Советы как полюбить себя женщине: советы психологов + упражнения на каждый день

советы психологов, психологические техники, упражнения

Тренинги и книги о том, как научиться любить себя, так актуальны, потому что нам с детства внушали, что к себе надо относиться критически. Родители твердили: «Ты только о себе и думаешь», а учителя постоянно напоминали, что «я последняя буква в алфавите». А теперь вдруг оказалось, что без любви к себе нет счастья, успеха и гармонии. В этой статье мы разберемся, что такое любовь к себе, поймем, почему она так важна для каждого человека и изучим советы психологов и коучей о том, как полюбить себя и быть уверенным в себе.

Что такое любовь к себе

Человек себя любит, если позитивно относится к себе вне зависимости от внешнего вида, прошлых и текущих успехов, материального положения, особенностей характера и мнения других людей.

Лайф-коуч Джессика Эстрада считает, что любовь к себе — это симбиоз семи компонентов:

• Заботы о себе. Полноценный отдых и сон, время на хобби, встречи с друзьями, поддержание физического и психологического здоровья — необходимый минимум заботы о себе.
• Умения прощать и не осуждать себя и других. Ошибаются все. Даже самые умные и лучшие в профессии. Человек, который любит себя, прощает ошибки и учится на них.
• Отказа от сравнений. Картинки из жизни звезд, идеальные семейные фотосессии друзей, карьерные успехи однокурсников — все это не имеет к вам никакого отношения. Потому что вы уникальны. У вас свой путь. Свои планы. Свои представления о счастье.
• Умения замедляться. Гонка за успехом, деньгами, карьерой рано или поздно приводит к опустошенности. Способность проживать каждый момент, осознавая его значимость, приводит к более ощутимым результатам, чем бессмысленная погоня за навязанными ценностями.
• Бережного отношения к телу. Еда влияет на самочувствие. Питаясь правильно, мы проявляем любовь к себе. Но это не значит, что нужно есть лишь овощи и фрукты 365 дней в году. Можно с удовольствием съесть кусок пиццы и порцию мороженого и не чувствовать себя виноватым. Забота о теле — это соблюдение баланса вкусного и полезного.
• Способности слышать свое сердце. Как полюбить себя? Не позволять страхам и сомнениям помешать вашим желаниям воплотиться, каждый день делать маленькие шаги к цели, верить своей интуиции.
• Возможности быть собой. Сколько всего в жизни мы делаем, потому что так принято, так хотят родители, окружающие нас осудят. Однако так мы никогда не станем счастливыми. Не делать карьеру, не ходить к парикмахеру, не сидеть на диете, чтобы влезть в джинсы сорок второго размера, бросить работу в банке и уехать в Тибет — если это осознанный выбор, то это проявление любви к себе.

Зачем нужно любить себя

Для начала, важно осознать, что любовь к себе — не эгоизм и не нарциссизм. Это необходимое условие для полноценной жизни.

Чтобы рассмотреть причины, по которым так важно любить себя, но не задействовать для этого реальных людей, я хочу привести в пример героинь сериала «Почему женщины убивают» (Why women kill). Действие сериала происходит в одном доме в Калифорнии, но в трех временных измерениях:

• В 1960-х там живут домохозяйка Бет Энн и ее муж Роб, инженер в аэрокосмической промышленности.
• В 1980-х у дома новые хозяева — светская львица Симона и ее третий муж Карл, владелец галереи.
• В наши дни там обосновались юрист(ка) Тейлор и сценарист Илай.

Любить и быть любимым

Любовь к себе – источник взаимопонимания и уважения в паре и в семье. В противном случае отношения либо становятся авторитарными (властная жена и муж-подкаблучник, супруг-тиран и покорная, бессловесная вторая половина), либо строятся по типу «жертва – преследователь» (человек не может оставаться один, у него нет своих интересов, он требует к себе повышенного внимания супруга и/ или детей).

«Если я не люблю себя, то не смогу любить и другого, потому что буду стремиться только к одному – самому быть любимым. И мне придется либо все время просить «добавки», либо отказываться от чувства другого человека, потому что полученного мне недостаточно» — говорит социопсихолог Жак Саломе.

Недостаток любви к себе буквально заставляет нас искать человека, которого можно заставить любить себя. При этом мы ставим под сомнение чувства другого: «Что он во мне нашел? Он не бросает меня, только потому что жалеет!». Нелюбовь к себе может маскироваться под маниакальную страсть к другому.

Бет Энн из 1960-х — пример человека, который не любит себя. Она не работает, у нее нет никаких интересов, и она делает все, чтобы своему угодить мужу Робу — даже платья и шляпки покупает, чтобы ему понравиться. Бет Энн выпрашивает внимание мужа, причем для нее неважно, позитивное оно или негативное. Она убеждает себя в том, что муж ее любит, несмотря на череду неприятных и трагических событий и явное пренебрежение со стороны мужа. В попытках удержать мужа она придумывает себе смертельную болезнь и втирается в доверие к любовнице мужа. Просто Бет Энн очень боится остаться одна.

Любовница Роба Эйприл — противоположность Бет Энн. Она бедна, но у нее есть мечта — стать певицей. Она не готова отказаться от этой мечты даже ради обеспеченной жизни с Робом. Эйприл любит себя, поэтому предпочитает самостоятельно воспитывать ребенка и идти своим путем, а не подстраиваться под Роба, как делает Бет Энн.

Не зависеть от мнения окружающих

Если человек себя любит, его не волнует, «что скажет княгиня Марья Алексеевна». Если нет, он ориентируется на внешние стандарты; мнения коллег, родственников и соседей; переживает, что другие люди красивее, умнее, успешнее. Его не удовлетворяют никакие успехи и награды. Он все время гонится за счастьем и не способен наслаждаться тем, что у него есть.

Получил Нобелевскую премию? Этого мало — таких лауреатов много. Надо стать чемпионом мира по шахматам.

Женился на умнице и красавице? У друга жена тоже красивая, к тому же на десять лет его моложе.

Симона из 1980-х относится к типу женщин, живущих в свое удовольствие. У нее есть деньги, положение в обществе, красивый муж и взрослая дочь на выданье. Но вдруг привычная жизнь начинает рушиться. Симона узнает, что ее муж гей, а некоторое время спустя выясняется, что у него СПИД.

Окажись на месте Симоны женщина, похожая на Бет Энн, она бы в ужасе убежала от Карла и присоединилась к толпе бывших друзей, соседей и клиентов, которые стали относиться к нему как к прокаженному. Но Симона другая. Она живет так, как считает нужным. И, пережив первый шок от новостей, признает за Карлом право жить иначе. Она поддерживает мужа, отказывается от светской жизни, а после его смерти создает фонд помощи больным СПИДом. Десятилетия спустя она ни о чем не жалеет — ни о романе с юным сыном подруги, ни о том, что пошла против большинства.

Быть успешным

Низкая самооценка — следствие недостаточной любви к себе. Люди с низкой самооценкой не могут самостоятельно достичь высоких результатов и не способны быть счастливыми. Они не верят в свои способности и мечты, склонны преувеличивать трудности и беспокоиться по пустякам. Как правило, низкая самооценка родом из детства.

Тейлор — эмансипированная темнокожая бисексуальная американка из 2019. У нее блестящая карьера и открытый брак. Тейлор любит себя, свою работу и мужа. Вот только муж не любит себя. Он когда-то написал хороший сценарий, но о нем уже забыли. Тейлор его поддерживает и вытаскивает из передряг — лечит от наркозависимости, оплачивает его долги и пытается вдохновить на работу. Но тщетно. Илай не верит в себя и легко поддается влиянию. Однажды Тейлор приводит домой свою любовницу Джейд, которая соблазняет Илая, подсаживает его на наркотики и начинает выкачивать из него деньги. Тейлор приходится нелегко, но она верит в себя, в то, что действует правильно и в то, что она все может исправить. И ей это удается.

Как понять, что вы себя недостаточно любите

Любовь нельзя увидеть, взвесить и измерить традиционными способами. Однако коуч Кристин Арило считает, что ее можно оценить по пяти критериям:

• Вы довольствуетесь малым. Позволяете страху одержать верх над вашими мечтами. Прокрастинируете. Слушаете окружающих, а не свое сердце.
• Остаетесь в отношениях, в которых вас не поддерживают и не ценят. У вас есть партнер, друзья, клиенты, которые мешают вам развиваться и становиться лучшей версией себя.
• Вы строги к себе. Постоянно себя критикуете и совсем не хвалите.
• Вы плохо относитесь к своему телу — как рабочей лошади или рабу. Ненавидите его, вместо того, чтобы обожать его, относиться как храму, вне зависимости от наличия морщин и целлюлита.
• Жертвуете своими нуждами и желаниями и отдаете больше, чем должны.

Как полюбить себя: советы психологов

Тал Бен-Шахар: Перестаньте жертвовать собой и не причиняйте зла другим

Психолог и исследователь феномена счастья Тал Бен-Шахар в книге «Научиться быть счастливым» утверждает, что помогать другим и жить ради их счастья — это совершенно разные вещи. Когда мы хотим что-то сделать, в первую очередь надо задать себе следующие вопросы:

• Что станет источником наслаждения для меня самого?
• Не отберет ли мое действие счастье у кого-то другого?

Самопожертвование само по себе не приносит наслаждения, а значит, не может привести к счастью. В то же время если мы причиняем людям боль другим, мы не можем быть счастливыми, любить и уважать себя.

Михаил Лабковский: Научитесь не скучать наедине с собой

Если вы любите человека, а он вас нет, проблема не в чувствах партнера, а в вашей низкой самооценке — так считает психолог Михаил Лабковский. Обычно проблемы возникают в детстве: ребенок страдал из-за отсутствия родительской любви и во взрослом возрасте не может обходиться без отношений. Одиночество — не отсутствие компании, а недостаток любви к себе. Не стоит бояться одиночества и цепляться за отношения. Если осознаете, что вас не любят, уходите — советует Лабковский. Он рекомендует научиться проводить время наедине с собой. Для начала составить расписание: вечера после работы и выходные нужно спланировать максимально подробно, по часам. Только став самодостаточным и полюбив себя, вы сможете построить полноценные отношения.

(!) Любовь к себе формируется с младенчества. Если ребенок может играть и заниматься один, с ним все в порядке. Однако, если он постоянно «ходит хвостиком» за родителями и ноет, что ему скучно, — это повод обратиться к психологу.

Труди Гриффин: Принять свое прошлое и свою внешность

Ответить лаконично на вопрос «как полюбить себя» непросто, но можно коротко определить направление, в котором надо действовать. По мнению психотерапевта Труди Гриффин, прежде всего, важно научиться принимать себя: свою внешность и то, что было с вами в прошлом.

Вот несколько ежедневных действий, которые помогут принять свою внешность:

1. Найдите источник неуверенности: начните вести дневник, в котором будете фиксировать, что вам нравится в своем внешнем виде, а что нет (раздражает, портит настроение и т.д.)
2. Подойдите к зеркалу. Какие мысли приходят вам в голову, когда вы смотрите на свое отражение? Подумайте, ваши ли это мысли, или они дублируют слова мамы, соседки, мальчика, который дразнил вас в школе?
3. Усомнитесь в верности слов, которые звучат в голове при виде своего отражения: действительно ли ваши мускулы так уж незаметны (бедра велики, рост слишком низок…). И главное: так ли это важно?
4. Представьте, что вы разговариваете не с собой, а с другом. Какие фразы вы будете использовать, описывая свою внешность, но не критикуя?
5. Определите, что вам больше всего нравится в собственной внешности (яркие глаза, длинные пальцы, густые волосы…). И каждый раз, подходя к зеркалу, в первую очередь думайте об этом своем преимуществе, а не о недостатках.
6. Используйте позитивный рефрейминг. Как только вы начинаете думать о себе негативно (например, ругать свой длинный нос), попробуйте сказать что-то хорошее на ту же тему (например: у меня уникальный профиль). Попробуйте трансформировать негативные мысли о своей внешности. Перефразируйте их на позитивный лад.

Прошлое — то, что никто не может изменить. Но мы можем сделать так, чтобы оно не отравляло нам жизнь и не мешало любить себя:

1. Не пытайтесь отказаться от прошлого и делать вид, что оно на вас никак не влияет. Если происходит что-то, что вызывает неприятные воспоминания, примите это, поразмышляйте над триггерами, которые вызывают негативные эмоции.
2. Постарайтесь изменить свое отношение к прошлому: разрешите себе испытать самые сильные эмоции по поводу людей и событий. Только пережив эти эмоции, вы сможете простить и отпустить то, что уже произошло.
3. Помните: наш мозг пластичен. Он меняется под влиянием нового опыта. Не позволяйте себе застревать в прошлом, снова и снова думая об одних и тех же событиях. Проводите время с другими людьми, пробуйте новые занятия. Помогайте тем, кому плохо. Вы поймете, что вы не одиноки в своих проблемах и научитесь относиться к собственным трудностям с правильной позиции.

Брайан Трэйси: Перестаньте суетиться и начните заботиться о себе

Современная жизнь требует от нас многозадачности и постоянной вовлеченности. Мы пытаемся все успеть и забываем о своих самых простых нуждах. Вот пять советов от мотивационного спикера Брайана Трейси, которые помогут не забывать о себе даже в самые загруженные дни:

• Полноценно питайтесь, по крайней мере, раз в день. Откажитесь от фастфуда и полуфабрикатов. Приготовьте сами завтрак, обед или ужин или раз в день сходите в кафе или ресторан, где готовят здоровую еду. В остальное время перекусывайте фруктами, овощами, цельнозерновыми родуктами и йогуртом. Пейте больше воды.
• Ложитесь спать то же время и спите семь-восемь часов. В противном случае ваша продуктивность будет низкой и даже долгие часы в офисе не помогут.
• Найдите способы избавления от стресса, которые эффективны для вас лично.
• Проводите время с людьми, которые вам дороги. Субботний семейный ужин или вечерняя прогулка с друзьями наполнят вас энергией и любовью.
• Оставайтесь наедине с собой — читайте, мечтайте, расслабляйтесь в ванной, занимайтесь хобби. Даже 20-30 минут в день перед сном или после пробуждения, когда вы делаете что-то только для себя, значительно изменят ваше самоощущение.

Джек Кэнфилд: Медитируйте и учитесь любви, терпению, великодушию и умению прощать

Медитация позволяет снизить стресс, избавиться от внешних помех и сфокусироваться на внутренних ресурсах. Коуч Джек Кэнфилд признается, что лучшие идеи приходили к нему во время медитации и предлагает использовать простую медитацию, состоящую из четырех шагов:

• Подготовка. Не стоит медитировать в тесной одежде, если вы сильно устали и плотно поели; перед медитацией стоит настроиться на нужную волну — почитать, посмотреть или обсудить что-нибудь вдохновляющее; сделать все возможное, чтобы вас не беспокоили. Сядьте в кресло или на пол: спина прямая, ступни на пол, руки на бедрах, кончики пальцев касаются друг друга. Сделайте несколько глубоких вдохов через нос, выдохните через рот. Старайтесь дышать ритмично и свободно.Представьте. что белый свет проходит через вашу левую ступню, поднимается вверх по левой части тела,огибает голову и спускается вниз по правой стороне. Повторите три раза.
• Повторение (несколько минут). Это основная часть медитации. Если глаза открыты, зафиксируйте взгляд на одном предмете, если закрыты — представьте какой-то предмет, символ, цветок или озеро со спокойной водой. Вы можете сфокусироваться на слове или короткой фразы. Первая часть слова (фразы) — вдох, вторая — выдох. Лю (вдох) — бовь (выдох). Отвлеклись? Не раздражайтесь, просто постарайтесь сфокусироваться снова. Со временем вы сможете сохранять фокус надолго.
• Прием «сообщений» (несколько минут). Закройте глаза (если они были открыты на предыдущем этапе), Разъедините пальцы, положите кисти на бедра ладонями вверх. Расслабьтесь, старайтесь не думать ни о чем, позволяя потоку мыслей и образов свободно циркулировать.
• Выход из медитации. Сожмите кулаки. Представьте, что белый свет окружает, наполняет и защищает вас (например, вы находитесь в прозрачном воздушном шаре). Так, вы почувствуете, что вы в безопасности и контролируете ситуацию. Визуализируйте себя в состоянии, когда вы достигли цели или просто представьте себя здоровым и полным сил. Так, вам станут доступны не только внутренняя мудрость, сила и интуиция, но и секреты вселенной.

Как начать любить себя (вместо заключения)

Без любви к себе жизнь не может быть яркой, успешной и наполненной. Однако недостаточная любовь к себе — не приговор. Осознать, что проблема есть, — это уже первый шаг. Далее необходимо подобрать нужные инструменты для её решения — медитации, тренинги, ежедневные упражнения, психотерапия.

Автор статьи Мария Павленко — Магистр психологии (НИУ ВШЭ), психолог-консультант, экзистенциальный аналитик.

13 комментариев

Как полюбить себя и повысить самооценку

Представьте себе двух почти одинаковых людей: похожих внешне, с одинаковым уровнем достижений в жизни, одинаковым семейным положением. Только один из них чувствует себя уверенно, не боится открыто высказывать своё мнение и заявлять о своих интересах, а второй – постоянно скован, ему вечно неловко, он не может чувствовать себя свободно, быть самим собой.

В чём основное различие между этими двумя людьми? В уровне их самооценки. Если вы узнали себя во втором герое, тогда вам точно нужна информация о том, как полюбить себя и повысить самооценку. Ведь адекватная самооценка часто становится залогом успеха в жизни. В общем, давайте по порядку.

Самооценка – что это за зверь?

По многочисленным просьбам подписчиков мы подготовили точный гороскоп-приложение для мобильного телефона. Прогнозы будут приходить для вашего знака зодиака каждое утро — пропустить невозможно!
Скачайте бесплатно: Гороскоп на каждый день 2020 (доступно на Android)

Изначально нужно разобраться в причинно-следственных связях реакций психики. Итак, самооценка – выступает умением человека совершать критический анализ собственных возможностей, оценивать себя в качестве личности и осознавать своё место в обществе.

Люди с заниженной самооценкой не могут научиться любить себя. В результате они неправильно, неадекватно воспринимают себя, свою роль в мире, что крайне отрицательно сказывается на взаимодействии с окружающими, достижении успеха в жизни.

Как формируется самооценка

Если вы спросите об этом любого психолога, то он посоветует искать корни проблемы в детстве. Ведь именно там начинают закладываться первые «кирпичи» в фундамент самооценки. Происходит это, когда ребёнок оценивает и сравнивает себя с другими детьми. И, конечно, огромная ответственность здесь лежит на родителях.

Некоторые мамы и папы почему-то свято уверены в том, что если постоянно критиковать своё чадо, приводя ему в пример достижения других детей, то у него возникнет мотивация действовать. Поэтому они начинают приводить в качестве образца для подражания соседского Васю, который приносит из школы сплошные пятёрки или одноклассницу Наташу, складывающую одежду аккуратными стопочками и помогающую маме следить за чистотой в доме.

Наверное, нет нужды объяснять, что подобные «мотивации» имеют прямо противоположный эффект: ребёнок понимает, что ему не догнать идеального Васю или Наташу и вовсе перестаёт стараться. Да к тому же зарабатывает заниженную самооценку, ведь ему кажется, что родительская любовь обязательно должна быть заслужена, завоёвана, выстрадана, а сам по себе он её уж никак не достоин.

Хотя может произойти и прямо противоположная ситуация: когда родители чрезмерно захваливают сына или дочь, внушают им несуществующие достоинства и те, когда вырастают, совершено не относятся к себе критически. Они могут думать, что являются «непризнанными гениями», такие мысли часто провоцируют депрессию и прочие психические заболевания.

В общем, становится понятно, что для человека важно иметь нормальную, здоровую, адекватную самооценку, а заниженная или завышенная требуют обязательной коррекции.

Интересно! Здоровая самооценка формируется у ребёнка при условии безусловной родительской любви, поддержки и общения с малышом как со взрослым.

Важно учитывать и тот факт, что самооценка – выступает непостоянным показателем, она способна меняться в течение жизни и зависит от действий человека, а также внешних факторов. Что же влияет на нашу способность оценивать себя:

• Наше окружение. Представленное сначала родителями, близкими родственниками, а потом одноклассниками, друзьями, однокурсниками. Дети, которых морально угнетали в семье или школе, когда вырастают, имеют заниженную самооценку и трудности с общением.
• Финансовое положение. Также замечено, что ребёнок из небогатой семьи чаще чувствует себя неполноценным в сравнении со своими ровесниками, живущими с обеспеченными родителями.
• Уровень образования. Речь идёт о школьной успеваемости, о навыках и умениях, которыми владеет ребёнок и применяет их на практике.

Какие известны типы самооценки

Психологи говорят о трёх основных разновидностях самооценки:

1. Адекватной либо неадекватной. По ней можно определить, трезво ли человек оценивает себя как личность, свои умения, способности и действия.
2. Стабильной либо нестабильной. Здесь прослеживается взаимосвязь самооценки от внешних факторов (состояния здоровья, финансового положения, семейного положения и так далее).
3. Общей либо конкретно-ситуативной. Имеется в виду область, задействованная самооценкой. Допустим, один и тот же человек может быть талантливым и успешным писателем, но чувствовать себя полным профаном в точных или технических дисциплинах.

Какого уровня может быть самооценка

Мы рассмотрели типы самооценки, а ещё есть её уровни, которых тоже трое. По ним становится понятной степень принятия человеком себя таким, каким он есть. И самооценка по уровням бывает:

1. Низкой. Проявляется искажённым восприятием себя, индивид в упор не видит собственных достижений и положительных качеств. Он отличается повышенной тревожностью, ранимостью, склонностью проводить самоанализ, сравнивать себя с окружающими, причём не в свою пользу.
2. Адекватной. Если самооценка здоровая, то человеку легко даётся правильный анализ своих взлётов и падений, также он делает верные выводы, основываясь на предыдущем опыте. Он проявляет здоровую самоиронию, не испытывает трудностей с тем, чтобы посмеяться над собой или отстоять личные границы.
3. Завышенной. В таком случае рассматриваются только свои положительные качества с полным игнорированием недостатков. Человек не принимает критику со стороны, не любит покидать зону комфорта, ведь тогда может разрушиться его хлипкая самоуверенность. Вследствие установки, что он уже совершенен, он перестаёт развиваться, узнавать что-то новое.

Как полюбить себя и повысить самооценку: советы психологов

Ясно, что без адекватного уровня самооценки становится невозможной счастливая, гармоничная жизнь и взаимодействие с окружающими. Давайте теперь узнаем, что рекомендуют делать психологи, чтобы полюбить себя и повысить самооценку.

1. Создать новый, уверенный образ себя. Подумайте, как по вашему выглядят люди с нормальной самооценкой, как они говорят, ходят, как одеваются? Сначала представьте этот образ, а потом соединитесь с ним! Расправьте плечи, гордо выпрямите спину, купите себе новую стильную одежду, в которой чувствуете себя комфортно. Пройдёт совсем немного времени, и ваше внутреннее состояние постепенно станет равносильно внешнему, вы почувствуете улучшения.
2. Лучшая версия себя. Способ напоминает предыдущий. Вам нужно представить себя в своей лучшей, самой счастливой и успешной версии. Визуализируйте всё до мелочей: свой внешний вид, манеру общения с другими людьми, эмоциональное поведение, финансовое положение, всё-всё. Ваша задача – сохранить ощущение лучшей версии себя в подсознании и постоянно «носить» его с собой. Можно дополнительно использовать позитивные аффирмации, читать мантры и медитировать.
3. Влюблённый взгляд. Какими глазами вы смотрите на свою вторую половинку? Наверняка вы умиляетесь, искренне восхищаетесь каждой частью его лица и тела, даже если оно далеко от идеала. А вот теперь начинайте смотреть влюблённым взглядом на себя самого, каждый раз, как глядитесь в зеркало.
4. Любите себя всегда. Некоторые люди любят не себя, а свой образ, совершенно не соответствующий реальности и придуманный ими же самими. Например, себя только стройного, или только успешного и богатого и так далее. Ключ к здоровой самооценке кроется в безусловной любви к себе вне зависимости от вашего состояния.
5. Занимайтесь только тем, что нравится. По словам психолога Михаила Лабковского нужно «Делать то, что нравится, а что не нравится – не делать». Задача с первого взгляда простая, а на практике невероятно сложна. Действительно, когда вы делаете то, что вам нравится, к чему у вас есть способности, то можете наслаждаться процессом, что положительно сказывается на самооценке.

Сюда стоит отнести и общение с приятными или неприятными людьми. Избавьтесь от всего, что вызывает у вас антипатию, забирает силы, но ничего не даёт взамен и вы почувствуете себя гораздо лучше морально, а самооценка постепенно начнёт расти.

Интересно! Не занимайтесь сравнением себя с другими людьми – это абсолютно бесперспективно, ведь всегда найдётся кто-то более умный, успешный, богатый, красивый и так далее. Единственный человек, с которым вы должны себя сравнивать – вы в прошлом.

Как полюбить себя и повысить самооценку девушке

Есть большая разница между самооценкой мужчин и женщин. И если у первых она формируется в результате своих достижений, полученных «трофеев», то у вторых всё происходит несколько иначе. Девушка/женщина может быть первоклассным специалистом, иметь кучу дипломов, сертификатов и прочих регалий, но очень плохо относиться к себе.

Тогда обычно она, как раз таки, и пытается заниматься «достигаторством», чтобы выглядеть лучше в своих глазах. К сожалению, такой метод совершенно не работает. Что же тогда формирует женскую самооценку? Психологи говорят, что женщина относится к себе так, как к ней относятся другие люди, особенно, самые близкие.

Вот поэтому-то самооценка слабого пола отличается большой нестабильностью: когда девушки общаются с положительно настроенными к ним людьми, она увеличивается, а личности, не уважающие и не ценящие, моментально опускают самооценку ниже плинтуса. В зависимости от того, каких людей с вами будет больше, будет варьироваться и собственная ценность.

Поэтому, если вы хотите научиться любить себя и повысить свою самооценку – тщательно сортируйте собственное окружение. Общайтесь больше с людьми, любящими, ценящими и уважающими вас, исключая взаимодействие с вечными критиками, завистниками.

Если вторая категория людей всё же есть в вашем окружении и вы не можете полностью прекратить с ними взаимодействие (например, это ваша мама или свекровь или сестра), то сведите его к минимуму.

Также обязательно нужно научиться отказывать даже тем людям, с кем у вас отношения хорошие. Вы должны быть у себя в приоритете, причём всегда.

Допустим, вы устали после работы, а подруга настойчиво просит прогуляться с ней. Вы нехотя соглашаетесь, всю дорогу слушаете её болтовню, а по итогу приходите домой ещё более измотанной и злой. Кому вы сделали лучше? А ведь всё могло бы сложиться совсем иначе, скажи вы вовремя твёрдое, но уверенное «нет».

Как научиться уважать себя?

Самоуважение – один из составляющих адекватной самооценки. Говорится:  «Уважай себя, если хочешь, чтобы тебя уважали». Говорить легко, но как сделать это на практике? Здесь в помощь пригодятся следующие советы

1. Занимайтесь своим развитием (интеллектуальным и физическим): чтением умных книг, посещением курсов, начните ходить в спортзал или бегать по утрам. Делайте то, благодаря чему вы увидите положительные изменения в себе.
2. Балуйте себя: чашечкой вкусного кофе с утра, новым красивым платьем или расслабляющей ванной перед отходом ко сну. Проявляйте любовь и заботу о себе любыми доступными способами.
3. Будьте терпеливы. Не всегда всё получается с первого раза, но это не повод расстраиваться. Проявляйте лояльность по отношению к себе, учитесь прощать свои ошибки и не корить себя за них.
4. Выполняйте обещанное. Воспринимайте себя как близкого человека, которого вы боитесь обидеть и расстроить. Если пообещали себе что-то – обязательно исполните.
5. Перестаньте сравнивать себя с другими. Если в вашем окружении есть более успешные личности – можно провести анализ их личностных качеств, поведения, чтобы выяснить, благодаря чему они стали такими. Но не сравнивайте себя с ними, помните, что все люди уникальны и неповторимы.
6. Отпускайте прошлое. Уверенные люди не копаются в своём прошлом, выискивая, где и что они сделали не так, а устремляются в будущее, к новым целям и достижениям.

Работать над собой непросто, но зато результат того стоит!

90000 How to Make Love to a Woman All Night Long Like a True Pro 90001 90002 90003 90004 Tip # 4 — How To Love Her By Playing With Her Intimate Parts 90005 90006 90007 90002 An erogenous zone is anywhere on the body that has heightened sensitivity and can elicit a sexual response when stimulated, «explains Jane Greer, Ph.D., a sex and relationship expert. 90007 To take things up a notch in the bedroom 90004 here is how to love her and play with her intimate parts sexually 90005. 90002 90013 90004 90004 How to stimulate Her Most Sensual erogenous Parts 90005 90005 90018 90007 90002 The secret to making love to a woman and getting the best sexual response from her is to 90004 stimulate her most sensual erogenous zone gently at first and then gradually increase the stimulation 90005 with other intimate parts when she is aroused.90007 90002 Now this will mainly work the best if it is your first time with a specific woman. 90007 90002 Unless she tells you to grab her hair by the roots or bite her nipples hard, this slow to fast step will work. 90007 90002 When you work your way through her gradually, you also get a sufficient amount of time to judge whether or not she likes a specific stimulation. 90007 90002 It also gives her enough time to build up stimulation in one erogenous zone. 90007 Research shows that 90004 women can be aroused 90005 by strong sexual stimulation but these work only if you do them 90004 GRADUALLY 90005.90002 90013 90004 90004 Here is how to stimulate her most sensual erogenous parts gradually to please her sexually 90005 90005 90018 90007 90002 90045 90004 Step # 1 — Play with Her Navel to Seduce Her 90005 90048 90007 90002 Because of the visual 90004 similarity 90005 between the 90004 belly button 90005 and female 90004 sexual organs 90005, psychologist Dr. Elmar Basse explained for German Bild that the navel is a «small vagina,» which makes it hard to resist for men. 90007 90002 The 90004 belly button on a woman is closely connected to her clitoris 90005 and is grown from the same tissue in the womb.90007 90002 So, kissing, licking and even gently fingering this area 90004 can be highly erotic 90005. This area is also close to our sacral chakra, which 90004 fires up our sexual energy 90005. 90007 90002 Pressing on this area can relieve the abdominal tension, strengthen the urinary and reproductive systems, and increase sexual intimacy and pleasure. 90007 90002 90045 90004 Step # 2 -Touch Her Sexually Behind the Knees & Inner Thighs 90005 90048 90007 90002 One of the 90004 most explosive nerves in the body is located at the top of the inner thigh 90005, «It’s called the ilioinguinal nerve, and it’s incredibly sensitive to touch «says Dr.Le ah Millheiser. 90007 90002 The 90004 inner sides of the legs are very sensitive 90005 to touch including behind the knees, the tops of the kneecap and the inner thighs. 90007 90002 Again, light, feathery, tickling types of touches work well in these areas. 90007 Also, try soft nibbling above the kneecaps as well. Because of how close the inner thighs are to the genitals, erotic teasing can go a long way here to get her really wet and wanting you. 90002 90045 90004 Step # 3 — Play With Her Butt 90005 90048 90007 90002 The butt is very close to her genital area and 90004 loves erotic attention 90005.Start slow with 90004 soft gentle caresses 90005 and then build up the pressure. 90007 90002 Try kneading her hungry flesh and playful spanking her cheeks as she squirms in your lap. 90007 90002 Percussion play is a great way to practice your drumming techniques and 90004 get her cheeks all rosy and flushed 90005, ready for more intimate erotic play. 90007 90002 Just above the buttocks is the Sacrum, which contains the sacral nerves that 90004 transmit pleasure straight to the genitals 90005.90007 90002 So, be sure to 90004 massage 90005 or 90004 gently tap 90005 this area to build arousal in the genitals. 90007 90002 90003 Tip # 5 — Different Techniques To Touch Her Sexually And Make Sex Exciting 90006 90007 90002 Touching a woman in one way is easy, but 90004 knowing how to touch her in different ways 90005 is an art that is confusing and quite worrying. 90007 90002 And that’s what we will discuss in this part of this article, so you can have a complete guide on 90004 how to make love to a girl 90005.90007 90002 90013 How to properly touch her to keep her seduced and horny (The secret key to make love to her all night long) 90018 90007 90002 90045 90004 Step # 1 — Start with light touches 90005 90048 90007 90002 Begin by lightly touching her body with just the tips of your fingers, running them over her neck, back, arms, legs, and buttocks. 90007 90002 90045 90004 90004 Step # 2 — Maintain constant contact with her skin 90005 90005 90048 90007 90002 Now run your hands over her shoulders, upper back, and neck.90007 90002 Keeping your hands in contact with her skin at all times, lengthen and deepen your touch strokes (as if you are giving her a sensual massage). 90007 90002 Ask her for feedback if the touch is too hard or soft. 90007 90002 90045 90004 90004 90004 Step # 3 — Run across her whole back 90005 90005 90005 90048 90007 90002 Run your hands down her back, over her buttocks to her feet, and spend a few minutes sensually. 90007 90002 Touching her foot and playing around them with the soft touch of your hands.90007 90002 90013 How to Touch Her Continuously — The «Mix Match» Technique 90018 90007 90002 It is just like touching different parts of her body but in this touch, 90004 you’ll also be kissing and licking her body parts simultaneously 90005. 90007 90002 When you touch her, be sure to use variation in the type of touch, pressure, and pacing. 90007 90002 Be 90004 in tune with her body 90005 as you tease, titillate, tantalize, tempt and entice her, making her want your touch more and more.90007 90002 Let me explain. 90007 90002 Brush the nape of her neck with your fingertips, kiss her eyelids, whisper in her ear, and nibble on her neck. 90007 90002 You want to 90004 build up tension 90005, suspense, anticipation, and desire. 90007 90002 Arouse all 90004 90005 of her senses (by kissing and touching her at the same time) and make her want you so bad by the end of it, she’s like a crazed sex kitten. Meow! 90007 90002 Continue to 90004 move down her body 90005, getting closer to her most sensitive areas: lower back, thighs, hips, buttocks.90007 90002 Squeeze her buttocks and suck her breast to give her two different sensations of pleasure at the same time. 90007 90002 90199 90004 Continuous touching 90005 simply implies that one of your hands or even body part is on your partner and you are also kissing or licking her with your mouth at the same time. 90007 90002 90004 Pro tip: 90005 You can also keep touching and playing and never remove your hands unless another of your body part takes its place. 90007 90002 Most 90004 Reiki practitioners 90005 and massage therapists use this as a guiding principle to provide 90004 the best therapy to people 90005.90007 90002 When they are about to work on another part of the body they usually «glide» their hand to the second place from the first place. 90007 90002 Or they simply put their hand on the second place and keep it in position until their other hand is ready to take its place. 90007 90002 Let me simplify it. 90007 90002 Your partner 90004 should never at any point feel that there is no physical contact between her and you 90005. 90007 90002 There should not be a space or gap between one contact and another when you make passionate love to her lovely body.90007 90002 This 90004 secret step is your key 90005 to the passionate world of female sexual arousal. 90007 90002 It builds up a 90004 strong connection between you and your partner 90005 and becomes the strong thread that binds all other sexual arousal activities and thrusts her into an earth-shattering world of one strong orgasm after another. 90007 90002 So as a matter of fact, 90004 never lose body contact 90005 with your partner. 90007 90002 Whether you are going from one body level to another or changing your sexual arousal technique, 90004 always touch her body 90005.90007 90002 She will be gratified and so will be you! 90007 90243 90243 90245 90246 Make your woman swim in orgasmic bliss 90247 90007 90249 Use these 5 orgasm techniques and you’ll hear your woman say: 90007 90251 90246 90004 «I’ve never felt someone so Powerful inside me …» 90005 90247 90007 90257 No matter what your 90004 age 90005 is, you have the ability to completely satisfy any woman in bed once you 90004 master these 5 orgasm secrets. 90005 90007 90263 90264 ATTENTION: This 90004 FREE 90005 guide Contains Nudity and Explicit Scenes.By clicking the button above I confirm that I am over 21 years old. 90267 90264 Learn how to make a girl feel that you’re 90004 ENORMOUS 90005 90267 90264 Watched more than 123.000 times. 90267 90274 90002 90003 Tip # 6 — How to Caress a Girl And Play With Her Body 90006 90007 90002 Gre at sex is all about 90004 caressing a girl in a way that feels pleasing and exciting 90005 at the same time. 90007 90002 But the problem is most guys 90004 do not know how to caress a girl the right way 90005.90007 90002 We’ve got you covered, learn the hidden art of caressing a woman the right way. 90007 90002 90013 Caress Her Like This Way and She’ll Go Wild And Wet 90018 90007 90002 Work your way around her body 90004 from the extremities towards the torso 90005. 90007 90002 Confused? 90007 90002 Let me explain the whole process on how to caress a woman to arouse her. 90007 90301 90302 90002 Glide your hands and slowly caress the underside of her neck from her chin to her throat. 90007 90267 90302 90002 The sides of her neck from her ears to her shoulders.90007 90267 90302 90002 Her inner arms and the creases of her elbows 90007 90267 90302 90002 The inner curve of her waist and the sides of her hips 90007 90267 90302 90002 The lower curve of her belly, above her pubic hair 90007 90267 90302 90002 The backs of her knees. 90007 90267 90302 90002 Glide your hands over her legs, brushing her pubic area on your way down. The idea is to titillate her. Work your way back up again from her feet, using the same sensitive caress and brushing her mons once more.90007 90267 90302 90002 Gently caress her shoulders, working your way down her arms to her hands. Use the flat of your hand and touch her very lightly. 90007 90267 90302 90002 Move your hands to her breasts, running your hands and fingers over them lightly, just caressing her nipples. 90007 90267 90302 90002 Stroke / Caress the length of her body down to her pubic area. Tease her by gently brushing your fingers over her inner thighs. 90007 90267 90302 90002 Return to her breasts, using your fingers to stimulate her nipples until they’re fully erect.90007 90267 90302 90002 Run your hands down her torso again and touch her pubic area more firmly, using your fingers to lightly massage the outer labia. 90007 90267 90302 90002 Take a few moments to run your hands over her arms and legs again, barely touching her. Hit a few of the erogenous zones you identified in Tip — 3. 90007 90267 90302 90002 Return to her breasts and caress her nipples, and then move one hand to her pubic area, very gently stimulating her clitoral hood. Interchange stroking these areas until she’s extremely aroused.90007 90267 90358 90002 90004 Allow the erotic energy to build up 90005 until it seems like a natural time to start shifting the focus to more explicitly sexual activities. 90007 90002 This means that if 90004 caressing a part of her body is giving you pleasure 90005 then more than likely, 90004 it will also be giving her pleasure 90005. 90007 90002 It took me a long time to figure this secret tip out. 90007 90002 But do not worry you got it today and 90004 this will help to understand how to make love to a woman 90005 and also gain complete mastery over her sex response cycle.90007 90002 Also, 90004 women are much more sensitive to touch than men 90005 so you can be sure of the consequences. 90007 90002 Want to do a quick check on what I’ve just said? 90007 90002 Ok, What kind of clothes do women wear? 90007 90002 What kind of fabrics and textures are those clothes made of? You will soon get my point. 90007 90002 The reason why women have women lovers! 90004 It’s nothing but the magical touch 90005, guys! 90007 90002 All you need to do is practice the above steps to 90004 develop the magic sensation of touch 90005 and caress and keep making love to her with your hands.90007 90002 Remember, your fingers are your «magical sensing devices» which can sense when and how to make a 90004 90005 woman squirt and give her a rapturous orgasm. 90007 90002 She will be 90004 begging to be your love slave 90005 and do anything you want her to do- inside and outside the bedroom! 90007 90002 All you need to do is to harness this «Magic Touch». 90007 90002 Your 90004 dreams and sex fantasies will come true 90005 and every man will want to be you. 90007 90002 Every woman would lust for your touch and caress because she has heard that you are good with your fingers.90007 90002 This power can do 90004 wonders for your reputation 90005, confidence and not to mention, sexual prowess. 90007 90002 And the best part? It’s super 90004 easy 90005 to do it. 90007 90002 90003 Tip # 7 — Bonus Tip — How To Squeeze Her And Please Her Sexually (Advanced) 90006 90007 90002 When it comes to squeezing a woman sexually or her intimate parts is something that you should not do without her permission. 90007 90002 At least, not in the beginning. 90007 90002 90004 Once she is highly aroused 90005, she will naturally allow you to squeeze and play with her sexual parts.90007 90002 But remember her body is delicate and squeezing hard can be painful … 90007 90002 Squeeze her like a lover 90004 not like a desperate 90005. 90007 90002 Let’s see how to do this. 90007 90002 90013 The Squeezing Secret To Love Her Like a Real Pro 90018 90007 90002 Sometimes it happens that you try to find gold and hit oil instead! The 90004 squeezing secret 90005 is something like that. 90007 90002 I learned this art to 90004 affect a person’s nervous system so as to be able to strike a pressure point more effectively 90005 and make it susceptible to the attack — a fighting skill.90007 90002 But this also holds true for 90004 sexual arousal techniques 90005 as well. 90007 90002 The same nerve can be used by virtue of squeezing (note: only a little bit, not much) to carry forward the pleasure signals also. 90007 90002 So remember this, 90004 the moment you lightly squeeze an erogenous zone or another intimate part, you are making the nerve cells at that end more active, receptive and more able to transfer pleasure 90005 stimuli to the spinal cord and the brain. 90007 90002 90013 Examples of how to squeeze her sexually 90018 90007 90002 For instance, stretch and lift her breast upwards towards the face and lick as well as stimulate the downside at the point where her breast gets attached to the torso.90007 90002 A similar thing can also be done with the help of the teeth, tongue, and lips with the nipple. 90007 90002 But for that to happen you need to have proper 90004 oral control 90005 which you can achieve easily by following the exercises mentioned in this article. 90007 90002 The best part about this sex ar ousal technique is that you can also apply this to her clitoris. 90007 90002 90004 It will rock her world 90005 as if a hurricane as hit and she will be thrust into a boundless passion.90007 90002 Getting the ladies to bed had never been easier! 90007 90002 90013 No Particular E-zone or Technique Holds the Key 90018 90007 90002 What is important for you to understand if you want to succeed in this endeavor, is that 90004 there is no one particular e-zone or sex arousal technique that will please her for sure 90005. 90007 90002 There is no shortcut to success. Remember that! 90007 90002 90004 Every woman is distinct 90005 in personality and the way she responds to sexual stimuli.90007 90002 Therefore the types of techniques and sequences that will work on one need not necessarily be the same that will work on other women also. 90007 90002 Hence … 90004 Always Keep your Foreplay Techniques in Hand. 90005 90007 90002 Learn the secret to using three to five of sex arousal techniques or e-zones at one time and become the undisputed master of the bedroom! 90007 90002 Select three to five areas of the body and practice the techniques taught in the book to stimulate those areas.90007 90002 90004 Go slow if you want to 90005 90004 spice things up 90005. It is better to be good at a few of those areas than to really be horrible at all of them! 90007 90002 90004 One good sexual technique 90005 is all it takes to switch on a woman’s arousal completely. 90007 90002 90003 Conclusion 90006 90007 90002 Sexual mastery is a form of art that can enlighten you and teach you many things about the discipline of life. 90007 90002 If you can get a hold of three to five cataclysmic arousal techniques explained in this article … you can make any woman do anything.90007 90002 And the best part? SHE will ENJOY IT. 90007 90002 Women will fantasize about you, and beg to be on the bed with you. 90007 90002 Every part of her body will moan in rapturous delight at your name and she will light up at your very name! 90007 90002 This is it, your guide to the 90004 Super Secret Keys 90005 for making love to a woman like a real man that will make you a sex god! 90007 90002 I will stop here. 90007 90002 I hope you enjoyed reading this article on how to make love to a woman like a pro all night long as I did writing it.90007 90002 And please, if you feel this can help a friend, share it. 90007 90002 If you have any questions or want to say something comment below! 90007 90539 90539 90541 90246 Master the fingering techniques to give maximum pleasure to your woman’s sensitive areas 90247 90007 90545 90246 90004 TRY THESE 5 IRRESISTIBLE ORGASM TECHNIQUES 90548 THAT WILL MAKE HER CRY OUT IN SHEER ORGASMIC PLEASURE 90005 90247 90007 90552 Discover the best positions for maximum surface contact and the moves which lead to intense vaginal and G-spot orgasms simultaneously.90007 90554 Learn the massage techniques you can apply to your woman’s breasts, chest and back to revitalize alternative centers of pleasure for a complete, fulfilling erotic experience. 90007 90263 90557 Downloaded more than 50000 + times 90267 90274.90000 12 Real Signs of True Love from a Woman — Inspiring Tips 90001 90002 90003 90004 90002 Women are unpredictable beings. They are emotional and they change their minds easily. They can be impulsive and surprising. They can easily fall in love, and later on have a change of heart. This is one of the causes of men’s heartbreaks. 90004 90002 However, when a woman matures and experiences true love, she can be so selfless that she becomes so vulnerable. She would not let emotions sway her from side to side.She will be faithful to you. 90004 90002 90004 90002 How will you find out if your girlfriend or partner really loves you? How do you know if what she has for you is real love? Here are some signs that may help you find the truth out. 90004 90002 90014 1. She takes care of you like a mom. 90015 90016 You would know how much your girlfriend loves you based on how she takes care of you. Her mother instinct makes her do everything to ensure you do not get sick and you stay well.She serves you as much as she can to accomplish this. She cooks and brings you food, reminds you to take vitamins, and scolds you when you stay up too late because of online games. 90004 90002 90014 2. She is willing to sacrifice for you. 90015 90016 Your girlfriend can sacrifice her own needs to help you. I know some girlfriends who would do the assignments or projects of their boyfriend even when they have their own works to do. 90004 90002 90014 3. She is kind and patient no matter how annoying you are.90015 90016 No matter how much headaches you give her, she could not keep herself from being kind to you. Even if she gets mad at you for being stubborn, at the end of the day she would soften up to ask how you have been. She is always patient with you, because she chooses to see your good side. 90004 90002 90014 4. She forgives you many times. 90015 90016 No matter how many times you have hurt or disappointed her, she always forgives you. She chooses to forget your failures and gives you a lot of second chances.Her love is unconditional, so she does not focus on your mistakes and flaws. 90004 90002 90014 5. She does not tolerate the bad things you do. 90015 90016 In spite her love, she would never tolerate your negative behaviors like skipping classes or drinking too much. It does not matter to her if you are not pleased with her disapproval. What is important to her is you get rid of actions or things that can harm you. She wants you to be a good and upright person, because she wants to help you have a bright future.90004 90002 90014 6. She pushes you to be a better person. 90015 90016 Just like a mother, your girlfriend wants to help you be a better version of yourself. She wants you to be a responsible citizen, so that you can live a peaceful life. This is the reason why she does not tolerate your negative habits. 90004 90002 90004 90002 90014 7. She encourages and supports you in reaching your dreams. 90015 90016 Your girlfriend wants you to reach your dreams, because she wants you to be happy.She wants you to be fulfilled and successful as a person. For this reason, she will always encourage you to pursue your goals, especially during times when you are frustrated with yourself. She will do her best to help and support you all the way. 90004 90002 90014 8. She stays with you in your darkest times. 90015 90016 During discouraging times, your girlfriend is always there to boost your self-esteem. She believes that you are a great person and you have a lot of capabilities. She will not leave you just because you are a mess.She will help you see your worth again and get back to your feet. She does not leave because her love for you is through thick and thin. 90004 90002 90014 9. She introduces you to her family and friends. 90015 90016 Just like with you guys, you know your girlfriend is serious with you when she lets you meet her other loved ones-her family and friends. She proudly presents you to them because she wants them to know that you are the man she desires to spend the rest of her life with. 90004 90002 90014 10.She does things to get closer to your loved ones. 90015 90016 She does not only introduce you to her family and friends. She also eagerly connects to yours. She loves the people who are dear to you. For this reason, she will do her best to get close to them, so that they will accept her completely as part of your life. She wants to serve and please them, because for her it is like doing those to you as well. 90004 90002 90014 11. She will not take advantage of you. 90015 90016 A woman who truly loves would not only be sweet and nice to her man whenever she needs something from him.If your girlfriend loves you, she would be consistent in how she treats you, even when you are not doing anything for her. Also, as much as possible, she would not ask anything from you. She does not like it when you spend too much for her or you sacrifice your own schedules to help her with her needs. Just like how you do not want her sacrificing for you, she feels the same towards you. 90004 90002 90014 12. She does not take you for granted. 90015 90016 Moreover, your girlfriend can make you feel her true love by appreciating everything you do for her.She does not forget to thank you even for small things. She is sensitive to your needs and feelings, so she does not waste your efforts. In addition, she would not embarrass you in front of her friends or anyone else, even if you have done something foolish. 90004 90002 90014 You can surely feel it 90015 90016 A woman who loves will do everything to care for her man. Being a boyfriend who knows his girl, for sure you can feel how she truly feels for you. It is only you who can tell if your partner is serious in the love she shows you.If you can feel her sincerity in everything she does for you, then there is a big possibility that what she has for you is true love. 90004 90002 ALSO READ: 90016 11 Clear Signs of True Love from a Man 90016 22 Signs of True Love in a Relationship 90016 21 Characteristics of True Love According to the Bible 90016 True Love vs. Fake Love: 20 Differences You Must Know 90016 20 Signs She’s the Woman You Should Marry According to the Bible 90004 90002 90088 Photo by Rosie Ann 90089 90004 90091 90002 Joan is a freelance blogger who loves writing about personal development.She also loves learning and teaching languages. A Communication Arts graduate, she now pursues a masters degree in Language Teaching. She is into mobile photography, writing poems, and reading for leisure. 90004 .90000 How To Be Attractive To Women NOW! 90001 90002 90003 90004 You want to know 90003 how to be attractive to women 90006 and why they might not be attracted to you? It sometimes takes some time to understand 90003 how to be attractive to women 90006. So, let’s admit it right here, right now! You can do a whole lot more to attract a woman than those lousy pick-up lines, games, or just not be who you are! This article is not only going to show you the ways to attract a woman into your life, but it will also guide you on how to get her to want you more sexually! There are guys out there that can walk into a room and girls just gravitate towards them.Then there are also men who get a woman and just do not worry. 90006 90010 90002 Then there is you! The man that is wondering why he can not score a hot date or get a woman to go on a 2nd date. Maybe you are not standing out in a social scene and getting some attention from the opposite sex. You will have 15 ways on how to change this moving forward! 90010 90002 I invite you to comment below on this article as I love hearing from you. I will respond to any comments or questions you may have. 90010 90015 # 1 key on how to be more appealing to women.90016 90002 You must be appealing to yourself. Let me define what I mean here before I go into the tips on how to do this. You must see yourself in the way you want a woman to see you. This is called inner confidence. You can not fake inner confidence because as time goes on it will show. 90010 90002 I wrote a blog that’s worth reading after this about 90003 how to become confident. 90006 90010 90002 90024 You have to be able to master this confidence with not only the tips I give you but implement them at every opportunity you get.Women want a man that is highly desirable and that also knows how desirable he is. Women love to feel like they have a prize and they’ve worked for something and someone strong just like a man wants to feel like he has a prize too. It holds more value to be in a relationship with someone that holds themselves of value. The thing I see often is men placing the women they date on a pedestal and the only one that should be on the pedestal is you! I’m not saying to not respect your woman and do great things for her while you think about both of you when it comes to life decisions.What I am saying is this flows and becomes easier when you see yourself in a respectable manner and not have to place anyone before you as you are enough! In today’s society, it’s not hard being a man, but it’s very confusing and challenging knowing how to identify as a strong or confident one. You have people telling you-you have to hold your masculinity to not be «unfit» in societies eyes, but all of that disappears when you stand in power to honor who you are and exactly what you want as a man.90010 90015 15 Tips on how to be more attractive to women. 90016 90002 90003 Tip # 1 Dress Up: 90006 A lot of women love when a man takes the time to invest in his appearance. When you invest in your appearance, it shows a woman that you have class, and also that you like nice things in life. Let’s be honest we all do. This is not to say this woman will use you or she just wants you for money, but it’s to say that she is attracted to something that you can offer her. Wearing a suit does not mean that you are rich, and you will attract gold-diggers but it does say that you got your «stuff» together! If it’s not a suit make sure you keep up and express fashion as a well put together man.90010 90002 90003 Tip # 2 Have a passion: 90006 This, out of all the tips is my favorite. When a woman sees that she is not your # 1 priority but still a priority in your life, then this helps with the 90003 attraction phase 90006. Like I’ve said before you do not have to be rich you have to have a passion. When you voice your passion with a woman, it can open up some personal deep level conversations with her which women are attracted to emotionally. 90010 90002 I have asked 300 women. Would they rather have a man that has a passion or no passion and just money? 91% said a passion.That’s pretty high! 90010 90002 90041 90042 90010 90002 90003 Tip # 3 Walk with confidence: 90006 This means stand straight up. Chin up, shoulders back, chest out, tuck your stomach in, make eye contact and smile. This gives you a sense of stability and pride in others. All these attributes go a long way, especially with first impressions. 90010 90048 Get Your Master Your Confidence Audio Seminar: Here! 90049 90002 90003 Tip # 4 Be positive: 90006 energy is how you become attractive to women and people! Women are addicted to a man that has a positive outlook on life.It shows that you have no attachment to drama and you will do what it takes to have a happy life. It also shows that you have done a lot of personal work and people want in. It’s like an unsolved mystery that everyone wants. Mastering this will give you so much more control. 90010 90002 90003 Tip # 5 Pay attention to your conversations: 90006 What do you talk about? Do not talk about your flaws or your down points. Talk about positive things in life and not the ex-girlfriend that cheated on you.Who really needs to know this honestly? I do not think it’s always healthy to talk about past relationships. Start this new one with a clean slate and do not downplay your qualities when 90003 attracting a woman. 90006 90010 90002 90003 Tip # 6 Call the shots: 90006 If you want to take her out on a date, call a date a date! Call her when you say you will. Tell her you are busy today but free tomorrow would you like to go get a drink together at 7 pm. Call the shots to show your busy, but also show that you are making time for her.90010 90002 90003 Tip # 7 Set boundaries and show value: 90006 Never be submissive to your values ​​in hopes to compliment hers. Set boundaries on what is healthy and what is not and if you see red flags spot them out right away so she knows what you will and will not tolerate. A lot of men think this will push women away but it does the exact opposite. 90010 90002 90003 Tip # 8 Have a lasting impact: 90006 You may think that by just showing up they will attract a woman. But you are not trying to make a lasting impression.Whether you’re just trying to play it safe, be nice, or being lazy, then stop it! This is all wrong. Strive to impact her all the time. This means keeping up with witty banter, saying «no» if you do not want to do something or do not agree. Also, do not be afraid to crack a joke from time to time and challenge her to show up for you. 90010 90002 90003 Tip # 9 Make her laugh: 90006 Women love to find a man that can make them laugh. This does not mean that you have to say a knock-knock joke, but it does mean that you have to let your personality shine through.Be witty and show her humor. Make fun of her in a respectful light banter way. 90010 90002 90003 Tip # 10 Be carefree: 90006 Women find a sense of curiosity in a dangerous or «rebel» type man. If a woman is asking you a complicated question that you do not want to answer just smile and wink. This is not up for debate. Challenge yourself to solve things when it’s the right time and not only on her watch. Also, try something that you want to do like be spontaneous. Do something that scares you and invites her with you next time.90010 90002 90003 Tip # 11 Master your «swag»: 90006 Control your conversations. Moments of silence show your confidence. Do not always talk too much or try to over speak her. Just be calm and relaxed around her. Once you do this, you can use your «swag» to charm her by being relaxed and confident within your own self. 90010 90002 90003 Tip # 12 Be social and busy: 90006 Women like to know you are the prize but also that you are making time for her. Once she sees that you are making time for her but also busy she will feel appreciated and this draws 90003 attraction 90006.90010 90002 90003 Tip # 13 Be thoughtful: 90006 Remember to pay attention to the things she says so you can surprise her with something thoughtful. Generosity is a form of attraction when it is not used often. You do not want to shower her with compliments and tell her she’s beautiful but you want to remember the things that she likes and by you delivering this you score substantial attraction points! Find out her favorites dishes, activities, hobbies and recreate these on a date. 90010 90002 90003 Tip # 14 Make the first move: 90006 It’s a win-win when you make the first move.Not only are you trying to take control of the situation but you’re getting your answer no matter what. Most of the time if you gage it correctly she will not end up denying you. 90010 90015 Become more attractive to women: when you change your mindset. 90016 90002 Many guys think that attracting a woman means that you have to have a massive amount of wealth, success, beauty, or be famous. This is entirely not true! Of course, being on top of your game helps but what stands out the most is being the best version of yourself you can be.There is nothing more 90003 attractive to a woman 90006 than a man that represents himself as a man of power. Power does not mean money or fame, power means your personal existence. A lot of people like to call this confidence, but I love to call this confidence and your inner well-being. How you feel will reflect how you act and if you think that you are coming from a place of lack people will see you as coming from a place of lack. If you’re high on life people will feel your energy and want to get more of it, and they will consistently want to find out more about you and be around you.This shows that you truly know who you are and to women, this gives off a sense of stability and security. Every woman that has a healthy mindset wants this healthy relationship and wants a man that is stable and holds his own self-worth. 90010 90002 The women that are not in this healthy mindset will be the woman that you have to stay away from because there are women out there that will use you for attention and or affection, so they feel wanted, loved, or needed. But here is the key point when you are in this healthy stable mentality as a man.You can spot out these women that are not in a healthy mindset and say «no» to giving them your heart because you put yourself first, and when you put yourself first you are going to see a flock of women or the woman you desire to chase you down. When a woman wants you, she will let you know! 90010 90015 How to become more attractive to women so it can last forever. 90016 90002 90109 Now moving forward, you have the tools to be the man that you are wanting to be it’s up to you to use them and implement them daily.The fact that you are striving to be a better man and learn how to attract women speak volumes about who you are right now. Remember you hold the potential. You do not have to be the hottest guy, you do not have to have all your hair, you do not have to be the tallest man, and you do not have to be the wealthiest man. But you do need to know how to control your mindset from focusing on the negative qualities and work on enhancing the positive ones. Stop comparing yourself to others, and stop beating yourself down about what is not happening for you at this moment now, and start thinking and working towards how you can make this happen.The key is within you and I am here to be your tool. Use your tools wisely and know that you can attract that woman you want into your life if you focus on not obsessing over her and instead obsessing over you! 90010 90002 If you need private one on one coaching with Apollonia Ponti please feel free to schedule a session here. Once a session is scheduled she will reach out to you immediately by email to schedule a date and time. 90010 90002 Your Coach, 90010 90002 Apollonia Ponti 90010 90002 Apollonia Ponti, an international certified coach and founder of apolloniaponti.com. She works with men to attract the woman they desire, build confidence, 90003 master their attraction 90006 skills and helps rebuild relationships. 90010 90002 You can find her expert advice on «how to be attractive to women», plus a couple other of your core professional services, through her YouTube Channel, and Attract a Woman E-Book. 90010 90002 To get real results with women NOW! Change your life and master your attraction. Book a coaching session here. 90010 .90000 Tips on Dating an Aries Woman 90001 90002 I do not like compatibility charts and dialogues, but there are some matches that have about a 99% failure rate. 90003 90002 90005 Positive Disclaimer: Almost any relationship can work if two people want it badly enough. 90006 90003 90008 Aries Love Disasters 90009 90002 90011 If you are 90012 90011 Capricorn 90012, most likely this will not work even though there is likely to be a very strong attraction. We will be interested in you because you do not appear to be interested in us and that is practically unbelievable to us.However, this is not a good match for a number of reasons. Remember, Aries women like to be chased, and Capricorn men do not chase 90005 anything 90006. 90003 90002 90011 If you are 90012 90011 Scorpio 90012, please realize that the likelihood of a relationship crashing and burning is a near certainty, but that does not mean we are not up for the chance! Please know, though, that we will not put up with your possessiveness, insecurity, and tendency to pass mean, snide, or just catty remarks.We are fighters but do not like those who pick fights. We also find your attraction to vengeance irritating. For this match to work, both partners would probably need to share a Moon sign (the moon rules emotions). 90003 90002 90011 If you are Cancer 90012, you most likely will not even be reading this. But, if you are, unless your Aries woman has some aspects that appeal to you, this match just will not work. Aries are loyal, but only later in life, and Aries are not typically as home-centric as Cancer.Again, anything is possible, but I would not give this relationship a lot of work. 90003 90002 90011 If you are a 90012 90011 Virgo 90012, we will fail you. We are not perfect — we’re probably the most likely to screw something up, actually. And we do not always wash our hands ten times a day, or stick to our lists, and we think it’s funny to poke fun of your hair. We find your perfectionism annoying, even though oddly you think it will make us like you more. We’re not impressed by your success, so much as your ability to be successful.So stop telling us about it. The only thing that will make this relationship last is if we get so tired, we stop fighting you. You’ll only have half a woman, and that is no way to live. 90003 90008 Aries Love Matches 90009 90002 90011 If you are a 90012 90011 Taurus 90012, many, many astrologers will insist that this relationship will not last. I say otherwise. Yes, you Taurus men are so slow and so freaking stubborn. You make us crazy; you drive us to insanity. However, we are interested in changing your mind.You are like a treadmill. We will never be able to outrun you but we will enjoy trying. Plus, we enjoy the fact that you like to touch us and that you are slow and sensual and sensitive sometimes. We also love the fact that you accept us the way we are, because most other signs in the Zodiac can hardly tolerate our faults. In the Taurus man, we find stability, strength, intelligence, and a subtle sexiness that drives us wild. If you can manage to pay attention to us whenever we need it, this relationship can work.90003 90002 90011 If you are 90012 90011 Aquarius 90012, we will probably fall head over heels in love with you, but try not to be so … up in the air? It’s okay that you are sensitive, flirty, loving and accepting. But you need to remember that we’re only okay with you being that way with US. I suppose Aquarius may be the only other sign who can match us in terms of inward focus. We both love to gab about ourselves, which may help this relationship succeed. 90003 90002 90011 If you are a 90012 90011 Gemini 90012, we will make a great match — definitely as friends, and we will certainly try our fate as lovers.We find you funny, great-looking, intelligent, and courageous. We love your optimistic outlook, too. But you are duplicitous in nature, as Geminis tend to be. You are like two people in one, and most of the time we will spend trying to figure out whether or not you truly want to be with us. In the end, it may work, especially if the Aries woman you are dating is incredibly devoted to you. However, be prepared for us to be heartbroken even if we do not really know if there is a reason to be. You confuse us, and we do not like feeling confused and insecure.90003 90002 90011 If you are Aries 90012, the stars say we will match. But, that is all going to depend on how much stock each of us place in the fun stuff over the real stuff. Aries need someone to root and balance them out in life. Another Aries could possibly do that, if both recognize that fun has to be matched with responsibility. When both signs like to chase, lots of romance ensues! 90003 90008 Other Aries Love Matches 90009 90002 90011 Sagittarius Man, Aries Woman 90012 — Expect tons of fire with this duo.That can be good or bad. The most likely outcome is a solid friendship forged by tons of laughs. 90003 90002 90011 Libra Man, Aries Woman 90012 — Libras like balance, and Aries are generally unbalanced. Not necessarily in a bad way, but there are swings of independence, moodiness, and risk that typically make Libra nervous. 90003.