Здоровый образ жизни сообщение 8 класс: Здоровый образ жизни. (8 класс)

Здоровый образ жизни. (8 класс)

1. Здоровый образ жизни

2. Здоровье – это состояние полного физического, душевного и социального благополучия

Рост культуры и промышленное развитие способствуют
увеличениюсредней продолжительности жизни, а значит и
здоровья. Здесь большую роль играет уровень медицины,
санитарное состояние населения, его жилищ, состояние
водоснабжения и многое другое.Чтобы быть здоровым,
надо самому человеку заботиться о себе. Здоровье — это
самая большая ценность для человека. Нет здоровья — нет
и счастья. Жизнь становится не только неинтересной, но и
нередко ненужной. Не зря существует народная пословица,
что здоровый нищий счастливее больного короля. Здоровье
редко приходит само по себе. За него надо бороться, его
надо добывать,заботиться о его сохранении.

3. Элементы ЗОЖ

Воспитание с раннего детства здоровых привычек и навыков.
Окружающая среда: безопасная и благоприятная для
обитания, знания о влиянии неблагоприятных факторов
окружающей среды на здоровье.
Отказ от курения, наркотиков и употребления алкоголя.
Здоровое питание: умеренное, соответствующее
физиологическим особенностям конкретного человека,
информированность о качестве употребляемых продуктов.
Движения: физически активная жизнь, включая специальные
физические упражнения (например, фитнес), с учётом
возрастных и физиологических особенностей.
Личная и общественная гигиена: совокупность гигиенических
правил, соблюдение и выполнение которых способствует
сохранению и укреплению здоровья, владение навыками
первой помощи.

4. Принципы здорового образа жизни

1. Принцип ответственности за свое
здоровье:только разумное отношение к здоровью
позволяет человеку на долгие годы сохранить
бодрость, высокую работоспособность, социальную
активность и достичь долголетия. И, разумеется,
каждый человек должен понимать, что его здоровье
— это спокойствие близких ему людей,
жизнеспособность его будущих детей и сила
страны. У больных людей рождаются больные дети.
Страна хилых и больных людей — это страна без
будущего. Больной человек — в той или иной
степени обуза для родных и окружающих. А это
означает, что здоровье человека отражает его
степень ответственности перед своими
родителями, детьми и перед Отечеством.
2. Принцип комплексности:нельзя сохранять здоровье по
частям. Здоровье означает согласованное действие всех
систем организма и личности, так что изменение в любом из
них обязательно скажется на здоровье в целом. Поэтому не
стоит пренебрегать ни одной из «частей» единого здоровья.
Чтобы обеспечить их гармоничное взаимодействие,
необходимо уделять внимание всему комплексу
обстоятельств, формирующих образ жизни данного человека.
При этом тренироваться должны практически все
функциональные системы: сердечно-сосудистая, иммунитет,
пищеварительная, опорно-двигательная, дыхательная и т.п.
Воздействуя на любую из них, мы через так называемый
«перекрестный эффект» добиваемся положительного (или
отрицательного) воздействия на все остальные.
3. Принцип индивидуализацииобусловлен той предпосылкой,
что каждый человек уникален как с точки зрения
биологической (генотипической), так и психологической и
социальной. Поэтому у каждого из нас должна быть своя
программа здорового образа жизни, в которой должны быть
учтены соответствующие особенности.
6. Принцип рациональной организации жизнедеятельности.
Так как принцип чередования нагрузки и отдыха требует
осознанного отношения человека к организации своего труда
и отдыха, то, следовательно, надо научиться правильно
работать и правильно отдыхать. Если же исходить из того, что
под работой понимается любая приходящаяся на организм
нагрузка, то отсюда следует, что каждый ее вид необходимо не
только учитывать, но и планировать, тогда человек сможет в
оптимальные для себя сроки и с соответствующей
интенсивностью нагрузки выполнить все необходимые дела
согласно их действительным приоритетам.
7. Принцип «сегодня и всю жизнь». Здоровье не дается
человеку впрок, оно требует постоянных и упорных усилий.
Примеры многих спортсменов показывают, что значительная
часть из них после окончания активных занятий спортом,
давших им высокий уровень функциональных резервов,
довольно быстро становятся «обычными людьми»,
подверженными, как и все остальные, различным недугам.
Известно, что достигнутые годами результаты в закаливании
практически полностью исчезают уже через несколько
месяцев после прекращения закаливающих процедур.
8.
Принцип валеологического самообразования. Формирование здорового
образа жизни имеет своей конечной целью совершенствование условий
жизни и жизнедеятельности на основе валеологического обучения и
воспитания, включающих изучение своего организма и своей личности,
освоение гигиенических навыков, знание факторов риска и умение
реализовать на практике весь комплекс средств и методов обеспечения
здорового образа жизни. Осуществляя сознательную и целенаправленную
здравотворческую деятельность, создавая среду обитания и деятельности,
влияя на внешние условия, человек приобретает большую свободу и власть
над собственной жизнью и обстоятельствами жизни, делая саму жизнь более
плодотворной, здоровой и долголетней. Чтобы достичь этого,человек
должен прежде всего стать носителем идеи здоровья как основного
жизненного приоритета эта проблема и является важнейшей задачей
валеологичес- кого образования и самообразования. Именно на этой базе
валеологического образования формируется определенная организация
самосознания человека, ориентированного на понимание роли и места
различных средств, методов и форм здорового образа жизни и на умение
применить их в своей жизнедеятельности. При этом важно, что в каждом
случае валеологическое образование становится элементом валеологической
культуры именно данного человека, и здесь неприемлемы подходы массовой
медицины, для которых свойственны всеобщие, единые нормы и
рекомендации.

10. Вредные привычки

Вредная привычка — это автоматически повторяющееся
многое число раз действие, причем действие это вредоносное
с точки зрения общественного блага, окружающих или
здоровья самого человека, который подпал под кабалу
вредной привычки.
Вредные привычки бывают не полезны или прямо вредны.
Такие автоматические действия проявляются из-за слабости
воли. Если человек не может проявить силу воли, чтобы
совершить прогрессивное действие, то он подпадает под силу
привычки, которая возвращает его в старую колею,
привычное действие.
Привычное действие – это и есть привычка. Но, с одной
стороны, бывают привычки и манеры хорошие, полезные и, с
другой, бывают дурные, или вредные привычки.
Полезными привычками мы можем назвать такие, как делать
зарядку по утрам, мыть руки перед едой, убирать за собой все
вещи на место, чистить каждый день зубы и т.п.

11. К вредным привычкам можно отнести следующие действия:

Алкоголизм
• Наркомания
• Курение
• Игровая зависимость или лудомания
• Шопингомания (шопоголизм) – «навязчивая магазинная
зависимость» или ониомания.
• Переедание
• Телевизионная зависимость
• Интернет-зависимость
• Привычка Грызть ногти
• Ковыряние кожи
• Ковыряние в носу или ринотиллексомания
• Щелкание суставами
• Техномания
• Привычка грызть карандаш или ручку
• Привычка сплёвывать на пол
• Употребление нецензурных выражений
• Злоупотребление «словами-паразитами» и др.

12. Алкоголизм – самая распространенная вредная привычка, зачастую превращается в серьезное заболевание, характеризующееся болезненным при

Алкоголизм – самая распространенная вредная привычка, зачастую превращается в
серьезное заболевание, характеризующееся болезненным пристрастием к алкоголю
(этиловому спирту), с психической и физической зависимостью от него,
сопровождающаяся систематическим потреблением алкогольных напитков несмотря
на негативные последствия. Алкоголизм – аутодеструктивный (саморазрушающий)
тип девиатного, зависимого, поведения. Возникновение и развитие алкоголизма
зависит от объёма и частоты употребления алкоголя, а также индивидуальных
факторов и особенностей организма. Некоторые люди подвержены большему риску
развития алкоголизма ввиду специфичного социально-экономического окружения,
эмоциональной и/или психической предрасположенности, а также наследственных
причин. Установлена зависимость случаев острого алкогольного психоза от
разновидности гена hSERT (кодирует белок переносчика серотонина). Однако до
настоящего времени не обнаружено специфических механизмов реализации
аддиктивных свойств алкоголя.

13. Наркомания — хроническое прогредиентное (развитие болезни с нарастанием симптоматики) заболевание, вызванное употреблением веществ-нарк

Наркомания — хроническое прогредиентное (развитие болезни с нарастанием
симптоматики) заболевание, вызванное употреблением веществ-наркотиков.
Разные наркотики вызывают разную зависимость. Одни наркотики вызывают сильную
психологическую зависимость, но не вызывают физической зависимости. Другие же,
напротив, вызывают сильную физическую зависимость. Многие наркотики вызывают и
физическую, и психологическую зависимость.
Различают позитивную привязанность — приём наркотика для достижения приятного
эффекта (эйфория, чувство бодрости, повышенное настроение) и негативную
привязанность — приём наркотика для того, чтобы избавиться от напряжения и плохого
самочувствия. Физическая зависимость означает тягостные и даже мучительные
ощущения, болезненное состояние при перерыве в постоянном приёме наркотиков (т. н.
абстинентный синдром, ломка). От этих ощущений временно избавляет возобновление
приёма наркотиков.

14. Курение — вдыхание дыма препаратов, преимущественно растительного происхождения, тлеющих в потоке вдыхаемого воздуха, с целью насыщения

Курение — вдыхание дыма препаратов, преимущественно растительного
происхождения, тлеющих в потоке вдыхаемого воздуха, с целью насыщения
организма содержащимися в них активными веществами путём их возгонки и
последующего всасывания в лёгких и дыхательных путях. Как правило, применяется
для употребления курительных смесей, обладающих наркотическими свойствами
(табак, гашиш, марихуана, опиум, крэк и т. п.) благодаря быстрому поступлению
насыщенной психоактивными веществами крови в головной мозг.
Россия занимает седьмое место в мире по числу сигарет, выкуриваемых за год в
среднем на душу населения. Лидирует по этому показателю Греция (более 3000
сигарет на человека в год).

15. Формирование здорового образа жизни

Формирование образа жизни, способствующего укреплению
здоровья человека, осуществляется на трёх уровнях:
социальном: пропаганда, информационно-просветительская
работа;
инфраструктурном: конкретные условия в основных сферах
жизнедеятельности (наличие свободного времени,
материальных средств), профилактические учреждения,
экологический контроль;
личностном: система ценностных ориентиров человека,
стандартизация бытового уклада.
Под пропагандой здорового образа жизни понимают целый ряд
мероприятий, направленных на его популяризацию, среди
которых важнейшими являются просветительские и выездные
программы, реклама в СМИ (радио, телевидение, Интернет).

Здоровый образ жизни | Презентация к уроку (8 класс) по теме:

По теме: методические разработки, презентации и конспекты

Формирование здорового образа жизни. Факторы, определяющие здоровый образ жизни.

Цель: формирование здорового образа жизни….

Система работы по пропаганде здорового образа жизни и организации спортивно-массовой занятости учащихся «Формирование здоровой жизненной среды, ценности здорового образа жизни».

Создание условий для формирования у учащихся здорового образа жизни, заботливого отношения к своему здоровью как главной жизненной ценности….

Цикл внеклассных занятий по формированию навыков ведения здорового образа жизни: «Сегодня в моде здоровый образ жизни».

Проблема здоровья российских школьников сейчас остро актуальна. Педагоги все больше осознают, что именно они могут сделать для здоровья школьника гораздо больше, чем врач. Это касается нескольких аспе…

Программа «Формирование здорового образа жизни у воспитанников детского дома» по здоровому образу жизни детей-сирот и детей, оставшихся без попечения родителей (для занятий с детьми от 7 до 12 лет в течение 1 года) «РАСТИ ЗДОРОВЫМ»

Цель моей программы: обеспечить воспитаннику возможность сохранения  здоровья за период обучения ,сформировать у него необходимые знания, умения ,навыки по здоровому образу жизни ,научить использ. ..

ПОНЯТИЕ О ЗДОРОВОМ ОБРАЗЕ ЖИЗНИ. ФАКТОРЫ ЗДОРОВОГО ОБРАЗА ЖИЗНИ

    Здоровье — бесценное достояние не только каждого человека, но и всего общества. При встречах, расставаниях с близкими и дорогими людьми мы желаем им доброго и крепкого здоровья, т…

Выступление «Формирование здорового образа жизни .Факторы определяющие здоровый образ жизни»

Здоровье — бесценное достояние не только каждого человека, но и всего общества. При встречах, расставаниях с близкими и дорогими людьми мы желаем им доброго и крепкого здоровья так как это — основное …

ФОРМИРОВАНИЕ ЗДОРОВОГО ОБРАЗА ЖИЗНИ. ФАКТОРЫ, ОПРЕДЕЛЯЮЩИЕ ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ

Здоровье — бесценное достояние не только каждого человека, но и всего общества. При встречах, расставаниях с близкими и дорогими людьми мы желаем им доброго и крепкого здоровья, так как это — основное…

КОНСПЕКТ УРОКА по ОБЖ «Основы здорового образа жизни» 8 класс

Даньковская муниципальная основная общеобразовательная школа

КОНСПЕКТ УРОКА по ОБЖ

( с использованием информационных — коммуникационных технологий)

Тема урока:

“Основы здорового образа жизни”

Учитель: Скрубунов Валерий Яковлевич

Назначение: 8 класс

Тип урока: Урок систематизации и обобщения знаний, умений и навыков.

Форма проведения урока:

Создание и защита творческих проектов по теме: “Основы здорового образа жихни”

Цели и задачи урока:

ОБРАЗОВАТЕЛЬНЫЕ

• систематизировать, обобщить разнообразную информацию по основам ЗОЖ

• представить отобранный материал в доступной, яркой форме — форме компьютерной презентации;

• информировать учащихся о полследних данных по вопросам ЗОЖ;

• изучить с учащимися возможные опасности и последствия вредных привычек;

РАЗВИВАЮЩИЕ

• развивать навыки самостоятельной работы по созданию творческого проекта в индивидуальной и коллективной форме

• развивать логическую мыслительную и лаконично-грамотную практическую деятельность учащихся посредством форм работы с компьютером, использования наглядно-образнных средств воздействия на эмоциональную сферу;

• позволить учащимся проявить себя в умственных стремлениях, знаниях, мудрости с учетом проблемы личностно-ориентированного подхода и индивидуализации учебного процесса

ВОСПИТАТЕЛЬНЫЕ.

• формировать у учащихся потребность стремления к ЗОЖ;

• повлиять на отношение учащихся к своему здоровью и здорловью окружающих;

• создать атмосферу творческого применения знаний и умений, творческой работы в коллективе, интеллектуальной убежденности в своих знаниях и навыках;

Межпредметные связи (интегрирование):

ОБЕСПЕЧИВАЮЩИЕ:

• информатику, валеологию, биологию, эстетику,физическую подготовку, физику.

ОБЕСПЕЧИВАЕМЫЕ:

• работой с ПК и составлением компьютерной презентации;

• медицинской терминологией, изучением осноов ЗОЖ;

• знанием анатомии, физиологии и гигиены человека;

• знанием основных эстетических норм при оформлении презентации;

• выполнением физических упражнений;

• выполнением норм электробезопасности.

Методическое обеспечение урока

НАГЛЯДНЫЕ ПОСОБИЯ

1. Плакаты по теме.

Раздаточный материал.

1.Электроннные энциклопедии по вопросам ОБЖ.

2.Мультимедийные издания по биологии и медицине.

3.Периодические издания (журнал ОБЖ, газета ЗОЖ).

ТЕХНИЧЕСКИЕ СРЕДСТВА

1.Телевизор с DVD-проектором.

2.Персональные компьютеры (по1 на группу) с программой Microsoft Power Point.

Последовательность элементов урока:

1. Определение целей проекта,актуализация знаний .

2. Инструктаж.

3. Самостоятельная работа по сбору информации, ее анализу и сортировки.

4.Построение презентации в программе Microsoft Power Point. (учащиеся)

5.Демонстрация, защита, обсуждение проектов в форме “Конкурса фильмов”.

6. Подведение итогов урока.

ХОД УРОКА

1.Организационный момент.

2.Актуализация знаний.

Вступительное слово учителя.

Ребята! Сегодня проблема формирования здорового образа жизни стоит как никогда остро. Ухудшающееся состояние здоровья (особенно подрастающего поколения) уже угрожает национальной безопасности России.

Уже в школьном возрасте под влиянием социальной ситуации, многие дети попали под влияние “уличной идеологии” с пресловутым девизом “чем хуже, тем лучше”. Широкое распостранение получили пивной алкогализм, токсикомания, наркомания. У подавляющего большинства детей сегодня занижена самооценка и жизненные идеалы. Определенная их часть бездуховна и видит жизнь серой, безинтересной.

Вопрос. Что мы можно сделать в этой ситуации? Как изменить ситуацию к лучшему нашеми силами?

Предполагаемый ответ: — пропаганда ЗОЖ, развитие спорта, духовное возрождение России, соблюдать режим и правила личной гигиены, быть оптимистом, знать нормы поведения по сохранению и укреплению здоровья.

Здоровый образ жизни — это индивидуальная система поведения, и выбор пути должен сделать каждый человек сам. Мы лишь можем помочь ему информацией и советом. Отсюда и наша основная цель урока — пропаганда ЗОЖ через создание компьютерной презентации.

2. Инструктаж.

1.Меры безопасности при работе с ПК (осанка, упражнения для глаз, электробезопасность и т.д.)

2.Определение тем презентаций и состава творческих групп:

1 группа “Здоровье духовное и фичическое”.

2 группа “Принципы правильного питания”.

3 группа “Вредные привычки. Алкоголизм”.

4 группа “Вредные привычки. Табакокурение.”

5 группа “Закаливание”

6 группа “Наш ответ любителям компьютерных игр”.

3. Сбор информации, ее анализ и сортировка.

— используются учебная и периодическая литература, CD-энциклопедии, коллекции иллюстраций, материалы спутникового информационного канала

4.Построение презентации в программе Microsoft Power Point.

Самостоятельная работа учащихся с ПК с обязательным перерывом на физпаузу (выполнение общеразвивающих упражнений).

Этапы работы:

1. Выбор варианта оформления с учетом темы проекта, соответствие эстетическим требованиям.

2.Самостоятельное построение пезентации в виде последовательности слайдов.

3.Вставка необходимых иллюстраций и аннимации.

4.Общее редактирование презентации

5.Демонстрация, защита, обсуждение проекта. Конкурс фильмов по пропаганде здорового образа жизни.

Авторы проектов представляют свои фильмы. Учащиеся (жюри) дают им оценку, учитывая:

— актуальность отобранного материала;

— степень воздействия на зрителя;

— эстетическое оформление.

6. Подведение итогов урока, выставление оценок.

Презентация на тему «Здоровый образ жизни» урока основ здоровья

В презентации рассмотрены основные составляющие здорового образа жизни

Просмотр содержимого документа
«Презентация на тему «Здоровый образ жизни» урока основ здоровья»

Выполнила :

Гурба Надежда

Ивановна, учитель основ здоровья СШ №13

Г. Лисичанска Луганской области

• Быть здоровым — значит не иметь проблем с самочувствием, быть физически и духовно полноценным человеком.

• Правильное питание
• Закаливание
• Соблюдение режима труда и отдыха
• Психическая и эмоциональная устойчивость
• Личная гигиена
• Оптимальный уровень двигательной активности
• Безопасное поведение дома, на улице, на работе
• Отказ от саморазрушающего поведения
• Здоровое сексуальное поведение

• Важнейшим элементом здорового образа жизни является рациональное питание «Если бы люди ели только тогда, когда они очень голодны, и если бы питались простой чистой и здоровой пищей, то они и не знали бы болезней и им легче было бы управлять своей душой и телом», — так говорил Л.Н. Толстой

• Строгое соблюдение ритма приема пищи .

• Отучаться насыщаться пищей до предела.

• Пищу надо есть с вниманием и удовольствием, не спеша прожевывать и почувствовать вкус.

• Значение овощей в питании очень велико потому, что они являются ценным источником витаминов, углеводов, органических кислот, минеральных солей, различных вкусовых веществ, без которых пища становится безвкусной и малополезной.

• Закаливание – одна из форм укрепления здоровья человека .

1000 лет назад великий врач Древнего Востока Авиценна писал:

С гимнастикой дружи,

Всегда веселым будь,

И проживешь 100 лет,

А , может быть, и более.

Микстуры, порошки –

К здоровью ложный путь.

Природою лечись –

В саду и чистом поле.

• Очень простой и эффективный способ закаливания – это хождение босиком. Дело в том, что подошвы наших ног – несколько необычный участок кожи нашего тела. Там расположены точки – проекции наших внутренних органов. Нажимая на них, можно снять боль, оказать лечебное воздействие на определенные органы

• Много радости приносит купание. Через нервные окончания, которые расположены в коже, водные процедуры оказывают влияние на весь организм человека.

• «Физическая активность — ключевой компонент сохранения здоровья, и нам нужно приложить все усилия, чтобы не высиживать или вылеживать свои болезни, а самостоятельно их предупреждать с помощью приятной зарядки», — утверждает специалист в области исследования рака профессор Кен Фокс.

и попробуйте что — нибудь другое. Можно заниматься ходьбой, бегом, аэробикой, йогой — неважно, что именно вы делаете, лишь бы занимались спортом ежедневно.

Вредные привычки — это сложившиеся способы деструктивного (саморазрушающего) поведения, осуществление которого в определённых ситуациях приобретает характер потребности.

Вредные привычки могут:

• складываться стихийно
• быть побочным продуктом направленного воспитания и обучения
• перерастать в устойчивые черты характера
• Приобретать черты автоматизма
• быть социально обусловленными

Феномен адикции (пагубного пристрастия к чему-либо).

Человек стремится благодаря использованию тех или иных средств (веществ) заместить естественные для конкретных социальных ситуаций чувства и эмоции, избежать стресса.

• инсульты
• рак губ, полости рта, горла и гортани
• повышается риск сердечного приступа
• рак лёгких
• рак печени
• язва и рак желудка, поджелудочной железы
• Бесплодие
• гангрена, вызванная закупоркой сосудов

• При курении табачный дым про — никает в ротовую полость, дыхатель — ные пути, вызывают раздражение сли — зистых оболочек и оседает на пленке лёгочных пузырьков.

В лияние курения на женский организм .

• Женщинам курение грозит преждевременным старением.
• Кожа приобретает жёлтоватый оттенок с характерным запахом
• Возникают осложнения при беременности
• Учащаются случаи мёртворождения, умственная и физическая недостаточность

Пьянство ведет за собой 6 зол: бедность, раздор, болезнь, потерю репутации, позор и ослабление умственной активности.

Алкоголь требует себе в жертву не только взрослых людей, но и их будущее.

В пьющих семьях 38% детей оказываются недоразвитыми и больными. В 2 раза чаще дети рождаются мертвыми. Алкоголь укорачивает жизнь в среднем на 17 лет.

• Проблема употребления алкоголя очень актуальна в наши дни. Сейчас потребление спиртных напитков в мире характеризуется огромными цифрами

• Злоупотpебление наpкотическими сpедствами и незаконная тоpговля ими в последнее вpемя во многих, особенно pазвитых стpанах миpа пpиняли ка- тастpофические pазмеpы.

Человек рождается на свет Чтоб творить, дерзать – и не иначе Чтоб оставить в жизни добрый след И решить все трудные задачи. Человек рождается на свет Для чего? Ищите свой ответ.

«Наше здоровье – в наших руках», 8 класс

Муниципальное казенное образовательное учреждение

«Сявская коррекционная школа-интернат»

Классный час

«Наше здоровье – в наших руках».

8 класс

Выполнила:

учитель

Дубинова О.С.

р.п. Сява

2017

Классный час: «Наше здоровье – в наших руках».

Цель: обучение детей способам бережного отношения к собственному здоровью, приёмам сохранения здоровья.

Задачи:

Образовательная: продолжить формирование основных правил здорового образа жизни, бережного, разумного отношения к своему здоровью.

Коррекционно — развивающая: развивать внимание, мышление через активные формы работы, речь – через развернутые ответы обучающихся, умение работать в группе.

Воспитательная: воспитывать сознательность, аккуратность, чистоплотность, приобщать к здоровому образу жизни, подвести к мысли о необходимости быть здоровым.

Оборудование: Презентация, карточки со словами, наборы цветов (красный, желтый, синий), памятки для обучающихся «Если хочешь быть здоров».

СОДЕРЖАНИЕ КЛАССНОГО ЧАСА

/data/files/b1508049672.ppt (ЗОЖ)1-2 слайд:

— Одного мудреца спросили: «Что является для человека наиболее ценным и важным в жизни: богатство или слава?» Как вы думаете, что он ответил? Подумав, мудрец ответил: «Ни богатство, ни слава не делают человека счастливым», — и затем добавил фразу, ставшую пословицей. Расшифруйте её:

ольногокороля

частливееб

йнищийс

оровы

зд

Ответ: Здоровый нищий счастливее больного короля.

— Как вы объясните смысл этого высказывания? (Лучше быть небогатым, но здоровым, чем иметь власть и деньги, но быть больным.)

Быть здоровым очень важно. Только здоровый человек может в полной мере ощутить радость жизни. Ему легко учиться и работать, заниматься любимыми увлечениями.

— Как вы думаете, чему посвящён наш классный час? (Предположения детей)

— Правильно. Сегодня мы с вами вспомним основные правила здорового образа жизни, ведь наше здоровье – в наших руках.

— Поднимите, пожалуйста, руки, кто никогда не болел?

— А кто болеет один раз в год? А кто – два и более раз?

Посмотрите, мы привыкли к тому, что человеку естественно болеть. А ведь это неверно. Давайте с вами запомним, что человеку естественно быть здоровым. Ученые доказывают, что человек должен жить 150-200 лет. Как этого можно добиться? Что нужно делать, чтобы быть здоровым? Обратите внимание на рисунки о здоровом образе жизни. (Ответы обучающихся: движение, питание, режим, закаливание – главные факторы здоровья; употребление алкоголя, курение, наркомания, несоблюдение режима дня, неправильное питание – факторы, ухудшающие состояние здоровья).

3 слайд: Игра «ПРАВДА ЛИ…»

— Хотите проверить свою эрудицию по теме «Здоровье»? Тогда хлопните, если согласны с утверждением.

ПРАВДА ЛИ…

что простуда возникает в результате переохлаждения организма? (да)

что кактусы снимают излучение от компьютера? (нет)

что длительные занятия на компьютере полезны для здоровья (нет)

что мыть руки нужно перед каждым приёмом пищи? (да)

что всё в жизни надо попробовать, в том числе наркотики? (нет)

что болезнь зубов может привести к заболеванию сердца, суставов, горла? (да)

что если ребёнку, например, на день рождения выпить полстакана вина, то ничего страшного не случится? (нет)

что курение более опасно для детей, чем для взрослых? (да)

что от курения ежегодно погибают 10 000 человек? (да)

что если зимой сразу нырнёшь в ледяную прорубь, то станешь закалённым?

(нет)

Молодцы!

4 слайд:

— Почему люди болеют? (Ответы детей) Причин много, и некоторые из них от нас с вами не зависят. Это и отравленный выхлопными газами автомобилей воздух, и продукты, напичканные химикатами, отрицательно влияющими на наше здоровье, и загрязнённая вода, которую мы употребляем в пищу… В одиночку человеку не под силу справиться с этими факторами.

— Но ведь болезни возникают и по вине самого человека. Каждый из вас должен заботиться о своем здоровье. Ведь никто не позаботится о тебе лучше, чем ты сам.

Работа со словами-карточками в группах

— Из данных слов и словосочетаний выберите те, которые относятся к характеристике здорового человека, и прикрепите их на доску:

(Слова-карточки у каждой группы)

ловкий, подтянутый, истощённый, закалённый, бледный, всегда в хорошем настроении, часто простужается, не курит, любит заниматься физкультурой, имеет хороший аппетит, капризен и плаксив, энергичный, сутулый, стройный, неуклюжий, имеет лишний вес.

— Каким способом можно достичь этих качеств? (ответы детей)

Поговорим о некоторых правилах, которые являются основой здорового образа жизни.

слайд: Вспомним основы здорового образа жизни.

6 слайд: Недостаток движения очень плохо сказывается на здоровье: затормаживается обмен веществ, накапливаются лишние килограммы, развиваются болезни сердечно-сосудистой системы, диабет и другие заболевания.

Будьте «против гиподинамии!»

7слайд:Труд — важный фактор влияния на здоровый образ жизни человека, основа морального и физического здоровья человека.

8слайд: Под гигиеной подразумевается:

– гигиена тела

— гигиена полости рта

— гигиена питания

— гигиена одежды

— гигиена жилища

9 слайд: Правильное питание обеспечивает организм достаточным количеством энергии, питательных веществ, витаминов и микроэлементов.

10слайд: Покупая товар, ОБЯЗАТЕЛЬНО обращайте внимание на состав веществ, входящих в данный продукт и срок годности продукта.

11слайд: Вы не раз слышали слова «пищевые добавки»! Разберемся в этом.

12слайд: это вещества, которые никогда не употребляются самостоятельно, а вводятся в продукты питания при изготовлении.

Задачи пищевых добавок:

— придают продуктам питания необходимые и приятные свойства – цвет, вкус и аромат, нужную консистенцию;

— увеличивают срок хранения продуктов питания, что необходимо для их транспортировки и хранения.

13 слайд: Перед вами классификация пищевых добавок. В составе они обозначаются буквой Е.

14слайд:

Король ароматизаторов — ГЛЮТАМАТ НАТРИЯ – Е621.

Усиливает вкусовое восприятия, воздействуя на центры удовольствия.

Негативно влияет на головной мозг, нарушает психику детей, ухудшает состояние больных бронхиальной астмой, приводит к болезням глаз.

15слайд: Рассмотрим негативное воздействие пищевых добавок на организм человека.

16 слайд: Продукты питания должны быть безопасными и соответствовать санитарным нормам.

17 слайд: Перед вами выдержки из книги Академии здоровья о советах по применению Кока-колы в других сферах деятельности…

18 слайд: Рекомендации по употреблению продуктов питания.

19 – 20 слайд: О вреде алкоголя.

21- 24 слайд: Вред курения.

25 -27 слайд: Скажи наркотикам – нет!

28 слайд: Объясни пословицы и поговорки.

29 слайд:

— Наш классный час подошёл к концу. Надеюсь, что сегодняшнее мероприятие не прошло даром, и вы многое почерпнули для себя. Ведь «Здоров будешь – все добудешь».

Игра «Разброс мнений»

— Продолжите высказывания:

По-моему, секрет здоровья заключается в том,…

Я знаю, что зарядка важна…

Моё отношение к наркотикам…

Глядя на спортивного вида человека,…

Малоподвижный образ жизни может привести…

Мой любимый вид спорта…

Сигареты – друзья или враги? Я думаю…

Моё отношение к алкоголю…

Я не хочу болеть простудными заболеваниями…

— Хочется услышать, что ещё нового вы сегодня узнали и взяли себе на заметку.

Рефлексия

— Оцените свою работу. (У каждого на парте по 3 цветка. Обучавющиеся выбирают один и прикрепляют на доску)

Мне эти правила знакомы, и я их выполняю – красный цветок.

Я буду следовать этим правилам – жёлтый цветок.

Я хочу следовать этим правилам – синий цветок.

30 слайд:

Всех благодарю за работу и желаю вам:

никогда не болеть;

правильно питаться;

быть бодрыми;

вершить добрые дела.

В общем, вести здоровый образ жизни!

Рефлексия.

Раздать памятки для обучающихся

Памятка

« Если хочешь быть здоров»

Соблюдать режим дня!

Соблюдай режим питания!

Соблюдай чистоту и порядок!

Занимайся спортом и физическим трудом!

Делай ежедневно зарядку!

Совершай прогулки на свежем воздухе.

Тема: «Здоровый образ жизни и его составляющие», ОБЖ, 8 класс 1.Здоровье – это состояние

1.Здоровье – это состояние полного…
А) физического благополучия
Б) духовного благополучия
В) социального благополучия
Г) все ответы верны

2. К объективным показателям здоровья можно отнести
А) настроение
Б) температура тела
В) стресс

3. К субъективным показателям здоровья можно отнести
А) настроение
Б) температура тела
В) стресс

4. Блок показателей здоровья, который измеряется предельными возможностями организма переносить внешние нагрузки без остаточных последствий – это
А) субъективные показатели
Б) объективные показатели
В) «количество здоровья»

5. Составляющая здоровья, которая обеспечивается двигательной активностью, рациональным питанием, отказом от вредных привычек – это
А) духовное здоровье
Б) физическое здоровье
В) социальное здоровье

6. Составляющая здоровья, которая обеспечивается процессом мышления, познанием окружающего мира и ориентации в нем – это
А) духовное здоровье
Б) физическое здоровье
В) социальное здоровье

7. Составляющая здоровья, которая обеспечивается способностью человека адаптироваться в природной, техногенной и социальной средах обитания – это
А) духовное здоровье
Б) физическое здоровье
В) социальное здоровье

8. Среди физических факторов здоровья наиболее важным является
А) окружающая среда
Б) наследственность
В) способность к созиданию добра

9. Репродуктивное здоровье человека можно охарактеризовать как
А) процесс воспроизведения себе подобных
Б) способность создать и реализовать условия для рождения и воспитания ребенка
В) смена поколений в человеческом обществе

10. Лучшей социальной конструкцией, отвечающей интересам личности и общества и обеспечивающей непрерывную смену поколений, является
А) племя
Б) род
В) семья

11. Здоровый образ жизни – это
А) Занятия физической культурой
Б) Перечень мероприятий, направленных на укрепление и сохранение здоровья
В) Индивидуальная система поведения, направленная на сохранение и укрепление здоровья
Г) Лечебно-оздоровительный комплекс мероприятий

12. К факторам, положительно влияющим на здоровье, можно отнести
А) эмоциональное и психическое перенапряжение
Б) уверенность, что болезни не грозят
В) хорошие взаимоотношения с окружающими людьми

13. К факторам, отрицательно влияющим на здоровье, можно отнести
А) соблюдение личной гигиены
Б) неблагоприятная экологическая обстановка в местах проживания
В) недостаток времени

Разработка классного часа «Здоровье не купишь — его разум дарит»

Тема: За здоровый образ жизни

Задачи: формирование у детей ценностного отношения к своему здоровью и здоровому образу жизни, профилактики алкоголизма и наркомании, табакокурения,  устойчивого отрицательного отношения к вредным    привычкам .
Формирование навыков заботы о себе и защиты своего Я, умения говорить нет, понятия морали и нравственности, смысла жизни и личностных ценностей.

Ход занятия

Приветствие. Учитель: здравствуйте, ребята. Здравствуйте уважаемые гости! Здравствуйте, здравствуйте, здравствуйте произносим мы не один раз за день, слышим это приветствие в наш адрес и посылаем его друзьям, знакомым. А иногда и незнакомым людям. Знаете ли вы, как правильно поздороваться?

Задумывались ли вы, что оно означает? (пожелание здоровья)

Задачи.  Наверное потому, что главная ценность человека — здоровье.  
То, что оно необходимо каждому, нам всем известно. Мы слышим радио и телепередачи, проблема стоит очень остро.
К большому сожалению мы начинаем об этом серьезно задумываться, когда его теряем.

А поговорим сегодня о том,

• что нужно делать для того, чтобы быть здоровым,
• какого человека можно считать здоровым,
• что зависит в этом случае от человека, т.е. от нас самих.
• Поучимся говорить «нет», если некоторое предложение нас не устраивает.

Факторы здоровья. Для начала выясним, что, на ваш взгляд, влияет на здоровье человека положительно. Выберите нужную карточку на доске. Сейчас очень важно ваше личное мнение, поэтому объясните свой выбор.

Разделимся на три группы.

Попробуйте объединить ваш выбор. Подсказки на доске: факторы здоровья: движение,  питание, режим, закаливание.

Остались невыбранными: употребление алкоголя, табакокурение, наркомания.

Беседа о здоровье. Поднимите, пожалуйста, руки те, кто ни¬когда не болел. А кто болеет один раз в году? А кто боле¬ет два или более раз? Посмотрите, мы привыкли болеть! А ведь это — неверная установка.

До середины XX века считалось, что здоровье — это отсутствие болезней. Ребята, вы соглас¬ны с этим?

А вот такой пример: у человека ничего не болит, но у него плохая память. Разве он здоров?

Или еще пример: постоянно пьяный человек. У него тоже ничего не болит, но можно ли его считать здоровым?

Я знаю людей, которые говорят: «А ты закури — и все пройдет», «Выпей рюмочку, другую — и полегчает!» И вы знаете, они ошибаются.

Здоровье — это не просто отсутствие болезней, это состояние физического, психологического и социального благополучия.
Предлагаю вам составить модель здорового человека.
Выбор качеств здорового человека. Можно дописать свои .
Зачитывают качества здорового человека.

Это ваша модель. Я предлагаю составить общую модель на доске. Теперь я предлагаю качества , а вы помогите выбрать нужные. Совпали ли наши мнения?

Пословицы и поговорки
Когда вы готовились к классному часу, то собрали немало пословиц и поговорок (буклет). Давайте озвучим их.

А теперь прошу прочитать название нашего классного часа: здоровье не купишь, его разум дарит. Как вы это понимаете?

Стресс. Говоря о здоровье, надо обязательно вспомнить о стрессах.
( Ожегов: стресс — вызванное каким-нибудь сильным воздействием состояние повышенного нервного напряжения, перенапряжения)
 Они подстерегают нас на каждом шагу. Ученые говорят, что резкое пробуждение и подъем — это уже стресс. Уроки — стресс. Дорога — стресс. Родители ругают… С друзьями поссорился…

В каждой группе на карточке записан вопрос «Как снять стресс?». Много вариантов существует, запишите свои предложения (можно выйти в лес и громко закричать, сосчитать до десяти, включить спокойную музыку, закрыть глаза и думать о хорошем.)

Сегодня я хочу научить вас приемам быстрого снятия стресса. (Растирает ладоши.) Есть еще одно замечательное средство от стресса — это песня. Когда вам плохо, попробуйте петь. А сегодня для вас поет…

До середины XX века считалось, что здоровье — это отсутствие болезней. Ребята, вы соглас¬ны с этим?

А вот такой пример: у человека ничего не болит, но у него плохая память. Разве он здоров?

Или еще пример: постоянно пьяный человек. У него тоже ничего не болит, но можно ли его считать здоровым?

Я знаю людей, которые говорят: «А ты закури — и все пройдет», «Выпей рюмочку, другую — и полегчает!» И вы знаете, они ошибаются.

К большому сожалению люди попадают в разные ситуации. Мы поговорим о некоторых возможных.
Сценка Соска…
Обсуждение. Где и когда начинают курить или пробовать алкоголь? А зачем, как думаете?

 «Алкоголь» и «курение» — эти слова известны каждому из нас. С этими проблемами человечество столкнулось давно. Но в последнее время употребляют алкоголь и курят очень молодые люди, которые порой не осознают, какой вред это может нанести их здоровью.
 Всемирная организация здравоохранения в 1988 году объявила 31 мая Всемирным днем без табака. Перед мировым сообществом поставлена задача — добиться, чтобы в XXI веке проблема табакокурения исчезла.
Вероятно что-то интересное есть и у вас?

Говорят дети:

В 1964 году, когда медики США достоверно установили, что курение приводит к раку легких, началась борьба с курением.

В 1970 году в США введен запрет на рекламу табака на телевидении и радио. В Нью-Йорке в 80-е годы принят закон, согласно которому курение в общественных местах карается штрафом в 1000 долларов или годом тюремного заключения.
Антиникотиновая работа в Голландии ведется даже с детьми детсадовского возраста.
А вот в России антиникотиновая пропаганда ведется не так активно, как на Западе.
Правда, каждая пачка российских сигарет обязательно содержит предупреждение Минздрава о вреде курения.

А в Сочи курение запрещено не только в общественных местах и помещениях, а даже на пляжах.

Уже в древности люди поняли, что алкоголь приносит много бед, поэтому борьба с употреблением алкоголя имеет такую же древнюю историю, как и сами алкогольные напитки.

Самый древний антиалкогольный закон был принят в Древнем Китае во время правления императора Ву Вонга в 1220 г. до н.э. вино разрешалось употреблять только в большие религиозные праздники.

В Древней Индии употребление спиртного представителями высших каст было категорически запрещено. Если же в пьянстве уличали женщину, высшей касты, то ей на лбу выжигали клеймо в виде сосуда для вина, изгоняли из дома, и никто не имел права приютить ее.

В Древней Греции пить неразведенное вино считалось недостойным свободного гражданина. Правитель Спарты Ликург запретил пить вино высшей знати государства, но поощрял спаивание рабов, чтобы держать их в повиновении. Неразбавленное вино давали пить рабам, накрывая для них «богатый стол». На это застолье приглашались молодые воины-спартанцы, которым категорически запрещалось прикасаться к вину. Таким образом, на живом примере спартанцы воспитывали свое молодое поколение, показывая действие вина на организм человека.

В Древнем Риме и Греции запрещалось пить даже разбавленное вино молодым людям до 30 лет, пока они не произведут на свет здоровое потомство. Найден надгробный камень с древней могилы, на котором высечено: «Он жил как раб, пил неразбавленное вино».
Первый писаный закон Афин, изданный законодателем Драконтом в 621 году до н.э., предусматривал смертную казнь пьяниц, так как они приравнивались к взбесившимся животным.

Общественное мнение в России всегда было настроено прогни алкоголя, о чем свидетельствуют трезвенные движения — борьба русских людей против политики спаивания народа. Таких трезвенных движений было всего пять в нашей истории.
В 1858—1859 годах в России  начали возникать первые антиалкогольные общества, основным требованием которых была ликвидация питейных заведений. Этот призыв нашел горячий отклик в деревнях Курской, Тульской, Саратовской и других губерний, жители которых выносили решения о закрытии кабаков.

Передовые люди XIX века: Добролюбов, Белинский, Пирогов, Чернышевский, Сеченов — ратовали за здоровье подрастающего поколения. .В 1857 году начали выходить «Журнал воспитания» и «Русский педагогический вестник», в которых ставились вопросы антиалкогольного воспитания юношества.

Одной из причин, по которой дети  начинают курить или употреблять спиртное, является неумение отказываться.
Рассмотрим ситуацию: сценка
Потренируемся отказываться от предложения, которое нам не очень нравится.
У учащихся свое задание карточки с рисунками. Записывают форму отказа.
Работа по карточкам.
Группы получают карточки с заданиями. Необходимо рассмотреть рисунки, прочесть описание ситуаций, ответить на вопрос отказом.
Обсуждение результатов. Ведущий записывает формы отказа от вредных привычек.
1.      «нет, спасибо, + объяснение причины (головная боль, боязнь огорчить родителей)»
2.      «нет, спасибо + предложение чего-то другого (поиграть вместе, предложить жвачку)»
3.      «нет спасибо, мне не нравится вкус, запах»
4.      «нет, спасибо, я не курю (не пью)»
5.      твердое «нет»,  «не буду», «не хочу».
Попробуем объединить ваши записи в некоторые правила.

Вывод: Человек всегда может избежать зависимости, главное – сделать выбор и принять решение. Все почувствовали, какое неудобство доставляет зависимость. Вредные привычки – это зависимость.

правила отказа:
1. Никогда не колебаться, а решительно и твердо сказать: «Нет!». При этом смотреть прямо в глаза собеседнику.
2. Можно сначала стать на позицию собеседника  потом выдвинуть свои аргументы отказа: «Я тебя понимаю, но. ..».
3. Если давление продолжается, то надо перейти в наступление, говорить жестко: «Послушай, почему ты мне навязываешь это?».  .
4. Отказаться вообще говорить на эту тему.
5. Можно предложить компромисс: «Давай сейчас ос¬тавим этот разговор и вернемся к нему в другой раз».
Помните: каждый человек имеет право отказаться от любого предложения другого человека.

Еще одна ситуация: Мультфильм
Обсуждение.

Отказ от вредных привычек.
Светофор
По трем сторонам аудитории прикрепляются листы с утверждениями: «Да» (зеленый), «Нет» (красный), «Не уверен» (желтый).
Ведущий говорит о результатах анкеты проведенной в начале занятия.
Задается вопрос: «Сможете ли вы отказаться от пагубных предложений?» Участники должны встать у того листа, на котором отражена их точка зрения. Попросить объяснить, почему выбрали именно это утверждение.

Выводы

• Можно научиться вежливо, но твердо отказываться
• Есть много способов сказать «НЕТ».

xQ’TƋ

Развитие навыков здоровья: пропаганда — ETR

Сюзанна Шраг | 22 марта 2018 г.
Редактор / менеджер проекта, ETR

Вот другой взгляд на известную поговорку: «Кто может, тот и делает». Тех, кто действительно может , учите! А те, кто преподает здоровье, знают ценность обучения навыкам защиты интересов.

Практика защиты интересов студентов — отличный способ привлечь внимание студентов, проанализировать ключевые концепции и персонализировать то, что они узнали о здоровом образе жизни.Информационно-пропагандистская деятельность также помогает сообществам получать жизненно важную информацию о проблемах, связанных со здоровьем, от важнейших заинтересованных сторон — самих молодых людей!

Мы предлагаем серию сообщений в блогах о том, как HealthSmart учитывает семь ключевых навыков санитарной грамотности, указанных в Национальных стандартах санитарного просвещения. Другие публикации из этой серии:

Мы знаем, что сосредоточение внимания на санитарном просвещении на основе навыков — лучший способ помочь молодым людям выработать здоровый образ жизни и снизить риски для здоровья. Национальные стандарты санитарного просвещения (NHES) определяют показатели эффективности для семи важнейших навыков в области здравоохранения. Навыки адвокации предоставляют учащимся прекрасные возможности интегрировать и применять то, чему они научились, чтобы помочь другим.

7 навыков здоровья

Помимо определения показателей эффективности для понимания концепций, Национальные стандарты санитарного просвещения (NHES) также устанавливают критерии эффективности для этих семи важнейших навыков здоровья:

• Анализ влияний
• Доступ к ресурсам
• Межличностное общение
• Принятие решений
• Постановка целей
• Поведение, способствующее укреплению здоровья
• Защита интересов

Педагогическая пропаганда среди учащихся

Стандарты предлагают руководство с помощью показателей эффективности, обозначенных для навыков в каждом классе.По мере того, как учащиеся растут в знаниях, способностях и независимости, меняется и то, что значит практиковать определенный навык, связанный со здоровьем. Так как же адвокация выглядит в детском саду? в 3 классе? в средней или старшей школе? Посмотрим, что предлагают стандарты.

В классах Pre-K до 2 есть два показателя эффективности NHES для навыков адвокации: (1) подавать просьбы о личном здоровье и (2) побуждать сверстников делать правильный выбор в отношении здоровья. На этом самом юном уровне, возможно, самые важные люди, которых дети могут защищать, — это они сами! Умение просить других поддержать их в здоровом образе жизни — важный первый шаг.Как только они смогут это сделать, они смогут приложить больше усилий, чтобы помочь своим сверстникам вести себя так, чтобы поддерживать здоровье.

В 3, 4 и 5 классах учащиеся также учатся побуждать других делать правильный выбор в отношении здоровья, но теперь ожидается, что они смогут поддержать свои пропагандистские усилия, высказывая обоснованные мнения, подкрепленные точной информацией о различных проблемах со здоровьем.

В средней школе Стандарты еще больше расширяют показатели эффективности навыков адвокации, добавляя компонент сотрудничества и способность адаптировать сообщение для конкретной аудитории. Ожидается, что учащиеся 6–8 классов:

1. Изложите оздоровительную позицию по теме и подкрепите ее точной информацией.
2. Продемонстрируйте, как влиять и поддерживать других, чтобы они сделали правильный выбор в отношении здоровья.
3. Работайте сообща, защищая здоровых людей, семьи и школы.
4. Определите способы, которыми сообщения о здоровье и методы коммуникации могут быть изменены для разных аудиторий.

Показатели эффективности адвокации для старших классов средней школы (9–12 классы) аналогичны, с добавленной идеей использования норм сверстников и социальных норм для усиления и поддержки идеи укрепления здоровья.

Некоторые

HealthSmart Примеры

Вот как программа ETR HealthSmart обучает и дает практику навыкам защиты интересов. Вопросы, которыми руководствуются при отработке навыков, усложняются по мере того, как учащиеся продвигаются по классам.

Например, на уроках «Безопасность и предотвращение травм 1 класса» учащиеся усваивают эти простые шаги, которые помогут другим сделать правильный выбор в области безопасности:

1. Расскажите факты.
2. Скажите, почему вы хотите быть в безопасности или почему так важно быть в безопасности.
3. Поощряйте и других делать безопасный выбор.

В старших классах начальной школы учащиеся учатся «отстаивать свою позицию» по ряду важных вопросов, связанных со здоровьем. Подобный набор шагов помогает им понять, что значит встать:

1. Изложите факты.
2. Выскажите свою точку зрения или мнение.
3. Призывать других делать здоровый и безопасный выбор.

Идея заявить о своей позиции может быть использована во многих различных областях, связанных со здоровьем.Например, в 3-м классе ученики следуют этим инструкциям, чтобы помочь своим друзьям избежать микробов и оставаться здоровыми. В 4 классе они призывают сверстников отказаться от табака и алкоголя. В 5-м классе они выступают против издевательств, киберзапугивания и драк.

На уровне средней и старшей школы предлагается ряд методов и проектов по защите интересов. Студенты часто работают с партнерами или в небольших группах, чтобы разработать и представить свои пропагандистские послания. Этапы процесса добавляют сложности и часто включают настройку сообщения для достижения определенной группы партнеров.

Например, урок по профилактике травматизма в средней школе, посвященный защитному снаряжению, учит студентов следующим этапам процесса адвокации:

• Решите, с какими людьми вы хотите связаться. Эту группу часто называют вашей «целевой аудиторией».
• Узнайте факты. Тогда используйте эти факты в свою пользу. Четко объясните, в чем проблема или проблема и почему это важно.
• Подскажите, что люди могут сделать. Предложите шаги, которые действительно могут иметь значение.
• Вдохновлять людей на позитивные действия. Вы можете выступать за изменение одного человека за раз или убедить школу или более широкое сообщество принять меры по проблеме.
• Предлагаем положительное усиление. Вы хотите, чтобы люди чувствовали себя хорошо, делая безопасные и здоровые вещи. Один из способов сделать это — похвалить людей за их безопасный выбор.
• Будьте образцом для подражания. Убедитесь, что вы сами выполняете безопасные действия, которые советуете делать другим.

В старшей школе особое внимание уделяется совместной работе в качестве адвокатов, с такими шагами, как следующие:

• Встаньте.
• Поддержите вашу точку зрения.
• Решите, каким будет ваше сообщение.
• Сформируйте свое сообщение.
• Поделитесь своим сообщением.
• Работайте вместе с другими.

Студенты практикуют свою пропагандистскую деятельность по широкому кругу тем, часто как способ пересмотреть и закрепить знания, полученные на предыдущих уроках. Адвокационная деятельность на этих старших классах включает:

• Разработка проекта по созданию позитивного образа тела, который побуждает подростков отвергать стереотипы СМИ и хорошо относиться к своему телу.
• Принятие классового кодекса поведения для предотвращения издевательств и дедовщины.
• Создание серии встречной рекламы, раскрывающей правду о табаке и алкоголе.
• Создание кампании текстовых сообщений, чтобы побудить сверстников оставаться в безопасности, когда они физически активны.

На каждом из этих уровней учащиеся могут практиковать процесс адвокационных навыков, который имеет смысл с точки зрения развития и помогает им достичь целей Национальных стандартов санитарного просвещения.

Проверьте это

Если вы заинтригованы и хотели бы узнать больше о комплексной программе медицинского просвещения ETR, основанной на навыках и стандартах, посетите веб-сайт HealthSmart . Вы также можете написать по электронной почте или позвонить в ETR по телефону 1-888-220-9455, чтобы настроить доступ для просмотра цифровой версии программы.

Сюзанна Шраг — редактор серии второго издания программы HealthSmart и соавтор недавно пересмотренных классов K – 5.С ней можно связаться по телефону suzanne. [email protected] .

Учебные ресурсы — Healthy Kids

Ассоциация «Здоровые дети» разработала ресурсы

Учебные материалы

Crunch & Sip — всеобъемлющий ресурс, охватывающий группы питания, повседневные и иногда пищевые продукты, важность воды, а также фрукты и овощи. Он также включает в себя рабочие листы, быстрые размышления и А-Я фруктов и овощей.

Игры о здоровом питании Crunch & Sip — набор из четырех игр, которые охватывают темы, аналогичные материалам учебной программы Crunch & Sip.Захват фруктов и овощей (ранний этап 1 / этап 1), повседневная еда (этап 1 / этап 2), станция гидратации (этап 2 / этап 3) и групповой матч еды (этап 2 / этап 3).

Учебные материалы для Месяца фруктов и овощей — 2015, 2016, 2017, 2019.

Материалы для интерактивной доски «Наука о овощах» — их также могут заполнять студенты на компьютере и планшетах.

Материалы для интерактивной доски Fruit and Veg Power — их также могут заполнять студенты на компьютере и планшетах.

Как связать столовую с классом или посмотреть это видео

Прочие ресурсы

CSIRO’s Taste & Learn —

Taste & Learn ™ — это 5-недельная программа, согласованная с учебной программой, которая фокусируется на развлечениях и удовольствии от овощей. На каждом уроке овощи проверяются на вкус. Программа разработана учеными и преподавателями, широко апробирована в школах и имеет надежную доказательную базу.

Taste & Learn ™ увеличивает количество учащихся:

• знания, осведомленность и знакомство с овощами и овощными продуктами
• знания об органах чувств
• понимание того, как пищевые предпочтения и овощные предпочтения различаются между людьми и как они могут измениться
• способность описывать свой опыт поедания овощей
• принятие, удовольствие и готовность попробовать овощи.

Ресурсы включают простые в использовании материалы для учителей:

• Три блока работы для Foundation — Год 2, Год 3-4 и Год 5 — 6
• Каждый блок состоит из пяти одночасовых уроков
• Полностью письменные планы уроков с рабочими листами учащихся и электронной доской
• Руководство по внедрению и цифровой модуль подготовки учителей

Австралийское руководство по здоровому питанию — руководство, связанные ресурсы, доступ к игре «Продовольственный баланс»

Superhero Foods HQ — ресурсы, доступные для учителей и работников санитарного просвещения; Этот веселый и свежий подход к обучению и приготовлению пищи направлен на то, чтобы дать детям возможность сделать выбор в пользу здорового образа жизни.

WA Refresh ED — материалы учебной программы по продуктам питания и питанию WA Health K-10

Учебный комплект по здоровому питанию — Департамент образования Южной Австралии — комплект учебных материалов, основанный на Австралийском руководстве по здоровому питанию и Австралийских диетических рекомендациях

Live Life Well @ School — Ресурсы по питанию для учителей

Phenomenom — бесплатный цифровой набор инструментов для учителей, который включает в себя онлайн-библиотеку видео и аудио, которые служат трамплином для согласованных с учебной программой планов уроков в формате PDF

The Magic Lunchbox — ссылка на онлайн-книгу рассказов

Healthy Active Kids (Nestle и Австралийский институт спорта) — занятия в классе, игры, видео

12 детских книг, способствующих формированию здоровых привычек

Существует так много информации о том, что делать — и чего не делать — для оптимального здоровья.Для занятых семей простота часто дает больше шансов на успех. Упор на питательную пищу, физическая активность и достаточный отдых могут помочь всей вашей семье быть счастливой и здоровой как сейчас, так и в будущем.

Книги — прекрасный способ поощрить здоровые привычки и предложить новые идеи, которые можно попробовать. Для начала мы собрали двенадцать наименований.

• Я никогда не буду есть помидор

  Лорен Чайлд

  Легко сказать, что здоровое питание означает употребление разнообразных питательных продуктов, но как насчет многих детей, которые отказываются? Мудрый старший брат Чарли учит свою сестру Лолу вместе с читателями, что пробовать новую еду может быть весело, если у вас есть правильное отношение.Передавайте апельсиновые веточки, кусочки океана, облачный пух и лунные брызги — и сделайте привычкой давать шанс новым продуктам.
  (от 4 до 8 лет)

• Ешьте зеленый, красный, желтый и фиолетовый

  от DK

  Вовлечение детей в приготовление пищи — надежный способ поощрить здоровое питание, но основная идея этой поваренной книги — «есть радугу» — особенно мотивирует детей.Аппетитные фотографии и подробные пошаговые инструкции заставят каждого захотеть приготовить и съесть «радикальные красные», «идеальные и гордые пурпурные» и многое другое.
  (8–12 лет)

• Летний ужин

  Рубина Пфеффера, иллюстрировано Майком Остином

  Единственное, что лучше, чем вовлекать детей в приготовление здоровой пищи, — это в первую очередь включать их в процесс выращивания.Эта аллитерационная история рассказывает о вкусной вегетарианской еде, от посева семян до посыпания специями. Когда вы сделаете семейной привычкой думать о том, как еда попадет на ваш стол, у вас больше шансов сделать выбор в пользу здорового питания.
  (3–7 лет)

• Сажай, готовь, ешь!

  Джо Арчер и Кэролайн Крейг

  Когда дети будут готовы взять на себя еще больше ответственности за производство и приготовление питательной пищи, эта полная информация поваренная книга станет бесценным ресурсом.Эта книга содержит советы по созданию грядки с овощами, приготовлению домашних гамбургеров из фасоли и многому другому. Она включает в себя все, что нужно знать детям старшего возраста, чтобы сажать, готовить и есть на пути к хорошему здоровью.
  (7–10 лет)

• Вставай и вперед!

  Нэнси Карлсон

  Нэнси Карлсон и ее веселые персонажи-животные искренне ободряют юных читателей по многим темам.В этой книге рассказывается о пользе упражнений: они могут быть захватывающими, приносящими удовлетворение, расслабляющими и, конечно же, веселыми! Полный идей для активного образа жизни — от командных видов спорта и игр на игровых площадках до более спокойных занятий — здесь есть причина для каждого ребенка «вставать и идти!»
  (3–5 лет)

• Книга занятых тел

  от Лиззи Роквелл

  Некоторым детям нужно знать внутреннюю сенсацию, прежде чем они согласятся на запрошенное поведение.Эта научно-популярная книга полна удобной для детей информации о том, как системы человеческого тела работают согласованно, и что нужно этой «удивительной живой машине», чтобы заставить ее работать. От физических упражнений до хорошего питания и отдыха — этот заголовок в оптимистичном тоне охватывает несколько важных моментов.
  (3–7 лет)

• Вы это упустили!

  Брэди Смит и Тиффани Тиссен

  Глоток.Поднимите руку, если вам нужно это напоминание, чтобы отложить устройство и насладиться моментом даже больше, чем ваши дети. Ограничение экранного времени — это привычка, которую мы должны развивать. Дети в этой истории наслаждаются шумным приключением в парке без экранов и умоляют своих одержимых телефоном родителей тоже насладиться им.
  (3–5 лет)

• Время строительства форта

  Меган Вагнер Ллойд, иллюстрировано Эбигейл Халпин

  Неструктурированная творческая игра — прекрасная альтернатива чрезмерному просмотру экрана и гораздо более увлекательная привычка, которую нужно развивать, чем придираться детям, чтобы они отложили свои видеоигры.Это название — и другие книги Меган Вагнер Ллойд, Building Books и Finding Wild — являются одом здоровому классическому детскому времяпрепровождению на все времена.
  (3–7 лет)

• Спокойствие с очень голодной гусеницей

  Эрика Карла

  Дети тянутся к ярким иллюстрациям Эрика Карла. В этой небольшой книге используются его авторские изображения, чтобы передать мощное послание: когда жизнь кажется невыносимой, остановитесь, вдохните и задумайтесь.Теперь это полезная привычка в любом возрасте!
  (3–5 лет)

• Спокойствие: внимательность для детей

  от Винн Киндер

  Практики осознанности очень полезны для того, чтобы справиться с большими чувствами детства и даже избавиться от них. От техник, таких как «радужное дыхание» и «волны дыхания» до поделок на тему осознанности, таких как баночка с успокаивающими блестками и цепочка из бумаги с благодарностями, это практическое и увлекательное руководство содержит простые стратегии, которые помогут детям научиться быть более внимательными, сосредоточенными, и светоотражающий.
  (6–9 лет)

• Даже супергероям нужно спать

  Сары Кроу, иллюстрировано Адамом Рекордом

  Яркие рифмы напоминают читателям, что сон необходим, будь вы супергероем, строителем, врачом, космонавтом, принцессой, рок-звездой или даже ребенком. Для молодых людей, которые утверждают, что они не устали и им не нужно ложиться спать, эта книга может помочь убедить их получить отдых, в котором они нуждаются, чтобы быть самими собой.
  (2–5 лет)

• Сонная книга доктора Сьюза

  доктора Сьюза

  В этой истории есть много забавных моментов, на которые можно ссылаться, когда ваша семья ложится спать, например, полоскание горла с сестрами Херк-Хеймер, которые чистят зубы под водопадом, и имитация Snorter McPhail и его Snore-a-Snort Band. Что наиболее важно, это празднование всего, что связано со сном, является убедительным приглашением для читателей выработать свои собственные привычки здорового сна и повысить свой рейтинг «Кто спит» еще на один балл.
  (5–9 лет)

ОБЗОР ЗДОРОВЬЯ И ФИЗИЧЕСКОГО ОБРАЗОВАНИЯ

Учащиеся средней школы в городке Эдисон должны пройти 3 оценочных периода физического воспитания и 1 оценочный период здоровья за каждый из трех лет обучения в средней школе.

Цель программы физического воспитания — помочь установить взаимосвязь между здоровым духом и здоровым телом. Используя основные принципы физической подготовки, мышечной силы, выносливости, гибкости и развития сердечно-сосудистой системы, студент может начать развивать позитивное отношение к здоровому образу жизни.Занятия фитнесом будут проводиться каждую неделю в течение учебного года. Учебная программа составлена ​​в соответствии с Основными стандартами содержания учебной программы по физическому воспитанию штата Нью-Джерси.

Развитие навыков, понимание стратегий, тактик и приемов, используемых в различных видах деятельности, позволяет учащемуся стать более компетентным в этом виде спорта или, можно надеяться, стать более образованным зрителем. Студенты будут участвовать в сочетании командных видов спорта и пожизненных или индивидуальных занятий в течение учебного года.

Наша программа совместного обучения также помогает развить важные социальные навыки. Обширное разнообразие уровней навыков диктует условия для отдыха, позволяя учащимся учиться и играть в непринужденной атмосфере.

Как профессиональные преподаватели, мы осознаем важность разминки как важного начала каждого занятия. Наши ученики проходят подготовку с помощью серии специально разработанных упражнений на гибкость, силу и сердечно-сосудистую систему, которые соответствуют требованиям каждого конкретного урока.Будут использоваться как динамические, так и статические растяжки, которые включают самые последние исследования и научно обоснованные передовые практики в наши программы физического воспитания.

Цель санитарного просвещения — научить студентов брать на себя личную ответственность за свое здоровье посредством активного и здорового образа жизни, который способствует сохранению приверженности здоровью на протяжении всей жизни. Студенты должны развить высокий уровень санитарной грамотности. Санитарное просвещение обеспечивает высокий уровень здоровья за счет использования средств массовой информации, технологий, культуры и способности интерпретировать ресурсы здравоохранения.Эти знания дают учащимся инструменты для принятия на себя ответственности за свое физическое, социальное и эмоциональное благополучие на протяжении всей жизни. Принимая эту концепцию, программа здравоохранения на уровне средней школы организована на основе Стандартов содержания основной учебной программы штата Нью-Джерси и Законодательного устава Нью-Джерси и делает упор на общение, решение проблем и личную ответственность. Программа санитарного просвещения поможет создать защитников глобального благополучия и знания вопросов общественного здоровья и безопасности.

То, как факты, мнения, ценности, уровень зрелости и эмоции влияют на процесс принятия решений, будет обсуждаться на всех уровнях. Степень достижения целей программы здоровья будет определяться, в конечном итоге, практикой здоровья учащихся.

Мы в Эдисон Тауншип фокусируем наши программы на общем здоровье, подчеркивая важный баланс между качественным физическим, эмоциональным и социальным здоровьем.

Содействие психическому здоровью студентов | Аккредитованные школы онлайн

Консультации экспертов и школьные ресурсы для понимания расстройств и получения помощи

Быть учеником — это стресс, но попытки совмещать учебу и другие обязанности при психическом заболевании могут усложнить задачу.По данным Национального альянса по психическим заболеваниям (NAMI), примерно каждый пятый юноша в возрасте 13–18 лет страдает психическими расстройствами, и примерно у 75 процентов людей с психическими расстройствами они развиваются до 24 лет. изнуряет и пугает, заставляя некоторых учеников отступать внутрь себя, а не искать помощи. Студенты, родители и преподаватели, которые ищут информацию, могут найти в этом руководстве множество ресурсов, которые помогут им жить своей лучшей жизнью.

Понимание психического здоровья учащихся: общие проблемы и поддержка

Многие учащиеся испытывают страх, когда впервые обнаруживают внутри себя проблему психического здоровья, поскольку они могут не понять, откуда она взялась.Студенты, которые раньше нервничали во время публичных выступлений, но внезапно испытывали непреодолимую панику, по понятным причинам пытаются понять, что изменилось. Такие факторы, как существенные изменения в жизни, политика, семья, академическое давление, проблемы в отношениях и деньги, могут способствовать изменениям в психическом здоровье. NAMI также сообщает, что упражнения, сон и диета могут помочь студентам чувствовать себя лучше или хуже, в зависимости от того, насколько хорошо они заботятся о себе.

Повышение осведомленности: тенденции в школе и на территории кампуса

Психическое заболевание при самоубийстве.

Самоубийства — третья по значимости причина смерти среди учащихся в возрасте от 10 до 24 лет, при этом 90 процентов тех, кто умирает в результате самоубийства, имеют основное психическое заболевание.

Бросившие школу.

37 процентов учащихся в возрасте 14 лет и старше с проблемами психического здоровья бросают школу.

Ювенальная юстиция.

Среди молодых людей, находящихся в местных или государственных центрах ювенальной юстиции, 70 процентов страдают психическими заболеваниями.

Стресс и тревога

Американская ассоциация тревожности и депрессии обнаружила, что каждый восьмой ребенок страдает тревожностью, но 80 процентов детей с диагностируемым тревожным расстройством не получают лечения.Не имея консультаций, лекарств и других полезных средств для лечения тревожности, дети могут столкнуться с долгосрочными проблемами. Тревожные расстройства у детей K – 12 возрастают, по крайней мере, с 1950-х годов, и исследования показывают, что в ближайшие годы их число будет продолжать расти.

Тревога может быть нормальной частью детства, если ее испытывать поэтапно, но у учащихся с продолжающимися симптомами часто бывает излечимое тревожное расстройство. Стресс и тревога мешают академической успеваемости больше, чем любые другие неакадемические факторы.И то и другое может не только ухудшить концентрацию внимания, но и привести к скачкообразным мыслям, неправильному суждению и ухудшению памяти. Что касается эмоционального спектра, это может привести к депрессии, возбуждению и неспособности расслабиться, что приведет к прокрастинации или, для некоторых студентов, самолечению с помощью наркотиков и алкоголя. Беспокойство и стресс могут также проявляться физически, вызывая у студентов тошноту, учащенное сердцебиение, головокружение и боли в груди.

Студенты, родители и преподаватели, которым нужна дополнительная информация о том, как уменьшить стресс и тревогу, могут ознакомиться с этими руководствами.

Управление стрессом в школе
Преимущества медитации и внимательности для учащихся

Где получить помощь?

Ресурсы в Интернете и вне кампуса

Школьные ресурсы

Депрессия

Национальный институт психического здоровья обнаружил, что примерно у 11 процентов детей к 18 годам диагностируется депрессивное расстройство. В то время как пол, похоже, не играет роли до полового созревания, девочки в два раза чаще болеют депрессией. как мальчики после подросткового возраста.Учащиеся, которые происходят из семьи, в которой есть хотя бы один депрессивный родитель, сами также подвергаются более высокому риску развития депрессии.

Депрессия крайне изнурительна и может помешать подросткам участвовать во многих повседневных делах, включая выполнение школьных заданий. У людей, страдающих депрессией, может проявляться ряд симптомов, таких как плохая концентрация, изменения сна и привычек питания, снижение энергии и настроения, а также панические атаки. Когда проявляется депрессия, ученикам может быть трудно получить достаточно мотивацию для подготовки к экзаменам, работы над заданиями или даже для посещения занятий.Если заболевание не диагностируется и не лечится как можно скорее, учащимся может быть труднее в учебе при переходе от одного уровня к другому.

ПОЛУЧИТЕ ПОМОЩЬ СЕЙЧАС: Если вы или кто-то из ваших знакомых, возможно, подумываете о самоубийстве, помощь существует. Позвоните в Национальную линию помощи по предотвращению самоубийств по телефону 1-800-273-8255 или примите участие в онлайн-чате линии жизни 24/7. ASO

Если вы ищете дополнительную информацию о том, как справиться с горем в учебе или помочь предотвратить самоубийство, ознакомьтесь с другими нашими руководствами здесь:

Руководство для родителей по предотвращению самоубийств
Как справиться с горем в качестве ученика

Куда обратиться Получить помощь?

Ресурсы в Интернете и вне кампуса

Школьные ресурсы

Злоупотребление наркотиками и алкоголизм

Исследование, проведенное Национальным институтом злоупотребления наркотиками (NIDA), утверждает, что 70 процентов старшеклассников пробовали алкоголь, 50 процентов пробовали запрещенные наркотики и более 20 процентов употребляли отпускаемые по рецепту лекарства для немедицинское назначение.Хотя эксперименты с алкоголем и наркотиками часто являются нормальной частью опыта старших школьников, чрезмерное употребление этих веществ вызывает как академические, так и неакадемические последствия, которые, если их не лечить, могут длиться всю жизнь. Среди подростков злоупотребление психоактивными веществами может вызвать неврологический ущерб, который напрямую влияет на успеваемость, например, нарушение вербальных навыков и памяти. Эти учащиеся могут плохо учиться в средней или старшей школе, что приводит к более низким оценкам и общему отсутствию мотивации.Другие проблемы могут включать автомобильные аварии, насилие и незащищенный секс.

Хорошая новость заключается в том, что исследование NIDA «Мониторинг будущего» показало, что употребление запрещенных наркотиков (помимо марихуаны) находится на самом низком уровне за два десятилетия, в то время как запойное употребление алкоголя показало пятилетний спад среди учащихся всех классов. Среди старшеклассников восприятие риска, связанного с пьянством, значительно возросло в 2018 году.

Учащиеся, учителя и родители, которым нужны дополнительные советы по решению проблем, связанных со злоупотреблением наркотиками, алкоголизмом и давлением со стороны сверстников, могут найти дополнительную информацию и ресурсы в разделе руководства ниже.

Как избежать злоупотребления наркотиками и алкоголем в школе
Как справиться с давлением сверстников в школе

Где получить помощь?

Ресурсы в Интернете и вне кампуса

Школьные ресурсы

Гиперактивное расстройство с дефицитом внимания (СДВГ)

Данные, предоставленные Национальным обследованием здоровья детей, показывают, что примерно 6,1 миллиона американских детей в возрасте от 2 до 17 лет были диагностированы с гиперактивным расстройством с дефицитом внимания (СДВГ), или примерно 9.4 процента всех детей в возрастной группе. Среди опрошенных дети в возрасте от 12 до 17 лет чаще всего получали диагноз, хотя число детей в возрасте от 2 до 5 лет быстро увеличивалось за предыдущее десятилетие.

Это расстройство может приводить к ряду форм поведения, которые ухудшают успеваемость, включая мечтательность в классе, проблемы со слушанием других, ерзание, разговоры вне очереди и быстрое заскучивание. Учащиеся с СДВГ могут делать ошибки по неосторожности из-за своей импульсивной натуры или иметь проблемы с запоминанием сроков выполнения заданий.По сравнению с учащимися без СДВГ, эти учащиеся с большей вероятностью получат плохие оценки и более низкие средние оценки.

СДВГ часто ассоциируется с другими проблемами психического здоровья, которые могут еще больше усугубить проблемы в школе. Некоторые студенты с СДВГ также страдают депрессией, тревожностью или биполярным расстройством.

Помимо ресурсов, выделенных в этом руководстве для учащихся с СДВГ, родители и учителя могут также просмотреть другие руководства по указанной ниже теме:

Поддержка учащихся с СДВГ
Советы по обучению для учащихся с СДВГ

Где получить помощь?

Ресурсы в Интернете и вне кампуса

Школьные ресурсы

Расстройства пищевого поведения

Данные Национального института психического здоровья показали, что средний возраст начала расстройства пищевого поведения, вызванного перееданием, составлял 21 год, тогда как он составлял 18 лет как для булимии, так и для анорексии.Несмотря на эти цифры, у учащихся средних и старших классов нередко возникают расстройства пищевого поведения — это непропорционально верно для девочек.

Учащиеся, страдающие анорексией и булимией, испытывают ряд побочных физических эффектов, таких как головные боли, тошнота и усталость, которые могут затруднить успешную учебу. Кроме того, эти расстройства могут нарушать когнитивные функции и развитие у подростков, что также может иметь долгосрочные последствия. Точно так же расстройства пищевого поведения могут приводить к депрессии и тревоге, которые препятствуют мотивации студентов выполнять курсовую работу и вызывают поведенческие проблемы, затрудняющие обучение.

Если вы учитель, родитель или однокурсник, который подозревает, что у любимого человека могло развиться расстройство пищевого поведения, просмотрите наше руководство, чтобы узнать, как определять подозрительное поведение и оказывать поддержку.

Как выявлять и лечить расстройства пищевого поведения среди учащихся

Где получить помощь?

Ресурсы в Интернете и вне кампуса

Школьные ресурсы

Обсессивно-компульсивное расстройство (ОКР)

Центры по контролю и профилактике заболеваний прогнозируют, что у полумиллиона американских детей было диагностировано обсессивно-компульсивное расстройство (ОКР), или примерно у одного из 200 учащихся.Учащиеся с ОКР могут иметь навязчивые мысли и страхи и чувствовать себя вынужденными выполнять компульсивные ритуалы в течение дня. Это может сделать школу сложной задачей, потому что даже если эти ученики могут захотеть уделять внимание в классе и делать домашнее задание, расстройство мышления может затруднить сосредоточение внимания. Следовательно, это может привести к плохой успеваемости на тестах, затруднениям в понимании материала курса и невозможности выполнить домашнее задание. Даже мотивированные студенты могут в конечном итоге столкнуться с ухудшением успеваемости, если не лечить заболевание.

Родители, учителя, администраторы и ученики, которые хотят узнать больше о поведенческих расстройствах, могут сделать это, прочитав данное руководство.

Поддержка студентов с поведенческими расстройствами

Где получить помощь…

Ресурсы в Интернете и вне кампуса

Школьные ресурсы

Понимание психического здоровья учащихся: общие проблемы и поддержка

Многие учащиеся испытывают страх, когда впервые обнаруживают внутри себя проблему психического здоровья, поскольку они могут не понять, откуда она взялась.Студенты, которые раньше нервничали во время публичных выступлений, но внезапно испытывали непреодолимую панику, по понятным причинам пытаются понять, что изменилось. Такие факторы, как существенные изменения в жизни, политика, семья, академическое давление, проблемы в отношениях и деньги, могут способствовать изменениям в психическом здоровье. NAMI также сообщает, что упражнения, сон и диета могут помочь студентам чувствовать себя лучше или хуже, в зависимости от того, насколько хорошо они заботятся о себе.

Повышение осведомленности: тенденции в школе и в кампусе

Психическое заболевание при самоубийстве.

Самоубийства — третья по значимости причина смерти среди учащихся в возрасте 10–24 лет, при этом 90 процентов тех, кто умирает в результате самоубийства, имеют основное психическое заболевание.

Бросившие школу.

37 процентов учащихся в возрасте 14 лет и старше с проблемами психического здоровья бросают школу.

Ювенальная юстиция.

Среди молодых людей, находящихся в местных или государственных центрах ювенальной юстиции, 70 процентов страдают психическими заболеваниями.

Стресс и тревога

Американская ассоциация тревожности и депрессии обнаружила, что каждый восьмой ребенок страдает тревожностью, но 80 процентов детей с диагностируемым тревожным расстройством не получают лечения.Не имея консультаций, лекарств и других полезных средств для лечения тревожности, дети могут столкнуться с долгосрочными проблемами. Тревожные расстройства у детей K – 12 возрастают, по крайней мере, с 1950-х годов, и исследования показывают, что в ближайшие годы их число будет продолжать расти.

Тревога может быть нормальной частью детства, если ее испытывать поэтапно, но у учащихся с продолжающимися симптомами часто бывает излечимое тревожное расстройство. Стресс и тревога мешают академической успеваемости больше, чем любые другие неакадемические факторы.И то и другое может не только ухудшить концентрацию внимания, но и привести к скачкообразным мыслям, неправильному суждению и ухудшению памяти. Что касается эмоционального спектра, это может привести к депрессии, возбуждению и неспособности расслабиться, что приведет к прокрастинации или, для некоторых студентов, самолечению с помощью наркотиков и алкоголя. Беспокойство и стресс могут также проявляться физически, вызывая у студентов тошноту, учащенное сердцебиение, головокружение и боли в груди.

Студенты, родители и преподаватели, которым нужна дополнительная информация о том, как уменьшить стресс и тревогу, могут ознакомиться с этими руководствами.Управление стрессом в школе Преимущества медитации и внимательности для учащихся

Где получить помощь…

Ресурсы в Интернете и вне кампуса

Группы поддержки в Интернете Ресурсы для преодоления стресса / тревоги

Школьные ресурсы

Собачья терапия Консультационные центры Nap hall Группы сверстников по стрессу и тревоге

Депрессия

Национальный институт психического здоровья обнаружил, что примерно у 11 процентов детей к 18 годам диагностируется депрессивное расстройство. .Хотя пол, кажется, не играет роли до полового созревания, девочки в два раза чаще болеют депрессией, чем мальчики после подросткового возраста. Учащиеся, которые происходят из семьи, в которой есть хотя бы один депрессивный родитель, сами также подвергаются более высокому риску развития депрессии.

Депрессия крайне изнурительна и может помешать подросткам участвовать во многих повседневных делах, включая выполнение школьных заданий. У людей, страдающих депрессией, может проявляться ряд симптомов, таких как плохая концентрация, изменения сна и привычек питания, снижение энергии и настроения, а также панические атаки.Когда проявляется депрессия, ученикам может быть трудно получить достаточно мотивацию для подготовки к экзаменам, работы над заданиями или даже для посещения занятий. Если заболевание не диагностируется и не лечится как можно скорее, учащимся может быть труднее в учебе при переходе от одного уровня к другому.

ПОЛУЧИТЕ ПОМОЩЬ СЕЙЧАС: Если вы или кто-то из ваших знакомых, возможно, подумываете о самоубийстве, помощь существует. Позвоните в Национальную линию помощи по предотвращению самоубийств по телефону 1-800-273-8255 или примите участие в онлайн-чате линии жизни 24/7.ASO

Если вы ищете дополнительную информацию о том, как справиться с горем в учебе или помочь предотвратить самоубийство, ознакомьтесь с другими нашими руководствами здесь: Руководство для родителей по предотвращению самоубийств Как справиться с горем в качестве студента

Где получить помощь…

Интернет-ресурсы и ресурсы вне кампуса

Группы поддержки в Интернете Ресурсы для борьбы с депрессией

Школьные ресурсы

Группы сверстников по депрессии Учебный план по предотвращению самоубийств Консультации на базе школы Регулярные проверки -ins Религиозные лидеры

Злоупотребление наркотиками и алкоголизм

Исследование Национального института по борьбе со злоупотреблением наркотиками (NIDA) утверждает, что 70 процентов старшеклассников пробовали алкоголь, 50 процентов пробовали запрещенные наркотики и более 20 процентов употребляли отпускаемые по рецепту лекарства в немедицинских целях.Хотя эксперименты с алкоголем и наркотиками часто являются нормальной частью опыта старших школьников, чрезмерное употребление этих веществ вызывает как академические, так и неакадемические последствия, которые, если их не лечить, могут длиться всю жизнь. Среди подростков злоупотребление психоактивными веществами может вызвать неврологический ущерб, который напрямую влияет на успеваемость, например, нарушение вербальных навыков и памяти. Эти учащиеся могут плохо учиться в средней или старшей школе, что приводит к более низким оценкам и общему отсутствию мотивации.Другие проблемы могут включать автомобильные аварии, насилие и незащищенный секс.

Хорошая новость заключается в том, что исследование NIDA «Мониторинг будущего» показало, что употребление запрещенных наркотиков (помимо марихуаны) находится на самом низком уровне за два десятилетия, в то время как запойное употребление алкоголя показало пятилетний спад среди учащихся всех классов. Среди старшеклассников восприятие риска, связанного с пьянством, значительно возросло в 2018 году.

Учащиеся, учителя и родители, которым нужны дополнительные советы по решению проблем, связанных со злоупотреблением наркотиками, алкоголизмом и давлением со стороны сверстников, могут найти дополнительную информацию и ресурсы в разделе руководства ниже.Как избежать злоупотребления наркотиками и алкоголем в школеКак справиться с давлением со стороны сверстников в школе

Где получить помощь…

Ресурсы в Интернете и вне кампуса

Группы поддержки в Интернете Ресурсы для борьбы со злоупотреблением психоактивными веществами

Школьные ресурсы

Учебные программы по повышению осведомленности о наркотиках Группы сверстников по злоупотреблению наркотиками и алкоголизму Школы выздоровления

ADHD

По данным Национального исследования здоровья детей, примерно 6 человек.1 миллион американских детей в возрасте от 2 до 17 лет был диагностирован с гиперактивным расстройством с дефицитом внимания (СДВГ), или примерно 9,4 процента всех детей в этой возрастной группе. Среди опрошенных дети в возрасте от 12 до 17 лет чаще всего получали диагноз, хотя число детей в возрасте от 2 до 5 лет быстро увеличивалось за предыдущее десятилетие.

Это расстройство может приводить к ряду форм поведения, которые ухудшают успеваемость, включая мечтательность в классе, проблемы со слушанием других, ерзание, разговоры вне очереди и быстрое заскучивание.Учащиеся с СДВГ могут делать ошибки по неосторожности из-за своей импульсивной натуры или иметь проблемы с запоминанием сроков выполнения заданий. По сравнению с учащимися без СДВГ, эти учащиеся с большей вероятностью получат плохие оценки и более низкие средние оценки.

СДВГ часто ассоциируется с другими проблемами психического здоровья, которые могут еще больше усугубить проблемы в школе. Некоторые студенты с СДВГ также страдают депрессией, тревожностью или биполярным расстройством.

Помимо ресурсов, выделенных в этом руководстве для учащихся с СДВГ, родители и учителя могут также просмотреть другие руководства по указанной ниже теме:

Поддержка учащихся с СДВГ
Советы по обучению для учащихся с СДВГ

Где получить помощь…

Интернет-ресурсы и ресурсы вне кампуса

Группы поддержки в Интернете Ресурсы для борьбы с СДВГ

Школьные ресурсы

Оценка СДВГ Школы с СДВГ Организации с СДВГ, которые сотрудничают со школами Навыки мастерские Особые условия

Расстройства пищевого поведения

По данным Национального института психического здоровья, средний возраст начала расстройства пищевого поведения, вызванного перееданием, составлял 21 год, тогда как он составлял 18 лет как для булимии, так и для анорексии.Несмотря на эти цифры, у учащихся средних и старших классов нередко возникают расстройства пищевого поведения — это непропорционально верно для девочек.

Учащиеся, страдающие анорексией и булимией, испытывают ряд побочных физических эффектов, таких как головные боли, тошнота и усталость, которые могут затруднить успешную учебу. Кроме того, эти расстройства могут нарушать когнитивные функции и развитие у подростков, что также может иметь долгосрочные последствия. Точно так же расстройства пищевого поведения могут приводить к депрессии и тревоге, которые препятствуют мотивации студентов выполнять курсовую работу и вызывают поведенческие проблемы, затрудняющие обучение.

Если вы учитель, родитель или однокурсник, который подозревает, что у любимого человека могло развиться расстройство пищевого поведения, просмотрите наше руководство, чтобы узнать, как определять подозрительное поведение и оказывать поддержку.

Как выявлять и лечить расстройства пищевого поведения среди учащихся

Где получить помощь…

Ресурсы в Интернете и вне кампуса

Группы поддержки в Интернете Ресурсы для борьбы с расстройствами пищевого поведения

Школьные ресурсы

Консультации Группы сверстников расстройств пищевого поведения Средние терапевтические школы Консультации по вопросам питания Программы профилактики

ОКР

Центры по контролю и профилактике заболеваний прогнозируют, что у полумиллиона американских детей было диагностировано обсессивно-компульсивное расстройство (обсессивно-компульсивное расстройство). ОКР), или примерно один из 200 учащихся.Учащиеся с ОКР могут иметь навязчивые мысли и страхи и чувствовать себя вынужденными выполнять компульсивные ритуалы в течение дня. Это может сделать школу сложной задачей, потому что даже если эти ученики могут захотеть уделять внимание в классе и делать домашнее задание, расстройство мышления может затруднить сосредоточение внимания. Следовательно, это может привести к плохой успеваемости на тестах, затруднениям в понимании материала курса и невозможности выполнить домашнее задание. Даже мотивированные студенты могут в конечном итоге столкнуться с ухудшением успеваемости, если не лечить заболевание.

Родители, учителя, администраторы и ученики, которые хотят узнать больше о поведенческих расстройствах, могут сделать это, прочитав данное руководство.

Поддержка учащихся с поведенческими расстройствами

Где получить помощь…

Ресурсы в Интернете и вне кампуса

Группы поддержки в Интернете

Знание того, что вы не одиноки в склонности к ОКР, может быть большим облегчением. а онлайн-группы поддержки могут помочь студентам найти других людей, которые знают, каково жить с этой болезнью.Они также могут поделиться полезными ресурсами.

Ресурсы для борьбы с ОКР

Школьные ресурсы

Альтернативные школы

Учащимся с тяжелыми формами ОКР может быть полезно посетить терапевтическую школу — хотя бы на время — чтобы уменьшить симптомы и научиться об основанных на доказательствах методах контроля позывов к ОКР.

• Ньюпортская академия. Эта школа включает в себя когнитивно-поведенческую терапию, профилактику воздействия и реакции и другие методы терапии, чтобы помочь подросткам с ОКР бороться с кругом навязчивых и / или компульсивных побуждений, когда они возникают.
• Sedona Sky Academy. В этой школе-интернате для девочек 13–18 лет наряду с учебными курсами предлагаются специализированные методы лечения ОКР. Школа предлагает индивидуальную, групповую, семейную и конную терапию, а также другие мероприятия, которые помогают ученикам успешно выполнять повседневные задачи.

Индивидуальные образовательные программы (IEP) Группы сверстников с ОКР

ПТСР

Данные Stanford Child’s Health показывают, что примерно четыре процента всех детей испытывают те или иные травмы в возрасте до 18 лет — эти инциденты могут привести к Посттравматическое стрессовое расстройство на протяжении всей жизни.Из тех детей и подростков, которые пережили травму, примерно семь процентов девочек и два процента мальчиков получают диагноз посттравматического стрессового расстройства.

Посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР) может возникнуть, когда кто-то переживает в своей жизни травматический стрессор. Хотя люди часто думают о посттравматическом стрессовом расстройстве как о чем-то, что влияет только на ветеранов, которые справляются со своим опытом на поле боя, это состояние может быть вызвано рядом травмирующих событий, таких как серьезные несчастные случаи, домашнее насилие, нападения или ненасильственные преступления.Кроме того, посттравматическое стрессовое расстройство также может быть вызвано наблюдением за травмирующим событием.

Посттравматическое стрессовое расстройство может иметь серьезные последствия для мозга, приводя к ухудшению памяти и затрудняющим успеваемость учащихся в школе. Кроме того, эти студенты могут также испытывать панические атаки и отсутствие мотивации или концентрации, а также нарушения режима сна и питания. Все эти симптомы мешают ученикам уделять внимание в классе и выполнять свои задания, что может привести к плохим оценкам.

Где получить помощь…

Ресурсы в Интернете и вне кампуса

Школьные ресурсы

• Аудитория, контрольные и экзаменационные помещения

  Учащиеся с посттравматическим стрессовым расстройством могут получить специальные приспособления, которые помогут им хорошо выполнять задания и тесты, а также максимально эффективно проводить время в классе.Адаптация может включать магнитофон для записи лекций, индивидуальных экзаменов и предварительное уведомление о предстоящих заданиях.

Интервью с экспертом: Бет Якубанис, MSW

Бет — основательница SoCal Therapy Center и SoCal Child Therapy. Она предоставляет консультации, терапию, психотерапию, классы для родителей, поддержку для родителей, советы по воспитанию и советы по воспитанию детей и семей в Лос-Анджелесе с СДВГ, синдромом Аспергера, расстройством аутистического спектра, депрессией, горем или тяжелой утратой, тревогой, оппозиционно-вызывающим расстройством и полом. дисперсия.

• Каковы некоторые из общих триггеров для людей с этими проблемами психического здоровья, особенно в школе до 12 лет?

  
  Общие триггеры депрессии и тревоги могут быть связаны с давлением или изменениями в школе или семейной жизни. Ребенок может испытывать беспокойство, например, по разным причинам.Одна из возможных причин — давление в школе: мыслите категориями тестов или работ, смена учителя или класса, конфликты с другими детьми в форме издевательств в социальных сетях или личных травм. Ребенок может испытывать депрессию в результате потери важных отношений, смены семьи (старший брат уходит из дома, новый брат присоединяется к семье, родители расходятся, дедушка и бабушка умирают).

  Причины алкоголизма и наркомании сложны. Начнем с того, что некоторые люди ищут ощущений и экспериментируют с ними, чтобы добиться этих ощущений.Другие люди могут расти в среде, где употребление алкоголя и наркотиков нормализовано. Существует также генетический компонент уязвимости к алкоголизму и наркомании.

  Расстройства пищевого поведения также имеют генетический компонент и часто активируются, когда человек ищет чувства контроля. Контроль за пищей, которая поступает в их тело или выходит из него, может быть самым большим контролем, который они могут осуществлять над своими обстоятельствами. Посттравматическое стрессовое расстройство обычно возникает, когда человек переживает жизненную или смертельную ситуацию.Воспоминания, вызывающие страх, неправильно сохраняются в миндалевидном теле. Некоторые исследования показали, что мать, получившая травму во время беременности, может передать генетический маркер, который создает уязвимость к посттравматическому стрессу у их детей.
  




• Как ученики, которые испытывают эти проблемы с психическим здоровьем, могут лучше всего позаботиться о себе?

  1. Укрепить свою сеть поддержки. Сеть поддержки, состоящая из учителей, взрослых / родителей и друзей, может уменьшить чувство изоляции, предоставляя человеку людей, которые могут нормализовать его чувства, помочь им по-другому думать об обстоятельствах и улучшить свое настроение.Исследования показывают, что один поддерживающий взрослый в школе может снизить вероятность того, что ученик бросит школу.
  2. Занимайтесь приятными делами. Мы знаем, что у нас есть способность улучшать настроение, занимаясь приятными делами. Примеры приятных занятий будут разными для разных людей. Некоторые идеи могут включать в себя прослушивание любимой музыки или танцы под нее, чтение любимой книги, катание на роликах, плавание, игры с животными и т. Д.
  3. Ставьте перед собой цели. Часто, когда у нас плохое настроение, нам трудно представить, что было бы, если бы проблемы больше не существовало. Представление мира, в котором проблема больше не существует, и принятие мер для ее решения могут быть очень эффективным способом улучшения настроения и изменения внешних обстоятельств, вызывающих трудности.
  4. Измените химию вашего тела. Когда мы плохо себя чувствуем, в нашем настроении часто присутствует биологический компонент. Мы можем изменить это, изменив химию нашего тела.Как мы это делаем? Входит ТИПП. TIPP означает температуру, интенсивные упражнения, ритмичное дыхание и парное расслабление мышц. Вот как: измените температуру своего тела (примите холодный душ, возьмите кубики льда и т. Д.), Выполните интенсивные аэробные упражнения, такие как бег, и сделайте дыхание животом или видео с управляемым мышечным расслаблением. Эти вещи могут принести немедленное облегчение.
  5. Справиться вперед. Иногда плохое настроение застает нас врасплох, но иногда мы можем его предвидеть. Продвигаясь вперед, мы учимся готовиться к тому, что может быть неприятным, и составлять план, как преодолеть трудности, не поддаваясь эмоциям, которые они вызывают.



• Если учащиеся переживают особенно трудный сезон, должны ли они сообщить об этом своей школе? Если да, то что они должны сказать?

  
  Когда дела идут тяжело, ученик должен сказать своим родителям и вместе с родителями определить, кого в школе они могут захотеть вовлечь в разговор. Что сказать школе, зависит от проблемы. Учащийся и его семья могут провести мозговой штурм о том, какую поддержку они могут нуждаться в уведомлении школы.Собираются ли они просить об отсрочке выполнения домашних заданий? Дополнительное время на тесте из-за беспокойства? Специальная среда тестирования из-за СДВГ? Школа может быть очень полезной и отзывчивой, если она знает, с какими проблемами сталкивается ученик, и каждый открыто обсуждает, как наилучшим образом удовлетворить потребности учащегося, который испытывает трудности.
  




• Как родители могут лучше всего поддержать этих учеников?

  
  Лучше всего родитель может поддержать своего ребенка, выслушивая его трудности.В разном возрасте ребенок будет по-разному рассказывать о своих трудностях. Семилетний ребенок не часто может сказать родителям, что он в депрессии. Вместо этого они могут проявлять это в таком поведении, как раздражительность, плач или изоляция от других. Тем временем подросток может отстраняться от других, но при этом способен обсуждать чувства тревоги или депрессии со взрослым.

  Важно, чтобы родитель был способен принять и обосновать чувства ребенка и не пытался отговорить их от этих чувств или иным образом их обесценить.Убедить их в том, что каждый иногда так себя чувствует, и принятие эмоций само по себе может быть очень полезным для ребенка. Часто бывает достаточно помочь ребенку выполнить некоторые из вышеперечисленных вмешательств.
  

Проактивное оздоровление и студенты: общие методы

Лечение у психологов и медиков — одно из лучших действий, которое студенты и их семьи могут сделать, когда сталкиваются с проблемами психического здоровья, но ни в коем случае не единственная их защита.Есть много шагов, которые студенты могут предпринять, чтобы улучшить свое лечение и вести здоровый образ жизни в надежде нейтрализовать некоторые симптомы. При этом самодиагностика и самолечение могут быть опасными, если они используются вместо профессиональной помощи. Приведенные здесь советы следует изучать совместно с обученным специалистом.

Здоровый сон. Недосыпание — обычная проблема для студентов, но на самом деле это может принести больше вреда, чем пользы. Фактически, длительное недосыпание связано со снижением средней успеваемости.А для студентов, которых лечат от таких состояний, как депрессия, СДВГ, тревога и посттравматическое стрессовое расстройство, лишение сна может усугубить их проблемы. Чтобы бороться с этим, учащиеся должны уделять первоочередное внимание выработке здоровых привычек сна, например, засыпать и просыпаться в одно и то же время каждый день, спать около восьми часов каждую ночь и дремать, чтобы восполнить потерянный сон.

Продуманное и последовательное питание. Диета может повлиять на память, способность к обучению и уровень стресса учащегося.Для тех, кто лечится от депрессии и тревоги с помощью лекарств, также важна здоровая диета, потому что увеличение веса может быть побочным эффектом. Некоторые из привычек здорового питания, которые могут принять эти учащиеся, включают ежедневный завтрак, регулярный график приема пищи и отказ от приема пищи поздно вечером. При выборе продуктов важно ограничить употребление нездоровой пищи и блюд из ресторанов быстрого питания, есть свежие фрукты и овощи каждый день и избегать напитков с сахаром и кофеином.

Упражнение. Для людей, страдающих психическими заболеваниями, упражнения могут быть чрезвычайно важной частью их выздоровления, поскольку они высвобождают в организме эндорфины, которые улучшают настроение и способствуют чувству спокойствия. Кроме того, упражнения помогают улучшить уровень энергии, сон, память и способность сосредотачиваться на задачах — все это может способствовать повышению успеваемости. Упражнения также помогают учащимся, которым необходимо похудеть, в достижении своих целей, что повышает их самооценку и дает им чувство выполненного долга.

Медитация и другие виды расслабляющего поведения. Медитация помогает людям замедлить свой ум, что полезно для тех, у кого проблемы с концентрацией. Кроме того, медитация связана со снижением стресса, улучшением режима сна и более позитивным настроением. Точно так же другие упражнения на расслабление, такие как глубокое дыхание, прогрессивное расслабление мышц и управляемая визуализация, могут помочь повысить ясность и сосредоточенность.

Музыка, искусство и другие виды творчества. Сохранение хобби, таких как художественные занятия, такие как игра на музыкальном инструменте, рисование и письмо, может помочь учащимся чувствовать себя хорошо и выражать свои чувства в приятной форме. Хобби не только заставляет людей чувствовать себя выполненными, но и активизирует области мозга, связанные со счастьем. Чем больше эти ученики занимаются творческими хобби, тем больше они могут сдерживать вредные чувства.

Общаюсь со сверстниками. Люди с проблемами психического здоровья часто изолируют себя от других людей, потому что считают, что их не примут или не поймут.Но поддерживать дружбу и общаться со сверстниками — это на самом деле то, что им нужно, чтобы чувствовать себя лучше. Общаясь со сверстниками, эти студенты могут получить поддержку, в которой они нуждаются, когда у них плохой день, а также полезные советы о том, как решать различные проблемы в своей жизни.

Отключение. Студенты постоянно бомбардируются технологиями, и, хотя многие технологии могут быть полезными, также важно приложить усилия, чтобы отключиться. Например, частое использование компьютера и Интернета связано с чувством стресса и депрессии, поэтому людям с психическими расстройствами необходимо просто отдыхать от использования технологий.Кроме того, отключение от сети может фактически перезагрузить мозг, улучшить память и способность усваивать новую информацию.

Домашние животные. Учащиеся, умеющие заводить домашних животных, могут получить ряд умственных и эмоциональных преимуществ от регулярного контакта со своими животными. Животные могут быть источником привязанности, которая заставляет людей чувствовать себя лучше и уменьшает чувство одиночества. Кроме того, владельцы домашних животных чувствуют себя нужными и разрабатывают правила ухода за своими животными, которые могут помочь им чувствовать себя эмоционально стабильными.

Чтение. Во многих случаях единственное, на что у учеников есть время для чтения, связано с школой. Однако чтение ради удовольствия может помочь им как в эмоциональном, так и в академическом плане. На академическом уровне чтение может улучшить словарный запас, концентрацию и память. Мысленно чтение может помочь снизить стресс, давая учащимся возможность поговорить об интересных вещах, что может быть важной частью налаживания связей с другими людьми и повышения самооценки.

Смех. Учащимся с проблемами психического здоровья может казаться, что в их жизни не так уж много поводов для смеха, но смех действительно может помочь им прийти в более здоровое настроение.Кроме того, смех влияет на мозг, улучшая успеваемость, например, повышая способность удерживать информацию и уделять внимание.

Волонтерство. Чувство низкой самооценки и безнадежности может быть значительной частью психического заболевания. Волонтерство в деле, в которое они верят, может помочь этим ученикам чувствовать себя хорошо, помогая другим людям, а также наладить контакты со сверстниками, которые разделяют те же интересы. Для этих учеников это отличный способ улучшить настроение и развить целеустремленность.

Ведение журнала. Ведение журнала может помочь людям осознать, что происходит в их жизни. Для студентов с умственными проблемами это может быть особенно полезно, потому что они избавляются от разочарования в своей системе в перерывах между сеансами терапии или высказывают самые сокровенные мысли, о которых им неудобно говорить. Часто этого достаточно, чтобы помочь им почувствовать себя лучше и справиться с тяжелыми эмоциями.

Для этого есть приложение: 9 программ, способствующих психическому здоровью

Первый шаг, который должен сделать студент и его семья, — это найти лицензированного терапевта или специалиста по психическому здоровью, который сможет провести оценку и составить план лечения.После выполнения этого шага некоторым подросткам может быть полезно изучить широкий спектр приложений для iPhone и Android, которые существуют для улучшения психического здоровья. Ниже приведены некоторые из лучших.

1. 123TokenMe. Это приложение для iPhone за 9,99 долларов, разработанное специально для детей с СДВГ, помогает им сохранять сосредоточенность и мотивацию с помощью индивидуальных инструментов и игр.
2. Спокойствие. Это бесплатное приложение для iPhone помогает пользователям уменьшить беспокойство, улучшить сон, изучить методы медитации и почувствовать себя более связанными со своим телом с помощью дыхательных техник.
3. Мечта EZ. Студенты, которые испытывают кошмары, связанные с посттравматическим стрессовым расстройством, могут использовать это бесплатное приложение для iphone, чтобы узнать, как переписать свои сны, и использовать репетиционную терапию с помощью изображений, чтобы изменить то, что приходит им в голову во время сна.
4. HealthyMinds (iPhone / Android). Это приложение, разработанное специально для студентов, предлагает пользователям методы решения проблем, которые помогут им справиться со стрессом.
5. LifeArmor (Android) Это приложение предназначено для помощи членам военного сообщества с 17 проблемами психического здоровья, такими как сон, депрессия, проблемы в отношениях и посттравматический стресс.
6. Moodpath (iPhone / Android). Moodpath — бесплатное приложение, которое помогает людям пережить трудные времена. Приложение каждый день задает вопросы, чтобы выявить депрессию и обеспечить хорошее самочувствие. Он также содержит полезные упражнения и видео.
7. нокд. Предлагаемый бесплатно через приложения для iPhone, nocd помогает людям с ОКР, предоставляя клинически эффективные рекомендации, сообщества чатов ОКР, данные о лечении и отчеты о ходе лечения.
8. RecoveryRecord (iPhone / Android). Это бесплатное приложение используется как клиницистами, так и отдельными людьми, чтобы способствовать выздоровлению от расстройств пищевого поведения.Приложение позволяет вести журналы приема пищи и планы приема пищи, обеспечивает навыки преодоления трудностей и предлагает защищенные сообщения с лицензированными врачами, чтобы помочь на пути к выздоровлению.
9. SoberGrid (iPhone / Android). Предлагаемое как бесплатное приложение, SoberGrid объединяет людей, борющихся с зависимостью, в глобальные сообщества как в их районе, так и по всему миру. За небольшую плату пользователи также могут воспользоваться услугами одноранговых тренеров, работающих круглосуточно и без выходных.
10. Talkspace (iPhone / Android). В качестве приложения для консультирования и терапии пользователи могут принять участие в бесплатной консультации, чтобы найти терапевта, который соответствует их потребностям.Они могут перейти на статус членства и принимать участие в безопасных разговорах с частными лицензированными терапевтами. Назначения стоят в среднем на 80 процентов меньше, чем приемы в офис.

Взгляд изнутри: стремление к образованию с психическим расстройством

Блейк Левин — коуч по жизни и автор со степенью магистра социальной работы Университета Адельфи. Как человек, переживший биполярное расстройство и здоровый более 17 лет, он знает о важности управления психическим заболеванием и использует свой опыт, чтобы помочь клиентам справиться с депрессией, зависимостями, тревогой, посттравматическим стрессовым расстройством, горем, карьерными проблемами и т. Д. семейные проблемы.Он является автором книги «Избиение биполярного расстройства: как один терапевт справился со своей болезнью». . . и как то, что он узнал, могло вам помочь!

• Какие проблемы с психическим здоровьем были у вас в студенческие годы?

  
  Мне поставили диагноз биполярное расстройство I типа, и в течение двух лет я лечился в психиатрических больницах и выписывался из них.Было очень тяжело. Я много пропускал школу, у меня были проблемы с дружбой, и на мою семью также оказывалось большое давление, чтобы найти правильные методы лечения, которые помогут мне восстановить свою жизнь. Это были очень тяжелые два года. Я был стабильным около 20 лет, но мне потребовалось много времени, чтобы восстановить свою жизнь.
  




• Когда заболевание начало проявляться?

  
  Это начало проявляться в подростковом возрасте.Я бы сказал, что около 15 или 16 лет у меня появились первые признаки этого. У меня все было хорошо в жизни, и в старшей школе я достиг очень высоких результатов. Затем, примерно в 16 лет, все начало рушиться. Тогда у меня был первый маниакальный эпизод, который потребовал госпитализации. Я не мог заснуть. Я очень нервничал по поводу своего здоровья; Я думал, что умираю, и попал в отделение неотложной помощи. Несколько недель спустя мне поставили диагноз биполярного расстройства, и мне потребовалось два года, чтобы найти правильное лечение, потому что лекарство и терапия пойдут хорошо, но я снова попаду в инцидент.
  




• Вам было трудно учиться?

  
  До того, как все это произошло, я учился в продвинутых классах и действительно хорошо учился в школе. После того, как это случилось, ходить в школу стало намного труднее. На короткое время мне пришлось пойти в специальную школу для детей с особыми потребностями, поэтому я перешла от отличной учебы к тому, чтобы снова вернуться в школу.
  




• Как это повлияло на вас в социальном плане?

  
  Раньше я всегда был очень уверен в себе, и у меня было много друзей.После того, как я действительно почувствовал себя сбитым с толку. Мне было неловко, что другие дети будут смеяться надо мной, или, если бы я хотел встречаться, люди не захотели бы встречаться со мной из-за болезни. На какое-то время я стал очень неуверенным в себе, и часть того, что мне нужно было делать в терапии, — это найти в себе смелость снова завести друзей, потенциально начать встречаться и подготовиться к тому, чтобы стать взрослым.
  




• Какие слова поддержки вы бы дали студентам, борющимся с психическими заболеваниями?

  
  Когда я был болен, я чувствовал себя таким одиноким и безнадежным, поэтому я сказал молодому человеку, проходящему через это, что есть много людей, которые испытывают эти проблемы.Если вы сделаете правильные шаги, вы сможете жить полноценной жизнью. Я счастлива в браке, у меня двое детей, я получил образование по всему миру, я написал шесть книг. Если бы я знал, когда я был так болен, что все это могло бы произойти, это поддерживало бы меня в гораздо большем настроении. Я действительно верю, что если вы позаботитесь о своем психическом здоровье, вы сможете делать все, что вы намеревались делать в жизни, но главное — принять то, с чем вы сталкиваетесь, и получить помощь. Мне нравится, что вся боль, через которую я прошел, помогает вдохновлять людей, и я никогда бы не догадался об этом, когда был таким молодым и чувствовал, что эти проблемы были такими тяжелыми.
  

Дополнительные ресурсы для студентов и родителей

Студенты с психическими расстройствами не должны молчать. Существует ряд доступных ресурсов, где они могут получить информацию о том, как справиться со своим заболеванием, обратиться за помощью и лучше понять, что они испытывают. Ниже приведены некоторые ресурсы, которые могут помочь.

• Американская психологическая ассоциация. Веб-сайт Американской психологической ассоциации содержит информацию о взаимосвязи между психическим здоровьем и успеваемостью в школе, советы по эмоциональному благополучию и места, где можно получить помощь.
• MentalHealth.gov. Этот веб-сайт, являющийся частью Министерства здравоохранения и социальных служб США, предлагает действенные советы о том, как распознать и лечить проблемы с психическим здоровьем, куда обращаться за поддержкой, а также некоторые общие предупреждающие знаки.
• Психическое здоровье Америки. MHA предлагает различные полезные программы, инструменты онлайн-скрининга, информацию о поиске помощи и ресурсы, которые студенты, родители и преподаватели сочтут полезными.
• Национальный альянс по психическим заболеваниям. На веб-сайте этой некоммерческой организации есть дискуссионные группы, советы о том, как вести здоровый образ жизни с психическими заболеваниями, а также факты о различных расстройствах.
• Национальный институт психического здоровья. NIMH имеет ресурсы, описывающие, как психические расстройства влияют на подростков и взрослых, а также информацию о том, где найти лечение и как оно проводится.
• Психология сегодня. Этот сайт-компаньон популярного журнала включает блоги, написанные экспертами в области психического здоровья, и обширную информацию о расстройствах. Кроме того, читатели могут поискать терапевта.
• Общество здоровья и медицины подростков. Помимо общих ресурсов, SAHM также предоставляет часть веб-сайта, посвященную службам поддержки психического здоровья для подростков и молодых людей.
• Психическое здоровье подростков. TMH предоставляет школьную программу по психическому здоровью, набор ресурсов, активные каналы в социальных сетях и поддерживающие программы, чтобы подростки с проблемами психического здоровья получали необходимую им помощь.

Руководство по курсу

/ Курсы по здоровью и благополучию

Курсы по здоровью и благополучию
Каталог курсов для государственных школ Восточного Брансуика | 2021-2022

Курсы средней школы Черчилля

---

◘ 2730 — Здоровье 8
8 класс | Источники: 2.5

Цель обучения здоровью в восьмом классе — сделать акцент на установлении, развитии и достижении позитивного образа жизни. Студент получит медицинскую информацию, навыки принятия решений и стратегии выживания, необходимые для физического, интеллектуального, социального и эмоционального благополучия.Курс по здоровью восьмого класса посвящен психическому здоровью, злоупотреблению наркотиками и алкоголем, семейным отношениям, здоровью потребителей, гигиене окружающей среды, профилактике и борьбе с болезнями, питанию, первой помощи, а также стрессу и издевательствам. Возрастное или адаптивное здоровье также доступно учащимся с особыми потребностями.

◘ 2722 — Здоровье 9
9 класс | Кредиты: 2,5

«Здоровье 9 классов» — это комплексная программа, состоящая из взаимосвязанных компонентов, в которых особое внимание уделяется выбору и навыкам, необходимым для хорошего самочувствия.Темы, которые будут охвачены, включают функционирование и структуры эндокринной системы и репродуктивной системы, а также изменения в подростковом возрасте, связанные с родами и беременностью, включая беременность подростка и варианты беременности подростка. Различные методы контрацепции (подчеркивающие воздержание), ИППП, их симптомы, распространение, профилактика и лечение; наряду с насилием при свидании, изнасилованием на свидании, гендерными проблемами и проблемами гендерной предвзятости. Студенты получат точную и актуальную информацию о здоровье и разовьют здоровое отношение и поведение.Студенты откроют для себя надежные и актуальные источники информации, к которым они будут обращаться сейчас и в будущем. Этот курс обучает и укрепляет навыки, необходимые для взвешивания вариантов и принятия ответственных и здоровых решений. Возрастное или адаптивное здоровье также доступно учащимся с особыми потребностями.

Курсы средней школы Восточного Брансуика

---

◘ 1702 — Обучение водителей (второкурсники)
10 класс | Кредиты: 1.25

Оценка здоровья 10-го класса (обучение водителей) — это сертифицированный государством курс обучения, состоящий как минимум из 30 часов аудиторных занятий, предназначенный для обучения студентов всему, что им нужно знать, чтобы стать безопасными и ответственными водителями.Студенты узнают, как продвигаться по программе получения водительских прав штата Нью-Джерси, и получат возможность пройти тест на разрешение штата Нью-Джерси. Они узнают, как выполнять различные требования Комиссии по автотранспортным средствам для своих автомобилей. Студенты получат практическое представление о правилах и нормах вождения в Нью-Джерси и осознают важность соблюдения этих правил.

◘ 1701 — Здоровье 3 (юниоры)
11 класс | Кредиты: 1.25

«Здоровье 11-го класса» призвано вновь подчеркнуть многие важные концепции, изученные в более ранних классах. В рамках программы будет добавлен новый материал, который дополнит и углубит ранее изученные концепции и навыки. Слушатели пройдут курс по технике сердечно-легочной реанимации взрослых в рамках несертификационного курса СЛР семьи и друзей Американской кардиологической ассоциации. Студенты рассмотрят выбор здорового образа жизни сердца. Студентам будет предоставлена ​​актуальная актуальная информация о здоровье в областях злоупотребления психоактивными веществами / зависимостей, чтобы они могли принимать информированные, разумные решения, связанные с их личным использованием / неиспользованием.Этот курс уделяет большое внимание зависимостям и правильному выбору для поддержания здорового образа жизни. Они будут применять знания об инфекциях, передаваемых половым путем, чтобы оценить свой собственный уровень риска и предпринять шаги для изменения любого поведения, связанного с повышенным риском. Учащиеся также изучат психические заболевания и то, как они влияют на людей в их повседневной жизни, а также узнают о доступных методах профилактики и лечения. Возрастное или адаптивное здоровье также доступно учащимся с особыми потребностями.

◘ 1700 — Здоровье 4 (пожилые люди)
Класс 12 | Кредиты: 1,25

«Здоровье 12-го класса» призвано вновь подчеркнуть многие важные концепции, изучаемые в учебной программе по охране здоровья в девятых классах. В результате этого курса студенты получат практические знания о мужской и женской репродуктивной системах. Они будут оценивать образ жизни и выбор, а также определять личный риск рака репродуктивной системы. Они смогут понять, как проводить самообследование, например, обследование груди и яичек.Студенты поймут, как происходит зачатие, признаки и симптомы беременности, развития плода, родов и родов, а также как опасные вещества, такие как наркотики, алкоголь и т. Д., Могут повлиять на плод. Студенты поймут преимущества воздержания в отношениях. Используя текущие исследования, они изучат методы контрацепции и устранения риска. Студенты будут определять здоровые и нездоровые отношения. Они будут сравнивать и противопоставлять взгляды и убеждения относительно гендерной идентичности и сексуальной ориентации.Студенты обсудят, что входит в здоровые долгосрочные обязательства. Возрастное или адаптивное здоровье также доступно учащимся с особыми потребностями.

Курс по выбору

---

◘ 1706 — Сертификация СЛР / Навыки управления стрессом среди подростков
Классы 10–12 | Кредиты: 2.5

Этот факультатив предлагает инструкции по спасательным процедурам для МЛАДЕНЦЕВ и ДЕТЕЙ в дополнение к ВЗРОСЛЫМ.