Как следить за гигиеной рта: Правила ухода за зубами и полостью рта для взрослого человека

Правила ухода за зубами и полостью рта для взрослого человека

Как взрослому ухаживать за полостью рта? 
Основное правило для сохранения здоровой прекрасной улыбки в течение всей жизни — это соблюдение правил гигиены полости рта. Даже в зрелом возрасте возможно заболевание кариесом и пародонтитом, которое может привести и к более серьёзным заболеваниям. В течение всей жизни важно:

  • Чистить зубы не менее 2 раз в день фторсодержащей зубной пастой для удаления зубного налёта — липкой плёнки на зубах, являющейся главной причиной кариеса.
  • Использовать зубную нить каждый день для удаления зубного налёта из межзубных пространств и с линии дёсен до его затвердевания и превращения в зубной камень. После минерализации зубного камня он может быть удалён только путём профессиональной чистки зубов.
  • Ограничить употребление пищи, богатой сахаром и крахмалом, особенно полужидких липких закусок между основными приёмами пищи. Чем чаще Вы перекусываете, тем больше шансов у кислот зубного камня атаковать зубную эмаль.
  • Регулярно посещайте стоматолога для профилактики здоровья полости рта и профессиональной чистки зубов.

Каковы специальные требования к уходу за полостью рта во взрослом возрасте? 
Даже при правильном уходе за зубами и деснами взрослым может быть нужна специальная помощь в поддержании гигиены полости рта. К счастью, Ваш стоматолог может в большинстве случаев успешно удовлетворить этим требованиям.

  • Пародонтит начинается в стадии гингивита и на этой стадии обратим. Симптомы гингивита — покраснение, отечность и кровоточивая болезненность дёсен во время чистки зубов зубной щёткой. Если Вы заметили некоторые из этих симптомов, обратитесь к стоматологу — до того, как болезнь приняла тяжелый характер. В поздней стадии пародонтит может привести к потере зубов. 

    Здоровье полости рта может также повлиять на общее здоровье организма. Недавние исследования указывают на взаимосвязь пародонтита и других болезней, например, диабета и сердечно-сосудистых заболеваний, а также возможную взаимосвязь пародонтита и преждевременных родов. Для профилактики пародонтита необходимо чистить зубы не менее двух раз в день, использовать зубную нить каждый день и регулярно проходить осмотры и профессиональную чистку зубов у стоматолога раз в шесть месяцев.

  • С возрастом возможно развитие кариеса на ранее запломбированных поверхностях зубов (известное, как вторичный, рецидивный кариес), а также на их корневых поверхностях. Поэтому важно чистить зубы фторсодержащей зубной пастой и регулярно посещать стоматолога.
  • С возрастом также повышается чувствительность зубов. С возрастом в результате опущения дёсен происходит обнажение корней зубов, не защищённых эмалью. При влиянии температурных раздражителей (холодной или горячей пищи и напитков) на ткани зуба возникает болевое ощущение. В особых случаях болевое ощущение может быть вызвано также осмотическими (сладкое, кислое) раздражителями и эффектом испарения (движение холодного воздуха). Если у Вас возникают болевые ощущения, необходимо использовать зубную пасту, специально разработанную для чувствительных зубов. Если симптом не исчезает, посетите стоматолога — гиперестезия может указывать на более серьёзное заболевание, например, кариес, или повреждение — наличие треснутого или сломанного зуба.
  • Для укрепления повреждённых зубов используются коронки. Коронка прикрывает или полностью скрывает повреждённый зуб. Коронка не только поддерживают повреждённый зуб, она может также улучшить его внешний вид, форму или смыкание с зубным рядом. Для замещения удалённых и потерянных зубов используются имплантанты и мостовые протезы. Имплантанты замещают один или несколько зубов, а также могут использоваться для крепления полных или частичных мостовых протезов. Стоматолог поможет Вам принять правильное решение об установке зубных имплантантов. Мосты рекомендуются для замещения одного или нескольких зубов. Они покрывают участок, на котором отсутствуют зубы. Мосты крепятся к натуральным зубам или имплантантам, стоящим по краям промежутка.

Как сделать зубы белоснежными? 
Профессиональная чистка зубов стоматологом или гигиенистом может помочь удалить большую часть внешнего налёта, вызванного употреблением пищевых продуктов и курением. Применяйте отбеливающую зубную пасту для удаления окрашивания и предотвращения пожелтения зубов между посещениями стоматолога. При наличии застарелого налёта, скапливающегося годами, Вам может быть необходимо профессиональное отбеливание зубов, помогающее уменьшить и удалить окрашивание с внешних поверхностей зубов.

Внутреннее окрашивание зубов подлежит обработке химическим методом отбеливания или установке на обесцвеченные зубы фарфоровых виниров или коронок. Все методы отбеливания безопасны и эффективны, но только Ваш стоматолог или гигиенист сможет определить, какой из них подойдет Вам лучше, в зависимости от состояния Ваших зубов и желаемых результатов.

Какое влияние оказывает питание на здоровье полости рта?
Правильная диета необходима и для оптимального здоровья всего организма, и для сохранения здоровых дёсен и зубов. Потребление диеты, содержащей все необходимые Вашему организму питательные вещества и минералы, позволит Вам противостоять инфекции ротовой полости ведущей к развитию пародонтита. К тому же потребление жёсткой пищи с высоким содержанием целлюлозы (фруктов, овощей) помогает очищать зубы и ткани полости рта. Остатки мягкой липкой пищи скапливаются на жевательных поверхностях и в межзубных пространствах, способствуя образованию зубного налёта. При потреблении пищи, богатой сахаром и крахмалом, бактерии, содержащиеся в зубном камне, производят кислоты, воздействующие на Ваши зубы по крайней мере течение 20 и более минут после окончания еды. Для предотвращения разрушения зубной эмали, необходимо ограничить количество перекусов и напитков, потребляемых между основными приемами пищи. Если Вам необходимо перекусить, отдавайте предпочтение питательным продуктам, таким, как сыр, сырые овощи, йогурт без добавления сахара и фрукты.

6 правил ухода за полостью рта

Если продолжать поглощать пищу после того, как ты почистил зубы на ночь, весь смысл процедуры теряется. Зубы нужно чистить, когда ты уверен, что больше есть не станешь, иначе сахар и кислота примутся за вашу ротовую полость — и там начнут с невероятной скоростью размножаться бактерии. Вдобавок микроскопические кусочки пищи могут застрять между зубами, и послужить основой для размножения вредных микроорганизмов, приводящих к развитию заболеваний полости рта, и если не принять меры, это может превратиться в серьезную угрозу для здоровья зубов. Если уж так получилось, что ты поел после чистки зубов, промой рот снова, прежде чем ложиться спать.

Наверх к содержанию

Защитные капы

Это приспособление особенно пригодится тем, кто страдает от ночного скрежетания зубами — по-научному оно именуется бруксизмом. Если такую болезнь запустить, она может привести к сильным головным болям, спазму лицевых мышц и нарушениям сна как у самого больного, так и у его близких. Для того чтобы избежать осложнений, достаточно пользоваться по ночам защитной капой. Лучше предварительно посоветоваться с зубным врачом и выбрать качественное приспособление, а не покупать в аптеке первое попавшееся. Тем, у кого замечена склонность к непроизвольному скрежетанию зубами, рекомендуется регулярно проходить врачебный осмотр.

Наверх к содержанию

Чистка в три этапа

Полный арсенал для ухода за полостью рта перед сном должен состоять из зубной нити, зубной щетки и ополаскивателя. Если использовать все три средства, можно добиться максимальной чистоты. Вначале как следует прочисти щели между зубами зубной нитью и тщательно прополощи рот водой — так ты избавишься от остатков пищи и прочих отходов. Затем почисти зубы хорошей щеткой, причем желательно, чтобы паста была подобрана под твои индивидуальные нужды. После зубной нити во рту не остается ничего лишнего — и щетка оказывается в состоянии прочистить зубы как следует. В заключение прополощи рот ополаскивателем, чтобы избавиться от микробов и бактерий. Всего три шага — зато в итоге зубы не только вычищены, но и надежно защищены, а дыхание становится свежим.

Наверх к содержанию

Следи за своими зубами

Методы гигиены и средства по уходу за полостью рта

Даже при тщательном ежедневном уходе на поверхности зубов остается 30–40 % образующегося налета. Ведь полноценно очистить щеткой межзубные промежутки и поддесневые пространства не удается, зубной нитью пользуются немногие, а домашний ирригатор и вовсе применяют единицы. Поэтому желательно дважды в год проходить процедуру профессиональной очистки зубов от налета и зубного камня.

Профессиональная гигиена включает в себя диагностику имеющихся стоматологических проблем и последующую поэтапную очистку от налета и камня. При необходимости используется местная анестезия.

Сначала при помощи ультразвука снимаются мягкие и твердые отложения с видимых поверхностей зубов и из пространств между ними. Эмаль при этом не повреждается, ведь налет и камень как бы отслаиваются от нее. На следующем этапе обрабатываются поддесневые пространства. Для этого используют специальные ручные инструменты, которые не повреждают зубы и при грамотном применении не травмируют десны.

Если налет пигментированный (от чая, кофе, никотина, некоторых лекарств), то дополнительно к ультразвуку используют аппарат Air Flow. Он чистит зубы при помощи реактивной струи аэрозоля с бикарбонатом натрия.

После удаления камня необходимо отполировать эмаль, что защитит ее от прикрепления бактерий и осаждения налета. Для этого используют полирующие пасты, которые наносят специальными насадками в виде щеточек и резинок. А в местах соприкосновения зубов применяют особые полоски-штрипсы.

На завершающем этапе профессиональной очистки на эмаль наносят фторсодержащий лак. Это средство дает ей дополнительную защиту и снимает повышенную чувствительность обработанных зубов.

Наверх к содержанию

Средства для гигиены полости рта в домашних условиях

Для полноценного ухода за полостью рта в домашних условиях потребуется набор нескольких средств. Нередко люди ограничиваются зубной щеткой и пастой, но это не позволяет качественно очищать межзубное пространства. А ведь бактерии и пищевые остатки скапливаются именно тут. Поэтому желательно дополнительно использовать и другие средства.

Зубные щетки

Зубная щетка подбирается индивидуально. При ее покупке нужно учитывать жесткость щетины, размер, удобство захвата ручки. Большинство людей использует щетки средней жесткости. Мягкая щетина потребуется для чистки чувствительных зубов и при кровоточивости десен, а жесткая – при совершенно здоровых зубах и для ухода за протезами. Чистить зубы надо дважды в день в течение примерно 2 минут. Менять щетку следует каждые 3 месяца.

Зубные пасты

Зубная паста является важным средством ухода за полостью рта. Пасты бывают лечебными и профилактическими, кремовыми и гелеобразными, с разным содержанием фтора. Лечебные пасты подбираются только по рекомендации врача, не стоит для профилактики самостоятельно приобретать специализированные средства гигиены полости рта.

Зубную пасту следует менять каждые несколько месяцев. В некоторых случаях может потребоваться применение нескольких средств с разным эффектом. Например, при предрасположенности к развитию кариеса и пародонтита (воспаления околозубных тканей) стоматолог может порекомендовать утром чистить зубы с противокариозной пастой, а вечером – с противовоспалительной.

Зубная нить

Памятка по гигиене полости рта

Значение гигиены полости рта

 Во рту у каждого человека живут миллиарды бактерий. В результате их роста и жизнедеятельности образуется зубной налет. Он может распространиться и вызвать появление биопленки, которая приводит к заболеванию десен, а также поставить под угрозу иммунную систему организма. Все эти процессы изнашивают эмаль. Бактерии попадают в ткани десен, вызывая гингивит. Если налет вовремя не убрать он превращается в камень, который сможет удалить врач-стоматолог. Только профессиональная чистка является единственным способом удалить зубной камень. Чем дольше загрязнения остаются на зубах и деснах, тем больше вероятность развития заболеваний пародонта. Если его не лечить, он приводит к кровоточивости десен, боли и потере зубов, и может нанести вред общему здоровью организма.

   Многие продукты заставляют бактерии во рту производить кислоты. Сладкая пища является очевидным источником зубного налета. Продукты, содержащие крахмалы (хлеб, крекеры и хлопья), также вызывают образование кислот. Налет раздражает десны, делая их чувствительными и восприимчивыми к кровотечению. Это может привести к образованию пространства между зубами и деснами, куда попадают бактерии и гной. Это приводит к разрушению кости, а в результате — к потере самих зубов.

   Для чего нужна гигиена полости рта? Во-первых, для здоровой красивой улыбки и свежего дыхания. А во-вторых, чтобы предотвратить заболевания десен. Именно поэтому необходимо регулярно проводить профессиональную гигиену полости рта и профилактические осмотры у стоматолога. Стоит немедленно обратиться к врачу, если у Вас присутствуют такие симптомы:

  • покраснение десен;
  • десны кровоточат при чистке щеткой или зубной нитью;
  • чувствительность к горячему и холодному;
  • стойкий неприятный запах изо рта или необычный привкус во рту;
  • болезненное жевание.

Необходимость гигиены полости рта

   Ежедневная гигиена полости рта крайне важна для всего организма в целом. С детства необходимо привыкать чистить зубы, используя правильное количество зубной пасты, контролируя процесс чистки и правильность ее выполнения. Здоровье зубов и ротовой полости влияет на способность говорить, улыбаться, есть и показывать эмоции. Это также влияет на самооценку, успеваемость (в школе, институте) и посещаемость (на работе и занятий в школе).

  Влияние гигиены полости рта также сказывается на здоровье всего организма. Исследования показали, что плохое стоматологическое здоровье связано с повышенным риском развития сердечно-сосудистых заболеваний, осложнений при беременности и развитием сахарного диабетом.

   Знали ли Вы какие последствия могут быть если не соблюдать и игнорировать профгигиену?
Респираторные инфекции могут возникать, когда переросшие бактерии из полости рта спускаются по дыхательной системе и оседают в легких.
   Подобно бактериям, которые вдыхаются в легкие изо рта, бактерии также могут перемещаться в мозг через нерв, соединяющий челюсть и мозг. Ученые установили связь между зубным налетом и болезнью Альцгеймера.
     Болезнь Альцгеймера является одним из самых разрушительных диагнозов, которые может получить человек и его семья. Осознание того, что месяцы и годы впереди приведут к потере как долговременной, так и кратковременной памяти, снижению умственных способностей и невозможности заботиться о себе самостоятельно, пугает. Но если начать придерживаться элементарной гигиены можно предотвратить развитие таких тяжелых болезней.
      Если у человека воспалены десны, это может указывать на болезнь сердца, риск инсульта или закупорки артерий.
     Диабет крайне негативно влияет на здоровье десен. Диабетики часто страдают подобными проблемами, что затрудняет контроль уровня сахара в крови.
    Люди, страдающие сахарным диабетом, должны посещать стоматолога не реже двух раз в год, так как они больше склонны к инфекциям ротовой полости. Диабетикам с зубными протезами следует уделять максимум внимания состоянию зубов. Протезы могут вызвать язвы, раздражение десен и могут способствовать появлению грибковых инфекций.

   Здоровье полости рта начинается с чистых зубов. Обращая внимание на состояние десен и зубов Вы можете увидеть подсказки, которые указывают на возможность возникновения тех или иных проблем.
  В дополнение к ежедневной чистке зубов в домашних условиях необходимо регулярно посещать стоматолога. Если Вы посещаете стоматолога, Вы можете предотвратить появление заболеваний.

Гигиена полости рта при ортодонтическом лечении

  Эмаль зубов подвержена большому влиянию во время ортодонтического лечения. Неверным является тот факт, что портят эмаль именно брекеты, а также другие ортодонтические конструкции. На повреждение эмали влияют бактерии, которые скапливаются вокруг брекетов и под дугами. Во время ношения несъемных конструкций, в том числе брекет-систем, сложнее выполнять чистку. Крайне важно следить за гигиеной полости рта после каждого приема пищи, а не только утром и вечером.
    Частота посещения врача-гигиениста индивидуальна. Все зависит от того, как Вы следите за гигиеной самостоятельно. В среднем при ортодонтическом лечении рекомендуется проводить профессиональную чистку раз в 3-4 месяцев. И обязательно следует провести гигиену перед установкой назначенных ортопедических конструкций. Помните, что профессиональная чистка и ежедневный уход за ротовой полостью дополняют друг друга, но не заменяют!

Гигиена полости рта в ортопедической стоматологии

   Стоит отметить, что обязательным показанием к протезированию является проведение гигиены. Если врач-стоматолог обнаружит прогрессирующий кариес или пародонтит прежде всего его нужно будет вылечить для проведения дальнейших более сложных процедур.
   Любая ортопедическая конструкция должна заходить в зубодесневую борозду и плотно прилегать к поверхности корня, имея плавный переход. На практике достаточно часто можно встретить выступи, щелевидные пространства, нависающие края коронки, где интенсивно накапливаются пища и отложения, что способствует быстрому разрушению зуба под ней, тем более что самые твердые его ткани уже удалены. В этих случаях следует прибегать к особо интенсивному очищению межзубных промежутков и пространств под нависающими краями коронки. Для чистки зубов рекомендуется применять мягкие зубные щетки, ершики, пучковые щетки (для тщательной очистки десневой борозды и особенно в дистальных отделах), ванночки с ополаскивателем, ирригаторы (которые хорошо справляются с очищением подкоронковых пространств в домашних условиях).
    Главное в уходе за ортопедическими конструкциями является систематическое проведение гигиенических процедур и соблюдение основных правил, благодаря которым можно продлить срок эксплуатации изделия.

 Улучшение здоровья полости рта = 

улучшение общего состояния здоровья

    Ключ к улучшению состояния зубов лежит в наших ежедневных привычках. Ежедневная чистка зубов щеткой и нитью помогает удалить накопление зубного налета. Регулярные визиты к стоматологу помогут избавиться от камня и накоплений в труднодоступных местах, а также помогут предотвратить заболевания десен. Однако хорошей гигиены полости рта недостаточно для лечения активных и запущенных заболеваний пародонта.
  Регулярные стоматологические визиты уменьшают риск возникновения кариеса, неприятного запаха из ротовой полости и других проблем, что способствует улучшению состояния здоровье в целом.

ВНИМАНИЕ!

   Для пациентов, которые заботятся о полости рта и здоровье организма в целом, мы подготовили поощрение.
     Стоимость профгигиены Вы можете посмотреть здесь. Для Вас профессиональная гигиена полости рта по специальной цене 3000 р. + щетка в подарок при записи в отделение КИТ на Юбилейной, а также 3500 р. при записи в отделения КИТ на Сукромке и КИТ на Шараповском проезде.
    Чтобы воспользоваться предложением заполните форму ниже, получите консультацию и сделайте первый шаг к здоровью зубов и к защите долгосрочного здоровья организма.


Частые вопросы

Как часто делать гигиену полости рта?
Чтобы избежать кариеса, продлить срок службы пломб и других искусственных конструкций, необходимо регулярно проводить профессиональную гигиену полости рта. Оптимальный срок – один раз в 6 месяцев. В некоторых случаях – чаще. Зависит от скорости накопления зубных отложений. Для более детальной информации и определения Вашего состояния зубов, запишитесь на прием к стоматологу-гигиенисту.

Как проводится гигиена полости рта в стоматологии?
Способность эффективно удалять скопление зубного налета с помощью воздушного потока является огромным шагом в профилактике и лечении гингивита и пародонтита.
Air-flow быстра, безболезненна и беззвучна. Помимо удаления пятен, воздушный поток используется для очистки ортодонтических скобок, а также для очистки мест имплантации и коронок, чтобы продлить срок службы имплантатов и ортопедических конструкций.
Методика air-flow предусматривает использование воздушно-порошковой смеси, которая сочетается с водяным распылением, которое устраняет налет и пятна. Поскольку он неабразивный, что не вызывает дискомфорт даже у чувствительных десен.
Далее проводится полировка зубов щеткой с пастами. На гладкую поверхность зубов микробы цепляются хуже, меньше и медленнее накапливаются зубные отложения. Завершающий этап заключается в покрытии зубов реминерализующим составом. Он может быть на основе фтора или кальция.
По окончании процедуры зубы становятся гладкими, светлеют на 0,5-1 тон, появляется ощущение свежести.

Что нельзя есть после гигиены полости рта?
В конце профгигиены зубы обязательно покрывают укрепляющими препаратами (проводят фторирование и реминерализацию), поэтому нужно выждать пару часов, чтобы дать впитаться составам и не повредить защитную пленочку.
После чистки эмаль становится пористой и в нее сильнее впитываются пигменты из продуктов. Поэтому стоит воздержаться от продуктов и напитков, которые могут окрасить эмаль, минимум на сутки для закрепления эффекта чистоты и белизны зубов.

Как правильно соблюдать гигиену полости рта и использовать щетку и нить?
Индивидуальная гигиена полости рта осуществляется в домашних условиях с помощью зубной щетки, нити и ополаскивателя полости рта. Рассмотрим основные рекомендации по гигиене полости рта.

  1. Процесс чистки зубов не должен быть быстрым. Когда вы чистите зубы, не спешите. Не рекомендуется чистить зубы сразу после еды, особенно если Вы ели что-то кислое, например, грейпфрут. Чистить зубы необходимо не менее двух минут. Также не забывайте чистить наружную, внутреннюю и жевательную поверхности зубов и язык.
  2. Держите зубную щетку под небольшим углом и чистите короткими выметающими движениями от десны к режущему (жевательному) краю. Слишком жесткая чистка или жесткая щетина могут навредить деснам. Используйте правильную щетку и зубную пасту. При выборе щетки лучше посоветоваться со стоматологом.
  3. Не стоит игнорировать зубную нить. Она борется с застрявшей пищей и налетом между зубами. Плюс нити в том, что ее можно носить с собой, когда нет возможности почистить зубы с помощью щетки.
  4. В дополнении к ежедневной чистке щеткой и нитью используйте ополаскиватель для полости рта. Регулярное использование ополаскивателя освежает дыхание и борется с налетом и гингивитом. Для достижения оптимальных результатов используйте жидкость для полости рта два раза в день и удерживайте ее во рту в течение 30 секунд, это уменьшит угрозу заболевания десен на 60 %.
  5. Всегда ополаскивайте зубную щетку водой после чистки. Храните щетку в вертикальном положении и дайте ей высохнуть до повторного использования. Старайтесь хранить ее отдельно от других щеток, чтобы предотвратить перекрестное загрязнение. Не следует регулярно закрывать зубные щетки или хранить их в закрытых контейнерах, это может стимулировать рост бактерий, плесени и дрожжей. Вовремя меняйте щетку или сменную головку электрической щетки каждые три месяца.

15 правил и рекомендаций по уходу за зубами

Что такое здоровая и красивая улыбка? Это прежде всего отношение самого человека к своему здоровью и красоте, а только потом работа врача-стоматолога. За полостью рта нужно ухаживать с детского возраста.  Как же правильно ухаживать за зубами?

Правила ухода за зубами

1. Чистите зубы правильно. Чистить зубы нужно не меньше 2-х раз в день, утром и вечером перед сном. Чистить зубы можно как до приема пищи, так и после. Если Вы чистите зубы до приема пищи, — делайте это за 15 мин до еды, чтобы не испортить вкус зубной пастой, а после завтрака прополощите рот водой.  В воду можно добавить половину чайной ложки соды или заменить воду ополаскивателем для  рта. 

Если же Вы сторонник чистки зубов после приема пищи, это тоже замечательно, ведь так Вы будете уверены в том, что остатки еды будут удалены и избавят Вас от необходимости дополнительно полоскать рот. Не существует правильного или неправильного способа. Выбирайте тот, который подходит Вам. Не важно, когда Вы будет чистить зубы, важно КАК ВЫ это будете делать. 

2. Используйте зубную нить. Существует огромный выбор зубных нитей: с круглым сечением и плоским, супер-флосы, ароматизированные, с фтор-покрытием и т. д. Конечно, выбор делаете Вы сами, но помочь Вам в этом сможет врач-стоматолог. Чистить нитью нужно один раз в день перед сном, совмещая с последующей чисткой зубов. Движение нити делаются только по оси зуба. 

3. Правильная зубная щетка. Зубная щетка должна иметь искусственные волокна щетины. Головка зубной щетки должна быть по размеру равной примерно 2-2.5 зуба в длину. Твердость щетины выбирает врач-стоматолог. Если Вы же не знаете, какую щетку все-таки выбрать, лучше брать средней жесткости. Читайте также: Как выбрать зубную щётку?

4. Правильная зубная паста. Зубных паст существует большое количество и каждая имеет свою функцию: — профилактические; — содержащие лечебные добавки; — отбеливающие и др. Сказать, какая нужна лично Вам, может только врач-стоматолог. Однако, не смотря на это, ни одна зубная паста не будет нести свою функцию, если перед этим не было проведена профессиональная чистка зубов, что позволяет устранить зубной налет и зубной камень.

Это те признаки, которые не могут быть устранены в домашних условиях. Помните, что зубные пасты, которые существуют в продаже, снабжают ваши зубы кальцием и фтором максимум на 30%. Дополнять кальций и фтор, которые требуются нашему организму и зубам необходимо из пищи содержащей эти компоненты (молоко, кефир, ряженка, творог, сыр, зеленый чай, бобовые, петрушка, укроп, кинза)

Посмотрите примеры работ наших терапевтов. 

5. Время чистки зубов. Среднее время чистки зубов составляет 2-3 мин. Чистить внутреннюю и внешнюю поверхность зубов следует, придерживаясь правила «от красного к белому», т.е. направление движения зубной щетки должно происходить от десен к верхней части зуба. Так остатки пищи и бактерии не смогут попасть в десенные карманы, при этом вы предотвратите развитие гнилостных и воспалительных процессов.

6. Чистка мягких тканей полости рта. Чистка внутренней поверхности щек и языка является немаловажным фактором, который устраняет микроорганизмы. Если зубная щетка имеет дополнительную функцию чистки мягких тканей на тыльной стороне, тогда во время чистки зубов автоматически очищается поверхность щек.

После чего можно дополнительно очистить поверхность языка. Очистка языка может проводиться зубной щеткой или скребком для языка. Важно знать, что, если существует налет на языке, «залысины» или другие изменения, чистку языка следует отложить и показаться стоматологу.

7. Использование ополаскивателей. Ополаскиватели существуют разные. Какой именно нужен Вам, — подскажет стоматолог. Но если нет возможности узнать у стоматолога, — выбирайте профилактический ополаскиватель. Ополаскиватели содержат активные вещества в жидкой форме, которые с легкостью проникают в труднодоступные участки полости рта (между зубами, на линии соединения зубов и десен и т.д.), убивают бактерии и смывают зубной налёт — основную причину заболеваний зубов (кариес) и десен (гингивит).

Применять его можно до чистки полости рта и после. Применяемый до чистки опаласкиватель помогает размягчить налет на зубах, после чистки — закрепить результат.

Правила ухода за зубами

Рекомендации

1. Жевательная резинка. Что дает жевательная резинка? Ее тоже можно отнести к средству ухода за полостью рта. Конечно, лучше жевать резинку без сахара. Резинка удаляет мягкий зубной налет и остатки пищи, так же она усиливает слюноотделение, что дополнительно размягчает налет и способствует выделению лизоцима (антибактериального агента).

Однако, жевать резинку дольше 7 минут не стоит! Этого времени вполне достаточно, чтобы она смогла справиться с поставленными задачами и освежить дыхание.

2. Твердые предметы. Не стоит портить зубы попытками открывания крышечек из-под пива, раскалывать орехи, откусывать леску и т.д. – это может привести только к травме зуба (трещины, сколы)

3. Полоскание рта сладкими напитками. Рот не стоит полоскать сладкими напитками – это только способствует образованию кариеса.   Также рот не стоит полоскать кофе и алкогольными напитками. Кофе имеет свойство окрашивать зубы и пломбы в более темный цвет. Алкоголь имеет свойство высушивать слизистую оболочку, что может привести к патологическим изменениям слизистой.

4. Сочетание температур пищи. Не сочетайте горячую пищу с холодной в один прием. Это приводит к образованию микротрещин эмали и к образованию кариеса

5. Только одна щетка. Нельзя использовать одну зубную щетку для нескольких членов семьи. Микрофлора полости рта у каждого человека разная и передача перекрестной инфекции через щетку другому человеку может привести к неблагоприятным последствиям. Особенно опасно если владелец щетки имеет опасное заболевание (гепатит, СПИД, сифилис и др.). 

6. Запах изо рта. Если Вас беспокоит неприятный запах изо рта, но ротовая полость в порядке, тогда нужно проверить желудочно-кишечный тракт, ЛОР органы, легкие. Избавиться от запаха Вам могут помощь сырые фрукты и овощи. Во-первых, сырые фрукты и овощи способствуют механической очистке зубов, языка и полости рта.

Во-вторых, они обеспечивают поддержание в ротовой полости кислой среды, которая предотвращает размножение гнилостных бактерий. В-третьих, данные продукты содержат природные антибиотики — фитонциды, которые восстанавливают нормальную микрофлору полости рта.

7. Периодичность посещений стоматолога. Проходить обследование у врача-стоматолога необходимо один раз в полгода.

Ультразвуковая чистка зубов: что это?

8. Вредные привычки. Обязательно следует бросить курить или по возможности ограничить курение. Компоненты, присутствующие в табачном дыме, имеют свойство ухудшать цвет зубов, также вредные вещества, содержащиеся в табачном дыме, вызывают сужение сосудов и, как правило, нарушают кровообращение в ротовой полости курильщика.

Кроме того, в табачном дыме присутствуют вредные для здоровья токсины, которые подавляют иммунитет, что приводит к развитию вредных и гнилостных бактерий, и как следствие возникают инфекционные и воспалительные процессы в полости рта.

Уход за зубами детей

Уход за зубами ребенка

Что может быть лучше красивой улыбки? Ухаживать за полостью рта нужно с малых лет. Уже в возрасте двух лет мама должна научить своего малыша чистить зубы, подарив ему мягкую детскую щетку.
Сначала ребенок должен научиться делать это без пасты. И только по истечении некоторого времени, можно использовать весь арсенал приспособлений.

Некоторые родители полагают, что молочные зубки малыша не требуют ухода и лечения, однако приводить малыша к стоматологу можно с самого раннего возраста. Это позволит Вам избежать более серъезных проблем в будущем. Рекомендуем вам почить статью «Молочные зубы или советы детского стоматолога». Ухаживайте за зубами правильно, а если все же понадобилась помощь стоматолога обращайтесь к специалистам клиники KANO!

Читайте также: Гигиена полости рта у детей

Отбеливание зубов

Отбеливание зубов в домашних условиях или отбеливание зубов в клинике, что выбрать? Что представляет собой система отбеливания Beyond Polus? Ответы на эти вопросы в нашем видео!

 

Обучение гигиене полости рта детей. Почему необходимо следить за состоянием полости рта у ребенка

Главная/Новости/Обучение гигиене полости рта детей. Почему необходимо следить за состоянием полости рта у ребенка

09 сентября 2020

По данным Всемирной организации здравоохранения 92% людей во всем мире неправильно чистят зубы, следовательно, взрослые неправильно учат чистить зубы своих детей. А в детском возрасте вероятность возникновения кариеса близка к 100%. Это связано с неспособностью детского организма противостоять бактериям, со строением и уязвимой структурой самого зуба и др.

Наиболее оптимальный вариант для родителей – проконсультироваться с гигиенистом стоматологическим, который покажет малышу, как правильно чистить зубы, и расскажет, с какой регулярностью нужно это делать.

Основные правила гигиены полости рта для детей

  • Следует чистить зубы как минимум 2 раза в день специальной пастой и детской щеткой: после завтрака и перед сном.
  • Новую зубную щетку моют с мылом. Перед и после каждого использования промывают водой, хранят в стакане щетиной вверх. Футляр используют только в дороге.
  • Зубная щетка со временем изнашивается, ее необходимо менять каждые 1-3 месяца.
  • Зубная нить должна стать незаменимым помощником в гигиене полости рта.
  • Для того чтобы предупредить возникновение кариеса, количество перекусов в течение дня, тем более сладких, лучше всего свести к минимуму.
  • Каждые полгода следует посещать кабинет врача-стоматолога, в случае если нет проблем с зубами. Если проблемы есть, визиты к врачу должны происходить чаще.

Первые месяцы жизни – ухаживаем за деснами

В первые 6 месяцев жизни происходит массовое заселение ротовой полости микробами, что создает благоприятные условия для возникновения различных болезней. Чтобы не произошло непоправимого, после каждого кормления малютке следует протирать десны специальными напальчниками или специальными салфетками.

Важен и тот факт, что у ребенка постепенно возникает привыкание к ежедневным гигиеническим процедурам. Когда позднее появится необходимость выполнять полноценную чистку, малыш не станет капризничать и отказываться от подобных манипуляций над зубами. То есть вы не только заботитесь о гигиене полости рта, но и обучаете детей навыкам ухода за собой.

Учимся чистить молочные зубы

Малыши, которые уже обзавелись зубками, с родительской помощью начинают сами чистить первые молочные зубы специальной зубной щеткой для детей. При этом начинать нужно с 15-20 секунд на каждую чистку, постепенно увеличивая продолжительность. Главная задача мамы на данном этапе – пробудить интерес у ребенка к рутинному, но необходимому занятию. Существуют беспроигрышные способы:

  • Обучение гигиене полости рта у детей идет на ура, если родители предлагают ребенку игру. Услышав, как добрая зубная «тетя-щетка» один за другим чистит зубки, делая их красивыми и выгоняя вредных микробов, большинство малышей с охотой откроет рот и терпеливо дождется окончания процесса.
  • Еще один действенный метод приучения – делать как мама. Зачастую, дети копируют поведение родителей, их речь и мимику. Тем же способом они узнают, как правильно чистить зубы. Совершая ежедневную чистку вместе с малышом, и при этом, помогая ему, вы убедитесь, что через какое-то время чадо само потянется за зубной щеткой. Главное, чтобы ребенку нравился вкус зубной пасты!

Средства гигиены полости рта для детей

Необходимые предметы для детской гигиены полости рта – это зубная щетка и паста. Детскую зубную щетку следует выбирать с мягкой и относительно короткой щетинкой в 2 см, маленькой узкой головкой в два ряда пучков и длинной ручкой. Подросшему малышу, который начинает чистить зубы сам, лучше всего подойдет щетка с не длинной ручкой, но при этом объемной – для упрощения процедуры. Дозировка пасты не должна превышать размеров ноготка на мизинце ребенка. Малыш будет охотнее чистить зубы специальной детской пастой с приятным вкусом и ароматом.

Также существуют салфетки для гигиены полости рта. Они предназначены для детей, которым еще рано пользоваться зубными щетками и пастами. Эти салфетки являются прекрасным средством для очищения зубов и десен малыша. В составе салфеток содержится ксилит, который подавляет рост и размножение бактерий, вызывающих кариес. Они незаменимы и в период прорезывания зубов. Желательно хранить их в холодильнике, так как прохладные салфетки помогут смягчить болевые ощущения в деснах малыша. Кроме того, они помогут впоследствии приучить ребенка к будущим ежедневным гигиеническим процедурам.

Еще один необходимый предмет гигиены – зубная нить. Помогайте малышу удалять зубной налет между зубами и в области десен с помощью нити.

Профессиональная гигиена полости рта у детей

Под профессиональной гигиеной принято понимать комплекс процедур, цель которых – оздоровить ткани и органы ротовой полости и предупредить возникновение стоматологических недугов. Сюда входит снятие мягкого и твердого налета с зубов, закрытие фиссур, то есть зубных ямочек, придание им меньшей уязвимости, а также покрытие зубной поверхности специальным лаком. Помимо профилактической процедуры врач может провести урок гигиены полости рта, подобрать для ребенка пасту и щетку, исходя из индивидуальных особенностей строения ротовой полости, а также дать полезные и грамотные советы по уходу.

Обращаем внимание на то, что уход за зубами ребенка требует особого отношения в связи с последующим формированием постоянных зубов. Ведь, насколько будут здоровы молочные зубы, настолько будут крепки и постоянные.

Материал подготовила заведующая терапевтическим отделением, врач-стоматолог терапевт, врач-стоматолог детский Татьяна Владимировна Розен.

Другие новости

Как правильно ухаживать за зубами и полостью рта

0:00 → Чаще всего пациенты задают мне банальные вопросы о том, как выбрать щётку, как выбрать пасту и как ими пользоваться. Давайте вместе разберёмся, как поддерживать гигиену полости рта. Здравствуйте! В этом видео вы узнаете, как сэкономить на услугах стоматолога. Пожалуйста, досмотрите видео до конца, чтобы получить памятку о классификациях зубных щёток и паст. Как выбрать зубную пасту? Если вы хотите, чтобы зубная паста отвечала всем потребностям вашего организма, для этого нужно прийти к стоматологу, чтобы совместно с ним выбрать индивидуально пасту с щёткой. Также на приёме у стоматолога вам объяснят, как правильно пользоваться зубной щёткой. Зубы нужно чистить регулярно, утром и вечером, в идеале ещё после обеда. Если после обеда не получается почистить зубы, можно просто прополоскать рот либо водой, либо различными ополаскивателями.

0:57 → Если и это не удаётся, можно воспользоваться жевательной резинкой без сахара. Не забываем также о межзубных пространствах и пользуемся зубной нитью. Если у вас имеются ортопедические конструкции или брекет-система, обязательно использовать ирригатор для промывания труднодоступных мест. Существует миф о том, что брекеты портят эмаль. На самом деле, портят эмаль не брекеты, а плохая гигиена. Был случай недавно, когда девушка отлечилась на брекетах и пришла ко мне на гигиену. И, когда ей сняли брекеты, там эмаль была практически идеальной, а вокруг брекетов, где плохо вычищала, недочищала и был налёт, образовались уже кариозные процессы. Помимо зубов, нужно ещё чистить щёки и язык, так как на них собирается налёт, нужно их вычищать. Если этого не делать, то гигиена полости рта будет неполноценной.

1:56 → Даже при тщательной чистке зубов и использовании языковой щётки не всегда удаётся вычистить на 100% зубы, поэтому рекомендуется раз в полгода приходить на профессиональную чистку зубов, где врач-стоматолог при помощи ультразвука уберёт твёрдые зубные отложения и мягкий зубной налёт при помощи «Air Flow», и всё это заполирует щёткой с пастой и покроет фтор-лаком. Благодаря этой процедуре и правильной гигиене полости рта дома, ваши зубы получат максимальную защиту.

2:24 → Современная стоматология предлагает различные виды реставрации с помощью пломб и виниров, даже имплантацию, но, если вы будете приходить раз в полгода на профессиональную гигиену и правильно чистить зубы, то вам это всё не понадобится до глубокой старости. Будьте умными и приходите на профессиональную гигиену полости рта раз в полгода в клинику «НоваДент». В благодарность за то, что вы досмотрели это видео до конца, я хочу вам сделать подарок: нажмите на ссылку под этим видео, чтобы получить памятку о классификациях зубных щёток и паст.

Здоровье полости рта: ознакомьтесь с основами ухода за зубами

Здоровье полости рта: освежитесь в основах ухода за зубами

Думаете, вы знаете все о правильной чистке зубов щеткой и зубной нитью? Узнайте об основах и о том, что вы можете сделать для улучшения здоровья полости рта.

Персонал клиники Мэйо

Ваша улыбка и ваше общее состояние здоровья зависят от простых стоматологических привычек, таких как чистка зубов щеткой и зубной нитью. Но используете ли вы правильную технику? Следуйте этим шагам, чтобы защитить свою полость рта.

Чистка для здоровья полости рта

Здоровье полости рта начинается с чистых зубов. Поддержание чистоты области, где зубы соприкасаются с деснами, может предотвратить заболевание десен, а поддержание чистоты поверхностей зубов поможет предотвратить образование кариеса и заболеваний десен.

Обратите внимание на следующие основы чистки зубов:

  • Чистите зубы два раза в день. Не торопитесь, когда чистите зубы. Уделите около двух минут на тщательную работу. Не чистите зубы сразу после еды, особенно если вы выпили что-нибудь кислое, например грейпфрут или газировку.Не забывайте чистить язык, в котором обитают бактерии, зубной щеткой или скребком для языка.
  • Используйте подходящее оборудование. Используйте зубную пасту с фтором и зубную щетку с мягкой щетиной, которая удобно прилегает к рту. Подумайте об использовании электрической или аккумуляторной зубной щетки, которая может уменьшить зубной налет и легкую форму заболевания десен (гингивит) больше, чем ручная чистка. Эти устройства также полезны, если у вас артрит или другие проблемы, которые затрудняют эффективную чистку зубов.
  • Практикуйте хорошую технику. Держите зубную щетку под небольшим углом, направляя щетину в область, где зуб встречается с десной. Аккуратно почистите кистью круговыми короткими движениями вперед-назад. Слишком сильная чистка или чистка с жесткой щетиной может повредить десны.

    Чистите зубы в течение двух минут. Не забывайте чистить внешнюю, внутреннюю и жевательную поверхности зубов, а также язык.

  • Содержите свое оборудование в чистоте. Всегда ополаскивайте зубную щетку водой после чистки. Храните зубную щетку в вертикальном положении и дайте ей высохнуть на воздухе до следующего использования.

    Старайтесь хранить ее отдельно от других зубных щеток в том же держателе, чтобы предотвратить перекрестное загрязнение. Не накрывайте зубные щетки и не храните их в закрытых контейнерах, так как это может способствовать росту бактерий, плесени и дрожжей.

  • Знайте, когда нужно заменить зубную щетку. Покупайте новую зубную щетку или сменную головку для электрической зубной щетки или зубной щетки с батарейным питанием каждые три месяца — или чаще, если щетина отслаивается или становится неровной.

Нить для здоровья полости рта

Вы не можете добраться до бактерий в узких промежутках между зубами и под линией десен с помощью зубной щетки. Вот почему так важно ежедневно пользоваться зубной нитью. Когда вы пользуетесь зубной нитью:

  • Не экономьте. Отломите около 46 сантиметров зубной нити. Оберните большую часть нити вокруг среднего пальца одной руки, а остальную часть — вокруг среднего пальца другой руки. Крепко сожмите нить большими и указательными пальцами.
  • Будьте нежны. Проведите нитью между зубами растирающими движениями. Не прижимайте зубную нить к деснам. Когда нить дойдет до линии десен, изогните ее напротив одного зуба, придавая ей форму буквы C.
  • Возьмите по одному зубу за раз. Вставьте нить в пространство между десной и зубом. Используйте нить, чтобы аккуратно потереть сторону зуба вверх-вниз. Расслабляйте свежую зубную нить по мере продвижения к остальным зубам.
  • Так держать. Если вам трудно обращаться с зубной нитью, воспользуйтесь очистителем для межзубных промежутков, например зубочисткой, зубной нитью с предварительной резьбой, крошечными щеточками, которые протягиваются между зубами, водяной зубной нитью или средством для удаления деревянных или силиконовых клиновых зубных отложений.

Пока вы делаете основательную работу, не имеет значения, чистите ли вы сначала щеткой или зубной нитью.

Другие советы по уходу за полостью рта

В дополнение к ежедневной чистке зубов щеткой и зубной нитью рассмотрите возможность использования жидкости для полоскания рта, содержащей фтор, для улучшения здоровья полости рта.

Также не поддавайтесь искушению использовать зубочистки или другие предметы, которые могут повредить ваши десны и впустить бактерии.Если вы курите, попробуйте бросить. Употребление табака увеличивает риск многих заболеваний, в том числе заболеваний десен и потери зубов.

Когда обращаться к стоматологу

Чтобы предотвратить заболевание десен и другие проблемы со здоровьем полости рта, запланируйте регулярную чистку зубов и осмотры с рентгеновскими лучами. А пока обратитесь к стоматологу, если вы заметили какие-либо признаки или симптомы, которые могут указывать на проблемы со здоровьем полости рта, например:

  • Красные, болезненные или опухшие десны
  • Десны, кровоточащие при чистке зубов щеткой или нитью
  • Десны, которые начинают отделяться от зубов
  • Шатающиеся постоянные зубы
  • Необычная чувствительность к горячему и холодному
  • Постоянный неприятный запах изо рта или необычный привкус во рту
  • Болезненное жевание

Помните, что раннее выявление и лечение проблем с деснами, зубами и ротовой полостью может помочь обеспечить хорошее здоровье полости рта на всю жизнь.

6 июня 2019 г. Показать ссылки
  1. Вопросы здоровья полости рта: Домашний уход за полостью рта. Американская стоматологическая ассоциация. https://www.ada.org/en/member-center/oral-health-topics/home-care. По состоянию на 25 мая 2019 г.
  2. Профилактика заболеваний пародонта. Американская академия пародонтологии. https://www.perio.org/consumer/prevent-gum-disease. По состоянию на 17 мая 2019 г.
  3. Темы о здоровье полости рта: Зубные щетки. Американская стоматологическая ассоциация. https://www.ada.org/en/member-center/oral-health-topics/toothbrush.По состоянию на 25 мая 2019 г.
  4. Wilder RS, et al. Гингивит и пародонтит у взрослых: классификация и лечение зубов. https://www.uptodate.com/contents/search. По состоянию на 18 мая 2019 г.
  5. Забота о зубах и ротовой полости. Национальный институт старения. https://www.nia.nih.gov/health/taking-care-your-teeth-and-mouth. По состоянию на 25 мая 2019 г.
  6. Заболевания пародонта (десен). Национальный институт стоматологических и черепно-лицевых исследований. https://www.nidcr. nih.gov/health-info/gum-disease.По состоянию на 18 мая 2019 г.
Узнать больше Подробно

.

Уход за зубами и полостью рта

Здоровые зубы и десны позволяют хорошо питаться и получать удовольствие от хорошей еды. Некоторые проблемы могут повлиять на здоровье вашего рта, но хороший уход должен поддерживать ваши зубы и десны крепкими с возрастом.

Разрушение зуба

Зубы покрыты твердым внешним покрытием, называемым эмалью.Каждый день на ваших зубах накапливается тонкий слой бактерий, называемый зубным налетом. Бактерии зубного налета производят кислоты, которые могут повредить эмаль и вызвать кариес. Чистка зубов щеткой и зубной нитью может предотвратить кариес, но после образования полости, чтобы избежать дальнейшего повреждения, стоматолог должен исправить ее с помощью пломбы.

Используйте зубную пасту с фтором для защиты зубов от кариеса. Если вы подвержены более высокому риску кариеса (например, если у вас сухость во рту из-за вашего заболевания или лекарств, которые вы принимаете), вам может потребоваться больше фтора.Ваш стоматолог или стоматолог-гигиенист может прописать вам лечение фтором во время визита в офис или посоветовать вам дома использовать фторидный гель или ополаскиватель для полости рта.

Болезнь десен

Заболевание десен начинается, когда вдоль линии десен и под ней накапливается налет. Зубной налет вызывает инфекцию, которая повреждает десны и кости, удерживающие зубы на месте. Легкая форма заболевания десен может вызвать покраснение, болезненность десен и повышение вероятности кровотечения. Эту проблему, называемую гингивитом, часто можно решить ежедневной чисткой зубов щеткой и зубной нитью.

Более тяжелая форма заболевания десен, называемая пародонтитом, должна лечиться стоматологом. Если не лечить, эта инфекция может привести к воспалению, кровотечению десен, болезненным проблемам с жеванием и даже к потере зубов.

Для профилактики заболеваний десен:

  • Чистите зубы два раза в день зубной пастой с фтором.
  • Регулярно чистите зубной нитью.
  • Регулярно посещайте стоматолога для осмотра и чистки. Сообщите стоматологу обо всех имеющихся у вас заболеваниях и принимаемых вами лекарствах.
  • Соблюдайте сбалансированную диету.
  • Бросить курить. Курение увеличивает риск заболевания десен.

Как чистить зубы и десны

Чистить зубы и пользоваться зубной нитью можно как следует. Ежедневно:

  • Осторожно почистите зубы со всех сторон щеткой с мягкой щетиной и зубной пастой с фтором. Меняйте зубную щетку каждые 3-4 месяца.
  • Используйте небольшие круговые движения и короткие движения вперед-назад.
  • Аккуратно и аккуратно проведите щеткой по линии десен.
  • Слегка почистите язык или используйте скребок для языка, чтобы сохранить рот в чистоте.
  • Очистите между зубами зубной нитью, зубной нитью с резьбой, водяной зубной нитью или аналогичным средством. Это удалит налет и остатки пищи, недоступные зубной щетке.
  • Полоскание после использования зубной нити.

Людям с артритом или другими заболеваниями, ограничивающими движение рук, может быть трудно держать зубную щетку и пользоваться ею. Вот несколько полезных советов:

  • Используйте электрическую зубную щетку или зубную щетку на батарейках.
  • Купите зубную щетку с ручкой большего размера.
  • Прикрепите ручку зубной щетки к руке с помощью широкой резинки.

Обратитесь к стоматологу, если чистка зубов щеткой или зубной нитью вызывает кровотечение из десен или повреждает рот. Если у вас проблемы с чисткой зубной нитью, вам может помочь держатель зубной нити. Попросите стоматолога показать вам, как правильно пользоваться зубной нитью.

Протезы

Иногда вставные зубы (протезы) необходимы для замены сильно поврежденных зубов или зубов, потерянных из-за болезни десен.Частичные протезы можно использовать для заполнения одного или нескольких отсутствующих зубов. Поначалу протезы могут показаться странными. Вначале стоматолог может захотеть часто навещать вас, чтобы убедиться, что протезы подходят. Со временем ваши десны изменят форму, и ваши зубные протезы могут нуждаться в корректировке или замене. Обязательно дайте возможность стоматологу выполнить эти корректировки.

Будьте осторожны при ношении зубных протезов, потому что вам может быть труднее чувствовать горячую пищу и напитки или замечать кости в еде. Когда вы научитесь есть с зубными протезами, вам будет проще:

  • Начните с мягкой нелипкой пищи.
  • Нарежьте еду на мелкие кусочки.
  • Жуйте медленно обеими сторонами рта.

Держите зубные протезы в чистоте и не допускайте попадания пищи, которая может вызвать появление пятен или неприятный запах изо рта. Избегайте небольших хрустящих продуктов, которые могут попасть под протезы и повредить десны. Ежедневно чистите зубные протезы средством для ухода за зубными протезами, а на ночь смочите их водой или жидкостью для чистки зубных протезов. Обязательно не допускайте их попадания во рту во время сна, чтобы предотвратить опухание десен.

Сухость во рту

Сухость во рту возникает, когда у вас недостаточно слюны или слюны, чтобы сохранить рот влажным.Из-за этого может быть трудно есть, глотать, пробовать на вкус и даже говорить. Сухость во рту увеличивает риск кариеса, грибковых инфекций полости рта и кариеса. Многие распространенные лекарства могут вызвать эту проблему. Например, лекарства от высокого кровяного давления, депрессии и проблем с мочевым пузырем часто вызывают сухость во рту.

Загрузите эти советы по здоровью полости рта для пожилых людей и лиц, осуществляющих уход, от Национального института стоматологических и черепно-лицевых исследований.

Есть вещи, которые могут вам помочь.Попробуйте пить воду или напитки без сахара. Не курите и избегайте алкоголя, кофеина, безалкогольных напитков и кислых фруктовых соков. Избегайте острой или соленой пищи. Могут помочь леденцы без сахара или жевательная резинка без сахара с небольшим количеством пирога. Ваш стоматолог или врач могут посоветовать использовать искусственную слюну для увлажнения рта.

Рак полости рта

Рак полости рта может начаться в любой части рта или горла, включая язык. Это чаще встречается у людей старше 40 лет. Осмотр стоматолога — хорошее время для вашего стоматолога, чтобы найти признаки рака полости рта.Боль обычно не является ранним признаком болезни. Лечение лучше всего работает до того, как болезнь распространится. Даже если вы потеряли все свои естественные зубы, вам все равно следует посещать стоматолога для регулярного осмотра на предмет рака полости рта.

Вы можете снизить риск заболевания раком полости рта несколькими способами:

  • Не используйте табачные изделия, такие как сигареты, жевательный табак, нюхательный табак, трубки или сигары.
  • Если вы употребляете алкоголь, делайте это только в умеренных количествах.
  • Используйте бальзам для губ с солнцезащитным кремом.
  • Электронные сигареты (электронные сигареты) — относительно новое явление, и ученые все еще изучают их долгосрочные последствия для здоровья. Однако мы знаем, что пары электронных сигарет содержат химические вещества, вызывающие рак.

Поиск недорогой стоматологической помощи

Стоматологическая помощь может быть дорогостоящей. Medicare не покрывает стандартное стоматологическое обслуживание, а в некоторых штатах ограничивается стоматологическое покрытие Medicaid. Возможно, вы захотите оформить частную стоматологическую страховку для пожилых людей. Убедитесь, что вы осведомлены о стоимости и о том, какие услуги покрываются.Следующие ресурсы могут помочь вам найти недорогую стоматологическую помощь:

  • В некоторых стоматологических школах есть клиники, где студенты получают опыт лечения пациентов по сниженным ценам. Квалифицированные стоматологи наблюдают за студентами. Посетите веб-сайт NIDCR, чтобы ознакомиться со списком стоматологических школ и других учреждений США, предлагающих доступное лечение.
  • Школы стоматологической гигиены могут предлагать контролируемый и недорогой уход в рамках обучения стоматологов-гигиенистов. См. Школы, перечисленные по штатам.
  • Позвоните в департамент здравоохранения вашего округа или штата, чтобы найти рядом с вами стоматологические клиники, которые взимают плату в зависимости от вашего дохода.
  • Чтобы найти ближайший к вам общественный центр здоровья, который предлагает стоматологические услуги, посетите сайт www.findahealthcenter.hrsa.gov.
  • Отделения
  • United Way могут направить вас к бесплатным или недорогим стоматологическим услугам в вашем районе. Позвоните по номеру «211», чтобы связаться с местным отделением United Way, или посетите сайт www.unitedway.org/find-your-united-way.

Прочтите эту тему на испанском языке. Lea sobre este tema en español.

Для получения дополнительной информации о здоровых зубах и деснах

Американская ассоциация стоматологов-гигиенистов
312-440-8900
www.adha.org

Этот контент предоставлен Национальным институтом старения NIH (NIA). Ученые NIA и другие эксперты проверяют этот контент, чтобы убедиться, что он точен и актуален.

Проверено содержание: 13 марта 2020 г.

8 лучших практик для здоровья зубов и десен

Мы включаем продукты, которые, по нашему мнению, полезны для наших читателей. Если вы совершаете покупку по ссылкам на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Вот наш процесс.

Хорошая гигиена полости рта необходима для сохранения здоровья зубов и десен. Это включает в себя такие привычки, как чистка зубов два раза в день и регулярные стоматологические осмотры.

Однако здоровье полости рта — это нечто большее, чем кариес и заболевание десен. Исследования показали, что существует связь между здоровьем ротовой полости человека и его общим состоянием здоровья. Эксперты считают, что проблемы со здоровьем полости рта являются бременем для здоровья всего мира.

Без лечения кариес или проблемы с деснами могут привести к боли, проблемам с самооценкой и потере зубов. Эти проблемы могут привести к недоеданию, проблемам с речью и другим проблемам на работе, в школе или в личной жизни.

Люди могут предотвратить эти проблемы с помощью надлежащего ухода за зубами как дома, так и в кабинете стоматолога. Ниже приведены некоторые передовые методы, которые помогут сохранить здоровье зубов и десен.

Поделиться на Pinterest Чистка зубов два раза в день и использование зубной нити может помочь сохранить здоровье зубов и десен.

Большинство людей знают, что чистка зубов два раза в день — один из важнейших методов удаления зубного налета и бактерий, а также поддержания чистоты зубов.Однако чистка зубов может быть эффективной только в том случае, если люди используют правильную технику.

Люди должны чистить зубы небольшими круговыми движениями, стараясь чистить переднюю, заднюю и верхнюю часть каждого зуба. Этот процесс занимает от 2 до 3 минут. Людям следует избегать возвратно-поступательных движений.

Слишком сильная чистка или использование зубной щетки с жесткой щетиной может повредить зубную эмаль и десны. Последствия этого могут включать чувствительность зубов, необратимое повреждение защитной эмали на зубах и эрозию десен.

Американская стоматологическая ассоциация (ADA) рекомендует использовать зубную щетку с мягкой щетиной. Они также заявляют, что люди должны менять зубную щетку каждые 3 месяца или когда кончики начинают выглядеть потрепанными, в зависимости от того, что наступит раньше.

Фторид образует элемент в почве земли, называемый фтором. Многие эксперты считают, что фторид помогает предотвратить кариес и является частым ингредиентом зубной пасты и жидкости для полоскания рта.

Однако некоторые стоматологические продукты не содержат фтора, и некоторые люди вообще его не используют.

Имеются данные, свидетельствующие о том, что недостаток фтора может привести к кариесу, даже если человек заботится о своих зубах иначе. Недавний обзор показал, что чистка щеткой и зубной нитью не предотвращает образование кариеса, если он не использует фтор.

Многие общины в США добавили фтор в свои системы водоснабжения. Эту практику рекомендуют несколько организаций, в том числе Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ), Центры по контролю и профилактике заболеваний (CDC) и ADA.

Люди могут узнать, содержит ли вода в их районе фтор, связавшись с местными властями. Фильтры для воды обратного осмоса удаляют фтор, и людям, которые используют воду из колодцев, необходимо будет проверить уровни фторида в этой воде, чтобы узнать, сколько в ней присутствует. Многие марки бутилированной воды не содержат фтора.

С помощью зубной нити можно удалить зубной налет и бактерии между зубами, где зубная щетка не может достать. Это также может помочь предотвратить неприятный запах изо рта, удаляя мусор и пищу, застрявшую между зубами.

Несмотря на отсутствие долгосрочных исследований, доказывающих, что использование зубной нити полезно, ADA продолжает ее рекомендовать. CDC также заявляют, что люди должны чистить зубы зубной нитью.

Большинство стоматологов рекомендуют осторожно протолкнуть зубную нить до линии десен перед тем, как прижать край зуба движениями вверх и вниз. Важно избегать щелчков нити между зубами вверх и вниз, так как это может вызвать боль и не удалит зубной налет так эффективно.

Поделиться на PinterestДантист может диагностировать и лечить проблемы со здоровьем полости рта до того, как они станут серьезными.

Эксперты рекомендуют каждые 6 месяцев посещать стоматолога для проверки. Во время обычного стоматологического осмотра гигиенист очистит зубы и удалит зубной налет и затвердевший камень.

Дантист проверит наличие визуальных признаков кариеса, заболеваний десен, рака полости рта и других проблем со здоровьем полости рта. Иногда они могут также использовать стоматологический рентген для проверки кариеса.

Результаты недавнего исследования подтвердили, что дети и подростки должны посещать стоматолога каждые 6 месяцев, чтобы предотвратить кариес.Однако взрослые, которые ежедневно соблюдают правила гигиены полости рта и имеют низкий риск проблем со здоровьем полости рта, могут ходить реже.

Авторы недавнего обзора заявляют, что существует потребность в более качественных исследованиях, чтобы подтвердить идеальную частоту стоматологических осмотров.

Люди могут поговорить со своим стоматологом о том, как часто они нуждаются в осмотре. Ответ может варьироваться в зависимости от истории здоровья человека, возраста и общего состояния зубов. Однако всем, кто замечает изменения во рту, следует посетить стоматолога.

Курение вредит иммунной системе организма, что затрудняет заживление тканей, в том числе тканей ротовой полости. CDC называет курение фактором риска заболеваний десен, в то время как ADA предупреждает, что у курящих людей может наблюдаться медленное заживление после стоматологической процедуры.

Курение также влияет на внешний вид ротовой полости, вызывая пожелтение зубов и языка, а также может вызывать неприятный запах изо рта.

Некоторые исследования показывают, что определенные жидкости для полоскания рта могут принести пользу здоровью полости рта.Например, один обзор показал, что жидкость для полоскания рта, содержащая хлоргексидин, антибактериальный ингредиент, помогает контролировать зубной налет и гингивит. Согласно метаанализу, полоскания для рта с определенными эфирными маслами также эффективны.

Люди могут спросить у стоматолога, какое средство для полоскания рта лучше всего соответствует их индивидуальным потребностям. Жидкость для полоскания рта не может заменить чистку зубов щеткой и зубной нитью, но может дополнить эти методы.

Средства для полоскания рта, которые могут помочь при неприятном запахе изо рта и при стоматологических проблемах, доступны в Интернете.

Потребление сахара может привести к образованию кариеса. Исследования продолжают подчеркивать важную роль сахара в неблагоприятных последствиях для здоровья зубов. Обычные виновники — конфеты и десерты, но многие обработанные пищевые продукты также содержат добавленный сахар.

ВОЗ рекомендует людям ограничивать потребление сахара до уровня ниже 10 процентов от их дневной нормы калорий. Авторы систематического обзора пришли к выводу, что снижение этого показателя до 5 процентов еще больше снизит риск кариеса и других стоматологических проблем.

Эксперты также заявили, что крахмалистые продукты, такие как крекеры, хлеб, чипсы и макароны, могут вызвать кариес. ADA объясняет, что эти продукты остаются во рту и распадаются на простые сахара, которыми питаются бактерии, производящие кислоту. Эта кислота может вызвать кариес.

Вместо крахмалистых продуктов ADA рекомендует есть много фруктов и овощей, богатых клетчаткой, а также молочные продукты без добавления сахара.

Напитки с сахаром — это источник добавленного сахара номер один в типичном рационе жителей США.S. Употребление газированных напитков, сока или других сладких напитков может повысить риск кариеса.

ADA рекомендует пить воду или несладкий чай в течение дня и пить только сахаросодержащие напитки во время еды и в небольших количествах.

Поделиться на PinterestПреподавание правильной гигиены полости рта может помочь сохранить здоровье зубов и десен ребенка в процессе взросления.

Молочные зубы ребенка, которые иногда называют молочными, так же важны, как и постоянные зубы. Молочные зубы помогают ребенку жевать и говорить.Они заполнители для будущих постоянных зубов.

Если у ребенка выпадает молочный зуб из-за кариеса, это может нарушить пространство во рту и затруднить правильное развитие взрослого зуба.

Имея это в виду, лучше всего ввести хороший стоматологический уход за детьми в младенчестве. Следующие методы помогут сохранить здоровье зубов и десен ребенка:

  • Ежедневно протирайте десны ребенка теплой влажной мочалкой, даже до того, как у них появятся зубы. Это удаляет сахар из десен и может помочь ребенку привыкнуть к чистке зубов.
  • Младенцам и детям ясельного возраста нельзя ложиться спать с бутылочками или стаканчиками-поильниками. Молоко и сок содержат сахара, которые могут вызвать кариес, если остаются на зубах в течение длительного времени.
  • Когда ребенку исполнится 1 год, начните приучать его к поильному стакану. Постарайтесь отказаться от бутылочек к первому дню рождения.
  • Позвольте детям младшего возраста пить воду из стаканов между приемами пищи, но сохраняйте сок или молоко только на время приема пищи.
  • Как только у ребенка появятся зубы, чистите их два раза в день мягкой детской зубной щеткой.Используйте небольшое количество зубной пасты с фтором, размером не больше рисового зерна. Детям от 3 до 6 лет можно использовать зубную пасту размером с горошину.
  • Родители или опекуны должны чистить зубы за ребенка до тех пор, пока они не смогут тщательно очистить все зубы без посторонней помощи. Следите за ними, чтобы убедиться, что они выплюнули зубную пасту.
  • Храните зубную пасту в недоступном для детей месте, когда она не используется.
  • ADA рекомендует детям обратиться к стоматологу в течение 6 месяцев после появления первого зуба или в возрасте 1 года, в зависимости от того, что наступит раньше.
  • Родители и опекуны не должны делиться с ребенком столовыми приборами или чистыми пустышками, кладя их в рот. Оба эти действия могут передать ребенку бактерии, вызывающие кариес от взрослого.

Правильный уход за зубами с младенчества до взрослого возраста может помочь человеку сохранить здоровье зубов и десен. Ежедневная чистка зубов щеткой и зубной нитью, отказ от курения, здоровая диета и регулярные стоматологические осмотры могут помочь людям избежать кариеса, заболеваний десен и других стоматологических проблем.Это также может принести пользу их общему здоровью.

8 лучших практик для здоровья зубов и десен

Мы включаем продукты, которые, по нашему мнению, полезны для наших читателей. Если вы совершаете покупку по ссылкам на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Вот наш процесс.

Хорошая гигиена полости рта необходима для сохранения здоровья зубов и десен. Это включает в себя такие привычки, как чистка зубов два раза в день и регулярные стоматологические осмотры.

Однако здоровье полости рта — это нечто большее, чем кариес и заболевание десен.Исследования показали, что существует связь между здоровьем ротовой полости человека и его общим состоянием здоровья. Эксперты считают, что проблемы со здоровьем полости рта являются бременем для здоровья всего мира.

Без лечения кариес или проблемы с деснами могут привести к боли, проблемам с самооценкой и потере зубов. Эти проблемы могут привести к недоеданию, проблемам с речью и другим проблемам на работе, в школе или в личной жизни.

Люди могут предотвратить эти проблемы с помощью надлежащего ухода за зубами как дома, так и в кабинете стоматолога.Ниже приведены некоторые передовые методы, которые помогут сохранить здоровье зубов и десен.

Поделиться на Pinterest Чистка зубов два раза в день и использование зубной нити может помочь сохранить здоровье зубов и десен.

Большинство людей знают, что чистка зубов два раза в день — один из важнейших методов удаления зубного налета и бактерий, а также поддержания чистоты зубов. Однако чистка зубов может быть эффективной только в том случае, если люди используют правильную технику.

Люди должны чистить зубы небольшими круговыми движениями, стараясь чистить переднюю, заднюю и верхнюю часть каждого зуба.Этот процесс занимает от 2 до 3 минут. Людям следует избегать возвратно-поступательных движений.

Слишком сильная чистка или использование зубной щетки с жесткой щетиной может повредить зубную эмаль и десны. Последствия этого могут включать чувствительность зубов, необратимое повреждение защитной эмали на зубах и эрозию десен.

Американская стоматологическая ассоциация (ADA) рекомендует использовать зубную щетку с мягкой щетиной. Они также заявляют, что люди должны менять зубную щетку каждые 3 месяца или когда кончики начинают выглядеть потрепанными, в зависимости от того, что наступит раньше.

Фторид образует элемент в почве земли, называемый фтором. Многие эксперты считают, что фторид помогает предотвратить кариес и является частым ингредиентом зубной пасты и жидкости для полоскания рта.

Однако некоторые стоматологические продукты не содержат фтора, и некоторые люди вообще его не используют.

Имеются данные, свидетельствующие о том, что недостаток фтора может привести к кариесу, даже если человек заботится о своих зубах иначе. Недавний обзор показал, что чистка щеткой и зубной нитью не предотвращает образование кариеса, если он не использует фтор.

Многие общины в США добавили фтор в свои системы водоснабжения. Эту практику рекомендуют несколько организаций, в том числе Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ), Центры по контролю и профилактике заболеваний (CDC) и ADA.

Люди могут узнать, содержит ли вода в их районе фтор, связавшись с местными властями. Фильтры для воды обратного осмоса удаляют фтор, и людям, которые используют воду из колодцев, необходимо будет проверить уровни фторида в этой воде, чтобы узнать, сколько в ней присутствует.Многие марки бутилированной воды не содержат фтора.

С помощью зубной нити можно удалить зубной налет и бактерии между зубами, где зубная щетка не может достать. Это также может помочь предотвратить неприятный запах изо рта, удаляя мусор и пищу, застрявшую между зубами.

Несмотря на отсутствие долгосрочных исследований, доказывающих, что использование зубной нити полезно, ADA продолжает ее рекомендовать. CDC также заявляют, что люди должны чистить зубы зубной нитью.

Большинство стоматологов рекомендуют осторожно протолкнуть зубную нить до линии десен перед тем, как прижать край зуба движениями вверх и вниз.Важно избегать щелчков нити между зубами вверх и вниз, так как это может вызвать боль и не удалит зубной налет так эффективно.

Поделиться на PinterestДантист может диагностировать и лечить проблемы со здоровьем полости рта до того, как они станут серьезными.

Эксперты рекомендуют каждые 6 месяцев посещать стоматолога для проверки. Во время обычного стоматологического осмотра гигиенист очистит зубы и удалит зубной налет и затвердевший камень.

Дантист проверит наличие визуальных признаков кариеса, заболеваний десен, рака полости рта и других проблем со здоровьем полости рта.Иногда они могут также использовать стоматологический рентген для проверки кариеса.

Результаты недавнего исследования подтвердили, что дети и подростки должны посещать стоматолога каждые 6 месяцев, чтобы предотвратить кариес. Однако взрослые, которые ежедневно соблюдают правила гигиены полости рта и имеют низкий риск проблем со здоровьем полости рта, могут ходить реже.

Авторы недавнего обзора заявляют, что существует потребность в более качественных исследованиях, чтобы подтвердить идеальную частоту стоматологических осмотров.

Люди могут поговорить со своим стоматологом о том, как часто они нуждаются в осмотре.Ответ может варьироваться в зависимости от истории здоровья человека, возраста и общего состояния зубов. Однако всем, кто замечает изменения во рту, следует посетить стоматолога.

Курение вредит иммунной системе организма, что затрудняет заживление тканей, в том числе тканей ротовой полости. CDC называет курение фактором риска заболеваний десен, в то время как ADA предупреждает, что у курящих людей может наблюдаться медленное заживление после стоматологической процедуры.

Курение также влияет на внешний вид ротовой полости, вызывая пожелтение зубов и языка, а также может вызывать неприятный запах изо рта.

Некоторые исследования показывают, что определенные жидкости для полоскания рта могут принести пользу здоровью полости рта. Например, один обзор показал, что жидкость для полоскания рта, содержащая хлоргексидин, антибактериальный ингредиент, помогает контролировать зубной налет и гингивит. Согласно метаанализу, полоскания для рта с определенными эфирными маслами также эффективны.

Люди могут спросить у стоматолога, какое средство для полоскания рта лучше всего соответствует их индивидуальным потребностям. Жидкость для полоскания рта не может заменить чистку зубов щеткой и зубной нитью, но может дополнить эти методы.

Средства для полоскания рта, которые могут помочь при неприятном запахе изо рта и при стоматологических проблемах, доступны в Интернете.

Потребление сахара может привести к образованию кариеса. Исследования продолжают подчеркивать важную роль сахара в неблагоприятных последствиях для здоровья зубов. Обычные виновники — конфеты и десерты, но многие обработанные пищевые продукты также содержат добавленный сахар.

ВОЗ рекомендует людям ограничивать потребление сахара до уровня ниже 10 процентов от их дневной нормы калорий. Авторы систематического обзора пришли к выводу, что снижение этого показателя до 5 процентов еще больше снизит риск кариеса и других стоматологических проблем.

Эксперты также заявили, что крахмалистые продукты, такие как крекеры, хлеб, чипсы и макароны, могут вызвать кариес. ADA объясняет, что эти продукты остаются во рту и распадаются на простые сахара, которыми питаются бактерии, производящие кислоту. Эта кислота может вызвать кариес.

Вместо крахмалистых продуктов ADA рекомендует есть много фруктов и овощей, богатых клетчаткой, а также молочные продукты без добавления сахара.

Напитки с сахаром — это источник добавленного сахара номер один в типичном рационе жителей США.S. Употребление газированных напитков, сока или других сладких напитков может повысить риск кариеса.

ADA рекомендует пить воду или несладкий чай в течение дня и пить только сахаросодержащие напитки во время еды и в небольших количествах.

Поделиться на PinterestПреподавание правильной гигиены полости рта может помочь сохранить здоровье зубов и десен ребенка в процессе взросления.

Молочные зубы ребенка, которые иногда называют молочными, так же важны, как и постоянные зубы. Молочные зубы помогают ребенку жевать и говорить.Они заполнители для будущих постоянных зубов.

Если у ребенка выпадает молочный зуб из-за кариеса, это может нарушить пространство во рту и затруднить правильное развитие взрослого зуба.

Имея это в виду, лучше всего ввести хороший стоматологический уход за детьми в младенчестве. Следующие методы помогут сохранить здоровье зубов и десен ребенка:

  • Ежедневно протирайте десны ребенка теплой влажной мочалкой, даже до того, как у них появятся зубы. Это удаляет сахар из десен и может помочь ребенку привыкнуть к чистке зубов.
  • Младенцам и детям ясельного возраста нельзя ложиться спать с бутылочками или стаканчиками-поильниками. Молоко и сок содержат сахара, которые могут вызвать кариес, если остаются на зубах в течение длительного времени.
  • Когда ребенку исполнится 1 год, начните приучать его к поильному стакану. Постарайтесь отказаться от бутылочек к первому дню рождения.
  • Позвольте детям младшего возраста пить воду из стаканов между приемами пищи, но сохраняйте сок или молоко только на время приема пищи.
  • Как только у ребенка появятся зубы, чистите их два раза в день мягкой детской зубной щеткой.Используйте небольшое количество зубной пасты с фтором, размером не больше рисового зерна. Детям от 3 до 6 лет можно использовать зубную пасту размером с горошину.
  • Родители или опекуны должны чистить зубы за ребенка до тех пор, пока они не смогут тщательно очистить все зубы без посторонней помощи. Следите за ними, чтобы убедиться, что они выплюнули зубную пасту.
  • Храните зубную пасту в недоступном для детей месте, когда она не используется.
  • ADA рекомендует детям обратиться к стоматологу в течение 6 месяцев после появления первого зуба или в возрасте 1 года, в зависимости от того, что наступит раньше.
  • Родители и опекуны не должны делиться с ребенком столовыми приборами или чистыми пустышками, кладя их в рот. Оба эти действия могут передать ребенку бактерии, вызывающие кариес от взрослого.

Правильный уход за зубами с младенчества до взрослого возраста может помочь человеку сохранить здоровье зубов и десен. Ежедневная чистка зубов щеткой и зубной нитью, отказ от курения, здоровая диета и регулярные стоматологические осмотры могут помочь людям избежать кариеса, заболеваний десен и других стоматологических проблем.Это также может принести пользу их общему здоровью.

8 лучших практик для здоровья зубов и десен

Мы включаем продукты, которые, по нашему мнению, полезны для наших читателей. Если вы совершаете покупку по ссылкам на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Вот наш процесс.

Хорошая гигиена полости рта необходима для сохранения здоровья зубов и десен. Это включает в себя такие привычки, как чистка зубов два раза в день и регулярные стоматологические осмотры.

Однако здоровье полости рта — это нечто большее, чем кариес и заболевание десен.Исследования показали, что существует связь между здоровьем ротовой полости человека и его общим состоянием здоровья. Эксперты считают, что проблемы со здоровьем полости рта являются бременем для здоровья всего мира.

Без лечения кариес или проблемы с деснами могут привести к боли, проблемам с самооценкой и потере зубов. Эти проблемы могут привести к недоеданию, проблемам с речью и другим проблемам на работе, в школе или в личной жизни.

Люди могут предотвратить эти проблемы с помощью надлежащего ухода за зубами как дома, так и в кабинете стоматолога.Ниже приведены некоторые передовые методы, которые помогут сохранить здоровье зубов и десен.

Поделиться на Pinterest Чистка зубов два раза в день и использование зубной нити может помочь сохранить здоровье зубов и десен.

Большинство людей знают, что чистка зубов два раза в день — один из важнейших методов удаления зубного налета и бактерий, а также поддержания чистоты зубов. Однако чистка зубов может быть эффективной только в том случае, если люди используют правильную технику.

Люди должны чистить зубы небольшими круговыми движениями, стараясь чистить переднюю, заднюю и верхнюю часть каждого зуба.Этот процесс занимает от 2 до 3 минут. Людям следует избегать возвратно-поступательных движений.

Слишком сильная чистка или использование зубной щетки с жесткой щетиной может повредить зубную эмаль и десны. Последствия этого могут включать чувствительность зубов, необратимое повреждение защитной эмали на зубах и эрозию десен.

Американская стоматологическая ассоциация (ADA) рекомендует использовать зубную щетку с мягкой щетиной. Они также заявляют, что люди должны менять зубную щетку каждые 3 месяца или когда кончики начинают выглядеть потрепанными, в зависимости от того, что наступит раньше.

Фторид образует элемент в почве земли, называемый фтором. Многие эксперты считают, что фторид помогает предотвратить кариес и является частым ингредиентом зубной пасты и жидкости для полоскания рта.

Однако некоторые стоматологические продукты не содержат фтора, и некоторые люди вообще его не используют.

Имеются данные, свидетельствующие о том, что недостаток фтора может привести к кариесу, даже если человек заботится о своих зубах иначе. Недавний обзор показал, что чистка щеткой и зубной нитью не предотвращает образование кариеса, если он не использует фтор.

Многие общины в США добавили фтор в свои системы водоснабжения. Эту практику рекомендуют несколько организаций, в том числе Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ), Центры по контролю и профилактике заболеваний (CDC) и ADA.

Люди могут узнать, содержит ли вода в их районе фтор, связавшись с местными властями. Фильтры для воды обратного осмоса удаляют фтор, и людям, которые используют воду из колодцев, необходимо будет проверить уровни фторида в этой воде, чтобы узнать, сколько в ней присутствует.Многие марки бутилированной воды не содержат фтора.

С помощью зубной нити можно удалить зубной налет и бактерии между зубами, где зубная щетка не может достать. Это также может помочь предотвратить неприятный запах изо рта, удаляя мусор и пищу, застрявшую между зубами.

Несмотря на отсутствие долгосрочных исследований, доказывающих, что использование зубной нити полезно, ADA продолжает ее рекомендовать. CDC также заявляют, что люди должны чистить зубы зубной нитью.

Большинство стоматологов рекомендуют осторожно протолкнуть зубную нить до линии десен перед тем, как прижать край зуба движениями вверх и вниз.Важно избегать щелчков нити между зубами вверх и вниз, так как это может вызвать боль и не удалит зубной налет так эффективно.

Поделиться на PinterestДантист может диагностировать и лечить проблемы со здоровьем полости рта до того, как они станут серьезными.

Эксперты рекомендуют каждые 6 месяцев посещать стоматолога для проверки. Во время обычного стоматологического осмотра гигиенист очистит зубы и удалит зубной налет и затвердевший камень.

Дантист проверит наличие визуальных признаков кариеса, заболеваний десен, рака полости рта и других проблем со здоровьем полости рта.Иногда они могут также использовать стоматологический рентген для проверки кариеса.

Результаты недавнего исследования подтвердили, что дети и подростки должны посещать стоматолога каждые 6 месяцев, чтобы предотвратить кариес. Однако взрослые, которые ежедневно соблюдают правила гигиены полости рта и имеют низкий риск проблем со здоровьем полости рта, могут ходить реже.

Авторы недавнего обзора заявляют, что существует потребность в более качественных исследованиях, чтобы подтвердить идеальную частоту стоматологических осмотров.

Люди могут поговорить со своим стоматологом о том, как часто они нуждаются в осмотре.Ответ может варьироваться в зависимости от истории здоровья человека, возраста и общего состояния зубов. Однако всем, кто замечает изменения во рту, следует посетить стоматолога.

Курение вредит иммунной системе организма, что затрудняет заживление тканей, в том числе тканей ротовой полости. CDC называет курение фактором риска заболеваний десен, в то время как ADA предупреждает, что у курящих людей может наблюдаться медленное заживление после стоматологической процедуры.

Курение также влияет на внешний вид ротовой полости, вызывая пожелтение зубов и языка, а также может вызывать неприятный запах изо рта.

Некоторые исследования показывают, что определенные жидкости для полоскания рта могут принести пользу здоровью полости рта. Например, один обзор показал, что жидкость для полоскания рта, содержащая хлоргексидин, антибактериальный ингредиент, помогает контролировать зубной налет и гингивит. Согласно метаанализу, полоскания для рта с определенными эфирными маслами также эффективны.

Люди могут спросить у стоматолога, какое средство для полоскания рта лучше всего соответствует их индивидуальным потребностям. Жидкость для полоскания рта не может заменить чистку зубов щеткой и зубной нитью, но может дополнить эти методы.

Средства для полоскания рта, которые могут помочь при неприятном запахе изо рта и при стоматологических проблемах, доступны в Интернете.

Потребление сахара может привести к образованию кариеса. Исследования продолжают подчеркивать важную роль сахара в неблагоприятных последствиях для здоровья зубов. Обычные виновники — конфеты и десерты, но многие обработанные пищевые продукты также содержат добавленный сахар.

ВОЗ рекомендует людям ограничивать потребление сахара до уровня ниже 10 процентов от их дневной нормы калорий. Авторы систематического обзора пришли к выводу, что снижение этого показателя до 5 процентов еще больше снизит риск кариеса и других стоматологических проблем.

Эксперты также заявили, что крахмалистые продукты, такие как крекеры, хлеб, чипсы и макароны, могут вызвать кариес. ADA объясняет, что эти продукты остаются во рту и распадаются на простые сахара, которыми питаются бактерии, производящие кислоту. Эта кислота может вызвать кариес.

Вместо крахмалистых продуктов ADA рекомендует есть много фруктов и овощей, богатых клетчаткой, а также молочные продукты без добавления сахара.

Напитки с сахаром — это источник добавленного сахара номер один в типичном рационе жителей США.S. Употребление газированных напитков, сока или других сладких напитков может повысить риск кариеса.

ADA рекомендует пить воду или несладкий чай в течение дня и пить только сахаросодержащие напитки во время еды и в небольших количествах.

Поделиться на PinterestПреподавание правильной гигиены полости рта может помочь сохранить здоровье зубов и десен ребенка в процессе взросления.

Молочные зубы ребенка, которые иногда называют молочными, так же важны, как и постоянные зубы. Молочные зубы помогают ребенку жевать и говорить.Они заполнители для будущих постоянных зубов.

Если у ребенка выпадает молочный зуб из-за кариеса, это может нарушить пространство во рту и затруднить правильное развитие взрослого зуба.

Имея это в виду, лучше всего ввести хороший стоматологический уход за детьми в младенчестве. Следующие методы помогут сохранить здоровье зубов и десен ребенка:

  • Ежедневно протирайте десны ребенка теплой влажной мочалкой, даже до того, как у них появятся зубы. Это удаляет сахар из десен и может помочь ребенку привыкнуть к чистке зубов.
  • Младенцам и детям ясельного возраста нельзя ложиться спать с бутылочками или стаканчиками-поильниками. Молоко и сок содержат сахара, которые могут вызвать кариес, если остаются на зубах в течение длительного времени.
  • Когда ребенку исполнится 1 год, начните приучать его к поильному стакану. Постарайтесь отказаться от бутылочек к первому дню рождения.
  • Позвольте детям младшего возраста пить воду из стаканов между приемами пищи, но сохраняйте сок или молоко только на время приема пищи.
  • Как только у ребенка появятся зубы, чистите их два раза в день мягкой детской зубной щеткой.Используйте небольшое количество зубной пасты с фтором, размером не больше рисового зерна. Детям от 3 до 6 лет можно использовать зубную пасту размером с горошину.
  • Родители или опекуны должны чистить зубы за ребенка до тех пор, пока они не смогут тщательно очистить все зубы без посторонней помощи. Следите за ними, чтобы убедиться, что они выплюнули зубную пасту.
  • Храните зубную пасту в недоступном для детей месте, когда она не используется.
  • ADA рекомендует детям обратиться к стоматологу в течение 6 месяцев после появления первого зуба или в возрасте 1 года, в зависимости от того, что наступит раньше.
  • Родители и опекуны не должны делиться с ребенком столовыми приборами или чистыми пустышками, кладя их в рот. Оба эти действия могут передать ребенку бактерии, вызывающие кариес от взрослого.

Правильный уход за зубами с младенчества до взрослого возраста может помочь человеку сохранить здоровье зубов и десен. Ежедневная чистка зубов щеткой и зубной нитью, отказ от курения, здоровая диета и регулярные стоматологические осмотры могут помочь людям избежать кариеса, заболеваний десен и других стоматологических проблем.Это также может принести пользу их общему здоровью.

8 лучших практик для здоровья зубов и десен

Мы включаем продукты, которые, по нашему мнению, полезны для наших читателей. Если вы совершаете покупку по ссылкам на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Вот наш процесс.

Хорошая гигиена полости рта необходима для сохранения здоровья зубов и десен. Это включает в себя такие привычки, как чистка зубов два раза в день и регулярные стоматологические осмотры.

Однако здоровье полости рта — это нечто большее, чем кариес и заболевание десен.Исследования показали, что существует связь между здоровьем ротовой полости человека и его общим состоянием здоровья. Эксперты считают, что проблемы со здоровьем полости рта являются бременем для здоровья всего мира.

Без лечения кариес или проблемы с деснами могут привести к боли, проблемам с самооценкой и потере зубов. Эти проблемы могут привести к недоеданию, проблемам с речью и другим проблемам на работе, в школе или в личной жизни.

Люди могут предотвратить эти проблемы с помощью надлежащего ухода за зубами как дома, так и в кабинете стоматолога.Ниже приведены некоторые передовые методы, которые помогут сохранить здоровье зубов и десен.

Поделиться на Pinterest Чистка зубов два раза в день и использование зубной нити может помочь сохранить здоровье зубов и десен.

Большинство людей знают, что чистка зубов два раза в день — один из важнейших методов удаления зубного налета и бактерий, а также поддержания чистоты зубов. Однако чистка зубов может быть эффективной только в том случае, если люди используют правильную технику.

Люди должны чистить зубы небольшими круговыми движениями, стараясь чистить переднюю, заднюю и верхнюю часть каждого зуба.Этот процесс занимает от 2 до 3 минут. Людям следует избегать возвратно-поступательных движений.

Слишком сильная чистка или использование зубной щетки с жесткой щетиной может повредить зубную эмаль и десны. Последствия этого могут включать чувствительность зубов, необратимое повреждение защитной эмали на зубах и эрозию десен.

Американская стоматологическая ассоциация (ADA) рекомендует использовать зубную щетку с мягкой щетиной. Они также заявляют, что люди должны менять зубную щетку каждые 3 месяца или когда кончики начинают выглядеть потрепанными, в зависимости от того, что наступит раньше.

Фторид образует элемент в почве земли, называемый фтором. Многие эксперты считают, что фторид помогает предотвратить кариес и является частым ингредиентом зубной пасты и жидкости для полоскания рта.

Однако некоторые стоматологические продукты не содержат фтора, и некоторые люди вообще его не используют.

Имеются данные, свидетельствующие о том, что недостаток фтора может привести к кариесу, даже если человек заботится о своих зубах иначе. Недавний обзор показал, что чистка щеткой и зубной нитью не предотвращает образование кариеса, если он не использует фтор.

Многие общины в США добавили фтор в свои системы водоснабжения. Эту практику рекомендуют несколько организаций, в том числе Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ), Центры по контролю и профилактике заболеваний (CDC) и ADA.

Люди могут узнать, содержит ли вода в их районе фтор, связавшись с местными властями. Фильтры для воды обратного осмоса удаляют фтор, и людям, которые используют воду из колодцев, необходимо будет проверить уровни фторида в этой воде, чтобы узнать, сколько в ней присутствует.Многие марки бутилированной воды не содержат фтора.

С помощью зубной нити можно удалить зубной налет и бактерии между зубами, где зубная щетка не может достать. Это также может помочь предотвратить неприятный запах изо рта, удаляя мусор и пищу, застрявшую между зубами.

Несмотря на отсутствие долгосрочных исследований, доказывающих, что использование зубной нити полезно, ADA продолжает ее рекомендовать. CDC также заявляют, что люди должны чистить зубы зубной нитью.

Большинство стоматологов рекомендуют осторожно протолкнуть зубную нить до линии десен перед тем, как прижать край зуба движениями вверх и вниз.Важно избегать щелчков нити между зубами вверх и вниз, так как это может вызвать боль и не удалит зубной налет так эффективно.

Поделиться на PinterestДантист может диагностировать и лечить проблемы со здоровьем полости рта до того, как они станут серьезными.

Эксперты рекомендуют каждые 6 месяцев посещать стоматолога для проверки. Во время обычного стоматологического осмотра гигиенист очистит зубы и удалит зубной налет и затвердевший камень.

Дантист проверит наличие визуальных признаков кариеса, заболеваний десен, рака полости рта и других проблем со здоровьем полости рта.Иногда они могут также использовать стоматологический рентген для проверки кариеса.

Результаты недавнего исследования подтвердили, что дети и подростки должны посещать стоматолога каждые 6 месяцев, чтобы предотвратить кариес. Однако взрослые, которые ежедневно соблюдают правила гигиены полости рта и имеют низкий риск проблем со здоровьем полости рта, могут ходить реже.

Авторы недавнего обзора заявляют, что существует потребность в более качественных исследованиях, чтобы подтвердить идеальную частоту стоматологических осмотров.

Люди могут поговорить со своим стоматологом о том, как часто они нуждаются в осмотре.Ответ может варьироваться в зависимости от истории здоровья человека, возраста и общего состояния зубов. Однако всем, кто замечает изменения во рту, следует посетить стоматолога.

Курение вредит иммунной системе организма, что затрудняет заживление тканей, в том числе тканей ротовой полости. CDC называет курение фактором риска заболеваний десен, в то время как ADA предупреждает, что у курящих людей может наблюдаться медленное заживление после стоматологической процедуры.

Курение также влияет на внешний вид ротовой полости, вызывая пожелтение зубов и языка, а также может вызывать неприятный запах изо рта.

Некоторые исследования показывают, что определенные жидкости для полоскания рта могут принести пользу здоровью полости рта. Например, один обзор показал, что жидкость для полоскания рта, содержащая хлоргексидин, антибактериальный ингредиент, помогает контролировать зубной налет и гингивит. Согласно метаанализу, полоскания для рта с определенными эфирными маслами также эффективны.

Люди могут спросить у стоматолога, какое средство для полоскания рта лучше всего соответствует их индивидуальным потребностям. Жидкость для полоскания рта не может заменить чистку зубов щеткой и зубной нитью, но может дополнить эти методы.

Средства для полоскания рта, которые могут помочь при неприятном запахе изо рта и при стоматологических проблемах, доступны в Интернете.

Потребление сахара может привести к образованию кариеса. Исследования продолжают подчеркивать важную роль сахара в неблагоприятных последствиях для здоровья зубов. Обычные виновники — конфеты и десерты, но многие обработанные пищевые продукты также содержат добавленный сахар.

ВОЗ рекомендует людям ограничивать потребление сахара до уровня ниже 10 процентов от их дневной нормы калорий. Авторы систематического обзора пришли к выводу, что снижение этого показателя до 5 процентов еще больше снизит риск кариеса и других стоматологических проблем.

Эксперты также заявили, что крахмалистые продукты, такие как крекеры, хлеб, чипсы и макароны, могут вызвать кариес. ADA объясняет, что эти продукты остаются во рту и распадаются на простые сахара, которыми питаются бактерии, производящие кислоту. Эта кислота может вызвать кариес.

Вместо крахмалистых продуктов ADA рекомендует есть много фруктов и овощей, богатых клетчаткой, а также молочные продукты без добавления сахара.

Напитки с сахаром — это источник добавленного сахара номер один в типичном рационе жителей США.S. Употребление газированных напитков, сока или других сладких напитков может повысить риск кариеса.

ADA рекомендует пить воду или несладкий чай в течение дня и пить только сахаросодержащие напитки во время еды и в небольших количествах.

Поделиться на PinterestПреподавание правильной гигиены полости рта может помочь сохранить здоровье зубов и десен ребенка в процессе взросления.

Молочные зубы ребенка, которые иногда называют молочными, так же важны, как и постоянные зубы. Молочные зубы помогают ребенку жевать и говорить.Они заполнители для будущих постоянных зубов.

Если у ребенка выпадает молочный зуб из-за кариеса, это может нарушить пространство во рту и затруднить правильное развитие взрослого зуба.

Имея это в виду, лучше всего ввести хороший стоматологический уход за детьми в младенчестве. Следующие методы помогут сохранить здоровье зубов и десен ребенка:

  • Ежедневно протирайте десны ребенка теплой влажной мочалкой, даже до того, как у них появятся зубы. Это удаляет сахар из десен и может помочь ребенку привыкнуть к чистке зубов.
  • Младенцам и детям ясельного возраста нельзя ложиться спать с бутылочками или стаканчиками-поильниками. Молоко и сок содержат сахара, которые могут вызвать кариес, если остаются на зубах в течение длительного времени.
  • Когда ребенку исполнится 1 год, начните приучать его к поильному стакану. Постарайтесь отказаться от бутылочек к первому дню рождения.
  • Позвольте детям младшего возраста пить воду из стаканов между приемами пищи, но сохраняйте сок или молоко только на время приема пищи.
  • Как только у ребенка появятся зубы, чистите их два раза в день мягкой детской зубной щеткой.Используйте небольшое количество зубной пасты с фтором, размером не больше рисового зерна. Детям от 3 до 6 лет можно использовать зубную пасту размером с горошину.
  • Родители или опекуны должны чистить зубы за ребенка до тех пор, пока они не смогут тщательно очистить все зубы без посторонней помощи. Следите за ними, чтобы убедиться, что они выплюнули зубную пасту.
  • Храните зубную пасту в недоступном для детей месте, когда она не используется.
  • ADA рекомендует детям обратиться к стоматологу в течение 6 месяцев после появления первого зуба или в возрасте 1 года, в зависимости от того, что наступит раньше.
  • Родители и опекуны не должны делиться с ребенком столовыми приборами или чистыми пустышками, кладя их в рот. Оба эти действия могут передать ребенку бактерии, вызывающие кариес от взрослого.

Правильный уход за зубами с младенчества до взрослого возраста может помочь человеку сохранить здоровье зубов и десен. Ежедневная чистка зубов щеткой и зубной нитью, отказ от курения, здоровая диета и регулярные стоматологические осмотры могут помочь людям избежать кариеса, заболеваний десен и других стоматологических проблем.Это также может принести пользу их общему здоровью.

Советы по хорошей гигиене полости рта и здоровой улыбке | Колледж стоматологии

В нашем рту живет миллиардов бактерий в любой момент времени. Многие из этих бактерий образуют зубной налет , , вызывая кариес (кариес) и гингивит , что может привести к заболеванию пародонта (десен). Чтобы улыбка была здоровой, вы должны ежедневно соблюдать гигиену полости рта.Чистка зубов после еды, использование противомикробной жидкости для полоскания рта и использование зубной нити хотя бы раз в день помогает предотвратить размножение этих болезнетворных бактерий во рту и разрушение зубов. Кроме того, здоровая диета, которая сводит к минимуму сладкие и крахмалистые продукты, также помогает держать под контролем эти вредные бактерии.

Откуда возникает кариес?

Ваш рот является домом для целых сообществ бактерий, которые перерабатывают вашу еду и напитки. В процессе эти бактерии могут вызывать кариес во рту — питаясь сахаром в продуктах и ​​напитках, которые мы потребляем для роста, — а затем оставляя отходы в виде биопленки, известной как зубной налет .Этот налет позволяет всем этим маленьким переработчикам дольше оставаться на ваших зубах, пока в конечном итоге они не вырабатывают кислоты, которые стирают зубную эмаль и вызывают кариес. Бактерии в зубном налете, образующемся возле десен, также производят токсичные продукты, которые попадают в ткани десен, вызывая гингивит. При отсутствии лечения гингивит может перерасти в пародонтит, более серьезное заболевание, при котором происходит потеря костной ткани и тканей вокруг зубов.

Многие продукты, которые вы едите, вызывают бактерии во рту, вырабатывающие кислоты .Сладкие продукты являются очевидными источниками налета, но есть и другие, которые могут нанести вред, о которых вы, возможно, не подозреваете. Крахмалы, такие как хлеб, крекеры и крупы, также вызывают образование кислот. Зубной налет, созданный из бактерий, также производит вещества, которые раздражают десны, делая их красными, чувствительными и склонными к кровотечению. Это может привести к заболеванию десен, при котором десны отделяются от зубов и образуют карманы, заполненные бактериями и гноем. Если десны не лечить, кость вокруг зубов может быть разрушена, и зубы могут расшататься или их придется удалить.

Как предотвратить кариес?

Лучший способ предотвратить кариес и удалить зубной налет — это чистить зубы щеткой и чистить между зубами каждый день . Чистка удаляет зубной налет с поверхности зубов. Чистите зубы два раза в день щеткой с мягкой щетиной. Размер и форма вашей зубной щетки должны подходить к вашему рту и позволять легко дотрагиваться до всех областей. Используйте противомикробную зубную пасту, содержащую фтор, которая помогает защитить зубы от кариеса. Чистите между зубами один раз в день с помощью нити или чистящего средства для межзубных промежутков, чтобы удалить налет между зубами, куда зубная щетка не может добраться.Использование зубной нити необходимо для предотвращения заболеваний десен.

Правильная чистка щеткой и зубной нитью

Американская стоматологическая ассоциация рекомендует следующие методы чистки зубов и чистки зубов нитью:

Щеткой

  • Расположите зубную щетку под углом 45 градусов к деснам.
  • Осторожно переместите щетку вперед и назад короткими движениями (шириной в зуб).
  • Почистите щеткой внешние поверхности зубов, внутренние поверхности зубов и жевательные поверхности зубов.
  • Кончиком щетки очистите внутреннюю поверхность передних зубов легкими движениями вверх и вниз.
  • Почистите язык, чтобы удалить бактерии и освежить дыхание.

Нить

  • Отломите примерно 18 дюймов нити и намотайте ее на средние пальцы каждой руки. Крепко держите нить между большими и указательными пальцами.
  • Проведите нитью между зубами легкими втирающими движениями.
  • Когда зубная нить дойдет до линии десен, изогните ее в форме буквы С на одном зубе. Аккуратно вставьте его в пространство между десной и зубом.
  • Верните нить к точке контакта между зубами и переместите нить вверх или вниз с другой стороны, приспосабливая нить к форме зуба.
  • Плотно прижмите нить к зубу. Осторожно потрите сторону зуба, перемещая нить от десны вверх-вниз.
  • Повторите этот метод для остальных зубов.

Используйте ополаскиватель для рта для дополнительной защиты

Полоскание рта, в дополнение к ежедневной чистке щеткой и зубной нитью, может повысить чистоту вашего рта. Антимикробные полоскания для рта уменьшают активность бактерий и зубного налета, которые вызывают гингивит и заболевание десен. Ополаскиватели с фтором также помогают уменьшить и предотвратить кариес. Всегда говорите со своим стоматологом о любых новых продуктах, которые вы хотите попробовать. Не всем следует использовать ополаскиватели с фтором.Например, полоскания с фтором не рекомендуются детям в возрасте 6 лет и младше, поскольку они могут их проглотить. Всегда проверяйте этикетку производителя на предмет мер предосторожности и рекомендаций по возрасту и поговорите со своим стоматологом об использовании фторсодержащего ополаскивателя для рта.

Вот несколько дополнительных советов по поддержанию здоровья зубов и десен.

  1. Уменьшите дневное количество подслащенных напитков.
  2. Пейте много фторированной воды во время еды и вместе с подслащенными напитками, чтобы смыть сахар и кислоты.
  3. Используйте соломинку, чтобы уменьшить контакт сладких напитков с зубами.
  4. Добавлять (или заменять) сладкие напитки молоком, йогуртом или водой.

Соблюдение правил гигиены полости рта

Посмотрите эти видео, чтобы узнать, как ежедневно добиваться хорошего здоровья полости рта.

Мы обеспечиваем комплексную, индивидуальную и профилактическую стоматологическую помощь и обучение для всей семьи, чтобы защитить и улучшить здоровье полости рта.

Гигиенисты стоматологического колледжа UIC в Чикаго являются экспертами, которые помогут вам ежедневно соблюдать правила гигиены полости рта для здоровой улыбки. С помощью регулярных осмотров, чисток и профилактических процедур наша цель — разработать комплексный план лечения для решения стоматологических проблем на ранних этапах. Мы предлагаем широкий спектр общих стоматологических процедур для всей семьи.

Записаться на прием

Видео: Подход UIC к профилактике кариеса

Использование научно обоснованного подхода к предотвращению кариеса

Стоматологический колледж

UIC использует современный подход к профилактике кариеса под названием Управление кариесом посредством оценки рисков или CAMBRA. Это основанный на фактических данных подход к профилактике и лечению кариеса с акцентом на выявление проблемы на самых ранних стадиях и на использовании фактических данных, собранных из случая каждого пациента, для адаптации методов лечения и профилактических мер, которые мы предпринимаем.

Подробнее об образовательном подходе UIC к профилактике кариеса

Осмотр и профилактика

Регулярные стоматологические осмотры важны для выявления и профилактики заболеваний полости рта.Во время стоматологического осмотра мы спросим вас о любых проблемах со здоровьем или о принимаемых вами лекарствах и обсудим, как они могут повлиять на здоровье вашей полости рта. Например, если у вас диабет, у вас повышенный риск заболевания десен. Мы проверяем стабильность пломб или других реставраций, а также оцениваем риск возникновения кариеса, разрушения корней и заболеваний десен или костей. Мы оценим потребность в реставрации или замене зубов, а также проверим ваш прикус и челюсть на наличие проблем. Во время стоматологического осмотра мы также будем искать признаки рака полости рта и горла.Мы также можем сделать цифровые рентгеновские снимки или выполнить дополнительные диагностические процедуры для разработки комплексного плана лечения, который будет рассмотрен вместе с вами по завершении обследования. Примечание: может потребоваться более одного посещения для обеспечения полной оценки и исчерпывающего плана лечения.

Регулярные осмотры позволяют нашим стоматологам поддерживать ваш рот в хорошей форме и следить за состояниями, которые могут ухудшиться или привести к проблемам в других частях вашего тела. Мы также можем поделиться рекомендациями по правильному питанию и гигиене полости рта и предоставить консультации по особым потребностям в уходе за полостью рта, например, по отказу от табака.

Регулярные чистки помогают удалить налет и зубной камень, которые могут привести к кариесу и заболеваниям десен, таким как гингивит или пародонтит. Наши гигиенисты удалят любые пятна или отложения с ваших зубов и дадут инструкции по правильной чистке зубов и использованию зубной нити. В дополнение к чистке мы также можем предоставить фторид для укрепления зубной эмали от разрушения и уменьшения деминерализации эмали.

Подробнее о наших комплексных стоматологических услугах для всей семьи в Чикаго

.

Бассейн кожуховская: Бассейн ФОК «Южнопортовый», г. Москва, ул. Трофимова, д. 30, корп. 3 (м. Кожуховская)

Фитнес-клуб С.С.С.Р. на Кожуховской с бассейном, лучшие цены на абонементы!

Сеть Спортивных Сооружений России – фитнес-клуб С.С.С.Р. на Кожуховской!

Самый большой фитнес-комплекс в районе! 4000 квадратных метров фитнеса 24 часа для ВАС в шаговой доступности от метро!

Тренажёрный зал оснащен современным оборудованием от ведущих производителей. Обширная зона свободных весов, силовых тренажеров, зона кроссфита, кардиозона и студия стретчинга – мы создаем все условия для эффективной тренировки. Все это оценят как опытные спортсмены, так и те, кто только решил вступить в стройные ряды сторонников здорового образа жизни.

В фитнес-клубе располагаются просторные залы для групповых занятий. Все программы составлены и проводятся сертифицированными специалистами различных направлений и даже международного уровня: силовых, интервальных, танцевальных и кардиотренировок. В С.С.С.Р на Кожуховской функционирует профессиональная студия Pilates Reformer. В ЭМС- студии можно улучшить свое здоровье, сбросить лишний весь и закрепить полученный от тренировок результат. Сильные духом обязательно должны опробовать новый зал единоборств и бокса. Сайкл, Pole Dance, Оценка осанки, групповые программы серии  Mind & Body. Разнообразие спортивных направлений приятно удивит.

Три бассейна (плавательный, детский и релакс) оборудованы самыми современными системами очистки воды .
Комфорт и безопасность ваших тренировок – в приоритете, поэтому каждому члену клуба мы дарим фитнес-тестирование у квалифицированного врача, а также по одной бесплатной стартовой тренировке в каждой фитнес-зоне.

Сеть Спортивных Сооружений России — клуб семейного формата. Специально для спортивных мам и пап в С.С.С.Р. на Кожуховской работает детская комната. Пока вы приобретаете идеальные формы — ребенок под присмотром. А приобщить его  к здоровому образу жизни помогут  разнообразные тренировки детского фитнеса.

Любители бани и SPA потеряют счет времени в клубе С. С.С.Р. на Кожуховской: финская баня, турецкий хаммам, инфракрасная сауна, SPA-комплекс, массаж всех видов, аппаратный вакуумный массаж, стоунтерапия, гидромассаж, студия загара, коллагенарий.

Для полного удобства, к вашим услугам сейфовые ячейки, полотенца, фитнес-кафе и персональные шкафчики. Для тех, кто предпочитает комфорт повышенного класса, в клубе есть VIP-раздевалки.

Принцип работы Сети Спортивных Сооружений России — высокие стандарты качества по доступным ценам. Фитнес-клубы С.С.С.Р. – отличное место для спортивного отдыха всей семьей. Открой свой путь к совершенству в сети фитнес-клубов С.С.С.Р.!

 

Правила техники безопасности

Бассейны у метро Кожуховская, Москва — 2 бассейна 💪 (адреса, отзывы, фото, рейтинг)

— 2 места

  • Мы составили рейтинг 2 бассейнов у метро Кожуховская;
  • Лучшие бассейны: уровень цен, отзывы, фото;
  • Бассейны на карте: адреса, телефоны, часы работы;

Лучшие бассейны — рейтинг, адреса и телефоны

Запрос в заведения — закажите услугу, уточните цену

Отправьте запрос — получите все предложения на почту:

Интересные факты

Чаще всего люди ищут «бассейны», но встречаются и другие формулировки, например, бассейн.

Самые популярные особенности найденных мест: детский фитнес, дзюдо, бокс, солярий, массаж.

Бассе́йн:

«Кожу́ховская» (также «Кожухо́вская») — 155-я станция Московского метрополитена, расположена на Люблинско-Дмитровской линии между станциями «Дубровка» и «Печатники». Открыта 28 декабря 1995 года в составе участка «Чкаловская» — «Волжская».


Добавить бассейн — бесплатная реклама вашей организации на HipDir.

Фитнес клуб Лето | Сеть фитнес клубов в Москве и Области по приятной цене

Массаж в Щелково

Вы можете приобрести подарочный сертификат на сеанс массажа в фитнес центре Лето Щелково

Аквааэробика в Щёлково

Аквааэробика в Щёлково – это отличная кардионагрузка и возможность улучшить свой обмен веществ

Шпагат в Щёлково

Приобретение хорошей растяжки упростит правильный питьевой режим

TRX в Щёлково

TRX тренировки доступны в фитнес клубе Лето в Щёлково

Табата в Щёлково

Тренировочный комплекс Табата представляет собой высокоэффективный тренинг

Пилатес в Щёлково

Фитнес клуб Лето в Щёлково приглашает всех желающих на занятия пилатесом

Зумба в Щёлково

Танцевальная фитнес-программа, которая содержит в себе и движения из латиноамериканских танцев

Групповые занятия в Москве

Групповые занятия намного доступнее индивидуальных фитнес-тренировок, при этом они показывают неизменно высокую эффективность

Йога в гамаках

Йога в гамаках сочетает в себе элементы стретчинга, традиционной индийской хатха-йоги и воздушной гимнастики

Женский тренажёрный зал

Регулярные занятия в тренажёрном зале или зале для фитнеса под руководством профессионального инструктора позволят раскрыть природную женскую красоту, сохранить молодость и здоровье надолго.

Зал функционального тренинга

В отличие от классических силовых, эти тренировки направлены не на увеличение мышечной массы, а на развитие естественных движений, координации, выносливости.

Круглосуточный фитнес-клуб

Воспользуйтесь круглосуточным абонементом или запишитесь на разовое посещение фитнес-клуба и тренируйтесь, когда угодно под руководством опытных инструкторов.

Фитнес-клуб с бассейном

Занятия в воде практически не имеют противопоказаний, помогают укрепить опорно-двигательный аппарат и иммунитет, поддерживать идеальную фигуру и тонус организма.

Велнес-клуб в Москве

Велнес-клуб «Лето» в Москве предлагает эффективные программы, которые повышают качество жизни, дарят красивое и привлекательное тело, прививают правильные привычки, укрепляют здоровье и продлевают молодость

Тренажёрный зал в Москве

Впечатляющее разнообразие современного оборудования открывает широкие возможности совершенствования тела и укрепления здоровья

Йога в Москве

Древняя индийская практика адаптирована тренерами клубов «Лето» в Москве для полезных тренировок, которые восстанавливают энергетический баланс, помогают справляться со стрессами и усталостью, продлевают молодость, развивают гибкость, выносливость, силу

Массаж в Москве

Массажный кабинет на территории фитнес-клуба оснащен современным оборудованием для вашего комфорта и безопасности. Для записи на сеанс обратитесь к администратору.

ММА в Москве

Строгие правила ведения боя, профессиональные инструкторы, качественное оснащение залов обеспечивают безопасность и эффективность индивидуальных тренировок и спаррингов.

Солярий в Москве

Ровный золотистый загар остается в моде, ассоциируется с красотой, здоровьем, активным образом жизни. В отличие от бледной кожи, бронзовая визуально придает телу стройность.

Абонемент в фитнес-клуб

Достичь идеала можно с помощью физкультуры, правильного питания, отказа от вредных привычек и соблюдения режима дня.

Детская гимнастика

Занятия гимнастикой под руководством опытного инструктора позволяют с раннего возраста приучить ребенка к регулярной физической активности.

Обертывание в Москве

Данная эффективная косметическая процедура для моделирования отдельных участков тела поможет преобразится вашему телу! Успейте записаться.

Занятия ОФП для детей

С нами ребенок выберет свой вид спорта или перейдет на новый уровень в своей дисциплине.

Кроссфит в Москве

Занятие по кроссфиту состоит из функциональных движений, выполняемых с высокой интенсивностью по кругу.

Гостиницы у метро Кожуховская в Москве

Средние температуры

днемночью
Июль+26 °C+16 °C
Август+24 °C+14 °C
Сентябрь+17 °C+9 °C
Октябрь+9 °C+4 °C
Ноябрь+3 °C0 °C
Декабрь-1 °C-4 °C

Отели на карте

Доступно для бронирования 22

2 гостя

Взрослые−2+

Дети до 17 лет−0+

Возраст−7+

Возраст−7+

Возраст−7+

Возраст−7+

Возраст−7+

Найти отель

Искать отели на карте

Рекомендуемые Цена Рейтинг метро Кожуховская Звезды

Фильтры

1 / 29Спецпредложение

Москва (6 км от центра), 🧭 На карте

5 мин. Кожуховская

Гостиница на 3 бала из 5, за 1850р номер с окном и своим сан узлом + завтрак. Минусы Нет лифта, здание 5 этажей (бывшая общага) Оплата только нал Бестактная тётя на раздаче еды, не следит за языком Запах сырости в номере (вентиляция не работает) Миниатюрный телевизор. Плюсы Метро рядом Свежий ремонт Тихое место Белоснежное бельё

Хорошее место, чисто. Хороший вариант для бюджетного отдыха. Все необходимое в номерах есть. Постельное белье и полотенеце чистое.

Чисто. Персонал на отлично. Есть кафе(можно снимать номер сразу с завтраком/обедом).в номере микроволновка, холодильник, интернет, телевизор. Настоятельно рекомендую обратить внимание на время заселения.

В отеле останавливалась подруга , я приходила к ней в гости. Мне понравилось. У нее был улучшенный одноместный .Милая домашняя обстановка , всё чисто .Есть самое необходимое , чайник , посуда , микроволновка и т.д.

Мне понравилось все. Близко от метро. На рецепшн всегда сидит приветливая женщина в любое время суток. Чисто. У меня был на 3 этаже номер. Тишина. На фото все видно. Есть микроволновка и чайник, чай, кофе сахар.

В отеле останавливались с семьей первый раз. Все понравилось. Чисто, удобно, комфортно. Все необходимое есть в номере. Брали семейный номер. И по цене приемлемо. Рекомендую. Кстати, очень близко к парку «Остров мечты».

Все отзывы (26) ПанорамаBooking.com

от 1 200 р.

Забронировать номер

1 / 50Спецпредложение

Москва (7 км от центра), 🧭 На карте

2 мин. Кожуховская

Красивые и чистые номера персонал очень приветливый, вежливый, дружелюбный и заботливый. Расположение отеля очень хороший близко к метро Да и вообще всё остальное супер👍👍👍👍👍 Советую всем ребята👍👍👍👍

Хороший отель, в хорошем месте. Чисто и уютно. Не дорого

Хороший отель. Все понравилось . советую точно .

был в Москве на конференции и заселился в голд отель на кожуховской. Очень удобно. 2 минуты от метро

Уютно, отель находится на первом этаже сталинки, вход со двора во втором парадном (первый раз кругом пришлось обойти, чтобы найти вход), удобное месторасположение (7 минут пешком до учебного центра СофтЛайн, рядом метро в 100 метрах), радушная хозяйка. Огорчило только отсутствие карты-ключа от номера, приходилось звать хозяйку с мастер-ключом, за это — 1 балл.

Отличный отель с хорошим ремонтом и демократичными ценами. Были тут в 2017. Сервис очень порадовал, парковка за воротами, в номерах чисто.

Все отзывы (7) ПанорамаBooking.com

от 2 900 р.

Забронировать номер

1 / 25Спецпредложение

Москва (7 км от центра), 🧭 На карте

9 мин. Кожуховская

Очень понравилось, все отлично!

Приветливый персонал. Чисто. Всё работает. До метро 10 минут. Не очень сытный завтрак.

Уютно. Нормальные цены. Тихо.

Приветливый персонал. Особенно администратор Ксения!🤗 Чисто!!! Тихо. В улучшенном номере сыну очень понравился душ с радио)) Всем рекомендую!

Мне понравилось, персонал отличный, интернет шустрый, телевизор показывает чётко. Забыл зубную щётку, прилагается с мыльнорыльными принадлежности. Ест холодильник, сейф. Постель удобная, тихо, спать комфортно, хотя первый этаж. Рекомендую.

Очень хорошо,персонал замечательный. В отеле тихо,уютно,цена адекватная.

Все отзывы (15) ПанорамаBooking.com

от 3 500 р.

Забронировать номер

1 / 32Спецпредложение

Москва (7 км от центра), 🧭 На карте

11 мин. Кожуховская

При осмотре фотографий на сайте и бронировании все конечно кажется шикарно. Администратор Наталья, от туда никуда, видимо там живёт. Номера обычные, особенно ничего нет, Мини отель( правильно его так назвать) находится в жилом доме на 1 этаже, сверху уже жильцы. 5-6 стандартных номеров, которые практически ничем не отличаются. Имеется 1 семейный номер 2х уровневый, в котором мы и жили. Понятно, что…

Интересное, историческое место, вход правда не свободный. Случайно тут побывал, делюсь фотками.

Мне понравилось это место потому что здесь можно купить автозапчасти оптом

Ну нормальное место для житья. 3 звезд заслужен

Отличный отель! Порадовало соотношение цена-качество! Очень уютные и чистые номера! Доброжелательный персонал принесет вам все, что попросите. Завтрак простой, но сытный)) Из минусов местоположение и шумоизоляция.

Отличный отель Порадовало то что еда включена в стоимость

Все отзывы (21) ПанорамаBooking.com

от 3 300 р.

Забронировать номер

1 / 21Спецпредложение

Москва (7 км от центра), 🧭 На карте

9 мин. Кожуховская

Хорошая гостиница за приемлемые деньги. Идеально подходит для командировок. Хозяин готовит прекрасный завтрак.

всё хорошо молодцы

Очень красиво. Нагатинский затон на заре, вообще не описуемо.

Серо , буднично не интпресно

Норм место переночевать и двигать дальше.Окна продуются, в номере свежо, кровать поскрипывает. Выспаться, помыться хватает, мыло, шампунь, тапки выдали, маленький телек и 5 каналов есть.

Отель на одну ночь,очень отзывчивый персонал,остальное всё в минус. Идеально для непритязательного командировочного в «Южный Порт».

Все отзывы (21) ПанорамаBooking.com

от 2 400 р.

Забронировать номер

1 / 50

Москва (6 км от центра), 🧭 На карте

5 мин. Кожуховская

Здравствуйте! Останавливалась в хостеле на 2 дня. Большое спасибо администраторам, горничные хостелах. Везде чисто и уютно. Вежливый и доброжелательный персонал

Хостел на Кожуховской!? Это- прекрасный сервис! Грамотный,вежливый и преданный своему делу коллектив!Здесь всегда чисто,уютно и комфортно.Спасибо большое администраторам : Виктории и Татьяне; управляющей Марине Геннадьевне! А также всему руководству компании ХОСТЕЛ -1.!!!!!

Приезжая в Москву ,останавливаюсь в этом хостеле. Здесь очень чисто. Спасибо большое горничным. Приветливый персонал. Администраторы всегда придут на помощь. Оборудованная кухня. Есть служба охраны . Рядом много магазинов и метро. Всегда друзьям советую этот хостел.

Отличный хостел в категории «цена — качество» 😊 Приветливый, вежливый персонал, расположение очень комфортное как к метро/мцк, так и торгово-развлекательных центров. Хостел снабжён всем необходимым для уютного проживания!!! Спасибо 🤝🤝🤝

Чудесное место! Много цветов, чистый красивый хостел , метро рядом, магазины. Дружелюбный персонал. Рекомендую.

Живу уже 4 месяца самый отличный хостел все как говорится на вашем уровне особенно прошу отметить ресепшине очень вежливый коллектив

Все отзывы (42)

Забронировать номер

1 / 12Высокий рейтинг

Москва (7 км от центра), 🧭 На карте

5 мин. Кожуховская

Апартаменты «Исток» находятся в 10 минутах езды от центра Москвы. Они оснащены бесплатным Wi-Fi, телевизором и полностью оборудованной кухней. Прогулка до станции метро «Кожуховская» занимает всего 5 минут.

ПанорамаBooking.com

от 2 500 р.

Забронировать номер

1 / 16

Москва (6 км от центра), 🧭 На карте

1 мин. Кожуховская

Апартаменты «Южнопортовая» расположены в Москве, в 7 км от Кремля и парка «Зарядье». В распоряжении гостей апартаменты с бесплатным интернетом и гостиной зоной.

ПанорамаBooking.com

от 2 500 р.

Забронировать номер

1 / 14Хорошая цена

Москва (7 км от центра), 🧭 На карте

5 мин. Кожуховская

1 спальня, 36 кв.м. , до 4 чел., балкон, холодильник, кухня, кухонные принадлежности, вид на город, вид на реку

ПанорамаBooking.com

от 4 000 р.

Забронировать номер

1 / 50

Москва (7 км от центра), 🧭 На карте

4 мин. Кожуховская

1 спальня, 36 кв.м., до 4 чел., балкон, холодильник, кухня, кухонные принадлежности, вид на сад, вид на достопримечательность, вид на город

ПанорамаBooking.com

от 3 100 р.

Забронировать номер

1 / 33

Москва (6 км от центра), 🧭 На карте

8 мин. Кожуховская

Очень уютный отель. Всем рекомендую!

Останавливаемся уже не первый раз, соотношение цены и качества! Все хорошо, спасибо большое! Нравится что нет расчётного часа

Отличный отель по очень низкой цене. Есть всё необходимое, шаговая доступность от метро.

Отличный мини отель, есть кухня для самостоятельного приготовления пищи, низкие цены, удобное расположение, я рекомендую, сам с детьми уже не в первый раз здесь

Очень тихий уютный отель. На втором этаже находится хостел. А на первом отель. Номера разные.. Есть комнаты без окон, но и ценник соответствующий.. А есть и с туалетом, душем.. Кондером… На любой кошелёк вообщем)

Все отзывы (8) ПанорамаBooking.com

от 2 000 р.

Забронировать номер

1 / 5

Москва (7 км от центра), 🧭 На карте

5 мин. Кожуховская

1 спальня, 41 кв.м., до 4 чел., балкон, холодильник, кухня, кухонные принадлежности

ПанорамаBooking.com

от 4 200 р.

Забронировать номер

1 / 50

Москва (6 км от центра), 🧭 На карте

15 мин. Кожуховская

Всё чистенько, аккуратненько. Тихое местечко. Только «лежачий полицейский» на улице гремит.

Заселение круглосуточное. В целом неплохо, в номере на троих (комфорт) чисто и аккуратно, есть холодильник, тв и обогреватель. Но на троих два комплекта полотенец, воды в бойлере хватает помыться двоим, третий уже будет довольствоваться прохладной. Под утро в номере очень холодно, хотя на улице не ниже — 9, спас обогреватель, но работал он очень шумно. Так что 3100 дорого за такой номер

Тихо аккуратно,уютно,приветливый персонал,охраняемая парковка,цены приемлемые,и самое главное чистота и порядок

Дорого для предоставляемых условий. В номере присутствует запах канализации. Окно сквозит и функционирует только при приложении силы.

1800р с человека двух местный номер места не много,есть телевизор,холодильник,шкаф,душ в номере гор.вода с боллера на двоих утром не хватило.есть чайник.ночью было холодно часы стоят.на ресепшене ночью обвалилась штукатурка с потолка,но утром все потчинили есть мини библиотека,молодой человек с сережкой в ухе на ресепшене дал не верную информацию об оплате номера,но утром его сменила приятная девушка…

Хороший, тихий отель. От метро идти минут 15-20. Завтрак скромный, но сбалансированный. В отеле нет кафе, но рядом можно найти и магазин и кафе где можно перекусить

Временно недоступен для онлайн-бронирования

Забронировать номер

1 / 50

Москва (6 км от центра), 🧭 На карте

6 мин. Кожуховская

Отель соответствует стоимости. Постель чистая, номер не очень. Завтрак каша и бутерброды. Соотношение цена и качество соответствует.

Не первый раз останавливаюсь в этом отеле, приветливый персонал, все хорошо. Из минусов: в некоторых номерах давно пора сделать ремонт, проводить уборку надо лучше: в бокале для воды были волосы (((

Отель на три звезды. Был заезд на одни сутки — оптимально. Горячую воду с крана пришлось некоторое время ждать или принять прохладный душ. Интернет очень неустойчивый. Вкусный завтрак. Благодарю за работу!

Хороший отель всеголишь слышно всю ночь как течет вода по трубам ни какой шумке нету

Плюсы 1) расположение (рядом метро, магазины, ТРЦ) 2) мягкие кровати Минусы: 1) просят доп. оплату, если заселяешься раньше времени заселения, а именно 14.00 текущего дня, и кроме этого, несмотря на дополнительную оплату, завтрак нам не дали; 2) завтрак отвратительный: яичница или овсянка на выбор, была выбрана яичница из 2 яиц, которая по размерам оказалась меньше яицницы из 1 яица. Отвратительный…

Временно недоступен для онлайн-бронирования

Booking.com

от 1 400 р.

Забронировать номер

1 / 24

Москва (6 км от центра), 🧭 На карте

10 мин. Кожуховская

Хороший дешёвый отель.

