Закаливание фото: Закаливание

Posted on 06.06.197931.10.2021 by alexxlab

Содержание

Защитная реакция Что необходимо знать об иммунитете: Общество: Россия: Lenta.ru

Реалии 2020 года расширили нашу осведомленность о том, как человеческий организм реагирует на инфекции. Термины «антитела», «иммуноглобулины», «бессимптомное носительство» теперь понятны всем и прочно закрепились в речи. Но в том, как работает иммунная система, неспециалисту разобраться по-прежнему тяжело. Понимать все тонкости обычному человеку вряд ли нужно, а вот базовые знания пригодятся, ведь с разными инфекциями мы сталкиваемся постоянно. О главных принципах работы иммунной системы — в материале «Ленты.ру».

Иммунитет — это совокупность реакций организма на различные патогены — генетически чужеродные объекты. Ими могут быть бактерии, вирусы, грибки, простейшие, паразиты и даже клетки нашего собственного организма, которые погибли или мутировали, например, в раковые клетки. Иммунная система ведет постоянную войну против вторжения и распространения патогенов, с которыми мы сталкиваемся на каждом шагу и даже не замечаем этого.

А наш организм тем временем создает защитные укрепления. Подавляющее большинство атак иммунитет отражает, но иногда «враг» оказывается слишком «коварным», и мы заболеваем.

Фото: Globallookpress.com

Существует два типа иммунитета: врожденный и приобретенный, каждый из которых по-разному реагирует на патогены и создает таким образом двухступенчатую систему защиты.

Врожденный иммунитет, как следует из названия, выдается нам с рождения и унаследован человеком от далеких предков. Комплекс реакций врожденного иммунитета сформировался в результате миллионов лет эволюции и сосуществования человека и патогенов. Но реакция эта — стандартная, одинаковая, вне зависимости от того, какой именно антиген попал в наш организм. За это его еще называют неспецифическим.

Стандартная реакция — отнюдь не недостаток, ведь благодаря этому организм не тратит времени на то, чтобы «подстраиваться» под каждый антиген. Врожденный иммунитет реагирует практически сразу, и немногим инфекциям удается пройти эту быструю массированную атаку.

Патоген чаще всего ликвидируется еще до того, как он успел поразить клетки организма и размножиться, то есть еще до начала заболевания.

Система неспецифической защиты — это, во-первых, физические барьеры: кожа, слизистые оболочки, кислотность внутренних сред организма. Во-вторых, клетки иммунной системы — макрофаги, лимфоциты и натуральные киллеры, которые опознают и уничтожают «чужаков», вторгшихся в организм. В-третьих, это особые белки — интерфероны, которые вырабатываются клетками организма и препятствуют размножению вирусов.

Система врожденного иммунитета (клетки иммунной системы и интерфероны) защищает организм от большинства возбудителей, например, гриппа и сезонных ОРВИ. Если она реагирует своевременно и правильно, то заболевание может не наступить вовсе.

Фото: Абзал Калиев / РИА Новости

Поддерживать иммунитет в рабочем состоянии помогает правильный образ жизни: физическая активность, закаливание, правильное питание, сон и прием витаминов. Кроме того, можно поддерживать выработку организмом интерферонов, для этого существуют специальные препараты. В их основе — научные разработки советских ученых, усовершенствованные с учетом современных технологий. Они подходят как для профилактики в сезон простуд, так и для борьбы с широким спектром вирусных инфекций: различных ОРВИ, гриппа и даже герпеса. Активные вещества этих препаратов вызывают (индуцируют) в организме синтез интерферонов и поддерживают их количество на уровне, достаточном для защиты от инфекций. К таким индукторам интерферонов относится, например, препарат «Кагоцел» (имеются противопоказания, применять только по назначению врача — прим. «Ленты.ру»

) и другие часто назначаемые препараты для профилактики и лечения ОРВИ и гриппа.

Иногда происходит так, что при всех усилиях врожденного иммунитета заболевание все-таки наступает. Это значит, что высокопатогенному микроорганизму все же удалось обойти систему защиты человека и начать размножаться. Человек реагирует на это повышением температуры, кашлем, насморком и другими болезненными симптомами. При всей неприятности повышение температуры тела также направлено на борьбу с вирусом, что в конечном итоге приводит к его уничтожению. Кроме того, через несколько дней после заражения на помощь врожденному приходит приобретенный иммунитет. Реагирует он гораздо медленнее, зато уже знает, с чем имеет дело, — атакует попавший в организм антиген специфическими, предназначенными именно для него антителами, или иммуноглобулинами, — особыми белковыми молекулами.

Таким образом, чтобы в организме развился приобретенный иммунитет к какому-либо патогену, необходимо перенести заболевание. Причем, по словам врачей, чем сложнее человек переносит заболевание, тем более сильный иммунитет у него сформируется. Ко многим болезням приобретенный иммунитет сохраняется практически бессрочно. Например, так называемыми детскими болезнями — ветрянкой, краснухой, корью — человек чаще всего болеет один раз. После этого даже через много лет в крови переболевшего можно выявить антитела к этим вирусам.

Фото: Артем Краснов / «Коммерсантъ»

В случае тяжелого течения болезни, например, того же коронавируса, нагрузка на организм многократно возрастает. На борьбу с заболеванием организм тратит ресурсы и силы, для него это существенный стресс, который может привести к нарушениям в работе систем. В такой ситуации формируется приобретенный иммунитет к конкретной болезни, но из-за стресса повышается вероятность других заболеваний, растет уровень восприимчивости к ним. Тут вновь подспорьем могут быть индукторы интерферона, которые помогут снизить риски в этот непростой для организма период.

Более приятная альтернатива болезни — вакцинация, при которой в организме также вырабатываются антитела к распространенным и опасным инфекциям. Но вакцины, к сожалению, существуют не от всех болезней. Например, по словам врачей, создавать вакцины от многочисленных вирусов, вызывающих сезонные ОРВИ, — бессмысленно. С одной стороны, эти заболевания не настолько опасны, с другой — сезонные вирусы постоянно мутируют, что делает создание вакцины бесполезным и экономически невыгодным, ведь ее пришлось бы обновлять каждый год. Именно так, кстати, поступают с вакциной от гриппа, но тут речь идет только об одном типе вируса.

Исключение — новая коронавирусная инфекция, вакцины от которой в ускоренном порядке разрабатываются, тестируются или уже массово применяются в разных странах мира. Кстати, на этом актуальном примере можно наглядно разобрать работу приобретенного иммунитета.

Фото: Brittany Colette / Unsplash

Оболочка коронавируса представляет собой шар с шипами — это и есть «корона». Главная функция шипов (по-английски — spike) — прикрепляться к рецепторам клеток и обеспечивать проникновение вируса в клетку. Через несколько дней после заражения организм начинает вырабатывать антитела, которые связываются с разными частями оболочки вируса, в том числе и с шипами.

Для борьбы с коронавирусом организм синтезирует три класса антител: иммуноглобулины A (IgA, вырабатываются первыми в острой фазе заболевания, но обладают низкой специфичностью), M (IgM, вырабатываются чуть позже, активно борются с вирусом и сохраняются в крови примерно месяц) и G (IgG, появляются через 3-4 недели после выздоровления и обеспечивают долгосрочный иммунитет, который, впрочем, в случае COVID-19 сохраняется всего 3-4 месяца).

IgG, как и антитела других классов, вырабатываются к различным частям (антигенам) оболочки вируса. Из всего объема выработанных антител IgG только часть способна блокировать расположенный на шипах вируса S-белок и препятствовать тем самым проникновению вируса в клетку. Именно эти антитела больше всего интересуют врачей.

Фото: Kelly Sikkema / Unsplash

На основе частей S-белка созданы все первые вакцины против коронавируса, в том числе и российская Sputnik V, разработанная центром имени Н. Ф. Гамалеи. При вакцинации организм начинает вырабатывать не все подряд антитела, а только те, которые наиболее эффективно защищают от вируса. Их называют вируснейтрализующими. По прогнозам, в результате вакцинации они сохранятся в организме до двух лет.

Кстати, тест-системы последнего поколения научились распознавать именно вируснейтрализующие антитела. Они носят сложное название «тест-системы на анти-RBD антитела». С помощью таких тестов мониторят поствакцинальный иммунитет у участников тестирования вакцины. Их же врачи рекомендуют сдать через 3-4 недели после выздоровления тем, кто переболел, чтобы знать, насколько сильный защитный иммунитет выработался. Переболевшим целесообразно делать такие тесты каждые 3-4 месяца, и когда уровень защитных антител сойдет на нет, пройти вакцинацию. В России на основе разработок центра им. Н. Ф. Гамалеи такие тест-системы производит фармацевтическая компания «Ниармедик» и предлагает пациентам одноименных клиник.

Быстрая доставка новостей — в «Ленте дня» в Telegram

Муниципалитеты Поморья приглашают присоединиться к всероссийскому проекту по продвижению ЗОЖ · Новости Архангельска и Архангельской области. Сетевое издание DVINANEWS

Общероссийская общественная организация «Лига здоровья нации» при поддержке Фонда президентских грантов, Общероссийского конгресса муниципальных образований и администраций регионов запускает проект оздоровления населения по месту жительства «Каждому муниципалитету – маршрут здоровья».

Проект направлен на развитие на муниципальном уровне инфраструктуры для повышения двигательной активности населения и создание условий для выбора и ведения здорового образа жизни жителями муниципалитетов, а также на развитие и пропаганду естественных методов оздоровления, таких как ходьба, бег, велосипедные прогулки, плавание, закаливание, эффективное дыхание.

В рамках реализации проекта в каждом муниципалитете, участвующем в нем, будет сформирована рабочая группа по разработке и реализации муниципальной программы ЗОЖ в соответствии с рекомендациями Минздрава России, будут созданы паспортизированные маршруты здоровья, бесплатно обучены инструкторы ЗОЖ, а также сформированы команды, которые примут участие во всероссийских межмуниципальных соревнованиях по фоновой ходьбе.

Проект «Каждому муниципалитету – маршрут здоровья» реализуется в рамках многолетней программы Лиги здоровья нации «Здоровый муниципалитет».

Он пройдет в несколько этапов. Вначале Лига здоровья нации формирует пул муниципальных образований – участников проекта на основе анализа муниципальных программ ЗОЖ и возможности интеграции мероприятий проекта в эти программы. Для этого лига приглашает муниципалитеты к участию в проекте и осуществляет отбор тех из них, кто отвечает его требованиям и возможности создания маршрута здоровья. Затем специалисты лиги осуществят анализ каждой муниципальной программы формирования ЗОЖ или окажут методическую помощь в формировании такой программы в соответствии с требованиями Минздрава России.

Чтобы маршруты здоровья выполняли свою задачу по популяризации двигательной активности и здорового образа жизни, необходимы грамотные координаторы на местах. Поэтому лига бесплатно обучит трех ЗОЖ активистов в каждом муниципалитете–участнике проекта в рамках дистанционного курса «Инструктор ЗОЖ».

Базовым элементом проекта является создание и функционирование в муниципалитетах маршрутов здоровья «10 000 шагов».

В каждом муниципалитете–участнике проекта будет осуществлено проектирование, привязка к местности, установка навигации и плана маршрута, создание оборудованных и необорудованных площадок вдоль него, паспортизация маршрута с учётом создания необходимой инфраструктуры (малые спортивные площадки, инструкторы ЗОЖ, кабинет ЗОЖ и т.д.).

Кроме того, согласно проекту в муниципалитетах будут организованы команды численностью 50 человек для участия в двух этапах всероссийских межмуниципальных соревнований по фоновой ходьбе.

Как муниципалитету принять участие в проекте «Каждому муниципалитету – маршрут здоровья», организовать маршрут здоровья и подготовить инструкторов ЗОЖ, подробно описывается в мультипликационном ролике, специально подготовленном для участников проекта.

Более подробную информацию можно получить на официальном портале проекта.  

По материалам пресс-службы Лиги здоровья нации

Блог Пастухова. Контрастный душ как метод управления Россией

  • Владимир Пастухов
  • для bbcrussian.com

Автор фото, Getty

Подпись к фото,

Контрастный душ — излюбленный политический метод Владимира Путина

В телевизоре Путин задушевно беседует о культуре — это к весне, не обязательно русской, но все равно теплой.

Все признаки запоздалой «перезагрузки» налицо — в шутку с Керри, всерьез с деловыми людьми. И намеки, намеки, намеки: о том, что не надо продавать бизнес в Украине — там он еще пригодится; о том, что Савченко теоретически можно обменять — здесь она уже точно не нужна; о том, что с Америкой дальше будет только лучше — потому что хуже уже некуда.

Все счастливы, Путин умеет готовить свою элиту: перед употреблением она должна покрываться румяной корочкой от удовольствия.

Весенняя оттепель

Медицинские сайты рекомендуют контрастный душ как прекрасное средство для закаливания. Врачи обычно советуют постепенно подогревать воду и, когда станет горячо, обдать себя холодной струей. Правда, медики рекомендуют беречь голову, но в политике все наоборот: именно на голову, точнее — на мозги, контрастный душ действует лучше всего.

Путин — великий физиолог человеческих душ. Контрастный душ — его излюбленный политический метод. Он знает, что умелое чередование температур продлевает политическое долголетие. Вообще, он мастер сбивать ритм, то ускоряя политический процесс до бега трусцой, то резко тормозя все, что движется. А если кто-то при этом не успел вовремя схватиться за поручни и вылетел на повороте, то это уже не его, Путина, проблема.

Как опытный политический терапевт Путин стремится дозировать амплитуду температурных колебаний так, чтобы не ошпарить пациента или, не дай Бог, не отморозить ему что-нибудь. В этом его серьезное отличие от Сталина, которому до самочувствия больного не было никакого дела — он был фанатиком метода.

У Путина нет амбиций Сталина — он не стремится к мировому господству, и у него нет цели истребить кого-то как класс. При помощи контрастного политического душа он просто лечит нервы элите и делает ее послушно-безразличной и властеотзывчивой.

Автор фото, Reuters

Подпись к фото,

Освобождение Ходорковского стало символическим жестом «малой оттепели»

А все потому, что у него нет других значимых приоритетов, кроме сохранения собственной власти. Он не поклонник насилия, для него это вынужденная мера. Он вообще диктатор поневоле и с радостью бы стал демократом, если бы его все наконец полюбили и перестали вмешиваться в его и его друзей личные политические дела.

Если бросить ретроспективный взгляд на новейшую политическую историю современной России, то легко можно заметить, что она представляет собою чередование оттепелей и заморозков.

Подморозка 2004 — 2007 годов (начавшаяся делом ЮКОСа и, конечно же, украинской революцией) сменилась медведевской оттепелью 2008-2011 годов с ее несбыточными ожиданиями. Малый ледниковый период 2012-2015 годов, спровоцированный «болотным движением», должен был бы завершиться досрочно бурлеском Олимпиады.

Очевидно, что с осени 2014 года в Кремле всерьез рассматривали сценарии малой оттепели, с чем были связаны малопонятные в контексте логики подавления революции символические жесты вроде освобождения Ходорковского. Но вторая украинская революция все испортила, и вместо того, чтобы открыть горячий кран, пришлось плеснуть ледяной водой из крымского ведра.

Понятно, что с тех пор изрядно продрогший больной созрел для небольшого подогрева. И элите нужно дать вздохнуть (или выдохнуть), и вроде бы обстановка позволяет экспериментировать.

Путин пробует заново размежеваться с Обамой, на ходу меняется формат избирательной кампании: на смену бородатому Чурову идет блондинка Памфилова.

У Путина стало заметно меньше солдатских шуток и снова проявился интерес к культуре (я не имею в виду аресты в министерстве культуры, хотя как знать — может быть, это знак). Президент явно стремится восстановить с элитами пакт о ненападении. А все потому, что он побаивается своей элиты и предпочитает, насколько позволяют обстоятельства, «разводить» ее, а не третировать.

Скорее всего, в самое ближайшее время мы станем свидетелями очередной попытки «подогреть» Россию. Это не значит, что такая попытка обязательно окажется успешной. Как показал пример двухлетней давности, спугнуть робкую путинскую весну может все, что угодно. Но тренд, тем не менее, определился, и попытка состоится.

Осенние заморозки

Российской элите, однако, не стоит обольщаться. Путинский метод, как мы помним, предполагает чередование радостей. Так что, как только она освоится с новой температурой и начнет трепыхаться, власть тут же ее опять подморозит — потому что не важно, какая сейчас льется вода, а важно, кто сидит на кране.

И чем жарче будет в ближайшее время, тем дольше и суровей будет следующий ледниковый период. Так работает закон сохранения энергии созданного Путиным политического режима. Несмотря на свою непредсказуемость в краткосрочной перспективе, в долгосрочном плане повороты политики Кремля не так сложно предугадать, как кажется.

Поэтому, хотя еще весенняя оттепель толком не началась, а уже можно с легкостью предсказывать, какими будут осенние холода. Приглядитесь — и вы увидите, что прямо сейчас власть одной рукой разогревает политическую сковородку, а другой кладет в морозильник ванночку со льдом. А в ванночке той — Ходорковский: с него началось, им, похоже, и закончится. Его готовят в качестве десерта для последнего банкета.

Надо понимать, что спасительная мобилизационная политика, которая практикуется Кремлем с февраля 2014 года, может подпитываться либо за счет внешних врагов, либо за счет внутренних.

Внешние, конечно, всегда предпочтительнее, потому что далеко. Но их источник не бездонный, есть какой-то предел, дальше которого в искусстве плодить внешних врагов лучше не заходить — можно сильно нарваться.

Что-то подсказывает мне, что Кремль близок к пониманию, что он исчерпал колодец легко сходящих с рук войн почти до дна, вычерпав оттуда Украину и Сирию. Лезть в бутылку дальше (например, втянуться в войну с Турцией или возобновить полномасштабную войну на Донбассе) было бы самоубийством. Да и достойного повода нет.

Автор фото, BBC World Service

Подпись к фото,

Четверть века, при самых разных режимах, тема приватизации в России было строго табуирована

То, к чему Кремль так стремился последние годы, — размежевание с американцами, — вот-вот случится, и новая холодная война обретет свои осязаемые границы. Это плюс (в глазах Кремля), но одновременно и минус: когда надо будет срочно погасить очередное революционное брожение, организовать маленькую победоносную войну будет очень сложно, границы будут мешать.

Боюсь, что на смену маленькой внешней войне скоро придет война гражданская и немаленькая. Есть одна тема, которая может зажечь сердце современного русского человека круче, чем тема Крыма: это воспоминания о варварской приватизации.

Четверть века, при самых разных режимах, тема приватизации в России было строго табуирована. Одно из первых значимых политических действий Путина — предоставление олигархам гарантий от пересмотра итогов приватизации путем внесения изменений в гражданский кодекс.

И вот сегодня эту священную корову режима готовы прирезать — и все только для того, чтобы не платить 50 миллиардов акционерам ЮКОСа по решению голландского суда. Поглаживая элиту по головке, Путин одновременно нажимает на красную кнопку «черного передела» — не уверен, что он сейчас сам себе отдает отчет в долгосрочных последствиях своих действий.

Механизм пересмотра итогов приватизации пока запускается эксклюзивно для ЮКОСа, но смешно думать, что общество позволит власти на этом остановиться. Да и сама власть очень быстро войдет во вкус, открывая для себя новые горизонты.

Зимняя гроза

Мне кажется, что практика управления при помощи контрастного душа в конечном счете приведет к трагедии, когда власть с перепугу откроет сразу оба крана — русской революции и русской контрреволюции. Ведь на чужой роток не накинешь платок, и все неудобные вопросы, касающиеся приватизации, которые бы власть хотела пропустить мимо ушей, ограничившись смакованием дела ЮКОСа, будут непременно заданы.

Из открытого клапана вырвется такая струя обжигающего социального пара, что весь «крымнаш» покажется легким дуновением приятного полуденного бриза. Есть только одна сила, способная перебить пафос оскорбленного национального чувства: классовая ненависть. Это хорошо усвоили большевики, разнесшие Империю в клочья с помощью пролетарского интернационализма.

Вопрос лишь в том, когда сойдутся две линии: потребность власти в очередной мобилизации, чтобы отвлечь внимание народа от революции, и потребность народа выплеснуть десятилетиями подавляемое неприятие несправедливой приватизации.

Сейчас власти кажется, что она нашла очень остроумный ход, чтобы сделать «осаже» бывшему олигарху. Но в ответ она получит общественный запрос, который превзойдет все ее самые смелые ожидания. И если вдруг возникнет соблазн этим запросом воспользоваться, чтобы загнать либеральную оппозицию под плинтус, то контрреволюция сомкнется с революцией.

Сомневаюсь, что на этот раз власть справится с порожденным ею движением. В мутной воде может случиться короткое замыкание, и некому больше станет включать и выключать спасительный душ.

Учительницу из Барнаула уволили за фото в купальнике

Преподаватель одной из барнаульских школ Татьяна Кувшинникова подверглась травле со стороны коллег из-за фотографии в купальнике, которую она выложила в сеть. Женщина, состоящая в Алтайской федерации закаливания и зимнего плавания, поплатилась за свое увлечение: ее вынудили уволиться. В отличие от коллег-преподавателей, школьники и их родители поддержали учителя.

Учительница барнаульской школы подверглась травле, после того как в сети появились ее фотографии в купальнике. На протяжении нескольких недель с момента публикации снимка руководство школы пыталось уволить Татьяну Кувшинникову за непрофессиональное поведение. За педагога, в отличие от коллег, вступились родители ее учеников — она смогла остаться еще на месяц. Однако работать пришлось в тяжелых условиях — после того как ее история стала известна по всей России, на уроки Кувшинниковой в школе №13 в Барнауле все чаще приходили с проверками. «МК-Барнаул» сообщает, что в результате Татьяна Кувшинникова была вынуждена написать заявление об увольнении по собственному желанию.

Скандал с участием преподавателя русского языка разгорелся в начале февраля, когда один из обеспокоенных родителей прислал фото, сделанное после соревнований по зимнему плаванию в общий чат, а затем переслал сообщение директору школы.

38-летняя учитель, член Алтайской федерации закаливания и зимнего плавания «Белые медведи», опубликовала в своих социальных сетях фотографию, на которой она сидит на морозе в легком платье выше колена и туфлях на высоких каблуках.

Как рассказала позже Татьяна Кувшинникова изданию kp.ru, ее попытались выставить из учебного заведения из-за того, что подобным образом одеваются «только проститутки» — ее действия назвали «пятном на репутации школы» и добавили: «Неудивительно, что мальчики-ученики влюблены, так и до педофилии недалеко».

В разговоре с kp.ru Кувшинникова призналась, что специально оделась перед тем, как сделать фото, чтобы ее увлечение не повлияло на ее профессиональную жизнь. «Мы выступали на площади Октября, было массовое обливание водой. После этого мы поехали на озеро Пионерское, — призналась преподаватель. — Специально не стала фотографироваться в купальнике, надела платье. Но в итоге получилось еще хуже — оказывается, так тоже нельзя».

По мнению директора школы Людмилы Кузнецовой, которым она поделилась в разговоре с журналистами, «это ее личная жизнь, но здесь дело не в фотографии. Это было выставлено для детей».

Одна из матерей рассказала представителям СМИ, что в снимке она не увидела ничего предосудительного, и отметила, что с приходом Кувшинниковой в школе «наконец-то появился нормальный преподаватель русского языка». Она сообщила, что инициативная группа родителей сразу же собрала подписи в защиту женщины, после чего у директора не осталось выбора — учительница продолжила проводить занятия уже на следующий день после официального «увольнения». Несмотря на доверие родителей и учеников, директор школы № 13 Людмила Кузнецова пообещала поставить методы преподавания 38-летней пловчихи на свой личный контроль.

Фото в купальнике, даже самые невинные, нередко ставят под угрозу профессиональную карьеру преподавателей. В июне 2018 года скандал из-за снимка, который кто-то счел неприличным для преподавателя, произошел в Омске. Там травле подверглась 26-летняя Виктория Попова, учитель истории одной из школ — защитников нравственности возмутило ее фото в ретро-купальнике, снятое в модельном агентстве, где занималась молодой педагог.

Сама Попова не размещала фотографии в своих аккаунтах — снимки учителя истории оказались выставлены на всеобщее обозрение, поскольку оказались частью рекламной кампании магазина одежды размеров plus size.

В связи с этим ее вызвали к завучу по воспитательной работе и предложили покинуть должность либо по собственному желанию, либо по 33-й статье Трудового кодекса (систематические дисциплинарные нарушения).

Попова рассказала о случившемся «НГС.Омск» и привела отрывок из беседы с руководством: «Я не понимала, я же не в белье, не в чулках стою. Я говорю: «А вы не знаете, что такое Америка 50-х? Стиль пин-ап?» Извините меня, это же не реклама мужского салона». Девушка предположила, что настоящей причиной для увольнения (ей все же пришлось написать заявление) могли послужить сложные отношения с администрацией школы: «То у меня волосы не так покрашены, то в джинсах я хожу. А тут человек подловил меня просто на этом, и все».

В мэрии Омска на вопросы о целесообразности подобного решения заявляли, что Попова «нанесла урон имиджу школы» и «высокому званию педагогического работника» распространением в сети «фотографий фривольного содержания в целях продвижения некоего коммерческого проекта». Тем не менее, благодаря резонансу, который вызвала в обществе эта история, Викторию Попову быстро восстановили в должности. А вот от модельной карьеры она отказалась.

Каждые выходные — в ледяную прорубь. Немецкий опыт (фото) | Информация о Германии и советы туристам | DW

Хассельфельде • «Ледяные жемчужины» (Hasselfelder Eisperlen) — так называется клуб любителей закаляться в холодной воде, созданный в немецком регионе Гарц в городе Хассельфельде несколько лет назад. Сейчас он насчитывает около десяти человек. В зимний сезон хассельфельдские моржихи и моржи встречаются каждые выходные в купальне на Лесном озере, питающемся из родника. Иногда устраивают водные процедуры и посреди недели.

Если хочешь быть моржом, окунайся!

Весной члены клуба проводят субботники, чтобы подготовить здешний пляж для всех к новому летнему сезону — ремонтируют и красят скамейки, убирают территорию, готовят кабинки для переодевания, песочницу и так далее. Летом вход в этот бассейн на озере стоит 2,50 евро для взрослых и 1 евро для детей.  Зимой же члены клуба купаться здесь могут бесплатно, сколько душе угодно!

«Ледяные жемчужины» из Гарца. Фотографии

Смотрите также: 

  • Лучшие немецкие озера

    Боденское озеро

    (Bodensee, Баден-Вюртемберг) ••• Находится на границе Германии, Австрии и Швейцарии. Самое большое озеро Германии. Площадь немецкой части составляет 173 квадратных километра. Через Боденское озеро протекает Рейн, истоки которого находятся в Швейцарских Альпах.

  • Лучшие немецкие озера

    Кимзе

    (Chiemsee, Бавария) ••• «Баварское море», как его также называют, расположенно в шестидесяти километрах от Мюнхена. На одном из островов здесь находится дворец Херренкимзе, построенный для короля Людвига II.

  • Лучшие немецкие озера

    Ванзе

    (Wannsee, Берлин) ••• Популярное место отдыха жителей немецкой столицы и соседнего Потсдама. Первый общественный пляж был открыт здесь в 1907 году. Эта фотография была сделана спустя несколько лет.

  • Лучшие немецкие озера

    Закровское озеро

    (Sacrower See, Бранденбург) ••• Через это озеро под Берлином, как и через Ванзе, протекает река Хафель — в районе Потсдама. Вода здесь — самая чистая в столичном регионе.

  • Лучшие немецкие озера

    Гроссер-Плёнер-Зе

    (Großer Plöner See, Шлезвиг-Гольштейн) ••• Находится на территории природного парка Гольштейнская Швейцария и входит в десятку самых больших по площади немецких озер.

  • Лучшие немецкие озера

    Шармютцельзе

    (Scharmützelsee, Бранденбург) ••• На озере Шармютцельзе находится курорт Бад-Заров, где в 1922-1923 годах поправлял свое здоровье Максим Горький — правда, жил он в другом доме, но в этом в 1972 году был открыт музей, посвященный пребыванию знаменитого пролетарского писателя на немецкой земле.

  • Лучшие немецкие озера

    Вальхензе

    (Walchensee, Бавария) ••• Находится примерно в восьмидесяти километрах от Мюнхена посреди Баварских Альп и является одним из самых глубоких озер Германии — более 190 метров.

  • Лучшие немецкие озера

    Зильберзе

    (Silbersee, Северный Рейн — Вестфалия) ••• «Серебряное озеро», как дословно переводится название, находится около города Хальтерн-ам-Зе, а название получило, благодаря цвету здешнего песка. До следующего места отсюда — рукой подать…

  • Лучшие немецкие озера

    Хальтернское водохранилище

    (Halterner Stausee, Северный Рейн — Вестфалия) ••• Это водохранилище является популярным местом отдыха жителей Рурской области. Здешняя плотина была построена в конце 1920-х годов. Длина пляжа составляет почти 800 метров.

  • Лучшие немецкие озера

    Айбзе

    (Eibsee, Бавария) ••• Находится в Баварских Альпах около самой высокой немецкой горы — Цугшпитце. Известно благодаря насыщенному изумрудно-зеленому цвету воды и живописным островкам.

  • Лучшие немецкие озера

    Шлухзе

    (Schluchsee, Баден-Вюртемберг) ••• Горное водохранилище в немецком «Чернолесье» — регионе Шварцвальд. Расположено на высоте 930 метров над уровнем моря — выше всех других водохранилищ в Германии.

  • Лучшие немецкие озера

    Эдерзе

    (Edersee, Гессен) ••• Живописное озеро на территории Национального парка Келлервальд-Эдерзе, который в числе других старых буковых лесов Германии входит в список Всемирного наследия ЮНЕСКО.

  • Лучшие немецкие озера

    Гроссер-Гойчезе

    (Großer Goitzschesee, Саксония-Анхальт) ••• Раньше в этом регионе вокруг Биттерфельда добывали бурый уголь. Затем карьеры заполнили водой. Образовавшиеся озера стали популярными местами отдыха. В 2006 году на Гроссер Гойчезе привезли этот парусник 1890 года постройки.

  • Лучшие немецкие озера

    Фюлингер-Зе

    (Fühlinger See, Северный Рейн — Вестфалия) ••• Это озеро, созданное на месте карьера по добыче гравия, находится на окраине Кельна в районе Фюлинген. Состоит из семи озер, связанных друг с другом. На одном из них проводятся соревнования по гребле, а в здешнем парке — музыкальные и разные другие фестивали. Эта фотография была сделана во время одного из них.

  • Лучшие немецкие озера

    Мюриц

    (Müritzsee, Мекленбург — Передняя Померания) ••• Мюриц — крупнейшее озеро на Мекленбургском озерном плато и самое большое озеро Германии, целиком расположенное на территории страны.

  • Лучшие немецкие озера

    Дюммер-Зе

    (Dümmer See, Нижняя Саксония) ••• Это озеро можно перейти вброд — самое глубокое место не превышает полутора метров. Здесь много прекрасных пляжей, а также есть пристани для катеров, яхт и лодок.

  • Лучшие немецкие озера

    Гросер-Штехлинзе

    (Großer Stechlinsee, Бранденбург) ••• Самое глубокое озеро Бранденбурга (70 метров) славится свой очень чистой и прозрачной водой, что привлекает сюда многочисленных любителей просто поплавать или понырять с аквалангом.

  • Лучшие немецкие озера

    Коспуденер-Зе

    (Cospudener See, Саксония) ••• Это озеро находится около Лейпцига. Образовалось на месте бывшего угольного карьера, к затоплению которого приступили в начале 2000-х годов. Вокруг озера проложена 11-километровая асфальтированная велосипедная дорожка.

  • Лучшие немецкие озера

    Шальзе

    (Schaalsee, Шлезвиг-Гольштейн) ••• Одно из самых глубоких озер Германии (71,5 метра) находится в треугольнике между крупными немецкими городами — Гамбургом, Любеком и Шверином на территории биосферного заповедника.

  • Лучшие немецкие озера

    Штайнхудер Мер

    (Steinhuder Meer, Нижняя Саксония) ••• В немецком названии этого самого большого озера на северо-западе Германии используется слово «море». Основную часть отдыхающих здесь составляют жители Ганновера. На озере даже есть искусственный остров с пляжем.

    Автор: Максим Нелюбин


В школах и гимназиях Могилевской области на осенних каникулах оздоровятся почти 7,5 тыс. детей

29 октября, Могилева /Корр. БЕЛТА/. В учреждениях образования Могилевской области на осенних каникулах будут работать 250 лагерей с дневным пребыванием, в которых оздоровятся почти 7,5 тыс. детей. Об этом БЕЛТА сообщили в главном управлении по образованию Могилевского облисполкома.

«Пришкольные лагеря — это одна из самых популярных форм оздоровления обучающихся, которая всегда востребована в каникулярный период, — отметили в управлении. — Здесь предусмотрен оптимальный двигательный режим, закаливание, сбалансированное питание и рациональный распорядок дня, что позволяет формировать у детей навыки здорового образа жизни. Ежедневная программа включает спортивно-оздоровительные мероприятия, прогулки и игры на свежем воздухе, пешеходные маршруты».

В планах воспитательной работы каждого оздоровительного лагеря много интересных и полезных дел. Среди них особое место занимают гражданско-патриотические мероприятия. Например, в день открытия лагерей проводятся торжественные линейки «Наши символы — наша гордость!». Кроме того, в ходе реализации оздоровительной смены запланированы виртуальные путешествия по белорусским музеям, торжества и презентации, посвященные Великой Октябрьской революции, проведение акции «#Мая_Зямля_Прыдняпроўе».

Например, в средней школе №4 Шклова состоится мероприятие «История родного Шклова» и увлекательный квест «Сталкер 54.30», задания которого направлены на повышение мотивации изучения истории родного края. Для обучающихся старшего школьного возраста в шкловской гимназии и СШ №4, а также в Городищенской средней школе будут работать швейные и ремонтные производственные бригады. Ребята получат возможность провести время с пользой — и пообщаться, и заработать.

В учреждениях образования Могилева в каникулярный период пройдет городская акция «Безопасные каникулы — на пользу!». Каждый ее день станет тематическим: инициатива начнется 1 ноября со дня правовых знаний и закончится 6 числа днем семьи. Также ребят ожидают дни позитива, здоровья, безопасного поведения на дороге и при чрезвычайных ситуациях, гражданско-патриотического воспитания.

Кроме того, запланированы общегородские тематические мероприятия, большинство из которых организованы дистанционно: краеведческие квизы, онлайн-квесты, игры-путешествия, викторины, фототуры и многое другое. Продолжится проведение городской акции «Безопасный интернет — детям!», а с 1 по 7 ноября запланирован исторический марафон «Назад, в СССР!», приуроченный ко Дню Октябрьской революции.

В каждом учебном заведении ежедневно с 09.00 до 20.00 будут работать спортивный зал, компьютерный класс, библиотека и комната психологической разгрузки.-0-

Три вопроса про ЗОЖ: бег, сахар и закаливание

Татьяна Орлова, врач-кардиолог санатория «Марциальные воды». Фото: «Республика» / Любовь Козлова


Татьяна Николаевна Орлова в 1977 году окончила Черновицкий медицинский институт и переехала в Карелию. В санатории «Марциальные воды» заслуженный врач республики отработала 38 лет. Сейчас доктор — заведующая кардиологическим отделением. Наши вопросы о здоровом образе жизни мы адресовали врачу-кардиологу неслучайно, в Карелии сердечно-сосудистые заболевания занимают первое место среди причин смертности.

Движение

  1. Можно ли заниматься бегом при заболеваниях позвоночника (протрузия, грыжа, остеохондроз)?

Полумарафон в Пряже. Фото: ИА «Республика» / Сергей Юдин

— Я считаю, что категорически нельзя. К заболеваниям позвоночника относятся остеохондроз, грыжи, протрузии, и, конечно, бег только усугубит эти болезни. Возможны обострения и появления резких болей в области спины. Во время пробежки позвоночник испытывает большую нагрузку, а изношенные позвонки подвергаются разрушительному воздействию. Людям с такими диагнозами рекомендуем заниматься лечебной физкультурой, скандинавской ходьбой и плаванием. Плавание —  особенно хорошо помогает разгрузить позвоночник.

Питание

2. Говорят, сахар — сладкий яд. Можно ли полностью отказаться от сладкого?

Сахар. Фото: pixabay.com

— Глюкоза участвует в образовании и выработке холестерина. С одной стороны, надо ограничивать употребление сладкого. Излишний сахар – это проблемы с самыми главными органами – сердцем и мозгом, говорят ученые. Но с другой стороны, все фрукты: виноград, абрикосы, персики и другие — содержат углеводы. И их достаточно для сбалансированного питания.  Кроме того, мы употребляем каши из белых круп и хлеб, в которых также достаточно углеводов.

Диетологи еще рекомендуют есть темный шоколад. Уже давно доказано, что, если не есть сладкого, то может развиться депрессия. А шоколад помогает вырабатывать гормон радости и лечит депрессию. Лучше съесть темный шоколад, но при этом ограничить употребление печенья, пирожных и тортов.

Есть мнение, что сахар можно заменить медом. Но мед — это тоже сахар. Его нельзя отнести к диетическим продуктам, поэтому, например, больным с сахарным диабетом не рекомендуют его употреблять.

Лечение

3. Как правильно закаляться?

Закаливание должно быть постепенным, постоянным и последовательным. Фото: pixabay.com

— Закаляться нужно правильно. Для этого существуют правила трех «П»: постепенно, постоянно и последовательно. Я сторонник закаливания, особенно для детей. Рекомендуем начинать с воздушных ванн, прогулок на свежем воздухе, контрастного душа с постепенным снижением температуры воды. Взрослые должны знать и помнить, что если сразу бросаться в холодную воду, то вы получите сильный спазм сосудов сердца, скачок артериального давления. И такое закаливание не даст положительного эффекта.

 


Марина Бедорфас

Журналист

Закаленные образы CIS

CIS предлагает виртуальные образы, усиленные в соответствии с CIS Benchmarks, набором независимых поставщиков, международно признанных руководств по безопасной настройке. Образы CIS Hardened Images предоставляют пользователям безопасную, масштабируемую вычислительную среду по запросу. Они доступны на основных платформах облачных вычислений, таких как AWS, Azure, Google Cloud Platform и Oracle Cloud.

Virtual Image vs.Защищенный виртуальный образ

Виртуальный образ — это моментальный снимок виртуальной машины (ВМ), который используется для создания работающего экземпляра в виртуальной среде, обеспечивая тем самым те же функции, что и физический компьютер. Виртуальные образы размещаются в облаке и позволяют экономично выполнять рутинные вычислительные операции без вложений в локальное оборудование и программное обеспечение. Усиление защиты — это процесс ограничения потенциальных слабых мест, которые делают системы уязвимыми для кибератак. Более безопасные, чем стандартный образ, усиленные виртуальные образы снижают уязвимость системы, помогая защитить от отказа в обслуживании, несанкционированного доступа к данным и других киберугроз.

Стандарты безопасной конфигурации

Образы CIS Hardened Images настроены в соответствии с рекомендациями CIS Benchmark, разработанными на основе консенсуса мировым сообществом экспертов по кибербезопасности. Эти рекомендации признаны Руководством по рекомендациям по безопасности облачных вычислений (SRG) Министерства обороны США, Стандартом безопасности индустрии платежных карт (PCI DSS), Законом о переносимости и подотчетности медицинского страхования (HIPAA), Федеральной программой управления рисками и авторизацией (FedRAMP) и Национальным институтом. стандартов и технологий (NIST) в качестве стандарта безопасной конфигурации.Это признание также относится к CIS Hardened Images, поскольку их конфигурация основана на тестах CIS Benchmarks. Для организаций и отраслей, которым требуется соблюдение стандартов Руководства по внедрению безопасности (STIG), CIS сопоставила эталонный тест CIS со стандартами STIG, когда это применимо, и включает остальные рекомендации STIG и CIS, которые не сопоставляются друг с другом.

Преимущества изображений, прошедших тестовую проверку CIS

Настроен для тестов CIS
Соответствовать рекомендуемым передовым методам кибербезопасности, разработанным и проверенным экспертами по всему миру, и включать отчеты о соответствии и исключениях CIS-CAT Pro.
Оставайтесь в безопасности
Образы CIS Hardened Images помогают снизить распространенные угрозы отказа в обслуживании, недостаточной авторизации и угрозы перекрытия границ доверия.
Снижение затрат
Виртуальные образы — это гибкое вычислительное решение по запросу, которое экономит время и деньги на приобретении оборудования, лицензировании программного обеспечения и обслуживании.
Нужна дополнительная информация? Ознакомьтесь с нашими часто задаваемыми вопросами об изображениях с защитой от изображений в странах СНГ.

Ужесточение конкуренции и глубокая взаимозависимость

Усиление У. Конкуренция между Южным и Китайским регионами в последние годы привлекла к себе большое внимание. Отношение американцев к Китаю в этот период стало более негативным, поскольку нарастает гнев из-за сбоев в результате пандемии COVID-19, попрания Пекином автономии Гонконга, нарушений прав человека в Синьцзяне и потери рабочих мест в Китае.

На фоне такого акцента на соперничестве великих держав двум более широким тенденциям в отношениях между США и Китаем уделялось относительно меньше внимания. Во-первых, это увеличивающийся разрыв в общей национальной мощи Америки и Китая по сравнению с любой другой страной мира.Во-вторых, продолжающаяся прочная взаимозависимость между США и Китаем даже на фоне их растущего соперничества. Даже по экономическим вопросам, где риторика и действия, связанные с разъединением, привлекают наибольшее внимание, данные о торговле и инвестициях продолжают упорно указывать в направлении глубокой взаимозависимости. Эти тенденции повлияют на то, как будет вестись конкуренция между США и Китаем в ближайшие годы.

Отделять от упаковки

По мере того, как однополярность Америки в международной системе ослабевала, вновь возникло внимание к роли крупных держав в международной системе, включая Европейский Союз, Россию, Индию и Японию.Каждая из этих держав имеет крупное население и значительный экономический или военный вес, но, как заметил мой коллега по Брукингсу Брюс Джонс, ни у одной из них нет всех. Все эти атрибуты есть только у США и Китая.

США и Китай, вероятно, продолжат приобретать непропорционально большой вес в международной системе в будущем. Их растущая роль в мировой экономике во многом определяется технологическими секторами обеих стран. У этих двух стран есть уникальные черты. К ним относятся исследовательский опыт мирового уровня, обширные пулы капитала, изобилие данных и высококонкурентные инновационные экосистемы.Оба получают непропорционально большую выгоду от эффекта кластеризации вокруг технологических центров. Например, из примерно 4500 компаний в мире, занимающихся искусственным интеллектом, около половины работают в США, а одна треть — в Китае. Согласно широко цитируемому исследованию PricewaterhouseCoopers, США и Китай получат 70% непредвиденных доходов в размере 15,7 триллиона долларов, которые ИИ, как ожидается, добавит мировой экономике к 2030 году.

Соединенные Штаты и Китай реинвестировали свои экономические достижения в разной степени в исследования и разработки новых и появляющихся технологий, которые будут продолжать продвигать их вперед.Хотя не исключено, что США и Китай будут оставаться на переднем крае инноваций на неопределенный срок, также неясно, какие другие страны могут их сместить и в какие сроки. В целом экономика Китая, вероятно, охладится в ближайшие годы по сравнению с ее стремительными темпами роста в последние десятилетия, но вряд ли она рухнет.

Глубокая взаимозависимость

В то же время усиливается двусторонняя конкуренция между США и Китаем.Даже в этом случае растущие двусторонние трения не разрушили — по крайней мере, пока — не разрушили глубокую взаимозависимость, которая складывалась между двумя державами за десятилетия.

В экономической сфере торговые и инвестиционные связи остаются значительными, даже несмотря на то, что обе страны продолжают предпринимать шаги по ограничению уязвимости друг друга. Например, китайские регулирующие органы усиливают контроль над тем, когда и где китайские компании привлекают капитал; Недавнее исследование в Пекине приложения для вызова пассажиров Didi Chuxing является лишь последним примером.Высшее руководство Китая подчеркивает необходимость большей технологической «самодостаточности» и вкладывает в это движение миллиарды долларов государственного капитала. Между тем официальные лица США пытались ограничить доступ американских инвестиций в китайские компании, связанные с военным сектором или сектором наблюдения. Проверка Комиссией по ценным бумагам и биржам первичного публичного размещения акций китайских компаний и ее внимание к обеспечению соответствия китайских компаний американским стандартам бухгалтерского учета может привести к тому, что некоторые китайские компании, котирующиеся в настоящее время, будут удалены из U.С. обменов. Обе страны стремились разделить цепочки поставок вокруг чувствительных технологий с точки зрения национальной безопасности, а в случае Америки — с точки зрения прав человека. Официальные лица США стремились повысить осведомленность американских компаний о рисках, связанных с ведением бизнеса в Гонконге и Синьцзяне.

Несмотря на это, торговые и инвестиционные связи между США и Китаем остаются прочными. В 2020 году Китай был крупнейшим партнером Америки по торговле товарами, третьим по величине экспортным рынком и крупнейшим источником импорта. Экспорт в Китай поддержал примерно 1.2 миллиона рабочих мест в США в 2019 году. Большинство американских компаний, работающих в Китае, сообщают о долгосрочном сотрудничестве с китайским рынком.

инвестиционных компаний США увеличивают свои позиции в Китае, следуя мировой тенденции. BlackRock, J.P. Morgan Chase, Goldman Sachs и Morgan Stanley увеличили свои позиции в Китае, сопоставив аналогичные усилия UBS, Nomura Holdings, Credit Suisse и AXA. По оценкам Rhodium Group, американские инвесторы владели акциями китайских компаний на 1,1 триллиона долларов, а их было около 3 долларов.3 триллиона двусторонних акций и облигаций между США и Китаем по состоянию на конец 2020 года.

Одним из звеньев экономических отношений между США и Китаем, которые атрофировались в последние годы, стал приток китайских инвестиций в Соединенные Штаты. В значительной степени это стало результатом ужесточения контроля над капиталом в Китае, усиления контроля со стороны китайского правительства над офшорными инвестициями своих компаний и усиления контроля США над китайскими инвестициями на предмет соображений национальной безопасности.

Еще одна область взаимозависимости США и Китая — производство знаний.Как заметил американо-китайский эксперт по технологиям Мэтт Шихан: «С ростом китайских талантов и капитала обмен технологическими ноу-хау между Соединенными Штатами и Китаем теперь происходит между частными предприятиями и между людьми». Ведущие технологические компании обеих стран создают исследовательские центры в другой. Alibaba, Baidu и Tencent открыли исследовательские центры в США, точно так же, как Apple, Microsoft, Tesla и другие крупные американские технологические компании полагаются на инженерный талант в Китае.

Что касается научного сотрудничества, The Nature Index оценивает совместные исследования двух стран как наиболее плодотворные с академической точки зрения. В период с 2015 по 2019 год научное сотрудничество между США и Китаем росло в среднем более чем на 10% в год. Даже после глобального распространения COVID-19 американские и китайские эксперты в течение прошлого года сотрудничали больше, чем за предыдущие пять лет вместе взятых. Это привело к появлению более 100 статей в соавторстве в ведущих научных журналах и частому совместному участию в научно-практических семинарах и вебинарах.

Китай также является крупнейшим источником иностранных студентов в Соединенных Штатах. В 2019-20 году в США обучалось более 370000 китайских студентов, что составляет 34% иностранных студентов колледжей и университетов. До сих пор многие из лучших китайских студентов после окончания учебы оставались в Соединенных Штатах и ​​внесли свой вклад в научное, технологическое и экономическое развитие Америки. Еще неизвестно, сохранится ли эта тенденция.

Конкурентная взаимозависимость

Масштаб затронутых интересов США и Китая, вероятно, со временем вызовет трезвость в Вашингтоне и Пекине в отношении того, как управляются отношения.Политика США в обозримом будущем вряд ли будет стремиться «победить» Китай или вызвать крах коммунистической партии Китая. Скорее, основное внимание будет уделяться принятию мер внутри страны и с партнерами за рубежом для усиления долгосрочной конкурентоспособности Америки по отношению к Китаю. В то же время американские лидеры будут продолжать подталкивать своих китайских коллег к улучшению обращения со своими гражданами. Такие усилия определяют самоидентификацию Америки как поборника ценностей.

Плотная сеть, образованная торговыми, финансовыми, научными и академическими связями между Соединенными Штатами и Китаем, затруднит нанесение одной стороной вреда другой, не причинив вреда себе в процессе. Как писал Джо Най, «Америка может отделить риски безопасности, такие как Huawei, от своей телекоммуникационной сети 5G, но попытка сократить всю торговлю с Китаем будет слишком дорогостоящей. И даже если бы разрыв экономической взаимозависимости был возможен, мы не смогли бы разделить экологическую взаимозависимость, подчиняющуюся законам биологии и физики, а не политике.”

Президент Джо Байден, вероятно, будет использовать вызовы, поставленные Китаем, как стимул для реализации своей программы внутренней устойчивости. Однако он не идеолог и вряд ли ограничит свою гибкость, раскрасив мир постоянными черными и белыми разделительными линиями. Команда Байдена знает, что будет труднее добиться прогресса в решении серьезных глобальных проблем, таких как изменение климата, пандемии и всеобъемлющее восстановление мировой экономики, без прагматических отношений с недемократическими государствами.

Основные краткосрочные улучшения индекса U.Отношения между Южным Китаем маловероятны, если не считать неожиданной умеренности в поведении Пекина. В то же время отношения вряд ли перерастут в прямую враждебность, за исключением непредвиденных драматических событий, таких как акт агрессии Китая против американского партнера по безопасности.

Отношения между США и Китаем будут тяжелыми и напряженными. Ни одна из сторон вряд ли пойдет на уступки ради улучшения отношений. В то же время баланс интересов с обеих сторон, вероятно, будет контролировать враждебные импульсы, переводя отношения в состояние ужесточающейся конкуренции, сосуществующей вместе с взаимным осознанием того, что на обе стороны повлияет — хорошее или плохое — их способность решать общие проблемы.

изображений, фотографий и изображений деформационного упрочнения

фотографии упрочнения

изображения с индукционной закалкой

фото атмосферного твердения

изображения закалки металла

Предыдущий Следующий 1 /2 Фото продукты: Связанные ключевые слова: 2к отвердитель отвердитель краски отвердитель акриловой смолы отвердитель полиэфирная шпатлевка для автомобилей изоцианатный отвердитель отвердитель акриловой краски Категории: Дом > Инструменты и оборудование > Наборы инструментов > Набор инструментов > закалка > деформационное упрочнение

[Пружинная формовочная и закалочная машина] — цифровой файл из оригинала

Библиотека Конгресса считает, что многие документы из коллекции Detroit Publishing Company находятся в общественном достоянии или не имеют известных ограничений авторского права и могут свободно использоваться и повторно использоваться.Например, все фотографии, опубликованные в США более 95 лет назад, находятся в открытом доступе. Библиотека также получила разрешение на использование многих других материалов и представляет дополнительные материалы в соответствии с принципами добросовестного использования в соответствии с законом США об авторском праве. Исследователи должны следить за документами, которые могут быть защищены авторским правом (например, опубликованными в США менее 95 лет назад или неопубликованными, а автор умер менее 70 лет назад).

Вы несете ответственность за определение законности использования вами предметов из этой коллекции.Вам потребуется письменное разрешение правообладателей на копирование, распространение или иное использование материалов, защищенных авторским правом, за исключением случаев, когда это разрешено добросовестным использованием или другими законодательными исключениями. Некоторые материалы могут быть защищены международным правом. Вам также может потребоваться разрешение от обладателей других прав, таких как права на публичность и / или неприкосновенность частной жизни.

Кредитная линия: Библиотека Конгресса, Отдел эстампов и фотографий, Коллекция Детройт Паблишинг Компани.
Для получения информации о воспроизведении, публикации и цитировании материалов из этой коллекции, а также о доступе к оригинальным материалам см .: Detroit Publishing Company — Информация о правах и ограничениях

Подробнее об авторских правах и других ограничениях

Чтобы получить рекомендации по составлению полных цитат, обратитесь к цитированию первичных источников.

  • Консультации по правам : Нет известных ограничений на публикацию.
  • Номер репродукции : LC-DIG-det-4a27994 (цифровой файл из оригинала)
  • Телефонный номер : LC-D420-3046 [P&P]
  • Консультации по доступу : —

Получение копий

Если изображение отображается, вы можете скачать его самостоятельно.(Некоторые изображения отображаются только в виде эскизов за пределами Библиотеке Конгресса США по соображениям прав человека, но у вас есть доступ к изображениям большего размера на сайт.)

