Взрослый часто болеет простудными заболеваниями: причины, что делать, если постоянно болеешь, как лечить хронические ОРВИ — БЛОГ О ЗДОРОВОМ ОБРАЗЕ ЖИЗНИ И СОВЕРШЕНСТВОВАНИИ ТЕЛА

Содержание

причины, что делать, если постоянно болеешь, как лечить хронические ОРВИ

Обычно под простудой подразумевают воспаления дыхательных путей, вызванные вирусами (ОРВИ). Эти инфекции заразные и чаще проявляются в холодное время года. Среднестатистический человек заражается менее трех раз в год. Если вы болеете чаще¹, это указывает на проблемы со здоровьем. Расскажем, с чем связаны частые простуды, чем они опасны, и как их избежать.

Чем опасны постоянные простуды

Постоянные ОРВИ обычно протекают длительно и тяжело. При этом растет риск развития осложнений, которые сказываются на качестве жизни и угрожают здоровью. В их числе:

● Распространение инфекции на ухо (отит), околоносовые пазухи (синусит), гортань и голосовые связки (ларингит), трахею (трахеит), бронхи (бронхит), лёгкие (пневмония).

● Аутоиммунные воспаления суставов (ревматический артрит), сердца (ревмокардит), почек (гломерулонефрит), соединительной ткани по всему организму (системная красная волчанка).

Осложнение часто встречается у детей, молодых людей и больных среднего возраста.

● Развитие неатопической бронхиальной астмы. Это хроническое воспаление бронхолёгочного дерева, вызванное аллергией на белки вирусов. Такая форма астмы чаще возникает у детей старше 10–12 лет и взрослых.

● Обострение хронических заболеваний нижних дыхательные путей, сердечно-сосудистой и мочевыделительной системы. Вероятна декомпенсация сахарного диабета — невозможность контролировать уровень сахара в крови.

Постоянные простуды — тревожный признак: стоит заняться своим здоровьем и разобраться в причинах развития заболевания. Обычно это говорит об ослаблении иммунитета. Хронический иммунодефицит со временем может запустить опасные болезни других органов и систем, включая онкологию.

У маленьких детей частые простуды могут спровоцировать нарушения психики, задержку общего и речевого развития. Ребенок реже общается со сверстниками — это мешает социальной адаптации.

Постоянная заложенность носа, воспаления лимфоидной ткани не позволяют правильно воспроизводить звуки.

Почему снижается иммунитет

Работа иммунной системы тесно связана с эндокринной и нервной системами, обменными процессами в организме. Любые нарушения снижают иммунные функции.²

Частые причины угнетения иммунитета:

● Хронические воспаления — инфекции, аллергические и аутоиммунные неинфекционные воспалительные процессы. На борьбу с ними иммунная система тратит много ресурсов, поэтому ее эффективность снижается.

● Обменные и эндокринные заболевания: сахарный диабет, нарушение функции щитовидной железы, надпочечников, печени, а также ожирение, истощение, атеросклероз.

● Затруднение носового дыхания. Часто связано с искривлением носовой перегородки или аденоидами (у детей). Из-за патологии дыхательные пути часто переохлаждаются и раздражаются, на наименее защищённые участки слизистых попадают микробы и развивается воспаление.

● Лечение препаратами, подавляющими иммунитет — гормонами кортикостероидами, противоопухолевыми.

● Нерациональное использование антибиотиков и антисептиков. Микроорганизмы, населяющие кожу и слизистые, синтезируют биологически активные вещества, влияющие на регуляцию иммунных процессов³. Если часто принимать антибиотики и использовать антисептики, они погубят полезную микрофлору.

● Стресс. В ответ на внешний раздражитель в организме вырабатывается гормон кортизол, который угнетает иммунитет. Такая же реакция у организма возникает и на переохлаждение — холодовой стресс⁴.

● Неправильное питание. Скудный рацион приводит к истощению, избыточный — к ожирению. Диета, несбалансированная по основным питательным веществам, витаминам, минералам создает дефицит «строительного материала» для иммунной системы.

● Вредные привычки и плохая экология — задымление, пыль, чересчур сухой воздух. Эти факторы раздражают слизистые и создают благоприятные условия для размножения микробов.

Встречается врожденный иммунодефицит и синдром приобретённого иммунодефицита вследствие ВИЧ-инфекции.

Как бороться с частыми простудами

Общие рекомендации. Чтобы избежать частых простуд, соблюдайте простые правила. Они помогут уменьшить вред внешних факторов для организма и укрепить иммунитет.

✅ Полноценно питайтесь. Откажитесь от фастфуда и вредных перекусов в пользу домашней пищи. Следите за тем, чтобы в рационе были витамины и растительная клетчатка — они поддерживают баланс полезных бактерий в организме. Избегайте белковых, углеводных и других монодиет.

✅ Принимайте витамины. Даже сбалансированный рацион не закрывает полностью потребность человека в витаминах⁵. Зимой полезны противопростудные витаминно-минеральные комплексы, витамин D. Подходящие препараты поможет подобрать врач.

✅ Избегайте резких перепадов температуры. Не допускайте переохлаждений — носите шарф и шапку в мороз, не включайте кондиционер на полную мощность, выключайте его на ночь. Но старайтесь не слишком кутаться. Если вспотеть в чересчур теплой одежде, даже слабый сквозняк приведет к простуде.

✅ Занимайтесь физкультурой, больше двигайтесь. Ходьба в среднем темпе по 30–40 минут в день улучшит кровоснабжение организма и работу легких, укрепит иммунитет. Но старайтесь избегать постоянных переутомлений, это снизит иммунную защиту. Начинайте с небольших нагрузок, постепенно переходите к умеренным тренировкам

✅ Создавайте безопасный микроклимат в доме. Часто проветривайте помещение, но остерегайтесь сквозняков и переохлаждения. В отопительный период используйте увлажнитель воздуха. Сухая среда благоприятствует размножению вирусов и бактерий, тогда как в увлажненном воздухе они погибают.

✅ Закаляйтесь. Принимайте солнечные ванны, но избегайте перегрева и ожогов. Больше времени проводите на свежем воздухе, ходите дома босиком. Ежедневное обливание ног холодной водой в течение 20–30 секунд снижает частоту простудных заболеваний. Кратковременное охлаждение укрепляет иммунную защиту^7,8. Перед закаливанием обязательно проконсультируйтесь с врачом.

✅ Не занимайтесь самолечением. Принимайте препараты по назначению врача. Не используйте мыла, гели для тела с антимикробными добавками. Они уничтожают бактерии, полезные для иммунитета.

Терапия. Если вы ведете здоровый образ жизни, но все равно часто болеете, пройдите обследование. Возможно, иммунитет снижает скрытая болезнь.

Часто причиной нагрузки на иммунную систему становятся:

● кариес, синусит, хронический тонзиллит и отит;

● герпесвирусные инфекции — цитомегаловирус, вирусома Эпштейна-Барр, герпесома 6-го типа⁹;

● аллергия, бронхиальная астма;

● уровень глюкозы крови при сахарном диабете.

Чтобы точно определить причину и назначить лечение, понадобится помощь терапевта и узких специалистов — иммунолога-аллерголога, отоларинголога, инфекциониста, эндокринолога.

Витамины и лекарственные препараты. Если обследование ничего не выявило, иммунолог оценит иммунный статус и назначит:

● Витамины C и E в лечебных дозах.

● Интерфероны и иммуноглобулины — продукты иммунной системы, которые недостаточно вырабатываются при иммунодефицитах

● Иммуномодуляторы — в зависимости от характера поражения иммунитета.

В период подъёма заболеваемости ОРВИ прием препарата Нобазит^® повышает резистентность организма к вирусным инфекциям. Согласно инструкции по медицинскому применению Нобазит, Нобазит Форте^® целесообразным является приём препарата с аскорбиновой кислотой и другими витаминами¹⁰.

Профилактика простуды

Главная профилактическая мера — вакцинация

Прививка «научит» иммунную систему вырабатывать антитела к определенному виду микробов. Вакцинация снижает риск заражения, но если вы все-таки заразились, то перенесете заболевание с минимальными последствиями. Сегодня доступна вакцина от гриппа, склонным к частым простудам людям полезна вакцинация от пневмококковой пневмонии — одного из частых осложнений ОРВИ. Прививку нужно делать только при отсутствии признаков простуды и/или после курса иммуномодулирующей терапии.

Во время эпидемии ограничьте контакты с инфицированными и избегайте больших скоплений людей. Но если контакт с больным ОРВИ все же случился, при появлении первых симптомов лучше как можно скорее начать прием противовирусных препаратов.

Препарат с прямым противовирусным действием – Нобазит^® – начинает действовать уже через 2 часа после приема

10 и в 100 раз снижает уровень репликации вирусов уже через 4 часа¹¹! Действующее вещество Нобазита – энисамия йодид – препятствует попаданию вирусов в клетки организма и ограничивает распространение вирусов на соседние ткани¹⁰.

Соблюдайте правила личной гигиены: чаще мойте руки, используйте дезинфицирующие салфетки. Старайтесь реже прикасаться ладонями к лицу. Увлажняйте полость носа солевым раствором. Простейший рецепт раствора — чайная ложка соли на литр кипяченой воды¹². Однако удобнее пользоваться готовыми аптечными препаратами на основе морской соли.

Коротко о главном

➢ Считается, что человек часто простужается, если он болеет чаще четырех раз в год.

➢ Часто болеть опасно — это может привести к воспалениям лор-органов и нижних дыхательных путей, аутоиммунным болезням, бронхиальной астме, обострению хронических заболеваний.

➢ Основная причина постоянных простуд — ослабление иммунитета. Обычно иммунитет угнетается на фоне хронических инфекционных и неинфекционных болезней, неблагоприятных условий жизни, наследственных факторов.

➢ Для борьбы с частыми простудами придерживайтесь здорового образа жизни, укрепляйте иммунитет. Пройдите обследование, чтобы выявить причину повторяющегося ОРВИ.

¹ Павлова К.С., Курбачева О.М. Трудный больной – пациент с частыми рецидивирующими заболеваниями респираторного тракта. // Фарматека – №6, 2015.

² М.К. Мамедов Метаболическая иммунодепрессия: механизмы развития и клинико-патогенетическое значение // Биомедицина – №2, 2011.

³ Чаплин А.В., Ребриков Д.В., Болдырева Н.М. Микробиом человека // Вестник РГМУ – №2, 2017.

⁴ Гейн С.В.,Шаравьева И.Л. Иммуномодулирующие эффекты холодового стресса // Успехи современной биологии – Т. 138, №3, 2018.

⁵ Л.М. Житникова Витаминно минеральные комплексы в профилактике гриппа и ОРВИ у взрослых // Лечебное дело – №3, 2012.

⁶ Булычева Н.А. Влияние занятий физической культурой на иммунную систему // Modern science – №6-1, 2021.

⁷ Мартынюк Н. С., Дацкевич И.А. Историко-методические аспекты применения закаливания водой для оздоровления детей и взрослых // Современные здоровьесберегающие технологии – №4, 2017.

⁸ Гейн С.В.,Шаравьева И.Л. Иммуномодулирующие эффекты холодового стресса // Успехи современной биологии – Т. 138, №3, 2018.

⁹ Павлова К.С., Курбачева О.М. Трудный больной – пациент с частыми рецидивирующими заболеваниями респираторного тракта. // Фарматека – №6, 2015.

¹⁰ Инструкция по медицинскому применению (Нобазит®, таблетки покрытые пленочной оболочкой 250 мг; РУ: ЛП-003508 от 16.03.2016)

¹¹ Activity of enisamium, an isonicotinic acid derivative, against influenza viruses in differentiated normal human bronchial epithelial cells.

