Плавание — umka.chkobr.ru
Плавание – это единственный вид спорта, где не идет осевой нагрузки на позвоночник и суставы, поскольку тело пловца находится в горизонтальном положении. Для детей это особенно актуально, поскольку главное правило детского спорта – не навредить здоровью и развитию организма ребенка.
В силу этого правила, дети (особенно небольшого возраста) не могут заниматься накачиванием мышц подобно взрослым, а одним бегом и легкой физкультурой связки, сухожилия, суставы и мышцы не очень укрепишь.
Потому для детей это по сути является единственным видом физической активности, которым можно заниматься без вреда организму практически с самого рождения.
Что плавание дает для здоровья?
Самое главное – отсутствие вреда! Почти любой спорт часто влечет не только пользу, но и вред для организма. Профессиональный спорт – это травмы, любительский спорт – риск травм.
В этом смысле плавание, пожалуй, самый лучший вид физической нагрузки для человека: при правильном плавании и разумной (не слишком изнуряющей) нагрузке риск травм и иных негативных последствий у здорового человека стремится к нулю.
В первую очередь это связано с тем, что пловец находится в горизонтальном положении и поддерживается водой, в результате чего не идет вредная нагрузка на суставы.
Во время бега идет ударная нагрузка на коленные суставы и позвоночник. В бассейне можно в той же степени получить аэробную нагрузку, но не подвергая риску суставы.
В тренажерном зале большая часть упражнений связана с осевой нагрузкой на позвоночник, а при неправильной технике или неправильно выбранной программе тренировок есть риск травмировать суставы. В плавании можно прорабатывать почти все мышцы, но не имея таких отрицательных последствий.
Таким образом, самое главное преимущество плавания – в том, что, в отличие от всех других видов физической активности, здесь можно заниматься спортом, не имея при этом вреда позвоночнику и суставам.
Польза плавания для детей
1. Аэробная нагрузка
Детям менее актуально тренировать сердечно-сосудистую систему, чем взрослым, для которых это является важной частью профилактики риска сердечно-сосудистых заболеваний.
Тем не менее, аэробная нагрузка – это развитие выносливости и общее укрепление организма, а это очень актуально и для детей.
2. Развитие легких и грудной клетки
Плавание очень сильно отличается от других видов спорта особенностями дыхания: вдох делать сложнее, так как на грудную клетку давит вода, а выдыхать еще сложнее
Этому же начинают учить и детей с самого начала занятий плаванием: малыши учатся пускать в воду пузырики носом и ртом, у детей постарше одним из первых упражнений является плавание с доской за счет работы ногами, в котором они, держась руками за доску, поднимают голову для вдоха и затем опускают лицо в воду, плывя на выдохе.
Такие “сложности” способствуют тому, что у детей, занимающихся в бассейне, улучшается развитие легких и грудной клетки, что благоприятно сказывается как на общем развитии организма, так и на профилактике заболеваний дыхательных путей.
Если у ребенка не хватает сил легких для того, чтобы надуть воздушный шарик – отдайте его в бассейн
3. Укрепление мышц, суставов. Рост организма
Для детей этот пункт особенно актуален. Плавание – это возможность укрепить мышцы и суставы спины, плеч, рук, груди, ног без каких-либо вредных нагрузок на них.
При этом во время плавания ребенок вытягивается, при регулярных занятиях это может благоприятно сказаться и на его росте. В части роста, конечно, здесь главенствующее значение имеют генетика, питание и другие факторы, однако общее укрепление позвоночника и суставов тоже важно.
4. К вопросу об избавлении от лишнего веса
Для детей это чаще всего не актуально, однако: если у ребенка появился лишний вес, то это еще один очень значимый повод для того, чтобы начать ходить в бассейн.
За счет постоянной физической активности в воде можно в том числе и похудеть без вреда для организма.
5. Закаливание и иммунитет
Вода в детских бассейнах не должна быть такой холодной, как во взрослых. Тем не менее, для детского организма пребывание в воде с температурой 29-32 градуса по Цельсию все равно является приличным охлаждением.
Такое охлаждение, если регулярно посещать занятия, является хорошим закаливанием организма, способствует укреплению иммунитета.
Почему стоит отдавать в бассейн с детства?
Все вышеперечисленные плюсы касались только укрепления детского здоровья.
В то же время, каждому человеку необходимо уметь плавать не только для здоровья, но и для безопасности собственной жизни.
Речь идет не только о пляжном отдыхе, который всегда должен быть под присмотром взрослых, но и о разных непредвиденных ситуациях, которые, к сожалению, порой случаются в жизни.
Таким образом, это не только спорт, но и жизненно необходимый навык. Чем раньше этот навык начнет прививаться – тем лучше он сформируется к моменту вступления в подростковую и затем во взрослую жизнь.
Со скольки лет начинать и чему учить?
Врачи говорят, что помещать малыша в воду можно сразу же после того, как после рождения зажила пуповина.
Это называется “грудничковым плаванием”, хотя в действительности правильно было бы назвать это “занятия с грудничком в воде”: об обучении именно плаванию там речи еще не идет.
В младенческом возрасте (1-2 года) можно только аккуратно приучать ребенка к воде. Чаще всего и в 3 года ребенок еще не в состоянии осмысленно выполнять задания в воде, то есть не в состоянии обучаться правильной технике плавания, а неправильно учить ни в коем случае не стоит – лучше уж тогда подождать, пока ребенок дойдет в развитии до возможности обучения.
Как правило, отдавать ребенка в бассейн имеет смысл начиная с 4-5 лет.
Центр «УМка» совершает поездки в бассейн 2 раза в неделю.
Записаться на занятия можно по тел:
8(83160) 4-14-24 (в рабочее время),
8-910-121-29-91 Ольга (администратор)
Бассейн «Умка»
ул. Левобережная, 14 с1
Ховрино
- Бассейн Умка
Расписание занятий
| Детские группы | ||||
|
Не умеющие плавать |
Умеющие плавать |
Хорошо умеющие плавать |
||
|---|---|---|---|---|
| Вт | 19:00 — 19:45 |
19:45 — 20:30 |
20:30 — 21:15 |
|
| Пт |
19:00 — 19:45 |
19:45 — 20:30 |
20:30 — 21:15 | |
| Вс | 10:15 — 11:00 |
11:00 — 11:45 |
11:45 — 12:30 | |
Плавание 4
3 400
р.
Количество посещений: 4
В неделю: 1
Бассейн: Бассейн «Умка»
Группа: Дети
Набор: с 5 лет
Записаться
Плавание 8
6 000 р./мес.
Количество посещений: 8
В неделю: 2
Бассейн: Бассейн «Умка»
Группа: Дети
Набор: с 5 лет
Записаться
Плавание 12
8 100
р.
/мес.
Количество посещений: 12
В неделю: 3
Бассейн: Бассейн «Умка»
Группа: Дети
Набор: с 5 лет
Записаться
Бассейн СШОР №1 (м. Ховрино, ул. Левобережная, 14 с1). Имеет 5 стандартных дорожек длиной 25 метров. Температура воды 27-28 градусов. Переменная глубина от 1,20 м. до 1,80 м. Очистка воды происходит методом озонирования-хлорирования. Раздевалки оборудованы шкафчиками индивидуального пользования, душевыми кабинками и фенами.
В бассейне проводятся групповые и индивидуальные занятия для детей от 5 лет. Продолжительность сеанса 45 минут. Проход в раздевалку осуществляется за 15 минут до начала сеанса.
Стоимость:
1 раз в неделю (за 4 занятия в месяц) — 3400 р.
2 раза в неделю (за 8 занятий в месяц) — 6000 р.
3 раза в неделю (за 12 занятий в месяц) — 8100 р.
Персональная тренировка (45 мин.) — 2000 р.
Написать сообщение
Факты о белых медведях
Ежегодно в конце зимы отмечается Международный день белого медведя.
Белый медведь — опасный хищник, герой советской колыбельной песни и просто очаровательное животное. Белый медвежонок Умка, отправившийся в далекое путешествие на поиски своего друга, стал любимым героем нескольких поколений детей. Arctic.ru предлагает читателям узнать больше об этом замечательном сильном животном из легендарного мультфильма.
В самом начале мать-медведица учит Умку («умка» по-чукотски означает белый медведь) строить берлогу: «Ты должна вырыть когтями яму и лечь поудобнее. Когда тебя засыпает толстым снегом , начните ворочаться, Затем встаньте, выпрямите позвоночник и поднимите потолок».
Некоторые берлоги довольно большие, потому что белые медведи могут достигать трех метров в высоту.
Интересно, что не все белые медведи впадают в спячку, как их коричневые братья и сестры. Беременные или кормящие медведицы обычно отправляются в берлоги в ноябре и проводят там около трех месяцев. Беременные медведицы набирают дополнительный вес, который может достигать 200 кг, чтобы без проблем пережить спячку. Медвежата рождаются слепыми и весят около 600 г. Другие взрослые медведи продолжают охотиться зимой.
Молодые матери и их детеныши стараются держаться на расстоянии от своих отцов, которые часто поедают их в поисках пищи.
В мультике мама-медведица просит Умку наловить рыбки. На самом деле белые медведи не лучшие рыбаки. Они предпочитают есть мертвых тюленей, особенно их жир. Зимой белые медведи тратят много энергии на разогрев своего тела, поэтому предпочитают не тратить ее больше на пищеварение и лакомиться тюленьим жиром. Когда охота затруднена, белые медведи могут питаться растениями, хотя их калорийность для них недостаточно высока.
Помимо тюленей, белые медведи питаются льдинами, квадратными ластами и мертвыми моржами, китами, оленями и песцами. Они могут учуять свою добычу на расстоянии 1,6 км на земле или подо льдом толщиной в один метр.
Далее медведица рассказывает Умке о людях. «Они пахнут дымом, — говорит она. Белые медведи часто приближаются к жилью людей в надежде найти пищу или просто из любопытства.
Так, в октябре 2015 года три взрослых медведя подплыли к канадскому судну, проводившему климатические исследования в море Бофорта. Один медведь увидел, как черный кабель уходит под воду, и попытался попробовать его на вкус. Исследователи кричали на медведей, чтобы отпугнуть их.
Сотрудники арктических станций обычно берут с собой сигнальные ракетницы, выходя на улицу, чтобы отогнать их без вреда для себя. Они ездят на квадроциклах и снегоходах, чтобы отпугивать белых медведей от поселений.
Если избежать встречи с белым медведем невозможно, специалисты советуют сохранять спокойствие и воздерживаться от резких движений и громких разговоров.
Они также предлагают поднять палку или другой предмет либо прямо, либо под углом 45 градусов. Это кажется довольно простым, но лучше не проверять эффективность этих методов на практике.
Так, в декабре прошлого года жители Чукотки столкнулись с нашествием 71 голодного белого медведя. Судя по всему, их привлек запах трупов китов и моржей и отходов рыболовства на берегу. Специалистам удалось распугать всех белых медведей и не причинить вреда.
В мультфильме Умка подружилась с мальчиком, но в реальной жизни белые медведи едят людей, если они голодны. Японский фотограф Митио Хосино подвергся нападению белого медведя. Во время экспедиции на Аляске ему чудом удалось спастись, уехав на своей машине. К сожалению, его убил бурый медведь на Камчатке.
В 2012 году белый медведь буквально терроризировал Валькарайскую полярную метеорологическую обсерваторию на Чукотке. Сначала он убил и съел одну из собак, которые пытались его отпугнуть. Сотрудники станции тоже пытались отогнать медведя, но в результате двоих мужчин загнали на крышу станции, где они просидели целый день.
Медведь не реагировал на громкие звуки или огонь факела. В конце концов на место приехала полиция и попыталась напугать медведя, но он все время возвращался на станцию, и было решено его убить.
Фотограф National Geographic запечатлел дружбу хаски и белого медведя в Канаде. На фото они в шутку обнимаются и кусают друг друга. Вопрос в том, понимала ли собака, что эта игра может закончиться в любую секунду.
Вернемся к мультфильму. Умка предложила мальчику искупаться в море, сказав, что оно не холодное. У белых медведей под кожей есть слой жира — он непроницаемый и не тяжелеет. Слой жира также согревает их. Их мех имеет желтый оттенок, а в неволе иногда становится зеленоватым, а кожа у них черная.
У белых медведей есть перепонки между пальцами ног, чтобы помочь им грести. Они хорошие пловцы. Они могут плавать со скоростью 4-5 км в час и бегать со скоростью до 10 км в час. Рекордная скорость легендарного пловца Майкла Фелпса составила 6 км в час.
В конце мультфильма Умка и его мама отправляются в путешествие.
«Мы плывем на льдине, как на бригантине», — поет Аида Ведищева. В свое время медведица преодолела 687 км за девять дней без перерыва. Исследователи отслеживали ее движения в воде благодаря ошейнику GPS.
Arctic.ru напоминает всем, что покупка или продажа шкуры белого медведя незаконна. Цена медвежьей шкуры на черном рынке может достигать 1,5 млн рублей, и многие люди пытаются таким образом заработать. Охота на белых медведей запрещена почти во всех арктических странах. В России квоты на охоту на белых медведей есть только у коренных малочисленных народов.
За 30 минут до купания | Поиск в TikTok
TikTokЗагрузка
Для вас
Подписки
martiiin.h
martiiin.h
Chill day at the pool #as #adultswim #adultswimbump @adultswim #fyp @alexwalicki1 @joeygarcia801 @loganmuhlen
7.
8K Likes, 258 комментариев. Видео TikTok от martiiin.h (@martiiin.h): «Прохладный день в бассейне #as #adultswim #adultswimbump @adultswim #fyp @alexwalicki1 @joeygarcia801 @loganmuhlen». Нам сказали подождать 30 минут до купания | Поэтому мы решили сесть вместо этого. Убегать.
55 тыс. просмотров|
Беги — Vano 3000 & Badbadnotgood & Samuel T. Herring
Jacobgertz
Jacob Gertz
, пожалуйста, ребята, 30 минут до плавания 🙁 #donda #HpradicalReus 189 лайков, 6 комментариев. Видео TikTok от Джейкоба Герца (@jacobgertz): «Пожалуйста, ребята, подождите 30 минут, прежде чем плавать 🙁 #donda #HPRadicalReuse #pitbull #greenscreenvideo». Вот что происходит, когда вы едите перед тем, как плавать . original звук 2230 просмотров| Люди ведут себя так, будто вот-вот случится что-то плохое. 2589 просмотров| оригинальный звук — 💊
nsanta15
Ник Санта
#FYP #ForyUpage #GossiPGirlERE #ActionMoviefx #MEME #FUNNY #Comedy #The Dailys #SWAMMED . Видео TikTok от Ника Санты (@nsanta15): «Люди ведут себя так, как будто должно произойти что-то плохое. #fyp #foryoupage #GossipGirlHere #actionmoviefx #meme #funny #comedy #theboys #swimming». Доказательство того, что вам не нужно ждать 30 минут, прежде чем плавать. Губка Боб Дурачество — Dante9к Ремикс. Spongebob Tomfoolery — Dante9k Remix — David Snell Видео TikTok от Риз 🙂 (@therealbabysquid). 30 минут, которые у нас есть до тренировки по плаванию. 10 ДНЕЙ.
304 просмотра|
10 ДНЕЙ — SlightThrust🖤
potterville2.0
Potterville2.0
Правило 30 минут.
#блевать #twins #sofunny #viral #summervibes #micropreemie #foryourpage #foryou #4u #sofunny
TikTok video from Potterville2.0 (@potterville2.0 ): «Правило 30 минут. Когда искренне веришь в правило 30 минут перед купанием, лол. оригинальный звук.
3434 просмотра|
Оригинальный звук — Potterville2.0
FWM.Coltin
Coltin Marsh
Отказ от ответственности — ожидайте за 30 минут до плавания #LikeaBombshell #FordTheBuilders
Tiktok Vicelectem.s.m.coler). — подождите 30 минут, прежде чем плавать #LIKEABOMBSHELL #FORDfortheBuilders». оригинальный звук.
1450 просмотров|
оригинальный звук — Coltin Marsh
parisabharwani
parisa
да, это работает, поверь мне #fy #forupage #foryourepage
6,5 тыс.