Я слишком много трачу | PSYCHOLOGIES
Познать себя
Неожиданно купить что-то дорогое или совершенно ненужное и так вознаградить себя за достигнутый успех, утешиться в минуту печали или просто сделать себе подарок — это знак доброго отношения к себе и умения получать удовольствие от жизни.
Однако если человек раз за разом оказывается в ситуации, когда расходы превышают доход, залезает в долги, которые не может вернуть, ставит под удар благополучие семьи, стоит задать вопрос: что происходит?
Неумение планировать бюджет
«Может показаться, что умение разумно тратить приходит вместе со взрослостью, автоматически, — говорит семейный психотерапевт Екатерина Кадиева. — На самом деле этому нужно учиться. Многие из нас просто не умеют планировать бюджет».
Трудно научиться распределять доходы, если, например, в детстве не было карманных денег или родители, выделяя их, жестко контролировали все траты или, наоборот, давали сколько угодно по первому требованию.
«В результате у ребенка не сформировалось представления о границах допустимого, — объясняет психотерапевт, — он не научился контролировать свои потребности, соизмерять желания с желаниями и возможностями других людей. Так что теперь, уже взрослому, ему придется учиться самому. Что, конечно, труднее, чем в детстве, но другого выхода нет».
Навязчивый шопинг
«Почему я не удержался, как я справлюсь с такими расходами?» — эти вопросы вызывают тревогу, которая усугубляется осознанием бесполезности приобретения. Хочется ее заглушить — и вот уже рука снова тянется к отощавшему кошельку. Психологи называют это поведение «компульсивным (навязчивым) шопингом».
«Это происходит с теми из нас, кто вырос в семье, где было принято отвлекать ребенка от проблем шоколадкой или подарком, — комментирует Екатерина Кадиева. — Ребенок, например, упал, ему обидно и больно, он нуждается в том, чтобы его обняли и пожалели. Но мать чем-то занята — и в утешение протягивает ему конфету. Вырастая, человек уже сам воспроизводит эту схему: ему плохо — он идет в магазин.
Покупка приносит сиюминутное облегчение. Но реальные проблемы остаются нерешенными. Более того, они накапливаются и требуют все больше и больше «отвлечений». И так до тех пор, пока такая схема действий не превратится в серьезную проблему сама по себе». Это сопоставимо с наркоманией или булимией: беспечные траты тоже могут стать формой зависимости.
Скрытые послания неразумных трат
«Неразумные траты могут быть своего рода бессознательным посланием», — считает Екатерина Кадиева. Например, муж неожиданно покупает домашний кинотеатр — и семья уже не может поехать в отпуск. Это невзрослое поведение — ведь вместо того, чтобы заботиться о своих детях, он начинает конкурировать с ними, покупает «игрушку» себе в ущерб их благополучию. Его послание: «Не хочу быть взрослым, я не готов отвечать за других».
Жена покупает очередное дорогое украшение. Ее послание может быть таким: «Обратите на меня внимание, я нуждаюсь в любви». Взрослый сын тратит пенсию матери: «Теперь я главный, ты зависишь от меня и не можешь меня наказать».
В каждом случае такие несоразмерные траты скрывают душевное неблагополучие, и необходимо понять, чего на самом деле «просит душа» растратчика — любви, безопасности, признания? Прекратить расточительство можно, лишь осознав и удовлетворив реальную потребность, которая за этим стоит.
«Меня тревожило чувство вины»
Анна, 31 год, химик
«Транжирой я стала неожиданно. Я всегда контролировала расходы, а тут стала сорить деньгами: приглашала друзей в ресторан, сестре даже купила машину. Очень скоро все пошло по нарастающей: накопились долги, мой счет в банке заблокировали. Потом у меня началась депрессия. Я выбралась из нее благодаря курсу психоанализа, который продолжался четыре года. Там я «вспомнила» о матери — она одна воспитывала нас с сестрой-близнецом и все время повторяла, что ради нас ей приходится во всем себе отказывать. Она погибла — несчастный случай. И спустя несколько месяцев деньги начали жечь мне руки. Я поняла, что стала ими швыряться, чтобы символически дать ей знать о том грузе вины, который мне пришлось нести все эти годы лишений».
Что делать?
