ГТО | Нормативы ГТО | ВФСК ГТО

Нормы ГТО

• Для школьников
• Для мужчин
• Для женщин
• Для особой категории граждан
• Калькулятор

Обратите внимание!

Для прохождения тестирования, необходимо иметь при себе следующие документы:

• Документ, удостоверяющий личность
• Медицинская справка

1 ступень — Нормы ГТО для школьников 6-7 лет

1.1 Mb

2 ступень — Нормы ГТО для школьников 8-9 лет

1.1 Mb

3 ступень — Нормы ГТО для школьников 10-11 лет

1.1 Mb

4 ступень — Нормы ГТО для школьников 12-13 лет

1. 1 Mb

5 ступень — Нормы ГТО для школьников 14-15 лет

1.1 Mb

6 ступень — Нормы ГТО для школьников 16-17 лет

1.1 Mb

Обратите внимание!

Для прохождения тестирования, необходимо иметь при себе следующие документы:

• Документ, удостоверяющий личность
• Медицинская справка

7 ступень — Нормы ГТО для мужчин 18-19 лет

1.1 Mb

8 ступень — Нормы ГТО для мужчин 20-24 лет

1.1 Mb

9 ступень — Нормы ГТО для мужчин 25-29 лет

1.1 Mb

10 ступень — Нормы ГТО для мужчин 30-34 лет

1. 1 Mb

11 ступень — Нормы ГТО для мужчин 35-39 лет

1.1 Mb

12 ступень — Нормы ГТО для мужчин 40-44 лет

1.1 Mb

13 ступень — Нормы ГТО для мужчин 45-49 лет

1.1 Mb

14 ступень — Нормы ГТО для мужчин 50-54 лет

1.1 Mb

15 ступень — Нормы ГТО для мужчин 55-59 лет

1.2 Mb

16 ступень — Нормы ГТО для мужчин 60-64 лет

1.1 Mb

17 ступень — Нормы ГТО для мужчин 65-69 лет

1. 1 Mb

18 ступень — Нормы ГТО для мужчин 70 лет и старше

1.1 Mb

Обратите внимание!

Для прохождения тестирования, необходимо иметь при себе следующие документы:

• Документ, удостоверяющий личность
• Медицинская справка

7 ступень — Нормы ГТО для женщин 18-19 лет

1.1 Mb

8 ступень — Нормы ГТО для женщин 20-24 лет

1.1 Mb

9 ступень — Нормы ГТО для женщин 25-29 лет

1.1 Mb

10 ступень — Нормы ГТО для женщин 30-34 лет

1.1 Mb

11 ступень — Нормы ГТО для женщин 35-39 лет

1. 1 Mb

12 ступень — Нормы ГТО для женщин 40-44 лет

1.1 Mb

13 ступень — Нормы ГТО для женщин 45-49 лет

1.1 Mb

14 ступень — Нормы ГТО для женщин 50-54 лет

1.1 Mb

15 ступень — Нормы ГТО для женщин 55-59 лет

1.2 Mb

16 ступень — Нормы ГТО для женщин 60-64 лет

1.1 Mb

17 ступень — Нормы ГТО для женщин 65-69 лет

1.1 Mb

18 ступень — Нормы ГТО для женщин 70 лет и старше

1. 1 Mb

Специальная группа: Выберите значение1. Лица с интеллектуальными нарушениями2. Лица с нарушением слуха3. Лица с остаточным зрением4. Лица тотально слепые5. Лица с односторонней или двухсторонней ампутацией или другими поражениями верхних конечностей6. Лица с односторонней или двухсторонней ампутацией или другими поражениями нижних конечностей7. Лица с травмами позвоночника и поражением спинного мозга8. Лица с церебральным параличом9. Лица с низким ростом

Возрастная ступень: Выберите значение I СТУПЕНЬ (возрастная группа от 6 до 7 лет) II СТУПЕНЬ (возрастная группа от 8 до 9 лет) III СТУПЕНЬ (возрастная группа от 10 до 11 лет) IV СТУПЕНЬ (возрастная группа от 12 до 13 лет) V СТУПЕНЬ (возрастная группа от 14 до 15 лет) VI СТУПЕНЬ (возрастная группа от 16 до 17 лет) VII СТУПЕНЬ (возрастная группа от 18 до 19 лет) VIII СТУПЕНЬ (возрастная группа от 20 до 24 лет) IX СТУПЕНЬ (возрастная группа от 25 до 29 лет) X СТУПЕНЬ (возрастная группа от 30 до 34 лет) XI СТУПЕНЬ (возрастная группа от 35 до 39 лет) XII СТУПЕНЬ (возрастная группа от 40 до 44 лет) XIII СТУПЕНЬ (возрастная группа от 45 до 49 лет) XIV СТУПЕНЬ (возрастная группа от 50 до 54 лет) XV СТУПЕНЬ (возрастная группа от 55 до 59 лет) XVI СТУПЕНЬ (возрастная группа от 60 до 64 лет) XVII СТУПЕНЬ (возрастная группа от 65 до 69 лет) XVIII СТУПЕНЬ (возрастная группа от 70 лет и старше)

Уважаемый участник Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне» (ГТО)!

В данном разделе Вы можете ввести результаты испытаний и проверить, на какой знак Вы можете претендовать.

Введите данные для расчета:

Ваш пол:

МужскойЖенский

Ваш возраст:

III

ступень

возрастная группа от 18 до 29 лет

ВВЕДИТЕ ВОЗРАСТ ОТ 6 ДО 100 ЛЕТ

Особая категория Не выбрана1. Лица с интеллектуальными нарушениями2. Лица с нарушением слуха3. Лица с остаточным зрением4. Лица тотально слепые5. Лица с односторонней или двухсторонней ампутацией или другими поражениями верхних конечностей6. Лица с односторонней или двухсторонней ампутацией или другими поражениями нижних конечностей7. Лица с травмами позвоночника и поражением спинного мозга8. Лица с церебральным параличом9. Лица с низким ростом

очистить результаты рассчитать

Информация для желающих выполнить нормативы ГТО

1. Полезная информация
2. Информация для желающих выполнить нормативы ГТО

Лица, желающие выполнить нормативы ГТО, с целью допуска, проходят медицинский осмотр в амбулаторно – поликлинических учреждениях города ( края) по месту жительства, на основании приказа от  01 марта 2016 г. № 134 н  МЗ РФ «О порядке организации оказания медицинской  помощи лицам, занимающимся физической  культурой и спортом (в том числе при подготовке и проведении физкультурных мероприятий физкультурных мероприятий и спортивных мероприятий), включая порядок медицинского осмотра лиц, желающих пройти спортивную подготовку, заниматься физической культурой и спортом в организациях и (или) выполнить нормативы испытаний (тестов) всероссийского физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне».

При проведении медицинского осмотра лицам, желающим выполнить нормативы испытаний (тестов) комплекса ГТО, которым по результатам диспансеризации или профилактического медицинского осмотра установлена I группа состояния здоровья, врачом-терапевтом (врачом общей практики  врачом-педиатром) оформляется медицинское заключение о допуске к выполнению нормативов (тестов) комплекса ГТО.

Лица, которым по результатам диспансеризации или профилактического медицинского осмотра установлена II или III группа состояния здоровья, для решения вопроса о допуске к выполнению нормативов испытаний (тестов) комплекса ГТО направляются к врачу по спортивной медицине в ЛПУ по месту жительства.

В случае выявления в ходе медицинского осмотра клинических симптомов и синдромов заболеваний (состояний), являющихся медицинскими противопоказаниями к  выполнению нормативов испытаний (тестов) комплекса ГТО, проводятся дополнительные осмотры врачей — специалистов, лабораторные, функциональные и иные методы исследования.

По результатам медицинского осмотра оформляется медицинское заключение о допуске к выполнению нормативов испытаний (тестов) комплекса ГТО, либо о наличии медицинских противопоказаний к выполнению нормативов испытаний (тестов) комплекса ГТО, со сроком действия не более 1 года в соответствии с приказом Министерства здравоохранения и социального развития Российской Федерации от 2 мая 2012 г. N 441н «Об утверждении Порядка выдачи медицинскими организациями справок и медицинских заключений» (зарегистрирован Министерством юстиции Российской Федерации 29 мая 2012 г., регистрационный N 24366).

Результаты медицинского осмотра вносятся в медицинскую документацию лица, прошедшего медицинский осмотр.

Схема проведения медицинских осмотров и оформления медицинского заключения о допуске к сдаче нормативов ГТО

Нанять ученика или стажера

ОБЗОР УСЛУГ

Если вы заинтересованы в найме ученика или стажера сейчас или в будущем, как организация группового обучения, мы можем работать с вами, чтобы подобрать стажеров для потребностей вашей организации на уровне стажировки или ученичества.

Каждая организация и отрасль имеют уникальные потребности как с точки зрения людей, так и возможностей. Таким образом, Harness разработала ряд решений для обучения и поддержки, ориентированных на человека, которые будут охватывать потребности от тактического уровня, основанного на потребностях, до комплексных специализированных программ. Здесь представлен обзор вместе с ключевыми темами, лежащими в основе каждой службы.

У нас есть опыт предоставления широкого спектра услуг, и мы можем помочь вам определить схему, подходящую для вашего бизнеса, а также предоставить оперативную поддержку, включая любые заявки, поиск источников финансирования и постоянную организационную поддержку на протяжении всего стажировки или ученичества.

СДЕЛАЙТЕ ПЕРВЫЙ ШАГ

Вы ранее нанимали стажера или ученика или хотите улучшить свой предыдущий опыт?

Планируете ли вы в будущем нанять стажера или ученика?

Может быть, вы хотите понять, о чем идет речь и как ваш бизнес может извлечь выгоду из поддержки специализированного поставщика услуг?

Какой бы ни была ваша причина, наш опыт забивания реальных голов делает нашу группу групповых тренировок способной поддержать вас. Это начинается с того, что мы устанавливаем связь, изучаем и понимаем ваши цели, чтобы мы могли определить или разработать соответствующую услугу для удовлетворения ваших потребностей.

Наш общий подход к обслуживанию показан ниже, но основное внимание уделяется сотрудничеству с вами посредством эффективного анализа вашей организации, целей развития и возможностей. Если ваш вывод из нашего консультационного процесса заключается в более глубоком понимании потенциала, того, где вы сейчас находитесь, и любых пробелов, которые необходимо устранить, это само по себе является положительным результатом.

УСЛУГИ ПО ПОДБОРУ

В компании Harness Energy есть специальная группа по подбору персонала, имеющая опыт набора сотрудников по системе FIFO, технических специальностей, а также набор ключевых групп населения для конкретных программ. Рекрутинговые услуги включают в себя:

• Разработка и реализация рекламной кампании по подбору персонала, ориентированной на традиционные СМИ
• Проверка перед собеседованием
• Собеседование и составление короткого списка
• Центры группового отбора и оценки
• Набор проверок и отборов для успешных кандидатов

УПРАВЛЯЕМЫЕ УСЛУГИ

Ключевые особенности этой услуги включают набор рабочей силы и наставников в дополнение к основному обучению с внутренним RTO

Эта услуга предоставляется организациям, которым требуется поддержка в виде обучения и наставничества, необходимых для наращивания потенциала персонала и обеспечения соответствия потребностям вашей организации с вариантами, включая

• Обучение и координация
• Консультация по финансированию
• Мониторинг прогресса по плану
• Наставничество в сфере благосостояния, производительности и т. д.
• Планирование обучения

РАЗМЕЩАЕМАЯ МОДЕЛЬ

Ключевой темой этой услуги является то, что Harness Energy обладает ресурсами и навыками для поддержки организаций на целостном уровне, от найма до организации и отраслевой адаптации и обучения, а также как устранение пробелов в обучении, наставничество и многое другое. Таким образом, это гибкая услуга, включающая такие услуги, как:

• Рекрутинг Разработка и реализация рекламных кампаний, ориентированных на современные СМИ
• Проверка перед собеседованием
• Собеседование и составление короткого списка
• Центры группового отбора и оценки
• Набор проверок и отборов для успешных кандидатов
• Отраслевая адаптация
• Инструктаж по технике безопасности
• Координация обучения и финансирования
• Финансируемые учебные программы, если применимо
• Мониторинг и наставничество в рамках
• Посещение объектов и анализ пробелов в навыках
• Расчет заработной платы
• Управление производительностью

ИНДИВИДУАЛЬНЫЕ ПРОГРАММЫ

Harness Energy может для организаций с масштабом и потенциалом создать 100% специализированное решение для обучения/ученичества. Представляя собой высочайший уровень организационной приверженности, эта по-настоящему гибкая услуга — с доказанным успехом в течение нескольких лет — призвана помочь организациям, заинтересованным в достижении долгосрочного успеха в бизнесе, с помощью индивидуального обслуживания с нуля.

Это решение ориентировано на уникальные области потребностей, где ученики и стажеры могут стать частью решения, например, Программы карьеры коренных народов. В дополнение к услугам, перечисленным в Hosted Services, эта услуга также включает:

• Расширенный диапазон и тип индукции
• Частная тренировка для групп
• Повышение квалификации
• Организационное обучение, такое как культурная осведомленность
• «Наем без проблем» для принимающих работодателей
• Завершение и выпускное мероприятие/я
• Наставническая поддержка при переходе к дополнительному обучению или возможностям трудоустройства

ВОПРОСЫ И ОТВЕТЫ

Как это работает?

Прием на работу стажера или ученика является потенциально полезной возможностью для работодателей наращивать свой человеческий капитал. Однако это означает, что организация-работодатель получает поддержку в обеспечении успешного опыта за счет стажеров, обладающих необходимыми базовыми способностями и интересами. Культурное соответствие команде и другая динамика важны. Работая с нами, мы можем гарантировать, что поможем вам достичь правильного баланса между тем, что вам нужно, ролью, а также потребностями отдельного стажера или ученика.

Финансовая поддержка ученичества?

Финансовая поддержка для работодателей. Это та область, в которой Harness может помочь, так как различные государственные стимулы применяются в зависимости от установленной занятости и договоренностей

Обязанности работодателя для учеников?

Управление учеником или стажером включает в себя некоторые обязанности, которые включают:

• Обеспечение безопасных условий труда, в том числе отсутствие какой-либо формы дискриминации или домогательств
• Выполнить юридические обязательства
• Приверженность к полному обучению в соответствии с контрактом на обучение
• Надзор и поддержка в течение любого периода размещения
• Сотрудничество с нами для обеспечения открытых линий связи и способности пресечь любые потенциальные проблемы в зародыше

Финансовая поддержка при приеме на работу ученика?

Существует ряд финансовых поощрений, которые мы в Harness можем помочь вам использовать. Как правило, они связаны с учеником/стажером, которого вы берете, или с отраслью и ролью, в которой они будут работать. Например, управляемая на федеральном уровне Австралийская система поощрения ученичества поддерживает организации, если они берут кого-то на должность, указанную в Австралийском ученичестве. Список приоритетов. Существует также поддержка, если профессия не указана в списке или если ученик имеет инвалидность. Пожалуйста, обратитесь к справочному разделу для ссылок на ключевую информацию, относящуюся к этой области.

Дополнительные поощрения и пособия потенциально также доступны на уровне штата или даже на уровне отрасли, например, при поддержке обучения строительным работам через Construction Skills Queensland

Что такое организация группового обучения?

Организация группового обучения (GTO) — это организация, созданная для предоставления возможностей обучения и трудоустройства. Это разрешение находится в ведении правительства и требует, чтобы организации соответствовали ряду критериев, чтобы гарантировать, что они могут работать как для учеников, стажеров, так и для принимающих организаций. В GTO работают ученики и стажеры, и они несут ответственность за то, чтобы в качестве наших сотрудников они получали соответствующую подготовку и опыт, которые помогут им в достижении успешной карьеры.

Дополнительную информацию можно найти на веб-сайте ученичества правительства Австралии ЗДЕСЬ. /www.legislation.qld.gov.au/view/html/asmade/act-2014-025#act-2014-025 

Наши требования в качестве GTO содержатся в этом руководстве https://desbt.qld.gov. au/training/employers/gto/manual 

Все признанные GTO в Квинсленде должны соответствовать национальным стандартам. Национальные стандарты для GTO можно найти здесь: https://desbt.qld.gov.au/training/employers/gto/standards

Australian Apprenticeships Дополнительные ресурсы: здесь представлена ​​общая информация, касающаяся обязанностей, финансов, обучения и поддержки… https://www.aapathways.com.au/employer-information

Работодатели | RAW GTO

СИСТЕМА АРЕНДЫ RAW GTO ИЛИ «ГРУППОВОЕ ОБУЧЕНИЕ»

Когда вы нанимаете ученика или стажера RAW GTO, вы присоединяетесь к тысячам принимающих работодателей по всей стране, которые приняли систему группового обучения.

RAW GTO нанимает подмастерьев или стажеров и размещает их у принимающих работодателей на разные периоды времени до завершения ученичества или стажировки.

Ваш ученик или стажер будет тщательно отобран RAW GTO, и вы берете его в аренду или нанимаете на гибкий срок без хлопот с наймом, оформлением документов и расчетом заработной платы. RAW GTO сделает все за вас.

У вашего бизнеса есть возможность изменить продолжительность стажировки на любом этапе, что позволяет вам уверенно развивать свой бизнес, зная, что в случае изменения условий вы можете вернуть своего ученика или стажера в RAW GTO. Через нашу сеть поддержки занятости RAW GTO найдет ученика или стажера у другого принимающего работодателя, что позволит ему пройти обучение.

В наше время экономических колебаний разумно придерживаться консервативного подхода к риску, но также верно и то, что у тех предприятий, которые могут наилучшим образом управлять своим ростом, существует большой потенциал. Эти предприятия раскроют свой потенциал для роста и увеличения прибыли за счет разумного управления производственными мощностями.

ПРИНИМАЯ УЧАСТНИКА ИЛИ СТАЖЕРА RAW GTO, ВЫ РАЗВИВАЕТЕ СВОЙ БИЗНЕС РАЗУМНЫМ СПОСОБОМ:

• Уменьшите свой риск
• Безопасность на нестабильном рынке. У вашего бизнеса есть возможность изменить продолжительность размещения в любое время из-за непредвиденных обстоятельств.
• Компенсационные выплаты работникам — политика RAW GTO Workcover распространяется на вашего ученика или стажера; мы готовим все декларации о заработной плате, формы заявлений и обязательств по возвращению на работу.
• Заработная плата и пенсия по выслуге лет – RAW GTO управляет административными требованиями вашего ученика или стажера, включая заработную плату, пособия, пенсии по выслуге лет, контракты на обучение и государственные стимулы.
• Отобранные кандидаты. Кандидаты проходят тщательный отбор в соответствии с конкретными требованиями вашего бизнеса, чтобы убедиться, что они хорошо подходят для данной должности.
• Отслеживание успеваемости — наша программа оценки отслеживает прогресс обучения вашего ученика.
• Минимальные проблемы в трудовых отношениях. Если у вашего ученика или стажера возникнут какие-либо проблемы, на помощь придет специальный местный офицер.
• RAW GTO обеспечивает постоянную поддержку и консультации работодателей.
• RAW GTO экономит ваше драгоценное время на администрирование, высвобождая опытный персонал, что приводит к повышению производительности
• Новый персонал полностью соответствует всем законодательным требованиям

ГРУППОВОЕ ОБУЧЕНИЕ — это простой и экономичный способ набрать учеников и стажеров. С групповым обучением вы получаете все преимущества тщательно отобранных учеников и стажеров, краткосрочных или долгосрочных, без хлопот с документами и расчетом заработной платы.

Организации группового обучения нанимают учеников и стажеров, а затем размещают их у вас на время, пока они вам нужны. Они заботятся о оформлении документов по заработной плате, надбавкам, компенсациям работникам, пенсии по выслуге лет и т. Д. И находятся рядом в течение всего периода ученичества или стажировки, чтобы убедиться, что все идет гладко.

В этой национальной сети организаций группового обучения работает более 24 000 учеников и стажеров. Это крупнейший работодатель учеников и стажеров в Австралии. Более 35 000 предприятий используют групповое обучение для своих учеников и стажеров

КТО МОЖЕТ ПОЛЬЗОВАТЬСЯ ГРУППОВЫМИ ТРЕНИРОВКАМИ?

Любое предприятие может использовать групповое обучение для найма своих учеников или стажеров, поскольку организации группового обучения действуют практически во всех отраслях — от традиционных ремесел до общественных, личных и деловых услуг.

ЗАЧЕМ ИСПОЛЬЗОВАТЬ ГРУППОВЫЕ ТРЕНИРОВКИ?

Организации группового обучения максимально упрощают для предприятий набор учеников и стажеров.

• Они тщательно отбирают подходящих учеников и стажеров.
• Они занимаются оформлением документов и выплатой заработной платы.
• Они обеспечивают постоянную поддержку, чтобы убедиться, что все работает гладко.
• У вас есть возможность справляться с пиковыми нагрузками и сезонными изменениями, не беспокоясь о долгосрочных контрактах.
• Благодаря проверенной эффективности группового обучения вы получаете качественных учеников и стажеров.

Программа обучения RAW по трудоустройству основана на использовании методологии, ориентированной на студента. Наше основное внимание уделяется обучению, которое признает и отвечает индивидуальным потребностям соискателей. RAW поддерживает и поощряет всех членов наших сообществ, в которых мы работаем, стать «активными учениками на всю жизнь», работая над расширением возможностей рабочей силы в гражданской и строительной отрасли.

Распространенным препятствием для трудоустройства лиц из числа аборигенов, ищущих работу, является отсутствие знаний о социальных навыках и соответствующей документации, необходимой для подачи заявки, обеспечения и сохранения работы. Этим навыкам широко не учат в школах или профессиональных колледжах, и они создают пробел для ищущих работу аборигенов. Наша программа обучения трудоустройству дает соискателям начальные знания и навыки, которые позволяют им действовать эффективно и успешно на рабочем месте и в отрасли.

ПРОФЕССИОНАЛЬНОЕ ОБУЧЕНИЕ RAW ОСНОВЫВАЕТСЯ НА СЛЕДУЮЩИХ ЭЛЕМЕНТАХ:

• Общение на рабочем месте – навыки прохождения собеседования, разрешение конфликтов и профессиональное общение
• Документация сотрудников – подготовка резюме и консультации
• Личностное развитие – постановка целей и сроки достижения (поддержка наставничеством)
• Аудит готовности к работе — контрольный список согласованных целей для участников, чтобы они могли увидеть свой собственный прогресс

Программа наставничества RAW на рабочем месте предназначена для поддержки сотрудников из числа аборигенов, предоставляя надежный ресурс для руководства и поддержки. Нанимая опытных наставников из общин аборигенов, мы даем ищущим работу аборигенам наилучшие шансы на установление значимых и конструктивных связей. После того, как RAW успешно подобрала подопечного и наставника, в течение 6-12 месяцев подопечный и наставник ставят цели, разрабатывают стратегии для их достижения. Вместе наставник и подопечный будут определять стремления, сотрудничать друг с другом и вместе оценивать успех участия на рабочем месте и жизненные цели.

Да. Если вы подсчитаете все скрытые затраты на найм ученика или стажера (включая ваше время и усилия), а также опыт и знания, которые RAW GTO привнесет в процесс найма и постоянного управления, вы обнаружите, что наем ученика или стажера RAW GTO приносит пользу для деньги. Примите во внимание и рассчитайте эти скрытые расходы, если вы наймете собственного ученика или стажера:

• Искать Стоимость размещения объявления
• Время и усилия, затраченные на сортировку резюме
• Время и усилия, затраченные на отбор кандидатов и организацию собеседований
• Время и усилия, затраченные на собеседование с кандидатами
• Время и усилия, затраченные на проверку отзывов последнего заявителя
• Время и усилия, затраченные на включение ученика в платежную ведомость
• Время и усилия, затраченные на организацию выплаты пенсии в фонд
• Время и усилия, затраченные на регистрацию ученика через ASSN: https://www. australianapprenticeships.gov.au/
• Время и усилия, затраченные на организацию обучения вашего ученика через RTO или TAFE
• Время, усилия и стоимость организации курса «Белая карта» OH&S
• Время, усилия и затраты на проведение аудиометрии Расходы
• Время и усилия для проведения служебной аттестации каждый квартал
• Время и усилия, чтобы платить ученику еженедельно в течение 4 лет, это 208 выплат!!
• Время и усилия для ежемесячного расчета больничных/отпусков
• Время и усилия для создания годового группового сертификата
• Стоимость поддержания актуальной и соответствующей требованиям системы управления ОЗиОБТ

ПОЗВОЛЬТЕ RAW GTO ЭКОНОМИТЬ ВАШЕ ВРЕМЯ, УСИЛИЯ И ЗАТРАТЫ, НАНИМАЯ RAW GTO УЧЕНИКА ИЛИ СТАЖЕРА. ПОЗВОЛЬТЕ НАМ СДЕЛАТЬ ТО, ЧТО МЫ ДЕЛАЕМ ЛУЧШЕ, ЧТО ПОЗВОЛЯЕТ ВАМ ДЕЛАТЬ ТО, ЧТО ВЫ ДЕЛАЕТЕ ЛУЧШЕ.

•  Обеспечить безопасную и безопасную рабочую среду в соответствии с правилами охраны труда и техники безопасности (WH&S), гарантируя, что ученики и стажеры соблюдают правила, нормы и требования разрешений на рабочем месте
• Обеспечение надзора за учениками и стажерами RAW GTO со стороны уполномоченного лица, имеющего лицензию на выполнение работы, если ученик или стажер наняты
• Поддерживать повседневную дисциплину и помогать RAW GTO в выполнении своих обязательств по уходу в соответствии с правилами WH&S
• Немедленно уведомить RAW GTO о любых травмах, вреде или болезни, перенесенных учеником или стажером во время их размещения, или о любых обстоятельствах, которые могут привести к любым претензиям со стороны или против ученика или стажера.

Скелет человека, его приспособление к прямохождению, трудовой деятельности. Изменения, связанные с развитием мозга и речи

Задачи:

• сформировать представление о развитии опорно-двигательной системы человека;
• выявить особенности скелета человека, связанные с прямохождением и трудовой деятельностью;
• показать связь между строением и функциями опорно-двигательной системы.

Оборудование: модели скелетов человека, рыбы, лягушки, ящерицы, птицы, кролика, раздаточный материал «Позвонки человека».

Индивидуальный опрос

1. Значение опорно-двигательной системы
2. Химический состав костей
3. Строение кости
4. Типы костей

Фронтальный опрос

1. — Два ученика спорили. Один утверждал, что кость — сложный живой орган, а другой отрицал это. Кто из них прав и почему? ( Прав первый ученик. Кость, действительно, очень сложный живой орган, имеющий особую физическую структуру и химический состав. Органические вещества придают ей эластичность, а неорганические — твёрдость. Трубчатое строение и губчатое вещество обусловливают прочность костей.)
2. — У молодого петуха удалили бедренную кость, оставив только надкостницу. Через некоторое время кость у петуха восстановилась. Что доказывает этот опыт? ( Опыт доказывает, что кость — живой орган. Клетки внутренней поверхности надкостницы быстро делятся, образуя на поверхности кости новые слои костных клеток. За счёт надкостницы происходит срастание костей после перелома и даже целиком восстанавливается удалённая кость.)
3. — Давно известно, что если ампутировать одну ногу, то происходит изменение внутреннего строения костей другой ноги. Дайте объяснение этому явлению. ( На расположение перекладин губчатого вещества в кости влияет изменение нагрузки. Так, увеличение количества плотного вещества наблюдается под влиянием усиленной физической нагрузки. При ампутации одной ноги усиливается нагрузка на другую, и строение костей оставшейся ноги изменяется.)
4. — Какие свойства костей скелета обеспечивают их прочность и сравнительную лёгкость? (Прочность костям придают: плотная наружная поверхность, особое расположение костных перекладин, противодействующих линиям максимальной нагрузки, утолщения на концах костей. Снижают вес костей: трубчатая форма, губчатое строение и наличие полостей в трубчатых костях.)
5. —Объяснить результаты опыта

Демонстрация опыта. На демонстрационный стол выставляются два штатива с кольцами, расположенными вертикально. Один лист бумаги сворачивается в полоску, другой — в трубку.

Бумажную полоску просовывают в кольца и укрепляют так, что ее середина свободно провисает между кольцами. Учитель вешает на нее чашку от аптекарских весов, которую затем нагружает грузом до тех пор, пока лист не согнется.

Между кольцами закладывают трубку и сразу вещают на нее чашку с грузом, который согнул бумажную полоску. Учащиеся видят, что эта нагрузка не может согнуть трубку. Чашку весов учитель нагружает до критической величины, после чего сравниваются результаты первого и второго испытаний. Учащиеся делают вывод: трубка обладает большей прочностью, чем стержень такой же массы.

Подытожим нашу беседу словами П.Ф. Лесгафта «Костная система человеческого организма устроена таким образом, что при наибольшей легкости она представляет наибольшую крепость и всего лучше в состоянии противодействовать влиянию толчка и сотрясения».

Б. Изучение нового материала.

1. Вступительное слово учителя

«Движение — это жизнь», — заметил Вольтер. Действительно, человек приспособлен, а может быть, и приговорен природой к движению. Люди не могут не двигаться и начинают делать это осознанно уже на четвертом месяце после рождения — тянуться, хватать различные предметы.

С момента рождения и до глубокой старости мы двигаемся. И. М. Сеченов писал: «Всё бесконечное разнообразие внешних проявлений мозговой деятельности человека сводится окончательно к одному лишь явлению -мышечному движению».

Как многообразны и сложны трудовые движения. А вспомните акробатические трюки гимнастов или изящные пируэты танцоров. Но и все наши каждодневные обычные движения не так уж просты. Работа мышц невозможна без опоры на кости. Вместе они обуславливают характер движений, поз.

Вопрос: — Благодаря чему же мы перемещаемся в пространстве, бегаем, шагаем, прыгаем, ползаем, плаваем, совершаем каждый день многие тысячи разнообразных выпрямлений, сгибаний, поворотов?

Ответ: Все это обеспечивает костно-мышечная система, или опорно-двигательный аппарат.

Вопрос: Из чего же он состоит?

Ответ: — Кости, связывающие их соединительные ткани и мышцы. Кости черепа, конечностей и туловища образуют твердый остов тела, или скелет (от гр. скелетон (сома) — буквально «высохшее» «тело»).

Вопрос: Ребята, как вы думаете, какие функции выполняет опорно -двигательная система?

Ответ: — Скелет выполняет разные функции, главная из которых опорная. Он определяет в значительной мере размер и форму тела. Некоторые части скелета, как, например, череп, грудная клетка и таз, служат вместилищем и защитой жизненно важных органов — мозга, легких, сердца, кишечника и т.д.. Наконец, скелет — пассивный орган движения, т. к. к нему прикрепляются мышцы.

Одни части укрепляются в неподвижном состоянии, а другие движутся. Например, когда человек стоит и двигает руками, ноги и позвоночник у него укрепляются в почти неподвижном положении, а мышцы рук, сокращаясь и расслабляясь, вызывают различные движения. Следовательно, в опорной функции скелета обязательно участвуют мышцы. Когда у человека при потере сознания перестают работать мышцы, он падает. Наряду с механическими функциями, костная система выполняет ряд биологических функций, играющих важную роль в жизнедеятельности организма. В костях содержится основной запас минеральных солей: кальция, фосфора, магния и др. Они используются организмом по мере необходимости, поэтому костная система принимает самое непосредственное участие в минеральном обмене. В костях находится красный костный мозг, участвующий в процессах кроветворения.

2. Сколько у человека костей?

Врачеватели Тибета называли число 360.

Древнеиндийский хирург Сушрута полагал, что костей 300—306. В одном из апокрифов XI в. утверждается, что их 295. Викинги же насчитывали 219.

Современные учебники анатомии не указывают точное количество костей у человека. Говорится, что костей около 200, точнее, 208—210. Отчего же учёные до сих пор не могут определиться? Дело в том, что из-за индивидуальных особенностей у людей бывают дополнительные или, наоборот, отсутствуют некоторые (чаще мелкие) косточки либо несколько костей срастаются в единое целое.

Установлено, что точно подсчитать количество костей в организме человека невозможно. Во-первых, оно различно у отдельных людей. Так, например, 20% людей имеют отличающееся от нормы количество позвонков; у 5 % есть «лишнее» ребро — возле седьмого шейного позвонка ( причём, у мужчин в три раза чаще, чем у женщин). Есть люди с лишним, шестым, пальцем.

3. У истоков изучения скелета.

С давних времён многие учёные Древней Греции и Рима изучали кости. Основатель учения об атомах — Демокрит — собирал остатки скелетов, посещая кладбища. Клавдий Гален — древнеримский врач и естествоиспытатель — посылал своих учеников собирать кости павших врагов. Сам же он совершил путешествие в Александрию, чтобы изучить там единственный целиком собранный скелет человека. В средние века церковь запрещала вскрытие трупов. Великий анатом Андрей Везалий под мраком ночи тайно крал трупы повешенных.

Выдающийся немецкий поэт и учёный Гёте также увлекался изучением скелета, описывал его строение и роль в жизни организма.

Церковь запрещала «мерзкое и богопротивное употребление человека на анатомические препараты», хотя ещё в начале 18 века Пётр 1 закупил по высокой цене за границей коллекции по анатомии.

Религия неустанно чинила препятствия изучению организма человека. В первой половине 19 века в Казани церковники организовали захоронение на городском кладбище анатомических препаратов и костей человека, которые изучали студенты — медики,

Наука закалялась в борьбе с религией и неустанно стремилась к познанию истины. Со временем много интересного и важного стало известно о скелете человека и животных.

4. Общий план скелета человека и животных.

В строении скелета позвоночных животных и человека много общего. Они построены по единому плану. У рыб скелет представляет собой позвоночник с массивным черепом. К скелету относятся и костные плавниковые лучи. Скелет парных плавников древних кистепёрых рыб уже напоминает скелет парных конечностей наземных позвоночных животных. В течение многих миллионов лет эти костные образования усложнялись.

Единая основа скелета, одинаковые отделы его у черепахи и шимпанзе, жирафа и воробья, мыши и человека.

Великий английский натуралист Ч. Дарвин подметил, что все кости скелета человека могут быть сопоставлены не только с костями обезьяны, но и с костями летучей мыши или тюленя. Различия между их скелетами выражаются лишь в меньшем или большем развитии отдельных костей, их форме и размерах.

5. Скелет: осевой и дополнительный.

Осевой:

Скелет головы — Череп. Череп состоит из 29 костей и представляет собой единое целое, в котором все кости, за исключением нижней челюсти, прочно сочленены между собой швами и хрящевыми соединениями. Несмотря на общее сходство, строение черепа у разных людей имеет свои индивидуальные особенности. Что касается половых различий, то они весьма условны. У мужчин, как правило, чуть сильнее выражены надбровные дуги и затылочный бугор, а также более глубокие глазницы. Череп служит для защиты мозга.

Мозговой отдел: непарные лобная и затылочная кости, парные теменные и височные (свод черепа), основание: клиновидная кость и пирамидные отростки височных костей, в которых расположены рецепторы слуха и органы равновесия.

Лицевой отдел: верхняя и нижняя челюсть (снабжена подбородочным выступом, к которому прикрепляются мышцы, участвующие в речи), скуловые, носовые и решетчатые кости.

Скелет туловища — позвоночник и грудная клетка.

Позвоночник.

Строение позвонка: тело, дуга и отростки.

Отделы: шейный (7 позвонков), грудной (12), поясничный (5), крестцовый(5), копчик (4-5 сросшихся позвонков).

Изгибы: шейный , грудной , поясничный , крестцовый ( у млекопитающих только шейный и крестцовый).

Строение первого шейного позвонка: не имеет тела, оно приросло к телу второго шейного позвонка и образовало зуб: ось, вокруг которой в горизонтальной плоскости вращается первый шейный позвонок вместе с головой, когда жестом мы показываем отрицание. От спинного мозга зуб отделяет связка из соединительной ткани. Особенно непрочна она у грудных детей, поэтому их головку необходимо поддерживать во избежание травмы.

С первым шейным позвонком череп сочленяется при помощи двух мыщелков. Благодаря этому сочленению можно поднимать и опускать голову.

Грудной отдел: к 12 позвонкам крепятся рёбра, 10 их них с помощью хрящей прикрепляются другими концами к грудине, две нижние пары рёбер оканчиваются свободно. Грудной отдел позвоночника, рёбра и грудина образуют грудную клетку.

Поясничный отдел: 5 массивных позвонков (выдерживают основную тяжесть тела).

Крестец (5 сросшихся позвонков, неподвижны и прочны).

Копчик(4-5 сросшихся маленьких позвонков).

Лабораторная работа «Изучение позвонков человека».

Добавочный:

Скелет пояса верхней конечности:

2 ключицы и 2 лопатки

По положению лопаток и ключиц можно судить о положении рук. Анатомы помогли скульпторам восстановить отломанные руки древнегреческой статуи Венеры Милосской, определив их положение по силуэтам лопаток и ключиц.

Скелет верхней конечности:

• плечо (плечевая кость)
• предплечье (локтевая и лучевая кости)
• кисть (запястье, пясть и фаланги пальцев -14)

Великий анатом Андрей Везалий мог с завязанными глазами определить каждую запястную косточку и сказать, к левой или правой руке она относится.

Развитие большого пальца связано с трудовыми движениями кисти. Индейцы называют большой палец «матерью», яванцы — «старшим братом». В древности пленникам отрубали большой палец, чтобы унизить их человеческое достоинство и сделать негодными для участия в сражениях.

Скелет пояса нижней конечности.

Тазовые кости толстые, широкие, почти полностью сросшиеся, тесно сочленённые с крестцом. Вместе с мышцами образуют дно брюшной полости, на которое опираются все внутренние органы.

Скелет нижней конечности:

• бедро (бедренная кость)
• голень (большеберцовая и малоберцовая кости)
• стопа (предплюсна — таранная и пяточная кости, плюсна и фаланги пальцев)

б. Сравнение показателей физического развития мужского и женского организма.

7. Интересные факты о строении опорно-двигательной системы.

Самое большое количество пальцев, отмеченное у человека — 29: 14 — на ногах и 15 — на руках.

Самое малое число пальцев на ногах — 2 — встречается у некоторых людей их африканских племён вадамо и каланга. Их называют «страусиными людьми».

Самая длинная ступня — около 60 см. — принадлежала великану Мохаммеду Аллам Чана (рост 233. 6 см) из Пакистана. Он носил обувь 86 размера.

Самая длинная кость — бедренная. Длина её составляет обычно 27, 5 % от роста человека. Это значит, что при росте 170 см она должна иметь длину около 62 см. Известно, что самая длинная бедренная кость длиной 76 см. принадлежала немецкому великану, высота которого была 245, 8 см.

Самая маленькая кость — стремечко, одна из трёх косточек, участвующих в передаче звука во внутреннее ухо. Её длина всего 2, 6 — 3, 4 мм, а вес — от 2 до 4, 3 миллиграмма.

Самая прочная кость нашего скелета — большая берцовая, на нее ложится наибольшая тяжесть при поддержании тела в вертикальном положении. Эта кость способна выдержать нагрузку до 1650кг, т.е. примерно в 25 раз больше ее обычной нагрузки. Таков запас технической прочности природной конструкции.

Сопоставьте следующие факты:

• Бедро выдерживает вертикально груз 1500кг;
• Большая берцовая кость — 1650кг;
• Плечевая — 850кг
• Коленная чашечка — 600кг;
• Предел прочности ребер на излом у молодых колеблется от 85 до 110кг.
• Кость тверже кирпича в 30 раз, гранита — в 2,5 раза. Она прочнее дуба и почти также прочна, как чугун.
• Средняя масса скелета человека средней комплекции массой 70кг равна 8-9кг.

8. Самые высокие и самые низкие люди.

Самые рослые люди на Земле — племя тутси. Средний рост взрослого мужчины этой высокорослой этнической группы составляет 185 см. Живут великаны в Восточной Африке. Высокорослые группы (170 см. и выше) проживают также на восточном побережье Северной Америки и в Аргентине. В Европе высокорослые люди живут на севере континента. Это норвежцы, шведы, датчане, шотландцы. Однако среди европейцев рекорд за черногорцами: средний рост мужчин в стране — 177 см., а в городе Требине -183 см.

В мире средний рост взрослого мужчины в настоящее время составляет 165 см, женщины — 154 см. Разница в росте мужчин и женщин у разных народов колеблется в пределах 8-12 см.

Самые низкорослые люди на Земле — пигмейское племя мбути. Средний рост мужчин менее 140 см, женщин — 120-130 см. Живут они в Экваториальной Африке в бассейне реки Конго, в наименее доступных лесистых местах. Пигмеи — «люди с кулачок», так переводится это слово. Очень маленьких людей можно встретить во многих местах вблизи экватора. Это племена аэта, живущие на Филиппинах, семанги полуострова Малакки. Малый рост характерен и для населения крайнего севера Европы, Азии и Америки (лопари, манси, ханты, эскимосы).

Китайские эксперты утверждают, что вывели прямую зависимость между ростом человека и продолжительностью жизни. По их мнению, с увеличением роста на 5%, кожная поверхность увеличивается на 10%, вес -на 16%, длина кровеносных сосудов — на 10%).

Китайские специалисты считают, именно рост 140 см. позволил Гонжу Лайджу прожить 131 год, причём весил он 40 кг. Рост другого китайца — 122-летнего Кончжа, составил 130 см. при весе 30 кг.

Более половины китайских долгожителей были ростом менее полутора метров, а весили не более 40 кг. Бывшему лидеру Китая Дэн Сяопину, рост которого 150 см., недавно исполнился 91 год, что позволяет ему надеяться попасть в когорту тех, кому за 100.

9. Пропорции тела.

От величины отделов скелета или основных костей зависят пропорции тела человека. Знать их особенно важно художникам, ваятелям, ибо нормы соотношения размеров служат мерой красоты телосложения.

Возникновение учения о пропорциях тела относится к периоду расцвета Египетского государства. Египтяне установили, что длина всего тела в 19 раз больше среднего пальца. Это правило они соблюдали при создании статуй. Древнегреческие скульпторы предложили пользоваться шириной ладони как единицей измерения, и поэтому пропорции тела они выражали так: 2 кисти -высота лица, 3 кисти — длина ступни, 4 кисти — расстояние от плеча до локтя.

В более позднее время анатомы и художники установили ещё целый ряд подобных соотношений, например, 3 длины головы — длина туловища, 3 длины кисти — длина руки, 3 длины стопы — длина ноги, размах рук равен длине туловища.

Занятия спортом с ранних лет гармонично развивают красоту тела.

10. Особенности скелета человека, связанные с прямохождением:

• позвоночник имеет изгибы
• грудная клетка расширена в стороны
• тазовый пояс широкий, имеет вид чаши
• массивные кости нижних конечностей толще и прочнее костей рук
• стопа сводчатая

Особенности скелета человека, связанные с трудовой деятельностью:

• большой палец руки противопоставлен остальным
• мозговой отдел черепа преобладает над лицевым

В. Домашнее задание:

п. 11, 12, стр. 56-59.

Г. Закрепление:

1 — Человек рано утром имеет один рост, а вечером его рост уменьшается. Объясните это явление. (Уменьшение роста человека на протяжении суток происходит за счёт наличия в позвоночном столбе межпозвоночных хрящей, являющихся своеобразными амортизаторами, пружинами, смягчающими механические удары, толчки. Сдавливаясь при движении и ходьбе, межпозвоночные пластинки несколько сплющиваются, что приводит к уменьшению тела).

2 — Выполнение теста

1. Сколько пар рёбер у человека?

1) 2
2) 3
3) 7
4) 12

2. Позвонки какого отдела позвоночника соединены неподвижно?

1) шейного 2) грудного 3) поясничного 4) крестцового

3. Какой отдел позвоночника состоит из 7 позвонков?

1) шейный 2) грудной 3) поясничный 4) крестцовый

4. Какой отдел позвоночника состоит из 12 позвонков?

1) шейный 2) грудной 3) поясничный 4) крестцовый

5. Каковы особенности скелета, связанные с прямохождением?

1. позвоночник имеет изгибы
2. стопа сводчатая
3. пояс нижних конечностей имеет вид чаши
4. всё перечисленное

6.  Каковы особенности скелета, связанные с трудовой деятельностью?

1. позвоночник имеет изгибы
2. стопа сводчатая
3. пояс нижних конечностей имеет вид чаши
4. большой палец руки противопоставлен остальным

7.  Парными костями в черепе являются:

1) лобная 2) затылочная 3) височная 4) теменная

8.  Непарными костями в черепе являются:

1) лобная 2) затылочная 3) височная 4) теменная

9.   К поясу верхних конечностей относятся:

1) ключица 2) грудина 3) лопатка 4) тазовые кости

10.   К поясу нижних конечностей относятся:

1) ключица 2) грудина 3) лопатка 4) тазовые кости

3 — Заполнить таблицу

«Сравнение показателей физического развития мужского и женского организма»

Женские показатели	Мужские показатели	Общие показатели

1. широкие плечи
2. узкий таз
3. сводчатая форма стопы
4. более широкая и короткая грудная клетка
5. две нижние пары рёбер короче остальных
6. широкий таз
7. более тонкие кости
8. более высокий (в среднем) рост

Особенности строения скелета человека в связи с прямохождением и трудовой деятельностью.

1.мозговая часть черепа преобладает по объёму над лицевой в 4 раза.

2.нижняя челюсть дугообразная, с выступающим подбородком, что связано с развитием мускулатуры языка и речевой деятельностью

3.позвоночник имеет 4 изгиба.

4.кости стопы образуют свод.

5.тела позвонков увеличиваются в размерах в направлении от шейного к крестцовому отделов, что связано с возрастанием нагрузки.

6.грудная клетка плоская и широкая, с преобладанием поперечного размера.

7.таз хорошо развит и обеспечивает опору для туловища.

8.кости верхних конечностей короче нижних.

9.большой палец кисти противопоставлен остальным.

Кости, соединяясь между собой, образуют подвижные соединения или прочные неподвижные конструкции.

Кости низших позвоночных, ведущих водный образ жизни, соединены посредством непрерывных соединений. Выход на сушу привел к изменению характера движений, в связи с этим сформировались переходные формы (симфизы) и наиболее подвижные прерывные соединения – суставы.

1.Неподвижные, непрерывные, синартрозы.

В непрерывных соединениях кости связаны между собой с помощью различных видов соединительной ткани: а) синдесмозы – посредством волокнистой соединительной ткани – фиброзной.

• Связки – представляют собой толстые, образованные плотной волокнистой соединительной тканью пучки или пластины, которые перекидываются от одной кости к другой, укрепляя суставы или ограничивая их движения. Большинство связок образовано пучками коллагеновых волокон. Однако встречаются связки, состоящие из пучков эластических волокон, например, желтые связки, натянутые между дугами позвонков. Желтые связки растягиваются при сгибании позвоночного столба и благодаря своей эластичности вновь укорачиваются, способствуя разгибанию позвоночника.

• Межкостные перепонки представляют собой соединительнотканные пластины, натянутые, например, между диафизами длинных трубчатых костей предплечья и голени. Они прочно удерживают одну кость возле другой, служат местом начала многих мышц. Межкостные перепонки сформированы пучками коллагеновых волокон.

• Швы – это соединения краёв костей крыши и лицевого отдела черепа между собой. в зависимости от конфигурации краёв соединяющихся костей различают зубчатый, плоский и чешуйчатый швы.

• «вколачивания» — соединение зуба с костной тканью зубной альвеолы.

б) синхондрозы – посредством хрящевой ткани. Отличаются прочностью, упругостью и малой подвижностью, степень которой зависит от толщины и структуры хрящевой прослойки. Крайне редко хрящ между соединяющимися костями сохраняется в течении всей жизни. Такие синхондрозы являются постоянными (между грудиной и рёбрами). Большинство синхондрозов временные, после чего хрящ заменяется костной тканью /между эпифизами и диафизами трубчатых костей/.

в) синостозы – посредством костной ткани. Появляются по мере окостенения синхондрозов (кости черепа у взрослых людей, тазовые кости).

В этих соединениях отсутствует полость или щель между костями. Непрерывные соединения весьма прочны, однако их подвижность ограничена или отсутствует.

2.Полуподвижные, полусуставы, симфизы – это полуподвижные хрящевые соединения. В толще хряща имеется небольшая щелевидная полость (межпозвоночные симфизы, лобковый т симфиз рукоятки грудины).

3.Подвижные, прерывные, суставы, диартрозы, синовиальные.

Каждый сустав имеет следующие анатомические элементы: суставные поверхности костей, покрытые суставным хрящом, суставную капсулу, суставную полость, синовиальную жидкость. Суставные поверхности покрыты гиалиновым хрящом.

Толщина суставного хряща колеблется 0,2-0,6 мм в прямой зависимости от функциональной нагрузки. Суставной хрящ лишён кровеносных сосудов. Его питание осуществляется синовиальной жидкостью и диффузно из капилляров подлежащей кости. Суставной хрящ защищает суставные концы кости от механических воздействий, уменьшая давление и равномерно распределяя его по поверхности. Деформация хряща, возникающая при движениях в суставе, обратима.

Суставная капсула прочно срастается с надкостницей, образуя замкнутую суставную полость. Наружный слой представлен толстой фиброзной мембраной. Внутренний слой суставной капсулы имеет множество небольших выростов, обращенных в полость сустава, синовиальные ворсинки очень богаты кровеносными сосудами. Через ворсинки осуществляется ультрафильтрация из кровеносного русла в полость сустава, в результате чего образуется синовиальная жидкость и происходит всасывание веществ из неё.

Синовиальная жидкость смачивает покрытые хрящом суставные поверхности, устраняя их трение друг о друга и осуществляет трофику суставного хряща. Количество и состав смазочного вещества – синовии – также зависят от функциональной нагрузки на сустав. В таких крупных суставах, как коленный или тазобедренный, её количество не превышает 2 – 4 мл. давление в полсти сустава ниже атмосферного. Прозрачная синовия содержит воду, соли, гиалуроновую кислоту, глюкозу, мочевину. Содержание белка значительно колеблется.

Усложняют суставы вспомогательные элементы. Это связки и сухожилия, которые вплетаются в капсулу сустава и скрепляют его стенку. Связки плотные соединительные пластины с преобладанием эластичных, чаще коллагеновых волокон. Связки не должны растягиваться, иначе они будут ослаблять сустав. Связки играют двоякую роль. Одни помогают суставам двигаться в определенном направлении – направляющие связки. Другие, располагаясь в местах наибольшего натяжения капсулы, ограничивают их движение – тормозящие связки. Кроме того, они могут быть и внутрисуставные.

По числу суставных поверхностей суставы подразделяются следующим образом:

а) простой сустав имеет только две суставные поверхности: плечевой, запястно-пястные, пястно-фаланговые, межфаланговые, тазобедренный, пяточно-кубовидный, предплюсне-плюсневый.

б) сложный сустав имеет три и более суставные поверхности: локтевой, лучезапястный, голеностопный, таранно-пяточно-ладьевидный, клино-ладьевидный

в) комбинированный сустав представляет собой два и более анатомически самостоятельных сустава, функционирующих одновременно: височно-нижнечелюстной, атлантозатылочный, реберно-позвоночные, лучелоктевые.

г) комплексный сустав – это сустав, внутри которого между сочленяющимися поверхностями имеется диск или мениски, которые делят сустав на две камеры: коленный, грудинно-ключичный, височно-нижнечелюстной.

Движение в суставах совершается вокруг трёх осей: вокруг фронтальной – сгибание и разгибание; вокруг сагиттальной – приведение и отведение; круговое.

Форма сочленяющихся поверхностей обуславливает количество осей, вокруг которых может совершатся движение. В зависимости от этого суставы делятся на:

1.одноосные:

а) цилиндрический – атлантоосевой, проксимальный и дистальный лучелоктевой.

б) блоковидный — межфаланговые – кисти и стопы, голеностопный

в) винтообразный — плечелоктевой

2.двуосные:

а) эллипсовидный – лучезапястный, пястно-фаланговые, плюснефаланговые

б) седловидный – запястно-пястный сустав большого пальца, пяточно-кубовидный, грудино-ключичный

в) мыщелковый – коленный и атлантозатылочный, височно-нижнечелюстной

3. многоосные:

а) шаровидный – плечевой, плечелучевой

б) плоский – межпозвонковый, предплюсне-плюсневые, запястно-пястный

в) чашеобразный – тазобедренный

Карточки «Характеристики скелетной системы»

Связанные карточки

Пожалуйста, войдите, чтобы добавить в папки.

Войти

Вы создали 2 папки. Пожалуйста, обновитесь до Cram Premium, чтобы создавать сотни папок!

Обновление

• Перемешать

  Включить

  Выключить

• Алфавит

  Включить

  Выключить

• Передний Первый

  Включить

  Выключить

• Обе стороны

  Включить

  Выключить

• Читать

  Включить

  Выключить

Чтение. ..

Передний

Диапазон карт для изучения

через

Кнопка воспроизведения

Кнопка воспроизведения

Прогресс

1/25

Нажмите, чтобы перевернуть

Используйте клавиши со стрелками ВЛЕВО и ВПРАВО для перемещения между карточками;

Используйте клавиши со стрелками ВВЕРХ и ВНИЗ, чтобы перевернуть карту;

H показать подсказку;

A читает текст в речь;

• Делиться
• Распечатать
• Экспорт
• Клон

25 карточек в этом наборе

• Передняя сторона
• Спина

	— Форма кости -бывший. бедренная кость	Длинная кость
	— увеличенные два конца кости -толстая губчатая кость -укрепляет сустав и обеспечивает прикрепление сухожилия/связки	Эпифиз
	— Горизонтально ориентированные трубы, отходящие от канала Хаверсион	Канал Фолькмана
	кальций витамины А и D гормоны физическое напряжение	Факторы, регулирующие рост
	— Процесс роста — Замена существующих тканей костью	Окостенение
	Основная структурная единица компактной кости. -Содержит цилиндрические слои костной ткани (LAmellae)	Остеоны
	— Короткая область между диафизом и эпифизом	Метафиз
	1/3 органические (белки, липиды, клетки) — остеоциты, коллагеновые волокна. 2/3 Матрица (гидроксиапатит)	Состав кости
	Процесс роста костей -отложение солей кальция в тканях, заполнение матрикса вокруг лакун	Обызвествление
	Остеон цемент	Кальций
	_Тип костной ткани -Открытая сеть ветвящихся пластинок, называемых трабекулами — образует средние отделы кости -отсутствуют остеоны	Губчатая кость
	1-хондроциты образуют хрящ 2)фосфат кальция добавляется к матрице 3) хрящевые клетки объединяются в остеоны 90–109 4) хрящевые клетки превращаются в остеоциты 90–109 5) костная ткань сформирована	Процесс удлинения кости
	форма кости Позвонки	Неправильная кость
	форма кости -черепной	Плоская кость
	— форма кости — запястье (запястье)	Короткая кость
	— Тип костной ткани — Клетки жировой и соединительной ткани	Костный мозг
	— Наружная мембрана, покрывающая всю кость	Надкостница
	-центр диафиза содержит костный мозг и много сосудов	Медуллярная полость
	— Тип костной ткани — Плотное расположение остеонов — Образует наружные области кости	Компактный (твердая кость)
	— Вал соединительный эпифизов	Диафиз
	— Мембрана между костномозговой полостью и диафизом	Эндост
	— Небольшие полости, выровненные вдоль каждой пластинки, в которых находятся остеоциты. (Компактная кость)	Лакуны
	— Центр остеона, вертикально ориентированный, образует проход для кровеносного сосуда	Канал Хаверсион
	— Интерфейс между эпифизом и метафизом -участок удлинения кости	Эпифизарная пластина
	Опора защита передвижение хранилище полезных ископаемых образование клеток крови	Функции костной системы

Скелетная система – Биология человека

11.

2 Введение в скелетную систему: обзор вопросов и ответов

1. Что такое костная система? Сколько костей в скелете взрослого человека? Скелетная система — это система органов, обеспечивающая внутренний каркас человеческого тела. У взрослых скелет содержит 206 костей.
2. Опишите состав костей. Кости состоят из плотной соединительной ткани, в основном из жесткого белка коллагена. Кости также содержат кровеносные сосуды, нервы и другие ткани. Кости твердые и жесткие из-за отложений кальция и других минеральных солей в их живых тканях.
3. Какие еще органы помимо костей входят в скелетную систему? Помимо костей, скелетная система включает хрящи и связки.
4. Определите два основных отдела скелета. Два основных отдела скелета: осевой скелет, включающий череп, позвоночник и грудную клетку; и добавочный скелет, который включает придатки и пояса, которые прикрепляют их к осевому скелету.
5. Перечислите несколько функций костной системы. Ответы могут отличаться. Пример ответа: Функции костной системы включают поддержку тела, придание ему формы, защиту внутренних органов, обеспечение движения тела, выработку клеток крови, запасание минералов, помощь в поддержании минерального гомеостаза и выработку эндокринных гормонов.
6. Самомаркировка
7. Если у человека есть проблемы с образованием клеток крови, какой тип костной ткани, скорее всего, затронут? Поясните свой ответ. Красный мозг, потому что именно там в костях образуются клетки крови.
8. Какие три формы гомеостаза регулирует костная система? Кратко объясните, как каждый из них регулируется скелетной системой. Костная система помогает поддерживать минеральный гомеостаз, регулируя уровень кальция и других минералов в крови, сохраняя или высвобождая их из костей по мере необходимости. Этот процесс также помогает поддерживать гомеостаз рН крови, поскольку минералы являются основными. Кости также регулируют уровень глюкозы в крови и отложение жира посредством секреции эндокринного гормона остеокальцина.
9. Как вы думаете, что было бы с нами, если бы у нас не было связок? Поясните свой ответ. Ответы могут отличаться. Пример ответа: Связки скрепляют кости и удерживают их на месте, поэтому без связок мы были бы грудой костей и внутренних органов внутри мешка из кожи.
10. Что такое сустав? Как хрящи связаны с суставами? Назовите один сустав в организме человека и опишите его функцию. Ответы могут быть разными. Пример ответа: Сустав — это место, где сходятся две или более костей. Хрящ покрывает концы костей в суставах, создавая гладкую поверхность, по которой кости могут двигаться. Локтевой сустав — это сустав в человеческом теле, который позволяет костям двигаться как рычагу, чтобы сгибать и выпрямлять руку.

11.3 Отделы скелетной системы: обзор вопросов и ответов

1. Самомаркировка
2. Самомаркировка
3. Каковы преимущества S-образного позвоночника? К преимуществам S-образного позвоночника относится способность поглощать удары и распределять вес тела.
4. Что такое грудная клетка? Какова его функция? Какие типы ребер существуют? Грудная клетка включает 12 грудных позвонков, грудину и 12 пар ребер. Его функция заключается в удержании и защите органов верхней части туловища, включая сердце и легкие.
5. Объясните преимущество наличия некоторых ребер, которые не прикреплены непосредственно к грудине. Ответы могут отличаться. Пример ответа:  Ложные ребра и плавающие ребра не прикрепляются непосредственно к грудине. Это позволяет им легче двигаться, приспосабливаясь к движениям дыхания.
6. Что такое плечевой пояс? Почему он допускает значительную подвижность верхних конечностей? Плечевой пояс прикрепляет верхние конечности к туловищу. Он включает в себя правую и левую ключицы, а также правую и левую лопатки. Плечевой пояс обеспечивает значительную подвижность верхних конечностей, поскольку он связан с осевым скелетом только мышцами.
7. Опишите некоторые сходства между верхними и нижними конечностями. Ответы могут отличаться. Пример ответа: Как в верхних, так и в нижних конечностях по 30 костей. Кроме того, обе конечности имеют одну кость в верхней части конечности и две кости в нижней части конечности. Наконец, и руки, и ноги имеют по 14 фаланг.
8. Опишите тазовый пояс и содержащиеся в нем кости. Тазовый пояс — это часть скелета, которая прикрепляет ноги к туловищу и поддерживает органы брюшной полости. Он состоит из двух половинок, которые у взрослых срастаются между собой. Каждая половина состоит из трех костей: подвздошной, лобковой и седалищной.

11.4 Структура кости: обзор вопросов и ответов

1. Опишите костную ткань. Костная ткань является основной тканью костей. Это тип соединительной ткани, состоящей в основном из коллагеновой матрицы, минерализованной кристаллами кальция и фосфора.
2. Почему кости твердые, но не ломкие? Кости твердые, но не хрупкие, потому что они состоят из комбинации гибкого коллагена и минеральных кристаллов.
3. Сравните компактную и губчатую кости. Двумя основными типами костной ткани являются компактная костная ткань и губчатая костная ткань. Оба типа состоят из одних и тех же типов клеток, но клетки имеют различное расположение в двух типах костей. В результате компактная кость гладкая и плотная, а губчатая кость пористая и легкая. Компактная кость составляет внешний слой костей, тогда как губчатая кость находится внутри многих костей.
4. Какие некостные ткани входят в состав костей? К некостным тканям костей относятся нервы, кровеносные сосуды, костный мозг и надкостница.
5. Перечислите четыре типа костных клеток и их функции. Четыре типа костных клеток представляют собой остеобласты, которые формируют новый органический костный матрикс и минерализуют его; остеокласты, разрушающие кость; остеоциты, которые регулируют образование и разрушение кости; и остеогенные клетки, которые образуют новые костные клетки.
6. Определите шесть типов костей. Приведите пример каждого типа. К шести типам костей относятся длинные кости, такие как кости конечностей, короткие кости, такие как кости запястья, сесамовидные кости, такие как надколенник, шовные кости в швах черепа и неправильные кости, такие как позвонки.
7. Самомаркировка
8. Сравните и сопоставьте желтый костный мозг и красный костный мозг. Ответы могут отличаться. Пример ответа:  Желтый и красный костный мозг находятся в полости костного мозга, но желтый мозг в основном состоит из жира, а красный мозг производит клетки крови. Весь костный мозг у новорожденных красный, но у взрослых большая его часть меняется на желтый.
9. Какой тип костных клеток делится для образования новых костных клеток? Где находится этот тип клеток? Остеогенные клетки, располагающиеся в надкостнице, покрывающей кость.
10. Откуда берутся остеобласты и остеоциты? Как они связаны друг с другом? Остеобласты продуцируются остеогенными клетками. Остеоциты, в свою очередь, возникают из остеобластов, застрявших в костном матриксе.
11. Кости какого типа входят в состав сухожилий? Сесамовидная кость.

11.5 Рост, ремоделирование и восстановление костей: обзор вопросов и ответов

1. Опишите, как развиваются кости, начиная с раннего эмбрионального периода и до возраста зрелости скелета. В начале развития человеческого плода скелет почти полностью состоит из хрящей. Относительно мягкий хрящ постепенно превращается в твердую кость в процессе, называемом окостенением. Он начинается в центре первичного окостенения в середине кости, а затем также возникает во вторичном центре окостенения на концах кости. Окостенение некоторых костей продолжается в детстве, до позднего подросткового возраста или до двадцати лет, когда наступает зрелость скелета. После этого кости больше не могут расти в длину, потому что участки окостенения встретились и срослись.
2. Опишите процесс ремоделирования костей. Когда это происходит? Ремоделирование кости — это процесс, при котором остеокласты резорбируют кость, а остеобласты создают новую кость для ее замены. Это происходит постоянно на протяжении всей жизни, при этом у взрослых ежегодно ремоделируется около десяти процентов костной массы.
3. Каким целям служит ремоделирование костей? Ремоделирование кости служит нескольким целям. Он формирует скелет, восстанавливает крошечные изъяны в костях и помогает поддерживать минеральный гомеостаз в крови.
4. Определение восстановления кости. Сколько времени занимает этот процесс? Восстановление кости — это естественный процесс, при котором кость восстанавливается после перелома кости. Этот процесс может занять несколько недель.
5. Объясните, как происходит восстановление кости. В процессе восстановления кости надкостница (соединительная ткань, покрывающая кость) производит клетки-предшественники, которые развиваются в остеобласты. Затем остеобласты формируют новый костный матрикс для заживления перелома.
6. Определите факторы, которые могут повлиять на восстановление костей. На восстановление костей могут влиять диета, возраст, ранее существовавшие заболевания костей или другие факторы.
7. Самомаркировка
8. Если между первичным и вторичным центрами окостенения в кости имеется большая область, человек молодой или старый? Поясните свой ответ. Если между первичным и вторичным центрами окостенения в кости имеется большая область, это означает, что человек молод, скорее всего, ему еще не исполнилось 18 лет. Это связано с тем, что по мере взросления первичный и вторичный центры окостенения растут навстречу друг другу и в конечном итоге встречаются и сливаются в возрасте от 18 до 25 лет.0018
9. Если кости могут восстанавливаться сами по себе, то почему в этом процессе иногда необходимы гипсовые повязки и штифты? Ответы могут отличаться. Пример ответа:  Кости могут восстанавливаться сами по себе, но иногда необходимы слепки и штифты, чтобы скрепить части сломанной кости вместе в правильном положении, чтобы они могли правильно срастись.
10. Когда уровень кальция низкий, какой тип костных клеток вызывает выделение кальция в кровоток? Остеокласты.
11. Какие ткани и типы костных клеток в первую очередь участвуют в восстановлении кости после перелома? После перелома кости в надкостнице образуются клетки, которые развиваются в остеобласты, образующие новую костную ткань.
12. Опишите один из способов участия гормонов в ремоделировании костей. Ответы будут разными. Пример ответа:  Гормон роста регулирует скорость, с которой остеобласты создают новую кость во время ремоделирования кости.

11.6 Соединения: обзор вопросов и ответов

1. Что такое суставы? Суставы – это места, в которых кости скелета соединяются друг с другом.
2. Каковы два основных способа классификации суставов? Суставы можно классифицировать структурно или функционально, но между двумя типами классификаций существует значительное совпадение.
3. Самомаркировка
4. Как конструктивно классифицируются соединения? Структурная классификация суставов зависит от типа ткани, которая связывает кости друг с другом в суставе. В структурной классификации различают три типа суставов: фиброзные, хрящевые и синовиальные суставы.
5. Описать функциональную классификацию суставов. Функциональная классификация суставов основана на типе и степени подвижности, которую они допускают. В функциональной классификации различают три типа суставов: неподвижные, частично подвижные и подвижные суставы.
6. Как классифицируются подвижные соединения? Подвижные суставы классифицируются в зависимости от типа движения, которое они допускают.
7. Назовите шесть классов подвижных суставов. Опишите, как они двигаются, и приведите пример каждого. Шесть классов подвижных суставов: шарнирные, шарнирные, седловидные, плоские, мыщелковые и шаровидные. Шарнирный сустав позволяет одной кости вращаться вокруг другой. Шарнирное соединение позволяет двигаться вперед и назад, как петля двери. Седловидный сустав допускает два различных типа движения. Например, большой палец представляет собой седловидный сустав, который позволяет большому пальцу двигаться к указательному пальцу и от него, а также пересекать ладонь по направлению к мизинцу. Плоский сустав позволяет двум костям скользить друг по другу. Мыщелковый сустав — это сустав, в котором овальная головка одной кости движется в эллиптической полости другой кости, обеспечивая движение во всех направлениях, кроме вращения вокруг оси. Шарнирное соединение обеспечивает наибольший диапазон движений любого подвижного сустава. Он позволяет двигаться вперед и назад, а также вверх и вниз. Он также допускает вращение по кругу.
8. Как вы думаете, какой тип подвижного сустава у вашего коленного сустава? Объясните свои рассуждения. Ответы могут отличаться. Пример ответа:  Я думаю, что коленный сустав является шарнирным, как и локтевой, потому что он позволяет двигаться вперед и назад, как шарнир.
10. Объясните разницу между хрящом в хрящевом суставе и хрящом в синовиальном суставе. Хрящ в хрящевом суставе фактически удерживает кости вместе, тогда как в синовиальном суставе хрящ покрывает концы костей, которые удерживаются вместе связками.
11. Почему фиброзные соединения неподвижны? Фиброзные суставы неподвижны, поскольку состоят из плотной соединительной ткани, богатой коллагеновыми волокнами, которая не позволяет двигаться.
12. Какова функция синовиальной жидкости? Синовиальная жидкость амортизирует концы костей.

11.7 Заболевания костной системы: обзор вопросов и ответов

1. Создайте брошюру или плакат об остеопорозе, чтобы рассказать другим об этом заболевании. Включить информацию о:
   1. Определение остеопороза Остеопороз — это возрастное заболевание, при котором кости теряют массу, ослабевают и ломаются легче, чем нормальные кости. Основной причиной остеопороза является дисбаланс между формированием кости и ее резорбцией при ремоделировании кости, что приводит к чистой потере костной массы. Проще говоря, остеопороз возникает, когда образование новой кости не поспевает за потерей старой кости. Это может быть побочным эффектом других заболеваний или некоторых лекарств.
   2. Причины Остеопороз приводит к тому, что кости становятся слабыми и ломкими — настолько хрупкими, что падение или даже легкие нагрузки, такие как наклон или кашель, могут вызвать перелом. Переломы, связанные с остеопорозом, чаще всего возникают в области бедра, запястья или позвоночника.
   3. Опасность жизни с этим заболеванием Остеопороз опасен тем, что часто приводит к переломам костей. Сам по себе остеопороз редко приводит к летальному исходу и, как правило, даже не вызывает симптомов, но осложнения переломов часто изнурительны и могут привести к смерти.
   4. Канадская статистика остеопороза
   5. Факторы риска Факторы риска остеопороза включают пожилой возраст, женский пол, европейское или азиатское происхождение, семейный анамнез остеопороза, низкий рост и маленькие кости, курение, употребление алкоголя, недостаток физических упражнений, дефицит витамина D, плохое питание и употребление безалкогольных напитков.
   6. Диагностика Остеопороз диагностируется путем измерения плотности костей пациента и сравнения ее с нормальным уровнем пиковой плотности костей у контрольной группы молодых людей того же пола, что и пациент.
   7. Лечение Остеопороз часто лечат лекарствами, такими как бисфосфонаты, которые могут замедлить или даже обратить вспять потерю костной массы. Единственный способ предотвратить остеопороз — это устранить факторы риска, которые можно контролировать, изменив поведение, например, выполняя упражнения с весовой нагрузкой, если вы вели малоподвижный образ жизни.
2. Самомаркировка
3. Почему важно наращивать достаточную костную массу в молодые годы? Ответы могут отличаться. Пример ответа:  Остеопороз возникает в результате потери костной массы после пиковых лет 30-х годов. Если до и в течение этого времени не будет сформирована достаточная костная масса, ваша пиковая костная масса вначале будет ниже, и вы будете подвергаться большему риску остеопороза, поскольку костная масса снижается в последующие годы.
4. Объясните разницу в причинах ревматоидного артрита и остеоартрита. Ревматоидный артрит — это аутоиммунное заболевание, которое возникает, когда иммунная система организма атакует суставы. Остеоартрит, с другой стороны, вызван механической нагрузкой на суставы с недостаточным восстановлением хряща.
5. Развенчание мифа: остеоартроз вызывается физической активностью, поэтому люди, ведущие активный образ жизни, в равной степени подвержены ему. Неверно, потому что ОА обычно вызывается недостаточным восстановлением хряща, что происходит неодинаково в общей популяции, поэтому упражнения не обязательно будут иметь одинаковый эффект на суставы у разных людей.
6. Объясните, откуда мы знаем, что эстроген обычно способствует образованию новой кости. Эстроген защищает скелет взрослого человека от потери костной массы, замедляя скорость ремоделирования кости и поддерживая фокальный баланс между формированием кости и ее резорбцией.

13.8 Заключение по тематическому исследованию и краткое изложение главы 13: обзор вопросов и ответов

1. Самомаркировка
2. Почему грудная клетка должна быть гибкой? Почему он может быть гибким?   Ответы могут отличаться. Пример ответа:  Грудная клетка должна быть гибкой, потому что она должна расширяться и сжиматься при дыхательных движениях. Он может быть гибким, потому что настоящие ребра прикреплены к грудине хрящами, что создает частично подвижные суставы. Кроме того, ложные ребра и плавающие ребра прикрепляются хрящами к истинным ребрам или к мышцам брюшной стенки соответственно. Это также позволяет им гибко двигаться, когда человек дышит.
3. Что вообще делают «пояса» в костной системе?   Ответы могут отличаться. Пример ответа: Плечевой и тазовый поясы соединяют конечности с осевым скелетом.
4. Будет ли плавание более эффективным средством профилактики остеопороза или лечения остеоартрита? Поясните свой ответ.   Ответы могут отличаться. Пример ответа:  Плавание, вероятно, является более эффективным средством лечения остеоартрита, чем способом предотвращения остеопороза, потому что это не упражнение с нагрузкой. Это означает, что он бережно относится к суставам, что необходимо, когда у человека остеоартрит, потому что он потерял хрящ, который смягчает суставы. Чтобы предотвратить остеопороз, необходимы упражнения с отягощениями, такие как бег или силовые тренировки, поскольку они вызывают нагрузку на кости, что стимулирует формирование костей. Это помогает предотвратить потерю костной массы, которая возникает при остеопорозе.
5. Объясните, почему некоторые позвонки деформируются при состоянии, называемом горбом вдовы (или кифозом).   Ответы могут отличаться.

Площадка ГТО

Какой должна быть площадка для ГТО? Этим вопросом задаются те наши покупатели, перед кем поставлена соответствующая задача, и необходимо сделать проект будущего физкультурного объекта, приобрести спортивное оборудование для подготовки и сдачи нормативов. 

Существуют определенные требования к оборудованию и благоустройству площадок для сдачи ГТО, которые прописаны в документах о физкультурно-спортивном комплексе. Соблюдение их обязательно при проектировании будущего объекта. 

Основные принципы создания 

1.Функциональность – объекты оборудуются в зависимости от возрастного уровня и ступеней Комплекса ГТО, анатомо-физиологических особенностей и состояния здоровья.

2.Эстетическая привлекательность – данный принцип касается дизайнерского оформления проектов и используемых материалов. Предпочтение отдается современному дизайну, яркой окраске, озеленению, использованию современных материалов и прочему, что сделает физкультурные объекты привлекательными для населения.  

3.Привлечение к физической культуре и спорту через игру – на площадках для детей и подростков спортивное оборудование должно быть представлено игровыми и физкультурно-оздоровительными сооружениями, устройствами или комплексами. 

4.Простота, экономичность, функциональность и антивандальность.

5.Ремонтопригодность – эксплуатирующая организация должна иметь возможность своими силами отремонтировать и заменить вышедшие из строя тренажеры или их детали. 

6.Доступность для маломобильных групп населения. 

7.Высокое качество и доступная цена.

Благоустройство 

Благоустройство физкультурных объектов для подготовки и сдачи норм ГТО является комплексным понятием, включающим в себя следующие элементы: «мягкое» покрытие, элементы сопряжения поверхности площадки с газоном, озеленение, спортивное оборудование, скамьи, урны, осветительное оборудование.

Рекомендуются к использованию следующие виды «мягких» покрытий:

-песчаное;
-уплотненное песчаное на грунтовом основании или гравийной крошке;
-мягкое резиновое или резиновое синтетическое.

Мягкое покрытие следует предусматривать в местах размещения спортивного оборудования, с которого возможно падение занимающегося. 

В местах установки лавочек рекомендованы твердые виды покрытий или фундамент.

Все объекты обеспечиваются подъездом для инвалидов и пандусами. 

На каждой площадке должен быть стенд с размещенной на нем информацией: правила поведения, инструкция пользователя, нормативы ВФСК ГТО; меры безопасности.

Проект выполняется с учетом нормативов по безопасности спортивного оборудования. 

Территория объекта озеленяется по периметру, возможно использование вертикального озеленения в качестве ограждения. Металлическое ограждение должно быть решетчатым и иметь высоту 2,5-3 м.

Компания «Солнечный город» предлагает своим покупателям уже готовые варианты площадок ГТО, соответствующие всем требованиям нормативной документации. Вы можете изменить в них тренажеры и прочие элементы по своему желанию, а также заказать нам индивидуальный проект физкультурного комплекса. Мы сделаем подборку оборудования абсолютно бесплатно и предоставим ее Вам в кратчайшие сроки.

В случае, если площадка приобретается через тендер, мы оказываем услугу по подготовке тех задания. Услуга бесплатна, если в тендер закладывается продукция с нашего сайта. 

Для строительных организаций всегда специальные выгодные условия сотрудничества.

Подробности по телефонам:
бесплатная горячая линия: +8-800-333-06-52
Нижний Новгород: +7(831)217-02-42
Москва: +7(499)504-04-26

Сауна «СОЛЬ» с соляной пещерой в Кирове: скидки, фото, цены, отзывы

Ольга

07.03.2022 в 02:01

Отличная сауна. Доброжелательный персонал, хорошая парная и хамам, очень понравилась соляная комната! Ходили небольшой компанией, отлично отдохнули душей и телом. Сауну рекомендую!

Кристина

14.01.2022 в 20:20

Все супер, ходили с детьми, дети в восторге, очень тепло в сауне

Анна

14.01.2022 в 20:04

Обалденная сауна, все понравилось, особенно хамам, тёплый бассейн и соляная пещера

Кристина

14.01.2022 в 19:59

Все супер, ходили с детьми, дети в восторге, очень тепло в сауне

Надежда

22.02.2021 в 13:29

Отдыхали в сауне 21.02.2021г все очень понравилось. Чисто, комфортно и очень вежливое обслуживание. Отдельное спасибо администратору Татьяне и владельцу Олегу за предоставленную скидку в честь дня рождения. Обязательно посетите ещё раз.

Виктория

10.12.2020 в 14:03

Ходили отдыхали компанией,все супер,все понравилось! Чисто,администратор вежливый, бассейн тёплый, соляная комната

Светлана

16. 04.2018 в 14:20

Отличное место для отдыха! Были с друзьями в малом зале: турецкая парная, финская сауна, джакузи, тропический душ, комната отдыха. Красивый интерьер, очень чисто, доброжелательный персонал. Адекватная стоимость, нет никаких скрытых платежей и наценок. Всем советуем!

Елена

08.03.2018 в 19:35

Ходили с подругами на 8 марта, очень понравилось. Интересный интерьер. Соляная комната. Хамам-вообще сказка. Ушли все очень довольные. Заказывали сауну на 5 часов-не хватило, нужно было минимум на 7. Решили в следующий раз идти семьями. Детям очень понравится бассейн с джакузи. Спасибо большое «хозяюшкам» за понимание и радушный приём))))

Марина

25.04.2016 в 18:37

Замечательная сауна, были в большом зале, очень понравилось. Просторно, огромная джакузи. Можно даже с маленькими детьми, там есть соответствующая глубина и поручни. Интерьер красивый, на фотографиях правда показана. Спасибо за чудесный отдых!

Злата

26.10.2015 в 13:59

Сауна действительно очень красивая и уютная, рекомендуем, были и в малой и большой сауне, везде на пять с плюсом.

Алексей

14.02.2014 в 20:05

Бывал там в большом зале. Правда так красиво и очень понравилось.

Лена

19.03.2013 в 18:51

у вас правда так красиво

Анна

27.12.2012 в 00:52

Уйти недовольными надо было сильно постараться ) Классная сауна

Павел

20.12.2012 в 21:50

Парные тут крутые! Обязательно сюда еще заглянем

Влад

18.12.2012 в 19:47

Ходил бы сюда часто, если бы позволяли средства. Отличное место!

Ваше имя*

Ваш телефон*

Ваш отзыв*

Ваша оценка*
Выберите оценкуУжасноНеудовлетворительноУдовлетворительноХорошоОтлично

на обработку и передачу персональных данных в соответствии с пользовательским соглашением

Оставить отзыв

Сауна СОЛЬ на Пролетарской улице — отзывы о сауне, фото, цены, телефон и адрес — Сауны и бани — Киров

• Скопировать ссылку

• Ссылка скопирована

• ВКонтакте

• Одноклассники

• Telegram

Вы владелец?

Описание

Почему с самой древности почти у всех народов была популярна баня? Причины очевидны, и это не только позитивные эмоции, которые она дарит. Избавление от токсинов и шлаков, насыщенные кислородом мышцы, пониженное нервное напряжение — вот немногие из благотворных эффектов бани. В сауну СОЛЬ на Пролетарской улице вы можете прийти веселой компанией, арендовать парную на всех, пообщаться и хорошо провести время.

Инфракрасная, финская, турецкая или русская — в сауне СОЛЬ на ваш выбор представлены самые популярные виды парных. Стабильный жар, деревянное убранство и удобные полки — классическая русская баня вбирает в себя строительную мудрость прошлого для вашего удовольствия и здоровья.

А чтобы ваш отдых оказался по-настоящему комфортным, вы можете выбрать какие-то из предлагаемых в заведении дополнительных услуг — гидромассаж, караоке, уютную комнату отдыха, СПА-терапию, технологичное массажное кресло, кальян, джакузи, обливные ведра, бильярд или, например, выбор банных принадлежностей.

Для всех посетителей открыт бар. Можно приносить еду с собой.

Сауна СОЛЬ располагается по адресу Первомайский район, Пролетарская улица, 43А, график работы: Круглосуточно.

Телефон

Гормоны счастья

Гормоны – это биологически высокоактивные вещества, которые образуются и выделяются во внутреннюю среду организма эндокринными железами, или железами внутренней секреции. Они регулируют функции удаленных от места их выделения органов.

Термин «гормон» в переводе с греческого означает «побуждающий к действию», хотя не все гормоны обладают стимулирующим эффектом.

В моменты, когда мозг распознает благоприятные для нашего выживания явления, синтезируются и выделяются особые нейрохимические вещества — «гормоны счастья». Каждое из которых приводит человека к тем или иным положительным ощущениям. Мозг активирует их синтез, когда чувствует необходимость удовлетворить потребности в выживании, которой может стать нужда в пище, безопасности, социальной поддержке и т. д. Однако уровень «счастливых гормонов» резко падает после краткосрочного выброса до следующей потребности и приятного случая. Именно поэтому у нас меняется настроение, мы ощущаем приливы и отливы энергии и мотивации.

Главные гормоны, которые делают наш мир ярче и приятнее:

• Дофамин
• Серотонин
• Эндорфины
• Окситоцин

Дофамин — гормон, который синтезируется в головном мозге, надпочечниках, почках и кишечнике. В надпочечниках он является предшественником адреналина и норадреналина — главных стрессовых веществ в организме. Выброс дофамина ведет к повышению артериального давления, увеличению частоты и силы сердечных сокращений, повышению насыщаемости крови кислородом. Дофамин увеличивает фильтрацию жидкости и кровоток в почках, способствует более быстрому выведению натрия с мочой. Выброс данного гормона происходит и в шоковых ситуациях, когда человек испытывает сильную боль или страх. Дофамин помогает адаптироваться к тяжелым условиям и не дает умереть от страха или невыносимой боли.

Дофамин также относят к нейромедиаторам — с его помощью происходит передача нервного импульса между двумя нейронами. Первостепенную роль дофамин, как нейромедиатор, играет в следующих процессах:

• Формирование мотивации
• Получение удовольствия
• Любопытство, желание искать ответы на вопросы и узнавать что-то новое
• Улучшение когнитивных функций
• Формирование привязанности
• Раскрытие творческого потенциала

Дофамин обеспечивает выживание, подсказывая телу на что конкретно следует расходовать энергию. Если в поле вашего зрения оказывается что-то на ваш взгляд стоящее, некий бонус, трофей, происходит выброс дофамина. Он побуждает к действию, заставляет вас сделать все возможное для достижения цели. Для спортсмена таким трофеем может быть финишная лента на горизонте, завидя ее, он ощущает прилив сил и мотивации. Это чувство, которое вызывает дофамин — удовольствие приближающегося успеха. Приматы испытывают такие ощущения, когда видят на дереве плод. Для современного человека добыча питания давно не является сверхсложной задачей, а лукошко с ягодами, безусловно, вызывает приятные ощущения, но они довольно кратковременны. Поэтому мозг «экономит» дофамин для таких целей, он не видит смысла расходовать большое количество энергии, чтобы заполучить пищу. Другое дело профессиональная или социальная активность. Поиск и получение вознаграждения со стороны общества — достаточный стимул для выброса дофамина. Однако срок жизни этого гормона не велик, поэтому приходится каждый раз стремиться к новому вознаграждению, искать новый стимул, чтобы вновь активировать синтез дофамина.

В большом количестве дофамин выделяется во время интимной близости, а вместе с окситоцином помогает формированию чувства привязанности, в том числе матери к ребенку. Установлено также влияние дофамина на когнитивные функции и процесс обучения. Гормон помогает легче запоминать новую информацию и стимулирует желание поиска информации, облегчая и ускоряя тем самым процесс обучения.

Так же, как и дофамин, серотонин является гормоном и нейромедиатором. В мозге синтезируется всего около 5% серотонина, а большая его часть, порядка 80-90% — в кишечнике. Серотонин регулирует моторику кишечника и сокращения матки во время родов. Для образования серотонина необходима аминокислота триптофан. Данная аминокислота не может синтезироваться в организме, то есть является незаменимой и поступает в организм только с пищей. Триптофаном богаты молочные продукты, финики, инжир, сливы, темный шоколад, соя и помидоры. Превращение триптофана в серотонин обеспечивает витамин D, поэтому пребывание на солнце тоже помогает нам стать счастливее.

Поле деятельности и эффектов серотонина крайне велико. Он влияет практически на все системы организма. В качестве «гормона счастья» серотонин дарит нам чувство собственной важности. Да-да, он выделяется в том числе, когда мы ощущаем уважение к нашей персоне со стороны окружающих, в связи с чем тело начинает чувствовать себя комфортно и уверенно. Также серотонин помогает нам регулировать беспокойство и тревогу, уменьшать депрессивный фон. Когда серотонина достаточно мы чувствуем себя эмоционально устойчивыми, спокойными, счастливыми. Но это результат работы всего лишь около 5% серотонина, которые работают в нашем мозге. Остальная часть серотонина ответственна за следующие процессы:

• Регуляция сна и бодрствования
• Регуляция работы кишечника
• Свертывание крови
• Сокращение матки и маточных труб во время родов
• Снижение болевого порога
• Контроль либидо и репродуктивной функции

Эндорфины – это группа эндогенных пептидов опиоидной природы. Они образуются в основном в головном мозге из бета-липотропина, который вырабатывается гипофизом. Кроме головного мозга эндорфины могут вырабатываться в надпочечниках, поджелудочной железе, кишечнике, пульпе зуба, вкусовых рецепторах.

«Эйфория» — так мы называем состояние, которое дарит нам эндорфин. Однако инициирует синтез эндорфина далеко не радостная весть, а, в первую очередь, физическая боль. Эндорфин на время «маскирует» боль, чтобы дать нам возможность выжить, спастись. Например, после тяжелой травмы, такой как перелом костей или ожог, во время боевых действий, у спортсменов на соревнованиях. Эндорфин помогает нам выйти из стресса без срыва, сохранить здравый смысл, оценить обстановку, сделать выводы о том, какие действия в данный момент необходимы для сохранения жизни. Эйфория сопровождается ощущениями радости и восторга. Но боль долго «маскировать» нельзя, так как она служит сигналом, который сообщает «в организме не всё в порядке», поэтому действие эндорфинов не продолжительно. Прилив эндорфина человек ощущает также, смеясь или плача. Замечали ли вы, что влюбленные часто смеются вместе? И, наверно, влюбляются в этот момент ещё сильнее, ведь совместный смех активизирует секрецию эндорфина.

Другие функции эндорфинов:

• Стимуляция процессов заживления
• Контроль деятельности эндокринных желез
• Нормализация артериального давления.

Окситоцин – пептидный гормон ядер гипоталамуса, который накапливается в задней доле гипофиза головного мозга, а оттуда выделяется в кровь. Гормон объятий, прикосновений и материнства – окситоцин связан едва ли не самыми приятными процессами. Окситоцин сопровождает весь цикл реализации репродуктивной функции. Гормон выделяется во время оргазма, способствует быстрому движению сперматозоидов и стимулирует сокращения мышц, помогая достичь сперматозоидам яйцеклетки. Окситоцин выделяется и во время родов, он содействует сокращениям матки и шейки матки. В дальнейшем окситоцин играет важную роль в период лактации. Рождение ребенка вызывает значительный прилив окситоцина как у матери, так и у ребенка. Что особенно показательно действие окситоцина у животных: гормон заставляет новорожденного инстинктивно держаться матери, хотя малыш не осознает опасность её утраты.

Выработка окситоцина происходит при прикосновениях и ощущении доверия. Точнее, выброс идёт непосредственно перед физическим контактом, считается что стимулом служит ожидание приятного контакта, а не сам контакт. Ощущение, что вы можете рассчитывать на кого-то, доверяете кому-то или кто-то доверяет вам, а также ощущение безопасности в групповых отношениях – все это результат действия окситоцина.

Тормозить выработку окситоцина способен алкоголь, а также отсутствие близкого контакта, объятий и общения.

как повысить в организме мужчины и женщины

Что такое гормон эндорфин

Эндорфины ответственны за то чувство, которое человек испытывает после активной тренировки, употребления нескольких кусочков темного шоколада или общения, веселья с друзьями. Это химические вещества в головном мозге, которые помогают справляться с болью и в целом чувствовать себя хорошо. Но что мы реально знаем об эндорфинах?

Начнем с термина «эндорфины». Название происходит от двух слов: «эндос», что означает «производимый внутри организма» и «морфос» – опиатное болеутоляющее. Так что вполне логично, что эндорфины являются естественным болеутоляющим средством для тела. Но что они собой представляют?

Эндорфины – это группа пептидов, которые вырабатываются гипофизом и центральной нервной системой и воздействуют на опиатные рецепторы в мозге. Эти нейротрансмиттеры (также иногда называемые гормонами) усиливают чувство удовольствия и благополучия, а также уменьшают боль и дискомфорт. Вы когда-нибудь испытывали прилив эндорфинов? Обычно это происходит в ответ на определенное событие, такое как прием пищи, выполнение упражнений, половой акт, стрессовая ситуация или физическая боль

Например, если вы бегали трусцой в лесу и вывихнули лодыжку, может наблюдаться повышение уровня эндорфинов, что поможет вам, хромая, выбраться из леса в безопасное место, несмотря на травму. Эндорфины полезны и адаптируют реакции тела, это естественный способ уменьшить чувство боли и стимулировать ощущение удовольствия.

В настоящий момент идентифицировано 20 различных типов эндорфинов. Однако варианты эндорфинов, которые были предметом большинства исследований, известны как «бета-эндорфины». Это соединения, которые способствуют хорошему настроению и обезболиванию, и которые имеют эффект, аналогичный действию обезболивающего морфина. Без этих бета-эндорфинов вы вряд ли справитесь со стрессом и болью

Эндорфины могут иметь множество положительных эффектов с точки зрения здоровья и благополучия. Прежде всего – это защитный эффект от выброса эндорфинов, позволяющий справиться со стрессовой ситуацией. Кроме того, есть и ряд других преимуществ эндорфинов:

• снижение депрессии;
• снижение тревожности;
• повышение самооценки;
• регулирование или модуляция аппетита;
• повышенный иммунный ответ;
• уменьшение боли.

Регулярные упражнения, например, тренировки средней интенсивности по 45 минут 3 раза в неделю, могут быть хорошим вариантом для тех, кто живет с легкой депрессией.

Если у человека недостаточно эндорфинов, он может испытать следующие эффекты:

• усиление депрессии;
• повышенное беспокойство;
• крайне частые перепады настроения;
• усиление болей и недомогания;
• проблемы с зависимостями;
• проблемы со сном;
• импульсивность.

Также известно, что стресс может ухудшить способность вырабатывать эндорфины, например, после длительной зависимости от алкоголя.

Как повысить гормон эндорфин в организме мужчины и женщины

Вопреки тому, что многие думают, не нужно пробегать марафон, чтобы получить кайф от занятий, или делать что-то возмутительное, чтобы повысить уровень эндорфинов. Хотя это правда, что тренировки с более высокой интенсивностью производят больше эндорфинов, чем тренировки с более низкой интенсивностью, все же существует множество различных способов повысить уровень эндорфинов без необходимости ежедневно бегать по 30 км. Ниже приведен список простых вариантов, с которыми можно подстегнуть производство эндорфинов.

Ешьте темный шоколад

Вам нравится шоколад? Тогда вам повезло. Употребление всего лишь кусочка темного шоколада может увеличить выработку эндорфинов.

Употребляйте острую пищу

Знаете ли вы, что острая пища может повысить уровень эндорфинов? Это хороший повод, чтобы посетить индийский ресторан или выбрать новый острый гамбургер из меню в следующий раз, когда вы пойдете куда-нибудь поесть.

Делайте упражнения

Регулярные занятия умеренной интенсивности могут помочь повысить выработку эндорфинов. Старайтесь заниматься 45 минут хотя бы 3 раза в неделю.

Занимайтесь сексом

Когда вы занимаетесь сексом, ваше тело также выделяет эндорфины. Вы не только занимаетесь физическими упражнениями, но и создаете социальную, близкую связь с другим человеком.

Чаще смейтесь

Вы любите смеяться? Наверное, для этого есть веская причина. Смех также может стимулировать выработку эндорфинов, поэтому старайтесь смеяться каждый день. Посмотрите забавное телешоу или проведите время с людьми, которые заставляют вас смеяться.

Посмотрите драматическое телешоу

Если вы не в настроении смеяться, вы также можете посмотреть телесериал. Было также показано, что это увеличивает уровень эндорфинов.

Создавайте или слушайте музыку

Музыка не только для развлечения – она может улучшить самочувствие и повысить уровень эндорфинов.

Занимайтесь творчеством

Как и в случае с музыкой, создание произведений искусства может быть полезно для повышения уровня эндорфинов.

Танцуйте

Если вы не хотите бегать или регулярно тренироваться, просто танцы, даже дома, могут повысить уровень эндорфинов.

Пройдите курс иглоукалывания

Есть некоторые свидетельства того, что иглоукалывание может помочь в повышении уровня эндорфинов. Это имеет смысл, если учесть, что акупунктура также стимулирует болевые рецепторы.

Сделайте массаж

Так же, как иглоукалывание, массаж может помочь повысить уровень эндорфинов. Это даже не обязательно должен быть профессиональный массаж – вы можете попросить своего партнера сделать вам массаж, купить массажное кресло или использовать портативный массажер, чтобы расслабить напряженные мышцы.

Сходите в сауну

Знаете ли вы, что сидение в сауне также повышает уровень эндорфинов? Сидя в сауне, вы не только избавляетесь от стресса, но и улучшаете свое самочувствие.

Используйте ароматерапию

Вы когда-нибудь пробовали ароматерапию? Например, использование эфирных масел во время уборки или включение диффузора, чтобы добавить запах в окружающую среду может помочь повысить уровень эндорфинов.

Занимайтесь медитацией

Вы пробовали медитировать? Медитация – еще один простой способ повысить уровень эндорфинов, и начать заниматься этим очень просто. Все, что вам нужно, это 20 минут и видео на Youtube, чтобы начать работу.

Займитесь волонтерской работой

Когда вы занимаетесь волонтерской работой, вы не только делаете добро для других, но и повышаете уровень эндорфинов. Это еще один простой способ улучшить ваше самочувствие.

Проведите время с друзьями

Старайтесь избегать изоляции, если чувствуете, что у вас низкий уровень эндорфинов. Проведение времени с друзьями может улучшить ваше самочувствие.

Популярные вопросы и ответы

На популярные вопросы про эндорфины нам ответила врач-эндокринолог Наталия Тананакина.

Где вырабатывается гормон эндорфин?

Эндорфины, или гормоны радости, вырабатываются в головном мозге человека автоматически при стрессе или боли. Эти гормоны помогают легче переносить житейские трудности и стресс.

Чтобы стимулировать секрецию гормонов эндорфинов, лучше всего делать то, что доставляет удовольствие. В таком случае головной мозг человека начнет выделять больше гормонов радости, и тем самым помогает ему стать счастливее и спокойнее.

Как действуют гормоны эндорфины?

Гормоны эндорфины действуют как естественное обезболивающее средство, например, во время родов. Однако их уровень может снизиться, если во время родов используется эпидуральное обезболивающее.

В каких продуктах содержится гормон эндорфин или какие могут его повысить?

Некоторые продукты могут способствовать увеличению уровня гормонов радости в организме человека. К ним относятся:

• шоколад;
• мороженое;
• бананы;
• клубника;
• виноград.

Поэтому, если вы хотите поднять себе настроение, вам необходимо включить эти продукты в свой ежедневный рацион. Кроме того, выработке эндорфина способствуют и активные занятия спортом.

Эндорфины: естественное обезболивающее для мозга

Эндорфины

Как избавиться от сухого кашля: эффективные методы и рекомендации

Беспокоит сухой кашель? Узнайте о возможных причинах и методах лечения на нашем сайте. Посоветуем, какие лекарства, травы и народные средства помогут справиться с неприятным симптомом и восстановить здоровье быстрее.

Сухой кашель — это один из самых неприятных симптомов, с которыми мы можем столкнуться во время простуды или других заболеваний дыхательной системы. Он может длиться долгое время и причинять неудобства, особенно ночью. Однако, существует множество эффективных методов и рекомендаций, которые помогают избавиться от сухого кашля и улучшают общее состояние организма.

Один из основных способов лечения сухого кашля — это увлажнение воздуха, так как сухой воздух может раздражать дыхательные пути и усиливать кашель. Рекомендуется использовать увлажнители воздуха или просто помещать открытые емкости с водой в комнате. Также полезно проветривать помещение несколько раз в день.

Другой метод лечения сухого кашля — это принятие горячих напитков, таких как чай с медом, лимоном и имбирем. Это помогает размягчить слизистую оболочку дыхательных путей и уменьшить кашель. Рекомендуется также употреблять большое количество жидкости в течение дня, чтобы увлажнить дыхательные пути.

Наконец, стоит обратить внимание на фармакологические препараты, которые могут также помочь при лечении сухого кашля. Эти препараты могут включать в себя кашельные сиропы, аэрозоли и таблетки, которые облегчат состояние и снизят уровень кашля. Однако, перед использованием любых медикаментов необходимо проконсультироваться с врачом.

Причины сухого кашля

Сухой кашель может быть вызван многими факторами, включая:

• Вирусы и бактерии: они могут вызывать воспаление в дыхательных путях, что приводит к сухому кашлю.
• Аллергены: такие как пыль, пыльца, домашние животные и т.д. могут вызвать раздражение в дыхательных путях и вызвать сухой кашель.
• Реакция на лекарства: некоторые лекарства, особенно ангиотензин-превращающий фермент (АПФ) ингибиторы, могут вызвать сухой кашель.
• Табакокурение: курение может вызвать раздражение дыхательных путей и привести к сухому кашлю.
• Загрязнение воздуха: когда вздыхают загрязненный воздух, это может вызывать сухой кашель.
• Гастроэзофагеальная рефлюксная болезнь (ГЭРБ): кислота из желудка может поступать в пищевод и вызывать раздражение, что приводит к сухому кашлю.

Основные симптомы сухого кашля

Сухой кашель — это вид кашля, при котором не происходит выделения мокроты. Человек просто кашляет, не ощущая улучшения своего состояния.

Основными симптомами сухого кашля являются:

• Постоянный кашель — не проходит даже после попыток выкашлять мокроту.
• Боль в груди — возникает из-за напряжения грудной клетки и частых спазмов кашля.
• Отсутствие улучшений состояния — кашель может продолжаться долгое время без каких-либо признаков улучшения.
• Слабость и усталость — постоянный кашель может привести к ухудшению здоровья и чувству усталости в течение дня.

Определить причину сухого кашля может помочь врач после проведения соответствующих медицинских исследований и обследований. Оставаться без внимания к симптомам сухого кашля не рекомендуется, так как он может привести к более серьезным заболеваниям легких.

Как правильно диагностировать сухой кашель?

Сухой кашель может быть результатом различных заболеваний и состояний организма. Поэтому правильная диагностика этого симптома поможет определить причину кашля и назначить эффективное лечение.

Один из способов диагностики сухого кашля — обследование у врача. Врач проведет осмотр и задаст ряд вопросов о характере кашля, его продолжительности и сопутствующих симптомах. Также может быть назначено дополнительное обследование, такое как анализ крови или рентген грудной клетки.

Другой способ — ведение дневника кашля. В течение нескольких дней следует записывать все моменты кашля: его продолжительность, время, когда происходят приступы, что именно вызывает кашель и какие симптомы сопутствуют ему. Эти записи помогут врачу определить причину кашля и назначить соответствующее лечение.

Также для диагностики сухого кашля может быть полезной консультация с лором, пульмонологом или аллергологом. Это поможет определить связь кашля с заболеваниями дыхательных путей, аллергиями или другими причинами.

Эффективные лекарства для лечения сухого кашля

Сухой кашель может быть очень раздражающим и мучительным, но существует множество эффективных лекарств, которые могут помочь вам избавиться от него.

1. Препараты на основе декстрометорфана

Декстрометорфан — один из самых распространенных ингредиентов в лекарствах против кашля. Он работает, уменьшая возбуждение центра кашля в мозге, что помогает сократить количество и частоту кашля. Примеры лекарств на основе декстрометорфана: Суслик, Стоптусин, Тоссамаг.

2. Препараты на основе кодеина

Кодеин — анальгезирующее и мучительное средство, которое может также помочь контролировать кашель путем подавления центра кашля в мозгу. Примеры лекарств на основе кодеина: Кодетокс, Коделак, Сироп Линдакса.

3. Бронхолитические лекарства

Бронхолитические лекарства помогают снимать спазмы в дыхательных путях и расширять их, чтобы улучшить дыхание и уменьшить кашель. Примеры лекарств: Вентолин, Беродуал, Атростин.

4. Экспекторанты

Экспекторанты помогают вывести слизь из легких и бронхов, что может уменьшить кашель и облегчить дыхание. Примеры: Амбробене, Солвин, Флемоксин Солютаб.

5. Антигистаминные лекарства

Антигистаминные лекарства могут помочь уменьшить реакцию организма на аллергены и, таким образом, уменьшить симптомы кашля при аллергической реакции. Примеры: Лоратадин, Зодак, Сетиризин.

Важно понимать, что каждый случай кашля уникален, и лечение должно быть индивидуальным. Необходимо проконсультироваться с врачом, прежде чем начинать какое-либо лечение.

Натуральные способы лечения сухого кашля

Сухой кашель, как правило, вызван раздражением слизистой оболочки дыхательных путей. Для его лечения существует множество фармакологических препаратов, но иногда натуральные методы могут быть не менее эффективными.

1. Жидкость и увлажнение воздуха

При сухом кашле особенно важно увлажнить слизистую оболочку дыхательных путей. Для этого важно употреблять достаточное количество воды и контролировать влажность воздуха в помещении. Лучше всего использовать увлажнитель воздуха или просто расставлять емкости с водой по комнате.

2. Использование меда

Мед обладает антимикробными свойствами и укрепляет иммунитет, благодаря чему может эффективно справиться с симптомами сухого кашля. Лучше всего употреблять мед натощак или добавлять его к чаю с имбирем.

3. Горячие напитки

Пить горячие напитки также может помочь справиться со сухим кашлем. Теплая вода с медом, чай с мятой или имбирем — варианты, которые могут уменьшить раздражение слизистой оболочки дыхательных путей.

4. Использование эфирных масел

Добавление нескольких капель эфирных масел к увлажнителю воздуха или ванной для пара может помочь уменьшить симптомы сухого кашля. Эфирное масло эвкалипта, лаванды и розмарина также имеют антимикробные свойства и могут укреплять иммунитет.

5. Избегание сухого и пыльного воздуха

В помещениях, где слишком сухой или загрязненный воздух, симптомы сухого кашля могут усиливаться. Поэтому старайтесь чаще проветривать комнату, избегать использование кондиционеров и держать в помещении растения, которые могут улучшить качество воздуха.

• Увлажнение воздуха поможет уменьшить симптомы сухого кашля
• Мед обладает антимикробными свойствами и укрепляет иммунитет
• Горячие напитки помогают справиться с сухим кашлем
• Использование эфирных масел может уменьшить симптомы сухого кашля
• Сухой и пыльный воздух должен быть избегаем

Ингаляция: основные принципы и правила проведения

Ингаляция представляет собой процесс вдыхания медикаментозных паров или аэрозолей для лечения различных заболеваний дыхательных путей, включая сухой кашель. Эта процедура дает эффективный лечебный эффект благодаря быстрому и прямому действию на органы дыхания.

Основным принципом проведения ингаляций является воздействие на заболевание местно, что позволяет получать эффект лечения в кратчайшие сроки. При этом, правильно подобранный медикамент и дозировка играют важную роль в устранении сухого кашля.

Правила проведения ингаляции достаточно просты — необходимо регулярно использовать специальный ингалятор и подбирать средства для ингаляции согласно назначению лечащего врача. Важно также не забывать про гигиену рта и носа перед процедурой для улучшения эффективности воздействия медикамента на дыхательную систему.

В качестве медикаментов для проведения ингаляций используются различные лекарственные препараты в зависимости от заболевания и формы его проявления. Это могут быть мучные и масляные аэрозоли, растворы и порошки для ингаляционной подачи и др. Важно подбирать лекарственные препараты строго по назначению врача и не превышать дозировку для максимального эффекта.

Проведение ингаляций является достаточно простой и эффективной процедурой, которая может существенно облегчить сухой кашель и привести к скорому выздоровлению. Однако, перед применением данной методики лечения необходимо проконсультироваться с врачом и подобрать медикаменты согласно реальным потребностям организма и формы заболевания.

Какие травы помогают бороться с сухим кашлем?

Травы являются естественным и безопасным средством для борьбы со многими заболеваниями, включая сухой кашель. Вот несколько эффективных трав, которые помогают при этом заболевании.

• Лакрица – это трава, известная своими противовоспалительными свойствами и способностью уменьшать слизь в дыхательных путях. Для лечения кашля можно использовать корень лакрицы в виде отвара или настоя, а также добавлять его в чай.
• Тимьян – это трава, которая обладает антисептическими свойствами и помогает при кашле, вызванном инфекцией. Тимьян можно использовать в виде отвара, настоя или добавлять его в чай.
• Ромашка – это трава, которая обладает успокаивающими свойствами и может помочь при кашле, вызванном раздражением горла. Ромашку можно использовать в виде отвара или настоя, а также добавлять ее в чай.

Также стоит обратить внимание на мед и имбирь, которые также могут помочь при сухом кашле и являются природными антисептиками.

Общие рекомендации по уходу за горлом во время сухого кашля

Сухой кашель может сильно раздражать горло и вызывать дискомфорт. Чтобы уменьшить неприятные ощущения и ускорить наступление излечения, необходимо правильно ухаживать за горлом. Рассмотрим основные рекомендации:

• Пейте много жидкости: Время от времени попивайте теплую воду, травяной чай, сок или суп, чтобы увлажнить горло. Избегайте напитков, содержащих кофеин или алкоголь, они могут сушить горло.
• Используйте увлажнитель: Размещайте увлажнитель в комнате, где находитесь большую часть времени – он поможет дополнительно увлажнить воздух и уменьшить дискомфорт в горле.
• Применяйте леденцы или карамели: Леденцы и карамели могут помочь смягчить горло и уменьшить сухость. Лучше всего выбирать леденцы на основе меда или эвкалипта, так как они обладают противовоспалительным свойством.
• Используйте горячие и холодные компрессы: Чтобы уменьшить отек и смягчить горло, сделайте горячий компресс на горле. Если нужно уменьшить боль в горле, используйте холодный компресс.

Помните, что если сухой кашель не проходит длительное время, необходимо обратиться к врачу. Также улучшить ваше самочувствие может помочь избегание курения и аллергенов, регулярное проветривание помещения и питание пароводогревателями и осушителями воздуха.

Советы для тех, у кого сухой кашель возникает ночью

1. Пейте достаточно воды. Кашель часто возникает из-за сухости горла, поэтому важно употреблять больше жидкости. Чистая вода, чай, соки и бульоны могут помочь увлажнить горло и уменьшить интенсивность кашля.

2. Используйте увлажнитель воздуха. Ночной кашель может ухудшаться из-за сухости воздуха в спальне. Установите увлажнитель воздуха, чтобы помочь увлажнить воздух и смягчить сухой кашель.

3. Возьмите горячий душ перед сном. Ингаляция пара может смягчить симптомы кашля и увлажнить горло. Возьмите горячий душ, чтобы создать паровую баню и вдыхайте пар в течение нескольких минут.

4. Принимайте средства от кашля. Если кашель мешает вам спать, попробуйте принять средства от кашля ночью. Кашельные капли, сиропы или таблетки могут помочь уменьшить интенсивность кашля и облегчить сон.

5. Попробуйте прополоскать горло. Прополоскайте горло теплой солевым раствором или травяным отваром, чтобы увлажнить горло и уменьшить интенсивность кашля.

Основные правила профилактики сухого кашля

Сухой кашель можно предотвратить, соблюдая несколько простых правил:

• Поддерживайте здоровый образ жизни: соблюдайте режим дня, питайтесь правильно, уделяйте внимание физической активности и отдыху.
• Мойте руки: это поможет избежать заражения инфекциями, которые могут вызвать сухой кашель.
• Избегайте контакта с больными: если у вашего собеседника есть симптомы простуды или других инфекций дыхательных путей, старайтесь не подходить к нему слишком близко.
• Вентилируйте помещение: часто проветривайте комнаты, особенно если там находятся люди с симптомами простуды или аллергии.
• Не курите: курение повышает риск возникновения сухого кашля и других проблем со здоровьем.

Если вы страдаете от сухого кашля, не забывайте пить достаточное количество жидкости, чтобы предотвратить обезвоживание организма.

Как можно избежать обострения сухого кашля во время простуды?

Острое дыхательное заболевание (простуда) является одной из наиболее распространенных причин сухого кашля. Чтобы избежать обострения кашля во время простуды, можно соблюдать следующие рекомендации:

• Пейте много жидкости. Увеличенное количество жидкости помогает увлажнять слизистую оболочку дыхательных путей, что смягчает симптомы кашля.
• Избегайте теряния влаги. Воздух в зимнее время может быть слишком сухим, что усиливает кашельные приступы. Используйте увлажнители воздуха или выставляйте на пар плоский горшок с водой.
• Следите за температурой и влажностью в помещении. Поддерживайте температуру в доме не менее 18 градусов Цельсия и влажность не менее 50%. Это может помочь смягчить кашельные приступы.
• Не курите и избегайте курящих людей. Курение ухудшает симптомы кашля, также надо избегать курящих людей или мест с табачным дымом.

Если сухой кашель не проживает после того как вы выполняете вышеуказанные меры, обратитесь к врачу для более точного диагноза и лечения.

Влияние некоторых продуктов на сухой кашель

Питание играет важную роль в лечении сухого кашля. Некоторые продукты могут помочь облегчить симптомы кашля, а другие могут усугубить состояние. Ниже приведены некоторые продукты, которые могут влиять на сухой кашель.

• Мед: Мед является естественным известным средством от кашля. Он обладает противовоспалительными свойствами и помогает смягчить горло.
• Чеснок: Чеснок содержит антибактериальные и противовоспалительные свойства, которые могут помочь справиться с инфекцией, вызывающей кашель.
• Цитрусовые фрукты: Цитрусовые фрукты содержат витамин С, который помогает укреплять иммунную систему и защищать организм от инфекций, вызывающих кашель.
• Молоко: Молоко может усложнить сухой кашель, так как оно может усилить выработку слизи, что может затруднить дыхание.
• Кофе: Кофе является диуретиком и может привести к обезвоживанию, что может усугубить сухой кашель.

Если у вас появился кашель, рекомендуется следить за своим питанием, употреблять больше продуктов, которые способствуют здоровью горла и легких, и избегать продуктов, которые могут усложнить состояние.

Как укрепить иммунитет и предотвратить возникновение сухого кашля?

Иммунитет играет важную роль в защите организма от различных заболеваний, в том числе от сухого кашля. Существуют несколько способов укрепления иммунитета:

• Правильное питание. Организм нуждается в разнообразной и полезной пище, богатой витаминами и минералами. Избегайте переедания и употребления вредных продуктов.
• Активный образ жизни. Регулярные физические нагрузки помогают укрепить иммунитет. Вы можете заниматься спортом, ходить на прогулки, плавать в бассейне или заниматься йогой.
• Получение достаточного количества сна. Сон — это время, когда организм восстанавливается и заряжается энергией. Для здоровья человеку необходимо спать не менее 7-8 часов в день.

Также, чтобы предотвратить возникновение сухого кашля, рекомендуется:

1. Избегать контакта с больными людьми. Особенно это актуально в периоды эпидемий гриппа и простудных заболеваний.
2. Часто мойте руки. Инфекции передаются через грязные руки, поэтому мойте их чаще с мылом и теплой водой.
3. Принимать меры для улучшения микроклимата в комнате. Включайте увлажнитель воздуха, проветривайте комнату и избегайте слишком сухого и пыльного воздуха.

Стоит также помнить, что у каждого человека индивидуальный иммунитет, и укрепление его должно быть ориентировано на конкретного человека, учитывая его состояние здоровья и возраст.

Помогают ли гомеопатия и акупунктура при сухом кашле?

Гомеопатия и акупунктура часто применяются для лечения разных заболеваний, включая сухой кашель. Однако, эффективность этих методов вызывает споры среди медиков и научных исследователей.

Приверженцы гомеопатии утверждают, что это естественный и безопасный метод лечения, который может успешно устранять сухой кашель. Однако, не существует научных доказательств его эффективности. Более того, у гомеопатических препаратов может быть низкая концентрация активных ингредиентов, что существенно снижает их эффективность.

Акупунктура — это метод, который основывается на воздействии на определенные точки на теле человека. Она может помочь справиться с сухим кашлем, но также требует научных доказательств. Некоторые исследования показали, что акупунктура может уменьшать симптомы кашля и улучшать качество жизни пациентов, но эти результаты все еще нуждаются в подтверждении.

В итоге, гомеопатия и акупунктура могут помочь при сухом кашле, но их эффективность не подтверждена научными исследованиями. Поэтому, перед проведением любого лечения необходимо проконсультироваться с врачом или специалистом в данной области.

Справочник по основным понятиям, связанным с сухим кашлем

Сухой кашель — это кашель, при котором нет отделения мокроты, также называемый непродуктивным кашлем. Он может быть вызван различными причинами, включая аллергии, инфекции дыхательных путей, воспалительные заболевания, а также реакцию на раздражители, такие как дым, пыль или химические пары. Сухой кашель может стать причиной раздражения и боли в горле, а также нарушить нормальный сон и повысить уровень стресса.

Антигистаминные препараты — это лекарства, которые используются для облегчения симптомов аллергии, которые могут вызывать сухой кашель. Они блокируют действие гистамина — вещества, которое выделяется в ответ на аллергены. Антигистаминные препараты могут быть доступны в виде таблеток, капель, сиропов и спреев.

Экспекторанты — это лекарства, которые помогают выведению мокроты, что может быть полезно для снижения сухого кашля. Они размягчают мокроту и увеличивают ее количество, делая ее более легкой для выведения. Экспекторанты могут быть доступны в виде таблеток, сиропов и капель.

Анальгетики — это лекарства, которые используются для облегчения боли, которая может быть связана с сухим кашлем. Они могут быть доступны в виде таблеток, сиропов и капель. Однако, перед их применением обязательно нужно проконсультироваться с врачом.

Ингаляторы — это устройства, которые могут помочь в улучшении дыхания, что может снизить симптомы сухого кашля. Они могут использоваться для ингаляции лекарственных препаратов, которые помогают уменьшить воспаление и улучшают функцию дыхательной системы.

Перенасыщение крови кислородом — это метод лечения, при котором пациентам подается перенасыщенный кислород в легкие. Он может быть полезен для лечения сухого кашля, вызванного истощением легких или нарушением их нормальной функции.

Когда нужно обратиться к врачу, если у вас сухой кашель?

Сухой кашель – это неприятный симптом многих заболеваний дыхательной системы, который возникает без образования мокроты. Обычно, сухой кашель сам по себе не является опасным состоянием, но в некоторых случаях его появление может означать наличие более серьезных проблем.

Если симптомы продолжаются более 7 дней, то вам стоит обратиться к врачу-терапевту. Длительный сухой кашель может быть признаком таких заболеваний, как бронхит, пневмония, туберкулез или даже онкологических заболеваний. Только врач может поставить точный диагноз и назначить соответствующее лечение.

Если сухой кашель сопровождается болью в грудной клетке, высокой температурой или затрудненным дыханием, то обращение к врачу становится неотложной мерой. Это может быть признаком более серьезных заболеваний, таких как пневмония или астма. Еще одним признаком, который требует обращения к врачу, является кровотечение из горла при кашле.

Необходимо помнить, что самолечение может быть опасным и привести к осложнениям заболевания. При непонятном длительном сухом кашле или наличии дополнительных симптомов всегда лучше обратиться к врачу и получить квалифицированную помощь.

Сухой кашель: основные мифы и заблуждения

Миф 1: Сухой кашель всегда сопровождается болезнью горла.

Факт: Сухой кашель может быть вызван множеством факторов, включая аллергии, воспаление дыхательных путей, сердечную недостаточность и даже психические расстройства.

Миф 2: Игнорирование сухого кашля улучшит его прохождение.

Факт: Сухой кашель может быть признаком серьезных заболеваний, таких как бронхит, пневмония или даже рак легких. Игнорирование симптомов только ухудшает ситуацию и может привести к осложнениям.

Миф 3: Сухой кашель лучше лечить антибиотиками.

Факт: Антибиотики могут быть эффективны только при бактериальных инфекциях, которые вызывают кашель. Однако в большинстве случаев сухой кашель вызывается вирусами, которые не реагируют на антибиотики.

• Сухой кашель может быть вызван:

1. Аллергиями
2. Воспалительными заболеваниями дыхательных путей
3. Сердечной недостаточностью
4. Психическими расстройствами

Видео по теме:

Вопрос-ответ:

Какие народные средства помогают избавиться от сухого кашля?

Народные средства могут помочь уменьшить сухой кашель. Одним из самых популярных методов является употребление теплого молока с медом и маслом. Также можно использовать настои из лечебных трав, таких как эвкалипт, алтея, подорожник, мать-и-мачеха. Важно помнить, что народные средства не заменяют профессиональной медицинской помощи и следует проконсультироваться с врачом перед применением.

Неотложные состояния

Кашель

   Кашель, пожалуй, это самая частая проблема, с которой встречаются родители. Очень часто кашель, даже если он звучит страшно, имеет безобидную причину и проходит сам. Иногда кашель — серьезный симптом. Попробуем разобраться, как себя вести при появлении кашля у ребенка и когда начинать бить тревогу.

Что такое кашель?

   Кашель — это проявление защитного рефлекса, который предназначен для очищения дыхательных путей. Во время кашлевого толчка воздух резко выходит из легких и заставляет выйти все то, что мешает дыханию — мокроту и инородные тела. Если задуматься о механизме кашля, становится понятно, что далеко не всегда его нужно «подавлять».

Из-за чего возникает и каким бывает кашель?

   Самая частая причина кашля — вирусная инфекция. Вирусы могут вызывать поражение дыхательных путей на разных уровнях — от носа (при обычном насморке) до бронхов, бронхиол и легких, причем кашель обычный симптом при всех этих болезнях. Например, воспаление горла и отделяемое из носа, стекающее по задней стенке глотки, раздражают слизистую оболочку верхних дыхательных путей и стимулируют кашлевой рефлекс. Из-за раздражения слизистой оболочки глотки возникает сухой надсадный кашель, который обязательно пройдет и без лечения, но в острый период может быть довольно частым и мучительным и даже нарушать ночной сон. Насморк и отделяемое по задней стенке глотки провоцируют влажный кашель, при этом ребенок начинает кашлять при перемене положения тела, особенно по утрам и по ночам, когда встает, ложится или переворачивается. Если вирус поражает слизистую оболочку гортани, развивается ложный круп, то есть отек и, как следствие, сужение просвета гортани, что сопровождается «лающим» кашлем, осиплостью и характерным шумным вдохом (так называемым стридором). При воспалении бронхов, бронхиол и альвеол — бронхите, бронхиолите и пневмонии соответственно — в просвете дыхательных путей скапливается мокрота, возникает отек слизистой оболочки, вследствие чего появляются кашель и одышка. В отличие от вирусных бронхита и бронхиолита, пневмония чаще вызывается бактериями и, помимо кашля и одышки, сопровождается лихорадкой. При бронхиальной астме спазм бронхов и скопление в них густой мокроты возникают после контакта с аллергеном, что также провоцирует кашель. 

Когда для ребенка с кашлем нужно вызвать бригаду скорой медицинской помощи?

   Вызвать бригаду скорой помощи необходимо, если у ребенка наряду с кашлем есть следующие признаки:

• ребенку очень тяжело дышать: вы видите, что ребенок дышит с трудом, ему трудно говорить (или кричать, если речь идет о ребенке грудного возраста) из-за затруднения дыхания, у ребенка «кряхтящее» или «стонущее» дыхание;
• ребенок потерял сознание и/или прекратил дышать;
• у ребенка посинели губы. 

   Если самых тяжелых симптомов нет, но состояние ребенка вызывает опасения, обратитесь к врачу. Важным признаком неблагополучия является внешний вид ребенка — если он вялый, выглядит больным и если вы не можете привлечь его внимание и поймать взгляд. Одышка, то есть учащенное дыхание, сопровождающееся усилием дыхательной мускулатуры и втяжением межреберных промежутков и яремной ямки (углубления над грудиной), — признак, который указывает на поражение нижних дыхательных путей. Если вы заметили у ребенка одышку, обязательно проконсультируйтесь с врачом. Повышение температуры тела, особенно лихорадка выше 39 — 40 °С, также требует того, чтобы ребенка осмотрел врач, так как кашель и лихорадка могут быть симптомами пневмонии. 

   Особое отношение должно быть к детям первых месяцев жизни, потому что у маленьких детей тяжелые болезни могут протекать стерто, и состояние может ухудшиться внезапно. При лихорадке (то есть, если ректальная температура у ребенка > 38 °С) у детей младше трех месяцев нужно обязательно обратиться к врачу. 

Должен ли настораживать желтый или зеленоватый цвет мокроты?

   Желтый или зеленый цвет мокроты далеко не всегда свидетельствует о бактериальной инфекции. При вирусном бронхите и бронхиолите желто-зеленый цвет мокроты связан с тем, что в мокроту попадают клетки слизистой оболочки дыхательных путей, которую повредил вирус. По мере того, как образуется новая слизистая оболочка, слущенные клетки выходят с мокротой, поэтому не нужно пугаться, если ребенок откашливает желтую или даже зеленоватую мокроту, так как в большинстве случаев это нормальное проявление вирусной инфекции, не требующее назначения антибиотиков. 

Что делать, если ребенок кашляет по ночам?

   Чаще всего ночной кашель связан с тем, что когда ребенок лежит в кровати, выделения из носа и околоносовых пазух стекают в глотку и вызывают кашлевой рефлекс. Когда ребенок переворачивается в кровати или встает из горизонтального положения в вертикальное, возникает приступ кашля. В таких случаях врач назначит ребенку местное лечение для уменьшения насморка и, в результате этого, уменьшения кашля.

   Ночной кашель бывает и при патологии нижних дыхательных путей. Поэтому если вашего ребенка беспокоит ночной кашель, проконсультируйтесь с врачом.

Как быть, если у ребенка кашель до рвоты?

   Если у вашего ребенка появился приступообразный кашель до рвоты, обратитесь к педиатру, так как это может быть симптомом коклюша. Коклюш особенно опасен для детей первых месяцев жизни. Иногда коклюш развивается даже у детей, которые прививались от него, но после последней ревакцинации прошло много времени.

   У некоторых детей рвотный рефлекс вызвать очень легко, и тогда у них может возникать рвота на фоне кашля, даже если кашель связан просто с насморком. Если на фоне кашля возникает рвота, кормите ребенка чаще, но маленькими порциями.

Длительный кашель

   Нередко причиной длительного кашля бывают несколько последовательных вирусных инфекций. Ребенок не успевает выздороветь от одной инфекции и подхватывает другую. При этом кашель может продолжаться несколько недель и сильно пугать родителей, хотя причина его тривиальна.

   Однако длительный кашель может быть связан с аллергией, в том числе с бронхиальной астмой, а также с коклюшем и другими болезнями дыхательных путей и ЛОР-органов (хронический кашель может быть даже из-за серных пробок в ушах!), поэтому в случае длительного кашля проконсультируйтесь с врачом.

Как лечить кашель?

   У кашля может быть множество причин, и лечение в каждом случае разное. Покажите ребенка врачу, чтобы понять, с чем связан кашель и как помочь ребенку.

   Если кашель сопровождается отделением мокроты (влажный, продуктивный кашель), для облегчения откашливания нужно стимулировать выделение мокроты. Давайте ребенку больше пить (например, можно давать яблочный сок или теплый куриный бульон, если разрешено по возрасту и если нет аллергии на эти продукты). Если воздух в детской спальне сухой, установите увлажнитель воздуха.

   Бороться с непродуктивным (сухим) кашлем можно, уменьшая раздражение верхних дыхательных путей. Чтобы смягчить кашель и успокоить дыхательные пути, давайте ребенку попить воды или яблочного сока, это помогает и при приступе кашля. Избегайте давать газированные напитки или напитки из цитрусовых, так как они могут вызвать раздражение воспаленных слизистых оболочек. Если ребенок переносит мед, попробуйте давать его. Детям старше 6 лет можно рассасывать леденцы от кашля. Если кашель мешает спать, ходить в детский сад и школу, обратитесь к врачу, он назначит противокашлевое средство.

   При приступе кашля может помочь пар в ванной. Зайдите в ванную комнату, закройте дверь, включите горячий душ и подождите несколько минут. После того, как ванная наполнится паром, зайдите туда с ребенком, посидите минут 20. Попробуйте почитать книжку или поиграть с ребенком для того, чтобы он отвлекся.

   Курить дома категорически воспрещается! Это способствует частым респираторным инфекциям у ребенка и отягощает их течение.

   Лекарственные средства, такие как антибиотики и ингаляции с бронхорасширяющими, противовоспалительными и муколитическими препаратами назначаются только врачом и требуются далеко не в каждом случае.

Вверх

Лихорадка

   Лихорадка – это повышение температуры тела более 38 ºС. Некоторые симптомы и лабораторно-инструментальные исследования помогают понять причину лихорадки и назначить необходимое лечение.

   Если лихорадка сопровождается насморком, кашлем и «покраснением горла», наиболее вероятной причиной является вирусная инфекция. Поскольку антибиотики против вирусов эффекта не оказывают, антибактериальная терапия в случае вирусной инфекции не назначается.

   Насторожить должна высокая лихорадка (более 39 ºС) с ознобом. Другими симптомами, которые требуют немедленно обратиться к врачу, являются отказ ребенка от еды и от питья, резкая вялость, отсутствие «глазного» контакта с ребенком.

   Родители должны знать, как помочь лихорадящему ребенку.

   В детском возрасте разрешено использовать только препараты ибупрофена (10 мг/кг на прием) и парацетамола (15 мг/кг на прием). Из препаратов на основе ибупрофена в аптеке можно купить нурофен, а из препаратов на основе парацетамола – панадол, цефекон, эффералган. Метамизол-натрий (или анальгин), в том числе в составе «литической смеси» могут вызвать тяжелые осложнения со стороны крови, а нимесулид (нимулид, найз) – жизнеугрожающее поражение печени. Если у ребенка нет тяжелой фоновой патологии, например порока сердца или эпилепсии, и если он удовлетворительно переносит лихорадку (интересуется окружающим, не отказывается от питья, не жалуется на боль), жаропонижающие препараты начинают давать при температуре 38,5 – 39 ºС и выше.

   И не нужно добиваться снижения температуры тела сразу до 36,6 ºС! Хорошим эффектом считается снижение лихорадки до 38 ºС. Безопасны и эффективны методы физического охлаждения – обтирание водой комнатной температуры (не спиртом и не уксусом!), которые позволяют за несколько минут снизить температуру тела на 0,5 – 1,0 ºС. Однако если у ребенка озноб, если у него холодные руки и ноги, обтирание эффективным не будет. В таких случаях помогает массаж кистей и стоп, который уменьшает спазм сосудов и улучшает периферическое кровообращение, а также используются препараты спазмолитики, например, но-шпа.

Вверх

Ложный круп

   У малышей ложный круп возникает довольно часто, поэтому мамам нужно о нем знать. Только родители могут вовремя заметить первые признаки сужения гортани и вовремя помочь ребенку

• Ложный круп — состояние, при котором ребенку становится трудно дышать из-за сужения дыхательных путей. Причина  — вирусные инфекции. У детей до 5 — 6 лет дыхательные пути более узкие, чем у взрослых, поэтому и круп развивается гораздо чаще.
• Если у простуженного малыша кашель становится «лающим», а голос осипшим, нужно, чтобы он подышал паром над горячей водой в ванной. Если это не помогает, и вдох становится шумным и затрудненным, вызывайте «скорую», не прекращая ингаляций пара.

Что такое ложный круп?

   Круп — это затруднение дыхания из-за сужения гортани. Чтобы почувствовать, где находится гортань, можно приложить руку к передней поверхности шеи и произнести любой звук — гортань будет вибрировать.

   Эта часть дыхательных путей достаточно узкая, и если слизистая оболочка отекает, она может полностью перекрыть просвет гортани, и воздух не будет попадать в легкие. У детей до 5 — 6 лет дыхательные пути более узкие, чем у взрослых, поэтому и круп развивается гораздо чаще.

   В отличие от ложного, истинный круп начинается при дифтерии, когда просвет гортани перекрывается плотными пленками. Благодаря прививкам (АКДС, АДС-М) эта болезнь, к счастью, стала редкой.

   Причина ложного крупа — острые вирусные инфекции (например, вирус парагриппа или респираторно-синцитиальный вирус). Слизистая оболочка воспаляется, отекает, и хотя пленки, как при дифтерии, не образуются, результат выходит тот же — ребенку трудно дышать.

Как все начинается?

   Обычно сначала появляются привычные симптомы ОРЗ, то есть насморк, кашель, повышение температуры. Первые признаки близости ложного крупа возникают или усиливаются к вечеру — это нарастающий сухой «лающий» кашель и осипший голос.

   Затем вдох становится «шумным» — сначала только во время плача или беспокойства, то есть когда малыш глубже и быстрее дышит. Спустя время эти симптомы сохраняются и в спокойном состоянии.

   При крупе малышу трудно именно вдохнуть, то есть вдох получается шумным, с усилием, а выдох остается нормальным. Во время вдоха можно заметить как втягивается внутрь ярёмная ямка (углубление в нижней части шеи между ключицами).

Можно ли предотвратить ложный круп?

   Есть возбудители, которые чаще других вызывают круп: вирус парагриппа, гриппа и респираторно-   синцитиальный вирус. Если ребенок заразился именно этой инфекцией, риск развития крупа высок, и, к сожалению, средств, которые от него защищают, нет.

   Есть дети, которые переносят простуды без этого осложнения, но у некоторых слизистая оболочка более склонна к отеку, и если один эпизод затруднения дыхания при ОРЗ уже был, вероятно, такие состояния будут повторяться. Родителям нужно быть к ним готовыми — пока ребенок не подрастет, и круп перестанет ему угрожать.

Что делать при ложном крупе?

   Если вы заметили его признаки, прежде всего, нужно успокоить себя и ребенка, потому что при волнении мышцы гортани сжимаются, и дышать становится еще тяжелее.

   При «лающем» кашле, пока дыхание бесшумно и не затруднено, может помочь паровая ингаляция. Включите в ванной горячую воду, пусть ребенок подышит несколько минут влажным воздухом.

   Если это не помогает, и дышать становится трудно (шумный вдох, втяжение яремной ямки), вызывайте «скорую» и продолжайте делать паровую ингаляцию до ее приезда. Врач назначит при крупе специальные ингаляции местным гормональным препаратом. Пусть вас не пугает слово «гормональный», потому что этот препарат действует только в дыхательных путях, устраняя воспаление, и никакое другое лекарство при ложном крупе не будет таким эффективным. В тяжелых случаях врач введет гормон (преднизолон или дексаметазон) внутримышечно. Не тревожьтесь по поводу побочных эффектов, потому что короткие курсы гормонов безопасны, а в таких ситуациях они спасают жизнь.

   Если вам предлагают госпитализировать ребенка, не отказывайтесь, потому что после временного облегчения нарушения дыхания могут повториться.

   Есть состояния, которые можно спутать с ложным крупом, например, воспаление надгортанника (хряща, который закрывает гортань при глотании). Эта болезнь называется эпиглоттит: температура у ребенка поднимается выше 39 градусов, возникает сильная боль в горле, с трудом открывается рот, и гормональные препараты ребенку не помогают.

   При воспалении надгортанника ребенка кладут в больницу и лечат антибиотиками. Но эта болезнь встречается редко, а ложный круп вызывают вирусы, поэтому принимать антибиотики не имеет смысла.

Можно ли прервать приступ крупа своими силами?

   Если ложный круп у ребенка возникает не первый раз, вы можете домой специальный прибор для ингаляций — небулайзер (выбирайте компрессорную модель, поскольку ультразвуковая может разрушать препараты, используемые при крупе). Врач напишет вам, какое лекарство иметь дома и в каких дозировках его использовать в случае необходимости.

   Ребенок может вернуться в детский сад сразу, как только нормализуется температура тела и малыш будет чувствовать себя хорошо.

Вверх

Рвота и диарея

   Острый гастроэнтерит характеризуется повышением температуры тела (от субфебрилитета до высокой лихорадки), рвотой, разжижением стула. Самой частой причиной гастроэнтерита является ротавирус. Наиболее тяжело протекает первый в жизни эпизод ротавирусного гастроэнтерита у детей с 6 месяцев до 2 – 3 лет. Пик заболеваемости этой инфекцией приходится на зиму – весну.

   Опасность вирусного гастроэнтерита связана с быстрым обезвоживанием и электролитными нарушениями из-за потери воды и солей с жидким стулом и рвотой. Поэтому принципиально важным является выпаивание ребенка. Для того чтобы не спровоцировать рвоту, выпаивать нужно дробно (1 – 2 чайные ложки), но часто, при необходимости каждые несколько минут. Для удобства можно использовать шприц без иглы или пипетку. Ни в коем случае не нужно выпаивать ребенка просто водой, это лишь усугубляет электролитные нарушения! Существуют специальные солевые растворы для выпаивания – регидрон (оптимально ½ пакетика на 1 литр воды), Humana электролит и др.

   Суточная потребность в жидкости представлена в таблице:

        Вес ребенка                     Суточная потребность в жидкости
            2 – 10 кг                                             100 мл/кг
         10 – 20 кг                    1000 мл + 50 мл/кг на каждый кг свыше 10 кг
              > 20 кг                    1500 мл + 20 мл/кг на каждый кг свыше 20 кг

   Кроме того, учитываются текущие потери жидкости с жидким стулом и рвотой – на каждый эпизод диареи/рвоты дополнительно дается 100 – 200 мл жидкости.

   Внутривенная регидратация (восполнение дефицита жидкости с помощью капельниц) проводится только при тяжелом обезвоживании и при наличии неукротимой рвоты. Во всех остальных случаях нужно выпаивать ребенка – это безопасно, эффективно и безболезненно.

   В качестве вспомогательных средств используются смекта (но не нужно давать смекту, если она провоцирует рвоту), эспумизан или Саб симплекс. Энтерофурил не рекомендуется к применению, так как он не эффективен ни при вирусных инфекциях, ни при инвазивных бактериальных кишечных инфекциях. В диете в острый период исключают свежие овощи и фрукты (кроме бананов), сладкие напитки, а цельное молоко ограничивают только у старших детей.

   Для родителей нужно знать первые признаки обезвоживания – это уменьшение частоты и объема мочеиспусканий, жажда, сухость кожи и слизистых оболочек. При нарастании обезвоживания ребенок становится вялым, перестает мочиться, жажда исчезает, кожа теряет тургор, «западают» глаза. В этом случае терять время нельзя, необходимо вызвать врача и госпитализировать ребенка.

   Должно насторожить появление крови и слизи стуле у ребенка, ведь это характерно для бактериальных энтероколитов. Стул при таких инфекциях необильный (в отличие от обильного водянистого стула при ротавирусной инфекции), могут отмечаться ложные позывы на дефекацию и боли в животе. Выпаивания в таких случаях может быть недостаточно, и, как правило, требуется назначение антибиотиков.

Вверх

Пневмония

   Одной из серьезных болезней у детей является воспаление легких, или пневмония. Пневмония может представлять угрозу для жизни ребенка. К счастью, современная медицина научилась хорошо справляться с пневмонией, и эту болезнь в большинстве случаев можно вылечить полностью. Поэтому если ваш малыш заболел с повышением температуры тела и кашлем, обратитесь к педиатру. При подозрении на пневмонию врач  может назначить рентгенографию легких, что позволяет подтвердить диагноз.

Что такое пневмония?

   Пневмония — это воспаление ткани легкого, то есть самого глубокого отдела органов дыхания. В норме в легких происходит газообмен, то есть кислород из воздуха попадает в кровь, а углекислый газ выделяется из крови в окружающую среду. Когда часть легкого затронута воспалением, функция дыхания в пораженном отделе легкого страдает, и у ребенка появляется одышка, то есть учащенное и затрудненное дыхание. Вещества, образующиеся при борьбе иммунной системы с бактериями, вызывают повышение температуры (если температура тела повышается более 38 °С, это называется лихорадкой). Скопление мокроты в альвеолах и бронхах и отек слизистой оболочки стимулируют кашлевой рефлекс, и возникает кашель. Если очаг пневмонии находится рядом с оболочкой легкого, называемой плеврой, могут появиться боли в грудной клетке при дыхании и кашле.

Что является причиной пневмонии?

   Инфекций, которые могут вызвать пневмонию, очень много. Самой частой причиной так называемой «типичной» пневмонии является пневмококк (Streptococcus pneumoniae). Пневмококковая пневмония сопровождается лихорадкой, кашлем, одышкой, вялостью и снижением аппетита. Реже пневмонию вызывают другие возбудители — гемофильная палочка (Haemophilus influenzae) типа b, пиогенный стрептококк (Streptococcus pyogenes) и золотистый стафилококк (Staphylococcus aureus). «Атипичную» пневмонию, которая обычно протекает легче и довольно заразна, вызывают микоплазмы и хламидии. Реже причиной пневмонии являются вирусы (аденовирус, РС-вирус) — такие пневмонии редки и могут протекать очень тяжело. Пневмония может развиться внезапно или быть осложнением гриппа.

Каковы симптомы пневмонии?

   Наиболее важный симптом пневмонии — это лихорадка. У маленького ребенка лихорадка может быть единственным проявлением. Должны особенно насторожить лихорадка выше 39,5 °С с ознобом и лихорадка, которая плохо снижается после приема жаропонижающих препаратов. Хотя не всегда высокая лихорадка, которая плохо реагирует на жаропонижающие, — это симптом пневмонии. Это может быть проявлением респираторной вирусной инфекции.

   Второй важный симптом пневмонии — это кашель. Имеет значение характер кашля. Особенно настораживают «глубокий» кашель, кашель в ночное время и кашель до рвоты.

   Тяжелая пневмония обычно сопровождается одышкой, то есть учащенным и затрудненным дыханием. Иногда симптомом пневмонии являются боли в животе, которые возникают из-за раздражения плевры (оболочки легкого) при воспалении прилежащего к плевре участка легкого и из-за частого кашля и, соответственно, напряжения мышц живота.

   Очень важные признаки, говорящие в пользу пневмонии — это симптомы интоксикации, такие как утомляемость, слабость, отказ от еды и даже питья. При этом, в отличие от пневмококковой пневмонии, при микоплазменной пневмонии ребенок может чувствовать себя хорошо.
Кашель и хрипы в легких являются симптомами не только пневмонии, но и бронхита. Очень важно, чтобы врач отличил пневмонию от бронхита, так как при бронхите антибиотики требуются далеко не всегда и только при подозрении на его микоплазменную этиологию.

Что может произойти, если не лечить пневмонию?

   Это чревато осложнениями, которые чаще случаются, если пневмонию не лечить. Осложнениями пневмонии являются воспаление плевры (плеврит) и формирование полости в легком, заполненной гноем (абсцесс легкого). В таких случаях потребуется более длительный курс приема антибиотиков, а иногда и помощь хирурга.

Как лечить пневмонию?

   При бактериальной пневмонии врач назначит антибиотик. Какой антибиотик выбрать решит врач в зависимости от предполагаемой причины пневмонии. В большинстве случаев ребенку можно дать антибиотик внутрь (в виде суспензии или таблеток), а не в уколах. Эффект антибиотика наступает в течение 24 — 48 часов. Если по прошествии 1 — 2 суток ребенку лучше не стало и повышение температуры сохраняется, обратитесь к врачу повторно.

   Обычно при пневмонии ребенок может лечиться дома. Госпитализация требуется при тяжелом и осложненном течении пневмонии, когда ребенку нужны внутривенные введения антибиотика, дополнительный кислород, плевральные пункции и другие серьезные медицинские вмешательства. 
При повышении температуры тела более 38,5 — 39 °С дайте ребенку жаропонижающие (ибупрофен или парацетамол). Противокашлевые средства, такие как бутамират (препарат «Синекод»), при пневмонии противопоказаны.

Можно ли предотвратить пневмонию?

   Существуют вакцины, призванные защитить от пневмококка и гемофильной палочки, которые вызывают наиболее тяжелые формы пневмонии (против пневмококка — вакцины «Превенар», «Пневмо 23», против гемофильной палочки — «Акт-ХИБ», «Хиберикс», компонент против гемофильной палоки входит в состав вакциеы «Пентаксим», компоненты против пневмококка и гемофильной палочки одновременно входят в состав «Синфлорикс»). Так как пневмококковая пневмония нередко развивается как осложнение гриппа, полезной оказывается вакцинация от гриппа. Очень важно, чтобы родители не курили в присутствии ребенка, так как пассивное курение делает легкие слабыми и уязвимыми.

Вверх

10 Натуральные средства от влажного кашля для взрослых и детей

Для лечения влажного кашля в домашних условиях врач может порекомендовать меры для разжижения слизи, такие как питье большого количества жидкости и использование леденцов от кашля и меда.

Влажный кашель — это любой кашель с выделением мокроты. Его также называют продуктивным кашлем, потому что вы можете почувствовать, как избыток мокроты поднимается и выходит из легких. После продуктивного кашля вы почувствуете мокроту во рту.

Кашлевой рефлекс — это защитный механизм, помогающий защитить организм от раздражителей, таких как пыль в воздухе. Когда ваша нервная система обнаруживает раздражитель в дыхательных путях, она предупреждает ваш мозг. Ваш мозг посылает сообщение мышцам груди и живота, приказывая им сокращаться и выталкивать воздух.

Ваш кашлевой рефлекс легко вызывается слизью.

Влажный продуктивный кашель почти всегда является симптомом вирусной или бактериальной инфекции, особенно у детей. Когда у вас инфекция верхних дыхательных путей, такая как простуда или грипп, ваше тело вырабатывает больше слизи, чем обычно. Когда она находится в груди, эта слизь называется мокротой.

Когда в груди скапливается мокрота, становится трудно дышать. Вы можете больше кашлять ночью, потому что мокрота скапливается в задней части горла, когда вы ложитесь. Хотя влажный кашель может нарушить сон, влажный кашель обычно не вызывает беспокойства.

Вирусам нужно время, чтобы пройти, поэтому ваш кашель может длиться несколько недель. Влажный кашель обычно проходит без лечения. А пока вот домашние средства, которые помогут вам чувствовать себя лучше, пока кашель проходит.

Влажный кашель обычно вызывается инфекцией верхних дыхательных путей, такой как простуда или бронхит, который может быть вызван вирусными или бактериальными инфекциями. Врач мало что может сделать при вирусных инфекциях, но порекомендует советы по облегчению симптомов.

Некоторые натуральные домашние средства от влажного кашля могут включать:

Увлажнитель воздуха

Увлажнитель воздуха может помочь вам избежать вдыхания сухого воздуха. Это особенно полезно ночью, когда горло естественным образом пересыхает. Сухое горло может быть более склонным к раздражению и воспалению. Мокрота в дыхательных путях разжижается и легче выходит из легких.

Душ с паром

Принятие душа с паром поможет увлажнить верхние дыхательные пути. Это также может помочь разбить слизь в груди. Постарайтесь оставаться в душе или в парной ванной не менее 5 минут. Вы можете повторять по мере необходимости.

Мёд

Натуральный пчелиный мёд — одно из самых эффективных средств от влажного кашля. Согласно обзору, опубликованному в 2021 году, мед может помочь в лечении инфекций верхних дыхательных путей и острого кашля более эффективно, чем обычные лекарства. Однако авторы обзора все же отмечают, что в этом направлении необходимы дополнительные исследования.

Мед нельзя давать детям младше 12 месяцев, так как он может вызвать ботулизм.

Травяные леденцы от кашля

Вы можете попробовать натуральные леденцы от кашля, приготовленные из меда, лимона, эвкалипта, шалфея, тимьяна или мяты.

Некоторые леденцы от кашля также могут содержать ментол, который помогает охлаждать дыхательные пути.

Витамин С

Хотя этот антиоксидант не обязательно предотвращает простуду, витамин С укрепляет иммунную систему и может помочь сократить продолжительность простуды. Хотя необходимы дополнительные исследования, исследования показывают, что прием витамина С в качестве профилактики может уменьшить продолжительность симптомов, если вы заболели простудой.

Попробуйте съедать апельсин или пить свежий апельсиновый сок каждый день в холодное время года.

Экстракт герани

Исследования показывают, что экстракт герани может помочь при кашле, простуде и бронхите. Вы можете попробовать добавить эфирное масло герани в диффузор. Но учтите, что на масло герани может быть аллергия.

Гидратация

Сохранять гидратацию и избегать обезвоживания чрезвычайно важно, когда вы боретесь с инфекцией. Он также предохраняет горло от пересыхания, раздражения или воспаления. Старайтесь выпивать не менее восьми стаканов воды по 8 унций в день.

Промывание носа или нети-пот

Нети-пот — это удобный способ промывания носа, при котором в ноздри вливается физиологический раствор. Исследования показывают, что промывание носа полезно не только при заложенности носа. Это может уменьшить симптомы влажного кашля как у детей, так и у взрослых. Он также может успокоить боль в горле.

Однако, если вы используете промывание носа, обязательно используйте фильтрованную воду, а не воду из-под крана, которая может содержать вредные бактерии, согласно данным Управления по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов (FDA).

Имбирный чай

Согласно обзору литературы за 2020 год, имбирь обладает противовоспалительными и антиоксидантными свойствами. Несколько чашек имбирного чая в день помогут снять воспаление в горле, сохраняя при этом водный баланс.

Чай из тимьяна и гвоздики

Исследования показывают, что тимьян и гвоздика обладают противомикробными свойствами. В виде эфирных масел или настоек они могут помочь вашему организму бороться с инфекцией верхних дыхательных путей. Добавьте свежий тимьян и листья гвоздики в кипящую воду. Дать покипеть 10 минут. Затем процедить и подавать.

Всегда консультируйтесь с медицинским работником или врачом перед использованием эфирных масел, так как они могут взаимодействовать с другими лекарствами и добавками.

Кашель – одна из самых частых причин обращения к педиатру. Как правило, вирусные инфекции должны пройти свой курс. Если вашему ребенку меньше 2 месяцев, рекомендуется привести его к врачу, если вы наблюдаете кашель.

В противном случае вы можете лечить легкие симптомы у вашего ребенка в домашних условиях с помощью многих натуральных средств от кашля, описанных в этой статье. Для лечения кашля у младенцев и детей ясельного возраста поговорите с педиатром о следующих средствах:

Ванная комната с паром

Включите горячий душ на несколько минут и дайте ребенку подышать паром не более 5-10 минут.

Мед

Мед является безопасным и эффективным средством для лечения инфекций верхних дыхательных путей у детей старше 1 года из-за его потенциальных антимикробных свойств. Это также может помочь успокоить воспаленное горло. Мед нельзя давать детям до 12 месяцев, так как он может вызвать ботулизм.

Промывание носа

Промывание носа может быть безопасным для детей и малышей. Поддержание чистоты носовых ходов может помочь детям и младенцам крепче спать и чувствовать себя лучше. Если ваш ребенок слишком мал, чтобы сморкаться, используйте солевой спрей и шприц или назальный аспиратор, чтобы удалить слизь из носа.

Для младенцев и маленьких детей проще использовать один шприц с грушей для впрыскивания физиологического раствора в нос, а второй — для отсасывания из носовых ходов.

Согласно FDA, для промывания носа следует использовать только фильтрованную воду. Водопроводная вода, которая не была отфильтрована, обработана или обработана особым образом, может содержать вредные бактерии.

Увлажнитель воздуха

Увлажнитель с холодным паром поддерживает влажность воздуха в спальне вашего ребенка и облегчает заложенность носа и грудной клетки. Многие родители используют увлажнители с прохладным туманом в комнатах своих младенцев.

Гидратация

Надлежащая гидратация очень важна для больных младенцев и детей ясельного возраста. Если ваш ребенок находится на грудном вскармливании, постарайтесь планировать более частые кормления, чем обычно. Это поможет держать горло вашего ребенка влажным и поможет сохранить его гидратацию. Малышей следует поощрять пить воду или напитки на основе электролитов.

Влажный кашель в большинстве случаев проходит сам по себе. Но это может занять некоторое время. Ваш кашель может сохраняться в течение нескольких недель и в какой-то момент может превратиться в сухой кашель. Пока вам кажется, что состояние улучшается, а не ухудшается, вам, вероятно, не нужно обращаться к врачу.

Если ваш кашель прогрессирует или не проходит через 3 недели, подумайте о том, чтобы обратиться к врачу.

Обратитесь за неотложной медицинской помощью, если вам трудно дышать или есть, или если вы кашляете кровью.

У детей

Если у вашего ребенка наряду с влажным кашлем наблюдаются определенные симптомы, ему может потребоваться срочная медицинская помощь. Эти симптомы могут включать:

• лихорадку выше 102°F
• затрудненное дыхание
• синеватый оттенок кожи или ногтей
• проблемы с пробуждением

Возраст вашего ребенка может повлиять на то, нуждается ли он в срочной медицинской помощи. Всегда лучше проконсультироваться с врачом, если младенец или младенец болен. Если ребенку меньше 3 месяцев и у него влажный кашель, или ребенку меньше 6 месяцев и лихорадке, ему следует обратиться к врачу.

Если у вашего ребенка влажный кашель, отведите его к врачу, если у него наблюдаются какие-либо из следующих симптомов:

• кашель в течение более двух недель
• при кашле издает звук «крик»
• приступы сильного кашля
• другие симптомы, вызывающие беспокойство
901 17

Если у вашего ребенка серьезные или беспокоящие симптомы, ему может потребоваться неотложная или неотложная медицинская помощь.

Проблемы с дыханием

Если у вас или у вашего ребенка проблемы с дыханием, это может потребовать неотложной медицинской помощи. Обратитесь за неотложной медицинской помощью по телефону 911 или в местные службы экстренной помощи, либо посетив отделение неотложной помощи.

Было ли это полезно?

Влажный кашель в большинстве случаев вызывается вирусными инфекциями. Иногда эти инфекции могут прогрессировать во что-то более серьезное. Другие причины влажного кашля могут включать:

• хронический бронхит
• пневмонию
• хроническую обструктивную болезнь легких (ХОБЛ)
• астму
• муковисцидоз
• раздражители окружающей среды
9 0109 коклюш
• крупозный кашель

Врач сможет диагностировать ваш кашель на основании ваших симптомов и физического осмотра. Иногда они могут захотеть провести больше тестов. Анализы, которые могут быть использованы для диагностики кашля, включают:

• рентген грудной клетки
• тесты функции легких
• анализ крови
• анализ мокроты (микроскопический анализ мокроты)
• пульсоксиметрия (измерение содержания кислорода в крови)

Ниже приведены часто задаваемые вопросы о влажном кашле.

Через какое время проходит влажный кашель?

Течение влажного кашля зависит от основной причины, лечения и развития каких-либо осложнений. Как правило, острый случай может занять до нескольких недель, прежде чем ваши симптомы исчезнут. Обратитесь к врачу, если симптомы длятся дольше или ухудшаются.

Заразен ли влажный кашель?

Кашель сам по себе не заразен. Однако это может быть симптомом заразной инфекции. В зависимости от точной причины вашего кашля, ваша болезнь может быть заразной в течение нескольких дней или дольше. Например, обычная простуда может быть заразной в течение нескольких дней или до 2 недель, тогда как бактериальные инфекции, такие как коклюш, могут быть заразными в течение как минимум 2 недель.

Полезен ли влажный кашель?

Продуктивный или влажный кашель означает, что ваше тело пытается избавиться от слизи в груди. Способность отделять слизь и переход от влажного кашля к более сухому может быть признаком того, что основное заболевание может пройти.

Любой влажный кашель, который длится более двух недель, может потребовать осмотра у врача. Длительный влажный кашель может увеличить риск развития инфекции грудной клетки.

Влажный кашель обычно возникает как симптом вирусной инфекции.

Эти инфекции обычно проходят сами по себе. Но вы можете подумать о том, чтобы обратиться к врачу, если ваши симптомы не улучшаются, или если ваш кашель ухудшается или длится дольше, чем пару недель.

В то время как отхаркивающие препараты, которые разжижают слизь, чтобы ее можно было откашлять, могут помочь уменьшить сильное скопление слизи в груди, вы можете использовать вышеуказанные природные средства для лечения симптомов кашля.

Многие из этих средств также безопасны для младенцев и детей ясельного возраста, но перед их использованием рекомендуется проконсультироваться с педиатром.

Кашель (0-12 месяцев)

Это симптом вашего ребенка?

• Звук, издаваемый при кашлевом рефлексе, очищающем дыхательные пути от раздражающих веществ
• Большинство случаев кашля является частью простуды
• Приступ кашля длится более 5 минут непрерывного кашля

Причины кашля

• Простуда. В большинстве случаев кашель является частью простуды, поражающей нижние дыхательные пути. Медицинское название – вирусный бронхит. Бронхи – это нижняя часть дыхательных путей, ведущих к легким. Бронхит у детей всегда вызывается вирусом. Сюда входят вирусы простуды, гриппа и крупа. Бактерии не вызывают бронхит у здоровых детей.
• Кашель загрязнения воздуха. Испарения любого рода могут раздражать дыхательные пути и вызывать кашель. Табачный дым является наиболее распространенным примером. Другие – автомобильные выхлопы, смог и пары краски.
• Серьезные причины. Пневмония, бронхиолит, коклюш и посторонние предметы в дыхательных путях

Затрудненное дыхание: как сообщить

Затрудненное дыхание является поводом для немедленного обращения к врачу. Дыхательная недостаточность — это медицинское название проблем с дыханием. Вот симптомы, о которых стоит беспокоиться:

• Борьба за каждый вдох или одышка
• Затрудненное дыхание, из-за которого ваш ребенок едва может плакать быстрее, чем обычно
• Губы или лицо приобретают синий цвет

Когда звонить по поводу кашля (0-12 месяцев)

Позвоните 911 Сейчас

• Серьезные проблемы с дыханием (борется за каждый вдох, почти не плачет)
• Потеря сознания или остановка дыхания
• Синюшность губ или лица при отсутствии кашля
• Вы считаете, что у вашего ребенка угрожающая жизни экстренная ситуация

Позвоните врачу или обратитесь за медицинской помощью сейчас

• Затрудненное дыхание, но не серьезное
9 0109 Приступы непрерывного кашля
• Синюшность губ или лица во время кашля
• Резкий звук при вдохе (так называемый стридор)
• Свистящее дыхание (пронзительное мурлыканье или свистящий звук при выдохе)
• Дыхание намного быстрее, чем обычно
• Слабая иммунная система. Примерами являются серповидно-клеточная анемия, ВИЧ, рак, трансплантация органов, прием пероральных стероидов.
• Ребенок из группы высокого риска (например, муковисцидоз или другое хроническое заболевание легких)
• Лихорадка у ребенка в возрасте до 12 недель. Предупреждение: НЕ давайте ребенку лекарства от лихорадки до того, как его осмотрят.
• Лихорадка выше 104°F (40°C)
• Ваш ребенок выглядит или ведет себя очень больным
• Вы считаете, что ваш ребенок нуждается в осмотре, а проблема срочная

Обратиться к врачу в течение 24 часов

• Возраст до 6 месяцев
• Боль в ухе или выделения из уха
• Лихорадка длится более 3 дней
• Лихорадка возвращается после ее исчезновения более 24 часов
90 109 Вы считаете, что ваш ребенок нуждается в осмотре, но проблема не является срочной

Обратитесь к врачу в рабочее время

• Кашель вызывает рвоту 3 или более раз
• Насморк длится более 14 дней
• Кашель длится более 3 недель
• У вас есть другие вопросы или проблемы

Самопомощь на дому

• Кашель без других проблем

Отделения неотложной медицинской помощи детей в Сиэтле

Если болезнь или травма вашего ребенка опасны для жизни, звоните 911.

• Бельвю
• Эверетт
• Федеральный путь
• Сиэтл
• Виртуальная неотложная помощь

Рекомендации по уходу при кашле

1. Что нужно знать о кашле:
   • В большинстве случаев кашель является нормальным проявлением простуды.
   • Кашель помогает защитить легкие от пневмонии.
   • Кашель может быть полезным. Мы не хотим полностью отключать способность вашего ребенка кашлять.
   • Вот несколько советов по уходу, которые должны помочь.
2. Домашнее лекарство от кашля:
   • Цель: уменьшить раздражение или першение в горле, вызывающее сухой кашель.
   • Возраст от 6 месяцев до 1 года: давайте теплую прозрачную жидкость для лечения кашля. Например, яблочный сок и лимонад. Количество: Используйте дозу 1-2 чайные ложки (5-10 мл). Давать 4 раза в день при кашле.
   • Предупреждение: не используйте мед до 1 года.
3. Аптечные лекарства от кашля:
   • Лекарства от кашля. Не давайте маленьким детям лекарства от простуды и кашля из аптек. Они не одобрены FDA до 6 лет. Причины: небезопасно и может вызвать серьезные побочные эффекты. Кроме того, они не являются полезными. Причина: першение в горле убрать не могут. Они также не могут удалить засохшую слизь из носа. Назальный солевой раствор работает лучше всего.
   • Без антибиотиков. Антибиотики не помогают при кашле. Антибиотики могут быть использованы, если у вашего ребенка возникла инфекция уха или носовых пазух.
4. Приступы или приступы кашля – теплый туман и жидкости:
   • Вдыхайте теплый туман, например, во время душа в закрытой ванной комнате.
   • Дайте пить теплую прозрачную жидкость. Например, яблочный сок и лимонад.
   • Возраст до 6 месяцев. Давать только грудное молоко или смесь.
   • Возраст от 6 до 12 месяцев. Дайте 1-2 чайные ложки (5-10 мл) каждый раз. Ограничение до 4 раз в день.
   • Причина: Расслабление дыхательных путей и выделение мокроты.
5. Рвота при сильном кашле:
   • При рвоте, возникающей при сильном кашле, давайте меньшее количество на одно кормление.
   • Также чаще кормите.
   • Причина: Рвота от кашля чаще возникает при полном желудке.
6. Увлажнитель:
   • Если воздух в вашем доме сухой, используйте увлажнитель. Причина: Сухой воздух усиливает кашель.
7. Лекарство от лихорадки:
   • При лихорадке выше 102° F (39° C) дайте препарат с ацетаминофеном (например, Тайленол).
   • Другим выбором является продукт ибупрофена (например, Advil). Внимание: избегайте приема ибупрофена до 6 месяцев и старше.
   • Примечание. Лихорадка ниже 102 ° F (39 ° C) важна для борьбы с инфекциями.
   • При любой лихорадке: Обеспечьте ребенку достаточное количество жидкости.
8. Избегайте табачного дыма:
   • Табачный дым усиливает кашель.
9. Возврат в детский сад:
   • Ваш ребенок может вернуться в детский сад после того, как температура спадет.
   • С практической точки зрения невозможно предотвратить распространение кашля и простуды.
10. Чего ожидать:
    • Вирусный кашель длится от 2 до 3 недель.
11. Позвоните своему врачу, если:
    • Возникли проблемы с дыханием
    • Возникли хрипы
    • Кашель длится более 3 недель
    • Вы считаете, что ваш ребенок нуждается в осмотре
    • Состояние вашего ребенка ухудшается

И помните: если у вашего ребенка появятся какие-либо из симптомов, требующих обращения к врачу, обратитесь к врачу.

И рождаются малыши: как жители Северодонецка выживают в подвале бассейна «Садко» (ВИДЕО)

зачем его есть для роста мышц и похудения

Этот продукт представляет особую ценность для разных атлетов. Ему даже отведено отдельное место в питании потому, что только верные сочетания продуктов могут привести к существенным результатам. Главенствующая роль тут принадлежит продуктам белкового характера, а этот молочнокислый продукт является ярким его представителем. Но в чем же его пищевая польза, какие функции он выполняет, нужно ли потреблять творог после тренировки или до нее? Именно об этом мы расскажем в нашей нынешней статье.

Содержание

• Польза творога для занимающихся спортом: пищевая ценность
  • Пищевая ценность
• Творог до тренировки: оптимальное время и количество
  • Для похудения
  • Для набора массы
  • Сушка
• Творог после тренировки для роста мышц, набора массы и похудения
  • Для похудения
  • Для набора массы
  • Сушка
• Трудности выбора: какой творог самый полезный
  • Что лучше после тренировки – протеин или творог
  • Правила выбора и употребления творога

Польза творога для занимающихся спортом: пищевая ценность

Любой уважающий себя атлет знает, насколько важен в рационе творог и его производные. Потому он обязательно должен присутствовать в меню спортсменов.

Творог чрезвычайно богат белками, а также иными полезными соединениями и веществами. В нем имеется много полезных жиров, медленные углеводы. Это позволяет быстро насытиться, а потом долгое время не ощущать голода. Они дают высокоэнергетический заряд бодрости и силы для занятий и повседневной жизни. По совместимости количества протеинов и углеводов именно творог можно назвать продуктом номер один из всех доступных каждому.

Пищевая ценность

Прежде, чем разбираться как потреблять творог, до или после тренировки, нужно сперва выяснить, чем же он так ценен, кроме вышеописанного сочетания. В оригинальном составе продукта имеются белки, углеводы, минеральные вещества, витамины и все остальное, чему положено быть в полезных, питательных продуктах. Однако в основе творога лежит казеин, являющийся белком, который усваивается в организме не менее четырех часов. Потому он способен питать ваше тело больше пяти часов, пока запасы белка иссякнут, полностью переработавшись.

Процентное содержание казеина в твороге напрямую зависит от его жирности. В обычном его приблизительно половина, а уже в более жирном он может составлять 60-65%. Остальной протеин в продукте относится к таким, что распадаются достаточно быстро. То есть, он начинает питать тело сразу же, после еда, причем эффект этот будет длиться долго. Довольно много в нем минеральных веществ, микро- и макроэлементов.

• Витамины группы А, В, РР, С, D, Е.
• Минералы: фосфор, хлор, магний, железо, натрий.
• Аминокислоты: метионин, изолейцин, валин, лизин, триптофан.

Кроме казеина и других питательных веществ творог чрезвычайно богат кальцием. Это вещество необходимо мускулам и костям скелета. Без него они могут стать хрупкими, слабыми.

Творог до тренировки: оптимальное время и количество

Потреблять творог тем, кто желает привести свое тело в форму обязательно нужно. Но как именно его есть, когда, в каких количествах? Прежде, чем разбираться, можно ли есть творог после тренировки, давайте выясним, как его кушать до тренировочного процесса.

Творог очень хорошо потреблять перед проведением спортивных занятий. Однако, кроме него нельзя сбрасывать со счетов другие продукты. Можно поесть немного нежирного мяса (курица, кролик, говядина, телятина, индейка). Хорошо подходят морепродукты, рыба и куриные яйца. Во всех этих продуктах есть большое количество питательных составляющих, помогающих атлету активно тренироваться. Но усвояемость творога в разы превосходит все другие варианты перекусов, потому отдайте предпочтение именно ему.

Для похудения

Для того, чтобы худеть, но при этом оставаться активным, наше тело требует много энергии. Но энергия эта должна быть медленной, чистой. Иначе, если вы начнете перед тренировкой поглощать в изобилии быстрые углеводы, жиры, то в итоге никакого эффекта не получите. Восполнить энергетические запасы без отложений новых липидов на животе и бедрах поможет творог.

Если основной целью спортивных занятий является сбрасывание лишнего веса или, тем более, борьба с ожирением, тогда стоит выбрать обезжиренный продукт и поесть его не позже, чем за полтора-два часа до похода в зал. Потребления излишнего количества жиров в этот период вообще противопоказано. При этом не стоит забывать, что не помешает выбрать дробный вариант питания, при котором порции творожка нужно уменьшить, а вот количество приемов пищи за день, наоборот, увеличить.

Для набора массы

Для того, чтобы нарастить красивые, объемные мускулы, телу потребуется большое количество строительного материала – белков. Не помешают ему также углеводы, да и о минимальном количестве жиров тоже придется побеспокоиться. Все эти пункты с лихвой перекрывает натуральный творог. Главное следить, чтобы он не был чрезмерно жирным. Рекомендовано потребление его за полтора часа до тренировки.

Чтобы понимать, сколько творога есть после тренировки или до нее, чтобы обзавестись красивой мускулатурой, нужно разобраться с пропорциями. Оптимальное количество, это два грамма на каждый килограмм веса атлета. При этом питание рекомендуется разделить на шесть, а то и восемь приемов пищи. Правда, есть в таком режиме может позволить себе не каждый, потому допустимо кушать по четыре или пять раз в сутки.

Сушка

Во время процесса сушки, о котором можно прочитать в отдельном материале нашего сайта, нужно сократить жиры в рационе до самого минимума. Можно было бы воспользоваться строгой диетой, вроде революционной «1200 калорий», однако для активных занятий спортом, практикуемых в этот период, она совершенно не подходит.

Лучшим вариантом для такого процесса будет обезжиренный творог. Употреблять его нужно за два часа до занятий в зале. Важно не применять к нему никаких добавок, ароматизаторов или подсластителей. Не рекомендуется его вместе с фруктами, ягодами или иными наполнителями.

Творог после тренировки для роста мышц, набора массы и похудения

С предварительным поеданием творожка перед активными занятиями спортом все более или менее понятно. Осталось только выяснить, можно ли и зачем есть творог после тренировки. На первый вопрос однозначно утвердительный, а вот для чего стоит это делать мы сейчас разберемся.

Для похудения

Не секрет, что диетологи давно признали творог идеальным продуктом для сброса избыточной массы тела. Все дело в том, что в нем содержится большое количество белка при минимальном – углеводов. Причем, как мы уже говорили, продукт насыщен «медленными» углеводами, которые долго расщепляются организмом, давая подпитку и энергию на длительное время.

Для оптимального эффекта постройнения, кушать творог нужно приблизительно через тридцать-сорок минут после того, как вы пришли со спортивного зала. Жирность можно выбирать среднюю, приблизительно 3-6%, так в нем будет больше нужного нам казеина. Этот как раз тот самый продукт, который избавляет людей во время сброса массы не сорваться, так как дает долгое чувство насыщения. Потреблять его можно в любое время суток, главное не переборщить с количеством.

Для набора массы

При работе на массу, кроме поедания творога перед тренировками, не помешает есть его также после них. Этот вкусный, кисломолочный продукт имеет для спортсменов особое значение. Ведь именно он, в виде белков, что являются своего рода «кирпичиками», принимает непосредственное участие в построение мускульной ткани.

Самую большую пользу он приносит именно при употреблении после тренировочного процесса или же на ночь. Как растут мышцы можно узнать, ознакомившись с отдельным материалом, тогда все эти механизмы станут более понятны со стороны физиологии. Съедать нужно на ночь приблизительно 100 или 150 граммов продукта. Тогда все аминокислоты будут поглощены, и «стройка» начнется. Допустимо добавлять кефир, сметану или нежирные сливки, а вот от фруктов лучше отказаться.

Сушка

В качестве продукта для сушки творожок подойдет как нельзя лучше. Но жирность его придется тщательно контролировать. Брать рекомендуется творог не более чем 5%-й, иначе все ваши усилия могут пойти насмарку. При этом белок из него имеет свойство усваиваться намного лучше, чем яичный или сывороточный из покупного протеина.

Трудности выбора: какой творог самый полезный

Что лучше после тренировки – протеин или творог

Атлеты, занимающиеся спортом на профессиональном уровне, высоко оценивают творог. Все дело в легкости его усвояемости, о чем мы уже говорили в нашей статье. При этом уникальный состав продукта позволяет говорить о его тотальной пользе для всего организма. После тренировки тело испытывает сильный дефицит полезных веществ и белков, который можно восполнить всего лишь одним творожком. Он обладает свойством перерабатываться медленно, давая энергию надолго, без надоедливого ощущения голода.

Протеин промышленного производства – это популярный и востребованный продукт на рынке, высоко оцениваемый большим количеством атлетов. Он хорошо усваивает, обычно имеет очень насыщенный состав. Однако цена его может кусаться. При тех же свойствах, а также натуральных компонентах, творог обойдется в разы дешевле.

Правила выбора и употребления творога

Творог имеет практически в каждом магазине, где продается молочнокислая продукция. Некоторые предпочитают приобретать его на рынке, что тоже вполне допустимо. Существует несколько простых правил, которые позволят определить продукт хорошего качества, в особенности если вы покупаете его у продавца с рук.

• Только натуральный творог подойдет для спортивного питания или похудения. Никакие сырки с наполнителями, а тем более в шоколаде или сладкие сырковые массы для этих целей не годятся.
• Никакой творог не может иметь синеватого или зеленоватого оттенка. Это явный признак химической составляющей. Натуральный продукт должен быть бело-кремового цвета.
• Если есть возможность, пробуйте продукт, который хотите купить. Он должен иметь нежный молочный привкус. Никакой сильной кислоты или тем более горечи быть не должно.
• Качественный творог имеет зернистую, но довольно однородную текстуру, которая растирается пальцами, не оставляя никаких крупинок. Он должен быть умеренно влажным. То есть, с него не может капать жидкость, но также нельзя брать чрезмерно сухой вариант.
• Если вы отовариваетесь на рынке, не помешает проверить у продавца документацию. Только свежий продукт от здорового животного будет полезен.
• В магазине следите за сроком годности. Если он подходит к концу, то от покупки лучше отказаться.

Не каждый раз, но в некоторые приемы пищи, творожок можно легко разнообразить, чтобы он не надоедал. Он очень хорошо сочетается со свежими ягодами, фруктами и даже овощами. Можно просто перемешать продукт в мисочке с выбранным наполнителем, а можно тщательно взбить блендером. Тогда у вас получится приятная воздушная масса.

Как приготовить домашний творог

Чтобы приготовить хороший творог в достаточном количестве придется соблюсти несколько простых правил. Во-первых, молоко оптимально брать домашнее, из-под коровы, а не порошковый заменитель длительного хранения. Из банки на три литра можно получить приблизительно 600-900 граммов чистого продукта. Кроме того, останется небольшая баночка сливок или даже сметаны.

Во-вторых, молоко сквашивать нужно в теплом месте. Ставить его в холодильник категорически воспрещается. В холоде оно плохо разделяется на простоквашу и густую фракцию, а кроме того, обзаводится горьковатым привкусом и не приятным затхлым запахом. Делать творог нужно начинать в течение трех дней с того момента, как ваше молоко полностью скисло.

Ингредиенты

• Молоко – 3 литра.

Приготовление

Оставьте банку с молоком не закрывая крышкой в теплом месте. Если нужно защитить жидкость от попадания пыли, насекомых или других посторонних предметов, можно накрыть его чистой марлей.

• Как только молоко скиснет, на его поверхности соберется сметана. Ее нужно очень аккуратно собрать с поверхности простокваши. Сделать это проще всего при помощи обычной ложки. Эту сметану можно потом использовать в приготовлениях блюд или есть просто так.
• Чтобы банка равномерно прогрелась, возьмите длинный нож и до самого дна прорежьте густую фракцию молока крест-накрест.
• В глубокую кастрюльку, подобранную сообразно размерам банки, на донышко укладываем кусочек ткани или специальное приспособление, чтобы стекло не лопнуло. Поверх него ставим банку и заливаем водой.
• Не накрывая емкость крышкой, начинаем прогревать воду на среднем огне, в то же время греется наша простокваша. Готовность продукта можно определить по тому, что сыворотка полностью отделилась от простокваши, оставив густую фракцию, которая и является нашим творожком. Он поднимается, а потом опускается на дно, в нем появляются трещинки. Готовый продукт сильно уменьшается в размерах.

Дав банке остыть, творог нужно отцедить. Проще всего сделать это при помощи отреза марли. Сложите ее в несколько слоев, вылейте в нее ваш творожок, соберите вместе все края, а потом подвесьте над мисочкой на ночь. За это время вся жидкость успевает стечь, а вы получаете вкусный и полезный продукт.

правила употребления и полезные рецепты

Творог является незаменимым продуктом, входящим в ежедневное меню каждого, кто занимается спортом профессионально или же просто тренируется для поддержания хорошей физической формы. Популярность творога обусловлена входящим в его состав большим количеством питательных веществ: казеин, кальций, белок, сложные углеводы. Все они способствуют росту мышечной массы и помогают бороться с чувством голода.

ОГЛАВЛЕНИЕ

• 1 Выбор творога
• 2 До или после тренировки
• 3 Сколько нужно творога для роста мышц
• 4 Творог вечером: с чем сочетать

Выбор творога

Тем, кто всерьез поставил перед собой задачу набрать мышечную массу и добиться рельефа, будет полезно узнать, когда именно до и после тренировок полезно употреблять в пищу творожный продукт. Жирность у продукта должна быть минимальной. Некоторые считают, что предпочтительнее домашний творог.  Он действительно будет качественнее, чем продукт фабричного производства. Но невозможно узнать его точный процент жирности. А этот показатель важен для тех, кто старается сбросить вес.

Совсем обезжиренный творог употреблять не рекомендуется, так как количество полезных веществ в нем практически отсутсвует. Оптимальным станет продукт 2% жирности. 

Спортсмены выбирают творог в чистом виде, избегая всевозможные творожные массы, в состав которых входит большое количество сахара, различные добавки и наполнители.

До или после тренировки

Творог после тренировки едят в течение первого часа в небольших количествах. Казеин медленно усваивается организмом. Это помогает вам не чувствовать голод гораздо дольше. Другой важный элемент — белок. После усиленных тренировок белок выступит в роли строительного материала, помогая организму восстанавливаться и набирать мышечную массу. После тренировки съешьте очередную порцию в первые полчаса. В случае, если кушать совсем не хочется, можно подождать не более часа.

Творог до тренировки можно и нужно есть. Таким образом вы сможете утолить голод и набраться сил для выполнения сложных физических упражнений.

Прием пищи до тренировки означает трапезу не по дороге в спортзал, а как минимум за час. Съедайте порцию творога (150-200г) не позднее чем за полтора-два часа до тренировки, иначе питательные вещества не успеют усвоиться как следует.

Сколько нужно творога для роста мышц

Если ваша цель, это наращивание мышечной массы, то творог — ваш незаменимый помощник. Средняя норма для человека в сутки 200 — 300 г, но превышение ее не причинит вам вреда. Суточная норма зависит от ряда факторов: массы тела, интенсивности, продолжительности и цели тренировок. В среднем, количество потребляемого творога не превысит 500 г в день. Также не следует пренебрегать иными продуктами, содержащими белок, такими как яйца, куриная грудка и рыба.

Творог вечером: с чем сочетать

Некоторым тяжело кушать творог в чистом виде. Если вы относитесь к такой категории людей, разнообразьте ваш творожный продукт с помощью фруктов и молока. Идеальное сочетание после вечерней тренировки — творог, молоко, банан. Смешайте эти ингредиенты в блендере и получится вкусный и питательный коктейль. Банан творог — классическое сочетание, эти два продукта великолепно дополняют друг друга, наполняя ваш организм полезными веществами. Яблоки, сухофрукты, орехи — продукты, с чем вы также можете сочетать порцию вечернего творога.

Рекомендуем также  рецепты протеиновых коктейлей и творожных смузи на любой вкус.

Посмотрите видео от Дениса Семенихина. Он рассказывает о пользе творога для бодибилдинга и делится интересными рецептами:

Что есть после ночной тренировки

Иногда вы просто не можете вытащить себя из постели утром, чтобы пойти в спортзал, а послеобеденные тренировки для многих из нас не вариант. Так что иногда выходом является ночная тренировка в спортзале. Но хороший пустой спортзал и никто не занимает стойку для приседаний, звучит здорово, верно? Пока ты не вернешься домой поздно, уставший и голодный. Эта статья даст вам несколько идей, что можно есть вечером после тренировки.

Когда вы устали, можно легко поддаться любому удобному перекусу или быстрому перекусу, но чтобы действительно получить все преимущества тренировки, вам нужно подумать о том, что вы едите после тренировки, даже поздно вечером.

Для начала давайте проясним некоторые важные факты. Еда после тренировки важна прежде всего потому, что вашему телу нужен белок для восстановления микроразрывов, которые вы создали, работая мышцами. Во-вторых, вы должны восстановить запасы гликогена — это углеводы, хранящиеся в мышцах. Исследования показывают, что необходима дозаправка в течение 4-6 часов после тренировки, то есть перед сном. ¹  

Это время после тренировки, когда ваше тело больше всего нуждается в том, чтобы вы взяли на себя ответственность за диету. Вы должны давать своему телу все необходимое, чтобы начать восстанавливаться и расти. Наращивание мышечной массы заключается в том, чтобы разрушить ее с помощью тренировок с отягощениями, а затем восстановить ее, а пища, которую вы едите после тренировки, выполняет эту восстановительную работу.

Не беспокойтесь — у нас есть несколько идей, что лучше всего есть после тренировки вечером для вас… 

Резюме:  Правильная дозаправка после тренировки является ключом к результатам и восстановлению, помогая вашим мышцам восстановиться и подготовиться к следующей тренировке.

Макронутриенты после тренировки

Каждый из трех макроэлементов играет определенную роль в обмене веществ и дает уникальные преимущества после тренировки.

Белок

Белок является ключевым строительным материалом для мышц и необходим для восстановления микроразрывов, которые мы создаем во время упражнений. Белок помогает нам лечиться и восстанавливаться. Белок содержит 4 калории на грамм и переваривается медленно, если он цельный, и быстрее, если состоит из более мелких цепочек аминокислот.
 

Углеводы

Углеводы являются источником основного источника энергии для нашего организма — глюкозы. Быстро перевариваемые углеводы могут дать нам энергию, в то время как медленно перевариваемые углеводы могут помочь восстановить наши мышечные запасы глюкозы для следующего раза, когда нам нужно окунуться в наши резервы, ускоряя процесс восстановления. Углеводы также содержат 4 калории на грамм.
 

Жиры

Жиры важны для общего состояния здоровья, но также способствуют запасу энергии, когда у нас заканчивается глюкоза и приходится переключаться на сжигание жира во время длительных тренировок. Жиры также помогают нам чувствовать себя сытыми и снижают вероятность переедания, а также содержат 9калорий на грамм.

Протеиновые коктейли – это идеальный способ получить необходимый организму белок в течение 30 минут после тренировки. То же самое касается протеиновых батончиков и закусок – они дают вам здоровую дозу белка и углеводов сразу после тренировки.

Попробуйте наш многослойный батончик или хрустящий многослойный батончик после ночной тренировки, чтобы получить богатое белком лакомство, которое удовлетворит вашу тягу к сладкому без чувства вины. Многослойный батончик, содержащий 20 г белка, 19 г углеводов и 9 г жира, поможет поддержать синтез мышечного белка и пополнить запасы энергии, чтобы ускорить ваше восстановление в течение ночи.

Казеиновый протеин, также известный как протеин перед сном, является лучшим протеиновым коктейлем после ночной тренировки. Он получен из молока и имеет гораздо более низкую скорость усвоения, чем сывороточный протеин, а это означает, что он может обеспечить ваши мышцы устойчивым запасом белка, пока вы спите. ¹ После того, как вы выпили быстроусвояемый сывороточный или растительный протеин сразу после тренировки, выпейте перед сном казеиновый коктейль, который поможет восстановлению и росту мышц. ¹

3.

показания и противопоказания, состав и дозировка – АптекаМос

Информация о лекарственных препаратах, размещенная на AptekaMos.ru, не должна использоваться неспециалистами для самостоятельного принятия решения об их покупке и применении без консультации врача.
Свидетельство о регистрации средства массовой информации ЭЛ № ФС77-44705 выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор) 21 апреля 2011 года.

• Инструкция по применению Рибоксин-ЛекТ таблетки 200мг.

• Способ применения и дозировка, состав, побочное действие и взаимодействие Рибоксин-ЛекТ таблетки 200мг

Akutol

Виросепт

Регулакс

Геделикс

Ляписный карандаш

Декскетопрофен
Органика

РИБОКСИН ✔️ Ціна: інструкція, показання, дозування, склад, форма випуску

Фільтри

Виробник

Дивитися всі Приховати все

Знайдено 9 товарів: Ціна від 34 грн. до 82 грн.

Сортування за замовчуваннямСортування від дешевих до дорогихСортування від дорогих до дешевих

Рибоксин р-н д/iн 20мг/мл 5мл №10

РИБОКСИН

залишити відгук

В наявності у мережі: 180 уп та 2 шт

52. 20грн.

Рибоксин таб в/о 200мг №50

РИБОКСИН

залишити відгук

В наявності у мережі: 67 уп та 2 шт

36.10грн.

Підпишись на наші новини та акції

Отримайте додаткові 2% знижки на наступну покупку

Тільки корисна інформація про великі знижки

Звертаємо Вашу увагу!

Даний опис — це спрощена авторська версія від сайту zdravica.ua. Опис створено на підставі інформації, яка подається в офіційній інструкції по застосуванню препарата.

Перед тим, як купити та застосовувати РИБОКСИН, необхідно проконсультуватися з лікарем і отримати рекомендації щодо вживання, а також уважно прочитати інструкцію, яка подавалася в упаковці з лікарським засобом.

Самолікування може бути небезпечно для вашого здоров’я. Інформація про препарат РИБОКСИН надається виключно для ознайомлення, тому перед використанням зверніться до вашого лікаря. Він точно встановить діагноз, призначить дози і спосіб лікування.

НЕ ЗАЙМАЙТЕСЯ САМОЛІКУВАННЯМ! ЦЕ МОЖЕ БУТИ НЕБЕЗПЕЧНИМ ДЛЯ ВАШОГО ЗДОРОВ’Я!

Рибоксин: коротка інструкція із застосування

Рибоксин відноситься до категорії лікарських препаратів, які демонструють виражену антигіпоксичну і антиаритмічну дію на організм. Медикамент створений спеціально для застосування в кардіології. Склад Рибоксину представлений активним компонентом інозином, який міститься в кількості 20 мг на 1 мл. Допоміжними речовинами виступають рідина для ін’єкцій і гексаметилентетрамін.

Медикамент відноситься до сімейства анаболічних препаратів, що і зумовило його антигіпоксичну та антиаритмічну активність. Речовина є прекурсором АТФ. З його допомогою можна змінити обмін глюкози в разі гіпоксії. Піровиноградна кислота, синтез якої активізує препарат, допомагає підтримувати оптимальний режим одержання кисню тканинами. Також лікарський засіб допомагає активізувати ксантиндегідрогеназу.

Рибоксин використовується для того, щоб прискорити метаболізм речовин у серцевому м’язі. В результаті покращується енергетичний баланс на клітинному рівні, що тягне за собою вироблення нуклеотидів, а ряд ферментів стають більш активними. Купити Рибоксин в інтернет-аптеці «Здравица» варто хоча б тому, що він сприяє нормалізації активності міокарда. Лікарський засіб здатний прискорити відновні процеси в міокарді й шлунково-кишкового тракті.

Основні показання до застосування Рибоксину

Медикамент призначають при ішемії, а також для терапії після інфарктів. Засіб допомагає відновити порушені серцеві ритми, використовується в разі інтоксикації під дією серцевих глікозидів. Лікування міокардіодистрофії також відбувається з використанням лікарського засобу. Препарат призначають для лікування хвороб печінки:

• гепатиту;
• цирозу;
• дистрофії.

За допомогою медикаменту вдається поліпшити зорову функцію в разі діагностування відкритокутової глаукоми, якщо тиск усередині ока вдалося нормалізувати.

Протипоказання до застосування

Ціна на Рибоксин онлайн залишається демократичною, в чому ви можете переконатися на власному досвіді. Наші консультанти завжди готові забезпечити вас додатковою інформацією, а також допоможуть з пошуком прийнятної альтернативи. Перед застосуванням необхідно впевнитись у відсутності гіперчутливості до активного або допоміжних компонентів. Протипоказанням є гіперурикемія і серйозні захворювання нирок. Препарат не слід приймати при подагрі.

Рибоксин: спосіб застосування і дозування

Як приймати Рибоксин? Швидкість введення лікарського засобу для дорослих становить до 60 крапель за хвилину. Приймати засіб можна як краплинним, так і струменевим способом. При першому застосуванні препарат слід використовувати в обсязі 200 мг на день. Далі дозування може бути збільшене до 400 мг. Тривалість прийому медикаменту повинен визначити лікар. В середньому тривалість лікування становить до 15 діб.

РИБОКСИН ціна в інтернет аптеці

РИБОКСИН	Ціна
Рибоксин р-н д/iн 20мг/мл 10мл №10	76. 7 грн
Рибоксин р-н д/iн 20мг/мл 5мл №10	52.2 грн
Рибоксин таб в/о 200мг №50	36.1 грн
Рибоксин таб в/о 200мг №50 (110х5) бл	46.5 грн
Рибоксин-бхфз табл. в/о 200 мг №50	34.4 грн
Рибоксин-дарниця р-н д/iн. 20 мг/мл амп. 10 мл №10	81.1 грн
Рибоксин-дарниця р-н д/iн. 20 мг/мл амп. 5 мл №10	63.4 грн
Рибоксин-дарниця таб в/о 200мг №50	50.2 грн
Рибоксин табл. в/плiвк. обол. 0,2 г №50	0 грн

Почему нельзя смешивать алкоголь и миорелаксанты

Опасность смешивания алкоголя и миорелаксантов

Добавьте заголовок, чтобы начать создание оглавления

В вашей жизни может наступить момент, когда вам потребуется рецепт на миорелаксант. Эти препараты назначают по многим причинам. Это потому, что они могут быть полезны для множества условий.

Однако, как и у большинства лекарств, существует риск взаимодействия с другими лекарственными средствами. Когда дело доходит до смешивания алкоголя и миорелаксантов, могут возникнуть опасные последствия. Фактически, сочетание двух веществ может даже привести к летальному исходу.

Если вы думаете о смешивании этих веществ, важно понимать связанные с этим риски. В New Directions for Women мы хотим, чтобы вы были максимально информированы. Это значит, что у вас есть возможность жить полной жизнью. В этом блоге мы разбираем взаимосвязь между миорелаксантами и алкоголем и почему их никогда не следует смешивать.

Что такое миорелаксанты?

Миорелаксанты — это отпускаемые по рецепту лекарства, помогающие облегчить боль. Они специально нацелены на мышечные спазмы и мышечную спастичность. Несмотря на то, что существует множество различных типов миорелаксантов, все они работают одинаково. Миорелаксанты блокируют нервные импульсы, вызывающие болезненные сокращения мышц. Эти препараты могут включать следующие рецепты:

• Каризопродол (сома)
• тизанидин (занафлекс)
• метаксалон (скелаксин)
• орфенадрин (норфлекс)
• хлорзоксазон (лорзон)
90 021 Метокарбамол (Робаксин)
• Циклобензаприн (Флексерил)
• Баклофен (Габлофен, Лиоресал) )

Во время мышечного спазма мышцы непроизвольно (или сами по себе) сокращаются и напрягаются. Это может вызвать сильную боль и дискомфорт. Чтобы облегчить эту боль, многие люди принимают миорелаксанты, которые расслабляют мышцы и предотвращают возникновение спазмов.

Когда речь идет о мышечной спастичности, это работает немного по-другому. Вместо единичного спазма постоянно возникают мышечные спазмы. Это приводит к ощущению стянутости и жесткости мышц. Многим людям из-за этого трудно двигаться или даже ходить. Мышечная спастичность часто встречается у людей с такими заболеваниями, как церебральный паралич, или у людей, перенесших травму головного или спинного мозга.

Действие миорелаксантов

Миорелаксанты являются депрессантами центральной нервной системы. Они работают, либо блокируя нервные импульсы, либо сужая кровеносные сосуды к мышцам. Когда эти препараты используются в течение длительного периода времени, они могут вызывать побочные эффекты, такие как сонливость и головокружение. Кроме того, некоторые миорелаксанты могут нарушать функцию почек и даже приводить к повреждению печени, если принимать их в больших дозах в течение длительного периода времени.

Другие побочные эффекты, вызванные миорелаксантами, включают следующее:

• Кожная сыпь
• Слабость
• Депрессия
• Нарушение мышления
• Низкое кровяное давление
• Оживление частота сердечных сокращений
• Сонливость и усталость
• Головная боль и проблемы со зрением
• Расстройство желудка, тошнота и рвота
• Неустойчивость, головокружение и неуклюжесть

Побочные эффекты этого препарата должны прояснить, почему не следует смешивать алкоголь и миорелаксанты. Сам по себе этот препарат вызывает множество побочных эффектов, влияющих на способность человека функционировать. Когда к смеси добавляется алкоголь, эти побочные эффекты становятся еще более выраженными, что может привести к серьезным проблемам со здоровьем.

Воздействие алкоголя

Поскольку мы рассмотрели действие миорелаксантов, также важно понимать воздействие алкоголя. Когда кто-то пьет, алкоголь всасывается в кровь и быстро попадает в мозг. Здесь алкоголь мешает работе нейротрансмиттеров, которые посылают сообщения между клетками. Это нарушение приводит к ощущению расслабления и успокоения.

Поскольку алкоголь продолжает поступать в кровь, он начинает оказывать иное воздействие на организм. Координация мышц нарушается, поэтому люди не могут водить машину или работать с механизмами в состоянии алкогольного опьянения. Это также может привести к невнятной речи, рвоте и снижению торможения.

Важно отметить, что алкоголь является мощным депрессантом нервной системы, а это означает, что он замедляет активность головного мозга и центральной нервной системы. Это может изменить восприятие, поведение и движения потенциально опасными способами. В то время как воздействие алкоголя может быть желательным в некоторых ситуациях, оно может быть опасным в других.

Эффекты смешивания алкоголя и миорелаксантов

При смешивании алкоголя и миорелаксантов последствия могут быть весьма опасными. Миорелаксанты и алкоголь не только оказывают седативное действие на организм, но и имеют общие побочные эффекты, такие как головокружение, сонливость, тошнота и нарушение координации. Когда человек принимает вместе алкоголь и миорелаксанты, действие этих препаратов становится еще сильнее.

Краткосрочные эффекты смешивания миорелаксантов и алкоголя

Смешивание алкоголя с миорелаксантами имеет разные эффекты как в краткосрочной, так и в долгосрочной перспективе. В краткосрочной перспективе есть много тревожных эффектов. В основном это связано с нарушением двигательного контроля. Некоторые из этих эффектов:

• Головокружение
• Сонливость
• Тошнота
• Нарушение координации

Все эти эффекты делают опасным управление механизмами или вождение автомобиля. Также легко упасть и пораниться, если вы не будете осторожны. Плохое зрение и спутанность сознания также представляют опасность для людей, которые смешивают алкоголь и миорелаксанты.

Способность этих препаратов угнетать центральную нервную систему может привести к неспособности ясно мыслить. Люди могут испытывать нарушение суждений, опасные перепады настроения и даже агрессивное поведение.

Долгосрочные последствия смешивания миорелаксантов и алкоголя

Хотя краткосрочные последствия смешивания этих двух веществ очень серьезны, долгосрочные эффекты вызывают еще большее беспокойство. Как и в случае с любым веществом, постоянный прием наркотика представляет значительный риск. Это касается многих лекарств, отпускаемых по рецепту, и алкоголя.

Многие внутренние органы повреждаются из-за смешивания этих веществ. Кроме того, смешивание алкоголя и миорелаксантов подвергает женщин повышенному риску развития расстройства, связанного с употреблением психоактивных веществ. Другие опасности включают следующее:

• Повреждение печени : Смешивание алкоголя и миорелаксантов может привести к повреждению печени. Когда эти вещества оба присутствуют в организме, печень, отвечающая за их переработку, работает сверхурочно.
• Зависимость : Сочетание миорелаксантов и алкоголя может привести к зависимости. Это связано с тем, что оба вещества воздействуют на центр вознаграждения мозга, вызывая у человека приятные ощущения.
• Передозировка : Смешивание алкоголя с мышечными релаксантами также может привести к передозировке. Это особенно верно, если человек принимает больше рекомендуемого количества любого вещества. Может возникнуть угнетение дыхания, в результате чего у человека прекращается дыхание.
• Отравление алкоголем : Сочетание миорелаксантов с алкоголем также может вызвать отравление алкоголем. Это серьезное, потенциально опасное для жизни состояние, которое возникает, когда человек выпивает слишком много алкоголя за короткий промежуток времени. Симптомы включают рвоту, судороги и потерю сознания.
• Повреждение желудочно-кишечного тракта : Рецептурные лекарства и алкоголь вызывают повреждение желудочно-кишечного тракта. Со временем алкоголь может вызвать воспаление и рубцевание слизистой оболочки желудочно-кишечного тракта. Хотя миорелаксанты часто используются для уменьшения сильной боли в животе, со временем они могут иметь негативные побочные эффекты, такие как язвы, геморрой, запор или диарея.

В целом ясно, что алкоголь и миорелаксанты не следует смешивать вместе. Независимо от того, принимаете ли вы эти вещества в рекреационных или медицинских целях, потенциальные негативные последствия намного перевешивают любые предполагаемые преимущества.

Почему женщины смешивают алкоголь и миорелаксанты

Злоупотребление несколькими психоактивными веществами (прием более одного наркотика одновременно) происходит по многим причинам. Некоторые люди смешивают вещества, чтобы усилить действие одного или обоих препаратов, в то время как другие делают это, чтобы компенсировать негативные побочные эффекты другого. Тем не менее, другие ошибочно полагают, что комбинирование препаратов каким-то образом сделает их более безопасными.

Для женщин часто возникает дополнительный уровень сложности, когда речь идет о злоупотреблении несколькими психоактивными веществами. Многие женщины, которые борются с зависимостью, сталкиваются с другими рисками, чем мужчины. Это включает в себя большую вероятность того, что в среднем пропишут несколько лекарств, и более высокий уровень сопутствующих психических расстройств.

Некоторые из причин, по которым женщина может смешивать миорелаксанты и алкоголь, включают следующее:

Для получения приятных ощущений

Многие люди злоупотребляют психоактивными веществами, чтобы чувствовать себя «под кайфом». Особенно это может быть актуально для людей, злоупотребляющих алкоголем и миорелаксантами. Некоторые люди могут употреблять алкоголь или использовать мышечные релаксанты, пытаясь смягчить негативные чувства, такие как стресс или грусть.

Самолечение психических расстройств

К сожалению, злоупотребление алкоголем широко распространено среди людей с психическими заболеваниями. Они могут пить, чтобы заглушить непреодолимые чувства или в качестве механизма выживания. Мышечные релаксанты также могут использоваться для самолечения. К сожалению, это не долгосрочное решение, и оно не может заменить лечение психических заболеваний.

Для усиления действия других лекарств

Алкоголь и миорелаксанты могут усиливать действие других лекарств. Например, алкоголь может усиливать действие седативных средств. Миорелаксанты также могут усиливать действие алкоголя.

Непреднамеренно или по ошибке

Некоторые женщины, которые смешивают миорелаксанты с алкоголем, могут сделать это по ошибке. Если вы принимаете мышечный релаксант для облегчения боли, вам может не прийти в голову, что алкоголь может взаимодействовать с лекарством. Или вы можете не знать, что употребление алкоголя подвергает вас риску опасных побочных эффектов.

Лечение наркозависимости в New Directions for Women

Учитывая опасный характер смешивания алкоголя и мышечных релаксантов, важно, чтобы люди понимали, почему этого никогда нельзя делать. Если вы боретесь с полинаркоманией, надежда есть.

В New Directions for Women мы предлагаем всестороннюю помощь в гендерно-ориентированной среде. Наши программы лечения алкоголизма и наркомании отвечают уникальным потребностям женщин, и мы предлагаем различные варианты лечения зависимости, которые помогут вам вернуть контроль над своей жизнью.

Если вам или женщине в вашей жизни нужна помощь, чтобы разорвать порочный круг зависимости, свяжитесь с нами сегодня. Мы можем помочь вам или вашему близкому преодолеть расстройство, связанное с употреблением психоактивных веществ.

Ссылки

https://www.fda.gov/drugs/resources-you-drugs/drug-interactions-what-you-should-know

https://www.niaaa.nih.gov/alcohols-effects-health /алкоголь-эффекты-тело

Не забудьте поделиться этим постом!

Facebook

Twitter

Pinterest

WhatsApp

Последние блоги

9021 5 Реабилитационный центр для женщин недалеко от Темекулы, Калифорния — новые направления для женщин

Женский реабилитационный центр рядом с Риверсайдом, Калифорния — новые направления для женщин

Единственный женский реабилитационный центр рядом с Вентурой, Калифорния — новые направления для женщин

Единственный женский реабилитационный центр возле Таузенд-Оукс, Калифорния

Единственный женский реабилитационный центр рядом с Ньюпорт-Бич, Калифорния — новые направления для женщин

Лечение женщин от наркозависимости в округе Ориндж

События

Добавить заголовок, чтобы начать создание оглавления

Последние статьи

Рибоксин (Инозин) — Космический Ноотроп

Международное непатентованное наименование (МНН): инозин
Лекарственная форма: таблеток, ампул
Состав
В 1 таблетке: 90 253 Активный ингредиент : инозин (рибоксин) – 200 мг в пересчете на 100% вещество;
Вспомогательные вещества (основные) : целлюлоза микрокристаллическая – 40 мг, сахароза – 40 мг, крахмал картофельный – 17 мг, повидон (поливинилпирролидон) – 10 мг, кроскармеллоза натрия – 6 мг, магния стеарат – 3 мг, вода очищенная – 4 мг;
Вспомогательные вещества (покрытие) : гипромеллоза – 5,5 мг, полисорбат-80 – 1,5 мг, титана диоксид – 3 мг.
В 1 ампуле:
Действующее вещество : инозин (рибоксин) – 20 мг;
Вспомогательные вещества : метенамин (гексаметилентетрамин) – 2 мг, 1М раствор натрия гидроксида – до рН 7,8–8,6, вода для инъекций – до 1 мл.
Описание
Таблетки : таблетки, покрытые пленочной оболочкой, двояковыпуклой формы без разделительной линии. Цвет варьируется от белого до бледно-оранжевого. Допускается небольшая шероховатость поверхности.
Ампулы : прозрачная, бесцветная или слегка окрашенная жидкость.
Код АТХ: С01ЕВ
Фармакологическое действие: метаболический агент

Фармакодинамика

Инозин курсор аденозинтрифосфата (АТФ). Оказывает антигипоксическое, метаболическое и антиаритмическое действие. Повышает энергетический баланс миокарда, улучшает коронарный кровоток, предотвращает последствия интраоперационной ишемии почки. Препарат участвует в метаболизме глюкозы и способствует активации метаболизма в условиях гипоксии и в отсутствие АТФ.

Активирует метаболизм пировиноградной кислоты, необходимой для нормального функционирования тканевого дыхания, а также способствует активации ксантиндегидрогеназы. Стимулирует синтез нуклеотидов и усиливает активность некоторых ферментов цикла Кребса. Попадая в клетки, он оказывает положительное влияние на метаболические процессы в миокарде: увеличивает силу сердечных сокращений и способствует более глубокому расслаблению миокарда в диастолу, в результате чего увеличивается ударный объем.

Уменьшает агрегацию тромбоцитов и активизирует регенерацию тканей (особенно миокарда и слизистой оболочки желудочно-кишечного тракта).

Фармакокинетика

Рибоксин метаболизируется в печени с образованием глюкуроновой кислоты и последующим ее окислением. Выводится в небольшом количестве почками.

Назначение

Рибоксин назначают взрослым в комплексном лечении ишемической болезни сердца, миокардиодистрофии, после перенесенного инфаркта миокарда и нарушений ритма сердца, вызванных применением сердечных гликозидов. Назначается при гепатите, циррозе, жировой дистрофии печени, вызванной алкоголем или наркотиками, урокопропорфирии. Ампулы рибоксина назначают также при операциях на изолированной почке (как средство фармакологической защиты при остановке кровообращения).

Противопоказания

• повышенная чувствительность к препарату;
• подагра, гиперурикемия;
• беременность, кормление грудью, детский возраст до 18 лет (эффективность и безопасность не установлены).

С осторожностью: При почечной недостаточности.

Способ применения и дозы

Рибоксин таблетки

Перорально перед едой. Максимальная суточная доза препарата составляет 0,6–2,4 г. В первые дни лечения суточная доза составляет 0,6–0,8 г (по 0,2 г 3–4 раза в сутки). В случае хорошей переносимости препарата в течение следующих 2-3 дней дозу увеличивают до 1,2 г (по 0,4 г 3 раза в сутки), при необходимости — до 2,4 г в сутки. Продолжительность курса от 4 недель до 1,5–3 месяцев.

При урокопропорфирии
Суточная доза составляет 0,8 г (по 0,2 г 4 раза в сутки). Препарат принимают ежедневно в течение 1-3 месяцев.

Рибоксин ампулы

Препарат вводят внутривенно медленно, струйно или капельно (40–60 капель в 1 мин). Лечение начинают с приема 200 мг (10 мл раствора 20 мг/мл) 1 раз в сутки, затем при хорошей переносимости дозу увеличивают до 400 мг (20 мл раствора 20 мг/мл) 1 -2 раза в день. Продолжительность лечения 10–15 дней.

При остром нарушении сердечного ритма
Возможна струйная инфузия препарата в разовой дозе 200–400 мг (10–20 мл 20 мг/мл).

Для фармакологической защиты ишемизированных почек
Рибоксин вводят внутривенно струйно в разовой дозе 1200 мг (60 мл раствора 20 мг/мл) за 5–15 мин до пережатия почечной артерии, затем 800 мг больше (40 мл раствора 20 мг/мл) сразу после восстановления кровотока.

Для в/в капельного введения раствор 20 мг/мл разводят в 5% растворе декстрозы (глюкозы) или 0,9% растворе натрия хлорида (до 250 мл).

Побочное действие

Аллергические реакции: крапивница, кожный зуд, гиперемия кожи (препарат следует отменить).

При приеме препарата редко может наблюдаться повышение концентрации мочевой кислоты в крови и обострение подагры (при длительном применении в высоких дозах).

Передозировка

Случаев передозировки препарата в клинической практике не зарегистрировано.

Взаимодействие с другими лекарственными средствами

Одновременное применение иммунодепрессантов (в т.ч. антитимоцитарного иммуноглобулина, гамма-D-глутамил-D-триптофана, циклоспорина) снижает эффективность инозина.

При одновременном применении препарата с сердечными гликозидами может предупреждать возникновение аритмий, усиливать положительный инотропный эффект.

Стероидные и нестероидные препараты: в сочетании с инозином усиливается их анаболизм.

Теофиллин и кофеин: при сочетании с рибоксином уменьшают расслабление гладкой мускулатуры бронхов, ослабляется стимулирующее действие кофе.

Витамин B6: вместе компоненты становятся неэффективными.

Алкалоиды: инъекции инозина не сочетаются с алкалоидами. Их комбинация даст нерастворимое вещество.

При сочетании с гепарином действие последнего усиливается, а его продолжительность удлиняется.

Рибоксин рекомендуется использовать с нитроглицерином, фуросемидом, нифедипином и спиронолактоном.

Меры предосторожности

Рибоксин не используется для экстренной коррекции аномалий сердца.

При почечной недостаточности применение препарата возможно только в том случае, если, по мнению врача, ожидаемый положительный эффект преобладает над возможным риском для пациента.

При длительном лечении целесообразно контролировать концентрацию мочевой кислоты в крови и моче.

Беременность и период лактации

Применение Рибоксина при беременности и кормлении грудью не рекомендуется.