Твой спорт: Твій спорт – Офіційний Сайт

Твой спорт — Lumos

Соблюдение Вашей конфиденциальности важно для нас. По этой причине, мы разработали Политику Конфиденциальности, которая описывает, как мы используем и храним Вашу информацию. Пожалуйста, ознакомьтесь с нашими правилами соблюдения конфиденциальности и сообщите нам, если у вас возникнут какие-либо вопросы.

Сбор и использование персональной информации

Под персональной информацией понимаются данные, которые могут быть использованы для идентификации определенного лица либо связи с ним. От вас может быть запрошено предоставление вашей персональной информации в любой момент, когда вы связываетесь с нами. Ниже приведены некоторые примеры типов персональной информации, которую мы можем собирать, и как мы можем использовать такую информацию.

Какую персональную информацию мы собираем:

Когда вы оставляете заявку на сайте, мы можем собирать различную информацию, включая ваши имя, номер телефона, адрес электронной почты и т.д.

Как мы используем вашу персональную информацию:

Собираемая нами персональная информация позволяет нам связываться с вами и сообщать об уникальных предложениях, акциях и других мероприятиях и ближайших событиях. Время от времени, мы можем использовать вашу персональную информацию для отправки важных уведомлений и сообщений. Мы также можем использовать персональную информацию для внутренних целей, таких как проведения аудита, анализа данных и различных исследований в целях улучшения услуг предоставляемых нами и предоставления Вам рекомендаций относительно наших услуг. Если вы принимаете участие в розыгрыше призов, конкурсе или сходном стимулирующем мероприятии, мы можем использовать предоставляемую вами информацию для управления такими программами.

Раскрытие информации третьим лицам

Мы не раскрываем полученную от Вас информацию третьим лицам.

Исключения:

В случае если необходимо — в соответствии с законом, судебным порядком, в судебном разбирательстве, и/или на основании публичных запросов или запросов от государственных органов на территории РФ — раскрыть вашу персональную информацию. Мы также можем раскрывать информацию о вас если мы определим, что такое раскрытие необходимо или уместно в целях безопасности, поддержания правопорядка, или иных общественно важных случаях. В случае реорганизации, слияния или продажи мы можем передать собираемую нами персональную информацию соответствующему третьему лицу – правопреемнику.

Защита персональной информации

Мы предпринимаем меры предосторожности — включая административные, технические и физические — для защиты вашей персональной информации от утраты, кражи, и недобросовестного использования, а также от несанкционированного доступа, раскрытия, изменения и уничтожения. Соблюдение вашей конфиденциальности на уровне компании Для того чтобы убедиться, что ваша персональная информация находится в безопасности, мы доводим нормы соблюдения конфиденциальности и безопасности до наших сотрудников, и строго следим за исполнением мер соблюдения конфиденциальности.

Мотокросс: Сергей Гарин — когда твой спорт превращается в обычную жизнь / МОТОГОНКИ.РУ

Мастер спорта международного класса, 9-кратный чемпион России, чемпион СНГ 1992 года, победитель этапов чемпионата и Кубка Европы, девятое место на этапе чемпионата мира МХ1. Теперь Сергей Гарин — основатель и ведущий тренер школы Garin MX Sports. О том, как сложилась карьера за границей, об отрыве от семьи и образе жизни топового пилота мы попросили его рассказать порталу МОТОГОНКИ.РУ.

МОТОГОНКИ.РУ, 1 декабря 2015 — Один за границей в 16 лет, без денег и даже возможности позвонить на родину, из умений – только мотокросс.

Как удалось Сергею адаптироваться, и каким образом смена привычного образа жизни подтолкнула его на совершенно новый уровень? Как он попал в Премьер-класс MX1 и как теперь продвигает своих воспитанников, какие уроки из жизни основателя Garin MX Sports помогают теперь им добиться высот в мотокроссе — стать чемпионами России, выйти на мировой уровень и добиваться успеха там?

В клабхаусе Garin MX Sports: Сергей Гарин с учениками — чемпионами России и Украины — Тимуром Муратовым и Николаем Пащинским, а также восходящей звездой Даниилом Шашковым. На стене джерси знаменитостей, прошедших школу Гарина в прошлом — Александра Тонкова, Александра Ефимова, Влада Никитина и других.

МОТОГОНКИ.РУ: Сергей, ты уже много лет живешь и работаешь в Германии, ежегодно к тебе приезжают обучаться спортсмены со всей Европы и, конечно, российские кроссмены — за «правильным погружением в среду мотокросса». А с чего начинался твой гоночный путь за рубежом?

— В 1995 году, представляя команду Челябинска, я выиграл чемпионат России в классе 125. Понимая, что без участия в более сильных чемпионатах спортивный рост остановится, мы начали искать пути вступления в чемпионат Европы. В 1996 мне было 16. Тогда, благодаря Евгению Борисовичу Паршину, организовавшему наше путешествие, поехали впервые на Чемпионат Европы в Чехию. Позже был выезд на Кубок Робера в Бельгию, где я занял 5 место.

По дороге домой мы с братом заехали в гости к моему другу Виталию Тонкову, который уже несколько месяцев находился в Германии и работал с командой KÖLLING Yamaha. На их базе познакомились с шефом команды, который задал вопрос: нет ли у меня желания попробовать себя в немецком чемпионате? Это был, вне сомнений, переломный момент. Сразу ответить мы не могли, так как были обязательства перед командой в России. Но по завершению сезона мы решили попробовать: для начала, один сезон, а там как получится.

Garin MX Sports

Германия для нас с Виталей в прямом смысле стала школой выживания: 200 марок, которые я привез из России, закончились уже на следующий день, и, оказавшись в чужой стране без семьи, денег, телефона и знания языка, началась абсолютно новая жизнь. Команда предоставила мотоцикл и комнату, все остальное мы должны были заработать сами.

А как заработать? Первое время ездили только на региональные гонки, на них давали красивые кубки, но продукты на них не купишь! Мы понимали, что нужны команде как лидеры, а не как статисты, тем не менее, не все мысли были о спорте — в первый год прокормить себя и просто выжить было первостепенной задачей. Возвращаясь с тренировки домой и видя вечно пустой холодильник, первое что приходит в голову: как же было хорошо дома в России! Но это было только первое время.

Оказавшись без поддержки семьи, начинаешь по-настоящему ее ценить и вспоминать, сколько за тебя делают дома. Выиграв региональную серию, мы начали выезжать на чемпионаты Германии, и тогда немножко стали зарабатывать, подтянули немецкий язык, появились друзья и пошло-поехало. Мы были в каком-то смысле первопроходцами в немецком чемпионате, тем более, что приехали вскоре после объединения Германии. На россиян в то время смотрели по-разному. Но мы пытались держать марку и не только в спорте, понимая, что по нашим поступкам будут судить и о стране.

МОТОГОНКИ.РУ: Что ярче всего запомнилось из того периода?

— В один из голодных вечеров был получен первый опыт в кулинарии — закинутые в холодную воду макароны, поставленные на плитку и превратившиеся в котлету из теста. А еще, кастрюля репчатого лука с кетчупом и булкой вместо ужина. Других продуктов в тот момент просто не было. Не было и денег, на которые их можно было купить. Виталя c тех времён лук вообще не ест.

Даниил Шашков тренировался нескольких месяцев в одном режиме со взрослыми — с Николаем Пащинским и Тимуром Муратовым

МОТОГОНКИ.РУ: Что было в этих лишениях самым важным? Чем помог тебе такой отрыв от семьи?

— Первое и главное — четкое осознание реальности бытия! Если бы я тогда, в 15 лет остался дома и жил бы дальше под крылышком у родителей, как у Христа за пазухой — многому бы не научился. Когда я жил и тренировался в Челябинске, за тысячу километров от родного города, хотя бы раз в неделю нас спрашивали: ну, вы хоть бегаете? есть, что покушать? Всегда было чувство, что за нами кто-то присматривает, и что все будет. А тут этого не было вовсе! Пришлось резко повзрослеть и стать самостоятельными по-настоящему, на деле. Уезжал весь такой грамотный и крутой, и когда раз в два месяца звонили родители и спрашивали как дела, стыдно было отвечать, что на самом деле задница полная. Конечно, говорил, что все нормально. Дома просто не замечаешь, сколько для тебя делают близкие.

В дальнейшем, параллельно с чемпионатами Германии, почти каждый год я приезжал и на чемпионаты России. Полностью проехать серию чемпионата Германии из-за этого так и не получалось, в итоге лучший результат сезона — бронза, с учетом пропуска одного этапа.

Сильнейший кроссмен Украины Николай Пащинский на тренировке Garin MX Sports в Германии

МОТОГОНКИ.РУ: YouthStream построил пирамиду, вершиной которой является MXGP, уровнями ниже стоят MX2 и чемпионат Европы с кучей классов. Если сравнивать чемпионат Европы и интернациональный немецкий чемпионат ADAC, участие в каком сегодня перспективнее, учитывая экономическую ситуацию и в целом престиж серий?

— Безусловно, немецкая интернациональная серия ADAC, как и голландская — обе стоят на втором месте после MXGP в Европе. В каждом классе есть спортсмены, которые считаются одними из самых быстрых в мире. Например, в 2015 году лидировавший в MXGP Макс Нагл боролся также и за титул в ADAC, но после травмы досрочно завершил сезон, а серию выиграл Колденхоф, который поднимался на подиум и в MXGP. В юниорах выиграл Бриан Хсу. Класс 85 здесь можно сравнить с чемпионатом мира в 85. Мотокросс — это не только спорт, но и индустрия, и пока немцы покупают половину всех продаваемых в Европе мотоциклов, серия эта будет популярной и востребованной.

Чемпион России по мотокроссу 2015 года Тимур Муратов готовился в Garin MX Sports

МОТОГОНКИ.РУ: Как тебе в целом идея проведения гонок чемпионата Европы в рамках уикендов MXGP?

— Проведение этапов Чемпионата Европы в рамках MXGP, с одной стороны — только звучит не плохо. Но как это выглядит на практике? Это обеденная пауза, кофе-брейк для зрителя, а зритель — кто? Потенциальный покупатель. Непонятно, зачем так унижать серию, которая носит гордое название «чемпионат Европы». Разве интересно смотреть заезд чемпионата Европы после заезда MXGP или MX2?

Совершенно ясно, львиная доля зрителей уходят в закрытый парк, к спортсменам MXGP или просто перекусить, пока идут заезды Европы. Мало кто из тех зрителей, да и спортсменов, участвующих в мире, назовет имя хоть одного чемпиона Европы. А вот это очень грустно.