Записывать расходы и чувства
Начните вести дневник расходов: записывайте свои покупки, указывая не только их стоимость, но и условия приобретения. Какими были ваши чувства в момент покупки (вам было одиноко, грустно или весело) и после (вы испытали удовлетворение, чувство вины…)?
Осознать свои потребности
Екатерина Кадиева советует: «Когда захочется купить что-то, не спешите сразу в магазин — возьмите небольшой таймаут. Отправьтесь в тихое, спокойное место, где вам не помешают, и спросите себя: «Зачем мне эта покупка? Чего мне не хватает? Каково мое истинное желание?» Можно попросить друзей или близких людей задать вам эти вопросы вслух. Или поговорить об этом с психотерапевтом».
Покупать с радостью
Можно заранее определить сумму, которую вы можете потратить на удовлетворение своих неожиданных желаний. Откажитесь на время от кредитной карты и, выходя из дому, берите не больше, чем собираетесь израсходовать. Главное — в полной мере насладиться удовольствием, которое доставляет новая вещь.
Так можно вернуть себе радость покупки и освободиться от чувства вины.
Советы тому, кто рядом
Иногда можно разрешить чрезвычайную ситуацию, заплатив долги другого человека. Но в лучшем случае это его заставит задуматься до следующего «приступа» покупок, в худшем — он станет скрывать, на что тратит деньги, до тех пор пока ситуация с долгами вновь не станет безвыходной.
Большинство компульсивных покупок совершается в одиночестве. Сопровождать человека, склонного к чрезмерным тратам, в походах по магазинам — значит помогать ему удержаться от излишних расходов. Но стоит позаботиться и о своей финансовой безопасности: например, держать деньги на разных счетах.
Источник фотографий:Getty Images
Новое на сайте
«Я поняла, что хочу завершить отношения, но затем появилось много страхов и сомнений»
«Где взять силы, чтобы пережить измену мужа и сохранить семью?»
Исследователи выяснили, какие качества характера разрушают личную жизнь
Время для размышлений и тревог: как научиться отключаться перед сном — 4 простых шага
Строит метро и ведет блог о котах: необычная история героини, которая мечтала быть «вне шаблона»
3 вида мужских манипуляций: женские истории комментируют мужчины и психолог
«Потеряла двойню — выкидыш.
Как справиться с болью?»
Исполнилось 40 лет? Исключите из рациона эти 7 продуктов!
Трачу много денег на еду
Трачу много денег на …
34 ответа
Последний — Перейти
#1
Попробуйте просто ограничить бюджет суммой определенной и сам увидите как начнёте экономить на всем
#2
#3
Rose_happy
Я такая… Но мне правда жалко денег на еду, живу с парнем. И мы выделили бюджет — 14 000 на 2 недели на двоих. И в начале мы всегда с зарплаты заказываем что-то, ходим куда то кушать, а уже на второй неделе у нас денег нет, берём из накоплений иногда.
Попробуйте просто ограничить бюджет суммой определенной и сам увидите как начнёте экономить на всем
#4
#5
#6
#7
Гость
Ничего не делать. Твое решение на что тратить твои деньги, раз еда доставляет удовольствие — трать на еду.#8
#9
#10
Valeri
Мы с мужем такие.
Как-то привыкли в ресторан почти каждый выходной ходить, еду на дом заказывать тоже очень часто, 2 раза в неделю.
Ничего не делать.. один раз живем, зачем себе в чем-то отказывать.
#12
Гость
Это не Вы много тратите, это цены на хорошую еду сейчас такие увы.
#13
Чашка Кофе
Я конечно черную икру не покупаю, разве, что красную но и то по праздникам. Но последнее время думаю, что и я трачу много денег на еду. Именно на перекусы в перерыв или по дороге домой. ( Раза 2 или 3 покупаю кофе + вкусняшки к нему. А ведь раньше, как-то обходилась домашней едой, ела после работы или иногда брала с собой еду. И лишь изредка могла , чем-то перекусить по дороге домой, выпить кофе или чай. А сейчас как-то зачастила.
( Хотя для кого-то мои траты покажутся копейками).
#14
MilanaИз каких общепитов заказываете, в какие любите ходить?
#15
Valeri
Заказываем чаще из токио — сити.
Туда же и ходим, так же в этаж 41, Nok, паруса, корюшка.
Это те, которые нам нравятся. А так, бываем и в новые места ходим, так как хочется везде побывать, везде попробовать.
#16
Гость
я трачу много денег на проституток, давай друг другу поможем?
#17
Milana
А нравится кондитерская du nord 1834?
#18
#19
#20
#21
Гость
Купи домой хорошую профессиональную кофемашину и обпейся!
#22
Чашка Кофе
У нас есть турка и обычная кофеварка, правда забыла, какая.
(Не я её покупала, и пока не пользовались). Ну и растворимый пью. Из молотых люблю, ароматизированный кофе, который продаётся на вес, виспециальных магазинах там где чай и кофе, или отделах в супермаркетах. Вишня, шоколад, и ТД.
#23
Гостя
Это нормально, наше здоровье зависит от питания и цвет лица и все остальное. Какое может быть здоровье и цвет лица если кушать макароны и картошку? .я тоже люблю суши и пиццу, кто бы что тут не говорил а это 👍 ещё салаты с морепродуктами мммм
Эксперты Woman.ru
Иванова Светлана
Коуч
83 ответа
Владимир Титаренко
Фитнес-нутрициолог
181 ответ
Международный Институт
Психология, психотерапия,.
..20 ответов
Алёшина Мария
Психолог
101 ответ
Максим Сорокин
Практикующий психолог
1 052
Токарь Дарья Анатольевна
Фитнес-тренер
53 ответа
Анна Антончик
Женский психолог
160 ответов
Мария Бурлакова
Психолог
335 ответов
Мария Синяпкина
Психолог-Сексолог
92 ответа
Кременецкая Мария
Логопед — дефектолог
44 ответа
#24
111
Как по мне так здоровье на макаронах и на пиццах будет одинаково фиговое
#25
#26
#27
Непридуманные истории
Меня бесит муж со своими детьми и внуками.
..1 369 ответов
Мужчина сразу предупредил, что всё имущество записано на детей
1 023 ответа
Такая зарплата — не хочу работать
674 ответа
Ложь длинною в 22 года. Как разрулить?
932 ответа
Ушел муж, 2 месяца депрессия… Как справится, если ты осталась совсем одна?
202 ответа
..#28
Чашка Кофе
У нас есть турка и обычная кофеварка, правда забыла, какая. (Не я её покупала, и пока не пользовались). Ну и растворимый пью. Из молотых люблю, ароматизированный кофе, который продаётся на вес, виспециальных магазинах там где чай и кофе, или отделах в супермаркетах. Вишня, шоколад, и ТД.
#29
111
Как по мне так здоровье на макаронах и на пиццах будет одинаково фиговое
#30
Гость
Не «турка» а джезва деревня, растворимый кофе давно чистая химия как и молотый ароматизированный лучше не позорься.
#31
Гость
Не «турка» а джезва деревня, растворимый кофе давно чистая химия как и молотый ароматизированный лучше не позорься.
#32
Чашка Кофе
А какая разница?🤷♀️
Это одно и тоже вроде…
#33
#34
Новые темы за сутки:
Кризис. Что делать? Чем это может кончиться?
1 ответ
Дочь в роддоме чудит
4 ответа
У кого депрессия?
Нет ответов
Панические атаки от страха врачей и диагноза
9 ответов
Нет своей личности, копирую других
15 ответов
Я не слышу, когда мне что то говорят
2 ответа
Что то с головой
1 ответ
Я просто устала
29 ответов
Психологическая проблема
Нет ответов
Что ощущает человек?
12 ответов
Популярные темы за сутки:
Я просто устала
29 ответов
Нет своей личности, копирую других
15 ответов
Что ощущает человек?
12 ответов
Я всегда плачу
11 ответов
Панические атаки от страха врачей и диагноза
9 ответов
Что происходит на мастерских Дениса Байгужина?
7 ответов
Ощущение как будто потерянная
5 ответов
Бывает ли у некрасивых людей депрессия?
5 ответов
Дочь в роддоме чудит
4 ответа
Сотрудник-Психопат, манипуляции
3 ответа
Следующая тема
Отличие бедной женщины от женщины с деньгами
47 ответов
Предыдущая тема
Ссора с матерью
21 ответ
3 привычки, из-за которых вы тратите больше денег
Когда дело доходит до управления финансами, вы можете действовать с самыми лучшими намерениями, но все же совершать ошибки, потому что вы человек.