Boltz D, et al. Antivir Chem Chemother. 2018 Jan-Dec

¹² Комаровский Е.О. Грипп и ОРВИ: простейшая инструкция // Основы безопасности жизнедеятельности – №10(226), 2018.

О препарате Скачать инструкцию

Частые простуды и ОРВИ: причины частых простудных заболеваний у взрослых

Постоянная простуда — что делать? Это один из самых популярных вопросов, который задают врачам. Простудой часто называют ОРВИ — острые респираторные вирусные инфекции. Лекарства облегчают симптомы простуды, но главный защитник — внутри нас. Это иммунная система. Она ставит двойной барьер для проникновения патогенов Читать подробнее в источнике»>1:

врожденный иммунитет: содержит ряд иммунных клеток, а также различные естественные барьеры, например, кожу и слизистые.
адаптивный иммунитет: «тренируется» при каждой встрече с патогеном, «маркирует» его для разрушения и «запоминает», чтобы в следующий раз быстрее реагировать на последующее воздействие этого же патогена.

Даже в целом здоровый человек может периодически простужаться Читать подробнее в источнике»>2: «простудных» вирусов очень много, всегда есть вероятность столкнуться с новым, который организм ранее не встречал. Поэтому главный способ противостоять частым простудам — поддерживать иммунную систему в норме.

Первые признаки простуды

По данным Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), для детей дошкольного и младшего школьного возраста, посещающих детские учреждения, даже такая частота ОРВИ, как 8 раз в год, может являться нормальным показателем, если заболевание протекает без осложнений. Взрослые простужаются обычно до 4 раз в год, в основном осенью и зимой в холодную и дождливую погоду Читать подробнее в источнике»>3. Но гораздо важнее не как часто это происходит, а то, как тяжело протекают простуды и как долго они длятся. Именно длительность и тяжесть заболевания — главный показатель того, насколько эффективно иммунная система справляется со своей задачей.

Ранние признаки простуды:

больное горло
насморк
кашель
чихание
головные боли
повышенная температура.

Простуда обычно проходит в течение недели, но, например, насморк и боль в горле могут исчезнуть за несколько дней, а такой симптом, как кашель, задержаться на более долгий срок.

В случае гриппа обычно ухудшение самочувствия наступает очень быстро, температура повышается резко и остается высокой. К симптомам добавляются простудный озноб и ломота в теле. Все эти симптомы — признаки того, что организм борется с болезнью. Сами по себе повышение температуры тела, насморк, кашель — не только симптомы заболевания, но и ответ иммунной системы.

Почему организм ослабляет защитные функции

Согласно толковому словарю, слово «простуда» — «болезнь, вызванная охлаждением организма». В английском языке слово «cold» одновременно означает и «холод», и «простуду». По статистике, простуды и эпидемии гриппа имеют выраженную сезонность Читать подробнее в источнике»>4, так что неслучайно именно осенью и зимой, в самое холодное и дождливое время года, аналитики поисковых систем фиксируют частый запрос в интернете: «что делать, если постоянно простываешь?» Читать подробнее в источнике»>5.

Исследования показывают связь увеличения количества простуд не только с температурой воздуха, но и с влажностью: сухие условия отапливаемых помещений более благоприятны для распространения вирусов. Кроме того, зимой день укорачивается, мы получаем меньше солнечного света, а он необходим для выработки «иммунного» витамина D Читать подробнее в источнике»>6. Это еще одна причина ослабления иммунитета.

Но главный виновник простуды — не холод, а вирусы. Просто в одних условиях им передаваться труднее, в других — проще. Большая часть этих условий — благоприятных или не благоприятных для иммунитета — зависит от нас.

Факторы, влияющие на уязвимость иммунитета:

Неправильное питание. Микробиота, то есть совокупность всех микроорганизмов в кишечнике, — один из защитных барьеров организма. Она напрямую зависит от продуктов, которые мы потребляем. Если баланс нарушается, иммунной системе труднее выполнять свои функции Читать подробнее в источнике»>7.
Пренебрежение прогулками на свежем воздухе. Вероятность простудиться в теплом многолюдном помещении больше, чем на улице в мороз, соблюдая дистанцию с другими людьми. В помещении воздух хуже обновляется Читать подробнее в источнике»>8, к тому же он сухой, из-за чего сушит слизистые. В результате их защитная функция может снижаться.
Стрессы, усталость. Стрессовое воздействие также, несомненно, влияет на иммунитет человека. Стресс может быть психологический, например, вызванный чрезмерно напряженной работой или неприятными событиями в жизни, а может иметь биохимические причины Читать подробнее в источнике»>9. К первому могут привести нервное перенапряжение, ко второму — болезни или неправильное питание.
Малоподвижный образ жизни. Большинство исследований показывают, что при сидячем образе жизни организм ослабевает, повышается риск простуд и гриппа Читать подробнее в источнике»>10.

Как снизить риск простуд

Даже сильный иммунитет не гарантирует защиту от простуды, но он поможет справиться с ней быстрее и перенести ее легче. Существенно уменьшить риск заболеваний можно, следуя довольно простым рекомендациям:

Воздух в помещении. Вирусы передаются воздушно-капельным путем, а в закрытом помещении концентрация патогенов может возрастать. Проветривание и современные системы кондиционирования позволяют значительно снизить риск заражения Читать подробнее в источнике»>11.
Активный образ жизни. Малоподвижный образ жизни может отрицательно сказаться на общем здоровье организма. Взрослым рекомендуется 150 минут в неделю умеренных физических нагрузок (например, ходьбы) или 75 минут в неделю нагрузок интенсивных (езда на велосипеде, бег) современные системы кондиционирования позволяют значительно снизить риск заражения Читать подробнее в источнике»>12. Однако не нужно думать, что «чем больше, тем лучше»: исследования выявили, что при чрезмерных физических нагрузках риск простуды повышается Читать подробнее в источнике»>13.
Личная гигиена. «Простудные» вирусы передаются по воздуху и оседают на различных поверхностях Читать подробнее в источнике»>14. Мы не осознаем, как часто прикасаемся к поверхностям, а потом автоматически трем глаза или чешем нос, тем самым «пропуская» инфекцию через слизистые. Регулярное мытьe рук и влажная уборка дома с использованием чистящих средств помогут предупредить риск заражения вирусными инфекциями.
Режим дня. Ряд иммунных функций работает особенно активно тогда, когда человек спит, поэтому важен полноценный сон Читать подробнее в источнике»>15. Необходимое количество сна индивидуально, но в среднем детям дошкольного возраста нужно 10–13 часов в день, до 13 лет — 9–11 часов, подросткам — около 8–10 часов. Большинству взрослых требуется 7–9 часов сна, пожилым — 7–8 Читать подробнее в источнике»>16.

Как укрепить иммунитет

Исключительно важно для поддержания иммунитета то, какую еду мы выбираем. В желудочно-кишечном тракте человека содержится наибольшая часть иммунных клеток Читать подробнее в источнике»>17, а состояние микробиоты кишечника может влиять на уровень иммунной защиты Читать подробнее в источнике»>18. В целом нужно следить, чтобы ежедневный рацион содержал:

Продукты, богатые витамином С Организм не может сам производить этот витамин, а поскольку он водорастворимый, то еще и не накапливается в организме. В эксперименте у простуженных людей, у которых была отмечена сниженная концентрация витамина С, дополнительный прием этого нутриента ослабил симптомы заболевания Читать подробнее в источнике»>19.
Продукты, богатые витамином Е. Этот витамин — антиоксидант, защищает клетки от разрушительного воздействия свободных радикалов. Сейчас этот микронутриент ученые исследуют на способность предотвратить или отсрочить хронические заболевания, связанные со свободными радикалами Читать подробнее в источнике»>20.
Продукты, богатые витамином D. Почти у половины населения земного шара наблюдается недостаток этого витамина Читать подробнее в источнике»>21, поэтому нередко производители продуктов дополнительно обогащают их «солнечным» витамином D. Например, кисломолочный напиток «Имунеле» содержит витамин D3. В одной баночке напитка — 30% суточной нормы этого микронутриента.
Продукты с витаминами группы В. Играют важную роль в поддержании нормальной работы иммунной системы, участвуют в образовании антител и влияют на иммунные клетки-лейкоциты Читать подробнее в источнике»>22, Читать подробнее в источнике»>23, Читать подробнее в источнике»>24.
Продукты с пробиотиками. Ряд исследований показали, что живые пробиотические микроорганизмы — бифидокатерии и лактобактерии — могут снизить риск респираторных заболеваний, Читать подробнее в источнике»>25.

Выбери свой Имунеле

Черника

Земляника

новинка

Яблоко Малина Шелковица

Тутти-Фрутти

Груша-Барбарис

Две бутылочки в день кисломолочного напитка «Имунеле» содержат витамины, А, D, Е, В6, В9, В12 и два штамма пробиотических лактобактерии. Согласно проведенным исследованиям, люди, употреблявшие «Имунеле» в «простудные» сезоны, заболевали реже.

Плохое самочувствие из-за простуды — это показатель и работы иммунной системы, и сигнал о том, что ей нужно помочь. В норме взрослый человек может болеть простудой несколько раз в год, так как в природе много «простудных» вирусов. Гораздо важнее того, как часто болеет человек, то, как быстро он выздоравливает. Это показатель работы защитной системы организма. Поддержать эту работу можно с помощью правильного питания, физической активности, налаженного режима сна. Но также будет полезно в «простудные» сезоны выполнять нехитрые правила, снижающие риск инфицирования: по возможности избегать людных мест, чаще мыть руки или при необходимости использовать влажные салфетки.

Как избавиться от частых простуд?

Разбираемся, в чем причина предрасположенности к простудам и как себя уберечь.

Содержание

1. Что такое простуда?
2. Сон, стресс и предрасположенность к простудам
3. Как курение и алкоголь влияют на работу иммунитета
4. Кишечная микробиота и ОРВИ
5. Генетика и предрасположенность к простудам
6. Как защитить себя от простуды?

Что такое простуда?

Простуда – это вирусное заболевание, преимущественно поражающее верхние дыхательные пути: носовая полость, ротоглотка и носоглотка. Частыми возбудителями простуды являются риновирусы, вирусы парагриппа, аденовирусы и респираторно-синцитиальные вирусы. Простудой можно заразиться от больного человека при кашле, чихании или контакте с загрязнёнными вирусом предметами.

Основные симптомы: заложенность носа, насморк, першение в горле, температура (ниже 38°C). В среднем простуда длится 5 – 7 дней и не приводит к тяжелым последствием.

Болеть простудой 2 – 3 раза в год считается нормой. Дети могут болеть ещё чаще. Это связано с тем, что в природе существует большое разнообразие вирусов и иммунной системе приходится учиться бороться с каждым конкретным возбудителем. Помимо этого, к респираторно-синцитиальным вирусам и вирусам парагриппа не формируется стойкий иммунитет и ими можно заразиться снова.

Грипп не относится к простуде. Он может протекать как в лёгкой, так и в крайне тяжёлой форме. Основные симптомы: резкий подъем температуры выше 38 °C, головная боль, ломота в мышцах, светобоязнь.

То, насколько эффективно организм справляется с простудой, зависит от активности иммунной системы. Ослабленный иммунитет хуже справляется с возбудителем и организм становится более восприимчивым к простудным заболеваниям. Это и есть причина предрасположенности к простудам. Помимо этого, риск заболеть простудой выше осенью и зимой, а также у детей и пожилых людей.

Сон, стресс и предрасположенность к простудам

Короткая продолжительность и низкое качество сна могут отрицательно сказаться на работе иммунитета. Согласно результатам исследования, люди, которые спят менее 5 часов в день, имеют больший риск заболеть простудой, чем те, которые спят более 7 часов.

Во время сна повышается активность Т-лимфоцитов, которые способны выявлять заражённые вирусом клетки и уничтожать их, уменьшая дальнейшее распространения возбудителя. Также во время сна снижается уровень гормонов, связанных со стрессом. Ряд биологически активных веществ, вырабатываемых во время стресса, может оказывать иммуносупрессивный эффект. Они уменьшают миграцию Т-лимфоцитов к очагу инфекции и их связывание с заражёнными клетками. Поэтому у вирусов больше шансов распространиться на соседние клетки.

Как курение и алкоголь влияют на работу иммунитета

Помимо токсического действия на организм, курение снижает активность иммунной системы. Также сигаретный дым является источником опасных химических соединений (никотин, активные формы кислорода), которые повреждают респираторный эпителий. И не только активное, но и пассивное курение увеличивает риск подхватить простуду.

Влияние алкоголя на активность иммунной системы зависит от дозы. Согласно одному исследованию, умеренное употребление красного вина может снизить частоту простуды. Однако длительное употребление алкоголя подавляет активность Т-лимфоцитов, снижает их количество и нарушает работу органов иммунной системы. Также не рекомендуется употреблять алкоголь во время болезни, так как он способен влиять на метаболизм некоторых лекарственных средств (например, парацетамола) и увеличивать риск возникновения побочных явлений.

Кишечная микробиота и ОРВИ

Кишечная микробиота – это совокупность всех микроорганизмов, которые обитают в кишечнике каждого человека.

Микробиота необходима для нормального развития иммунной системы и поддержания здоровья человека. В недавнем исследовании было выявлено, что кишечная микробиота влияет на восприимчивость к острым респираторным инфекциям. Бактерии, обитающие в кишечнике, могут синтезировать короткоцепочечные жирные кислоты, которые поддерживают работу Т-лимфоцитов. Это помогает справиться с вирусами и увеличивает эффективность иммунного ответа.

Узнать состав своей микробиоты и улучшить её состояние поможет Тест микробиоты Атлас.

Генетика и предрасположенность к простудам

Генетическая предрасположенность к простудам является редким и тяжелым заболеванием. Ученые описали случай развития у 5-летнего ребёнка опасных для жизни инфекций, вызванных риновирусами, вирусами гриппа и респираторно-синцитиальным вирусом. Это состояние связано с нарушением в работе белка MDA5, который распознаёт в клетках человека присутствие вирусов. Когда его работа нарушена, иммунитет не может начать вовремя сопротивляться вирусу и инфекция протекает тяжелее.

Узнать особенности своего генома, можно с помощью Генетического теста Атлас.

Врожденная предрасположенность к инфекциям также наблюдается при первичном иммунодефиците. Это нарушение работы иммунной системы, которое проявляется частыми заболеваниями. Характерная черта – развитие оппортунистических инфекций, когда возбудителями являются микроорганизмы, которые не вызывают заболевания у людей с нормальным иммунитетом.

Как защитить себя от простуды?

Соблюдайте личную гигиену. Мойте руки с мылом не менее 20 секунд.
Не прикасайтесь к глазам, носу или рту немытыми руками
Избегайте контактов с больными людьми
Соблюдайте режим сна
Следите за диетой и употребляйте достаточное количество овощей и фруктов
Откажитесь от вредных привычек

The Common Cold, 2018
Aric A. Prather,Denise Janicki-Deverts,Martica H. Hall,Sheldon Cohen,Behaviorally Assessed Sleep and Susceptibility to the Common Cold,2015
Valentin Sencio, Marina Gomes Machado & François Trottein,The lung–gut axis during viral respiratory infections: the impact of gut dysbiosis on secondary disease outcomes,2021
Sumana Pasala,Tasha Barr,Ilhem Messaoudi,Impact of Alcohol Abuse on the Adaptive Immune System,2015
Bahi Takkouche,Carlos Regueira-Méndez,Reina García-Closas,Adolfo Figueiras,Juan J. Gestal-Otero,Miguel A. Hernán,Intake of Wine, Beer, and Spirits and the Risk of Clinical Common Cold,2002
Feifei Qiu,Chun-Ling Liang,Huazhen Liu,Yu-Qun Zeng,Shaozhen Hou,Song Huang,Xiaoping Lai,Zhenhua Dai1,Impacts of cigarette smoking on immune responsiveness: Up and down or upside down?,2017
Stoyan Dimitrov Tanja Lange Cécile Gouttefangeas,Anja T.R. Jensen,Michael Szczepanski,Jannik Lehnnolz,Surjo Soekadar Hans-Georg Rammensee,Jan Born, Luciana Besedovsky,Gαs-coupled receptor signaling and sleep regulate integrin activation of human antigen-specific T cells,2019
CDC Features. Common cold
Mayo clinic. Common cold

Я часто болею. Что делать? — Meduza

Что случилось?

Ничего особенного, просто зимой и весной люди чаще болеют ОРВИ, причем некоторые — по несколько раз за сезон. Чтобы противостоять болезни, кто-то начинает ходить по врачам, кто-то покупает по совету фармацевтов различные общеукрепляющие препараты и мультивитамины, а кто-то — пытается поднять иммунитет с помощью чая с имбирем и лаймом. Назвать такие действия осмысленными нельзя.

Как же тогда меньше болеть?

Все зависит от причины. В большинстве случаев она никак не связана с иммунной системой, хотя обычно часто болеющие люди стремятся записаться именно к иммунологам, и те уже устали отбиваться от непрофильных пациентов. Иногда с частыми инфекциями нельзя сделать ничего, иногда помогают таблетки, иногда сон, а когда-то не обойтись без операции. Но ни в одном случае грамотный врач не назначит безрецептурный иммуностимулятор. Эти препараты не имеют доказанной эффективности и, что важнее, небезопасны. В теории они могут спровоцировать или усугубить аутоиммунное заболевание (например, рассеянный склероз или системную красную волчанку), то есть когда иммунная система атакует органы человека. Самый массовый и эффективный способ «улучшить» иммунитет — это привиться. Вакцин от ОРВИ, к сожалению, еще нет, но можно защититься от многих других инфекций.

Если заболевания часто не связаны с иммунной системой, то с чем же тогда они связаны?

Если говорить о частых ОРВИ, то есть насморке и больном горле, которые в основном протекают без осложнений, тут причины могут быть такие:

Плохая гигиена. Может быть, у вас есть дурная привычка — прикасаться к лицу в общественном транспорте и вообще редко мыть руки. Тогда вирусы и бактерии чаще и в большем количестве попадают на ваши слизистые.
Заболевания и состояния, не связанные с иммунной системой. Органы иммунной системы «разбросаны» по всему организму, поэтому, если болезнь снова и снова появляется в одном и том же месте (например в горле), то, скорее всего, дело в этом самом месте, а не в иммунной системе. Если часто болит горло, причина может быть в гастроэзофагеальном рефлюксе — когда из желудка забрасывается кислота и это нарушает работу слизистой. Бывает, что достаточно выпрямить носовую перегородку, чтобы избавиться от хронического синусита. Или справиться с аллергическим ринитом, чтобы слизистая носа стала нормально выполнять свою защитную функцию. «Сниженный» иммунитет в России часто списывают на «хроническую ВЭБ-инфекцию» или «хроническую цитомегаловирусную инфекцию». Научной базы у этих утверждений нет.
Нездоровый образ жизни и сильный стресс. Если вы мало спите, едите одни пельмени и сидите у компьютера по 14 часов в день, то грубых нарушений в работе иммунной системы у вас не будет, иммунолог вам не поможет. Но ресурсы организма все-таки будут истощены, и реакции у всех на это будут разные. У кого-то обострится язва, у кого-то чаще станет болеть голова, кто-то будет не вылезать из ОРВИ. Выход один — исправить образ жизни. Волшебных таблеток тут нет. Тот же эффект, по некоторым данным, имеет сильный стресс, причем не только из-за потери близкого, но и, скажем, из-за сессии.
Возраст. Дети в среднем болеют 6–8 раз за год, и это нормально. У пожилых людей иммунная система «стареет», они, к тому же, с большей вероятностью плохо питаются и имеют разнообразные хронические заболевания. Поэтому у тех, кто старше 65 лет, чаще возникают пневмонии, а грипп с большей вероятностью закончится осложнениями.
Беременность. У беременных женщин несколько подавлен клеточный иммунитет, поэтому у них чаще бывают определенные инфекции: гепатит A и B, грипп, хламидиоз, туберкулез и некоторые другие. Вероятно, такие изменения происходят, чтобы организм не отторгнул частично «чужеродный» плод.

То есть иммунная система вообще никогда ни при чем?

Нет, это не так. У небольшой части людей, у которых часто бывают ОРВИ и другие инфекции, действительно есть иммунодефициты — нарушения в работе определенных звеньев иммунной системы. Но в большинстве случаев тогда это не просто ОРВИ, а затяжные инфекции, к которым присоединяются бактериальные и которые не лечатся стандартной терапией.

Иммунодефицит — это ВИЧ?

Не всегда. Иммунодефициты могут быть очень разными. Реже они возникают из-за генетических нарушений — тогда это первичный иммунодефицит. Вторичные (приобретенные) иммунодефициты развиваются из-за ВИЧ-инфекции, каких-то серьезных вмешательств вроде химиотерапии и из-за болезней (например, диабета, кори или цирроза).

Но генетические нарушения проявились бы уже в детстве?

Необязательно. Тяжелые нарушения действительно обычно проявляются в детстве. Тогда очень быстро становится понятно, что ситуация абсолютно не нормальная: восемь гнойных отитов, несколько пневмоний в год, менингиты, постоянные грибковые инфекции — это повод проверить, все ли в порядке с иммунной системой. Откладывать это дело в долгий ящик нельзя: чем позже поставлен диагноз, тем больше в организме необратимых повреждений из-за инфекций.

Те виды иммунодефицита, которые проявляются во взрослом возрасте, могут быть относительно легче. В некоторых случаях при иммунодефиците у человека появляются разные тяжело протекающие инфекции с осложнениями: глубокие абсцессы, циститы, пневмонии, отиты, ОРВИ. Иногда дело доходит до менингита или сепсиса. Такие иммунодефициты могут проявиться и в 40, и в 50 лет, и в любом другом возрасте, но об этом не знают даже многие врачи, и тогда пациенты долго ходят от одного специалиста к другому. Если вы заподозрили у себя иммунодефицит, сверьтесь с этими 12 признаками первичного иммунодефицита. Лечатся такие состояния хорошо, но нужно всю жизнь принимать дорогостоящие препараты (ими обеспечивает государство, но часто случаются перебои). Если человек вовремя начинает получать адекватное лечение, то он так же работоспособен, как и человек без иммунодефицита. Более того, если диагноз поставлен до того, как человек решает стать родителем, то можно защитить будущего ребенка от такого заболевания. Для этого нужно провести экстракорпоральное оплодотворение, а перед подсадкой эмбриона проверить, нет ли у него поврежденного гена.

Надо сказать, иногда поломки в иммунной системе настолько малы, что это выясняется случайно. У человека просто немного чаще возникают неосложненные инфекции, они могут протекать чуть тяжелее, но это не требует госпитализации или других столь же серьезных и агрессивных действий.

Может быть, у меня такой иммунодефицит?

