Официальный сайт TRX в России
По мнению самых авторитетных организаций фитнес-индустрии TRX входит в число самых ярких тенденций этого года. И с этим согласятся сотни тысяч профессионалов и любителей по всему миру, которые уже стали фанатами функциональных тренировок с TRX.
Тренировки с использованием веса собственного тела TRX Suspension Training — одна из новейших тенденций фитнес-индустрии, о которой всего пару лет назад никто даже не слышал. Сегодня это не просто одна из модных новинок. Многие фитнес-клубы уже не мыслят своего расписания без групповых и индивидуальных тренировок на тренажере TRX в разнообразных форматах и с всевозможными целями.
Благодаря уникальному функционалу Suspension (подвесных) тренировок на петлях TRX каждый может не только улучшить свою физическую форму, но и открыть новые возможности своего тела. Функциональный тренажер TRX – идеальное решение для тех, кто предпочитает заниматься фитнесом самостоятельно где угодно: у себя дома, на спортплощадке или на природе, в отеле во время командировки или отпуска.
Тренировочные петли TRX были разработаны американскими «котиками» — спецназом морской пехоты США и после нескольких этапов усовершенствований были представлены мировому фитнес-сообществу. Компактный и эффективный, TRX тренажер с самого начала был великолепно принят и любителями фитнеса и спортивными профессионалами элитарного уровня. Сегодня петли TRX используются ВСЕМИ командами NHL, NFL, NBA и во многих других видах спорта, а также лежат в рюкзаке каждого четвертого солдата США во время выполнения операций за пределами страны.
Упражнения на TRX лежат в основе программы TRX Suspension Training – эффективной методики функционального тренинга с использованием собственного веса для проработки мышц всего тела. Занятия на тренажере TRX подходят для людей с любым уровнем физической подготовки и эффективно способствуют развитию силы, выносливости, гибкости и равновесия.
Правильная регулировка ремней (инструкции к применению в комплекте) позволит вам заниматься с нужным уровнем нагрузки (от 5 до 100% своего веса), которая корректируется разным коэффициентом стабилизации и позволяет получать любую желаемую интенсивность тренировки, подходящую как новичкам, так и людям в идеальной спортивной форме.
Петли для функционального тренинга способствуют развитию всех мышц, объединяя в единое целое стабильность, подвижность, силу и гибкость – то, что нужно нам всем в повседневной жизни. Основной аспект этих тренировок – упор на гармоничное и эффективное развитие мышц-стабилизаторов (кор, core). Тренировка с собственным весом исключает осевую нагрузку на позвоночник, именно поэтому тренажер TRX станет незаменимым и для подростков.
Многие фитнес-клубы стремятся активно применять функциональные петли TRX в работе со своими клиентами в рамках функциональных тренировок, в пилатесе и реабилитационных программах. Особую популярность в последнее время приобрело outdoor-направление.
Организация зоны функционального тренинга не требует дорогостоящих перепланировок.
Крепеж оборудования может осуществляться:
— на турник
— на крюки для боксерских мешков
— на любой столб
— на ветку дерева
— на любую дверь (при помощи специального анкера)
Благодаря малому весу (менее 1 кг) и компактности тренажера, TRX всегда можно взять с собой, чтобы не прерывать график тренировок во время командировки или отпуска.
Многие звезды спорта, кино и шоу-бизнеса считают петли TRX незаменимым оборудованием для своих регулярных тренировок. Функциональные петли также широко используются профессиональными спортсменами с целью повышения результативности своих тренировок в таких видах спорта как бокс, тяжелая атлетика, боевые искусства, хоккей, гольф, теннис и многих других. ФК Ливерпуль признает, что именно использование TRX позволило им добиться небывало низкого уровня травмируемости футболистов.
Тренажер TRX Suspension Professional Trainer состоит из нейлоновых ремней, создающих сопротивление с помощью двух источников: веса вашего тела и силы гравитации. Для начала занятий вам нужно просто зафиксировать ремни TRX на каком-либо приспособлении, находящемся над землей (например, на перекладине, двери, ветке дерева). Упражнения с TRX позволят вам по-новому взглянуть на возможности своего организма и изменят ваш взгляд на привычные функциональные тренировки. Любой компонент оригинального функционального тренажера TRX гарантированно выдерживает нагрузку до 160 кг. Обратите внимание, что подделки не рассчитаны на использование с такими нагрузками и тренировки на них опасны! Подробнее об отличиях оригинальных тренировочных петель TRX и подделок.
Преимущества TRX |
По сравнению с громоздкими и дорогостоящими кардио- и силовыми тренажерами, TRX обеспечивает большую функциональность и надежность при существенной денежной экономии. Для установки петель вам понадобится не более минуты. Организовать полноценную и эффективную тренировку вы можете как в спортивном зале, так и у себя дома и даже в отпуске / командировке!
Тысячи людей по всему миру уже смогли оценить высочайшую эффективность тренировок с функциональными петлями TRX.
В чем же преимущество тренировочных петель TRX?
Система тренировок TRX |
Петли TRX – это не просто многофункциональный тренажер, это – полноценная тренировочная система, разработанная американскими морскими пехотинцами специально для вас.
Преимущества функциональных тренировок с TRX
Высокая эффективность любых типов тренировок: кардио и силовых, групповых и индивидуальных, на мышцы-стабилизаторы и растягивания, специализированных для разнообразных видов спорта и так далее.
Свобода тренировок с использованием любых направлений – исключаются ограничения стандартных силовых тренировок, в которых как правило доминирует сагиттальная плоскость.
Детальная инструкция по использованию функциональных петель TRX и советы профессионалов помогут вам добиться успеха, адаптируя тренировочный процесс под ваш индивидуальный уровень подготовки. Усовершенствовать ваши занятия помогут видеокурсы на DVD.
Официальный сайт TRX в России
Петли TRX, разработанные изначально для тренировок морских пехотинцев ВМС США и затем признанные спортсменами по всему миру, имеют доказанную эффективность для развития силы мышц всего тела, стабильности суставов и даже для улучшения работы сердечно-сосудистой системы. С самого своего создания TRX дает возможность людям становиться лучшей версией себя – без каких-либо ограничений по времени, месту или физическим возможностям.
Изобретатель петель TRX Рэнди Хетрик не стал первооткрывателем – подвесной тренинг с собственным весом в различных формах существовал на протяжении многих столетий до разработки TRX.
История «подвесных» тренировок
Методически выверенные техники тренировок с собственным весом были представлены среди акробатов в Древнем Риме и Китае, которые уже тогда славились своими превосходными спортивными качествами. Акробаты из Древнего Китая были известны на весь мир как искусные гимнасты.
В 19 веке в воинских подразделениях разных стран начинают разрабатываться методики упражнений с веревками для подготовки к тяжелым боям и условиям горных экспедиций. Подобные «подвесные» тренировки встречаются и среди первых альпинистов
.В современную эпоху наибольших успехов в области силовых тренировок с различным подвесным оборудованием достигают гимнасты и альпинисты, отлично подготовленные технически.
Благодаря методике «подвесных» упражнений гимнасты и альпинисты развивали силу мышц всего тела, в том числе мелких мышц и мышц-стабилизаторов, и приобретали идеально подтянутое тело, характерное для этого вида спортивной деятельности.
Современный подвесной тренинг сформировался на базе методик этих спортсменов и скалолазов.
Как появились петли TRX?
Изобретателем петель TRX в том виде, в котором мы их знаем, был Рэнди Хетрик.
После окончания исторического факультета в Университете Южной Калифорнии в 1987 году, Рэнди Хетрик поступает на службу в армию США, где вскоре становится командиром подразделения «Морских котиков». На протяжении следующих 14 лет он со своей командой участвует в военных операциях по всему миру.
Карьера Рэнди Хетрика достигает вершины, когда его назначают командиром элитных подразделений SEAL. Именно тогда вместе со своими коллегами он начинает искать способ для поддержания хорошей физической формы – методику, которую можно было бы использовать даже во время выполнения сложных миссий.
Поскольку подразделения SEAL большую часть времени проводили на кораблях или подводных лодках, они могли тренироваться только в небольших помещениях, используя минимальное количество спортивного инвентаря.
Рэнди Хетрик придумывает для своих подопечных новый вид тренировок – с использованием парашютных строп, закрепленных на стенах с помощью различных инструментов, найденных на корабле.
За короткое время Рэнди вместе с коллегами разработали основы методики подвесных тренировок, ставшей новым словом в области функционального тренинга.
Как была создана тренировочная система TRXSuspensionTraining®
В 2001 году Рэнди Хетрик уходит в отставку и поступает в Высшую школу бизнеса Стэнфордского университета. Во время обучения он продолжает тренироваться и заниматься любимым джиу-джитсу, а также совершенствует свою разработку – Y-образные петли для силовых тренировок.
Применяя опыт, основанный на тренировках команды SEAL, занятиях боевыми искусствами и подготовке элитных спортсменов, он создает окончательный вариант тренировочных петель TRX Suspension Trainer®.
Командиры спецподразделений и профессиональные спортсмены положительно оценивают его изобретение и методику тренировок, что вдохновляет Рэнди на создание собственной компании Fitness Anywhere.
Компания предложила фитнес-индустрии инновационные средства для силовых тренировок
TRX: новая эра подвесного тренинга
Fitness Anywhere представила на фитнес-рынке новый взгляд на упражнения, который быстро распространился и был признан многими профессиональными спортивными командами NFL, NBA и NHL.
Упражнения с собственным весом на петлях TRX за короткое время стали основой тренировочных программ сотен профессиональных атлетов в следующих видах спорта:
- футбол,
- бейсбол,
- баскетбол,
- хоккей,
- различные единоборства,
- триатлон,
- гольф,
- теннис,
- лыжный спорт,
- сноубординг,
- плавание,
- серфинг,
- мотокросс.
Кроме того, во многих школах США упражнения с TRX были включены в программы физической подготовки в качестве основы для регулярных занятий.
Известный во всем мире комплект оборудования TRX
Вам не нужен тренажерный зал, чтобы устроить себе полноценную тренировку и насладиться ею. Петли TRX и входящие в комплект устройства крепления предоставляют все необходимое для занятия, которое вы можете провести в любое время и практически в любом месте.
История TRX в годах
Рэнди Хетрик, командир элитного подразделения SEAL ВМС США, создает первую версию тренировочных петель, используя только пояс от кимоно для занятий джиу-джитсу и парашютные стропы.
Хетрик заканчивает Высшую школу бизнеса Стэнфордского университета и разрабатывает первую версию тренажера TRX® Suspension Trainer™, которая быстро привлекает внимание спортсменов, тренеров и инструкторов по фитнесу.
Ренди Хетрик официально создает бренд Travelfit, Inc, под которым начинает выпускать петли Travel X – предшественников петель TRX. Хетрик продает петли сам прямо из багажника своего автомобиля, разъезжая по Сан-Франциско.
TRX запускает первый курс Suspension Training®, обучающий инструкторов тому, как разрабатывать и вводить в фитнес-клубах программы TRX.
TRX выходит на мировой рынок.
Тренировки TRX FORCE® запускаются как программа военной подготовки и включаются в тренировочную программу морской пехоты США.
Через пять лет после основания компания TRX имеет более одного миллиона пользователей в более чем 60 странах. Важным шагом становится официальное сотрудничество с профессиональным игроком в американский футбол и любителем TRX Дрю Брисом.
В Сан-Франциско в штаб-квартире TRX открывается флагманский учебный центр TRX – с этого начинается разработка и запуск сертификационных образовательных программ.
TRX приобретает тренировочную систему RipCore FX® для создания модели тренажера TRX RIP®. Выпускаются петли Pro Pack – петли TRX в новом дизайне, созданные чтобы удовлетворить потребности профессионалов фитнеса. Также TRX организует первый в мире учебный курс, посвященный тренировкам на основе методики RIP Training®, и курс по спортивной медицине на базе TRX-упражнений.
TRX представляет две инновационные новинки для коммерческого использования: петли TRX Commercial Suspension Trainer™ и учебный курс по разработке групповых тренировок RIP Training®.
TRX запускает первый в мире онлайн-курс по подвесному тренингу.
TRX принимает свой первый саммит в Лонг-Бич, Калифорния, где участвуют люди со всего мира.
TRX разрабатывает всеобъемлющую учебную программу и создает Академию TRX, эффективно устанавливая золотой стандарт индустрии для профессионального обучения функциональному тренингу.
TRX-4 Sport KIT — собери свой!
TRX SPORTTRX-4 Sport KIT — собери свой!
Серия Traxxas TRX-4 является, без преувеличения, лидером среди самых передовых и инновационных автомобилей для триал-трофи приключений. Являетесь ли вы просто любителем офф-роуд покатушек или же одним из самых требовательных энтузиастов этого направления, ничто не сравнится с TRX-4. Кроме TRX-4, который вы создали сами, своими руками. Новый KIT набор TRX-4 Sport Unassembled позволит вам сделать это. Создайте свою уникальную модель, конкретно под вашу местность и персональный стиль. Изучите превосходную конструкцию TRX-4, собрав каждую деталь в единое целое и завершите образ полным набором копийных аксессуаров. Большой экспедиционный багажник на крышу, шноркель, крепление для запасного колеса, готовая к использованию светодиодная решетка — все это и многое другое вы найдете прямо в коробке. Остается лишь выбрать силовую систему и радиоаппаратуру или же использовать имеющиеся у вас от другой модели — вариантов множество.
В KIT набор TRX-4 Sport Unassembled входят копийные аксессуары, которые максимально эффектно повторяют внешний вид настоящих и придают модели по-настоящему уникальный вид. Вы сами выбираете цвет корпуса — яркий и дерзкий и спокойный и сдержанный. И — нет никакой необходимости использовать ножницы по лексану, корпус уже вырезан. Теперь дело за малым, действуйте!
Экспедиционный багажник на крышу
Место для всех ваших вещей! Он имеет аутентичный внешний вид, а еще — служит дополнительным усилением для корпуса. Интегрированные крепления облегчают установку копийных аксессуаров из комлекта на багажник. Плюс остается огромное пространство для любого другого дополнительного снаряжения, которое вы выбираете сами. Установка багажника предельно проста — и прилагаемые шаблоны точно показывают, где потребуются монтажные отверстия для установки.
Копийные аксессуары
Все, что нужно для максимальной детализации кузова TRX4 Sport, находится прямо в коробке. Это — реалистичные бамперы с D-образными кольцами, декоративная лебедка, две топливные канистры, две трэкшн доски, лопата, топор, домкрат, боковые зеркала, огнетушитель и шноркель. Просто установите их и отправляйтесь сразу на трек. Или же детализируйте каждый из аксессуаров для максимальной реалистичности. Все в ваших руках!
Готовность для установки светотехники
Traxxas позволяет легко установить комплект светодиодной оптики (продается отдельно). Детализированная передняя и задняя оптика с прозрачными линзами и отражателями идеально дополняет внешний вид корпуса. Вы также найдете четыре встроенных крепления для установки светодиодной “люстры” на экспедиционном багажнике. Выбирайте комплект светодиодного освещения TRA8085, все необходимое для установки уже включено в набор.
Передовые технологии для триал-трофи приключений
Инженеры Traxxas спроектировали платформу TRX-4 для максимальной производительности, снабдив модели инновационными функциями, которые делают ее наиболее эффективной среди всех моделей 4X4. Независимо от того, на какой трассе и покрытии вы находитесь. Вот что комплект TRX-4 Sport уже включает в себя и привносит в ваш личный внедорожный опыт:
Портальные мосты, лучшие в своем классе
Эта персональная особенность позволяет TRX-4, в буквальном смысле, быть на голову выше конкурентов. Конструкция портальных мостов поднимает ось на более чем два дюйма. Это — на 20% (или более) дополнительный дорожный просвет по сравнению с обычной конструкцией. Чтобы получить такой дорожный просвет с обычными осями, необходимо установить шины, которые на дюйм больше в диаметре! У TRX-4, без преувеличения, лучшая конструкция мостов, и это знают все на трассе.
Премиальные амортизаторы GTS Shocks
Эти амортизаторы специально разработаны для работы в сложных условиях и обладают бескомпромиссными характеристиками. Двойные X-образные уплотнители обеспечивают плавность работы, а резьбовые корпуса позволяют легко устанавливать преднатяг пружин и высоту модели в зависимости от местности. Никакие другие амортизаторы не выглядят так реалистично и не работают так хорошо, как GRS Shocks.
Шины
Те, кто в курсе, что такое триал и трофи, убеждены: шины Traxxas Canyon Trail 1.9 в S1 Compound — одни из лучших, которые вы можете установить на свою модель. Специальные мягкие вставки, мягкая резина и направленный рисунок протектора с закругленными боковыми выступами — все это обеспечивает превосходное сцепление с трассой. Шины готовы к установке на брутальные 1.9-дюймовые 5-спицевые диски с бедлоками.
Стальная рама шасси
TRX-4 Sport сконструирован для экстремальных приключений. 1.5 мм стальной каркас шасси и прочные 5 мм тяги подвески. Это добавляет уверенности в том, что модель выдержит самые сложные испытания при любых условиях.
Завершите образ модели с электроникой Traxxas
TRX-4 Sport KIT предоставляется выбор системы питания и аппаратуры управления, поэтому вы можете выбрать именно то, что нужно вам. Или же перенести электронику с другой модели, которая есть в вашем автопарке 😉 Мы подготовили список компонентов, разработанных специально для TRX-4, которые позволят выжать максимум производительности из вашего TRX-4.
Сюда входят:
- аппаратура управления TQi (TRA6507R)
- регулятор оборотов XL-5 HV (TRA32050
- мотор Titan 550 21T reverse (TRA3975R)
- сервопривод 2075X (TRA2075X)
- опциональный сервопривод — 400 Red Servo (TRA2255R)
Аппаратура TQi
Мощная 4-канальная аппаратура TRA6507R — TQi ™ обладает всеми функциями, необходимыми для TRX-4. Дополнительные каналы готовы к управлению дифференциалами T-Lock и переключению передачи High / Low, если вы решите установить эти опции на свой TRX-4. Беспроводной модуль Traxxas Link позволяет подключаться к вашему устройству iOS или Android и приложению Traxxas Link, предоставляя огромный набор функций, таких как панель телеметрии (датчики продаются отдельно), полную программируемость всех каналов, управление моделью и многое другое. Вы можете добавить уклономеры, которые будут выводить информацию в режиме реального времени, чтобы контролировать фактические градусы того безумного маршрута, который преодолевает ваша модель!
Регулятор оборотов XL-5 HV
XL-5 HV разработан специально для TRX-4 и обладает возможностями, необходимыми для триал-трофи моделей. В дополнение к стандартным режимам Sport, Training и Race, HV также получил режим Trail с опцией драг-брейк и режим Crawl с опцией Hill hold. И, самое главное — XL-5 HV готов к работе с 11.1В LiPo аккумуляторами!
Мотор Titan 550 21T
Двигатель TRA3975R Titan® 550 обладает большим крутящим моментом, чем двигатели 540 класса. И, поскольку он имеет обратное направление вращения с завода — достаточно просто установить и запустить его.
Сервопривод
Сервопривод TRA2075X создан специально для триал-трофи приключений. Металлические шестерни гарантируют надежность передачи усилия, а момент составляет 125 унций-дюймов — этого с лихвой хватит для любого бездорожья.
Модернизации ? — Легко !
Вы можете дополнить TRX-4 Sport своей любимой электроникой с другой, имеющейся у вас модели. Или же выбрать из широкого ассортимента опциональных деталей. Максимально “прокаченный” или недорогой — любой из этих вариантов вы можете легко осуществить с TRX-4.
И если вы хотите получить модель с максимальной производительностью, вот пара деталей, которая поможет вам в этом:
Сервопривод Red Servo
Сервопривод TRA2255R 400 Red High-Torque — это усилие 400 унций на дюйм, которое достигается благодаря бесколлекторному мотору и стальным шестерням. Чтобы повысить производительность, сервопривод 400 оснащен теплоотводящим корпусом из алюминия. Не забудьте установить качалку TRA8247X для максимальной производительности. Если вы планируете подключать сервопривод 400 Red с приемником TRA6533, рекомендуется установить BEC TRA2262.
Аккумулятор и зарядное устройство
Для достижения наилучших результатов используйте только батареи, разработанные специально для моделей Traxxas: Traxxas Power Cell с технологией iD. В дополнение к элементам LiPo премиум-класса и прочной конструкции, инновационная технология iD аккумуляторов Power Cell работает с зарядными устройствами EZ-Peak iD, обеспечивая вам идеальный заряд каждый раз. Не нужно ничего настраивать — просто подключите аккумулятор, оснащенный iD, к зарядному устройству iD, и зарядное устройство мгновенно распознает тип аккумулятора, количество ячеек и емкость, а затем автоматически назначает оптимальные настройки заряда. Все, что вам нужно сделать, это нажать Старт.
Финальные штрихи
KIT TRX-4 Sport Unassembled предназначен для всех, кто любит собирать модель своими руками под свои цели. Он, безусловно, является отличным вариантом, если вы хотите создать идеальный TRX-4, готовый к участию в соревнованиях. Установите свое любимое снаряжение, аксессуары и добавьте любые детали, которые посчитаете нужными. Каждый этап сборки — это возможность сделать все по-своему.
Комплект TRX-4 Sport — это идеальный «чистый холст» для вашего собственного шедевра среди моделей для триала и трофи, действуйте!
Не запутаться в петлях TRX: топ-5 упражнений на мышцы-стабилизаторы
Петли TRX — необычный и хорошо зарекомендовавший себя в мире фитнеса снаряд, который позволяет прокачать все основные группы мышц, в особенности глубокие — мышцы-стабилизаторы, а также отлично развить все функциональные качества — улучшить ловкость, силу, гибкость и выносливость. В нашем видеоблоге Вас ждут 5 супер эффективных упражнений с подробным разбором каждого!
TRX — это вид функционального тренинга с необычным оборудованием — петлями на лентах с регулируемой длиной, продвинутым аналогом гимнастических колец. Принцип TRX универсален и позволяет построить тренировку так, что она будет эффективна и доступна для любого, будь это пятилетний ребенок, профессиональный спортсмен или пожилой человек. Все дело в методике тренировок, которая должна быть подобрана индивидуально.
TRX: фитнес-тренд от морских пехотинцев США
Летом 1997 года Рэнди Хетрик, командир подразделения «Морских котиков» (спецназ ВМС США), находился на военной базе в Азии. «Надо было как-то поддерживать форму, а тренажерного зала я там не нашел», — вспоминает Хетрик. Так что он стал экспериментировать. В рюкзаке нашелся пояс от кимоно для джиу-джитсу. Рэнди завязал узел с одной стороны, перекинул пояс через дверь, закрыл ее — теперь он мог, намотав другой конец веревки на руку, выполнять что-то вроде тяги к груди одной рукой. Но ему хотелось больше разнообразия, так что он нашел кусок нейлоновой ленты, которую использовали для починки строп парашюта, и сшил более продуманную петлю для упражнений. Она была в форме буквы Y, с двойными ручками. Теперь Хетрик мог выполнять подтягивания, подъемы, упражнения на координацию, на мышцы ног — в общем, довольно длинный список упражнений.
Что может TRX?
- TRX расшифровывается, как Total resistance exercises, то есть упражнения с различной силой сопротивления. Чему сопротивляться? Самой себе! Собственному весу — именно с ним Вы будете работать в течение всей тренировки. Причем уровень нагрузки может варьироваться от 5% до 100% веса тела — бодибары и штанги с TRX не сравнятся.
- TRX, прежде всего, — прекрасный инструмент для эффективного метаболического тренинга. Гибкая конструкция петель превращает самые простые отжимания в сложнейшее комбинационное упражнение, задействующее массу мышечных групп одновременно. Благодаря этому, а также из-за повышенной координационной сложности большинства упражнений, тренинг на TRX способствует более активному расходу энергии во время занятия, а также созданию высокого уровня метаболического отклика, который позволит тратить калории спустя многие часы после окончания тренировки.
- TRX позволяет проводить тренировку на все группы мышц. Упражнения, которые выполняются с TRX, не отличаются от классических: это те же вариации приседаний, выпадов, тяг, отжиманий и скручиваний на пресс. А вот формат их выполнения принципиально иной!
При сильном желании и правильной технике выполнения за одну тренировку можно «нагрузить» все наиболее крупные мышцы рук, ног и корпуса. Причём, тренируя ноги, можно отлично проработать и «труднодоступные» при обычном беговом тренинге мышцы-стабилизаторы. Подробнее о том, какой должна быть техника выполнения и какие мышцы при этом мы задействуем Вы узнаете из описаний упражнений ниже. Начнем?
Анастасия Бурчик Тренер клуба «Магис Спорт» на Взлетной
УПРАЖНЕНИЕ №1: ПРИСЕДАНИЯ НА ОДНОЙ НОГЕ В ПЕТЛЯХ TRX
ЧТО РАЗВИВАЕМ?
Укрепляем мышцы:
- квадрицепсы,
- бицепсы бедра,
- мышцы-стабилизаторы,
- ягодичные мышцы.
ТЕХНИКА ВЫПОЛНЕНИЯ
Взявшись руками за петли, вытягиваем вперёд одну из ног. Стараясь удерживать её в горизонтальной плоскости, сгибаем вторую и идём на глубокий присед. Обратное движение (разгибание) производим с помощью рук, так же не касаясь свободной ногой пола. После небольшого отдыха выполняем приседания на другую ногу.
УПРАЖНЕНИЕ №2: БОЛГАРСКИЙ СПЛИТ-ПРИСЕД В ПЕТЛЯХ TRX
ЧТО РАЗВИВАЕМ?
Укрепляем мышцы:
- квадрицепсы,
- бицепсы бедра,
- мышцы-стабилизаторы,
- ягодичные мышцы.
ТЕХНИКА ВЫПОЛНЕНИЯ
Расположившись спиной к тренажеру, одну из ступней ног продеваем в мягкую петлю. Другой ногой, твёрдо упёршись в пол и контролируя равновесие, выполняем приседания. Свободная нога отводится назад практически прямая. Старайтесь избегать чрезмерного растяжения мышц в наиболее низкой точке приседа.
УПРАЖНЕНИЕ №3: ЯГОДИЧНЫЙ МОСТИК ДВУМЯ НОГАМИ В ПЕТЛЯХ TRX
ЧТО РАЗВИВАЕМ?
Укрепляем мышцы:
- бицепсы бедра,
- ягодицы,
- мышцы голени,
- мышцы спины.
ТЕХНИКА ВЫПОЛНЕНИЯ
Ложимся на пол. Ноги продеваем в петли так, чтобы между бедром и голенью был прямой угол (для этого регулируем высоту петель). Руки разведены в стороны по диагонали на полу. Упираясь в петли и пол, приподнимаем таз до наивысшей возможной точки, напрягая ягодицы и мышцы спины, а не руки и квадрицепсы. После небольшого удержания возвращаемся в исходное положение.
УПРАЖНЕНИЕ №4: СКЛАДКА В ПЕТЛЯХ TRX
ЧТО РАЗВИВАЕМ?
Укрепляем мышцы:
- прямая мышца живота,
- передние дельты,
- квадрицепс.
Чем шире расположены руки – тем больше нагрузка на широчайшую и грудные мышцы.
ТЕХНИКА ВЫПОЛНЕНИЯ
Располагаем выпрямленные руки шире плеч, напрягаем мышцы пресса и стараемся свести бёдра и туловище, поднимая таз максимально высоко. Так же напрягая прямую мышцу живота, возвращаемся в исходное положение.
УПРАЖНЕНИЕ №5: «СКАЛОЛАЗ» В ПЕТЛЯХ TRX
ЧТО РАЗВИВАЕМ?
Укрепляем мышцы:
- большие грудные мышцы,
- дельты,
- кор,
- бицепс бедра,
- ягодичные мышцы.
ТЕХНИКА ВЫПОЛНЕНИЯ
Исходное расположение: лицом к тренажёру, упор кистями о твёрдые части петель. Поочерёдно подтягиваем колени к груди, напрягая мышцы пресса и ягодиц.
Ни разу не были в нашем клубе? Попробуйте TRX и другие занятия бесплатно!
Приходите к нам на гостевой визит! Оставьте заявку, и наш менеджер свяжется с Вами в течение дня. Вы сможете бесплатно протестировать все возможности клуба, оценить качество оборудования и познакомиться с тренерским составом.
Посетить клубы в качестве гостя можно только один раз. Если понравилось и хочется ещё, советуем ознакомиться с нашими картами и акциями клубов!
TRX (ТиЭрИкс)
TRX (ТиЭрИкс) — это вид функционального тренинга с необычным оборудованием — петлями на лентах с регулируемой длиной, продвинутым аналогом гимнастических колец. TRX расшифровывается, как Total resistance exercises, то есть упражнения с различной силой сопротивления. Чему сопротивляться? Самому себе! Собственному весу — именно с ним вы будете работать в течение всей тренировки. Причем уровень нагрузки может варьироваться от 5% до 100% веса тела — бодибары и штанги с TRX не сравнятся. Занятия на тренажере TRX подходят для людей с любым уровнем физической подготовки и эффективно способствуют развитию силы, выносливости, гибкости и равновесия. Петли для функционального тренинга способствуют развитию всех мышц, объединяя в единое целое стабильность, подвижность, силу и гибкость – то, что нужно нам всем в повседневной жизни. Основной аспект этих тренировок – упор на гармоничное и эффективное развитие мышц-стабилизаторов (кор, core). Тренировка с собственным весом исключает осевую нагрузку на позвоночник, именно поэтому тренажер TRX станет незаменимым и для подростков.
История. Тренировочные петли TRX были разработаны американскими «котиками» — спецназом морской пехоты США и после нескольких этапов усовершенствований были представлены мировому фитнес-сообществу. Компактный и эффективный, TRX тренажер с самого начала был великолепно принят и любителями фитнеса и спортивными профессионалами элитарного уровня. Сегодня петли TRX используются ВСЕМИ командами NHL, NFL, NBA и во многих других видах спорта, а также лежат в рюкзаке каждого четвертого солдата США во время выполнения операций за пределами страны.
Форма одежды. Спортивная удобная одежда, кроссовки.
Петли TRX тренировочные, их преимущества
Петли TRX – это уникальный тренажер, который дает возможность поддерживать себя в хорошей форме как в зале, так и дома, на даче, на улице – они компактные и легко крепятся к любой достаточно крепкой основе.
Петли TRX безопасны для тренинга и подходят всем: новичкам и профессиональным спортсменам, людям с травмами и проблемами, детям и пожилым людям, так как нет осевой нагрузки на позвоночник.
Преимущества TRX тренажера:
Многофункциональность: с помощью такого подвесного оборудования можно заниматься силовыми, аэробными, функциональными, статическими тренировками, а также тренировками на растяжку. За счет неустойчивого положения тела при опоре на петли, во время тренировок работают не только внешние мышцы, но и мышцы кора — внутренние мышцы-стабилизаторы. Также тренировки с TRX улучшают координацию движений и баланс.Универсальность: петли уникальны тем, что они полезны как для новичков, которые только учатся выполнять базовые упражнения, так и для опытных спортсменов. Помимо гармоничного развития всего тела человека, укрепляется позвоночник и развивается осанка.
Безопасность: TRX тренинг исключает осевую нагрузку на позвоночник, именно поэтому для занятий на данном тренажере практически нет противопоказаний. Он абсолютно безопасен для спины, подходит всем, даже детям. Часто тренировки с петлями TRX полезны людям с некоторыми проблемами с позвоночником (грыжи, протрузии) и коленями. Более того, их используют для реабилитации.
Компактность: с TRX-петлями вы можете оборудовать полноценный фитнес зал дома, выполнять упражнения даже в небольшой квартире, где нет места для тренажеров.
Простота установки:
чтобы тренироваться с петлями TRX, нет необходимости делать какую-то сложную установку. Достаточно найти турник, дверь, столб, крепкую ветку от дерева, крюк для груши.Тренировка на видео. В комплекте с петлями TRX, как правило, прилагаются обучающие уроки, таким образом, вы сразу получаете программу тренировок. Также можно найти достаточно онлайн мастер-классов в интернете.
Консультанты нашего интернет-магазина Papasport.ru помогуть подобрать оптимальный для Вас TRX тренажер по выгодной цене.
Петли TRX Tactical gym | Санкт-Петербург
Петли TRX (Функциональные петли ) — это высоко эффективный тренажер (аксессуар), для тренировки всего тела своим собственным весом, используя точку подвеса в виде любой перекладины или турника, спортсмен может проводить подвесной силовой тренениг, развивать силу , гибкость , вестибулярный аппарат и эластичность сухожилий и связок окружающих сустав!
ТРХ ( Total Resistance Exercises) в переводе с английского означает, «совокупность, сопротивляемость, упражнения», точнее упражнения с различной силой сопротивления.
Внимание: Вашему вниманию представлен аналог западного тренажера TRX, наша модель адаптирована под российского покупателя, отличается значительным понижением цены, доработанными петлями для ног. Все базовые характеристики такие же как у оригинала!
Преимущества петлей тренировок с петлями:
✔ Тренажер отличается лёгкостью и мобильностью, можно без проблем закинуть в сумку и взять с собой в командировку и на отдых или использовать дома;
✔ С помощью упражнений с TRX можно тренировать всё тело, а также задействовать мышцы-стабилизаторы, которые работают гораздо меньше при выполнении обычных упражнений;
✔ развитие стабильности кора (мышц, поддерживающих туловище в вертикальном положении), исправление осанки;
✔ Исправить нарушения осанки и естественным образом увеличить свой рост!
✔ Применять функциональные петли для турника можно как самостоятельный тренажёр или в комплексе с другим спортивным оборудованием!
✔ Имеют мягкую гипоаллергенную отделку войлоком с внутренней части!
Характеристики:
- Материал: Высококачественная Стропа , 100% войлок, неопрен
- Ширина стропы: 35 мм
- Толщина стропы: 2 мм
- Длина Стропы: от 105 см до 185см
- Длина крепления к перекладине: 20 см
- Максимальная нагрузка: 120 кг!
- Полукольца сварные сечением 5,5 мм
- Карабины пожарный сечением от 8 мм до 10 мм
- Производство Россия
- Гарантия 1 год
Три вида спорта за три месяца означают насыщенный событиями выпускной год для Джои Мирабайла из Shaker
Старший из Shaker Джои Мирабайл через два месяца наденет форму для баскетбольных, футбольных и бейсбольных команд мальчиков. В пятницу вечером квотербек третьего года проведет «Синего бизона» в грандиозном открывающем сезон дорожном соревновании класса AA в Шенендехове.
Направленный в Сент-Роуз, чтобы в следующем году сыграть в бейсбол под руководством Уэйна Джонса, Мирабайл с нетерпением ждет возможности принять участие в футбольном сезоне, который изменила пандемия коронавируса.Осенний сезон II будет проходить в течение семи недель, включая групповые плей-офф.
«Это безумие — думать об этом. В сентябре и декабре я не думал, что буду играть в футбол или баскетбол в этом году», — сказал Мирабиле. «Это действительно странно. Обычно я бы закончил играть в футбол всю оставшуюся жизнь. Сейчас мы играем, и нам холодно. Мы все думали, что у нас не будет шанса, поэтому мы очень рады возможности снова играть в футбол «.
После службы в качестве дублера на втором курсе, Мирабайл взял на себя начальную работу в 2019 году и вывел Blue Bison на первое место.1 семя. В полуфинале Шакер проиграл Гильдерленду и закончил в целом 8-1.
«Я на 100 процентов сосредоточен на футболе прямо сейчас. Я буду беспокоиться о бейсболе после», — сказал Мирабиле. «Мы благодарны за возможность сыграть».
