Советы по уходу за собой для мужчин: 7 привычек мужчин, которые умеют ухаживать за собой и всегда отлично выглядят

Уход за мужскими волосами: как правильно? :: Красота :: РБК Стиль

Нужно ли летом менять свой шампунь, как скажем, мы это делаем с кремом для лица?

Нет. Шампунь следует выбирать не по сезону, а по состоянию волос и кожи головы — особенно это касается мужчин. Если женщины наверняка возьмут с собой в отпуск средства с пометкой After-Sun, которые восстановят косы после моря, солнца и бассейна, то большинству представителей сильного пола, как правило, нет смысла беспокоиться о секущихся кончиках и выгоревшем цвете волос.

Как узнать свой тип волос?

Я бы посоветовал ориентироваться по своим ощущениям: сухие волосы электризуются, жирные быстро теряют объем и выглядят неопрятно. Но всегда ведь можно уточнить у своего парикмахера.

Какие вопросы вам задают чаще всего в преддверии лета?

Есть ли в продаже охлаждающий шампунь с мятой или лимоном. Ментоловый кондиционер для кожи головы, который продлевает ощущение свежести, тоже популярен в среде продвинутых пользователей.

И конечно, сделайте мне стрижку покороче — жарко.

А кожа головы может сгореть на солнце?

Конечно! Поэтому мы рекомендуем мужчинам, собирающимся, к примеру, на регату, не бриться налысо. Волосы, даже очень короткие, защищают голову, выполняя роль естественной панамы.

Можно ли избавиться от перхоти с помощью шампуня?

Да, специальные шампуни для этого и созданы — деактивируют грибок. Эффективны средства с пиритионом цинка в составе. Когда проблема исчезнет, такой шампунь лучше «убрать в дальний шкаф» — просто так мыть им голову не рекомендуется. Дерматолог или трихолог могут в дополнение к шампуню назначить диету — витамины, поменьше жирного и сладкого, но стилист таких рекомендаций давать не должен. Обычно проблема усугубляется в конце осени и начале весны.

Какое количество шампуня необходимо, чтобы помыть голову?

5 мл — это примерно столовая ложка. И здесь тоже есть отличие от «женской» техники мытья головы — женщинам с длинными волосами рекомендуется мыть два голову раза: сначала очистить кожу головы, потом приняться за сами волосы. Мужчинам, как правило, достаточно одного раза.

Нужно ли мыть расческу и как это правильно делать?

Запомните: расческа — это как зубная щетка, только для волос. Нужно ее мыть, менять по мере необходимости, не передавать приятелям, а если берете с собой в сумку, то держать в чехле. Как мыть? В мыльной воде, уделяя внимание межзубному пространству.

Правила ухода за кожей для мужчин

Мы уверены, что ты не относишься к числу тех, кто считает, что уход за лицом для мужчин — это хозяйственное мыло и подаренное мамой средство после бритья, но немного сомневаемся в твоих познаниях в области косметики. Поэтому мы собрали для тебя всю самую ценную информацию об особенностях кожи, нужных ей веществах и в чем они содержатся, а также несколько советов по уходу.

Сразу заметим, что рекомендованный нами уход за кожей лица для мужчин не потребует от тебя колоссальных затрат времени и много места на полке в ванной, ну а вопрос цены как всегда остается на твое усмотрение.

4 самых важных факта о мужской коже

Итак, для того, чтобы лучше понимать зачем тебе нужен какой-то особый мужской уход за лицом, следует вникнуть в особенности кожи представителей сильной половины человечества. Ее состояние регулируют:

1. Гормоны. Тестостерон в компании других андрогенов делает твою кожу на четверть плотнее и толще, чем у твоей девушки, а еще примерно на столько же увеличивают количество сальных желез и интенсивность их работы. С одной стороны тебе не так холодно зимой, да и во время песчаной бури ты будешь чувствовать себя немного комфортнее. С другой, у дамы твоего сердца было больше шансов пережить переходный возраст практически без прыщей. Кроме того, если у тебя после акне не осталось заметных следов — вознеси молитву любимому божеству, ведь шанс покрыться рубцами или после 30ти все еще бороться с подростковыми проблемами даже больше, чем 1 к 2.
   Кстати, больше желез — больше кровеносных сосудов, а значит, выше шансы на купероз (капиллярную сетку).
2. Белки. Хорошая новость — коллагена в твоей коже хоть отбавляй, так что возрастной уход, если захочешь конечно, можешь покупать ближе к 50 годам. Морщины у тебя появятся позже, но будут глубже, все на те же 25%, что как ни странно хорошо — стареть ты будешь благородно.
3. Водородный показатель. Ежедневное бритье не совсем то, что нужно кислой среде, занимающей большую часть твоего лица. Острая сталь удаляет волоски и отмершие клетки кожи, но вместе с тем наносит урон гидролипидной пленке, которая как раз и делает твою кожу не такой чувствительной. На практике это означает, что чем старше ты становишься, тем больше вероятность появления раздражения на лице, да и упомянутые выше метели и самумы начнут казаться куда страшнее чем в молодости.
4. Пигменты. Вторая хорошая новость в том, что в твоей коже много меланина. Тебе не так нужен специальный летний уход за лицом и телом, в виде защитных кремов, загар будет ложится ровнее, старческих пятен скорее всего не будет, но увы если появится, убрать их тебе будет сложнее, чем твоей бабуле.

Впрочем, все перечисленное выше может и не относится к тебе конкретно, ведь из любых правил бывают исключения. Но скорее всего тебе на самом деле вовсе не надо столько средств для ухода за кожей, как твоей девушке, а те, что нужны, должны существенно отличатся по составу.

Что в тюбике тебе моем: главные компоненты мужской косметики для хода за лицом

Спрашивай в дрогери или фильтруй товары в интернет-магазинах по следующим компонентам:

• Растительные экстракты: куркума, зеленый чай, олива, алоэ и, тебе понравится, ячменный солод;
• Фруктовые кислоты;
• Антисептики;
• Ретинол и токоферол.

Задача натуральных масел — нормализация работы сальных желез, которая нужна как жирной, так и сухой коже, а еще они оказывают противовоспалительное действие, успокаивая верхний слой эпидермиса пострадавший от контакта с бритвой.

АНА или α-гидроксикислоты обычно содержатся в довольно агрессивных средствах, скрабах и спиртовых лосьонах, да и действие оказывают соответствующее — отшелушивают снаружи и чистят изнутри.

Они помогут избавиться от черных точек и в целом благотворно сказываются на здоровье кожи. Если ты будешь использовать их например по выходным или за пару часов до бритья, то заметишь эффект сразу и в перспективе.

Антисептики само собой снимают симптомы раздражения, а средства для ухода с витаминами А и Е нужны проблемной коже для питания и оздоровления.

Дайте два: самые нужные средства для ухода за кожей лица для мужчин

Думаем, ты уже догадался, но на всякий случай уточним — умываться мылом не лучшая идея, особенно, когда твоя кожа буквально вопиет о необходимости особого ухода. Расширенные поры, видимые невооруженным взглядом, жирность, дряблость и конечно же разнообразные проявления раздражения — повод купить гель для умывания и пользоваться ним днем и вечером. Если ты страдаешь всем вышеперечисленным то прихвати с полки еще и средство для пиллинга. Только ради себя любимого убедись, что он не слишком агрессивен иначе вне зависимости от производителя и цены он сделает все еще хуже.

Если ты бреешься — забудь о тониках, хороший лосьон после бритья будет более полезен твоей коже, а уж масло так и подавно. Бородачам наоборот лучше брать их, гели в большинстве своем не слишком полезны для волос.

Если у тебя жирная или комбинированная кожа увлажняющий крем для лица тебе не нужен, ну разве что ты собрался в туристический поход или регату — в экстремальных условиях он станет отличной защитой от обветривания. Но если мужчине не нравится ощущение крема на лице в течение дня и кажется, что крем заметен на лице или придаёт жирный блеск, то утром можно ограничится очищением и тонизированием. А увлажняющий или антивозрастной крем использовать только в вечернем уходе. То же самое касается и крема для кожи вокруг глаз.

Ваш базовый уход для мужчин после 30, четырех средств ухода вполне достаточно:

• Умывалка
• Тоник
• Крем для лица
• Крем для области вокруг глаз

И если мужчина будет действительно регулярно их использовать, это уже хорошо. Это просто замечательно!

Дополнительный уход

Однако есть мужчины, которые любят за собой ухаживать, или мужчины, для которых внешность имеет большое значение, например, актеры. И таких мужчин может интересовать и дополнительный уход за кожей лица. В таком случае 1-2 раза в неделю можно включать в свой уход пилинги и маски для лица. Пилинги оказывают отшелушивающее действие и сделают кожу более гладкой, а различные маски – очищающие, питательные или увлажняющие – придадут лицу еще более ухоженный вид.

Могут ли мужчины использовать в уходе косметику для женщин?

Да, в большиснтве случаев мужчины могут использовать пенки для умывания, тоники, кремы, пилинги и маски для лица, предназначенные для женщин. Но в таких случаях нужно внимательно подходить к выбору косметических средств и учитывать особенности мужской кожи. Например, пенка для умывания для нормальной и комбинированной женской кожи, может быть слишком мягкой для нормальной и комбинированной мужской кожи и недостаточно хорошо очищать кожу лица.

В таком случае есть смыл попробовать средства, предназначенные для комбинированной и жирной женской кожи.

И конечно, стоит отметить, что некоторые марки выпускают линии, специально разработанные для домашнего ухода за мужской кожей. Такая косметика адаптированна к особенностям мужской кожи и кроме того, такие линии отличаются мужским дизайном и ароматом.

10 золотых правил ежедневного ухода за кожей лица от La Roche-Posay

Особенности ухода за кожей лица в разном возрасте

Молодость скоротечна, и это безусловный естественный процесс возрастного изменения организма. Но если что-то в природе нельзя предотвратить, то можно замедлить.

Начав следить за состоянием кожи с молодого возраста и ухаживая за ней, согласно ее типу и потребностям, вы предотвратите преждевременное старение клеток и продлите красоту и свежесть образа. Расскажем, в каком возрасте пора начинать использовать уходовую косметику для лица и поделимся рекомендациями ухода для разного возраста.

Как правильно ухаживать за лицом? Пройдите БЕСПЛАТНУЮ ОНЛАЙН-ДИАГНОСТИКУ КОЖИ и подберите индивидуальную программу ухода за кожей (после прохождения диагностики мини-набор косметики в подарок).

Возрастные маркировки косметики

По каким критериям выбирать средства для ухода за кожей в разном возрасте и почему нельзя использовать крем с пометкой anti-age, если вам исполнилось 20 лет?

