Зож вывод: здоровый образ жизни основа безопасной, полноценной и комфортной жизнедеятельности

Выводы по проекту «Здоровый образ жизни» | Методическая разработка (физкультура и спорт, 6 класс) на тему:

Выводы:

Здоровый образ жизни — это система привычек и поведения человека, направленная на обеспечение определенного уровня здоровья.

Что такое здоровье? Существует целый ряд определений, которые, как правило, содержат пять критериев, определяющих здоровье человека:

*полное физическое, духовное, умственное и социальное благополучие;
*нормальное функционирование организма в системе «человек – окружающая среда»;
*умение приспосабливаться к постоянно меняющимся условиям существования в окружающей среде;
*отсутствие болезни;
*способность к полноценному выполнению основных социальных функций.

Мы остановимся на определении здоровья, – это «состояние физического, духовного и социального благополучия, а не только отсутствие болезней и физических дефектов».

В обобщенном виде здоровье можно определить, как умение человека приспосабливаться к окружающей среде и своим собственным возможностям, противостоять внешним и внутренним отрицательным факторам, болезням и повреждениям, сохранить себя, расширить свои возможности, увеличивать длительность полноценной жизнедеятельности, т. е. обеспечивать свое благополучие.

Здоровье человека неотделимо от его жизнедеятельности и ценно тем, что является непременным условием эффективной деятельности индивидуума, через которую достигаются благополучие и счастье.

Достичь благополучия возможно только через труд, направленный на расширение своих духовных, физических и социальных возможностей.

Здоровье – непременное условие эффективной жизнедеятельности человека.

Факторы, влияющие на здоровье

Индивидуальное здоровье в основном зависит от четырёх факторов:
*биологические факторы (наследственность) – около 20%;
*окружающая среда (природная, техногенная, социальная) – 20%;
*служба здоровья – 10%;
*индивидуальный образ жизни – 50%.

Из этого распределения следует вывод, что состояние человека на 90% индивидуально, так как оно зависит от наследственности, факторов окружающей среды и в основном от индивидуального образа жизни (поведение каждого, его привычек, поступков, стремлений, пристрастий).

Здоровый образ жизни – это индивидуальная система поведения и привычек каждого отдельного человека, обеспечивающая ему необходимый уровень жизни и здоровое долголетие.

Здоровый образ жизни в значительной степени содействует разумному удовлетворению физических и духовных потребностей человека, формированию социально активной личности, понимающей личную ответственность за состояние своего здоровья как критерия социально-экономического развития.

Необходимо подчеркнуть, что особое значение сегодня приобретает формирование мотивации к здоровому образу жизни у детей и молодежи.

Эта мысль подтверждается официальными данными о состоянии духовного и физического здоровья молодежи в настоящее время.

Основные составляющие здорового образа жизни.

К здоровому образу жизни нельзя прийти по чьему-то указанию.

Это должно быть личное, глубокое убеждение и уверенность в том, что другого пути к здоровью, реализации своих жизненных планов, обеспечению благополучия для себя, своей семьи и общества просто не существует.

Правильное чередование нагрузки и отдыха является основой высокой работоспособности человека.

Рассказывая о необходимости чередования труда и отдыха, особо следует подчеркнуть, что к важнейшему виду ежедневного отдыха относится сон.
Без достаточного, нормального сна немыслимо здоровье человека.

Потребность во сне зависит от возраста, образа жизни, типа нервной системы человека.
Сон, прежде всего, способствует нормальной деятельности центральной нервной системы.
Недосыпание, особенно систематическое, ведет к переутомлению, истощению нервной системы, заболеванию организма.

Сон нельзя заменить ничем, он ничем не компенсируется.
Соблюдение режима сна – основа здорового образа жизни.

Чтобы быть здоровым и работоспособным, необходимо выработать привычку ложиться спать и вставать в одно и то же время, научиться быстро засыпать и крепко спать.

Правильное питание – это важнейшее условие здоровья человека, его работоспособности и долголетия.
Что значит питаться правильно?
Это значит получать с пищей в достаточном количестве и в правильном соотношении необходимые организму вещества: белки, жиры, углеводы, минеральные соли, витамины и воду.
Существует несколько теорий правильного питания, но пока никто не может дать каждому из нас твердые наставления: ешь то-то и в таком количестве.
Рацион питания зависит от здоровья и образа жизни каждого человека.

Все элементы режима жизнедеятельности человека (труд, отдых, сон и питание) во многом индивидуальны.
Высоким уровнем работоспособности, здоровья и долголетия будет обладать тот, кто придерживается требований здорового образа жизни.

ВЫВОДЫ

1. Никакие медицинские учреждения не смогут сделать ребенка здоровым, если он не получит навыков здорового образа жизни в семье с самого раннего возраста.
2. Высокая работоспособность зависит от двигательной активности, закаливания организма, оптимального сочетания умственного и физического труда.
3. Причинами нарушения здоровья могут быть умственное и физическое перенапряжение, избыточный производственный и бытовой шум, недостаточный сон и неполноценный отдых, плохая экология, избыточное и недостаточное питание, вредные привычки, не вовремя оказанная и некачественная медицинская помощь и др.
4. Здоровый образ жизни предполагает физическую нагрузку, оптимальный режим труда и отдыха, правильное питание, достаточную двигательную активность, личную гигиену, закаливание, искоренение вредных привычек, позитивное восприятие жизни и др.
5. Долголетие обретают в первую очередь те люди, которые в течении всей жизни придерживаются правил здорового образа жизни.

Несомненно, каждый человек обязан заботиться о своем здоровье. Без этого важного жизненного фактора трудно представить полноценною жизнь счастливого современного человека.

Формирование здорового образа жизни зависит исключительно от воли и желания каждого.

Здоровый образ жизни и, как следствие, само здоровье, включают в себя несколько основных понятий.

Организм должен нормально функционировать в гармонии с окружающей средой.

Организм должен уметь приспосабливаться к частым изменениям в окружающей среде.

Полное благополучие, физическое и социальное, умственное и духовное, напрямую влияет на здоровье и полноценное исполнение социальных функций и является важнейшей составляющей здорового образа жизни.

Роль здорового образа жизни в современной жизни неоспорима. Человек здоровый до глубокой старости остается молодым и активным, полноценно участвуя в социальной жизни и получая удовлетворение от жизни. Элементарные основы здорового образа жизни – это рациональное питание, отказ от вредных привычек, личная гигиена, правильный режим отдыха и труда, закаливание, плодотворный труд.

Плодотворный труд, является важнейшим социальным фактором, без которого не возможно полноценное здоровье.

Пользу гигиены и регулярных физических нагрузок, наверно, объяснять не нужно.

Рациональный режим необходим для нормализации биологические ритмов. Правильные ритмы – важная составляющая здорового образа жизни. Они помогают увеличить работоспособность и укрепить здоровье.

Каждый ребенок должен для себя понять, что необходимо вставать и ложиться спать всегда в одно и то же время, питаться по привычному постоянному расписанию, умственный труд разбавлять физическими упражнениями, спать в проветренном помещении, отказаться от курения и алкоголя.

Эти простые понятия должны прививаться детям с самого юного возраста. Нужно привыкать к активному образу жизни, регулярным занятиям физкультурой и спортом, закаливанию. Тогда здоровый образ жизни ребенка станет и привычкой в будущем. Ребенок, повзрослев, станет автоматически следовать аксиомам, усвоенным в детстве. Если дети хотя бы частично будут следовать эти правилам и законам, то проделанная работа проведена не зря.

Что такое здоровый образ жизни?

Четверг,  1  Апреля  2021

7 апреля — Всемирный день здоровья!

Основы здорового образа жизни.

      Охрана собственного здоровья — это непосредственная обязанность каждого, он не вправе перекладывать ее на окружающих. Ведь нередко бывает и так, что человек неправильным образом жизни, вредными привычками, гиподинамией, перееданием уже к 20-30 годам доводит себя до катастрофического состояния и лишь тогда, вспоминает о медицине. Какой бы совершенной ни была медицина, она не может избавить каждого от всех болезней. Человек — сам творец своего здоровья, за которое надо бороться. С раннего возраста необходимо вести активный образ жизни, закаливаться, заниматься физкультурой и спортом, соблюдать правила личной гигиены, добиваться разумными путями подлинной гармонии здоровья.

       Здоровье — это первая и важнейшая потребность человека, определяющая способность его к труду и обеспечивающая гармоническое развитие личности. Оно является важнейшей предпосылкой к познанию окружающего мира, к самоутверждению и счастью человека. Активная долгая жизнь — это важное слагаемое человеческого фактора.
Здоровый образ жизни (ЗОЖ) — это образ жизни, основанный на принципах нравственности, рационально организованный, активный, трудовой, закаливающий и, в то же время, защищающий от неблагоприятных воздействий окружающей среды, позволяющий до глубокой старости сохранять нравственное, психическое и физическое здоровье.
      Существует три вида здоровья: физическое, психическое и нравственное (социальное): — Физическое здоровье — это естественное состояние организма, обусловленное нормальным функционированием всех его органов и систем. Если хорошо работают все органы и системы, то и весь организм человека (система саморегулирующаяся) правильно функционирует и развивается. — Психическое здоровье зависит от состояния головного мозга, оно характеризуется уровнем и качеством мышления, развитием внимания и памяти, степенью эмоциональной устойчивости, развитием волевых качеств. — Нравственное здоровье определяется теми моральными принципами, которые являются основой социальной жизни человека, т.е. жизни в определенном человеческом обществе. Отличительными признаками нравственного здоровья человека являются, прежде всего, сознательное отношение к труду, овладение сокровищами культуры, активное неприятие нравов и привычек, противоречащих нормальному образу жизни. Физически и психически здоровый человек может быть нравственным уродом, если он пренебрегает нормами морали. Поэтому социальное здоровье считается высшей мерой человеческого здоровья. Нравственно здоровым людям присущ ряд общечеловеческих качеств, которые и делают их настоящими гражданами. Здоровый и духовно развитый человек счастлив — он отлично себя чувствует, получает удовлетворение от своей работы, стремится к самоусовершенствованию, достигая неувядающей молодости духа и внутренней красоты.
Целостность человеческой личности проявляется, прежде всего, во взаимосвязи и взаимодействии психических и физических сил организма. Гармония психофизических сил организма повышает резервы здоровья, создает условия для творческого самовыражения в различных областях нашей жизни. Активный и здоровый человек надолго сохраняет молодость, продолжая созидательную деятельность, не позволяя «душе лениться».
Основы здорового образа жизни.
      Здоровый образ жизни включает в себя следующие основные элементы: плодотворный труд, рациональный режим труда и отдыха, искоренение вредных привычек, оптимальный двигательный режим, личную гигиену, закаливание, рациональное питание и т. п.
Плодотворный труд — важный элемент здорового образа жизни. На здоровье человека оказывают влияние биологические и социальные факторы, главным из которых является труд.
       Рациональный режим труда и отдыха — необходимый элемент здорового образа жизни. При правильном и строго соблюдаемом режиме вырабатывается четкий и необходимый ритм функционирования организма, что создает оптимальные условия для работы и отдыха и тем самым способствует укреплению здоровья, улучшению работоспособности и повышению производительности труда.
       Следующим звеном здорового образа жизни является искоренение вредных привычек (курение, алкоголь, наркотики). Эти нарушители здоровья являются причиной многих заболеваний, резко сокращают продолжительность жизни, снижают работоспособность, пагубно отражаются на здоровье подрастающего поколения и на здоровье будущих детей.
        Следующей составляющей здорового образа жизни является рациональное питание. Когда о нем идет речь, следует помнить о двух основных законах, нарушение которых опасно для здоровья: — первый закон — равновесие получаемой и расходуемой энергии. Если организм получает энергии больше, чем расходует, то есть если мы получаем пищи больше, чем это необходимо для нормального развития человека, для работы и хорошего самочувствия, — мы полнеем. Сейчас более трети нашей страны, включая детей, имеет лишний вес. А причина одна — избыточное питание, что в итоге приводит к атеросклерозу, ишемической болезни сердца, гипертонии, сахарному диабету, целому ряду других недугов. — второй закон — соответствие химического состава рациона физиологическим потребностям организма в пищевых веществах. Питание должно быть разнообразным и обеспечивать потребности в белках, жирах, углеводах, витаминах, минеральных веществах, пищевых волокнах. Многие из этих веществ незаменимы, поскольку не образуются в организме, а поступают только с пищей. Отсутствие хотя бы одного из них, например, витамина С, приводит к заболеванию и даже смерти. Витамины группы В мы получаем главным образом с хлебом из муки грубого помола, а источником витамина А и других жирорастворимых витаминов являются молочная продукция, рыбий жир, печень.
       Не каждый из нас знает, что нужно научиться культуре разумного потребления, воздерживаться от соблазна, взять еще кусочек вкусного продукта, дающего лишние калории, или вносящего дисбаланс. Ведь любое отклонение от законов рационального питания приводит к нарушению здоровья. Организм человека расходует энергию не только в период физической активности (во время работы, занятий спортом и др.), но и в состоянии относительного покоя (во время сна, отдыха лежа), когда энергия используется для поддержания физиологических функций организма — сохранения постоянной температуры тела. Установлено, что у здорового человека среднего возраста при нормальной массе тела расходуется 7 килокалорий в час на каждый килограмм массы тела. Первым правилом в любой естественной системе питания должно быть: — прием пищи только при ощущениях голода; — отказ от приема пищи непосредственно перед сном, а также до и после серьезной работы, физической либо умственной.
Очень важно иметь свободное время для усвоения пищи. Представление, что физические упражнения после еды способствуют пищеварению, является грубой ошибкой. Прием пищи должен состоять из смешанных продуктов, являющихся источниками белков, жиров и углеводов, витаминов и минеральных веществ. Только в этом случае удается достичь сбалансированного соотношения пищевых веществ и незаменимых факторов питания, обеспечить не только высокий уровень переваривания и всасывания пищевых веществ, но и их транспортировку к тканям и клеткам, полное их усвоение на уровне клетки. Рациональное питание обеспечивает правильный рост и формирование организма, способствует сохранению здоровья, высокой работоспособности и продлению жизни. Лицам, страдающим хроническими заболеваниями, нужно соблюдать диету.
        Кроме этого, необходимо учитывать еще объективный фактор воздействия на здоровье — наследственность. Это присущее всем организмам свойство повторять в ряду поколений одинаковые признаки и особенности развития, способность передавать от одного поколения к другому материальные структуры клетки, содержащие программы развития из них новых особей.
Оптимальный двигательный режим — важнейшее условие здорового образа жизни. Его основу составляют систематические занятия физическими упражнениями и спортом, эффективно решающие задачи укрепления здоровья и развития физических способностей молодежи, сохранения здоровья и двигательных навыков, усиления профилактики неблагоприятных возрастных изменений. При этом физическая культура и спорт выступают как важнейшее средство воспитания. Полезно ходить по лестнице, не пользуясь лифтом. По утверждению американских врачей каждая ступенька дарит человеку 4 секунды жизни. 70 ступенек сжигают 28 калорий.
      Закаливание — мощное оздоровительное средство. Оно позволяет избежать многих болезней, продлить жизнь на долгие годы, сохранить высокую работоспособность. Закаливание оказывает общеукрепляющее действие на организм, повышает тонус нервной системы, улучшает кровообращение, нормализует обмен веществ.
      Еще одним важным элементом здорового образа жизни является личная гигиена. Личная гигиена – включает в себя рациональный суточный режим, уход за телом, гигиену одежды и обуви.
       Особое значение имеет и режим дня. При правильном и строгом его соблюдении вырабатывается четкий ритм функционирования организма. А это, в свою очередь, создает наилучшие условия для работы и восстановления. Неодинаковые условия жизни, труда и быта, индивидуальные различия людей не позволяют рекомендовать один вариант суточного режима для всех. Однако его основные положения должны соблюдаться всеми: выполнение различных видов деятельности в строго определенное время, правильное чередование работы и отдыха, регулярное питание.
Особое внимание нужно уделять сну — основному и ничем не заменимому виду отдыха. Постоянное недосыпание опасно тем, что может вызвать истощение нервной системы, ослабление защитных сил организма, снижение работоспособности, ухудшение самочувствия.
Изучение заболеваемости привело к выводу, что причиной подавляющего большинства заболеваний являются различные нарушения режима. Беспорядочный прием пищи в различное время неизбежно ведет к желудочно-кишечным заболеваниям, отход ко сну в различное время — к бессоннице и нервному истощению, нарушение планомерного распределения работы и отдыха снижает работоспособность. Режим имеет не только оздоровительное, но и воспитательное значение. Строгое его соблюдение воспитывает такие качества, как дисциплинированность, аккуратность, организованность, целеустремленность. Режим позволяет человеку рационально использовать каждый час, каждую минуту своего времени, что значительно расширяет возможность разносторонней и содержательной жизни. Каждому человеку следует выработать режим, исходя из конкретных условий своей жизни.
        Важно соблюдать следующий распорядок дня: вставать ежедневно в одно и тоже время, заниматься регулярно утренней гимнастикой, есть в установленные часы, чередовать умственный труд с физическими упражнениями, соблюдать правила личной гигиены, следить за чистотой тела, одежды, обуви, работать и спать в хорошо проветриваемом помещении, ложиться спать в одно и то же время!
Здоровье — бесценное достояние не только каждого человека, но и всего общества. При встречах, расставаниях с близкими и дорогими людьми мы желаем им доброго и крепкого здоровья так как это — основное условие и залог полноценной и счастливой жизни. Здоровье помогает нам выполнять наши планы, успешно решать основные жизненные задачи, преодолевать трудности, а если придется, то и значительные перегрузки. Доброе здоровье, разумно сохраняемое и укрепляемое самим человеком, обеспечивает ему долгую и активную жизнь.
Научные данные свидетельствуют о том, что у большинства людей при соблюдении ими гигиенических правил есть возможность жить до 100 лет и более. К сожалению, многие люди не соблюдают самых простейших, обоснованных наукой норм здорового образа жизни. Одни становятся жертвами малоподвижности (гиподинамии), вызывающей преждевременное старение, другие излишествуют в еде с почти неизбежным в этих случаях развитием ожирения, склероза сосудов, а у некоторых — сахарного диабета, третьи не умеют отдыхать, отвлекаться от производственных и бытовых забот, вечно беспокойны, нервны, страдают бессонницей что в конечном итоге приводит к многочисленным заболеваниям внутренних органов. Некоторые люди, поддаваясь пагубной привычке к курению и алкоголю, активно укорачивают свою жизнь.
Так вот, давайте еще раз продумаем свои жизненные задачи и цели, выделив тем самым время для укрепления своего здоровья. Будьте здоровы!!!!

Приглашаем всех желающих на лекцию «Здоровый образ жизни» 06.04.2021г. в 13-00 в общественной комнате.

Лекцию для вас проводит: Гвасалиа Анна Николаевна — участковый фельдшер.

Вход на лекцию в масках с соблюдением социальной дистанции.

критерии и реализация – тема научной статьи по психологическим наукам читайте бесплатно текст научно-исследовательской работы в электронной библиотеке КиберЛенинка

••• Известия ДГПУ. Т. 10. № 4. 2016

••• DSPU JOURNAL. Vol. 10. No. 4. 2016

Педагогические науки / Pedagogical Sciences Оригинальная статья / Original Article УДК 61 / UDC 61

Здоровый образ жизни: критерии и реализация

©2016 Скляров Д. А., Скляров А. В., Залиева Н. А.

Дагестанский государственный педагогический университет, Махачкала, Россия; e-mail: [email protected]

РЕЗЮМЕ. Цель. Изучить способы реализации здорового образа жизни (ЗОЖ). Методы. Анализ психолого-педагогической литературы. Результаты. Определены критерии и основные правила ведения здорового образа жизни. Выводы. ЗОЖ — это не только отступление от вредных привычек, но и активное творение здоровья. Здоровье человека по данным Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ) на 60 % зависит от образа жизни. Это и режим труда и отдыха, система питания, различные закаливающие и развивающие упражнения; система отношений к себе, к другому человеку, к жизни в целом. Главное в здоровом образе жизни — это активное творение здоровья, включая все его компоненты.

Ключевые слова: гармония, дисгармония, духовное здоровье, физическое здоровье, культ тела, мотивизация, подход, опыт, активность, режим, критерий.

Формат цитирования: Скляров Д. А. , Скляров А. В., Залиева Н. А. Здоровый образ жизни: критерии и реализация // Известия Дагестанского государственного педагогического университета. Психолого-педагогические науки. 2016. Т. 10. № 4. С. 116-120.

Healthy Lifestyle: Criteria and Realization

©2°i6 Denis A. Sklyarov, Alexander V. Sklyarov, Kamil M. Munchaev

Dagestan State Pedagogical University, Makhachkala, Russia; e-mail: [email protected]

ABSTRACT. Aim. The aim of the article is to study the methods of healthy lifestyle (HL) realization. Methods. Analysis of psychological and pedagogical literature. Results. The authors of the article define the criteria and the general rules of healthy lifestyle keeping. Conclusions. HL — it is not only bad habits refusal, but also active health creation. Health depends on life-style for 60 percent according to World Health Organization (WHO). It depends on schedule of work and rest, meal plan, different tempering and developmental exercises, self-ethic, man relationship, attitude to life. The main thing of Healthy lifestyle is active creation of health, including all components.

Keywords: harmony, disharmony, spiritual health, physical health, body cult, motiviate, approach, experience, activity, regime, criterion.

For citation: Sklyarov D. A., Sklyarov A. V., Zalieva N. A. Healthy Lifestyle: Criteria and Realization. Dagestan State Pedagogical University. Journal. Psychological and Pedagogical Sciences. 2016. Vol. 10. No. 4. Pp. 116-120. (In Russian)

Введение

Издавна известно, что здоровье человека зависит от его образа жизни. В научной среде, существуют разные подходы к определению понятия «образ жизни». Одни полагают, что образ жизни — это биосоциальная категория, определяющая тип жизнедеятельности в духовной и материальной сферах жизни человека. Другие — понятия образа жизни рассматривают как систему

взаимоотношений человека с самим собой и факторами внешней среды, где система взаимоотношений человека с самим собой представляет сложнейший комплекс действий и переживаний, соблюдение полезных привычек, укрепляющих и расширяющих природный ресурс здоровья и отсутствие вредных привычек, разрушающих его. Большинство исследователей определяют образ жизни как индивидуальные

формы поведения и реализации индивидуальных возможностей человека в труде, повседневной жизни, национальных и культурных обычаях, свойственных тому или иному социальному укладу.

Целью нашего исследования является определение критериев и способов реализации ЗОЖ.

Методом исследования явилось изучение психолого-педагогической литературы по данной проблеме.

Обсуждение

Опираясь на классификацию образа жизни И. В. Бестужева-Лады, Ю. П. Лиси-цин [6] и многие другие отечественные социологи и философы, в образе жизни выделяют четыре категории: экономическую -«уровень жизни», социологическую — «качество жизни», социально-психологическую -«стиль жизни» и социально-экономическую

— «уклад жизни».

Под укладом жизни понимается порядок общественной жизни, быта, культуры, в рамках которого происходит жизнедеятельность людей. Стиль жизни относится к индивидуальным особенностям поведения человека как одного из проявлений его жизнедеятельности.

Первые представления о здоровом образе жизни начали формироваться на Востоке. Уже в VI в. до н. э. в древней Индии были сформированы основные принципы ведения здорового образа жизни. Первый из них — достижение устойчивого равновесия, полной внутренней свободы, отсутствия жесткой зависимости от физических и психологических факторов окружающей среды. Второй ведущий к установлению устойчивого внутреннего равновесия, считался путь сердца, путь любви. Под любовью, дающей свободу, понималась любовь ко всему живому в этом мире как к высшему выражению сущности бытия. И третий путь достижения внутренней свободы

— путь разума, рассудка, ибо знания, считалось ими повышают жизненную устойчивость, укрепляют правоту ведения здорового образа жизни, веру и уверенность в достижении цели.

В восточной философии здорового образа жизни акцент ставился на единстве психического и телесного в человеке. Так, например, китайские мыслители полагали, что физическая дисгармония организма человека возникает в результате психической дисгармонии. Согласно их утвержде-

ниям, склонность человека к плохим, болезненным настроениям (куда относили печаль и грусть, озабоченность и уныние, страх и тревожность, гнев и вспыльчивость) сокращает жизнь человека, нарушает и парализует энергию как отдельных его органов, так и всего организма в целом. Радость же, наоборот, придает гармоничную эластичность энергопотокам организма и продлевает жизнь.

В тибетской медицине, в известном нам трактате «чжуд-ши», невежество считалось общей причиной всех болезней. Невежество порождает больной образ жизни, вечную неудовлетворенность, приводит к тягостным, пессимистическим переживаниям, пагубным страстям, несправедливому гневу, неодобрительности к людям. Умеренность во всем, природная естественность и преодоление невежества — необходимый постулат, основные составляющие здорового образа жизни, определяющие физическое и психическое благополучие человека [7].

Восточная философия здорового образа жизни основана на понимании человека как целого, неразрывно связанного с непосредственным окружением, природой, космосом и ориентирована на поддержание здоровья, выявление огромных возможностей человека для противостояния разным недугам.

Представления о здоровом образе жизни встречаются и в античной философии. Так, например, в трактате «О здоровом образе жизни», Гиппократ рассматривает данный феномен как некую гармонию, к которой следует стремиться путем соблюдения целого ряда профилактических мероприятий. Он акцентирует внимание в основном на физическом здоровье человека. Другой же философ античного мира, Демокрит, духовное здоровье человека рассматривает как «благое состояние духа», при котором душа пребывает в спокойствии и равновесии, не волнуемая никакими страстями, страхами и другими переживаниями.

В античном мире существовали свои традиции ведения здорового образа жизни. Наличие хорошего здоровья считалось в то время основным критерием для обеспечения интеллектуального развития подрастающего поколения. По их понятиям юноши, физически плохо развитые, не имели право на высшее образование. А в

••• Известия ДГПУ. Т. 10. № 4. 2016

••• DSPU JOURNAL Уо!. 10. N0. 4. 2016

Древней Греции культ тела даже возводился в рамки государственных законов, имелась своя строгая система физического воспитания.

В этом периоде формировались первые концепции здорового образа жизни: «познай самого себя», «заботься о самом себе». Согласно последней концепции у каждого человека должен быть определенный образ действий, осуществляемый по отношению к самому себе и включающий заботу о самом себе, изменение и преображения себя. Особенность античного периода заключается в том, что на первый план выходит физический компонент здорового образа жизни, оттесняя духовный на второй план. В восточной же философии четко прослеживается неразрывная связь между духовным и физическим состоянием человека. Здоровье здесь рассматривается как необходимая ступень совершенства и высшая ценность. Однако, пассивное созерцание здесь не уместно [4].

Для сохранения и восстановления здоровья недостаточно пассивного ожидания, когда природа организма раньше или позже сделает свое дело. Человеку самому необходимо совершать определенную работу в данном направлении. Но, к сожалению, большинством людей ценность здоровья осознается только тогда, когда возникает серьезная угроза для здоровья или оно в значительной степени утрачено, вследствие чего возникает мотивация вылечить болезнь, вернуть здоровье. А вот положительной мотивации к совершенствованию здоровья у здоровых людей явно недостаточно. Здесь можно выделить две возможные причины бездеятельного созерцания: человек не осознает своего здоровья, не знает величины его резервов и заботу о нем перекладывает на потом, к выходу на пенсию или на случай болезни. В противовес этому, здоровый человек может и должен ориентироваться в своем образе жизни на положительный опыт старшего поколения и на отрицательный -больных людей. Однако такой подход, к сожалению, действует далеко не на всех и с недостаточной силой. Очень многие люди своим образом и поведением не то, что способствуют укреплению своего здоровья, а разрушает его.

Ю. П. Лисицын [5; 6] отмечает, что здоровый образ жизни — это не просто все то, что благотворно влияет на здоровье людей.

В данном случае речь идет обо всех компонентах разных видов деятельности, направленных на охрану и улучшение здоровья. Понятие здорового образа жизни не сводится к отдельным критериям и формам медико-социальной активности (искоренению вредных привычек, следованию гигиеническим нормам и правилам, санитарному просвещению, обращению за лечением или советом в медицинские учреждения, соблюдению режима труда, отдыха, питания и многим другим компонентам), хотя все они отражают те или иные стороны здорового образа жизни.

Результаты

В практической деятельности при определении индивидуальных критериев и целей здорового образа жизни существует два альтернативных подхода. Задачей традиционного подхода является достижение всеми одинакового поведения, которое считается правильным: отказ от курения и употребления алкоголя, повышение двигательной активности, ограничение потребления с пищей насыщенных жиров и поваренной соли, сохранение массы тела в рекомендуемых границах. Эффективность пропаганды здорового образа жизни и массового укрепления здоровья оценивается по числу лиц, придерживающихся рекомендованного поведения. Но, как показывает практика, заболеваемость неизбежно оказывается различной при одинаковом поведении людей с разными гено- и фенотипом. Явный недостаток такого подхода в том, что он может привести к равенству поведения людей, но не к равенству конечного здоровья. Поэтому здоровый образ жизни в принципе не может и не должен быть для всех и у всех идентичным.

Другой подход имеет совершенно иные ориентиры, в которых здоровый образ жизни рассматривается такой стиль поведения, который приводит человека к желаемой продолжительности и требуемому качеству жизни. При таком подходе критерием эффективности формирования здорового образа жизни выступает не поведение, а реальное увеличение оздоровительного результата. Следовательно, если здоровье человека не улучшается, несмотря на, казалось бы, примерное, разумное, культурное, общественно полезное поведение, оно не может рассматриваться как здоровое [4].

В валеопсихологии, т. е. психологии здоровья, развивающейся на стыке валео-логии и психологии, предполагается целе-

устремленная последовательная работа по познанию человеком самого себя, освоению своего тела, души, духа, разума, развития «внутреннего наблюдателя» (умение слышать, видеть, чувствовать себя). Чтобы понять и познать себя необходимо, обратить внимание на свой внутренний мир [1; 2].

Познавая себя, прислушиваясь к себе, мы уже становимся на путь творения здоровья. Для этого необходимо осознание личной ответственности за жизнь и в частности, за свое здоровье. Тысячелетиями человек отдавал свое тело в руки врачей, и постепенно оно перестало быть предметом его личной заботы хотя, по данным Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), здоровье человека зависит от медицины лишь на 10-15 %. Человек перестал отвечать за силы и здоровье своего тела и души. В результате этого «душа человека -потемки». И единственный путь освобождения сознания от иллюзий и навязанных схем жизни — это наш собственный опыт, опыт старшего поколения.

Каждому человеку необходимо поверить в то, что он обладает всеми возможностями для усиления собственного жизненного потенциала, повышения устойчивости к различным болезнетворным, стрес-согенным факторам, что он сам должен и может стать сам творцом собственного здоровья и здорового благополучия. «То, какое здоровье имеет каждый из нас, во многом зависит от нашего поведения в прошлом — от того, как мы дышали и двигались, как мы питались, какие предпочитали мысли и отношения. Сегодня, сейчас мы определяем наше здоровье в будущем. Человеку следует переориентироваться с лечения болезней на заботу о своем здоровье; понять, что причина нездоровья прежде всего не в плохом питании, некомфортной жизни, загрязнении среды обитания, отсутствии надлежащей медицинской помощи, а в равнодушии человека к самому себе, в освобождении благодаря цивилизации человека от усилий над собой, следствием чего стало разрушение защитных сил организма. Таким образом, повышение уровня здоровья связано не столько с развитием медицины, а сколько с сознательной, разумной работой самого человека по восстановлению и развитию жизненных ресурсов, по превращению здорового образа жизни в фундаментальную составляющую образа Я. Для совершенствования и формирования здоровья важно учиться

быть здоровым, творчески подходить к собственному здоровью, сформировать потребность, умение и решимость творить здоровье своими руками за счет своих внутренних резервов, а не чужих усилий и внешних условий. Природа одарила человека совершенными системами жизнеобеспечения и управления, представляющими собой четко отлаженные механизмы, которые осуществляют регуляцию деятельности различных органов, тканей и клеток на различных уровнях в тесном взаимодействии центральной нервной и эндокринных систем. Функционирование организма по принципу саморегулирующейся системы с учетом состояния внешней и внутренней среды дает возможность осуществлять постепенную тренировку, а также обучение и воспитание различных органов и систем в целях увеличения его резервных возможностей.

Выводы

Итак, здоровье человека по данным ВОЗ на 60 % зависит от образа жизни, однако, говоря о здоровом образе жизни, следует иметь в виду не только отсутствие вредных привычек. Понятие здорового образа жизни гораздо шире, чем отсутствие вредных привычек. Это и режим труда и отдыха, система питания, различные закаливающие и развивающие упражнения; система отношений к себе, к другому человеку, к жизни в целом, а также осмысленность бытия, жизненные цели и ценности и т. д. Главное в здоровом образе жизни — это активное творение здоровья, включая все его компоненты. Для творения здоровья необходимо расширенное представление о здоровье и болезнях, умелое использование всего спектра факторов, влияющих на различные составляющие здоровья (физическую, психическую, социальную и духовную), овладение оздоровительными, общеукрепляющими, природосообразными методами и технологиями, формирование внутренней установки на здоровый образ жизни.

Говоря, об активной двигательной деятельности в т. ч. физкультурной и спортивной следует знать, что чрезмерные физические нагрузки опасны для здоровья занимающихся. Они вызывают отрицательные сдвиги в вегетатике организма. На здоровье организма благоприятное воздействие оказывает лишь оптимальная физическая нагрузка, при которой сдвиги в ве-гетатике соответствуют его функциональным возможностям.

••• Известия ДГПУ. Т. 10. № 4. 2016

••• DSPU JOURNAL. Vol. 10. No. 4. 2016

«Здоровый образ жизни — это прежде всего активная деятельность личности, группы людей, общества, использующих материальные и духовные условия и воз-

1. Валеология: Диагностика, средства и практика обеспечения здоровья. СПб. : Наука, 1993. 269 с.

2. Валеология человека. Здоровье — Любовь — Красота / Под ред. В. П. Петлепко. СПб. : Наука, 1997. Т. 5. 269 с.

3. Здоровье, образ жизни и обслуживание пожилых. М. : Медицина, 1992. 214 с.

1. Valeologiya: Diagnostika, sredstva i praktika obespecheniya zdorov’ya [Valeology: Diagnostics, tools, and practices of health assurance]. Saint Petersburg, Nauka Publ., 1993.269 p. (In Russian)

2. Valeologiya cheloveka. Zdorov’e — Lyubov’ -Krasota / Pod red. V. P. Petlepko [Valeology of a man. Health — Love — Beauty / Edited by V. P. Petlepko. Saint Petersburg, Nauka Publ., 1997. Vol. 5. 269 p. (In Russian)

3. Zdorov’e, obraz zhizni i obsluzhivanie pozhi-lykh [Health, lifestyle and care of elderly]. Moscow, Medizina Publ., 1992. 214 p. (In Russian)

СВЕДЕНИЯ ОБ АВТОРЕ Принадлежность к организации

Скляров Денис Александрович, кандидат педагогических наук, доцент кафедры спортивно-педагогических дисциплин (СПД), факультет физической культуры и безопасности жизнедеятельности (ФФКиБЖ), Дагестанский государственный педагогический университет (ДГПУ), Махачкала, Россия; email: [email protected]

Скляров Александр Владимирович, кандидат педагогических наук, профессор, заведующий кафедрой СПД, ФФКиБЖ, ДГПУ, Махачкала, Россия; e-mail: mari. [email protected]

Мунчаев Камиль Магомедович, кандидат исторических наук, профессор кафедры СПД, ФФКиБЖ, ДГПУ, Махачкала, Россия; email: mari. [email protected]

Принята в печать 23.07.2016 г.

можности в интересах здоровья, гармонического физического и духовного развития человека» [3].

4. Изуткин А. М., Царегородцев Г. И. Социалистический образ жизни. М., 1977. 232 с.

5. Лисицын Ю. П. Образ жизни и здоровье населения. М., 1982. 40 с.

6. Лисицын Ю. П., Полунина И. В. Здоровый образ жизни ребенка.М., 1984. 68 с.

7. Рерих Е. И. Агни-Йога о здоровье. М, 1993. 59 с.

4. Izutkin A. M., Tsaregorodtsev G. I. Sotsialis-ticheskiy obraz zhizni [Sociological lifestyle]. Moscow, 1977. 232 p. (In Russian)

5. Lisitsyn Yu. P. Obraz zhizni i zdorov’e nase-leniya [Lifestyle and health of the population]. Moscow, 1982. 40 p. (In Russian)

6. Lisitsyn Yu. P., Polunin, I. V. Zdorovyy obraz zhizni rebenka [Healthy lifestyle of a child]. Moscow, 1984. 68 p. (In Russian)

7. Rerikh E. I. Agni-Yoga o zdorov’e [Agny-Yoga about the health]. Moscow, 1993. 59 p. (In Russian)

INFORMATION ABOUT AUTHORS Affiliations

Denis A. Sklyarov, Ph. D. (Pedagogy), assistant professor, the chair of Sport Pedagogical Disciplines (SPD), the faculty of Physical Training, Health and Safety (PTHS), Dagestan State Pedagogical University (DSPU), Makhachkala, Russia; e-mail: [email protected]

Alexander V. Sklyarov, Ph. D. (Pedagogy), professor, the head of the chair of SPD, the faculty of PTHS, DSPU, Makhachkala, Russia; email: mari.rahmetova @ gmail. com

Kamil M. Munchaev, Ph. D. (Pedagogy), professor, the chair of SPD, the faculty of PTLS, DSPU, Makhachkala, Russia; e-mail: [email protected]

Received 23.07.2016.

Литература

References

Педагогические науки / Pedagogical Sciences Оригинальная статья / Original Article УДК 37 / UDC 37

Процесс работы над художественным произведением в начальных классах национальной школы

©2016 Хасбулатова Х. М., Рамазанова Д. А.

Дагестанский государственный педагогический университет, Махачкала, Россия; e-mail: alhasbulatova@gmail. ru

РЕЗЮМЕ. Цель. Рассмотрение проблемы восприятия художественного произведения в младших классах в национальной школе и раскрытие этапов работы над художественным произведением на уроках чтения. Методы. Педагогическое наблюдение, исследовательская беседа, педагогический эксперимент, анализ текста. Результаты. Описаны этапы работы над художественным произведением на уроке и выявлена положительная динамика в усвоении учащимися программного материала. Выводы. Анализ текста содействует формированию способностей к образному анализу, обогащению словарного запаса и оказывает влияние на развитие памяти и речи учащихся.

Ключевые слова: начальная национальная школа, младшие школьники, этапы работы над произведением, анализ текста, проблема восприятия, формирование навыка чтения.

Формат цитирования: Хасбулатова Х. М., Рамазанова Д. А. Процесс работы над художественным произведением в начальных классах национальной школы // Известия Дагестанского государственного педагогического университета. Психолого-Педагогические науки. 2016. Т. 10. № 4. С. 121-125.

The Process of Working with an Artwork at the Primary Grades of the Ethnic School

©2016 Khadizhat M. Khasbulatova, Dzhavgarat A. Ramazanova

Dagestan State Pedagogical University, Makhachkala, Russia; e-mail: [email protected]

ABSTRACT. Aim. Reviewing the problem of an artwork perception at the primary grades of the ethnic school and revealing the stages of working with the artwork in the reading lessons. Methods. Pedagogical observation, research discussion, pedagogical experiment, text analysis. Results. The authors describe the stages of working with an artwork in class and reveal the positive dynamics in the program material learning by the pupils. Conclusion. The text analysis contributes to the development of the figurative analysis abilities, vocabulary enrichment and influences the development of the pupils’ memory and speech.

Keywords: national primary school, junior schoolchildren, the stages of the text work, text analysis, problem of perception, reading skills formation.

For citation: Khasbulatova Kh. M., Ramazanova D. A. The Process of Working with an Artwork at the Primary Grades of the Ethnic School. Dagestan State Pedagogical University. Journal. Psychological and Pedagogical Sciences. 2016. Vol. 10. No. 4. Pp. 121-125. (In Russian)

Введение

Правильная организация работы над художественным произведением в обучении учащихся-дагестанцев русскому языку имеет большое значение на уроках чтения.

Многолетний опыт и наблюдения учителей начальных классов показывают, что учащиеся дагестанской национальной шко-

лы слабо владеют техникой чтения. Чтение в большинстве случаев бывает монотонным, невыразительным, ученики не обращают внимания на знаки препинания. Нередки случаи, когда дети не могут уловить смысл прочитанного, изложить его содержание. Овладение полноценным навыком чтения для учащихся национальной школы

Проблема здорового образа жизни педагогов дошкольного образовательного учреждение и влияние его на здоровье детей

Библиографическое описание:

Кобелева, Т. И. Проблема здорового образа жизни педагогов дошкольного образовательного учреждение и влияние его на здоровье детей / Т. И. Кобелева, Г. И. Фесюк. — Текст : непосредственный // Педагогика: традиции и инновации : материалы III Междунар. науч. конф. (г. Челябинск, апрель 2013 г.). — Т. 0. — Челябинск : Два комсомольца, 2013. — С. 55-57. — URL: https://moluch.ru/conf/ped/archive/69/3718/ (дата обращения: 04.03.2023).

Здоровье — это драгоценность (и при этом единственная) ради которой действительно стоит не только не жалеть времени, сил, трудов и всяческих благ, но и пожертвовать ради него частицей самой жизни, поскольку жизнь без него становится нестерпимой и унизительной.

М. Монтель.

В настоящее время одной из наиболее важных и глобальных проблем является состояние здоровья детей. Сегодня сохранение и укрепление здоровья детей — одна из главных стратегических задач развития страны. Она регламентируется и обеспечивается такими нормативно-правовыми документами, как Закон РФ «Об образовании», «О санитарно-эпидемиологическом благополучии населения»; а также Указами Президента России «О неотложных мерах по обеспечению здоровья населения Российской Федерации», «Об утверждении основных направлений государственной социальной политики по улучшению положения детей в Российской Федерации» и др.

Реализация важнейших положений концепций, связанных с охраной и укреплением здоровья детей, активизировала поиск новых эффективных здоровьесберегающих технологий, которые используются в современных дошкольных учреждениях, в соответствии с новыми федеральными государственными требованиями к структуре основной общеобразовательной программы дошкольного образования.

По мнению А. В. Ахаева здоровьесберегающие технологии в дошкольном образовании — технологии, направленные на решение приоритетной задачи современного дошкольного образования — задачи сохранения, поддержания и обогащения здоровья детей [2, с.96].

Цель здоровьесберегающих технологий в дошкольном образовании — обеспечение высокого уровня реального здоровья воспитаннику детского сада и воспитание валеологической культуры как совокупности осознанного отношения ребенка к здоровью и жизни человека, знаний о здоровье и умений оберегать, поддерживать и сохранять его валелогической компетентности, позволяющей дошкольнику самостоятельно и эффективно решать задачи формирования здорового образа жизни и безопасного поведения.

Словосочетания «здоровьесберегающие технологии» и «формирование здорового образа жизни» заняли прочное место в работе всех участников образовательного процесса любого дошкольного учреждения. Но все здоровьесберегающие технологии в детском саду, как правило, направлены непосредственно на ребенка и никто не задумывается о том, что все технологии осуществляются взрослым, а как же он может применять технологии, которые направлены на укрепление и сохранение здоровья детей, если он сам не использует их в своей жизнедеятельности, да и вообще у него самого большие проблемы со здоровьем.

Ведь сколько примеров того, что дети, воспитывающиеся с бабушками, в своем словарном запасе имеют название стольких болезней, что по словам этих детей можно составлять медицинский справочник. А ведь если ребенка с малых лет окружает такая атмосфера, то он быстро привыкнет к той мысли что он не здоров, ведь откуда же знать маленькому ребенку о том, что же такое здоровье, и как его можно сохранять.

Вот тут и приходят на помощь взрослые, если, конечно же, они сами здоровы, так как комплекс устойчивых, полезных для здоровья привычек в детстве, при правильном сочетании стабильного режима дня, надлежащего воспитания, условий здорового быта и учебы вырабатывается легко и закрепляется прочно, поэтому серьезная роль в формировании навыков здорового образа жизни детей принадлежит семье и ближайшему окружению растущего человека. А так как ребенок дошкольного возраста, очень много времени проводит в стенах детского сада, то люди, которые его окружают в дошкольном учреждении, просто обязаны демонстрировать здоровый образ жизни, чтобы прививать его детям.

В дошкольных учреждениях с детьми проводятся различные занятия, на которых педагоги формируют у детей представления о здоровом образе жизни, но, не видя, пример взрослых, у детей не закрепляется правильный образ мышления, не вырабатывается навык противостоять вредным привычкам.

Чтобы активно влиять на позицию ребенка по отношению к собственному здоровью, педагогам дошкольных учреждений, необходимо знать, прежде всего, что сам термин «здоровье» определяется неоднозначно.

Понятие «здоровье» имеет множество определений. Но самым популярным, и, пожалуй, наиболее емким следует признать определение, данное Всемирной организацией здравоохранения: «Здоровье — это состояние полного физического, психического и социального благополучия, а не просто отсутствие болезней или физических дефектов» [5, с.134].

Данное определение крайне сложно применить к здоровью граждан России, живущих в условиях экономической нестабильности и социального напряжения. С учетом этого, профессор С. М. Громбах более адекватно сформулировал определение здоровье — это «степень приближения» к полному здоровью, которая позволяет человеку успешно выполнять социальные функции [6].

Согласно заключению экспертов ВОЗ, состояние здоровья человека на 50 % зависит от того, какой образ жизни он ведет, на 20 % — от наследственных факторов, на 20 % — от состояния окружающей среды и лишь на 10 % зависит от деятельности системы здравоохранения.

Здоровый образ жизни (ЗОЖ), по мнению О. Н. Московченко — это образ жизни, основанный на принципах нравственности, защищающий от неблагоприятных воздействий окружающей среды, позволяющий до глубокой старости сохранять нравственное, психическое и физическое здоровье. [4, с.108]

По современным представлениям в понятие здорового образа жизни входят следующие составляющие:

• оптимальный двигательный режим. Жизнь современного человека характеризуется гиподинамией, недостаточной двигательной активностью. Особенно страдают от гиподинамии дошкольники и дети школьного возраста;

• рациональное питание. Правильное питание обеспечивает нормальное течение процессов роста и развития организма, а также сохранение здоровья;

• закаливание. Практически всем известно изречение: «Солнце, воздух и вода — наши лучшие друзья». И действительно, использование этих естественных сил природы, использование разумное, рациональное, приводит к тому, что человек делается закаленным, успешно противостоит неблагоприятным факторам внешней среды — переохлаждению и перегреву. Закаливание — эффективное средство укрепления здоровья человека;

• личная гигиена;

• положительные эмоции. Положительные эмоции являются составной частью здорового образа жизни. Для поддержания физического здоровья необходимо психическое закаливание, суть которого — в радости к жизни [6].

Из выше сказанного, можно сделать вывод, что эффективность успешного осуществления здоровьесберегающих технологий в дошкольных учреждениях, во многом зависит от высокого уровня компетентности педагогов в вопросах здоровьесбережения, способность педагогов применять здоровьесберегающие технологии, и наличие желания самим соблюдать здоровый образ жизни и быть примером для детей. Поэтому, мы задались целью, выявить отношение педагогов дошкольного образовательного учреждения к ведению здорового образа жизни. Для этого мы провели анкетирование педагогов по анкете «Субъективная оценка образа жизни» [4, с. 109]. Наше исследование проводилось на базе МБДОУ д/с № 85 г. Белгорода, в котором было задействовано 20 педагогов, непосредственно работающих с детьми дошкольного возраста.

Из полученных результатов можно сделать вывод, что у 75 % (15 педагогов) отношение к здоровому образу жизни можно оценить как удовлетворительное, они не задумываются о своем образе жизни, не применяя в повседневной жизни никаких методов оздоровления. Но их отношение к ЗОЖ можно изменить, для того чтобы улучшить состояние здоровья, они готовы к тому, чтобы вести здоровый образ жизни, но у них отсутствуют знания о правильном ведении ЗОЖ, сила воли и мотивация к здоровому образу жизни. У 20 % (4 педагога) отношение к ЗОЖ можно оценить как хорошее, они стремятся вести здоровый образ жизни, но у них не всегда это получается, так как на их взгляд, отсутствуют благоприятные условия для ведения здорового образа жизни: нехватка времени, средств и собственных сил организма. И 5 % (1 педагог) его поведение далеко от здорового образа жизни, он пренебрегает своим здоровьем, не задумываясь о последствиях такого образа жизни.

Результаты анкетирования педагогов дошкольного учреждения, позволили выявить причины нарушения здоровья и ведения здорового образа жизни. Причинами являются как внешние факторы (неблагоприятные экологические факторы, нехватка времени, недостаточное количество средств и т. д.), так и внутренние факторы, имеющие поведенческую основу: отсутствие интереса к регулярным занятиям физической культурой, несоблюдение питания, режима дня и правил личной гигиены, курение, употребление алкоголя и др.

Таким образом, можно сделать вывод, что большинство воспитателей не ведут здоровый образ жизни, ссылаясь на различные проблемы, а некоторые вообще не задумываются о том, что это им нужно. Так как считают, что время, потраченное на различные «методы оздоровление», можно использовать в других целях, многие ссылаются на нехватку времени, средств и т. д. Хотя для занятия спортом не всегда это нужно, можно просто больше ходить пешком, делать по утрам зарядку, находится больше на свежем воздухе, или самое простое ходить по лестнице, не пользуясь лифтом. По утверждению американских врачей каждая ступенька дарит человеку 4 секунды жизни, а 70 ступенек сжигают 28 калорий [6].

Из всего выше сказанного можно сделать вывод, что здоровье воспитателей, это очень важная проблема, но, к сожалению, на нее мало обращают внимание как в самих дошкольных учреждения, так и в вышестоящих органах. А ведь от решения данной проблемы зависит здоровье наших детей, да и вообще здоровье нашей нации. Таким образом, данная проблема актуальна, и требует дальнейшего исследования. Только здоровый и духовно развитый человек счастлив — он отлично себя чувствует, получает удовлетворение от своей работы, стремится к самоусовершенствованию, достигая неувядающей молодости духа и внутренней красоты. А разве такой человек не сможет воспитать, здорового ребенка, уже только на своем личном примере?!

Если взрослые ведут здоровый образ жизни, регулярно занимаются физической культурой и спортом, соблюдают режим, правила гигиены и закаливания, то дети, глядя на них, систематически будут делать утреннюю зарядку, заниматься физическими упражнениями, соблюдать режим дня. Только тогда мы сможем добиться более высоких результатов в физическом и психическом развитии наших детей и воспитать в них желание вести здоровый образ жизни.

Таким образом, полноценное физическое и психическое здоровье взрослого — это залог успешного воспитания здорового ребенка, а это основа формирования личности. Нам этого так не хватает — ведь здоровье нации передается из поколения в поколение.

Литература:

1. Апанасенко Г. А. Здоровый образ жизни. Л., 1988

2. Ахаев А. В. Управление здоровьесберегающим образовательным процессом. Учебно-методическое пособие — Усть- Каменогорск: Издательство ВКГУ имени С. Аманжолова, 2004.

3. Волошина Л. Организация здоровье сберегающего пространства //Дошкольное воспитание. — 2004.

4. Московченко О. Н. Практикум по основам валеологии: Учебное пособие. Красноярск. КГТУ, 1999. — С.108–110.

5. Педагогика и психология здоровья /Под ред. Н. К. Смирнова. — М.: АПКиПРО, 2003.

6. http://www.textreferat.com/referat-5164–4.html Понятие здоровья, его содержание и критерии.

«Формирование здорового образа жизни у учащихся старшего школьного возраста в общеобразовательной школе»

 

МИНИСТЕРСТВО ОБЩЕГО И ПРОФЕССИОНАЛЬНОГО ОБРАЗОВАНИЯ РОСТОВСКОЙ ОБЛАСТИ

 

ГОСУДАРСТВЕННОЕ БЮДЖЕТНОЕ ПРОФЕССИОНАЛЬНОЕ ОБРАЗОВАТЕЛЬНОЕ УЧРЕЖДЕНИЕ СРЕДНЕГО ПРОФЕССИОНАЛЬНОГО ОБРАЗОВАНИЯ РОСТОВСКОЙ ОБЛАСТИ

«КАМЕНСКИЙ ПЕДАГОГИЧЕСКИЙ КОЛЛЕДЖ»

Выпускная квалификационная работа

 

ПМ. 01. Преподавание физической культуры по основным общеобразовательным программам

 

 

Формирование здорового образа жизни у учащихся старшего школьного возраста в общеобразовательной школе

 

 

 

 

Автор: Самойленко А.,

студентка 4курса,

специальности 49.02.01

Физическая культура

Руководитель: Данникова Н.М.,

преподаватель высшей

квалификационной категории.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

  

г. Каменск-Шахтинский

2018 г.

СОДЕРЖАНИЕ

 

ВВЕДЕНИЕ………………………………………………………………….……3

Глава I. ТЕОРЕТИЧЕСКИЕ АСПЕКТЫ ФОРМИРОВАНИЯ ЗДОРОВОГО ОБРАЗА ЖИЗНИ ШКОЛЬНИКОВ……..……………………5

1.1. Понятие здорового образа жизни, его составляющие………………….…..5

1.2. Средства формирования здорового образа жизни у школьников старшего возраста……………………………………………………………..………………10

ВЫВОДЫ ПО ГЛАВЕ I …………………………………………………….…14

Глава II. ОПЫТНО-ЭКСПЕРИМЕНТАЛЬНОЕ ИССЛЕДОВАНИЕ ПО ВЫЯВЛЕНИЮ УСЛОВИЙ И ФАКТОРОВ ФОРМИРОВАНИЯ ЗДОРОВОГО ОБРАЗА ЖИЗНИ УЧАЩИХСЯ СТАРШЕГО ШКОЛЬНОГО ВОЗРАСТА……………………………………….………………..15

2.1.Организация и результаты констатирующего этапа эксперимента по изучению уровня сформированности здорового образа жизни учащихся старшего школьного возраста………………………… ………………………………………….15

2.2.Содержание преобразующей деятельности по формированию здорового образа жизни старшеклассников………………………………………………………18

2.3.Результаты контрольного этапа опытно-экспериментального исследования по выявлению условий и факторов формирования здорового образа жизни учащихся старшего звена школы……………………………………………………………….22

ВЫВОДЫ ПО ГЛАВЕ II………………………………………………………..26

ЗАКЛЮЧЕНИЕ……………………..……………………………………………28

ЛИТЕРАТУРА………………………………………………………..………….30

ПРИЛОЖЕНИЯ……………………………………………………………..….32

 

 

 

 

ВВЕДЕНИЕ

 

  Состояние здоровья человека зависит от многих факторов, среди которых важное значение имеют образ и стиль жизни.

  Одной из важнейших составляющих здорового образа и стиля жизни, особенно в школьный период, является сформированная полноценная физкультурно-оздоровительная деятельность. Исследования психологов показали, что основной причиной неуспеваемости в общеобразовательных школах у 85% учащихся является слабое здоровье. Поэтому, на сегодняшний день проблема формирования здорового образа жизни школьников является актуальной и социально значимой. И нам, как будущим учителям физической культуры особенно важно быть компетентными в вопросах формирования здорового образа жизни у учащихся старшего школьного возраста

           В качестве темы нашего исследования мы определили: «Формирование здорового образа жизни у учащихся старшего школьного возраста в общеобразовательной школе».

           Объектом исследования выступает деятельность учителя физической культуры по формированию здорового образа жизни старших школьников.

           Предметом исследования является процесс формирования здорового образа жизни у детей старшего школьного возраста.

           Цель нашего исследования: изучение особенностей процесса формирования здорового образа жизни старших школьников. Для этого необходимо решить следующие задачи:

1.                 На основе анализа литературных источников раскрыть сущность понятия «Здоровый образ жизни», описать его составляющие;

2.     Рассмотреть содержание раздела «Основы знаний» комплексной программы по физическому воспитанию для учащихся 5-11 классов;

3.     Выявить средства и методы формирования здорового образа жизни учащихся старших классов;

4.     Представить содержание и результаты опытно-экспериментального исследования по формированию здорового образа жизни старшеклассников.

           В качестве гипотезы нашего исследования мы выдвинули предположение о том, что деятельность учителя физической культуры по формированию  здорового образа жизни будет более эффективной, если учитель будет:

·      реализовывать целостную систему деятельности по формированию здорового образа жизни у учащихся старшего школьного возраста;

·      мотивировать учащихся здоровому образу жизни;

·      вести работу с родителями по формированию здорового образа жизни в семье;

·      осуществлять данную работу в урочной и внеурочной деятельности.

           Для эффективного разрешения задач выпускной квалификационной  работы нами была использована следующая совокупность методов исследования:

·      теоретический  анализ педагогических идей;

·      наблюдение, беседа, педагогический эксперимент;

·      тестирование; методы математической статистики и графического представления результатов исследования.

           Базой нашего исследования являлась МБОУ Нижне-Калиновская СОШ, 10 класс (3 человека) и 11 класс (7 человек).

      ВКР носит опытно-экспериментальный характер.

 

 

 

 

 

 

Глава I.ТЕОРЕТИЧЕСКИЕ АСПЕКТЫ ФОРМИРОВАНИЯ ЗДОРОВОГО ОБРАЗА ЖИЗНИ ШКОЛЬНИКОВ

 

1.1.          Понятие здорового образа жизни, его составляющие

 

Здоровый образ жизни — образ жизни человека, направленный на сохранение здоровья, профилактику болезней и укрепление человеческого организма в целом [12].

Здоровый образ жизни создает наилучшие условия для нормального течения физиологических и психических процессов, что снижает вероятность различных заболеваний и увеличивает продолжительность жизни человека.

Здоровый образ жизни включает в себя следующие основные элементы: режим труда и отдыха, искоренение вредных привычек, оптимальный двигательный режим, личную гигиену, закаливание, рациональное             питание и т.п. [1].

Составляющие здорового образа жизни:

1) Режим труда и отдыха — необходимый элемент здорового образа жизни. При правильном и строго соблюдаемом режиме вырабатывается четкий и необходимый ритм функционирования организма, что создает оптимальные условия для работы и отдыха и тем самым способствует укреплению здоровья, улучшению работоспособности и повышению производительности труда.

Сон — обязательная и наиболее полноценная форма ежедневного отдыха. Часы, предназначенные для сна нельзя рассматривать как некий резерв времени, который можно часто и безнаказанно использовать для других целей. Это, как правило, отражается на продуктивности умственного труда и психоэмоциональном состоянии. Беспорядочный сон может привести к бессоннице, другим нервным расстройствам.

2) Следующим звеном здорового образа жизни является искоренение вредных привычек (курение, алкоголь, наркотики). Эти нарушители здоровья являются причиной многих заболеваний, резко сокращают продолжительность жизни, снижают работоспособность, пагубно отражаются на здоровье подрастающего поколения и на здоровье будущих детей.

3) Следующей составляющей здорового образа жизни является рациональное питание. Когда о нем идет речь, следует помнить о двух основных законах, нарушение которых опасно для здоровья [20]:

Первый закон — равновесие получаемой и расходуемой энергии. Если организм получает энергии больше, чем расходует, то есть если мы получаем пищи больше, чем это необходимо для нормального развития человека, для работы и хорошего самочувствия, — мы полнеем. Сейчас более трети нашей страны, включая детей, имеет лишний вес. А причина одна — избыточное питание, что в итоге приводит к атеросклерозу, ишемической болезни сердца, гипертонии, сахарному диабету, целому ряду других недугов.

Второй закон — соответствие химического состава рациона физиологическим потребностям организма в пищевых веществах. Питание должно быть разнообразным и обеспечивать потребности в белках, жирах, углеводах, витаминах, минеральных веществах, пищевых волокнах. Многие из этих веществ незаменимы, поскольку не образуются в организме, а поступают только с пищей. Отсутствие хотя бы одного из них, например, витамина С, приводит к заболеванию, и даже смерти. Организм человека расходует энергию не только в период физической активности (во время работы, занятий спортом и др.), но и в состоянии относительного покоя (во время сна, отдыха лежа), когда энергия используется для поддержания физиологических функций организма — сохранения постоянной температуры тела. Установлено, что у здорового человека среднего возраста при нормальной массе тела расходуется 7 килокалорий в час на каждый килограмм массы тела [23].

Прием пищи должен состоять из смешанных продуктов, являющихся источниками белков, жиров и углеводов, витаминов и минеральных веществ. Только в этом случае удается достичь сбалансированного соотношения пищевых веществ и незаменимых факторов питания, обеспечить не только высокий уровень переваривания и всасывания пищевых веществ, но и их транспортировку к тканям и клеткам, полное их усвоение на уровне клетки.

Рациональное питание обеспечивает правильный рост и формирование организма, способствует сохранению здоровья, высокой работоспособности и продлению жизни [14].

4) Двигательная активность.

Оптимальный двигательный режим — важнейшее условие здорового образа жизни. Его основу составляют систематические занятия физическими упражнениями и спортом, эффективно решающие задачи укрепления здоровья и развития физических способностей молодежи, сохранения здоровья и двигательных навыков, усиления профилактики неблагоприятных возрастных изменений. При этом физическая культура и спорт выступают как важнейшее средство воспитания.

Основными качествами, характеризующими физическое развитие человека, являются сила, быстрота, ловкость, гибкость и выносливость. Совершенствование каждого из этих качеств способствует и укреплению здоровья, но далеко не в одинаковой мере.

Чтобы выполнять двигательный режим, необходима двигательная деятельность в объеме 1,3-1,8 ч в день. За счет использования двигательной активности с относительно высокой интенсивностью можно сократить ее продолжительность. Так, двухчасовую прогулку со скоростью 4,5 км/ч заменяет 15-минутный бег со скоростью 10 км/ч или 30 мин игры в баскетбол. В качестве компонента двигательной активности не следует забывать танцы. Их высокий эмоциональный эффект сопряжен и с хорошим функциональным эффектом (пульсовой режим 120-140 удар/мин) [17].

5) Закаливание.

Для эффективного оздоровления и профилактики болезней необходимо тренировать и совершенствовать в первую очередь самое ценное качество — выносливость в сочетании с закаливанием и другими компонентами здорового образа жизни, что обеспечит организму надежный щит против многих болезней.

Широко известны различные способы закаливания — от воздушных ванн до обливания холодной водой. Полезность этих процедур не вызывает сомнений. С незапамятных времен известно, что ходьба босиком — замечательное закаливающее средство. Зимнее плавание — высшая форма закаливания. Чтобы ее достичь, человек должен пройти все ступени закаливания.

Эффективность закаливания возрастает при использовании специальных температурных воздействий и процедур. Основные принципы их правильного применения должны знать все: систематичность и последовательность; учет индивидуальных особенностей, состояния здоровья и эмоциональные реакции на процедуру.

Еще одним действенным закаливающим средством может и должен быть до и после занятий физическими упражнениями контрастный душ. Контрастные души тренируют нервно-сосудистый аппарат кожи и подкожной клетчатки, совершенствуя физическую терморегуляцию, оказывают стимулирующее воздействие и на центральные нервные механизмы. Опыт показывает высокую закаливающую и оздоровительную ценность контрастного душа, как для взрослых, так и для детей. Хорошо действует он и как стимулятор нервной системы, снимая утомление и повышая работоспособность.

Закаливание оказывает общеукрепляющее действие на организм, повышает тонус нервной системы, улучшает кровообращение, нормализует обмен веществ [2].

6) Личная гигиена.

Знание правил и требований личной гигиены обязательно для каждого культурного человека. Гигиена тела предъявляет особые требования к состоянию кожных покровов, выполняющих следующие функции: защита внутренней среды организма, выделение из организма продуктов обмена веществ, теплорегуляция и др. В полном объеме они выполняются только при здоровой и чистой коже. Кожа способна к самоочищению. Мыть тело под душем, в ванной или бане рекомендуется не реже одного раза в 4-5 дней. После занятий физическими упражнениями необходимо принимать теплый душ и менять нательное белье [25].

Уход за полостью рта и зубами требует, чтобы после еды рот прополаскивался теплой водой. Чистить зубы рекомендуется 2 раза в день. Зубная щетка не должна быть чересчур жесткой, а процедура чистки должна занимать не менее 2 мин. Чтобы сохранить зубы, важно, чтобы пища содержала достаточно кальция. Во время еды нужно избегать быстрого чередования горячих и холодных блюд. Нежелательно грызть орехи, косточки ягод и плодов, поскольку эмаль, покрывающая зубы, может дать трещину, после чего разрушение зубных тканей идет весьма быстро. Не реже 2 раза в год необходимо посещать врача стоматолога для профилактического осмотра зубов.

Гигиена одежды требует, чтобы при ее выборе руководствовались не мотивами престижности, а ее гигиеническим назначением в соответствии с условиями и деятельностью, в которых она используется. К спортивной одежде предъявляются специальные требования, обусловленные характером занятий и правилами соревнований по видам спорта. Она должна быть по возможности легкой и не стеснять движений. Спортивную одежду из синтетических тканей рекомендуется применять лишь для защиты от ветра, дождя, снега и др. Спортивную одежду следует использовать только во время занятий и соревнований; ее необходимо регулярно стирать. Гигиена обуви требует, чтобы она была легкой, эластичной, хорошо вентилируемой, а также обеспечивала правильное положение стопы. В этом отношении лучшими качествами обладает обувь из натуральной кожи. Спортивная обувь, кроме того, должна защищать стопу от повреждений и иметь специальные приспособления для занятий соответствующим видом спорта [24].

Дополнительные гигиенические средства включают гидропроцедуры, массаж, самомассаж и направлены на ускорение восстановления работоспособности. Душ оказывает температурное и механическое воздействие на организм: горячий и продолжительный душ понижает возбудимость, повышает интенсивность обменных процессов. Теплый душ действует успокаивающе. Кратковременные холодные и горячие души повышают тонус мышц и сердечно-сосудистой системы. [15]

 

1.2. Средства формирования здорового образа жизни у школьников старшего возраста

 

В комплексной программе по физическому воспитанию учащихся I-XI классов (Министерство образования и науки Российской Федерации 4-е издание Москва «Просвещение» 2007) особое внимание уделяется формированию здорового образа жизни учащихся.

В пояснительной записке сказано:

«Целью физического воспитания в школе является содействие всестороннему развитию личности посредством формирования физической культуры личности школьника. Слагаемыми физической культуры являются: крепкое здоровье, хорошее физическое развитие, оптимальный уровень двигательных способностей….

Достижение цели физического воспитания обеспечивается решением следующих основных задач, направленных на:

·        укрепление здоровья, содействие гармоническому физическому развитию;

·        обучение жизненно важным двигательным умениям и навыкам;

·        развитие двигательных (кондиционных и координационных) способностей…» [26]

Основными средствами формирования ЗОЖ являются ׃ утренняя зарядка, физические упражнения, двигательная активность, любительский спорт, закаливание организма, личная гигиена [10].

Утренняя зарядка — это комплекс упражнений физических упражнений, проделываемых после сна. Она состоит из комплекса физических упражнений умеренной нагрузки, охватывающих основную скелетную мускулатуру. Её целью является повышение общего жизненного тонуса  и основных процессов жизнедеятельности, тем самым она обеспечивает постепенный переход организма от состояния покоя во время сна к его повседневному рабочему состоянию.

Физические упражнения – элементарные движения, составленные из них двигательные действия и их комплексы, систематизированные в целях физического развития.

Двигательная активность — это вид деятельности человека, при котором активация обменных процессов в скелетных мышцах обеспечивает их сокращение и перемещение человеческого тела или его частей в пространстве, то есть двигательная активность – суммарная величина разнообразных движений за определенный промежуток времени [4].

Любительский спорт — многогранное массовое спортивное движение как органическая часть системы физического воспитания граждан и выявления перспективных и талантливых спортсменов в различных видах спорта.

Закаливание – это система профилактических мероприятий, направленных на сопротивляемость организма неблагоприятным факторам окружающей среды.  Оздоровительное закаливание помогает организму повысить адаптацию к условиям внешней среды [22].

Личная гигиена (индивидуальная) — совокупность гигиенических правил, выполнение которых способствует сохранение и укрепление здоровья           человека [13].

Личная гигиена подразумевает режим дня, регулярные приемы полноценной пищи, правильное чередование умственного и физического труда, гигиенические требования содержания в чистоте тела, белья, одежды, жилища. Правильный образ жизни человека связан с постоянным использованием элементов личной гигиены. Это помогает рационально организовать жизнь и сохранить здоровье.

Далее в своей работе мы будем использовать:

1.     Анкетирование — это процедура проведения опроса в письменной

форме с помощью заранее подготовленных бланков.

 Анкеты (от фр. «список вопросов») самостоятельно

 заполняются респондентами.

Положительные стороны анкетирования:

·                   высокой оперативностью получения информации;

·                   возможностью организации массовых обследований;

·                   сравнительно малой трудоемкостью процедур подготовки и проведения исследований, обработки их результатов;

·                   отсутствием влияния личности и поведения опрашивающего на работу респондентов;

·                   невыраженностью у исследователя отношений субъективного пристрастия к кому-либо из отвечающих [5].

2.                 Лекция (от лат. lektio – чтение), систематичное, последовательное, монологическое изложение учителем (преподавателем, лектором) учебного материала, как правило теоретического характера. Деление лекции на «вузовскую», «школьную» и т.д. весьма условно и отражает главным образом место проведения лекции; в других отношениях сходства между ними значительно больше, чем различия. В любом случае лекция должна включать элемент целеполагания и подведения итогов. Лекция без применения средств наглядности воспринимается слушателями с искажениями и плохо запоминается [8].

Беседа – метод психолого-педагогического исследования.

Организуется с целью выяснения индивидуальных особенностей личности (мотивационной и эмоциональной сфер, знаний, убеждений, интересов, предпочтений и др.) Может проводиться как с самим исследуемым, так и с другими знающими его людьми. Исследование методом беседы предусматривает наличие общего плана беседы, как правило, не включающего конкретных вопросов, с выделением в нем основных тем и положений, которые должны быть затронуты для получения желаемого результата. Формулировки отдельных моментов беседы строятся таким образом, чтобы об искомых признаках можно было судить не только по прямым декларациям исследуемого, но и по косвенным показателям. Беседа, как правило, не ограничена во времени. Ход и содержание беседы фиксируются (например, с помощью магнитофона) [3].

Здоровый образ жизни несовместим с вредными привычками. Употребление алкоголя, других опьяняющих и наркотических веществ, курение табака препятствуют утверждению любых сторон здорового образа жизни. Вредные привычки входят в число важнейших факторов риска многих заболеваний, существенно сказываются на состоянии здоровья детей и подростков, населения в целом [21].

Некоторые средства, составляющие здоровый образ жизни будут использованы нами в практической части нашей работы.

 

 

 

 

ВЫВОДЫ ПО ГЛАВЕ I

 

В первой главе нашей работы мы представили теоретические основания рассматриваемой нами проблемы.

Прежде всего, мы рассмотрели основные элементы здорового образа жизни, и пришли к выводу, что при ведении здорового образа жизни следует соблюдать следующее: режим труда и отдыха, искоренение вредных привычек, оптимальный двигательный режим, личную гигиену, закаливание, рациональное питание и т.п.

Далее, во втором параграфе теоретической главы, мы рассмотрели пояснительную записку комплексной программы по физическому воспитанию учащихся I-XI классов (Министерство образования и нayки Российской Федерации 4-е издание Москва «Просвещение» 2007)  Особое внимание в ней уделяется формированию здорового образа жизни учащихся. Мы пришли к выводу, на уроках физической культуры помимо физического развития нужно заниматься пропагандой здорового образа жизни.

Так же в нашей работы мы описали средства формирования здорового образа жизни учащихся старших классов. И пришли к выводу, что только использование комплекса средств, даст положительный результат в работе учителя физкультуры по формированию здорового образа жизни старших школьников

Таким образом, рассмотрев теоретические аспекты рассматриваемой нами проблемы, далее во второй главе мы переходим к использованию средств формирования здорового образа жизни школьников на уроках физической культуры и во внеурочное время, так же будет проведена работа с родителями в форме беседы.

 

 

Глава II. ОПЫТНО-ЭКСПЕРИМЕНТАЛЬНОЕ ИССЛЕДОВАНИЕ ПО ВЫЯВЛЕНИЮ УСЛОВИЙ И ФАКТОРОВ ФОРМИРОВАНИЯ ЗДОРОВОГО ОБРАЗА ЖИЗНИ УЧАЩИХСЯ СТАРШЕГО ШКОЛЬНОГО ВОЗРАСТА

 

2.1.Организация и результаты констатирующего этапа эксперимента по изучению уровня сформированности здорового образа жизни учащихся старшего школьного возраста

 

Опытно экспериментальное исследование, проводилось нами в период прохождения преддипломной практики на базе МБОУ Нижне-Калиновской СОШ. Исследование проводилось в период с 6 апреля по 3 мая 2018 года.          В эксперименте участие приняли 10 человек — 10 класс (3 человека), 11 класс    (7 человек)  из них 5 девочек (50%) и 5 мальчиков (50%).

Исследование проходило в 3 этапа:

         1. В ходе констатирующего этапа эксперимента нами была изучена база исследования и проведено анкетирование.

         2. Формирующий этап эксперимента, в ходе которого нами было подобрано и реализовано содержание преобразующей деятельности, направленное на формирование здорового образа жизни у учащихся 10 и 11 классов.

3. Контрольный этап, в ходе которого нами были представлены результаты повторного обследования уровня сформированности здорового образа жизни учащихся 10-11 классов после реализации содержания преобразующей деятельности, произведен сравнительный анализ данных констатирующего и контрольного экспериментов, а так же графически представлены полученные данные, подведены итоги всего опытно – экспериментального исследования.

В ходе констатирующего эксперимента нами, прежде всего, было произведено изучение базы исследования и получена следующая информация. Нижне-Калиновская СОШ оснащена всем необходимым оборудованием и инвентарем. Спортивный зал школы оснащен: футбольной, волейбольной и футбольной площадками, а так же волейбольными стойками и сеткой, баскетбольными щитами и футбольными воротами. В спортивном зале имеется гимнастическое оборудование: гимнастические скамьи, гимнастический мост, гимнастические козёл и конь. Из инвентаря — большое количество волейбольных и баскетбольных мячей, обручей, скакалок и т. д.

Далее, на констатирующем этапе эксперимента нами было проведено анкетирование, определяющее уровень сформированности здорового образа жизни учащихся 10 и 11 классов.

Анкетирование наиболее распространенная форма опроса, при проведении которого нами было предусмотрено получение информации от учеников путем письменных ответов на заблаговременно подготовленные вопросы (20 вопросов), (См. Приложение 1). Вопросы были подобраны таким образом, чтобы ответ был однозначным или «да», или «нет». В идеальном варианте положительных ответов должно быть – 20.

Анкетирование на тему «Здоровый образ жизни» было проведено 07.04.2018 года в 10 и 11 классах в привычной для учеников обстановке, в их кабинете. В анкетировании приняли участие ученики 10 класса в количестве 3 человек, из них 2 девушек и 1 юноша и 11-го класса в количестве 7 человек, из них 3 девочки и 4 мальчика. У каждого учащегося был бланк для ответов (См. Табл. 1)

Мы устно задавали вопросы ученикам, на которые они должны были ответить положительно или отрицательно,  и поставить «да» или «нет» под номером вопроса. Содержание анкеты способствовало получению информации об отношении к здоровому образу жизни учащихся 10 и 11 классов.

 

Таблица 1.

Бланк для ответов. Анкета «Здоровый образ жизни»

Бланк ответов на Анкету «Здоровый образ жизни»
Фамилия, имя, класс:____________________________________________________
Номера вопросов анкеты
1	2	3	4	5	6	7	8	9	10	11	12	13	14	15	16	17	18	19	20
На каждый вопрос учащийся должен дать ответ. Под каждым номером вопроса написать: «да» или «нет».

Результаты констатирующего этапа опытно-экспериментального исследования показали (См. Табл. 2), что общее число положительных ответов-87, а отрицательных-113. Всего ответов-200.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Таблица 2.

Результаты анкетирования по теме «Здоровый образ жизни» начальном этапе эксперимента

№ п/п	Фамилия, имя Учащегося	Ответы учащихся
		Ответ «да»	Ответ «нет»
1	А. Светлана	8	12
2	Г. Намик	8	12
3	В. Дмитрий	10	10
4	Е. Максим	6	14
5	К. Оксана	7	13
6	К. Сергей	11	9
7	К. Екатерина	8	12
8	К. Анастасия	10	10
9	М. Александр	15	5
10	Ч. Оксана	4	16
Количество ответов		87	113
Процентное соотношение, %		43,5%	56,5%

 

Анализируя результаты анкетирования, мы выяснили, что учащиеся           10 и 11 классов имеют низкий уровень знаний и представлений о здоровом образе жизни, в процентном отношении это выглядит следующим образом: положительные ответы — 43,5%, отрицательные ответы-56,5%. Самый высокий результат показал М. Александр — 15 положительных ответов (юноша занимается в секции кикбоксинга, и имеет спортивный разряд) и К. Анастасия – 14 положительных ответов (девушка занимается в секции лёгкой атлетики), самый низкий результат — 4 положительных ответа показала – Оксана Ч. Так же выяснили, что большая половина класса отрицательно относятся к курению и алкоголю. В спортивных секциях занимается – 45% опрашиваемых учеников. А. Светлана, К. Екатерина и К. Сергей занимаются утренней либо вечерней пробежкой. Хотя бы раз в неделю Г. Намик играет в футбол, а К. Оксана — в волейбол.

Учитывая данные результаты, в следующем параграфе выпускной квалификационной работы мы представим систему практической преобразующей деятельности по формированию здорового образа жизни старшеклассников.

 

2.2.          Содержание преобразующей деятельности по формированию здорового образа жизни старшеклассников

 

      На втором этапе опытно-практического исследования нами был осуществлён подбор комплекса мероприятий по формированию здорового образа жизни для учащихся 10 и 11 классов (См. Табл. 3)

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Таблица 3.

Комплекс мероприятий для учащихся 10-11 классов на формирующем этапе эксперимента

График работы:

Дата	Вид работы	Ответственный
10.04	Анкетирование на тему: «Здоровый образ жизни»	Самойленко А.
12.04	Лекция на тему: «Здоровье и здоровый образ  жизни»	Самойленко А.
13. 04	Комплекс утренней гимнастики на уроке физической культуры	Самойленко А.
17.04	Беседа с учащимися на тему:         «Процедуры закаливания»	Самойленко А., классный руководитель
20.05	Беседа с родителями на тему:        «Здоровье ребёнка в наших руках»	Самойленко А., классный руководитель
24.04	Товарищеская встреча по                волейболу	Самойленко А., учитель ФК
27.04	Весёлые старты с элементами        волейбола	Самойленко А.
03. 05	Анкетирование на тему: «Здоровый образ жизни»	Самойленко А.

 

На протяжении исследования, работа проводилась в различных видах деятельности как на уроках по физической культуре, так и в процессе внеклассных мероприятий со школьниками 10 и 11 классов.

Беседа с учащимися на тему «Здоровый образ жизни» была проведена 12.04.2018 года (См. Приложение 2), в которой приняли участие 3 ученика 10 класса и 7 учеников 11 класса, из них 5 девушек и 5 юношей. Целью лекции было повысить уровень информированности в выработке сознания о компонентах, составляющих здоровый образ жизни школьника.

План беседы:

1.                 Понятие здоровья;

2.                 Составляющие здорового образа жизни;

3.                 Виды здоровья;

4.                 Пагубные привычки;

5.                 Понятие здорового образа жизни;

6.                 Вывод

В ходе беседы обсуждались вопросы о здоровье и здоровом образе жизни, как старшеклассники это понимают. Разговор шел о видах здоровья и о составляющих здорового образа жизни. Также в беседе мы обсудили пагубные привычки. Учащиеся во время беседы высказывали свое мнение по этой теме, и оно не всегда совпадало с общепризнанным мнением.

В конце беседы были подведены итоги и сделаны выводы о том, что ведение здорового образа жизни – основа крепкого здоровья.

Комплекс №1, утренней зарядки (См. Приложение 3) был проведён на общешкольном «Дне здоровья» 13.04.18 и предложен ученикам для самостоятельного выполнения дома, для этого каждому учащемуся мы раздали комплекс утренней зарядки. В комплекс №1, мы включили простые и легко запоминающиеся упражнения: наклоны, выпады, махи, прыжки и т.д.

Беседа на тему: «Процедуры закаливания» (См. Приложение 4) была предложен ученикам 17.04.18 для самостоятельного проведения закаливания в домашних условиях под наблюдением родителей. На уроке была проведена беседа, о том, как нужно выполнять процедуры закаливания.

Беседа с родителями учащихся на тему «Здоровье детей в наших руках» была проведена 20. 04.2018 года на родительском собрании класса (См. Приложение 5).

Цель беседы׃ способствовать воспитанию потребности в здоровом образе жизни; обеспечению физического и психического благополучия в семье

План беседы׃

1.                 Вступление;

2.                 Окружающая среда;

3.                 Фундамент здоровья;

4.                 Родители – пример для подражания в семье;

5.                 Закаливание;

6.                 Питание;

7.                 Занятия физическими упражнениями;

8.                 Выводы.

В беседе приняли участие 7 родителей. Во время беседы активно обсуждались вопросы о приобщении подростков к здоровому образу жизни. Родители высказали свое мнение по данной проблеме.

По окончании нашей беседы с родителями, мы пришли к выводу, что следует вести здоровый образ жизни в каждой семье. Домашний режим школьника должен быть правильно продуман и контролироваться родителями. Систематически проводить закаливание подростка в домашних условиях. В выходные дни обязательно выходить со своими детьми на прогулку.

      Соревнования «Веселые старты» (См. Приложение 6) были проведены на внеклассном занятии 27.04.2018 года с учащимися 10, 11 и 9 классами на спортивной площадке.

Школьники с удовольствием приняли участие в соревнованиях. Учащиеся были разделены на две команды по 7 человек. Каждая команда придумывала себе название. После каждой эстафеты объявлялся счет. По окончанию соревнований команды были награждены грамотами.

     Таким образом, на формирующем этапе эксперимента нами была реализована система преобразующей деятельности, результаты которой мы представим в заключительной части нашей работы.

 

 

2.3.          Результаты контрольного этапа опытно-экспериментального исследования по выявлению условий и факторов формирования здорового образа жизни учащихся старшего звена школы

 

      На контрольном этапе эксперимента нами было проведено повторное анкетирование по формированию здорового образа жизни учащихся 10 и 11 классов. (См. Приложение 1)

Полученные результаты представлены в таблице 4. Результаты заключительного этапа опытно-экспериментального исследования показали, что общее число положительных ответов — 129, а отрицательных — 71. Всего ответов — 200.

 

Анализируя результаты повторного анкетирования, мы выяснили, что у учащихся 10 и 11 классов уровень сформированности здорового образа жизни повысился, в процентном отношении это выглядит следующим образом: положительные ответы-74%, отрицательные ответы-26%. Самый высокий результат показал Александр М — 19 положительных ответов (юноша занимается в секции кикбоксинга и имеет спортивный разряд), на начальном этапе у юноши положительных ответов было 15, прирост составил 4 балла. К. Анастасия – 18 положительных ответов (девушка занимается в секции лёгкой атлетики), на начальном этапе у девушки было 10 положительных ответов, прирост составил  8 баллов.

Изменился результат и у Оксаны Ч., первоначальный — 4 балла, в ходе проведённых мероприятий, мы старались привлечь девушку к подготовке различных спортивных мероприятий, на контрольном этапе она набрала – 8 баллов. Изменение хоть и не значительное, но всё же в лучшую сторону.

 

 

 

Таблица 4.

Результаты анкетирования по теме:  «Знания о здоровом образе жизни» на заключительном этапе эксперимента

№ п/п	Фамилия, имя Учащегося	Ответы учащихся
		Ответ «да»	Ответ «нет»
1	А. Светлана	12	8
2	Г. Намик	14	6
3	В. Дмитрий	15	5
4	Е. Максим	11	9
5	К. Оксана	9	11
6	К. Сергей	10	10
7	К. Екатерина	13	7
8	К. Анастасия	18	2
9	М. Александр	19	1
10	Ч. Оксана	8	12
Количество ответов		129	71
Процентное соотношение, %		64,5%	35,5%

                                                                                           

После получения результатов итогового этапа опытно-экспериментального исследования, мы сопоставили их результатами начального этапа эксперимента (Приложение 8) и изобразили их графически (Рис. 1).

Анализируя данные представленные на рисунке 1 (См. Рис.1) мы можем сделать следующие выводы, что уровень сформированности здорового образа жизни у учащихся 10 и 11 классов не значительно повысился. Если на начальном этапе эксперимента он был – 43,5%, то на заключительном этапе эксперимента – 64,5%, т.е. прирост составил – 21%.

 

Рис.1. Результаты анкетирования  сформированности здорового образа жизни у учащихся 10 — 11 классов на констатирующем и контрольном этапах эксперимента

 

Анализируя данные, представленные на Рис.1, мы можем сделать следующие выводы: незначительный прирост показателей говорит о том, что времени, в течение которого проходил эксперимент недостаточно. Планомерная работа по формированию здорового образа жизни должна вестись на протяжении всего срока обучения школьников.

После подведения итогов всего опытно-экспериментального исследования нами были сформулированы следующие рекомендации будущему учителю физической культуры:

·                   Реализовывать целостную систему деятельности по формированию здорового образа жизни у учащихся старшего школьного возраста;

·                   Повышать у старшеклассников мотивационно-ценностное отношение к своему здоровью, основанному на осознанном принятии основ здорового образа жизни;

·                   Вести работу с родителями по формированию здорового образа жизни в семье;

·                   Осуществлять данную работу в урочной и внеурочной деятельности.

         Итак, на основании результатов проведенного нами опытно-экспериментального исследования мы можем сделать вывод, что немаловажное значение для воспитания здорового образа жизни имеет реализация учителем целостной системы преобразующей деятельности.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

ВЫВОДЫ ПО ГЛАВЕ II

 

         Для решения поставленных задач нами было проведено опытно-экспериментальное исследование, которое проводилось на базе муниципального общеобразовательного учреждения Нижне-Калиновской средней общеобразовательной школы. Исследование проводилось в период с 6 апреля по 3 мая 2018 года. Количество, принимавших участие в исследовании составило 10 человек (5 юношей и 5 девушек) в возрасте от 15 до 17 лет. Исследование было организовано в три этапа:

На первом, констатирующем этапе эксперимента, была изучена база исследования и осуществлено изучение уровня сформированности здорового образа жизни учащихся 10-11 классов, так же было проведено анкетирование. Анализируя результаты анкетирования, мы выяснили, что учащиеся 10-11 классов имеют низкий уровень знаний и представлений о здоровом образе жизни.

На втором, формирующем этапе опытно-экспериментального исследования, нами было подобрано и реализовано содержание преобразующей деятельности по формированию здорового образа жизни у учащихся 10-11 классов.

На третьем, контрольном этапе эксперимента, в ходе которого нами были представлены результаты повторного обследования уровня сформированности здорового образа жизни учащихся 10-11 классов после реализации содержания преобразующей деятельности, произведен сравнительный анализ данных констатирующего и контрольного экспериментов, подведены итоги всего опытно-экспериментального исследования.

После получения результатов итогового этапа опытно-экспериментального исследования, мы сопоставили их результатами начального этапа эксперимента (См. Приложение 8) и изобразили их графически (Рис.1).

Анализируя данные представленные на Рис. 1. мы можем сделать следующие выводы, что уровень сформированности здорового образа жизни у учащихся 10-11 классов незначительно повысился. Если на начальном этапе эксперимента он был — 43,5%, то на заключительном этапе эксперимента-56,5%, т.е. прирост составил — 21%.

Незначительный прирост показателей говорит о том, что времени, в течение которого проходил эксперимент недостаточно. Для того, чтобы достичь значительных результатов, необходимо хотя бы полгода, а планомерная работа по формированию здорового образа жизни должна вестись на протяжении всего срока обучения школьников.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

ЗАКЛЮЧЕНИЕ

 

В нашей работе мы рассмотрели особенности формирования здорового образа жизни учащихся 10-11 классов средством образовательного процесса.

Так,  в теоретической главе нашей работы мы представили основания рассматриваемой нами проблемы.

Прежде всего, мы рассмотрели основные элементы здорового образа жизни, и пришли к выводу, что при ведении здорового образа жизни следует соблюдать следующее: режим труда и отдыха, искоренение вредных привычек, оптимальный двигательный режим, личную гигиену, закаливание, рациональное питание и т.п. Пришли к выводу, что физическая культура не просто одна из составляющих, но и самый главный компонент здорового образа жизни.

Кроме того в своей работе мы описали пояснительную записку комплексной программы по физическому воспитанию. Особое внимание уделяется формированию здорового образа жизни учащихся. Вывод следующий: на уроках физической культуры помимо физического развития нужно заниматься пропагандой здорового образа жизни посредством бесед, конкурсов, викторин, то есть всячески заинтересовывать школьников в соблюдении личной гигиены, питания, труда и отдыха. Чем чаще учитель физической культуры будет это делать, тем быстрее мы получим положительный результат.

В третьем параграфе мы рассмотрели средства, методы и принципы формирования здорового образа жизни школьников. И пришли к выводу, что только использование комплекса средств и методов, даст положительный результат в работе учителя физкультуры по формированию здорового образа жизни.

В практической части нашей выпускной квалификационной работы мы представили содержание и результаты собственной опытно-экспериментальной деятельности по формированию здорового образа жизни учащихся старшего школьного возраста. На базе муниципального общеобразовательного учреждения Нижне-Калиновской средней общеобразовательной школы в 10-11 классах.

С этой целью на этапе констатирующего эксперимента нами была изучена база прохождения практики и осуществлено изучение уровня сформированности здорового образа жизни учащихся 10-11 классов.

На основании результатов диагностики  входе формирующего этапа эксперимента мы организовали и провели практическую преобразующую деятельность по формированию здорового образа жизни учащихся 10-11 классов, после проведения которой, осуществили повторное анкетирование, проанализировали его результаты и сделали соответствующие выводы об эффективности проведенной работы.

Таким образом, основные цели и задачи, поставленные нами в начале работы, были реализованы, а гипотетическое предположение, о том, что деятельность учителя физической культуры по формированию здорового образа жизни у старшего школьного возраста будет более эффективной, если он будет реализовывать целостную систему деятельности по формированию здорового образа жизни у учащихся старшего школьного возраста, повышать у старшеклассников мотивационно-ценностное отношение к своему здоровью, основанному на осознанном принятии основ здорового образа жизни, вести работу с родителями по формированию здорового образа жизни в семье, а также осуществлять данную работу в урочной и внеурочной деятельности, нашла свое подтверждение.

Данная тема, не смотря на ее подробное освещение в литературе, открыта для изучения педагогам-практикам и может найти различные исследовательские направления.

 

 

 

 

ЛИТЕРАТУРА

 

1.      Антропова М.В., Манке Г.Г., Бородкина Г.В. и др. Факторы риска и состояние здоровья учащихся. // Здравоохранение Российской Федерации. — 2008. — № 3. — С. 29-3

2.     Бородкина Г.В. и др. Факторы риска и состояние здоровья учащихся. // Здравоохранение Российской Федерации. — 2008. — № 3. — С. 29-3

3.     Артюхов Ю.А. Как закалить свой организм. — Минск: Харвест, 2016. — 224с.

4.     Байер, К. Здоровый образ жизни / К. Байер, Л. Шейнберг. — М.: Мир, 2016. — 368 c.

5.     Барчуков И. С. Физическая культура. / Барчуков И. С – М.: ЮНИТИ – ДАНА, 2003. – 255 с.

6.     Благуш П. К теории тестирования двигательных способностей / П. Благуш. — М.: ФКиС, 1982.- 165 с.

7.     Большой толковый психологический словарь. Том 2. – М.: Вече × АСТ, 2017. – 256 с.

8.     Боровская, Э. Здоровое питание школьника. Главное, чтобы ребёнку нравилось / Э. Боровская; конс. З. Р. Щербова. — М.: Эксмо, 2010. — 319 с.

9.     Брушлинский А. В. Психология мышления и проблемное обучение.-Знание, 2004.

10. Васильева, Д. Вредным привычкам места нет / Д. Васильева // Пока не поздно. — 2010. — № 11.

11.  Вестник образования России. Сентябрь № 18, 2008. С. 34 – 43

12. Воронова, Е. А. Здоровый образ жизни в современной школе. Программы, мероприятия, игры / Е.А. Воронова. — М.: Феникс, 2015. — 179 c.

13. Все о здоровом образе жизни. — М.: Издательский Дом Ридерз Дайджест, 2015. — 404 c.

14. Выбор методов обучения в средней школе./Под ред. Ю.К. Бабанского. М., 1981.

15.  Горохова, Н. А. Организация здоровьесбережения в школе / Н. А. Горохова // ОБЖ. — 2014. — № 7. — С. 33-38. Здоровье учащихся.

16. Гуменюк, Е. И. Будь здоров! Формирование основ здорового образа жизни у детей школьного возраста/ Е.И. Гуменюк, Н.А. Слисенко. — М.: Пресс, 2016. – 162 c.

17. Гринченко Н. А. Предупреждение наркомании. – ЕГУ, 2000. – 3 – 12 с.

18. Ермолаев Ю. А., Возрастная физиология.- М., 2001.

19. Ильинич М.В. Физическая культура студентов. — М., 2002. — 340 с.

20. Комаровский Е.О. ОРЗ — Руководство для здравомыслящих родителей. Москва: Клиником, 2009.— С.579-589

21. Красоткина, И.Н. Биоритмы и здоровье. Серия: Здоровый образ жизни / И.Н. Красоткина. — Москва: СПб. [и др.] : Питер, 2015. — 224 c

22. Куценко, Г. И. Книга о здоровом образе жизни / Г.И. Куценко, Ю.В. Новиков. — М.: Профиздат, 2015. — 256 c.

23. Морозов, М. А. Здоровый образ жизни и профилактика заболеваний / М.А. Морозов. — М.: СпецЛит, 2016. — 176 c.

24. Назарова, Е. Н. Здоровый образ жизни и его составляющие / Е.Н. Назарова, Ю.Д. Жилов. — М.: Академия, 2016. — 256 c.

25. Гигиена с основами экологии человека: учебник / Архангельский В.И. и др.; под. ред. П.И.Мельниченко. — М.: ГЭОТАР-Медиа, 2013

26. Синягина Н. Ю., Кузнецова И. В. Здоровье как образ жизни// Н. Ю. Синягина, И. В. Кузнецова//Здоровье всех от А до Я. — 2007. — №2. — С.41-47.

27. Программа по физическому воспитанию учащихся V-XI классов. В. И. Лях,  2012 год

 

 

 

 

 

ПРИЛОЖЕНИЯ

Приложение №1

Анкета для учащихся 10 и 11 классов по теме: « Здоровый образ жизни»

1)                Важно ли на Ваш взгляд, заботиться о здоровье с раннего детства?

2)                В Вашем понимании успешный и счастливый человек – это здоровый  человек?

3)                Хотели бы Вы быть здоровым, перспективным человеком в жизни?

4)                Если бы Вам предложили наркотик, Вы бы смогли отказаться?

5)                Вы посещаете спортивную секцию?

6)                Вы считаете, что вести здоровый образ жизни — это сегодня модно?

7)                Делаете ли Вы ежедневно утреннюю зарядку?

8)                Отрицательно ли Вы относитесь к курению?

9)                Отрицательно ли Вы относитесь к алкоголю?

10)           Хотели бы Вы избавиться от вредных привычек?

11)           Вы принимаете участие в работе спортивных секций и клубов?

12)           Влияют ли занятия физкультурой и спортом на состояние вашего здоровья?

13)           Занимаетесь ли Вы закаливанием своего организма?

14)           Считаете ли Вы важным условием здорового образа жизни соблюдение личной гигиены?

15)           По Вашему мнению, является ли составной частью здорового образа жизни рациональное питание?

16)           Занимаетесь ли Вы утренней, либо вечерней пробежкой?

17)           Прыгаете ли Вы хотя бы раз в неделю на скакалке?

18)           Занимаетесь ли Вы хотя бы раз в неделю в плавательном бассейне?

19)           Играете ли Вы хотя бы раз в неделю в футбол, баскетбол или волейбол?

20)           Катаетесь ли Вы на велосипеде хотя бы раз в неделю?

 

 

 

 

 

 

 

Приложение 2.

Лекция на тему: «Здоровье и здоровый образ жизни»

План лекции:

1.                 Понятие здоровья

2.                 Составляющие здорового образа жизни

3.                 Пагубные привычки

4.                 Двигательная активность, физическая культура и спорт

5.                 Выводы

Здоровье — это не просто отсутствие болезней и физических недостатков, это состояние физического, психического и социального благополучия.

Составляющие здорового образа жизни:

Физическое — здоровье тела;

Духовное и социальное — это здоровье человеческого разума.

         Здоровье помогает нам выполнять наши планы, успешно решать жизненные основные задачи, преодолевать трудности, а если придется, то и значительные перегрузки. Доброе здоровье, разумно сохраняемое и укрепляемое самим человеком, обеспечивает ему долгую и активную жизнь.

         Различают здоровье:

·                     Индивидуальное — личное здоровье человека. Зависит от самого человека, его мировоззрения, культуры и т.д.

·                     Общественное — складывается из состояния здоровья всех членов общества. Зависит от политических, социально-экономических, природных факторов.

·                     Здоровье и болезнь

·                     Врачи оценивают состояние здоровья по объективным показателям (АД, ЧСС, ЭКГ и т.д.),которые можно сопоставить с эталоном или нормой и сделать заключение.

Пагубные привычки вредящие нашему здоровью!

         — Курение:

Действие никотина особенно опасно в определенные периоды жизни — юность, старческий возраст, когда даже слабое возбуждающее действие нарушает нервную регуляцию. Особенно вреден никотин беременным, так как он приводит к рождению слабых детей, с низким зрением. Так же кормящим женщинам, так как повышает заболеваемость и смертность детей в первые годы жизни. Большинство же курильщиков удивительно бесцеремонны по отношению к окружающим.

Как установили советские специалисты, через 5-9 минут после выкуривания одной только сигареты мускульная сила снижается на 15%, спортсмены знают это по опыту и потому, как правило, не курят. Курильщик вдыхает не все вредные вещества, находящиеся в табачном дыме, около половины достается тем, кто находится рядом с ними.

— Алкоголизм:

В результате систематического потребления алкоголя развивается симтомокомплекс болезненного пристрастия к нему:

— потеря чувства меры и контроля над количеством потребляемого алкоголя;

— нарушение деятельности центральной и периферической нервной системы (психозы, невриты и т.п.) и функций внутренних органов.

— Наркомания:

         Употребление наркотиков, помимо психической и физической зависимости, всегда приводит к необратимому грубому нарушению жизнедеятельности организма и социальной деградации наркомана. Именно эти последствия составляют наибольшую опасность для здоровья и жизни человека.

 

 

 

 

— Избыточный вес:

Если организм получает энергии больше, чем расходует, то есть если мы получаем пищи больше, чем это необходимо для нормального развития человека, для работы и хорошего самочувствия, — мы полнеем.

Сейчас более трети нашей страны, включая детей, имеет лишний вес. А причина одна — избыточное питание, что в итоге приводит к атеросклерозу, ишемической болезни сердца, гипертонии, сахарному диабету, целому ряду других недугов.

Двигательная активность, физическая культура и спорт:

·                     Это эффективные средства сохранения и укрепления здоровья;

·                     им принадлежит первостепенная роль среди факторов, влияющих на рост, развитие и состояние здоровья детей и подростков;

·                     значительно улучшают работу всех органов, систем органов и организма в целом;

·                     позволяет продлить активный образ жизни.

Закаливание – повышает устойчивость организма к природным факторам.

Средства закаливания:

·                     воздух

·                     вода

·                     солнце

Принципы закаливания:

— постепенное увеличение дозы закаливающего воздействия

— учет индивидуальных особенностей

— регулярность

— многофакторность

Научные данные свидетельствуют о том, что у большинства людей при соблюдении ими гигиенических правил есть возможность жить до 100 лет и более.

Режим — это правильное чередование периодов работы и отдыха.

Принципы:

·                   строгое его выполнение, недопустимость частых изменений

·                   деятельность, включённая в режим, должна быть посильной для

организма.

Вывод:

Быть здоровым-естественное желание каждого. Хорошее здоровье-это радостное восприятие жизни, высокая трудоспособность.

Для поддержания здорового образа жизни надо соблюдать несколько простых правил: соблюдать режим дня; заниматься спортом; регулярно посещать лечащего врача с целью профилактики болезней.

 

 

 Приложение 4

Лекция на тему: «Закаливание организма. Виды закаливания»

План лекции:

1. Понятие закаливания

2. Водные процедуры

3. Правила закаливания

4. Выводы. Вопросы к лекции

Закаливание — это система гигиенических мероприятий, направленных на повышение устойчивости организма к неблагоприятным воздействиям различных метеорологических факторов (холода, тепла, солнечной радиации, пониженного атмосферного давления).

Закаливание организма — мощное оздоровительное средство, важный и необходимый элемент здорового образа жизни человека. Установлено, что систематическое закаливание снижает вероятность простудных заболеваний в четыре раза!

Закаливание:

·                     оказывает общеукрепляющее воздействие на организм,

·                     повышает тонус центральной нервной системы,

·                     улучшает кровообращение,

·                     нормализует обмен веществ,

·                     повышает адаптивность организма к неблагоприятным воздействиям внешней среды,

·                     способствует активизации умственной и физической работоспособности.

Воздушные ванны — сводятся к регулярному проветриванию жилища (особенно важно перед сном), поддержанию в нем оптимальных температурных (20°-22° градусов) и влажностных (60-70%) параметров, а также различного вида физическим нагрузкам на свежем воздухе (гимнастика, ходьба в быстром темпе, небыстрый бег, велосипед. ..).             Каждый из этих видов физической активности имеет свои тонкости, которые мы рассмотрим в последующих статьях. Здесь лишь отметим время проведения физических нагрузок (лучше вечером, в одно и то же время, не позже, чем за 1,5-2 часа до сна), их продолжительность (до 60-80 минут 2-3 раза в неделю), примерный алгоритм (разминка 5-10 минут, собственно циклическая физическая нагрузка 30-40 минут, упражнения на развитие гибкости 5-10 минут, силы 5-10 минут, дыхательная гимнастика 10-20 минут, упражнения на расслабление5-10 минут). Одежда во время нагрузок должна быть легкой, не стеснять движения, пропускать воздух и такой, чтобы в самом начале ощущалась небольшая прохлада. Заканчиваться физические нагрузки обязательно должны водными процедурами.

Водные процедуры (обтирание, обливание, душ)

Обтирание. Мочалкой или мокрым полотенцем обтирают сначала шею, грудь, руки, спину, насухо вытирают и растирают сухим полотенцем до красноты, а затем — живот, поясницу, ноги. Движения полотенца должны быть направлены от периферии тела к сердцу. Продолжительность процедуры 5-8 минут.

Обливание. Продолжительность процедуры (с последующим растиранием) 3-5 минут. Температура воды для начинающих должна быть 35-36 градусов, постепенно ее можно снижать (с шагом 1-2 градуса в неделю) до температуры холодной воды из-под крана (14-15 градусов). Для усиления тренирующего эффекта можно, в дальнейшем, перейти к контрастным обливаниям, при которых в течение одной процедуры поочередно используется то холодная вода (температура которой приведена выше), то теплая температурой 40-45 градусов.

Контрастный душ. Вызывает более сильную реакцию, чем обливания. Поэтому контрастный душ рекомендуется школьникам старшего возраста. Продолжительность процедуры до 2-3 минут. Температура воды 18-20 градусов. Школьникам младшего школьного возраста температура воды 22-25 градусов.

Если водные процедуры вызывают возбуждение, раздражительность, бессонницу — значит, надо уменьшить интенсивность водных процедур и посоветоваться с врачом.

Душ. Закаливание душем еще более эффективная процедура закаливания, чем обтирание и обливание. Вариантов закаливания душем два, это прохладный (холодный) душ и контрастный душ.
Лечебное купание и моржевание. Этот вид закаливания водой с каждым годом становиться все более популярным. Лечебное купание и моржевание прекрасно влияет на все органы и системы организма человека, улучшается работа сердца, легких, совершенствуется система терморегуляции. Этот вид закаливания предполагает строжайшее соблюдение всех правил для данного вида. Начинать моржевание необходимо после консультации с врачом.

Правила закаливания:

1.        Начинать закаливающие процедуры необходимо когда человек полностью здоров. Детям и людям, страдающим различными заболеваниями можно начинать закаливание с щадящих процедур и только после консультации с врачом.

2.        Необходимо соблюдать принцип постепенности. Это касается как температурного режима, так и временных рамок закаливающих процедур. При закаливании водой нужно начинать процедуры с воды комнатной температуры, постепенно понижая ее на 1-2 градуса. При закаливании солнцем также необходимо соблюдать принцип постепенности и начинать пребывание на солнце с нескольких минут, постепенно увеличивая время нахождения на солнце.

3.        Так же очень важно проводить закаливающие процедуры регулярно, без больших промежутков, в любую погоду и время года. Если все-таки так получилось, что Вы на длительное время прерывали закаливание, то возобновлять его необходимо с более щадящих процедур.

4.        Сочетайте закаливания с физическими упражнениями. Это гораздо повысит эффективность закаливающих процедур и благотворно повлияет на весь организм.

5.        Закаливание должно приносить бодрость и радость. Если вы чувствуете недомогание после закаливающих процедур, то необходимо прекратить закаливание и обратиться к врачу.

6.         При закаливании необходимо учитывать индивидуальные особенности человека, состояние здоровья, время года, природно-климатические условия и так далее.

7.        Выполняя закаливающие процедуры необходимо проводить самоконтроль. Оценивайте общее самочувствие, пульс, кровяное давление, аппетит и другие показатели в зависимости от индивидуальных особенностей организма.

8.        Помните что закаливание это одна из составляющих здорового образа жизни. Не забывайте уделять внимание своему питанию и другим аспектам своей жизни.

Вопросы к лекции:

Что нового для себя вы узнали из нашей беседы?

Что такое закаливание?

Что собой представляют воздушные ванны?

Что такое обтирание?

Что такое контрастный душ? 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Приложение 5

Беседа с родителями на тему: «Здоровье детей в наших руках»

План беседы:

1. Развитие детей старшего школьного возраста

2. Загрязнение окружающей среды

3. Приобщение детей к ЗОЖ

4. Рацион питания

5. Закаливание

6. Выводы

Цель: способствовать воспитанию потребности в здоровом образе жизни; обеспечению физического и психического благополучия.

Задачи:

1.Формирование гармоничных отношений между детьми и взрослыми; 
2.Актуализация роли семьи в физическом воспитании ребенка.
3.Формирование у родителей практических умений и навыков в области здорового образа жизни.
4.Формирование осознанного, творческого, бережного отношения к здоровью детей с целью повышения его уровня.   

Организационный момент:

Столы расставлены полукругом.

Ход мероприятия:

 — Добрый вечер, уважаемые родители! Мы рады вам. Спасибо, что вы нашли время и пришли на нашу встречу. Забота о здоровье ребенка и взрослого человека стала занимать во всем мире приоритетные позиции. Это и понятно, поскольку любой стране нужны личности творческие, гармонично развитые, активные и здоровые

Именно об этом мы и хотели бы поговорить с вами сегодня. В современном обществе к ребенку предъявляются более высокие требования, к его знаниям и способностям. Забота о воспитании здорового ребенка является приоритетной работой в нашем учреждении. Здоровый и развитый ребенок обладает хорошей сопротивляемостью организма к вредным факторам среды и устойчивостью к утомлению, социально и физиологически адаптирован.

Всем известно что в детстве закладывается фундамент здоровья ребенка, происходит его интенсивный рост и развитие, формируются основные движения, осанка, а также необходимые навыки и привычки, приобретаются базовые физические качества, вырабатываются черты характера, без которых невозможен здоровый образ жизни.

Загрязнение окружающей среды вредными веществами приводит к заболеванию миндалин, аденоидов и лимфатических узлов у детей. А длительное пребывание в таких неблагоприятных условиях вызывает перенапряжение адаптационных возможностей организма и приводит к истощению иммунной системы. Возникают хронические заболевания бронхолегочной системы, ЛОР-органов и другие болезни.

Рост количества детских заболеваний связан не только с социально-экологической обстановкой, но и самим образом жизни семьи ребенка, во многом зависящем от семейных традиций и характера двигательного режима. При недостаточной двигательной активности ребенка (гиподинамии) неизбежно происходит ухудшение развития двигательной функции и снижение физической работоспособности ребенка.

Принимая во внимание общую тенденцию ухудшения состояния здоровья детей, нам взрослым, сегодня важно формировать и поддерживать интерес к оздоровлению как самих себя, так и своих детей. «Родители являются первыми педагогами. Они обязаны заложить основы физического, нравственного и интеллектуального развития личности ребенка в младенческом возрасте» (п.1 ст. 18 Закона РФ «Об образовании»).

К сожалению, в силу недостаточно развитого культурного уровня нашего общества, здоровье еще стоит не на первом месте среди потребностей человека. Поэтому многие родители не могут служить для ребенка положительным примером здорового образа жизни, так как злоупотребляют курением и алкоголем, предпочитают многочасовое проведение у экранов телевизора и компьютера закаливанию, занятиям физкультурой, прогулкам на свежем воздухе.

Зачастую родители плохо представляют, как же необходимо приобщать ребенка к здоровому образу жизни.

Что же могут сделать родители для приобщения детей к здоровому образу жизни? (высказывания родителей).

Прежде всего необходимо активно использовать целебные природные факторы окружающей среды: чистую воду вместо соков и газировки, ультрафиолетовые лучи солнечного света и чистый воздух вместо душных комнат, фитонцидные свойства растений, так как естественные силы природы представляют собой привычные компоненты окружающей среды и необходимы для жизни деятельности организма.
Необходим ребенку спокойный, доброжелательный психологический климат. Перебранки в присутствии ребенка в одних случаях способствуют возникновению у него невроза, а в других усугубляют уже имеющиеся нарушения нервной системы. Все это существенно снижает защитные возможности детского организма. Учитывая это, мы всегда должны стараться быть в хорошем настроении. Ведь стоит нам улыбнуться — сразу становится легче, нахмурится — подкрадывается грусть.

Мы должны не только охранять детский организм от вредных влияний, но и создавать условия, которые способствуют повышению защитных сил организма ребенка, его работоспособности. И важным здесь является правильно организованный режим дня, который оптимально сочетает периоды бодрствования и сна детей в течение суток, удовлетворяет их потребности в пище, в деятельности, отдыхе, двигательной активности и др. Кроме этого, режим дисциплинирует детей, способствует формированию многих полезных навыков, приучает их к определенному ритму.

Прогулка является одним из существенных компонентов режима дня. Это наиболее эффективный вид отдыха, хорошо восстанавливает сниженные в процессе деятельности функциональные ресурсы организма, и в первую очередь — работоспособность.

Пребывание на воздухе способствует повышению сопротивляемости организма и закаляет его. После активной прогулки у ребенка всегда нормализуется аппетит и сон. Прогулка должна проводиться в любую погоду, за исключением особо неблагоприятных условий. При этом одежда и обувь должны соответствовать погоде и всем гигиеническим требованиям. Во время прогулки нельзя допускать, чтобы ребенок длительное время находился в однообразной позе, поэтому необходимо изменять их вид деятельности. Хорошо сочетать прогулки со спортивными и подвижными играми.

Не менее важной составляющей частью режима является сон, который особенно необходим ослабленным детям. Важно чтоб ребенок ежедневно засыпал в одно и тоже время.

Расскажите о том как ваши дети готовятся ко сну? (ответы родителей)
Следующим немаловажным звеном является режим питания, то есть соблюдение определенных интервалов между приемами «правильной» пищи. Полноценное питание — включение в рацион продуктов, богатых витаминами А,В,С,Д, минеральными солями (кальцием, фосфором, железом, магнием и т.д.), а также белком. Все блюда для детей желательно готовить из натуральных продуктов, нерафинированных, без ГМО и консервантов.

Чаще включать в рацион детей творог, молочные продукты и каши с использованием фруктов и ягод.

Поделитесь вашим фирменным блюдом полезного питания или его интересной подачей, автор самого оригинального предложения будет отмечен специальной наградой (ёжик из яблока).(обмен опытом)

Важно формировать у детей интерес к оздоровлению собственного организма. Чем раньше ребенок узнает о важности закаливания, здорового питания и режиме дня, тем раньше он будет приобщен к здоровому образу жизни. Для укрепления здоровья и нормализации веса эффективны ходьба и бег, которые предохраняют организм человека от возникновения болезней. Они обладают выраженным тренирующим эффектом и способствуют закаливанию организма.

 Как по вашему, что такое закаливание и как вы его применяете в своей семье? (высказывание родителей)

Когда ребенка насильно принуждают заниматься физкультурой, правильно питаться, соблюдать правила гигиены, то они быстро теряет к этому интерес. Следует помнить, что «принудительное воспитание» отрицательно сказывается на здоровье в целом (приводит к перегрузкам, провоцирует неврозы и другие нежелательные явления). Игра — ведущая человеческая потребность. Без игры у детей формируется чувство страха, вялость и пассивность. Пока психика ребенка развивается, он должен играть. Сейчас по телевидению мы видим множество игровых программ, причем не только для детей но и для взрослых, которые не наигрались в детстве. Особенностью подвижных игр является комплексность воздействия на все стороны личности ребенка: осуществляется физическое, умственное, нравственное и трудовое воспитание, повышаются все физиологические процессы в организме, улучшается работа всех органов и систем, развивается умение разнообразно использовать приобретенные двигательные навыки.

Дети, увлеченные сюжетом игры, могут выполнять с интересом физические упражнения много раз, не замечая усталости. Увеличение нагрузки в свою очередь способствует повышению выносливости. Во время игры дети действуют в соответствии с правилами. Это регулирует поведение играющих и помогает выработать положительные качества: выдержку, смелость, решительность и др. Изменение условий игры способствует развитию самостоятельности, активности, инициативы, творчества, сообразительности и др. У вас на столах имеются списки таких игр, которые мы предлагаем вам взять с собой и использовать в жизни, а одну из них мы с вами сейчас поиграем.

Уважаемые родители, в ходе нашей беседы, мы с вами выяснили на каком месте в нашей жизни стоит здоровье — на первом, а здоровье нашего ребенка на ГЛАВНОМ!                      
Здоровье — это счастье! Это когда ты весел и все у тебя получается.

Мы желаем Вам быть здоровыми!

По результатам беседы принято решение:

1. Внедрять здоровый образ жизни в каждую семью.

2. Домашний режим ребенка должен быть правильно продуман.

3. Систематически проводить закаливание ребенка в условиях семьи.

4. В выходные дни обязательно выходить с детьми на прогулку не менее 2 раз в день. Пусть на прогулке ребенок больше двигается, играет в подвижные игры.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Приложение 6

«Утверждаю»

Директор Нижне-Калиновской  СОШ

                     Сысоенко Л. Б.

 

Товарищеская встреча по волейболу среди учащихся 10-11 классов.

 

Положение

о проведении товарищеской встречи по волейболу среди учащихся 10-11 классов.

1.     Цели и задачи:

Соревнования проводятся с целью формирования здорового образа жизни, воспитания нравственных, физических качеств необходимых для личностного развития.

2. Дата и место проведения:

Соревнования проводятся 24 апреля 2018 г. Начало соревнований в 13.30 в спортивном зале школы.

3. Руководство соревнованиями:

Руководство соревнованиями возлагается на совет коллектива физической культуры. Главный судья соревнований Самойленко А. Старший секретарь —  Мельников С.

4. Участники соревнований:

В соревнованиях принимают участие ученики 9-11 класса, заранее поделенные на  команды. К соревнованиям допускаются учащиеся, прошедшие мед осмотр и допущенные врачом.

5. Система розыгрыша:

Соревнования проводятся по круговой системе. За победу присуждается 2 очка, за поражение 1 очко, за неявку-0 очков.

6. Определение победителей:

Победитель определяется по наибольшему количеству очков.

7. Награждение победителей:

Победители награждаются грамотами за 1,2 место и медалями.

Приложение 7

«Утверждаю»

Директор Нижне-Калиновской  СОШ

                     Сысоенко Л. Б.

о проведении соревнований «Веселые старты с элементами волейбола» среди учащихся 10-11  классов

 

1.Цели и задачи:

Соревнования проводятся с целью формирования здорового образа жизни, воспитания нравственных, физических качеств необходимых для личностного развития.

2.Дата и место проведения:

Соревнования проводятся 27 апреля 2018 г. Начало соревнований в 10:00 на спортивной площадке школы.

3.Руководство соревнованиями:

Руководство соревнованиями возлагается на совет коллектива физкультуры школы. Главный судья соревнований Самойленко А. Ю. Старший секретарь Мельников С. В.

4.Участники соревнований:

В соревнованиях принимают участие все учащиеся 10-11 классов, прошедшие мед. осмотр.

5. Программа соревнований:

На след. странице

6.Определение победителей:

Победитель определяется по наибольшей сумме мест набранной в эстафетах. В случае равенства у двух и более команд, победитель определяется по наилучшему результату в последней эстафете.

7.Награждение победителей:

Победители награждаются грамотами за 1,2,3 места

 

ПРОГРАММА

СОРЕВНОВАНИЙ «ВЕСЕЛЫЕ СТАРТЫ»

 

Эстафета № 1. « Бег с волейбольным мячом».

Участники игры стоят в колонне, у №1 эстафетная палочка – волейбольный мяч. Напротив колонны на расстоянии 20 м. лежит обруч, который служит ориентиром. Первый участник бежит к ориентиру, оббегает его, возвращается к команде и передает эстафетную палочку второму участнику. Эстафета заканчивается, когда последний участник передаст мяч капитану команды, т.е. участнику под №1.

Штрафные очки:

1.     Если не оббежал ориентир

2.     Не передал лично в руки эстафетную палочку

 

Эстафета №2 «Верхняя свеча»

На полянке на расстоянии 20 метров лежит обруч (для каждой команды). Команды строятся в колонну по одному. По сигналу игроки под № 1 добегают до обруча, становятся в него и выполняют верхнюю передачу над собой 3 раза, и выбегают из него, возвращаются к команде, передают мяч игроку под №2 и встают в конец строя. Эстафета заканчивается, когда последний участник передаст мяч капитану команды, т.е. участнику под №1.

Штрафные очки:

1.Участник не должен уронить мяч

2. Не передал лично в руки эстафетную палочку

 

Эстафета №3 «Нижняя свеча»

На полянке на расстоянии 20 метров лежит обруч (для каждой команды). Команды строятся в колонну по одному. По сигналу игроки под   № 1 добегают до обруча, становятся в него и выполняют нижнюю передачу над собой 3 раза, и выбегают из обруча, возвращаются к команде, передают мяч игроку под №2 и встают в конец строя. Эстафета заканчивается, когда последний участник передаст мяч капитану команды, т.е. участнику под №1.

Штрафные очки:

1.     Если не оббежал ориентир

2.     Не передал лично в руки эстафетную палочку

 

Эстафета №4 «Дружная семейка»

Команды выстраиваются в колонну по одному на расстоянии не менее чем в 1 м друг от друга. К ним лицом на расстоянии, установленном учителем, встают капитаны с мячом в руках. Перед колоннами и капитанами проводятся ограничительные линии. По сигналу капитаны команд выполняют верхнюю передачу первым игрокам в колоннах. Те после выполнения встречной передачи уходят в конец колонны. Эстафета заканчивается, когда все участники сделают верхнюю передачу своим капитанам три раза.

Штрафные очки:

1.За потерю мяча

2.Выполнили не правильную передачу

 

Эстафета №5 «Дружная семейка — 2»

Команды выстраиваются в колонну по одному на расстоянии не менее чем в 1 м друг от друга. К ним лицом на расстоянии, установленном учителем, встают капитаны с мячом в руках. Перед колоннами и капитанами проводятся ограничительные линии. По сигналу капитаны команд выполняют нижнюю передачу первым игрокам в колоннах. Те после выполнения встречной передачи уходят в конец колонны. Эстафета заканчивается, когда все участники сделают нижнюю передачу своим капитанам три раза.

Штрафные очки:

1.За потерю мяча

2.Выполнили не правильную передачу

 

Эстафета №6 «Мяч над головой» (отработка техники верхней передачи).

Игроки каждой команды выполняют задание по очереди. Участники команды №1 произвольно располагаются на отведенной им части площадки. По сигналу все начинают выполнять верхнюю передачу над собой в течении 30 секунд. Остальные команды под №2 и№3 следят за правильностью выполнения эстафеты. Участник, уронивший мяч или поймавший его, выбывает из игры. В конце эстафеты подводиться итог – сколько человек выполнило верхнюю передачу без ошибок на протяжении 30 секунд. Затем к выполнению задания готовиться команда под № 2 , а команды под № 1 и № 3 следят за выполнением эстафеты и т.д. Побеждает команда, у которой после сигнала об окончании игры на площадке осталось больше человек.

Штрафные очки:

1.Не правильная передача

2.За потерю мяча

 

Эстафета № 7 «Мяч перед собой» (отработка техники нижней передачи).

Игроки каждой команды выполняют задание по очереди. Участники команды №1 произвольно располагаются на отведенной им части площадки. По сигналу все начинают выполнять нижнюю передачу над собой в течении 30 секунд. Остальные команды под №2 и№3 следят за правильностью выполнения эстафеты. Участник, уронивший мяч или поймавший его, выбывает из игры. В конце эстафеты подводиться итог – сколько человек выполнило верхнюю передачу без ошибок на протяжении 30 секунд. Затем к выполнению задания готовиться команда под № 2 , а команды под № 1 и № 3 следят за выполнением эстафеты и т.д. Побеждает команда, у которой после сигнала об окончании игры на площадке осталось больше человек.

Штрафные очки:

1.Не правильная передача

2.За потерю мяча

 

Эстафета № 8. ««Подай и победи» (Проводится при равенстве очков).

Игроки одной команды выстраиваются на лицевой линии волейбольной площадки и поочередно по свистку выполняют подачу мяча любым способом. Считается общее количество правильно выполненных подач. Команда, сделавшая большее количество результативных подач считается победителем.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Приложение 8

Результаты тестирования сформированности здорового образа жизни у учащихся 10 — 11 классов на констатирующем и контрольном этапах эксперимента

№ п/п	Фамилия, имя Учащегося	На начальном этапе эксперимента		На заключительном этапе эксперимента
		Ответ «да»	Ответ «нет»	Ответ «да»	Ответ «нет»
1	А. Светлана	8	12	12	8
2	Г. Намик	8	12	14	6
3	В. Дмитрий	10	10	15	5
4	Е. Максим	6	14	11	9
5	К. Оксана	7	13	9	11
6	К. Сергей	11	9	10	10
7	К. Екатерина	8	12	13	7
8	К. Анастасия	10	10	18	2
9	М. Александр	15	5	19	1
10	Ч. Оксана	4	16	8	12
Количество ответов		87	113	129	71
Процентное соотношение, %		43,5%	56,5%	64,5%	35,5%

 

 

В учреждениях культуры Алатырского района продолжается акция «Молодежь за здоровый образ жизни»

Здоровье – самое ценное, что есть у человека, оно дороже любого богатства. Недаром пословица гласит: «Деньги потерял – ничего не потерял. Время потерял – много потерял. Здоровье потерял – всё потерял». Поэтому очень важно учить детей с самого детства бережно относиться к своему здоровью.

В рамках акции «Молодёжь за ЗОЖ» в Сойгинском СДК прошла беседа с молодёжью о пагубном влиянии вредных привычек. Целью мероприятия была популяризация здорового образа жизни, стойких знаний и убеждений о нем. В начале мероприятия заведующая Сойгинским СДК Чернова Е.М. отметила, что забота о здоровье подрастающего поколения является приоритетной и актуальной. Было рассказано, что человек может и должен жить 100 лет. А вредные привычки (алкоголизм, табакокурение, наркомания) сводят этот срок до гораздо меньшей цифры, употребление спиртосодержащих изделий уносит за год тысячи наших соотечественников. Были названы группы основных причин приобщения молодежи к вредным привычкам: отсутствие внутренней дисциплины и чувства ответственности, отсутствие мотивации, четко определенной жизненной цели, ощущение неудовлетворенности, несчастья, тревога, трудности общения, желание уйти от проблем. Далее участники посмотрели видеоролики «Ваше здоровье!» и «О пьянстве и трезвости». После просмотра роликов участники сделали вывод, что занятия по душе, занятия спортом, физическим трудом, общение на свежем воздухе — прекрасная альтернатива пагубным привычкам.

Игра – одна из любимых народных увлечений. Занятия физической культурой, спортом, несомненно, делают человека здоровым, закалённым и физически крепким. А интеллектуальный спорт (шашки и шахматы), украшают нашу жизнь духовной красотой, развивают умственно, тренирует память и логическое мышление. Подрастающему поколению для саморазвития желательно совмещать и первое, и второе. В рамках акции «Молодежь за здоровый образ жизни» работники Новоайбесинского сельского Дома культуры провели соревнование по шахматам «Счастливая ладья». Цель мероприятия: пропаганда здорового образа жизни. В дружеской встрече принимали участие молодежь сел Новые Айбеси и Сойгино. В общей сложности в турнире приняли участие более 15 человек. Мероприятие прошло с соблюдением всех санитарных норм. За ходом всей игры наблюдал знаток в этом виде спорта Александр Беспалов. В итоге игры решили не выявлять победителей и побежденных, потому что все участники играли со спортивным азартом, показывая свой ум, мышление и память. Участники соревнования высказали свои желания еще не раз встретиться за шахматной доской.

Мероприятие «В здоровом теле – здоровый дух» прошло в Ахматовском СДК. Ребята прослушали беседу о пользе физкультуры, спорта, правильного питания, режима дня, участвовали в беседе, отвечали на вопросы. Целью мероприятия было привлечь молодёжь к пониманию проблем, связанных с неправильным образом жизни, с вредными привычками. И это очень важно, ведь здоровье – это бесценное достояние не только каждого человека, но и всего общества.

В Кувакинском сельском Доме культуры была проведена встреча с молодёжью «Курить — здоровью вредить» в целях профилактики табакокурения. Ведущая провела беседу, из которой присутствующие получили новые знания о вреде никотина и его влиянии на молодой организм. Целью мероприятия было пробудить у молодёжи сознательные установки на здоровый образ жизни, заострить внимание на правильном выборе жизненных целей и волевых качеств.

В Атратском сельском Доме культуры прошло мероприятие «Здоровье через спорт», в ходе которого состоялся турнир по настольному теннису среди юношей. Третье место занял Ляльков Никита, второе место Рябов Данил, первое место Янов Сергей. Все участники получили памятные призы.

В Октябрьском СДК прошёл фотоконкурс «Здоровячок» в рамках акции «Мы за здоровый образ жизни». Жители поселка с энтузиазмом присылали интересные фотографии, на которых запечатлены моменты активного времяпрепровождения на свежем воздухе, занятия спортом. По  итогам проведения конкурса были составлены фотоколлажи со всеми участниками.

Проблема формирования здорового образа жизни является одной из актуальных в работе Кирского Дома культуры. Для молодёжи был проведен час здоровья «Здоровым быть здорово». Заведующий ДК Л. П. Капышова поговорила с ребятами о правилах здорового образа жизни, призвала их отказаться от вредных привычек, заниматься спортом. Мероприятие было продолжено шахматным турниром.

В рамках акции «Молодежь за ЗОЖ» в Междуреченском СДК для ребят школьного возраста была проведена игровая программа «Веселые старты». Мальчики и девочки соревновались друг с другом в подвижных играх. После завершения игр они с любопытством поучаствовали в беседе о пользе здорового образа жизни.

Здоровье человека всецело зависит от образа жизни, поведения. Вот почему так важно бережно относиться к самому себе, сохранять, развивать, приумножать то, что дано самой природой. Важно понимать, сколь ценно здоровье для человека и как важно стремиться к здоровому образу жизни.

 

Оценка состояния здоровья населения. Заключение | LiveStories

ВЫВОДЫ

Сильные стороны

Ожидается, что жители округа Мейсон будут жить дольше, увеличение продолжительности жизни, которое может быть связано с положительными изменениями в других факторах здоровья:

· Ожидаемая продолжительность жизни улучшилась на8 старше 4 лет, и преждевременная смертность в последние годы начала снижаться

· Количество выпускников неуклонно росло в течение последнего десятилетия и достигло своего наивысшего уровня в 2020 г.

· Уровень преступности среди взрослых ниже, чем в штате уровень преступности против собственности и нарушений закона о наркотиках

· Уровень арестов молодежи значительно снизился за последнее десятилетие

· Качество воды и воздуха продолжает улучшаться и предполагают, что в округе нет основных факторов физической среды, влияющих на состояние здоровья

· Уровень злоупотребления алкоголем среди взрослых и молодежи со временем снизился0005

Слабые стороны

В конечном счете. Округ Мейсон входит в число округов с наименьшим уровнем здоровья в Вашингтоне. В дополнение к демонстрации наших сильных сторон, в этом отчете были отмечены некоторые области, в которых округ Мейсон может улучшить свои факторы здоровья и результаты в отношении здоровья:

· Доступ к здравоохранению продолжает оставаться основным препятствием в округе Мейсон; Соотношение местных поставщиков услуг и населения очень велико, поскольку многие жители обращаются за первичной помощью или обращаются за неотложной помощью и отделениями неотложной помощи в более крупных соседних округах

· Уровень ожирения среди взрослых в округе Мейсон за последние четыре года превысил аналогичный показатель в соседних округах и штате, что увеличивает риск хронических заболеваний

· Процент взрослых, не выполняющих рекомендации по физической активности, увеличился более чем в два раза

· Уровень заражения хламидиями почти удвоился за последнее десятилетие

· Показатели рождаемости среди подростков остаются выше, чем рождаемость среди подростков по всему штату

· Уровень смертности от передозировки наркотиков и опиоидов значительно увеличился в округе Мейсон, что несовместимо с данными штата; в 2019 году в округе Мейсон был достигнут самый высокий уровень смертности от передозировок опиоидами за последние десять лет

· Хотя уровень бедности снижается по сравнению с предыдущими годами, он остается намного выше, чем в штате

· Показатели курения сигарет остаются выше, чем в штате, как среди взрослых, так и среди молодежи

· Использование электронных сигарет или вейпинга среди молодежи увеличилось на 22% во всех классах

· Взрослые в округе Мейсон уровни употребления марихуаны по сравнению со штатом

· Почти треть жителей округа Мейсон обременена стоимостью жилья

Ссылки

(1) Рейтинги здоровья округа и дорожные карты. Институт здоровья населения Университета Висконсина. www.countyhealthrankings.org

(2) Управление финансового управления. (30 ноября 2021 г.). Официальная оценка численности населения на 1 апреля. https://ofm.wa.gov/washington-data-research/population-demographics/population-estimates/april-1-official-population-estimates

(3) Управление финансового управления. (11 января 2022 г.). Оценки населения на 1 апреля по возрасту, полу, расе и латиноамериканскому происхождению. https://ofm.wa.gov/washington-data-research/population-demographics/population-estimates/estimates-april-1-population-age-sex-race-and-hispanic-origin

(4) Департамент здравоохранения штата Вашингтон, Центр медицинской статистики, Данные свидетельств о смерти, 1990–2019 гг., Инструмент оценки состояния здоровья населения (ЧАТ), январь 2021 г. (СИМВОЛЫ) 1987-2019. Департамент здравоохранения штата Вашингтон, Центр медицинской статистики, Инструмент оценки здоровья населения (CHAT), август 2021 г.

(6) Система наблюдения за поведенческими факторами риска (BRFSS), 2012–2019 гг. Департамент здравоохранения штата Вашингтон, Центр статистики здравоохранения, Инструмент оценки состояния здоровья населения (ЧАТ), декабрь 2020 г.

(7) Департамент здравоохранения штата Вашингтон. (2019). Опрос здоровой молодежи. https://www.askhys.net/

(8) Штейн, Р. (2018, 18 декабря). Главный хирург предупреждает, что вейпинг среди молодежи превратился в эпидемию. ЭНЕРГЕТИЧЕСКИЙ ЯДЕРНЫЙ РЕАКТОР. https://www.npr.org/sections/health-shots/2018/12/18/677755266/surgeon-general-warns-youth-vaping-is-now-an-epidemic

(9) Vinturache, A. , Моледина Н., Макдональд С., Слейтер Д. и Таф С. (2014). Индекс массы тела (ИМТ) до беременности и исходы родов у населения Канады. BMC Беременность и роды, 14, 422. http://doi.org/10.1186/s12884-014-0422-y

(10) Департамент здравоохранения штата Вашингтон, Центр медицинской статистики (CHS), Данные свидетельства о рождении , 1990-2019, Инструмент оценки здоровья населения (ЧАТ), октябрь 2020 г.

(11) Feeding America. (2021). Отсутствие продовольственной безопасности в округе Мейсон до COVID-19. https://feedingamericaaction.org/resources/state-by-state-resource-the-impact-of-coronavirus-on-food-insecurity/

(12) Подсчет клиентов и прямые расходы на услуги: Департамент социальных и Медицинские услуги, исследования и анализ данных, база данных обслуживания клиентов. http://clientdata.rda.dshs.wa.gov/Home/ShowReport?reportMode=2

(13) Вашингтонский офис суперинтенданта портала данных государственного обучения. (2015-2019). Отчет об участии в школьном питании. https://www.k12.wa.us/policy-funding/child-nutrition/child-nutrition-program-reports

(14) Департамент социального обеспечения и здравоохранения штата Вашингтон, отдел исследований и анализа данных. (2021). Профиль риска и защиты для предотвращения злоупотребления психоактивными веществами в округе Мейсон. https://www.dshs.wa.gov/data/research/research-4.47-mason.pdf

(15) Управление по вопросам употребления психоактивных веществ и психиатрических услуг. (26 октября 2021 г.). SAMHSA публикует Национальное исследование по употреблению наркотиков и здоровью за 2020 год. https://www.samhsa.gov/newsroom/press-announcements/202110260320?utm_campaign=386b60df3a-SAMHSA_Announcement_2021_10_26_1600418&utm_medium=email&utm_source=SAMHSA&utm_term=0_ee1c4b138c-386b60df3a-168173297

(16) Washington State Department of Health. (1 июня 2021 г.). Случаи и показатели инфекций, передающихся половым путем, по округам. https://www.doh.wa.gov/YouandYourFamily/IllnessandDisease/SexuallyTransmittedDisease

(17) Департамент здравоохранения штата Вашингтон, Отдел инфекционных заболеваний, службы ЗППП, PHIMS-STD, 1992–2019, Инструмент оценки состояния здоровья населения (ЧАТ) ), октябрь 2021 г.

(18) Бюро переписи населения США. (2019). Оценка медицинского страхования малых районов за 2008–2019 годы (SAHIE) с использованием опроса американского сообщества (ACS). https://www.census.gov/data/datasets/time-series/demo/sahie/estimates-acs. html

(19) Вашингтонский офис суперинтенданта портала данных государственного обучения. (2020). Табель успеваемости с 2014-2015 года по последний год. https://www.k12.wa.us/data-reporting/data-portal

(20) Бюро переписи населения США. (2019). Образовательный уровень населения в возрасте 25 лет и старше, оценка американского сообщества за 5 лет, 2015–2019 гг. https://data.census.gov/cedsci/

(21) Бюро статистики труда США, Министерство труда США (2021 г.). Местная карта статистики безработицы. https://data.bls.gov/map/MapToolServlet?survey=la

(22) Бюро переписи населения США (2021 г.). Пороги бедности в зависимости от размера семьи и количества детей. https://www.census.gov/data/tables/time-series/demo/income-poverty/historical-poverty-thresholds.html

(23) Бюро переписи населения США. (2019). Состояние бедности за последние 12 месяцев, 5-летние оценки опроса американского сообщества 2015–2019 гг. https://data. census.gov/cedsci/

(24) Бюро переписи населения США. (2019). Характеристики детей, 5-летние оценки опроса американского сообщества 2015–2019 гг. https://data.census.gov/cedsci/

(25) Министерство жилищного строительства и городского развития США. (2020). Комплексная стратегия доступности жилья (CHAS) на 2013–2017 годы. https://www.huduser.gov/portal/datasets/cp.html

(26) Бюро переписи населения США. (2019). Отдельные характеристики жилья, 5-летние оценки исследования американского сообщества 2015–2019 гг. https://data.census.gov/cedsci/

(27) Департамент здравоохранения штата Вашингтон. (декабрь 2018 г.). Данные системы водоснабжения. https://www.doh.wa.gov/DataandStatisticalReports/EnvironmentalHealth/DrinkingWaterSystemData/DataDownload

(28) Департамент здравоохранения штата Вашингтон. (март 2018 г.). Оценка состояния здоровья штата Вашингтон, 2018 г. https://www.doh.wa.gov/Portals/1/Documents/1000/2018SHA_FullReport. pdf

(29) Сантос, Мелисса. (2021, 15 марта). Planned Parenthood закрывает 3 клиники, в том числе единственную в округе Мейсон. Китсап Вс. https://www.kitsapsun.com/story/news/2021/03/15/planned-parenthood-shutters-3-clinics-включая-only-one-mason-county/4707972001/ 

Получение здоровья (заключение) — Крейг Эдвард Гивен

Крейг Гивен

20 декабря 2019 г.

Здоровье, технологии

Крейг Гивен

20 декабря 2019 г.

Здоровье, технологии

Я мог бы легко болтать о моем пути к здоровью, но я проявлю жалость и завершу это в этой статье. Первая половина марта 2019 г., сосредоточенный на моем потреблении калорий. Во второй части я сосредоточусь на количестве калорий. И я отмечу инструменты, советы и приемы, которые сработали для меня.

Сосредоточьтесь на потреблении, затем наслаивании на выходе

Печальный факт заключается в том, что очень трудно сжигать лишние калории. Даже моя самая продолжительная и самая интенсивная тренировка может сжечь только 800 калорий, что легко затмевает один бургер из фаст-фуда. В первую очередь я должен был сосредоточиться на потреблении. Это левое упражнение в роли второстепенного актёра, обеспечивающее полезное дополнение.

Как и в случае с едой, мои упражнения постепенно увеличивались как по продолжительности, так и по интенсивности. Постепенный подход сыграл ключевую роль в превращении упражнений в постоянную привычку. Я также сосредоточился на тех видах упражнений, которые мне особенно нравятся: ходьба, плавание и аквааэробика. Хотя «наслаждайтесь» может быть немного преувеличением, потому что даже после года самоотверженности все еще есть соблазн пропустить сеанс. С другой стороны, когда я не тренировался в течение нескольких дней, у меня возникает легкое желание вернуться к качанию, прежде чем я потеряю импульс. Это новое и уникальное чувство, которого у меня не было до того, как я сделал активность привычкой. Все еще определенно легко потерять импульс, как я понял после пары операций в этом году. За обоими последовали обязательные недели восстановления. Возвращение к рутине требует усилий и дисциплины, особенно если я не могу сразу вернуться к предыдущей рутине (тип, продолжительность или интенсивность). И вместо этого должен постепенно возвращаться туда, где я был.

Важность аудио

Типы упражнений, которые я практикую, были выбраны частично потому, что они позволяют мне слушать музыку, проповеди, подкасты и аудиокниги. Я использую звук в качестве награды во время упражнений, и это отличный мотиватор, чтобы постоянно оставаться активным. Однако через год я понял, что переборщил с «говорящими» форматами. Они упредили лучшее время для глубоких размышлений, медитации и молитвы. Так что теперь я собираюсь сознательно настроить микс и восстановлю время тишины на некоторых моих занятиях, особенно на прогулках.

PocketCast — самое часто используемое приложение на моем iPhone. Настоятельно рекомендуется

Приложение Audible — на данный момент прочитано 132 книги

Наушники Plantronics BackBeat Fit Bluetooth

Я всегда был меломаном, и у меня уже была предустановленная зависимость от наушников. Поэтому я не упустил предлог, чтобы расширить свои инвестиции и добавить оборудование для упражнений. Я начал с добавления в свою коллекцию наушников Plantronics BackBeat Fit Bluetooth. Они созданы для занятий спортом: они остаются на месте во время активной деятельности, они устойчивы к поту и погодным условиям, а также имеют открытый тип ушей (т. ). Преимущество открытого дизайна является одновременно и желательной функцией, и недостатком. По самой своей природе он не может воспроизводить насыщенный и глубокий бас, которого можно достичь при герметичном соединении. Но поскольку я использовал их для подкастов, проповедей и аудиокниг, усиление басов не требовалось. Другая слабость его открытого дизайна заключается в том, что он специально создан для того, чтобы пропускать звуки из окружающей среды. Это хорошо, за исключением случаев, когда громкое окружение (например, дорожное движение) заглушает ваш звук. Хотя я был очень доволен BackBeats, я слишком часто оказывался в шумной обстановке, где они были перегружены. Поэтому я обычно использую их только в помещении, например, для работы по дому.

Игровая гарнитура Sennheiser GAME ONE для ПК: отличный звук, но слишком большой и горячий для упражнений.

В качестве альтернативы BackBeats у меня была под рукой игровая гарнитура Sennheiser GAME ONE для ПК. Хотя у него были нужные мне звуковые характеристики, в том числе способность воспроизводить отличные басовые ноты, у него были и свои недостатки. Как накладные наушники, они могли конкурировать с шумной окружающей средой. Тем не менее, он также имел открытый дизайн, чтобы обеспечить достаточную ситуационную осведомленность. Но они предназначались для настольного использования и, таким образом, были немного великоваты и некрасивы для использования на открытом воздухе (а наушники-вкладыши для упражнений еще не вошли в моду). Кроме того, они не были достаточно безопасными для активной деятельности — только для ходьбы. А их тканевая подкладка, хотя и удобная, не подходила для жаркой погоды или пота. Чтобы еще больше снизить их полезность, я в конце концов заменил свой старый iPhone, и в замене не было порта для наушников. У Sennheiser очень длинный кабель, к которому пришлось бы добавить неудобный переходник Lightning от Apple.

Если бы я выбрал проводной вариант, я бы предпочел Bluetooth-адаптер вместо ключа Apple. Тем более, что у меня уже был под рукой небольшой перезаряжаемый адаптер Taotronics. И в моей коллекции было много качественных наушников, которые были достаточно прочными и легкими для занятий спортом. А для борьбы с изоляцией у меня было приложение Awareness, которое улавливает и микширует звуки внешней среды на контролируемом уровне в ваш звук.

Превратите свои любимые проводные аудионаушники или вкладыши в Bluetooth с помощью адаптера Taotronics в режиме приемника. Или используйте его с плеером в режиме передачи.

«Осознание!» приложение для проводных наушников (к сожалению, не Bluetooth).

Bluetooth-гарнитура Jabra Elite 65t и чехол для зарядки: мои самые часто используемые наушники.

Но вместо этого я решил использовать комплексное решение. И время моих поисков совпало с отличным предложением. В итоге я выбрал наушники-вкладыши Jabra Elite 65t. У них был необязательный и управляемый звуковой проход для осознания, когда мне это было нужно. У них был приличный бас для музыки и приложение эквалайзера для тех случаев, когда я хотел оптимизировать их для повествования. Они чрезвычайно портативны, имеют увеличенный срок службы батареи, визуально незаметны, безопасны во время упражнений и устойчивы к поту и дождю. Следовательно, они стали моим самым используемым и любимым аудиоаксессуаром, как для упражнений, так и для общего использования. Я беру их с собой почти везде. Единственным недостатком является то, что у меня быстрее устают уши с наушниками-вкладышами, а не с накладными наушниками. Но из-за того, что Jabra настолько удобны, чтобы добраться до этой точки, требуется несколько часов.

Конечно, единственным упражнением, для которого Джабра не подходила, было плавание. В течение нескольких лет я использовал Bluetooth-гарнитуру BlueAnt Pump, производство которой сейчас прекращено. Они водонепроницаемы и имеют покрытие, которое достигает дальней стороны бассейна (если передающее устройство находится на стуле или столе). Но, как и все устройства Bluetooth, они теряют сигнал, если опускаются ниже ватерлинии. Это не проблема для аквааэробики и нескольких стилей плавания. Но это не подходит для таких заплывов, как плавание на спине. Так что я дал старому фавориту повторную попытку. h3Oaudio производит водонепроницаемые проводные наушники в сочетании с герметичными водонепроницаемыми чехлами для телефонов. Несколько лет назад я износил старую модель с айподом. Но я перешел на BlueAnt Pump после того, как h3Oaudio перестал предлагать это решение. Совсем недавно h3Oaudio вернулся и поддержал новые модели iPHone (в моем случае массивный XS Max). Они также предложили водонепроницаемый поясной ремень в сочетании с новым чехлом.

К сожалению, успех и полезность предыдущей версии мне не понравились. Чехол подходит к телефону в самом минимальном и техническом смысле, а адаптер Apple Lightning-Audiojack должен быть втиснут в чехол. Этот недостаток конструкции приводил к частым отключениям, которые можно было исправить только путем извлечения телефона из чехла, что, в свою очередь, означало снятие ремня и аудиоадаптера, а затем разблокировку телефона (чтобы он распознал адаптер и также возобновил воспроизведение) до повторная сборка всех компонентов. Излишне говорить, что много шагов не способствует плаванию. Также в наушниках использовался чрезвычайно тонкий кабель, который часто замыкался при энергичном движении.

Водонепроницаемый чехол h3Oaudio, ремень и наушники. Требуется адаптер для текущих моделей iPhone.

Следовательно, я отказался от комбинации h3Oaudio и вернулся к BlueAnt Pump. Мне пришлось поддерживать совместимость моих упражнений с ограничениями Bluetooth (или отказаться от звука во время определенного стиля гребка). Сейчас я пользуюсь второй парой насосов BlueAnt после того, как разрядился аккумулятор первой пары. Поскольку я плаваю кругами в бассейне олимпийского типа, я стараюсь размещать свою сумку с водой (вместе с iPhone) ближе к середине бассейна, чтобы она покрывала всю дорожку. И я размещаю его достаточно высоко, чтобы обойти окружающий бетон стен бассейна. И, к счастью, у меня есть плавучесть или телосложение, которые позволяют мне держать уши над водой во время многих стилей гребка.

Водонепроницаемая Bluetooth-гарнитура BlueAnt Pump

Полезное оборудование для похудения и оздоровления

Я не согласен со старой поговоркой «Дай человеку рыбу, и ты накормишь его на один день. Научи человека ловить рыбу, и ты накормишь его на всю жизнь». Вместо этого моя версия этой аксиомы заканчивается словами «…. Научи человека ловить рыбу, и он купит удочку, приманки, ящик для снастей и лодку!» Признаюсь, что когда дело доходит до проектов, хобби и подобных начинаний, искушение дополнить аксессуарами часто бывает сильным. И слишком часто искушение побеждает. Мой путь к здоровью включал оборудование, которое приносило лишь временную пользу (например, во время физиотерапии). Но некоторые из них все еще используются регулярно, и я поделюсь ими.

Первым инструментом контроля потребления калорий было приложение MyFitness Pal (MFP). Цели калорий были слишком щедрыми, и мне пришлось быть более агрессивным, чтобы на самом деле использовать вес. Затем я попытался использовать онлайн-калькулятор, который оказался более точным, а также задокументировал науку, лежащую в основе алгоритмов. Но последней инстанцией были напольные весы. Самыми точными весами, которые я нашел, были цифровые весы EatSmart Precision CalPal для ванной комнаты. Я постепенно снижал целевое количество калорий, пока не начал терять вес. И я снова снижал целевое количество калорий после каждой потери десяти фунтов или когда достигал плато.

Неотъемлемой частью целевого показателя калорийности было измерение потребляемых калорий. Оценка калорий в порции у меня плохо работала (например, кулак — это приблизительный объем одной чашки). Оценка работала только тогда, когда она ограничивалась только неизбежными событиями. Только после регистрации точных записей потеря веса действительно произошла. Чтобы эти измерения были точными, я использовал кухонные весы Escali Primo P115C Precision Food Scale. Однако, если бы мне пришлось делать это снова, я бы вместо этого купил кухонные весы KD-8000 от MyWeight. Его дисплей показан как под углом, так и с подсветкой. Это превосходит дисплей Escali, который может быть скрыт и затемнен обеденной тарелкой или большой миской, которую тарируют.

Весы давали точную меру, но это также должно было соответствовать точному значению калорий. Поэтому я сканировал штрих-коды на упаковках продуктов, если они были доступны, с помощью приложения МФУ. Есть некоторые сумасшедшие крайности, созданные другими пользователями МФУ, поэтому сканирование штрих-кода гарантирует, что калории являются официальными и точными. Когда штрих-коды недоступны, я использовал официальный и реалистичный эквивалент. В приложении MFP я устанавливал единицу измерения на 1 г или 1 унцию всякий раз, когда это было возможно. Затем я просто ввел меру, показанную на весах.

Моя скважина (аб)б/у Garmin Vivosport

Приложение Garmin содержит множество полезных показателей и графиков

Последним инструментом в моем арсенале здоровья был трекер активности Garmin Vivosport. Я предпочел эти смарт-часы Apple Watch по нескольким причинам: во-первых, их батареи хватает на несколько дней, а не часов. Это означает, что я могу использовать его для контроля сна вместо того, чтобы заряжать его каждую ночь. Во-вторых, его дисплей всегда включен (что Apple совсем недавно предложила со своей Series 5). В-третьих, они доступны по цене, менее чем в три раза дешевле самых дешевых Apple Watch. Если Apple когда-нибудь сравняется с Garmin по этим функциям, я мог бы подумать о премиальной цене, поскольку точность Apple Watch действительно хороша. Также часы Apple используют емкостное прикосновение (а не только физическое прикосновение). Во время плавания Garmin интерпретировал каждый повторный вход в воду как касание, обычно прерывая мониторинг тренировки. Чтобы предотвратить такую ​​потерю данных, я купил удлинитель для браслета и ношу Vivosport на лодыжке для плавания и аквааэробики.

Последней частью «экипировки» была новая одежда, которая была и наградой, и поощрением. Как только я потеряла несколько размеров, мне нужно было заменить большую часть своего гардероба. Некоторые из более красивых вещей были желательными, то есть были немного тесными, чтобы у меня была мотивация продолжать худеть. Я также пожертвовал всю свою старую (большую) одежду, чтобы у меня не было возможности регрессировать.

Резюме

Ниже приведены ключевые факторы, которые я приписываю устойчивой потере веса и улучшению здоровья:

• Почти каждое действие выполнялось ПОСТЕПЕННО. И я установил одно действие перед добавлением другого.

• Постепенное снижение калорийности

• Постепенное увеличение физической нагрузки (как продолжительности, так и интенсивности)

• Будьте честны с собой (не преувеличивайте количество сожженных калорий и не занижайте потребление калорий) , Измеримый, Достижимый, Реалистичный и Ограниченный по времени) 

• Отслеживание прогресса в достижении целей

• Занимался деятельностью, которая мне нравилась

• Отказался от иллюзий кратчайшего пути или быстрого решения и стремился к последовательности и упорству

Tagged: диета, упражнения, фитнес, приложения, софт, гаджеты, аудио

Заключение и рекомендации — Будущее без токсичных веществ

Трагично, что в 2016 году дети по-прежнему подвергаются воздействию свинца, несмотря на все, что мы знаем о его опасностях. Поскольку не существует безопасного уровня содержания свинца в крови ребенка, а симптомы низкого уровня воздействия не проявляются сразу, тестирование является ключевой частью стратегии по устранению воздействия свинца и предотвращению дальнейших травм. Большинство штатов согласны с тем, что к отравлению свинцом и EBLL следует относиться серьезно. Но некоторые взяли на себя большую приверженность решению этих проблем. В Таблице 3 ниже приведены типы политик штата по тестированию свинца.

Таблица 3 – Краткий обзор политик тестирования на содержание свинца и отчетности

Государственная политика	Номер
Требуется универсальное тестирование	10 + округ Колумбия
Требуется целевое тестирование (помимо политик Medicaid)	8
Рекомендовать целевое тестирование (помимо политики Medicaid)	27
Нет требований или рекомендаций на веб-сайте (кроме политик Medicaid)	5
Четко соблюдайте федеральные требования Medicaid к тестированию на содержание свинца	45 + округ Колумбия
Требовать, чтобы результаты теста BLL сообщались всеми лабораториями и, по крайней мере, всеми поставщиками, использующими анализаторы по месту оказания медицинской помощи	40 + округ Колумбия

Нет отчетов штата о тестировании 100% детей, которых они хотят проверить на содержание свинца, в то время как политика тестирования требует тестирования всех детей в критическом возрасте 1 и 2 лет. Но некоторые ближе. Один штат недавно принял решительные меры для тестирования большего числа детей из групп риска и пересмотрел свою программу, введя всеобщее тестирование, признав, что это может привести к значительной экономии средств и улучшению здоровья и благополучия.

Мы проанализировали передовой опыт, используемый этими штатами, и использовали его в качестве основы для наших рекомендаций ниже.

Рекомендации для успешных государственных программ тестирования

1. Внедрить всеобщий скрининг для выявления полной степени повышенного уровня свинца в крови у детей. Государства должны определить, следует ли переходить на всеобщий скрининг для лучшей защиты детей в своем штате, на основе имеющихся данных и с учетом пробелов в данных. Как обнаружила Мэриленд, новый референтный уровень 5 мкг/дл и неотъемлемые ограничения методов целевого скрининга означают, что эти методы могут упускать из виду значительное число детей из групп риска. Мэриленд обнаружил, что снижение всех показателей BLL на уровне 5 мкг/дл или выше у детей в возрасте от одного до двух лет, выявленных в ходе тестирования, приведет к экономии средств в размере от 143 до 556 миллионов долларов. Это означает возврат в размере от 24 до 142 долларов на каждый вложенный доллар, а также значительные социальные выгоды как для здоровья и благополучия детей, так и для общества в целом.
2. Проводить стратегические образовательные кампании для поставщиков медицинских услуг и родителей. Простого внедрения всеобщего тестирования недостаточно, чтобы сделать программу успешной. Ведущие сотрудники программы должны быть вовлечены в ее реализацию. Важно иметь регулярные контакты с поставщиками медицинских услуг, чтобы напоминать им об их обязанности проходить тестирование, как это делает штат Массачусетс посредством телефонных звонков, писем и личных посещений. Другой формой обучения является показ отдельным поставщикам медицинских услуг имен детей в их практике, которым необходимо пройти обследование. Приведенное выше обсуждение передового опыта показало тесную связь между этими «табелями успеваемости поставщиков» и более высокими показателями тестирования. Воспитателям нужно многое найти и задокументировать на экзамене по благополучию ребенка, и эти табели успеваемости могут быть эффективным напоминанием. Родители не могут приводить своего ребенка к врачу через рекомендуемые промежутки времени. Некоторые родители также отказываются от забора крови. Чтобы преодолеть эти препятствия, штаты должны сосредоточиться на работе с населением и информировать родителей о важности тестирования их детей, особенно в возрасте 1 и 2 лет, а также о значительных затратах, связанных с отказом от решения проблемы отравления свинцом. Чтобы помочь в распространении информации, штаты могут сотрудничать с некоммерческими организациями (или предприятиями) для расширения охвата программы для лидов, аналогично программе в Нью-Джерси.
3. Сделайте тестирование более доступным и недорогим. Когда поставщики медицинских услуг должны направить детей в стороннюю лабораторию для анализа крови на содержание свинца, последующее наблюдение может стать затруднительным. Тестирование в офисе избавляет пациентов от необходимости идти куда-то еще и позволяет им сразу увидеть результаты и гораздо быстрее получить необходимые последующие услуги. Для врачей важно иметь возможность проводить тесты с помощью устройств для оказания медицинской помощи. Хотя это может быть дорого, Департамент здравоохранения Вермонта работает с государственным отделением Американской академии педиатрии, чтобы предоставить анализаторы LeadCare II бесплатно для отдельных клиник. Айдахо предоставляет их бесплатно врачам, тестирующим пациентов, зарегистрированных в Medicaid. Родители с большей вероятностью проверят своего ребенка на содержание свинца, если знают, что тест бесплатный или доступен по низкой цене.
4. Требовать универсальной отчетности о результатах испытаний. Штаты не могут точно оценить свою программу свинца, если они не получат все результаты анализов крови на содержание свинца. Необходимо в обязательном порядке сообщать обо всех результатах тестирования BLL, в том числе с устройств для оказания медицинской помощи, в ведущую программу штата.
5. Опубликовать данные о тестах, проведенных в 12 и 24 месяцев. Существует пробел в знаниях об уровне скрининга в критически важном возрасте 1 и 2 лет. Все штаты должны публиковать данные о количестве детей, прошедших тестирование в обоих этих возрастах. Эти данные были доступны только из четырех штатов универсального тестирования. Многие штаты предоставляют данные о количестве однолетних и двухлетних детей в своем штате, которые проходят тестирование один раз в определенный год, а Программа отслеживания состояния здоровья населения окружающей среды CDC предоставляет данные для большинства штатов о процентной доле детей в возрасте до трех лет, которые были проверены по крайней мере один раз на свинец. Однако, чтобы быть наиболее эффективным в выявлении детей с повышенными уровнями, поскольку BLL у детей повышается к 1 году и достигает пика примерно в 2 года, тесты должны проводиться в обоих этих возрастах. Как только эти данные будут собраны и представлены, они помогут штатам и заинтересованным сторонам определить, действительно ли дети с наибольшими потребностями проходят тестирование.

 

---

Благодарности

Автор благодарит Энди Игрейаса и Лиз Хичкок из Safer Chemicals, Healthy Families и Джулиану Билович из Мэрилендской PIRG за обзор черновиков, а также за предложения и идеи. Она также благодарна коллегам Бет Кемлер за форматирование печатной версии черновика и Аманде Фрайер за создание обложки и форматирование HTML-версии черновика.

Особая благодарность множеству сотрудников штата и федерального уровня, которые терпеливо дали исчерпывающие ответы на наши многочисленные вопросы, а также Национальному комитету по обеспечению качества за предоставление нам полезных данных о мерах скрининга свинца в наборе данных и информации об эффективности здравоохранения. Дополнительная благодарность Джошуа Шнейеру из Reuters, который предоставил полезную информацию об определенных источниках данных и был готов обменяться информацией по этому вопросу.

Safer Chemicals, Healthy Families несет ответственность за любые фактические ошибки. Мнения, выраженные в этом отчете, принадлежат Safer Chemicals, Healthy Families и не обязательно отражают точку зрения наших спонсоров.

Safer Chemicals, Healthy Families — это проект кампании Kitchen Table Campaigns, некоммерческой организации 501(c)(3). В Safer Chemicals, Healthy Families работает опытная группа организаторов, входящая в команду кампании Kitchen Table Campaigns. Мы уделяем особое внимание общественному образованию и стратегиям, которые сочетают традиционную организацию на низовом уровне с онлайн-коммуникациями, статьи быстрого реагирования на новые научные и политические новости, а также создание коалиций, объединяющих различные организации и предприятия.

Выводы Центра цифрового здравоохранения Саммита «Преобразование Африки» (2018 г.): сильное государственное руководство и государственно-частные партнерства являются ключевыми предпосылками для устойчивого расширения цифрового здравоохранения в Африке | BMC Proceedings

Том 12, Приложение 11

• Отчет о собрании
• Открытый доступ
• Опубликовано: 15 августа 2018 г.

• Candide Tran Ngoc ¹ ,
• Noella Bigirimana ² ,
• Derrick Muneene ³ ,
• Juliet Evelyn Bataringaya ¹ ,
• Prebo Barango ⁴ ,
• Hani Eskandar ⁵ ,
• Raissah Igiribambe ¹ ,
• Ayomide Sina-Odunsi ¹ ,
• Jeanine Umutesi Condo ² &
• …
  7777777777777777777792
  7777777777777.
  92
  777777777777777777.
797 …8 …8 … 28.0274

Материалы BMC том 12 , номер статьи: 17 (2018) Процитировать эту статью

• 4172 Доступ

• 9 цитирований

• 18 Альтметрический

• Сведения о показателях

Abstract

Background

Использование цифровых технологий для улучшения доступа к здравоохранению набирает обороты в Африке. Это более актуально в связи с растущим распространением технологий мобильной связи и использования Интернета и требует инновационных стратегий для поддержки реализации связанных со здоровьем Целей устойчивого развития и всеобщего медицинского страхования на континенте. Однако огромные потенциальные преимущества цифрового здравоохранения для улучшения предоставления медицинских услуг в Африке еще предстоит полностью использовать из-за серьезных проблем, таких как увеличение числа пилотных проектов, плохая координация, недостаточная готовность африканских кадров здравоохранения к цифровому здравоохранению, отсутствие функциональной совместимости. и неадекватное устойчивое финансирование, среди прочего. Чтобы обсудить эти проблемы и предложить пути быстрого, рентабельного и устойчивого развертывания цифрового здравоохранения в Африке, с 8 по 9 сентября в Кигали был проведен Центр цифрового здравоохранения.мая 2018 г. под эгидой Transform Africa Summit 2018.

Методы

Хаб был организован вокруг пяти тематических областей, в которых изучались статус, лидерство, инновации, устойчивое финансирование цифрового здравоохранения и его развертывание для предотвращения и контроля Инфекционные болезни в Африке. В нем приняли участие более 200 представителей министерств здравоохранения и информационных и коммуникационных технологий, частного сектора, операторов, международных организаций, гражданского общества и научных кругов.

Выводы

Центр пришел к выводу, что, хотя цифровое здравоохранение предлагает большие возможности для укрепления систем здравоохранения для достижения Целей в области устойчивого развития, включая всеобщий охват услугами здравоохранения в Африке, необходимо перейти от пилотных проектов, инициируемых донорами, к более устойчивым и долгосрочным проектам. срок национальных программ, чтобы воспользоваться его преимуществами. Это потребует использования ориентированных на человека подходов, которые определяются спросом, а не предложением, чтобы избежать фрагментации и растраты ресурсов здравоохранения. Государственное лидерство также имеет решающее значение для обеспечения наличия благоприятных условий, включая национальные стратегии цифрового здравоохранения, механизмы регулирования, координации, устойчивого финансирования и создания необходимых партнерских отношений для цифрового здравоохранения.

Рекомендации

Мы призываем Секретариат Smart Africa, африканские министерства, отвечающие за здравоохранение, информационные и коммуникационные технологии, и соответствующие заинтересованные стороны обеспечить выполнение ключевых рекомендаций центра.

Справочная информация

Призыв к использованию цифровых технологий для расширения доступа к здравоохранению набирает обороты в развивающихся странах, в том числе в странах Африки [1]. Это становится более актуальным с ростом проникновения мобильных технологий и использования Интернета и требует инновационных стратегий для поддержки реализации Целей устойчивого развития здравоохранения (ЦУР) и всеобщего охвата услугами здравоохранения (ВОУЗ) на континенте [2, 3]. Цифровое здравоохранение (DH), также называемое электронным здравоохранением, определяется как применение информационных и коммуникационных технологий (ИКТ) для улучшения предоставления медицинских услуг [4, 5]. Он был успешно развернут в Африке для поддержки нескольких аспектов здравоохранения, включая управление данными о пациентах и ​​общественном здравоохранении, обучение медицинских работников, предоставление удаленных медицинских услуг и предоставление медицинской информации и услуг с помощью мобильных технологий [6]. Кроме того, он также использовался для мониторинга личного здоровья с помощью носимых устройств ИКТ, а также для планирования, внедрения, мониторинга и оценки медицинских услуг [7].

Однако огромные потенциальные преимущества ЦО для улучшения предоставления медицинских услуг в Африке еще предстоит полностью использовать из-за таких критических проблем, как увеличение числа пилотных проектов, плохая координация, недостаточная готовность африканских кадров здравоохранения к цифровому здравоохранению [8], среди прочего, отсутствие функциональной совместимости решений ЦТ, плохое электроснабжение и интернет-инфраструктура, а также неадекватное устойчивое финансирование [6, 9, 10]. «Пилотити», слово, удачно придуманное заинтересованными сторонами ЦТС, остается серьезной проблемой на континенте. Это относится к распространению нескольких пилотных проектов, большинство из которых не были расширены для широкого использования сообществом из-за вышеупомянутых проблем. Чтобы обсудить эти проблемы и предложить пути для быстрого, экономически эффективного и устойчивого развертывания ЦТ в Африке, заинтересованные стороны в области здравоохранения и ИКТ с континента и за его пределами провели встречу Digital Health Hub в Кигали, Руанда, с 8 по 9 сентября. май 2018 г. под эгидой Transform Africa Summit (TAS) 2018.

TAS — это ежегодный Африканский форум, на котором мировые лидеры и эксперты в области ИКТ и развития участвуют в конструктивном диалоге об использовании ИКТ для сокращения бедности, обеспечения процветания и роста производительность в Африке [11]. Первый TAS, организованный совместно правительством Руанды и Международным союзом электросвязи (МСЭ), был проведен в 2013 году в Руанде. С тех пор было успешно проведено два саммита в 2015 и 2017 годах. TAS — это флагманское мероприятие Smart Africa, смелое и новаторское обязательство африканских политических лидеров ускорить устойчивое социально-экономическое развитие на континенте за счет развертывания качественного и доступного доступа к ИКТ. , особенно в недостаточно обслуживаемых районах [12]. TAS 2018, организованная под темой «Ускорение единых цифровых рынков Африки» провел несколько параллельных конференций по актуальным вопросам ИКТ, включая ЦТ [13].

Цифровой центр здравоохранения изучил способы внедрения в Африке основанных на технологиях инноваций, которые уже применяются в других секторах, и создал платформу для заинтересованных сторон в области здравоохранения и ИКТ для встреч, дискуссий, мозгового штурма и создания сетей по вопросам ЦТ в Африке, а также для составления плана путь вперед для его быстрого и рентабельного развертывания на континенте [13]. В этом документе подводятся итоги работы Центра и приводятся рекомендации по расширению масштабов устойчивых, эффективных и воспроизводимых решений ЦО для достижения ЦУР, связанных со здоровьем, и всеобщего медицинского обслуживания в Африке.

Методы

Центр цифрового здравоохранения был организован по пяти тематическим направлениям, в которых изучались состояние, лидерство, инновации, устойчивое финансирование ЦЗ и его применение для профилактики неинфекционных заболеваний (НИЗ) и борьбы с ними в Африке. Сессии возглавляли модераторы и участники дискуссии, в состав которых входили глобальные специалисты в области ЦТ, общественного здравоохранения и ИКТ, которые участвовали в экспертных дискуссиях по ключевым вопросам ЦТ посредством основных презентаций, обмена опытом и мнений экспертов. После панельных дискуссий последовали вопросы и ответы, а также дискуссии, в ходе которых аудитория смогла внести свой вклад в дебаты. Заседания завершились подведением итогов по тематическим направлениям обсуждения. В хабе приняли участие более 200 участников из министерств здравоохранения (МЗ) и ИКТ, операторов ИКТ частного сектора, международных организаций, гражданского общества и научных кругов. Трое из авторов были назначены Докладчиками и задокументировали подробные обсуждения и выводы всех сессий и объединили их в Отчет хаба. Мы извлекли и просмотрели соответствующие разделы отчета и объединили их в эти материалы.

Материалы

Сессия 1: Состояние цифрового здравоохранения в Африке – Ландшафт и дорожная карта стран

Эта сессия задала тон для обсуждения на остальных четырех сессиях. Основное внимание было уделено пониманию прогресса, достигнутого в развертывании ЦТ в Африке, связанных с ним проблем, а также изучению способов расширения масштабов существующих усилий по ЦТ для ускорения достижения ЦУР, связанных со здоровьем, в Африке. В основном докладе сессии, посвященном статусу ЦТ в Африке, были отмечены возможности ЦТ для внесения вклада в укрепление систем здравоохранения и ускорение достижения ЦУР, включая ВОУЗ. Ведущий отметил, что проникновение мобильной связи и интернета на континенте, которые составили соответственно 80,8 и 25,1% (против 99,7 и 47,1% на глобальном уровне), привело к увеличению использования ЦТ для оказания медицинских услуг. Согласно публикации ВОЗ 2016 года под названием «Глобальное распространение электронного здравоохранения», 26 из 47 стран Африканского региона ВОЗ (AFRO) разработали стратегии электронного здравоохранения. Также была разработана региональная стратегия ЦТ для расширения масштабов ЦТ в Африке [14]. Кроме того, в презентации было отмечено, что мобильное здравоохранение является наиболее используемой технологией в регионе (24,3% всех ЦО), за ней следуют социальные сети (21,2%), телемедицина/телемедицина (20,2%), электронное обучение (17,2%), электронное медицинская карта (EHR) (6,7%) и большие данные (2,2%). Были также отмечены проблемы, препятствующие успешному расширению ЦТ, в том числе, среди прочего: несовместимость между различными системами ЦТ; распространение и дублирование решений и проектов ЦТ; слабый потенциал для мониторинга и оценки; высокая стоимость масштабирования; плохая координация и ограниченное воздействие на систему здравоохранения, а также неиспользование основанных на системе здравоохранения подходов к развертыванию проектов ЦО.

Была представлена ​​новая инициатива, являющаяся результатом партнерства между Африканским региональным бюро ВОЗ (AFRO) и МСЭ. Этот проект, направленный на ускоренное развертывание технологий ЦТ в Африке, состоит из четырех основных компонентов, а именно: 1) решение проблемы функциональной совместимости; 2) наращивание потенциала ЦО; 3) укрепление партнерских отношений для ЦТ и 4) содействие подключению медицинских устройств и оборудования к ЦТ.

В ходе панельной дискуссии, последовавшей за основным докладом, было подчеркнуто, что ЦО не может существовать изолированно, а в рамках сильной системы здравоохранения, и что для эффективного ДХ. Кроме того, была подчеркнута важность механизмов сотрудничества Юг-Юг для быстрого расширения ЦТ в Регионе [15] и использования цифрового атласа здоровья и индекса для измерения прогресса в зрелости внедрения ЦТ. В ходе сессии вопросов и ответов участники назвали наращивание потенциала в области технологий ЦТ, документирование достижений, включая экономические исследования, для обоснования инвестиций в ЦТ, а также привлечение частных ИКТ-компаний к поддержке ЦТ в качестве неотложных императивов. В конце этой сессии был создан Африканский альянс сетей цифрового здравоохранения, орган, целью которого является развитие лидеров и предпринимателей в области цифрового здравоохранения в регионе.

Сессия пришла к выводу, что достигнут значительный прогресс во внедрении цифровых технологий для оказания медицинских услуг в Африке, хотя многие проблемы сохраняются. ЦО не может функционировать изолированно и должно быть интегрировано в существующие системы здравоохранения. Кроме того, для расширения масштабов ЦО в Африке решающее значение имеют твердая политическая воля и сотрудничество Юг-Юг.

Сессия 2. Лидерство правительства в цифровом здравоохранении, необходимость устранения разрозненности и смягчения последствий «пилотита»

Сильное руководство и эффективное управление имеют решающее значение для достижения хороших результатов в области общественного здравоохранения. На этом фоне и выводах сессии 1, сессия 2 была посвящена важности управления в расширении масштабов ЦТ в Африке. Для того чтобы задать тон обсуждению, были представлены основные результаты глобального исследования лидерства в ЦТ [16]. Результаты опроса показали, что ЦО может в значительной степени способствовать расширению охвата услугами здравоохранения, расширению возможностей пациентов и сообществ в управлении своим здоровьем, а также повышению качества медицинской помощи за счет централизации опыта и соединения местных медицинских работников со специалистами. ЦО также может снизить затраты и повысить эффективность оказания медицинской помощи. В результатах опроса также отмечается, что быстрорастущее проникновение мобильных технологий может способствовать глобальному расширению ЦТ к 2030 г. Хотя 69и 76 из 116 опрошенных стран соответственно имели стратегии электронного здравоохранения и электронные информационные системы здравоохранения; однако медленная реализация или ее отсутствие остаются проблемой. Опрос также показал, что, хотя количество проектов ЦО в развивающихся странах увеличилось более чем на 30% в период с 2005 по 2011 год; большинство из них были фрагментированы, а две трети все еще находились на неформальных экспериментальных стадиях. Таким образом, исследование предложило три механизма руководства ЦТ, а именно: 1) Механизм под руководством Минздрава в сотрудничестве с другими соответствующими министерствами; 2) Государственный механизм Агентства по технологиям ЦТ, в котором МЗ управляет ЦТ, но является клиентом государственного Агентства, и 3) Специальный механизм Агентства по ЦТ.

Недостаточный и неадекватный потенциал для управления ЦТ и лидерства также упоминались как критические проблемы в Африке; и поэтому невозможно переоценить основополагающую роль правительств в решении вышеупомянутых проблем. К ним относится необходимость для всех правительств разрабатывать и реализовывать стратегии ЦТ [17] и обеспечивать сильное лидерство для мониторинга и координации часто фрагментированной экосистемы ЦТ. Был представлен опыт нескольких стран и регионов о том, как сильное руководство и эффективное управление способствовали расширению ЦО. В Республике Бенин это привело к разработке и эффективной реализации национальной стратегии электронного здравоохранения, а в штате Абиа в Нигерии реализация стратегии электронного здравоохранения привела к расширению доступа к медицинской помощи, снижению затрат на оказание медицинских услуг и повышению качества медицинской помощи. консультации по здоровью. Тем не менее, такие вопросы, как подключение к Интернету и кибербезопасность, были выделены как критические проблемы. На региональном уровне также был представлен успех Региональной инициативы Восточноафриканского сообщества по цифровому здравоохранению (Digital REACH), проекта Восточноафриканского сообщества (EAC) по расширению решений ЦО в странах EAC. Сессия вопросов и ответов подчеркнула необходимость решения проблемы функциональной совместимости медицинских данных через национальные границы и необходимость правил кибербезопасности для обеспечения защиты и безопасности данных.

Сессия завершилась и рекомендовала эффективное государственное руководство [18], координацию и контекстно-зависимые решения ЦО в Африке. Руководящая роль правительства должна быть сосредоточена на создании благоприятных условий, включая национальные стратегии цифрового здравоохранения, механизмы регулирования, координации и устойчивого финансирования, а также на создании необходимых партнерских отношений для обеспечения масштабируемых, воспроизводимых и рентабельных инициатив ЦО, которые хорошо адаптированы к местным африканским условиям. Кроме того, создание общих национальных платформ ЦО, находящихся в собственности и под руководством государства, также необходимо для успешного расширения масштабов внедрения ЦТ.

Сессия 3: Инновации для цифрового здравоохранения — биотехнологии, дроны, большие данные, искусственный интеллект: где быстрые победы?

На этом заседании обсуждалось текущее состояние инноваций и практическое применение ЦО для улучшения показателей здоровья и расширения доступа к услугам здравоохранения в Африке. Было представлено несколько новаторских вмешательств в области управления медицинскими данными, обучения и внедрения услуг первичной медико-санитарной помощи.

В Руанде компания Babyl, поставщик цифровых медицинских услуг, разработала и успешно использовала виртуальную платформу для медицинских консультаций, чтобы сократить время, необходимое для консультации с врачом. Эта система гарантирует, что драгоценное время не будет потрачено впустую в длинных очередях для посещения практикующими врачами. Компания Zenysis Technologies разработала систему, которая объединяет данные о здоровье из нескольких источников, таких как опросы и стандартные информационные системы, что позволяет легко сравнивать, а также прогнозировать события, связанные со здоровьем. Таким образом, повышается эффективность всей системы здравоохранения. Университет Карнеги-Меллона использует новаторские подходы для обучения африканских студентов в аспирантуре и аспирантуре в области науки о данных, кибербезопасности и разработки программного обеспечения, чтобы конкретно удовлетворить технологические потребности континента и может способствовать ускорению развертывания ЦТ. В штате Ондо, Нигерия, Агентство первичной медико-санитарной помощи успешно использовало ЦО для повышения качества медицинских данных и информации; дистанционно обучать медицинских работников с помощью средств видеоконференцсвязи и распространять медицинскую информацию с помощью SMS. Глобальный альянс по вакцинам и иммунизации (ГАВИ) использует инновационную систему под названием INFUSE (Инновации для внедрения, расширения масштабов и справедливости в иммунизации), чтобы использовать цифровые технологии для ликвидации пробелов в иммунизации во всем мире. ГАВИ также поддерживает инновационный проект, в рамках которого дроны используются для доставки жизненно необходимых запасов крови в отдаленные медицинские учреждения в Руанде.

Однако участники дискуссии отметили, что для масштабирования этих инноваций требуется благоприятная среда, такая как законодательство, соответствующие технологии, бесперебойное электроснабжение и единая платформа, чтобы избежать дублирования и нерационального использования ресурсов. Участники дискуссии также отметили, что TAS играет важную роль в объединении заинтересованных сторон для решения этих проблем, и рекомендовали приглашать более широкий круг заинтересованных сторон на будущие саммиты. Участники этой сессии в ходе сессии вопросов и ответов высказали предложения о том, как создать благоприятную среду для распространения этих инноваций на континенте. Они подчеркнули необходимость наращивания потенциала, лидерства и важность безопасности данных в качестве некоторых предпосылок для расширения масштабов инноваций ЦО. Безопасность данных может быть обеспечена за счет использования агрегированных данных (в отличие от индивидуальных данных), надежного шифрования данных, анонимизации и ограничения доступа к данным для определенных категорий пользователей. Кроме того, предполагалось, что разработка инноваций должна основываться на четко обозначенных локальных проблемах общественного здравоохранения, для решения которых они могут быть применены [19].]. Участники сессии также высказали мнение, что континент не готов к замене медицинских работников искусственным интеллектом. Наоборот, для повышения эффективности их работы следует повысить квалификацию заинтересованных специалистов-практиков в области ЦТ.

Сессия пришла к выводу, что люди должны быть в центре инноваций ЦТ в Африке и что такие инновации должны основываться на четко определенных и очень конкретных потребностях общественного здравоохранения. Сессия также пришла к выводу, что наращивание потенциала работников здравоохранения в области ЦТ имеет решающее значение.

Сессия 4: Всеобщий охват услугами здравоохранения и НИЗ – Проблемы и решение цифрового здравоохранения

На этой сессии обсуждалась роль ЦЗ в профилактике НИЗ и борьбе с ними, а также узкие места, связанные с внедрением ЦЗ. НИЗ становятся серьезной проблемой общественного здравоохранения в Африке, и значительная часть преждевременной смертности от НИЗ приходится на континент. Будучи хроническими заболеваниями, они требуют долгосрочного доступа к рентабельным вмешательствам по всему спектру профилактики, ранней диагностики, лечения и паллиативной помощи. Поведенческие факторы риска НИЗ; употребление табака, нездоровое питание, низкая физическая активность и вредное употребление алкоголя также растут в Африке. Внедрение наиболее выгодных мер, таких как мероприятия по борьбе против табака и алкоголя, повышение физической активности, вакцинация против папилломы человека и вируса гепатита В, а также скрининг на рак шейки матки, необходимы для того, чтобы обратить вспять растущую тенденцию НИЗ в регионе.

Ведение НИЗ на континенте сопряжено с рядом проблем, таких как препятствия для регулярных медицинских консультаций и диагностических тестов, неадекватный доступ к сообщениям по укреплению здоровья, основным лекарственным средствам и плохому соблюдению режима приема лекарств, все из которых могут быть решены с помощью решений DH. Высокие мобильные технологии и проникновение Интернета на континенте открывают возможности для использования ЦТ для профилактики НИЗ и борьбы с ними. Это было продемонстрировано несколькими примерами, такими как глобальная инициатива Be He@lthy Be Mobile [20], совместная инициатива ВОЗ/МСЭ, которая помогает правительствам в использовании мобильных технологий для усиления их существующих национальных мероприятий в области здравоохранения для профилактики, ведения и лечения НИЗ и их факторы риска. Примеры этой инициативы включают проект mDiabetes в Сенегале [21] и инициативу mCervical Cancer в Замбии [22]. AMREF, африканская неправительственная организация, также использует мобильные технологии для обучения медицинских работников первой линии и обучения населения методам профилактики НИЗ, включая скрининг и направление к специалистам.

На этом заседании был сделан вывод о том, что ЦЗ может сыграть важную роль в модели, ориентированной на пациента, для достижения всеобщего охвата мероприятиями по профилактике НИЗ и борьбе с ними в Африке. Эти роли варьируются от напоминания пациентам о необходимости принимать лекарства и вести здоровый образ жизни до оказания им помощи в получении медицинских консультаций и лекарств. Сессия также пришла к выводу, что следует изучить инновационные стратегии финансирования развертывания ЦТ для лечения НИЗ, такие как распределение доходов, полученных от повышения налогов на табачные изделия, алкогольные и сахаросодержащие напитки. Кроме того, разделение задач и перераспределение задач, поддерживаемые DH, также были предложены в качестве возможного варианта использования DH для профилактики и лечения НИЗ.

Сессия 5: Инвестиции в цифровое здравоохранение – Бизнес-модели и государственно-частные партнерства

На последней сессии обсуждались бизнес-модели и роль государственно-частного партнерства (ГЧП) в расширении инвестиций в ЦТ в Африке. Для расширения ЦО в Африке необходимы устойчивые инвестиции, такие как инфраструктура, человеческие ресурсы и финансы. Однако, согласно глобальному исследованию ВОЗ по электронному здравоохранению, распределение финансовых вложений в ЦО в Африканском регионе варьируется в зависимости от страны; при этом 72% финансирования предоставляется внешними донорами. Эта ситуация поднимает критический вопрос устойчивости. Поэтому на этом заседании были рассмотрены различные модели, разработанные для обеспечения устойчивого финансирования ЦО на континенте, которые можно рассматривать как с точки зрения увеличения финансирования, так и с точки зрения экономии затрат.

Была подчеркнута важнейшая роль африканского частного сектора, включая банки развития, в увеличении финансирования ЦТ в Африке, с необходимостью для правительств африканских стран взаимодействовать с этим сектором для развития ГЧП [23]. В связи с этим правительствам африканских стран было предложено вести коллективные переговоры о ценах на ЦТ через свои региональные экономические сообщества, что могло бы повысить их переговорные позиции и снизить стоимость ЦТ на континенте. В качестве модели успешного развертывания успешных ГЧП в Африке был предложен проект ЦТ в Замбии, реализуемый при посредничестве американской неправительственной организации (PATH), который включает в себя сочетание совместимых решений ЦТ. Этот проект значительно снизил заболеваемость малярией в Южном регионе Замбии с 8 до 0,6%. Кроме того, было подчеркнуто, что приложения ЦО с открытым исходным кодом следует рассматривать как благо общественного здравоохранения для преодоления цифрового разрыва в Африке. Для подкрепления этой точки зрения был использован пример Окружной информационной системы здравоохранения (DHIS-2), бесплатного программного обеспечения с открытым исходным кодом для управления медицинскими данными. Важно отметить, что отдачу от инвестиций в ЦТ следует рассматривать не только с финансовой точки зрения, но и с точки зрения спасенных жизней, улучшения здоровья и воздействия на сильные системы здравоохранения. Поэтому крайне необходимы дальнейшие исследования, чтобы выявить влияние DH в этих областях [24].

В ходе сессии вопросов и ответов участники призвали правительства африканских стран к большему участию и приверженности ЦТ как средству увеличения устойчивого финансирования и предотвращения провала проектов. Было также подчеркнуто, что, хотя пилотные проекты полезны для проверки идей и получения фактических данных перед их расширением; они должны определяться спросом. Также важно понимать стоимость технологических решений, настраивать решения ЦО и адаптировать технологию к контексту. Сессия пришла к выводу, что правительства африканских стран должны играть решающую роль в обеспечении устойчивого финансирования ЦО [25]. В связи с этим необходимо разработать инвестиционное обоснование и бизнес-модель [19].]. Кроме того, участники сессии пришли к выводу, что необходимо документировать достижения и извлеченные уроки при реализации проектов ЦО в Африке, чтобы продемонстрировать возврат инвестиций и привлечь частных инвесторов [1, 19].

Выводы

Центр цифрового здравоохранения стал хорошей платформой для обсуждения и принятия решений по ключевым вопросам, касающимся быстрого, устойчивого и рентабельного расширения решений ЦО для улучшения предоставления медицинских услуг в Африке. Многие важные идеи для расширения ЦТ в Африке и других подобных условиях были получены из центра. Во-первых, хотя ЦО предлагает большие возможности для укрепления систем здравоохранения для достижения связанных со здоровьем целей ЦУР (включая ВОУЗ) на континенте, необходимо перейти от пилотных проектов, инициируемых донорами, к более устойчивым и долгосрочным национальным программам. чтобы воспользоваться его преимуществами. Во-вторых, сильные системы здравоохранения и ВОУЗ должны лежать в основе каждой инициативы ЦО в Африке. В-третьих, невозможно переоценить важность государственной собственности, лидерства, надлежащего управления и ГЧП для устойчивого финансирования и успешного расширения ЦО в Африке. В-четвертых, проекты ЦО должны быть ориентированы на людей, чтобы поддерживать сообщества, особенно труднодоступные, в доступе к справедливым и качественным медицинским услугам. В-пятых, инициативы ЦТ должны определяться спросом, а не предложением, чтобы избежать фрагментации и обеспечить решение конкретных проблем общественного здравоохранения. В-шестых, для расширения масштабов ЦТ на континенте требуются хорошо обученные работники здравоохранения, которые разбираются в ЦТ и предоставлении медицинских услуг, поэтому наращивание потенциала является императивом на континенте. В-седьмых, безопасность данных общественного здравоохранения является междисциплинарным вопросом, который необходимо комплексно решать в Африке.

Рекомендации

Мы призываем Секретариат Smart Africa, министерства, отвечающие за здравоохранение и ИКТ всех африканских стран, и все соответствующие заинтересованные стороны обеспечить выполнение ключевых рекомендаций этого совещания. В частности, мы призываем правительства африканских стран обеспечить необходимое лидерство для ЦО на континенте. Мы также призываем частный сектор, особенно частных операторов ИКТ, поддержать правительства африканских стран в создании ГЧП для расширения масштабов решений ЦО на континенте. Наконец, мы призываем африканские учебные заведения усилить подготовку по ЦТ для работников здравоохранения и ИКТ.

Сокращения

Африка:

Региональное бюро ВОЗ для Африки

тел.:

Цифровое здоровье

EAC:

Сообщество Восточной Африки

ЭМК:

Электронная медицинская карта

ГАВИ:

Глобальный альянс по вакцинам и иммунизации

ИКТ:

Информационные и коммуникационные технологии

МСЭ:

Международный союз электросвязи

МЗ:

Министерство здравоохранения

НИЗ:

Неинфекционные заболевания

ППС:

Государственно-частное партнерство

ЦУР:

Цели устойчивого развития

ТАС:

Трансформация Африки Саммит

УВК:

Всеобщее медицинское страхование

Ссылки

1. «>

   Кан Дж. Г., Ян Дж. С., Кан Дж. С. «Мобильные» потребности и возможности здравоохранения в развивающихся странах Вопросы здравоохранения 29, № 2 (2010): 252–258 doi: https://doi.org /10.1377/hlthaff.2009.0965

2. Мел Г.Л., Тамрат Т., Бхардвадж С., Блашке С., Лабрик А. Концепция цифрового здравоохранения: может ли MomConnect стать прагматичной отправной точкой для достижения всеобщего охвата услугами здравоохранения в Южной Африке и других странах? BMJ Глоб Здоровье. 2018;3:e000626. https://doi.org/10.1136/bmjgh-2017-000626.

   Артикул пабмед ПабМед Центральный Google Scholar

3. Дарко Э. Сарджент Дж. Мнение: Почему технологии будут способствовать успеху ЦУР. https://www.devex.com/news/sponsored/opinion-why-technology-will-power-sdg-success-89970. По состоянию на 5 июля 2018 г.

4. eHealth. Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ). 2017 г. http://www.who.int/ehealth/en/. По состоянию на 11 июня 2018 г.

   Google Scholar

5. Oh H, Rizo C, Enkin M, Jadad A. Что такое электронное здравоохранение (3): систематический обзор опубликованных определений. J Med Internet Res. 2005;7(1):e1. https://doi.org/10.2196/jmir.7.1.e1.

   Артикул пабмед ПабМед Центральный Google Scholar

6. Lewis T, Synowiec C, Lagomarsino G, Schweitzer J. Электронное здравоохранение в странах с низким и средним уровнем дохода: выводы Центра инноваций на рынке здравоохранения. Всемирный орган здравоохранения Быка. 2012;90 (5): 332–40. https://doi.org/10.2471/BLT.11.099820.

   Артикул пабмед ПабМед Центральный Google Scholar

7. Бирнбаум Ф., Льюис Д.М., Розен Р., Рэнни М.Л. Вовлечение пациентов и проектирование цифрового здравоохранения. Академия скорой медицинской помощи. 2015;22(6):754–6. https://doi.org/10.1111/acem.12692.

   Артикул пабмед ПабМед Центральный Google Scholar

8. Hersh W, Margolis A, Quiros F, Otero P. Создание кадров в области информатики здравоохранения в развивающихся странах. Здоровье Афф. 2010;29(2): 274–7. https://doi.org/10.1377/hlthaff.2009.0883.

   Артикул Google Scholar

9. Roess A. Перспективы, рост и реальность мобильного здравоохранения — еще одна зона, свободная от данных. N Engl J Med. 2017;377(21):2010–1. https://doi.org/10.1056/NEJMp1713180.

   Артикул пабмед Google Scholar

10. Хуанг Ф., Блашке С., Лукас Х. Помимо пилотного проекта: внедрение цифровых медицинских вмешательств на национальном уровне в Китае и Уганде. Глоб Здоровье. 2017;13(1):49. https://doi.org/10.1186/s12992-017-0275-z.

    Артикул Google Scholar

11. Умная Африка. В Руанде проходит саммит Transform Africa 2013. 2013. https://smartafrica.org/press-room/news/article/rwanda-hosts-transform-africa-summit-2013. По состоянию на 20 июня 2018 г.

    Google Scholar

12. Умная Африка. Манифест умной Африки. http://smartafrica.org/about/manifesto/. По состоянию на 20 июня 2018 г.

13. Умная Африка. Transform Africa Summit 2018 Общая информация 2018. http://smartafrica.org/IMG/pdf/tas2018_general_information_11042018.pdf. По состоянию на 20 июня 2018 г.

14. Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ). Глобальное распространение электронного здравоохранения: обеспечение всеобщего охвата услугами здравоохранения. Отчет о третьем глобальном опросе по электронному здравоохранению. 2016. http://www.who.int/goe/publications/global_diffusion/en/ По состоянию на 20 июня 2018 г.

15. Curioso WH, Mechael PN. Улучшение «М-здоровья» с помощью сотрудничества с юга на юг. Health Aff (Миллвуд). 2010;29(2): 264–7. https://doi.org/10.1377/hlthaff.2009.1057.

    Артикул пабмед Google Scholar

16. Комиссия по широкополосной связи в интересах устойчивого развития. Цифровое здравоохранение: призыв к лидерству правительства и сотрудничеству между ИКТ и здравоохранением. 2017. http://www.broadbandcommission.org/Documents/publications/WorkingGroupHealthReport-2017.pdf По состоянию на 20 июня 2018 г.

17. Mars M, Scott RE. Глобальная политика в области электронного здравоохранения: работа в процессе. Health Aff (Миллвуд). 2010;29(2): 237–43. https://doi.org/10.1377/hlthaff.2009.0945.

    Артикул Google Scholar

18. «>

    Peter J, Benjamin P, LeFevre AE, Barron P, Pillay Y. Масштабирование инноваций цифрового здравоохранения в Южной Африке: десять уроков от MomConnect. BMJ Глоб Здоровье. 2018;3:e000592. https://doi.org/10.1136/bmjgh-2017-000592.

    Артикул пабмед ПабМед Центральный Google Scholar

19. Гербер Т., Олазабаль В., Браун К., Паблос-Мендез А. План действий по глобальному электронному здравоохранению. Здоровье Афф. 2010;29(2):233–6. https://doi.org/10.1377/hlthaff.2009.0934.

    Артикул Google Scholar

20. Be He@lthy Be Mobile Масштабирование цифрового здравоохранения. Всемирная организация здравоохранения. 2018 г. http://www.who.int/ncds/prevention/be-healthy-be-mobile/introduction/en/. По состоянию на 19 июня 2018 г.

21. Для лечения диабета требуется больше, чем инсулин: проект мобильного телефона в Сенегале, способствующий общественному здравоохранению. Всемирная организация здравоохранения. 2017. http://www.who.int/en/news-room/feature-stories/detail/treating-diabetes-takes-more-than-insulin-senegal-mobile-phone-project-promoting-public-health. 6 июля 2018 г.

22. Страны — Будьте здоровы, будьте мобильны: расширение масштабов цифрового здравоохранения. Всемирная организация здравоохранения. http://www.who.int/ncds/prevention/be-healthy-be-mobile/countries/en/ По состоянию на 6 июля 2018 г.

23. Tierney WM, Kanter AS, Fraser HS, Bailey C. Инструментарий для партнерства в области электронного здравоохранения в странах с низким уровнем дохода. Health Aff (Миллвуд). 2010;29(2):268–73. https://doi.org/10.1377/hlthaff.2009.0793.

    Артикул пабмед Google Scholar

24. Лефевр А.Е., Мохан Д., Хатчфул Д., Дженнингс Л., Мел Г., Лабрик А. и др. Мобильные технологии для общественного здравоохранения в Гане: что происходит, когда техническая функциональность угрожает эффективности программ цифрового здравоохранения? БМС Мед Информ Децис Мак. 2017;17(1):27. https://doi.org/10.1186/s12911-017-0421-9.

    Артикул пабмед ПабМед Центральный Google Scholar

25. Питер Дж. Достижение масштаба, устойчивости и воздействия: взгляд доноров на мобильную службу обмена медицинскими сообщениями и службу поддержки (MomConnect) для матерей из Южной Африки. BMJ Глоб Здоровье. 2018;3:e000562. https://doi.org/10.1136/bmjgh-2017-000562.

    Артикул пабмед ПабМед Центральный Google Scholar

Скачать ссылки

Благодарности

Авторы признательны модераторам, экспертам и участникам за участие в обсуждении и их вклад в работу. Мы также признательны за поддержку, оказанную всеми перечисленными соорганизаторами хаба. Мы благодарим г-жу Минни Н. Каранджа и г-жу Элизабет Уилсон за их поддержку в корректуре и редактировании окончательной версии рукописи. Только авторы несут ответственность за взгляды, выраженные в этой статье, которые не обязательно отражают взгляды, решения или политику учреждений, с которыми они связаны, или соорганизаторов TAS 2018 и центра цифрового здравоохранения.

Финансирование

Центр был совместно организован Секретариатом Smart Africa, правительством Руанды через Министерство здравоохранения и Биомедицинский центр Руанды, Фондом Новартис, МСЭ и Региональным отделением ВОЗ для Африки. Публикация этой статьи финансировалась страновым офисом Всемирной организации здравоохранения в Руанде.

Доступность данных и материалов

Материалы и информация, использованные при подготовке этой статьи, были извлечены из окончательного отчета центра цифрового здравоохранения, который можно получить по запросу у соответствующего автора.

Author information

Authors and Affiliations

1. WHO Country Office, Kigali, Rwanda

   Candide Tran Ngoc, Juliet Evelyn Bataringaya, Raissah Igiribambe, Ayomide Sina-Odunsi & Olushayo Olu

2. Rwanda Biomedical Center, Ministry of Health, Kigali, Rwanda

   Noella Bigirimana & Jeanine Umutesi Condo

3. Региональное бюро ВОЗ для стран Африки, Браззавиль, Конго

   Derrick Muneene

4. WHO Intercountry Support Team for Eastern and Southern Africa, Harare, Zimbabwe

   Prebo Barango

5. International Telecommunication Union, Geneva, Switzerland

   Hani Eskandar

Authors

1. Candide Tran Ngoc

   View author публикации

   Вы также можете искать этого автора в PubMed Google Scholar

2. Noella Bigirimana

   Посмотреть публикации автора

   Вы также можете искать этого автора в PubMed Google Scholar

3. Derrick Muneene

   Просмотр публикаций автора

   Вы также можете искать этого автора в PubMed Google Scholar

4. Juliet Evelyn Bataringaya

   Просмотреть публикации автора

   Вы также можете искать этого автора в PubMed Google Scholar

5. Prebo Barango

   Посмотреть публикации автора

   Вы также можете искать этого автора в PubMed Google Scholar

6. Hani Eskandar

   Просмотр публикаций автора

   Вы также можете искать этого автора в PubMed Google Scholar

7. Raissah Igiribambe

   Посмотреть публикации автора

   Вы также можете искать этого автора в PubMed Google Scholar

8. Ayomide Sina-Odunsi

   Посмотреть публикации автора

   Вы также можете искать этого автора в PubMed Google Scholar

9. Jeanine Umutesi Condo

   Посмотреть публикации автора

   Вы также можете искать этого автора в PubMed Google Scholar

10. Olushayo Olu

    Просмотр публикаций автора

    Вы также можете искать этого автора в PubMed Google Scholar

Contributions

NB, DM, HE и JUC координировали работу центра. CTN, JEB, RI, ASO и OO написали отчет хаба. CTN, DM, JEB, PB и OO написали первый черновик рукописи. Все авторы прочитали и внесли существенный вклад во все черновики рукописи, согласились нести ответственность за все аспекты работы и одобрили окончательный черновик рукописи для публикации.

Автор, ответственный за переписку

Переписка с Олушайо Олу.

Декларации этики

Утверждение этики и согласие на участие

TAS 2018 и центр цифрового здравоохранения были созваны Секретариатом Smart Africa. Все участники дискуссии и приглашенные участники дали согласие на участие в саммите и хабе. Никакие фотографии, видео или заявления отдельных лиц не использовались, поэтому дальнейшее письменное информированное согласие на публикацию этой рукописи было сочтено ненужным.

Согласие на публикацию

Неприменимо

Конкурирующие интересы

Авторы заявляют об отсутствии конкурирующих интересов.

Примечание издателя

Springer Nature остается нейтральной в отношении юрисдикционных претензий в опубликованных картах и ​​институциональной принадлежности.

Права и разрешения

Открытый доступ Эта статья распространяется на условиях международной лицензии Creative Commons Attribution 4.0 (http://creativecommons.org/licenses/by/4.0/), которая разрешает неограниченное использование, распространение, и воспроизведение на любом носителе, при условии, что вы укажете автора(ов) оригинала и источник, предоставите ссылку на лицензию Creative Commons и укажете, были ли внесены изменения. Отказ от права Creative Commons на общественное достояние (http://creativecommons.org/publicdomain/zero/1.0/) применяется к данным, представленным в этой статье, если не указано иное.

Перепечатки и разрешения

Об этой статье

Глобальные угрозы общественному здоровью: 8. Заключение: усиление глобальной безопасности в области здравоохранения

Главная » Глобальные угрозы общественному здоровью » Уровень 2 » Вопрос 8

Предыдущий вопрос

Уровень 2 Вопросы

• Уровень 1: Резюме
• Уровень 2: Подробнее
•  
•  

8.

Заключение: укрепление глобальной безопасности в области здравоохранения

• 8.1 Какая стратегия укрепит глобальную безопасность в области здравоохранения?
• 8.2 Какие конкретные шаги могли бы улучшить глобальную безопасность в области здравоохранения?

8.1 Какая стратегия укрепит глобальную безопасность в области здравоохранения?

За редким исключением угрозы для здоровья населения, как правило, известны и управляемы. Однако некоторые чрезвычайные ситуации в области общественного здравоохранения, такие как вспышки СПИДа, лихорадка денге и другие инфекционные заболевания, может были предотвращены или лучше контролировались, если системы здравоохранения заинтересованные лица были сильнее и лучше подготовлены.

Глобальная безопасность общественного здравоохранения зависит от того, насколько все страны хорошо оборудованы для обнаружения, расследования, связи и сдерживания события, которые угрожают безопасности общественного здравоохранения, когда бы и где бы они ни происходили. Однако некоторые страны, в основном в Африки к югу от Сахары и Юго-Восточной Азии, борются за обеспечить хотя бы базовую безопасность здоровья своего населения, потому что им не хватает ресурсов, или потому что их инфраструктура здравоохранения рухнул из-за недостаточного инвестирования, нехватки подготовленных медицинских работников, конфликтов и войн или предыдущего природная катастрофа. Эти ограничения создают серьезные проблемы всем странам, ВОЗ и своих партнеров в области глобальной безопасности общественного здравоохранения.

Ни одна страна, какой бы способной, богатой или технологически продвинутый — может только предотвращать, обнаруживать и реагировать ко всем угрозам общественному здоровью. Глобальное сотрудничество, сотрудничество и инвестиции необходимы для обеспечения более безопасного будущего. Этот предполагает не только сотрудничество между разными странами, но и также между различными секторами общества, такими как правительства, промышленность, государственные и частные финансисты, научные круги, международные организации и гражданское общество, все из которых имеют ответственности за обеспечение глобальной безопасности общественного здравоохранения.

Этот текст является кратким изложением: ВОЗ, Доклад о состоянии здравоохранения в мире, 2007 г. – Более безопасное будущее: глобальное общественное здравоохранение безопасность в 21 ^-й век (2007 г.),
Глава 5: На пути к более безопасному будущему, «Управление рисками и последствиями международного распространения полиомиелита», стр.57-65

• Уровень 1: Сводка
• Уровень 2: Подробнее
•  
•  

8.2 Какие конкретные шаги могли бы улучшить глобальную безопасность в области здравоохранения?

Чтобы сделать возможной глобальную безопасность общественного здравоохранения, ВОЗ делает следующее рекомендации:

1. Полная реализация 2005 г. Международные медико-санитарные правила по всем странам.
2. Глобальное сотрудничество в области эпиднадзора и оповещения о вспышках и реакция между правительствами, учреждениями Организации Объединенных Наций, и все заинтересованные стороны.
3. Открытый обмен знаниями, технологиями и материалами, включая вирусы и другие лабораторные образцы, необходимые для оптимизации безопасности глобальное общественное здравоохранение.
4. Странам необходимо укрепить свои собственные системы, чтобы они могут предсказывать любые возникающие опасности и реагировать на них. В Кроме того, страны должны помочь улучшить общественное здравоохранение Инфраструктура всех стран.
5. Межотраслевое сотрудничество в рамках правительств. защита глобальной безопасности общественного здоровья зависит от доверие и сотрудничество между секторами, такими как здравоохранение, сельское хозяйство, торговля и туризм.
6. Увеличение глобальных и национальных ресурсов для подготовка кадров здравоохранения, повышение наблюдения, строительство и расширение лабораторий потенциал, поддержка сетей реагирования и продолжение и прогресс профилактики кампании.

Этот текст является кратким изложением: ВОЗ, Доклад о состоянии здравоохранения в мире, 2007 г. – Более безопасное будущее: глобальное общественное здравоохранение безопасности в 21 ^-м -м веке (2007),
Выводы и рекомендации, стр.66-67

Предыдущий вопрос

Вопросы уровня 2

Заключение

Разделы этой темы

Полезные ресурсы

Пожалуйста, выполните этот тест, который поможет нам улучшить этот курс.

Подводя итог: вы имеете право делать выбор в отношении вашего медицинского обслуживания. Мы надеемся, что этот краткий курс дал вам полезную информацию, которая поможет вам в этом. Национальная служба здравоохранения — это наш общий ресурс, и его разумное использование означает лучшее здравоохранение для всех.

• ИСПОЛЬЗОВАНИЕ ЗДРАВООХРАНЕНИЯ — Существует множество различных видов медицинского обслуживания — оно может быть предназначено для профилактики, лечения или облегчения.

• ДОКАЗАТЕЛЬСТВА. Мы должны убедиться, что людям предлагается лечение, которое имеет разумные шансы на успех.

• НАСКОЛЬКО УВЕРЕН? Но часто врачи и пациенты не уверены в том, насколько вероятно лечение — у всех есть свои плюсы и минусы.

• МОДЕЛИ — ЧТО НОРМАЛЬНО : Хорошо знать, может ли болезнь пройти сама по себе — что произойдет, если я ничего не буду делать?

• РАННЕЕ ОБНАРУЖЕНИЕ — Часто это хорошая идея, но она также может создать дилеммы и проблемы — и заставить медицину выглядеть лучше, чем она есть.

• КОМУ ВЕРИТЬ — Сообщения в СМИ могут больше сбить с толку, чем помочь — может помочь более подробная информация об этой истории

• КОНФЛИКТЫ И ПРЕДУБЕЖДЕНИЯ — Когда возникает конфликт интересов, мы можем не получать полную информацию о наших здоровье.

• ВЫБОР В ОТНОШЕНИИ ЛЕЧЕНИЯ. Часто есть некоторый выбор в отношении лечения, но взвесить все за и против может быть сложно.

• ПЫТАТЬСЯ УМЕРЕТЬ ХОРОШО — Планировать смерть сложно, но есть хорошие ресурсы, которые помогут вам и вашей семье. Отсутствие планирования смерти может означать, что вы не получите того, чего хотите вы или ваша семья!

Мы составили список полезных ресурсов, если вам нужна дополнительная информация и знания об этих областях.

Мы надеемся, что вам понравился этот курс, и мы будем рады вашим отзывам.

• Полезные ресурсы

  Мы составили список полезных ресурсов, если вам нужна дополнительная информация и знания об этих областях

  • Behind the Headlines Ресурс NHS, чтобы помочь раскрыть факты, стоящие за заголовками СМИ

  • Каталог предвзятости от Центра доказательной медицины в Оксфорде, этот ресурс объясняет все способы, которыми «доказательства» могут вводить в заблуждение

  • Кокрейн — организация, занимающаяся обзорами всех доказательств по определенным темам. Имеет средство поиска и обзоры непрофессионалов

  • Сэр Дэвид Шпигельхальтер рассказывает о статистике в СМИ и здравоохранении, забавно и включает в себя риск сэндвичей с беконом

  • «Знай свои шансы» — бесплатная онлайн-книга, которая объясняет, как лучше понять здоровье статистика

  • Библиотека Джеймса Линда — это ресурс, документирующий честные испытания методов лечения, начиная с Джеймса Линда. Линд показал, что цитрусовые могут предотвратить цингу

  • Альянс Джеймса Линда — некоммерческая организация, которая объединяет пациентов, лиц, осуществляющих уход, исследователей и клиницистов для решения важных вопросов, на которые нужно ответить Немецкий институт, чтобы проиллюстрировать плюсы и минусы от тонзиллэктомии до скрининга молочной железы

  • Руководство NICE — Информация для людей с особыми заболеваниями о рекомендациях NICE

  • Совместная программа принятия решений NHS — Помощь в принятии решений: от операции по поводу пролапса до лечения изжоги

  • TED talk Нейрохирург рассказывает о том, как спросить своего врача, действительно ли вам нужны анализы или лечение

  • Тестирование и лечение  – на нескольких языках объясняется, почему так важны честные тесты на лечение и что вы можете сделать, чтобы помочь. (информация о легких недомоганиях)

  • Choose Well

  • Делаем выбор вместе двуязычная брошюра, 4 вопроса, которые нужно задать своему врачу, и 1000 улучшений жизни, совместное принятие решений, 3 вопроса, которые нужно задать. Видеоклип, который можно показать в хирургии общей практики

  • NHS Direct Wales — раздел «Живи хорошо», включает в себя викторины

  • Ресурс для Уэльса, в частности (у Элизабет есть ресурсы для брошюры RCGP) Dewis Cymru

что-то происходит. Например, риск того, что что-то случится, может увеличиться на 5-6%, а абсолютный риск составит 1%. Его часто путают с относительным риском.

Что-то происходит быстро

Взаимосвязь между двумя вещами, например, получение большего количества денег связано с более продолжительной жизнью. Его часто путают с причинно-следственной связью.

Когда бактерия способна выживать даже при лечении некоторыми антибиотиками.

Документ, в котором записаны потребности и ценности человека, а также план их удовлетворения.

на долгое время, возможно, навсегда.

Клинические испытания исследуют действие различных лекарств, операций, психологического лечения, физиотерапии или других видов лечения, чтобы выяснить, работают ли они, насколько хорошо они действуют, для чего и для кого они действуют. Существует множество различных типов испытаний, которые можно назвать «справедливыми испытаниями».

Сердечно-легочная реанимация. Это используется, когда человек без сознания и у него нет пульса, чтобы попытаться перезапустить сердце. Грудь прижата вверх и вниз. Рот может быть открыт, и спасатель дышит в рот пострадавшего.

Тесты, которые проводятся для определения наличия или отсутствия у человека каких-либо заболеваний. Результаты не всегда ясны и обычно требуют тщательного рассмотрения.

Не реанимировать

Когда тест не диагностирует у вас заболевание или расстройство, но проблема действительно существует. Результат теста неверный.

Когда тест ошибочно показывает наличие состояния или заболевания.

Юридический термин для обозначения взрослого или ребенка, который заботится о правах кого-то, кто не обладает «дееспособностью» или способностью принимать решения самостоятельно.

Обычно означает лечение или тест, который необходимо провести внутри организма, или такое состояние, как рак, который распространился через ткани.

Когда заболевание диагностируется раньше, но не увеличивает продолжительность жизни человека. Иногда некоторые виды ранней диагностики могут выглядеть лучше, чем они есть на самом деле.

Национальный институт здравоохранения и передового опыта.

Число, необходимое для нанесения вреда. Если бы NNH было равно 10, то 10 человек получили бы лечение и один пострадал бы.

Номер, необходимый для лечения. Если бы NNT было равно 10, то 10 человек должны были бы получить лечение, чтобы оно сработало для одного человека.

Эффект, противоположный эффекту плацебо, когда плацебо дает побочные эффекты, а не преимущества.

Когда за группой людей наблюдают, чтобы выяснить, что с ними происходит с течением времени, не пытаясь изменить группу, дав им что-то другое.

Результат, который может быть как хорошим, так и плохим, например улучшение способности ходить или усиление боли.

Когда у людей диагностировано заболевание, но они не получают никакой пользы от этой информации.

Когда лечение направлено на улучшение качества жизни человека. Важно знать, что паллиативное лечение можно начинать задолго до того, как ожидается смерть.

Прежде всего, чтобы попытаться что-то предотвратить, например, использовать лекарства для снижения артериального давления, чтобы уменьшить риск сердечного приступа.

Редкое заболевание, с которым люди рождаются и при котором употребление определенных продуктов вызывает повреждение головного мозга. Этого можно избежать с помощью специальной диеты.

Плацебо используются в исследованиях, чтобы выяснить, насколько хорошо лечение. Мы знаем, что многие состояния улучшаются независимо от лечения. Использование плацебо — чего-то, что выглядит как «настоящее» лечение, но им не является — означает, что мы можем выяснить, что лечение действительно делает.

Они издаются медицинскими журналами, университетами, исследовательскими компаниями и коммерческими компаниями и рассылаются на телевидение, радио и в газеты, чтобы привлечь внимание к их работе. Некоторые пресс-релизы пытаются объяснить сложные концепции, чтобы освещение в СМИ было правильным. Некоторые пресс-релизы преувеличивают претензии.

Может быть трудно проводить большие исследования в течение длительного времени. Исследователи могут захотеть получить более быстрые ответы. Например, если лекарство было разработано для предотвращения слабоумия, потребуется много времени, чтобы узнать, помогает ли оно, потому что для развития слабоумия обычно требуются годы. Вместо этого можно использовать «прокси-маркер», например, как изменения мозга при сканировании, которые обнаруживаются у многих людей, у которых позже развивается слабоумие. Это не так надежно, как ждать, чтобы узнать, у скольких людей развивается деменция.

Это тип исследования, целью которого является выяснить, что люди думают о своем опыте, например, об уходе в больнице.

Это тест, в котором группы людей случайным образом делятся и получают разные виды лечения, а затем наблюдают, чтобы увидеть разницу между ними. Это может помочь понять, какие методы лечения лучше, а какие вредны. Рандомизированные контролируемые испытания могут быть «простыми слепыми» (когда участник не знает, какое лечение он получает) или двойным слепым (когда ни участник, ни исследователь не знают, какое лечение используется). Обычно это самые надежные виды испытаний.

Это способ описания шанса, измеренного пропорционально другому шансу. Например, лекарство может снизить риск сердечного приступа на 50%. Чтобы понять, что это значит для нас, мы должны знать, каков был наш риск для начала. Так, например, если бы у нас был риск сердечного приступа 60%, лекарство могло бы снизить риск до 30% (половину от 60%). Но если бы у нас был риск 2%, лекарство снизило бы риск до 1% (половину от 2%).

Это означает, что люди, считающие себя здоровыми, проходят тесты, чтобы выяснить, подвержены ли они риску определенных заболеваний. Если у кого-то есть симптомы, скрининговые тесты неприменимы — они предназначены только для людей без симптомов.

Чтобы попытаться предотвратить повторение чего-либо, например, если у кого-то был инсульт, вторичная профилактика направлена ​​на предотвращение повторения инсульта.

Другой термин для обозначения плацебо, но часто используемый для описания «фиктивной хирургии», когда пациентам делают либо «настоящую» операцию, либо процедуру, которая ощущается и выглядит как настоящая операция, но таковой не является.

Когда люди чувствуют, что что-то не так, например, лихорадка, кашель и мышечные боли могут быть симптомами гриппа, а уплотнение в груди может быть симптомом рака. Симптомы ощущает человек, у которого они есть.

Способ просмотра всех исследований по теме, тщательный поиск исследований, которые не были опубликованы в медицинских журналах или не являются очевидными. Обычно это хороший способ убедиться, что все исследования взвешены, прежде чем судить о том, работает ли лечение или нет.

Rhywbeth yn digwydd yn gyflym

Pan fo un peth yn achosi rhywbeth arall, er enghraifft, gwifren wallus yn achosi tân. Caiff eigymysgu’n aml gyda chysylltiad.

Pan arsylwir ar grŵp o bobl er mwyn gweld beth sy’n digwydd iddynt dros amser, heb geisio newid y grŵp drwy roi rhywbeth gwahanol iddynt

Dogfen gyfreithiol y mae pobl yn ei llunio er mwyn caniatáu i berson yr ymddiriedir ynddynt wneud penderfyniadau ar eu rhan. Gellir ei defnyddio os yw’r person yn mynd yn rhy sâl i wneud y penderfyniadau dros ei hun yn y dyfodol. Mae gwahanol fathau o atwrneiaethau ar gyfer gwahanol fathau obenderfyniadau yn ymwneud ag iechyd neu gyllid.

Math o ymchwil yw hwn sy’n canfod barn pobl am eu profiadau, er enghraifft am dderbyn gofal mewn ysbyty.

Er mwyn ceisio atal rhywbeth rhag digwydd eto, er enghraifft, os oes rhywun wedi cael strôc, nod ataliad eilaidd yw atal strôc arall rhag digwydd.

 Ffordd o chwilio drwy’r holl ymchwil ar bwnc, gan edrych yn ofalus am ymchwil sydd heb ei gyhoeddi mewn cyfnodolion meddygol neu sydd ddim yn amlwg. Mae hyn fel arfer yn ffordd dda o wneud yn siŵr bod yr holl ymchwil yn cael ei bwyso a’i fesur cyn dod i farn ynglŷn ag a yw triniaethau’n gweithio.

Ceisio atal rhywbeth rhag digwydd yn y man cyntaf, er enghraifft, defnyddio meddyginiaeth i ostwng pwysedd gwaed er mwyn lleihau’r perygl o drawiad y galon.

Mae’r berthynas rhwng dau beth, er enghraifft, ennill mwy o arian yn gysylltiedig â byw’n hirach. Yn aml mae’n cael ei ddrysu ag achosiaeth.

Dogfen lle mae anghenion a gwerthoedd unigolyn yn cael eu hysgrifennu ynghyd â chynllun i’w diwallu.

para am gyfnod hir, am byth o bosibl.

Дадебру кардио-анадлол. Defnyddir hyn pan fo person yn anymwybodol ac nid oes ganddo ef neu hi bwls, er mwyn ceisio ail-ddechrau’r galon. Gwasgir у frest я fyny AC я Lawr. Efallai yr agorir y geg, a bydd yr achubwr yn anadlu i geg y person anymwybodol.

Canlyniad a allai fod yn dda neu’n ddrwg — megis gwelliant yn y gallu i gerdded, neu gael rhagor o boen.

Y berthynas rhwng dau beth, er enghraifft, cysylltir ennill arian gyda byw’n hirach. Caiff eigymysgu’n aml gydag achosiad.

Pan fo canlyniad prawf yn normalac nid yw’n diagnosio cyflwr.

Pan fo canlyniad prawf yn rhoi диагностика bod gennych gyflwr pan nad oes gennych y cyflwr hwnnw.

Cyhoeddir y rhain gan gyfnodolion meddygol, prifysgolion, cwmnïau ymchwil a chwmnïau masnachol a’u hanfon i sianeli teledu, radio a phapurau newydd, er mwyn rhoi sylw i’w gwaith. Мае рхай датганиадау и’р васг ын цеисио эглуро цисиниадау анодд тело скверны y сильвин й васг ын гьюир. Mae rhai datganiadau i’r wasg yn gorliwio’r honiadau. Мэй

Peidio Dadebru

Y gwrthwyneb i effaith plasebo, pan fo plasebo fel petai’n rhoi sgil effeithiau yn hytrach na buddion

Term arall am blasebo, ond a ddefnyddir yn aml i ddisgrifio ‘llawfeddygaeth ffug’ lle mae cleifion naill ai’ n cael llawdriniaeth ‘идти зев’ neu weithdrefn sy’n teimlo ac yn edrych fel llawdriniaeth go awn, ond nid dyna ydyw.

Cyflwr prin y caiff pobl eu geni ag ef, lle bo bwyta bwydydd penodol yn achosi difrod i’r ymennydd. Gellir osgoi hyn drwy ddeiet arbennig.

термин Cyfreithiol ar gyfer oedolyn neu blentyn sy’n gofalu am hawliau rhywun sydd heb y ‘galluedd’ neu’r gallu i wneud penderfyniadau drostynt eu hunain

‘r wybodaeth honno.

Pan for’r driniaeth wedi’i chynllunio i wella ansawdd bywyd y person. Mae’n bwysig gwybod y gellir dechrau gofal lliniarol yn bell iawn o’r adeg lle disgwylir marwolaeth.

Gall fod yn anodd cynnal astudiaethau mawr dros gyfnod hir o amser. Efallai y bydd ymchwilwyr am gael atebion cyflymach. Er enghraifft, os yw cyffur wedi’i ddatblygu i atal слабоумие, fe gymer amser hir i weld a yw’n helpu oherwydd bydd слабоумие fel arfer yn cymryd blynyddoedd i ddatblygu. Efallai y defnyddir ‘marciwr dirprwyol’ yn lle hynny, er enghraifft fel newidiadau i’r ymennydd ar sgan sydd gan bobl a fydd yn datblygu слабоумие yn ddiweddarach. Nid yw hyn mor ddibynadwy ag aros i ganfod обморок o bobl sy’n datblygu слабоумие.

Nifer sydd eu hangen i niweidio. Os oedd yr NNH yn 10, yna byddai angen trin 10 o bobl a byddai un yn cael ei niweidio.

Nifer sydd eu hangen i drin. Pe bai’r NNT yn 10, yna byddai angen i 10 o bobl gael y driniaeth er mwyn iddi weithio i un person.

Y Sefydliad Cenedlaethol dros Ragoriaeth mewn Iechyd a Gofal

Profion a gynhelir i ganfod a oes gan rywun gyflwr iechyd ai peidio. Nid yw’r canlyniadau bob amser yn glir ac fel arfer bydd angen eu hystyried yn ofalus.

Defnyddir plasebos mewn ymchwil i geisio canfod pa mor dda yw triniaeth. Gwyddom fod llawer o gyflyrau’n gwella waeth beth for’r driniaeth. Mae defnyddio plasebo — rhywbeth sy’n edrych fel triniaeth ‘иди зев’ ond nad hynny ydyw — yn golygu y gallwn weithio allan beth mae’r driniaeth yn ei wneud mewn gwirionedd.

Pan nad yw prawf yn diagnosio fod gennych glefyd neu anhwylder ond bod problem mewn gwirionedd. Mae canlyniad y prawf yn anghywir.

Dyma ffordd o ddisgrifio’r siauns y bydd rhywbeth yn digwydd. Er enghraifft, gall risg y bydd rhywbeth yn digwydd gynyddu gan 5% i 6% — y risg absolewt fyddai 1%. Caiff eigymysgu’n aml gyda risg cymharol.

Dyma ffordd i ddisgrifio siaawns, a fesurir mewn cymhariaeth â siaawns arall. Er enghraifft, efallai y bydd cyffur yn lleihau’r risg o drawiad y galon gan 50%. Эр мвин диал бет мэй хин йн эй олигу, мэн райд и ни вибод бет эдд эйн рисг и ддечрау. Er enghraifft, pe bai ein risg o ddioddef trawiad y galon yn 60%, gallai’r cyffur leihau’r risg i 30% (hanner 60%). Ond pe bai ein risg yn 2%, byddai’r cyffur yn lleihau’r risg i 1% (hanner 2%).

Мае хын ын голыгу фод побл сы’н креду еу бод ын иач ын кэл профион и ганфод а ыдынт мьюн рисг о гыфлырау пенодол ай пейдио. Os oes gan rywun симптом, nid yw profion sgrinio yn berthnasol — maent ar gyfer pobl sydd heb симптомау yn unig.

Pan fod pobl yn teimlo bod rhywbeth o’i le, er enghraifft, twymyn, peswch, cyffuriau dolurus neu’r ffliw, neu lwmp ary fron a allai fod yn симптом огансера. Теймлир симптомау ган у человека сы’н эу кэл.

Treialon clinigol sy’n archwilio effeithiau gwahanol feddyginiaethau, llawdriniaethau, triniaethau seicolegol, ffisiotherapi a mathau, eraill o driniaeth er mwyn canfod a ydynt yn gweithio, pa mor dda maent yn gweithio, ac ar gyfer beth a phyyyn.