Возможно, вы расстраиваетесь, когда составляете бюджет, но все равно перерасходуете. Или вы говорите себе, что закажете только один бокал вина за ужином с друзьями, но вместо этого выпьете три. Вы можете поставить перед собой задачу откладывать 50 долларов каждый месяц, но обнаружите, что после оплаты счетов у вас будет всего 25 долларов сбережений.
В этих сценариях наша психология может повлиять на то, почему мы тратим больше, чем собирались, а понимание нашего мыслительного процесса может даже помочь нам разработать личную систему, позволяющую избежать перерасхода.
Select поговорил с Мариэль Бисли, соучредителем Common Cents Labs, которая рассказала о некоторых привычках, заставляющих нас тратить больше денег, и о том, что мы можем сделать, чтобы их избежать.
Привычка № 1: полагаться на силу воли, чтобы ограничить наши расходы
«Мотивация, как и все остальное, имеет приливы и отливы», — говорит Бизли. «Поэтому, если вы полагаетесь на чистую силу воли, чтобы помешать вам совершать покупки, со временем она изнашивается и не всегда будет эффективной».
Одним из способов, которым мы стремимся ограничить наши расходы, является составление бюджета. Создание бюджета может помочь вам показать, куда уходят ваши деньги, но люди имеют тенденцию попадать в цикл сверхкомпенсации, когда они пытаются обуздать свои расходы.
Они будут придерживаться своего бюджета и потратят меньше на одну неделю, но затем на следующей неделе они фактически компенсируют свой более низкий уровень расходов и превысят бюджет, говорит Бизли. И как только они осознают, что превышают бюджет, они снова сокращают расходы, чтобы не выйти за рамки бюджета, и цикл продолжается таким образом.
Это не значит, что вы никогда не должны снова смотреть на бюджет, но этот цикл может быть очень изматывающим и заставить вас чувствовать, что вы постоянно делаете один шаг вперед и два шага назад.
«Бюджетирование эффективно на один раз, например, для рождественских покупок или поездки в отпуск. Но в долгосрочной перспективе оно неэффективно, потому что заставляет людей чувствовать себя плохо, когда они не достигают целей бюджета, которые они перед собой поставили.
самих себя», — говорит Бизли.
Привычка № 2. Больше внимания уделяйте немедленному удовлетворению, а не долгосрочной выгоде
Как люди, мы предвзято относимся к себе в настоящем и получаем то, что хотим прямо сейчас. Но часто это мгновенное удовлетворение означает, что мы уделяем меньше внимания будущей выгоде.
«Мы больше сосредоточены на том, что происходит здесь и сейчас, а не на финансовых выгодах, которые могут быть реализованы в далеком будущем», — объясняет Бизли. «Мы уже естественным образом склонны делать то, что нам нравится в настоящем. Это связано с тем, что текущая цена отсрочки удовлетворения иногда бывает болезненной, и это не очень мотивирует с поведенческой точки зрения. В результате мы просто принимаем решения, которые нам нравятся. в настоящее время.»
Это одна из основных причин, по которой труднее начать копить на пенсию раньше. Выход на пенсию — это так далеко в будущем, но есть ряд продуктов, услуг и возможностей, более близких к настоящему, которые кажутся гораздо более достижимыми, и это часто то, во что мы вкладываем свои деньги.
Привычка № 3: Следование за толпой
Следование за толпой — то есть не отставание от Джонсов — может влиять на то, сколько денег мы тратим, когда так легко увидеть, что покупают другие люди.
«Мы принимаем сигналы о том, что нам следует делать, от окружающих», — говорит Бизли. «В финансовом отношении нас мотивирует то, что мы видим, что делают другие, в том числе их привычки тратить деньги».
Видимость потребления может оказать сильное влияние на то, сколько и на что мы тратим деньги, объясняет она. Мы, вероятно, знаем, где наши друзья покупают одежду и на какой машине они ездят, но мы, вероятно, не знаем, сколько денег они откладывают на пенсию и есть ли у них полностью финансируемый счет на случай чрезвычайной ситуации. Эти привычки невидимы.
Исследование Федерального резервного банка Филадельфии показало, что если ваш сосед выиграет в лотерею, вы, скорее всего, объявите себя банкротом. Это связано с тем, что ваш сосед может тратить приток денег на более красивую машину, модернизацию дома и другие видимые предметы роскоши, поэтому вы подсознательно примете эти сигналы и купите более приятные вещи, даже если вы не были тем, кто принес домой.
джекпот.
Как избавиться от этих привычек?
Стратегии контроля над расходами более эффективны, когда они работают с вашей психологией, а не против нее.
«Создание правил расходов для себя более эффективно, чем составление плана, ограничивающего сумму, которую вы можете потратить», — говорит Бизли. «Бюджет — это численное правило, которому трудно следовать, потому что оно включает в себя множество различных расходов, которые необходимо учитывать. Но правила, основанные на действиях, как правило, легче поддерживать в долгосрочной перспективе».
Одним из примеров основанного на действиях правила, которому Бизли следует сама, является покупка Starbucks только в том случае, если она собирается на прием к врачу в этот день. Еще один пример правила, основанного на действиях, — это оплата только наличными, когда вы идете поесть с друзьями — таким образом вы не можете перерасходовать деньги, потому что у вас буквально нет денег.
Еще одно правило, которое может помочь вам найти баланс между расходами и сбережениями, заключается в том, чтобы вносить депозит на свой сберегательный счет каждый раз, когда вы совершаете второстепенную покупку.
Таким образом, каждый раз, когда вы покупаете что-то в своем любимом магазине свечей или, например, покупаете новую видеоигру, вы также немедленно добавляете 10 долларов или другую фиксированную сумму денег на свой сберегательный счет, чтобы увеличить свой баланс.
Бонусные баллы, если вы переведете деньги на высокодоходный сберегательный счет, такой как сберегательный счет Ally Online или высокодоходный счет Marcus by Goldman Sachs, поскольку процентные ставки позволят вам увеличить свой баланс немного быстрее .
Однако, конечно, нет предела типам правил, основанных на действиях, которые вы можете придумать для себя, когда дело доходит до того, как вы тратите деньги.
Читать далее
Информация о Маркусе от Goldman Sachs High Yield Online Savings была собрана компанией Select независимо и не проверялась и не предоставлялась банками до публикации. Goldman Sachs Bank USA является членом FDIC.
Примечание редактора: Мнения, анализы, обзоры или рекомендации, изложенные в этой статье, принадлежат исключительно редакции Select и не были проверены, одобрены или иным образом одобрены какой-либо третьей стороной.
Как перестать тратить деньги
Рэйчел Круз
Рэйчел Круз
Независимо от того, где и как мы делаем покупки, всегда возникает искушение потратить деньги на случайные вещи. Я смотрю на тебя, 100-долларовый-целевой-бег, замаскированный под-быструю-поездку-за-шампунем.
И не заставляйте меня начинать с проходов рядом с кассой магазина. Мини-санитайзеры для рук, мятная жвачка и журнал с последними новостями о королевской семье? Кажется, они все продумали — или они хотят, чтобы вы так думали.
Имея так много способов делать покупки (онлайн, с помощью телефонов и в магазине), как мы можем избежать ошибок, которые могут привести к краху бюджета? Не волнуйтесь — я здесь, чтобы помочь вам узнать, как перестать тратить деньги, чтобы вы могли начать действительно выигрывать с помощью денег.
5 причин, по которым вы не можете перестать тратить деньги
Нравится нам это или нет, деньги правят миром. Мы тратим деньги по множеству причин, и если мы хоть немного честны с собой, многие из этих причин можно объяснить тем, что мы чувствуем в данный момент.
И здесь это становится немного опасным — и может привести к перерасходу средств.
Вот пять основных виновников, которых следует остерегаться, когда дело доходит до траты денег:
1. Социальные сети
Ах, социальные сети. Я ненавижу любить и люблю ненавидеть социальные сети. Представьте себе: субботнее утро, и, прежде чем вы это осознаете, вы просматриваете ленту социальных сетей, чтобы узнать, чем занимаются ваши друзья. Не два свайпа, и вы уже засыпаны чьей-то страницей LIKEtoKNOW.it и этим новым, меняющим жизнь кимоно. И еще до того, как ваши ноги коснулись пола, вы потратили 30 долларов, и жизнь кажется завершенной. . . на данный момент.
Начните составлять бюджет с EveryDollar уже сегодня!
Если честно, вам, вероятно, не пришлось слишком много работать, чтобы представить себе этот сценарий, потому что вы сделали это сегодня утром. Посмотрим правде в глаза: мы все хотим того, чего у нас нет. И мы хотим этого, потому что думаем, что это сделает жизнь 
Но социальные сети делают игру сравнения еще более напряженной. Сообщение вашего друга об их совершенно новом диване с этими идеальными декоративными подушками заставляет ваш диван выглядеть так, как будто вы подобрали его с обочины дороги. И этот популярный пост блоггера о невероятном курорте «все включено», на который она ездила, делает ваш недавний семейный отпуск похожим на паршивую поездку на государственную ярмарку. Когда это закончится?
Вспышка новостей: это не так. Все эти вещи просто истощают ваш бюджет, лишают вас будущих финансовых целей и крадут вашу радость.
2. Не отслеживайте свои расходы
Неважно, насколько велик (или мал) ваш доход — если вы не отслеживаете свои расходы, вы никогда не будете контролировать свои деньги. На самом деле, вы всегда будете чувствовать, что ваши деньги владеют вами.
Послушай: Жить от зарплаты до зарплаты — это яма. И если вы всегда задаетесь вопросом, куда уходят все ваши с трудом заработанные деньги каждый месяц, пришло время начать их отслеживать.
. . с бюджетом!
Оставайтесь со мной, и я покажу вам, как это сделать.
3. Делайте покупки, чтобы чувствовать себя лучше
Некоторые люди любят шутить о том, как тратить деньги, как шопоголик, но навязчивые траты, также известные как терапия розничной торговли, — это реальная вещь.
Для большинства из нас проблема в импульсивной трате денег только потому, что мы этого хотим сейчас . Мы видим что-то и покупаем это до мы думаем о том, что находится на текущем счете (или, если на то пошло, прежде чем рассматривать наши финансовые цели). Мгновенное удовлетворение — это еще не все. На самом деле это не заставляет вас чувствовать себя лучше. . . особенно когда вы видите, как ваш банковский счет сокращается прямо на ваших глазах.
4. Недостаток самосознания
Если бы мне пришлось выбрать одну вещь, которая полностью изменила мое отношение к деньгам, это обретение самосознания. Если я не продолжу узнавать о себе и не буду знать о своих склонностях к деньгам (я называю их тратами ), старая привычка или «легкий» выход слишком легко закрадутся и погубят мой прогресс.
Вы должны знать себя достаточно хорошо, чтобы знать, чем вас соблазнит и от чего следует остерегаться. Вы по своей природе настроены быть транжирой или экономить? Вы ботаник или свободный дух? Вы цените безопасность или статус? Пройди мой бесплатный тест, чтобы узнать, почему ты так обращаешься с деньгами, и узнаешь, как навсегда избавиться от вредных привычек в отношении денег.
5. Оплата пластиком
Возможно, вы не заметили, но вы, вероятно, тратите больше, расплачиваясь пластиком, будь то кредитная карта (кто не любит делать покупки на чужие деньги?) или дебетовая карта. Подумайте об этом: когда вы делаете покупки из пластика, легко потратить больше, потому что вы физически не видите, как деньги покидают вашу руку.
Но когда вы тратите наличными, вы чувствуете это. Вы чувствуете, эти хрустящие (или скомканные) зеленые купюры покидают вашу руку, и вам становится больно. Что-то внутри тебя съеживается. Всего несколько мгновений назад у вас были деньги — а сейчас? Вы не знаете.
Итак, в следующий раз, когда вы совершите покупку, заплатите наличными, и вы поймете, что я имею в виду.
Хорошие новости: вы можете избавиться от привычек к расходам, если немного спланируете, понаблюдаете за собой и мыслите на перспективу.
Как перестать тратить деньги
Научиться перестать тратить деньги — это реальная вещь, которой может овладеть каждый, в том числе и вы! И нет, я не собираюсь говорить вам просто перестать тратить деньги. Я собираюсь дать вам пошаговый план, который поможет вам вернуться на место водителя, когда дело доходит до ваших финансов.
Итак, приступим:
1. Знайте, на что вы тратите деньги.
Ежемесячное составление и соблюдение бюджета — это то, что поможет вам выбраться из долгов и остаться в долгах.
Если вы впервые составляете бюджет, вы можете быть удивлены тем, сколько денег вы тратите каждую неделю (или даже каждый месяц) на такие мелочи, как кофе, обеды или магазин закусок на работе, который не обслуживает ваш супруг.
знать о.
Когда вы составляете свой первый бюджет, вам нужно убедиться, что ваши основные потребности (или ваши четыре стены) покрыты. Это:
- Еда
- Коммунальные услуги
- Приют
- Транспорт
Это ваши потребности, и когда вы знаете свои потребности, вы понимаете, что не можете урезать эти области. Но все, что не попадает ни в одну из этих четырех стен, является честной игрой. Нет, вам действительно не нужен , чтобы каждый вечер ходить куда-нибудь поужинать. И как бы мне это ни нравилось, Netflix на самом деле не утилита.
2. Заставьте свой бюджет работать
за вы. Готовы составить план расходов на месяц? Вот что я имею в виду, когда говорю бюджет . И мой любимый вид бюджета – это бюджет с нулевой базой, что просто означает, что ваш доход за вычетом ваших расходов должен равняться нулю, потому что вы указали, куда направить каждый с трудом заработанный доллар. Просто помните, это рабочий бюджет.
Вы должны постоянно возвращаться к нему, чтобы не сбиться с пути.
Если это ваш первый бюджет, вы захотите дать себе благодать. Требуется несколько месяцев, чтобы ваш бюджет работал на вас. Но если вы эксперт, взгляните еще раз на свои ежемесячные расходы, чтобы найти другие способы сократить свои расходы.
Используйте EveryDollar, наше бесплатное приложение для составления бюджета, чтобы создать свой первый бюджет всего за 10 минут. Вы сможете планировать свой бюджет, отслеживать свои расходы и следить за прогрессом своих долгов и сбережений каждый месяц.
3. Делайте покупки с мыслью о цели.
Мы все были там. У тебя закончились шампунь и зубная паста. Итак, помня об этих двух пунктах, вы быстро бежите к цели. Но как только вы входите в дверь, вы чувствуете гравитационное притяжение к пятну доллара и наполняете свою корзину кучей этих красочных зарядных устройств для мобильных телефонов и водных игрушек для детей, которых вы клянусь привыкнет все время.
Благодаря нескольким, казалось бы, безобидным импульсивным покупкам, быстрый поход в магазин за двумя предметами первой необходимости стал довольно дорого.
Кто-нибудь действительно планирует отвлечься, пока они покупают предметы первой необходимости? Возможно нет. Но если вы часто попадаете в этот сценарий, вы можете сделать все возможное, чтобы избегать магазинов, которые заставляют вас тратить слишком много денег. Или, может быть, послать за вами своего супруга.
4. Прекратите тратить деньги в ресторанах.
Изменение того, как вы тратите деньги на еду, — один из самых простых способов сэкономить деньги. И все мы знаем, что походы в ресторан быстро обходятся дорого. Если вы тратите 15 долларов на обед четыре раза в неделю, это 60 долларов в неделю ( и 240 долларов в месяц) ! Представьте, как быстро вы могли бы погасить долг с такими деньгами!
Подумайте вот о чем: вместо того, чтобы идти в продуктовый магазин и бродить по проходам, составьте свой план питания на неделю, составьте список перед тем, как идти, а затем придерживайтесь его.
Если вам нужно оставить детей (или вашего супруга) дома, чтобы сэкономить еще больше, не раздумывайте об этом дважды. Планирование питания заранее означает снижение общих расходов на питание.
Я не говорю, что вы никогда не должны баловать себя воскресным бранчем или вкусным ужином по особому случаю — просто сократите немного и убедитесь, что это вписывается в бюджет.
5. Сопротивляйтесь продажам.
Кто не любит хорошую сделку? Я знаю, что! Розничные продавцы знают своих клиентов, и они также знают непреодолимое притяжение яркого (и идеально расположенного) торгового стеллажа. Но во сколько вам обошлась вся эта экономия ?
Если вы покупаете свитер, который никогда не собирались покупать, только потому, что на него скидка 25%, вы платите 75% больше , чем у вас было бы. (Здесь тоже проповедую себе.) Извините, ребята, это все еще называется тратить, а не экономить.
Опять же, вы можете избежать этих торговых ловушек, составив список перед тем, как идти.
Затем попрактикуйтесь в самодисциплине, когда окажетесь там. Если вы видите в продаже товар, которого нет в вашем списке, это не должно было быть. И если вы не можете перестать думать об этом, добавьте это в свой бюджет на следующий месяц!
6. Откажитесь от долгов.
Если вы серьезно относитесь к тому, чтобы научиться перестать тратить деньги, вы должны отречься от долгов — навсегда. В конце концов, долг крадет ваш доход. Мало того, вы также застряли в оплате кредита или кредитной карты (плюс проценты), пока они не исчезнут. Это правда: ваш долг владеет вами, пока вы не заплатите.
Подумайте об этом: если вы пойдете на приятный ужин с друзьями и заплатите за него кредитной картой, вы можете просто съесть свою следующую зарплату. Если вы забудете оплатить счет вовремя, проценты будут добавлены, и эта еда за 20 долларов будет только дорожать. И тебе нечего предъявить!
Мы живем в мире, где почти все может быть профинансировано или одолжено, что может дать вам чувство финансовой безопасности.
Но это не реально. Это просто делает тебя подумай что ты можешь позволить себе оплату, новую машину, дом или крупную покупку. Вот в чем дело: если у вас нет денег, чтобы заплатить за что-то прямо сейчас, вы не можете себе это позволить.
Итак, вперед. Отмените свои кредитные карты и пообещайте жить без долгов с этого момента. И напомню: кредит — это инструмент. Это позволяет вам тратить деньги, которых у вас даже нет. Но без кредита перерасход даже не вариант. Вы можете тратить только то, что у вас есть.
7. Задержка удовлетворения.
Если у вас возникли проблемы с соблюдением нового бюджета и списка покупок, представьте, как вы будете использовать этот необходимый предмет через месяц.
Будет ли этот свитер хорошо выглядеть после нескольких стирок? Будут ли ваши дети все еще играть с этим набором игрушек по завышенной цене? Прослужат ли эти дешевые туфли весь сезон?
В большинстве случаев ответ таков: верните его обратно. Но что, если вы все еще этого хотите? Тогда подождите.
Включите это в бюджет следующего месяца и пересмотрите свои чувства через 30 дней. Если он вам все еще нравится, вы сможете его купить без вины потому что это уже есть в бюджете.
8. Испытайте себя, чтобы достичь новых целей.
Готовы испытать свою силу воли? Купите только самое необходимое на месяц. Вы будете поражены тем, как мало вам на самом деле нужно.
Вы также сможете определить вещи, которые вам не обязательно нужны , но которые вы просто хотели бы иметь. Вам нравится использовать абонемент в тренажерный зал, потому что это помогает вам оставаться активным? Оставь это. Ваш еженедельный визит к мануальному терапевту поддерживает вашу спину в отличной форме? Продолжать идти. Если это вписывается в ваш бюджет (и не заставляет вас влезать в долги), трата денег не является проблемой.
Ключ к тому, чтобы перестать тратить слишком много денег, состоит в том, чтобы выработать в своей повседневной жизни лучшие привычки в отношении денег.
Но я знаю, что это легче сказать, чем сделать. Вот почему я написал книгу «Знай себя, знай свои деньги». В этой книге я покажу вам, как вносить долгосрочные изменения, чтобы вы могли добиться реального прогресса со своими деньгами, как никогда раньше. Я также больше говорю о том, как найти свое денежное мышление и научиться формировать здоровые денежные привычки на будущее. Получите свою копию сегодня!
Об авторе
Рейчел Круз
Рэйчел Круз — автор бестселлеров #1 New York Times , финансовый эксперт и ведущая Шоу Рэйчел Круз . Рэйчел пишет и говорит о личных финансах, составлении бюджета, инвестировании и денежных тенденциях. В качестве соведущей The Ramsey Show , второго по величине ток-шоу в Америке, Рэйчел еженедельно достигает 18 миллионов слушателей своими личными финансовыми советами. Она появилась Good Morning America и Fox News и была представлена в таких публикациях, как Time , Real Simple и Women’s Health .