Норматив потребления воды на 1 человека без счетчика с 2023 г.

Содержание

Оплачивая каждый месяц коммунальные услуги мы, вроде бы должна привыкнуть к определенной сумме. Между тем она постоянно варьируется, то увеличивается, то понижается.

Почему? Из чего складываются тарифы за водоснабжение? Какие в 2023 году приняты нормативы потребления воды на 1 человека, если в квартире индивидуальные приборы учета не установлены? Поговорим об этом в статье.

Законодательная база

Нюансы предоставления и потребления коммунальных услуг, вопросы ценообразования зафиксированы рядом нормативно-правовых актов:

• Федеральный закон № 210-ФЗ объясняет организацию предоставления государственных услуг.
• Постановление Правительства №354 определило основные условия предоставления коммунальных услуг в жилых домах.
• в СНиПе 2.04.01-85«Строительные нормы и правила» содержатся нормы водопотребления в сутки в многоквартирных домах, общежитиях, гостиницах и так далее.
• Постановление Правительства № 1498 говорит о вопросах предоставления коммунальных услуг.

Вся дальнейшая информация, содержащаяся в статье, будет основана именно на этих документах.

Нормы и тариф потребления, расхода воды и водоотведения по городам на 2023 год

Согласно СНиПу, каждый человек в сутки тратит ежедневно около 140 литров воды. Сюда входит:

• ежедневное принятие душа;
• принятие ванны;
• умывание, чистка зубов;
• смыв унитаза;
• мытье посуды, готовка пищи, стирка и прочее.

Холодной водой люди пользуются чаще горячей. Исходя из этого, определяется ежемесячная норма потребления — примерно 6,9 кубических метров, горячей – 4,7 на одного человека, если счетчики в квартире не установлены.

В норматив заложены и дополнительные затраты жидкости: обслуживание общедомовых помещений, прорыв трубы, временное увеличение напора.

Компания-поставщик может увеличить норму, но не более, чем в 2 раза. Но на это они должны иметь веские основания.

На основе норматива определяется тариф на воду для потребителей. Кроме базовой ставки сюда входят дополнительные коэффициенты (регион, время суток).

Обратите внимание, тариф начисляется не на количество квадратных метров, не на число проживающих в квартире, а на всех прописанных.

Приведенные выше цифры очень средние. Расход воды может быть разный. Для его уточнения учитываются нормативы, установленные в России законодательно, берутся во внимание данные региона, сравниваются с квартирами, в которых имеются счетчики.

При расчете тарифов и норм в регионах положено учитывать многие факторы. Например, климат, время года, состояние коммуникаций, стоимость электроэнергии и пр.

Рассмотрим региональные нормативы и тарифы.

В Москве: нормы и среднее потребление воды

В Москве и Московской области действуют классические нормативы – 6,7 для холодной воды и 4,7 для горячей.

При этом тариф здесь самый высокий в России – 38,06 (хвс) и 188,53 (гвс).

В Санкт-Петербурге

В СПб нормативы ниже московских: 5,36 (хвс) и 3,89 (гвс). При этом тариф зависит от вида воды – питьевая (30,60), техническая (в нежилом зданий, 6,20) и горячая (106,53).

Другие города

Самая низкая норма потребления горячей воды в Краснодаре – 2,65. На холодную – 4,04. А вот цена на холодную зависит от поставщика. А их насчитывается более 30 по области. Цены у всех разные – от 6,90 у МУП совхоз «Прогресс» до 72,81 у ООО «Универсал-Плюс-Сервис».

В Самаре самый высокий норматив на холодную воду – 7,9, на горячую – 3,6. Стоимость 1 куба хвс варьируется от 26,88 до 37,42 у 7 организаций-поставщиков. Горячая же довольно дорогая – 130,2 за кубометр.

Самая высокая норма потребления горячей воды в Омске (5,472) и Екатеринбурге (5,04).

Наиболее близкие к средним показателям нормативные ставки в Казани – 6,73 хвс, 3,44 гвс.

Нормы водоотведения по СНИП

Вся вода, потребляемая человеком, уходит через канализацию. Она должна очищаться, чтобы не допустить загрязнения рек и других водоемов.

Эта система называется водоотведение. За нее мы тоже платим деньги.

Государством установлены нормы водоотведения для жилых и нежилых помещений, не имеющих приборов учета.

Если дом не подключен к канализации, то среднесуточная норма на 1 человека равна 25 литрам в сутки.

Если дом подключен к канализации, то средняя суточная норма – 160-230 литров в сутки.

Для промышленных предприятий применяется более сложные расчеты. Здесь учитывается общее число работников, количество выпускаемой продукции, наличие душевых кабин и другое.

О повышающих коэффициентах

Во многих квартирах, частных домах и хозяйствах приборы учета воды, газа, электроэнергии не установлены. Но условия для этого существует. Для них с 2017 года введены повышающий коэффициент.
В 2023 году он составляет 1,5. Отдельную статью о коэффициентах вы можете прочитать на нашем сайте.  ⇐

Как правильно рассчитать плату за холодную и горячую воду без счетчика, формула и пример

Чтобы посчитать, сколько будут стоить услуги водоснабжения в квартире, не имеющей приборов учета, (при условии, что возможность их установить существует), используйте формулу:

P=nNKT

где:

P — искомая величина;

n – число жильцов;

N – норматив, утвержденный в регионе;

K – повышающий коэффициент;

T – тариф.

В качестве образца возьмем среднестатистическую семью из четырех человек, двое взрослых, двое детей. Живут они в Самаре. Счетчиков у них нет, хотя могли бы установить.

Число жильцов – 4.

Норматив на холодную воду – 7,9, на холодную – 3,6.

Повышающий коэффициент – 1,5.

Тариф возьмем минимальный по области – 26,88 за хвс, 130,2 за гвс.

С помощью калькулятора произведем несложные вычисления:

4·7,9·1,5·26,88 = 1274,112 (за холодную воду)

4·3,6·1,5·130,2 = 2812,32 (за горячую)

Если же в квартире нет возможности установить счетчики, то на повышающий коэффициент умножать не надо.

4·7,9·26,88 = 849,408 (за хвс)

4·3,6·130,2 = 1874,88 (за горячую воду)

Сумма в итоге получается довольно внушительная. Правда, для некоторых категорий населения, например, инвалидов, существуют скидки.

Между тем, по счетчикам плата выходит гораздо меньше.

Баланс водопотребления и водоотведения жилого дома

Чтобы здание нормально функционировало, вода должна поступать сразу в несколько точек – кухня, ванная, душевая, подвал и так далее. И беспрепятственно уходить через канализацию. В идеале объем входящей и уходящей жидкости должен быть одинаковым.

Баланс водопотребления и водоотведения используется при планировании систем коммуникаций (в том числе и отопления), прокладывании трубопровода, для подключения к центральному водопроводу.

Составление баланса – процесс сложный. Для его выполнения принята таблица в форме Excel. Пример таблицы можно взять на местном горводоканале.

В России по ГОСТу средняя норма расхода воды на 1 человека в сутки 300 литров. Таким образом, чтобы рассчитать среднесуточный расход на семью по нормативу, нужно умножить число ее членов на 300 и на повышающий коэффициент (опять же без него никак). Формула получается следующая:

Q сут. = 300·1,3·N

Существует еще и понижающий коэффициент. И это уже приятный момент. Он включает неучтенные расходы воды (порыв, фильтрация) и равняется 10 %.

Q неуч. = 0,1·1,3·300·N

В итоге, общий расход воды в месяц одной семьей рассчитывается по формуле:

Q общ. = 300·1,3·N + 0,1·1,3·300·N

Кстати, если установить водный счетчик, то среднемесячная сумма к оплате получится раза в 2 меньше.

Когда построенный дом вводится в эксплуатацию, составляется договор на подключение к водопроводу и канализационной системы. И здесь баланс водопотребления и отведения тоже необходим.

Но, кроме общего количества используемой воды, берутся во внимание и другие факторы: особенности климата, ландшафта, изношенность коммуникаций. Поэтому, чтобы избежать каких-либо ошибок и переделок, лучше доверить это дело специалистам.

Нормативные документы по тематике водоснабжения и водоотведения

Основными нормативными актами являются:

• Жилищный кодекс.
• Федеральный закон № 416-ФЗ «О водоснабжении и водоотведении».
• Постановление Правительства № 354 от 06.05.2011 регламентирующее предоставление коммунальных услуг.
• СНиП 2.04.03-85 «Канализация. Наружные сети и сооружения».
• санпин 32.13330.2012 «Канализация. Наружные сети и сооружения».

Муниципальный контроль

Государство в обязательном порядке осуществляет контроль не только за тарифами на воду и канализацию, но и общее состояние этих систем. При этом преследуются следующие цели:

• социальные — здоровье граждан;
• экологические — при надзоре за очисткой сточных вод ведется защита экологического состояния окружающей среды и местных водоемов;
• управленческие — в целом власть стремится наладить экономное расходование природных ресурсов, а также повысить эффективность деятельности и систем управления организаций-поставщиков горячей и холодной воды;
• экономические — привлечь инвестиции в данную сферу.

При осуществлении муниципального контроля производятся плановые и внеплановые проверки индивидуальных предпринимателей, мониторятся цены, анализируются новые тарифы, выполняется прогнозирование деятельности, проводятся профилактические мероприятия.

Все эти действия зафиксированы в статье 35 Федерального закона № 416-ФЗ.

Проектирование внутренних систем водоснабжения и водоотведения

Проектирование внутренних систем водоснабжения и водоотведения – процесс сложный, длительный, требующий точных расчетов. Ведь малейшая ошибка может привести к самым плачевным результатам.

Состоит он из нескольких этапов. Раскроем кратко сущность каждого.

1. На первом этапе составляются технические условия на подключение. Генеральный план с указанием источника поступления жидкости, изучаются особенности почв, глубина прохождения подземных вод, изучаются наружные сети.
2. На втором этапе переходят к составлению технического задания. Сюда входит план объекта в целом и каждый этаж в отдельности, маршруты прохождения транспорта. Техническое задание часто выполняется в виде макета и фотомонтажа.
3. На третьем этапе составляется проектная документация. А для сложных объектов – еще и рабочая. Состоит проектная документация из пояснительной записки, в которой прописываются расчеты по необходимым объемам потребления жидкости, ее напора, расход тепла на гвс, чертежей самой системы водоснабжения и отдельных документов (касаемо оборудования и материалов, различных спецификаций).

Проектирование производится только специалистами. Всю документацию утверждает заказчик и согласовывается с муниципальными органами.

Международные стандарты по канализации и водоотведению

С целью улучшения доступа к качественной питьевой воде и проведению работы по очистке стоков принята программа ООН-Хабитат по водоснабжению и утилизации сточных вод. Основными направлениями Программы является:

• повышение доступа к чистой воды в странах Африки и Азии, где наблюдается сложная ситуация в данной сфере;
• разъяснительная работа с местными правительствами;
• ведение политического диалога и передача передового опыта.

Созданы и другие органы, ведущие деятельность по обеспечению населения качественной живительной жидкостью, а также охраняющие мировые ресурсы h3O. Например, Международная ассоциация водных ресурсов, Всемирный водный совет.

Регулярно проходят Международные тематические форумы. Их цель: обеспечить право на чистую воду, изменять и развивать санитарно-очистительный комплекс и гидроэнергетику, прививать гигиену, защищать экосистемы.

Кстати, по последним данным средний расход воды в сутки на одного человека в США – 400-650 литров. А в Африке — 20 литров на целую семью.

Как можно сэкономить воду в квартире

В большинстве семей с понедельника по пятницу весь день никого нет дома. Люди уезжают в отпуск. Обидно потом платить довольно значительную за воду, которую практически не потребляли.

Лучшим выходом здесь будет все-таки установка счетчика. Затраты на его приобретение и установку оправдаются очень быстро. Вы перестанете расходовать свои деньги за возможные порывы труб, произошедший по вине коммунальщиков, за протекающий в подвале кран, за постоянно льющийся у соседей душ.

Кроме того, имеются еще возможности минимизировать расходы на ЖКХ:

• следите за исправностью крана в ванной и на кухне;
• не держите воду включенной, когда чистите зубы, моете голову;
• максимально наполняйте стиральную и посудомоечную машины;
• используйте экономичную технику;
• приобретайте специальные насадки для смесителей.

На первый взгляд все это мелочи. Да и плата за водоснабжение занимает не такой уж и большой процент семейного бюджета.

Однако именно из таких мелочей, как отсутствие задолжности и дополнительных платежей, и складывается весь бюджет.

Зачем платить больше, когда можно экономить!

Расход воды на промышленных предприятиях

Промышленные предприятия.

Нормы водопотребления на хозяйственно-питьевые нужды и души на промышленных предприятиях принимают дополнительно к хозяйственно-питьевому водопотреблению населением города (см. табл. 1). Их рассчитывают на время пребывания рабочих и служащих’ на производстве. Приведенные в табл. 4 нормы не включают расход воды на пользование душами.

Нормы хозяйственно-питьевого водопотребления и коэффициенты неравномерности расходов воды

Часовой расход воды на 1 душевую сетку на промышленных предприятиях принимают 500 л, а продолжительность пользования душем-45 мин после окончания каждой смены. Расчетное количество душевых сеток принимают для смены с максимальным количеством работающих, обслуживаемых одной сеткой (табл.5).

Расчетные показатели душевых сеток

Расходы воды на производственные (технологические) нужды промышленных предприятий принимают на основании технологических расчетов (по заданию технологов или хозяйственных и планирующих организаций). При отсутствии этих данных расходы воды ориентировочно можно определять, пользуясь укрупненными удельными нормами на единицу продукции, выпускаемой предприятием. Эти нормы зависят от вида продукции, технологии производства и устанавливаются на основании опыта эксплуатации аналогичных предприятий. Ориентировочные удельные расходы воды на технологические нужды некоторых промышленных предприятий можно принимать по табл. 6.

Удельные расходы воды на производственные нужды промышленных предприятий

Промышленное предприятие	Измеритель	Удельный расход воды, куб. м
Обогатительная фабрика	1 т руды	8-23
Агломерационная фабрика	1 т агломерата	1.1-5.7
Металлургический комбинат или завод	1 т стали	220-245
	1 т чугуна	240-245
Трубный завод	1 т труб	120-130
Коксохимический завод	1 т кокса	19-22
Цинковый завод	1 т цинка	374-490
Свинцовый завод	1 т свинца	170-180
Медный завод	1 т меди	180-310
Нефтеперерабатывающий завод	1 т нефти	15-25
Содовый завод	1 т соды	95-115
Лакокрасочный завод	1 т красок	2-6
Лесопильный завод	1 м3 сырья	3-3,5
Фанерный завод	1 м3 фанеры	12-18
Сульфитно-целлюлозный завод	1 т продукта	320-385
Фабрика первичной обработки шерсти	1 т шерсти	40-70
Меховая фабрика по обработке шкур и овчины	1 тыс. шкур овчины	208-289
Ватная фабрика	1 т ваты	70
Кожевенный завод	1 т изделий	89-258
Обувная фабрика	1 тыс. пар	7-9
Валяльно-войлочная фабрика	1 т изделий	49-96
Фабрика восстановления шерсти	1 т шерсти	91-106
Фабрики-прачечные и химчистки
а) стирка белья	1 т белья	37,5
б) химчистка	То же	83
Льнокомбинат	1 т ткани	190-350
Тонкосуконная фабрика	1 т изделий	300-400
Пряжекрасильный цех хлопчатобумажного комбината	1 т пряжи	150-300
Прядильная фабрика	1 т пряжи	60-210
Ситцевая фабрика	1 т изделий	200-250
Мыловаренный завод	1 т мыла	30-50
Клееварочное производство	1 т продукции	120-400
Хлебзавод	1 т хлеба	1,8-4,8
Кондитерская фабрика	1 т изделий	16-30
Макаронная фабрика	То же	1,7
Мясокомбинат	1 т продукции	10-40
Рыбзавод	То же	15-23
Молокоприемный пункт	1 т молока	4,0-5,2
Молочный завод	1 т продукции	7,5-12
Маргариновый завод	1 т маргарина	16-84
Колбасный завод	1 т колбасы	13-76
Мелькомбинат	1 т муки	5,4-5,6
Сахарный завод	1 т сахара	18-25
Плодоовощной консервный завод	1 т учетных банок	8-28
Пивоваренный завод	1 м3 продукции	10-15
Спирто-водочный завод	1 т продукции	15-20
Крахмало-паточный завод	То же	30-60
Сыродельный завод	1 т сыра	30-40
Табачная фабрика	1 т табака	3-5
Кирпичный завод	1 тыс. шт. кирпича	1,3-1,8
Цементный завод	1 т цемента	2-13,5
Стекольный завод	1 тыс. м2 105-160	2-6
Завод металлоконструкция	1 т металла	12,5-30
Завод ячеистых и силикатныз бетонов	1 м3 бетона	1,6-3,3
Шинный завод	1 т покрышка	3,5-3,9

Примечание. Удельный расход воды принимается в зависимости от технологии производства, производительности предприятия и принятой системы водоснабжения.

показывает, что среднесуточное потребление воды составляет 115 галлонов на человека — SJRWMD

ПАЛАТКА, Флорида, 28 июля 2021 г. — Годовой отчет об использовании воды, подготовленный Управлением водного хозяйства реки Сент-Джонс, показывает, что в 2020 г. общее потребление воды составило 1% ниже, чем в среднем за пять лет, но на 4% выше, чем в 2019 году. Ежедневное потребление воды на душу населения на уровне 115 галлонов в день оставалось ниже среднего показателя за 10 лет в 128 галлонов.

Обследование годового водопользования округа за 2020 год было представлено на заседании Совета управляющих 13 июля.

«Изменения в количестве осадков, более широкий доступ к очищенной воде и экономические факторы — все это влияет на результаты нашей годовой отчетности, но каждый из нас индивидуально контролирует свое поведение при использовании воды», — сказал округ управления водными ресурсами реки Сент-Джонс. Исполнительный директор д-р Энн Шортелл. «Этот ежегодный отчет является отличным напоминанием о том, что мы все должны продолжать вносить свой вклад в сохранение воды в наших домах и на предприятиях».

Такие факторы, как водосбережение, меньшее орошение ландшафтов питьевой водой и увеличение заполняемости многоквартирных домов, могут снизить валовые показатели на душу населения. И наоборот, расширение туризма и другого коммерческого развития, увеличение площади орошаемых участков и увеличение количества жилья для одной семьи могут увеличить валовые показатели на душу населения.

В округе Сент-Джонс наибольшее водопользование приходится на коммунальные услуги, что составляет 53% от общего водопотребления, за которым следует орошение в сельском хозяйстве (23%) и коммерческое/промышленное/институциональное использование, а также горнодобывающая промышленность/осушение воды (9% водопотребления). . Другими категориями водопользования являются бытовое самоснабжение и небольшие системы коммунального водоснабжения (7%), ландшафтное/рекреационное самообеспечение (5%) и самообеспечение производства электроэнергии (3%).

Основные моменты отчета включают:

• С 2001 года валовое потребление воды на душу населения снизилось со 155 галлонов на человека в день до 115 галлонов на человека в день.
• Общее потребление воды в коммунальных службах в 2020 году составило 550 миллионов галлонов в день (мгд). Это включает в себя некоторые виды коммерческого/промышленного/учрежденческого использования, которые снабжаются коммунальными службами.
• Использование воды в коммунальных сетях увеличилось на 1% по сравнению с 2019 годом, а население увеличилось на 2% с 4,68 млн до почти 4,78 млн человек.
• Несмотря на то, что в 2020 году потребление воды для коммунальных нужд несколько выше, чем в среднем за 10 лет (из-за таких факторов, как дождевые/засушливые условия и экономические факторы), валовой показатель на душу населения значительно снизился с 2001 года и на 17% ниже, чем в среднем за 10 лет. 2011.
• С 2001 года общее потребление воды для коммунально-бытового водоснабжения увеличилось на 4%. За это же время общая численность населения, обслуживаемого системой общественного снабжения, увеличилась на 40%.
• Более 211 мг очищенной воды в сутки повторно используется в округе Сент-Джонс. Восстановленная вода — это очищенные сточные воды, которые повторно используются в полезных целях и снижают потребность в пресных подземных водах для орошения и некоторых промышленных и коммерческих целей.
• С 2014 года более 50% потоков сточных вод были повторно использованы с пользой, и повторное использование варьируется от округа к округу. Например, уровень повторного использования в округе Бейкер составляет 7%, а показатель повторного использования в округе Алачуа — 9%. 6%.
• Использование воды в сельском хозяйстве было на 14% ниже среднего за 10 лет, но на 19% выше, чем в 2019 году. Увеличение связано с орошением сельскохозяйственных культур в первой половине года, поскольку большая часть осадков выпадает во второй половине года.
• Внутренние самообеспеченные домохозяйства потребляют в среднем 86 галлонов на человека в день. Использование воды в 2020 году было на 2,3% выше, чем в предыдущем году, что можно объяснить увеличением населения на 2%, количеством осадков и изменениями в природоохранном поведении.
• Самостоятельное использование воды в коммерческих/промышленных/институциональных целях, а также в горнодобывающей промышленности/обезвоживании в 2020 году было на 10% ниже среднегодового показателя за последние 10 лет.

Округ публикует ежегодные данные о водопользовании с 1978 года. Ежегодные обследования водопользования оценивают общее водопотребление, причем данные распределяются по источникам, категориям водопользования и округам. Объемы водопользования основаны на наилучших доступных данных на момент публикации. Опубликованный отчет можно найти на веб-сайте округа по адресу www.sjrwmd.com/documents/water-supply/#water-use-data.

Калькулятор расхода воды | WaterMatters.org

Души

В день 01234567891011121314151617181920

Минуты?

Душ с низким расходом? НетДа

Ванны

В неделю 01234567891011121314151617181920

Смыв для унитаза

В день 01234567891011121314151617181920

Низкотемпературный (1995 или новее) унитаз? НетДа

Проточная вода

Количество минут в день для мытья рук, чистки зубов и т. д.

Малопоточный кран? НетДа

Посуда вручную

Минуты в день

Малопоточный кран? НетДа

Посудомоечная машина

Грузов в неделю 0123456789101112131415

Водосберегающая/энергетическая звезда? НетДа

галлонов на загрузку

Прачечная

Грузов в неделю 0123456789101112131415

Водосберегающая/энергетическая звезда? НетДа

Галлоны на загрузку

Полив газонов

Циклы полива
в неделю 0123456789

Минут
за цикл?

Датчик дождя? ² НетДа

Наружная вода

Минуты в неделю, мытье машин, использование шланга и т. д.

Бассейн

Минуты в неделю наполнение вашего бассейна.

Этот калькулятор расхода воды предназначен только для общей информации и основан на местных средних показателях и национальных контрольных показателях. Расчеты представляют собой оценки, которые полезны для целей сравнения, но не предназначены для точного отражения расхода воды.

Ежедневное потребление воды

* Округлено до ближайшего галлона.

Детали для домашнего использования:

Душ и ванна: 0 галлонов

Туалет: 0 галлонов

Раковина: 0 галлонов

90 117 Ручная посуда: 0 галлонов

Посудомоечная машина: 0 галлонов

Прачечная: 0 галлонов

Газон: 0 галлонов

Снаружи и в бассейне: 0 галлонов

Ежедневно: 0 галлонов

Еженедельно: 0 галлонов

В месяц: 0 галлонов

В год: 0 галлонов

В пересчете на человека Использование:

Душ и ванна: 0 галлонов

Туалет: 9011 8 0 галлонов

Раковина: 0 галлонов

Ручная посуда: 0 галлонов

Посудомоечная машина: 0 галлонов

Стирка: 0 галлонов

90 117 Газон: 0 галлонов

На открытом воздухе и в бассейне: 0 галлонов

Ежедневно: 0 галлонов

Еженедельно: 0 галлонов

Ежемесячно: 0 галлонов

Ежегодно: 0 галлонов

900 91 0 галлонов

Для расчета расхода воды на человека:

Выберите количество людей, проживающих в вашем доме 123456789

0 галлонов

0 галлонов

Если бы все в нашем районе сократили потребление воды на 10%, мы бы экономить более 44 миллионов галлонов воды в день!

Комментарии или вопросы? Свяжитесь с нами по электронной почте.

¹ Дюкс, доктор медицинских наук и М. Дж. Бойер, 2018 г. «Определение использования ландшафтных оросительных вод на юго-западе Флориды (B283)». Институт пищевых и сельскохозяйственных наук Университета Флориды. »

Округ использует 332 галлона воды в день на одну семью в качестве средней компенсации питьевой воды за счет перехода на регенерированную воду для наружного орошения. Предполагая в среднем 2 цикла орошения в неделю и орошение 3 зон за цикл в течение 30 минут на каждую зону, получается примерно 12,91 галлон в минуту за цикл полива.

• 332 галлона на одну семью в день × 7 дней = 2324 галлона в неделю
• 2324 галлона в неделю / 2 цикла полива = 1162 галлона за цикл полива
• 1162 галлона на цикл полива / 90 минут = 12,91 галлона в минуту на цикл полива

² Бойер, М. Дж. и М. Д. Дьюкс, 2015 г. «Расчетный потенциал экономии воды при ландшафтном дизайне, благоприятном для Флориды».

SMART-цели: что такое метод SMART для достижения целей

Это в сказке можно попросить героя «пойти туда, не знаю куда, и принести то, не знаю что», и он обязательно справится. В бизнесе и повседневной жизни цели нужно формулировать чётко, ставить реальные сроки и результаты. В этом поможет постановка целей и задач по SMART — специальной методике, которую используют руководители для управления командой.

• Что такое SMART-цели
• Критерии SMART при постановке целей
• Чем формулировка целей по SMART отличается от GROW
• Как применять критерии методики SMART на практике
• Преимущества целей по SMART
• Частые ошибки при постановке целей по SMART
• Примеры постановки задач по системе SMART

Что такое SMART-цели

При правильном использовании методика помогает компании расти и улучшать ключевые показатели, организовывать работу сотрудников и управлять командой.

Материал по теме:

Как развить навыки аргументации и использовать их в работе

Критерии SMART при постановке целей

SMART — это аббревиатура из пяти английских слов, они же — главные критерии для цели, которую ставят перед командой:

Specific — конкретная;

Measurable — измеримая;

Achievable — достижимая;

Relevant — значимая;

Time bound — ограниченная во времени.

Разберём требования более детально:

Specific — конкретная

● содержать точный ответ на вопрос «Что делать?» — например, повысить средний чек при заказе через сайт;

● подразумевать один конкретный результат, а не несколько разных: например, повысить средний чек — это одна цель, а повысить средний чек и увеличить продажи — две разные цели.

Measurable — измеримая

Результат должен иметь критерии для оценки — KPI. Например, увеличить средний чек на 30%. Если чек вырастет на 30%, то задача выполнена на 100%, а если на 15% — то лишь наполовину. Это поможет не только оценить, насколько справились с задачей, но и поставить цели на будущее, с новыми KPI.

Achievable или Attainable — достижимая

● Укладываться в реалистичные сроки. Невозможно удвоить показатели целого отдела за две недели, если раньше на это уходило три месяца.

● Опираться на объективные показатели: например, предыдущий опыт или средние цифры по рынку. Бессмысленно ставить отделу продаж план в три раза больше, чем в предыдущем месяце, если до этого их показатели росли примерно на 20–30% в месяц.

Если поставить нереалистичную цель, есть риск не только не добиться нужных результатов, но и демотивировать команду — в следующий раз у сотрудников будет меньше стимулов, чтобы стараться.

Занижать цели тоже не стоит. Они должны быть амбициозными, чтобы компания росла, а команда развивала свои навыки.

Relevant — значимая

Цель должна соответствовать глобальной стратегии и миссии компании. Например, перед компанией стоит цель выйти на новый рынок или повысить узнаваемость бренда. Будь то запуск кампании в соцсетях или коллаборации с другими брендами, каждая микроцель должна приближать к достижению глобальной.

Time bound — ограниченная во времени

Оптимальные сроки для целей по SMART — три, шесть или 12 месяцев. Если выбрать слишком короткий срок, за это время будет сложно достичь каких-то значимых результатов. За более длинный, чем нужно, срок о цели могут забыть или она потеряет смысл. Если срок забыли обозначить, то сотрудники будут откладывать выполнение задач и переключаться на другие, с понятными приоритетами во времени.

Чем формулировка целей по SMART отличается от GROW

GROW — другая популярная методика постановки и достижения целей, придуманная стратегическими консультантами MCKinsey.

Методика SMART больше ориентирована на постановку бизнес-целей для всей команды. Она опирается на объективную реальность и мотивацию сотрудников, чтобы использовать их для пользы компании.

Обе системы можно использовать параллельно: например, раз в квартал расписывать сотрудникам индивидуальные цели по GROW, а затем переходить к планированию рабочих целей по SMART.

Улучшите показатели вашего отдела

Пройдите бесплатную вводную часть курса по управлению командой и узнайте, что можно улучшить в ваших текущих процессах и как сделать сотрудников счастливее

Как применять критерии методики SMART на практике

1. Провести исследование.

Изучить продукт и компанию, рынок и конкурентов. Найти проблемные места и точки роста — это могут быть продажи или мотивация сотрудников.

2. Сформулировать цели.

Для каждой проблемной точки должна быть одна цель с одним достижимым результатом.

3. Проверить цели на соответствие SMART.

Для этого последовательно задать вопросы:

● Достаточно ли конкретная и точная формулировка? Нет ли у неё двойного значения или расплывчатых определений?

● По каким KPI будет оцениваться результат?

● Реально ли достичь цели в указанные сроки и с имеющимися ресурсами?

● Как достижение этой цели поможет бизнесу? Соответствует ли она стратегии компании?

4. Назначить исполнителей.

Даже если цель ставится для всей команды, нужно обязательно выделить тех, кто будет отвечать за каждый этап и отчитываться о результатах. Иначе сотрудники будут перекладывать ответственность друг на друга.

5. Установить сроки и точки контроля.

Помимо финального срока, у больших задач могут быть промежуточные даты, чтобы проверять, как продвигается работа. Это позволит вовремя корректировать сроки, ресурсы или даже саму задачу, если вводные поменяются.

6. Зафиксировать договорённости.

После того как цель поставлена, нужно записать её и обозначить срок с помощью любого рабочего органайзера — например: Trello, Google Calendar или Jira.

Преимущества целей по SMART

Критерии SMART помогают снять возражения и ответить на все вопросы при постановке целей.

● Простота.

Достаточно научиться один раз, чтобы пользоваться методикой постоянно.

● Удобство в применении.

Система постановки задач SMART помогает воплощать глобальные цели на практике: разбивать их на отдельные задачи и последовательно выполнять. Всегда можно вернуться на предыдущий этап, чтобы сотрудник точно понял, что от него требуется и как это сделать.

● Лёгкость в отслеживании результата.

Всё благодаря точным формулировкам, понятным KPI и срокам.

● Помощь в управлении командой.

Распределять задачи, мотивировать, добиваться поставленных целей по система СМАРТ и расти.

● Повышение мотивации.

Команда чётко понимает, в каком направлении движется, какие ожидания, как добиться результатов.

Единственный минус SMART — это человеческий фактор: если упустить хотя бы одну составляющую из пяти, ничего не выйдет.

Частые ошибки при постановке целей по SMART

Завышенные ожидания

Эту проблему можно решить, задав нужные вопросы в открытой форме.

К концу недели успеешь?

У тебя есть всё, что нужно для выполнения задачи?

Сколько тебе потребуется для каждого этапа?

Расскажи, какие инструменты ты планируешь использовать.

Если задать вопросы правильно, то сразу станет ясно, где потенциальная проблема и как помочь сотруднику её решить.

Сотрудник

У меня есть только Excel и Google Таблицы.

Руководитель

Я попрошу администратора установить специальную программу и оплатить подписку на сервис, где всё это можно сделать автоматически и гораздо быстрее.

Отсутствие гибкости

В процессе достижения целей, особенно долгосрочных, вводные могут меняться: например, стратегия компании изменилась, появилось больше исполнителей или урезали бюджет. Задача руководителя — отслеживать всё это и перестраивать цели. Иначе сотрудники потратят время и силы на задачи, которые уже неактуальны или нереалистичны. Иногда обстоятельства складываются так, что от цели и вовсе нужно отказаться. Например, в компании долго внедряли локальное ПО, для которого понадобились дополнительные серверы и служба поддержки. Но в процессе выяснилось, что гораздо удобнее и дешевле арендовать облачные серверы и сервисы у стороннего провайдера. Чем быстрее это получится выяснить, тем меньше ресурсов будет потрачено впустую.

Отсутствие мотивации

Например, отделу техподдержки поставили цель: сделать так, чтобы клиенты чаще оставляли хорошие отзывы. Но никаких ощутимых преимуществ сотрудники за это не получают. В результате отзывов больше не стало. Тогда сотрудникам пообещали премию за каждые 100 положительных откликов. Они стали больше стараться, проявлять заботу о клиентах и просить их оставлять отзывы на сайте и в соцсетях.

Много разных целей в одной

Если задача слишком объёмная, она может оказаться не под силу исполнителю. Лучше разбить её на несколько задач или этапов и распределить между разными сотрудниками.

Нужно повысить продажи в два раза и улучшить мотивацию сотрудников.

1. Проанализировать статистику продаж за несколько месяцев.
2. Выяснить, когда и у какого сотрудника или продукта самые низкие показатели.
3. Разобраться в причинах: дело в сезонном спросе? Клиенты выпустили продукт лучше? Цена выше средней по рынку? Или дело в том, что у конкретных сотрудников страдает мотивация?
4. Предложить решения: поработать над продуктом, изменить цены, запустить акции или расширенные пакеты за ту же цену, изменить систему мотивации или провести для сотрудников тренинг.

Нереалистичные сроки

Например, цель — запустить сайт интернет-магазина. Над ним работает команда из 15 человек, и руководитель команды утверждает, что они уложатся в пару месяцев. Его задача — трезво оценить ситуацию: в процессе кто-то может заболеть или уйти с проекта, тестировщики отловят слишком много ошибок или придётся добавить целый раздел. Лучше добавить минимум пару недель, чтобы точно уложиться в срок.

Примеры постановки задач по системе SMART

Чтобы правильно ставить цели по методике SMART и избегать ошибок, нужно применять систему для каждой рабочей цели или задачи.

Методику SMART можно применять для личных целей:

Система SMART в менеджменте полезна и для исполнителей. С её помощью можно проверить каждую цель, которую ставит руководитель, чтобы убедиться, что она выполнима, сроки реалистичны, а ресурсов достаточно.

Руководители могут освоить эти и другие полезные инструменты на курсе Яндекс Практикума «Управление командой». Здесь всё объясняют на реальных кейсах и помогают закрепить материал с помощью практических занятий. А опытные наставники поддержат и ответят на вопросы о том, как действовать в сложных ситуациях.

Статью подготовили:

Еженедельный дайджест блога Практикума

Подписаться

Поделиться 

Читать также:

Как эффективно управлять командой: способы, стили и инструменты

Читать статью

Как провести мозговой штурм: основные правила, методы и ошибки

Читать статью

Лето ― самое время выбрать новую профессию, не спеша пройти бесплатный курс и начать карьеру в IT.

Почему мы не достигаем целей, которые ставим / Хабр

В данной статье я хотел бы рассказать о том, как правильно мотивировать себя на выполнение поставленных целей, какие препятствия возникают у нас на пути и как с ними справляться.

Как мы ставим цели и что они нам дают
Здесь вроде все просто. Цели мы все ставить умеем: амбициозные, масштабные, отвечающие критериям SMART.
Бывает, что поставили себе цель, которую нужно выполнить, записали ее на бумаге и повесили на стенку. Смотрим на нее день, другой, а ничего не происходит.

Как в стихотворении И. Губермана:
Бывает – проснешься, как птица,
крылатой пружиной на взводе,
и хочется жить и трудиться;
но к завтраку это проходит.

А бывает по-другому, когда вы были по утрам полны энергии и вскакивали с постели, горя желанием взяться за работу. Например, когда завершали увлекательный проект или готовились к свадьбе.

Хорошая, правильная цель не должна быть какой-то абстрактной мечтой, она должна быть инструментом, который поможет сосредоточиться, понять нужное направление и ощутить срочность.
Итак, наличие цели дает вам следующие преимущества:

• Сосредоточенность. Когда мы себе четко представляем конечный результат того, чего хотим достигнуть, наша продуктивность существенно повышается. Сосредоточенность дает умственное спокойствие.
• Направленность. Когда целенаправленно начинаешь решать какую-то задачу, например, начинаешь заниматься спортом или хотя бы делать зарядку по утрам, то положительное влияние начинает проявляться задолго до того, когда увидишь первые существенные результаты – это чувство появляется, как только начинаешь двигаться к цели. Успех, энергия и энтузиазм во многом определяются направленностью.
• Ощущение срочности. Это ощущение проявляется тогда, когда двигаешься быстро и целенаправленно. Бывает, что с самого утра работаешь быстро и эффективно, не отвлекаешься на ерунду, не делаешь лишних дел, не метаешься как угорелый, пытаясь все успеть. Правильно сформулированная цель заряжает энергией, приносит ощущение воодушевления и срочности, которое не возникнет, если вашей жизнью управляет случай.

• Цель должна быть значимой для вас. Казалось бы, очевидная вещь, но многие это упускают. Стоит к этому внимательно присмотреться. Действительно ли вам важно достижение этой цели или она кем-то навязана?
• Цель должна быть конкретной и измеримой. Часто мы ставим цель «сбросить вес», «начать больше зарабатывать», «познакомиться с девушкой», «увеличить продажи», а сроков выполнения склонны избегать. Этим целям не хватает конкретности. Наш мозг оперирует образами, ему нужна конкретика, четкая картина куда он вас должен привести. Когда нет четкой картины он никуда вас не ведет – его задача обеспечить безопасность, сохранить текущее состояние дел.
• Цель должна быть соответствующего масштаба. Цель должна быть достаточно скромная, чтобы вы поверили в реальность ее осуществления. Например, повысить продажи в следующем месяце на 500% мало вероятно, а вот на 10-20% более реалистичная цель.
  Цель должна быть достаточно велика, чтобы для ее осуществления пришлось прикладывать дополнительные усилия, и чтобы она вызывала у вас некоторый дискомфорт. Это позволит выйти из зоны комфорта и придаст сил для ее осуществления.
• Цель должна быть записана. Этим критерием тоже часто пренебрегают. Крайне важно предложить своему разуму образ успеха в сочетании с его описанием. Записывайте там, где удобно: в блокноте, на стикерах, в органайзерах, таскменеджерах. Есть сторонники того, чтобы записывать только на бумаге, но это дело вкуса. Идеальный вариант — оформить цель в виде коллажа, повесить его в том месте, где он будет всегда на виду и регулярно перечитывать цель.
• Цель нужно регулярно повторять. Когда вы сживаетесь с целями настолько, что они становятся частью вас, то выполнении таких целей практически гарантировано.

Эмоциональные препятствия

• Нежелание брать на себя 100% ответственности.
  Симптомы: вы начинаете искать виноватых в том, что у вас ничего не получается. Обвиняете в неудачах правительство, состояние экономики, жену (мужа), детей, дурака начальника или лентяев починенных.
  Решение:
  Необходимо понять, что принимать ответственность и брать на себя вину разные вещи. Признавая вину, вы указываете, что поступили неправильно, а принимаете ответственность, чтобы смотреть правде в глаза.
  Когда вы обдумываете будущее, ставите цель и начинаете к ней стремиться, само это уже означает, что принимаете ответственность. Вы на 100% отвечаете за свою жизнь.
• Нежелание глупо выглядеть
  Это препятствие называют боязнью критики, страхом неудачи или «синдромом самозванца». Большинство боится предстать перед другими в нелепом виде.
  Симптомы: поиск отговорок. На словах готовы горы свернуть, а потом находит поводы, чтобы увильнуть от выполнения задачи.
  Решение:
  Разработайте стратегию достижения цели и не поддавайтесь страху. Выйдите из зоны комфорта. В подавляющем большинстве страх глупо выглядеть основан на несуществующей опасности.
  Убедитесь в том, что выбранная цель действительно значимая для вас. Запишите на бумаге почему вы хотите достигнуть этой цели, что даст выполнение этой цели, что вы почувствуете, воплотив эту цель в жизнь. Это повысит вашу сосредоточенность. Когда стремишься к тому, что действительно увлекает, то мнение окружающих мало интересует. Мысля позитивно и нацелившись на достижение цели, вы вытесните страх.
  Найдите себе партнера или коуча, который вас поддержит, подбодрит и перед которым вы будете отчитываться о выполнении цели.
• Нежелание действовать
  Поставленные цели требуют выполнения определенных действий и часто очень решительных. Если захотели похудеть, надо ходить в спортзал; если хотите увеличить продажи – необходимо общаться с людьми. Само собой, без ваших усилий, ничего не произойдет. Под лежачий камень вода не течет.
  Симптомы:
  1) Промедление – склонность откладывать действия.
  2) Аналитический паралич – человек собирает массу данных, изучает литературу, посещает вебинары, но никогда не приступает к работе.
  Решение:
  Вернитесь к формулированию цели. Действительно ли цель подходящего масштаба? Во многом данное препятствие обусловлено растерянностью и неуверенностью в своих силах.
  Сформулируйте цель так, чтобы четко видеть финишную прямую.
  Сделайте первый шаг, главное это начать. Стоит сделать 1-2 звонка клиентам или первый раз сходить в спортзал, а дальше уже намного проще. Как визит к стоматологу, страшно только первый раз.

• Склонность сбиваться с пути.
  Симптомы: Я знаю, что нужно прийти в хорошую форму, но конфеты выглядели так заманчиво и они такие вкусные. Я сел написать письмо партнеру, но вдруг заметил, как полчаса играю в пасьянс.
  Решение:
  Максимально конкретно и четко формулируйте цели. В отсутствии четкой и конкретной цели мозг будет всегда хвататься за самое простое и близкое.
  Мозг с древних времен привык замечать все необычное и обращаться на это внимание. Этот навык был весьма востребованным, когда на человека мог напасть саблезубый тигр, но сейчас он позволяет нам легко отвлекаться. Здесь нужна стратегия и сила воли: найдите то, что обычно сбивает с пути и избавьтесь от этого.
• Страх перед целью, лишние мысли, перенапряжение
  Симптомы: вы чувствуете, что ваши цели слишком амбициозны или испытываете чересчур сильное волнение.
  Решение:
  Отведите время для размышлений
  Декомпозируйте цель, разделите ее на удобоваримые фрагменты. Напишите четкую последовательность шагов по достижению цели.
  Превратите достижение цели в игру. Декомпозируйте цель и за достижение промежуточных этапов выдавайте себе небольшой приз.

Как переоценить цели в разгар перемен

Время чтения: около 7 минут

Автор: Lucid Content Team

Когда вы в последний раз обновляли свой бизнес-план?

Последовательность является важной частью успешного выполнения стратегии. Однако, если вы не будете регулярно оценивать и обновлять свои бизнес-планы и цели, чтобы адаптироваться к меняющимся потребностям вашего бизнеса, вы рискуете отстать и упустить ключевые возможности.

Обстоятельства и планы меняются. Независимо от того, испытываете ли вы быстрый рост, осуществляете приобретение или переходите на удаленную работу, ваши планы и цели должны развиваться, чтобы соответствовать изменяющейся бизнес-среде.

Используйте следующие советы и стратегии для эффективной переоценки планов и информирования об изменениях в условиях сбоев.

Когда пересматривать свои бизнес-цели

Оценка вашего бизнес-плана не похожа на ежегодный обзор. Вы можете оценивать свои бизнес-планы и цели так часто, как хотите, в любое время. Самое главное — проверять свои планы всякий раз, когда в вашем бизнесе происходят значительные изменения.

Изменения могут проявляться во многих формах, в том числе: 

• Приобретения и слияния
• Меняющиеся потребности клиентов
• Новое законодательство
• Технологические инновации
• Переходы на удаленную работу
• Новые офисы или офисы
• Меняющаяся конкуренция на рынке

Изменения могут происходить преднамеренно по мере развития вашего бизнеса или под действием сил, которые вы не можете контролировать. Ключ в том, чтобы адаптировать свои планы стратегически.

Совет: Регулярно оценивайте свои бизнес-цели. Выберите периодичность, которая имеет смысл для вас и вашего бизнеса, будь то ежемесячно, ежеквартально или раз в полгода. Вы всегда можете добавить дополнительные оценки по мере необходимости. Но периодическая проверка ваших планов поможет вам не сбиться со своей стратегии и определить любые цели, которые больше не служат вашему бизнесу.

Почему вам необходимо проводить переоценку во времена перемен

Бизнес-планы и цели помогают вам управлять своим бизнесом. Хороший бизнес-план действует как дорожная карта для принятия решений и информирует вашу стратегию по постановке и достижению ключевых этапов и целей.

Однако бизнес-планы не являются статическими эталонами. Они должны быть живым документом, на который вы регулярно ссылаетесь и который обновляете.

Часто переоценивайте свои планы и цели (особенно во время изменений или сбоев), чтобы вы могли:

• Будьте актуальны.
• Соответствуйте потребностям вашего бизнеса.
• Обновите свой бренд.
• Воспользуйтесь новыми возможностями.

Если ваши планы и цели не соответствуют текущей бизнес-реальности, ваши стратегии будут неэффективными и неактуальными, а ваш бизнес пострадает.

Как пересмотреть свои планы 

Следуйте этим советам и рекомендациям, чтобы успешно пересмотреть и обновить свои планы.

Сосредоточьтесь на своем потребителе

Если ваши бизнес-планы не обслуживают вашу целевую аудиторию — ваших клиентов, — то они не обслуживают и вас.

Подумайте, кто ваши потребители и что им нужно. Изменились ли эти потребности? Не делайте предположений. Используйте данные и отзывы, чтобы информировать свои профили клиентов и определять области, которые необходимо пересмотреть.

Оцените, по-прежнему ли ваши цели актуальны и имеют смысл для вашей организации

Правильно ли вы ставите цели? Если ваша организация ставит перед собой цели, которые больше не актуальны или не соответствуют вашей миссии, вы потратите драгоценное время, деньги и ресурсы.

Изучите свои текущие цели и подумайте, как они соотносятся с вашей стратегией и текущей бизнес-средой. Не бойтесь пересматривать или исключать цели, которые больше не соответствуют вашим общим планам. Будьте конкретны при изложении своих целей и составьте план для достижения ваших новых целей.

Определите, что работает, а что нет

То, что работало в прошлом, может не работать в будущем. Чтобы успешно двигаться вперед в условиях перемен, вам нужно отпустить то, что больше не работает, и принять новые стратегии прогресса.

Подумайте о своих первоначальных планах и сравните их с фактическими результатами, которые вы увидели. Определите ключевые различия между тем, что вы планировали, и тем, что произошло. Почему эти планы не сработали? Как изменились обстоятельства сейчас? Что вы могли бы сделать по-другому в будущем?

Ответы на эти вопросы помогут вам определить, что нужно изменить в ваших планах и какие стратегии могут по-прежнему работать для вас.

Узнайте, как лучше понять свое текущее состояние и адаптировать процессы в соответствии с вашими новыми целями в Lucidchart.

Определите новые возможности для роста

Переоценка ваших планов заключается не только в том, чтобы оглянуться назад, но и в том, чтобы смотреть вперед. Изменения приносят как разрушения, так и возможности. Какие возможности есть сейчас, которых не было раньше?

Например, если вы переходите на удаленную работу, у вас могут появиться новые возможности для найма лучших специалистов из более разнообразного пула кандидатов. Это может стать значительной возможностью роста для компаний, которые изо всех сил пытаются восполнить пробелы в кадрах или ищут способы улучшить свою корпоративную культуру и вовлеченность сотрудников.

Не забывайте про гибкость. Организационные изменения стратегических планов и целей требуют времени.

Информирование сотрудников об изменениях 

Хотя изменения могут быть полезными, адаптироваться к ним сложно, особенно для сотрудников, на которых часто больше всего влияют меняющиеся цели и бизнес-процессы. Поэтому важно, чтобы вы четко сообщали об изменениях.

Хорошая коммуникация поможет всем быть в курсе происходящего, уменьшит трения, улучшит внедрение и упростит переход.

Эффективное информирование об изменениях должно привести к:

• Осознанию необходимости изменений
• Понимание того, как это влияет на сотрудника (и бизнес)
• Поддержка и возможность реализации изменений

Другими словами, сотрудники должны осознавать необходимость изменений и чувствовать себя способными их осуществить.

Вот несколько способов эффективно сообщить об изменениях вашим сотрудникам.

1. Расскажите сотрудникам, почему это изменение необходимо

Первым шагом к любому обмену информацией об изменениях является объяснение того, что это за изменения и почему они необходимы. Как эти изменения улучшат бизнес? Каковы преимущества для сотрудников? Каковы последствия, если вы не изменитесь?

Когда люди знают почему, они с большей вероятностью поддержат изменение.

2. Разъясните ожидания сотрудников в отношении внедрения изменений

Как эти изменения повлияют на ваших сотрудников? Что они должны делать?

Изменения могут прямо или косвенно затронуть людей в вашей организации. Ключевым моментом является четкое информирование каждой группы о том, что ожидается от внедрения и поддержки этих изменений.

Например, если вы внедряете новую технологию в рабочий процесс, когда сотрудники должны ее внедрить? Кто отвечает за обучение и адаптацию? Когда будет обучение? Как сотрудники могут предоставить обратную связь о процессе?

Расширьте возможности своих сотрудников, сформулировав четкие требования. Наглядные материалы, такие как блок-схемы процессов или временные рамки, могут помочь вам разграничить роли и обязанности и уточнить, когда каждая задача должна быть завершена.

3. Объясните, как вы измеряете успех

После внесения изменений, как вы узнаете, что они сработали? Как выглядит успех? Объясните, как вы планируете измерять успех изменений.

Этот шаг особенно важен для сотрудников, чьи цели или процессы могли измениться. Если они не знают, работают ли их усилия, и не могут уверенно измерять прогресс, им будет сложно:

• Внедрить изменения в долгосрочной перспективе.
• Поддерживать мотивацию и вовлеченность сотрудников.

Подробно опишите, какими будут новые изменения, цели и показатели производительности, чтобы каждый мог эффективно отслеживать свой прогресс.

4. Расскажите сотрудникам о том, что в них есть

Чтобы любые изменения были успешными, вам нужна поддержка ваших сотрудников. Сделайте так, чтобы им было легче подписаться, подчеркнув, как изменения положительно повлияют на них. Например, облегчат ли эти изменения их работу? Приведут ли они больше клиентов или закроют больше продаж? Есть ли какие-либо стимулы, которые вы готовы предложить, чтобы облегчить этот переход?

Признание необходимости изменений и адаптация ваших планов имеют решающее значение для того, чтобы предприятия оставались актуальными и конкурентоспособными.

Регулярно переоценивайте составленные вами планы и оценивайте их актуальность и эффективность. Когда вы пересмотрите свои цели и адаптируете свои стратегии к изменениям, ваш бизнес станет более устойчивым и лучше подготовленным для достижения ваших целей и их превышения.

Ставьте цели, соответствующие вашей новой бизнес-стратегии, и легко отслеживайте свой прогресс.

Начните строить диаграммы с Lucidchart сегодня — попробуйте бесплатно!

Популярно сейчас

Зарегистрируйтесь, чтобы получать последние обновления и советы Lucidchart по электронной почте один раз в месяц.

О Lucidchart

Lucidchart — это интеллектуальное приложение для построения диаграмм, которое позволяет командам прояснять сложность, согласовывать свои идеи и строить будущее быстрее. С помощью этого интуитивно понятного облачного решения каждый может работать визуально и сотрудничать в режиме реального времени, создавая блок-схемы, макеты, диаграммы UML и многое другое.

Самая популярная онлайн-альтернатива Visio, Lucidchart, используется в более чем 180 странах миллионами пользователей, от менеджеров по продажам, планирующих целевые организации, до ИТ-директоров, визуализирующих свою сетевую инфраструктуру.

Get SMART: как, наконец, достичь своих целей с помощью процесса SMART

Время чтения: около 5 минут

Автор: Lucid Content Team

Вы один из тех людей, которые ставят перед собой цель, но никогда не достигают ее? встретить это? Не волнуйтесь — вы не одиноки. Исследование Скрэнтонского университета показывает, что только 8% людей, которые ставят перед собой цели, достигают их.

Так как же ты можешь быть частью этих 8%?

Ставьте SMART-цели.

Установив цели SMART, вы сможете сосредоточиться на том, чего действительно хотите, и каждый раз добиваться поставленных целей. Согласно исследованию Мичиганского государственного университета, 76% людей, которые записали свои цели и план действий, успешно достигли своих целей, и только 43% тех, у кого были незаписанные цели, успешно их достигли.

Что такое цели SMART?

Чем цели SMART отличаются от обычных целей? Цели SMART побуждают вас превращать свои стремления в более действенные цели, чтобы вы могли четко видеть достигнутый прогресс. Чтобы убедиться, что вы можете достичь цели, вы должны спросить, является ли ваша цель:

• S специальный
• M измеримый
• А доступный
• R элевант
• T привязанный ко времени

Метод SMART избавляет от расплывчатых частей традиционного целеполагания и вносит структуру. Например, когда вы устанавливаете цель с помощью обычных методов, процесс останавливается, как только вы ставите цель. Процесс SMART разбивает вашу цель и создает шаги для ее достижения.

Если ваша цель не соответствует всем критериям SMART, вы можете подумать о корректировке своего плана действий. Если вы выбрали конкретные, измеримые цели, которые имеют отношение к вашей работе или интересам, но у вас нет времени или ресурсов, необходимых для их достижения, это не SMART.

Предположим, ваша компания хочет увеличить выручку на 10 % до конца квартала, чтобы оставаться впереди конкурентов. Вы и ваша команда работаете вместе, чтобы создать расписание, план действий и способ отслеживания вашего прогресса. На данный момент цель конкретна, измерима, актуальна и ограничена во времени. Однако вы понимаете, что ваш квартал заканчивается всего через две недели, и у вас недостаточно времени, чтобы увеличить доход настолько сильно. Ваша цель больше не достижима.

Чтобы убедиться, что ваши цели соответствуют SMART, создайте контрольный список, включающий критерии SMART, и сравните с ним свою цель. Используйте шаблон ниже в качестве вдохновения.

Как использовать метод SMART

После того, как вы определили общую цель, которую хотите достичь, пришло время разбить ее на части с помощью метода SMART.

Конкретный

Вам нужно точно знать, чего вы хотите достичь. Попробуйте ответить на пять W:

• Кто замешан?
• Чего я хочу добиться?
• Когда я хочу этого добиться?
• Где находится моя цель?
• Почему цель важна?

Чем конкретнее вы будете, тем больше шансов, что вы получите именно то, что хотите. Чтобы помочь вам сузить круг ваших целей, рассмотрите возможность использования древовидной диаграммы. Эти диаграммы могут помочь вам организовать свое мышление и сосредоточиться на том, чего вы хотите достичь.

Измеримый

Основная цель SMART-целей — создать цель, которую вы можете достичь. Но как вы можете достичь этого, если у вас нет возможности отслеживать свой прогресс?

Для постановки успешных измерений необходимо иметь конкретные доказательства. Быть счастливее не конкретно. Больше не курить и не есть овощи каждый день. «М» в SMART идет вместе с «S» — если у вас есть способ измерить свою цель, вы можете сделать ее более конкретной. Например, если вы хотите увеличить доход, вы должны привязать к этой цели сумму в долларах или процент.

Достижимая

Ваша цель — это то, что вы действительно можете сделать? Нам часто не удается достичь целей, потому что они изначально были недостижимы. Чтобы выяснить, достижима ли ваша цель, спросите себя, сможете ли вы достичь ее с тем временем и ресурсами, которые у вас есть.

Если у вас нет нужных ресурсов, приспособьтесь. Найдите то, чего вы можете достичь с тем, что у вас есть. Хорошая цель должна расширять ваши возможности, но при этом оставаться достижимой.

Актуально

Цель должна быть достаточно важной для вас, чтобы вы хотели ее достичь. Если вы говорите, что хотите пробежать марафон, но ненавидите бегать, вы захотите остаться дома и смотреть Netflix каждый раз, когда вам нужно пойти в спортзал и потренироваться. В этом случае поймите, что вас действительно волнует — здоровый образ жизни или похудение — и выберите цель в фитнесе, которую вы не будете ненавидеть. Чтобы помочь вам определить, актуальна ли ваша цель, взгляните на следующие вопросы:

• Это кажется стоящим?
• Сейчас подходящее время?
• Совпадает ли эта цель с другими моими целями?
• Подходящий ли я человек для работы над этим?

Если вы ответите «нет» на любой из этих вопросов, пересмотрите свою цель.

Ограниченные по времени

Одна из главных причин, по которой люди не достигают своих целей, заключается в том, что у цели нет конечной даты, чтобы держать человека подотчетным. Мы можем сказать, что хотим похудеть или удвоить продажи, но не назначаем себе дату, к которой нужно стремиться. В процессе SMART конечная дата имеет решающее значение для достижения ваших целей.

Чтобы не сбиться с пути, создайте временную шкалу в Lucidchart. Этот шаблон поможет вам спланировать свою цель от начала до конца. Затем вы можете вернуться и сослаться на него в любое время, чтобы увидеть, насколько вы близки к достижению своей цели.

Что дальше?

Теперь, когда вы понимаете, что такое SMART-цели, пришло время претворить свои в жизнь. Это самая трудная часть процесса постановки целей: перестать планировать и начать действовать.

Метод SMART может повысить вашу уверенность, потому что вы подтвердили, что можете достичь цели и привести план в действие.

Чтобы помочь вам начать работу, воспользуйтесь шаблонами, доступными в Lucidchart.

Начните строить диаграммы с Lucidchart сегодня — попробуйте бесплатно!

Популярно сейчас

Зарегистрируйтесь, чтобы получать последние обновления и советы Lucidchart по электронной почте один раз в месяц.

О Lucidchart

Lucidchart — это интеллектуальное приложение для построения диаграмм, которое позволяет командам прояснять сложность, согласовывать свои идеи и строить будущее быстрее. С помощью этого интуитивно понятного облачного решения каждый может работать визуально и сотрудничать в режиме реального времени, создавая блок-схемы, макеты, диаграммы UML и многое другое.

Мотиватор для похудения. Лучшие мотиваторы для похудения

Практически каждый человек с лишним весом мечтает похудеть. И чаще всего это начинается с выбора диеты. У некоторых хватает силы воли держать ее долго, и им удается скинуть несколько килограмм. Кто-то бросает, и через некоторое время садится на новую диету. В чем причина такого поведения?

Мотивация или прихоть?

Чаще всего люди с лишним весом стараются похудеть для какого-то случая: отпуск и море, свадьба, день рождения или другие торжества. Мотивация для эффективного похудения не какое-то событие, а решение похудеть — навсегда. Для этого лучше всего составить план и выяснить, какого именно результата желает добиться человек. Ничего удивительного в этом нет: успешные люди всегда знают свои цели и идут к ним.

С чего начать?

• Составьте свой план похудения. Запишите эту цель на бумагу и не отклоняйтесь от курса. Отмечайте в дневнике все ваши успехи. Записывайте, что съели в течение дня, и тогда будет видно, где нарушается диета. Отмечайте все ваши достижения. Это придаст оптимизма. Верьте в себя.
• Настраиваемся худеть. Для успешного снижения веса нужен правильный настрой – это психологическая работа с самим собой. Настраиваясь, убедите себя в обязательности этого шага. И когда вы поверите в себя и свои силы, тогда в конце пути увидите результат работы.
• Психологический мотиватор для похудения – грамотный подход. Это действует и на сильного духом человека, и на слабого. Это тот самый стимул, которым люди подгоняют сами себя. Помните, что аргумент, связанный с наказанием, отвратит вас от результата. Эмоции, деньги, самоутверждение лучше всего подходят в качестве стимула.
• Основной причиной для избавления от ненужных килограммов должна стать забота о здоровье. Лишний вес является причиной болезней сердца, позвоночника, сосудов, печени, суставов, расстройств эндокринной системы. А это первый шаг к беспомощной старости, снижению уровня жизни. Чем больше человек боится этого, тем выше мотивация следить за весом и здоровьем.
• Хороший мотиватор для похудения – улучшение социального статуса человека. Публичные специальности, связанные с общением, диктуют свои правила внешнего вида. Избавившись от лишнего веса, люди могут найти хорошую работу или подняться по карьерной лестнице.
• Если вы до сих пор одиноки, поставьте целью похудения изменения в личной жизни. Человек, не обремененный лишним весом, чувствует себя увереннее при общении с противоположным полом. А это дает возможность быстрее найти свою половинку.
• Для семейного человека мощный мотиватор для похудения – проблема бесплодия, особенно для женщин. Девушкам с лишним весом трудно зачать и выносить ребенка.

Худейте для себя!

Решив похудеть, определитесь, для кого вы это делаете: для себя или для окружающих. Если вы хотите только удивить друзей, это зря. Сделайте из своих старых фотографий мотиваторы для похудения на холодильник. Смотрите на них каждый раз, когда открываете его. Вам это придаст сил. Поверьте в себя, тогда борьба с соблазнами будет выиграна.

Узнаем как похудеть после 50 лет: пошаговая инструкция

Человек, задавшийся вопросом «Как похудеть после 50?», имеет шансы на успех в претворении…

Начните принимать похудение за начало здорового образа жизни, а не как отказ от любимой еды. Сбалансированное питание улучшит самочувствие. Сфотографируйте себя в начале новой жизни и через месяц-другой. Разница в изображениях на фото поможет укрепиться в выбранном решении.

Занятия спортом ради похудения не принесут пользы, а вот ради здоровья – да. Ставьте перед собой краткосрочные и реальные цели, и когда они исполнятся, ваша решимость окрепнет.

Мотиваторы для похудения

1. Выберите причину, по которой хотите похудеть именно вы. Определите, действительно ли это мотивация или просто прихоть.

2. Если появился мотив и решимость похудеть, готовность сменить рацион и распорядок дня, тогда начните худеть прямо сейчас, а не в понедельник.

3. Измените рацион на завтрак. Он должен быть богат белками, углеводами, микроэлементами. Ужин – легкий и низкокалорийный. Последний раз прием пищи – за 4 часа до сна. На ночь можно выпить кефир.

Что это — мотивация к спорту?

Если вы решили, что должны заняться спортом, вам просто необходимо выстроить для себя цепочку…

4. Выпечка, сладости – главные враги фигуры. Ешьте их в меру, не переедайте.

5. Диета – не единственное условие при похудении. Их много, и подобрать подходящую поможет врач-диетолог.

6. Активный образ жизни и спорт советуют все врачи. Это может быть и фитнес-зал, и йога. Во время занятий йогой калорий сгорает столько же, что и на велотренажере.

7. Важный мотиватор для похудения – отказ от слов «я не могу». Только ваша вера в себя, победа над слабостями и усилия помогут избавиться от лишних килограммов.

8. Решите для себя, что еда предназначена утолять голод, а не решать последствия неприятностей. Нередко проблемы с весом возникают, когда человек старается «заесть» стресс. Сам процесс приема пищи активизирует другие участки мозга, и человек успокаивается. Полюбите себя, свой организм, кормите его здоровой пищей, а не фастфудом и генетически модифицированными продуктами.

Советы

1. Решите похудеть не к какому-то событию, а навсегда.

2. Убедите себя, что похудение – забота о себе, здоровье, красоте. Это только для вас, а не для других.

3. Составьте план и строго ему следуйте.

4. Если вдруг сорвались, бросили, не отчаивайтесь: ставьте новые цели и идите к ним.

5. Для избегания срывов разрешите себе раз в неделю полакомиться любимыми блюдами, но немножко.

6. Если трудно справиться одному, попросите помощи у близких людей.

7. Уясните, что плохо выглядеть, прежде всего, неприятно самому.

Эффективные мотиваторы

Лучшие мотиваторы для похудения:

1. Здоровье. Как быстро и легко вы ходите по лестнице? Как долго можете гулять пешком? Часто ли мучает вас давление? Занимаетесь ли вы активным спортом?
2. Самооценка. Как давно, глядясь в зеркало, вы были довольны собой?
3. Личная жизнь. Одиноки вы или нет? Есть любовь в вашей жизни, дети и вторая половинка?

Мотиваторы для похудения. Цитаты и лозунги:

• Хочешь скушать шоколадку? Помассируй свою складку!
• Захотел кушать – попей воды.
• Тело – багаж, который мы несем всю жизнь. Чем тяжелее багаж, тем короче путешествие.
• Не важна скорость движения, главное – не делать остановок.
• Много улыбайся, правильно питайся, не вздумай сдаваться.
• Не позволяйте себе дать слабину.

Мотивационные для похудения — 90 фото

Красивое спортивное тело

Спортивные девушки

Спортивные девушки

Спортивная девушка бегает

Девушка бежит

Девушка бежит

Занятие спортом

Девушка бегает

Спортивные девушки блондинки

Спортивные девушки

Стройная фигура

Фитнес мотивация

Хилари Суонк бежит

Девушка бежит

Спортивная фигура

Мотивация к жизни

Табата прыжки

Яна Кузьмина стретчинг

Стройность мотивация

Мотивация бегать

Здоровое тело мужчины и женщины

Мотивация к спорту для девушек

Спортивная попа

Мотивация для похудения для девушек

Фитнес фигура девушки

Спортивные девушки

Пробежка мотивация

Красивые фигуры девушек мотивация для похудения

Фитнес мотиватор

Мотиваться для похудения

Мотиваторы для занятия спортом

Девушка со спины

Табата мотивация

Фитнес мотивация для девушек

Занятие спортом и правильное питание

Фитнес мотиваторы для девушек

Стройность и здоровье

Татьяна Долинчук

Спортивные девушки мотивация к похудению

Мотивация для похудения Гербалайф

Доброе спортивное утро

Мотивация для похудения для девушек

Мотивация для похудения

Девушка бег мотивация

Утренняя пробежка

Мотивация для похудения

Спортивные девушки

Красивая фигура без тренировок

Фитнес лето мотивация

Джилиан Райли

Спорт мотивация

Вертикальный шпагат в йоге

Фитнес мотивация здоровье

Девушка со скакалкой

Девушка спорт

Спортивные девушки

Линда CROSSFIT

Спортивные девушки летом

Пресс девушки Эстетика

Мотиватор для занятия спортом

Спортивные девушки мотивация

Спорт тумблер

Мотивация спорт похудение

Мотивационные ролики про спорт

Мощная мотивация для похудения

Стройность мотивация

Спорт мотивация

Красивый живот

Девушка и фитнес

Стройная фигура мотивация

Девушка бежит

Спорт бег

Спортивные девушки

Девушка и фитнес

Фитнес тренировки питание

Мотивация на тренировек

Спортивные девушки

Стройная спортивная девушка

Спортивные девушки

Мотивашки для стройняшки

Спортивные цитаты мотивация

Спорт мотивация

Спортивная фигура до и после

Евгения Цицорина

Спортивная девушка в планке

Элен Мусаева

Мотиваторы спорт

Гимнастика мотивация

Мотиватор бега

Спортивное женское тело

Как сохранить мотивацию, если похудение идет медленно?

Если вам интересно, как сохранить мотивацию, когда ваша потеря веса замедляется. .. вот пять надежных стратегий, которые вам нужно применить.

Посмотрим правде в глаза, большинство из нас хочет похудеть как можно быстрее.

Но в отличие от того, что вы видите в Instagram, похудение не происходит за одну ночь. Часто это медленный процесс, из-за которого трудно сохранять мотивацию.

Итак, если вы чувствуете, что не получаете результатов достаточно быстро, и ваша мотивация начинает угасать…

Я поделюсь с вами пятью стратегиями, которые помогут поддерживать высокую мотивацию и двигаться в правильном направлении.

Начнем со стратегии №1.

Когда большинство людей думает о том, чтобы привести себя в форму, они совершают ошибку, полагая, что цифры должны уменьшаться каждый раз, когда они взвешиваются. Но с таким мышлением есть две проблемы…

Во-первых, шкала — это один из способов измерения прогресса , но далеко не единственный. И если быть честными, это даже не лучший способ.

Итак, прежде чем вы начнете беспокоиться о том, сколько веса вы теряете (или не теряете), вы должны знать, что существуют десятки, если не сотни факторов, влияющих на ваш вес.

День недели, сколько ты съел, что ты ел вчера, сколько воды ты выпил. Список можно продолжать и продолжать…

Чтобы добавить к этому, многие весы не учитывают состав вашего тела и то, теряете ли вы жир и набираете ли вы мышечную массу, и это только *одна из многих* причин, по которым они выглядят вроде цифры не сдвинутся.

Вторая проблема с весами (и, возможно, самая важная причина перестать беспокоиться о том, что они говорят) заключается в том, что то, что вы видите, может повлиять на ваше настроение на весь день.

Давайте посмотрим, какой эффект может иметь набор или потеря веса…

Допустим, вы взвешиваетесь и теряете несколько фунтов. Вы находитесь на облаке 9. И это правильно, прогресс *мотивирует*. И здорово быть взволнованным, если только. .. мы не говорим себе, что можем съесть больше в качестве награды за всю нашу тяжелую работу.

Когда мы используем еду как награду за прогресс, мы обнаружим, что нам предстоит долгий и мучительный путь.

А что происходит, когда люди взвешиваются и набирают вес?

За более чем десятилетний опыт работы тренером могу сказать, что набор веса может вызвать поток негативных эмоций. Так много людей сходят с весов, чувствуя, что их только что захлестнула волна вины, стыда и разочарования. И, как вы понимаете, отрицательные эмоции могут спровоцировать эмоциональное переедание 9.0004 , что только еще больше замедляет прогресс.

Это не значит, что мы должны избегать весов, и я не пытаюсь убедить вас перестать взвешиваться. Весы — полезный инструмент, а регулярные взвешивания дают нам понять, где мы находимся, и сообщают нам, нужно ли нам скорректировать то, что мы делаем. Но если весы разрушают вашу мотивацию и замедляют прогресс, возможно, пришло время вынуть батарейки.

«Если весы подрывают вашу мотивацию и замедляют прогресс, возможно, пришло время вынуть батарейки.»

Вместо того, чтобы сосредотачиваться исключительно на своем весе, начните отслеживать прогресс в других областях вашего здоровья и физической формы.

Отслеживайте свои шаги, активность и сон. Или, что еще лучше, отслеживайте, как вы себя чувствуете, сколько у вас энергии, как сидит ваша одежда…

Вот в чем дело, ребята. Быть в форме — это больше, чем число. Речь идет о том, чтобы чувствовать себя более уверенно, делать более здоровый выбор, быть счастливее, а также о выработке здоровых привычек, которые будут длиться 90 053 — так что вам больше никогда не придется беспокоиться о том, сколько вы весите.

Кстати, о формировании здоровых привычек. Это приводит нас к Стратегии № 2:

Цианокобаламин (витамин B12) для животных: инструкция по применению, цена

Описание

Цианокобаламин (Cyanocobalamin) предназначен для профилактики дефицита Витамина В 12 и лечения анемии у домашних и сельскохозяйственных животных.

Представляет собой прозрачную жидкость от светло-розового до красного цвета.

Состав

Цианокобаламин — это лекарственное средство, содержащее в качестве действующего вещества цианокобаламин (витамин В12). В 1 мл лекарственного средства содержится 50, 200, 500 или 1000 мкг витамина B12, а также натрия хлорид и вода для инъекций.

Форма выпуска

Выпускают в форме раствора для инъекций, расфасованного по 5, 10, 20, 50 и 100 мл в стеклянные флаконы соответствующей вместимости.

Фармакологические свойства

Витамин В12 относится к водорастворимым витаминам группы В. Характерной химической особенностью молекулы цианокобаламина является наличие в ней атома кобальта и цианогруппы, образующих координационный комплекс. В организме цианокобаламин превращается в коферментную форму — аденозилкобаламин, который является активной формой витамина В12. Цианокобаламин является фактором роста, необходимым для нормального кроветворения и созревания эритроцитов; участвует в синтезе лабильных метильных групп и в образовании холина, метионина, креатина, нуклеиновых кислот; способствует накоплению в эритроцитах соединений, содержащих сульфгидрильные группы. Оказывает благоприятное влияние на функцию печени и нервной системы. Цианокобаламин активирует систему свертывания крови: в высоких дозах вызывает повышение тромбопластической активности и активности протромбина.

Витамин В12 улучшает кислотно-щелочное равновесие организма, повышает содержание общего белка в сыворотке крови, увеличивает количество гамма-глобулинов, стимулирует выработку антител. Препарат способствует росту и развитию животных. При внутримышечном введении цианокобаламин быстро поступает в кровь. Большая часть витамина в течение 24 часов выделяется из организма с мочой. При внутривенном введении период полувыведения цианокобаламина составляет от 20 до 50 минут.

Показания

Препарат применяют для профилактики дефицита витамина В12 и лечения анемии, а также при невритах, парезах, остеоартритах, болезнях печени, хронических отравлениях солями тяжёлых металлов, органическими красками, при нарушениях функции пищеварительной системы, поджелудочной железы, для стимуляции роста и развития животных.

Дозы и способ применения

Препарат вводят подкожно, внутримышечно или внутривенно в следующих дозах:

Дозы и продолжительность применения цианокобаламина зависят от массы животного и течения болезни. Препарат в рекомендованных дозах не токсичен для теплокровных животных.

Побочные действия

В рекомендуемых дозах раствор цианокобаламина не вызывает осложнений и побочного действия.

Противопоказания

Повышенная индивидуальная чувствительность к препарату.

Особые указания

Лечение витамином В12 сочетают в необходимых случаях с назначением других лекарственных средств.

Цианокобаламин несовместим с аскорбиновой кислотой, солями тяжелых металлов (инактивация цианокобаламина), тиамина бромидом, пиридоксином, рибофлавином (т.к. содержащийся в молекуле цианокобаламина ион кобальта разрушает др. витамины). Витамин В12 усиливает развитие аллергических реакций, вызванных тиамином. Нельзя сочетать с препаратами, повышающими свертываемость крови.

При работе с препаратом следует соблюдать общие правила личной гигиены и техники безопасности, предусмотренные при работе с лекарственными средствами для животных.

Условия хранения

Хранят в сухом, защищенном от света, недоступном для детей и животных месте при температуре от 5°С до 30°С.

Замораживание не допускается.

Срок годности при указанных условиях хранения — 2 года со дня изготовления.

Запрещается использовать лекарственное средство после окончания срока его годности.

Активный витамин В12 (голотранскобаламин − holoTC)

В наши дни дефицит витамина В₁₂ является глобальной проблемой.

Он наблюдается примерно у 5 % взрослых, из которых 5 % находятся в возрасте 65−74 лет, а 10 % − старше 75 лет.

Главная функция витамина В₁₂ (кобаламина) в человеческом организме − нормальное кроветворение. Его дефицит является причиной мегалобластической анемии и неврологических нарушений. Витамин В₁₂ не синтезируется в организме, его получают с пищей (продукты питания животного происхождения).

Клинические признаки и симптомы дефицита витамина В₁₂ являются общими, поэтому дефицит легко можно не заметить:

• слабость, усталость, головокружение;
• нечувствительность конечностей.

В сыворотке витамин В₁₂ связан с двумя белками: транскобаламином и гаптокоррином. Комплекс транскобаламина и витамина В₁₂ называют голотранскобаламином (holoTC). HoloTC содержит биологически доступный (активный) кобаламин, потому что только holoTC, воздействуя на специфические рецепторы, способствует приему кобаламина во всех клетках. И наоборот, примерно 80 % циркулирующего кобаламина (витамина В₁₂), который в сыворотке переносится гаптокоррином (holoHC), считаются метаболически инертными (неактивными), так как у гаптокоррина нет специфических клеточных рецепторов, за исключением тех, что находятся в печени.

Генетически определенный недостаток гаптокоррина встречается редко и не считается серьезным состоянием. Напротив, генетически определенный недостаток или дефект транскобаламина проявляется в виде типичных, характерных для дефицита кобаламина гематологических, неврологических и метаболических патологий, которые необходимо лечить, даже если анализы сыворотки показывают нормальную концентрацию кобаламина.

У holoTC период полураспада короче, чем у гаптокоррина (holoHC), поэтому уменьшение концентрации holoTC является одним из самых ранних показателей дефицита кобаламина (витамина В₁₂).

В нормальном состоянии уровень витамина В₁₂ в сыворотке должен соответствовать его уровню в тканях, но недостаточность транспортного белка (транскобаламина) может показать низкий уровень витамина В₁₂ в сыворотке, несмотря на то, что в тканях уровень нормальный, или низкий уровень витамина В₁₂ в тканях, если в сыворотке уровень нормальный.

Часто уровень витамина В₁₂ достигает предельных величин (190–300 пг/мл – серая зона). Более 20 % этих пациентов старше 60 лет. С возрастом способность абсорбировать витамин В₁₂ снижается – это связано с атрофическими изменениями слизистой оболочки желудка; распространенность увеличивается, так как в мире растет средний возраст населения. Это объясняет ситуации, когда при определении общего количества витамина В₁₂ оно может быть в пределах нормы (в серой зоне), но при определении уровня активного витамина В₁₂ его количество оказывается пониженным и наталкивает на мысли о дефиците витамина В₁₂.

Определение уровня общего кобаламина в сыворотке (общего витамина В₁₂) имеет некоторые ограничения, из которых особенно следует отметить то, что большая часть определяемого кобаламина связана с гаптокоррином. Поэтому для того, чтобы при диагностировании заболевания мы получили истинное представление о содержании витамина В₁₂ в организме, важно определить биологически активный витамин В₁₂ (голотранскобаламин). Многие опубликованные исследования указывают на то, что holoTC является лучшим индикатором обеспечения витамином В_12, чем общий кобаламин в сыворотке.

Предполагается, что у пациентов с биохимическими признаками дефицита витамина В₁₂ уровень holoTC является низким. Особенно низкие значения наблюдаются у вегетарианцев, веганов и пациентов, недополучающих витамин В₁₂ с пищей. Кроме того, низкий уровень holoTC (но не общего витамина В₁₂) наблюдается у пациентов с болезнью Альцгеймера.

С началом дополнительного приема витамина В₁₂ увеличение количества активного витамина В₁₂ (holoTC) можно наблюдать уже в первый день терапии. Увеличение количества holoTC является индикатором получения соответствующей дозы витамина В₁₂

Преимущества определения активного витамина В₁₂:

• holoTC показывает только количество биологически активного витамина В₁₂ в сыворотке;
• уровень holoTC отражает статус обеспечения организма витамином В₁₂ независимо от недавно абсорбированного количества витамина В_12;
• holoTC является намного более чувствительным и специфичным показателем, чем общий витамин В₁₂;
• у holoTC нет взаимовлияния с IF-антителами (IF – внутренний фактор), что является проблемой в случае с общим витамином В₁₂;
• изменение количества holoTC в сыворотке проявляется быстрее, чем в случае общего витамина В₁₂.

Исследуемый материал: кровь без антикоагулянта (красная или желтая пробирка).

Время хранения крови: образец нужно центрифугировать не позднее чем через 2 часа после забора крови. Можно хранить в холодильнике до 72 часов. Для более длительного хранения кровь замораживают.

Стоимость теста – 12,95 EUR.

Обзор Dyson V12 Detect Slim: мощный и легкий аккумуляторный пылесос

Как и в большинстве нью-йоркских квартир, в моей есть устаревшие паркетные полы. Легко заметить потертости и пятна, но пыль кажется почти невозможной. До того, как в моем арсенале появился пылесос Dyson, я полагался на Swiffer Sweeper. (Неуклюжий пылесос Dirt Devil, которым я делился с моими соседями по комнате, потерял всасывание.) Я признаю, что могу быть одержимым чистотой, но мне казалось, что я пролетаю через коробки с тряпками для подметания Swiffer раз в неделю — пыли всегда больше. Моя ситуация была раздражающей и дорогие.

Беспроводная вакуумная линия Dyson всегда была для меня желанным бытовым прибором (вы понимаете, что вы взрослый, когда с нетерпением ждете покупки пылесоса). Но мне всегда казалось, что такая дорогая вещь — это излишество для крошечной нью-йоркской квартиры, и что я не буду использовать ее в полной мере. Более дешевые модели также никогда не ощущались «дешевыми». Если я собирался потратить сотни долларов на Dyson, я не хотел соглашаться. Но он по-прежнему должен был быть тонким, с набором инструментов, которые, как я знал, мне понадобятся (и ни одного, к которому я бы не стремился).

Войдите в Dyson V12 Detect Slim. Я сразу же вздрогнул от цены в 650 долларов, но это буквально пылесос моей мечты. Есть лазерное обнаружение, которое излучает зеленый свет, чтобы вы могли увидеть пыль, прежде чем всосать ее. Он тоньше и компактнее, чем многие другие пылесосы с ручкой, и он отлично подходит для доступа к случайным труднодоступным щелям в моей квартире. Если я не могу купить дом как миллениал, я могу хотя бы оправдать Дайсона, верно?

Компактный и удобный

Фотография: Dyson

V12 Detect Slim выглядит как большинство пылесосов Dyson, но имеет ЖК-экран, который позволяет переключаться между тремя режимами уборки: Eco, который экономит заряд батареи и увеличивает время работы; Авто, которое адаптирует всасывание в зависимости от уровня пыли; и Boost, который потребляет много энергии для глубокой очистки, но длится короткое время.

Он также отображает срок службы батареи, информацию о фильтрах и блокировках, а также данные, показывающие размер и виды частиц, которые он потенциально может всасывать, в режиме реального времени. Желтая полоса, например, означает, что в основном втягиваются частицы размером с аллергены и пыльцу. Розовая полоса означает такие мелкие частицы, как пылевые клещи и мелкий песок, а фиолетовая полоса — частицы размером с гранулы сахара. Это полезная информация, но если вы предпочитаете не знаю , вы можете отключить это.

Модель V12 Detect — первая в линейке Dyson, оснащенная одной кнопкой питания, поэтому вам не нужно постоянно удерживать курок во время уборки. Просто нажмите кнопку, чтобы начать и выключить, чтобы остановить. Это моя любимая функция (помимо лазерной системы), потому что она упрощает уборку пылесосом при перемещении мебели (и не дает мне случайно включить ее, перенося ее между комнатами). Это также отлично подходит для тех, кто страдает от запястного канала или артрита, особенно когда вы пылесосите в течение более длительного периода времени.

В комплект входят две чистящие насадки (насадка Laser Slim Fluffy для твердых поверхностей и насадка Motorbar для всех поверхностей), а также шесть аксессуаров, в том числе насадка для завинчивания волос, насадка для щелей, комбинированный инструмент, зажим для палочки (для храните два вышеупомянутых аксессуара), док-станцию ​​и зарядное устройство для съемного аккумулятора. Для меня этого достаточно, но по той же цене вы можете приобрести V12 Detect Slim Extra или V12 Detect Absolute с дополнительными аксессуарами, такими как удлинительный шланг, насадка для матраса или мини-щетка для пыли.

Обзор Dyson V12 Detect Slim: если вы ходите босиком по дому, вашему пылесосу нужен лазер

Mashable Choice — это почетный знак, предназначенный для самых лучших вещей, которые вы можете увидеть, использовать или сделать. Если это Выбор, это стоит вашего времени.

> Жизнь > Дом и дом

Если вы думаете, что ваши полы чистые только потому, что вы регулярно пылесосите, вы ошибаетесь. Это то, что я узнал всего за несколько дней использования Dyson V12 Detect Slim(opens in a new tab).

Dysons — это лучший пылесос в мире беспроводных пылесосов не из-за автоматизации или причудливых функций приложения, а из-за инновационных, но очень практичных улучшений, которые делают пылесос… отстойным. (Хорошо, их цветовая палитра также влияет на статус значка.)

Последний передовой элемент Dyson не имеет ничего общего с самим циклонным всасыванием. Скорее, новая функция — лазер — выделяет микроскопические частицы мусора, которые человеческий глаз не заметил бы, что в конечном итоге приводит к более глубокой очистке, показывая вам места, требующие внимания. Разблокирована новая паранойя уборки!

С выпуском V12 Detect Slim за 649,99 долл. США(opens in a new tab) компания Dyson предлагает покупателям более экономичный способ установки лазера без затрат от 749,99 до 969,99 долл. США (ценовой диапазон других моделей Dyson с лазерной технологией). ) V12 Slim также оснащен цифровым дисплеем, впервые увиденным в V11, а также пьезо-счетчиком, который сообщает о размере и количестве обнаруженных частиц. Дайсон называет это «научным доказательством глубокой очистки».

Снижение цены может быть связано со снижением срока службы батареи (60 минут против 120 минут), меньшим пылесборником (0,1 галлона против 0,5 галлона), меньшим двигателем (11 циклонов против 18) и меньшим количеством навесного оборудования. Он по-прежнему поставляется с двумя сменными чистящими насадками: Laser Slim Fluffy и Motorbar.

Все, что входит в комплект. Кредит: Лия ​​Стодарт / Mashable

Будучи одним из самых компактных пылесосов Dyson, V12 Slim не выглядит так, как будто он вмещает много. Но для квартиры площадью 1500 квадратных футов с тремя девушками, которые сбрасывают и оставляют приличное количество крошек, я был приятно удивлен тем, что нужно опорожнять мусорное ведро только раз в неделю или около того.

Хотелось бы, чтобы кнопка V12 Detect Slim была ближе к моему большому пальцу. Предоставлено: Leah Stodart / Mashable photocomposite

Мусорное ведро легко выбросить прямо в мусорное ведро, но комочки пыли иногда застревают. Предоставлено: Лия ​​Стодарт / Mashable фотокомпозиция

FWIW, благодаря уменьшению размеров V12 Detect Slim остается таким тонким и легким. При весе в 5,2 фунта он почти на три фунта легче, чем Dyson Outsize Absolute+, и его легко поворачивать одной рукой.

Кнопка под дисплеем V12 позволяет вручную выбирать один из трех режимов уборки: автоматический, средний, экономичный или усиленный. Auto принимает решение за вас, постоянно сканируя пол и соответствующим образом регулируя мощность всасывания. Циклонический толчок в местах с большим количеством мусора, таких как грязный пол вокруг растений, на которых настаивает мой кот, слышен и успокаивает, потому что вы знаете, что он работает.

Несмотря на некоторые недостатки, я обнаружил, что V12 Detect Slim меняет правила игры, и я сразу же посоветовал всем подумать о том, чтобы потратиться на него, а не на более дешевые и менее мощные Dyson.

Этот лазер заставил меня почувствовать себя дерьмом из-за состояния моих полов наилучшим образом — так что, даже если вы продолжаете пылесосить очевидные вещи, такие как крошки от рогаликов или перекати-поле из шерсти домашних животных, другие вещи постоянно собираются за кулисами.

Дело в том, что невооруженным глазом его почти не видно.

СМОТРИТЕ ТАКЖЕ: Лучшие пылесосы Dyson: руководство по последним версиям палочек, шариков и ручных пылесосов

Я, хронический ежедневный пылесос, был последним человеком, которого я ожидал быть шокированным тем, сколько пыли и волос скапливается на моем полу менее чем за 24 часа. Естественно, можно подумать, что их полы чертовски чистые, если их пылесосить буквально каждый день. Лазер говорит «sike».

Он выделял волосы, мех, пыль и даже крошечные осколки стекла в пятнах, которые действительно выглядят безупречно, как черный свет, освещающий светящиеся в темноте детали на ковре для боулинга. Одно правило: свет остается ВЫКЛЮЧЕННЫМ в течение 9 часов.0067 секс пылесосим лазером. Это единственный способ получить полное представление о том, как микроскопические частицы пыли светятся, как зубы и белые футболки, на американских горках в помещении.

Этот слой пыли собрался примерно за день. Фото: Лия ​​Стодарт / Mashable

Я КЛЯНУСЬ, что наши паркетные полы выглядят безупречно, даже если их не обработать лазером. Кредит: Лия ​​Стодарт / Mashable

Лазер спас наши ноги от осколков разбитого зеркала, которые были недостаточно велики, чтобы их можно было увидеть невооруженным глазом. Что касается спасения души моего соседа по комнате от семи лет невезения, следите за обновлениями.

Моя мать — единственный человек, которого я знаю, чья реакция на то, что спрятано на полу, была бы еще более интуитивной, чем у меня. Я взял V12 Slim с собой в гости к своим родителям и сказал ей, чтобы она позволила лазеру разорвать ее текстурированный кафельный пол на кухне. «Это самая удручающая вещь, которую я когда-либо видела», — услышала я ее слова, увидев гораздо больше кусочков перхоти и пучков кошачьей шерсти, чем можно было бы заметить при беглом взгляде.

Но после того, как вы провели несколько хороших минут, раскачиваясь в позе эмбриона, размышляя о том, на что вы наступали все это время, действительно приятно представить, насколько тщательно работает этот пылесос.

Большинство из нас знает, что пространство под мебелью в спальне или за диваном является рассадником комков пыли. Мы делаем вид, что не знаем, но мы знаем. Но если вы когда-нибудь почувствуете такую ​​склонность осматривать эти места «с глаз долой, из сердца вон», что так необходимо, лазерная головка позволяет легко увидеть, что вы делаете.

Не я выкладываю в интернет свой контактный зоопарк с пылевыми кроликами! Кредит: Лия ​​Стодарт / Mashable

Лазерная пушистая голова выбрасывает мяч размером с теннисный мяч, который моторизованная голова использует для поворота (это похоже на мини-версию Большого мяча, который есть у Дайсонов со шнуром). Вместо этого он приобретает изогнутую соломенную конструкцию. Это сохраняет его низкий профиль и позволяет всему пылесосу лежать почти параллельно полу, в зависимости от того, насколько близко к земле вы хотите оказаться. Я смог засунуть его под мебель, куда точно не мог поместиться даже тонкий робот-пылесос. Его мягкий щетинистый подход собирает частицы пыли так же, как ткань или подушка Swiffer, вместо того, чтобы полагаться на чистое всасывание, чтобы вытянуть их. Пройдясь по особенно грязному месту, вы можете еще раз взглянуть с помощью лазера, чтобы убедиться, что предметы, которые вы видели раньше, исчезли.

Хотя в рулевой рубке пушистой головы нет пола, она достаточно хорошо справляется с коврами и ковриками, поэтому я не стал менять головы, если только не чистил плюшевый ковер пылесосом. На самом деле я предпочитал его на коврах с плоским плетением в моей квартире, которые играли с Motorbar. Когда моя кошка Санса сбросила контейнер с кошачьей мятой с кофейного столика (классика), пушистая голова подобрала большую часть листьев за один или два прохода.

Нет, лазер не выделяет невидимый мусор на ковре, но хотелось бы.

Кто, я? Кредит: Лия ​​Стодарт / Mashable

Насадка Motorbar отлично справляется с тяжелым мусором, но иногда слишком мощна, чтобы послужить само по себе.

Насадка для очистки Motorbar идеально подходит для очистки толстых ковровых покрытий. Он на полдюйма толще тонкой головки, что оптимизирует поток воздуха для более сильного всасывания. Коническая форма глубже проникает в волокна ковра, чем мягкая конструкция пушистой головки, с использованием специальных спиралей, предотвращающих спутывание, предназначенных для вырывания волос из волокон ковра и выталкивания их в мусорное ведро, не накручиваясь.

Если вы вспомните, как вам приходилось ножницами вырезать пучки длинных волос на дне пылесоса, вы правы, скептически относитесь к тому, что любая чистящая насадка может защищать от наматывания. Это, вероятно, неизбежно в конечном итоге, но мне еще не приходилось подравнивать V12 Detect Slim — и я ежедневно пылесосю в квартире, где живут три длинноволосых 20-летних, которые линяют.

Меня больше всего впечатлил показатель успеха Motorbar на гранулах на ковре со средним ворсом моих родителей. (Этот беспорядок был создан нами самими, потому что кошачьи миски живут на плитке, но пылесосы лучше проверять на поверхности, к которой крошки могут прилипать, как липучка.) По моему опыту, пылесос обычно взаимодействует с более тяжелым мусором в большей степени, чем выталкивая его. его вокруг или всасывание, а затем выбрасывание из задней части чистящей головки — или полное закрашивание.

Не всякое всасывание достаточно сильное, чтобы втянуть крупные куски мусора, особенно при первом проходе. Предоставлено: Лия ​​Стодарт / Mashable

Motorbar, вероятно, съест ваши коврики для ванной, даже при минимальной мощности. Предоставлено: Лия ​​Стодарт / Mashable фотокомпозит

Я проехал на V12 Detect Slim прямо через середину кучи и увидел, как позади него образовалась нетронутая дорожка, четко показывающая, где был вакуум, а где его не было. После одного прохода не осталось ни кусочка еды.

Тем не менее, уродство Motorbar также было его недостатком на некоторых типах полов. Плоская тканая напольная дорожка, коврик для ванной с низким ворсом и пушистый коврик — все это приводило в движение моторбар до такой степени, что он полностью перестал вращаться. В этот момент вы должны выключить и снова включить его, чтобы возобновить вращение. Подавление всасывания с эко-режимом помогло избежать этого на некоторых поверхностях, но зачастую оно так быстро переставало крутиться, что я даже не успевал переключать режимы. Кроме того, когда сильное всасывание обычно ассоциируется с лучшей производительностью на ковре, не кажется ли вам противоречащим уменьшению мощности только для того, чтобы избежать неисправности щетки?

Хотя я предпочел бы, чтобы волокна пушистой головки слизывали мельчайшие частички пыли, я обнаружил, что Motorbar действительно эффективен при удалении тяжелого мусора, такого как земля на моих паркетных полах. Это находка каждый раз, когда мы с соседями по комнате решаем пересадить растения внутрь.

Моторбар устойчив к плотным кучам грязи. Кредит: Лия ​​Стодарт / Mashable

С этими насадками специальный ручной пылесос устарел

Дайсон Хамдингер(opens in a new tab) who?

Начиная с самого лучшего, моторизованный инструмент для закручивания волос представляет собой мини-версию полноразмерной моторной головки с той же конической щеткой, предотвращающей спутывание, предназначенной для удаления длинных волос и меха. Этот маленький зверь настолько мощный, что никто не удивился бы, если бы он был отдельной дополнительной покупкой, поэтому приятно, что Дайсон включает его. (Мини-моторизованные насадки не часто входят в комплект с более дешевыми беспроводными пылесосами.) Но если у вас есть домашние животные, которые сидят на мебели или автомобильных сиденьях, уборка с приводом от двигателя для небольших помещений почти так же важна, как и сами полноразмерные чистящие насадки.

Большая часть шерсти моей кошки не собирается на полу. Он собирается на ее многоэтажном кошачьем дереве, которое было идеальным местом для проверки прочности мини-моторбара на прижатой шерсти домашних животных. Его компактный размер позволил мне подобраться к изогнутым краям ее дерева, где мой ЧомЧом слишком широкий и жесткий.

Мусорный бак был практически пуст, прежде чем я использовал пылесос на кошачьем дереве. Просто говорю’. Предоставлено: Лия ​​Стодарт / Mashable

Мини-моторбар отлично счищал крошки с бархатной мебели, которая иногда бывает упрямой. Кредит: Лия ​​Стодарт / Mashable

В моей квартире всего один этаж, но нетрудно понять, как мини-бар Motorbar может подойти для лестниц с ковровым покрытием, которые собирают мех, где полноразмерный пылесос не может обеспечить гибкость, чтобы прибить углы. Очевидно, что такая детализация — это то, что робот-пылесос не может обеспечить.

Другие включенные в комплект насадки (щелевая насадка и комбинированная насадка с широкой насадкой и щеткой) можно найти практически в каждом беспроводном пылесосе, независимо от цены или марки, но, тем не менее, они полезны. Узкий удлинитель точно указывает, куда он направлен, и отлично подходит для протискивания между подушками, подметания щелей в машине или ухода за этими неприятными плинтусами.

Соль для картофеля фри из Макдональдса, живущая в моих подстаканниках, нашла свое применение. Кредит: Лия ​​Стодарт / Mashable

Недостатки: есть некоторые особенности, но они не имеют большого значения

Во всяком случае, большие дома (возможно, более 2000 квадратных футов) с несколькими домашними животными, которые сильно линяют, могут подумать о покупке Dyson с большим мусорным баком и более емкой батареей. жизнь. Вы можете выжать меньше часа из V12 Detect Slim на одном заряде, если он находится в режиме пониженного энергопотребления, но этого трудно достичь, когда пылесос автоматически работает сильнее в тех областях, которые, по его мнению, являются более грязными.

Мне нравится идея не удерживать курок, чтобы включить пылесос, что я и сделал со своим Dyson V10. Но кнопка включения/выключения на V12 Detect Slim расположена достаточно далеко от ручки, чтобы вы не могли нажать на нее большим пальцем руки, которая пылесосит. Это не сильное неудобство, но раздражало, если другая рука была занята устранением препятствия с дороги.

Стоит ли покупать Dyson V12 Detect Slim?

V12 Detect Slim(opens in a new tab) использует лучшие функции Dyson, такие как лазер, цифровой дисплей и автоматическое усиление, а также мощные и точные насадки. Пункты списка, которыми он жертвует, чтобы снизить стоимость, не являются главными хитами.

Между лазером, низким профилем, гибким поворотным механизмом и менее враждебным всасыванием на привередливых коврах я почти всегда ловил себя на том, что тянусь к головке Laser Fluffy Slim вместо более интенсивного Motorbar. Это многое говорит о том, стоит ли выбирать V12 Detect Slim по сравнению с более дешевым Dyson, у которого нет лазерной головки.

Облегченная (как диетическая, но также и легкая) версия последнего лазерного творения Дайсона не является самым дешевым или высокотехнологичным пылесосом Дайсона. Но Dyson V12 Detect Slim расскажет вам правду о ваших полах на сотни долларов меньше, чем его братья и сестры, и именно поэтому его покупка стоит того.

Как мы тестировали

Мы тестировали этот продукт, потому что это Dyson. Dyson, возможно, крупнейший игрок на рынке пылесосов, постоянно расширяет линейку мощных беспроводных пылесосов. Новейшая версия, V12 Detect Slim, является самым дешевым вариантом, в котором используется лазерная технология Dyson. Мы хотели посмотреть, действительно ли это удар по затраченным средствам или провал.

Устройство V12 Detect Slim подвергалось испытаниям в течение двух месяцев в двух разных условиях: полностью отделанная деревом квартира, в которой живут трое 20-летних с длинными волосами и кошка, и дом с ковровым покрытием (с разбросанной плиткой), в котором живут мои родители и два кота. Помимо фактической производительности уборки, размер этих домов также дал представление о времени автономной работы V12 Detect Slim, которое не самое продолжительное, но, учитывая, как усердно он работает, это понятно.

И головка Laser Fluffy, и головка Motorbar были протестированы на твердом и мягком полу, чтобы определить, как часто необходимо их менять. Насадки были протестированы на мебели, покрытой крошками и шерстью домашних животных, на очень пушистом кошачьем дереве, пыльных плинтусах и в салоне автомобиля.

Некоторые другие факторы, которые учитывались во время тестирования:

• Срок службы батареи: Мало что может разочаровать больше, чем ваш пылесос умирает на полпути к работе. (Обратной стороной является то, что он не привязан к стене.) Предполагаемое 60-минутное время работы V12 Detect Slim (в экономичном режиме, самая низкая мощность) короче, чем у других Dyson, которые предлагают до 120 минут, но превосходит обычные 40-минуты. минутный лимит более базовых моделей.

• Вес и маневренность: Неуклюжесть пылесоса напрямую влияет на утомительность уборки одной рукой. Его общая компактность также определяет удобство хранения. Обратите внимание, что V12 Detect Slim остается тонким за счет использования меньшего мусорного бака, чем у его братьев и сестер.

• Принадлежности: Аккумуляторные пылесосы предлагают серьезное удобство, помимо того, что они беспроводные. Помимо собственно чистящей насадки (V12 Detect Slim поставляется с двумя), набор прилагаемых насадок позволяет быстро превратить их в мощные портативные устройства. Большинство беспроводных пылесосов поставляются с длинной щелевой насадкой и комбинированной щеткой. У V12 Detect Slim есть все это, а также мини-насадка с электроприводом для концентрированного всасывания с мебели или автомобильных сидений.

• Цена: Dyson — это инвестиция. 649,99 долларов — это разорение по сравнению с пылесосами от Samsung, Shark и Black + Decker за 200–400 долларов, но это, безусловно, не так сложно переварить, как более дорогие Dysons. Учитывая эффективное циклоническое всасывание V12 Detect Slim, инновационную (и действительно полезную) лазерную технологию, универсальные насадки и простоту использования, 649,99 долларов США кажутся подходящими.

(откроется в новой вкладке)

Лия — репортер по магазинам в Mashable, где она освещает тренды шоппинга, идеи подарков и товары, облегчающие жизнь. Она окончила Университет штата Пенсильвания в 2012 году и смотрит фильмы ужасов или «Офис», когда сама не делает покупки в Интернете. Вы можете следить за ней в Твиттере по адресу @notleah(opens in a new tab).

---

Весь этот потенциал потрачен впустую.

24.05.2023

Белен Эдвардс

---

После нескольких месяцев испытаний мы определили победителя в битве термофенов.

23.04.2023

Бетани Аллард

---

Есть ли правда в «хороших вещах в меру», когда дело доходит до мастурбации?

15. 05.2023

Джиджи Энгл

---

Нет нагревательных пластин и тепловых повреждений.

12.05.2023

Табита Бритт

---

Тысячи филиппинских свифтов собрались в местном торговом центре, чтобы посмотреть выступление Sheesh’s Eras Tour.

23.05.2023

Элизабет де Луна

---

Пусть этот год станет для вас годом, когда вы, наконец, оптимизируете свои путешествия.

26.05.2023

Руди Обиас

---

Кто сказал, что практичный подарок не может быть веселым?

26.05.2023

По магазинам Mashable

---

Мы обещаем, что есть варианты получше, чем кружка с надписью «Папа».

25.05.2023

Лия Стодарт и Кейли Риццо

---

Мы протестировали самые популярные печи для пиццы, чтобы определить, какая из них стоит ваших денег.

Первый дом от кутюр в Париже: исторический очерк

116

добавлено 25.04.2013обновлено 25.04.2013

Швейное искусство высшего качества принято называть «высокой модой» или «модой от кутюр». Ведущие салоны мод решают, что будет модно в этом сезоне, а что нет, тем самым диктуют моду уже не первое столетие.

История моды

В середине XIX века английский модельер Чарльз Фредерик Уорт ввел понятие «от-кутюр». В Париже им был открыт первый Дом моделей, в котором все коллекции одежды модельер распределил по сезонам (зима, осень, весна, лето). Этим введением пользуются все модельеры нашего времени.

Первый дом от Кутюр создал Кристиан Диор (иногда его называют «Диор Кутюр»), когда в 1955 году открыл бутик, в котором посетители могли приобрести не только привычные вещи (шляпы, перчатки, обувь, парфюмерию), но и различные товары для дома. Такую идею переняли многие модельеры того времени. Один из них, Пако Рабанн, стал продавать скатерти, столовые принадлежности и даже дизайнерскую мебель.

Пожалуй, самым известным и влиятельным модельером был и остается Пьер Карден. Несколько лет он работал в первом доме от кутюр с Кристиан Диором, а в 1950 году создал свой дом высокой моды. В создании моделей он руководствовался абстрактным дизайном, нарушая, таким образом, привычные представления о моде. Именно Пьер Карден был создателем мужской моды и провел ее первый показ. Более 500 моделей запатентовано этим авангардным модельером, в их числе: узкие брюки, галстуки с цветочными рисунками, высокие сапоги, оригинальные джинсовые модели одежды. Пьер Карден был один из первых, кто провел показы мод молодежной и детской одежды.

Требования к изделиям «от-кутюр»

Оказывается, чтобы стать известным модельером и создавать свои образы от-кутюр, нужно не только придумать модели одежды, которые понравятся требовательным потребителям, но и соблюдать ряд требований.

1. 70% изделий должно быть изготовлено вручную.
2. Себестоимость наряда обязательно должна быть высокой, необходимо использовать только дорогие ткани и нити высокого качества.
3. У вас должен быть свой Дом Мод, который находится в Париже.
4. Два раза в год модельер обязан делать показ новых коллекций.
5. Не менее двадцати человек должны работать в Доме мод и участвовать в показах новых моделей.

Такие строгие требования придуманы, скорее всего, для того, чтобы создать свой Дом моды могли только самые влиятельные модельеры времени. Сегодня в Париже не больше 20 Домов, изделия от-кутюр производят Christian Lacroix, Chanel, Yves Saint Laurent, Jean-Paul Gaultier, Valentino и другие.

Конечно, новые модели одежды можно приобрести только после показа. Но те модели, которые вышли из моды, можно купить в Париже по сниженным ценам.

Возможно вам будет интересно знать о моде Франции в лицах.

Дом, который построил Ворт: первый кутюрье Парижа не был французом | Статьи

В мире, как известно, четыре столицы моды. Нью-Йорк, присоединившийся к клубу относительно недавно, диктует правила уличного (впрочем, всё больше похожего на подиумный) стиля. Лондон и Милан конкурируют за право именоваться законодателем правил в области мужской одежды. Но главным центром главной — женской — моды вот уже больше двух веков остается Париж. Со времен одевавшей Марию Антуанетту портнихи Розы Бертен столица Франции привлекает взоры модниц всего цивилизованного мира. Но по-настоящему поднял парижскую моду до уровня люксовой индустрии и стал первым из тех, кого называют «кутюрье», вовсе не француз, а англичанин. Звали его Чарльз Фредерик Ворт, и родился он 13 октября 1925 года в Линкольншире — «Известия» вспоминают, в чем заслуги человека, которого часто называют отцом современного haute couture.

Под крышами Парижа

Он приехал покорять Париж совсем молодым человеком — Ворту едва минул 21 год. Биографы часто подчеркивают, что он не знал ни слова по-французски и располагал лишь £5 (в нынешних ценах — около £500). И то и другое неудивительно: сын разорившегося адвоката-солиситора (ко всему бросившего жену с тремя детьми и скрывшегося от кредиторов), Чарльз Фредерик начал работать с 12 лет — сперва подмастерьем у печатника, а потом учеником приказчика в лондонском универмаге «Суон и Эдгар», одном из первых в мире универсальных магазинов. Мальчик на лету схватывал теорию и практику торговли тем, чем ради прибыли обильной торговал тогда Лондон щепетильный, но в особенности преуспел в области текстиля. В 18 лет его переманила к себе уважаемая фирма по торговле тканями «Льюис и Алленби». Вероятно, Ворт и дальше карабкался по карьерной лестнице, достигнув годам к 30 звания старшего приказчика, однако его снедала странная мечта: он хотел сам создавать одежду. Всё свое свободное время юный Ворт проводил в Национальной портретной галерее, запоминая детали исторических одеяний — как ни удивительно, но один из главных революционеров в истории моды не умел рисовать (уже получив известность, он обычно дорисовывал элементы к готовым силуэтам платьев, сделанным из бумаги).

Выгравированный портрет модельера Чарльза Фредерика Ворта, 1855 год

Фото: commons.wikimedia.org/Общественное достояние

В Париже амбициозный британец вскоре устроился продавцом в фирму «Гажелен и Опиге», поставщиков шелка, также предлагавших готовые кашемировые шали (в те времена почти непременная деталь ежедневного женского наряда) и мантильи. Там он познакомился и с будущей женой, Мари Верне. Вскоре Чарльзу Фредерику удалось убедить нанимателей, что пошив дамских платьев станет удачным дополнением к существующему бизнесу.

Мастерскую поручили ему — и уже в 1851 году на Великой выставке в Лондоне платье от «Гажелен и Опиге», созданное Вортом, было отмечено медалью. Спустя четыре года, на Всемирной выставке в Париже, другое творение модельера повторило успех.

Тем не менее Ворту было тесновато в рамках чужого бизнеса — к тому же мсье Гажелен призывал его не заходить чересчур далеко в своих эскизах (среди придумок англичанина было, например, первое в мире платье-трансформер с отстегивающимися рукавами). К тому же появились и дети, так что 33-летний модельер решился начать собственное дело.

Встреча с принцессой

Вместе с компаньоном-шведом по имени Отто Густав Боберг Ворт открыл свой салон на Рю де ла Пэ, 4 в 1858 году. Вскоре пришел и первый большой успех, обернувшийся настоящим триумфом. Мари, занимавшейся привлечением новых клиенток, удалось взять заказ на бальное платье для княгини Паулины Клементины фон Меттерних, жены нового посланника Австро-Венгрии. В конце декабря 1859 года Мари Ворт была принята в посольстве и представила княгине альбом эскизов своего мужа. Как вспоминала в мемуарах мадам Меттерних, «я раскрыла альбом и, к своему удивлению, на первой же странице увидела очаровательное платье, а на второй — абсолютно упоительное! Я немедленно почувствовала большого художника». Княгиня заказала оба наряда — по весьма умеренной цене в 300 франков за каждый — и вскоре появилась в одном из них на придворном балу в Тюильри. Платье было столь прекрасно, что на него обратила внимание сама императрица Евгения.

Императрица Евгения в наряде, созданном Чарльзом Вортом

Фото: commons.wikimedia.org/Общественное достояние

Паулина фон Меттерних сохранила в своих воспоминаниях состоявшийся диалог:

— Могу ли осведомиться, мадам, кто шил вам это платье, столь элегантное в своей простоте?

— Англичанин, мадам, новая звезда, взошедшая на небосклоне моды.

— И как же его зовут?

— Его имя Ворт.

— Что же, соблаговолите передать ему, что я ожидаю его завтра в 10 утра.

«Так, — заключала не без грустного юмора госпожа посланница, — Ворт возвысился, а я была потеряна, ибо не стало больше платьев по 300 франков».

На следующее утро Ворт явился в покои императрицы. Подтверждая свою репутацию радикала, он пришел не в предписанном протоколом фраке, а в обычной одежде и с беретом на голове. Возможно, именно эта простота и пленила Евгению, не очень любившей моду вообще и нарочитую роскошь в частности. Ворт получил место официального модельера императрицы. Кроме нее он одевал восемь царствующих особ (включая трех русских цариц). Заручившись поддержкой Евгении, он перестал сдерживать фантазию: в 1864 году отменил кринолины (раздражавшие, впрочем, и императрицу) и смело укоротил подолы — теперь они доходили лишь до щиколотки. В новых «платьях для прогулок» женщины действительно могли гулять, не опасаясь споткнуться о собственный подол. Кроме того, он ввел в обиход свободные платья-туники и практически спас лионскую текстильную промышленность, убедив императрицу хотя бы раз надеть платье из тамошнего шелка. «Я буду в нем похожа на занавеску!» — возражала Евгения, но предложение Ворта поддержал Наполеон III, понявший замысел англичанина: спустя неделю в платьях из лионского шелка щеголял весь двор, спустя год в них (конечно, не от Ворта) ходили и обычные горожанки.

Внутренний лейбл вечернего пальто, принадлежащего Берте Палмер, с изображением подписи Чарльза Фредерика Ворта

Фото: Getty Images/Chicago History Museum

Революционер с иглой

Неутомимый англичанин воспользовался новыми возможностями на полную катушку: в 1868 году он основал Chambre Syndicale de la Couture Parisienne, Парижский синдикат высокой моды — организацию, объединяющую главных французских (впрочем, с ХХ века не только французских) модельеров и существующую поныне. Ворт первым отказался от анонимности — он ставил свою марку на ярлычки одежды (до того на изнанке скорее вышивались инициалы заказчика). Он первым начал устраивать показы моделей четыре раза в год — светские дамы могли выбрать понравившуюся и заказать по своей фигуре; более того, он отказался от деревянных манекенов и демонстрировал наряды на живых девушках (Ворт называл их sosies, двойники), и в мире появилась еще одна профессия — манекенщица. Не упустил он и перспектив, открывавшихся на страницах появившихся во Франции, Англии и США первых журналов мод — картинки с последними моделями платьев от Ворта появлялись в них регулярно. Не будет преувеличением сказать, что именно Чарльз Фредерик Ворт изобрел модную индустрию — практически в том же формате, в каком она существует и сегодня.

В 1871 году Ворт расторг партнерство с Бобергом: отныне фирма существовала под царственным именем «Дом Ворта», House of Worth — примечательно, что модельер решил сохранить верность родному языку и не стал переводить название на французский. Покупателей, впрочем, это не смущало: многие клиентки заказывали у Ворта полные комплекты туалетов — учитывая, что в конце XIX столетия светской даме приходилось переодеваться в среднем четырежды в день, объемы заказов были немалыми.

«Дом Ворта» на улице де-ла-Пэ, ставший в свое время местом встречи «высокого общества»

Фото: commons.wikimedia.org/Общественное достояние

Марка House Of Worth оставалась символом роскоши и узнаваемым маркером общественного (и финансового, конечно) положения вплоть до закрытия Дома в 1956 году. Характерно, что Марк Алданов, самый, пожалуй, внимательный к потребительским привычкам своих персонажей из русских писателей, упоминает «платья от Ворта» именно в таком контексте в нескольких своих романах — причем захватывая сразу несколько эпох («Истоки» — 1870-е, «Самоубийство» — 1900-е, «Ключ» — 1916 год). Похоже, что читателям-эмигрантам первой половины столетия не требовалось объяснять тонкую светскую дистинкцию между героиней «Истоков», дворянкой старинного рода Елизаветой Муравьевой, носившей «модель от Ворта», и дочерью адвоката — выскочки Мусей Кременецкой из «Ключа», портниха которой «скопировала последнюю модель Ворта, еще никому не известную в Петербурге» (дотошный Алданов не преминул уточнить, что это было «зеленое, расшитое золотом закрытое платье со стоячим меховым воротником и с меховыми манжетами» — в каталоге Ворта на осень 1916 действительно была похожая модель).

Парижская неделя моды завершает свою работу 2 октября. Самые интересные моменты с подиумов — в фотогалерее «Известий». Показ первой коллекции знаменитого Эди Слимана для дома Celine вызвал противоречивые отзывы: многих смутило отсутствие на подиуме чернокожих моделей

Фото: REUTERS/Gonzalo Fuentes

Оливье Рустен охарактеризовал свою новую коллекцию для дома Balmain как подходящую практически всем — «хватит модных шоу только для избранных»

Фото: Getty Images/Peter White

Джон Гальяно предложил откровенно эпатажные туфли-носки в новой линейке Maison Margiela

Фото: REUTERS/Gonzalo Fuentes

Главный дизайнер Givenchy Клэр Уэйт Келлер вдохновлялась образами поп-икон 1960-х, участников Velvet Underground Лу Рида и Нико

Фото: REUTERS/Gonzalo Fuentes

Эли Сааб решил не рисковать и представил коллекцию, исполненную традиционных для знаменитого ливанца восточной вычурности и роскоши

Фото: REUTERS/Stephane Mahe

Креативный директор Guy Laroche Ришар Рене украсил спину прозрачной блузы красноречивой надписью «Незаконченная работа»

Фото: REUTERS/Stephane Mahe

В показе Gucci среди моделей наблюдалось не только гендерное и расовое, но и видовое разнообразие

Фото: Getty Images/Daniele Venturelli

Мария Грация Кьюри добавила в весенне-летнюю коллекцию Dior элементы театральности

Фото: REUTERS/Gonzalo Fuentes

Показ коллекции Энтони Вакарелло для Saint Laurent прошел на фоне Эйфелевой башни. Сами модели, как и знаменитый символ Парижа, совмещали лаконичность линий и цвета с вычурными элементами декора и аксессуарами

Фото: REUTERS/Stephane Mahe

Еще одним трендом будущего сезона дизайнеры (в том числе Клэр Уэйт Келлер из Givenchy) считают исчезновение гендерных рамок и различий на подиуме и вне его

Фото: Getty Images/Corbis/Stephane Cardinale

Весенне-летняя коллекция Yohji Yamamoto сверкала всеми оттенками белого

Фото: REUTERS/Stephane Mahe

Хотя многие дизайнеры сегодня декларируют отказ от кожи и меха в пользу синтетических материалов, дом Hermes явно не собирается изменять собственным традициям — почти два столетия назад он начинал как мастерская по пошиву седел и других аксессуаров для верховой езды

Фото: REUTERS/Gonzalo Fuentes

Карл Лагерфельд в своей новой коллекции Chanel предложил весеннюю легкость, помноженную на базовые ценности знаменитого дома

Фото: REUTERS/Stephane Mahe

После смерти Чарльза Фредерика дело продолжили его сыновья, Гастон-Люсьен и Жан-Филипп, а затем внук Жак. В 1924 году дом занялся и выпуском парфюмерии (первые духи марки, Dans La Nuit, создал знаменитый парфюмер Морис Бланше, флакон же для них разработал сам Рене Лалик). После второй мировой House Of Worth вошел в состав Дома Жанны Пакен, а после ухода из бизнеса правнука основателя, Жана-Шарля Ворта, тихо исчез с карты мировой моды. В 2010-е была предпринята не особо удачная попытка возродить марку. Творения же самого Чарльза Фредерика и его детей и внуков хранятся в музее Альберта и Виктории в Лондоне и нью-йоркском «Метрополитен».

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ

История высокой моды

Подготовка к показу мод Кристиана Диора в 1947 году. Изображение: Getty

От скромного начала до наших дней мы прослеживаем историю высокой моды.

1858 : английский кутюрье Чарльз Фредерик Ворт основал первый дом высокой моды в Париже, отстаивая эксклюзивную роскошную моду для женщин высшего класса и введя термин «модельер» — художник вместо простой портнихи.

1868 : Le Chambre Syndicale de la Haute Couture впервые был создан как гарант высокой моды. Дизайнеры должны были получить право называть себя домом высокой моды в соответствии с определенными спецификациями. Позже они были обрисованы в общих чертах в 1945 году.

1908: Фраза «от кутюр» была использована впервые.

1921: Французская пресса создала PAIS (Ассоциацию защиты художественных изделий Saisonnieres), стремясь защитить от пиратства отдельные изделия высокой моды. Дизайны были сфотографированы на манекене спереди, сзади и сбоку и зарегистрированы в качестве доказательства.

Платье, сшитое кутюрье Чарльзом Фредериком Уортом в 1923 году. Изображение: Getty

1945: Установлены новые спецификации Le Chambre Syndicale de la Haute Couture:

— Модели должны выполняться на заказ для частных клиентов с одной или несколькими примерками

— В каждом ателье должно быть не менее 20 сотрудников.

— Каждый сезон дом высокой моды должен представлять парижской прессе коллекцию из не менее 35 коллекций как дневной, так и вечерней одежды.

1947: Индустрия моды Франции была успешно возрождена из периода жесткой экономии военного времени благодаря коллекции Кристиана Диора New Look. Коллекция, получившая название Corelle , по ботаническому названию хрупких лепестков в центре цветка, отличалась новоприобретенным гламуром в форме узкой талии, жестких нижних юбок и развевающихся юбок.

Ив Сен-Лоран у своего бутика Rive Gauche в 1966 году. Изображение: Getty

1966: Ив Сен-Лоран открыл Saint Laurent Rive Gauche, первый отдельно стоящий бутик высокой моды. Пьер Карден, Андре Курреж, Тед Лапидус и Эмануэль Унгаро вскоре последовали их примеру и открыли собственные магазины.

1970: Количество модных домов сократилось до 19 (в 1946 году их было 106). Многие дизайнеры возлагали вину на строгие правила Le Chambre Syndicale de La Haute Couture, требовавшие условий, неустойчивых после войны, когда массовое производство было популярным, а клиентура от кутюр сокращалась. Тьерри Мюглер и Кристиан Лакруа были лишь двумя из тех, кто потерпел поражение из-за высоких расходов на моду.

Getty

2004: Versace была вынуждена прекратить проведение шоу в период с 2004 по 2012 год из-за рецессии, что сделало это невыполнимым для бренда.

2013: Рэд Хурани представил первую кутюрную коллекцию унисекс.

2014: Кристиан Диор провел первый показ высокой моды в Шанхае, а Ralph & Russo стал первым британским брендом за более чем 100 лет Недели высокой моды. Президент парижской моды Дидье Грумбах объявил о своем уходе с 16-летнего поста у руля моды. Ральф Толедано сменил Грумбаха на посту президента федерации моды.

2016: В один из самых запоминающихся моментов моды в новейшей истории Карл Лагерфельд организовал показ мод Fendi осень-зима 2016 у фонтана Треви в Риме. В честь 9-летия дома0-летие — и второй показ бренда haute Fourrure — модели, в том числе Кендалл Дженнер и Белла Хадид, прошлись по воде в коллекции под названием «Легенды и сказки».

Кендалл Дженнер на показе коллекции Fendi осень-зима 2016. Изображение: Getty

***

БОЛЬШЕ О КУТЮРЕ

История высокой моды в горшке

Высокая мода, возможно, зародилась во Франции, но это была концепция, рожденная когда-то знаменитым англичанином.

но теперь в значительной степени забыт мейнстримом. Родившийся в 1825 году, Чарльз Фредерик Ворт начал свое обучение в Лондоне, а затем переехал в Париж в 1845 году и работал продавцом одежды у Гагелина.

Он окончил факультет шитья и получил признание за показы на Большой выставке 1851 года в Лондоне и на Всемирной выставке 1855 года в Париже. В 1858 году The House of Worth открыл свои двери и стал одним из первых домов, которые использовали живые модели для демонстрации дизайна клиентам. Все вечерние платья Ворт отличались богатой текстильной отделкой и орнаментальной вышивкой.

Со временем Ворт стал известен как «Отец высокой моды». Среди известных клиентов была императрица Евгения, жена Императора 9.0003

Наполеон III; Елизавета, императрица Австрии и королева Венгрии; Луиза, королева Швеции; Мария Кристина, королева Испании; и Ранавалона, королева Мадагаскара.

Модельеры начала 20 века, такие как Жак Дусе (основан в 1871 г.), Руфф (основан в 1884 г. ), Жанна Пакен (основана в 1891 г.), Калло Сёр (основана в 1895 г.), Поль Пуаре (основана в 1903 г.), Луиза Шеруи (основана в 1906 г.), Мадлен Вионне (основана в 191 г.) 2), Эльза Скиапарелли (основана в 1927 г.) продолжала продвигаться вперед

Габриэль Бонер Шанель Эли Сааб

Наследие Ворта заключалось в преобразовании индустрии одежды в то, что мы могли бы сейчас назвать индустрией моды, и, вышивая свое имя на каждой произведенной им одежде, он был пионером концепции модного бренда.

Мир Высокой Моды. Современный взгляд Скиапарелли на вышивку в сотрудничестве с французским вышивальным домом Lesage, интерпретирующим мотивы, разработанные Кристианом Бераром, Жаном Кокто и Сальвадором Дали, помог представить миру французскую высокую моду.

Габриэль Бонер Шанель (Коко) основала модный бренд Chanel в 1909 году, и ей приписывают освобождение женщин от ограничений корсета и популяризацию «повседневного шика».

Сначала она нанимала иммигрантов из России для работы в своей мастерской вышивки, воплощая в жизнь свои проекты, прежде чем расти и развивать свое видение в течение 19 лет.20-х и 30-х годов. К началу Второй мировой войны, когда она закрыла свои магазины, заявив, что «это было не время для моды», у нее работало 3000 женщин.

На протяжении всей яркой и противоречивой жизни она создала знаменитый костюм Шанель и маленькое черное платье, а американский Vogue сравнил «маленькое черное платье» Шанель с автомобилем Форд, намекая на его почти всеобщую популярность в качестве основы моды.

Ее модели часто представляли собой обтекаемые силуэты с нежным тюлем, кружевом или вышивкой, добавляющие женственности и романтики.

Коко Шанель умерла в 1970 году, а Карл Лагерфельд стал главным дизайнером и креативным директором в 1983 году. Модный дом стал сильнее, чем когда-либо, поскольку Лагерфельд продолжает копаться в архиве Chanel в поисках вдохновения сезон за сезоном, доказывая, что первоначальное видение Шанель было столь же вневременным, сколь и революционным.

Жан Поль Готье Чарльз Фредрик Ворт Платье Диор Ранний выставочный зал

Еще один знаменитый французский кутюрье, Кристиан Диор, начал работать под руководством модельера Робера Пиге. Пиге был рассадником новых талантов: Диор работал вместе с Пьером Бальменом, а его место занял Марк Бохан. Диор сказал о своем времени в Piguet: «Робер Пиге научил меня достоинствам простоты, благодаря которым должна рождаться истинная элегантность.

В 1940 году Диор был отозван из мира моды, чтобы пройти обязательную военную службу. Мало что известно о следующих двух годах его жизни до окончания службы. В 19В 42 году, когда Франция была оккупирована, Диор присоединился к модельеру Люсьену Лелонгу, производя платья от кутюр для жен нацистских офицеров и коллаборационистов.

Его давний соратник Алексис, барон де Реде, утверждает, что Диор передал конфиденциальную информацию своей сестре во французском сопротивлении. (Позже он почтил ее, назвав в ее честь свой дебютный аромат Miss Dior).

Дом Кристиана Диора был основан 16 декабря 1946 года, но многие называют 1947 годом истинного зачатия, поскольку именно в этом году Диор представил свою дебютную коллекцию. Довоенная мода была ограничена нормированием по всей Европе, и впоследствии дизайн стал простым и сдержанным. Напротив, для среднего платья Dior использовалось 20 ярдов ткани, и оно задавало тон возвращению Парижа в 9-й век.0003

международная сцена моды. На дебютном показе Dior представил 90 различных образов, что побудило Кармель Сноу, редактора влиятельного американского Harper’s Bazaar, назвать влиятельную коллекцию «New Look».

Последним высокопоставленным креативным директором Dior был знаменитый бельгийский модельер-минималист Раф Симонс. (Как показано в фильме 2015 года «Диор и я») Дебютная коллекция Саймона Dior осень-зима 2012 года называлась «Новая мода» и содержала отсылку к началу нового Dior благодаря работе Симонса.

После смерти Диора в 1957 году Ив Сен-Лоран занял пост дизайнера высокой моды и оставался в компании до 1962 года.

По словам Джесс Картнер-Морли из Guardian, в коллекции дизайнера «было больше отсылок к мистеру Диору, чем к дому Диора», а сам Саймонс заявил: «Я хотел, чтобы она была связана с кодами Диора, но чтобы в ней было больше энергии». Наследие Кристиана Диора во многом живет в доме, который носит его имя.

В 1970 году восемнадцатилетний Жан Поль Готье был нанят Пьером Карденом на основании присланных ему эскизов. Всего шесть лет спустя Готье выпустил свою первую индивидуальную коллекцию и год за годом совершенствовал свой стиль, пока не стал известен как «несносный ребенок» французской модной сцены. С 2003 по 2010 год он был креативным директором Hermes, который инвестировал в свой бренд Jean Paul Gaultier.

Вплоть до 2014 года он разработал три коллекции: собственную одежду от кутюр и линию готовой одежды для мужчин и женщин. На показе весна-лето 2015 он объявил, что закрывает лейблы готовой одежды, чтобы сосредоточиться на своей первоначальной страсти — высокой моде.

Еще одним первопроходцем был уроженец Бейрута Эли Сааб, который в 18 лет открыл свое первое ателье с 15 сотрудниками. Его откровенно женственная эстетика и романтические платья, инкрустированные кристаллами, представляют собой ослепительное слияние ближневосточных деталей и европейской чувственности. Он приобрел местную известность, когда высшее общество Бейрута начало носить его вещи, а затем заработал международную известность после того, как Холли Берри надела платье от Elie Saab, когда она выиграла Оскар за «Бал монстров».

Синонимы и антонимы «алчное» — анализ и ассоциации к слову алчное. Морфологический разбор и склонение слов

• мужской род
• женский род
• средний род

• Перевод
• Ассоциации
• Анаграммы
• Антонимы
• Синонимы
• Гиперонимы
• Морфологический разбор
• Склонения
• Спряжения

Перевод слова алчный

Мы предлагаем Вам перевод слова алчный на английский, немецкий и французский языки.
Реализовано с помощью сервиса «Яндекс.Словарь»

• На английский
• На немецкий
• На французский

• greedy — жадный, скупой
  • алчные глаза — greedy eyes
• avid
• rapacious — хищный, голодный

• gierig — жадный
  • алчные банкиры — gierige Banker
• begehrlich — жадный
• geldgierig — жадный
• raffgierig — жадный
• geizig — жадный
• begierig — жадный

• avide — жадный

Что или кто бывает алчным (существительные)?

Подбор существительных к слову на основе русского языка.

лицожеланиепламявожделениелюбопытствостремлениесозданиекорыстолюбиесердцесуществочудовищеничтожествонамерениеживотноещупальцеустремлениенетерпениетребованиедыханиеторжествотяготениевлагалищедуховенствосопениебеспокойствообъятиевосхищениеожиданиепредвкушениечувствочеловечествоудовольствиетщеславиепосредниксемействоурчаниепритязаниетеловолнениеслововниманиерыльцежерлоприсвоениенеистовствонаслаждениеотчаяниепоскуливаниелоноотверстиечестолюбиеобществонаступлениепорождениенасекомоевремявластолюбиевоспоминаниеорудиеокозанятиесердечкожужжаниедерево

Что можно сделать алчно?

блеснуть поглядывать сверкнуть наслаждаться заблестеть загореться блестеть смотреть разгореться вспыхнуть пожирать наброситься уставиться глядеть спросить схватить взирать впиться посмотреть потереть сверкать потирать взглянуть поблескивать припасть гореть хватать коситься набрасываться всматриваться облизнуться стиснуть улыбнуться жаждать разглядывать впиваться сопеть кружить посматривать распахнуть вцепиться стремиться воскликнуть следить поглощать ловить насыщаться облизываться ухмыльнуться наклониться засверкать проглотить тянуться завладеть устремиться охотиться поглотить лизать облизывать вытянуть проглатывать сказать желать рваться

Синонимы слова алчный

будничныйжадныйкорыстолюбивыйненасытныйсвоекорыстный

Сфера употребления слова алчный

Общая лексикаДиалектАмериканизмКнижное выражениеРедкое выражение

Морфологический разбор (часть речи) слова алчное

Часть речи:

прилагательное

Род:

средний

Число:

единственное

Степень сравнения:

—

Падеж:

именительный

Склонение прилагательного алчный

Падеж	Вопрос	Единственное			Множ.
		Мужской	Средний	Женский
Именительный	(кто, что?)	алчный	алчное	алчная	алчные
Родительный	(кого, чего?)	алчного		алчной	алчных
Дательный	(кому, чему?)	алчному		алчной	алчным
Винительный	(кого, что?)	алчный		алчную	алчных
Творительный	(кем, чем?)	алчным		алчной	алчными
Предложный	(о ком, о чём?)	алчном		алчной	алчных

Как распознать алчную женщину и как избавиться от жадности

Любовь к себе и счастьеПсихология отношений

Каждому человеку присущи определенные черты характера. Кто-то отличается великодушием и доброжелательностью, готов прийти на помощь близким людям, даже в ущерб собственным интересам. А есть люди, которые смотрят на мир через призму корысти и руководствуются исключительно своими желаниями.

Многие женщины жалуются на то, что современные мужчины отличаются скупостью и предвзятым отношениям к своим возможным возлюбленным. Но может у такого поведения есть причины? Интересовались ли вы о том, какое мнение сложилось о современных дамах у представителей сильного пола?

Если вы зададитесь этим вопросом, то ответ вас удивит: мужчины уверены, что женщинами практически всегда движет исключительно алчность. Откуда берется ненасытность и как можно распознать женскую алчность?

Оглавление:

Психология алчности: что это?

Алчность – неумеренная жажда наживы, стремление к обретению материальных благ и выгод. Если говорить простыми словами, то получается следующее: алчность толкает человека на активные действия и поиск всех возможных путей получения желаемых выгод.

Сама по себе склонность к накоплению материальных ценностей не представляет опасности и является вполне естественной. Но порой жажда наживы приобретает поистине гротескные формы. Удивительно, но еще лет сто назад алчную женщину могли признать проклятой или больной. Про таких говорили, что они лишены женской энергии.

С течением времени акценты, конечно, сместились и теперь жадность не рассматривается как один из смертных грехов, однако все равно продолжает восприниматься как отрицательная характеристика личности.

Алчность, как и любая другая черта характера, не формируется на пустом месте. Для ее развития необходимы причины, среди которых могут быть:

• Неправильное воспитание. Если ребенку с детства прививают превосходство материальных ценностей над духовными, то нет ничего странного в том, что он вырастет с тягой к стяжательству. Перекосы в воспитании могут привести к тому, что человек так и не сможет создать крепкую семью, поскольку нацеленный исключительно на потребительство и удовлетворение собственных нужд, он окажется неспособным искренне любить.
• Психологическая травма. Если в жизни пришлось столкнуться с серьезными трудностями, которые имели психотравмирующие последствия, то алчность может выступить в роли некого защитного механизма. Ярким примером можно считать ситуацию, когда женщина осталась одна с ребенком на руках и была вынуждена работать на износ лишь бы обеспечить свое чадо всем необходимым. У всех бывают тяжелые периоды и самым страшным страхом матери всегда будет голодный и больной ребенок. Именно боязнь нищеты и голода может стать причиной женской алчности.
• Чувство страха и неуверенности. Постоянный страх за свое будущее и мысли о возможных потерях могут стать основой развития жадности.
• Эгоизм также может быть причиной женской алчности. Представительницы прекрасного пола с завышенной самооценкой и считающие себя неотразимыми нередко ожидают, что их возлюбленный прямо-таки обязан потакать всем их капризам. Дорогая одежда от известных дизайнеров, дорогие украшения, абонементы в дорогие салоны – все это они воспринимают как должное.

Важно

Не последнюю роль в формировании жадности играет уровень образованности и близкое окружение. Если женщина общается с алчными людьми и не стремится к саморазвитию, то со временем полностью перенимает систему ценностей своих друзей и знакомых.

Внешние проявления

Бессмысленно отрицать то, что женщина отличается от мужчины. Эти отличия заложены самой природой и не одним веком эволюции и выражаются в особенностях мышления и восприятия окружающей действительности. Это относится и к таким чертам характера, как жадность. Особенности женской алчности напрямую связаны с ее эмоциональностью и имеют следующие поведенческие симптомы:

• Истерическое поведение, нервные срывы.
• Вспышки агрессии и низкая стрессоустойчивость.
• Сосредоточенность на финансовом благополучии.
• Эгоистичное отношение к окружающим.
• Отсутствие сильных привязанностей.
• Лживость и лицемерие.
• Жажда накопительства.

Настоящая опасность жадности заключается в том, что если она подкреплена эгоизмом, то приобретает по-настоящему разрушительную силу. Эти черты характера по-своему усиливают друг друга и оказывает негативное влияние на романтические отношения и семейную жизнь. Женский эгоизм вкупе с алчностью в отношениях может иметь следующие проявления:

• На первом месте только интересы женщины. Любой вопрос или изменение в семейной жизни должны решаться в угоду потребностей женщины, будь-то решение о покупке квартиры или планирование совместного отдыха. Если мужчина не идет на поводу желаний своей возлюбленной, то она может устроить истерику лишь бы добиться своего.
• Игнорирование потребностей мужчины также является отличительной чертой женской алчности. Вспомните о том, как женщина может со слезами на глазах обвинять мужчину в отсутствии любви, если он не подарил ей новый айфон. Но когда дело касается ответного подарка, то мужчина в итоге получает набор для бритья и пару носков. Это пример бытовой, если можно так выразиться. Откровенно говоря, алчным женщинам абсолютно плевать о том, что заботит и чего хочет их избранник, они пребывают в полной уверенности, что важны только их желания.
• Попрекание партнера. Алчность может выражаться и в формировании чувства вины у возлюбленного. Например, женщина руководит ремонтом в квартире, решает все хозяйственные вопросы, а спустя какое-то время начинает упрекать возлюбленного в отсутствии благодарности за ее старания.
• Завышенные требования к спутнику жизни также свидетельствуют о жадности. Женщина может требовать поиска более прибыльной работы, больше внимания для себя и постоянно ныть о том, что он ее не любит, не заботится, не дарит дорогих подарков и т.п.

Чем опасна алчность

Жадность – не всегда плохо, ведь если человек сохраняет адекватность суждений, то данная черта характера может оказаться неплохим подспорьем в реализации поставленных целей на пути к успеху. Но чаще всего, к сожалению, женская алчность влечет за собой только негативные последствия:

• Для женщины. Алчность весьма разлагающе влияет на психику своей обладательницы и становится причиной возникновения сложностей с построением искренних и уважительных отношений в любимым человеком. Жадная женщина не способна радоваться чужим достижениям, считая себя более достойной кандидатурой для получения тех или иных благ, что ведет к появлению проблем при общении с окружающими.
• Для окружающих. Женщина, действующая из корысти, всегда слишком требовательна к своему окружению. Для нее не является зазорным использовать даже самых близких людей в своих интересах. Да и назвать хорошей матерью такую женщину нельзя. Она формирует у ребенка представление о жизни, отталкиваясь от собственных убеждений. Если мама страдает от алчности, то и ребенок может перенять эту черту.

Важно

Жадная женщина – плохой вариант для создания семьи. Алчность не позволит создать здоровую положительную атмосферу в доме, а члены семьи не будут иметь возможности реализовать свои возможности в полном объеме.

Как преодолеть чувство жадности

Перед тем, как поднимать вопрос о способах борьбы с женской алчностью, стоит разобраться с ее истоками. С чего все началось? В какой именно момент произошел сбой в формировании жизненных ценностей и с каких пор жадность стала верховодить?

Обратите внимание

Нельзя путать алчность с бережливостью. Эта черта характера выражается в сохранении имеющихся ценностей, необходимых для решения каких-либо задач. Жадность же по сути своей можно назвать бессистемным накопительством и жаждой наживы.

Психологи советуют обратить внимание на следующие рекомендации, направленные на преодоление алчности:

• Признание проблемы. Прежде всего стоит осознать, что проблему существует и признать необходимость ее решения. До тех пор, пока вы сами не настроитесь на борьбу с жадностью, все ваши попытки будут обречены на провал.
• Устранение причин. Предстоит определиться с факторами, которые спровоцировали развитие алчности и избавиться от них. В данном случае весьма полезной окажется помощь психолога в проведении когнитивно-поведенческой терапии.
• Повышение стрессоустойчивости. Чем стабильнее психическое состояние, тем меньшее воздействие будут оказывать страхи и переживания. Способность противостоять угнетенному состоянию нивелирует потребность в бесконтрольном приобретении различных благ.
• Позитивный взгляд на жизнь. Учитесь верить в себя, свои силы и возможности. Пока не поборете неуверенность в себе, избавиться от жадности не получится.
• Смена ценностных ориентиров. Перестаньте ставить в приоритет деньги и материальные ценности. Вспомните о том, что в мире есть намного более важные вещи, среди которых особое место занимают любовь и семья.
• Саморазвитие не должно ограничиваться «прокачкой» профессиональных навыков. Начните читать литературу, нацеленную на развитие внутреннего мира. Найдите время для филантропии, например, попробуйте себя в качестве волонтера. Формирование духовной щедрости весьма положительно скажется на борьбе с алчностью.
• Борьба с комплексами и фобиями. Не секрет, что алчность практически всегда базируется на каком-либо страхе. Чаще всего именно боязнь нищеты и низкая самооценка становятся причинами развития жадности и зависти. Если справиться с комплексами и страхами самостоятельно не представляется возможным, то можно обратиться за помощью к психологу.

Алчной женщине стоит понять, что корысть не та черта характера, которую можно отнести к преимуществам. Предстоит долгий и не всегда простой путь, но если вы искренне хотите познать настоящее счастье и создать крепкую семью, то должны работать над собой.

Похожие статьи

Жадный алгоритм

В этом уроке вы узнаете, что такое жадный алгоритм. Также вы найдете пример жадного подхода.

Жадный алгоритм — это подход к решению задачи путем выбора наилучшего из доступных на данный момент вариантов. Не беспокоит, принесет ли текущий лучший результат общий оптимальный результат.

Алгоритм никогда не отменяет предыдущее решение, даже если выбор неверен. Он работает по принципу «сверху вниз».

Этот алгоритм может не дать наилучших результатов для всех задач. Это потому, что лучший местный выбор всегда дает лучший глобальный результат.

Однако мы можем определить, можно ли использовать алгоритм с любой задачей, если задача обладает следующими свойствами:

1. Свойство жадного выбора

Если оптимальное решение задачи может быть найдено путем выбора наилучшего варианта на каждом шаге, не пересматривая ранее выбранные шаги, проблема может быть решена с использованием жадного подхода. Это свойство называется свойством жадного выбора.

2. Оптимальная подструктура

Если оптимальное общее решение задачи соответствует оптимальному решению ее подзадач, то задача может быть решена с использованием жадного подхода. Это свойство называется оптимальной подструктурой.

---

Преимущества жадного подхода

• Алгоритм проще описать .
• Этот алгоритм может работать лучше, чем другие алгоритмы (но не во всех случаях).

---

Недостаток жадного подхода

Как упоминалось ранее, жадный алгоритм не всегда дает оптимальное решение. Это главный недостаток алгоритма

Например, предположим, что мы хотим найти самый длинный путь в приведенном ниже графе от корня до листа. Давайте воспользуемся здесь жадным алгоритмом.

Применить жадный подход к этому дереву, чтобы найти самый длинный маршрут

Жадный подход

1. Начнем с корневого узла 20 . Вес правого ребенка равен 3 , а вес левого ребенка равен 2 .

2. Наша задача — найти самый большой путь. И оптимальное решение на данный момент 3 . Итак, жадный алгоритм выберет 3 .

3. Наконец, вес единственного ребенка 3 это 1 . Это дает нам окончательный результат 20 + 3 + 1 = 24 .

Однако это не оптимальное решение. Есть еще один путь с большим весом ( 20 + 2 + 10 = 32 ), как показано на изображении ниже.

Самый длинный путь

Таким образом, жадные алгоритмы не всегда дают оптимальное/выполнимое решение.

---

Жадный алгоритм

1. Начнем с того, что набор решений (содержащий ответы) пуст.
2. На каждом этапе к набору решений добавляется элемент, пока не будет найдено решение.
3. Если набор решений выполним, текущий элемент сохраняется.
4. В противном случае элемент будет отклонен и больше никогда не будет рассматриваться.

Теперь воспользуемся этим алгоритмом для решения задачи.

---

Пример — жадный подход

Задача: Вам нужно разменять сумму, используя наименьшее возможное количество монет.
Сумма: $18
Доступные монеты
  монета 5 долларов
  монета 2 доллара
  1 доллар монеты
Нет ограничений на количество каждой монеты, которую вы можете использовать. 

Решение:

1. Создайте пустой набор решений = { } . Доступные монеты: {5, 2, 1} .
2. Требуется найти сумму = 18 . Начнем с суммы = 0 .
3. Всегда выбирайте монету с наибольшим номиналом (например, 5), пока сумма не превысит 18 . (Когда мы выбираем наибольшее значение на каждом шаге, мы надеемся достичь места назначения быстрее. Эта концепция называется свойством жадного выбора .)
4. В первой итерации набор решений = {5} и сумма = 5 .
5. Во второй итерации набор решений = {5, 5} и сумма = 10 .
6. В третьей итерации набор решений = {5, 5, 5} и сумма = 15 .
7. В четвертой итерации набор решений = {5, 5, 5, 2} и сумма = 17 . (Здесь мы не можем выбрать 5, потому что если мы это сделаем, сумма = 20 , что больше 18. Таким образом, мы выбираем второй по величине элемент, который равен 2.)
8. Аналогично, в пятой итерации выберите 1. Теперь сумма = 18 и набор решений = {5, 5, 5, 2, 1} .

---

Различные типы жадного алгоритма

• Сортировка выбором
• Задача о рюкзаке
• Минимальное связующее дерево
• Проблема кратчайшего пути с одним источником
• Проблема планирования заданий
• Алгоритм минимального связующего дерева Прима
• Алгоритм минимального связующего дерева Крускала
• Алгоритм минимального остовного дерева Дейкстры
• Код Хаффмана
• Алгоритм Форда-Фалкерсона

Содержание

Жадный алгоритм — что должен сказать каждый?

Что такое жадный алгоритм?

Жадный алгоритм — это метод оптимизации. Когда проблема имеет много возможных решений с различной стоимостью или выгодой, поиск лучшего решения известен как задача оптимизации , а лучшее решение известно как оптимальное решение .

В реальном мире существует множество проблем оптимизации, таких как внесение сдачи, рюкзак, кратчайший путь, последовательность работы и так далее. Жадные алгоритмы, такие как динамическое программирование и многие другие методы, используются для решения задач оптимизации. В простоте жадных алгоритмов заключается их красота. Они просты для понимания и построения. Среди всех методов оптимизации жадные алгоритмы, возможно, являются самым простым типом алгоритмов.

Жадный алгоритм выводит решение шаг за шагом, просматривая информацию, доступную в текущий момент. Он не смотрит на будущие перспективы. Решения полностью локально оптимальны. Этот метод строит решение, просто рассматривая текущую выгоду без изучения будущих возможностей, и поэтому он известен как жадный. Выбор, сделанный в рамках жадной процедуры решения, необратим, это означает, что после того, как мы выбрали лучшее локальное решение, его нельзя отменить. Таким образом, выбор, сделанный на каждом шаге жадного метода, должен быть:

• Выполнимо : выбор должен удовлетворять ограничениям задачи.
• Локально оптимальное : Необходимо выбрать лучшее решение из всех возможных решений на текущем этапе.
• Безотзывный : После того, как выбор сделан, его нельзя изменить, т. е. если допустимое решение выбрано (отклонено) на шаге i, оно не может быть отклонено (выбрано) на последующих этапах.

Жадные алгоритмы основаны на пяти столпах:

• Набор кандидатов : Это пул вариантов, из которых делается выбор и строится решение. Пример включает в себя набор узлов, вершин, элементов, номиналов и т. д.
• Функция выбора: Эта функция выбирает лучшее локальное оптимальное решение на основе некоторой эвристики, в зависимости от задачи максимизации или минимизации.
• Функция осуществимости : Кандидат, выбранный функцией выбора из набора кандидатов, проверяется на соответствие функции осуществимости. Функция осуществимости сообщает нам, следует ли добавлять конкретного кандидата в набор решений.
• Целевая функция : Целевая функция присваивает выгоду или стоимость частичному решению. Он решает, можно ли решить проблему, максимизируя затраты/прибыль или минимизируя их. Некоторые проблемы — это проблемы максимизации, тогда как некоторые — проблемы минимизации. Рюкзак — это задача максимизации, внести изменения — задача минимизации.
• Функция решения : Указывает, найдено ли полное решение или нет. Если построено полное решение, остановитесь, в противном случае продолжайте выбирать следующих кандидатов из набора кандидатов, пока решение не будет найдено или набор кандидатов не будет исчерпан.

Абстракция управления для жадного алгоритма

Изучая доступную в данный момент информацию, жадный алгоритм шаг за шагом генерирует ответ. Он не считает будущее. Принимаются локально оптимальные решения. Решения, принятые в рамках подхода жадных решений, необратимы, что означает, что после того, как мы выбрали лучшее локальное решение, мы не можем вернуться назад.
Абстракция управления жадным подходом выглядит следующим образом:

  Алгоритм  GREEDY_APPROACH(L, n)
// Описание: Решить данную задачу с помощью жадного подхода. 
// Вход :
L : Список возможных вариантов,
n: размер решения
// Вывод: Set Solution, содержащий решение данной задачи

Решение ← ∅
  для  i ← от 1 до n  до 
    Выбор ← Выбрать(L)
     , если  (выполнимо(Выбор ∪ Решение)) , тогда 
        Решение ← Выбор ∪ Решение
      конец 
  конец 
  return  Solution 

Жадный метод не гарантирует наилучшего решения, но в большинстве случаев дает хорошую оценку. В некоторых ситуациях (таких как алгоритмы Прима и Крускала) жадность всегда дает лучший ответ. Если жадность дает лучшее решение, то это лучшая техника среди всех остальных.

Характеристики жадного алгоритма

Задачи, которые могут быть решены с помощью жадного метода, обычно обладают следующими двумя интересными свойствами: оптимальный выбор или те, которые кажутся лучшими на данный момент. Если выбор возможен, включите его в набор решений и уменьшите задачу на ту же величину.

Пирамида маслоу рисунок — 82 фото

Человеческие потребности Маслоу

Пирамида Маслоу интернет

Пирамида Абрахама Маслоу 5 ступеней

Пирамида потребностей Маслоу пустая

Maslow Pyramid of needs

Пирамида Маслоу 5

Пирамида потребностей Маслоу

Пирамида иерархии потребностей Маслоу

Пирамида потребностей на прозрачном фоне

Пирамида Абрахама Маслоу 7 уровней

Пирамида Абрахама Маслоу 5 ступеней

Ацтекская пирамида Маслоу

Абрахам Маслоу пирамида потребностей

Диаграмма Абрахама Маслоу

Потребности иллюстрация

Пирамида Абрахама Маслоу 5 ступеней

Пирамида Маслоу арт

Пирамида Маслоу вектор

Пирамида Маслоу вектор

Инфографичная пирамида Маслоу

Пирамида Маслоу картинка

Полная пирамида Маслоу

Пирамида по Маслоу 5 ступеней

Пирамида Маслоу 3 ступени

Пирамида потребностей Маслоу пустая

Пирамида Маслоу для начальной школы

Пирамида Маслоу рисунок

Классификация потребностей по Маслоу таблица

Дядюшка Маслоу пирамида

Пирамида потребностей Маслоу

Пирамида Maslow romana

Пирамида Маслоу

Пирамида Абрахама Маслоу 5 ступеней

Иерархия Абрахама Маслоу пирамида

Пирамида физиологических потребностей

Пищевая пирамида Маслоу

Пирамида психолога Маслоу

Маслоу пирамида потребностей 5 ступеней

Пирамида Маслоу на английском

Заполните иерархию человеческих потребностей (по а. Маслоу).

Пирамида потребностей Маслоу

Пирамида потребностей Маслоу пустая

Пирамида икроу

Пирамида потребностей

Абрахам Маслоу пирамида

Maslow Pyramid

Пирамида Маслоу 7 уровней

Пирамида Маслоу в маркетинге

Пирамида Маслоу фото

Пирамида Маслоу с архетипами

Пирамида Маслоу 7 уровней

Правильная таблица Маслоу

Пирамида ISO

Пирамида потребностей

Пирамида потребностей по Маслоу

Пирамида потребностей человека

Maslow ‘s Pyramid

Пирамида потребностей шаблон

Пирамида Маслоу

Пирамида потребностей по Маслоу

Пирамида Маслоу

Пирамида Маслоу прикол

Классификация потребностей по Маслоу пирамида

Абрахам Маслоу потребности человека

Схема уровни потребностей человека по а Маслоу

Пирамида потребностей Абрахама Маслоу 5 ступеней

Иерархия Маслоу пирамида

Маслоу пирамида потребностей 5

Пирамида потребностей по Маслоу

Пирамида Маслоу

Маслоу хлебоу икроу

Пирамида Маслоу потребности человека 5

Пирамида Маслоу инфографика

Пирамида Маслоу 5 ступеней

Пирамида Абрахама Маслоу 5 ступеней

Лестница потребностей Маслоу

Пирамида Маслоу физиологические потребности

Пирамида маслоу рисунок

Пирамида маслоу рисунок (49 фото) » Рисунки для срисовки и не только

Абрахам Харольд Маслоу пирамида

Человеческие потребности Маслоу

Скачать

Абрахам Маслоу пирамида потребностей

Скачать

Потребности Маслоу

Скачать

Абрахам Маслоу пирамида потребностей

Скачать

Пирамида Маслоу черно-белая

Скачать

Пирамида Маслоу еда

Скачать

Пирамида плтребностеймасдоу

Скачать

Треугольник Маслоу 7 уровней

Скачать

Пирамида Маслоу 3 уровня

Скачать

Пирамида Маслоу интернет

Скачать

Пирамида Маслоу 3 ступени

Скачать

Пирамида Маслоу

Скачать

Треугольник Маслоу 7 уровней

Скачать

Схема уровни потребностей человека по а Маслоу

Скачать

Пирамида Маслоу 5

Скачать

Пирамида Абрахама Маслоу 5 ступеней

Скачать

Пирамида Маслоу

Скачать

Маслоу пирамида потребностей 5 ступеней

Скачать

Пирамида Маслоу

Скачать

Иерархическая пирамида Маслоу

Скачать

Пирамида потребностей Маслоу рисунок

Скачать

Пирамида потребностей Маслова

Скачать

Пирамида потребностей Маслова

Скачать

Треугольник потребностей Маслоу

Скачать

Пирамида Абрахама Маслоу 7 уровней

Скачать

Потребности по Маслоу пирамида 5 ступеней

Скачать

Пирамида Маслоу Египет

Скачать

Пирамида Маслоу высшие потребности

Скачать

Пирамида Маслоу

Скачать

Пирамида Маслоу потребности человека 5 уровней

Скачать

Пирамида потребностей по Маслоу

Скачать

Пирамида Маслоу и совкоу

Скачать

Маслоу пирамида потребностей 5 ступеней

Скачать

Пирамида Маслоу прикол

Скачать

Пирамида Маслоу для семьи

Скачать

Пирамида потребностей человека 5 класс технология

Скачать

Пирамида потребностей Маслоу

Скачать

Пирамида Маслоу 5 ступеней

Скачать

Пирамида потребностей Маслова

Скачать

Пирамида Маслоу

Скачать

Пирамида потребностей прикол

Скачать

Пирамида потребностей Маслова

Скачать

Иерархия потребностей Маслоу

Скачать

Пирамида Маслоу 5 ступеней

Скачать

Абрахам Маслоу потребности

Скачать

Пирамида Маслоу

Скачать

Скачать

230+ Иерархия Маслоу Сток Фото, Ресимлер и Роялти-фри

• Фото
• Иллюстрация
• Vektörler
• Видео

Иерархия Маслоу videounu görüntüleyin

234

Иерархия Маслоу stok fotoğraf ve görselini inceleyin veya daha fazla stok fotograf ve görsel keşfetmek için yeni bir arama başlatın.

Сирала:

En popüler

maslow’un hiyerarşi ihtiyaçlarını — иерархия Маслоу стоковые иллюстрации

Maslow’un hiyerarşi ihtiyaçlarını

maslow’un ihtiyaçların piramidi — иерархия Маслоу стоковые иллюстрации ölçeklenebilir vektör çizim — Иерархия Маслоу стоковые иллюстрации hiyerarşisi ihtiyaçları fizyolojik güvenlik sevgi aidiyet benlik piramit diyagramı modern düz tarzı gerçekleştirilmesi. — иерархия Маслоу стоковые иллюстрации

Maslow Hiyerarşisi ihtiyaçları fizyolojik güvenlik sevgi aidiyet…

maslow’un powerpoint i̇htiyaçları hiyerarşisi. diyagram piramit bilgi grafiği şablonu. — Иерархия Маслоу фондовых иллюстраций

Maslow’un PowerPoint İhtiyaçları Hiyerarşisi. Diyagram Piramit…

пирамида Маслоу, иерархия человеческих потребностей, векторная плоская иллюстрация на белом фоне. — иерархия Маслоу фондовых иллюстраций

Пирамида Маслоу, иерархия человеческих потребностей, векторные плоские…

alt en temel ihtiyaçları olan bir piramit olarak temsil ihtiyaçları maslows hiyerarşisi. basit düz vektör инфографика — иерархия маслоу стоковые иллюстрации

Alt en temel ihtiyaçları olan bir piramit olarak temsil ihtiyaçlar

maslow ‘un ihtiyaçlarının piramidi — иерархия маслоу стоковые иллюстрации ihtiyaçlarını — иерархия Маслоу сток фото и resimler

3D Maslow’un hiyerarşi ihtiyaçlarını

пирамиды графи. üçgen diyagramı işareti. beş hiyerarşi düzeyi veya adımlı ish bilgi grafiği. векторные иллюстрации. — Иерархия Маслоу стоковые иллюстрации

Piramit Grafiği. Üçgen diyagramı işareti. Беш хийерарши дюзейи…

maslow ‘un ihtiyaçların piramidi — иерархия maslow ‘un их n piramidi — иерархия Маслоу стоковые иллюстрации

Маслоу ‘ Un ihtiyaçlarının Piramidi

пирамида инфографики синий набор. Коллекция сегментов данных иерархии треугольника — иерархия Маслоу стоковые иллюстрации

Пирамида инфографики синий набор. Сегменты данных треугольной иерархии…

Пирамида Маслоу — иерархия потребностей — иерархия Маслоу стоковые иллюстрации

Пирамида Маслоу — иерархия потребностей

Пирамида Маслоу hiyerarşi piramidi. темел инсан ихтиячари. küçük insanlar ve üçgen piramit ile fizyolojik, güvenlik, aidiyet aşk sosyal saygı ve benlik gerçekleşme düzeyleri yapı düzeni. vektör çizimi — иерархия Маслоу стоковые иллюстрации

Маслоу иерархии пирамид. Темел инсан ихтиячари. Küçük…

alt en temel ihtiyaçları olan bir piramit olarak temsil ihtiyaçları maslows hiyerarşisi. basit düz vektör инфографика — иерархия маслоу стоковые иллюстрации

Alt en temel ihtiyaçları olan bir piramit olarak temsil ihtiyaçlar

пирамидин маслоу ихтиячларинин. i̇nsan ihtiyaçlarını analiz portre portre akıllı çocuk — иерархия Маслоу сток фото и resimler

Пирамидин Маслоу ихтачларинин. İnsan ihtiyaçlarını analiz…

maslow ‘un ihtiyaçlarının piramidi — маслоу иерархия фондовых иллюстраций с вектором каврами. — иерархия Маслоу стоковые иллюстрации

3D Maslow’un İhtiyaçlar Hiyerarşisi’nin Isometrik Düz Vektör…

3D maslow’un hiyerarşi ihtiyaçlarını — иерархия Маслоу stok fotograflar ve resimler

3D Maslow’un hiyerarşi ihtiya çlarını

значок линии пирамиды для инфографики. контур треугольника с 3 уровнями. — Иерархия Маслоу стоковые иллюстрации

Значок линии пирамиды для инфографики. Контур треугольника с 3…

Иерархия Маслоу ihtiyaç illustration vektör. basit piramit bilgi grafik tasarım, минималистский tarzı, mavi tonu. — иерархия Маслоу стоковые иллюстрации

Иерархия Маслоу Ihtiyaç Иллюстрация вектор. Basit piramit…

temel insan ihtiyaçları. Маслов Хийерарши пирамиди. küçük insanlar ve üçgen piramit ile fizyolojik, güvenlik, aidiyet aşk sosyal saygı ve benlik gerçekleşme düzeyleri yapı düzeni. vektör çizimi — иерархия Маслоу стоковые иллюстрации

Temel insan ihtiyaçları. Маслов Хиерарши пирамиди. Küçük…

çizgi film renk karakterleri i̇nsanlar ve maslow hiyerarşi kavramı. вектор — Иерархия Маслоу стоковые иллюстрации

Çizgi Film Renk Karakterleri İnsanlar ve Maslow Hiyerarşi Kavramı.

hiyerarşi diyagramı insan motivasyon ihtiyacı — Иерархия Маслоу фондовых иллюстраций maslow hiyerarşi üçgen piramidi ile fizyolojik, güvenlik, aidiyet sevgisi sosyal saygı ve benlik gerçekleşme düzeyleri yapı düzeni. beyaz arka planda vektör çizimi — иерархия Маслоу фондовых иллюстраций

Temel insan ihtiyaçları. Maslow hiyerarşi üçgen piramidi ile…

maslow hiyerarşisi piramidinin tepesinde ki taçtaki karakter fizyolojik, güvenlik, sevgi eşyaları öz-gerçekleşme bölümlerinde ayrılmıştır. karikatür i̇nsanlar vektör i̇llüstrasyon — иерархия Маслоу стоковые иллюстрации

Maslow Hiyerarşisi Piramidinin Tepesinde Ki Taçtaki Karakter…

alt en temel ihtiyaçları olan bir piramit olarak temsil ihtiyaçları maslows hiyerarşisi. mavi renkte basit düz vektör i̇nfografik — Иерархия Маслоу стоковые иллюстрации hiyerarşi ihtiyaçlarını

alt en temel ihtiyaçları olan bir piramit olarak temsil ihtiyaçları Маслов Иераршиси. kırmızı renkte basit düz vektör i̇nfografik — иерархия Маслоу стоковые иллюстрации

Alt en temel ihtiyaçları olan bir piramit olarak temsil ihtiyaçlar

maslow’un hiyerarşi ihtiyaçlarını. — Иерархия Маслоу фондовых иллюстраций

Maslow’un hiyerarşi ihtiyaçlarını.

hiyerarşi diyagramı eski kağıt üzerinde insan motivasyon ihtiyacı — Иерархия Маслоу стоковые иллюстрации çları küçük kişiler kavramı hiyerarşi sistemi ile — Иерархия Маслоу стоковые иллюстрации0003 alt en temel ihtiyaçları olan bir piramit olarak temsil ihtiyaçları maslows hiyerarşisi. yeşil renkte basit düz vektör i̇nfografik — иерархия Маслоу фондовые иллюстрации модель мотивации рост…

пирамида — 3d — иерархия маслоу сток фото и дизайн

Пирамида — 3D

Пирамида Маслоу Иерархия потребностей, символ треугольника роста модели мотивации, векторная иллюстрация диаграммы — Иерархия Маслоу фондовые иллюстрации

Пирамида Маслоу Иерархия потребностей, рост модели мотивации… ve resimler

3D Maslow’un hiyerarşi ihtiyaçlarını

Группа людей в форме пирамиды. социальная иерархия. вавилонская башня. плоская векторная иллюстрация, изолированная на белом — иерархия Маслоу стоковые иллюстрации

Группа людей в форме пирамиды. Социальная иерархия….

3d maslow’un hiyerarşi ihtiyaçlarını — maslow’un hiyerarşi ihtiyaçlarını — maslow’un hiyerarşi ihtiyaçlarını — maslow’un hiyerarşi ihtiyaçlarını — maslow’un hiyerarşi ihtiyaçlarını

3D maslow’un hiyerarşi ihtiyaçlarını

значок линии пирамиды для инфографики. контур треугольника с 5 уровнями. графический элемент дизайна иерархии. — Иерархия Маслоу стоковые иллюстрации

Значок линии пирамиды для инфографики. Контур треугольника с 5…

hiyerarşisini grafik eski kağıt üzerinde insan motivasyon ihtiyacı — иерархия Маслоу стоковые иллюстрации

Hiyerarşisini grafik eski kağıt üzerinde insan motivasyon ihtiyaci

Пирамида инфографики красочный набор. коллекция сегментов данных иерархии треугольников. — Иерархия Маслоу стоковые иллюстрации

Пирамида инфографики красочный набор. Данные иерархии треугольников…

psyho-25 — иерархия Маслоу стоковые иллюстрации Агент 003 ставит звезду на пирамиду Маслоу потребностей, плоские векторные иллюстрации, изолированные на белом фоне. — иерархия Маслоу стоковые иллюстрации

Человек надевает звезду на пирамиду потребностей Маслоу, плоский вектор…

Пирамида потребностей Маслоу — Иерархия Маслоу фото и изображения

Пирамида потребностей Маслоу

цветная пирамида. Структура бизнес-стратегии. шаблон бизнес-графика. векторная иллюстрация. — Иерархия Маслоу стоковые иллюстрации

Цветовая пирамида. Структура бизнес-стратегии. Бизнес-график…

maslow’un hiyerarşi 3d çizim ihtiyacı — иерархия maslow stok fotograflar ve resimler

maslow’un hiyerarşi 3d çizim ihtiyaci

мужчина и женщина, восхождение на пирамиду Маслоу, плоские векторные иллюстрации, изолированные на белом фоне. — иерархия Маслоу стоковые иллюстрации

Мужчина и женщина, восхождение на пирамиду Маслоу, плоский вектор…

Пирамида Маслоу с пятью уровнями иерархии потребностей — Иерархия Маслоу стоковые иллюстрации

Пирамида Маслоу с пятью уровнями иерархии потребностей

temel insan ihtiyaçları. Маслов Хийерарши пирамиди. cep phone, açılış sayfası, şablon, ui, web, mobil uygulama, poster, afish, el ilanı için ekran şablonu. современный düz karikatür tarzı. vektör çizimi — Иерархия Маслоу стоковые иллюстрации

Темел инсан ихтиячлары. Маслов Хиерарши пирамиди. Cep phone,

Иерархия Маслоу, инфографика с пояснениями — Иерархия Маслоу стоковые иллюстрации

Иерархия Маслоу, инфографика с пояснениями

Пирамида Маслоу изолирована на белом фоне в стиле каракулей. социально-психологические концепции с пятиуровневой иерархией потребности в мотивации человека. — Иерархия Маслоу стоковые иллюстрации

Пирамида Маслоу изолирована на белом фоне в стиле каракулей….

Иерархия Маслоу потребностей инфографическая векторная иллюстрация для презентации и публикации — Иерархия Маслоу стоковые иллюстрации

Иерархия Маслоу потребностей инфографики векторная иллюстрация для…

крошечные люди с иерархией Маслоу плоская векторная иллюстрация — иерархия Маслоу фондовые иллюстрации

Крошечные люди с иерархией Маслоу плоская векторная иллюстрация etmek için kullanılan — Иерархия Маслоу фондовых иллюстраций

Графика psikoloji Иерархия Абрахама Маслоу kavramı gösteren…

temel insan ihtiyaçları. maslow hiyerarşi üçgen piramidi ile fizyolojik, güvenlik, aidiyet sevgisi sosyal saygı ve benlik gerçekleşme düzeyleri yapı düzeni. vektör çizimi — Иерархия Маслоу стоковые иллюстрации

Темел инсан ихтиячлары. Maslow hiyerarşi üçgen piramidi ile. ..

5 tornalama hiyerarşi piramit. — Иерархия Маслоу фондовых иллюстраций

5 tornalama hiyerarşi piramit.

/4

Иерархия потребностей Маслоу Диаграмма Основные потребности, Хорошее чувство иерархии, png

Иерархия потребностей Маслоу Диаграмма Основные потребности, Хорошее чувство иерархии, png

Изменение размера онлайн png

ширина (пкс)

высота (пкс)

Лицензия

Некоммерческое использование, DMCA Свяжитесь с нами

• Психология Иерархия потребностей Маслоу Диаграмма, Пирамиденбор, png 1200x641px 74,96 КБ
• Египетские пирамиды Маслоу Иерархия потребностей, Цветовая пирамида, угол, цвет Всплеск, треугольник png 846x862px 200,84 КБ
• org/ImageObject»> Мотивация Иерархия потребностей Маслоу Empresa Самоактуализация, Маслоу, Мотивация, Иерархия потребностей Маслоу, Самоактуализация png 1913x1287px 95,74 КБ
• Иерархия потребностей Маслоу Пирамида треугольника рабочего, треугольник, png 2351x727px 68,14 КБ
• Иерархия потребностей Маслоу Основные потребности Основные потребности человека Homo sapiens, Авраам Маслоу, Иерархия потребностей Маслоу, Основные потребности, Основные потребности человека png 1290x1850px 244,17 КБ
• Иерархия потребностей Маслоу Мотивационная пирамида Фундаментальные потребности человека, Маслоу, png 1000x850px 91,22 КБ
• Иерархия потребностей Маслоу Гуманистическая психология Homo sapiens, пирамида 5 ступеней, угол, текст, треугольник png 2457x1886px 128,92 КБ
• org/ImageObject»> Иерархия потребностей Маслоу Психология Мотивация Основные потребности, другие, png 800x621px 127,8 КБ
• Безопасность Иерархия потребностей Бедерфниса Маслоу Empresa, seguridad, png 945x537px 13,34 КБ
• Иерархия потребностей Маслоу Теория психологии, Маслоу, png 769x570px 82,31 КБ
• Иерархия потребностей Маслоу США Концептуальная информация, Многоуровневая пирамида, угол, треугольник, сша png 1641x1594px 57,64 КБ
• Иерархия потребностей Маслоу Организация Пирамида, Разноцветная пирамида, угол, треугольник, оранжевый png 604x588px 29,88 КБ
• org/ImageObject»>Иерархия потребностей Маслоу Поведение потребителей Психология, интерес, угол, текст, треугольник png 714x547px 168,42 КБ
• Иерархия потребностей Маслоу Психология Bedürfnis, пирамида, png 530x518px 190,77 КБ
• Иерархия потребностей Маслоу Теория пирамид, пирамида, угол, текст, треугольник png 2027x875px 86,83 КБ
• Теория мотивации человека Иерархия потребностей Маслоу Самоактуализация Психология, пирамида, любовь, угол, текст png 1200x849px 11,64 КБ
• Иерархия потребностей Маслоу Психология желания, самооценка, png 800x759px 170,75 КБ
• org/ImageObject»> Иерархия потребностей Маслоу Теория мотивации человека Психология Самооценка, трофическая пирамида, png 1134x794px 123,91 КБ
• Иерархия потребностей Маслоу Теория мотивации человека Пирамида, пирамида, png 848x848px 231,94 КБ
• Иерархия потребностей Маслоу Гуманистическая психология Фундаментальные потребности человека Мотивация, Кеопс, png 1504x693px 285,59 КБ
• Пирамида Маслоу Иерархия потребностей Финансовый треугольник, пирамида, png 1093x892px 15,06 КБ
• Иерархия потребностей Маслоу Теория мотивации человека Психология, иерархия, png 1026x725px 43,38 КБ
• org/ImageObject»> Wikia Психология персонажей Иерархия потребностей Маслоу, психология, оранжевый, психология, мультфильм png 566x1148px 61,88 КБ
• Иерархия потребностей Маслоу Фундаментальные потребности человека Мотивация Психология, Ступенчатая пирамида, png 1515x1139px 117,53 КБ
• Иерархия потребностей Маслоу Фундаментальные потребности человека Bedürfnis Довольство, Маслоу, png 1120x1176px 96,74 КБ
• Иерархия потребностей Маслоу Основные потребности Основные потребности человека Психология, Авраам Маслоу, png 5178x4259px 76,56 КБ
• Самосознание Управление самооценкой Иерархия потребностей Маслоу, самопрофилактика, угол, текст, треугольник png 1024x559px 101,38 КБ
• org/ImageObject»> Мебель Клиенту Нужны Товары, стойка регистрации, мебель, прямоугольник, промышленный дизайн png 1280x720px 205,68 КБ
• Иерархия потребностей Маслоу Теория мотивации человека Психология, иерархия, png 1024x768px 135,12 КБ
• Организационная структура Computer Icons Diagram Hierarchy, table, мебель, текст, прямоугольник png 1200x630px 63,69 КБ
• Иерархия потребностей Маслоу Основные потребности Гуманистическая психология Порнографический фильм, др., png 1024x694px 436,71 КБ
• Иерархия потребностей Маслоу Организация информации об угрозах, другие, png 1418x980px 827,78 КБ
• org/ImageObject»> Пермакультура Основные потребности Пожертвование Еда, пермакультура, еда, рука, пожертвование png 751x751px 102,45 КБ
• Иерархия потребностей Маслоу Мотивационный человек, Джон Абрахам, png 800x600px 87,22 КБ
• Иерархия средств контроля опасностей Диаграмма Информация Безопасность и гигиена труда, другие, угол, текст, другие png 1120x792px 31,44 КБ
• Иерархия потребностей Маслоу Проект психологии мотивации, пирамиды, шаблон, угол, текст png 1334x980px 32,14 КБ
• Духи Estée Lauder Компании LVMH Предметы роскоши Notino, чувство собственного достоинства, текст, духи, логотип png 1100x535px 46,67 КБ
• org/ImageObject»> Иерархия потребностей Маслоу Пользовательский опыт, дизайн, png 795x768px 135,31 КБ
• Общество Иерархия потребностей Маслоу Экономика Социология, Древний Рим, текст, треугольник, экономика png 1514x1082px 166,69 КБ
• Диаграмма пирамиды Иерархия Диаграмма треугольника, пирамида, инфографика, угол, треугольник png 819x762px 40,32 КБ
• Иерархия потребностей Маслоу Теория психологии, толерантность, png 1024x847px 154,69 КБ
• Иерархия потребностей Маслоу Любовь Мотивация Межличностные отношения Занятость, сочувствие, png 584x514px 25,28 КБ
• org/ImageObject»>Иерархия потребностей Маслоу Мотивация самореализации, сказал, что это пирамида, угол, текст, треугольник png 1928x956px 156,92 КБ
• Диаграмма Исикавы Рыбья кость Шесть сигм Семь основных инструментов качества, другие, угол, белый, текст png 1000x616px 43,85 КБ
• Иерархия потребностей Маслоу Эмоциональная безопасность Основные потребности человека, День правды о нарушениях прав человека, png 750x720px 720,72 КБ
• Евклидов графический дизайн, диаграмма поля заголовка строки технологического смысла, синий, компьютерная сеть, угол png 2137x2148px 922,68 КБ
• Диаграмма Исикавы Семь основных инструментов качества Тотальное управление качеством Бережливое производство, инженер, синий, угол, текст png 1200x630px 103,17 КБ

Дневная норма воды для нормальной работы почек

Вода нужна для поддержки нормального функционирования организма человека, в частности для поддержки здоровья почек. Почки отвечают за фильтрацию, секрецию и вывод жидкости из организма, поэтому важно, чтобы ежедневно к ним поступало необходимое количество воды.

Неправильное употребление жидкости и нарушение питьевого режима может привести к проблемам с почками. Взрослому человеку рекомендовано выпивать 1,5-3 литра воды — в зависимости от физиологических особенностей. Ниже описаны основные рекомендации питьевого режима, которые помогут поддерживать в норме здоровье почек.

Вредно ли для почек пить много воды

Употреблять питьвую воду необходимо, ведь она поддерживает правильную работу органов в целом и укрепляет здоровье. Ученые утверждают, что недостаточное количество воды приводит к различным нарушениям, но считается, что ее излишек также опасен. Действительно ли это так и чем это грозит?

Потребление чрезмерного объема жидкости может привести к уменьшению концентрации натрия в крови. Этот элемент стабилизирует баланс между жидкостью внутри и снаружи клеток. При уменьшении количества натрия, жидкость перемещается наружу и приводит к увеличению объема клеток. Возможно возникновение таких симптомов: 

• головная боль и тошнота;
• быстрое увеличение веса;
• повышенное давление;
• чрезмерное потоотделение;
• сильные отеки;
• нарушения работы сердца, почек и других органов. 

Чтобы избежать подобных проблем не стоит пить больше 3,5-4 литров воды в день, особенно в вечернее время. Оказывается, если выпить очень много жидкости за короткое время — возможны даже отек мозга и кома. Придерживайтесь рекомендуемых норм, чтобы избежать проблем со здоровьем. 

Оптимальный объем воды для нормальной работы почек

Оптимальный объем воды в сутки зависит от множества факторов. Основными из них являются следующие:

• пол;
• возраст;
• телосложение;
• географическое расположение и погодные условия

Женщинам эксперты рекомендуют пить от 2 до 2,5 литров воды, а мужчинам — от 2,4 до 3 литров. Также важно увеличить количество воды при активной физической нагрузке (например, во время спортивных тренировок). Оптимальный питьевой режим — около 500 мл жидкости на каждый час активных тренировок. 

Также важно учитывать, что питьевой режим может изменяться в жаркую погоду — потребность в жидкости у организма возрастает из-за увеличения потоотделения. Пить больше воды нужно во время болезни, при повышенной температуре тела или наличии токсинов в организме (например, при отравлении). Рекомендовано выпивать стакан воды каждые 2 часа, желательно — за 20-30 минут до еды. Лучше ограничить употребление жидкости после 18:00 — это позволит избежать утренних отеков и ночных позывов к мочеиспусканию, которые нарушают здоровый сон. 

Что будет с почками если не пить воду?

Недостаточный питьевой режим приводит к тому, что ухудшается общее состояние здоровья. Обезвоживание приводит к ряду последствий:

• потемнение мочи и уменьшение ее суточного количества;
• головная боль;
• усталость и вялость;
• сухость слизистых оболочек;
• ухудшение эластичности кожи;
• гипотония или снижение кровяного давления.  

Жажда наступает при обезвоживании организма на 1-2%. Игнорировать жажду нельзя — это может привести к обезвоживанию, что чревато нарушением обмена веществ, необратимыми патологическими изменениями и даже смертельным исходом. 

Обезвоживание, как и водная интоксикация — опасные явления, способные серьезно навредить вашему здоровью. Поддерживайте питьевой режим, чтобы все органы функционировали нормально и состояние организма в целом было стабильным. Вода способна влиять не только на здоровье, но и на состояние кожи — соблюдая режим, вы будете здоровы и красивы.

рекомендация выпивать 8 стаканов воды в день ошибочна — УНИАН

Главное, что показывает это исследование — то, что распространенное представление о норме в восемь стаканов воды в день, наверное, для большинства людей завышено.

5 причин делать планку каждый день

Главная

Блог

Статьи

5 причин делать планку каждый день

Один из простых способов привести свое тело в форму — выполнять упражнения с собственным весом. Планка — одно из таких упражнений, которое не требует много времени, но даёт заметный результат за короткий срок. Если начнёте выполнять планку каждый день, вас ждут как минимум, пять приятных изменений.

О них сегодня и пойдет речь.

Планка

1. Мышцы кора станут сильнее

Мышцы кора обеспечивают поддержку внутренних органов. Они также участвуют в формировании хорошей осанки и помогают избежать травм нижней части спины. Планка является идеальным упражнением для развития брюшных мышц, потому что в её выполнении участвуют все мышцы кора: поперечная брюшная мышца, прямая брюшная, наружная косая и ягодичные мышцы. Ежедневное выполнение планки прежде всего поможет вам укрепить эти мышцы.

2. Улучшится состояние мышц спины

Выполнение планки позволит вам сформировать мышцы кора без риска лишней нагрузки на спину и бёдра. Причём регулярное выполнение планки позволит укрепить не только нижнюю часть тела, но и верхнюю. А это уменьшит риск возникновения боли в спине.

3. Улучшится осанка

Планка — это ещё и отличный способ улучшить осанку. Благодаря укреплению мышц кора, вам будет легче держать спину ровно, потому что мышцы брюшного пресса влияют на состояние вашей шеи, плеч, груди и спины.

4. Ускорится обмен веществ

Планка — это настоящий вызов всему телу. Планка сжигает больше калорий, чем классические упражнения для пресса — скручивания и подъёмы туловища. Кроме того, если делать планку ежедневно по 10 минут утром, это обеспечит быстрый метаболизм в течение всего дня (даже когда вы спите).

5. Улучшится гибкость

Развитие гибкости — ещё одно преимущество планки. При выполнении этого упражнения растягиваются задние группы мышц (плечи, лопатки, ключицы), косые мышцы и в то же время напрягаются бёдра, пальцы рук и ног. Это позволяет легче «удерживать» вес собственного тела.

Как делать?

Существует около 100 вариантов выполнения планки. Классический: встать в позицию отжиманий, согнуть локти на 90 градусов и перенести свой вес на предплечья. Все тело должно образовывать одну прямую линию, живот подтянут, мышцы напряжены.

Важно: