Как похудеть и укрепить здоровье летом: шесть советов от кардиолога
https://rsport.ria.ru/20200721/1574617971.html
Как похудеть и укрепить здоровье летом: шесть советов от кардиолога
Как похудеть и укрепить здоровье летом: шесть советов от кардиолога — РИА Новости Спорт, 27.08.2021
Как похудеть и укрепить здоровье летом: шесть советов от кардиолога
Врач-кардиолог Анна Солощенко дала шесть простых советов, как сбросить лишний вес без жестких диет и улучшить общее состояние организма до наступления холодного РИА Новости Спорт, 27.08.2021
2020-07-21T06:00
2020-07-21T06:00
2021-08-27T21:10
зож
питание
здоровье
/html/head/meta[@name=’og:title’]/@content
/html/head/meta[@name=’og:description’]/@content
https://cdnn21.img.ria.ru/images/83934/93/839349374_0:107:2000:1232_1920x0_80_0_0_8e8c706c4d605beb2a7c4dcc1c89961b.jpg
Врач-кардиолог Анна Солощенко дала шесть простых советов, как сбросить лишний вес без жестких диет и улучшить общее состояние организма до наступления холодного времени года.Больше двигайтесьСпециалист рекомендует увеличить физические нагрузки хотя бы на 25 процентов. Особенно это касается тех, кто работает в офисе больше восьми-десяти часов в день.»Вам достаточно просто гулять по часу четыре раза в неделю вечером перед сном, — уверяет кардиолог. — Запишитесь на аэробику или в бассейн, найдите стадион недалеко от дома или освойте скандинавскую ходьбу».Если станет совсем легко или скучно, можно перейти на следующий уровень: например, это могут быть силовые тренировки, табата, сайкл или даже единоборства.Употребляйте меньше соли и сахараЛето — это всегда разнообразие свежих овощей, фруктов и ягод. По мнению Анны Солощенко, в еду и напитки обязательно нужно добавлять душистые травы: базилик, мяту, тархун, тимьян.Больше овощейОвощи, по мнению врача, должны составлять не менее 50 процентов рациона.»Мысленно разделите свою тарелку на четыре части. Первый две четверти наполните овощами. Еще одну четверть заполните нежирным мясом, рыбой, морепродуктами или яйцами (это необходимый белок). Последняя часть останется для ягод и йогуртов», — советует эксперт.Ее примерное меню выглядит так: жирная рыба, помидоры, огурцы, брокколи, голубика и натуральный йогурт.Разнообразие в пищеЭто одно из главных правил: пища должна быть разноцветной и натуральной. Разнообразие в рационе улучшает микрофлору кишечника, что очень важно для здоровья в целом.Правильный выбор напитковПо мнению Анны Солощенко, пить можно только чистую воду. «Никакие соки и компоты человеческому организму не нужны. Там нет пользы», — заявляет она.По ее мнению, лучше съесть горсть ягод или немного фруктов — в этом случае витамины усвоятся быстрее и лучше.»Летом у меня в холодильнике всегда стоит вода с несколькими половинками лимона и мятой, а в морозилке ждут своего часа кубики льда. Лето — подходящее время научиться обходиться без искусственных напитков и почувствовать неповторимый вкус воды», — говорит врач.Позитивный настройПриятные мысли, хорошее настроение, любовь к себе, радостные впечатления — от всего этого также зависит состояние здоровья человека, отмечает кардиолог.
https://rsport.ria.ru/20200717/1574477697.html
https://rsport.ria.ru/20200717/1574495101.html
https://rsport.ria.ru/20200720/1574576234.html
РИА Новости Спорт
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
2020
РИА Новости Спорт
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
Новости
ru-RU
https://rsport.ria.ru/docs/about/copyright.html
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/
РИА Новости Спорт
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
https://cdnn21.img.ria.ru/images/83934/93/839349374_112:0:1889:1333_1920x0_80_0_0_81b4e46a26ea4146cfb2bfd48fcdc2ed.jpgРИА Новости Спорт
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
РИА Новости Спорт
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
питание, здоровье
Врач-кардиолог Анна Солощенко дала шесть простых советов, как сбросить лишний вес без жестких диет и улучшить общее состояние организма до наступления холодного времени года.
Больше двигайтесь
Специалист рекомендует увеличить физические нагрузки хотя бы на 25 процентов. Особенно это касается тех, кто работает в офисе больше восьми-десяти часов в день.
«Вам достаточно просто гулять по часу четыре раза в неделю вечером перед сном, — уверяет кардиолог. — Запишитесь на аэробику или в бассейн, найдите стадион недалеко от дома или освойте скандинавскую ходьбу».Если станет совсем легко или скучно, можно перейти на следующий уровень: например, это могут быть силовые тренировки, табата, сайкл или даже единоборства.
17 июля 2020, 09:00ЗОЖЧто произойдет с организмом, если делать зарядку каждый деньУпотребляйте меньше соли и сахара
Лето — это всегда разнообразие свежих овощей, фруктов и ягод. По мнению Анны Солощенко, в еду и напитки обязательно нужно добавлять душистые травы: базилик, мяту, тархун, тимьян.
«Соль и сахар забивают наши вкусовые рецепторы, в результате мы уже просто не можем различать вкус самой пищи или полутона натуральных приправ. Летом можно приготовить массу вкусных десертов из ягод, которые очень богаты полезными веществами и витаминами», — пишет в своем Facebook Анна Солощенко.
Больше овощей
Овощи, по мнению врача, должны составлять не менее 50 процентов рациона.
«Мысленно разделите свою тарелку на четыре части. Первый две четверти наполните овощами. Еще одну четверть заполните нежирным мясом, рыбой, морепродуктами или яйцами (это необходимый белок). Последняя часть останется для ягод и йогуртов», — советует эксперт.
Ее примерное меню выглядит так: жирная рыба, помидоры, огурцы, брокколи, голубика и натуральный йогурт.
17 июля 2020, 14:15ЗОЖДиетолог назвала пять самых вредных продуктовРазнообразие в пище
Это одно из главных правил: пища должна быть разноцветной и натуральной. Разнообразие в рационе улучшает микрофлору кишечника, что очень важно для здоровья в целом.
«Все должно быть в меру. Например, свекла очень полезна, но пить каждый день свекольный сок, который якобы снизит давление, очень вредно, например для почек. Поэтому именно разноцветие и разнообразие натуральных продуктов (именно натуральных) приведет вас к здоровью и долголетию», — говорит кардиолог.
Правильный выбор напитков
По мнению Анны Солощенко, пить можно только чистую воду. «Никакие соки и компоты человеческому организму не нужны. Там нет пользы», — заявляет она.
По ее мнению, лучше съесть горсть ягод или немного фруктов — в этом случае витамины усвоятся быстрее и лучше.
«Летом у меня в холодильнике всегда стоит вода с несколькими половинками лимона и мятой, а в морозилке ждут своего часа кубики льда. Лето — подходящее время научиться обходиться без искусственных напитков и почувствовать неповторимый вкус воды», — говорит врач.
20 июля 2020, 09:00ЗОЖДиетолог назвала продукты, которые поднимают настроениеПозитивный настрой
Приятные мысли, хорошее настроение, любовь к себе, радостные впечатления — от всего этого также зависит состояние здоровья человека, отмечает кардиолог.
«Отдельный совет: спите в полной темноте, чтобы вырабатывалось больше серотонина, — советует эксперт. — Я тщательно задвигаю шторы перед сном, чтобы лучше выспаться, а утром опять радоваться летнему солнышку».
Советы для укрепления психологического здоровья
Пятница, 9 Октября 2020
Как укрепить психическое здоровье
Психическое здоровье — это состояние благополучия, в котором человек реализует свои способности.
Следует помнить о том, что позитивное мышление основывается не столько на событиях окружающего мира, сколько на реакции на них, а ее мы в силах изменить.
1. Стремление к пониманию себя. Это – важная составляющая, которую образует несколько процессов:
- принятие своих сильных и слабых сторон – открытое признание самому себе в том, что нравится и не нравится;
- обучение контролю за своими эмоциями – для этого важно понимать причину их возникновения;
- выявление скрытых талантов и потенциала к решению определенных задач – для этого важно начать пробовать себя в нескольких сферах деятельности, заниматься тем, что интересно.
3. Питание – основа физического здоровья, которое, как мы выяснили, оказывает влияние на психику. Избыточное количество пищи, продукты, содержащие большое количество сахара, жира, а также провоцирующие нарушение гормонального баланса в организме могут достаточно ощутимо отразиться на психическом состоянии. Известен ряд заболеваний, которые провоцируют эмоциональную нестабильность – патологии щитовидной железы и обмена ее гормонов, репродуктивные заболевания, болезни сердца и т.д., а в таком случае сохранять спокойствие и анализировать собственные мысли и поведение очень сложно.
4. Преодоление зависимостей. В первую очередь, явных физических – курение, злоупотребление спиртным, даже в ряде случаев ненужные «автоматизмы» – всему этому не место в жизни здорового человека. Здесь нужно действовать очень аккуратно, возможно, с помощью специалиста, особенно если зависимость приобрела устойчивый характер и выраженную степень.
Зависимости психологические представляют собой более сложные связи, поэтому также требуют вмешательства специалиста. Как правило, они представлены болезненными отношениями с другой личностью.
5. Стрессоустойчивость. Управление стрессом – часть пункта по обучению контролю за собой и эмоциональными проявлениями, однако она выделена в отдельную категорию, поскольку включает в себя также и обучение техникам релаксации. Что толку, если человек понимает, какими событиями у него вызваны определенные эмоции, если не может с этими событиями ничего сделать? В его силах лишь эффективно противостоять неблагоприятным факторам, а это – залог успеха.
6. Изменить образ мышления. Выполняя каждый из пунктов, человек, сам того не замечая, уже запускает этот процесс. Однако изменение мышления с негативного на позитивное – процесс всеобъемлющий, требующий каждодневных усилий. Важно:
- по возможности оградить себя от негативной информации – перестать смотреть душещипательные передачи, общаться с негативно настроенными людьми и т.д;
- искать положительные стороны в окружающих обстоятельствах;
- перестать критиковать все подряд от соседей и начальства до правительства;
- не поддаваться унынию, какими бы тяжелыми не представали обстоятельства;
- не сравнивать себя с кем бы то ни было – разве что с самим собой вчера и сегодня
10 необычных советов для здоровья суставов
10 необычных советов для здоровья суставов:1.Огурец-молодец! Ему под силу облегчить боль от артрита (и подагры) за счёт снижения содержания мочевой кислоты. Мочегонное действие способствует удалению токсинов. Кремний, кальций, магний и калий, витамины А, В1, В6, С и D помогают укрепить суставы и костную ткань.
2. Волшебная «палочка». Набирает популярность скандинавская ходьба – вид кардиотренировки, представляющий собой особую технику ходьбы («кошачья походка») с лыжными палками. Секрет в том, что опора на руки снижает нагрузку с коленных суставов. При такой ходьбе работает почти 90% мышц!
3. Танцуют все! Танцы не только доставляют удовольствие, но и оздоравливают. Для профилактики наиболее эффективны энергичные танцы, задействующие максимум мышц и суставов. Но для пожилых и тех, у кого тяжелая степень заболевания, рекомендуется плавное вальсирование в период ремиссии.
4.Лестница-чудесница. Всякая ходьба оздоровительна, если заставляет учащать дыхание. Для профилактики, и если болезнь не зашла далеко, желательно ходить вверх-вниз по лестнице. Десять минут такой тренировки соответствуют 36 минутам активной обычной ходьбы.
5. Скалка-выручалка. Упражнения на разминку необходимо делать в любую удобную минутку. А если не получается уделить время, есть выход – катать ступнями под рабочим столом… деревянную скалку! Это поможет улучшить циркуляцию крови в ногах и состояние мышц и связок.
6. Собака – друг суставов. Её проникновенный взгляд не позволит хозяину уклоняться от прогулок. Ходьба (а порой и пробежки с препятствиями!), солнечные ванны, свежий воздух, соблюдение режима пойдут суставам на пользу.
7. Контрастный душ. После физической нагрузки самое время принять контрастный душ. Он предназначен для тонизирования и укрепления суставов. Главное – выполнять процедуру с умом, постепенно привыкая, ведь холодная вода также способна вызвать воспаление суставов.
8. В чём соль? Солевые ванны – приятная процедура, расслабляющая мышечную систему, успокаивающая и утоляющая боль. Пропорции – 1 столовая ложка на 1 литр воды. Если давление повышено, погружаться нужно не в горячую, а в тёплую воду.
9. Из грязи – в князи! Грязевые минеральные ванны и обертывания – чудесное средство для профилактики и лечения артритов в период ремиссии. Например, подходящие грязи имеются в Пятигорске и на Азовском море.
10. Физиотерапия. Терапия магнитным импульсным полем с успехом используется практически при всех суставных недугах, вне зависимости от сезона, сочетается абсолютно со всеми видами лечения, и за ней не нужно далеко ездить. Сегодня сама магнитотерапия приходит в дом к человеку в виде портативных аппаратов, чтобы избавить не только от симптомов, но и от значимого фактора развития болезней – плохого кровообращения. Обратите внимание на портативный физиотерапевтический аппарат АЛМАГ+.
Берегите здоровье смолоду: советы врача
Медики бьют тревогу: подавляющее большинство выпускников школ имеют отклонения в здоровье. Поэтому в университете, когда молодые люди становятся старше и ответственнее, нужно внимательно прислушиваться к себе и прилагать усилия для поддержания организма в работоспособном состоянии.
Мы не всегда задумываемся, какую пищу и в каком количестве следует употреблять, чтобы удовлетворить свои потребности и сохранить здоровье. Во время перерыва в университетских коридорах наблюдаем привычную картину: молодые люди жуют на ходу, в спешке, часто всухомятку, что приводит к различным заболеваниям желудка, печени, кишечника. Не будьте равнодушными к своему организму, ведь процесс его формирования продолжается до 20-25 лет. А способствуют этому прежде всего белки. Поэтому в свой рацион необходимо включать мясо, молоко, яйца, сыр. Один-два раза в неделю следует употреблять рыбные блюда, богатые белками и минеральными веществами. Жиры и углеводы необходимы для восполнения энергетических запасов человека. Жиры содержатся в сливочном масле, различных маслах, столовых и свином жирах.
Основной энергетический источник пищи — углеводы, которые есть в хлебных, крупяных и макаронных изделиях, овощах, фруктах, в сахаре, меде и др. Они быстро усваиваются организмом. При больших физических нагрузках (сессии, тренировки, туристические походы и т.п.) следует употреблять больше продуктов, содержащих белки, сахар. Но нужно помнить, что углеводы превращаются в жиры, поэтому при избыточном весе необходимо ограничить употребление хлеба, крупяных и макаронных изделий, сладостей. И не забываем о движении.
В овощах и ржаном хлебе углеводы содержатся в виде клетчатки, которая почти не усваивается организмом, но положительно влияет на функцию кишечника. Поэтому в свой рацион необходимо ежедневно включать морковь, капусту, черный хлеб, лук. Тертая морковь со сметаной, стакан ананасового сока, кусок лимона к чаю — все это будет способствовать хорошей памяти и мышлению. Для сохранения витаминов следует употреблять фрукты и овощи в сыром виде. Они также регулируют обменные процессы. Пищу надо принимать три раза в день.
Работа мозга улучшается не только от его стимулирования, но и после полноценного отдыха. Релаксация даже в течение 10 мин. в день помогает снять напряжение, восстановить силы. С комплексами дыхательных упражнений и др. можно ознакомиться в интернете. Расслабляться стоит и перед сном. Компьютеры, телевизоры и всевозможные гаджеты пусть в это время также отдохнут. Воспользуйтесь советом еще наших бабушек: успокаивающая музыка, стакан теплого молока с медом, прогулка на свежем воздухе гарантируют глубокий сон и бодрое утро.
Правильное питание должно сочетаться с систематическими занятиями физкультурой, спортом, туризмом. Все это способствует правильному развитию организма, сохранению здоровья, повышению работоспособности.
М.В.Шамардак, заведующий студенческой поликлиники
Ваше здоровье: пять простых советов по улучшению психического здоровья
From the farm to the financial world and college to career, Cummins has always been part of Anna Neese’s life as long as she can remember. «Cummins is headquartered in Indiana and I grew up on a farm in Indiana. So, we always had Cummins tractors, semis, pick-up trucks, what have you on the farm. So, I was very familiar with the Cummins name and that logo.»
Little did she know it then, but that name and logo recognition would turn out to be huge for Anna in her entire adult life starting in college. It all began at a career fair at Purdue University when she was an undergrad. She spotted that familiar red logo, and the rest is, as they say, history. Anna has been part of the Cummins family ever since.
The logo is what really drew me in. I said to myself, okay, I know them, I will have something to talk about. So, I went over to the Cummins career booth and liked everything they had to say.
She liked it so much, that Anna followed up and went to a Cummins company info session next. She remembers leaving the session really excited and with a good feeling.
«Everything I heard convinced me that this would be a great place to start my career. So, I applied for an internship, got accepted and had a really good experience with that. Obviously, because here it is eight and a half years later and I’m still with Cummins.»
As Anna tells it, she just wasn’t impressed by what she heard about the company — she was really taken by the Cummins Purdue college recruiting team as well. At Cummins, the college recruiting teams are made up of employees who volunteer their time from different career areas including marketing, finance, IT and beyond. Anna really appreciated this aspect and said it gave her great insight into the company and our culture.
«I was interested in Finance, so it was great to interact with people in the trenches so to speak and learn what the day to day was like at Cummins from a financial perspective. In fact, one of the recruiters I met that day leads my finance committee now. We still get to work together all the time and I still consider her a mentor.»
Anna currently serves as a Planning, Forecasting and Reporting Controller – PFR for short, and it’s the fourth position she has held at Cummins.
I’ve never had to wait for someone to quit or move on in order to move up. That’s one of my favorite things about Cummins. You can create your own career path.
All of her roles here have been in Finance, but Anna says they are all extremely different in nature. Over the years, she’s experienced everything from general ledger accounting to mergers and acquisitions. It’s this versatility and diversity that Anna says makes her even stronger in her current role. There’s also an added benefit that Anna wasn’t necessarily expecting but certainly enjoys.
Each new position feels like I’m starting a new job at a new company with all the excitement that goes with that. But I’m still at Cummins, so I have that stability, familiarity and all the great cultural aspects I’ve really come to enjoy.
It’s truly the best of both worlds. There’s something else that feels very familiar to Anna — her continued connection with Purdue University. That’s because, like the people who came before her and were so instrumental in her ultimately choosing Cummins, Anna is now paying it forward as one of the leaders of the Purdue recruiting team.
«Honestly, that’s the whole entire reason I do this as a volunteer on top of my normal day job,» Anna shares. «Because that’s really why I came to Cummins — the Purdue recruiting team. There were several people who really mentored me through that process, and if I didn’t have them, I might’ve made different decisions. As we go forward, I’m always aware of this and I continuously want my team and myself to be a great guiding force, making a difference for today’s students as well.»
Interested in learning more about a career with Cummins? Check out our careers site.
Хотите узнать больше о нашей команде? Читайте другие истории здесь.
ВАЖНЫЕ СОВЕТЫ ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ НАШИХ ГЛАЗ!
Глаза — наш самый чувствительнй орган, дающий нам возможность учиться, понимать и строить отношения с внешним миром. При выключении электричества в темных помещениях, таких как кинотеатр, временная незрячесть связанная только с отсутствием света, и это вызывает у нас дискомфорт. Наши глаза это окошко, через которое мы смотрим на мир. О том, как их сберечь рассказал нам хирург-офтальмолог клиники KudretGöz İstanbul Джем Сельви.
1) Проходить Регулярное Обследование
Хирург-офтальмолог клиники KudretGöz İstanbul: «Очень мало людей проходят регулярное офтальмологическое обследование глаз. Нужно понимать, что обследование глаз так же важно, как и обследования, которые мы проводим для других органов нашего тела в целом. Проблема со зрением может быть первым симптомом таких заболеваний как: сахарный диабет, гипертония и другие тяжелые заболевания. В таких случаях офтальмологическое обследование становятся первым этапом при лечении заболеваний. Наше общество ошибочно предполагает, что проблемы с глазами начинаются только в старости.
Катаракта, внутриглазное давление (глаукома), желтое пятно (дегенерация желтого пятна), с возрастом встречаются все чаще. Пресбиопия, проблемы возрастной дальнозоркости возникают в возрасте старше 40 лет , из-за потери естественной эластичности хрусталика глаза. Но дети, подростки и молодые люди также находятся в группе риска различных заболеваний глаз таких как, катаракта, диабетическая ретинопатия. Такие болезни мы можем встретить даже у младенцев. Глазное давление также находится в списке наследственных офтальмологических заболеваний. Близорукость, дальнозоркость, астигматизм, нарушения зрения являются одними из наиболее часто встречающихся заболеваний глаз во всех возрастных группах, включая детей. Отталкиваясь от жалоб пациента должно проводится правильное исследование. А чтобы защитить глаза от серъезных заболеваний — проходите регулярное обследование у офтальмолога».
2) Давайте правильные о себе данные и о перенесенных заболеваниях вашему доктору.
Хирург-офтальмолог клиники KudretGöz İstanbul Джем Сельви. «Во время консультации с врачом не забывайте рассказать о перенесенных заболеваниях, жалобах, генетических заболеваниях в вашей семье. Важно дать четкую и точную информацию о вашем образе жизни, привычках и о наследственных факторах. Они играют важную роль в выявлении многих заболеваний. Помните что вы, давая подробную информацию вашему врачу, облегчаете выявить диагноз».
3) Убедитесь, что ваш дом и офис правильно вентилируется.
Хирург-офтальмолог клиники KudretGöz İstanbul Джем Сельви: «Кондиционеры и нагреватели, используемые в различных учреждениях, таких как офисы, закрытые помещения и дома, могут привести к сухости глаз за счет уменьшения влажности воздуха. Помещенные в углу комнаты увлажнители воздуха, влажные полотенца, емкости с водой могут увеличить влажность воздуха. Сухость глаз может привести к таким симптомам, как трудности с использованием контактных линз, покалывание, жжение, покраснение, зуд, слезотечение. Если у вас есть какие-то из вышеуказанных жалоб, обратитесь немедленно к окулисту» .
4) Чистота важна везде и всегда.
Хирург-офтальмолог клиники KudretGöz İstanbul Джем Сельви: «Помните, что макияж не снятый до конца может вызвать инфекцию глаз. Не покупайте косметические продукты без защитной ленты. Не используйте средства для макияжа с истеченным сроком действия, они могут вызвать аллергическую реакцию. Уделяйте достатогчно времени для снятия макияжа и не ложитесь спать с ним. Почаще меняйте полотенца для лица. Боль, покраснение, зуд, жжение, метеоризм, слезотечение может быть предвестником воспаления или инфекции. Обратитесь к глазному врачу при появлении таких симптомов».
5) Не жертвуйте своими глазами ради технологии.
Хирург-офтальмолог клиники KudretGöz İstanbul Джем Сельви: «Если вы работаете на компьютере в течение всего дня в закрытом помещении, то это говорит о том что вы рискуете приобрести сухость глаз. Это происходит из-за того, что вы долгое время сидите сконцентривовавшись на экран комьютера. В это время слёзные железы не вырабатывают достаточное количество слезы, и при сухом воздухе идёт испарение влаги глаза. Регулярно давайте отдых вашим глазам, держите их закрытыми в течении 1-2 минут для отдыха. Смотреть на манитор слишком близко либо слишком далеко также приводит к напряжению глаз. Поэтому сохраняйте расстояние в 60 см между монитором, чтобы он не навредил ваши глазам. Не забывайте ежедневно употеблять 2 литра воды».
6) Следите за своим питанием
«Правильное питание имеет большое значение в лечении глаз. Составляйте свою программу питания в соответствии с предложениями лечащего врача. К примеру, болезнь жёлтого пятна и макулодистрофия, которая бывает как потологической, так и врожденной, возникает из-за неправильного питания. Пациенты с этими заболеваниями должны употреблять продукты содержащие витамины A, C, Е, цинк, лютеин, зеаксантин, селен, и омега-3. Проведенные исследования показывают, что правильное питание замедляет прогрессирование дегенерации желтого пятна. Лютеин и зеаксантин есть в таких продуктах как желтки яиц, шпинат, брокколи, капуста, апельсины, авокадо, киви, в кукурузе и моркови. Рыба так же имеет важное значение для защиты здоровья глаз, так как они содержат омегу-3. Витамины очень важны для здоровья глаз. Недостаток витамина С увеличивает риск появления катаракты».
7) Не обманывайтесь улыбкой солнца
«Длительное воздействие УФ-лучей является одним из факторов, которые вызывают такие заболевания как катаракта, желтое пятно. Используйте солнцезащитные очки как в летнее время, так и зимой. Туманная, пасмурная погода может быть обманчива. Помните, что воздействие вредных ультрафиолетовых лучей солнца продолжаются и в зимний период. Лыжники и работающие на открытом воздухе люди должны обязательно пользоваться очками. Отраженный свет может привести к ожогам роговицы».
8) Курение вредно для здоровья глаз!
Хирург-офтальмолог клиники KudretGöz İstanbul Джем Сельви: «Никотин и другие токсичные вещества попадающие в кровеносные сосуды, вредны для глаз. Токсичные вещества разрушают структуру кровопотока всех кровеносных сосудов в нашем организме, негативно влияют на глаза и на другие органы нашего тела».
Волосатая напасть: походные шелкопряды — угроза для здоровья | Информация о Германии и советы туристам | DW
На каждой такой гусенице насчитывается около шестисот тысяч мелких жгучих волосков от 0,1 до 0,2 миллиметра — помимо тех длинных, которые видны невооруженным взглядом. При контакте или попадании на кожу, слизистые оболочки, в глаза или дыхательные пути человека они могут вызывать разные воспаления и даже опасные для жизни реакции — похожие на крапивные ожоги покраснение кожи и сильный зуд, конъюнктивит, приступы астмы, в редких случаях — удушье и анафилактический шок.
Причем волоски продолжают представлять угрозу также после появления бабочек — разносятся ветром из оставшихся на дубовых деревьях паутинных гнезд. Даже при не очень сильных порывах ветра — в радиусе до сотни метров.
Гусеницы дубового шелкопряда питаются листьями этих деревьев
Дубовый шелкопряд и потепление климата
Речь в Германии идет о гусеницах дубового шелкопряда (нем. Eichenprozessionsspinner или Eichen-Prozessionsspinner) — одного из видов походных шелкопрядов, популяция которых здесь увеличивается быстрыми темпами уже много лет подряд. Сейчас они встречаются во всех федеральных землях. Как отмечает агентство dpa, виной тому является потепление земного климата, которое привело к созданию в здешних широтах благоприятных условий для их размножения — очень мягким зимам в сочетании с теплыми и сухими весенними периодами. Кроме того, сами деревья из-за повторяющихся засух стали более легкой добычей такого рода вредителей.
Мигрируя к новым местам кормежки, гусеницы походных шелкопрядов собираются в длинные колонны или процессии, что отразилось в названиях этих бабочек. По всему миру насчитывается около сотни видов — дубовые, сосновые (они, в частности, встречаются в России), фисташковые. Названия и виды — разные, но проблемы приносят схожие.
При обнаружении отдельных деревьев или участков, на которых распространился дубовый походный шелкопряд, местные власти в Германии обозначают такие места специальными табличками или огораживают лентами — они похожи на красно-белые полицейские ленты, но на них повторяются надписи «Eichenprozessionsspinner». От таких мест нужно держаться подальше.
Ночная бабочка — дубовый походный шелкопряд
Походные шелкопряды — как с ними бороться?
Если гусеницы появились на деревьях около школ, жилых домов, в городских парках или других людных местах, для борьбы вызывают экспертов — например, со специальными промышленными пылесосами. Сами они работают в защитной одежде. Собранных гусениц отправляют на мусоросжигательные фабрики или закапывают в землю.
Молодых гусениц до появления волосков можно уничтожать, применяя химикаты, блокирующие сброс хитинового покрова. В некоторых местах при помощи вертолетов над деревьями начали распылять жидкость со специальными бактериями — Bacillus thuringiensis. Для человека они безопасны, но гусеницы от них погибают, поедая опрысканные дубовые листья.
Гнезда дубового шелкопряда также можно уничтожать, сжигая прямо на деревьях. Эта фотография была сделана летом 2019 года в Берлине
Естественными помощниками в борьбе с этой проблемой являются некоторые виды птиц — например, синицы, для привлечения которых развешивают скворечники. Они поедают гусениц, но только до стадии появления волосков. После наступления этой стадии гусеницы остаются лишь в рационе кукушек. В свою очередь, ночными бабочками дубового шелкопряда питаются летучие мыши, что также помогает уменьшать популяцию.
Что делать и когда обращаться за медицинской помощью
В случае контакта нужно принять душ и тщательно помыть волосы, а одежду — постирать в машинке. Воспалившиеся участки кожи рекомендуется охлаждать при помощи компрессов. Смягчить симптомы могут антиаллергические медикаменты, а также гормональные мази и кортикостероиды местного применения. В случае сильной реакции следует незамедлительно обратиться за медицинской помощью.
Смотрите также:
Бабочка 2021 года — медведица-кайя
Для начала посмотрим на этот рисунок — саму бабочку 2021 года в Германии и гусеницу, давшую этой бабочке название — медведица-кайя (нем. Brauner Bär, лат. Arctia caja).
Бабочка 2021 года — медведица-кайя
Днем эти ночные бабочки хорошо маскируются — спят, сложив крылья.
Бабочка 2021 года — медведица-кайя
В случае опасности крылья они очень быстро раскрывают и тем самым пугают птиц или других своих врагов, демонстрируя необычный яркий окрас.
Бабочка 2021 года — медведица-кайя
Интересно, что у каждой особи этих бабочек — индивидуальный рисунок верхней стороны крыльев.
Бабочка 2021 года — медведица-кайя
Вот, собственно, и та самая гусеница, которая позже превратится в мотылька. Питаются гусеницы листьями разных растений — от малины и вереска до яблони и сливы.
Бабочка 2021 года — медведица-кайя
В свою очередь, у бабочек даже не развит хоботок, то есть они вообще не могут потреблять нектар или что-то еще и живут за счет энергии, накопленной гусеницей.
Бабочка 2021 года — медведица-кайя
Эти бабочки широко распространены на всей территории Европы, а также в других регионах мира — например, на Дальнем Востоке, в Китае и Северной Америке.
Автор: Максим Нелюбин
Консультации медсестры — www.westernhealth.com
WHA стремится предоставить нашим членам инновационные способы, которые могут помочь им вести здоровый образ жизни.
Через портал здоровья Optum у вас есть круглосуточный доступ к интерактивным инструментам и трекерам здоровья. У вас также есть доступ к зарегистрированным медсестрам через их консультационную линию медсестер.
Есть проблемы со здоровьем, и вы не знаете, что делать? Медсестра24WHA обеспечивает круглосуточный доступ к консультационной линии медсестер, укомплектованной зарегистрированными медсестрами через Nurse24 ™.Вы можете поговорить напрямую с медсестрой по телефону 877.793.3655 или использовать функцию чата, войдя в свою учетную запись MyWHA и щелкнув ссылку справа. Зарегистрированные медсестры готовы ответить на любые ваши вопросы о здоровье, включая прямые направления к медсестрам, ведущим лечение заболеваний. Обратитесь к медсестре за советом и информацией по телефону:
.- Симптомы, которые вы испытываете
- Легкие болезни и травмы
- Хронические состояния
- Медицинские тесты и лекарства
- Профилактическая помощь
- Подготовка к визиту к врачу
Стоите перед важным решением в отношении здоровья? Библиотека и средства принятия решений
Через нашу веб-страницу «Здоровый образ жизни» / MyWHA Wellness у вас есть доступ к оздоровительному порталу и библиотеке здоровья, которая предоставляет информацию по различным темам.Также доступна интерактивная программа, известная как Decision Aids. Этот инструмент поможет вам принять важные решения в отношении здоровья, сочетая в себе медицинскую информацию и ваши личные ценности, которые помогут вам принимать обоснованные решения о медицинских тестах, лекарствах, операциях и других вариантах лечения.
Правильные решения в отношении здоровья могут помочь вам сократить расходы при улучшении ухода и принять во внимание:
- Преимущества каждой опции
- Риски каждого варианта
- Стоимость каждого варианта
- Ваши собственные потребности и желания
Используйте распечатанную сводку, чтобы помочь вам поговорить со своим врачом о лучшем медицинском решении, которое соответствует вашим медицинским потребностям.
Дополнительные ресурсы для принятия решений по вопросам здравоохранения Выбор с умом: выбор здоровья потребителей
Инструмент «Выбирать разумно» является частью кампании, которая поощряет разговоры между пациентами и их врачами, чтобы можно было вместе принять информированное решение о лечении. Просмотрите удобные для пациентов ресурсы специализированных обществ и отчеты потребителей, чтобы помочь принять правильные решения о наиболее подходящем лечении в вашей индивидуальной ситуации.
Выбор с умом — это инициатива фонда ABIM.
Джасинда Ардерн нападает на Кристофера Люксона за «ее решение игнорировать советы по здоровью» на светофоре COVID-19
ЛидерACT Дэвид Сеймур был столь же критичен.
«Если бы премьер-министр прислушалась к совету общественного здравоохранения, который, как мы теперь знаем, она получила 24 ноября, Южный остров был бы« зеленым », Северный остров был бы« оранжевым », а граница с Оклендом исчезла бы.
«Вместо этого мы все платим за это… Крупные мероприятия отменяются и откладываются из-за ограничения толпы в «красном», когда они могли бы пойти вперед в «оранжевом». Это правительство просто не имеет представления о тех издержках, которые оно накладывает ».
Ардерн сказал, что правительство нередко принимает собственное мнение.
«Я думаю, что Новая Зеландия также добивалась от нас дополнительных усилий по замедлению распространения COVID, поэтому мы уравновесили это и нашли способ передвижения жителей Окленда, но с максимальной безопасностью», — сказала она репортерам.
«На протяжении всей пандемии были случаи, когда мы придерживались несколько иной точки зрения. Я думаю, что дух того, над чем мы работаем, остается прежним. Мы хотели, чтобы жители Окленда могли двигаться, но мы хотели это должно быть максимально безопасно для остальной части страны ».
Министр по борьбе с COVID-19 Крис Хипкинс сказал, что совет Министерства здравоохранения — не единственное профессиональное мнение, которое получает правительство.
«Я бы не сказал, что мы вообще проигнорировали совет.Фактически, мы взвешиваем все советы, которые получаем от Министерства здравоохранения и других правительственных структур », — сказал он репортерам.
«Мы довольно часто разговаривали с некоторыми эпидемиологами по всей стране, поэтому получали там самые разные советы».
Доктор Блумфилд сообщил Специальному комитету парламента по вопросам здравоохранения, что около 10 процентов рекомендаций Министерства здравоохранения не выполняются Кабинетом министров.
«Я не веду подсчет, но я бы сказал, что это будет где-то около 10 процентов», — сказал генеральный директор здравоохранения.
«Если вы посмотрите на рекомендации, которые мы дали по границе Окленда, то время удаления границы было лишь частью полного цикла рекомендаций по мерам, которые поддержали бы безопасное удаление этой границы.
«Большая часть этих рекомендаций была принята и воплощена в решениях правительства, но справедливо, наши рекомендации — это всего лишь один из факторов, влияющих на принятие решений правительством, и иногда Кабинет министров решает сделать что-то другое, и они обращаются за советом к другим сторонам. правительства и, действительно, от других лиц, не входящих в правительство.«
Кристофер Люксон призывает отменить границу с Оклендом «сегодня вечером» после выхода ранее не публиковавшихся рекомендаций по вопросам общественного здравоохранения
Согласно NZ Herald, изначально совет предполагал, что некоторые регионы могут начинаться с зеленого цвета. Однако это было скорректировано из-за опасений по поводу низких показателей вакцинации, особенно среди маори, и случаев заболевания за пределами Окленда.
«Последняя рекомендация заключалась в том, что регионы должны быть обозначены оранжевым цветом, за исключением DHB метро Northland и Auckland, которые должны входить в красный цвет.Эта корректировка была основана на предупредительном подходе и должна рассматриваться как временная мера на ближайшие недели ».
В конце концов, правительство приняло решение сделать ряд регионов красным, в том числе озера Таупо и Роторуа, Гисборн и Уонгануи.
Правительство заявляет, что его решения были основаны на «осторожном» подходе.
Министр реагирования на COVID-19 Крис Хипкинс сказал NZ Herald, что решение не ослаблять границу, когда в игру вступила система светофоров, «было дать регионам немного больше времени, чтобы повысить уровень вакцинации, и позволить правительству -недельный период для проверки настроек фреймворка ».
Во вторник в палате представителей ACT Дэвид Сеймур спросил премьер-министра о том, почему Окленд оказался в красном цвете, когда Рамочная программа защиты от COVID предполагает, что красный цвет необходим, когда «необходимы действия для защиты [] системы здравоохранения», поскольку он сталкивается с «непосильное количество госпитализаций», чего в настоящее время не происходит.
Джасинда Ардерн сказала, что правительство хотело быть осторожным на ранних этапах новой структуры, отметив зарубежные наблюдения о том, что «если вы будете действовать слишком быстро, вы рискуете выйти из-под контроля, а этого никто не хочет».
«Я не думаю, что по мере того, как мы переходим к совершенно иному способу ведения дел, у новозеландцев есть проблема с тем, что мы будем осторожны, когда мы это делаем, потому что они хотят осторожности, чтобы мы поддерживали низкий уровень заболеваемости», — ответил Ардерн. .
Она сказала, что правительство хотело «действовать осторожно, потому что у нас есть вспышка, которую мы должны держать под контролем, и нам необходимо оценить влияние вспышки».
В ответ на вопрос Luxon о том, в чем смысл критериев, если они не соблюдаются, Ардерн сказал, что они будут использоваться для принятия решений.
«Но когда с самого начала мы сказали, что при переходе к первому набору решений мы будем действовать осторожно, потому что у нас есть вспышка, над которой мы должны поддерживать контроль, и нам нужно оценить влияние вспышки».
Luxon сказал AM Show в среду, что не был уверен, что премьер-министр использовал для принятия решений относительно системы светофоров, когда его собственные критерии в настоящее время не соблюдаются.
«Как премьер-министр принимает эти решения? Есть опубликованные критерии о том, что делает красный, оранжевый, зеленый, и, по сути, они не соблюдаются, а затем вы слышите совет от Эшли Блумфилд, который говорит, что на самом деле Окленд — это хорошо, учитывая уровень вакцинации и отсутствие потребности общественного здравоохранения в границе ».
Осторожность правительства можно также увидеть в его решении не переводить большую часть страны на уровень тревоги 1 в сентябре, как посоветовал д-р Блумфилд.
Правительство Нового Южного Уэльса «проигнорировало рекомендации Керри Чанта по вопросам здоровья», новые электронные письма показывают
Взрывное электронное письмо о карантине в Сиднее вызвало обвинения в принятии «абсолютно ужасных» решений.
Недавно опубликованные документы показывают, что правительство Нового Южного Уэльса проигнорировало рекомендации по охране здоровья и применило одни и те же правила изоляции от коронавируса во всем Сиднее.
В электронном письме, отправленном главой здравоохранения штата Новый Южный Уэльс Керри Чант министру здравоохранения Брэду Хаззарду 14 августа, было показано, что она рекомендовала «последовательные меры в большом городе Сиднее».
Но сверхжесткие правила изоляции на западе и юго-западе Сиднея не были приведены в соответствие с остальной частью города до 20 сентября.
Эксперт по вирусам сказал, что можно было бы спасти жизни, если бы вместо этого более жесткие правила были введены в Сиднее. только в избранных областях.
Бывший премьер-министр Глэдис Бережиклян, возглавлявшая в то время меры по борьбе с пандемией, постоянно утверждала, что при принятии решений, связанных с изоляцией, она полагалась на рекомендации по охране здоровья.
Оппозиционный политик из западного Сиднея сказал, что это электронное письмо доказало, что местные жители «были правы, считая, что их преследуют», и назвал разоблачения «абсолютно ужасающими».
«Правительство ненавидело, когда мы указывали на« Повесть о двух городах ». Они обвинили нас в том, что мы были политическими — это свидетельство того, что мы говорили правду », — заявил депутат Лакембы Джихад Диб в понедельник.
«Когда в медицинском совете говорилось одно, правительство сделало другое. Мы были правы, чувствуя себя целью ».
Последняя изоляция Сиднея началась в последние выходные июня, после того, как взлом аэропорта привел к распространению в городе коронавируса Delta-варианта.
Хотя вспышка болезни началась в восточных пригородах, вскоре ее распространение на западе города ухудшилось.
Ко второй неделе июля полиция начала репрессии в западных пригородах, чтобы убедиться, что местные жители соблюдают запрет.
И к тому времени, когда доктор Чант написала свое электронное письмо от 14 августа, правила несколько раз ужесточались в расширяющейся области западного и юго-западного Сиднея, где вирус распространялся быстрее всего.
Среди более жестких правил был запрет на выезд из горячих точек LGA, тогда как людям в других частях города было разрешено больше свободы передвижения.
Но главный врач рекомендовал сделать правила последовательными.
«Реализуйте последовательные меры во всем мегаполисе Сидней с использованием наружных масок, постоянного правила 5 км и только уполномоченных работников», — написала она в списке рекомендаций.
Это письмо было написано в то время, когда число случаев заражения Covid-19 быстро росло.
«Число случаев заболевания велико и продолжает расти и, вероятно, очень быстро достигнет 1000 случаев в день … это самая серьезная вспышка в Австралии во время пандемии», — написал д-р Чант.
Первая рекомендация, содержащаяся в электронном письме, заключалась в том, чтобы «активизировать действия в западном Сиднее и в Голубых горах Непина, где число дел растет».
Та же рекомендация была сделана для сельских и региональных общин аборигенов, где д-р Чант также хотел, чтобы внедрение вакцины было приоритетным.
Она также рекомендовала дополнительные ограничения, такие как ограничение на то, кто может пользоваться услугами по уходу за детьми, дальнейшее закрытие розничных магазинов и сокращение «второстепенной деятельности в производстве / строительстве».
Другие рекомендации в электронном письме включали «1 час физических упражнений в день», «обязательную вакцинацию при уходе за престарелыми, инвалидами и медицинскими работниками» и «срочно распространить выплаты за изоляцию на все LGA, вызывающие озабоченность».
Д-р Чант также рекомендовала заблокировать региональный Новый Южный Уэльс, и правительство прислушалось к этому в течение нескольких часов после получения ее электронного письма.
Эпидемиолог, показавший медицинский совет в понедельник, сказал, что трудно точно сказать, за что выступает главный санитарный врач, основываясь только на ее электронной почте.
Профессор эпидемиологии Университета Южной Австралии Адриан Эстерман сказал, что «неоднозначно», призвал ли доктор Чант применять правила западного Сиднея по всему городу.
«Если бы я был главным санитарным врачом, я бы очень хотел обойти весь Сидней», — сказал он.
«У них было бы гораздо больше шансов снизить количество людей, а во-вторых, они бы избежали стигматизации людей в этих западных пригородах».
Профессор Эстерман также сказал, что жизни можно было бы спасти, если бы весь Сидней был заблокирован сильнее.
«Конечно, если вы сократите количество заболевших, вы сократите количество смертей», — сказал он.
«Правительствам нужно принимать ужасные решения, неужели мы закроемся и убьем экономику? Или мы открыты и признаем, что будут смертельные случаи и люди, которые серьезно заболеют? Ужасное уравнение ».
Доктор Чант ранее свидетельствовала перед парламентским комитетом, что она давала правительству как устные, так и письменные советы.
Правительство держало в секрете большую часть ее рекомендаций по здоровью, пока депутатам от лейбористской партии недавно удалось получить доступ к некоторым из них через постановление парламента.
«Эти разоблачения показывают, что они проигнорировали рекомендации по охране здоровья и оставили запад и юго-запад Сиднея под более жесткими ограничениями, хотя очевидно, что последовательность должна была применяться на всей территории Большого Сиднея», — сказал лидер оппозиции Нового Южного Уэльса Крис Миннс.
«Некоторые из самых суровых ограничений, которые когда-либо видела страна, были наложены на общины западного Сиднея. Правительство во главе с Домиником Перротте и в центре раскололо Сидней на две части, хотя разделения быть не должно ».
Министр Западного Сиднея Стюарт Эйрес, входящий в правительственный комитет, в котором принимались решения о закрытии, предпринял нападение на оппозицию после того, как были обнародованы рекомендации по охране здоровья.
Г-н Эйрес заявил, что лейбористы Нового Южного Уэльса хотели «более жестких ограничений … более продолжительного комендантского часа … более низких показателей вакцинации … большего количества потерянных рабочих мест и доходов».
Миннс отверг утверждения Эйреса, заявив, что оппозиция выступала за отмену комендантского часа.
Комендантский час действовал в горячих точках западного Сиднея с 23 августа по 25 сентября и не позволял людям в этих районах покидать свои дома с 9 вечера до 5 утра.
Другое электронное письмо, направленное в парламент, показало, что доктор Чант рекомендовала ввести комендантский час еще 29 июля, хотя она указала, что это будет для достижения «эффекта обмена сообщениями» и подчеркнет важность соблюдения других действующих правил.
«Комендантский час должен быть рассмотрен для эффекта обмена сообщениями, поскольку мы должны сигнализировать об абсолютной срочности текущей ситуации с сильным присутствием соблюдения», — написал д-р Чант в электронном письме г-ну Хаззарду.
С министром связались для получения комментариев.
Читайте похожие темы: SydneyMedical Advice Line | Студенческая служба здравоохранения
Неважно себя чувствуете? Не знаете, что делать?
Позвоните на линию медицинских консультаций по телефону 631-632-6740, вариант 3.
Если вам понадобится помощь в нерабочее время, позвоните в Линия медицинских консультаций в Стоуни-Брук . Позвоните, чтобы узнать, как ухаживать за болезнью или травмой дома, или получить рекомендации по нужно ли и когда обращаться к поставщику медицинских услуг.
Студенты имеют возможность позвонить, чтобы поговорить с дипломированной медсестрой, которая может помочь по медицинским показаниям в период, когда Студенческий оздоровительный центр закрыт, в том числе ночи, выходные и праздничные дни.Опытные советы медсестры медсестры помогут оценить что происходит, и предлагать следующие шаги, которые вам следует предпринять, будь то пробовать лекарства, отпускаемые без рецепта, назначить встречу с SHS, когда офис открыт или направляется прямо в отделение неотложной помощи.
Эта услуга бесплатна и доступна только зарегистрированным студентам Университет Стоуни-Брук.
В случае серьезных или потенциально опасных для жизни неотложных медицинских или психических заболеваний звоните по номеру 911 или обратиться в отделение неотложной помощи местной больницы.
Служба здравоохранения студентовполучает документацию обо всех звонках студентов в медицинский центр. Линия консультаций. Это обеспечивает непрерывность ухода и последующего наблюдения. Мы можем позвать вас Зарегистрируйтесь и посмотрите, как вы себя чувствуете.Это позволяет нам следить за благополучием студентов, которым нужна медицинская помощь, когда мы не работаем.
Важное примечание: Пожалуйста, зарезервируйте звонки в нерабочее время для решения срочных проблем. Если у вас рутина или слабое здоровье беспокойство, вам следует продолжать звонить в Службу здравоохранения студентов во время обычного рабочего дня. часы.
О симптомах и распространении COVID-19
Последнее обновление: 7 декабря 2021 г.
На этой странице:
См. Также:
Что такое COVID-19?
COVID-19 вызван коронавирусом SARS-CoV-2, который может поражать ваши легкие, дыхательные пути и другие органы.SARS-CoV-2 был впервые обнаружен в Китае и, как полагают, возник у животных.
Коронавирусы — это большое и разнообразное семейство вирусов, вызывающих такие заболевания, как простуда. Другие недавние заболевания, вызванные коронавирусами и предположительно передаваемые от животных, включают тяжелый острый респираторный синдром (SARS) и ближневосточный респираторный синдром (MERS).
Вирус SARS-CoV-2, вызывающий COVID-19, со временем претерпел генетические мутации, адаптируясь к людям.Вариант Delta может распространяться легче, чем исходный вирус, и первые данные свидетельствуют о том, что новый вызывающий обеспокоенность вариант Omicron также может быть более передаточным; однако исследования все еще продолжаются. Читайте последние новости об аспектах вируса, включая его варианты, в новостях о COVID-19.
Симптомы COVID-19
Общие симптомы COVID-19 похожи на симптомы, обнаруживаемые при таких заболеваниях, как простуда или грипп. У вас может быть одно или несколько из следующего:
- Новый или усиливающийся кашель
- чихание и насморк
- лихорадка
- временная потеря обоняния или изменение вкуса
- боль в горле
- одышка
Менее распространенные симптомы COVID-19 могут включать диарею, головную боль, мышечные боли, тошноту, рвоту, недомогание, боль в груди, боль в животе, боль в суставах или спутанность сознания / раздражительность.Они почти всегда возникают с одним или несколькими общими симптомами.
Симптомы, как правило, возникают примерно через два-пять дней после заражения человека, но могут проявиться через 14 дней. Вирус может передаваться другим людям до того, как они узнают о нем — за два дня до появления симптомов.
Куда обратиться за помощью
Если вы считаете, что у вас COVID-19, позвоните по телефону Healthline по телефону 0800 358 5453 24 часа в сутки, семь дней в неделю или поговорите со своим врачом.
Чтобы найти местную станцию тестирования, посетите Healthpoint.
Подробнее об оценке и тестировании на COVID-19.
Как распространяется COVID-19
Вирус, вызывающий COVID-19, в основном распространяется в виде частиц, которые выходят изо рта или носа инфицированного человека, когда он дышит, говорит, кашляет, чихает или поет.
Эти частицы различаются по размеру. Более крупные и тяжелые частицы (капли) быстро падают на землю или другие поверхности в течение секунд или минут. Более мелкие частицы (аэрозоли) могут оставаться в воздухе от минут до часов.
Заражение происходит тремя основными путями:
- вдыхание воздуха, содержащего инфекционные частицы
- инфекционных частиц, попадающих в ваш рот, нос или глаза, например, при кашле или чихании)
- касаясь вашего рта, носа или глаз, когда ваши руки были заражены вирусом. (Это происходит либо через прямое заражение, либо косвенно, при прикосновении к поверхностям, зараженным вирусом).
Вирус, вызывающий COVID-19 (SARS-CoV-2), является новым вирусом, и наше понимание того, как он распространяется, со временем изменилось.Распространение аэрозолями оказалось более важным, чем считалось ранее.
Текущие данные свидетельствуют о том, что заражение COVID-19 с поверхностей является наименее распространенным, но все же важно очищать поверхности, чтобы снизить риск. Продолжительность жизни вируса на поверхности зависит от многих факторов, включая температуру, влажность, ультрафиолет или солнечный свет.
Условия, влияющие на распространение COVID-19
Человек наиболее заразен и с большей вероятностью распространит вирус в течение нескольких дней после появления симптомов.Это означает, что некоторые люди могут заразиться еще до того, как у них появятся симптомы.
Риск заражения увеличивается, чем ближе вы к человеку и чем дольше вы находитесь рядом с ним, особенно если этот контакт происходит в плохо вентилируемых помещениях.
Самые крупные капли упадут на землю в пределах 2 метров. Однако в некоторых ситуациях вирус передавался людям, находящимся на расстоянии более 2 метров, или людям, которые прошли через пространство вскоре после того, как заразившийся человек ушел.
Вещи, которые увеличивают риск этой «долгосрочной» инфекции, включают:
- находится в закрытых помещениях с плохой вентиляцией, в которых могут накапливаться мелкие частицы, содержащие вирус
- нахождение рядом с инфицированным человеком, тяжело дышащим (например, из-за упражнений, пения или крика)
- подвергается воздействию этих условий в течение более длительного периода времени.
«Три С» — это ситуации, при которых распространение вируса наиболее вероятно:
- закрытые помещения с плохой вентиляцией
- многолюдных мест около
- настройки для близкого контакта, особенно когда люди разговаривают на близком расстоянии, поют или кричат.
Риск наиболее высок, когда эти факторы накладываются друг на друга: например, в небольших, плохо вентилируемых помещениях, где много людей громко разговаривают или кричат. Риск ниже снаружи, с меньшим количеством людей, если они широко распространены.
Как снизить риск COVID-19 за счет вентиляции воздуха
Инфекция и иммунитет
Считается, что люди заразны за 48 часов до появления симптомов, затем в течение 10 дней после появления симптомов и в течение 72 часов после их исчезновения.Некоторые люди с тяжелым заболеванием могут быть заразными дольше.
Однако у некоторых людей, инфицированных вирусом, могут отсутствовать какие-либо симптомы (бессимптомные случаи), и они могут оставаться заразными. У других может быть положительный результат на COVID-19 после того, как они выздоровели и больше не имеют симптомов, но вряд ли они будут заразными через 72 часа после исчезновения симптомов.
Когда человек заражается COVID-19, в его организме обычно вырабатываются клетки (антитела), которые «запоминают» вирус.Мы предполагаем, что эти антитела дают человеку иммунитет от вируса, но в настоящее время неясно, как долго сохраняется иммунитет.
Подробнее об инфекции и иммунитете.
Лечебные процедуры
случаев заражения COVID-19 вызывают две серьезные проблемы. Первый — это вирусное нападение на организм и причиняемый им вред, второй — то, что в некоторых случаях вирус также вызывает иммунную реакцию, которая также может причинить вред.
Новые методы лечения, изучаемые в настоящее время, охватывают обе эти области и концентрируются на трех областях:
- Противовирусные препараты, ограничивающие способность вируса разрастаться в организме.Примером может служить Ремдесивир, который используется в Новой Зеландии.
- Лекарства, которые успокаивают чрезмерную реакцию иммунной системы у некоторых пациентов. Примером может служить дексаметазон, который в течение некоторого времени был стандартной частью наших лечебных протоколов.
- Лечение антителами, которые помогают организму бороться с вирусом.
Подробнее о лекарствах от COVID-19.
Длинный COVID
Появляется все больше данных о долгосрочном воздействии COVID-19 на здоровье.
Большинство людей с COVID-19 полностью выздоравливают и возвращаются к нормальному здоровью. Однако некоторые люди, инфицированные вирусом SARS-CoV-2, сообщают о разнообразных симптомах за пределами периода «выздоровления» после острой фазы заболевания COVID-19.
Термин «длительный COVID» обычно используется для описания признаков и симптомов, которые продолжаются или развиваются после острого COVID-19 (через 4 недели после первоначального заражения). Людей, сталкивающихся с этим, иногда называют «дальнобойщиками».
Подробнее о Long COVID.
Люди с повышенным риском тяжелого заболевания
Люди с сопутствующими заболеваниями больше всего подвержены риску серьезного заболевания COVID-19. Вы более уязвимы, если вы:
- старше 70 лет, больны
- живут в учреждении по уходу за престарелыми, где распространение может происходить легче
- имеют заболевание и / или ослабленный иммунитет.
- беременны.
Другие факторы риска включают этническую принадлежность, курение и ожирение.
Прививка
Вакцина от COVID-19 является бесплатной, добровольной и доступна для всех жителей Новой Зеландии в возрасте от 12 лет и старше.
Получение двух доз вакцины Pfizer — один из самых действенных способов защитить себя, друг друга, наше whānau и наше сообщество от варианта вируса Delta.
Вакцинация означает, что если вы действительно заразитесь, у вас гораздо меньше шансов серьезно заболеть или передать вирус другим.
Забронируйте свое место сегодня в Book My Vaccine.nz, а если у вас есть вопросы или вам нужна помощь в бронировании, позвоните на линию здравоохранения по вакцинации против Covid Vaccination Healthline 0800 28 29 26.
Подробнее о вакцинации против COVID-19.
Как защитить себя и других
Чтобы защитить себя и других, важно:
- оставайтесь дома, если заболели, и пройдите тест
- сделайте прививку, как только сможете
- носить маску
- используйте базовую гигиену:
- Регулярно мыть руки сушить руками
- кашель или чихание в одноразовую салфетку или в локоть
- очистить поверхности, к которым часто прикасаются
- улучшить вентиляцию помещений внутри помещений
- по возможности практикуйте физическое дистанцирование в общественных местах
- отслеживайте, где вы были (с помощью приложения COVID Tracer).
Узнайте больше о том, как защитить себя и других, и посетите веб-сайт «Объединимся против COVID-19».
Health — Консультации по путешествиям в США
Коронавирус (COVID-19)
Последнюю информацию о риске COVID-19 для США можно найти на сайте TravelHealthPro
См. Информацию о здравоохранении в разделе Коронавирус, чтобы узнать, что делать, если вы считаете, что у вас коронавирус, находясь в США.
Не менее чем за 8 недель до поездки ознакомьтесь с последними рекомендациями по вопросам здоровья для конкретной страны от Национальной сети и центра здоровья путешественников (NaTHNaC) на веб-сайте TravelHealthPro.Каждая страница для конкретной страны содержит информацию о рекомендациях по вакцинам, любых текущих рисках для здоровья или вспышках заболеваний, а также информационные бюллетени с информацией о том, как оставаться здоровым за границей. Руководство также доступно от NHS (Шотландия) на веб-сайте FitForTravel.
Общая информация о вакцинации во время поездки и контрольный список состояния здоровья во время поездки доступны на веб-сайте NHS. Затем вы можете обратиться к своему консультанту по здоровью или в аптеку за советом о других профилактических мерах и управлении любыми ранее существовавшими заболеваниями, пока вы находитесь за границей.
Существуют ограничения и запреты на ввоз в США некоторых рецептурных препаратов. Веб-сайт Управления по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США содержит дополнительную информацию и советы по ввозу лекарств в США. Рецепты из Великобритании недействительны в США. Для того, чтобы гражданин Великобритании мог получать лекарства в аптеке, вам потребуется рецепт от поставщика медицинских услуг в США. Это можно сделать в отделении неотложной помощи, в отделении неотложной помощи или в кабинете врача.
Путешествие может быть приятным, но иногда и непростым.Между психическим и физическим здоровьем существует четкая связь, поэтому очень важно заботиться о себе во время путешествий и за границей. Информация о путешествиях с психическими расстройствами доступна на нашей странице с инструкциями. Дополнительную информацию также можно получить в Национальной сети и центре здоровья путешественников (NaTHNaC).
Лечение
Если вам понадобится неотложная медицинская помощь во время поездки, наберите 911 и попросите скорую помощь. Если вас направили в медицинское учреждение для лечения, вам следует незамедлительно связаться со своей страховой / медицинской компанией.
Лечение дорогое, и для британских посетителей нет особых условий. Убедитесь, что у вас есть соответствующая туристическая медицинская страховка и доступные средства для покрытия расходов на лечение за границей и репатриацию.
Некоторые больницы могут попросить нерезидентов США внести залог или «добросовестный» платеж при госпитализации. Вы должны направлять любые запросы на получение средств в первую очередь вашей страховой компании; Платите больнице только в том случае, если вам посоветовал сделать это ваша туристическая страховая компания.Пока ваша заявка обрабатывается, это не повлияет на ваш уровень медицинского обслуживания.
Медицинские учреждения в Американском Самоа являются базовыми, и может потребоваться медицинская эвакуация санитарным самолетом на Гавайи, Новую Зеландию или Австралию. Убедитесь, что у вас есть соответствующая туристическая медицинская страховка и доступные средства для покрытия расходов на лечение за границей и репатриацию.
Риски для здоровья
Примите соответствующие меры, чтобы вас не укусили комары и клещи. Время от времени случаются вспышки болезней, передаваемых комарами.
Органы здравоохранения Великобритании классифицировали США как подверженные риску передачи вируса Зика во Флориде, Техасе (только округа Кэмерон и округ Идальго), Пуэрто-Рико и Виргинских островах США. Для получения дополнительной информации и советов посетите веб-сайт Национальной сети и центра здоровья путешественников: для поездки во Флориду и Техас (только округа Камерон и округ Идальго) — для поездки в Пуэрто-Рико — для поездки на Виргинские острова США — для поездки в Американское Самоа — для путешествия на Гуам.