Уроки аэробики для похудения: АЭРОБИКА (видео уроки) — timestudy.ru

Танцевальная аэробика | Фитнес для похудения

You are here

Главная

02.06.2023 в 19:02

Одно из самых эффективных средств для занятий аэробикой – видео уроки , благодаря которым можно своими глазами и в подробностях увидеть все движения и упражнения. И если вы хотите получить интересные и правильные уроки похудения, то аэробика для похудения на видео от Таймстади.ру станет отличным решением! Потому что только на этих видео-уроках представлена аэробика для начинающих в максимально понятном и интересном виде.

27.05.2023 в 19:12

Восточные танцы очень полезны для похудения. Во-первых, во время занятий задействовано много мышц брюшной полости и бедер. Во-вторых, танцы помогают улучшить работу пищеварительной системы, избавиться от запоров, а значит, хорошо очистить кишечник. В-третьих, подобные танцы помогают вывести из организма лишнюю воду и избавиться от отеков.

Регулярные занятия ускоряют кровообращение, поэтому помогают справиться с целлюлитом на бедрах и животе. А еще танцы снимают нервное напряжение, расслабляют и помогают исключить переедание, связанное со стрессом.

17.09.2022 в 09:55

Аэробика является разновидностью оздоровительной гимнастики, выполняемой под музыку и включающей в себя элементы танца. В аэробике используются гимнастические и общеукрепляющие упражнения, разнообразные шаги, прыжки, подскоки, бег, танцевальные движения и даже элементы силового тренинга. Для аэробики характерно непрерывное выполнение упражнений. Паузы между ними не делаются. В процессе тренировок широко применяются вспомогательные приспособления:

20.01.2022 в 14:05

Прежде чем приступать к первой тренировке, необходимо подготовиться к посещению спортзала. Помимо позитивного настроя понадобится:

17.11.2019 в 07:28

Если вы никогда не занимались развитием своего тела, знайте, что все нагрузки могут быть аэробными и силовыми. Аэробные нагрузки — это интенсивная ходьба, бег, танцы или аэробика: те нагрузки, во время которых мы потребляем много кислорода и тренируем сердечную мышцу и сосуды.

Нагрузки силовые, они же анаэробные, нужны, чтобы развивать мышцы. Фитнес в домашних условиях, как и в спортзале, должен сочетать оба этих вида нагрузок.

Фитнес для начинающих делится на несколько видов:

16.11.2019 в 00:53

Танцевальная аэробика относится к направлению фитнеса с комплексом танцевальных упражнений, которые сопровождаются ритмической музыкой. Такие занятия имеют и другое название – низкоударная аэробика. Связано это с тем, что в системе отсутствуют упражнения с ковриком, снарядами и приспособлениями.

12.11.2019 в 05:53

Простой комплекс упражнений для похудения дома, рассчитанный на ежедневные 20-минутные занятия. Эффективное снижение веса и проработка проблемных зон с помощью эффективных физических нагрузок.

12.11.2019 в 03:20

Похудеть аэробика помогла не одному поколению людей — это факт, который бессмысленно отрицать. Бум аэробики пришелся на конец 1980-х, начало 1990-х. В те годы с каждого телевизионного экрана стройные барышни под зажигательную музыку призывали похудеть с помощью несложных упражнений — аэробики.

Даже в школьных спортивных залах по вечерам проводились группы аэробики для желающих избавиться от лишнего веса. Чем же так полезен этот вид спорта?

03.11.2019 в 15:40

 Прочитав десяток статей про фитнес, можно сделать вывод, что просто регулярных тренировок достаточно для того, чтобы избавиться от досадных лишних килограмм. Но на самом деле все несколько сложнее, и если вы хотите практиковать фитнес для похудения, то следует заранее узнать несколько хитростей.

29.05.2023 в 19:18

Спорт не стоит на месте и развивается параллельно человечеству, информационным технологиям и общему прогрессу. Регулярно список фитнес-направлений пополняется новыми, более эффективными, а порой необычными видами. Какие новинки предлагает фитнес-индустрия в конце второго десятилетия двадцатого века?

Стрип-пластика обеспечивает проработку проблемных зон, развитие гибкости, пластичности. Это идеальный вариант для девушек. Регулярные тренировки научат любить себя и свое тело, найти в нем достоинства и избавиться от комплексов. Это поможет посмотреть на себя новыми глазами, а также придаст уверенности.

19.09.2022 в 20:14

Большинство людей выбирают аэробные физические нагрузки за их результативность в процессах похудения. Однако существует ряд правил, без следования которым даже интенсивные аэробные занятия не принесут пользы.

Продолжительность.

Идеальная длительность аэробной фитнес-тренировки — около 30-60 минут. Если вы раньше не брали на себя такие нагрузки, следует начать с коротких занятий. Наращивайте продолжительность постепенно: начните с 5-7 минут, а когда ощутите, что движения даются легче, повысьте длительность до 10 минут. С таким подходом можно плавно достичь предельной для себя нагрузки.

12.11.2019 в 20:22

(не проверялась)

Групповое занятие степ-аэробикой

06.11.2019 в 04:00

Степ-аэробика, как и другие виды кардионагрузок, благотворно влияет на состояние сердечнососудистой системы. За счет увеличения частоты сердечных сокращений происходит обогащение крови кислородом, повышается уровень гемоглобина, улучшается питание тканей.

Чем хороша степ-аэробика, так это тем, что с ее помощью можно восстановить коленный сустав после травм. Большое количество сгибательных движений способствует образованию суставной жидкости, сами суставы постепенно становятся более подвижными и эластичными.

18.12.2017 в 16:51

В настоящее время на фоне развивающейся фитнес — индустрии, обучение танцам предлагают не только танцевальные студии, но и фитнес-клубы.
Перед людьми встает выбор, кому отдать свое предпочтение: фитнес-клубу или танцевальной студии. Чтобы во всем разобраться, давайте мы рассмотрим сходства и различия в проведении занятия.
Сходства занятий танцами в фитнес-клубах и студиях танца.

занятия фитнес аэробикой, цены на абонементы ДОН-Спорт

В сети спортивных клубов ДОН-Спорт проводятся занятия аэробикой в Москве по лучшим и самым современным методикам. Для каждого нашего гостя мы подберем подходящее направление: спортивная, танцевальная, оздоровительная, силовая аэробика. Комплексы упражнений в каждой группе подбираются в зависимости от задач: для похудения, силовые нагрузки для поддержания тонуса мышц или оздоровительные упражнения для поддержки опорно-двигательного аппарата.

Регулярные тренировки под руководством опытного тренерского состава быстро дадут видимый результат.

Подобрать Аэробика в Москве

Часто ищут

• Фитнес для студентов в Москве
• Йога для начинающих в Москве
• Индивидуальные занятия йогой в Москве
• Большой теннис для начинающих
• Занятия спортивной аэробикой
• Аэробика для начинающих

все Программы

Interval Training

Урок, включающий кардио интервалы со степ-платформой или без ничего, и интенсивные силовые блоки на все группы мышц. Способствует укреплению, развитию выносливости и жиросжиганию. 55 мин.

Introduction

Урок помогающий освоить технику основных шагов классической и степ аэробики.

Школа шпагата

Здесь вы сядете на шпагат, растянете забитые и закаченные на силовых тренировках мышцы, приобретёте гибкость и мягкость связок

Step Intro

При правильном подходе степ аэробика для начинающих помогает не только избавиться от лишнего веса, но и обрести стройное, красивое и подтянутое тело. Регулярные занятия укрепляют здоровье, корре…

Step Pro

Урок аэробики с использованием степ-платформы. Интересная хореография.

Aerobic pro

Команда

Алимова Мария

премиум-тренер по плаванию

Андреев Евгений

мастер-тренер тренажерного зала

Андреева Татьяна

премиум-тренер групповых занятий

Антонов Дмитрий

премиум-тренер тренажерного зала

Артеменко Алина

элит-тренер детского клуба

Афанасьева Светлана

премиум-тренер детского клуба

Балакин Сергей

массажист

специалист по оздоровлению

Баркова Лариса

премиум-тренер по боевым искусствам

Белоцкая Марина

премиум-тренер групповых занятий

координатор групповых программ

Беляева Алина

мастер-тренер детского клуба

Бикмаева Кристина

премиум-тренер групповых занятий

Бобкова Наталья

координатор бассейна

премиум-тренер по плаванию

Борзова Ирина

элит-тренер детского клуба

координатор детского клуба

Бровко Александр

элит-тренер по плаванию

Булкина Галина

мастер-тренер по боевым искусствам

персональный тренер тренажерного зала

Бурцев Сергей

элит-тренер по плаванию

Ваняшина Анна

эксперт-тренер тренажерного зала

кинезиолог

Вершинин Илья

координатор тренажерного зала

элит-тренер

Витвицкая Мария

премиум-тренер детского клуба

Воронцов Илья

премиум-тренер по плаванию

Герасимова Татьяна

элит-тренер тренажерного зала

Гобечия Алексей

премиум-тренер по плаванию

Горбачевский Никита

мастер-тренер тренажерного зала

Грамакова Евгения

премиум-тренер тренажерного зала

Гричанюк Виктория

премиум-тренер детского клуба

Гудков Александр

премиум-тренер по боевым искусствам

Показать еще

Показать еще

Показать еще

Показать еще

Другие разделы

Групповые программы

41 программа

Групповые программы

• Силовые тренировки
• Кардио тренировки в Москве
• Аэробика в Москве
• Групповые занятия йогой
• Mind&Body
• Функциональные тренировки в Москве
• Все программы

Индивидуальные
программы

8 программ

Индивидуальные
программы

• Персональные тренировки по групповым программам
• Индивидуальные занятия боевыми искусствами
• Салон массажа
• Персональные тренировки по теннису
• Персональные тренировки для детей
• Персональные занятия для детей
• Персональные тренировки в бассейне
• Персональные тренировки в тренажерном зале
• Все программы

Бассейн

22 программы

Бассейн

• Школа плавания для взрослых
• Плавание в Москве
• Водные программы
• Все программы

Игровые виды

5 программ

Игровые виды

• Теннисный клуб
• Аренда теннисного корта
• Школа футбола
• Школа тенниса
• Клуб настольного тенниса
• Все программы

Тренажерный зал

Тренажерный зал

• Все программы

Боевые искусства

8 программ

Боевые искусства

• Все программы

Детский клуб

24 программ

Детский клуб

• Все программы

Детские программы

114 программ

Детские программы

• Танцы для детей
• Боевые искусства для детей
• Детские игровые виды
• Бассейн для детей
• Детские групповые программы
• Все программы

Танцы

7 программ

Танцы

• Все программы

Не знаете, что выбрать?

Воспользуйтесь нашим интеллектульным подбором персональных программ!

клубные карты

Пловец (Хамовники)

📌Персональные тренировки для не членов клуба до 16 лет, которые ранее не занимались
 
📎7 дней карта для родителя 
📎1 персональная тренировка для родителя в любом подразделении
📎Скидка 10% на проведение дня рождения
📎Скидка 10% на детский лагерь
 

Подробнее

Абонемент в тренажерный зал

Подробнее

Детский абонемент на фитнес

Для самых важных наших гостей! Для тех, кто растет и развивается вместе с фитнесом. Мы создали отдельную Вселенную, где есть место всему: спорту, интеллектуальным занятиям, играм и развлечениям. Дети – наше будущее. Для вас карта на 12 месяцев с 7:00 до 23:00 в будние дни и с 9:00 до 23:00 в выходные и праздники (для Подольских клубов с 9:00 до 22:00)

Подробнее

Дневной абонемент на фитнес

Для жаворонков! Вы — ранняя пташка: встаете рано, первая половина дня для вас самая продуктивная. Мы разделяем ваши предпочтения. Для вас 12 месяцев безлимитного посещения фитнес-клуба с 9:00 до 17:00 в будние дни!

Подробнее

Индивидуальный абонемент на фитнес

Для тех, кто ни дня не может прожить без фитнеса! Фитнес – ваш стиль жизни, ваш воздух, ваше вдохновение. Вы – пример для подражания. Так держать! Для вас 15 месяцев безлимитного посещения фитнес-клуба с 7:00 до 23:00 в будние дни и с 9:00 до 23:00 в выходные и праздники (для Подольских клубов с 9:00 до 22:00)

Подробнее

Карта Выходного дня

Для тех, для кого фитнес – праздник! Вы заняты работой и повседневными делами, но любите фитнес так же, как и мы. Мы понимаем это и поддерживаем вашу любовь! Для вас 12 месяцев безлимитного посещения фитнес-клуба с 9:00 до 23:00 в выходные и праздники (для Подольских клубов с 9:00 до 22:00)

Подробнее

Семейный абонемент на фитнес

Включает в себя взрослые и детские карты

Для всей семьи! Мы не только любим фитнес, но и поддерживаем семейные ценности. Поэтому мы рекомендуем вам заниматься фитнесом всем вместе – это весело, полезно для здоровья и укрепляет семейные связи. Включает функционал индивидуальной и детской карт. Карты оформляются на каждого члена семьи. Подробности уточняйте в отделе продаж.

Подробнее

Абонемент для корпоративного фитнеса

Для сплоченной команды! Фитнес объединит ваших сотрудников, укрепит их иммунитет и повысит лояльность к компании! Ведь это такой полезный бонус. А еще, командная покупка – это выгодно. Включает функционал индивидуальной карты. Действие распространяется на юридических лиц и на группы физических лиц, численностью от 5 человек. Подробности уточняйте в отделе продаж.

Подробнее

Показать все клубные карты

Не нашли подходящий вариант?

Собери карту под себя и получи приятные бонусы в подарок

Наши клубы

Клуб «Атлант»

Клуб «Атмосфера»

Клуб «Бирюзова»

Клуб «Хамовники»

Клуб «Алые Паруса»

Запишитесь

на ФИТНЕС-ПРИМЕРКУ

По номеру телефона

Нажимая кнопку, я соглашаюсь на обработку моих персональных данных

Лучшие занятия в тренажерном зале для здорового похудения и тонуса

Хотите достичь более здорового веса для вашего типа телосложения? Мы расскажем о лучших занятиях в тренажерном зале и жиросжигающих тренировках для похудения и тонуса…

Участие в еженедельных занятиях по физкультуре — отличный способ повысить мотивацию и внести разнообразие в ваши тренировки (некоторые тренажерные залы проводят занятия на открытом воздухе во время блокировки) . Но если ваша цель — похудеть, вам нужно выбрать лучшие занятия в тренажерном зале и тренировки, соответствующие вашим целям по снижению веса, сжиганию жира и тонизированию.

Связано: Понимание формы тела: что вы можете и не можете контролировать

К счастью, если времени мало, есть множество занятий фитнесом, которые вы можете выбрать, которые не займут целый час вашего времени. . Многие тренажерные залы в настоящее время предлагают экспресс-тренировки, поскольку они знают, что многие люди ограничены во времени.

Вот некоторые из лучших занятий фитнесом в тренажерном зале и жиросжигающих тренировок, которые вы можете выполнять, чтобы похудеть за наименьшее количество времени… всего одно или два занятия в неделю помогут вам сбросить лишний вес без вреда для здоровья, а также дадут вам разнообразие и стимулируют.

Связанный: Лучшие занятия фитнесом для укрепления мышц кора и пресса

Лучшие занятия в тренажерном зале для похудения и повышения тонуса как махи гирями, а также как подъемы и жимы, которые вы выполняете непрерывно. Отлично подходит для повышения силы и тонуса, когда вы выполняете упражнения, вы также обнаружите, что ваш сердечный ритм увеличится, и вскоре вы начнете чувствовать, что усердно работаете.

Махи гири задействуют все тело, включая верхнюю и нижнюю часть тела и корпус. Можно с уверенностью сказать, что это также будет напряжно. Обычно занятие по фитнесу с гирями длится около 30 минут, включая пятиминутную разминку в начале и несколько минут на заминку в конце. Не беспокойтесь, если вы не уверены в технике выполнения упражнений… инструкторы будут ходить по классу, помогая тем, кто в этом нуждается.

Связанный: Лучшие фитнес-классы для домашних упражнений

Spin Classes

Не новый, а популярный старый фаворит – и не зря. Одно 45-минутное занятие на спине обычно может сжечь около 500 калорий или больше, в зависимости от вашего веса, уровня физической подготовки и того, насколько усердно вы работаете во время занятия. Он сочетает в себе интервалы спринта с периодами восстановления и подъема в гору.

Отлично подходит для силы и мощи ног, вращение — отличная кардио-тренировка, которая обязательно заставит вас потеть. Прежде чем начать, убедитесь, что сиденье находится на нужной высоте — в идеале оно должно быть на высоте бедра, когда вы стоите рядом с велосипедом, и ваша нога должна слегка сгибаться в колене, когда вы крутите педали вниз. Этот динамичный тренажерный зал — отличный выбор для жиросжигающей и здоровой тренировки для похудения.

Круговые тренировки

Они могут длиться от 30 минут до часа, но многие спортзалы предлагают мини-круговые занятия продолжительностью от 25 до 30 минут, включая разминку. Инструктор настроит различные рабочие места, включая отжимания, отжимания на брусьях, приседания с собственным весом, альпинизм и прыжки на домкрате, и вы будете выполнять одно упражнение в течение установленного периода времени, прежде чем переходить к следующему с небольшим отдыхом или без него.

В конце круга отдохните минуту, а затем повторите круг еще раз. Круговые тренировки нацелены на все тело, и ваш сердечный ритм будет расти, что делает это одним из лучших занятий в тренажерном зале для похудения и тонуса.

British Military Fitness

Эти фитнес-классы, идеально подходящие для тех, кто любит заниматься спортом на свежем воздухе, проходят в парках по всей Великобритании и предлагают развлечения и разнообразие для тех, кто предпочитает заниматься в группе.

Опять же, движения, как правило, представляют собой упражнения с собственным весом, такие как отжимания, звездообразные прыжки, бёрпи и соревновательные игры, часто чередующиеся с беговыми интервалами. Классы делятся на разные уровни способностей. Нелл МакЭндрю — большая поклонница и приписывает своей подтянутой фигуре регулярные занятия.

Занятия боксом

Эти веселые и разнообразные занятия в тренажерном зале предлагают ряд упражнений, смешанных с приемами бокса. Вы никого не бьете, вы будете либо заниматься теневым боксом, либо использовать щитки и перчатки.

Вы разогреетесь в течение пяти минут или около того легкой пробежкой и побегаете по студии, а затем будете выполнять различные боксерские приемы, смешанные с движениями, такими как прыжки, приседания и выпады. Если вы хотите сбросить лишний вес, эти тренировки для сжигания жира предлагают большое разнообразие и удовольствие, а также являются одними из лучших занятий в тренажерном зале для похудения и тонуса. Некоторые спортивные залы предлагают более короткие экспресс-уроки по боксу продолжительностью 30-45 минут.

Экспресс-тренировка пресса

Если вы хотите, чтобы ваш живот был сильным и подтянутым, то выполнение короткого экспресс-класса пресса, если он есть в вашем тренажерном зале, будет хорошим способом дополнить упражнения, описанные в этом руководстве, на лучших тренажерных залах и тренировки для похудения, тонизирования и сжигания жира.

Занятия прессом обычно включают пятиминутную разминку, затем вы будете делать упражнения для брюшного пресса в течение примерно десяти минут перед заминкой. Таким образом, вы можете сделать это всего за 15-20 минут и чувствовать себя хорошо, занимаясь животом. Идеально подходит для тех, кто склонен пропускать тренировки на пресс!

Связано: Тренировки пресса для женщин

Занятия GRIT

Теперь во многих спортзалах благодаря Les Mills, компании, которая представила нам занятия Bodypump, BodyAttack и BodyBalance, GRIT занятия направлены на повышение физической подготовки и сжигание толстый. Они быстро переключаются между силовой работой и сердечно-сосудистой тренировкой, и вы все время работаете с высокой интенсивностью. Типичный урок длится около 30 минут.

Связанный контент:

• Лучшие занятия фитнесом для домашних тренировок
• Преимущества группового занятия фитнесом
• Какие кардиоупражнения лучше всего подходят для похудения?

4 лучших класса тренировок для похудения

Вы тренировались в одиночку и обнаружили, что это не для вас. Пока вы посвятили себя похудению, вы уже исчерпали весь контент из ваших любимых подкастов, а ведущие теленовостей — ужасная компания на беговой дорожке. В общем, вы начинаете скучать в своем одиночестве.

Если это про вас, возможно, самое время попробовать групповые упражнения. Групповые тренировки — это отличная возможность заниматься с другими людьми, имеющими такой же уровень физической подготовки и цели, или с друзьями. Но какой класс упражнений лучше всего подходит для похудения?

К счастью для вас, мы подготовили список из четырех лучших групповых занятий для похудения, а также информацию о том, как происходит похудение и какие качества вам следует искать на занятиях по снижению веса. Итак, приступим.

На что обращать внимание в классе тренировок для похудения

Если вы ищете занятия для начинающих, занятия для похудения или занятия HIIT, необходимо учитывать несколько моментов. Если вы хотите похудеть, вам следует найти классы тренировок, которые обладают следующими качествами:

• Кардио-ориентированные — целевая частота сердечных сокращений 50–80 % от максимальной частоты сердечных сокращений оптимальна для веса. потери, что делает кардио-классы обязательными. ¹ Кроме того, чем больше работает ваше сердце, тем больше калорий сжигает ваше тело, что облегчает достижение дефицита калорий — базового уровня, необходимого для снижения веса. ²
• Вовлечение – Занятия с умственным компонентом, будь то геймификация, медитация или артистизм, будут поддерживать вашу вовлеченность.
• Мотивация . Когда вы найдете групповое занятие, которое ведет ободряющий инструктор и которое посещают поддерживающие одноклассники, вам будет легче сохранять мотивацию на протяжении всей тренировки.

К счастью, все наши четыре лучших класса тренировок для похудения обладают этими качествами.

#1. Танец

Для тех, кто более склонен к искусству, нет лучшего способа тренировки, чем танец. Кроме того, есть много разных типов танцевальных тренировок, которые вы можете попробовать. Вот лишь некоторые из них:

• Zumba — Zumba предлагает кардиотренировки в стиле латиноамериканских танцев. Комбинации энергичны, веселы и легко усваиваются. Это делает Zumba фантастическим выбором как для начинающих, так и для опытных танцоров.
• Tap — Если вы хотите бросить вызов своему мозгу, а также своему телу, урок танцев может быть для вас. Сложные ритмические паттерны и мощные, ориентированные на кор, движения объединяются для волнующих упражнений.
• Barre — Если вы хотите укрепить корпус и силу ног, при этом притворяясь балериной, подумайте о том, чтобы попробовать barre-класс. Не волнуйтесь, вам не придется впадать в полную ахинею.

Независимо от того, являетесь ли вы профессиональным танцором или нет, занятия фитнесом в танцевальной группе — это отличный способ потренироваться и сжечь калории, развлекаясь.

#2. Велоспорт

Классы Spin сильно изменились с девяностых годов. Инструкторы полностью изменили игровой процесс, заменив аналоговое оборудование и устаревшие поп-плейлисты на цифровые велосипеды, живые таблицы лидеров и 90 124 новых 90 125 поп-плейлистов.

Подумайте о том, чтобы записаться на занятия по езде на велосипеде, если вам нравятся следующие качества:

• Быстрая, захватывающая атмосфера
• Много внимания уделяется ногам, ягодицам и кору
• Жестокая конкуренция (в некоторых классах текущая статистика ученика отображается на доске)
• Много личного пространства (поскольку у каждого есть свой велотренажер)

Если идея звучит привлекательно, но немного напряжно, начните с неконкурентных занятий по велоспорту для начинающих.

#3. Аквааэробика

Возможно, вы любите заниматься спортом, но ваше тело иногда страдает от этого. Раскол голени, растяжение связок и болезненные боли в суставах могут разрушить ваши планы по снижению веса.

Что вам нужно, так это низкоинтенсивное кардио. И если вы ищете вариант с низким уровнем воздействия, который по-прежнему привлекает и мотивирует, не ищите ничего, кроме бассейна.

Аквааэробика — идеальное занятие для тех из нас, кому иногда трудно двигаться. Поддержка воды снимает стресс и напряжение, позволяя вам сосредоточиться на тренировке. Не говоря уже о том, что это весело! Окунитесь в один из наших классов Aqua Fit, чтобы понять, что мы имеем в виду.

#4. Йога и пилатес

Не каждое занятие йогой или пилатесом идеально подходит для похудения. Например, инь-йога и стотт-пилатес — это медленные восстанавливающие практики, построенные на выравнивании и расслаблении. Тем не менее, есть также классы кардиотренировок, сжигающие калории, основанные на принципах йоги и пилатеса. К ним относятся:

• Виньяса-йога — вид йоги, основанный на плавных, непрерывных движениях или «потоке», часто с повторяющимся приветствием солнцу. Виньяса-йога будет поддерживать ваш сердечный ритм на пиковом уровне, сжигая жир и наращивая мышечную массу.
• Piyo® . Разработанный Chalene Johnson из Beachbody, Piyo представляет собой динамичный класс упражнений, сочетающий в себе элементы йоги, пилатеса, боевых искусств и танцев. В результате получается удлиняющая, укрепляющая и сжигающая калории тренировка.

Выберите Chuze Fitness, чтобы стать лучше

От силовых тренировок и тренировочного лагеря до йоги и низкоинтенсивных интервальных тренировок — варианты групповых занятий безграничны. В Chuze Fitness мы понимаем ценность наслаждения вашей тренировкой. Вот почему мы предлагаем увлекательные, мотивирующие и веселые групповые занятия на основе кардиотренировок, которые помогут вам в вашем путешествии по снижению веса.