Теннис настольный удары: Удары в настольном теннисе. Таблица всех ударов

Удары в настольном теннисе. Таблица всех ударов

Главная » Блог

Автор Василий Жданов Просмотров 34.8к.

Всем привет! С вами Жданов Василий – тренер по настольному теннису. Постараюсь этой статье раскрыть все удары в настольном теннисе. Представлю это все в виде таблицы, где наглядно можно будет увидеть существующие удары в настольном теннисе.

Удары в настольном теннисе. Таблица

В таблице ниже представлена таблица основных ударов в настольном теннисе, в скобках дано название ударов на английском языке. Все удары я разделил по типу вращения: верхнее, нижнее, без вращения (плоский удар). Также все удары разделены на атакующие удары и защитные.

На рисунке ниже представлено схематичное деление ударов по вращению.

Удары в настольном теннисе по типу вращения

 

Ниже в таблице я сделал обзор каждого удара, чтобы было ясно какая его основная задача в игре.

Удары в настольном теннисе
Тип вращения	Название удара	Описание удара	Тип удара
Верхнее вращение	Накат (drive)	Силовой удар по мячу с верхним вращением. У наката быстрая скорость и слабое верхнее вращение.	Атака
	Топ-спин (top-spin)	Удар, перекручивающий нижнее вращение на верхнее вращение. У удара сильное верхнее вращение и слабая скорость.	Атака
	Атакующий топ-спин (loop)	Атакующий удар с хорошим вращением. Обладаем всеми плюсами наката и топ-спина. В ударе сочетается сильная скорость и сильное верхнее вращение. Один из основных ударов атакующего стиля игры.	Атака
	Скрутка (flick/flip)	Топ-спин со стола. Короткий топ-спин, начинающий атакую со стола по подрезке/срезке	Атака
Без вращения	Удар сверху (smash)	Сильный удар сверху, заканчивающий игровое ралли	Атака
	Навес (lob)	Защитные действия против атак противника. Спортсмен отходит от стола и накидывает высокие, достигающие 1-2 метров в высоту «свечи»	Защита
	Подставка (block)	Защитный удар против атаки, позволяющий быстро сыграть со стола и создать неудобный скоростной мяч противнику. Один из основных ударов контратакующего стиля игры.	Защита
Нижнее вращение	Подрезка (chop)	Удар с нижним вращением в средней или дальней зоне, как правило, входит в защитный стиль игры	Защита
	Срезка (push)	Удар с нижним с вращением на столе	Защита

 

Отдельно можно выделить такой удар в настольном теннисе, как подача. Это самый первый, и зачастую, определяющий розыгрыш удар. Вращение у подачи может быть любым, как плоским, так и с верхним, нижним или боковым вращением.

Также дополнительно можно выделить боковое вращение для всех ударов. Особенно сильно боковое вращение используется в подаче, в атакующем топ-спине и подрезке.

 

 

Удары в настольном теннисе для различных стилей игры

Приведу наборы основных ударов в настольном теннисе под каждый из стилей игры. Существует три стиля игры: атакующий, контратакующий и защитный. В атакующем стиле игры основная задача – взять первым инициативу в игре, навязать прессинг на противника сильными ударами. В контратакующем стиле игры задача заключается в контратакующих действиях после атаки противника, в использовании ударов направленных на использования силы противника против него самого. В защитном стиле игры используются защитные действия с целью вынудить противника ошибиться самому.

Ниже в таблице представлены наборы ударов под каждый стиль.

 

Удары	Набор основных ударов для атакующего стиля игры	Набор основных ударов для контратакующего стиля	Набор основных ударов для защитного стиля игры
Накат (drive)	+	+	+
Топ-спин (top-spin)	+
Атакующий топ-спин (loop)	+	+
Скрутка (flick/flip)	+
Удар сверху (smash)	+	+
Навес (lob)			+
Подставка (block)		+	+
Подрезка (chop)			+
Срезка (push)		+	+

 

 

Резюме

Итак, подведем итоги. В статье мы разобрали таксономию основных ударов в настольном теннисе. Сгруппированы они по типу вращения, которое они придают мячу. Помимо этого удары полезно разделить на атакующие и защитные удары. Как мы знаем, в настоящее время настольный теннис является преимущественно атакующим и контратакующим, поэтому важно особое внимание уделить атакующим ударам.

Спасибо за внимание, надеюсь, у вас не осталось больше вопросов о том, какие существуют удары в настольном теннисе.

