В чем ходить в спортзал девушке: Как правильно одеваться на тренировку в зале?

Женская спортивная одежда и обувь для фитнеса — как выбрать экипировку для тренажерного зала

Дрескод для спортзала? Да, именно так!  Перед самой первой тренировкой стоит уделить время не только планированию графика посещений, но и выбору подходящей одежды для фитнеса. Это, во-первых, банальные правила этикета, а в-вторых – залог успешных и комфортных тренировок.

От выбора одежды напрямую зависит эффективность занятий и ваше желание продолжать их. В статье мы расскажем о 5 необходимых вещах, которые нужны для первых тренировок. Не удивительно, что женский и мужской набор «маст хев» будет отличаться, поэтому сегодня речь пойдет исключительно о том, в чем ходить в тренажерный зал девушкам!

Купить всю необходимую экипировку для фитнеса можно на нашем сайте Sportsterritory!

ГЛАВНОЕ ПРАВИЛО – забудьте об одежде «которую не жалко»: растянутые футболки, старые джинсы и заношенные кроссовки. Спортзал – это не то место, куда можно приходить в подобных вещах. Такая экипировка небезопасна, да и выглядеть вы будете глупо. Итак, поехали:

1.Спортивный бюстгальтер

У нас хорошая новость для дам – ассортимент спортивных бра действительно огромен – только посмотрите на это разнообразие. Как выбрать спортивный бюстгальтер мы уже писали статье «Бюстгалтеры для занятий спортом», но напомним вкратце. Обращайте внимание на степень поддержки груди, материал лифа (он должен хорошо отводить пот) и размер. Спортивное белье, в отличие от повседневного, хорошо поддерживает грудь во время упражнений, бега, силовых тренировок.

2. Леггинсы, капри, шорты

Девушкам-новичкам советуют выбирать капри или леггинсы темного цвета. Это наиболее популярные модели верхней одежды для спорта. Производитель? На ваш вкус! В зависимости от износостойкости материала и его характеристик, вы сможете купить спортивные лосины любой ценовой категории  Это позволит вам хорошо выглядеть и чувствовать себя комфортно на тренировке.

Хотя нет, один бренд мы все-таки вам предложим. Это американский бренд USA Рro , его девиз — «Сделано для женщин!» Основные ценности этого  бренда действительно сосредоточены на женственности и функциональности. USA Pro являются лидерами в изготовлении спортивной одежды, аксессуаров и спортивного оборудования именно для женщин.

Внимание! Не надевайте в спортзал: джинсы (даже если очень удобные и тянутся), мешковатые штаны, короткие шорты. Это негласное правило дрескода, которое важно соблюдать. 

3. Майка

Каким бы удобным, практичным и красивым не был спортивный бюстгальтер, верхняя одежда для спортзала – это еще одно неписанное правило этикета. Да, на вас должна быть майка или футболка. И если для вас это очевидно, то, поверьте, в фитнес залах не все придерживаются этого правила.

Итак, на первую тренировку лучше выбирать специальную спортивную майку, которая изготавливается из правильной потоотводящей ткани, имеет лямочный корсет (уплотненные вставки для поддержания осанки) и сидит по вашей фигуре.   В любом случае – подбирать придется индивидуально. Обратите внимание на то, чтобы майка не была слишком свободной, а облегала фигуру, не стесняя движений. Купить всю необходимую экипировку для фитнеса можно на нашем сайте Sportsterritory!

4. Обувь для фитнеса

При выборе спортивных кроссовок ваше внимание должно быть сосредоточено на таких вещах:

Воздухопроницаемость. Влага должна быстро отводиться, а конструкция кроссовок – способствовать хорошему теплообмену.

Тип фитнес-тренировок. Для силовых упражнений вам понадобится обувь с более плотной подошвой, для бега – индивидуально подобранная для вашей стопы с усиленной амортизацией, для фитнес-упражнений – легкие, гибкие с рельефной подошвой. Например, обувь для фитнеса Nike представлена в большом количестве самых разных моделей, так, что вы точно сможете подобрать необходимые вам кроссовки.

Разме. Важно подобрать кроссовки, которые плотно облегают подъем и хорошо зафиксированы на ноге. Забудьте про обувь на размер больше, якобы «под носок» – это прямая дорога к травмам и скорейшей утилизации таких кроссовок. Для начала – сосредоточьтесь на озвученных принципах выбора кроссовок и запомните следующее правило. Ещё несколько рекомендаций вы найдете в нашей статье «Как подобрать одежду и обувь для фитнеса!»

Внимание!  Не приходите в зал в кедах, уличной обуви, тапочках или босоножках.

5. Спортивная сумка

Куда же без нее! Для первых полугода тренировок можно купить недорогую спортивную сумку, которая будет отвечать минимальным требованиям вместительности и прочности. Конечно же, спортивная сумка должна нравиться, поэтому не идите на компромиссы и выбирайте ту, с которой вам будет приятно заходить в спортивный клуб.

В дальнейшем мы советуем обращать внимание на такие характеристики: производитель, непромокаемость, устойчивость к выгоранию на солнце, качественная фурнитура и фасон.

Нам осталось только напомнить вам о следующем:

• возьмите с собой бутылку воды и не забывайте пить во время тренировок.
• для комфортной тренировки волосы лучше собрать в хвост.
• используйте хороший антиперспирант.
• всегда берите с собой в зал небольшое полотенце, которое быстро впитывает влагу

Кстати, Норвежский бренд ODLO так же предлагает женскую одежду для фитнеса отличного качества и дизайна, предназначенную для самых требовательных покупателей. Кроме климатических характеристик, это белье прекрасно облегает фигуры, делая занятия спортом еще более привлекательными.

Ну что же, дорогие дамы, вот вы почти готовы к своей первой тренировке! Правильная экипировка – залог хорошей тренировки и хорошего же настроения! Купить всю необходимую экипировку для фитнеса можно на нашем сайте Sportsterritory!

В чем лучше всего ходить в тренажерный зал?

Магазины › Что купить девушке › Что купить в спортзал девушке?

Оптимальный вариант экипировки для тренажерного зала — это футболка (майка) и брюки (шорты) подходящего размера из натуральных, пропускающих воздух, позволяющих телу свободно дышать тканей. Отличным выбором для выполнения упражнений на растяжку станут лосины.

1. В чем ходить в тренажерный зал девушкам?
2. Как лучше ходить в тренажерный зал?
3. Какое полотенце нужно в спортзал?
4. Когда нельзя ходить в спортзал?
5. Сколько дней в неделю нужно ходить в спортзал?
6. Кому нельзя ходить в тренажерный зал?
7. Что делать первый раз в спортзале девушке?
8. Что взять на первую тренировку в зал?
9. Как не стеснятся ходить в спортзал?
10. Что нужно взять с собой в зал?
11. Можно ли в кедах в спортзал?
12. Какую обувь брать в тренажерный зал?

В чем ходить в тренажерный зал девушкам?

Минимальный набор для фитнеса: 2 майки или футболки, 1 штаны, шорты или леггинсы, 1 пара кроссовок. Девушкам дополнительно нужно приобрести 2 спортивных топа или бюстгальтера.

Как лучше ходить в тренажерный зал?

Дадим несколько советов:

• Начинайте с индивидуальных тренировок. Занятия с тренером гораздо эффективнее самостоятельных походов в зал, тем более тем, кто только начинает.
• Сразу поставьте цели, причем конкретные.
• Работайте по плану.
• Следите за результатами.
• Получайте удовольствие.
• Ходите в фитнес-зал в компании.

Какое полотенце нужно в спортзал?

Оптимальный размер полотенца для спортзала (фитнеса, качалки, бассейна и других занятий) — это 50, 70 и 100 сантиметров. При этом оно должно быть довольно увесистым, а не легком. Его вполне достаточно, чтобы вытереть руки и лицо, также оно сможет быстро высохнуть в экстремальных условиях.

Когда нельзя ходить в спортзал?

Спортивные нагрузки категорически запрещены в случае свежих травм, ушибов, переломов, а также во время обострения заболеваний опорно-двигательного аппарата, например, радикулитов, обусловленных наличием грыжи межпозвоночного диска.

Сколько дней в неделю нужно ходить в спортзал?

Оптимальное количество занятий — 3-4 раза еженедельно. Увеличивать это количество до 6-7 посещений тренажерного зала нецелесообразно: мышцам необходимо давать отдых, чтобы они успевали восстановиться.

Кому нельзя ходить в тренажерный зал?

Противопоказания для занятий на тренажерах:

• Наличие геморроидального воспаления прямой кишки.
• Сердечно-сосудистые заболевания.
• Варикозное расширение вен.
• Заболевания, которые связаны с нарушением координации движения.
• Нагрузки противопоказаны людям, которые недавно перенесли операцию.
• Повышенное артериальное давление.

Что делать первый раз в спортзале девушке?

Девушкам начинать следует с упражнений на нижнюю часть тела.Что делать в тренажерном зале в первый день:

• Начать можно с мышц брюшного пресса.
• Далее можно перейти к упражнениям на мышцы ног.
• Следующее упражнение — это сгибание ног лежа на тренажере.
• Первое упражнение — тяга верхнего блока.
• Затем проработка грудных мышц.

Что взять на первую тренировку в зал?

Приводим список вещей, которые понадобятся вам в тренажерном зале и сразу после него:

• спортивная сумка;
• дневник для тренировок;
• одежда для тренировки;
• обувь для тренировки;
• маленькое полотенце;
• бутылка с водой;
• перчатки;
• вещи для душа;

Как не стеснятся ходить в спортзал?

Как перестать стесняться ходить в спортзал?:

• Узнайте все о спортзале, куда планируете ходить
• В первый раз занимайтесь вместе с тренером
• Выберите комфортную одежду для тренировок
• Не думайте, что все на вас смотрят
• Попробуйте групповые занятия
• Старайтесь посещать зал в одно и то же время

Что нужно взять с собой в зал?

Приводим список вещей, которые понадобятся вам в тренажерном зале и сразу после него:

• спортивная сумка;
• дневник для тренировок;
• одежда для тренировки;
• обувь для тренировки;
• маленькое полотенце;
• бутылка с водой;
• перчатки;
• вещи для душа;

Можно ли в кедах в спортзал?

Кеды это не обувь для занятий в спортзале, потому что у них абсолютно плоские подошвы, не обеспечивающие достаточной поддержки во время спортивных нагрузок. Особенно вредно в кедах заниматься бегом.

Какую обувь брать в тренажерный зал?

Для занятий в зале выбирайте обувь с практически плоской подошвой. Подошва должна быть гибкой, не монолитной. Это позволит сохранять необходимую подвижность во время занятий на тренажерах.

Что надеть в спортзал (для женщин) – Pursue Fitness

• Теги : Информация, Женские товары

0 комментариев / Опубликовано 15 марта 2020 г. Дрю Малхолланд

То, что вы носите в спортзал, может улучшить или разрушить вашу тренировку.

Представьте, что вы чувствуете себя уверенно в тренажерном зале. То чувство, когда ты готов выкладываться на все 100% и получать взамен достойную тренировку. Вы чувствуете себя жестоко. Вы сосредоточены.

Такая уверенность является ключевой. И как один из ведущих брендов спортивной одежды, мы прилагаем все усилия, чтобы сделать это возможным для каждой женщины, от новичка до спортсменки.

Мы хотим, чтобы вы знали, что у вас не будет потных пятен в неудобных местах, что ваше нижнее белье не будет просвечиваться из-под леггинсов, что вы будете выглядеть лучше, потея в спортзале. Мы хотим, чтобы у вас была уверенность, чтобы идти тяжело. Для достижения ваших целей в фитнесе.

Что надеть в спортзал?

Чистое лицо

Встретьтесь со своими страхами и сделайте невыносимое. Вот почему вы должны ходить в спортзал без макияжа:

• Лицо без макияжа может дышать. Ваши поры открываются во время упражнений, чтобы выпустить пот. Все, что находится на вашей коже, сделает это труднее или невозможным. Таким образом, ваши поры будут забиты потом, маслами и косметикой. И это идеальный рецепт для огромного пятна.
• Лицо без макияжа чистое. Помните то исследование о отвратительных бактериях, которые живут в мужских бородах? Ну, мы не намного лучше. Как оказалось, наша косметика, кисти и блендеры довольно неприятны. Макияж на вашем лице похож на ферму бактерий. Вы носите его весь день, а потом отправляетесь в спортзал, и все эти бактерии могут проникнуть в ваши поры. Фу.
• Лицо без макияжа тоже выглядит хорошо. Когда вы тренируетесь, вы получаете это свечение… потное свечение. И даже если ваше лицо становится красным, как помидор, это все равно лучше, чем косметика, которая слеживается и потеет. И это дает вам шанс предотвратить вспышки прыщей.

Совет : Во время тренировки промокните лицо чистым полотенцем от пота.

Леггинсы с защитой от приседаний

Защита от приседаний означает, что леггинсы не просвечивают, когда вы наклоняетесь или растягиваете ткань во время других движений, например, приседаний. Вот что делать, если вы не хотите, чтобы ваши трусы выглядывали:

• Проверьте свои леггинсы перед тем, как отправиться в спортзал. Лучше всего это делать при дневном свете с зеркалом или с честным другом.
• Носите нижнее белье, близкое по цвету к вашим леггинсам.
• Увеличьте размер. Леггинсы для спортзала эластичны, и вы можете легко вписаться в меньший размер. Нося размер, который слишком мал для вас, вы уже растягиваете ткань больше, чем предполагалось.

Совет : Бесшовные леггинсы — самый удобный предмет одежды, который вы когда-либо носили. Они подходят как сон, потому что они обнимают ваше тело и адаптируются к нему. И нет швов, которые раздражают кожу или оставляют следы на ногах.

Тренировочное белье

Это не должно вас удивлять. Они так же важны, как и спортивные бюстгальтеры, потому что:

• Они не дадут вам промокнуть. Используемый материал является лучшим вариантом для хлопчатобумажных трусов, которые впитывают пот и сохнут целую вечность.
• Им будет удобнее. Никаких танкеток. Без скольжения вниз. Чистый комфорт.
• Они остановят сыпь. Обычные брюки удерживают влагу, способствуют росту бактерий, могут натирать и вызывать сыпь.

Совет : Вы можете купить бесшовное спортивное белье, чтобы на ваших леггинсах не было видно складок.

Шляпа .

Это может вас удивить. Но вот почему вы можете надеть шляпу в спортзал:

• Вы будете чувствовать себя менее застенчивым. Он скрывает ваши глаза и лицо. Это заставит вас чувствовать себя более комфортно, если вы обычно не выходите без макияжа. Это также избавит вас от неловкого зрительного контакта, который вам иногда приходится устанавливать с людьми, которые тренируются напротив вас.
• Вы будете более сосредоточены. Шляпа работает как шоры у лошади. Это мешает вам отвлекаться.
• Он спрячет ваши волосы. Это находка для девушек с вьющимися или вьющимися волосами, которые не собираются в пучок.

Совет : Дополните образ огромными наушниками, и теперь вы Мисс Асоциальная.

Спортивный бюстгальтер

Вам не сойдет с рук носить в спортзале обычный бюстгальтер. Размер не имеет значения. А или К, они должны следовать дресс-коду. Вот почему в тренажерный зал следует надевать спортивный бюстгальтер, а не обычный:

• Это сделает занятия спортом удобными, будь то бокс, йога, бег или просто общая тренировка. Забудьте о проводах, впивающихся в ваши ребра. Полосы трутся о кожу. Бретельки соскальзывают с плеч.
• Он не даст тебе промокнуть. Ткани, из которых изготавливаются спортивные бюстгальтеры, отводят влагу от кожи на поверхность, чтобы она могла испаряться. Обычные бюстгальтеры просто впитывают пот и становятся мокрыми.
• Он выдержит даже самые экстремальные нагрузки. Собственно, он для этого и предназначен. Ваш обычный бюстгальтер растянется и станет бесполезным.
• Он поддержит тебя. Это минимизирует отскок и дискомфорт, который он вызывает. Он останется на месте, и вам не придется беспокоиться о том, чтобы возвращать девочек на место каждые пять минут.

Совет : в спортзал можно надеть только спортивный бюстгальтер. Это сэкономит вам деньги и стиральный порошок! Да, и вашему телу легче потеть и остывать, когда вы тренируетесь. Беспроигрышный.

Спортивная одежда. .

Мы давно стерли грань между спортивной одеждой, домашней одеждой, топами и повседневной одеждой. Но это убедит вас приобрести настоящую тренировочную одежду.

• Спортивная одежда защитит вас от влаги. Он изготовлен из влагоотводящей ткани, поэтому не впитывает пот. Он перемещает влагу с вашей кожи на поверхность, где она может испаряться. Ваша обычная хлопковая футболка впитает весь ваш пот и сохнет целую вечность. Так что в конечном итоге вы почувствуете себя холодным и липким.
• Спортивная одежда эластичная. Это дает большую свободу в движении. Такое ощущение, что ты ничего не носишь. Но он возвращается к исходному размеру, в отличие от хлопчатобумажной одежды.
Спортивная одежда
• не требует особого ухода. Всем ленивым девушкам; не мнётся, быстро сохнет, пятна выводятся, кондиционер для белья не нужен.
• Спортивная одежда долговечна. Повседневные хлопковые леггинсы, топы или бюстгальтеры довольно быстро изнашиваются. Совсем другие ощущения после первого мытья. облом. Но спортивная одежда обычно изготавливается из прочных синтетических волокон.

Совет : Большинство спортивной одежды не подходит для сушильных машин. Всегда проверяйте этикетки.

Обтягивающая одежда

Это нечто большее, чем просто хвастовство добычей. Вот почему обтягивающая одежда лучше, чем свободная одежда для спортзала:

• Вы можете видеть, что вы делаете. Сюрприз Сюрприз. Зеркала в тренажерном зале не предназначены для того, чтобы делать селфи или смотреть на других людей. Они там, чтобы вы могли следить за своей формой. Если вы в рубашке XXXL, джоггерах и одеяле, накинутом на вас, только Бог знает, что происходит под ним.
• Обтягивающая одежда не двигается. Нет ничего хуже, чем прикрыться свободным верхом, который обнажает вас каждый раз, когда вы поднимаете руки вверх или входите в нисходящую собаку. Свободная одежда может мешать или, что еще хуже, запутаться в снаряжении.

Совет: Темные цвета сделают вас стройнее и скроют такие недостатки, как целлюлит. Леггинсы с высокой талией сделают вас выше. Укороченные толстовки помогают продемонстрировать ваше телосложение. Обратите внимание и на нашу ретро-коллекцию.

Дополнительные советы:

Что НЕЛЬЗЯ надевать в спортзал

• Украшения: Золотые и серебряные украшения мягкие и слишком хрупкие для спортзала. Ваше ожерелье может быть поймано и разорвано. Ваше кольцо может сгибаться, когда вы поднимаете или держите его. И мысль о порванном ухе просто ужасает.
• Массивная обувь: идеальная спортивная обувь должна быть легкой, дышащей и чертовски удобной. Разрушители могут хорошо смотреться на улице, но они буквально нарушат ваши тренировки.
• Длинные ногти: Я шучу. Держи ногти. Но будьте осторожны, когда ставите гири и штанги обратно на стойки. Эти штуки следует называть гвозделомами.

Что нужно в спортивной сумке

• Аксессуары для волос: резинок и заколок для волос никогда не бывает достаточно.
• Чистое полотенце для лица. Посмотрим правде в глаза… Вы не должны вытирать лицо полотенцем, которое использовали для оборудования или коврика.
• Средство для снятия макияжа: если вы собираетесь в спортзал после работы или лекций, это облегчит вам жизнь.

Дайте нам знать, если у вас есть какие-либо вопросы относительно того, что надеть в спортзал, и мы будем более чем рады помочь и обязательно присоединитесь к нашему списку смс и ознакомьтесь с нашими кодами ваучеров и нашим опросом.

• Теги : Информация, Женские товары

Поделиться: Поделитесь этой записью в блоге в социальных сетях

← Предыдущая запись Следующая запись →

Подпишитесь на наши электронные письма и получите скидку 10% на ваш заказ сегодня

Зарегистрироваться

Спортивная одежда для женщин: советы по выбору правильной одежды для тренировок и тому, как одеться перед походом в спортзал

• Главная
• Стиль жизни
• Спортивная одежда для женщин: советы по выбору правильной одежды для тренировок и как одеться перед походом в спортзал

Читайте дальше, чтобы узнать, как одеться перед походом в спортзал.

Прежде чем отправиться в спортзал на тренировку, необходимо надеть подходящую спортивную одежду. Важно, чтобы вы выбрали правильный вид спортивной одежды. Правильная спортивная одежда должна быть дышащей и гибкой, поэтому всякий раз, когда вы выбираете спортивную одежду, убедитесь, что она подходит, а не выбираете ту, в которой вы просто хорошо выглядите. Мы делимся с вами тем, как правильно выбрать спортивную одежду. Итак, дамы, читайте дальше, чтобы узнать, как одеться перед походом в спортзал.

1. Выбирайте дышащую футболку

Всегда выбирайте дышащую одежду. Можно использовать такие материалы, как хлопок или полиэстер, чтобы одежда не улавливала тепло тела, а также обеспечивала впитывание влаги, удерживая пот от тела, позволяя коже дышать. Наденьте футболку, майку или спортивный бюстгальтер, чтобы тренировки дышали. Вы также можете выбрать материал из полиэстера, лайкры и спандекса. (ТАКЖЕ ПРОЧИТАЙТЕ Прически для спортзала: 6 практичных, но стильных причесок, которые вы можете делать во время тренировок в спортзале!).

2. Поддерживающее нижнее белье

Важно не только правильно подобрать одежду для тренировок, но и носить поддерживающее нижнее белье. Женщины всегда должны носить хороший спортивный бюстгальтер, обеспечивающий поддержку и гибкость. Не покупайте красивое белье, носите то, что обеспечит максимальную поддержку.

3. Гибкие брюки

Всегда выбирайте гибкие брюки, такие как спортивные шорты, спортивные штаны, спортивные штаны или штаны для йоги. Так как вам нужно выполнять много упражнений для ног, вы должны убедиться, что ваши ягодицы не слишком тугие, они должны быть гибкими. Хотя шорты обеспечивают максимальную гибкость, они также обнажают кожу, поэтому, если вы не уверены в себе, вы можете надеть спортивные штаны или штаны для йоги. (ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ Как умыться без мыла и геля для умывания: 11 натуральных очищающих средств для лица, которые придадут вашей коже естественное сияние).

4. Обувь для гимнастики

Правильно подобранная обувь для гимнастики может изменить ваши тренировки. Вы всегда можете переключиться между беговыми кроссовками и другой парой спортивной обуви, которая обеспечивает большую защиту, в зависимости от типа упражнений, которые вы выполняете. Но убедитесь, что вы носите что-то удобное и надежно защищающее ваши ноги и ступни. Кроме того, носите дышащие хлопчатобумажные носки, которые не должны быть ни слишком тугими, ни слишком свободными. Потому что узкие носки могут сдавливать ноги, а свободные могут скользить. (ТАКЖЕ ПРОЧИТАЙТЕ Макияж для спортзала: 5 бьюти-лайфхаков, чтобы носить макияж в спортзале).

5. Всегда носите с собой полотенце

Всегда носите с собой чистое полотенце, чтобы вытереть пот. Используйте мягкое и чистое полотенце для уборки и не делитесь полотенцем ни с кем другим. Кроме того, если вы оставляете пот на какой-либо машине, очистите ее, прежде чем кто-то другой ее использует, иначе бактерии могут заразить кого-то еще, если вы оставите пот сохнуть на машине.