Учимся грамотно и красиво говорить упражнения: Как научиться красиво и грамотно говорить

Читать онлайн «Хочу говорить красиво! Техники речи. Техники общения», Наталья Ром – Литрес

Все права защищены. Никакая часть электронной версии этой книги не может быть воспроизведена в какой бы то ни было форме и какими бы то ни было средствами, включая размещение в сети Интернет и в корпоративных сетях, для частного и публичного использования без письменного разрешения владельца авторских прав.

Вступление

Хорошо поставленный голос, ясная и правильная речь это залог вашего успешного общения. Потому что ваш голос оказывает очень сильное влияние ни только на разум, но и на чувства собеседника. Владение искусством речи поможет вам найти общий язык и взаимопонимание с любым вашим собеседником. Люди всегда очень чутко реагируют на речь говорящего. Именно она, речь, выдает ваше настроение. По вашей речи можно сказать, насколько вы уверенны в ваших словах, а также определить ваш статус и социальное положение.

КАК научиться управлять своей речью? КАК сделать свою речь яркой и выразительной? КАК научиться говорить красиво?

Говорить красиво – это значит говорить убедительно, логично, с хорошей дикцией и интонацией. Так хочет говорить каждый. Но, к сожалению, многие из нас говорят плохо. Почему? Потому что над собственной речью, как и над голосом нужно работать. Точно так же как вы, например, работаете над своим телом, если ходите в спортзал, как вы повышаете свою квалификацию, если хотите добиться карьерного роста. Голосовые связки и речевой аппарат тоже необходимо тренировать, чтобы поставить свой голос и добиться четкости произношения.

Ваш голос важен так же, как ваша внешность, манеры. Это тот инструмент, с помощью которого вы сможете усилить смысл сказанного. Владея своим голосом, вы можете расшевелить людей или усыпить их, очаровать или оттолкнуть. Человеческий голос – могущественный инструмент.

Кто-то из вас наверняка сейчас скажет, что ему не нравится свой голос. Однако не важно, какой голос у вас от рождения. Благодаря практике вы сможете приобрести такой голос, которого по справедливости заслуживают ваше профессиональное мастерство и ваша яркая индивидуальность. Вы можете избавиться от регионального говора, диалекта, если будете строго следить за правильностью произношения. Можно избавиться от гнусавых звуков, если умело пользоваться голосовым аппаратом. Вы можете научиться четко артикулировать и правильно произносить звуки. Вы можете развить свой голос и научиться говорить так, что вас будут слышать в самом последнем ряду аудитории без малейшего напряжения с вашей стороны. Наконец, вы можете превратиться в красноречивого, искусного оратора. Все это действительно в ваших силах.

Прослушайте запись своего голоса. Вам понравилось? Или вы воскликнули: «Неужели это мой голос?!» Возможно, в глубине души вы осознаете, что могли бы говорить лучше, но просто не знаете как.

Вот список некоторых симптомов того, что ваша речь далека от совершенства и вам следует заняться ею:

• Слушатели часто просят вас повторить только что сказанные вами слова.

• У вас заметный акцент.

• У вас устает горло после десятиминутного разговора.

• У ваших слушателей через некоторое время начинает блуждать взгляд, поскольку вы говорите монотонно.

• Вы теряете контроль над голосом в конце длинного предложения.

• Вам приходится объяснять слушателям, что вы являетесь руководителем (или занимаете иную высокую должность), потому что по вашей речи этого не скажешь.

• Вам не нравится собственный голос, и никогда не нравился.

Если вы нашли у себя хоть один пункт из вышеперечисленного, тогда вам действительно нужно работать над своей речью и тренировать ваш голос.

Представленные в тренинге упражнения взяты из программы театральных вузов у преподавателей по сценической речи. Обязательно записывайте свои тренировки на аудионоситель, с тем, что бы вы смогли прослушать свою речь и работать над ошибками. Рекомендую сохранить свои записи тренировок, для того чтобы слышать и осознавать насколько сильно будут меняться ваши речь и голос. Работа над своей речью требует терпения и усердия. Просто будьте настойчивы, и постепенно шаг за шагом совершенствуйте мастерство речи.

1. Техника речи

Техника речи включает в себя четыре основных раздела: дыхание, голос, дикцию и орфоэпию.

Рассмотрим роль каждого раздела.

Дыхание Красивый голос – это прежде всего правильно поставленное дыхание.

Наше дыхание это чисто рефлекторная функция человеческого организма. Но, когда мы разговариваем, поем или произносим речь, мы можем управлять нашим дыханием. Зачем? – спросите вы. Чтобы облегчить работу нашим голосовым связкам. Потому что когда мы дышим правильно, диафрагмой, наш голос рождается из глубин груди и звучит красиво. А Основное большинство людей использует поверхностное дыхание, тем самым усиливает нагрузку на голосовые связки. Именно поэтому голос становится такой незвучный и при длительной речи быстро устает, становится хриплым, а то и вовсе садится.

