лучшие новогодние блюда с рецептами

Позаботьтесь о том, чтобы на столе был большой выбор блюд. Порадуйте хозяина года — Дракона — красивой сервировкой. А вот с крепкими спиртными и шипучими напитками стоит быть осторожнее — их Дракон не любит.

Салаты

Сложно представить себе праздничный стол без салатов. Они давно стали неотъемлемой частью любого торжества. И неудивительно, ведь смешать можно столько разных ингредиентов в поиске лучшего вкуса.

1. Салат мясной

Один из самых популярных новогодних вариантов. Для него традиционно берут говядину. Но никто не запрещает вам экспериментировать

Ингредиенты

Приготовление

1. Режем и обжариваем говядину до готовности.
2. Отвариваем и нарезаем яйца, картофель.
3. Нарезаем огурец.
4. На тарелку выкладываем листья салата, сверху — мясо, овощи и яйца.
5. Добавляем соль и перец по вкусу, украшаем готовый салат веточками петрушки и поливаем майонезом.

2. Салат «Новогодний»

Не самые обычные ингредиенты дают яркий «праздничный» вкус

Ингредиенты

Приготовление

1. Филе индейки варим до готовности, остужаем, мелко нарезаем. Так же мелко режем чернослив.
2. Орехи измельчаем в блендере. Белки отделяем от желтков и трем на мелкой терке, раскладываем по разным тарелкам. Также на мелкой терке нужно натереть сыр.
3. Теперь собираем салат: на дно тарелки выкладываем мясо, солим, смазываем майонезом. Сверху — желтки, снова слой майонеза.
4. Далее — слоями — чернослив, майонез, сыр, майонез, сыр.
5. Украшаем блюдо: делаем сверху стрелки новогодних часов из тонко нарезанной моркови.

Закуски

Закуски на праздничном столе никогда не будут лишними. Тарталетки, фаршированные яйца, канапе или что-то более экзотическое — что выберете вы?

1. Лобио из красной фасоли

Вариант с некоторым национальным колоритом отлично впишется в любое меню

Ингредиенты

Красная фасоль	2 ст.
Вода	2 л
Красный лук	2 шт.
Чеснок	2 зубчика
Лавровый лист	1-2 шт.
Красный винный уксус	1 ст. л.
Черный молотый перец	0,5 ч. л.
Синий пажитник (его называют также «уцхо-сунели»)	0,5 ч. л.
Кинза	1 пучок
Соль	по вкусу

Приготовление

1. Фасоль отвариваем в подсоленной воде до мягкости. Главный ориентир готовности — когда на бобах начнет лопаться шкурка. За 5-10 минут до окончания варки добавляем лавровый лист. Но позже не забудьте его удалить.
2. Из кастрюли с фасолью выливаем часть отвара. Толкушкой разминаем вареные бобы — но не до состояния пюре, а чтобы фасолинки лишь разломились на части. Отвар возвращаем в кастрюлю.
3. Половину луковицы нарезаем и поджариваем, а другую половину оставляем сырой (тоже нарезаем). Соединяем лук с фасолью.
4. Доводим до вкуса: добавляем уксус, черный перец, растертый в ступке синий пажитник и мелко нарезанную кинзу. Перемешиваем и даем настояться.

2. Тарталетки с домашним паштетом

Во время приготовления праздничных закусок часто остаются неиспользованные кусочки готового мяса, куриной грудки и т. д. Ну и куда прикажете их девать: сразу скормить коту или убрать в холодильник, а потом — когда они окончательно заветрятся — выбросить? Есть выход: за 10 минут приготовить домашний паштет и разложить его по тарталеткам

Ингредиенты

Приготовление

1. Мясо, сыр, зелень и чеснок закладываем в чашу блендера и взбиваем до однородной массы. Добавляем по вкусу соль и черный молотый перец.
2. Отдельно поджариваем грецкие орехи, отшелушиваем с них пленку (иначе будет горчить), измельчаем их в ступке в крошку. Соединяем с паштетом и перемешиваем. Остается только разложить готовую мясную смесь в тарталетки.

Горячее

Какой же праздничный стол без горячего? Рыба или мясо, а может просто запеченные овощи или даже суп — ориентируйтесь на свой вкус и желания, а не навязанные «правила».

1. Свиные ребрышки

Запеченные свиные ребрышки с овощами — просто и вкусно

Ингредиенты

Свиные ребрышки (бараньи, говяжьи)	500 г
Картофель	1 кг
Баклажаны	250 г
Помидоры	250 г
Болгарский перец (желтый)	250 г
Лук порей (или 150 г репчатого)	1 упак.
Сушеные травы	2 ч. л.
Чеснок	3 зубчика
Соль	по вкусу
Перец	по вкусу
Растительное масло	5 ст. л.

Приготовление

1. Ребрышки нужно отделить друг от друга, посолить и оставить минут на 15 — промариноваться.
2. Нарезать кубиками картофель, добавить сушеные травы, немного посолить. Туда же добавить нарезанные кубиками помидоры, баклажаны, болгарский перец, лук.
3. Выкладываем овощи и мясо в форму для запекания, поливаем растительным маслом, добавляем измельченный чеснок и посыпаем перцем по вкусу.
4. Запекать при температуре 180 градусов в течение 1–1,5 часов.

2. Цыпленок тапака (табака)

Ингредиенты

Приготовление

1. Цыпленка разрезаем по грудке, отбиваем, солим, перчим.
2. Разогреваем сковородку с маслом, выкладываем мясо. Сверху придавливаем каким-нибудь грузом, например, кастрюлей с водой.
3. Жарим 15–20 минут на одной стороне. Затем переворачиваем и столько же — на другой.
4. Подавать блюдо лучше всего с желтым картофелем.

3. Котлеты из куриного филе с сыром и болгарским перцем

Что еще можно приготовить из птицы? Например, куриные котлеты — они станут отличным решением для горячего к праздничному столу

Ингредиенты

Приготовление

1. Куриное филе пропускаем через мясорубку.
2. Хлеб замачиваем в молоке.
3. Сыр измельчаем на крупной терке. Мелко нарезаем лук, перец и зелень.
4. Смешиваем филе, размоченный мякиш (предварительно отжать от молока), сыр, лук, перец, зелень.
5. Солим, перчим. Формируем из фарша котлеты, обваливаем их в панировочных сухарях и жарим на сковороде около 10 минут с каждой стороны.
6. Подавать с картофельным пюре или овощами.

Поделитесь своим рецептом

Присылайте рецепт своего фирменного блюда на почту [email protected]. «Комсомолка» опубликует самые интересные и необычные идеи

4. Бараний бок с кашей

Баранина — не самое популярное мясо во многих регионах. Но почему бы не побаловать себя ею на Новый год?

Ингредиенты

Бараний бок с ребрами	1,5-2 кг
Гречневая крупа	2 ст.
Лук	2-3 шт.
Отварные грибы	горсть
Соль	по вкусу
Перец	по вкусу
Чеснок	3-4 зубчика
Горчица	1 ст. л.

Приготовление

1. Баранину моем и вытираем насухо. Нашпиговываем ее чесноком, натираем солью, перцем и горчицей (горчица — для хрустящей корочки). Даем промариноваться в холодильнике 3-4 часа.
2. Отдельно варим рассыпчатую гречневую кашу. Затем перемешиваем ее с мелко нарубленным сырым луком и нарезанными грибами.
3. Подготовленную баранину кладем на противень ребрами вверх. Внутрь засыпаем гречневую кашу.
4. Запекаем в горячей духовке, постоянно поливая мясо и кашу выделившимся жиром. В зависимости от духовки, готовится бараний бок 1,5–2 часа.

5. Гусь новогодний

Птица может стать изысканной альтернативой обычным свинине или говядине

Ингредиенты

На 8 порций; 320 ккал/100 г

Тушка гуся	3-4 кг
Чернослив без косточек	2 ст.
Грецкие орехи	1 ст.
Яблоки (кислые)	2 шт.
Коньяк	0,5 ст.
Чеснок	5-6 зубчиков
Перец	по вкусу
Соль	по вкусу

Приготовление

1. Гуся моем и вытираем насухо. Лишний жир в брюшке можно срезать. Снаружи и изнутри натираем солью, черным молотым перцем и раздавленным чесноком. Оставляем на 1 час.
2. Готовим начинку. Чернослив моем, разрезаем на половинки и заливаем коньяком. Алкоголь должен полностью впитаться в ягоды. Орехи слегка измельчаем и смешиваем с «пьяным» черносливом. Яблоки разрезаем на четвертинки и удаляем сердцевину.
3. Начинку закладываем в брюшко гуся и зашиваем. Саму птицу кладем в рукав для запекания и надрезаем один уголок. Это нужно для того, чтобы новогоднее угощение не сварилось на пару, а именно запеклось.
4. Гуся помещаем в разогретую до 220°С духовку и запекаем в течение 30 минут. Потом температуру в духовке снижаем до 180°С и продолжаем готовить еще 2-2,5 часа. Ориентиром будет прозрачный сок, выделяющийся после прокола.

6. Мясо, запеченное в травах

Ингредиенты

Приготовление

1. Длинным острым ножом прокалываем мясо, заполняем отверстия разрезанными на тонкие полоски дольками чеснока. Туда же закладываем горошинки черного перца. После того, как мясо щедро нашпиговали, натираем его солью. Пряные травы смешиваем с оливковым маслом, лимонным соком, и этой смесью обмазываем мясо. Теперь филе перекладываем в рукав для запекания, туда же вливаем остатки масла с травами, завязываем пакет и оставляем мясо мариноваться минимум на 1,5-2 часа.
2. В разогретой до 180°С духовке запекаем мясо ровно 55 минут. За временем следим наистрожайшим образом — чтобы вместо сочного филе не получить пересушенное «нечто».

Десерты

Новогоднее меню должно включать в себя и сладости. Дракон оценит все, что бы вы ни приготовили.

1. Торт «Наполеон» (нежирный)

Некоторые полагают, что приготовить торт могут только профессионалы. Но это не так. Есть максимально простые рецепты, реализовать которые под силу даже тем, кто редко подходит к плите

Ингредиенты

Приготовление

1. Лаваш нарезаем в форме прямоугольников. Выкладываем на сухие противни и подсушиваем в духовке. Листы лаваша должны ломаться.
2. Желтки растираем с обычным и ванильным сахаром до белой пены.
3. Молоко подогреваем, не доводя до кипения. В горячее молоко выкладываем взбитые желтки и тщательно перемешиваем, чтобы не образовалось комочков. Затем в эту смесь небольшими порциями всыпаем муку. Все это время интенсивно помешиваем крем, не допуская образования комочков. Когда масса станет тягучей и однородной, снимаем с огня и охлаждаем до комнатной температуры.
4. В остывший крем кладем размягченное сливочное масло и взбиваем до пышности.
5. Все листы лаваша обильно смазываем кремом. А последний лист крошим и обсыпаем им верх и бока торта. «Наполеон» должен пропитываться не менее 12–15 часов, так что готовьте его заранее.

2. Сливочные рожки с фруктовым салатом

Фрукты станут отличной основой для десерта. И пусть среди них обязательно будут оранжевые, например, апельсины или мандарины

Ингредиенты

Для сливочных рожков

Для начинки

Приготовление

1. Масло взбиваем с обычным и ванильным сахаром. Не прекращая взбивания, по одному вводим яйца, соль и частями — муку.
2. В конце добавляем теплые сливки и все перемешиваем до однородной массы.
3. Выпекаем заготовки в смазанной маслом вафельнице до золотистого цвета. Снимаем и сразу, пока не остыли, сворачиваем из них рожки.
4. Фрукты очищаем и нарезаем небольшими кубиками, мандарины разбираем на дольки. Аккуратно перемешиваем и наполняем ими рожки. Свежие ягоды кладем поверх фруктового салата. Украшаем взбитыми сливками.

3. Миндальное печенье

Готовится легко, но аромат сразу наполнит ваш дом праздничным настроением

Ингредиенты

На 6 — 8 порций; 300 ккал/ 100 г

Приготовление

1. Миндаль ошпариваем кипятком и замачиваем в горячей воде на 1 минуту. Затем воду сливаем, а с орешков снимаем горькую кожицу. Обсушиваем миндаль на полотенце.
2. Очищенные орехи измельчаем в блендере в муку, добавляем к ним взбитое яйцо, сахарную пудру и ваниль. Перемешиваем.
3. Противень смазываем маслом (можно застелить его пергаментом), ложкой выкладываем на него ореховую массу.
4. Выпекаем в разогретой до 180°С духовке около 25 минут. Печенье слегка потрескается — так и должно быть. Угощение, кстати, гораздо легче отойдет от противня, если вы дадите ему как следует остыть.

Напитки

Дракон не слишком любит спиртное, да и шипучих напитков предпочитает избегать. Вот, что можно подать к столу вместо газировки.

1. Напиток «Имбирный»

Ингредиенты

Приготовление

1. Очищаем и измельчаем на терке имбирь.
2. К нему добавляем мед, разводим все теплой кипяченой водой.
3. Добавляем к напитку цедру 2 лимонов.
4. Даем смеси настояться, затем процеживаем.
5. Выжимаем из лимонов сок, добавляем к напитку и охлаждаем.

Как уцелеть в новогоднюю ночь: советы КП

• Китайские ученые из Университета Сунь Ятсена в Гуанчжоу посчитали газировку с лимоном или лаймом лучшим лекарством от похмелья. Изучая особенности метаболизма этанола, они протестировали ряд напитков, чтобы установить их «целительный» потенциал. В итоге из списка в почти 50 наименований победила простая газировка с лимонным вкусом.

• Британские ученые решили-таки найти самое эффективное средство от похмелья. И подошли к исследованию со всей дотошностью. Победителем масштабного опроса стал знаменитый английский завтрак — почти 40% добровольцев сошлись во мнении, что наутро после сильного возлияния нет ничего лучше, чем жареные яйца и бекон с небольшим количеством фасоли.

• Тан, айран, кефир — в общем, любые кисломолочные продукты — еще одно отличное и стопроцентное средство для перегруженных вчерашними излишествами желудка и кишечника. Такие продукты обеспечивают организм протеином, витаминами и минералами, и все это благотворно влияет на работу желудочно-кишечного тракта. Плюс восстанавливает силы.

Больше советов

24 лучших дешевых блюда для большой семьи

Накормить компанию, не разорившись

Дайана Рэттрей

Эксперт по южной кухне и автор кулинарных книг Дайана Рэттрей создала более 5000 рецептов и статей за 20 лет работы кулинарным писателем.

Узнайте о еловых поеданиях Редакционный процесс

Обновлено 28.06.20

С сегодняшним меньшим размером семьи может быть трудно найти рецепты большого количества, и еще труднее найти экономичный выбор. Часто можно преобразовать рецепт на 4 или 6 человек, удвоив некоторые ингредиенты, но это работает не во всех случаях.

Большинство рецептов, представленных ниже, рассчитаны на восемь и более человек. Большинство из них используют недорогие куски мяса или птицы и повседневные продукты из кладовой. Эти рецепты отлично подходят для больших семей, особых мероприятий, обедов или ужинов с гостями. Будь то вечеринка или семейный обед, вы обязательно найдете идеальный рецепт в этом списке.

• 01 из 24

  Ель

  Мясной рулет — отличный выбор для большой семьи; базовая комбинация говяжьего фарша, панировочных сухарей и приправ является бюджетной и рассчитана на 8 человек. Добавьте вкусную начинку к этому простому мясному рулету, чтобы сделать его особенным, и подавайте его с рисом, картофельным пюре или лапшой. Или используйте мясную смесь для приготовления ползунков или кексов с мясным рулетом.

• 02 из 24

  Ель ест / Диана Мокану

  Классические вкусы пиццы и ингредиенты изобилуют этой сытной запеканкой из макарон для пиццы «все в одном». Используйте любую пасту, которая есть у вас в кладовой, и любимые начинки для пиццы вашей семьи, чтобы приготовить эту вкусную запеканку.

• 03 из 24

  Ель

  Баранье плечо делает это ирландское рагу ароматным и недорогим выбором для больших семей. Добавьте немного корнеплодов и основных приправ для кладовой, и у вас будет еда, которую вы запомните.

• 04 из 24

  Ель / Дайана Рэттрей

  Тушеное мясо Брансуик предлагает множество вкусов, и это идеальный способ использовать остатки. Тушеное мясо включает измельченные вареные куриные бедра и свиную лопатку, фасоль и овощи. Будь то большая семья или ужин, вы не ошибетесь с этим вкусным блюдом.

• 05 из 24

  Диана Рэттрей

  Это старинное куриное и рисовое болото из Южной Каролины наверняка понравится вашим друзьям и семье. Копченая колбаса придает этому блюду сложный вкус. Добавьте брошенный салат или шинкованную капусту для незабываемого ужина.

• 06 из 24

  Лия Марони

  Сытный картофельный суп — это недорогое, но сытное блюдо для всей семьи, а скороварка Instant Pot позволяет быстро и легко приготовить его.

• 07 из 24

  Диана Рэттрей

  Эта свиная лопатка быстрого приготовления готовится быстро и легко, и она всегда пользуется успехом. Бюджетная свиная лопатка имеет большое значение, независимо от того, используется ли она в бутербродах, тако или в качестве начинки для макарон и сыра.

• 08 из 24

  Ель / Дайана Рэттрей

  Бутерброды Sloppy Joe — это семейное блюдо. Подавайте их с картофелем фри или картошкой, или сделайте это еще проще с картофельными чипсами. Говяжий фарш, кетчуп и приправы делают его дешевым и простым в приготовлении блюдом. Если по рецепту получается слишком много, вы можете уменьшить его или заморозить остатки на другой день.

• 09 из 24

  Диана Рэттрей

  Скороварка Instant Pot позволяет легко приготовить макароны с сыром. Макароны готовятся быстро, а затем добавляются оставшиеся ингредиенты, чтобы получились удивительно сливочные и вкусные макароны с сыром. Добавьте в блюдо нарезанную кубиками ветчину, тунец или бекон, чтобы блюдо было более сытным.

• 10 из 24

  Ель / Дайана Рэттрей

  Говяжий фарш, сыр, лепешки и приправы объединяются, чтобы приготовить эту удивительную запеканку из энчилады. Подавайте запеканку со сметаной или гуакамоле и свежей сальсой; это еда, которую ваша семья будет просить снова и снова.

• 11 из 24

  Ель / Диана Чиструга

  Эта большая порция тушеной говядины идеально подходит для большой семьи или семейного ужина. Добавьте немного хрустящего хлеба или булочек для вкусного обеда.

• 12 из 24

  Лия Марони

  Хрустящая курица с картофельными чипсами, несомненно, будет частым запросом. Куриные грудки покрыты чипсами барбекю, а затем идеально запекаются в духовке.

• 13 из 24

  Ель

  Tetrazzini — отличная запеканка для всей семьи, и она насыщена ароматом. Индейка или курица — классический ингредиент, но не стесняйтесь использовать ветчину в качестве белка. Эту запеканку можно легко увеличить, чтобы приготовить две запеканки для большой семьи или одну для еды и одну для заморозки.

• 14 из 24

  Ель / Дайана Рэттрей

  В этой универсальной запеканке для завтрака есть все! Запеканка из яиц, бисквита и сосисок идеально подходит для семейного завтрака в выходные или праздничные дни.

• 15 из 24

  Ель / Дайана Рэттрей

  Ситцевую фасоль очень легко приготовить, и ее можно подавать в качестве основного блюда или гарнира. Блюдо готовится из различных видов консервированной фасоли и говяжьего фарша. Подавайте это вкусное блюдо из фасоли с печеньем или кукурузным хлебом.

• 16 из 24

  Ель / Дайана Рэттрей

  Куриные ножки недорогие и ароматные, и этот рецепт курицы, жареной в духовке, — отличный способ их приготовить. Смесь приправ Cajun придает пикантный вкус покрытию из кукурузных хлопьев, но не стесняйтесь использовать смесь приправленной соли или вашу любимую смесь трав.

• 17 из 24

  Ель / Дайана Рэттрей

  Сушеная лимская фасоль может быть недорогой, но ее насыщенный вкус и маслянистая текстура могут вас удивить. Эти бэби-лаймы идеально готовятся на медленном огне с ветчиной и нарезанной кубиками оставшейся ветчиной, а также с приправами.

• 18 из 24

  Ель / Дайана Рэттрей

  Хот-доги всегда отличный выбор для бюджетного обеда. Приправьте свои хот-доги этим мясистым соусом Кони-Айленд. Ваша семья будет вам благодарна!

• 19 из 24

  Диана Рэттрей

  Этот суп из чечевицы в мультиварке — отличный выбор для большой семьи. Подавайте его с хрустящим французским хлебом и простым салатом для приятного повседневного ужина.

• 20 из 24

  Ель / Дайана Рэттрей

  Экономичная еда не обязательно должна быть скучной. Эти вкусные стейки из говядины тако Tex-Mex понравятся всей семье! Жаркое, которое служит белковой основой для этих ароматных блюд, можно приготовить в мультиварке или на плите.

• 21 из 24

  Диана Рэттрей

  Успокаивающий суп из курицы и риса совсем несложно приготовить и приготовить в скороварке Instant Pot, и это блюдо сытно для души. Все этапы приготовления выполняются в плите, поэтому грязной посуды, которую нужно мыть, очень мало.

• 22 из 24

  Ель ест / Джулия Хартбек

  Эта восхитительная мексиканская пицца украшена сочетанием чоризо или свиного фарша, перца, тертого сыра и соуса, приправленного тако. Рецепт рассчитан на две обильные пиццы.

• 23 из 24

  Ель

  Куриные бедра недороги и предлагают больше вкуса, чем более дорогие куриные грудки. Подавайте аппетитные куриные бедра, покрытые панко и пармезаном, с картофельным пюре и любимым вегетарианским гарниром вашей семьи.

• 24 из 24

  Ель / Диана Чиструга

  Еда не обязательно должна содержать мясо, чтобы быть богатой белком и сытной, и эта лазанья со шпинатом — прекрасный тому пример. Добавьте это вкусное блюдо без мяса в свою коробку рецептов.

71 дешевая идея для ужина, которая приносит максимум пользы при минимуме

рецепта

До свидания, макароны с сыром в коробках. Эти недорогие идеи для домашнего ужина понравятся всей семье.

Авторы Элис Уитни и The Bon Appétit Staff & Contributors

Фото Челси Крейг, Food Styling, Кэт Бойцова

Ищете идеи для недорогого ужина? Конечно, мы все — и мы искренне верим, что вы можете хорошо готовить, тратя меньше. Откладываете ли вы деньги на аренду, планируете будущие поездки или потому, что стоимость всего слишком высока, вы все равно можете приготовить вкусный ужин. Для этого нужно всего лишь несколько умных приемов и недорогие основные продукты, такие как рис, макароны, бобы, замороженные продукты и куриные бедра. Превратите свою заначку в острые кимчи в одной кастрюле и тыквенные макароны с сыром, идеальную еду для комфорта; сливочный, лимонный суп из тортеллини; купленная в магазине лапша удон, купающаяся в маслянистом томатном бульоне; или настоянная на куркуме красная чечевица и шпинат с рисом. Вот 71 способ доказать, что ваши дешевые блюда могут быть и лучшими.

• Фото Лауры Мюррей, Food Styling Перл Джонс

  Тофу с кунжутом и брокколи

  Рифф классической китайско-американской курицы с кунжутом. россыпь кунжута сверху. Насыщенность соуса обусловлена ​​нетрадиционной, но логичной добавкой: тахини.

• Фото Алекса Лау, фуд-стайлинг Ребекки Юркевич, реквизит Эмили Эйзен

  Суп из нута и сельдерея с чили-чесночным маслом

  Позвольте некоторым читателям ответить на этот вопрос: «Чем этот суп так хорош? как это было вкусно». «Вау-вау-вау! Я сделала это в первый раз, и моя свекровь, которая очень мало ест, вернулась на несколько секунд!» «Легко приготовить, простые ингредиенты. В целом A+».

• Фотография Джулиана Казинса, стиль еды Адрианы Пашен

  Dal Palak

  Этот дал со шпинатом — спасительный ужин для тех вечеров, когда мы ограничены во времени (и деньгах), но все же жаждем чего-нибудь уютного. Если можете, добавьте большую щепотку асафетиды для дополнительной пикантной нотки.

• Фото Челси Крейг, Food Styling Перл Джонс автоматически сочнее), куриные бедра — наш стандартный ужин в будние дни, и это наш самый простой способ их приготовить.

• Фотография Эммы Фишман, фуд-стайлинг Перл Джонс, реквизит Софи Странджио

  Липкая и острая запеченная цветная капуста

  Чтобы получить хрустящую цветную капусту, не нужно возиться с кастрюлей с горячим маслом или даже с фритюрницей. . Эти помятые, запеченные в духовке соцветия раскрываются с треском, прежде чем покрыться липко-сладкой глазурью кочхуджан.

• Фото Челси Крейг, фудстайлинг Анны Биллингског

  BLT Salad

  Это простая еда, которая также является любимой семьей: это BLT, превращенный в салат, но это не значит, что хлеб исчез. Это значит, что у тебя есть гренки.

• Фото Эммы Фишман,  Food Styling Екатерины Бойцовой. доставляет главное тело и богатство.

• Печеный сладкий картофель с полной загрузкой

  Этот запеченный картофель — то есть запеченный сладкий картофель — получает лечение «загруженный картофель» с жареным нутом, брокколи, раскрошенной фетой и каплей острого йогурта с острым соусом.

• Фото Эммы Фишман, фуд-стайлинг Ребекки Юркевич, реквизит Софи Странджио

  Макаронные изделия из кладовой скумбрии

  Держите пару банок скумбрии, тунца, сардин или форели в кладовой и, в 20 минут, вы можете превратить макароны с голыми костями во что-то достойное ужина.

• Фото Лауры Мюррей, стилист Сьюзи Теодору

  Жаркое с колбасой и капустой

  Ключ к обжариванию без стресса лежит в подготовительной работе. Обязательно нарежьте, нарежьте и натрите все, прежде чем даже подумает о включении плиты. Как только вы это сделаете, он будет собран за 15 минут.

• Фото Алекса Лау, фуд-стайлинг Сьюзи Теодору, реквизит Хезер Грин

  Чикен Пикката

  Если вы не любите куриные грудки без кожи и костей, этот рецепт ужина может вас переубедить. Немного муки и масла, чеснока, лимонного сока и каперсов, и у вас получится супер пикантный и сытный ужин. (Скажи , что в три раза быстрее.)

• Алекс Лау

  Листовая капуста, приготовленная на медленном огне в оливковом масле

  Что может быть более экономичным и сытным, чем большая кастрюля теплой, уксусной зелени листовой капусты? В этом рецепте не используется копченая свинина или индейка, типичные для юга Америки, и много чеснока для аромата.

• Фото Эммы Фишман, фуд-стайлинг Д’митрека Брауна, реквизит Meilen Ceramics

  Чаша из кукурузы и нута с мисо-халапеньо Тахини

  Этот звездный рецепт легкого ужина будет работать еще долго после того, как сезон кукурузы закончился. Зимой просто нарезанная цветная капуста или рваная капуста.

• Фото Исы Запаты, фуд-стайлинг Сида Макдауэлла, реквизит Пейдж Хикс

  Пряный и кислый картофель, обжаренный во фритюре Удивительно, что этот союз углеводов на углеводах предлагает еду с высоким комфортом и счастьем.

• Фотография Хеами Ли, фуд-стайлинг Мэгги Руджеро, реквизит София Папас зеленый лук и в вашем ящике для фруктов, и он здесь, в этом блюде.

• Фотография Эммы Фишман, фуд-стайлинг Д’Миртрека Брауна

  Паста с чечевицей и грибами

  Зачем варить макароны, а затем смешивать их с соусом, если можно приготовить их напрямую в соус? Это вопрос, который мы задаем себе с тех пор, как эта гениальная вегетарианская паста вошла в нашу жизнь.

• Тед Кавано

  E.L.T. (Сэндвич с яйцом, салатом и помидорами)

  Думайте об этом дешевом обеде (или идее завтрака) как о BLT без разбрызгивания жира от бекона. С каждым укусом вы получаете идеальное сочетание ингредиентов: сладкий помидор, пикантное яйцо, хрустящий салат айсберг и мягкий белый хлеб.

• Фото Эммы Фишман, Food Styling by Anyka Brown

  Лимонный суп из тортеллини со шпинатом и укропом

  Это легкое, но приятное блюдо заимствовано из авголемоно, семейства греческих супов (и соусов), в которых бульон загущен яйцом и лимонный сок.

• Фото Челси Кайл, фуд-стайлинг Фрэнсис Босуэлл

  Соево-имбирный ужин

  Возможно, вам даже не придется идти в продуктовый магазин для этого. Есть яйца? Рис? Соевый соус? Еще немного ингредиентов и можно превратить яичницу в ужин.

• Фото Лауры Мюррей, стилист Сьюзи Теодору

  Зеленый суп с карри Чечевичный суп

  В этом супе есть все ингредиенты, которые порадуют вашего доктора: чечевица, сладкий картофель, листовая зелень, но самое жгучее тайское зеленое карри паста делает вещи интересными.

• Фото Laura Murray, Food Styling by Pearl Jones

  Sos Pwa Nwa и Mayi Moulen (соус из черной фасоли и кукурузная мука)

  Это глубоко успокаивающее гаитянское блюдо состоит из sos pwa nwa, обогащенного соусом из черных бобов. с кокосом молоко, подается вместе с майи мулен, сливочной кашей из кукурузной муки, приправленной чесноком и травами.

• Жареный рис с брокколи и яйцом

  Как только вы освоите этот базовый метод, вы сможете переворачивать остатки риса и все, что у вас есть в холодильнике — курицу-гриль, жареные овощи, кимчи— в быстрый и вкусный ужин в будний день.

• Фото Хеами Ли, стилист Джуди Хауберт, стилист Ребекки Бартошески

  Чесночный хлеб на гриле с сыром

  Для этого блюда план питания не нужен. Откройте холодильник; выньте чеддер, масло и хлеб; и вы на пути к приготовлению самого удобного сэндвича в мире.

• Фото Алекса Лау. Фуд-стайлинг от Сьюзи Теодору.

  Куриные фрикадельки на противне и обжаренная брокколи

  Этот семейный ужин в будний день основан на японских жареных куриных фрикадельках под названием цукунэ, а также в глянцевом кисло-сладком соусе, который к ним прилагается.

• Фото Алекса Лау

  Лапша рамен с мисо песто

  Классический итальянский песто, но это не так. Шпинат, кинза и мисо объединяются для этого сверхзеленого соуса, который, конечно же, кладут на упругую лапшу рамэн.

• Фотография Эммы Фишман, фуд-стайлинг Адрианы Пашен, реквизит Элизабет Джейми

  Тушеная фасоль и сардины с фенхелем

  В этом рецепте фасоли в бульоне карамелизация фенхеля, лука-шалота и лимона создает сладкий базовый слой , острый и яркий. Консервированные сардины добавляют белок и солоноватый привкус.

• Фотография Юди Эла, фуд-стайлинг Сьюзи Теодору, реквизит Софи Странджио

  Удон в масляном томатно-соевом бульоне

  Говоря о бульоне, вы можете быть удивлены тем, как быстро этот бульон создает вкус, с огромной глубиной из золотистого лука, помидоров, соевого соуса и небольшого количества масла для шелковистого финиша.

• Фото Лауры Мюррей, фудстайл Сьюзи Теодору

  Чаша для тофу с соевым луком и зеленым луком

  Натрите тофу на крупной терке — серьезно, это работает — и остальную часть этого сытного и дешевого блюда идея находится всего в нескольких минутах ходьбы.

• Фото Лауры Мюррей, Food Styling by Pearl Jones

  Суп с лапшой с помидорами и яйцом

  Любимое гонконгское блюдо с примерно миллиардом вариаций, этот суп, который в значительной степени зависит от основных продуктов в холодильнике и кладовой, должен быть маленьким. сладкий и острый на ощупь.

• Фото Эммы Фишман, чаша Meilen Ceramics

  Черный перец Тофу и спаржа крупномолотые перцы становятся пикантными и достаточно ароматный, чтобы ароматизировать весь соус.

• Фото Эммы Фишман, Food Styling Екатерины Бойцовой

  Суп из брокколи и чеддера с сырными гренками

  Наш суп из брокколи и чеддера легче, ярче и сытнее, чем тот, который вы найдете в своей корпоративной столовой. Его шелковистая текстура получается из смеси картофеля и стеблей брокколи, а не из густых сливок.

• Фото Челси Крейг, Food Styling Кэт Бойцова

  Салат Рамен

  Вы знаете крылатую фразу Skittles о конфетах: «попробуй радугу»? Что ж, это версия салата, и в нашем салате есть лапша в дополнение к розовой редьке, оранжевой моркови, фиолетовой капусте и зеленым огурцам.

• Фото и фуд-стайлинг Эммы Фишман

  Кимчи в горшочках и тыква Mac and Cheese

  Это своего рода рецепт «необходимость — мать изобретения», рожденный из скудных ингредиентов, избытка кимчи , один горшок и явный голод. Ешьте со свиными отбивными, когда ваш кошелек немного пополнеет.

• Фото Laura Murray, Food Styling by Micah Morton

  Тушеная капуста с куркумой и кокосом и нутом

  Недорогая и бесконечно универсальная, с впечатляюще долгим сроком хранения, одного кочана хватит надолго. В этом рецепте половина кочана капусты варится в кокосовом молоке до тех пор, пока она не станет нежной и сладкой. Используйте оставшуюся капусту в конце недели.

• Фотография Эммы Фишман

  Запеканка из тыквы с сыром на зиму

  Эту запеканку из овощей с сыром можно приготовить практически из любой тыквы на зиму. Почему бы не смешивать и не сочетать несколько разных сортов, чтобы готовое блюдо получилось эффектным?

• Фотография Эммы Фишман, Стиль пищи от Адрианы Пасхен, стиль опор Элизабет Джейми

  Хрустящий рис с имбирным цитрусовым салатом

  . еда на вынос): Полностью охлажденный рис, как правило, более сухой и становится более хрустящим и коричневым на сковороде.

• Маринованный тофу с брюссельской капустой и фарро

  Суть этого рецепта заключается в маринаде из имбиря и тамари, который придает хрустящему тофу сладкую и пикантную глазурь. Нам нравится превращать остатки тофу в тако для японо-мексиканского фьюжн.

• Фото Эммы Фишман, стилист Адрианы Пашен, стилист Элизабет Хайме

  Сладкий картофель с кленовым тахини

  Смешайте жареные дольки сладкого картофеля со сладкой и ореховой заправкой из тахини для быстрого вегетарианского ужина в будний день. И, нет, это не сломит банк!

• Фото Челси Крейг, стиль Molly Baz

  Use-It-Up Frittata

  Проблема(ы): Пара оставшихся гарниров сложена стопкой в ​​холодильнике, и вы не знаете, что делать с ними. У вас также мало денег. Решение: Этот простой рецепт фриттаты позволяет вам превратить то, что у вас есть, во что-то совершенно новое.

• Фото Лауры Мюррей, стилист Мики Мортон.

  Масала с черноглазым горохом и капустой

  Это сытное вегетарианское рагу представляет собой аналог лобиа масала в северо-индийском стиле. Черноглазый горох впитывает ароматы соуса на основе лука и помидоров вместе с капустой или любой зеленью, которую вы хотите.

• Фото Лауры Мюррей, фудстайл Сьюзи Теодору

  Салат из тунца с хрустящим нутом

  Салат из тунца заслуживает большего, чем просто посыпать его зеленью. Немного обжаренного на сковороде нута и хруст великолепного красного эндивия значительно улучшают эту подходящую для ужина версию.

• Фото Алекс Лау, фуд-стайлинг Сью Ли, реквизит Кален Камински

  Фасоль на тосте Weeknight

  По этому рецепту получится больше сосисок и рагу из белой фасоли, чем вам нужно, но остатки можно использовать повторно как быстрый топпер для макарон в другой вечер.

• Фото Эммы Фишман, Food Styling от D’mytrek Brown

  Глазированный батат с чечевицей

  Картофельное пюре со сливками — это прекрасно, но знаете, что также заслуживает нашего внимания? Жареный и глазированный сладкий картофель. Между прочим, рвать картошку не просто весело; это создает большую площадь поверхности для обугливания и лакирования.

• Фото Эммы Фишман, Food Styling Ребекки Юркевич. Вы можете легко использовать тыкву кабоча или сладкий картофель вместо батата, морковь вместо репы или что-то еще, что хорошо выглядит (и со скидкой) на рынке.

• Фото Алекса Лау

  Чоризо Тостадас

  Кесадилья, фахитас и буррито великолепны, но когда у вас мало времени, вам подойдут тостады. Они открытые, поэтому их не нужно складывать, скручивать или подворачивать.

• Фото Эммы Фишман, специалист по стилю еды Д’митрек Браун

  Грибная лазанья на плите

  Это не классическая многослойная лазанья, но она более удобна для буднего дня. Вместо того, чтобы варить лапшу в одной кастрюле и готовить соус в другой, готовьте лапшу прямо в сливочном соусе.

• Фото Лауры Мюррей, фуд-стайлинг Сьюзи Теодору

  Самые простые фрикадельки

  Мы разделили фрикадельки на самые необходимые элементы: говяжий фарш, пармезан, панировочные сухари, томатный соус, молоко и яйца. Этот рецепт достаточно прост для ужина после работы.

• Алекс Лау

  Тофу и кимчи Рагу

  Если у вас дома нет кочхуджана, купите его — это отличный продукт в кладовой. Но если у вас уже есть мисо в холодильнике и вы не хотите тратиться на что-то новое, используйте его в этом рецепте тушеного мяса.

• Фото Челси Крейг

  Песто-и жареные овощи

  Урок состоит в том, что вещи, лежащие без дела, по-прежнему имеют ценность, независимо от того, находятся ли они в вашем шкафу, в долларовых ящиках в музыкальном магазине или в этот случай, глубоко в нишах вашего холодильника.

• Фото Челси Крейг

  Хрустящие клецки с шалфеем и коричневым маслом

  Хочешь клецки? В будний вечер? Уважать. Но давайте облегчим вам задачу, порекомендовав клецки, купленные в магазине. Это действительно может быть хорошо!

• Фото Алекса Лау

  Паста с луком-пореем и хлопьями красного перца

  Увеличьте громкость скромного списка ингредиентов и приготовьте сегодня на ужин простую пасту с лимонным луком-пореем, анчоусами и хлопьями чили.

• Фото Эммы Фишман, оформление еды Перл Джонс

  Листовая капуста быстрого приготовления

  Нам нравится подавать эту зелень немного дерзкой, но вы можете варить на медленном огне, пока жидкость немного не выпарится, если вам так больше нравится. Подавайте с яйцом-пашот или с горшочком черного горошка.

• Алекс Лау

  Томатный суп-гриль с сыром

  Легкий домашний томатный суп — это апгрейд консервированных продуктов, но мы не осуждаем. Попробуйте налить суп прямо на нарезанный бутерброд, и вы получите невероятное удовольствие.

• Алекс Лау

  Кесадилья с курицей, шпинатом и сыром

  Эта быстрая кесадилья с начинкой из сыра, курицы и шпината готовится быстро, без излишеств и требует достаточно «настоящего» приготовления, которое можно назвать домашний ужин.

• Фото Лауры Мюррей, фудстайл Сьюзи Теодору

  Лапша с арахисовым маслом и огурцами

  Эта простая и дешевая идея для ужина, которая так же хороша, когда она холодная, включает две вещи, которые всегда есть у нас в кладовой: арахисовое масло и какая-то сушеная лапша.

• Фото Челси Крейг

  Простая домашняя пицца

  Домашняя пицца не обязательно должна быть красивой; просто должно быть вкусно. Немного хруста и кислоты от маринованных перцев халапеньо и лука-шалота выведут ваш пирог на совершенно новый уровень.

• Ева Коленко

  Суп из помидоров и фасоли каннеллини

  Каннеллини — наш любимый суп для этого супа, но если у вас есть другие виды фасоли в вашем шкафу, обязательно. Еще один совет: он становится еще вкуснее, если его охладить в течение дня или двух.

• Фото Лауры Мюррей

  Шашлык из свинины на гриле и жареный рис

  Маринад для этого мяса формульный: компонент умами, сладкий компонент, острый компонент и кислый компонент. Это может быть, например, рыбный соус, лимон, шрирача и коричневый сахар. Используйте то, что у вас есть; Неделя аренды — не время для приобретения новых продуктов для кладовой.

• Фото Alex Lau

  Ленивый суп из кабачков

  Лень рождает величие, а лень приготовила этот кабачковый суп. По сути, вы бросаете свои ингредиенты в духовку, жарите их и сбрасываете в блендер.

• Фото Алекса Лау

  Самый простой и дешевый томатный соус

  Когда мы можем получить помидоры на фермерском рынке в пик сезона, мы делаем столько свежего, быстрого, минималистского томатного соуса, сколько можем может.

• Alex Lau

  Удон с курицей и чесночно-арахисовой заправкой

  Этот красочный холодный салат с лапшой невероятно вкусный и невероятно вкусный, а благодаря ароматной заправке вы всегда захотите иметь его под рукой.

• Фотография Исы Запаты, стилист Тху Басера ​​

  Жареный цыпленок с лимоном и чесноком

  Взгляните на этот жареный цыпленок — доказательство того, что на самом деле нет ничего проще, вкуснее и приятнее, чем красиво подрумяненная птица окруженный лужицей маслянистого, чесночного сока — теперь это ваш воскресный обед.

• Фото Alex Lau, Food Styling by Susie Theodorou

  Маринованная чечевица с хрустящими овощами

  Если ты это читаешь, значит ты жив. Но если вы не пользуетесь самой недооцененной бобовой культурой, драгоценной черной чечевицей, вы действительно живете?

• Фото Челси Кайл

  Макароны с сыром для взрослых

  Наши сливочные макароны с сыром, напоминающие пасту Альфредо, так же просто, как открыть одну из этих маленьких коробочек с ракушками и порошковым соусом — и многое другое. вкусный.

• Алекс Лау

  Хрустящий салат из рамэн

  Мы часто заканчиваем тем, что готовим это холодное блюдо из лапши, потому что у нас всегда есть пакеты с раменом быстрого приготовления в наших кладовых, когда нам нужно что-то исправить (что часто бывает).

• Джереми Либман

  Салат из черноглазого гороха

  Пакет сушеного черноглазого гороха позволит вам приготовить множество блюд, начиная с этого салата. Его вкус углубляется, когда он сидит, поэтому он определенно подходит для остатков.

• Алекс Лау

  The BA Smash Burger

  Заморозьте половину этих гамбургеров, чтобы вытащить их в то время, когда вам захочется фаст-фуда.

Бассейны — 🚩 метро Гражданский проспект — Санкт-Петербург с отзывами, адресами и фото

16 мест

• бассейны — мы нашли 16 заведений у метро Гражданский проспект в Санкт-Петербурге;
• информация о выбранных услугах и ценах для вас, удобный поиск;
• бассейны — адреса на карте около метро Гражданский проспект с отзывами посетителей и фото.

• Развлечения

• Метро, район

• Рейтинг

• Русский бильярд

• Американский пул

• Боулинг

• Есть акции
• Онлайн-запись
• Рядом со мной
• Круглосуточно
• Открыто сейчас
• Будет открыто ещё 2 часа
• С отзывами
• С фото
• Рейтинг 4+
• Сортировка По умолчаниюПо цене ➚По цене ➘Сначала лучшиеПо расстоянию

• 0Другие фильтры

• 319805″ data-lat=»59.930448″ data-id=»506c96533c72dd644d0002b2″ data-object_id=»506c96533c72dd644d0002b2.f020″ data-ev_label=»standard» data-za=»{"object_type":"organization","object_id":"506c96533c72dd644d0002b2.f020","ev_extra":{"podmes":true}}»>

  3D-тур

   37

• 407713″ data-lat=»60.033988″ data-id=»55717c0340c08822178b73cc» data-object_id=»55717c0340c08822178b73cc.e1b1″ data-ev_label=»standard»>
• b77f» data-ev_label=»standard»>
• 455993″ data-lat=»60.035710999919″ data-id=»60545b4393f51f406418675c» data-object_id=»60545b4393f51f406418675c.9a62″ data-ev_label=»standard»>
• 041197″ data-id=»5c019e6ca24fd9447001de54″ data-object_id=»5c019e6ca24fd9447001de54.563e» data-ev_label=»standard»>

Больше нет мест, соответствующих условиям фильтров

• Бассейны рядом со станцией Гражданский проспект в Санкт-Петербурге — у каких развлекательных центров самый высокий рейтинг?

  Пользователи Zoon.ru наиболее положительно оценили Планета дайвинга, Балтика, Аквастар.

• Можно ли доверять отзывам о развлекательных центрах на Zoon.ru?

  Да! Каждый день мы фильтруем до 20 тыс. отзывов и удаляем найденные фейки и спам.

Рекомендуем также

Бассейны в Гражданке, Санкт-Петербург — 4 бассейна 💪 (адреса, отзывы, фото, рейтинг)

— 4 места

• Мы составили рейтинг 4 бассейнов в Гражданке;
• Лучшие бассейны: уровень цен, отзывы, фото;
• Бассейны на карте: адреса, телефоны, часы работы;

1. 4 отзыва • Черкасова, 7к2, Гражданка • 8 (812) 417-51-33 • будни с 07:00 до 22:00; выходные с 07:00 до 20:30

   Очень хороший бассейн, с дочуркой любим ходить туда,а после в родник здоровья за гематогеном:)

2. 1 отзыв • Академика Байкова, 27, Гражданка • 8 (812) 550-81-00 • ежедневно с 10:00 до 19:00

   Занятия с тренером для деток от 3 месяцев от семейного центра развития «Одно целое»

3. Руставели, 51, Гражданка • 8 (812) 458-86-52 • пн–сб с 06:45 до 23:00; вс с 09:00 до 22:00

   Бассейны Санкт-Петербурга. Цены, стоимость на абонемент. Спортивные клубы, фитнес с бассейном в СПб. Детский плавательный бассейн СПб. Приморский,…

4. Черкасова, 7к2, Гражданка • 8 (812) 290-00-94 • пн–сб с 08:45 до 15:25

Запрос в заведения — закажите услугу, уточните цену

Отправьте запрос — получите все предложения на почту:

Не хотите обзванивать кучу заведений?

Интересные факты

Чаще всего люди ищут «бассейны», но встречаются и другие формулировки, например, бассейн.

Самые популярные особенности найденных мест: школа плавания для детей, плавание, детский фитнес, аквааэробика.

Бассе́йн:

Муниципа́льный о́круг Гражда́нка — муниципальный округ № 18 в составе Калининского района Санкт-Петербурга.

Добавить бассейн — бесплатная реклама вашей организации на HipDir.

Плавательные бассейны Лас-Вегаса | Открытый для публики

Если вы еще не слышали, летом в Лас-Вегасе очень жарко. Конечно, один из лучших способов победить жару — это пойти в бассейн! В то время как в нашем городе есть одни из лучших курортных бассейнов, которые вы найдете где угодно, он также отлично справляется с общественными бассейнами. Ниже приводится путеводитель по муниципальным бассейнам, расположенным в городах Лас-Вегас, Северный Лас-Вегас, Хендерсон, Боулдер-Сити и Саммерлин. Все открыты для публики. Плата за вход варьируется.

Ищете курортные бассейны, дневные клубы и вечеринки у бассейна? Щелкните здесь

Общественные плавательные бассейны города Лас-Вегас

Плавательный бассейн Baker
1020 E. St. Louis Ave.
Las Vegas, NV 89104
(702) 229-1532
Веб-сайт

Пул Дулитл
1950 N. J St.
Лас-Вегас, Невада 89106
(702) 229-6398
Веб-сайт

Гарсайд Пул
300 Torrey Pines Dr.
Лас-Вегас, Невада 89107
(702) 229-6393
Веб-сайт

Семейный бассейн Martinez Hall
889 N. Pecos Road, 89101
(702) 229-1755
Веб-сайт

Муниципальный бассейн
431 E. Bonanza Rd.
Лас-Вегас, Невада 89101
(702) 229-6309
Веб-сайт

Бассейн Pavilion Center
101 S. Pavilion Center Dr.
Лас-Вегас, Невада 89144
(702) ) 229-1488
Веб-сайт

Город Север Общественные бассейны Лас-Вегаса

Плавательный бассейн Petitti
2505 N. Bruce St.
North Las Vegas, NV 89030
(702) 633-2563
Веб-сайт

Плавательный бассейн Silver Mesa
4095 Allen L н.
North Las Vegas, NV 89032
(702) 633-2550
Веб-сайт

Бассейн Walker
227 W. Evans Ave.
North Las Vegas, NV 89032
(702) ) 633-2563
Веб-сайт

Город Общественные плавательные бассейны Хендерсона

Водный комплекс Блэк Маунтин
599 Гринуэй Роуд.
Henderson, NV 89015
(702) 267-4079
Веб-сайт

Плавательный бассейн BMI
105 W. Basic Rd.
Henderson, NV 89015
(702) 267-4029
Веб-сайт

Бассейн многогенерационного центра Хендерсона
250 S. Green Valley Pkwy.
Henderson, NV 89012
(702) 267-5827
Веб-сайт

Водный комплекс Heritage Park
310 S. Racetrack Rd.
Хендерсон, Невада 89015
(702) 267-2980
Веб-сайт

Плавательный бассейн Silver Springs
1951 Silver Springs Rd.
Henderson, NV 89074
(702) 435-3819
Веб-сайт

Открытый плавательный бассейн Wells
1650 Price St.
Henderson, NV 89011
(702) 566- 2200
Веб-сайт

Крытый бассейн Whitney Ranch
1575 Galleria Dr.
Henderson, NV 89014
(702) 267-5870
Веб-сайт

Общественные плавательные бассейны Boulder City

Ракетбольный комплекс плавательных бассейнов
861 Avenue B
Boulder City, NV 89005
(702) 293-9286
Веб-сайт

Willows Pool
2775 Desert Marigold Lane
Las Vegas, NV 89135
(702) 240-6500 9001 5 Веб-сайт

Vistas Pool
11322 Parkside Way
Лас-Вегас, Невада 89138
(702) 229-2330
Веб-сайт

Общественный бассейн Джерри Мэтисона | Tomball, TX

Создайте учетную запись на веб-сайте. Управляйте подписками на уведомления, сохраняйте прогресс формы и многое другое.

• Вход на сайт

Департамент общественных работ города Томбол управляет и обслуживает один открытый общественный бассейн в парке Джерри Мэтисон, 1240 Ulrich Rd, Tomball, TX 77375. Он открыт в летние месяцы. Бассейн бесплатный и открыт для всех возрастов; однако детей младше 12 лет должен сопровождать взрослый в возрасте 18 лет и старше.

Предсезонный период

• Суббота, 27 мая: с 12:00 до 20:00.
• Воскресенье, 28 мая: с 12:00 до 20:00.
• Понедельник, 29 мая: с 10:00 до 18:00.

Часы обычного сезона (со вторника, 30 мая, по воскресенье, 13 августа)

• со вторника по пятницу: с 10:00 до 18:00.
• Суббота и воскресенье: с 12:00 до 20:00.

• 19 и 20 августа: с 12:00 до 20:00.
• 26 и 27 августа: с 12:00 до 20:00.
• 2 и 3 сентября: с 12:00 до 20:00.
• 4 сентября: с 10:00 до 18:00.

Бассейн будет закрыт по понедельникам на уборку, за исключением Дня памяти (29 мая) и Дня труда (4 сентября).

Если вы заинтересованы в том, чтобы привести большую группу (10 или более детей), пожалуйста, свяжитесь с менеджером бассейна, чтобы обеспечить достаточное количество спасателей.

Общественный бассейн города Томбол предлагает уроки плавания и программу безопасности на воде, предназначенную для обучения детей младшего школьного возраста базовым спасательным навыкам плавания. Эта программа направлена ​​на то, чтобы познакомить детей с плаванием и НЕ  является заменой дополнительного обучения или практики.

Для получения дополнительной информации о Tomball Kids Swim нажмите здесь.

Приложение для Tomball Kids Swim можно найти здесь.

Правила игры в бассейн

Одежда и одежда

Все посетители должны носить соответствующую купальную одежду (купальники, плавки, рашгарды или разрешенные плавательные рубашки (только из полиэстера), водные туфли и т. д.). В бассейн нельзя надевать обрезанные шорты, шорты, хлопчатобумажные футболки или другую неутвержденную одежду. Город Томбол запрещает носить хлопчатобумажные футболки в бассейне из-за риска, который они представляют для пловца. Посетители бассейна могут носить рубашки из полиэстера любого цвета при использовании бассейна.

Дети

Дети в возрасте до 12 лет должны находиться в бассейне в сопровождении взрослого от 18 лет и старше. Взрослые должны постоянно присматривать за детьми.

Правила требуют соотношения один (1) взрослый на восемь (8) детей в возрасте 12 лет и младше, находящихся в воде.  

• Пример:
  • До 8 детей = 1 взрослый
  • От 9 до 16 детей = 2 взрослых

Подгузники для плавания необходимы для младенцев и младенцев.

Тренировка ног и плеч для мужчин в тренажёрном зале — программа тренировок на мышцы ног и плеч

Виктор Обморнов, Сергей Югай

Добиться рельефных рук и груди не получится, если вы не будете уделять внимание ногам.

Многие новички в тренажёрном зале не придают большого значения тренировке ног, уделяя повышенное внимание рукам, груди и спине. Но это в корне неверный подход. Ногам стоит уделять в начале тренировочного пути много времени, поскольку от этой весьма объёмной мышечной группы будет зависеть развитие и рост всех остальных групп поменьше.

Если ноги тонкие, очень маловероятно, что вы сможете раскачать верх тела и добиться гармоничной фигуры.

Тренировка включает в себя три упражнения на ноги и три – на плечи. Перед занятием в обязательном порядке проводим качественную разминку.

Приседания со штангой

Это основное массонаборное упражнение для нижней части тела.

Важно! Начинаем всегда с пустого грифа, делаем разминочные сеты. Приходим к рабочему сету постепенно. Подбираем вес по своим возможностям. Определяем свой рабочий вес, исходя из необходимого числа повторений.

Техника выполнения:

подсаживаемся под гриф и кладём его на плечи, берёмся за гриф чуть шире плеч;ноги на ширине плеч;снимаем гриф со стоек и немного отходим назад;сохраняя спину ровной и прямой, начинаем медленно садиться вниз, колени неподвижны, стопы зафиксированы;опускаемся медленно в течение 2-3 секунд, поднимаемся быстро на выдохе.

Делаем несколько разминочных сетов, после чего переходим к рабочим – 3-4 сета от 10 до 12 повторений.

Распространённые ошибки: класть гриф на шею, опускать голову, слишком быстро опускаться в положение приседа, не до конца сгибать колени, округлять спину.

Жим ногами

Здесь основная работа идёт на квадрицепсы. Есть разные варианты постановки стоп, от этого зависит, на какие мышцы будет приходиться нагрузка. Мы используем классический вариант: ноги на ширине плеч на середине платформы.

Техника выполнения:

упираемся ногами в платформу;медленно сгибаем ноги на вдохе до момента, когда между бедром и голенью будет около 90 градусов;в нижней точке сила тяжести остаётся на пятках;в верхней точке ускоряемся на выдохе;паузы во время выполнения упражнения не делаем.

Делаем несколько разминочных сетов, после чего переходим к рабочим – 3-4 сета от 10 до 12 повторений.

Распространённые ошибки: отрывание пяток от платформы, суживание коленей, отсутствие фиксации всех точек опоры.

Сгибание ног

В этом упражнении мы акцентируем внимание на задней поверхности бедра. В большинстве залов представлена модификация тренажёров для выполнения упражнения лёжа, но можно выполнять сгибание ног и сидя. Суть упражнения от этого не меняется.

Техника выполнения:

располагаемся так, чтобы валик был на ахилловом сухожилии;носки тянем на себя, спину держим прямой;сгибаем ноги полностью;разгибаем их на выдохе, напрягая бицепс бедра;медленно опускаем ноги, поскольку нагрузка идёт на подколенные связки, которые очень чувствительны и подвержены травмам.

Распространённая ошибка: отрывание таза при сгибании ног.

Выполняем 3-4 рабочих сета от 10 до 12 повторений.

Жим гантелей сидя

Это основное упражнение на плечи, в котором работают все три части дельтовидных мышц.

Техника выполнения:

таз, лопатки и затылок прижаты к спинке скамьи, стопы также неподвижны;выжимаем руки с гантелями вверх, кисть и локоть находятся на одной прямой линии;в верхней точке руки полностью не выпрямляем;медленно опускаем руки, на выдохе снова выталкиваем гантели вверх.

Выполняем 1-2 разминочных сета, далее 3-4 рабочих от 10 до 12 повторений.

Махи с гантелями через стороны стоя

Если у нас во время движения вверх идёт сначала гантель, а вслед за ней локоть, то средний участок дельтовидных мышц не сократится. Важно, чтобы сначала вверх шли локти, а уже за ними – гантели.

Техника выполнения:

ноги на ширине плеч, в руки берём по гантели;руками двигаем вверх и в стороны от корпуса. Поднимаем локти, плечи стараемся не поднимать. Запястья в верхней точке не выкручиваем;в верхней точке руки до конца не разгибаем;делаем упражнение без пауз.

Выполняем 3-4 рабочих сета на 12 повторений.

Тяга штанги к подбородку

Берём хват на ширине плеч или чуть уже, чтобы нагрузка приходилась чуть больше на передние дельты и немного – на трапеции.

Техника выполнения:

берём штангу, ноги ставим на ширине плеч;стараемся расслабить бицепс, не поднимая сильно плечи;работают в основном локти, они выполняют движение вверх;в верхней точке не заворачиваем запястье;спину держим прямой, не раскачиваемся в такт движениям;упражнение выполняем без пауз.

Выполняем три рабочих сета от 10 до 12 повторений.

Тренировка окончена.

Этот комплекс состоит из не самых сложных упражнений. Они подходят как раз для тех, кто делает свои первые шаги в спорте. Помните, что увеличивать нагрузку нужно постепенно, чтобы снизить риск получения травм.

Источник

Поделиться

Тренировка плеч в тренажерном зале для мужчин

Анатомия плеч

Передняя дельта 
Средняя дельта 
Задняя дельта

• Передняя дельта отвечает за отведения плеча вперёд
• Средняя дельта за отведения плеча в строну
• Задняя дельта за отведения плеча назад в горизонтальной плоскости. 

Основные упражнения при построении тренировки плеч в тренажерном зале для мужчин

Тренировка плеч в тренажерном зале для мужчин основные движения

Основные моменты по технике:

Фиксируем положение с гантелями, плотно прижимаем спину, ногами упираемся в пол, локти выводим чуть вперёд и начинаем с этой позиции выжимать над головой. Выполняем не большое сведение над головой. 

Что касается дыхания, при позитивной фазе когда мы выжимаем над головой, делаем выдох, при опускании вдох. 

Что касается опускания гантель после завершения упражнения. Многие любят бросать гантели с исходной позиции и это является не безопасным. Так что просто опускаем на плечи, приподнимаем ногу, ставим гантели на коленки и ставим гантели на место.  

Следующее упражнение жим штанги сидя. Для первого движения выбираем одно из вышеперечисленных упражнений. Для новичков я советую все таки выполнять жим со штангой. Так как это упражнение является менее травмоопасным и более стабильным движением. 

Основные моменты по технике:

Скорость выполнения движений должно быть подконтрольным, не должно быть провалов и инерции. Выполняем медленно и подконтрольно. Амплитуда движения практически полная, то есть опускаем гриф до уровня подбородка и выжимаем не полностью не вставляя локти. Стараемся держать мышцу все время под нагрузкой. 

Следующее упражнение которое является основой для центрального пучка дельты тяга штанги к подбородку. 

Изначально все жимовые движения задействуют все три пучка, но в первую очередь у нас большую нагрузку берет передняя дельта.  
Вариации выполнения упражнения много. Можно брать прямой гриф или зигзаговый, широким или узким хватом. Все зависит от вас, вы должны подобрать для себя максимально комфортный хват и гриф, в котором вы сможете в дальнейшем прогрессировать. 

Основные моменты по технике:

Третье движение нашего тренировочного комплекса для мужчин на плечи в тренажерном зале разведения гантелей в стороны стоя. Это является изолирующим упражнением, берём не большой вес. 

Основные моменты по технике:

Тренировка плеч в тренажерном зале — Основные принципы, количество подходов, количество повторений и время отдыха

• Количество подходов: от 2 до 4 в зависимости от вашей подготовленности с красивым отказом. Последнее повторение выполняется технически правильно без нарушения.
• Количество повторений: стараемся выполнять от 8 до 15, укладываться  в время под нагрузкой от 25 до 40 секунд. 
• Отдых является не мало важным пунктом. Выполняя подходы начиная с первого, ваша задача резко не проседать в повторениях. То есть если вы в первом подходе выполнили 12 повторений, во втором должны сделать 10-11. Исходя из этого отдых не минута не 45 секунд, а примерно от 2 до 5 минут. 

При тренировке плеч для мужчин в тренажерном зале, а именно акцент нагрузки на задний пучок проявляется во время тренировки спины при тяговых движениях. Поэтому мы не перегружаем заднюю дельту и прокачиваем ее в день спины. Более подробно > Тренировка спины в тренажерном зале. 

Так же передний пучок нагружается при жиме штанги лёжа и при отжиманиях на брусьях. Поэтому если вчера допустим у вас был день нагрузки с акцентом на грудь, то на следующей тренировки нужно дать восстановиться не только грудным, но и стараться не нагружать дельты.

Спасибо что прочитали нашу статью. Я надеюсь что теперь ваши тренировки станут более грамотными и продуктивными. 

Тренировка плеч в тренажерном зале для мужчин — Основные аспекты

Первый совет: вы всегда можете написать свой тренировочный план на доске в зале и не держать его в голове. 

Эффективная тренировка дельт с акцентом на ширину 

1. Упражнение жим штанги стоя

Отдых между подходами 2-5 минут. Такой диапазон позволяет максимально восстановиться мышцам к следующему подходу. 

2. Упражнение тяга штанги к подбородку 

Тяга штанги к подбородку имеет большое количество нюансов. Если у вас цель именно расшириться всегда беритесь именно широким хватом. Если вы будете работать все время систематично узким хватом, вы заметите как гипертрофируются ваши трапециевидные мышцы, но при этом плечи не расширяются. Очень много людей делают тяги с гирями, узким хватом-вы так плечи не расширите. 

Совет: используйте систему дроп-сетов. Допустим вы выполняете 8 повторений тяги со штангой к подбородку и без отдыха тяга гирь. В каждую руку по гири и выполняете так же широким хватом. Это рабочий момент чтобы максимально утомить целевую мышцу и заставить её расти. 

3. Упражнение разводка в стиле дроп-сетов 

Всегда старайтесь использовать в изолирующих упражнениях повышения интенсивности суперсеты, дроп-сеты, гигант-сеты. Используйте все что может повысить максимально интенсивность и закачать кровью целевую мышцу. 

Сам бог велел работать в стиле дроп-сетов, мышца получает нагрузку максимально. 

Вот ещё один совет. Есть два положения гантелей: перед собой и положение у бёдер. Именно положение у бёдер позволяет максимально нагрузить мышцу. Когда вы выводите перед собой вы сами не замечая включаете инерцию. Поэтому старайтесь первые два дроп-сета увести гантели к бёдрам, последний третий самый тяжёлый можете вывести гантели перед собой. Это реально поможет вам нарастить круглые дельты. Вроде градус изменения положения не большой, но влияние очень сильное. 

Ещё один совет: не когда не игнорируйте технику, техника это ваш залог успеха. Подбирайте веса соответствующие вашему физическому состоянию. 

4. Упражнение разводка гантелей в наклоне 

Насчёт растяжки между подходами на тренировки плеч в тренажерном зале для мужчин. Запомните раз и навсегда нельзя растягиваться между подходами. Растяжка приводит к тому что ваша мышца расслабляется. Растяжка это заминка, нельзя делать растяжку между подходами. Особенно между силовыми подходами. Таким образом вы расслабляете свои мышцы. Не верьте горе тренерам и врачам которые говорят что нужно растягиваться между подходами. В противном случае вы сделаете меньше повторений с меньшим весом в следующем подходе. А в крайнем случае вы можете травмироваться. Растяжка только в конце. 

Старайтесь относиться к тяжёлому силовому тренингу не философски, ни тяжело, с улыбкой. И тренировка даже самая тяжёлая будет проходить налегке. 

Когда тренировка заканчивается нужно всегда заняться растяжкой. Вы должны максимально растянуть все мышцы. Каждую позицию держим минимум 5 секунд (статического положения). 

Существует заминка, и существует разминка. Разминка нам необходима так же как и заминка. Нельзя нечего игнорировать. Должна быть разминка это подготовительный процесс, сама тренировка основной процесс, и заключительная часть заминка. 

Всегда нужно придерживаться правильного построения тренировки. Нельзя закончить подход, сказать пока и уйти в раздевалку. Вы этим самым грузите своё сердце. 

На этом заканчивается наша тренировка плеч в тренажерном зале для мужчин, и обсуждение основных моментов тренировочного процесса дельтовидных мышц.

8 лучших программ тренировки плеч для мужчин для увеличения размера и силы

Независимо от того, являетесь ли вы парнем, который хочет развить силу, или тем, кто хочет увеличить размер, вам понадобится хорошая программа тренировки плеч. Лучшая программа тренировки плеч для мужчин — это сочетание силовых упражнений, растяжки и силовых упражнений.

Плечевой сустав представляет собой сложный сустав с множеством подвижных частей. Он движется в нескольких плоскостях и работает с несколькими мышцами, что делает его сложной группой мышц.

© Shutterstock

Когда вы ищете программу для тренировки плеч, вам нужны упражнения, нацеленные на мышцы-вращатели плеча, особенно надостную и подостную, а также бицепсы и передние дельтовидные мышцы.

Вам не нужно быть пауэрлифтером или олимпийским тяжелоатлетом, чтобы нарастить серьезную мышечную массу, и если вы ищете тренировочную программу, которая позволит вам увеличить размер и силу плеч, то эта тренировка для вас.

8 лучших упражнений для развития плечевого пояса для увеличения объема и силы

Полный список из 8 лучших упражнений для развития плечевого пояса для мужчин, желающих увеличить размер и силу, см. в списке ниже:

Сгибания рук на тренажере стоя

© Shutterstock

Сгибание рук стоя — это изолированное движение, которое означает, что другие мышцы не задействованы. Он нацелится на мышцы задней вращательной манжеты плеча. Это упражнение идеально подходит для тех, кто хочет укрепить свои плечи. Это можно делать с гантелью или с эспандером.

Как выполнять сгибания рук стоя

1. Встаньте, ноги на ширине плеч, слегка присядьте и держите гантели по бокам.

2. Вытяните руки перед собой и держите ладони друг к другу.

3. Согните локти и согните гантели к груди, держа ладони друг напротив друга.

38″> 4. Медленно вернитесь в исходное положение.

Жим от плеч лежа

Жим от плеч лежа — отличное упражнение для наращивания и укрепления мышц верхней части спины, плеч и рук, а также для улучшения силы мышц-вращателей.

Как выполнять жим от плеч лежа

1. Лягте на скамью лицом вниз, подбородок втянут.

2. Возьмите гантели руками вперед и вращайте их на плечах.

3. Разгибая локти и сжимая дельтовидные мышцы, поднимите гантели над головой, делая глубокий вдох.

4. Постепенно верните гантели в исходное положение. Не дергайте плечо при этом. Стремитесь к трем подходам по 10-12 повторений

Жим гантелей сидя

© Shutterstock

Жим гантелей сидя — еще одна эффективная тренировка плеч. Это разновидность классического жима штанги стоя. В этом упражнении основное внимание уделяется рукам, плечам и груди. В зависимости от уровня физической подготовки вы можете увеличивать или уменьшать вес, чтобы сделать его более сложным.

Как выполнять жим гантелей сидя

1. Сядьте на скамью, сиденье которой расположено под углом 90 градусов. Держите колено согнутым почти в 90-градусное положение.

2. Возьмите гантели в соответствии с желаемым весом и поверните ладони наружу, чтобы они смотрели вперед.

3. Разгибая локти и сжимая дельтовидные мышцы, поднимите гантели над головой, делая глубокий вдох.

4. Постепенно верните гантели в исходное положение. Сделайте 3-4 подхода по 10-12 повторений.

Тяга в вертикальном положении

Тяга в вертикальном положении — отличное упражнение для плеч. Он нацелен на верхнюю, среднюю и нижнюю части ваших дельтовидных мышц с высокой степенью сложности. Вертикальная тяга должна выполняться в 3-4 подхода по 8-12 повторений с весом, достаточно большим, чтобы вы могли чувствовать высокий уровень мышечного напряжения, но не настолько тяжелым, чтобы вы не могли выполнить подъем в полном диапазоне движения.

Как выполнять вертикальную тягу

1. Начните с того, что встаньте прямо, напрягая корпус и расставив ноги на ширине бедер.

2. Обеими руками перед собой возьмите штангу. Также это могут быть гири или гантели. Возьмите обеими руками любой вес и держите его на расстоянии вытянутой руки.

3. Поднимите прямые руки вверх, вытягивая руки так, чтобы вес был параллелен земле. Опуститься в исходное положение.

Разведение задних дельт (гравитационный тренажер или кабель)

Total Shape от Unsplash

Это еще одно отличное упражнение для изолирования задней дельтовидной мышцы — мышцы, которая часто используется недостаточно. Задняя дельтовидная мышца расположена на задней части плеча, чуть ниже и позади лопатки. Это позволяет вам вращать и сводить лопатки вместе, а также поднимать руки от тела.

Для выполнения этого упражнения вам понадобится канатная машина или другое оборудование с системой шкивов.

Как выполнять разведение дельт задними дельтами

1. Расположитесь лицом от тренажера/блока и держитесь за ручки веревки.

2. Поднимите руки над головой, а затем опустите их на уровень бедер. Это одно повторение. Выполните 15-20 повторений в 3 подхода этого упражнения.

Боковые подъемы сидя

И трицепсы, и мышцы плеч нагружаются во время боковых подъемов. Плечо имеет наибольшую подвижность во всех направлениях, но оно также имеет больше мышц-стабилизаторов. Боковой подъем работает с задней частью плеча и укрепляет вращательную манжету плеча.

Как выполнять разведение рук в стороны сидя

1. Чтобы выполнить это упражнение, сядьте на стул или скамью, твердо поставив ноги на пол.

2. Держите каждый вес с прямыми руками по бокам и ладонями внутрь, затем вытяните руки в стороны.

3. Поднимите его до силы плеча, остановитесь на секунду, затем медленно опустите в исходное положение.

4. Выполните 12 повторений в 3 подходах и избегайте раскачивания каких-либо весов, чтобы предотвратить напряжение мышц, сухожилий и связок в плечах, локтях или запястьях.

Размах назад в наклоне

© ROADNAE Production от Pexels

Упражнение обратных махов в наклоне — это жим от плеч, который задействует задние дельтовидные мышцы и мышцы нижней части спины. Это упражнение укрепит мышцы задней поверхности плеч, сделав их более рельефными.

Как выполнять разведение в наклоне назад

1. Согните ноги в коленях и немного наклонитесь вперед.

2. Поднимите обе руки, держа гантель сбоку на уровне плеч.

3. Задержите его на секунду, а затем медленно опустите в исходное положение. Повторите шаг для 12 повторений, 3 подхода.

Подтягивания (или подтягивания) с утяжелителем на перекладине Вариант

RODNAE Productions от Pexels

Подтягивания или подтягивания с утяжелителем на перекладине — это разновидность тренировки, которая значительно увеличивает сложность обычных подтягиваний или подтягиваний. Утяжеляющий жилет следует носить на бедрах и плечах.

Человек висит на перекладине на расстоянии вытянутой руки, а затем опускает подбородок под перекладину, прежде чем подтянуться. Человек также может использовать вспомогательное средство для подтягивания пресса для выполнения этого упражнения, а также вспомогательное средство для подтягивания жилета с утяжелением, прикрепив его к любой перекладине для подтягивания или силовой башне.

Этот вариант подтягиваний не рекомендуется людям, которые только начинают свои тренировки, так как это будет слишком сильно нагружать плечевые суставы. Тем не менее, те, кто имеет большой опыт в силовых тренировках, могут найти это хорошей тренировкой плеч, чтобы сохранить силу и нарастить серьезную массу.

Заключение

Я надеюсь, вы, ребята, сочтете эти упражнения на 8 плеч полезными для мужчин, которые хотят нарастить массу и силу. Расскажите нам в разделе комментариев о своем опыте или предложениях, если они у вас есть.

7 лучших упражнений для плеч для мужчин и женщин

7 лучших упражнений для плеч для мужчин и женщин

• Автор сообщения: Nsffit24
• Сообщение опубликовано: 8 июня 2022 г.
• Категория сообщения: Тренировки плеч

Плечи Плечи Плечи. Одна из самых важных групп мышц, обеспечивающая X-образное телосложение, которое все ищут. Широкие плечи — главный атрибут мужчин, а теперь и женщин. Чем шире будут/кажутся ваши плечи, тем тоньше будет/кажется ваша талия.

Широкие плечи полезны не только для телосложения, сильные плечи также помогают во всех других упражнениях, а также предотвращают травмы.

действительно ли вам нужен детокс

Детоксикация или по-простонародному «детокс» уже больше 15 лет не теряет своей популярности в кругах беспокоящихся о своем здоровье людей, а также врачей, спортсменов, гуру, целителей и так далее. Практика очищения организма с помощью диет и витаминных напитков рекомендуется всем: и худеющим, и страдающим от похмелья, и просто ищущим духовного просветления. Рассказываем, почему вам не стоит питаться одними детокс-чаями.

От чего очищает детокс?

Детоксикация направлена на комплексное очищение организма от шлаков и токсинов, которые организм не может вывести самостоятельно, ведь мы живем в очень опасном и высокотоксичном мире, где отравлено все: от воздуха до продуктов питания.

Примерно с такой формулировкой начали продавать первые детокс-программы. «Шлаки и токсины», которые повсеместно встречались в рекламе продуктов здорового питания вплоть до конца 2010-х, это по мнению гуру детоксикации — опасные и агрессивные вещества, с которыми организм сталкивается каждый день в таком количестве, что рано или поздно неизбежное отравление даст о себе знать. А может, оно даже проявится в виде какого-нибудь опасного или хронического заболевания. Источниками шлаков и токсинов является буквально все: фастфуд, сладенькое, ГМО, выхлопные газы.

Как утверждают авторы детокс-программ и диет, вскоре после очищения организма начинается магия: уходит лишний вес, улучшается состояние кожи и волос, и вообще с организмом происходит все хорошее, что только возможно.

Заманчиво? Конечно! Именно поэтому идею детоксов поддерживают знаменитости, фитнес-тренеры, а также масса духовных наставников, гомеопатов и целителей. Новые продукты и схемы детокса появляются каждый год, вызывая ажиотаж на рынке товаров и услуг для здоровья.

Первое «но» заключается в том, что провести настоящую детоксикацию могут только в специализированном медицинском учреждении. И там точно не будет коктейлей из капусты кейл и лайма. Иногда человеческому организму действительно нужна детоксикация, но не от эфемерных токсинов, выхлопных и парниковых газов и красителей в одной конфетке. Детоксикация может проводиться при тяжелых и опасных случаях алкогольного или наркотического отравления, а также при отравлениях опасными химикатами (например, если человек заправил свой фитнес-салат мышиным ядом и как-то умудрился остаться в живых). В случаях, когда пациент сталкивается со всеми симптомами отравления в виде рвоты, озноба, жара, диареи, его доставляют в стационар и там детоксикация проходит по полной программе:

• После анализа крови и выявления причины интоксикации пациенту могут назначить промывание желудка, чтобы не дать остаткам источника отравления пройти дальше по ЖКТ (это если токсин был употреблен с пищей или питьем). Также пациенту могут назначить промывание кишечника и усиление мочевыводящей функции.

• Затем пациенту предлагают капельницу: в зависимости от диагноза, в ней будет или физраствор, или лекарственный препарат. Выбор медикаментов для детоксикации и симптоматического лечения выбирает врач.

• Если у пациента по тем или иным причинам органы фильтрации (почки, печень) перестают справляться со своими функциями, то пациенту назначают диализ.

Почему люди верят в альтернативную медицину?

История про «очищение организма» существовала на протяжении всей жизни человечества. Даже гуру детоксов скажет, что еще за 2000 лет до нашей эры существовали целители и лечебные чаи, рецепты которых сохранились неизменными до наших дней. 4000 лет назад лечение чаями и отварами было оправдано — вряд ли шаман или целитель мог осмотреть пациента и сказать: «Солнышко, да у тебя диарея из-за свиного цепня, а сыпь — от оспы», в аптеку за лекарствами в те времена тоже было не сбегать, а поскольку познания из области медицины были эмпирическими и в большинстве своем покрытыми тайной, причина заболеваний крылась в самых разных вещах. Так в некоторых племенах виноватыми в болезнях были злые духи, шаманы вступали с ними в бой, победа в котором ознаменовалась выздоровлением пациента. Такую практику описывает в своей статье антрополог Клиффорд Гирц. В средневековье причиной болезни тоже могли назвать сглаз или проделки ведьм, и снова вызывались целители, а с этими эзотерическими практиками рука об руку шло травничество и лечение с помощью разнообразных диет.

К народному целительству мир возвращался довольно регулярно. Например, в ФРГ 50-х годов наблюдался настоящий бум интереса к народным целителям, экзорцистам, которые лечили с помощью талисманов, наложения рук или целебных настоев. Однако, как пишет автор историографического исследования, ставшего книгой «Земля, одержимая демонами», Моника Блэк, интерес населения к народной медицине и целительству был отчасти продиктован недоверием к медицинской системе Германии. В период Третьего Рейха руками врачей было совершено множество преступлений и нарушений этики: эвтаназии, принудительные стерилизации, лоботомия.

В обстоятельствах, когда медицина не оправдывает надежд (громкие скандалы, появление новой болезни и т. д.), люди имеют свойство обращаться к альтернативным методам медицины. Этому способствуют также харизматичные евангелисты альтернативной медицины, щедро подкрепляющие теории заговора, например о том, что врачам не выгодно, чтобы вы были здоровы, COVID-19 — это выдумка, и так далее.

Детоксы — как раз один из таких вариантов, стоящий на вере в авторитет тех, кто его уже практикует, и на недоверии к медицине. Хотя детоксы в том или ином виде существовали аж в девятнадцатом веке, в современном виде они появились после 2010 года, когда Американский центр контроля заболеваний опубликовал доклад об анализе крови среднестатистических американцев. В рамках анализа исследовалось 212 показателей крови, и независимо от образа жизни испытуемых, в их крови находили мышьяк, триклозан и другие вредные вещества. Доклад вызвал шок и ужас у населения Америки, и этим воспользовались создатели детокс-программ, чтобы напомнить, что человек сам отвечает за очищение своего организма, ведь он самостоятельно засоряет его вредной едой и городским образом жизни. Отчасти это исследование, правильно преподнесенное маркетологами, позволило очистить детокс от свойственного альтернативной медицине флера эзотерики. Тем более, когда появилась такая обширная доказательная база, что в крови человека есть столько токсичных веществ!

Однако об интоксикации часто говорит не сам факт присутствия потенциально токсичного вещества, а его доза в соотношении с весом человека. А критическую дозу вы почувствуете практически сразу, и тогда вам понадобится настоящая медикаментозная детоксикация.

Иногда детоксы бывают опаснее самой интоксикации и могут приводить к печальным последствиям. Все зависит от варианта практики. Например:

Очищение с помощью слабительных или мочегонных чаев/препаратов

Кто не слышал шутку про чай «Летящая ласточка»? Может, кто-то даже испытывал очищающий эффект чая на себе. Измерений, подтверждающих «очищение» организма, пока не было представлено, зато подобные практики запросто могут привести к обезвоживанию организма, нарушению водно-солевого баланса и проблемам с микрофлорой.

Очищение с помощью спринцеваний/клизм

Еще один вариант альтернативной медицины, который могут предложить практики детокса, предполагает очищение во всех смыслах. Причем часто для «промывания» используются не просто вода или специальные растворы из аптеки, а целебные отвары из ромашки, крапивы и еще что-нибудь полезное. Такие промывания могут привести к раздражению слизистых, потому что они нарушают кислотность внутренней среды организма, как следствие, могут возникнуть проблемы с микрофлорой. Также может появиться аллергическая реакция, о которой вы могли даже не подозревать.

Диеты

Главный столп, на котором стоят все детоксы, — это диеты. Вариантов несчетное множество: кто-то ест только зеленое, кто-то отказывается от мяса, кто-то ест только белки, а кто-то питается святым духом и кислородными коктейлями. По убеждениям сторонников таких диет, организм на пару дней впадает в шок, а потом начинает очищаться, сжигать жировые клетки, выводить токсины и так далее. Если диету вам назначил диетолог и/или гастроэнтеролог на основе вашего анализа крови и других показателей здоровья, то поводов для беспокойства чуть меньше. Если вы на основе анкеты в сети решили выбрать свой тип интервального голодания и определили, что вам подходит питание только зелеными фруктами, то вы можете столкнуться с массой проблем: дефицитом питательных веществ, в первую очередь. Особенно ощутимыми будут последствия «быстрых детоксов» или жестких монодиет, которыми вы решите встряхнуть свой организм.

Так что же, можно забыть про детокс?

Вы можете без проблем отказаться от детокса, особенно, если вы придерживаетесь здоровой диеты и питаетесь сбалансировано. Если ваша диета далека от «здоровой», вы можете обратиться к диетологу, чтобы подобрать оптимальный вариант питания.

Вот несколько полезных советов, которые помогут сделать здоровое питание полезной привычкой:

Держите полезные перекусы под рукой

Бывает, что вы заходите на кухню и готовы съесть первое, что попадется на глаза, что не нужно готовить и вообще можно просто закинуть в рот и пойти дальше. Сделайте так, чтобы первым, что вы увидите, были свежие фрукты или овощи, орехи, сухофрукты и так далее. Вы можете хранить эти продукты на видном месте, не убирать их в холодильник или заранее приготовить их для быстрого употребления: помыть, порезать, сложить в контейнеры и убрать в холодильник.

Берите здоровую еду из дома

Если у вас есть такая возможность и необходимость. Да, это не всегда удобно, но еще никому еда в сумке не сделала плохо, если только контейнер не забывали там на две недели. Это одновременно сэкономит существенную часть вашего бюджета и при этом позволит есть здоровую пищу, даже когда вы не дома.

Меньше экспериментируйте с чудо-средствами

Порой так хочется просто купить упаковку зеленого кофе, супер-микса для здоровья сосудов, сердца и нервов, и еще какой-нибудь супернатуральный препарат или витаминный комплекс от всего. В этом ажиотаже важно сохранять критическое мышление и не гнаться за модой на очередное чудо-средство. Или хотя бы для начала выяснить, поможет ли оно и не вызовет ли аллергию.

Александра Иваницкая

Теги

#здоровье

#эрудиция

Очищение организма от шлаков и токсинов в домашних условиях: простые диеты

24.08.2022 в 12:24 Общество 6188

Поделиться

Очищение организма — популярный «посыл» у любителей здорового образа жизни. Как почистить организм от токсинов, многие взахлеб рассказывают в соцсетях. Но так ли просто самостоятельно вывести шлаки в домашних условиях? Какие способы не навредят здоровью? Мы собрали проверенные медиками советы.

Как накопить деньги быстро: 10 эффективных советов

TOYS.COM.UA | Об`ємна модель 4D Master Скелет людини

8468,8х6,2х19

Скелет человека состоит как из жестких тканей, так и из многочисленных живых клеток. Скелет выполняет самые разнообразные функции, такие как обеспечение формы нашего тела, поддержка и защита жизненно важных органов. Без поддержки скелета, мы были бы мягкими и гибкими, как медузы!

ХАРАКТЕРИСТИКИ

Виробник		4D Master
Група		Модель
Підгрупа		Анатомія людини
Країна виробництва		Китай
Розмір упаковки, см		18,5х5,5х24
Вік		8
Кількість деталей		46
Розмір у зібраному вигляді, см		8,8х6,2х19
Час складання		30
Додатково
Серия анатомия человека, позволяет понять, как устроен человеческий организм, какие органы для чего предназначены, где они находятся и за какие функции организма отвечают. 4D Human Anatomy предназначена для детей в возрасте от 8 лет и будет интересна даже взрослым. Серия создавалась при поддержке и непосредственном участии Медицинского факультета университета Гонконга.

‎App Store: Скелет 3D анатомии

Описание

Bстроенные покупки (Полная версия)

«Скелет — 3D Атлас анатомии» – это атлас анатомии нового поколения в 3D, в котором вы найдете интерактивные и очень подробные анатомические модели!
Каждая кость человеческого скелета была реконструирована в 3D, вы можете вращать и приближать каждую модель, а также подробно рассматривать модели под любым углом.

При выборе моделей или значков вам будут показаны термины, относящиеся к любой специфической анатомической части, вы можете выбрать из 11 языков и показ терминов на двух языках одновременно.

«Скелет» – это полезный инструмент для студентов, которые получают образование в сфере медицины и физической культуры, для терапевтов, ортопедов, физиотерапевтов, психотерапевтов, медработников, кинезиологов, медсестер и спортивные тренеров.

ОЧЕНЬ ПОДРОБНЫЕ АНАТОМИЧЕСКИЕ 3D-МОДЕЛИ
• Костная система
• Точное 3D-моделирование
• Поверхность скелета с высоким разрешением текстур до стандарта 4K

ПРОСТОЙ И ПОНЯТНЫЙ ИНТЕРФЕЙС.
• Вращайте и приближайте каждую модель в трехмерном пространстве
• Разделение по районам для понятной и быстрой визуализации каждой структуры
• Умное вращение, автоматически двигает центр вращения для более легкой навигации
• Интерактивный значок позволяет визуализировать термин, который имеет отношение к каждой анатомической детали
• Скрыть / Показать интерфейс, идеально подходит для использования на смартфонах

МНОГОЯЗЫЧНОСТЬ
• Анатомические термины и интерфейс доступны 11 языках: Латинский, английский, французский, немецкий, итальянский, португальский, русский, китайский, японский и корейский
• Язык может быть выбран непосредственно через интерфейс приложения
• Анатомические термины могут быть показаны на двух языках одновременно

«Скелет» – это часть коллекции приложений для изучения анатомии человека «3D Atlas of Anatomy», новых приложений и обновлений, которые были разработаны.

Какие упражнения наиболее эффективно выполнять на турнике и брусьях :: Лайфстайл :: РБК Спорт

adv.rbc.ru

adv.rbc.ru

adv.rbc.ru

Спорт

Телеканал

Pro

Инвестиции

Мероприятия

РБК+

Новая экономика

Тренды

Недвижимость

Autonews

Спорт

Стиль

Национальные проекты

Город

Крипто

Дискуссионный клуб

Исследования

Кредитные рейтинги

Франшизы

Газета

Спецпроекты СПб

Конференции СПб

Спецпроекты

Проверка контрагентов

РБК Библиотека

ESG-индекс

Политика

Экономика

Бизнес

Технологии и медиа

Финансы

РБК Компании

adv. rbc.ru

adv.rbc.ru

Уличная спортивная площадка или просто турник и брусья во дворе могут стать альтернативой тренировке в фитнес-клубе, когда у вас мало времени или вы находитесь на отдыхе. Какие упражнения наиболее эффективны и как их выполнять — в материале «РБК Спорт»

Тренировка на уличной спортивной площадке (Фото: Al Bello/Getty Images)

Программа занятий рассчитана на три тренировки в неделю (например, понедельник, среда, пятница). Программа направлены на рост мышечного объема не только спины, а целого комплекса мышц. В первую неделю занятий следует выполнять каждое упражнение по три подхода по пять повторений. Отдых между подходами — 1 минута. Каждую неделю необходимо увеличивать количество повторов на один.

Программа тренировки на турнике, которая позволит нарастить мышечный объем

adv. rbc.ru

Понедельник

1. Подтягивания широким хватом.
2. Выход силой на одну или две руки в зависимости от уровня вашей физической подготовки.
3. Подтягивания параллельным хватом.
4. «Австралийские» подтягивания — выполняются из положения виса на перекладине, ноги при этом стоят на земле.

Среда

1. Прогибы спиной в висе на турнике.
2. Отжимания на турнике выполняются из положения «выход силой».
3. Диагональные подтягивания.
4. Вис на одной руке (для начала будет достаточно 30 секунд, но лучше выполнять это упражнение на максимальное время).

Пятница

1. Подтягивания узким, обратным хватом.
2. Аналог «французского жима» на низкой перекладине.
3. Подъемы прямых ног к перекладине в висе.
4. Подъем согнутых в коленях ног до касания груди в висе.

Открытая тренировка с олимпийским чемпионом Алексеем Немовым на воркаут-площадке спорткомплекса «Лужники» (Фото: Ведяшкин Сергей/Агентство «Москва»)

Тренировка на брусьях позволяет прокачать три группы мышц — плечи, трицепс и грудь. Для увеличения мышечного объема необходимо тренироваться один-два раза в неделю, каждое упражнение выполняется три-четыре подхода, количество повторений — шесть—десять, отдых между подходами 2–3 минуты. Для увеличения силовых показателей необходимо выполнять один—пять повторений в два-три подходах, отдых между подходами составляет 2–3 минуты.

Тренировки на выносливость рассчитаны на двухмесячный цикл занятий, три раза в неделю. В первую тренировку необходимо выполнить четыре подхода по шесть повторений. Во вторую тренировку будет три подхода по семь повторений. Третья тренировка — два подхода по восемь повторений.

Два базовых упражнения на брусьях, которые позволят увеличить выносливость

1. Отжимания на брусьях (с акцентом на грудные мышцы) — при опускании локти немного уходят в стороны, при подъеме не следует до конца выпрямлять руки.
2. Отжимания на брусьях (с акцентом на трицепс) — хват делается уже, опускание происходит до момента, когда трицепсы будут параллельны полу, при подъеме руки выпрямляются до конца.

Финал Кубка мира по воркауту-2013 (Фото: Агентство «Москва»)

Автор

Александр Бархаев

adv.rbc.ru

adv.rbc.ru

adv.rbc.ru

Упражнения на турнике на массу для всех групп мышц

Тренировки на перекладине

Турник — самый распространенный снаряд для развития выносливости и силы. Разберем 4 группы упражнений, которые способствуют развитию силы, выносливости, гибкости и росту мышц.

Содержание

1. Подтягивания
2. Отжимания на турнике
3. Выходы
4. Гимнастические трюки

1

Подтягивания — упражнение №1 в мире

Упражнение которое можно выполнять в любом месте — дома, в офисе, в спортзале, на улице… Существует три базовых хвата — узкий, средний и широкий. Каждый из них имеет две вариации: прямой и обратный. Итого набирается шесть вариантов:

Широкий

Широкий обратный

Средний

Средний обратный

Узкий

Узкий обратный

Параллельный и разноуровневый хваты

Расширяем список упражнений, добавив еще три:

Параллельный

Параллельный узкий

Разноуровневый

Разновидности подтягиваний и мышцы

Каждая из вариаций направлена на работу определенных мышц. В каждом варианте, подтягиваться следует так, чтобы подбородок оказался выше перекладины. Для развития силы и выносливости, составьте тренировочную программу или воспользуйтесь готовой -> программа для турника.

---

2

Отжимания на турнике

Упражнение для развития мышц груди и трицепса — подробное описание. Выполнение

Перекладина у пояса, руки на ширине плеч или шире. Широкая стойка — акцент на грудные мышцы, средняя — на трицепсы. Медленно согните локти до угла 90 градусов. Выдавите себя в исходное положение.

---

3

Выходы силой

Для начинающих лучше выполнять выходы на одну или  две руки с рывком. Выход силой выполняется в медленном темпе, за счет одной только силы, без раскачки.

Выход силой без раскачки

Обучение для начинающих

---

4

Гимнастические трюки

Элементы на перекладине, выполняемые  за счет техники, гибкости  и силы спортсмена. Занятия на перекладине хорошо впишутся в тренировочный комплекс девушки. Для выполнения элементов нужен сильный пресс, плечи, руки и хорошую координацию. Риск получить травму сустава велик, поэтому выполняйте трюки правильно. Список элементов огромен, приведем некоторые из популярных:

• штык;
• солнышко;
• капитанский выход;
• краб;
• стульчик;
• выход принца;
• и другие.

Гимнастические элементы на турнике

15 самых простых элементов на турнике

Удаленная постановка системы на охрану — База знаний

1. Последнее обновление

2. Сохранить как PDF

Постановка системы на охрану переводит датчики безопасности в состояние тревоги. Статус Armed Away переводит как контактные датчики, так и датчики движения в состояние тревоги, а статус Armed Stay переводит только контактные датчики в состояние тревоги.

Примечание : Если система не ставится на охрану должным образом, проверьте, есть ли открытые датчики без обхода. Если система по-прежнему не может поставить на охрану удаленно, обратитесь к поставщику услуг.

Параметры постановки на охрану 

При постановке на охрану с помощью приложения Alarm.com или веб-сайта клиентов Alarm.com вам могут быть доступны некоторые из следующих параметров. Параметры зависят от конфигурации вашей системы.

• Бесшумная постановка на охрану — Позволяет поставить систему на охрану без шума. По умолчанию панель издает звуковые сигналы задержки на выход, когда вы ставите систему на охрану.
• Без задержки на вход — позволяет системе обойти задержку на вход после постановки системы на охрану. Задержка на вход — это установленное время, в течение которого вы можете пройти от зоны входа/выхода до места расположения вашей панели, чтобы снять ее с охраны.
• Обход открытой зоны с — позволяет системе обходить открытые зоны при постановке системы на охрану. Эту функцию можно использовать для принудительной постановки системы на охрану независимо от того, какие зоны могут быть открыты. Обойденные зоны не будут вызывать тревогу в системе.

Чтобы поставить систему на охрану с помощью приложения Alarm.com:

1. Войдите в приложение Alarm.com.
2. В карточке Security System коснитесь .
3. Выберите нужные параметры постановки на охрану, если применимо.
4. Коснитесь либо Постановка на охрану ( Дома) , чтобы поставить систему в режим ожидания, либо Постановка на охрану ( Нет дома) , чтобы поставить систему на охрану в режиме отсутствия.

Чтобы поставить систему на охрану с помощью веб-сайта для клиентов Alarm.com: 

1. Войдите на веб-сайт для клиентов Alarm.com.
2. Нажмите  в карточке Security .
3. Выберите нужные параметры постановки на охрану, если применимо.
4. Нажмите либо Остаться , чтобы поставить систему в режим пребывания, либо Нет дома , чтобы поставить систему в режим отсутствия.

Чтобы поставить систему на охрану с помощью сценариев:

Сцены позволяют настроить кнопку в приложении Alarm.com и на веб-сайте клиента Alarm.com, которая запускает несколько действий на нескольких устройствах одновременно. Дополнительную информацию о сценах см.  Как работают сцены? .

1. Войдите в приложение Alarm.com или на веб-сайт клиента Alarm.com.
2. В Сценах выберите Сцену, которую вы хотите запустить, которая включает команду постановки на охрану.
   • Для получения дополнительной информации о создании или редактировании сцен см. Создание/редактирование сцены .
3. Подтвердите, что вы хотите отправить команду для запуска этой сцены.
Заинтересованы в Alarm.com?

Технология Alarm.com продается, устанавливается и обслуживается ближайшими к вам лицензированными поставщиками услуг.

 

Начнем

1. Наверх
• Была ли эта статья полезной?

1. Тип изделия

   Руководство пользователя

   Язык

   Английский

2. Теги

   1. сигнал тревоги
   2. рычаг
   3. постановка на охрану
   4. C_CWA_Featured
   5. контакт
   6. направляющая
   7. движение
   8. Управление системой
   9. пользователь
   10. руководство пользователя

5.

5 Третий закон Ньютона | University Physics Volume 1

Цели обучения

К концу раздела вы сможете:

• Сформулировать третий закон движения Ньютона
• Определить силы действия и реакции в различных ситуациях
• Применить третий закон Ньютона для определения систем и решения задач движения

До сих пор мы рассматривали силу как толчок или притяжение; однако, если вы подумаете об этом, вы поймете, что ни толчок, ни притяжение никогда не возникают сами по себе. Когда вы толкаете стену, стена давит на вас. Это приводит нас к Третий закон Ньютона .

Третий закон движения Ньютона

Всякий раз, когда одно тело воздействует на другое тело, на первое тело действует сила, равная по величине и противоположная по направлению силе, которую оно оказывает. Математически, если тело A прикладывает силу [латекс] \overset{\to }{F} [/латекс] к телу B , то B одновременно прикладывает силу [латекс] \text{−}\ overset{\to }{F} [/latex] на A , или в форме векторного уравнения,

[латекс] {\ overset {\ to {F}} _ {\ text {AB}} = \ text {−} {\ overset {\ to {F}} _ {\ text {BA}}. [/latex]

Третий закон Ньютона представляет собой определенную симметрию в природе: силы всегда действуют парами, и одно тело не может воздействовать силой на другое, не испытывая на себе силы. Иногда мы в общих чертах называем этот закон «действие-противодействие», где прилагаемая сила является действием, а сила, воспринимаемая как следствие, является противодействием. Третий закон Ньютона имеет практическое применение при анализе происхождения сил и понимании того, какие силы являются внешними по отношению к системе.

Мы легко можем увидеть третий закон Ньютона в действии, взглянув на то, как люди передвигаются. Рассмотрим пловца, отталкивающегося от края бассейна ((Рисунок)). Она упирается ногами в стенку бассейна и ускоряется в направлении, противоположном направлению ее толчка. Стена оказала на пловца равную и противоположную силу. Вы можете подумать, что две равные и противоположные силы нейтрализуют друг друга, но это не так , потому что они действуют на разные системы . В этом случае есть две системы, которые мы могли бы исследовать: пловец и стена. Если мы выберем пловца в качестве интересующей системы, как на рисунке, то [латекс] {F}_{\text{стена на ногах}} [/латекс] является внешней силой, действующей на эту систему и влияющей на ее движение. Пловец движется в направлении действия этой силы. Напротив, сила [латекс] {F}_{\text{футы на стене}} [/латекс] действует на стену, а не на нашу интересующую систему. Таким образом, [латекс] {F}_{\text{ноги на стене}} [/латекс] не влияет напрямую на движение системы и не отменяет [латекс] {F}_{\текст{стена на ногах} }. [/latex] Пловец отталкивается в направлении, противоположном тому, в котором он хочет двигаться. Таким образом, реакция на ее толчок идет в желаемом направлении. На диаграмме свободного тела, такой как показанная на (Рисунок), мы никогда не включаем обе силы пары действие-противодействие; в этом случае мы используем только [латекс] {F}_{\text{стена на ногах}} [/латекс], а не [латекс] {F}_{\текст{ноги на стене}} [/латекс].

Рисунок 5.16 Когда пловец прикладывает силу к стене, он ускоряется в противоположном направлении; другими словами, чистая внешняя сила, действующая на нее, действует в направлении, противоположном [латексу] {F} _ {\ text {ноги на стене}}. [/latex] Это противодействие возникает потому, что в соответствии с третьим законом Ньютона стена действует на пловца с силой [латекс] {F}_{\text{стена на ногах}} [/латекс] равной по величине, но в направлении, противоположном тому, которое она оказывает на него. Линия вокруг пловца указывает интересующую систему. Таким образом, диаграмма свободного тела показывает только [латекс] {F}_{\text{стена на ногах}}, [/латекс] w (сила гравитации) и BF, которая представляет собой выталкивающую силу воды, поддерживающую вес пловца. Вертикальные силы w и BF компенсируются, потому что нет вертикального ускорения.

Легко найти другие примеры третьего закона Ньютона:

• Профессор шагает перед доской и прикладывает силу к полу. Пол оказывает на профессора силу реакции, которая заставляет его двигаться вперед с ускорением.
• Автомобиль ускоряется вперед, потому что земля давит на ведущие колеса вперед в ответ на то, что ведущие колеса толкают землю назад. Вы можете увидеть следы отталкивания колес назад, когда шины пробуксовывают на гравийной дороге и отбрасывают камни назад.
• Ракеты движутся вперед, выбрасывая газ назад с большой скоростью. Это означает, что ракета оказывает большую обратную силу на газ в камере сгорания ракеты; следовательно, газ оказывает большую реактивную силу на ракету вперед. Эта сила реакции, толкающая тело вперед в ответ на силу, направленную назад, называется тягой . Это распространенное заблуждение, что ракеты движутся сами по себе, отталкиваясь от земли или воздуха позади себя. На самом деле они лучше работают в вакууме, где они легче удаляют выхлопные газы.
• Вертолеты создают подъемную силу, толкая воздух вниз, тем самым испытывая направленную вверх силу реакции.
• Птицы и самолеты также летают, воздействуя на воздух в направлении, противоположном той силе, в которой они нуждаются. Например, крылья птицы толкают воздух вниз и назад, чтобы подняться и двигаться вперед.
• Осьминог передвигается в воде, выбрасывая воду через воронку из своего тела, подобно водному мотоциклу.
• Когда человек тянет вниз вертикальную веревку, веревка тянет человека вверх ((Рисунок)).

Рисунок 5.17 Когда альпинист тянет веревку вниз, веревка тянет альпиниста вверх.

Третий закон Ньютона имеет две важные особенности. Во-первых, прилагаемые силы (действие и противодействие) всегда равны по величине, но противоположны по направлению. Во-вторых, эти силы действуют на разные тела или системы: сила A действует на B и сила B действует на A . Другими словами, две силы являются различными силами, которые не действуют на одно и то же тело. Таким образом, они не отменяют друг друга.

Для ситуации, показанной на (Рисунок), третий закон указывает, что, поскольку стул давит на мальчика вверх с силой [латекс] \overset{\to }{C}, [/латекс] он давит вниз на стул с силой [латекс] \text{−}\overset{\to }{C}. [/latex] Точно так же он давит вниз с помощью сил [латекс] \text{−}\overset{\to }{F} [/latex] и [латекс] \text{−}\overset{\to }{T } [/latex] на полу и на столе соответственно. Наконец, поскольку Земля притягивает мальчика вниз с силой [латекс] \overset{\to }{w}, [/латекс] он притягивает Землю вверх с силой [латекс] \текст{−}\overset{\to }{ ш} [/латекс]. Если бы этот студент в отчаянии стучал кулаком по столу, он бы быстро усвоил болезненный урок (которого можно было бы избежать, изучая законы Ньютона), что стол наносит ответный удар так же сильно.

Человек, который идет или бежит, инстинктивно применяет третий закон Ньютона. Например, бегун на (рис.) толкает землю назад, так что она толкает его вперед.

Рис. 5.18 Бегун сталкивается с третьим законом Ньютона. а) Бегун прикладывает силу к земле. (b) Сила реакции земли на бегущего толкает его вперед.

Пример

Силы, воздействующие на неподвижный объект

Упаковка на (рис.) находится на весах. На упаковку действуют следующие силы: [латекс] \overset{\to} {S}, [/latex], что связано с масштабом, и [латекс] \text{−}\overset{\to }{w}, [ /латекс], что связано с гравитационным полем Земли. Силы реакции, которые оказывает упаковка, равны [латекс] \текст{−}\overset{\to }{S} [/latex] на весах и [латекс] \overset{\to }{w} [/latex] на Земля. Поскольку пакет не ускоряется, применение второго закона дает

[латекс] \overset{\to }{S}-\overset{\to }{w}=m\overset{\to }{a}=\overset{\to }{0}, [/latex]

, поэтому

[латекс] \overset{\to {S}=\overset{\to}}{w}. [/latex]

Таким образом, показания весов дают величину веса посылки. Однако весы не измеряют вес посылки; он измеряет силу [латекс] \text{−}\overset{\to }{S} [/latex] на его поверхности. Если система ускоряется, то [латекс] \overset{\to }{S} [/latex] и [латекс] \text{−}\overset{\to }{w} [/latex] не будут равны, так как объясняется в «Применениях законов Ньютона».

Рисунок 5.19 (a) Силы, действующие на упаковку, лежащую на весах, вместе с их силами реакции. Сила [латекс] \overset{\to }{w} [/латекс] – это вес упаковки (сила земного притяжения), а [латекс] \overset{\to }{S} [/латекс] – усилие весов на упаковке. (b) Изоляция системы пакет-масштаб и система пакет-Земля делает пары действия и противодействия ясными.

Пример

Подготовка к работе: выбор правильной системы

Профессор физики толкает тележку с демонстрационным оборудованием в лекционный зал ((Рисунок)). Ее масса 65,0 кг, масса тележки 12,0 кг, масса оборудования 7,0 кг. Вычислите ускорение, возникающее, когда профессор прикладывает к полу обратную силу 150 Н. Все силы, противодействующие движению, такие как трение о колеса тележки и сопротивление воздуха, в сумме составляют 24,0 Н.

Рис. Длины стрелок пропорциональны величине сил (за исключением [латекса] \overset{\to }{f}\text{,} [/латекса], потому что он слишком мал для масштабирования). Система 1 подходит для этого примера, потому что она запрашивает ускорение всей группы объектов. Только [latex] {\overset{\to }{F}}_{\text{floor}} [/latex] и [latex] \overset{\to }{f} [/latex] являются внешними силами, действующими на систему. 1 по линии движения. Все остальные силы либо отменяют, либо воздействуют на внешний мир. Система 2 выбрана для следующего примера таким образом, что [латекс] {\overset{\to }{F}}_{\text{проф}} [/латекс] является внешней силой и входит во второй закон Ньютона. Диаграммы свободного тела, которые служат основой для второго закона Ньютона, различаются в зависимости от выбранной системы.

Стратегия

Поскольку они ускоряются как единое целое, мы определяем систему как профессора, тележку и оборудование. Это Система 1 на (Рисунок). Профессор отталкивается назад с силой [латекс] {F}_{\text{фут}} [/латекс] в 150 Н. Согласно третьему закону Ньютона, на пол действует сила прямой реакции [латекс] {F}_{ \text{floor}} [/latex] 150 Н в Системе 1. Поскольку все движения горизонтальны, мы можем предположить, что результирующая сила в вертикальном направлении отсутствует. Следовательно, задача является одномерной в горизонтальном направлении. Как уже отмечалось, трение f противостоит движению и, таким образом, находится в направлении, противоположном [латексу] {F} _ {\ text {пол}}. [/latex] Мы не включаем силы [latex] {F}_{\text{prof}} [/latex] или [latex] {F}_{\text{cart}} [/latex], потому что они внутренние силы, и мы не включаем [латекс] {F}_{\text{фут}} [/латекс], потому что он действует на пол, а не на систему. На Систему 1 не действуют никакие другие значительные силы. Если из всей этой информации можно найти чистую внешнюю силу, мы можем использовать второй закон Ньютона, чтобы найти требуемое ускорение. См. диаграмму свободного тела на рисунке.

Решение

Второй закон Ньютона определяется выражением

[латекс] a=\frac{{F}_{\text{net}}}{m}. [/latex]

Суммарная внешняя сила, действующая на Систему 1, выводится из (рис. ) и предыдущего обсуждения и составляет

[латекс] {F} _ {\ text {net}} = {F} _ {\ text { floor}}-f=150\,\text{N}-24.0\,\text{N}=126\,\text{N}\text{.} [/latex]

Масса Системы 1 равна

[латекс] м=(65,0+12,0+7,0)\,\текст{кг}=84\,\текст{кг}\текст{.} [/латекс]

Эти значения [латекс] {F}_ {\text{net}} [/латекс] и 9{2}. [/latex]

Значение

Ни одна из сил между компонентами Системы 1, например, между руками профессора и тележкой, не вносит вклад в общую внешнюю силу, поскольку они являются внутренними для Системы 1. Другой способ взглянуть на это так: что силы между компонентами системы компенсируются, потому что они равны по величине и противоположны по направлению. Например, сила, приложенная профессором к тележке, приводит к равной и противоположной силе, действующей на профессора. В этом случае обе силы действуют на одну и ту же систему и поэтому сокращаются. Таким образом, внутренние силы (между компонентами системы) сокращаются. Выбор Системы 1 имел решающее значение для решения этой проблемы.

Пример

Сила, действующая на тележку: выбор новой системы

Рассчитайте силу, которую профессор оказывает на тележку (рисунок), при необходимости используя данные из предыдущего примера.

Стратегия

Если мы определим интересующую нас систему как тележку плюс оборудование (Система 2 на (рис.)), то чистая внешняя сила на Систему 2 равна силе, которую профессор оказывает на тележку за вычетом трения. Сила, которую она оказывает на тележку, [латекс] {F}_{\text{проф}} [/латекс], является внешней силой, действующей на Систему 2. [латекс] {F}_{\текст{проф}} [/latex] был внутренним по отношению к Системе 1, но он является внешним по отношению к Системе 2 и, таким образом, входит во второй закон Ньютона для этой системы.

Решение

Второй закон Ньютона можно использовать для нахождения [латекса] {F}_{\text{prof}}. [/latex] Начнем с

[латекс] a=\frac{{F}_{\text{net}}}{m}. [/latex]

Величина чистой внешней силы, действующей на Систему 2, равна

[latex] {F}_{\text{net}}={F}_{\text{prof}}-f. [/latex]

Решаем на [латекс] {F}_{\text{проф}} [/латекс], искомое количество:

[латекс] {F}_{\text{проф}}={ F} _ {\ text {net}} + f. [/latex]

Значение 9{2})=29\,\text{N}\text{.} [/latex]

Теперь мы можем найти искомую силу:

[латекс] {F}_{\text{prof}}={ F}_{\text{net}}+f=29\,\text{N}+24,0\,\text{N}=53\,\text{N}\text{.} [/latex]

Значение

Эта сила значительно меньше силы в 150 Н, которую профессор приложил назад к полу. Не вся эта сила в 150 Н передается на тележку; часть из них ускоряет профессора. Выбор системы — важный аналитический шаг как в решении задач, так и в глубоком понимании физики ситуации (что не обязательно одно и то же).

Проверьте свое понимание

Два блока покоятся и соприкасаются на поверхности без трения, как показано ниже, с [латексом] {м}_{1}=2,0\,\текст{кг}, [/латекс] [латекс ] {m}_{2}=6.0\,\text{kg}, [/latex] и приложенная сила 24 Н. (a) Найдите ускорение системы блоков. (b) Предположим, что блоки позже разделены. Какая сила будет придавать второму бруску массой 6,0 кг такое же ускорение, как и системе кубиков?

Показать решение

Просмотрите это видео, чтобы увидеть примеры действия и реакции.

Посмотрите это видео, чтобы посмотреть примеры законов Ньютона и внутренних и внешних сил.

Резюме

• Третий закон движения Ньютона представляет собой базовую симметрию в природе, с действующей силой, равной по величине и противоположной по направлению действующей силе.
• Две равные и противоположные силы не сокращаются, потому что они действуют на разные системы.
• Пары действие-противодействие включают пловца, отталкивающегося от стены, вертолеты, создающие подъемную силу, толкая воздух вниз, и осьминога, продвигающегося вперед, выбрасывая воду из своего тела. Ракеты, самолеты и автомобили толкаются вперед силой реактивной тяги.
• Выбор системы — важный аналитический шаг в понимании физики проблемы и ее решении.

Концептуальные вопросы

Определите силы действия и противодействия в следующих ситуациях: (а) Земля притягивает Луну, (б) мальчик пинает футбольный мяч, (в) ракета ускоряется вверх, (г) автомобиль ускоряется вперед, (e) прыгун в высоту прыгает, и (f) пуля стреляет из ружья.

Показать решение

Предположим, вы держите в руке чашку кофе. Определите все силы, действующие на чашку, и реакцию на каждую силу. 9{2} [/латекс]. а) Какова сила трения между ногами проигравшего игрока и травой? (b) Какую силу прикладывает победивший игрок к земле, чтобы двигаться вперед, если его масса плюс снаряжение составляет 110,0 кг?

Книга по истории лежит поверх книги по физике на столе, как показано ниже; также показана диаграмма свободного тела. Учебники по истории и физике весят 14 Н и 18 Н соответственно.