Зачем нужна физкультура в жизни человека: Зачем нужна физическая культура | Презентация на тему:

Для чего человеку нужна физическая культура и кто её придумал

Что такое физическая культура? Все знакомы с этим уроком ещё со школы, а вот конкретно что обозначает это понятие физкультура? Вам действительно интересно? Тогда читайте статью, мы расскажем обо всём, что касается физической культуры по порядку. Физическая культура — это одна из областей общественной деятельности, которая нацелена на улучшение физических качеств тела и укрепление мышечного корсета с помощью активного движения.

…

Физкультура помогает всегда оставаться здоровыми и полными жизненных сил и энергии. А как известно, в здоровом теле — здоровый дух! Упражнения действуют на кору головного мозга, вызывая чувства удовлетворённости и радости, приводят нашу нервную систему в порядок.

Необходимо всю жизнь заниматься физической активностью — с первых своих дней до глубокой старости. Занятия должны носить регулярный характер. Постепенно нужно увеличивать нагрузки, но чтобы это не доставляло вам дискомфорта. Не нужно работать на пределе своих возможностей и выполнять подход за подходом до изнеможения. Занимайтесь в удовольствие и для здоровья!

Физкультура воспитывает, подготавливает и развивает физические возможности человека. Как вы думаете, спорт и физическая культура — это идентичные понятия? Наверняка ваш ответ был утвердительным. А вот и нет, физкультура — это общее понятие, призвана, чтобы просто укреплять здоровье, а спорт — это часть физической культуры, направлен на достижения максимального результата любыми силами, состоит из тренировок и соревнований.

Содержание

1. Кто и когда придумал физкультуру.
2. Зарождение спорта в Древней Греции.
3. Основные различия спорта и физкультуры.
4. Что включает в себя понятие физической культуры.
5. Что такое физвоспитание.
6. Для чего нам нужна физкультура? 10 причин заниматься физкультурой.

Кто и когда придумал физкультуру

На этот вопрос сложно дать однозначный ответ. Но мы всё же попытаемся. Физкультура появилась с появлением первого человека, то есть много тысячелетий назад, ещё до нашей эры. Всё началось, с того, что древнему человеку нужно было как-то учиться выживать в столь суровых условиях, добывать себе пищу, защищаться от хищников. В то время выживал сильнейший, поэтому приходилось очень много двигаться и выполнять огромные физические нагрузки, чтобы мышцы становились крепче, а тело — сильнее.

Человек видел результат, совершая определённые движения изо дня в день и начал понимать, что чем больше сделает повторений, тем сильнее проявится эффект. Этот опыт накапливался и передавался из поколения в поколение и дошёл до наших дней.

Зарождение спорта в Древней Греции

Олимпийские игры берут своё начало в Древней Греции. Именно там и появился первый спорт, с тренировками и соревнованиями. На время проведения Олимпийских игр, даже прекращались войны и везде царила дружеская атмосфера. Древние традиции благополучно дошли до наших дней. Эта древнегреческая философия объединила в единое целое физические достоинства тела, души и разума. Это стало образом жизни, воплощающем в себе наивысшие ценности.

«Citius, Altius, Fortius!» —это девиз Олимпиады, обозначающий «Быстрее, выше, сильнее!». Это значит, что нет предела нашим физическим возможностям, ограничения существуют только в нашей голове.

Основные различия спорта и физкультуры

1. Спорт подразумевает постоянные тренировки и состязания, физкультура — общее оздоровление организма.
2. Спортом нужно заниматься регулярно и целенаправленно, физкультурой — часто, но, главное, чтобы было в удовольствие.
3. Спорт постоянно ставит жёсткие цели, для осуществления которых нужно работать на пределе своих возможностей, физкультура же учит заниматься размеренно, подбирать нагрузки под свою физическую подготовку, чтобы не навредить здоровью.
4. Профессиональный спорт калечит, а физкультура лечит.
5. В спорте множество правил и ограничений, в физкультуре строгих правил нет.
6. Итог занятий спортом — соревнования и награды, физкультурой же мы занимаемся только для своего здоровья.

Теперь вы убедились, что спорт и физическая культура имеют существенные отличия и не являются идентичными понятиями.

Что включает в себя понятие физической культуры

Физкультура состоит из ряда компонентов, без которых её существование невозможно. Давайте ознакомимся с видами, которые описываются в википедии:

• физическая рекреация,
• лечебная физкультура,
• спорт,
• для адаптации (адаптивная),
• физическое воспитание взрослых и детей дошкольного возраста,
• физкультура для беременных,
• прикладная физподготовка.

Давайте рассмотрим подробнее каждый вид физической активности.

Физическая рекреация

Это восстановление, иными словами, занятие физкультурой во время отдыха посредством активных игр, природных стихий и разнообразных спортивных мероприятий. Как результат — прекрасное самочувствие и хорошее настроение. Это отличный способ времяпрепровождения и взаимодействия с другими людьми.

Лечебная физкультура

Это целый раздел медицины. Используется для восстановления физических возможностей после тяжёлых травм или по состоянию здоровья. Лечебная физкультура назначается врачом в реабилитационный период. Это специальные физические упражнения и нагрузки, которые помогут восстановить нормальное функционирование организма в целом. А также назначается в профилактических целях.

Гимнастические лечебные упражнения являются эффективными средствами лечебной нагрузки.

Спорт

Это вид физической активности человека, включающий в себя свод строгих правил, регулярные тренировки и соревнования. Достижение максимальных результатов — неотъемлемая часть спорта. Существует огромное количество видов спорта. Самими популярными являются:

• футбол,
• баскетбол,
• волейбол,
• хоккей,
• плавание,
• теннис,
• художественная гимнастика и др.

Для адаптации

Из названия понятно, что этот вид физкультуры предназначен для приспособления к жизни в социуме для людей с какими-либо отклонениями от нормы в состоянии здоровья. Иными словами, адаптационная физкультура направлена на развитие и совершенствование физиологических качеств человека.

Преимущества физкультуры для адаптации:

1. Формирует реальное отношение к своим силам и способностям по сравнению со здоровым человеком.
2. Учит как преодолеть психологические препятствия на пути к полноценной жизни.
3. Объясняет как заменить отсутствующие органы или функции организма на другие, которые нормально функционируют. Например, если человек инвалид с детства, и у него нет обеих ног, то адаптационная физкультура поможет применить руки вместо отсутствующих органов.
4. Определяет объём необходимых физических нагрузок.
5. Повышает работоспособность и желание улучшать свои физические способности.

Таким образом, физкультура для адаптации имеет огромные преимущества и играет важную роль в жизни человека.

Что такое физвоспитание

Это прежде всего, учебный процесс, который доносит до нас важность и необходимость заниматься физкультурой. В качестве учителей могут быть педагоги в детском саду, школе или институте. А также родители, которые начинают нас учить с первого дня появления на свет. П.Ф. Лесгафт — врач, который стал первопроходцем в дебрях науки о физическом воспитании. Без физического воспитания невозможно построение целостной и гармоничной личности.

Физвоспитание включает в себя:

• закаливание,
• всестороннее развитие физических и физиологических свойств организма,
• формирования здоровых привычек и правильного питания,
• долголетие и здоровье.

Основные методы физического воспитания:

• личная гигиена,
• физ. упражнения,
• массаж,
• природные и естественные причины.

Цели физвоспитания:

• образовательная,
• развивающая,
• оздоровительная,
• воспитательная.

Только при синергическом (комплексном) применении всех этих методов, вы сможете достичь гармонии и получить полноценное физическое воспитание.

Физкультура для беременных

Женщинам необходимы нагрузки даже в ожидании малыша и вплоть до самых родов.

Роды — это огромнейшая физическая работа и сильнейший стресс для организма, поэтому нужно к нему готовиться заранее. И поможет в этом умеренная физическая активность. Существует ряд противопоказаний к выполнению упражнений:

• тонус матки,
• кровянистые выделения,
• предлежание плаценты,
• срывы беременности в прошлом.

Внимание! Только ваш участковый врач сможет назначить комплекс гимнастических упражнений для беременных! Поэтому проконсультируйтесь с ним обязательно!

Профессионально-прикладная физподготовка

Это подготовка человека к определённому роду ремесла посредством методов физкультуры и спортивных составляющих.

Делится на два вида:

• профессионально-прикладную физподготовку,
• военно-прикладную (строится на базовых способностях общего физ. состояния человека).

Основные задачи профессионально-прикладной физподготовки:

• развитие психологических и физических качеств, необходимых в той или иной профессии,
• формирование навыков и умений.

10 причин заниматься физкультурой

Прежде всего, это главная основа для здоровой жизни любого человека

1. Красивое гармонично развитое тело, которое не стыдно будет показать на пляже в купальнике.
2. Крепкий мышечный корсет.
3. Здоровое сердце и кровеносная система.
4. Улучшение газообмена.
5. Снижение артериального давления и профилактика инсультов и инфарктов.
6. Помогает поддерживать уровень сахара в крови.
7. Повышение иммунитета организма.
8. Усиливает приток лимфы к позвоночнику, что, в свою очередь, является отличной профилактикой болезней спины.
9. Ускорение метаболизма.
10. Активатор головного мозга и умственных процессов.

Итак, мы надеемся, что занятия физкультурой станут для вас полезной привычкой и вы будете получать удовольствие от такого времяпрепровождения. Вести активный образ жизни — залог крепкого здоровья и долголетия.

Приучите себя по утрам делать пятнадцатиминутную зарядку с элементарным набором упражнений на разные группы мышц. После зарядки не должно возникать чувства утомления, а наоборот, вы должны ощутить прилив сил бодрость духа. Пусть каждое ваше утро начинается с зарядки, и ваша жизнь станет лучше. Вы станете здоровее, выносливее, сильнее.

Закаляйтесь и укрепляйте свой иммунитет. Следите за своим общим состоянием здоровья, не пускайте всё на самотёк! Обратитесь к доктору, если имеются какие-то проблемы, он назначит вам эффективное лечение.

Занимайтесь физкультурой, полюбите её всем сердцем, и приучайте к ней своих детей, и будет вам счастье!

Для чего необходимы занятия физической культурой

Социальные и медицинские  мероприятия не дают ожидаемого эффекта  в деле сохранения здоровья людей.

В  оздоровлении общества медицина пошла  главным образом путём «от  болезни к здоровью», превращаясь  всё более в чисто лечебную, госпитальную. Социальные мероприятия направлены преимущественно на улучшение среды обитания и на предметы потребления, но не на воспитание человека.

Наиболее оправданный  путь увеличения адаптационных возможностей организма, сохранения здоровья, подготовки личности к плодотворной трудовой, общественно важной деятельности – занятия физической культурой и спортом.

Систематическое, соответствующее  полу, возрасту и состоянию здоровья, использование физических нагрузок — один из обязательных факторов здорового  режима жизни. Физические нагрузки представляют собой сочетание разнообразных двигательных действий, выполняемых в повседневной жизни, а также организованных или самостоятельных занятий физической культурой и спортом, объединенных термином «двигательная активность». У большого числа людей, занимающихся умственной деятельностью, наблюдается ограничение двигательной активности.

Одна из причин в том, что ныне государственные формы  работы по физической культуре и спорту с населением в нашей стране заканчиваются  одновременно с окончанием учебного заведения. Плохо ли, хорошо ли, но начиная с детской поликлиники, яслей, детского сада, школы, техникума, вуза здесь проводятся плановые, включенные в учебные программы занятия физической подготовкой под постоянным медицинским контролем. Много молодежи, в том числе и девушек, на том или ином уровне занимаются массовым спортом факультативно, в школьных или вузовских секциях. Но стоит им выйти в самостоятельную жизнь, а это ведь двадцатилетние, у которых еще вся жизнь впереди, как все организационные формы заканчиваются. Исключение составляют лишь те, кто посвящает себя спорту высших достижений.

Физическая культура и спорт — один из реальных, проверенных  жизнью факторов сохранения и укрепления здоровья всех слоев населения, и  женщин в том числе. В данной работе будет освещен вопрос особенностей планирования и проведения самостоятельных занятий у девочек, девушек, женщин.

В настоящее время дети ведут малоподвижный образ жизни. Длительное пребывание в школе, приготовление уроков дома, просмотр телевизора, компьютерные игры — все это увеличивает напряжение зрительного аппарата, нагрузку на организм ребенка, возникает дефицит мышечной деятельности. К тому же, дети совсем мало бывают на воздухе. Недостаточная двигательная активность школьников в повседневной жизни неблагоприятно сказывается на состоянии их здоровья. У многих школьников в результате сильных умственных нагрузок, плохого питания (нерационального) и низкого уровня двигательной активности ухудшается зрение, деятельность сердечно-сосудистой и дыхательной системы, нарушается обмен веществ, уменьшается сопротивляемость организма к различным заболеваниям. Поэтому необходимо приучать детей к самостоятельным занятиям физическими упражнениями. Только правильно организованные самостоятельные занятия физическими упражнениями помогают ребенку вырасти здоровыми, физически крепкими. 

Ребенок, начиная заниматься самостоятельно, должен понимать, что дадут ему эти занятия.

Укрепление здоровья, коррекция недостатков телосложения, повышение функциональных возможностей организма.

Развитие двигательных качеств: быстроты, гибкости, силы, выносливости, скоростно-силовых и координационных.

Воспитание инициативности, самостоятельности, формирование адекватной оценки собственных физических возможностей.

Воспитание привычек здорового образа жизни, привычки к самостоятельным занятиям физическими упражнениями и избранными видами спорта в свободное время, организация активного отдыха и досуга.

Воспитание психических морально-волевых качеств и свойств личности, самосовершенствование и саморегуляция физических и психических состояний.

Приобщение студенческой молодежи к физической культуре — важное слагаемое в формировании здорового образа жизни. Наряду с широким развитием и дальнейшим совершенствованием организованных форм занятий физической культурой, решающее значение имеют самостоятельные занятия физическими упражнениями. 

Для здоровья девушек большое значение имеет развитие мышц брюшного пресса, спины и тазового дна. От их развития зависит нормальное положение внутренних органов. Особенно важно развитие мышц тазового дна.
Одной из причин недостаточного развития этих мышц у студенток является малоподвижный образ жизни. При положении сидя мышцы тазового дна не противодействуют внутрибрюшному давлению и растягиваются от тяжести лежащих над ними органов. В связи с этим мышцы теряют свою эластичность и прочность, что может привести к нежелательным изменениям положения внутренних органов и к ухудшению их функциональной деятельности.

Студенткам рекомендуется  ограничивать упражнения, вызывающие повышение внутрибрюшного давления, затрудняющие деятельность органов брюшной полости и малого таза. К таким упражнениям относятся прыжки в глубину, поднимание больших тяжестей и другие, сопровождающиеся задержкой дыхания и натуживанием.

Функциональные возможности аппарата кровообращения и дыхания у девушек и женщин значительно ниже, чем у юношей и мужчин, поэтому нагрузка на выносливость для девушек и женщин должна быть меньше по объему.

Каждое занятие следует начинать с ходьбы и медленного бега, затем переходить к гимнастическим общеразвивающим упражнениям для всех групп мышц (разминка). После разминки выполняется комплекс атлетической гимнастики, включающий упражнений для плечевого пояса и рук, для туловища и шеи, для мышц ног и упражнения для формирования правильной осанки. В заключительной части проводятся медленный бег, ходьба, упражнения на расслабление с глубоким дыханием.

Огромное количество людей разного возраста занимаются физической культурой для того, чтобы улучшить самочувствие, укрепить здоровье, стать сильными, ловкими, выносливыми, иметь стройную фигуру, хорошо развитые мышцы. Занятия физической культурой — это как бы компенсация за то, что мы лишены таких естественных физических действий, как бег, прыжки, плавание, ходьба и т. д.

Выполняя физические упражнения, человек попадает в мир  новых ощущений, положительных эмоций, обретает хорошее настроение, бодрость, жизнерадостность, чувствует прилив сил.

Регулярные занятия  физическими упражнениями, особенно в сочетании с дыхательной  гимнастикой, повышают подвижность  грудной клетки и диафрагмы. У  занимающихся дыхание становится более  редким и глубоким, а дыхательная  мускулатура — более крепкой и выносливой. При глубоком и ритмичном дыхании происходит расширение кровеносных сосудов сердца, в результате чего улучшается питание и снабжение кислородом сердечной мышцы.

Не так давно специалисты  определили, сколько времени нужно  отводить женщинам физическим упражнениям, чтобы достичь защитного эффекта. Эти требования были выработаны в результате

5 способов, которыми упражнения улучшают качество вашей жизни

Упражнения не только продлевают жизнь, но и помогают жить лучше. Помимо укрепления сердца и мышц и защиты от множества болезней, она также может улучшить ваше умственное и эмоциональное функционирование и даже повысить вашу продуктивность и близкие отношения. Читайте о пяти способах, с помощью которых физические упражнения могут улучшить качество вашей жизни.

1. Предотвращает депрессию:  Несмотря на то, что несколько кругов вокруг квартала не могут решить серьезные эмоциональные проблемы, исследователи знают, что существует тесная связь между регулярными физическими упражнениями и улучшением настроения. Аэробные упражнения вызывают выброс гормонов, поднимающих настроение, которые снимают стресс и улучшают самочувствие. Кроме того, ритмичные сокращения мышц, происходящие почти во всех видах упражнений, могут повышать уровень серотонина в мозге, который борется с негативными эмоциями.

2. Улучшает сексуальную жизнь:  Как либидо, так и работоспособность улучшаются от умеренных до интенсивных аэробных упражнений. Последующее исследование, проведенное Гарвардскими специалистами в области здравоохранения, показало, что мужчины, которые занимаются физическими упражнениями по 30 минут в день, на 41% реже испытывают эректильную дисфункцию, чем мужчины, ведущие малоподвижный образ жизни. Упражнения также помогают женщинам: в одном исследовании 20 минут езды на велосипеде повысили сексуальное возбуждение женщин на 169%.

3. Обостряет ум:  Физическая активность увеличивает приток крови к мозгу, что может помочь поддерживать его функцию. Он также способствует хорошей функции легких, характерной для людей, чья память и острота ума остаются сильными с возрастом. Хотя все виды физической активности помогают поддерживать остроту ума, многие исследования показали, что аэробные упражнения, в частности, успешно улучшают когнитивные функции.

4. Улучшает сон:  Регулярные аэробные упражнения обеспечивают три важных преимущества сна: они помогают быстрее засыпать, проводить больше времени в глубоком сне и меньше просыпаться ночью. На самом деле, физические упражнения — это единственный известный способ для здоровых взрослых увеличить количество глубокого сна, который они получают, а глубокий сон необходим вашему телу для обновления и восстановления.

5. Защищает подвижность и жизненные силы:  Регулярные физические упражнения могут замедлить естественное снижение физической работоспособности, которое происходит с возрастом. Оставаясь активными, пожилые люди могут фактически поддерживать свою сердечно-сосудистую систему, метаболизм и мышечную функцию на уровне гораздо более молодых людей. И многие исследования показали, что люди, которые были более активны в среднем возрасте, смогли сохранить свою подвижность — и, следовательно, свою независимость — по мере старения.

Для достижения всех вышеперечисленных эффектов старайтесь как минимум 30 минут заниматься умеренными физическими упражнениями пять дней в неделю. А чтобы узнать больше о пользе упражнений для здоровья, купите специальный отчет о здоровье от Гарвардской медицинской школы «Начинаем заниматься спортом».

Изображение: iStock

В качестве услуги для наших читателей издательство Harvard Health Publishing предоставляет доступ к нашей библиотеке архивного контента. Обратите внимание на дату последней проверки или обновления всех статей.

Никакой контент на этом сайте, независимо от даты, никогда не должен использоваться в качестве замены прямой медицинской консультации от вашего врача или другого квалифицированного врача.

Почему упражнения должны иметь место в вашей жизни | by YouAlberta | YouAlberta

Как будущий специалист в области здравоохранения, я очарован очень реальным положительным влиянием физических упражнений на здоровье людей. Большинство из нас знает, что физические упражнения важны, но, если не считать потенциальной потери веса, преимущества упражнений кажутся нам очень абстрактными и почти несущественными, когда мы молоды. Но быть активным — значит иметь более широкую картину. Я всегда сравниваю активный образ жизни с усердной учебой: мы усердно учимся и работаем, чтобы у нас была лучшая, другая жизнь. Существует потенциал для такой же будущей выплаты с нашим здоровьем и, следовательно, с нашим качеством жизни, когда физические упражнения являются регулярным компонентом вашей жизни. Упражнения также оказывают нам поддержку, когда мы преодолеваем школьные трудности, позволяя лучше сосредоточиться, улучшить психическое здоровье и повысить самооценку. Логично, что мы должны инвестировать в свое здоровье так же много, как и в другие сферы нашей жизни.