Кроме того, вы можете приобрести копии различных типов через Услуги копирования Библиотеки Конгресса.

  1. Если отображается цифровое изображение: Качество цифрового изображения частично зависит от того, был ли он сделан из оригинала или промежуточного звена, такого как копия негатива или прозрачность.Если вышеприведенное поле «Номер воспроизведения» включает номер воспроизведения, который начинается с LC-DIG …, то есть цифровое изображение, сделанное прямо с оригинала и имеет достаточное разрешение для большинства публикационных целей.
  2. Если есть информация, указанная в поле «Номер репродукции» выше: Вы можете использовать номер репродукции, чтобы купить копию в Duplication Services. Это будет составлен из источника, указанного в скобках после номера.

    Если указаны только черно-белые («черно-белые») источники, и вы хотите, чтобы копия показывала цвет или оттенок (при условии, что они есть на оригинале), обычно вы можете приобрести качественную копию оригинал в цвете, указав номер телефона, указанный выше, и включив каталог запись («Об этом элементе») с вашим запросом.

  3. Если в поле «Номер репродукции» выше нет информации: Как правило, вы можете приобрести качественную копию через Службу тиражирования.Укажите номер телефона перечисленных выше, и включите запись каталога («Об этом элементе») в свой запрос.

Прайс-листы, контактная информация и формы заказа доступны на Веб-сайт службы дублирования.

Доступ к оригиналам

Выполните следующие действия, чтобы определить, нужно ли вам заполнять квитанцию ​​о звонках в Распечатках. и Читальный зал фотографий для просмотра оригинала (ов). В некоторых случаях суррогат (замещающее изображение) доступны, часто в виде цифрового изображения, копии или микрофильма.

  1. Оцифрован ли элемент? (Уменьшенное (маленькое) изображение будет видно слева.)

    • Да, товар оцифрован. Пожалуйста, используйте цифровое изображение вместо того, чтобы запрашивать оригинал. Все изображения могут быть смотреть в большом размере, когда вы находитесь в любом читальном зале Библиотеки Конгресса. В некоторых случаях доступны только эскизы (маленькие) изображения, когда вы находитесь за пределами библиотеки Конгресс, потому что права на товар ограничены или права на него не оценивались. ограничения.
      В качестве меры по сохранности мы обычно не обслуживаем оригинальный товар, когда цифровое изображение доступен. Если у вас есть веская причина посмотреть оригинал, проконсультируйтесь со ссылкой библиотекарь. (Иногда оригинал слишком хрупкий, чтобы его можно было использовать. Например, стекло и пленочные фотографические негативы особенно подвержены повреждению. Их также легче увидеть в Интернете, где они представлены в виде положительных изображений.)
    • Нет, товар не оцифрован. Перейдите к # 2.

  2. Указывают ли приведенные выше поля с рекомендациями по доступу или Номер вызова, что существует нецифровой суррогат, типа микрофильмов или копий?

    • Да, есть еще один суррогат. Справочный персонал может направить вас к этому суррогат.
    • Нет, другого суррогата не существует. Перейдите к # 3.
  3. Если вы не видите миниатюрное изображение или ссылку на другого суррогата, заполните бланк звонка. Читальный зал эстампов и фотографий. Во многих случаях оригиналы могут быть доставлены в течение нескольких минут. Другие материалы требуют записи на более позднее в тот же день или в будущем. Справочный персонал может посоветуют вам как заполнить квитанцию ​​о звонках, так и когда товар может быть подан.

Чтобы связаться со справочным персоналом в Зале эстампов и фотографий, воспользуйтесь нашей Спросите библиотекаря или позвоните в читальный зал с 8:30 до 5:00 по телефону 202-707-6394 и нажмите 3.

Что вам нужно знать об усилении защиты системы

Поскольку действия, связанные с Dev и Ops, смешиваются в мире DevOps, разработчикам необходимо понимать больше, чем просто кодировать свои приложения. Их роль также включает в себя типичную работу по эксплуатации: упаковка и подготовка сред, решения для мониторинга проектирования и реагирование на производственные инциденты.

С другой стороны, операторы больше не «просто» администраторы инфраструктуры. Поскольку системы проектируются и развертываются с использованием методов «Инфраструктура как код» и поскольку они должны быть устойчивыми для правильной работы в облаке, роль операторов больше связана с качественными аспектами, такими как устойчивость, стоимость, устранение и предотвращение технического долга и многое другое.

Им обоим необходимо работать вместе, чтобы создать максимально безопасную среду. Укрепление системы помогает сделать инфраструктуру (в облаке) более безопасной.В этой статье мы узнаем, что это такое, и поможем вам начать работу.

Что такое укрепление системы?

Множество дебатов, дискуссий и инструментов сосредоточено на безопасности прикладного уровня. Особенно при развертывании в облаке вам нужно делать больше. Хакеры и другие плохие парни сосредотачиваются на ваших системах, чтобы найти в них слабые места. Они исследуют весь стек, чтобы найти способ его использовать. Ваши системы времени выполнения вносят большой вклад в поверхность вашей атаки.

Подумайте об открытых портах, которые не должны открываться в первую очередь, об отсутствии исправлений для базовой операционной системы.Другой пример — среда выполнения контейнера: ваши контейнеры могут быть безопасными, но если среда выполнения — нет — ваша система все еще уязвима.

Источник: https://pixabay.com/

Укрепление системы помогает сделать вашу среду более надежной и трудной для атак. Это помогает уменьшить поверхность атаки, а также защищает ваше приложение и его данные.

Обоснование для команд DevOps

Члены команды

DevOps имеют большое количество инструментов, которые помогают им быстро и относительно легко выпускать свои приложения.Одна из основных целей этих инструментов — снизить барьер для продвижения этих компонентов и конфигурации приложения через конвейеры CI / CD. Однако в целях ускорения большинство этих инструментов не рассматривают безопасность как первоклассного гражданина. Поскольку команды DevOps находятся под сильным давлением, их основная задача сосредоточена на предоставлении функций, они, как правило, меньше сосредотачиваются на аспектах безопасности.

Почему «из коробки» недостаточно

Давайте рассмотрим несколько примеров.

  • В Kubernetes есть концепция управления доступом на основе ролей, и она включена по умолчанию.Если вы не укажете никаких ролей, вы работаете как администратор. Это нежелательно. То же самое и с образами Docker. По умолчанию они запускаются от имени пользователя root, что также является большой проблемой для безопасности.
  • Многие поставщики громко заявляют, что их решение «корпоративного уровня». Вам следует тщательно проанализировать их предложения, чтобы убедиться, что они соответствуют вашим стандартам безопасности и вашим (внутренним) политикам и правилам.
  • Представьте поставщика программного обеспечения, который предоставляет вам набор не защищенных AMI, которые будут использоваться для ваших инстансов EC2 в Amazon.Если этим AMI требуется роль IAM, которая может получить доступ ко всем другим вашим облачным ресурсам, это представляет для вас большой риск. Вы бы применили технику закаливания, чтобы уменьшить этот риск.

Необходимо изменить то, как мы думаем о безопасности.

Техника закалки

Уменьшение поверхности атаки — ключевой аспект защиты системы. Следующий список поможет вам понять, как этого добиться. Они не зависят от платформы, и вы можете применять их как в локальной среде, так и в облаке.

Список общих действий

  • В рамках концепции «глубокоэшелонированной защиты» настройте межсетевой экран между хостами помимо межсетевого экрана компании. Это помогает остановить вредоносный трафик, который, возможно, уже достиг ваших частных подсетей.
  • Отключите все учетные записи по умолчанию, если они не нужны. Измените пароли по умолчанию или настройте надежные пароли, если они вообще не установлены. Избегайте использования типичных имен пользователей, которые легко угадать, и создавайте нестандартные имена пользователей с надежными паролями.
  • Убедитесь, что ведение журнала и аудит настроены правильно. Например: не записывайте конфиденциальные данные и используйте ротацию журналов, чтобы диски не переполнялись.
  • Удалите из операционной системы пакеты или образы контейнеров, которые не являются абсолютно необходимыми.

Источник: https://pixabay.com/

  • Исправьте или установите права доступа к файлам и каталогам для конфиденциальных файлов. Определите, кто может получить к ним доступ.
  • Закройте ненужные сетевые порты и отключите ненужные службы.
  • Изолируйте системы в разных учетных записях (в AWS) и средах (группы ресурсов Azure).
  • И последнее, но не менее важное: зашифруйте все данные во всех системах с помощью надежного механизма шифрования.

Нормативные требования

Становление и соблюдение внешних нормативных требований является ключевым аспектом для некоторых организаций, например, работающих в финансовой или медицинской отрасли. Им часто приходится придерживаться таких правил, как PCI DSS или HIPAA.Внешние аудиторы требуют, чтобы они продемонстрировали политику и процессы в отношении обработки конфиденциальных данных. Прослеживаемость — ключевой аспект здесь. Для таких организаций укрепление защиты еще более важно. Часто внешние правила помогают создать основу для укрепления системы.

Дополнительная помощь

Отделы информационной безопасности крупных предприятий могут помочь вам с укреплением защиты системы. Они обладают практическими знаниями о безопасности систем, а также информацией о соответствии и нормативах.Помимо этого, они также используют так называемые «красные команды», которые сосредоточены на этическом взломе, чтобы проверить безопасность вашей внутренней инфраструктуры и приложений, а также процессов, которые применяются в вашей организации.

Стандарты и руководства

Дополнительная помощь исходит из стандартов и руководств, которые широко используются многими компаниями по всему миру. Подумайте о следующем списке, который направит вас в правильном направлении:

  • Центр Интернета и безопасности (СНГ).Эта организация выпускает различные средства управления CIS для основных технологических стеков, таких как виртуальные машины или контейнеры. Вы можете скачать их бесплатно после регистрации. Используйте элементы управления для анализа ваших систем, чтобы принять обоснованное решение о рисках, которые вы хотите или должны принять. Элементы управления не заменяют фиксированный контрольный список. Интересно отметить, что многие инструменты, такие как Docker bench и Sysdig secure, используют элементы управления CIS для контейнеров.
  • Сосредоточившись на людях и процессах, Cisco предоставляет комплексную страницу для создания и управления эффективным Центром управления безопасностью.Они предлагают пятиэтапный подход к выполнению ряда шагов для каждой фазы.
  • Национальный институт стандартов и технологий (NIST) был основан более века назад. С тех пор они специализируются на ряде тем, включая кибербезопасность и управление уязвимостями. Их веб-сайт полон новостей и публикаций на самые разные темы.

Другие стандарты и руководства исходят от Red Hat и Oracle, и это лишь некоторые из них. Конечно, они посвящают свои стандарты и рекомендации своим продуктам, но это хороший справочник для ваших собственных систем.

Вызовы

Нельзя делать упрочнение системы один раз, а потом забыть. Закаливание необходимо проводить каждый раз:

  • Когда появляются новые правила или правила соответствия
  • В
    • срабатывает новая уязвимость
  • Как только программное приложение требует изменения базовой системы
  • Когда обнаруживаются новые эксплойты

Поскольку многие из этих факторов вызваны внешними силами, их внедрение в крупной организации требует времени.Иногда процессы занимают так много времени, что программное обеспечение, для которого они применяются, уже устарело. Еще одна причина автоматизировать процессы закалки.

Поставщики программного обеспечения не всегда предлагают поддержку своего коммерческого программного обеспечения, если вы используете свои собственные защищенные системы в качестве основы для установки их программного обеспечения. Вам необходимо провести с ними переговоры и, возможно, передать все ваши сценарии защиты, чтобы проинформировать их об ожидаемом поведении вашей системы. Вам повезет, если они готовы сотрудничать.В идеале они признают это как способ улучшить свои продукты, но только если они остаются совместимыми с другими своими клиентами.

Держите баланс

Еще одна распространенная проблема — найти постоянный баланс между функциональностью и ограничениями усиления, влияющими на вашу систему. Из-за практики повышения уровня защиты ошибки времени выполнения могут возникать в неожиданные моменты времени. Иногда их трудно отследить. Выполняйте шаги по усилению защиты небольшими итерациями и постоянно тестируйте новую версию своих скриптов.Здесь важна инфраструктура как код и автоматизированные тесты. Это требует времени, поэтому разумно начать с этих процессов как можно раньше.

Сложный аспект установки пакетов исправлений состоит в том, что иногда (читай: часто) сбрасывается ваша конфигурация до значений по умолчанию. Ваши сценарии усиления защиты должны знать об этом и не принимать никакие настройки как должное.

Построить усиленные системы

Проще говоря, есть две распространенные стратегии упрочнения, которые широко используются.

Золотое изображение

Первый основан на концепции «золотого изображения», которое действует как единственный источник для любой системы, использующей этот тип изображения.Здесь применяется ряд простых шагов и практических правил:

  • Загрузите стандартизированный дистрибутив операционной системы и установите его на «свежую» машину, не имеющую дополнительных драйверов или других требований.
  • Установите необходимые пакеты и исправления.
  • Отсюда запускайте сценарии усиления защиты.

Hashicorp Packer может вам помочь. Вам нужен единый шаблон для создания образа для Docker, экземпляров EC2, Google Cloud, VMware и т. Д. Создайте один раз, запускайте (почти) где угодно.Это делает инструмент таким мощным.

Чтобы исправить систему, вам необходимо обновить шаблон и создать новый образ. Затем этот образ передается в ваши системы. Как уже упоминалось в статье о неизменяемой инфраструктуре, это помогает избежать технического долга.

Загрузиться и запустить

Вторая стратегия — полная противоположность первой. Используя этот подход, вы обычно выполняете следующие действия:

  • Загрузите вашу систему
  • Извлеките сценарии защиты и другой код из репозитория Git.
  • Запустите эти сценарии в вашей системе.Здесь вам могут помочь такие инструменты, как Chef и Puppet.

Источник: https://pixabay.com/

  • Каждые X минут состояние системы проверяется по сценариям в репозитории, а затем синхронизируется. Это сделано во избежание дрейфа конфигурации. Он работает правильно только в том случае, если никто ничего не меняет вручную в ваших работающих системах. Это строгое правило, чтобы избежать создания серверов-снежинок.

Интересным дополнением к этому подходу является наличие тестов на соответствие.Inspec — это бесплатный инструмент на Github, который вы можете использовать для проверки соответствия правилам ваших систем. Примеры использования:

  • Используйте Inspec для проверки соответствия требованиям.
  • Напишите утверждения повышения безопасности (предположения, написанные в коде), которые не работают, если сценарий усиления еще не применен.
  • Выполните Inspec на работающем компьютере и проверьте текущее состояние с ожидаемым состоянием. Проверка не выполняется, если эти два не совпадают.

У обеих стратегий есть свои плюсы и минусы, обязательно выберите то, что применимо к вашей ситуации.

Роль представителей бизнеса

Как всегда, представители бизнеса играют жизненно важную роль в подобных вопросах безопасности. В конце концов, это бизнес, который принимает или отвергает риск (безопасности). Учитывая тот факт, что облачная среда «враждебна по своей природе», это не оставляет сомнений в том, что усиление защиты является важным аспектом ваших систем времени выполнения.

Одна из обязанностей специалистов по безопасности состоит в том, чтобы информировать бизнес в нетехнических терминах, в которых необходимо преодолеть проблемы безопасности.Конечно, это иногда бывает чрезвычайно сложно, поскольку многие темы носят сугубо технический характер. Поэтому представители бизнеса должны понимать охранников и очень доверять им.

Представители бизнеса должны высвободить время в спринтах для создания и применения сценариев повышения безопасности и для тестирования новых «Золотых образов» командами DevOps. Поскольку целевая платформа имеет решающее значение для успеха приложения (в облаке), речь идет не о техническом долге.

Заключение

Укрепление системы помогает сделать вашу инфраструктуру более устойчивой и менее уязвимой для атак.Его цель — уменьшить поверхность атаки. Должно быть хорошее взаимодействие между операторами и разработчиками для создания и поддержки защищенных систем, которые также корректно работают для различных приложений. Скрипты и шаблоны усиления защиты можно создавать с помощью таких инструментов, как Chef, Ansible, Packer и Inspec. Инфраструктура как код и автоматизация необходимы, чтобы постоянно идти в ногу с повседневными изменениями.

DVIDS — Изображения — 374-я выставка CES по укреплению оборудования [Изображение 3 из 9]

Летчики из 374-й инженерной эскадрильи работают вместе, чтобы установить барьер во время учений по укреплению сооружений на авиабазе Йокота, Япония, 14 марта 2018 года.Укрепленные объекты призваны помочь уменьшить потерю незаменимого имущества, персонала и самолетов. (Фотография ВВС США, сделанная летчиком 1-го класса Мэтью Гилмором)

Дата съемки: 14.03.2018
Дата публикации: 04.10.2018 03:01
Идентификационный номер фотографии: 4282375
ВИРИН: 180314-F-GA541-0099
разрешение: 6192×4133
Размер: 3.81 МБ
Расположение: YOKOTA AIR BASE, ТОКИО, JP
Веб-просмотры: 13
Загрузки: 4
ВСЕОБЩЕЕ ДОСТОЯНИЕ

Эта работа, 374-я выставка CES Showcase Facility Harpting [Изображение 9 из 9], автор — SSgt Мэтью Гилмор, идентифицированная DVIDS, должна соответствовать ограничениям, указанным на https: // www.dvidshub.net/about/copyright.

ГАЛЕРЕЯ

ЕЩЕ НРАВИТСЯ НА ЭТО

УПРАВЛЯЕМЫЕ КЛЮЧЕВЫЕ СЛОВА

ТЕГИ

Флаг Актив
Закалка оборудования для демонстрации 374-й выставки CES

Закаливание растений и посадка на открытом воздухе

— Написано Диной Мюррей

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *