В жизни главное – здоровье!
В жизни главное – здоровье!
Здоровье — бесценное достояние не только каждого человека, но и всего общества. При встречах, расставаниях с близкими и дорогими людьми мы желаем им доброго и крепкого здоровья, так как это — основное условие и залог полноценной и счастливой жизни. Здоровье помогает нам выполнять наши планы, успешно решать основные жизненные задачи, преодолевать трудности, а если придется, то и значительные перегрузки. Доброе здоровье, разумно сохраняемое и укрепляемое самим человеком, обеспечивает ему долгую и активную жизнь.
К сожалению, многие люди не соблюдают самых простейших, обоснованных наукой норм здорового стиля поведения. Одни становятся жертвами малоподвижности (гиподинамии), вызывающей преждевременное старение, другие излишествуют в еде с почти неизбежным в этих случаях развитием ожирения, склероза сосудов, а у некоторых — сахарного диабета, третьи не умеют отдыхать, отвлекаться от производственных и бытовых забот, вечно беспокойны, нервны, страдают бессонницей, что в конечном итоге приводит к многочисленным заболеваниям внутренних органов. Некоторые люди, поддаваясь пагубной привычке к курению и алкоголю, активно укорачивают свою жизнь.
РЕЖИМ ТРУДА И ОТДЫХА
Труд — истинный стержень и основа режима здоровой жизни человека. Существует неправильное мнение о вредном действии труда вызывающем якобы «износ» организма, чрезмерный расход сил и ресурсов, преждевременное старение. Труд как физический, так и умственный не только не вреден, но, напротив, систематический, посильный, и хорошо организованный трудовой процесс чрезвычайно благотворно влияет на нервную систему, сердце и сосуды, костно-мышечный аппарат — на весь организм человека. Постоянная тренировка в процессе труда укрепляет наше тело. Долго живет тот, кто много и хорошо работает в течение всей жизни. Безделье приводит к вялости мускулатуры, нарушению обмена веществ, ожирению и преждевременному одряхлению.
В наблюдающихся случаях перенапряжения и переутомления человека виновен не сам труд, а неправильный режим труда. Нужно правильно и умело распределять силы во время выполнения работы как физической, так и умственной. Равномерная, ритмичная работа продуктивнее и полезнее для здоровья работающих, чем смена периодов простоя периодами напряженной, спешной работы. Интересная и любимая работа выполняется легко, без напряжения, не вызывает усталости и утомления. Важен правильный выбор профессии в соответствии с индивидуальными способностями и склонностями человека.Для работника важна удобная рабочая форма, он должен быть хорошо проинструктирован по вопросам техники безопасности. Непосредственно до работы важно организовать свое рабочее место: убрать все лишнее, наиболее рационально расположить все инструменты и т. п. Освещение рабочего места должно быть достаточным и равномерным. Предпочтительнее локальный источник света, например, настольная лампа.
Выполнение работы лучше начинать с самого сложного. Это тренирует и укрепляет волю. Не позволяет откладывать трудные дела с утра на вечер, с вечера на утро, с сегодня на завтра и вообще в долгий ящик.
Необходимым условием сохранения здоровья в процессе труда является чередование работы и отдыха. Отдых после работы вовсе не означает состояния полного покоя. Лишь при очень большом утомлении может идти речь о пассивном отдыхе. Желательно, чтобы характер отдыха был противоположен характеру работы человека («контрастный» принцип построения отдыха). Людям физического труда необходим отдых, не связанный с дополнительными физическими нагрузками, а работникам умственного труда необходима в часы досуга определенная физическая работа. Такое чередование физических и умственных нагрузок полезно для здоровья. Человек, много времени проводящий в помещении, должен хотя бы часть времени отдыха проводить на свежем воздухе. Городским жителям желательно отдыхать вне помещений — на прогулках по городу и за городом, в парках, на стадионах, на экскурсиях, за работой на садовых участках и т. п.
РЕЖИМ СНА
Для сохранения нормальной деятельности нервной системы и всего организма большое значение имеет полноценный сон. Сон предохраняет нервную систему от чрезмерного напряжения и утомления, должен быть достаточно длительным и глубоким. Если человек мало спит, то он встает утром раздраженным, разбитым, а иногда с головной болью.
Определить время, необходимое для сна, всем без исключения людям нельзя. Потребность во сне у разных людей неодинакова. В среднем эта норма составляет около 8 часов. К сожалению, некоторые люди рассматривают сон как резерв, из которого можно заимствовать время для выполнения тех или иных дел. Систематическое недосыпание приводит к нарушению нервной деятельности, снижению работоспособности, повышенной утомляемости, раздражительности.
Чтобы создать условия для нормального, крепкого и спокойного сна необходимо за 1-1,5ч. до сна прекратить напряженную умственную работу. Ужинать надо не позднее, чем за 2 — 2,5ч. до сна. Это важно для полноценного переваривания пищи. Спать следует в хорошо проветренном помещении, неплохо приучить себя спать при открытой форточке, а в теплое время года с открытым окном. В помещении нужно выключить свет и установить тишину. Ночное белье должно быть свободным, не затрудняющим кровообращение. Нельзя спать в верхней одежде. Не рекомендуется закрываться одеялом с головой, спать вниз лицом: это препятствует нормальному дыханию. Желательно ложиться спать в одно и то же время — это способствует быстрому засыпанию.
Пренебрежение этими простейшими правилами гигиены сна вызывает отрицательные явления. Сон становится неглубоким и неспокойным, вследствие чего, как правило, со временем развивается бессонница, те или иные расстройства в деятельности нервной системы.
ФИЗИЧЕСКАЯ НАГРУЗКА
Известно, что даже у здорового и нестарого человека, если он не тренирован, ведет «сидячий» образ жизни и не занимается физкультурой, при самых небольших физических нагрузках учащается дыхание, появляется сердцебиение. И, напротив, тренированный человек легко справляется со значительными физическими нагрузками. Сила и работоспособность сердечной мышцы, главного двигателя кровообращения, находится в прямой зависимости от силы и развития всей мускулатуры. Поэтому физическая тренировка, развивая мускулатуру тела, в то же время укрепляет сердечную мышцу. У людей с неразвитой мускулатурой мышца сердца слабая, что выявляется при любой физической работе.
Физкультура и спорт весьма полезны так же и лицам физического труда, так как их работа нередко связана с нагрузкой какой-либо отдельной группы мышц, а не всей мускулатуры в целом. Физическая тренировка укрепляет и развивает скелетную мускулатуру, сердечную мышцу, сосуды, дыхательную систему и многие другие органы, что значительно облегчает работу аппарата кровообращения, благотворно влияет на нервную систему.
Ежедневная утренняя гимнастика должна стать для всех такой же привычкой, как умывание по утрам.
Физические упражнения надо выполнять в хорошо проветренном помещении или на свежем воздухе. Для людей, ведущих «сидячий» образ жизни, особенно важны физические упражнения на воздухе (ходьба, прогулка). Полезно отправляться по утрам на работу пешком и гулять вечером после работы. Систематическая ходьба благотворно влияет на человека, улучшает самочувствие, повышает работоспособность.
Ходьба является сложнокоординированным двигательным актом, управляемым нервной системой, она осуществляется при участии практически всего мышечного аппарата нашего тела. Ее, как нагрузку, можно точно дозировать и постепенно, планомерно наращивать по темпу и объему. Ежедневное пребывание на свежем воздухе в течение 1-1,5 часа является одним из важных компонентов здорового образа жизни. При работе в закрытом помещении особенно важна прогулка в вечернее время, перед сном. Такая прогулка, как часть необходимой дневной тренировки, полезна всем. Она снимает напряжение трудового дня, успокаивает возбужденные нервные центры, регулирует дыхание. Прогулки лучше выполнять по принципу кроссовой ходьбы: 0,5 — 1 км прогулочным медленным шагом, затем столько же — быстрым спортивным шагом.
РАСПОРЯДОК ДНЯ
Особое место в режиме здоровой жизни принадлежит распорядку дня, определенному ритму жизни и деятельности человека. Режим каждого человека должен предусматривать определенное время для работы, отдыха, приема пищи, сна.
Распорядок дня у разных людей может и должен быть разным в зависимости от характера работы, бытовых условий, привычек и склонностей, однако и здесь должен существовать определенный суточный ритм и распорядок дня. Необходимо предусмотреть достаточное время для сна, отдыха. Перерывы между приемами пищи не должны превышать 5-6 часов. Очень важно, чтобы человек спал и принимал пищу всегда в одно и то же время. Таким образом, вырабатываются условные рефлексы. Человек, обедающий в строго определенное время, хорошо знает, что к этому времени у него появляется аппетит, который сменяется ощущением сильного голода, если обед запаздывает. Беспорядок в режиме дня разрушает образовавшиеся условные рефлексы.
Говоря о распорядке дня, не имеются в виду строгие графики с поминутно рассчитанным бюджетом времени для каждого дела на каждый день. Не надо доводить излишним педантизмом режим до карикатуры. Однако сам распорядок является своеобразным стержнем, на котором должно базироваться проведение как будничных, так и выходных дней.
ЗАКАЛИВАНИЕ
Важной профилактической мерой против простудных заболеваний является систематическое закаливание организма. К нему лучше всего приступить с детского возраста. Наиболее простой способ закаливания — воздушные ванны. Большое значение в системе закаливания имеют также водные процедуры. Они укрепляют нервную систему, оказывают благотворное влияние на сердце и сосуды, нормализуя артериальное давление, улучшают обмен веществ. Сначала рекомендуется в течение нескольких дней растирать обнаженное тело сухим полотенцем, затем переходить к влажным обтираниям. После влажного обтирания необходимо энергично растереть тело сухим полотенцем. Начинать обтираться следует теплой водой (35-36 С), постепенно переходя к прохладной, а затем — к обливаниям. Летом водные процедуры лучше проводить на свежем воздухе после утренней зарядки. Полезно как можно больше бывать на свежем воздухе, загорать, купаться.
Физически здоровым и закаленным людям при соблюдении определенных условий можно проводить водные процедуры вне помещений и зимой.
РЕЖИМ ПИТАНИЯ
Пища является не только основным источником энергии, но и «строительным материалом» для новых клеток.
Люди питаются по-разному, однако существует ряд требований, которые должны учитываться всеми. Прежде всего – пища должна быть разнообразной и полноценной, т.е. содержать в нужном количестве и в определенных соотношениях все основные питательные вещества. Нельзя допускать переедания: оно ведет к ожирению. Весьма вредно для здоровья и питание с систематическим введением непомерных количеств какого-либо одного продукта или пищевых веществ одного класса (например, обильное введение жиров или углеводов, повышенное потребление поваренной соли).
Промежутки между приемами пищи не должны быть слишком большими (не более 5-6 ч.). Вредно принимать пищу только 2 раза в день, но чрезмерными порциями, т.к. это создает слишком большую нагрузку для кровообращения. Здоровому человеку лучше питаться 4-5 раз в сутки. Самым сытным должен быть обед, а самым легким — ужин. Вредно во время еды читать, решать сложные и ответственные задачи. Нельзя торопиться, есть обжигаясь, холодную пищу, глотать большими кусками, не пережевывая. Плохо влияет на организм систематическая еда всухомятку. Человеку, пренебрегающему режимом питания, со временем угрожает развитие таких тяжелых заболеваний пищеварения, как, например, язвенная болезнь желудка и др. Тщательное пережевывание, измельчение пищи в известной мере предохраняет слизистую оболочку пищеварительных органов от механических повреждений, царапин и, кроме того, способствует быстрому проникновению соков вглубь пищевой массы. Нужно постоянно следить за состоянием зубов и ротовой полости.
Итак, каждый человек имеет большие возможности для укрепления и поддержания своего здоровья, для сохранения трудоспособности, физической активности и бодрости до глубокой старости.
Главный внештатный валеолог УЗ «МЦП»
С.Г.Мотовилова
28-31-56
Здоровье — самое главное в жизни человека — ЮНПРЕСС
Евгения Плотникова | 23 октября 2015
Юношеская газета
Многие говорят, жизнь быстротечна, другие говорят, что она слишком длинна, а третьи говорят — она одна.
Кто бы ни был прав в этом споре, все люди на земле сходится в одном — жизнь дороже золота, денег, богатств, но, конечно, есть безумцы, кто считает иначе.
Мы говорим «жизнь одна», поэтому, считаем мы, её надо прожить так, чтобы не жалеть в старости ни о чем.
Что же мы делаем? Мы курим, пьем, принимаем наркотики ( это уже отдельная песня), одним словом, прожигаем жизнь.
Мы не стремимся что-то создать, оставить какой-то след в истории. Мы просто бездарно тратим эту жизнь. Прожигая ее и забывая в этом карнавале из мыслей, чувств и безумства о самом главном.
В этой суете мы забываем о самом главном — о здоровье.
Здоровье — это наше все. Не будет здоровья — не будет ничего, человек не сможет работать!
Не сможет физически, а может и морально!
Здоровый человек может сделать, достичь и показать гораздо больше, чем больной или просто слабый здоровьем человек. Я не говорю о тех, кто с рождения болен — такие люди иногда могут еще больше чем здоровые благодаря своей воли и стремлению жить.
Может быть, лет через 50-100 люди изобретут что-то еще, но ведь в это же время это будет вредить здоровью, и человечество просто-напросто окажется на грани вымирания.
Ведь уже сейчас рождаются дети с неизлечимыми заболеваниями, а еще хуже, когда у матерей случаются выкидыши. Ведь это все следствие неправильного образа жизни, хотя и тут есть исключения.
Скажите, еще 20-40 лет назад вы могли даже подумать об этом?
Здоровье — это не просто слово, это то, что помогает человеку жить, развиваться, творить и двигаться дальше.
