Здоровье тела: Как связаны здоровый дух и здоровое тело

Как связаны здоровый дух и здоровое тело

Свежий номер

РГ-Неделя

Родина

Тематические приложения

Союз

Свежий номер

Общество

03.08.2016 20:25

Поделиться

Обсудим тему с клириком храма Христа Спасителя, протоиереем Андреем Овчинниковым

Валерий Выжутович

Наивную веру в наличие связи между физическим здоровьем и духовным безжалостно обсмеял поэт Игорь Иртеньев: «В здоровом теле здоровый дух. На самом деле — одно из двух». Но все равно принято думать, что если тело здорово, то и дух в нем здоров. И наоборот: здоровый дух не может обитать в нездоровом теле. Выходит, физически здоровые люди неизменно должны обладать здоровым духом, а здоровые духовно — не страдать от физических заболеваний. К сожалению, жизнь то и дело опровергает такую логику. Обсудим тему с клириком храма Христа Спасителя, протоиереем Андреем Овчинниковым.

Я веду здоровый образ жизни

— Вы, я знаю, закончили институт физкультуры по специальности «плавание и водное поло». Сейчас в свободное от церковной службы время кого-нибудь тренируете?

— Нет, я ушел от педагогической деятельности почти двадцать пять лет назад. А работал учителем физкультуры в православной гимназии. Дело в том, что на третьем курсе института я принял крещение. К окончанию института у меня созрело желание совместить мою профессиональную деятельность с православием. Мы жили в Ясенево, и через дорогу от нашего дома открылась первая в Москве православная гимназия «Радонеж», где требовался учитель физкультуры. И я получил туда распределение. Это было тогда не так-то просто. Но руководство института пошло мне навстречу, и после окончания учебы я год работал там учителем физкультуры. Условия для занятий были не очень хорошие — ни спортивного зала, ни инвентаря. Но дети все равно были довольны. А по специальности я не работал, хотя имею квалификацию тренера.

— Спортом сейчас занимаетесь?

— Нет. Просто веду здоровый образ жизни. В храме у меня есть велосипед. После нашей беседы я планирую совершить на нем часовую прогулку. Есть очень приятный круг протяженностью в двадцать километров — от храма Христа Спасителя до Киевского вокзала, вдоль Парка Горького, по набережной Москва-реки…

— Вы ставите перед собой задачу — регулярно проезжать на велосипеде по двадцать километров?

— Такой задачи я не ставлю, просто катаюсь в свое удовольствие.

Лишние килограммы располневшего батюшки вряд ли способствуют успеху проповеди

— По вашим наблюдениям, многие ли священнослужители ведут здоровый образ жизни?

— К сожалению, немногие. Почему-то в духовном сословии не принято говорить о занятиях спортом, физкультурой. Хотя когда я учился в институте, профессора внушали нам, что физическая культура — часть общей культуры человека. Я не вижу противоречий между христианством и здоровым образом жизни. Одно другому не противопоказано. Для иллюстрации этой мысли не будем брать спорт, у него другие цели и задачи, возьмем именно физическую культуру, где кроме движения присутствует еще правильное питание, закаливание, гигиена.

— Вы себя в чем-то ограничиваете? В еде, например?

— Наша христианская жизнь, особенно жизнь священнослужителя, много чем регламентируется. В том числе постами. У нас из трехсот шестидесяти пяти дней в году около двухсот постных. Естественно, я как священник все посты соблюдаю. Не скажу, что строго по монашескому уставу, но как могу пощусь. Здоровое питание должно стать нормой жизни любого человека. Страсть к пресыщению, чревоугодию — наша серьезная проблема.

— Всеобщая или внутрицерковная?

— В том числе и внутрицерковная. Наш Патриарх на одном из собраний московского духовенства говорил о таком печальном явлении, как тучные священники. Почему я продолжаю вести здоровый образ жизни? Потому что священник совершает служение, которое связано с большими нагрузками — и психическими, и физическими. И если не заниматься своим здоровьем, то сойдешь с этого служения как больной, расслабленный человек. К сожалению, подчас так и бывает. Ну, и странно выглядит батюшка, проповедующий аскезу и при этом носящий на себе пятьдесят-семьдесят килограммов лишнего веса. Эти лишние килограммы вряд ли способствуют успеху проповеди.

— Среди священников есть мастера спорта?

— Думаю, что есть. Я знал одного такого. К сожалению, он почивший уже. Он был ватерполист, мастер спорта международного класса. Играл в команде МГУ и подавал большие надежды. Потом ушел служить церкви, принял монашество и оставил спортивную карьеру. Я читал, что есть священники, которые выступают в тяжелой атлетике, участвуют в соревнованиях. Священником является, например, известный путешественник Федор Конюхов. Он протоиерей и, кажется, заслуженный мастер спорта по парусному спорту. Я сам перворазрядник по водному поло и плаванию. Был у меня разряд и по альпинизму, по лыжам, но на этом я остановился, дальше не пошел.

Тело — это слуга души

— Перейдем к выражению «в здоровом теле здоровый дух». Это вырванное из контекста и донельзя упрощенное изречение Ювенала: Оrandum est, ut sit mens sana in corpore sano — «Надо молить богов, чтоб дух здоровый был в теле здоровом». По Ювеналу, нужно стремиться к гармонии между телом и духом, поскольку в реальности она редко встречается, и здесь только на Божью помощь приходится уповать. То есть здоровое тело никому автоматически не гарантирует духовного здоровья.

— Да. Если мы обратимся к христианской жизни, то увидим, что некоторые святые, у которых был здоровый дух, несли крест болезни. Но многие угодники Божьи были и здоровыми. Пример тому — святитель Феофан Затворник, который взял на себя подвиг затвора, двадцать восемь лет провел в одном монастыре, практически не выходя из кельи. Он прожил почти восемьдесят, но вряд ли потому так много, что занимался гимнастикой. Никогда не было прямой связи между христианским подвигом и физическими упражнениями. Поэтому изречение Ювенала нельзя воспринимать как абсолютную истину. Здоровое тело не гарантирует наличия в этом теле здорового духа.

— К телесному здоровью стоит стремиться уже ради него самого, разве нет?

— Видите ли, для людей, живущих вне церкви, земная жизнь представляет высшую ценность. Если ты в этой жизни хочешь чего-то достичь, то тело для тебя один из главных объектов заботы. Посмотрите, сколько людей, особенно молодых, совершают утренние пробежки, посещают тренажерные залы, фитнес-центры, бассейны… Так вот, люди, которые чрезмерно заботятся о своем теле, как правило, живут ущербной духовной жизнью. Тогда как христианство основное внимание уделяет именно жизни души и духа как высшей силы. Тело — это слуга души. Некоторые святые отцы сравнивали тело с осликом, на котором человек едет по дороге. Ослик должен быть послушным, выносливым, его нужно кормить, но не перекармливать. Потому что если его перекормить, он ляжет и уснет. А если, наоборот, он не получит порцию овса, у него подкосятся ноги, и он от бессилия упадет на дорогу. Примерно так мы и должны относиться к своему телу. Тело — это не злое начало, это помощник, это соработник нашей души. Многие добрые дела мы совершаем именно через тело. Поэтому христианство не отождествляет тело с чем-то греховным или уродливым, нет, о теле говорится как о доме души, требующем заботы. Да, в древние времена святые могли безропотно нести крест болезни. Но сегодня больной священник уже просто не сможет служить. Церкви нужен священник здоровый, крепкий, который не будет опаздывать на службы и сможет совершать те труды, которые на него возлагаются. Тем более в наше время. Тем более в таком большом городе, как Москва.

Если человек не дает себе физической нагрузки, он может увлечься чем-то душевредительным

— Вы полагаете, что чрезмерное внимание к телу губительно для души. Но даже в православных учебных заведениях сегодня открываются фитнес-залы, проводятся спортивные состязания. Да вы сами только что сказали, что священник должен быть физически крепок, вынослив.

— Сейчас проясню свою мысль. Тот, кто занимается спортом, он же всегда к физическим нагрузкам добавляет заботу о внешности, красивую одежду, правильное питание и тому подобное. Представляете, какой большой процент времени, сил, средств человек тратит именно на это. Он создает из тела культ. А культ тела христианством осуждается. Никто не говорит, что о теле не нужно заботиться. Нужно. Но в меру. В любом православном учебном заведении, кроме учебы, есть послушание, богослужение. И все равно выделяется время для занятий физкультурой. Не в ущерб духовному воспитанию, конечно. Я убежден, что если человек не дает себе физической нагрузки, он может увлечься чем-то душевредительным. Сейчас есть три серьезные опасности — компьютер, вкусная еда и алкоголь. Человек разгружается, расслабляется с помощью этих трех средств — алкоголя, еды и компьютера. Редко кто берет книгу, редко кто идет на тренировку и редко кто посещает места, где действительно душа отдыхает. Я против еды, алкоголя и компьютера как антидепрессантов.

— Помогает ли спорт, на ваш взгляд, духовному развитию человека?

— Прямой связи здесь нет. На духовный рост человека влияет правильная, аскетическая жизнь. В христианстве эта культура — культура аскетической жизни — разрабатывалась веками и доведена до совершенства. Спорт нужен в городе. А в сельских храмах, сельских монастырях его заменяет правильная, аскетическая практика, когда нужно косить сено, пасти скотину, поливать огород, работать в трапезной, просфорне, решать хозяйственные, строительные, бытовые проблемы, да еще совершать поклоны, соблюдать посты. Там, наверное, спорт и не нужен.

Здоровый дух дает силу слабому телу

— Можно ли сказать, что здоровый дух оздоравливает тело?

— Думаю, да. Дух обладает колоссальной энергией. Потому что наш дух связан с духом Божьим. Если здоровый дух действительно с Богом соединился, то и тело подтягивается к нему. Дух способен тело — слабое, немощное, больное, старческое — наполнить необыкновенной силой. И мы знаем такие примеры. Почему великие подвиги совершали на войне люди, подчас вроде бы немощные? Потому что дух был на высоте. Взять хотя бы наше богослужение. Какая-нибудь бабушка стоит три часа на одном месте, как свечка, а двадцатилетний парень, пришедший из спортзала, потопчется минут пятнадцать и говорит: ой, больше не могу, спина болит, ноги ноют. Здоровый дух дает силу слабому телу, а отсутствие духа способно ослабить любого физически крепкого человека.

— Можно ли победить болезнь силой духа?

— Болезнь дается Богом, здесь все в Его власти. Если болезнь нам для душеспасения полезна, то Бог нам ее оставит. Любя нас, Бог дает нам болезни. Это трудно понять и принять, но это так. Дело в том, что у Бога другие цели. Они отличны от наших. Нам хочется выздороветь и больше ничего. А Богу нужно, чтобы мы достигли вечной жизни. Иногда болезнь останавливает человека на пути греха. Больной человек много чего уже не в состоянии совершить. Но отними у него болезнь — и может начаться блуд, воровство…

Физкультура и спорт, они лишь наши помощники в достижении самой главной, самой высокой цели — спасении души

Бог человеку ставит другие задачи и цели, нежели победа на Олимпийских играх

— Некоторые спортсмены перед выходом на старт или за минуту до начала матча молятся о победе. Как вы к этому относитесь?

— Я бы им советовал прийти в храм и помолиться в уединении, вдали от посторонних глаз. Никому не нужно их показное моление.

— В США проводились исследования. Оказалось, двадцать пять процентов американцев считают, что исход спортивного состязания решает не человек, а Бог. Кроме того, большинство американцев уверены, что если спортсмен верит в Бога, то у него больше шансов на победу. Что вы на это скажете?

— Бог человеку ставит другие задачи и цели, нежели победа на Олимпийских играх или в чемпионатах. Последнее не входит в Его промыслы. Но я не хочу, чтобы мое слово отталкивало кого-то от спортивных занятий. А с другой стороны, мне как священнику было бы неловко выглядеть слишком усердным пропагандистом физкультуры и спорта. Физкультура и спорт, они лишь наши помощники в достижении самой главной, самой высокой цели — спасении души.

Визитная карточка

Протоиерей Андрей Овчинников — клирик Кафедрального соборного храма Христа Спасителя. Родился в Москве. После окончания средней школы в 1987 году поступил учиться в Государственный центральный институт физической культуры. После окончания первого курса был призван в армию. Службу проходил в Воздушно-десантных войсках. В 1992 году окончил институт по специальности «тренер-преподаватель по водному поло». С ноября 1991 года стал работать педагогом в православной гимназии «Радонеж». Педагогическую работу совмещал с послушанием алтарника в храме Вознесения Господня (Малого Вознесения) г.Москвы. В 1993 году поступил учиться в Московскую духовную семинарию. В 1996 году зачислен в Московскую духовную академию, которую окончил со степенью кандидата богословия. Тема диссертации: «Пастырское служение протоиерея Валентина Амфитеатрова». После окончания академии был назначен штатным священником Кафедрального соборного храма Христа Спасителя по совместительству с преподавательской работой в Николо-Угрешской семинарии. Является членом Дисциплинарной комиссии г. Москвы. В храме Христа Спасителя руководит взрослой группой воскресной школы. Женат, имеет 7 детей.

Российская газета — Федеральный выпуск: №171(7039)

Поделиться

ЗдоровьеРелигия

О здоровье тела, разума, души

Купить офлайн

Цена на сайте может отличаться от цены в магазинах сети. Внешний вид книги может отличаться от изображения на сайте.

Цена на сайте может отличаться от цены в магазинах сети. Внешний вид книги может отличаться от изображения на сайте.

Книга «О здоровье тела, разума, души» — современный путеводитель по здоровому питанию, полезным физическим нагрузкам, дыхательным упражнениям, способам защиты от стресса и другим методам оздоровления. Благодаря собственным I исследованиям и экспериментам по очищению и оздоровлению, автор избавился от 32 кг лишнего веса и целого ряда серьезных заболеваний. Он делится с вами собственным опытом и приобретенными знаниями. . .Понятные таблицы, проверенные схемы очищения лимфы, межклеточного пространства и внутренних органов, рекомендации в сфере духовного и психического здоровья делают книгу актуальной и уникальной. . .Книга «О здоровье тела, разума, души» Василия Думенко наполнит вас энергией и здоровьем, поможет мыслить ясно, выглядеть молодо и жить долго! .

Описание

Характеристики

Книга «О здоровье тела, разума, души» — современный путеводитель по здоровому питанию, полезным физическим нагрузкам, дыхательным упражнениям, способам защиты от стресса и другим методам оздоровления. Благодаря собственным I исследованиям и экспериментам по очищению и оздоровлению, автор избавился от 32 кг лишнего веса и целого ряда серьезных заболеваний. Он делится с вами собственным опытом и приобретенными знаниями. . .Понятные таблицы, проверенные схемы очищения лимфы, межклеточного пространства и внутренних органов, рекомендации в сфере духовного и психического здоровья делают книгу актуальной и уникальной. . .Книга «О здоровье тела, разума, души» Василия Думенко наполнит вас энергией и здоровьем, поможет мыслить ясно, выглядеть молодо и жить долго! .

Питер

На товар пока нет отзывов

Поделитесь своим мнением раньше всех

Как получить бонусы за отзыв о товаре

1

Сделайте заказ в интернет-магазине

2

Напишите развёрнутый отзыв от 300 символов только на то, что вы купили

3

Дождитесь, пока отзыв опубликуют.

Если он окажется среди первых десяти, вы получите 30 бонусов на Карту Любимого Покупателя. Можно писать неограниченное количество отзывов к разным покупкам – мы начислим бонусы за каждый, опубликованный в первой десятке.

Правила начисления бонусов

Если он окажется среди первых десяти, вы получите 30 бонусов на Карту Любимого Покупателя. Можно писать неограниченное количество отзывов к разным покупкам – мы начислим бонусы за каждый, опубликованный в первой десятке.

Правила начисления бонусов

Книга «О здоровье тела, разума, души» есть в наличии в интернет-магазине «Читай-город» по привлекательной цене. Если вы находитесь в Москве, Санкт-Петербурге, Нижнем Новгороде, Казани, Екатеринбурге, Ростове-на-Дону или любом другом регионе России, вы можете оформить заказ на книгу «О здоровье тела, разума, души» и выбрать удобный способ его получения: самовывоз, доставка курьером или отправка почтой.

Чтобы покупать книги вам было ещё приятнее, мы регулярно проводим акции и конкурсы.

BodyHealth Все натуральные витамины и добавки

ВЫ ПРИНИМАЛИ БЕЛКИ НЕПРАВИЛЬНО?

Флагманский продукт BodyHealth, PerfectAmino, революционизирует синтез белка. Лабораторно проверено, что на 99% он используется для создания нового белка и коллагена для сухой мышечной массы и здоровой кожи. PerfectAmino обеспечивает минимальное количество калорий на порцию и не нарушает голодания.

Флагманский продукт BodyHealth, PerfectAmino, революционизирует синтез белка!

Проверено в лаборатории на 99% используется для создания нового белка и коллагена для сухой мышечной массы и здоровой кожи, PerfectAmino почти не содержит калорий на порцию и не нарушает голодания.

Таблетки Perfect Amino

от $43,95

Perfect Amino Powder

от $34,95

+4 вкуса

Perfect Amino Power Meal

от $49,95

+2 вкуса

Perfect Amino Electrolytes

от 23,9 долларов США5

+4 вкуса

Perfect Amino Bar

от $39,95

+4 вкуса

ПРОДУКТЫ ДЛЯ ВАШЕГО АКТИВНОГО ОБРАЗА ЖИЗНИ

В дополнение к PerfectAmino, создающему новый белок, мышцы и коллаген, BodyHealth предлагает полную линейку пищевых добавок, которые помогут вам ежедневно поддерживать здоровье, например, комплексные мультивитамины, продукты для увлажнения, сна, пищеварения и здоровья кишечника. , поддержка иммунитета и многое другое.

Купить все продукты

Товары с

Perfect Amino

Магазинная коллекция

Товары для

Повышение физической формы и производительности

Коллекция Shop

Товары по

Удаление токсинов и повышение иммунитета

Магазинная коллекция

Товары по

Управляйте своим весом

Shop Collection

УЛУЧШЕНО PERFECT AMINO

Являясь брендом образа жизни, BodyHealth стремится предлагать вам разнообразные продукты для ежедневного ухода за здоровьем, многие из которых были улучшены с помощью PerfectAmino, чтобы дать вам дополнительные преимущества незаменимых аминокислот, чтобы вы могли получить еще лучшие результаты.

Зелень

от 34,95 долларов США

Красные

от 34,95 долл. США

Сон

Продано

Пробиотик

от 37,50 долларов США

Perfect Amino Bar

от $39,95

+4 вкуса

Perfect Amino Power Meal

от $49,95

+2 вкуса

Perfect Amino Electrolytes

от 23,95 долларов США

+4 вкуса

Набор «Красные и зеленые»

от 98,88 долларов США

УЧИТЕСЬ С НАМИ

В BodyHealth мы сосредоточены на том, чтобы жить и делиться целостным, ориентированным на здоровье подходом

Посмотреть все статьи о здоровье

УЧИТЕСЬ С НАМИ

1 июля 2020 г. — 7 минут чтения

Зарядка электрической системы вашего тела

Вы знаете, что сердечно-сосудистая система отвечает за перекачку крови и кислорода по всему телу, верно? И что эндокринная система управляет гормонами? И что ваша нервная система передает сообщения по всему телу?

В основе всех этих систем лежит поразительно сложная электрическая система.

Эта электрическая система занята отправкой почти бесчисленного количества сообщений мышцам, костям, мозгу и клеткам. Человеческий мозг является домом для примерно 100 миллиардов нейронов, каждый из которых срабатывает около 200 раз в секунду.

Подробнее

УЧИТЕСЬ С НАМИ

12 июля 2023 г. — 3 минуты чтения

Что вызывает задержку воды в стопах и лодыжках

Подробнее

УЧИТЕСЬ С НАМИ

10 июля 2023 г. — 4 минуты чтения

Электролиты: умственная активность, энергия и восстановление

Подробнее

В поисках идеального белка

Получите бесплатную копию книги доктора Минкоффа «В поисках
идеального белка». Введите свой адрес электронной почты, чтобы получить бесплатную цифровую копию
сегодня!

Определение здоровья | Университет штата Миннесота, Манкато

Wellness объединяет семь аспектов благополучия в качественный образ жизни. Эти измерения включают в себя: физическое (тело), ​​интеллектуальное (разум), эмоциональное (чувства), социальное (семья, друзья, отношения), профессиональное (карьера, навыки), окружающая среда (воздух, вода, пища, безопасность) и духовное (ценности). , цель, интуиция, жизнелюбие). В целом, хорошее самочувствие — это способность жить полной жизнью и максимизировать личный потенциал различными способами. Велнес возлагает ответственность на человека; это становится вопросом самооценки и самооценки. Оздоровление включает в себя постоянное обучение и внесение изменений для улучшения личного благополучия.

Физическое состояние (тело)

Здоровое тело поддерживается правильным питанием, регулярными физическими упражнениями, отказом от вредных   привычек, принятием осознанных и ответственных решений в отношении здоровья и обращением за медицинской   помощью в случае необходимости.

• Физическое благополучие требует выполнения следующих шагов:
• есть хорошо сбалансированную диету,
• получать много физической активности и упражнений, насколько позволяют здоровье и физические возможности.
• поддержание надлежащего веса,
• выспаться,
• избегать рискованного сексуального поведения,
• , ограничивающий воздействие загрязнителей окружающей среды, и
• ограничение приема вредных веществ.

Интеллектуал (Разум)

Состояние, в котором разум вовлечен в живое взаимодействие с миром.

Интеллектуальное благополучие предполагает безудержное любопытство и постоянное обучение. Это измерение хорошего самочувствия подразумевает применение обучения, создание возможностей для обучения и взаимодействие с окружающим миром.

Эмоциональный (Чувства)

Способность понимать свои чувства, принимать ограничения, достигать эмоциональной

  стабильности и привыкать к эмоциям.

Эмоциональное благополучие подразумевает способность надлежащим образом выражать эмоции, приспосабливаться к изменениям, справляться со стрессом здоровым образом и радоваться жизни, несмотря на ее периодические разочарования и фрустрации. Это также означает развитие способности решать проблемы или конфликты надлежащим и конструктивным образом.

Общение (семья, друзья, отношения)

Способность хорошо относиться к другим, как внутри, так и вне семьи.

Социальное благополучие дает нам легкость и уверенность в том, что мы приветливы, дружелюбны и нежны по отношению к другим. Социальное благополучие предполагает не только заботу о человеке, но и интерес к человечеству и окружающей среде в целом.

Профессиональная деятельность (карьера, навыки)

Признание и использование ваших даров, навыков и талантов для достижения цели,   счастья и обогащения в вашей жизни.

Оздоровление на рабочем месте означает успешную интеграцию приверженности работе в общий образ жизни, приносящий удовлетворение и вознаграждающий.