Удачи!
Ваш тренер по настольному теннису.

Оцените качество статьи. Нам важно ваше мнение:

Удары в настольном теннисе | ARTEMUTOCHKIN.RU

Прежде всего вы должны знать, что удары в настольном теннисе правильнее называть элементами. И в этом есть свой смысл, поскольку конкретным слово «удар» профессионалы называют лишь один из элементов – это активное атакующее действие по высокому или среднему мячу, которое выполняется без вращения.

В этом же обзоре я буду чередовать слова «удар» и «элемент», чтобы вам было более комфортно.

Обычно в такого рода обзорах я пишу про удары для начинающих в настольном теннисе, но сегодня мы поговорим не о стартовых элементах, а о более продвинутых.

Всего мы разберем 3 элемента:

• Топ-спин справа
• Топ-спин слева
• Подрезка справа

Поехали!

Топ-спин справа – это один из краеугольных ударов в настольном теннисе. На высоком уровне спортсмены стремятся выполнить его в каждом розыгрыше, потому что это самый мощный элемент. Его успешное выполнение если и не гарантирует выигрыш очка, то дает все предпосылки к этому.

Идея многих игроков высоко уровня заключается в том, чтобы выйти на топ-спин справа, применив ряд подготовительных действий, таких как подача, промежуточная игра и т.д.

Для любителя же этот топ-спин имеет не меньшее значение, поскольку этим ударом настольного тенниса можно атаковать, как минимум из всей правой половины стола, а часто и использовать его из левой половины.

Не атаковать топ-спином из правой половинки нельзя. Если вы получаете удобный мяч для выполнения топ-спина и играете пассивно, то тут же атаку начнет ваш соперник. Возможно, на вашем сегодняшнем уровне это не так, но если вы хотите не просто играть в пинг-понг, а прогрессировать в настольном теннисе, то такие ситуации у вас будут регулярно возникать против более сильных оппонентов.

Поэтому топ-спину справа учиться надо и начать изучение этого «зверя» можно начать с записи моего онлайн-семинара «7 критических ошибок при топ-спине справа».

Видео не самое короткое, но в нем очень много полезной информации:

• Разбор 7 грубейших ошибок в технике
• Полноценный разбор кинограммы выполнения топ-спина олимпийского чемпиона Ма Лонга
• 5-шаговая схема для самостоятельной коррекции своего топ-спина
• 2 тактических аспекта использования топ-спина в матчах
• Ответы на вопросы слушателей (было очень много интересных вопросов, которые возможно крутятся у вас в голове)

Топ-спин слева – второй по важности атакующий удар настольного тенниса. Не первый потому, что топ-спином справа при хорошем передвижении можно перекрыть практически весь стол, а топ-спином слева нельзя.

То есть грубо говоря без левого топ-спина еще как-то можно играть, без правого на более-менее нормальном уровне нельзя.

Но разумеется, что без топ-спина левой стороной ваша игра будет однобокой и невыразительной, как рисунок первоклассника, которым с поддельным интересом восхищаются гости.

В современном настольном теннисе это очень важный стратегический элемент. Хорошее владение таким топ-спином позволяет намного чаще выходить на игру правой стороной, а следовательно выигрывать больше очков.

Причем за последние 20 лет техника атаки слева претерпела большие изменения.

Если раньше учили играть в левосторонней стойке (правая нога впереди, левая сзади), то теперь так будет непросто играть даже на любительском уровне.

Дело в том, что на современных скоростях (учитывайте современный инвентарь) очень трудно во время розыгрыша очка перейти из левосторонней стойки в правостороннюю. Поэтому сегодня слева учат играть в нейтральной позиции, либо даже в немного правосторонней, чтобы не тратить время на переход к топ-спину справа. То есть мощь при левом топ-спине была принесена в жертву для атаки справа.

Но жертва это была временная. Изменение в позиции ног при ударе слева в настольном теннисе привело к модернизации техники. На смену широкому размашистому движению пришло более короткое движение, в котором задействуется в большей степени кисть и немного предплечье.

Очень подробно об этом я рассказываю в другой записи онлайн-семинара, которая была посвящена топ-спину слева.

