Тренажер ролик для пресса: Как заниматься с роликом для пресса и не повредить спину

Posted on 22.06.202322.05.2023 by alexxlab

Содержание

Ролик для пресса/Роликовый тренажер | Спортивный инвентарь и коврики для йоги. Спортивный инвентарь

0.0202200509 c

4.8

15 679 отзывов о покупке

4.7

66106 об организаторе

1330 р

–27%

971 р

Заказать

Артикул 519/ГЛО/197-015

Организатор StacyT 21. 3

Задать вопрос Найти отзывы  Защита покупателя Нашли дешевле?

Ищите недорогой, но эффективный тренажер для вашего тела? Ролик для пресса является компактным общеукрепляющим спортивным тренажером. С помощью ролика можно выполнять эффективные упражнения на пресс и верхнюю часть тела, не выходя из дома. В использовании он прост, не требует много места для хранения.
Материал Металл, ЭВА
Размер 28х16 см

Красный

2 шт.

 Заказать   Добавить в корзину В корзине Убрать

Синий

1 шт.

 Заказать   Добавить в корзину В корзине Убрать

Задать вопрос

Все отзывы

С этим товаром покупают

Что такое 100sp —


совместные покупки
Как работает сайт

Как сделать


заказ
Для новичков

Как оплатить


заказ
Способы оплаты

Как получить


заказ
Способы доставки

Купить спортивные товарыСпортивный инвентарь для дома во Владивостоке

Ролик для пресса: польза и вред тренажера: assole54 — LiveJournal

?
Category:
  • catIsShown({ humanName: ‘спорт’ })» data-human-name=»спорт»>
    Спорт
  • Cancel

 

 

Многие люди хотят иметь подтянутый торс и удивлять окружающих рельефными мышцами тела. Добиться этого можно, используя для тренировок ролик для пресса. Простота устройства разрешает заниматься с ним в домашних условиях. Есть упражнения для людей с разным уровнем физической подготовки.

Какие мышцы работают на ролике для пресса?

Многие видели это приспособление в спортивных залах и магазинах, но не все решались его испробовать в действии. Незамысловатая конструкция, состоящая из колеса и планки, проходящей через его центральную часть, на самом деле является отличным вариантом в домашних условиях сбросить лишний вес. Тренажер ролик для пресса во время тренировки задействует следующие части тела и мышцы на них:

  • спину: трапециевидную, широчайшую и поясничную;
  • плечи: дельтовидную;
  • руки: бицепсы, трицепсы, предплечья;
  • живот: прямые и косые;
  • ноги и ягодицы: мышцы бедер и голеней.

                                                                                                      

Ролик для пресса – польза и вред

Как и любой другой тренажер этот имеет положительные и отрицательные стороны, с которыми рекомендуется ознакомиться перед началом тренировок или приобретением. Спортивный ролик наделен следующими достоинствами:

  1. Простота использования без привлечения помощи.
  2. Избавление от лишнего веса за счет работы большого количества мышц.
  3. Ускорение обмена веществ организма.
  4. Прокачивание прямых и косых мышц живота.
  5. Укрепление спины и профилактика получения травмы.
  6. Улучшение осанки, координации и равновесия.
  7. Экономия денег за счет отсутствия надобности приобретения другого инвентаря.

Сегодня в продаже можно встретить разные модели. Новичкам подойдет ролик для пресса с возвратным механизмом. Конструкция помогает с меньшими усилиями вернуться в исходное положение. Среди минусов этих тренажеров выделяют:

  1. Плохая физическая подготовка спортсмена не дает возможности полноценно тренироваться.
  2. При неправильном выполнении упражнений возможны травмы.

Ролик для пресса – противопоказания

Гимнастическое колесо считается универсальным тренажером, однако, все же есть некоторые ограничения, которые важно знать, перед тем как начать с ним заниматься. Тренажер-колесо для пресса противопоказан людям :

  • при болях в коленях;
  • с хроническими проблемами позвоночника;
  • недавно перенесшим хирургическое вмешательство.

Как выбрать ролик для пресса?

Для получения максимального результата от занятий важно приобрести правильное оборудование. Тех, кто мало знаком с этим тренажером, интересует, помогает ли ролик для пресса в достижении целей. Согласно отзывам достичь хорошего результата можно при регулярных тренировках и соблюдении техники. Выбирая устройство, рекомендуется обратить внимание на следующие моменты:

  1. Количество колес. На двух намного легче удержать равновесие и все силы отдать правильному прокату.
  2. Диаметр колеса. Чем он меньше, тем больше нагрузка на тело и сложнее выполнять упражнения.
  3. Наличие возвратного механизма. Для новичков это устройство существенно облегчит тренировку.
  4. Вес тренажера. Чем он больше, тем тяжелее будут проходить занятия.
  5. Материал для рукояток. Для максимального сцепления руки не должны скользить по поверхности.
  6. Наличие дополнительных аксессуаров. Для полноценной проработки всех мышц рекомендуется приобрести тренажер-колесо с педалями и ремешками для них. Продвинутым спортсменам стоит обратить внимание на модели со смещенным центром тяжести.
  7. Производитель. Лучше выбирать продукцию проверенных брендов, которые длительное время находятся на рынке.

Ролик для пресса – рейтинг

Для того чтобы не растеряться при выборе правильного тренажера, рекомендуется знать, какие варианты считаются самыми лучшими. Среди всего разнообразия выделяют следующие модели:

  1. Ab Wheel Fitness Equipment. Брутальный спортивный ролик для пресса без излишеств. Колесо может выдержать вес до 220 кг. Высота 18 см.

  1. Perfect Fitness. Ролик со встроенным сопротивлением имеет широкое колесо, что обеспечивает стабильность конструкции.

  1. Odoland 3-In-1. Устройство в комплекте идет с двумя эластичными канатами и съемными петлями, помогающими получить дополнительное сопротивление.

  1. Lifeline Power Wheel. Самый мощный и большой тренажер. Имеет ремни для ног, благодаря чему можно делать складочку на руках.

  1. Perfect fitness carver pro. Создан для интенсивных тренировок благодаря встроенной системе сопротивления.

  1. SKLZ Core Wheels Dynamic Strength & Ab Trainer. Тренажер для профессиональных спортсменов.

  1. Kettler. Создает дополнительную устойчивость для более полноценной тренировки.

Ролик для пресса своими руками

Данный тренажер имеет настолько простую конструкцию, что сделать его смогут многие. Гимнастический ролик для пресса изготавливается из следующих материалов:

  • колеса диаметром – 10-20 см;
  • металлической трубы с резьбой – 30 см;
  • гаек – 2 шт.;
  • поливочного шланга – 30 см.

Изготовление ролика для пресса состоит из следующих этапов:

  1. Через колесо продевают трубу.
  2. С помощью гаек фиксируют полученную комбинацию.
  3. Шланг разрезают на две части и надевают на полученные ручки. Предварительно их концы, с внутренней стороны обрабатывают клеем.

Ролик для пресса – как правильно заниматься?

Для получения максимального результата от тренировок, нужно знать особенности занятий. Тренажер-ролик в неопытных руках может стать травмоопасным. Для проведения полноценной тренировки нужно соблюдать следующие правила:

  1. Перед началом всегда проводят хорошую разминку.
  2. Спина должна быть прямой, чтобы снять нагрузку с позвоночника.
  3. Все движения начинаются в медленном темпе.
  4. Тренировка должна проходить на пустой желудок.
  5. Нельзя забывать правильно дышать во время выполнения упражнений (выдох при максимальной нагрузке).
  6. В конце обязательно делать растяжку.

 

Ролик для пресса – упражнения

Для прокачивания большого количества мышц подходят элементарные занятия с небольшим количеством повторов. Максимальную пользу можно получить от самых простых упражнений с колесом для пресса:

  1. Планка. Полностью выравнивают тело и задерживаются в таком положении на максимально возможное время. Рекомендуется провести до четырех повторений.

  1. Прокат с колен. Важно избегать прогиба в пояснице. Движения выполняются медленно до максимально возможного уровня выравнивания рук и тела. Количество повторов до 10 раз.

  1. Прокат в стену. Поверхность выступает ограничителем движения, что важно для новичков. Упражнение выполняется на коленях. Колесо для пресса рекомендуется использовать до 10 раз.

  1. Складка. Для упражнения ролик для пресса должен быть укомплектован педалями для ног. Исходное положение в планке. Подтягивают ноги к груди и возвращают тело в исходное положение. Рекомендуется повторить до 12 раз.

 

https://diet.boltai.com/topics/rolik-dlya-pressa-polza-i-vred-trenazhera/

«««««««««««««««««««««««««««««««««

Серия сообщений «*** фитнес, йога / 4»:
Часть 1 — Как похудеть в спине: 8 упражнений для избавления от подкожного жира
Часть 2 — Как похудеть в области живота: 10 эффективных упражнений
…
Часть 12 — 10 эффективных упражнений для похудения в домашних условиях
Часть 13 — 19 упражнений, с которыми руки всегда будут изящными и подтянутыми
Часть 14 — Ролик для пресса: польза и вред тренажера

Оригинал записи и комментарии на LiveInternet. ru

Tags: фитнес йога

Subscribe

  • 11 упражнений, помогающих легко сбросить лишний вес

    Мы предлагаем комплекс универсальных, тонизирующих упражнений, которые можно делать даже в собственной кровати перед сном.…

  • 5 упражнений для быстрого похудения

    Вы можете похудеть не только питаясь безвкусным салатом и регулярно занимаясь тяжёлыми физическими нагрузками. Вы можете достичь желаемой формы…

  • Ходьба на месте

    Ходьба на месте: Что произойдет с вашим телом, если практиковать её ежедневно Ходьба на месте — это простой и эффективный…

Photo

Hint http://pics.livejournal.com/igrick/pic/000r1edq

ФАНАТОВ МОГУТ НАКАТАТЬ БУРИТО НА CHIPOTLE В МЕТАВСЕЛЕННОЙ, ЧТОБЫ ЗАРАБОТАТЬ БУРИТО В РЕАЛЬНОЙ ЖИЗНИ

ФАНАТЫ МОГУТ НАКАТАТЬ БУРИТО НА CHIPOTLE В МЕТАВСЕЛЕННОЙ, ЧТОБЫ ЗАРАБОТАТЬ БУРИТО В РЕАЛЬНОЙ ЖИЗНИ

Chipotle станет первым брендом, который позволит Игроки Roblox обмениваются опытом валюта для реальных предметов

НЬЮПОРТ-БИЧ, Калифорния, 5 апреля 2022 г. /PRNewswire/ — Chipotle Mexican Grill (NYSE: CMG) объявила сегодня о запуске Chipotle Burrito Builder в Roblox (NYSE: RBLX), новой симуляции опыт, который заставит игроков катать буррито в метавселенной, чтобы заработать буррито-доллары, валюту бренда в Roblox

1 , начиная с 7 апреля, в Национальный день буррито. Первые 100 000 игроков Roblox, которые успешно свернут буррито, заработают достаточно баксов буррито, чтобы обменять их на код входа, который можно использовать в приложении Chipotle, Chipotle.com или Chipotle.ca 2 .

Chipotle Burrito Builder вдохновлен поклонниками Chipotle в социальных сетях, которые сравнили сложности катания буррито с игрой в видеоигру. Это первый раз, когда бренд позволил игрокам Roblox зарабатывать и обменивать игровую валюту Roblox на реальные предметы, в данном случае буррито или другие блюда от Chipotle. Через Chipotle Burrito Builder Chipotle также станет первым национальным ресторанным брендом, предлагающим виртуальную еду в Roblox.

Chipotle Burrito Builder будет запущен 7 апреля в 15:30 по тихоокеанскому времени и в 18:30 по восточному времени. Доступ к нему можно получить по адресу: https://www.roblox.com/chipotle.

«Мы воспользовались новой моделью участия в метавселенной «играй, чтобы заработать», чтобы запустить наш новейший опыт в Roblox, посвященный культовому буррито Chipotle», — сказал Крис Брандт, директор по маркетингу. «Мы смешиваем метавселенную и элементы реального мира нашего бренда, чтобы вывести впечатления поклонников Chipotle на совершенно новый уровень».

’93 в Метавселенную — второй пользовательский опыт Chipotle на Roblox

С запуском Chipotle Burrito Builder Chipotle представляет свой второй пользовательский опыт на Roblox и модульную мировую стратегию на платформе. Бренд запустил Chipotle Boorito Maze на Roblox в октябре 2021 года. Chipotle Burrito Builder будет оформлен в стиле 90-х, отдавая дань уважения буррито Chipotle, появившемуся на свет в 1993 году, и первому заведению компании в Денвере, штат Колорадо, открывшемуся в том же году.

Окрестности также вдохновлены планировкой реального района оригинального ресторана в Денвере. За последние два десятилетия многие из миллениалов-поклонников Chipotle совершили паломничество в первый ресторан на Эванс-авеню, и теперь бренд повторит этот опыт в метавселенной для поклонников Gen-Z.

У игроков Roblox также будет возможность надеть униформу Chipotle в стиле 90-х, катая буррито, и разблокировать новые виртуальные предметы, вдохновленные модой 90-х, в том числе Chipotle Guacman, поясную сумку Chipotle из фольги, Chipotle Cheese Frosted Tips, Chipotle Spoon Shades, Чокер Chipotle Pepper, бандана Chipotle Doodle и рубашка Chipotle Pepper Tie Dye.

Первый в мире буррито, вдохновленный поклонниками Roblox

Чтобы отпраздновать свое возвращение в метавселенную, Chipotle запустит первый в истории пункт меню, вдохновленный Roblox. 1 апреля Chipotle опросила игроков Roblox в Твиттере, чтобы помочь составить коллективный заказ на буррито. В результате Chipotle Burrito Builder Burrito с белым рисом, черной фасолью, курицей, сальсой из свежих помидоров, сальсой из помидоров с красным чили, сметаной, сыром, салатом и гуаком станет первым реальным пунктом меню, созданным метавселенной. сообщество национального ресторанного бренда и первое предварительно настроенное цифровое блюдо Chipotle, доступ к которому могут получить только участники программы Chipotle Rewards в США. С 7 апреля новый пункт меню будет доступен в приложении Chipotle и на Chipotle.com в течение ограниченного времени. Гости в Канаде смогут заказать Chipotle Burrito Builder Burrito в приложении Chipotle и на сайте Chipotle.ca.

Подарочные карты Roblox на бирже вознаграждений Chipotle

Еще одним нововведением Chipotle станет первым ресторанным брендом, который позволит своим лояльным членам обменивать баллы Rewards на подарочную карту Roblox, начиная с 7 апреля. Через обмен вознаграждений Chipotle на Приложение Chipotle и Chipotle.com, более 27 миллионов участников программы Rewards Chipotle в США получат возможность обменять 100 баллов Rewards на цифровую подарочную карту Roblox на 5 долларов стоимостью 400 Robux 9.0007 3 . Всего через Chipotle Rewards Exchange будет доступно 10 000 подарочных карт.

Chipotle также раздаст фанатам в общей сложности один миллион Robux 7 апреля через свой аккаунт в Twitter (www.twitter.com/ChipotleTweets).

Как это работает: Chipotle Burrito Builder

  1. При входе в игру игроки Roblox будут телепортированы в 1993 год и пройдут через вход в оригинальный ресторан Chipotle, где они встретятся с другим членом команды Chipotle, который спросит их использовать свои навыки скручивания буррито, чтобы подавать буррито гостям в Национальный день буррито.
  2. Игроки выберут форму Chipotle и смогут разблокировать дополнительные варианты формы 90-х.
  3. Затем игроки отправятся за линией ингредиентов для буррито. Клиенты будут подходить к прилавку и размещать заказ с помощью изображений ингредиентов Chipotle. Игрокам нужно будет перетаскивать правильные ингредиенты в лепешку, расположенную в нижней части экрана, прежде чем лепешка дойдет до конца линии. Наконец, игрокам нужно будет выполнить заказ клиента, прокатив буррито с помощью клавиш со стрелками, прежде чем истечет таймер ролика буррито. Если игрок не соберет полный заказ буррито до того, как лепешка достигнет конца очереди, или он не свернет буррито до истечения срока действия ролика буррито, игра окончена. У игроков будет возможность играть неограниченное количество раз.
  4. Игроки, которые успешно соберут и скатают буррито, получат буррито-доллары, а также смогут разблокировать новые виртуальные предметы.
  5. Первые 100 000 игроков Roblox, которые свернут буррито, заработают достаточно баксов буррито, чтобы обменять их на код бесплатного входа.
  6. Burrito Builder будет иметь таблицу лидеров в реальном времени, и пять лучших игроков в таблице лидеров к 23:59 по тихоокеанскому времени каждый день с 7 по 13 апреля будут выигрывать бесплатные буррито в течение года 4 . Только игроки из США имеют право выиграть бесплатные буррито в течение года.
  7. Скатав буррито, игроки могут принять участие в побочном квесте, в котором им будет предложено доставить буррито покупателям по соседству, чтобы получить шанс разблокировать дополнительные награды. Игроки могут повысить скорость, используя свои буррито-доллары для покупки ховерборда или виртуальной версии буррито Chipotle Burrito Builder у кассира.

Предложение Chipotle в честь Национального дня буррито

В честь Национального дня буррито, 7 апреля, участники программы Chipotle Rewards в США могут получить бесплатную порцию или топпинг Queso Blanco при покупке основного блюда при использовании промо-кода только в цифровом виде. «NBD2022» при оформлении заказа, исключительно в приложении Chipotle и на сайте Chipotle.com. Чтобы присоединиться к Chipotle Rewards, фанаты могут посетить страницу https://www.chipotle.com/order/create-account. Поклонники Chipotle в Канаде могут получить бесплатную порцию или дополнение к Queso Blanco при покупке основного блюда, если они используют промокод QUESO22 только в цифровом формате в приложении Chipotle и на Chipotle.ca 5 .

О CHIPOTLE

Chipotle Mexican Grill, Inc. (NYSE: CMG) делает мир лучше, подавая классически приготовленные натуральные продукты из ответственных источников с полезными ингредиентами без искусственных красителей, ароматизаторов и консервантов. По состоянию на 31 декабря 2021 года у Chipotle было более 2950 ресторанов в США, Канаде, Великобритании, Франции и Германии, и это единственная ресторанная компания такого размера, которая владеет и управляет всеми своими ресторанами. Chipotle входит в список Fortune 500 и входит в списки лучших работодателей Америки Forbes и самых уважаемых компаний по версии Fortune за 2021 год. Компания Chipotle, в которой работает почти 100 000 сотрудников, увлеченных своим делом, является давним лидером и новатором в пищевой промышленности. Chipotle стремится сделать свою еду более доступной для всех, продолжая оставаться брендом с явной целью, поскольку она является лидером в области цифровых технологий и устойчивых методов ведения бизнеса. Для получения дополнительной информации или размещения заказа в Интернете посетите веб-сайт WWW.CHIPOTLE.COM.

1 Burrito Bucks, доступные в Chipotle Burrito Builder, не имеют денежной стоимости и не являются валютой или собственностью любого типа.

2 В НАЛИЧИИ. ПОКА ЕСТЬ ЗАПАС. Коды доступны для первых 100 000 участников, которые играют в Chipotle Burrito Builder и успешно скатают хотя бы один буррито 07.04.22, начиная с 15:30. ПТ. Должно быть 13 лет или старше. Коды действительны в участвующих ресторанах Chipotle в США или Канаде при заказе через веб-сайты Chipotle или приложение Chipotle только до 13 апреля 2022 г. Недействительны на сторонних платформах доставки. Пункты меню в зависимости от наличия. Ограничение по одному на человека. На использование с другими купонами, рекламными акциями или специальными предложениями могут распространяться ограничения. Недействительно там, где это запрещено. Не подлежит обмену на наличные. Применяются дополнительные ограничения, см. положения и условия по адресу: chipotle.com/nationalburritoday.

3 Действительны с 7 апреля 2022 г. по 14 апреля 2022 г. или пока товар есть в наличии, участники программы Chipotle Rewards могут обменять 100 баллов Chipotle Rewards и получить один пин-код цифровой подарочной карты Roblox («Пин-код») за 100 Robux. Только для одноразового использования. Пин-код доставляется на адрес электронной почты, связанный с вашей учетной записью Chipotle Rewards, после обмена баллов на эту награду. Используйте булавки на странице www.roblox.com/redeem. Срок действия кодов истекает 31.12.22. В соответствии с положениями и условиями программы Chipotle Rewards. Могут применяться дополнительные ограничения.

4 ПОКУПКА НЕ ТРЕБУЕТСЯ . Открыто для законных жителей 50 США и округа Колумбия в возрасте 13 лет и старше. Несовершеннолетние должны иметь согласие родителей. Период конкурса: 07.04.22, 15:30 по тихоокеанскому времени — 13.04.22, 23:59 по тихоокеанскому времени. Ежедневные периоды входа. См. Официальные правила, чтобы узнать о дополнительных квалификационных ограничениях, порядке участия, периодах участия, описаниях/ограничениях призов и полной информации на http://chipotle.com/nationalburritoday. Спонсор: CMG Strategy Co., LLC.

5 Участники программы Chipotle Rewards получают одну (1) бесплатную небольшую порцию или основное блюдо в дополнение к Queso Blanco при покупке любого обычного основного блюда на веб-сайте Chipotle или в мобильном приложении Chipotle в участвующих точках в США, используя промо-код «NBD2022» на цифровой кассе. Гости в Канаде получают одну (1) бесплатную небольшую порцию или основное блюдо Queso Blanco при покупке любого обычного блюда на Chipotle.ca или в приложении Chipotle в участвующих точках в Канаде, используя промо-код «QUESO22» на цифровой кассе. Действительно только 7 апреля 2022 года в рабочее время. Не более одного (1) на транзакцию. Выкуп в зависимости от наличия. Недоступно в ресторане или при заказе через сторонние платформы доставки. Дополнительные расходы на надстройки премиум-класса (за исключением кесо с гарниром или основным блюдом). Налоги, чаевые и любые другие стороны не включены и являются обязанностью клиента. На использование с другими купонами, рекламными акциями или специальными предложениями могут распространяться ограничения. Применяются дополнительные ограничения; недействительным там, где это запрещено.

 

ИСТОЧНИК Chipotle Mexican Grill, Inc.

Для дополнительная информация: Эрин Вулфорд, (949) 524-4035, [email protected]

Последние новости прессы | Пресс-центр Giants Software

16 мая 2023 г.

FarmCon 23: GIANTS Software представляет новый контент для Farming Simulator с Schedule

215 КБ PDF

10 мая 2023 г.

Farming Simulator League появится в Farming Simulator 22 с большим обновлением в пятом сезоне

195 КБ PDF

02 мая 2023 г.

Farming Simulator 23: первое игровое видео

186 КБ PDF

25 апреля 2023 г.

Farming Simulator 22: бесплатное обновление контента добавляет машины Fendt & Massey Ferguson

192 КБ PDF

19 апреля 2023 г.

Farming Simulator в газетном киоске: GIANTS Software выпускает официальный журнал в печатном и цифровом формате

268 КБ PDF

18 апреля 2023 г.

GIANTS Software показывает Rockin ‘Chicken Stampede в кинематографическом трейлере для Farming Simulator 23

191 КБ PDF

14 апреля 2023 г.

Farming Simulator празднует 15-летие и загружено 2,5 миллиарда модов

194 КБ PDF

29 марта 2023 г.

Farming Simulator League: Easter Challenge @ CAGGTUS Leipzig с призовым фондом 15 000 евро

195 КБ PDF

23 марта 2023 г.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *