Здоровый образ жизни (тема окружающего мира, 2 класс)
4.1
Средняя оценка: 4.1
Всего получено оценок: 5091.
Обновлено 10 Декабря, 2021
4.1
Средняя оценка: 4.1
Всего получено оценок: 5091.
Обновлено 10 Декабря, 2021
Здоровый образ жизни – это важнейшее условие здоровья и отличного самочувствия каждого человека. Соблюдение всех правил и рекомендаций здорового образа жизни наибольшее значение имеет в детском возрасте, когда происходит активное развитие и формирование тела и психики человека.
Материал подготовлен совместно с учителем высшей категории Акулинкиной Татьяной Николаевной.
Опыт работы преподавателем — более 48 лет.
Почему так важен здоровый образ жизни?
Здоровый образ жизни – это целый комплекс мероприятий, направленных на укрепление человеческого организма, улучшение его физического, эмоционального и психологического состояния. Он включает в себя правильное питание, режим дня, здоровый сон, чередование труда и отдыха и многое другое.
Если с детства приучить себя вести здоровый образ жизни не от случая к случаю, а постоянно, то можно на долгие годы позабыть о проблемах со здоровьем.
Только здоровый человек, гармонично развитый как духовно, так и физически, способен получать удовольствие от учебы или работы, вести активный полноценный образ жизни, непрестанно развивать свое тело и разум.
Рис. 1. Здоровье – наибольшая ценность.На здоровье человека влияет множество факторов, среди которых экологическая обстановка, наследственность, уровень развития медицины. Но наибольшее значение имеет тот образ жизни, который ведет человек. И только от него зависит, будет он здоровым и выносливым, или приобретет целый букет недугов.
Правила здорового образа жизни
Правила укрепления и сохранения здоровья принесут ощутимую пользу только в том случае, если их неукоснительно соблюдать изо дня в день. О таком человеке люди говорят – он ведет здоровый образ жизни.
К основным правилам относят:
Рис.
2. Занятия спортом.- Закаливание. Это отличный способ укрепления иммунитета, благодаря которому человек реже болеет простудными заболеваниями, вирусными инфекциями, чувствует себя сильнее и активнее.
- Режим дня. Наиболее полезным для человеческого организма является гармоничное сочетание труда и отдыха. Хорошенько потрудившись, человек должен иметь возможность полноценно отдохнуть. При этом наибольшее значение имеет сон, который должен длиться не менее 8 часов.
- Благоприятная психологическая обстановка. Для психического здоровья большое значение имеют теплые, дружелюбные отношения с близкими людьми. Особенно важно не ссориться и не ругаться в кругу своей семьи.
Здоровый образ жизни полностью исключает такие вредные привычки, как курение, употребление алкоголя или наркотических веществ. Чтобы не попасть в липкую паутину зависимости, лучше даже не начинать курить или пробовать спиртные напитки.
Что мы узнали?
При изучении темы «Здоровый образ жизни» по программе окружающего мира во 2 классе мы узнали, насколько важно вести здоровый образ жизни. Мы выяснили, каковы основные правила здорового образа жизни и почему их нужно соблюдать изо дня в день, а не от случая к случаю.
Тест по теме
Доска почёта
Чтобы попасть сюда — пройдите тест.
Любовь Жуган
5/5
Сергей Круглый
5/5
Александр Кузема
5/5
Данил Дубровин
4/5
-
Наталья Горленко
5/5
Олечка Платон
5/5
Елена Кузнецова
5/5
Елена Гривко
5/5
Мария Фазлиева
5/5
Марта Вогман
5/5
Оценка доклада
4.
1
Средняя оценка: 4.1
Всего получено оценок: 5091.
А какая ваша оценка?
Здоровый образ жизни. Вредные привычки. Окружающий мир. 4класс.
Вы можете изучить и скачать доклад-презентацию на тему Здоровый образ жизни. Вредные привычки. Окружающий мир. 4класс.. Презентация на заданную тему содержит 30 слайдов. Для просмотра воспользуйтесь проигрывателем, если материал оказался полезным для Вас — поделитесь им с друзьями с помощью социальных кнопок и добавьте наш сайт презентаций в закладки!
Презентации» Образование» Здоровый образ жизни. Вредные привычки. Окружающий мир. 4класс.
Слайды и текст этой презентации
Слайд 1
Описание слайда:
Здоровый образ жизни. Вредные привычки. Окружающий мир. 4класс.
Слайд 2
Описание слайда:
Образ жизни – это
вошедший в привычку
способ жизнедеятельности,
поведения людей.
Слайд 3
Описание слайда:
1. Правильное питание 1. Правильное питание 2. Полноценный сон 3. Активная деятельность и активный отдых 4. «Нет!» — вредным привычкам 5. Закаливание 6. Режим дня
Слайд 4
Описание слайда:
У природы есть закон – У природы есть закон – счастлив будет только тот, кто здоровье сбережет.
Слайд 5
Описание слайда:
Слайд 6
Описание слайда:
Слайд 7
Описание слайда:
Слайд 8
Описание слайда:
Слайд 9
Описание слайда:
Важнейшим элементом здорового образа жизни является рациональное питание, строгое соблюдение режима приема пищи.
Слайд 10
Описание слайда:
Слайд 11
Описание слайда:
Слайд 12
Описание слайда:
Слайд 13
Описание слайда:
Слайд 14
Описание слайда:Активная деятельность и активный отдых Активная деятельность и активный отдых Кто со спортом дружит – тот всегда здоровым будет
Слайд 15
Описание слайда:
Слайд 16
Описание слайда:
Слайд 17
Описание слайда:
Слайд 18
Описание слайда:
Слайд 19
Описание слайда:
Слайд 20
Описание слайда:
Слайд 21
Описание слайда:
Слайд 22
Описание слайда:
Слайд 23
Описание слайда:
Слайд 24
Описание слайда:
Слайд 25
Описание слайда:
Слайд 26
Описание слайда:
Слайд 27
Описание слайда:
Слайд 28
Описание слайда:
Слайд 29
Описание слайда:
Человек рождается на свет
Чтоб творить, дерзать – и не иначе
Чтоб оставить в жизни добрый след
И решить все трудные задачи.
Человек рождается на свет
Для чего? Ищите свой ответ.
Человек рождается на свет
Чтоб творить, дерзать – и не иначе
Чтоб оставить в жизни добрый след
И решить все трудные задачи.
Человек рождается на свет
Для чего? Ищите свой ответ.
Слайд 30
Описание слайда:
Tags Здоровый образ жизни. Вредные привычки. Окружающий мир. 4класс.
Похожие презентации
Презентация успешно отправлена!
Ошибка! Введите корректный Email!
20 Занятий по охране здоровья для учащихся средних школ
// by Sharayah Lynn Grattan
Система образования отвечает за обучение детей и молодых людей основам самодостаточности в обществе. Знание того, как вести здоровый образ жизни, является важным компонентом, который мы должны включить в наши школьные планы уроков здоровья и межпредметное обучение.
Уроки здоровья в средней школе могут охватывать различные темы, включая физическую активность, программы питания, а также такие предметы науки о здоровье, как состав тела и гигиена.
Мы составили список из 20 наших любимых идей для занятий, чтобы рассказать вашим ученикам о здоровом образе жизни.
1. Узнайте свой тип телосложенияБольшинство подростков понятия не имеют, что происходит с их телом, так много изменений происходит, и они могли бы получить некоторую информацию и ресурсы, чтобы убедиться, что они совершенно нормальны. Создайте раздаточный материал, подходящий для учащихся, и расскажите учащимся средней школы о трех различных соматотипах.
Подробнее: mPort
2. 5-минутная растяжка Исследования показывают, что даже 5-10 минут ежедневной растяжки могут значительно улучшить нашу гибкость, силу суставов и подвижность.
Учащиеся большую часть учебного дня проводят сидя, поэтому включите эту или другую простую демонстрацию йоги в разминку в классе.
Подробнее: DCSD Wellness
3. Поощряйте мозговые перерывыНаше психическое здоровье является частью нашего общего состояния здоровья и благополучия, поэтому, чтобы помочь рассеять стресс и тревогу, вы можете дать своим ученикам стратегии, которые дадут их мозгу небольшую передышку. Несколько советов, которые можно попробовать, — это успокаивать себя, обниматься и дышать, потирать руки, чтобы согреться, и стоять на стадионе.
Узнайте больше: 25 освежающих занятий для учащихся средней школы
4. Классики VocabИногда нашему мозгу легче запоминать или вспоминать информацию, когда мы движемся. Забавный урок здоровья для детей, который вы можете попробовать по любому предмету (включая науку о здоровье), — это словарный запас в классики. Распечатайте изображения разных слов или частей тела и посмотрите, кто лучше всех знает человеческое тело!
Подробнее: Multibriefs
5.
Здоровые привычки Бинго Есть несколько действительно отличных рабочих листов для бинго, с которых можно начать обсуждение питания и общего состояния здоровья учащихся. Этот ресурс содержит советы о том, что учащиеся могут сделать для своего психического здоровья и безопасности, а также о том, чего следует избегать, чтобы вести здоровый образ жизни.
Узнать больше: Pinterest
6. Сосредоточьтесь на психическом здоровьеИнформация о психическом здоровье должна быть включена во все учебные программы средней школы по охране здоровья. Один из способов проверить психическое здоровье вашего ученика — создать безопасное пространство для открытого и честного общения. Вы можете создать большой круг и сделать это обсуждением всего класса или разделить учащихся по парам для бесед один на один с вопросами.
Подробнее: Everfi
7. Упражнение по управлению стрессом На школьном уроке по здравоохранению изучается не только физическое здоровье, но и психическое здоровье, а также то, что может произойти, если стресс или другие негативные эмоции возьмут верх.
Информация играет ключевую роль в понимании учащимися того, почему они плохо себя чувствуют и что они могут сделать, чтобы почувствовать себя лучше. Поговорите о борьбе или бегстве, отношениях, гормонах и многом другом.
Узнайте больше: советник Кери
8. Приложения для отслеживания снаРешите, какое бесплатное приложение вы хотите использовать со своими учениками, затем попросите их загрузить его и создать учетную запись. Каждую неделю устраивайте быструю проверку, чтобы увидеть, улучшится ли сон ваших учеников, когда они узнают о важности отдыха и стратегиях, как получить от сна максимум пользы.
Подробнее: NY Times
9. Здоровый сонПодростки с трудом соблюдают режим сна и не знают, как недостаток сна влияет на их тело и разум. Сообщите своим ученикам обо всех работах, за которые отвечает сон, и о том, что может случиться, если они не получат его в достаточном количестве.
Подробнее: Speech Buddy
10.
Карточная игра Sleep Action Сделайте здоровый сон частью учебного процесса в классе. Эта карточная игра награждает и снимает очки за хорошие и плохие привычки перед сном. Держите таблицу записей для каждого ученика на стене вашего класса и ежедневно добавляйте или удаляйте баллы.
Подробнее: Pinterest
11. Птицы и пчелыВозможно, это не самая популярная тема в планах уроков в средних школах, но она очень важна. В это время у многих подростков начинается период полового созревания, и большинство из них не знают, чего ожидать. В этом задании есть серия карточек с различными изменениями, происходящими с мальчиками и девочками в период полового созревания. Предложите учащимся выбрать карточки и угадать, происходит ли это изменение с девочками, мальчиками или с обоими.
Подробнее: ASD Sex Ed
12. Ограничение экранного времени В нынешней глобальной ситуации многим ученикам пришлось значительно увеличить количество экранного времени для виртуальных занятий, проектов и социальных звонков.
Ограничение времени, проводимого перед экраном, является важной темой при освещении комплексных методов питания и хорошего самочувствия. Работайте над сокращением количества технологий/экранов, необходимых учащимся для выполнения работы в вашем классе.
Подробнее: Action For Healthy Kids
13. Положительный внутренний диалогБлагодаря социальным сетям, знаменитостям и неограниченному доступу к отредактированному контенту учащиеся могут начать сомневаться в своей ценности/способностях и практиковать негативный внутренний диалог. Большая часть процесса обучения, через который мы проходим, чтобы стать самосознательными и уверенными в себе взрослыми, состоит в том, чтобы работать над позитивным внутренним диалогом.
Подробнее: Pinterest
14. Гигиена 101 За все время обучения в средней школе человеческое тело претерпевает огромные изменения. Научиться правильно соблюдать гигиену — это ключ к поддержанию здорового образа жизни.
Научите своих учеников основам гигиены. Поощряйте их стирать белье самостоятельно, регулярно принимать душ и часто мыть руки.
Подробнее: ASD Sex Ed
15. Эмоциональное благополучиеСделайте ежедневные проверки умственного и эмоционального обучения своих учеников нормальными. Когда они приходят в класс, попросите их приклеить стикер в ряд, который им нравится сегодня. Обратите внимание на тех, кто испытывает трудности, и поговорите с ними после уроков или обратитесь за помощью в школьный консультационный центр.
Узнать больше: Good Housekeeping
16. Музыкальный плейлист для настроения Многие люди находят облегчение и удовольствие, слушая музыку. Одним из занятий, которое вы можете включить в свой урок здоровья в средней школе, является музыкальная таблица настроения. Попросите учащихся составить счастливый плейлист из песен, которые приносят им покой и радость. Они могут поделиться своими плейлистами с классом, чтобы способствовать общению и открытости.
Подробнее: Pinterest
17. Игры с мячом по категориям здоровой пищиИгры с мячом — это веселое дополнение к вашим планам уроков здоровья. В зависимости от того, сколько у вас учеников, вы можете выбрать один из нескольких вариантов игры. Некоторые содержат названия фруктов и овощей, соответствующие цвету, в то время как другие напоминают о различных питательных веществах и их роли в здоровом питании.
Подробнее: SSWW
18. Не допускайте обезвоживания!Несмотря на то, что многие ученики приносят воду в школу, многие забывают пить достаточное количество воды в течение дня. Вот несколько забавных игр с питьем воды, в которые можно поиграть со своими учениками, чтобы заставить их смеяться и пить воду во время урока.
Подробнее: Бесконечный паук
19. Забавные факты о гигиене Урок Информационная тема гигиены является популярной областью науки о здоровье.
Некоторые привычки следует выполнять ежедневно, в то время как другие более регулярны. Вырежьте эти карточки и поиграйте в угадайку, чтобы убедиться, что ваши ученики заботятся о своем теле.
Подробнее: Pinterest
20. Расчет пищевой ценностиМы можем использовать наши математические способности, чтобы убедиться, что мы делаем мудрый выбор питания. Научите своих школьников читать и интерпретировать этикетки с информацией о пищевой ценности и критически относиться к заявлениям о пользе для здоровья на упаковке их любимых продуктов, чтобы они могли быть образованными покупателями продуктов.
Подробнее: WikiHow
Похожие сообщения:
Категория: Идеи для занятий
Советы по образу жизни для детей | Children’s Hospital Colorado
За последние 30 лет размеры порций в ресторанах почти утроились. Это вызывает беспокойство, потому что занятые семьи едят вне дома больше, чем когда-либо прежде. Кроме того, популярны подслащенные сахаром напитки, а в школах резко сократились перемены и занятия физкультурой.
Меньше физических упражнений и более широкий доступ к нездоровой пище и напиткам приводят к тому, что многие дети и подростки приобретают вредные привычки, ведущие к ожирению.
Чтобы избежать серьезных и часто пожизненных рисков для здоровья, связанных с детским ожирением, Нэнси Кребс, руководитель отдела детского питания Колорадо, говорит, что родители должны стремиться быть образцом для подражания для своих детей, когда речь идет о здоровом питании и питье. Просмотр множества статей для родителей с советами по образу жизни для детей на нашем веб-сайте может помочь семьям узнать больше и почувствовать уверенность и возможность сформировать здоровые привычки.
Активизировать участие родителей в школе и дома
В школе
- Ознакомьтесь с правилами питания и физических упражнений в школе вашего ребенка. Если у вас есть опасения, свяжитесь с администрацией школы и попытайтесь повлиять на эту политику.
- Защита сборов средств, которые не включают продажу продуктов питания, особенно тех, которые содержат нездоровую пищу или газированные напитки.
- Не отправляйте маленьких детей в школу с деньгами для торговых автоматов.
- Отправьте обед в школу вместе с ребенком и привлеките ребенка к упаковке этого обеда. Используйте MyPlate, чтобы узнать, какие продукты следует упаковывать. Или, если ваш ребенок ест школьный обед, ознакомьтесь с этим руководством по школьному обеду.
Дома
- Запаситесь фруктами и овощами на кухне и воздержитесь от покупки нездоровой пищи.
- Пусть ваш ребенок выберет один или два новых фрукта или овоща в продуктовом магазине.
- Продвигайте идею о том, что ваш ребенок всегда может есть больше овощей.
- Приготовьте еду или план питания на неделю в воскресенье вечером.
- Заранее приготовьте здоровые закуски. Нарежьте фрукты и овощи, чтобы «схватить и уйти».
- Посетите веб-сайты, посвященные здоровому питанию, в поисках кулинарных книг и рецептов.
Будьте предсказуемы
Установление регулярного графика здорового питания и физической активности очень важно, особенно для маленьких детей, потому что они с большей вероятностью сделают это привычкой.
По словам доктора Кребса, дети хорошо реагируют на предсказуемость регулярного расписания, потому что это позволяет им чувствовать себя в безопасности.
Ешьте правильный завтрак
Дети нуждаются в правильном виде энергии, чтобы поддерживать график обучения. Если вы пропустите завтрак, у них будет мало энергии и концентрации, и они, вероятно, переедают в конце дня. Столь же плохо может быть и неправильный завтрак. Выпечка и сладкие хлопья не насыщают их надолго, и они не дают достаточно энергии для полного утра в школе. Здоровый завтрак может включать в себя сочетание следующего:
- Белки (нежирное молоко, йогурт или сыр, яйца, нежирное мясо, такое как индейка или небольшая порция орехов)
- Углеводы (горячие или холодные цельнозерновые каши, такие как овсянка, цельнозерновые тосты, цельнозерновые вафли или блины с легким сиропом)
- Фрукты (свежие или замороженные без добавления сахара)
- Овощи (свежие, замороженные или консервированные)
Мы добавили два наших любимых рецепта завтрака на нашу страницу ресурсов.
Ешьте дома
Хотя можно время от времени поесть вне дома, регулярное питание вне дома может нормализовать выбор нездоровой пищи и слишком большие порции для ваших детей. Доктор Кребс говорит, что дети, которые едят дома, с большей вероятностью будут есть фрукты и овощи, чем дети, которые большую часть времени едят в ресторанах.
Приготовление еды дома не занимает много времени. Составление плана и наличие правильной еды под рукой может помочь. Вот как начать готовить быстрые, легкие и полезные блюда. Когда вы едите в ресторанах, наши эксперты по питанию могут помочь вам понять, как выбрать более здоровые блюда.
Практика контроля порций
Детям не нужно есть столько же еды, сколько взрослым, но количество пищи, которое им нужно, может варьироваться в зависимости от возраста, пола и общего уровня активности. Например, двухлетнему ребенку нужен другой размер порции, чем 7-летнему, а 7-летнему ребенку нужен другой размер порции, чем 15-летнему. MyPlatePlan может дать вам общее представление о размерах порций в зависимости от возраста, но вам следует регулярно обсуждать с лечащим врачом вашего ребенка, что подходит вашему ребенку.
Дети часто потребляют больше, когда едят нездоровую пищу. Часто эта пища богата простыми углеводами, такими как сахар и жир, что делает ее вкусной, но калорийной. Простые углеводы не дают такого же чувства удовлетворения или сытости, как здоровая порция питательных продуктов, таких как фрукты и овощи, а это означает, что дети могут есть больше нездоровой пищи, чтобы чувствовать себя сытым.
Прочитайте о нашем пациенте Брэндоне, чья семья сосредоточилась на контроле порций, чтобы помочь ему выработать более здоровые привычки.
Забудьте о газировке
Дети, которые пьют подслащенные напитки, в среднем потребляют 200 калорий в день. Кребс отмечает, что проблема выходит за рамки газированных напитков и включает в себя любые подслащенные сахаром напитки, такие как фруктовые соки, энергетические напитки, чай с потом, лимонад и ароматизированный кофе. Все они содержат добавленный сахар и повышают риск ожирения вашего ребенка. Вода — лучший напиток, но если дело во вкусе, вот 11 советов, которые стоит попробовать.
Ешьте фрукты, не пейте их
Фрукты содержат важные витамины и минералы, а также клетчатку, которая помогает детям чувствовать себя сытыми, объясняет доктор Кребс. Дети, которые пьют сок вместо того, чтобы есть целый фрукт, часто потребляют больше калорий. Эксперты рекомендуют детям выпивать не более небольшой порции сока в 4 унции в день. Предлагать воду (в том числе ароматизированную или газированную) — лучший выбор. В качестве забавного перекуса попробуйте приготовить домашнее фруктовое мороженое из некалорийной воды. Получите вкусный рецепт на нашей странице ресурсов.
Игра на улице
Доктор Кребс советует родителям поощрять физическую активность, поощряя детей безопасно играть на улице. Это может включать в себя любую деятельность, например, езду на велосипеде или походы с семьей, но также может включать в себя простое исследование на свежем воздухе. Важно, чтобы дети ежедневно занимались физической активностью не менее 60 минут, и может быть полезно разделить эту активность на короткие периоды по 10, 15 или 20 минут.