Видео опять же не короткое, но крайне информативное, из него вы узнаете:

• Почему топ-спин левой стороной выгодно использовать со стола
• Современная парадигма игры левой стороной
• Рекомендуемая стратегия для игры слева
• 3 технических изменения в топ-спине
• 3 зоны для использования левой игры и технические особенности топ-спина в каждой из них
• Полноценный разбор кинограммы выполнения топ-спина слева чемпиона Европы Владимира Самсонова, который отлично владеет этим ударом в настольном теннисе

Рекомендую смотреть с 15-й минуты, потому что в начале я рассказываю про набор в нашу онлайн мастер-группу.

Рассказываю вам так подробно про современную позицию для выполнения топ-спина слева, чтобы вас не научили неправильной технике, поскольку очень многие тренеры, которые начинали играть в советском союзе, до сих пор учат именно так. Теперь вы не допустите этой ошибки!

Подрезка справа – это намного более сложный удар в настольном теннисе, чем подрезка слева, поэтому сегодня именно о ней.

Этот вариант подрезки каждому любителю необходимо использовать в 2 вариантах исполнения в плане работы ног:

1. С выходом правой ноги вперед
2. Из нейтральной позиции

Причем это важно именно для любителя настольного тенниса. Профессионалы не используют этот элемент по длинному мячу, поэтому для них первая вариация отпадает априори. Но любитель в 97% случаев не может, как профессионал каждый раз атаковать правой стороной, когда приходит, казалось бы, удобный мяч. Это связано и с физической готовностью и с техническим умением.

А не владея этими 2 вариантами любитель очень рискует, поскольку в игре часто ошибается именно из правого угла по длинным подрезкам или подачам.

О технике ударов в настольном теннисе писать трудно. Гораздо проще показать это на видео. Поэтому предлагаю вашему вниманию целых 2 обучающих видео-урока по подрезке.

Из первого урока вы узнаете:

• 2 ситуации, в которых применяется подрезка справа
• Разница в применении этого элемента между нападающим и защитником
• Почему подрезкой справа необходимо владеть любителю
• 2 позиции ног, которые могут быть использованы
• Насколько часто профессионалы пользуются подрезкой
• Критическая ошибка в технике

• Научитесь правильному замаху при подрезке
• Узнаете 3 ключевые ошибки, которые допускают почти все любители
• Научитесь ставить правильный наклон, чтобы мяч получал нижнее вращение
• Узнаете секреты постановки локтя для качественного выполнения
• Поймете в какой точке нужно встречать мяч именно любителю настольного тенниса

Станьте мастером игры — четыре броска в настольном теннисе, которые должен знать каждый игрок. | Killerspin

Биляна «Биба» Голич — чемпионка Сербии по настольному теннису, известная как Анна Корникова в настольном теннисе. Среди ее наград на соревнованиях — несколько титулов и 2-е место в Национальной коллегии США. Она появлялась на телевидении и в фильмах, включая « Шары ярости» . Для Killerspin большая честь считать ее частью нашей команды, и мы сели поговорить с ней о том, что нужно, чтобы стать отличным игроком в пинг-понг. Если вы собираетесь учиться, это может быть и у лучших!

 

 

Начало игры в пинг-понг

Есть несколько различных ударов, которые должен освоить каждый, если вы надеетесь стать звездой настольного тенниса. Даже если вы не хотите потратить годы целенаправленной тяжелой работы на то, чтобы стать чемпионом мира, многим из нас достаточно стать чемпионом в офисе или в семье. Особенно, если вы из высококонкурентной, ориентированной на спорт семьи. Черт возьми, просто победить своего отца или даже своего босса иногда стоит немного дополнительной практики.

Настольному теннису, как и многим другим видам спорта и играм, можно научиться быстро, но на овладение им может уйти целая жизнь. У нас сейчас не так много времени, поэтому мы просто постараемся дать вам несколько советов, которые помогут вам быстро получить преимущество в следующих матчах.

Есть четыре основных удара по пинг-понгу, которые вам абсолютно необходимо знать, прежде чем вы начнете строить хитрые планы, чтобы поставить своего босса в неловкое положение на глазах у всех (Отказ от ответственности: я не слышал и не был свидетелем этого в Killerspin).

Четыре основных удара по настольному теннису:

1. Передний привод
2. Задний привод
3. Толчок справа
4. Толчок слева

Столпы настольного тенниса

Перед тем, как начать работать над ними, полезно иметь хорошее оборудование. Это не обязательно должна быть ракетка за 300 долларов, разработанная профессионалом, но вам понадобится приличная накладка, которая может генерировать вращение для правильного выполнения этих ударов. Наша серия Impact – это отличные весла для начинающих, в которых есть много возможностей для роста.

Вы также должны убедиться, что правильно держите весло, что у вас хорошая стойка, и последнее, но не менее важное: никогда не недооценивайте важность работы ног! Считайте эти три вещи основой вашей игры. Ваша игра может быть настолько сильной, насколько прочна ее основа.

Как освоить удар справа (контр)

Удар справа (контр) — это основной удар, который большинство людей изучают в первую очередь. Передний удар следует использовать, когда ваш соперник подает вам глубокий/высокий мяч. Удар форхендом — идеальный способ помешать противнику нанести агрессивный атакующий удар. В идеале вы должны постараться, чтобы ваш мяч приземлился как можно ближе к базовой/боковой линии соперника.

Прежде чем перейти к выполнению удара, мы должны сосредоточиться на стойке. Ваше тело должно располагаться близко к столу, а правая нога дальше от стола, чем левая (поменяйтесь местами, если вы левша). Большая часть веса тела должна приходиться на подушечки стоп, а колени должны быть слегка согнуты. Это позволит вам двигаться быстро.

Прежде чем ударить по мячу, вам нужно будет сделать замах назад, что позволит вам накопить достаточно силы для выполнения сильного агрессивного удара. Поверните корпус вправо и перенесите вес тела на заднюю ногу. Это не полноценный теннис, поэтому не делайте большой замах назад. Она должна быть короткой и прямой.

Как только мяч коснется вашей стороны стола , пора действовать. Поверните тело в противоположном направлении (влево) и перенесите вес тела на переднюю ногу. Держите ракетку слегка закрытой (лицевая сторона ракетки слегка обращена к верхней части стола) и ударяйте по мячу на пике его отскока. Попробуйте увеличить скорость удара после удара по мячу. Это поможет вам получить некоторое верхнее вращение. После того, как вы закончите удары по мячу, продолжайте движение удара и завершите движение вперед, повернув ракетку вверх, но не слишком далеко назад.

 

 

 

Как освоить Бэкхенд-драйв (счетчик)

Этот удар следует выполнять в той же ситуации, что и удар справа, но когда мяч попадает в вашу сторону слева. Бэкхенд-драйв следует использовать, когда ваш соперник подает вам глубокий/высокий мяч. Удар слева — идеальный способ помешать противнику нанести атакующий удар. Как и в случае с ударом справа, вы должны стараться, чтобы ваш мяч приземлился как можно ближе к базовой/боковой линии соперника.

Включите бэкхенд, стоя лицом к столу. Ваша ракетка должна двигаться вперед и немного вверх, хотя и слегка сомкнута. Держите запястье свободно, это поможет вам придать мячу вращение.

По мячу следует ударить на пике его отскока, и удар должен быть завершен, когда ваша рука указывает в направлении мяча (локоть все еще согнут).

 

 

  Как освоить   Толчок справа

Этот удар обычно используется для коротких мячей, и его цель — помешать противнику сделать атакующий удар.

 

 

Как и в случае с передним приводом, важно поставить ноги в правильное положение. Положение тела аналогичное. Ваша правая нога должна быть дальше назад, а ваши ноги должны быть на ширине плеч.

В отличие от форхенд-драйва, когда вы выполняете форхенд-толчок, ваша ракетка должна быть открыта примерно на 45%, чтобы ваша ракетка могла проходить под мячом.

Начните с замаха назад, и как только мяч коснется поверхности, отведите тело назад. Это более тонкий удар, поэтому вы должны только касаться мяча (но не ударять по нему). Ваш локоть должен оставаться открытым, пока вы продолжаете гребок, и вы должны закончить веслом перед своим телом.

 

 

Как освоить   Толчок слева

Удар обычно используется для коротких мячей, и его цель — помешать противнику нанести атакующий удар.

Начните с того, что встаньте ближе к лицевой линии, лицом к столу.

Весло должно быть открыто на 45%, замах должен быть коротким, а рука должна быть прижата к груди. Используйте короткий гребок и двигайте рукой вперед и вниз от локтя. Убедитесь, что вы «чистите» мяч быстрым движением, когда мяч находится на пике (или немного раньше).

Вы должны закончить с веслом перед собой и вниз к столу. Рука по-прежнему должна быть согнута в локте.

Итак, несколько патронов для вашего арсенала. Их освоение станет хорошим началом и даст вам преимущество перед друзьями или начальником. Помните, что ничего, что требует навыков, невозможно освоить без старых добрых проб и ошибок. Практикуйте эти кадры, и вы даже можете получить удовольствие, вы никогда не знаете! Это лучше, чем сидеть за компьютером. #UnPlugNPlay

Четыре основных удара в настольном теннисе

В настольном теннисе, как и в большинстве других видов спорта, крайне важно правильно овладеть техническими основами. Эти базовые удары являются основой, на которую можно опираться по мере развития игрока. Можно исправить серьезные технические проблемы на более позднем этапе, но гораздо проще исправить их с первого раза. Есть четыре основных удара в настольном теннисе, и я всегда стараюсь, чтобы мои игроки освоили их, прежде чем переходить к более сложным действиям.

В этом посте я рассмотрю каждый из этих четырех основных приемов и дам несколько советов и рекомендаций, которые помогут вам успешно освоить их самостоятельно или научить им других. Четыре выстрела;

1. Передний привод
2. Задний привод
3. Толчок слева
4. Толчок вперед

Более подробно о каждом из четырех ударов я написал в отдельном посте. Просто нажмите на ссылки выше, если вы хотите их прочитать.

Порядок, в котором я перечислил их, — это порядок, в котором я их учу. Я всегда начинаю с удара справа, так как он, вероятно, станет наиболее часто используемым и наиболее важным ударом игроков. Затем я обучаю удару слева, чтобы игроки хорошо играли в нападении и могли сплотиться друг с другом, прежде чем переходить к более защитным толчковым ударам.

ВАЖНО: Чтобы правильно выучить эти удары, вам понадобится бита, которая может генерировать хорошее вращение. Многие летучие мыши для начинающих «мертвые» и не могут создавать вращение. Обучение с такой битой может иметь пагубные последствия для вашей игры, поскольку вы научитесь компенсировать низкое качество своей биты неортодоксальной техникой.

Простой способ узнать, мертва ли ваша бита, это взять в руки мячик для настольного тенниса и потереть им поверхность накладки. Если мяч скользит по резине с очень небольшим сопротивлением, то ваша бита, вероятно, не годится. Могу ли я указать вам направление моего поста «Лучшая ракетка для настольного тенниса для начинающих». Это подробное руководство по покупке вашей первой ракетки для настольного тенниса, в котором рассказывается, на что обращать внимание и чего следует избегать!

Предварительные условия

Прежде чем читать этот пост и приступить к изучению основных ударов в настольном теннисе, я рекомендую вам сначала понять три других основы настольного тенниса…

1. Правильный хват в настольном теннисе
2. Стойка и позиция готовности, которые мы используем в настольном теннисе
3. Базовые модели движений и работа ног в настольном теннисе

Я всегда учу их перед тем, как перейти к ударам, и я думаю, что важно изучать настольный теннис именно в таком порядке. Я знаю, что первое, что вы хотите сделать при изучении нового навыка, — это застрять, а в настольном теннисе это означает удары по мячу, но я считаю, что в долгосрочной перспективе для вас будет намного лучше полностью понять захват, стойку и работу ног. прежде чем вы начнете беспокоиться об инсультах.

Я разместил свой манифест по обучению настольному теннису на странице Как играть в настольный теннис. Пожалуйста, посмотрите. Он наполнен всеми моими лучшими техническими коучинговыми статьями и даст вам последовательность и прогресс, необходимые для полного развития всех важных технических навыков игры.

Хорошо, теперь, когда вы освоили хват, стойку и работу ног, давайте рассмотрим четыре основных удара в настольном теннисе… ищет более подробную информацию, что это место, чтобы пойти. В противном случае наслаждайтесь этим резюме.

Я разбиваю передний привод на четыре основные части. Стойка, замах, удар и финиш. Соберите все эти части правильно, и у вас будет довольно хороший базовый передний привод.

Стойка — это первое, о чем вам нужно беспокоиться. Убедитесь, что это правильно, прежде чем пытаться ударить любой мяч. Вам нужно, чтобы ваши ноги были шире, чем ширина плеч (некоторые тренеры даже говорят, что две ширины плеч). Если вы правша, то правая нога должна быть немного дальше левой. Примерно полшага. Колени должны быть согнуты. Тело присело (наклонено вперед) и вес на подушечках стоп (не на пятках). Затем вытяните обе руки перед собой, и все готово.

