Видео зарядка на 10 минут: Идеальная утренняя зарядка на все тело за 10 минут. Быстрая суставная разминка перед тренировкой — YouTube

Зарядка 10 — авторская программа Зарядки 15 минут от Иванны Идуш

Спасибо, Иванна! Вы супер позитивная!

Спасибо!!!

Успешных занятий💯

Иванна, спасибо вам! 15 минут -самое оптимальное время для утренней зарядки. С установкой «ну что я всего 15 минут что ли не могу потратить на свое здоровье?» Уже на 10 зарядке, втягиваюсь. Буду дальше ) и конечно ваш позитив — невозможно устоять)

Спасибо вам большое♥️

Спасибо!

На здоровье!

Спасибо!!

Встречайте новый день с Иванной!

Доброе утро! Сделано!

Умница! Чудесного дня и настроения!

Спасибо! Утро бодрое!!!❤️❤️

Пусть оно будет таким всегда!🌷

Иванна, ты лучшая! Спасибо за твой позитив!

Благодарим за тёплые слова в адрес Иванны! Занимайтесь с удовольствием!🌺

Интересно вот про последнюю растяжку «из недолотоса»: почему многие тренеры рекомендуют ее только на одну сторону? В смысле, ноги же потом можно скрестить по-другому и потянуться симметрично, разве нет?

примерно неделю болела, но как только почувствовала себя лучше — сразу решила сделать зарядку! тренировка придала мне сил и бодрости!

Скорейшего восстановления! Ждём Вас на зарядках!

С боку на бок пока не получается!😔

Ничего со временем все получиться, не расстраиваемся и занимаемся дальше))

Все заработало.

Спасибо, отлично зарядилась с утра)

Пусть Ваш день пройдёт наилучшим образом!

Почему-то не открывается зарядка. Прошлые только до 5й открываются, хотя вчера все работало. Сделала другую зарядку

Ирина, произошел небольшой технический сбой, но уже все наладили. Приносим свои извинения за предоставленные неудобства.

Иванна, извините, пожалуйста, но что значит «мордой» вниз???

Екатерина, добрый день. Данную позу называют «мордой» вниз из-за дословного перевода Асаны в йоге. Асана схожа с положением собаки, вытянувшей передние лапы и потягивающейся вниз.

Сделала!

Молодец!

хорошая зарядка! спасибо Иванна)

Прекрасного пробуждения! Спасибо за отзыв!

Сделано

сегодня должна была делать 11-ую зарядку, но она не раскрылась как и последующие. Поэтому повторила вчерашнюю.Следующие не активны?

Добрый день. Всё 15 тренировок активны и должны открываться. Напишите нам пожалуйста в службу поддержки и приложите скринвидео с проблемой при включении 11-ой или любой другой тренировки, поможем решить проблему

Ива

Ой, ну, я как старая тыс!

Не говорите так о себе).Вы работаете над собой, значит результаты придут! Будете гибкая, выносливая! Всему своё время.

Показать еще

Как провести онлайн-зарядку для детей: бесплатные видео-уроки и youtube-каналы

Во время карантина особенно важно уделять внимание физической активности детей. На смену урокам физкультуры и спортивным школам приходят онлайн-ресурсы: ютуб-каналы, прямые трансляции с тренером и видеокурсы по различным спортивным направлениям.

Мы составили подборку бесплатных и платных онлайн-платформ, где можно найти видеоуроки для дошкольников и младшеклассников: от утренних зарядок и общей физической подготовки до гимнастики, акробатики, стретчинга, футбольных тренировок и танцев.

Заниматься можно в домашних условиях, но под присмотром взрослых.

Contents

• 1 Зарядка и ОФП
  • 1.1 Youtube-канал Уроки Тётушки Совы
  • 1.2 Youtube-канал Капитан Краб
  • 1.3 Youtube-канал Жила-была Царевна
  • 1.4 Московский центр «Патриот.Спорт»
  • 1.5 Youtube-канал Городской психолого-педагогический центр ДОНМ
  • 1.6 «Дар детям»
• 2 Танцы
  • 2.1 Игровая ритмика и танцы для дошкольников
  • 2.2 Центр развития Анастасии Окиной
  • 2.3 Танцевальная студия DanCo
  • 2.4 Youtube-канал Super Party
• 3 Гимнастика, акробатика, стретчинг
  • 3.1 Международная академия спорта Ирины Винер и Городской методический центр
  • 3.2 Youtube-канал Екатерины Серебрянской
  • 3. 3 Youtube-канал Игровая гимнастика для детей
  • 3.4 Сеть гимнастических центров GYMKIDs
  • 3.5 Школа растяжки Дианы Галиевой
• 4 Футбол
  • 4.1 Онлайн школа Training-Lab
  • 4.2 Школа футбола «Академия спорта»
  • 4.3 Youtube-канал footballgas

Зарядка и ОФП

Youtube-канал Уроки Тётушки Совы

 Сайт: https://www.youtube.com
Стоимость: бесплатно

Теперь у всех ребят есть возможность каждое утро начинать с физзарядки вместе с мультипликационными героями из «Уроков тетушки Совы». Достаточно включить одну из серий гимнастики и повторять за Яшей, Симой и Кесей простые упражнения под музыку.

Youtube-канал Капитан Краб

 Ссылки на видео:

• Капитан Краб: «Суперзарядка»
• Капитан Краб: «Ну-ка, мелюзга!»
• Капитан Краб: «Подводная зарядка»
• Капитан Краб: «Джунглядка»
• Лесные рокеры: «Инопланетянин»
• Капитан Краб : «Вообразминка»
• Капитан Краб: «Морядка»
• Капитан Краб: «Динозарядка»
• Капитан Краб: «Прыгательная»
• Капитан Краб: «Бодрилка
• Капитан Краб: «Делай так!»

Стоимость: бесплатно

На своем канале Капитан Краб делится знаниями с юными зрителями, которых ласково зовет мальками, а также проводит веселые зарядки, физминутки и разминки для детей под музыку.

Youtube-канал Жила-была Царевна

Ссылки на видео:

• Зарядка с Царевной — Зоопарк
• Зарядка с Царевной — Детская площадка
• Зарядка с Царевной — Песня пиратов
• Утренняя зарядка с Царевной
• Зарядка с Царевной — Пляж
• Все зарядки с Царевной — Большой сборник

Стоимость: бесплатно

Поём весёлые песенки и делаем зарядку вместе с настоящей Царевной из мультика.

Московский центр «Патриот.Спорт»

Сайт:

• https://www.instagram.com
• https://vk.com
• https://www.facebook.com

Стоимость: бесплатно

Онлайн-уроки физкультуры «Здоровые каникулы»

Ежедневно спортсмены центра будут выходить в прямой эфир на 10-минутную зарядку.

На онлайн-уроках ребята узнают базовые упражнения из разных видов спорта, среди которых баскетбол, футбол, легкая атлетика и гимнастика, а также смогут принять участие в танцевальных перерывах на базе симулятора Just Dance.

Присоединиться к онлайн-тренировкам можно в Инстаграме, а записи занятий будут опубликованы на страницах центра в социальных сетях В контакте и Фейсбук.

Youtube-канал Городской психолого-педагогический центр ДОНМ

Ссылки на видео:

• Подражательная зарядка
• Ритмическая зарядка
• Утренняя зарядка
• Физкультура дома для детей 10-14 лет
• Физкультура дома для детей 7-9 лет

Стоимость: бесплатно

На канале вы найдете комплексы упражнений для школьников — для активной утренней зарядки и занятия физкультурой в домашних условиях.

«Дар детям»

Сайт: https://dar-baby.ru
Стоимость: бесплатно

На сайте собран комплекс видеоуроков для малышей от года до 7 лет:

• Комплексы ежедневной зарядки по возрастам
• Занятия по хореографии для детей 4-5 лет

Танцы

Игровая ритмика и танцы для дошкольников

Сайт:

• https://www. sviridovaritmika.com
• https://www.youtube.com

Стоимость: 600 р./месяц

С мая проводятся дистанционные занятия — подвижные музыкальные ритмические занятия для дошколят (по 10-15 минут). Занятия в записи, поэтому выполнять можно в любое удобное время. Программа рассчитана на месяц.

В программу входят:

• Игровые музыкальные упражнения
• Зарядки
• Игровые танцы
• Пальчиковая гимнастика
• Логоритмические упражнения
• Ритмические игры

В течении месяца вам будут отрываться разнообразные видео-упражнения на тему «Весна и насекомые» и игровые задания. Информационная поддержка для родителей — на сайте и в мессенджере вотсап.

На ютуб-канале также размещены видео-уроки для активных занятий и игр с детьми.

Центр развития Анастасии Окиной

Сайт: http://okina.ru
Телефон: +7(495)260-1051
Стоимость: первый урок — 200 р. , далее — 350 р./занятие

Занятия танцами «Jazz Funk Kids» — модное направление в современных танцах для детей, которое объединяет элементы различных стилей и их комбинации. Онлайн, для детей от 3 лет.

• Все занятия проходят в «живом» формате
• Вы можете выбрать удобное время и день занятий
• Записанная трансляция доступна ещё один день для повтора или просмотра моментов, которые ученик мог упустить
• Возможность участвовать в уроках не только с компьютера, но и с телефона

Танцевальная студия DanCo

Сайт: https://www.danco-studio.ru
Телефон: +79166801818
Стоимость: обучение в онлайн-группе — от 4000 до 6000 р.

Онлайн-занятия танцами для детей по направлениям:

• Street dance
• Hip-hop/House
• Juzz-Funk
• Dancehall
• Детская хореография
• Современная хореография

Расписание онлайн-уроков размещено на сайте.

Youtube-канал Super Party

Сайт: https://www.youtube.com
Стоимость: бесплатно

На канале размещены зажигательные танцевальные игры для детей в формате мультипликационных танцев для повторения, которые подходят и для разминки, и просто для улучшения настроения.

Гимнастика, акробатика, стретчинг

Международная академия спорта Ирины Винер и Городской методический центр

Сайт: https://mosmetod.ru
Стоимость: бесплатно

Международная академия спорта Ирины Винер и Городской методический центр организовали для школьников виртуальный спортивный зал. Вместе с воспитанниками академии ребята научатся выполнять основные гимнастические упражнения.

Видео-уроки сгруппированы по возрастным категориям учащихся: комплекс упражнений для дошкольников рассчитан на формирование правильной осанки и опорно-двигательного аппарата, развитие гибкости, а в числе упражнений для учеников младших классов – физкультминутка, танцевальные упражнения, зарядка.

Кроме того специалисты подготовили видеоуроки для школьников с ограниченными возможностями здоровья, их также могут выполнять все обучающиеся.

Youtube-канал Екатерины Серебрянской

Сайт: https://www.youtube.com
Стоимость: бесплатно

Канал абсолютной олимпийской чемпионки по художественной гимнастике Екатерины Серебрянской. Здесь размещены спортивные видео-занятия по гимнастике, акробатике — как для школьников, так и для малышей с участием родителей, а также несколько утренних разминок:

• Гимнастика для девочек 6-8 лет (начальный уровень)
• Гимнастика для девочек 9-15 лет (начальный уровень)
• Онлайн тренировки с родителями (начальный уровень)
• Гимнастика для малышей 3-5 лет с родителями (начальный уровень)
• Гимнастика для малышей 5-6 лет с родителями (начальный уровень)
• Акробатика для мальчиков 6-8 лет (начальный курс)
• Акробатика для мальчиков 9 лет + (начальный уровень)
• Утренние зарядки для младшеклассников

Youtube-канал Игровая гимнастика для детей

Сайт: https://www. youtube.com
Стоимость: бесплатно

Видео-уроки для малышей от 3 до 6 лет в игровой форме помогают развить ловкость, прыгучесть, выносливость, научиться делать кувырок, мостик и даже садиться на шпагат. Уроки ритмики, акробатики, подвижные игры, утренняя зарядка проходят в компании героев из любимых мультфильмов.

Сеть гимнастических центров GYMKIDs

Сайт:

• https://home.gymkids.ru
• https://www.youtube.com

Телефон: +7 499 110-82-67
Стоимость: самостоятельно — бесплатно, групповые занятия — 1000 р./неделя, индивидуальные — 1000 р./занятие

Курс Гимнастика и акробатика онлайн

Курс рассчитан на детей от 1,5 до 10 лет для занятий дома вместе с родителями. За основу взята программа тренировок центра GYMKIDs, адаптированная под онлайн-формат. Упражнения на основе базовых гимнастических и акробатических элементов помогут вам и вашим детям развить координацию, силу, гибкость и чувство баланса.

Для занятий нужны: смартфон или компьютер, резиновый коврик, мяч, скакалка, маленькие гантели (или то, что их может заменить).

Формат занятий:

• Самостоятельно по видео урокам на YouTube канале (новый урок 3 раза в неделю)
• Групповые тренировки с тренерами в режиме онлайн-конференции — ежедневно в одно и тоже время
• Индивидуальные тренировки с тренерами в режиме онлайн-конференции (индивидуальный график)

Школа растяжки Дианы Галиевой

Сайт: https://stretching-doma.ru
Стоимость: 2500 р.

Видеокурс Стретчинг для детей

Для детей от 4 до 9 лет. Курс включает полуторачасовую тренировку: разминка, разогрев, блок упражнений на продольный шпагат, блок упражнений на поперечный шпагат и блок упражнений на растяжку спины и рук. Все тренировки вы выполняете вместе с Дианой и ее учеником (6-летним Ромой).

Тренировку нужно выполнять дважды в неделю для улучшения гибкости и один раз в неделю — для поддержания уровня. Доступ к видео неограничен.

Футбол

Онлайн школа Training-Lab

Сайт: http://training-lab.ru
Телефон: +7 (915)270-26-18
Стоимость: первая тренировка — бесплатно, далее — 150 р./тренировка или 499 р./полный курс; все тренировки (26 курсов) — 999 р.; групповые онлайн-тренировки — 3000-3500 р./мес.

Онлайн-школа по футболу для детей с 5 до 15 лет.

Самостоятельные тренировки:

Доступны как отдельные тренировки, так и полные курсы:

• Полный курс тренировок дома 13 курсов
• Полный курс профилактика травматизма 3 курса
• Полный курс тренировок на физику 13 курсов и др.

Групповые тренировки онлайн:

2-3 раза в неделю сбор в специальном кабинете для онлайн обучения «Zoom». Группа не более 15 человек. Тренер в режиме онлайн показывает упражнения, общается с ребятами и помогает персональными советами.

Что необходимо для онлайн-тренировки:

• Телефон или ноутбук
• Хорошая интернет связь
• Место 2 на 2 метра для занятия
• Бутылочка с водой
• Мяч и рабочий настрой

Школа футбола «Академия спорта»

Сайт: https://football-academia. ru
Телефон: +7 (495) 774-338-0
Стоимость: абонемент — 900 р./3 занятия по 60 минут, индивидуально — 800 р./час, в мини-группе до 4-х человек — 400 р./час с человека

Для детей от 4 до 6 лет
Для детей тренировки проходят в игровом формате — упражнения на координацию, ловкость и техническое оснащение. Домашние задания не дают скучать на выходных и превращаются в увлекательное занятие для всей семьи.

Для детей от 8 до 12 лет
Развиваем ловкость, повышаем техническое оснащение, контроль мяча, отрабатываем интересные финты и игровые модели.

Преимущества тренировки online:

• Более 100 различных упражнений на физическую подготовку, координацию, работу с мячом
• Формат тренировок с обратной связью, возможность общения в группе
• Тренировки составляются персонально по возрасту и уровню подготовки детей
• В режиме online по расписанию и в любое удобное для вас время
• Групповые занятия (~10 чел. ), мини-группы (2-4 чел.), индивидуальные тренировки

Youtube-канал footballgas

Сайт: https://www.youtube.com
Стоимость: бесплатно

На канале вы найдете упражнения для юных футболистов для укрепления голеностопа, развития координации, тренировки ног, силовые тренировки, разбор техник игры. Тренировки можно проводить в домашних условиях и на даче.

 

«Самый быстро заряжающийся телефон в мире» может полностью зарядиться за 10 минут

Телефон Realme GT Neo 5 претендует на самую высокую скорость зарядки среди всех других телефонов, хотя его характеристики и цена явно средние во всех остальных отношениях. Изображение: Realme

, ветхий Google Pixel 3 заряжается от 0 до 40% за полчаса. Хотя, если я использую что-то гораздо более мощное, чем поставляемый с ним адаптер на 18 Вт, я могу получить несколько более высокие скорости. Все-таки я не развлекусь, если ночью забуду зарядить старичка, а утром надо спешить.

А вот и GT Neo 5, новый Android-телефон, выпущенный китайской компанией Realme, которая утверждает, что у него самая быстрая зарядка среди всех выпущенных телефонов. По данным GSM Arena, заявленная скорость составляет от 0 до 50% за четыре минуты и от 0 до 100% менее чем за 10 минут. Это благодаря возможности быстрой зарядки мощностью 240 Вт. В GT Neo 5 используется аккумулятор Li-Po емкостью 4600 мАч. Тем не менее, вы не можете извлечь и заменить эту батарею, поэтому время покажет, как долго продлится ее способность к зарядке.

Как впервые заметил The Verge, в четверг Realme транслировала анонсы своих телефонов, а затем продемонстрировала GT Neo 5. Компания также выпускает версию телефона мощностью 150 Вт, хотя обе должны иметь возможность быстрой зарядки. Любопытно, что версия с меньшей мощностью поставляется с аккумулятором емкостью 5000 мАч.

Маленький размер здесь относителен. Для сравнения, мощность зарядного устройства Steam Deck составляет всего 45 Вт.

Как бы захватывающе все это ни звучало, для быстрой зарядки мощностью 240 Вт потребуется мощный сетевой адаптер и толстый кабель USB-C. В GT Neo 5 нет беспроводной зарядки, поэтому, чтобы получить максимальную отдачу от этой быстрой зарядки, вам придется таскать с собой настоящий кирпич. Кроме того, возникает вопрос, как быстро экран с частотой 144 Гц и восьмиядерный процессор разряжают аккумулятор при обычном использовании.

Помимо возможности быстрой зарядки, этот телефон определенно относится к среднему классу. Он имеет три задних датчика: основной объектив на 50 Мп, сверхширокоугольный на 8 Мп и макрообъектив на 2 Мп. Компания пообещала, что телефон способен снимать 4K и 1080p со скоростью 30 и 60 кадров в секунду, согласно спецификациям, показанным на GSMArena. У камер нет возможности снимать в ночное время. Телефон в настоящее время доступен только в Китае, а версия на 240 Вт стоит около 470 долларов или 3199 юаней. Версия мощностью 150 Вт в настоящее время продается за 2559 долларов.юаней или где-то около 375 долларов.

Realme входит в группу компаний, принадлежащих конгломерату BBK Electronics, в который также входят компании Vivo, Oppo и OnePlus. Недавно выпущенный OnePlus 11 также рекламирует быструю скорость зарядки с адаптером на 80 Вт из коробки. Обзор Gizmodo показал, что более дорогое устройство может разогнаться от 0 до 100% за 30 минут, но оно также содержит гораздо больше функций и лучший экран, чем эти телефоны GT Neo 5. OnePlus 11 также нуждался в проприетарном шнуре и адаптере для достижения заявленных скоростей, поэтому можно ожидать, что этим телефонам Realme потребуется то же самое.

Зарядите аккумулятор iPhone — Служба поддержки Apple

iPhone оснащен внутренней перезаряжаемой литий-ионной батареей, которая в настоящее время обеспечивает максимальную производительность вашего устройства. По сравнению с традиционной аккумуляторной технологией литий-ионные аккумуляторы легче, быстрее заряжаются, служат дольше и имеют более высокую удельную мощность, что увеличивает срок службы аккумулятора.

Чтобы понять, как работает ваш аккумулятор, чтобы использовать его по максимуму, посетите веб-сайт литий-ионных аккумуляторов Apple.

О зарядке аккумулятора

Значок аккумулятора в правом верхнем углу показывает уровень заряда аккумулятора или состояние зарядки. При синхронизации или использовании iPhone зарядка аккумулятора может занять больше времени.

Если заряд iPhone очень низкий, он может отображать изображение почти разряженной батареи, указывая на то, что перед использованием его необходимо зарядить в течение 10 минут. Если iPhone находится в крайне низком заряде, когда вы начинаете его заряжать, дисплей может оставаться пустым до 2 минут, прежде чем появится изображение низкого заряда батареи. См. статью службы поддержки Apple. Если ваш iPhone или iPod touch не заряжается.

Зарядите аккумулятор

Чтобы зарядить iPhone, выполните одно из следующих действий:

• Подключите iPhone к розетке с помощью зарядного кабеля (входит в комплект) и адаптера питания Apple USB (продается отдельно). См. Адаптеры питания для iPhone.

• Поместите iPhone лицевой стороной вверх на зарядное устройство MagSafe или MagSafe Duo (подключенное к адаптеру питания Apple USB-C мощностью 20 Вт или другому совместимому адаптеру питания) или на зарядное устройство, сертифицированное Qi. (Зарядное устройство MagSafe, зарядное устройство MagSafe Duo, адаптеры питания и зарядные устройства, сертифицированные Qi, продаются отдельно.) См. Зарядные устройства и аккумуляторы MagSafe для iPhone и сертифицированные Qi беспроводные зарядные устройства для iPhone.

  Примечание: Вы также можете использовать сторонние адаптеры питания и зарядные устройства, сертифицированные Qi, которые соответствуют применимым нормам страны, а также международным и региональным стандартам безопасности. См. «Зарядка» в разделе «Важная информация по безопасности для iPhone».

• Соедините iPhone и компьютер кабелем.

  Убедитесь, что ваш компьютер включен — если iPhone подключен к выключенному компьютеру, батарея может разрядиться, а не зарядиться. Найдите на значке батареи, чтобы убедиться, что ваш iPhone заряжается.

  Примечание. Не пытайтесь заряжать iPhone, подключив его к клавиатуре, если только ваша клавиатура не оснащена USB-портом высокой мощности.

Подключив iPhone к электрической розетке или поместив его на беспроводное зарядное устройство, можно запустить резервное копирование iCloud или беспроводную синхронизацию компьютера. См. Резервное копирование iPhone и синхронизация поддерживаемого содержимого.

ПРЕДУПРЕЖДЕНИЕ: Если вы подозреваете, что в зарядном порту iPhone может быть жидкость, не подключайте к нему зарядный кабель. Информацию о воздействии жидкости и другую важную информацию о безопасности при работе с аккумулятором и зарядкой iPhone см. в разделе Важная информация по безопасности для iPhone.

Включение режима энергосбережения

Режим энергосбережения снижает потребление энергии iPhone при низком уровне заряда батареи. Он оптимизирует производительность для основных задач, таких как совершение и прием звонков; отправка и получение электронной почты и сообщений; доступ в Интернет; и более. На модели iPhone с технологией отображения ProMotion режим энергосбережения ограничивает частоту обновления экрана до 60 кадров в секунду. Ваш iPhone может выполнять некоторые задачи медленнее в режиме низкого энергопотребления.

Примечание: Если iPhone автоматически переключается в режим энергосбережения, он выключает режим энергосбережения после зарядки до 80%.

Чтобы вручную включить или выключить режим энергосбережения, используйте любой из следующих способов:

• В настройках: Выберите «Настройки» > «Аккумулятор».

• В Центре управления: Откройте «Настройки» > «Пункт управления», затем выберите «Режим энергосбережения», чтобы добавить его в Центр управления.

См. статью службы поддержки Apple. Используйте режим энергосбережения для экономии заряда аккумулятора на iPhone или iPad.

Оптимизация зарядки аккумулятора iPhone

В iPhone есть настройка, которая помогает замедлить скорость старения аккумулятора за счет сокращения времени, в течение которого он полностью заряжается. Этот параметр использует машинное обучение, чтобы понять вашу ежедневную процедуру зарядки, а затем ожидает завершения зарядки более 80%, пока вам это не понадобится.

Чтобы включить оптимизированную зарядку аккумулятора, выберите «Настройки» > «Аккумулятор» > «Состояние аккумулятора и зарядка».

Срок службы батареи и циклы зарядки зависят от использования и настроек. Аккумулятор iPhone должен обслуживаться или перерабатываться компанией Apple или авторизованным поставщиком услуг Apple. См. веб-сайт обслуживания и утилизации аккумуляторов.

Чтобы узнать, как максимально увеличить производительность и срок службы аккумулятора, см. статью службы поддержки Apple Аккумулятор и производительность iPhone.

Зарядка iPhone с помощью более чистых источников энергии (только для США)

При зарядке с использованием экологически чистой энергии (iOS 16.