Зарядка для бодрости на весь день: Утренняя зарядка: комплекс упражнений для бодрости на весь день

Содержание

Утренняя зарядка – бодрость на целый день

Просыпаясь, мы желаем друг другу доброго утра. Но утро может быть не только добрым, но и здоровым! А, для утреннего здоровья после того, как умылись, выпили стакан воды нужно приступить к зарядке.

Многие не дооценивают пользу утренней зарядки, а ведь она помогает поднять общий тонус вашего организма, и активирует все необходимые процессы жизнедеятельности, улучшает работу обмена веществ, дыхательной, а значит и сердечно-сосудистой систем. Помимо физических плюсов, зарядка поднимает ваше эмоциональное состояние.

Утренняя гимнастика подходит абсолютно всем, вне зависимости от пола, возраста и физической подготовки. Особенно она рекомендуется тем, кто в силу своей работы или иных причин, много сидит. Лучше всего зарядку делать ежедневно в хорошо проветренном помещении или на улице. Определитесь с удобным временем для подъема, чтобы в вашем утреннем графике появилось время для зарядки. Лучше это делать до завтрака. На первых порах вам хватит 10-15 минут для выполнения комплекса несложных общих упражнений.

Утренние упражнения отлично действует на сердечно-сосудистую систему. Врачи утреннюю физическую активность рекомендуют всем без исключения, и конечно же пожилым людям, детям и беременным женщинам.

Обязательно помните, что зарядка помогает взбодрить ваш организм после ночного сна, настроить его на работу. Не перегружайтесь сильно во время утренних занятий. Старайтесь выполнять упражнения от самых простых к более сложным.

Правильно, если ваши занятия будут состоять, условно, из нескольких частей: разминки, основных и финальных упражнений. Предлагаем вам, примерный список упражнений, которые могут быть использованы Во время разминки, важно чтобы выполнение упражнений было плавным, без резких движений.

Разминка для шеи:

Наклоны головой в право и лево. Затем вперед, чтобы подбородок касался груди. Вращайте головой. Вращения должны меняться то по часовой и, то против часовой стрелки. Также можно сделать повороты головы вправо и влево.

Разминка для рук:

Сожмите ладони в замок и поднимите руки на уровень груди. Вращайте кистевые суставы, затем локтевые. Не забудьте и про плечи, точнее про плечевые суставы. Их можно размять круговыми движениями.

Разминка для спины и корпуса:

Поставьте руки в бок, и делайте круговые движения тазом по часовой и стрелке и в другую сторону. Далее сделайте наклоны корпусом к обеим ноге. После каждого наклона разгибайте спину.

Разминка для ног:

Можно воспользоваться опорой в качестве стула или стены и поднять перед собой согнутую в колене ногу. И начать вращать голеностопном. Поменяйте ноги. На этом, этап разминки, можно завершить.

Зарядка для начинающих:

  • Поставьте ноги на ширину плеч, и начните наклоны вперед, стараясь руками тянуться к полу, насколько это возможно. Разогнитесь поставьте руки в бок.
  • Ходьба на месте. Попробуйте поднимать колени как можно выше. 
  • Поделайте махи ногами. Лучше всего каждое упражнение повторять по 10 раз. 
  • Лежа на полу, подтягивайте ноги поочередно к груди. Сделали поочередно, теперь обе ноги вместе.
  • Продолжая лежать спине, поднимите руки, ноги одновременно. Постарайтесь руками коснуться ног. 

Финалом утренней зарядки может быть упражнение под названием «планка». Сложное упражнение для совсем не подготовленных к физической нагрузке. Но все же попробуйте ее сделать. Начните с минимального времени, которое будет для вас комфортным. Со временем вы заметите, что время, которое вы будете делать «планку» будет увеличиваться.

Выполняя комплекс упражнений для более подготовленных

, можно использовать гантели:

  • Начните приседание, поставив ноги на ширину плеч. Следите, спина должна быть прямой.
  • Затем можно сделать выпады. Для этого правая нога впереди согнута под прямым углом. А левая отводится назад и тоже сгибается. Затем ноги меняются.
  • Сделайте классическое упражнение – отжимание. А затем обратное отжимание. Воспользуйтесь для этого, к примеру креслом.

Утреннюю зарядку можно закончить ходьбой на месте. Во время упражнения сделайте несколько интенсивных упражнений. Встаньте на носочки, поднимите руки и потянитесь вверх. Попробуйте зафиксироваться, примерно на 15-20 секунд.

У подготовленных физически спортсменов нагрузки во время тренировок совсем другие. Люди постоянно занимающиеся спортом не обходятся только утренней зарядкой. Они тренируются по несколько раз в день, часто посещают спортивные сборы.

Подведем итоги. Зарядка – это энергия на весь день! Она помогает организму проснуться, давая мышцам сигнал к работе и поддерживает тело в тонусе. После утренних упражнений кровь начинает циркулировать и доставлять кислород в мышцы и мозг гораздо быстрее. Зарядка хорошо влияет на сердечно-сосудистую систему.

Не ленитесь. Найдите утром 15-20 минут. Уже через три – четыре дня утренней гимнастики, вы обязательно почувствуете прилив сил.
Главное — правильно подобрать нагрузки!

Зарядка дома – заряд бодрости и здоровья на весь день

Последние несколько лет кардинально изменили привычный для многих распорядок дня. Нормой стала «удаленка», постоянная сидячая работа за компьютером по 8-10 часов в день. Недостаток движения незамедлительно сказывается на здоровье: страдает позвоночник, легкие, иммунитет, мышцы становятся дряблыми, а вес тела избыточным. Простым и доступным способом решения этой проблемы будет зарядка в домашних условиях.

Домашняя гимнастика – это несложный комплекс упражнений, который помогает держать мышцы в тонусе, а фигуру – в стройности. Для подтянутого, сильного тела достаточно всего 45 минут в день. Это может быть, как утренняя, дневная, так и вечерняя зарядка. На каждый подход потребуется 15 минут.

Утренняя зарядка обычно состоит из простых физических упражнений, которые выполняются после пробуждения. Выполняя гимнастику утром, постарайтесь задействовать все мышцы тела, в том числе ягодичные и икроножные. На этом этапе желательна умеренная нагрузка.

Дневная зарядка проводится в середине рабочего дня и отличается большей интенсивностью. Для получения нужной нагрузки рекомендуются фитнес — гаджеты торговой марки Bradex.

Один отличный инструмент для моделирования силуэта и прокачки спины – это массажный валик Bradex ТУБА ПРО Он незаменим для стимуляции кровообращения, облегчения состояния при скоплении молочной кислоты в мышечных волокнах. Регулярное использование валика во время зарядки сделает мышцы сильными, а тело подтянутым без эффекта «апельсиновой корки».

Увеличить в разы эффективность тренировок дома можно с помощью эспандера Bradex ВОСЬМЕРКА Компактный и простой в использовании тренажер не нагружает суставы и сухожилия, обеспечивает необходимый объем нагрузки для всех групп мышц. Эспандер подходит для формирования выразительных изгибов тела.

Для выполнения упражнений дома, в спортзале подходит набор фитнес-резинок Bradex В комплекте есть латексные эспандер — ленты с различной степенью сопротивления. Красная тонкая резинка рассчитана на вес 2-15 кг. Подходит для прокачки рук, общего разогрева. Средняя черная резинка дает нагрузку 5-22 кг. Ее можно использовать для тренировки ног, ягодиц.

Фиолетовая широкая резинка обеспечивает сопротивление 12-36 кг. Она рекомендована для людей с высоким уровнем подготовки. Тренироваться с ней удобно и эффективно. Они заменяют тренажеры, гантели и используются для проработки всех групп мышц. Регулярные занятия повышают выносливость организма, помогают похудеть, восстановиться после травм.

Вечерняя зарядка выполняется в конце дня. Ближе к вечеру будет полезна йога, дыхательные практики. Они настроят внутренние системы организма на ночное самовосстановление.

Выполнение домашней разминки каждый день заряжает организм жизненной энергией, отличным настроением и поддерживает здоровье. Полезная привычка укрепляет иммунитет, стимулирует работу мозга и всей нервной системы.

Электричество в непиковые часы: самое дешевое время для использования электроэнергии В стандартном тарифном плане вы платите за электроэнергию по одинаковому тарифу независимо от времени суток. Однако в тарифных планах TOU ставка, которую вы платите за электроэнергию, зависит от времени, в течение которого энергия берется из сети.

Таким образом, вы будете платить разные суммы в зависимости от графика, разработанного вашей коммунальной компанией, с учетом часов пиковой нагрузки, непиковых часов и, в некоторых случаях, супернепиковых или неполных часов пиковой нагрузки. Мы обсудим, что это значит для вас и как это повлияет на ваш счет за электроэнергию.


Ключевые выводы


  • В соответствии с планом TOU вы платите за электроэнергию по разным ценам в зависимости от времени суток и года.
  • В часы пик и вне пиковой нагрузки коммунальные предприятия меняют цены на электроэнергию в зависимости от спроса.
  • Многие энергетические компании взимают плату за потребление в непиковые часы в праздничные и выходные дни.
  • Чтобы сэкономить деньги на счетах за электроэнергию, следите за тем, когда у вас самые низкие тарифы на электроэнергию, и планируйте потребление энергии с учетом ставок TOU.
  • Если вы хотите еще больше снизить расходы на электроэнергию, вы можете использовать солнечную энергию. Посетите рынок EnergySage, чтобы сравнить котировки солнечной энергии.

О чем вы узнаете из этой статьи

  • Что такое непиковые часы с электричеством?
  • Вопросы, которые следует задать перед тем, как подписаться на тарифы TOU на электроэнергию
    • Какие тарифные планы на электроэнергию предлагает моя коммунальная служба?
    • Каковы часы пик потребления электроэнергии?
    • Когда я смогу получать дешевую электроэнергию по тарифам TOU?
    • Могу ли я изменить свою привычку пользоваться электричеством в нерабочее время?
    • Как тарифы TOU повлияют на ваш счет?
  • Как получить самую дешевую электроэнергию с выставлением счетов за TOU

Что такое пиковые и непиковые часы потребления электроэнергии?

Ваш счет за электроэнергию основан на оплате за киловатт-час (кВтч), поэтому вам выставляется счет за фактически полученную электроэнергию из сети. В соответствии с тарифными планами TOU ваша коммунальная служба взимает с вас дополнительную плату за потребление электроэнергии в часы пик во второй половине дня, когда спрос на электроэнергию выше, также известный как пиковый спрос. Когда спрос ниже, самую дешевую электроэнергию можно найти в «непиковые» часы. Например, на Восточном побережье летние часы непиковой нагрузки могут длиться с 18:00 до 2:00, когда температура ниже и меньшему количеству людей требуется охлаждать жилое пространство, что создает меньший спрос на электроэнергию.

Пример одного тарифного плана на время использования для Pacific Gas & Electric в Калифорнии

Если у вас есть тарифы TOU, вы можете снизить свои счета за электроэнергию, дождавшись самого дешевого времени суток для использования электроэнергии. Например, вы можете запланировать запуск сушилки для белья, запуск посудомоечной машины или зарядку электромобиля в это время. Эти непиковые часы обычно приходятся на ночь, но зависят от конкретного тарифного плана вашего коммунального предприятия. Коммунальные предприятия предлагают планы TOU по снижению спроса на электросеть, мотивируя своих клиентов сокращать потребление электроэнергии в часы пик.

Пример специальной цены TOU для клиентов с электромобилями от PG&E

Многие коммунальные компании, предлагающие тарифы TOU, позволяют вам выбрать ее как бытовому клиенту, но это не всегда так. Калифорния является первым штатом, который требует от всех, кто устанавливает систему солнечных батарей, перейти на тарифный план TOU в рамках своей программы Net Metering 2.0. Плата за электроэнергию на основе времени использования также является распространенным вариантом для коммерческих зданий, особенно если арендаторы могут гибко выбирать, когда они могут использовать больше всего электроэнергии.

На что обратить внимание перед тем, как подписаться на тарифы на электроэнергию на время использования

В некоторых случаях тарифные планы TOU могут стоить вам дороже в долгосрочной перспективе, но они также предлагают значительные возможности для экономии денег. Прежде чем выбрать план TOU, задайте себе следующие вопросы:

Какие тарифные планы на электроэнергию предлагает ваш поставщик электроэнергии?

Многие коммунальные услуги имеют различные тарифные планы для жилых помещений, в том числе:

  • Тарифные планы на время использования: варьируются в зависимости от времени суток и сезона; пиковые и непиковые часы определяют точную цену, которую вы платите.
  • Многоуровневые тарифные планы: некоторые коммунальные службы взимают более высокую плату за электроэнергию, если вы регулярно потребляете чрезвычайно большое количество энергии, используя базовый уровень, чтобы определить, выше ли ваша ставка. Иногда эти тарифы работают и с планами TOU.
  • Тарифные планы на использование солнечной энергии: . Если вы устанавливаете или уже имеете солнечные панели, в вашей коммунальной службе может быть доступен специальный тарифный план, учитывающий время, которое вы используете, а также чистое измерение (чистое измерение получает кредит для энергии, которую производят ваши солнечные панели, но которую вы не используете).
  • Другие специальные тарифы для коммунальных служб: некоторые коммунальные службы имеют специальные программы, если вы заряжаете электромобиль (EV) в непиковые часы или снижаете потребление энергии на определенное количество дней в году. Свяжитесь с вашей коммунальной компанией, чтобы узнать, что может быть доступно. Обычно они включены в любой существующий тарифный план TOU.

Лучший способ определить оптимальный тариф на электроэнергию с вашей коммунальной службой — просмотреть варианты на их веб-сайте. Если у вас есть солнечная батарея, зарядное устройство для электромобиля или аккумулятор, все это важно учитывать при определении того, какой план лучше всего подходит для вас.

Каковы часы пиковой нагрузки на электроэнергию?

В определенные периоды времени, известные как часы пик, стоимость электроэнергии всегда будет выше. Точные часы и надбавка, которую вы платите за электроэнергию в часы пик, будут варьироваться в зависимости от коммунальной компании и конкретного тарифного плана, который вы выбираете.

Когда электроэнергия самая дешевая, зависит, в первую очередь, от вашего местоположения и от того, в какие периоды работают коммунальные службы. На Восточном побережье жарче всего после 14:00, поэтому летом вам обычно нужен кондиционер. Поэтому неудивительно, что часы пик для этого региона часто бывают с 2 часов дня до 6 часов вечера.

Однако в зимнее время часы пик сменяются ранним утром, поскольку домовладельцы и предприятия включают отопление, чтобы жилые и рабочие помещения были комфортными. Вы можете задаться вопросом, дешевле ли энергия ночью, и ответ, согласно данным, обычно да, независимо от региона или времени года. В большинстве случаев вы будете платить более высокие ставки в будние дни в определенные часы в зависимости от сезона и места вашего проживания.

Пиковые часы для 10 штатов с наибольшим потреблением солнечной энергии
ГОСУДАРСТВЕННЫЙ КОММУНАЛЬНОЕ ПРЕДПРИЯТИЕ ЛЕТНИЕ ЧАСЫ ЗИМНИЕ ЧАСЫ
Массачусетс National Grid с 8:00 до 21:00, с понедельника по пятницу с 8:00 до 21:00, с понедельника по пятницу
Массачусетс Eversource с 12:00 до 20:00 с понедельника по пятницу с 12:00 до 20:00 с понедельника по пятницу
Нью-Йорк National Grid с 11:00 до 17:00, с понедельника по пятницу (июнь-август) 17:00 до 20:00, понедельник-пятница (декабрь — февраль)
Нью-Йорк conEdison с 12:00 до 20:00 с понедельника по пятницу (с 1 июня по 30 сентября) с 12:00 до 20:00 с понедельника по пятницу
Северная Каролина Duke Energy 13:00 до 18:00 с понедельника по пятницу (апрель-сентябрь) с 6:00 до 9:00 с понедельника по пятницу (октябрь-март)
Грузия Грузия Пауэр 14:00 до 19:00 с понедельника по пятницу (июнь-сентябрь) н/д
Калифорния SCE 16:00 до 9 вечера или 17:00 до 20:00, с понедельника по пятницу  16:00 до 9 вечера или 17:00 до 20:00, понедельник-пятница
Калифорния PG&E 16:00 до 9 вечера или 17:00 до 20:00, с понедельника по пятницу  16:00 до 9 вечера или 17:00 до 20:00, понедельник-пятница
Техас Xcel Energy 13:00 до 19:00, понедельник-пятница (июнь-сентябрь) н/д
Флорида FPL с 12:00 до 21:00, с понедельника по пятницу (1 апреля — 31 октября) с 6:00 до 10:00 и 18:00. до 22:00, понедельник-пятница (1 ноября — 31 марта)
Аризона APS 16:00 до 19:00, с понедельника по пятницу  16:00 до 19:00, понедельник-пятница
Невада NV Energy 13:01 до 19:00, понедельник-пятница (1 июня — 30 сентября) н/д
Нью-Джерси JCP&L с 8:00 до 20:00 EST, с понедельника по пятницу , с 9:00 до 21:00. EST, с понедельника по пятницу  90 108

Примечание: обратитесь в свою коммунальную компанию, так как тарифы могут измениться.

Время работы в часы пик и в часы пик зависит от штата, в котором вы живете, и вашего поставщика электроэнергии. Прежде чем изменить свои привычки, чтобы экономить электроэнергию в зависимости от тарифов на время использования, узнайте у своей коммунальной службы о конкретных часах работы в часы пик и в часы пик, а также о том, какие праздники считаются непиковыми.

Некоторые коммунальные компании предлагают более одного тарифного плана на время использования или возможность выбора между ними. Эти тарифные планы TOU могут иметь разные часы, классифицируемые как часы пик, или могут даже включать некоторые часы «частичной пиковой нагрузки», которые взимают меньше, чем пиковые ставки, но больше, чем непиковые ставки. Многие тарифные планы будут зависеть не только от того, сколько часов вы используете электричество, но и от сезона. Летние тарифы часто выше, чем зимние из-за энергоемких систем кондиционирования воздуха, работающих в жаркие дни. У вас также может быть тарифный план с более низкими пиковыми ставками или меньшим количеством часов пик в выходные дни.

Часы пик потребления электроэнергии, как правило, приходятся на то время, когда вы ожидаете их, потому что именно в это время большинство людей пользуются электричеством. Как правило, вы можете ожидать, что часы пик начнутся где-то после обеда и закончатся вечером, когда люди возвращаются домой после работы и используют больше света и приборов.

Каждый план коммунальных услуг отличается, поэтому обязательно ознакомьтесь с особенностями и подумайте, как пиковые часы потребления электроэнергии повлияют лично на ваш тарифный план . Если вы уже используете большинство бытовых приборов в своем доме в часы, указанные как непиковые, вы потенциально можете сэкономить деньги, переключившись на тарифный план на электроэнергию.

Изменяются ли часы пик в праздничные и выходные дни?


Обычно энергетические компании взимают непиковые тарифы на использование в праздничные и выходные дни, например, в День памяти, 4 июля, День труда, День Благодарения, Рождество и Новый год. Если вы пользуетесь тарифным планом TOU, может также взиматься плата по требованию, основанная на максимальном количестве использованной энергии, независимо от того, в часы пик или в непиковые часы.

Когда я смогу получать дешевую электроэнергию по тарифам TOU?

Электричество часто дешевле поздно ночью или рано утром, поэтому, если в это время у вас самые большие нагрузки, вы сможете сэкономить на счетах за электричество. Это типичные непиковые часы, когда электричеством пользуется не так много людей.

Могу ли я изменить свою привычку пользоваться электричеством в нерабочее время?

Даже если в настоящее время вы не потребляете много электроэнергии в непиковые часы, есть ли у вас возможность изменить повседневные привычки и принять меры по энергосбережению в часы пик? Это может показаться трудным для домовладельцев, которые каждый день выходят из дома на работу и возвращаются вечером, когда тарифы на электроэнергию будут выше, но все же есть шаги, которые вы можете предпринять, чтобы сэкономить деньги, используя время использования и планируя потребление энергии за пределами дома. часы пик.

Например, многие бытовые приборы, в том числе посудомоечные, стиральные и сушильные машины, имеют функции планирования, так что вы можете установить время их работы заранее. Если у вас есть электромобиль, вы можете планировать заряжать его ночью в непиковые часы. Кроме того, поддержание температуры кондиционера на уровне 78 градусов или выше может помочь сократить расходы, особенно в часы пик. , и вообще старайтесь больше осознавать, когда вы используете электричество. Все эти действия помогают свести к минимуму использование в часы пик и сократить потребление энергии.

Существуют ли другие причины, по которым переход на тарифы TOU повлияет на ваш счет?

Рекомендуется сравнить текущую ставку, которую вы платите за электроэнергию, включая поставку и доставку, с тарифами по тарифному плану. Является ли цена вне пиковой нагрузки значительно более низкой, чем та, которую вы платите по текущему тарифному плану? Если ставки одинаковы, вы можете не сэкономить много, выбрав план на время использования, даже если вы измените свое поведение.

Другие шаги, которые вы можете предпринять, чтобы получить самую дешевую электроэнергию с выставлением счетов TOU

Даже если вы измените свои привычки и будете потреблять больше электроэнергии в непиковые часы, невозможно ожидать, что вы перестанете пользоваться электричеством в другие часы дня. Существуют и другие меры для обеспечения того, чтобы ваши счета были как можно ниже в соответствии с планом времени использования, например, разработка графика энергопотребления или использование интеллектуального термостата для регулировки температуры в часы пик.

Рассмотрите возможность установки аккумулятора

Многие домовладельцы рассматривают возможность установки аккумулирования энергии в качестве резервного источника питания во время перебоев в энергосистеме и для снижения тарифов на электроэнергию во время использования в часы пик. С помощью резервного аккумулятора вы можете заряжать аккумулятор в непиковые часы, когда тарифы на электроэнергию самые низкие, а затем разряжать и использовать электричество, накопленное в аккумуляторе, в часы пик. В дополнение к более низкой ставке TOU, вы также можете получить стимулы и скидки, чтобы сделать инвестиции в аккумулирование энергии для вашего дома более доступными.

Подумайте о переходе на солнечную энергию

Использование экологически чистой энергии может помочь вам сократить расходы на электроэнергию. Солнечные панели могут привести к экономии электроэнергии на тысячи долларов в течение 30 лет, потому что вы вырабатываете электроэнергию, а не покупаете ее у коммунальных предприятий. Если у вас есть тарифы на время использования с вашим текущим тарифным планом, кредиты, которые вы получаете за отправку излишков солнечной электроэнергии обратно в сеть, будут зависеть от времени суток. Если ваши солнечные батареи производят много электроэнергии в часы пик, вы получите кредиты по ставке в час пик, которые вы сможете использовать позже. Однако это также означает, что вам будет начислена более низкая ставка за электроэнергию, которую вы отправляете обратно в непиковые часы.

В Северном полушарии, хотя солнечные панели обычно вырабатывают наибольшее количество электроэнергии на крышах, выходящих на юг, панели на крышах, выходящих на запад, вырабатывают больше всего электроэнергии в часы пик. Таким образом, рекомендуется поговорить с вашим установщиком солнечных батарей о наилучшем дизайне для вашей системы, чтобы вы максимизировали свои сбережения от солнечной энергии в соответствии с вашим планом TOU.

Посмотрите, сколько стоит электроэнергия рядом с вами


Чем дороже ваша электроэнергия, тем больше на вас влияют тарифы на время использования и часы потребления электроэнергии в непиковые часы. Интересно, сколько стоит электричество рядом с вами? Нажмите на свой штат, чтобы узнать больше:

Арканзас
Аризона
Калифорния
Колорадо
Коннектикут
Вашингтон, округ Колумбия. Джерси
Нью-Мексико
Невада

Нью-Йорк
Огайо
Орегон
Пенсильвания
Род-Айленд
Южная Каролина
Техас
Юта
Вирджиния
Вашингтон
Висконсин

Используйте EnergySage, чтобы изучить варианты использования солнечной энергии

Независимо от того, рассматриваете ли вы планы на время использования или нет, использование солнечной энергии поможет вам сэкономить деньги на электроэнергии. Торговая площадка EnergySage максимально упрощает сравнение цен на солнечную энергию от различных ближайших к вам установщиков. Многие домовладельцы могут существенно сократить свои затраты на электроэнергию, используя солнечную энергию. Если вы хотите увидеть оценки того, сколько это может стоить и сэкономить на счетах за электроэнергию с течением времени, вы также можете проверить наш солнечный калькулятор.


План преимущества во времени | Тарифы на энергию

Как это работает?

Благодаря плану Time Advantage – Energy Rate Plan вы экономите деньги в зависимости от времени суток, когда вы используете электричество. Мы можем производить электроэнергию по более низкой цене за киловатт-час в вечернее время, ночью и в выходные дни. Эти сбережения могут быть переданы вам в эти периоды более низких затрат.

Посмотрите на ценовые периоды Time Advantage ниже, чтобы узнать, какие периоды времени могут дать вам наибольшую экономию.

Часы эконом-класса — 7,5359 центов, зимние часы пик — 9,5359 центов, летние часы пик — 27,5359 центов

Скачать полный прейскурант

Как сэкономить деньги, используя преимущество во времени – энергия в летние месяцы

В летние месяцы, июнь, июль, август, сентябрь:

Чтобы сэкономить деньги в летние месяцы, вам следует перейти на экономию энергии. периоды (с 19:00 до 13:00), когда цена на электроэнергию 7,5359центов за кВтч. Это означает, что вы захотите снизить потребление энергии в часы пик в будние дни после обеда с 13:00 до 13:00. до 19:00 Пиковая цена в эти часы составляет 27,5359 центов за кВтч. Сведите к минимуму потребление электроэнергии в это время и сэкономьте деньги, максимально используя периоды экономичных цен.

Используйте шесть советов ниже, чтобы изменить потребление энергии в летние месяцы:

  1. Установите программируемый термостат на 78-80 градусов.
  2. Используйте потолочные вентиляторы для охлаждения вашего дома, чтобы сократить использование кондиционера, когда вы дома.
  3. Используйте таймер на водонагревателе.
  4. Избегайте использования крупной бытовой техники, такой как стиральная машина, сушилка и посудомоечная машина.
  5. Используйте таймер на насосе для бассейна, чтобы выключить его.
  6. Предварительно охладите свой дом утром до 13:00. и использовать вентиляторы в часы пик.

Даже если вы используете электроэнергию дома в пиковые периоды, вы все равно можете сэкономить на счетах, используя эти советы, если учитывать расходы на электроэнергию в течение всего года. Тем не менее, вы можете добиться наибольшей экономии, сократив потребление энергии пятью основными бытовыми приборами в вашем доме в пиковый период.

Как сэкономить деньги, используя преимущество во времени – энергия в зимние месяцы

В зимние месяцы января, февраля, марта, ноября, декабря:

до 5 часов утра или после 9 часов утра в периоды экономного ценообразования, когда цена на электроэнергию составляет 7,5359 центов за кВтч. Это означает, что вы захотите уменьшить потребление энергии в часы пик в будние дни с 5 до 9 утра.утра

Экономьте деньги, используя преимущество во времени — энергия

Все выходные в течение года оплачиваются по экономичному тарифу 7,5359 центов/кВтч.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *