Тай-бо — Живи!
Автор статьи:
Наталья Аредова
Авторская программа американского спортсмена и актера Билли Блэнкса, придумавшего скрестить аэробику с тайским боксом, карате и тейквондо. С точки зрения фитнеса тай-бо (tae-bo) — идеальный способ сбросить лишний вес, с точки зрения боевого искусства — напрасная трата времени.
02 сентября
3217 просмотров
Поделиться
Билли Блэнкс (Billy Blanks) родился в 1955 году. С 11 лет занимался карате, был капитаном сборной США, семь лет подряд становился лучшим на чемпионате мира, с гордостью носил поверх кимоно черный пояс.
Тай-бо — это движение в довольно быстром темпе. Группа людей, чеканя шаг под заводную электронную музыку, выполняет упражнения, в которых иногда угадываются хуки и апперкоты (классические боксерские удары), но в сильно упрощенном виде. Можно сказать так: апперкот в тайском боксе и апперкот в интерпретации Билли Блэнкса — два совершенно разных движения.
«В тай-бо сочетаются аэробика и силовые упражнения»,— объясняет тренер канала «Живи!» Алексей Василенко. По его мнению, эта программа идеально подходит людям со слабой сердечно-сосудистой системой: двигаясь в такт энергичной музыке, ты получаешь серьезную кардионагрузку. Пик популярности тай-бо пришелся на середину 1990-х годов: в студии Блэнкса в Лос-Анджелесе (первоначально она базировалась в гараже, позднее — в отдельном особняке с видом на океан) занимались Мадонна, Памела Андерсон, а также баскетболисты Шакил О’Нил и Мэджик Джонсон. Со временем вкусы клиентов переместились в сферу «фитнеса для взрослых», а именно йоги и пилатеса
Поделиться:
Поделиться
Темы публикации
14+
Гимнастика для тела и духа.
Сезон 1. Занятие 3. Классика
14+
Гимнастика для тела и духа. Сезон 1. Занятие 4. Позвоночник
14+
Гимнастика для тела и духа. Сезон 1. Занятие 5. Баланс
152px 152px
Живи Медиа Россия, Москва, Новорязанская ул. дом 18, стр. 11, пом. 01 +7(495)650-53-14
|
|
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
png»/>
png»>
png»/>Билли Блэнкс Тэ Бо – Любительница отдыха
Играть
Как ни странно, известное фитнес-феномен начала 90-х Тхэ Бо зародилось в подвале Билли Блэнкса. Когда на заднем плане играла «Gonna Fly Now», более известная как музыкальная тема Рокки, Бланкс начал собирать воедино движения тела, которые позже превратились в гибридную тренировку танца и карате, известную сегодня как Тэ Бо.
«Как только заиграла песня, я начал двигаться, пинать и бить в такт». Именно там, в его подвале, и в течение трех минут после того, как рожки темы Рокки преодолели его, он неосознанно наткнулся на совершенно новый способ упражнений. Эти три минуты были небольшим началом в конечном итоге объединяющего движения, чтобы сделать мир более активным и инвестировать в свою собственную физическую форму, даже если это было не выходя из дома.
Как и у многих, у меня остались теплые воспоминания о Тхэ Бо; Мой отец обильно потел в гостиной, пытаясь не отставать от Билли Блэнкса шаг за шагом, видео за видео, и даже мои собственные постукивания от смертоносных ударных комбо или повторений натяжения кора, когда крики Блэнкса эхом разносились по всему дому. . «Попади в паз», — восклицал он. «Я в ступоре. Вы в гуще?»
В эпоху абонементов на занятия, когда большинство хочет видеть и быть увиденными в студии йоги, которую можно увидеть в Instagram, есть утешительная ностальгия по мысли о том, что вы можете пожинать плоды тренажерного зала или занятий, не выходя из дома, и Тэ Бо позаботился о том, чтобы вы ‘ все равно весело провести время при этом.
Впервые разработанная как комплексная программа в 1976 году, Tae Bo представляет собой программу фитнеса для всего тела, которая покорила американское телевидение в 90-х годах. Серия тренировок, организованная Эри, уроженцем Пенсильвании, мастером смешанных единоборств и гуру фитнеса Билли Блэнксом, помогла пересмотреть представления о домашних тренировках с помощью упражнений, основанных на ударах руками и ногами, которые были интересными и непринужденными. Тренировки сочетали в себе аспекты карате, боевых искусств, кикбоксинга и танцев, чтобы создать ряд сердечно-сосудистых упражнений, охватывающих уровни от умеренной до высокой интенсивности.
Его жизнерадостная энергия, восторженный характер и постоянная ротация свежего оборудования заставляли поклонников кассет возвращаться снова и снова. Бланкс понимал, что, хотя идея здорового образа жизни привлекала людей к его видео, создание чего-то приятного и легко включаемого в рутину и жизнь многих — это то, что заставит людей остаться.
Мейнстриму не потребовалось много времени, чтобы охватить Бланкса: продажи его видео выросли на 80 миллионов долларов только за счет рекламных роликов в течение года после его первого выпуска, согласно New York Times . Из-за этой широкой известности было записано и выпущено огромное количество видеороликов в течение нескольких последующих десятилетий, включая такие итерации, как Tae Bo Funk, Tae Bo: Get Celebrity Fit и Tae Bo Insane Abs, среди прочих. Бланкс даже работал над видеоигрой Tae Bo Bootcamp под названием Billy’s Boot Camp, выпущенной в апреле 2011 года на Nintendo Wii исключительно для японского рынка.
Несмотря на то, что прошли годы с тех пор, как он оказал свое влияние на фитнес-сообщества по всей стране и по всему миру, Билли Бланкс по-прежнему активен в своей повседневной жизни и продолжает приглашать других людей в свое стремление к веселью и целенаправленным движениям. На самом деле, Бланкс до сих пор преподает продвинутые курсы в Лос-Анджелесе для тех, кому не терпится получить их Tae Bo fix IRL. Дополнительную информацию о клубе Billy Blanks Sweat Club можно найти здесь.
В сообщении на своем веб-сайте Tae Bo Nation Бланкс пишет фанатам: «Нам пора начать что-то менять на благо самих себя, наших детей, семьи и друзей во всем мире. Чтобы помочь другим, мы должны сначала изменить себя!» С самого начала Tae Bo оказала широкое влияние из-за таких же искренних чувств. С помощью и под надзором собственной страсти Бланкса к истинному здоровью и фитнесу, Тэ Бо, будучи просто тренировкой, означает гораздо больше. Речь идет об улучшении себя и других путем принятия мер, исполнения, веры и преодоления.
Играть
Автор Онадже Макдауэлл
Билли Блэнкс — Легенда Тэ Бо
- Ab BootCamp
Избавьтесь от желеобразного живота и ускорьте метаболизм с помощью этой программы для пресса от эксперта по фитнесу и создателя тай-бо Билли Блэнкса. Ab Bootcamp включает в себя трехуровневую тренировку для подтяжки живота без стресса и напряжения, связанных с кранчами.
- Basic Training BootCamp
В Basic Training BootCamp Билли расскажет, как именно начать путь к лучшему.
Билли проведет вас через множество реальных базовых упражнений, предназначенных для укрепления мышц и сжигания жира. это заложит основу для вашего нового тела, нового духа и новой жизни, которую вы … - Tae Bo Amped: Ultimate Tae Bo
Ultimate Tae Bo включает в себя безостановочные, энергичные движения, которые станут экстремальным испытанием для фитнеса. Билли заставляет ваше тело двигаться каждую минуту. Вы сильно вспотеете и почувствуете прилив энергии, пока будете тренироваться в Тхэ Бо!
- Tae Bo Cardio
Это уникальная и захватывающая тренировка для ума и тела.
просто вы с Билли работаете вместе, чтобы привести вас в форму. Основное внимание уделяется изучению того, как ваше тело работает в аэробных условиях, применяя силовые тренировки, гибкость, удары ногами и руками. - Tae Bo Fat Blasting Cardio
Эта сверхэффективная кардиотренировка заставит ваше сердце биться быстрее. Билли проведет вас по пути к полному излечению с помощью фирменных тренировок, основанных на тай-бо, которые помогут создать совершенно новую вас в рекордно короткие сроки!
- Tae Bo Get Celebrity Fit Sculpt
В этой душераздирающей тренировке всего тела вы будете весело лепить и тонизировать все свое тело, используя несколько движений, таких как прыжки с джебами в ускоренном темпе.
Будь в форме, как звезды! - Миссия 1: Начало работы
Билли научит вас основам тренировки BootCamp. Эта веселая и интенсивная тренировка зарядит вас энергией и силой, пока вы не достигнете стройного рельефного тела!
- Миссия 2: Максимальная мощность
Это взрывная тренировка для скульптурирования и тонизирования. Прежде чем вы это узнаете, вы будете выполнять такие техники, как жим от плеч, сгибания рук на бицепс, приседания и удары ногами, пока вы строите сильный разум и тело.
- Миссия 3: Твердые прессы
В этой тренировке Билли проведет вас через невероятную рутину, чтобы помочь вам привести в тонус и сформировать живот. Для лучших результатов Билли включил отличные изолирующие движения и упражнения на полу, которые заставят ваше сердце биться чаще, когда вы будете сжигать тонны калорий.
- Tae Bo: Abs
Простые, но эффективные движения, которые сжигают жир и одновременно увеличивают силу мышц кора.
Отличная кардиотренировка для пресса! - Тэ Бо: любимые движения Билли
Взрывная тренировка, объединяющая любимые движения Билли Блэнкса Тэ Бо и BootCamp в одном веселом, энергичном и сжигающем калории сеансе.
- Tae Bo: Total Body Fat Blaster
Total Body Fat Blaster включает программу быстрых движений и бодрой музыки и предназначен для сжигания жира и калорий и улучшения состояния всего тела.
- 12 Power Rounds
Мало времени? Всего за 12 минут вы получите тренировку всего тела с помощью 1-минутных раундов Tae Bo Power от Билли!
- 30 патронов мощности
Всего за 30 минут вы получите тренировку всего тела с помощью 1-минутных раундов Tae Bo Power от Билли!
- 8 Power Rounds
Мало времени? Всего за 8 минут вы проработаете все тело с помощью 1-минутных раундов Tae Bo Power от Билли!
- 20 силовых раундов
Всего за 20 минут вы проработаете все тело с помощью 1-минутных силовых раундов Тхэ Бо от Билли!
- Tae Bo Amp’d — Концерт в Лос-Анджелесе
Концерт в Лос-Анджелесе ставит вас в центр внимания, пока Билли подтягивает и тонизирует вас до глубины души, сжигает жир и поднимает вас на новые высоты во всемирно известном отеле Hollywood Palladium.
- Tae Bo Amp’d — Ускоритель сжигания жира
Эта программа поможет участникам сделать свое тело стройнее и эффективнее.
- Tae Bo Flex
Считающийся пилатесом Tae Bo, Billy Blanks: Tae Bo Flex фокусируется на упражнениях на стабильность корпуса и тонусе.
- Tae Bo Amp’d — Jumpstart Cardio
Jump Start Cardio предназначен для новичков и сочетает в себе простые упражнения и упражнения для повышения тонуса мышц.
Билли проведет вас через множество реальных базовых упражнений, предназначенных для укрепления мышц и сжигания жира. это заложит основу для вашего нового тела, нового духа и новой жизни, которую вы …
просто вы с Билли работаете вместе, чтобы привести вас в форму. Основное внимание уделяется изучению того, как ваше тело работает в аэробных условиях, применяя силовые тренировки, гибкость, удары ногами и руками.
Будь в форме, как звезды!
Отличная кардиотренировка для пресса!