Это то время года, когда зимняя хандра становится серьезной борьбой. Мрачные, холодные и короткие дни могут привести к серьезной нехватке мотивации и энергии. Будучи студентами, это особенно сложно, поскольку наше расписание может потребовать, чтобы мы были в школе до восхода солнца, и мы можем уйти из школы после захода солнца. Этот спад также известен как сезонное аффективное расстройство (САР). Когда мы переживаем зимний спад, упражнения могут улучшить наше ощущение счастья, заставляя наш мозг вырабатывать «счастливые», приятные химические вещества, помогая нам чувствовать себя хорошо отдохнувшими благодаря лучшему сну и повышая нашу иммунную систему, снижая вероятность простуды. . Эти преимущества распространяются не только на зимние месяцы, но особенно важны в осенне-зимний сезон.

Чтобы узнать больше о способах справиться с САР, ознакомьтесь с сообщением Сэнди .

Мы все хотим знать, как не откладывать на потом и получать более высокие оценки. Вы когда-нибудь отвлекались во время учебы, отключались во время лекций или полностью отключались на экзаменах? Доказано, что упражнения помогают со всем этим. Аэробная активность может улучшить нашу концентрацию и помочь нам противостоять отвлекающим факторам. Регулярные физические упражнения также могут улучшить память и положительно повлиять на запоминание и запоминание информации. Будучи студентами, эти эффекты особенно важны, поскольку нам предстоит много учиться и сдавать много сложных экзаменов.

Прошлым летом я работала в доме престарелых, и мне это очень нравилось. Поэтому для одного из последних курсов моей степени я выбрал социологию старения (SOC 375). Мне понравился курс, и многие темы меня заинтересовали, но больше всего меня поразила глава, посвященная здоровью пожилых людей и тому, насколько активный образ жизни необходим для здоровья человека. Другим аспектом курса, который действительно заставил меня задуматься, была четкая связь между поведением в отношении здоровья и образом жизни, который мы делаем, когда мы моложе, и прямым влиянием, которое оказывает на наше здоровье в будущем. Регулярные физические упражнения снижают частоту повышенного артериального давления, сердечных заболеваний и сердечно-сосудистых событий, таких как инсульт. Он также влияет на регулирование уровня сахара в крови и повышает чувствительность к инсулину. Другое заболевание, которое появляется с возрастом, — это остеопороз, и упражнения с отягощениями помогают снизить заболеваемость и тяжесть заболевания за счет укрепления костей. Старение неизбежно, но чем раньше вы начнете вести активный образ жизни, тем больше это скажется на вашем здоровье в будущем и, вероятно, снизится заболеваемость и/или тяжесть сердечно-сосудистых заболеваний.

Многие люди думают, что деменция (чаще всего болезнь Альцгеймера) является естественной частью старения. Это не естественное старение; это заболевание, которое чаще встречается у пожилых людей. Это также прогрессирующее заболевание, которое не поддается лечению, что делает роль упражнений для здоровья мозга чрезвычайно важной. Упражнения влияют на наше сердечно-сосудистое здоровье, которое, в свою очередь, косвенно влияет на здоровье нашего мозга, поскольку сердечно-сосудистые события, такие как инсульт, могут повлиять на наш мозг и привести к слабоумию. Физическая активность также может быть непосредственно нейропротекторной, что, по сути, является просто причудливым способом сказать, что, тренируясь регулярно, мы укрепляем и защищаем наш мозг. Эти эффекты не только улучшают наше психическое здоровье и позволяют нам лучше учиться, поскольку они оказывают долгосрочное благотворное влияние на наше будущее познание. Если вам это интересно, вы можете больше узнать о связи между физической активностью и мозгом здесь.

Согласно Канадским рекомендациям по физической активности, взрослые в возрасте 18–64 лет должны еженедельно заниматься физической активностью средней и высокой интенсивности не менее 150 минут. Кроме того, два раза в неделю следует добавлять мероприятия по укреплению костей и мышц.

Как ВЫ, занятый студент университета, можете облегчить физическую активность ?

● Активные поездки на работу (занимайтесь спортом по дороге в школу на велосипеде или пешком)

● Используйте университетский спортзал прямо на территории кампуса

● Стремитесь проходить 10 000 шагов каждый день

● Не знаете, чем заняться в спортзале? Центр отдыха в кампусе нашего университета и город Эдмонтон предлагают доступные занятия по физкультуре

● Ходите по лестнице вместо эскалатора

● Возьмите на себя обязательство, вступите в спортивный клуб

● Делайте активные перерывы в учебе

Вся фактическая информация в этом посте при поддержке ParticipACTION, некоммерческой организации, созданной правительством Канады для пропаганды здорового образа жизни.