Уроки танцев — Хореографический ансамбль Вдохновение
Танец – это искусство в движении. Танцы сопровождают нас всю жизнь, потому что в них отражаются наши эмоции, желания, таланты. Для этого движения ничего не нужно кроме ощущения самого себя.
Всё в нашей вселенной движется в своём ритме, а значит у всего свой танец. Их существует невообразимое множество. Какие-то из них даже невозможно уложить в какие-то рамки правил, как, например, религиозные и обрядовые танцы. Но всё же большинство имеет свои точные движения, правила и требования.
Для того чтобы научиться танцевать определенный танец или комплекс, например, бальных танцев, в наше время, существует школа танцев.
В современном мире работает большое многообразие таких школ, которые ориентируются на определенный стиль танца или отдельные танцы. Занятия в таких заведениях обычно проводятся два или три раза в неделю. Продолжительность урока составляет, в среднем, один час.
Многие танцоры, после окончания активной профессиональной деятельности открывают свои школы, кружки, клубы. Это один из множества вариантов.
Также учитывая развитие техники и электроники, большой популярности достигли видео уроки танцев через интернет. Это могут быть, как отдельные страницы с теорией о правильном исполнении танца, подкрепленные видео, так и целые каналы на YouTube.
Во-первых — всё занятие можно провести у себя дома или другом комфортном помещении, в любой удобной одежде, не расходуя денежные средства на покупку специальной формы и обуви, которые могут потребовать в школе. Урок можно приостановить в любой момент или повторно прослушать непонятный фрагмент.
Одним из самых весомых преимуществ урока танцев по интернет-видео является отсутствие цены за занятия, так как сейчас уроки танцев могут обойтись очень не дешево. Цена зависит от «раскрученности» школы танцев либо отдельного инструктора, географического расположения относительно центра города, от современности интерьера и вспомогательной техники, от преподаваемых стилей танцев (чем диковиннее – тем дороже).
Ощутимым и важным недостатком уроков танцев по видео является отсутствие инструктора, который может вовремя заметить ошибку и помочь исправить ее. В противоположном случае она может закрепиться, и исполнение будет неправильным.
Во-вторых — это положительное влияние группы людей на занятии. В таких условиях уроки танцев будут более интересными, глядя на других можно улучшить свое мастерство и помочь другим. Особенно актуальны групповые уроки для разучивания латиноамериканских танцев, которые предполагают большой круг общения. Танцорам в парных танцах не обойтись без индивидуальных занятий для более тщательной проработки техники. Выбор за вами.
Учитывая специфику, психологии и физиологии, людей разных возрастных групп, созданы уроки танцев для детей, молодых, зрелых и пожилых людей. Найдется свой подход для каждого. Стоит учесть и то, что у каждого инструктора свой подход и методы обучения.
Найдите занятия, на которых вам будет комфортно, весело и приятно.
Танцы призваны дарить наслаждение не только в конце дня или на уроке. Живите танцуя!
Читайте так же:
- Современная хореография для детей
- Ритмическая гимнастики для младшего возраста
- Танцевальные лагеря
ТАНЦЫ ДЛЯ ВЗРОСЛЫХ ИНДИВИДУАЛЬНО — Go Dance studio
Для тех, кто готов работать над собой и получать за это супер-бонусы и сюрпризы… Кто получает удовольствие от процесса и нацелен на результат… Танцы для взрослых индивидуально!
Когда мы занимаемся в группе….
Учитель школы танцев – человек, который делиться своим опытом со всеми, кто готов учиться танцевать.
Но занимаясь с группой, хореограф для взрослых дает информацию сразу нескольким ученикам, и его внимание уделяется сразу нескольким вещам. А именно: отработке синхрона, донесению информации до людей с разным уровнем восприятия. Внимание уделить нужно каждому из многих. Получается, что педагог не может сконцентрироваться только на Вас, заняться углубленной отработкой Ваших движений и Вашей индивидуальности. Ведь в группе рядом с Вами занимаются и другие ученики, которые тоже пришли получать знания и работать над собой. Поэтому, для тех, кто хочет получать персональные тренировки по танцам, а вместе с этим и кучу шикарных бонусов, мы с радостью предоставляем такую возможность!
Если урок проходит индивидуально…
Когда педагог проводит индивидуальные тренировки по танцам, он имеет возможность уделить танцору максимум внимания. Преподаватель ориентируется только на те задачи, которых Вы хотите достичь. Например, Вы можете уделить повышенное внимание разбору сложных элементов, повышению уровня выносливости, растяжке, подготовке сольного номера.
Преподаватель выстроен подробный план, как достичь именно того, чего Вы хотите. Вместе вы будете следовать конкретной цели и достигните успехов. Ведь работать будут только с Вами, а значит, не нужно будет ни на кого отвлекаться. Индивидуальные уроки танцев для взрослых могут быть направлены на любые желания ученика в области хореографии.
Мы снимаем видео на занятиях для того, чтобы Вы могли повторять упражнения и хореографию дома. Самостоятельные занятия помогут не отстать от группы, в случае пропуска, закрепят полученные знания, помогут отработать сложные элементы.
На индивидуальных занятиях можно…
Индивидуальные уроки танцев – это уникальная возможность отработать то, что нужно именно Вам. Вам не хватает ? Тогда индивидуальный хореограф – отличный выход. Какие же это могут быть цели?
• постановка индивидуального танца на соревнованиях и танцевальных конкурсах;
• отработка движений для общего танца;
• изучение базовых движений любого направления хореографии;
• индивидуальные тренировки для развития физической формы и чувства ритма;
• подготовка к поступлению в хореографический ВУЗ;
• создание творческого номера для конкурсов красоты;
• создание свадебного танца;
• репетиция танца в качестве подарка на торжество.
Эти и любые другие цели Вы можете воплотить с помощью занятий, которые будут созданы только для Вас! Но вместе с результатами Вы сможете получить шикарный подарок от нашей продюсерской группы!
Чтобы результат был лучше…
Индивидуальные занятия по хореографии созданы для того, чтобы Вы могли достичь того, чего хотите! Например, педагог предлагает Вам упражнения для того, чтобы Вы могли их освоить на занятии… Вы можете снять или получить видео, чтобы то, о чем говорит преподаватель, осталось не только в мышечной, но и в цифровой памяти. Не стесняйтесь фиксировать упражнения на камеру! Потом Вы можете разбирать и отрабатывать движения дома. Так форма не потеряется, а результат будет все лучше и лучше. Тем, кто проходит индивидуальные занятия танцами для начинающих взрослых это особенно интересно, ведь потом можно посмотреть, с чего Вы начинали! Кстати, динамику собственного профессионального роста можно будет оценить с помощью щедрого подарка от нашей студии.
Мы снимаем видео на занятиях для того, чтобы Вы могли повторять упражнения и хореографию дома. Самостоятельные занятия помогут не отстать от группы, в случае пропуска, закрепят полученные знания, помогут отработать сложные элементы.
Для того чтобы начать….
Решиться на индивидуальное обучение танцам может быть просто не для всех. Мы понимаем, что такое решение не принимается поспешно. Ведь Вы будете дарить нам свое время, и получать взамен именно тот результат, которого Вы хотите достичь. Мы даем Вам возможность попробовать и приглашаем на ознакомительный урок. На пробном занятии Вы сможете:
• познакомиться с педагогом;
• подробно рассказать ему о своих целях;
• обрисовать результат ваших занятий
• выстроить план действий;
• получить рекомендации;
• приступить к занятиям и понять, какой режим удобен для Вас;
• зафиксировать на видео Ваш начальный уровень, чтобы после сравнить результат.
Оставить заявку и записаться на ознакомительный урок можно прямо сейчас:
ГОТОВЫ СДЕЛАТЬ СЛЕДУЮЩИЙ ШАГ?
-
+7 968 328-13-28
Танцы для взрослых индивидуально проходят…
В первую очередь индивидуальные занятия танцами проходят очень продуктивно! Ведь на тренировках внимание педагога уделено только Вам. А значит, с каждого занятия Вы уносите что-то новое и становитесь на шаг ближе к цели. А еще когда с вами работает профессиональный хореограф, индивидуальные занятия проходят весело и интересно. Ведь настоящий профессионал может найти подход к каждому. Вы узнаете новое и осуществляете открытие себя заново. Вы сможете узнать, на что способно Ваше тело и какого результата можно достичь, если позволить себе расширить границы.
О том, как проходят индивидуальные занятия для начинающих взрослых или более опытных танцоров, рассказать сложно. Ведь это – тонкий и щепетильный процесс, который формируется для каждого ученика отдельно. Одно м можем сказать точно – Вы не уйдете без хорошего настроения, качественного результата и приятного бонуса от нашей студии!
Когда проходят индивидуальные тренировки
Вопросы расписания индивидуальных занятий решаются очень просто. Сможет ли учитель танцев найти время, удобное для Вас? Безусловно! Вы сами решаете, когда Вам удобно заниматься и подбираете удобное для себя расписание. В выборе времени для проведения уроков можно пойти двумя путями:
1. Выбрать педагога, у которого хотели бы заниматься, а затем договориться с ним о времени которое подходит для Ваших индивидуальных уроков.
2. Выбрать время, в которое Вам удобно заниматься индивидуально, а затем определиться с преподавателем, который готов заниматься в эти часы.
В любом из вариантов наши менеджеры помогут Вам подобрать преподавателя, определиться со временем, которое Вы сможете посвятить себе и своему танцу в наших залах. Ну а если Вы бронируете подходящее время сразу на три месяца, то в подарок к занятиям Вы получите бесплатное предложение, от которого точно не захотите отказываться!
РАСПИСАНИЕ ЗАНЯТИЙ ТАНЦАМИ
[MEC id=»964″]
Индивидуальные занятия проводят….
Практически любой из наших преподавателей, готов делиться знаниями не только с группой, но и лично с Вами! Если Вы уже занимаетесь в нашей студии и хотите углубить знания или поставить танец только для себя, то наверняка уже знаете наших педагогов. В таком случае, возможно, Вы уже знаете к кому хотите обратиться для того чтобы тренер обучение клубным танцам индивидуально мог провести только для Вас.
Это могут быть также и любые другие направления. Если Вы еще не знакомы с нашими специалистами, то уже сейчас Вы можете познакомиться с ними заочно, выбрать направление. Профессиональные тренеры и преподаватели готовы провести индивидуальные постановки танца, а при бронировании нескольких индивидуальных занятий сразу – подарят Вам отличную возможность получить супер-бонус. Связаться с понравившимся педагогом можно через менеджеров нашей студии.
педагог хореограф
хореограф-постановщик
педагог хореограф
педагог хореограф
педагог хореограф
педагог хореографпедагог хореограф
педагог хореограф
На индивидуальных занятиях Вы достигните…
Посещая индивидуальные занятия танцами взрослые могут самостоятельно наблюдать динамику результатов.
Сравнивать себя в начале пути и на данный момент Вам поможет наше предложение: в подарок мы готовы предоставить возможность зафиксировать динамику совершенствования в процессе занятий в профессиональном виде. Индивидуальные танцы для женщин и мужчин – отличная возможность стать лучше себя самого, повысить свой уровень и достичь желаемых результатов с повышенной интенсивностью. Итак, какие результаты ожидают любого ученика:
• постановка индивидуального танца;
• тщательная и подробная отработка движений;
• усиленный уровень подготовки тела;
• точное выверение движений по технике исполнения и музыкальному счету;
• профессиональный подарок от студии.
Если раньше не занимался…
Достигать результатов с нами легко, ведь мы заинтересованы в успехах наших учеников! Даже с нуля индивидуальные танцы для женщин, а также для мужчин дают возможность нагнать по уровню подготовки тех, кто занимается уже давно. Любой уровень – это то, сколько усилий и времени Вы готовы в то вкладывать.
А достичь его поможет наша школа танцев. Индивидуальные занятия – это тот случай, когда Вы сами выбираете интенсивность занятий. Вы можете поставить для себя любую цель и активно стремиться к ней под руководством опытного педагога. Поэтому для тех, кто не имеет никакой подготовки индивидуальные занятия современными танцами – это отличная возможность наверстать упущенное и стать лучше некоторых опытных танцоров.
Чтобы посещать занятия индивидуально, нужно…
Первое, что нужно сделать перед посещением индивидуальных занятий – это твердо понять, для чего они Вам. Именно благодаря точной определенной цели мы вместе с Вами сможем быстрее достичь результата. НУ а если Вы пока не знаете, что именно нужно, но очень хотите заниматься, то педагог поможет Вам определить цель занятий в ходе уроков. Не стоит забывать о том, что приходить на танцевальные занятия необходимо в танцевальной форме и в танцевальной обуви.
Обязательно нужно переодеваться перед уроками и после них. Оборудованные раздевалки позволят Вам принять душ после нагрузки и всегда наслаждаться свежестью, а также быть уверенным в безопасности.
Цены и бонусы
Саморазвитие и хореография индивидуально – это тот случай, когда стоимость занятий эквивалентна Вашему личностному росту. Очевидно, что чем больше занимаемся, тем больший результат можем получить. Именно поэтому мы готовим для Вас различные подарки и бонусы. Итак, приобретая пакет на 24 занятия по обычной стоимости, Вы получаете профессиональный бонус от педагогов и продюсеров нашей студии. Целая команда будет работать над Вашими результатами! Наш продюсерский центр дарит очень щедрые подарки тем, кто готов работать над собой вместе с нами. Мы хотим, чтобы наши педагоги могли гордиться Вами и помочь в этом могут индивидуальные занятия танцами. Цена занятий представлена здесь:
Где можно заниматься….
В ритмах столицы очень важно, чтобы дорога не занимала много времени.
Поэтому мы стремимся сделать так, чтобы каждый житель Москвы имел возможность заниматься как можно ближе к дому или работе. Практически в каждом районе столицы есть наши филиалы. Изучать хореографию индивидуально можно в каждом из них. Расположены филиалы как можно ближе к метро, что дает возможность удобно добираться до места из любой точки района. Выбирайте удобное для себя место и приходите танцевать вместе с нами! Лично для вас наши педагоги готовы выстроить программу обучения и подарить супер-результаты. Танец всегда рядом, стоит только захотеть.
м.Авиамоторная
м.БАУМАНСКАЯ
м.БРАТИСЛАВСКАЯ
м.КИЕВСКАЯ
м.Кожуховская
м.КУТУЗОВСКАЯ
м.Новокузнецкая
м.Пролетарская
м.Савеловская
м.СОКОЛ
м.
Сухаревская
м.ТИМИРЯЗЕВСКАЯ
ШКОЛА ТАНЦЕВ НА КАРТЕ
Супер-бонус от нашей студии
Спешим порадовать Вас бонусами от нашего продюсерского центра! Приобретая 24 индивидуальных занятия у любого педагога на 3 месяца, Вы совершенно бесплатно получаете профессиональное видео, над которым будет работать целая команда специалистов! Видео-ролик, в котором будет отражена динамика Вашего роста и совершенствования в процессе занятий, Вы получите после 3 месяцев обучения в индивидуальном режиме. Вы сможете наглядно увидеть результат обучения и сделать выводы. Педагог вместе с продюсером разработают номер для съемок клипа. Конечно, он будет основан на Ваших желаниях! Команда первоклассных специалистов поставит для Вас хореографию, подберет костюм и музыку, организует локации с декорациями. ВЫ получите рекомендации как вести себя в кадре и весь процесс съемок будет контролировать профессиональный оператор. Съемка будет организована с учетом всех Ваших пожеланий, а подбор съемочной, монтажной группы, а также группы графического дизайна возьмут на себя профессиональные столичные продюсеры.
Вы получите видео с профессиональной съемкой и обработкой. Мы открываем двери к мечте и готовы работать с будущими звездами. Стать звездой вместе с нами легко!
Бесплатные очные занятия на свежем воздухе — танцы для разного населения
Присоединяйтесь к DVP для безопасных очных занятий на открытом воздухе в местах на Grants Tomb Plaza (круглый год) и Washington Square Park, Garibaldi Plaza (май-декабрь)
СТАРШЕ ПРИГЛАШАЕМ ПРИСОЕДИНЯТЬСЯ ВЗРОСЛЫХ ВСЕХ ВОЗРАСТОВ И СПОСОБНОСТЕЙ!
Для зимнего сезона MOVE MENT SPEAKS® | Открытый | Занятия в парке Вашингтон-сквер будут проходить в церкви Леди Помпеи в Центре для пожилых людей Гринвич-Хаус.
- Адрес: 25 Carmine St. New York, NY 10014 (вход на Bleecker St.)
- Каждый вторник. @ 9:30 – 10:45
- С 10 января.
В случае плохой погоды занятия в Grants Tomb будут отменены.
Позвоните за час до 347-683-2691, чтобы узнать, отменяем ли мы.
Расписание бесплатных занятий на открытом воздухе, весна 2023 г.
Ср.: Наоми и Кейси
5/4, 12/4, 19/4, 26/4, 3/5, 10/5, 17/5, 24/5, 31/5, 7/6, 14/6, 21/6
Пт : Эллен и Чак
4/7, 4/14, 4/21, 4/28, 5/5, 5/12, 5/19, 5/26, 6/2, 6/9, 6/16, 6 /23
Вс: Наоми и Патрисия
2/4, 9/4, 16/4, 23/4, 30/4, 7/5, 14/5, 21/5, 28/5, 4/6, 6 /11, 6/18
ВИДЕО УПРАЖНЕНИЙ – делайте дома или в парке!
Парковая скамейка 1 (НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ, ЧТОБЫ СВЯЗАТЬСЯ С ВИДЕО)
Парковая скамейка 2 – Ноги стоя (Часть 1) (НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ, ЧТОБЫ СВЯЗАТЬСЯ С ВИДЕО)
Парковая скамейка 3 – Ноги сидя (НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ, ЧТОБЫ СВЯЗАТЬСЯ С ВИДЕО)
Парковая скамейка 4 – «Динамика » (различные способы передвижения) от MOVEMENT SPEAKS®(НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ, ЧТОБЫ ССЫЛКАТЬ НА ВИДЕО)
Скамейка в парке 5 – Ноги стоя (часть 2) плюс хореография с Тео! (НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ, ЧТОБЫ СВЯЗАТЬСЯ С ВИДЕО)
Скамейка в парке 6 — «Руки» от MOVEMENT SPEAKS® с Ребеккой и Creative Dance с приглашенной артисткой Эллен Графф! (НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ, ЧТОБЫ СВЯЗАТЬСЯ С ВИДЕО)
Скамейка в парке 7 – Танцуем вместе – Творческое упражнение от MOVEMENT SPEAKS® с Ребеккой, Жирре и приглашенной художницей Эллен Графф (НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ, ЧТОБЫ СВЯЗАТЬСЯ С ВИДЕО)
Пожалуйста, следите за обновлениями, поскольку мы расширяем эти программы!
Phoenix Project – NYBG (2016) – Stuart Hodes and DVP Company MOVEMENT SPEAKS® MOVEMENT SPEAKS® предлагает пожилым людям из малообеспеченных слоев населения бесплатное последовательное обучение танцам с последующим публичным исполнением их оригинальной работы.
Каждая 75-минутная сессия продолжительностью от 10 до 36 недель обычно включает в себя разминку и танцевальные упражнения для сидящих и стоящих участников; индивидуальная и групповая танцевальная импровизация; запоминание базовых фраз движения; и охлаждение. На протяжении всей программы учащиеся будут создавать движение, готовясь к кульминационным выступлениям, которые проходят на площадке мастерской или в окружающем сообществе. Программа действует в библиотеках и центрах для пожилых людей по всему городу.
«До того, как я начал, я был очень тяжелым, 300 фунтов при росте 5 футов 5 дюймов.
Когда мы участвовали в танцах, мой вес начал снижаться, мой диабет прошел, и мне стало намного лучше. Я люблю эту программу до смерти. Это очень сложно. Вы бросаете себе вызов; вы бросаете вызов своему уму. Этот урок танцев спас мне жизнь». – Участник, Citizens Care Senior Center, Гарлем
«Несмотря на то, что я танцевал «некоторое время назад», я развил здесь новый дух, творчески растягивая ноги, руки, голову, плечи, пальцы рук, колени и пальцы ног. Мы смогли привлечь друг друга позитивными утверждениями «можем сделать». Я действительно увлечен тем, что делает этот проект, что он продвигает и какую радость он вызывает!» — Участник Центра для пожилых людей Central Harlem, Гарлем
«Программа привлекла меня, так как мне сделали двойную замену тазобедренного сустава, и я недостаточно хожу. Врач сказал, что мне нужно больше двигаться. Мне очень понравилась идея, так как это был другой вид движения, помимо ходьбы». – Участник, Библиотека Джорджа Брюса, Западный Гарлем
«До того, как «Движение говорит», я не был во всем уверен, теперь я чувствую, что мой мир – моя устрица».
– Участник, Библиотека Джорджа Брюса, Западный Гарлем
«Мне нравится, что мы все вместе; это общий опыт танцев среди всех нас». – Участник, центр для пожилых в Центральном Гарлеме
«Мне нравится, что я прихожу сюда и делаю то, что МОГУ. Я сосредотачиваюсь на том, что я могу делать, а не на том, чего я не могу», — Участник, Центральный Гарлемский центр для пожилых людей
«Это для любого уровня обучения или движений тела. Если я не могу делать движения в этот день стоя, ничего страшного, я просто сижу с другими, которые принимают участие на стульях ».- Участник, Библиотека Джорджа Брюса, Западный Гарлем
«Я всегда чувствовал, что у меня танцующее сердце, но раньше я ничего не мог с этим поделать. Теперь пришло мое время, и я буду танцевать». – Участник, Библиотека Джорджа Брюса, Западный Гарлем
Танцевальная тренировка сальсы с низким уровнем воздействия для пожилых людей (с видео) – ActiveBeat
Нельзя отрицать, что танцы – это веселое занятие и хобби, которым наслаждаются многие люди.
Большинство из нас с нетерпением ждет случайной возможности «встать и потанцевать», но знаете ли вы, что танцы в любом возрасте приносят много пользы для ума и тела? В этой статье мы расскажем о том, как танцы полезны для нашего здоровья, а затем перейдем к пошаговому видео о танцах сальсы с низким воздействием для начинающих!
Хотите, чтобы материалы для старшего поколения доставлялись прямо в ваш почтовый ящик? Подпишитесь на нашу эксклюзивную рассылку и получайте статьи и новости о диетах и питании, фитнесе и психическом здоровье, предназначенные специально для нашей старшей аудитории!
Польза танца
Замедление процесса старения мозга
Нейробиологи обнаружили, что танец может замедлить процесс старения мозга.
Область гиппокампа мозга, которая отвечает за память, равновесие и обучение, подвержена ухудшению с возрастом. Танцы увеличивают объем в этой области мозга. Изменение хореографии и запоминание шагов заставляют мозг «работать» дополнительно, в отличие от других повторяющихся сердечно-сосудистых физических нагрузок, таких как ходьба или езда на велосипеде.
21-летнее исследование, проведенное Медицинским колледжем Альберта Эйнштейна, показало, что пожилые люди, регулярно занимающиеся танцами, на 76% снижают риск развития деменции.
Танцы сочетают в себе сердечно-сосудистые упражнения с принятием решений за доли секунды, что заставляет нейронную сеть создавать новые пути. Вот почему танцы так полезны для нашего мозга и мозга стареющих взрослых.
Улучшение баланса и силы у пожилых людей
Журнал Геронтология провела исследование, в котором пожилые люди в течение нескольких недель занимались танцами сальсы. Его результаты показали, что «сальса оказалась безопасной и выполнимой программой упражнений для пожилых людей», — говорят авторы исследования.
Это также показало увеличение силы и баланса, а также приверженность восьминедельной танцевальной программе сальсы.
Более 92% завершили исследование! Танцы сидя или стоя укрепляют корпус, нижнюю и верхнюю часть тела, а также улучшают осанку, что, в свою очередь, улучшает общий баланс.
Уменьшение депрессии у пожилых людей
Психическое воздействие танца может быть связано как с самим танцем, так и с его просмотром. Реальность такова, что музыка поднимает нам настроение, и для большинства из нас, если песня правильная, мы не можем не двигаться и улыбаться.
Как отмечается в Aging Care, австралийские исследователи завершили двухнедельное исследование пожилых мужчин и женщин с расстройствами настроения, участники которого прошли программу обучения танго. Результаты показали, что они чувствовали себя менее подавленными и испытывали значительное снижение уровня стресса, беспокойства и бессонницы.
Уменьшение боли и скованности
Боль и дискомфорт в коленях и бедрах кажутся неизбежными с возрастом.
Даже если с этим справиться, танцы могут улучшить состояние. Университет Сент-Луиса провел 12-недельную программу танцев с низким воздействием, в которой средний возраст участников составлял 80 лет. Результаты показали, что участники смогли уменьшить количество принимаемых обезболивающих на 39 процентов.
При этом участники смогли более свободно передвигаться и жить более независимо. «Немного более быстрая ходьба может иметь достаточное значение для того, чтобы человек быстрее переходил улицу или быстрее добирался до туалета, что делает его функциональным и независимым», — говорит автор исследования Жан Крамп, доктор философии, ассистент. профессор сестринского дела в Университете Сент-Луиса.
Защищает здоровье сердца пожилых людей
Циркуляция , научный журнал Американской кардиологической ассоциации, провел исследование пожилых людей со стабильной хронической сердечной недостаточностью. Исследование показало, что участники, изучающие вальс, добились тех же аэробных результатов для здоровья, что и при езде на велосипеде или ходьбе, а также других традиционных стилях сердечно-сосудистых упражнений.
Танцы улучшают здоровье сердца и улучшают дыхание у людей с сердечной недостаточностью легкой и средней степени тяжести. Никакого специального оборудования не требуется, только ваш стул, на котором можно сидеть или использовать его в качестве баланса, если это необходимо, и некоторое пространство для движения, если вы можете стоять. Это может помочь снизить кровяное давление и уровень холестерина, а также поддерживать здоровый вес тела. И это очень поможет вашему общему здоровью!
Веселись!
Опять же, в одиночку или в группе важно получать удовольствие от танца. Пусть музыка поднимет вам настроение и заставит двигаться. Неважно, правильно ли вы выполняете шаги — просто сделайте глубокий вдох и получайте удовольствие!
Даже если можно только смотреть, смотреть и запоминать. Позвольте своему разуму вернуться к предыдущим временам. Reminious, и знать, что вы еще в состоянии! Вы будете счастливы, что вы делаете!
Низкоэффективная танцевальная тренировка сальсы для пожилых людей
В этой тренировке мы будем использовать сальсу/латиноамериканскую танцевальную музыку для отличной кардио-тренировки! Кардиотренировки могут быть очень веселыми, особенно когда в них участвует музыка! Хотя вам не обязательно слушать музыку, чтобы делать кардио, это поможет вам вдохновиться и сохранить мотивацию.