Что делать, если тяжело на душе?
207 772
Практики how toПознать себя
1. Утро вечера мудренее: поспать еще. Сон лечит, успокаивает и подсказывает.
2. Сделать что-то: написать, вымыть, разобрать, соединить — то есть достичь какой-то простой целостности и законченности в малом.
3. Пойти гулять и увидеть, что мир широк и полон красок, а наша сосредоточенность на негативном — малая часть его.
4. Задать себе адекватную и большую физическую нагрузку.
5. Вспомнить, шаг за шагом, то, что привело к тяжести на душе, и найти в этом как можно больше точного, серьезного, но и смешного.
6. Представить себя в виде комикса, бегущих картинок. Как вы выходите из положения, каких персонажей встречаете и в кого сами превращаетесь.
7. Вообразить на своем месте трех других людей, которые вам интересны.
8.
Придумать игру «ищем выход», задав параметры поиска для других — отстранившись от тяжести на расстояние вытянутой руки. Теперь вы рядом, но не внутри проблемы, на нее смотрите как на доску и сами, как фигура, по ней движетесь.
Напишите себе письмо из того места и времени, когда было хорошо
9. Вспомнить и сделать из многих деталей ситуацию, в которой вам было бы хорошо: смоделировать блаженство, если и не ощутить его полностью.
10. Найдите на теле неожиданную точку. Представьте, что вы ею рисуете в воздухе, описывая круги. Очень полезное упражнение, которое позволяет нарушить общую центрированность и то, что тело удерживается сжатым.
11. Напишите себе письмо из того места и времени, когда было хорошо.
12. Важно не бормотать про себя, когда плохо, а дать волю мелкой моторике: рисовать карандашом, лепить из пластилина, складывать из бумаги, плести из бисера, вязать крючком.
.. Если у вас ничего из этого нет, то будет хорошо пойти и купить что-то, чтобы побаловать себя.
13. Сходите в какую-нибудь лавочку или на развал и поперебирайте вещи руками.
Отнеситесь с благодарностью к тому, что привело вас в кажущийся тупик
14. Поговорите с двумя людьми: пусть один из них, как кислота, разъедает и убирает все лишнее, а другой — дает практические советы с позиций «все решаемо». Но не забалтывайте состояние для себя.
15. Попробуйте закрыть глаза и вызвать воображение, сон наяву, про то, как вы плывете под водой и дышите, в руке у вас огнемет, и вы находите какие-то сокровища, препятствия, сражаетесь и куда-то попадаете, в иное пространство и измерение. Шевелите пальцами рук и ног. Получается такая интерактивная компьютерная игра всем телом.
16. Напишите какой-нибудь текст, не беря за основу заранее придуманную мысль. Пусть сам текст ведет вас куда-то, а вы — следуйте за ним.
17. Отнеситесь с благодарностью к тому, что привело вас в кажущийся тупик. Какие уроки вы можете извлечь, чтобы успешно и с хорошим настроением жить дальше?
18. Решите, какие приятные небольшие подарки вы можете сделать для окружающих. Вызывая их улыбку и радость, вы вернете свои.
Источник фотографий:Getty Images
Новое на сайте
«Не ковыряй в носу»: ученые нашли еще одну причину отказаться от вредной привычки
«Достаточно хороший брак»: как не разочароваться в супружестве
Личный опыт: я живу с биполярным расстройством II типа
Профилактика цистита: 10 основных правил
«Боюсь, что мама не перенесет последствия инсульта»
6 признаков человека, которого недолюбили в детстве
Хватит смотреть в прошлое: как сегодня работать с ценностями, а не травмами
Как прожить долгую и счастливую жизнь: 20 шагов к хорошему самочувствию — воспользуйтесь нашими советами
Почему на душе тоскливо в душе больно влюбилась в женатого
Почему на душе …
22 ответа
Последний — Перейти
#1
#2
#3
#4
#5
#6
Гость
#7
Кошечка
Вот из-за таких прошмандовок все беды! Оставь женатого в покое! Тебе бесхозных мало что ли?
#8
#9
Гость
я вам так скажу, за счастье бороться надо.
просто так ничего в жизни не дается, это только в романтических комедиях они случайно встретились и ах…. на всю жизнь. Своего мужика нужно отыскать самой и отвоевать если он уже кем-то занят. Такова жизнь и таковы правила.
#10
Гость
я вам так скажу, за счастье бороться надо. просто так ничего в жизни не дается, это только в романтических комедиях они случайно встретились и ах…. на всю жизнь. Своего мужика нужно отыскать самой и отвоевать если он уже кем-то занят. Такова жизнь и таковы правила.
#11
#12
Буся
а я не буду отвоевывать…кем то пользованный….фу
#13
Эх.
..
Дурость все это,уходите от этих отношений подальше и не лезьте в семью, не марайте себя в грязи и окружающих тоже,для меня вообще женатые мужчины не существовали,всегда было «табу», войдете в отношения, все пойдет как по сценарию, обещания жениться, рассказы про непонимание жены, а потом жена будет рожать еще одного ребенка….Все это грязь.
#14
#15
Леди
А как отвоевать, не подскажете? Против его воли не шибко-то и отвоюешь))
Леди
А он? Взаимностью отвечает? Не обязательно все будет развиваться по сценарию, описанному в предыдущем посте. Может, конечно, но не факт. Если у Вас есть голова на плечах. Главное — не увязнуть и не превратить чудесное чувство влюбленности в трагедию.
#16
Леди
А он? Взаимностью отвечает? Не обязательно все будет развиваться по сценарию, описанному в предыдущем посте.
#17
#18
АНЯ
у нас ним страсть мы стараемся провести время наслаждаясь друг другом,я не собираюсь разрушать семью и постараюсь свои чувство подавить к нему сделать это просто игрой Я же не виновата что попался женатый спустя долгого времяни ожидания чувства
#19
#20
Аня
Вот и закончились наши отношения он их разорвал сам и я нечего не делала просто отпустила а сейчас душа плачет сердце разрывается Да он ушёл со словами я тебя раскусил ты в душе *** я спал ещё с одной девушкой ты не думай я тебя бросаю не за неё просто не хочу чтоб ты привыкла ко мне.
Я лишь молчала и когда он отвозил меня домой то по глазам катились слёзы когда я вышла с машины он заметил что я плачу и со словами ты что ревёшь пытался остановить меня на его лице была улыбка а я всю ночь не спала Почему тут пытались осудить меня что я встречалась с женатым а его нет мужчины сами ищут такие отношения и когда это случаеться то говорят я женат решай сама продолжать отношения или не надо когда решишь продолжать то нужно быть куклой без чувств а если появляються чувства то лучше кинуть самой чтоб не так было больно
Скажи ему спасибо за все то приятное, что было и забудь(хоть сделать это поначалу ооочень трудно). Потом вспомни, что ты — умница, красавица и вообще «венец творения»)) улыбнись, подними голову и иди вперед.
Только сделай для себя выводы — если отношения с женатиком тебя испепеляют -не играй в эти игры. Если можешь наслаждаться и держать дистанцию — вперед. Самое главное — чтобы тебе самой было хорошо. И не слушай злопыхателей. Им никтот не давал права тебя осуждать.
#21
Леди
Бедная девочка… Все пройдет. А дальше я так скажу — не страшно мутить роман с женатым, страшно его полюбить. Именно полюбить, когда возникает желание создать семью, быть вместе и т.д…Это действительно страшно. Либо он будет врать, а ты ждать и страдать, либо вот так по-свински себя поведет, и ты будешь чувствовать себя отработанным материалом…
Скажи ему спасибо за все то приятное, что было и забудь(хоть сделать это поначалу ооочень трудно). Потом вспомни, что ты — умница, красавица и вообще «венец творения»)) улыбнись, подними голову и иди вперед.
Только сделай для себя выводы — если отношения с женатиком тебя испепеляют -не играй в эти игры. Если можешь наслаждаться и держать дистанцию — вперед. Самое главное — чтобы тебе самой было хорошо. И не слушай злопыхателей. Им никтот не давал права тебя осуждать.
#23
Новые темы за сутки:
Мой лифчик будит в мужчинах зверя
5 ответов
Нижнее белье
6 ответов
Купила сумку за 15 тыс.
Муж в истерике16 ответов
Куртка Экокожа
5 ответов
Вы покупали украшения в ломбардах?
14 ответов
Почему красивые девушки носят неудобные трусы?
48 ответов
Жалко вещи!!!! Но для любимых людей это куда-то пропадает
3 ответа
Как вы думаете, почему я так чувствую себя уютнее ?
6 ответов
Как должна одеваться девушка
10 ответов
Курточка для ветра и дождя…
6 ответов
Муж в истерикеПопулярные темы за сутки:
Почему красивые девушки носят неудобные трусы?
48 ответов
Купила сумку за 15 тыс.
Муж в истерике16 ответов
Вы покупали украшения в ломбардах?
14 ответов
Нижнее белье
6 ответов
Как вы думаете, почему я так чувствую себя уютнее ?
6 ответов
Мой лифчик будит в мужчинах зверя
5 ответов
Куртка Экокожа
5 ответов
Жалко вещи!!!! Но для любимых людей это куда-то пропадает
3 ответа
Муж в истерикеСледующая тема
Что лучше носится — ХЛОПОК или ВИСКОЗА? что Вы носите?
51 ответ
Предыдущая тема
Посоветуйте самый выгодный ломбард в Москве
46 ответов
грустно на сердце определение | Английский словарь для учащихся
( hearts множественное число )
1 n-count Сердце – это орган в груди, который перекачивает кровь по всему телу.
Пуля прошла менее чем в дюйме от сердца Андреа…
2 n-счет Вы можете обратиться к чьему-то сердцу, когда говорите о его глубоких чувствах и убеждениях.
ЛИТЕРАТУРА usu with poss
Слова Алика наполнили ее сердце гордостью…
3 н-вар Вы используете сердце, когда говорите о чьем-то характере и отношении к другим людям, особенно когда они добры и великодушны.
usu adj N in sing (одобрение)
Она любила его великолепие и его щедрое сердце…
4 n-sing Сердце чего-либо – самая центральная и важная его часть.
№ п (=crux)
Суть проблемы в спросе и предложении…
5 n-sing Сердцем места является его центр.
usu N of n
…оживленная зубная практика в самом сердце лондонского Вест-Энда.
6 n-count Сердце — это форма, которая используется как символ любви:
…конфеты в форме сердца.
7 n-uncount-coll Hearts — одна из четырех мастей в колоде игральных карт. Каждая карта в масти отмечена одним или несколькими красными символами в форме сердца.
Черва — игральная карта этой масти., n-count
8 Если вы чувствуете или верите во что-то всем своим сердцем, вы чувствуете или верите в это очень сильно.
♦ от всей души фраза PHR после v, PHR с cl (выделение)
Свою семью я любил всем сердцем.
9 Если вы говорите, что кто-то в глубине души относится к определенному типу людей, вы имеете в виду, что именно такими они и являются на самом деле, даже если они могут казаться очень разными.
В душе он был очень нежным мальчиком.
10 Если вы говорите, что кто-то заботится о ваших интересах или о вашем благополучии, вы имеете в виду, что они беспокоятся о вас и поэтому что-то делают.
♦ в сердце фраза usu have n PHR
11 Если кто-то разбивает вам сердце, он делает вас очень грустным и несчастным, обычно потому, что он прекращает любовную связь или близкие отношения с вами.
ЛИТЕРАТУРА
♦ разбить чье-то сердце фраза V и N инфлект
12 Если что-то разбивает вам сердце, это заставляет вас чувствовать себя очень грустно и подавленно, особенно потому, что люди страдают, но вы ничем не можете им помочь.
У меня действительно разрывается сердце, когда я вижу их такими.
13 Если вы говорите, что у кого-то разбито сердце, вы имеете в виду, что он очень опечален, например, из-за того, что любовная связь закончилась несчастливо.
ЛИТЕРАТУРА
♦ разбитое сердце фраза N инфлектирует
Она так и не оправилась от своего разбитого сердца.
14 Если вы знаете что-то, например стихотворение, наизусть, значит, вы выучили его настолько хорошо, что можете запомнить его, не читая.
♦ наизусть фраза PHR после v
Мак знал этот отрывок наизусть.
15 Если кто-то меняет свое мнение, его отношение к чему-то меняется.
♦ перемена взглядов фраза влияние изменений
Несколько брокеров изменили свое мнение о перспективах компании…
16 Если что-то, например предмет или проект, близко или близко вашему сердцу, это очень важно для вас, и вы очень заинтересованы в этом и обеспокоены этим.
♦ близко к сердцу / близко к сердцу фраза N инфлект, часто v-link PHR
Благополучие животных – тема, очень близкая моему сердцу.
17 Если вы можете делать что-то в свое удовольствие, вы можете делать это столько, сколько захотите.
♦ вдоволь фраза PHR после v
Я был рад возможности есть свои любимые блюда вволю.
18 Вы можете сказать «пересеките мое сердце», когда хотите, чтобы кто-то поверил в то, что вы говорите правду. Вы также можете спросить «перекрестите свое сердце?», когда спрашиваете кого-то, действительно ли он говорит правду.
РАЗГОВОРНЫЙ
♦ крестить сердце условность
И я не скажу другим девушкам то, что вы мне об этом расскажете. Я обещаю, крест мое сердце.
19 Если вы говорите что-то от всего сердца или от всего сердца, вы искренне имеете в виду то, что говорите.
♦ от всего сердца/от всего сердца фраза PHR после v (=искренне)
Он говорил уверенно, от всего сердца…
20 Если что-то вызывает у вас сердце, это заставляет вас чувствовать себя более уверенно или радоваться чему-то.
♦ дать sb сердце фраза V инфлектирует
Я воодушевился, увидев, как один головорез получил по заслугам.
21 Если вы хотите что-то сделать, но у вас нет на это мужества, вы не делаете этого, потому что знаете, что это сделает кого-то несчастным или разочарованным.
♦ не иметь сердца фраза V инфлектирует, usu PHR to-inf
Мы все знали, но не решались ей сказать.
22 Если вы верите или знаете что-то в глубине души, это то, во что вы действительно верите или думаете, даже если иногда может показаться, что это не так.
♦ в глубине души фраза PHR после v, PHR с cl
В глубине души я знаю, что я подходящий человек для этой миссии.
23 Если ваше сердце не отдается тому, что вы делаете, у вас мало энтузиазма, обычно потому, что вы подавлены или думаете о чем-то другом.
♦ ваше сердце не в чем-то фраза V и N инфлект, PHR n/-ing
Я пытался выучить несколько строк, но мое сердце не было в этом заинтересовано.
24 Если вы падаете духом, вы впадаете в грусть и депрессию и больше не интересуетесь чем-то, особенно потому, что оно не развивается так, как вам хотелось бы.
♦ упасть духом фраза V инфлект
Он призвал своих соотечественников не падать духом.
25 Если ваше сердце у вас во рту, вы чувствуете себя очень взволнованным, обеспокоенным или напуганным.
♦ сердце во рту фраза V и Ns инфлект
Мое сердце было во рту, когда я вошел в ее офис.
26 Если вы открываете кому-то свое сердце или изливаете его, вы рассказываете ему свои самые сокровенные мысли и чувства.
♦ открыть свое сердце для sb фраза V и N склонить, usu PHR на n
Вчера она открыла свое сердце миллионам и рассказала, как была близка к самоубийству.
27 Если вы говорите, что чье-то сердце находится в нужном месте, вы имеете в виду, что они добрые, внимательные и щедрые, хотя вы можете не одобрять другие стороны их характера.
♦ сердце в нужном месте фраза сердце и V-инфлект
Он немного слезлив, но его сердце в нужном месте.
28 Если вы к чему-то стремитесь, вы очень этого хотите или очень хотите это сделать.
♦ положить сердце на что-то фраза V и N инфлект, PHR n/-ing
Он всегда нацеливался на карьеру в изобразительном искусстве.
29 Если вы носите свое сердце на рукаве, вы открыто показываете свои чувства или эмоции, а не прячете их.
♦ носить сердце на рукаве фраза V и N инфлект
30 Если вы во что-то вкладываете душу и сердце, вы делаете это с большим энтузиазмом и энергией.
♦ сердце и душа фраза
(выделение)
31 Если вы черпаете вдохновение из чего-то, это воодушевляет и заставляет вас чувствовать себя оптимистично.
♦ ободритесь фраза V склоняется, часто PHR от n
32 Если вы принимаете что-то близко к сердцу, например чье-то поведение, это вас глубоко задевает и расстраивает.
♦ принять близко к сердцу фраза V флект
Если кто-то говорит что-то критическое, я принимаю это близко к сердцу.
кровоточащее сердце ( кровоточащее сердце множественное число ) , кровоточащее сердце помощь. n-count часто N n (неодобрение) Я не либерал с кровоточащим сердцем.
сердечный приступ ( сердечный приступ множественное число ) Если у человека случился сердечный приступ, его сердце начинает биться очень неравномерно или полностью останавливается. n-count
Он умер от сердечного приступа, вызванного переутомлением.
сердечная недостаточность
Сердечная недостаточность – это серьезное заболевание, при котором сердце человека не работает должным образом, иногда полностью останавливаясь, что приводит к смерти. n-uncount
душераздирающий , душераздирающий
Вы используете слово «душераздирающий», чтобы описать что-то, что вызывает у вас сильную печаль и жалость. adj usu ADJ n
.
..душераздирающие фотографии беженцев…
сердцеед ( сердцеед -й мн. означают, что он физически очень привлекателен, так что многие женщины влюбляются в него. n-счет
по душам ( по душам во множественном числе ) По душам – это разговор между двумя людьми, особенно близкими друзьями, в котором они свободно говорят о своих чувства или личные проблемы. n-count часто N n
У меня был с ним разговор по душам…
согревающий сердце
Что-то, что согревает сердце, заставляет вас чувствовать себя счастливым, обычно потому, что это приятно случилось с людьми. прил (=аплодисменты)
…душевная история о врагах, обнаруживших общее человечество.
Пурпурное сердце ( Пурпурное сердце множественное число ) Пурпурное сердце — это медаль, которая вручается военнослужащим Вооруженных сил США, получившим ранения во время боя.
n-count
Грусть сердца — Охотники за мудростью
Мысли из ежедневного чтения Библии на сегодня – 16 октября 2019 г.
Король спросил меня: «Почему у тебя такое грустное лицо, когда ты не болен?» Это не может быть ничем иным, как печалью сердца». Неемия 2:2
Печаль может заползать, как термиты, и со временем подтачивать основу нашей радости. Или печаль может напасть, как разбойник, и украсть нашу радость. В любом случае, грустить не весело. У грусти могут быть разные источники. Это может быть связано со здоровьем. Вы боретесь с хронической болью, которая почти невыносима. Лекарства дают временное облегчение, но вы все еще боретесь.
Печаль возникает, когда кто-то, кого вы очень любите, страдает, и вы чувствуете, что больше ничего не можете сделать. Ваша печаль может быть вызвана разочарованием, глубокой болью и разочарованием, даже предательством. Возможно, ваши эмоции нестабильны. Проницательные друзья увидят это в вашем лице.
Ваше лицо подавлено, вы не в силах скрыть разочарование.
Потеря всего, что мы ценим, усугубит печаль. Это может быть возможность, друг, смерть, деньги или несправедливость, с которой сталкивается другой. Никто из нас не застрахован от грусти. Вы можете отрицать его реальность, но он таится, чтобы привести нас в отчаяние. Чтобы справиться с грустью, требуется нечто большее, чем умственное упражнение, направленное на то, чтобы попытаться мыслить позитивно. Иисус страдал как раз перед тем, как Его арестовали в саду. Но Он воззвал к Своему небесному Отцу и повиновался воле Того, Кто в конце концов принес радость.
Итак, выразите свое разочарование, душевную боль и горе своему Небесному Отцу. Он уже знает, но вам нужно напоминать о Его безусловной любви и благодати. Иисус здесь, чтобы понять и утешить. Он чувствует твою боль. Попросите Его сделать Его радость вашей силой. Это простое выражение смиренной зависимости не останется незамеченным со стороны вашего сочувствующего Спасителя.
Выразите свои чувства Тому, Кто является создателем ваших эмоций. Ему не все равно.
Еще одно лекарство от грусти — служение нуждающимся. Посетите больницу, детский дом, онкологический центр или дом престарелых. Внезапно ваша печаль кажется неуместной, поскольку вы оказываетесь вовлечены в помощь другим в их сломленном состоянии. Улыбка искалеченного под тяжестью болезни наполнит вашу душу благодарностью и надеждой.
Или, может быть, вы помогаете другим, предоставляя практические финансовые консультации. Их финансовое положение настолько разрушено, что они находятся на грани банкротства. Тем не менее, эти финансово сломленные последователи Иисуса обретают покой, потому что их надежда на Бога, а не на деньги. Благодаря их чистому сердцу ваша мелкая забота о потере каких-то вещей кажется незначительной. Ваша одержимость смещается с маленькой потери на величие Божьего благословения.
Ваша служба может найти вас помогающим в церковном дошкольном учреждении. Вы можете ободрить своего супруга, служа вместе.
Чистое сердечко и веселые выражения детей подарят радость вашей душе. Нельзя не улыбаться в присутствии детей, особенно внуков. Так что воссоединитесь с Богом, людьми или чем-то большим, чем вы сами. Со временем страх сменится надеждой, разочарование — радостью, а печаль — радостью.
«Ты даровал ему вечные благословения и веселил его радостью присутствия Твоего» (Псалтирь 21:6).
Молитва
Небесный Отец, мое сердце скорбит обо всех, кто отошел от своей первой любви. Верните нас всех к глубоким любовным отношениям с Иисусом, во имя Его, я молюсь, аминь.
Заявка
Ищу ли я радости от Иисуса в моем печальном состоянии? Кого мне обрадовать, кто опечален?
Дополнительная литература
Псалом 5:11; Псалом 69:32; Псалом 70:4; Псалом 100:2; Псалом 118:24; Луки 18:23; Откровение 19:7
Публикация/Твиттер сегодня
Печаль может вползать, как термиты, и со временем разрушать основу нашей радости.