Учитывая возрастные особенности кожи, по мере взросления организма, будет меняться и уход за кожей:

• В 20+ лет запускается естественный процесс старения организма, и, хотя первые внешние признаки зрелости кожи будут заметны нескоро, уже сейчас самое время позаботиться о профилактике старения. Коже в этом возрасте необходима антиоксидантная поддержка и интенсивное увлажнение. С 25 лет стоит включать в бьюти-рутину увлажняющие средства для век. Молодая кожа максимально использует собственные ресурсы и хорошо обновляется, поэтому увлажнения и регулярного очищения будет достаточно для поддержания ее тонуса.
• В 30+ лет в организме уже заметно снижается синтез гиалуроновой кислоты, коллагена и других элементов, необходимых для поддержания плотности, упругости и эластичности кожи. К 35 годам становятся заметны возрастные изменения: мимические морщины, заломы обезвоженности, кожа теряет тонус. Рекомендуется усилить антиоксидантную поддержку, добавить защиту от ультрафиолета и включить в бьюти-рутину антивозрастные формулы на основе гиалуроновой кислоты и коллагена.
• В 40+ лет наступает время для полноценной борьбы с возрастными изменениями. К 45 годам у многих появляются такие заметные проявления зрелости кожи, как пигментация, деформация овала лица, глубокие заломы и сетка мелких морщин в области глаз и губ, снижение тургора кожи. Косметичку в этом возрасте пополняют средства с ретинолом, пептидами, рамнозой в составе.
• В 50+ лет наступает период возрастной гормональной перестройки организма. Практически все элементы, поддерживающие молодость и тонус кожи, прекращают естественный синтез и их необходимо восполнять при помощи соответствующего компенсирующего ухода. Контуры лица начинают меняться, появляется гравитационный птоз, кожа истончается, теряет плотность, становится сухой и чувствительной. В состав компенсирующего ухода входят мощные антивозрастные формулы, восполняющие дефицит влаги и коллагена в клетках кожи.

Как подобрать лучшие средства для ежедневного ухода за лицом

Основу бьюти-рутины для любого возраста составляет практически одинаковый комплекс процедур, отличающийся лишь интенсивностью применения и концентрацией состава формул.

Очищение

Утром и вечером очищаем кожу от частиц себума, пота, косметики и внешних загрязнений. Для удаления остатков макияжа (даже стойкого) с глаз, воспользуйтесь мицеллярной водой.

Отшелушивание

Дополнительное глубокое очищение при помощи пилингов и скрабов, направленное на интенсивную эксфолиацию и последующее ускоренное обновление кожи. Проводится 1-2 раза в неделю.

Тонизирование

Завершающий этап очищения: восстанавливает pH кожи и подготавливает ее к нанесению базовых средств для ухода.

Сыворотка

Легкое по текстуре, дополнительное средство ухода: может использоваться перед кремом или как самостоятельный этап. Имеет высоконцентрированную формулу прицельного действия для решения конкретной задачи.

Крем

Базовый и финальный этап ухода, направленный на корректировку имеющихся несовершенств и предотвращение новых. В зависимости от потребностей, крем направлен на увлажнение кожи, питание, защиту, восстановление или на мощную антивозрастную поддержку. Выделяют дневные и ночные кремы.

Защита от солнца

Как отдельный этап дневного ухода: предотвращает фотостарение и прочие негативные последствия влияния ультрафиолета на кожу.

Важно(!): все средства для ухода должны быть подобраны по типу и потребностям вашей кожи.

Как ухаживать за кожей лица в зависимости от ее типа

Чтобы правильно подобрать средства для ухода, необходимо знать, каким типом обладает ваша кожа. Именно от этого фактора зависит успех и эффективность применяемых продуктов.

Советы по уходу за жирной кожей

Базовый уход должен быть направлен на сокращение выработки кожного сала, снижение интенсивности работы сальных желез и предотвращение появлений очагов воспалений и высыпаний. Выбирайте формулы продуктов с пометкой «некомедогенно», салициловой кислотой, матирующими и противовоспалительными компонентами.

Подойдут:

• Средства гаммы Effaclar разработаны специально для ухода за жирной кожей: очищает и сужает поры, предотвращает возникновение несовершенств. В основу формулы гаммы входит Термальная вода La Roche-Posay для укрепления защитных функций кожи, салициловая кислота для ускоренного обновления клеток, матирующие, увлажняющие и восстанавливающие компоненты.

Правила базового ухода за сухой и чувствительной кожей

Сухой коже особенно необходимо длительное и качественное увлажнение. Помимо налаженного питьевого режима, не забывайте также о средствах на основе гигроскопичных агентов (глицерина, гиалуроновой кислоты), которые не только увлажняют клетки, но и предотвращают трансэпидермальную потерю влаги, надолго оставляя кожу мягкой, гладкой и напитанной.

С повышенной чувствительностью справятся формулы на основе смягчающих, успокаивающих и липидовосстанавливающих компонентов, например, растительных масел. Выбирайте специальные средства с маркировкой «для чувствительной кожи» и «гипоаллергенно».

Подойдут:

Пошаговый порядок действий при уходе за нормальной кожей

Состояние нормального типа кожи редко ухудшается, поэтому основная задача – не дать ей стать чувствительной или сухой.

Подойдет: питательный уход с антиоксидантной формулой, например, на основе витамина С, для предотвращения оксидативного стресса в клетках и замедляющий процессы естественного старения. Также выбирайте увлажняющие и смягчающие формулы на основе гиалуроновой кислоты и растительных экстрактов.

Основные мероприятия при уходе за комбинированной кожей

Комбинированный тип кожи – самый распространенный. Уход за такой кожей должен быть направлен на снижение жирного блеска в Т-зоне и увлажнение кожи в U-зоне. Подойдут легкие средства с двойными формулами: увлажняющими и одновременно матирующим действием.

Подойдут:

Поэтапный уход за кожей лица, склонной к акне

Уход за проблемной кожей, как и в случае с жирным типом, должен быть направлен на снижение выделения кожного сала, сужение пор и сокращение количества высыпаний и воспалений. Формулы с антибактериальными, заживляющими компонентами помогут бороться с угревой сыпью, матирующие компоненты сокращают жирный блеск, очищают и сужают поры.

Подойдут:

Как правильно следить за кожей лица и всегда оставаться красивой: 10 универсальных рекомендаций по уходу

Грамотный, подходящий по типу и потребностям кожи уход действительно способен отсрочить естественный процесс старения и минимизировать его внешние признаки проявления. Комплексный подход поможет достичь заметных результатов в домашних условиях, главное, набраться терпения и соблюдать последовательность и регулярность.

Следуя золотым правилам поддержания тонуса и молодости кожи с возраста 20+ лет, в зрелые годы вы сможете выглядеть моложе своего биологического возраста:

Правило 1: Подбирайте средства по уходу для своего типа кожи

В уходе за кожей первым и самым главным правилом является использование косметических средств, специально разработанных для вашего типа кожи. Потребности сухой и жирной кожи существенно различаются.

Правило 2: Уделяйте особое внимание чувствительным участкам кожи

Кожа в определенных местах на лице более тонкая и уязвимая. Она требует деликатного ухода, особенно кожа вокруг глаз и губы. Эти области являются наиболее чувствительными и требуют повышенного внимания.

Правило 3: Нежное очищение

Уход за чувствительной кожей начинается с бережного удаления макияжа. Чтобы не подвергать эпидермис дополнительному стрессу и сохранить его естественный липидный баланс, используйте средства для снятия макияжа с нейтральным pH, разработанных специально для мягкого очищения чувствительной кожи.

Правило 4: Глаза – зона риска

Кожа вокруг глаз в десять раз тоньше остальной кожи лица. Используйте деликатные средства для снятия макияжа с глаз и обязательно пользуйтесь увлажняющими продуктами для век с утра и вечером.

Правило 5: Пилинг (эксфолиация) – необходимая процедура по уходу за кожей лица

Используйте подходящий для вашей кожи вид пилинга один или два раза в неделю. Пилинг должен быть эффективным, но мягким и не травмировать кожу. Выбирайте средства с нейтральным pH, которые хорошо очищают и смягчают кожу, поддерживая ее естественный баланс.

Правило 6: Увлажнение крайне необходимо

Дерма состоит из воды на 70%, а эпидермис на 15%. Чтобы кожа всегда была хорошо увлажненной, выбирайте гидрофиксирующие средства, которые поддерживают нормальный уровень влаги в клетках. Регулярно используйте увлажняющие маски, удаляя ее излишки Термальной водой La Roche-Posay.

Правило 7: Отдавайте предпочтение гипоаллергенной декоративной косметике

Чтобы избежать реакции кожи на использование косметических средств, которые не подходят вашему типу кожи, выбирайте гипоаллергенную декоративную косметику, специально разработанную для всех типов, в том числе для самой чувствительной.

Правило 8: Защита от солнца

Вне зависимости от времени года используйте косметические средства с солнцезащитными фильтрами. Они позволяют уменьшить вредное воздействие ультрафиолетовых лучей, которое ускоряет процесс старения. Производители современной косметики выпускают удобный формат дневных средств – уход + SPF – 2 в 1. Например, для ежедневной защиты жирной и склонной к акне кожи от UV-лучей используйте солнцезащитный гель-крем Anthelios SPF 50+.

Правило 9: Избегайте внешних неблагоприятных факторов

Загрязнение окружающей среды, курение, стресс – все это оказывает негативное влияние на состояние кожи. Используйте косметические средства, которые защитят ее от воздействия неблагоприятных факторов на протяжении всего дня, и тщательно очищайте кожу по возвращении домой вечером.

Правило 10: Не забывайте о губах

Область губ, как и кожа в зоне век, особенно тонкая, чувствительная и требует дополнительного внимания. Как только почувствуете, что это необходимо, используйте регенерирующий крем или бальзам для губ. Вы можете наносить крем повторно так часто, как вы пожелаете, чтобы увлажнить, восстановить и напитать кожу губ, избавиться от чувства стянутости, сухости и шелушения.

правила, пошаговая инструкция и лайфхаки

Ответ на вопрос о том, зачем нужен уход за лицом, кажется очевидным. Конечно, чтобы отсрочить появление морщин! Однако морщины – далеко не единственная проблема, которая мешает нам с удовольствием смотреться в зеркало. Прыщи, черные точки, расширенные поры, шелушение… Избежать “капризов” кожи можно только обеспечив ее должным уходом: тогда жирная перестанет блестеть, а сухая не будет так остро реагировать на умывание обычной водопроводной водой.

При этом чем старше мы становимся, тем продуманнее должна становиться стратегия ухода. Конечно, в битве со временем никому не победить, но кто же откажется выглядеть на пять, десять, а то и двадцать лет моложе?

Чтобы уход за кожей лица в домашних условиях давал видимые результаты, важно соблюдать определенные правила. С чего начать?

Регулярность

Бьюти-отличницы знают: уход за кожей имеет накопительный эффект. Проще говоря, не рассчитывайте на безупречную кожу, если вчера вы намазались кремами из десятка баночек, а сегодня решили “сделать паузу”.

Последовательность

Средства для демакияжа используют перед очищающей пенкой, а ночной крем – после сыворотки. При этом каждому средству нужно дать время, иначе ценные компоненты не успеют впитаться.

Дважды в день

Ухаживать за кожей лица необходимо дважды в день, но бьюти-помощники для ухода в разное время суток отличаются и по назначению, и по составу. К примеру, дневной крем увлажняет и защищает от негативных факторов внешней среды (в том числе, от солнца). А ночной чаще всего направлен на регенерацию, питание и более глубокое увлажнение.

По инструкции

Обязательно читайте инструкции на всех баночках и бутылочках. Они подскажут, что скрабы не используют в период острых воспалений, а остатки уходовой косметики, которые не впитались, лучше аккуратно удалять с кожи чистым ватным диском.

Прежде всего, ориентируйтесь на ваш возраст и тип кожи, а также состав уходовой косметики.

Для начала определим, какой именно у вас тип кожи.

СУХАЯ КОЖА!

• Испытывает чувство стянутости после умывания, иногда шелушится.
• Склонна к появлению ранних морщинок.
• Имеет практически незаметные поры.

Сухая кожа нуждается в интенсивном увлажнении и питании: ищите в составе мощные влагоудерживающие и увлажняющие вещества.

ЖИРНАЯ КОЖА!

• Имеет расширенные поры, склонна к появлению черных точек и прыщей.
• Блестит (из-за повышенного выделения кожного сала).

Жирная кожа нуждается в матировании и косметике с себорегулирующими и бактерицидными компонентами, которые помогут избежать высыпаний.!

КОМБИНИРОВАННАЯ КОЖА!

• В Т-зоне (нос, лоб, подбородок) блестит и жирнится, заметны расширенные поры.
• На щеках может страдать от сухости.

Комбинированная кожа нуждается в уходе, который будет учитывать ее особенности: например, мультимаскинге.!

НОРМАЛЬНАЯ КОЖА!

Не подходит ни под одно из описаний: сухость или прыщи для нее – скорее, исключение, нежели правило (по крайней мере, если вы обеспечиваете ей правильный уход). !

Нормальная кожа нуждается в заботе не меньше других: для начала подберите ей хороший увлажняющий крем.!

Если вы все еще сомневаетесь насчет типа вашей кожи, обязательно посоветуйтесь с косметологом. Неправильно подобранная косметика – одна из главных причин проблем с кожей!

Именно ингредиенты уходовой косметики – главные спонсоры нашей красоты. Какие компоненты искать в составе?

• Для увлажнения – гиалуроновая кислота, экстракты зеленого чая, винограда и сакуры, алоэ, глицерин.
• Для матирования и сужения пор – экстракты репейника и черного чая, грейпфрут, глина, черный уголь.
• Для питания – натуральные масла.
• Для борьбы с прыщами и черными точками – салициловая кислота, цинк, экстракт эвкалипта.
• Для отшелушивания – фруктовые кислоты, дробленые косточки абрикоса.
• Для возрастной кожи – ретинол, витамины А и С, полифенолы чая, масло карите, кофеин, пептиды.

Уходу за собой все возрасты покорны! Главное помнить о том, что в разном возрасте у кожи разные потребности.

• 25+ – В уходе за лицом особенно важны интенсивное увлажнение и средства с SPF, которые защитят кожу от фотостарения.
• 35+ – Пришло время для борьбы с морщинами и тусклым цветом лица. Ищите косметику с антиоксидантами и витаминами.
• 45+ – Мимические морщинки в этом возрасте уже превращаются в постоянные, появляются мешки и темные круги под глазами. Справиться с ними поможет косметика с дренажным и лифтинг-эффектом.
• 55+ – Помимо мощного лифтинга и дренажа коже нужно помочь в борьбе с пигментными пятнами, глубокими морщинами и сухостью.

Комплексный уход за кожей лица (а вам нужен именно такой) включает в себя несколько этапов:

Очищение кожи

Кожу очищают дважды в день. Вечером дома мы снимаем с лица остатки косметики и загрязнения, которые скопились в порах за день, а утром удаляем излишки себума, которые кожа выделила за ночь.

• Утром достаточно умывания: сухой и чувствительной коже подойдет нежный крем-гель Garnier для лица “Основной уход” с розовой водой, а жирной, проблемной и комбинированной – очищающий гель Garnier “Чистая кожа”. Он не только удаляет загрязнения, но и матирует кожу, а также сужает поры, борется с черными точками и предотвращает появление прыщей.

Как не надо ухаживать за кожей и волосами

Просмотров: 8601

10 вредных советов по уходу за внешностью

Кажется, что ухаживать за внешним видом, не прислушиваясь к советам подруг и родственников – просто невозможно. А в эпоху интернета поделиться советами по уходу за кожей и волосами спешит каждый новоиспеченный блогер. Кому же довериться и как не превратить уход за кожей и волосами в неудачный эксперимент? 10 вредных советов по уходу за внешностью:

1. Мойте голову каждый день

Чем чаще мыть голову – тем меньше бактерий будет накапливаться на коже головы. Отчасти правда, однако, по другую сторону медали – защитные свойства секреции сальных желез. И если для обладательниц жирной кожи головы ежедневное мытье оправдано, то для нормальной и сухой кожи будет достаточно 2-3 процедур ухода за волосами в неделю, в зависимости от реального загрязнения волос. При повышенном салоотделении рекомендуется использовать специальный шампунь, направленный на сокращение выработки кожного жира. Как например, «Шампунь Хлебный для жирных волос» от «Сто Рецептов Красоты».

2. Смените шампунь, если появилась перхоть

Это, наверняка, первое, что придет в голову, если вы заметите появившуюся перхоть. Но не спешите покупать другой шампунь – возможно, причина появления перхоти скрывается в стрессах, неправильном питании и гормональном дисбалансе.

3. Растирайте волосы полотенцем насухо

Чтобы избежать вредной для волос сушки феном, нужно как следует растереть волосы полотенцем. Не следуйте этому вредному совету: мокрые волосы очень уязвимы и любое агрессивное воздействие отразится на их внешнем виде и здоровье. Если хотите ухаживать за волосами правильно, сохраняя их привлекательный вид, бережно промакивайте влажные волосы полотенцем, затем наносите на кончики масло или термозащитное средство и только потом сушите феном, используя теплый, а не горячий режим. Современные фены наносят гораздо меньший вред, чем наши механические воздействия на мокрые волосы.

4. Мойте голову горячей водой

Новость для тех, кто любит погорячее: наши волосы предпочитают прохладную воду. Температура воды, комфортная для тела, на самом деле, обжигает волосы, ослабляя их. Да и для тела комнатная температура воды станет отличным способом продлить молодость кожи и укрепить иммунитет.

5. Умывайтесь один раз в день – этого достаточно

Даже если вы не носите макияж, одного утреннего умывания недостаточно. Очищать кожу пенкой, молочком или гелем для умывания необходимо дважды в день, чтобы улучшить впитываемость дальнейших средств по уходу за кожей, очистить поры и сократить вероятность воспалений.

6. Наносите тоник только ватным диском

А какие есть еще варианты, спросите вы. Но эксперты1 знают маленький секрет, как ухаживать за кожей экономично. Дело в том, что вата впитывает в себя гораздо больше жидкости, чем отдает, и, используя ватные шарики и диски для тонизирования кожи, вы просто впустую увеличиваете расход средства. Гораздо рациональнее перелить тоник во флакон с распылителем или наносить его на кожу непосредственно руками, как при умывании.

7. Используйте скраб почаще

Чем больше отшелушивать, тем глаже и здоровее будет кожа. Эксперты1 убеждают, что все как раз наоборот! Скраб и другие отшелушивающие средства по уходу за кожей, включая специальные щетки, использовать нужно не чаще одного-двух раз в неделю. Слишком частое и агрессивное воздействие на кожу повышает выделение кожного сала и риск возникновения купероза. Используйте только средство для ухода за кожей, которое мягко воздействует на эпидермис, как например, «Яблочный скраб»«Сто Рецептов Красоты».

8. Лечите воспаления на коже с помощью загара

Кто из нас не замечал, какой ровной и красивой становится кожа после регулярного пребывания на солнце? Однако загар, скорее, является маскировкой проблемы, а не реальным уходом за кожей. Воспаления действительно подсыхают под воздействием УФ-лучей, и на загорелой коже меньше видны неровности, но эффект этот временный: возвращаются и покраснения, и прыщики, и следы от прошлых воспалений. Кроме того, возрастает риск увеличения пигментации и преждевременного старения.

9. Прижигайте воспаления на коже

Появился прыщик накануне важной встречи или свидания? Прижгите его зубной пастой, и он исчезнет! С этим вредным советом по уходу за кожей мы знакомы еще с подросткового периода, который многим запомнился несовершенствами на лице. Однако, как показывает практика и утверждают косметологи, воспаление после такой процедуры не исчезает, а наоборот, становится еще более заметным и болезненным. А если вовремя не смыть зубную пасту, или передержать на прыщике тампон, смоченный в спирте (чем тоже часто предлагают воспользоваться наши «советчики»), то можно и вовсе получить настоящий ожог на месте воспаления.

10. Продлевайте жизнь косметике

Зачем покупать новую тушь, если эта еще не закончилась? Просто слегка подсохла… Если добавить во флакон немного капель для глаз – ей снова можно пользоваться.

На самом деле, любая косметика (включая средства по уходу за кожей) имеет свой срок годности, и обычно, когда тушь или жидкая подводка для глаз высохла, действительно настало время с ней попрощаться. Точно так же, добавляя спирт или вазелин в разбившуюся пудру или тени, вы получаете некачественный продукт, который будет плохо ложиться и, что хуже, вызовет непредсказуемую реакцию на коже.

Вредные советы по уходу за кожей и волосами встречаются нам на каждом шагу, но чтобы не стать их жертвой, важно всего лишь руководствоваться здравым смыслом и любовью к своему телу!

¹ эксперты ООО «Юнилевер Русь»

Как ухаживать за волосами? Советы для мужчин | Мужское здоровье | Здоровье

Если женщины внимательно следят за состоянием своей кожи, ногтей и волос, то мужчины относятся к этому халатно, за что и расплачиваются. Обычно час расплаты наступает, когда период юности заканчивается, наступает уже зрелость и организм начинает потихоньку заявлять о своих проблемах.

                                                               

Когда пора к врачу?
Количество волос на голове в среднем составляет около 100 000. В день может выпадать от 50 до 100 волос – это норма. А вот если выпадает больше – то это повод начать волноваться. Первым делом нужно обратиться к трихологу, который уже направит на необходимые анализы и выявит истинную причину проблемы.

Уход за волосами не требует много времени и затрат. Чтобы организовать здоровую и долгую жизнь волосам, понадобится:

Хорошая расчёска. Пользуйтесь хорошей и чистой расчёской. Сразу после мытья головы лучше расчёсывать гребнем, а когда волосы сухие – подойдёт щётка. Расчёска не должна быть слишком частой и слишком острой. Также расчёску следует регулярно мыть, потому что грязная расчёска – это рассадник бактерий и инфекции.

Хорошая косметика. Выбирайте шампунь и бальзам в соответствии с типом и состоянием ваших волос.

Если сомневаетесь – посоветуйтесь с парикмахером.

Ухаживать за волосами нужно практически ежедневно, но основной уход состоит из самых обычных манипуляций – мытьё, расчёсывание и сушка. Главная задача для мужчины – это не навредить. Итак, чтобы уход за волосами был полноценным, волосы нужно:

Мыть. Волосы требуют чистоты так же, как и всё тело. Жирные волосы следует мыть каждые 2–3 дня, сухие – каждые 5–6 дней. «Мыть волосы надо не слишком горячей водой, намыливая дважды и тщательно прополаскивая», – советует Наталия Имаева, кандидат медицинских наук, косметолог, заведующая отделением аппаратной косметологии клиники «Лантан».

Аккуратно расчёсывать. «Ежедневно расчёсывайте волосы. Расчёсывание способствует улучшению кровообращения в коже головы и равномерному распределению секрета сальных желёз по волосам. Волосы лучше всего расчёсывать массажными щётками, короткие – от корней, длинные – с концов. Не забывайте, что длинные и окрашенные волосы можно расчёсывать только сухими», – советует Наталия Имаева.

Будьте осторожны с мокрыми волосами: в таком состоянии они более уязвимы и легче выдираются. Причёсывайтесь осторожно.

Аккуратно сушить. «Сушить жирные и нормальные волосы можно феном, сухие – желательно горячим полотенцем», – рассказала Наталья Имаева.

Регулярно стричься. Правильная стрижка – это не только опрятный внешний вид, но и польза для волос. Мужчинам следует стричься чаще, чем женщинам, примерно раз в три – четыре недели. Это хорошо сказывается на густоте волос.

Наблюдать за кожей головы. Обращайте внимание на любое чувство дискомфорта, проверяйте состояние кожи головы на предмет зуда, воспаления, шелушения, перхоти или вырождения. При сомнениях обратитесь к врачу или дерматологу. «Не забывайте, что состояние волос свидетельствует не только о качестве ухода за ними, но и о вашем здоровье. Выпадение волос, появление себореи или другие отклонения от нормы – поводы для визита к врачу-дерматологу», – считает эксперт.

Подпитывать. Конечно, в идеале, волосам не повредят укрепляющие и увлажняющие маски, выбирать которые стоит исходя из типа волос. Но если для вас это уже слишком, то можно подпитать волосы изнутри. Для крепких здоровых волос важно наличие в вашей тарелке белка, витаминов В и А, железа, меди и йода. Йод и медь находятся в свежих, немороженых морепродуктах.

Медью также богаты рыба, птица, нежирное мясо, некоторые грибы, перепелиные яйца, орехи и бобовые. Витамин А содержится в абрикосах, моркови, сливочном масле и сыре, а витамины группы В – в куриных яйцах, молоке, свинине, говядине, гречневой крупе, овсяных хлопьях.

Беречь. Не пренебрегайте головными уборами. Зимой – тёплая шапка, а летом – обычная панамка или шляпа уберегут ваши волосы от мороза и жаркого солнца.

Ни мерзнуть, ни «сгорать» на солнце волосам нельзя.

Читайте в соцсетях!

Атмосфера — территория красоты и здоровья

Как ухаживать за волосами зимой? Советы по уходу за волосами для мужчин

Неважно – короткие волосы или длинные, прямые или кудрявые волосы, вы должны хорошо о них заботиться. Чтобы иметь здоровые и сильные волосы, нужно соответствующе ухаживать, укладывать их, а иногда даже и лечить. Дамы об этом знают уже несколько поколений, мужчины, только этому учатся. Обратите внимание на несколько советов, благодаря которым вы не только укрепите свои волосы, но и сделаете так, что они станут вашим преимуществом.

Электризование – вызов для волос

Этот процесс очень интенсивный, особенно зимой. Почему? В результате трения головы об искусственный материал шапки выделяются отрицательно заряженные ионы, в результате чего волосы электризуются. Особенно подвержены этому процессу поврежденные, сухие волосы.

Как предотвратить электризацию волос?

Простой метод — избавиться от шапок и шарфов из синтетических материалов, но очень важно также ежедневно ухаживать за волосами и кожей головы. Речь идет, прежде всего, о правильном питании и увлажнении волос и кожи. Связано это с применением соответствующих шампуней, питательных веществ и препаратов моделирования.

Ежедневное мытье

Шампунь и кондиционер — это ежедневные друзья ваших волос. Мытье головы и использование питательных веществ необходимо для базового ухода за кожей. Хороший шампунь призван не только освежить и помыть волосы, но и увлажнить и подпитать волосы. Используйте зимние шампуни, которые обогащают волосы антистатическими веществами.

Шампунь „для него” или универсальный?

Рекомендуется выбирать шампуни, предназначенные для мужчин, хотя не всегда это правило работает. Но, правда, что шампуни „для него” имеют необходимые питательные вещества, подходят PH мужской кожи. Соответствующая формула шампуня может реально укрепить ваши волосы от корней до кончиков. Аналогично ситуация выглядит и в случае питательных веществ. Если раньше трудно было выбрать кондиционер, предназначенный для мужчин, то в настоящее время это не является проблемой.

Шампуни 2 в 1

Стоит ли покупать шампунь типа 2 в 1, т. е. сочетание кондиционера и шампуня, шампуня и геля для душа, и даже 3 в 1, т. е. соединения, шампунь с кондиционером и гель? Они созданы с мыслью о мужчинах, которые не любят тратить слишком много времени на уход за собой и являются сторонниками быстрого туалета. К сожалению, очень часто такого рода продукты являются причиной перхоти, раздражения, и даже выпадения волос. Кроме того, препараты, предназначенные для мытья тела, вместо того, чтобы их увлажнять, могут обезжирить.

Шампуни функциональные

Настоятельно рекомендуется покупать шампуни 2 в 1 в варианте шампунь плюс кондиционер. Стоит покупать шампуни для жирных, сухих волос и для борьбы с перхотью или выпадением волос.

После мытья волос

Лучше всего аккуратно обернуть голову полотенцем и оставить для медленного высыхания. Скорее, следует избегать очистки и быстрого протирания головы, что очень повреждает волосы. Избегайте быстрой и интенсивной сушки волос. В зимний период вы можете позволить себе использовать сушилку, установленную на нежные обороты, смешивая при этом теплый воздух с холодным. Кроме того, вы можете использовать фен с ионизацией, которая предотвращает электризацию волос.

Что рекомендуется при выпадении волос?

Нарушение правил уход за волосами в зимний период влияет на выпадение волос. Если вы заметили, что у вас выпадают волосы, это знак, что вы должны проконсультироваться у терапевта. Если еще не поздно, попробуйте самые простые методы. То, что вы можете сделать, это мягко массировать кожу головы во время ежедневного мытья. Стоит купить щетку с натуральной щетиной, избегайте чрезмерной сушки волос, применение электрических устройств. Нагрузкой для волос является также неправильное их оформление. Во-первых, нанесение слишком большого количества препаратов моделирования. Во-вторых, применение неподходящих продуктов. Все это может привести к уже упомянутому выпадению. Как использовать препараты? Наносите небольшое количество на кончики. Избегайте лаков для волос.

советов по уходу за собой для современных мужчин

Термин «уход за собой» следует применять не только к даме в халате, которая делает ногти во время прослушивания аудиокниги. Правда в том, что мужчинам нужно заботиться о себе так же, как и женщинам. Конечно, они могут делать это немного иначе, чем дамы.

Забота о себе может повысить вашу уверенность в себе и даже повысить удовлетворенность жизнью. Если вы хотите сосредоточиться на себе и позаботиться о себе, вот что вам нужно сделать в первую очередь:

Обними свое здоровье

Ваше физическое и психическое здоровье считаются столпами самообслуживания.Вы не всегда сможете контролировать каждую ситуацию в своей жизни, но вы всегда можете получить больший контроль над своим телом.

Если вы никогда в жизни не занимались спортом, сейчас самое время начать это делать. Это не только поможет вам прийти в форму, но и улучшит настроение, снимет стресс и беспокойство.

Если вы не знаете, с чего начать тренировку, подумайте о том, чтобы нанять тренера, который сможет показать вам основы. Однако не стоит сосредотачиваться только на тренажерном зале. Вы также можете начать бегать трусцой, кататься на велосипеде и заниматься боксом, чтобы поддерживать себя в хорошей форме. Походы — также отличный способ сохранить физическое и психическое здоровье.

Кроме этого, убедитесь, что вы выспались и больше отдыхали в целом. Вы можете быть отцом троих детей или генеральным директором многонациональной компании, но все же вы должны найти время для себя.

Позаботьтесь о деталях

Большинство людей будут судить о вас по вашей внешности при первой встрече.Вот почему так важно тщательно продумать детали, чтобы произвести хорошее первое впечатление. Вот как вы можете улучшить свой внешний вид:

1. Ежедневно ухаживайте за своей кожей. Если вы боретесь с прыщами, запишитесь на прием к дерматологу. Кроме того, рассмотрите возможность использования антивозрастного крема для мужчин и других увлажняющих кремов.
2. Подстригите брови. К сожалению, сад под вашими глазами без травы не кажется популярным. Вот почему вам следует время от времени выщипывать его или натирать воском в салоне или дома.
3. Избавьтесь от волос в носу и ушах. Волосы в носу могут выглядеть не очень хорошо. Кроме того, блокировка воздушного фильтра вредна для ваших легких. Чтобы решить эту проблему раз и навсегда, приобретите себе качественный триммер для носа. Вы также можете попробовать воск для носа.

Хорошо питайтесь

Здоровое питание — залог благополучия. Это не значит, что вам следует беспокоиться о количестве калорий — активный образ жизни все равно их сожжет.Все, что вам нужно сделать, это тщательно выбрать, что вы едите.

Например, попробуйте сократить потребление сахара и насыщенных жиров, таких как масло, пирожные, пироги и жирные куски мяса. Кроме того, старайтесь есть меньше соли (взрослые не должны употреблять более 7 г соли в день)

Чтобы в целом чувствовать себя лучше, важно включать в свой ежедневный рацион много клетчатки, овощей и фруктов. Кроме того, обязательно ешьте здоровый завтрак с низким содержанием соли, жира и сахара и пейте много воды в течение дня.

Социальная сеть

Общение — ключевой элемент счастливой жизни, поскольку он дает ряд преимуществ для нашего психического и физического здоровья. Например, было доказано, что качественное времяпрепровождение с близкими может снизить риск деменции и улучшить здоровье мозга в целом.

Чтобы повысить свою социальную вовлеченность, оставайтесь на связи со своими старыми школьными друзьями, подумайте о том, чтобы завести друзей на работе и станьте волонтером. Если у вас не так много возможностей встретиться с друзьями, вы всегда можете использовать WhatsApp и Facetime, чтобы общаться с ними на расстоянии.

Независимо от того, насколько вы заняты, вы всегда должны уделять время людям, с которыми вам будет комфортно. Мы все хотим так весело провести время, почувствовать себя нужными и стать частью группы. Так что не забудьте позвонить другу в пятницу вечером.

Начать журнал

Вести дневник может не только Бриджит Джонс. Томас Эдисон, Чарльз Дарвин, Фрида Кало и другие легендарные люди ведут дневники своей жизни.

Дело в том, что ведение дневника помогает снять стресс и сохранить организованность мыслей даже в трудные времена.Вы можете описать не только недавние события в своей жизни, но также свои цели и мечты.

Кроме того, ведение дневника — отличный способ записывать свои идеи на ходу и даже улучшать память. Полчаса каждый день будет достаточно, чтобы записывать свои мысли и чувства. Итак, выберите время и начните новый распорядок.

Знай свои признаки выгорания

В жизни сложно держать все в порядке. Если вы чувствуете усталость или стресс, важно дать себе перерыв.Не будь суперменом, когда все рушится. Если у вас бессонница, гнев, обострение болезни и хроническая усталость, возьмите несколько дней отдыха, чтобы ничего не делать. Ваша семья и ваши коллеги справятся. Своевременное восстановление энергии сделает вас по-настоящему сильным. Любите себя, и жизнь наладится.

5 советов по уходу за собой для мужчин

Мы можем тратить большую часть времени на разговоры о дизайнерских нарядах и свежих вещах, но мы знаем, что хорошо выглядеть — это гораздо больше, чем то, что вы кладете в свой шкаф.Groom Service — ваш безупречный гид по тому, как выглядеть, пахнуть и чувствовать себя лучше. На этой неделе мы узнаем, как побаловать все пять чувств.

У вас есть пять способов познать мир — прикосновение, вкус, обоняние, зрение и звук — и каждому органу чувств необходимо внимание для оптимальной работы. Иногда это может быть выгодно вам, а иногда и тем, кто находится поблизости, но всегда стоит приложить дополнительные усилия (на самом деле, в дюймах), чтобы обострить или сохранить каждое из ваших пяти чувств.

Хотя мы могли бы предложить сотни советов по уходу за собой в этой области, здесь достаточно, чтобы рассчитывать только на одну руку — по одному на каждое чувство, чтобы дать вам чувство расширения возможностей и личного улучшения по мере того, как вы улучшаете себя и свою жизнь в 2019 году. .

Прикосновение: отшелушивайте везде

Если вы слышали что-то об отшелушивании, то, вероятно, это касается лица. Скрабирование лица удаляет омертвевшую кожу, которая в противном случае могла бы закупорить поры, и позволяет наиболее здоровым клеткам выйти на поверхность. Дополнительным преимуществом, помимо меньшего количества высыпаний, является более гладкий и яркий цвет лица.

Но отшелушивать можно и нужно не только лицо. Хотя вас, вероятно, меньше беспокоит гладкость ваших рук, ручек и ступней, нет ничего лучше, чем убрать всю эту омертвевшую кожу и дать вашим самым здоровым клеткам возможность сиять или просто чувствовать, что их ценят.И вы почувствуете признательность, поверьте нам.

Так что купите скраб для тела, такой как Les Bains Guerbois, и взбивайте его с плеч до пальцев ног, используя специальный скраб для лица для шеи и лица. Мозолозные ступни могут потребовать дополнительной обработки, но остальная часть вашего тела должна быть свежей, легкой, аэрированной, покалывающей и т. Д. А еще лучше нанести после него масло для тела, такое как аргановое масло общественных товаров, так как ваша свежая дерма будет в отличной форме, чтобы впитывать влагу и питание. Польза будет только умножаться.

Вкус: избегайте обезвоживания, чтобы уменьшить неприятный запах изо рта.

Хотя этот совет не улучшит вкус еды, он предотвратит появление у других людей ощущения запаха или вкуса вашего дыхания. Обратите внимание: поддержание водного баланса — то есть с использованием настоящей воды — предотвратит большинство проблем с неприятным запахом изо рта. Конечно, вам все равно нужно чистить зубы — только зубная паста и жидкость для полоскания рта спасут вас от застарелого чеснока, но простое увлажнение вашего тела предотвратит сухость во рту.

Когда во рту сухо и нет слюны, ему труднее расщеплять частицы пищи, а это означает, что бактерии во рту начинают расщеплять их и «переваривать» побочный продукт серы.Вот от чего неприятный запах изо рта. По этой же причине изо рта всегда хуже пахнет по утрам: уменьшается слюноотделение, и во рту становится обезвоживание.

Запах: создайте фирменный аромат для вашего дома

Мы уделяем большое внимание поиску правильного запаха для нашего тела, но пространство, в котором вы живете, должно быть столь же стимулирующим для органов чувств. Это первое, что заметят ваши гости, когда они придут, и то, что они запомнят о вашем доме и что прокомментируют другим своим друзьям.

Выберите что-нибудь, что можно использовать как ароматерапию, например лаванду или ветивер, будь то свеча, диффузор, ладан или что-то еще. Это должен быть запах, который вы активируете даже в одиночестве дома, чтобы дать вам ощущение спокойствия и передышки.

Зрение: переход на повседневные контактные линзы

Контактные лица знают, как сложно контролировать вращение линз. Достаточно головной боли, чтобы проверить глаза, но тогда придется заказывать дорогие линзы на месяц. В конце концов, вы делаете месячный набор линз на два или три месяца, чтобы компенсировать потерю или разрыв в течение года, и откладываете еще один визит к окулисту.

Это действительно плохо для глаз. Они чешутся, опухают, раздражаются и даже заражаются. Эти линзы высыхают, работают менее оптимально и становятся угрозой для вашего зрения и общего здоровья глаз.

Вот почему лучше перейти на ежедневные контакты, подобные тем, которые предлагает Хаббл. Эти линзы предназначены для кратковременного использования, и их просто выбрасывают в конце ночи. Вам не нужно беспокоиться о хранении, повторном ношении или продлении рецепта — нет.

Вашему здоровью глаз не должна угрожать игра по сохранению с ежемесячниками.Ежедневный рецепт также гарантирует, что вы будете своевременно посещать оптометриста, который может обновлять ваш рецепт каждый год, поэтому вы не будете получать один и тот же рецепт в течение трех лет подряд. Будь лучше для себя!

Звук: надевайте фильтры, когда выходите на улицу

Может показаться квадратным, чтобы носить беруши в клубе, и опыт, безусловно, звучит скомпрометировано — кажется, что каждый разговор происходит под водой. Но ваш слух — вещь драгоценная, и она ухудшается быстрее, если вы проводите время на концертах или в клубах.

Вот почему компании начали разрабатывать звуковые фильтры. Они действуют как затычки для ушей, уменьшая шум и повреждения слуховых проходов и барабанных перепонок, но не искажают звук. Вместо этого фильтры направляют звуки через проход внутри устройства, создавая дополнительное препятствие, которое нужно преодолеть, прежде чем они попадут в ваше ухо. Это снижает нагрузку, но делает музыку и разговоры с окружающими четкими и ясными.

Плюс, дизайн с большим упором на приоритеты, такой как Loop, придающий вам стильный вид, а не квадратный, сохраняет ваши ушки в идеальном рабочем состоянии.

Преимущества повседневного ухода за кожей для мужчин

Ты занятой парень? Вы живете в постоянном облаке лихорадочного стресса?

Это делают самые успешные мужчины. Трудно достичь всех целей, которые вы ставите перед собой, если вы постоянно делаете перерывы и пытаетесь расслабиться… не так ли?

Не так уж и много. Правда в том, что каждый день уделять немного времени заботе о себе критически важно для того, чтобы быть разносторонним и успешным мужчиной. Необходимо эффективно справляться со стрессом — невыполнение этого требования может привести к серьезным личным, профессиональным проблемам и проблемам со здоровьем.

Хорошая новость заключается в том, что мужской уход за кожей может помочь вам в ежедневном уходе за собой. Как сделать так, чтобы ваши усилия по уходу за кожей помогли вам расслабиться и снизить стресс?

Утром

Преимущество самообслуживания: бодрящий распорядок дня положит начало положительному и успешному началу всего дня.

Ваш утренний уход за кожей должен состоять в том, чтобы начинать день с правильной ноги. Вы хотите выйти из дома отдохнувшими, уверенными в себе и готовыми успешно справиться со всем, что вас ждет в этот день.

Вся эта процедура занимает всего около 5 минут от начала до конца. Используя каждый продукт, сосредоточьтесь на его положительном эффекте и подумайте о том, как этот ежедневный уход за кожей способствует тому, чтобы стать современным успешным человеком, способным сокрушить все ваши цели.

Очищение. Используйте средство для умывания для лица для мужчин, чтобы удалить грязь, жир и бактерии, которые могли скопиться на вашей коже за ночь.

Отшелушивает. Через день используйте скраб для лица для мужчин, чтобы очистить поры и удалить омертвевшие клетки кожи.Это осветляет цвет лица, предотвращает появление пятен и сохраняет кожу свежей.

Тон. Если у вас жирная кожа, используйте тоник для кожи для мужчин каждое утро, чтобы уменьшить жирность кожи, сузить поры и предотвратить образование жирного сияющего цвета лица.

Фирма. Утренняя сыворотка для лица для мужчин препятствует процессу старения и снабжает кожу необходимыми питательными веществами. Это стимулирует выработку коллагена, уменьшая количество морщин и делая кожу более упругой.

Гидрат. Нанесите увлажняющий крем для лица для мужчин, чтобы закрепить увлажнение на весь день. Благодаря этому ваша свежеочищенная, вымытая и тонизированная кожа не станет сухой или раздраженной в течение дня. Его ежедневное употребление усиливает его преимущества, включая отсроченное появление общих признаков старения.

Увеличение яркости. Наконец, нанесите крем для глаз для мужчин на чувствительную кожу вокруг глаз и под глазами. Это уменьшает темные круги и устраняет воспаление, вызывающее опухшие мешки под глазами.

Когда вы закончите эту процедуру из шести шагов, ваша кожа будет выглядеть потрясающе, и вы будете готовы ко всему.Выполнение утреннего ухода за кожей для мужчин поможет вам произвести хорошее впечатление, повысит вашу уверенность в себе и даст вам несколько минут расслабляющего ухода за собой каждое утро, прежде чем наступит стресс на работе.

Вечером

Преимущество самообслуживания: омолаживающие процедуры успокаивают и расслабляют кожу, восстанавливая ее в ночное время.

Час перед сном должен быть расслабляющим временем, когда вы расслабляетесь после напряженного дня и находите восстанавливающий момент. Этот рутинный уход за кожей разработан с учетом этого — он также борется с процессом старения, питая и увлажняя кожу.

Очищение. Как и утром, первым важным шагом к эффективному уходу за кожей является умывание лица для мужчин. Это очистит сланец и оставит вашу кожу готовой к восстанавливающему эффекту следующих продуктов.

Глубокая очистка. Дважды в неделю используйте маску для лица для мужчин, чтобы глубоко очистить кожу. По мере высыхания каолиновая глина и активированный уголь в нашей очищающей маске с углем для лица вытягивают загрязнения, выравнивают тон и укрепляют кожу.

Питание. Затем используйте сыворотку для лица для мужчин, чтобы восстановить клетки кожи и уменьшить воспаление. Сыворотка быстро сохнет, проникая под самый верхний слой кожи, обеспечивая мощный антивозрастной эффект, укрепляющий кожу. Приятно надеться и работает быстро, чтобы добиться значительных результатов.

Гидрат. Антивозрастной крем для мужчин лучше всего использовать вечером. Его увлажняющее действие продолжает приносить пользу вашей коже в течение ночи, предотвращая обезвоживание, которое может усугубить морщины и тонкие линии.

Гладкий. Как и утром, заключительный этап — нанесение прохладного разглаживающего крема для глаз для мужчин. Это уменьшает морщинки на тонкой чувствительной коже вокруг глаз и гарантирует, что вы проснетесь с более ярким цветом лица.

Для достижения наилучших результатов выполняйте ночной уход за кожей для мужчин каждый вечер перед сном. Успокаивающий эффект всего лишь 5-10 минут ухода за собой значительный. Когда вы закончите, вы немного избавитесь от дневного стресса, а также окажете своей коже огромную услугу.

Мужчины тоже нуждаются в уходе за собой

СМИ полны изображений женщин, принимающих ванны с пеной и применяющих маски для лица, изображая уход за собой. По правде говоря, уход за собой не всегда выглядит как мыльные пузыри и мыло, и это касается не только женщин. Мужчинам тоже нужна забота о себе. Вот несколько советов, как заботиться о себе каждый день.

Работа для достижения целей

Важной частью заботы о себе является постановка целей и работа над ними.Сосредоточение внимания на целях помогает вам лучше понять свои сильные стороны, а также отточить их. Это могут быть краткосрочные цели, которые легко достичь, или более амбициозные долгосрочные цели. Иногда бывает полезно разбить большие цели на более мелкие и более достижимые части. Найдите время, чтобы обрисовать в общих чертах, чего вы действительно хотите достичь, а также шаги, необходимые для этого. Если для достижения этих целей вам нужна поддержка других, обратитесь к надежному другу. Подумайте о том, чтобы вести записную книжку, чтобы отслеживать поставленные вами цели и прогресс в их достижении.

Соблюдайте правила гигиены

Соблюдение правил гигиены важно не только для социальных кругов, но и может помочь предотвратить болезни. Купите хорошую зубную щетку, зубную пасту и жидкость для полоскания рта, чтобы бороться с неприятным запахом изо рта и предотвратить заболевание десен. Не забывайте пользоваться зубной нитью! В душе найдите время, чтобы вымыть каждый укромный уголок и щель, вместо того, чтобы полагаться на мыльный сток, который очистит ваше тело за вас. Меняйте простыни раз в неделю (ваша кожа скажет вам спасибо).

Проводите время с друзьями

Проведение времени с друзьями может привести к осознанию цели или принадлежности.Кроме того, просто общение с людьми, которым вы доверяете, может помочь снять стресс и улучшить настроение. Рассмотрите возможность присоединения к новой группе, чтобы найти людей со схожими интересами. Вы будете удивлены, узнав, сколько возможностей найти новых друзей!

Делайте то, что вам нравится каждый день

Независимо от того, насколько занята ваша повседневная жизнь, выделите несколько минут, чтобы заняться чем-то, что делает вас счастливым. Это может быть ваша любимая песня по дороге домой с работы, игра в любимые видеоигры, чтение, рисование или игра на музыкальном инструменте.Даже несколько минут занятий любимым делом могут существенно повлиять на уровень вашего счастья.

Cut Screen Time

Эффекты экранного времени были подчеркнуты для детей, но правда в том, что слишком много времени, глядя на экран, может привести к тому, что взрослые приобретут дурные привычки. Использование экрана может привести к малоподвижному образу жизни, а использование социальных сетей может привести к снижению самооценки. Если вы обнаружите, что бездумно прокручиваете, положите телефон или выключите телевизор и отправляйтесь на прогулку, уберите в комнате или найдите другое занятие.

Медитируйте

Жизнь полна стрессов, от этого никуда не деться. Но вы можете научиться новым способам справляться со стрессом, который вам доставляет жизнь. Попробуйте медитацию, йогу или просто прогуляйтесь в одиночестве. Проведение времени наедине со своими мыслями — отличный способ справиться с чувствами, которые могут у вас возникнуть, и позволяет вам работать над тем, о чем вам может быть неудобно говорить с кем-либо.

Почему мужчинам важен уход за собой

Почему забота о себе важна для нас, для многих не удивительно. Хотя, когда дело доходит до признания потребности в уходе за собой, практики и разговоров о самопомощи, можно легко предположить, что это практика, в которой доминируют исключительно женщины и в основном она полезна для них. Вот почему первостепенное значение имеет решение проблемы ухода за собой. для мужчин и поделитесь 10 советами по уходу за собой для мужчин. Часто игнорируется тот факт, что уход за собой так же важен для мужчин, как и для женщин. Мужчины, которые ценят заботу о себе, не всегда могут открыто говорить о том, что забота о себе является частью их жизни.

Вопрос, однако, в том, почему это так и откуда взялось это понятие? Не потому ли, что уход за собой часто ассоциируется со свечами, масками для лица, маникюрами, педикюрами и пенными ваннами (хотя все это вещи, которыми можно наслаждаться и приносить пользу любому, независимо от пола)? Это потому, что это звучит как пушистая блеклая идея?

Это ложное заблуждение о том, что забота о себе предназначена исключительно для женщин, и единственное, что могут сделать мужчины, которые могут приблизиться к уходу за собой, — это «ужесточить», необходимо искоренить. Как и женщины, мужчины также борются со стрессом, тревогой, эмоциональными, умственными и физическими проблемами. И «токсичная мужественность» — это не то, что поможет мужчинам преодолеть эти проблемы. Исследования показывают, что 65% мужчин избегают обращения к врачу, что является показателем того, что уход за собой, возможно, не является приоритетом и что мужчинам сложно обратиться за помощью.

Пришло время, чтобы общество и мы коллективно поощряли наших мужчин, чтобы они знали, что это нормально и важно практиковать заботу о себе, внимательность, иметь баланс между работой и личной жизнью и, что наиболее важно, обращать внимание на свои эмоции, а не отталкивать их и « комплектование ».Несмотря на то, что нам еще предстоит пройти долгий путь, за последние несколько лет произошел грандиозный переход. Женщины обращают внимание на важность заботы о себе для мужчин в их жизни, и некоторые мужчины тоже вслух заботятся о себе.

Итак, если вы мужчина и новичок в уходе за собой, или вы хотите вдохновить мужчин в своей жизни начать свой путь самопомощи, важно знать, что существуют различные формы ухода за собой, к которым мы все должны обратиться. найти целостный баланс.

Физическое самопомощь

Чтобы быть продуктивным, счастливым и хорошо функционирующим, вам нужно, чтобы ваше тело было здоровым и сильным.Вот где важна физическая забота о себе. Иногда мужчины увлекаются повседневной суетой и слишком сильно эксплуатируют свое тело, что сказывается на их физическом здоровье. Рассматривая физическую заботу о себе, вы гарантируете, что ваше тело работает в оптимальном режиме. От правильного сна, физических упражнений до здорового питания и восстановления энергии — все это подпадает под эффективную физическую заботу о себе.

Психическое и эмоциональное самообслуживание

Усталый и напряженный ум никогда не сможет прийти к позитивным, продуктивным мыслям и поддержать конструктивные действия.Наряду со своим телом, мужчинам следует уделять равное время тому, чтобы уменьшить свою умственную и эмоциональную нагрузку. Избавьтесь от беспорядка в своем уме, сделайте что-нибудь, чтобы снизить уровень стресса до минимума, потому что ваше психическое здоровье — это основа вашего благополучия и процветания. То же самое и с вашим эмоциональным благополучием. Контроль над своим эмоциональным здоровьем позволяет вам всегда быть в правильном настроении, чтобы принимать правильные решения.

Духовная забота о себе

Ваша связь с высшей силой, ваша духовная забота о себе так же важна, как и любая другая практика заботы о себе.Это поможет вам понять смысл вашей жизни, больше уважать его и научит искусству заботиться о себе. Это помогает заземлить и центрировать вас, когда все остальное вокруг вас, кажется, разваливается.

Теперь, когда вы знаете об этих ключевых областях, вот 10 практических советов по уходу за собой, которые мужчины могут сразу применить, чтобы начать и развивать свой распорядок ухода за собой.

10 практических советов по уходу за собой для мужчин

Упражнение на 20 минут Ежедневно

Ежедневные упражнения — самый распространенный и удобный совет для мужчин по уходу за собой, чтобы улучшить свое физическое здоровье. Это также поможет снизить уровень стресса и беспокойства

Медитируйте часто

Медитация в течение 5-20 минут может сделать вас более внимательными к окружающему, своему умственному и эмоциональному состоянию. Это также способствует внутреннему спокойствию, счастью и укрепляет вас в текущий момент.

Ешьте здоровую и питательную пищу

Вы чувствуете, что едите. Ешьте продукты, которые питают ваше тело и душу. Никогда не навязывайте диету, которая вам не нравится. Заботьтесь о своем теле, и это поможет вам позаботиться о своем уме.

Следуй за своей страстью

Вместо того, чтобы делать то, что, по вашему мнению, вы должны делать из-за других или общества, следуйте своей страсти и делайте то, что вы хотите, что приносит вам радость. Найдите хобби или работу, которая вам нравится. Признание своих увлечений и следование им — один из основных аспектов заботы о себе.

Проведите время на природе

По возможности, ежедневно проводите на природе не менее 15-20 минут. Сходите на прогулку в парк, покатайтесь на горном велосипеде в лесу.Это заставит вас почувствовать себя отдохнувшим, зарядиться энергией и очистить разум от негативных мыслей. Это идеальный способ сосредоточиться.

Начать ведение журнала

Ежедневно записывая свои мысли в дневник, вы почувствуете себя легче, перенеся все мысли из головы на бумагу. Это также дает вам возможность поразмышлять о своем дне и жизни в целом.

Сделайте перерыв в социальных сетях

Делайте перерыв в социальных сетях на час ежедневно.Используйте это время, чтобы пообщаться с собой, со своими близкими или заняться чем-нибудь практическим, чем вам нравится заниматься и что восполнит вашу энергию.

Проводите время с другими

Ежедневное или даже еженедельное общение с людьми, которых вы любите и цените, может сделать вас счастливыми, поддержать их и повлиять на позитивное психическое здоровье.

Создать программу сна

Достаточный сон важен для вашей продуктивности, психического и физического здоровья и имеет первостепенное значение для ухода за собой. Поэтому составьте запланированный график сна и следуйте ему, чтобы каждую ночь получать полноценный и восстанавливающий сон.

Начать режим ухода за кожей

Забота о своей внешности — это увлекательное занятие по уходу за собой. Начните с того, что уделите 10 минут ежедневному уходу за кожей, посмотрите, как вы себя чувствуете, и адаптируйте его к своим потребностям по мере продвижения.

Перейдите на нашу страницу в Facebook и Instagram и поделитесь с нами своими советами по уходу за собой сегодня.

Зарегистрируйтесь ниже, чтобы получать ежемесячный бонус прямо на свой почтовый ящик.

Руководство по самообслуживанию для мужчин

Майк Ким

Мы в Esquire как дома. Как и вы, мы к этому не привыкли. Наше свободное время, когда мы не проверяем электронную почту, обновления и push-уведомления, тянется снова и снова. Итак, мы придумали несколько способов его заполнения, которые мы не можем порекомендовать. Вот один.

Я знаю, что не только я говорю, что включения новостей прямо сейчас (или просмотра Твиттера или чтения газеты) достаточно, чтобы мое беспокойство достигло высот. То, что происходит в мире, пугает, и хотя может быть трудно осознать, что происходит снаружи, я, до , знаю, что лучшее, что мы все можем сделать прямо сейчас, — это оставаться дома и изолироваться.

Но здесь есть свои проблемы. Я, безусловно, не сталкиваюсь с теми же проблемами, что и медицинские работники первой линии или основные работники, но пребывание в стенах моей квартиры площадью 575 квадратных футов с другим человеком и собакой оказалось упражнением в управлении тревогой, к которому я не был готов . И хотя я являюсь сертифицированным энтузиастом ухода за собой ( Я буквально написал об этом книгу ), это довело даже мои обширные распорядки до предела.

Дело в том, что забота о себе — это именно то, что нам всем сейчас нужно.Многие из наших типичных инструментов управления стрессом находятся вне дома. Теперь мы не можем пойти в тренажерный зал, чтобы избавиться от агрессии, или посетить магазин мороженого на улице, чтобы съесть мороженое от стресса (только я?). Вместо этого нам нужно переосмыслить, как мы справляемся со стрессом с помощью того, что нам доступно прямо сейчас. И нет лучшего способа сделать это, чем заботиться о себе дома.

«Самоизоляция усиливает симптомы тревоги и стресса», — говорит доктор Саманта Бордман, основательница Positive Prescription и клинический инструктор по психиатрии и помощник лечащего психиатра в Медицинском колледже Вейл Корнелл.По умолчанию люди жаждут личного общения. Но когда это снято со стола, по крайней мере в том смысле, в каком мы к этому привыкли, забота о себе действительно может помочь уменьшить тревожные чувства. Принимайте ванны, например: «Я скептически относилась к каким-либо преимуществам некоторых методов ухода за собой, таких как принятие ванн, — говорит она, — но исследование показало, что люди, принимавшие теплые ванны, сообщали о меньшей усталости и лучшем настроении, чем те, кто принимал ванну. душ.» Другие методы ухода за собой, такие как ароматерапия , также показали свою эффективность в улучшении настроения и благополучия.

Уход за собой может означать множество разных вещей, но по своей сути он относится ко всему, что вы можете сделать, чтобы почувствовать себя хорошо. Это может быть мытье волос, уход за кожей, зажигание свечи или да, принятие ванны (или, если вы похожи на меня, все вышеперечисленное). Пришло время поэкспериментировать и выяснить, что работает для вас. Если у вас еще нет режима ухода за собой, любая из статей в этом руководстве — отличное место для начала.

---

Само собой разумеется, что регулярный уход за кожей — это то, что должно быть у каждого парня, но в такие времена, возможно, вы захотите отказаться от большого оружия.«Если вы не робот, уровень стресса сейчас очень высок, — говорит знаменитый косметолог Джоанна Варгас. «Повышенный стресс повышает уровень кортизола в крови, что может вызвать высыпания, чрезмерную чувствительность кожи, сухие пятна и всевозможные вредные воздействия на кожу». Соедините это со всей нездоровой пищей, которую вы едите, и качеством воздуха в вашем доме, и вы можете впасть в настоящую кожную помешательство. Не отставать от игры по уходу за кожей — это одно, но уход за лицом в домашних условиях один или два раза в неделю может помочь вам и вашей коже немного остыть.«К тому же это хороший момент, чтобы уделить время себе», — говорит она. Это проще, чем вы думаете.

«Всегда начинайте уход за лицом с очищенной кожи», — говорит Варгас. Используйте свое обычное очищающее средство, но потратьте немного больше времени, массируя его кожу. Варгас рекомендует не менее минуты и втереть его в лицо небольшими круговыми движениями, чтобы убедиться, что он хорошо проникает и удаляет все загрязнения.

«Это не было бы уходом за лицом без отшелушивания», которое помогает удалить омертвевшие клетки с поверхности кожи и позволяет продуктам, которые вы наносите позже, проникать лучше, — говорит Варгас. Она любит физические отшелушивающие средства, такие как скрабы, но вместо этого вы можете использовать химический отшелушивающий агент, например тоник с гликолевой кислотой. Сконцентрируйтесь на Т-зоне (лоб, нос и область между глазами), где чаще всего встречаются черные точки.

После отшелушивания пора переходить к этапу лечения. Листовая маска идеальна, поскольку целевое средство воздействует на вашу кожу и может глубоко проникнуть в свежее очищенное лицо. Нанесите маску на лицо нисходящими движениями, чтобы убедиться, что она везде прилипает, а затем нанесите излишки сыворотки на шею.Если у вас нет листовой маски, используйте увлажняющую сыворотку или масло для лица. После того, как вы нанесли маску или сыворотку, массируйте лицо небольшими круговыми движениями, «чтобы улучшить кровообращение и стимулировать лимфодренаж», — говорит Варгас.

После маски и массажа нанесите увлажняющий крем для глаз. По словам Варгаса, кремы для глаз необходимы мужчинам, потому что именно там мужчины обычно в первую очередь замечают признаки старения, не говоря уже о темных кругах или мешках (что может случиться, если вы не спите всю ночь, потому что вам слишком хочется спать). .Аккуратно нанесите крем на нежную кожу под глазами безымянным пальцем.

Наконец, нанесите обильную порцию увлажняющего крема поверх всего. Увлажняющий крем не только сохранит вашу кожу увлажненной и здоровой, но и поможет заблокировать все другие продукты, которые вы использовали, чтобы они могли лучше проникать в нее, а не испаряться в воздухе.

Маска для лица Рассвет (5 штук)

Джоанна Варгас дермстор.com

75,00 долларов США

Масло Cosmic Glow

Высший shen-beauty.com

27,00 $

---

Когда вы работаете из дома весь день и остаетесь дома ночью, легко убедить себя, что это не имеет значения, если вы принимаете душ. В стрессовые времена зачастую наши личные распорядки по уходу идут насмарку первыми.Но даже если ваши волосы выглядят нормально после нескольких дней, когда вы не мыли шампунь, есть другие вещи, которые вы, возможно, не заметите. «Когда волосы кажутся грязными, тусклыми или непривлекательными, это результат выработки кожного сала (масла), накопления продуктов и компонентов окружающей среды», — говорит парикмахер и трихолог Бриджит Хилл. «Ваша кожа головы — это живой организм со сложным составом, и на ваши волосы может влиять то, что происходит под ними». Отказ от ухода за волосами может сделать ваши волосы не очень хорошими в краткосрочной перспективе и, возможно, привести к проблемам с кожей головы в будущем.Плюс свидетельствует о том, что когда ваши волосы хорошо выглядят, вы тоже чувствуете себя лучше. Обычный уход за волосами, помимо мытья шампунем, занимает немного больше времени, но сейчас нет времени, чтобы пойти немного глубже, чем настоящее.

Использование мыла для волос вместо шампуня «может вызвать бактериальное разрушение» и усугубить основные проблемы с кожей головы, такие как перхоть, говорит Хилл. Это не означает, что вы должны мыть шампунь каждый день. На самом деле, некоторым типам волос (например, густым волнистым волосам) следует пропускать шампунь каждые несколько дней. Но когда вы все-таки моете волосы, используйте шампунь.

Кондиционер помогает пополнить запасы влаги и липидов, которые могут быть удалены после очищения, и помогает сохранить волосы увлажненными и мягкими. Это особенно необходимо, если у вас более длинные волосы, поскольку «помогает контролировать вес волос, чтобы коже головы было больше воздуха», — говорит Хилл.

Если ваша кожа головы чешется (что может случиться, если вы не очищаете ее достаточно часто), используйте средство перед мытьем головы, чтобы успокоить ее и защитить ее во время процесса мытья головы.Нанесите на сухие волосы предварительную процедуру, богатую хорошими маслами, и помассируйте ее пальцами по коже головы. «Хороший массаж головы, когда у вас есть время, помогает улучшить кровообращение в коже головы», — говорит Хилл.

Использование обычной маски для волос, например, процедуры глубокого кондиционирования, может быть не тем, на что у вас есть время в реальной жизни. Но теперь, когда у вас есть время, наносить маску даже раз в неделю «закладывает основу для великолепных волос», — говорит Хилл. Чем дольше вы оставите маску, тем лучше, но даже трех-пяти минут достаточно, чтобы увлажнить волосы глубже, чем ваш обычный кондиционер.

Экстракт регенерирующего растения Complexe 5

Рене Фуртерер dermstore.com

50,00 долларов США

Маска для волос Television Perfect Hair

---

Ванны — это клише ухода за собой; просто взгляните на #selfcare в Instagram, чтобы понять, что мы имеем в виду. Но даже если вы не осмеливаетесь пить вино в ванне, окруженной достаточным количеством свечей, чтобы посрамить католическую церковь, вам определенно стоит подумать о ванне сейчас, когда у вас есть немного дополнительного времени.Помимо их способности поднимать настроение, ванны снимают мышечное напряжение, улучшают кровообращение и ускоряют обмен веществ. Они также являются традиционным средством от таких проблем с сухой кожей, как экзема и псориаз. «Ванны — хороший способ увлажнить воду», — говорит дерматолог Дэн Белкин, доктор медицины, который также отмечает, что добавление в воду других ингредиентов может помочь вам добиться этого. «Многие люди используют соли для ванн, такие как английская соль, которые также обладают некоторыми потенциальными антисептическими свойствами», — говорит он. В конечном счете, основная причина, по которой ванна является краеугольным камнем ухода за собой, заключается в том, что вам приходится отключаться от сети и расслабляться (мы не рекомендуем брать с собой телефон в ванну).Чтобы максимально использовать время купания, выполните следующие действия.

«Горячая вода удаляет жир с вашей кожи и также может вызвать воспаление», — говорит доктор Белкин, который предостерегает от использования очень горячей воды, особенно если у вас проблемы с сухой или чувствительной кожей. Наполните ванну теплой, но не горячей водой. Если ваша кожа покраснела от воды, она слишком горячая (добавьте немного холодной воды, чтобы выровнять ее).

Традиционные пенные ванны содержат сульфаты, которые могут сушить кожу, поэтому вместо этого добавьте другие ингредиенты, чтобы поднять настроение.«Английская соль сделана из магния, который действительно полезен для здоровья», — говорит доктор Белкин. Было доказано, что эти соли расслабляют мышцы и помогают успокоить ваше тело. Еще один хороший вариант — овсянка. «Он содержит белки, которые могут быть полезны для увлажнения кожи», — говорит он, поэтому ванны с коллоидной овсянкой используются для лечения экземы и псориаза.

Добавление успокаивающих масел в воду в ванне не только поможет увлажнить и смягчить кожу, но и многие из них содержат эфирные масла, которые источают аромат в воздухе.Ванна — идеальное время для использования ароматерапии, чтобы снять стресс и успокоить сверхактивный ум.

Можно подумать, что сидение в ванне с водой на некоторое время приведет к чрезмерному насыщению вашей кожи, но как только вы выйдете из нее, может случиться обратное. «Когда вы выходите из ванны, вам необходимо зафиксировать увлажнение с помощью увлажняющего крема», — говорит доктор Белкин. Использование лосьона для тела после того, как вы высохнет, предотвратит испарение влаги с вашей кожи.

Укрепляющая пропитка магнием

природа стандартная доза.com

36,00 долл. США

Успокаивающая ванна

Aveeno walgreens.com

9,49 $

---

Говоря об ароматерапии, вы можете использовать ее в других сферах своей жизни, а не только во время принятия ванны. Запахи сильны, и хотя аромат никогда не заменит другие лечебные техники, он является «дополнительным средством для здоровья и хорошего самочувствия», — говорит сертифицированный ароматерапевт Мелисса Медведич.Когда мы вдыхаем определенные запахи, «эти молекулы попадают в наш кровоток и запускают нашу лимбическую систему, которая является частью мозга, которая контролирует эмоции», — говорит она. Специфические запахи, такие как запах лаванды , показали в исследованиях , что они оказывают ощутимое влияние на мозговую деятельность, особенно на наше настроение. Именно это свойство сделало ароматерапию одним из важнейших инструментов в арсенале ухода за собой. Но как вы его используете, решать вам.

Диффузоры и аналогичные безводные устройства, называемые небулайзерами, легко рассеивают запахи через большую площадь, например, в гостиной или спальне.Добавление эфирных масел в диффузор может немедленно изменить атмосферу в комнате и помочь вам успокоиться или даже лучше спать.

Если вы не страдаете пирофобией, ароматические свечи могут работать так же, как и рассеиватель, чтобы изменить ваше настроение. Многие из них содержат смесь эфирных масел, поэтому ищите ноты лаванды или римской ромашки, чтобы расслабиться, или цитрусовые ноты, такие как лимон или бергамот, если вы хотите взбодриться и сосредоточиться.

Когда вы используете простые эфирные масла, например, в диффузоре, ищите высококачественные.«Эфирные масла с высоким содержанием сложных эфиров обычно связаны с облегчением беспокойства и снятием стресса», — говорит Медведич. Она не рекомендует наносить чистые эфирные масла прямо на кожу, так как они могут вызвать раздражение или реакцию. Если вы собираетесь попробовать, сначала смешайте их с маслом-носителем, например с маслом сладкого миндаля.

То, что что-то говорит, что это вас расслабит, еще не значит, что это действительно так. Если вам не нравится запах лаванды, вы сосредоточитесь больше на том, как он пахнет, чем на том, что он может для вас сделать.Не стесняйтесь «экспериментировать с большим количеством масел и выяснять, что вам нравится», — говорит Медведич.

Камень Aroma Om®

Saje Wellness saje.com

92,00 $

Ароматическая свеча Purple Kush

Мальчик пахнет nordstrom. com

32,00 $

---

Подписаться на журнал Esquire

Heartstmags.com

---

Иглоукалывание — это проверенный инструмент для снятия стресса и беспокойства, но это не то, что вы можете легко сделать с собой, даже если вы обученный профессионал. Но вы все равно можете использовать общую теорию, чтобы расслабиться, когда вам это нужно. Вместо того, чтобы приставлять иглы к телу, используйте точечный массаж, что по сути то же самое, но вместо этого нажимайте или нажимайте на точки давления собственными руками. «Акупрессура — это, по сути, массаж определенных точек, основанный на той же теории восточной медицины, которая используется в акупунктуре», — говорит д-р.Роберт Макдональд, DAc, Lac, LMT, соучредитель и главный клинический директор Area 25 . Преимущество чего-то вроде акупрессуры в том, что вы можете делать это где угодно, и вам не нужны никакие инструменты, только пальцы. «Эти точки могут укрепить и укрепить вас», — говорит доктор Макдональд. Это небольшая вещь, которая поможет вернуть контроль, когда все кажется подавляющим. «Вы не можете перестараться», — говорит он, поэтому нажимайте или нажимайте.

В центре вашего внутреннего запястья (примерно на 1 дюйм ниже складки) находится точка, которая помогает уменьшить беспокойство и помогает регулировать энергию (например, если вы начинаете нервничать).Плотно прижмите большой палец к месту на несколько секунд, а затем отпустите. Повторите это пять раз.

Точка чуть ниже колена на внешней стороне большеберцовой кости — это точка, которая помогает увеличить энергию и укрепить (успокоить) ваше тело и разум. «Когда вы чувствуете, что больше не можете этого выносить, это момент, на который нужно нажать», — говорит доктор Макдональд. Сядьте, твердо поставив обе ноги на пол, и кулаком «слегка ударьте по точке, как барабаном, в течение тридцати секунд.Повторите это три или четыре раза.

Представьте, где будет ваш третий глаз: между бровями и немного выше надбровной кости. Это точечный массаж, который «вызывает состояние большего спокойствия и расслабления», — говорит Макдональд. Средним пальцем быстро коснитесь точки в течение 60 секунд, затем остановитесь. Вы почувствуете стимуляцию точки даже после того, как перестанете нажимать (как фантомное нажатие), а также сразу же успокоитесь. Нельзя делать это слишком часто.

---

Что может сразу заставить вас почувствовать себя (и выглядеть) более собранным, когда вы собираетесь позвонить в Zoom со своим начальником? Белые чистые зубы. И хотя я надеюсь, что нам не придется говорить вам, что чистка зубов должна быть частью вашей обычной гигиены, улучшение внешнего вида зубов определенно можно отнести к категории ухода за собой. В конце концов, кто не улыбается больше, когда их зубы выглядят блестящими и яркими? Теперь, когда у вас есть немного свободного времени, всегда полезно потратить несколько дополнительных минут на отбеливание зубов.Но сначала нужно понять, как это сделать. «Отбеливание — это просто удаление поверхностных пятен», — говорит стоматолог-косметолог Брайан Кантор, доктор стоматологии, поэтому зубные пасты можно считать отбеливающими. «Отбеливание — это другое дело», — говорит он. «Отбеливающее средство содержит перекись водорода и удаляет пятна, делая зубы белее, чем они были раньше». Вы можете безопасно отбеливать зубы дома, если делаете это правильно. «Не отбеливайте зубы, если вы не ходили к стоматологу годами», — говорит Кантор. «Если отбеливатель разлагается, это может вызвать повышенную чувствительность.«Вот как это сделать.

«Что делает отбеливающий продукт лучше, так это концентрация перекиси водорода и то, насколько хорошо она остается изолированной на ваших зубах», — говорит Кантор. Он рекомендует белые полоски, потому что количество перекиси водорода велико для продукта, отпускаемого без рецепта. А поскольку они прилипают к зубам, перекись успевает подействовать, а не смывается.

Если вы не успели сходить в магазин перед изоляцией, вы все равно можете отбелить зубы с помощью аптечки старой школы. «Смешайте перекись водорода и пищевую соду до консистенции, подобной зубной пасте, и она будет действовать как отбеливающий агент», — говорит Кантор. «Он не будет оставаться изолированным на ваших зубах, но это хорошее естественное пятновыводитель».

Все эти сладкие закуски, которые вы едите, не только вызывают кариес. По словам Кантора, сладости вместе с липкими углеводами могут задерживаться на зубах, оставлять пятна и делать зубы более темными.Употребление хрустящих фруктов и овощей, таких как сельдерей, морковь и яблоки, на самом деле может стереть пятна с зубов, пока вы их едите. Если вы все же выбрали конфеты, прополощите рот водой после того, как съедите их.

Подобно процедурам отбеливания в офисе, в которых используются определенные формы света для отбеливания зубов, теперь вы можете использовать устройства для отбеливания со светодиодной подсветкой и дома. «Этот свет стимулирует и усиливает химическую реакцию перекиси водорода на зубах», — говорит Кантор. Использование комплекта со светом может означать, что вы увидите еще более белую улыбку за более короткое время. Просто помните, сам свет не станет белее. Вам все равно придется сочетать его с перекисью водорода, чтобы увидеть эффект.

Набор для отбеливания зубов 3D White Luxe Whitestrip

Набор для отбеливания светодиодами Optic White Advanced

Colgate colgate.com

4 доллара.10

---

Ни один список средств самообслуживания сейчас не будет полным, если не говорить о ваших руках. Вы их много стираете (хорошо!), Но чем больше вы их стираете, тем суше и неудобнее они себя чувствуют (плохо!). Решением здесь является не прекращать мыть руки, а принять меры, чтобы они оставались увлажненными и здоровыми. Сухие руки не просто болезненны и грустны на вид; если руки становятся настолько сухими, что трескаются, они становятся доступными для микробов и инфекций.«Ваши руки контактируют с множеством аллергенов и раздражителей», — говорит доктор Белкин. «Дерматит (раздражение) рук — очень распространенное явление, особенно сейчас, когда люди часто моют руки». Здесь на помощь приходят лосьоны для рук. Если вы еще не используете их, начните прямо сейчас.

Доктор Белкин рекомендует использовать мази или лосьоны, содержащие ингредиенты на нефтяной основе, потому что они образуют на ваших руках физический барьер, удерживающий влагу. Наносите их каждый раз, когда вы моете руки, чтобы обеспечить максимальное количество влаги.Все дело в «укреплении кожного барьера», — говорит он.

Если вы не умеете не забывать увлажнять весь день, по крайней мере делайте это на ночь. «Ночью вы не трогаете все», — говорит Белкин, что означает меньший риск того, что лосьон сотрется с поверхности, прежде чем она начнет действовать. В качестве дополнительной пользы или если у вас очень сухая кожа, смажьте руки лосьоном и наденьте перчатки перед сном. Перчатки помогут вашим рукам впитать больше влаги, не попадая на простыни.

Многие традиционные мыла для рук хорошо очищают, но они также удаляют натуральные масла с вашей кожи, оставляя руки слишком сухими и покрытыми коркой. Вместо этого поищите мягкое мыло для рук с синтетическими моющими средствами, которые более мягкие и предназначены для того, чтобы ваши руки удерживали влагу. «Они по-прежнему эффективны против [микробов]», — говорит доктор Белкин.

Крем для рук Working Hands

О’Киф Walmart.com

6,75 $

Средство для мытья рук Resurrection Aromatique

---

Иллюстрация и дизайн Майка Кима

Гарретт Манс Гарретт Манс пишет о мужском стиле и внешнем виде.

Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты.Вы можете найти дополнительную информацию об этом и подобном контенте на сайте piano. io.

СОВЕТОВ ПО САМОУХОДУ ДЛЯ МУЖЧИН —

Все мы наблюдали всплеск тенденций «самопомощи» в последние годы, когда женщины наконец нашли время, чтобы настроиться на свои потребности, как поверхностные, веселые, так и более серьезные.

Уход за собой так важен, и эта старая пословица верна: нельзя наливать воду из пустой чашки. Мелочи для себя очень важны для вашего общего психического и физического здоровья, а также для вашего общего счастья.

Но это не только для женщин. Мужчинам тоже следует уделять особое внимание уходу за собой. Потратьте время на то, чтобы побаловать себя мелочами, оставаться в гармонии с желаниями и потребностями своего тела и время от времени побаловать себя — это очень важно для вашего благополучия. Жизнь достаточно стрессовая, когда у взрослых есть повседневные обязанности, такие как работа, дети, ипотека и т. Д. — добавьте к этому текущее состояние событий в мире и стресс, который может заставить вас сломаться. Вот почему сейчас лучшее время для того, чтобы внедрить в свой день несколько процедур по уходу за собой.Что бы это ни значило для вас, независимо от ваших интересов, увлечений и увлечений, сделайте несколько вещей только для себя сегодня. Ваше тело и разум будут вам за это благодарны.

Гигиена, здоровье и красота

Индустрия здоровья и красоты может в первую очередь ориентироваться на женскую аудиторию, но не ошибитесь. Многие мужчины любого типа интересуются процедурами для здоровья и красоты. Мужчины заинтересованы в уходе за кожей, парфюмерии, и да, мужчины тоже делают лазерную эпиляцию! Вам не нужно смиряться с ванной, полной унылого мыла 3-в-1: если вы любите приятные, пахнущие лосьоны и хотите обратиться к косметологу для удаления волос — дерзайте! Нет причин, по которым вы не должны наслаждаться своим распорядком гигиены и баловать себя хорошими продуктами и услугами только потому, что вы парень.

Упражнения и начало движения

Забота о себе в форме упражнений и движений важна не только для вашего психического здоровья, но и для «поддержания формы». Слишком многие люди полагают, что упражнения — это исключительно для похудания или что они не для парней, за исключением игры в баскетбол или скейтбординг. Это просто неправда. Вы можете обнаружить, что ваше настроение значительно улучшится, если совершить долгую прогулку с семьей или добавить йогу в свой утренний распорядок. Даже долгая неторопливая поездка на велосипеде может улучшить кровообращение и повысить уровень эндорфинов.Пока вы двигаетесь, метод не имеет значения.

Хорошая еда

Уход за собой и еда — это все о нахождении этого баланса: приготовление и употребление питательных, здоровых блюд, свежих и полных добра, и балансирование этого с поистине декадентским угощением. Мы не верим в отказ себе в том восхитительном пончике Krispy Kreme или одной-двух мерных ложках Ben & Jerry’s — пока вы едите здоровую пищу и делаете все возможное изо дня в день, эти угощения абсолютно необходимы.Так что купите этот пакет мармеладных мишек и наслаждайтесь ими! Вкусные угощения предназначены не только для детей.