Замах — это первое движение после того, как вы увидели мяч. Без него вашему удару будет не хватать силы, и вам будет сложно контролировать мяч. Ключевые вещи, которые вам нужно помнить, это поворот тела вправо от бедер и перенос веса на заднюю ногу. Оставьте все остальное таким же, как в стойке.

Удар — это движение вперед, к мячу. В основном вам нужно делать противоположное замаху. Поверните тело влево/вперед от бедер. Переносите вес с задней ноги на переднюю. Также помните, что угол наклона ракетки должен быть слегка закрытым, чтобы брать мяч на пике отскока и сохранять небольшой зазор между локтем и телом. Чтобы придать удару дополнительную молнию, попробуйте слегка разогнать предплечье при касании. Это действие похоже на военный салют и придаст вам немного больше скорости и вращения.

Финиш — конечная точка выстрела. Важно не переусердствовать и не закончить с битой через плечо или за шею, как в теннисе. Вместо этого вы должны закончить удар справа, направив биту туда, куда вы ударили по мячу. От удара бита должна двигаться вперед и вверх. Наконец, не забудьте вернуться в исходное положение, чтобы вы могли сыграть следующий удар!

Если вы хотите увидеть все это визуально, вот видео, на котором тренер Тао Ли, профессиональный китайский игрок в настольный теннис и тренер, обучает юного ученика основам удара справа.

Это видео представляет собой Урок № 3, взятый из БЕСПЛАТНОГО онлайн-курса тренера Тао Ли по настольному теннису, состоящего из 12 частей. Он создал курс для обучения основам настольного тенниса игроков со всего мира.

Чтобы получить доступ к курсу, все, что вам нужно сделать, это присоединиться к Университету настольного тенниса в качестве БЕСПЛАТНОГО члена, после чего вы сможете записаться на курс Basics Mastery. Существует также широкий выбор других бесплатных и премиальных онлайн-курсов по настольному теннису, которые вы можете проверить.

Задний привод

Как и передний привод, я разбиваю задний привод на четыре части. Некоторым игрокам труднее освоить удар слева. Это может быть связано с тем, что требуемый «замах» очень отличается, или часто они играли в другие виды спорта с ракеткой и уже установили неправильную технику, или они могли просто тратить намного меньше времени, играя удары слева в целом.

Стойка должна быть «прямо к линии игры». Это означает, что ваши ноги должны быть обращены в сторону игры. Обычно это будет означать, что ваши ноги будут направлены по диагонали к углу удара слева вашего противника. В остальном все то же самое, что и передний привод. Ноги чуть шире плеч, туловище приседает, руки вытянуты перед собой, согнуты в локтях.

Замах для удара слева не требует поворота тела или переноса веса. Вместо этого просто верните летучую мышь обратно к своему телу. Если вы правша, вы, вероятно, захотите вернуть его так, чтобы он был чуть выше левого бедра. Это драйв, поэтому угол биты должен быть немного закрытым.

Забастовка довольно проста. Двигайте битой вперед и вверх по направлению к мячу от локтя. Как новичок, сосредоточьтесь только на использовании локтя для движения. Распространенные ошибки заключаются в том, что игроки используют слишком много запястья или пытаются выполнить удар с плеча (которое поднимает мяч). Не забывайте держать угол летучей мыши закрытым.

Отделка такая же, как у переднего привода. Бита должна следовать за мячом и заканчивать в том направлении, в котором по нему только что ударили. Ваша рука все еще должна быть слегка согнута (не полностью выпрямлена), и вы должны просто вернуться в исходное положение и ожидать следующего выстрела.

Вот еще одно видео, на котором тренер Тао Ли делает удар с молодым новичком и сам дает несколько хороших демонстраций.

Это видео представляет собой Урок № 8 из БЕСПЛАТНОГО онлайн-курса тренера Тао Ли по настольному теннису, состоящего из 12 частей (урок № 9).содержит вторую часть). Он создал курс для обучения основам настольного тенниса игроков со всего мира.

Чтобы получить доступ к курсу, все, что вам нужно сделать, это присоединиться к Университету настольного тенниса в качестве БЕСПЛАТНОГО члена, после чего вы сможете записаться на курс Basics Mastery. Существует также широкий выбор других бесплатных и премиальных онлайн-курсов по настольному теннису, которые вы можете проверить.

Толчок слева

Толчок слева, пожалуй, самый простой из четырех основных ударов в настольном теннисе. Я учу его сразу после удара слева, так как стойка/позиция готовности, необходимые для удара, идентичны.

Стойка такая же, как и для бэкхенда. Ноги и корпус должны быть перпендикулярны линии игры.

Замах для толчка слева требует отведения биты назад и немного вверх, к груди. Угол летучей мыши должен быть открыт примерно на 45 градусов. Локоть будет согнут.

Удар просто включает в себя «толкание» биты вперед и вниз от локтя. Вы должны ударить где-то между спиной и нижней частью мяча. Важно «чистить» мяч накладкой, а не «стучать» по нему лезвием. Угол летучей мыши должен оставаться открытым на протяжении всего удара, и вам нужно установить контакт на пике отскока или чуть раньше. Распространенной ошибкой является попытка «зачерпнуть» мяч вместо того, чтобы разрезать его.

На финише бита должна находиться перед вами и вниз к столу. Угол в локте должен был открыться, но рука все еще должна быть слегка согнута. Распространенная ошибка при завершении толчкового броска заключается в том, что бита перемещается поперек тела в одну сторону, когда она должна следовать за мячом.

На следующем видео тренер по настольному теннису из Кембриджа Том Лодзяк подробно объясняет удар слева.

Это видео представляет собой лекцию № 7, взятую из БЕСПЛАТНОГО онлайн-курса Тома Лодзяка по настольному теннису для начинающих, состоящего из 10 частей. Он создал курс, чтобы помочь игрокам освоить базовые навыки настольного тенниса и улучшить свою практику.

Чтобы получить доступ к курсу, все, что вам нужно сделать, это присоединиться к Университету настольного тенниса в качестве БЕСПЛАТНОГО члена, после чего вы сможете записаться на курс настольного тенниса для начинающих. Существует также широкий выбор других бесплатных и премиальных онлайн-курсов по настольному теннису, которые вы можете изучить.

Толчок справа

Толчок справа, пожалуй, самый сложный из всех основных ударов в настольном теннисе. Конечно, в моей роли тренера я видел, как новички боролись с этим ударом больше всего. Поначалу это может показаться довольно неестественным и становится еще сложнее, если подача плохая, как это часто бывает, когда два новичка играют вместе.

Стойка должна вернуться в положение готовности к удару справа, которое вы использовали для удара справа. Если вы правша, это означает, что правая нога немного назад, а затем, как всегда, колени согнуты, тело присело, обе руки вытянуты перед собой.

Замах для толчка вперед не такой экстремальный, как для привода. Толчок является более мягким ударом и, следовательно, требует большей чувствительности и меньшего переноса веса/силы. Тем не менее, вам все равно потребуется небольшое количество скручиваний назад при подготовке. Вам также понадобится открытый угол биты, 45 градусов хорошо, как в толчке слева. Держите небольшой зазор между локтем и телом.

Удар требует от вас поворота тела вперед с легким переносом веса на переднюю ногу. Возможно, вам также придется вмешиваться игровой ногой, если мяч короткий. При контакте с мячом вы должны использовать движение кисти, о котором я упоминал ранее, и иметь очень мягкие руки. Локоть может слегка разжаться во время удара, чтобы сочетаться с поворотом тела. Угол летучей мыши должен быть открытым на всем протяжении.

Финиш должен оставить биту перед вашим телом, следуя за линией мяча. Когда вы выполняете обратное вращение мяча, бита должна быть направлена ​​к столу. Трудность здесь заключается в том, чтобы следовать за мячом, а не проводить его по телу. Если ваша бита завершает удар левой рукой, возможно, вам придется немного выдвинуть локоть вперед во время удара. Прижатый локоть может привести к удару по мячу.

Вот еще одно видео Тома Лодзиака, на этот раз в котором рассказывается, как играть толчок справа.

Это видео представляет собой лекцию № 8, взятую из БЕСПЛАТНОГО онлайн-курса Тома Лодзяка по настольному теннису для начинающих, состоящего из 10 частей. Он создал курс, чтобы помочь игрокам освоить базовые навыки настольного тенниса и улучшить свою практику.

Чтобы получить доступ к курсу, все, что вам нужно сделать, это присоединиться к Университету настольного тенниса в качестве БЕСПЛАТНОГО члена, после чего вы сможете записаться на курс настольного тенниса для начинающих.