Совет для жизни: 12 мудрых советов для жизни – Фото Мир Фактов — БЛОГ О ЗДОРОВОМ ОБРАЗЕ ЖИЗНИ И СОВЕРШЕНСТВОВАНИИ ТЕЛА

Содержание

21 Лучший Совет для счастливой, здоровой и успешной жизни

Загрузка…

Представляем Вам сегодня свою авторскую версию лучших советов для успешной жизни на каждый день. Это то, чему мы сами следуем в своей жизни. И Вы, следуя этим простым советам, сможете сделать вашу жизнь такой, о какой мечтаете.

21 Лучший совет для счастливой, здоровой и успешной жизни
1. Будьте собой.

2. Равняйтесь на лучших и будьте лучшим собой!
3. Следуйте сами тому, о чем говорите другим.
4. Благодарите всех, кто Вам помог. Благодарите любимых, родных и своих близких. Благодарите искренне и от всего сердца.
5. Будьте благодарны за то, что есть у Вас.
6. Наведите порядок в своей жизни. Очистите ее пространство от всего старого.

7. Простите всех, кто обидел и отпустите прошлое.
8. Постоянно развивайтесь и совершенствуйтесь, особенно в том, чем занимаетесь.

9. Будьте позитивны и улыбайтесь
10. Знайте свои сильные стороны
11. Помните свои жизненные приоритеты и ценности
12. Постоянно развивайтесь и совершенствуйтесь, особенно в том, чем занимаетесь.
13. Будьте настойчивы и никогда не сдавайтесь!!
14. Планируйте и достигайте своих целей! Не давайте своему фокусу внимания сбиться с цели.
15. Уделяйте внимание отдыху и важным для Вас людям и вещам.
16. Имейте видение, какой Вы хотите видеть свою жизнь.
17. Следуйте своим мечтам!
18. Слушайте себя! И будьте внимательны к тому, что Вам говорят другие
19. Наполните вашу жизнь смыслом, приятными моментами, радостью и удовольствием!
20. Любите и будьте страстными в жизни, в любви и во всем, чем Вы занимаетесь!
21. Создавайте Яркие Моменты своей жизни сами для себя и своих любимых!

P.S. Для определения своих сильных сторон Вы можете использовать:

Материалы для оценки себя, своих сильных сторон и своих возможностей и Полезный инструмент для вашей жизни.

Успехов Вам, Веры и Любви!

comments powered by HyperComments

Круглый стол / экспертный совет «Спрос на качество жизни: потенциал партнерства»

Дата проведения: 15.04.2021

Время проведения: 12.00-14.00

Место проведения: Ростов-на-Дону Предпосылки: Спрос на качество жизни — это мощный тренд, который проявляет себя в разных сферах и влияет на очень многих. В этой сфере очень много разных игроков и разных, порой противоречащих друг другу задач. Аналитический центр «Эксперт Юг» инициировал исследование актуальной проблематики в сфере общественного здоровья – и хотел бы вовлечь в него ведущих экспертов Юга России. Основным результатом должно стать понимание общих стратегических задач и дорожная карта по развитию взаимовыгодных партнерств в этой сфере на территории региона. Предлагаемый круглый стол – первый шаг в реализации исследования, по его результатам будет сформирован окончательный опросник исследования.

Цели проекта:
— консолидация экспертного сообщества Юга России вокруг темы повышения качества жизни;
— формирование общей конструктивной повестки, связанной с повышением качества жизни и развитию партнерств в данной сфере на уровне экспертного сообщества Юга России;
— создание постоянно действующей независимой межрегиональной экспертной площадки для обсуждения текущей ситуации и взаимодействия между участниками.

ПРЕДВАРИТЕЛЬНАЯ ПРОГРАММА

11.30 – 12.00. Регистрация участников. Приветственный кофе.

12.00-14.00. Работа круглого стола.

Модератор: Козлов Владимир Иванович, генеральный директор Аналитического центра «Эксперт Юг»

Вопросы к обсуждению:
— Какие тренды, связанные с повышением спроса на здоровый образ жизни, наиболее значимы сегодня? Какие события являются наиболее важными для развития сферы общественного здоровья за последние пять лет?
— Какие вызовы стоят перед игроками, имеющими отношение к сферы общественного здоровья, в связи с возникновением новых тенденций?
— На какие цели и документы долгосрочного стратегического планирования ориентируются сегодня основные игроки этой сферы в своей деятельности? Насколько государственная политика в сфере здравоохранения и популяризации ЗОЖ позволит достичь долгосрочных целей?
— Какие задачи и проблемы сферы общественного здоровья, на Ваш взгляд, получают пока недостаточно внимания со стороны государства или игроков данной сферы? Какие задачи и на каком уровне должны выходить на первый план?

— Кто должен выступить локомотивом тех процессов, которые идут в сфере общественного здоровья?
— Как эффективнее вовлекать граждан в работу по сохранению своего здоровья? Какой передовой опыт в сфере профилактики и популяризации здорового образа жизни нужно было бы перенимать?
— Как вести работу по снижению рисков, связанных с алкогольной и табачной зависимостями?
— Какие перспективные партнерства нужно было бы создавать в сфере общественного здоровья? Как консолидировать экспертное сообщество вокруг темы повышения качества жизни?

Выступление предложено:
Представитель министерства здравоохранения Ростовской области по лечебной работе
Олег Кит, генеральный директор ФГБУ «Национальный медицинский исследовательский центр онкологии»
Хлиян Елена Ивановна, председатель Ростовского регионального отделения общероссийской общественной организации «Российский Красный Крест»

Абоян Игорь Артемович, доктор медицинских наук, главный врач клинико-диагностического центра «Здоровье» (Ростов-на-Дону)
Волкова Елена Эдуардовна, управляющий по научно-исследовательской деятельности аффилированных компаний «Филип Моррис Интернэшл» в России

Представитель государственного бюджетного учреждения Ростовской области «Медицинский информационно-аналитический центр»
Коробка Вячеслав Леонидович, главный врач «Ростовская областная клиническая больница»
Сизякин Дмитрий Владимирович, главный врач Муниципальное бюджетное учреждение здравоохранения «Городская больница №1 им.

Н.А. Семашко города Ростова-на-Дону» (ЦГБ)
Белик Татьяна Ивановна, председатель совета Региональной общественной организации Ростовской области «Наука здоровья»
Поликарпов Роман Валерьевич, председатель общественной организации «Молодые медики Дона»

Кузнецова Екатерина Леонидовна, генеральный директор Медицинского центра «Гиппократ 21 век»
Уваров Евгений Владимирович, управляющий сетью розничных магазинов «Основа Здоровья»
Кондратенко Тамара Алексеевна, председатель Ростовской областной общественной организации «Врачебная палата»

14.00-14.30. Кофе-брейк

Harvard Business Review Россия

Практически любой человек может приложить достаточно усилий для того, чтобы начать новое дело энергично. Возможно, вы произвели прекрасное впечатление в первые несколько недель на работе, старательно ходили в спортзал в начале января или потратили все выходные на планирование перестановки с не меньшим энтузиазмом, чем ведущие и эксперты программ о ремонте и обустройстве.

Но что же будет после этого прекрасного старта? Продолжаете ли вы испытывать те же эмоции через несколько месяцев или даже спустя год на новой работе или проекте? Отказались ли вы от своих амбиций? Продолжаете ли действовать, борясь с усталостью и выгоранием, или же находитесь в состоянии между повышенной активностью и бездействием?

Ключ к успеху не в том, чтобы максимально активно начать, а в том, чтобы не останавливаться. Самое важное для этого — самоконтроль. В первую очередь необходимо определить минимальное и максимальное количество действий (в качестве верхних и нижних границ), которые вы будете предпринимать для достижения конкретной цели в течение определенного промежутка времени (например, дня или недели). Такой подход убережет от того, чтобы бросить проект после потери интереса из-за первых трудностей или переутомления.

Как коуч по тайм-менеджменту я могу посоветовать четыре шага, которые помогут довести начатое до конца. Выполняя их, вы с удивлением обнаружите, что достигнете большего с меньшими усилиями — и сможете постоянно поддерживать настрой на должном уровне.

Установите верхнюю и нижнюю границы

Многие любят ставить цели, особенно в начале года. Но не все находят достаточно времени для того, чтобы записать шаги, которые они хотят предпринять для достижения этих целей. И, как мне кажется, еще меньшее количество людей пытается определить свои верхние и нижние границы (необходимые ежедневные действия) для каждой из задач.

Грег МакКеон в своей книге «Effortless» предлагает установить конкретные границы — минимальное и максимальное количество шагов, которые необходимо выполнять в соответствии с важными для вас приоритетами (например, для выполнения плана продаж делать не менее 5 и не более 10 звонков в день).

Можно применять эту технику к любому проекту или цели, над которыми вы работаете. Например, если есть желание написать книгу, вы можете решить заниматься этим не менее 30 минут и не более трех часов в день, чтобы избежать состояния выгорания. Или же вы можете запланировать не менее трех и не более пяти тренировок в спортзале в неделю, чтобы получить достаточную физическую нагрузку: так у вас остается время для других важных личных или семейных дел.

Благодаря четко заданным границам у вас будет пространство для маневра, и вам будет легче не сойти с дистанции. После того как вы установите собственные верхние и нижние пределы, подумайте, какое минимальное количество шагов вы могли бы делать на пути к цели, чтобы чувствовать, что вы идете вперед. Это поможет избежать ощущения «остановки» и необходимости прикладывать дополнительные усилия, которые сломают инерцию и снова запустят процесс. Также, когда вы определяете свои верхние пределы, подумайте о том, где могли бы ограничить себя, чтобы вложения сил в эту конкретную область не отнимали слишком много времени и не сказывались на других сферах жизни.

Поймите, как вы склонны работать

Когда есть цель, склонны ли вы работать над ее реализацией круглосуточно семь дней в неделю? Или, напротив, предпочитаете большую часть времени продвигаться медленно и приходить к финишу в последнюю минуту? А может, вы колеблетесь между этими двумя крайностями и порой маниакально работаете до поздней ночи, а на следующий день чувствуете себя обессиленным и почти ничего не делаете?

В зависимости от того, как вы обычно работаете, можно действовать одним из следующих трех способов:

Тем, кто относится к первой категории (назовем ее «энергичные»), нужно разрешить себе отдыхать и иногда вообще ничего не делать. Внимательно следите за тем, не переступаете ли вы верхнюю границу активности и не начинаете ли чувствовать эмоциональное выгорание.
Тем, кто попадает во вторую категорию, «медлительным», важно обращать внимание на то, выполняете ли вы необходимый минимум действий, прежде чем расслабиться (как бы заманчиво ни выглядела эта идея). Важно оставаться выше своей нижней границы.
Тем, кто относится к третьей категории, «нестабильным», необходимо следить за обеими границами и не превышать верхнюю, чтобы суметь удержаться на нижней на следующий день.

«Не работайте на пределе возможностей сегодня, потому что вы должны полностью восстановить силы до завтра», — мудро пишет в своей книге МакКеон.

Обязательно отдыхайте

Нам всем нужны циклы активности и отдыха. Вот почему так важно высыпаться, и поэтому выходные — неотъемлемая часть продуктивной рабочей недели; даже высококлассные спортсмены не могут тренироваться без перерыва.

Если вы идете к цели активно и энергично, то особенно важно планировать время для отдыха. Поскольку я отношусь к данной категории людей, то стараюсь, чтобы свободное время не было таким занятым, как рабочее. Это означает, что я посвящаю его не только личным делам, но и восстановлению. Например, два раза в неделю по утрам я не просыпаюсь, как обычно, в 5:15, чтобы заняться плаванием. Вместо этого я позволяю себе поразмышлять о жизни, почитать интересные статьи или просто поспать. Я также сознательно выделяю время в выходные и по вечерам, чтобы пообщаться с людьми без ограничений, просто плыву по течению и не смотрю на часы.

Если вы принадлежите ко второй категории, упомянутой выше, и не очень активны, убедитесь, что выполнили минимально необходимое количество шагов, прежде чем отдохнуть. Иными словами, вам вполне можно делать перерывы, но только после того, как вы продвинетесь вперед в достижении поставленной цели.

Если же вы относитесь к третьей категории и работаете в переменном темпе, то не забывайте восстанавливаться в те дни, когда чувствуете себя очень активным и можете работать 24/7, потому что важно не упасть без сил на следующий день. Можно заранее выделить время для обеда и небольшой физической разминки. Кроме того, не ложитесь спать слишком поздно — независимо от того, насколько энергичным вы себя чувствуете. Постарайтесь остановить работу, когда приходит время сна, и тогда на следующий день вы будете чувствовать себя отлично.

Давайте себе передышку

Чтобы сохранить силы, важно не выходить за рамки вышеописанных границ и работать в устойчивом темпе. Бывают дни, когда необходимо провести несколько встреч подряд или нужно выполнять одну задачу за другой. Но для большинства людей эта стратегия нежизнеспособна в долгосрочной перспективе.

Я рекомендую, если это возможно, освободить хотя бы несколько часов в день или неделю, когда у вас нет совещаний и встреч. Еще лучше, если получится выделить больше времени для выполнения крупных задач, поскольку в таком случае вы позволите себе по-настоящему погрузиться в работу, не чувствуя давления сжатых сроков. Что касается меня, я не назначаю консультаций по средам. Это позволяет мне реализовывать определенные проекты — например, писать эту статью. В среду у меня нет встреч. И я считаю, что если вы можете работать дома или в уединенном месте в те дни, когда заняты конкретными целями, то лучше делать это, ни на что не отвлекаясь.

Жизнь не забег на короткую дистанцию. Это длинный путь. Если вы хотите оставаться успешными, здоровыми и счастливыми как на работе, так и в личной жизни, нужно грамотно распределить силы. Задумайтесь об этом и следуйте вышеописанным советам, чтобы убедиться, что вы работаете эффективно, продуктивно и в рамках своих возможностей.

Об авторе

Элизабет Грейс Сондерс (Elizabeth Grace Saunders) — консультант по вопросам управления временем, основатель компании Real Life E Time Coaching & Speaking, автор книг «How to Invest Your Time Like Money» и «Divine Time Management».

САМЫЙ ЛУЧШИЙ СОВЕТ В ЖИЗНИ – Газета «Информ-Курьер». Реклама в Бугульме.

Владимир Яковлев – журналист, издатель, основатель ИД «Коммерсантъ», автор проекта «Сноб» – о будущем и настоящем, о том, на что порой приходится идти ради достижения цели, возникшей в воображении.

Самый лучший совет в своей жизни дал мне его не гуру, не монах, не отшельник, а пьяный попутчик на перелете из Лондона в Нью-Йорк. Полет был долгий, мы болтали и выпивали.

И где-то посередине Атлантики и второй бутылки виски он сказал: «Знаешь, больше всего в жизни тебе мешает не твое прошлое, а твое будущее». И уснул.

Мне потребовалось двое суток, чтобы окончательно протрезветь и еще столько же, чтобы врубиться, что именно он имел в виду.
Прежде мне всегда казалось, что будущее условно, иллюзорно. Однако, оказывается, в реальности это абсолютно не так.

Парадокс будущего заключается в том, что оно одновременно и иллюзорно, и материально. Будущее иллюзорно, поскольку существует только в моем воображении. Но в то же время оно абсолютно материально, поскольку является реальным фактором, влияющим на те поступки, которые я совершаю, или решения, которые я принимаю. Если то, что со мной происходит, соответствует моему воображаемому будущему, я радуюсь. Если не соответствует, я огорчаюсь. А если мне кажется, что мое воображаемое будущее оказывается под угрозой, я готов на многое пойти, чтобы его защитить.

Существует старая фраза, авторство которой приписывают английскому поэту Самуэлю Джонсону: «Дорога в ад вымощена благими намерениями». Смысл этой фразы в том, что самые большие глупости и самые страшные проступки мы часто совершаем ради самых благих намерений, ради того будущего, которое существует только и исключительно в нашем воображении. Сейчас, оглядываясь назад, я понимаю, что те поступки, о которых жалею больше всего, я совершал ради того, о чем мечтал, ради реализации своих надежд, ради светлого будущего – чаще всего своего собственного. Ради будущего я терпел такое отношение к себе, которое иначе терпеть бы не стал.

Ради будущего я принимал поспешные и непродуманные решения. Ради будущего пренебрегал интересами близких мне людей. Ради будущего готов был пойти на неоправданный риск. Это будущее существовало только в моем воображении. Но боль, которую я причинял ради него другим и самому себе, была абсолютно реальна.

Большую часть жизни я пытался поставить реальность настоящего на службу своему воображаемому будущему. Я снова и снова кромсал сегодня, пытаясь вырезать из него мое прекрасное завтра.

Проблема в том, что воображаемого будущего не случалось никогда. Вместо него случалось следующее настоящее, которое я снова не готов был принять, потому что снова сравнивал его с тем воображаемым будущем, которое существовало только в моей голове и ради которого я снова готов был действовать вопреки своей совести, своим принципам или интересам близких мне людей.

Мой пьяный попутчик был прав. Ничто не портило мне жизнь так, как то будущее, которое я сам себе придумывал для того, чтобы потом себя же и винить за неспособность его создать.

Говорят, будущее наступает. Это правда. Действительно наступает. Мое будущее наступает на меня постоянно и ежедневно.
Страхи, надежды, мечты, опасения, ожидания, в моем сознании постоянно ведут наступление на здравый смысл, спокойствие, уважение к себе, способность радоваться той жизни, которая у меня есть.

Мне потребовалось полжизни для того, чтобы усвоить простой урок. То будущее, которое я себе воображаю, не является будущим, а является моим воображением.

И с тех пор как я это понял, я больше не спрашиваю себя, на что я готов ради своего будущего? Я спрашиваю, на что я готов ради своего воображения? И ответ при такой постановке вопроса всегда оказывается иным.

Вечная память. Ушел из жизни депутат Совета депутатов трудящихся Кемеровской области IX созыва Егор Иванович Дроздецкий

Вечная память. Ушел из жизни депутат Совета депутатов трудящихся Кемеровской области IX созыва Егор Иванович Дроздецкий

Ушел из жизни Егор Иванович Дроздецкий. Первый в Кузбассе дважды Герой Социалистического Труда, Кавалер ордена Октябрьской Революции, Кавалер ордена Трудового Красного Знамени, Полный кавалер знака «Шахтерская слава» трех степеней, Почетный гражданин Кемеровской области, депутат Кемеровской области Совета депутатов трудящихся IX созыва, без сомнения, самый знаменитый новокузнечанин, единственный из жителей Новокузнецка удостоенный прижизненного памятника.

Родился Егор Иванович Дроздецкий 9 октября 1930 года в деревне Воскресенка Кыштовского района Новосибирской области. Во время войны работал в колхозе. Первую награду — медаль «За доблестный труд в Великой Отечественной войне 1941-1945 гг.» получил в 14 лет. В 17 лет стал бригадиром на молочно-товарной ферме. Затем Егор Дроздецкий уезжает в Новосибирск, там он учился на каменщика. В 1949-1951 годах учился в школе мастеров производственного обучения, затем по 1952 год работал мастером производственного обучения горнопромышленной школы №58.

Затем была армия — четыре года служил на флоте на дальневосточном острове Русском.

После демобилизации в декабре 1956 года пришел работать на шахту «Абашевская 3-4» (в дальнейшем «Нагорная»).Егор Дроздецкий поначалу думал, что пришел на шахту временно. Однако, трудяга и лидер по характеру, он вписался в шахтерский коллектив сразу и, как оказалось, надолго и прочно.

Вначале он был забойщиком, машинистом щита. Упорство, настойчивость, трудолюбие стали верными помощниками молодого горнорабочего очистного забоя. Подметив в нем организаторскую струнку, тягу ко всему новому, в ноябре 1957 г. товарищи выбрали Егора Ивановича своим бригадиром. Егору Ивановичу удалось создать крепкий и дружный коллектив.

Именно бригаде Дроздецкого администрация доверила впервые на шахте в 1959 году осуществить внедрение новой механической крепи «Мосбасс». Бригада добыла за месяц 11 тысяч тонн угля. Это был рекорд Кузнецкого бассейна.

В 1986 году Егор Иванович после 30 лет работы на «Нагорной» перешел на другую шахту — «Полосухинскую».

Свой опыт и опыт своих товарищей он решил применить на освоении нового Антоновско-Есаульского угольного месторождения. На шахте «Полосухинская» бригада Дроздецкого взяла обязательство досрочно освоить мощности нового участка и с апреля, и до конца 1986 года добыть не менее 500 тысяч т угля. Обязательство было перевыполнено.

36 лет отработал Егор Иванович бригадиром, и в бригаде при нем не было ни одного случая серьезной травмы, не говоря уже о смертельных случаях.

Егор Иванович вел большую общественную работу. Его избирали делегатом XXIV, XXV и XXVII съездов КПСС, он участвовал в работе XIX Всесоюзной партийной конференции. На XXV съезде выступал от имени кузбасской делегации, был членом райкома, горкома, и обкома КПСС, а также депутатом городского и областного Советов.

25 августа 1986 года в Новокузнецке в сквере на пересечении улиц Кирова и Бардина торжественно открылся бронзовый бюст дважды Героя Социалистического Труда шахтера Егора Ивановича Дроздецкого.

В 1994 году Егор Иванович ушел на заслуженный отдых, но продолжал активную общественную деятельность. Много лет являлся членом Совета ветеранов, входил в состав коллегии городской администрации, был представителем «Комитета десяти» по содействию выборам.

У Егора Ивановича была хорошая семья. С супругой Раисой Романовной поженились в 1957 г. Воспитали дочку и двоих сыновей.

Егор Иванович ушел из жизни 17 мая 2021 года, на 91-м году жизни.

«Это невероятная, катастрофическая потеря. Потеря настоящего человека, Героя, примерного семьянина и гражданина своей страны! Вечная память!» — выразил свои соболезнования председатель Парламента Кузбасса Вячеслав Петров.

Полномочия Общественного совета муниципального образования города Чебоксары завершились (news-life.pro)

На заключительном заседании об итогах работы Совета рассказал его председатель – почетный гражданин Чебоксар и Чувашской Республики, Герой России Николай Гаврилов. Участие в мероприятии приняли глава столицы Олег Кортунов и заместитель главы администрации города Чебоксары Андрей Петров.

3 года Общественный совет участвовал в работе постоянных комиссий ЧГСД, публичных слушаниях по вопросам социально-экономического развития, проводил общественную экспертизу проектов муниципальных правовых актов. Активная работа велась по вопросам общественной жизни города, экологического контроля и благоустройства территории Чебоксар.

Подготовка и проведение торжественных мероприятий, посвященных празднованию Дня Победы, Дня защиты детей, Дня города, Дня Республики, проводилась при участии членов Совета. И самым масштабным проектом здесь выступил 550-летний юбилей Чебоксар, план организации которого разрабатывался и реализовывался под чутким регулированием Общественного совета города.

Члены совета уделяли особое внимание процессу цифровизации Чебоксар. Рассматривалось участие города в качестве пилотной площадки в федеральном проекте «Умный город», входящем в состав нацпроекта «Цифровая экономика». Предлагались идеи для реализации проекта «Открытый город» и вовлечению в него активных жителей.

Николай Гаврилов обозначил участие Общественного совета в реализации гражданских инициатив, выделив участие в проекте «Великие имена России», который определил, чье имя будет носить аэропорт в Чебоксарах. Лидер определился с самого начала конкурса. Теперь аэропорту Чебоксар официально присвоено имя советского космонавта Андрияна Николаева.

Несмотря на непростую эпидемиологическую ситуацию, которая внесла свои коррективы во все сферы жизни, встречи членов Общественного совета проводились в онлайн-формате, где обсуждались и рассматривались вопросы осуществления общественного контроля и формирования новых составов общественных советов.

«Сделано было многое, и внимание и интерес населения к деятельности Общественного совета растет. Уверен, что при поддержке и практической помощи руководства города Общественный совет будет продолжать деятельность на благо Чебоксар и его жителей», –отметил Николай Федорович.

Благодарность Общественному совету от имени главы администрации Алексея Ладыкова выразил его заместитель Андрей Петров.

«Опираясь на ваш опыт, мы вместе благоустраиваем городские территории, на наших глазах рождаются новые традиции и реализуются пожелания горожан. Благодаря эффективному взаимодействию органов власти и общественности мы успешно решаем социально значимые вопросы. Только так столица Чувашии не сбавляет заданный темп по формированию комфортной среды, подтверждая девиз «Чебоксары – город твоих побед». Искренняя вам благодарность за активную жизненную позицию, инициативную и плодотворную деятельность», – сказал он.

Глава города Олег Кортунов резюмировал: «Ваше объединение поставило перед собой непростую задачу – создать эффективные взаимоотношения между органом власти и гражданами, а также общественными и некоммерческими организациями. И я считаю, что вы в полной мере справились с этой задачей, более того, вы стали настоящими помощниками депутатов в законотворческой деятельности, помогая нам формировать и уточнять законодательные нормы – а значит и повышать уровень жизни в городе и укреплять его социально-экономические позиции».

В завершение заседания членам Общественного совета вручили благодарственные письма.

Напомним, идея создания Общественного совета муниципального образования города Чебоксары была поддержана на заседании Чебоксарского городского Собрания депутатов 1 марта 2018 года.

Главная задача Общественного совета – обеспечение прозрачности и открытости деятельности органов местного самоуправления города, создание дополнительных условий для взаимодействия органов местного самоуправления. Кроме этого, в функции Совета входит проведение общественных обсуждений и общественной экспертизы проектов муниципальных программ и социально значимых муниципальных правовых актов.

В составе Общественного совета работало 15 человек: представители Общественной палаты Чувашской Республики, общественных объединений, также активные граждане.

Ответ

анонимных участников: Какой общий жизненный совет недооценен?

Когда вы в школе, вы можете потратить сотни часов на то, чтобы узнать кого-то поближе, и у вас просто никогда не будет на это времени, как взрослого. Итак, если вы потеряете старого друга, значит, вы потеряете огромные инвестиции.
Аноним

Ниже приведены выдержки из интервью с людьми, чью работу мы уважаем и чьи ответы мы предложили опубликовать без указания авторства.Это означает, что эти цитаты не отражают точку зрения 80 000 часов, и действительно, в некоторых случаях отдельные советы явно противоречат нашим собственным. Тем не менее, мы считаем полезным продемонстрировать диапазон взглядов на сложные темы, с которыми разумные люди могут не согласиться.

Совет особенно нацелен на людей, чей подход к добру совпадает с ценностями сообщества эффективного альтруизма (EA) , но мы ожидаем, что большая часть из них будет более полезной.

Это десятый в этой серии постов с анонимными ответами. Вы можете найти полную коллекцию здесь.

Мы также выпустили аудиоверсию некоторых основных моментов серии, которую вы можете послушать здесь или в ленте подкастов «80 000 часов».

Вы впервые попали на наш сайт? После этого вы, возможно, захотите прочитать о ключевых идеях около 80 000 часов.

В апреле 2019 года мы опубликовали несколько анонимных советов по карьере от человека, который не мог открыто высказывать свое мнение.Он был хорошо принят, поэтому мы подумали, что попробуем второй раунд, на этот раз собеседуя с большим количеством людей, которые, по нашему мнению, на данный момент сделали впечатляющую карьеру.

Похоже, что у многих успешных людей есть интересные мысли, которыми они не хотели бы делиться со своими именами, как на деликатные, так и на повседневные темы, и по разным причинам. Например, они могут неохотно делиться личным мнением, если некоторые читатели интерпретируют их как «официально» представляющих их организации.

Поэтому мы считаем полезным предоставить людям платформу для обмена идеями без указания авторства.

Другая основная цель — продемонстрировать разнообразие мнений по этим темам. Этот сборник включает советы, с которыми не согласны члены команды 80,000 Hours ( иногда очень сильно ). Но мы думаем, что наши читатели должны помнить, что разумные люди могут не соглашаться по многим из этих сложных вопросов.

Мы выбрали этих респондентов, потому что восхищаемся их работой.Многие (но не все) разделяют наши взгляды на важность долгосрочного будущего, а некоторые работают над проблемами, которые мы считаем особенно важными.

Этот совет давался во время устных интервью, обычно без подготовки, и транскрибировался нами. Иногда мы меняли тон или конкретный выбор слов в исходных ответах, а затем проверяли это с исходным говорящим.

Как всегда, мы не думаем, что вам стоит придавать большое значение какому-либо единственному совету. Мнения 80 000 Hours и наших собеседников часто оказываются ошибочными.

Какой общий жизненный совет недооценен?

Поддерживайте старые дружеские отношения

Поддерживайте старые дружеские отношения — они многого стоят. Став взрослым, вы не заводите новых друзей, как в детстве. Вы можете думать об этом как о вложениях времени; Когда вы в школе, вы можете потратить сотни часов на то, чтобы узнать кого-то поближе, и у вас просто никогда не будет на это времени, когда вы станете взрослым. Итак, если вы потеряете старого друга, значит, вы потеряете огромные инвестиции.
В частности, со старыми друзьями вы иногда можете чувствовать себя отстраненным от них, вам может казаться, что вы отдаляетесь друг от друга, но вы часто обнаруживаете, что регресс к среднему срабатывает, и в конечном итоге вы снова становитесь ближе. Это происходит в течение многих лет. Я был действительно счастлив, что нашел время, чтобы поддержать старые дружеские отношения.

Выясните, как потратить деньги, чтобы сэкономить время

Стоит делать быстрые расчеты в долларах в час для вещей, которые могут сэкономить ваше время.К своему удивлению, я обнаружил, что многие вещи имеют смысл, даже если вы цените свое время на порядок величины 1 доллар в час.
Они включают в себя такие вещи, как посудомоечная машина (вы можете получить портативную или настольную версию, если вы живете в одиночку), наличие прачечной в вашей квартире (вы можете получить комбинированную стирально-сушильную машину, которая использует стандартную розетку и без вентиляции — это фактически экономит ваши деньги, даже если вы подсчитываете увеличение арендной платы из-за потерянных квадратных метров), используя программное обеспечение для распознавания голоса (это одно из самых экономящих время вмешательств), используя телефон с громкой связью, чтобы вы могли выполнять домашнюю работу, пока разговариваете по телефону , беговая дорожка / велотренажер, позволяющий читать / работать за компьютером, иметь беспроводную гарнитуру, чтобы вы могли слушать подкасты во время ухода за шерстью и т. д.

Найдите поддерживающего партнера

Я думаю, что одна из самых важных вещей — это найти поддерживающего партнера. Возможно, я не захочу говорить об этом публично. Я думаю, что многие вещи, которые, по вашему мнению, помогают вам лично, на вашем пути, на котором вы не хотите подчеркивать, даже если они были важны для вас. Обратное утверждение, возможно, даже более важно: не иметь неподдерживающего партнера. Окружите себя людьми, которые вас поддерживают, в более общем плане, включая наставников из вашей области.

Нам нужно уделять время отношениям. Очень полезно найти поддерживающего партнера. Сохранение прочности этих отношений также очень ценно — укрепление ваших отношений может стать отличным способом снизить общий уровень стресса и позволить вам лучше сосредоточиться на работе.

Выделите время, чтобы подумать о важных вещах, а затем просто живите своей жизнью

Время от времени у меня есть один кусок времени, который я трачу на размышления о важных вещах — моем общем жизненном плане, над чем я должен работать следующий — а в остальное время я об этом особо не думаю. И мне кажется, что это так же эффективно, если не более эффективно, как постоянно думать об этом. Вероятно, у вас меньше шансов выгореть, если вы не ругаете себя абсолютно во всем, что делаете. Это нормально — подумать о важных вещах, а остальное время просто жить нормальной жизнью.

Составьте план действий в случае ухудшения вашего психического здоровья.

Научитесь определять признаки ухудшения психического здоровья в себе и составьте план действий, если вы заметите, что это происходит.
Это может быть то, что вы, естественно, начнете делать по мере взросления. В молодости, может быть, вы просто не замечаете этого. А потом вы, в конце концов, начинаете замечать признаки того, что ситуация ухудшается, и, видя эти признаки, вы хотите передать другим.
У вас могут быть стадии, когда вы думаете: «Хорошо, я чувствую грусть первого уровня». И вы примерно знаете, с чем можете справиться на этом этапе. Но вы также знаете признаки печали второго уровня, и если вы их добьетесь — возможно, вы знаете, что вам нужно отдохнуть от работы и перейти в режим восстановления. Или, может быть, вы пойдете к своему врачу. Или позвоните другу. Или перечитайте определенную книгу, которая напоминает вам о том, что вы можете сделать, чтобы сделать вас счастливыми.
Я думаю, что у людей появляются эти планы, когда они становятся старше, и они находят их действительно полезными.

Рассмотрите нетрадиционный образ жизни

Вести, как правило, нетрадиционную жизнь, сильно адаптированную к вашим ценностям (в моем случае — эффективным альтруистическим) и предпочтениям, сложно, и люди любят подчеркивать риски, особенно когда разговаривают с молодыми людьми, но если вам это сойдет с рук, это просто действительно полноценный и радостный способ жить.
Я думаю, что я намного счастливее, чем большинство моих старых друзей, во многих измерениях, и я чувствую, что могу больше выражать себя и вообще быть больше самим собой, и у меня такое богатое чувство смысла и цели, которое многие люди моего возраста, кажется, изо всех сил пытаются найти. Думаю, если бы я пошел более традиционным путем, многие из самых дорогих для меня вещей даже не стали бы частью моей жизни.
Я не знаю, каковы шансы на успех, и я знаю некоторых людей, которые пытались сделать что-то менее традиционное, и я думаю, что это было довольно плохо для них, поэтому я не могу сказать, что рекомендую это из эгоистичная перспектива.Я просто говорю, что, по крайней мере, для меня и еще нескольких людей, которых я знаю, это сделало нашу жизнь намного лучше и значительнее. Можно много выиграть и потерять.

Высыпайтесь и делайте физические упражнения

Высыпайтесь. Регулярно заниматься спортом. Много экспериментируйте с различными способами повышения вашего счастья и продуктивности в течение дня. Может быть, для этого нужно много света, может быть, это означает пить кофе с теанином, может быть, это означает жевать никотиновую резинку, может быть, это означает работать в помидоре, а может, и нет.Возможная отдача от подобных вещей очень высока.

Есть советы, которые люди иногда не дают, но которые кажутся действительно полезными. Например, «сосредоточьтесь на сне, это действительно важно» или «регулярно занимайтесь спортом, это поможет вам почувствовать себя лучше».

Делайте то, что оптимально.

Особенно в среде эффективного альтруистического сообщества невероятно ценно иметь людей, которые готовы делать то, что оптимально.Это, наверное, в 10 раз дороже, чем кто-то действительно привередливый.

Уметь давать и получать прямую обратную связь

Получать резкую критику и обратную связь — очень сложный, но очень ценный навык. И способность выразить это так, чтобы другой человек почувствовал себя уважаемым, — тоже очень сложный, но очень ценный навык.

Тратьте меньше времени на чтение новостей

Существенно ограничьте время, затрачиваемое на изучение недолговечных вещей, таких как новости и твиттер. Дело не только в затраченном времени, но и в том, что люди, как правило, меньше осведомлены о проблемах общей картины, например, верят, что мир становится более жестоким или более неравным. Один компромисс, который я нашел, — это программа BBC «Мир на этой неделе», которая длится всего 20 минут в неделю.

Примечание редактора: Вам могут понравиться эти статьи об убийствах и глобальном неравенстве доходов от наших друзей в Наш мир в данных — две из десятков статей, которые они отслеживают состояние мира и его изменения время.

Будьте честны с самим собой в отношении отношений

Если вы задаете себе вопрос: «Должен ли я расстаться со своим партнером?» — наверное, да. Но также не так уж и плохо, если вы останетесь с кем-то, с кем вы согласны.

Целевые убеждения, а не группы

Избегайте аргументов, которые напрасно критикуют группы, частью которых являются люди, потому что людям часто бывает трудно не рассматривать это как личную атаку.
Например, если бы я говорил о религиозном убеждении, с которым не согласен, я бы попытался говорить об этом конкретном убеждении, а не о религии в целом, поскольку не все члены этой группы обязательно разделяют это убеждение.
Это немного похоже на то, если вы член интеллектуальной группы, а другие люди говорят «вот что думают эти феминистки» или «вот убеждения этих либералов» — и вы хотите, чтобы они просто нацелились на убеждение. что они считают плохим. Зачем идти через группу? Просто кажется, что это может вызвать неприязнь к людям совершенно ненужным образом.
Поскольку у большой группы людей есть убеждение, с которым я не согласен, я чувствую себя вполне комфортно, ориентируясь на это убеждение. Вроде и эффективнее, и честнее.

Тщательно планируйте выход на пенсию

У меня есть пенсионная таблица. Самый важный фактор при выходе на пенсию — это окупаемость инвестиций.
Общее практическое правило — уходить на пенсию, когда ваши текущие ежегодные расходы в 25 раз превышают ваши текущие годовые расходы (некоторые говорят, что доход, но это может сильно отличаться от расходов, если вы жертвуете или откладываете много). Если вы выходите на пенсию раньше, чем средний показатель 61, вы можете утверждать, что вам нужно больше для выхода на пенсию, но, конечно, если у вас более высокая рентабельность инвестиций, вы можете выйти на пенсию с меньшими затратами. Но если вы выйдете на пенсию с большим количеством денег, вы можете позволить себе их рискованно инвестировать и продолжать жертвовать при выходе на пенсию.
Я думаю, что уход на пенсию при 25-кратном потреблении, составляющем около 50 000 долларов на семью из четырех человек или 1,25 миллиона долларов, и рискованное инвестирование с запасным планом (например, получение менее желательной работы) на случай глобальной депрессии может иметь смысл.
Следует учитывать социальное обеспечение, возможное наследство, сокращение расходов из-за владения своим домом (если вы планируете это сделать) и т. Д. В США вам нужно беспокоиться о раздувании расходов на здравоохранение, но, по крайней мере, они были стабильными. процентов ВВП за последние 15 лет или около того.

Осознанно используйте свое самопознание

Я думаю, что люди недооценивают некоторые очень мета-навыки, связанные с самосознанием и критическим изучением советов, которые вы получаете, с прицелом на то, актуальны ли они для вас.Зная: «Я вообще слишком рискую или не склонен к риску? Из-за прошлых ошибок мне кажется, что я неуверенен или слишком самоуверен? Могу ли я делать X слишком много или слишком мало? » это как хитрый трюк, позволяющий сделать расплывчатые советы более полезными и менее опасными.
Меня удивило, как я смог точно ответить на вопрос «как я буду позже думать, что мои текущие действия или поведение ошибочны?», Но я не корректирую свое поведение автоматически… Мне нужно сознательно спросить вопрос, а затем намеренно отрегулируйте.Я знаю, что некоторые другие люди похожи. Иногда вы много знаете о себе, вам просто нужно не забыть вывести это на первый план.

Не живите в центре больших городов

Наиболее распространенные ошибочные мнения среди людей, которых я уважаю, таковы: неприятие риска при инвестировании, отсутствие приоритета положительного воздействия, не оценка долгосрочного будущего, мнение о важности погоды для счастья покупка дома в центре города (потому что я думаю, что автономные транспортные средства снизят стоимость недвижимости, по крайней мере, по сравнению с «обычным делом»), что жить в центре крупных городов НАТО — хорошая идея страны (я думаю, это заблуждение из-за риска ядерной войны) и различные когнитивные предубеждения.

Будь храбрым

Если можешь себе это позволить, просто будь храбрее.

Имейте чувство юмора

Не относитесь к себе слишком серьезно.

Нравится?

Подпишитесь на нашу рассылку, выходящую дважды в месяц, чтобы получать уведомления о будущих записях в этой серии и других новых исследованиях:

Узнать больше

Другие соответствующие статьи

Ваша карьера может помочь решить самые насущные проблемы в мире
Все основанные на фактах советы, которые мы нашли на , как добиться успеха в любой работе
Найдите высокоэффективную работу на нашей доске объявлений
Советы по карьере Я бы хотел, чтобы мне дали , когда я был молод

Все статьи из этой серии

Какой хороший совет по вопросам карьеры , на котором вы бы не хотели, чтобы ваше имя значилось?
Каким образом вы видели, что талантливых людей терпят неудачу в своей работе?
Что люди больше всего переоценивают в своей карьере?
Если бы вы снова были в начале своей карьеры, , что бы вы сделали на этот раз по-другому?
Если вы талантливый молодой человек , насколько вы должны избегать риска?
Среди людей, пытающихся улучшить мир, какие вредные привычки вы видите чаще всего?
Какие ошибки люди чаще всего допускают при принятии решения, какую работу им делать?
Каков единственный способ добиться успеха, о котором вы не думаете, что люди говорят достаточно?
Насколько честными и откровенными должны быть на самом деле высокопоставленные люди ?
Какой недооцененный общий жизненный совет ?
Должно ли эффективное сообщество альтруистов расти быстрее или медленнее? И должно быть шире или уже?
Какие самые большие недостатки 80 000 часов?
Каковы самые большие недостатки эффективного сообщества альтруизма?
Как эффективное сообщество альтруистов должно думать о разнообразии?
Есть ли какие-нибудь мифы, которые вы считаете обязанными публично поддерживать? И еще пять вопросов.

40 жизненных советов для меня 20-летнего возраста — Manoverseas

Сегодня мне исполнилось 40 лет. С трудом верю. Особенно пролетели последние 5 лет.

Я поехал из Хорватии в Прагу 35-го числа. В пути из моего чемодана украли деньги. Я также помню, как в тот день изменил свою фотографию в профиле Facebook — рубашка, которую я носила, теперь упакована в мой чемодан, фотография профиля не изменилась. Такое случается в моем возрасте.

Я никак не мог предположить, что буду здесь в 40 лет.Представьте, что вы говорите себе 20-летнему:

«Вот в чем дело, чувак: в 40 ты будешь бездомным, безработным и молодым человеком. Но, эй, ты будешь в Мексике! Нет, не на пляже. Все пляжи закрыты — пандемия во всем мире. После смерти Коби мир стал странным. Но я уверен, что до выборов все нормализуется ».

Мне 20 лет: «Да, это год выборов. Кто президент? »

Я: «Дональд Трамп»

Мне 20 лет: «Ха-ха, папа подумал бы, что ты веселый — его любимый фильм -« Назад в будущее ».Помните актера Рональда Рейгана? У вас есть два телевизора? »

Я: «Нет, у меня его нет. На самом деле, я давно не смотрю телевизор ».

20-летний я мог бы обанкротиться из-за того, что не относился к школе более серьезно.

Жизнь превосходит мои самые смелые мечты. Либо ген беспокойства пропустил меня в семье, либо у меня все еще есть запасы для молитв, оставшиеся с тех времен, когда я был ребенком. Леди О и я понятия не имею, что нас ждет в будущем, и по-другому не было бы.

Если у меня есть какие-либо заботы, то я должен быть уверен, что учусь, люблю, тренируюсь и ценю каждый день.

Вчера вечером жена предложила мне составить список топ-40 для моего 40-летия. Поэтому я решил дать мне жизненный совет 20-летнему.

Вести дневник. Ваш разум будет корректировать воспоминания, чтобы они соответствовали вашим текущим обстоятельствам. Вам захочется оглянуться назад и увидеть, что вы считали важным, во что вы верили и предсказывали. Вы не можете себе представить ценность последовательного письма (а это значит мышления).
Самоучке не нужны учетные данные или подтверждение. Они нацелены на результат. Когда я был в твоем возрасте, мне приходилось покупать все то дерьмо, которое ты сейчас получаешь бесплатно. Используй это.
Не говорите людям, что вы планируете делать — просто сделайте это. Лил Уэйн был прав: «Настоящая Джи двигается в тишине, как лазанья».
Работайте как можно быстрее на кого-то, кто во многом похож на вас. Один человек, который думает, что вы похожи на более молодую версию себя, может сделать всю вашу карьеру.
Чтобы быть лидером, вам не нужно звание лидера.Если вы видите потенциал в ком-то, кто его не видит, предложите ему помощь. Это все, что нужно, чтобы быть лидером.
Говорят, не играйте с друзьями, потому что это простой способ потерять друзей. Но одни из моих лучших воспоминаний связаны с азартными играми с друзьями. Я говорю, что риск стоит.
Выясните, как максимально увеличить свою энергию. Обратите внимание на то, что вы чувствуете, когда едите чисто, ежедневно занимаетесь спортом и хорошо спите. Достаточное количество этих дней в совокупности имеет большое значение в мире.
Обратите внимание на то, как ваше тело реагирует на людей и идеи.Если мышцы подергиваются или вы чувствуете прилив энергии, ваше тело говорит вам действовать. И наоборот, если вы слышите или читаете что-то, что хоть немного истощает вашу энергию, подумайте еще раз. Ваше тело умно — не стоит недооценивать его связь с разумом.
Ваша семья всегда будет поощрять вас не рисковать, а действовать осторожно. Причина в том, что они разделяют вашу боль потери гораздо больше, чем плоды вашего успеха. Всегда ищите мудрого совета, а затем делайте собственные выводы.
Life — однопользовательская.Люди в основном корыстолюбивы. Да даже те, кто вас больше всего любит. Самая большая красная пилюля для мужчины — видеть, как быстро продвигается его первая любовь. Вы не исключение. Просто помните, что все, что вы переживаете, и то, как вы это переживаете, является творением в вашем собственном уме. Улучшайте свой опыт, заботясь о своем уме.
Найдите свое племя — свой внутренний круг. Начните строить и инвестировать в эти отношения. Тот человек, которого вы встретили несколько месяцев назад, однажды вы скажете, что знаете его 15 лет.Отношения складываются так же, как деньги. Если вы не откладываете инвестирование, чтобы упустить сложные проценты, не откладывайте окружение нужных людей.
Как только вы найдете нужных людей, будьте так же рады их успеху, как и своему собственному. Поскольку вы окружили себя шпильками, будет много побед. Замечательный. Вы умножили свои возможности для радости и счастья. Это один из малоизвестных чит-кодов жизни (от вас даже не требуется участвовать в проигрыше).
Слова сильны. Нет ничего более могущественного, чем «Я люблю тебя». Скажите своему племени, что вы их любите. Мужчинам труднее сказать «Я люблю тебя», чем женщинам. Это потому, что, когда мужчина говорит: «Я люблю тебя», он имеет в виду: «Я бы умер за тебя». Иди первым. Неважно, скажут ли они это в ответ. И не забывай любить себя. Ваша младшая версия много работала, чтобы вы могли быть там, где находитесь сейчас.
Спросите свое племя, что им в вас нравится. Их ответы вас удивят. Тогда сделайте это еще раз.
Тот, кто принимает доброту за слабость, не будет достаточно умен, чтобы знать, когда это испытание. Освободи их.
Жажда критики. Считайте это обратной связью или данными, которые нужно учитывать. Взвесьте это в зависимости от того, насколько вы уважаете человека, критикующего вас или вашу работу. Хорошая лакмусовая бумажка: «Нанял бы я этого человека?» Если нет, игнорируйте это.
Истинная уверенность в себе встречается редко, потому что ее трудно достичь и нет коротких путей 1) Если и когда вы столкнетесь с неожиданными трудностями, вы должны терпеть их без алкоголя или наркотиков 2) У вас разовьется энтузиазм по поводу себя, когда вы сможете заставить себя делать то, что другие делать не хотят.
Наш мир наполнен людьми, которые 1) не знают 2) не хотят знать правду 3) не могут даже сказать себе правду. На самом деле правда оскорбляет их, поэтому они пойдут на все, чтобы защитить себя от нее. Как будто в их голове существует ментальный блок, чтобы защитить себя от неприятных мыслей и чувств. Так непривычные к честности, они обвинят вас во лжи. В 2120 году будет то же самое. Человеческая природа не меняется.
Мое поколение, благодаря социальным сетям, первое, кто видит, как высокомерие и подлость старит людей.Спойлер: Мужчины становятся без друзей, а женщины недовольны.
Хотя сейчас мы все саморекламы, не преувеличивайте свою важность. Все, чем вы дорожите, со временем будет уничтожено. Все идет к нулю.
Жизнь лучше, когда ты можешь быть «очарован», а не «разочарован». Когда вы застряли в пробке из-за того, что один человек смотрит в свой телефон на левой полосе, только чтобы обойти и увидеть, что все опаздывают на работу из-за одного парня, проверяющего Instagram на автостраде, — это увлекательно.
Если «друг» говорит вам, что он слишком занят, это означает, что вы не в приоритете. Если они не предложат другой день и время, вы действительно не в приоритете. Освободи их. Вы хотите, чтобы в вашей жизни были люди, которые ценят вас (и ваше время).
Не тратьте время на обсуждение политики с тем, кто не знает обеих сторон аргументации. Однако не будьте безжалостны в отказе от дискуссии — допускайте исключения, если у них нет доступа к Google.
Как можно скорее посвятите время другим культурам.Не маленький анклав в пределах вашей страны, например, Чайнатаун или Маленькая Гавана (хотя это неплохая идея), но на самом деле покинуть США и остаться на некоторое время. Вам нужно знать, сколько ваших убеждений и образов мышления обусловливают.
Каждый хочет улучшить свою жизнь, но не все хотят улучшить свою. Поэтому не помогайте людям, которые сами себе не помогают. В этом мире слишком много людей, которым действительно нужна помощь, чтобы тратить время на тех, кто не желает улучшать свои обстоятельства.
Если вы даете кому-то совет, а он не принимает его, то попросите совета еще раз, укажите им 4,57 миллиарда других возможных помощников (пользователи Интернета, 2020). Таким образом, вы позволяете им разбираться в вещах в удобное для них время и в своем собственном темпе. Как щедро!
Кажется, «всезнайки» никогда не осознают, что их уверенность отталкивает людей. Это увлекательно.
Межличностные навыки находятся на рекордно низком уровне благодаря 10-летнему пристрастию людей к экрану. Если у вас достаточно самосознания, чтобы знать, что это можете быть вы (плохой зрительный контакт, крайняя буквализм и т. Д.)), будьте хорошим слушателем, а не наоборот.
Слушайте больше, чем говорите, и не разговаривайте с болтунами. Вы можете подумать, что они хотят, чтобы вы разделяли удовольствие, которое они получают от разговора, позволяя вам говорить. Но не обманывай себя. И не думаю, что в следующий раз все будет по-другому. Скажите «Привет» вместо «Как дела?»
Вы будете жить более мирной жизнью, ожидая некомпетентности и приятно удивляясь, чем наоборот. Если кто-то не работает с вами или для вас, ожидайте некомпетентности.
Счастье — это ваша ответственность. Если вы несчастны сейчас, вы не будете счастливы, когда получите то, что хотите. Поскольку счастье и благодарность взаимосвязаны, хорошая новость в том, что вы всегда можете найти причину, чтобы кого-то поблагодарить. Чем искреннее «спасибо», тем больше радости. Текстовые сообщения упрощают эту задачу: «Эй, парень, просто хочу сказать тебе, как я ценю нашу дружбу».
Бог, возможно, сотворил голливудских знаменитостей просто для того, чтобы продемонстрировать, что слава и богатство не делают счастливую жизнь.
Научитесь вести переговоры. Сделайте это исследованием. Все эти уроки в школе и ни один из них не научили вас вести переговоры — то, чем вы будете заниматься всю оставшуюся жизнь. Выделите шесть месяцев из 20-ти и посвятите их изучению ведения переговоров. Однажды я работал в команде из 50 продавцов, где умение вести переговоры могло существенно повлиять на доход (и карьерную траекторию). Угадайте, сколько изучали переговоры? Это редкий набор навыков.
Две вещи, которые нужно изучать постоянно: общение и человеческая природа.Первое, потому что в настоящее время нет более важного набора навыков — раньше это была охота (для мужчин) и собирательство (для женщин). Читайте, пишите, читайте, проводите презентации, читайте больше. Изучите последнее, потому что это сделает вас более спокойным и стратегическим наблюдателем за людьми.
Найдите время для медитации. Смотрите в окно. Не для того, чтобы видеть, что происходит снаружи, а для того, чтобы увидеть, что происходит внутри. Смотрите на звезды. Напомните себе об огромном промежутке времени до и после вас. Небольшая незначительность уравновесит ваше эго
Добейтесь принятия как можно быстрее.Под принятием я имею в виду приветствовать все, что происходит в вашей жизни. Лучшее время для подготовки к кризису — до его наступления. Чрезмерная реакция — это признак того, что вы либо не подготовились, либо испытываете недостаток воображения [думать, что этого не может быть].
О сексе. Лучше всего об этом сказал Уилл Дюрант: «Поймите, что секс — это река огня, которую нужно беречь и охладить сотней ограничений, чтобы не поглотить в хаосе как отдельного человека, так и группу». Если вы научитесь откладывать сексуальное удовлетворение в молодом возрасте, а это очень трудно, вы разовьете преимущество, которое не могут понять более низкие мужчины.
По деньгам. Человек на пути к своему первому миллиону пробегает по мягкому песку, помогая другим строить замки из песка. Его второй миллион — это прогулка по променаду, пока другие строят ему замки из песка. Он по-прежнему помогает другим строить свои замки, но его советы более ценны, чем его труд.
О женщинах. Многое из того, что вас учили о женщинах, не соответствует действительности. Ищите женственность, сладость и готовность быть уязвимым. Избегайте высокомерия и неуважения.
Инвестируйте хорошо. Вы не можете поверить в то, что видите и делаете, когда у вас не остается денег.

Передайте этот список вниз, когда вам исполнится 40 лет, и добавьте к нему. Многое из того, что вы считаете очевидным, не очевидно для большинства людей. Мир никогда не видел никого, похожего на вас, и не будет никогда.

Проникните в мир своими уникальными талантами, книгами, которые вы прочитали, людьми, которых вы встретили, и местами, в которых вы побывали. Дайте нам то, что у вас есть [на свиную отбивную]!

Просто помните, самое легкое в мире — быть как все.Ни на секунду не думайте, что вы не можете создать ту жизнь, которую хотите — вы можете — но только до некоторой степени. И до такой степени довести этого ублюдка до самого края.

25 важных советов, которые все склонны игнорировать

Независимо от того, оправдано это или нет, вы обязательно встретите отрывки советов от разных друзей, членов семьи и других людей в своей жизни. Однако между всеми банальностями, которые вы найдете на поздравительной открытке — например, «отсутствие заставляет сердце расти» или «жизнь — это путешествие, а не пункт назначения» — на самом деле есть несколько незапятнанных драгоценных камней, которые действительно стоит послушать. к.Чтобы напомнить вам, что иногда клишированные высказывания становятся клишированными по какой-то причине, мы собрали самые важные советы, которые вам нужны, чтобы начать прислушиваться к статистике.

Shutterstock

Даже если вы все время говорите это другим, вам тоже нужно это слушать. Дело в том, что люди не судят вас так строго, как вы думаете, и есть наука, которая это доказывает.

В одном исследовании 2001 года, опубликованном в журнале Journal of Personality and Social Psychology , отмечается, что «чрезмерный страх людей перед общественным порицанием часто возвращается, чтобы преследовать их.«Исследователи, стоящие за исследованием, советуют людям« отложить в сторону некоторые из своих опасений по поводу реакции других при принятии решения о том, какой выбор сделать в жизни », поскольку негативные мысли часто намного хуже в их головах. Так что в следующий раз сделайте паузу перед одержимостью. над тем, что на самом деле имел в виду чей-то взгляд или сообщение .

Shutterstock

Когда дело доходит до личной жизни, карьеры или любого другого аспекта жизни, время действительно имеет решающее значение. Например, посмотрите на актера Джейсона Стэтхэма .Его олимпийские цели по прыжкам в воду не оправдались, но если бы он добрался до высшей лиги, он, возможно, никогда не стал бы моделью и не начал бы крупную голливудскую карьеру, в том числе роли во франшизе Transporter и Фильмы Форсаж .

Shutterstock

Хотя нам всем хотелось бы думать, что наша маленькая белая ложь не причиняет большого вреда, это не всегда так. Согласно исследованию, проведенному в 2016 году в журнале Nature Neuroscience , эта маленькая белая ложь складывается, постепенно снижая чувствительность нашего мозга к нечестности.По мнению исследователей, это «скользкая дорожка» в том смысле, что «то, что начинается с небольших нечестных действий, может перерасти в более серьезные нарушения».

Shutterstock

Плохое отношение вызывает только неприятную реакцию. Даже если кто-то груб с вами, доброта по отношению к нему может показать ему, что в этом мире есть что-то хорошее, в то время как такая же грубость только подпитывает их негативное поведение.

На самом деле, есть доказательства того, что небольшие добрые дела приносят пользу не только тем, кто их принимает, но и тем, кто их делает, благодаря так называемой «петле положительной обратной связи».«Если вы совершите одно доброе дело (например, пригласите маму на обед), вы станете счастливее, и чем счастливее вы себя чувствуете, тем больше вероятность того, что вы совершите другой добрый поступок», — говорит психолог Лара Акнин , изучавшая этот предмет.

Shutterstock

Достаточное количество сна жизненно важно для вашего благополучия. Если вы не будете спать в течение рекомендованных семи-восьми часов в сутки, это может привести к увеличению веса, проблемам с сердцем и проблемам с вашей иммунной системой. Фактически, ваша жизнь может зависеть от рекомендованного количества часов сна каждую ночь.Согласно метаанализу продолжительности сна за 2010 год, опубликованному в журнале Sleep , люди, которые постоянно спали пять часов или меньше за ночь, имеют на 12 процентов более высокий риск смерти от всех причин.

Shutterstock

Как гласит эта старинная поговорка, предположения о ком-то еще не улучшат ваш внешний вид и не улучшат ваше самочувствие. Предположения могут привести к спирали негативного мышления.

«Мы бессознательно делаем предположения и суждения о (1) поведении других людей, (2) намерениях других людей, стоящих за их поведением, и (3) нашем собственном поведении и намерениях», — объясняет лицензированный консультант по вопросам брака и семьи Дайан Зимберофф .«Наши предположения напрямую связаны с тем, что мы проецируем на других».

Shutterstock

Life никогда не даст вам всего, что вы хотите — но это нормально! Иногда, не получая желаемого, вы попадаете именно там, где вам нужно.

Нужны доказательства? Посмотрите на Стивена Спилберга . Он был трижды отвергнут Школой кинематографических искусств Университета Южной Калифорнии и закончился в Калифорнийском государственном университете в Лонг-Бич. Пока он был там, ему предложили неоплачиваемую стажировку в Universal Studios, которая положила начало его карьере.Достаточно сказать, что — с четырьмя наградами Оскар — у Спилберга все складывалось неплохо.

Shutterstock

Люди не придираются к тому, чтобы нанести солнцезащитный крем только для того, чтобы услышать, как они говорят. Скорее, этот совет предназначен для вашей же пользы: согласно одному исследованию 2018 года, опубликованному в JAMA Dermatology , регулярное использование солнцезащитного крема может снизить риск развития меланомы на 40 процентов.

И не думайте, что конец лета означает конец использования солнцезащитного крема.По словам Эми Стромайер PA-C , помощника врача-дерматолога в Suncoast Skin Solutions во Флориде, солнцезащитный крем зимой также жизненно важен. Почему? Лучи UVA, которые могут вызвать морщины и рак, столь же распространены в зимние месяцы, как и в летние месяцы.

Shutterstock

Не всегда легко вести себя наилучшим образом при общении с представителями службы поддержки, но помните, что они тоже люди! Нападение не только испортит им рабочий день, но и может вызвать цепную реакцию у десятков клиентов, которым позже придется иметь дело с этим представителем, который сейчас в плохом настроении.

«Реальность такова, что наши отрицательные впечатления от обслуживания клиентов запоминаются гораздо больше, чем положительные», — пояснил ABC News Билл Крутчер , президент Национальной ассоциации обслуживания клиентов. «Обычно мы приукрашиваем эти негативные события для всех, кто будет их слушать, тем самым затрагивая исходный бизнес далеко за пределами этого единственного разочарованного клиента».

Shutterstock

Покупка продуктов натощак — это рецепт одного: перерасхода средств.Фактически, исследователи из Университета Миннесоты обнаружили, что более голодные покупатели тратят на 64% больше денег, чем менее голодные — не только на продукты, связанные с едой, но и на такие вещи, как одежда.

Shutterstock

Повышенные эмоции — и особенно гнев — могут омрачить суждения человека. Поэтому неудивительно, что исследователи из Университетского колледжа Лондона обнаружили, что наиболее иррациональное поведение проистекает из неспособности игнорировать эмоции. Авторы исследования предполагают, что «более« рациональные »люди лучше и точнее представляют свои собственные эмоциональные предубеждения, что позволяет им изменять свое поведение.«

Shutterstock

Никогда не принимайте то, что читаете в Интернете, за чистую монету. Исследование наиболее популярных статей о здоровье, опубликованных в социальных сетях в 2018 году, — по иронии судьбы размещенное в Интернете — показало, что три четверти из 10 самых популярных публикаций содержали ложную информацию определенного типа, и они были получены с таких известных сайтов, как The Guardian и The Daily Mail . Более того, только три из 10 лучших статей получили высокий или очень высокий рейтинг доверия; остальные получили нейтральную, низкую или очень низкую оценку.Перепроверьте свои источники, ребята!

Shutterstock

Когда вы переживаете болезненный разрыв или конец токсичной дружбы, трудно не обратиться к человеку, который причинил вам боль. Но, как напомнят вам друзья и семья, поддержание открытой линии связи между вами и человеком, от которого вы пытаетесь дистанцироваться, только помешает вам исцелиться и двигаться дальше, что в конечном итоге приведет к еще большим страданиям в долгосрочной перспективе.

И не думайте, что вы обманываете систему, молча преследуя этого человека в социальных сетях.Согласно исследованию 2012 года, проведенному в журнале Cyberpsychology, Behavior and Social Networking , даже простое наблюдение за бывшим через Facebook вредит вашему психическому здоровью. Данные 464 участников показали, что наблюдение в Facebook было связано с «более сильным стрессом из-за разрыва, большим количеством негативных чувств, сексуального желания и тоски по бывшему партнеру», а также «более низким личностным ростом».

Shutterstock

Хотя это облегчает запоминание с вашей стороны, у вас не должно быть одного и того же пароля для всех.Исследование, проведенное Google в 2017 году, показало, что годом ранее было украдено 1,9 миллиарда паролей — и если у вас есть один и тот же пароль для всего, то все, что требуется, — это хакер, получивший доступ к одной из ваших учетных записей, прежде чем они все контролируют.

Shutterstock

Может быть трудно отказаться от вещей, которые, по вашему мнению, могут быть полезны в будущем, или избавиться от предметов, имеющих сентиментальную ценность. Однако слишком много беспорядка — то, что американцы называют одним из пяти основных факторов стресса в своей жизни — может подорвать ваше настроение.И наоборот, исследование Цюрихского университета в 2017 году показало, что раздача вещей делает людей счастливее. Итак, если вам нужно немного приятного ощущения, возьмите страницу из книги Мари Кондо и пожертвуйте некоторые из своих старых вещей!

Shutterstock

Многие американцы не ходят к врачу так часто, как следовало бы. Одно исследование 2018 года, проведенное Западным институтом здравоохранения, показало, что годом ранее ошеломляющие 44 процента американцев пропускали приемы к врачу, несмотря на то, что они были больны или травмированы.

И хотя может показаться, что пропущенный визит к врачу или два не имеют значения, регулярные осмотры могут быть разницей между жизнью и смертью. Например, согласно исследованию госпиталя Генри Форда в 2014 году, риск смерти от меланомы снизился на 90 процентов, если кто-то регулярно посещал специалиста до постановки диагноза.

Shutterstock

По данным Национального альянса по психическим заболеваниям, примерно каждый пятый взрослый в США страдает психическим заболеванием в любой конкретный год.Тем не менее, Управление служб по борьбе со злоупотреблением психоактивными веществами и психическим здоровьем отмечает, что только 19,8 миллиона из 46,6 миллиона взрослых, страдающих психическим заболеванием, обратились за профессиональной помощью в 2017 году. Было доказано, что терапия приносит пользу как эмоциональному, так и физическому здоровью, поэтому, если вы считаете, что Психотерапевт может помочь вам выбраться из колеи, не позволяйте никаким ощущениям стигмы или неуверенности помешать вам обратиться к профессионалу.

Shutterstock

У нас есть только одна планета, на которой можно жить, и тем не менее многие склонны принимать этот факт как должное только потому, что не думают, что он напрямую влияет на них.Однако это далеко не так. По данным Американского метеорологического общества, темпы потепления на Земле почти удвоились с 1975 года, и это привело к повышению уровня воды, потере экосистем и спорадическим погодным системам — и это лишь некоторые последствия.

Кроме того, было доказано, что изменение климата пагубно сказывается на нашем здоровье в целом. Например, в Австралии с 2000 по 2009 год произошло 532 случая смерти от жары — столько же, сколько за три предшествующих десятилетия , вместе взятых .

Shutterstock

Оказывается, фальсифицированные эмоции не так хорошо скрыты, как нам всем хотелось бы вообразить. Исследование 2014 года, опубликованное в журнале Evolution and Human Behavior , показало, что когда испытуемые подвергались фальшивому смеху, только 37 процентов были обмануты. Неловко!

Более того, согласно исследованию Лондонского университета Ройал Холлоуэй, притворный смех просто ради него может вызвать у получателя лжи больше беспокойства, чем признательности. Так что позвольте себе смеяться, если это искренне, но в противном случае вам лучше воздержаться от фальшивого смеха.

Shutterstock

Если вы хотите лучше общаться с кем-то, лучше всего задавать вопросы. Почему? Исследование, проведенное в Техасском университете в Арлингтоне в 2016 году, показало, что взаимопонимание между двумя незнакомцами значительно улучшается, когда они общаются с помощью вопросов и слов, а не невербальных сигналов. Задайте больше вопросов, и вы можете просто завести нового друга!

Shutterstock

Если история чему-то нас научила, так это тому, что экономика — непостоянный зверь.Вот почему важно откладывать на пенсию как можно раньше. Сотрудники корпорации финансовых услуг Fidelity говорят, что к 25 годам они должны откладывать 15 процентов своего дохода, чтобы сохранить тот же образ жизни на пенсии. Но если это слишком много, вы можете начать с меньшего и увеличивать сумму, которую вы откладываете по ходу дела. Даже если вы откладываете всего 50 долларов в месяц, начиная с 25 лет, вы сэкономите 15, ооо, к 50 годам!

Shutterstock

Метод «сначала заплати самому себе» включает в себя откладывание небольшой части своей зарплаты, чтобы накопить на что-то снисходительное или неожиданное.А если вы сначала заплатите себе, вы можете просто обнаружить, что ваше настроение от этого улучшилось. Согласно опросу 1025 взрослых американцев, проведенному Ally Bank, существует тесная связь между экономией денег и общим хорошим самочувствием. Восемьдесят четыре процента опрошенных сказали, что сэкономленные деньги способствовали их общему чувству благополучия, даже больше, чем такие вещи, как здоровая пища, приятная работа и регулярные физические упражнения.

Shutterstock

Подобно вневременной поговорке Maya Angelou : «Люди забудут то, что вы сказали, люди забудут то, что вы сделали, но люди никогда не забудут, что вы заставили их чувствовать.«И Анджелоу права — хотя люди запомнят не только положительные эмоции. Скорее, согласно исследованию Review of General Psychology под названием« Плохое сильнее, чем хорошее », люди с гораздо большей вероятностью будут помнить все моменты, когда мы плохо с ними обращались.

«Плохие эмоции, плохие родители и плохие отзывы оказывают большее влияние, чем хорошие», — отмечается в исследовании. «Плохие впечатления и плохие стереотипы формируются быстрее и более устойчивы к опровержению, чем хорошие.»Итак, когда вы плохо относитесь к кому-то, просто помните, что это не то, что они легко забудут.

Shutterstock

Не позволяйте себе настолько комфортно работать в своей карьере, что вы обнаружите, что будете получать одну и ту же зарплату в течение многих лет. Хотя просьба о повышении может показаться устрашающей, она может способствовать улучшению рабочей среды, что в равной степени приносит пользу как работникам, так и работодателям.

Фактически, согласно исследованию 2018 года, опубликованному в г. до н.э. Journal of Economic Analysis & Policy , даже всего лишь повышение минимальной заработной платы на 1 доллар привело к 32-процентному сокращению случаев отсутствия сотрудников по болезни.

Shutterstock

Вера в себя не только полезна для вашего общего самочувствия, но и приносит большую пользу для здоровья. В исследовании 2019 года, опубликованном в журнале Clinical Psychological Science , люди, которые были добрее к себе, имели тенденцию испытывать более медленное сердцебиение и снижение реакции потоотделения — два признака лучшего здоровья и меньшего количества проблем с сердцем — чем те, кто критически относился к себе. И чтобы узнать больше об этих преимуществах, ознакомьтесь с основными преимуществами для здоровья быть добрее к себе.

Чтобы узнать больше удивительных секретов о том, как прожить свою лучшую жизнь, нажмите здесь , чтобы подписаться на нас в Instagram!

Советы лайф-тренера — лучший совет от лайф-тренера Мела Роббинса

Вы уже довольно круты — очевидно. Но некоторые из ваших повседневных привычек (о которых вы даже не задумываетесь) могут удерживать вас от полного раскрытия этой внутренней богини-воина.Вот что говорит автор бестселлера The 5 Second Rule,
Mel Robbins, чтобы прекратить делать это немедленно. Посмотрите ее новый Audible Original «Kick Ass with Mel Robbins», чтобы получить еще больше советов, меняющих жизнь. По сути, это ежедневная доза нефильтрованного вдохновения с индивидуальными коучинговыми сессиями, которые полностью интересны. Представьте себе очень мудрое — очень честное — лучший друг.

1 Перестань стремиться к совершенству

Думая, что все должно быть безупречно, вы вообще никогда не захотите начинать, а когда вы это сделаете, вам будет страшно закончить.Вместо того, чтобы стремиться к абсолютному лучшему, Роббинс говорит, что нужно выбрать , достаточно хороший . «В большинстве случаев достаточно хорошего на самом деле достаточно».