Жить, а не прожигать свою жизнь.
Давайте представим себе такую ситуацию. По лестнице на 10 этаж идут двое: пожилой пенсионер (лет 50-60), который следит за своим здоровьем: бегает по утрам, делает зарядку, правильно питается. Ведет здоровый образ жизни всю свою жизнь.
И молодой парень (лет 20-25). Он пьет, курит, питается чем попало и нерегулярно, ведет сидячий образ жизни.
И вот вопрос: кто устанет больше?
Логичнее предположить, что дедушка устанет больше и быстрее, но давайте примем во внимания один факт. Дедушка ведет здоровый образ жизни, а парень нет. Поэтому парень устанет больше.
Здоровье надо беречь не потому, что в старости вы сможете бегать по лестнице, а потому что вы сможете большего достичь, предпринять, увидеть и показать, как в карьере, так и в личной жизни!
Берегите здоровье и будьте счастливы по всем параметрам и по всем фронтам.
Ведь все в этой жизни зависит от вас и только от вас.
Не ищите виноватых в том, что вы толстые, или, что вас бросил парень или девушка, не пытайтесь найти себе оправдание в своих неудачах.
Начните с себя.
Встаньте с дивана и сделайте, а не откладывайте на завтра.
Или вам слабо?
Здоровье-главное богатство человека
Цель: создание и презентация проекта по теме: «Мое здоровье».
Задачи:
Форма проведения: презентация проектов.
Педагогические технологии:
Оборудование:
Подготовительная работа: учащиеся делятся на группы, подбирают материал по своей теме, рисуют иллюстрации, самостоятельно работают с литературой, проводят исследования, создают памятки.
Ход урока
-
Утром ранним кто–то странный
заглянул в мое окно,
На ладони появилось
Ярко рыжее пятно.
Это солнце заглянуло,
Будто руку протянуло,
Тонкий лучик золотой.
И как с первым лучшим другом
Поздоровалось со мной!
Солнце встречает каждого из нас теплом и улыбкой. Дарит каждому хорошее настроение. И я хочу пожелать вам, чтобы каждый день приносил вам только радость.
— Ребята, а что нужно человеку, чтобы быть всегда в хорошем настроении, в хорошей форме?
— Здоровье – это самое большое богатство и его нужно беречь. Если нет здоровья, нет и счастья, нет настроения, но не все об этом помнят. Пока ты здоров, кажется, что так будет всегда…
Сегодня, на уроке мы поговорим о том, как следует вести себя, чтобы сохранить здоровье.
Тема классного часа: «Здоровье – главное богатство человека».
— Все мы помним сказку Валентина Катаева «Цветик–семицветик». В ней рассказывалось о том, как однажды Волшебница подарила девочке Жене цветок с семью разноцветными лепестками.
Стоило оторвать один лепесток, подбросить вверх и сказать волшебные слова, как тот час же любое желание исполнялось. Женя истратила целых шесть лепестков. И вот, когда остался один – единственный лепесток, девочка пожелала, чтобы ее знакомый мальчик, Витя, у которого болела нога, выздоровел. Витя стал здоровым.
Но на этом сказка не заканчивается. Витя не просто выздоровел. Он так долго болел и ему так хотелось остаться здоровым и никогда не болеть, что он решил вырастить свой цветок, цветок здоровья и подарить его всем детям на планете. Сегодня на уроке мы поможем мальчику, создадим модель цветка-здоровья. Каждый лепесток – это одно направление, над которым работали 7 групп. Ребята изучили много литературы, открывая новые знания, провели исследования, а помогали им в этом родители, учителя, специалисты. Мы работали под девизом: «Идти вперед и не сдаваться!»
Первая группа работала над темой: «Режим дня». Наш цветок начинает распускаться, появляется первый лепесток.
От того, как распланировать день зависит очень многое. О том, каким должен быть режим дня школьника расскажут ребята.
Ученик: Режим дня – это распорядок дня (в переводе с французского языка означает установленный распорядок жизни, работы, питания, отдыха, сна).
Предлагаем наш режим дня:
- Подъем: 6.30 Нужно пораньше встать, чтобы успеть заправить кровать.
-
Зарядка. Не забывайте, что зарядку нужно делать лишь в хорошо проветренной комнате. После зарядки нужно умыться в 6.40. Сначала нужно тщательно вымыть с мылом руки, затем лицо, уши, почистить зубы. Не забудьте причесаться.
-
Завтрак: 6.50. На завтрак можно съесть творог или сыр, или йогурт. Хлеб с маслом, вареньем. Чай или какао с молоком. Свежие фрукты (яблоко или банан).
-
Выход из дома. Дорога от дома до школы – это утренняя прогулка на свежем воздухе.
- В класс мы приходим за 10–15 минут до звонка.
-
В школе мы снова завтракаем и получаем горячее питание. После занятий в 14.00 идем домой.
-
Обед в 14.30. Ежедневно на обед нужно есть овощные блюда, мясные или рыбные. После обеда – отдых в 14.30. 1,5ч-2ч. Можно поспать, почитать книгу. А также можно погулять на свежем воздухе.
- Затем приступаем к выполнению домашнего задания в 16.00.
- Мы приготовили памятки: «Как правильно готовить уроки». Соблюдайте эти правила, и они помогут вам.
- После выполнения домашнего задания сделайте гимнастику.
-
В 17.40 можно приступить к любимым занятиям: рисованию, чтению, посетить кружки, секции. Помочь по дому.
-
Ужин в 18.30. Ужин не должен быть плотным. Можно съесть салат из овощей, рыбу или яйца, или кусок ветчины. После ужина можно посмотреть телевизор. Но не более 30 – 40 минут. Перед сном нужно обязательно проветрить комнату, умыться, почистить зубы.
-
Сон в 22.00. Детям 14-15 лет рекомендуется спать 9-10 часов.
Если человек после сна встает бодрый, значит продолжительность сна достаточная. Ученые подсчитали, что человек спит треть своей жизни, около 25 лет.
Чтобы хорошо учиться, заниматься многими важными и интересными делами, отдыхать и расти здоровыми – соблюдай режим дня!
Учитель: Один мудрец сказал: «Человек есть то, что он ест». Это действительно так, ведь от того, как и что ест человек зависит его здоровье. Над этой актуальной темой работала вторая группа. Ребята нам расскажут, что относится к правильному питанию.
Появляется второй лепесток.
Выступление 2-ой группы.
Ученик: Важно есть не только достаточно, но и правильно. Наш организм должен получать разнообразную пищу, насыщенную белками, жирами, углеводами, а также витаминами и минеральными веществами.
Белки – основной строительный материал. Из них строятся все необходимые организму процессы. Белки незаменимы в питании.
Если организм не получает белки – это может привести ко многим болезням. Белки содержатся в мясе, молоке, рыбе, а также в яйцах, орехах. Человеку в среднем требуется ежедневно 100 гр. белков, для детей возраста 7 – 10 лет – 79г.
Углеводы – это топливо для производства энергии. Жиры – для образования энергии и тепла. Эти полезные питательные вещества необходимы нам для того, чтобы организм получал достаточно энергии, чтобы двигаться, для лучшей работы головного мозга. Они содержаться в меде, гречке, изюме, масле, фруктах. Для взрослого ежедневно требуется 380г. углеводов, для детей нашего возраста 310г., жиров 110 г. и 79г. соответственно.
Минеральные вещества нужны нам для роста костей, зубов. Они участвуют в работе всего организма, насыщая кровь, нервные и мышечные ткани. Человеку необходимо 20 минеральных веществ: кальций, фосфор, йод, магний, натрий, железо, калий. Фтор и другие. Они содержатся во фруктах и овощах.
2–ой ученик: Следующие питательные вещества составляют целую группу.
Это витамины. Слово «витамин» придумал американский ученый Казимир Функ. Он открыл, что вещество «амин», содержащееся в оболочке рисового зерна, жизненно необходим людям. Соединив латинское слово Vita – «жизнь» с «амин», получилось слово «витамин». Ягоды, фрукты и овощи – основные источники витаминов.
Расскажем о некоторых из витаминов (выступление ребят).
3-й ученик: Мы провели исследования и подсчитали, сколько питательных, полезных веществ содержит горячий завтрак в нашей школьной столовой, в этом нам помогли работники столовой. Мы изучили меню, которое состоит из разнообразных каш, супов, мясных и рыбных блюд, а также хлеба, хлебобулочных изделий, горячих напитков: чая, компотов. Учитывая, сколько мы получаем питательных веществ с горячим завтраком в школе, мы, вместе с родителями, составили меню на день.
Важно соблюдать правила питания. Мы составили их для вас. Эти правила вы внимательно изучите дома и хорошо запомните.
Основные правила: питаться разнообразно, в одно и то же время. Не переедать.
Учитель: Сохранить здоровье не просто, а потерять можно сразу. Сберечь его поможет спорт! Физические упражнения развивают организм, укрепляют мускулатуру, сердце и другие органы, заставляют глубже дышать, поглощать больше кислорода, улучшают кровообращение, позволяют оставаться стройными, избавляют нас от многих болезней.
Великий философ говорил о пользе занятий спортом: «Ничто так сильно не разрушает человека, как продолжительное физическое бездействие».
— О том, как спорт помогает сохранить наше здоровье, расскажет 3-я группа. Ребята работали над темой: «В движении – жизнь!»
Ученик: Здоровье – это красота! Об этом люди знали еще в Древнем Китае и Индии, в Древней Греции. Именно там возникла гимнастика. А гимнастика делает тело здоровым и красивым.
А.С.Пушкин был крепкого телосложения, мускулистый, гибкий, благодаря ежедневной гимнастике. Л.Н.Толстой прожил долгую жизнь благодаря физическим упражнениям. Он увлекался ездой на велосипеде, на лошади. В 82 года он за день совершал верхом дальние прогулки.
— Каждый человек должен заботиться о своем здоровье сам. Поэтому мы подготовили комплексы упражнений, которые помогут вам стать крепкими, бодрыми и здоровыми.
- комплексы упражнений для утренней гимнастики;
- комплексы упражнений для исправления осанки;
- комплексы упражнений для глаз, зрительная гимнастика;
-
физминутки.
2–ой ученик: Сейчас мы покажем вам и выполним один из комплексов упражнений для утренней гимнастики. (Показ).
Правильная осанка не дается человеку от рождения, а приобретается им. Если с детства приучить себя держаться прямо, тогда и в старшем возрасте не будут мучить боли в спине, пояснице. У стройного человека правильно формируется скелет, при правильной осанке легче работать сердцу и другим важным органам.
Упражнение для поддержания правильной осанки.
Чтобы сохранить осанку нужно соблюдать правила.
(Ученик читает правила).
3–й ученик: Гимнастика для глаз.
-
Упражнение 1.
- Крепко закрыть глаза на 3–5 сек.
-
Открыть глаза на 3–5 сек. (делать 6–8 раз).
-
Упражнение 2.
-
Быстрое моргание 1 – 2 мин.
-
Упражнение 3.
- Смотреть прямо вдаль 2-3 сек.
-
Поставить палец по средней линии лица на расстоянии 25-30 см, направить взгляд на палец на 3-5 сек.
Чтобы сберечь зрение нужно выполнять гимнастику для глаз, а также соблюдать правила.
Каждый год проверяйте зрение у врача. Он может определить самые ранние признаки заболевания и вовремя начать лечение. А если врач вам выписал очки, носите их, не стесняйтесь. Очки исправляют зрение.
Эти упражнения и правила помогут вам стать здоровыми и быть всегда красивыми.
Учитель: В нашей стране много людей, чей возраст перевалил за сто лет. Долгожители считают, что есть секреты долголетия. Первый секрет – закаленное тело. Второй секрет – хороший характер. Третий секрет – правильное питание и режим дня. Четвертый секрет – ежедневный физический труд. Не случайно на первом месте – закаливание. Об этом нам расскажут ребята из четвертой группы.
Ученик: Закаливать организм можно двумя способами: с помощью воздушных ванн и водных процедур. Начинать закаливание нужно с проветривания комнаты. В школе мы регулярно проветриваем кабинет – это помогает нам быть бодрыми, меньше болеть, быть закаленными.
Всем известны такие строчки из песни: “Если хочешь быть здоров, закаляйся!.. «Но успешным закаливание может быть лишь при соблюдении определенных правил.
- Первое правило – закаливание нужно проводить систематически, то есть постоянно.
-
Другое правило – постепенность. Встав рано, в одно и тоже время, открыв форточку нужно сделать зарядку. После зарядки приступите к водным процедурам. Начинать следует с простого – обтирания. Для этого нужно намочить полотенце или губку и за 2 минуты растереть все части тела. Затем вытереться насухо. Постепенно снижайте температуру воды. Через месяц можно перейти к обливанию или душу. Начальная температура воды 30 – 35 градусов. Затем постепенно ее понижают.
Очень сильное закаливающее средство – контрастный душ, когда температура воды непрерывно меняется от горячей до холодной.
Начинают с минимальной температуры, постепенно доводя ее до максимальной.
2–ой ученик: Одновременно необходимо постепенно переходить на более легкую одежду, не кутаться. Занимайтесь спортом, чаще бывайте на свежем воздухе.
Помните: солнце, воздух, и вода – самые верные наши друзья!
Учитель: Всем известно, что чистота – залог здоровья. Нечистоплотность – это неуважение не только к самому себе, но и к окружающим людям. О соблюдении чистоты и правил личной гигиены подготовили свой рассказ ребята из пятой группы.
Ученик: Люди с древних времен знали, что нужно поддерживать чистоту своего тела. В древнем Риме строились общественные бани – термы. Люди приходили сюда отдохнуть, привести в порядок тело, воспользоваться услугами парикмахера и массажиста, заняться спортом и даже почитать, так как здесь была библиотека.
Русские люди лучшим средством для соблюдения чистоты и лечения считали также баню, но их бани намного отличались от «римских». Чем жарче было в бане, тем считалось здоровее. А когда от пара было невмоготу, выбегали на улицу и сразу бросались в пруд или реку. От такой закалки ни одна болезнь не могла одолеть человека. Эта традиция сохранилась и по сей день.
Люди до сих пор не придумали средства лучше, чем баня.
Эти интересные сведения говорят о том, что человек всегда заботился о чистоте своего тела и старался соблюдать правила личной гигиены.
— Какие правила личной гигиены вам знакомы?
Мыть руки перед едой, вода и мыло уничтожают микробы;
Правильно ухаживать за зубами, чистить зубы два раза в день, зубную щетку менять раз в 3 -4 месяца;
Не реже одного раза в неделю мыться горячей водой;
Ухаживать за ногтями и волосами, ногти необходимо один раз в неделю подстригать ножницами, волосы необходимо ежедневно расчесывать, не реже одного раза в неделю мыть волосы с шампунем;
Содержать в чистоте одежду и обувь, помещение, в котором живешь, Ежедневно делать влажную уборку.
Во время и после водных процедур мы используем средства личной гигиены. Важно помнить, что эти вещи должны быть у каждого свои. Как вы думаете, почему?
— Потому что через эти предметы можно заразиться.
А сейчас такое задание:
Вы должны определить, какие предметы у каждого человека должны быть личными, а какими могут пользоваться все члены семьи. (выдаются предметы для трех групп: полотенце, зубная щетка, зубная паста, шампунь, мыло, мочалка, расческа, ложка, тарелка).
Вывод: Соблюдая правила личной гигиены, мы сохраним здоровье на долгие годы.
Учитель: Древнее китайское изречение гласит: «Мудрый человек предотвращает болезни, а не лечит их». Поэтому очень важно вести здоровый образ жизни, ведь соблюдение правил здорового образа жизни укрепляет здоровье, воспитывает волю, характер человека.
Характер складывается из привычек. О том, какие бывают привычки, какие из них укрепляют здоровье, а какие наоборот приводят к разрушению организма, подготовили материал ребята из шестой группы.
Ученик: Скажите, что вы делаете по привычке?
Какие привычки вы назвали, если их обозначить одним словом?
— Полезные привычки.
Делать зарядку, заниматься спортом, умываться по утрам, чистить зубы, расчесываться, пользоваться чистым носовым платком, следить за одеждой, соблюдать порядок во всем: у каждой вещи должно быть свое место, быть бережливым по отношению к школьному и домашнему имуществу – все это полезные привычки, которые помогают нам сохранить здоровье. Но есть привычки, которые мало назвать плохими, к ним больше подходит название опасные, вредные привычки.
2–ой ученик: Курение очень вредно для здоровья. Табак поражает сердце, мозг, легкие, почки и другие органы человека. На 15 минут короче становится жизнь после каждой выкуренной сигареты. Но особенно вреден для растущего организма, который слабеет и плохо развивается!
Существует другая, не менее опасная привычка – алкоголизм. Многие взрослые страдают от вина, пива и других алкогольных напитков. У пьющего человека ухудшается память, нарушается координация движения, постепенно начинают отказывать печень, желудок и другие органы человеческого организма. Для детей этот вред втройне. Известны случаи, когда дети умирали от алкоголя или тяжело болели.
Но самая страшная болезнь нашего века – это наркомания.
Она развивается от употребления дурманящих, ядовитых веществ – наркотиков. Отведав папирос с наркотиками или специальных таблеток, слабые или очень любопытные люди, вскоре переходят к более сильным наркотическим веществам. Этим они разрушают свое здоровье. Находясь в состоянии наркотического дурмана, эти люди наносят себе страшные ранения, совершают преступления. Многие из них не доживают и до 30 лет. Избавиться от этой зависимости очень трудно, часто невозможно.
Поэтому никогда не пробуйте никаких наркотических средств.
Вывод: НЕ заводи вредных привычек! Веди здоровый образ жизни! Знай и соблюдай полезные привычки, они помогают нам укреплять здоровье.
Учитель: Человек – часть природы. Когда болеет природа, болеет и человек. Наше здоровье зависит от благоприятных условий окружающей среды. Выяснить, в каких условиях находится природа, окружающая нас, попытались наши ребята (выступление экспертной группы). Открывается седьмой лепесток.
Ученик: Мы создали группу экспертов и совместно с родителями провели эколого-здоровьесберегающую экспертизу условий местности. Подробно об этой экспертизе вы можете прочитать на страницах нашей книги, здесь описаны задания для экспертной группы, результаты их исследований. А решение, которое приняли ребята по результатам этих исследований, мы сейчас услышим.
После обсуждения результатов, мы решили, что мы должны, вместе со старшеклассниками, учителями активно участвовать в озеленении пришкольной территории, а также помогать взрослым озеленять наши дворы, улицы. Следить за чистотой школы, пришкольной территории, улиц, дворов, подъездов, своего дома.
Тогда вокруг нас будет чище и красивее.
Итог. Учитель: Ребята все вместе мы создали цветок здоровья. Наш цветок не был бы таким замечательным, если бы мы прикасались и прислушивались бы только к одному лепестку. Цветок красив только тогда, когда все лепестки живы и полны радости оттого, что могут подсказать вам ребята что в жизни нам поможет сберечь здоровье, а что разрушит его.
Когда мы веселы, здоровы, то хорошо и радостно всем тем людям, которые любят нас и видят каждый день.
Хочется поблагодарить всех, кто участвовал в работе над проектом. Думаю, что все вы узнали для себя много нового и уйдете с урока с желанием как можно больше открывать, изучать и делать правильные выводы о том, как правильно вести себя в отношении своего здоровья.
«Главное — здоровье!». Статьи за 10 лет о молодёжи, семье и психологии
«Главное — здоровье!»
Не беремся точно определить когда, но полвека-то уж точно здоровье стоит в ряду основных ценностей человеческой жизни. А в последние годы все уверенней претендует на место самой главной ценности. Раньше про здоровье любили порассуждать главным образом старики. Сейчас даже пятилетние дети, подражая взрослым, желают друг другу крепкого здоровья. А взрослые прочно усвоили неизвестно кем придуманную формулу. И в телефонных разговорах, и на перронах вокзалов, и в застольях — везде, где надо выразить дружеское расположение, — звучит одно и то же: «Главное — здоровье! Остальное приложится».
Чуть ли не самая частая вывеска в современной Москве — «Аптека». Иногда приходятся две аптеки на один дом. А вот булочные, которые раньше были на каждом углу, почти исчезли. Нет, хлеба-то пока, слава Богу, достаточно. Его можно купить и в обычном продовольственном магазине, и в супермаркете, и в ларьке. Дело в символической замене: лекарства стали как бы важнее хлеба.
Вы скажете: «Народ у нас гнилой, болезненный, потому и аптек так много».
Так ведь принимают лекарства не только больные, но и здоровые. Для профилактики. Ведь пищевые добавки, распространившиеся в последние годы, — это не что иное, как непроверенные лекарства. Назвал добавкой — и можно не проводить клинических испытаний, а, утвердив в соответствующей инстанциии, выбросить на рынок. Пусть доверчивый потребитель ест себе на здоровье. Недаром они называются пищевыми.
Впрочем, и апробированные, «нормальные» лекарства сейчас все чаще не принимают, а едят. Почти как хлеб. И это не замедлило отразиться в языке, который вообще очень чутко реагирует на общественные изменения. Многие уже говорят: «Пойду съем (а не „приму“!) таблеточку». Или: «Ты вечерние лекарства сегодня ел (вместо „принял“)?»
А сколько изданий посвящено здоровью! Сколько народу приходит на встречи с коллективами авторов этих изданий! Какая оживленная переписка завязывается между людьми, которые делятся рецептами оздоровления!
Мания здоровья не обошла и школу. С невероятной скоростью стали плодиться авторские программы валеологии («vale» по-латыни «будь здоров»), программы здорового образа жизни. Наряду с уроками математики, физики и литературы появились уроки здоровья, на которых учащимся рассказывают, как ухаживать за кожей и волосами, как следить за правильной работой гипофиза и «слушать пение кишок» (цитата из одной популярной программы для первоклассников).
О том, что такие уроки здоровье отнюдь не укрепляют, поскольку повышают уровень тревожности, способствуют возникновению ипохондрических неврозов и усугубляют уже имеющиеся психосоматические заболевания, мы когда-то писали, повторяться не будем. Нас сейчас интересует другое — идеология данных программ. А она во всех, независимо от авторов и названий, одинакова: «Человек не может быть счастлив, если у него проблемы со здоровьем. Только идеально здоровый человек может обрести полноту счастья». В некоторых программах это декларируется прямо, в остальных подразумевается.
Как принято выражаться, «мне это что-то напоминает». Собственно, та же идеология положена в основу «планирования семьи», адепты которого неустанно твердят, что каждый ребенок должен быть здоровым и желанным.
Правда, там на этом не останавливаются, а делают логический вывод, что нездоровым и нежеланным на свет появляться не стоит. Поэтому гуманно прекратить их страдания буквально в самом зародыше. Ведь они будут несчастны, а человек создан для счастья.
Современное западное общество настолько пропиталось этим «гуманизмом», что он проник и в тамошнюю православную среду. Даже такой авторитет, как митрополит Антоний Сурожский, выступая в последние годы своей жизни на радио «Би — Би — Си» и на встречах с верующими людьми, говорил следующее: «…мне кажется (и за это меня, вероятно, многие осудят), что законно прибегнуть к контрацепции, то есть не дать ребенку родиться в такие обстоятельства, где он встретит только страдание, изуродование жизни, смерть, в жизни которого не будет ничего светлого. Конечно, можно играть словами и говорить: „Если Бог не захотел бы, не родился бы ребенок“. Но Бог не насилует человека. Он дал нам свободу решать и действовать согласно своей мудрости или своему безумию. И поэтому мне кажется, что если контрацепция не соединяется с попыткой ложных, нецеломудренных отношений между мужем и женой, а связана с тем, чтобы не создать возможность уродливой жизни для невинного ребенка, который не виноват ни в чем, то контрацепция справедлива, она законна.
Совсем другое дело — аборт. Аборт — это убийство. Об этом и говорить нечего. Я знаю, в некоторых медицинских случаях приходится прекратить жизнь ребенка, потому что иначе и ребенок, и мать погибнут, но это — медицинская проблема. Когда, например, зарождается урод, который не может родиться или который может убить мать и себя, я глубоко убежден, что справедливо не дать ребенку родиться, если не будет ему дана возможность войти в жизнь, а не в полусмерть, не в погибель. Но это не должно быть связано со страстной, безответственной жизнью… Есть еще один вопрос: дети, которые родятся ущербными — или физически изуродованными, или психически неполноценными… Вот тут вопрос очень сложный. Некоторые женщины настолько хотят ребенка, что готовы идти на то, чтобы родился ребенок, который заведомо будет всю жизнь страдать физически или психически. Они идут на это потому только, что „хотят иметь ребенка“. Это мне кажется чисто эгоистическим подходом, такие матери о ребенке не думают. Они думают о своем материнстве, о том, как они изольют на этого ребенка свою ласку и любовь. Но многие из таких матерей не знают, способны ли они ласку и любовь проявить к ребенку, который вызывает физическое отвращение, ужас.
— Тем не менее урод тоже является человеком, а есть правило, что человека нельзя убивать, — возражает журналист. — Как тогда подходить к этому вопросу?
— Честно говоря, не знаю, как к нему подойти, — отвечает владыка. — Я думаю, есть случаи, когда лучше бы ребенку не родиться на свет, чем родиться страшно изуродованным психически и физически. Когда думаешь: вот, родился ребенок… Пока он еще малюсенький, это еле заметно, но этот человек вырастет, ему будет двадцать лет, и тридцать, и еще столько лет, и в течение всей жизни ничего, кроме физической или психической муки, не будет. Имеем ли мы право присуждать человека на десятилетия психического и физического страдания, потому только, что хотим, чтобы этот ребенок родился и был моим сыном, моей дочерью? Я не знаю, как это канонически обусловить, но медицински, думаю, тут есть очень серьезный вопрос, который можно решать врачу, даже верующему, в этом порядке. Я видел таких детей, которые рождались и были искалечены на всю жизнь, видел, что совершалось в результате с психикой матери, отца и их отношениями. А иногда бывает чисто безнравственный подход. Например, недавно я читал о том, как чета, в которой мать передавала гемофилию, настаивала, чтобы у них рождались дети, хотя знала, что они будут погибать, но — „мы хотим детей“. В данном случае, конечно, выход был бы не в аборте, а либо в воздержании, либо в противозачаточных средствах — законных и не представляющих собой никакого уродства». (Цит. по: Зорин К. В. Что такое «наследственная порча». М., 2004. С. 290–293.)
Приведем еще один фрагмент беседы.
«— Как быть, если муж или жена несет заболевание, с которым медицина еще не умеет справляться, но которое не следует передавать последующему поколению? Должны ли они просто воздерживаться от половых отношений?
— Я думаю, что в идеале — да, но это в значительной мере нереально. Нужна огромная духовная зрелость и сила, чтобы молодой жене и молодому мужу отказаться от брачного телесного соединения. Но тогда может вступить другой момент — врачебный, медицинский. Они могут сказать: мы хотим прекратить передачу этой неисцелимой болезни нашим детям, внукам, потомкам… Это может быть сделано хирургически и по отношению к жене, и по отношению к мужу, может быть сделано и иным образом. Я считаю это вполне законным вмешательством, потому что его цель не в том, чтобы дать возможность мужу и жене телесно общаться без „риска“ иметь детей, а в том, чтобы не могло появиться потомство, которое впоследствии будет их проклинать за то, что ему передали эту болезнь.
— Тут есть две возможности: одна — не до конца надежная — противозачаточные средства, вторая — стерилизация. Как относиться к тому и другому?
— Думаю, можно относиться положительно и к тому, и к другому. Вопрос, конечно, стоит гораздо острее в связи со стерилизацией, потому что это медицинское вмешательство. Но я думаю, что — опять — таки, если намерение верно, если цель достойная — стерилизация законна… стерилизация, с моей точки зрения, — такая же нравственно законная мера, как противозачаточные средства». (Там же. С. 294–295).
Выходит, царская семья проявила безнравственность? Ведь они знали, что гемофилия передается по мужской линии и все равно пошли на рождение цесаревича Алексия. Не просто больного сына, а больного наследника престола, будущего царя, который отвечает перед Богом за судьбы миллионов своих подданных.
А как можно говорить про заведомые страдания? Только Бог ведает, что ждет человека. Сколько людей, имеющих завидное здоровье и материальное благополучие, все равно несчастны. И, напротив, прикованные к постели или инвалидной коляске калеки благодарят Бога за счастье жить.
Хотя, конечно, если стоять на позиции примитивного рационализма (а рационализм всегда в той или иной степени примитивен), больной человек счастливым быть не может. Он ведь столького лишен. Ему не дано в полной мере наслаждаться жизненными благами, жизненными удовольствиями, которые доступны здоровым.
Впрочем, и тут, если вдуматься, рационализм дает осечку. Теоретически — да, боль терпеть людям не хочется, а хочется иметь здоровые зубы, здоровые ноги, здоровый желудок. Но, кроме потребности в телесном комфорте, у человека есть еще потребность в любви. И эта потребность уж во всяком случае не меньшая (а может, и большая). Иначе не страдали бы так даже вполне здоровые и ухоженные детдомовские дети, лишенные материнской ласки. В медицине есть специальный термин, обозначающий болезненное состояние, вызванное недостатком родительской любви — «депривация». У ребенка с депривацией могут возникнуть на нервной почве самые разные расстройства. В том числе и болезни органов.
Давайте задумаемся: многим ли здоровым людям достается столько внимания, заботы и любви, сколько нередко получают больные? Взять хотя бы человека, попавшего в больницу. И родственники, и друзья, и сослуживцы — все рвутся его навестить, утешить, рассказать что-то интересное, принести деликатес. Больного ребенка часто избаловывают так, что потом сами не знают, куда деваться от его капризов. И хотя на сознательном уровне люди, конечно, стремятся поскорее избавиться от своей болезни, бессознательно они могут ее продлевать, чтобы тем самым продлить заботу и любовь окружающих. В крайнем своем проявлении это выливается в психиатрический симптом под названием «уход в болезнь».
Вы замечали, как старики любят во всех подробностях рассказывать о своих недугах и хворях? Повторяют одно и то же много раз. Не для того же, чтобы снова и снова услышать давно известные советы выпить валидол и побольше лежать. Нет, им (опять — таки, скорее всего, бессознательно) хочется сочувствия, внимания — словом, любви.
А как часто слышишь от родителей, у которых есть ребенок — инвалид, что они его почему-то любят больше своих здоровых детей. Они и сами не понимают, в чем тут секрет, ведь с рациональной точки зрения это абсурд: такой ребенок требует гораздо больше усилий и затрат, которые к тому же никогда не окупятся, поскольку он не будет надежей и опорой в старости, не совершит ничего выдающегося, скорее всего, не продолжит род и даже неизвестно, доживет ли до зрелого возраста. И все равно его любят и жалеют больше, чем здорового. От чего другие дети нередко очень страдают. Порой они даже мечтают заболеть (а то и симулируют болезнь!), как бы пытаясь занять место больного любимца семьи.
Так что сцепка «счастье — здоровье» не столь безусловна, как кажется на первый взгляд. Правда, с одной оговоркой: сказанное справедливо для традиционного общества, в котором милосердие и защита слабых — одна из базовых ценностей, безоговорочная этическая норма. Такое общество (не только христианское) современные культурологи называют «теплым обществом лицом к лицу».
Однажды мы слышали очень интересное выступление на конференции в Архангельске. Докладчик, настоятель университетского храма во имя святого праведного Иоанна Кронштадтского отец Евгений Соколов, иронизируя над тем, что здоровье сегодня становится чуть ли не главной ценностью, вспомнил такой случай. Когда один важный чиновник сказал ему дежурную поздравительную фразу типа «главное — здоровье, остальное приложится», священник огорошил его довольно неожиданным ответом. А вернее, вопросом: «За что Вы меня так не уважаете?» Чиновник, понятное дело, изумился. Дескать, как не уважаю? Тогда отец Евгений продолжил: «Для кого важнее всего здоровье? Например, здоровые зубы?» Немного подумав, чиновник ответил: «Ну, не знаю… наверное, для волка». — «Правильно, — кивнул батюшка. — А ноги? Кто с переломанной лапой не убежит от волка?» — «Заяц», — сразу угадал собеседник. «Но я же не волк и не заяц, а человек! — заключил отец Евгений. — Зачем же меня приравнивать к бессловесной твари?»
Зал весело рассмеялся, и докладчику, собственно, уже не обязательно было делать вывод о том, что здоровье — главная ценность ЖИВОТНОГО мира. И что, подхватывая эти псевдогуманные, а на самом деле очень коварные лозунги, мы невольно низводим человека, созданного по образу и подобию Божию, до уровня зверя.
Впрочем, и в животном мире царят не такие уж звериные законы неумолимого отбора, как те, о которых нам рассказывали на уроках «научного дарвинизма». Здоровые самцы оленей в минуту опасности становятся кругом, заслоняя и защищая (подчас ценой собственной жизни) не только самок и детенышей, но и вроде бы бесполезных, старых и увечных сородичей. А чего стоят крысы — «звезды», сросшиеся хвостами, абсолютно беспомощные, поскольку они ни кормиться, ни передвигаться сами не могут, находясь в состоянии глубокой инвалидности! И тем не менее, остальные крысы, этот символ злобы и беспощадности, не уничтожают «обузу», а берут на полное социальное обеспечение: кормят, поят и бережно переносят с места на место в период миграции.
Выходит, даже сравнение с животным миром не в пользу человека, который постепенно превращает здоровье в главную ценность? А если это не просто озверение, тогда что же? Какие еще аналогии могут прийти на ум?
Стихи о здоровье | ANTRIO.RU
Стихи
о здоровье
Сергей Волков — Здоровье из-за денег
Здоровье из-за денег
Не стоит отдавать!
Потянешь через меру
И станешь их терять.
Леченье не бесплатно.
На хлеб они нужны.
И очень неприятны
Упреки от жены.
Босой, полуголодный
Слоняется бездельник.
А все же – грамм здоровья –
Дороже тонны денег!
Лена Одинцова — Здоровье это ценность и богатство
Здоровье – это ценность и богатство,
Здоровьем людям надо дорожить!
Есть правильно и спортом заниматься,
И закалятся, и с зарядкою дружить.
Чтобы любая хворь не подступила,
Чтоб билось ровно сердце, как мотор,
Не нужно ни курить, ни пить, ни злиться,
Улыбкой победить любой укор.
Здоровый образ жизни – это сила!
Ведь без здоровья в жизни никуда.
Давайте вместе будем сильны и красивы
Тогда года нам будут не беда!
Семен Островский — Будьте здоровы
Ты с красным солнцем дружишь,
Волне прохладной рад,
Тебе не страшен дождик,
Не страшен снегопад.
Ты ветра не боишься,
В игре не устаешь,
И рано спать ложишься,
И с солнышком встаешь.
Зимой на лыжах ходишь,
Резвишься на катке.
А летом загорелый
Купаешься в реке.
Ты любишь прыгать, бегать,
Играть тугим мячом.
Ты вырастешь здоровым!
Ты будешь силачом!
Саша Андриянов — Где здоровье, там и я
Где здоровье, там и я.
Со здоровьем мы друзья.
Сила нервы бережёт,
Сила мужество даёт.
Спорт нам только помогает
Не кури и не пей,
Станешь только ты сильней,
Нам зарядка помогает,
Она здоровье укрепляет.
Эдуард Асадов — Не жалейте денег на здоровье
Не жалейте денег на здоровье!
В жизни это главное условье.
Почему? Да просто потому,
Что без настоящего здоровья
Деньги нам уже и ни к чему!
Роберт Бернс — Я пью твое здоровье
Прощай, красавица моя.
Я пью твое здоровье.
Надоедать не стану я
Тебе своей любовью.
Прощай, прости! Перенести
Сумею я разлуку.
А ты смекни да разочти,
Кому отдашь ты руку.
Ты говоришь: — Вступать мне в брак
Покуда неохота. —
А я скажу: — Я не дурак,
И ждать мне нет расчета.
Я знаю, ждет твоя родня
Кого-то побогаче.
Она не жалует меня.
Ну, дай вам бог удачи!
Меня считают бедняком
Без имени и рода.
Но не нуждаюсь я ни в ком, —
При мне моя свобода.
Башка и руки — вот мой клад.
Всегда к труду готов я.
Как говорят, — сам черт не брат,
Покуда есть здоровье!
Оно, конечно, высоко
Летит иная птица.
Но в дальней птице так легко
Порою ошибиться.
Прощай, мой друг. Я ухожу,
Куда ведет дорожка.
Но, может, в полночь погляжу
Я на твое окошко…
Владимир Высоцкий — Утренняя гимнастика
Вдох глубокий, руки шире,
Не спешите — три-четыре!
Бодрость духа, грация и пластика —
Общеукрепляющая,
Утром отрезвляющая
(Если жив пока ещё) гимнастика!
Если вы в своей квартире —
Лягте на пол — три-четыре! —
Выполняйте правильно движения!
Прочь влияние извне —
Привыкайте к новизне,
Вдох глубокий до изнеможения!
Очень вырос в целом мире
Гриппа вирус — три-четыре! —
Ширится, растёт заболевание.
Если хилый — сразу в гроб!
Сохранить здоровье чтоб —
Применяйте, люди, об-тирания!
Если вы уже устали —
Сели-встали, сели-встали.
Не страшны вам Арктика с Антарктикой —
Главный академик Иоффе
Доказал: коньяк и кофе
Вам заменит спорта профи-лактика.
Разговаривать не надо —
Приседайте до упада.
Да не будьте мрачными и хмурыми!
Если очень вам неймётся —
Обтирайтесь, чем придётся,
Водными займитесь процедурами!
Не страшны дурные вести —
Мы в ответ бежим на месте,
В выигрыше даже начинающий.
Красота! Среди бегущих
Первых нет и отстающих —
Бег на месте общепримиряющий!
Валентина Черняева — Болейте на здоровье
Горлышко болит у Светки.
Надо принимать таблетки
Очень горькие на вкус.
Светка тут же, словно трус,
Головою закрутила,
Рот ладошками закрыла.
Не желает пить таблетку,
Как ни просит мама Светку.
Не желает нипочём!
«Вот как стану я врачом,
Только сладкие таблетки
У меня пить будут детки.
Запрещу колоть уколы,
И освобожу от школы.
Я скажу: «Примите, детки,
От простуды три конфетки.
А от кашля шоколад
Принимать два дня подряд.
Пейте молоко коровье
И болейте на здоровье!»
Владимир Маяковский — Гимн здоровью
Среди тонконогих, жидких кровью,
трудом поворачивая шею бычью,
на сытый праздник тучному здоровью
людей из мяса я зычно кличу!
Чтоб бешеной пляской землю овить,
скучную, как банка консервов,
давайте весенних бабочек ловить
сетью ненужных нервов!
И по камням острым, как глаза ораторов,
красавцы-отцы здоровенных томов,
потащим мордами умных психиаторов
и бросим за решетки сумасшедших домов!
А сами сквозь город, иссохший как Онания,
с толпой фонарей желтолицых, как скопцы,
голодным самкам накормим желания,
поросшие шерстью красавцы-самцы!
Анастасия Болюбаш — Стих о здоровье для детей
Тот, кто с солнышком встаёт,
Делает зарядку,
Чистит зубы по утрам
И играет в прятки, —
Тот спортивный человек,
И вполне весёлый.
Постарайся быть таким
В школе или дома.
Анатолий Гришин — Здоровье
Купить можно много:
Игрушку, компьютер,
Смешного бульдога,
Стремительный скутер,
Коралловый остров
(Хоть это и сложно),
Но только здоровье
Купить невозможно.
Оно нам по жизни
Всегда пригодится.
Заботливо надо
К нему относиться.
Николай Ярославцев — Мы здоровы
На лугу жуют коровы,
Ох, круглы у них бока.
Мы с братишкою здоровы
От парного молока.
Вот придёт под вечер Зорька,
Позовёт нас громко: «Му-у-у!»
… А поправились насколько
Мы не скажем никому-у-у!
Ольга Матыцина — Будьте здоровы
Здоровым быть – охота всем
Никто не рад калеке,
Но все боятся перемен,
Живя в тепле и неге.
Кто обменяет теплый душ
На прорубь ледяную?
Кому милей «битье баклуш» –
Не ищет цель иную.
Зарядку делать по утрам?
Освоить бег и йогу?
Пойду-ка лучше к докторам,
Или поплачусь Богу!
Микстуру выпить – нет проблем:
Есть асы в этом деле.
Врачи помогут, но не всем:
Лекарства нет от лени.
В свои возможности поверь
И с негой попрощайся,
Как говорится, Богу верь,
Да сам не оплошайся.
Кто исцелится на углях,
Кто в проруби, кто в бане.
Забудь кряхтенье, «Ох!» и «Ах!»
И не старей с годами.
Найди свой самый верный путь,
Чтоб жизнь была за благость,
Здоровым и счастливым будь,
Своей родне не в тягость.
Александра Новикова — Здоровье, закалка превыше всего
В зимнюю стужу волнует вопрос:
Холодно очень, не высунуть ль нос?
Вы приготовьтесь, ладошки потрите,
К колодцу вприпрыжку скорее бегите.
Прекрасно зимой обливаться водой.
Мороз все серчает, трясет бородой.
Облившись водицей, тулуп ты надел.
Мороз удивился и сам в лужу сел.
Сердился мороз, скрипел и пыхтел,
Весь мир подчинить своей воле хотел.
Да вот незадача: хоть страшен мороз,
Но все же найдется, кто высунет нос.
Здоровье, закалка – превыше всего,
И знают об этом все люди давно.
Ребята! Зимой становитесь «моржами»,
Не бойтесь мороза, попробуйте сами!
Олег Бундур — Железное здоровье
Беру эскимо по три штуки,
Сосульки и льдинки жую,
Без шапки хожу я
и руки
В студеную воду сую.
Здоровье железное прямо:
Никак не могу заболеть,
Чтоб добрая, нежная мама
Со мною могла посидеть.
В жизни главное — здоровье
В жизни главное — здоровье,
Согласитесь, господа.
И к нему с большой любовью
Мы относимся всегда
Вам расскажем по порядку
Как здоровье сохранить.
Нужно день начать с зарядки,
Вслед за нами повторить:
Ноги шире, руки шире —
Три-четыре, три-четыре.
Начинаем приседать —
Раз-два-три-четыре-пять.
И с особым вдохновеньем
Дружно делаем вращенья:
Раз-два-три-четыре.
Не мешает нам порой
Поработать головой,
А еще точнее —
Поработать шеей.
Раз-два-три-четыре.
В заключении все вместе
Совершаем бег на месте.
Ноги в руки дружно взяли —
Побежали, побежали!
На месте стой, раз-два!!!
Вот окончена зарядка,
Обливаемся водой
И бегом бежим на грядку
За полезною едой!
Все знают, что питание
Здоровье сохраняет,
Когда оно полезное
И легкое бывает.
Пусть здоровье россыпью подарка
Пусть здоровье россыпью подарка
Окружает наши все дома.
Грусть развеет пусть листвой по парку,
Не отяготится ей сума.
Пусть покинет нас она с туманом,
Как и эта грустная болезнь.
Мы исполним жизнь свою по плану,
И пора ему адье нам спеть.
Если хочешь быть здоровым
Если хочешь быть здоровым,
Чисти зубы по утрам,
Умывайся и гимнастикой занимайся.
Бегай, прыгай, закаляйся
И режим свой соблюдай.
Малышей не обижай,
Маму с папой слушайся.
Старших всех ты уважай.
И всё у тебя получится!
Чтоб здоровым быть сполна
Чтоб здоровым быть сполна
Физкультура всем нужна.
Для начала по порядку —
Утром сделаем зарядку!
И без всякого сомненья
Есть хорошее решенье —
Бег полезен и игра
Занимайся детвора!
Чтоб успешно развиваться
Нужно спортом заниматься
От занятий физкультурой
Будет стройная фигура
Нам полезно без сомненья
Все, что связано с движеньем.
Вот, поэтому ребятки
Будем делать мы зарядку.
Будем вместе мы играть
Бегать, прыгать и скакать
Чтобы было веселее
Мяч возьмем мы поскорее.
Станем прямо, ноги шире
Мяч поднимем – три-четыре,
Поднимаясь на носки.
Все движения легки.
В руки мы возьмём скакалку
Обруч, кубик или палку.
Все движения разучим
Станем крепче мы и лучше.
Чтобы прыгать научиться
Нам скакалка пригодится
Будем прыгать высоко
Как кузнечики – легко.
Обруч, кубики помогут
Гибкость нам развить немного
Будем чаще наклоняться
Приседать и нагибаться.
Вот отличная картинка
Мы как гибкая пружинка
Пусть не сразу все дается
Поработать нам придется!
Чтоб проворным стать атлетом
Проведем мы эстафету.
Будем бегать быстро, дружно
Победить нам очень нужно!
Медицинский центр ГЛАВНОЕ ЗДОРОВЬЕ
В последние годы все большую актуальность приобретает проблема роста врожденных и приобретенных иммунодефицитных состояний, что обусловлено комплексом факторов, включающих неблагоприятные экологические условия и ухудшение генофонда населения. Это ведет к увеличению частоты инфекционных заболеваний, в особенности вирусных, глобальной аллергизации, росту новообразований.
Под иммунокоррекцией подразумевается воздействие на иммунную систему в целях усиления, регуляции или снижения иммуной реакции. В рамках иммунокоррекции выделяют иммуностимуляцию, иммуносупрессию, а также иммуноадаптацию (модуляцию).
Для выбора программы иммунокоррекции рекомендуется тестировать интегративные показатели состояния иммуной системы (раздел указатели селектора) АПК серии ATM.
При истощении иммунной системы целесообразно использование программы иммуностимуляции при иммунных процессах, или иммуномодуляции и аутоиммунную, при аутоиммунном и аллергическом характере реакции. При тестировнии напряжения иммуной системы, целесообразно использование
программы иммуномодуляции или аутоиммунной при аутоиммунных и аллергических процессах, или программы иммуносупрессии при выраженном напряжении иммунной системы вследствие аутоиммунного процесса, без иммуной стадии, когда провоцирующий фактор уже элиминирован из организма и в процессе тестирования определяется в информационно-токсических разведениях (как
правило свыше D30). Задачей иммунокорректирующей терапии, является риведение иммунной системы в гармоничное состояние.
Специализированные Программы по воздействию на иммунитет:
Иммуномодуляция — иммунологическое восстановление -программокомплекс АТБРТ-АТМ по возвращению иммунного ответа к исходному, сбалансированному состоянию.
Показана лицам, испытывающим экстремальные стрессовые физические и психоэмоциональные перегрузки.
Является универсальной программой во всех спорных случаях, когда в организме протекает одновременно несколько разнонаправленных по характеру влияния на иммунную систему процессов.
Иммуностимуляция — активация иммунитета с помощью специализированных программ тканевой АБРТ.
Использование иммуностимуляции в практической медицине признается целесообразным при двух больших группах болезней человека: хронических идиопатических заболеваниях (рак и доброкачественная гиперплазия тканей) и рецидивирующих инфекциях бактериального и вирусного происхождения, поражающих главным образом дыхательные пути, пищеварительный тракт и кожу. Во всех этих случаях защитные силы против инфекции ослаблены, и поэтому требуется стимуляция иммунной системы.
Иммуносупрессия — это специальная программа иммунотерапии тканевой АТБРТ-АТМ, направленной на подавление или удаление аутореактивных лимфоцитов, специфически реагирующих на аутоантигены, или эффекторных клонов, реагирующих против трансплантированных аллоантигенов и несущих их клеток.
Применяется в клинике при лечении аутоиммунных и лимфопролиферативных болезней, а также при трансплантации органов и тканей, включая костный мозг.
Аутоиммунные процессы — специализированная программа, используемая при всех формах реактивных и аутоиммунных процессов.
Главное в жизни — это семья, любовь, здоровье. Это то, чем мы живем и что помогает нам жить.
ПОХОЖИЕ ЦИТАТЫ
ПОХОЖИЕ ЦИТАТЫ
Любовь — главное в жизни. Наверное нужно выбрать для начала главную любовь в своей жизни, и не размениваться по мелочам.
Дмитрий Владимирович Нагиев (20+)
В своей жизни мы можем найти себе оправдание, а можем – здоровье, любовь, понимание, приключение, богатство и счастье.
Единственная (Ричард Бах) (20+)
Четвертая часть из того что мы едим помогает нам жить, остальные 3/4 кормят доктора.
Неизвестный автор (1000+)
Деньги — это не главное в жизни. Но не забудьте ими обзавестись, прежде, чем сказать такую глупость!
Джордж Бернард Шоу (100+)
Не жалейте денег на здоровье!
Эдуард Аркадьевич Асадов (100+)
В жизни это главное условье.
Почему? Да просто потому,
Что без настоящего здоровья
Деньги нам уже и не к чему!
Единственное, чего нам всегда недодают, — это любовь. Единственное, чего мы всегда недодаем, — это любовь.
Генри Миллер (100+)
Всё самое дорогое в жизни — рядом! Главное, вовремя понять, что это — самое дорогое.
Хельга Виннер (1)
Семья — это самое важное, что есть в мире. Если у вас нет семьи, считайте, что у вас нет ничего. Семья — это самые прочные узы всей вашей жизни.
Джонни Депп (50+)
Всё что нам нужно — это любовь.
Джон Леннон (50+)
Дружба – это всё. Дружба – это больше, чем талант. Это больше, чем власть. Это почти то же самое, что семья.
Крестный отец (Марио Пьюзо) (40+)
6 самых важных вещей, которые вы можете сделать для своего здоровья
Мы все хотим быть здоровыми. Но когда дело доходит до вашего здоровья, существует так много информации, что трудно понять, на чем сосредоточить внимание. Регулярные посещения врача важны, но от них зависит только 10 процентов от того, что определяет ваше здоровье. Социальные и экологические факторы вдвое важнее — 20 процентов. А генетика (то, что вы унаследовали от своей семьи) составляет 30 процентов. Самый большой фактор (40%) — это ваши привычки, связанные со здоровьем, и поведение.
Вот шесть самых важных вещей, которые вы можете сделать для хорошего здоровья, по мнению наших экспертов.
- Будьте физически активными. Выполняйте упражнения не менее 20 минут три раза в неделю. Кардио — самый важный вид упражнений, который вы можете выполнять. Но также важно включить в свой распорядок тренировки с отягощениями, такие как поднятие тяжестей. Люди, которые регулярно занимаются спортом, имеют более низкий риск болезни Альцгеймера, живут дольше, меньше болят в суставах, имеют лучшее настроение и имеют меньший риск рака.Найдите занятие, которое вам понравится. Это дает вам лучший шанс сохранить его в течение долгого времени.
- Не курите. Жизнь достаточно трудна, когда ты все делаешь правильно. Курение вредит почти каждому органу вашего тела. Курение вызывает рак, а также может вызвать сердечные заболевания, остеопороз, катаракту и даже увеличивает шанс заболеть диабетом.
- Не злоупотребляйте алкоголем. Умеренное употребление алкоголя — это один напиток в день для женщин и два напитка в день для мужчин.Чрезмерное употребление алкоголя вызывает заболевание печени, высокое кровяное давление, многие виды рака, а пустые калории увеличивают риск ожирения.
- Ешьте несколько порций фруктов и овощей каждый день. Это означает примерно две чашки фруктов и две чашки овощей. Витамины, минералы и клетчатка, которые они обеспечивают, снижают кровяное давление и уровень холестерина, а также снижают заболевания кишечника. Они также помогают восстановить поврежденные ткани, снижая риск некоторых видов рака.
- Пристегните ремни безопасности.Без ремня безопасности ваши травмы в автокатастрофе усугубятся. А отсутствие его во время автокатастрофы может быть фатальным. Более половины людей в возрасте от 13 до 44 лет, погибших в автомобильных авариях, не пристегнуты ремнями безопасности.
- Добейтесь здорового веса. Избыточный вес или ожирение увеличивает риск заболеваний, в первую очередь диабета, высокого кровяного давления, инсульта, сердечного приступа, артрита и многих видов рака. Недостаточный вес также является фактором риска заболеваний. Спросите своего врача о своем ИМТ (показатель жира в организме, основанный на росте и весе).ИМТ от 19 до 25 — это нормально.
Эти шесть привычек, связанных со здоровьем, могут показаться несложными, но только три процента американцев соблюдают их все. Поговорите со своим врачом о своих проблемах. Запишите свои цели и разместите их там, где вы можете видеть их каждый день. Если вы достигнете всех шести результатов, у вас будет больше энергии, вы будете чувствовать себя более сосредоточенными и мотивированными, лучше справитесь со стрессом и будете иметь максимально возможное качество жизни.
Первоначально опубликовано 12 июня 2017 г. Последнее обновление 8 сентября 2020 г.
12 самых важных вещей в жизни
Эта статья содержит ссылки, по которым CareerAddict может получать комиссию за соответствующие покупки.
В современном цифровом мире многих из нас бросают в глаза социальный статус, материальные вещи и предметы роскоши — и как вы можете винить нас? Нам постоянно показывают, что образ совершенства включает в себя эти вещи, с отредактированными изображениями в Instagram и реалити-шоу, подчеркивающими элиту.
На самом же деле статусные, дизайнерские и дорогие вещи ничего не стоят; они не сделают вас ни счастливым, ни здоровым. Итак, независимо от того, в какой части мира вы находитесь, самые важные вещи в вашем списке должны включать следующее.
1. Здравоохранение
Быть здоровым — это единственная и самая важная часть нашего существования. Без хорошего здоровья наша жизнь может оборваться. Тем не менее, важно не воспринимать хорошее здоровье как должное и кормить наш организм питательными веществами, которых он заслуживает, придерживаясь сбалансированной диеты и регулярно занимаясь физической активностью.По данным Министерства здравоохранения и социальных служб США (HSS), поддерживая здоровый образ жизни, вы можете «снизить риск хронических заболеваний (таких как болезни сердца и рак) и улучшить общее состояние здоровья».
2. Семья
Хотя иногда вы можете спорить и раздражаться на свою семью, они — ваша единица и те, к которым вы можете обратиться во времена счастья и печали. Независимо от того, через что вы проходите со своей семьей, они всегда будут рядом, чтобы направлять и поддерживать вас, а также помогать вам учиться и расти как личность.
Любовь члена семьи безусловна и не должна восприниматься как должное. Некоторые люди живут по жизни, не осознавая, насколько важна поддержка их семьи, и проводят большую часть своего существования, чувствуя себя несчастными. Итак, если вы обычно не показываете своей семье, как много они для вас значат, сейчас самое время начать!
3. Друзья
Как и семья, друзья — жизненно важная часть нашего существования и счастья. Это люди, которые могут поделиться с вами лучшими моментами вашей жизни и будут рядом, когда вам нужно будет поговорить о личных проблемах.
Хотя настоящих друзей найти сложно, у большинства из них есть несколько надежных друзей, на которых они могут положиться. И даже если вы перерастете некоторых друзей на разных этапах своей жизни, у вас будут возможности наладить новые отношения с людьми, с которыми вы встречаетесь.
4. Любовь
Любовь — это эпицентр каждого аспекта вашей жизни, она связана не только с партнером. Вы будете любить своего партнера уникальным образом, но также будете испытывать неизменную привязанность к своей семье и друзьям.
Любовь — это также чувство, которое будет двигать вами на протяжении всей вашей карьеры, внеклассных занятий, интересов и хобби. Более того, вы испытаете любовь в ее разнообразных формах; вы можете отправиться в отпуск и полюбить определенный город, кухню или культуру. Важно то, чтобы вы принимали все, что любите и чем наслаждаетесь.
5. Назначение
Наличие цели — фундаментальный компонент полноценной жизни. Без цели у нас не будет мотивации достигать великих дел или даже делать что-то простое, например, вставать с постели по утрам.По словам психолога Стива Тейлора, отсутствие цели «делает нас более уязвимыми перед скукой, тревогой и депрессией».
Между тем твердое чувство цели может положительно повлиять на нашу жизнь. Если вы выберете страницу из книг успешных предпринимателей, то большинство из них сделали это благодаря целеустремленности и целеустремленности. Они много работали, потому что были уверены в том, чего они могут достичь — и этой цели мы должны следовать, чтобы чувствовать себя успешными в жизни.
6. Страсть
Наряду с целью приходит страсть; наши желания, наши мечты и наши надежды в жизни. Когда вы чем-то увлечены, вам придется много работать, чтобы этого добиться. Например, Худа Каттан была самостоятельным визажистом, но ее страсть к косметике подтолкнула ее к созданию империи красоты, которая сейчас стоит более 600 миллионов долларов.
Тем не менее, страсть у всех выглядит по-разному; некоторые люди будут стремиться отдавать что-то обществу, в то время как другие будут иметь страсть к личной выгоде.Просто убедитесь, что ваша страсть направлена на благое дело и приносит радость не только вам, но и другим.
7. Велнес
Помимо здорового тела, очень важен и здоровый дух! К счастью, мы живем в то время, когда психическое благополучие находится на переднем крае, а тем, кто борется с любыми психическими расстройствами, предоставляется лечение и уход, которые им необходимы, чтобы вести счастливую жизнь.
Тем не менее, есть много способов улучшить свое самочувствие.Найдите занятия, которые помогут вам расслабиться; будь то ежедневная медитация, прослушивание мотивационного подкаста или просто прогулка, чтобы собраться с мыслями. Какой бы метод вы ни выбрали, убедитесь, что ваше благополучие стоит во главе каждого из этих мероприятий.
8. Образование
Хорошее образование поможет вам продвигаться по жизни. Это не обязательно означает, что вы должны получить высшее образование, чтобы добиться успеха. На самом деле это означает, что вы должны продолжать узнавать что-то новое ежедневно.
Метод обучения полностью зависит от вас — вы можете посмотреть обучающее видео, документальный фильм или фильм; почитайте книгу или новости. Важны знания, которые вы получаете в процессе образования, и то, как вы решите применить их в своей жизни.
Сделайте еще один шаг вперед в своем образовании с помощью онлайн-курса на Coursera.
9. Время
Умение ценить время действительно важно в жизни. Время драгоценно и бесценно, и им нужно пользоваться.Когда мы лучше понимаем время, мы можем сформировать хорошие привычки и структурировать нашу повседневную деятельность. Мы можем делать то, что поможет нам прогрессировать, а также планировать время, которое можно проводить с семьей, друзьями и заниматься хобби.
10. Вода
Вода — самая важная часть выживания — без чистой воды мы не смогли бы жить. Наше тело на 60% состоит из воды, и она используется всеми нашими клетками, органами и тканями, чтобы помочь регулировать температуру и поддерживать другие функции организма.Поэтому, чтобы избежать обезвоживания и риска заболеть, нам нужно выпивать не менее шести стаканов воды в день.
11. Продовольствие
Хотя еда может быть удовольствием и хобби, она также является необходимой частью нашего существования. Нашему организму нужны углеводы, белок, жиры, минералы и витамины, чтобы функционировать и оставаться здоровым. Итак, чтобы поддерживать свое здоровье, нам нужно полагаться на здоровую и сбалансированную диету.
12. Сон
Сон также играет жизненно важную роль в нашем физическом и психическом благополучии.Как сообщается в Healthline, «сон менее 7-8 часов в сутки связан с повышенным риском сердечных заболеваний и инсульта». Но недостаток сна не только подвергает риску наше здоровье, но и отрицательно влияет на наше настроение. Вы когда-нибудь замечали, как вы становитесь ворчливым и раздражительным, когда не выспались? Это потому, что плохое качество сна напрямую связано с расстройствами психического здоровья, такими как депрессия и тревога.
Итак, теперь, когда вы лучше осведомлены о факторах нашей жизни, которые действительно имеют значение, вы можете по-другому взглянуть на то, что является важным, и тратить меньше времени на размышления о поверхностных вещах.
Что самое важное в твоей жизни? Присоединяйтесь к разговору и дайте нам знать в разделе комментариев ниже!
Эта статья представляет собой обновленную версию более ранней статьи, первоначально опубликованной 17 апреля 2015 года.
Что является самым важным в жизни?
Без сомнения, это очень большой вопрос. Что-то, что может сразу прийти в голову, — это счастье. Счастье — это самое главное в жизни. Или что-то еще?
Это такой важный вопрос — возможно, самый важный вопрос, над ним стоит задуматься.Может быть полезно взглянуть на точки зрения философов, психологов и представителей различных религиозных традиций, где наверняка есть разные мнения и аргументы.
Так что самое главное в жизни?
Не нужно много убеждений, чтобы показать кому-либо, что самое главное в жизни — это ни деньги, ни слава. Простым доказательством этого является то, что у многих людей есть деньги и / или слава, но они несчастны и предпочли бы покончить с собой. Помимо длинного списка успешных самоубийств богатых и знаменитых, вот удивительный список некоторых богатых и знаменитых, которые пытались покончить жизнь самоубийством:
Холли Берри, Донна Саммер, Дрю Кэри, Майк Уоллес,
Элизабет Тейлор, Сэмми Дэвис-младший., Диана, принцесса Уэльская,
Уолт Дисней, Эминем, Кларк Гейбл, Билли Джоэл, Элтон Джон,
Шинед О’Коннор, Оззи Осборн, Мари Осмонд, Ричард Прайор,
Тина Тернер, Майк Тайсон, Vanilla Ice
Есть и другие возможные ответы на самые важные вещи в жизни, которые стоит изучить.
Конечно, есть прагматические потребности в воздухе, пище, воде и т. Д.Очевидно, что они нужны нам для физического выживания, но предположим, что они у нас есть, и наш вопрос выходит за рамки необходимости выживания.
Вот несколько реальных претендентов:
1. Здоровье
2. Отношения
3. Позитивная самооценка
4. Обучение
5. Рост
6. Любовь
Давайте рассмотрим каждый из них.
Самое главное в жизни
Здоровье ?Кажется, что здоровье является важным элементом жизни.В конце концов, если вы нездоровы, каждый день может быть болезненным и трудным. Но и здесь мы можем обратиться к ряду здоровых людей (давайте просто рассмотрим здоровье тела), но все же они несчастны и не получают удовольствия от жизни.
Более того, разве невозможно иметь нездоровое тело, но при этом быть счастливым и по-настоящему наслаждаться жизнью? Это непросто, но возможно.
Хотя здоровье, безусловно, желательно и должно быть целью, к которой стремятся все, это не самое главное.
Если вы не согласны, подумайте о том, что вы делаете со своим телом. Всегда ли вы заботитесь о своем теле, едите только правильную пищу, избегаете токсинов, правильно высыпаетесь, ограничиваете стресс и т. Д.? Если бы здоровье было самым важным в жизни, у нас не было бы эпидемии ожирения, не говоря уже о длинном списке других хронических и смертельных заболеваний.
Как насчет
Отношения , они самые важные?И снова мы все хотим иметь позитивные, любящие отношения.Трудно думать о жизни без отношений. Фактически, многие философы, включая Аристотеля и Эпикура, считали, что дружба жизненно важна для счастливой жизни.
Хотя это может быть правдой, делает ли это отношения самым важным в жизни? У кого-то может быть много любящих людей в жизни, но они не чувствуют себя удовлетворенными. Есть множество людей, у которых есть замечательные и отзывчивые друзья и семья, но они все еще находятся в поисках смысла и важности в жизни.
Имеет ли
положительное самооценку самое важное?Число людей с низкой самооценкой, к сожалению, очень велико. В жизни так важно любить себя и хорошо о себе думать.
На самом деле, я не думаю, что можно быть счастливым в своей жизни, если вы не думаете о себе положительно. Я, однако, думаю, что можно высоко о себе думать, но все равно находить жизнь невыполнимой. В жизни должно быть нечто большее, чем наша собственная точка зрения.
А как насчет
Обучение и рост ?Мы должны уметь совмещать обучение и рост; Я не уверен, что вы можете сделать одно без другого. Так являются ли эти вещи самыми важными в жизни?
Будучи влюбленным в обучение и личностный рост, я хотел бы сказать, что это самые важные вещи в жизни, но я уверен, что найду много ученых и ученых, которые не согласятся со мной.
Хотя я буду утверждать, что обучение и рост необходимы для счастья, я не могу сказать, что они являются самым важным в жизни.
А как насчет
Love ?Любовь, безусловно, должна быть самым важным в жизни, верно? Это, безусловно, непростой вопрос. Кажется возможным, что любовь может быть самым важным в жизни. Однако мы снова сталкиваемся с аналогичной проблемой — можно любить многих людей и быть любимыми многими, но все же чувствовать, что в жизни чего-то не хватает.
Счастье?
После того, как мы возразили против всех этих идей, нам осталось отстоять идею о том, что Счастье — самая важная вещь в жизни.
Я обращаюсь к философии за советом…
Аристотель 384 — 322 г. до н. Э.
Аристотель (384 — 322 г. до н. Э.) Сказал, что если мы хотим понять, как лучше всего прожить нашу жизнь (и что придаст жизни наибольший смысл), нам нужно понять, какова наша конечная цель или цель в жизни.
Например, мы можем взглянуть на студента университета и увидеть, что его цель или цель — получить высшее образование. Однако, если мы присмотримся, мы увидим, что это лишь подцель по отношению к какой-то более важной цели, а именно получить хорошую работу.Однако это тоже подцель. Хочется найти хорошую работу, чтобы иметь хорошие дела в жизни, поддерживать семью и т. Д.
Возникает вопрос: что мы делаем ради самих себя?
Какова наша конечная цель?
Аристотель сказал, что то, что мы делаем ради самих себя, — это Высшее Благо (самое важное в жизни) и что Высшее Благо — это Счастье.
Все, что мы делаем в жизни, делается потому, что мы думаем и надеемся, что это приведет к счастью.Даже если вы делаете что-то, что сначала может показаться неприятным, вы делаете это потому, что это сделает вас счастливым в долгосрочной перспективе. Все наши действия преследуют одну цель — счастье. Это самое главное в жизни.
Например, ходим ли мы в университет и учимся много часов и делаем стресс из-за экзаменов и оценок, потому что это нас радует? Конечно нет. Мы приносим жертвы, потому что надеемся, что эти действия приведут к счастью в будущем. Мы видим, что большее счастье стоит любых страданий, которые мы можем испытать сейчас.
Все, что мы делаем, мы делаем потому, что хотим быть счастливыми. Теперь это ставит нас перед другой проблемой, над которой стоит задуматься: как достичь счастья?
Это более серьезный вопрос, с которым все мы сталкиваемся. Тем не менее, кажется, что мы тратим мало времени, пытаясь найти верные пути достижения счастья.
Мы боремся по жизни, делая то, что, по нашему мнению, сделает нас счастливыми, но это не так. Мы должны открыться другим путям к счастью.
Прочтите, что Эпикур говорит о том, как быть счастливым в жизни.
Что единственного вы хотите от жизни? Любовь, здоровье, отношения, знания, счастье? Такой важный вопрос, но мы мало задумываемся над ним.
Переосмысление того, что действительно важно: четыре самых важных момента в жизни
«Жизнь коротка. Сосредоточьтесь на том, что важно, и отпустите то, что не имеет значения «. ~ Неизвестно
Наши самые ценные товары — это не смартфоны, 3D-телевизоры, новенькие автомобили и даже не наши большие и впечатляющие дома.
Наши самые ценные товары нельзя найти в банке. Их нельзя заказать в Интернете. По правде говоря, они находятся в очень коротком списке.
Среди наших самых ценных вещей наша цель, время, здоровье и наши отношения.
Как я пришел к такому выводу
Несколько лет назад я понял, что накапливаю больше в своей жизни. Больше вещей, которые не имели для меня никакого значения или говорили со мной на духовном уровне. Больше обязательств, которые я не особо хотел выполнять.Все это заставляло меня чувствовать себя немного подавленным и неудовлетворенным. Мне казалось, что чего-то не хватает, но я не был уверен, что это было.
Последовал период довольно глубоких размышлений. Затем я начал предпринимать какие-то действия, основываясь на этом размышлении. Среди прочего, это действие означало:
- Я воплотил в жизнь свои давние мечты, чтобы писать творчески
- Я понял, что ценю свободу и гибкость, а не возможность просто зарабатывать больше, и теперь я ищу способ жить соответственно.
- Я накопил меньше материального имущества, но получил больше удовольствия (путешествия и отпуск, события, жизненный опыт).
- Я гораздо меньше беспокоился о необходимости идти в ногу с другими (токсичное и пустое соревнование, если оно когда-либо было).
- Я основал свой собственный микробизнес, поэтому у меня больше контроля над тем, какой работе и клиентам я говорю «да» и «нет».
- Я встретил и женился на партнере по путешествиям и приключениям.
- Я включил в свою жизнь аспекты простоты, 80/20 и другие важные концепции.
В результате этих и других изменений качество моей жизни значительно улучшилось. У меня, конечно, не все до конца ( спойлер: никто не знает!), Но мой жизненный компас гораздо больше соответствует тому месту, куда я действительно хочу попасть сейчас.
Наряду с этим периодом внутреннего размышления я начал много задавать вопросы о жизни.
Я начал взвешивать то, что я думал, что хочу, с тем, что я действительно хотел. Я начал сомневаться, что я действительно ищу.Был ли я на пути, который приведет меня туда. Были ли в моей жизни люди, которые могли поддержать меня эмоционально на этом пути. Я начал сомневаться в том, что значит быть успешным, и полностью исследовать свое собственное определение этого, а не просто следовать подержанной версии.
Я также начал сомневаться, действительно ли то, что я считал важным в жизни, действительно важно. Я переосмыслил свою жизнь и пришел к выводу, что есть несколько областей, товаров, если хотите, которые жизненно важны для наших ощущений и требуют пристального внимания.
Это то, что привело меня к осознанию того, что наша цель, время, здоровье и отношения являются одними из наших самых ценных вещей. Вы можете возразить против такой простой и очевидной реализации. Что ж, если это так, почему мы позволяем им так часто страдать?
Назначение
Цель — это наше «почему». Это движет нашими действиями. Это подпитывает нашу страсть. Он охватывает нашу работу, наши отношения и наш подход к жизни. Он охватывает все, что мы делаем. Это означает, что мы живем осознанно.Это делает нашу жизнь более четкой.
«Почему» — это то, что помогает нам двигаться вперед, когда жизнь становится тяжелой.
«Почему» придает жизни дополнительный смысл и богатство.
Если мы заблудились и пытаемся понять, почему, мы можем задать себе несколько связанных вопросов:
- Куда я пытаюсь добраться?
- Что меня зажигает и возбуждает?
- По какой причине я встаю по утрам?
- Чего я хочу больше в жизни?
- Чего я хочу меньше в жизни?
Ответы на эти вопросы могут быть полезными и могут вернуть нас к сути того, что для нас действительно важно.Слушайте эти ответы и используйте их как путеводный свет. Посещайте их чаще
Время
У всех нас одинаковое количество часов в день. Почему некоторые из нас бегают, постоянно в стрессе, жалуются, что «нет времени», в то время как другие, кажется, подходят к жизни в расслабленном и счастливом состоянии, но при этом много делают?
Хотя у всех нас есть обязанности и обязательства, это часто сводится к выбору.
Многие из нас ежедневно плохо обменивают свое время.Каждый раз, когда мы говорим «да» чему-то, мы фактически говорим «нет» чему-то еще. Проблема в том, что мы часто слишком многому говорим «да». Здесь баланс начинает склоняться.
Вместо того, чтобы чувствовать контроль над нашим календарем, мы учитываем все время. Мы бросаемся от этого обязательства к этому, никогда не чувствуя, что действительно присутствуем ни на одном из них. Мы сжимаем все в наших днях, но чувствуем, что у нас все меньше и меньше времени, чтобы делать то, что мы действительно хотим делать, или видеть людей, которых мы хотим видеть.У нас осталось меньше места для себя.
Время — конечный ресурс; однажды потраченный, он исчез. Мы не можем вернуть время назад, но мы можем быть избирательными и целенаправленными, используя время, которое у нас есть.
Мы можем взять все под контроль, если скажем «да» меньшему и оценим пустое пространство в дневнике. Мы можем сэкономить свое драгоценное время для занятий и людей, которые придают нашей жизни наибольший смысл и радость.
Конечно, не всегда так просто вернуть свое время. Некоторые из нас работают на нескольких сложных работах, чтобы оплачивать самые простые счета.Может быть, мы воспитываем молодую семью, заботимся о стареющих родителях или, возможно, заботимся о любимом человеке, у которого есть проблемы с физическим или психическим здоровьем.
Найти время для чего-либо в этих сценариях может быть особенно сложно. Даже если у нас есть время, мы испытываем сильное чувство вины, если тратим его на что-то для себя, потому что это кажется эгоистичным. Кроме того, истощение может поразить нас именно тогда, когда у нас есть эти маленькие промежутки времени, и сон или телевизор могут манить.
Если мы ограничены в этом смысле, хорошее начало — найти небольшие карманы времени, чтобы инвестировать в наши увлеченные проекты, наши хобби и самих себя.Пять минут здесь, полчаса там могут сложиться за период времени.
Хотя мы можем быть опекунами или кормильцами для других, нам нужно не забывать заботиться о себе на этом пути. Мы можем сделать это, не забывая о своих обязанностях. Фактически, чем больше мы заботимся о собственном благополучии, тем лучше мы подготовлены, чтобы служить другим.
Еще один шаг, который мы можем предпринять, — это попытаться изменить нашу ситуацию. Может быть, мы сможем работать ближе к дому или попытаться упростить и сократить наши счета, а, возможно, даже работать немного меньше.В случае с близкими, у которых есть проблемы, возможно, мы не исчерпали все возможности с точки зрения дополнительной помощи (от друзей, семьи или групп по уходу).
Это все трудные и вполне реальные проблемы, с которыми сталкиваются некоторые из нас, и я не буду их здесь игнорировать. Все, что может сделать любой из нас, — это попытаться извлечь максимум из своей ситуации и быть благодарным за то, что у нас есть, вместо того, чтобы сосредоточиться на том, чего у нас нет. Иногда нам нужна небольшая поддержка извне, чтобы помочь нам. Там, где есть желание, может быть и выход.
Здоровье
Многие из нас считают свое здоровье само собой разумеющимся, пока у нас нет причин не делать этого.
Мы пренебрегаем упражнениями, а потом удивляемся, почему наше тело жалуется, когда нам нужно подняться по лестнице. Мы пренебрегаем диетой, а потом удивляемся, когда весь этот лишний вес подкрался к нам. Мы пренебрегаем своим психическим здоровьем, а затем удивляемся, почему мы всегда в стрессе.
Мы можем быть добрее к себе. Мы можем добавить в нашу жизнь регулярное движение. Ходьба, спортзал, упражнения с собственным весом, йога — все это имеет значение, и все это можно смешивать.Наши тела созданы для того, чтобы двигаться, а не сидеть весь день, скрючившись над ноутбуками или перед телевизорами. Примите способность двигаться.
Здоровое питание тоже может быть простым и приятным. Мы можем основывать большую часть того, что мы едим, на растениях (фруктах и овощах). Если мы едим мясо, мы можем рассматривать его как гарнир и следить за тем, чтобы большая часть остальных блюд была заполнена радугой овощей. Никакая еда не должна быть запретной, и мы все еще можем выделить место для странного усмотрения. Здоровое питание может и должно быть восхитительным и никогда не должно казаться утомительным.
Больше находиться на улице, хорошо питаться и уделять время декомпрессии — все это может улучшить наше психическое здоровье и общее самочувствие. Мы можем быть мягче с самими собой, если время от времени будем делать сброс.
Регулярные осмотры у наших врачей могут помочь выявить первые признаки чего-либо неприятного, но мы также можем сделать все возможное, чтобы максимально использовать то, что у нас есть, стараясь изо всех сил заботиться о себе.
Отношения
Наша современная одержимость занятостью заставляет многих из нас чувствовать, что в наши дни у нас мало времени.Это особенно прискорбное положение вещей, когда оно означает, что у нас «нет времени» на наши отношения.
По правде говоря, вся эта занятость могла быть тем, к чему мы приложили руку. Это может быть неприятная новость, но это означает, что мы также можем отойти от нее и жить по-другому.
Наши друзья, семья и любимые — вот что действительно добавляет искры в нашу жизнь. Нам нужно сделать временем для развития этих отношений. Быть занятым — это нормально, если мы заняты вещами и людьми, которые имеют для нас наибольшее значение.
Наши отношения — это наша основа, наша основа. Нам нужно воспитывать их с любовью и вниманием, которых они действительно заслуживают.
Цель, время, здоровье, близкие. Это действительно то, что делает нас богаче и делает жизнь более полной. Давайте относиться к ним соответственно.
Заметили опечатку или неточность? Пожалуйста, свяжитесь с нами, и мы сможем это исправить!10 самых важных вещей в жизни для счастья
Что важно?
Что для вас сейчас самое важное в жизни?
Если бы вам пришлось расставить по приоритетам 5 самых важных вещей в своей жизни, какими бы они были?
«Что для вас наиболее важно» и «что для вас наиболее важно» — это два разных вопроса.
Большинство людей используют общие термины, такие как «семья» и «отношения», и для вас они вполне могут быть такими.
Но конкретнее. Что сейчас для вас самое важное в жизни?
Как узнать, что важно?
То, что вы считаете важным, исходит из ваших ценностей и убеждений.
Вы понимаете, насколько что-то важно для вас, только когда вам приходится жить без этого.
Когда что-то или кто-то знакомится, вы принимаете их как должное, потому что они всегда рядом.
Некоторые вещи, которые, как вы думаете, вам нужны, пока у вас их нет. Вы понимаете, что можете жить без них, и жизнь продолжается.
Другие вещи вы принимаете как должное, но когда теряете их, понимаете, насколько они важны.
Здоровье большое. Мы воспринимаем свое здоровье и физические функции как должное.
Но когда вы серьезно заболели или получили тяжелую травму, вы цените хорошее здоровье.
То же самое и с людьми. Когда вы теряете кого-то, вы понимаете, насколько он важен.
10 самых важных вещей в жизни
1. ВЫ
Самым важным в вашей жизни является вы.
Вы — отправная точка для всего остального.
Если вы не собрались вместе, вы не сможете в полной мере наслаждаться жизнью и раскрывать свой потенциал.
Жизнь будет полна борьбы и вызовов вместо восторга и побед.
Когда вы достигнете определенного уровня саморазвития и зрелости, ваша жизнь начинается.
Для кого-то старше 20 лет, для других — 50.
Как ни парадоксально, чтобы достичь этой точки, вам нужно пройти период полной противоположности.
Мудрость рождается из глупости, успех от неудач, счастья и благодарности от боли и страданий.
Самоуважение, структура и цель вашей повседневной деятельности закладывают прочный фундамент для построения прекрасной жизни.
2. Целеустремленность
Цель или миссия — это знать, кто вы и чего хотите достичь.
У вас есть четкая цель или задача, которая, по вашему мнению, важнее всех остальных.
Все ваши решения и действия теперь будут направлены на это.
Человек без жизненной цели похож на медузу в океане, плывущую там, где его уносит прилив.
Люди с определенной целью смотрят в глаза определенным образом. Они ведут себя определенным образом.
Они формируют мир вокруг себя для достижения своей цели.
Если вы не знаете свою цель, вам нужно найти ее прямо сейчас.
3. Личное развитие
Вы всегда можете быть больше, чем вы думаете, что вы сейчас.
Катализатором личного роста и развития часто являются боль и борьба.
Вы доходите до того момента, когда понимаете, что никто не придет вас спасти. Это не просто «произойдет».
Это зависит от вас.
Оглядываясь назад, можно сказать, что тяжелые времена — это благословение.
Они учат вас тому, что дает вам возможность начать свою жизнь в совершенно новом направлении.
Иногда одно новое восприятие, одно событие или один разговор могут все изменить.
Читайте хорошие книги, усваивайте качественную информацию и применяйте полученные знания в своей жизни.
Стремитесь к личному совершенству, что бы это ни значило для вас.
Примите решение стать лучшим собой и жить своей лучшей жизнью.
4. Хорошие воспоминания
В конце жизни все, что у вас есть, — это ваши воспоминания.
Хорошие воспоминания рождаются из прошлого опыта.
Знание того, кем вы хотите быть и какой образ жизни вы хотите жить, дает вам огромную ясность.
Большинство людей понятия не имеют, кто они и чего хотят.
Когда у вашей жизни есть цель, и вы окружены хорошими людьми, занимающимися крутыми делами, у вас останутся особые воспоминания, которые останутся на всю жизнь.
5. Чувство юмора
Сегодняшние люди слишком серьезны.
Их легко обидеть, они принимают все на свой счет.
Вы можете видеть строгость и серьезность окружающих вас людей.
Жизнь с чувством юмора исключает ненужный стресс и драмы из вашей жизни.
Обратите внимание, сколько вещей беспокоит вас в среднем за день.
Действительно ли они стоят негатива, хотя бы на мгновение?
Научитесь смеяться и видеть смешные стороны, и больше всего смеяться над собой.
Как только вы начнете видеть забавную сторону жизни, вы заметите, как много есть над чем посмеяться.
Чувство юмора не только делает вас более привлекательным, но и улучшает качество вашей жизни.
6. Оптимистичный прогноз
Ваше восприятие реальности становится вашей реальностью.
Если ваше мировоззрение безрадостное и мрачное, то это то, что вы увидите, куда бы вы ни посмотрели.
Точно так же, когда ваш взгляд на вещи оптимистичен, вы видите совершенно другой мир.
Появляются возможности, люди более восприимчивы к вам, вы больше любите себя.
Устойчивый успех практически невозможен при отрицательном отношении.
Сталкиваясь с жизненными трудностями без оптимизма и веры в то, что все будет хорошо, долго не протянешь.
Оптимизм — это образ жизни.
Со временем вы пожнете то, что посеяли.
7. Ваше время
Ваше время — самый ценный ваш актив. Как вы вкладываете свои?
Люди недооценивают свое время.
Поразительно, как многого можно достичь за несколько месяцев, когда вы сосредоточены на результате.
У вас есть ограниченное количество времени.
Однажды ты кончишься, и ничего не останется.
Деньги? Вы можете заработать больше.
Отношения? Вы можете найти другой.
Время? Как только он ушел, его уже нет, и вы не получите его обратно.
8. Ваше здоровье
Без здоровья вы ничто.
Вы можете быть миллионером или королем, но если вы прикованы к больничной койке, у вас ничего не останется.
На каждом углу есть закусочная.
Легче сидеть дома и смотреть Netflix, чем ходить в спортзал.
Сигареты и алкоголь легко доступны.
Продукты, которые убивают вас, более доступны, чем те, которые не убивают.
Когда у вас здоровый дух и тело, вещи, которые вы когда-то считали невозможными, становятся легко доступными.
Вы живете в лучшем настроении.
Вы легко преодолеваете трудности, ваша личность и мировоззрение улучшаются, а ваша уверенность в себе повышается.
Здоровье — это не только есть фрукты и заниматься спортом. Сюда входит психическое и духовное здоровье.
Вам нужно укреплять свой ум, как и свое тело.
Если не стимулировать его постоянно, он начинает исчезать.
Рано или поздно наши привычки догоняют нас.
От того, как вы относитесь к своему разуму и телу сегодня, зависит ваша жизнь в будущем.
Будьте на высоте. Это самое мудрое вложение, которое вы когда-либо сделаете.
9. Благодарность
Благодарность — мощное состояние для жизни.
Вы можете подумать, что вам не за что быть благодарным.
Но посмотрите вокруг, где вы живете? У вас есть теплая постель и полный желудок.
На самом базовом уровне будьте благодарны, что вы здесь.
Многие люди не проснулись сегодня, их жизнь окончена. Ты все еще здесь.
Вы также можете быть благодарны за свое будущее и за то, что вас ждет.
То, что вы делаете и как думаете сегодня, определяет, кем вы станете завтра.
Благодарность — это не то, о чем вы говорите, это то, что вы чувствуете.
Всегда есть кто-то хуже тебя.
Сохраняйте эту перспективу и будьте благодарны за то, что у вас есть.
Всегда стремитесь быть больше, делать больше и иметь больше.
10. Способность действовать
Жизнь — это не думать, мечтать и желать. Жизнь о том, чтобы делать.
Все говорят, что хотят от жизни большего.
Но сколько людей предпринимают последовательные действия в этом направлении?
Идеи — ничто без исполнения. У всех есть идеи.
Легко говорить о том, что вы «хотите» делать или что вы «собираетесь» делать, «когда».
Забудьте обо всем этом.Принимать меры.
Это не должно быть гигантских прыжков, это может быть самая маленькая вещь.
Маленькие вещи, повторяемые ежедневно с течением времени, будут двигать вас к великим делам.
Когда вы знаете, чего хотите, и имеете план для этого, остается только действовать.
Как бы вы ни думали, что вам придется потрудиться, чтобы достичь своих целей, умножьте это в десять раз.
Ничего путного не дается легко.
Но когда вы предпринимаете твердые действия для достижения единственной цели, ничего не сделать слишком сложно.
Цитаты о самых важных вещах в жизни
«Очень трудно заставить людей сосредоточиться на самых важных вещах, когда вы переживаете период бума» — Джефф Безос
«Главное — взять на себя ответственность и инициативу. , решая, чем вы живете, и расставляете приоритеты вокруг самых важных вещей »- Стивен Кови
« Самое важное, что я должен сказать, — это то, о чем я часто не думал, что мне нужно говорить — потому что они были слишком очевидны »- Андре Жид
«Вы должны привить в своей жизни чувство расстановки приоритетов, уделения внимания важным вещам и откладывания несущественных вещей, которые ни к чему не приведут» — Гордон Б.Хинкли
«Из пяти самых важных вещей в жизни здоровье на первом месте, образование или знания на втором месте, а на третьем — богатство. Я забываю о двух других »- Чак Берри
Важные вещи в жизни: то, о чем никто не говорит | Джессика Сайни | Стартап
Разгадывая загадку самых важных вещей в жизни
Фото Стефана Стефанчика из PexelsЧто самое важное в жизни?
Значение слова «важность» меняется по мере того, как оно передается от одного человека к другому.
Когда вы молоды, самое главное, что имеет значение, — это быть счастливым, быть довольным. Вы хотите часами играть, прыгая, делая вещи, которые делают вас счастливыми.
Когда большинство из нас достигают подросткового возраста, это в основном слава. Кто не хочет быть школьным капитаном, баскетбольным руководителем или лучшим участником дебатов? Это любая деятельность, которая привлекает к вам внимание.
И, наконец, вы входите в корпоративную сферу; для большинства из нас важны только деньги.
Меняются приоритеты, меняются и вы, и самый важный элемент в жизни.
Они относительны и абстрактны. Элементы относительны к этапу жизни, на котором вы находитесь, и абстрактны, поскольку они меняются от одного человека к другому.
Нас около 7 миллиардов человек на этой планете, и все же то, что важно для одного из нас, важно для большинства из нас. За исключением некоторых необычных вещей, таких как свобода, радость и покой, чего большинство из нас жаждет, так это денег, славы и большой карьеры?
Но разве деньги, слава и карьера — ключи от хорошей жизни?
Фотография от Pexels«За деньги нельзя купить все, но можно купить большую часть.”
Вы когда-нибудь видели, чтобы кто-то жаловался, что у него слишком много денег, и просто хотел от них избавиться?
Что ж, самый очевидный ответ — нет. В реальном мире не бывает слишком больших денег. Деньги могут облегчить вашу жизнь. Он может купить вам медицинское обслуживание, дом, роскошный образ жизни, а иногда и статус.
Это, несомненно, очень важно. Это нужно, чтобы жить, растить семью, ездить в отпуск и практически все делать. Помимо этого, деньги также дают вам ощущение власти.Способность жить на своих условиях и быть самим собой боссом дает вам гибкость для изучения и тестирования.
Итак, деньги важны. И неплохо иметь деньги, если они не украдены и не добыты ценой вашей этики.
Фото Бретта Сэйлза из Pexels«Я надеюсь, что каждый сможет стать богатым и знаменитым и будет иметь все, о чем он когда-либо мечтал, поэтому они будут знать, что это не ответ». — Джим Керри
В этом мире, где небольшой твит Кардашьян о том, что им не нравится новое обновление Snapchat, резко упал в цене, кто не хочет прославиться?
Слава дает вам ощущение признания.Становится действительно легко произвести впечатление и выполнить большую часть своей работы, если вы знамениты.
Но разве Слава все розы?
Нет
Слава часто достигается ценой конфиденциальности. Как известная личность, вас постоянно проверяют на предмет всех ваших действий. Вы несете ответственность за все, что говорите и делаете. Есть простые вещи, такие как прогулка по пляжу, которой вы могли насладиться раньше, но которая становится роскошью, когда вы становитесь знаменитыми.
Фото energepic.com с сайта Pexels«Ваша работа заполнит большую часть вашей жизни, и единственный способ быть по-настоящему удовлетворенным — это делать то, что вы считаете великой работой, а единственный способ делать отличную работу — любить то, что вы делаете.”- Стив Джобс
Ваша работа в конечном итоге определит вашу карьеру. Чтобы сделать вашу карьеру успешной, вам нужно вложить в работу голову и сердце. Это возможно только в том случае, если вы действительно любите то, что делаете.
Во всех сферах жизни, когда вы начинаете гоняться за совершенством, успех придет.
А кто не хочет быть успешным?
Успех приносит деньги и славу. Деньги позволяют свободно работать, а слава обеспечивает признание.Итак, стоит ли нам все время уделять работе?
Ответ: Нет.
Многие не согласятся со мной, поскольку успех часто возможен, если вы увлечены своей работой. Чтобы быть страстным, нужно много времени. Однако, когда вы вкладываете все свое время в работу, очень часто она становится вашей навязчивой идеей.
Тонкая грань между страстью и одержимостью исчезает.
Когда вы увлечены, вы руководите работой. Когда вы одержимы, вами движет работа.
Итак, вложите всю свою голову и сердце в построение своей карьеры, но убедитесь, что ваша работа остается вашим увлечением и не становится вашей навязчивой идеей.
Итак, у вас отличная карьера, много денег, репутация и отличное здоровье.
Это все, что вам нужно? Или мы что-то упускаем?
Конечно, есть. Нам не хватает одного фактора, который является ключом к наслаждению всем этим.
Фото Хелены Лопес из Pexels«Люди думают, что одиночество делает вас одиноким, но я не думаю, что это правда.Быть окруженным неправильными людьми — самое одинокое в мире ».
Согласно самому продолжительному в мире исследованию, проведенному Гарвардским университетом, здоровые отношения являются ключом к хорошей жизни.
Исследование представляет собой интересный круг субъектов 1930-х годов. Некоторые из испытуемых выросли инженерами и врачами, а другие стали каменщиками.
Однако, поскольку они наслаждаются старостью в своей жизни, исследователи пришли к интересному решению, согласно которому хорошие отношения делают человека здоровым и счастливым.
Отношения имеют тенденцию сильно влиять на нашу повседневную жизнь. У одиноких людей вероятность преждевременной смерти на 50 процентов выше, чем у людей со здоровыми социальными отношениями.
Мы живем в эпоху Facebook и Snapchat с тысячами друзей. Эпоха, когда мы касались Луны, но не разговаривали с нашими соседями. Даже несмотря на то, что технологии быстро развиваются со скоростью света, одиночество часто испытывает каждый второй человек.
Это потому, что, несмотря на то, что у нас тысячи виртуальных друзей, нам не хватает настоящих друзей и отношений, на которые мы можем положиться.
В конце
Итак, что является самым важным элементом в жизни? Деньги, слава, карьера или здоровые отношения?«Дело не в количестве, а в качестве».
Мы знаем, что если мы удовлетворяем наши основные потребности, богатство не сделает нас счастливыми. Уровень счастья не сильно меняется, когда вы зарабатываете 10 миллионов долларов или 13 миллионов долларов. Говоря о славе, никто не любит, когда на него постоянно смотрят, оценивают и изучают.Отсутствие конфиденциальности делает большинство известных людей значительно менее здоровыми. А если говорить о людях, одержимых работой, то ни один человек на смертном одре не пожелал бы проводить больше времени в офисе.
Даже знаменитый Стив Джобс. Он сказал своему биографу, что больше всего сожалеет о том, что хочет, чтобы дети знали его лучше и понимали его действия и причины его отсутствия.
Однако никто никогда не сожалел о том, что имел хороших друзей или поддерживающую семью.Люди, которые стоят рядом с вами и помогают вам пройти через все трудности жизни. Даже самые продолжительные в мире исследования показали, что залог счастья — это здоровые отношения.
Итак, проведите некоторое время вдали от телефона, чтобы подключиться. Развивайте дружбу, которая продлится всю жизнь. Будьте плечом, на котором кто-то может плакать, и найдите руки, которые помогут вам встать в трудную минуту.
Хорошо иметь деньги и вещи, которые можно купить за деньги. Быть известным и быть известным — это здорово.Это мечта — сделать успешную карьеру. Но это тоже хорошо, время от времени проверяйтесь и убедитесь, что вы не потеряли то, что нельзя купить за деньги, слава и карьера.
Загадку самых важных элементов разгадать несложно.
Если вы знаете, какие элементы являются наиболее важными.
Удачи в разгадывании загадки вашей жизни 🙂
Самое важное в жизни — это вовсе не вещи
«САМЫЕ важные вещи в жизни — не вещи»… Все мы знаем, что означает эта цитата.
t предполагает, что самые важные вещи в жизни на самом деле не являются материальными благами. Например, ваше здоровье, любовь, воспоминания и переживания.
Мои исследования показывают, что Энтони Дж.Д’Анджело был первым, кто процитировал этот девиз.
Это довольно распространенная фраза.Мы все это слышим, все понимаем, но действительно ли мы следим за этим? В следующих абзацах я объясню значение этой цитаты.
Если бы вам задали вопрос, что вы считаете самым важным в своей жизни, как бы вы ответили?
Что самое важное в твоей жизни? Это твоя семья, твои друзья или что-то вроде твоей машины?
Иногда из-за того состояния, в котором находится мир, мы теряем из виду настоящие вещи в жизни.
Мы проводим больше времени, беспокоясь о следующем счете за электроэнергию, чем о том, что мы делаем каждый день, чтобы показать другим, насколько они важны для нас.
Ужасно думать, что никогда не знаешь, какой день будет твоим последним.
Мораль этого утверждения состоит в том, что каждый должен проживать свои дни так, как будто они могут стать их последними.
Что было бы важно для вас, если бы это был ваш последний день?
Что действительно важно в долгосрочной перспективе?
Лично для меня самое главное в жизни — это благополучие моей семьи и друзей.
Без них я не был бы тем, кем являюсь сегодня. У меня не было бы их влияния, чтобы сформировать меня как личность.
Если ничего не помогает, моя семья и друзья всегда рядом.