МОТОГОНКИ.РУ: Из серии ADAC в чемпионат мира пришли многие сегодняшние чемпионы, включая обоих чемпионов мира 2015 — Фебре и Гайзера, и, конечно, немцы Макс Нагл и Кен Рокцен. В 2011-м Рокцен стал чемпионом мира MX2, после чего перебрался в Штаты и выиграл титул и там. Я так понимаю, что он рос у тебя на глазах.

— Ну, не на моих, а на глазах его родителей. Но да, мы много лет подряд жили и тренировались бок о бок, на одних и тех же тренировочных трассах и в гонках: его дом в Германии от нашего всего в 100 км, так что за Рокценом я наблюдал с разных ракурсов. У меня занимались два спортсмена, которые конкурировали с ним еще с класса 85 куб.см. Вначале, Андрей Стряпан, чемпион России в классе 85, победитель Кубка Мира в классе 85. Рокцен, кстати, на той гонке занял второе место — а ему было лишь 11 лет, Стряпану — 14! Позже Тонков Саша, который занимался в нашей школе более трёх лет, и в 2007 стал Чемпионом ADAC 85. Поддерживала нас тогда Рязань, Юрий Анатольевич Куприянов. На мои плечи легла ответственность не только за тренерскую подготовку Саши, но и роль менеджера, водителя и даже механика. Учитывая, мы одновременно участвовали сразу в нескольких сериях, в Европе и России, за первые полтора года занятий мы накатали на своем автобусе 150 тыс. км. Но затем началась новая эра.

Изнурительные физические тренировки дали Рокцену его силу

Саша Тонков и Рокцен встретились в одной команде и одном классе. Оба выступали за Европейскую юниорскую Suzuki в ADAC и в чемпионате Европы EMX2. И конечно, когда Саша начал подъезжать к Кену, а со временем и обгонять его, в команде стало очень напряжённо. Я уже не говорю о родителях Рокцена, которые даже не разговаривали с нами. Руководство команды не понимало сначала, как себя вести: ведь последние несколько лет Кен был явным лидером во всех юниорских классах, вся команда работала на него! Но когда Саша в очень близкой борьбе выиграл у Кена третий этап подряд в ADAC МХ2, все встало на свои места и все опять стали с нами дружить.

Кен Рокцен и Саша Тонков в Suzuki Europe, 2009 год

МОТОГОНКИ.РУ: Оба — и Саша Тонков, и Рокцен добились больших успехов. Саша подписал контракт и 2016 году будет выступать за заводскую команду Yamaha Factory в MX2, а Кен стал чемпионом и в мире, и в AMA 450. Как считаешь, в чем секрет успеха Кена Рокцена?

— Тут секрета нет, а есть амбициозные родители, талантливый спортсмен, которого вовремя заметили и взяли под крыло люди из профессионального спорта. Плюс, колоссальный объём работы и доля везения.

Генеральный директор Suzuki Europe заметил Кена, когда ему было 10 лет, и после был его персональным менеджером. И, конечно, родители, которые всю свою жизнь посвятили Кену и его спорту. Рокцену с детства внушали, что он станет чемпионом мира, и он в это поверил. А если появлялись трудности или травмы, для них это была всего лишь отсрочка от взятия титула. По сути, таким и должен быть спортсмен, который непременно хочет достичь своей цели. У него и помимо мотоциклов куча интересов, а это людям тоже очень интересно: такой человек притягивает к себе, ведь с ним не только про спорт можно поговорить!

Кен Рокцен стал чемпионом AMA MX 450 в 2014 после того, как выиграл титул в AMA Supercross 250 и в чемпионате мира MX2

Чтобы побеждать, нужно чтобы мотокросс стал твоей повседневной жизнью, а не только занятиями от сборов до сборов. Рокцен так жил все детство. Просыпался, бежал на зарядку, садился на велосипед и ехал в школу, вернувшись – папа ждет с мотоциклом, а возле дома две трассы, садился на мотоцикл, (иногда три, иногда полтора, иногда полчаса – смотря какие задания выполнял), отдал мотоцикл, сел на велосипед, поехал к друзьям, девчонкам. В полдесятого он дома, в 22:00 — спит, а с утра — то же самое. Во времена работы с Suzuki мы жили неделю у Кена дома, и его отец говорил, что такой график у него уже много лет. Для человека это не занятия спортом, это его жизнь. Он вообще не понимал, как можно прийти со школы и не покататься, или проснуться и на зарядку не побежать. Утренняя зарядка – это как зубы почистить. Многие спортсмены занимаются от сборов до сборов, но это же не серьезно! Как спортсмен, который хочет видеть своё будущее в профессиональном мотокроссе, может не заниматься неделю или две? И вот, когда твой спорт превращается в повседневную обычную жизнь, а не занятия от сборов до сборов, тогда появляется результат. Вот что я усвоил прежде всего, и поэтому школа Garin MX Sports работает по тем же принципам и организовывает свою программу занятий так, чтобы сборы для наших спортсменов стали обычным ритмом жизни, и если у спортсмена получается в нём жить, появляется результат.

Продолжение следует!

Фотографии из архива MOTOFOTO.RU
Яркие кадры, способные украсить ваш дом, офис и гараж

Заяви о себе 8. Киберфутбол — это твой спорт! / Новости ФКФ / Федерация киберфутбола России (ФКФ)

Заяви о себе 8. Киберфутбол — это твой спорт!

Готов заявить о себе? Время пришло! Ищем молодые таланты для продвижения, запросы на киберфутболистов есть, нужны все возраста и во Все направления, даже мобильные киберфутболисты нужны!

Для девушек мы создали отдельный турнир, чтобы у каждой была возможность заявить о себе. Мы ждем всех! Даже если уровень игры ещё не так высок, не стесняйся! Дорогу осилит идущий!

Участие бесплатное. Регистрация: https://vk.com/board192526037.

Запускаем восьмой сезон турнира «Заяви о себе«, для всех тех, кто хочет заявить о себе в киберфутболе. Турнир, как обычно, пройдёт в трёх категориях, до 15 лет, 16-18 лет, от 19 и старше! Турнир пройдёт и по PES 2020 и по FIFA 20!

Лучший киберфутболист (в каждой возрастной категории) и киберфутболистка на PlayStation 4 получат квоту на финал LG Кубка России 2020 по киберфутболу (победительница выберет в каком турнире участвовать — в «общем» или «женском»)!

Если в возрастной категории будет меньше 8 человек, то участники этой категории будут перемещены в другую возрастную категорию!

Ищем молодые таланты для продвижения! С лучшими готовы начать профессиональную работу и заключать контракты и продвигать в футбольные клубы или киберспортивные организации!

Киберфутбол развивается очень активно, футбольных клубов и киберспортивных организаций на много больше, чем хороших игроков, а это значит, что пришло время заявить о себе!

Победителю в каждой номинации будет вручён билет в финал LG Spring Pro League 2020.

Участвовать игрокам представляющим, какой либо футбольный клуб или киберспортивную или киберфутбольную организацию запрещается!

Онлайн турнир по FIFA 20, PES 2020 и по мобильному PES 2020.

Платформа: Playstation4, XboxOne, PC и мобильные девайсы.

Готовы заявить о себе?

Регистрация на все платформы и во все возрастные категории по ссылке: https://vk.com/board192526037.

Федерация киберфутбола России: vk.com/cyberfootball_russia
Федерация киберфутбола России (PES 2020): https://vk.com/cyberfootball_pes
ФКФ России | Женский киберфутбол: https://vk. com/cyberfootball_girls
ФКФ России | Мобильный киберфутбол: https://vk.com/cyberfootball_mobile
Youtube-канал ФКФ: www.youtube.com/user/TheMightman/featured
Инстаграм ФКФ: www.instagram.com/cyberfootball_russia
Группа ProjectX: vk.com/cyberfootball_projectx
Группа LG Electronics: vk.com/lgrussia
Группа UltraGear HUB: https://vk.com/ultragearhub

Твой спорт с доставкой на дом — Мир женской политики

Все эксперты утверждают (и мы об этом писали), что в 2020-м году на первый план в разряде важнейших активов семьи вышло здоровье и хорошая физическая форма! Теперь именно поддержание тонуса, а также самочувствия и эмоционального фона выходит на первый план. А что может быть лучше для людей любого возраста, чем правильная физическая активность?

Сейчас в формате онлайн доступно как никогда много тренировок, в том числе и с любимым тренером, к которому привыкли. Можно попробовать собственный «марафон» физической активности или заниматься вместе с детьми, для которых возможность выплеснуть энергию особенно важна. Но, конечно же, для того, чтобы все это стало возможным, нужны и спортивные снаряды, и подходящая одежда. Покупку коврика для йоги, гантелей или даже компактного тренажера, который поместится и в небольшой студии и легко разбирается, не стоит откладывать. Ведь это вложение в собственное будущее, которое пригодится и потом.

Один из самых популярных в России магазинов (куда всегда спешили и спортсмены и туристы, а также любители экстрима) – Decathlon. А сейчас здесь можно найти самые доступные и бюджетные варианты спортивных товаров, необходимые, чтобы ваша самоизоляция прошла незаметно и даже с пользой для фигуры. О том, что предлагает сейчас бренд, мы решили спросить его представителей.

Какие акции запустил Decathlon, чтобы поддержать потребителей в это нелегкое время? 

Прежде всего Декатлон  дал старт самостоятельным спортивным занятиям и предложил  онлайн-спортзал в своих социальных сетях,  а также с недавних пор и в приложении Алиэкспресс, чтобы как можно больше людей смогли сохранить нужный уровень физической активности. Ежедневно профессиональные тренеры ведут занятия в прямом эфире. В программе есть различные направления, рассчитанные на разный возраст и уровень подготовки. Среди них йога, растяжка, спорт для детей и другие.

Тренировки смотрят примерно 40 000 уникальных пользователей каждый день. Всего с момента запуска онлайн спортзала наши тренировки посмотрели уже более 1 млн раз.

 Как изменился выбор продукции на сайте магазина, что сейчас пользуется повышенным спросом?

Количество посетителей сайта увеличилось в 2 раза. В такой непростой период люди обратились к спорту и необходимости укреплять свое здоровье. К тому же, это еще и дополнительное развлечение для детей, возможность сохранить семейные связи.

Конечно же, самой большой популярностью стали пользоваться фитнес-аксессуары, а именно спортивные товары для домашних упражнений. Рост колоссальный, в 10 раз! Наибольшей популярностью пользуются наборы гантелей, беговые дорожки, чугунные диски, эллиптические тренажеры, ленты для кросс-тренинга, турники. Но, несмотря на это также наши юзеры активно покупают батуты, самокаты, палатки. Также был большой спрос на маски для снорклинга, которые мы впоследствии передали медицинским учреждениям бесплатно.

Такой же интерес мы обнаружили и среди юзеров на маркетплейсах (Ozon и Tmall). Там наши покупатели не меньшим образом заинтересованы в фитнес-товарах, а также в товарах для спорта на свежем воздухе, ведь многие самоизолируются на даче или даже в формате кэмпинга. Наши товары для туризма позволяют сделать пребывание на свежем воздухе максимально комфортным.

Как организована  доставка товаров и обеспечиваются необходимые меры безопасности?

Как и многие другие компании, мы столкнулись с возросшим спросом в интернет-магазине. Наши партнеры из курьерских служб обеспечивают все меры бесконтактной и безопасной доставки до клиентов (дезинфекция курьеров, обязательные маски и перчатки, санобработка ПВЗ и постаматов).

Сейчас нам удалось значительно сократить интервал доставки товаров в 17 городах, в том числе с Москве и в Петербурге. Это произошло благодаря открытию возможности доставки из магазина. Наши клиенты могут сделать заказ через мессенджеры или по телефону, и получить товар уже через 5 часов, если он есть в наличии в магазине. https://www.decathlon.ru/contactless-delivery.html. Все такие заказы предоплачены, поэтому курьер никак не соприкасается с клиентом, передача осуществляется бесконтактно.

В вопросах безопасности на складе мы также предусмотрели все меры: дезинфекция рук, индивидуальные средства защиты, предварительная проверка температуры сотрудников перед посещением склада.  Часть сотрудников временно закрытых магазинов помогает со сборкой заказов на складе, а также в контакт-центре. Благодаря им мы ускорили свои бизнес- процессы и решили сложившиеся проблемы из-за неожиданной нагрузки.

Также мы открыли часть своих магазинов в качестве пунктов самовывоза, ведь многие наши клиенты живут рядом с ними или посещают продуктовые гипермаркеты, расположенные рядом. Доставка из маркетплейсов работает так же, как и ранее, к тому же благодаря сотрудничеству с Ozon, мы можем “дотянуться” до многих регионов и познакомить еще большее количество любителей спорта с нашим брендом, используя доступные способы доставки этого магазина.

                Занимайтесь спортом, находитесь дома и будьте здоровы!

Елена Злотникова

 

---

Стартовал прием заявок на программу для хоккеистов «Твой шанс»

До 2 мая Образовательный центр «Сириус» и Молодежная хоккейная лига открыли прием заявок на вторую спортивную программу «Твой шанс-2021». Принять участие в проекте могут хоккеисты 2004 года рождения. Лучшие из них получат шанс подписать свой первый профессиональный контракт. 

Что такое «Твой шанс» и для чего нужна эта программа?

Основная задача программы – дать молодым игрокам возможность подписать свой первый профессиональный контракт. Приглашенными специалистами и экспертами проекта, которые будут просматривать потенциальных новичков, выступят представители ведущих российских ВУЗов и клубов МХЛ, Национальной молодежной хоккейной лиги, Студенческой хоккейной лиги, менеджеры, тренеры, скауты.

Кто может стать участником проекта?

В программе могут принять участие российские хоккеисты 2004 года рождения. Важное условие – у игрока не должно быть контракта или предложения о его подписании с клубами Континентальной хоккейной лиги, МХЛ или НМХЛ. Организаторы выберут 50 спортсменов, которых разделят на две команды по 25 человек: 3 вратаря, 9 защитников и 13 нападающих.

Отбор кандидатов проведут представители МХЛ и Экспертный совет Фонда «Талант и успех». В числе важных критериев – достижения хоккеистов на всероссийских и региональных соревнованиях. Учитывается разряд, звания и уровень проводимых соревнований разряд и звания участников.

Когда и где состоится «Твой шанс»?

Программа пройдет с 5 по 28 июня и включит комплексную оценку уровня индивидуальной подготовленности, технико-тактическую и физическую подготовку, встречи и мастер-классы с представителями МХЛ, НМХЛ и СХЛ, тренировочные и контрольные игры.

Местом проведения проекта станет Федеральная территория «Сириус» и спортивные объекты Образовательного фонда «Талант и успех». Ледовые тренировки и игры пройдут на арене «Шайба».

Кто оплачивает расходы?

Организаторы финансируют проезд участников в Сочи и обратно, шестиразовое питание, ежедневные трансферы, проживание, тренировочный процесс, медицинское сопровождение и сервисы на арене: заточка коньков, стирка одежды, мелкий ремонт спортинвентаря.

Участник программы должен иметь при себе хоккейную форму, клюшки, а также спортивную одежду и обувь для занятий вне льда.

Как подать заявку?

Заявку на участие в программе можно подать до 2 мая, для этого необходимо пройти регистрацию в личном кабинете системы Сириус. Онлайн. Заявки, отправленные после указанного срока, рассматриваться не будут. 

А что, если мне не предложат контракт?

Для хоккеистов, которым не предложат профессиональный контракт, пройдет встреча с представителями СХЛ и российских университетов. Специалисты проведут профессиональную ориентацию в индустрии хоккея и спорта: расскажут о возможности получать высшее образование и продолжать играть в хоккей на уровне студенческой лиги.

Как проходила первая программа «Твой шанс»?

По итогам программы «Твой шанс» в 2019 году восемь хоккеистов подписали первые профессиональные контракты с клубами МХЛ. В их числе оказался нападающий Дмитрий Соловьев, который подписал контракт с ярославским «Локо», а также форвард «Спартака» Даниэль Усманов и нападающий «Атланта» Роман Дарьин. Усманов за два сезона в МХЛ провел 113 матчей, в которых набрал 72 очка. Недавно Даниэль отметился первым голом в Кубке Харламова. У Дарьина 36 очков за два сезона в подмосковном клубе и участие в Кубке Вызова.

Выбери спорт! Узнай, как твои гены могут помочь тебе добиться успеха.

Если вы решили заняться спортом, это верный шаг в направлении здорового образа жизни и сознательного отношения к себе и своему организму. Но как выбрать спорт, который подойдет именно вам? Ведь как известно, кому-то больше подходят силовые упражнения, кто-то достигает успехов в беге и марафоне, а кому-то нравится спортивная ходьба или плавание. И почему одни люди совершают невозможное и становятся великими спортсменами, а другие не могут добиться значимых результатов, несмотря на годы тренировок.

Ответ кроется в наших генах. Ученые выяснили, что в человеческом организме есть гены, отвечающие за силу, выносливость, скорость, развитие мышц и гибкость. Именно они предопределяют, какие спортивные качества сможет лучше развить человек. Еще недавно подобные исследования казались фантастикой, но сегодня каждый может прийти в лабораторию и сдать анализ, который поможет наиболее подходящие виды спорта именно для этого пациента. Тест «Выбери спорт!» включает определение полиморфизмов основной группы генов, ответственных за силовые качества. Его достаточно сдать один раз в жизни – ведь наши гены с возрастом не изменяются. Это не сложнее, чем обычный анализ крови. Вместе с результатом анализа вы получаете генетическую карту спортивного здоровья, составленную профессиональным врачом-генетиком, с подробным описанием каждого вашего полиморфизма и его влияние на физические способности.

Полиморфизм – это один из вариантов участка гена, ответственного за тот или иной параметр, они могут варьироваться от человека к человеку, поэтому каждый начинающий спортсмен требует индивидуального подхода. Врачи спортивной медицины и многие тренеры уже пользуются этим методом, и подбирают подходящие виды спорта, тренировки и питание исходя из уникального генотипа каждого пациента. Это позволяет наиболее полно раскрыть потенциал человека и помочь ему развить именно те качества, которые заложены в нем природой.

Кому подойдет этот анализ?

Всем, вне зависимости от того, есть ли у вас уже опыт в спорте или вы только решили приобщиться к спорту и не знаете, с чего начать. Вообще, чем раньше вы его сдадите – тем быстрее сможете определиться с подходящим для вас видом спорта и уровнем нагрузки и тем быстрее достигните желаемых результатов. А если вы уже давно ходите в зал, но не видите особого толка от занятий (не растут мышцы, не худеете, не увеличивается сила или выносливость) – то сдав анализ, вы выясните причину и будете знать, что вам нужно изменить, чтобы спорт стал для вас эффективным, а занятия начали приносить радость и хорошее самочувствие.

А это дорого?

Смотря с чем сравнивать. Это генетический  тест  и он стоит дороже, чем обычный анализ крови, ведь это сложное исследование, которое проводится на мощном приборе и с использованием дорогих реагентов, но это гораздо дешевле, чем абонемент в зал, на который вы можете весь год проходить впустую, занимаясь неподходящими вам упражнениями. К тому же следует помнить, что тест «Выбери спорт!» сдается один раз в жизни – и чем раньше вы это сделаете, тем быстрее вы начнете развиваться в правильном направлении и добьетесь желаемого в спорте.

А можно с помощью теста узнать, какой вид спорта лучше подойдет моему ребенку?

Конечно, можно! Наши гены закладываются еще до рождения и не меняются на протяжении всей жизни. Если ваш ребенок хочет стать спортсменом или вы мечтаете отдать его в секцию – смело сдавайте тест. Здесь тоже работает правило «чем раньше – тем лучше», ведь всем известно, что для будущего спортсмена время очень важно – именно поэтому детей начинают тренировать с ранних лет.

Нужна ли особая подготовка для сдачи генетического теста?

Нет, никакой специальной подготовки не нужно. Процедура ничем не отличается от стандартного взятия крови из вены – вы просто приходите в медицинский офис, желательно натощак, или спустя 3 часа после последнего приема пищи. Воду перед сдачей крови пить можно – но только негазированную, несладкую и без добавок.

А долго ждать результата?

Анализ делается десять дней. В это время включено не только само определение полиморфизмов, но и составление генетической карты нашим специалистом.

А что еще можно проверить, если я хочу начать заниматься спортом?

Прежде, чем начать занятия, необходимо проконсультироваться с врачом-терапевтом или врачом спортивной медицины. К ним лучше обращаться с готовыми результатами анализов на руках – так вы значительно ускорите процесс. Для начинающих у нас разработан комплекс «Спорт. Базовый», который показывает, к каким нагрузкам готов ваш организм исходя из вашего самочувствия, обмена веществ и состояния здоровья. Также не помешает проверить уровень витаминов – ведь в период занятий спортом потребность в них возрастает, и перед началом занятий нужно исключить дефицит.

Поделиться статьей:

Остались вопросы?

«Жаркий.

Зимний. Твой.» Зимний фестиваль «Спорт и здоровье» в УТЦ «Кавголово»

2 февраля 2016 года на территории Учебно-тренировочного центра «Кавголово» Национального государственного университета физической культуры, спорта и здоровья им. П.Ф. Лесгафта прошел Зимний фестиваль студентов и преподавателей «Спорт и здоровье», посвященный 72-летию со Дня полного снятия блокады Ленинграда и второй годовщине открытия XXII зимних Олимпийских игр в Сочи.
Фестиваль проводился с целью укрепления здоровья студентов, сотрудников и профессорско-преподавательского состава Университета, формирования патриотического единства и популяризации различных видов спорта. Недавно принятая программа патриотического воспитания граждан РФ на 2016-2020 годы была показана в действии.

Зимний фестиваль «Спорт и здоровье» стал масштабным праздником для всех студентов, аспирантов, преподавателей и выпускников Университета им. П.Ф. Лесгафта. На всей территории Учебно-тренировочного центра «Кавголово» было по-настоящему жарко, несмотря на метель и штормовое предупреждение.

В церемонии открытия спортивного праздника с приветственными словами  выступили член Правительства Санкт-Петербурга, председатель Комитета по физической культуре и спорту, Председатель Олимпийского Совета Северо-Запада, выпускник НГУ им. П.Ф.Лесгафта Ю.В.Авдеев, председатель Комитета по физической культуре, спорту и туризму Ленинградской области Г.Г. Колготин, Заслуженный тренер России, ректор НГУ им. П.Ф.Лесгафта, профессор В.А. Таймазов, участник партизанского движения, Заслуженный тренер РСФСР, почетный гражданин Всеволожска Л.А. Баранов, президент Союза спортсменов Санкт-Петербурга, зам. Председателя Олимпийского Совета Северо-Запада, 3-х кратная Олимпийская чемпионка Т.В. Казанкина, 2-кратный олимпийский чемпион, профессор кафедры теории и методики биатлона, выпускник НГУ им. П.Ф.Лесгафта А.Н. Алябьев.

В ознаменование 72-летия со Дня полного снятия блокады Ленинграда и второй годовщины открытия XXII зимних Олимпийских игр в Сочи флаг Российской Федерации подняли член Правительства Санкт-Петербурга, председатель Комитета по физической культуре и спорту Ю. В.Авдеев, председатель Комитета по физической культуре, спорту и туризму Ленинградской области Г.Г. Колготин, Заслуженный тренер России, ректор НГУ им. П.Ф.Лесгафта, профессор В.А. Таймазов и 6-кратная Олимпийская чемпионка по лыжным гонкам, Герой России, Почетный гражданин Санкт-Петербурга, проректор по спортивной работе НГУ им. П.Ф.Лесгафта Л.И.Егорова.

В честь начала фестиваля был поднят флаг Национального государственного университета физической культуры, спорта и здоровья им. П.Ф.Лесгафта. Для поднятия флага были приглашены представители всех поколений лесгафтовцев – президент университета, профессор В.У.Агеевец, 2-кратный олимпийский чемпион по биатлону А.Н. Алябьев, Олимпийская чемпионка в парном фигурном катании О.Б.Казакова и Олимпийский чемпион по биатлону Ю.Ф.Кашкаров, сегодняшние студенты.

В фестивале приняли участие представители всех факультетов и институтов, а именно: факультета летних олимпийских видов спорта, факультета зимних олимпийских видов спорта, факультета неолимпийских видов спорта, факультета единоборств, факультета индивидуальных образовательных программ и спортивных технологий, факультета экономики, управления и права, социально-гуманитарного факультета, института экономики и социальных технологий, института адаптивной физической культуры. Представители всех учебных подразделений приняли участие в параде факультетов и институтов.

Традиционно всех присутствующих порадовали студентки кафедры ТиМ гимнастки, которые несмотря на снежную погоду блестяще выступили с композицией, напоминающей открытие зимних Олимпийских игр в Сочи (руководитель постановки – зам.декана факультета летних олимпийских видов спорта Р.Г.Тихонов, тренеры – педагоги кафедры ТиМ гимнастики А.Гапонова и А.Караева).

Особенно снежная в этот день погода способствовала хорошему настроению спортсменов и зрителей, которых на соревнованиях было немало. Стартовал фестиваль с состязаний по лыжным гонкам и сильнейших забегов на призы 6-кратной Олимпийской чемпионки Любови Егоровой и Олимпийского чемпиона Юрия Кашкарова. Соревнования предоставили студентам уникальную возможность побороться против своих наставников, команд преподавателей.

Программу фестиваля продолжили турнир по мини-футболу на снегу, «весёлые старты», соревнования по командному ориентированию, турниры по дартс, настольному теннису и шашкам. В перерывах между состязаниями внимание студентов было приковано к мастер-классам Олимпийских чемпионов, чемпионов мира и России по кёрлингу, конькобежному спорту, биатлону, фигурному катанию, хоккею.
 
В эксклюзивную специально разработанную для представителей различных средств массовой информации, которые проявили огромный интерес к мероприятию, программу были включены экскурсия в единственный в России крытый круглогодичный лыжно-биатлонный тоннель, где все желающие журналисты смогли проверить свои силы в стрельбе из винтовки и катании на лыжах.
Вниманию прессы были представлены новейшие разработки Института спортивной инфраструктуры НГУ им. П.Ф.Лесгафта – автоматизированные электронные системы хронометража и обеспечения судейства (руководитель проекта, зам. директора института А.Б.Перлов), а также состоялась презентация истории создания базы НГУ им. П.Ф.Лесгафта в Кавголово, подготовленная коллективом специалистов под руководством заведующего Историческим центром НГУ им. П.Ф.Лесгафта М.В.Багаевым.

В завершении замечательного фестиваля «Спорт и здоровье» состоялась церемония награждения победителей соревнований и пресс-конференция, которая проходила при участии ректора вуза, профессора В.А.Таймазова,  президента университета, профессора В.У.Агеевца, президента Союза спортсменов Санкт-Петербурга, зам. Председателя Олимпийского Совета Северо-Запада, 3-х кратной Олимпийской чемпионки Т.В. Казанкиной, директора спортивного клуба НГУ им. П.Ф.Лесгафта, Олимпийского чемпиона по велоспорту Олимпийских Игр 1980 года А.Г.Краснова, заведующего кафедрой ТиМ биатлона, Олимпийского чемпиона по биатлону Ю.Ф.Кашкарова, начальника международного отдела НГУ им. П.Ф.Лесгафта, Олимпийской чемпионки по фигурному катанию О.Б.Казаковой, проректора по развитию и правовому обеспечению, директора УТЦ «Кавголово» Г.В.Пантелеевой, Заслуженного работника высшей школы РФ, заведующего кафедрой гражданской защиты НГУ им. П.Ф.Лесгафта, профессора Л.С.Узуна и участника партизанского движения, Заслуженного тренера РСФСР, почетного гражданина Всеволожска Л.А. Баранова. Беседа проходила очень бодро и энергично, участники конференции с удовольствием ответили на все вопросы, интересующие представителей спортивной общественности.

К участию в соревнованиях допускались студенты очной формы обучения (1-4 курс) — бакалавриат, специалитет, магистратура, аспиранты, сотрудники университета, не имеющие медицинских противопоказаний.
Как всегда порадовали наши ветераны, которые успешно преподают на кафедрах университета и всегда задают тон на спортивных соревнованиях – доцент кафедры теории и методики массовой физкультурно-оздоровительной работы и туризма Т.В.Платонова, профессор кафедры спортивной медицины и технологий здоровья В.Ф.Лутков и другие.
 
Выражаем огромную благодарность всем организаторам спортивного праздника – проректору по учебно-воспитательной работе НГУ им. П.Ф.Лесгафта М.Ю.Щенниковой, проректору по спортивной работе Л.И.Егоровой, директору Спортивного клуба НГУ им. П.Ф.Лесгафта, Олимпийскому чемпиону А.Г.Краснову, заместителю директора Спортклуба М.М.Войновой, начальнику отдела по связям с общественностью Н.И.Новиковой и сотрудникам отдела, всем безупречно работавшим службам УТЦ «Кавголово» под руководством директора центра, проректора по развитию и правовому обеспечению НГУ им. П.Ф.Лесгафта Г.В.Пантеелеевой.
 
Пропаганде здорового образа жизни и спорта способствовала подготовка соревнований кафедрами НГУ им. П.Ф.Лесгафта по видам спорта под руководством зав.кафедрой ТиМ лыжного спорта Е.М.Слугачева, зав.кафедрой ТиМ хоккея Л.В.Михно, зав. кафедрой ТиМ биатлона Ю.Ф.Кашкарова, зав.кафедрой ТиМ керлинга Ю. В.Шулико, зам.зав.кафедрой ТиМ конькобежного спорта и фигурного катания В.А.Апарина, зам.зав.кафедрой ТиМ футбола М.А.Рубина, зав.кафедрой ТиМ массовой физкультурно-оздоровительной работы и туризма А.Б.Петрова, зав.кафедрой ТиМ народных и национальных видов спорта А.А.Никитина, зав.кафедрой ТиМ гимнастики Р.Н.Терехиной, зав.кафедрой ТиМ легкой атлетики Д.С.Зайко, зав. кафедрой ТиМ атлетизма Г.П.Виноградова. Коллектив Института Адаптивной физической культуры под руководством директора О.Э.Евсеевой провел турнир по бочче.
 
Благодарим деканов факультета летних олимпийских видов спорта Р.Н.Апойко, факультета зимних олимпийских видов спорта С.Е.Бакулева, факультета неолимпийских видов спорта С.И.Петрова, факультета единоборств А.Н.Суркова, факультета экономики, управления и права Д.Н.Верзилина, социально-гуманитарного факультета С.И.Росенко, помощника декана факультета индивидуальных образовательных и спортвных технологий Т. Овсюк, директоров институтов адаптивной физической культуры О.Э.Евсееву и экономики и социальных технологий А.И.Волкова, которые своим личным примером и участием во многих соревнованиях давали пример бодрости духа и спортивной сноровки.
 
По традиции обеспечивали мероприятие волонтеры Национального движения волонтеров им. П.Ф.Лесгафта (студенты всех факультетов) и юные журналисты кафедры связей с общественностью (зав.кафедрой Г.Х.Муртазина).
 
И, конечно, всем участникам Фестиваля, а также коллегам-журналистам, которые поддержали нас своими репортажами и личным участием в соревнованиях  говорим «СПАСИБО!» за активные жизненные принципы, любовь к спорту и здоровому образу жизни!
 

Новикова Н.И., Глебова О.С., отдел по связям с общественностью НГУ им. П.Ф.Лесгафта
Фотограф Сергей Новиков
http://www.topspb.tv/news/news96466/
 

Как помнить, что вы на самом деле больше, чем ваш спорт

Лучший совет, который я получил как студент-спортсмен за последние три года в Университете Джорджии, очень прост: в жизни есть нечто большее.

Это не значит, что быть студентом-спортсменом — это не то, во что вы должны вкладывать свое сердце и душу; скорее, это напоминание о том, что мы не должны позволять ошибкам и невзгодам нашего спорта поглотить нас.

Колледж может быть трудным.

Я имею ввиду реально хард.

А добавление к этому вида спорта D1 может сделать это практически невозможным.

На прошлой неделе у меня был один из тех невозможных моментов.

Я тонул на школьной работе, у меня были дополнительные тренировки для подготовки к предстоящим соревнованиям, и мое тело начинало чувствовать усталость от повседневных тренировок.

Быть очень общительным и веселым человеком — обычно моя положительная черта; однако у него есть один недостаток: все вокруг меня точно знают, когда я совсем не веселый и общительный.

Этот год — первый год для одного из моих тренеров в нашей команде, но ей не потребовалось много времени, чтобы заметить, что я не являюсь собой.

После тренировки она подошла ко мне, чтобы посмотреть, как у меня дела, и убедиться, что все в порядке.

Когда я начал выражать свое беспокойство по поводу школьной работы и всего остального, что, как я чувствовал, давило на мои плечи, она посмотрела на меня и сказала: «Просто помни, в жизни есть нечто большее».

Я не думал, что такой простой совет будет иметь такое значение, но прошло четыре дня, а я все еще думаю.

Просто помните, жизнь — это еще не все.

Остальным спортсменам, читающим это, прислушайтесь к совету моего тренера.

Вложите всю свою страсть и стремление к спорту и своим товарищам по команде.

Продолжая упорно трудиться каждый день, чтобы стать лучше и улучшить.

Не переставайте заставлять себя тренироваться, в школе или на спортивной арене.

Однако всегда напоминайте себе, что для вас и вашей жизни есть нечто большее, чем этот спорт.

Напоминайте себе, что для вас и вашей жизни есть нечто большее, чем этот спорт.

Не позволяйте неудачам или ошибкам, которые вы совершаете на протяжении всего обучения в колледже, сбивают вас с толку.

Найдите ограниченное количество свободного времени на выходных, чтобы заняться с друзьями чем-нибудь, что не связано с вашим видом спорта.

Помните, что прежде чем вы сможете стать лучшим товарищем по команде, вы должны стать лучшим собой.

Я знаю, что значит чувствовать себя идеальным для своих товарищей по команде, тренеров и профессоров; однако единственный способ добиться успеха или заставить этих людей гордиться — это стать для них лучшей версией себя.

В следующий раз, когда вы проиграете соревнование, у вас будет плохая практика, не делайте спринт на тренировках, просто помните, что после этих четырех лет вас ждет целый мир.

Жизнь — это гораздо больше, чем просто спорт.

Развивайте свою философию спортивного тренера

Наша ранняя версия этой статьи включала ссылку на методологию британского велоспорта, и для тех читателей, которые хотели бы эту информацию, мы включили ее сюда:
Согласно статье, опубликованной British Cycling, создание персонального тренера философия — это… » Концепция, которую очень мало используют, тренеры редко останавливаются и полностью обдумывают свои собственные руководящие принципы коучинга и то, как они обеспечат фундамент для их тренировочных практик. ”

В статье были предложены следующие факторы как факторы, влияющие на то, как вы тренируетесь.

Ваши коучинговые мотивы — Причины, по которым вы выбираете коучинг, несомненно, повлияют на то, как вы тренируете. Например, если вы хотите, чтобы молодые люди развивались в обществе и осваивали новые навыки, вы примените поддерживающий образовательный подход к коучингу и сделаете упор на личностное развитие, а не на успех в соревнованиях.

Спортсмены — Если вы применяете подход, ориентированный на спортсмена, как это рекомендуется, вам следует адаптировать свой стиль тренировки к конкретным потребностям ваших спортсменов.

Ситуация — Существуют ситуации, в которых определенный стиль коучинга более уместен, чем другой. Например, в определенных контекстах, когда безопасность является важным вопросом, может быть более целесообразным принять директивный подход к тренировкам, чтобы поддерживать контроль и гарантировать, что несчастных случаев не произойдет, а спортсмены будут вести себя надлежащим образом.

Ваша личность — Тренеры — люди, а потому обладают индивидуальными качествами.Некоторые коучи могут быть экстравертами, общительными и живыми в своем подходе к коучингу, в то время как другие могут быть более интровертированными и проводить коучинг тихо и спокойно. По правде говоря, личность не имеет значения при условии сохранения соответствующих действий и поведения, связанных с ситуацией.

Ваши знания — Чем более вы осведомлены как тренер, тем больше у вас будет возможностей для планирования и проведения эффективных занятий. Знания также помогут вам почувствовать себя уверенно и создадут позитивную атмосферу для ваших спортсменов.Тренер, не обладающий знаниями, может показаться неуверенным в себе и может быть воспринят как не имеющий навыков или способности знать, как действовать в определенных ситуациях.

Если вы хотите получить копию оригинального исследования British Cycling, пожалуйста, свяжитесь с нами с этим запросом.

4 способа сделать спорт более доступным для всех

Создание положительного спортивного опыта должно быть приоритетом для любого тренера, и важно помнить, что это означает создание инклюзивной атмосферы поддержки для всех спортсменов.Тренеры не только приветствуют в команде молодых спортсменов с любым уровнем подготовки, но и должны убедиться, что их спортивная программа может быть изменена, когда к их команде присоединяется спортсмен с ограниченными возможностями.

По данным Disabled Sports USA, национального лидера в области адаптивного спорта на базе местных сообществ, целью должна быть полная доступность для всех: от объектов, соответствующих Закону об американцах с ограниченными возможностями (ADA), до полного набора адаптивного оборудования, общения в спорте и больше образования для всех.

Disabled Sports USA рекомендует четыре практических способа, с помощью которых тренеры могут проводить инклюзивные программы, чтобы и дальше преодолевать стигму, связанную с ограниченными возможностями, и создавать обогащающий спортивный опыт для всех.

ВКЛЮЧИТЕЛЬНОЕ ПРОГРАММИРОВАНИЕ против АДАПТИВНОГО ПРОГРАММИРОВАНИЯ

Согласно данным Disabled Sports USA, адаптивные виды спорта и инклюзивные виды спорта — это не одно и то же, хотя они иногда используются как взаимозаменяемые. Адаптивный спорт относится к изменениям, внесенным в спорт с помощью специального оборудования, изменений правил или других приспособлений, которые позволяют спортсмену с ограниченными возможностями участвовать. Часто адаптивные спортивные программы выполняются отдельно от основных спортивных программ. Основное внимание в этих программах уделяется адаптивному спортсмену.Например, если вы ищете варианты адаптивного спорта для спортсменов, вы можете выбрать баскетбол на колясках или волейбол сидя.

С другой стороны, инклюзивные виды спорта относятся к программам, в которых спортсмены с ограниченными возможностями принимают непосредственное участие вместе со спортсменами без инвалидности. Хотя может потребоваться некоторая адаптация к спорту или программированию, чтобы позволить спортсмену участвовать, например, наклеить яркую ленту на футбольный мяч, чтобы повысить заметность спортсмена с плохим зрением, обычно эти программы способствуют созданию атмосферы независимости и поощрять спортсменов к включению с минимальными изменениями.Примером инклюзивного программирования является наличие разнообразного оборудования и разной ширины и высоты сетки для таких видов спорта, как баскетбол или футбол.

УНИВЕРСАЛЬНЫЙ ДИЗАЙН

ПРОЧИТАЙТЕ ОТДЫХ НА TRUESPORT

Готовы ли вы к занятиям спортом?

Пятьдесят процентов травм, которые получают молодые спортсмены, занимающиеся организованными видами спорта, можно избежать, если спортсмен находится в надлежащей физической форме. По мере повышения уровня соревновательности в более молодых возрастных группах родители и тренеры обязаны знать правильные программы тренировок и знать, когда нужно отдыхать спортсменам, чтобы предотвратить ненужные травмы, которых можно было бы избежать.Тренеры, спортсмены и родители должны помнить, что физическая пригодность для одного вида спорта или должности не обязательно означает, что спортсмен адекватно подготовлен для другого.

В идеале, спортсмены средней школы мужского и женского пола должны участвовать в круглогодичной программе физической подготовки, которая различается по частоте и интенсивности. Сегодняшние спортсмены средней школы в среднем менее активны в межсезонье и менее подготовлены к активным занятиям своим видом спорта после возобновления регулярного сезона.

Тренировочные сезоны

Чтобы лучше подготовиться, спортсмены должны знать, что существует четыре тренировочных сезона для школьного спорта. Первый — это пост-сезон, который проходит через 1-3 месяца после регулярного сезона. На это время спортсмены должны отвлечься от спорта, чтобы отдохнуть и восстановить силы морально и физически. В это время очень важно сделать перерыв, чтобы тело могло вылечиться. Этот период отдыха также помогает спортсмену избежать выгорания.

Следующий сезон — межсезонье, которое длится 4-6 месяцев после постсезона.Здесь 3-5 раз в неделю проводятся интенсивные тренировки, направленные на улучшение силы, гибкости и выносливости. Многие эксперты считают, что силовые и гибкие тренировки улучшают физическую работоспособность и снижают риск травм.

Третий сезон — предсезонный, который начинается за 1-2 месяца до начала сезона. Теперь тренировки должны быть изменены, чтобы спортсмен достиг пика в начале сезона. Спортсмены в хорошей физической форме будут готовы к участию в регулярном чемпионате и будут иметь меньший риск травм.

Для детей младшего возраста наиболее важна предсезонная подготовка. Этот возраст не следует заставлять участвовать в структурированных круглогодичных программах физической подготовки, как у спортсменов старшего возраста; вместо этого их следует поощрять оставаться активными, когда не сезон, и получать удовольствие в детстве. Ожидается, что многие дети младшего возраста будут тренироваться усерднее и дольше, чтобы преуспеть в спорте. Правильная предсезонная подготовка не только поможет молодому спортсмену преуспеть за счет улучшения спортивных способностей, но также поможет снизить риск травм, помогая спортсмену вернуться в спорт.Цель предсезонной подготовки — улучшить спортивные результаты и предотвратить травмы. Американский колледж спортивной медицины рекомендует начинать предсезонную подготовку за шесть недель до начала регулярного сезона и проводить ее 3-5 раз в неделю.

Правильная предсезонная подготовка должна быть сосредоточена на двух основных компонентах. Первый состоит в повышении силы, гибкости и выносливости, а второй — в улучшении естественных спортивных движений и ловкости.Предсезонная тренировка должна начинаться с упора на растяжку, пока спортсмен пытается прийти в игровую форму. Это поможет улучшить гибкость и снизить риск травм, в том числе растяжений / растяжений и тендинита.

И, наконец, регулярный чемпионат. Рекомендуется продолжать тренироваться 4-6 дней в неделю анаэробно и аэробно, чтобы не допустить потери физической формы, а спортсменам средней школы — продолжать поднимать тяжести 2 раза в неделю для поддержания мышечной силы.

10 Принципов кондиционирования

1. Разминка / охлаждение — Разогрейтесь легкой пробежкой или проплывите несколько легких кругов, чтобы кровь приливала к мышцам и разогревала их. Тёплую мышцу растянуть легче, чем холодную. После разминки растяните соответствующие группы мышц, выполните упражнение, а затем охладитесь с помощью растяжки.
2. Мотивация — Тренеры должны творчески подходить к тренировкам и тренировкам, чтобы поддерживать интерес спортсмена и не давать ему скучать.Тренировки могут доставлять удовольствие!
3. Перегрузка — Работайте усерднее, чем обычно, чтобы создать нагрузку на ваше тело в определенных пределах, и ваше тело будет адаптироваться и улучшаться до этих уровней, если они не будут слишком сложными.
4. Последовательность — Чтобы тренировки были эффективными, они должны иметь регулярный установленный график.
5. Прогресс — Как и перегрузка, это достигается путем постепенного увеличения интенсивности тренировки (больше повторений или веса) в пределах возможностей спортсмена в течение определенного периода времени.
6. Intensity — Качество вместо количества. Работайте усерднее в течение более коротких периодов времени, а не умеренные усилия в течение более длительных периодов времени.
7. Специфичность — Будьте конкретны в своих упражнениях, чтобы соответствовать навыкам, которые спортсмен требует для этого вида спорта.
8. Индивидуальность — Каждый спортсмен индивидуален и требует индивидуального внимания.
9. Сведите к минимуму стресс — Толкайте спортсменов, но дайте им время для отдыха и воздержитесь от тренировок в течение недели (по крайней мере, один-два выходных).
10. Безопасность — Убедитесь, что среда, в которой тренируется спортсмен, безопасна, и обязательно обучите правильной технике.

Помните, что есть много спортсменов, которые не тренируются должным образом и неактивны в межсезонье. Наказание переутомлением своего тела в первую или две недели может привести к нытью или серьезной травме с возможностью перерыва в работе в течение сезона. Правильно тренируясь, спортсмены могут быть подготовлены к началу сезона как морально, так и физически, что снижает риск травм и позволяет им получать удовольствие от занятий спортом.

Национальная детская больница Спортивная медицина специализируется на диагностике и лечении связанных со спортом травм у молодых, подростков и спортсменов студенческого возраста. Услуги доступны в нескольких местах по всему центральному Огайо. Чтобы записаться на прием, позвоните по телефону 614-355-6000 или запишитесь на прием онлайн.

Подпишитесь на электронный информационный бюллетень спортивной медицины сегодня

В каждом информационном бюллетене вы найдете советы по сезонным видам спорта, ресурсы по профилактике травм, видеоролики, рецепты и многое другое!

Чемодан для перерыва в занятиях спортом

В спорте существует мнение, от традиционного до активного, что лучшая стратегия для того, чтобы стать лучше, — это делать это постоянно.Это касается как тренировок, так и обычных игр.

Но существует не такая уж новая, но все еще недооцененная концепция оптимизации производительности — та, которая на самом деле может быть ключом к выходу за пределы вашего лимита.

СВЯЗАННЫЙ: Что такое предварительная подготовка и почему я должен это делать?

Вот причины, по которым перерыв в занятиях спортом может быть лучшим способом улучшить вашу спортивную игру — и как применить эти «почему» на практике.

Вашему телу нужен отдых

У вас ноющая боль в вращающей манжете? Колени в последнее время стали жесткими? Посмотрим правде в глаза: после некоторого времени напряженных тренировок, по крайней мере, одна часть вашего тела, вероятно, работает с ограниченными возможностями.Перерыв дает возможность зажить больным, жестким и, вероятно, микроразрывным мышцам.

Понятно бояться, что перерыв в рутине может поставить под угрозу ваши силы или навыки. Но думайте о спортсменах гораздо лучше, чем о себе, которые вернулись из гораздо худшего. Если профессионал по BMX Мэт Хоффман сможет продолжать кататься после того, как буквально взорвал свою селезенку (и технически умер) после падения с высоты более двух этажей, вы можете вернуться практически из чего угодно.

Ваш мозг нуждается в отдыхе

Вы когда-нибудь сталкивались с математической задачей во время учебы весь день или вечер, чтобы узнать ответ только на следующее утро? Это потому, что в нашем мозгу есть система развития навыков, состоящая из двух частей.

Первый — это сознательный сбор информации. Мы читаем книги, тренируемся, выходим и играем на воде или на склонах. По сути, мы намеренно собираем «данные».

Вторая часть — это бессознательная обработка. У нас есть информация, и теперь нам нужно разобраться: что сработало, а что нет, какова была техника, почему мы уничтожили и т.д. Этот шаг происходит, когда мы думаем или делаем другие вещи — или, еще лучше, спать.

СВЯЗАННЫЕ С: наука, лежащая в основе хихиканья и почему катание на лыжах вызывает привыкание

Более того, наш мозг имеет ограниченную способность воспринимать необработанную информацию.Новейшие данные необходимо обработать, понять и превратить в бессознательные движения тела, прежде чем мы сможем добавить новую информацию. Вы научитесь прыгать с бревна после того, как вам больше не придется думать о переносе веса на велосипеде.

Теперь, когда вы знаете, почему перерыв может принести вам пользу в спорте, следующая вещь, которую нужно выяснить, — это то, как взять перерыв, который будет лучше всего вам служить. Все разные, так что это общие рекомендации. Применяйте их по своему усмотрению.

Определите свой таймфрейм

Отметка свободного времени в календаре может помочь вам, если вы решите сделать перерыв в занятиях спортом.Фото: любезно предоставлено Andrea Moya Photography. Сколько времени вам нужно на взлет, зависит от того, зачем вы его берете. Если это просто мышечная усталость, вам может понадобиться всего неделя или две; ноющая травма может означать от пары до нескольких недель, а умственное выгорание — месяцы.

СВЯЗАННЫЕ С: Советы соревнующихся спортсменов о том, как вернуться после травмы

Выясните, зачем вам нужен перерыв, и приступайте к делу. Регулярно следите за своими успехами и будьте гибкими в отношении своих меняющихся потребностей (и честно оценивайте их).Если вы готовы вернуться в игру раньше, чем планировалось, вернитесь к ней. Если вы обнаружите, что вам нужно больше времени, не торопитесь. Это так просто.

Все еще что-то делать

Эта вариация позы треугольника (триконасана) предлагает хорошее вращение, подобное вращению стержня в большинстве видов спорта. Фото: любезно предоставлено Николасом Тонелли. Паддлеры пробуют заниматься йогой; серфингисты овладевают бегом на выносливость; лыжники учатся кататься на горных велосипедах. Делайте, что хотите, но просто делайте что-нибудь.

Попробовать другой вид спорта можно вдвойне.Во-первых, вы можете отвлечься от игры, а во-вторых, вы можете увидеть механику тела с новой точки зрения.

Вращение ядра имеет совершенно новое значение для гребцов в позе вращающегося бокового угла. Смотреть, куда вы хотите пойти, чтобы следовать своей линии, — это то же самое для катания на горных велосипедах, как катание на лыжах… и сноуборд… и гребля.

СВЯЗАННЫЕ С: Советы по кросс-тренировке для серферов, которые не всегда могут добраться до океана

Дело в том, что вы можете по-новому взглянуть на старую (и, возможно, устаревшую) концепцию вашего вида спорта.Вы также делаете это как новичок, поэтому вам нужно разбить идею на основные элементы, которые помогут вам реконструировать ее в своем собственном виде спорта.

Успокойтесь со своим решением

Никто, кроме вас, не заботится о вашем решении сделать перерыв. Друзья не будут вас звать, извиняться и даже не замечать. Это ваш путь и только ваш, но причина, по которой вы делаете перерыв, не будет иметь большого значения, если вы переживете по этому поводу.

Это легче сказать, чем сделать.Рискуя показаться хиппи, используйте этот перерыв как возможность попрактиковаться в внимательности — просто наблюдайте за своими чувствами, не оценивая их как хорошие или плохие.

Наслаждайтесь отдыхом и расслаблением. Вы почувствуете себя отдохнувшим и воодушевленным, если снова окажетесь в воде или на тропе, прежде чем это заметите.

Статья изначально была опубликована на Canoe & Kayak

Чтобы получить доступ к эксклюзивным видео о снаряжении, интервью со знаменитостями и многому другому, подпишитесь на YouTube!

Как заново открыть для себя любовь к спорту

(Щелкните изображение, чтобы просмотреть видео)

Как заново открыть для себя любовь к спорту

Всем привет. Я тренер Сара с комплексным коучингом. Сегодня я собираюсь ответить на действительно важный вопрос, который часто задают родители.

В: Что мне делать, если мой спортсмен больше не любит заниматься спортом?

Это важный вопрос, потому что он возникает независимо от того, каким видом спорта занимается ваш спортсмен и как долго он занимается. Для спортсмена вполне нормально бить время, когда он не получает удовольствия.

То, о чем я говорю сегодня, на самом деле относится к статье, которую я написал и разместил в День святого Валентина.Я написал блог на сайте полного тренинга о том, как найти любовь к спорту, когда вы ее потеряли. Итак, когда у вас непростые отношения с самим собой, что вы можете сделать?

Я подумал, что сегодня было бы неплохо поговорить о некоторых из этих идей, потому что это настолько распространенный опыт, что спортсмены в какой-то момент перестанут получать удовольствие и перестанут любить свой спорт, и как родитель, который может чувствовать себя страшно, это может казаться разрушительным, и вы можете не знать, что делать. Итак, мы поговорим о некоторых стратегиях.

Take a Beat

Прежде всего, родители, когда ваш спортсмен говорит о том, что ему не весело, возможно, он не хочет больше заниматься спортом, я хочу, чтобы вы просто остановились. Сделайте вдох и прислушайтесь. Поддерживайте своего спортсмена. Я знаю, что может быть очень страшно внезапно услышать, как ваш спортсмен говорит о том, что он не хочет больше играть или не хочет ходить в спортзал. Когда они так долго занимались своим видом спорта, что это могло, так сказать, спровоцировать вас.Вы можете подумать: «О нет, они все равно больше не хотят этого делать. Что мне делать?» Во-первых, просто сделайте паузу и слушайте

Снова найти любовь

Далее мы поговорим о том, как снова найти эту любовь. Если ваш ребенок пришел к вам со словами: «Я хочу бросить заниматься спортом. Я задолбался. Я больше не хочу играть, не паникуйте. Лично я ненавижу слово «бросить», когда речь идет о чем угодно, но особенно о спорте. У него такой негативный оттенок, как будто ты сдаешься.Вместо этого давайте подумаем о возможном уходе из спорта, и сегодня мы поговорим о том, как вам снова достичь этого уровня, но я упомянул об этом, потому что будет время или несколько раз, когда ваш спортсмен захочет уйти. Если мы перефразируем это с увольнения на: «Да, в какой-то момент вы, возможно, захотите уйти, давайте поговорим об этом решении. Это правильно или это имеет смысл, если они сделают это в другое время? » И опять же, это нормально, если вашему спортсмену не нравится, он не захочет продолжать,

Подумайте об этом, если нам не нравится наша работа, если мы ненавидим свою работу, если мы не ладим с людьми, которые там , мы не хотим продолжать.Вам вроде бы приходится много раз, не так ли? Или мы настолько мотивированы, что начинаем искать другую работу, но это нормально, что если вашему ребенку не весело, он потерял эту любовь и эту страсть, он не захочет, чтобы он этим занимался. Это логично, но может показаться очень пугающим и подавляющим для всех членов семьи. Такие взлеты и падения и мотивация — это нормально.

Сегодня я хочу, чтобы вы подумали о том, как вы можете подготовиться, потому что ваш ребенок в какой-то момент придет к вам, не желая идти на тренировку, говоря, что тренировки неинтересны, и он хочет бросить.Это поможет вам заранее подготовиться к тому, что делать, и к признакам, на которые следует обратить внимание. Или, может быть, ваш спортсмен сейчас проходит через это, и вы можете попробовать одну или несколько из этих стратегий.

Теперь, если вы пробуете это, а ваш спортсмен все еще не получает удовольствия, возможно, пришло время для более глубокого разговора с вопросом: «Что еще мы можем попробовать? Вам как-то нужна дополнительная поддержка? Может быть, это время, когда вы бросаете спорт и переключаетесь на что-то другое », но сначала вы хотите попытаться возродить эту любовь.

Признаки того, что отношения вашего спортсмена со спортом находятся под угрозой.

Есть несколько вещей, на которые вы можете обратить внимание. Имейте в виду, что все спортсмены индивидуальны, поэтому ваш спортсмен может по-разному показать, что ему не так весело или ему это не нравится. Многие спортсмены скажут: «Это не весело. Я не хочу тренироваться. Это тяжело. Мне больше не весело. Я не люблю этого делать ». Они скажут вам каким-то образом, в форме или в форме, что это не доставляет удовольствия.

Другой способ, которым ваши спортсмены могут показать это, — это вместо того, чтобы сказать, что это не весело, они просто скажут: «Я не хочу идти сегодня на тренировку, потому что я не хочу идти. Просто я не в настроении. Они не хотят ходить в спортзал, на поле, что бы там ни было.

1. Чувство болезни

Еще одним признаком того, что, возможно, им не так весело, является то, что кажется, что они заболели перед тренировкой. Иногда наши спортсмены могут симулировать это, и это действительно заманчиво расстроиться и сказать им, что они должны уйти, но даже если они притворяются, это все равно симптом чего-то другого.Иногда они говорят, что больны, и действительно это чувствуют. Это реальный физический симптом стресса или разочарования, которые они сейчас испытывают во время занятий спортом.

2. Придумывать оправдания

У них будет много оправданий, почему им нужно пропустить — у меня много домашней работы, у меня есть этот проект, меня кто-то пригласил, и я действительно хочу этим заниматься. У них есть много оправданий, почему они не хотят ходить на тренировку или на соревнования.

3. Травмы

Еще один признак того, что им не весело, — это травмы в спортзале или на поле.Мы знаем, что несчастные случаи случаются, но это больше похоже на боли. Ваш спортсмен говорит: «У меня растяжение лодыжки» или «О, мое тело действительно болит». Я не говорю, что не верю им. Это не значит «отодвинуть в сторону эти боли и боли», но обратите внимание на то, что если у вашего спортсмена много регулярных небольших травм или больше болей и болей, они обычно возникают. Они могут сказать: «Ну, может, мне не стоит идти сегодня. Думаю, мне нужно перестать практиковаться ». Это может быть признаком того, что они эмоционально борются со своим видом спорта.

4. Жалоба

Вы также можете заметить, что ваш спортсмен больше жалуется на тренеров или товарищей по команде. Опять же, это нормально. Дело не в том, что эти вещи появляются, и это признак того, что вам больше не весело. Это то, что вы видите, когда это больше похоже на постоянный паттерн, это то, на что вы действительно хотите обратить внимание.

5. Потеря интереса

Если им не нравятся вещи, которые им нравились раньше, путешествия или частные уроки с определенным тренером — вы знаете, что некоторые аспекты их спорта им больше не нравятся, это хороший знак. что они разлюбили свой спорт.К тому же они в целом более эмоциональны.

Если у вас есть дети или подростки, это может быть просто их гормоны, бушующие повсюду, и они еще не знают, как с ними справиться. Но если они просто кажутся не в себе и эмоциональны по поводу происходящего, это может быть признаком того, что им просто не нравится заниматься спортом и они не совсем знают, что делать.

Это некоторые вещи, которые вы можете увидеть, если ваш ребенок падает или кажется, что он разлюбил свой спорт, и помните — каждый спортсмен индивидуален.Если вы заметите эти изменения на ранней стадии, возможно, вы сможете вернуть их в нужное русло.

Если вы думаете: «О нет, мой спортсмен неделями, месяцами говорит такие вещи… что мне делать?» Эти стратегии все еще могут им помочь. Так что загляните в мой блог, 14 стратегий, чтобы снова полюбить свой спорт . Спортсмены, здесь мы рассмотрим некоторые из них более подробно:

1. Составьте список всех причин, по которым вы любите свой спорт.

Возможно, вы сейчас не испытываете всего этого.Многим из вас нравится изучать новые навыки, но когда вы подходите к сезону, вы больше не осваиваете новые навыки, вы просто работаете над теми, которые у вас есть, и вы действительно тренируете их снова и снова. Это может быть для вас разочарованием, потому что вы хотите делать что-то новое.

Так что, даже если вам это сейчас не нравится, все равно запишите. Пример: Я люблю путешествовать. Я люблю ходить на встречи. Родители, посоветуйте им войти в этот список. Может быть, напомните им о некоторых вещах, которые, по вашему мнению, они любят, и посмотрите, правда ли это для них.Создав этот список, он, вероятно, возродит часть этой любви и страсти, но также может показать вам, какие части, возможно, не происходят с ними прямо сейчас.

Если им нравится изучать новые навыки, но сейчас они не могут тренироваться, может быть, они смогут сделать некоторые частные дела? Может быть, вы начнете работать над этими навыками на более высоком уровне в следующем сезоне. Если это не сработает в ситуации, когда вы находитесь в спортзале, возможно, вы просто вспомните, что до сезона осталось всего два или три месяца, и вы можете начать работать над этими навыками.

Вы также можете использовать этот список, чтобы внести коррективы, чтобы вернуться к тому, что им действительно нравится, или напомнить им о тех вещах, которые им действительно нравятся, или, знаете ли, внести изменения, чтобы они получили немного этого. Это один из способов снова найти эту любовь. Вы также можете время от времени просматривать этот список, чтобы разжечь эту страсть.

2. Найдите или возобновите хобби

Это отличная стратегия и для нас, родителей. Что касается ваших спортсменов, часто они начинают чувствовать себя немного измотанными, потому что все, что они делают, это их спорт.Если вы можете помочь им найти то, что им действительно нравится, или восстановить связь с тем, что они делали в прошлом. Это рисование, радужные ткацкие станки, изготовление слизи, театр и т. Д. Некоторые вещи могут быть связаны с большими временными затратами, что может быть немного сложно в спорте. Может быть, они не могут выступить в весеннем театре, но вы можете раз в неделю отдавать их на уроки актерского мастерства, может быть, для этого найдется время.

Предоставляя им возможность заниматься чем-то, что не связано с их видом спорта, что может помочь им расширить свой кругозор и почувствовать себя более сбалансированными в целом.Это также может заставить их осознать: «Да, я люблю рисовать, но гимнастика — это очень весело. Я имею в виду, рисовать — это круто, но я могу перелистывать воздух ». Таким образом, это может помочь возродить часть страсти, но чаще всего это дает им возможность испытать то, что они обычно не могут делать, потому что они так увлечены своим видом спорта.

Многие наши спортсмены, особенно подростки и подростки, если они еще учатся, видят, как их сверстники испытывают множество других вещей, и они видят, как они занимаются другими видами спорта и другими видами деятельности.Может быть, их не интересуют те же вещи, что они видят, но их часто интересует: «У моих друзей есть выбор. У моих друзей есть время. Я тоже хочу делать то же самое ».

3. Находите время для неспортивных друзей и занятий

Специально для занятий гимнастикой они проводят так много времени в тренажерном зале, что люди там становятся их семьей. Хотя это здорово, но если они начинают чувствовать себя немного разочарованными из-за тренажерного зала, людей там и тренеров, им просто нужно немного времени с другими людьми, чтобы испытать другие вещи.

Когда они уделяют время другим людям, частям себя, другим важным друзьям и отношениям, это помогает им меньше обижаться на спортзал. Подумайте об этом: если вам приходилось проводить на работе 60, 70, 80 часов в неделю, вы не видите своего партнера, своих детей, друзей, вы начинаете чувствовать себя очень обиженным на эту работу.

Теперь о ваших детях — они проводят много часов в школе, они проводят много часов в спорте, некоторые из вас довольно много ездят, чтобы добраться до этих спортивных тренировок и соревнований и от них.Они много времени проводят в школе, занимаются спортом и уверены, что видят в школе друзей, не являющихся спортсменами, но мы говорим не об этом. Мы говорим о некотором времени, чтобы построить эти отношения, повеселиться и побыть ребенком.

4. Время, когда ваш календарь будет пустым

Это даст вашему спортсмену немного времени для передышки и немного места. То, что это может выглядеть для вашей гимнастки во время сезона, может быть трудным, потому что у них много встреч по выходным. Если у вас несколько детей, вы собираетесь в определенные места, но смотрите вперед — можете ли вы в следующие две, три, четыре недели оставить в своем календаре пустой трехчасовой отрезок времени? Вычеркнуть.Ничего не планирую. Затем, когда придет время, спросите своего ребенка, чем он хочет заниматься. «Ладно, так что у тебя в настроении? Хотите расслабиться? Хотите сесть дома и посмотреть фильм? Вы хотите позвонить друзьям и встретиться в торговом центре? Вы хотите сделать нам ногти? Хотите печь? » Пустое пространство позволяет им почувствовать себя У меня есть время расслабиться. Мне не нужно выделять для себя каждую минуту, я вроде как обычный ребенок .

Имея встроенные элементы, давая им это дополнительное время, они могут чувствовать и думать: «О да, я могу быть гимнастом, я могу быть игроком в бейсбол, я могу быть футболистом.У меня есть время для занятий, друзей, хобби. У меня есть время просто расслабиться ». Часто, когда эти вещи вытесняются — друзья, отношения, хобби — именно тогда спорт перестает приносить удовольствие.

Так вот, иногда это то, что происходит в спортзале. Может быть, они занимаются травмами. Это усложняет задачу? Может быть, они столкнулись с тяжелой тренерской ситуацией или сезон не складывается. Возможно, что-то происходит в спортзале, но давайте посмотрим правде в глаза, как родители, вы не контролируете этот мир.Есть способы повлиять на наших спортсменов, чтобы они лучше справлялись с этим, и, как родители, вы можете помочь в том, что происходит за пределами спортзала.

5. Создание позитивной энергии для практики

Создание оптимистичного плейлиста из песен, которые заставляют вашего спортсмена чувствовать себя хорошо, действительно может изменить его настроение для тренировки. Некоторые люди не обязательно реагируют на музыку, и это может не быть вашей стратегией, но подумайте о том, чтобы посоветовать своему спортсмену составить список воспроизведения перед тренировкой или тренировкой со всеми своими любимыми веселыми и оптимистичными песнями.

Однажды они слушают свою любимую музыку, танцуют, заводятся и у них хорошее настроение… угадайте, что? Им немного больше свободного пространства, чтобы ходить в спортзал.

Это всего лишь пять стратегий, которые я предлагаю вам попробовать самостоятельно или вместе, которые помогут вашим спортсменам снова почувствовать эту любовь к своему спорту.

Будьте терпеливы

Итак, если они очень долго чувствовали разочарование, они некоторое время говорили такие вещи, как: «Мне это не нравится.Я просто хочу уйти. Я больше не хочу этого делать », — если они говорили это какое-то время, одного из этих действий, вероятно, будет недостаточно, чтобы волшебным образом изменить свое мнение и захотеть вернуться. Наверное, это займет какое-то время. Придется внести некоторые коррективы. Потребуется попробовать несколько из этих различных действий или идей, и, надеюсь, вы заметите некоторые изменения.

Если вы только начинаете замечать, внезапно вы, спортсмен, как бы жаловались по дороге на тренировку, возможно, вы заметили боли в животе по дороге в спортзал — это когда вы могли , а не хочу сказать: «Эй, я заметил, что у вас болит живот, что-то происходит», потому что они могут замолчать.Вместо этого, возможно, вы просто скажете: «Знаете что, похоже, мы были очень заняты тренажерным залом. В эти выходные у нас свободный день. Что бы вы хотели с этим сделать? »

Или вы можете сказать: «Я заметил, что вы проводите так много времени в тренажерном зале, потому что сейчас сезон, а у вас действительно не было времени со своими друзьями из школы. Могу я помочь вам что-то спланировать с ними? »

Если вы начинаете замечать некоторые из тех признаков и симптомов, о которых мы говорили в начале этого живого выступления, тогда хорошо начать добавлять эти элементы, а также дать вашим спортсменам знать, что иногда вы Вам не понравится то, что вы делаете. Вы можете сравнить это со своей работой. Не думаю, что все мы любим свою работу изо дня в день, но это наша работа. Вот что мы делаем. А для ваших спортсменов школа и спорт — их работа. Так что, даже если вы не любите это все время, мы все равно делаем это, но хотим попытаться найти способы вернуться к тому, чтобы по-настоящему получать от этого как можно больше удовольствия.

Вы хотите нормализовать эти взлеты и падения, и некоторые придумывают стратегии, которые можно применить. В зависимости от возраста ваших спортсменов одни стратегии могут работать немного лучше, чем другие.Опять же, здесь всего пять пунктов, которые мы подробно рассмотрели, чтобы помочь вашим спортсменам снова найти свою любовь. В День святого Валентина я выбрал тему и опубликовал 14 способов возродить любовь к спорту.

Дополнительная поддержка

Если вы чувствуете, что спортсмену нужна дополнительная поддержка в плане умственных способностей или он переживает тяжелые времена, я часто работаю со спортсменами, и они просто не получают удовольствия и они не знают, что делать, и их родители не знают, как помочь, так что это то, над чем мы работаем.Поэтому, если вы чувствуете, что вам нужно немного больше поддержки для своего спортсмена, вы можете запланировать бесплатную консультацию со мной или с любым из наших фантастических тренеров, и мы сможем узнать, как лучше всего поддержать вас в сообществе самостоятельно. или добавить несколько индивидуальных, чтобы оказать вам дополнительную поддержку, если вам это нужно.

Так что не забудьте заглянуть в блог, чтобы заново открыть для себя свою любовь к спорту. И снова, родители, есть несколько отличных стратегий для вас, если вы чувствуете немного меньше сострадания к некоторым областям своей жизни.

Надеюсь, вам понравилось. Если у вас есть какие-либо вопросы, напишите мне по адресу [email protected]. Спасибо большое. Хорошего дня.

Ваш спорт — это НЕ ваша личность

Гимнастика была моей жизнью. Сколько себя помню, это была моя страсть, моя радость, моя мотивация, моя цель. Это было то, что сделало меня особенным. Это было эмпирическим доказательством того, что меня не только достаточно — я лучший. Как и большинство высококвалифицированных спортсменов во всесезонных видах спорта, это был мой единственный вид спорта.Я проводил 40+ часов в неделю в тренажерном зале. Я никогда не чувствовал себя лишенным детства. Гимнастика дала мне больше, чем требовалось: дисциплина, настойчивость, физическая и психологическая стойкость. Это было мое убежище — место, где дисциплина и рутина спасали меня от страха и смятения жестокого дома. Четко определенная десятибалльная шкала позволила мне измерить свою ценность в каждом упражнении. Жесткая любовь и дисциплина моих тренеров воспитывали меня, чего никогда не делали мои родители. Мои товарищи по команде подарили мне семью.

Я даже не думал, что случится, если я все потеряю.Этого даже не было на моем радаре, пока за долю секунды неправильно установленный трамплин не отправил мое тело, управляемое мышечной памятью, в плавание над хранилищем. Я вытянул руки прямо над головой, готовясь заблокировать лошадь, но не нашел контакта. К тому времени, когда я понял, что происходит, было уже слишком поздно. Мое лицо врезалось в коврик, ноги пролетели над головой, сломав два позвонка. После этого я ничего не помню. Я проснулся на больничной койке, и слезы тренера смотрели на меня сверху вниз.Я никогда не видел, чтобы он плакал. В тот момент я знал, что все кончено.

Я подошел к своему физическому восстановлению и терапии с тем же упорством и дисциплиной, с которыми я подошел к изучению нового навыка или тренировке для большого соревнования. Хотел бы я сказать, что сделал то же самое с эмоциональным горем и процессом исцеления. К сожалению, я сказал всем, что у меня все в порядке. Я спрятался за безупречной улыбкой. Я похоронил свое разочарование, шок, страх и потерю настолько глубоко, насколько мог. Я никогда не просил о помощи — мне даже в голову не приходило, что я могу это сделать. После многих месяцев болезненной физкультуры меня физически допустили к активности. Я выбрал другие виды спорта, но я не знал, как быть посредственным, или, смею сказать, плохим в них. Я пробовал играть в школьную футбольную команду — вид спорта, которым не занимался с третьего класса, и был опустошен, когда меня поместили в команду С. Я истолковал это преступление как доказательство того, что я был неадекватным и меня никогда не хватит. Комплекс неадекватности не был чем-то новым, но, в отличие от прошлого, я определял свою самооценку своими достижениями в спорте, в котором у меня было очень мало опыта.Это проигрышная стратегия.

Теперь, шестнадцать лет спустя, все это кажется таким драматичным. Если бы я мог вернуться и стать родителем, я бы рассказал этой обиженной и напуганной версии меня столько вещей, которые сейчас кажутся такими очевидными, но в то время я даже не мог их представить:

1. Гимнастика — это то, что вы делаете (делали). Это не то, кем вы являетесь.
2. Это нормально. Это нормально — не быть в чем-то лучшим. Вот что такое рост. Если вы проводите остаток своей жизни, избегая того, что у вас плохо получается, вы буквально уже перестали расти и развиваться как личность
3. Разнообразие хобби и интересов очень важно.Ты — ребенок. Найдите время, чтобы попробовать разные вещи. Некоторых вы полюбите, а некоторых возненавидите. Некоторые дойдут легко, а некоторые сбивают вас с ног. Оба в порядке.
4. Научитесь говорить о своих чувствах. Это не слабость. Вот как вы лечитесь. Сдерживание всего не делает вас сильным. Это тебя разрушает.
5. Обратитесь за помощью. Оглядываясь назад, я должен был увидеть спортивного психолога с первого дня.
6. Возможность переопределить себя — это подарок, который многие люди слишком боятся принять.Не будь одним из таких людей. Не позволяйте страху парализовать вас.

Хотел бы я слышать эти вещи, но не слышал. Я искусственно улыбнулся своему разбитому телу и душе и попытался двинуться вперед, как ни в чем не бывало. Два года спустя я почувствовал, что тону. Я чувствовал себя никчемным. Я чувствовал себя неудачником. Я чувствовал себя напрасно. Я боялся, что ничто не станет моей «новой» гимнастикой.

К сожалению, я нашел кое-что, во что я мог бы броситься, что-то с правилами / структурой, рутиной, повторением, жесткостью и шкалой реального времени, по которой можно было бы измерить мою производительность.Расстройство пищевого поведения. У меня развился бушующий случай анорексии, который чуть не убил меня (несколько раз), украл годы из моей жизни, сокрушил людей, которые любили меня больше всего, и уничтожил (или, по крайней мере, замаскировал), так что многие из замечательных качеств развились за 10 с лишним лет как гимнастка.

Хотел бы я получить один мудрый совет, чтобы не дать другим повторить мои ошибки. К сожалению, это более сложно, но я надеюсь, что моя трагическая история может каким-то образом дать некоторую перспективу, которой мне не хватало в то время.Любите свой вид спорта и полностью посвятите себя ему, но не позволяйте этому единственному критерию, который определяет вас. К сожалению, спортивная карьера всех ступеней профессионализма на каком-то этапе заканчивается. Мне жаль, что я не начал готовиться к этому, определяя себя своим характером, тем, как я относился к людям, своим интеллектом (а не только оценками, которые я получил), своим любопытством к изучению нового. Выясните, каковы ваши ценности, потому что они определяют вас. Запишите их. Выясните, как взаимодействовать с ними сейчас, пока вы еще спортсмен, чтобы сделать переход более мягким и менее пугающим.Если ваша карьера встретит такой же резкий конец, что и моя, воспользуйтесь возможностью переопределить себя как всестороннего, уравновешенного человека, усиленного характером, настойчивостью и грацией, которые вы развили как спортсмен. И больше всего? Никогда не бойтесь и не слишком гордитесь, чтобы просить о помощи.

.