Кроме того, очень важно уметь говорить убедительно и эмоционально. Именно таким образом можно управлять аудиторией и влиять на нее. Выразительная, живая речь способна настолько увлечь людей, что они согласятся со всеми доводами оратора, сами того не желая.

И еще. Важно знать, что говорить. Техника речи скрывает в себе множество нюансов, которые просто необходимо учитывать и держать постоянно в голове.

Может, к логопеду?

Очень может быть, что вам придется вспомнить такого специалиста, несмотря на то, что вы уже вышли из того возраста, когда он так необходим. У некоторых людей во рту настоящая каша, и некоторые звуки произносятся абсолютно не так, как надо.

Иногда достаточно одного понимания, что вы делаете неправильно, чтобы начать говорить верно. Но нередко бывает так, что поправить ситуацию очень сложно, поэтому не стоит даже начинать. История знает немало примеров известных ораторов, у которых имелись непоставленные звуки, однако это не помешало им завоевывать аудиторию.

Идем на урок русского языка?

А вот русский язык вспомнить бы не помешало. Отличная техника речи немыслима без мастерски используемого родного языка. Мы очень обедняем и уродуем нашу речь, употребляя слова-паразиты и неправильно расставляя ударения. Что уже говорить о простых обывателях, если с экранов телевизоров или по радио — из уст профессиональных дикторов или журналистов — то и дело сыплются ляпы. Что из этого следует? Что современное телевидение очень вредно, даже с точки зрения одной техники речи. А уж о достоверности информации и говорить не хочется, тем более что это тема совсем иного разговора. А посему вернемся к рассматриваемой нами проблеме. Понятие техники речи очень емкое, но грамотность там занимает первое место. Хотите быть действительно хорошим оратором? Будьте добры, проштудируйте соответствующую литературу, научитесь излагать мысли грамотно, последовательно, четко и ясно. Возможно, потребуется нанять репетитора, но затраченные усилия того стоят.

И еще один нюанс. Почти каждый из нас говорит очень быстро, «съедая» многие слова и окончания. В быту это нормально, ибо здесь царит диалог — что не услышал, можно переспросить. Хотя, конечно, нужно стремиться к тому, чтобы и разговорная речь была чистой и красивой. Ну а уж на трибуне и подавно! Ведь здесь уже одна сторона слушает, а домысливать, что хотел сказать оратор, порой очень тяжело. А что мы наблюдаем в действительности?

Правильное дыхание

Оказывается, техника речи, дыхание, голос, дикция — это все одна связка, которая при исключении какого-либо элемента неминуемо распадется.

Дыхание, как правило, вызывает большое недоумение у людей. Все мы дышим и без этого не можем существовать. Что же тут сложного? Однако трудности есть, и немалые. Оратор подобен певцу или музыканту, играющему на духовых инструментах, которым просто необходимо правильно поставленное дыхание. Именно оно поможет сохранить четкость повествования, правильную интонацию, не даст голосу сорваться в ненужном месте.

Существует несколько видов дыхания. А именно: грудное, при котором плечи поднимаются вверх, брюшное и диафрагментальное. Как правило, женщины дышат грудью, в отличие от мужчин. Возможно, именно поэтому среди прекрасной половины человечества меньшее число хороших ораторов. Ведь в этом искусстве требуется диафрагментальное дыхание, то есть такое, при котором работает диафрагма.

Для его постановки необходимо выполнять нехитрые упражнения, но важно делать это регулярно. После небольшого периода постоянных и упорных занятий, которые по своей нагрузке ничем не отличаются от физических упражнений, вы заметите, что станете дышать совсем по-другому.

Как тренировать дыхание?

Правильная техника речи включает в себя ежедневные упражнения на развитие и оптимизацию дыхательного аппарата. Мы говорим всегда на выдохе, и особенно важно, чтобы он был длинным, но не доводил нас до изнеможения. В отличие от выдоха, вдох должен быть энергичным и коротким. В противном случае между словами возникали бы длинные неловкие паузы. Хотя сами по себе они тоже просто необходимы для красивой речи, тем не менее, эти промежутки не должны быть затянутыми. Вот почему необходимо выполнять упражнения на длительный вдох, при этом нужно следить, чтобы воздух заполнял собой область диафрагмы, а затем медленно, порционно расходовался. При этом не нужно доводить себя до состояния, когда человек уже израсходовал весь воздух, но продолжает говорить. Это выглядит не очень красиво. Лучше остановиться и вновь «взять дыхание».

Дикция тоже требует тренировки

Одновременно с выполнением упражнений на дыхание не стоит забывать и о дикции. Ей следует уделять небольшое количество времени, минут по 10-15 ежедневно. Очень скоро вы заметите, как ваша речь станет внятной и хорошо понятной для окружающих. Существует немало различных упражнений на дикцию. Но для начала нужно трезво оценить свою речь. Для этого достаточно будет просто записать свой голос на диктофон, а потом очень внимательно прослушать запись. Неплохо бы попросить кого-то другого оценить вашу дикцию, возможно, посторонние заметят то, что ускользает от вашего внимания и слуха.

Итак, обращайте внимание на следующие моменты:

• Согласные звуки. Какие они: правильные или нет, не сглатываем ли их?
• Как звучат мягкие согласные.
• Как вы произносите согласные на стыке двух слов.
• Как произносятся безударные гласные.
• Как звучат согласные в разных частях слова.

Как правило, вы заметите какую-то общую тенденцию или ошибку. Возможно, другие, слушая запись, услышат что-то еще. Все это — фронт для предстоящей работы над голосом и речью в целом.

Понятие артикуляции

В общем-то, можно сказать, что дикция и артикуляция — это одно и то же. Существуют артикуляционные мышцы, которые участвуют в процессе становления звуков, и их необходимо тренировать. Эти мышцы формируют правильные звуки, вот почему важно, чтобы они были крепкими и сильными.

Для их укрепления можно и нужно выполнять специальную зарядку, которая включает в себя комплекс упражнений для языка, челюстей, губ и даже щек.

Можно просто покорчить рожицы, а потом слегка помассировать щеки и губы. Кроме этого, существует масса упражнений для детей с логопедическими проблемами. Самые распространенные из них — это «иголка», когда нужно сделать острый язык и тянуться как можно выше в носу, и «лопата», когда язык максимально расслаблен.

Поиски учителя

Если вас сильно заботит техника речи, курсы — это лучшее, что вам нужно. Можно долго учиться говорить красиво и правильно дома и не замечать грубых ошибок, которые сводят на нет все старания. Опытный педагог и наставник вовремя поправит и не даст закрепиться ошибке. Техника речи педагога будет выступать эталоном и путеводной звездой, которая не даст сбиться с пути. Именно специалист подскажет, когда вы уже будете вполне готовы для выступления перед людьми, и остановит, если еще слишком рано, и нужно еще потренироваться.

Что и как говорить?

Итак, даже если вы уже давно занимаетесь дикцией, постановкой дыхательного аппарата, но не знаете, что говорить, то вам ораторствовать еще рано. Нужно, чтобы в голове вовремя созревали красивые обороты и фразы, вовремя вспоминались нужные слова, и речь лилась ручьем. Для этой цели просто необходимо много читать и размышлять на разные темы. Нужно стараться подыскивать синонимы ко многим словам и увеличивать свой лексикон.

Речь многих людей пестрит словами-паразитами. Как правило, таким образом они заполняют неловкие паузы, возникающие время от времени. За этим нужно следить и не бояться тех самых пауз. Остановки в речи возникают тогда, когда мы недостаточно подготовлены, «спотыкаемся» и подбираем нужные слова и выражения. Этого не должно быть. Никаких экспромтов в начале пути! Чтобы достичь легкости и плавности повествования, необходимо много и упорно трудиться. Экспромты придут позже.

Также очень важно следить за темпом речи. Многие люди тараторят, сами того не замечая. Это очень мешает полноценно воспринимать речь. Нужно следить за тем, в каком темпе мы говорим, это не так уж трудно. Поначалу придется обращать на это внимание, а потом это войдет в привычку.

Жестикуляция

Жесты — наш второй язык. Он нам просто необходим, однако и тут есть свои правила. Жестов не должно быть слишком много. Также очень отвлекают размашистые движения. Вот почему нужно научиться управлять своим телом. Существует целая наука, изучающая мимику и жесты. Это кинесика. Даже поверхностное знакомство с ней принесет большую пользу, ибо вы научитесь хоть немного читать язык тела. Следует продумать каждый жест. Для начала изучите и объективно проанализиуйте те движения, которыми вы часто пользуетесь, а потом уже вносить коррективы.

Желательно все жесты продумать заранее, порепетировать перед зеркалом, продемонстрировать лучшим друзьям.

Если вы всем говорите: «Хочу говорить красиво… Техники речи такие сложные!», то вы вряд ли чего-то достигнете. Красивая и правильная речь идет рука об руку с верой в свои силы и успех. Все они необходимы практически каждому из нас, ведь успех и вера в себя — одни из главных составляющих современного мира.

Практикуйтесь — и у вас, несомненно, все получится!

10 приёмов ораторского искусства, которые из обычной речи делают великую

Виктория Шилкина

Главный редактор электронной библиотеки обзоров книг нон-фикшен KnigiKratko.ru.

Облик руководителя компании, его лидерские качества и навыки продажи определяют успех предприятия. Это знают специалисты по пиару, которые пишут для руководителей речи, продумывают их внешний вид, учат выступать на публике и правильно расставлять акценты. Однако даже лучший пиар-специалист не сможет самостоятельно сделать из обычного человека яркую личность, героя публичных речей.

Книга Джеймса Хьюмса — известного писателя, бывшего спичрайтера пяти американских президентов — раскрывает некоторые секреты ораторского мастерства и создания харизмы. Освоив приёмы, предлагаемые автором, вы обретёте уверенность и научитесь легко и успешно справляться с публичными выступлениями.

1. Пауза

С чего должно начинаться любое успешное выступление? Ответ прост: с паузы. Неважно, какая у вас речь: подробное выступление на несколько минут или короткое представление следующего докладчика — вы должны добиться тишины в зале. Выйдя на трибуну, осмотрите аудиторию и зафиксируйте взгляд на одном из слушателей. Затем мысленно произнесите про себя первое предложение и уже после выразительной паузы начинайте говорить.

2. Первая фраза

Все успешные ораторы придают большое значение первой фразе выступления. Она должна быть мощной и обязательно вызывать положительный отклик у аудитории.

Первая фраза — это, выражаясь терминологией телевизионщиков, «прайм-тайм» вашего выступления. В этот момент аудитория максимальна по численности: каждый человек в зале хочет посмотреть на вас и узнать, что вы за птица. Уже через несколько секунд может начаться отсев слушателей: кто-то продолжит беседу с соседом, кто-то уткнётся в телефон, а кто-то и вовсе заснёт. Однако первую фразу будут слушать все без исключения.

3. Яркое начало

Если у вас нет в запасе яркого подходящего афоризма, способного приковать всеобщее внимание, начните с истории из своей жизни. Если у вас есть важный факт или новость, неизвестная слушателям, начните сразу с неё («Вчера в 10 часов утра…»). Чтобы аудитория воспринимала вас как лидера, нужно сразу брать быка за рога: выбирать сильное начало.

4. Главная мысль

Ещё до того, как вы сядете писать свою речь, вы должны определить её главную мысль. Этот ключевой момент, который вы хотите донести до аудитории, должен быть сжатым, ёмким, «помещаться в спичечный коробок».

Остановитесь, посмотрите и составьте план: в первую очередь выделите ключевые мысли, а затем уже можете дополнить и пояснить их примерами из жизни или цитатами.

Как говорил Черчилль, хорошая речь подобна симфонии: она может быть исполнена в трёх разных темпах, но в ней должна сохраняться основная мелодия.

5. Цитаты

Есть несколько правил, соблюдение которых придаст силу цитированию. Во-первых, цитата должна быть вам близка. Никогда не приводите высказывания автора, который вам незнаком, неинтересен, которого вам неприятно цитировать. Во-вторых, имя автора должно быть известно слушателям, а сама цитата должна быть короткой.

Вы также должны научиться создавать обстановку для цитирования. Многие успешные ораторы пользуются подобными приёмами: перед цитированием они делают паузу и надевают очки либо же с серьёзным видом зачитывают цитату с карточки или, например, газетного листа.

Если вы хотите произвести особое впечатление цитатой, выпишите её на маленькую карточку, достаньте во время выступления из бумажника и зачитайте высказывание.

6. Остроумие

Наверняка вам много раз советовали разбавить выступление шуткой или анекдотом. В этом совете есть доля правды, однако не стоит забывать, что шутка ради шутки только оскорбляет слушателя.

Не нужно начинать своё выступление с не имеющего отношения к ситуации анекдота («Кажется, принято начинать речь с анекдота, так вот. Приходит как-то мужик к психиатру…»). Лучше незаметно перейти к своей забавной истории в середине речи, чтобы разрядить обстановку.

Автор книги советует для проверки анекдота или остроты использовать правило трёх Р: шутка должна быть реалистичной, релевантной и рассказанной (а не прочитанной).

7. Чтение

Чтение речи с листа с опущенными вниз глазами, мягко говоря, не вызывает восторга у аудитории. Как же тогда поступать? Неужели необходимо заучивать получасовое длинное выступление? Вовсе нет. Нужно научиться правильно читать.

Первое правило прочтения речи: никогда не произносите слова, если ваши глаза смотрят на бумагу.

Используйте технику СОС: смотреть — остановиться — сказать.

Для тренировки возьмите любой текст. Опустите глаза и мысленно сфотографируйте несколько слов. Затем поднимите голову и остановитесь. Затем, глядя на любой предмет в другом конце комнаты, расскажите то, что запомнили. И так далее: смотрите в текст, останавливайтесь, говорите.

8. Приёмы оратора

Известно, что Черчилль фиксировал свои выступления подобно стихам, разделяя их на отдельные фразы и записывая каждую в отдельную строку. Чтобы речь зазвучала ещё более убедительно, воспользуйтесь этим приёмом.

Используйте рифмы и внутренние созвучие во фразе, чтобы придать звучанию своей речи поэтическую силу воздействия (например, фраза Черчилля «Мы должны следовать принципам гуманИЗМА, а не бюрократИЗМА»).

Придумать рифмы очень просто, достаточно запомнить самые распространённые из них: -на (война, тишина, нужна), -та (темнота, пустота, мечта), -ч (меч, речь, течь, встреч), -озы / осы (розы, угрозы, слёзы, вопросы), -ание, -да, -он, -ция, -изм и так далее. Поупражняйтесь с этими простейшими рифмами, составляя звучные фразы.

Но помните: рифмованная фраза должна быть одной на всю речь, не нужно превращать своё выступление в поэму.

А чтобы рифма не пропала зря, выразите в этой фразе ключевую мысль речи.

9. Вопросы и паузы

Многие ораторы используют для установления контакта с публикой вопросы. Не забывайте об одном правиле: никогда не задавайте вопрос, если не знаете ответ на него. Только предсказав реакцию публики, вы сможете подготовиться и извлечь из вопроса максимальную пользу.

10. Финал

Даже если ваша речь была невыразительной, всё может исправить удачная концовка. Чтобы произвести впечатление в финале, настройтесь, призовите на помощь свои эмоции: гордость, надежду, любовь и другие. Постарайтесь передать эти чувства слушателям так, как это удавалось великим ораторам прошлого.

Ни в коем случае не заканчивайте свою речь на минорной ноте, этим вы просто уничтожаете свою карьеру. Используйте духоподъёмные цитаты, стихи или шутки.

И, наконец, последний совет автора: удивляйте слушателей, заставайте их врасплох! Именно так поступали все великие ораторы. Не будьте предсказуемы и прозаичны, не становитесь рабами любезностей. Будьте не такими, как все.

Уроки речевого имиджа: бесплатные видео по технике речи для начинающих

Уроки речевого имиджа: бесплатные видео по технике речи для начинающих

Выполняя информативную функцию, речь является мощным инструментом достижения собственных целей. Красивый голос и правильно сказанные слова способны достучаться до глубины слушательских умов и сердец. Зажатые губы, челюсть и корень языка портят речевой имидж, заставляя голос звучать странно. При помощи специальных речевых тренажеров можно добиться мягкого грудного звучания, повысить выразительность, разнообразить интонации.

ВСЕ КУРСЫ ОНЛАЙН предлагают пройти в домашних условиях полезные видеоуроки по технике речи и развить ключевые ораторские навыки с нуля.

Речевая импровизация

Арт-терапевт Яна Агоева делится техникой речевой импровизации «существительное-прилагательное-глагол». Упражнение позволяет улучшить навыки спонтанной речи, расширить активный речевой запас и быстро подбирать нужные слова в момент общения. В уроке продемонстрирован метод парной работы, но упражнение можно выполнять в одиночку. Тренер подробно описывает технику выполнения упражнения для получения наилучших результатов. Практика предполагает наличие таймера или секундомера.

Упражнения дикции для новичков

Размытая речь порождает у слушателей замешательство и необходимость додумывать. Онлайн занятие по чистоте речи ведет профессиональный актер Дмитрий Малиночка в стенах театра. Дмитрий показывает эффективную дикционную разминку, принятую в актерских кругах перед каждым спектаклем. Упражнения с обычной бутылочной пробкой максимально быстро ставят дикцию на место, делая речь четкой, чистой и красивой.

Урок по постановке голоса

Хорошая речь состоит из нескольких элементов, в первую очередь – правильного дыхания. Сильное дыхание – основа громкого звучания и хорошего тембра. Видеоурок учит диафрагмальной технике, позволяющей активировать грудной резонатор и поставить голос на сильную опору по вокальному принципу. В результате тренировки дыхательная система начинает работать по аналогии с кузнечными мехами, голос получает яркое и глубокое звучание. Занятия с онлайн школой голоса помогают овладеть собственной речью в совершенстве.

Мастер класс по речевой энергетике

Занятие по технике речи от университета бизнеса учит эффективному общению на работе и в жизни. Энергичная, чистая и четкая речь повышает статус говорящего и придает вес каждому слову. Упражнения на расслабление лица и тела, правильную мимику и жесты, хорошую дикцию делают из речи красивый букет, позволяя держать аудиторию, заполучать новых партнеров по бизнесу и клиентов. Автор урока показывает способы тренировать произношение на скороговорках и «пучках согласных».

Видеокурс по технике речи

Красивая речь предполагает хорошее владение речевым аппаратом, способность управлять мышцами языка, губ, челюсти и неба. Развитие и совершенствование речевых навыков происходит по принципу тренировок для тела, с помощью специальных упражнений и тренажеров. Видеокурс состоит из двух разделов: дикция и артикуляция. Первый содержит упражнения для ясного произношения отдельных звуков и слов, второй – тренажеры для развития речевых мышц.

Речь элегантной женщины

Элегантная речь играет на руку в любой ситуации: в работе, учебе, бытовом и дружеском общении. Вебинар Надежды Трофимовой рассчитан на женскую аудиторию. Надежда раскрывает секреты эффектной речи, приводит примеры построения грамотной коммуникации на основе языкового этикета. За время вебинара участницы смогут очистить и обогатить речь, избавившись от основных ошибок и украсив специальными приемами. 

Артикуляционная гимнастика

Наука о речи содержит много разделов, отвечающих за качество и красоту звучащего голоса. Особое внимание следует уделить артикуляции, отвечающей за правильное произношение звуков. Специальный комплекс артикуляционных упражнений поможет освободить и расслабить мышцы челюсти, поставить правильную позировку гортани, повысить активность губ, стать быстроговоруном, четковыговаривателем и уверенным в общении человеком.

Упражнения для развития голоса

Тихий и слабый голос – проблема для слушающих и говорящих. Первые вынуждены постоянно переспрашивать и напрягать слух, вторые – нагружать связки в попытках быть услышанными. Подобный способ общения вызывает раздражение у обеих сторон. Решить проблему можно с помощью ежедневных упражнений от педагога по риторике Анны Камлевской.

Упражнение на расслабление гортани

Хороший оратор должен уметь расслаблять гортань для извлечения приятного звука. Зажатая гортань создает маленькое акустическое пространство, лишая голос выразительности и полетности. Упражнения из видеоурока имеют несколько положительных эффектов: расслабление связок, прочищение верхних резонаторов и настройка природного тона.

Урок по интонации

Интонация придает речи ритм и мелодичность, делая приятной для уха. Проявляется интонация благодаря темпу говорения, паузам, повышению и понижению тона, акцентам на отдельных звуках и словах. При использовании интонационных инструментов текст начинает играть разными красками. Как развить интонацию и понимание текста с помощью простых упражнений, показывает диктор Сергей Вострецов.

Упражнения на тембр голоса

Тембр голоса зависит от индивидуального набора частот, заложенного природой. Повлиять на природный тембр (изменить или улучшить) возможно, выполняя специальные упражнения. В обучающем ролике Кирилла Плешакова-Качалина показаны графики, отражающие законы образования писклявого, грубого, глухого, тихого, зажатого и свободного сбалансированного голосов. Приведенные графики позволяют провести диагностику собственного голоса и понять слабые места, над которыми стоит поработать.

Понятная, логичная, интересная речь внушает доверие, убеждает и создает говорящему имидж профессионального, уверенного, грамотного человека.

основы мастерства, уроки и приемы, чтобы стать хорошим оратором

Ораторское искусство нашей современности берет свое начало с античных греко-римских времен, когда этому виду творческой деятельности уделялось особо пристальное внимание и, когда как ни в какой другой культуре, устная речь не была так совершенна.

О том, что такое ораторское мастерство и искусство речи, как улучшить ораторские способности и стать хорошим оратором, мы расскажем далее. Присоединяйтесь.

Кто такой оратор

Оратор — это человек, имеющий ораторские способности, которые заключаются в умении красиво и убедительно говорить, в совершенстве владеть инструментами актерского искусства, обладать психологическими знаниями.

Талант красноречия может быть врожденным. Считается даже, что он есть у каждого из нас, только в разной степени проявлен. Это означает, что любой желающий может развить этот дар, учитывая индивидуальные особенности и работая над собой.

С наработкой ораторских навыков, приходит умение публичного выступления, которое имеет свои свойства:

• особое содержание речи — языковые и невербальные, в виде мимики и жестов, методы воздействия на слушателя;
• целенаправленность — получение обратной связи от аудитории;
• эффективность — как результат психологического состояния оратора и его авторитета у публики.

А вот выстроить грамотно свою речь можно, если использовать правила ораторского искусства:

1. Выступление должно быть структурированным для лучшего усвоения и доступным для понимания.
2. Речь правильная, выразительная и без слов-паразитов способна надолго завладеть вниманием публики.
3. Подаваемая информация обязана быть полезной и правдивой.
4. Эмоциональная наполненность выступления и сухой язык цифр создадут баланс и не дадут улетучиться интересу слушателя.
5. Не следует злоупотреблять и его вниманием, лаконичность и информационная емкость речи приветствуются.
6. Начало выступления и его заключительная часть оказывают на публику больший эффект, чем содержание, — это следует учесть в композиционной структуре речи.
7. С аудиторией нужно разговаривать на понятном ей языке, учитывая ее интеллектуальный уровень, возрастную категорию, социальную принадлежность.

И тогда она будет обладать необходимыми для ораторской речи качествами:

Образ талантливого оратора харизматичен и тесно связан с такими особенностями и чертами, как уверенность в себе, воодушевленность, эрудированность, способность к импровизации, живость мысли, сильный голос, выразительная жестикуляция.

Как научиться ораторскому мастерству самостоятельно, мы еще поговорим.

А пока — кратко об основах ораторского искусства.

Что такое риторика

Наука об ораторском искусстве называется риторикой.

Искусство ораторской речи, или красноречие, — это высокой степени мастерство выступления перед публикой и оказания на нее влияния.

Виды красноречия

В зависимости от состава аудитории и тематики красноречие подразделяется на виды:

Ораторская речь может иметь разные цели воздействия на слушателя и бывает:

• информационная, знакомит с новыми фактами, сведениями, знаниями;
• развлекательная, имеет увеселительный характер;
• убеждающая, в которой оратор добивается согласия слушателя со своей точкой зрения;
• воодушевляющая, эмоционально вдохновляет;
• призывающая к действию, агитирует совершить действие.

Структура ораторской речи

Для того, чтобы публичное выступление достигло своей цели и никого не оставило равнодушным, оно выстраивается согласно замыслу и содержанию в определенном порядке, который называется композицией.

Вступление должно привлечь внимание, заинтересовать, наладить контакт с аудиторией, дать представление о теме предстоящего сообщения с кратким описанием проблематики.

Основная часть ораторского выступления — это изложение самого материала, аргументация, использование фактов и логических доказательств.

Заключение призвано подытожить и обобщить сказанное, подчеркнуть главную мысль, сделать выводы, воодушевить слушателей.

К работе над композицией желательно подходить творчески. Соблюдая четкую последовательность и согласованность ее элементов, важно не потерять индивидуальный стиль.

Особенности ораторской речи

Ораторскую речь характеризуют такие особенности:

Устное изложение. Процесс коммуникации с аудиторией происходит непосредственно при озвучивании мыслей. Тексты для ораторского выступления усваиваются на слух и строятся так, чтобы быть легкими в восприятии.

Наличие обратной связи. Хороший оратор чувствует аудиторию. Он различает настроение, ловит реакции на сказанное, угадывает наметившиеся вопросы и гибко строит дальнейший диалог.

Применение различных средств общения. Использование жестов, пантомимики, интонации и других невербальных способов присуще именно ораторскому искусству, чем и отличает его от обычной устной речи.

Связь между текстом, подготовленным для выступления, и его устной интерпретацией. Выбор правильной тональности общения помогает преподносить информацию в доходчивой форме и находить контакт с аудиторией.

Ораторские приемы

Ораторские приемы используются для того, чтобы улучшить восприятие информации. Работают они, либо ориентируя слушателя на образное восприятие, либо стимулируя его мыслительную деятельность.

Например:

• наглядные сравнения, короткие примеры-иллюстрации особенно уместны при донесении числового материала;
• повтор уже сказанного другими словами создает новый образ;
• аллегория наглядно иллюстрирует идеи и мысли оратора;
• антитеза противопоставлением усиливает их восприятие;
• гипербола преувеличением подчеркивает те моменты, на которые надо обратить внимание;
• риторические вопросы не требуют ответа, но подогревают интерес;
• вставка, когда мимоходом сделанное замечание заостряет внимание на сказанном;
• неожиданные слова и действия усиливают любопытство слушателя.

Теоретического материала достаточно? А теперь — самое интересное.

Как развивать ораторские способности

Чтобы овладеть секретами ораторского искусства, можно записаться на курсы и тренинги по риторике, брать уроки для начинающих, выбрать онлайн-обучение или проштудировать самоучитель по красноречию. Все эти варианты предлагает нашему вниманию необъятный интернет.

Если вам по душе самостоятельные занятия по развитию ораторского искусства, давайте поработаем над техникой произнесения речи, подготовимся к выступлению, научимся взаимодействовать с залом и возьмем на вооружение несколько дельных советов.

Техника произнесения речи

Звучание речи, которую хочется слушать, зависит от таких составляющих:

1. Дыхание. Темп должен быть размеренным, при этом вдох короче выдоха. Вдыхайте не «до упора», чтобы была возможность довздохнуть. То же самое и с выдохом. Совершенствованию речи способствуют специальные упражнения. Например, развитие навыка дышать нижней частью легких обеспечит силу вашему голосу и плавность речи.
2. Громкость. Управляя своим голосом, оратор влияет на восприятие публикой того, что говорит. Если ваш голос тихий от природы, можно сделать его громче. Для этого читайте выразительно вслух, считайте на выдохе до десяти, постепенно увеличивая громкость голоса.
3. Дикция. Говорить понятно, четко выговаривая звуки, помогут скороговорки, если не лениться и не забывать загружать ими свой артикуляционный аппарат.
4. Темп. Надо постараться излагать мысли в среднем темпе, не частить словами и не растягивать их. Так как здесь важную роль играет темперамент и внутреннее состояние человека на момент выступления, то важно успокоиться и настроиться на плодотворный диалог с залом.
5. Интонация. С ее помощью ваша речь запомнится слушателю, потому что будет живой. Тренируйтесь, как в школе, читать вслух с выражением художественные произведения.

Подготовка к выступлению

На этом этапе готовится текст речи. Каким должно быть правильно составленное публичное выступление, мы уже знаем. Чтобы не читать по написанному, следует прежде всего выучить текст, а для встречи со слушателями составить план и основные тезисы.

Чтобы быть готовым к импровизации, необходимо иметь развитое логическое и образное мышление, владеть богатым словарным запасом и широким кругозором. Читайте разную литературу, будьте в курсе общественных событий.

Для поддержания должного настроя у публики, запаситесь некоторым количеством интересных фактов, легких шуток, занимательных коротких рассказов.

Чтобы вас не застала врасплох техническая сторона вашего выступления, будьте в курсе организационных вопросов: зал, аудиоаппаратура, видеоматериалы.

Не забудьте, что «по одежке встречают». Позаботьтесь о том, чтобы выглядеть достойно и соответствовать моменту.

Взаимодействие с аудиторией

Хороший оратор умеет с первых минут встречи со слушателями понравиться им своим внешним видом, доброжелательной манерой общения. Такими качествами, как честность, открытость, вежливость, выступающий завоевывает доверие слушателя.

Он чувствует аудиторию, предугадывает ее реакции, управляет ходом своего выступления и виртуозно достигает его цели.

Советы начинающему оратору

Здесь мы ответим на самые часто возникающие вопросы.

1. Как научиться выступать перед публикой? Только многократно выступая, можно наработать опыт публичных выступлений. На работе, дома, встречах с друзьями, участвуя в различных мероприятиях надо стараться развивать этот навык. Для этого понадобится расширять свой кругозор, чтобы было, что рассказывать; тренировать память, чтобы запоминать необычные факты, сюжеты.
2. Как интересно подать информацию? Учиться владеть ораторскими инструментами. Мимика, жесты, язык телодвижений, интонация, тембр голоса вызовут неподдельный интерес у слушателей. Попробуйте. Создайте видеоролик со своим выступлением. Оцените его уровень. Похвалите себя.
3. Как преодолеть страх перед аудиторией? Такое необходимое для этого качество, как уверенность в себе, приобретается с ораторским опытом. Легкое волнение может даже помочь вам сделать речь запоминающейся и воодушевить зал. Развивайте в себе лидерские качества, настраивайтесь на позитивное общение со слушателем. Это поможет преодолеть возникающее на первых порах сильное волнение.

Ораторское искусство для детей

Сегодня риторика, как научная дисциплина об ораторском искусстве, востребована и для гармоничного развития детей. Она развивает личностные качества ребенка, учит умению общаться, грамотно и уверенно выражать свои мысли, вести диалог, используя интонацию и мимику, приобретать первые навыки публичных выступлений.

Задачами преподавания риторики являются:

Заниматься с детьми можно и дома:

• работать над техникой речи, проговаривая скороговорки;
• учиться вежливому общению;
• много читать и разговаривать на разные темы, чтобы увеличивать словарный запас;
• организовывать театрализованные представления для развития актерских навыков;
• разучивать и читать стихи с выражением;
• тренироваться выступать перед близкими и друзьями.

Эти занятия помогут вашему ребенку стать увереннее и не стесняться на публичных мероприятиях, научат устанавливать контакты с людьми, раскроют творческий потенциал.

Сила слова

Успех овладения ораторским мастерством обеспечит труд. Над постановкой голоса, содержательностью речи, личностными качествами. Пробуйте себя, осваивайте новые навыки для того, чтобы осуществить задуманное, совершенствуйтесь.

Помните, слово — это посыл. Неся в себе энергию автора, оно имеет большую силу.

Зажигайте в своих слушателях любознательность. Мотивируйте их на благие поступки.

Созидайте!

это искусство эффективной речи: основные упражнения для развития

Красноречие — это умение говорить красиво и убедительно. Под красноречием подразумевается искусное владение живым словом и оказание воздействия на слушателя.

Хотите этому научиться?

Что такое красноречие?

Определение этого термина подчеркивает две главные составляющие — искусство украшения речи и искусство убеждать.

Украшают речь хорошая дикция, приятный тембр голоса, нужный темп, живая интонация, богатый словарный запас, грамотное и выразительное изложение. Без умения говорить красиво вряд ли получится убедить кого-либо в чем-либо.

И наоборот. Бессодержательная, непонятная, сумбурная, полная безосновательных аргументов и фактов, не имеющая четкой структуры речь неубедительна. Но если ее подать красиво, то внешне эффектная и многословная она послужит примером не красноречия, а краснобайства.

Как развить красноречие?

Итак, учимся овладевать сердцем и умом собеседника. Красота речи — для сердца, убедительность — для ума. 🙂

Учимся говорить красиво

Основные элементы красивой речи:

Дикция. Отчетливо произносить звуки вы сможете, выполняя артикуляционную гимнастику. С ее помощью станут активными язык, губы, щеки. Занимаясь регулярно и настойчиво, вы достигнете того уровня произношения, когда сложнейшие скороговорки будут “отлетать от зубов”).

Громкость голоса. Менять силу своего голоса, управлять им, у вас получится, если будет уверенность в себе. Настройтесь на общение с аудиторией, чтобы побороть, если он есть, страх публичного выступления. Расслабьтесь, у вас все получится.

Темп. Не тараторьте, не тяните, говорите ровно. А уж быстро или медленно, то это по тексту:)

Тембр голоса. Приятное звучание способствует лучшему восприятию и вызывает симпатию у слушателя. Постарайтесь не переходить на высокие ноты — так бывает при волнении. Чтобы с ним справиться, практикуйтесь в выступлениях перед близкими, расширяйте круг своего общения, знакомясь с новыми людьми.

Чистота. Отслеживайте и избавляйтесь от слов-паразитов. Нет от них никакого толку:)

Интонация. Акцентируйте внимание на важных моментах, включите эмоции, чтобы вызвать интерес и живое участие публики. Так вы обеспечите обратную связь и полноценное общение с залом.

Выразительность. Используйте изобразительно-выразительные средства: эпитеты, метафоры, сравнения, аллегории. Ими так богат русский язык. Они помогут усилить эмоциональное воздействие, и ваша речь надолго запомнится слушателям.

Учимся говорить убедительно

Важные элементы убедительной речи:

Грамотность. Правильное произношение слов, постановка ударений, построение предложений вызовут к вам доверие. Поэтому, без грамматики — никуда.

Словарный запас. Не лезть за словом в карман, без труда находить точные по смыслу слова — эти навыки сделают речь богатой и избавят, кстати, от некрасивых “э-э-э” в вынужденных паузах. Что для этого нужно? Чтение, интенсивное чтение. Или изучение иностранных языков и перевод текстов со словарем, например, с английского на русский.

Точность. Постарайтесь, чтобы подаваемая вами информация была структурированной и конкретной, “без лишней воды”. Так вы быстрее сумеете донести до аудитории свои мысли.

Доказательность приводимых доводов. Заявления и аргументы, которые вы используете, должны быть небезосновательны. Пусть они будут уместны и не звучат невпопад.

Подача себя. Научитесь устанавливать зрительный контакт с аудиторией. Можно, конечно, смотреть и в потолок, но тогда вы не узнаете, понимают ли вас, интересно ли слушателю то, с чем вы к нему пришли. Свободная и непринужденная поза, отсутствие скованности, естественная мимика и жестикуляция — эти навыки играют не последнюю роль в умении убеждать.

Дорогу осилит идущий! Сильное желание, вера в себя и — успех красноречия ваш.

Просто говорите просто. Слушайте себя и других. Будьте чуткими и внимательными, любознательными и открытыми всему новому. Выражайте свои мысли так, чтобы это нравилось вам. Исключите ожидания на этот счет со стороны окружающих.

А сейчас немного теории красноречия.

Основные виды красноречия

Современное искусство публичного общения многообразно. Его можно разделить на следующие виды:

1. Академическое или научное красноречие — научный доклад, обзор, лекция, выступление в научной дискуссии. Отличается логическим изложением, наличием объективных оценок, выводов, формулировок. Помогает развитию научного мировоззрения.
2. Социально-политическое красноречие — доклады на съездах и конференциях, обзоры экономической и политической тематики, выступления на митингах. Этому виду красноречия свойственны аргументированность, грамотность, точность, убеждение и призывы к действию.
3. Судебное красноречие — речь всех участников судебных процессов: обвинительная, защитительная, самозащитительная. Оказывает целенаправленное воздействие на суд, преследует цель сформировать определенные взгляды на произошедшее для вынесения приговора.
4. Богословско-церковное или духовное красноречие — проповедь, речь на соборе. Делает акцент на внутреннем мире человека, воспитывает высокую нравственность. Отличается выразительностью и простотой.
5. Социально-бытовое красноречие — выступления на официальных приемах, юбилеях. Этому виду присущ легкий и непринужденный стиль, без полемики и дискуссий.
6. Педагогическое красноречие — речь преподавателя на уроках и собраниях, сочинения школьников и студентов, выступления на школьных мероприятиях. Отличается информативностью, грамотностью и наличием большинства элементов красивой речи.
7. Военное красноречие — это боевые приказы, призывы, устав и военные мемуары. Немногословность, однозначность, ясность, повелительная речевая форма и высокая степень побудительности преследуют цель вербального воздействия на военнослужащих.
8. Дипломатическое красноречие — речь при дипломатическом общении представителей различных государств, а также переписка. Соблюдение обязательных норм речевого этикета, остроумие, изящество, выразительность — характерные качества этого вида красноречия.

Каждый вид красноречия соответствует своей сфере общения. У каждого из них — свои цели и отличительные черты. А в целом, наука об эффективной речевой коммуникации называется риторикой и является одной из древнейших в истории человечества.

Кому не хочется быть обладателем таких качеств? А для этого нужно потрудиться. Вот еще несколько практических советов.

Упражнения для развития красивой речи

1. Выберите для занятия предмет кухонной утвари или домашней обстановки, например, шкаф, и попробуйте в течение 10 минут описывать его в художественном стиле, красивым литературным языком.
2. Возьмите любой текст и замените в нем все глаголы синонимами, потом то же самое проделайте с существительными и прилагательными.
3. Очень интересна словесная игра с составлением словосочетаний из слов с противоположным значением. Например, горячий снег, белая ночь, храбрый заяц.
4. Загадайте слово и придумайте на каждую составляющую его букву отдельное слово. Например, зима — “Зоя Ищет Мой альбом”.
5. Перескажите газетный очерк своими словами, добавьте собственное мнение о произошедшем, приправьте юмором, если это уместно.
6. Возьмите себе за правило каждый день осваивать 5 или 10 новых слов.

Как видите, упражнения несложные, но регулярность — главное условие и залог результата.

Заключение

Овладевая искусством красноречия, каждый ставит для себя цель.

• Для кого-то это — научиться публичным выступлениям и уверенно чувствовать себя перед аудиторией;
• для кого-то — освоить навык грамотной речи и умение правильно выражать свои мысли;
• а кто-то хочет овладеть умением располагать к себе людей или держать их на расстоянии.

Какую цель ставите для себя вы? Впрочем, озвучивать необязательно. Пусть это будет во благо, себе и другим.

Как научиться искусству речи?

Подробности

Обновлено: 30.06.2019 12:04

Автор: Сергей Краковский

Красноречие — это умение говорить не только красиво, но и убедительно. Это — сочетание таланта и определенных знаний и умений.

Вдумайтесь в значение слова «красноречие»: красная речь, красивая, разная, яркая. М.В. Ломоносов писал, что «красноречие есть искусство о всякой данной материи красно говорить». М.М. Сперанский определял красноречие как «дар потрясать души». 

Содержание:

Введение

Вверх ↑

Ораторское искусство — комплекс знаний и умений оратора по подготовке и произнесению публичной речи: умение подбирать материал, искусство построения речи и публичного говорения с целью оказать определенное воздействие на слушателей. Это умение доказывать и опровергать, умение убеждать. Это — речевое мастерство. Изучением теории ора­торского искусства занимается риторика. Напомним слова Ци­церона: «Поэтом рождаются, а оратором становятся».

Читайте также: Как вести переговоры? (Основы)

Все наши мысли выражаются посредством языка. Язык  это система фонетических, лексических, грамматических единиц, являющихся средством общения людей и выражения мыслей, чувств, волеизъявлений. Язык, как система, реализуем только в речи и только через нее выполняет свое коммуника­тивное значение — быть средством общения. Речь — это последовательность единиц языка, организованная по его законам и в соответствии с потребностями передаваемой инфор­мации.

Но речь — это не только средство выражения мыслей и чувств. Это постоянная реклама наших способностей, нашей работы над собой. По тому, как мы говорим, наши собеседники делают вывод, кто мы такие, так как речь независимо oт воли говорящего создает его портрет, раскрывает его личность. Речь — это своеобразный паспорт человека, который точно указывает, в какой среде общается говорящий, как он относится к людям, к родному языку, каков его культурный уровень.

От степени владения нормами и богатствами языка: зависит, насколько точно, грамотно и понятно может говорящий выразить свою мысль, объяснить то или иное жизненное явление, оказывать должное влияние на слушателей.

Че­ловеку же, не умеющему говорить грамотно и убедительно, суждено быть во всем только ведомым. Жить ему намного труднее: он чувствует себя скованным, ущербным, почти все­гда терпит поражение, у него намного меньше друзей, и карьера складывается гораздо труднее. Поэтому необходимо учиться культуре речи.

Культура речи

Вверх ↑

Это умение использовать в конкретной ситуации такие языковые средства, которые обеспечат наибольший эффект в достижении цели. Культура речи обусловлена культурой мышления, любовью к языку и уважением к себе как к личности. Критерий культуры речи — нормативность, которая понимается как точность, правильность, чистота речи. Это умение точно, в соответствии с нормами литературного языка, выражать мысли. Высоким уровнем культуры речи является речевое мастерство, которое заключается в умении доходчиво, логично и убедительно раскрывать мысли. Речевое мастерство включает в себя умение найти наиболее точное и подходящее для конкретной си­туации стилистически оправданное средство языка.

Читайте также: Как убедить человека?

Речевое мастерство включает в себя умение пользоваться риторическими приемами, способствующими эмоциональному, психологическому воздействию. Умение говорить грамотно — обязанность оратора. Речь должна быть короткой и содержательной. Лаконичность речи считается точным выражением мысли, четкими формулировками, отсутствием лишних слов, многословия и лишних не уместных мыслей.

Восприятию речи, в большей степени, способствует голос оратора. Голос — это основной инструмент убеждения. Же­лательно, чтобы он имел достаточную силу звука, чтобы его было слышно даже в последних рядах любой большой ауди­тории.

Сила голоса — это способность убеждать, доносить до каждого слушателя свои мысли, чувства и волю.

Диапазон голоса — это его звуковой объем. Плавные пе­реходы из одной тональности в другую придают речи выразительность. Бедность голосового диапазона приводит к моно­тонности, которая притупляет восприятие речи.

Дикция — это отчетливое, ясное, четкое произношение звуков, слогов и слов. В четкости дикции проявляется культу­ра оратора. Четкую дикцию обеспечивает слаженная работа языка, губ и нижней челюсти. Необходимо разрабатывать ре­чевой аппарат, занимаясь тренировками дикции. Хорошим по­мощником в этом являются чистоговорки и скороговорки.

Выразительность

Вверх ↑

Выразительность звучания речи в значительной степени создается интонационным богатством.

Интонация — это то­нальная окраска слов, последовательность тонов, различаю­щихся по высоте, тембру, темпу.

Тон — это высота звука, определяемая частотой звуковых колебаний, это высота звуча­ния человеческого голоса.

Тембр — природная звуковая окрашенность голоса, которая у каждого человека своя, неповторимая. Но тембр может меняться в зависимости от физического и морального состояния оратора, от его отношении к собеседнику, к предмету речи.

Интонация — это своеобразное музыкальное оформление выступления, повышающее его экспрессивность и воздействие.

Хороший оратор — человек широкой эрудиции, так как красноречие требует большего объема знаний из различных сфер деятельности.

Что делать для того, чтобы стать хорошим оратором? С чего начать?

Вверх ↑

Риторика учит: «Прежде чем научиться говорить — надо научиться мыслить. Необходимо читать литературу ораторскому искусству, овладевать логикой доказательств и воздействия, накапливать знания, слушать лекции, анализировать ораторскую деятельность выступающих».

Полезны частые выступления с публичными речами — семинарах, конференциях, собраниях. Причем, каждое должно ставить перед собою задачу — убедить слушателей. Это поможет выработать уверенность в себе.

Необходимо развивать речевые навыки: добиваться правильности, чистоты, богатства речи, отрабатывать ее технику. Помощь в обучении окажет анализ каждого выступления, в котором необходимо отмечать успехи и причины неудач.

Когда вы почувствуете, что аудитория, перед которой вы наступаете, с большим вниманием слушает вас, поддерживает ваше мнение, — вы хороший оратор.

Тренинг «Искусство красиво говорить»

Слайд1 «Искусство говорить»

Слайд 2 Умение говорить правильно и красиво – это важный навык, которым обязательно нужно овладеть, так как речь является орудием труда любого педагога.

Расширяя кругозор детей, формируя их волю, поведение, характер, педагог воздействует на ребёнка посредством слова. Сообщение детям новых знаний в процессе ознакомления с окружающей жизнью, требует точности использования языковых средств, выразительности.

Речь воспитателя для ребёнка является образцом. Дошкольник подражает речи педагогов, заимствуя у взрослых и словарь, и стиль, и тон, и манеру говорить.

Если вы хотите научиться правильно и красиво говорить, необходимо обратить внимание на технику речи.

Слайд 3 Техника речи – это, прежде всего, правильно поставленная дикция, речевое дыхание, артикуляция, поставленный голос.

Слайд 4 Правильное дыхание – это основа красивой речи. От правильного дыхания зависит чистота, правильность и красота голоса.

Специальные дыхательные упражнения для правильной и красивой речи

Специальные дыхательные упражнения способствуют развитию силы голоса, формированию правильного тембра речи и предупреждают заикание и запинки.

Дыхательные упражнения можно выполнять и сидя, и стоя.

1. Дыхание животом идеально для расслабления.

Вот один из самых простых методов снятия напряжения – сделать несколько глубоких вдохов и выдохов (вдох носом, выдох ртом).

2. Упражнение «Ладошки» — одно из упражнений системы оздоровления А.Н. Стрельниковой.

И.п.: встать (сесть) прямо, показать ладошки, при этом локти опустить, руки далеко от тела не уводить – поза экстрасенса.

Делать короткий, шумный, активный вдох носом и одновременно сжимайте ладошки в кулачки, выдох-разжимаем. Сделав 4 раза-отдохните 3-5 секунд. Нужно выполнить 24 раза.

3.Произнести слоги на одном выдохе (СПА-СПО-СПУ-СПЫ-СПЭ), счет до 10, дни недели,

4. Фразы на одном выдохе.

Пословицы: Без труда не вынешь и рыбку из пруда. Любишь кататься – люби и саночки возить.

Слайд 5 Тембр голоса

Голос должен как бы литься из грудной клетки. Очень помогают приобрести приятный тембр голоса и некую певучесть, мелодичность уроки вокала. Можно самому почаще петь. Если делать это достаточно часто и регулярно, довольно скоро ваш голос начнет звучать лучше. Это поможет также научиться правильно дышать во время разговора, и при длительных выступлениях вы не будете задыхаться.

Как правило, людям больше нравятся низкие голоса. Так что, прежде всего, нужно научиться разговаривать в нижнем регистре.

Если вы хотите научиться красиво говорить, ни в коем случае не пропускайте гласные звуки – не надо говорить вместо «я пошел», «япшел».

Не надо удваивать и утраивать согласные – не стоит говорить «зелленный», «иззъящный».

Не проглатывайте звуки: например, не стоит говорить вместо «сколько» слово «скоко».

Интонация

Кроме того, речь не должна быть монотонной. Она обязательно должна быть окрашена интонациями. Этому способствует простое упражнение – чтение вслух стихов, сказок, рассказов с различной интонацией, «по ролям» — меняя голос, в зависимости от того, чьи реплики читаете.

Слайд 6 Правильная дикция

Кроме того, если вы хотите научиться красиво и правильно говорить, необходимо обратить внимание на правильную дикцию.

Проблемы с дикцией, как правило, бывают из-за неправильного произношения некоторых звуков (шипение, подсвистывание, проглатывание, произношение одного звука вместо другого). Существует множество различных упражнений из дикционной гимнастики.

Гимнастика для губ (Улучшение подвижности речевого аппарата, развитие правильной позы губ и языка, для чистого произношения звуков)

Положение 1. Вытяните губы «для поцелуя» (до крайнего положения). Положение 2 – Растяните губы в улыбке (до крайнего положения, максимально). Упражнение следует делать, увеличивая темп.

Вытяните губы «для поцелуя» и делайте движения губами вверх, вниз, влево, вправо.

Вытяните губы «для поцелуя» и делайте круговые движения.

Вибрирование губами – «Останови лошадку»

Гимнастика для языка – артикуляционные упражнения.

«Почистим зубы», «Качели», «Маляр», «Вкусное варенье», «На лошадках» и т.д.

Подойдет вот такое упражнение: на протяжении некоторого времени проговаривайте вслух — рлы-рлы-рлы, рлу-рлу-рлу, рло-рло-рло, рла-рла-рла, рлэ-рлэ-рлэ, рли-рли-рли.

Скороговорки, чистоговорки также помогут сделать вашу речь чистой, внятной и четкой.

• Прохор и Пахом ехали верхом.

• Галка села на палку, палка ударила галку.

• От топота копыт пыль по полю летит.

• У быка бела губа была тупа.

• «Шла Саша по шоссе и сосала сушку»,

• «В огороде у Федоры – помидоры, за забором у Федоры – мухоморы» и другие.

Слайд 7 Словарный запас

Чтобы насытить речь новыми словами, старайтесь каждый день запоминать хотя бы одно новое слово. Поэтому не бойтесь заглядывать в словари.

Игра «Произнеси правильно, расставив ударения» (слова наиболее часто нами употребляемые)

• «ТОрты», а не «тортЫ»,

• «позвонИшь», а не «позвОнишь»,

• «досУг», а не «дОсуг»,

• «договОр», а не «дОговор»,

• «КаталОг», а не «катАлог»,

• «кАмбала», а не «камбалА»,

• «кУхонный», а не «кухОнный»,

• «взялА», а не «взЯла»,

• «далА», а не «дАла»,

• «бралА», а не «брАла» и т.д.

Умение говорить правильно и красиво – это важный навык, которым обязательно нужно овладеть. Все мы живем в обществе, и наши успехи во многом зависят от того, насколько убедительно мы можем донести свои мысли до других людей. Излагать свои мысли последовательно и убедительно — это не какой-нибудь врожденный талант. Этому можно научиться.

В заключение, хотелось бы зачитать несколько рекомендаций по данному вопросу.

Слайд 8 Рекомендации:

1. Чтобы говорить грамотно, нужно быть грамотным. Необходимо учить родной язык!

2. Заглядывайте чаще в словари. Словари помогут вам избавиться от косноязычия.

3. Читайте книги.

4. Избавляйтесь от слов-паразитов. (типа, короче, че, блин, это самое и т.д.)

5. Будьте уверенными в себе.

6. Совершенствуйте технику речи.

7. Работайте над дикцией, голосом и правильным дыханием.

8. Ваша речь должна быть внятной, четкой, содержательной.

.

С точки зрения романтика, любовь – это что-то идеалистическое. Чем является любовь для вас? Считаете ли вы, что она должна быть легкой, необременительной и не создающей разногласий? Или, возможно, вы полагаете, что влюбленные всегда должны понимать друг друга? Если вы придерживаетесь такой позиции, значит, в душе вы романтик.

Не хочу вас разочаровывать, но вряд ли настоящая любовь – это любовь с первого взгляда. На самом деле, над отношениями, так же, как и над чувствами, нужно работать, чтобы поддерживать их. По словам Салли Конноли, терапевта с тридцатилетним стажем, если вы будете придерживаться идеи о настоящей любви, это может навредить вашим отношениям. С ее точки зрения – это наше чувство осязания.

Если вы больше практичный человек, то вы можете считать, что любовь – это чисто физиология. То есть, определение любви дается с чисто научной точки зрения. Ученые из Швейцарии в университете Берна провели исследование о связи нашего обоняния с влечением к другому человеку. Они обнаружили, что наличие основного элемента гистосовместимости в генах ДНК человека может влюбить нас в другого.

С точки зрения реалиста, любовь – это как океан. Здоровое восприятие любви – это знать, она постоянно меняется, не находится в одном состоянии. Такое определение любви имеет наиболее адекватное и нормальное понимание этого неосязаемого чувства. Но понять, что же такое любовь, точно непросто. Любовь требует упорной работы над собой, которая в дальнейшем принесет вам полноценные и длительные отношения.

Если определение того, что такое любовь может зависеть от того, как лично вы трактуете значение этого чувства, то существует несколько очень четких фактов, определяющих, что то, что вы испытываете, не является любовью. Посмотрите:

Влюбленность – это чувство, возникающее вначале отношений. Любовь, которая не дает нам спать по ночам, отвлекает в течение дня и заставляет нас находиться в приподнятом настроении, это всего лишь увлеченность. Влюбленность легко перепутать с любовью.  Будучи влюбленными многие из нас снова и снова попадают в эту западню. Спросите себя, а любовь ли это? Если это то, что исключительно преобладает в ваших отношениях, скорее всего, они недолговечны. Реальная любовь является продолжительным и крепким чувством.

Страсть можно принять за любовь. Как можно ее отличить? Если вас больше интересует секс, чем общение с человеком, совместное времяпровождение, или если вы убегаете сразу после секса, это, скорее всего, только страсть, а не любовь. В этих двух чувствах можно с легкостью запутаться, потому что каждый из нас хочет большого и светлого чувства, встретить свою половину, и иногда мы обманываем сами себя, подменяя одно понятие другим, что, на самом деле, не имеет никакого отношения к действительности. Это запросто можно пропустить и продолжать такие пустые отношения, потому что расставаться с людьми всегда тяжело. Можно сказать, что вы оказались в плену своих фантазий, придумали себе что-то несуществующее вместо того, чтобы жить настоящей жизнью, в которой есть настоящие чувства.

Дружба и любовь зачастую настолько схожи, что легко можно запутаться и принять одно за другое. Это происходит из-за того, что мы также испытываем чувство любви к своему другу, но это эмоции другого рода. Перепутать дружбу с любовью легко, потому что мы проводим много времени с нашими друзьями и просто не можем себе представить своей жизни без них. Это то, что мы испытываем по отношению к близким нам людям. Границы таких чувств иногда могут быть нечеткими. Поэтому, если вы сомневаетесь в чем-то, попробуйте взглянуть на человека с точки зрения химии, если можно так выразиться, тянет ли вас к нему физически. Вообще, чем сильнее наши чувства к другому человеку, тем выше вероятность того, что это влюбленность, а не просто дружба.

Иногда мы можем быть уверены, что влюблены, но на самом деле, мы в плену эмоциональной зависимости. Что вы можете сказать об этом? Существует пара вопросов, которые можно задать себе.

• Склонны ли вы идеализировать своего партнера?
• Или для вас важнее то, как он обращается с вами, чем сам по себе человек?

Если вы ответили положительно на эти вопросы, вы можете находиться в эмоционально зависимых отношениях, в которых любви нет. Если вы действительно поймете, что эмоционально зависите от своего партнера, вам не стоит сильно огорчаться и ругать себя. В эту ловушку очень легко попасться. Многие составляющие эмоциональной зависимости, такие, как идеализация партнера и страх его потерять, могут присутствовать и в отношениях, построенных на любви, но иногда это может зайти слишком далеко. Помните, вы – индивидуальность, так же, как и ваш партнер. Настоящая любовь дает нам возможность быть тем, кем мы являемся на самом деле.

Теперь мы немного знаем, что такое любовь. Но все же окончательного ответа на этот вопрос дать невозможно. Любовь – это нематериальное, высокое, непредсказуемое, нежное и естественное чувство. Она далека от совершенства и дает нам возможность испытать и противоположные для себя эмоции: гнев, страх, печаль, боль. Любовь невозможно купить, ей невозможно за что-то расплатиться, мы не можем требовать взаимности в любви. Любовь появляется и существует сама по себе, без каких-либо условий. Осознание этих факторов – первый шаг к тому, чтобы найти свою настоящую любовь.

Какой должна быть настоящая любовь. Что такое настоящая любовь и существует ли она? Качества настоящей любви

Задаваясь вопросом, «что такое любовь», однозначного ответа мы не найдем, поскольку любовь сложно охарактеризовать конкретно, это многогранное чувство, где каждый сможет дать свое определение, и для себя будет прав. Вопрос в том, насколько соотносится понятие любви одного человека, с его определением другим человеком. А ведь от этого во многом зависит счастье и совместимость , если говорить об отношениях любящих друг друга людей. Вот почему, полезно говорить любимому человеку о своих представлениях, чувствах, ожиданиях, проявлениях любви, даже если кажется, что все очевидно, но, очевидно для одного, для другого может быть все по-другому, в силу воспитания, опыта, образования и многих других факторов.

Для одного, проявлением любви могут являться поцелуи, объятия, прикосновения и слова о любви, а для другого важно наличие и разнообразие мест, в которых они бывают вместе, впечатления, поездки, беседы. Если партнеры не знают предпочтения друг друга, или игнорируют их, преследуя только удовлетворение своих потребностей, им будет сложно вместе.

С точки зрения психологии, любовь — чувство продолжительное, отличается наличием осознанности, усилий и труда. То есть, чтобы зародилась любовь, нужны усилия. Если же появляется чувство, где, партнеры кажутся друг другу идеальными, хотят постоянно быть рядом, мир им видится прекрасным, потому что, неожиданно вспыхнула эйфория — это еще не любовь, а только стадия зарождения любви, называемая влюбленностью.

Не редко можно встретить отношения, начинающиеся с этапа влюбленности (периода «розовых очков») и заканчивающиеся им же (когда «розовые очки» спадают). Лишь потому, что влюбленность – это непродолжительное чувство, со временем начинает угасать, как приходит, так и уходит — само, быстро и стремительно, а дальше нужно что-то делать. Но, нужно ли делать что-то, когда можно начать жизнь с чистого листа, отправившись за новой влюбленностью. Здесь каждый выбирает сам.

Итак, в психологии отношений выделяют 7 этапов любви или стадий, которые проходит чувство, прежде чем его можно назвать настоящей любовью:

1. Влюбленность: самый первый этап. Без симпатии друг к другу ничего не может начаться, затем бурный, стремительный рост — «химия любви», и, через какое-то время, затухание чувств. Продолжительность этапа определяется до года, полутора лет.
2. Пресыщение: этап, когда люди начинают жить вместе и любимый человек становится привычным, происходит «пресыщение чувствами к партнеру».
3. Этап отвращение: настоящее испытание для настоящих чувств – бурный расцвет эгоизма.
4. Смирение: наступает, когда происходит понимание, что рядом с вами другая личность, отличная от вас, с интересами которой необходимо считаться, принимать.
5. Служение: замечательный этап, когда партнеры делают приятное, важное дело друг для друга, не ожидая взамен ответной реакции.
6. Дружба: понимание друг друга (т.е. не принятие и смирение, а уважение друг к другу, искренний интерес).
7. Любовь: заслуженное и закономерное чувство, когда между партнерами существует понимание с полуслова и духовное единство, при этом, каждый остается самостоятельной, самодостаточной личностью.

Как мы видим, первые 3 этапа – это далеко не самые идеальные состояния, с которыми сталкиваются люди. Первый этап замечательный, но он быстро заканчивается и, если ничего не предпринимать для дальнейшего развития отношений, далее ничего и не произойдет. Но, даже если и предпринимать что-то, после влюбленности следуют достаточно тягостные этапы пресыщения и отвращения, с ними нужно справиться, пройти как некоторое задание, после чего наступает интерес, осознанность и искреннее желание что-то делать для другого человека, любовь, в конце концов. В этой связи, пары, у которых есть общие цели и ценности, достигают большего в отношениях. Совместные цели направляют их вперед, через разные жизненные обстоятельства.

Итак, настоящая любовь, какая она в жизни? Безусловно, любовь шире, чем только понимание любви мужчины и женщины. К примеру, разве не является проявлением любви ситуация, когда учитель видит способности ученика и обучение строит исходя из его возможностей, а ученик доверяет учителю. Или – когда родители, воспитывая ребенка, опираются не на свои личные цели, а особенности малыша, позволяя ему проявить себя , не подавляя его природу, и ребенок, общается с родителями, не боясь говорить искренне, честно. Когда друзья не соревнуются друг с другом, а помогают, выбирая взаимодействие, при котором создается общий интерес. Осознанный выбор определяет такого рода отношения, движущей силой которых, является чувство любви, интереса и уважения. Иначе, для чего еще общаться, что-то делать? Если только в случае, когда остается вариант — просто выгоды, но не скучно ли так?

Какие отношения можно назвать «любящими отношениями», — в которых есть уважение, желание увидеть в человеке не только желаемые привлекательные для него черты (может быть удобные), а принять всецело, не подавляя, не желая переделать. Если же один человек хочет, чтобы другой двигался в одном направлении с ним, не лучше ли будет принять его таким, какой он есть, а потом, своим примером, показать интересное направление?

Кроме того, любящие отношения – это умение совместно решать острые нюансы жизни, каждый может оступиться, но если партнеры умеют вовремя исправить ситуацию ради отношений – это тоже проявление любви.

Даже когда, общаясь, люди ругаются, ссорятся , общение будет проходить менее болезненно, если есть любовь. Наличие любви не освобождает от непонимания или каких-то сложностей. Мы все не идеальны и ссоры, конфликты, гнев на другого человека – нормальное явление. При наличии уважения и любви к близкому человеку, при желании и искреннем интересе его понять, можно найти совместные правильные решения.

«Любовь» — это слово из шести букв, о котором, наверное, задумывался каждый. Она пугает одних и дает вдохновение другим. Любовь является предметом обсуждения и жарких дебатов на протяжении всей истории человечества. Так что же такое любовь?

Этот извечный вопрос задает себе каждый влюбленный подросток, каждый поэт и философ, словно любопытные ученые. У нас есть ответ на этот душещипательный вопрос.

Это во многом зависит от вашего взгляда на данный факт.

Давайте рассмотрим несколько точек зрения:

С точки зрения романтика, любовь – это что-то идеалистическое. Чем является любовь для вас? Считаете ли вы, что она должна быть легкой, необременительной и не создающей разногласий? Или, возможно, вы полагаете, что влюбленные всегда должны понимать друг друга? Если вы придерживаетесь такой позиции, значит, в душе вы романтик.

Не хочу вас разочаровывать, но вряд ли настоящая любовь – это любовь с первого взгляда. На самом деле, над отношениями, так же, как и над чувствами, нужно работать, чтобы поддерживать их. По словам Салли Конноли, терапевта с тридцатилетним стажем, если вы будете придерживаться идеи о настоящей любви, это может навредить вашим отношениям. С ее точки зрения – это наше чувство осязания.

Если вы больше практичный человек, то вы можете считать, что любовь – это чисто физиология. То есть, определение любви дается с чисто научной точки зрения. Ученые из Швейцарии в университете Берна провели исследование о связи нашего обоняния с влечением к другому человеку. Они обнаружили, что наличие основного элемента гистосовместимости в генах ДНК человека может влюбить нас в другого.

С точки зрения реалиста, любовь – это как океан. Здоровое восприятие любви – это знать, она постоянно меняется, не находится в одном состоянии. Такое определение любви имеет наиболее адекватное и нормальное понимание этого неосязаемого чувства. Но понять, что же такое любовь, точно непросто. Любовь требует упорной работы над собой, которая в дальнейшем принесет вам полноценные и длительные отношения.

Если определение того, что такое любовь может зависеть от того, как лично вы трактуете значение этого чувства, то существует несколько очень четких фактов, определяющих, что то, что вы испытываете, не является любовью. Посмотрите:

Влюбленность – это чувство, возникающее вначале отношений. Любовь, которая не дает нам спать по ночам, отвлекает в течение дня и заставляет нас находиться в приподнятом настроении, это всего лишь увлеченность. Влюбленность легко перепутать с любовью. Будучи влюбленными многие из нас снова и снова попадают в эту западню. Спросите себя, а любовь ли это? Если это то, что исключительно преобладает в ваших отношениях, скорее всего, они недолговечны. Реальная любовь является продолжительным и крепким чувством.

Страсть можно принять за любовь. Как можно ее отличить? Если вас больше интересует секс, чем общение с человеком, совместное времяпровождение, или если вы убегаете сразу после секса, это, скорее всего, только страсть, а не любовь. В этих двух чувствах можно с легкостью запутаться, потому что каждый из нас хочет большого и светлого чувства, встретить свою половину, и иногда мы обманываем сами себя, подменяя одно понятие другим, что, на самом деле, не имеет никакого отношения к действительности. Это запросто можно пропустить и продолжать такие пустые отношения, потому что расставаться с людьми всегда тяжело. Можно сказать, что вы оказались в плену своих фантазий, придумали себе что-то несуществующее вместо того, чтобы жить настоящей жизнью, в которой есть настоящие чувства.

Дружба и любовь зачастую настолько схожи, что легко можно запутаться и принять одно за другое. Это происходит из-за того, что мы также испытываем чувство любви к своему другу, но это эмоции другого рода. Перепутать дружбу с любовью легко, потому что мы проводим много времени с нашими друзьями и просто не можем себе представить своей жизни без них. Это то, что мы испытываем по отношению к близким нам людям. Границы таких чувств иногда могут быть нечеткими. Поэтому, если вы сомневаетесь в чем-то, попробуйте взглянуть на человека с точки зрения химии, если можно так выразиться, тянет ли вас к нему физически. Вообще, чем сильнее наши чувства к другому человеку, тем выше вероятность того, что это влюбленность, а не просто дружба.

Иногда мы можем быть уверены, что влюблены, но на самом деле, мы в плену эмоциональной зависимости. Что вы можете сказать об этом? Существует пара вопросов, которые можно задать себе.

• Склонны ли вы идеализировать своего партнера?
• Или для вас важнее то, как он обращается с вами, чем сам по себе человек?

Если вы ответили положительно на эти вопросы, вы можете находиться в эмоционально зависимых отношениях, в которых любви нет. Если вы действительно поймете, что эмоционально зависите от своего партнера, вам не стоит сильно огорчаться и ругать себя. В эту ловушку очень легко попасться. Многие составляющие эмоциональной зависимости, такие, как идеализация партнера и страх его потерять, могут присутствовать и в отношениях, построенных на любви, но иногда это может зайти слишком далеко. Помните, вы – индивидуальность, так же, как и ваш партнер. Настоящая любовь дает нам возможность быть тем, кем мы являемся на самом деле.

Теперь мы немного знаем, что такое любовь. Но все же окончательного ответа на этот вопрос дать невозможно. Любовь – это нематериальное, высокое, непредсказуемое, нежное и естественное чувство. Она далека от совершенства и дает нам возможность испытать и противоположные для себя эмоции: гнев, страх, печаль, боль. Любовь невозможно купить, ей невозможно за что-то расплатиться, мы не можем требовать взаимности в любви. Любовь появляется и существует сама по себе, без каких-либо условий. Осознание этих факторов – первый шаг к тому, чтобы найти свою настоящую любовь.

Любовь. Как прекрасно это слово. Но не многие могут объяснить что это, не многие могут понять, что для них это значит. Всем известно, что женщина любит ушами, а мужчина желудком. Так то оно и есть, но это больше шуточный вариант. Хотя, если исходить из него, то оба пола любят и так, и так. Ведь на первом свидании люди идут именно в рестораны или кафе и кушают там, опираясь на предпочтения оппонента.

На последующих свиданиях, пары могут встречаться на дому, где кто-то будет готовить еду. И вот тут получается любовь желудком. Ведь кому захочется жить с человеком, который даже макароны отварить не может. И на протяжении всех отношений вы говорите друг другу комплименты. Вот тут проявляется любовь ушами. Правда это такая любовь, где запросто перейти черту и понять, что человек просто вам льстит. Но, как бы странным это не было, такое проявление чувств по душе и мужскому, и женскому полу.

Но это скорее одно из, чем основа любви. Почему? Да потому что невозможно всю жизнь кормить человека, говорить ему комплименты и считать, что вы любите. Нет. Как бы то не было, но для любви надо куда больше. Она существует. Почему? Просто иначе нет другого объяснения для некоторых поступков. Например, вы выбираете мебель. Раньше вы выбрали бы черного цвета книжку — диван, но после того, как стали встречаться с девушкой или мужчиной, решили выбрать белую двуспальную кровать. Это как пример. И в данный момент вы не понимаете, почему сделали такой выбор. Так же вкусы могут меняться и в музыке. Если раньше слушали тяжелый рок, то скорее всего, начнете слушать поп-музыку или обычный роу, без басов и высоких тонов. И вроде как это Вам самим начинает нравиться.
В разных источниках даются разные определения слову любовь:

1. Чувство наивысшего отношения человека к другому человеку противоположного пола
2. Чувство, которое проявляется в понимании, сочувствии, вере и готовности на все к противоположному полу

Что такое настоящая любовь? Это пик обычной любви, самые высокие чувства, которые можно испытывать к человеку, наивысшая ступень познания человека, как части себя. Большая часть семей создаются тогда, когда любовь начинает переходить из обычной в настоящую. Как бы парадоксально не было, но настоящая и обычная любовь — это разное. Обычная любовь может встречаться повсеместно: к еде, животным, людям на раннем этапе развития отношений. Настоящая же любовь может быть только к человеку и только тогда, когда один человек становится частью другого. Как это? Ну для каждого это разное. У кого — то настоящая любовь проявляется, когда он начинает думать не только о себе; у кого — то когда ставится не одна тарелка не стол, а две; у кого — то, когда в голове помимо работы проскальзывает мысль: » Что подарить на ближайший праздник?» И многое другое. Настоящая любовь имеет разные проявления и форма. От банального » Спасибо», до дорогих подарков и поездок или просто до обычной фразы» я люблю тебя».

Существует ли настоящая любовь? Конечно же да. Хотя некоторые люди в нее не верят. Они считают это одним з проявления дружбы. Хотя странное проявление: целоваться, обниматься, иногда больше, но считать это дружбой.

Любовь существует еще с маленького возраста. Как только ребенок вылез с утроба, ему начинают прививать чувства, какие они не были бы. Хотя, первым чувством, которое прививается к ребенка, наверное, можно считать, именно любовь. Он начинает любить мир, людей, маму зато, что родила, папу за то, что кормит. Но не так опасна сама любовь, как ее возможные последствия. Из-за сильной любви, что родители, что дети, не могут вовремя отпустить друг друга. В итоге получается, что родители не могут отпустить ребенка для лично жизни, а дети не могут найти спутника для дальнейшей жизни.

Любовь — самая великая магия в мире. Она может, как убить, так и вылечить, как родить, так и искоренить. Немногие могут справиться с таким. Потому те, кто не справляются, оказываются одни, а те, кто справляются, зачастую, живут вместе с источником любви.

Возможно ли отличить любовь от банальной привязанности? На этот вопрос тяжело ответить. Многие философы пытались дать ответ на него, но мало у кого получалось. Кто-то углублялся и вскоре не мог дать ответ на самые примитивные вопросы, а кто-то не мог постичь и самые легкие вопросы любви. И, как в итоге — данный вопрос остался не решенным. Ученые же полагают, что любовь отличается от привязанности поступками, чувствами и простотой расставания. Так, например, человек, который просто привязан, не будет испытывать влечения, страсти к оппоненту, желания поскорей его увидеть. Человек влюбленный будет стараться встретиться с предметом любви, увидеть, поцеловать, обнять, будет скучать и искать любого момента для встречи с ним. Но некоторые чувства общие. Например, ревность присуща и там, и там. Но все-таки оба чувства опасны, потому что могут проявить себя не в том месте, где нужно.

Настоящая любовь на расстоянии

Данная часть любви является наиболее тяжелой. Что бы было понятно, любовь на расстоянии — это когда оба человека находятся в разных городах, странах и не могут видеться каждый день. Это тяжело и достаточно проблематично. Например, если в разных странах, то нужно заполнять миграционную карту, а это определенное количество дней(90 и более). То есть за весь год можно увидеться три месяца.

В таких отношениях важно доверие, иначе все полетит прахом. Почему? Так кому понравится, если его без доверия будут каждый день ревновать, доставать вопросами, где и с кем. И в итоге может привести к расставанию и полному краху нервов. А такое не нужно никому. Но более тяжело тем, у кого любовь настоящая, кто души не чает в своем партнере. Он будет делать все, чтобы даже три часа побыть с любовью. Таким образом, пары начинают ценить свои отношения и укреплять свой союз.

Как мы видим, настоящая любовь существует. Те кто не верит- вспомните классиков: Шекспир »Ромео и Джульетта», »Два капитана»(линия Кати и Сани) и многие другик. Какое проищведения мы не взяли бы — там будет любовь. Вжизни она тоде встречается, повсеместно. Но, к сожалению, нетвсегда совпадает с общепринятыми рамками и нормами. В современном мире такого понятия как »настоящая любовь» почти не существует. Оно больше заменено на влечение, привязанность. Молодежь стесняется признать эт, ну или боится. Во всяком случае факт остается фактом. Любите и будьте счастливы. Ведь любовь — это самое прекрасное, что есть на свете.

Человеку свойственно искать любви и близких отношений, а в процессе поиска совершать ошибки. Каждый может «похвастаться» испорченными отношениями, упущенными возможностями и нелепыми промахами в любви. Часто можно услышать выражения «больная любовь», «неправильная любовь», «люблю, но не так, как должно» и другие словоформы, подтверждающие, что любовь может быть разной. Многие громогласно заявляют, что ждут настоящую любовь, не подозревая, что это означает. Для такой любви не нужен какой-то особый момент, магические ритуалы не помогут ее призвать, ее не нужно завоевывать или удерживать. Что же такое настоящая любовь и как человек может познать ее?

Откуда у любви ноги растут

Прежде всего, нужно понять, что существует влюбленность, которую многие путают с любовью. Вопреки распространенному мнению, влюбленность далеко не всегда быстро улетучивается или ослабевает. Люди могут быть страстно влюблены друг в друга долгие годы, и именно эти чувства они сами и окружающие ошибочно воспринимают как любовь. Настоящая любовь может вырасти из влюбленности, а может из дружбы. И в том, и в другом случае потребуется немало усилий для того, чтобы трансформировать знакомые чувства в нечто большее, чем сама человеческая природа.

Желание обладать

Если присутствует желание обладать объектом любви – это верный признак влюбленности, а не истинной любви. Настоящая любовь не знает ограничений, не предъявляет требований, не строит планов. Она не распространяется в прошлое и будущее, такая любовь живет «здесь и сейчас». Как это понимать? Если вы любите человека по-настоящему, вы никогда не захотите, чтобы он изменился для вас и никогда не обвините в том, что он стал другим. Просто воспринимая любимого таким, какой он есть, и испытывая чувство благодарности за то, что вам довелось испытать безграничную, всеобъемлющую любовь, вы получаете высшее счастье, не отравленное ревностью, злостью и не оправдавшимися ожиданиями.

Только безусловная любовь может быть названа настоящей. Возлагая придуманные ожидания на человека, вы неизбежно будете разочарованы, потому что полюбили не его самого, а собственную фантазию. В современном обществе люди стремятся обезопасить свое будущее, заключая официальные браки. Брак никогда не был, и не будет являться синонимом любви, это – порождение человеческого страха неизвестности, бюрократических инстанций и свадебной индустрии. Для того чтобы любить, не нужно жениться. Человек, познавший истинную любовь, никогда не захочет заключить ее в рамки официоза и отяготить обещаниями, что это – навсегда. Двое людей, способных на безусловную любовь, встречаются и отправляются в волнительное путешествие, которое может продлиться всю жизнь или несколько месяцев – это не имеет значения. Их расставание никогда не будет мрачным, с оттенком горечи, просто каждый продолжит свой путь.

Безусловно, настоящая любовь – большая редкость. Бывает, что из двоих людей один способен на нее, а другой – нет. Такие отношения обречены на неудачу. Как же стать таким человеком, как обрести настоящую любовь? Прежде всего, нужно изменить свое сознание и мировоззрение:

Относитесь к каждому человеку как к совершенному по своей сути, никогда не пытайтесь изменить кого-либо – ни на деле, ни в мыслях. Это урок принятия.Не ограничивайте других людей ни в чем – даже если вы не понимаете их действий, не разделяете взглядов, позволяйте им делать то, что они хотят. Это научит вас не создавать рамок.Всегда отпускайте тех, кто хочет уйти – детей, любимых, друзей. Настоящая любовь никогда не держит партнера в сжатом кулаке – его желанием неизбежно будет вырваться. Зато на вашу раскрытую ладонь он придет сам.Позвольте безграничной любви к миру и ко всем, кто в нем обитает, зародиться в вашем сердце. Взращивайте ее с помощью медитации, мыслей и поступков. Будьте открыты всему новому, неизведанному, необычному. Старайтесь растворить стереотипы и сложившиеся модели поведения, и не создавайте новых. Тогда вы сможете узнать и принять настоящую любовь, когда она войдет в вашу жизнь.

12.09.2013 Татьяна Каушанская 75 комментариев

Что такое настоящая любовь? – продолжение темы о привязанности .

В прошлый раз мы обсуждали, как избавиться от привязанности к человеку. Но тема привязанности не заканчивается на проблеме привязанности .

Пока Вы не нашли естественный путь получать кайф в жизни, Вы будете искать искусственные пути получать кайф.

Любовь очень сложное понятие. Существует сильная путаница, когда мы пытаемся понять природу любви. Тайна любви только усиливает эту путаницу.

Один из моих любимых писателей, психотерапевт Скотт Пек, в своей книге «Непроторенная дорога. Новая психология любви, традиционных ценностей и духовного развития» дает следующее определение любви.

Любовь – это Воля к расширению собственного Я с тем, чтобы питать свое или чье-то духовное развитие .

Мир устроен так, что мы не можем любить другого человека, если не любим себя. Точно так же, как мы не можем научить своих детей самодисциплине, если сами не умеем себя дисциплинировать.

Пек считает, что многих страданий можно было бы избежать, научив людей более точно определять любовь. Это значительно уменьшило бы массу распространенных заблуждений.

Среди всех заблуждений самое распространенное представление, что влюбленность – это одно из проявлений любви. Такое заблуждение присутствует, потому что влюбленность субъективно переживается так же ярко, как и любовь.

Однако сразу возникают 2 проблемы:

Во-первых , влюбленность – это сексуально ориентированное эротическое переживание. Мы не влюбляемся в своих детей, хотя можем очень сильно любить их. Мы влюбляемся только тогда, когда это сексуально мотивировано. Не имеет значения, осознается это или нет.

Во-вторых , переживание влюбленности всегда непродолжительно. Даже если мы продолжаем любить человека, влюбленность – экстатичное, бурное чувство – проходит всегда.

Суть феномена влюбленности заключается в том, что на некоторое время границы Эго рушатся, и мы можем «слиться» с личностью другого человека. Внезапное освобождение себя от себя, разрушение границ своего Эго, это драматическое прекращение одиночества. Всё это большинством людей переживается, как экстаз.

Но это временное состояние. Рано или поздно под натиском ежедневных проблем личность заявляет о себе. Он хочет секса, она – нет. Она хочет в кино, он его не любит. Каждый из них в глубине души начинает с болью постигать, что у возлюбленного есть свои личные желания, вкусы, привычки.

Постепенно восстанавливаются границы Эго. И тогда начинается либо уничтожение всех связующих нитей, либо длительный труд настоящей Любви.

И здесь важно отметить, что корни настоящей Любви не в состоянии влюбленности .

Как часто случается, что мы влюбляемся в человека, с которым у нас мало общего; или от которого нет взаимности или мы не самого лучшего мнения о нем? Мы можем выбирать, как реагировать на состояние влюбленности, но выбирать само это состояние, нам не дано.

Задумайтесь над этим. Почему так происходит?

Настоящая Любовь – это опыт непрекращающегося саморасширения, или другими словами, духовного развития.

Влюбленность – это не расширение наших границ и пределов, это лишь частичное и временное разрушение их. У влюбленности мало общего с сознательным и целенаправленным духовным развитием .

После того, как миг влюбленности проходит, и границы личности восстанавливаются, именно тогда человек начинает избавляться от иллюзий.

И именно для этого нам дан опыт влюбленности.

Избавляясь от иллюзий, мы одновременно начинаем поиск этого состояния экстаза, который мы пережили. Нам становится интересно, что это такое с нами было?

Я согласна с Пеком. На мой взгляд, настоящая Любовь тесно связана с духовностью. Можно сравнить стадии любви низкого сознания и сознания духовно развитого человека.

Стадии «любви» низкого сознания:
Влюбленность, влечение, страсть, ревность, психологическая зависимость, страдание.

Стадии Любви высокого сознания:
Влюбленность, Любовь, забота друг о друге, взаимная поддержка и духовное развитие .

Почему я всегда и везде говорю про духовное развитие? Потому что ответы на все свои вопросы в жизни я находила именно в духовном развитии.

Настоящая Любовь – это особое состояние психики. Оно не зависит ни от чего и ни от кого в жизни. Если человек находится в состоянии Любви, он проживает состояние экстаза каждую минуту.

И тогда отпадают все вопросы:

1. Повторится ли это чувство?

Ответ.

2. А что будет если я никогда больше не испытаю это чувство?

Ответ. Если будете духовно развиваться, вы будете жить в этом чувстве.

3. Есть ли вообще шанс найти человека, к которому я буду испытывать то же самое?

Ответ. Нет смысла искать человека. Все события нашей жизни мы не искали. Они сами с нами случались. Как? Я не знаю. Но каким-то образом к нам всегда приходят именно те события, которых мы ждем, а главное, к которым мы готовы именно в этот момент жизни.

4. Что делать, если я не испытываю точно такого чувства к своему партнеру?

Ответ. Вы можете развивать любовь к своему партнеру. Тем более, если считаете его достойным человеком. Перестаньте вспоминать свою влюбленность и начинайте работать над своими отношениями. Отношения сами не развиваются. Это только влюбленность сама появляется, сама развивается и в итоге оставляет после себя осадок.

Здесь главное помнить, что Любовь к партнеру начнет расти только тогда, когда окрепнет любовь к самой себе. Когда Вам не нужно будет искать кайф в жизни, когда Вы найдете свой кайф в жизни. И здесь мы снова упираемся в духовное развитие.

Мы не можем любить другого человека, если мы не ощущаем Любви внутри себя. Без любви внутри себя мы можем только влюбляться, а потом страдать от зависимости или собственности, а также ревновать или упрекать.

5. Если то, что я испытала к этому человеку любовь, тогда получается, то, что я испытываю к своему партнеру это не любовь? Стоит ли поменять партнера, если это не любовь?

Настоящая любовь — Психологос

Фильм «Тайны любви»

Настоящая любовь долготерпит, милосердствует, любовь не завидует, не превозносится, не гордится, не бесчинствует, не ищет своего, не раздражается, не мыслит зла, не радуется неправде, а сорадуется истине, все покрывает, всему верит, всего надеется, все переносит. .. Любовь никогда не перестает.
скачать видео

Когда настоящая любовь отождествляется с любовью-страстью, проверка «настоящая или нет любовь» оценивается готовностью совершать ради любимого человек безрассудства, бросить к ногам любимой все, чтобы было дорого ранее. Не считая, тратить деньги.

«Прокатил на такси — это любовь. А повез на трамвае — нет, это не любовь, это увлечение». М.М. Жванецкий.

Если женщина замужем, счастлива, но перед нею появился Супер-Мужчина

— Представь, перед тобой – смесь Джеймса Бонда, Сократа, Билла Гейтса и доктора Айболита. Вот – красавец, умный, успешный, богатый, добрый… Ну, просто лучшие черты, и к тебе расположен… Уйдешь от любимого мужа к нему?
​​​​​​​- Нет. Я воздам хвалу Господу — какого замечательного человека сотворил! И буду считать, что я тут — не при чем.

Забавно бывает наблюдать, как люди стараются найти «Настоящую Любовь», — а что потом с ней будут делать, упускают из виду. Вопрос о том, что будет, если у меня с Идеалом все привычки, предпочтения и прочая «механика жизни» окажутся разными — остается за кадром. А ведь сама по себе «Настоящая Любовь» никого, кажется, не осчастливила. Хорошие отношения, да когда в них вкладываются оба, да еще и с душой — гораздо интереснее. Интервью о любви

Видео от Яны Счастье: интервью с профессором психологии Н.И. Козловым

Темы беседы: Какой женщиной нужно быть, что успешно выйти замуж? Сколько раз женятся мужчины? Почему нормальных мужчин мало? Чайлдфри. Воспитание детей. Что такое Любовь? Сказка, которой бы лучше не было. Плата за возможность быть рядом с красивой женщиной.

Сочинение Что такое Настоящая любовь (9 класс ОГЭ 15.

Что такое настоящая любовь? Над этой темой размышляли многие философы, писатели, историки и никто из них пока не дал четкого ответа. Дело в том, что у каждой эпохи свое видение настоящей любви. А ещё у каждого человека оно разное.

Что такое настоящая любовь? Это непростой вопрос. Любовь — это чувство крепкой привязанности к человеку, если верить толковому словарю. Привязанность возникает тогда, когда долго общаешься с человеком, а это общение подкрепляется удовлетворением какой-то потребности либо просто положительной эмоцией. Тогда и возникает эта привязанность, про которую идет речь в определении.

Я считаю, что простое чувство крепкой привязанности нельзя называть любовью. Любовь — это нечто большее, всеобъемлющее. Это чувство немного глобальнее, чем привязанность. Это привязанность, подкрепленная глубокой симпатией.

Я считаю, что по-настоящему любишь человека тогда, когда понимаешь, что самое главное — это счастье объекта любви. В настоящей любви человек «задвигает» свои чувства и старается сделать все, от чего зависит счастье возлюбленного. Любовь никогда не заключается в эгоизме, эгоцентризме. Настоящая любовь заключается в стремлении помочь человеку, которого любишь, сделать его жизнь лучше, легче, счастливее, подарить радость.

Иногда объект любви не может быть счастлив с тобой. Тогда придется отпустить его, как и подобает любви настоящей, заключающейся в счастьи возлюбленного. Да, это очень тяжело, но необходимо.

Настоящая любовь никогда не будет проявляться в ревности, скандалах, непониманиях.  Любящий человек должен доверять любимому, а также не забывать давать ему свободу, необходимую всем. По этой же причине любящий человек никогда не будет никого душить своей любовью, если любит по-настоящему. Он не будет ставить себя во главе стола. Он будет стараться в чем-то себе уступить, чтобы человек, которого он любит, был счастлив.

Я верю, что в этом мире настоящая любовь существовала, существует и будет существовать. Без этого чувства невозможна жизнь человека. Любовь согревает сердце и побуждает совершенствоваться, развиваться. Без любви человек становится злым, хмурым, замкнутым, печальным, скрытным, агрессивным, ленивым, пассивным, необщительным. Любовь — это самое действенное  лекарство, способное излечить человека от всех пороков, которые только могут у него существовать.

Образец 2

Мне кажется, ее сразу видно, даже издалека. Глаза у человека горят, сердце быстро стучит, вот-вот вырвется наружу.

Но я думаю, что настоящая любовь бывает только одна. Любовь собаки и хозяина.

Кто примет тебя уставшего, которого не было целый день и в плохом настроении? Кто примет тебя без единого куска хлеба и не будет искать в тебе выгоду?

Собаке не нужны твои деньги и почетные звания, ей нужна любовь, настоящая.

Ведь только твоя собака будет лежать с тобой пока ты болеешь, и ни разу не упрекнет в том, что ей недостаточно внимания. Только пес будет переживать, что тебя нет уже долгое количество времени. Только твоя собака будет тебя ждать из магазина, словно тебя не было много лет дома. Собака всё тебе простит, ей ты на нее крикнешь, если ты с ней не погуляешь, если ты погладишь другую собаку, если ты выгонишь ее в мороз, оставишь без еды на несколько дней, сорвешься на нее из-за неудачного дня. После того как ты ляжешь спать, она тихо подойдет и ляжет рядом, и простит, за все.

Утром ты встанешь как ни в чем не бывало, а собака тебя оближет и даже не вспомнит о вчерашнем поведении. Вот она безусловная, настоящая любовь.

Псу не нужны подарки, не нужны сладости и игрушки за что-то, он не знает, что такое выгода, он тебя любит просто так, за то, что ты есть и что ты рядом. Сколько злых людей, которые выкидывают своих питомцев где попало, но собака сидит и ждет.

Собака чувствует любовь, собака всегда поможет и защитит, не задумываясь, какой у нее враг. Кинется под пули и будет скучать, плакать, если вас не будет рядом. Вы можете быть самым ужасным в мире человеком, злодеем, вором, но эти социальные статусы псу не важны. Важен ты.

Ни один человек не сравнится с собакой, ни по уровню любви, ни по уровню принятия человека, ни по уровню переживаний и радости от встречи. Собаки они волшебные, они созданы, чтобы каждый, даже самый одинокий человек был кому-то нужен в этом мире, был чьим-то миром сам. Нам нужно учиться прощать у этих существ, учиться принимать человека таким, какой он есть, учиться быть верным ему до конца жизни и любить, не ради выгоды, а просто потому что нам без человека будет плохо. Этот человек друг, брат, муж, мир, вселенная в крошечных глазах. Умеем ли мы любить так же? Конечно нет. Остается лишь отвечать взаимностью этим созданиям и быть в ответе за тех, кого мы приручили. Если мы берем на себя ответственность перед вселенной, которая нас наделила таким ценным ресурсом, давайте будем эту ответственность нести достойно.

Настоящая любовь

Несколько интересных сочинений

• Сочинение на тему КВН

  По-моему КВН – лучшее юмористическое шоу не только в России, но и во всем мире. Я люблю КВН еще за то, что это шоу чисто русское. В России очень много крутых шоу, но они позаимствованы в основном за границей, а КВН придумали мы сами.

• Сочинение на тему Поэзия серебряного века

  Литературная эпоха начала XX века, названная «Серебряным веком», была создана как антипод другой эпохи, созданной Пушкином, под названием «Золотой век». Она характеризуется наличием большого количество философских течений

• Анализ рассказа Бунина Темные аллеи 9 класс

  В одном из стихотворений Огарева Бунина «зацепила» фраза «…стояла тёмных лип аллея…» Далее воображение нарисовало осень, дождь, дорогу, и старого служаку в тарантасе. Это и легло в основу рассказа.

• История создания произведения Островского Снегурочка

  Россия в середине 19 века по культурному уровню не уступала европейским странам. Общественность очень интересовала и собственная национальная культура. К теме русских народных сказок, не свойственной для него

• Образ и характеристика Василисы Ильиничны в романе Тихий Дон Шолохова сочинение

  Одним из второстепенных персонажей произведения является Василиса Ильинична Мелехова, мать главного героя романа Григория Мелехова.

10 признаков, что вы нашли настоящую любовь

Не обязательно иметь много неудачных отношений, чтобы понять как найти любовь. Есть вещи, которые могут вам помочь это осознать.

Очень важно уметь отличать краткосрочную влюбленность с эйфорией и долговременной любовью. Часто люди путают эти вещи, впоследствии разрывают отношения и лишь потом понимают, что это была не любовь.

Читайте также: 7 признаков ваших здоровых и счастливых отношений

Издание Lifehacker подготовило 10 признаков, по которым можно узнать настоящую любовь.

1. Вы не стесняетесь глупо выглядеть друг перед другом

С растрепанными после сна волосами, мешками под глазами и отпечатком подушки на щеке — вы не боитесь, что вас разлюбят за несоответствие идеальному образу. Потому что нет никакого идеального образа.

Правда, в начале отношений, чувство определенного стыда является нормальным. Многие из нас хотят выглядеть лучше, чем есть на самом деле. Впоследствии мы понимаем, что нас любят не за идеальность образа без всякого недостатка, а нас настоящего со всеми болезнями, лишними килограммами и внезапным прыщом на лбу. Это знак, что влюбленность переросла в настоящее чувство.

2. Вам нравится делать любимого человека счастливым

Приготовить любимую еду, помыть за собой посуду, дать партнерше побыть в тишине и покое, когда все надоело, — такие проявления заботы могут быть большим свидетельством любви, чем букет из 50 роз. Букетом, конечно, можно похвастаться в Instagram, но количество лайков не имеет никакого отношения к уровню счастья.

При этом очень важно, чтобы вам искренне хотелось заботиться о любимом, ведь жертвам в здоровых отношениях места нет.

3. Вы без страха обсуждаете совместное будущее

Куда поехать в отпуск в следующем году, кого завести — кота или морскую свинку, наконец, как назвать ребенка, даже если его пока в ближайших планах нет. Совместные планы — свидетельство того, что партнер стал неотъемлемой частью вашей жизни.

Это, кстати, неплохой способ определить, что вы в отношениях не с тем, кто вам подходит. Возможно, через 10, 20 и 30 лет ваш любимый человек будет так же разбрасывать одежду где угодно и смеяться над шутками, которые кажутся вам несмешными. Для вас это тертимо или вы раздражаетесь? Если терпимо, то все у вас будет хорошо.

4. Вы честны между собой. Даже, если из-за этого вы можете поссориться.

Когда вас что-то не устраивает, вы находите смелость говорить об этом и вместе искать варианты решения проблемы. В процессе может быть больно и неприятно, но это нормально — лучше разобраться со взаимными претензиями как можно быстрее.

Это лучше, чем накапливать недовольство, ведь потом, во время какой-то ссоры по пустяковому поводу вы вспомните о партнерше все и сразу: цветы, которые кто-то кому-то не подарил, нарушенные обещания, грязную посуду в раковине. Такие букеты взаимных претензий могут разрушить отношения.

Мораль: не пытайтесь закрывать глаза на проблемы и мириться с тем, что вас не устраивает.

5. Вы не боитесь успехов друг друга

«Он найдет новую работу и закрутит роман с какой-то барышней», «Она запишется в тренажерку и подцепит там себе качка» — так говорит не любовь, а задетое самолюбие.

Партнерша — это не средство для повышения самооценки, от которой вы только ждете поддержки в собственной неотразимости. Это человек со своими желаниями и стремлениями. Она будет меняться и это неизбежно. Лучшее, что вы можете сделать, — поддержать ее.

6. Вы умеете находить компромиссы

Компромисс — свидетельство зрелого ума и умение прислушиваться к чужому мнению. В отношениях нет необходимости всегда идти на принцип и до последнего отстаивать свою точку зрения.

Практически любой вопрос можно решить так, что и вы, и ваш партнер останетесь довольны результатом. Драмы по пустякам хороши только в кино. В реальности — это довольно изнурительная затея, способная погубить даже сильные чувства.

7. Вместе вам лучше, чем отдельно

Безусловно, у каждого из вас есть свое свободное время, друзья и увлечения, которых у вас никто не собирается забирать. И все-таки, вы иногда отказываетесь от встречи с друзьями, чтобы побыть с любимым человеком.

Важный момент: вы поступаете так по собственной инициативе, никто не устраивает вам сцен и не заставляет всеми правдами и неправдами забить на друзей. Если же вы чувствуете себя прикованными цепями к батарее, то такие отношения обречены.

8. Вы признаете за партнером право на ошибки

А вы также имеете право на ошибку. Потому что вы живые люди, которые не обязаны соответствовать каким-то идеалам. Ошибки неизбежны, вопрос в том — как к ним относиться.

При любой ссоре вспоминать допущенные любимым человеком промашки — очень плохая идея. Большую часть ошибок и косяков можно простить. Впрочем, если на ваши чувства плюют регулярно и с удовольствием, отношения пора заканчивать.

9. Секс — это не главное

Это конечно приятное занятие, но кроме него у вас есть много других дел, не менее интересных. Отношения не состоят только из секса, и вы это прекрасно это знаете.

Сначала вы буквально сутки напролет не вылезают из кровати, потом интимная жизнь входит в спокойное русло. Это естественный процесс, чаще всего здесь нет причин для беспокойства: вас никто не разлюбил, просто так развиваются отношения.

10. Вы уважаете партнера, а он уважает вас

Уважение — основа здоровых отношений. Вы умеете учитывать чувства и мысли партнера и не ставите цели в любой ситуации оставить за собой последнее слово. Любовь — это не история о том, кто прав, а кто нет.

Сочинение на тему «Настоящая любовь»

Сочинение «Что такое настоящая любовь»

«Я тебя люблю» — эти слова, пожалуй, хочет услышать каждый человек. Каждый хотел бы, чтобы его любили. А еще — каждый хотел бы, чтобы на его собственную любовь другие люди отвечали взаимностью. Чтобы приняли и услышали его слова «Я люблю …»

Любовь — это чувство глубокой сердечной привязанности к другому человеку. Считается, что нельзя любить дерево, любить борщ или любить собаку. Их можно любить, быть к ним благосклонным. Слова любви означают, что чувство светится в сердце человека, расцветает, словно магическое дерево. А также слово «любовь» означает страстное чувство. Так любит мужчина женщину, девушка так любит парня. А вот «любовь к Богу» — это уже другая «любовь», а не та «любовь» о которой мы только что говорили.

Какую любовь можно считать настоящей? Пожалуй, это такие отношения, где люди друг другу дарят сердечное тепло, взаимоуважение, заботу. Люди хранят и ценят свое сердечное тепло и тепло другого. Примером настоящей любви в русской литературе могут быть Наташа Ростова и Пьер Безухов из романа Толстого «Война и мир». Любовь этих персонажей проверена временем, и пройдя испытание годами, сплотила их и помогла создать настоящую крепкую семью.

Подытожив сказанное хочу подчеркнуть, что любовь — это романтика и нежность в отношениях, честность и доверие. Люди, любят, делятся друг с другом радостью и горем. Чувство любви делает человека счастливым.

Настоящая любовь | Сочинения-рассуждения

Сочинение-рассуждение

Любовь. Это чувство снова и снова доказывает, что без него жизнь теряет смысл. Любовь изменяет человека, в его душе будто расцветает волшебный цветок, который своим тонким ароматом заполняет каждую клеточку твоего тела; любовь дарит человеку радость, гармонию – именно таким есть идеальное представление об этом великом чувстве. Так существует ли такая любовь? Каждый ли человек встретит ее на своем жизненном пути?

По моему мнению, любовь, когда она действительно настоящее, – это трудное испытание. Такое

Человек часто обминает свою настоящую любовь и находит будничность и обыденность, в которой и проживает тихо и спокойно свою жизнь – без большого счастья, но и без большого горя.

Более примитивные люди вообще не способны на это высокое чувство. Для них любовь – лишь удовлетворения физиологических

Случается и то, что человек ради достояния материальных ценностей пренебрегает своей настоящей любовью. Брак по расчету в современной жизни – вещь совсем не редкая. Иногда же наоборот – искренняя любовь становится невозможной из-за социального неравенства или из-за других жизненных обстоятельств, которые его не касаются.

Тема любви всегда была ведущей в литературе, в том числе и в русской литературе. Настоящая любовь – это большое достояние человека. Она формирует личность, определяет ее сущность: она становится главным испытанием в жизни человека, делает его счастливым или несчастным. Существует ли настоящая любовь сегодня? Наверное существует, поскольку и сейчас люди продолжают осуществлять героические и бессмысленные поступки ради любви и страдать от этого. Это и делает их людьми.

Определение «Истинная любовь» — Вечная любовь: как узнать, что это на самом деле?

«Любовь означает никогда не извиняться», — так гласит знаменитая фраза из фильма История любви . Но когда их просят определить, что такое настоящая любовь, даже экспертам приходится делать паузу и думать. Возможно, это потому, что настоящая любовь имеет разное значение для разных людей.

Доктор Недер определяет настоящую любовь как заботу о здоровье, благополучии и счастье другого человека в большей степени, чем о собственном здоровье, благополучии и счастье.«Когда вы внимательно рассматриваете свои слова, мысли и действия, и особенно то, какую пользу они принесут другому человеку, — говорит доктор Недер, — вы влюблены».

Кристиана Нортруп, доктор медицинских наук, автор книг «Женское тело, женская мудрость » (Bantam, 1998) и «Мудрость менопаузы » (Bantam, 2003), говорит: «Настоящая любовь — это когда вы достаточно заботитесь о другом человеке, чтобы позволить ему пространство. и время, которое им нужно, чтобы стать тем, кем они могут быть «.

И наоборот, если кто-то скажет вам: «Если бы ты меня любил, то полюбил бы…, «это не любовь, — говорит доктор Нортруп. По словам доктора Нортрапа, это говорит« вторая чакра ». И когда« любовь »исходит из этого места, речь идет о контроле. Настоящая любовь исходит из« четвертой ». чакра »и легко распознается как безусловная поддержка.

Кэтлин Хендрикс, доктор философии ,. и Гей Хендрикс, доктор философии, авторы будущей книги Everlasting Love , говорят, что настоящая любовь возникает, когда вы переходите от бессознательной приверженности к сознательной приверженности. «Когда вы слышите, как люди говорят:« Отношения — это действительно тяжелая работа », это выражение бессознательной приверженности», — говорит Кэтлин Хендрикс.Сознательная приверженность, говорят доктора. Хендрикс, означает, что вы раскрываете свое истинное «я» своему партнеру и поддерживаете его через все трудности.

Лори Мур, доктор философии, говорит, что любовь исходит из открытого сердца. «Когда вы вместе, это одновременно открыто и безопасно», — говорит она. Однако Мур считает, что это не означает, что человек, которого вы любите, обязательно является вашим спутником жизни.

Что такое настоящая любовь?

Нередко вы задаетесь вопросом, нашли ли вы настоящую любовь. В конце концов, у вас могут быть очень сильные чувства привязанности и обожания к партнеру, но как узнать, действительно ли эти чувства можно квалифицировать как настоящую любовь? К счастью, есть восемь ключевых показателей, которые помогут вам определить, является ли то, что вы нашли, истинной любовью или слишком хорошо, чтобы быть правдой.

Что на самом деле означает настоящая любовь? Чтобы понять, нашли ли вы настоящую любовь, важно сначала понять, что на самом деле влечет за собой настоящая любовь. По сути, настоящая любовь означает, что вы испытываете непоколебимую, нерушимую и беспрецедентную нежность и преданность своему партнеру.Это также определяется эмоциональной и физической связью с ним или с ней, которая неизмеримо глубока, и жизнь без вашей второй половинки была бы практически немыслимой.

Каковы признаки настоящей любви? Если вы не уверены, что то, что вы испытываете, на самом деле является настоящей любовью, важно обратить внимание на эти восемь основных показателей.

1. Вы безоговорочно заботитесь об этом человеке. Ярким признаком того, что вы нашли настоящую любовь, является то, что вы безоговорочно и безоговорочно обожаете своего партнера.Другими словами, независимо от того, какие обстоятельства могут случиться с вами, как в хорошие, так и в плохие времена, вы поддерживаете этого человека и глубоко заботитесь о нем. Безусловная любовь лежит в основе того, что означает и влечет за собой настоящая любовь.

2. Вы полностью принимаете своего партнера. Дополнительным показателем настоящей любви является то, что вы понимаете и принимаете своего партнера таким человеком, которым он является на самом деле. Вы не пытаетесь изменить своего спутника жизни, исправить его или ее и / или превратить его или ее в другого человека.Скорее, вы полностью принимаете, цените и обожаете своего партнера, его недостатки и все такое.

3. Говорить можно о чем угодно. Когда вы нашли настоящую любовь, это означает, что вы можете откровенно и честно обсудить с этим человеком все, что угодно. Настоящая любовь подразумевает, что вы полностью честны со своим партнером, не сдерживаете различных аспектов своего прошлого и способны полностью открыться ему или ей. Вы разделяете близость, как эмоциональную, так и физическую, и ваша любящая связь сильнее из-за вашей готовности и способности быть открытыми и уязвимыми друг с другом.

4. С этим человеком ты полностью сам. Когда вы обрели настоящую любовь, вы можете быть полностью искренними со своим партнером. Вы не притворяетесь кем-то, кем не являетесь, симулируете интересы, увлечения или развлечения и / или действуете так, чтобы не отражать вас на самом деле. Чтобы испытать настоящую любовь, необходимо быть самим собой в отношениях.

5. Вы уважаете друг друга. Чтобы испытать настоящую любовь, это также означает, что между вами и вашим партнером существует высокий уровень уважения, доброты и сострадания.Вы можете сочувствовать друг другу, видеть точку зрения друг друга и уметь разрешать конфликты и ссоры конструктивно и уважительно по отношению к благополучию друг друга.

6. У вас похожие значения. Чтобы испытать настоящую любовь, ваши нравы и ценности должны быть согласованы с таковыми вашего партнера. Хотя у вас могут быть свои различия, например, где вы выросли, ваше религиозное происхождение или просто одержимость футболом, настоящая любовь означает, что вы находитесь на одной странице, когда дело доходит до того, чтобы отличить хорошее от плохого.Одним словом, схожие принципы — основная составляющая настоящей любви.

7. Ваши уровни счастья зависят друг от друга. Если вам интересно, нашли ли вы настоящую любовь, важно уделять пристальное внимание своим истинным чувствам и эмоциям. Делает ли этого человека счастливым вы в ответ? Доставляет ли вам прилив радости и удивление ему или ей, или услуга своему партнеру? Когда у вас и вашего партнера есть обоюдное желание принести друг другу счастье и удовлетворение, вы должны быть счастливы, узнав, что испытываете настоящую любовь.

8. Вы команда. Когда вы нашли настоящую любовь, это означает, что вы полностью посвящены, преданы и преданы друг другу. С настоящей любовью вы и ваш партнер работаете вместе как одно целое, чтобы обогащать жизнь друг друга к лучшему. И вместо того, чтобы вести себя эгоистично или эгоистично, вы думаете с точки зрения «мы», а не «я». Когда дело доходит до настоящей любви, ваш партнер действительно является вашим товарищем по команде.

Определение настоящей любви — JaysonGaddis.com

«Что такое любовь, на самом деле ?»

Я боролся с этим вопросом десятилетиями.

Поиск любви и помощь другим с любовью — это почти моя жизнь.

По мере того, как я расту и развиваюсь, я изменил свою мелодию и заново откалибровал свое определение любви. Из года в год я очищаюсь и убираю. Я слышу. Я наблюдаю. Я переживаю. Я пишу. Я учу. Подправляю.

Возможно, как и вы, меня научили «любви», когда я женился. И снова, когда я помог создать одного ребенка, потом двоих.

Когда я действительно сдаюсь тому, что на самом деле означает любовь в партнерстве или в воспитании детей, я часто ем скромный пирог и сэндвичи с дерьмом.

Только за последние полтора года я стал гораздо шире и глубже понимать, что такое любовь на самом деле.

Я еще немного поправляю циферблат и хочу поделиться с вами своими знаниями.

Итак, этот пост основан на моем собственном опыте общения со мной, отдельными людьми и бесчисленными парами, с которыми я работаю. И по мере того, как я продолжаю расти и развиваться, я, вероятно, буду улучшать его еще больше.

Надеюсь, этот пост поможет вам, возможно, избежать нескольких ухабов, которые поджидают вас, когда вы довольствуетесь неизведанной любовью.

Начнем с вопроса:

Что, если ваша версия любви вредит вашим отношениям?

Рискну предположить, что это так.

Примерьте:

Люди не могут достичь или поддерживать любовь в 100% случаев.

или

Любовь обнимает поддержку И вызов.

Я скоро вернусь к этим двум комментариям.

Во-первых, каково ваше определение любви ?

Напишите свое определение прямо сейчас, до того, как на вас повлияли…

Тогда посмотрите это короткое видео.

Любовь — это НЕ то, что вы думаете, особенно если вы, как и большинство людей, ошибочно принимаете любовь за страсть.

Итак…

Давайте обозначим 3 этапов отношений и то, как их знание имеет решающее значение для долгосрочного успеха отношений. Вы можете наложить это сообщение в блоге (3 типа брака) поверх сообщения в блоге, поскольку основные принципы одинаковы. Но на этот раз я представляю это с точки зрения ЛЮБВИ.

Эти 3 стадии длительных отношений также являются 3 типами любви, причем 3-я стадия является определением истинной любви.

Этот пост создан, чтобы помочь вам вырасти в любви и оценить, на каком этапе вы находитесь, чтобы не упасть на задницу, как я.

«Опора» или осторожный этап

Первая краткая предыстория…

В колледже я наконец узнал, как понравиться девушке. Я сейчас с кем-то «встречался». Я «получил девушку» и был очарован на короткое время.

Потом, когда стало тяжело или ей нужно было от меня что-то большее, например, эмоциональная связь, я бросился.

В те моменты отношения становились «тяжелыми». То есть по какой-то странной причине мне стало не по себе…

… что случилось?

Что с ней не так?

Почему что-то не так?

Что случилось с нашей искрой или химией?

Почему она внезапно стала надоедать?

«Почему мы ссоримся сейчас, когда я думал, что мы просто идем на свидание? Подумаешь? Почему она не может просто…? »

Итак, в конце концов я пришел к выводу, что это была она.

Чтобы получить облегчение, я уволил ее.

«Ааааа. да… видите, это раздражающее чувство прошло! » Это было неопровержимым доказательством, и оно показало мне, что WAS ей.

«Я знал, что это она !!» Думал…

Но позже я узнал, что это был я. В конце концов, это была не она.

В моих проблемах было много факторов, но главным из них было то, что я застрял в фантазиях о любовных отношениях.

Называйте меня тупицей, но я действительно верил, что интимные отношения должны приносить удовольствие все время.

В конце концов, никто из моих кругов не показал мне и не сказал мне ничего, чтобы продемонстрировать обратное. Бледные улыбки всех говорили мне, что отношения всегда просто хорошие. Я не знал, что подавляющее большинство людей страдают под масками.

И поскольку я вырос в нормальной невротической семье (где мои родители тоже неплохо скрывали свои трудности), я не думал иначе. Но в глубине души что-то было не так, и я знал, что в этой истории есть нечто большее…

В общем, большинство людей такие же, как я. Веря в фантазии о любовных отношениях.

Фантазия означает, что вы думаете, что этап медового месяца должен длиться долго. Вы думаете, что ваш партнер должен доставлять вам удовольствие, а не расстраивать вас.

Помните, я был в этом профи.

Когда вы увлечены, вы плохо видите. Вы ослеплены приливом дофамина и хорошими чувствами.

Это очень похоже на наркотик.

И, как и в случае с наркотиками, когда вы увлечены, вы делаете и говорите глупое дерьмо.

Вы можете принимать действительно неверные решения, например, не использовать защиту с кем-то, кого вы почти не знаете, или влюбиться в кого-то, кто позже оскорбляет вас.

Когда вы увлечены, вы не можете по-настоящему увидеть своего партнера. Они у вас на пьедестале. Вы слепы к их ошибкам, их неуверенности, их ненависти к себе, их эгоцентризму, их подлости и т. Д.

… тьма еще не открылась… .муууаахххххаааа!

Но самое замечательное в увлечении тем, что у него короткий срок хранения.

Дайте ему год или два, и вы попадете под залог или перейдете на следующий этап.

Влечение неизбежно закончится после того, как вы переедете к этому человеку, разделите долгую поездку или несколько раз встретите его семью. Когда вы получаете более полное представление о них в их «плохие» моменты, увлечение быстро превращается в обиду, разочарование и даже ненависть.

Под неизбежным жизненным стрессом проявляется ваше истинное лицо.

Обычно стадия увлечения заканчивается через период от 3 месяцев до года, когда вещи «становятся реальностью».»(Посмотрите комментарии в этой ветке facebook, где я спрашиваю:« Ты знаешь, что у тебя настоящие отношения, когда… »)

Влечение всегда заканчивается.

Этот этап во многом определяется предпочтением большей поддержки и меньшего количества вызовов. Дофамин порождает поддержку без вызывающего поведения, чтобы создать пару.

И все же никто не может оправдать ваши фантазии или ожидания (хотя многие пытаются) хронических теплых пушинок.

Затем, поскольку это чувство (вы знаете, дофаминовое) уходит, вы обвиняете своего партнера, как я, в том, что великая вибрация рассеивается или уходит.

Вы говорите что-то вроде: «Я просто больше этого не чувствую». «Это было весело, пока он продолжался.» «Я думаю, что люблю ее, но я не влюблен в нее, », «Он классный, но …» и так далее. Или вы вините себя. Самобвиняющие говорят: «Это я во всем виноват» и «Я такой ______, не могу поверить, что облажался!»

И здесь у вас есть два варианта. Либо:

1. Скажите «да» вызову и развитию, или…

, фото Даниэлы Владимировой, flickr

2.Делайте круговые движения в своем шаблоне, пытаясь вернуться к вкусностям ранней стадии увлечения. Поскольку вы приобрели ложное чувство любви, увековеченное поп-культурой и средствами массовой информации, вы продолжаете преследовать очень узкую версию того, что вы называете любовью, а я — фантазией.

Смотри, любовь умнее тебя. Вы каждый раз привлекаете идеального человека. Идеально с точки зрения отработки вашего дерьма. И, да, иногда вам нужно усвоить урок, чтобы двигаться дальше…

Например, я продолжал гоняться за медовым месяцем, романтикой, чувствами, вызванными дофамином, и мне было трудно наладить отношения с одним человеком.Мои «проблемы с обязательствами» были не о ней. Они также меньше говорили о приверженности, а больше о заблуждениях относительно того, какими должны быть настоящие отношения и какими они должны быть.

Итак, когда отношения станут тяжелыми, вы будете бороться, как и я. Отчасти потому, что вы не знаете, как разрешить конфликт или общаться с кем-то, кто сейчас так сильно вас расстраивает, а отчасти потому, что вы снова просто гоняетесь за этой чертовой фантазией.

Я повторял это в течение многих лет и понятия не имел, пока не захотел взять на себя ответственность за свои неудачи в отношениях и научиться новому.

Но если вы испытываете сильную боль и устали от «паттерна», который на самом деле «ваш» паттерн, тогда вы будете тем человеком, который перейдет на следующий уровень, потому что вы выбираете переход к следующему. уровень.

По иронии судьбы, как только вы преодолеете фазу увлечения, отпуская фантазии о том, что она продлится, вы перейдете на следующий уровень «любви», нравится вам это или нет.

Это заставило меня переехать, пока мне не исполнилось 29 лет. Некоторым это так и не удается…

«Сложный» этап или неаккуратный этап

Здесь вы либо решаете двигаться дальше, либо скрежетание вашего партнера помогает выработке дофамина.

Введите трезвость…

Один из первых признаков отрезвления — это вызов.

Ура!

Ваш партнер, просто будучи своим невротиком, начинает бросать вызов тому, как вы действуете, как вы живете и как вы видите мир.

Все начинается с мелких вещей, которые вы замечаете — того, как они разговаривают со своей семьей, языка тела, манеры речи, друзей или повседневных решений, которые они делают…

… Сначала небольшая рябь может скоро превратиться в цунами проблемы.

В любом случае, вызов уже нашел вас.

Вызов пришел, чтобы подружиться с вами и помочь вырваться из транса, когда вы не видите этого человека такими, какие он есть.

По мере того, как мираж стирается, вы теперь замечаете волнообразные движения ландшафта, которых раньше не видели и не чувствовали.

Ух…

… Фу…

Безобразие приходит…

… Приходят бури…

«Эй, а куда делось солнце?»

Нравится вам это или нет, но вызов приводит вас к новому этапу ваших отношений, иногда медленно, иногда быстро.

И вызывающая любовь здесь, чтобы остаться.

Что ты собираешься делать сейчас?

Поскольку большинство пар не выбирают сознательно, как справиться с новыми невзгодами, выбор неизменно делается на основании ваших привычек и предпочтений.

И ваши паттерны, если вы продолжаете спать и пытаетесь вернуться к стадии 1, приведут вас к тому, что вы сделаете своего партнера или себя неправыми.

Возникает непростая любовь, и она пришла, когда вам не нужно ничего, кроме поддерживающих отношений.

Теперь у вас есть три варианта выбора, какой парой вы хотите быть.

1. Осторожно
2. Забота
3. Беззаботный или беззаботный

Подробнее о 3 типах здесь (и вы можете узнать больше и визуализировать карту успеха брака здесь).

Осторожные и небрежные типы будут продолжать искать излишне благосклонных отношений и, таким образом, подсознательно приглашать новые вызовы, сейчас или позже.

Когда вы обнимаете обе стороны, вы получаете любовь, настоящую, грубую, зрелую любовь.

«Настоящая любовь» или этап заботы

Настоящая любовь выходит за рамки границ и пересекает все границы. Как сказано, «Любовь не знает границ».

Любовь — это то, кто мы есть.

Любовь калибрует вас, чтобы вы соответствовали тому, как обстоят дела.

Любовь настолько точна, что дает вам идеального человека, который расстраивает вас именно в том месте, где находится ваша рана.

Подобно кинжалу, он пронзает любую вашу попытку ускользнуть от того, что НЕ является любовью.

Верно?

Наш супруг бесит нас, причиняет нам боль и ведет себя так, что может свести нас с ума. Все это «напряжение» внутри нас «вызвано» деятельностью вне нас, которая заставляет нас вернуться к нашей истинной природе — любви.

Другими словами, все в ваших отношениях (и в вашей жизни) предназначено для того, чтобы вернуть вас к основному состоянию любви, которым вы являетесь.

Итак, имя существительное — любовь. Это то место, куда мы приходим.

И процесс, который помогает нам достичь этого, — это глагол «любить».

Вас все время «любят». Ваша задача — приобщиться к программе и согласоваться с ней.

И расклад, кстати, сексуален…

Работа вашего партнера — просто быть его невротиком, помогая вам в процессе выравнивания.

Ваша задача — поблагодарить их и получить болезненный подарок, перекалибровав, овладев, исцелив и полюбив ту часть вас, которая находится в напряжении, тем самым придя к большему выравниванию.

Все без исключения указывает на любовь.

И затем, если у вас есть дети, начиная с рождения, вам бросают вызов на каждом уровне, год за годом, пока вы не сдадитесь.

Сдаться чему?

Сдавайся своему не любимому месту, чтобы ты мог его полюбить.

Если вы просто хотите фантазировать о любви, в которой ваши дети или партнер «делают вас счастливыми», вы обречены как супруг или родитель и понесете огромное бремя.

Но, с другой стороны, если вы принимаете любовь (я имею в виду большую космическую любовь) и говорите ей «да», которая охватывает те стороны моих детей и супруга, которые я не люблю или презираю, тогда я собираюсь расти и развиваться непрерывно, а со временем иметь полноценные и продолжительные отношения.

Итак, ключевое отличие, которое я узнал от одного глубокого учителя пару лет назад, заключается в том, что Любовь — это не односторонняя вибрация, которая пытается вернуть себе счастливое место.

Contraire mon frere…

Это увлечение животными.

И ты довольно туп, если попытаешься остаться там, как я.

Помните, что любовь — это не просто поддержка (увлечение).

Любовь — это тоже не просто вызов.

Любовь — это сочетание вызова и поддержки одновременно.

Или, как говорит Джон Демартини, «Любовь — это синтез и синхронизация противоположностей, происходящих одновременно».

Таким образом, настоящая любовь — это момент, когда вы можете искренне обнять обе стороны своего партнера. В этот момент вы ЛЮБИТЕ своего партнера. И я не говорю о том, чтобы интеллектуально обнимать своего супруга и в то же время желать ударить его по лицу. Это не любовь. Это вам показывают, где вы НЕ любите.

Обратите внимание, как я сказал «момент.”

Потому что ни один человек не может поддерживать такую ​​Любовь 100% времени, даже если большинство людей заявляют, что могут. Я еще не встречал этого так называемого «просветленного» человека. Каждый просветленный человек падает лицом вниз, пытаясь противостоять такой фантазии.

Истинная любовь идет вниз до , в вашей голове и в сердце.

Ваш брак (или долгосрочные отношения) должен включать в себя как вызов, так и поддержку, если он собирается продержаться несколько лет.

Любить своего партнера — это бросать вызов ее и поддерживать ее.

Любить своего партнера — это бросать вызов ему и поддерживать его.

Но в нашей культуре и в средствах массовой информации люди действительно верят, что это просто поддержка. А когда возникают проблемы, они отключаются или бегут, как животные.

Но ты ведь другой?

Вы не животное, вы человек, который хочет учиться, по-настоящему учиться, любить и быть любимым.

И большинство людей получают помощь в отношениях ниже номинальной, потому что они вкладываются в одностороннюю любовь, полную поддержки. Вы можете пойти на слабую терапию, чтобы получить поддержку, и редко терапевт бросает вам вызов, вызывает вас или прижимает ноги к горячему пламени вашего дерьма.

Есть хорошие новости, если это ты.

Если вы не принимаете вызов в своем браке и не пытаетесь бежать обратно в лагерь поддержки и увлечения, вы просите вызов, чтобы он нашел вас, и он найдет вас.

Ирония в том, что как только вы принимаете большую любовь — обе стороны — вызов И поддержку — вы настраиваете себя на отношения, в которых вы можете и будете получать то, что хотите.Почему? Потому что вы больше не убегаете от проблем в надежде получить свою одностороннюю версию любви.

Если вы не хотите, чтобы вас бросали с любовью, моя карта взаимоотношений и инструменты не могут и не помогут.

Если вы готовы испытать настоящую любовь (через вызов и поддержку), вы, вероятно, человек типа роста и развития, так что добро пожаловать…

Я предлагаю невероятное сообщество поддержки, которое поддерживает обе стороны.

Почему? Потому что это моя ЛЮБОВЬ.Вот КАК я люблю, когда я на высоте.

Так я воспитываю и своих детей. Я бросаю им вызов, и я поддерживаю их с огромным рвением. Я делаю и то, и другое. И они чувствуют себя любимыми (поддержка и вызов), а не баловством или поддержкой. Они чувствуют себя любимыми (поддержка и вызов) вместо того, чтобы выходить за их пределы, когда они закрываются.

Когда вы принимаете обе стороны в своих отношениях, вы готовы встретить то, что ждет ВАС, и вы расслабляетесь из-за хронической потребности, когда вы пытаетесь остановить вызывающее поведение своего партнера, чтобы вы могли вернуться в свое счастливое место в своей фантазии невзаимная любовь.Это тупик.

Умная пара видит, что единственный способ уменьшить вашу проблему — это принять то, от чего вы пытаетесь убежать: вызов.

Тогда, и только тогда… вы сможете получить то, что хотите….

Итак, вы за обе стороны?

Потому что любовь охватывает обе стороны, и ваша любовь настолько велика.

Вы готовы к настоящей ЛЮБВИ?

Если так, игра продолжается.

Вы нашли свой новый дом.

Определение любви — Школа жизни Статьи

Мир болен по удивительно скромной причине: мы не понимаем любви — и все же мы довольно уверены, что понимаем.

Мы, конечно, много говорим о любви, но в основном это головокружительный восторг, длящийся несколько месяцев, сосредоточенный на чьей-то красоте, интеллекте и силе.

Наиболее убедительное обсуждение любви на Западе исходило от Иисуса из Назарета, что было неудачно, учитывая, насколько легко упустить из виду все, что он сказал, если вы не «верите».

Нам может потребоваться новая философия любви, по сути, мощная светская религия любви.

Переосмысление семи возможных ингредиентов в Love:

БЛАГОТВОРИТЕЛЬНОСТЬ

Любовь означает, прежде всего, доброжелательность и мягкость по отношению к тому, что потерпело неудачу, опозорилось, сломалось, непривлекательно, сердито и грязно в других людях и в нас самих.Любовь — это не восхищение силой, а направление сочувствия в самом неожиданном направлении: к тому, что испорчено, потеряно и разбито на части, и к тому, что мы можем ненавидеть, возмущаться и бояться. Любой может проявить интерес к совершенству, любить — значит отдавать активную благотворительность ошибкам и заблуждениям. Однажды нам всем потребуется благотворительность от других. Так или иначе, мы будем стоять на коленях — и нам понадобятся люди, чтобы не обращать внимания на наши очевидные недостатки в нежном поиске наших глубоко скрытых достоинств.

ВООБРАЖЕНИЕ

Любить воображением — значит заглянуть под поверхность — где может быть гнев, цинизм, хрупкость или проступок — и представить себе страдание и боль, которые привели человека в это место. Любить с помощью воображения — значит указать на лучшие причины, по которым другие ведут себя так, как они. Воображаемая любовь знает, что все мы где-то в отчаянии: она ищет это отчаяние и относится к нему с печальной нежностью.

ДОБРА

Так много борцов за социальную справедливость, так много людей полны решимости сделать мир лучше.Они осуждают своих врагов и уверены в своей правоте, но на этом пути у них есть роковая привычка забывать о доброте. В их осуждении зла других мало пощады, смирения, нежности или благодати. Недостаточно быть правым или справедливым. Быть добрым — это знать, что все, даже грешники, и в каком-то смысле, особенно грешники, заслуживают постоянного сочувствия и милосердия. Мы никогда не имеем права перестать проявлять к ним величайшую доброту только потому, что кто-то неправ.

ПРОЩЕНИЕ

Простить — значит знать, что мы по-своему виноваты, как и другие люди. Учитывая то, что мы все есть, у нас нет другого выбора, кроме как ослабить друг друга. Конечно, мы потерпели неудачу, были поспешными и менее чем достойными восхищения. Но это не причина навсегда отказываться от любви. Мы учимся прощать, когда перестаем быть самодовольными, то есть когда мы достаточно храбры, чтобы постичь самые темные уголки нашего сердца.

ЛОЯЛЬНОСТЬ

Любить — значит быть верным людям (это могут быть мы сами), даже если толпа больше не соглашается.Толпа снаружи может насмехаться, но мы продолжаем оставаться на той же стороне, с непоколебимой стойкостью и непоколебимой верой.

ЩЕДРЫЕ

Любовь переполняется. Это не о любви только к одному человеку, это любовь к тому, кого вы только что встретили, к незнакомцам в другой стране, к земле, к растениям, долгоносикам, домашним летучим мышам и мотылькам у окна, которые могут умереть с наступлением темноты. .

ТЕРПЕНИЕ

Мы хотим, чтобы другие оправдали наши надежды прямо сейчас. Но настоящая любовь означает дать людям время для созревания и развития; пойти не так, как надо, блуждать в другом направлении и не кричать на них, а дать им все шансы расти в их собственном темпе к лучшему.

Если мы можем всем сердцем верить в некоторые из вышеперечисленных, не имеет значения, за кого мы голосуем или каково наше дело, мы можем засчитывать как часть того, что помогает.

Мы должны почти закончить с Романтической любовью. Мы должны стремиться принять вызов такого рода любви. И все же неудивительно, что мы еще только начинаем, мы только начинаем путь к тому, чтобы стать людьми.

truelove — определение и значение

Эксперт Ким Саид: 9 причин, по которым существует настоящая любовь

Инсайдеры в Голливуде знают, что хороший парень за кадром, даже во время забастовки писателей или актеров, — это Том Хэнкс. Так при чем здесь Истинная Любовь? Читайте дальше, циничные сердца, потому что есть механик отношений по имени Ким Саид, который любезно согласился сделать краткое изложение kismet.

Между тем, просмотр нескольких словарных определений полезен, потому что он показывает диапазон параметров и указывает на то, что даже лингвистические эксперты не могут прийти к единому мнению по поводу одного определения.

YourDictionary online описывает это так: « Настоящая любовь — это сильная и продолжительная привязанность между супругами или любовниками, которые находятся в счастливых, страстных и приносящих удовлетворение отношениях. Пример настоящей любви — это эмоции, разделяемые парой, состоящей в браке 40 лет, которые по-прежнему увлечены друг другом и глубоко заботятся друг о друге.”

Не знаете, где они взяли 40-летний ориентир, возможно, это Моисей в мерке пустыни?

По иронии судьбы, в Cambridge Dictionary в качестве следующего варианта поиска предлагается ввести «True Crime».

Уильям Голдман, который так красноречиво написал о загадке сердца в своем классическом фильме «Принцесса-невеста» (Робин Райт, Кэри Элвис), сам был менее искренним сторонником реальной жизни. Как известно, он однажды сказал: «Настоящая любовь — лучшее на свете, кроме леденцов от кашля.”

Даже если вы в теме или нет, по крайней мере, вы будете знать, что искать и как с этим справиться, если True Love найдет вас в ближайшее время.

Ну вот…

Квендрит Джонсон: Как в циничные времена можно поддерживать свет в личной жизни?

Ким Саид: Дни связи с другим человеком 24/7 прошли.

В этом нет ничего тайного или волнующего, и это может привести к скуке и безразличию.Если кто-то хочет быть со своим партнером все часы дня, это может быть признаком ненадежного стиля привязанности, который впоследствии может привести к проблемам.

Это также знак ревности и контроля.

Если кто-то пытается изолировать вас от друзей и семьи, это один из главных красных флажков эмоционального манипулирования. Быстро беги в противоположном направлении.

Но если вы находитесь в циничной фазе ваших отношений и не обнаруживаете признаков дисфункции, вот что нужно делать: не гоняться, просить или цепляться.Не выставляйте ультиматумы. Это верный способ создать дистанцию, негодование и нежелательное давление.

Конечно, может понадобиться связь. Без этого отношения умирают медленной смертью, но вместо того, чтобы заставлять что-то делать, сделайте передышку и освободите место, где оба человека могут быть самими собой. Это самый быстрый способ расслабиться, создавая при этом магию и тайну.

Однако, если одна группа всегда темнеет, исчезает без объяснения причин и не доступна по мобильному телефону в течение нескольких дней, это еще один признак дисфункции.Если это закономерность в ваших отношениях, это признак грядущих неприятностей.

Quendrith Johnson: Все ли мужчины одинаковы, когда дело касается его женщины?

Ким Саид: Люди могут быть непостоянными существами.

Обычно они не подходят к отношениям так, как женщины. Мужчина может быть в отношениях с девушкой, в которой много химии и влечения, но она не может быть для него подружкой на долгое время или тем, кого он пригласит домой, чтобы встретиться с родителями.

Мужчинам явно нравится физическое влечение к женщине, но большинству мужчин требуется эмоциональное влечение больше, чем физическое влечение.

Следовательно, если вы ищете долгосрочных отношений, прыгать в постель на первом свидании может быть не самым правильным шагом. Мужчинам обычно нужен избирательный человек, и если ему покажется, что женщина прыгает в постель со всеми на первом свидании, он может задержать ее некоторое время, но все равно будет искать кого-то более неуловимого.

Если мужчина не склонен к манипуляциям или нарциссизмом, он хочет острых ощущений от погони. Однако нарциссы, манипуляторы и игроки любят быстро вонзать крючки в других.

Quendrith Johnson: Что должны знать женщины, чтобы управлять «мужчиной»?

Ким Саид: Эпоха покорной, тихой женщины-мученицы подходит к концу.

Как правило, единственные мужчины, которые все еще хотят этого в партнере, либо сверхрелигиозны, либо склонны к манипуляциям.

Женщины должны проявлять высокую ценность не только для других, но и для себя самих.

Это означает, что нужно перестать постоянно подставлять другую щеку и принимать неприемлемое поведение.

Например, человек, который постоянно опаздывает и обесценивает ваше время. Или, может быть, они разговаривают по телефону весь вечер, пока вы обедаете. Им нужно знать, что если такое поведение продолжится, будут последствия.

Нет необходимости сбрасывать со счетов это, но постарайтесь донести суть дела неконфронтационным способом.Если нежелательное поведение продолжается, будьте готовы уйти и иметь это в виду. Мы не обязаны оставлять в своей жизни место для людей бездумных или имеющих право. Позволить мужчинам или кому-либо еще выходить за границы — это рецепт несчастной жизни.

Квендрит Джонсон: Если ваши отношения — это крушение автомобиля / самолета / поезда, как безопасно выйти из транспортного средства?

Ким Саид: Это действительно зависит от человека, с которым вы состоите в отношениях.

Нормальные люди обычно понимают, если вы хотите прекратить отношения по какой-либо причине. Они могут быть обижены или разочарованы, но они будут уважать ваши пожелания.

Однако нарциссы и манипуляторы обычно вызывают большой хаос.

Обычно они очень злятся, сильно оскорбляются и, возможно, прибегают к насилию.

В этом случае вам нужно будет принять дополнительные меры. Может даже потребоваться запретительный судебный приказ. Если вы подозреваете, что ваш партнер попадает в эту категорию, не пытайтесь общаться с ним обычным образом. В этом случае вы захотите оставить свои планы при себе и прекратить отношения как можно тише. Если начнется хаос, при необходимости привлеките полицию.

Если у вас есть дети, вам необходимо обратиться к юристу, который знаком с законами вашего штата, чтобы он вам помог.

Quendrith Johnson: Какая самая лучшая история любви, которую вы когда-либо слышали — из реальной жизни, фильмов или вашего собственного изобретения?

Ким Саид: Я люблю хорошую историю любви не меньше, чем других людей.

Один из моих самых любимых — фильм «Любовник» с Джейн Марч и Тони Ка Фай Люн. Это вековая история запретного, но неизбежного романа. Когда я впервые посмотрел его в возрасте 20 лет, я был полностью влюблен в обоих главных героев. Я смотрел это снова и снова, даже купил VHS. Но когда я стал старше и начал двигаться, я потерял это.

Мой следующий фаворит — «Ночи в Роданте» с Дайан Лейн в главной роли.

Это действительно играет в последнюю фантазию о том, какой может быть настоящая любовь.

Не буду раскрывать подробности тем, кто его не видел, но достаточно сказать, что мне так понравился фильм, что я отдыхал рядом со знаменитой гостиницей в Роданте во Внешних банках.

Фактически, я должен был остаться там в прошлом году, но они выставили на продажу, поэтому мне пришлось переехать в другую аренду.

Quendrith Johnson: Почему мы теряем свою индивидуальность в большинстве любовных историй?

Ким Саид: Я считаю, что мы теряем свою идентичность в большинстве любовных историй, потому что хотим, чтобы реальная жизнь была похожа на то, что мы видим на киноэкране (или читаем в романе).

Большинство из нас хотят, чтобы кто-то искренне любил и принимал нас такими, какие мы есть, без какого-либо разочарования, которое присутствует в большинстве отношений. Мы хотим товарища, любовника, друга. Тот, кто видит настоящих «нас» и остается преданным и влюбленным.

И в течение тех нескольких часов просмотра фильма или чтения романа это то, что мы переживаем, потому что подсознание не может отличить реальность от того, что мы воображаем. Мы действительно становимся частью истории.

Квендрит Джонсон: Почему Летняя Любовь — это вещь?

Ким Саид: Я думаю, что большинство из нас в какой-то момент своей жизни испытали «Летнюю любовь». Но что действительно делает его таким запоминающимся, так это неврология.

Летняя любовь захватывающая, временный уход от рутины. Вы отправляетесь в другую страну или просто на далекий пляж и видите кого-то, кто похож на все, о чем вы когда-либо мечтали.

Большая любовь начинается с навязчивого мышления.

Повторяем сладкие комплименты или веселые анекдоты. Мы мечтаем о другом человеке, проводим время, фантазируя о том, что на нем надето, зацикливаемся на том, какие планы у него могут быть сегодня вечером.

Мы недостаточно хорошо знаем другого человека, поэтому проводим много времени, пытаясь заполнить эти таинственные пробелы.

Неврология, стоящая за влюбленностью, показывает, что мы испытываем все эти подростковые физические симптомы. Ладони потные, речь заикается, учащение пульса, беспокойные ночи.Это потому, что мозг выделяет выброс дофамина, серотонина и норэпинефрина на начальных этапах влечения.

Однако эта фаза длится всего около трех месяцев, прежде чем ситуация начнет стабилизироваться, и мы начнем видеть другого человека более реалистичным. Примерно в это время мы должны вернуться к нашему обычному распорядку дня, поэтому Летняя любовь часто заставляет объект нашего желания казаться «тем, кто ускользнул», хотя на самом деле они такие же нормальные люди, как и все остальные.

Quendrith Johnson: Какой публичный деятель является лучшим примером настоящей любви прямо сейчас?

Ким Саид: Вау, на этот вопрос сложно ответить, потому что социальные сети или средства массовой информации в целом — не лучший показатель того, какова на самом деле жизнь людей.

Однако, если я проигнорирую этот лакомый кусочек, я бы сказал, что, возможно, лучшими публичными фигурами настоящей любви на данный момент, на мой взгляд, являются Рита Уилсон и Том Хэнкс.

Они вместе около 31 года, и вы никогда не слышите о каких-либо настоящих скандалах или оплошностях между ними. Кажется, они действительно наслаждаются обществом друг друга, поддерживая настоящую любовь.

Quendrith Johnson: Истинная любовь когда-либо истинна, или в основе любви лежит прием, иллюзия того, что двое — одно?

Ким Саид: Хотя я считаю, что два человека могут быть глубоко связаны и разделять истинную близость друг к другу, я не думаю, что для двух людей возможно или даже полезно «быть одним».”

Концепция «двое — одно» причинила много душевных страданий человечеству.

Потому что это подразумевает, что мы должны отказаться от своей индивидуальности, что никогда не бывает хорошей идеей.

Он существует?

Может быть, возможно … но крайне редко, когда двое могут «быть одним» и поддерживать отношения здоровыми.

Помимо этого, мы входим в новую парадигму в отношении отношений.

Да, настоящая любовь существует, но она не так распространена, как люди думают.

Любовь не всегда означает совместимость, и это не означает, что люди должны оставаться вместе на всю жизнь.

Я верю, что у людей может быть не одна настоящая любовь в своей жизни.

Поскольку мы постоянно растем и развиваемся как люди, человек, в которого мы влюблены в возрасте 20 лет, вероятно, не подойдет нам в возрасте 40 лет.

Вероятно, лучшее время для настоящих, подлинных, приносящих удовлетворение отношений — это когда мы достигли осени в нашей жизни и у нас есть возможность исследовать значение настоящей любви.

Больше нет необходимости во фронтинге; то, что раньше нас смущало, больше не является проблемой, и мы знаем больше о вещах, которые действительно важны, в отличие от поверхностных вещей, которыми мы были одержимы в молодости.

На мой взгляд, есть несколько вещей более милых, чем очаровательная старшая пара.

Те, чьи глаза загораются, когда они видят объект своей привязанности, кто все еще держится за руки, кто пишет друг другу любовные записки, а не отправляет бессмысленные смайлы по мобильному телефону.Кто полон решимости сделать последние годы лучшими из своих.

Это настоящая любовь. Я надеюсь, что все мы сможем это испытать.

Спасибо выдающейся Ким Саид из KimSaeed.com за девять способов любить и жить лучше. Она тронула так много сердец своим мудрым опытом и книгами, в том числе «Секреты выживших», недавно вышедшими на Amazon.

А теперь иди, найди свою собственную Летнюю Любовь и расскажи нам, как все пройдет этой осенью.

[ Рита Уилсон обычно выпускает новый альбом, узнайте о ее музыке (помимо видео выше) по адресу RitaWilson.ком . ]

# #

20 любовных цитат, выражающих истинное значение любви

До Дня святого Валентина осталось всего пара дней.

Итак, чтобы проникнуться духом дня, я делюсь мыслями и высказываниями о любви . Это от людей, которым, я думаю, вы найдете что-то интересное, что они могут сказать о том, что называется любовью.

И я выбрал эти 20 любовных цитат, потому что они неподвластны времени. Это мысли не только о счастливой романтической любви, но и о самых разных типах любви и ее фазах.

Независимо от того, что День Святого Валентина означает для вас, помните, что любовь к другим проистекает в первую очередь из нашей любви к себе.

20 любовных цитат на День Святого Валентина.

1. Любовь снимает маски, без которых мы боимся, что не можем жить, и знаем, что не можем жить внутри.
   Джеймс Болдуин
2. Я узнал, что люди забудут то, что вы сказали, люди забудут, что вы сделали, но люди никогда не забудут, что вы заставляли их чувствовать.
   Майя Анджелоу
3. Отношения — это своего рода инициация.Чтобы действительно состоять в отношениях, это обряд посвящения. Дело не только в том, чтобы все складывалось так, чтобы вы были счастливы. Вы должны иметь дело с определенными вещами, например с различиями. По мере того, как вы работаете, вы становитесь более зрелым человеком. Это очень хороший способ, которым отношения служат вашей душе.
   Томас Мур
4. Нас сдерживает не любовь, которую мы не получали в прошлом, но любовь, которую мы не распространяем в настоящем.
   Марианна Уильямсон
5. Любите сначала себя, а все остальное подчиняется.Вы действительно должны любить себя, чтобы добиться чего-нибудь в этом мире.
   Люсиль Болл
6. Как только будет принято осознание того, что даже между самыми близкими людьми существуют бесконечные расстояния, прекрасные живые бок о бок могут расти, если им удастся полюбить расстояние между ними, которое позволяет каждому видеть друг друга целиком на фоне неба.
   Райнер Мария Рильке
7. Любовь терпелива; любовь добра. Не завидую; не хвастается, не раздувается.Это не грубо; он не корыстолюбив, его нелегко разозлить или вспылить, он не думает о травмах. Любовь не радуется проступкам, но радуется истине. Он все несет, всему верит, все надеется, все переносит, все стойко переносит. Любовь никогда не перестает.
   1 Коринфянам 13: 4-7
8. Чтобы любить, требуется мужество, но боль через любовь — это очищающий огонь, который знают любящие щедро. Все мы знаем людей, которые так боятся боли, что запираются, как моллюски в раковине, и, ничего не выдавая, ничего не получают и поэтому сжимаются, пока жизнь не станет простой живой смертью.
   Элеонора Рузвельт
9. Ваша задача — не искать любви, а просто искать и находить все преграды внутри себя, которые вы построили против нее.
   Руми
10. Любовь — самая сильная из всех страстей, потому что она атакует одновременно голову, сердце и чувства.
    Лао-Цзы
11. Самое лучшее и прекрасное в этом мире нельзя увидеть или даже услышать, но нужно почувствовать сердцем.
    Хелен Келлер
12. Храните любовь в своем сердце. Жизнь без него похожа на темный сад, когда цветы мертвы.
    Оскар Уайльд
13. Любите многое, потому что в этом заключается истинная сила, и всякий, кто любит много, много делает и может многое сделать, и то, что делается с любовью, делается хорошо.
    Винсент Ван Гог
14. Искусство любви — это в значительной степени искусство настойчивости.
    Альберт Эллис
15. Любовь не доминирует; это культивирует.
    Иоганн Вольфганг фон Гете
16. Я решил остаться с любовью. Ненависть — слишком тяжелое бремя, чтобы нести ее.
    Мартин Лютер Кинг младший
17. Чем больше судишь, тем меньше любишь.
    Оноре де Бальзак
18. Глубокая любовь кем-то дает вам силы, а глубокая любовь к кому-то придает смелости.
    Лао-Цзы
19. Лучшее доказательство любви — это доверие.
    братья Джойс
20. Любовь — это не только то, что вы чувствуете; это то, что вы делаете.
    Дэвид Вилкерсон

Я знаю, что сказал, что будет 20 цитат, но вот еще 3, которые, я знаю, вам понравятся, и вы не могли устоять, включая их!

21. Любящие люди живут в любящем мире. Враждебные люди живут во враждебном мире. Тот же мир.
Уэйн Дайер

22. Любовь никогда не умирает естественной смертью.Он умирает, потому что мы не знаем, как восполнить его источник. Он умирает от слепоты, ошибок и предательств. Он умирает от болезней и ран; он умирает от усталости, увядания и потускнения.
Анаис Нин

23. Я определяю любовь так: желание расширять свое «я» с целью взращивать свой собственный или духовный рост другого человека.
M Скотт Пек

К вам

Какая ваша любимая цитата о любви? Не стесняйтесь поделиться своим фаворитом или, возможно, добавить тот, которого нет в списке, в разделе комментариев ниже.

Если вы хотите исследовать любовь в своей жизни, свяжитесь с вами и запишитесь на первую консультацию.

Или позвоните мне сегодня по телефону 07535 864836.

Оставьте комментарий ниже; Я хотел бы получить известие от вас.

Понравился этот пост? Затем используйте значки ниже, чтобы написать об этом в Твиттере, поделиться им на Facebook и отправить конкретным друзьям по электронной почте.

© Сандра Хэрвуд

О Sandra

Психолог Сандра Хэревуд специализируется на работе с парами и одинокими женщинами, получившими травмы в детстве, которые влияют на их взрослые отношения.Сандра предоставляет своим клиентам душевное пространство, где они могут исследовать и находить творческие решения их трудностей и создавать прекрасные отношения.

Если вы живете или работаете в Котельниках, Дзержинском, Люберцах, значит, это недалеко от спортклуба «Дружба», который уже более 30 лет известен в сфере спорта и отдыха. Здесь есть возможность получить и успеть все: заняться игровыми видами спорта, аэробикой или единоборствами, поплавать, научиться танцевать, погреться в сауне, сделать массаж, посетить косметолога, позагорать в солярии…

СК «Дружба» — идеальное место, чтобы в городе заботиться о своем теле и здоровье, заниматься спортом и радоваться полноценной активной жизни!

В любое удобное время, мужчины и женщины, молодые и солидные, родители с детьми, даже маленькими от 3-х лет, могут выбрать себе подходящие секции и занятия. Можно приобрести разовый билет на посещение, либо абонемент и насладиться доступным, комфортным спортом в уютной атмосфере.

Бассейны, малый и большой, заполнены самой чистой водой, прошедшей 5 этапов фильтрации и очистки. В большом бассейне проводятся занятия по спортивному плаванию, коррекции осанки, аквааэробике, в том числе для будущих мам. Есть групповое и индивидуальное обучение плаванию для детей и взрослых. В малом бассейне опытные педагоги-тренеры обучают плаванию деток с трех лет. Группы здесь организуются небольшие, тренеры всегда находятся рядом с детьми, и практически каждый ребенок быстро учится плавать и любить воду. Посетители большого бассейна могут бесплатно насладиться джакузи и погреться в сауне.

Два просторных светлых тренажерных зала изобилуют самыми современными тренажерами – кардио и силовыми. Для максимальной эффективности тренировок рядом всегда находятся профессиональные тренеры, мастера спорта и кандидаты в мастера спорта. Индивидуальная программа, рекомендации по ее выполнению, коррекция – это все позволяет добиться максимальных результатов в кратчайший срок.

Гимнастический зал оборудован всеми возможными спортивными снарядами: брусья, кольца, шведские стенки, конь – это все создает ситуацию успешности в спортивной гимнастике. Зал восточных единоборств ждет на групповые занятия по айкидо, панкратиону, каратэ, рукопашному бою детей и взрослых. Универсальный спортивный зал открыт для играющих в мини-футбол, волейбол, теннис.

В СК «Дружба» проводятся групповые и индивидуальные занятия по самым разным спортивным направлениям, для детей и для взрослых. Гимнастика и суставная гимнастика, здоровая спина, пилатес, степ, йога, йога айенгара, плавание, хапкидо, бокс, каратэ, рукопашный бой. Много всего на самый требовательный вкус!

Теннисные корты СК «Дружба» открыты для любителей большого тенниса и сквоша до глубокой осени. Они отлично освещены с утра до позднего вечера и – заслуженная гордость клуба – имеют лучшие итальянские и американские покрытия. Тем, у кого нет партнера для игры, пару с удовольствием составят профессиональные тренеры клуба. В «Дружбе» есть детские группы для обучения большому теннису.

Различные виды массажа, обертывания, СПА-программы, комфортабельная сауна с джакузи и бассейном, салон красоты; детский клуб с игровыми автоматами, игровой зоной, детской комнатой, где можно без проблем оставить детей на несколько часов; уютное кафе русской кухни со свежей выпечкой; бильярдные столы.

Клуб «Дружба» имеет большую охраняемую территорию в зеленой зоне, где нет шума и много свежего воздуха. Вы можете наслаждаться отдыхом, заниматься спортом, фитнесом, проводить торжества, корпаративы, детские и взрослые праздники – двери спорткомплекса открыты ежедневно для клиентов с 8.00-23.00 без выходных.

«Дружба» – совершенно универсальный спортивный клуб. Просторный, вместительный, комфортный, продуманный и очень удобный. Для детей и взрослых, мужчин и женщин, профессиональных спортсменов и любителей фитнесса, для семей и тех, кому хочется наедине с собой заняться развитием своего тела. Здесь каждый найдет то, что нужно именно ему!

Ждем вас по адресу: Московская область, г. Котельники, мкр-н. Ковровый, д.33 или на сайте клуба www.sportclubdrujba.ru. Всю информацию о работе клуба, расписании занятий, стоимости услуг можно узнать по телефону: (495) 559-86-36 у администраторов.

Фитнес в Люберцах — спортивный клуб Дружба

Умеренные физические нагрузки – это залог хорошего самочувствия и приподнятого настроения. Легкая гимнастика, предполагающая выполнение необременительного комплекса упражнений, помогает поддерживать тело в тонусе и не допускать появления «лишних» килограммов. Однако обыкновенная зарядка в домашних условиях редко бывает достаточно результативной, особенно если человек имеет «сидячую» работу и придерживается малоподвижного образа жизни.

Вам нужна эффективная тренировочная программа, которая поможет скорректировать фигуру, развить координацию и повысить выносливость? Спортивный клуб «Дружба» приглашает Вас на фитнес в Люберцах! У нас работают профессиональные тренеры и консультанты, специализирующиеся на разработке действенных фитнес-программ. Регулярные упражнения принесут Вам немалую пользу:

• Исчезнет отечность, проблемы с лишним весом останутся в прошлом.
• Вы приобретете сноровку, Ваши движения станут более точными и грациозными.
• Пройдет хроническая усталость, исчезнут проблемы со сном.
• Ускорится обмен веществ.
• Повысится общий тонус и самочувствие.
• Вы сможете избавиться от накопившегося стресса.

Чтобы фитнес в Люберцах был максимально эффективным, тренер должен составить для посетителя индивидуальную программу упражнений. При определении оптимальной нагрузки принимается во внимание возраст упражняющегося человека, особенности телосложения, общее физическое состояние. Индивидуальный подход позволяет избежать осложнений (вывихов, растяжений), с которыми человек может столкнуться, если начнет бессистемно заниматься в домашних условиях.

Помимо гимнастики и разнообразных фитнес-программ, мы можем предложить своим гостям широкий спектр услуг. На территории спорткомплекса «Дружба» работает взрослый и детский бассейн, полностью укомплектованный тренажерный зал, есть несколько кортов для спортивных игр на открытом воздухе. Наш квалифицированный персонал поможет Вам освоиться со спортивным инвентарем. Составленные программы упражнений позволят Вам заниматься без вреда для здоровья.

Хотите записаться на фитнес в Люберцах, желаете ознакомиться с актуальными расценками или получить дополнительную информацию? Созвонитесь с нашими консультантами по телефону, указанному в разделе «контакты». Спорткомплекс «Дружба» ждет Вас и Ваших близких! Помните о том, что здоровье – это самая большая ценность, которая у Вас есть.

цены на абонемент, расписание занятий, адрес и телефон

• Город: Котельники
• Адрес: мкр. Ковровый, д.33
• Телефон: (495) 559-86-36
• Режим работы: 08:00-23:00, сб.: 08:00-23:00, вс.: 08:00-23:00

Информация о клубе

На сегодняшний день спортивного клуба «Дружба» (Котельники) – это одно из немногих мест в ближайшем Подмосковье, где вы можете воспользоваться полным спектром услуг на выгодных условиях. Спорткомплекс находится в очень живописном месте, всего в 1,5 километрах от МКАД и располагает тренажерами и спортивным оборудованием профессионального уровня из США: Life Fitness, Hammer Strength, Body Solid, Paramount.

Предоставляемые услуги

— Силовые тренировки
— Персональный тренинг
— Кардио-тренажеры

— Йога
— Йога Айенгара
— Йога Латес
— Аэробика
— Силовая аэробика
— Степ-аэробика
— Пилатес
— Фитбол
— Цигун
— Гимнастика
— Суставная гимнастика
— Evening training
— Стрип-пластика
— Go-Go Dance

— Большой бассейн
— Индивидуальные программы
— Аква-аэробика
— Аква-аэробика для беременных
— Реабилитация на воде и ОФП
— Обучение плаванию для взрослых
— Обучение плаванию для детей 9-14 лет

— Айкидо
— Бокс
— Каратэ
— Рукопашный бой
— Панкратион
— Боевой цигун
— Боевая йога
— Самооборона для женщин
— Самооборона для мужчин (+ОФП)

— Теннис
— Теннис-стенка
— Настольный теннис
— Волейбол
— Гандбол
— Футбол

— Общий массаж
— Гидромассаж
— Слим-массаж
— Тайский массаж
— Солярий
— Маникюр
— Педикюр
— Обертывания
— SPA-программы

— Кафе
— Детская комната
— Игровые автоматы
— Магазин
— Разовый медосмотр
— Автостоянка
— Велопарковка

Стоимость абонемента и занятий

Информация, представленная на сайте, размещена в качестве справки и не связана с публичной офертой.

Данные по услугам, ценам, рассписанию занятий и прочей информации, приведены в качестве справочной информации и не являются предметом договора публичной оферты, который определяется Ст. №437 п.2 ГКР.

Чтобы получить подробную информацию свяжитесь менеджером по телефону.

Оратите внимание на:

СК Дружба | Официальный сайт городского округа Котельники Московской области

Мы рады приветствовать Вас в спортивном центре «Дружба»! Благодарим Вас за посещение нашего сайта. Спорткомплекс «Дружба», работает в сфере спорта и отдыха уже 25 лет.

Если Вы задумывались: «Где найти, то место где можно позаниматься спортом , откорректировать свою фигуру и привести себя в порядок, посетив солярий, салон красоты, сделать массаж, попариться в сауне или просто посидеть за чашечкой кофе в уютном кафе», наш центр Дружба является тем местом о котором Вы мечтали.
Уникальность спорткомлекса Дружба заключается в том, что у нас все есть — бассейн (большой и детский), солярий (вертикальный и горизонтальный), универсальный игровой зал (большой теннис, волейбол, футбол), два тренажерных зала, восточные единоборства (карате, айкидо ,тхэквандо и т.д.), аэробика (степ, силовая тренировка, фитбол, фитнес-йога, Pilates, Кардио МIX, BodyBalans Flex, ABT, UPPER BODY, Free Style, Body Ballet), аквааэробика, Stretch-гимнастика, восточные танцы, профессиональные теннисные корты (покрытие- Франция), грунтовые корты, массажный кабинет, джакузи, салон красоты, кафе.
Вы можете смело приезжать всей семьей, в СК «Дружба» для наших маленьких клиентов есть своя детская комната, в которой работают ласковые, добрые и высокопрофессиональные воспитатели. Вам не придется тратиться на приобретение клубных кар, так как мы работаем, что бы Вам было удобно, достаточно приобрести разовое посещение занятий или абонемент.
Мы находимся в экологически чистом районе, у нас большая зеленая зона, где вы укроетесь от шума городского мегаполиса и сможете поиграть на открытом воздухе: в футбол, сквош и большой теннис.
Служба безопасности центра «Дружба» гарантирует полную безопасность Вам, вашим близким и вашему автомобилю, на территории СК «Дружба» есть охраняемая стоянка!

1.Теннисные корты:

В нашем комплексе созданы прекрасные условия для любителей большого тенниса Москвы:
в зимнее время можно играть в зале с великолепным итальянским покрытием, в летнее время к вашим услугам четыре корта. Из них два с грунтовым покрытием и два с искусственным покрытием (Франция). Играть можно с утра и до позднего вечера т.к. корты отлично освещены.

Если у вас нет партнеров, то наши тренеры с удовольствием с вами поиграют, проведут персональную тренировку. Для детей организованы группы по обучению.Кроме того вы можете размяться при игре в сквош (данная услуга в нашем комплексе предоставляется бесплатно).
Корты расположены на закрытой со всех сторон территории клуба, обсаженной елями.

2.Бассейны:  

В нашем комплексе два бассейна: малый и большой.
Большой бассейн разделен на 6 дорожек по 25 метров. Глубина колеблется от 1,75м. до 2,1м. Вода в бассейнах г. Люберцы проходит 5 этапов очистки: фильтр жесткой очистки, фильтр тонкой очистки, ультофиолетовый излучатель, ионизация воды, стабилизация PH. Чистота воды контролируется специальными службами, температура воды в бассейне 27-28 градусов, а в джакузи большого бассейна 35 градусов. В большом бассейне проводятся занятия по спортивному плаванию, аквааэробике, коррекции осанки. Если Вы не умеете плавать — не беда, наши тренеры Вас научат. Обучение можно пройти в спортивных группах нашего комплекса или индивидуально.
В малом бассейне обучают плаванию детишек с трех лет. Глубина воды в бассейне 80-90 см., температура воды 28 градусов. Группы организуются не большие, тренеры заходят вместе с детьми в воду и ни один ребенок не остается без чуткого внимания опытного тренера. Тренерский состав, работающий в нашем комплексе, профессиональный (мастера спорта и кмс), опытный, постоянно повышающий свою квалификацию.

Аквааэробика
Занятия проходят с использованием различного оборудования (нудл, аква-пояса, перчатки, аква-гантели). Для занятий аквааэробикой практически нет медицинских противопоказаний и ограничений по возрасту, но все же мы рекомендуем Вам перед началом занятий проконсультироваться с Вашим лечащим врачом. Занятия аквааэробикой помогут Вам снизить вес, укрепить иммунную систему, улучшат мышечный тонус и структуру тела, снимут стресс и создадут хорошее настроение.

3.Тренажерные залы:
В нашем комплексе работают два тренажерных зала.
В первом зале находятся кардиотренажеры: беговые дорожки, степперы и другие вспомогательные установки, которые предназначены для разминки перед силовой тренировкой, для укрепления сердечно-сосудистой системы и снижения веса. Эти тренажеры расположены вдоль больших окон, которые выходят на ухоженные газоны и аллею территории комплекса.Во втором зале расположены силовые тренажеры таких известных производителей как Paramount и Hummer. Разобраться в представленном обилии тренажеров и провести занятия с максимальной пользой Вам помогут наши высокопрофессиональные тренеры (мастера спорта и кандидаты в мастера спорта). Они могут разработать для Вас индивидуальную программу, проследить за правильностью ее выполнения, дать рекомендации по правильному питанию.
Если Вы хотите добиться максимальных результатов в кратчайший срок рекомендуем Вам обратить внимание на персональные тренировки.

4.Гимнастический зал и зал восточных единоборств: 

Гимнастический зал оборудован различными спортивными снарядами: брусья, кольца, шведские стенки, конь и т.п. Если Вы или Ваш ребенок хотите заняться спортивной гимнастикой — СК Дружба это именно то, что Вам нужно!

5.Спортивный зал ( мини-футбол, волейбол, теннис): 

Если Вы и Ваши друзья являетесь поклонниками таких видов спорта как футбол и волейбол, то к Вашим услугам прекрасно оборудованный универсальный игровой зал. Главными его достоинствами являются: великолепное искусственное покрытие (Италия) и возможность в течении 5 минут превратить футбольное поле в две волейбольных площадки, на которых могут играть четыре команды одновременно.
В дождливую или холодную погоду, благодаря универсальности игрового оборудования и высокой квалификации наших сотрудников, Вы можете поиграть в большой теннис.
Наш зал неоднократно становился местом проведения различных соревнований. Летом Вы можете с друзьями поиграть в футбол на поле с естественным травяным покрытием.

6.Групповые занятия: 

В СК Дружба проводятся групповые занятия по различным спортивным направлениям, как для детей, так и для взрослых:

-силовая аэробика
-йога
-плавание
-аэробика
-аквааэробика
-ОФП
-детский фитнес

7.Кафе (домашняя кухня) , игровая зона и бильярд: 

Домашняя кухня.
В нашем комплексе ежедневно работает кафе, в котором Вы можете отдохнуть после тренировок или после рабочего дня.
В нашем кафе действует меню домашней русской кухни. В летнее время рядом с теннисными кортами, работает летнее кафе, где Вы можете отведать блюда приготовленные на углях.
Кафе СК Дружба — это прекрасное место для отдыха в компании друзей или членов Вашей семьи. У нас Вы можете отдохнуть не только телом, но и душай, наслаждаясь приятной музыкой и уютной атмосферой.
Бильярд и игровая зона
Рядом с кафе, расположены детские игровые автоматы, в которые могут поиграть Ваши любимые детишки пока Вы отдыхаете. Рядом с Игровой зоной так же расположена бильярдная зона.
В СК Дружба действует 4 бильярдных стола: 
-2 стола для игры в русский бильярд
-2 стола для игры в пулл и снукер
-1 стол для игры в снукер
Тихая, спокойная атмосфера в нашем комплексе, позволяют Вам полностью насладиться игрой, позабыв о проблемах.

8.Сауна:

После активной физической нагрузки предлагаем Вам посетить нашу сауну. К Вашим услугам собственно сауна (отделка деревом абаш), джакузи, а так же бассейн с холодной водой, в который так приятно окунуться. В комнате отдыха сауны можно посидеть в кругу друзей. Только для Вас мы приготовим душистый чай и любые блюда на Ваш вкус. Посещение сауны — лучший способ отдохнуть хорошо и с пользой для здоровья.

9.Солярии:

Солярий горизонтальный Erqoline, Avanqare Goo.
Если вы хотите приобрести великолепный загар, мы предлагаем Вам посетить в нашем спорткомплексе солярий Erqoline, Avanqare Goo. Эргономичная поверхность способствует расслаблению мышц и более равномерному загару.
В нашем магазине сопутствующих товаров, всегда в наличии крема и масла для улучшения загара и витамины для кожного покрова.

Вертикальный солярий Dr.Kem

У вас есть возможность наслаждаться ультрафиолетовыми лучами и их продолжительностью:
-Образования витамина D3
-Улучшением обмена веществ
-Улучшением общего состояния и жизнестойкости
-Отдых и снятие напряжения
-Приобретения красивого, здорового загара
-Полная гигиеничность
-Просторная кабина, не ограничивающая свободу движений
-Регулируемая эффект потения

10.Массаж:  

Массаж является одним из основных средств в поддержании тонуса мышц, бодрости духа и хорошего самочувствия.
Очень часто, в результате работы и других физических нагрузок, мы испытываем дискомфорт, боли и другие недомагания. Дети, в силу быстрого роста организма и неутомимой энергии движения, более подвержены недугам, влияющих на правильное развитие костного скелета и мышечной массы.
Наши массажисты, имеющие высшее медицинское образование, прошедшие неоднократные курсы повышения квалификации, обладающие знаниями многих методик массажа — всегда с радостью помогут Вам обрести уверенность, наладить работы всех частей Вашего организма, снять усталость и боли.
В СК Дружба представлены более 54 видов массажа, включая:
-китайский точечный массаж
-антицеллюлитный массаж
-пенный массаж
-баночный массаж
-коррекцию осанки
-спортивный массаж
-аква массаж
-различные виды SPA процедур
-и многие другие виды массажей…

11. Детский клуб:

Детская комната
Если Вам хочется сходить к нам в клуб, но не с кем оставить своего малыша, то не раздумывайте — берите его с собой. Вашего ребенка с удовольствием встретят в детской комнате наши заботливые воспитатели, которые займут Вашего ребенка интересными играми. Ни один ребенок не останется равнодушным при виде наполненной игрушками комнаты! Если Ваш ребенок занимается у нас в детском бассейне, а Вам хочется самим в это время сходить в бассейн, в тренажерный зал, на аэробику или в салон красоты — не беда. Наши дежурные воспитатели встретят малыша в бассейне, оденут его и проводят в детскую комнату. Все наши воспитатели имеют высшее педагогическое образование, многолетний опыт работы с детьми и прошли специальную психологическую подготовку, медицинский осмотр — все это гарантирует безопасность радость Вашего малыша.
Игровая зона
Для детей постарше, рядом с детской комнатой расположена детская зона игровых автоматов, на которой Ваш ребенок может почувствовать себя настоящим гонщиком, ковбоем, пилотом истребителя.
А при желании Вы сами можете принять участие в совместной игре в воздушный хоккей со своим ребенком.

В нашем комплексе расписание составлено с учетом пожеланий всех групп населения: для детей, взрослых, мама, пап, дедушек и бабушек…….
Ценообразование нашего клуба ориентировано в первую очередь на клиента исходя из экономической ситуации в стране, т.к. все хотят заниматься спортом и наша задача — сделать спорт доступным!!!!
Подробную информацию о расписании групповых занятий и о стоимости услуг нашего комплекса Вы можете узнать позвонив нам по телефону: 8-495-559-86-36 или написав нам письмо: [email protected]

Наши координаты:

м.Люблино ( последний вагон из центра)
далее маршрутное такси №315,513,333 до остановки «Ковровый комбинат» (10-15 минут езды)
м.Кузьминки(первый вагон из центра)
далее автобус №347 или маршрутное такси №313 до остановки «Ковровый комбинат» (15-20 минут езды)

точный адрес:
г.Котельники, мкр.Ковровый, д.33
тел/факс: +7 (495) 559-86-36 / +7 (495) 503-43-72
Наш адрес в интеренете: www.sportclubdrujba.ru

Спортивно-оздоровительный комплекс «Дружба» — Спортивный клуб «Нефтехимик»

Уважаемые посетители!

Мы рады сообщить вам, что СОК «Дружба» работает в полную силу и ждёт вас!
Несмотря на постоянный рост инфляции, наши цены обрадуют вас своим постоянством.

Действует система скидок.
Посетителям доступен бесплатный беспроводной интернет (Wi-Fi free zone).

Группа СОК «Дружба»  Вконтакте

Спортивно-оздоровительный комплекс «Дружба»
приглашает всех жителей города
и предлагает свои услуги

Плавательный бассейн:
— Обучение плаванию детей с 4-х лет и старше
— Спортивное плавание
— Аква-аэробика
— Свободное плавание для всех желающих
— Персональные тренировки с тренером

Тренажёрный зал:
— Силовые тренажёры
— Кардиотренажёры
— Персональные тренировки с тренером

Спортивный зал:
— Художественная гимнастика
— Хореография
— Дзюдо и  самбо
— Баскетбольная и волейбольная площадки

Футбольное поле:
— поле с современным искусственным газоном

Легкоатлетический стадион:
— современное покрытие «Эластур» для проведения тренировок, соревнований и физкультурно-массовых мероприятий

Теннисный корт:
— корт стандартных размеров – 36х18 метров, с соответствующей площадью для бокового забега. Поверхность теннисной площадки представляет собой бесшовное покрытие из резиновой крошки. Имеются осветительные мачты с прожекторами.

Хоккейная коробка

Принимаем заявки:

на проведение спортивных коллективных, семейных мероприятий
— в бассейне
— в спортивном зале
— на футбольном поле
— на легкоатлетическом стадионе

Действует система скидок: для коллективов, студентов, школьников, детских садов (с предоставлением транспорта)

СОК «Дружба» —
это не только спорт и здоровье,
но и красота!

Телефоны для справок:
39-24-33 (плавательный бассейн)
39-15-75 (малый бассейн)
39-17-48 (спортивный зал)
39-24-71 (факс)

Время работы залов СОК  «Дружба»
Тренажёрный зал:
будние дни — 09.00-22.00
суббота, воскресенье — 8.00-21.00

Бассейн:
понедельник, среда, пятница, суббота — 8.00-22.00
вторник, четверг — 8.00-21.00
воскресенье — 8.00-20.00                                                                                                              

С расписанием занятий можно ознакомиться по ссылке

Прейскурант на услуги здесь

Наш адрес: 30 лет Победы, 5б

Фотографии комплекса

Спортивный зал
Волейбол, футбольный зал, баскетбол, художественная гимнастика, аэробика.

Татами для дзюдо

На балконе зала выросло не одно поколение настоящих мужчин, заботящихся о красоте своего тела.

Тренажёрный зал
В тренажёрном зале — новейшее оборудование, одно из лучших в г. Нижнекамск.
Благодаря наличию кондиционеров в зале царит благоприятный микроклимат.

Беговая дорожка и велосипед помогут сбросить лишние килограммы и обрести красивую фигуру.

Многофункциональный комплекс фирмы «HOIST» поможет прокачать все группы мышц.

Бассейн
А это наш замечательный бассейн, который приглашает вас окунуться в его прохладу.

Памятка для посетителей бассейна

Легкоатлетический стадион.
Летом 2012 года была произведена реконструкция стадиона, уложено современное легкоатлетическое покрытие «ЭЛАСТУР».
Стадион имеет 8 дорожек покрытия, имеются 2 сектора для прыжков в длину и тройным, яма для стипль-чеза, сектор для толкания ядра.

Теннисный корт

Шахматный клуб
В спорткомплексе расположен большой и светлый шахматный клуб, в котором систематически проводятся соревнования по шахматам и шашкам на первенство и Кубок ПАО «Нижнекамскнефтехим», а также городские турниры.

Кафе
В уютной обстановке наши доброжелательные и приветливые бармены с удовольствием предложат вам напитки, свежую выпечку, сладости, свежевыжатые соки, коктейли, а также витаминные, энергетические напитки, кофе, различные виды чая.

Магазин
На втором этаже комплекса для вас работает спортивный магазин, который предлагает спортивную одежду, обувь, форму и экипировку для всех видов профессионального и любительского спорта (плавание, художественная гимнастика, фитнес, волейбол, баскетбол, футбол, лёгкая атлетика и др.).

В наличии все самое необходимое для посещения бассейна:
купальники, плавки, шапочки, очки, беруши, зажимы, сланцы, полотенца, резиночки для волос, а также средства для мытья волос и тела.
Мы предоставляем нашим покупателям самые лучшие товары от производителя по демократичным ценам!

Менеджер магазина Алиса Иванова, тел. 8-9179205088
Режим работы магазина:
по будням с 10:00 до 19:00 часов.

Спорткомплекс Дружба Котельники, Ковровый микрорайон, 33

График работы

Закрыто (cегодня четверг и время сейчас в Котельниках 05:42)

Фитнес-клубы и тренажёрные залы

• Месячный абонемент от 2550 ₽
• Возможны разовые посещения
• Аквааэробика
• Аэробика
• Фитнес для беременных
• Фитнес для детей
• Калланетика
• Отдельный женский зал
• Персональный тренер
• Бассейн
• Массаж
• Сауна
• Солярий

Бассейн

• Месячный абонемент от 1350 ₽
• Посещение 350–400 ₽
• Длина бассейна 25 м
• 1 дорожка
• Бассейн для взрослых
• Бассейн для детей
• Аквааэробика
• Крытый бассейн

Способы оплаты

• Наличный расчет

Категории

• Бассейны
• Тренажёрные залы
• Фитнес-клубы
• Теннисные корты

Несомненно, что для нормальной жизнедеятельности, поддержания формы и здоровья человеку необходимы физические нагрузки. Но далеко не всегда стоит доверительно относиться ко всем высказываниям, связанных со спортом.

«Без боли не будет результата» – самое глупое утверждение из всех возможных. Услышав подобную фразу, многие занимаются еще усерднее, пытаясь преодолеть возникающие болевые ощущения. Но не все отдают себе отчет в том, что именно это является индикатором, указывающим на нарушения в организме, которые в конечном итоге могут привести к серьезной травме.

Выбранный вид физической активности Вам просто не подходит, если он вызывает болезненные ощущения и чувство тяжести. Мышечная усталость формируется при анаэробном гликолизе. Это когда мышца больше не может расщеплять глюкозу с потреблением кислорода и, в результате, происходит накопление молочной кислоты. Если же пренебрегать своими ощущениями, в дальнейшем может понадобиться серьезное лечение.

Случается так, что тренировка, которая была неправильно подобрана, может привести к непоправимым последствиям. А если не учитывать возможности и предрасположенность к заболеваниям Вашего организма, всё может и вовсе печально закончиться.

Рассмотрим проблемы, которые могут возникнуть при неправильном подходе к занятиям спортом, на примере двух самых популярных направлений.

Простой, доступный практически всем, вид спорта.

Сердце и лёгкие, благодаря физическим нагрузкам, становятся выносливее и функциональнее. Приводится в норму пульс и кровяное давление. При беге интенсивно работают разные группы мышц.

Но люди, которые имеют проблемы с сердцем или кровеносными сосудами, рискуют перегрузить итак затрудненное кровообращение. Это может привести к необратимым последствиям, а в запущенных ситуациях даже к летальному исходу.

Конечно, регулярные тренировки помогают достаточно быстро заполучить желанную фигуру тела. Поэтому сейчас так популярна покупка абонементов в фитнес-залы.

Но многие, в целях экономии, отказываются от занятий с профессиональным тренером и решают самостоятельно подбирать курс занятий. Из-за недостатка необходимых навыков и знаний в этой сфере, при таком подходе могут возникнуть не только травмы, но и обострения хронических болезней, о которых Вы даже не знали.

Именно поэтому перед тем, как купить абонемент или записаться на курс, стоит посоветоваться со специалистом, компетентным в этой сфере. Хороший инструктор индивидуально разработает план тренировок и распределит силовые нагрузки.

Стремясь к поддержанию формы своего тела и активному занятию спортом, не стоит забывать о том, что цель заключается не просто быстро заполучить идеальную форму тела, а в поддержании здоровья всего организма. Многие так гоняться за идеальной фигурой и мучают себя изнурительными тренировками, что совсем забывают о том, что называют свой образ жизни ЗДОРОВЫМ. На сегодняшний день заниматься спортом – это модно, а слепая погоня за тенденциями, как правило, не приводит ни к чему хорошему.

Почему спорт так полезен?

Подвижный, быстрый человек гордится стройным станом.
Сидящий сиднем целый век подвержен всем изъянам.
Авиценна

Человеческое тело является самым совершенным механизмом, а каждый из нас должен поддерживать этот механизм в наилучшем состоянии. Это позволяет задержать наступление старости и болезней, происходящее, увы, гораздо раньше, чем мы считаем возможным для себя. Нет сомнений, что здоровый человек может больше получать от жизни и больше давать другим людям.

Потребность в физическом и психическом здоровье в основном обусловлена искусственной средой обитания. Ритм жизни, особенно в больших городах, постоянно ускоряется, а современная технология не позволяет нам пользоваться своим телом так, как было предназначено природой. Поэтому многие из нас живут в состоянии стресса и напряжения, а врачи прописывают миллионы антидепрессантов, транквилизаторов и снотворных таблеток. Еще не так давно об этих препаратах никто не знал, но сейчас они вошли в обиход, ими пользуются те люди, которые считают себя вполне здоровыми и уверены, что спорт им не нужен вовсе.

Спорт — это единственное средство, которое может дать возможность человеку жить полноценной жизнью. Занятия спортом нужны не только, чтобы накачивать мышцы и поддерживать тонус тела. Спорт помогает обрести духовное здоровье и гармонию с собой и окружающим миром.

Быть стройным и сильным сейчас не просто полезно, но и модно, поэтому многие молодые люди посещают спортзал. Можно заметить, что кое-кто тренируется не столько ради улучшения здоровья, сколько ради собственной красоты. Но и в этом ничего плохого нет.

Зачем нужно заниматься спортом? Рассмотрим основные причины, почему занятия спортом необходимы всем и каждому.

1. Повышение выносливости к физическим нагрузкам. Уже скоро вы поймете, что стало гораздо легче подниматься по ступенькам, что нет одышки при быстрой ходьбе, а пробежаться при необходимости уже не так трудно, как это было совсем недавно.

2. Тренированность сердца и ССС. Занятия спортом — это прекрасный способ профилактики инфарктов и инсультов, гипертонической болезни и многих других тяжелых заболеваний.

3. Повышение тонуса мышц. Это невероятно приятное ощущение подтянутости и легкости во всем теле. Мышцы полны энергией, физическая нагрузка становится вам в радость. Подтягивается брюшная стенка и мышцы ног, делая нашу фигуру стройной. Повышение тонуса мышц в ногах — это профилактика варикозного расширения вен и гарантия того, что ваши ноги всегда будут выглядеть прекрасно!

4. Сжигание лишних калорий. Регулярные занятия спортом уменьшают жировую прослойку в нашем организме, уменьшаются складки на животе, уходят проявления целлюлита и лишний вес.

5. Красивая фигура. Подтянутые мышцы и избавление от лишнего веса — это как раз то, чего не хватало для идеальной фигуры. Теперь можно позволить себе носить более открытую одежду без стеснения!

6. Повышение самооценки. Снижение веса, стройная фигура — повод гордиться собой! Если у вас были комплексы по поводу недостатков своей фигуры — это замечательная возможность избавиться от них! Ваша сила воли, понимание того, что вы смогли начать заниматься спортом, перебороли свою лень — прекрасно поднимает самооценку.

7. Борьба со стрессом. Это прекрасный способ разрядиться и убрать нервное напряжение. Адреналин, который выбрасывается во время стресса, вызывает напряжение мышц, желание двигаться и даже агрессию. А занятия спортом позволяют справиться с последствиями стрессовых ситуаций естественным образом.

8. Улучшение настроения и ощущение счастья. Во время интенсивной физической нагрузки вырабатываются гормоны счастья — эндорфины. Поэтому занятия спортом могут вызывать даже что-то вроде зависимости, когда человеку хочется тренироваться, ему не нужно делать над собой усилие или заставлять себя. Спорт становится образом жизни, повышает настроение и делает человека способным радоваться жизни и быть счастливым. Отличный способ борьбы с депрессией и хандрой!

9. Повышение умственной активности. Улучшение кровообращения повышает активность головного мозга, делает человека более работоспособным и помогает находить решение сложных задач.

10. Укрепление иммунитета. Тот, кто регулярно занимается спортом, реже болеет и переносит заболевания намного легче. Происходит замедление старения и уменьшение дистрофических процессов в опорно-двигательном аппарате. Повышение кровотока в мышцах и суставах замедляет в них дегенеративные возрастные процессы.

11. Укрепление мышц уменьшает нагрузку на суставы, уходят боли и скованность мышц, уменьшаются проявления остеохондроза — очень помолодевшей и распространенной проблемы современных людей.

12. Улучшение сна. Уставшие мышцы и выброс гормонов требуют от организма полноценного отдыха. Теперь сам организм нормализует и улучшает качество сна, позволяя вам хорошо отдохнуть и прекрасно себя чувствовать.

К сожалению, есть и те, кто категорически не хочет упражняться. Действительно, зачем нужно заниматься спортом, если можно это же время провести перед телевизором или за компьютером? Все просто. Спорт — залог нашего здоровья. Физические упражнения необходимы нашему организму для того, чтобы поддерживать его в работоспособном состоянии. Например, зарядка по утрам помогает нам прийти в себя и размять мышцы, которые от сидячего положения просто «закисают». Пробежка по утрам — отличный способ укрепить свое здоровье, ведь в таком случае организм гораздо лучше сопротивляется различным заболеваниям. Научно доказано, что человек во время ходьбы способен намного лучше мыслить, чем в сидячем положении.

Врачи, ученые, медики, фитнес-тренеры, специалисты в области здоровья отмечают, что люди, которые начинают регулярно заниматься физическими упражнениями, защищают своё здоровье от около 20 физических и психических проблем: мужчины, которые более активны на работе, а не просто сидят за офисным столом, имеют также низкие показатели рака простаты; для пожилых людей физкультура полезна против слабоумия и умственных расстройств; ходьба или езда на велосипеде по полчаса в сутки связана с сокращением раковых опухолей, а час такой активности предотвращает заболеваемость раком с вероятностью 16 процентов.

Специалисты рекомендуют здоровым людям в возрасте от 18 до 65 лет 150 минут в неделю выполнять умеренные аэробные упражнения, например, по З0 минут за раз быстро ходить пять дней в неделю.

Пожилым людям физиологи советуют сконцентрироваться на физических упражнениях, помогающих соблюдать равновесие и гибкость движений.

Не стоит находить отговорки и откладывать занятия — начинать заниматься спортом нужно прямо сейчас!

ТОО «Арасан Актобе»

Все о спорте: почему он полезен?

Все, кто говорит о пользе здорового образа жизни, подчеркивают необходимость занятий спортом. Фраза «движение — это жизнь» известна большинству. Именно умеренные физические нагрузки обеспечивают красоту, долголетие, крепкое здоровье.

Зачем заниматься спортом?

Медики выяснили, что для крепкого здоровья и долголетия человек должен, в среднем, проходить 10 км или 15 тысяч шагов в сутки. Раньше люди это делали неосознанно, но теперь, когда нет необходимости добывать пищу, строить жилье, постоянно мигрировать, мало кто выполняет указанную норму. Поэтому повысилось количество сердечных патологий, людей с повышенным весом и высоким артериальным давлением. Сейчас есть несколько основных причин заниматься спортом ежедневно.

Снабжение кислородом

При постоянной физической нагрузке каждая клетка тела снабжается кислородом. Тренировки способствуют улучшенному кровообращению, в том числе в самых мелких капиллярах. Кислород поступает к самым отдаленным участкам тела, где возникает застой у людей, ведущих малоподвижный образ жизни.

Укрепляются мышцы

Регулярные занятия спортом придают тонус мышечной ткани, делают ее более выносливой, крепкой. Это касается не только мышц рук, ног или пресса, но и сердечной мускулатуры, а также большинства внутренних органов. Мускулатура становится упругой, подтянутой. 

Внимание! Спорт влияет на суставы, от природы способные двигаться с большей амплитудой, чем обычно происходит у малоподвижных людей.

Глубокий и спокойный сон

Во время тренировок в организме человека вырабатываются эндорфины. Они способствуют снятию дневного стресса, убирают нервное напряжение, заставляют расслабиться всю нервную систему. Человек при этом засыпает спокойно, не встает несколько раз за ночь. Именно поэтому спортсмены с утра всегда выглядят отдохнувшими.

Спорт повышает самооценку

Регулярные физические тренировки помогают преодолеть себя. В итоге у спортсмена повышается самооценка, появляется уверенность в своих силах, возможностях. Все это подкрепляется внешним видом, улучшающимся вне зависимости от возраста, состояния здоровья.

Метаболизм

Люди с замедленным обменом веществ просто обязаны регулярно проводить время в спортзале. Физическая активность разгоняет метаболизм и активизирует работу кишечника. Даже бросить курить со спортом гораздо легче, чем дома, сидя на диване.

Физическая форма

Физическая форма – это не только внешний вид, но и выносливость организма. Те, кто регулярно занимается тренировками, быстрее переносят любые заболевания, восстанавливаются после травм, тяжелых операций и родов. Это происходит за счет того, что крепкие мышцы легко перерабатывают кислород, в отличие от дряблых, неподготовленных тканей.

Настроение

Если тренировки происходят по желанию, то выработка эндорфинов способствует хорошему настроению. Многие активные люди чтобы отдохнуть идут в тренажерный зал или на беговую площадку.

Снимает хроническое утомление

Спорт дает дополнительную жизненную энергию, которая снимает накопившуюся усталость. 

Внимание! Если каждое утро вставать все тяжелее, лучше не спать еще час, а надевать кроссовки — и на беговую дорожку.

Наиболее распространенные виды спорта

Каждый для занятий выбирает тот спорт, который ему больше подходит:

1. Плавание. Положительно влияет на кожу, сердце, сосуды, а также укрепляет психику, нервную систему. Подходит и для пожилых людей, и для детей.
2. Бег. Развивает мышцы ног и выносливость. Положительно влияет на иммунитет. Если трудно бегать, можно заменить тренировки спортивной ходьбой.
3. Йога. Благотворно воздействует на здоровье в целом, помогает расслабиться, укрепляет позвоночник, придает мышцам упругость, гибкость.

6 причин, почему спорт полезен для нашего мозга — Спорт

Многие люди не очень любят спорт. Чаще всего это происходит от недостатка информации о том, почему спорт полезен для здоровья и что дает спорт человеку. Если бы люди знали все о преимуществах и пользе спорта с самого детства, наши стадионы, бассейны и катки не знали бы отбоя от посетителей.

Спорт положительно влияет практически на все функции организма. Но знаете ли вы, почему полезен спорт для нашего мозга?

Американский исследователь Джон Медина в своей книге «Правила мозга» рассказывает о том, что дает спорт человеку и какова польза спорта для мозга.

Оказывается, влияние физической активности на работу мозга трудно переоценить! Что это значит? Это значит, что, чем больше мы двигаемся, тем лучше мы думаем, запоминаем и учимся новому.

Итак, самые интересные факты о том, почему спорт полезен для мозга:

1. Исследования показали, что подвижный образ жизни помогает людям сохранить живость ума и способность мыслить и воспринимать информацию даже в преклонном возрасте.

2. На вопрос, почему полезен спорт, у ученых есть ответ. Спорт улучшает:

— долговременную память

— логику и внимание

— способность решать незнакомые задачи и проблемы

— способность воспринимать и запоминать новую информацию

3. Спорт улучшает показатели умственных способностей, если заниматься спортом регулярно. Но если прекратить занятия спортом — умственные способности возвращаются на прежний уровень. Влияние физической активности на работу мозга очевидно: когда вы двигаетесь, мозг работает лучше; когда вы малоподвижны, мозг работает не в полную силу.

4. Даже регулярные прогулки несколько раз в неделю положительно влияют на работу мозга. А ежедневные 20-минутные прогулки снижают риск приступа стенокардии на 57% (стенокардия является одной из главных причин возрастных нарушений работы мозга).

5. Чтобы мозг оставался в тонусе, достаточно заниматься спортом 2 раза в неделю. Наиболее оптимальный вариант — занятия аэробикой по 30 минут 3 раза в неделю. Если дополнять их упражнениями на укрепление мышц, мозг получит еще больше пользы от спорта.

6. Риск возникновения деменции снижается на 50%, если свободное время проводить физически активно. Вероятность развития болезни Альцгеймера снижается на 60%, если, например, регулярно заниматься аэробикой.

Мозгу необходима наша физическая активность

Как мы видим, влияние физической активности на работу мозга доказано научно. Существует масса причин, почему спорт полезен для мозга и для организма в целом. И. конечно, исследователи продолжают изучать эту область науки.

Вывод: если мы хотим более эффективно работать и реализовывать все свои способности — спорт и физическая активность может помочь нам в этом.

Необходим ли спорт для мозга?   1) нет, мышцы оттягивают питательные вещества и мозгу ничего не остается; 2) да, спорт положительно влияет на кровеносную систему, в том числе и в мозге.

Влияние физкультуры и спорта на организм. Какая польза и вред от занятий спортом? Польза спорта для здоровья человека

В здоровом теле – здоровый дух. Вести пассивный образ жизни, как известно, очень вредно для здоровья. Все врачи в один голос утверждают, что польза спорта для человека огромная. Он является необходимостью для каждого человека независимо от пола и возраста.

О том, чем полезен спорт для человека можно говорить бесконечно. Мало движения в жизни, чревато последующим болезням. Организму нужно движение и это обусловлено природой человека. Спорт – слово многозначное, ведь он не ограничивается силовыми упражнениями, это и пилатес, и йога, и футбол, и гимнастика, и танцы. Существует множество разновидностей упражнений, которые предназначены для конкретного типа людей.

Каждый может найти для себя самый подходящий вариант. Но максимальная польза приходит только при совершенном подходе к упражнениям. Подход должен быть достаточно серьезным. Можно ходить на групповые занятия, а можно заниматься индивидуально.

Активный образ жизни приводит в порядок не только тело, но и мысли, восстанавливает душевное равновесие. Еще в древности многие люди понимали значение спорта для тела и духа, поэтому не упускали возможности заняться им и даже проводили различного рода соревнования.

При регулярных занятиях снижается риск развития инфаркта и инсульта. Человек, регулярно выполняющий физические нагрузки, становится более дисциплинированным.

При выборе вида спорта лучше всего опереться на собственные ощущения, в этом деле главное откинуть чувство страха.

Следует помнить – занятие должно приносить удовольствие, а не бесконечную усталость и мучительность.

Каждый вид упражнений по-разному действует на организм.

Особенности воздействия на организм различных видов спорта

1. Велосипедная езда улучшает сердечную работу, тренирует дыхание, улучшает работу вестибулярного аппарата. Также улучшает работу легких и органов зрения. Езда на велосипеде предотвращает варикоз.
2. Бег стает все более популярным среди людей. При его игнорировании можно увеличить риск инфаркта и инсульта. Он не просто приводит все тело в тонус, но и тренирует сердце. Бонусы в виде красивой фигуры и прилива энергии порадуют всех. Кроме того он улучшает непосредственно цвет лица, делая его более свежим.
3. Зимой велосипед желательно сменить лыжным спортом. Они достойная замена велосипеду.
4. Плавание – достойная замена всем видам спорта. Назначается при потребности в минимальных нагрузках на организм. Достаточно хорошо разрабатывает дыхание и выносливость. К тому же не имеет возрастных ограничений, укрепляет сосуды.
5. Спортивные игры, такие как теннис, бадминтон, стрельба из лука являются альтернативой. Они не оказывают на организм очень больших нагрузок, но равномерно укрепляют организма на разных уровнях. К тому же, чувство победы является приятным бонусом и мотивирует для дальнейших достижений.
6. Занятия в спортзале с тренажерами это отдельная тема для разговора. В наше время образовалось прямо-таки модное движение качков и фитоняшек. Мужчина, например, выберет именно тренажёрный зал, потому что там есть возможность быстро нарастить мышечную массу. По правде говоря, это не только модно, но и невероятно полезно для организма. Правда там нужно строго придерживаться рекомендаций тренеров, а то незнание может стать причиной травм. Например, гиря подойдет далеко не всем, так как имеет некоторые противопоказания.

Гимнастика является одним из самых привлекательных видов занятий. Многие восхищаются гибкостью хрупких девушек-гимнасток.

Гимнастика может использоваться не в чистом виде, а в виде направлений возникших относительно недавно. Речь идет о пилатесе, фитнесе, аэробике и йоге.

Физические нагрузки улучшают функционирование организма.

В зависимости от оказываемой физической нагрузки упражнения не только улучшают функционирование организма, но и оздоравливают его.

При помощи занятий спортом можно избавиться от некоторых заболеваний

Какие изменения приносят занятия в общее состояние организма?

Занятие спортом оказывает на организм следующее воздействие:

1. Со временем укрепляется опорно-двигательный аппарат.
2. Повышается мышечный тонус.
3. Вес приходит в норму.
4. Кровообращение улучшается.
5. Иммунитет укрепляется.
6. Человек становится более выносливым и сильным.
7. Улучшаются зрительные функции.
8. Дыхание становится заметно лучше.
9. Помогает одолеть вредные привычки.
10. Воспитывает силу воли.
11. Улучшает качество сна.
12. Укрепляет кости.
13. Помогает обрести стрессоустойчивость.

Активные занятия не только налаживают все функции организма, но и помогают в таком деле как похудение. Они подарит отличное ощущение координации, что поможет лучше сосредотачивать свои мысли на действительно важных вещах.

Многие люди говорят об отсутствии времени на тренировки. Это просто отговорки, ведь небольшое количество времени требуется, чтобы привести свое тело и здоровье в порядок. Для хорошего результата важно соблюдать регулярность и усиленность тренировок.

Постоянные занятия невероятно дисциплинируют, что помогает не только в спортивных достижениях, но и в других сферах жизни. Также многие виды спорта помогают выздороветь, или восстановиться после травм.

Некоторые виды помогают побороть варикозное расширение вен, восстановиться после межпозвоночной грыжи и т.д.

Кстати, самый полезный вид спорта для здоровья, по мнению многих экспертов, является йога. Она укрепляет позвоночник и способствует укреплению всех мышц тела.

Кроме физических изменений спорт вносит позитивные моменты и в психологическое состояние. Пропадает бессонница, легче переносятся переживания. Некоторые виды спорта рекомендуют для снятия стресса. Например, чтобы психологически восстановиться рекомендуют занятия конным спортом. Они происходят в конноспортивных клубах.

При регулярных занятиях человек начинает себя чувствовать более уверенным, ведь пропадают многие комплексы в плане внешности. Под влиянием занятий меняется не только внешность, но и личность человека в лучшую сторону. Спорт полностью избавляет от депрессивных состояний и склонности к ним.

При регулярном занятии спортом можно забыть о такой проблеме как плохое настроение. Когда решено заниматься спортом, нужно четко определить цели, которые требуется достичь.

Нужно учесть много влияний — наличие болезней, наличие времени, общую физическую подготовку.

Для эффективной тренировки нужно придерживаться таких правил:

• четкая цель;
• регулярное выполнение упражнений;
• большой запас терпения;
• учесть возможность наличия противопоказаний для занятия спортом.

Упражнения должны быть достаточно разными. Если цель снизить массу тела, то занятия должны проходить часто и долго. Если придерживаться регулярности и заниматься два раза в неделю, то результат будет виден уже через месяц. Для того чтобы добиться результатов в спорте не обязательно им заниматься профессионально.

Стоит обратить внимание на наличие противопоказаний. При любых обострениях заболеваний почек, печени и других органов заниматься спортом без консультации врача очень опасно.

Следует отметить, что после того, как человек принимает решение заняться конкретным видом физических упражнений, ему лучше предварительно проконсультироваться с лечащим врачом и уточнить возможность такой нагрузки на свой организм. Тогда эффект от занятий будет намного выше.

Спорт не всегда является лучшим лекарством от всех болезней. Ведь как говорят многие статьи, проще найти много пользы от занятий физическими упражнениями, чем вреда. Оказывается и вредных свойств у спорта предостаточно. О пользе и вреда спорта давно ходит много споров и слухов, зачастую ничем не подтвержденных.

Мы привыкли в понятие спорт вкладывать простую физическую нагрузку, вроде зарядки по утрам, но давайте посмотрим, чем же на самом деле является спорт. Спорт – это изнуряющие ежедневные тренировки, которые требуют максимальной отдачи, колоссальной нагрузки на организм. От вида спорта зависит и объем нагрузки на определенную часть тела.

Например, у пловцов развиты одни группы мышц, у бегунов – другие, но сам по себе спорт – это кропотливый труд, неустанная работа над собой, состоящая из множества тренировок и повышения объема физических действий. Польза и вред спорта не всегда видны после первого занятия, но если делать все правильно, то никакого вреда не будет.

Физическая нагрузка – это комплекс упражнений, направленный на поддержание и развитие общей группы мышц. Физическая нагрузка может быть регулярной или периодичной, в зависимости от ваших предпочтений. Вы сами можете выбирать очередность упражнений, сами контролировать темп действий, объем нагрузки и сами выбираете снаряд, на котором тренируетесь. Польза занятий спортом в этом случае очевидна, ваше тело приходит в тонус, кровообращение нормализуется и вы чувствуете себя намного лучше.

Ведь физическая нагрузка совсем не обязательно должна походить на зарядку, она может производиться в течение дня. Например, когда вы гуляете или ездите на велосипеде, на роликовых коньках или сплавляетесь по реке. Польза занятий спортом заметна по любому человеку, кто выбрал здоровый образ жизни.

Плюсы спортивных тренировок

Далеко не секрет, что можно получить огромную пользу от спорта для человека и вот только несколько примеров:

Формирование характера, укрепление воли. Физические занятия не только дисциплинируют, они придают уверенность в себе и дают силы на серьезные решения. Вы заметите как преобразитесь и станете лидером.

Развитие красивой осанки, красивой фигуры. Вы так давно мечтали о том, чтобы сбросить пару килограммов? Спорт поможет вам добиться всего этого, да еще и вызвать завистливые улыбки у окружающих. Польза спорта в жизни человека в данном случае крайне очевидна.

Поддержание молодости. Молодость – это не только состояние души, но и движение. Если ты двигаешься, то живешь полной жизнью, держишь организм в тонусе и исполняешь главную задачу – не стареешь душой.

Хорошее самочувствие. Спорт не только прогоняет сон утром, но и дает хорошую зарядку энергией, благодаря чему у вас увеличивается производительность, и вы становитесь эффективны. Хорошее самочувствие зависит еще и от продолжительности сна. Он не должен быть коротким или беспокойным.

Утомляемость, возникающая в процессе физических упражнений, помогает заснуть крепким и здоровым сном, а на утро просыпаться как часы. Если утренняя пробежка войдет у вас в привычку, вам уже не понадобится будильник. А чтобы сделать это, психологи всего мира советуют повторить действие в течение 21 дня, и тогда это станет вашей привычкой.

Обретение спокойствия и гармонии внутри. Проблема современности – депрессия, которая накатывает из-за постоянных стрессов и ощущения неудовлетворенности собой, жизненной ситуацией и т.д. Жалоб находится куча, а вот решений немного. Спорт поможет добиться успеха и вскоре к вам потянутся люди. Вы заметите заинтересованность вашей личностью в их глазах.

Самый большой плюс спорта в его многообразии. Вы можете выбрать любое занятие по душе, что захочется. В этом и есть огромная сила развития.

Минусы спорта

Всегда есть ложка дегтя в бочке с медом, поэтому вред спорта тоже присутствует. Не стоит ожидать скорых результатов. Их не будет. Только ваше терпение и труд способны изменить ситуацию и направить вас к счастливой жизни. Прикладывайте стремление и упорство, совершенствуйтесь, и спорт вознаградит вас.

Не все и не всегда могут сказать спорту «СТОП». Не все могут вовремя остановиться. Поэтому занимаясь спортом рассчитывайте свои силы, не увлекайтесь им, превращаясь в фаната, мало прислушивающегося к своему организму. Неумеренность в спорте приводит к быстрому износу, стрессам и преждевременному старению. В таком случае вместо прилива сил вы будете чувствовать огромную усталость. Вред спорта это зачастую сугубо личные доводы и суждения.

Большие стрессы испытывает организм при принятии вами энергетиков и стимуляторов, т.е. спортивного питания. С одной стороны, такое питание подпитывает организм, заставляя его выкладываться по полной. С другой стороны, организм лишается запасов энергии, которые он откладывал «на потом».

Высокая требовательность к себе. Например, вес балерины не превышает 60 кг. Для человека с небольшим ростом это может быть и не проблема, но вот что делать организму, который должен получать больше веществ, чем ему приходится? В таком случае человек спортом калечит себя. У него появляются депрессии, плохое настроение из-за недостатка питательных веществ. Так, жесткие требования спорта могут нанести вред пищеварительной системе.

Спорт является одним из самых популярных явлений в массовой культуре. Интерес к разным видам спорта объединяет армии поклонников по всему миру, эта тенденция также повсеместно поддерживается различными медиа. Разговоры о прошедшем футбольном матче сборной или предстоящем боксерском поединке можно услышать в транспорте, кафе, офисе, банке. Огромные гонорары профессиональных спортсменов являются прямым следствием такой популярности, а также мотивацией для многих людей достигать высот в спортивной карьере. Сегодня занятия спортом это и активный досуг, и хобби, и даже образ жизни. Редко можно встретить человека, который вообще не интересовался бы спортом. И даже общеобразовательная школьная программа включает в себя уроки физкультуры для детей с целью поддержания оптимального баланса между физическим и умственным развитием.

Занятия физической культурой и спортом приносят несомненную пользу и фактически неотделимы от понятия здорового образа жизни, которому посвящен наш тренинг . Регулярное выполнение упражнений дисциплинирует, помогает держать себя в тонусе, быть здоровым и избегать многих заболеваний. Каждый человек, будь то мужчина или женщина, ребенок или пенсионер, может и должен заниматься спортом. Спорт настолько доступен, что мы можем поддерживать форму в любое время года, в любых условиях, сегодня в каждом городе или поселке есть свои спортивные площадки для бесплатных занятий.

В данном уроке вы узнаете, как эффективно использовать все возможности и инфраструктуру для занятий физической культурой, а также как внедрить спорт в свой здоровый образ жизни.

Зачем нужны спорт и физкультура?

Современные эталоны красоты в сфере рекламы, модельного бизнеса, масс-медиа представляют обывателям тип мужчины/женщины с подтянутой спортивной фигурой, здоровой кожей, которые много времени уделяют работе над собой. Предлагаемые идеалы находят свое отражение в сознании миллионов людей и вызывают желание им соответствовать. Для этого нужно регулярно заниматься спортом и правильно питаться. В предыдущем уроке мы рассматривали структуру здорового питания, а здесь остановимся на практических рекомендациях о том, как сделать тело не только красивым, но и здоровым.

Зачем заниматься спортом? Ответ на этот вопрос станет мотивацией и подтолкнет к действию. Еще сто лет назад, чтобы получить продукты питания, человеку нужно было работать физически. Сегодня ситуация кардинально изменилась. Умственный труд не связан со значительными физическими нагрузками, а развитие техники и инфраструктуры, помноженное на сидячий образ жизни, не идет на пользу телу человека. Из понимания этого и культивируется стремление улучшить общее состояние организма посредством занятий спортом. Физическая культура поможет сохранить форму, похудеть, накачать мышцы, обеспечить заряд бодрости. Не зря существует поговорка: «В здоровом теле — здоровый дух».

Плюсы и польза от занятий спортом:

1. Укрепляется сердечнососудистая система, кровяное давление держится в пределах нормы, активизируется кровообращение, работа капилляров, замедляются процессы старения организма.
2. Спорт тонизирует мышцы, добавляет им силы и выносливости, помогает избавиться от суетливости. Упражнения также позитивно влияют на кожу: она становится упругой и эластичной.
3. Люди, занимающиеся физической культурой, более активны и медленнее утомляются в течение дня.
4. Регулярные занятия и тренировки способствуют глубокому, спокойному сну. Они также позволяют избегать нервных расстройств, поскольку в процессе физической активности вырабатываются эндорфины, так называемые «гормоны счастья».
5. Нагрузки стимулируют обмен веществ.
6. Хорошая физическая подготовка помогает человеку быстрее восстанавливаться после перенесенных болезней, травм, а женщинам — после родов.
7. Спорт укрепляет веру в собственные силы, повышает самооценку. Лучшая мотивация — видеть и чувствовать изменения.

Какой вид спорта выбрать?

Еще один важный вопрос — каким спортом заняться? Физическая активность может быть разной: одним нравится футбол, другим — горные лыжи, третьим — бокс, четвертым — шахматы. В последнее время стало модным посещать тренажерный зал и заниматься фитнесом. Кроме того, разные виды спорта требуют различных условий. При выборе вида спорта важно исходить из нескольких важных аспектов, главный из которых — субъективный интерес. Что вам нравится больше всего, к чему «лежит душа»? Это очень важно, ведь для того, чтоб получить и результат, и удовлетворение, нужно любить то, чем занимаешься. Не бойтесь экспериментировать, вне зависимости от возраста можно попробовать освоить любой вид спорта!

Второй важный нюанс — нет ли противопоказаний по здоровью. Важно проконсультироваться с врачом, сдать необходимые анализы, если есть подозрения, что спорт может нанести вред вашему здоровью. Но можно отметить, что иногда происходит обратное и в медицинской практике существуют случаи, когда занятия спортом врачи рекомендуют больным с болезнями или после травм.

Еще один аспект — время и средства. При выборе вида спорта честно дайте себе ответ на вопрос, сколько времени и сил вы готовы посвящать будущему занятию и сколько готовы за это платить. Условия бывают разные: к примеру, занятия скалолазанием, теннисом или дзюдо, скорее всего, потребуют от вас материальных затрат. Однако если ваша цель добиться роста мышечной массы и накачаться, необязательно ходить в тренажерный зал и тратить деньги. Подобного результата можно достичь, занимаясь отжиманиями дома, выполняя упражнения на турнике и брусьях, которые есть практически в каждом дворе. Чтобы быть подтянутым и поддерживать тело в тонусе, можно бесплатно заниматься комплексом простых упражнений дома.

Если вы до сих пор не определились с выбором, рекомендуем вам пройти небольшой тест, который подскажет наиболее подходящий для вас вид спорта (СКОРО!).

Утренняя гимнастика

Самый простой и доступный способ поддерживать форму, быть бодрым и активным, а также хорошо выглядеть — утренняя зарядка. В последнее время на многих форумах зарядку, во многом безосновательно, критикуют. Аргументы противников сводятся к тому, что это такой вид упражнений является пережитком советской эпохи и неблаготворно влияет на организм сразу после сна. Любое мнение имеет право на существование, однако стоит внести некоторую ясность. Во-первых, утренняя гимнастика совсем не одно и то же, что полноценная. Зарядка выполняется плавно, без резких движений и серьезных физических нагрузок, утренние упражнения призваны разогреть мышцы после сна, повысить тонус организма, избавить от сонливости и вялости. Во-вторых, выполнение зарядки ускоряет процессы метаболизма, способствует выработке гормона счастья эндорфина, который заряжает бодростью и отличным настроением. Этого вполне достаточно, чтобы 10 минут с утра уделить физической активности.

Правила утренней зарядки:

1. Никаких тяжелых нагрузок и резких движений. Поскольку после сна легкие сужены, сердцебиение замедленно, циркуляция крови снижена, нужно медленно встать с кровати, пройтись, умыться и только потом приступать к упражнениям.
2. Перед гимнастикой нужно хорошо проветрить помещение. Во время выполнения зарядки важно правильно дышать. Глубоко, полной грудью, не торопясь. Так легкие плавно вернутся к своему обычному размеру.
3. Зарядку нужно делать постоянно, не меньше 6 раз в неделю. Только в таком случае можно добиться позитивного результата.
4. Нельзя принимать пищу до зарядки.
5. После утренней гимнастики неплохо принять контрастный душ и растереть тело полотенцем.

Вот примеры некоторых упражнений, которые подойдут и взрослым, и детям:

• Упражнения для шеи и головы: круговые вращения головой, наклоны головы вверх-вниз, повороты влево-вправо.
• Упражнения для рук и плеч: вращательные движения плечами поочередно и вместе, круговые движения согнутыми в локтях руками, поочередные быстрые махи руками: правая — вверх, левая — вниз.
• Упражнения для ног: поочередные махи ногами вперед-назад, приседания без отрыва пяток от пола.
• Упражнения для туловища: ставим ноги на ширину плеч, затем плавно выполняем наклоны вперед, стараясь коснуться ладонями пола, выполняем вращения тазом, держа руки на поясе.

Существует много готовых комплексов упражнений длительностью до 10 минут, найти которые на различных видеоресурсах в Интернете не составит труда. Вот пример популярного анимационного ролика с зарядкой для детей:

Упражнения в домашних условиях

Каждый, кто интересуется занятиями в домашних условиях, наверняка, просмотрел миллион и одно видео с упражнениями на Youtube, прочел столько же похожих друг на друга статей с советами и рекомендациями. Кто-то с успехом их использовал, кто-то через некоторое время разочаровался. Действительно, ни одна методика не может претендовать на универсальность и гарантировать успешный результат. Многим из них не хватает структурированности, завершенности, они сосредотачиваются лишь на отдельных аспектах. Мы постараемся максимально полно и детально осветить данную проблематику, чтобы вы смогли понять, как сделать домашние тренировки по-настоящему эффективными.

Прежде всего, нужно самостоятельно определиться с выбором программы, которая, конечно же, будет корректироваться вами в дальнейшем. Когда вы занимаетесь сами в домашних условиях опытный специально обученный тренер не будет вам подсказывать, какие упражнения, на какие группы мышц лучше всего выполнять. В данном отношении вы сами свой тренер. И вам понадобятся знания. Прежде чем составлять свою тренировочную программу, пообщайтесь с друзьями, которые занимаются спортом, почитайте специализированные форумы, спросите совета там, просмотрите несколько программ, изучите отзывы к ним. Если резюмировать, то перед началом занятий вам нужно обзавестись багажом профильных знаний по физиологии, основам правильного питания и непосредственно упражнений.

Будьте честны с собой. Если последние два года вы работаете в офисе, ваша физическая активность ограничивается прогулкой от дома до остановки общественного транспорта, а упражнения вы выполняли последний раз на уроках физкультуры в школе — не стоит питать излишние иллюзии, с ходу принимаясь за тяжелые тренировочные комплексы. Большинство из них будут непосильны для нетренированного человека, который при выполнении комплекса рискует навредить организму или получить травму. Вливаться в процесс нужно постепенно, начиная с минимальных нагрузок небольшого количества подходов и наращивая темп от занятия к занятию.

Следует настраиваться на продолжительную последовательную работу над собой. Быстрые результаты обещают только в рекламе, тогда как на практике добиться успеха можно лишь регулярными тренировками. Ваш путь индивидуален, и пройти его нужно самому, хотя поддержка родных и близких станет прекрасным мотиватором для ваших занятий. А совместные занятия с друзьями и семьей дадут дополнительный стимул и опору.

Многие спортсмены, желая добиться отличных результатов в бодибилдинге, употребляют специальные спортивные добавки, которые способствуют ускоренному росту мышц. Это делает спортивное питание привлекательным для начинающих. Самые популярные группы добавок это протеин, гейнер, креатин, аминокислоты, энергетические батончики. Все эти продукты по-разному воздействуют на организм, поэтому стоит внимательно изучить их свойства и по возможности перед употреблением проконсультироваться со специалистом.

Вернемся непосредственно к упражнениям. Выбор программы домашних тренировок должен учитывать ваш уровень начальной подготовки и цель тренировок. Ниже приведены несколько примеров упражнений на разные группы мышц.

1. Упражнения для мышц груди (на английском языке, но все предельно ясно и хорошо показано):

2. Упражнения для пресса (английский язык, самый просматриваемый ролик о тренировке пресса):

3. Упражнения на турнике:

Что нужно знать о тренировках для роста мышц:

1. Необходимо разминаться перед началом тренировки и делать растяжку в конце занятия.
2. Качать нужно одну-две группы мышц за одну тренировку.
3. Чтобы мышцы увеличивались в объемах, нужно постепенно наращивать рабочий вес.
4. Для красивого и рельефного тела силовую тренировку нужно подкреплять кардионагрузками.
5. Оптимальная продолжительность силового сета — 40-60 минут. С учетом кардиоупражнений вся тренировка должна занимать максимум 1,5 часа.
6. Для набора мышечной массы нужно соответствующим образом скорректировать свое питание .
7. Если выполнение упражнений приводит к боли в спине, шее, суставах и т. д., нужно немедленно прекратить тренировки и возобновлять занятия только после консультации с врачом.
8. В процессе тренировок набор мышечной массы может замедляться или вовсе останавливаться. Это нормально и называется периодом стагнации. При правильно подобранной программе через 1-2 недели рост продолжится.

Занимайтесь на здоровье, но помните главное — результат не приходит сам собой, к тому же моментально, а требует регулярных, длительных занятий спортом в комбинации с правильным сбалансированным питанием.

Мотивация к спорту

Профессиональный спорт — это тяжелый труд, где, стиснув зубы, каждый день нужно работать на результат. Глупо предполагать, что бегать по полю за мячом, стараясь затолкать его в ворота, или кататься на ледовой арене, жонглируя шайбой с помощью клюшки, легко и под силу каждому. Порой тяжело заставить себя сделать даже элементарную зарядку, что говорить о ежедневных интенсивных тренировках. Исходя из этого, становится понятно, что в процессе тренировок не последнюю роль играет мотивация. Многие люди не занимаются спортом не потому, что у них нет времени или денег, а потому, что они не могут найти в себе силы, собрать волю в кулак и просто начать что-то делать.

Помните, главное — побороть свою лень и сделать первый шаг: приступить к тренировкам. После того как физическая активность войдёт в привычный ритм жизни, она не будет казаться чем-то сложным и невыполнимым. Спорт дисциплинирует, а организованность поможет вам и в повседневной деятельности.

Проверьте свои знания

Если вы хотите проверить свои знания по теме данного урока, можете пройти небольшой тест, состоящий из нескольких вопросов. В каждом вопросе правильным может быть только 1 вариант. После выбора вами одного из вариантов, система автоматически переходит к следующему вопросу. На получаемые вами баллы влияет правильность ваших ответов и затраченное на прохождение время. Обратите внимание, что вопросы каждый раз разные, а варианты перемешиваются.

Чем более технологичным становится общество, тем меньше у людей остаётся желания вести активный образ жизни.

И в правду, зачем добираться на работу пешком или на велосипеде, если есть возможность быстро доехать на маршрутной газели.

Свою лепту в этот негативный процесс привнесли современные компьютеры и гаджеты, которые постоянно отвлекают на себя наше внимание.

Снижение спортивной нагрузки способствует ослаблению костной ткани, что приводит к частым переломам. Отсутствие физической активности вызывает деградацию мышц, в результате чего человек становится слабым и в прямом смысле слова дряблым.

Заниматься спортом может каждый, ведь для этого не нужно записываться в платные секции или покупать дорогие тренажёры, а достаточно начать с простых физических упражнений и пробежек. Если есть возможность, то бегать лучше либо в парке, либо вокруг водоёмов, потому что воздух в этих местах более чистый.

Для разнообразия можно совершать поездки на велосипеде, зимой кататься на лыжах или коньках (купить велосипед titan в интернет магазине pmv. com.ua). Позволяют финансы? Тогда можно записаться в бассейн, так как плавание развивает сразу все группы мышц.

Сразу следует уточнить, что когда говорят о пользе занятий спортом, то в большинстве случаев имеют ввиду гимнастику, йогу, пробежки, и многое другое, кроме профессионального спорта. Люди, которые встают на путь олимпийских чемпионов, получают славу, деньги, призы, но вот здоровье их может быть наоборот подорвано из-за сильных нагрузок.

Пи возникновении трудностей, многие люди предпочитают алкоголь, который на время позволяет «забыться», однако водка лишь создаёт иллюзию решения проблем, при этом ещё и вредит здоровью. Спорт конечно тоже не сможет избавить вас от поиска денег на выплату кредита или чего-то в этом духе, однако в результате физической активности в теле вырабатываются так называемые гормоны радости-эндорфин и серотонин, которые помогают побороть депрессию, не причиняя вред собственному организму.

Физическая активность приводит к интенсивному приливу крови к клеткам головного мозга, т.е. происходит активное снабжение его кислородом и питательными веществами, в результате чего ускоряется развитие нейронных отростков (дендритов). Наилучший эффект дают спортивные игры, которые требуют повышенной концентрации, внимательности и быстрой скорости принятия решений.

Всякий живой организм имеет одну замечательную особенность-умение адаптироваться к окружающей среде. Если регулярно подвергать свои мышцы спортивным упражнениям, то они начнут расти. Пробежки позволяют повысить уровень выносливости, что так же является очень важным фактором для любого человека. Активные нагрузки способствуют укреплению связок и сухожилий.

Главная польза занятий спортом заключается в предотвращение заболеваний в будущем. Малоподвижный образ жизни часто является следствием ожирения, что вызывает инфаркты и инсульты. Жир оседает на стенках сосудов, способствуя их закупорке. Занятия спортом-это хороший способ для профилактики таких заболеваний как остеохондроз, остеопороз и артроз.

Дисциплина важна во всех делах, потому что её соблюдение позволяет добиваться успеха. Данное понятие ещё ассоциируется с силой воли, что по сути одно и тоже. Привычки бывают не только вредные, но и полезные, и для их формирования требуется время. Если заниматься спортом на регулярной основе, то это войдёт в привычку.

Выводы

И так, основная польза занятий спортом заключается в сохранении собственного здоровья, но есть ещё один положительный нюанс. Демонстрируя правильный образ жизни, вы становитесь показательным примером для своих детей и близких, которые могут последовать за вами.

Какова польза спорта для детей и в чём она заключается? Чем полезен спорт для детей в плане его привычек и характера, а также в плане здоровья? Ответы на эти вопросы ищите в данной статье.

Все знают о том, что спорт для человека очень полезен. Но многие считают, что заниматься спортом ребёнку совсем ни к чему, ведь дети итак ведут очень активный образ жизни: бегают, прыгают, иногда дерутся. Но «правильный» спорт позволит избежать травм, которые чадо может получить в процессе неорганизованных игр, а также имеет множество других полезных и приятных моментов. Более подробно о пользе спорта для детей в данной статье.

Итак, в чём же заключается польза спорта для детей? Всё дело в том, что все привычки и предпочтения, а также основы образа жизни и взгляды на окружающий мир формируются с ранних лет. Так вот, занятия спортом в детстве способствуют тому, что и в будущем ребёнок будет любить двигаться, вести активный образ жизни. А это значит, что и во взрослой жизни он никогда не будет пассивным, и всегда будет идти к цели и добиваться её. Этому и учит детей спорт.

В чём ещё заключается польза спорта для детей? Он очень полезен для здоровья. Так, различные виды спорта влияют на различные системы организма. Но, так или иначе, укрепляются различные группы мышц, а также суставы и кости.

Тренируется сердце, она начинает работать лучше, снабжая кровью весь организм. Возрастает нагрузка на лёгкие, что позволяет увеличить их объём, а это значит, что все органы и ткани будут снабжены кислородам и не пострадают от его нехватки. Кроме того, повышается иммунитет и выносливость организма, укрепляется здоровье, ребёнок будет реже болеть. Также, вместе с любовью к спорту ваше чадо приобретёт и некоторые качества и навыки, которые пригодятся ему в жизни. Командные виды спорта позволят научиться ребёнка взаимодействовать с другими людьми.

Также Ваше чадо станет более терпеливым и сдержанным, научится себя контролировать, станет внимательнее и дисциплинированнее, а это также очень важно.

Помимо всего прочего, спорт подарит новых друзей и товарищей, займёт время ребёнка и не позволит ему бездельничать. Теперь Вы знаете, чем полезен спорт для детей и почему стоит им заниматься уже с малых лет.

7 причин, по которым спорт полезен для мозга — События

Как спорт влияет на мозг? На обывательском уровне считается, что, в основном, отрицательно. Многочисленные удары кулаками по голове в боксе, удары головой по мячу в футболе, падения вниз головой в гимнастике, акробатике, прыжках на батуте, фигурном катании, велоспорте могут привести к сотрясению мозга.

Впрочем, вероятность упасть и получить сотрясение мозга есть и в обычной жизни, причем в обычной жизни чаще падают как раз те, кто никаким спортом не занимается и свой мозг на восприятие быстро меняющейся обстановки не тренирует. Но давайте рассмотрим по порядку, какая же польза мозгу от занятий спортом. Тем более ученые настаивают, что польза достаточно серьезная.

Топ-7 полезностей спорта для мозга:

1. Вы станете умнее.

2. У вас улучшится память.

3. Вы разовьете дивергентное мышление.

4. Вы сможете обратить вспять начавшиеся когнитивные расстройства.

5. У вас улучшится настроение и уйдет стресс.

6. У вас улучшится зрение и слух.

7. У вас увеличится объем мозга.

А теперь посмотрим, как это все работает и как связаны спорт и мозг.

Вы станете умнее

Да, вы станете умнее, причем не только в случае, если займетесь шахматами, которые непосредственно развивают логику и стратегическое мышление. Любой вид физической активности улучшает кровообращение и доставку кислорода тканям и органам, в том числе мозгу.

Кроме того, умеренные кардиотренировки – бег, аэробика, танцы – стимулируют развитие и разветвление нейронных отростков. Это, в свою очередь, стимулирует создание новых нейронных связей, что благотворно влияет на обучаемость, освоение новых и применение уже имеющихся знаний.

Таким образом, влияние спорта на мозг весьма положительное. Спорт улучшает мозговую деятельность и дает дополнительный потенциал для использования функций мозга. Ваша задача – воспользоваться открывшимися возможностями на пользу своему интеллектуальному развитию.

У вас улучшится память

Ученые Калифорнийского университета провели исследование, убедительно доказавшее, что обычная поездка на велосипеде улучшает память. В эксперименте приняли участие 38 человек с нормальной массой тела и не имевших противопоказаний к коротким активным тренировкам. Все они под контролем медиков в течение 20 минут безостановочно крутили педали на велоэргометре, постепенно увеличивая скорость, после чего им проводили сканирование мозга.

Оказалось, что после такой велотренировки в головном мозге возрастает уровень глутаминовой и гамма-аминомасляной кислот. Эти кислоты важны для окислительно-восстановительных процессов и непосредственно влияют на способность человека к запоминанию информации. Более того, эффект сохранялся на протяжении получаса после окончания тренировки.

А еще медиков заинтриговало то, что испытуемые, активно тренировавшиеся всю предыдущую неделю, имели более высокие показатели уровня этих кислот, чем те, у кого была возможность отдохнуть от тренировок. Это позволило ученым сделать вывод, что

регулярные тренировки способны улучшить память в долгосрочной перспективе, и спорт на мозги влияет самым непосредственным образом.

Вы разовьете дивергентное мышление

Для начала уточним, что дивергентное мышление предполагает поиск максимального количества способов решения задачи, а конвергентное – поиск единственного верного решения. Ученые Лейденского университета в Нидерландах Лоренцо Кольцато и Жюстин Паннекок поставили эксперимент, целью которого было выяснить влияние физических нагрузок на дивергентное мышление.

Для участия в эксперименте были приглашены 96 человек, половина из которых вела активный образ жизни и занималась спортом, а вторая половина со спортом не дружила и предпочитала более пассивный досуг. Тех и других разделили на две группы и предложили пройти тесты на дивергентное и конвергентное мышление: одной группе – в процессе физической нагрузки, другой – сразу после тренировки.

В качестве вспомогательного инструмента задействовали велотренажер ввиду простоты использования и легкости контроля за процессом. В итоге, эксперимент выглядел следующим образом:

· 1 группа – спортсмены, сдававшие тесты во время «езды» на велотренажере.

· 2 группа – спортсмены, сдававшие тесты после «поездки» на велотренажере.

· 3 группа – малоактивные участники, сдававшие тесты на велотренажере.

· 4 группа – малоактивные участники, сдававшие тесты после велотренажера.

Наилучшие результаты показали спортсмены, причем тест на дивергентное мышление лучше прошли те, кто сдавал его во время «поездки» на велотренажере, а с тестом на конвергентное мышление лучше справилась группа, которая проходила тестирование по окончании физической нагрузки.

Группы участников, ведущих малоподвижный образ жизни, справились с обоими тестами хуже независимо от последовательности или параллельности физической нагрузки и тестирования.

Вывод исследователей таков, что для людей, регулярно занимающихся спортом, кратковременная физическая нагрузка может стать реальным стимулом для нахождения нескольких вариантов решения проблемы.

Вы сможете обратить вспять уже начавшиеся когнитивные расстройства

Когнитивные способности – это широкий спектр функций, включающий в себя мышление, пространственную ориентацию, обучение, речь, способность понимать, запоминать и формулировать информацию, производить вычисления и т.д. Как улучшить все эти функции сразу? Оказалось, это возможно с помощью силовых упражнений!

Сотрудники факультета медицинских наук Сиднейского университета в Австралии поставили эксперимент, убедительно доказавший, что возрастные умеренные когнитивные нарушения можно обратить вспять. Для участия в эксперименте были приглашены 100 человек в возрасте от 55 до 86 лет, у которых были диагностированы умеренные когнитивные нарушения.

Это было двойное слепое рандомизированное исследование, т.е. участники эксперимента даже не догадывались о его истинной цели. Участников разделили на четыре группы, у каждой из которых был свой режим прохождения эксперимента:

1. Силовые упражнения + компьютеризированная когнитивная тренировка.

2. Силовые упражнения + просмотр видеороликов о природе (так называемое плацебо когнитивной тренировки).

3. Растяжка + гимнастика + компьютеризированная когнитивная тренировка.

4. Растяжка + гимнастика + просмотр видеороликов о природе (так называемое плацебо когнитивной тренировки).

С учетом возраста участников были соблюдены все меры предосторожности для организации силовых тренировок: они тренировались дважды в неделю с весом, составлявшим 80% от максимального, который могли поднять или сместить в том или ином упражнении. По мере наращивания физической силы тренировочный вес увеличивался, чтобы составлять 80% от максимально возможного для конкретного участника.

В начале эксперимента и по его окончании, т.е. через полгода тренировок, все участники прошли тестирование по шкале когнитивных функций и шкале оценки болезни Альцгеймера. Оказалось, что наибольший прогресс показали участники первой группы, где силовые упражнения комбинировались с полноценной компьютерной когнитивной тренировкой.

У вас улучшится настроение и уйдет стресс

За эмоции и настроение тоже отвечает мозг. Следовательно, воздействие на мозг должно менять ваше настроение. И это действительно так. Тут даже не нужны глубокие научные исследования – достаточно просто поиграть в футбол, покататься на велосипеде или прогуляться по парку, как вы заметите, что ваше настроение улучшилось, а причины, вызывающие стресс, если и не исчезли, то уж явно перестали восприниматься как актуальные в момент физического действия.

Радость, которую нам доставляет спорт, легко объяснить. При физической нагрузке увеличивается выработка гормонов счастья: дофамина, серотонина и эндорфинов. Дофамин вырабатывается гипофизом, эндорфины вырабатываются в нейронах головного мозга, серотонин также частично синтезируется в головном мозге.

Кроме того, хорошее настроение, которое нам приносит спорт, появляется благодаря эндоканнабиноидам. Это нейромедиаторные молекулы, которые синтезируются в мозге и воздействуют на нейроны различных нервных центров. Выброс нейромедиаторов, происходящий под воздействием физической нагрузки, снижает тревожность и вызывает легкую эйфорию. Кроме того, эндоканнабиноиды положительно влияют на память, способность к обучению и даже обладают некоторым обезболивающим эффектом.

У вас улучшится зрение и слух

Работа мозга – это не только когнитивные способности и эмоции. Мозг контролирует практически все функции в организме, в том числе зрительное восприятие объектов и восприятие звуков (разговор, музыка, различные шумы и т.д.) Мы уже знаем, что в процессе физической нагрузки увеличивается выработка глутаминовой кислоты, и это достоверно установили ученые Калифорнийского университета в ходе специального эксперимента.

Помимо прочих функций, эта кислота участвует в передаче информации через органы зрения и слуха. Таким образом, регулярные 20-минутные поездки на велосипеде или велотренажере могут улучшить ваше зрительное и слуховое восприятие. Т.к. велоэргометр был взят исключительно как вариант аэробной нагрузки, можно дополнить, что аналогичное действие оказывает ходьба, танцы, плаванье, гимнастические упражнения, игры.

Про плаванье стоит сказать отдельно. Укрепление мышц шеи и плечевого пояса снижает напряжение глазных мышц, что предотвращает дальнейшее ухудшение зрения. А полное погружение в воду с головой (ныряние) тренирует сосуды, снабжающие кровью головной мозг, заставляя их сужаться от прохладной воды и расширяться после того, как вы согреетесь и обсохнете. Моментальное кратковременное улучшение зрения можно обнаружить, просто вынырнув из толщи прохладной воды температурой 20-22 градуса.

А еще для зрения полезны любые виды спорта, где необходимо быстро менять фокус зрения с ближней зоны обзора на дальнюю. Это, в первую очередь, настольный теннис, где смена фокуса происходит в доли секунды, а также большой теннис, волейбол, баскетбол. Мозг тренируется быстро обрабатывать информацию, поступающую через зрительные

нервы, и вырабатывать адекватный ответ на нее. Органы зрения, в свою очередь, тренируются быстро передавать в мозг информацию о резкой смене положения предмета.

И пару слов об ограничениях для людей с уже диагностированной близорукостью и прочими нарушениями зрения. Им лучше воздержаться от бега, прыжков, бокса, футбола, единоборств и прочих ударных нагрузок на организм. А также избегать поднятия тяжестей и занятий тяжелой атлетикой, пауэрлифтингом, бодибилдингом.

У вас увеличится объем мозга

Финские ученые провели исследование, которое показало, что регулярные занятия спортом приводят к увеличению отделов головного мозга, отвечающих за координацию и движение. Это весьма интересное исследование организовал доктор Урхо Куяла из Университета Ювяскюля.

Для участия в исследовании были отобраны 10 пар однояйцевых близнецов – мужчин в возрасте 32-36 лет. Основным условием участия в эксперименте было различие в уровне физической активности за последние три года. На старте исследования ученые собрали данные о том, насколько активно проводит свободное время каждый из близнецов, как часто и интенсивно занимается спортом. К исследованию были допущены пары, где один из близнецов был активен и занимался спортом, а другой предпочитал более спокойный отдых и со спортом не дружил.

Таким образом удалось сформировать пары субъектов исследования с одинаковыми генетическими данными, но разным уровнем физической активности. Затем, с помощью магнитно-резонансной томографии, ученые изучили мозг каждого с целью выявления возможных отличий в строении. Ожидания ученых полностью оправдались: у мужчин, которые были более активными, объем отделов головного мозга, которые отвечают за координацию и движение, был больше, чем у их близнецов-братьев.

Есть предположение, что рост объема этих отделов мозга происходит частично благодаря улучшению кровообращения, а частично за счет увеличения нейротрофических факторов и нейрогормонов, которые поддерживают передачу сигналов, рост нейронов и образование нейронных связей.

Также есть предположение, что увеличение объема отвечающих за координацию и движение участков мозга поможет в пожилом возрасте дольше сохранять двигательную активность, способность держать равновесие и перемещаться со скоростью, свойственной молодым людям и людям среднего возраста. А теперь подытожим вышеизложенное и подберем виды спорта под разные задачи.

Идеальные виды спорта для мозга:

1. Велосипед, плавание, бег, аэробика, танцы – для улучшения интеллекта, памяти, настроения, развития дивергентного мышления, увеличения объема мозга, профилактики стресса.

2. Силовые упражнения, тренировки с отягощениями, занятия на тренажерах – для профилактики когнитивных нарушений и нейтрализации умеренных возрастных когнитивных расстройств.

3. Плаванье, танцы, велосипед, волейбол, баскетбол, большой и настольный теннис – для улучшения зрения.

Это общие сведения о том, как влияет спорт на мозг. А если хотите узнать больше о том, как влияет спорт на все остальные системы органов человека, приглашаем на нашу программу «Здоровье человека».

С помощью данной программы вы разберетесь, как работает каждая из систем органов, как они влияют друг на друга, как диагностировать в домашних условиях первые признаки сбоев в работе организма и какие меры принять, чтобы нейтрализовать эти сбои и не допустить новых.

Кроме того, вы сможете составить максимально адекватный вашим обстоятельствам режим дня, питания и физической активности так, чтобы получать пользу для здоровья и не допустить развития тех болезней, к которым у вас есть склонности.

Желаем вам здоровья, спортивных успехов и ждем на наших курсах! Однако не спешите покидать страницу — предлагаем пройти небольшой тест, чтобы проверить себя и узнать, насколько хорошо вам удалось понять, как спорт влияет на мозг.

Польза физкультуры

7 веских причин, по которым подросткам стоит заниматься спортом

Все больше и больше подростков упускают возможность заниматься спортом — и это плохо!

Немного тревожно знать, что, хотя большинство подростков в возрасте 13-17 лет физически здоровы, только около 40 процентов из них активно занимаются спортом , соревновательными или развлекательными. К сожалению, тенденция к снижению, вероятно, продолжится, потому что сегодняшнюю молодежь вовлекают в «занятия», требующие только движения руки, такие как видеоигры, социальные сети или веб-серфинг.

Если вы малолетний или подросток и еще не занимались спортом, сейчас идеальное время, чтобы попробовать! Помимо простого удовольствия от игры, есть еще несколько веских причин заняться спортом. Ниже представлены всего семь из них.

Спорт требует от вас движения, и это общеизвестный факт, что упражнения полезны для вашего здоровья. По данным клиники Майо, физическая активность помогает контролировать вес, борется с состояниями здоровья и болезнями, улучшает настроение, повышает энергию и способствует лучшему сну.Польза для здоровья от занятий спортом намного превышает опасность реальных травм.

Многие исследования показывают, что занятия спортом действительно могут улучшить ваши мозговые способности. В отчете Института медицины говорится: Дети, которые более активны, проявляют большее внимание, имеют более высокую скорость когнитивной обработки и лучше справляются со стандартными академическими тестами, чем менее активные дети .

Это не должно вызывать удивления, поскольку упражнения увеличивают приток крови к мозгу, а приток крови к мозгу стимулирует рост мозга.Кроме того, занятия спортом действительно требуют, чтобы вы думали на ногах и вырабатывали стратегию, сохраняя свой ум острым и внимательным.

В спорте люди учатся полагаться друг на друга и мотивировать друг друга для достижения общей цели. Хотя индивидуальные виды спорта — это здорово, командные виды спорта действительно преподают вам жизненный урок: успех команды или организации зависит от того, насколько хорошо игроки работают вместе. Даже «звездный» игрок не может выиграть игру в одиночку.

Sports также научит вас играть честно и уважать игроков команды соперника. Обман, злорадство и драки не принадлежат спорту — да и профессиональному миру в этом отношении. Спорт учит вас прилагать все усилия и вести себя достойно, независимо от того, выигрываете вы или проигрываете игру.

Когда ты присоединяешься к спортивной команде, ты неизбежно заводишь друзей. Поскольку товарищи по команде разделяют так много веселых и захватывающих моментов, ваша дружба должна длиться долго после того, как вы закончите играть.Есть еще одно преимущество: большинство команд традиционно выходят перекусить после игры!

Спорт требует времени и приверженности, но большинство игроков обычно лучше учатся в школе и с большей вероятностью будут участвовать в клубах или общественных работах. Как это возможно? Занятия спортом требуют от подростков развития двух важных навыков: сосредоточенности и управления временем. Сосредоточенность и управление временем — важнейшие черты людей, которые добиваются результатов и достигают своих краткосрочных и долгосрочных целей.

Хотя это не должно быть основной причиной для занятия спортом, это факт, что колледжи и университеты действительно отдают предпочтение разносторонним абитуриентам. Занятия спортом не только улучшают ваше резюме, но и обычно говорят приемному консультанту, что вы дисциплинированы, уверены в себе и хорошо работаете с другими.

Можно сказать, что у вас есть потенциал больше, чем просто ученик … у вас есть лидерский потенциал .

Не все люди, занимающиеся спортом, являются «тупыми спортсменами». Фактически, есть исследования, показывающие, что девочки и мальчики, которые занимались спортом, с большей вероятностью найдут работу с более высоким статусом, чем те, кто этого не сделал.

Согласно исследованию Корнельского университета , подростки, занимающиеся спортом, развивают более сильные лидерские качества, лучше работают в командах и демонстрируют большую уверенность в себе. В исследовании также говорится: « Участие в соревнованиях среди молодежи« распространяется »на профессиональные качества, которые сохраняются на протяжении всей жизни человека.”

Независимо от того, прирожденный ли вы спортсмен, вероятно, есть вид спорта, который вам подходит. Будь то баскетбол, плавание или карате, выберите вид спорта, которым вы действительно увлечены. Таким образом, вы всегда будете получать от этого удовольствие.

В Военно-морской академии все кадеты должны заниматься физической подготовкой и заниматься спортом или деятельностью. ММА понимает ценность фитнеса и тех уроков, которым спорт может научить молодых людей.Чтобы узнать больше о ММА и его всестороннем подготовительном к колледжу образовании, посетите MMA-TX.org.

Блог майора Гарольда Комптона и Энди Аткинсона

преимуществ спорта для студентов — Магистр технических наук в области предпринимательства и менеджмента в Университете Рочестера

В течение долгого времени спорт считался способом оставаться здоровым и в форме, но его важность идет гораздо дальше. На самом деле занятия спортом преподают такие жизненные уроки, как дисциплина, ответственность, уверенность в себе, ответственность и командная работа.

Исследования показали, что упражнения увеличивают приток крови к мозгу и помогают телу укреплять связи между нервами, что приводит к повышению концентрации внимания, улучшению памяти, стимулированию творческих способностей и более развитым навыкам решения проблем. Короче говоря, занятия спортом помогают вашему мозгу расти и улучшать его работу.

С социальной точки зрения спорт — мощный инструмент, который объединяет людей и создает чувство общности. Они развивают связи, которые объединяют людей из всех слоев общества.Когда я учился в Университете Рочестера из других стран, играть в баскетбол в спортзале было самым быстрым и простым способом найти друзей. Собственно говоря, во второй день моего пребывания в кампусе у меня была возможность завести двух друзей, которые показали мне окрестности и дали советы о жизни в Рочестере.

Как студент бакалавриата, специализирующийся на электротехнике и электронике, у меня были очень сложные занятия, и иногда мне приходилось иметь дело с плохими домашними заданиями или промежуточными оценками; мое эго сильно пострадало, когда это произошло.Я считаю, что занятия спортом научили меня справляться с неудачами и разочарованиями в жизни. Я понял, что не всегда буду добиваться желаемых результатов, но, несмотря ни на что, я должен упорствовать и не сдаваться. Спорт дал мне позитивный настрой: я рассматриваю падение как способ научиться подниматься.

Кроме того, упражнения — отличный способ избавиться от стрессовой студенческой жизни, связанной с домашними заданиями, презентациями и групповыми проектами. Фактически, занятия спортом помогают студентам расслабиться и уменьшить их беспокойство.Лично я считаю, что сошел бы с ума, если бы не ходил в спортзал хотя бы трижды в неделю. Специалисты в области здравоохранения рекомендуют физическую активность как ключевой компонент любой деятельности по управлению стрессом.

Причина, по которой большинство студентов не занимается спортом, заключается в том, что они ленивы и не имеют для этого сил. Однако вера в то, что интенсивные занятия спортом приведут к истощению, было ошибочно проведено исследованиями. Поскольку упражнения перекачивают больше кислорода в кровь и делают вашу систему более активной, преимущества занятий спортом на самом деле заключаются в том, что вы получаете больше энергии для выполнения всего остального, что вам нужно делать, чтобы управлять своим напряженным расписанием в колледже.

Подводя итог, занятия спортом в колледже имеют серьезные преимущества. Помимо развлечения, спорт может помочь вам лучше учиться в школе, больше расслабляться и меньше беспокоиться, справляться с неудачами, лучше работать с другими и повышать вашу энергию — все это помогает вам сбалансировать учебу и все остальное, что происходит в вашей жизни.

— Амир Ианис ХЕЛИЛЬ ’15 (МС)

12 способов, которыми спорт оказывает положительное влияние | Отчет отбеливателя

0 из 12

Джон Минчилло / Ассошиэйтед Пресс

Спорт — это удивительный, уникальный способ оказать положительное влияние на общество. Будь то помощь детям, сообществам или даже странам, спорт имеет значение каждый день.

Конечно, ничто не является сплошным солнечным светом и леденцами, но со спортом в качестве платформы делают добро. Фонды команд и игроков собирают деньги на достойные цели, крупные мероприятия способствуют развитию местной экономики, а детям предлагается выйти и стать активными.

Итак, вместо того, чтобы сосредотачиваться на скандалах вне поля или даже на самих играх, давайте уделим несколько минут, чтобы сосредоточиться только на положительных моментах.

1 из 12

Кэти Вилленс / Ассошиэйтед Пресс

Спорт — это бизнес на миллиард долларов — это не секрет. Но вы можете не осознавать, какое огромное положительное влияние спорт оказывает на местную экономику, в основном за счет долларов от туризма.

В 2010 году Нью-Йоркский марафон способствовал росту экономики города на 340 миллионов долларов. Боб Найтенгейл из USA Today сообщил, что Chicago Cubs ежегодно приносят 600 миллионов долларов штату Иллинойс.

2 из 12

Габриэле Мальтинти / Getty Images

Отчасти экономический эффект связан с рабочими местами. По данным Economic Modeling Specialists Intl., По состоянию на 2013 год в спортивной индустрии Америки было создано 456 000 рабочих мест (средняя зарплата 39 000 долларов).

Эти должности включают в себя гораздо больше, чем просто спортсменов — EMSI изучила другие профессии, связанные со зрелищными видами спорта, такие как тренеры, судьи и агенты. И это даже без учета множества поставщиков стадионов и их сотрудников, персонала фронт-офиса и т. Д.

3 из 12

Джэ К. Хонг / Associated Press

Спорт предоставляет людям платформу для объединения и поддержки своей страны. Международные соревнования, такие как Олимпийские игры и чемпионат мира по футболу, служат точкой, вокруг которой можно сплотиться и продемонстрировать национальную гордость и единство.

Во время чемпионата мира 2014 года американские болельщики в массовом порядке вышли поддержать мужскую сборную. ФИФА сообщила, что 200000 билетов на чемпионат мира были проданы жителям США. Матч США против Португалии был одним из самых популярных футбольных матчей в США.История S. с примерно 24,7 миллионами зрителей.

Спорт также может поднять настроение людям во время потрясений. Чудо на льду произошло в то время, когда в период холодной войны была высокая напряженность, и победа Южной Африки на чемпионате мира по регби 1995 года помогла стране избавиться от десятилетий апартеида.

4 из 12

Элейн Томпсон / Ассошиэйтед Пресс

Наряду с национальной гордостью идет гордость за город. Существует определенная сплоченность, определенный дух товарищества, которого совершенно незнакомые люди могут достичь просто на основании того, что живут в одном городе и болеют за одну команду.

Посмотрите на Сиэтл Сихокс. Их болельщики настолько гордые и сплоченные, что считают себя частью команды, 12-м игроком на футбольном поле. Фактически, Сихоукс фактически пытаются зарегистрировать торговую марку номер 12.

5 из 12

Марк Хамфри / Associated Press

Спросите маленьких детей, кто их образцы для подражания, и я уверен, что многие из них назовут своих спортсмен.

Недавно семилетний мальчик отправил свою футбольную майку Pee-Wee в защитную команду Houston Texans J.Дж. Ватт. Мальчик, Энтони Тарантелли, вложил письмо и назвал себя «самым большим поклонником Ватта». Ватт, зарекомендовавший себя как один из самых ярких образцов для подражания в НФЛ, в ответ послал мальчику кое-какие вещи и собственное письмо.

Мэтт Хаммонд из Sports Radio 610 сообщил, что, когда его спросили, считает ли он себя образцом для подражания, Ватт сказал: «Мне всегда казалось, что есть люди, которые смотрят на нас или смотрят на меня снизу вверх, поэтому я стараюсь предоставить лучший возможный пример. Я никого не сужу.Я могу говорить только за себя ».

6 из 12

AARON JOSEFCZYK / Associated Press

По данным Центров по контролю и профилактике заболеваний (CDC), «более трети детей и подростков страдали избыточным весом или ожирением» в 2012 году.

Молодые люди те, кто уважает спортсменов, могут с большей вероятностью выйти и сами заняться спортом. Более конкретный пример: спортивные лиги сделали свой вклад, чтобы дети были активными и здоровыми. Кампания NFL Play 60 направлена ​​на «борьбу с детским ожирением за счет активизации детей.«У MLB есть программа RBI, или« Возрождение бейсбола во внутренних городах », в рамках которой обучают бейсболу и софтболу малоимущую городскую молодежь.

Помимо программ, спонсируемых лигой, в Америке в целом значительное количество детей, занимающихся спортом. По данным Брюса Келли и Карла Карчиа из ESPN The Magazine , в 2011 году примерно 21,5 миллиона молодых людей в возрасте от шести до 17 лет занимались командными видами спорта.

7 из 12

Грегори Пайан / Ассошиэйтед Пресс

Помимо помощи детям в активном и здоровом образе жизни, занятия спортом могут иметь другие важные преимущества, такие как психическое благополучие и повышение самооценки.

Недавно новое исследование «Спорт на работе: ожидаемые и постоянные корреляции участия в занятиях легкой атлетикой в ​​старших классах», проведенное профессором корнелльских наук о поведении Кевином Книффином, показало, что спорт также может оказывать значительное влияние на перспективы занятости. Согласно исследованию, молодые люди, которые занимались спортом в средней школе, имели лучшие карьерные перспективы и лучше выполняли свою работу в более позднем возрасте.

8 из 12

Большинство команд и лиг имеют отделы по связям с общественностью или благотворительные организации.Это означает, что профессиональные и студенческие спортсмены часто проводят время, выполняя службу в своих сообществах.

В октябре 2014 года хоккеисты Бостон Брюинз посетили местную детскую больницу на Хэллоуин. Они одевались как персонажи из диснеевского фильма « Холодное сердце» , чтобы подбодрить пациентов.

Спортивный отдел Северо-Западного университета запустил программу под названием ROARR в 2013 году, или Reach Out and Reinforce Respect. ROARR — это кампания против запугивания, которую проводят студенты-спортсмены в сотрудничестве с командой по связям с общественностью спортивного департамента.

Это лишь два из многих примеров, когда команды и спортсмены поддерживают свои сообщества.

9 из 12

Eric Risberg / Associated Press

Фонд Make-A-Wish Foundation — не единственная благотворительная организация такого рода, но, вероятно, одна из наиболее заметных. Make-A-Wish на протяжении многих лет сотрудничает со многими спортивными командами и спортсменами, чтобы воплотить в жизнь мечты молодых людей с опасными для жизни заболеваниями.

Одно желание недавно помогло маленькому мальчику стать национальным явлением, известным как Баткид.Майлз Скотт, пятилетний больной лейкемией из северной Калифорнии, хотел быть Баткидом, и Make-A-Wish сделал это возможным. Майлз провел день, «спасая» Сан-Франциско от плохих парней, и Гиганты даже присоединились к нему.

Бэткид спас талисман Гигантов, Лу Сил. Позже Майлза пригласили снова, чтобы он сделал первую подачу в день открытия.

10 из 12

Майкл Дуайер / Associated Press

Стадионы, заполненные фанатами, являются прекрасным фоном для чествования настоящих героев.

В День ветеранов 2014 года команды НХЛ носили майки в стиле милитари и проводили перед игрой церемонии в честь военнослужащих и женщин.

В первом домашнем матче Red Sox после взрывов на Бостонском марафоне 2013 года команда провела перед игрой церемонию чествования жертв, сотрудников службы экстренного реагирования и добровольцев.

На первом домашнем матче New York Yankees после террористических атак 11 сентября бейсбол помог городу и целой стране начать процесс исцеления и предоставил платформу для чествования героев города.

11 из 12

Дуэйн Берлесон / Getty Images

Многие профессиональные спортсмены имеют основы. На самом деле их сотни, причины которых варьируются от пропаганды здорового образа жизни до осведомленности о диабете.

Фонд Дерека Джетера «Поворот 2», существующий с 1996 года, помогает молодым людям вести здоровый образ жизни. Во время его последнего сезона в 2014 году многие команды пожертвовали деньги в фонд Джетера, чтобы почтить его честь. По словам Боба Найтенгейла из USA Today , на сегодняшний день фонд собрал более 19 миллионов долларов.

У большинства профессиональных команд также есть благотворительные организации, которые собирают деньги для финансирования грантов и общественных программ. В 2012 году журнал The Boston Globe сообщил, что фонд Red Sox за 10 лет собрал более 52 миллионов долларов.

12 из 12

ЛЕОНАРД ИГНЕЛЦИ / Associated Press

Я знаю, что это звучит глупо, но одно из самых положительных моментов в спорте — это чистая, неподдельная радость, которая может приносить игрокам, тренерам, болельщикам и всем остальным. участвует.

Спорт эмоциональный и может пробудить огромную страсть. Иногда это приятно, а иногда нет. Но всякий раз, когда что-то может вызвать у людей такие крайние, грубые эмоции, это хорошо.

Как Джим Вальвано так трогательно сказал в своей речи на ESPY в 1993 году: «… ваши эмоции должны доходить до слез, может быть счастье или радость. Но подумай об этом. Если вы смеетесь, думаете вы и плачете, это целый день. Это чертовски день «.

Урегулирование дебатов: спорт это или не спорт? | Отчет об отбеливателе

0 из 10

Мы все участвовали в обсуждении.Возникает вопрос об определенных вещах, и дебаты сводятся к следующему: «Это спорт или нет?»

Что ж, пора разрешить эти споры раз и навсегда. Есть три критерия, чтобы считаться спортом. Вот словарное определение спорта:

Деятельность, связанная с физическими нагрузками и навыками, в которой один или несколько человек соревнуются друг с другом или другими ради развлечения.

Отсюда мы выводим три вещи. Во-первых, это должно быть немного «физического напряжения», и отсюда я делаю вывод о реальном спортивном напряжении. Буквально говоря, то, что я сейчас делаю, требует физических усилий. С точки зрения спорта, физические нагрузки должны быть более чем минимальными.

Поразмыслив, я думаю, вы могли бы сформулировать это так. Если вы можете улучшить свои показатели, улучшив физическую форму, это спорт. Конечно, некоторые люди могут сделать это, даже если они не в форме, но им было бы лучше, если бы они были в форме. Другими словами, если вы можете тренироваться физически, это соответствует этому аспекту определения.Это не просто фактическое усилие, это проявляемые способности.

Во-вторых, необходимо наличие реальных физических «навыков». Под этим я подразумеваю, что есть отдельные элементы, которые можно развивать, чтобы оттачивать большие способности. Например, в футболе ловля мяча — это навык. Удар по бейсболу — это навык.

Некоторым может быть интересно, в чем разница между напряжением и умением. Бейсбольный мяч — хороший пример того и другого. Работа над замахом поможет вам лучше отбивать мяч. Работа над силой поможет вам сильнее бить по мячу. Следовательно, попадание в бейсбольный мяч требует как умений, так и навыков.

В то время как спорт часто требует умственного развития, практически все требуется. Физические навыки не превращают что-либо в спорт.

В-третьих, должно быть соревнование, чтобы узнать, кто победит. Если нет соревнований, это не спорт.

Итак, основываясь на этом, мы рассмотрим 10 «видов спорта», чтобы увидеть, действительно ли они вида спорта или нет.

1 из 10

ESPN может положить начало покеру, но это не делает его спортом.Это даже не близко.

Требуются ли физические усилия или способности? Нет .

Требуются ли физические навыки? №

Есть ли конкурс? Да. По крайней мере, эта часть есть.

Кроме этого, сказать особо нечего. Вы когда-нибудь видели, чтобы кто-то делал «тренировки для лица», чтобы поддерживать форму покерного лица? Вы когда-нибудь видели, чтобы кто-нибудь практиковался в перемещении покерных фишек? Даже если бы они это сделали, это не сделало бы их лучшим игроком.

Вердикт: покер — это не спорт.

2 из 10

Требуются ли для боулинга физические нагрузки или способности? Да, но минимально.

Требуются ли физические навыки для игры в боулинг? Да, и даже больше, чем некоторые могут подумать.

Есть ли в боулинге элемент соревнования? Абсолютно.

Боулинг — это спорт, но он основан на более низком уровне «спорт». Все зависит от того, как вы определяете «физическую способность». Хотя здесь присутствует элемент физических нагрузок, это не очень хорошо.

Однако становление сильнее может сделать вас лучше, потому что от этого зависит, какой вес вы можете бросить. Конечно, здесь есть навыки. Между 150 и 250 игроками требуется много часов практики.

Вердикт: Боулинг — это спорт.

3 из 10

Требуются ли физические нагрузки? Да

Требуются ли физические навыки? Да

Есть ли конкуренция? Да

NASCAR определенно является спортом. Набор физических навыков, необходимых для достижения успеха, может быть не таким, как, скажем, у игрока НБА, но здесь требуются реальные физические нагрузки. Пилоты NASCAR могут потерять от пяти до десяти фунтов в гонке. Это физическая нагрузка.

Потрясающая координация рукопожатий, необходимая для гонок — и на уровне, недоступном среднему Джо на улице. Да, вы можете водить машину, но это не значит, что вы можете соревноваться на таком уровне. Вождение требует практики, что делает его навыком, необходимым для соревнований.

Вердикт: NASCAR — это спорт.

4 из 10

Требуются ли физические нагрузки или способности? Да

Требуются ли физические навыки? Да

Это соревнование? Да

Когда Фил Микельсон набрал лучшую форму, его игра стала лучше. Есть несколько способов, которыми физические атрибуты играют роль. Становление сильнее может помочь вашему вождению. Быть в хорошей форме может означать лучшую выносливость, а когда вы находитесь на 18-й лунке, вам может пригодиться немного лучшая выносливость.

Без сомнения, для этого нужны навыки. Чтобы забить мяч в лунку на расстоянии 500 ярдов кривой палкой, нужно потренироваться!

Это соревнование? С надеждой!

Вердикт: гольф — это спорт.

5 из 10

Требуются ли физические нагрузки или способности? Иногда

Требуются ли физические навыки? Иногда

Это соревнование? Иногда

Рыбалка — это все о контексте с точки зрения спорта или нет.Когда я жил в Миннесоте посреди зимы, люди выгоняли грузовики на лед, вытаскивали палатку и подпирали ее.

Затем они просверливают отверстие во льду и бросают леску. Затем они включают генератор, включают телевизор и пьют пиво и ледяную рыбу. Это не спорт.

Схватить кулер, бросить его в весельную лодку и плыть к середине озера, где вы напиваетесь с леской в ​​воде, — это не спорт.

Ни то, ни другое не требует каких-либо навыков или усилий и не требует конкуренции, следовательно, это не спорт.

Вытащить 50-фунтового тунца на турнире по рыбалке — другое дело. Рыбалка — это только спорт, когда это спорт. В остальном это просто хобби на природе.

Вердикт: Рыбалка иногда бывает спортом.

6 из 10

Требуется ли физическая нагрузка или способности? Да

Требуются ли физические навыки? Да

Это соревнование? Иногда

В чирлидинге все зависит от контекста. Когда есть соревнования по чирлидингу, это спорт.Нет никаких сомнений в том, что все эти прыжки, переворачивание и многое другое требует как физических способностей, так и навыков, которые со временем оттачиваются.

Когда они участвуют в соревнованиях по чирлидингу, это спорт. Когда они на самом деле болеют за спорт, это не спорт. Возникает другой вопрос.

Кто болеет за чирлидеров на соревнованиях чирлидеров? Резервные чирлидеры?

Вердикт: Черлидинг — это спорт только тогда, когда это соревнования.

7 из 10

Требуются ли физические нагрузки или способности? Да

Требуются ли физические навыки? Да

Это соревнование? Да

Дело в том, что соревновательное питание действительно отвечает требованиям, чтобы быть спортом. Эти парни на самом деле пытаются тренироваться и проводить время в тренажерном зале, чтобы улучшить свою способность есть обильное и непристойное количество еды. У них есть тренировочные циклы и все необходимое, чтобы привести их в порядок для соревнований.

Теперь понятно, это не то, что мы обычно называем обусловливанием, это своего рода обусловливание.

Это требует навыков. Такеру Кобаяши полностью изменил его природу, введя в него технику.

Есть причины, по которым мы не можем принять это как спорт.Во-первых, вы обычно думаете о спорте и предполагаете, что во время «игры» будет потеряно больше калорий, чем получено.

Другое дело, что просмотр большинства спортивных состязаний — это эстетический, а не аскетический опыт.

Вердикт: соревновательное питание — это спорт (хотя и грубый).

8 из 10

Требуется ли физическая нагрузка или способности? Нет

Требуются ли физические навыки? Да

Это соревнование? Да

Говорите, что хотите о соревновательных играх, но нет, это не спорт. Меня не волнует, сколько часов на игровой приставке вы зарегистрировали или насколько хорошо вы набрались, это не делает вас спортсменом.

Какие упражнения вы можете делать, чтобы улучшить свою игровую производительность? Да, это подводит итог.

Вердикт: Соревновательные игры — это не спорт.

9 из 10

Требуются ли физические нагрузки или способности? Да

Требуются ли физические навыки? Да

Это соревнование? Да

Если вы никогда не смотрели такие шоу, как « Вы думаете, что можете танцевать » и не видели, на что способны танцоры самого высокого уровня, возможно, вы не оцените невероятный атлетизм, который требуется танцору.По силе, выносливости, физической форме и навыкам они не уступают профессиональным спортсменам.

Если добавить элемент соревнования, это превращается в настоящий спорт.

Вердикт: Соревновательные танцы — это спорт.

10 из 10

Требуются ли физические нагрузки или способности? Да

Требуются ли физические навыки? Да

Это соревнование? №

Извините, но только потому, что есть пояса и матчи, а также «победители» и «проигравшие», в профессиональной борьбе нет соревнований. Если это сценарий, это не соревнование.

Хотя есть часть населения, которая любит убеждать себя, что это не подделка, большинство из нас знает, что это так. Те из нас, кто предпочитает не вводить себя в заблуждение, полагая, что вы можете «болеть» за или против заранее определенного результата, знают, что это такое — выставка.

Конечно, физические способности, ловкость и атлетизм вполне реальны, но если это не соревнование, то это не спорт.

Вердикт: профессиональная борьба — это не спорт.

Преимущества занятий спортом не только физические — Психология спорта — Спорт для молодежи

Преимущества занятий спортом не только физические!

Физические преимущества соревновательных видов спорта наиболее очевидны. Большое внимание уделялось роли спорта и физических упражнений в снижении показателей ожирения среди молодежи нашей страны. Хотя более низкая масса тела среди спортсменов, безусловно, является желательным маркером, это не единственное предполагаемое преимущество регулярных упражнений, которые сопровождаются занятиями спортом. У спортсменов ниже уровень диабета и высокого кровяного давления, а также улучшается сердечно-сосудистая и легочная функции.

Однако преимущества спорта не ограничиваются только физическим здоровьем. Вот лишь несколько причин, по которым стоит задуматься об занятиях спортом или поощрении детей к занятиям спортом…

ПОДРОБНЕЕ

Плюсы и минусы молодежного спорта не только физический

Помните о психологическом благополучии молодых спортсменов.

На фоне растущего детского ожирения физическая польза от занятий спортом очевидна. Сегодняшним детям нужно больше двигаться, и работа в команде или занятия спортом — отличный способ оставаться здоровыми. Но также было больше обсуждений физических рисков, с которыми дети сталкиваются в спорте, и не без оснований. Как нация, мы приближаемся к эпидемии травм колен (футбол и легкая атлетика), плеч (теннис и бейсбол) и головы (футбол), связанных с конкретными видами спорта. Реже говорят о психологических рисках и преимуществах, связанных с молодежным спортом…

Психологические риски и преимущества молодежного спорта: НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ

Выиграйте жизненную игру с помощью спортивной психологии

Что отличает хороших спортсменов от спортсменов высокого уровня? В то время как мастерство, талант и спортивные способности имеют решающее значение, умственные способности являются основным фактором, определяющим разницу. Психическая обусловленность полезна во всех сферах жизни. Независимо от того, находитесь ли вы в коробке с жидким тестом, на свидании или в конференц-зале, проводя презентацию, мы все стремимся стать лучше.Доктор Джонатан Фейдер, директор отдела психического здоровья New York Giants, покажет вам, как можно использовать спортивные приемы и психологию производительности, чтобы побеждать в жизни…

Психологические и эмоциональные преимущества занятий спортом

Спорт, как мы знаем, помогает поддерживать физическую форму и здоровье, но знаете ли вы, сколько психологических и эмоциональных преимуществ он дает? Мы поделимся некоторыми из замечательных преимуществ, которые вы, дети, могли бы получить от занятий одним или двумя видами спорта.

♦ Он учит командной работе: занятия спортом помогают детям работать в команде, в свою очередь, помогая им достигать целей. Это поможет им по мере взросления и сыграет определенную роль на рабочем месте, когда они столкнутся с проблемами на работе.

♦ Это повышает Самооценка: Не только они будут в отличной форме, которая будет способствовать росту их эго, но занятия спортом или два может повысить уверенность в себе и позволить им работать, чтобы достичь своих целей. Это полезно и интересно.

♦ Снимает стресс: это отличный способ снять стресс и снизить дополнительное напряжение повседневной жизни.Это позволяет детям расслабиться и вложить все свои силы в то, что им нравится…

ПОДРОБНЕЕ

Каковы социальные преимущества молодежного спорта?

Назвать физические преимущества участия в молодежных видах спорта несложно. Но знаете ли вы, что у детей, занимающихся спортом, не меньше социальных льгот?

Посмотрите, как занятия спортом помогают социальному развитию вашего ребенка:

Уверенность в себе. Спорт — прекрасное средство для самовыражения детей.Хороший тренер поощряет своих спортсменов ставить не только командные, но и индивидуальные цели…

ПОДРОБНЕЕ

10 преимуществ спорта для студентов

Первоначально опубликовано 22 октября 2018 г. в Sports Daily.

Тед Винтерс

В течение долгого времени спорт считался способом поддерживать здоровье и поддерживать форму. Его преимущества вышли далеко за рамки этого. Он имеет как физические, так и физиологические преимущества. Среди физиологических преимуществ — психическое здоровье.Учеба связана со способностью мозга фиксировать, хранить и обрабатывать информацию. Влияние спорта на образование безгранично. Учащимся рекомендуется заниматься спортом в школе. Многие из них, особенно студенты колледжей, не принимают активного участия. Они попадают в ситуации, от которых могли бы уклониться. Я составил список из десяти преимуществ занятий спортом для студентов. Прочитав это до конца, вы лучше поймете, какую пользу спорт приносит учащемуся.

Здоровье

Спорт и здоровье тесно связаны.Стресс, вызываемый упражнениями на кости, мышцы, связки и сухожилия, делает их сильными и здоровыми. Упражнения помогают сжигать калории в организме, снижая вероятность ожирения. Улучшаются работоспособность и выносливость сердечных мышц, повышается их эффективность и снижается риск сердечных заболеваний. Физические упражнения запускают использование сахара в крови. Глюкоза преобразуется в энергию, таким образом уравновешивая сахар в крови. Спорт также помогает в борьбе с раком и другими болезнями образа жизни.

Уверенность в себе и чувство собственного достоинства

Рукопожатие после победы развивает чувство собственного достоинства.Слова поддержки и похвалы от родителей, друзей и тренеров заставляют ученика чувствовать себя принятым. У мотивированного ученика больше шансов преуспеть в классе, чем у ученика, который считает, что все идет против него или нее.

Работа в команде

Работа в команде — ключ к успеху. В спорте, чтобы победить, нужно сотрудничать с другими членами команды. Чтобы добиться успеха в образовании, ученик должен работать рука об руку с учителями и однокурсниками. После школы, работая над проектом, те, кто умеет работать в команде, достигают своих целей.Работодатели заинтересованы в найме сотрудников, которые могут работать вместе с другими сотрудниками для достижения общей цели. Навыки работы в команде — это одно из требований, необходимых для получения хорошей работы.

Лидерство

В спорте есть лидерство. Становление капитаном дает студенту навыки того, как стать хорошим лидером. В более позднем возрасте он или она может заинтересоваться политикой и в конечном итоге стать лидером. Быть руководителем в школе помогает ученику обрести интерес и лидерские качества. Многие лидеры в какой-то момент своего образования участвовали в руководстве школой.Многие руководящие должности в компаниях требуют кого-то с лидерскими качествами.

Социальные навыки

Спорт объединяет людей. У спортивных студентов много друзей. Играя в других школах, они получают возможность общаться с новыми людьми. Спорт дает возможность студентам уехать за границу. Находясь в чужой стране, можно изучать иностранные языки. Это помогает создать чувство принадлежности. Эти социальные и коммуникативные навыки позже помогут студенту в будущей карьере и отношениях.Человек понимает важность окружающих его людей в более молодом возрасте. Студенты спорта не являются жертвами трайбализма и другой дискриминации. Они ценят присутствие каждого в своей жизни. Эта способность жить с кем угодно позволяет человеку легко выжить в зарубежных странах.

Дисциплина

Дисциплина — ключ к успеху в спорте. В спорте ученик должен следовать установленным правилам и подчиняться своему тренеру. В то время как другие студенты праздно думают о наркотиках, студент, занимающийся спортом, занят тренировками, у него нет времени на наркотики.Тренеры также рассказывают им о негативном влиянии наркотиков на их спортивную жизнь. С дисциплиной ученик может достичь своих целей. Навыки управления временем приобретаются в спорте. Если у вас плотный график и у вас нет времени для заданий из-за занятий спортом, вы можете воспользоваться услугами по написанию эссе в колледже, чтобы получить помощь с заданиями.

Brainpower

Спорт лучше всех борется со стрессом. Спорт помогает улучшить когнитивные функции и память мозга. Проведя несколько часов в классе, ученику нужно время, чтобы освежить ум.Студенты, активно занимающиеся спортом, являются ведущими учеными. Спорт развивает их способность концентрироваться и сосредотачиваться в классе.

Карьера и увлечение

Некоторые студенты хорошо занимаются спортом. Нет ничего приятнее, чем заниматься тем, что у вас есть. Будучи футболистом в школе, у вас может быть страсть стать лучшим спортсменом, после чего вы сможете стать тренером и тренировать других людей. Можно также решить заняться спортом, чтобы стать рефери или тренером. В спорте много профессий, где нужны профессионалы.

Повышение уровня энергии

Регулярные физические упражнения повышают уровень нашей энергии. Спортсмены могут вести активный образ жизни в течение дня, не уставая. Регулярные физические упражнения улучшают работу легких. Они способны поглощать больше кислорода, который используется для выработки энергии. Ученики спорта могут выполнять задания с меньшими усилиями. Спортсмены могут ходить на большие расстояния по сравнению с людьми, не занимающимися спортом.

Управление эмоциями

Спорт накаляет эмоции.Спортивные студенты могут контролировать свои эмоции. Тренеры обучают студентов тому, как различные негативные эмоции могут повлиять на их работу. Навыки управления эмоциями, приобретенные в молодом возрасте, помогают справляться с критическими жизненными проблемами в более позднем возрасте.

Резюме

Название статьи

10 Преимущества спорта для студентов

Описание

Академическая, социальная и физиологическая польза от занятий спортом — вот некоторые из причин, по которым учащимся следует подумать об занятиях командными видами спорта.

Автор

Тед Винтерс

Имя издателя

The Sports Daily

Логотип издателя

Преимущества спорта для подростков

Восемь миллионов подростков занимались спортом в старшей школе в прошлом году, согласно опросу, проведенному Национальной федерацией государственных ассоциаций старших классов (NFHS). Это был рекордный максимум. Фактически, количество атлетов средней школы увеличивалось за последние три десятилетия.

Поскольку многие подростки занимаются спортом, стоит поговорить о различных преимуществах, которые легкая атлетика дает подросткам.Вот список того, почему вам полезно заниматься спортом:

Спорт — Здоровье

Упражнения, используемые в большинстве видов спорта, улучшают здоровье, силу, эмоциональное равновесие и годы жизни подростков. Физические упражнения высвобождают кортизол, который снижает стресс; и эндорфины, естественные химические вещества нашего тела, улучшающие самочувствие. Занятия спортом связаны, помимо прочего, с уменьшением сердечных заболеваний и диабета.

Занятия спортом могут улучшить успеваемость

Участие в спортивных состязаниях в старших классах связано с лучшими оценками и профессиональным успехом на рабочем месте.Если вы спортсмен, вы, как правило, более позитивно относитесь к школе, улучшаете успеваемость и стремитесь к поступлению в колледж.

Фирменный стиль Sports Help Shape Identity

Как и другие внеклассные занятия, занятия спортом дают вам уникальные положительные преимущества формирования идентичности . Спорт — отличный способ для подростков сформировать идентичность вне семьи. А поскольку большинство видов спорта проходят после уроков, у подростков есть шанс прокладывать свой собственный путь за пределами своей идентичности в классе.Подростки гордятся тем, что они спортсмены, что помогает им установить свою идентичность и отличает их от сверстников.

Спорт обеспечивает социальные выплаты

Участие в спорте также дает преимущество членства среди сверстников . Когда вы состоите в спортивной команде, вы принадлежите к группе, к сущности более великой, чем вы сами. У вас есть встроенная социальная сеть, и вы знаете, что можете получить поддержку своих товарищей по команде, когда вам это нужно. Поскольку общественное признание так важно в подростковом возрасте, позитивные отношения с товарищами по команде могут творить чудеса для благополучия подростка.Фактически, участие в спортивной команде — фактор защиты от депрессии. (Конечно, все это верно только в том случае, если вы в хороших отношениях со своими товарищами по команде. Если нет, то очевидно, что эти преимущества не действуют.)

Спорт позволяет вам учиться на примере для подражания

Кроме того, принадлежность к команде также позволяет подросткам формировать привязанность к наставнику. Спортивные тренеры — пока они тренируют — не являются ни учителями, ни родителями. Они помогают подросткам учиться и расти по-новому, в соответствии с уникальным набором правил и норм, одновременно обучая их навыкам, которым они не усваивают дома или в классе. Хороший тренер может вдохновить своих учеников-спортсменов стать более зрелыми молодыми людьми. Тренеры могут привить своим спортсменам чувство ответственности, трудолюбия, дисциплины и спортивного мастерства. Они также могут повысить самооценку учащихся за счет похвалы и конструктивной обратной связи. Таким образом, хорошие тренеры могут стать образцами для подражания и наставниками, которые вдохновляют своих спортсменов.

Sports Keep You Safe

Данные широкомасштабного метаанализа показали, что учащиеся, занимавшиеся школьным спортом, с меньшей вероятностью, чем их сверстники, бросали школу или курили к старшему классу средней школы.Напротив, подростки, которые не участвуют в каких-либо внеклассных занятиях, таких как спорт (которые составляют самую большую категорию внеклассных мероприятий), с большей вероятностью бросят школу и будут арестованы. Фактически, в городах, где подростки больше занимаются школьными видами спорта, процент задержания несовершеннолетних ниже.

Однако среди студентов-спортсменов вероятность употребления алкоголя и запоя на больше , чем среди сверстников, которые не занимаются никакими видами спорта. А спортсмены-мужчины чаще занимаются сексом и становятся родителями-подростками.

Это приводит нас к еще одному отказу от ответственности: даже в спортивном сообществе не все виды спорта одинаковы. У баскетболистов самый высокий рейтинг психического здоровья среди всех спортсменов. Студенты, играющие в лакросс, также имеют высокий уровень психического благополучия, но исследования показывают, что они подвержены риску употребления психоактивных веществ.

Итак, как видите, ситуация не столь однозначна, когда дело касается поведенческих проблем и взаимосвязей психического здоровья. Посмотрите другие наши статьи в этой серии, чтобы узнать, почему это так!

Родом из Калифорнии, Яэль сочетает свой опыт в области английского языка и психологии в своей роли писателя контента для Evolve Treatment Centers.

Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии на Загонах. Зарегистрируйтесь!

Комментарии 11

…ваще зачёт +++++++

офигеть….

———————
Уважайте СЕБЯ! За неуважение других они вам сами морду набьют…

походу люди на этих фото их только портят

Цитата: keshava

походу люди на этих фото их только портят

———————
Этот мир катится к чёрту, так ему чёрту и надо!

Мороз по коже, приятной дрожью, и даже может мурашки тоже…

———————
Оно конечно если же, но всё же….

Невероятные фото.Сколько лет дереву. интересно? Детская мечта-жить в доме на таком дереве)

———————
ЧРЕЗВЫЧАЙНО БОГ ЗАГОНОВ ПО ПЕРВОЙ ВЕРСИИ И ДО V3.0

Дерево завораживает. Берег моря(океана), впрочем, тоже.

Единственный минус этих мест, что туда хрен доберешься и немногие из нас смогут их увидеть в живую :(((

Просто сверх охренефигительно.

Невероятно красивый фотопроект: человек и природа

Фотограф Annija Veldre из Латвии создала невероятно красивый фотопроект о взаимодействии человека с природой. Конечно, это не обычные фотографии, а изображения, созданные практически полностью с помощью графического редактора. Но оторвать от них взгляд невозможно!

Любопытные факты о том, как природа и человек влияют друг на друга

1. Потепление климата способствуют насилию

Многие научные исследования в течение нескольких десятилетий последовательно предполагали, что темпы насильственных преступлений всегда растут по мере приближения к экватору, т. е. по мере того, чем более жарким становится климат. Но ни одно из этих исследований так и не смогло определить, почему это так. Есть две основные теории. Во-первых, жаркая погода причиняет людям дискомфорт и делает их раздражительными, а следовательно, более жестокими.

Во-вторых, люди в теплую погоду чаще находятся на улице и более активно взаимодействуют, т. е. возникает больше возможностей для насильственных конфликтов. Но исследователи из Vrije Universiteit Amsterdam считают, что в подобном поведении виновато не столько тепло, сколько незначительное изменение температуры в этих регионах.

Без необходимости планировать предстоящие сезоны, люди могут сосредоточиться на настоящем, не настолько заботясь о будущем. Эта «стратегия жизни одним днем» может привести к снижению самоконтроля и, таким образом, к увеличению количества актов насилия.

2. Загрязнение светом является причиной ранней весны в городах

Световое загрязнение, вызванное избытком искусственного освещением, на самом деле может быть разрушительным для природных экосистем. Со временем яркие огни в городах постепенно «обманывают» окружающие деревья и растения, которые начинают «считать», что весна наступила раньше.

В 12-летнем исследовании четырех различных видов деревьев британские ученые обнаружили, что в крупных городах, в которых много ночного освещения, деревья выбрасывали почки на неделю раньше, чем аналогичные породы в сельской местности. Это оказывает естественный мультипликационный эффект на окружающую экосистему, вызывая сбои в циклах опыления и популяции птиц и пчел.

3. Окурки — угроза для морской флоры и фауны

Из миллиардов окурков, производимых ежегодно, только часть утилизируются правильно. Безумное их количество попадает в океан. На самом деле, окурки являются наиболее распространенным типом мусора в Мировом океане. Они состоят из тысяч крошечных пластиковых частиц, вплетенных в волокно, которое распадается в окружающей среде океана.

Одно исследование показало, что опасные материалы, содержащиеся в одном окурке, могут в достаточной степени загрязнить 1 литр воды так, чтобы убить любую рыбу в этой воде.

4. Люди и эволюция

Охота, посягательство людьми на естественную среду обитания животных, а также другие изменения в окружающей среде способствовали исчезновению тысяч видов в течение многих столетий. Но некоторые модели поведения человека могут в итоге приводить к появлению новых видов, которые бы никак не появились в противном случае. К примеру, в Лондоне существуют подземные москиты, ДНК и привычки размножения которых отличаются от обычных комаров.

Они получились из насекомых, которые сбежали в искусственные подземные туннели во время бомбардировок Второй мировой войны. Поскольку они уже не в состоянии размножаться с другими комарами, то эти москиты представляют собой отдельный вид, который фактически был создан людьми.

5. Природа улучшает психическое здоровье

В 2013 году по итогам исследования, проведенного Университетом Эссекса, выяснилось, что клинические показатели депрессии заметно снизилась (на 71 процент) у людей, которые каждый день совершали хотя бы короткую прогулку на природе. Эти результаты резко контрастируют с контрольной группой, участники которой гуляли раз в день в торговом центре. У них уровень депрессии снизился на 45 процентов, в то время как 22 процента фактически чувствовали себя еще более подавленными.

Кроме того, у подростков, живущих в пределах 1 км от зеленых насаждений, наблюдалось снижение агрессивного поведения. Так или иначе, авторы исследования пришли к довольно специфическому выводу: увеличение зеленых насаждений в городских районах может привести к сокращению на 12 процентов насильственного и агрессивного поведения среди подростков.

6. Увеличение роста растительности

Таяние ледников и постепенное исчезновение многолетних шельфовых ледников, вызванных глобальным изменением климата, произвело неожиданный вторичный эффект. Во многих местах, где лед отступил, на его месте появилась зелень.

Эта многолетняя тенденция была отмечена НАСА с помощью спутниковых снимков. Помимо отступления льдов и повышения температуры, еще одним фактором считается повышение количества азота в атмосфере, который любят растения.

7. Бедные люди в зеленых районах болеют меньше

Ученые из университета Глазго провели исследование, которое обосновало теорию, что воздействие природы является полезным для людей. Исключив такие заболевания, как рак легких, болезни органов кровообращения, а также умышленное членовредительство, ученые решили обследовать все рабочее население Англии, чтобы определить, существует ли закономерность состояния здоровья у людей, которые не могут позволить себе медицинское обслуживание, с проживанием вблизи зеленых зон.

Оказалось, что люди, живущие вблизи зелени, действительно здоровее, даже если вообще не посещают врачей.

8. У матерей, живущих рядом с природой, рождаются крупные дети

Исследователи Университета Бен-Гурион в 2014 году отметили, что матери в более экологичных районах, как правило, рожают детей с гораздо более высокой средней массой тела. Исследование также показало, гораздо более низкий вес при рождении грозит ребенку множеством пожизненных проблем со здоровьем.

Было обнаружено , что низкий вес при рождении обычно встречается в экономически слаборазвитых районах с минимальным количеством зеленых насаждений.

9. Дороги могут иметь положительное воздействие на природу

Несмотря на то, дороги имеют жизненно важное значение для инфраструктуры любого общества, защитники окружающей среды активно протестуют против их строительства. На самом деле, в 2013 году профессор Кембриджского университета Эндрю Балмфорд предположил, что строительство дорог или улучшение существующих дорог в некоторых районах может быть полезно для окружающих областей.

В частности, в слаборазвитых районах, пригодных для сельского хозяйства, дороги явно способствуют сохранению уязвимых видов растений и животных, поскольку люди попросту «держатся от них подальше».

10. Животные приспосабливаются к присутствию человека

Во время промышленной революции и в результате демографического взрыва человека, наблюдался явный эффект воздействия на разнообразие видов животных. Охота и рыболовство, несмотря на изменения в среде обитания и структуре миграции, оказали отрицательное влияние на многие виды, но не на все. Некоторые из них приспособились процветать в присутствии людей, и изучение того, как им удалось это сделать, может быть ключом к смягчению эффекта будущего роста населения.

Бурундуки и вороны, например, полностью изменили свой рацион, приспособившись к городской жизни. Многие птицы, которые находились под угрозой исчезновения, начали селиться на плоских крышах торговых центров.
©

Ответы Mail.ru: что природа дает человеку?

Что дает природа человеку Человек живет благодаря природе. Природа дает нам все: чистый воздух, которым мы дышим, из дерева мы строим дома, в которых мы живем. Тепло мы получаем от древесины и угля, которые тоже дает нам природа. Почти все наша домашняя мебель тоже сделана из дерева. В лесу мы собираем грибы и ягоды, там же мы отдыхаем, дышим чистым воздухом. Чудесен и таинствен мир природы. Прислушайтесь к журчанию речных струй, пению птиц, шелесту трав, гудению шмелей, и вы поймете это. Встречали ли вы солнышко на рассвете? Солнышко превращается пусть в небольшой, но все, же праздник, любой обычный и будничный день человека. Когда над нами солнце — становится лучше, теплее вокруг нас и в нас самих. <img src=»//otvet.imgsmail.ru/download/01edd1a26fd0b18eece9107d06f5c0e6_s-14694.jpg»> Удивительны наши сказочные леса! А поляны — настоящие «оранжереи природы»! Посмотрите внимательно на каждый новый цветок, каждую диковинную травинку, и вы сможете ощутить их обворожительную силу. Поднявшись на вершину холма, вы будто вознесётесь над планетой. Природа предстает здесь в своей ясной гармонии и красе. Солнце, лес, песчаный берег, вода, ветер… приносят нам огромную радость. Мудрецы и мечтатели прошлого не один раз пытались перечислить «чудеса света» — чудеса, сотворенные природой и созданные руками человека. Твердили о семи чудесах, искали и находили восьмое, но, кажется, никто и никогда не упоминал о чуде — единственном известном нам во Вселенной. Это чудо есть сама наша планета вместе с атмосферой — вместилищем и хранителем жизни. И пока оно продолжает оставаться единственным, ни с чем не сравнимый, загадки рождения и истории самой планеты, загадки возникновения жизни разума, грядущих судеб цивилизация. Это чудо — природы. Человек — её частица. Природа дает человеку питание. Ветер и солнце, лес и вода доставляет нам общую радость, формирует характер, делает его мягче, поэтичнее. Люди неразрывно связаны природой тысячами нитей. От состояния природы зависит жизнь человека. <img src=»//otvet.imgsmail.ru/download/01edd1a26fd0b18eece9107d06f5c0e6_s-14695.jpg»> Защита природы касается всех нас. Все мы дышим одним и тем же воздухом Земли, пьем воду и едим хлеб, молекулы которых непрерывно участвуют в бесконечном круговороте веществ. И мы сами мыслящие частицы Природы. Это налагает огромную ответственность за ее сохранность на каждого из нас, на каждого без исключения. Каждый из нас может и должен вносить свой вклад в борьбу за сохранение Природы, а следовательно, жизни на Земле. *** Берегите Землю! Берегите Жаворонка в голубом зените, Бабочку на листьях повилики, На тропинке солнечные блики… Берегите молодые всходы На зеленом празднике природы, Небо в звездах, океан и сушу И в бессмертье верящую душу, — Всех судеб связующие нити. Берегите Землю! Берегите… Природа – наш общий дом. Природа – это жизнь. Если мы будем беречь ее, она нас вознаградит, а если будем убивать – умрем сами. Еще здесь: <a rel=»nofollow» href=»http://nature-man.ru/rol-prirody-v-zhizni-cheloveka.html» target=»_blank»>http://nature-man.ru/rol-prirody-v-zhizni-cheloveka.html</a> <a rel=»nofollow» href=»http://evza.ru/articles/natur/chto_daet_priroda.html» target=»_blank»>http://evza.ru/articles/natur/chto_daet_priroda.html</a>

существование

а чо краткого ответа нет??

жизнь, даже дом, еду, воду,

природа-начало жизни

Человек живет благодаря природе. Природа дает нам все: чистый воздух, которым мы дышим, из дерева мы строим дома, в которых мы живем. Тепло мы получаем от древесины и угля, которые тоже дает нам природа. Почти все наша домашняя мебель тоже сделана из дерева. В лесу мы собираем грибы и ягоды, там же мы отдыхаем, дышим чистым воздухом. Чудесен и таинствен мир природы. Прислушайтесь к журчанию речных струй, пению птиц, шелесту трав, гудению шмелей, и вы поймете это. Встречали ли вы солнышко на рассвете? Солнышко превращается пусть в небольшой, но все, же праздник, любой обычный и будничный день человека. Когда над нами солнце — становится лучше, теплее вокруг нас и в нас самих. Удивительны наши сказочные леса! А поляны — настоящие «оранжереи природы»! Посмотрите внимательно на каждый новый цветок, каждую диковинную травинку, и вы сможете ощутить их обворожительную силу. Поднявшись на вершину холма, вы будто вознесётесь над планетой. Природа предстает здесь в своей ясной гармонии и красе. Солнце, лес, песчаный берег, вода, ветер… приносят нам огромную радость. Мудрецы и мечтатели прошлого не один раз пытались перечислить «чудеса света» — чудеса, сотворенные природой и созданные руками человека. Твердили о семи чудесах, искали и находили восьмое, но, кажется, никто и никогда не упоминал о чуде — единственном известном нам во Вселенной. Это чудо есть сама наша планета вместе с атмосферой — вместилищем и хранителем жизни. И пока оно продолжает оставаться единственным, ни с чем не сравнимый, загадки рождения и истории самой планеты, загадки возникновения жизни разума, грядущих судеб цивилизация. Это чудо — природы. Человек — её частица. Природа дает человеку питание. Ветер и солнце, лес и вода доставляет нам общую радость, формирует характер, делает его мягче, поэтичнее. Люди неразрывно связаны природой тысячами нитей. От состояния природы зависит жизнь человека. Защита природы касается всех нас. Все мы дышим одним и тем же воздухом Земли, пьем воду и едим хлеб, молекулы которых непрерывно участвуют в бесконечном круговороте веществ. И мы сами мыслящие частицы Природы. Это налагает огромную ответственность за ее сохранность на каждого из нас, на каждого без исключения. Каждый из нас может и должен вносить свой вклад в борьбу за сохранение Природы, а следовательно, жизни на Земле.

она даёт нам всё и воздух и еду и т. д.

Чем полезен человек для планеты?

Предназначение человека сохранять, умножать и делать лучше свой дом.

Вернее будет поставить вопрос по-другому: Чем человек меньше всего может навредить Планете?

вопросик конечно интересный… может лучше задать-сколько вреда сделал человек для своей планеты? тут ответов будет много…

Трансформирует энергию от Земли к Высшим и наоборот…

Они ОБА — ОДИН организм. ОДИН.

Да безцельных проэктов у природы как видимо нет. Очевидно человечеству дано мало времени что бы справиться со своей задачей . И повторяться это будет много раз …да да да !!!до тех пор пока не будет найден ответ о переселении в другие миры, более комфортабельные!

Веселит, проказничает, бедокурит — мал ещё !

без человечества Земля чувствовала бы себя гораздо лучше…)) ) =================================================== Сиянье звёзд Вселенную не греет.. . Во тьме холодной каплей бытия оазис жизни, разума лелеет в своих объятьях грешница Земля. Из колыбели времени кометой, светящей бесконечно краткий миг, Природа запустила Человека, открыла сокровенный свой тайник. За свой короткий срок существованья, уверовав, что сам себе не враг, стремясь за горизонтами познанья, метнулся Человек, как бумеранг. Раскинуты невидимые сети химических и ядерных полей, а мы, как невоспитанные дети, не думаем о матери своей. Мы слёзы рек беспечно оскверняем, ковёр лесов безжалостно стрижём, и то, что в Землю мы вросли камнями, я думаю, когда-нибудь поймём. Поймём, что Разум дан не для безумья, как беззащитен стал наш отчий дом, что ни посланец неба, ни вещунья, не будут беспокоиться о нём. Исправим детства дерзкие ошибки, издержки роста нам Земля простит, и в зрелость Человечество с улыбкой на шарике зелёненьком влетит.

Это какая-то неведомая игра. Непонятная пока

В Каббале сказано — » Когда человек узнает своё предназначение, мир содрогнётся » …