Цитруллин как пить: Цитруллин малат — как правильно принимать, польза и вред, применение в бодибилдинге

Цитруллин малат — как правильно принимать, польза и вред, применение в бодибилдинге

А с точки зрения спорта это вещество помогает добиться отличных результатов в наращивании мышечной массы и в выведении различных ненужных организму токсинов. Применяться препарат с л-цитруллин малатом может с первых же дней тренировки даже новичками.

Как цитруллин малат помогает избавляться от вредных веществ

Тот самый орнитиновый цикл означает метаболизм аммиака в мочевину, что позволяет вывести это опасное для организма соединение. Попутно с этим из тела выводится молочная кислота, которая не самым лучшим образом влияет на состояние спортсмена сразу после тренировки, особенно новичка. Чтобы испытать неприятные эффекты образующейся в мышцах молочной кислоты, достаточно выполнить новое упражнение или заняться еще неизведанным видом спорта. В течение нескольких часов после этого может преследовать ощущение боли и жжения.

Для борьбы с этими процессами используется лед после тренировок. Также атлету может помочь прием цитруллин малата. Вместе с мочевиной будут выводиться соединения, замедляющие восстановление и прирост мышечной массы, и препарат будет препятствовать потере массы. В числе вредных веществ нитрит водорода, который может замедлять рост мышц. Чтобы предотвратить подобные вредные эффекты, взрослому спортсмену достаточно около 6 гр цитруллина в сутки. Применение производят за 1,5 часа до тренировки.

Препараты с цитруллин малатом принимают для избавления от лактата не только спортсмены. Вещество в избытке образуется при гипоксии, например, после перенесенной коронавирусной инфекции. Или при нарушениях гормонального метаболизма. Здесь уже симптомы скопления лактата в организме другие: головокружение, слабость и тошнота. В таком случае цитруллин малат используют утром после консультации специалиста.

Чем еще может помочь это соединение

L-цитруллин малат способен помочь спортсмену не только с ускорением выработки мочевины.

Его эффективность подтверждена исследованиями с привлечением контрольной группы с плацебо. Вот список положительных эффектов:

• предотвращение мышечной астении
• борьба с хронической усталостью и утомляемостью
• начало тренировок и новых упражнений
• восстановление и начало тренировок после травм
• улучшение потенции у мужчин
• устранение последствий несбалансированного питания
• получение результатов при вегетарианской диете
• увеличение энергии без нарушения сна
• повышение иммунитета за счет увеличения количества Т-лимфоцитов
• нормализация метаболизма с участием азота
• снижение артериального давления за счет расширения сосудов

Исследования доказали повышенную эффективность цитруллина в сочетании с яблочной кислотой — малатом. Оба вещества усиливают действие друг друга, когда речь заходит о выработке энергии и метаболизме белков. Этот процесс называется циклом лимонной кислоты. В среднем благодаря приему подобных препаратов в организме увеличивается выработка АТФ на 34%, а вместе с этим и энергичность. Установлено, что соединение может понижать артериальное давление, предотвращая риски для сердца и сосудов. Доставляя кислород к мышцам, препарат решает проблему гипоксии, повышает выносливость и позволяет восстанавливаться быстрее без потери мышечного рельефа.

Цитруллин малат для мужчин – еще и средство для устранения эректильной дисфункции. Вместе с тем, он не способствует повышению выработки тестостерона, а при наличии заболеваний репродуктивной системы также не заменит назначенное врачом лечение.

Учитывая подтвержденное положительное действие цитруллина на организм, в последнее время специалисты рекомендуют принимать его также пожилым и подросткам, в том числе при занятиях спортом. Ряд российских учреждений под эгидой Минздрава провел исследования по лечению астении у детей и подростков этим соединением.

Согласно этим исследованиям, сила мышц у испытуемых после однократного приема возрастала до 23%. В целом можно рекомендовать прием подобных препаратов спортсменам-подросткам после консультации специалиста.

На какие показатели влияет цитруллин малат в спорте

Цитруллин малат в бодибилдинге зарекомендовал себя как помощник в восстановлении, увеличении количества подходов и как средство для избавления от аммиака. В ходе экспериментов выяснилось, что около 40% спортсменов стали меньше испытывать переутомление после приема. Такое же количество отметило снижение болевых ощущений сразу после тренировки. Около 53% бодибилдеров смогли выполнить большее количество подходов, чем ожидалось. Продукт помогает избегать перетренированности.

