Психолог рассказала, как решиться на перемены в жизни – Москва 24, 01.09.2022
01 сентября 2022, 09:00
Общество
Многие люди убеждены, что жизнь должна течь в определенном порядке, поэтому надо стремиться к стабильности. Однако при таком подходе в какой-то миг ощущение настоящего становится пресным. Это сигнал: пришло время что-то менять. О том, как прислушаться к своим желаниям и решиться на перемены, рассказывает психолог, гештальт-терапевт Анна Девятка.
Чувства не врут
Фото: depositphotos/AndrewLozovyi
«Я не тот, кем должен быть, – все это видят», – грустно делится переживаниями Бернард. Он главный персонаж модного сериала про мир утопии, в котором люди постоянно счастливы, потому что принимают специальные таблетки – блокираторы негативных эмоций. Но даже эти чудо-капсулы не спасают героя от ощущения: он находится не в своей тарелке. Когда Бернард признает, что это чувство реально, то оказывается в начале приключения.
По такому же сценарию все происходит и в реальности. Как только человек понимает: ему не нравится его жизнь, то появляется психологический выбор. Либо проявить активность и изменить что-то, или же поглубже забиться в свою нору и остаться в привычном, пусть и монотонном мире.
Психология жертвы предполагает: в любой дискомфортной ситуации у человека есть вторичные выгоды. Например, мужчина живет с родителями и жалуется, что из-за них он не может построить нормальные отношения с женщиной. Его вторичная выгода – это возможность регулировать близость с противоположным полом, так как с любого свидания можно уйти под предлогом «мама дома ждет».
Если же вдруг этот же мужчина по-настоящему влюбится, то ему придется многое в себе изменить. Человеку предстоит резко повзрослеть и научиться выстраивать отношения без помощи побега со свидания и увеличения эмоциональной дистанции. Мужчина должен будет использовать словесный диалог и возможность оставаться рядом с возлюбленной, даже когда велико душевное напряжение.
Это очень большая работа над собой.
Изменения порождают страхи
Фото: depositphotos/EdZbarzhyvetsky
Любые изменения пугают. В психологии это называется страх нового. Обычно он сочетается с тревожными сомнениями и боязнью, что станет только хуже. Человека также может пугать собственный успех. Например, что станет слишком хорошо, и тогда он окажется на новой неизведанной территории, в которой будет много непонятного.
Поэтому перед тем, как прийти к переменам, необходимо проработать свои чувства. Взять метафорическую лупу и пристально посмотреть, какие переживания вы испытываете при мыслях об изменениях. Кажется, что там должны быть только позитивные эмоции: радость, трепет перед новым, предвкушение удовольствия, интерес. Но на самом деле люди испытывают также растерянность, тревогу, раздражение, ощущение бессилия и непонимание. Но не надо бояться негативных эмоций.
Они выполняют функцию навигатора по жизненному пути. Как светофор показывает, когда можно переходить дорогу, а знаки объясняют ограничения скорости, так и наши чувства сигнализируют нам, на что нужно обратить внимание и не наделать глупостей.
Ольге 35 лет, она учится на психолога, хотя у нее уже есть юридическое образование. Девушка рассказывает, что давно хотела сменить сферу деятельности, так как к 30 годам выгорела на работе.
Но Ольге также было страшно потерять достаток и авторитет в профессии. Ведь если начинать все с начала, то и репутацию придется нарабатывать с нуля.
Страх послужил ориентиром для обозначения ценностей, которые важно сохранить при переменах: денежная безопасность и признание самой себя как профессионала. Ольга вовремя это поняла, поэтому временно балансирует в двух сферах: продолжает делать юридическую карьеру, постепенно снижая нагрузку за счет делегирования, параллельно развивается как психолог. Да, это нелегко, но для нее новые начинания очень интересны.
Тестирование реальности
Фото: depositphotos/pressmaster
Моему фитнес-тренеру Луизе 45 лет. Мы познакомились год назад в спортивном зале, когда она только переехала из небольшого города, в котором прожила более 13 лет.
Женщина рассказывает, что давно хотела жить в Москве, но откладывала этот момент разными отговорками – маленькими детьми или недостатком знаний.
Однажды я собиралась на очередное обучение, но передумала и вместо этого выложила свое резюме и была в шоке от количества приглашений на работу. Это притом что я считала себя немного возрастной для новых начинаний в своей сфере деятельности. Прямо с самолета я пришла на первое собеседование, и меня взяли, а далее выбор был за мной.
Луиза
фитнес-тренер
В случае Луизы сработала хорошая подготовка в плане знаний, долгие размышления и прощупывание почвы – тестирование гипотезы, востребована ли она на новом месте. Все это помогло сделать шаг в новую жизнь бережно по отношению к себе, без перегрузок.
Такой подход стоит взять на заметку. Всегда лучше заранее проанализировать, что может помочь при планировании перемен, а что – помешать. Затем уже проверить свои предположения на практике.
На этапе подготовки к изменениям накал эмоций ниже – человеку не так страшно. Поэтому трудности воспринимаются проще, и легче придумать несколько вариантов развития событий или сориентироваться, к кому можно обратиться за поддержкой.
Благодаря чему происходят изменения
Фото: depositphotos/choreograph
Стремление к развитию и желание сохранить привычное, даже деструктивное, идут рука об руку друг с другом. Всегда существует риск того, что человек затеет перемены, а затем столкнется с новизной, растерянностью и первыми сложностями. Решить их ему окажется непосильно, и он грустно поплетется назад.
Для того чтобы не свернуть с правильного пути, нужно помнить, из какого желания родилась идея про изменения. Важно хранить его как огонек на ветру, не обесценивать и не забывать о конечной цели. Людям свойственно убеждать себя: «Уже поздно что-то менять» или «Велик риск не справиться с задуманным». Но давайте послушаем, о чем Луиза говорит спустя ровно год после переезда в столицу.
Я счастлива! У меня полное умиротворение, сбылась моя мечта. Не нужно бояться что-то менять. Ни жизненные обстоятельства, ни возраст не могут вам помешать, если вы действительно чего-то хотите, иначе – просто потеряете время. Были бы цель и желание, все остальное – это наши тараканы в голове.
Луиза
фитнес-тренер
Похоже, что у женщины все получилось. Эта история одна из многих, которые могут послужить для вдохновения на обдуманные изменения.
Подводя итог, скажем еще раз, что любые осознанные перемены в жизни требуют искреннего желания, смелости и решимости двигаться дальше. Для того чтобы все произошло плавно и «экологично» по отношению к человеку, важны понимание своих ресурсов (деньги, знания, опыт) и поддержка окружающих. Если вы посвятите достаточно времени подготовке и беседам с теми, кому доверяете, то почувствуете большую энергию на действие. Потом с удивлением увидите, как страхи растворяются в воздухе, а тревоги трансформируются в план действий.
Девятка Анна
общество
Page not found — Heart Failure Matters
Новости Рекомендации ESC по диагностике и лечению сердечной недостаточности: что нужно знать пациентам Подробнее
Выбрать язык
Home » Error 404: Page not found
- Увеличить размер текста Уменьшить размер текста
- Распечатать эту страницу
- Послать страницу по электронной почте
К сожалению, запрашиваемая страница не найдена.
Скорее всего, страница, которую вы ищете, больше не существует или переведена в другой раздел.
Чтобы найти нужную страницу, воспользуйтесь меню слева или картой сайта.
Если проблема не устраняется и даже после поиска невозможно найти нужный ресурс, обратитесь к нам по электронной почте: [email protected].
Благодарим вас!
Рекомендации Европейского общества кардиологов (ESC) по диагностике и лечению сердечной недостаточности
Что нужно знать пациентам
Это руководство для пациентов, подготовленное Европейским обществом кардиологов (European Society of Cardiology, ESC), представляет собой краткий обзор наиболее актуальных научно обоснованных рекомендаций по диагностике и лечению сердечной недостаточности.
В частности, оно призвано помочь пациентам понять:
- какие основные виды сердечной недостаточности существуют;
- какие лекарственные препараты используются для лечения сердечной недостаточности;
- какие устройства могут использоваться;
- почему важна полноценная реабилитация;
- насколько важно лечение у медицинских специалистов разного профиля;
- как важно заботиться о себе и контролировать свое состояние.
Узнать больше
Загрузить рекомендации
АНИМИРОВАННОЕ ПУТЕШЕСТВИЕ ПО СЕРДЕЧНОЙ НЕДОСТАТОЧНОСТИ
Серия простых и увлекательных анимационных видео, объясняющих сердечную недостаточность и ее лечение
Эти видео рассказывают о том, как работает здоровое сердце, что происходит при сердечной недостаточности и как различные методы лечения помогают улучшать состояние вашего здоровья
Как работает здоровое сердце
Что происходит при сердечной недостаточности
Как сердце и другие органы адаптируются к сердечной недостаточностиКак сердечная недостаточность вызывает задержку жидкости
Как инфаркт миокарда может вызывать сердечную недостаточность
Как нарушение работы клапанов вызывает сердечную недостаточность
Как работают диуретики при сердечной недостаточности
Как работают вспомогательные системы кровообращения при сердечной
ВИДЕО ПАЦИЕНТОВ И ОБСЛУЖИВАЮЩЕГО ПЕРСОНАЛА
В этом разделе вы можете увидеть, услышать или прочитать интервью с другими пациентами, страдающими сердечной недостаточностью или людьми, которые осуществляют уход
Пациент на фитнес-тренировкеПациент с имплантируемым кардиовертером-дефибриллятором (ИКД)
ИЛЖ как подготовка к трансплантации
Изменение образа жизни и сохранение оптимизма
Сложности с постановкой диагноза
Жизнь с искусственным левым желудочком (ИЛЖ)
ЗАЙДИТЕ НА НАШУ СТРАНИЧКУ НА FACEBOOK
И поделитесь своим мнением и опытом с другими пациентами, членами их семей и лицами, осуществляющими уход.
https://www.facebook.com/heartfailurematters
heartfailurematters.org — сайт Европейского общества кардиологов
Сайт heartfailurematters.org создан под руководством Ассоциации специалистов по сердечной недостаточности при Европейском обществе кардиологов (ESC). ESC — мировой лидер в открытии и распространении передовых методов сердечно-сосудистой медицины. Наши члены и ответственные лица — медицинские работники, которые добровольно делятся своим временем и знаниями в качестве специалистов в области кардиологии в Европе и за ее пределами.
41 Лучшие цитаты об изменениях
1
Уинстон Черчилль
Getty Images«Улучшать — значит меняться; быть совершенным — значит часто меняться».
2
Джек Уэлч
Getty Images «Изменитесь до того, как вам придется».
3
Джон Д. Рокфеллер
Getty Images«Не бойтесь отказываться от хорошего ради великого».
Реклама — Продолжить чтение ниже
4
Исландская пословица
Getty Images«Мудрый человек передумает, а дурак никогда».
5
Опра Уинфри
Getty Images«Величайшее открытие всех времен заключается в том, что человек может изменить свое будущее, просто изменив свое отношение».
6
Гарриет Табман
Getty Images«Каждая великая мечта начинается с мечтателя. Всегда помните, что в вас есть сила, терпение и страсть, чтобы дотянуться до звезд, чтобы изменить мир».
Реклама — Продолжить чтение ниже
7
Лев Толстой
Загородная жизнь«Настоящая жизнь проживается, когда происходят крошечные изменения».
8
Испанская пословица
Загородная жизнь «Мудрый человек передумает, а дурак никогда».
9
Стив Джобс
Загородная жизнь«Люди, достаточно сумасшедшие, чтобы думать, что они могут изменить мир, — это те, кто это делает».
Реклама — Продолжить чтение ниже
10
Рэйчел Холлис
Загородная жизнь«Переезд не меняет того, кто вы есть. Он только меняет вид за вашим окном.»
11
C. JoyBell C.
Country Living«Вы обнаружите, что необходимо отпустить вещи просто потому, что они тяжелые».
12
Махатма Ганди
Загородная жизнь«Стань тем изменением, которое ты хочешь видеть в мире».
Реклама — Продолжить чтение ниже
13
Стив Мараболи
Загородная жизнь «Правда в том, что если вы не отпустите, если вы не простите себя, если вы не простите ситуацию, если вы не осознаете, что ситуация закончилась, вы не сможете двигаться вперед.
»
14
Рой Т. Беннетт
Загородная жизнь «Если вы хотите летать, вы должны отказаться от того, что вас отягощает».
15
Майя Энджелоу
Загородная жизнь«Если вы не можете это изменить, измените свое отношение».
Реклама – Продолжить чтение ниже
16
Уэйн В. Дайер
Загородная жизнь«Измените свой взгляд на вещи, и вещи, на которые вы смотрите, изменятся».
17
Мэнди Хейл
Дизайн: Эмили Шифф-Слейтер«Перемены болезненны, но нет ничего более болезненного, чем застрять там, где тебе не место».
18
Джордж Бернард Шоу
Дизайн: Эмили Шифф-Слейтер«Тот, кто не может передумать, не может ничего изменить».
Реклама – Продолжить чтение ниже
19
Томас Фуллер
Дизайн: Эмили Шифф-Слейтер «Все сначала сложно, а потом легко».
20
Джон Вуден
Дизайн: Эмили Шифф-Слейтер«Хорошие дела требуют времени».
Загородная жизнь Загородная жизнь Lettermark logoЛия Холл
Лия Холл в настоящее время является цифровым продюсером и писателем для Country Living. Она живет в Хантсвилле, штат Алабама.
ИЗМЕНЯЮЩЕЕ ЖИЗНЬ определение | Кембриджский словарь английского языка
Примеры изменения жизни
изменения жизни
Кроме того, решение очень большое и составляет
От А.В. Клуб
Подобные вещи происходят во всем мире, иногда с последствиями.
Из NPR
Оказывается, например, что дружба разделяет одни и те же жизнь — изменение качеств великого искусства.
Из США СЕГОДНЯ
Ниже приведены семь из этих жизненных — меняющихся живых концертов из рок-сферы — семь поразительных моментов времени, сохраненных для всех нас.
Из рекламного щита
Малыш-возвращенец, который напоминает нам, как жизнь — изменение образование может быть.
От Хаффингтон Пост
Иногда вы получаете жизнь — изменение прозрение от самого неожиданного обстоятельства.
Из Вашингтон Пост
Не жизнь — изменение как, скажем, ваш первый ребенок или новая столовая на работе.
Из Вашингтон Пост
Возможно, более жизнь — изменение являются последствиями технологии на клеточном уровне.
От CNBC
Хотя теперь они были в стороне, было ясно, что их жизнь — изменение травмы не омрачили их любовь к игре.
От CNN
Приложения варьируются от тривиальных до жизнь — изменение , поскольку умные тостеры развиваются вместе с умными городами.
Из проводного
Но для других диких животных быстрое вымирание — это жизнь — изменение — особенно для медведей гризли.
Из NPR
Поэтому он очень тщательно взвесил, что значит изменить жизнь — изменить обязательство привести детей в свою жизнь.
Из новостей ABC
Семейная терапия или консультирование пар могут помочь вам и вашим близким приспособиться к требованиям изнурительного, 9-летнего возраста.0148 жизнь — изменение болезнь.
От Хаффингтон Пост
Как зрители, мы любим смотреть, как участники соревнуются за гигантскую сумму жизней — обмен денег.