Попробуйте провести эксперимент. Возьмите любой текст. Лучше чтоб это было какое-то длинное произведение. Начните читать текст вслух осмысленно и с выражением. На сколько хватит ваших сил? Вернее сил вашего голоса. В лучшем случае на одну две страницы. Те, кто выступал публично, знают, как тяжело долго держать речь. Поэтому вы должны научиться контролировать свое дыхание, управлять им во время речи. Такое дыхание называется речевым дыханием, и оно требует специальной тренировки.

Научившись правильно дышать, вы сможете не только изменить свой голос и речь, но и значительно улучшить свое физическое состояние. Например, здоровый цвет лица, румянец, хорошая кожа это результат правильного дыхания, так как дыхание снабжает все наши клеточки кислородом и улучшает кровообмен. Правильное дыхание важно для каждого, и особенно для тех, у кого работа связана с большой нагрузкой на речевой аппарат.

Голос Основа звучности голоса – правильно поставленное дыхание. Неправильное дыхание делает голос менее звучным. Поставить голос – это значит: первое – научиться правильно дышать диафрагмой; второе – научиться пользоваться резона́торами (усилителями звука).

Наверно и вы не раз ощущали, что ваш голос вас «подводил» во время длительных переговоров, дебатов, выступлений или в процессе обычного разговора. Голос «садится», появляются сип, хрипота, начинает першить в горле, и к концу выступления вы устаете и переходите на пониженные интонации. Исправить такое положение может совершенствование речевой техники. Работа над голосом, постановка голоса. Правда, встречаются голоса, поставленные самой природой, но такие случаи крайне ре́дки. Каждый человек наделен голосом, который может стать сильным, подвижным, гибким, звучным и иметь широкий диапазон. Для этого его надо развить и укрепить.

Дикция Ясная, четкая дикция – первое и обязательное условие хорошей речи. Иначе речь становится невнятной и неразборчивой. Это выражается в «съедании» конечной согласной или звуков внутри слова, звучании «сквозь зубы». Такое происходит вследствие неподвижной верхней и вялой нижней губы. Особенно это мешает четкому и ясному произнесению многих свистящих и шипящих согласных.

Основные недостатки в произношении формируются еще в детстве. К недостаткам относятся: картавость, сюсюканье, шепелявость, вялость или неясность речи. Причина проста – неправильное пользование речевым аппаратом. Также речь бывает неразборчива, потому что говорящий произносит слова слишком быстро, скороговоркой. Говорить надо плавно, приучиться хорошо открывать рот. Когда вы хорошо открываете рот, звук становится более четкий. Работая над своей дикцией, вы сможете сделать привычной четкую артикуляцию всех звуков речи. Ваша речь станет понятной и выразительной.

как научиться правильно говорить и что мы делаем не так?

Каждому из нас хотя бы раз в жизни приходилось выступать перед публикой. Для того, чтобы правильно донести свою мысль и оставить нужные впечатления о себе, знать один лишь текст выступления недостаточно. На людей, которые умеют правильно и красиво говорить, управлять своим голосом и интонацией, всегда обращают большее внимание. Их приятно слушать, а смысл выступления кажется более понятным. С помощью голоса в себя можно даже влюблять! Именно это и удалось главной героине фильма «Про любоff» – Даше. Девушка приехала покорять Москву с редкой специальностью – преподавателя техники речи, а спустя некоторое время встретила бизнесмена Влада, который оказался совсем не сказочным принцем. ..

Смотрите мелодраму по роману Оксаны Робски «Про любоff» в пятницу, 12 февраля, в 21:40 на телеканале «МИР».

Говорим красиво: зачем и как?

Тренер по развитию голоса и речи Дарья Белоусова приводит статистику: оказывается, 99% людей не говорят своими природными голосами. Именно поэтому для начала следует разобраться, как вы звучите: если вы пищите, говорите слишком высоко, как «фея цветов», гнусавите, то такой голос не покажется «медом для ушей» окружающих.

Искаженное звучание возникает из-за мышечных зажимов. В процессе нашего развития мы испытываем много негативных, невысказанных эмоций, от этого возникают блоки в нижней челюсти, гортани, грудном отделе. Поэтому эти зажимы необходимо снять.

«Как говорили древние, голос – это озвученное дыхание. Поэтому невозможно заниматься голосом, если вы не практикуете брюшное дыхание: это когда вы задействуете живот и диафрагму, когда воздух проходит в глубины легких, а не остается на поверхности. Понятно, что голос не будет отвечать вашим потребностям и звучать свободно, если у вас зажато тело – шея, плечи. Весь ваш голосовой инструмент будет напряжен и не сможет нормально работать, быть гибким. Поэтому все упражнения по технике речи построены по одному простому принципу: мы освобождаем тело от физических зажимов, учимся дышать животом и только потом подключаем голос – освобождаем так называемую голосовую щель, чтобы он свободно выходил», – поясняет руководитель направления «Публичные выступления» Business Speech Федор Баландин.

Голос нужно использовать так, чтобы он был эффективен для конкретной коммуникативной задачи, говорит Федор Баландин. Например, если вы руководитель и хотите мотивировать своих сотрудников, ваш голос должен быть полон воодушевления. Если хотите, чтобы сотрудники или клиенты почувствовали в вас силу, почувствовали, что вам можно доверять, голос должен быть более мощным, более объемным. А порой вам необходимо, чтобы вас пожалели. Или чтобы аудитория опечалилась – это будет еще один вариант использования голоса.

«Люди часто говорят, что им нужно понизить голос. На самом деле, задача упражнений не понижать его, а сделать гибким. Чтобы где-то он становился более низким, брутальным, мощным, где-то – более мягким и чувственным или радостным и возвышенным. Какие бы упражнения вы ни делали, они должны быть направлены на расширение голосовых возможностей. Главное, что после них вы должны начать более осознанно использовать голос в разных ситуациях», – рассказывает Федор Баландин.

Как звучит поставленный голос?

Что же все-таки значит хорошо поставленный голос и дикция? Хорошо поставленный голос не звучит сжато и плоско. Говоря об этом, в первую очередь мы имеем в виду дыхание. Когда человек дышит правильно, с помощью диафрагмы – голос стоит на дыхательной опоре.

Основатель школы «INCREASE.SPACE» Александр Шаров подчеркивает важный момент: невозможно обладать поставленным и красивым голосом, имея проблемы с дыханием – одышек, сбивания ритма и заикания избежать не удастся. Поэтому очень часто психологи направляют своих клиентов к вокалистам. Если у человека не раскрыт голос, значит, есть зажимы как в связках, так и в грудине. Техники вокалистов – правильное дыхание, артикуляция – как раз помогают их побороть.

«Иногда можно наблюдать, как у спикера вздуваются жилы на шее. Это значит, что человек делает что-то неправильно. Поставленный голос – это свободная голосовая щель. При звучании поднимается небная занавеска, опускается корень языка. Например, когда вы зеваете, особенно с хорошим звуком, с выдохом, это и есть поставленный голос, потому что в этот момент дыхание у вас идет снизу», – рассказывает Федор Баландин.

Именно поэтому, когда вокалисты и актеры занимаются голосом, они всегда делают огромное количество упражнений, связанных с зевком. Поставленный голос не дрожит, когда человек волнуется, он не зажат, он свободен. А самое главное – он звучит адекватно коммуникативной задаче.

Упражнения для красивого звучания: почему скороговорки не помогут?

Возвращаемся к зеванию. Дарья Белоусова называет это самым прекрасным упражнением, которое способно помочь звучать лучше: зевайте открыто, потянитесь всем телом в момент зевания со звуком «ааа». Делайте это в течение дня 20-30 раз, и ваш голос будет постепенно освобождаться.

Прежде чем начать работать над дикцией, стоит разработать свой артикуляционный аппарат. В него входят: губы, зубы, кончик языка, корень языка, мягкое небо и твердое небо. Существует несколько упражнений:

• Сделайте губы трубочкой, затем растяните в улыбку. Повторите 15 раз.
• Поднимите верхнюю губу вверх, покажите верхние резцы, опустите губу. Повторите 15 раз.
• Сделайте губы трубочкой и начните вращать губами в одну сторону, как будто вы рисуете букву «о» восемь раз. Затем в другую сторону также восемь раз.
• Поработать нужно и с языком. Сделайте несколько раз двойные уколы языком в одну щеку и в другую. Язык должен быть напряженным. А теперь приступите к вращательным движения языком вокруг десен. В одну сторону десять раз и в другую.

«Как только ваш речевой аппарат будет готов, можно приступать к дикции. Многие утверждают, что скороговорки очень помогают в развитии дикции. Это неверно. От быстрого произношения слов нет никакого смысла. Произносить их нужно четко и медленно. Поэтому возьмите любые чистоговорки. Установите между зубами пробку от вина и начните медленно проговаривать слова. Это прекрасное упражнение, чтобы развить свою дикцию», – советует Дарья Белоусова.

Кроме того, по словам Федора Баландина, в дикции необходимо, чтобы работала челюсть. Если рот не будет открываться, вас не поймут. Возникнет ощущение, будто вы говорите с закрытым ртом. Психотерапевты говорят, что зажатые челюсть и губы – это наши невысказанные эмоции, сдержанные обиды. Они дают невербальный, подсознательный сигнал нашему собеседнику, и тогда он думает: «Человек зажат: то ли нервничает, то ли что-то скрывает – в общем, непонятно, как с ним общаться».

«Я регулярно тренировался во время езды в автомобиле – придумывал тему и сам себе делал на нее доклад. Задача – не останавливаться, не повторяться, не терять нить повествования, смысловая нагрузка сказанного должна соответствовать тематике. В том числе это очень хорошо помогает развивать словарный запас. Поставленного голоса недостаточно, если лексикон скуден – никакого эффекта на собеседника речь не произведет», – делится Александр Шаров.

В вопросе речи и голоса есть немало трюков, например, монотонная речь «усыпляет» человека, что помогает ослабить его внимание. Если же стоит задача взбодрить собеседника, то нужно ярко выражать эмоциональные акценты, голос словно становится похож на кардиограмму, говорит Александр Шаров. Это нужно тренировать. Например: берется одно предложение, раскладывается на разные акценты и несколько десятков раз с каждым из них проговаривается. Это действительно ответственная работа, настоящий тренинг.

Александр Шаров отмечает, что всегда нужно помнить, что голос – это инструмент, который работает только в гармонии с другими. Прекрасный прием при подготовке выступления – записать его репетицию на видео. И обратить внимание не только на то, что и как вы говорите, но и как вы выглядите – на ваше положение, жестикуляцию, осанку, позу. И вы увидите, насколько ваша речь и посыл соответствуют общей картинке.

Фото: YAY/TASS

Ошибки, которые мы чаще всего допускаем в нашей речи

Дарья Белоусова рассказывает, что чаще всего люди говорят искаженным голосом и не хотят понимать, что над ним надо работать. Чем голос звучит ниже, тем лучше. Не важно, мужчина вы или женщина.

Федор Баландин выделяет несколько основных речевых ошибок:

• Пренебрежительное говорение. Это когда человек «съедает» половину слова. Обычно люди съедают окончания. Они как бы уходят в песок. Вам бросают фразу, но она до вас словно не долетает. Такое пренебрежение хорошо слышно, а мы не любим, когда с нами так разговаривают. Мы хотим, чтобы нам уделяли внимание, давали свою энергию. Поэтому выговаривание всех звуков – это очень важный момент.
• Отсутствие правильного дыхания. В жизни это не так страшно: люди тихо разговаривают друг с другом один на один. Но если мы говорим о презентации, даже когда перед вами всего семь-восемь человек, или вы приезжаете к клиенту и презентуете свою идею, глубокое речевое дыхание очень важно. У людей, дышащих верхней частью легких, грудь ходит ходуном, поднимаются плечи. Это самое опасное дыхание – быстрое и прерывистое. Так вы сами загоняете себя в стресс.
• Работа нижней челюсти. Мы все время в стрессе, дедлайнах, напряжении. Мы привыкли к тому, что сжимаем зубы, когда решаем какую-то рабочую задачу. Это приводит к серьезным проблемам в речи. Если челюсть зажата, звуки свободно вылетать не могут. Таким образом вы сдерживаете свои эмоции, а это действует на голову, и вы не можете вести себя уверенно.

Главная ошибка, которая влечет за собой все остальные: люди часто не понимают, зачем они выступают и перед кем. Возникает ощущение, что они разговаривают сами с собой. Когда вы понимаете, кто перед вами, как вы хотите воздействовать на аудиторию, какова ваша цель и какой реакции вы ждете, ваша речь, жесты, взгляд – все вместе выглядит убедительно.

14 практических упражнений по английскому языку (просто, но эффективно!)

Хотите говорить по-английски, как носитель языка? Мы знаем секретное оружие — практика, практика, практика.

Когда дети начинают учить родной язык, они в первую очередь слушают. Затем они начинают говорить, читать и, наконец, писать. Чтобы повысить уровень владения английским языком, вы должны постоянно практиковать эти четыре основных языковых навыка — аудирование, разговорную речь, письмо и чтение. Ознакомьтесь с нашими ресурсами, чтобы изучить все эти навыки английского языка онлайн.

Но как это делать регулярно? Хитрость в том, чтобы сделать английский частью вашей повседневной жизни. Вы можете сделать это, пройдя онлайн-курс английского языка или просто добавив разговорные упражнения из этой статьи в свою программу.

Мы собрали несколько лучших упражнений на разговорный английский, которые помогут вам заниматься ежедневно и совершенствовать свои навыки в любом месте и в любое время. Давайте погрузимся!

Упражнения по английскому языку

Хотите прямо сейчас улучшить свои разговорные навыки английского языка? Есть несколько методов, которые вы можете попробовать, в том числе следующие.

Присоединяйтесь к англоговорящим клубам или голосовым чатам

Разговорная практика на английском языке — самый действенный способ понять язык. Разговор помогает вам получить необходимую разговорную практику, а также улучшить навыки слушания. Окружите себя единомышленниками, готовыми к совместной практике — играйте в игры, обедайте или просто болтайте. Используйте Google и группы в социальных сетях, чтобы найти разговорные клубы в вашем городе или группы, которые специализируются на ваших интересах (например, на деловом английском).

Не можете найти кого-нибудь, с кем можно регулярно разговаривать? Без проблем! Вы всегда можете найти собеседника в приложении языкового обмена . Развитие технологий позволяет вести беседу с человеком даже за сотни километров. Просто установите приложение, выберите предпочтительного собеседника и начните общаться с помощью аудиосообщений.

Используйте зеркало и сосредоточьтесь на беглости речи

Каждый день выделяйте несколько минут, чтобы стоять перед зеркалом и практиковаться в разговорной речи. Выберите тему, о которой вам нравится говорить, установите таймер на 3 минуты и обсудите ее со своим воображаемым товарищем по учебе. Основная цель этого разговорного упражнения — проанализировать то, как вы говорите, сосредоточиться на произношении и научиться выражать свои мысли на английском языке, не останавливаясь и не делая пауз во время разговора.

В этом упражнении вы также сможете обнаружить любые повторяющиеся ошибки и записать их. Если вы застряли на незнакомом слове, постарайтесь описать его по-другому. Это важный навык для изучения, так как вы не будете знать каждое слово на английском языке. Поначалу ваши предложения могут быть грамматически несовершенными, но в этом нет ничего плохого. Главное стараться не останавливаться!

Упражнения на произношение английского языка

Одна из первых вещей, которую вы должны сделать при изучении нового языка, — это изучить произношение, потому что гораздо проще выучить его правильно в начале, чем пытаться исправить его позже. Вот почему известный полиглот Габриэль Винер в своей книге Fluent Forever говорит, что произношение  – это первое, чему вы должны научиться .

Одно из самых эффективных упражнений для улучшения произношения — это записать себя . Возможно, это звучит смешно, но это поможет вам понять свои слабые места. Внимательно слушайте, как вы используете интонацию, ритм и ударение в своих предложениях. Вы даже можете практиковаться вместе с таким инструментом, как YouGlish, который позволяет услышать, как английское слово произносится с разными акцентами.

Хотите узнать больше советов по улучшению произношения? Прочтите наше подробное руководство по изучению английского произношения с десятками полезных ресурсов.

Воспользуйтесь курсами Preply и беседами

Мы не могли удержаться и добавить этот совет сюда!

Но это потому, что мы увидели удивительный прогресс у изучающих английский язык на Preply. Но дело не только в том, что вы можете найти индивидуального репетитора по английскому языку , у которого вы сможете проводить увлекательные уроки с большим количеством разговорных и устных упражнений.

На платформе Preply также есть набор инструментов, курсов и упражнений для самостоятельного изучения. К ним относятся наши курсы для всех уровней английского языка (см. ниже) , чтобы вы могли попрактиковаться в разговоре на самые разные темы. У нас также есть огромная коллекция «Начала разговора», которые вы можете использовать вместе со своим репетитором на самые разные темы, от повседневной жизни до инопланетян.

Хотите начать практиковать разговорную речь со своим личным репетитором по цене , которая вам подходит ? Найдите репетитора и попрактикуйтесь в английском уже сегодня.

Упражнения на слух на английском языке

Ты собираешься на работу? Слушайте песни на английском языке. Ты убираешься в своей комнате? Слушайте подкаст на английском языке. Выгуливаете свою собаку? Слушайте новости на английском языке. Вы можете подумать: «Я хочу попрактиковаться в говорении , как слушание поможет мне?» Но вы увидите множество причин, по которым упражнения на аудирование на английском языке также могут помочь улучшить ваши разговорные навыки. Вот несколько полезных упражнений, которые можно попробовать.

Практика прослушивания во время простоя

Это простое, но очень важное упражнение. Отличный способ выучить язык, даже когда вы не учитесь, — слушать пассивно . Если вы слишком загружены повседневными делами и у вас просто нет времени на регулярные занятия, вы можете попробовать слушать английскую музыку или аудиокниги в свободное время.

В повседневной жизни многие действия не требуют глубоких размышлений — ходьба, бег на тренажере, поездка на работу. Не тратьте эти драгоценные часы на пролистывание социальных сетей . Если вы действительно преданы своему делу, ваш музыкальный проигрыватель должен содержать большую часть песен на английском языке. Независимо от того, какой стиль вы предпочитаете, обратите особое внимание на слова и постарайтесь понять контекст песни (и подпевайте, если не стесняетесь!).

Используйте подкасты по максимуму

Многие студенты, изучающие языки, любят подкасты. И есть много причин, по которым подкасты могут помочь вам выучить язык. Знаете ли вы, что были исследования, которые показали, что прослушивание английского языка также помогло учащимся улучшить произношение и разговорные навыки ?

Слушая этот тип контента, вы тренируете свои навыки и узнаете полезные темы для начала разговора о вещах, которые вас больше всего интересуют — об искусстве, спорте, политике, коммуникациях и т. д. Существуют также специальные подкасты, созданные для изучающих английский язык. Внимательно слушая, вы также можете повысить точность речи. Начните обращать внимание не только на то, что сказано, но и на то, как это сказано.

Смотрите фильмы, телепередачи и новости

Интересный способ услышать английский от носителей языка — это начать смотреть фильмы или телешоу, например, эти замечательные шоу Netflix для изучающих английский язык.

Может возникнуть соблазн добавить субтитры на вашем родном языке, но  не делайте этого . Это потому, что у вас будет соблазн читать субтитры, и вы не будете слушать, как произносятся английские слова! Вместо этого добавьте субтитры на английском языке . Если вы очень застряли, вы всегда можете приостановить шоу и посмотреть определения словарного запаса.

Просмотр телепередач и фильмов также может помочь вам обнаружить новые акценты и попытаться их понять. Попробуйте пройти испытание акцента на YouTube-шоу Preply, чтобы проверить свои знания английского акцента:

Упражнения по чтению

Один из лучших способов выучить новые слова, которые вы можете использовать в разговорах на английском, — это читать! Вот несколько упражнений, которые помогут улучшить вашу речь с помощью чтения.

Уделите особое время чтению

Вы можете наслаждаться чтением в любое время и в любом месте. Но когда дело доходит до чтения для улучшения ваших языковых навыков, вы должны сосредоточиться и учиться. Вот почему вам нужно планировать свой режим чтения.

Старайтесь каждый день уделять 15 минут чтению текстов на английском языке. Найдите удобное место, где вы сможете сосредоточиться на книге, статье и т. д., не рискуя, что вас отвлекут. Чтобы ваше чтение было максимально эффективным, подготовьтесь к нему заранее. Например, возьмите ручку, словарь и словарь, чтобы писать новые слова и выражения. Установите телефон или другие гаджеты в беззвучный режим. Если вы будете выполнять все эти действия каждый раз перед чтением, ваш мозг будет знать, когда вы собираетесь практиковать, чтобы вы были более сосредоточены.

Читайте книги, журналы и статьи на английском языке

На каком бы уровне английского языка вы ни находились, вы всегда найдете книгу, которая вам подойдет! Если вы ищете хорошую книгу, мы собрали несколько классических историй для изучающих английский язык. В качестве альтернативы можно взять книгу, которую вы уже читали на родном языке — тогда вы уже знаете историю и можете сосредоточиться на языке.

Помните золотое правило — читайте только те книги, которые вам нравятся . Кроме того, выбирайте книги, которые соответствуют вашему уровню владения английским языком. Если вы хотите бросить себе вызов, выберите книгу на уровень выше, чем у вас есть или с которым вам комфортно.

Существует целый ряд онлайн-ресурсов, которые можно использовать для поиска рекомендаций по книгам. Вот некоторые из них:

• Jellybooks позволяет открывать для себя новые книги. Кроме того, они обеспечивают всех читателей образцами. Поэтому вы можете прочитать почти 10% книги и решить, достойна она вашего внимания или нет.
• Listopia на Goodreads дает вам доступ к различным спискам, таким как «Книги, которые каждый должен прочитать хотя бы раз».
• Your Next Read помогает вам искать книги, похожие на те, которые вы читали раньше.

Сменить язык в телефоне на английский

Пока вы читаете, в вашем мозгу происходит множество сложных процессов. Один из них – это соотнесение значений со словами, которые вы видите.

Изменение языка вашего устройства на английский — это простой и полезный способ расширить свой словарный запас. Ваш разум будет автоматически запоминать новые слова , связывая конкретное слово с функцией на вашем телефоне, планшете или компьютере.

Упражнения по письму на английском языке

Ни для кого не секрет, что письмо помогает вам выразить себя, что также может улучшить ваши разговорные навыки английского языка. Исследования показывают, что вы можете улучшить свои навыки письма на английском языке, просто используя ручку и блокнот. Попробуйте выполнить некоторые из приведенных ниже упражнений, чтобы улучшить свой письменный английский.

Создайте свой словарь

Регулярно записывайте незнакомые слова и выражения с их значениями и полезными примерами. Хранение слов в вашем словарном запасе поможет вам лучше запомнить их и научиться писать более эффективно.

Если вы уже создали свой собственный список, используйте эти слова, чтобы составить рассказ . Как одно из лучших базовых упражнений по английской грамматике, оно поможет вам правильно строить предложения, а также запоминать разные слова и узнавать, как использовать их в контексте.

В зависимости от того, сколько времени у вас есть на это упражнение, попробуйте включить в свой рассказ 10-15 слов . Когда ваша история будет завершена, вы можете поделиться ею со своими друзьями или репетитором английского языка один на один и попросить их указать на любые допущенные вами ошибки.

Опишите картинки

Выберите случайную картинку и опишите ее как можно подробнее. Выполняя это упражнение, вы узнаете больше о прилагательных и поймете, как описывать чувства и восприятия. Вы можете использовать Pinterest как отличный источник различных изображений.

Пишите комментарии в блогах

Чтение блогов — отличный способ улучшить свои навыки. Но это также может быть отличной платформой для практики письма. И вам не нужно быть экспертом, чтобы высказать свое мнение о публикации в блоге. Просто попробуйте!

Выполняйте онлайн-упражнения по грамматике английского языка

Когда дело доходит до упражнений по английской грамматике, выберите то, которое объясняет грамматические правила простым и понятным способом. Ежедневно практикуя грамматику, вы повысите свою уверенность и сможете с легкостью говорить и писать по-английски.

Начните тренироваться сегодня!

Если вы хотите улучшить свой английский, эти упражнения определенно помогут. Некоторые из этих упражнений требуют определенного количества времени в течение дня, в то время как другие можно выполнять на ходу. Постарайтесь разумно планировать свое время, думая о навыках, которые вы должны улучшить. Затем вы можете сосредоточиться на упражнениях по английскому языку, которые окажут наибольшее влияние. Вы также можете пройти курс делового английского для начинающих или просмотреть другие наши курсы делового английского, чтобы найти тот, который подходит именно вам.

Каким бы ни был ваш родной язык, вы можете улучшить свои знания английского до уровня носителя языка. Почему бы не начать заниматься прямо сейчас?

Нет лучшего способа практиковаться, чем заниматься с индивидуальным наставником. В Preply вы можете брать уроки английского языка с профессиональным репетитором английского языка или записаться на корпоративное обучение английскому языку, чтобы создать индивидуальный план для вашего уровня опыта и целей. Нет никаких сомнений в том, что у вашего репетитора будет огромное количество разговорных упражнений, которые вы сможете практиковать вместе с вами.

3 упражнения для лица для идеальной улыбки

Поговорите со стоматологом прямо сейчас!

О да, теперь это очень актуально. Скорее тенденция, кто знает? Что ж, мы в Sabka Dentist точно знаем.

Все мы знаем, что упражнения полезны для нашего тела, но знаете ли вы, что есть упражнения, которые улучшают вашу улыбку и, следовательно, вашу личность?

 

Упражнения для лица могут быть столь же эффективными, как и хирургическая подтяжка лица, для улучшения тонуса и эластичности кожи, уменьшения видимых морщин и улучшения вашей улыбки, поэтому старайтесь не фальшиво улыбаться, а улыбаться искренне. Как и в любой другой части вашего тела, на вашем лице есть мышцы.

 

Эти мышцы можно укрепить и укрепить с помощью упражнений, которые помогают увеличить кровоток и улучшить мышечный тонус, поэтому необходимо практиковать улыбку, стараться получать счастливые мысли, чтобы получить естественную улыбку. Упражнения для лица не только улучшат вашу улыбку, но и помогут вам выглядеть моложе и здоровее.

 

Вы должны попробовать следующие три упражнения для лица, чтобы получить очаровательную и очаровательную идеальную улыбку. (Хотя эти упражнения независимо друг от друга также положительно влияют на вашу улыбку, их эффект также можно использовать в тесной связи с определенными процедурами косметической стоматологии для достижения лучших результатов.)

Каковы причины неправильной улыбки?

• Неправильное выравнивание зубов.

Глядя на эти причины неправильной улыбки, становится ясно, что большинство из этих причин неизбежны. Тем не менее, некоторые упражнения для рта, несомненно, помогут вам добиться красивой улыбки.

Как сделать вашу улыбку красивой

Многие люди хотят иметь красивую улыбку на лице. Теперь, как сделать вашу улыбку красивой? Что ж, есть несколько простых упражнений для лица, которые сделают вашу улыбку красивой. Эти упражнения можно выполнять в очень короткие промежутки времени, как вам удобно. Позвольте себе выглядеть более привлекательно с красивой улыбкой.

Упражнение для красивой улыбки

Ваше лицо выглядит красивее с красивой улыбкой. Если вы хотите улучшить красоту своей улыбки, вам могут помочь некоторые упражнения. Выполнение некоторых упражнений для красивой улыбки поможет вам хорошо выглядеть и придаст уверенности в себе. Эти лицевые упражнения можно делать в более короткие сроки в любом месте.

Упражнение для улыбки

Простое и понятное, это поэтапное упражнение по практике улыбки улучшает лицевые мышцы, отвечающие за улыбку, что даст вам больший контроль над выражением счастья. Начните с того, что сядьте или встаньте перед зеркалом, как вам удобнее, с вашим лицом и губами в расслабленном состоянии.

1. Растяните уголки рта латерально (в стороны), сохраняя при этом губы
   сомкнутыми; удерживать 10 секунд.
2. Растяните латерально и раздвиньте губы, чтобы обнажить края зубов; удерживайте
   10 секунд.
3. Растяните дальше в стороны и обнажите примерно половину зубов; удерживайте в течение десяти секунд.
4. Улыбнитесь как можно шире и тверже, показывая все зубы; удерживайте в течение десяти секунд.
5. Повторите шаги 3, 2 и 1, чтобы постепенно изменить улыбку на противоположную.

В качестве дополнительного упражнения вы можете выполнить все вышеперечисленные шаги, используя указательные пальцы, чтобы растянуть уголки рта и создать различные улыбки.

Ластик для линий улыбки

С помощью этого упражнения вы сможете уменьшить видимость тонких линий вокруг рта, поможет вам выглядеть моложе и сделает вашу улыбку более естественной, сияющей и идеальной. В йоге это упражнение называется позой рыбы. Вот как это сделать:

1. Сморщите губы: сожмите губы как можно эффектнее, втянув щеки и вытянув губы.
2. Попробуй улыбнуться, пока морщишься.
3. Удерживайте эту позу, пока не почувствуете легкую боль в мышцах вокруг рта, затем отпустите.

Это упражнение нужно делать только один раз в день, чтобы не напрягать мышцы лица.

Глупый кролик

В этом упражнении вы натренируете мышцы щек, повысив гибкость и контроль над своей улыбкой. Вы можете или не можете смотреть в зеркало, выполняя это упражнение. (Если у вас есть склонность смеяться над глупыми лицами, вам, вероятно, следует пропустить зеркало.) Вот шаги для этого упражнения для лица:

• Как это сделать?

1. Сначала вы должны принять удобное положение и, возможно, начать делать это перед зеркалом.
2. Губы и рот должны быть в расслабленном положении при попытке улыбнуться. Сожмите губы и вытяните угол рта в максимальное положение.
3. Нос должен шевелиться, как кролик, и должно быть ощущение задействования мышц. Это выражение можно удерживать от 10 до 20 секунд.
4. Повторите этот процесс от 4 до 10 раз, чтобы улучшить улыбку.

Упражнение по подтяжке лица

Одна особая лицевая мышца, верхняя квадратная мышца губы, необходима для сохранения молодости. Развитие этой мышцы помогает предотвратить провисание лица и обеспечить устойчивость. Ниже приведены два упражнения, которые помогут использовать эту мышцу в ваших интересах.

• Как это сделать?

1. Слегка приоткрыть рот, раздуть ноздри и сморщить нос быстрым движением.
2. Задержитесь в этом положении примерно на 10 секунд и медленно отпустите
3. Повторяйте процедуру от 4 до 10 раз в день

Техника «Широкая улыбка»

Как следует из названия, это упражнение занимает довольно большую часть нашей повседневной жизни. Это также одно из простых упражнений, которое вы можете выполнять в любом месте. Здесь вам нужно широко улыбнуться, удерживать ее около 10 секунд, а затем отпустить. Продолжайте этот процесс от 7 до 10 раз одновременно.

 

Эти упражнения особенно заставят смотреть, растянуть и напрячь мышцы щек. Это легко улучшит общую улыбку. Это также заставит вас чувствовать себя счастливее, чем раньше. И постепенно это войдет в привычку улыбаться вещам, которые заставляют вас чувствовать себя определенным образом.

 

Здесь важно то, что для этого нужно время и самоотверженность. Без него эти упражнения с улыбкой не изменят структуру вашего лица.

 

Включите эти упражнения для подтяжки лица в свой распорядок дня, уделяя им не менее 30 минут, а иногда и улыбаясь. Через несколько месяцев вы начнете демонстрировать результаты всему миру, а также увидите их сами.

 

Помимо этого, следует помнить, что вы должны чувствовать это удовлетворение изнутри. Самый большой враг вашей дряблой кожи или проявления стресса на вашем лице — это просто несчастье.

 

Упражнения по подтяжке лица и счастье, работа рука об руку, одновременно. Упражнения для лица могут помочь вам улучшить улыбку, особенно в сочетании с процедурами косметической стоматологии.

Упражнения для губ до и после

Если вы действительно хотите иметь красивую улыбку на лице, то нет необходимости прилагать дополнительные усилия, всего несколько небольших упражнений помогут вам в этом.

Некоторые упражнения для губ до и после еды могут помочь улучшить красоту вашей улыбки. Красивая улыбка, появившаяся на вашем лице, может придать вам новую уверенность.

 

Существует множество других способов поддерживать надлежащую гигиену полости рта и чистые зубы, чтобы у вас была очаровательная улыбка. Посетите любую стоматологическую клинику Sabka Dentist для бесплатного стоматологического осмотра сегодня. Нажмите здесь, чтобы записаться на прием сегодня.

Заключение эксперта

Доктор Рина Вагела Стоматолог Директор стоматологии Sabka говорит: «Упражнениям по подтяжке лица нужно следовать неукоснительно, и, как и в случае с любым другим упражнением, потребуется некоторое время, чтобы показать результаты, но они будут более чем удовлетворительными».
Д-р Анкита Гада Стоматолог Директор стоматологии Сабка говорит: «Некоторые лицевые упражнения очень важны для улучшения улыбки человека. Многие специалисты-стоматологи согласны с тем, что эти упражнения эффективны. Даже если у вас неправильный прикус, его легче исправить. Следуйте правильной рутине упражнений для лица, чтобы достичь надлежащих результатов».

Артикул

• Косметическая стоматология
• Упражнения йоги для лица Smiling You
• Могут ли упражнения для лица помочь вам выглядеть моложе? Йога для лица

Часто задаваемые вопросы

Эффективны ли упражнения для улыбки в улучшении вашей улыбки?

Упражнения для улыбки — лучший способ подтянуть щечные мышцы лица, это помогает поднять среднюю часть лица. Ластик линии улыбки, глупый кролик, упражнение по подтяжке лица — вот некоторые упражнения, которые вы можете делать, чтобы улучшить свою улыбку.

Как сделать вашу улыбку естественной?

• Выполняйте ежедневные упражнения для улыбки, чтобы улучшить свое лицо.
• Поддерживайте здоровье полости рта и регулярно соблюдайте гигиену полости рта.
• Питайтесь правильно и избегайте нездоровой пищи.