Как принимать цитруллин малат, интересуются не только бодибилдеры, но и представители интервальных аэробных видов спорта. Пловцы, фигуристы, бегуны, хоккеисты, футболисты и адепты других видов спорта отмечают повышение выносливости при использовании этого препарата.

Исследователями доказано, что цитруллин малат имеет большие перспективы как препарат для спортсменов, чем аргинин. Все дело в том, что после попадания в организм часть аргинина сразу же разрушается на орнитин и мочевину. Цитруллин же не подвержен разрушению в желудке, так что организму сначала требуется преобразовать его в аргинин и мочевину для дальнейшего использования в метаболизме. Так образуется оксид азота, необходимый при интенсивных физических нагрузках. С его помощью организм регулирует кровоток и снижает артериальное давление. Благодаря исследованиям Бейли было открыто, что только прием цитруллина способен снижать артериальное давление, тогда как прием аргинина не показывал подобного эффекта. При помощи цитруллина повысилась выносливость атлетов, а при контрольном приеме аргинина показатели остались на прежнем уровне. Для формирования выраженного эффекта достаточно всего недельного приема.

Цитруллин малат: инструкция по применению

Если возникнет желание применять это вещество, то лучше выбирать препарат, содержащий его сольно. В комплексе аминокислот концентрация цитруллина может быть низкой. Минимальной суточной дозой для взрослого считается 6 гр, предельно допустимой – около 18 гр. Классический рецепт применения в спорте – это прием 6 гр за 1,5 ч до интенсивной тренировки. Оставшееся количество препарата можно использовать перед отходом ко сну, чтобы предотвратить ночное разрушение мышечной массы. Чтобы добиться большей эффективности, стараются выдерживать интервал после приема пищи длиной в 2-3 ч. В случае опоздания приема допустимо употребление продукта за полчаса до тренировки.

Превышать количество этого соединения в день не стоит, спортивные показатели от этого не возрастут, а вот метаболизм может быть разбалансирован. Новичкам также рекомендуют во время первых приемов использовать схему «утро-перед тренировкой-перед отходом ко сну». Для этого начальную дозу в 6-8 гр делят на три. Курс составляет 3 месяца, после чего доведется сделать перерыв.

С какими препаратами сочетается цитруллин

Мало подобрать препараты для курсового приема, необходимо еще проверить их сочетаемость.

Хорошо, если речь идет о готовом предтренировочном комплексе с идеально подобранным составом и концентрацией компонентов. В остальных случаях доведется миксовать соединения самому. Вот список продуктов, способных даже увеличить свою эффективность в сочетании с цитруллином:

• креатин – рост мышечной массы
• витамины группы В для роста мышечной массы и устранения утомляемости
• цинк – избавление от лактата (не принимать вместе с кофе, черным и зеленым чаем)
• л-карнитин – повышение энергичности, помощь сердцу, расщепление жировой прослойки
• карнозин – защита мышц и избавление от лактата
• глутатион – улучшенное восстановление мышечной массы в период покоя
• биоперин, экстракт черного перца – уменьшение послетренировочных болей

Вред от приема цитруллина

Идеальных добавок, которые можно рекомендовать всем, не существует. Даже такой распространенный продукт, как цитруллин малат, стоит принимать только в отсутствие противопоказаний.

Почечная недостаточность, любые заболевания мочевыделительной системы требуют предварительной консультации врача. При наличии песка и камней в почках придется повременить с приемом этой добавки до полного излечения. Язвенные заболевания ЖКТ, аллергические реакции, аутоиммунные болезни также заставят обратиться к врачам за разъяснениями. При беременности и кормлении этот продукт не применяется.

Что касается подросткового возраста, то необходимость приема и дозировку также должен подсказать медицинский специалист. Применение цитруллин малата в повышенных дозировках у взрослых должно проходить под контролем врача. Даже у цитруллина имеются побочные эффекты: аллергия или боль в области желудка. При обнаружении подобных симптомов необходимо отменить препарат и обратиться к врачу. Но такие случаи редки.

Интересно: Знания о цитруллине позволили ученым использовать их при разработке методов диагностики. Специфические маркеры помогают выявить ревматоидный артрит на ранней стадии, а также повреждения кишечника. Вещество также используется при терапии гепатита, в ходе экспериментальной диагностики и исследования онкологических заболеваний.

Вернуться к списку

Как принимать цитруллин малат: применение, свойства, польза

Как принимать цитруллина малат: применение, свойства, польза. Узнайте, как этот продукт спортивного питания влияет на здоровье и набор мышечной массы.

Как принимать цитруллин малат: применение, свойства, польза

Цитруллин ― заменимая аминокислота, содержащаяся в некоторых белковых продуктах. Она имеет множество полезных синергических эффектов с другими спортивными добавками, например с ВСАА.

В натуральном виде цитруллин в большом количестве содержится в арбузах. Он является важной темой в вопросах диеты и спортивного питания.

 

Физиологическая роль цитруллина

Цитруллин выполняет множество физиологических функций, но основная из них ― увеличение выработки оксида азота.  В печени цитруллин может создаваться из других аминокислот. Он представляет собой существенную составляющую цикла мочевины, что имеет особенное значение для вывода из крови аммиака и других азотистых токсинов, большая часть которых у млекопитающих содержится в печени. Продукты распада азота образуются при потреблении, усвоении и метаболизме белка.

Доказано, что оральный прием цитруллина увеличивает концентрацию аргинина в плазме и таким образом усиливает выработку производных от аргинина метаболитов (нитрита, орнитина, креатинина и т. д.). При взаимодействии с лимонной, аспаргиновой кислотой и магнием цитруллин способствует выводу метаболитов азота.

Редкое человеческое заболевание под названием цитруллинемия приводит к увеличению содержания аммиака в крови.

Вместе с тем исследования показывают, что прием цинка способствует конвертации находящегося в печени цитруллина в аргинин, за счет чего концентрация аммиака снижается.

Кроме того, пиридоксин (витамин В6) активирует трансаминазы (энзимы, конвертирующие одни аминокислоты в другие) в процессе цикла мочевины. При подозрениях на сбой в работе печени прием пиридоксина может стать весьма эффективным (однако необходимо предварительно проконсультироваться с врачом).

 

Плюсы от приема спортивного питания, содержащего цитруллина малат

Прием цитруллина малата приводит к многочисленным улучшениям физического состояния. Помимо своего участия в цикле мочевины, цитруллин оказывает следующие полезные воздействия на организм человека.

1. Увеличивает внутриклеточную выработку оксида азота, что положительно влияет на вазодилатацию (релаксация гладкой мускулатуры в стенках кровеносных сосудов) и кровоток.
2. Повышает усвоение незаменимых аминокислот во время тренировок.
3. Ускоряет восстановление после тренировки, снижая болевые ощущения в мышцах.
4. Улучшает вывод токсичных метаболитов азота.
5. Увеличивает уровень гормона роста после тренировок относительно лиц, получавших вместо цитруллина плацебо.
6. Снижает уровень инсулина в плазме после высокоинтенсивных тренировок.

 

Возможные побочные эффекты от приема цитруллина малата

К счастью, цитруллин является достаточно безопасной добавкой, не имеющей опасных побочных эффектов. Единственный из них, который можно назвать относительно распространенным, ― это расстройство желудка, однако оно происходит лишь при приеме этой спортивной добавки на голодный желудок.

Цитруллин следует принимать:

• бодибилдерам;
• спортсменам, занимающимся аэробными или анаэробными видами спорта;
• пауэрлифтерам;
• тем, кто желает достичь большего пампинга во время тренировки.

Вместе с тем данная добавка не рекомендована людям, страдающим цитруллинемией, так как это только усугубит проблему.

 

Когда лучше всего принимать цитруллин

Оптимальное время для приема цитруллина ― за 15–30 минут до тренировки. Но при желании его можно также принимать и после нее.

Рекомендуемая дозировка: 6–7 г в день. При необходимости это количество можно увеличить до 15–20 г, разделив на микродозы.

Полезная статья: «Спортивное питание ― 5 главных продуктов для набора мышечной массы»

 

Частые вопросы о приеме цитруллина

Можно ли вместо приема цитруллина просто поесть арбуза?

Большая часть цитруллина содержится в корке арбуза, поэтому получить необходимое количество цитруллина из арбуза затруднительно.

 

Правда ли, что цитруллин улучшает либидо и лечит импотенцию?

Это один из плюсов от приема цитруллина. Увеличенное содержание оксида азота расслабляет кровеносные сосуды и улучшает кровоток (что, помимо всего прочего, помогает улучшить эрекцию).

 

Правда ли, что цитруллин нужно принимать на голодный желудок?

Во избежание возможного расстройства желудка лучше принимать цитруллин вместе с пищей.

 

Сколько времени нужно, чтобы ощутить эффект от приема цитруллина?

Это очень индивидуально, но некоторые важные эффекты вроде вывода токсинов начнут происходить уже после первого приема. А вот, например, на то, чтобы ощутить увеличение силы и снижение болевых ощущений в мышцах после силовой тренировки, может потребоваться несколько недель.

Руководство для начинающих по цитруллин малату

Перейти к содержимому

1689519988

01 декабря 2020 г. 09 декабря 2022 г.

Питание

Цитруллин является одним из самых популярных включений в предтренировочные напитки, такие как ELEVATE™, часто в сочетании с такими добавками, как L-аргинин и бета-аланин. Основным диетическим источником цитруллина является арбуз; на самом деле, название происходит от латинского слова «арбуз», Citrullus. Тем не менее, потребление с пищей практически незначительно, поэтому добавки могут быть полезными.

ЧТО ТАКОЕ ЦИТРУЛЛИН МАЛАТ?

Цитруллин малат содержит аминокислоту цитруллин и органическую соль малата. Он играет роль в многочисленных биохимических реакциях в мышечной ткани.

Сопутствующие товары

ПОЧЕМУ МНЕ НУЖНО ЭТО ПРИНИМАТЬ?

Если вы хотите повысить работоспособность в тренажерном зале или во время тренировок, считается, что он положительно влияет на ряд ключевых биологических процессов, в том числе:

Уменьшение образования молочной кислоты и аммиака.

Когда мы тренируемся — бежим ли, поднимаем тяжести или занимаемся велотренажером — наш организм вырабатывает аммиак и другие токсичные побочные продукты. Накопление этих побочных продуктов приводит к снижению спортивных результатов. Он играет важную роль в цикле мочевины, помогая устранять эти побочные продукты, повышая вашу способность поддерживать работоспособность и бороться с мышечной усталостью.

Большое производство оксида азота.

Прием цитруллина малата повышает уровень аргинина в организме, что способствует выработке оксида азота. Это, в свою очередь, имеет такие преимущества, как увеличение кровотока, транспортировка кислорода и поглощение питательных веществ, а также помощь мышечным функциям для улучшения производительности и роста.

Поддерживает систему ATP для длительного вывода.

Считается, что добавки с этой аминокислотой также могут помочь спортсменам, увеличивая выработку аэробной энергии, что позволяет достичь более высоких порогов выносливости. Имеются также данные об улучшении восстановления фосфокреатина после тренировки.

КОГДА ПРИНИМАТЬ?

Цитруллин малат лучше всего принимать натощак для оптимального усвоения. В дни тренировок мы рекомендуем принимать одну порцию утром и еще одну за 30-40 минут до тренировки.

СКОЛЬКО МНЕ ПРИНИМАТЬ?

Мы рекомендуем принимать по 3,0–5,0 г на порцию 1–2 раза в день. В нашей мерной ложке 5 мл содержится примерно 2,6 г порошка цитруллин малата. Поэтому мы рекомендуем использовать 1-2 мерные ложки на порцию в зависимости от ваших предпочтений.

Статьи по теме

Хотите узнать больше? Мы считаем, что каждый человек при поддержке имеет право изменить свою жизнь с помощью фитнеса. Вот почему мы собрали статьи с советами экспертов, чтобы помочь вам в вашем фитнес-путешествии. От того, когда принимать глютамин до преимуществ тирозина, ознакомьтесь с дополнительными статьями ниже:

Аминокислотный профиль сывороточного протеина      Преимущества L-тирозина
Когда принимать ларгинин                     Когда принимать BCAA
BCAA Energy                                         инокислоты
Когда принимать глютамин                  Результаты анализов на наркотики
Аминокислотный профиль горохового белка        Когда принимать CLA

Вам понравилась эта статья?

Спасибо за отзыв

Наши авторы

Сопутствующие товары

Кто, когда и сколько – ProSupps.

com

Если вы провели приличное количество времени в мире фитнеса/бодибилдинга, есть большая вероятность, что вы столкнулись с добавкой, содержащей цитруллин.

В отличие от некоторых пищевых добавок, которые не дают большого эффекта за значительную сумму, которую они вам обойдутся, цитруллин предлагает ряд мощных преимуществ, от увеличения кровотока и энергии до улучшения когнитивных функций.

Если вы заинтересованы в том, чтобы воспользоваться преимуществами добавок цитруллина, продолжайте читать. Ниже объясняется все, что вам нужно знать о том, кому следует принимать цитруллин, когда вы должны принимать его для достижения наилучших результатов и в каком количестве.

Вы также узнаете важную информацию о побочных эффектах цитруллина и узнаете, какие добавки лучше всего сочетаются с ним.

Цитруллин малат и L-цитруллин

Когда вы покупаете добавки, содержащие цитруллин, вы, вероятно, заметите, что в разных добавках используются разные формы этой аминокислоты. Две основные формы, в которых вы можете его употреблять, — это цитруллин малат и L-цитруллин.

• Цитруллин малат: Цитруллин малат состоит из цитруллина и яблочной кислоты. Яблочная кислота — это натуральная добавка, содержащаяся в таких фруктах, как яблоки, которая способствует выработке энергии для ваших клеток.
• L-цитруллин (свободная форма): L-цитруллин представляет собой изолированную форму цитруллина. Когда вы принимаете добавки, содержащие L-цитруллин, к аминокислоте больше ничего не добавляется.

С точки зрения эффективности, между этими двумя формами нет большой разницы. Оба предлагают преимущества и могут помочь вам увидеть значительные результаты.

Однако некоторые люди утверждают, что цитруллин малат может быть более полезным из-за дополнительных преимуществ для здоровья, которые дает яблочная кислота. Например, он может помочь с увлажнением и защитить организм от свободных радикалов благодаря своим антиоксидантным свойствам.

Тем не менее, исследований, сравнивающих их, немного. Независимо от того, принимаете ли вы цитруллин малат или L-цитруллин, вы, вероятно, ощутите аналогичные преимущества для здоровья и производительности, поэтому для большинства людей нет необходимости вдаваться в подробности, какую форму вы потребляете.

Кому следует принимать цитруллин?

Многим людям могут быть полезны добавки с цитруллином. Поскольку он помогает улучшить кровоток, повышает выносливость и улучшает когнитивные функции, практически любой спортсмен или посетитель тренажерного зала, вероятно, заметит улучшения, когда начнет регулярно принимать добавку, содержащую цитруллин. Однако следующие люди, скорее всего, увидят наибольшую пользу от добавления его в свой режим приема пищевых добавок:

• Спортсмены, занимающиеся выносливостью (велосипедисты, бегуны и т. д.)
• Силовики (тяжелоатлеты, бодибилдеры и др.)
• Для тех, кому нравится улучшенный послетренировочный насос
• Те, кому нужна помощь, чтобы быстрее восстановиться после тренировок
• Тем, кто хочет чувствовать себя сосредоточенным и бодрым даже без кофеина

Если какие-либо из этих преимуществ вам нравятся, скорее всего, цитруллин станет хорошим дополнением к вашему набору пищевых добавок.

Цитруллин в основном действует на этих людей, способствуя вазодилатации (расширению кровеносных сосудов). Расширение кровеносных сосудов помогает увеличить количество питательных веществ и кислорода для работающих мышц. Это помогает повысить производительность, увеличить выработку клеточной энергии, улучшить восстановление после тренировки и улучшить пампинг после окончания тренировки.

Прием цитруллина также может способствовать улучшению притока крови к мозгу. Это, в свою очередь, может помочь вам чувствовать себя бодрее, энергичнее и сфокусированнее во время тренировки, даже если вы принимаете предтренировочную добавку, не содержащую кофеина.

Когда следует принимать цитруллин?

Цитруллин чаще всего добавляют в добавки перед тренировкой.

Для достижения наилучших результатов принимайте добавку, содержащую цитруллин, примерно за 30 минут до тренировки. Многие люди любят принимать эти добавки натощак, чтобы способствовать лучшему усвоению.

Некоторые люди также любят принимать добавки, содержащие цитруллин, первым делом с утра, чтобы получить дополнительную энергию и улучшить концентрацию.

Это может быть особенно полезно, если вы принимаете добавку, содержащую цитруллин вместе с кофеином. Вы сможете насладиться энергетическим эффектом кофеина вместе с преимуществами цитруллина, улучшающими кровоток.

Сколько цитруллина следует принимать?

Конкретная доза цитруллина, которую вы должны потреблять, зависит от типа цитруллина, содержащегося в вашей добавке. Например, если ваша добавка содержит цитруллин малат, вы захотите потреблять больше, чем если бы ваша добавка содержала L-цитруллин.

Ваша доза также будет зависеть от желаемых результатов. Например, если вы ищете общие преимущества для здоровья, вам не нужно принимать столько же, сколько если вы ищете преимущества, связанные с фитнесом, такие как лучшая накачка и лучшее восстановление после тренировки.

При этом хорошая начальная доза L-цитруллина составляет около трех граммов в день для общего состояния здоровья и от трех до пяти граммов для повышения физической работоспособности. Хорошая начальная доза цитруллина малата составляет от пяти до шести граммов для общего состояния здоровья и от шести до восьми граммов для повышения физической работоспособности.

В большинстве исследований, проведенных на людях, принимающих цитруллин, использовались дозы, попадающие где-то в эти диапазоны.

Есть ли побочные эффекты?

Что произойдет, если вы примете больше цитруллина, чем рекомендовано выше? Будете ли вы испытывать какие-либо негативные побочные эффекты?

Короткий ответ на вопрос, кажется, нет. Цитруллин изучался в течение многих лет, и до сих пор не было зарегистрировано никаких негативных побочных эффектов у лиц, принимающих его в высоких дозах.

Единственными людьми, которые могут подвергаться риску при приеме добавок цитруллина, являются те, кто уже принимает лекарства или добавки, которые увеличивают выработку оксида азота и способствуют улучшению кровотока. Например, Цитруллин может негативно взаимодействовать с препаратами, содержащими нитраты, а также с препаратами, предназначенными для тех, кто борется с эректильной дисфункцией. Как всегда, проконсультируйтесь с квалифицированным врачом перед использованием любой пищевой добавки. Всегда проверяйте этикетку любой пищевой добавки перед использованием, чтобы узнать о конкретных рекомендациях по использованию и предупреждениях.

С какими добавками следует сочетать цитруллин?

Цитруллин часто комбинируют с другими ингредиентами, чтобы создать предтренировочную добавку, повышающую пампинг и дающую энергию. Ниже перечислены некоторые ингредиенты, которые часто работают с цитруллином для достижения лучших результатов:

Кофеин

Кофеин — это стимулятор, который помогает повысить уровень энергии и помочь вам чувствовать себя более бдительно. Это основной ингредиент многих предтренировочных добавок.

Многие люди обнаруживают, что, принимая добавку, содержащую кофеин и цитруллин, они получают больше энергии во время тренировок и могут продвинуться дальше, независимо от того, какие упражнения они выполняют.

Комбинация кофеина с цитруллином также может улучшить накачку после тренировки.

Глицерин

Глицерин — еще один распространенный ингредиент предтренировочных добавок. Глицерин способствует увлажнению и помогает клеткам удерживать воду.

Увлажненные мышцы выглядят более полными, чем обезвоженные, что делает глицерин полезным ингредиентом для тех, кто хочет лучше накачать мышцы после тренировки.

Более высокий уровень гидратации также может помочь с эффективностью тренировки, особенно когда речь идет о повышении выносливости или помощи спортсменам в выполнении тренировок в очень жарких условиях, когда они с большей вероятностью потеют и теряют воду.

Таурин

Таурин — это аминокислота, обладающая также антиоксидантными свойствами. Это может помочь улучшить производительность тренировки за счет увеличения уровня энергии.

Некоторые исследования также показывают, что это может быть полезно для тех, кто хочет улучшить здоровье своего сердца.

Бетаин

Бетаин — это растительное соединение, которое в основном содержится в свекле, но также присутствует во многих других продуктах. Он имеет многие из тех же эффектов, что и цитруллин.

Например, он увеличивает выработку оксида азота в организме и может способствовать увеличению выработки гормона роста.

По-видимому, он также повышает силу и выносливость, что делает его популярным ингредиентом предтренировочных добавок. Вероятно, это связано с тем, что он, как и цитруллин, способствует улучшению кровотока.

Теанин

Теанин — это аминокислота, которая содержится в основном в чае (особенно в зеленом чае). Теанин может повысить уровень познания и энергии, а также помогает уменьшить воздействие стресса на тело и мозг. Как и цитруллин, теанин также способствует улучшению кровотока, что делает его полезным ингредиентом для тех, кто хочет улучшить пампинг, ускорить восстановление и повысить эффективность тренировок.

Испытайте преимущества цитруллина сегодня

Считаете ли вы себя хорошим кандидатом на добавку цитруллина? Теперь, когда вы знаете больше о том, кому цитруллин может принести наибольшую пользу, а также о том, как вам следует принимать эту аминокислоту, чтобы увидеть наилучшие результаты, вы готовы попробовать это сами?

Две добавки ProSupps сочетают в себе цитруллин с другими полезными ингредиентами, чтобы помочь вам накачаться и оставаться накачанными после завершения тренировки.