Калорийность Пшеничная мука, высшего сорта. Химический состав и пищевая ценность.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	334 кКал	1684 кКал	19.8%	5.9%	504 г
Белки	10. 8 г	76 г	14.2%	4.3%	704 г
Жиры	1.3 г	56 г	2.3%	0.7%	4308 г
Углеводы	69.9 г	219 г	31.9%	9.6%	313 г
Пищевые волокна	3.5 г	20 г	17.5%	5. 2%	571 г
Вода	14 г	2273 г	0.6%	0.2%	16236 г
Зола	0.5 г	~
Витамины
Витамин В1, тиамин	0.17 мг	1.5 мг	11. 3%	3.4%	882 г
Витамин В2, рибофлавин	0.04 мг	1.8 мг	2.2%	0.7%	4500 г
Витамин В4, холин	52 мг	500 мг	10.4%	3.1%	962 г
Витамин В5, пантотеновая	0.3 мг	5 мг	6%	1.8%	1667 г
Витамин В6, пиридоксин	0. 17 мг	2 мг	8.5%	2.5%	1176 г
Витамин В9, фолаты	27.1 мкг	400 мкг	6.8%	2%	1476 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	1.5 мг	15 мг	10%	3%	1000 г
Витамин Н, биотин	2 мкг	50 мкг	4%	1. 2%	2500 г
Витамин К, филлохинон	0.3 мкг	120 мкг	0.3%	0.1%	40000 г
Витамин РР, НЭ	3 мг	20 мг	15%	4.5%	667 г
Ниацин	1.2 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	122 мг	2500 мг	4. 9%	1.5%	2049 г
Кальций, Ca	18 мг	1000 мг	1.8%	0.5%	5556 г
Кремний, Si	4 мг	30 мг	13.3%	4%	750 г
Магний, Mg	16 мг	400 мг	4%	1.2%	2500 г
Натрий, Na	3 мг	1300 мг	0. 2%	0.1%	43333 г
Сера, S	70 мг	1000 мг	7%	2.1%	1429 г
Фосфор, P	86 мг	800 мг	10.8%	3.2%	930 г
Хлор, Cl	20 мг	2300 мг	0.9%	0.3%	11500 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	1050 мкг	~
Бор, B	37 мкг	~
Ванадий, V	90 мкг	~
Железо, Fe	1. 2 мг	18 мг	6.7%	2%	1500 г
Йод, I	1.5 мкг	150 мкг	1%	0.3%	10000 г
Кобальт, Co	1.6 мкг	10 мкг	16%	4.8%	625 г
Марганец, Mn	0.57 мг	2 мг	28.5%	8. 5%	351 г
Медь, Cu	100 мкг	1000 мкг	10%	3%	1000 г
Молибден, Mo	12.5 мкг	70 мкг	17.9%	5.4%	560 г
Никель, Ni	2.2 мкг	~
Олово, Sn	5.2 мкг	~
Селен, Se	6 мкг	55 мкг	10. 9%	3.3%	917 г
Титан, Ti	11 мкг	~
Фтор, F	22 мкг	4000 мкг	0.6%	0.2%	18182 г
Хром, Cr	2.2 мкг	50 мкг	4.4%	1.3%	2273 г
Цинк, Zn	0. 7 мг	12 мг	5.8%	1.7%	1714 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	67.9 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	1 г	~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	0. 2 г	max 18.7 г
Полиненасыщенные жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты	0.022 г	от 0.9 до 3.7 г	2.4%	0.7%
Омега-6 жирные кислоты	0.391 г	от 4.7 до 16.8 г	8.3%	2. 5%

Энергетическая ценность Пшеничная мука, высшего сорта составляет 334 кКал.

• Стакан 250 мл = 160 гр (534.4 кКал)
• Стакан 200 мл = 130 гр (434.2 кКал)
• Столовая ложка («с верхом» кроме жидких продуктов) = 25 гр (83.5 кКал)
• Чайная ложка («с верхом» кроме жидких продуктов) = 8 гр (26.7 кКал)

Основной источник: Скурихин И.М. и др. Химический состав пищевых продуктов. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 г

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	334 кКал	-%
	Белки	10. 8 г	-%
	Жиры	1.3 г	-%
	Углеводы	69.9 г	-%
	Пищевые волокна	3.5 г	-%
	Вода	14 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

• Витамин В1 входит в состав важнейших ферментов углеводного и энергетического обмена, обеспечивающих организм энергией и пластическими веществами, а также метаболизма разветвленных аминокислот. Недостаток этого витамина ведет к серьезным нарушениям со стороны нервной, пищеварительной и сердечно-сосудистой систем.
• Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
• Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
• Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
• Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
• Молибден является кофактором многих ферментов, обеспечивающих метаболизм серусодержащих аминокислот, пуринов и пиримидинов.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

• Пшеничная мука, обойная
• Пшеничная мука, первого сорта
• Пшенная крупа, пшено шлифованное
• Ржаная мука, обойная
• Ржаная мука, сеяная

• Азу
• Апельсины в ванильном соусе
• Бабушкины Рогалики
• Баклажаны панированные
• Соус белый
• Беляш
• Беляши (казахское национальное блюдо)
• Береки (мучное изделие с мясом — калмыцкое национальное блюдо)
• Бефстроганов
• Биточки по-селянски (украинское национальное блюдо)
• Биточки рыбные, жаренные «фри»
• Блинчики с маком
• Блинчики с морковью
• Блинчики-полуфабрикат (оболочка)
• Блины
• Блины гречневые
• Блины гурьевские
• Блины дехканские
• Блины из вареного картофеля
• Блины из тыквы
• Блины красные
• Блины кукурузные (чечено-ингушское национальное блюдо)
• Блины с квашенной капустой
• Блины славянские

org/BreadcrumbList»>
• Главная
• Состав продуктов
• Состав крупы, мука, макароны
• Химический состав «Пшеничная мука, высшего сорта»

Энергетическая ценность, или калорийность — это количество энергии, высвобождаемой в организме человека из продуктов питания в процессе пищеварения. Энергетическая ценность продукта измеряется в кило-калориях (ккал) или кило-джоулях (кДж) в расчете на 100 гр. продукта. Килокалория, используемая для измерения энергетической ценности продуктов питания, также носит название «пищевая калория», поэтому, при указании калорийности в (кило)калориях приставку кило часто опускают. Подробные таблицы энергетической ценности для русских продуктов вы можете посмотреть здесь.

Пищевая ценность — содержание углеводов, жиров и белков в продукте.

Пищевая ценность пищевого продукта — совокупность свойств пищевого продукта, при наличии которых удовлетворяются физиологические потребности человека в необходимых веществах и энергии.

Витамины, органические вещества, необходимые в небольших количествах в пищевом рационе как человека, так и большинства позвоночных. Синтез витаминов, как правило, осуществляется растениями, а не животными. Ежедневная потребность человека в витаминах составляет лишь несколько миллиграммов или микрограммов. В отличие от неорганических веществ витамины разрушаются при сильном нагревании. Многие витамины нестабильны и «теряются» во время приготовления пищи или при обработке пищевых продуктов.

Калькуляторы

Мука пшеничная — калорийность, полезные свойства, польза и вред, описание

Калории, ккал: 

Белки, г: 

Жиры, г: 

Углеводы, г: 

Мукой называют пищевой продукт, получаемый из зёрен злаков путём перемалывания. Мука вырабатывается из зёрен различных культур, чаще всего пшеницы. Существует также мука ржаная, овсяная, гречневая, кукурузная, гороховая, ячменная. Последние разновидности можно встретить не так часто.

При изготовлении муки зерно сначала очищается от оболочки, затем размалывается. Центральная часть зерна содержит углеводы. Клейковина – белковая составляющая муки. Мука является универсальным продуктом, позволяющим разнообразить рацион человека, обладает замечательными возможностями для приготовления вкусной пищи. В каждом доме она присутствует, как необходимый продукт.

Мука пшеничная производится из зёрен пшеницы, одного из самых распространённых злаковых растений. Пшеничная мука – порошкообразный продукт с различным размером крупинок, имеет белый цвет с оттенками жёлтого или серого, в зависимости от степени помола. Мука пшеничная обладает приятным хлебным ароматом, практически без вкуса.

Калорийность муки пшеничной

Калорийность пшеничной муки составляет 342 ккал на 100 грамм продукта.

Состав и полезные свойства муки пшеничной

Мука пшеничная содержит пищевые волокна, которых больше всего в муке грубого помола и цельнозерновой. Клетчатка способствует нормализации пищеварительных процессов и мягкому очищению стенок кишечника и желудка от шлаков и токсинов. Продукт является углеводным, причём может содержать как простые углеводы (мука высшего сорта) так и сложные (цельнозерновая). Мука пшеничная насыщенна витаминами группы В, которые отвечают за деятельность нервной системы и улучшают состояние кожных покровов, волос и ногтей (calorizator). В продукте имеются также минералы: калий, магний, цинк, необходимые для нормальной жизнедеятельности организма.

Вред пшеничной муки

Мука пшеничная содержит глютен, поэтому лицам с непереносимостью клейковины нужно заменить пшеничную муку на безглютеновые аналоги. Пшеничная мука – калорийный продукт, чрезмерное употребление которого может привести к набору лишних килограммов.

Виды и сорта муки пшеничной

По степени помола различают следующие виды пшеничной муки:

• Грубого помола – муку производят из цельного зерна, включая отруби и оболочки клеток, частицы муки довольно крупные, содержатся пищевые волокна;
• Тонкого помола – муку производят только из внутреннего эндосперма, частицы муки мелкие, в составе имеется крахмал и клейковина, клетчатки практически нет.

По сортам муку разделяют на:

• Крупчатку – мелкие крупинки, производятся из эндосперма зёрен особых сортов пшеницы, имеют светло-кремовый цвет и высокие хлебопекарные свойства. Используется для приготовления сдобной выпечки, куличей и т.п.
• Высший сорт – очень мелкие частицы эндосперма (порошок) белого цвета, используется при производстве сдобы и в качестве загустителя в соусах;
• Первый сорт – мелкие частицы тонкого помола, белого цвета с желтоватым оттенком, подходит для несдобной выпечки, приготовления теста для лапши, пельменей и вареников, пассерования, используется в основном при производстве хлебных изделий;
• Второй сорт – к частицам эндосперма добавлены частицы оболочки зерна, мука грубого помола с белее крупными частицами белого цвета с сероватым или желтоватым оттенком. Из такой муки выпекают столовые сорта белого хлеба и несдобную выпечку, пряники, печенье;
• Обойную – состоит из измельчённого зерна, включая отрубную оболочку. Частицы крупные, неоднородные по размеру, содержат больше всего белка и витаминов. Используется для производства столовых сортов хлеба, которые долго не черствеют.

Больше о муке смотрите в видео-ролике «Ржаная мука против пшеничной» телепередачи «Жить здорово!».

Выбор и хранение муки пшеничной

В зависимости от целей и надобностей выбирают муку различных сортов, но правила выбора схожи – мука должна свободно пересыпаться, не иметь комков, запаха затхлости и плесени. Хранить муку пшеничную нужно в плотно закрытых стеклянных или керамических ёмкостях, в прохладном месте, согласно сроку годности, который указан на упаковке.

Мука пшеничная в кулинарии

В домашних условиях используется чаще всего именно пшеничная мука, из неё готовят сдобную выпечку, пироги, торты, блины и оладьи, тесто для вареников, пельменей и пасты, используют муку в качестве панировки для рыбы, мяса и птицы, добавляют в соусы, жульены, пассировку.

Больше о муке пшеничной 5 разных производителей смотрите в видео-ролике «Мука пшеничная» телепередачи «Естественный отбор».

Специально для Calorizator.ru
Копирование данной статьи целиком или частично запрещено.

углеводов в пшеничной муке | Carb Manager

• Размер порции: 1 чашка
• Вес порции: 125г

• Калории

  455 ккал

• Всего углеводов

  95,4 г

  • Net Car bs

    92 г

  • Клетчатка

    3,4 г

  • Крахмал

    —

  • Сахар

    0,3 г

  • Сахарные спирты

    —

• Белки

  12,9 г

• Жиры

  1,2 г

  • Монунат. Жир

    0,1 г

  • Полуннас. Жир

    0,5 г

  • Насыщенный жир

    0,2 г

  • Холестерин

    0 мг

  900 07

  • Гликемическая нагрузка

    —

  • Кальций

    18,8 мг

  • Железо

    5,8 мг

  • Магний

    27,5 мг 90 011

  • Фосфор

    135 мг

  • Калий

    133,8 мг

  • Натрий

    90 010 2,5 мг

  • Цинк

    0,9 мг

  • Медь

    0,2 мг

  • Селен 900 11

    42,4 мкг

  • Фолат

    228,8 мкг

  • Витамин А

    0 мкг

  • Витамин В1 (тиамин)

    1 мг

  • Витамин B2 (рибофлавин)

    0,6 мг

  • Витамин B3 ( Ниацин)

    7,4 мг

  • Витамин B6

    0,1 мг

  • Витамин B12

    0 мкг

  • Витамин С

    0 мг

  • Витамин D

    0 мкг

  • Витамин К

    0,4 мкг

  • Витамин Е

    0,1 мг

  • Холин

    13 мг

  • Лепешки Цельнозерновая мука
  • Мука Цельнозерновая
  • Пан Дульсе La Ricura Salpora De Arroz Con Azucar Печенье с пшеничной мукой и рисом
  • Белая пшеничная мука Универсальная обогащенная небеленая
  • Тортильи из цельнозерновой муки Medium Soft Taco
  • Паста из органической цельнозерновой муки в стиле спагетти
  • Лаваш из овсяных льняных отрубей и цельнозерновой муки
  • Полезный цельнозерновой хлеб с цельнозерновой мукой
  • Тортильи из цельнозерновой муки с низким содержанием углеводов, высоким содержанием клетчатки и низким содержанием жира
  • Тортильи из цельнозерновой муки Whole

  Пищевая ценность и влияние на здоровье

  Пшеница — одна из наиболее часто потребляемых зерновых культур в мире.

  Производится из травы ( Triticum ), бесчисленное количество сортов которого выращивают по всему миру.

  Хлебная пшеница, или мягкая пшеница, является основным видом. Несколько других близкородственных видов включают дурум, спельту, полбу, однозернянку и пшеницу хорасан.

  Белая и цельнозерновая мука являются ключевыми ингредиентами хлебобулочных изделий, таких как хлеб. Другие продукты на основе пшеницы включают макароны, лапшу, манную крупу, булгур и кускус.

  Пшеница вызывает большие споры, потому что она содержит белок, называемый глютеном, который может вызвать вредный иммунный ответ у предрасположенных людей.

  Однако для людей, которые ее переносят, цельнозерновая пшеница может быть богатым источником различных антиоксидантов, витаминов, минералов и клетчатки.

  В этой статье рассказывается все, что вам нужно знать о пшенице.

  Пшеница в основном состоит из углеводов, но также содержит умеренное количество белка.

  Вот питательная ценность 3,5 унций (100 г) цельнозерновой пшеничной муки (1):

  • Калории: 340
  • Вода: 11%
  • Белки: 13,2 г
  • Углеводы: 72 г
  • Сахар: 0,4 ​​г
  • Клетчатка: 10,7 г
  • Жиры: 2,5 г

  Углеводы

  Как и все злаки, пшеница в основном состоит из углеводов.

  Крахмал является преобладающим углеводом в растительном мире, на его долю приходится более 90% общего содержания углеводов в пшенице (1).

  Воздействие крахмала на здоровье в основном зависит от его усвояемости, которая определяет его влияние на уровень сахара в крови.

  Высокая усвояемость может вызвать нездоровый всплеск сахара в крови после еды и оказать вредное воздействие на здоровье, особенно у людей с диабетом.

  Подобно белому рису и картофелю, как белая, так и цельная пшеница имеют высокий гликемический индекс (ГИ), что делает их непригодными для людей с диабетом (2, 3).

  С другой стороны, некоторые продукты из переработанной пшеницы, такие как макароны, перевариваются менее эффективно и, следовательно, не повышают уровень сахара в крови в той же степени (2).

  Клетчатка

  Цельная пшеница богата клетчаткой, но очищенная пшеница ее почти не содержит.

  Содержание клетчатки в цельнозерновой пшенице составляет 12–15% от сухого веса (1).

  Поскольку они сконцентрированы в отрубях, волокна удаляются в процессе помола и практически отсутствуют в рафинированной муке.

  Основным волокном в пшеничных отрубях является арабиноксилан (70%), который является разновидностью гемицеллюлозы. Остальное в основном состоит из целлюлозы (4, 5).

  Большая часть пшеничной клетчатки нерастворима, проходит через пищеварительную систему почти неповрежденной и увеличивает объем стула. Некоторые волокна также питают кишечные бактерии (6, 7, 8).

  Более того, пшеница содержит небольшое количество растворимых волокон или фруктанов, которые могут вызывать симптомы пищеварения у людей с синдромом раздраженного кишечника (СРК) (9).

  В целом пшеничные отруби могут благотворно влиять на здоровье кишечника.

  Белок

  Белки составляют 7–22% сухого веса пшеницы (1, 10).

  Глютен — большое семейство белков, на его долю приходится до 80% общего содержания белка. Он отвечает за уникальную эластичность и липкость пшеничного теста, свойства, которые делают его таким полезным в выпечке хлеба.

  Пшеничный глютен может оказывать неблагоприятное воздействие на здоровье людей с непереносимостью глютена.

  РЕЗЮМЕ

  Углеводы являются основным питательным компонентом пшеницы. Тем не менее, это зерно содержит значительное количество клетчатки, которая может помочь вашему пищеварению. Его белок в основном представлен в виде глютена.

  Цельная пшеница является хорошим источником нескольких витаминов и минералов.

  Как и в большинстве зерновых культур, количество минералов зависит от почвы, в которой они выращены.

  • Селен. Этот микроэлемент выполняет различные важные функции в организме. Содержание селена в пшенице зависит от почвы и очень низкое в некоторых регионах, включая Китай (11, 12).
  • Марганец. Марганец, содержащийся в больших количествах в цельных зернах, бобовых, фруктах и ​​овощах, может плохо усваиваться из цельной пшеницы из-за содержания в ней фитиновой кислоты (13).
  • Фосфор. Этот диетический минерал играет важную роль в поддержании и росте тканей организма.
  • Медь. Важнейший микроэлемент, медь, в западной диете часто содержится мало. Дефицит может иметь неблагоприятные последствия для здоровья сердца (14).
  • Фолат. Один из витаминов группы В, фолат, также известный как фолиевая кислота или витамин В9. Это особенно важно во время беременности (15).

  Некоторые из наиболее питательных частей зерна — отруби и зародыши — отсутствуют в белой пшенице, поскольку они удаляются в процессе помола и очистки.

  Таким образом, белая пшеница относительно бедна многими витаминами и минералами по сравнению с цельнозерновой пшеницей.

  Поскольку пшеница составляет большую часть рациона питания людей, мука регулярно обогащается витаминами и минералами.

  Фактически, обогащение пшеничной муки является обязательным во многих странах (16).

  Обогащенная пшеничная мука может быть хорошим источником железа, тиамина, ниацина, кальция и витамина B6 в дополнение к перечисленным выше питательным веществам.

  ОБЗОР

  Цельная пшеница может быть достойным источником нескольких витаминов и минералов, включая селен, марганец, фосфор, медь и фолиевую кислоту.

  Большинство растительных соединений в пшенице сосредоточено в отрубях и зародышах, которые отсутствуют в рафинированной белой пшенице (4, 17).

  Самый высокий уровень антиоксидантов содержится в алейроновом слое, компоненте отрубей.

  Алейрон пшеницы также продается в качестве пищевой добавки (18).

  Общие растительные соединения в пшенице включают:

  • Феруловая кислота. Этот полифенол является преобладающим антиоксидантом в пшенице и других злаках (17, 18, 19).
  • Фитиновая кислота. Концентрированная в отрубях фитиновая кислота может ухудшить усвоение минералов, таких как железо и цинк. Замачивание, проращивание и ферментация зерна могут снизить его уровень (20, 21).
  • Алкилрезорцины. Обнаруженные в пшеничных отрубях алкилрезорцины представляют собой класс антиоксидантов, которые могут иметь ряд преимуществ для здоровья (22).
  • Лигнаны. Это еще одно семейство антиоксидантов, присутствующих в пшеничных отрубях. Исследования в пробирке показывают, что лигнаны могут помочь предотвратить рак толстой кишки (23).
  • Агглютинин зародышей пшеницы. Этот белок сконцентрирован в зародышах пшеницы и считается причиной ряда неблагоприятных последствий для здоровья. Однако лектины инактивируются при нагревании и, таким образом, нейтрализуются в выпечке (24).
  • Лютеин. Антиоксидантный каротиноид лютеин отвечает за желтый цвет твердых сортов пшеницы. Продукты с высоким содержанием лютеина могут улучшить здоровье глаз (25).

  РЕЗЮМЕ

  Пшеничные отруби, содержащиеся в цельной пшенице, могут содержать ряд полезных для здоровья антиоксидантов, таких как алкилрезорцины и лигнаны. Примечательно, что белая мука и другие продукты из рафинированной пшеницы не содержат этих соединений.

  В то время как белая пшеница может быть не особенно полезна для здоровья, цельнозерновая пшеница может оказывать несколько положительных эффектов, особенно когда она заменяет белую муку.

  Здоровье кишечника

  Цельнозерновая пшеница богата нерастворимой клетчаткой, которая сконцентрирована в отрубях.

  Исследования показывают, что компоненты пшеничных отрубей могут действовать как пребиотики, питая некоторые полезные бактерии в кишечнике (8).

  Однако большая часть отрубей почти не изменяется через пищеварительную систему, увеличивая объем стула (6, 7).

  Пшеничные отруби также могут сократить время прохождения непереваренного материала по пищеварительному тракту (4, 26).

  Одно исследование показало, что отруби могут снизить риск запоров у детей (27).

  Тем не менее, в зависимости от основной причины запора, употребление отрубей не всегда может быть эффективным (28).

  Профилактика рака толстой кишки

  Рак толстой кишки является наиболее распространенным типом рака пищеварительной системы.

  Обсервационные исследования связывают потребление цельного зерна, в том числе цельной пшеницы, со снижением риска рака толстой кишки (29, 30, 31).

  Одно обсервационное исследование показало, что люди, соблюдающие диету с низким содержанием клетчатки, могут снизить риск развития рака толстой кишки на 40%, потребляя больше клетчатки (31).

  Это подтверждается рандомизированными контролируемыми исследованиями, хотя не все исследования выявили значительный защитный эффект (6, 32).

  В целом, цельная пшеница богата клетчаткой и может похвастаться рядом антиоксидантов и фитонутриентов, которые потенциально снижают риск развития рака толстой кишки (23, 33).

  РЕЗЮМЕ

  Цельная пшеница и другие цельнозерновые злаки могут способствовать здоровью кишечника и снижать риск развития рака толстой кишки.

  Целиакия характеризуется вредной иммунной реакцией на глютен.

  Примерно 0,5–1% людей в США и Европе страдают этим заболеванием (34, 35, 36).

  Целиакия повреждает тонкий кишечник, что приводит к нарушению всасывания питательных веществ (37, 38).

  Сопутствующие симптомы включают потерю веса, вздутие живота, метеоризм, диарею, запор, боль в животе и утомляемость (36, 39).

  Также было высказано предположение, что глютен может способствовать нарушениям работы головного мозга у людей с глютеновой болезнью, таких как шизофрения и эпилепсия (40, 41, 42).

  Однозернянка, древний сорт пшеницы, вызывает более слабые реакции, чем другие сорта, но все же не подходит для людей с непереносимостью глютена (43).

  Соблюдение безглютеновой диеты является единственным известным методом лечения целиакии. Хотя пшеница является основным диетическим источником глютена, этот белок также можно найти во ржи, ячмене и многих обработанных пищевых продуктах.

  РЕЗЮМЕ

  Глютен, который содержится во всех видах пшеницы, может нанести вред людям с глютеновой болезнью. Это состояние характеризуется повреждением тонкой кишки и нарушением всасывания питательных веществ.

  Хотя цельнозерновая пшеница может быть полезна для здоровья, многим людям нужно есть ее меньше или вообще избегать.

  Чувствительность к пшенице

  Число людей, придерживающихся безглютеновой диеты, превышает количество людей, страдающих глютеновой болезнью.

  Иногда люди просто считают, что пшеница и глютен по своей природе вредны для здоровья. В других случаях пшеница или глютен могут вызвать настоящие симптомы.

  Это состояние, называемое чувствительностью к глютену или чувствительностью к пшенице без целиакии, определяется как неблагоприятная реакция на пшеницу без каких-либо аутоиммунных или аллергических реакций (36, 44, 45).

  Часто сообщаемые симптомы чувствительности к пшенице включают боль в животе, головную боль, усталость, диарею, боль в суставах, вздутие живота и экзему (36).

  Одно исследование показывает, что у некоторых людей симптомы чувствительности к пшенице могут быть вызваны веществами, отличными от глютена (46).

  Имеющиеся данные свидетельствуют о том, что чувствительность к пшенице вызывается фруктанами, которые принадлежат к классу волокон, известных как FODMAP (47).

  Высокое потребление FODMAP с пищей усугубляет синдром раздраженного кишечника, симптомы которого сходны с симптомами глютеновой болезни (9).

  На самом деле примерно 30% людей с СРК испытывают чувствительность к пшенице (48, 49).

  Синдром раздраженного кишечника (СРК)

  СРК — распространенное заболевание, характеризующееся болью в животе, вздутием живота, нерегулярным стулом, диареей и запорами.

  Это чаще встречается у людей, которые испытывают тревогу и часто вызваны стрессовым жизненным событием (50).

  Чувствительность к пшенице часто встречается у людей с СРК (9, 46, 48, 51, 52, 53).

  Хотя FODMAP, содержащиеся в пшенице, ухудшают симптомы, они не считаются основной причиной СРК.

  Исследования показывают, что СРК может быть связан с вялотекущим воспалением в пищеварительном тракте (54, 55).

  Если у вас есть это заболевание, лучше ограничить потребление пшеницы.

  Аллергия

  Пищевая аллергия — это распространенное состояние, вызванное вредным иммунным ответом на определенные белки.

  Глютен в пшенице является первичным аллергеном, поражающим примерно 1% детей (56).

  У взрослых аллергия чаще всего регистрируется среди тех, кто регулярно подвергается воздействию переносимой по воздуху пшеничной пыли.

  Астма пекаря и воспаление носа являются типичными аллергическими реакциями на пшеничную пыль (57).

  Антипитательные вещества

  Цельнозерновая пшеница содержит фитиновую кислоту (фитат), которая ухудшает усвоение минералов, таких как железо и цинк, из той же пищи (21).

  По этой причине его называют антинутриентом.

  Хотя антинутриенты редко вызывают проблемы у людей, соблюдающих хорошо сбалансированную диету, они могут быть проблемой для тех, кто основывает свой рацион на зерновых и бобовых культурах.

  Содержание фитиновой кислоты в пшенице можно значительно снизить — до 90 % — путем замачивания и ферментации зерна (21, 58).

  РЕЗЮМЕ

  Пшеница имеет ряд потенциальных недостатков. К ним относятся аллергия, ухудшение симптомов СРК, непереносимость пшеницы и содержание антинутриентов.

  Спельта — древний сорт пшеницы, тесно связанный с обычной пшеницей.

  Полба, выращиваемая на протяжении тысячелетий, в последнее время стала популярной в качестве здоровой пищи (59).

  Цельная пшеница обыкновенная и полба имеют схожие питательные характеристики, особенно в отношении содержания клетчатки и белка. Тем не менее, это зависит от того, какие сорта спельты и мягкой пшеницы сравниваются (59, 60, 61).

  Тем не менее, полба может быть богаче некоторыми минералами, такими как цинк (61, 62).

  На самом деле, исследования показывают, что содержание минералов в современной пшенице может быть ниже, чем во многих древних сортах пшеницы (62, 63).

Тета хилинг как способ зарядить себя позитивом

В последнее время все больше популярности набирает здоровый образ жизни. Люди, заботящиеся о своем здоровье, уделяют большое внимание различным техникам, которые могут улучшить состояние организма. Одним из таких способов является тета хилинг.

Понятие тета хилинга

Тета хилингом является совокупность практик, которые направлены на достижение целей в любой области. Выполняется данная техника в виде медитаций. Входя в состояние транса, человек начинает чистку своих мыслей и эмоций. Помимо физического оздоровления, происходит повышение достатка и улучшение личных отношений.

Данная техника является относительно новой и помогает очистить дух, а также исцелить тело благодаря правильным мыслям. Тета хилинг подразумевает тесную связь здоровья и эмоционального настроя. Автором данного метода стала Вианна Стайбл, которая была больна, и лечение ей не помогало. В конечном итоге она не отчаялась и начала практиковать различные техники и нетрадиционную медицину. Благодаря своим знаниям и практике Вианне удалось побороть болезнь, в связи с чем свою технику она представила миру.

Как работает техника?

С помощью тета хилера человек достигает полного расслабления и настраивает работу мозга на правильный лад, производя загрузку нужной информации. Вход в тета хилинг напоминает состояние, когда человек еще не уснул, но уже очень сильно расслабился и дремлет. Используя технику перед сном, вы можете запрограммировать свой мозг на определенные сновидения или же задать хорошее настроение на весь день в случае пробуждения.

Когда человек находится в расслабленном состоянии, тета хилер помогает выбраться из ловушек в его подсознании. Работа тета хилера очень похожа на деятельность психолога, так как он тоже наблюдает за пациентом, анализирует происходящее и оценивает реакцию.

Чтобы лучше понять, что такое тета хилинг, предлагаем ознакомиться с основными тезисами:

1. Методика подразумевает, что влиять на здоровье и настроение можно с помощью мыслей.
2. Эта техника относится к медитации, а не является эзотерическим явлением.
3. При тета хилинге намерения должны быть максимально чистыми и свободными от агрессии.
4. Тета хилеры не советуют отказываться от официальной медицины, а лишь помогают дополнительно.
5. По мнению многих практикующих тета хилинг, данная техника в какой-то мере является мистической.

Проведение сеанса

Несмотря на то, что некоторые скептически относятся к тета хилингу, все же у них просыпается интерес к тому, чтобы попробовать методику. Внизу представлена подробная инструкция того, как правильно проводить сеанс.

1. Первым делом происходит знакомство тета хилера и пациента, а также происходит подробный рассказ о проблемах.
2. Далее с помощью определенной инструкции пациент погружается в транс.
3. Затем тета хилер задает наводящие вопросы, с помощью которых он сможет выявить основную проблему, беспокоящую пациента.
4. Так тета хилеру и пациенту удается найти проблему, а затем следует ее устранение и создание положительных установок.

Данная методика отлично помогает лишь в том случае, если пациент сам верит в то, что он сможет справиться со своими проблемами. Если вы все еще находитесь на перепутье и не знаете, чего хотите от жизни, тета хилинг — хороший способ решить проблему. А также полезно будет пройти курс Викиум «Детоксикация мозга«.

Вианна стайбл дата рождения википедия

Главное условие у Вианны Стайн в тета-исцелении — безоговорочная вера в Бога и его силу. Именно это помогло женщине в тяжёлый период прислушиваться к Всевышнем и следовать его советам. Потребность в очищении организма возрастала. Тогда же новые результаты показала и биопсия. Оказалось, что в ноге Вианны есть и живые клетки. Последующие исследования показали рак лимфы. Женщина уже знала об этом благодаря Создателю и также была уверена в причине болезни — отравлении ртутью.

Это не было одномоментным озарением или знаком удачи. У женщины продолжалось воспаление в ноге, она хромала, и даже близкие талантливые друзья или коллеги не могли облегчить боль. Будущая основательница целого направления верила врачам и традиционным способам медицины, но она также знала, что в её случае доктора совершают ошибку.

Семь планов существования

• Далее, как говорит Вианна Стайбл, семь планов существования ст алкиваются с уровнем, где обитают духи после смерти людей. Здесь человек воспринимает духовный аспект творения. Целители на этом уровне не зависят от времени, но связаны обязательствами о страдании, запрете на самолечение, о самопожертвовании. Эти люди работают безвозмездно и часто проходят обряд смертельной инициации. Нехватка энергии и постоянная слабость на данном уровне — результат дефицита углеводов.
• Пятый План бытия один из самых сложных по устройству. Это планка Мастеров из разных религий. Данный уровень делится на другие стадии и представляет собой как обитель злых сущностей, так и место для заседаний Совета 12. Здесь обитают небесные родители и ангелы света. Все, кто хотят общаться с пророками, должны подключаться к этому Плану. Однако в работу может вмешиваться эго, а также правила самих духовных сил. Если на этом уровне не хватает жиров, человек страдает от гормонального перекоса в организме.
• Затем следует План Законов. Шестой уровень говорит об управлении всей Вселенной и другими Планами в том числе. Каждый закон — огромное сознание, влияющее на более мелкие сознания и обладающее подвижностью. Исцеление на этом уровне сопряжено со священной геометрией, астрологией, нумерологией, звуковыми и цветовыми аспектами. Работа в Шестом Плане — задача мистиков. Недостаток духовной упорядоченности здесь — влияние нехватки нуклеиновых кислот.
• Существует уровень, на котором все измерения соединяются, как считает Вианна Стайбл. Семь планов бытия пребывают в одном, завершающем Плане, который выражает собой общую энергию. Именно этот уровень интересует всех целителей, ведь он позволяет получить самые сокровенные ответы от Создателя. Седьмой План существования — чистая энергия творения, позволяющая исцелять людей мгновенно. Здесь человек осознаёт, что он управляет энергией без усилий и творит при этом свой мир. Однако важно ещё понять, что любой уровень мира — иллюзия, а истинен лишь Создатель. Вхождение в тета-состояние помогает достичь именно этого Плана. Когда энергии кажется недостаточно на этом уровне, следует подумать об уровне аденозинтрифосфатов в организме.

К тому времени способности Вианны усилились. Как уверяет целительница, она не переставала общаться с Создателем, который направлял ее по верному пути и в дальнейшем помог найти способ собственного исцеления. Она поверила в свое выздоровление и начала пробовать разные методики, в числе которых очищение тела, визуализация, масла и витамины.

Детство и юность

Поскольку методика целительницы набирает популярность, в ближайшем будущем женщина планирует посетить Мексику, Австралию, Испанию, Японию и объехать США. Она хочет провести семинары для практиков, инструкторов и мастеров, а также факультативные курсы. Поездка в Россию запланирована на март 2019 года, эта информация размещена на официальном сайте Вианны.

Личная жизнь

Вианна сдержала данное ранее обещание. Когда ее здоровье восстановилось, Стайбл приступила к разработке курсов для практики тета-хилинга, а также подготовила лекции для обучения инструкторов своей методике. Кроме того, она разработала и собственные медитации, которые в сочетании с другими ее методами помогают достичь душевного и психологического спокойствия, а также научиться контролировать свое сознание.

Стайбл учит, как определить свои цели, понять себя и создать собственную реальность. Сегодня ее инструкторы тета-практики работают в тридцати странах, а общее число последователей Вианны достигает трехсот тысяч человек.

Стайбл рассказывает, что эмоции и убеждения влияют на нас на четырех базовых уровнях: душевном, генетическом, историческом и корневом. Ее техника Тета-хилинг позволяет выяснить, как, во что и почему верит человек, как он создает себе проблемы и болезни, каким образом можно от них избавиться, как понять истинный план Создателя и создать реальность по собственным желаниям. По словам Вианны, ее техника помогает перевести мозг в тета-уровень, глубокое состояние, которое поможет установить связь с Создателем. Более того, в таком состоянии человек становится способен создавать перемены на ментальном, эмоциональном и даже физическом уровне.

Об авторе

Вианна Стайбл родилась 12 января 1963 года. О ее детстве и юности почти ничего не известно. Писательница делится лишь некоторыми фактами биографии, например, известно, что она была замужем за гипнотизером, а потом вышла за своего друга из Монтаны, Гая Стайбла. Она также говорит, почти двадцать лет назад с помощью духовных практик вылечила свою девяти дюймовую опухоль. Позже Вианна излечила себя от сердечной недостаточности. Она утверждает, что это – результат авторских медитативных техник и духовной философии под названием Тета-Исцеление.

Ответ на молитвы Вианны пришёл, когда она была в горах. Она собирались с друзьями на пикнике, и неожиданно у её тёти из Орегона сильно заболел живот, и она пошла полежать в палатку. Вианна пошла ей помочь. Её тётя знала, что она натуропат, но у Вианны не было с собой никаких трав. Сначала Вианна подумала, что это может быть аппендицит из-за сильных болей в животе. Она начала сканировать свою тётю. Когда Вианна была в её пространстве, она спросила, из-за чего эти боли, и Создатель ответил, что это были кишечные лямблии. Тогда Вианна попросила Создателя убрать это и наблюдала, как уходит боль. Всё прошло буквально за секунды. Тётя смогла спокойно встать и чувствовала себя гораздо лучше. После этого инцидента Вианна решила, что нужно будет попробовать этот способ снова.

Узнав технику Тета-исцеления®, вы увидите, что каждый человек имеет интуитивные способности, которые могут быть использованы для достижения спонтанного физического и эмоционального исцеления. С помощью этого личностного процесса вы поможете себе, а также своим друзьям и семье.

Основательница Тета Хилинг — Вианна Стайбл

«Я всегда доверяла своей интуиции и той информации, что я получаю от Создателя, поэтому я без малейших сомнений начала применять те знания, что я получила по натуропатии для своего блага. Я осознала, что мне просто необходимо хорошо почистить свой организм».

“Есть одно условие, выполнение которого совершенно необходимо в данной технике: вы должны верить в Создателя. Я понимаю, Создатель имеет много различных имен, однако абсолютно все они – Бог, Будда, Шива, Богиня, Иисус, Иегова и Аллах – потоки, текущие в одном направлении, на Седьмой План Существующего. Тета-исцеление не имеет отношение ни к одной из религий. Точно также ни одна техника Тета-исцеления не предназначена для какого-либо определенного возраста, пола, национальности, конфессии или вероисповедания. Любой обладающий искренней верой в Бога или Созидающую Силу может получить доступ к знаниям с различных ветвей древа Тета-исцеления”.

Вианна Стайбл книги скачать бесплатно

Помимо упомянутой выше книги Вианна издала “Тета-исцеление: Продвинутый уровень”, “ Вианна Стайбл: ритм тета-исцеления, “Семь Планов Бытия” и совсем новая книга «Как найти родственную Душу». Все они читаются на одном дыхании, стоит лишь открыть первую страницу, как чувствуешь, что волшебные изменения в твоей жизни уже совсем рядом!

Вианна Стайбл тета-хилинг

«Тета-исцеление — это медитативный процесс, приносящий человеку физическое, психологическое и духовное исцеление посредством сосредоточенной молитвы Создателю. Он даровал нам удивительнейшее знание, с которым скоро познакомитесь и вы. Это знание изменило мою жизнь и жизни многих других людей», — пишет Вианна.

Как признают учёные, наши болезни зачастую являются проекцией тех негативных и токсических эмоций, которые мы испытываем. Чтобы нейтрализовать систему убеждений, которая активировала заболевание, нужно не только научиться доверять собственной интуиции, но и правильно подобрать специальные травы, минеральные добавки и витамины.

Тета-исцеление. Уникальный метод активации жизненной энергии

Создательница этой уникальной методики смогла излечиться от рака, и теперь, применяя Тета-исцеление к собственным пациентам, помогает им избавиться от различных генетических заболеваний, герпеса, опухолей, гепатита С и даже СПИДа.

На крыльях любви. История создания метода Тета-исцеления

Женщина славится тем, что создала эффективные техники Тета-хилинг или Тета-исцеление. Стайбл учит свою аудиторию тому, что эмоции и убеждения оказывают влияние на нас на 4х главных уровнях: душевном, генетическом, историческом и корневом. Ее методика Тета-хилинг позволяет понять, как, во что и почему верит индивидуум, как он создает себе трудности и болезни, каким образом их убрать и т.д.

И хоть у Вианны Стайбл много учеников, тех, кто не верит в силу ее учения, также немало. Идут споры относительно того, действительно ли освоение техники способно исцелить или это мошенничество? Сложно ответить на этот вопрос, не испытав действие методики на себе.

Vianna Stibal– кто она?

Конечно, так быстро ее боли не ушли. Ей не могли помочь даже хорошие доктора и коллеги, но она упорно продолжала ходить. Слушаясь врачей и придерживаясь принципов традиционной медицины, Вианна все же понимала, что и они могут ошибаться.

Медитация тета-хилинг – исполнение желания

Она внимательно прислушивалась к его Голосу и продолжала следовать его советам. Женщина уже знала, что ожидает ее в будущем. Когда были проведены новые диагностические исследования, были выявлены в ноге пациентки и живые клетки, но впоследствии врачи обнаружили рак лимфы. И Вианна Стайбл не была удивлена. Ведь Создатель уже сказал ей об этом. Кроме того, она знала и причину – болезнь развилась из-за токсического воздействия ртути.

Доверяя информации от Творца, Вианна очищала тело, несмотря на скоротечное уменьшение ноги. Она верила в исцеление и пробовала разные методы: визуализацию, чистки, витамины, масла. Неожиданное и в то же время очевидное решение проблемы пришло во время пикника с друзьями в горах. Женщина хотела помочь тёте, у которой заболел живот. Создатель подсказал причину недуга. На следующий день Вианна смогла излечить мужчину от спинных болей. Так и появилась мысль опробовать исцеление на себе.

Как Вианна Стайбл создала тетахилинг

Отзывы о посещении Вианной российских тет-курсов всегда наполнены восхищением и благодарностью. Стайбл очень мягко общалась с клиентами, наглядно демонстрировала технологию Песни Сердца и делилась своими впечатлениями о 20-летнем преподавании тета-хилинга.

Вианна Стайбл в России

Но утолим людское любопытство, Вианна Стайбл родилась в 1963 году. Значит, ей в 2018 году исполнится 55 лет. Почти 30 следующих лет прошли у женщины по вполне классическому сценарию. Она вышла замуж и стала мамой троих детишек.

12 Фев 2021      marketur         195      

Поделитесь записью

О Вианне Стайбл, основательнице ThetaHealing — Как появилась техника ThetaHealing

Вианна Стайбл — всемирно известный духовный учитель/целитель, которая преподает свою духовную философию и технику медитации, тета-исцеление, по всему миру. Став свидетелем собственного исцеления более 20 лет назад, она обнаружила, что эмоции и убеждения влияют на нас на уровне ядра, генетики, истории и души. Она разработала процесс, чтобы выяснить, как мы верим, почему мы верим, как мы создаем проблемы и болезни в своей жизни, как их изменить и как понять истинный план Творца и создать желаемую реальность. Ее техника мгновенно переводит мозг в глубокое тета-состояние (состояние сна). Используя это состояние, она учит своих учеников восстанавливать сознательную связь с Творцом. Благодаря этой связи она учит, как способствовать физическим, умственным и эмоциональным изменениям. Она учит, что мы — искры Бога, и показывает, как каждый из нас создает свою собственную реальность и как все в нашей жизни имеет и будет служить цели. Вианна учит, как определить эти цели, понять себя и создать желаемую реальность. Она не только обнаружила, что технике ThetaHealing можно научить, но и знает, что ей нужно обучать. Вианна проводит семинары по всему миру, чтобы обучать людей всех рас, верований и религий. Она обучила учителей и практиков, которые работают в более чем 150 странах, а по всему миру насчитывается около 500 000 практиков, но ее работа не остановится на достигнутом! Вианна стремится делиться своей любовью ко всем людям и к Создателю Всего Сущего посредством тренингов, книг и помощи другим.

---

Меня зовут Вианна. Я основатель техники ThetaHealing. С помощью этой техники я много раз исцелял себя через Творца. С того момента, как я впервые испытал мгновенное исцеление, мое любопытство всегда оставалось прежним; «Почему моя нога зажила так быстро?» Спустя годы мне сказали, что у меня застойная сердечная недостаточность. И снова я нашел другой способ позволить моему сердцу исцелиться невероятно быстро. Я задал тот же вопрос: «Что заставило мое тело так быстро исцелиться?» Возможно, правильный вопрос должен звучать так: «Почему я вообще должен был заболеть и чему я научился из этого?» Как всегда, Творец ответил мне с таким же терпением: «Вианна, у тебя упругое тело. Вы должны благословить свое тело. Поощряйте свое тело, а не препятствуйте ему». Я был свидетелем тысяч мгновенных исцелений моих клиентов и учеников. Я провел свое время с 1995 показывая другим, как делать эту простую медитацию и получать результаты. В 2000 году я начал сертифицировать других для обучения этому. Технику ThetaHealing лучше всего описать как способ получить четкие ответы. Это также позволяет участнику найти ограничивающие убеждения и мгновенно изменить их. Никаких длинных целей, никаких аффирмаций чтения, никакого вуду, это включает в себя простое осознание и решение изменить их, а затем стать свидетелем того, как Творец мгновенно изменит их. После того, как у меня было собственное мгновенное исцеление, меня нашли люди. Очень больные приходили толпами. Я спросил Создателя, как им помочь. Некоторым стало лучше, а другим нет. Когда я спросил Творца, почему некоторым не становится лучше, мне ответили, что они считают, что должны быть больны. В то время работа с системами убеждений не была для меня чем-то новым. Я была замужем за гипнотизером, и, несмотря на наши разногласия, он был хорош в том, что делал. Но гипноз был долгим процессом. Некоторые из верований были генетическими и историческими. Бог показал мне Четырехуровневую Работу Убеждений после того, как я снова вышла замуж за своего мужчину из Монтаны, Гая Стайбла. Результаты были потрясающими! Моя техника описана в книге ThetaHealing и Advanced ThetaHealing. Повсюду есть сертифицированные учителя по технике ThetaHealing, поскольку я делюсь своими ответами и молитвами с миром. Большинство учителей, которых я учил, замечательны, лишь некоторые из них причинили мне душевную боль. Тем не менее, мной движет чувство цели поделиться тем, что я знаю. Я знаю, что есть Творец, и мы все являемся его частью. Я знаю, что мы божественны, и когда мы освобождаемся от ограничивающих убеждений, все становится возможным. Я не могу отрицать, что я исцелился, так как рентген моих 9дюймовая опухоль — постоянное напоминание. Я был свидетелем многих чудес внутри тела и снаружи. Я видел, как люди исцеляются, и другие, которые этого не делали. Я знаю, что Творец реален, и независимо от того, к какой религии вы принадлежите, вы можете подключиться к нему. Я посвятил свою жизнь Творцу. В этом путешествии я нашел способы помочь себе и другим обрести здоровье, любовь и радость. Удивительный успех техники ThetaHealing основан на чистоте работы и преданности ее учителей и практиков, которые любят и распространяют эту работу во многих культурах. Каждый учитель и практик приносит свой удивительный опыт, но техника учат оставаться неизменной везде.

 

Thetahealing — Wiki Pseudociencias

En 1995, la naturópata (Medicina Natural) и charlatana Vianna Stibal, desscubre que podía lograr sanaciones Instantáneas en el cuerpo humano.

Antecedentes

Vianna, Según su Historia, se curó inmediatamente de un cáncer de fémur derecho con la simple técnica de usar las lecturas intuitivas para sanar. Ella incorporó este conocimiento curativo y de sanación en sus sesiones con clientes y es llamada a enseñar lo que ella descubrió ^[1] .

El Thetahealing (sanación Theta) является базовой терапией в псевдонауке. En la historia se pueden notar dos tendencias muy expleadas en este tipo de terapias мошенничество:

Вианна Стайбл.

1. Siempre es una persona quien descubre por sí misma el elemento que cura.
2. Por humanidad, se cree la portavoz de un mensaje que, por una modica cantidad, le será transferida los demás seres humanos.

Головной мозг

El cerebro производит электрические импульсы (потенциалы действия), которые проходят через нейроны. Estos impulsos eléctricos производит ritmos que son conocidos como ondas cerebrales. Los Impulsos eléctricos сын información дие viaja де нейрона нейрона haciendo uso де cientos де миль де эллас пункт lograr transportarse у ejecutar уна función determinada. La actividad de las ondas cerebrales puede ser observada un electroencefalograma o EEG.

Se sabe que los diferentes patches de ondas cerebrales se relacionan con diferentes estados de consciencia, сказки о концентрации, estado de alerta (despierto), sueño profundo, sueños vívidos, somnolencia, relajación, hipnosis, estados alterados de conciencia и др.

Existen cuatro tipos maines de ondas cerebrales: альфа, бета, тета и дельта.

• Ondas Beta

Se произведено cuando el cerebro está despierto e implicado en actividades Mentales. Son ondas amplias у лас-де-мэр velocidad де Transmisión де лас Cuatro. Частота колебаний от 14 до 30–35 Гц ( циклов после Гц). Denotan una actividad умственной интенсивности. Cuando una persona está dando un discurso, estudiando, realizando un problema de matemáticas и т. д. су cerebro se encuentra emitiendo este tipo de ondas.

• Ondas Alfa

Альфа представляет собой центр церебральной активности и релаксации. Estas ondas son más lentas y de mayor amplitud Que las beta. Su frecuencia oscila Entre 8 и 14 cps. Una persona Que ha terminado una tarea y se sienta a descansar, se encuentra a menudo en un estado alfa; así como la persona Que está dando un paseo, disfrutando del paisaje.

• Ondas Theta

Sondas de mayor amplitud y menor frecuencia (от 4 до 8 циклов в секунду). Se alcanzan bajo ип estado де спокойная глубина. La persona Que está fantaseando (o soñando despierta), se encuentra en este estado, así como la persona que tras conducir un rato, de repente se da cuenta de que no recuerda como ha hecho los ultimos kilómetros. Se Dice Que эс ип estado де вдохновения де идеи у soluciones creativas. Se trata де ип estado ан-эль-дие лас tareas realizadas себе хан автоматизадо, я не се necesita tener ип контроля atencional у consciente де су ejecución, pudiendo эль sujeto distanciarse де ellas mentalmente. Es decir, que su mente esté en «otro sitio» (a veces decimos «en la luna»).

• Дельта Ондас

Сон-лас-ондас-де-мэр амплитуда и частота менора (между 1,5 и 4 периодами в секунду). Nunca llegan a cero, pues eso significaría la muerte cerebral. Se generan ante un estado de ‘sueño profundo’. Cuando nos vamos в спальне, las ondas cerebrales van pasando sucesivamente de beta a alfa, theta y finalmente, delta. Durante el sueño se producten ciclos que duran unos 90 минут ^[2] .

La pseudociencia revelada

TethaHealing es promovido como una técnica que enseña a hacer uso de la intuición natural, basada en el Amor Incondicional del « Creador de Todo lo Que Es «. Capaz de solucionar Problemas Nivel Físico, Emotional y Espiritual, logrando cambios profundos en cuerpo y mente. La pseudociencia detrás de esta técnica has referencia la onda Theta cerebral.

Al usar esta técnica, dicen los proponentes de esta pseudociencia, se alcanza la más alta claridad de sabiduría del amor, conectándonos con la energía de « Todo lo Que Es «. Las palabras, deben ser enunciadas en voz alta o en forma de pensamiento. Esto posee un tremendo efecto en la vida diaria. Si se repite algo, continúan diciendo, suficientes veces se convirte en una «realidad», y si el pensamiento esta en una onda Theta lo suficientemente deep, es posible hacer que se materialice Instantáneamente en la realidad.

Hasta el momento не существует в медицинской библиографии, а также в Pubmed, algún caso de cáncer que se haya curado con este tipo de medicina мошенничество. Y mucho menos де manera inmediata como afirma la charlatana Vianna Stibal, que en ningún momento ha mostrado un certificado de curación por parte del Departmento de Oncología donde la Diagnosticaron.

Los Proponentes de Esta Fraculenta práctica, описанный в TethaHealing, как ип verdadero milagro en nuestra vida . Y aunque afirman дие не сын уна уна religión у tratan де не mencionar a ningún dios, creen дие эс «momento де aceptar nuestro potencial como Chispas Divinas де ЭСА fuerza Creadora».

La anticiencia

En su página web, la parte más anticientífica es donde afirman que « los Seres Humanos tenemos 2 hebras en nuestro ADN y 46 cromosomas, al activar nuestro ADN, activamos las hebras 9004 1 ilusorias del ADN, дандо ла apariencia intuitiva de tener 12 hebras, pero la realidad es que para el observador intuitivo tenemos cientos cientos de hebras. Y estamos activando la parte espiritual y el aura de nuestro ADN «.

Esta pseudociencia llega muy lejos al претендент смешанный budismo, un poco de religión, New Age, meditación trascendental y verborrea anticientífica embadurnada de ciencia.

Conclusión

No hay una sola evidencia científica publicada acerca de la hipótesis de que uno puede curar o curarse una enfermedad grand solo mediante la estimulación del cerebro a un cierto nivel de conciencia en la frecuencia theta .

El verdadero peligro latente de seguir estas pseudoterapias es que puede inducir a las personas a quitar tratamientos médicos probados científicamente y terminar en desgracias siguiendo el ejemplo de una charlatana como lo es Vianna Stibal.

Другие фальшивые терапии

Псевдотерапии Artistas que apoyan pseudociencias Artículos sobre el MMS 900 13 Artículos sobre homeopatía Bioneuroemoción Falsas terapias contra el cáncer Fundadores de pseudoterapias Homeopatía Naturopatía Хиропраксия Акупунктура Акупунктурная жидкость Ангелотерапия Капиллярный анализ Apiterapia Aromaterapia Бикарбонат натрия против рака (мито) Biohacking Biomagnetismo médico Cristaloterapia Curación por fe Dianética Dieta alcalina Dieta Feingold Dieta macrobiótica Electroacupuntura de Voll Клизма кофе против рака Evaluación Biológica de Terreno Flores de Bach Herbolaria Гидротерапия толстой кишки История гомеопатии (2021-2025) Гомеосиниатрия Гомеотоксикология Иридология Ириогенетика Изопатия John Henry Clarke Laetrilo Magia simpática Альтернативная медицина Антропософическая медицина Аюрведическая медицина Целостная медицина Mein Studentenmädchen Método Doman Método Revici Naturopatía Noesiterapia 9001 3 Nosode Nueva Medicina Germanica Оринотерапия Остеопатия Озонотерапия Programa de doce pasos Protocolo Mai Thi Псевдотерапия Плантилла: Псевдотерапия Киапи 1 Квиропраксия Рефлексология Резо por intercesor Secretina y autismo Shiatsu Terapia biomagnética Terapia CEASE Terapia Clark Terap ia con taquiones Terapia con veneno de abeja Terapia cuántica Terapia de apego Terapia de autoayuda Terapia de autoayuda subliminal Terapia de conversion Terapia del campo del pensamiento Terapia Gerson Органическая терапия Ортомолекулярная терапия Целительная терапия Thetahealing Терапевтический напиток Tratamiento Issels Técnic a kalam Velas para los oídos Yahya Jammeh

Referencias y ligas externas

(Nota de la administración) Algunas ligas podrían estar rotas o algunos videos pueden haber sido eliminados.

Психотерапевт рассказал, как бороться с бессонницей

https://sputnik.by/20210124/psihoterapevt-rasskazal-kak-borotsya-s-bessonnicej-1030476605.html

Психотерапевт: лечить нужно не бессонницу, а депрессию и неврозы

Психотерапевт: лечить нужно не бессонницу, а депрессию и неврозы

Если вы подолгу не можете уснуть, испытываете тревожность, рано просыпаетесь и ворочаетесь до утра – это признаки депрессии. Почему какао и теплого молока чаще… 24.01.2021, Sputnik Беларусь

2021-01-24T16:55+0300

2021-01-24T16:55+0300

2021-01-25T11:54+0300

/html/head/meta[@name=’og:title’]/@content

/html/head/meta[@name=’og:description’]/@content

https://cdnn11.img.sputnik.by/img/103047/61/1030476156_0:0:1920:1087_1920x0_80_0_0_9d9edbb155e2120303fe2349fb0e074d.jpg

новости беларуси

минск

Sputnik Беларусь

[email protected]

+74956456601

MIA „Rosiya Segodnya“

2021

Sputnik Беларусь

media@sputniknews. com

+74956456601

MIA „Rosiya Segodnya“

Новости

ru_BY

Sputnik Беларусь

[email protected]

+74956456601

MIA „Rosiya Segodnya“

1920

1080

true

1920

1440

true

https://cdnn11.img.sputnik.by/img/103047/61/1030476156_0:0:1920:1207_1920x0_80_0_0_8ae8764b0f69ed3e62b9ce459f64af70.jpg

1920

1920

true

Sputnik Беларусь

[email protected]

+74956456601

MIA „Rosiya Segodnya“

Sputnik Беларусь

общество, стиль жизни, новости беларуси, минск, здоровье , справка

общество, стиль жизни, новости беларуси, минск, здоровье , справка

Расстройствами сна страдают люди разных возрастов, но если в пожилом возрасте организму требуется меньше сна, чем прежде, то молодым людям бессонницу чаще всего стоит воспринимать как симптом более серьезного заболевания. О том, что делать, если не получается уснуть, как сделать пробуждение безболезненным и о ночных походах к холодильнику корреспонденту Sputnik рассказала врач-психотерапевт Минского областного клинического центра «Психиатрия-наркология» Ольга Зуева.

Если холодная подушка при бессоннице не помогает

— Когда я говорю, что не спится, мне обычно рекомендуют выпить какао. А что делать, если ни какао, ни целый сезон сериала перед сном не помогают?

— Речь редко идет сугубо о бессоннице, которую, как правило, рассматривают как психосоматический синдром, сигнализирующий о других проблемах. Обычно люди начинают поход по врачам с визита к терапевту, тот отправляет к неврологу, если невролог не нашел причин бессонницы, пациент приходит к психотерапевту.

Бессонница — это частый симптом депрессии, тревожных расстройств, большинства неврозов. Чаще люди видят симптом, но не замечает других проблем, к сниженному настроению организм адаптируется довольно быстро, а вот когда нарушается сон, это сказывается и на трудоспособности, и на самочувствии. Всегда можно рассматривать медикаментозный вариант лечения. Есть группа препаратов, которые помогают регулировать сон, но риск приема таких медикаментов в зависимости, к которой они ведут. Потому на длительный период времени они не назначаются, зато подходят для ситуативной бессонницы, связанной с переменой часовых поясов, переходом от ночной работы к дневной или с острой ситуацией горя. В таких ситуациях снотворное — хороший вариант, который позволит поддерживать сон необходимое время.

— Достаточно ли подобрать правильные медикаменты, чтобы мирно засыпать и безболезненно просыпаться?

Норма приема снотворных препаратов — три недели, более долгий прием медикаментов приводит к зависимости. К сожалению, в инструкциях к ряду препаратов пишут, что зависимости они не вызывают. Это не так, долгий прием любых препаратов нарушает естественную формулу сна, и корректировать зависимость очень тяжело.

Кроме снотворных препаратов есть популярные средства — успокоительные чаи, сборы трав и нерецептурные снотворные препараты. Они могут облегчить состояние, если речь идет о ситуативной тревоге, например, накануне экзамена, но расстройство они не лечат. Если вам могут помочь традиционные средства — душ перед сном, холодная подушка и свежий воздух в комнате, не стоит обращаться к психотерапевту.

Существует ли настоящая любовь и что это такое

Человеческое сердце ищет любовь, желает жить в любви и умереть, чувствуя себя любимым. Человек не может жить без веры в нее. Поэтому вопрос существует ли настоящая любовь, и если да то какая она — это наша попытка найти неопровержимые доказательства ее реальности.

С самого начала людьми движет непреодолимая тяга изливать или проявлять на ком-то нежные чувства. Это связано с сильным побуждением безоговорочно давать и получать некоторую награду за привязанность или заботу о другом существе. Поэтому любовь — не иллюзия или мимолетная кишечная эмоция, которая вскоре может закончиться. А врожденное чувство, а также призвание каждого человека. Именно благодаря любви мы и были созданы. Это наше начало, середина и наш конец.

Содержание статьи

Как определить существует ли настоящая любовь

Скептики утверждают, что настоящей любви просто не существует. Это всего лишь плод воображения. Чтобы убить этот скептицизм рассмотрим 11 вещей, которые помогут вам снова поверить в настоящую любовь. Снова почувствовать этих давно забытых «бабочек в своем животе».

Пожилые супружеские пары

Выйти замуж, отгуляв грандиозную свадьбу с оркестром, исполняющим любовные песни — это одно. Совсем другое — пожизненно оставаться преданным одному человеку несмотря ни на какие соблазны, искушения или трудности связанные с брачной жизнью. Любой сегодня говорит, что любит своего партнера, но способен ли он доказать сказанное через испытание временем? Ведь только тот, кто нашел вторую половинку идеальным партнером для себя, сможет тратить так долго свое время в компании другого человека.

Например, когда вы видите прогуливающиеся пожилые супружеские пары, держащихся за руки и нежно глядящих друг на дружку, словно они на первом свидании, весь цинизм растворяется как туман. Это доказывает, что любовь действительно существует.

Глядя на пожилых супругов, нежно ухаживающих друг за дружкой, стоит признать, что не всегда их отношения можно было назвать идеальными. Наверняка были недопонимания, конфликты, размолвки. Только для романтика любовь связана с цветами или поцелуями. Однако для реалиста — это каждодневный тяжелый труд по укреплению брачных отношений на протяжении многих лет.

А эти «старички», невзирая на разногласия, всегда тяжело трудились, следуя за своей любовью, а не за тем, что ее разрушает. Это само по себе уже можно назвать настоящей любовью, столь редкой, что действительно мало с кем происходит.

Литература

Она позволяет заглянуть в сердце, а также душу писателя, показывая, как тот воспринимает мир. Литература, — художественная, поэтическая или любая другая, рисует вам картину глубин и необъятности истинных чувств. От главных персонажей и до того, как сюжет разворачивается, вы способны четко представить себе, какая она настоящая любовь. Даже через книги она может быть настолько реальной, искренней, что способна вдохновлять человека превращать свои отношения на похожие описанному.

Музыка

Когда-либо слышали сонату, просто мелодию или песню, которая буквально за душу цепляет? Из-за которой слезы наворачиваются на глаза? Когда-либо придя на концерт, испытывали чувство эйфории? Или слушая красивую песню о любви, не наполнялись ваши внутренности сердечными аплодисментами или восхищением из-за чистой красоты музыки в ушах?

А разве благодаря ей перед вами не предстают романтические образы или не появляется желание стать для своей возлюбленной героем? Любовь движет вами, вдохновляет вас и меняет к лучшему. Через музыку вы испытываете сильные чувства с каждой нотой мелодии.

Настоящая любовь поднимает вас, возбуждая глубокие эмоции. Музыка — прекрасное выражение этой любви. Разве обилие настолько чистой и изысканной музыки за всю историю не удивляет вас? Ведь какой смысл воспевать музыкой настоящую любовь, если бы ее не существовало?

Искусство

Подобно музыке и литературе искусство также доказывает существование настоящей любви. Будь то старинная роспись или современная абстрактная живопись, на которую вы случайно взглянули на улице. Художники пытаются через свои картины передать собственные чувства настоящей любви — ее утрату, счастье, мимолетные эмоции или хаос, который иногда приносит неразделенная любовь. Поэтому искусство — это глубокое и необъятное доказательство ее существования. Даже если вам еще не пришлось испытать ее на себе.

Готовность умереть за любовь

Мы неоднократно слышали либо читали о мужчинах или женщинах, пожертвовавших собой за свою вторую половинку, без которой в любом случае жизнь им была бы немыслима. Поэтому на вопрос: «есть ли настоящая любовь» достаточно рассмотреть множество доказательств любовного самопожертвования. Кроме того, определенно вы сказали бы, что тоже готовы на подобный решительный шаг ради любимого человека.

Супружеские пары актеров

Мы не говорим о «сказочных браках» развалившихся, словно карточный домик. Хотя индустрия шоу-бизнеса преимущественно стереотипна с ее быстрыми браками или драмами развода, но среди всего блеска, гламура и гордости киноиндустрии есть пары являющиеся живым свидетельством настоящей любви.

Есть целый ряд счастливых браков, сияющих маяками настоящих чувств притом выдержавших испытание временем. Например, чета Меньшов-Алентова; Боярский-Луппиан; Ширвинд-Белоусова; Никита-Татьяна Михалковы; Иосиф-Нелли Кобзон; Владимир-Тамара Винокур; Харатьян-Майко; Янковский-Фандера; Екатерина- Александр Стриженовы; Федор-Светлана Бондарчук.

Решение разногласий

При любых отношениях иногда происходят взлеты и падения (трения, разногласия). Именно во время этих жизненных спадов или семейных кризисов ставится проба любви — настоящая она или нет. Настоящая преодолевает эти трудности, становясь еще крепче, так как она способна найти наиболее безопасный выход из этих разногласий. Приняв то решение, которое поможет паре развиваться и процветать.

Ненастоящая любовь приведет к окончательному разрыву отношений. Поэтому нет смысла в дискуссии, порождающей вопрос, существует ли настоящая любовь, если пара остается вместе десятилетиями, невзирая на разногласия.

Различия

Представьте себе пару, живущую вместе много лет и до сих пор любящую друг друга. У них наверняка много различий. Фактически, они могут быть даже полными противоположностями. И все же они, после стольких лет продолжают быть взаимно влюбленными. Признание и понимание недостатков или различий друг друга — вот что делает настоящую любовь такой исключительной и редкой. Поэтому если видите любящую пару, которая является полной противоположностью, спросите их, почему они все еще вместе? Вы сможете узнать кое-что о настоящей истинной любви.

Привязанность и прощение

Семейные ссоры

можно назвать ухабами на пути к длительной любви, а прощение делает этот путь гораздо удобней, безопасней. Отношения, парализованные разногласиями, становятся только красивее и здоровее, когда влюбленные исправляют или прощают друг друга.

Говоря о настоящей любви, стоит признать, что это сильная привязанность, обещание быть друг дружке поддержкой на всем жизненном пути. Именно эта привязанность помогает понять, что любовь намного сильнее всего, что хочет ее разлучить. Разве вам не встречались такие пары, которые спешат просить прощения друг у друга, тем самым лишая сил любые разногласия?

Это самая стоящая цель

Одной из самых высоких целей, к которым стремится каждый человек — достижение настоящей любви. И даже если бы не было доказательств ее существования (хотя только что были представлены некоторые из них) то, что мы интересуемся «бывает ли настоящая любовь», означает, что она существует в нашей голове как концепция. Это то, к чему мы стремимся каждый день. То, что влияет на наши действия, информирует нашу литературу, музыку, ежедневный разговор. Поэтому это делает ее такой же реальной, как и все остальное.

Ваше зеркало также доказывает существование истинной любви. У вас есть желание любить и быть любимым. Это желание побуждает вас делать перед зеркалом все возможное для достижения этой цели. Помимо самолюбия вами также движет внутренний огонь, горящий внутри вас, который является живым, дышащим доказательством настоящей любви.

Если выше сказанного еще недостаточно, чтобы убедить вас в существовании настоящей любви, то можно исследовать свой мозг. Ученые утверждают, что настоящая любовь действительно существует. Исследование сканирований мозга показало, что некоторые пары могут поддерживать свои первые искры романтики или волнения в течение 20 лет.

Например, ученые в одном эксперименте исследовали мозг пар, проживших совместно 20 лет, а также недавно поженившихся людей. Они обнаружили, что в мозге одной из 10 зрелых пар при виде фотографий своего спутника жизни проявлялся тот же химический состав, что и у молодоженов на ранних этапах отношений.

Эти пары были названы «лебедями», потому что своим поведением напоминали отношения лебедей. Такие пары с течением времени только больше влюбляются друг в друга, а не разочаровываются. Поэтому хорошая новость и заключается в том, что одна из 10 пар имеет шанс стать парой «Лебедь». А вам встречались подобные пары?

Что такое настоящая любовь

Обычно мы задаемся этим вопросом, когда:

• не уверены, что кто-то действительно любит нас;
• когда кто-то обвиняет нас в нелюбви.

А как бы вы назвали это чувство когда можете слепо доверять своему партнеру? Когда готовы пожертвовать всем ради второй половинки? Когда можете терпеть характер или привычки своего партнера или принимаете темперамент своего спутника жизни? Когда выходите за рамки первоначальной страсти? Разве не любовь во всем этом чувствует себя хозяйкой положения, потому что вы — команда, которая совместно переживает жизненные взлеты или падения, удовлетворение ожиданий друг друга, а также доверие, принятие и поддержку. Благодаря этому вы учитесь быть гибче, терпимее к другому, заботясь и поддерживая его.

К тому же она не ощущается только в сердцебиении или чувственном взгляде. Наоборот может даже дать смысл нашей жизни или избавить от бесплодного существования, увековечив нас во времени. При этом для поддержания пламени настоящей любви предполагаются действия с обеих сторон. В противном случае такая любовь — не что иное, как свеча, освещенная холодным штормом — незащищенная, готовая затухнуть в любое время.

Поэтому можно сказать, что любовь не является существительным. На самом деле это глагол, то есть то, что нам нужно делать, над чем нужно продолжать работать, пытаясь сделать лучше. Это работа не только над отношениями, но и над недостатками своего характера, над своими слабостями, чтобы второй половинке было удобно и приятно находиться рядом с тобой. Вот что значит настоящая любовь.

Кроме того настоящую любовь невозможно принудить. Как бы кто ни старался, но ему не удастся долгое время притворяться, что любит кого-то по-настоящему. Если пара не может пройти тест на совместимость и настоящие чувства на этапе ухаживания, им будет очень сложно когда-либо испытать по-настоящему глубокие чувства любви.

С другой стороны, если оба партнера научились понимать друг друга с полуслова, притом у них развивается взаимная привязанность, то, в конце концов, эта связь превратится в чистую бескорыстную любовь, которую мы называем настоящей.

Признаки настоящей любви

Находясь в отношениях, вы можете использовать эти признаки, чтобы самим определить качество своей любви.

• Первым признаком любви является желание двух людей больше времени проводить вместе. Здесь речь идет об уединенных местах, где они могли бы поговорить и, таким образом, лучше понять друг друга. Подобные разговоры обычно сводятся к работе, увлечениям или планам на жизнь.
• Вторым признаком является непрекращающееся желание партнеров заботиться друг о друге, оказывать незначительные знаки внимания. Сюда относится также желание развеселить своего партнера, преподнести ему сюрприз.
• Еще одним признаком настоящей любви является долгое непризнание своих чувств друг перед другом. Это происходит потому, что человеку всегда страшно быть отвергнутым после признания. Так, в самом начале отношений признаются в своих чувствах не очень искренние люди.
• Желание прикоснуться также является признаком. Речь идет не об объятиях или поцелуях, а о простом телесном контакте, при котором один партнер стремится сообщить другому «я рядом».

• Заинтересованность в жизни партнера не может быть фальшивой. Именно это является главным признаком любви. Партнер не жалеет своего времени и узнает, как второй провел свой день, что его порадовало или расстроило.
• Вы полностью отдаетесь отношениям, без каких-либо желаний или ожиданий получить что-то взамен от своего партнера, (кроме похожих чувств) для оправдания ваших действий.

Заключение

Мы часто отрицаем очень простую истину — настоящая, непритворная любовь существует во всех, кто верит в нее, потому что это само по себе является признаком ее существования. Когда вы действительно любите, а чувства являются результатом убеждения, то ваша любовь не может быть условной. «Если ты полюбишь меня, я буду любить тебя».

Когда по-настоящему любовь расцветает, ее сила способна сохраняться вопреки бедствиям. Потому что тот, кто любит, не позволяет внешним факторам влиять на качество того, что он предлагает любимому человеку. Чтобы существовать любовь должна выходить за пределы просто чувств или эмоций. Она должна становиться выше проблем, с которыми мы сталкиваемся каждый день.

Но, к сожалению, мы часто ищем в других то, что должны взращивать внутри себя. Отсюда и вопросы существует ли настоящая любовь, бывает ли? Да, она существует настолько, насколько вы в нее верите. И настолько насколько готовы прикладывать усилия для ее развития.

URL-адрес скопирован

Признаки, что ты встретила настоящую любовь

Отношения необязательно должны быть идеальными и бесконфликтными, однако если вы «созданы друг для друга», то преодолеете любые трудности. Но как понять, за какие отношения стоит, а за какие не стоит бороться. В этом материале расскажем, как понять, что ты встретила того самого человека.

Теги:

Вторая половинка

как найти любовь

безусловная любовь

Скорее всего, ты встретила свою половинку, если: 

1. Ты просто чувствуешь это. Что-то глубоко внутри подсказывает тебе, что он — твой идеальный вариант. Как будто есть духовная сила, притягивающая вас друг к другу. 

2. Судьба постоянно вас сводит вместе. Возможно, вы уже встречались или постоянно оказывались в одно и то же время в одном и том же месте. Как правило, родственные души постоянно находятся рядом, ожидая момента, когда судьба подтолкнет их друг к другу. 

4.  Совместная тишина утешительна, как пушистое пуховое одеяло холодной зимней ночью. Читаете ли вы в одной комнате или едете в машине, между вами царит тихий покой.

5. Вы понимаете друг друга без слов. Если вы действительно родственные души, вы умеете понимать друг друга без слов. Чувствовать, что у человека на душе, угадывать его желания. 

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

6. Вы чувствуете эмоции друг друга. Когда одному из вас плохо, другому тоже плохо.

7. Вы знаете недостатки друг друга и достоинства в них. Наши недостатки делают нас особенным, непохожими на других. Далеко не всегда недостатки — это плохо. Каждая черта имеет как положительную, так и отрицательную сторону. Любящие люди не пытаются изменить друг друга, а учатся искать хорошее в любом недостатке партнера. Упрямые люди умеют принимать сложные решения. Чрезмерно организованные — грамотно планируют семейный бюджет. 

8. У вас одни и те же жизненные цели. Вы оба стремитесь к одной цели. Возможно, способы ее достижения у вас отличаются, но конечный результат — одинаковый.  

9. Вы не боитесь разговаривать. Многие люди предпочитают молчать о проблемах, чтобы не провоцировать конфликтные ситуации. Однако родственные души не боятся разговаривать, делиться друг с другом своими переживаниями. Разговоры помогают решить проблемы, когда они только возникают, и не допустить усугубления ситуации. 

10. У вас есть общие интересы. Вы всегда найдете чем заняться вместе. Даже если вы не сходитесь во всем, вам не бывает скучно друг с другом. 

11. Вы не испытываете ревности. Симпатичные девушки в офисе или привлекательные личные тренеры не представляют угрозы для ваших отношений. Вы доверяете своему партнеру. 

12. Вы уважаете мнение друг друга. Даже если у вас разные взгляды на ситуацию, вы выслушаете друг друга и с уважением отнесетесь к чужому мнению, не пытаясь навязать свое. 

13. Вы не кричите, не ругаетесь и не угрожаете друг другу разводом. В гневе можно сказать что угодно, но вы не хотите обижать друг друга, поэтому стараетесь контролировать себя в конфликтных ситуациях.

14. Вы готовы уступить, если это сделает любимого человека счастливым. В токсичных отношениях каждый делает всё только ради своей выгоды. Но родственные души идут на компромисс, чтобы сделать друг друга счастливыми. 

15. Вы готовы извиняться. Признать свою вину порой бывает непросто, но ради любимого человека вы готовы забить на гордость. 

16. Вы снова и снова выбирали бы друг друга. Из всех людей, которых вы когда-либо встречали, вы выбрали бы друг друга.

17. Вы дополняете друг друга. У каждого человека есть свои достоинства и недостатки, но когда вы дополняете друг друга — вместе вы способны абсолютно на все.  

18. Его объятия — лучшее лекарство. Каким бы ужасным ни выдался день, стоит ему обнять тебя, как сразу становится легче. Не нужно лишних слов — один простой жест способен успокоить и заставить забыть о плохом. 
Фото: Getty images

Существует ли любовь? Наука, стоящая за вопросом

Если вы обнаружили, что ищете в Интернете такие термины, как «существует ли любовь?» или «настоящая ли любовь?» вы можете задаваться вопросом, как вы относитесь к кому-то. Но «любовь» трудно определить, потому что она довольно неоднозначна, и мы все можем испытывать и выражать ее по-разному. Некоторые из нас могут рассматривать это как что-то, написанное на звездах, или как простую похоть и влечение, в то время как другие рассматривают это как сильное, сильное чувство или некую химию, которую они испытывают по отношению к другому человеку.

Это захватывающее чувство, к которому мы все, кажется, стремимся, но существует ли оно или это социальная противоположность, которую заставили поверить в реальность?

Чтобы понять, существует ли любовь на самом деле, мы можем обратиться к науке, чтобы узнать, что происходит с нашим телом, когда мы испытываем это чувство, которое мы все называем любовью. Если любовь существует, то это то, что происходит в наших телах, когда мы испытываем это сильное чувство.

ЭТО В ВАШЕМ МОЗГЕ, А НЕ В СЕРДЦЕ.

Вопреки тому, что мы любим говорить и верить, чувство любви не возникает в наших сердцах, по крайней мере, с научной точки зрения. Вместо этого это происходит в нашем мозгу, когда мы высвобождаем гормоны (окситоцин, дофамин, адреналин, тестостерон, эстроген и вазопрессин), которые создают смесь чувств: эйфорию, удовольствие или привязанность.

Наши эмоции существуют в височной доле нашего мозга, внутри его лимбической системы, с миндалевидным телом в его центре. Именно здесь наш мозг обрабатывает гормоны и высвобождает эмоции, такие как страх, гнев, желание и любовь.

Некоторые люди называют окситоцин «гормоном любви» из-за того, что он связан с чувством привязанности и привязанности.

ЛЮБОВЬ ПОХОЖА НА ЗАВИСИМОСТЬ

Некоторые ученые сравнивают влюбленность с переживаниями, которые испытывает наркоман из-за одинакового уровня высвобождения дофамина. Когда вы влюбляетесь, ваш мозг выделяет гормон, и вы чувствуете прилив, подобный удару кокаина.

Как и кокаин, ваш мозг пристрастился к вознаграждающему чувству «любви» и хочет сохранить его источник, поэтому вы можете сильно влюбиться (или увлечься) другим человеком. И если вы потеряете кого-то, кого любите, или переживете расставание, ваше тело испытает отторжение.

ТАК СУЩЕСТВУЕТ ЛИ ЛЮБОВЬ?

Любовь трудно определить, потому что то, что одни люди называют любовью, другие называют увлечением. В то время как некоторые говорят, что это биологический конструкт, с которым мы все рождаемся, другие говорят, что любовь — это социальный конструкт, созданный средствами массовой информации.

Научные исследования любви все еще продолжаются, так как не было никаких веских доказательств того, реальна ли любовь на самом деле или что она просто выдумана и существует только в наших умах. Но что мы можем сказать, так это то, что когда проводятся исследования этих чувств любви, исследователи действительно обнаруживают, что части нашего мозга и его система вознаграждения активны.

КАК ЭТО РАБОТАЕТ

Ваши поиски хороших отношений никогда не были проще благодаря новаторскому пересмотру гармонии, которую вы знаете и которой доверяете.

Присоединяйтесь бесплатно сегодня

Любовь — это иллюзия?

16 ноября

цены, отзывы и фото на сайте Vsaunah.ru/bassejny/

8,2/10

3 отзыва

Средняя общеобразовательная школа №27 Россия, Липецк, Лутова, 15 +7 (474) 237-XX-XX

8,2 3 10 1 3

подробнее

Услуги

Основное

• Справка для посещения от врача: не нужна
• Режим работы: Пн: c 09:00-12:00, Вт: c 09:00-12:00, Ср: c 09:00-12:00, Чт: c 09:00-12:00, Пт: c 09:00-12:00, Сб: c 09:00-21:00, Вс: c 09:00-19:00

Формат посещений и цены

• Разовое посещение (цена от / до), руб: НД / НД
• Абонемент (кол-во занятий / цена), руб: НД / НД

Для владельцев

Изменить информацию

Это мой бассейн

Увеличить клиентов

Добавить отзыв

Отзывы (3) 8,2

Комментарий

Фу, фу, и еще раз фу. Шапку требуют для мужчин с короткой стрижкой и лысых. Пережитки прошлого. Они походу и воду в бассейне по старинке, хлоркой очищают.

4 5

Комментарий

Отличное место! Не надо никуда ехать далеко, цены приемлемые, сам бассейн новый, чистый — надеюсь и через полгода — год таким же останется)) Рекомендую к посещению.

5 5

Комментарий

Не пахнет хлоркой ничуть! Народу мало, живем рядом-довольны! Все новое, бассейн хороший

4 5

Оцените чистоту в заведении:

Оцените интерьер заведения:

Оцените обслуживание:

Ваша оценка:

Ваши ФИО:

Ваш телефон:

Плюсы заведения:

Минусы заведения:

Согласен на обработку и передачу персональных данных в соответствии с пользовательским соглашением

Отзывы должны быть написаны в рамках цензуры и приличия. В противном случае Ваш отзыв будет отклонен администратором.Если Ваш отзыв носит крайне негативный характер, пожалуйста, напишите нам и мы постараемся оперативно связаться с владельцем бассейна для разрешения ситуации.

Другие бассейны в Липецке

Длина бассейна: 25 метров

Количество дорожек: 6

Физкультурно-оздоровительный комплекс «Победа» является структурным подразделением школы информационных технологий №26. Взрослый и детский бассейны, тренажерный зал, зал…

Длина бассейна: 25 метров

Количество дорожек: 6

Длина бассейна: 25 метров

Количество дорожек: 6

«Прайм Фитнес» — это сеть фитнес-клубов, предоставляющая доступные спортивно-оздоровительные услуги всем любителям здорового образа жизни. В основе идеологии «Прайм Фитнес»…

Длина бассейна: 6 метров

Если вы нашли неактуальную информацию о бассейне, пожалуйста, сообщите о ней

Сообщите администратору, что Вы узнали о бассейне на сайте vsaunah. ru

Чтобы заказать обратный звонок, пожалуйста, введите Ваш номер телефона.

СОШ № 27, Средняя общеобразовательная школа № 27 — Учёба.ру

Магистратура МГУ им. М.В.Ломоносова

для выпускников технических и химических факультетов

Колледж экономических международных связей

Для выпускников 9 и 11 классов.

Высшее образование онлайн

Федеральный проект дистанционного образования.

Я б в нефтяники пошел!

Пройди тест, узнай свою будущую профессию и как её получить.

Технологии будущего

Вдохновитесь идеей стать крутым инженером, чтобы изменить мир

Студенческие проекты

Студенты МосПолитеха рассказывают о своих изобретениях

Химия и биотехнологии в РТУ МИРЭА

120 лет опыта подготовки

Международный колледж искусств и коммуникаций

МКИК — современный колледж

Английский язык

Совместно с экспертами Wall Street English мы решили рассказать об английском языке так, чтобы его захотелось выучить.

15 правил безопасного поведения в интернете

Простые, но важные правила безопасного поведения в Сети.

Олимпиады для школьников

Перечень, календарь, уровни, льготы.

Первый экономический

Рассказываем о том, чем живёт и как устроен РЭУ имени Г.В. Плеханова.

Билет в Голландию

Участвуй в конкурсе и выиграй поездку в Голландию на обучение в одной из летних школ Университета Радбауд.

Цифровые герои

Они создают интернет-сервисы, социальные сети, игры и приложения, которыми ежедневно пользуются миллионы людей во всём мире.

Работа будущего

Как новые технологии, научные открытия и инновации изменят ландшафт на рынке труда в ближайшие 20-30 лет

Профессии мечты

Совместно с центром онлайн-обучения Фоксфорд мы решили узнать у школьников, кем они мечтают стать и куда планируют поступать.

Экономическое образование

О том, что собой представляет современная экономика, и какие карьерные перспективы открываются перед будущими экономистами.

Гуманитарная сфера

Разговариваем с экспертами о важности гуманитарного образования и областях его применения на практике.

Молодые инженеры

Инженерные специальности становятся всё более востребованными и перспективными.

Табель о рангах

Что такое гражданская служба, кто такие госслужащие и какое образование является хорошим стартом для будущих чиновников.

Карьера в нефтехимии

Нефтехимия — это инновации, реальное производство продукции, которая есть в каждом доме.

Школьный округ Cedar Falls Community School District

Способы пожертвования:

Залог: онлайн

или Версия для печати

Одноразовый подарок: онлайн

Будьте в курсе!

• Facebook:  Нравится прыгать… для нового бассейна и страниц сообщества Natatorium Cedar Falls

• Enewsletter: Подпишитесь на Jump In eNewsletter, чтобы получать периодические обновления

 Описание проекта:

Плавательный бассейн будет построен в новой средней школе Сидар-Фолс, которая будет расположена на 27-й улице и Хадсон-роуд, с запланированным открытием в 2024 году. Этот проект является совместным проектом местной школы Сидар-Фолс. Район, город Сидар-Фолс, а также рекреационное и спортивное сообщество по плаванию, представленное организацией, известной как Jump In, состоящей из более чем 500 членов сообщества, которые поддерживают и выступают за строительство нового крытого бассейна. После строительства нового центра водных видов спорта два существующих бассейна в старшей школе Пита и средней школе Холмса будут перепрофилированы для необходимых учебных помещений. Согласно опросу, проведенному городом Сидар-Фолс в 2019 году., члены сообщества проголосовали за пул как за предмет №1, который они хотели для города.

Изюминкой нататориума являются два бассейна, продуманный и уникальный дизайн, обеспечивающий многоцелевое использование. Один бассейн будет представлять собой бассейн для соревнований с 10 дорожками и глубиной 25 ярдов на 25 метров; другой отдельный бассейн будет 4-полосным, более мелким, 25-ярдовым бассейном для обучения и терапевтического использования. Два бассейна будут иметь независимый контроль температуры, что позволит меньшему бассейну поддерживать более высокую температуру, чем в бассейне для соревнований. Более высокая температура гораздо больше способствует программированию с особыми потребностями, программированию для пожилых людей, а также программированию по плаванию для некоторых учащихся начальной школы и малышей. Объект также включает в себя офис, комнату для совещаний и/или тренировок спасателей, места для зрителей на 500 человек, мужскую, женскую и семейную раздевалки, а также две метровые трамплины для прыжков в воду. Объект позволит Сидар-Фоллс проводить более крупные мероприятия, которые они раньше не могли проводить, включая конференции и региональные встречи. Парковка и вход, отдельный от средней школы, позволят сообществу использовать бассейн в школьные часы для таких занятий, как плавание на коленях, акваробика и другие программы.

Спецификации проекта.
Обзор проекта. Кроме того, следующие возможности для именования
доступны для отдельных лиц, предприятий и организаций (обратите внимание: этот список обновляется на периодической основе, и возможности не могут быть гарантированы до тех пор, пока не будут обработаны документы. )

Натуатор.0054	1 000 000 долларов США
Бассейн для соревнований	500 000 долларов США	Зафиксировано
Тренировочный бассейн	300 000 долларов США	Зафиксировано
Табло	250 000 долларов США
Flex Space	150 000 долларов	Принят
Места для зрителей у бассейна	100 000 долларов	Зафиксировано
Учебная комната	100 000 долларов	Зафиксировано
Офис тренера	75 000 долларов
Торговая палатка	50 000 долларов США	Зафиксировано
Подиум	40 000 долларов
Раздевалка: Мужская	35 000 долларов США
Раздевалка: женская	35 000 долларов США
1-метровый трамплин (доступно 2)	20 000 долларов США	2/2 Выполнено
Дорожка/стартовые блоки (доступно 14)	15 000 долларов США	14. 11 Выполнено
Технологический центр	15 000 долларов США	Зафиксировано

Обозначения уровня:

Присвоение обозначений уровней может быть изменено

Основатель: более 200 000 долларов США
Золотой призер: более 100 000 долларов США
Серебряный призер: более 75 000 долларов США
Олимпиец: более 50 000 долларов США
Чемпион: более 25 000 долларов США +
Streamline Club: от $5000
Thousand Club: от $1000

В Новости:

29 апреля 2022 г.: Waterloo-Cedar Falls Courier:  Объединение сторонников средней школы Cedar Falls в поисках соответствующих средств для выплаты гранта в размере 100 000 долларов США.

25.01.2022: Waterloo-Cedar Falls Курьер: Олимпиец участвует в ежегодном зимнем приглашении BLAST

02. 12.2021: курьер Waterloo-Cedar Falls: Бассейны Холмса и Пита продолжают функционировать, и ожидается, что новый плавательный бассейн будет предложен в следующем году.

27.09.2021: Курьер Ватерлоо-Седар-Фолс: Общественные бассейны Холмса и Пита останутся открытыми до тех пор, пока не будет построен один в новой средней школе.

19.05.2021: Курьер Ватерлоо-Седар-Фолс: Донор начинает сбор средств для нового бассейна Cedar Falls с соответствующим подарком в размере 500 000 долларов.

12.07.2020: Курьер Waterloo-Cedar Falls: СМОТРЕТЬ СЕЙЧАС: Плавательные бустеры просят совет Сидар-Фолс помочь финансировать бассейн средней школы

Школьный совет Уиллмара хочет получить ответы на вопросы, прежде чем будут приняты какие-либо решения по объединению средней школы — West Central Tribune

Новости Местный номер

Бассейн средней школы Уиллмар все еще может быть закрыт, но школьный совет хочет получить больше информации, прежде чем новый тренажерный зал будет построен на базе заполненного бассейна.

Команда Willmar Cardinals по плаванию и прыжкам в воду показана в первый день тренировки в бассейне средней школы Willmar 12 августа 2019 года на этой фотографии с общедоступной страницы команды в Facebook.

Предоставлено / Уиллмар Плавание и Дайвинг Facebook страница

Автор Линда Вандерверф

13 марта 2023 г., 20:20

Поделиться

Поделиться этой статьей

Новостной репортаж

Новостной репортаж

Основано на фактах, либо наблюдаемых и проверенных репортером из первых рук, либо сообщаемых и подтверждаемых из осведомленных источников.

Трастовый проект

Что это?

ВИЛЛМАР — Школьный совет Уиллмара членам нужна дополнительная информация, прежде чем они примут какое-либо решение о закрытии бассейна в средней школе Уиллмара.

Комитет по зданиям и территории ранее в этом месяце обсудил эту идею как способ увеличения площади спортзала для занятий физкультурой. Идея пришла к совету директоров на заседании в понедельник днем.

Члены Правления попросили провести дополнительные исследования и получить ответы на некоторые вопросы, прежде чем они решат двигаться дальше.

До пандемии школьный округ планировал добавить новый спортзал в рамках совместного проекта с Southwest West Central Service Cooperative. Однако эти планы провалились.

В средней школе на одного учащегося приходится 9 квадратных футов спортзала, в то время как в других зданиях округа на одного учащегося приходится от 20 до 27 квадратных футов.

РЕКЛАМА

Управляющий зданиями и территорией Аарон Пиларски сказал, что смета расходов на пристройку тренажерного зала слишком высока для округа, около 7 миллионов долларов. Однако установка пола спортзала над заполненным бассейном обойдется примерно в 1,5 миллиона долларов.

Спортзал в зоне бассейна не идеален, сказал он, потому что потолок не будет достаточно высоким для игры в волейбол и будет граничить с баскетболом. Однако у учителей физкультуры есть самые разные идеи о том, как они могли бы использовать это пространство, добавил он.

Родительница Дженнифер Линдквист попросила правление пересмотреть эту идею. Она согласилась с тем, что необходимо место в спортзале, но сказала, что закрытие бассейна не является решением. По ее словам, бассейн используется для общественных уроков плавания и для команд по плаванию.

9Член правления 0025 Мэри Эймон предложила возможный компромисс, спросив, возможен ли убирающийся пол, как в фильме «Эта прекрасная жизнь». Эта идея тоже будет изучена.

Члены правления заявили, что им нужна дополнительная информация о том, насколько бассейн в настоящее время используется — для уроков плавания, спортивных мероприятий и т. д. — и может ли школьный округ получить только бассейн старшей школы.

Бассейн в средней школе в настоящее время не используется для занятий физкультурой, потому что округ не смог нанять спасателя.

Финики свежие — калорийность, пищевая ценность ⋙ TablicaKalorijnosti.ru

Блюда

keyboard_arrow_right

Фрукты

keyboard_arrow_right

Свежие фрукты

keyboard_arrow_right

Финики свежие

Количество x {{unitOption.title}} штука

Энергия 259 ккал

= 1 086 кДж

Белки 2,8 г

Углеводы 62,5 г

Жиры 0,6 г

Волокна 5,1 г

Энергия {{foodstuff.foodstuff.energy}} ккал{{foodstuff.foodstuff.energy}} кДж

= {{ unitConvert(foodstuff.foodstuff.energy,0.239) | number : 0}} ккал= {{ unitConvert(foodstuff.foodstuff.energy,4.184) | number : 0}} кДж

Белки {{foodstuff.foodstuff.protein}} г-

Углеводы {{foodstuff.foodstuff.carbohydrate}} г-

Жиры {{foodstuff.foodstuff.fat}} г-

Волокна {{foodstuff.foodstuff.fiber}} г-

Энергия 259 ккал

Белки 2,8 г

Углеводы 62,5 г

Жиры 0,6 г

Волокна 5,1 г

Пищевые ценности

Состав пищевой ценности

fiber_manual_record Белки

fiber_manual_record Углеводы

fiber_manual_record Жиры

fiber_manual_record Белки

fiber_manual_record Углеводы

fiber_manual_record Сахар

fiber_manual_record Жиры

fiber_manual_record Насыщенные жирные кислоты

{{dataChartPercent[0] | number:0}} %

{{dataChartPercent[1] | number:0}} %

{{dataChartPercent[2] | number:0}} %

{{dataChartPercent[0] | number:0}} %

{{dataChartPercent[1] | number:0}} %

{{dataChartPercent[2] | number:0}} %

{{dataChartPercent[3] | number:0}} %

{{dataChartPercent[4] | number:0}} %

Финики калории и состав

Плоды финиковой пальмы отличаются насыщенным сладким вкусом и содержат высокий процент углеводов — около 60 г на 100 г. В то же время, пищевая ценность фиников достаточно низкая, что позволяет включать их в свой рацион даже во время диеты. Для эффективного похудения можно употреблять плоды между основными приемами пищи в качестве перекуса.

Как посчитать, сколько килокалорий в финиках? Вес одного плода составляет около 15 г, а его пищевая ценность не превышает 40 ккал. Финики рекомендуется включать в рацион всем, кто следит за своим здоровьем и хочет иметь нормальное самочувствие, обогащая свой организм витаминами.

Финики обладают уникальным химическим составом и содержат множество полезных элементов:

• витамины А, В1, В2, В6;
• аминокислоты;
• пищевые волокна и пектин;
• клетчатка;
• полезные минералы — сера, медь, калий, железо, фосфор, магний, натрий, цинк, марганец;
• пантотеновая кислота.

Финики калорийность 100 гр и польза продукта

Плоды способны полностью обеспечить организм энергией для всех процессов жизнедеятельности. Благодаря своему богатому химическому составу финики выступают для человека ценным источником минералов и витаминов. Продукт обладает такими полезными свойствами:

• иммунитет, защищая организм от вирусов и бактерий;
• блокирует развитие раковых клеток;
• поддерживает нормальную работу сердечно-сосудистой системы;
• улучшают деятельность головного мозга;
• стимулируют выработку грудного молока у женщин после родов;
• снижает уровень вредного холестерина в крови;
• способствует быстрому восстановлению организма после перенесенных болезней;
• помогает бороться с депрессией и стрессом, благотворно влияя на нервную систему.

Сколько калорий в 100 гр фиников? Свежие плоды содержат от 240 до 260 ккал на 100 г. В пищу могут употребляться также вяленые и сушеные финики, которые свободно продаются на полках магазинов. При частых головных болях и мигренях, а также при наличии камней в почках финики нужно есть с осторожностью. Употребление большого количества продукта может привести к разрушению зубной эмали.

Как правильно есть финики?

В кулинарии чаще всего используются сушеные или вяленые финики. Их энергетическая ценность составляет 275–280 ккал на 100 г. Плоды можно употреблять в качестве самостоятельного десерта. Финики добавляют в салаты и закуски, используют в качестве дополнительного ингредиента для соусов и сиропов. Плоды часто выступают ингредиентом десертов, их добавляют в начинку для выпечки. Из фиников готовят различные алкогольные напитки.

Для поддержания нормального самочувствия человеку достаточно ежедневно съедать до 5 фиников среднего размера. Это количество разделяют на несколько приемов. Плоды запивают водой или зеленым чаем.

Свежие финики можно хранить в бумажном пакете при температуре около 0°С. В таких условиях они остаются свежими до двух месяцев.

{{feedback. text}}

Посмотреть все отзывы

{{(foodstuffCount | number : 0).split(‘,’).join(‘ ‘)}}

продуктов в нашей базе данных

{{(diaryCount | number : 0).split(‘,’).join(‘ ‘)}}

выполненный рацион за вчера

{{(userCount | number : 0).split(‘,’).join(‘ ‘)}}

зарегистрировано в Таблице калорийности

калорийность, пищевая ценность ⋙ TablicaKalorijnosti.ru

Блюда

keyboard_arrow_right

Лакомства

keyboard_arrow_right

Мороженое

keyboard_arrow_right

Мороженое

Количество x {{unitOption.title}} штука

Энергия 198 ккал

= 829 кДж

Белки 2,7 г

Углеводы 24 г

Жиры 10 г

Волокна —

Энергия {{foodstuff.foodstuff.energy}} ккал{{foodstuff.foodstuff.energy}} кДж

= {{ unitConvert(foodstuff.foodstuff.energy,0. 239) | number : 0}} ккал= {{ unitConvert(foodstuff.foodstuff.energy,4.184) | number : 0}} кДж

Белки {{foodstuff.foodstuff.protein}} г-

Углеводы {{foodstuff.foodstuff.carbohydrate}} г-

Жиры {{foodstuff.foodstuff.fat}} г-

Волокна {{foodstuff.foodstuff.fiber}} г-

Энергия 198 ккал

Белки 2,7 г

Углеводы 24 г

Жиры 10 г

Волокна —

Пищевые ценности

Состав пищевой ценности

fiber_manual_record Белки

fiber_manual_record Углеводы

fiber_manual_record Жиры

fiber_manual_record Белки

fiber_manual_record Углеводы

fiber_manual_record Сахар

fiber_manual_record Жиры

fiber_manual_record Насыщенные жирные кислоты

{{dataChartPercent[0] | number:0}} %

{{dataChartPercent[1] | number:0}} %

{{dataChartPercent[2] | number:0}} %

{{dataChartPercent[0] | number:0}} %

{{dataChartPercent[1] | number:0}} %

{{dataChartPercent[2] | number:0}} %

{{dataChartPercent[3] | number:0}} %

{{dataChartPercent[4] | number:0}} %

Содержит витамины

Витамин В2 Витамин В2 (рибофлавин)

Витамин B6 Витамин B6 (пиридоксин)

Витамин В1 Витамин В1 (тиамин)

Витамин Е Витамин Е (токоферол)

Витамин А Витамин А

Витамин В3 Витамин В3 (ниацин, PP, ниацинамид, никотинамид, никотиновая кислота)

Фолиевая кислота Фолиевая кислота (фолацин, фолиевая кислота, витамин В9)

Витамин D Витамин D (эргостерол, кальциферол, виостерол)

Витамин В5 Витамин В5 (пантотенол, пантотеновая кислота)

Содержит минералы

Магний Магний

Фосфор Фосфор

Кальций Кальций

Калий Калий

Положительное влияние на здоровье

Сердце Положительно влияет на здоровье сердца

Сосуды Оказывает положительное влияние на здоровье кровеносных сосудов

Мозг Усиливает мозговую активность

Стресс Продукт полезно есть для снижения уровня стресса

Нервная система Укрепляет нервную систему

Сон Продукт улучшающий сон

Отрицательное влияние на здоровье

Зубы Может повредить зубную эмаль

Головная боль Может вызвать головную боль

Избыточный вес Ухудшает состояние (особенно в случае ожирения)

Аллергия Может вызвать аллергические реакции

Химический состав и калорийность мороженого

Одним из самых популярных в мире видов холодных десертов является мороженое. Существует множество разновидностей этого сладкого продукта, но в классическом рецепте для его приготовления используются сливки или молоко и сахар. В роли вспомогательных добавок могут выступать кусочки фруктов или желе, какао, яйца, сгущенное молоко, ваниль и прочие ингредиенты. Лакомство также делают из фруктового сока, получая освежающий сорбет.

Мороженое без дополнительных добавок называют пломбиром. Оно имеет нежную текстуру и белый цвет, обладая насыщенным сливочным вкусом с приятными нотками сладости. Охлажденный продукт затвердевает, но при температуре выше нуля тает, превращаясь в жидкость молочного цвета. Мороженое выпускают на палочке, в пластиковых или вафельных стаканчиках и в больших упаковках, подавая его порциями в виде шариков.

Для 100 гр мороженого калорийность составляет около 200 ккал. В указанной порции сливочного продукта без добавок содержится более 3 г белков, 15 г жиров и свыше 20 г углеводов. Наибольшей пищевой ценностью обладает шоколадное мороженое — в 100 г такого лакомства может содержаться до 300 ккал. В аналогичной порции классического эскимо в шоколаде будет около 270 ккал, в крем-брюле — 230 ккал. Самую низкую энергетическую ценность имеет сорбет — не более 140 ккал на 100 г. Если продукт выпускается в вафельном стаканчике, то к пищевой ценности мороженого добавляют калорийность вафли.

Любители сладкого хотят знать, выбирая мороженое, сколько калорий в нем содержится. Но не стоит забывать и про богатый химический состав продукта. Натуральное сливочное мороженое производится из молока или сливок, поэтому является ценным источником жиров животного происхождения. В лакомстве присутствуют витамины А, Е и РР, а также лактоза. Мороженое содержит кальций, фосфор, железо, калий, магний и другие минеральные соединения. В продукте есть L-триптофан, более 20 аминокислот и ферментов.

Полезные свойства и вред мороженого

Несмотря на немалое количество калорий в мороженом, оно обладает рядом полезных для человека свойств. Имея богатый химический состав, лакомство выступает ценным источником витаминов и минералов, необходимых для различных процессов жизнедеятельности. Регулярное употребление продукта положительно влияет на обмен веществ и работу сердечно-сосудистой системы. Мороженое приятно есть в жару, оно освежает и помогает телу комфортнее переносить высокую температуру воздуха. А благодаря большому числу калорий лакомство отлично утоляет голод.

Сладкое мороженое, калории которого быстро вызывают чувство насыщения, является отличным антидепрессантом. Такое лакомство повышает настроение, помогает бороться с депрессией. Продукт полезно есть для укрепления нервной системы и нормализации сна. В мороженом присутствуют соединения, которые укрепляют память, улучшают мыслительную функцию и помогают справляться с умственными нагрузками. Охлажденный продукт уменьшает боль в деснах, поэтому стоматологи рекомендуют есть мороженое после удаления зубов.

Калории мороженого стоит учитывать всем, кто следит за фигурой. Традиционно лакомство подают охлажденным, поэтому его не рекомендуется есть при респираторных заболеваниях и ослабленном иммунитете. Мороженое вредно людям с хроническим гастритом и другими воспалительными болезнями желудка, поскольку создает дополнительную нагрузку на систему пищеварения. При употреблении в больших количествах оно вызывает резкое сужение сосудов головного мозга, которое сопровождается головной болью. Сладкий продукт также отрицательно влияет на зубную эмаль и может спровоцировать кариес. Сливочное мороженое противопоказано при индивидуальной непереносимости лактозы.

Использование мороженого в кулинарии

Имея много калорий мороженое является любимым лакомством для многих сладкоежек. Пломбир можно есть в чистом виде, но чаще всего продукт поливают фруктовыми топингами, растопленным шоколадом и сгущенкой, украшают свежими фруктами, мармеладом. Из мороженого делают десерты и торты, сочетая его с печеньем, вафлями, суфле. При расчете энергетической ценности такого десерта важно учитывать калории во всех его компонентах. Разовая порция лакомства не должна превышать 150 г, а употреблять его рекомендуется до 3-4 раз в неделю.

Отличным аналогом магазинному лакомству является домашнее мороженое, калорийность которого можно менять, добавляя определенные продукты. Проще всего приготовить продукт из сливок и сгущенки, смешав их в пропорции 2:1. Сливки взбивают миксером до воздушной консистенции, а затем добавляют сгущенку и замораживают полученную массу в морозилке.

{{feedback. text}}

Посмотреть все отзывы

{{(foodstuffCount | number : 0).split(‘,’).join(‘ ‘)}}

продуктов в нашей базе данных

{{(diaryCount | number : 0).split(‘,’).join(‘ ‘)}}

выполненный рацион за вчера

{{(userCount | number : 0).split(‘,’).join(‘ ‘)}}

зарегистрировано в Таблице калорийности

Сколько калорий в курице? Грудка, бедро, крыло и многое другое

Количество калорий в курице может варьироваться в зависимости от ее нарезки и способа ее приготовления. Однако самые популярные разновидности содержат 155–203 калории на порцию в 3,5 унции (унции) или 100 граммов (г).

Цыпленок — популярный вариант, когда речь идет о постном белке, так как в одной порции содержится значительное количество белка без большого количества жира.

Кроме того, его легко приготовить дома, и он доступен в большинстве ресторанов. Блюда из курицы можно найти практически в любом меню, независимо от того, какую кухню вы едите.

Но вам может быть интересно, сколько калорий в курице на вашей тарелке.

Цыпленок бывает разных отрубов, включая грудки, бедра, крылышки и голени. Каждый кусок содержит разное количество калорий и разное соотношение белка к жиру.

Вот калорийность самых популярных кусков курицы.

Куриная грудка — один из самых популярных кусков курицы. В нем много белка и мало жира, что делает его отличным выбором для людей, пытающихся похудеть.

Одна вареная куриная грудка без кожи и костей (172 г) имеет следующую разбивку по пищевой ценности (1): 28 Углеводы: 0 г

A 3,5 унции. (100 г) порция куриной грудки содержит 165 калорий, 31 г белка и 3,6 г жира (1).

Это означает, что примерно 80 % калорий в куриной грудке приходится на белок, а 20 % — на жир.

Имейте в виду, что эти количества относятся к простой куриной грудке без добавок. Как только вы начнете готовить его на масле или добавить маринады или соусы, вы увеличите общее количество калорий, углеводов и жиров.

Краткое описание

Куриная грудка — это источник белка с низким содержанием жира и нулевым содержанием углеводов. Одна куриная грудка содержит 284 калории, или 165 калорий на 3,5 унции. (100 г) порция. Около 80% калорий поступает из белков, а 20% — из жиров.

Куриное бедро немного более нежное и ароматное, чем куриная грудка, благодаря более высокому содержанию жира.

Одно вареное куриное бедро без кожи и костей (116 г) содержит (2):

• Калории: 208
• Белки: 28,8 г
• Автомобиль bs: 0 г
• Жир: 9,5 г

A 3,5 унции. (100 г) порция куриного бедра содержит 179 калорий, 24,8 г белка и 8,2 г жира (2).

Таким образом, 55% калорий поступает из белков, а 45% — из жиров.

Сводка

Одно куриное бедро содержит 208 калорий, или 179 калорий на 3,5 унции. (100 г). Это 55% белка и 45% жира.

Когда вы думаете о здоровой части курицы, куриные крылышки, вероятно, не приходят на ум.

Однако, если они не покрыты панировкой или соусом и не обжарены во фритюре, они легко вписываются в здоровую диету.

Одно куриное крылышко без кожи и костей (21 г) содержит (3):

• Ккал: 43
• Белки: 6,4 г
• Углеводы: 0 г
• Жиры: 1,7 г

Пер. 3,5 унции. (100 г) куриные крылышки содержат 203 калории, 30,5 г белка и 8,1 г жира (3).

Это означает, что 64% ​​калорий поступает из белков и 36% из жиров.

Сводка

Одно куриное крылышко содержит 43 калории, или 203 калории на 3,5 унции. (100 г). Это 64% ​​белка и 36% жира.

Куриные ножки состоят из двух частей — бедра и голени. Голень – это нижняя часть ноги.

Одна куриная голень без кожи и костей (96 г) содержит (4):

• Калорийность: 149
• Белки: 23,2 г
• 900 20 Углеводы: 0 г
• Жиры: 5,5 г

На 3,5 унции. (100 г) куриные голени содержат 155 калорий, 24,2 г белка и 5,7 г жира (4).

Что касается количества калорий, то около 65% приходится на белок, а 35% — на жир.

Сводка

Одна куриная ножка содержит 149 калорий, или 155 калорий на 3,5 унции. (100 г). Это 65% белка и 35% жира.

Несмотря на то, что грудка, бедра, крылышки и голени являются наиболее популярными отрубами курицы, есть и другие на выбор.

Вот калорийность некоторых других кусков курицы (5, 6, 7, 8):

• Куриное филе: 89 калорий на 3,5 унции. (100 г)
• Спина: 239 калорий на 3,5 унции. (100 г)
• Темное мясо: 178 калорий на 3,5 унции. (100 г)
• Легкое мясо: 153 калории на 3,5 унции. (100 г)

Резюме

Количество калорий в разных частях курицы варьируется. Куриное филе имеет наименьшее количество калорий, а куриная спинка – самое высокое.

В то время как куриная грудка без кожи содержит 284 калории с 80% белка и 20% жира, эти цифры резко меняются, когда вы включаете кожу (1).

Одна вареная куриная грудка без костей с кожей (196 г) содержит (9):

• Ккал: 386
• Белки: 58,4 г
• Жиры: 15,2 г

В куриной грудке с кожи, 61% калорий приходится на белки, а 39% — на жиры. Кроме того, употребление кожуры добавляет почти 81 калорию (9).

Точно так же одно куриное крылышко с кожей (34 г) содержит 86 калорий по сравнению с 43 калориями в крыле без кожи (21 г). Таким образом, 60% калорий в куриных крыльях с кожей приходится на жир, по сравнению с 36% в крыле без кожи (3, 10).

Так что, если вы пытаетесь похудеть или уменьшить потребление жиров, возможно, лучше выбрать курицу без кожи, чтобы свести к минимуму количество калорий и жира.

Краткий обзор

Употребление в пищу курицы с кожей увеличивает количество калорий и жира. Снимайте кожицу перед едой, чтобы уменьшить количество калорий.

Куриное мясо само по себе содержит относительно мало калорий и жира по сравнению с другими видами мяса. Но как только вы начнете добавлять масло, соус, тесто и панировку, калории могут возрасти.

Например, вареное куриное бедро без кожи и костей (116 г) содержит 208 калорий и 9,5 г жира (2).

Но в том же курином бедре, обжаренном в кляре, содержится еще больше — 238 калорий и 14,2 г жира (11).

Точно так же одно бескостное куриное крылышко без кожи (21 г) содержит 43 калории и 1,7 г жира (3).

Тем не менее, куриное крылышко, глазированное соусом барбекю, содержит 61 калорию и 3,7 г жира. Это сравнимо с жареным в муке крылышком, в котором содержится 103 калории и 7,1 г жира (12, 13).

Таким образом, методы приготовления с небольшим содержанием жира, такие как варка, запекание, приготовление на гриле и приготовление на пару, лучше всего подходят для поддержания низкого уровня калорий.

Резюме

Способы приготовления, такие как обжаривание в панировке и покрытие мяса соусом, могут добавить курице немало калорий. Для низкокалорийного варианта придерживайтесь запеченной или приготовленной на гриле курицы.

Куриное мясо — популярное мясо, и большинство его отрубов содержат мало калорий и жира, но при этом содержат достаточное количество белка.

Вот калорийность наиболее распространенных кусков курицы без кожи и костей на 3,5 унции. (100 г) порция:

• Куриная грудка: 165 калорий
• Куриное бедро: 179 калорий
• Куриное крыло: 203 калории
900 19 Куриная голень: 155 калорий

Обратите внимание, что при еде кожу или использование методов приготовления пищи с высоким содержанием жира добавляет калории.

Журнал Nuturally — Орехи и сухофрукты

строение с названием и функцией костей, фото спереди, сбоку, сзади, количество, состав, части, вес костей, схема, описание. Из каких основных частей состоит скелет человека?

В статье вы познакомитесь со строением скелета человека и узнаете названия костей.

Содержание статьи

• Скелет человека — строение с названием костей: схема, фото спереди, сбоку, сзади, описание
• Основные части скелета человека, количество, вес костей
• Какая ткань является основой костей скелета, какое вещество придает скелету человека прочность, каков состав костей?
• Анатомический скелет грудной клетки, таза человека: схема, описание
• Анатомический скелет руки, кисти человека: схема, описание
• Анатомический скелет плеча и предплечья человека: схема, описание
• Анатомический скелет шеи, черепа человека: схема, описание
• Анатомический скелет ноги, стопы человека: схема, описание
• Какие кости в скелете человека соединяются подвижно с помощью сустава и неподвижно?
• Чем соединены между собой кости скелета человека?
• Какова роль скелета человека, что обеспечивает подвижность, что относят к механической функции костей скелета?
• Каковы особенности строения скелета человека, связанные с прямохождением?
• До скольки лет растет скелет человека?
• Какие кости являются трубчатыми в скелете человека?
• Какая самая длинная, массивная, крепкая и маленькая кость в скелете человека?
• Видео: «Строение скелета»

Скелет человека — строение с названием костей: схема, фото спереди, сбоку, сзади, описание

Все известно, что скелет – костная система человека. Скелет – это совокупность, состоящая из пассивных и подвижных костей. Без скелета просто не сможет держаться тело человека: все его внутренние органы и мягкие ткани, мышцы.

ИНТЕРЕСНО: В человеческом взрослом сформированном теле в общей сложности содержится около 200 костей. Но в теле новорожденного количество костей существенно больше – их 270! Это очень просто объяснить – через время маленькие косточки формируются в большие.

Все кости в скелете соединены с помощью связок и суставов (виды соединительных тканей). Удивительно, но на разных этапах жизни человек переживает множество трансформаций своего скелета. Самая удивительная из них — преобразование хрящевого скелета в костный.

Проекция скелета со всех сторон

Основные части скелета человека, количество, вес костей

Скелет условно делится на две группы:

• Остевой
• Добавочный

Остевой скелет:

• Череп – «кость» головы. Именно в этой кости помещен один из самых главных внутренних органов человеческого тела – мозг.
• Грудная клетка – «вместилище» важнейших внутренних органов, их «корпус» и защита. В клетке 12 позвонков и столько же пар ребер.
• Позвоночник – это ось тела, в которой проходит спинной мозг.

Добавочный скелет:

• Пояс верхних конечностей (лопатки и ключицы)
• Верхние конечности
• Пояс нижних конечностей
• Нижние конечности

Описание всех костей человека

Какая ткань является основой костей скелета, какое вещество придает скелету человека прочность, каков состав костей?

Скелет – самая твердая, прочная и крепкая основа организма. У него есть важнейшие функции, без которых жизнь человека была бы просто невозможной. Он обеспечивает опору, способность двигаться, защищает внутренние органы.

Скелет состоит из костей, а кость из костной ткани. Что же представляет из себя костная ткань? Это вид соединительной ткани. Мало кто знает, что внутри кости есть нервы и кровеносные сосуды. У клеток костной ткани наблюдается большое количество отростков, окруженных особыми «каналами» с жидкостью. Именно через эту жидкость и происходит «дыхание» клеток.

Данная жидкость называется «межклеточная» и состоит она из органических веществ (белок) и неорганических (соли кальция и калия). Данный состав позволяет костям быть гибкими и упругими одновременно.

ИНТЕРЕСНО: Удивительно, что детские кости отличаются тем, что являются более гибкими, а кости взрослых людей намного прочнее.

Кость и строение

Внутренние ткани

Анатомический скелет грудной клетки, таза человека: схема, описание

Изучите подробное фото грудной клетки, чтобы увидеть каждую кость и узнать ее название.

Грудная клетка человека:

• Две боковые стороны
• Задняя сторона
• Передняя сторона

Грудная клетка состоит из:

• Грудных позвонков
• Ребра
• Грудная кость (грудина)
• Верхняя и средняя рукоятка
• Мечевидный отросток

Особенности строения грудной клетки:

• Первое ребро лежит горизонтально
• Ребра соединяются с грудиной хрящами
• В грудной клетке «прячутся» важнейшие внутренние органы

ИНТЕРЕСНО: Грудная клетка помогает человеку дышать, помогая движениями уменьшить или увеличить объем воздуха в легких. Грудная клетка мужчин больше, чем у женщин, но женская – шире.

Грудная клетка

Анатомический скелет руки, кисти человека: схема, описание

Рука человека состоит из множества костей.

Рука делиться на три части:

• Плечо
• Предплечье
• Кисть

Важно знать:

• Костная основа плеча – плечевая кость
• Костная основа предплечья – локтевая и лучевая кость
• Кисть состоит из 27 отдельных костей
• Пясть содержит 5 костей
• Скелет пальцев состоит из 14 фаланг

Кости руки

Анатомический скелет плеча и предплечья человека: схема, описание

Здесь вы можете подробно рассмотреть кости плеча и предплечья с названиями.

Плечо и предплечье

Анатомический скелет шеи, черепа человека: схема, описание

На картинках подробно изображены все важные кости человека.

Кости головы

Кости шеи

Анатомический скелет ноги, стопы человека: схема, описание

Нога человека также имеет множество костей.

Кости ноги

Какие кости в скелете человека соединяются подвижно с помощью сустава и неподвижно?

Важно знать о том, какие кости в скелете человека подвижно соединяются суставами или неподвижно.

Кости в теле

Чем соединены между собой кости скелета человека?

Кости в человеческом теле могут соединяться с помощью:

• Суставов
• Связок

Связки

Сустав

Какова роль скелета человека, что обеспечивает подвижность, что относят к механической функции костей скелета?

Функции:

• Опорно-двигательная (опора тела и крепление мягких тканей, органов, подвижность тела).
• Передвижения (транспортировка тела)
• Рессорная (смягчение точки сотрясения)
• Защитная (защита внутренних органов от травм)

Каковы особенности строения скелета человека, связанные с прямохождением?

Человеческий скелет можно охарактеризовать тем, что он имеет вертикальное положение. Позвоночник держится прямо, но имеет изгибы. Во время хождения он способен «пружиниться», смягчая все толчки. Из-за того, что человек ходит прямо, грудная клетка его расширена.

Рука – орган труда, большой палец отстранен и развит так, чтобы было удобно захватывать и держать предмет. Пояс имеет вид чаши и является опорой для органов таза. Нижние конечности сильнее рук и уверенно держат «тяжелый» корпус.

До скольки лет растет скелет человека?

Человеческий скелет переживает несколько активных этапов формирования:

• Первый «ранний»: от 0 до 7-ми лет
• Второй «подростковый»: с 11 до 17-ти лет
• Третий «окончательный»: у женщин до 25-ти лет, у мужчин до 30-ти.

Какие кости являются трубчатыми в скелете человека?

Длинные трубчатые:

• Бедренная
• Большеберцовая
• Малоберцовая

Короткотрубчатые:

• Плюсневые
• Фаланговые
• Пястные

Какая самая длинная, массивная, крепкая и маленькая кость в скелете человека?

• Самая длинная кость – бедренная
• Самая большая – большеберцовая
• Самая крепкая – бедренная
• Самая маленькая – «наковальня» или «стремя» (в ухе)

Видео: «Строение скелета»

наружное, среднее и внутреннее ухо

Ухо человека — один из самых важных органов, который не только позволяет слышать звуки, которые нас окружают, но и помогает сохранять равновесие.

Из каких частей состоит орган слуха человека

• Наружное ухо
• Среднее ухо
• Внутреннее ухо.

Наружное ухо

Наружное ухо – единственная внешне видимая часть органа слуха. Оно состоит из:

• Ушной раковины, которая собирает звуки и направляет их в наружный слуховой проход.
• Наружного слухового прохода, который предназначен для проведения звуковых колебаний от ушной раковины в барабанную полость среднего уха. Его длина у взрослых примерно 2,6 см. Так же поверхность наружного слухового прохода содержит сальные железы, которые выделяют ушную серу, защищающую ухо от микробов и бактерий.
• Барабанной перепонки, которая отделяет наружное ухо от среднего уха.

Среднее ухо

Среднее ухо – это заполненная воздухом полость за барабанной перепонкой. Она связана с носоглоткой с помощью евстахиевой трубы, которая выравнивает давление по обе стороны барабанной перепонки. Именно поэтому, если у человека закладывает уши, он рефлекторно начинает зевать или совершать глотательные движения. Так же в среднем ухе находятся самые маленькие кости скелета человека: молоточек, наковальня и стремечко. Они не только отвечают за передачу звуковых колебаний из наружного ухо во внутреннее, но и усиливают их.

Внутреннее ухо

Внутреннее ухо – наиболее сложный отдел слуха, который, в связи с его замысловатой формой, называют так же лабиринтом. Оно состоит из:

• Преддверия и полукружных каналов, которые отвечают за чувство равновесия и положения тела в пространстве.
• Улитки, заполненной жидкостью. Именно сюда в виде вибрации попадают звуковые колебания. Внутри улитки находится кортиев орган, который непосредственно отвечает за слух. Он содержит около 30000 волосковых клеток, которые улавливают звуковые колебания и передают сигнал к слуховой зоне коры головного мозга. Интересно, что каждая из волосковых клеток реагирует на определенную звуковую чистоту, именно поэтому, при их гибели происходит нарушение слуха и человек перестает слышать звуки той частоты, за которую отвечала погибшая клетка.

Слуховые проводящие пути

Слуховые проводящие пути – это совокупность нервных волокон, отвечающих за передачу нервных импульсов от улитки к слуховым центрам, которые расположены в височных долях головного мозга. Именно там происходит обработка и анализ комплексных звуков, к примеру, речи. Скорость передачи слухового сигнала от наружного уха к центрам мозга примерно 10 милисекунд.

Восприятие звука

Ухо последовательно преобразует звуки в механические колебания барабанной перепонки и слуховых косточек, затем в колебания жидкости в улитке и, наконец, в электрические импульсы, которые по проводящим путям центральной слуховой системы передаются в височные доли мозга для распознавания и обработки.

Получая нервные импульсы, мозг не только преобразует их в звук, но и получает дополнительную, важную для нас информацию. Так мы различаем высоту и громкость звука и интервал времени между моментами улавливания звука правым и левым ухом, что позволяет нам определять направление, по которому приходит звук. При этом мозг анализирует не только информацию, полученную от каждого уха в отдельности, но и объединяет ее в единое ощущение. Кроме того в нашем мозгу хранятся так называемые «шаблоны» знакомых нам звуков, что помогает мозгу быстрее отличить их от незнакомых. При снижении слуха мозг получает искаженную информацию, звуки становятся более тихими и это приводит к ошибкам в их интерпретации. Такие же проблемы могут возникать в результате старения, травм головы и неврологических болезнях. Это доказывает лишь одно: для хорошего слуха важна работа не только органа слуха, но и мозга!

Малишевская Галина Валерьевна

Врач-оториноларинголог высшей категории, Стаж работы: более 20 лет. Ведет прием взрослых и детей с рождения.

Ведет прием взрослых и детей:

Минск, ул. Воронянского/Авакяна, 19

Записаться на прием Задать вопрос

Центр хорошего слуха

Скелетная система – питание человека [УСТАРЕЛО]

Глава 2. Человеческое тело

Структура и функция костей

Ваши кости прочнее железобетона. Костная ткань состоит из волокнистых нитей коллагена (разновидность белка), которые напоминают стальную арматуру в бетоне, и затвердевшей минерализованной матрицы, содержащей большое количество кальция, как и бетон. Но на этом сходство заканчивается. Кость превосходит железобетон на несколько порядков в испытаниях на прочность на сжатие и растяжение. Почему? Микроархитектура кости сложна и способна противостоять экстремальным нагрузкам. Более того, кость представляет собой живую ткань, которая постоянно разрушается и образует новую кость, чтобы приспособиться к механическим нагрузкам.

Почему важна костная система?

Скелет человека состоит из 206 костей и других соединительных тканей, называемых связками, сухожилиями и хрящами. Связки соединяют кости с другими костями, сухожилия соединяют кости с мышцами, а хрящи обеспечивают большую гибкость костей и действуют как подушка в суставах между костями. Множество костей и соединительных тканей скелета позволяют совершать различные движения, такие как набор текста и бег. Скелет обеспечивает структурную поддержку и защиту для всех других систем органов в организме. Череп, или черепная коробка, похож на шлем и защищает глаза, уши и мозг. Ребра образуют клетку, которая окружает и защищает легкие и сердце. В дополнение к помощи в движении, защите органов и обеспечению структурной поддержки красные и белые кровяные тельца и тромбоциты синтезируются в костном мозге. Еще одна жизненно важная функция костей заключается в том, что они действуют как депо для хранения минералов, таких как кальций, фосфор и магний. Хотя на первый взгляд костная ткань может выглядеть неактивной, на микроскопическом уровне вы обнаружите, что кости постоянно разрушаются и восстанавливаются. Кости также содержат сложную сеть каналов, кровеносных сосудов и нервов, которые обеспечивают транспортировку питательных веществ и связь с другими системами органов.

Рисунок 2.25 Скелетная структура человека

Скелет человека содержит 206 костей. Делится на две основные части: осевую и аппендикулярную. Изображение Openstax / CC BY Скачать бесплатно по адресу http://cnx.org/contents/3d4e4991-1e5b-4700-9c46-1a9ab4143bc2@3.

Анатомия и строение костей

Чтобы оптимизировать здоровье костей с помощью питания, важно понимать анатомию костей. Скелет состоит из двух основных частей: осевой и добавочной. Осевой скелет состоит из черепа, позвоночного столба и грудной клетки и состоит из восьмидесяти костей. Аппендикулярный скелет состоит из плечевого пояса, тазового пояса, верхних и нижних конечностей и состоит из 126 костей. Кости также классифицируют по размеру и форме. Есть четыре типа костей: длинные кости, короткие кости, плоские кости и неправильные кости. Самая длинная кость в вашем теле — это бедренная кость (бедренная кость), которая простирается от бедра до колена. Это длинная кость, которая поддерживает ваш вес, когда вы стоите, идете или бегаете. Ваше запястье состоит из восьми костей неправильной формы, которые обеспечивают замысловатые движения рук. Ваши двенадцать ребер с каждой стороны тела представляют собой изогнутые плоские кости, которые защищают ваше сердце и легкие. Таким образом, разные размеры и формы костей позволяют выполнять разные функции.

Кости примерно на 65 процентов состоят из неорганического материала, известного как минерализованная матрица. Эта минерализованная матрица состоит в основном из кристаллизованного гидроксиапатита. Твердая кристаллическая матрица костной ткани кости придает ей жесткую структуру. Остальные 35 процентов кости представляют собой органический материал, большую часть которого составляет волокнистый белок коллаген. Коллагеновые волокна образуют сеть по всей костной ткани и придают ей гибкость и прочность. Неорганические и органические материалы костей структурированы в два разных типа тканей. Различают губчатую кость, также называемую трабекулярной или губчатой ​​костью, и компактную кость, также называемую кортикальной костью (рис. 2.26 «Строение костных тканей»). Два типа тканей различаются по своей микроархитектуре и пористости. Губчатая кость 50 на 90 процентов пористой и под микроскопом выглядит как решетчатая структура. Он находится на концах длинных костей, в ядрах позвонков и в тазу. Трабекулярная костная ткань составляет около 20 процентов скелета взрослого человека. Более плотная кортикальная кость имеет пористость примерно на 10 процентов и выглядит как множество концентрических окружностей, подобных кольцам в стволе дерева, сложенных вместе (рис. 2.27 «Кортикальная (компактная) кость»). Кортикальная костная ткань составляет примерно 80 процентов скелета взрослого человека. Он окружает всю трабекулярную ткань и является единственной костной тканью в диафизах длинных костей.

Рисунок 2.26 Расположение костной ткани

Двумя основными типами тканей костей являются трабекулярные и кортикальные. На этой фотографии показаны нормальная (слева) и деградировавшая (справа) трабекулярная (губчатая) кость. Изображение Gtirouflet / CC BY-SA 3.0

Рис. 2.27 Кортикальная (компактная) кость.

«Компактная кость с остеонами». Изображение Lord of Konrad / CC0

Костная ткань организована. Тонкая мембрана, называемая надкостницей, окружает кость. Он содержит соединительную ткань с множеством кровеносных сосудов и нервов. Под надкостницей лежит кортикальная кость. В некоторых костях кортикальный слой окружает менее плотную трабекулярную кость, а костный мозг лежит внутри трабекулярной кости, но не все кости содержат трабекулярную ткань или костный мозг.

Костные ткани и клетки, моделирование и ремоделирование

Костная ткань содержит множество различных типов клеток, которые постоянно изменяют размер и форму костей в процессе роста и взросления. Клетки костной ткани включают клетки-предшественники остеогенеза, остеобласты, остеокласты и остеоциты. Остеопрогениторные клетки — это клетки, которые еще не созрели. После стимуляции некоторые из них станут остеобластами, строителями костей, а другие станут остеокластами, клетками, разрушающими кости. Остеоциты являются наиболее распространенными клетками костной ткани. Остеоциты представляют собой звездообразные клетки, которые связаны сетью по всей кости с помощью своих длинных цитоплазматических ветвей, которые обеспечивают обмен питательными веществами и другими факторами из костей в кровь и лимфу.

Моделирование и ремоделирование костей

В младенчестве, детстве и подростковом возрасте кости постоянно растут и меняют форму посредством двух процессов, называемых ростом (окостенением) и моделированием. Фактически в первый год жизни в скелете заменяется почти 100 процентов костной ткани. В процессе моделирования костная ткань демонтируется на одном участке и наращивается на другом. Во взрослом возрасте наши кости перестают расти и формироваться, но продолжают проходить процесс ремоделирования кости. В процессе ремоделирования костная ткань деградирует и наращивается в том же месте. Ежегодно у взрослых ремоделируется около 10 процентов костной ткани. Кости адаптируют свою структуру к силам, действующим на них, даже во взрослом возрасте. Это явление называется законом Вольфа, который гласит, что кости приобретают структуру, которая лучше всего способна противостоять силам, действующим на них. Вот почему физические упражнения, особенно когда они связаны с нагрузкой на вес, повышают прочность костей.

Первым шагом в ремоделировании кости является активация остеоцитов. Остеоциты обнаруживают изменения механических сил, гомеостаза кальция или уровней гормонов. На втором этапе к месту деградации привлекаются остеокласты. Остеокласты представляют собой крупные клетки с очень неправильной взъерошенной мембраной. Эти клетки плотно срастаются с костью и выделяют ионы водорода, которые подкисляют местную среду и растворяют минералы в матрице костной ткани. Этот процесс называется резорбцией кости и напоминает выкапывание ямки. Наши тела выкапывают ямы в костной ткани, потому что кости действуют как хранилища кальция и других минералов. Кости поставляют эти минералы другим тканям организма по мере необходимости. Костная ткань также реконструируется, когда она ломается, чтобы она могла восстановиться. Более того, если вы решите тренироваться, чтобы пробежать марафон, ваши кости перестроятся, ремоделируясь, чтобы лучше поддерживать силы своей новой функции.

После удаления определенного количества кости остеокласты начинают отмирать, и резорбция кости прекращается. На третьем этапе ремоделирования кости участок подготавливается к строительству. На этой стадии сахара и белки накапливаются вдоль поверхности кости, образуя цементную линию, которая образует прочную связь между старой костью и новой костью, которая будет сформирована. Эти первые три шага занимают примерно две-три недели. На последнем этапе ремоделирования кости остеобласты откладывают новую остеоидную ткань, которая заполняет полости, образовавшиеся в процессе резорбции. Остеоид представляет собой ткань костного матрикса, которая состоит из белков, таких как коллаген, и еще не минерализована. Для производства коллагена необходим витамин С. Симптомом дефицита витамина С (известного как цинга) является боль в костях, вызванная снижением ремоделирования костей. После наращивания остеоидной ткани костная ткань начинает минерализоваться. Последний этап ремоделирования кости продолжается в течение нескольких месяцев, и в течение гораздо более длительного времени после этого минерализованная кость непрерывно уплотняется и становится более плотной.

Таким образом, мы можем сказать, что кость представляет собой живую ткань, которая постоянно приспосабливается к механическим нагрузкам в процессе ремоделирования. Для ремоделирования костной ткани необходимы определенные питательные вещества, такие как кальций, фосфор, магний, фторид, витамин D и витамин K.

Минеральная плотность костей является показателем здоровья костей

Минеральная плотность костей (МПКТ) представляет собой измерение количества кальцифицированной ткани в граммах на квадратный сантиметр костной ткани. МПК можно рассматривать как общее количество костной массы в определенной области. Когда МПК высока, прочность костей будет велика. Подобно измерению артериального давления для прогнозирования риска инсульта, измерение МПК может помочь прогнозировать риск перелома костей. Наиболее распространенный инструмент, используемый для измерения BMD, называется двухэнергетической рентгеновской абсорбциометрией (DEXA). Во время этой процедуры человек ложится на спину, и сканер DEXA пропускает через его тело два рентгеновских луча. Количество энергии рентгеновского излучения, прошедшего через кость, измеряется для обоих лучей. Общее количество рентгеновской энергии, проходящей через человека, зависит от толщины его костей. Используя эту информацию и определенную площадь кости, рассчитывается количество кальцифицированной ткани в граммах на единицу площади (см2). Чаще всего сканирование DEXA фокусируется на измерении МПК бедра и позвоночника. Эти измерения затем используются в качестве индикаторов общей прочности и здоровья костей. DEXA — самый дешевый и точный способ измерения BMD. Он также использует самую низкую дозу радиации. Другие методы измерения МПК включают количественную компьютерную томографию (ККТ) и рентгенографическую абсорбциометрию. Людям, подверженным риску развития заболеваний костей, рекомендуется пройти сканирование DEXA. Мы обсудим многие факторы риска, связанные с повышенной заболеваемостью остеопорозом, и шаги, которые человек может предпринять, чтобы предотвратить развитие болезни.

17 554 структура кости Стоковые фото, картинки и изображения

подвздошно-поясничная мышца (поясничная мышца) человеческого тела описывается как малая поясничная, большая поясничная, подвздошная и подвздошно-поясничная на японском языкеPREMIUM

Анатомия черепа ребенка и взрослого, сравнение пропорций, развитие и изменение костей, изолированное изображение на белом фонеPREMIUM

Анатомия задней мышцы подколенного сухожилия с контурной диаграммой костей и связокPREMIUM

Реалистичная губчатая структура кости крупным планом, здоровая текстура кости, 3d иллюстрацияПРЕМИУМ

Схема строения скелета трапециевидной мышцы и спинного позвоночника человекаPREMIUM

Разрез зуба с описанием — 3d иллюстрацияPREMIUM

Анатомия скелета человека спереди, в профиль и сзади. векторная изолированная плоская иллюстрация черепа и костей. хэллоуин, медицинский, образовательный или научный баннерPREMIUM

Жевательные мышцы и скулы схема анатомии мышечной системыPREMIUM

Стадии пародонтита векторная иллюстрацияPREMIUM

Медицински точная 3d иллюстрация крестцаPREMIUM

Девичья деформация позвоночника плоская векторная иллюстрацияPREMIUM

Анатомия зубов. поперечное сечение человеческого зуба с инфографикой и описанием. PREMIUM

Концепция человеческих костейPREMIUM

Женщина сколиоз плоская векторная иллюстрация. типы сколиоза позвоночника инфографики. диаграмма с искривлением позвоночника и здоровым позвоночником. нарушение осанки тела. медицинский, образовательный и научный баннерPREMIUM

Анатомия таза человека. основные кости таза — крестец, подвздошная кость, копчик, бедренная кость. вид спереди и сбоку. векторная иллюстрация на белом фоне. силуэт скелета. медицинский, образовательный баннерPREMIUM

Разрез зуба с описаниями — 3d иллюстрацияPREMIUM

Векторная диаграмма строения зуба человека и стадии кариеса. анатомия зубов и концепция развития кариеса или кариеса. учебный медицинский анатомический плакат. PREMIUM

Фон каменной стены из старого выветрившегося красно-коричневого кирпича с рисунком мощения в виде елочки, стоковое фото imagePREMIUM

Кости стопы человека с названием и описанием всех узлов. превосходный вид. Анатомия человека. векторная иллюстрация, изолированная на белом фоне. PREMIUM

Остеопороз продвинутой стадии — высокая детализация — стадия 4 — 3D-рендерингPREMIUM

Плоская векторная иллюстрация сколиоза мальчика. типы сколиоза позвоночника инфографики. диаграмма с искривлением позвоночника и здоровым позвоночником. нарушение осанки тела. медицинский, образовательный и научный баннерPREMIUM

Анатомия нервной системы векторPREMIUM

Боль в пояснице. Медицински точная 3d иллюстрация. ПРЕМИУМ

Описание скелетных мышц с контурной диаграммой структуры поперечного сечения. ПРЕМИУМ

Анатомия скелета женщины и мужчины, вид спереди. векторная изолированная плоская иллюстрация человеческого черепа и костей в теле. Хэллоуин, медицинский, образовательный или научный баннерPREMIUM

Концепция лимфатической системыPREMIUM

Разделы аппендикулярной и осевой скелетной системы с маркировкой. Схема модели анатомической кости человека внутри кости со сравнением обоих внутренних примеров. медицинское описание со структурной схемой.ПРЕМИУМ

Трехмерная иллюстрация структуры костей человека. PREMIUM

Векторная медицинская схема анатомии позвоночника с реалистичной иллюстрацией бокового вида позвоночника. внутренние структуры человеческого тела, элементы опорно-двигательного аппарата подробная схема с текстовыми меткамиPREMIUM

Анатомия костей таза, включая подвздошную, седалищную, крестцовую и лобковую, фотореалистичная 3d иллюстрация. передний план. идеально подходит для образовательных или медицинских целей. ПРЕМИУМ

Мышцы человеческого тела на японском языке описываются как структура ягодичной мышцы, задней поверхности таза, большой ягодичной мышцы, средней ягодичной мышцы и ПРЕМИУМ 9. 0005

3D-иллюстрация тазовой кости. PREMIUM

Коллекция томограмм тазовой кости с обоими тазобедренными суставами. 3D-рендеринг изображения на белом фоне. PREMIUM

Сравнение нормальных зубов и заболеваний пародонта. плоская векторная иллюстрацияPREMIUM

Плоская иллюстрация тазового дна. костная структура, мышцы, пролапс. репродуктивное здоровье женщин. может использоваться для таких тем, как медицина, фитнес, человеческое тело.PREMIUM

Полная трехмерная анатомия ладонной стороны кисти, запястья и дистального отдела предплечья, включая мышцы, сосуды, нервы, кости, связки и сухожилия на синем фонеPREMIUM

Анатомия костей. строение длинной кости. векторная иллюстрация для медицинского, образовательного и научного использования. PREMIUM

Человеческий череп, созданный с помощью генеративной технологии искусственного интеллекта. высококачественная иллюстрацияPREMIUM

Реалистичная губчатая структура кости крупным планом, текстура кости, пораженная остеопорозом, 3d иллюстрацияPREMIUM

3d визуализация зуба с эндодонтической напильником на белом фоне. концепция лечения корневых каналов.PREMIUM

Скелет человека разного возрастаPREMIUM

Анатомия тела позвонка и диска и оборудование для давления медицинская векторная иллюстрацияPREMIUM

Сравнение губчатой ​​и компактной кости с контурной диаграммой анатомической структурыPREMIUM

6 типов переломов шейки бедра. фрагмент строения человеческого скелета. тазовый пояс и бедра. силуэт. sign.PREMIUM

Модный шахматный абстрактный фон с черными кругами, векторный бесшовный клетчатый узор с круглыми штрихами, пузыри простая рисованная текстураPREMIUM

Полная анатомия неврологического нерва руки в желтом цвете спереди, сзади, сбоку и медиально на черном фоне.PREMIUM

Анатомическая модель головы человека в разрезеPREMIUM

Проволочный каркас черепа.PREMIUM

Структура скелета человека. череп, позвоночник, грудная клетка, таз, суставы. анатомия и медицина. 3d векторный набор иконокPREMIUM

Медицински точная 3d иллюстрация скелета собакиPREMIUM

3d иллюстрация анатомии человека, мышц, органов, костей. креативные цветовые палитры и дизайнерские детали, неструктурированное отображение частей, 3D-рендерингPREMIUM

Векторная иллюстрация. фронтальный срез колена здорового человека, кровоснабжение мениска (красная, красно-белая и белая зоны). для рекламы, медицинских изданий. PREMIUM

Вид сбоку позвоночника человека с частично прозрачным положением скелета, спинного мозга, грудопоясничного отдела позвоночника, крестца и копчика. векторные плоские естественные цвета, реалистичная изолированная иллюстрация анатомииПРЕМИУМ

Поперечное сечение позвоночника анатомии человеческого тела инфографическая диаграмма, включая все части корда серого и белого вещества спинномозгового нерва отверстие тела позвонка для медицинского образования и здравоохраненияПРЕМИУМ

Анатомия костей таза, демонстрирующая их сложные детали и особенности, 3D-иллюстрация. передний план. идеально подходит для образовательных или медицинских целейPREMIUM

Инфографическая диаграмма анатомии позвоночника человека включаетPREMIUM

Реалистичные грудные костиPREMIUM

Текстурированный фон структуры кальциевой кости. 3d стиль рендеринга. генеративная искусственная иллюстрацияPREMIUM

Ребра скелета Умани с анатомией позвоночного столба, вид спереди 3d визуализация на синемPREMIUM

Набор силуэтов скелета, человеческие кости, руки, ноги, грудь, головы, позвонки, таз, бедра, вид спереди сзади сбоку. плоский черный цвет концепции векторные иллюстрации анатомии, изолированные на белом фонеPREMIUM

Медицинское образование диаграммы биологии для диаграммы человеческого скелета. векторная иллюстрацияPREMIUM

Анатомия скелета женщины и мужчиныPREMIUM

Анатомия черепа новорожденного. вид сбоку и вид сверху. черепные швыPREMIUM

Лобная кость. с названием и описанием всех сайтов.ПРЕМИУМ

Типы костей.длинная(плечевая кость).рубашка(пятка).плоская(лопатка).смешанная(позвонок)ПРЕМИУМ

Реалистичная иллюстрация костного профиля позвоночника человека. 3d векторное изображение опорно-двигательного аппарата человеческого тела. структура позвоночника. изучение проблемных заболеваний и методов лечения. медицинская хирургия, травматология PREMIUM

Здоровый зуб и нездоровый зуб с периодонтитом с инфографическими элементами воспаления десен изолированы на белом фоне. иллюстрация медицинского стоматологического плаката в плоском дизайне. ПРЕМИУМ

Нормальный человеческий зуб и протез. Зубной имплантат. анатомия зубов: корень, шейка, коронка. Структура зубного имплантата: коронка, абатмент и имплантат. векторная диаграмма для медицинского использованияPREMIUM

Переломы костей при остеопорозе — вид крупным планом 3d иллюстрацияPREMIUM

Инфографическая диаграмма системы анатомии тазовой кости или тазового пояса спереди — 3d — анатомия человека — медицинская диаграмма — концепция образования и человеческого тела — изолирована на белом фонеPREMIUM

Анатомия губчатой ​​структуры костей человека векторная иллюстрацияПРЕМИУМ

Поперечное сечение прогрессирующего остеопороза — высокая детализация — стадия 4 — 3D-рендерингPREMIUM

Полная мышечная анатомия руки спереди, сзади, сбоку и медиально на черном фонеPREMIUM

Подробная иллюстрация скелета человека . генеративный плакат aiPREMIUM

Различия скелетов. мужского пола по сравнению с женским. Основные гендерные нюансы. векторные иллюстрации, изолированные на светлом фоне. PREMIUM

Фрагмент строения человеческого скелета. тазовый пояс и бедра.ПРЕМИУМ

В каждом виде спорта существует риск получения травмы. ПРЕМИУМ

Человеческий череп, созданный с помощью генеративной технологии искусственного интеллекта. иллюстрации высокого качестваPREMIUM

Структура тазовых костей. схема мужской анатомии человека. основные кости таза — крестец, подвздошная кость, копчик, лобок, седалищная кость. векторная иллюстрация наброски, изолированные на белом фоне. ПРЕМИУМ

3D визуализация зуба с эндодонтического файла на белом фоне. концепция лечения корневых каналов. ПРЕМИУМ

Риск травмы есть в каждом виде спорта. ПРЕМИУМ

Многоугольная векторная иллюстрация костей ног на темно-синем фоне. полигон колена и голеностопного сустава art.PREMIUM

Анатомия мышц человека для медицинской концепции 3d illustrationPREMIUM

Структура кости, губчатая костьPREMIUM

Рентгеновский снимок верхней и нижней челюсти. из 3D-рендеринг плеча у пациента с переломом плечевого сустава. ПРЕМИУМ

Подвздошно-поясничная мышца тела человека (поясничная мышца) ПРЕМИУМ

Инфографическая диаграмма анатомии человеческого тела плечевого сустава со всеми частями, включая кости, связки, мышцы, полость бурсы, капсула, хрящевая мембрана для медицинского образования и здравоохранения. маркированная схема набора анатомических скелетов. графика с черепом и сесамовидной частью тела. учебная медицинская схема с грудиной, позвонком, надколенником, клинописью и бедромPREMIUM

Магнитно-резонансная томография, МРТ, компьютерная томография, рентген. область живота в области поперечного сечения таза с почками, инфицированными опухолямиPREMIUM

Анатомия человека для медицинского образования на белом фоне. генеративный айPREMIUM

Анатомия мышц человека для медицинской концепции 3d иллюстрацияPREMIUM

Векторная иллюстрация боли в крестце и поясничном отделе позвоночникаPREMIUM

3d структура человеческого зуба.

5 правил парения, которые приведут в реальному результату

Зима, мороз, хрустящий снег и, конечно же, русская баня! Последняя, к слову, может стать не только приятным времяпрепровождением, но и отличным способом похудеть. Лови простейшие лайфхаки, которые помогут тебе быстро и эффективно терять в объемах.

Теги:

Похудение

Как быстро похудеть

Как похудеть без диет

Баня

Как похудеть за неделю

Можно ли похудеть просто с помощью регулярных походов в баню? Опытные парильщицы утверждают, что да: всего за пару посещений ты можешь стать легче аж на 3-4 килограмма.

Но стоит учитывать, что реальный жир под воздействием пара, конечно же, не растопится, зато выйдет лишняя вода, из-за которой мы сильно отекаем и кажемся полнее. Чтобы баня стала отличной альтернативой дорогому LPG массажу, важно соблюдать простые правила, которые помогут быстро и легко добиться фигуры мечты.  

Не наедайся перед баней

Нет, это не значит, что нужно отправляться в баню на голодный желудок. Перекусить рекомендуется за 1,5 часа до сеанса. Также проведи небольшую разминку: достаточно сделать несколько приседаний и отжиманий, чтобы приготовить тело к активному потению. 

Знай меру

Не пытайся высидеть в парной максимально долго, чтобы ускорить процесс похудения. Самое оптимальное — сделать несколько 5-минутных подходов, которые будут эффективны для длительного парения. Перерыв между парениями должен составлять около получаса.

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Стегание веником

Первый заход должен быть расслабляющим: просто дай телу привыкнуть к высокой температуре и выходи из парной в комнату отдыха после появления первого пота. В последующие заходы уже можно подключать стегание веником. Быстрее выводить воду поможет обмазывание тела согревающими составами: пивом с солью, квасом, медом или эфирными маслами.  

Точка прогрева

В третий заход тело прогревается максимально, поэтому перед ним рекомендуется выпить стакан клюквенного или малинового компота, воды с лимоном, зеленого или мятного чая или цикория. Как раз во время третьего парения выводится максимальное количество шлаков из межклеточного пространства. Еще один лайфхак: сухой пар сильнее разогревает кожу, поэтому именно такая баня помогает эффективнее сжигать лишние килограммы.

Ритуал после парилки

После посещения бани не рекомендуется употреблять много жидкости в течение 2-3 часов — в особенности это касается холодных напитков. Чтобы усилить кровоток и активизировать обменные процессы, можно очистить кожу с помощью скраба. А вот прыгать по русской традиции в прорубь или снег точно не стоит: мы старательно паримся, чтобы расширить поры, а воздействие холода их моментально сузит. 

Фото: Estonian Saunas/Unsplash

Как похудеть в бане? Статьи Баня House

Банное пространство давно перестало быть местом для отдыха или очищения. Парные стали оздоровительными. Они оказывают положительное влияние на жизнедеятельные структуры организма – иммунную, нервную системы, кровообращение. Одно посещение провоцирует активный вывод токсинов, жировых отложений. Термы по праву заслужили определение «технология снижения веса». 

Преимущества бани как способа похудеть с помощью пара

Специалисты в области коррекции фигуры отдают предпочтение паровым процедурам по следующим причинам: 

1. Полифункциональность. «Тепловая обработка» тела создает атмосферу релакса, омолаживает кожные покровы, оптимизирует работу метаболизма, постепенно устраняет жировые прослойки.
2. Доступность. Чтобы стать посетителем парилки, необязательно иметь высокое материальное положение. Платить за дорогостоящие «инновационные» аппараты не придется.
3. Эффективность. В повышенных температурных условиях ускоряется обмен веществ, снижается аппетит.

Влажность провоцирует расслабление мышц, положительно сказывается на состоянии дермы, работе сердца, сосудов. Избыточность питания отражается на здоровье организма. Решить эту проблему возможно выводом влаги. Поэтому рекомендуется посещать баню как можно чаще, чтобы похудеть в кратчайшие сроки. «Горячая» обстановка спровоцирует быстрый вывод токсинов. Однако потребуется учет правил. 

Правильная подготовка

Как правильно париться в бане чтобы похудеть? Следовать пяти основным рекомендациям: 

1. За сутки до похода в парилку стоит избавиться от жирных продуктов, жареных, соленых. Алкогольные напитки также неприемлемы. После пробуждения, в банный день необходимо позавтракать овсяной кашей. Главное – готовить ее на воде.
2. Перед паровыми процедурами нужно насытить организм жидкостью. «Преджаровые» условия требуют теплого чая, травяного или ягодного.
3. Требуется предварительная проверка веса, определение весовой границы, удовлетворяющей запросы.
4. Подготовка к парилке. Заранее приобрести, взять с собой простынь из натуральных материалов, фетровую шапку, защищающую от повышенных температур голову, веник – дубовый, березовый на вкус. Также возможно приобрести перчатку для растирания, гигиенические принадлежности: гели, шампуни, маски, пилинги.
5. Утолять жажду, возникающую в «теплой» обстановке стоит подкисленной водой.

Выполнение правил позволит быстро и правильно похудеть в бане – результат как после длительного курса физических нагрузок. 

Как париться в бане, чтобы похудеть?

Избавиться от 1,5 до 4 килограммов за одно посещение парилки возможно, следуя несложным рекомендациям. 

• Постепенно прогрейтесь. Примите теплый душ, добавьте горячей воды. Грейте тело в течение 3-5 минут.
• Проведите первые 5-7 минут в парилке на нижней полке. Веник оставьте в предбаннике. Данный этап-разминка направлен на подготовку организма к последующим банным мероприятиям.
• Вернитесь в душ, обмойтесь теплой водой. Отдохните в течение 15 минут в предбаннике, сохраняя тепло простыней.
• Следующий заход дополните банным веником и перчаткой для массажа. Первые пару минут проведите на нижней полке, следующие 5 – на верхней. Такая стратегия позволит усилить потоотделение, положительно повлияет на кровообращение. Веником и перчаткой сильно массируйте тело. В идеале это делается в лежачем положении. Перед выходом из пар-зоны проведите еще несколько минут на нижнем ярусе.
• Снова обмойтесь теплой водой и посидите в предбаннике. Тепло сохраняйте простыней.
• В последующее пребывание в парной поработайте с кожей. Нанесите скраб, маску, сделайте обертывание. Также хорошим дополнением станет массаж. Профессионально проведенная процедура поможет быстрее избавиться от отложений, разогреть кожу.
• Релакс завершается отказом от принятия жидкостей. 4-5 последующих часов запрещается пить воду.

«Парильные» ограничения

Поход в сауну НЕ всегда приносит пользу. Неприятные ситуации происходят в случае игнорирования противопоказаний.  

1. Алкогольное опьянение – главный запрет.
2. Излишнее потребление пищи затормозит процесс коррекции общей массы тела.
3. 15 минут – максимальная временная граница нахождения в парильной.
4. Дискомфорт, головокружение, тошнота – сигналы организма о том, что нужно выйти в помещение с комнатной температурой.
5. Сидя, стоя, париться нельзя.
6. Частота посещение сауны для похудения – 1-2 раза в неделю.

Определенные состояния человеческого организма свидетельствуют о том, что прием паровых процедур окажет отрицательное влияние. Таковыми являются: 

• Простудные заболевания, проявляющиеся симптомом повышенной температуры.
• Сбои органов кровообращения, осложнения сердечной, сосудистой системы.
• Активизация хронических болезней.
• Вынашивание ребенка, период кормления грудью.
• Женские периодические кровотечения.

Строгое соблюдение правил, рекомендаций, учет временных ограничений, противопоказаний приведет к сбросу веса, коррекции силуэта. Постоянное проведение банно-парных мероприятий позволит избавиться до 4-5 килограммов. Закрепить успех возможно включением в рацион правильных продуктов и регулярных занятий спортом. 

Может ли горячий душ помочь сжечь калории 2023?

Наше общество заботится о весе, но многие люди все еще пытаются похудеть. С одной стороны, одержимость потерей и поддержанием веса проявляется во множестве тренажерных залов, тренировочных классов и индивидуальных упражнений, доступных повсюду. Но, с другой стороны, ожирение по-прежнему остается глобальной эпидемией и одной из основных причин смерти во всем мире.

Любой эффективный подход к снижению веса должен включать сжигание калорий. Есть несколько потенциальных способов сжечь калории, один из них — принять горячий душ.

Может ли горячий душ сжигать калории? Исследования показали, что тепло от ванны с горячей водой может увеличить частоту сердечных сокращений и ускорить обмен веществ, помогая вам сжигать больше калорий.

Недавнее британское исследование показало, как купание в горячей воде помогает сжигать калории.

Исследование горячего душа и потери веса

Университет Лафборо ^[1] в Соединенном Королевстве провел небольшое, но заслуживающее внимания исследование воздействия тепловой терапии. Ведущий исследователь доктор Стив Фолкнер отметил, что их основной целью было изучить реакцию организма на тепловую терапию, также известную как термальная терапия, по сравнению с физическими упражнениями.

Исследователи обнаружили, что горячая ванна в течение часа может сжечь 130 калорий, что примерно равно количеству, которое вы сожжете за 30-минутную прогулку.

Одна группа участников провела час в ванне с температурой 104 градуса. Вторая группа ехала на велосипеде в течение часа со средней скоростью. Исследователи контролировали сжигание калорий и уровень сахара в крови участников.

Чтобы справиться с увеличением внешнего тепла, организму приходится прилагать больше усилий для поддержания нормальной внутренней температуры, что увеличивает сжигание калорий. Энергия, затраченная в группе, принимавшей ванну, была такой же, как и в группе, активно ездившей на велосипеде, что позволяет предположить, что регулярные ванны могут иметь те же преимущества, что и регулярные физические упражнения. Принятие горячей ванны или душа в течение часа может помочь сжечь калории тем, кто не занимается или не может регулярно заниматься спортом, особенно тем, кто страдает ожирением.

Дополнительным преимуществом этого исследования стало то, что уровень глюкозы в крови участников, принимавших горячую воду, был на 10 процентов ниже, чем в группе велосипедистов. Это указывает на то, что глюкоза метаболизируется в попытке поддерживать внутреннюю температуру тела на нормальном уровне. Это также указывает на то, что меньше глюкозы будет доступно для преобразования в накопленный жир.

Преимущества купания в горячей воде

Любите ли вы горячий душ, горячую ванну, гидромассажную ванну или сауну, исследования показали, что преимущества могут способствовать не только достижению ваших целей по снижению веса, но и общему здоровью и благополучию. В дополнение к сжиганию калорий, которое может повлиять на потерю веса, также были изучены следующие преимущества купания в горячей воде.

Способствует здоровью сердечно-сосудистой системы

Умеренное увеличение частоты сердечных сокращений может быть полезным для сердечно-сосудистой системы. Увеличение частоты сердечных сокращений улучшает кровообращение, работает сердечная мышца и очищает организм от токсинов. Согласно исследованию ^[2] Высшей школы медицины Университета Осаки в Японии, горячие ванны снижают риск сердечных заболеваний и инсульта, снижая кровяное давление и улучшая кровообращение во всех органах.

Еще одно исследование, опубликованное клиникой Майо ^[3] обнаружили реакции в организме от посещения сауны, сходные с реакциями при купании в воде. Типичный сеанс сауны увеличивает частоту сердечных сокращений с исходного уровня до 120-150 ударов в минуту.

Если у вас уже есть заболевание сердца, проконсультируйтесь с врачом, прежде чем посещать сауну, чтобы определить, безопасно ли это для вас.

Снижает уровень стресса и кортизола 

Кортизол — это гормон, вырабатываемый надпочечниками, когда вы находитесь в состоянии стресса. Слишком много кортизола в организме может привести к проблемам с обменом веществ ^[3] , такие как повышенное артериальное давление или уровень сахара в крови. Он стимулирует аппетит, особенно тягу к нездоровой пище. Это может привести к увеличению веса, если его не контролировать.

Управление стрессом и, таким образом, контроль уровня кортизола могут помочь вам поддерживать здоровый вес. Доказано, что купание в горячей воде снижает уровень стресса за счет расслабления и, таким образом, снижает уровень кортизола.

Одно исследование ^[4] показало значительное снижение уровня кортизола в крови у людей, подвергшихся тепловому стрессу, измеренное до, во время и после 20-минутного погружения в горячую воду.

Улучшает качество сна   

Лишение сна может стать серьезным препятствием для похудения. В исследовании ^[5] , проведенном Техасским университетом в Остине, было проанализировано более 5000 опубликованных статей о ваннах с горячей водой. Они пришли к выводу, что 10-минутная теплая ванна за 1-2 часа до сна может значительно улучшить ваш сон.

Улучшает метаболизм глюкозы

Глюкоза является основным источником энергии в организме. Избыток глюкозы хранится в печени в виде гликогена или с помощью инсулина превращается в жирные кислоты, циркулирует в других частях тела и откладывается в виде жира в жировой ткани. Следовательно, существует тонкий и сложный баланс между эффектами слишком большого и слишком малого количества глюкозы в вашем рационе и ролью, которую она играет в сжигании жира и потере веса.

Если вы не потребляете достаточно калорий для получения энергии, ваше тело начнет сжигать свои жировые запасы для получения энергии. Как правило, чем меньше калорий вы потребляете, тем больше жира сжигаете. Это называется дефицитом калорий и может привести к потере веса.

Тепло от горячей водяной бани ускоряет обмен веществ и необходимость сжигать калории или жир для поддержания внутренней температуры тела. Также было обнаружено, что ванны с горячей водой улучшают чувствительность к инсулину, которая контролирует, сколько глюкозы использует ваше тело.

Повышение температуры тела также было связано с ^[6] повышенным уровнем циркулирующего оксида азота. Это может привести к расслаблению кровеносных сосудов, что снижает кровяное давление. Оксид азота также помогает глюкозе правильно питать наши ткани для получения энергии, и ученые считают, что он обладает противовоспалительными свойствами.

Уменьшает воспаление

Некоторые исследования ^[6] показали, что купание в горячей воде может оказывать сходное противовоспалительное действие в организме по сравнению с физическими упражнениями. Хотя известно, что борьба со стрессом, поддержание здорового веса и ежедневные физические упражнения помогают контролировать воспаление, купание в горячей воде может быть новым методом лечения для тех, кто страдает от воспалительных заболеваний.

Облегчение респираторных заболеваний

Ванны с горячей водой улучшают доставку кислорода ^[7] в легкие из-за увеличения притока крови от сердца. Чем больше сердце выкачивает свежей крови, тем больше кислорода поступает в легкие.

Сам пар из горячей ванны также может помочь ослабить заложенность и слизь в дыхательных путях, облегчая дыхание. Температура воды и давление на грудь также могут увеличить объем легких и способность использовать больше кислорода.

Помогает при скованности суставов и боли в мышцах

Купание в горячей воде способствует расслаблению мышц ^[7] за счет усиления кровотока. Эффект плавучести уменьшает вес, который приходится нести суставам, костям и мышцам.

Тепло и напор самой воды также могут уменьшить опухоль и боль в суставах.

Улучшает здоровье мозга     

Ванны с горячей водой также могут поддерживать здоровый ум. Исследование ^[4] 2018 года, опубликованное в Международном журнале гипертермии, пришло к выводу, что это положительно сказалось на здоровье мозга.

Особо затронутыми областями были память, обучение, расстройства настроения и энергетический обмен. Все эти области влияют на способность организма эффективно сжигать калории, так что это хорошо, когда речь идет о потере веса.

Заключение

Было показано, что купание или душ в горячей воде в течение одного часа влияет на несколько функций организма, включая сжигание калорий. Это может привести к потере веса. Замачивание в горячей воде используется уже более ста лет для расслабления тела и снятия стресса. Многие исследования показали, что горячий душ и горячие ванны влияют на другие системы организма, помимо сжигания калорий и потери веса. К ним относятся сердечно-сосудистая система, иммунная система и воспаление, метаболизм глюкозы, дыхательная система и опорно-двигательный аппарат. Они также могут способствовать здоровью мозга, поддерживать эндокринную систему и вызывать расслабление и сон.

Итак, независимо от вашего веса, возраста или здоровья, начните ежедневно принимать горячую ванну, горячий душ или спа-процедуры и расслабляться. Вы получите пользу от тепла, успокаивающей воды и расслабления. И сжигание калорий также может помочь вам сбросить несколько фунтов в процессе.

+ 7 источников

Health Canal избегает использования третичных ссылок. У нас есть строгие правила выбора поставщиков, и мы полагаемся на рецензируемые исследования, академические исследования медицинских ассоциаций и учреждений. Чтобы обеспечить точность статей в Health Canal, вы можете узнать больше о процессе редактирования здесь

1. Температура. (2017). Влияние пассивного нагрева на белок теплового шока 70 и интерлейкин-6: возможный инструмент лечения метаболических заболеваний? [онлайн] Доступно по адресу: https://www.tandfonline.com/doi/full/10.1080/23328940.2017.1288688
2. ‌Укаи Т., Исо Х., Ямагиши К., Сайто И., Кокубо Ю., Яцуя Х., Мураки И., Эшак Э.С., Савада Н. и Цугане С. ( 2020). Привычное купание в ванне и риск возникновения ишемической болезни сердца и инсульта. Сердце, [онлайн] 106 (10), стр. 732–737. Доступно по ссылке: https://heart.bmj.com/content/106/10/732
3. ‌Лаукканен, Дж.А., Лаукканен, Т. и Кунуцор, С.К. (2018). Сердечно-сосудистые и другие преимущества сауны для здоровья: обзор доказательств. Материалы клиники Мэйо, [онлайн] 93 (8), стр. 1111–1121. Доступно по адресу: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30077204/
.
4. ‌Международный журнал гипертермии. (2018). Погружение с головой в горячую воду увеличивает уровень BDNF в сыворотке здоровых мужчин. [онлайн] Доступно по адресу: https://www.tandfonline.com/doi/full/10.1080/02656736.2017.1394502
5. ‌Хагайех С., Хошневис С., Смоленский М.Х., Диллер К.Р. и Кастриотта, Р.Дж. (2019). Пассивное нагревание тела перед сном теплым душем или ванной для улучшения сна: систематический обзор и метаанализ. Обзоры медицины сна, [онлайн] 46, стр. 124–135. Доступно по адресу: https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S1087079218301552?via%3Dihub
.
6. ‌Журнал прикладной физиологии. (2020). Острые и хронические эффекты погружения в горячую воду на воспаление и метаболизм у малоподвижных взрослых с избыточным весом | Журнал прикладной физиологии. [онлайн] Доступно по ссылке: https://journals.physiology.org/doi/full/10.1152/japplphysiol.00407.2018
7. ‌Мувентан, А. и Ниветита, Л. (2014). Научные доказательные данные о воздействии гидротерапии на различные системы организма. Североамериканский журнал медицинских наук, [онлайн] 6 (5), стр. 199. Доступно по адресу: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4049052/
.

Можно ли похудеть, купаясь в горячей воде?

Принятие ванны — это просто еще одно удовольствие от нашей повседневной жизни и нашей культуры, что также полезно для нас. Купание не только смывает грязь с нашего тела, но и лечит многие болезни. Но если вы хотите сделать баню полезной для здоровья, то вам придется пойти на несколько иные шаги. Обычно мы принимаем ванну с холодной или горячей водой в зависимости от погоды. Но если вы хотите оставаться здоровым, принимая ванну, то вам пора принять ванну с горячей водой. Длительное купание в теплой воде успокаивает кожу и, в свою очередь, высвобождает эндорфины. Благодаря эндорфинам ваша кожа начинает нагреваться, что хорошо помогает кровообращению. Помимо этого, есть много преимуществ горячей водяной бани, позвольте рассказать вам о некоторых из них.

Похудеть за счет сжигания около 140 калорий

В недавнем исследовании исследователи собрали данные 14 участников и обнаружили, что купание в горячей воде в течение часа равно количеству сожженных калорий (около 30-минутной ходьбы). По данным исследователей, купание в горячей воде в течение одного часа стоит 140 калорий. Это связано с тем, что горячая вода заставляет ваше сердце работать быстрее, и часть ваших калорий сжигается, как только вы принимаете душ. Если вы будете делать это ежедневно, то постепенно ваш вес тоже начнет снижаться.

Читайте также: Как облегчить боль и онемение седалищного нерва?

Снижает риск сердечного приступа

Независимо от того, больны вы сердцем или нет, ванна с горячей водой может снизить вероятность сердечного приступа. Когда вы принимаете ванну с горячей водой, это также заставляет ваше тело расти и становится совершенно спокойным. Таким образом снижается риск сердечной недостаточности благодаря нормальному кровообращению.

Читайте также: Как бороться с депрессией, связанной с хроническими заболеваниями

Нервная система

Принятие ванны с теплой водой может улучшить кровообращение. Это расслабит вашу нервную систему. Кроме того, он может помочь облегчить острую боль любого рода в теле. Купание в горячей воде может облегчить боль и расслабить мышцы. Растяжка рук и встряхивание ноги во время принятия ванны также могут вылечить ее, воздействуя на боль в мышцах, суставах и костях.

Читайте также: 5 различных типов медитации и их влияние на разум и тело

Хороший сон

Если кто-то очень рассержен или у него по какой-либо причине повышено кровяное давление, купание в горячей воде поможет вам расслабиться. Это также снизит ваше кровяное давление, и вы почувствуете себя легче.

Как перестать себя накручивать по любому поводу

7.07.2022

Переживания – это естественный процесс, который присущ каждому человеку. Без этого чувства люди не имели бы страха, не умели бы заботиться о близких или дорожить взаимоотношениями. Но что же делать, если человек не может остановиться, постоянно думая о плохом? Что, если во всех случайностях и происшествиях он видит лишь плохое? Как перестать накручивать себя по любому поводу? Ответ на эти вопросы приведён ниже.

Если вовремя заметить за собой частые проявления негативных мыслей, то можно остановить себя и перестать «загоняться» по любому поводу. Это улучшить жизнь чрезмерно тревожного человека и поможет ему стать гораздо спокойнее.

Содержание

Разновидности переживаний

Конечно же, каждый человек может переживать из-за неприятностей, именно так проявляется его инстинкт самосохранения. Столкнувшись с негативным фактором, человек включает защитную реакцию, перебирает варианты выхода из неё. Именно поэтому люди переживают перед важной встречей, свиданием, совещанием. Родитель волнуется за своего ребёнка, супруг за вторую половинку. Всё это – естественные переживания, которые присутствуют у каждого.

Накручивание – это процесс, во время которого человек слишком сильно переживает из-за возможности воплощения в жизнь негативного события. Вероятность плохого события будет стремиться к нулю, или может отсутствовать вообще, но человек будет нервничать из-за возможного переживания. Это звучит абсурдно, однако такими эмоциями грешат многие люди. Мать представляет себе ужасные картины, если ребёнок всего лишь один раз не взял трубку. Она боится не только плохих обстоятельств, но и возможности пережить сам страх.

Как перестать накручивать себя?

Существует множество методик, которые освободят мозг от надуманных переживаний и направят энергию мозга на что-либо другое. Приведённые ниже способы помогут в разгрузке. К самым лучшим методикам относятся:

• Физическая нагрузка;
• Разгрузка с помощью смеха;
• Поддержание осанки;
• «Уборка» в голове;
• Дыхательные практики;
• Работа над причиной страха;
• Работа над эмоциями;
• Релакс наедине с собой.

Одного перечисления названий недостаточно. Необходимо ознакомиться подробнее с каждой методикой.

Физические нагрузки

Это один из самых доступных способов. Для его осуществления на практике не нужно специальных подготовок и больших затрат. Необходимы 2 фактора – навязчивый страх и желание избавиться от него. Во время физической активности человек получает мощный заряд эндорфинов, которые помогают улучшить настроение и успокоиться.

Обводиться от негатива отлично помогают пробежки, силовые упражнения, танцы и подвижные игры. Во время движения меняется вектор мыслительной деятельности, и человек забывает о своих страхах. Если нет возможности устроить пробежку, то необходимо высвободить энергию другими способами – похрустеть пальцами или поиграть мелким предметом.

Психоэмоциональная разгрузка с помощью смеха

Смех прогоняет все негативные эмоции, освобождая место для светлой радости. Конечно, засмеяться, когда тебе грустно и обидно очень сложно, но возможно. Следует взять себя в руки и подумать о чём-то хорошем.

Если совсем не получается развеселиться, то необходимо вызвать эту эмоцию искусственно. Для этого существует специальная практика. Подойдите к зеркалу и улыбнитесь через силу. Можно корчить рожицы и позировать, чтобы добиться зарождения искренней эмоции радости. После 10 минут этой практики грусть и напряжение уйдут безвозвратно!

Поддержание осанки

С самых древних времён было доказано влияние осанки на психоэмоциональное состояние. Сам Гиппократ утверждал, что великое множество болезней возникают из-за неправильного положения позвоночника.

Для того чтобы перестать накручивать себя по любому поводу, необходимо всего лишь в течение двадцати минут следить за своей осанкой. По-королевски расправьте плечи и улыбнитесь! Это направит ресурсы организма на поддержание прекрасного внешнего вида, а надуманные переживания уйдут на второй план.

«Уборка» в голове

Для того чтобы убрать абсолютно ненужное, а иногда и абсурдное беспокойство, необходимо очищать голову от негативных мыслей. Самое лучшее и приятное решение проблемы – замена негативных мыслей на позитивные. Для этого придётся выписать беспокоящие мысли на бумагу и написать замену, которой будет позитивное и успокаивающее утверждение.

К примеру, вместо мысли: «Я переживаю из-за того, что мой сын задерживается у друга» необходимо думать: «Как хорошо, что у моего сына есть интересные и хорошие друзья, с которыми время идёт быстрее».

Дыхательные практики

Для того чтобы уберечься от негативных мыслей и постоянного «накручивания», необходимо контролировать своё дыхание. Это уведёт поток мыслей в другую сторону и поможет совладать с эмоциями. Очень помогает подсчёт вдохов и выдохов. Постарайтесь контролировать их количество в течение трех минут, пяти или десяти минут. Сравнивайте результаты.

Работа над причиной страха

Очень часто для того, чтобы перестать беспокоиться, необходимо найти причину тревоги. Для этого нужно расписать свои страхи на листах бумаги или высказать близкому человеку, попутчику или психологу. В ходе рассказа необходимо разобраться в причине. Например, фактором, запускающим накручивание себя, могут стать деньги или отношения. После выявления причины начните работать над сферой, вызывающей беспокойство. Всё изменится на глазах!

Работа над эмоциями

Если человек не имеет никаких оснований для переживаний и постоянного накручивания себя, но занимается самокопанием, необходимо брать под контроль эмоциональную часть личности. Во время очередного прилива волнения необходимо «поиграть» со своей психикой.

1. Первая игра – «сдувшийся мяч». Наберите в лёгкие как можно больше воздуха и «сдувайте» его через губы в течение пятнадцати, двадцати или двадцати пяти минут. Делать до полного успокоения.
2. Вторая игра – визуализация. Закройте глаза и представьте свою эмоцию. Ощутите её на ладонях, воплотите её в жизнь. Представьте размер, форму или цвет. А теперь измените её, например, перекрасив в другой цвет. Это отлично разгрузит психику.

Релакс

Для того чтобы избавиться от негативных эмоций, стоит побыть наедине с собой хотя бы полчаса. Можно планировать будущее (исключительно в положительных красках!), принимать расслабляющую ванну или медитировать.

Советы, приведённые выше, помогут расслабиться. Так что вопрос «как перестать накручивать себя по любому поводу» станет совсем неактуальным.

Поделитесь в социальных сетях:

Перестать тревожиться по любому поводу — и стать мудрее

Вместе с психологом разбираемся в причинах склонности переживать из-за всего на свете и учимся это преодолевать

Современные условия жизни подвергают человека сильному стрессу. Пробки, дедлайны, ускоренный темп жизни, хейтеры, цейтноты — это то, с чем каждый день сталкивается человек.

Пребывая мыслями в прошлом или в будущем, теряете контакт с настоящим. Важно помнить, что вы сами выбираете: быть в гармонии или тревожиться. Переживания по пустякам отнимают колоссальное количество сил и энергии. Отсюда — депрессия и выгорание.

Яна Семенкова, семейный психолог, специалист по работе с тревожностью:

– Важно помнить, что невозможно контролировать внешние обстоятельства и реакции людей. Но можно найти гармонию, став мудрее. А значит счастье не за горами.

Некоторые легко берут себя в руки, забывая о негативном опыте. А другие начинают накручивать себя даже по пустякам. С чем это связано?

Статьи о здоровье

5 причин возникновения головной боли по утрам

Утро начинается с головной боли? Насколько такое состояние может быть опасным? Рассмотрим несколько вероятных причин возникновения этого состояния.

Подробнее

Отличие вирусных инфекций от бактериальных

ОРЗ (или же острые респираторные заболевания) часто появляются, когда их не ждут.

Подробнее

Цистит — причины появления, симптомы, диагностика и лечение

Цистит в последнее время стал распространенным заболеванием. Чаще встречается у женщин, чем у мужчин, — почти в 3 раза.

Подробнее

Вирус гриппа — что нужно о нем знать