Не очень понравилось. Приехали заселятся администратора на месте нет. Ждали полчаса. Бывшее офисное здание, душ общий на этаже туалет тоже общий на этаже. Цены сильно заломлены для такого уровня гостиницы. Метро далеко, магазины тоже

Нет претензии из за цены. Туалет и душ общий, в номерах нет

Временно недоступен для онлайн-бронирования

1 / 23

Москва (7 км от центра), 🧭 На карте

12 мин. Кожуховская

Отель «Roomp Южный порт» расположен в Москве. К услугам туристов номера с кондиционером и бесплатным Wi-Fi. До парка Горького нужно проехать 6 км. Расстояние до парка «Зарядье» и храма Христа Спасителя составляет 7 км.

Booking.com

от 3 600 р.

Забронировать номер

Москва (7 км от центра), 🧭 На карте

8 мин. Кожуховская

В принципе предраться не к чему, все соответствует уровню гостиницы. Но гостиница сдаёт номера по часам и следовательно в соседнем номере кого-то могут очень громко «жарить»

Идеально до колледжа идти не долго удобно очень

Всё отлично, кроме интернета и завтрака.

Удобно, хороший и отзывчивый персонал, минус только один- интернет

Отлично. Чисто .спокойно.уютно.свободная парковка.останавливаюсь только здесь

Плохо только, что дольше 15 минут в сутки вам WiFi инета не дадут, т.к. у провайдера такой лимит:-[

Временно недоступен для онлайн-бронирования

1 / 50

Москва (7 км от центра), 🧭 На карте

14 мин. Кожуховская

Для своей стоимости не плохо. Но! Хозяин данного места не заботится о своевременном ремонте номеров, как и помещения в целом. Ставлю 4 только из -за приветливого персонала, готового помочь гостям 24/7, иначе тройка Вам, господа!

Тонкие стены, слышно соседей, брал койку в комнате на 3 чела всё чисто есть полотенце, тапки. Минус- сосед пукал во сне. 550руб

За эти деньги не плохо, даже персонал помог найти номер когда было все занято

Хорошая местечка всё замечательно

От отеля до метро ходит автобус, время ожидания удобно на Яндекс транспорт. Рядом столовая.

Дешево и сердито,можно перекантоваться!

Все отзывы (18)Booking. com

от 2 900 р.

Забронировать номер

1 / 28

Москва (6 км от центра), 🧭 На карте

10 мин. Кожуховская

Хостел «Москвич у Мозаики» располагается в Москве, в 5 км от музея-заповедника «Коломенское» и Донского монастыря. Среди услуг для гостей общий лаундж и бесплатная частная стоянка для автомобилей. До Третьяковской галереи и парка Горького — 5 км, а до парка «Зарядье» — 6…

Временно недоступен для онлайн-бронирования

Забронировать номер

1 / 43

Москва (7 км от центра), 🧭 На карте

4 мин. Кожуховская

Хостел «Мой Хостел» расположен в Москве, в 8 км от храма Василия Блаженного. К вашим услугам бесплатный прокат велосипедов, частная парковка и общий лаундж. Расстояние до Донского монастыря, парка «Нескучный сад» и парка «Зарядье» составляет 8 км.

Временно недоступен для онлайн-бронирования

Забронировать номер

Города поблизости

Посмотреть все отели в Москве в Booking.com

Поделитесь этой страницей с друзьями!

Фитнес клуб СССР , Москва — «Фитнес клуб СССР на Кожуховской, объективный взгляд изнутри.

» Сейчас очень модно стало посещать какие-то фитнесы, тренажерки бассейны и прочее. Модные веянья не прошли мимо меня, около года занималась дома, самостоятельно и вот, наслушавшись рассказов от коллег и знакомых как они ходят в тренажерки решила, что тоже пора.

Первый критерий для выбора была локация т.е. рядом с домом. Второй- цена, ну и третий-наличие бассейна, групповых занятий и всего такого.

Итак, СССР на Кожуховской:
Сам клуб открылся относительно недавно. Даже не открылся, а выкупил бывший на этом месте клуб Зебра, вместе с клиентами.

По локации :

-Находится прямо в 5 мин от метро Кожуховская. Если на машине — немного сложнее, т. к. по близости бесплатных парковок нет, а то, что есть естественно занято.

-Сам клуб находится на территории Бизнес-центра на первом этаже, в одном из зданий. Чтобы попасть на территорию нужно пройти пост охраны и предъявить им карту члена клуба (её выдают не сразу после заключения договора недели через 2). Пока нет карты предъявлять нужно договор.

-Можно парковаться и на территории БЦ но это будет стоить прилично.

По цене :

-Из всех клубов СССР-этот самый дешёвый

-абонементы есть на год, пол года и, ходят слухи, что начали продавать на месяц.

-есть дневные и круглосуточные

-дневные конечно дешевле, время ограничено до 17.00, за пол часа начинают объявлять по громкой связи, мол, дневные- пора на выход.

-Я взяла на полгода безлимитный

цена вышла 18000₽

Что входит :

-безлимитное посещение клуба в любое время дня и ночи, хоть сутки там находись

-также безлимитное посещение бассейна, джакузи, трех саун и любых групповых занятий.

-вода в кулере всегда доступна

-фены в раздевалках, чистые полотенца выдают каждый раз при входе так же есть гардероб

-в самом тренажерном зале и в бассейне есть спорт инвентарь которым можно пользоваться.

Также из плюсов :​​​​​​

-просторный сам клуб, тренажёрный зал. Есть несколько комнат где можно уединится и размяться или позаниматься йогой.

-тренажёров очень много, они разнообразные и в хорошем состоянии, всегда можно позаниматься очередей на тренажёры нет. Тренера всегда присутствуют в зале и могут подсказать, как лучше делать то или иное упражнение.

-бассейн по размерам приличный, 1,5 метра глубиной, рядом детский бассейн, джакузи, купель с ледяной водой и три сауны : хамам русская и инфракрасная.

-также на территории клуба есть салон красоты, в нем же салярий. Бар — ресторан, с полноценными обедами. Кабинет массажа. Детская комната, с кучей игрушек и педагогом который будет заниматься ребёнком, пока мама находится на занятиях. И несколько залов для групповых занятий. Есть кабинет врача, каждый новый член обязан его пройти тот, в свою очередь, даёт рекомендации.

Групповые занятия :

-бокс, силовые какие — то направления, из танцев совсем немного было направлений и то их убрали. Комплексы типа «здоровая спина» «похудей за 80 дней» и т.п. Есть групповые в бассейне, есть направления для детей и пенсионеров.

Минусы:

-групповых занятий со временем становилось все меньше бесплатных и все больше платных. Хотя изначально про это никто не сказал. В итоге 90% групповых осталось платных.

-Очень грязно. Грязно везде и по всем углам. Самое неприятное — грязь в раздевалках, на полу и в душевой. В душевой наверное не убирают никогда, противно мыться, все вонючее липкое в налёте. То же самое в хамаме и в джакузи. В джакузи даже слой какого-то песка на дне.

-Сильный запах хлорки в бассейне. Конечно может так и должно быть, но походив пару раз, больше не стала. Со временем опция : бассейн — сауна — джакузи у меня отпала, из-за причин перечисленных выше.

-при покупке абонемента даётся бесплатное занятие с тренером в бассейне в тренажерке и групповое наедине с тренером

Мне не понравилось. Из этих трёх бонусов позанималась с тренером в тренажерном. Вся суть занятия заключалась в том, чтобы развести меня на «покупку» этого тренера на долгосрочные перспективы. Час занятия с тренером около 3 тыс.

Я отказалась, в течение месяца он звонил и предлагал соглашаться на 10 персональных уроков.

-врач при первом осмотре также навязывпл какую то платную услугу расширенное обследование.

-и конечно отдел продаж навязывал брать абонемент на год, а не на пол.

Вообщем за такую цену, клуб оправдывает себя. Но лично я продлевать абонемент не стала.

Отель «Эстет-Москва» Обновлено 2021 г. Цена и отзывы

Сколько стоит проживание в отеле «Эстет»?

Цены в отеле Estet могут меняться в зависимости от дат, политики отеля и других факторов. Чтобы посмотреть цены, выберите даты, на которые вы хотите остановиться в отеле.

Какой аэропорт ближе всего к отелю Estet?

Ближайший аэропорт — международный аэропорт Домодедово. Он находится в 40 км от отеля и примерно в 44 минутах езды на такси.

В какое время заезд и выезд в отеле «Эстет»?

Время заезда: с 00:00 до 00:00, а время выезда — до 00:00.

Предоставляет ли отель «Эстет» услуги трансфера из аэропорта?

Да, отель Эстет предоставляет услуги трансфера из аэропорта.

Какие удобства и услуги есть в отеле «Эстет»?

В отеле Estet есть следующие удобства и услуги: Wi-Fi в специально отведенных местах, трансфер от / до аэропорта, трансфер из аэропорта.

Есть ли в Hotel Estet бассейн?

Нет, в отеле «Эстет» нет бассейна.

Есть ли в отеле «Эстет» фитнес-центр?

Нет, в отеле «Эстет» нет фитнес-центров.

Предоставляет ли отель «Эстет» бесплатный Wi-Fi?

Пожалуйста, просмотрите список удобств на странице отеля.

Есть ли в отеле Estet номера для некурящих?

Пожалуйста, просмотрите список гостиниц для получения подробной информации.

Есть ли в отеле «Эстет» ресторан?

Нет, в отеле «Эстет» нет ресторана.

Есть ли парковка в отеле Эстет?

Да, у отеля «Эстет» есть парковка.

Есть ли в отеле «Эстет» детские принадлежности?

Нет, в отеле «Эстет» нет детских удобств.

Где находится отель «Эстет»?

Адрес отеля: Южнопортовая улица 15, корп 2. Отель находится в 7,45 км от центра города.

Находится ли отель «Эстет» недалеко от транспортных станций?

Ближайшая станция — Дубровка. Он находится в 2,5 км от отеля. Посмотреть на карте

Находится ли отель «Эстет» недалеко от популярных достопримечательностей?

Отель «Эстет» находится рядом со следующими достопримечательностями: картинг-центром (примерно 1,2 км), интерактивным музеем Восстания Машин (примерно 1,6 км), фитнес-клубом «ЮВ Спорт» (примерно 1.9 км).

Есть ли в отеле «Эстет» горячие источники?

Нет, в отеле «Эстет» нет горячих источников.

≡ ОТЕЛЬ ЮЖНЫЙ ПОРТ 3⋆ ≡ МОСКВА, РОССИЯ ≡ ОБНОВЛЕННЫЕ ЦЕНЫ

≡ ОТЕЛЬ ЮЖНЫЙ ПОРТ 3⋆ ≡ МОСКВА, РОССИЯ ≡ ОБНОВЛЕННЫЕ ЦЕНЫ

На основе 270 отзывов

8.5

Онлайн-бронирование

Гостей

гостя

гостя

гостя

гостя

гостя

гостя

гостя

гостя

гостя

гостя

гостя

гостя

гостя

гостей

гостя гостей

гостей

гостей

гостей

гостей

гостей

гостей

гостей

гостей

гостей

гостей

гостей

1 комната

номеров

номеров

2 комнаты

Комната 1 Комната 2 Комната 3 Комната 4

Укажите возраст ребенка

Укажите возраст детей

2.Выберите количество гостей

Необходимо выбрать точное количество взрослых и детей, чтобы найти подходящий номер.

Поиск

3. Нажмите кнопку «Поиск»

Укажите возраст ребенка

Укажите возраст детей

South Port Hotel 3 *

  • Бесплатный Wi-Fi
  • Круглосуточная стойка регистрации
  • Экспресс-регистрация заезда / выезда
  • Пешие прогулки
  • Курение запрещено
  • Посмотреть все +

Посмотреть все +

Расположен 3.Отель «Южный порт» находится в 5 км от храма Серафима Саровского в Даниловом монастыре в Москве. К услугам гостей бесплатная парковка, место для пикника и крытый бассейн на всей территории. Ближайшая станция метро Кожуховская находится в 10 минутах ходьбы.

Отель находится в 8 км от центра города, рядом с Коломенским историко-архитектурным музеем и заповедником. Он находится в 3,4 км от Крутицкого подворья. Церковь Вознесения находится в нескольких минутах езды от отеля.

Каждое утро в отеле сервируется континентальный завтрак. Пицца-бар находится примерно в 650 метрах от отеля. Поездка на автомобиле до международного аэропорта Внуково занимает 38 минут. На территории есть открытый бассейн.

Больше + меньше

Расположение

Рядом

Аэропорты

Внуково

33,3 км

Железнодорожные вокзалы

Павелецкий вокзал

4,1 км

Найдите подходящую для вас политику отмены

С 6 апреля 2020 года будет применяться выбранная вами политика отмены независимо от коронавируса.Мы рекомендуем забронировать вариант бесплатной отмены на тот случай, если ваши планы поездки изменится.

Наличие и номера

Пожалуйста, выберите даты, чтобы увидеть свободные номера.

Проверка свободных номеров

Поиск номеров…

Проверка доступных отелей

Поиск отелей…

Еще нет отзывов 🙁

Если вы останавливались в этом отеле, поделитесь с нами своими впечатлениями

Напишите отзыв

Важная информация

Регистрация заезда: с 14:00 до 23:59

Выезд: до 12:00

Как добраться до отеля

Адрес отеля:

2-й Южопортовый проезд 5, Москва, Россия

Укажите возраст ребенка

Укажите возраст детей

Concept Club, Acoola и «Воображул» пополнили пул арендаторов «Мозаики» | Общество

В июле в ТРК «Мозаика» открылись магазины Concept Club, Acoola и детская парикмахерская «Воображуля», сообщает компания.

На втором этаже ТРЦ открылся магазин Concept Club Shop в новом для всей семьи формате fashion-супермаркета. Арендатор занял площадь 726 кв.м. Обновления коснулись не только товарной линейки, включающей мужские и детские коллекции, а также домашнего текстиля, но и дизайна интерьера в концепции минимализма, лаконичности пространства, простоты форм и света.

По словам арендатора, в новой концепции бренд «повзрослел», с учетом чего, основным покупателем станет женщина, возрастная категория 35% 2В.В основе женских коллекций — женственные ленды, чистота линий, современные устоявшиеся тенденции.

«Для нас обновленный Concept Club

наилучшим образом дополнил качественное предложение одежды товаров для всей семьи, учитывая ориентированность новой концепции на более взрослых женщин, мужчин и детей, что соответствует параметрам основного сегмента целевой аудитории. Доступные цены, широкий ассортимент и стильный интерьер в должной мере привлекают внимание посетителей торгового центра », — сообщает пресс-служба ТРЦ« Мозаика ».

Также компания ООО «КОНЦЕПТ ГРУПП» запустила в «Мозаике» обновленный формат магазина модной одежды и аксессуаров Acoola для детей от 0 до 14 лет, который занял площадь 452 кв.м. Магазин открылся на третьем этаже ТЦ, рядом с магазинами «Дочь Сыночка» и «Купи-коляску.ру», что позволило расширить ассортимент детских товаров.

Крупнейшая сеть детских парикмахерских «Воображуля» также пополнила ряды арендаторов в детском сегменте ТРЦ «Мозаика».Арендатор расположился на третьем этаже ТРЦ и занял площадь 48,5 кв.м. Услуги с парикмахерской включают детские прически, аквагрим, детский маникюр, прокол ушей, плетение косичек и т. Д. многое другое, в том числе парикмахерские услуги для родителей.

Суммарная площадь открывшихся в июле новых арендаторов составила 1226 кв.м

В рамках усиления детского и семейного предложения к концу месяца ожидается также открытие умных квестов для детей «Кидрум».

ТРЦ «Мозаика» (GBA — 134 тыс. Кв. М, GLA — 68 тыс. Кв. М) расположен по адресу: 7-я Кожуховская ул., 9 — на пересечении Третьего транспортного кольца с улицами Цикл. завод и Южный порт, ведущие из центра. ТРЦ имеет прямой выход на транспортную развязку Дубровка и перрон одноименного МКАД. Якорные арендаторы: круглосуточный гипермаркет «Лента», 9-зальный кинотеатр «Киномакс» формата IMAX, семейный парк активного отдыха Joki Joya и EnfancePark, супермаркет детских товаров «Дочки-сыночки» и «Купи». -коляску.ru », супермаркет товаров для дома« Домовой », магазин косметики и парфюмерии« Рив Гош », фитнес-центр« Лето », супермаркет спорттоваров« Спортмастер ».

Девелопер ТРЦ« Мозаика ». Компания «ОСТ Девелопмент», собственник — ООО «Кожуховская-Инвест», выступила генеральным подрядчиком Renaissance Construction. Авторство архитектурной концепции принадлежит американскому бюро Altoon% 2B компании PorterArchitects, а дизайн и интерьер торгового центра. разработан европейской компанией Bird’sEyeView.Управляющая компания — JLL. »

(PDF) Разработка Московского метрополитена. Планы, результаты, перспективы

665

Валерий Меркин и Дмитрий Конюхов / Procedure Engineering 165 (2016) 663 — 672

Сингапур — 4,27 млн ​​пассажиров в сутки , в том числе городским транспортом — 4,2 млн. Таким образом, московский транспорт занимает второе место в мире по загруженности городского транспорта на

после Токио.

Таблица 2. Структура пассажиропотока в крупных городах (поездки, млн в сутки) [2]

Городской наземный транспорт

Метро традиционно считается самым быстрым и комфортным видом городского транспорта.Московский метрополитен

имеет радиально-кольцевую структуру с 12 линиями, 185 станциями и общей протяженностью 305,5 км (июнь

2012). Средний пассажиропоток составил 7 млн ​​пассажиров в сутки, увеличившись до 9 млн в рабочие дни, что составляет

пассажиров, что составляет 56 процентов от общего пассажиропотока Москвы. Пассажиропоток составляет 32 194 пассажира на 1 км, или

52 166 пассажиров на станцию. Нью-йоркский метрополитен является крупнейшим в мире с 1 355 км рабочих линий,

, в том числе 1 056 км линий, используемых для пассажирских перевозок, в то время как средний пассажиропоток равен ок.3 млн пассажиров

[3].

Общая пропускная способность Московского метрополитена в 2012 году составила 30,5 км на 100 тыс. Жителей (в том числе

объектов Московской железной дороги, используемых для перевозки пассажиров в черте города — 52,6 км на 100 тыс.

жителей). Для Москвы этот показатель существенно ниже, чем для других мировых столиц: общая пропускная способность

непокрытого железнодорожного транспорта для Лондона составляет 183,9 км на 100 тыс. Жителей, для Парижа 96.5 км на 100 тыс.

жителей, для Нью-Йорка 84,8 км на 100 тыс. Жителей, для Токио 76,2 км на 100 тыс. Жителей.

С другой стороны, население периферийных районов, не охваченных линиями метрополитена, составило 1,9 млн человек, дефицит

линий метрополитена — 100 км. В утренний час пик количество пассажиров в метро

превышает норму в 1,3… 1,7 раза. Загрузка наземного транспорта, перевозящего пассажиров из

периферийных районов

без метрополитена, превышает норму на 1.В 5… 1,7 раза и не уменьшаются между часами пик.

Некоторые транспортные развязки у периферийных станций метрополитена исчерпали свою пропускную способность еще в 2012 году.

В 2012 году Правительство Москвы приняло постановление «Об утверждении Перспективного перечня объектов подземного строительства Москвы

на 2012-2020 годы» [4 ], согласно которому Москва получит 154 км новых линий метро

и 73 новые станции до 2020 года. Это снизит стрессовую нагрузку на действующую сеть метро

и обеспечит доступность станций метро для пешеходов 93% населения Москвы.

На данный момент завершено строительство по данной программе:

2012 г. — 8,6 км линий и 3 станции;

2013 г. — 13,05 км линий и 6 станций;

2014 г. — 3,33 км линий и 2 станции;

2015 — 1,53 км линий и 2 станции;

2016 г. — 3,2 км линий и 2 станции.

С 2012 года введено в эксплуатацию 30 км линий и 15 станций (рис. 1).

Метро, ​​дороги, жилье, поликлиники — главные приоритеты инвестиционной программы Москвы / Новости / Сайт Москвы

Целевая инвестиционная программа (АИП) на 2017–2020 годы утверждена на заседании Правительства Москвы.Это список проектов, которые будут профинансированы городом. В новой программе сохранены приоритеты инвестиционной политики города, принятые в 2011 году. В бюджете на 2018–2020 годы и АПИ делается упор на социальные вопросы, что обеспечит стабильное экономическое развитие.

«Все позиции предыдущей программы сохранены, а некоторые, например, строительство транспорта и жилищное строительство, были значительно расширены. В рамках Целевой инвестиционной программы с 2018 по 2020 годы будет спроектировано и построено около 600 новых объектов », — сообщил заместитель Мэра Москвы по градостроительству и строительству Марат Хуснуллин.Он добавил, что программа дает возможность непрерывного развития города.

Сооружения

2018–2020

Линии метро, ​​км

81,7

Станции метро

35

Депо

6

Автодороги, км

296.3

Разные проекты: мосты, путепроводы, трубопроводы и др.

81

Пешеходный переход

42

Амбулатория

27

Больницы

18

Реконструкция и расширение больницы

7

Станции скорой помощи

7

Детские сады

31

Школы и пристройки к школьным зданиям

57

Парки, объекты культуры и наследия (музеи, театры, учреждения культуры и отдыха, памятники, объекты культурного наследия)

27

Жилье (с учетом строительства по программе переселения), тыс. Кв. М

2690.7

Спортивные сооружения, в т.ч .:

18

спортивно-оздоровительных центра

9

футбольных полей

1

бассейны

2

Пожарные части, пожарно-спасательные части, спасательные части

20

Тридцать пять новых станций метро и трамвайная линия

«Большая часть программы, около 70 процентов от общей суммы, снова будет потрачена на инфраструктуру общественного транспорта.Московский метрополитен и инфраструктура общественного транспорта в целом — основные получатели », — сказал заммэра.

Развитие Московского метрополитена — одно из приоритетных направлений Целевой инвестиционной программы. В период с 2018 по 2020 год будут добавлены 81,7 км новых линий, 35 станций метро и шесть станций технического обслуживания поездов. Будет завершено строительство Кожуховской линии, участков Третьего пересадочного контура и продолжения Сокольнической линии до Коммунарки.

Планируется также проектирование и строительство новых линий, например, от улицы Новаторов до Троицкого и Новомосковского административных районов (до Столбова).Кроме того, скоро начнется разработка градостроительной документации и технико-экономических обоснований продления Калининско-Солнцевской линии от Рассказовки до Внуково, а также Серпуховско-Тимирязевской линии до Северного района; Будет построена новая Рублево-Архангельская линия и другие проекты.

АПИ также включает финансирование строительства технической структуры 55 транзитных узлов и субсидии на развитие Киевской линии Московской железной дороги.

В ближайшее время в Москве появится новая трамвайная линия протяженностью 5,2 км. Он будет работать от станции метро «Пражская» в районе Западное Бирюлево, где откроется новый трамвайный комплекс на 150 трамвайных вагонов.

Около 300 километров дорог

В ближайшие три года запланировано около 300 километров дорог, 42 пешеходных перехода и 81 другой объект: мосты, эстакады, трубопроводы и т. Д.

«То есть, несмотря на высокие темпы строительства транзитной инфраструктуры в Москве, утвержденная программа его не замедлит, и ежегодно планируется строить более 100 километров дорог», — сказал Марат Хуснуллин.

Новый ТИП включает 37 новых дорожных проектов общей протяженностью около 130 километров. Среди них участки Южной скоростной автомагистрали и южной дороги, параллельной Кутузовскому проспекту, строительство которой ожидается в ближайшие годы.

Также будут достроены основные участки Северо-Западного и Северо-Восточного шоссе.

«Большую часть Северо-Западной трассы планируется достроить в следующем году», — отметил заместитель мэра.

Районы ЗИЛ и Коммунарка будут полностью подключены к системе общественного транспорта.

Москва продолжит создание транспортной системы Троицкого и Новомосковского административных районов, что означает соединение Калужского шоссе с ЦКАД, строительство дороги Солнцево-Бутово-Видное и так далее.

Реновированная набережная

Продолжится комплексное благоустройство и реконструкция набережных Москвы-реки. В ближайшие три года работы пройдут на Карамышевской, Симоновской и Крутицкой набережных, а также будет спроектирована новая общественная набережная на правом берегу Москвы-реки от Филевского парка до театра «Мастерская Петра Фоменко».

В Некрасовке благоустроят территорию вокруг озера Черное. У жителей будет комфортное место для спорта и отдыха.

Жилье, поликлиники, школы

Всего в 2018-2020 годах планируется построить жилья на 2,7 миллиона квадратных метров с учетом программы переселения.

«С этого года финансирование жилищного строительства и сопутствующей инфраструктуры — объектов здравоохранения, образования и культуры, а также социальной поддержки и спорта — будет осуществляться в рамках Целевой инвестиционной программы и субсидий из города Москвы при переселении. .На эти цели в бюджете Москвы зарезервированы значительные средства — около 478 миллиардов рублей, включая дотации Московского фонда помощи переселению », — пояснил заммэра.

Жителей, участвующих в программе переселения, начнут переселять в этом году. В уже построенных домах идет ремонт квартир по новым стандартам. «Могу сказать, что в следующем году у нас будет около миллиона квадратных метров жилья для программы переселения», — сказал он.

Дома для очередников продолжат строительство в рамках жилищной программы.

«Строительство или сдача жилья будет продолжаться темпами прошлого года, спада не будет», — добавил Марат Хуснуллин.

В течение следующих трех лет планируется построить более 180 объектов социальной инфраструктуры, в том числе 88 школ и детских садов, 27 поликлиник, 18 корпусов больниц и семь станций скорой помощи, девять центров спорта и отдыха, два плавательных бассейна, пять музеев, пять театров. и др. Около 85 социальных объектов будут построены за счет средств инвесторов.«Адресная инвестиционная программа — это инструмент для привлечения инвестиций в различные отрасли экономики и социальную сферу», — сказал Марат Хуснуллин.

Филармония в парке «Зарядье», павильоны ВДНХ и пять горнолыжных склонов

Некоторые из проектов, которые будут созданы в 2018-2020 годах, уникальны. Это многопрофильная больница с родильным отделением в Коммунарке, перинатальный кардиологический центр при Ворохобовской клинической больнице, два лечебных корпуса Пироговской клинической больницы №1, театр Et Cetera (вторая линия), филармония в парке Зарядье.Новая сцена Театра зверей Дурова, Усадьба Останкино (реставрация уникального памятника культурного наследия), исторические павильоны, достопримечательности и другие объекты на ВДНХ, выставочный центр, большой спорткомплекс на Некрасовке с крытый каток, бассейн, экстрим-парк и тренировочная зона.

В ближайшие три года планируется построить пять горнолыжных трасс (Заречье, Шипиловский, Севастополь, Ново-Переделкино, Куркино).

Бюджет предусматривает выделение 1,48 трлн рублей в рамках программы в период с 2018 по 2020 год: 509,7 млрд рублей в 2018 году, 470,8 млрд рублей в 2019 году и 505,9 млрд рублей в 2020 году.

Круиз на Северный полюс Обзор

Наш эксперт по путешествиям Александра Кормильцева недавно побывала на Северном полюсе. В этой статье Саша делится своим опытом пребывания в круизе, направляющемся к месту, где встречаются все меридианы мира, и описывает, каково это — стоять на вершине планеты.

«После того, как мы вернулись из поездки, меня все еще переполняло волнение. Вы уже дома, возвращаетесь к своим повседневным делам, едете с работы, и вдруг понимаете, что совсем недавно вы стояли на вершине мира… В этой статье Расскажу о самых ярких моментах моей поездки ».

Туристический эксперт России Открытия Александра Кормильцева, капитан ледокола Дмитрий Лобусов и известный путешественник Федор Конюхов.

Самый мощный ледокол в мире

Уникальность круиза заключается в том, что он проходит на атомном ледоколе «50 лет Победы». Это самый мощный ледокол в мире, способный преодолевать лед толщиной до 2 м 80 см (9 футов). Для меня этот факт просто шокирует! Еще больше волнуешься, когда (во время путешествия) смотришь вниз и видишь огромные ледяные щиты, которые вертикально встают под напором ледокола.

Чем старше лед, тем богаче и красивее он становится.По пути мы видели однолетний и двухлетний лед, а ближе к Северному полюсу нам посчастливилось обнаружить красивый трехлетний лед голубого цвета.

Во время круиза нам провели экскурсию по ледоколу и рассказали, как он работает. Экипаж заверил нас, что уровень радиации на корабле даже ниже, чем в Москве. На борту вы найдете библиотеку, бар, тренажерный зал, волейбольную и баскетбольную площадки, настольный теннис, бадминтон, сауну и бассейн с подогревом от ядерного реактора! Во время плавания через пакеты со льдом в течение дня или двух определенно будут мероприятия, чтобы занять всех.

Отдельно хочу сказать несколько слов о нашей замечательной команде. С этими людьми мы чувствовали себя в полной безопасности на протяжении всей экспедиции. А наш капитан Дмитрий Лобусов — один из самых опытных капитанов, он проработал в морской индустрии более 30 лет и 24 раза побывал на Северном полюсе. В составе нашей команды были молодые ученые из России и других стран.

Также с нами были инспекторы национального парка «Русская Арктика».Их основной задачей во время круиза было обеспечение безопасности при встрече с белыми медведями. Каждый раз, когда мы приземлялись, проверяли территорию на наличие животных и определяли периметр, за который нельзя выходить туристам. Белый медведь — один из самых опасных хищников, и хотя люди не входят в его рацион, встреча с ними лицом к лицу может быть чрезвычайно опасной.

Киты на Земле Франца-Иосифа

Круиз начинается в Мурманске.В первый день ледокол проходит по Баренцеву морю, а во второй день круиза прибывает на Землю Франца-Иосифа. Это невероятно красивый архипелаг — он состоит из 192 базальтовых островов, 75% которых покрыто ледником. Острова расположены довольно близко друг к другу и образуют живописный арктический пейзаж.

Самое время выйти на палубу и присмотреться, чтобы увидеть китов, которые живут в водах недалеко от архипелага.Также здесь можно увидеть белых медведей, тюленей и моржей.

Мы видели двух китов: они показали нам свою спину и хвост — какое чудо!

Совет : Если вы хотите понаблюдать за дикой природой, я бы порекомендовал вам проводить больше времени на палубе или на Капитанском мостике. В каждую экспедицию Мост открыт — в любой момент можно зайти и посмотреть оттуда в бинокль. Во время круиза члены экспедиции также находятся на мосту, наблюдают за местностью и, если они видят какое-либо из животных, делают объявление для всех туристов по громкой связи.

Место величайших мировых экспедиций

С Землей Франца-Иосифа связано немало историй освоения Арктики — здесь еще можно найти их следы. На пути к Северному полюсу нам повезло с погодой и мы сделали внеплановую остановку на острове Белл, который находится в южной части архипелага.

Остров Белл знаменит домом Эйра — первым строением на архипелаге Земля Франца-Иосифа.

Дом был построен английским исследователем Бенджамином Ли Смитом во время его полярной экспедиции в 1881 году. Команда построила дом из обломков своей яхты «Эйр». На самом деле деревья на архипелаге не растут, поэтому все деревянные конструкции сделаны либо из специально привезенных сюда бревен, либо из затонувших кораблей. Дома хорошо сохранились по сей день из-за арктического климата — здесь нет бактерий, поэтому древесина не портится.

Остров Белл также описан в книге Вениамина Каверина «Два капитана».

Роман основан на дневнике штурмана Валериана Албанова — участника настоящей полярной экспедиции на теплоходе «Святая Анна». На острове Белл находилась могила сподвижника Альбанова Ольгерда Нильсена. К сожалению, сейчас невозможно найти его местонахождение.

На обратном пути, когда мы уже возвращались с Северного полюса, нам удалось подойти к архипелагу с севера.

Норвежский полярный исследователь Фритьоф Нансен использовал северные острова Земли Франца-Иосифа как место для зимовки во время экспедиции.Во время его экспедиции произошла легендарная встреча с английским полярным исследователем Фредериком Джексоном.

Экспедиция Нансена проходила в 1893-1896 гг. Его корабль застыл во льдах, и он попытался добраться до Северного полюса на санях. Не дойдя до 419 км, Нансен и его спутник Ялмар Йохансен повернули назад. Обратный путь занял более года, включая восьмимесячное пребывание на одном из северных островов Земли Франца-Иосифа. Измученные путешественники были благословлены встречей с Фредериком Джексоном.Нансен отказался брать Джексона в свою экспедицию, поэтому последний решил организовать свою.


Также мы сделали остановку в бухте Тихая. Это памятное место для российских полярников, ведь здесь зимовала отряд Георгия Седова 1912-1914 годов. Первая арктическая научная станция была запущена на острове Гукера в районе залива Тихого. Находясь там, мы даже имели возможность пообщаться с настоящими полярниками.

Находясь на острове Хукера, мы отправили открытку из самого северного почтового отделения в мире!

Встреча белых медведей

На следующий день мы покинули архипелаг Земля Франца-Иосифа и начали выходить на лед.Экипаж сказал нам, что лучшее место для наблюдения за белыми медведями — кромка льда. Лучше всего дрейфующий лед или прибрежный остров. Здесь медведи охотятся на тюленей: им нужна открытая вода и лед, чтобы подкрасться к добыче.

Ледокол — идеальное судно для наблюдения за белым медведем. Другие суда не могут подойти достаточно близко к пакетам льда, не повредив корпус. Для ледокола это не проблема, он может приблизиться к местам обитания животных.

Конечно, нет стопроцентной гарантии, что вы встретите медведя — это дикие животные, которые приходят не по чьей-то команде.Однако по своему опыту я не знаю ни одного круиза на Северный полюс, где бы путешественники не видели белого медведя.


Наша первая встреча с белым медведем произошла ночью. Наш руководитель экспедиции проинформировал нас, что, если экипаж заметит ночью за бортом белого медведя, они все равно сделают объявление, даже если будет слишком поздно. Так и случилось — анонс был сделан в 3 часа ночи

.

Все туристы, как солдаты, собрались за 2 минуты и в волнении побежали на палубу, чтобы понаблюдать за белым медведем в его естественной среде обитания.Как будто вы смотрите документальный фильм BBC — медведь катается на спине в снегу, кувыркается и плывет.

Благодаря полярному дню ночью все было прекрасно видно 🙂


Может быть, вам интересно, как медведи реагируют на ледокол? Это зависит. Корабль подходит как можно ближе и останавливается примерно в 150 метрах от медведя. Некоторые медведи проявляют любопытство и идут прямо к кораблю. Другие медведи, вроде того, которого мы видели впервые, не обращают внимания на ледокол и продолжают заниматься своими делами.

Вертолетные экскурсии: лед с высоты птичьего полета

На борту ледокола был один вертолет, когда судно заходило во льды, вертолетные полеты были доступны всем участникам. Я смотрел на белую пустыню сверху и чувствовал себя частью истории. Несколько веков люди пытались открыть тайны севера, пытались достичь вершины планеты, а теперь я могу добраться до Северного полюса на ледоколе или на вертолете!

Вы смотрите на огромное белое пространство под собой и понимаете, что Северный полюс был в двух шагах от вас.

Разговоры с Федором Конюховым

Звездой нашего круиза стал легендарный путешественник Федор Конюхов. Он отправился в эту экспедицию вместе со своим сыном Николаем. Многие хотели поговорить с Федором Филипповичем, но сначала все стеснялись подходить к нему. Он оказался очень общительным и открытым человеком. Уже на второй день круиза он собрал вокруг себя целую группу русских туристов и начал рассказывать истории.

Все хотели знать, как себя чувствует Федор Конюхов во время этой поездки — ведь раньше он добирался до Северного полюса на лыжах и собачьих упряжках, а теперь комфортно сидит на ледоколе.

Федор Конюхов поделился, что очень впечатлен самим кораблем — настоящим «промышленным чудом».

Во время поездки Федор Конюхов был очень открыт для общения со всеми туристами, подписывал книги, открытки и делился своими впечатлениями.

Мировое путешествие на Северный полюс

На самом деле Северный полюс — условное обозначение. В отличие от Антарктиды здесь нет настоящей суши, а лед постоянно перемещается. Здесь нельзя поставить флаг и фиксированную позицию. Определить, что ледокол достиг полюса, можно по штурманам — все они должны показывать «90 ° 00′00» северной широты ».
Все мы в круизе ждали этого момента — вышли на палубу и ждали, пока руководитель нашей экспедиции объявляет: «Полмили до Северного полюса, 0.3 мили до Северного полюса, 0,2 мили до Северного полюса »И, наконец, ледокол дает сигнал, что мы проходим заветную точку.

Эмоции просто зашкалили «Мы на вершине планеты!»

В тот момент мы как будто встречали Новый год: открыли бутылку шампанского, все стали обниматься и поздравлять друг друга.


Следующий день мы провели на ледяных щитах. Обычно посадка происходит не на географическом Северном полюсе, а где-то в пределах полумили от него: в зависимости от того, где находятся «подходящие» ледовые щиты.Круизы проходят летом; Июль и август — самые легкие, поскольку лед в это время становится тоньше и его легче ломать. В теплые месяцы на поверхности льда появляется много «луж» — из-за повышения температуры ими покрывается 50-60% льда. Команда экспедиции ищет место, где хватит льда без луж с талой водой, и устанавливает там знак «Северный полюс 90 ° с.ш.».

У вывески собрались все участники круиза. Капитан и руководитель экспедиции поздравили нас, произнесли речь и попросили выразить почтение Земле минутой молчания.

Обошли отметку 90 ° северной широты Северного полюса, совершив кругосветное путешествие по Северному полюсу.


Весь день был наполнен детской радостью: мы искупались в Северном Ледовитом океане, сделали тысячи фотографий со знаком 90 ° с.ш. и ледокола, наслаждались пикником, который организовали члены команды прямо на льдине. В этот день я чувствовал себя абсолютно умиротворенным и наполненным радостью.


На обратном пути мы снова миновали Землю Франца-Иосифа, созерцали невероятные пейзажи и легендарные места экспедиций.И все же мне стало грустно, что наше путешествие скоро закончится.

Когда мы вернулись в Мурманск, я понял, что эта экспедиция изменила мою жизнь. Это была одна из тех возможностей, которые случаются только раз в жизни. Запоминаются все арктические маршруты, например, в Гренландию, Канаду, остров Врангеля. Поездка на Северный полюс обращается к вашему сердцу и что-то меняет внутри вас. Если вы думаете об экспедиции на вершину планеты и не уверены, ехать или нет, поверьте мне! Это однозначно «да», и вы не пожалеете об этом ни на минуту!


Готовы ли вы отправиться в путешествие на вершину планеты? Присоединяйтесь к нашему круизу к Северному полюсу в 2020 году.Мы будем рады сообщить вам подробности и ответить на все ваши вопросы, просто позвоните по телефону +7 (495) 800-8-800 или напишите нам на [email protected]


Фотографии Александры Кормильцевой и круизного фотографа Джона Бозинова.

Арома-Отель на Кожуховской, Москва — zum Angebot — Gästebewertungen

Dieses Hotel mit Freunden teilen

Kurze Beschreibung

Das Арома-Отель на Кожуховской Начинает Sie в Москва .На расстоянии 7 км от парка «Зарядье» и «Клостер Донской». Zu den Einrichtungen dieser Unterkunft gehören ein Restaurant, eine 24-Stunden-Rezeption, eine Gepäckaufbewahrung und kostenfreies WLAN в allen Bereichen. Das Hotel verfügt über Familienzimmer.

Jedes Zimmer im Hotel verfügt über einen Schreibtisch, einen Flachbild-TV и ein eigenes Bad. Ein Kleiderschrank ist im Zimmer vorhanden.

Ein kontinentales Frühstück wird täglich im Арома-отель на Кожуховской serviert.

Der Rote Platz liegt 8 km von der Unterkunft entfernt, und das Lenin-Mausoleum erreichen Sie nach 9 км. Der nächstgelegene Flughafen ist der 35 km vom Арома-отель на Кожуховской entfernte Flughafen Moskau-Domodedowo. Die Unterkunft bietet einen kostenpflichtigen Flughafentransfer.

Циммер: 28

Wichtige Informationen

In Dieser Unterkunft könnten Feierlichkeiten veranstaltet werden. In den Zimmern könnte es также zu Lärmbelästigung kommen.
Wegen des Coronavirus (COVID-19) wurden in dieser Unterkunft zusätzliche Sicherheits- und Hygienemaßnahmen unternommen.
Bitte beachten Sie, dass in der Unterkunft ein Frühstückspaket erhältlich ist.

Personen bis einschließlich 18 Jahre müssen von den Eltern begleitet werden. Andernfalls wird eine notariell getlaubigte Vollmacht verlangt, die Ihnen den Aufenthalt in der Unterkunft gestattet.

Bitte halten Sie beim Check-in Ihren Original-Reisepass bereit. Andernfalls können Sie nicht in der Unterkunft einchecken.

Verfügbare Daten ansehen

Typ der Zimmer / Appartements

куриное филе2-3 шт
яйца2 шт
прованские травы (сушеные)1/2 ч.л.
паприка1 ч.л.
сливки170 мл
чеснок1-2 зубчика
сыр80-100 г
помидор1 шт
петрушка / укроп
соль
перец