Может быть. Например, при селективном дефиците иммуноглобулина A (он встречается чаще остальных) в организме не вырабатывается один из иммуноглобулинов, который защищает слизистые оболочки. На самом деле обычно у людей с этим иммунодефицитом симптомов нет, но некоторые все же болеют чаще остальных — в основном у них бывает больше инфекций верхних и нижних дыхательных путей. Этих пациентов предлагается активнее лечить антибиотиками и только иногда прибегать к более серьезной терапии.

Если же симптомов нет, а диагноз есть, ничего особенного с этим знанием вы сделать не можете. Разве что привиться еще и от пневмококка.

А что делать, если у меня вторичный иммунодефицит? Есть какое-то лечение?

При ВИЧ-инфекции хорошо помогает антиретровирусная терапия — препараты нужно принимать всю жизнь и они будут держать под контролем вирус.

Если дело, например, в химиотерапии или перенесенной кори, то главное лекарство — время: постепенно организм восстановится. Никаких особых препаратов, поднимающих иммунитет, обычно не применяется — врачи просто советуют соблюдать правила гигиены, держаться подальше от чихающих и кашляющих людей и при первых тревожных симптомах обращаться за медицинской помощью.

Когда причина в хроническом заболевании или пожилом возрасте, то тут, к сожалению, ничего сделать нельзя, кроме как, опять же, соблюдать правила гигиены и сделать дополнительные прививки.

Дарья Саркисян

Редакция благодарит за помощь в подготовке материала иммунолога, старшего научного сотрудника отделения иммунопатологии Института иммунологии Елену Латышеву и фонд помощи детям с нарушениями иммунитета «Подсолнух».

Иммунологи дали 9 советов тем, кому надоело постоянно болеть / AdMe

Чтобы не заболеть, постоянно работая с зараженными людьми, многие врачи соблюдают простые правила. Среди них есть те, которыми лечились еще наши бабушки, хотя наука лишь недавно доказала их эффективность. Но чаще встречаются совершенно неожиданные советы, например, дружить с микробами и почаще радоваться жизни, чтобы быстрее выздоравливать.

Чтобы разобраться во всем, ADME собрал советы иммунологов и ученых, которые активно борются с заблуждениями о том, как работает наш иммунитет и можно ли его вообще укрепить.

9. Вместо лимонов чаще ешьте рыбу

Прием витамина С иногда сокращает продолжительность болезни, но не влияет на частоту и тяжесть ОРВИ. Больше всего витамина C содержится не в лимоне, а в сладком перце, облепихе, киви и черной смородине. А вот нарушает работу иммунитета дефицит витамина D. Лучший способ получить этот витамин — употреблять в пищу морепродукты, рыбу и некоторые водоросли.

Важно знать: не надейтесь на БАДы, содержащие витамины, — их эффективность не доказана. Витамин D вырабатывается на солнце, но долгое нахождение на солнце опасно, поэтому лучше получать его из еды.

8. Избавьтесь от антибактериального мыла

Первый защитный барьер организма — это кожа и слизистые. Здесь мирно соседствуют миллионы бактерий: на почти чистых руках их будет больше, чем на обычной губке для посуды. Чтобы возбудитель проник внутрь, нужно сломать барьер, нарушив баланс. Курение, употребление алкоголя и прикосновения грязных рук к лицу негативно влияют на кожу и слизистые.

Откажитесь от антибактериального мыла и других средств, содержащих триклозан. Он не просто убивает бактерии, но и уничтожает ваш защитный барьер, плохо влияет на репродуктивную систему, вызывает устойчивость к антибиотикам.

7. Не носите прокуренную одежду

Все знают о вреде курения, но немногие слышали о том, что оно увеличивает количество вредных мутаций в организме, что часто приводит к появлению раковых клеток, с которыми иммунитет не успевает справляться. Пассивное курение тоже приводит к развитию астмы, респираторным инфекциям, раку легких, инсульту и инфаркту.

Существует понятие третичного курения, когда остатки дыма впитываются в одежду, волосы и кожу, проникая внутрь и отравляя организм также, как пассивное курение.

6. Не покупайте витамины без рецепта врача

Не назначайте себе комплексы витаминов, чтобы укрепить иммунитет. Это может нанести серьезный вред здоровью. Гораздо полезнее есть свежие овощи и фрукты. Реальный недостаток витаминов — это редкое явление, которое определит только врач, и только он может назначить правильный курс лечения, включающий в себя комплексы витаминов, специальную диету и особый режим.

Важно знать: если каждую зиму вы мучаетесь из-за простуд, с вами все в порядке. Существует около 200 респираторных вирусов, они часто мутируют, хотя со многими вы сталкиваетесь еще в детстве, закаляя иммунитет. Если ребенок болеет по 2 раза в месяц, это норма.

5. Делайте прививки. Но заранее

Вакцина — это лучший способ познакомить иммунитет с возбудителем и научить его бороться, вырабатывая антитела. Обычно для этого используют ослабленные или убитые вирусы. Некоторые прививки нужно делать повторно, потому что вирусы мутируют. Побочные эффекты возможны, но вакцинация — это лучший способ избежать серьезного вреда для здоровья и жизни.

Важно знать: беременным женщинам, людям старше 65 лет и детям младше 5 лет настоятельно рекомендуется делать ежегодную прививку от гриппа в сентябре-октябре.

4. Будьте оптимистами

Наука доказала негативное воздействие стресса на работу всех систем организма. Чтобы достичь гармонии в душе, не копите в себе негативные эмоции, спите по 6–8 часов в период с 23:00 до 7:00, настраивайтесь на позитивное мышление. Если у вас бессонница, обратитесь к врачу — бессонница существенно мешает правильно работать иммунитету. Учитесь расслаблять тело во время ежедневных медитаций.

Важно знать: люди, которые позитивно смотрят на жизнь, реже болеют и быстрее выздоравливают.

3. Пролечите все хронические заболевания

Организму сложно жить в состоянии хронического заболевания, например, если у вас невылеченный кариес. Организм пытается восстановиться, на это уходят силы, которые подрывают работу иммунитета. Если в этот момент внутрь проникает опасный возбудитель, иммунитет может с ним не справиться.

Важно знать: системы в теле обладают свойством саморегуляции и связаны друг с другом. Длительные нарушения в работе нервной, эндокринной и иных систем влияют на защиту организма и способны привести к иммунодефициту, который сложно поддается лечению, потому что быстрого способа укрепить иммунитет нет.

2. Помогайте выздоравливать близким

Соблюдайте несколько правил, чтобы не заразиться от кого-то из домашних, но помочь им справиться с болезнью:

Предложите больному использовать личную чашку, приборы, тарелки, полотенце, зубную щетку.
По возможности выделите одну комнату, где будет находиться только больной, и проветривайте ее почаще, даже если за окном —20 °С.
Приобретите бактерицидную лампу для уничтожения бактерий и спор плесени в помещении благодаря излучению ультрафиолета. Она нужна в помещении, где находится больной с уже ослабленным иммунитетом.
Если вы вынуждены спать в одной кровати с больным человеком, ложитесь «валетом» и накрывайтесь разными одеялами.

1. Если заболели, не мешайте организму болеть

Не нужно идти на работу, заражая всех встреченных вами людей и рискуя заработать осложнения. Когда речь идет об ОРВИ, знайте: наше тело само себя вылечит, просто не перегружайте его работой. Промывайте нос солевым раствором, пейте много жидкости, например морсы и компоты, вызывайте на дом терапевта. Сбивайте температуру, только если она выше 39 °С.

Важно знать: не нужно принимать антибиотики, пробиотики, сорбенты, антигистаминные и противовирусные препараты просто для профилактики. Они не влияют на способность заразиться ОРВИ, но заставят организм тратить силы на перерабатку лишней химии.

Самые частые заблуждения

Антибиотики не лечат вирусные инфекции.
Нет противовирусных препаратов и иммуномодуляторов для профилактики и лечения ОРВИ с доказанной эффективностью.
Если врач назначил лечение антибиотиком, необходимо придерживаться режима, даже если вам стало значительно легче. Антибиотики работают, если вы пролечились полным курсом.
Если у вас простуда, а в носу появилась зеленая слизь, это нормально. Значит, организм подключил дополнительный отряд лейкоцитов, которые уничтожают вирусы и бактерии, превращая их в зеленую слизь. В 80–90 % случаев человек откашливает не мокроту, а эту слизь, скопившуюся в носоглотке. Сами по себе сопли не являются признаком бактериальной инфекции.

Фото на превью depositphotos, depositphotos

Почему мы болеем простудой в холодную пору года? — FxMed

Сезон простуды и гриппа ежегодно припадает на холодную пору года, а именно осенне-зимний период. Но почему мы склонны к вирусным инфекциям именно зимой?

Большинство из нас болеют как минимум двумя простудными заболеваниями в год, но почему?

Вирусные инфекции, которые вызывают простуду или грипп доставляют нам дискомфорт и даже лишают повседневной активности. По данным Центров по контролю и профилактике заболеваний (CDC), «Простуда является основной причиной пропуска детьми учебных дней, а у взрослых рабочих».

Хотя большинство простуд, как правило, проходят самостоятельно, каждый год от гриппа умирает от 250 000 до 500 000 человек по всему миру.

Итак, как ученые объясняют взаимосвязь между падением температуры воздуха на улице и распространением вирусной инфекции?

Простуда vs грипп

Во-первых, принципиально различать любую вирусную инфекцию от гриппа, потому что вирусы которые их вызывают проявляются абсолютно разными симптомами.

Чаще всего простуда проявляется трилогией симптомов: боль в горле, заложенный нос и кашель. Существует более 200 вирусов, которые могут вызывать простуду. Из которых риновирусы являются наиболее распространенными.

Интересно, что примерно 25% людей, инфицированных вирусом, могут вообще не испытывать симптомы простуды.

Грипп вызывают вирусы гриппа, из которых есть три типа: грипп A, грипп B и грипп C. Простуда и грипп имеют много схожих симптомов, но грипп часто проявляется высокой температурой, мышечной болью, слабостью, сильной интоксикацией.

Сезонность вирусных инфекций

CDC тщательно контролирует активность гриппа. Грипп может возникать в любое время года, но в большинстве случаев он носит относительно предсказуемый характер.

Первые признаки активности гриппа обычно начинаются примерно в октябре, по данным CDC, и часто достигают пика в разгар зимы. Но в некоторые годы вспышки гриппа могут сохраняться и продолжаться до весны. Вероятно, холодные температуры и низкая влажность считаются основными факторами, которые способствуют размножению вируса.

Однако существует несколько теорий почему заболеваемость вирусными инфекциями достигает пика в холодное время года. От нашей иммунной системы и насколько хорошо она справляется с вирусами до простуды до большего времени, проведенного в людных местах, и меньшего воздействия солнечного света.

Холодный воздух влияет на нашу первую линию обороны

Вирусы простуды и гриппа пытаются проникнуть в наш организм через нос. К счастью, наша носовая оболочка имеет сложные защитные механизмы против этих микробных агентов.

Слизистая оболочка носа постоянно секретирует слизь. Вирусы оказываются в ловушке в липких соплях, которые постоянно двигаются крошечными волосками, называемыми ресничками, которые выстилают наши носовые ходы. Мы проглатываем все, и наши желудочные кислоты нейтрализуют микробы.

Но холодный воздух охлаждает носовой ход и замедляет очищение слизи. Вирусы могут держаться дольше на слизистой и проникать в наш организм. Как только вирус проник в этот защитный механизм, иммунная система берет на себя контроль за борьбу с ними. Фагоциты, которые являются специализированными иммунными клетками, поглощают и переваривают вирусы. Но переохлаждение также уменьшает активность фагоцитов.

Риновирусы на самом деле также предпочитают более холодные температуры. Исследование, проведенное в 2016 году, показало, что при нормальной температуре тела эти вирусы с большей вероятностью погибают.

Витамин D и мифы о «пребывании в помещении»

Зимой уровни ультрафиолетового излучения значительно ниже, чем летом. Это напрямую влияет на количество витамина D, которое может вырабатывать наш организм. Было показано, что витамин D участвует в создании антимикробной молекулы, которая ограничивает способность вируса гриппа размножаться в лабораторных исследованиях.

Следовательно, некоторые считают, что употребление витамина D в зимние месяцы может предотвратить грипп. Результаты клинических испытаний, опубликованные в 2010 году, показали, что у школьников, которые ежедневно принимали витамин D-3, снижался риск развития гриппа A.

Еще одна причина, вызывающая простуду и грипп в осенние и зимние месяцы, — это то, что мы проводим больше времени в помещении, когда погода менее гостеприимная. Предполагается, что это имеет два эффекта: переполненные помещения помогают вирусам распространяться от человека к человеку, а центральное отопление вызывает снижение влажности воздуха, что, как мы уже видели, связано со вспышками гриппа.

Как защитить себя от вирусной инфекции и что делать если вы уже заразились?

Ваши шансы простудиться зимой очень высоки. На самом деле, по оценкам CDC, вирусными инфекциями взрослые болеют в среднем 2-3 раза в год. Лучший способ защитить себя – часто мыть руки с мылом, избегать прикосновения к глазам, носу и рту и держаться подальше от людей, которые больны.

Эти правила также применяются к гриппу. CDC рекомендует ежегодную прививку от гриппа, как лучший способ предотвращения инфекции.

Симптомы, причины, осложнения и лечение

Мы включаем продукты, которые мы считаем полезными для наших читателей. Если вы покупаете по ссылкам на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Вот наш процесс.

Medical News Today показывает только бренды и продукты, которые мы поддерживаем.

Наша команда тщательно изучает и оценивает рекомендации, которые мы делаем на нашем сайте. Чтобы установить, что производители продукта соблюдали стандарты безопасности и эффективности, мы:

Оцените ингредиенты и состав: Могут ли они причинить вред?
Проверьте все утверждения о пользе для здоровья: Соответствуют ли они существующим научным данным?
Оцените бренд: Работает ли он добросовестно и соответствует ли он лучшим отраслевым практикам?

Мы проводим исследования, чтобы вы могли найти надежные продукты для вашего здоровья и хорошего самочувствия.

Узнайте больше о нашем процессе проверки.

Простуда — вирусное инфекционное заболевание, поражающее верхние дыхательные пути. Это самое распространенное инфекционное заболевание среди людей.

Большинство простудных заболеваний вызываются коронавирусами или риновирусами. Коронавирус, вызывающий простуду, отличается от SARS-CoV-2, вызывающего COVID-19. COVID-19 и простуда — разные заболевания.

Многие типы вирусов могут вызывать простуду, и человеческий организм никогда не сможет выработать устойчивость ко всем из них. Вот почему простуда так распространена и часто возвращается.

По данным Центров по контролю и профилактике заболеваний (CDC), взрослые в среднем болеют простудными заболеваниями 2–3 раза в год, а дети могут болеть чаще. Обычно они длятся около 7–10 дней.

Простуда распространяется воздушно-капельным путем и на поверхности.

Когда у человека есть вирус простуды, его иммунная система пытается с ним бороться. Это вызывает симптомы, которые мы распознаем как простуду.

Симптомы могут варьироваться, но общие из них включают:

A боль в горле
A Кашель
SHEEZING
A Заблокированный или бегущий нос
A HEADCHT

Симптомы RARER. Включите:

конъюнктивит

слабость

плохой аппетит

усталость

У людей с ослабленной иммунной системой могут развиться более тяжелые симптомы или вторичная инфекция, например, пневмония. Если у человека развиваются более серьезные симптомы, ему следует обратиться за медицинской помощью.

Симптомы простуды развиваются поэтапно. Здесь вы можете получить более подробную информацию о стадиях простуды.

Это коронавирус?

Любой, у кого есть следующие симптомы, должен держаться подальше от других людей и обратиться за медицинской помощью:

высокая температура
новый постоянный кашель
потеря или изменение обоняния или вкуса

Это общие симптомы COVID-19. Кликните сюда, чтобы узнать больше.

Если человек испытывает следующее, ему следует немедленно обратиться за неотложной медицинской помощью:

затрудненное дыхание
боль или стеснение в груди
спутанность сознания
невозможность бодрствовать
синеватые губы или лицо

Они или другие лица должны позвонить по номеру 911 или в местное отделение неотложной помощи, чтобы получить инструкции.

Более 200 различных вирусов могут вызывать симптомы простуды, и за большинство из них ответственны риновирусы.

Когда вирус попадает в организм, иммунная система пытается с ним бороться. У человека с сильной иммунной системой симптомы могут не развиться.

Однако, если иммунная система не может бороться с вирусом, появляются симптомы инфекции.

Простудой может заболеть любой человек в любое время года, но некоторые факторы могут увеличить риск:

маленький ребенок или пожилой человек
слабая иммунная система
сезонные факторы, так как простуда чаще встречается зимой
тесный контакт с простудным человеком

простуда обычно не является серьезной , а простуда в основном проходит через 7–10 дней. Однако иногда могут возникать осложнения. Скорее всего, они повлияют на людей с ослабленной иммунной системой.

К ним относятся:

пневмония
острый бронхит
бронхиолит
круп
средний отит (воспаление среднего уха)
острый фарингит

Простуда может ухудшить симптомы астмы и хронической обструктивной болезни легких (ХОБЛ), которая включает эмфизему и хронический бронхит.

Так как многие вирусы могут вызывать простуду, разработка вакцины затруднена.

Однако люди могут принять меры предосторожности, чтобы предотвратить простуду.

К ним относятся:

Избегайте тесного контакта с простуженными.
Соблюдение здоровой и разнообразной диеты с большим количеством свежих фруктов и овощей.
Всегда чихайте или кашляйте в салфетку, затем осторожно выбрасывайте салфетку и сразу же мойте руки.
При отсутствии салфетки при кашле или чихании в верхний рукав рубашки, полностью закрывая нос и рот.
Регулярно мыть руки с мыльной водой не менее 20 секунд.
Уход за поверхностями на работе и дома.
Не прикасайтесь к лицу, особенно к глазам, носу и рту.

Узнайте больше о том, как остановить простуду, которая только начинается.

Лекарства от простуды нет, но лечение может помочь справиться с симптомами.

Вот несколько советов:

Пейте много жидкости, чтобы предотвратить обезвоживание.
Больше отдыхайте.
Используйте лекарства, отпускаемые без рецепта, чтобы справиться с болью и дискомфортом.
Вдыхайте пар, который может облегчить заложенность носа.
Полоскание горла соленой водой.

Люди используют различные природные средства от простуды. Некоторые, такие как питье теплого лимона и меда, могут принести облегчение. Однако не все из них имеют научные доказательства, подтверждающие их полезность.

Безрецептурные средства от простуды можно приобрести в аптеках, аптеках и через Интернет.

Если у человека развиваются осложнения, врач может назначить противовирусные препараты или антибиотики, в зависимости от типа осложнения.

Узнайте больше о том, как лечить простуду.

Большинству людей не нужно обращаться к врачу при простуде. Однако если симптомы ухудшаются или становятся более серьезными, это может быть признаком осложнения.

Человек должен обратиться к врачу, если:

простуда длится более 10 дней
ребенок младше 3 месяцев и у него лихорадка или вялость
симптомы тяжелые или необычные
высокая температура

Любой, у кого появились проблемы с дыханием, должен немедленно обратиться в отделение неотложной помощи.

Симптомы простуды и гриппа могут быть схожими.

Однако симптомы гриппа имеют тенденцию:

появляться внезапно
быть более интенсивными
длиться дольше
включают лихорадку и боли в теле

Прививки от гриппа можно приобрести в аптеках или в кабинете врача. Большинству людей следует подумать о ежегодной вакцинации, чтобы защитить себя.

Узнайте больше о различиях между простудой и гриппом.

Большинство людей время от времени простужаются. Простуда обычно не является серьезной, но может привести к осложнениям у пожилых людей и людей с ослабленной иммунной системой.

Лекарства от простуды нет, но лечение может обеспечить временное облегчение симптомов. Мытье рук и другие правила гигиены могут помочь предотвратить простуду.

Факты о простуде

Что такое простуда?

Простуда — это легкие инфекции носа и горла, вызываемые более чем 200 различными вирусами. Риновирус является наиболее распространенной причиной, на которую приходится от 10 до 40 процентов простудных заболеваний. Другие распространенные вирусы простуды включают коронавирус и респираторно-синцитиальный вирус (RSV).
Простуда может длиться около одной недели, но некоторые простуды длятся дольше, особенно у детей, пожилых людей и людей со слабым здоровьем.
В Соединенных Штатах на простуду приходится больше визитов к врачу, чем на любое другое заболевание.
Взрослые простужаются в среднем от двух до четырех раз в год, в основном в период с сентября по май.
Маленькие дети болеют в среднем от шести до восьми простудных заболеваний в год.
Простуда очень заразна. Чаще всего они распространяются при контакте с каплями жидкости, содержащей вирус простуды. Эти капли также можно вдыхать.

Симптомы простуды

Через один-три дня после проникновения вируса простуды в организм начинают развиваться симптомы, такие как:

Насморк
Перегрузка
Чихание
Ослабление обоняния и вкуса
Першение в горле
Кашель

У младенцев и детей раннего возраста лихорадка развивается чаще, чем у взрослых и подростков. Курильщики обычно имеют более серьезные симптомы, чем некурящие.

Что делать, если вы простудились?

Облегчение симптомов

Лекарства, отпускаемые без рецепта, могут обеспечить временное облегчение симптомов, и их следует использовать, как только вы почувствуете приближение простуды.

Исследования показали, что ацетаминофен, аспирин, ибупрофен или любой другой нестероидный противовоспалительный препарат (НПВП), используемый для облегчения боли, может усугубить течение астмы и/или пептической язвы. Людям с астмой не следует принимать эти лекарства, если только они не рекомендованы их лечащим врачом. Беременные женщины должны проконсультироваться со своим лечащим врачом по поводу всех лекарств. Аспирин не следует давать детям младше 18 лет, поскольку он может играть роль в возникновении синдрома Рея, редкого, но тяжелого заболевания печени и центральной нервной системы. Обязательно обсудите все варианты лекарств с поставщиком медицинских услуг.

Заложенность носа, кашель и выделения из носа можно лечить противоотечными средствами, антигистаминными препаратами или их комбинацией. Некоторым людям, например людям с заболеваниями щитовидной железы или высоким кровяным давлением, не следует принимать деконгестанты — проконсультируйтесь со своим лечащим врачом, чтобы определить, что лучше. Многие безрецептурные средства от простуды содержат оба этих ингредиента.

ПОМНИТЕ, что нужно следовать инструкциям по дозировке, указанным на этикетках всех продуктов, и знать состав лекарства, которое вы принимаете. Многие комбинированные препараты — как рецептурные, так и безрецептурные — содержат ацетаминофен, ибупрофен или аспирин. Важно читать ингредиенты на каждой этикетке продукта, чтобы случайно не взять их слишком много.

Противовирусных препаратов для лечения простуды не существует. Антибиотики бесполезны для лечения простуды, и их следует принимать только для лечения бактериальных осложнений, возникающих при ней. Если вы обеспокоены тем, что у вас есть бактериальное осложнение, обсудите это со своим лечащим врачом.

Другие средства

Травы, минералы и другие продукты, такие как эхинацея, эвкалипт, чеснок, мед, лимон, ментол, цинк и витамин С, получили широкую огласку в качестве средств от простуды. Однако ни одно из этих утверждений не подтверждается научными исследованиями.
Рекомендуется достаточное потребление жидкости. Это поможет предотвратить высыхание слизистой оболочки носа и горла, чтобы слизь оставалась влажной и легко удалялась из носа.
Избегайте кофе, чая или безалкогольных напитков, содержащих кофеин. Кроме того, избегайте любых напитков, содержащих алкоголь. Кофеин и алкоголь приводят к обезвоживанию, противоположному тому, что нужно вашему телу для восстановления.
Если вы курите, постарайтесь бросить курить или сократить потребление хотя бы до тех пор, пока не почувствуете себя лучше. Держитесь подальше от других курильщиков; вдыхание их дыма вызовет еще большее раздражение горла и усилит кашель.
Если вам нужно работать или ходить в школу, это не задержит выздоровление. Помогите уменьшить распространение инфекции. Используйте салфетки и часто мойте руки, чтобы уменьшить распространение микробов простуды на других.

Что можно сделать, чтобы предотвратить простуду?

Полностью предотвратить простуду крайне сложно. Могут помочь следующие рекомендации:

Избегайте тесного контакта с простуженными людьми, особенно в первые несколько дней, когда наиболее вероятно распространение инфекции.
Мойте руки после прикосновения к простуженному человеку, после прикосновения к объекту, к которому он прикасался, и после высморкания. Если ребенок простудился, помойте его или ее игрушки после игры.
Держите пальцы подальше от носа и глаз, чтобы не заразиться частицами вируса простуды, которые вы могли подцепить.
Повесьте в ванной б/у полотенце для здоровых людей.
Следите за влажностью окружающей среды, чтобы носовые пазухи не пересыхали.

Не заражай других своей простудой! Прикрывайте нос и рот салфеткой при кашле или чихании, затем выбросьте салфетку и вымойте руки. Кроме того, держитесь подальше от людей, которые наиболее уязвимы, включая тех, кто страдает астмой или другим хроническим заболеванием легких, или, по крайней мере, старайтесь ограничить тесный контакт.

До недавнего времени считалось, что невозможно разработать единую вакцину для различных вирусов простуды. Новые исследовательские подходы могут позволить разработать единую вакцину для большинства типов простуды.

Осложнения простуды

Простуда проходит в течение от нескольких дней до недель, независимо от того, принимает человек лекарства или нет. Тем не менее, вирус простуды может проложить путь для проникновения в организм других инфекций, включая инфекции пазухи или уха и острый бронхит. Распространенным осложнением является инфекция носовых пазух с продолжительным кашлем. Если у вас астма, хронический бронхит или эмфизема, симптомы этих состояний могут ухудшаться в течение многих недель даже после того, как простуда прошла.

Постинфекционный кашель, обычно без мокроты, может продолжаться от нескольких недель до месяцев после того, как простуда прошла, и может не давать человеку спать по ночам. Этот кашель был связан с симптомами, подобными астме, и его можно лечить с помощью лекарств от астмы. Проконсультируйтесь с врачом, если у вас такой кашель.

Обратитесь к поставщику медицинских услуг, если у вас возникнут какие-либо из следующих симптомов:

Необычно тяжелые симптомы простуды;
Высокая температура;
Боль в ушах;
Головная боль синусового типа;
Кашель, который усиливается при улучшении других симптомов простуды; или
Обострение любого хронического заболевания легких, например, астмы.

Узнайте больше о том, как сохранить здоровье легких »

Рассмотрено и одобрено Научно-медицинской редакционной группой Американской ассоциации пульмонологов.

Последнее обновление страницы: 17 ноября 2022 г.

Простуда | Вирусная инфекция

На этой странице

Основы

Краткое содержание
Начало здесь
Диагностика и тесты
Лечение и терапия

Узнать больше

Связанные вопросы

Смотрите, играйте и учитесь

Нет доступных ссылок

Исследования

Клинические испытания
Журнальная статья

Ресурсы

Найти эксперта

Для вас

Дети
Подростки
Раздаточные материалы для пациентов

Что такое простуда?

Простуда — это легкая инфекция верхних дыхательных путей (включая нос и горло). Простуда, пожалуй, самое распространенное заболевание. Взрослые болеют простудными заболеваниями в среднем 2-3 раза в год, а дети и того больше. Простуда чаще встречается зимой и весной, но заболеть ею можно в любое время.

Что вызывает простуду?

Более 200 различных вирусов могут вызывать простуду, но наиболее распространенным типом являются риновирусы. Вирусы, вызывающие простуду, очень заразны. Они могут передаваться от человека к человеку воздушно-капельным путем и при тесном личном контакте. Вы также можете заразиться, если прикоснетесь к предмету, на котором есть вирус, а затем коснетесь глаз, рта или носа. Например, вы можете простудиться после того, как пожмете руку простуженному человеку или коснетесь дверной ручки, на которой есть микробы, а затем коснетесь своего лица.

Каковы симптомы простуды?

Симптомы простуды обычно включают:

Чихание
Заложенность носа (застой)
Насморк
Боль в горле
Кашель
Головная боль

Симптомы обычно проявляются через несколько дней после заражения вирусом. Некоторые симптомы могут сохраняться в течение 10-14 дней.

Как лечить простуду?

Простуда неизлечима. Но есть процедуры, которые помогут вам почувствовать себя лучше, пока вы ждете, пока простуда пройдет сама по себе:

Много отдыхать.
Обильное питье.
Использование чистого увлажнителя или испарителя прохладного тумана.
Полоскание горла теплой соленой водой.
Использование солевых капель или спреев для носа.
Прием безрецептурных обезболивающих или лекарств от простуды и кашля. Но нужно быть осторожным с некоторыми лекарствами:
- Дети и подростки не должны принимать аспирин.
- Некоторые лекарства от простуды и кашля содержат ингредиенты, которые не рекомендуются для детей. Поговорите с лечащим врачом вашего ребенка, прежде чем давать ему какие-либо лекарства от простуды и кашля.
- Некоторые лекарства от простуды и кашля содержат обезболивающие. Если вы также принимаете отдельное обезболивающее с этими лекарствами, вы можете получить опасное количество обезболивающего. Читайте этикетки на лекарствах и внимательно следуйте инструкциям. Если у вас есть вопросы, обратитесь к своему врачу или фармацевту.

Антибиотики не помогут при простуде. Антибиотики помогают при бактериальных инфекциях, а не при вирусных инфекциях, таких как простуда.

Большинство простудных людей почувствуют себя лучше через неделю или две. Однако у некоторых людей, которые простудились, могут развиться другие заболевания, такие как бронхит или пневмония. Это чаще встречается у людей с ослабленной иммунной системой, астмой или другими респираторными заболеваниями. Свяжитесь со своим врачом, если у вас или вашего ребенка есть симптомы, которые вас беспокоят, например:

Проблемы с дыханием или учащенное дыхание
Обезвоживание
Лихорадка, которая длится более 4 дней
Симптомы, которые длятся более 10 дней без улучшения
Симптомы, такие как лихорадка или кашель, которые улучшаются, но затем возвращаются или ухудшаются
Обострение хронических заболеваний

Можно ли предотвратить простуду?

Вакцины для защиты от простуды не существует. Но вы можете снизить риск простуды или ее распространения следующим образом:

Часто мыть руки водой с мылом не менее 20 секунд.
Не прикасайтесь к лицу, носу или рту немытыми руками.
Избегайте тесных контактов, таких как поцелуи, рукопожатие и совместное использование чашек и столовых приборов, с другими людьми, если вы больны или они больны.
Очистка и дезинфекция поверхностей, к которым вы часто прикасаетесь.
Прикрывание салфеткой при кашле и чихании. Затем выбросьте салфетку и вымойте руки.
Оставаться дома во время болезни.

Центры по контролю и профилактике заболеваний

Простуда и грипп (Американская академия семейных врачей)
Простуда (Центры по контролю и профилактике заболеваний)
Факты о простуде (Американская ассоциация легких)

Простуда и грипп (Американская академия семейных врачей) Также на Испанский

5 советов: натуральные продукты от гриппа и простуды: что говорит наука? (Национальный центр дополнительного и интегративного здоровья)
Грипп и простуда: подробно (Национальный центр дополнительного и интегративного здоровья) Также на Испанский

Аденовирусы (Центры по контролю и профилактике заболеваний)
Простуда, аллергия и синусит — как отличить (Американская академия аллергии, астмы и иммунологии) — PDF Также на Испанский
Это грипп, COVID-19, аллергия или простуда? (Национальные институты здоровья) Также на Испанский
Ограничьте приступы астмы, вызванные простудой или гриппом (Фонд Мэйо для медицинского образования и исследований) Также на Испанский
Чудеса слизи и мокроты: слизь, которая поддерживает ваше здоровье (Национальные институты здоровья) Также на Испанский
Респираторно-синцитиальный вирус (RSV) (Национальный институт аллергии и инфекционных заболеваний)
Риновирусные инфекции (Американская академия педиатрии) Также на Испанский
Насморк (Фонд Мэйо для медицинского образования и исследований) Также на Испанский

ClinicalTrials. gov: Простуда (Национальные институты здоровья)

Статья: Исследование кашля, простуды и «гриппа первокурсников» в Кембриджском университете,. ..
Статья: Качественный экологически безопасный метод УФ-ВЭЖХ для определения четырех наркотиков…
Статья: Модели мышей, восприимчивые к HCoV-229E и HCoV-NL63, и перекрестная защита от. ..
Простуда — смотрите другие статьи

Национальный институт аллергии и инфекционных заболеваний

Нужны ли антибиотики при насморке у моего ребенка? Вопросы и ответы для родителей (Центры по контролю и профилактике заболеваний) — PDF
Простуда (для детей) (Фонд Немур)
Простуда у детей: симптомы и причины (Фонд Мэйо для медицинского образования и исследований) Также на Испанский
Это простуда, грипп или COVID-19? (Для родителей) (Фонд Немур) Также на Испанский
Нужно ли давать детям лекарства от кашля и простуды? (Управление по контролю за продуктами и лекарствами) Также на Испанский

Как справиться с простудой (Фонд Немур) Также на Испанский

Холод | Boston Children’s Hospital

Простуда, также называемая инфекцией верхних дыхательных путей (ОРИ), представляет собой совокупность симптомов и является одним из наиболее распространенных заболеваний, ежегодно приводящих к большему количеству посещений врача и пропусков учебы и работы, чем любое другое заболевание.

У большинства детей простуда бывает от шести до десяти раз в год. Это число увеличивается для детей, которые посещают детский сад.
Простуда не так часто случается после 6 лет.
Подростки и взрослые болеют простудными заболеваниями от двух до четырех раз в год.
Подсчитано, что в течение одного года люди в Соединенных Штатах будут страдать от простуды 1 миллиард человек.

Что вызывает простуду?

Простуда вызывается вирусом. Существует более 200 различных типов вирусов, которые могут вызывать простуду. Наиболее распространенный из них называется риновирусом, но другие включают коронавирус, парагрипп, аденовирус, энтеровирус и респираторно-синцитиальный вирус.

Как только вирус попадает в организм вашего ребенка, он вызывает реакцию — иммунная система организма начинает реагировать и бороться с чужеродным вирусом. Это, в свою очередь, вызывает:

повышенное выделение слизи (насморк)
отек слизистой оболочки носа (затрудняющий дыхание и заложенность носа)
чихание (от раздражения в носу)
кашель (из-за повышенного количества слизи, стекающей по горлу)

Как мой ребенок простудился?

Чтобы простудиться, ваш ребенок должен вступить в контакт с одним из вирусов, вызывающих простуду, от другого больного. Вирус простуды может передаваться следующими путями:

По воздуху: Если человек с простудой чихает или кашляет, небольшое количество вируса может попасть в воздух. Затем, если ваш ребенок будет дышать этим воздухом, вирус прилипнет к мембране внутри носа вашего ребенка.
Прямой контакт: это означает, что ваш ребенок непосредственно прикасался к инфицированному человеку. Детям легко передать простуду, потому что они часто прикасаются к своему носу, рту и глазам, а затем прикасаются к другим людям или предметам. Важно помнить, что вирусы могут передаваться не только от человека к человеку, но и от объекта к человеку через такие предметы, как игрушки, к которым прикасался простуженный человек.

Как долго длится простуда?

Симптомы простуды проявляются через один-три дня после контакта вашего ребенка с вирусом простуды. Обычно симптомы длятся около одной недели, но это индивидуально для каждого ребенка и может длиться даже до двух недель.

Каковы симптомы простуды?

Хотя у каждого ребенка симптомы простуды могут проявляться по-разному, некоторые из наиболее распространенных включают:

Младенцы:

неспособность спать0014
суетливость
заложенность носа
иногда рвота и диарея
лихорадка

Дети старшего возраста:

заложенность, насморк
першение в горле
слезятся глаза
чихание
легкий отрывистый кашель
заторы
боль в горле
ноющие мышцы и кости
головные боли
субфебрильная лихорадка
озноб
водянистые выделения из носа, которые сгущаются и становятся желтыми или зелеными
легкая усталость

Симптомы простуды могут напоминать другие состояния или проблемы со здоровьем. Всегда консультируйтесь с лечащим врачом вашего ребенка для постановки диагноза.

Чем простуда отличается от гриппа?

Простуда и грипп (грипп) — две разные болезни:

Простуда относительно безвредна и обычно проходит сама по себе через некоторое время, хотя иногда может привести к вторичной инфекции, такой как инфекции уха.
Грипп , с другой стороны, может привести к осложнениям, таким как пневмония.

То, что может показаться простудой, на самом деле может быть гриппом. Помните об этих различиях:

Симптомы простуды	Симптомы гриппа
Низкая лихорадка или ее отсутствие	Высокая температура
Иногда болит голова	Вечная головная боль
Заложенность носа, насморк	Чистый нос или заложенный нос
Чихание	Иногда чихает
Легкий отрывистый кашель	Кашель, часто переходящий в сильный
Легкие боли	Часто сильные боли
Легкая усталость	Несколько недель усталости
Боль в горле	Иногда болит горло
Нормальный уровень энергии	Экстремальное истощение

Кто подвержен повышенному риску простуды?

Ежегодно дети болеют простудой чаще, чем взрослые, из-за их незрелой иммунной системы и тесного физического контакта с другими детьми в школе или детском саду. Однако среднее количество простудных заболеваний у детей и взрослых будет различаться.

Может ли витамин С предотвратить простуду?

Возможно, нет. Многие люди считают, что прием большого количества витамина С либо предотвратит простуду, либо уменьшит ее симптомы. Однако на сегодняшний день исследования не показали, что большое количество витамина С влияет на начало и симптомы простуды. Кроме того, прием большого количества витамина С в течение длительного периода времени может на самом деле быть вредным, вызывая диарею и искажая результаты анализов мочи и крови.

Могу ли я защитить своего ребенка от простуды?

Принятие надлежащих профилактических мер может снизить риск простуды у вашего ребенка:

Держите ребенка подальше от простудных людей.
Поощряйте ребенка часто мыть руки и не прикасаться ко рту, глазам или носу, пока руки не будут вымыты.
Убедитесь, что ее игрушки и игровые площадки должным образом убраны, особенно если вместе играет много детей.

Каковы возможные осложнения простуды?

Ниже перечислены некоторые осложнения, которые могут возникнуть, если ваш ребенок простудится:

ушные инфекции
синусовые инфекции
пневмония
инфекции горла

Какая связь между холодной погодой и холодом?

Вопреки распространенному мнению, холодная погода или переохлаждение не вызывают простуду, по данным Национального института аллергии и инфекционных заболеваний (NIAID). Тем не менее, ваш ребенок может с большей вероятностью заболеть простудой в холодное время года, то есть с ранней осени до поздней зимы. Вероятно, это связано с целым рядом факторов, включая следующие:

в школе идут занятия, что повышает риск заражения вашего ребенка вирусом
ваш ребенок может оставаться дома и чаще находиться в непосредственной близости от других людей
низкая влажность вызывает сухость носовых ходов, которые более восприимчивы к вирусам простуды

Как мы относимся к простуде

Наши эксперты свидетельствовали перед Управлением по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов (FDA) об опасности предоставления лекарств от кашля и простуды детям в возрасте до 6 лет. Наши врачи и исследователи также громко заявляют об опасности антибиотиков. резистентность, которая может развиться при чрезмерном или неправильном назначении антибиотиков — например, при простуде.

Кашель и простуда у детей — лечение, профилактика, причины

Ключевые факты

Большинство случаев кашля и простуды у детей вызываются вирусными инфекциями.
Вирусы простуды легко распространяются через капли из носа и рта инфицированных людей.
Вирусы простуды могут вызывать насморк, боль в горле, кашель и вялость.
Лучшее лечение вируса простуды — это отдых дома, чтобы иммунная система вашего ребенка могла бороться с вирусом.
Сиропы от кашля и лекарства от простуды не считаются эффективными и не рекомендуются для детей.

Кашель является одним из симптомов COVID-19 . Даже если симптомы у вашего ребенка легкие, ему следует немедленно пройти тест на COVID-19 . Используйте средство проверки симптомов простуды и гриппа , если вы не знаете, что делать.

Что такое «простуда»?

Простуда — это инфекция, вызываемая вирусом. Сотни различных вирусов могут вызывать простуду, и они обычно поражают нос, уши и горло. Они легко передаются от человека к человеку через инфицированные капли изо рта и носа. Они также могут передаваться через кашель и чихание.

Простуда очень распространена. Здоровые дети дошкольного возраста часто болеют простудными заболеваниями не менее 6 раз в год. Иногда после выздоровления от вируса дети заболевают новым и другим вирусом, поэтому может показаться, что они «всегда больны». Дети чаще простужаются, чем взрослые, потому что их иммунная система все еще развивается. Большинство детей с возрастом подхватывают меньше вирусов простуды.

Каковы симптомы простуды?

Простуда обычно вызывает такие симптомы, как:

заложенность или насморк
боль в горле
кашель
чихание
вялость

Менее распространенные симптомы включают:

лихорадку (высокую температуру)
сыпь
рвота
диарея

Если ваш ребенок плохо себя чувствует с симптомами простуды, вы можете быть обеспокоены тем, что у него есть COVID-19, поскольку некоторые симптомы простуды и COVID-19 похожи.

Поговорите со своим врачом, если вас беспокоит COVID-19. Многие врачи предпочитают наблюдать за детьми с респираторными симптомами с помощью телемедицины, чтобы они не распространяли свою болезнь. Вы должны позвонить своему врачу общей практики, прежде чем посещать больного ребенка, чтобы узнать, каковы их планы.

Эта инфографика поможет вам сравнить симптомы простуды и гриппа.

ПРОВЕРЬТЕ СВОИ СИМПТОМЫ — Используйте Средство проверки симптомов COVID-19 и пригодности к противовирусным препаратам , чтобы узнать, нужна ли вам медицинская помощь.

Что вызывает кашель и простуду?

Большинство симптомов кашля и простуды вызываются вирусами и вызывают легкое заболевание, которое проходит само по себе, не требуя специального лечения.

Простуда не вызывается переохлаждением или намоканием, выходом на улицу с мокрыми волосами или босиком.

В некоторых случаях симптомы простуды могут быть вызваны другими заболеваниями. К ним относятся:

бронхиолит (дети младшего возраста) или бронхит (дети старшего возраста)
ларингит
синусит
коклюш
пневмония
астма
крупа
COVID-19

Некоторые из этих состояний можно легко вылечить в домашних условиях, но для других может потребоваться лечение у врача.

Как предотвратить кашель и простуду?

Невозможно предотвратить все виды кашля и простуды, но есть вещи, которые вы можете сделать, чтобы уменьшить вероятность заболевания ваших детей.

К ним относятся:

частое мытье рук, особенно после кашля, чихания или сморкания,
кашлять или чихать в локоть,
избегать совместного пользования посудой и чашками с другими,
, используя салфетки вместо носовых платков и сразу их выбрасывая.

Сбалансированное питание и достаточный сон также помогут сохранить здоровье ваших детей.

Имеются некоторые свидетельства того, что регулярный прием добавок с цинком и пробиотиками может со временем снизить количество простудных заболеваний у детей, но для подтверждения этого еще необходимо провести дополнительные исследования. На данном этапе австралийские врачи не рекомендуют регулярный прием витаминных добавок для здоровых детей. Вы можете поговорить со своим врачом, если вы обеспокоены или хотите получить дополнительную информацию.

Когда следует обратиться за медицинской помощью при кашле или простуде?

Вам следует посетить своего врача общей практики, если симптомы вашего ребенка очень неприятны, или на любом этапе, если вы сами обеспокоены.

Обязательно обратитесь за медицинской помощью, если ваш ребенок очень плохо себя чувствует с такими симптомами, как:

свистящее дыхание
«всасывание» кожи вокруг горла или под ребрами при дыхании
раздувание ноздрей при дыхании
одышка (способность говорить только несколько слов за раз)
лихорадка с симптомами простуды

Эти симптомы могут означать, что болезнь вашего ребенка серьезная или вызвана чем-то другим, кроме вируса простуды. В этом случае вы можете обсудить их со своим врачом.

НАЙТИ МЕДИЦИНСКУЮ УСЛУГУ — Поисковая служба поможет вам найти врачей, аптеки, больницы и другие службы здравоохранения.

Как диагностируются кашель и простуда?

В большинстве случаев врач общей практики может диагностировать простуду, осмотрев ребенка и задав вам несколько вопросов.

В некоторых случаях ваш врач общей практики может направить ребенка на специальные тесты, такие как мазок для проверки на COVID-19.

Как лечат кашель и простуду?

В большинстве случаев кашель и простуда вызываются вирусами и проходят сами по себе в течение недели. Если у вашего ребенка вирус простуды, антибиотики не помогут ему выздороветь, поскольку антибиотики могут помочь только в лечении бактериальных инфекций.

Другие лекарства, такие как противоотечные средства, антигистаминные препараты и сиропы от кашля, не помогают детям выздоравливать от кашля и простуды и не рекомендуются для детей младшего возраста.

Витаминные добавки, такие как цинк, витамин С и эхинацея, также не помогают детям быстрее выздоравливать от простуды.

Специальная диета или кормление вашего ребенка больше или меньше, чем обычно («накормите при лихорадке, голодайте при простуде») не показали никакого влияния на кашель или простуду.

Увлажнители и паровые процедуры также не оказывают влияния на кашель или простуду у детей, хотя некоторые родители считают их полезными.

Лучшее лекарство от большинства видов кашля и простуды — дать ребенку отдохнуть дома, чтобы его иммунная система могла бороться с вирусом. Удостоверьтесь, что ваш ребенок пьет много жидкости, это поможет облегчить боль в горле и облегчить насморк. Солевые капли в нос или спрей также могут разжижать слизь и облегчать ее выдувание. Вы можете использовать шприц с грушей, чтобы аккуратно отсосать слизь из носа вашего ребенка, если он слишком мал, чтобы сморкаться самостоятельно.

Мед помогает облегчить кашель у детей, особенно если давать его перед сном. Его можно давать детям старше 12 месяцев.

Парацетамол или ибупрофен можно использовать для облегчения болей в горле или головной боли. Сильные стороны этих безрецептурных лекарств различаются, поэтому обязательно ознакомьтесь с инструкциями по дозировке на упаковке и давайте ребенку лекарства только по назначению.

Кашель, вызванный другими состояниями, такими как астма или круп, иногда лечат с помощью ингаляторов или лекарств, таких как стероиды. Ваш врач назначит эти лекарства и объяснит, как их использовать, если они необходимы.

Отзыв лекарственных средств

Все продукты, содержащие фолкодин, были отозваны из аптек по соображениям безопасности. Фолкодин чаще всего используется в сиропах от кашля и леденцах.

Поговорите со своим врачом или фармацевтом об альтернативах.

Если вам нужна общая анестезия и вы принимали фолкодин в течение последних 12 месяцев, сообщите об этом своему лечащему врачу перед процедурой.

Для получения дополнительной информации посетите Администрацию терапевтических товаров (TGA).

Какие осложнения связаны с кашлем и простудой?

В большинстве случаев кашель и простуда проходят быстро, не требуют лечения и не вызывают осложнений.

В некоторых случаях, однако, у вашего ребенка может развиться бактериальная инфекция после перенесенного вируса простуды, и в таком случае может потребоваться лечение инфекции.

Если симптомы вашего ребенка не улучшаются в течение недели, или они ухудшаются, или у вашего ребенка кашель, который продолжается более нескольких недель после болезни, ему следует обратиться к терапевту. Врач может порекомендовать некоторые тесты или методы лечения, чтобы исключить осложнения или другую причину симптомов у вашего ребенка.

Когда моему ребенку могут понадобиться антибиотики?

В большинстве случаев кашель вызывается вирусами простуды, поэтому антибиотики не помогут вашему ребенку быстрее выздороветь. Антибиотики используются только для лечения бактериальных инфекций.

Врач может назначить антибиотики, если кашель вызван бактериальной инфекцией горла или грудной клетки, такой как тонзиллит или пневмония.

Другие вопросы, которые могут у вас возникнуть

Как я могу успокоить кашель моего ребенка?

Лекарства от кашля не рекомендуются маленьким детям и могут быть вредными.

Детям старше 12 месяцев прием одной или двух чайных ложек меда перед сном может облегчить кашель.

Не подвергайте ребенка воздействию сигаретного дыма, так как это может усилить кашель.

Можно ли отправить моего ребенка в школу, если у него кашель?

Если ваш ребенок нездоров, вы должны оставить его дома, чтобы он мог отдохнуть и выздороветь, а также предотвратить распространение болезни. Некоторые дети продолжают кашлять в течение многих недель после болезни — это известно как поствирусный кашель. Если у вашего ребенка кашель, но в остальном он чувствует себя хорошо, узнайте у своего врача, сможет ли он посещать школу.

Узнайте больше о периодах исключения из школы.

Ресурсы и поддержка

Для получения медицинской информации и рекомендаций звоните в Healthdirect по телефону 1800 022 222 (круглосуточно, 7 дней в неделю).
Найдите ближайшую открытую службу общей практики.
Закажите видеозвонок с медсестрой по охране здоровья матери и ребенка, чтобы получить личный совет и рекомендации.
Дополнительную информацию можно найти в Исследовательском центре для родителей.

Узнайте здесь больше о разработке и обеспечении качества контента HealthDirect.

Почему вирусы простуды и гриппа чаще встречаются зимой

Примечание редактора: Вдохновитесь еженедельным обзором того, как жить хорошо и просто. Подпишитесь на информационный бюллетень CNN Life, But Better , чтобы получать информацию и инструменты, предназначенные для улучшения вашего благополучия.

Си-Эн-Эн —

В воздухе витает озноб, и вы все знаете, что это значит — пришло время сезона простуды и гриппа, когда кажется, что все, кого вы знаете, внезапно чихают, сопят или что похуже. Как будто эти надоедливые микробы простуды и гриппа врываются с первым порывом зимней погоды.

Врач делает прививку от гриппа или гриппа пациенту с помощью иглы для инъекций. Крупный план руки и медицинского работника. Медсестра или врач со шприцем. Иммунитет, ВПЧ или концепция здравоохранения.

Теровесалайнен/Adobe Stock

Поскольку респираторные вирусы нагружают системы здравоохранения США, администрация Байдена сообщает штатам, как она готова помочь

Тем не менее микробы присутствуют круглый год — просто вспомните свою последнюю летнюю простуду. Так почему же люди чаще болеют простудой, гриппом, а теперь и Covid-19?когда на улице холодно?

В том, что исследователи называют научным прорывом, ученые, стоящие за новым исследованием, возможно, нашли биологическую причину, по которой мы болеем респираторными заболеваниями зимой. Оказывается, холодный воздух сам по себе повреждает иммунный ответ, возникающий в носу.

«Впервые у нас есть биологическое, молекулярное объяснение одного фактора нашего врожденного иммунного ответа, который, по-видимому, ограничивается более низкими температурами», — сказала ринолог доктор Зара Патель, профессор отоларингологии и хирургии головы и шеи в Стэнфорде. Университетская школа медицины в Калифорнии. Она не участвовала в новом исследовании.

Фактически, снижение температуры внутри носа всего на 9 градусов по Фаренгейту (5 градусов по Цельсию) убивает почти 50% миллиардов клеток, борющихся с вирусами и бактериями в ноздрях, согласно исследованию, опубликованному во вторник в журнале Allergy. и клиническая иммунология.

«Холодный воздух связан с повышенной вирусной инфекцией, потому что вы, по сути, потеряли половину своего иммунитета только из-за этого небольшого падения температуры», — сказал ринолог доктор Бенджамин Блейер, директор трансляционных исследований отоларингологии в Массачусетском университете глаз и ушей и доцент. Гарвардская медицинская школа в Бостоне.

«Важно помнить, что это исследования in vitro, а это означает, что, хотя в лаборатории используются ткани человека для изучения этого иммунного ответа, это исследование не проводится внутри чьего-то настоящего носа», — сказал Патель в электронном письме. «Часто результаты исследований in vitro подтверждаются in vivo, но не всегда».

Чтобы понять, почему это происходит, Блейер и его команда, а также соавтор Мансур Амиджи, , возглавляющий кафедру фармацевтических наук в Северо-восточном университете в Бостоне, отправились на поиски научного детектива.

Руки, лихорадка и ребенок рукой матери, измеряющей температуру термометром больной дочери в постели дома. Женщина-родитель измеряет или тестирует симптомы своей девочки в спальне.

Люмиз Исмаил/peopleimages.com/Adobe Stock

Вот как узнать, что ваш ребенок слишком болен для школы

Респираторный вирус или бактерии вторгаются в нос, основной пункт проникновения в организм. Команда обнаружила, что сразу же передняя часть носа обнаруживает микроб, задолго до того, как задняя часть носа узнает о злоумышленнике.

В этот момент клетки, выстилающие нос, немедленно начинают создавать миллиарды простых копий самих себя, называемых внеклеточными везикулами, или ВВ.

«EV не могут делиться, как клетки, но они похожи на маленькие мини-версии клеток, специально предназначенные для уничтожения этих вирусов», — сказал Блейер. «EV действуют как приманки, поэтому теперь, когда вы вдыхаете вирус, вирус прилипает к этим приманкам, а не к клеткам».

Эти «мини-я» затем выбрасываются клетками в носовую слизь (да, сопли), где они останавливаются. 0005 вторгаются микробы, прежде чем они смогут добраться до места назначения и размножиться.

«Это одна из, если не единственная часть иммунной системы, которая покидает ваше тело, чтобы бороться с бактериями и вирусами, прежде чем они действительно попадут в ваше тело», — сказал Блейер.

Шаттерсток

Как использовать пищу для повышения иммунитета

По словам Блейера, после создания и рассеивания в выделениях из носа миллиарды ЭВ начинают кишеть мародерствующими микробами.

«Это как если вырвать осиное гнездо, что произойдет? Вы можете увидеть несколько шершней, летающих вокруг, но когда вы пинаете их, все они вылетают из гнезда, чтобы атаковать, прежде чем это животное сможет попасть в само гнездо», — сказал он. «Вот так тело уничтожает эти вдыхаемые вирусы, поэтому они никогда не могут попасть в клетку».

Исследование показало, что при атаке нос увеличивает производство внеклеточных пузырьков на 160%. Были и дополнительные отличия: на поверхности ЭВ было намного больше рецепторов, чем у исходных клеток, что повышало способность миллиардов внеклеточных везикул в носу останавливать вирус.

Адоб Сток

Грипп, РСВ, Ковид: 6 способов, которыми работодатели могут справиться с потенциальной волной невыходов на работу

«Просто представьте рецепторы в виде маленьких торчащих ручек, пытающихся схватиться за вирусные частицы, когда вы их вдыхаете», — сказал Блейер. «И мы обнаружили, что каждая везикула имеет в 20 раз больше рецепторов на поверхности, что делает их очень липкими».

Клетки в организме также содержат вирусный убийцу, называемый микроРНК, который атакует вторгшиеся микробы. Тем не менее, исследование показало, что ЭВ в носу содержат в 13 раз больше последовательностей микроРНК, чем нормальные клетки.

Так что нос вступает в бой, вооруженный некоторыми дополнительными сверхспособностями. Но что происходит с этими преимуществами, когда наступают холода?

Чтобы выяснить это, Блейер и его команда подвергли четырех участников исследования воздействию температуры 40 градусов по Фаренгейту (4,4 градуса по Цельсию) на 15 минут, а затем измерили условия внутри их носовых полостей.

«Мы обнаружили, что когда вы подвергаетесь воздействию холодного воздуха, температура в вашем носу может упасть на целых 9 градусов по Фаренгейту. И этого достаточно, чтобы по существу свести на нет все три иммунных преимущества, которыми обладает нос», — сказал Блейер.

девушка сморкается в платок изолированно

Максим Ибрагимов/Acobe Stock

Кажется, этой зимой все заболели. Родители и медицинские работники, как вы справляетесь?

На самом деле, этого небольшого холода на кончике носа было достаточно, чтобы вывести из строя почти 42% внеклеточных везикул, сказал Блейер.

«Точно так же у вас есть почти половина количества этих микроРНК-киллеров внутри каждой везикулы, и вы можете уменьшить количество рецепторов на каждой везикуле до 70%, что сделает их гораздо менее липкими», — сказал он.

Как это влияет на вашу способность бороться с простудой, гриппом и Covid-19? По словам Блейера, это вдвое снижает способность вашей иммунной системы бороться с респираторными инфекциями.

Как оказалось, пандемия дала нам именно то, что нам нужно, чтобы бороться с холодным воздухом и поддерживать высокий иммунитет, сказал Блайер.

Ношение маски может защитить вас от холодного воздуха, который может снизить ваш иммунитет, говорит эксперт.

себра/Adobe Stock

«Мало того, что маски ринолога доктора Бенджамина Блейера защищают вас от прямого вдыхания вирусов, это также похоже на ношение свитера на носу», — сказал он.

Патель согласился: «Чем теплее вы сможете поддерживать внутриносовую среду, тем лучше будет работать этот врожденный механизм иммунной защиты. Может быть, это еще одна причина носить маски!»

В будущем Блейер ожидает разработки местных назальных препаратов, основанных на этом научном открытии.