1of12Купить квотербек PhotoShaker Джои Мирабайл бросает мяч во время футбольной тренировки в понедельник, 15 марта 2021 года в Латаме, штат Нью-Йорк (Лори Ван Бурен / Times Union) Лори Ван Бурен / Albany Times UnionПоказать большеПоказать меньше2of12Купить квотербек PhotoShaker Джои Мирабайл (слева) ждет щелчка во время футбольной тренировки в понедельник, 15 марта 2021 года, в Латаме, штат Северная Каролина.Я. (Лори Ван Бурен / Times Union) Лори Ван Бурен / Albany Times UnionПоказать большеПоказать меньше3из12Купить фото4из12Купить квотербек PhotoShaker Джои Мирабайл (в центре) получает снимок во время футбольной тренировки в понедельник, 15 марта 2021 года в Латаме, штат Нью-Йорк (Лори Ван Бурен / Times Union) Lori Van Buren / Albany Times UnionПоказать большеПоказать меньше5 из 12Купить квотербек PhotoShaker Джои Мирабайл бегает с мячом во время футбольной тренировки в понедельник, 15 марта 2021 года в Латаме, штат Нью-Йорк (Lori Van Buren / Times Union) Lori Van Buren / Albany Times Union Квотербек PhotoShaker Джои Мирабайл на футбольной тренировке в понедельник, 15 марта 2021 года, в Латаме, штат Нью-Йорк.Y. (Лори Ван Бурен / Times Union) Лори Ван Бурен / Albany Times UnionПоказать большеПоказать меньше8of12Купить PhotoShaker Квотербек Джои Мирабайл на футбольной тренировке в понедельник, 15 марта 2021 года в Латаме, штат Нью-Йорк (Lori Van Buren / Times Union) Лори Ван Бурен / Albany Times UnionПоказать большеПоказать меньше9из12Купить фото10из12Купить квотербек PhotoShaker Джои Мирабайл (второй слева) объявляет следующий матч во время футбольной тренировки в понедельник, 15 марта 2021 года в Латаме, штат Нью-Йорк (Лори Ван Бурен / Times Union) Лори Ван Бурен / Albany Times UnionПоказать больше Купите квотербек PhotoShaker Джои Мирабайл (справа) без мяча во время футбольной тренировки в понедельник, 15 марта 2021 г., в Латаме, штат Северная Каролина.Y. (Лори Ван Бурен / Times Union) Лори Ван Бурен / Albany Times UnionПоказать большеПоказать меньше12из12Купить фотоТалантливый левый защитник ростом 5 футов 11 набирал в среднем 15 очков за игру и забивал 43 процента с трехочковой дистанции для баскетбольного тренера мальчиков-первокурсников Shaker Арика Кучела.
На вопрос о том, чтобы Мирабиле был в его первом составе с Blue Bison, Кучел сказал: «Я люблю его. Он главный конкурент. Джоуи — это то, чем вы хотите, чтобы школьный атлет был: мальчиком, занимающимся тремя видами спорта, и он привержен этому делу. все три.Он просто фантастический ребенок и действительно хороший баскетболист ».
«Он отличный школьный атлет», — сказал футбольный тренер Shaker Грег Шилер. «Он спортсмен по трем видам спорта и лидер во всех трех видах спорта. Он очень скромный ребенок. Вы и не подозреваете, что он сделал победный бросок в баскетбол или бросил приземление, чтобы выиграть игру. очень уравновешенный молодой человек «.
Преданный сторонник футбольного лагеря Шилера, Мирабайл вырос, желая быть ключевым компонентом университетской футбольной команды.Он стал довольно искусным в проведении атаки Wing-T, будь то бросок мяча, его сам, передача мяча или выполнение имитаций.
«Мы ищем полный проигрыватель, и фейки являются его частью», — сказал Шилер. «Он также знает, когда делать чек из игры, по тому, что он видит на линии схватки. Многое из того, что мы делаем, основано на том, что квотербек читает оборонительный фронт и находит слабые места. Он может прочесать игру, если это гарантирует это.Его знания расширились за последний год, чтобы помочь нам занять наилучшее положение для достижения успеха ».
Мирабайл сказал, что обучение на втором курсе университета помогло ему в развитии.
«Когда я был юниором, я был намного более подготовлен», — сказал Мирабайл. «Это весело, что я играю здесь квотербека. Это действительно так».
Мирабайл вырос, боготворив Аарона Роджерса, и Шилер сказал, что первое, что он заметил в Мирабиле, — это его спокойное поведение.
«Он не кричит и не кричит. Когда он говорит, он командует собравшимися», — сказал Шилер. «Дети обращаются к нему за советом».
Прежде чем обратить внимание на бейсбольный бриллиант, Мирабайл хочет вывести Blue Bison на чемпионат класса AA.
«Мы определенно знаем, что есть что-то в конце, вместо того, чтобы просто закончить сезон», — сказал Мирабайл. «Это дает нам дополнительные возможности для работы. Приятно иметь такую возможность.«
Pickleball — это сочетание трех видов спорта?
Пиклбол — это комбинация элементов трех разных видов спорта:
- Бадминтон
- Теннис
- Пинг-понг
Вы знаете, что со странным названием, например, пиклбол, это должна быть веселая игра! И это так — таковы истоки этой игры, сочетающей в себе некоторые из лучших аспектов и правил других видов спорта. Не говоря уже о том, что он также приносит много пользы для здоровья, физических упражнений и социальных услуг.
Как мы уже рассказали в нашей истории игры и о том, как пиклбол получил свое название — он был изобретен в Соединенных Штатах Джоэлом Притчардом вместе с Биллом Беллом и Барни МакКаллумом во время отпуска на острове Бейнбридж в Вашингтоне в качестве игры, с которой можно играть. их дети.
Игра развивалась довольно органично за несколько выходных, когда семьи оборудовали импровизированную площадку и начали играть в игру с мячом, в которой использовались элементы трех других видов спорта.
Теперь организаторами игры являются USAPA, IFP и Pickleball Canada.Они предоставляют национальные и международные стандарты для правил, очков, оборудования, рейтингов игроков — всего. Популярность этого вида спорта продолжает расти по мере того, как все больше людей знакомятся с ним, и теперь повсюду проводятся турниры, а профессиональные игроки и тренеры — во всех штатах США.
Помимо увлекательных игр, ВСЕ эти четыре великих вида спорта обычно включают в себя:
- попадание объекта через сетку, по одному разу с каждой стороны
- одиночные и парные игры
- игроков, которые начинают каждую игру с подачи на другая сторона
- как в помещении, так и на открытом воздухе варианты для кортов и игр
- быстрый темп, который может потребовать навыков, выносливости, рефлексов и стратегии при игре на высоких уровнях
Но чтобы добраться до конкретных сходств…
В чем сходство пиклбола с бадминтоном?
«_B7A2257» от Ontario Tech Ridgebacks под лицензией CC BY-NC-SA 2.0Это похоже, потому что размеры площадки для пиклбола такие же, как у площадки для бадминтона . Причина в том, что когда Джоэл Притчард и другие начали играть в пиклбол, они использовали старую площадку для бадминтона в качестве основы для своей площадки для пиклбола. Однако они понизили сетку со стандартной высоты до 36 дюймов (и согласно требованиям USAPA размер сетки для пиклбола должен составлять 34 дюйма в середине).
У нас есть статья со списком лучших портативных сетей для пиклбола и полный список оборудования, необходимого для игры в пиклбол..
Серверы в обеих играх будут обслуживать определенную сторону корта на основе четного или нечетного счета — хотя пиклбол основывается только на четном или нечетном счете сервера, а не на общем счете матча. И серверы в обеих играх должны обслуживать игрока на противоположной стороне площадки.
Чтобы выиграть в обеих играх, победившая команда должна выиграть с разницей в два.
Есть движение, чтобы начать использовать подсчет ралли в пиклболе так же, как в бадминтоне. Согласно официальным правилам пиклбола, команды / игроки могут забивать только во время подачи.
Что общего с теннисом?
«Теннисные корты North Berwick» Уолтера Бакстера лицензированы в соответствии с CC BY-SA 2.0Есть некоторые очевидные различия: на площадке нет парных полос, мячи, подсчет очков, ракетки / весла, в пиклболе вы подаете подачу снизу. , вы не можете находиться на кухне во время игры волейболистом и т.д.
Но игра, основанная на ракетке, в каждой игре похожа, только в меньшем масштабе, когда вы говорите о пиклболе — просто посмотрите на площадку выше, это похоже на то, как будто они вытянули площадку для пиклбола и добавили несколько полос сбоку.
На самом деле, вы часто найдете площадки для пиклбола, на которых играют прямо поверх теннисного корта. Сетка для пиклбола почти идентична (хотя примерно на 2 дюйма ниже), чем теннисная сетка.
Вы можете играть как в одиночном, так и в парном разряде. Каждая игра начинается с подачи на противоположную сторону площадки.
Если вы играли в теннис, вам будет несложно заняться пиклболом, учитывая общее сходство между этими двумя видами спорта.
См. Также Пиклбол против Пэдл-тенниса
В чем сходство с пинг-понгом?
«Пурпурная ракетка для пинг-понга» от jasperfields находится под лицензией CC BY-NC-ND 2.0И снова, когда они были изобретены, у них были только весла для пинг-понга, которые можно было использовать в качестве ракеток, поэтому они использовали их и мяч для свистка, чтобы заниматься новым видом спорта, который они только что изобрели. Кроме того, современную ракетку для пиклбола можно рассматривать как увеличенную ракетку для пинг-понга.
См. Наш список лучших лопастей для пиклбола для начинающих здесь.
Очевидная разница: когда вы играете в пиклбол, вы находитесь на площадке, а не на столе. В конце концов, пиклбол меньше всего похож на пинг-понг и больше всего на теннис.
Занимаясь любым из этих видов спорта — будь то одиночный или парный — вы улучшите свои навыки в других.Учитывая сходство между этими 4 играми и то, как в них играют, вы можете улучшить свои навыки, тренируясь в каждой из них.
Если вы только начинаете заниматься пиклболом, я бы порекомендовал взять один из этих лучших наборов пиклболов, которые мы рекомендуем вместе с лучшими солеными шариками для закрытых помещений и на открытом воздухе.
Довольно безумно думать, что этот чрезвычайно популярный вид спорта был изобретен за пару выходных на семейном празднике. Заставляет задуматься — какую новую игру или вид спорта вы могли бы придумать, сочетающие в себе несколько других увлекательных видов спорта? Почему бы не взять правила счета у одного, мяч у другого, а площадку у третьего!
Если вы все еще хотите провести больше сравнений между пиклболом и другими видами спорта, ознакомьтесь с этой статьей о пиклболе и паддл-теннисе.
Возьмите мяч и смешайте несколько правил, чтобы придумать что-то новое! Все, что вам нужно сделать, это выяснить, как это называется…
Избранные источники:
Об авторе
Райан
Я люблю маринад.
Решено: в спортивном лагере Кларка действуют три спортивные программы …
В спортивном лагере Кларк действуют три спортивные программы: баскетбол, лакросс и хоккей на траве. Лагерь предоставляет уникальную возможность для мальчиков и девочек заниматься интенсивными летними видами спорта виды деятельности.Часто родители приводят всех своих детей на шестерку. недельная сессия. Из-за уменьшения прибыли в баскетбольной программе, они рассматривают возможность отмены баскетбольной программы. Владелец лагеря Майки Матени попросил вас просмотреть отчет о прибылях и убытках, определить влияние отказа от баскетбольной программы на прибыль и сделать рекомендацию.
| Отчет о доходах от проекта спортивного лагеря Clark | ||||
|---|---|---|---|---|
| Итого | Баскетбол | Лакросс | Хоккей на траве | |
| Обучение в лагере | 190 000 долл. США | 75 000 долл. США | 65 000 долл. США | 50 000 долл. США |
| Переменные затраты на питание и персонал | 26 000 долл. США | 12 000 долл. США | 8 000 долл. США | 6000 долларов США |
| Маржа взноса | 164 000 долл. США | 63 000 долл. США | 57 000 долл. США | 44 000 долл. США |
| Постоянные расходы | ||||
| Аренда — прослеживаемая | 25 000 долл. США | 10 000 долл. США | 7 500 долл. США | 7 500 долл. США |
| Заработная плата руководителей спортивных программ * | 21 000 долл. США | 10 000 долл. США | 10 000 долл. США | 1 000 долл. США |
| Распределенные общие фиксированные расходы ** | 90 000 долл. США | $ 41 538 | 27 692 долл. США | $ 20 769 |
| Итого фиксированные расходы | 136 000 долл. США | $ 61 538 | 45 192 долл. США | 29 269 долларов США |
| Чистая операционная прибыль (убыток) | 28 000 долл. США | $ 1,462 | $ 11 808 | $ 14 731 |
* Для спортивных директоров НЕТ альтернативной работы, если спортивная программа упразднена, директором спортивной программы будет устранено. ** Общие фиксированные затраты распределяются в зависимости от количества туристы, но останутся постоянными. | ||||
Используйте информацию выше, чтобы ответить на вопросы 1-3.
1. Какое влияние на прибыль оказывает баскетбольная программа? упавший?
2. Для частичного устранения проблемы, описанной выше, вы можете загрузить таблица здесь. (Вы не получите полную оценку проблемы показано выше, если вы не загружаете электронную таблицу.)
3. Предположим теперь, что мы можем исключить 50 000 долл. США из выделенные фиксированные расходы, если мы откажемся от баскетбольной программы.Что вы рекомендуете? Напишите записку г-ну Матени с изложением вашего рекомендация и ваши рассуждения. Обязательно учтите все заинтересованные стороны и использовать соответствующую модель принятия решений.
Season Three Sports / Season 3 Sports Home
BHS предлагает следующие виды спорта для третьего сезона: баскетбол для мальчиков и девочек, борьба для мальчиков и девочек, плавание для мальчиков, теннис для мальчиков и гимнастика. Для получения более подробной информации перейдите по ссылкам слева. информация об этих возможностях.
Все спортсмены должны иметь текущий медицинский осмотр в офисе, прежде чем отправиться в команду.Физические экзамены считаются действительными в течение двух лет с даты экзамена. Форма WIAA является предпочтительной физической формой, но мы также принимаем физические формы от педиатров, если в них указано, что спортсмен допущен к занятиям спортом.
Все спортсмены также должны иметь в офисе базовый тест на сотрясение мозга. Только в этом году мы не требуем обновленных базовых тестов, поэтому любой спортсмен, у которого есть тест за предыдущие годы, будет считаться действующим, и никаких дальнейших действий не потребуется до 2021-2022 учебного года. Спортсмены 9-го класса, спортсмены, не знакомые с BHS, и спортсмены, которые никогда не проходили базовый тест до , должны будут пройти базовый тест на сотрясение мозга перед тем, как отправиться в команду. Мы будем проводить тесты для спортсменов третьего сезона в середине апреля — пожалуйста, ответьте на электронное письмо «Требуется базовый тест на сотрясение мозга», которое вы получите. Базовый тест на сотрясение мозга занимает около часа и может быть проведен только в BHS.
* До конца 2020-2021 учебного года Бейнбридж будет соответствовать Олимпийской лиге, в которую входят Бремертон, Сентрал Китсап, Чимакум, Клахова, Кингстон, Норт-Китсап, Норт-Мейсон, Олимпик, Порт-Анджелес, Порт-Таунсенд. , Секвим и Южный Китсап.
** 5 января администрация губернатора и Департамент здравоохранения штата Вашингтон выпустили новое руководство по возвращению к образовательным видам спорта и деятельности. WIAA обобщило эти рекомендации и внесло ясность в школьные программы. Ознакомьтесь с данным Руководством по спорту и деятельности Healthy Washington и веб-сайтом WIAA
ПЕРВЫЕ ТРИ СПОРТА ОФИЦИАЛЬНО ПОДТВЕРЖДЕНЫ ДЛЯ ЕВРОПЕЙСКИХ ИГР 2023 СПОРТИВНАЯ ПРОГРАММА: ANOC
Европейские олимпийские комитеты (ЕОК) рады объявить о первых трех видах спорта, которые были официально подтверждены из ранее объявленного предварительного списка видов спорта, которые составят всеобъемлющую и разнообразную спортивную программу, включая ряд олимпийских видов спорта, для Европейские игры Краков-Малая Польша 2023.
Каноэ, тхэквондо и современное пятиборье были официально включены в третье издание Игр, которое считается важной ступенькой для лучших спортсменов Европы на пути к Олимпийским играм в следующем году, в данном случае в Париже 2024.
«Мы рады, что первые три вида спорта, которые будут официально добавлены в Краков-Малопольский, будут также на Олимпийских играх 2024 года в Париже», — сказал председатель Координационной комиссии ЕОК по Европейским играм 2023 года Хасан Арат (TUR). «Их включение в программу предоставит нашим европейским спортсменам ценные возможности для получения олимпийской квалификации.”
Комментируя отдельные виды спорта, спортивный директор ЕОК Петер Брюлл подчеркнул ключевые преимущества участия в Европейских играх. «Каноэ-слалом, а также современное пятиборье дебютируют на Европейских играх, и оба вида спорта выступят в качестве соревнований чемпионата Европы, предлагая квалификационные возможности для Парижа».
Это будет второе появление на Играх по тхэквондо, которые проводятся в рамках спортивной программы в Баку 2015, и принесет наибольшее количество рейтинговых очков начинающим олимпийцам на любом континентальном мероприятии.
Йозеф Либа (SVK), один из двух заместителей председателя Координационной комиссии ЕОК, получил задание вести переговоры с федерациями по составу спортивной программы.
«Мы знаем, что это был трудный год для федераций, и мы очень довольны обсуждениями и интересом, который мы проявили к спорту, который хочет стать частью программы в 2023 году», — сказала Либа. «Это показывает огромную ценность, которую имеют эти Игры, и мы с нетерпением ждем продолжения обсуждений с рядом других федераций и объявления о новых видах спорта в Кракове-Малопольском в ближайшие недели.”
Текущие переговоры продолжаются с европейскими федерациями, которые уже подписали меморандумы о взаимопонимании, а также с другими по предварительной спортивной программе, и ожидается, что все соглашения будут заключены к концу года.
Отличный персональный подарок для всех футболистов
Описание
Этот дневник размером 6 на 9 дюймов — отличный способ продемонстрировать свой уникальный эстетический стиль и дать волю своим творческим силам. Будь то заметки для школьных заданий, рисование или рисование, продемонстрируйте свою индивидуальность с помощью этого блокнота.Он включает 120 страниц (60 листов) черно-белой линованной бумаги 7,1 мм в линейку колледжей, что делает его идеальным ноутбуком для мальчиков и девочек, мужчин и женщин. У этой книги есть множество применений, будь то мужчина или женщина, мужчина или женщина, включая отслеживание целей, планов и задач или даже в качестве списка покупок и журнала упражнений. Отлично подходит для ведения дневника или может также использоваться как дневник для детей, подростков или взрослых. Не говоря уже об учителях или учениках всех возрастов и классов от детского сада до средней школы, неполной средней, старшей школы и колледжа для выполнения домашних заданий.Также может использоваться как блокнот для записи событий и дат или для мозгового штурма, медитации, молитвы, благодарности, дневника внимательности. Будь то гелевые ручки, тушь или карандаши, попрактикуйтесь в каллиграфии или почерке. Обложка красивая и красочная, она идеально подходит по размеру для любых рюкзаков, кошельков, сумок, кошельков или сумок. Идеально подходит для хранения всех ваших мыслей и идей в одном месте, а симпатичная, красивая, шикарная, стильная и элегантная индивидуальная обложка станет отличным подарком для друзей или семьи.Подробнее о продукте
Цена
6 долларов США.95
Издатель
Независимо опубликовано
Дата публикации
17 января 2020
Страницы
122
Размеры
5,98 X 0,26 X 9,02 дюйма | 0,38 фунта
Язык
Английский
Тип
Мягкая обложка
EAN / UPC
9781661927622
Зарабатывайте на продвижении книг
Зал спортивной славы ASU, звезда трех видов спорта Том Фатч скончался на 90
ЗАКРЫТЬТом Фатч скончался в октябре.В возрасте 90 лет он был атлетом по трем видам спорта в штате Аризона и членом Зала атлетической славы ASU. (Фото: Связи со СМИ ASU)
Том Фатч, атлет по трем видам спорта из штата Аризона и член Зала атлетической славы Американского Университета, умер 5 октября в возрасте 90 лет. 56 лет и футбол в 1955 году. Он один из восьми мужчин, занимающихся тремя видами спорта в школе. Он был занесен в Зал славы в 1992 году.
Фатч три года служил на флоте после окончания средней школы, прежде чем поступить в АГУ, когда ему было 22 года.
В бейсболе Фатч был четырехлетним капитаном, который играл на полях и на приусадебных участках. Он получил 0,364 балла на первом курсе, а затем — 0,429 в 1954 году. Он подписал контракт с Детройтом после окончания учебы в университете.
В баскетболе Фатч набирал в среднем 10,2 очка за 67 игр. В 1956 году он был второй командой All-Border Conference.
В футболе Фатч был защитным звеном в команде 8-2-1, которая позволяла набирать только 9,7 очков за игру.
Фатч был первым университетским тренером по бейсболу в средней школе Альгамбры (1962-65).Затем он перешел в среднюю школу Phoenix Union и был футбольным тренером в течение пяти лет, начиная с 1971 года.
Фатч проработал официальным лицом по футболу, баскетболу и бейсболу в Межшкольной ассоциации Аризоны в течение 20 лет. Он проработал 27 лет преподавателем и тренером до 1989 года.
Спортсмены ASU по трем видам спорта
Сэм Эндрюс: футбол 1938-40; гольф 1939 г .; трек 1940
Флойд Арнетт: бейсбол 1938, 40; баскетбол 1938-40 гг .; трек 1938-40
Роджер Деттер: бейсбол 1967-69; баскетбол 1966-69; трек 1968
Клайд Догерти: бейсбол 1946, ’48; футбол 1942, 46 года; трек 1946
Том Фатч: бейсбол 1953-56; футбол 1955 г .; баскетбол 1953-56
Дэйв Грейбилл-старший: бейсбол 1954-57; футбол 1953-56; баскетбол 1955-57
ДжейДи Хилл: бейсбол 1968; футбол 1967, 68, 1970; трек 1969
Эл Риджуэй: бейсбол 1942; баскетбол 1941 г .