Тренажер эллиптический с регулируемой длиной шага: Эллиптические тренажеры с длиной шага 40 см купить в Москве по цене от 21 990 рублей

Содержание

Эллиптический тренажёр: что это, для чего нужен, как правильно пользоваться

Самые популярные кардиотренажёры в любом зале – это беговая дорожка и эллиптический тренажёр. О беговой дорожке мы писали уже не один раз: рекомендуем ознакомиться со статьями Как пользоваться беговой дорожкой и Польза и вред бега на беговой дорожке. А сегодня поговорим об эллипсе.

Эллиптический тренажёр позволяет спортсмену выполнить качественную кардиотренировку с низким воздействием на суставы, при этом укрепляя как верхнюю, так и нижнюю часть тела. В этой статье узнаем, какие мышцы участвуют в тренировках на эллиптическом тренажёре, есть ли вред от занятий и можно ли похудеть с их помощью.

Что такое эллиптический тренажёр

Это кардиотренажёр, который может имитировать ряд аэробных упражнений: ходьбу, бег, подъём по лестнице, бег на лыжах. Педали этого тренажёра, на которые спортсмен опирается стопами, перемещаются вперёд и назад, описывая в воздухе эллипс – отсюда и название.

Нога при этом никогда не касается земли, поэтому любая ударная нагрузка на опорно-двигательный аппарат (ОДА) исключается. И это большое преимущество для людей, страдающих травмами ОДА.

Фото: the-home-gym.com

Иногда эллипс называют кросс-тренажёром, потому что на нём можно активно задействовать не только мышцы ног, но и верхней части тела. При правильном использовании эллиптический тренажёр включает в работу следующие мышцы:

квадрицепсы
подколенные сухожилия
ягодичные мышцы
мышцы груди
мышцы спины
трицепсы
бицепсы.

Преимущества и недостатки тренировок на эллиптическом тренажёре

У эллипса достаточно достоинств, чтобы занятия на нём могли заменить беговую дорожку. Тренажёр идеально подходит для возрастных спортсменов, страдающих артритом и травмами ОДА, а также для новичков, которым ещё рано переходить к высоким нагрузкам, и для тех, кто восстанавливается после травмы.

Благодаря тренировкам

укрепляется мышечный каркас, особенно мышцы кора, которые поддерживают позвоночник;

развивается сердечно-сосудистая система;
улучшается работа дыхательной системы, благодаря чему налаживается кровообращение, ткани насыщаются кислородом.

А теперь подробнее поговорим о плюсах и минусах.

Преимущества

Низкий уровень нагрузки на ОДА

Когда вы идёте или бегаете, каждый ваш шаг вызывает толчок в теле, а, как известно, во время тренировки типичный бегун испытывает нагрузку, в 2,5 раза превышающую массу его тела. Это влияет не только на суставы ног, но и на нижнюю часть спины.

Эллиптические тренажёры снижают нагрузку на позвоночник и другие суставы и кости за счёт движения по овалу без приземления на стопу. Ноги никогда не отрываются от поверхности, и это похоже на ходьбу в воздухе или же езду на велосипеде стоя.

Имитация естественных движений

Форма эллиптического движения имитирует естественную траекторию движения голеностопного, коленного и тазобедренного суставов во время ходьбы и бега трусцой. Всё это обеспечивает эффективную тренировку сердечно-сосудистой системы и помогает нарастить мышечную массу при использовании более высоких уровней сопротивления.

Тренировка верхней части тела

В отличие от велосипеда, славящегося тем же отсутствием ударов ног о поверхность, эллипс тренирует верхнюю часть тела благодаря рукояткам, за которые держится спортсмен. При достаточном уровне сопротивления такое занятие аналогично тренировке верхней части тела на беговых лыжах.

Универсальность

Как и беговая дорожка, эллиптические тренажёры оснащены множеством программ упражнений. Тут есть и имитация подъёма в гору, и интервальные тренировки с переменным уровнем сложности. Эллипсы умеют считать калории, считывать показания пульсометра и показывать расстояние, время, темп.

Разнообразие

На эллиптическом тренажёре вы можете шагать не только вперёд, но и назад, и это обеспечит тренировку самых разных мышц.

Недостатки

Ради объективности перечислим и минусы эллиптического тренажёра.

Трудности со стартом тренировки

Некоторым людям трудно начать движение, учитывая, что педали не находятся на земле, и может потребоваться значительный толчок вперёд, чтобы привести тренажёр в движение. Кроме того, следует быть осторожным, вставая на устройство, чтобы не упасть из-за пришедших в движение педалей. Вставайте на эллипс аккуратно и держитесь за стационарные поручни.

Нет воздействия на кости

Хотя это может быть плюсом для людей с проблемами суставов, вам всё же нужна некоторая толчковая нагрузка, чтобы кости были крепкими, чего эллиптический тренажер не предлагает.

Онемение ног

Поскольку вам не нужно отрывать ноги от поверхности и двигать стопой, она может онеметь, если тренировка продолжается длительное время. Если такая проблема есть, придётся остановиться и размять стопы, чтобы наладить кровообращение.

Небольшая задействованность рук

Основное внимание уделяется ногам, даже на тренажёрах, которые имеют функцию «лыжи» с подвижными ручками, поэтому придётся добавить другие упражнения для рук и туловища, чтобы получить всестороннюю тренировку.

Фото: rollingstone.com

Зависимость от роста пользователя

У каждого тренажёра своя длина шага, поэтому людям, которые не попадают в категорию среднего роста, может быть неудобно заниматься на стандартных эллипсоидах в фитнес-центрах.

Стоимость

Усовершенствованные эллиптические тренажёры стоят дорого: базовые модели оцениваются в сумму около 1000 долларов, а более дорогие, с большим количеством функций – до 4000 долларов. Впрочем, эллипсы, как правило, дешевле, чем беговые дорожки.

Вы, безусловно, можете найти недорогие модели, однако будьте готовы к тому, что они будут менее функциональными и не такими прочными, как модели более высокого качества.

Можно ли похудеть с помощью эллиптического тренажёра

Да, ведь это такая же аэробная форма упражнений, как бег, лыжи и велосипед. Но нужно понимать, что ни одно новое упражнение не изменит вашу жизнь и телосложение за короткий промежуток времени. Быстрые результаты, как правило, достигаются за счёт более интенсивных упражнений, чем может обеспечить эллиптический тренажёр, который сам по себе даёт более щадящую тренировку, в отличие от бега или лыж.

Если ваша цель – улучшение здоровья сердечно-сосудистой системы, вы увидите положительные результаты в течение одной-трёх недель постоянного использования. Если же для вас главное – уменьшение объёмов тела, то процесс похудения может занять длительное время.

Ко всему прочему, придётся придерживаться дефицита калорий и отказаться от сладких «вознаграждений» себя после тренировки.

Час тренировки на эллипсе при умеренной интенсивности сжигает около 365 калорий, хотя их конкретное количество зависит от пола, веса и других индивидуальных факторов. Но не придавайте слишком большого значения количеству калорий, которое, по данным тренажёра, вы сожгли: исследование, опубликованное в апреле 2018 года в журнале «Медицина физических упражнений», показало, что эллиптические тренажёры значительно переоценивают расход калорий.

Виды эллиптических тренажёров

В зависимости от системы нагружения маховика тренажёра выделяют три группы устройств:

ременно-механические. Это самые простые модели, которые работают за счёт натяжения ремня и не нуждаются в электричестве;
магнитные. Модели среднего класса, работающие благодаря положению магнита относительно маховика;
электромагнитные. Самые продвинутые, бесшумные и комфортные эллипсоиды, работающие через встроенный компьютер и требующие электричества.

В зависимости от расположения маховика эллипсы бывают заднеприводные и переднеприводные.

Тренажёр с задним приводом имеет маховик в задней части машины. У него небольшая длина шага, и он, соответственно, не подходит людям высокого роста. Тем не менее такая модель обеспечивает максимально приближённые условия к положению тела во время бега за счёт наклона вперёд. Кроме того, на заднеприводном эллипсе возможно проводить более интенсивные тренировки.

У тренажёров с передним приводом маховик расположен перед пользователем. Такой тип устройства подойдёт для высоких людей, поскольку он предлагает наибольшую длину шага. Вместе с тем переднеприводные модели обладают более значительными габаритами, чем заднеприводные.

Положение тела на таком тренажёре остаётся вертикальным без бегового наклона вперёд, поэтому полной нагрузки на «беговые» мышцы не происходит.

Из-за большой длины шага допустимая интенсивность может показаться недостаточной для продвинутых пользователей.

Если вам необходимо снизить нагрузку на суставы и поясницу, то выбирайте тренажёр с передним приводом, но в случае если вам хочется нагрузить мышцы и сжечь как можно больше калорий, больше подойдёт заднеприводная модель.

Как заниматься на эллиптическом тренажёре

Проблем с ходьбой на тренажёре возникнуть не должно. И всё же мы предлагаем вам несколько рекомендаций, соблюдение которых позволит получать от занятий только пользу и удовольствие.

Стойте прямо и не наклоняйтесь вперёд или назад, потому что хорошая осанка сводит к минимуму ненужное мышечное напряжение. Правильное положение тела также заставляет работать пресс и мышцы спины.
У значительной части эллиптических тренажёров большие педали, из-за чего есть риск криво поставить ноги. Проверяйте себя: ноги стоят правильно, если вы держите ступни параллельно краям педалей.

Не сжимайте рукоятки слишком сильно и не позволяйте им двигать ваши руки. Напротив, вы сами должны толкать подвижные рукоятки, чтобы обеспечить себе тренировку верхней части тела.
Смотрите прямо перед собой.
Не опирайтесь на стационарные поручни рядом с консолью на протяжении всей тренировки. Они не предназначены для этого и сильно портят осанку.
Не стойте на цыпочках, поскольку перенос веса на пальцы ног создаёт дополнительную нагрузку на колени. Нажимайте на педаль, перекатываясь по всей длине стопы, как это происходит в беге.
Держите колени слегка согнутыми. Не нужно заниматься на прямых ногах. Ходьба на эллиптическом тренажёре похожа на езду на велосипеде стоя, только с меньшим диапазоном движения вверх и вниз.

Медицинские противопоказания

Кардиоупражнения с низкой ударной нагрузкой часто рекомендуются для снижения рисков для здоровья и поддержания физической формы, однако ко всему должен быть индивидуальный подход.

Фото: bicycling.com

Врачи не рекомендуют заниматься на эллиптическом тренажёре, если у вас:

повышенное артериальное давление с периодическими гипертоническими кризами
сердечно-сосудистая недостаточность
астма
периодические отёки
тахикардия и стенокардия
тромбофлебит
злокачественные опухоли
сахарный диабет всех стадий
повышенная температура
обострение хронических заболеваний
беременность с угрозой выкидыша и/или тонусом матки
плохое самочувствие при инфекционных заболеваниях.

При некоторых заболеваниях вы можете заниматься на эллиптическом тренажёре с осторожностью. Допустимые противопоказания:

нормальное течение беременности и лактации
восстановительный период после кесарева сечения
реабилитационный период после травм и переломов
варикозное расширение вен
грыжи, артрозы, артриты и остеохондроз.

Занимаясь, внимательно следите за своим самочувствием. Если появляется боль в груди, сильная одышка, не хватает воздуха, необходимо срочно прекратить упражнение. Мигрень, головокружение, тошнота и слабость – тоже веские причины остановить тренировку.

Как выбрать эллиптический тренажёр для дома

Эллиптические тренажёры не маленькие. Они могут занимать довольно много места, поэтому убедитесь, в вашем доме это место имеется. После чего обратите внимание на функции, которые должны быть в хорошем тренажёре:

Регулируемый наклон. Возможность регулировки наклона может повысить интенсивность тренировок.

Регулируемое сопротивление. Большинство эллиптических тренажёров предлагают регулируемое сопротивление, и широкий диапазон может дать максимальные преимущества вашим занятиям.
Плавный ход. Убедитесь, что педали двигаются плавно и бесшумно, чтобы вам было комфортно во время всего диапазона движения.
Длина шага. Выбирайте тренажёр исходя из своего роста. Девушкам достаточно длины шага в 40 см, тогда как высоким мужчинам понадобится более 50 см. Есть устройства и с регулируемой длиной шага, так что его смогут использовать с комфортом несколько человек.
Комфорт верхней части тела. Убедитесь, что движение и форма рукояток удобны для вас.
Уровень шума. Некоторые машины могут быть довольно громкими, поэтому заранее протестируйте тренажёр на громкость.

Фото: menshealth.com

Перед покупкой посетите несколько розничных магазинов, которые специализируются на оборудовании для фитнеса, и оцените разные модели эллипсоидов. Наденьте тренировочное снаряжение и позанимайтесь на тренажёре в течение 10 минут, чтобы почувствовать машину.

Во время тестирования обратите внимание на консоль. Легко ли её увидеть и использовать? Оцените плавность движений и попробуйте различные функции. Если всё устраивает, можно покупать.

Эллиптический тренажёр – отличный аксессуар для улучшения выносливости, баланса и координации. Занятия на нём также предпочтительны, если вы восстанавливаетесь после травмы или испытываете проблемы с ОДА. Кроме того, подобная активность полезна для сердца, иммунной системы и поддержания здорового веса. Нажимайте на педали и двигайтесь вперёд!

Читайте далее:

Тренировки на беговой дорожке: упражнения, преимущества и недостатки

Чем заменить бег: 13 альтернативных вариантов тренировок

Поделитесь с друзьями:

Эллипсоиды с регулировкой длины шага

Доставка

Сотрудничество

Пункты самовывоза

Обмен, возврат

Контакты

Еще

Оплата О компании Компенсация инвалидам Простые решения Акции Покупка в кредит Статьи

Сбросить фильтры

Найдено: 0

В наличии (1)

Бренд (можно выбрать несколько)

Clear Fit (1) NordicTrack (6) MATRIX (1) Ammity (3) PRO-FORM (3) Показать eщe 2 Скрыть

Назначение (можно выбрать несколько)

для дома (11) для спортзала (2)

Тип изделия (можно выбрать несколько)

электрический (2) электромагнитный (1)

Производитель (можно выбрать несколько)

США (1) Китай (10)

Сбросить фильтры

Назначение / функционал

Для дома Степперы Складные Имитирующие ходьбу на лыжах Недорогие Переднеприводные Компактные Магнитные Профессиональные С сиденьем Механические Эргометры Кардио С регулируемой длиной шага Электрические С большим шагом Коврики Для пожилых Адаптивные Для спортзалов Немецкие До 150 кг Электромагнитные

Показать еще 13 Скрыть

Поиск по брендам

Показать еще 9 Скрыть

Дороже

Дешевле

Три лучших эллиптических тренажера с регулируемой длиной шага

Эллиптические тренажеры с регулируемой длиной шага обладают преимуществом, которого нет у обычных домашних моделей, — возможностью адаптироваться к требованиям пользователей разного роста.

Длина шага эллиптического тренажера, пожалуй, самая важная характеристика, которую следует учитывать, поскольку она самым непосредственным образом связана с тем, насколько комфортно вам будет во время использования.

А благодаря регулируемой длине шага вы можете контролировать указанные важные характеристики, чтобы изменить ощущения от собственных тренировок или удовлетворить потребности других пользователей.

Если вы живете в доме, где несколько членов семьи (разного роста) будут использовать один и тот же эллиптический тренажер, разумной идеей будет использование модели с регулируемой длиной шага.

Но прежде чем вы начнете покупать, было бы неплохо узнать, что вы ищете.

И здесь на помощь приходит это руководство.

В этой статье я не только предоставлю 3 лучших варианта, но также пройдусь по всей справочной информации, которая вам понадобится при сравнении различных эллиптических тренажеров.

После прочтения вы будете знать все, что вам нужно, чтобы найти лучший вариант для вашего домашнего тренажерного зала.

	Длина шага	Маховик	Грузоподъемность	Гарантия	Характеристики
SOLE E95S	18-24 «Регулируемая мощность	30 фунтов	400 фунтов	Срок службы 5-летний запас 2-го года	10 Рассмотрения 15-го года.
Diamondback 1280ef	17″ или 22″ с ручной регулировкой	нет данных	350 фунтов	рама, 5 лет детали, срок службы 3 года 1 год работы	12 тренировок 16 уровней сопротивления сенсорная консоль с приложениями
Diamondback 1060EF	18 «, 20», или 23 «Ручной регулируемой	N/A	300 фунтов	5 -летний кадр 3 -летний запас 1 год	12 Программных работ 16 -й годы. Компактная рама

Настоящая «регулируемая длина шага»

Итак, вы увидите много рекламы эллиптических тренажеров о том, что у них есть регулируемая длина шага, тогда как на самом деле у большинства ее нет (на самом деле не так уж много таких).

Многие домашние эллиптические тренажеры считают регулируемый наклон за регулируемую длину шага, но я этого не делаю.

Это правда, длина шага может измениться (немного) за счет регулировки наклона, но я не думаю, что вам нужно подниматься в гору, чтобы изменить шаг.

Ну, если вы все равно говорите, что предлагаете «регулируемую длину шага».

И если вы посмотрите, насколько на самом деле меняется шаг при регулировке наклона, во многих случаях это всего лишь дюйм или около того.

Когда я думаю о регулируемой длине шага, я имею в виду эллиптический тренажер, который позволяет вам изменять ее, не нарушая настройки наклона.

На самом деле, большинство эллиптических тренажеров предлагают эту функцию вместо настройки наклона.

С помощью эллиптических тренажеров с регулируемой длиной шага вы можете изменять расстояние между педалями во время тренировки, не поднимаясь в гору.

Длину шага можно регулировать нажатием кнопки (как в случае с Sole E95S) или вручную, изменяя длину педальных опор (как в случае с моделями Diamondback).

С этими регулируемыми эллиптическими тренажерами вы получаете гораздо более широкий выбор длины шага.

Мы говорим от 17-18″ до 23-24″, в зависимости от модели.

Эти регулируемые эллиптические тренажеры оснащены вариантами более длинного шага, что делает их отличным выбором и для более высоких людей.

И они имеют большой смысл, если у вас есть члены семьи, которые значительно различаются по росту, например, жена ростом 5 футов 4 дюйма и муж ростом 6 футов 2 дюйма (или любое другое сочетание высоких и низких людей, которых вы можете найти в ваше домашнее хозяйство).

В целом, если вы видите сообщение об эллиптическом тренажере, у него есть регулируемая длина шага, обратите внимание на особенности — большинство говорит только о функции наклона, которая не сильно меняет длину шага.

P.S. Я ничего не имею против настроек наклона, они могут разнообразить эллиптические тренировки, просто я не думаю, что это то же самое, что регулируемая длина шага.

Что еще нужно искать в эллиптическом тренажере

Хорошо, теперь, когда мы все на одной странице с точки зрения того, что такое эллиптический тренажер с регулируемой длиной шага, я думаю, что это хорошая идея, чтобы кратко остановиться на том, что еще мы должны учитывать при выборе наилучшего варианта.

Маховик

Многие домашние эллиптические тренажеры ссылаются на вес маховиков. Как и спинбайки, в большинстве домашних моделей используются тяжелые маховики, чтобы создать ощущение плавности хода.

Маховик прикреплен к педалям — когда вы крутите педали (и используете руль), маховик вращается.

Чем тяжелее маховик, тем больший импульс он развивает при нажатии педали, что обеспечивает более плавную работу педали (дополнительный импульс уменьшает любую нежелательную задержку между нажатиями педали).

Лично я считаю все, что превышает 20 фунтов, «тяжелым», но некоторые эллиптические тренажеры поставляются с 25 фунтами + маховики и тяжелее.

Вес маховика — это единственное, что следует учитывать при сравнении различных моделей, но, если есть сомнения, неплохо выбрать модель с более тяжелым маховиком.

Тем не менее, не все эллиптические тренажеры используют систему сопротивления маховика с утяжелением.

В некоторых моделях, таких как модели Diamondback ниже, не используются тяжелые маховики. Вместо этого они зависят от сложности своих систем магнитного сопротивления, чтобы обеспечить бесперебойную работу, которую все ищут.

Судя по отзывам пользователей, все работает нормально.

И это нередко случается с эллиптическими тренажерами — в эллиптических тренажерах коммерческого класса также не используются утяжеленные маховики, и они работают исключительно хорошо.

Итак, вес маховика определенно заслуживает внимания, но это далеко не все, что делает качественный эллиптический тренажер.

Гарантия

Это простая гарантия: более длительная гарантия всегда лучше, чем более короткая.

При сравнении эллиптических тренажеров рекомендуется ознакомиться с предлагаемой гарантией, поскольку она дает хорошее представление о качестве этого тренажера.

Более качественные модели обычно имеют более длительную гарантию, но это правило не высечено на камне.

На эллиптические тренажеры обычно распространяется гарантия, которая разбита на несколько частей: рама, детали и сборка.

Гарантия на раму будет самой продолжительной из трех, и многие высококачественные гарантии будут предлагать пожизненную гарантию на раму. Гарантия на детали распространяется на все движущиеся части, и на большинство респектабельных эллиптических тренажеров предлагается от 2 до 5 лет.

Электроника часто входит в комплект поставки, но иногда производители предлагают на мониторы отдельную гарантию.

Трудовая гарантия всегда самая короткая. Один год является отраслевым стандартом, хотя более щедрые бренды предлагают 2 года.

В целом, гарантия, которую предлагает эллиптический тренажер, может дать вам хорошее представление о том, насколько хорошо он сделан, и ее следует учитывать в процессе принятия решения.

Рама

Я хочу отметить, что на самом деле я не располагаю эти функции в каком-либо конкретном порядке — я не говорю, что вы должны учитывать вес маховика и гарантию перед размером и целостностью рамы.

На самом деле это важнее гарантии; это просто способ, которым мой мозг организует вещи сегодня.

В любом случае, размер и вес эллиптического тренажера являются важными параметрами, которые необходимо учитывать.

Во-первых, вы должны убедиться, что у вас достаточно места на полу, чтобы поместиться на вашем эллиптическом тренажере. Большинству традиционных эллиптических тренажеров для безопасной работы требуется площадь примерно 7 х 3 фута (Д х Ш).

Другие (например, Diamondbacks) более компактны и занимают меньше места.

Помимо занимаемой площади, мне нравится смотреть на фактический вес машины в собранном виде, а также на ее предельный вес, чтобы понять, насколько она «тяжелая».

Более тяжелые тренажеры и более высокие ограничения по весу указывают на более прочные эллиптические тренажеры, которые с меньшей вероятностью будут раскачиваться во время использования и с меньшей вероятностью сломаются при использовании.

Полноразмерный эллиптический тренажер может легко весить более 200 фунтов, а большинство высококлассных тренажеров имеют грузоподъемность не менее 300 фунтов. вещи вокруг вашего дома.

В целом, когда дело доходит до рамы, обратите внимание на размеры, вес в собранном виде и грузоподъемность — в моей книге больше всегда лучше (за исключением размеров, компактные машины также могут быть очень хорошо собраны).

Хорошо, теперь, когда у нас есть немного справочной информации под поясом, давайте перейдем к эллипсам с регулируемой длиной шага.

Если вы хотите узнать больше о том, что нужно искать в эллиптических тренажерах в целом, ознакомьтесь с моим полным руководством по эллиптическим тренажерам.

3 лучших эллиптических тренажера с регулируемой длиной шага

Подошва №1 E95S

Я большой поклонник бренда Sole, поэтому было довольно легко решить поставить их E95S на первое место здесь- и когда вы смотрите на спецификации, действительно нет никаких сомнений.

Бренд Sole хорошо известен своим подходом к домашнему фитнесу без всякой ерунды.

Все их тренажеры хорошо сконструированы, просты в использовании и имеют большие гарантии. Это делает их отличным вариантом, если вы ищете хорошую машину без всякой причудливой суеты.

Эллиптический тренажер E95S на сегодняшний день является одним из их лучших эллиптических тренажеров и единственной предлагаемой ими моделью с регулируемой длиной шага.

И в отличие от любого другого эллиптического тренажера, с которым я сталкивался, E95S имеет регулируемый шаг. Это означает, что вы можете нажать кнопку на ручке во время тренировки, чтобы мгновенно изменить длину шага.

Шаг может быть установлен между 18″ и 24″.

Это широкий ассортимент, позволяющий пользователям разного роста комфортно использовать эту машину, особенно высоким пользователям.

Возможность установить такой длинный шаг — это здорово, но этот эллиптический тренажер работает почти во всех других категориях.

E95S может похвастаться 30-фунтовым маховиком, 10 встроенными тренировками и 15 уровнями магнитного сопротивления для работы. И хотя Sole не разбирается в их технологиях, эта модель поставляется с 10-дюймовым экраном, динамиками Bluetooth и ремешком для измерения пульса.

Он также имеет ограничение по весу 400 фунтов и потрясающую гарантию (пожизненная рама, 5 лет на детали, 2 года на сборку).

Сложите все это вместе, и вы получите не только лучший эллиптический тренажер с регулируемой длиной шага, но и один из лучших домашних эллиптических тренажеров в своем классе. Смотрите полный обзор.

#2 Diamondback 1280ef

Фото предоставлено Diamondback Fitness

Diamondback — еще один известный бренд, хотя я бы не сказал, что они так же популярны, как Sole. Вероятно, это отчасти связано с тем, что Diamondback специализируется на велотренажерах и что их модельный ряд значительно меньше.

Тем не менее, продукты, которые у них есть, первоклассные.

Хотя этот бренд наиболее известен своими высококлассными отжимными циклами, они предлагают 2 модели эллиптических тренажеров, обе из которых попали в этот список.

Эллиптический тренажер 1280ef на сегодняшний день является их самым совершенным эллиптическим тренажером, а также самым технологически продвинутым тренажером, который они когда-либо выпускали.

Этот эллиптический тренажер имеет регулируемую вручную длину шага, и вы можете выбрать между шагом 17 или 22 дюйма.

Шаг выбирается путем откручивания тягового штифта на каждой опоре педали и его регулировки на желаемую длину.

Мне нравится, что Diamondback уменьшила минимальный шаг 1280ef до 17″, потому что это делает эту модель более доступной для невысоких людей (кое-что, с чем 1060ef немного борется).

В отличие от E95S, в модели 1280ef не используется утяжеленный маховик. Вместо этого он полностью зависит от сложной системы магнитного сопротивления.

В результате получается более легкая машина, которую легче перемещать.

И этот эллиптический тренажер не только легче большинства, но и компактнее. Имея площадь всего 50 ″ x 36 ″ (Д x Ш), 1280ef может поместиться в меньших пространствах, где эллиптические тренажеры более традиционного размера не могут.

Другие примечательные особенности этого эллиптического тренажера включают 10-дюймовый сенсорный дисплей с 6 встроенными приложениями (включая Netflix и Spotify), 12 встроенных программ тренировок и USB-порт для зарядки.

В целом, если вы ищете эллиптический тренажер с регулируемым шагом и большим количеством технических опций в консоли, Diamondback 1280ef — разумный выбор. Смотрите полный обзор.

#3 Diamondback 1060ef

Фото любезно предоставлено Diamondback Fitness

Я думаю, это здорово, что Diamondback предлагает только 2 эллиптических тренажера, и оба они имеют регулируемую длину шага. 1060ef далеко не так технически подкован, как 1280ef, но на самом деле он предлагает больше вариантов шага.

На этом эллиптическом тренажере вы можете выбрать между 3 различными шагами: 18″, 20″ или 23″.

Поскольку 18 дюймов является самым коротким доступным шагом, люди меньшего роста (до 5 футов 3 дюймов или около того) могут растянуться немного дальше, чем им хотелось бы.

Но более высокие пользователи оценят вариант с диагональю 23 дюйма.

На этой модели вы устанавливаете шаг вручную так же, как на модели 1280ef, упомянутой выше (только убедитесь, что вы установили одинаковую длину каждой стороны!)

Модель 1060ef также обеспечивает плавное сопротивление без использования тяжелого маховика даже немного компактнее, чем 1280ef (габариты: 49″ x 29,5″).

И хотя этот эллиптический тренажер не поставляется с причудливой консолью с сенсорным экраном, он поставляется с 12 встроенными тренировками, 16 уровнями магнитного сопротивления и совместим с нагрудным ремнем Polar.

Гарантия на эту модель такая же, как и на 1280ef: 5 лет на раму, 3 года на детали, 1 год на сборку. Я бы предпочел увидеть пожизненную гарантию на раму, но я очень сомневаюсь, что у вас возникнут проблемы с поломкой рамы Diamondback.

В целом, 1060ef может многое предложить. А с продажной ценой чуть более 1000 долларов это самый доступный эллиптический тренажер с регулируемой длиной шага, который я когда-либо встречал. Смотрите полный обзор.

Заключительные мысли

Эллиптический тренажер с регулируемой длиной шага дает вам возможность значительно изменить шаг, не меняя схемы движения.

При сравнении этих типов эллиптических тренажеров, я думаю, было бы неплохо учитывать не только доступные шаги, но и вес маховика, запыленность рамы и, конечно же, предлагаемую гарантию.

Глядя на эти другие характеристики производительности, вы получите хорошее представление о том, насколько хорошо сконструирован эллиптический тренажер, а также получите четкие данные для сравнения различных моделей.

Я думаю, что все эти 3 эллиптических тренажера имеют отличные характеристики, и все они могут предложить что-то свое.

Модель Sole E95S отличается улучшенной регулировкой шага и тяжелым маховиком, а модель 1280ef оснащена более совершенной консолью.

Модель 1060ef поставляется с 3 различными шагами на выбор и заключена в очень компактную раму.

В целом все зависит от того, какая длина шага лучше всего подходит для вашей семьи и какие характеристики наиболее важны.

Ну вот и все. Я надеюсь, что вы нашли это руководство полезным. Как всегда, если есть какие-либо вопросы или комментарии, оставьте их ниже, и я свяжусь с вами.

Лучшие эллиптические тренажеры с регулируемой длиной шага для домашних тренажерных залов

Ищете эллиптический тренажер с регулируемой длиной шага? Вот обзор лучших эллиптических тренажеров с регулируемым шагом для домашних тренажерных залов.

Эллиптические тренажеры — одни из лучших кардиотренажеров для снижения веса, сжигания жира, тренировок HIIT и просто для наращивания кардио.

Низкая ударопрочность эллиптических тренажеров также означает, что ими может пользоваться практически каждый. Но когда дело доходит до этих тренажеров и длины шага, один размер не подходит всем.

Вот где эллиптический тренажер с регулируемой длиной шага, эээ, шага дюймов.

Это отличный вариант для домашних тренажерных залов с несколькими пользователями и для людей, которые хотят иметь возможность изменять длину шага.

В этом обзоре мы рассмотрим лучшие эллиптические тренажеры с регулируемым шагом, представленные на рынке прямо сейчас, включая плюсы и минусы каждого из них и то, для кого он идеально подходит.

К концу у вас будет все необходимое, чтобы выбрать идеальный эллиптический тренажер для себя, своей семьи/друзей и общих целей тренировок.

Let’s Jump In.

Длина шага: от 18 до 24 дюймов

Маховик: 30 фунтов

Максимальный вес пользователя: 400 фунтов

Экран: 10,1-дюймовый ЖК-дисплей

Построенный как танк, с самым широким регулируемым шагом на рынке и удобными эргономичными педалями, Sole E9Эллиптический тренажер 5s — лучший эллиптический тренажер с регулируемым шагом для домашних тренажерных залов.

Вариабельность шага самая длинная из доступных, от 18 до 24 дюймов, подходит для людей с разным ростом, особенно для самых высоких из нас. При росте 6 футов 5 дюймов 24-дюймовый шаг почти все еще слишком длинный, что делает E95 лучшим выбором для очень высоких пользователей.

Езда на E95s просто волшебна. Маховик на тренажере весит колоссальные 30 фунтов, что примерно так же тяжело, как и в домашнем эллиптическом тренажере. Тренажер также весит внушительные 265 фунтов, что означает отсутствие раскачивания, раскачивания или тряски во время использования, что делает его идеальным эллиптическим тренажером для более тяжелых людей.

Ножные педали на E95 также имеют наклон внутрь на 2 градуса. Это не случайность — такой небольшой угол снижает нагрузку на колени, а также устраняет онемение пальцев ног и стоп, возникающее при длительном использовании эллиптического тренажера.

Из дополнительных функций E95s имеет большой держатель для бутылки с водой, яркий 10-дюймовый ЖК-экран с множеством предварительно загруженных тренировок и 20 уровней сопротивления.

Единственным реальным недостатком этой машины является то, что она довольно большая — длина машины составляет 84,5 дюйма, плюс рабочее пространство для монтажа и демонтажа сзади машины.

Если у вас есть место для него, Sole E95s — лучший эллиптический тренажер с регулируемым шагом… и он даже не является конкурентом.

✅ PROS	❌ CONS
Best adjustable stride elliptical	Long footprint (84.5”)
18” to 24” stride length
30lb flywheel ; очень плавный ход
Эргономичные ножные педали
Регулируемый шаг

Купить прямо сейчас @ Sole Fitness

Diamondback 1060ef Эллиптический тренажер с регулируемым шагом

⭐ Лучший бюджетный эллиптический тренажер с регулируемым шагом

Основные характеристики:

Шаг: 18 дюймов, 20 дюймов или 23 дюйма

Вес машины: 144 фунта

Максимальный вес пользователя: 300 фунтов

Занимаемая площадь: 49,2 дюйма (Д) x 29,5 дюйма (Ш)

Эллиптический тренажер Diamondback 1060ef — это недорогой тренажер с регулируемым шагом, который идеально подходит для небольших тренировочных площадок и для пользователей начального уровня.

Имея размеры всего 49 x 29,5 дюймов, 1060ef занимает значительно меньше места по сравнению со стандартными эллиптическими тренажерами (а также с Sole E95s). Он также занимает значительно меньше места на вашем банковском счете и продается менее чем за половину E95.

Тренажер 1060ef имеет три настройки длины шага (18, 20 или 23 дюйма), которые подходят для людей с разным ростом и длиной ног, ЖК-консоль содержит предварительно загруженные программы тренировок, а небольшой вес тренажера облегчает его перемещение. когда не используется.

Diamondback 1060ef — это отличный пример того, за что вы платите. Плавность хода не на том же уровне, что и у E95, но для новичков и взрослых «обычного» размера разница будет незначительной.

Кроме того, шаг изменяется вручную путем демонтажа машины. Это отлично подходит для нескольких пользователей, но неудобно для пользователей, которым нравится переключать длину шага в середине тренировки.

✅ ПЛЮСЫ	❌ МИНУСЫ
Компактный след	езда не такая стабильная, как E95S
Бюджетные цены	Нижняя подставка.
Множество функций для тренировок

Купить сейчас @ Diamondback Fitness

Эллиптический тренажер Diamondback 1280ef с регулируемым шагом

⭐ Подходит для: людей, которые ищут регулируемый эллиптический тренажер с HD-экраном для стриминга шоу

Цена: 1199 долларов США
Регулируемая длина шага: 17 или 22 дюйма
16 уровней сопротивления
10-дюймовый сенсорный экран высокой четкости
Максимальный вес пользователя: 350 фунтов
Вес машины: 187 фунтов
Площадь основания: 50 x 36 дюймов

Эллиптический тренажер Diamondback 1280ef основан на модели 1080ef с большим блестящим 10-дюймовым сенсорным экраном, увеличенной грузоподъемностью и большим количеством предварительно загруженных тренировок.

Сенсорный экран — главная особенность этого эллиптического тренажера. Подключите ваш Wi-Fi к консоли на базе Android, и вы сможете начать потоковую передачу и использовать такие приложения, как Netflix, YouTube, Spotify и другие, во время тренировки.

Для тех, кто действительно любит слушать/смотреть подкасты во время тренировок, это меняет правила игры.

Функциональность длины шага ограничена, есть только две настройки длины 17 дюймов или 22 дюйма. Пользователи, предпочитающие «стандартную» длину шага в 20 дюймов, не сочтут эту машину удобной.

Diamondback 1280ef, как и 1080ef, не так уж и дорог, если принять во внимание обычную стоимость эллиптических тренажеров, розничная цена которых составляет 1199 долларов, что делает его доступным выбором, как и его брат.

В конечном счете, Diamondback 1280ef — отличный выбор для людей, которые любят трансляцию во время тренировки, хотят машину с небольшой площадью основания и довольны двумя настройками длины шага: 17 дюймов или 22 дюйма.

✅ ПЛЮСЫ	❌ МИНУСЫ
17” or 22” stride lengths	Manual adjustable stride
10” screen for streaming Netflix, YouTube, etc.	Only two stride length settings
Compact footprint
Максимальный вес пользователя 350 фунтов

Купить сейчас @ Diamondback Fitness

Эллиптический тренажер Spirit Fitness CE850 с регулируемым шагом

⭐ Подходит для : люди, которые хотят иметь дома эллиптический тренажер коммерческого класса

Длина шага: 18-24 дюйма (регулируется с шагом 0,5 дюйма)

Вес машины: 278 фунтов

Максимальный вес пользователя: 450 фунтов

Тренажер Spirit Fitness CE850 в первую очередь предназначен для коммерческих пользователей, будь то большой тренажерный зал или корпоративный офисный тренажерный зал.

Он тяжелый, имеет МНОЖЕСТВО регулировок длины шага — 12 различных настроек длины от 18 до 24 дюймов — и имеет такой же эргономичный угол наклона ножной педали, как и E9.5.

На самом деле, Spirit Fitness CE850 и Sole E95s очень похожи по функциям и дизайну.

Забавный факт : Не случайно E95s и CE850 выглядят как давно потерянные братья и сестры… Spirit Fitness и Sole Fitness принадлежат одной материнской компании.

Как и E95s, CE850 имеет регуляторы мощности на рукоятках для регулировки длины шага, 30-фунтовый маховик и большой ЖК-дисплей.

Максимальный вес пользователя выше у CE850 (450 фунтов против 400 фунтов у E95s), что делает его лучшим выбором для пользователей с тяжелыми нагрузками — здесь нет осуждения, я сам большой парень. Гарантия — при использовании только в жилых помещениях — также лучше: пожизненная гарантия на раму, 10 лет на детали и 2 года на сборку.

CE850 создан для коммерческого использования… так что неудивительно, что и цена у него такая же.

Spirit Fitness CE850 продается по цене около 3600 долларов, что является большим скачком в цене по сравнению с Sole E95s.

Для пользователей, которые хотят максимального спокойствия с гарантией, дополнительные расходы могут быть оправданы.

✅ ПЛЮСЫ	❌ МИНУСЫ
Очень прочный, с маховиком 30 фунтов и максимальным весом пользователя 450 фунтов	Pricey
Excellent warranty
Tilted foot pedals for superior ergonomics
Adjustable between 18” and 24” (in half-inch increments)

Купить прямо сейчас @ Rehab Mart

Эллиптические тренажеры с регулируемой длиной шага — часто задаваемые вопросы

Каковы преимущества эллиптических тренажеров с регулируемой длиной шага?

Эллиптические тренажеры с регулируемой длиной шага имеют ряд серьезных преимуществ, наиболее очевидным из которых является удобство индивидуальной длины шага.

Независимо от того, есть ли у вас очень длинные ноги, проблемы с подвижностью или вы просто хотите изменить длину шага, эллиптические тренажеры с регулируемым шагом помогают снизить травматизм и способствуют использованию, улучшая биомеханику тренажера.

Как выбрать лучший эллиптический тренажер с регулируемым шагом?

Правильный выбор длины шага на эллиптическом тренажере зависит от вашего роста и/или длины ног.

Высокие пользователи будут тяготеть к тренажерам, которые могут обеспечить длину шага от 20 дюймов и выше, в то время как более низкие пользователи захотят эллиптический тренажер, который может опуститься до подростков (от 15 до 18 дюймов) для комфортного шага.

Конечно, есть и другие соображения, помимо выбора длины шага:

Цена . Сколько денег вы готовы потратить на эллиптический тренажер? Эти машины сильно различаются по цене, от 999 до 3699 долларов.

След . Домашние спортзалы хороши по многим причинам, но все мы боремся с нехваткой места. Где вы планируете разместить машину и сколько места у вас есть, являются ключевыми решениями, которые необходимо принять.

Гарантия . Эллиптические тренажеры — это сложные машины с большим количеством электроники, двигателей и движущихся частей. Ищите гарантию, которая имеет не менее 10 лет на раму и 1-2 года на запчасти и работу.

Имеют ли эллиптические тренажеры с регулируемым шагом наклон?

К сожалению, эллиптические тренажеры с регулируемой длиной шага не имеют регулировки наклона ни с механическим, ни с ручным управлением.

Эллиптический тренажер NordicTrack Commercial 14.9 подходит ближе всего. Шаг на этом конкретном эллиптическом тренажере автоматически регулируется между длиной шага 17,5″ и 18,7″ в зависимости от походки пользователя, и тренажер имеет опцию силового наклона.

Мы не включили Коммерческий 14.9 в этот список, потому что диапазон регулировки слишком мал и не регулируется пользователем.

Являются ли эллиптические тренажеры с регулируемым шагом такими же долговечными, как и стандартные эллиптические тренажеры?

Эллиптические тренажеры с регулируемым шагом так же прочны и долговечны, как и эллиптические тренажеры с фиксированной длиной шага. И поскольку длина шага соответствует пользователю, я бы сказал, что при правильном использовании они могут прослужить даже дольше.

Как и любой другой кардиотренажер, его долговечность зависит от регулярного технического обслуживания (смазка направляющих и т. д.) и соответствия веса/способностей пользователя соответствующему тренажеру.

Эллиптический тренажер долгое время был одним из моих любимых инструментов для сжигания жира, кардиотренировок и HIIT-тренировок, вызывающих потливость.

Для людей, у которых есть домашний тренажерный зал с несколькими пользователями, или у кого действительно длинные ноги, или кто просто хочет укоротить/удлинить шаг по своему желанию, эллиптический тренажер с регулируемым шагом — это не проблема.

Наш лучший выбор — Sole Fitness E95s, и это даже не близко.

Он имеет разумную цену, сконструирован как танк «Шерман» и имеет механически регулируемый шаг, который можно увеличивать или уменьшать с помощью рукояток и консоли.

Эллиптический тренажёр: что это, для чего нужен, как правильно пользоваться

Что такое эллиптический тренажёр

Преимущества и недостатки тренировок на эллиптическом тренажёре

Преимущества

Недостатки

Можно ли похудеть с помощью эллиптического тренажёра

Виды эллиптических тренажёров

Как заниматься на эллиптическом тренажёре

Медицинские противопоказания

Рекомендации к тренировкам

Начинайте медленно

Занимайтесь регулярно

Комбинируйте занятия

Увеличивайте сопротивление и наклон

Делайте тренировки разнообразными

Ходите назад

Следите за формой

Увеличивайте нагрузку постепенно

Следите за интенсивностью