Можно ходить в баню с больным горлом

Содержание

1. Влияние на болезнь
2. Когда нельзя в баню при простуде
3. Что говорят врачи
4. Какие части тела можно мыть
5. Полезные советы
6. Когда не стоит посещать баню

Влияние на болезнь

Многие любители бани считают, что ее посещение может стать хорошим способом лечения болезни. Она является лучшим местом для проведения лечебной ингаляций. Они объясняют свое утверждение горячим воздухом, который способствует очищению верхних дыхательных путей и миндалин от гнойного налета.

Эфирные масла, которые часто приобретают, собираясь попариться, убивают микробы и болезнетворные бактерии.

Высокая температура парилки нагревает тело, ускоряет обмен веществ, выведение токсинов, прочих вредных веществ из организма. Происходит расслабление нервной системы, снимается стресс, повышается настроение, это способствует быстрому выздоровлению.

Специалисты имеют другую точку зрения о бани во время ангины.

Когда нельзя в баню при простуде

Врачи отмечают ряд случаев, когда баня при простуде недопустима:

• Если наблюдается увеличение температуры тела, значит, простуда уже перешла в острую форму. Тогда баня резко ухудшит состояние больного. При повышении температуры отмечается учащенное сердцебиение, а с добавление нагрузки парной, может произойти инфаркт;
• Если у больного на фоне ОРЗ наблюдается невысокая температура, но сильная головная боль, такое состояние может обернуться головокружениями и потерей сознания;
• Если отмечается появление герпетических высыпаний на губах, т.к. во влажной и жаркой среде вирус герпеса распространяется еще быстрее.
• Во вред лечение в бане будет тем людям, кто даже в здоровом состоянии плохо переносит высокие температуры.

Что говорят врачи

Пневмония у больных ангиной после посещения бани

Основываясь на научных данных, врачи поясняют, как повлияют парные процедуры на больного ангиной и окружающих его людей:

1. Разогрев очага воспаления при ангине приводит к распространению вирусов и бактерий с током крови по всему организму. Это грозит пациенту осложнениями. А осложнения тонзиллита довольно грозные: заболевания сердца, почек, суставов. Поэтому идти с ангиной в баню не стоит.
2. Запрещено посещать парную пациентам с повышенной температурой тела. Когда горячий пар разогревает уже разгоряченное тело, результатом становится обморок.
3. При любом инфекционном заболевании, помимо риска для собственного здоровья, присутствует риск заражения окружающих.
4. Болезнь сопровождается высокой интоксикацией и жаром. Пациентам в остром периоде рекомендован строгий постельный режим. Посещение бани недопустимо.
5. Баня закаливает за счет непривычно высокой температуры и влажности. Но организм больного ослаблен и не способен адекватно реагировать на такие нагрузки.
6. Литр воды теряет тело человека за полуторачасовое посещение бани. Снижение объема жидкости при ангине приводит к повышению концентрации токсинов в крови.

Врачи выступают против посещения бани при ангине. Прислушайтесь к их мнению, чтобы избежать неприятных последствий. Несколько часов приятного времяпрепровождения с друзьями могут обернуться потерей сознания, серьезной интоксикацией, дальнейшим появлением осложнений.

Врачи имеют по данному поводу противоположное мнение, считают посещение бани при ангине категорически запрещенным.

Специалисты обосновывают выбранную позицию рядом аргументов:

• Очаг воспаления разогревается, усиливается кровоток, вирусы, бактерии начинают распространяться по всему организму. Заболевание ангиной может привести к тяжелым осложнениям сердца, почек, суставов;
• Повышенная температура тела и парилка часто вызывает обморок, ведь ослабленный организм неадекватно реагирует на высокую влажность, сильный жар;
• Человек теряет большое количество воды, что, повышает концентрацию токсических, других вредных веществ, засоряющих организм больного;
• Когда больной идет в баню не один, то появляется риск заражения окружающих;
• Если раньше заболевший не был любителем парилки, то нельзя ходить в нее с болезнью. Парилка может спровоцировать повышение температуры, обострение болезни.

Какие части тела можно мыть

Хотя врачи советуют воздержаться от бани, мыться все же нужно. Для этого используют ванну или душ с отсутствием сквозняков.

Устраняя инфекцию, организм старается вывести токсичные вещества всевозможными способами, например, через кожные покровы. Поэтому их нужно регулярно смывать, чтобы не впитывались обратно, нарушая кровоток, распространяя вирусы, бактерии.

Мыться нужно теплой водой совсем непродолжительный период. После окончания процедуры рекомендуется надеть теплый халат, выпить теплого чая с медом, лимоном, а затем лечь под одеяло, прогреться. Затем можно начинать заниматься повседневными делами.

Есть мнение, что мыться при ангине также нельзя. Что же происходит во время болезни?

Мыться можно и нужно в теплом помещении без сквозняков. Вода должна быть теплой, а сама процедура – недолгой (не более 10 минут). После мытья оденьтесь, отдохните под одеялом. Можно выпить чай или теплой воды с медом.

Не рискуйте своим здоровьем и прислушайтесь к советам врачей. Отложите поход в баню на неделю, чтобы обезопасить себя и окружающих. Не забывайте о важности гигиены в период болезни. При ангине принимайте теплый душ и избегайте сквозняков.

Полезные советы

Во время посещения бани рекомендуется придерживаться следующих правил:

• Не стоит мочить голову, а лучше использовать войлочную шапочку для предупреждения перегрева;
• Не стоит парение начинать резко, с высоких температур, распаривать тело следует постепенно. Не нужно забираться сразу на верхнюю полку, как известно, вверху воздух значительно горячее;
• Посещение парилки необходимо производить с перерывами, а во время передышки надлежит спокойно посидеть и выпить чаю или настой трав, вызывающих усиленное выделение пота.

Баня – это универсальное средство для профилактики и лечения самых различных недугов. Доказано, что при регулярном посещении бани или сауны у человека укрепляется иммунитет и он меньше подвержен простудным заболеваниям.

Но при некоторых заболеваниях врачи не советуют использование бани. Таких как, сильная гипертония, сердечная недостаточность, болезни щитовидной железы, острый бронхит, эпилепсия.

Когда не стоит посещать баню

Так как врачи выступают против парилки при ангине, стоит учитывать их профессиональное мнение. Иначе несколько часов удовольствия рискуют завершиться непредвиденными последствиями и осложнениями.

Нельзя легкомысленно рисковать своим здоровьем и здоровьем окружающих людей. Эта болезнь длится десять дней, которые реально обойтись без этой процедуры. Но, нельзя пренебрегать гигиеническими процедурами, поэтому нужно регулярно принимать ванну или душ.

Ознакомившись с лечебными свойствами бани, можно подумать, что её посещение просто необходимо при любой простуде, однако это неверно. Невозможно однозначно сказать, можно ли ходить в баню когда болеешь, ведь каждый организм индивидуален и переносит воздействие высокий температур по-своему, однако мы дадим некоторые рекомендации и правила, опираясь на которые, вы сможете принять решение самостоятельно.

Прежде всего, помните, что баня рекомендуется только в том случае, если болезнь находиться на ранней стадии.

Далее стоит поговорить о тех случая, когда посещение бани может привести к осложнениям болезни.

Вы не должны посещать баню, если:

1. Температура вашего тела больше 37 градусов. Повышенная температура тела свидетельствует об активной борьбе организма с вирусом, поэтому не стоит создавать для себя дополнительных нагрузок извне (подробнее: «Можно ли ходить в баню с температурой во время простуды – мнения экспертов«). Посещая баню при высокой температуре, вы можете не только ослабить свой организм, но и получить серьёзные последствия, например, инфаркт, ведь, как говорилось выше, нагрев тела увеличивает кровоток, а соответственно, и биение сердца.
2. Болезнь запущена. Отсутствие температуры не говорит о лёгкой форме простуды, поэтому не стоит идти в баню, если с момента проявления болезни прошло пару дней. Запоздалое посещение бани может поспособствовать размножению бактерий, что приведёт к осложнениям, например, бронхиту или астме.
3. Простуда сопровождается головными болями. Высокая температура парилки может усилить боль, кроме того, вы рискуете получить головокружение и упасть в обморок.
4. Вы заразились герпесом. Вирус герпеса активизируется во влажных и тёплых помещениях.

утро с АП — Амурская правда, новости Благовещенска и Амурской области

17.06.2022, 06:00Советы

Интересные новости со всего мира, фотофакты и смешные видеоролики помогут окончательно проснуться, получить заряд бодрости и настроиться на новый день.  И ни слова о политике! 

Многие посещают баню не просто для того, чтобы получить удовольствие и зарядится положительной энергией, но и избавиться от некоторых недугов. Пар и жар оказывают целебное воздействие на все системы. Но всегда ли хороша баня для суставов и как понять, стоит ли идти в парную или лучше повременить?

Польза от посещения парной в бане для людей, страдающим некоторыми заболеваниями суставов, является общеизвестным фактом, пишет banyapro.ru. Их подвижность  усиливается в результате ускорения обмена веществ, усиления кровообращения и улучшения качества и объёма межсуставной жидкости.

Пар избавляет от отечности и чувства усталости,  это тренировка для всех суставов организма. Спортсмены ходят в парную для полного восстановления всех мышц после физических нагрузок. Рекомендуется ходить в баню и после длительных или тяжелых занятий спортом, жар и пар помогут избавиться от остаточных болей в мышцах и связках и суставах.

Жалуются на усталость и болезненность суставов чаще женщины, в виду особенностей женского организма. Иногда тянущая боль чувствуется в суставах рук и ног в конце дня. Именно поэтому, а также в целях избежание отечности ног, посещение парной особенно рекомендовано именно им.

Если боль вы просто испытываете определенный дискомфорт при движении, приседании, сгибании рук или ног, то три-пять заходов в парную вам не навредят. Но в любом случае нужно обратиться к врачу и проконсультироваться, можно ли конкретно вам посещать парную. Существуют заболевания, которые категорически исключают возможность посещения бани по медицинским показаниям.

Спондилит во всех его стадиях и проявлениях. Это заболевание, при котором происходит необратимое разрушение тел позвонков, что неизбежно приводит к деформации позвоночника. Более половины случаев заболевания спровоцированы туберкулезом.

К противопоказаниям к посещению бани относятся все заболевания опорно-двигательного аппарата и суставов в острой стадии. К ним относятся артрит, артроз, остеохондроз, остеоартроз и другие менее известные заболевания. Одним словом, сильная острая боль или внезапное ухудшение течения хронического заболевания — это повод забыть о бане до момента снижения уровня воспаления.

Как пример: многим известна иногда возникающая резкая боль в коленном суставе, которая порой не дает возможности даже свободно передвигаться. Если не было явной травмы, то, скорее всего, это острый артроз, течение которого может продолжаться 3—4 дня, а затем бесследно исчезнуть. Баня при артрозе коленного сустава такого характера в период обострения либо проявления просто исключена.

Рекомендации

• Для начала достаточно ходить в баню раз в неделю и делать три захода в парную. Через некоторое время нужно постепенно увеличивать посещение парной за один визит до 5—6 раз. Перед тем как вы первый раз зайдете в парную, хорошо вымойте все тело с мылом и вытрите его насухо;
• При болях в суставах тщательно выбирайте для процедур в бане травяные добавки. Попробуйте в сочетании экстракт хвои и мяты. Это сможет повысить тонус мышц, что благоприятно скажется на суставах;
• Если вы лечите суставы ног, то нельзя париться стоя, нужно прилечь и полностью расслабиться. Первый визит следует ограничить пятиминутным пребыванием в парной. Размять больные суставы поможет веник. Полынь, мята, шалфей и крапива часто добавляются в дубовые и березовые веники. Дубовый веник всегда укрепляет кожу, а березовый — смягчает ее;
• Особое внимание обратите на веник из крапивы. Лечение суставов крапивой в бане это проверенный и рабочий способ комплексного оздоровления.
• Перед последним заходом в парную, натрите все тело медом, таким образом, все целебные вещества войдут во внутрь организма. После бани нужно хорошо отдохнуть, при этом суставы держать в тепле.

Тихо в лесу. Селемджинском. Фото директора Норского заповедника Тимофея Мудрака.

Если коротко — потому что в этом нет необходимости. Когда эти орешки созревают, их скорлупа приоткрывается сама, позволяя произвести посол и обжарку, не вынимая ядро. Иногда фисташки все же не открываются, и тогда щель делают промышленным способом, при помощи пресса. И хотя все равно остаётся некий процент «брака» (нераскрытых орехов), в целом, почти все готовые фисташки имеют щелочку, позволяющую легко снять скорлупу.

Водопад Анхель. Распространенное заблуждение приписывает звание самого высокого Ниагарскому водопаду, но это миф. Самый высокий водопад на Земле находится в Венесуэле — высота водопада Анхель, расположенного в тропических лесах на юго-востоке страны, составляет 979 метров.

• Семга — 200 г
• Сливочный сыр — 250 г
• Укроп — 1 пучок
• Зеленый лук — 1 пучок
• Лимонный сок — 1 столовая ложка
• Армянский лаваш — 1 штука

Мелко порубить зеленый лук и укроп. Сливочный сыр переложить в миску и смешать с луком, укропом и лимонным соком. Семгу (рыба должна быть слабосоленой) нарезать тонкими пластами. Раскатать пласт лаваша, смазать его полученной пастой из сыра, а сверху выложить плотным слоем нарезанную семгу. Все завернуть в рулет и нарезать на порционные кусочки. Блюдо можно подавать к столу.

 

Источники: news.mail.ru, 120.su, zelv.ru,  youtube.com, gastronom.ru, eda.ru, ТГ-каналы: «Интересные факты», «Очевидные вещи», «Секрет успеха»

Минздрав России предупреждает: курение вредит Вашему здоровью.

Чрезмерное употребление алкоголя вредит Вашему здоровью

Возрастная категория материалов: 18+

Материалы по теме

15 обещаний самому себе, которые реально сдержать, и тындинская природа: обзор «Амурской правды»Сегодня, 05:005 часто пропускаемых признаков гипотиреоза, и разрисованная набережная Благовещенска: обзор АПВчера, 05:00Что будет модно этим летом, и рецепт азербайджанских пирожков с зеленью: обзор «Амурской правды»26.05.2023, 05:00Как на самом деле нужно правильно пить воду, почему людям важно извиняться: обзор «Амурской правды»22.05.2023, 05:00Как организовать свой день по методу «Помидора», и 4 признака медленного обмена веществ: обзор АП15. 05.2023, 05:00Чем и зачем обрабатывать картофель перед посадкой, и секрет настоящего бисквита: утро с АП11.05.2023, 05:00Как обнаружить дефицит гемоглобина, и что такое гиалуроновые усы: обзор «Амурской правды»10.05.2023, 05:00Как без тренировок потратить больше калорий, и рецепт с первой редиской: обзор «Амурской правды»05.05.2023, 05:00Зачем диетолог посоветовала есть селедку два раза в неделю, и самый опасный шашлык: обзор АП04.05.2023, 05:009 продуктов, которые улучшают обмен веществ, и 5 любимых фильмов Моргана Фримана: утро с АП27.04.2023, 05:00Почему весной худеть легче, и как сделать освежитель воздуха из кофе: утро с «Амурской правдой»26.04.2023, 05:03

Рекомендации по кипячению воды | Чрезвычайные ситуации и вспышки, связанные с водой, санитарией и гигиеной | Healthy Water

Если местные органы здравоохранения выдают рекомендации по кипячению воды , вам следует использовать воду в бутылках или кипятить воду из-под крана. Это связано с тем, что рекомендации по кипячению воды означают, что в воде вашего сообщества есть или могут быть микробы, которые могут вызвать у вас заболевание.

Рекомендации могут включать информацию о приготовлении еды, напитков или льда; мытье посуды; и гигиена, такая как чистка зубов и купание. Рекомендации по кипячению воды обычно включают следующие советы:

• Используйте бутилированную или кипяченую воду для питья, а также для приготовления пищи.
• Если вода в бутылках недоступна, доведите воду до полного кипения в течение 1 минуты (на высоте более 6500 футов кипятите 3 минуты). После кипячения дайте воде остыть перед использованием.
• Кипятите водопроводную воду, даже если она фильтрована (например, с помощью домашнего фильтра для воды или кувшина, фильтрующего воду).
• Не используйте воду из любого прибора, подключенного к водопроводу, например лед и воду из холодильника.
• Грудное вскармливание – лучший вариант вскармливания младенцев. Если вы кормите ребенка смесью, по возможности предоставьте ему готовую к употреблению смесь.

Мытье рук

• Во многих случаях вы можете использовать водопроводную воду и мыло для мытья рук во время рекомендации по кипячению воды. Следуйте указаниям местных органов здравоохранения.
• Обязательно мойте руки водой с мылом не менее 20 секунд. Затем хорошо промойте их под проточной водой.
• Если мыло и вода недоступны, используйте дезинфицирующее средство для рук на спиртовой основе, содержащее не менее 60% спирта.

Купание и душ

• Будьте осторожны, не глотайте воду во время купания или душа.
• Будьте осторожны при купании младенцев и маленьких детей. Подумайте о том, чтобы дать им ванну с губкой, чтобы уменьшить вероятность того, что они проглотят воду.

Чистка зубов

• Чистить зубы кипяченой или бутилированной водой. Не используйте воду из-под крана, которую вы предварительно не вскипятили.

Мытье посуды

• Если возможно, используйте одноразовые тарелки, чашки и столовые приборы во время консультации по кипячению воды.
• Бытовые посудомоечные машины, как правило, безопасны, если:
  • Температура воды для окончательного ополаскивания достигает не менее 150 градусов по Фаренгейту (66 °C) или
  • Вода для мытья посуды проходит цикл дезинфекции.
• Дезинфицируйте все детские бутылочки.
• Чтобы помыть посуду вручную:
  • Мойте и ополаскивайте посуду, как обычно, используя горячую воду.
  • В отдельную емкость добавьте 1 чайную ложку жидкого бытового отбеливателя без запаха на каждый галлон теплой воды.
  • Замочите промытую посуду в воде не менее чем на одну минуту.
  • Перед повторным использованием дайте посуде полностью высохнуть на воздухе.

Стирка

• Безопасно стирать одежду как обычно.

Очистка

• Очистите моющиеся игрушки и поверхности с помощью:
  • Бутилированная вода,
  • Вода кипяченая или
  • Вода, продезинфицированная хлорной известью [PDF — 1 страница].

Уход за домашними животными

• Домашние животные могут заболеть некоторыми из тех же микробов, что и люди, или передать микробы людям. Дайте домашним животным воду в бутылках или охлажденную кипяченую воду.
• Если вода в бутылках недоступна, доведите воду до полного кипения в течение 1 минуты (на высоте более 6500 футов кипятите 3 минуты). После кипячения дайте воде остыть перед использованием.
• Кипятите водопроводную воду, даже если она фильтрована (например, с помощью домашнего фильтра для воды или кувшина, фильтрующего воду).
• Не используйте воду из любого прибора, подключенного к водопроводу, например лед и воду из холодильника.

Уход за садом и комнатными растениями

• Вы можете использовать воду из-под крана для домашних растений и сада.

«Вау, нужна морская ванна»

Генерал

19 лет назад

Ксавьер Мерфи

Лоуд Драгоценный, у вас плохой звук, сыворотка у вас есть»

«У меня грипп через 2 недели»

«Ух, нужно морское купание»

Для тех из вас, кто не понимает, Говорят, что морская ванна лечит любую простуду или грипп.

Я помню свою первую морскую ванну. Мне было около 7 лет, и у нас с братом была затяжная простуда. У нас текло из носа, и мы сильно кашляли. Я думаю, что это было настолько плохо, что мои родители совершили смертный грех ямайских родителей; задержал нас от школы на день. На самом деле это была пятница, так что грех был «наполовину» прощен».

Мой папа не позволил бы мне пропустить еще один день в школе, а у врачей нет лекарства от простуды. Каково было его решение? Морская ванна в пятницу днем. Была середина дня, и мы сели в машину, чтобы отправиться на восток к пляжам. Мой брат и я были в восторге от идеи пойти на пляж в школьный день. Мы могли похвастаться этим в школе в понедельник. Я чувствовал себя намного лучше, когда смотрел в окно машины. Когда мы подошли ближе к пляжу, я обрадовался, увидев воду. Я не мог показать волнение, потому что я должен был быть болен. Мы подъехали к стоянке и вышли из машины. У нас были плавки под одеждой, поэтому мы направились к берегу.

Мой отец нырнул в воду, а мы с братом наблюдали с берега. Мы были на краю пляжа, играя на мелководье. Было утро, поэтому вода была теплой. Я мог видеть своего отца примерно в 12 футах от меня, плывущего параллельно береговой линии. Мы с братом действительно веселились и не чувствовали себя слишком плохо. Мой нос очистился от заложенности от простуды.

«Ксавьер и Коллин идите сюда». Папа манил нас выйти к нему. Он подошел немного ближе. Мы подошли к нему, и он схватил нас обеими руками. Он отвел нас немного в воду, и мы могли видеть берег вдалеке.

Внезапно папа погрузил нас под воду. «Этот человек, должно быть, сошел с ума»! — подумал я, хватая ртом воздух. Он вытащил нас обратно и снова опустил нас вниз. К этому времени мой желудок наполнился морской водой, и я кричал.

Он вытащил нас обратно, как раз хватило времени, чтобы сделать глоток воздуха и убить наши ожидания, что этот кошмар закончился, и снова погрузил нас. Наконец он поднял нас из воды и отнес на берег. Мы оба плакали, как младенцы.

«Перестань плакать йух нева а ну сей йух все тело должно окунуться в морскую ванну. Если не йух останется больным. Морская вода убивает все вирусы»! Он объяснил, пытаясь утешить нас, пока мы собирались покинуть пляж.

Мы вернулись домой, и к ночи простуда прошла. Да, морская ванна может вылечить простуду или грипп.

Через несколько лет после переезда во Флориду мы с братом сильно заболели. У меня была отличная идея, пойдем на пляж. Мы с братом сели в машину и поехали на пляж. Мы полностью окунулись в воду и пошли домой.

Молния Ямал 4* (Россия/Краснодарский край/Небуг). Плюсы и минусы. Рейтинг отелей и гостиниц мира — TopHotels. Рейтинг отелей и гостиниц мира

Молния Ямал 4* (Россия/Краснодарский край/Небуг). Плюсы и минусы. Рейтинг отелей и гостиниц мира — TopHotels. Рейтинг отелей и гостиниц мира — TopHotels.

Молния Ямал 4*

Россия Небуг

Alfiya Niyazova Турист 01.08.22

Alfiya Niyazova Турист 30.07.22

игорь Турист 19. 10.21

Ирина Ерофеева Турист 10.08.20

Людмила Турист 12.07.20

Alex Турист 05.09.19

Елена Турист 18.07.19

Жанна Турист 11. 05.19

Ольга Ильичева Турист 31.03.19

Светлана Турист 21.09.18

Наталья Турист 13.09.18

Ихмилион Турист 11.09.18

Katya_M Турист 20. 08.18

Юлия Турист 15.08.18

Вадим Турист 13.08.18

Nata Турист 11.07.18

Елена Турист 12.06.18

Елена Турист 12. 06.18

Оксана Бирюкова Турист 15.05.18

Мария Турист 05.09.17

Показать еще

• 1
• 2

Удар молнии в бассейн стал причиной гибели туриста / Италия : Погода / Travel.ru

1. Travel.ru
2. org/ListItem»> Новости туризма
3. Удар молнии в бассейн стал причиной гибели туриста

12:47, 24 июля 2006Фото: GettyImages

Британский турист скончался от удара молнии, которая ударила в бассейн. Турист сидел на краю бассейна, опустив туда ноги. Инцидент произошел недалеко от итальянского города Сиена, куда англичанин и был госпитализирован, однако врачи не смогли вернуть его к жизни. Электрический разряд ранил также подругу жертвы, которая в момент удара молнии находилась у края бассейна. Притом в момент удара молнии в этом районе не было дождя, сообщает Газета.Ру.

К сожалению, подобные трагические происшествия с туристами — не редкость. Несколько лет назад в Перу, недалеко от знаменитого Мачу-Пикчу, от удара молнии погиб 35-летний российский турист. Тогда молния ударила сразу в вершины двух гор, на одной из которых он находился, вероятно, делая фотоснимки. В прошлом году на Великой Китайской стене от удара молнии погибла туристка. Полагают, что возможной причиной происшествия стал мобильный телефон 25-летней женщины, поскольку участок, по которому она прогуливалась, был оборудован молниеотводами. Друг погибшей также пострадал в этом инциденте, и, как сообщается, у него тоже был мобильный телефон.

Какие продукты и почему отбирают у туристов?

Как выбрать пляжный курорт в России: путеводитель, советы

8 правил выживания в постсоветском отеле

Страны безвизового или упрощённого въезда для граждан РФ

Таможенные правила ввоза алкоголя

Таможенные правила России

Виза в США — так ли это страшно?

Документы для биометрического паспорта

Как декларировать деньги в аэропорту и на других пограничных пунктах

Может ли вас действительно ударить молнией во время плавания в крытом бассейне?

ШАРЛОТТА, Северная Каролина (Теоден Джейнс/The Charlotte Observer) – Итак, на днях это случилось снова: я плавал в водном центре округа Мекленбург в пригороде Шарлотты, где-то на полпути к тренировке, когда все спасатели дали свисток. однажды.

Сначала я сделал вид, что не слышу, но когда я проехал еще один круг, один из охранников перегнулся через край бассейна на мою дорожку.

«Гром», сказала она. «Нам нужно, чтобы все вышли».

Это довольно простое правило, и его знает практически каждый, кто ходит в общественный или общественный бассейн: любой гром или молния — а ведь их было много этим летом — означает, что все должны немедленно выйти из воды и держаться подальше. в течение 30 минут. Каждый дополнительный звук грома или вид молнии начинает новый обратный отсчет. По прошествии 30 минут без гроз/молний считается безопасным вернуться внутрь.

Это правило применяется к подавляющему большинству общедоступных бассейнов, как крытых, так и открытых, в районе Шарлотты. И я понимаю, когда дело доходит до открытых бассейнов; хотя Центры по контролю и профилактике заболеваний говорят, что вероятность поражения молнией в данном году составляет всего около 1 на 500 000, участие в рекреационных мероприятиях на свежем воздухе, безусловно, может увеличить ваш риск.

Но после того, как мой 12-й (13-й? 14-й? Я сбился со счета) прерванный в этом году заплыв из-за шторма, я решил попробовать ответить на вопрос, который ни примечательно ни телефонными звонками, ни интернетом – верьте или нет – точно не смог: действительно ли вас может ударить молния, когда вы плаваете в крытом бассейне?

Прежде чем мы спустимся в эту кроличью нору, я должен напомнить вам, что вы можете быть ранены (или убиты) молнией, находясь в помещении. Центры по контролю и профилактике заболеваний США говорят, что около трети травм от удара молнии происходит в помещении, и на самом деле, самый первый человек, с которым я рассказал об этой истории, — метеоролог WBTV Эл Конклин — сказал мне, что двоюродный брат его жены был убит во время разговора по стационарному телефону в 1960-е годы.

Национальная метеорологическая служба предупреждает на своем веб-сайте Национального управления океанических и атмосферных исследований, что существует три основных пути проникновения молнии в строения: прямой удар; через провода или трубы, выходящие за пределы конструкции; и через землю. «Оказавшись в конструкции, молния может пройти через электрические, телефонные, водопроводные и радио/телевизионные системы приема. Молния также может пройти через любые металлические провода или стержни в бетонных стенах или полах».

Так что вполне вероятно, что это могло случиться и с вами. Но, согласно Группе исследования водной безопасности, «нет задокументированных сообщений о смертельных ударах молнии в крытых бассейнах. Ни одного! Никогда!»

Я искал. Я поискал еще. Я взял интервью у полутора дюжины человек для этой истории, и ни один из них не смог назвать подтвержденный случай, когда кого-то ударило током во время купания в крытом бассейне во время грозы.

Теоретически, может ли это случиться?

Что ж, когда я впервые отправился искать окончательные, конкретные ответы, я оказался более растерянным, чем те дети из «Ведьмы из Блэр». Duke Energy направила меня в Институт инженеров по электротехнике и электронике, который публикует Национальный кодекс электробезопасности; IEEE направил меня в Национальную ассоциацию противопожарной защиты, которая публикует Национальный электротехнический кодекс; NFPA направила меня в Национальный институт молниезащиты.

ОК. Поэтому я связался с Национальным институтом безопасности от молнии, чтобы узнать о шансах быть пораженным молнией в крытом бассейне, и основатель и генеральный директор Ричард Китил направил меня к разделу о безопасности в бассейне на веб-сайте его группы. Есть много вещей, которые нужно просеять, но вкратце — хотя в нем не упоминается о травмах или смертельных случаях от молнии среди людей в крытых бассейнах — он рекомендует приостановить деятельность в бассейне до 30 минут после того, как в последний раз был слышен гром, как для открытого, так и для закрытого плавания.

«NLSI кажется разумным, — говорится на сайте, — что существует вероятность того, что молния может ударить людей в закрытых бассейнах».

Неоднократные попытки связаться с Китил по телефону для обсуждения рекомендаций не увенчались успехом.

Я позвонил электрику — Крису Харриллу из компании ARC Electric в Индиан-Трейл. Первыми его словами были: «Я не специалист по молниям». Но он объяснил, что Национальный электротехнический кодекс требует, чтобы все бассейны (крытые и открытые) были соединены и заземлены, что сложно и требует слишком много места для полного объяснения, но по сути означает электрические компоненты (например, двигатели насосов, нагреватели) и металлические компоненты. (например, лестницы, перила) отрисовываются так, что между ними не может существовать электрический потенциал. Говоря простым языком: бассейны построены таким образом, что сами по себе не могут вас шокировать.

Несмотря на все это, последние слова, произнесенные им, были: «Молния в принципе пойдет куда захочет».

Затем я позвонил в компанию по производству бассейнов – Pool By Design of Charlotte, принадлежащую парню по имени Саймон Спирс. Он повторил строгие требования к соединению и заземлению, также не утверждал, что является экспертом по молниям, а затем в заключение сказал: «Я имею в виду, лично я думаю, что у вас больше шансов подвергнуться нападению дикого кабана, идущего по реке». улицы Шарлотты».

Тем временем я связался с Мэтью Якубовски, менеджером водного центра округа Мекленбург, но все, что он мог предложить, это напоминание о политике минимального 30-минутного перерыва и это: «Ничего не знаю о велика вероятность быть пораженным молнией».

Амэ Гай, директор по водным видам спорта YMCA Greater Charlotte, сказала в основном то же самое, добавив, что она сочувствует мне и их членам, ориентированным на плавание: все, что они хотят сделать, это потренироваться и повысить уровень эндорфинов, а мы мешаем этому случиться Таким образом, это (указание выйти из бассейна во время шторма) определенно представлено нашим персоналом с чутким сердцем, как мы надеемся. »

Но она сказала, что не знает, насколько серьезен риск, и что, в конце концов, Y просто следует рекомендациям YMCA США, Национального института молниезащиты, Американского Красного Креста и Redwoods Group. , страховое агентство из Моррисвилля, которое покрывает YMCA Greater Charlotte.

Я уже ничего не добился с Национальным институтом безопасности от молнии, поэтому я обратился в Красный Крест, который отвечал на вопросы только по электронной почте и не касался молний, ​​поскольку это относилось к закрытым бассейнам; вместо этого представитель в общих чертах процитировал советы по безопасности от молнии и статистику смертей от молнии.

Представитель Redwoods Group сослался на свою политику закрытия бассейнов молнии, которая в основном предполагает, что многие здания бассейнов YMCA устарели и не соответствуют действующим нормам, требующим соединения и заземления металлических элементов в зоне бассейна. В нем говорится, что «есть несколько задокументированных случаев удара молнии в крытые бассейны YMCA через стекло или открытые окна и касание дна бассейна, трибун или стула спасателя» (но не приводится ссылок или подробностей), и предполагается, что, возможно, не было случаев смерти людей от молнии в крытых бассейнах из-за практики очистки их во время гроз.

В правилах Redwoods также говорится, что здания бассейнов Y редко имеют «системы молниезащиты».

На самом деле я никогда не слышал о такой вещи для крытого бассейна, пока не поговорил с сыном друга, которому сейчас 22 года, и он живет в Нью-Йорке, но более полудюжины лет провел спасателем в районе Шарлотты.

«Я вырос в Хантерсвилле (Family Fitness & Aquatics), где плавал, и там, кажется, был громоотвод на крыше здания», — сказал мне Эндрю Петри. «Я имею в виду, что на улице может быть ураган, а ты все равно будешь плавать».

Это привело к звонку директору по водным ресурсам в Хантерсвилле Джессике Мартин, которая сообщила, что в 2008 году было «обновлено» заземление и соединение его бассейнов; это было вызвано отчетом Aquatics International , в котором говорится, что нет риска для людей, плавающих в помещении во время грозы. В течение последнего десятилетия HFFA закрывался только во время штормов в случае отключения электроэнергии.

«Я думаю, что это (преимущество)», сказала она. «Наши участники определенно ценят, что их не беспокоит шторм, который происходит снаружи, и не влияет на них в помещении».

Я также узнал, что бассейн Королевского университета Шарлотты, который в основном используется для спортивных тренировок, но предлагает плавание на коленях для публики в течение нескольких часов в день, разделяет взгляды HFFA на гром и молнию. «Мы не можем найти ничего, что указывало бы на то, что мы должны закрыться», — сказал Джефф Дагдейл, директор школы по водным видам спорта и тренер по плаванию. «Поэтому мы остаемся открытыми».

Итак, после всего этого, что мы узнали о риске поражения молнией в крытом бассейне?

Дело в том, что никто не может дать однозначного ответа.

«Я искал, искал и искал данные, свидетельствующие о том, что удар молнии затронул людей в крытом бассейне, и я пока ничего не увидел», — сказал Джефф Гэкл, президент Carolina Pool Management, который курирует около 70 открытых бассейнов. бассейны в районе Шарлотты (и чьи спасатели следуют политике минимального 30-минутного перерыва). «Но я думаю, что все беспокоятся о том, чтобы прикрыть свой хвост, они не хотят быть теми, кто говорит: «Да, нет проблем!» – и вдруг что-нибудь случится».

Бассейн | Canal Winchester, OH

Муниципальный бассейн Canal Winchester расположен по адресу: 180 Groveport Rd. и открыт в выходные дни Дня памяти до воскресенья перед Днем труда. Когда в Canal Winchester Schools начинается учебный год, бассейн открыт только по субботам и воскресеньям.

Чтобы обеспечить плавное открытие сезона 2023 года, бассейн будет открыт для участников только с пятницы, 26 мая ^th , по четверг 1 июня ^st . В течение этого времени в пул смогут войти только лица, купившие членство. Ежедневные входные билеты могут быть приобретены в бассейне участниками только для дополнительных гостей, не входящих в членство. Члены несут ответственность за всех гостей, приведенных в бассейн; несоблюдение правил может привести к потере членства.

В комплексе есть детский бассейн, рекреационный бассейн с нулевой глубиной, включая водопад и стену для скалолазания, бассейн для соревнований с трамплином для прыжков в воду, а также солнечная площадка для тени. На территории также есть буфет, где подают хот-доги, пиццу, начос, напитки, конфеты, чипсы, замороженные угощения и многое другое!

***Пропуска на 2023 год уже доступны! Нажмите здесь для получения дополнительной информации.

***На 2023 год будет открыто бронирование мест для вечеринок у бассейна  онлайн 15 мая в 8:00.

Правила пула 2023

Политика Thunder & Lightning

Уроки плавания

Columbus Pool Management предложит уроки плавания в муниципальном бассейне CW этим летом, занятия начнутся 5 июня.  Нажмите здесь, чтобы получить информацию о занятиях и регистрации.

Работа спасателя летом

В Columbus Pool Management есть вакансии спасателя на лето. Курсы обучения спасателей доступны, и поддержка предоставляется в течение всего лета.

Ночные боли-лечение в клиниках “ДалиМед”.

Найдем причину и поможем избавиться

Одним из самых, пожалуй, изнуряющих ощущений являются ночные боли. Они могут быть резкими или ноющими и самое неприятное, что появляются они ночью, когда мы наиболее уязвимы. Одной из причин ночных болей называют воспаление так называемого блуждающего нерва (вагус) и это воспаление обостряется, как правило, ночью.

Почему возникают ночные боли?

Болевые ощущения в суставах, головные боли, прочие симптомы типичны для патологий опорно-двигательного аппарата. Клиника зачастую не ограничивается суставными болями, присутствуют прочие симптомы вроде ограничения подвижности в конечностях, позвоночном столбе, проблем с моторной, двигательной функцией и прочих. Нарушения сказываются на качестве жизни, социальной активности. Только своевременная диагностика и лечение помогут справиться с проблемой. Клиника «ДалиМед» помогает пациентам справиться с болью, а также устранить ее причины, вернуться к нормальной жизни.

Боли в суставах в темное время суток провоцируются несколькими причинами:

• Хронические и острые заболевания опорно-двигательного аппарата. Артриты, артрозы, воспалительные процессы. Ночные боли в ногах — наиболее частая форма проблемы.
• Травмы, в том числе перенесенные в прошлом. Ушибы, переломы, неполные переломы (трещины). В ночное время боль усиливается, проходит ближе к утренним часам.
• Переутомление, избыточная физическая активность. Актуальна проблема для спортсменов, любителей активного образа жизни. Но не только. Боль в ночное время указывает на избыток физической активности, также возможны скрытые заболевания опорно-двигательного аппарата.
• Мышечные спазмы. Не всегда ночные боли в суставах оказываются тем, за что их принимают. Возможен дискомфорт в мышцах, связках. Точно определить источник дискомфорта можно с помощью диагностики.
• Нарушение местного кровообращения. Результатом ишемии становятся ночные боли в суставах как итог дегенерации хрящевой ткани. Это хронический процесс.

Ночные головные боли чаще возникают в результате компрессии нервных корешков на уровне шейного отдела позвоночника, позвоночных артерий. Непосредственные причины — остеохондроз, нестабильность позвоночного столба, грыжа. Эти состояния требуют срочной коррекции, самостоятельно не проходят.

Как определить источник ночных болей? Диагностика

При ночных болях в ногах, шее, ночных болях в суставах вообще мы проводим следующие исследования:

• УЗДГ. Дуплексное сканирование сосудов, оценка качества кровотока.
• Электронейромиография.
• УЗИ. Исследование суставов. Позволяет определить происхождение ночных болей в ногах, верхних конечностях.
• Пальпаторная диагностика врача.
• Анализы.

По потребности перечень может быть расширен.

Как мы лечим ночные боли? Способы восстановления нормального состояния

В качестве мер борьбы с болью применяются различные методы.

• Внутрисуставные инъекции для купирования болей, введения препаратов- хондропротекторов, защищающих суставы. Особенно актуально это при ночных болях в колене, крупных суставах.
• Физиотерапевтические методики. Электрофорез, ЧЭНС, магнитнолазерная методика, лазеротерапия, прочие методики.
• Кинезиотерапия. В том числе лечебная физкультура, массаж. Методы позволяют эффективно снять ночные головные боли, ночные боли в ногах.
• Мануальная терапия.
• Иглорефлексотерапия. Воздействие на активные точки организма.
• Имплант коленного сустава. Используется при ночных болях в колене, его деструкции. Позволяет замедлить процессы разрушения посредством введения особого препарата в полость сустава —»жидкий имплант«.

Врачи

Цупров Юрий ВасильевичСтаж 46 лет

Заведующий отделением травматологии и ортопедии, кандидат медицинских наук, врач высшей категории, нейроортопед, вертебролог, подиатр, хирург, геронтолог

Соплин Георгий ВитальевичСтаж 9 лет

Невролог, рефлексотерапевт, вертебролог

Все врачи

Какие врачи занимаются лечением ночных болей?

Терапия ночных болей в колене, суставах вообще требует участия ортопеда. По необходимости хирурга. При вовлечении позвоночника, развитии головных болей также потребуется помощь невролога, травматолога или ортопеда.

Профилактические мероприятия или как избежать ночных болей?

Дискомфорта в темное время можно избежать. Достаточно придерживаться ряда рекомендаций:

• Избегать переохлаждения. Низкие температуры плохо сказываются на суставах.
• Придерживаться оптимального уровня физической активности. Достаточно пеших прогулок.
• Не перетруждаться, не изнурять себя физически. Уровень допустимой нагрузки у каждого свой. Важно найти золотую середину. В этом помогут спортивный врач и тренер.
• Если профессиональная деятельность связана с физическими перегрузками, стоит пересмотреть характер работы.
• Важно своевременно обращаться к врачу, в рамках профилактики или ранней диагностики заболеваний.
• Также необходимо вовремя лечить заболевания костно-мышечных структур, последствия травм.

Рекомендации справедливы и после проведенного лечения.

Ночные боли развиваются в результате заболеваний опорно-двигательного аппарата. Клиника «ДалиМед» помогает пациентам быстро вернуться к здоровой жизни и забыть о проблеме.

Если у Вас есть вопрос, пожелания или претензии по работе нашей Клиники, Вы можете связаться с нами с помощью электронной почты [email protected]

Санкт-Петербург, Литейный, 52

+7 (812) 676-17-17

Маяковская, Достоевская, Владимирская, Площадь Восстания, Гостиный двор, Чернышевская

Как добраться

Клиника находится в 10 минутах пешком от станций метро Маяковская, Достоевская и Владимирская. И в 15 минутах пешком от станций метро Площадь Восстания, Гостиный двор и Чернышевская.

• Троллейбусы: 3, 8, 15
• Маршрутки: К90, К177, К258

Отчего болят суставы и как им помогут витамины?

Суставы — это соединения двух и более костей в нашем теле. Они не только помогают костям не распасться: благодаря им мы двигаемся и сгибаем конечности. Заботиться о суставах крайне необходимо, но обычно мы вспоминаем о них, когда они начинают болеть.

К счастью, заболевания суставов можно предотвратить. «Все аптеки» разобрались, как это сделать и чем в этом помогут биологически активные добавки (БАД).

Как работают суставы?

Секрет работы суставов — в том, как они устроены. Они состоят из суставной капсулы, хряща, синовиальной жидкости и связок.

Поверхности костей, которые входят в сустав, покрыты хрящом. Место соприкосновения хрящей «окутывает» суставная капсула. Внутри этой капсулы находится синовиальная жидкость, которая смазывает суставные поверхности: так движения получаются плавными, а хрящи и кости не стираются. Всю конструкцию сустава поддерживают связки — они тоже состоят из коллагеновых волокон.

Что может навредить суставам?

Основные причины проблем с суставами: возраст, чрезмерные физические нагрузки, артрит и артроз.

Возраст

С возрастом снижается выработка синовиальной жидкости — в суставах появляется хруст, их движения могут вызывать боль. Это происходит, потому что хрящи, приближаясь друг к другу, стираются, появляются микротравмы.

Физические нагрузки, спорт

Главная угроза при регулярных занятиях спортом — хроническое перенапряжение опорно-двигательного аппарата. Кроме того, можно навредить суставам, если выбирать неправильную обувь, недостаточно разминаться, резко увеличивать нагрузку или неправильно питаться. Список угроз довольно обширный, поэтому найти спортсмена со здоровыми суставами — большая удача.

Артрит

Артриты появляются в результате инфекций, травм, обменных нарушений. Симптомы артрита: нарастающая боль в суставах из-за того, что суставные поверхности и хрящи травмируются друг о друга. Если запустить воспалительный артрит, он перейдет в хроническое состояние — артроз.

Артроз

Артроз — это деформация сустава, которая снижает объем движения из-за серьезного нарушения обмена веществ в суставе. Он возникает при хроническом перенапряжении суставного хряща, а также при прогрессировании артрита.

Как предотвратить разрушение суставов?

Лучший способ — использовать хондропротекторы в виде биологически активных добавок (БАД). Это группа препаратов для защиты суставов. Принцип их действия — замедлять разрушение хрящей.

Хондропротекторы нового поколения для лечения суставов используют не только глюкозамин и хондроитин, но и коллаген. Так, в состав препарата Сустафлекс входит специальный легко встраиваемый в связочный аппарат коллаген. Из коллагена состоят связки и хрящи. Благодаря этому Сустафлекс подходит и для профилактики при спортивных нагрузках, и при первых признаках проблем с суставами.

Полезные свойства Сустафлекса определяются входящими в него элементами:

• Витамин Д3 способствует усвоению кальция, чем помогает укрепить костную ткань восстанавливать хрящевую ткань.
• Витамин С ускоряет восстановление хрящевой ткани, что не дает суставам стареть.
• Марганец обеспечивает полноценный метаболизм клеток опорно-двигательного аппарата, благодаря чему клетки хрящей, костей и суставов постоянно обновляются.
• Натуральный коллаген (UC-II) увеличивает гибкость и сохраняет функцию суставов.

Кроме того, поддержать здоровье суставов поможет подвижный образ жизни.

Поэтому, чтобы помочь вашим суставам — двигайтесь! А обо всём остальном позаботится Сустафлекс.

Читайте также:

Как лечились раньше и как сейчас

Что делать, если все бесит

Что делать, чтобы не пришлось идти к ортопеду

Почему болят суставы?

Написано Александрой Бенисек

Медицинское заключение Дэвида Зельмана, доктора медицины, 10 сентября 2022 г.

В этой статье 0011

Вы используете свои суставы каждый раз, когда двигаться. Но вы, вероятно, мало о них думаете — до тех пор, пока они не причинят вам боль. Боль в суставах не только доставляет дискомфорт, но и может мешать вашей повседневной жизни.

Боль в суставах может быть легкой. Это может быть только немного больно, и когда вы двигаетесь определенным образом. Или это могло быть более серьезным, и почти каждое движение было болезненным. Он может исчезнуть через несколько недель или длиться месяцами или дольше.

В любом случае важно лечить причину, чтобы она не влияла на качество вашей жизни.

Боль в суставах – обычное явление, особенно с возрастом. Это может быть вызвано множеством различных условий. Иногда может показаться, что болят суставы, но на самом деле боль исходит от близлежащих мышц или сухожилий.

Некоторые состояния, которые часто вызывают боль в суставах, включают:

Остеоартрит. Этот широко распространенный тип артрита чаще всего поражает колени, кисти и бедра, но может возникнуть в любом суставе. Это начинается постепенно и чаще всего случается с людьми среднего и старшего возраста. Наряду с болью это может вызвать:

• Опухшие суставы
• Скованность, особенно когда вы снова начинаете двигаться после сна или сидения
• Щелкающий звук при движении
• Снижение способности двигаться в суставе

Ревматоидный артрит (РА). РА — это продолжительное аутоиммунное заболевание, при котором иммунная система по ошибке атакует здоровые части тела. Боль в суставах часто начинается в руках, запястьях, ступнях и коленях, но со временем может распространиться на другие области. Он имеет тенденцию поражать один и тот же сустав на каждой стороне тела (например, оба колена) одновременно. Чаще всего им заболевают люди среднего возраста, но это может случиться в любом возрасте. Помимо боли в суставах, другие симптомы могут включать:

• Опухание суставов
• Скованность, особенно после малоподвижного образа жизни
• Усталость
• Лихорадка
• Потеря веса

Травма. Вы можете чувствовать боль в суставах или вокруг них, когда у вас есть перелом, растяжение связок, перенапряжение или вывих. Эти травмы могут произойти внезапно, во время аварии или падения. Но иногда они вызваны чрезмерным использованием, например, коленом бегуна.

Кроме того, такие травмы, как разрыв связок или перелом колена, могут вызвать кровоизлияние в сустав (гемартроз). Вы можете заметить воспаление, повышение температуры, скованность или кровоподтеки в поврежденной области.

Если вы недавно повредили сустав, и он внезапно снова начинает болеть, у вас может быть воспаление суставной оболочки. Это тонкий слой ткани вокруг ваших суставов. Это состояние, называемое травматическим синовитом, обычно не вызывает покраснения или жара.

Бурсит. Вы заболеваете бурситом, когда ваши бурсы, заполненные жидкостью мешочки, которые помогают смягчить суставы, воспаляются. Бурсит обычно поражает плечо, колено, локоть или бедро. Обычно это происходит, когда вы снова и снова совершаете движение, например, бросаете бейсбольный мяч или встаете на колени, чтобы мыть полы.

Если у вас бурсит, ваш сустав может болеть сильнее, когда вы двигаетесь или нажимаете на него.

Вирусные инфекции. Некоторые инфекции могут вызывать боль и отек суставов. Среди них парвовирус, вызывающий пятое заболевание у детей. К другим вирусам, которые могут вызывать боль в суставах, относятся краснуха (краснуха), ВИЧ, гепатит В и гепатит С. Эти вирусы иногда вызывают лихорадку, а также боль в суставах.

Тендинит. Вы можете заболеть тендинитом, если перенапрягаете или повреждаете сухожилия, толстые тяжи, соединяющие мышцы и кости. Чаще всего это происходит в плече, пятке или локте. (Теннисный локоть — это тип тендинита.) Вы можете заметить тупую боль при движении сустава, а также болезненность и некоторую припухлость.

Подагра или псевдоподагра. Подагра — это тип воспалительного артрита, который возникает, когда кристаллы тела накапливаются в суставе. Обычно поражается один сустав за раз, чаще всего большой палец ноги. Его симптомы начинаются внезапно и интенсивно, но имеют тенденцию появляться и исчезать. К ним относятся:

• Интенсивная боль и болезненность
• Отек
• Покраснение
• Жар

Псевдоподагра также вызывается отложением кристаллов и имеет очень похожие симптомы. Но чаще всего это происходит в коленях.

Обычно боль в суставах не является неотложным состоянием. Вы можете снять легкую боль с помощью отпускаемых без рецепта лекарств, таких как аспирин, ибупрофен или напроксен натрия.

Или попробуйте горячую или холодную терапию. Несколько раз в день прикладывать к больному суставу пакет со льдом на 15-20 минут. Используйте грелку или погрузитесь в теплую воду, чтобы расслабиться.

Если боль в суставах длится 3 дня и более или возникает несколько раз в течение месяца, запишитесь на прием к врачу. Также запишитесь на прием, если вы заметили какие-либо из этих признаков вокруг суставов:

• Отек
• Болезненность
• Повышение температуры
• Покраснение

Немедленно обратитесь к врачу, если у вас:

• Интенсивная боль в суставах
90 010 Деформации вокруг сустава
• Внезапный отек
• Проблемы с суставом

Как только вы и ваш врач выясните, от чего болят ваши суставы, вы сможете вместе разработать план лечения. В большинстве случаев с болью в суставах можно справиться с помощью правильного лечения, начиная от лекарств и заканчивая изменением образа жизни.

Top Picks

Причины внезапной боли в суставах и способы ее устранения Лечение

Многие виды болей в суставах, связанные с артритом, развиваются медленно и со временем ухудшаются, если эффективная тактика лечения отсутствует. Однако другие виды болей в суставах возникают неожиданно и вызывают серьезное беспокойство у людей, которые обычно не испытывают боли в суставах.

Вот некоторая информация о внезапных болях в суставах, в том числе о том, как они ощущаются, о причинах внезапных болей в суставах и о том, как лечить боль, когда она возникает без предупреждения.

Мы рассмотрим области тела, где обычно ощущается внезапная сильная боль в суставах и когда может быть пора обратиться к врачу по поводу симптомов боли в суставах.

Что такое внезапная боль в суставах?

Внезапная боль в суставах — это тип боли, который сознательно не связан с хроническим заболеванием, а возникает быстро по одной или нескольким причинам. Эта внезапная боль в суставах, как правило, острая и острая, и она ощущается в часто чрезмерно используемых суставах, таких как руки и колени. Люди, которые испытывают внезапную сильную боль в суставах, могут точно определить причину боли, или это может быть загадкой, которую еще предстоит диагностировать.

Причины внезапной боли в суставах

Внезапная боль в суставах может быть вызвана травмой, поражающей один крупный сустав тела, ^1,2,3 , например, внезапная боль в суставах рук. Этот тип боли возникает сразу после травмы и должен исчезнуть, как только травма заживет естественным путем. ² Инфекция также может вызвать внезапную боль в суставах и начать вызывать боль в течение нескольких часов после заражения. ⁴ Боль в суставах, вызванная инфекцией, часто сопровождается отеком, покраснением и неподвижностью сустава.

Другой проблемой, которая может вызвать внезапную и сильную боль в суставах, являются кристаллы суставов, вызванные подагрой или другими состояниями, которые вызывают образование кристаллов в суставной жидкости из-за накопления мочевой кислоты. ⁵ Этот тип внезапной боли в суставах обычно возникает в большом пальце ноги, подъеме стопы и лодыжке. Другие причины внезапной боли в суставах включают тендинит, волчанку, другие аутоиммунные заболевания, корь, эпидемический паротит и ветряную оспу.

Внезапная боль в суставах рук

Одним из распространенных мест внезапной боли в суставах являются руки, так как многие повседневные действия требуют использования рук. ² Волчанка является возможной причиной внезапной боли в суставах рук, ⁶ , а также расстройств, вызванных перенапряжением, которые внезапно достигают своего пика, таких как синдром запястного канала. ^7,8,9

Внезапная боль в суставах по всему телу

Также возможно ощущение внезапной боли во всем суставе, а не только в какой-то одной части тела. Этот тип внезапной боли часто возникает из-за начала хронического заболевания суставов или воспаления. Боль обычно острая и затрагивает несколько суставов. ⁴ Септический артрит является возможной причиной внезапной боли во всем суставе, потому что этот тип артрита вызывается воспаленными суставами, пораженными бактериями или грибками в кровотоке. ^10,11

Как лечить внезапную сильную боль в суставах

Чтобы помочь в лечении внезапной сильной боли в суставах, попробуйте нанести быстродействующий ДжойнтФлекс на место боли для немедленного и длительного облегчения. Это может помочь увеличить физическую активность после того, как внезапная боль в суставах начнет растягивать и мобилизовать суставы. ⁴ Употребление большего количества омега-3 жирных кислот и массаж также могут помочь при внезапной боли. ^12,13 Если у вас сильная внезапная боль в суставах или вы не уверены в причине, обратитесь за медицинской помощью.

СПРАВОЧНИКИ по ВНЕЗАПНОЙ БОЛИ В СУСТАВАХ

1. Боль в суставах. МедлайнПлюс. Получено 19 октября 2018 г. с https://medlineplus.gov/ency/article/003261.htm.
2. Травмы и заболевания рук. МедлайнПлюс. Получено 17 октября 2018 г. с https://medlineplus.gov/handinjuriesanddisorders.html/.
3. Боль в колене. МедлайнПлюс. Проверено 18 октября 2018 г. https://medlineplus.gov/ency/article/003187.htm.
4. Вилла-Форте, А. (декабрь 2017 г.). Боль в суставах: Многие суставы. Руководство Merck: версия для потребителей. Получено 20 октября 2018 г. с https://www.merckmanuals.com/home/bone,-joint,-and-muscle-disorders/symptoms-of-musculoskeletal-disorders/joint-pain-many-joints.
5. Эдвардс, Северная Каролина (май 2018 г.). Подагра. Руководство Мерк. Получено 18 октября 2018 г. с сайта https://www.merckmanuals.com/home/bone,-joint,-and-muscle-disorders/gout-and-calcium-pyrophosphate-arthritis/gout.
6. Неварес, А. М. (апрель 2018 г.). Системная красная волчанка (СКВ). Руководство Merck: версия для потребителей. Получено 18 октября 2018 г. с https://www.merckmanuals.com/home/bone,-joint,-and-muscle-disorders/autoimmune-disorders-of-connective-tissue/systemic-lupus-erythematosus-sle.
7. Стейнберг, Д. Р. (август 2018 г.). Кистевой туннельный синдром. Руководство Merck: версия для потребителей. Получено 17 октября 2018 г. с https://www.merckmanuals.com/home/bone,-joint,-and-muscle-disorders/hand-disorders/carpal-tunnel-syndrome.
8. Информационный бюллетень о синдроме запястного канала. Национальный институт неврологических расстройств и инсульта. Получено 18 октября 2018 г. с https://www.ninds.nih.gov/Disorders/Patient-Caregiver-Education/Fact-Sheets/Carpal-Tunnel-Syndrome-Fact-Sheet#3049_4.
9. Синдром запястного канала. Американский колледж ревматологии. Получено 18 октября 2018 г. с https://www.rheumatology.org/I-Am-A/Patient-Caregiver/Diseases-Conditions/Carpal-Tunnel-Syndrome.
10. Инфекционный артрит. МедлайнПлюс. Получено 18 октября 2018 г. с https://medlineplus.gov/infectiousarthritis.html.
11. Shirtliff, ME & Mader, JT (октябрь 2002 г.). Острый септический артрит. Clinical Microbiology Reviews, 15, 527-544. Получено 18 октября 2018 г. из Национального центра биотехнологической информации https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC126863/.
12. Омега-3 жирные кислоты: информационный бюллетень для потребителей.

Сдаём нормативы ГТО

 

Муниципальное бюджетное общеобразовательное учреждение

гимназия № 42 г. Пензы
г. Пенза, ул. Ульяновская, 34 А (1 корпус), ул. Одесская, 8

• О гимназии
  • Сведения об образовательной организации
  • О гимназии
  • Наши достижения
  • Руководство. Педагогический (научно-педагогический) состав
  • Новости
  • Контакты
  • Уполномоченный по правам участников образовательного процесса
  • Основы религиозных культур и светской этики
  • Независимая оценка качества образования
• Документы
  • Документы с электронной подписью
  • Правоустанавливающие документы
  • Локальные акты
  • Финансовая деятельность
  • Отчеты о результатах самообследования
  • Об оказании платных услуг
  • Результаты проверок
  • О защите ПДн
  • Общие документы
• Здоровьесбережение
  • Сдаём нормативы ГТО
  • Развитие физической культуры и спорта
  • Школьное питание
  • Медицинское обслуживание
  • Профилактика
  • COVID-19
  • ШСК
• Информация
  • Доп. курсы / факультативы
  • Для первоклассников
  • Фотогалерея
  • Видеогалерея
  • Школьный музей
  • «Содействие»
  • Управляющий совет
  • Студия развития «Семицветик»
  • Внеурочная деятельность
  • Против коррупции
  • Расписания
  • Дополнительное образование
  • Сотрудничество
  • Страничка психолога
  • Проекты
  • Воспитательная работа
• Электронный дневник
  • Дополнительная информация
• ГИА
  • Советы выпускникам
  • Советы родителям выпускников
  • ГИА — 9 класс
  • ГИА — 11 класс
  • ВПР
• Одаренные дети
  • Всероссийская олимпиада школьников
  • НПК школьников
  • Гимназическая олимпиада младших школьников
• Родителям
  • Прием детей в гимназию
  • Форма гимназиста
  • Информация
• Виртуальная экскурсия
• Проектная деятельность
• Дистанционное обучение
• Связь с директором
• Школьное меню
• Качество образования
  • ВПР
  • ВСОКО
  • Функциональная грамотность
  • Графики контрольных работ
  • Проект 500+
• ФГОС 2021

• Главная страница
• ›
• Здоровьесбережение

Личный кабинет

Выйти

Сдаём ГТО всей семьёй /Джанкой-2023 — Джанкой в объективе

Четверг, 18 мая , 2023

ГТО — это здорово!

В Джанкое состоялся очередной праздник вручения знаков отличия Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне». Его девиз «Сдаем ГТО всей семьёй»

Совсем недавно участницы коллективов -Театр Мод «КреативNN» и коллектив современного эстрадного танца «Авантюрин» Джанкойского городского центра культуры и досуга (рук. Наталья Нацкина) испытывали свои силы в сдаче нормативов ГТО.

Непростой комплекс упражнений творческие девчонки выполняли вместе со своими родителями: сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу; наклон вперед из положения стоя с прямыми ногами на гимнастической скамье; прыжок в длину с места толчком двумя ногами; поднимание туловища из положения лежа на спине; бег на короткую и длинную дистанцию.

Талантливые в хореографии, воспитанницы ЦКиД оказались также очень целеустремлёнными, упорными и выносливыми девчонками. Каждая из них стремилась выполнить упражнения в тестировании ГТО соответствующее уровню одному из трёх знаков отличия: бронзовому, серебряному, золотому.

И вот награды!

И, наконец, итоги подведены, наступил волнительный момент вручения наград. Церемония вручения удостоверений и знаков отличия Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне» (ГТО) состоялась в малом зале Джанкойского городского центра культуры и досуга. Улыбчивые виновницы торжества — воспитанницы коллективов Театр Мод «КреативNN» и современного эстрадного танца «Авантюрин» МБУК «ДГЦК и Д», а так же их активные и спортивные родители.

Руководитель центра тестирования ГТО в г. Джанкое Николай Миленчук, поздравляя победителей, отметил, что они вошли в число большого и дружного сообщества победителей комплекса ГТО. В городе несколько лет успешно ведется последовательная работа по внедрению Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне».

Счастливыми обладательницами золотых знаков отличия Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне» стали:

— Лямцева Ксения,

— Грицевич Маргарита,

— Колбина Ева.

Серебряных значков удостоены:

— Занкович Мария, 

— Спичак Яна,

—  Андриенко Алина,

— Потапчук Анна,

— Петренко Милана,

— Чудик Александра,

— Науменко Арина,

А также родители — Андриенко Юлия, Гаврин Александр, Дедюхина Ирина.

Бронзовые награды получили:

— Ахтямова Зера,

— Лященко Ольга

И родители- Корниенко Наталья, Гриева Ирина, Колбина Татьяна.

Дети и их родители добились прекрасных результатов! Это итог регулярных занятий подвижными видами творчества, физической культурой и спортом.

Один за всех, все за одного!

Дружный творческий коллектив под руководством Натальи Нацкиной получил благодарственное письмо от отдела молодёжи, культуры и спорта администрации города Джанкоя за популяризацию и продвижение Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне» и кубок ГТО. Ну, а девчонки в ответ с удовольствием подарили гостям праздника зажигательную танцевальную композицию и свои искрометные улыбки.

Джанкойский городской центр культуры и досуга поздравляет всех обладателей знаков отличия!

— Очень радует то, что все замечательно справились с нормативами тестирования, — делится впечатлениями Наталья Нацкина, — мы продолжим работать в том же духе, заниматься самосовершенствованием и, конечно, не остановимся на достигнутом.

ГТО — путь к успеху и здоровью, которое способствует повышению уровня физического воспитания, формированию здорового образа жизни, готовности к труду и обороне у подрастающего поколения! И центр тестирования ВФСК ГТО в г. Джанкое приглашает всех желающих принять активное участие в выполнении нормативов комплекса ГТО.

Всем успехов и новых достижений!

Джанкой в объективе: «Сдаём ГТО всей семьёй» / Тестирование — 2023

Напомним, с развалом СССР программа по развитию физической подготовке и поднятию духа бойца была остановлена. Однако возрождение произошло. В марте 2014 года вышел соответствующий указ Президента РФ. Прежнюю аббревиатуру решено было оставить в знак уважения к традициям прошлого.

Комплекс ГТО распространяется по всей территории России, задействовав все возрастные группы. А с 2015 года комплекс является критерием для поступления в вузы.

Президент России Владимир Путин отмечает, что комплекс «ГТО» прививает детям спортивные навыки и любовь к физкультуре, значит время, потраченное на развитие комплекса, задействовано правильно и с пользой для жителей.

На сегодняшний день комплекс немного видоизменен. Среди нормативов исключены силовые, как это было в СССР. Вместо этого включена легкая атлетика, лыжные гонки, плавание, пулевая стрельба и туризм — они предоставляют учащимся право самим выбрать пять испытаний для сдачи.

Современные нормы представляют собой 11 ступеней для разных возрастных групп. Кроме того, существуют отдельно нормативы для мужчин и женщин.

Стань участником движения ГТО и ТЫ!

Анализ рук: использование GTO Solver для улучшения игры против человека-соперника

ТЕГИ: Принятие решений, теория игр, анализ рук, холдем, покер

Лучшие игроки в покер в мире больше не люди. Развитие искусственного интеллекта за последнее десятилетие сделало покерных ботов более сильными, чем даже лучшие профессионалы, поскольку они способны почти на месте воспроизвести теоретически оптимальную игру (GTO). Но люди способны делать одну вещь лучше ботов — побеждать других людей. Хотя игра GTO гарантированно не проиграет в долгосрочной перспективе, мы можем добиться большего успеха, наблюдая за тенденциями наших противников и сдвигая наши стратегии в сторону от базовой линии, чтобы максимизировать эти отклонения. Игроки в покер используют решатели GTO для изучения базовых стратегий, но эти решатели также могут вычислять контрстратегии, которые лучше всего используют противников. Недавно я сыграл раздачу, в которой показано, как перейти от GTO к эксплуататорской игре, когда вы узнаете больше о тенденциях вашего оппонента.

Мы играем в 1/2 NLHE с семью участниками. Он фолдит перед Адамом на малом блайнде, который открывается до 5. У меня Qc5s на большом блайнде, и я решаю уравнять. Адам, скорее всего, открывает около 40% своего диапазона, поэтому старшая дама достаточно хороша для колла из позиции.

Флоп 6c4c2d. Это лучший борд для Адама, который будет агрессором на префлопе, так как у него будет больше сильных рук, таких как оверпары, а у меня будет больше воздуха, который не связан с этим бордом. Он ставит 5 в банк из 10 (½ банка), что, по мнению солвера, следует делать примерно в половине случаев. С гатшотом стрит-дро и бэкдорным флеш-дро у меня есть два варианта. Коллить можно, так как у меня достаточно эквити против всего его диапазона, но вместо этого я предпочитаю делать рейз, так как могу представлять сильные руки, такие как две пары, сеты и стриты, и мне нужны блефы, чтобы сбалансировать эти вэлью-руки. Также легко продолжать блефовать на более поздних улицах, когда я получаю эквити, а наличие Qc означает, что я блокирую некоторые флеш-дро, которые будут коллировать, и снижает вероятность того, что у него будет флеш, когда он завершится. Я повышаю до 20, и он коллирует.

SB на флопе

BB vs ½ банка ставка на флопе

900 02 Рейз SB против BB на флопе

следует разыгрывать общий диапазон, чтобы максимизировать EV. Вы вводите различные варианты, которые есть у каждого игрока, и он подсвечивает, как часто вы должны совершать каждое действие с конкретными комбинациями и каково EV этих действий (синий = фолд, зеленый = чек/колл, светло-красный = ставка x% от банка). , темно-красный = ставка y%…). Руки, закрашенные серым цветом, больше не входят в диапазон игрока. На флопе решатель говорит, что малый блайнд должен смешивать между ставкой в ​​½ пота и чеком со всем своим диапазоном. Столкнувшись с этим, игрок на большом блайнде должен сбросить примерно ½ своих ненужных рук (97-KT), делайте рейз с оверпарами, двумя парами, сетами и стритами для вэлью, смешивайте блефы с стрит-дро, флеш-дро и бэкдор-флеш-дро, а остальные коллируйте. В ответ малый блайнд может сбросить большинство своих рук с оверкартой, коллировать с оверкартой+BDFD, некоторыми парами и некоторыми SD/FD, а также рейзить со средними оверпарами, младшими сетами, стритами и блефами для баланса.

На терне приходит Tc, принося флеш. Эта карта должна быть лучше для Адама, так как я уравниваю некоторые флеши вместо рейза, в то время как он делает ставки/коллы в большинстве своих флеш-дро. Чек позволяет большому блайнду чекать в ответ с более маргинальными готовыми руками и дро, которые хотят получить бесплатный ривер. Это делает SB очень заинтересованным в том, чтобы лидировать, что солвер делает в 60% случаев за ¼ банка. Адам делает чек, поэтому у него должны быть менее сильные руки, и я могу продолжать блефовать с блокирующим флешем. Я ставлю 70% пота, создавая овербет на ривере, и Адам коллирует.

SB на терне

ББ против чека на терне

9001 3 SB против 70% ставки банка на терне кто коллирует на флопе с большим количеством FD, это представлено SB, лидирующим на терне с 60% своего диапазона за ¼ банка. Руки, которые делают чек, включают в себя большинство пар и оверкарт. Столкнувшись с чеком, BB продолжает делать ставки с топ-сетом, некоторыми стритами и большинством флешей, смешивая блефы с некоторыми парами+SD и FD+SD. SB должен начать сбрасывать более слабые пары, коллировать пару+SD и оверпары, а также рейзить некоторые флеши и сеты.

Ривер — это Ah, ничего не изменив, кроме превращения натсового флеш-дро в старшую пару. Адам чекает, что имеет смысл делать со всем его диапазоном, так как у меня больше флешей из-за моей агрессии на предыдущих улицах. Я думаю, что если я решу сделать ставку здесь, я должен пойти ва-банк на 120% банка, так как у меня есть натсовое преимущество с большим количеством флешей, стритов и сетов. Поскольку у меня недостаточно велью, чтобы забить все мои блефы, солвер отказывается от примерно 80% блефов, чтобы оставаться сбалансированным, поэтому мне нужно выбирать, на каких блефах я продолжаю делать ставки. Выбирая блеф, я предпочитаю блокировать флеши, так как это снижает вероятность того, что он будет слоуплеить флеш или у него будет блеф-кэтчер с трефой (например, QcQx), который, скорее всего, уравняет. Кроме того, мои 5 блоков составили стриты, с которыми он, возможно, играл пассивно. По этим причинам я считаю свою руку разумным блефом и решаю пойти ва-банк, хотя солвер считает, что мне следует делать это только иногда. К сожалению, Адам коллирует, имея TT вместо сета.

ББ против чека на ривере

МБ против пуша на ривере

Учитывая, что у SB не должно быть много рук сильнее, чем сет, который берет эту линию, BB джемы со всеми сетами, стритами и флешами. Блефы содержат клюшку и рандомизированы для баланса. SB защищается только старшей парой с блокирующим натсфлеш, двумя парами и сетами.

Что игра Адама говорит мне о его общей стратегии? Он предпочитал коллировать на флопе вместо 3-бета и чек-колл на терне вместо лида или чек-рейза, в то время как солвер предпочитает более агрессивные действия на высоких частотах. В то время как мы должны быть осторожны с чрезмерной экстраполяцией из одной руки, если я замечу большую склонность к пассивным вариантам, я могу использовать этот лик в аналогичных ситуациях, снизив свою агрессию, чтобы уменьшить ценность медленной игры. Например, мы можем увидеть, как солвер играет в моей ситуации, если малый блайнд никогда не лидирует на терне — частота ставок на большом блайнде падает с 40 до 20%, поскольку диапазон чека малого блайнда сильнее. Некоторые руки, такие как две пары, которые были достаточно сильны, чтобы пойти на вэлью против более слабого диапазона, теперь должны быть проверены, поэтому у большого блайнда также должно быть меньше блефов, чтобы оставаться сбалансированным. Возможно, я мог бы сэкономить себе две ставки, сделав чек в ответ, если бы знал, что диапазон малого блайнда сильнее. Обратите внимание: если мой оппонент узнает, что я скорректировал свою стратегию, чтобы использовать его, он может изменить свою стратегию таким образом, чтобы противодействовать моей. Если это произойдет, я смогу перестроиться, чтобы противостоять их новой стратегии, и цикл будет продолжаться до тех пор, пока ни один из нас не применит стратегию, которую можно использовать.

BB против SB 100% проверка на терне

топовые пары и сеты. Это означает меньшее количество блефов, что видно по относительной частоте барреля оверкарты + гатшота по сравнению с исходным симулятором. Интересно, что блокирующие флеши с низкими картами лучше подходят для блефа, поскольку у них меньше эквити, и, следовательно, они меньше проигрывают, сбрасывая карты, когда оппонент делает чек/рейз. Qc5s скорее предпочтет бесплатный ривер, чем фолд на рейз на терне, так что здесь чек лучше.

В то время как теоретическая игра является полезной базой против случайных противников, покер представляет собой повторяющуюся игру, и вы оставляете деньги на столе, не приспосабливаясь к оппонентам, которые постоянно отклоняются от оптимальной игры. Обращая внимание на тенденции других игроков, вы можете все больше отклонять свою стратегию от базовой линии, поскольку вы обретете больше уверенности в наблюдаемых закономерностях.

(Посетили 2235 раз, 4 раза сегодня)

Простое руководство по GTO Squeezing в PLO Poker (с примерами раздач)

КАТЕГОРИИ

Инстаграм Фейсбук Твиттер

СОДЕРЖАНИЕ

Инстаграм Фейсбук Твиттер

• К Луук
• Опубликовано 4 октября 2021 г.
• Обновлено 27 июня 2023 г.

Сквиз в покере относится к ситуации на префлопе, когда вы делаете 3-бет после рейза и последующего колла (или нескольких коллов) на этот рейз. Другими словами, оппонент делает рейз, получает колл, а затем вы или другой оппонент делаете 3-бет (сквиз).

Сквиз — мощный инструмент в PLO-стратегии. Самая большая ошибка большинства игроков заключается в том, что они лузово или колд-коллируют слишком много рук, когда кто-то уже открыл рейз, и парень, у которого хорошая рука и который может сквизить, может воспользоваться этим.

Когда вы сталкиваетесь с рейзером и одним или несколькими коллерами, на самом деле речь идет не о том, чтобы просто расширить свой диапазон, добавив больше рук из-за шансов банка. Компонент реализуемости, который у вас есть, становится гораздо более важным в многосторонних банках.

1. GTO Squeeze

Давайте начнем с более подробного изучения GTO-сжатия. В следующем отрывке из нашего курса Shortstack Bootcamp JNandez рассказывает о процентах сквиза для разных размеров стеков.

В этом случае мы будем использовать пример, основанный на рейзе отсечки, колд-колле с баттона и действиях, выпадающих на нас, сидящих на малом блайнде. Мы рассмотрим, из чего состоит диапазон сквиза для этого сценария, и как мы должны приспособиться, если первоначальный рейзер (катофф) не часто фолдит или никогда не фолдит против сквиза.

Прежде всего, вот обзор GTO стратегии малого блайнда, вы можете увидеть все проценты сквиза для всех 18 категорий.

В следующем разделе я собираюсь выделить несколько интересных выводов из этого графика. Мы не будем здесь говорить о тузах, потому что карманные тузы в основном всегда сквизятся.

Бродвейские пары

Бродвейные пары, которые являются двойными мастями, сквизируются на 64%, а одномастные, а радужные версии сквизируются только на 16%.

Короли двух мастей всегда сквизятся в этой ситуации, а когда мы рассматриваем одномастных королей, они сквизятся, когда у них туз, двойная пара или очень хорошие связи.

Двухмастные дамы В 80% случаев мы сквизим, в основном не сквизим те, которые наиболее несвязны. При одномастных картах происходит огромное падение до 13%, поэтому они должны быть очень хорошо связаны, и у нас в руке должно быть четыре старших карты.

Двухмастные валеты и десятки уже снова сильно упали, теперь только 42% из них сквизят. У вас должен быть туз в руке, у вас должна быть двойная пара или очень хорошие связи, чтобы рассмотреть возможность сквиза с такими руками.

Одномастные валеты и десятки сквизятся только в 5% случаев. У нас должен быть туз, он должен быть одномастным к тузу, иметь очень хорошие связи, и лучшие пары также хороши.

Радужные дамы, валеты и десятки никогда не сжимаются.

Двухмастные рандауны

Если у нас туз, мы всегда сквизим. Если у нас нет туза, мы сквизим в 45% случаев. Если у нас нет гэпов и, конечно же, у нас нет туза, мы сквизим в 78% случаев, один гэп — в 77%, а два гэпа — в 19%.

Итак, на мой взгляд, самый важный вывод здесь заключается в том, что 0-пробелы и 1-промежутки мы в основном всегда сжимаем или очень часто сжимаем, и мы почти никогда не сжимаем с двумя промежутками.

Broadway + 1 Non-Broadway

Если у вас здесь есть туз, вы будете сквизить в 87% случаев, но без туза вы практически никогда не будете сквизить, почти как в 4%. Так что здесь я бы посоветовал упростить его, чтобы всегда сквизить с тузом и никогда не сквизить без туза, и все будет в порядке.

Broadway + 2 нижних разъема

С тузом мы сквизим в 52% случаев, а без туза сквиз только в 7% случаев в этой категории. Итак, еще раз, туз является очень важным активом в нашей руке. Мы также очень предпочитаем, чтобы в нашей руке не было карты 5 или ниже. Мы не хотим иметь эти карты с колесами, а без карт с колесами мы будем агрессивно сквизить.

Корректировка по сравнению с лоу-фолдом или без фолда до сквиза

Корректировка здесь неизбежно будет заключаться в том, чтобы меньше сквизить, когда первоначальный рейзер имеет лоу-фолд или ноу-фолд против сквиза. Некоторые руки больше не заслуживают сквиза, поэтому теперь они могут войти в наш диапазон колд-колла.

С высокими парами связь и высокие масти становятся более важными. И иногда мы хотим коллировать некоторых из самых слабых тузов вместо того, чтобы идти на сквиз, потому что даже эти руки иногда выигрывают от всего эквити, особенно это касается самых слабых радужных рук.

Если вы думаете о двухмастных рандаунах, то в нижней части нашего GTO-сквиза теперь часто бывает колл или фолд. Особенно такие рандауны, как 8-хай или 7-хай, больше не хотят сквизить. Вы должны убедиться, что все четыре карты работают вместе.

С точки зрения эксплуатации, подумайте о том, есть ли у вас очень пассивный большой блайнд, который никогда не будет сквизить. Если перед вами открываются рекреационные игроки, конечно, всегда есть причины войти в банк немного легче.

Столкновение со сжатием

Также необходимо знать, как действовать, когда вы сами сталкиваетесь с сжатием. Итак, теперь мы перевернем тот же сценарий: вы открываете рейз с катоффа, баттон колд-коллирует, а малый блайнд вас сквизит.

Предполагается, что мы должны быть очень тайтовыми и играть с очень узким и четко определенным диапазоном против сквиза на низких лимитах. Таким образом, если мы сидим здесь в катоффе против малого блайнда в симуляции GTO на низких лимитах, мы должны сбрасывать здесь 60% рук. Мы коллируем только в 28% случаев и 4-бетим в 12%.

Принципы

• Прежде всего, в этой ситуации всегда следует 4-бетить с тузами.
• Во-вторых, бродвейские пары нуждаются в большом количестве дополнительных компонентов для продолжения работы.
• Не переоценивайте двухмастные полусвязные рандауны.
• Одномастные рандауны сбрасываются очень, очень часто.
• В следующем разделе мы рассмотрим каждый из них по отдельности.

Одномастные бродвейские пары

Мы сбрасываем 67% всех этих комбинаций. Вы должны сосредоточиться на большом количестве связей, а также на том, чтобы иметь одномастный туз и шанс заблокировать тузов. Давайте рассмотрим некоторые руки, с которыми предполагалось продолжить коллом. Признайте и обратите пристальное внимание на тот факт, что многие из более слабых комбинаций, чем эти, считаются фолдом.

2 Бродвей + 2 не Бродвей

Здесь мы должны фолдить в 50% случаев. Очень важно иметь туза, потому что тогда у нас будет очень низкая частота фолда. Если у нас нет туза, частота фолда возрастает до 81% времени. Давайте посмотрим на некоторые примеры здесь.

Одномастный рандаун (с 0, 1 или 2 пробелами)

На этой конкретной категории рук мы сбрасываем 61%. Мы должны сосредоточиться на том, чтобы иметь одномастный туз с тремя бродвейскими картами, чтобы продолжить. Сосредоточьтесь на идеальных или почти идеальных соединителях и низких пробегах.

Низкий рандаун здесь не так уж плох, потому что если мы попадем в кусок доски, то здесь у нас будет очень хорошо. Таким образом, у нас также есть простые решения, если карты на борде становятся очень высокими, и мы можем легко сбросить карты. Но если мы получаем больше пробелов в этих руках, нам следует очень часто сбрасывать карты.

4-бет

Когда дело доходит до 4-бета в этом сценарии, мы знаем, что всегда должны 4-бетить с тузами. Тем не менее, есть некоторые группы рук, с которыми мы также потенциально можем 4-бетить. Это двухмастные рандауны и старшие пары с блокирующим тузом. Давайте рассмотрим некоторые из этих примеров.

Если наш оппонент сквизит не так широко, как следовало бы по модели GTO, но он сквизит несколько тайтовее, сильно склоняясь к тузам, эти руки не будут работать так же хорошо, как 4-бет, потому что они особенно плохо сквизят против тузов .

Заключение

Основной вывод этой статьи — расширить диапазон сжима. Но не везде, все дело в составе дальности, а также в эксплуатации.

Подумайте, насколько далеко вы действительно можете расширить свой диапазон сквиза, потому что между ними есть лузовые коллеры. Если у начального рейзера низкая частота фолдов или ноль-фолдов, вы хотите сквизить сильнее, поэтому связность и высокие масти становятся более важными.

Я рекомендую проверить PLO Trainer и узнать больше о частотах GTO, потому что всегда хорошо иметь хорошее представление о вашем проценте сжатия.

А также подумайте о игре, примите наилучшее возможное решение. В этот момент мы не можем просто всегда использовать результат GTO как просто реализованный, потому что наш оппонент использует стратегию, отличную от рекомендованной моделями GTO.

Луук

Мне всегда интересно узнать больше об игре, и мне очень нравится погружаться в ее стратегические аспекты. Я работаю вместе с PLO Mastermind в качестве одного из тренеров, и я являюсь автором викторин PLO Mastermind.

Пожалуйста, играйте ответственно.

Будьте в курсе последних продуктов, предложений, обновлений и бесплатного контента.

Электронная почта

GDPR

Я согласен получать персонализированные электронные письма о продуктах и ​​услугах. Вы можете отписаться в любое время. Прочтите нашу политику конфиденциальности для более подробной информации.

Сколько учиться на юриста после 11 класса

Обновлено 19.05.2023

Поделиться

Правоведение — отрасль, востребованная на рынке труда. Знание юридических норм и законов позволяет эффективно вести бизнес, отстаивать интересы, оптимизировать расходы трудовой деятельности.

Вуз предлагает несколько программ обучения по специальности юриспруденция. Студенты знакомятся с регламентом работы, узнают структуру исполнительной и судебной власти. Занятия ведут опытные специалисты, которые не только преподают, но и работают по профилю. Материалы лекций содержат актуальную правовую информацию, в ходе практических занятий проводится разбор реальных ситуаций, осуществляется работа с кейсами. Уже после первого семестра возможна стажировка в профильных компаниях, выпускник имеет высокие шансы трудоустройства в престижных коммерческих структурах.

Подать заявку в деканат университета

Я даю согласие на обработку персональных данных, согласен на получение информационных рассылок от Университета «Синергия» и соглашаюсь c  политикой конфиденциальности.

Сколько лет учиться на юриста после 11 класса, зависит от формы обучения. В бакалавриате предусмотрено несколько форматов, разных по длительности и интенсивности курса. Образование на дневном отделении займет 4 года. Тесный контакт с преподавателями позволит на высоком уровне овладеть программой.

Для работающих студентов университет предлагает вечернее, заочное и дистанционное образование. Программа позволяет сочетать реальный трудовой стаж и обучение.

• вечерняя форма займет 4 года, если студент учится по индивидуальному плану или получает ускоренный курс по профилю.
• дистанционная форма рассчитана на 4 с половиной года
• заочная – на 4 года и 5 месяцев.
• ускоренное вечернее обучение можно окончить за 3 с половиной года.

Специальности на факультете юриспруденция

Университет предлагает следующие профили образования.

• Уголовное право.
• Гражданское право.
• Общеправовое.
• Международное сотрудничество.

Первая специальность – солидная база для будущего адвоката, юрисконсульта или правозащитника в области уголовных дел. Представительство интересов в суде, урегулирование спорных вопросов, подача апелляций и кассаций – все это аспекты уголовного права.

Гражданское право позволяет консультировать и обеспечивать интересы коммерческих и финансовых структур, работать банковским юристом, корпоративным адвокатом, нотариусом. Если слушатель не уверен в выборе специализации, стоит поступать на общее правоведение, курс даст солидный базис и поможет определиться с дальнейшей профессией.

Юридический факультет Университета «Синергия»:

Бакалавриат

Юридический факультет

Уголовное право

Подробнее

Адрес поступления:

Ленинградский пр-т, д. 80, корпуса Е, Ж, Г.

Станция метро «Сокол», выход в центре зала на ул. Балтийская, далее пешком или на троллейбусе (№ 6, 43) до остановки «Институт Гидропроект» (1 остановка), у троллейбусного депо повернуть направо.

Контакты приемной комиссии:
Телефон: +7 (495) 800 10 01

E-mail: [email protected]

График работы приёмной комиссии:
Пн – Пт: 08:30 – 22:10;
Сб – Вс: 10:00 – 17:00;

Адреса поступления:

Москва, Измайловский Вал, д. 2, м. Семеновская

Москва, Ленинградский пр., д. 80Г, м. Сокол

Телефоны (круглосуточно)

+7 495 800–10–01 8 800 100–00–11

Время работы

Пн-Пт: 09.00 — 20.00

Сб-Вс: 10.00 — 17.00

Cколько учиться на юриста после 11 класса

+7 (495) 120-14-23По общим вопросам

+7 (499) 112-46-77 Приемная комиссия

[email protected]

 ЭИОС АУП Вход в личный кабинет

Распространённой отраслью на трудовом рынке является правоведение. Понимание законов и норм права имеет ряд преимуществ: умение владеть бизнесом, защищать свою точку зрения и своевременно анализировать расходы.

Высшее учебное заведение «Академия управления и производства» реализует программы обучения по направлению подготовки Юриспруденция.

Виды профессиональной деятельности, к которым готовятся выпускники:

• Нормотворческая — разработка нормативных правовых актов и их подготовка к реализации.
• Правоприменительная — обоснование и принятие в пределах должностных обязанностей решений, а также совершение действий, связанных с реализацией правовых норм; составление юридических документов
• Правоохранительная — обеспечение законности, правопорядка, безопасности личности, общества и государства; охрана общественного порядка; предупреждение, пресечение, выявление, раскрытие и расследование правонарушений; защита частной, государственной, муниципальной и иных форм собственности;
• Экспертно-консультационная — консультирование по вопросам права; осуществление правовой экспертизы документов.

В ходе занятий обучающиеся изучают дисциплины (модули) по теории государства и права, конституционному праву, административному праву, гражданскому праву, гражданскому процессу, арбитражному процессу, трудовому праву, уголовному праву, уголовному процессу, экологическому праву, земельному праву, финансовому праву, налоговому праву, предпринимательскому праву, международному праву, международному частному праву, криминалистике, праву социального обеспечения, семейному праву, криминологии.

Студентов обучают опытные преподаватели, из числа руководителей и работников организаций, деятельность которых связана с направленностью (профилем) реализуемой программы, имеющих стаж работы в данной профессиональной области.

На лекциях рассказывают актуальную информацию, а в практическую работу входит разбор и анализ различных ситуаций, требующих юридического решения. Студент может стажироваться в профильных компаниях уже после окончания первого семестра. Выпускники «Академии управления и производства» имеют высокую вероятность получить должность в юридических структурах, зарекомендовав себя в период прохождения практики.

Как поступить

Сколько лет учиться по направлению подготовки Юриспруденция после 11 класса

Форма обучения влияет на продолжительность обучения.

Квалификацию бакалавра Юриспруденции можно получить по:

• очной форме обучения;
• по очно-заочной форме обучения;
• по заочной форме обучения.

Срок обучения по очной форме – 4 года, это регулярное взаимодействие с педагогами, позволяющее быстрее изучать и понять материал.

Совмещать обучение и трудовую деятельность, позволит очно-заочная и заочная формы обучения, срок освоения составит — 4 года и 6 месяцев.

По направлению подготовки Юриспруденция используются дистанционные технологии обучения.

Индивидуальные и ускоренные программы обучения

Если студент получает знания по индивидуальной или ускоренной программе после колледжа или закончив другой институт (второе высшее образование), в таком случае ускоренное вечернее обучение может длиться 3,5 года.

Профили Юриспруденции

«Академия управления и производства» предлагает обучение по следующим по программе бакалавриата по направлению подготовки Юриспруденция:

• Направленность (профиль): Гражданское право и процесс
• Направленность (профиль): Уголовное право и процесс

ДОПОЛНИТЕЛЬНЫЕ ВОЗМОЖНОСТИ

Скидки

на обучениеПодробнее

Перевод

из другого ВУЗаПодробнее

Отсрочка от

армииПодробнее

Сколько стоит юридическая школа? – Forbes Advisor

Кэт Третина, 

Кэт ТретинаСоавтор

Кэт Третина – независимый писатель из Орландо, Флорида. Она специализируется на оказании помощи людям в финансировании их образования и управлении долгами.

Автор, редактор

Обновлено: 24 марта 2022 г., 7:46

Примечание редактора. Мы получаем комиссию за партнерские ссылки в Forbes Advisor. Комиссии не влияют на мнения или оценки наших редакторов.

Гетти

Поступление в юридическую профессию может быть полезным и прибыльным карьерным путем. По данным Бюро статистики труда, в 2020 году средняя годовая заработная плата юристов составляла 148 910 долларов. Это на 164% выше, чем среднегодовая заработная плата для всех профессий.

Однако юридическое образование требует значительных инвестиций, и вам может быть интересно, сколько стоит юридическая школа. Обучение может стоить более 100 000 долларов — большинство выпускников заканчивают школу с шестизначной задолженностью по студенческому кредиту. Но, изучив типичные расценки на обучение в юридической школе и изучив возможности финансовой помощи, вы можете минимизировать свои расходы.

Средняя стоимость юридического факультета

Если вы рассматриваете возможность карьерного роста в юриспруденции, вас может волновать вопрос о том, сколько стоит юридический факультет. Цена зависит от ряда факторов, включая местоположение, университет и выбор государственной или частной школы.

Для завершения большинства юридических программ требуется три года. В среднем обучение в юридических школах стоит 84 558 долларов в государственных университетах для студентов штата и 147 936 долларов для студентов, обучающихся в частных университетах.

Имейте в виду, что эти расходы относятся только к обучению; расходы на проживание, такие как арендная плата, питание и транспорт, могут легко увеличить ваши общие расходы как минимум на 20 000 долларов в год.

Средний студенческий кредит Долг студентов юридических факультетов

С учетом расходов на обучение и проживание юридический факультет может стоить более 100 000 долларов США. Немногие люди могут позволить себе оплачивать расходы из своих сбережений или доходов, поэтому многие студенты предпочитают брать федеральные или частные студенческие ссуды.

Американская ассоциация юристов (ABA) сообщила, что 90% выпускников юридических вузов брали студенческие ссуды для завершения образования. Хуже того, выпускники юридических факультетов получают в среднем 108 000 долларов США в виде кредитов JD и 130 000 долларов США в виде общего долга за образование, включая их кредиты на получение степени бакалавра.

Как сократить расходы на юридическую школу

Если стоимость юридической школы заставляет вас нервничать, есть способы сократить ваши расходы и сделать ее более доступной.

• Посещать государственную школу в штате:  Как правило, посещение государственной школы в штате, в котором вы проживаете, более доступно, чем посещение частной школы или школы за пределами штата. Посещая государственную государственную школу, вы потенциально можете сэкономить десятки тысяч долларов только на стоимости обучения.
• Узнайте о местных расходах на проживание:  Узнайте о средней стоимости жизни в выбранных вами университетах и, если возможно, подумайте о посещении школы в более дешевом районе. Это может сэкономить вам тысячи долларов в год на жилье и питании.
• Обратитесь за помощью к своему работодателю:  Если вы работаете, вы можете иметь право на возмещение расходов на обучение от своего работодателя. Многие компании покроют часть или все ваши расходы, если вы решите получить степень, которая может принести пользу компании.
• Получите отличные оценки: Получение отличных оценок и сдача экзаменов LSAT поможет вам стать более привлекательным кандидатом в юридические школы. Многие школы выделяют солидные стипендии образцовым ученикам, поэтому стоит поработать над повышением своего среднего балла. Например, стипендия Чарльза Эвана Хьюза Корнельского университета покрывает полную стоимость обучения и основана на академических достижениях.

Как платить за юридическую школу

Если вы беспокоитесь о том, как покрыть расходы на юридическую школу, возможно, вам не придется платить за все самостоятельно. Изучив следующие варианты финансирования, юридическая школа может стать более доступной.

1. Подать заявку на получение стипендий и грантов

Стипендии и гранты предназначены не только для студентов бакалавриата; есть награды и за юридическую школу. Стипендии юридических факультетов варьируются от относительно небольших стипендий, покрывающих стоимость учебников, до крупных стипендий, которые оплачивают все обучение. Например:

• Стипендиальный фонд ABA Legal Opportunity: Эта стипендия, доступная для недостаточно представленных студентов первого курса юридического факультета, предоставляет победителям финансовую помощь в размере 15 000 долларов США в течение трех лет обучения.
• Программа стипендий Marshall-Motley: Эта стипендия, предназначенная для поддержки следующего поколения юристов по гражданским правам, предоставляет избранным студентам достаточно средств для покрытия полной стоимости обучения, проживания и питания, а также непредвиденных расходов.
• Стипендия «Один юрист может изменить мир»: Эта стипендия дает избранным студентам первого курса юридического факультета до 10 000 долларов США. Чтобы пройти квалификацию, студенты должны представить эссе на основе предоставленной подсказки.

Вы можете найти стипендии и гранты для юридических факультетов через Совет по приему юридических факультетов, Американскую ассоциацию юристов и с помощью таких инструментов поиска, как FastWeb.

2. Рассмотрите программы «работа-учеба»

Еще один способ оплатить учебу в юридической школе, не влезая в долги, — использовать программы «работа-учеба». Программы работы и учебы, предлагаемые федеральным правительством, штатами и некоторыми школами, позволяют вам работать в своей области и получать доход, который можно использовать для покрытия расходов на образование.

Для студентов юридических факультетов это может означать работу научным сотрудником, клерком или помощником по административным вопросам в юридической фирме. Если вы заинтересованы в программе работы и учебы, обратитесь в отдел финансовой помощи вашего университета.

3. Изучите альтернативные источники финансирования

Если вы ранее служили в военных или национальных программах службы, вы можете иметь право на получение финансирования для вашего образования.

• Военный: Если вы являетесь ветераном вооруженных сил, вы можете воспользоваться законопроектом о военнослужащих после 11 сентября, который покрывает общую стоимость обучения и плату за обучение в государственных университетах для студентов штата или до 26 042 долларов США. в год в частных школах. Будучи студентом юридического факультета, вы можете иметь право на участие в программе «Желтая лента», которая покрывает некоторые расходы, которые не покрываются законом о правах военнослужащих.
• AmeriCorps: Если вы участвовали в программе национальной службы AmeriCorps, вы будете получать образовательную награду за каждый год соответствующей квалификации службы. Максимальная годовая образовательная награда равна текущей стоимости гранта Пелла, которая составляет 6 495 долларов США на 2022-2023 учебный год.

4. Подать заявку на студенческую ссуду

Если вы похожи на большинство студентов юридических факультетов, вам нужно будет занять немного денег, чтобы оплатить обучение. Будучи студентом юридического факультета, у вас есть возможность выбрать федеральные или частные студенческие ссуды.

• Федеральный: С федеральными кредитами вы можете использовать федеральные прямые несубсидированные кредиты или кредиты Grade PLUS для оплаты обучения в юридической школе. Прямые несубсидированные кредиты имеют более низкие процентные ставки, чем кредиты Grad PLUS, но существуют ограничения на сумму, которую вы можете брать в год и в течение всей жизни. Напротив, для кредитов Grad PLUS нет ограничения; вы можете взять кредит в размере полной стоимости участия в вашей программе, без ограничения срока действия кредита.
• Частный: Частные студенческие ссуды, выдаваемые банками и онлайн-кредиторами, обычно позволяют студентам-юристам брать в долг до полной стоимости обучения. Некоторые кредиторы даже предлагают ссуды для сдачи экзаменов на адвоката, чтобы покрыть стоимость учебных материалов, плату за экзамен и даже расходы на проживание, пока вы готовитесь к тесту. кредитная история и стабильный доход. Частные кредиты также имеют более высокие процентные ставки и более строгие условия погашения, чем федеральные кредиты.

Сравнение индивидуальных ставок по студенческим кредитам

Занимает до 3 минут

Сравните цены сейчас

5. Исследовательские программы прощения студенческих ссуд и помощи в их погашении

Если вам действительно необходимо взять студенческие ссуды, вы можете иметь право на программы прощения ссуд или помощи в погашении студенческих ссуд после того, как вы закончите обучение и начнете работать. Как юрист, вы можете претендовать на участие в следующих программах:

• Прощение ссуды государственной службы (PSLF). Если у вас есть федеральные кредиты и вы решили работать в некоммерческой организации или государственном учреждении, вы можете претендовать на PSLF. Чтобы ваши кредиты были прощены, вы должны проработать на соответствующем работодателе полный рабочий день не менее 10 лет и произвести 120 соответствующих платежей.
• Школьное прощение. В некоторых университетах действуют собственные программы списания кредитов, и они прощают как федеральные, так и частные студенческие ссуды. В рамках этих программ вы будете получать деньги в виде ссуд, которые можно простить, для погашения существующего долга, если вы соответствуете определенным требованиям в отношении обслуживания и дохода.
  Например, программа помощи в погашении кредита Колумбийского университета простит часть вашего долга, если вы войдете в поле общественного интереса. Поговорите со своим отделом финансовой помощи, чтобы узнать, действует ли в вашей школе аналогичная программа, и как вы можете получить квалификацию.
• Государственная помощь. Некоторые штаты и ассоциации адвокатов штатов предлагают помощь в погашении долга юристам, решившим работать в ассоциациях по оказанию юридической помощи или в качестве государственных защитников. Например, Коллегия адвокатов Флориды выделяет до 5000 долларов США в год в качестве помощи по студенческим кредитам адвокатам, нанятым организациями, оказывающими юридическую помощь.

Американская ассоциация юристов располагает базой данных федеральных программ, программ штата и школ по прощению и помощи.

Была ли эта статья полезна?

Оцените эту статью

★ ★ ★ ★ ★

Пожалуйста, оцените статью

Пожалуйста, введите действительный адрес электронной почты

Комментарии

Мы будем рады услышать от вас, пожалуйста, оставьте свой комментарий.

Неверный адрес электронной почты

Спасибо за отзыв!

Что-то пошло не так. Пожалуйста, повторите попытку позже.

Еще от

Информация, представленная на Forbes Advisor, предназначена только для образовательных целей. Ваше финансовое положение уникально, и продукты и услуги, которые мы рассматриваем, могут не подходить для ваших обстоятельств. Мы не предлагаем финансовые консультации, консультационные или брокерские услуги, а также не рекомендуем и не советуем отдельным лицам покупать или продавать определенные акции или ценные бумаги. Информация о производительности могла измениться с момента публикации. Прошлые показатели не свидетельствуют о будущих результатах.

Forbes Advisor придерживается строгих стандартов редакционной честности. Насколько нам известно, весь контент является точным на дату публикации, хотя содержащиеся здесь предложения могут быть недоступны. Высказанные мнения принадлежат только автору и не были предоставлены, одобрены или иным образом одобрены нашими партнерами.

Кэт Третина — писатель-фрилансер из Орландо, Флорида. Она специализируется на оказании помощи людям в финансировании их образования и управлении долгами.

Редакция Forbes Advisor независима и объективна. Чтобы поддержать нашу отчетную работу и продолжать предоставлять этот контент бесплатно нашим читателям, мы получаем компенсацию от компаний, размещающих рекламу на сайте Forbes Advisor. Эта компенсация происходит из двух основных источников. Сначала мы предоставляем рекламодателям платные места для представления своих предложений. Компенсация, которую мы получаем за эти места размещения, влияет на то, как и где предложения рекламодателей появляются на сайте. Этот сайт не включает все компании или продукты, доступные на рынке. Во-вторых, мы также размещаем ссылки на предложения рекламодателей в некоторых наших статьях; эти «партнерские ссылки» могут приносить доход нашему сайту, когда вы нажимаете на них. Вознаграждение, которое мы получаем от рекламодателей, не влияет на рекомендации или советы, которые наша редакционная команда дает в наших статьях, или иным образом влияет на какой-либо редакционный контент в Forbes Advisor. Несмотря на то, что мы прилагаем все усилия, чтобы предоставить точную и актуальную информацию, которая, по нашему мнению, будет для вас актуальной, Forbes Advisor не гарантирует и не может гарантировать, что любая предоставленная информация является полной, и не делает никаких заявлений или гарантий в связи с ней, а также ее точностью или применимостью. . Вот список наших партнеров, которые предлагают продукты, на которые у нас есть партнерские ссылки.

Вы уверены, что хотите оставить свой выбор?

Сколько стоит юридическая школа? | Средняя стоимость

Стоимость юридического факультета

Рут Бадер Гинзбург, Барак Обама, Махатма Ганди, Глория Оллред, Тергуд Маршалл. Все эти знаменитые юристы выбрали разные пути, чему способствовала их преданность и страсть к закону и поступкам правильно. У людей, которые выбирают юридическую школу, могут быть разные мотивы, но, похоже, их объединяет чувство решимости и честности, необходимые для успеха в качестве юриста.

Если вы подумываете о поступлении в юридическую школу, то знаете, что это дорогое удовольствие. Но это путь со многими возможностями за пределами зала суда. Вот почему вы должны учитывать все расходы, связанные с юридической школой, чтобы вы были готовы и проинформированы, прежде чем принимать решение.

Используйте приведенное ниже руководство, чтобы узнать, как начать работу, и понять, сколько стоит юридическая школа.

Требования к юридическим школам

Для большинства программ юридических школ требуется четырехлетняя степень бакалавра. Многие студенты изучают такие предметы, как английский язык, государственное управление, история, философия или экономика, но никакой конкретной специальности не требуется. Американская ассоциация юристов (ABA) считает, что прохождение «широкого спектра сложных курсов от требовательных преподавателей является отличной подготовкой к юридическому образованию».

Некоторые программы бакалавриата также предлагают консультации перед юридическими вопросами, которые могут помочь вам лучше понять, как может выглядеть карьера юриста. Консультант также поможет вам выбрать подходящие курсы в бакалавриате и поможет в процессе подачи заявления в юридическую школу. Чтобы подать заявку, вам необходимо пройти вступительный экзамен в юридическую школу (LSAT), который оценивает понимание прочитанного, аналитическое и логическое мышление.

После того, как вы будете приняты, вы начнете трехлетнюю программу (некоторые школы предлагают четырехлетнюю программу неполного рабочего дня) для получения степени доктора юридических наук (J.D.). В течение первого года обучения в юридической школе студенты проходят курсы по деликтам, контрактам, конституционному праву, гражданскому процессу, собственности и классу юридического письма. Курсы второго и третьего года обучения различаются в зависимости от учреждения, но обычно требуют письменных кредитов, экспериментальных факультативов, курсов профессиональной ответственности и многого другого. Они дают вам возможность изучить специальные области и узнать, что вас интересует больше всего, например, налоговое, трудовое или корпоративное право. Юридическая школа Корнелла предлагает студентам второго курса пройти курсы по административному праву, бизнес-организациям, доказательствам и федеральному подоходному налогообложению по широкому кругу тем. На третьем курсе юридического факультета студенты будут проходить курсы по выбору, охватывающие выбранную ими специальность, включая семинары и проблемные курсы.

Чтобы стать практикующим юристом, студенты должны сдать экзамен на получение лицензии адвоката штата, в котором они хотят работать. Согласно BLS, «в большинстве штатов требуется, чтобы кандидаты окончили юридический факультет, аккредитованный ABA, сдали один или несколько письменных экзаменов на адвоката и были признаны приемной комиссией имеющими характер, чтобы представлять и консультировать других». Ожидается, что даже после того, как юристы будут приняты в коллегию адвокатов, они будут продолжать свое образование не реже одного раза в год.

Подать заявку на кредит юридического факультета

Частная и государственная юридическая школа Стоимость обучения и средняя стоимость

Стоимость обучения в юридической школе зависит от того, где вы учитесь. По данным educationdata.org, средняя стоимость юридической школы, включая расходы на обучение и проживание, составляет 68 726 долларов (без учета разницы в стоимости между расходами за пределами штата и внутри штата).

Стоимость обучения варьируется в зависимости от учреждения, и цены на книги, еду, жилье и расходные материалы также варьируются. Вот разбивка средних затрат по типу учреждения:

СРЕДНИЕ РАСХОДЫ НА ЧАСТНУЮ ЮРИДИЧЕСКУЮ ШКОЛУ

$53,034 Плата за обучение

СРЕДНЯЯ РАСХОД НА ГОСУДАРСТВЕННУЮ ЮРИДИЧЕСКУЮ ШКОЛУ

Резидент (в штате)

$29 610 Плата за обучение

-State)

$42,754 Плата за обучение

Согласно U. S. News, средняя годовая стоимость государственной юридической школы за пределами штата составляет $42,754, по сравнению с гораздо более высокой частной школой в $53,034. Наименее дорогим выбором было бы посещение государственной юридической школы в штате в среднем за 29 долларов.610 в год. Даже для самого дешевого варианта, государственной государственной школы штата, стоимость за три года составляет 88 830 долларов.

Общая стоимость юридического факультета

В течение трех лет студент юридического факультета может рассчитывать на выплату от 88 830 долларов (государственная школа штата) до 159 102 долларов (частная школа) и выше. Если вы используете среднюю стоимость, включая расходы на обучение и проживание, и умножаете ее на 3 года обучения, вы можете понести средние расходы на обучение в юридической школе в размере 206 178 долларов. Обязательно ознакомьтесь с расходами каждой школы, включая различия в посещении юридической школы в штате и за его пределами.

Эти цифры могут быть ошеломляющими, особенно при переходе из бакалавриата сразу в юридическую школу.

Обтягивающая кофта для тренировок в категории «Одежда и обувь» в Одессе

Войди и получай выгодные условия доставки

поиск в товарах / по продавцам

• Спортивные костюмы

• Спортивные кофты и свитеры

• Тактическая и форменная одежда

• Нательное белье

• Вазелин

• Датчики влажности и температуры

• Кварцевые резонаторы

• AV-ресиверы

• Одежда для йоги и фитнеса

• Спортивная форма

• Термобелье

• Мужские толстовки и регланы

• Спортивные футболки и майки

• Детские спортивные кофты и свитеры

• Спринцовки

• Материалы для ремонта и восстановления шин

• Женские футболки и майки

• Женские костюмы

• Женские свитеры и кардиганы

• Кофты и свитеры для мальчиков

Женский костюм двойка леггинсы + кофта на молнии на каждый день для тренировки черный тренд 2023

В наличии

649 грн

Купить

Те Що Треба

Одесса

Эффектный костюм женскицй обтягивающий топ с длинным рукавом и лосины в рубчик для тренировок размеры 42-46

В наличии

712. 80 грн

792 грн

Купить

Фабрика7км

Одесса

Костюм спортивный для тренировок в зал модный стильный из дайвинга кофта на молнии и леггинсы размеры 42-48

В наличии

1 148.40 грн

1 276 грн

Купить

Фабрика7км

Одесса

Кофта для тренировок LIDONG LD-6803 M Темно-Синий-Бирюзовый bf

В наличии

619.45 грн

804.48 грн

Купить

Кофта для тренировок LIDONG LD-6803 2XL Темно-Синий-Бирюзовый bf

В наличии

619.45 грн

804.48 грн

Купить

Кофта для тренировок LIDONG LD-6803 3XL Темно-Синий-Бирюзовый bf

В наличии

619.45 грн

804.48 грн

Купить

Кофта для тренировок LIDONG LD-6803 XL Темно-Синий-Бирюзовый bf

В наличии

619.45 грн

804.48 грн

Купить

Кофта для тренировок LIDONG LD-6803 4XL Темно-Синий-Бирюзовый bf

В наличии

619.45 грн

804.48 грн

Купить

Кофта для тренировок LIDONG LD-6803 M Темно-Синий-Бирюзовый de

В наличии

613. 31 грн

796.51 грн

Купить

Кофта для тренировок LIDONG LD-6803 2XL Темно-Синий-Бирюзовый de

В наличии

613.31 грн

796.51 грн

Купить

2

3

Вперед

Показано 1 — 29 товаров из 600+

Смотрите также

Nike academy

Спортивный костюм under armour

Термобелье для бега

Термобелье кофта guahoo

Мужской спортивный костюм для прогулок

Спортивный костюм мужской прогулочный

Костюм худи

Термо одежда для спортзала

Шикарные спортивные костюмы

Спорт костюм турция

Спортивный костюм для тренировок

Лонгслив для мма

Кофта для гимнастики

Термокофта мужская спортивная

Спортивный костюм для зала мужской

Обтягивающая кофта для тренировок со скидкой

Обтягивающая кофта для тренировок оптом

Популярные категории

Одежда и обувь

Спортивная одежда и обувь

Спортивные костюмы

Спортивные кофты и свитеры

Военторг

Тактическая одежда и обувь

Тактическая и форменная одежда

Инструмент

Ручной инструмент

Строительные карандаши, маркеры

Контрольно-измерительные приборы

Датчики

Датчики влажности и температуры

Насколько вам
удобно на проме?

Одежда для фитнес тренировок для похудения в домашних условиях

Лучшие советы от наших
главных специалистов

• #здоровье

• #активность

• #спортивная форма

• #тренировка

• Время прочтения

  9 мин.

• Просмотров

  3637

• Опубликовано

  19.10.2022

Чеклист по здоровому образу жизни бесплатно!

Проверь, на сколько здоровый образ жизни ты ведешь. Просто оставь свою почту 💪

${errors.email}

Хорошая спортивная экипировка требует затрат, но экономить на базовых вещах не стоит. И уж тем более не стоит тренироваться дома в растянутых трениках.

Профессиональный тренер, преподаватель физической культуры, мастер спорта по скалолазанию.

Написано

180 статей

Преимущества современной спортивной одежды

Логика вроде бы подсказывает – одежда из натуральных тканей лучше синтетической, по крайней мере, когда речь идет о повседневном гардеробе. Но не тогда, когда выбираешь одежду для фитнеса. Спортивная форма из хлопка быстро впитывает влагу и долго сохнет. Тело охлаждается, прикосновения тяжелой влажной футболки неприятны, ощущается дискомфорт. 

Этих недостатков лишена современная спортивная одежда для тренировок.

• Одежда для фитнеса создана из специальных тканей – они обеспечивают хорошую циркуляцию воздуха, быстро впитывают пот и также быстро высыхают.
• За счет компрессионного эффекта качественная спортивная одежда поддерживает то, что нуждается в поддержке и обеспечивает давление там, где это необходимо.
• Эластичные футболки, леггинсы обеспечивают свободу движений. В них удобно выполнять упражнения на растяжку, приседать, наклоняться. 
• Швы на обтягивающих моделях не вызывают потертостей и раздражения – они мягкие, плоские и при этом крепкие.
• Красивая одежда для фитнеса настраивает на спорт с психологической точки зрения – стоит только ее надеть, сразу захочется сделать что-то очень спортивное. Например, начать тренироваться дома, а не устроиться на диване с пультом в руке.  

Красивая спортивная одежда мотивирует заняться спортом. Источник: pexels

Обязательный комплект одежды для домашних фитнес тренировок

Стандартный набор одежды для фитнеса состоит из футболки или майки, леггинсов, носков, кроссовок. Для девушек список дополняется топом. 

Футболка или майка

Оптимальный вариант – футболка или майка, близкая к ней по крою. Приобретая их, учитывай вид занятий. Для динамичных танцев желательно выбрать укороченные и подтягивающие модели. Свободные майки подходят для бега, йоги, но и они не должны быть слишком мешковатыми. Одежда для тренировок должна соответствовать твоим параметрам. В объемных моделях сложно контролировать правильную технику выполнения упражнений.

При выборе спортивной одежды важно учитывать вид занятия. Источник: pexels

Удели внимание материалу из которого выполнена спортивная экипировка и отдай предпочтение качественным синтетическим материалам.

• Кулмакс — высококачественный материал, используемый в одежде для экстремального и активного спорта, а также для фитнеса. Ткань мягкая, прочная, отлично отводящая влагу, быстросохнущая.
• Эластан/спандекс/лайкра — тонкий, но очень прочный и эластичный материал. Используется для создания купальных и танцевальных костюмов, велосипедок, гидрокостюмов.
• Полиэстер/лавсан — быстросохнущий, не теряющий форму материал. Не подвергается воздействиям ультрафиолета. 
• Мерил/тактель — не задерживает влагу и отлично ее выводит, не теряет форму после стирки.
• Сапплекс — прочный, быстросохнущий, дышащий, эластичный материал. Используется для спортивной одежды, купальников, плавок. 

Обычно материалы сочетаются один с другим и редко, когда используется самостоятельно. 

Цвет верхней одежды для фитнеса не имеет значения. Майки и футболки из синтетических материалов хорошо дышат и отводят пот, не оставляя следов на одежде. Чего, к сожалению, не скажешь об одежде из хлопка. 

Леггинсы, лосины

Обтягивающие леггинсы идеально подходят для любых видов фитнеса. Они не стесняют движений и практически не ощущаются на теле. 

Лосины — универсальная одежда для занятий спортом. Источник: pexels

Для тренировок в домашних условиях выбирай модели с высокой талией. Они обеспечивают хорошую посадку – не сползают во время активных занятий, и тебе не придется постоянно их подтягивать. Приобретай спортивную экипировку своего размера. Одежда не “по размеру” не придаст больше мотивации. Напротив, доставит массу неудобства и неуверенности в себе. 

Топ/бра – обязательный элемент экипировки для девушек

В женской груди, в отличие от мужской, мышц нет совсем, поддерживается она только кожей и связками. Поэтому даже во время ходьбы грудь колеблется. А уж во время интенсивной тренировки и вовсе находится в “свободном полете” – смещается в разных направлениях. Постоянные колебания растягивают и без того не слишком эластичные связки, которые потом не сокращаются. 

Особое внимание стоит уделить выбору топа учитывая все пожелания . Источник: pexels

Спортивные топы – бра, уменьшают амплитуду колебания и снижают болевые ощущения и дискомфорт. Выбирая топ для домашней тренировки, ориентируйся на ее интенсивность. Чем она выше, тем плотнее ткань и больше степень поддержки.

• Light Support – легкая поддержка, для статических занятий — стретчинг, пилатес, йога. 
• Medium Support – средняя, для фитнеса, силовых упражнений, бега на средние и длинные дистанции. 
• High Support – высокая, для высокоинтенсивных тренировок — спринт, кроссфит, прыжки.

По степени фиксации:

• Топы с чашечками – помогают поддерживать большую, пышную грудь.
• Топы без чашечек – плотная ткань, утягивает и прижимает грудь к грудной клетке. Подойдет для маленькой груди. 

Гетры, носки

Отдавай предпочтение носкам без швов, из материалов с высокой гигроскопичностью. Изделия из хлопка для тренировок дома или в зале не подходят. Если хочешь, чтобы мышцы ног разогрелись быстрее, надевай еще и гетры. Так ты не только разогреешь мышцы, но и в некоторой мере предохранишь связки от растяжения – плотные гетры оказывают компрессионный эффект.

Гетры помогают мышщам лучше разогреться. Источник: pexels

Обувь

Если ты занимаешься йогой или растяжкой, можешь тренироваться босиком, остальные виды фитнеса требуют специальной обуви. Почему надо тренироваться дома в кроссовках? Потому что именно со стоп начинается правильная техника выполнения упражнений. Если стопы зафиксированы и правильно расположены, значит, стабильны колени и тазобедренные суставы, и далее, все тело.

Покупая кроссовки для домашних тренировок, выбирай модели с нескользящей, прочной и гибкой подошвой. Лучше всего из текстиля, или из кожи, но с сетчатыми вставками. Такие кроссовки обеспечивают вентиляцию стоп и предупреждают излишнюю потливость ног.  

Толстовка, худи

Если дома прохладно, не помешают толстовка или худи – так мышцы и связки во время разминки разогреваются быстрее. Но заниматься фитнесом в утепленной экипировке не советуем. 

Почему нельзя тренироваться в утепленной экипировке?

Если ты, начиная тренировки для похудения в домашних условиях, думаешь, что надев на себя пару спортивных костюмов, быстрее сбросишь вес, ты ошибаешься.  

Эффект от таких занятий можно сравнить с посещением сауны – вес снижается из-за испарения жидкости, а не за счет сжигания жировых отложений. Один стакан воды после тренировки – и вес возвращается на исходную позицию.

К тому же тренироваться дома или в любом другом месте в одежде, не соответствующей температурному режиму, значит, сознательно увеличивать нагрузку на сердечно-сосудистую систему и ускорить обезвоживание. Особенно опасно, если спортивная экипировка выполнена из плотных непроницаемых материалов.

Надо ли покупать дорогую одежду для домашних тренировок?

Что там лукавить, выбирая одежду для тренировок в тренажерном центре, помимо спортивных целей, у нас есть еще одна — хочется произвести впечатление. Дома красоваться не перед кем, так может остановить выбор на самом бюджетном варианте?

Покупка спортивной одежды для домашних фитнес тренировок – дело индивидуальное. Ценовую категорию каждый выбирает в соответствии со своим кошельком.  Но учитывай – спортивную форму надо стирать после каждой тренировки. Слишком дешевые вещи выполнены из не самых качественных материалов и от многочисленных стирок быстро теряют внешний вид. 

Выбирайте спортивную форму, в которой будет красиво и комфортно. Источник: pexels

Покупать ли престижные статусные марки известных брендов? Выполняя комплекс эффективных фитнес тренировок для похудения в домашних условиях, учти – твоя фигура может уменьшиться на один, а то и на два размера. И тогда даже спортивная одежда самого дорогого бренда не сможет соответствовать своему прямому назначению. Придется приобретать новый комплект.  

Так может сразу брать одежду на размер меньше? 

Не вариант. Одежда должна соответствовать размеру твоего тела. От слишком тесной одежды твои формы быстрее не уменьшатся, это точно. А тренироваться будет некомфортно.   

Ухаживай за спортивной экипировкой

 После каждой тренировки одежду необходимо стирать. Одежда для фитнес тренировок из современных смесовых тканей обладает повышенной износостойкостью, поэтому сохраняет форму и цвет даже после многочисленных стирок. 

А вот использовать режим сушки не стоит. Так же, как и гладить спортивную одежду из специальных тканей. Горячий воздух повредит структуру волокна и вещь будет безнадежно испорчена. 

Не забывай про обувь – обязательно просушивай и проветривай ее, но вдали от радиаторов и солнечных лучей. 

В какой обуви нельзя тренироваться дома?

спортивные тапочки, кеды с плоской подошвой недостаточно фиксируют стопу, особенно, если есть плоскостопие.

Зачем сеточки на спортивной одежде, ведь специальная ткань и так “дышит”?

Такая спортивная форма идеальна для эффективных тренировок для похудения в домашних условиях, когда возрастает интенсивность потовыделения.

Почему спортивную одежду всегда делают из синтетических материалов?

В отличие от одежды из натуральных материалов, синтетическая спортивная экипировка легко впитывает влагу, хорошо отводит пот и быстро сохнет.

Я рекомендую одеваться  красиво, эстетично для того, чтобы было приятно. Это и для настроения, и вообще – на тренировку, как на праздник. Это действительно задает общий настрой. Безусловно, первоочередно, чтобы одежда была комфортной. Хочу добавить про удобство прорезиненых носочков для тех, кто занимается йогой, растяжкой – они не дают подошве скользить.

На нашей платформе больше тысячи эффективных упражнений для дома. Выбирай программу, которая по душе, соответствует уровню подготовки и начинай тренироваться уже сейчас. А по промокоду BLOG ты получишь скидку 70% на все тренировки и обучающие курсы FitStars.

Оставайся с нами и читай актуальные и полезные статьи в блоге каждую неделю.

С заботой о тебе, FitStars ❤️

Вам может быть интересно

Получить чек-лист

Оставь имейл, и мы тебе пришлем
чеклист по здоровому образу жизни

${errors.email}

12 лучших толстовок для пауэрлифтинга и бодибилдинга (%currentyear)

Раскрытие информации: нас поддерживает наша аудитория, поэтому, если вы сделаете покупку по некоторым ссылкам в этом посте, мы можем получить комиссию бесплатно для вас.

Для пауэрлифтеров и бодибилдеров такая простая вещь, как толстовка с капюшоном, может показаться запоздалой мыслью, когда вы уже беспокоитесь о ремнях, наколенниках, майках и обуви.

Но правильно подобранная толстовка обеспечит вам комфорт во время тренировки, согреет ваше тело, если вы тренируетесь в холодном зале, и позволит вам двигаться без ограничений.

Лучшие толстовки для пауэрлифтинга и бодибилдинга:

• Толстовка Rogue Fitness Basic
• Свитер Virus International Fleece VP с круглым вырезом
• Толстовка Phantom Gymreapers
• Непревзойденная худи унисекс Born Primitive
• Худи Vuori Ponto Performance с молнией до половины
• Укороченная худи Savage Barbell Premium
• Толстовка на молнии со штангами и хвостиками
• Худи с логотипом Barbell Cartel Classic
• Толстовка с логотипом Iron Strong Apparel
• Худи Hylete Linear Tech
• Толстовка HVIII Winter Evolution
• Толстовка Stealth с капюшоном Barbell Apparel

В приведенный ниже список толстовок не только функциональны, но и входят бренды одежды, предназначенные для пауэрлифтинга, кроссфита, тяжелой атлетики и стронгменов.

Если вы ищете другие бренды одежды, которые предлагают больше, чем просто толстовки, ознакомьтесь со статьей «20 лучших брендов одежды для пауэрлифтинга в 2021 году».

Компания Rogue Fitness, известная своими штангами, блинами, стойками и другим спортивным оборудованием, также продает собственную линию фирменной одежды.

Их базовая толстовка изготовлена ​​из хлопково-полиэтиленовой ткани, которая предназначена для того, чтобы двигаться вместе с вами, а не ограничивать диапазон движений. Он поставляется в различных цветах, поэтому вы можете найти что-то, что будет сочетаться с множеством других вещей в вашем спортивном гардеробе.

Несмотря на то, что эту толстовку могут носить и женщины, Rogue Fitness также продает женскую версию базовой толстовки.

Мужская толстовка с капюшоном идет до 2XL, а женская толстовка доходит до XL.

Если вы хотите узнать больше о другом оборудовании, которое продает Rogue Fitness, ознакомьтесь с обзорами их наколенников и мешков с песком.

ПРОСМОТРИТЕ СЕГОДНЯШНЮЮ ЦЕНУ НА ROGUE FITNESS

---

Уникальность Virus International заключается в том, что многие из их предметов одежды содержат биокерамический материал, который, как было доказано, улучшает восстановление, облегчает боль и помогает улучшить качество сна.

Толстовка с круглым вырезом Fleece VP изготовлена ​​из материала BioFleece™, усиленного биокерамикой. Флис достаточно тяжелый, чтобы согреть вас в холодную погоду, но достаточно легкий, чтобы вы могли носить его во время длительных тренировок.

Женского аналога этой толстовки не существует, но женщины могут с комфортом носить и мужскую версию.

Virus также продает майки для пауэрлифтинга и тяжелой атлетики. Если вы ищете новый синглет, ознакомьтесь со статьей Обзор вирусного синглета: плюсы, минусы, стоит ли?.

ПРОВЕРЬТЕ СЕГОДНЯШНЮЮ ЦЕНУ НА VIRUS INTERNATIONAL

---

Gymreapers хорошо известен среди пауэрлифтеров, бодибилдеров и стронгменов. Их одежда и снаряжение предназначены для того, чтобы помочь вам раздвинуть свои границы во время тренировок. №

Толстовка Phantom изготовлена ​​из смеси хлопка и эластана, которая растягивается при движении, но не теряет своей формы со временем.

Модель доступна в пяти однотонных цветах и ​​украшена небольшим логотипом по центру груди. Минималистичный дизайн прост, но не скучен.

Эта толстовка доступна в размерах от S до XXL.

ПРОВЕРЬТЕ СЕГОДНЯШНЮЮ ЦЕНУ НА GYMREAPERS

---

Born Primitive — это действующая компания, которая помогает благотворительным организациям, поддерживающим военнослужащих, инвалидов, больных раком и их семьи.

Толстовка Unmatched Unisex изготовлена ​​из мягкой, эластичной смеси хлопка и спандекса. Согласно Born Primitive, эта толстовка с капюшоном становится мягче после каждой стирки.

Мягкий материал делает эту толстовку идеальной для отдыха, но вы также можете носить ее во время тренировок, не беспокоясь о том, что она вызовет раздражение или дискомфорт.

Эта толстовка доступна в размерах от XXS до 3XL.

ПРОСМОТРИТЕ СЕГОДНЯШНЮЮ ЦЕНУ НА Born Primitive

---

Несмотря на то, что бренд одежды Vuori популярен среди кроссфитеров, его одежда также подходит для пауэрлифтеров и тяжелоатлетов.

Толстовка Ponto Performance Half-Zip — самая дорогая толстовка в этом списке, но высокое качество делает ее достойным дополнением к вашему спортивному гардеробу.

Изготовленная из смеси переработанного полиэстера и эластана толстовка с капюшоном выполнена из ткани DreamKnit™ от Vuori. Он растягивается в четырех направлениях и впитывает влагу, чтобы вам было прохладно, даже когда вы потеете.

Vuori не предлагает женскую версию этой худи для женщин, но Halo Performance Hoodie — хороший выбор для женщин.

ПРОСМОТРИТЕ СЕГОДНЯШНЮЮ ЦЕНУ НА одежду vuori

---

---

Хотя я упомянул, что некоторые толстовки из этого списка могут носить как мужчины, так и женщины, я хотел включить и некоторые строго женские варианты, начиная с укороченной худи премиум-класса от Дикая штанга.

Хотя укороченные худи могут показаться непрактичными, многим женщинам нравится носить их в спортзале, потому что они не мешают движению. Они также идеально подходят для умеренных температур, когда слишком тепло для полной толстовки с капюшоном, но слишком холодно для рубашки с короткими рукавами или майки.

Укороченная толстовка Savage Barbell Premium из смеси полиэстера и спандекса имеет отверстия для больших пальцев, чтобы ваши руки оставались теплыми в перерывах между подходами.

ПРОСМОТРИТЕ СЕГОДНЯШНЮЮ ЦЕНУ НА ГРЯДУ savage

---

---

Компания Barbells and Ponytails, основанная в 2013 году, стремится помочь женщинам стать сильными, уверенными в себе и «по-настоящему крутыми». Несмотря на то, что они нацелены на женщин-кроссфиттеров, их одежда хорошо работает и для пауэрлифтеров.

Благодаря черному камуфляжному принту и яркому логотипу на спине вы не будете сливаться с этой толстовкой на молнии. Он изготовлен из предварительно выстиранной смеси хлопка и полиэстера, которая не дает усадку при стирке.

Эта толстовка доступна в размерах от XS до XXL. Это унисекс, и рецензенты заявили, что он большой. Если вам не нравятся мешковатые толстовки, подумайте о том, чтобы уменьшить размер.

ПРОСМОТРИТЕ СЕГОДНЯШНЮЮ ЦЕНУ НА штанги и конские хвосты

---

Список необходимого снаряжения для пауэрлифтинга для женщин можно найти в статье Снаряжение для пауэрлифтинга для женщин: 9 обязательных предметов.

---

Когда компания Barbell Cartel была основана в 2014 году, ее целью было продавать качественную продукцию по доступным ценам, которая отличалась бы от продукции других брендов одежды.

Классическая толстовка с логотипом изготовлена ​​из смеси хлопка, полученного аэродинамическим прядением, полиэстера и вискозы. Он достаточно легкий, чтобы не перегреться во время тренировки, но достаточно тяжелый, чтобы согреться в холодную погоду.

В дополнение к карману-кенгуру, эта худи имеет отдельный карман для мобильного телефона, чтобы ваш телефон был в безопасности во время тренировок.

Толстовка с логотипом Barbell Cartel Classic доступна в трех цветах (корица, зеленый папоротник и серый вереск) и имеет размер до 2XL.

ПРОСМОТРИТЕ СЕГОДНЯШНЮЮ ЦЕНУ НА ШТАТНУЮ МАШИНУ

---

Канадская компания Iron Strong Apparel была основана на принципах настойчивости, дисциплины и самоотверженности. Их одежда подходит для пауэрлифтеров, тяжелоатлетов, кроссфитеров и обычных посетителей тренажерного зала.

Толстовка с логотипом Iron Strong идеально подходит для повседневной носки или тренировок в тренажерном зале. Если вы предпочитаете одежду в более минималистском стиле, вам понравится изящное размещение логотипа Iron Strong на левой стороне груди.

Эта толстовка доступна в трех цветах и ​​имеет размер до 2XL. Он большой, поэтому, если вы хотите, чтобы ваши толстовки были более облегающими, вам следует уменьшить размер.

ПРОСМОТРИТЕ СЕГОДНЯШНЮЮ ЦЕНУ НА Одежду Iron Strong

---

Самый актуальный список одобренной для соревнований экипировки можно найти в статьях Одобренная USPA экипировка и экипировка для соревнований и Одобренная IPF и USAPL экипировка и экипировка для соревнований.

---

Когда в 2012 году появился бренд Hylete, было продано всего одна пара шорт. С тех пор они расширились до полной линейки одежды, аксессуаров и обуви.

Толстовка Linear Tech на молнии изготовлена ​​из смеси вискозы, полиэстера и спандекса. Модель выполнена из легкого спортивного флиса, который согреет вас, не утяжеляя.

Материал также немного тянется, поэтому он не будет ограничивать ваши движения во время тренировки.

Толстовка облегающего спортивного кроя. Он поставляется в шести различных цветах и ​​доступен в размерах до 2XL.

ПРОСМОТРИТЕ СЕГОДНЯШНЮЮ ЦЕНУ НА HYLETE

---

HVIII — бренд одежды, которым управляет пауэрлифтер и участник Highland Games Мэтт Винсент. Бренд основан на одной простой философии: превратить негатив в позитив.

Толстовка Winter Evolution от HVIII — это отражение эволюции, через которую мы все проходим как спортсмены. Он символизирует настойчивость, сосредоточенность и последовательность, которым учит нас пауэрлифтинг.

Эта толстовка с капюшоном изготовлена ​​из смеси хлопка и полиэстера с технологией защиты от катышек, поэтому она выдержит многократные стирки. Мужчины и женщины могут комфортно носить эту толстовку с капюшоном. Он доступен в размерах XS – 3XL.

ПРОСМОТРИТЕ ЦЕНУ НА СЕГОДНЯ hviii

---

Barbell Apparel — бренд одежды, который создает одежду для спортсменов. Первоначально они выпускали только одну пару джинсов, но превратились в полноценный бренд фитнеса и образа жизни.

Толстовка Stealth от Barbell Apparel представляет собой сочетание традиционной худи и спортивной рубашки. Он изготовлен из ткани Flextek, которая отводит влагу от тела, обеспечивая комфорт и сухость, даже когда вы потеете.

Несмотря на то, что эта толстовка с капюшоном предназначена для спортзала, ее можно носить и как повседневную одежду. Он доступен в размерах от S до 4XL.

ПРОСМОТРИТЕ СЕГОДНЯШНЮЮ ЦЕНУ НА одежду для штанги

---

Если вы живете в холодном климате или в регионе с суровыми зимами, ознакомьтесь со статьей 3 Лучшие перчатки для подъема в холодную погоду.

Заключительные мысли

Когда вы беспокоитесь о том, чтобы найти лучший ремень, рукава до колен, майку и обувь, толстовка с капюшоном может показаться неважным решением.

Но правильно подобранная толстовка согреет ваши мышцы во время тренировки в холодную погоду и обеспечит комфорт на протяжении всей тренировки. Он также должен двигаться и растягиваться во время тренировки, не отягощая вас.

Толстовки из этого списка подойдут именно для этого. И если вам нравится поддерживать малый бизнес и людей, которые увлекаются пауэрлифтингом так же сильно, как и вы, вы не ошибетесь, выбрав любую из толстовок, включенных в эту статью.

---

Об авторе

Аманда Дворжак

Аманда — писатель и редактор в сфере фитнеса и питания. Выросшая в семье, которая любила спорт, она с юных лет поняла, как важно оставаться активной. Она начала заниматься кроссфитом в 2015 году, что привело к ее интересу к пауэрлифтингу и тяжелой атлетике. Она увлечена тем, что помогает женщинам преодолеть страх перед поднятием тяжестей и учит их, как правильно питать свое тело. Когда она не тренируется в своем гараже или не работает, вы можете найти ее пьющей кофе, выгуливающей собаку или съедающей слишком много кусочков шоколада.

Черный костюм для мужчин (худи + тайтс) – Бегущая Республика

€93,48 Обычная цена

€109,98

Цена за единицу товара

/чел.

Мужская худи Tech 2.0 С М л XL ХХL

Мужские длинные тайтсы 2.0 С М л XL ХХL

SS С/М С / Л S/XL С / ХХL РС М / М М/Л М / ХL М / ХХL Л/С Л/М л / л L/XL L / ХХL ХL/С ХL/М ХL/Д ХL / ХL ХL / ХХL ХХL/С ХХL / М ХХL/л ХХL / ХL ХХL / ХХL

Количество

Выбранное количество превышает текущий запас

Включая налог. Стоимость доставки рассчитывается при оформлении.

Другие цвета, которые вам также могут понравиться

---

ОПИСАНИЕ

Откройте для себя эту идеальную одежду, чтобы бегать всегда комфортно и с 100% экологичной одеждой.

Толстовка Tech Hoodie 2.0 — чрезвычайно универсальная одежда: ее можно использовать в качестве второго слоя, когда вам нужна дополнительная защита во время занятий спортом, или в качестве одежды до и после тренировки.

78 % переработанного полиамида (Econyl), 22 % лайкры. Несмотря на то, что это очень удобно, обеспечивает дополнительную защиту во время тренировок в неблагоприятных или холодных условиях или перед тренировкой.

Основная ткань: 78 % переработанного полиамида (Econyl), 22 % лайкры;

Вторая ткань: 82% полиэстер, 18% лайкра.

ТЕХНИЧЕСКАЯ ИНФОРМАЦИЯ

Мужская худи Tech 2. 0

Эластичная в четырех направлениях итальянская ткань с высоким содержанием эластана, обработанная для улучшения воздухопроницаемости и испарения пота, чтобы вы были защищены, обернуты и сухими. УФ-защита.

Отверстия для больших пальцев в манжетах позволяют лучше защитить руки в неблагоприятных погодных условиях.

Светоотражающие детали для улучшения видимости при беге в условиях плохой видимости. Кольцо из светоотражающей ткани на задней части шеи позволит пропустить кабель наушников, чтобы не мешать вам во время тренировки.

Задняя часть худи длиннее и закруглена, чтобы обеспечить лучшую защиту во время растяжки.

 

Мужские длинные тайтсы 2.0

Основная ткань, изготовленная из переработанного полиамида, представляет собой превосходную итальянскую эластичную в 4 направлениях ткань со средней степенью сжатия мышц с высоким содержанием эластана, обработанную для улучшения потоотделения и воздухопроницаемости, чтобы сохранить ты крут и сух.

Защита от ультрафиолета. Перфорированная ткань под коленями обеспечивает лучшую воздухопроницаемость в тех местах, где мы больше потеем.

Задний карман для хранения предметов. Шнур с точным замком обеспечивает идеальную посадку на талии, а светоотражающие детали улучшают видимость при беге в условиях плохой видимости.

Отличные молнии YKK по низу штанин делают более удобным использование этих колготок в качестве утепляющей одежды, так как их можно снять, не снимая обуви.

Силиконовые полоски по краю колготок предотвращают неудобное движение ткани во время самых интенсивных занятий, сохраняя идеальную посадку.

УСТОЙЧИВОСТЬ

78% переработанная полиамидная ткань из пластиковых отходов, собранных в окружающей среде.

На каждый килограмм переработанного материала, в дополнение к сбору примерно одного килограмма пластиковых отходов, мы избегаем попадания в окружающую среду более одного литра новой сырой нефти.

Бассейн Москомспорта — Рязанский — 15 подсказки(-ок)

• » Стоимость сеанса 220 р.»(2 подсказки(-ок))

  «Вечером в выходные — кайф ) народу мало — музычка ))) отлично!»(4 подсказки(-ок))

15 Подсказки и отзывы

Фильтр:

• народу
• сейф
• музычка
• выходные

• Вполне чистое и бюджетное место. Я приятно удивлена качеством бассейна и ценой сеанса плавания. Раздевалка и душевые оставляют желать лучшего, но за эти деньги все оправдано.

• мне очень понравилось, а главное — мало народу утром, еще и сейф дали для хранения вещей 🙂

• Вежливый персонал, мало людей на дорожках, чистые раздевалки. Приятно приходить и заниматься!

• Вечером в выходные — кайф ) народу мало — музычка ))) отлично!

• Возможно Разовое посещение с улицы. Пару раз в неделю мало народу.

• Чистый новый бассейн, принимают к оплате карты!

• Все хорошо, если бы не крикливые тетки, которые вечно жалуются, что девушки потные и моются в купальниках без мочалк😂😂😂

• Расписание с 1.10.2012. Стоимость сеанса 220 р.

• Совок!много хлорки,душ общий пошарпанный, туалет один без замка:) плавать под радио Шансон))) хоть и чисто,кредитки берут…но что-то хз…не комфортно

• Все чисто, аккуратно, народу пока что встречалось не более двух на дорожке

• Очень чисто и комфортно. ..

• Ребята это совок а не бассейн!Ужаснейший персонал!тренера и старший инструктор просто супер!лучше заплатить больше,но сюда больше не попадать!

• Еще не успел прогнить.

• Вожу сюда старшего сына, очень довольны

• Не пустили в воду, пока не смыла косметику. На фразу «она водостойкая» любезно предложили вату. Спасибо.

36 Фото

Чтобы использовать foursquare.com, необходимо включить JavaScript.

Мы используем самые современные технологии, чтобы вам было максимально удобно работать с нашим сайтом.
Чтобы продолжить, включите JavaScript в настройках своего браузера.

Скачайте Foursquare для своего смартфона и начните исследовать мир вокруг!

ГБУ «МОСГОРСПОРТ» — Мы развиваем массовый спорт в столице!

Мосгорспорт — это

более

3 800

групп в спортивных
секциях

более

300 000

тренировок в год

более

70

видов
спорта

более

500

тренеров и
инструкторов

Ближайшие события

ВСЕ события

Новости

ВСЕ новости

Новые площадки и роллер-спорт в проекте «Мой спортивный район»

Катаемся на роликах в парке «Останкино»!

Новая крыша спецпроекта «На высоте»

Легкоатлетический забег «На старт»

Летний сезон проекта «Мой спортивный район» 2023

Кубок МОСГОРСПОРТа по лазертагу

Ежегодная профессиональная конференция «Импульс»

Установи рекорд ГТО на фестивале «День соседа»!

Весенний фестиваль ГТО

Итоги окружного этапа «Кожаного мяча»

Возобновляем приём нормативов ГТО

Весенний сезон проекта «Мой спортивный район»

Первый зимний фестиваль ГТО

Соревнования по скоростному бегу на коньках «Мемориал Евгения Гришина»

Мастер-классы по фигурному катанию

«Лыжня России» и «Московский лыжный марафон»

Мероприятия антитеррористической направленности

Мастер-классы по лыжным гонкам в Лужниках

«Лёд надежды нашей»

«Золотая шайба»: победители московского этапа

Проекты

ВСЕ проекты

Проект «Мой спортивный район»

Проект «ГТО в парках»

Интернет-сервис «ГТО в Москве»

Запись в бесплатные спортивные секции

Получи подарок за ГТО!

О Мосгорспорте

ГБУ «МОСГОРСПОРТ» Москомспорта — это организация, главной целью которой является развитие физической культуры и спорта и реализация комплекса ГТО на территории города Москвы.

Основные направления деятельности:

• Совершенствование работы физкультурно-спортивных организаций, подведомственных Департаменту спорта города Москвы.
• Популяризация, продвижение и развитие физической культуры и массового спорта, а также пропаганда здорового образа жизни в городе Москве.
• Реализация, продвижение и развитие Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне».
• Увеличение количества систематически занимающихся спортом в городе Москве.

ГБУ «МОСГОРСПОРТ» Москомспорта создано для того, чтобы «перезагрузить» массовый спорт в Москве. Мы хотим сделать занятия спортом доступными для каждого, удобными и близкими.

Гостиница Москомспорта в Москве, Россия от $0: предложения, отзывы, фото 03 Бесплатная отмена

Бесплатный завтрак

Бесплатный Wi-Fi

Оплата в отеле

Действительно ли это самое дешевое?

Мы ищем основные сайты бронирования и отдельные отели, чтобы вы могли сравнить лучшие предложения на номера Гостиницы Москомспорта.

---

• Бесплатный Wi-Fi
• Парковка
• Круглосуточная стойка регистрации
• Кухня
• Лифт
• Места для курения
• Конференц-залы

Доступность и удобство

900 25

Лифт

Места для курения

Услуги и удобства

• Конференц-залы
• Круглосуточная стойка регистрации

Парковка и транспорт

9 0026 Парковка

Кухня

• Кухня

Основы

• Бесплатный Wi-Fi

---

Расстояние до центра города

15 км

Ближайший аэропорт

Москва V нуково

Расстояние до аэропорта

21 км

Заезд/выезд

Заезд в любое время после 12:00, выезд в любое время до 13:00

Отмена/предоплата

Отмена /Правила предоплаты зависят от типа номера и поставщика.

---

• Если нет пробок, то 21,3 км между Москвой Внуково и Москомспортом займет около 39 минут. Если ваш отель находится в мегаполисе, время в пути может увеличиться из-за пробок.

• Очень популярным вариантом для путешественников, остановившихся в гостинице Москомспорт, было бы воспользоваться услугами такси или райдшеринга из Москвы Внуково прямо в гостиницу.

• К сожалению, в наших данных не указано, есть ли в гостинице Москомспорт бассейн. Мы рекомендуем позвонить на стойку регистрации отеля для подтверждения. Телефон гостиницы «Москомспорт» +7 49.5 388 6581.

• 15 км отделяют парадные ступени гостиницы «Москомспорт» от центра Москвы, где вы можете заняться ресторанами, магазинами и, конечно же, Московским Кремлем, очень популярной достопримечательностью Москвы.

• Лучший контактный телефон гостиницы Москомспорт: +7 495 388 6581.

• Да, в гостинице Москомспорт есть Wi-Fi доступ для гостей отеля.

• По состоянию на июль 2023 г. в гостиницах Москвы работают 6 612 операторов.

• Цены на гостиницы Москвы обновляются ежедневно.

---

Комплексный поиск путешественников

momondo сравнивает более 3 миллионов отелей и других типов жилья, чтобы вы могли найти лучшее место для проживания.

Интуитивно понятные поисковые фильтры

Фильтрация по цене, удобствам, бесплатной отмене, улучшенной уборке, бесплатному завтраку и многому другому.

Интеллектуальные оповещения о ценах

Если вы что-то нашли, momondo может отслеживать цену и уведомлять вас об ее изменении.

Поиск предложений по отелям

Carter & Ottesen удостоен награды Home Nations

Retta Race

от Retta Race

04 января 2021 г. Азия, Beyond the Lane Lines, Бразилия, Латинская Америка и Карибский бассейн, Европа, Международный, Стиль жизни, Новости

• Поделиться Beyond The Lane Lines: Carter & Ottesen удостоены чести Home Nations на Facebook
• Твит Beyond The Lane Lines: Картер и Оттесен отмечены наградами Родины
• Отправить Beyond The Lane Lines: Carter & Ottesen удостоены награды Home Nations на Reddit
• Поделиться Beyond The Lane Lines: Carter & Ottesen удостоены награды Home Nations на Pinterest
• Поделиться Beyond The Lane Lines: Картер и Оттесен удостоены награды Home Nations на LinkedIn

Получайте новости о событиях за пределами бассейна с последним выпуском «За пределами полосы движения». В каждом выпуске мы собираем личные истории, малоизвестные факты и общие интересные факты со всего мира. Читайте дальше и узнавайте что-то новое на этой неделе.

#1 Дэвид Миллер проплыл миллион ярдов от рака

В начале декабря прошлого года мы сообщали, что уроженец Мораги, штат Калифорния, Дэвид Миллер, , был на пути к своей цели — проплыть миллион ярдов в 2020 году для исследования рака. По состоянию на 1 декабря Миллер преодолел 926 000 ярдов и собрал почти 18 000 долларов для Института исследования рака.

27 декабря, как и планировалось, мужчина достиг своей цели на миллион ярдов, завершив свой последний круг в средней школе Камполиндо, месте, где началось его путешествие. В процессе он собрал для института более 50 000 долларов.

Миллер потерял отца из-за рака легких, а его сестра и мать пережили рак.

Вы можете увидеть его цели в плавании и средние показатели за месяц на его веб-сайте. Для справки, 1 миллион ярдов соответствует примерно 3200 ярдам в день, 6 дней в неделю.

#2 Дилан Картер Получает награду TTO

Обладатель премии Swammy Award 2020 в номинации «Лучший пловец года CAC» Дилан Картер недавно также был удостоен звания «Спортсмен года» своей страны. Отобранный Олимпийским комитетом Тринидада и Тобаго (TTOC), 24-летний Картер впервые за свою профессиональную карьеру удостоился этой чести.

Картер сказал о признании: «Для меня большая честь получить эту награду от TTOC. Я был удивлен, но я рад присоединиться к какой-то престижной компании с этой наградой на мое имя.

«Это хороший стимул, что я иду в правильном направлении, чтобы продолжать делать то, что я делаю, и все будет хорошо». (День новостей Тринидада и Тобаго)

#3 Китай установил мировой рекорд в комбинированной эстафете, признанной СМИ

Государственный китайский источник новостей Синьхуа недавно выбрал четверку попурри из Сюй Цзяюй , Ян Цзыбэй , Чжан Юфэй и Ян Цзюньсюань 901 71 место среди 10 лучших национальных спортсменов 2020 года.

Квартет установил новый мировой рекорд в смешанной эстафете 4×100 м комплексом на Национальном чемпионате Китая по плаванию в октябре прошлого года. Они преодолели коллективные усилия 3: 38,41 в забегах, чтобы едва не опуститься ниже предыдущей отметки WR 3: 38,56, установленной Соединенными Штатами на чемпионате мира 2017 года.

Вы можете прочитать больше об этом новаторском заплыве в нашем оригинальном посте здесь.

#4 Жанетт Оттесен Награжден коренными жителями Дании

33-летняя олимпийская чемпионка из Дании  Жанетт Оттесен недавно получила награду Toyota-Denmark  Нет ничего невозможного   . Эта награда присуждается элитному спортсмену, который «бросил вызов всем преградам, сделал невозможное и чрезвычайно упорно и настойчиво боролся, чтобы добиться выдающихся результатов». Toyota-Denmark выбирает победителя в сотрудничестве с Датской спортивной конфедерацией (DIF) и сборной Дании.

Отборщики описали послужной список Оттесен следующим образом: Жанетт Оттесен , которая с более чем 50 медалями на международных чемпионатах является одной из самых успешных спортсменок Дании. В 2017 году она забеременела и на сегодняшний день является матерью трехлетней Билли. Многие думали, что Жанетт Оттесен положит конец ее плавательной карьере, но она с нуля выстроила свой расклад вокруг национальной сборной. Среди прочего. с мужем в качестве тренера. Сегодня она с боем вернулась на высший уровень.

Оттесен был номинирован вместе с футболистом Мартином Брейтуэйтом и гандболистом Сореном Хаагеном.

Посмотреть этот пост в Instagram

Пост, опубликованный Жанетт Оттесен (@jeanetteottesens)

#5 Москва, Россия получает новый бассейн

Зеленоград, Москва, Россия, в этом году в районе Старого Крюково будет построен новый плавательный комплекс.

По данным Всероссийской федерации плавания, пятиугольное, 3-х этажное здание площадью около 9 кв.Для спортивной школы №112 «Спутник» Москомспорта будет построено 4 тысячи квадратных метров. Строительство бассейна завершено на 60%, площадка предназначена для круглогодичного использования для занятий спортом, тренировок и региональных соревнований.

В бассейне будет 6 дорожек с раздевалками, зал для сухого плавания, административно-технические и подсобные помещения.

В этой истории

• Дилан Картер

  Дилан Картер

• Жанетт Оттесен

  Жанетт Оттесен

• Сюй Цзяюй

  Сюй Цзяюй

• Ян Цзыбэй

  Ян Цзыбэй

• Ян Цзюнсюань

  Ян Цзюнсюань

  900 27
• Чжан Юфэй

  Чжан Юфэй

О гонке Ретта

Retta Race

Бывшая пловчиха и тренер Masters Лоретта (Ретта) добивается успеха благодаря непрерывному, но продуктивному графику. В настоящее время это включает в себя то, что она только что получила степень магистра делового администрирования, работая полный рабочий день в области информационных технологий, владея бутиком French 75, а также предоставляя информацию о плавании для BBC.