чай со льдом и лимоном – маленький 1 стакан 153
Чай со льдом и лимоном – средний 1 стакан 213
Мило со льдом – X-Small 1 стакан 120
Мило со льдом — маленький 1 стакан 228
Мило со льдом – средний 1 стакан 322
Зеленый чай с жасмином – маленький 1 стакан 95
Зеленый чай с жасмином – средний 1 стакан 132
Спрайт – X-Малый 1 стакан 109
Спрайт – Маленький 1 стакан 167
Спрайт – средний 1 стакан 233
Спрайт – Большой 1 стакан 334
Питьевая вода Дасани 1 флакон 0

КФС
KFC Часть Калории (ккал)
Куриная ножка по оригинальному рецепту 1 149
Куриный киль по оригинальному рецепту 304
Куриные ребрышки по оригинальному рецепту 1 257
Куриное бедро по оригинальному рецепту 329
Куриные крылышки по оригинальному рецепту 1 157
Острая и хрустящая куриная ножка 212
Острая и хрустящая куриная грудка 1 390
Горячие и хрустящие куриные ребрышки 220
Горячее и хрустящее куриное бедро 1 399
Горячее и хрустящее куриное крылышко 190
Укладчик Cheesy Zinger 1 бургер 1106
Зингер 1 бургер 633
Бургер с филе грибов 1 бургер 386
Полковник Бургер 1 бургер 451
Покетт Бандито 1 деформация 622
Чаша для риса по оригинальному рецепту 1 чаша 440
Чаша для риса с карри 1 чаша 515
Знаменитая миска для картофеля 1 чаша 356
Каша по оригинальному рецепту 1 чаша 221
Блюдо с оригинальными рецептами 1 пластина 556
Блинная тарелка 1 пластина 290
Блинчики с беконом 1 пластина 320
Твистер с оригинальным рецептом 1 упаковка 484
Американский Твистер 1 упаковка 461
Подставка 1 бургер 515
Хэш Браун 1 шт. 102
Hot & Crispy Tenders (3 шт.) 1 пластина 304
Hot & Crispy Tenders (5 шт.) 1 пластина 507
Наггетсы (6 шт.) 1 коробка 239
Наггетсы (20 шт.) 1 коробка 796
Курица с попкорном 1 чашка 446
Взбитый картофель (reg) 1 чаша 51
Взбитый картофель (мед) 1 чаша 102
Салат из капусты (рег.) 1 чаша 98
Салат из капусты (медицинский) 1 чаша 197
Картофель фри (reg) 1 упаковка 242
Картофель фри (мед) 1 упаковка 343
Картофель фри (большой) 1 упаковка 367
Картофель фри (reg) 1 упаковка 592
KFC Froyo – натуральный конус 1 конус 107
KFC Froyo – чашка Natural 1 чашка 118
Минеральная вода 1 флакон 0
Свежее молоко магнолии – 200 мл 1 упаковка 132
Горячий Майло – 237 мл 1 чашка 128
Пепси (рег. ) – 330 мл 1 стакан 155
Пепси (мед.) – 470 мл 1 стакан 220
Pepsi Black (reg) – 330 мл 1 стакан 0
Пепси Блэк (мед) – 470 мл 1 стакан 0
7 Up (reg) – 330 мл 1 стакан 143
7 Up (средний) – 470 мл 1 стакан 203
Mountain Dew (reg) – 330 мл 1 стакан 152

Mountain Dew (медицинский) – 470 мл

1 стакан 216
Кружка Root Beer (reg) – 330 мл 1 стакан 145
Кружка Root Beer (med) – 470 мл 1 стакан 207
Чай со льдом и лимоном Lipton (reg) — 330 мл 1 стакан 109
Чай со льдом и лимоном Lipton (мед. ) – 446 мл 1 стакан 161
SJORA Манго Персик – 330 мл 1 стакан 113
SJORA Mango Peach (мед) – 410 мл 1 стакан 154
Мило со льдом (рег.) – 310 мл 1 стакан 188
Мило со льдом (мед.) – 420 мл 1 стакан 254
Кофе без сахара 1 чашка 0
Чай без сахара 1 чашка 0
Бургер Кинг

Меню Часть Калории (ккал)
Гамбургер 294,41
Двойной чизбургер 360
Ultimate Angus Mushroom Swiss 430.41
Двойной гриб Швейцарский 620,83
Ultimate Angus Classic Beef 457,91
Двойное барбекю с беконом из индейки 515,98
Вестерн Воппер мл. 431,31
Двойной западный воппер 770
Воппер младший 364
Воппер 625,83
Двойной воппер с сыром 911,99
БАРБЕКЮ КРИСП 423
Цыпленок Тендергрил 438,47
Цыпленок с грибами по-швейцарски на гриле 473,98
Длинный цыпленок 602.04
Курица с нежной корочкой 616
Нежнейшая хрустящая курица 685,27
Блинная тарелка 236,5
Блинчики с сосисками 303
Омлет с ветчиной и сыром из индейки 639,82
Круассанвич с беконом из индейки с яйцом 366
Ветчина из индейки CROISSAN’WICH с яйцом 381,36
Колбаса из индейки CROISSAN’WICH 334,84
Колбаса из индейки CROISSAN’WICH с яйцом 424
Швейцарские круассаны с грибами и яйцом 425
ЧИК’Н КРИСП КРУАССАНИЧ 514
Оладьи (S) 136,5
Луковые кольца (S) 151
Картофель фри (S) 183,26
Картофель фри с сыром 200
Наггетсы BK (9 шт. ) 352
Ванильный конус 160
Таро Оборот 257
Шоколадное мороженое 280
Фруктовый пирог Hershey’s 310
Салат 11

MOS Burger

Меню Часть Калории (ккал)
Мос Бургер 404
Мос Чизбургер 417
Цыпленок Мос 313
Овощной бургер Мос 338
Бургер Мос Ясай 342
Пряный Мос Бургер 346
Острый чизбургер Мос 408
Куриный бургер 378
Рыбный бургер 407
Хоккайдо Крокет Бургер 327
Куриный бургер терияки 428
Форт Голден креветочный бургер 406
Бургер с говядиной Нацуми, 130 г 181
Куриный бургер терияки Нацуми, 120 г 221
Бургер с жареными креветками Нацуми 233
Бургер с ветчиной и омлетом 282
Рисовый бургер Kinpira 241
Рисовый бургер Якинику 278
Рисовый бургер Цукунэ 319
Рисовый бургер Какиаге 356
Рисовый бургер Унаги 370
Рисовый бургер Эби – 250 г 501
Цыпленок терияки Нацуми 320
Рыба Нацуми 266
Зеленый салат 1 порция 44
Кукурузный суп – 150 мл 1 чашка 82
Суп-пюре из моллюсков 1 чашка 74
Креветка-бабочка 5 шт. 93
Куриные наггетсы 5 шт. 143
Картофель фри по-французски 1 шт. 149
Картофель фри (маленький) 128
Картофель фри (большой) 263
Яблочный пирог 240
Луковые кольца 225
Крокеты из тыквы 276
Чай со льдом 92
Матча Латте 126

Джоллиби
Меню Часть Калории (ккал)
Чизбургер 1 порция 360
Вкусный бургер 1 порция 250

веселый хот-дог

1 порция 389
веселые спагетти 1 порция 560
Куриная радость – грудка 1 шт. 320
Чикен Джой – Голень 1 шт. 128
Чикен Джой – бедро 1 шт. 386
Цельный бургер со стейком с рисом 1 порция 305
Шоколадное мороженое 1 порция 270
Обычный хрустящий картофель 1 порция 340

Таблицы питания

Главная / Диеты / Таблицы питания

Те из нас, кто хочет проиграть вес или держать еду дневник нужно знать энергию (килоджоуль или калорийность) продуктов, которые мы едим.

Ниже приведены ссылки на 5 наборов столов с едой, все организовано по алфавиту. Если вы ищете информацию о пищевой ценности яблока, щелкните ссылку А в таблице по вашему выбору. Вы перейдете на страницу, содержащую информацию о пищевой ценности продуктов, начинающихся с буквы А.

Каждый набор таблиц содержит количество килоджоулей и калорий на 100 г примерно 4500 распространенных продуктов, в дополнение к двум другим питательные вещества, такие как кальций и фолиевая кислота или углеводы и сахара, общее количество жиров и насыщенных жиров, клетчатка и холестерин, белок и железо или натрий и калий.

Таблицы килоджоулей, калорий, кальция и фолиевой кислоты:

Этот набор таблиц пищевых продуктов содержит килоджоулей и калорий на 100 г из более чем 4500 продуктов плюс количество кальция и Фолат для интересующихся в отслеживании этих дополнительных питательных веществ.

Алфавитные ссылки на таблицы пищевых продуктов (например, в таблице А перечислены все продукты, начинающиеся с буквы А):

А

Б

С

Д

Е

Ф

Г

Н

я

Дж

К

Л

М

Н

О

П

Q

Р

С

Т

от U до Z

       

Килоджоули, калории, углеводы и сахара Таблицы:

Этот набор таблиц продуктов питания содержит килоджоулей и калорий на 100 г из более чем 4500 продуктов плюс количество углеводов и Sugars для тех, заинтересованы в отслеживании этих дополнительных питательных веществ.

Алфавитные ссылки на таблицы пищевых продуктов (например, в таблице А перечислены все продукты, начинающиеся с буквы А):

А

Б

С

Д

Е

Ф

Г

Н

я

Дж

К

Л

М

Н

О

П

Q

Р

С

Т

от U до Z

       

Килоджоули, Калории, Общее количество жиров и Насыщенных жиров Таблиц:

Этот набор таблиц продуктов питания содержит килоджоулей и калорий на 100 г из более чем 4500 продуктов плюс общее количество жиров и насыщенный жир для те, кто заинтересован в отслеживании этих дополнительных питательных веществ.

Алфавитные ссылки на таблицы пищевых продуктов (например, в таблице А перечислены все продукты, начинающиеся с буквы А):

А

Б

С

Д

Е

Ф

Г

Н

я

Дж

К

Л

М

Н

О

П

В

Р

С

Т

от U до Z

       

Таблицы килоджоулей, калорий, клетчатки и холестерина:

Этот набор таблиц продуктов питания содержит килоджоулей и калорий на 100 г из более чем 4500 продуктов плюс количество клетчатки и Холестерин для тех заинтересованы в отслеживании этих дополнительных питательных веществ.

Алфавитные ссылки на таблицы пищевых продуктов (например, в таблице А перечислены все продукты, начинающиеся с буквы А):

А

Б

С

Д

Е

Ф

Г

Н

я

Дж

К

Л

М

Н

О

П

Q

Р

С

Т

от U до Z

       

Таблицы килоджоулей, калорий, белков и железа:

Этот набор таблиц продуктов питания содержит килоджоулей и калорий на 100 г из более чем 4500 продуктов плюс количество белков и Железо для интересующихся в отслеживании этих дополнительных питательных веществ.

Алфавитные ссылки на таблицы пищевых продуктов (например, в таблице А перечислены все продукты, начинающиеся с буквы А):

А

Б

С

Д

Е

Ф

Г

Н

я

Дж

К

Л

М

Н

О

П

Q

Р

С

Т

от U до Z

       

Таблицы килоджоулей, калорий, натрия и калия:

Этот набор таблиц пищевых продуктов содержит килоджоулей и калорий на 100 г из более чем 4500 продуктов плюс количество натрия и Калий для тех. заинтересованы в отслеживании этих дополнительных питательных веществ.

Алфавитные ссылки на таблицы пищевых продуктов (например, в таблице А перечислены все продукты, начинающиеся с буквы А):

А

Б

С

Д

Е

Ф

Г

Н

я

Дж

К

Л

М

Н

О

П

Q

Р

С

Т

от U до Z

       

Уведомления об авторских правах и ограничении данных:

[Авторское право Содружества Австралия, пищевые стандарты Австралии Новая Зеландия и доцент Х. Гринфилд и др. на Университет Нового Южного Уэльса. Определенный материал, использованный в этом продукт был воспроизведен с разрешение Содружества Австралии, пищевые стандарты Австралия Новая Зеландия, юрист Профессор Х. Гринфилд и другие в Университете Нового Южного Уэльс и другие исследователи.]

FSANZ предупреждает вас о внутренних ограничениях этих данных. Данные о составе пищевых продуктов представляют собой средние значения, полученные из определенного образца пищевых продуктов, определенные в определенное время. Питательный состав пищевых продуктов может существенно различаться в разных партиях и между брендами из-за ряда факторов, включая сезонные изменения, методы обработки и источник ингредиентов (включая страну происхождения). Данные, полученные для австралийских пищевых продуктов, могут не подходить для использования в других странах.

Чтобы получить максимально точную информацию о пищевой ценности упакованных промышленных товаров, мы рекомендуем вам ознакомиться с панелью пищевой ценности, напечатанной на этикетке продукта.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *