Сколько необходимо воды человеку?

Вернуться назад

Следующая статья

Каждый человек следит за своим здоровьем. Для того чтобы чувствовать себя хорошо необходимо следить за функционированием своего организма полностью.

Вода является важным веществом в теле человека. Когда ее количество начинает уменьшаться, то организм начинает функционировать совершенно по иному образу. Поэтому важно пополнять ее запасы.

Но сколько необходимо воды человеку?

Для того, чтобы ответить на этот вопрос учеными было проведено большое количество исследований и они показали, что мужчина и женщина должны выпивать разное количество воды. Каждый день женщина должна выпивать полтора литра воды, а мужчинам необходимо выпивать до двух литров воды. Данные цифры были приведены как общие, не учитывая индивидуальные особенности человека.

К таким особенностям относится активность организма. К примеру, в жаркое время организм испытывает физическую активность, и потребность воды у человека увеличивается. Каждый человек имеет свою собственную меру для утоления жажды. Вредно доводить организм до ощущения жажды, поэтому стоит воду пить в течение всего дня понемногу.

С одной стороны вода – это самое простое вещество, которое не имеет вкусовых качеств, но оно несет за собой большое количество полезных веществ.

Самое первое и главное преимущество негазированная вода способна помочь человеку в сбросе лишнего веса. Алгоритм достаточно прост. Жидкость в организм поступает вместе с продуктами около двадцати процентов. Поэтому когда возникает чувство голода, в первую очередь нужно выпить воды, скорее всего это признак обезвоживания.

Второй положительный момент важен особенно женщинам – это разглаживание морщин. При ежедневном употреблении воды на лице начинают разглаживаться морщины, что является очень приятным моментом.

Третьим моментом можно назвать тот факт, что обычная вода может вылечить головную боль. Иногда человек может ощутить головокружение, усталость, поэтому достаточно выпить стакан воды.

Следующим преимуществом можно назвать очищение кожи. Вода способна увлажнить сухую кожу и стимулировать естественные процессы. Она будет выводить ненужные токсины и вредные вещества, при этом человек будет обладать чистым кожным покровом.

Вода будет отлично регулировать пищеварение организма.

Еще одна важная часть тела требует достаточное количество воды для работы – это мозг.

Мозг человека состоит на восемьдесят пять процентов воды. Допускать обезвоживания не нужно, поскольку это будет влиять на память и общую работоспособность организма.

Вода – это важная жидкость, которая должна употребляться абсолютно каждым человеком. Она важная для крови, для мышц и костей. Вода участвует практически во всех процессах организма человека. При ее недостатке организм будет обезвоживаться и станет появляться усталость, образовываться некоторые виды болезни.

Чтобы не вызвать серьезных заболеваний каждому человеку в день необходимо употреблять около шести стаканов обычной негазированной воды.

Вернуться назад

Следующая статья

Хит

645 р.

Хит

830 р.

Хит

2 520 р.

Сколько воды вы на самом деле должны выпивать каждый день?

Ежедневно необходимо выпивать 8 стаканов воды, т.е. 2 литра. Теперь вы, должно быть, слышали это утверждение довольно много. Тем не менее, нет никаких научных исследований, подтверждающих это утверждение. Итак, какое правильное количество воды вы должны пить, чтобы предотвратить обезвоживание и обеспечить нормальное функционирование вашего тела?

Что ж, если у вас есть вышеуказанный вопрос, этот блог для вас. Здесь мы обсудим преимущества питьевой воды, количество воды, необходимое вашему организму, и способы получения достаточного количества воды из вашего рациона. Итак, читайте полностью.

Польза питьевой воды для здоровья

Ниже перечислены преимущества питьевой воды, помимо предотвращения обезвоживания:

1. Балансирует температуру тела

Достаточное количество жидкости, включая воду, помогает регулировать температуру тела. Всякий раз, когда вы подвергаетесь воздействию слишком высокой температуры, именно вода в вашем теле помогает охлаждать тело за счет потоотделения и т. д.

2. Улучшает спортивные результаты

Низкое потребление воды может привести к обезвоживанию организма, что может повлиять на результаты спортсмена. Тем не менее, исследования говорят, что вы можете ожидать повышения энергии и выносливости при полном употреблении жидкости.

3. Улучшает настроение и концентрацию

Несколько исследований показывают, что существует связь между потреблением воды, концентрацией и настроением. Например, исследование утверждает, что употребление необходимого количества воды может успокоить вас и улучшить ваши познавательные способности.

4. Способствует снижению веса

Когда вы пьете воду перед едой, вы чувствуете себя сытым. Это означает, что вы не сможете есть лишнюю пищу/калории, что также означает потерю веса.

Итак, давайте выясним, сколько воды вы должны потреблять ежедневно.

Сколько воды нужно потреблять/выпивать каждый день?

Многие люди говорят, что необходимо ежедневно выпивать 8 стаканов воды по восемь унций (64 унции*, что составляет 1,9 литра). Однако это неправда, поскольку, как было сказано ранее, за этим не стоит никаких исследований.

*Стандартный стакан содержит восемь унций. Итак, 8 x 8 = 64 унции

Некоторые эксперты даже говорят, что вы должны разделить свой вес тела (в фунтах) на 2, и это количество унций воды, которое вы должны выпивать каждый день. Итак, если вы весите 160 фунтов (72 кг), вы должны выпивать 80 унций воды каждый день, что составляет около 2,3 литра.

Для большей ясности : Количество воды (в л), которую нужно пить в день = Ваш вес (в кг) X 0,033 . Например, если вы весите 60 кг, вы должны выпивать около 2 литров воды каждый день. (Тем не менее, не рассматривайте только эту формулу, так как другие факторы также важны)

Обратите внимание: Когда дело доходит до потребления воды, люди никогда не полагаются только на питье непосредственно из бутылки. Почти каждый напиток, такой как соки, чай, молоко или даже кофе, наряду с такими продуктами, как листовые овощи, арбузы и т. д., содержит некоторое количество воды.

Итак, лучше сказать, сколько жидкости вы должны выпить, чем сказать, сколько воды вы должны выпить.

Кроме того, Национальная академия наук рекомендует 2,7 л или 91 унцию для женщин и 3,7 л или 125 унций для мужчин. И эта вода должна поступать не только из воды, которую вы пьете, но и из продуктов и напитков, которые вы потребляете каждый день.

Кроме того, большинство людей получают 20 % необходимой жидкости из пищи и 80 % из напитков. Давайте узнаем, как потреблять около 100 унций или жидких унций из вашего рациона ниже.

Как получить необходимое количество воды из ежедневного рациона

Вот как:

Утром:

Выпейте стакан воды на 2-8 унций (приблизительно от 59,1471 мл до 236 мл) вместе с 2-8- унция чашек кофе (обычно 236,588 мл). Это даст вам 32 унции жидкости (примерно 946 мл). Вы можете добавить некоторые богатые водой продукты, такие как ежевика и йогурт, оба из которых содержат почти 88% воды.

После полудня:

Выпейте 2 стакана воды на 8 унций (приблизительно от 59,1471 мл до 236 мл) вместе с 2 чашками чая на 8 унций, которые в сумме дают до 32 унций жидкости. Кроме того, добавьте некоторые продукты, богатые водой, такие как салат, огурцы, супы, все из которых 95% воды.

Вечером:

После/перед ужином выпейте стакан воды на 2–8 унций (примерно от 59,1471 мл до 236 мл) вместе с овощами или стаканом молока. Этого должно быть достаточно, чтобы довести вас до 2,95735 литров или 100 жидких унций в день.

Обратите внимание, что приведенная выше информация может быть изменена по вашему усмотрению. И вы всегда можете добавить или убрать продукты питания или напитки по своему усмотрению.

---

---

Кому нужно больше воды?

Ежедневная потребность в воде зависит от места вашего проживания, физической активности, общего состояния здоровья, того, что вы потребляете и чем занимаетесь. Например, если вы потребляете алкогольные напитки, сахар или соль, вам ежедневно требуется больше воды, чем обычно.

Кроме того, если вы живете в месте с жарким и сухим климатом, вам потребуется больше жидкости, чем человеку, живущему в месте с влажным или прохладным климатом.

Еда на вынос

Вообще говоря, не существует какой-либо формулы или точного количества воды, которое вы должны потреблять. Ведь это зависит от нескольких факторов, как сказано выше. Однако, если учесть исследования, 2,7 л воды в день для женщин – это хорошо, а 3,7 л для мужчин.

Сколько бутылок воды я должен выпивать в день? Узнать

Важно уделять внимание своему здоровью, и большая часть этого заключается в том, чтобы ежедневно получать достаточное количество воды. Но сколько слишком много? Может быть сложно определить, выпили ли вы слишком много или недостаточно бутылок с водой за день. Знание правильного баланса может помочь вам сохранить здоровье и чувствовать себя лучше — так к чему же вы должны стремиться, когда дело доходит до потребления воды? В этом посте блога мы рассмотрим только Сколько бутылок воды я должен выпивать за день  – плюс несколько советов о том, почему так важно получать необходимое количество жидкости!

Содержание

Сколько бутылок с водой я должен выпивать в день?

Это зависит от нескольких факторов, включая ваш возраст, вес, уровень активности и климатические условия. Вообще говоря, взрослым рекомендуется выпивать не менее 8–10 стаканов воды по 8 унций в день (около 2–3 литров) или около четырех бутылок по 16,9 унций.

Если вы занимаетесь спортом или регулярно занимаетесь тяжелыми физическими нагрузками, вам может потребоваться соответственно увеличить суточную дозу; однако обязательно следите за тем, сколько вы пьете, чтобы не переохлаждаться! Помните, что если вы чувствуете жажду, это уже признак того, что вашему телу нужно больше воды, поэтому обязательно прислушивайтесь к его сигналам и не допускайте обезвоживания в течение дня.

Сколько бутылок с водой я должен выпивать в день?

Чтобы обеспечить надлежащий уровень гидратации, не выпивая слишком много воды, лучше распределить потребление воды в течение дня. Этого можно добиться, установив будильник или таймер, чтобы напомнить себе выпить, или просто держать под рукой несколько бутылок с водой, чтобы у вас всегда был к ним легкий доступ.

Наконец, если ваша деятельность связана с пребыванием на открытом воздухе в жаркую погоду в течение длительного периода времени, обязательно увеличьте потребление воды соответственно – ваше тело будет вам благодарно!

Суть в том, что когда дело доходит до Сколько бутылок воды я должен выпивать в день , все зависит от индивидуальных факторов образа жизни и условий окружающей среды. Будьте внимательны и прислушивайтесь к сигналам своего тела, чтобы обеспечить надлежащий уровень гидратации без чрезмерного употребления алкоголя!

Сколько воды нужно пить в день?

Все зависит от индивидуальных факторов образа жизни и условий окружающей среды. Вообще говоря, взрослым рекомендуется выпивать от восьми до десяти стаканов воды по 8 унций в день (около 2-3 литров) или около четырех 16,9 стаканов воды.унций бутылок.

Тем не менее, спортсменам или тем, кто занимается тяжелыми физическими нагрузками, может потребоваться соответственное увеличение их ежедневного потребления — просто обязательно следите за потреблением воды и избегайте чрезмерного увлажнения! Кроме того, распределите потребление воды в течение дня, а не выпивайте слишком много за один раз для достижения оптимального уровня гидратации.

Какая польза от ежедневного питья достаточного количества воды?

Ежедневное употребление достаточного количества воды необходимо для общего состояния здоровья и хорошего самочувствия. Сохранение гидратации помогает вашему телу функционировать в лучшем виде, помогая регулировать температуру, смягчать суставы, улучшать пищеварение и выводить токсины.

Кроме того, достаточное количество жидкости может помочь улучшить уровень энергии и когнитивные функции. Наконец, правильное увлажнение также может помочь предотвратить головные боли и усталость, поддерживая здоровье кожи и предотвращая ее сухость! Короче говоря, употребление достаточного количества воды в течение дня является ключом к поддержанию оптимального здоровья.

Поэтому важно учитывать Сколько бутылок воды я должен выпивать за день  при составлении распорядка дня. Привычка выпивать восемь стаканов воды в день может принести огромную пользу вашему общему самочувствию, поэтому не забывайте пить воду!

Является ли вода единственным средством предотвращения обезвоживания?

Нет! Хотя вода необходима для предотвращения обезвоживания, это не единственный вариант. Есть много других напитков, которые также могут помочь с обезвоживанием, например, травяные чаи, кокосовая вода и спортивные напитки.

Перед употреблением любого из них обязательно ознакомьтесь с этикеткой — некоторые спортивные напитки или ароматизированная вода могут содержать добавленный сахар или натрий, которые могут способствовать обезвоживанию организма. Кроме того, по возможности выбирайте несладкие версии, чтобы получить пользу без ненужных дополнительных калорий или вредных ингредиентов.

Стоит ли беспокоиться о том, что вы пьете слишком много воды? Стоит ли беспокоиться о том, что вы пьете слишком много воды?

Да, можно выпить слишком много воды. Чрезмерное употребление алкоголя может привести к гипонатриемии, когда уровень натрия в организме становится опасно низким из-за избыточного потребления воды. Симптомы этого состояния могут включать спутанность сознания, тошноту, усталость и даже судороги — поэтому важно следить за тем, сколько вы пьете, и не переусердствовать!

В конечном счете, важно помнить о своих потребностях в гидратации и прислушиваться к сигналам своего тела. Когда дело доходит до того, сколько бутылок воды я должен выпивать в день, просто помните, что индивидуальные факторы образа жизни и условия окружающей среды будут определять, какое количество лучше всего подходит для вас. Пейте достаточно, чтобы чувствовать себя энергичным и здоровым, но не переусердствуйте!

Может ли употребление большого количества воды помочь мне похудеть?

Хотя употребление большого количества воды может помочь вам избежать обезвоживания и дольше чувствовать себя сытым, оно не заменяет правильное питание и физические упражнения. Сбалансированное питание и регулярная физическая активность являются ключом к достижению ваших целей по снижению веса.

Тем не менее, достаточное количество жидкости может помочь в борьбе с лишним весом, помогая повысить метаболизм, уменьшить тягу к еде и вывести токсины из организма. Просто следите за своим общим потреблением калорий, чтобы не потреблять лишние калории только из-за напитков!

Как узнать, что я пью недостаточно воды?

Если вы пьете недостаточно воды, вы можете начать испытывать некоторые побочные эффекты, связанные с обезвоживанием. Они могут включать усталость, головные боли, сухость кожи и губ, головокружение или спутанность сознания. Другие признаки того, что вы пьете недостаточно воды, включают мочу темного цвета (она должна быть бледно-желтого цвета) или редкое мочеиспускание (в идеале каждые 2-3 часа).

Если вы считаете, что у вас может быть обезвоживание, немедленно начните увеличивать потребление воды. Вы также можете добавить электролиты в свой рацион по мере необходимости, чтобы восполнить потерянные минералы. Обязательно прислушивайтесь к своему телу и пейте много жидкости, чтобы избежать обезвоживания!

Что произойдет, если вы не будете пить достаточно воды? Что произойдет, если вы не будете пить достаточно воды?

Недостаточное потребление воды может привести к различным негативным последствиям для здоровья. Обезвоживание может вызвать усталость, головные боли, головокружение и спутанность сознания из-за снижения когнитивной функции. Это также может иметь неблагоприятное влияние на здоровье кожи, а также способствовать запорам и другим проблемам с пищеварением. Кроме того, недостаточное потребление жидкости в течение дня может увеличить риск заболеваний, связанных с жарой, таких как тепловое истощение и тепловой удар. Поэтому важно убедиться, что вы пьете много жидкости, чтобы избежать обезвоживания!

В заключение, питье необходимо для оптимального здоровья и функционирования, поэтому важно помнить о том, сколько бутылок с водой я должен выпивать в день при составлении своего распорядка дня. Узнайте больше на naanonbroughton.com

Заключение: Сколько бутылок с водой я должен выпивать в день?

В заключение, сколько бутылок с водой следует выпивать в день, зависит от индивидуальных факторов образа жизни и условий окружающей среды. Вообще говоря, взрослые должны стремиться к 8-10 стаканам воды в день или 4 16,9унций бутылок. Но всегда будьте внимательны и прислушивайтесь к сигналам своего тела при определении наилучшего количества воды для ваших нужд. Адекватное увлажнение может оказать положительное влияние на здоровье и самочувствие, поэтому обязательно сделайте это частью своего распорядка дня!

Часто задаваемые вопросы бутылки с водой на день

2 бутылки воды в день полезны для здоровья?

Жажда знаний? Пришло время узнать ответ: полезны ли две бутылки воды в день? Хорошая новость: да! Утоление жажды восемью стаканами воды в день может принести много пользы для здоровья. Кроме того, это простой способ избежать обезвоживания и быть готовым к любым испытаниям!

Как выпивать 8 бутылок воды в день?

Достижение рекомендуемых 8 стаканов воды в день может показаться сложной задачей, но есть много простых и творческих способов облегчить эту задачу. Начните с понимания ваших потребностей в гидратации, а затем установите для себя ежедневную цель. Следите за напоминаниями на своем телефоне или возьмите с собой удобную многоразовую бутылку, которую вы наполняете в течение дня — не забудьте добавить немного натурального ароматизатора! Что касается еды, старайтесь выпивать по одному стакану перед каждым приемом пищи, чтобы вы всегда были хорошо увлажнены и наслаждались вкусной едой в лучшем виде! Наконец, инвестируйте в качественное фильтрующее оборудование и уделите первоочередное внимание тому, чтобы сделать чистую питьевую воду еще более доступной.

Сколько бутылок с водой по 500 мл я должен выпивать в день?

Предотвращение обезвоживания является важной частью поддержания здоровья, и взрослым рекомендуется выпивать около 6 бутылок стандартного размера (500 мл) воды в день. Убедившись, что вы получаете правильное количество, вы можете помочь своему телу работать оптимально, поэтому начните отслеживать сегодня!

Сколько мл бутылок с водой я должен выпивать в день?

Поддержание водного баланса необходимо для оптимального здоровья, но вам не нужно постоянно тянуться за бутылкой с водой. Мужчинам следует стремиться выпивать около 3000 мл жидкости в день, а женщинам — около 2200 мл — больше этого может не дать дополнительных преимуществ!

4 бутылки воды в день — это много?

Ни для кого не секрет, что обезвоживание является ключом к общему здоровью и благополучию. По данным Национальной академии наук, женщины должны стремиться выпивать от пяти до шести бутылок воды в день, в то время как мужчины должны стремиться к семи-восьми – общее количество составляет впечатляющие 2,7 литра (женщины) или 3,7 литра (мужчины)!

Можно ли выпить 500 мл воды за раз?

После тяжелой тренировки важно восстановить силы. Вместо того, чтобы выпивать 500 мл за один раз, медленно потягивайте воду в течение вечера и принимайте небольшое количество перед сном — таким образом вы восполните гидратацию, а ваши почки тоже немного отдохнут!

Можно ли выпивать 500 мл воды каждый час?

Поддержание водного баланса важно для здорового образа жизни, но помните о том, сколько воды вы выпиваете за час. Хотя среднестатистическому взрослому человеку требуется 3-4 литра в день, употребление более 800 мл в течение часа может вызвать чрезмерную нагрузку на почки. Стремитесь к 500 мл в час, чтобы обеспечить себе безопасность и здоровье!

Похудею ли я, если буду выпивать 4 бутылки воды в день?

Если вы хотите похудеть, попробуйте выпивать 4 бутылки воды в день! Он не только поможет повысить ваш метаболизм и вывести отходы из организма, но также может действовать как средство для подавления аппетита, помогая обуздать тягу к еде. Что еще? Употребление большого количества воды может уменьшить задержку жидкости в организме, чтобы лишний вес больше не отягощал вас.

Спортивно-оздоровительный комплекс Нептун — отзывы о сауне, фото, цены, телефон и адрес — Сауны и бани — Ульяновск

+7 (927) 822-77-… — показать

• Скопировать ссылку

• Ссылка скопирована

• ВКонтакте

• Одноклассники

• Telegram

Вы владелец?

Описание

Любите ли вы баню? Если ответ утвердительный — поздравляем: это прекрасная привычка! И причина не только в бодрости, которую дарит ее посещение. К благотворным эффектам посещения бани относятся очищение организма от токсинов, восстановление мышц, снятие нервного напряжения и многое другое. В спортивно-оздоровительный комплекс Нептун можно прийти дружной компанией, заказать парную на всех, пообщаться и хорошо провести время.

Банных традиций существует много, и здесь вы выберете то, что подходит именно вам.

В русской бане хоть один раз в жизни был каждый. Ее особенный пар хорош для органов дыхания и очистки кожи.

В спортивно-оздоровительном комплексе Нептун вы также можете арендовать традиционную баню на дровах — проверенную временем и особенно любимую городскими жителями. В ней подкупает непередаваемый аромат и уникальный микроклимат, благодаря сочетанию которых отдыхает не только плоть, но и душа.

Если же вы отдаете предпочтение финской сауне, в спортивно-оздоровительном комплексе Нептун работает отдельный зал.

В перерывах между заходами в парную к вашим услугам аппаратура для караоке, комната отдыха, бильярдные столы. Здесь также есть бассейн.

Спортивно-оздоровительный комплекс Нептун располагается по адресу Ульяновская область, Димитровград, Мулловское шоссе, 47в, часы работы: Круглосуточно.

Телефон

+7 (927) 822-77-… — показать

Сообщите, что нашли номер на Зуне — компании работают лучше, если знают, что вы можете повлиять на их рейтинг Дозвонились?

— Нет: неправильный номер / не ответили
— Да, все хорошо

Спасибо!

Проложить маршрут

На машине, пешком или на общественном транспорте… — показать как добраться

Вы владелец?

• Получить доступ
• Получить виджет
• Сообщить об ошибке

Все отзывы подряд 1

Сортировать: по дате по оценке по популярности С фото

Специалисты спортивно-оздоровительного комплекса Нептун

Работаете здесь или знаете кто здесь работает? Добавьте специалиста, и он появится здесь, а еще в каталоге специалистов. Подробнее о преимуществах размещения

Похожие сауны и бани

Часто задаваемые вопросы о Спортивно-оздоровительном комплексе Нептун

• Где можно найти Спортивно-оздоровительный комплекс Нептун?

  Спортивно-оздоровительный комплекс Нептун располагается по адресу Россия, Ульяновская область, Димитровград, Мулловское шоссе, 47в.

• Как связаться с Спортивно-оздоровительным комплексом Нептун?

  Звонки принимаются по телефону +7 (927) 822-77-99.

• Можно ли узнать режим работы Спортивно-оздоровительного комплекса Нептун?

  org/Answer»> Спортивно-оздоровительный комплекс Нептун ведёт работу круглые сутки.

• Как воспользовавшиеся услугами заведения оценивают его уровень на Zoon.ru?

  В среднем компания оценивается пользователями Zoon.ru на 3.5. Вы можете написать свой отзыв о Спортивно-оздоровительном комплексе Нептун!

• В каких парных могут отдохнуть гости Спортивно-оздоровительного комплекса Нептун?

  Спортивно-оздоровительный комплекс Нептун предлагает расслабиться в финской сауне и русской бане.

• Какие водные процедуры предлагает Спортивно-оздоровительный комплекс Нептун?

  org/Answer»> Спортивно-оздоровительный комплекс Нептун предоставляет своим посетителям возможность поплавать в бассейне.

• Какие дополнительные опции предлагает Спортивно-оздоровительный комплекс Нептун для полноценной релаксации?

  Посетители Спортивно-оздоровительного комплекса Нептун могут расслабиться в комнате отдыха.

• Какие развлечения есть в Спортивно-оздоровительном комплексе Нептун?

  Спортивно-оздоровительный комплекс Нептун дает посетителям возможность спеть в караоке, а также сыграть в бильярд и настольный теннис.

Средняя оценка — 3,5 на основании 1 отзыва и 4 оценок

ООО «СПОРТИВНО — ОЗДОРОВИТЕЛЬНЫЙ КОМПЛЕКС «НЕПТУН», г.

Новокузнецк, ИНН 4218023324, контакты, реквизиты и выписка из ЕГРЮЛ

ОГРН	1024201671856
ИНН	4218023324
КПП	421801001

Юдина Елена Николаевна ИНН 421703036750 с 16.05.2003	20%
Матвеичева Анжелика Геннадьевна ИНН 421801532281 с 16.05.2003	20%
Виденина Людмила Николаевна ИНН 421801570921 с 16.05.2003	10%

+ ещё 5

92.62

Прочая деятельность в области спортаОСНОВНОЙ

Дополнительные виды деятельности не указаны

Учредители ООО «СПОРТИВНО — ОЗДОРОВИТЕЛЬНЫЙ КОМПЛЕКС «НЕПТУН» также являются руководителями или учредителями 21 другой организации

ООО «КАПИТАЛ РЕСУРС» 654007, Кемеровская область — Кузбасс, г. Новокузнецк, р-н Центральный, ул. Павловского, д. 7, кв. 31 Деятельность по финансовой аренде (лизингу/сублизингу) Фадеев Денис Александрович

ООО «РФК-ЭКСПЕРТ» 654007, Кемеровская область — Кузбасс, г. Новокузнецк, р-н Центральный, ул. Павловского, д. 7, этаж 1 Деятельность в области права Фадеев Денис Александрович

ООО «РОДНИК» 654005, Кемеровская область — Кузбасс, г. Новокузнецк, ул. Орджоникидзе (Центральный р-н), д. 23, к.а Деятельность спортивных объектов Блац Анжелика Геннадиевна

+ ещё 18

	03.10.2002 Регистрация юридического лица
	Присвоен ОГРН 1024201671856
	28.10.2002 Регистрация в ПФР, присвоен регистрационный номер 052014005034 Государственное учреждение Управление Пенсионного Фонда Российской Федерации в Новоильинском районе г. Новокузнецка
	Регистрация в ФСС, присвоен регистрационный номер 421100293942111 Филиал № 11 Государственного учреждения — Кузбасского регионального отделения Фонда социального страхования РФ
	16.08.2013 Юридическое лицо было ликвидировано

Похожие компании

МКП «СОРОЧИНСКОЕ» г. Сорочинск, Оренбургская область	5617023180
ООО «РЕГИОНАЛЬНАЯ БУХГАЛТЕРСКАЯ КОМПАНИЯ АПРИОРИ» г. Самара, Самарская область	6312178600
ООО ТД «ГЕЛИО-ЛЮКС» г. Москва	7718806907
ООО «ЛОКБОКС» г. Москва	7736636655
ООО «ЭНЕРГОМАШКОНТРАКТ» г. Москва	5262228918
ООО «ВИКТОРИЯ+» г. Москва	9718202137
ООО «ИЗДАТЕЛЬСТВО «ПРОФИБУК» г. Балашиха, Московская область	5001126816

Спортивно-развлекательный комплекс — ARC — Центр активного отдыха и отдыха

В настоящее время комплекс открыт и принимает бронирование через 25Live.

Наш спортивно-оздоровительный комплекс (S&RC) открылся зимой 2013 года. В комплексе есть одно большое многофункциональное поле с синтетической травой, два теннисных корта с синтетической травой (заполненные песком, поэтому они напоминают глиняную поверхность), одна баскетбольная площадка и волейбольная площадка с песком. Все корты и площадки оборудованы подсветкой, чтобы можно было участвовать в вечернем отдыхе.

Большое многофункциональное поле с синтетической травой площадью около 100 000 кв. футов оборудовано полноразмерным футбольным полем и полем для софтбола. Сиденья на трибунах окружают поле для просмотра зрителями. Поле имеет дополнительную разметку для флаг-футбола и фрисби.

Admittance

Активные студенты UW Bothell and Cascadia College имеют доступ к Спортивно-развлекательному комплексу. Сотрудники и преподаватели UW Bothell и Cascadia College могут получить доступ, купив Rec Pass, который можно найти на веб-портале MyARC.uwb.edu.

Открытый отдых 

Позволяет учащимся самостоятельно участвовать в отдыхе на досуге для фитнеса и развлечения индивидуально или в группе. Бронирование не требуется! Это способствует здоровому, активному образу жизни за счет неструктурированного использования объекта. На столе в фитнес-центре ARC есть различные предметы, которые можно взять для использования в S&RC, а также запирающиеся шкафчики для временного хранения личных вещей.

Reevations 

Любое лицо или группа, желающие использовать S&RC, должны отправить онлайн   запрос через 25Live  как минимум за 72 часа до запрошенного времени. Отправка формы запроса не гарантирует одобрение. Вы получите электронное письмо после одобрения. Группы ограничены 6 часами в неделю для бронирования с понедельника по пятницу и увеличиваются до 8 часов в неделю, если включают бронирование в субботу или воскресенье.

Приоритет запросов предоставляется в следующем порядке:

1. Программирование центра развлечений и отдыха
2. Студенты UW Bothell and Cascadia College и студенческие организации
3. Принадлежности UW Bothell и Cascadia College (академические курсы и преподаватели для разрешенных студенческих мероприятий)

Примечание : В настоящее время мы не можем принимать бронирования от третьих лиц (не университетов).

Менеджер программы внутренних и внешних помещений рассматривает все запросы. Если есть какие-либо вопросы относительно спортивно-оздоровительного комплекса или разрешенных мероприятий, пожалуйста, пишите на [email protected]. Все игровые поверхности доступны в любое время работы Спортивно-оздоровительного комплекса. При необходимости возможно бронирование нетрадиционных комплексных часов.

Освещение

Освещение включается в сумерках и остается включенным в течение всего времени работы объекта S&RC. На поле для футбола/софтбола все индикаторы загорятся автоматически. Для площадок для волейбола, баскетбола и тенниса на песке необходимо нажать серебряную кнопку на шесте рядом с входными воротами на каждую площадку.

Правила

Пожалуйста, следуйте приведенным ниже правилам, чтобы пользоваться спортивно-оздоровительным комплексом:

• Доступ ограничен зачисленными студента Вашингтонского университета Ботелл и колледжа Каскадия.
• Все входы в Спортивно-развлекательный комплекс будут осуществляться через соответствующие незапертые ворота в порядке живой очереди.
• Никакая организованная деятельность не разрешена без предварительного разрешения.
• Посетителям следует опасаться летающих мячей, летучих мышей и других объектов.
• Посетители не должны бросать, бить или пинать мячи в ограждения.
• Посетители не должны изменять стандарты или оборудование помещений.
• Требуется спортивная обувь с закрытым носком, шорты или брюки, а также футболка, майка или что-то подобное, закрывающие живот
• Университет не несет ответственности за утерю, кражу или повреждение личного имущества.
• О неопознанных предметах будет сообщено в Службу безопасности кампуса для конфискации.

Запрещенные предметы на территории комплекса

• Еда и напитки (вода на газоне разрешена)
• Вбивание кольев или копание
• Стол и стулья на ножках
• Фейерверки, открытый огонь или грили для барбекю
• Стекло любого вида
• Оборудование для гольфа
• Ботинки с металлическими шипами
• Алкогольные напитки, табак, марихуана, электронные сигареты или курение любого рода
• Домашние животные (кроме служебных)
• Велосипеды, скейтборды и роликовые коньки
• Водяные шарики, конфетти, блестки
• Ненормативная лексика и ненормативная лексика (включает любые угрозы и/или оскорбительные по своему характеру действия, направленные против отдельного лица или группы)
• Моторизованные транспортные средства
• Семена подсолнечника или жевательная резинка

Отдых и парки | Округ Глинн, Джорджия

Департамент отдыха и парков округа Глинн, Агентство года Ассоциации отдыха и парков Джорджии, 2022 г.

(категория населения 80 001–150 000), ценит поддержку наших участников, волонтеров, покровителей парков и руководителей округа, которые играют жизненно важную роль в успехе нашего отдела!

Департамент отдыха и парков округа Глинн работает над улучшением жизни горожан и посетителей, организуя круглогодичные развлекательные мероприятия для всех возрастов. Департамент также занимается благоустройством наших общественных парков, в том числе пляжей острова Сент-Саймонс, и многочисленных объектов. Информацию обо всех наших парках, объектах и ​​мероприятиях можно найти на этом веб-сайте. Спасибо за посещение!

Заявление о миссии:

Миссия Департамента отдыха и парков состоит в том, чтобы обеспечить качественные круглогодичные развлекательные мероприятия, средства и услуги, которые являются безопасными, веселыми и повышенными качеством жизни для всех.

  

Что происходит

• Справочник по развлечениям и паркам на 2023 год
• Весенние и летние виды спорта для взрослых
• Информация о стипендии Athletics4All Sports и заявление на получение стипендии
• Политика возмещения расходов тренерам-волонтерам — для получения информации напишите по адресу glynnrec@glynncounty-ga. gov 90 032

Наш ежегодный справочник мероприятий содержит информацию о спортивных лигах, водных видах спорта, лагерях, специальных мероприятиях, парковых проектах и ​​многом другом! Раздел «Очки гордости» отмечает достижения наших участников, волонтеров и сотрудников. Ознакомьтесь с последним выпуском для получения дополнительной информации!  

Политика возмещения

Онлайн-сервисы

   

• Сообщите мне: хотите получать последние новости об отдыхе и парках? Доступны уведомления по электронной почте. Пожалуйста, войдите, чтобы подписаться, отписаться или управлять своими подписками.
• Календарь объектов
• Просмотр веб-камер доступен для острова Блайт, зоны развлечений Нептун и пирса острова Сент-Саймонс.
• Facebook: подпишитесь на нас, чтобы получать обновления новостей, событий, мероприятий и отмен, связанных с погодой.
• Онлайн-регистрация
• Blythe Island Regional Park Campground Бронирование:  Нажмите ЗДЕСЬ , чтобы получить доступ к нашему порталу запросов на онлайн-бронирование.

Соблазнить олигарха — прикольно: как устроены секс-тренинги Алекса Лесли и Насти Рыбки

• Наталия Зотова
• Русская служба Би-би-си

14 февраля 2018

Подпишитесь на нашу рассылку ”Контекст”: она поможет вам разобраться в событиях.

Автор фото, NAStya Rybka/Instagram

Подпись к фото,

Настя Рыбка оказалась последовательницей тренера по соблазнению Алекса Лесли

Отправной точкой расследования политика Алексея Навального о возможных совместных путешествиях вице-премьера Сергея Приходько и бизнесмена Олега Дерипаски стал Instagram Насти Рыбки, автора книги о соблазнении миллионеров. Девушка утверждает, что вся история с прогулкой на яхте и общением с олигархом — рутинное дело для так называемых «охотниц», последовательниц российского тренера по соблазнению Алекса Лесли.

Судя по блогу девушки в Instagram и многочисленным страницам в социальной сети «ВКонтакте», а также по разговорам с теми, кто так или иначе сталкивался с деятельностью Лесли (Александра Кириллова), Настя Рыбка (Анастасия Вашукевич) — одна из многих, просто чаще других попадающая в объектив СМИ, участниц сообщества, которое некоторые считают секс-сектой.

О том, что происходит на тренингах Лесли, Русская служба Би-би-си спросила саму Настю Рыбку, ее наставника Алекса Лесли, их знакомых и тех, кто посещал курсы.

• Рыбка-гейт: может ли чиновник кататься на яхте с миллиардером и девушкой?
• Дерипаска подал в суд на Рыбку после расследования Навального

Кто такой Алекс Лесли?

Настоящее имя самопровозглашенного секс-гуру — Александр Кириллов, родом он из Витебска, учился на программиста на мехмате МГУ. Уже будучи студентом, Кириллов начал интересоваться различными курсами и тренингами по соблазнению, которых в Москве нулевых было огромное количество, рассказал Би-би-си знакомый Лесли, белорусский экономист Иван Кутень.

По его словам, с Кирилловым он познакомился 17 лет назад на курсах по соблазнению.

Кутень вспоминает, что Лесли изучал все подряд — эриксоновский гипноз, НЛП, американские и даже советские школы соблазнения: «Он занимался практикой, смотрел, какие техники работают лучше, какие хуже. Он их обобщил, сделал сборку в своей первой книжке «Жжизнь без трусов».

Сам Кутень сейчас работает финансовым директором банка, однако на протяжении десяти лет вел тренинги вместе с Лесли — и выступал в качестве «критика и оппонента» его методики.

При этом программирование Кириллов тоже не бросил: с 2012 года у секс-гуру есть стартап в Сколково. Александр Кириллов значится директором по науке и инвестором Центра интеллектуальных систем прогнозирования, компания занимается диагностикой неисправностей и аварий сложных технических систем.

Тренинги по соблазнению, по собственному признанию, Александр Кириллов проводит с 2003 года. С 2006 года у Лесли вышло девять книг с красноречивыми названиями: «Охота на самца», «Как проснуться в гостях», «Игра Мастера и Охотницы». «Мастера» — это мужчины, прошедшие обучение у гуру, а «охотницы» — девушки.

Автор фото, NAStya Rybka/Instagram

Подпись к фото,

Настя Рыбка написала книгу о соблазнении миллиардера, но отношения с Алексом Лесли для нее важнее

Пропустить Подкаст и продолжить чтение.

Подкаст

Что это было?

Мы быстро, просто и понятно объясняем, что случилось, почему это важно и что будет дальше.

эпизоды

Конец истории Подкаст

Лесли не скрывает, что многие из его учениц становятся его любовницами. В книге Насти Рыбки есть трогательный момент, когда гуру при помощи сексуальных практик посреди леса учит ее любить природу, и менее романтичный, где тренер (одетый) и его «гарем» (в белье) фотографируются вместе, а потом до полусмерти пугают доставщика суши, требуя от него секса.

Почти вся книга Рыбки не столько о том, как соблазнить миллиардера, сколько о преданности тренеру, с которым она, плавая на яхте, постоянно переписывается; Лесли подсказывает ей, как действовать, дает задания и помогает в сложных ситуациях.

Рыбка утверждает в своей книге, что тщательно фиксировала свою жизнь на яхте не ради шантажа или разоблачения, а исключительно для отчетности перед своим наставником.

«Лесли на тренингах говорит — делайте все в рамках УК РФ, — заявила Рыбка Би-би-си в ответ на вопрос, понимали ли они, что записывать на диктофон общение с другим человеком, не предупреждая его об этом, незаконно. — Его рекомендации не снимают ответственность с гражданина».

О чем Алекс Лесли рассказывает на тренингах?

«Мы знаем, как это сделать. Влюбить, привязать, заставить думать о тебе и сгорать от страсти любого мужчину. Охотнице подвластны все, — говорится на сайте Алекса Лесли. — Ее жизнь — это кино и приключения, азарт и страсть, боевые напарницы и полная вседозволенность. Она умеет все — быть ласковой и любящей и дарить заботу и тепло, быть адской стервой, бесценной и неподкупной и тем самым такой манящей».

Начинал Лесли с обучения правилам пикапа мужчин. Как рассказала Русской службе Би-би-си Анна (имя изменено), одна из посетительниц его занятий, в середине нулевых девушки только начинали появляться в компании секс-тренера. Их он еще не обучал соблазнению, но приглашал помогать в упражнениях для раскрепощения мужчин, где нужно было раздеться и трогать голую девушку. Уже тогда его курс был достаточно популярен.

Анна вспоминает, что в группе было примерно 25 мужчин: «Публика на тренинге была разная — стриптизер, которому хотелось больше зарабатывать, омерзительный женатый дядька, который хотел снимать школьниц, несколько девственников, включая кандидата физико-математических наук».

Анна запомнила задания, которые Лесли давал мужчинам в качестве домашнего задания: подойти на улице к незнакомой женщине и схватить ее за попу, предложить заняться сексом или «развести» на дорогой подарок, разослать провокационные смс малознакомым девушкам и т.д.

Чем это отличается от курсов о том, как найти жену или мужа?

Алекс Лесли не просто дает советы, как влюбить в себя или соблазнить объект желания, он подводит под это идеологическую базу. Тренер призывает «жить в моменте» и ценить то единственное, что, по его мнению, важно в жизни — эмоции и впечатления. Он проповедует абсолютную свободу в жизни и в сексе. В этом образе жизни моногамии нет места: попытку «оставить» мужчину или женщину только для себя Лесли называет «крысятничеством».

«Одно дело, когда девушки приходят тренироваться. Но потом ты уже вливаешься в «тему», — объясняет Элина Мельникова, проходившая курс Лесли в 2015 году. «Тема» — это компания, в которой прошедшие обучение «мастера» и «охотницы» продолжают общаться, выкладывать отчеты о своих успехах на любовном фронте, чтобы получить одобрение друг друга.

Алекс Лесли рассказал Русской службе Би-би-си, как это происходит: «Человек — боец, находится на фронте, он идет соблазнять человека. И нуждается в том, чтобы его корректировали. Поэтому он или ведет трансляцию — иногда тысяча людей смотрит за его действиями, а жертва даже не знает — или по WhatsApp отправляет аудиофайлы. Команда мастеров обсуждает, какие есть варианты дальнейших действий».

На уточняющий вопрос о том, понимал ли он противозаконность подобной практики, Лесли на момент выхода публикации не ответил.

Книга Насти Рыбки, из-за которой разгорелся скандал, тоже часть традиции, придуманной Лесли.

«В сообществе охотниц так принято: когда мы соблазняем жертву, для того, чтобы усилить воздействие на него или на нее, пишется отчет и дарится или показывается жертве, — объяснила Би-би-си сама Рыбка. — Когда дело коснулось непосредственно Олега Дерипаски, мы решили, что простого отчета будет недостаточно. А вот сделать что-то более масштабное, достойное его по уровню — это было бы красиво».

Отчет о соблазнении должна увидеть сама жертва. «Моя подруга, тоже охотница, подарила Олегу на официальном мероприятии мою книжку. Она печаталась исключительно для Олега, поэтому был такой маленький тираж», — объяснила Настя в интервью Би-би-си.

Так это что, секта?

Самого Лесли в «теме» иногда называют хозяином. Участников сообщества никто не удерживает силой, отмечает Анна: если разонравилось, можно уйти. При этом тебя могут и выгнать — если откажешься выполнять задание.

Журналистка и секс-блогер Татьяна Никонова уверена, что «тема» Лесли похожа на секту — за вычетом религиозной составляющей.

«Манипуляция — это когда тебе сначала предлагают одно, а потом постепенно продавливают твои границы, смещают представления о норме. Сначала тебе обещают, что тебя будут хотеть мужчины, а в России это огромная ценность, так ведь? Потом промывают мозг, — предполагает Никонова. — Это похоже на абьюзивные отношения. Про них тоже говорят: он ее ударил, он ее насилует, почему же она не уходит? А потому, что к этому моменту она уже обработана психологически».

Никонова убеждена, что задания Лесли заставляют девушек диссоциироваться с собственным телом: «Например, заняться сексом с незнакомцем. Одно дело, если женщина делает это по собственной воле. Совсем другое, если по заданию. Это означает, что в этот момент у нее нет никакого влечения к этому незнакомцу, и она вынуждена не слушать знаки собственного тела. Она оказывается в ситуации, в которой обычно оказываются проститутки, которые вынуждены абстрагироваться от собственных ощущений, заставлять себя не чувствовать то, что они на самом деле чувствуют».

Таким образом женщин делают послушными. «Я думаю, что из них клепают гаремные отряды женщин, которые работают телом в интересах Алекса Лесли и его приближенных. Женщина становится просто материалом», — считает Никонова.

Это кому-нибудь вредит?

Еще одна заповедь Алекса Лесли — полная открытость. «Четыре года назад я сказал: снимаем все. Я даже обязал людей снимать в перископ все, что они делают. От этого сейчас такой хайп: мы просто начали снимать нашу жизнь, которая непохожа на жизнь обычных людей», — говорит Кириллов.

В договоре, который подписывает каждый ученик перед оплатой тренинга, есть пункт о видеосъемке: «Исполнитель имеет право производить фото- и видеосъемку в течение тренинга и использовать полученные материалы по своему усмотрению».

Этот пункт испортил Элине Мельниковой жизнь. В 2015 году она поехала на тренинг в Москву из Дубаи, где жила с мужем и маленькой дочерью. Муж-араб был против, но Элина настояла. «Я хочу развить себя», — объяснила она и отправилась в Москву.

«Тренинг мне дал много, ничего не скажу», — говорит Элина. Но были и неприятные ей упражнения: например, нужно было раздеться перед незнакомым мужчиной. «Это начинается сразу, резко и очень интенсивно. У тебя сносит башню, — жалуется девушка. — Когда ты находишься внутри, там своя атмосфера: ну знаете, когда люди идут, как стадо, в одном направлении, ты тоже прешь туда же».

Одним из «упражнений» был секс с Лесли. Происходящее тоже снималось на видеокамеру. Элина говорит, что секс был ей неприятен, о том, чего хочет она, во время «упражнения» никто не спрашивал. А через несколько месяцев оказалось, что видео уплыло в интернет — более того, его прислали мужу Элины.

Муж развелся с ней, попытался отсудить ребенка, используя ролик как доказательство в суде, и разорил свою компанию, которая была записана на имя жены. В итоге Элине пришлось иметь дело с кредиторами, и долги висят на ней до сих пор.

Мельникова считает, что видео мужу прислал кто-то из «темы». «Да, все это игра, — считает Элина. — Мораль, принципы — нет ничего. Отвернуться можно от кого угодно, вся жизнь происходит здесь и сейчас, о последствиях не думаешь».

«Многие вещи мы делаем просто чтобы поржать. Настя Рыбка вчера обвинила Дерипаску в изнасиловании, — рассказал Би-би-си Алекс Лесли, с трудом сдерживая смех. — Я не знаю, почему это отрепостило такое количество людей, неужели было непонятно, что это абсурд просто. Но мы когда это придумали, все ржали. Мы думали, эту шутку все поймут. Даже видно было, что она там ржет, она сняла с десятого дубля это».

Кем становятся ученики Лесли?

Иногда, выполняя задания, ученицы Лесли попадают в новости. Так, в сентябре прошлого года полиция задержала за секс на набережной в центре Москвы двух последовательниц Лесли — Сашу Травку и ту самую Настю Рыбку. Девушкам пришлось провести по семь суток в изоляторе.

В декабре те же Настя Рыбка и Саша Травка пристали к легенде футбольной «Барселоны», защитнику Карлесу Пуйолю, который приехал в Москву на жеребьевку чемпионата мира: она просила футболиста сказать на камеру, что он любит ее, а потом ударила его по лицу резиновым членом.

В ноябре эти же девушки и еще несколько их подруг, раздевшись догола, встали в пикет в защиту голливудского продюсера Харви Вайнштейна и вновь попали в полицию. По словам Лесли и его последовательниц, это тоже эмоции и впечатления, за которыми они гонятся.

Наигравшись на тренингах, многие ученики Лесли идут в сетевой маркетинг. «Это очень логично, — считает Анна, продолжающая следить за жизнью бывших товарищей по «теме». — Суть сетевого маркетинга — продажи и вовлечение других людей. И они тоже считают себя перехитрившими систему, особенными, не работающими с девяти до пяти. И сетевики всегда проходят бесконечные тренинги во всех сферах».

Что дальше? Теперь Лесли засудит Дерипаска?

Сразу после публикации Навального Дерипаска подал в суд, обвинив Анастасию Вашукевич и Александра Кириллова в нарушении права на частную жизнь, а именно — публикации его фотографий и диктофонных записей его разговоров.

На основании обращения Дерипаски суд внес в список сайтов с запрещенной информацией страницу сайта Навального с расследованием, 14 инстаграм-постов и семь видеороликов на YouTube. У Instagram и YouTube есть время до вечера среды, чтобы удалить контент — иначе обе соцсети рискуют быть заблокированными в России целиком.

При этом книга Насти Рыбки вышла еще в 2016 году, с того же момента в открытом доступе находились фото и видео, сделанные девушкой, которые теперь удалены по требованию Роскомнадзора. Однако в суд Дерипаска обратился только после расследования Навального.

12 февраля встречный иск в суд подал Алексей Навальный — уже на Роскомнадзор. Он утверждает, что никакой тайны частной жизни нарушить не мог, ведь расследование строится на открытых источниках.

• Секс и домогательства: где границы допустимого?
• Мужская проституция: с чем сталкиваются секс-работники в Великобритании

Сама Рыбка все фотографии и упоминании Дерипаски и Приходько из своего Instagram сразу же удалила. При этом в интервью Би-би-си девушка заявила, что ничего не опасается и планирует вернуться в Россию, как только станет теплее.

А Лесли планирует устроить в стране сексуальную революцию. «Сейчас общество к этому готово — всем надоело ханжеское отношение к сексу: вроде как изменять некрасиво, но все этим занимаются, все об этом знают. Люди понимают, что секс — это приятно, естественно, нормально. А старые моральные институты отходят на второй план», — заявляет он.

Возможно, Лесли преувеличивает.

Министр образования Ольга Васильева много раз высказывалась за то, что нравственности должны учить в школах.

«В 90-е годы в школах пытались протащить программы полового воспитания, которые воспринимали внебрачные половые связи как нечто нормальное, воспринимали гомосексуализм и даже зоофилию как вариант нормы, — всего несколько месяцев назад рассказывал Всеволод Чаплин на пресс-конференции, выступая за введение в школах предмета «Нравственные основы семейной жизни». — Родительское сообщество остановило распространение этих программ. Нам нужно, чтобы в школе ярко присутствовали ценности чистоты юности, супружеской верности, многодетной и многопоколенной семьи. И нужно, чтобы осуждались такие вещи, как разводы, аборты, промискуитет».

Курсантов ульяновского летного училища едва не выгнали из вуза за клип на песню Satisfaction. «Поступок курсантов воспринят обучающимися, преподавателями, другими работниками института, ветеранами, многими работниками авиационной отрасли как проявление неуважения к их чести и достоинству, мнению о вузе и представителях авиационной отрасли в целом», — заявил ректор их института Сергей Краснов.

Настя Рыбка явно причисляет себя к «новому» обществу, той самой молодежи, которая танцует в общежитии в трусах и форменных фуражках. «Так вот просьба от всей молодежи. Соблазнителей, ульяновских курсантов, студентов, Охотниц, моделей, — пишет она в своем инстаграме. — Отстаньте от нас! Никого из вас мы поддерживать не будем. Ни олигархов, ни политиков, ни Навального — мы сами по себе, спасибо! Нам не нужны ваши деньги и власть, и так хорошо. Просто хорошо с друзьями жечь по жизни!»

Несколько месяцев назад ученицы Лесли пришли в штаб Навального в белье из латекса. Участница его тренингов Анна уверена, что все провокации Лесли устраивает только «ради ощущений, а не денег или хайпа».

«Вы же были молодыми? Бывало такое, что вы собираетесь и говорите: а давайте захватим штаб Навального? А давайте защитим Вайнштейна? — поинтересовался Лесли у Би-би-си. — Это просто потому, что мы так живем. Захват штаба Навального — ну это же прикольно. Соблазнять олигарха — это прикольно».

Лесли Мэримонт — Уроки страсти читать онлайн

12 3 4 5 6 7 …39

Лесли Мэримонт

Уроки страсти

Глава 1

Одним словом, Маноло пленил всех. Отец Валери был буквально очарован будущим зятем. Сестра решила, что Маноло просто душка. Племянницы сразу влюбились в него, тем более что он привез им роскошные подарки. А мать удивила Валери своим признанием.

– Я только хотела сказать, что твой жених замечательный, – начала она, когда, улучив минутку, осталась с дочерью наедине. – Думаю, ты будешь с ним очень счастлива. Я тут посмотрела, как он глядит на тебя, как говорит с тобой, – и поняла: он по уши влюблен в тебя. Да, это твой Прекрасный принц, Валери, тогда как Майлз был лягушкой, притворившейся принцем. Теперь я вижу разницу и хочу попросить у тебя прощения за то, что не понимала этого раньше. Но ведь еще не поздно извиниться, да? Я просто хотела, чтобы ты была счастлива.

Валери почувствовала, что слезы потекли у нее из глаз, и обняла мать.

– А я всегда хотела, чтобы ты гордилась мной, мамочка, – всхлипнула она.

– Я и гордилась, – мягко сказала Элизабет, гладя ее по голове. – Всегда. Да и как можно не гордиться тобой? Ты ведь такая красивая и яркая девочка! Конечно, ты заставила меня поволноваться – ведь ты хотела от жизни так много! Я все время боялась, что ты разочаруешься. Но видишь, жизнь вознаградила тебя. Маноло будет прекрасным отцом, так что… не тяни с детьми.

– Но мы поженимся только через несколько месяцев, – заметила Валери.

– И когда такая мелочь могла остановить тебя?

– Мама, ты меня удивляешь!

– В самом деле? Разве ты не знала, что твоя старшая сестра родилась через пять месяцев после того, как мы с твоим отцом поженились?

– Боже мой! Конечно, не знала!

– А между тем это чистая правда.

– Ушам своим не верю!

– Ну, и я не всегда была старой перечницей, – сказала миссис Акерт, лукаво улыбнувшись. – Почему, как думаешь, я так строго относилась к тебе, когда ты была подростком? Потому что знала: ты похожа на меня. Ладно, благословляю ваш союз… И подумай о том, что я сказала тебе о детях.

Впервые в жизни Валери решила прислушаться к совету матери. А ведь еще несколько месяцев назад она не только не доверилась бы ей, но предпочитала быть от нее как можно дальше…

* * *

– Валери, ну когда же ты заведешь себе друга?

Охо-хо, подумала Валери тоскливо. Начинается.

Жанетт, прихлебывая кофе, требовательно смотрела на подругу поверх чашки.

– Ты ведь не давала обета воздержания! Одно неудачное замужество – недостаточная причина. Я не сомневаюсь, что этот твой Майлз был порядочная свинья, но, честное слово, не все мужчины на свете похожи на него! Вот мой Ив, например…

– Нет, спасибо, мне чужого не надо, – с деланным смешком сказала Валери и потянулась за джемом.

Подруга отставила чашку и сердито произнесла:

– Когда же ты наконец поймешь, что Ив в самом деле меня любит? Он стал совершенно другим человеком! Время любовных похождений осталось позади!

«Ну да, лет через тридцать поверю», – хотела сказать Валери, но сдержалась. Это было бы жестоко. У Жанетт всего три недели назад кончился медовый месяц, и она до сих пор пребывала в эйфории. А в обязанности лучшей подруги не входит разрушать романтические иллюзии относительно молодого красавчика мужа.

Однако по прошествии некоторого времени вряд ли жизнь этой пары останется столь же безоблачной. Конечно, сейчас Ив прямо-таки без ума от Жанетт, но что будет с его любовью через полгода, когда воспоминания о медовом месяце поостынут и старые привычки вновь напомнят о себе?

Длинный список брошенных любовниц оставлял мало надежды на то, что обручальное кольцо хоть немного изменит его нрав. Валери не раз предупреждала подругу, что опасно влюбляться в такого человека, – разве только развлекаться с ним и получать удовольствие, не привязываясь сильно. В постели с ним, возможно, и в самом деле было сказочно хорошо, и, пожалуй, разумнее было бы этим ограничиться.

Но конечно же такой совет был бы пустой тратой слов применительно к особе вроде Жанетт – на редкость хорошенькой брюнетке, с идеальной фигурой и огромными, немного наивными глазами… Черт, и при этом десять лет хранить верность первому любовнику, который к тому же был изрядным негодяем! Как же этому сокровищу в образе женщины так быстро и так сильно удалось влюбиться в красавчика Брю-эля, стоило тому положить на нее глаз?

Да, брак Жанетт был, несомненно, обречен. Но говорить об этом вслух Валери не собиралась ни в коем случае. Ей более всего хотелось думать, что она ошиблась и не разглядела истинной красоты их любви.

– Не обращай внимания, я закоренелый циник. – Валери примирительно погладила подругу по руке. – Если кто-нибудь в целом мире и может заставить мужчину измениться, так это ты, дорогая.

Конечно, Жанетт в свои двадцать восемь лет выглядела уже изрядно умудренной жизнью, не говоря уже о светском лоске и элегантности до кончиков ногтей. Но на самом деле под сверкающей оболочкой таилась нежная, очень ранимая душа. Жизнь не научила ее твердости или цинизму, как это случилось с Валери.

Может быть, потому их и тянуло друг к другу – как двух взаимодополняющих людей? Валери часто оттаивала душой в компании нежной и восторженной приятельницы, как ящерка, отогревшаяся в солнечных лучах.

Она слегка жалела, что Жанетт больше не живет с ней рядом. А табличка «Продается» на знакомой двери просто выводила Валери из себя. Да, теперь она могла с полным правом сказать, что осталась одна – без близких людей – с соседями, которые иногда с ней здороваются по утрам и едва знают по имени. Хорошо еще, что работают они рядом – можно каждый понедельник обедать вместе и бегать по магазинам.

Но все-таки теперь, после замужества Жанетт, дружбе их стало чего-то не хватать.

– И не думай, что сможешь увильнуть от ответа на мой первый вопрос, – заявила Жанетт непреклонно. – Тебе всего тридцать, дорогая моя! А кроме того, ты сногсшибательно красива! Я хочу знать, когда ты наконец забудешь про Майлза, который, кстати сказать, остался по другую сторону Ла-Манша, и начнешь устраивать личную жизнь.

Будь это кто другой, Валери не позволила бы лезть себе в душу. Но она знала, что подруга не просто мается праздным любопытством – она действительно желает ей добра и хочет помочь.

– Я уже забыла про Майлза, – ответила молодая женщина, промокнув губы салфеткой. – И я вполне прилично устроила мою жизнь. У меня интересная и престижная работа, отличная квартира. А кроме того, есть замечательная подруга, которой можно в случае чего поплакаться в жилетку. Если мне захочется, я заведу себе парня. Но, Жанетт, по правде говоря, что– то меня больше не тянет к противоположному полу. Быть одной – это не так уж и плохо, мне нравится.

Читать дальше

12 3 4 5 6 7 …39

‎Уроки с Лесли в подкастах Apple

22 эпизода

Добро пожаловать на подкаст «Уроки с Лесли», где я делюсь любовью к себе и становлюсь Божьей версией вас. Вы женщина, которая изо всех сил пытается любить себя или видеть себя такой, какой видит вас Бог? Что ж, вы находитесь в правильном месте, поскольку я тоже была той женщиной, но не больше! Мой путь любви к себе полон ценных уроков, которыми я хочу поделиться с вами. Моя цель — дать вам возможность стать всем, что Бог имел в виду, когда создавал вас. Любовь к себе — это внутренняя работа, а любовь к Богу и себе — это то, с чего все начинается! Пришло время любить и праздновать все, что есть только у ВАС! Пожалуйста, присоединяйтесь ко мне каждую 1-ю и 3-ю пятницу для нового эпизода.

1. Берпи, альпинисты и доски

   Берпи, альпинисты и доски

   Рост является преднамеренным, что означает, что я хочу расти, и я готов сделать все возможное, чтобы вырасти… это значит вкладывать свои деньги в то, что говорит.
   Мы не будем расти или выходить за пределы нашей способности быть исправленными Богом, отточенными другими и вытянутыми за пределы того, что кажется удобным.

   Давайте поговорим об этом!
   Спасибо, что присоединились ко мне сегодня! Кроме того, пожалуйста, посмотрите мой канал YouTube/Уроки с Лесли, новое видео каждую пятницу!

2. Сколько тебе лет?

   Сколько тебе лет?

   Старение и рост — не одно и то же, одно происходит автоматически, а другое преднамеренно.

   Мы все хотим вырасти, скажем, мы выросли, думаем, что мы выросли, но как выглядит взросление?

   Итак, давайте погрузимся и поговорим об этом!
   Спасибо, что присоединились ко мне сегодня! Кроме того, пожалуйста, посмотрите мой канал YouTube/Уроки с Лесли, новое видео каждую пятницу!

3. Симилак или стейк?

   Симилак или стейк?

   Недостаточное питание, отставание в развитии и задержки в развитии как у христиан вредны для нашей цели. Мы свет мира, соль земли, но если мы хотим только молока, наша жизнь будет бессильной и неэффективной.

   Если вы можете принять мясо Слова Божьего, вы откроете себя для уровня благословений, о которых люди, которые пьют только молоко, никогда ничего не узнают.

   ****************************
   Я также хотел бы связаться с вами в моих социальных сетях.
   Веб-сайт: www.mypartyofone.com
   FB: Party of ONE
   IG: party_of_one
   Электронная почта: [email protected]

   Хороших выходных! Я конечно ценю тебя! 😊
   Спасибо, что присоединились ко мне сегодня! Кроме того, пожалуйста, посмотрите мой канал YouTube/Уроки с Лесли, новое видео каждую пятницу!

4. Топор и нож для масла

   Топор и нож для масла

   Любовь к себе и рост идут рука об руку. Мы должны расти, чтобы добраться до хорошей части.

   Бог никогда не планировал, что Его дети будут ездить на автобусе борьбы всю нашу жизнь, жить прошлым, быть поглощенными тем, что делают другие люди, и быть в том же эмоциональном, физическом, духовном и даже финансовом состоянии, что и мы год назад .
   Мы всегда должны развиваться, двигаться вперед и продвигать свое царство на земле. Это то, чего Он ожидает и требует от нас.

   Присоединяйтесь ко мне сегодня для первой части серии «Болезни роста»!
   Спасибо, что присоединились ко мне сегодня! Кроме того, пожалуйста, посмотрите мой канал YouTube/Уроки с Лесли, новое видео каждую пятницу!

5. Стоило ли это?

   Оно того стоило?

   Вы когда-нибудь делали что-то, что, как вы думали, принесет вам удовлетворение, но это было недолгим, и вы ушли с пустыми руками?

   Бог знает, у меня есть…. Давайте поговорим об этом!

   Благодарю вас за то, что вы настроились. …отличных выходных!
   Спасибо, что присоединились ко мне сегодня! Кроме того, пожалуйста, посмотрите мой канал YouTube/Уроки с Лесли, новое видео каждую пятницу!

6. Ревнивый Змей

   Ревнивая Змея

   Ревность продолжает оставаться огромной проблемой в нашем мире. За этим стоит сатана, но его миссия осталась прежней… он вечно несчастен и ищет как можно больше компании.
   Все мы в любой момент можем стать жертвами ревности и зависти. Любой может завидовать вам, и вы можете завидовать кому угодно… никто не является исключением.

   Ревность оставляет след разрушения.

   Присоединяйтесь ко мне сегодня и поговорим об этом!

   Я очень ценю тебя!
   Спасибо, что присоединились ко мне сегодня! Кроме того, пожалуйста, посмотрите мой канал YouTube/Уроки с Лесли, новое видео каждую пятницу!

Отзывы клиентов

8 оценок

Спасибо!

Мисс Лесли, спасибо, что поделились с нами своим путешествием. Я был благословлен вашим первым эпизодом и не могу дождаться следующего. Я так рада за тебя и безумно тобой горжусь! Это так хорошо и необходимо для всех женщин….спасибо!

Уроки с Лесли

Так полезно знать, что нам нужно любить себя, а не позволять другим контролировать нашу жизнь

Лучшие подкасты о религии и духовности

уроков с Лесли | Гольф обманчиво прост и бесконечно сложен; оно удовлетворяет душу и расстраивает интеллект. Это одновременно вознаграждает и сводит с ума — и это, без сомнения, величайшая игра, когда-либо придуманная человечеством. -Арнольд Палмер

Молодежные мероприятия варьируются от спорта до образования и театра… вы называете это, и, вероятно, для этого есть внеклассная программа. И все они предлагают преимущества для молодых, развивающихся умов.

Но, пожалуй, ни одна из них не предлагает вашему ребенку такого набора преимуществ, как юниорские гольф-программы. Юные игроки в гольф проходят физическое, психологическое, эмоциональное и социальное развитие, которое может помочь им добиться успехов в учебе, а затем и в профессиональном плане. Давайте посмотрим, как такая простая вещь, как участие в юниорских программах по гольфу, может повлиять на жизнь вашего ребенка.

Этикет, честность и уважение
Две черты, которых, кажется, не хватает современной молодежи, – это уважение и воспитанность. Правила игры в гольф учат ребенка уважать себя, а также взрослых и других сверстников. От простых вещей, таких как выключение мобильного телефона, до уважения к чужому времени, гольф прививает чувство уважения к другим. Простые, уважительные действия, такие как ремонт земли, запрет на бег, ненормативную лексику или крики и даже чистка обуви для гольфа перед входом в здание клуба, помогут развить чувство уважения и хорошие манеры, которые могут распространяться дома и в школе.

Целостность — еще одна желанная характеристика, которую гольф прививает своим игрокам. Поскольку за ударами игроков не следят ни тренеры, ни судьи, честность является ключевым компонентом игры. Игроки в гольф учатся ожидать этого как от себя, так и от других. Инструктаж по гольфу для юниоров подчеркивает, что личная ответственность, честность и добросовестность так же важны, как правильная осанка и элементы замаха.

Social Engagement
Не путать с социальными сетями. Поскольку так много нашей молодежи ходит с носами в нескольких дюймах от своих мобильных телефонов, искусство физического и социального взаимодействия становится трудным. Юниорский гольф развивает позитивные, здоровые отношения. Дружба на всю жизнь может сформироваться из совместной игры в гольф, что отличается от других занятий.

Еще одна проблема, волнующая сегодня нашу молодежь, — это то, как разрешаются эмоциональные конфликты. Гольф обладает уникальной способностью укреплять уверенность и повышать самооценку, но также может научить справляться с разочарованием, гневом, разочарованием и тревожностью. Инструктаж по гольфу, проводимый профессионалами, может помочь разобраться в этих сбивающих с толку эмоциях и направить их на положительные результаты. Результатом является развитие упорства, настойчивости и самоконтроля.

Гольф также может предложить семейное время вместе. Будь то вся семья или один на один между родителем и ребенком, совместная игра в гольф дает время для налаживания отношений во время прогулки и разговора.

Безопасная игровая среда
Сейчас 14:00, и вы на работе. Вы знаете, где ваш ребенок? Если ваш ребенок играет на поле для гольфа, вы можете быть уверены, что он находится в безопасной и благоприятной среде. Характер игры и упор на личную ответственность не поддаются озорству или неконструктивной деятельности, рожденной от скуки. Ответственные взрослые обычно присутствуют и более чем готовы присматривать за юными игроками в гольф.

Фитнес
Есть те, кто сомневается в том, является ли гольф спортом, но эти люди никогда не проходили 18 лунок с 35-фунтовой сумкой на спине. Ходьба, качание, сгибание и подъем могут быть серьезной тренировкой. Среднее расстояние для 18 лунок составляет около 5 миль. Это очень много сожженных калорий. Поскольку детское ожирение становится проблемой в нашей культуре, гольф — идеальный ответ, который задействует основные и второстепенные группы мышц, чтобы оставаться здоровым… на всю жизнь. И это дает возможность выйти на улицу, подышать свежим воздухом и пообщаться с природой позитивным и здоровым образом.

Наряду с очевидной пользой для физической подготовки гольф укрепляет мозг за счет интенсивной умственной концентрации. С помощью гольфа юные игроки учатся искусству стратегии и концентрации. Их учат, как обращать внимание на детали, а также как смотреть на общую картину. Повышенная самодисциплина и стремление к самосовершенствованию могут привести к более четкому сосредоточению внимания и на других областях.

Итак, есть несколько преимуществ зачисления вашего ребенка в программы гольфа для юниоров. Мы надеемся, что вы учитываете преимущества гольфа при выборе этих важнейших внеклассных мероприятий.

Разумная биомеханика. Приседания

Поговорим о приседаниях с точки зрения биомеханики?

Рассказывает преподаватель обучающего курса «Биомеханика и техника выполнения силовых упражнений» Владислав Николайко. 

Итак, приседания выполняются в положении максимального равновесия тогда, когда гриф штанги находится прямо над той же самой третью стопы. Не имеет значения, где именно располагается гриф – на плечах, нижней трапеции или шее. При сохранении равновесия гриф всегда будет двигаться по траектории, близкой к вертикали, проведенной из средней трети стопы. 

 

Если же происходит отклонение, кинематическая цепь замедляет контролируемое движение, компенсируя остальными системами, работающими над возвращением системе устойчивости. Либо изменяет скорость и двигается по другой оптимальной кривой, когда равновесие системы упущено.

⠀

Имея на руках эти характеристики, мы можем выделить несколько основных факторов правильных приседаний, вне зависимости от положения штанги:

⠀

• В начальном положении, мышечная система человека должна суметь проявить силу, которой хватит для сохранения состояния покоя и равновесия системы, располагая гриф над средней третью стопы.
• По мере всего движения позвоночник жестко закреплен и сохраняет НПП, а гриф движется вертикально в плоскости средней трети стопы.⠀
• Стопы плотно прижаты к поверхности, увеличивая площадь опоры и устойчивость всей системы.

Да, вы можете отклоняться от этих факторов. И чем существенней ваши ошибки в этой механике, тем больше потерь в механической работе, компенсирующих эти отклонения и не относящихся к целевой задаче. А значит меньше и потенциальный результат при прочих равных.

⠀

С движением и положением грифа мы определились. Теперь поговорим о положении туловища при различном положении грифа.

 

Центр масс системы «спортсмен-штанга» будет меняться в зависимости от расположения грифа, а значит, положение туловища будет меняться, сохраняя положение равновесия, а в суставах будут создаваться разные моменты сил, зависящие от длины их плеч.

 

Когда гриф расположен на спине, на нижней ее части, туловище будет вынуждено наклониться вперед ровно на такой угол, который требуется для сохранения вертикального движения грифа в плоскости средней трети стопы. Соответственно, чем выше положение грифа, тем меньше угол между туловищем и веритикалью, чтобы выполнить данное требование.

 

Когда гриф находится на груди, он на той же высоте, но центр масс будет смещен немного вперед, компенсировать это вынуждена система «спортсмен», сохраняя туловище еще более вертикальным.

 

Чем меньше угол наклона туловища, тем больше коленные суставы будут двигаться вперед и наоборот: чем больше наклон туловища, тем больше таз будет двигаться назад. Все эти движения нижних конечностей имеют одну причину происхождения — поддержание той самой траектории движения грифа штанги, той самой вертикали над ссредней третью стопы, чтобы сохранить равновесие всей системы «спортсмен — штанга» и в конце концов реализовать максимальный результат при прочих равных. 

Биомеханика приседаний

Итак, я расскажу вам факторы, на которые зачастую не обращают внимания при приседаниях, которые кардинально отличаются от человека к человеку, и могут так же кардинально повлиять на то, как человек приседает.

На первый фактор часто не обращают внимания. Это очень просто: вот линия силы, вот тут у нас куски металла, но с человеком всё выглядело бы точно так же, если бы мы поставили штангу на плечи. Центр тяжести обязан находиться над вашими ступнями, поэтому сейчас вы видите, что он находится как раз по центру, как раз как у вас во время приседаний. Это где-то примерно посередине стопы, не слишком близко к носку, но и не слишком близко к пятке.

Вот по этой линии и происходят все движения. Абсолютно все.

И основная вещь, которую вы должны заметить, это что когда колено идёт вперёд, попа идёт назад.

И по мере того, как колено идёт вперёд, возникает такая штука, которая называется «рычаг». Чем дальше вперёд идёт колено, тем сильнее один и тот же вес действует на колено и мышцы колена.

Так 45 килограмм умножить на эти 10 сантиметров — это в два раза большая нагрузка, чем те же самые 45 килограмм, но смещение колена всего в 5 сантиметров.

Вот это изменение удваивает нагрузку на ваше колено и мышцы колена.

То же самое верно вот здесь, для этого рычага.

На самом деле обычно бедро и мышцы бедра более стойкие к нагрузке, чем колено. Поэтому обычно мы наибольший рычаг даём на бедро. Вот это неплохой способ приседать, рычаг здесь вдвое длиннее вот этого рычага, таким образом вы даёте очень высокую нагрузку на сильный сустав бедра.

Фишка вот в чём: все эти конфигурации рычагов не только меняют то, как выглядят ваши приседания, но и напрямую влияют на вашу способность приседать!

Вот первая мысль. Мы можем изменять, как далеко вперёд идёт колено.

И если я не сказал об этом ранее, колено и бедро тесно связаны друг с другом, если одно изменяет своё положение, положение второго обязано также измениться.

Вы должно быть заметили это, когда я вот так двигал колено назад.

Если колено идёт вперёд, бедро не обязано настолько же сильно идти назад.

Посмотрите.

Если у вас есть ограничение в гибкости голеностопа, тогда вот так.

Значит вы сможете наклониться вперёд лишь настолько. И это очень сильно повлияет на то, насколько далеко назад должна будет уйти ваша попа.

Так вот, гибкость в голеностопе, имейте в виду, что она может быть ограничена слишком тугими зажатыми мышцами, или наоборот слишком слабыми мышцами, которые вызывают зажатость.

Она также может быть ограничена лично вашей анатомией, и с этим вы абсолютно ничего не сможете сделать. Так что не думайте, что абсолютно всё можно растянуть и исправить.

Второе, что влияет на положение вашего колена, это звено, которое мы назовём Голень. А точнее, всё от самой земли до колена. Потому что всё, что под вашей стопой, тоже влияет на длину этого сегмента. Как вы можете заметить, если я приподнимаю пятку, колено движется вперёд. Если оно движется вперёд, попа движется вперёд.

Помимо разной высоты стелек и каблуков, высота этого элемента также отличается у разных людей анатомически.

Например у некоторых людей может быть непропорционально короткая голень.

Или непропорционально слишком длинная голень. Это будет совершенно по-разному влиять на этих людей.

Давайте посмотрим, если я установлю очень короткую голень на этом человеке, вы заметите, что теперь его приседания начинают больше походить на наклоны вперёд. Если бы у этого человека голень была длиннее, тогда он бы просто складывался, не наклоняясь так сильно.

Это очень сильно изменило бы его ощущения в низу спины.

Он может всё время говорить: «Ну, приседания — это только на низ спины!», ну да, особенно если у тебя именно такая анатомия.

А для кого-то другого, кто устроен по-другому, приседания будут ощущаться совершенно по-другому. Он будет говорить: «Нет, приседания это именно в квадрицепсы, почему же ты не можешь понять этого!»

Они оба не понимают, что пропорции их тела имеют основополагающее значение!

Так что же происходит, если вы один из таких людей, я сейчас буду преувеличивать, я не говорю что вы вот именно такой. Что если ваше бедро очень длинное по сравнению с вашей короткой голенью.

Вам никогда не удастся полностью присесть. Никогда не удастся полностью сложиться. Никогда.

Если вы начнёте опускаться ниже, то скорее всего вы почувствуете, что падаете.

Большинство людей с анатомией, напоминающей этот вариант, часто говорят «я не могу присесть ниже». Хотя если вы проверите гибкость у них в колене — они могут согнуть его дальше. Если проверите гибкость в бедре — тоже могут согнуть дальше. Но пропорции не позволяют им присесть ниже, иначе они упадут.

Если у них короткий корпус, дела становятся ещё хуже.

Если они положат вес приблизительно вот сюда, им приходится нагибаться вперёд, и единственное, что они чувствуют — это низ спины. И бедро.

Напротив, если мы возьмём кого-то с пропорционально коротким бедром, пропорционально длинной голенью, пропорционально длинным торсом, такой человек сможет сложиться вплоть до самого низа, и не понимает, почему другие так не могут.

Такой человек в первую очередь ощущает квадрицепсы, а так для него выглядит лишь полуприсед.

Эта область не устаёт, потому что она перпендикулярна земле, совсем другое дело!

Так что посмотрите опять на крайние случаи.

Вот оптимальные пропорции.

Ну и конечно если у вас нет гибкости в голеностопе, это всё равно всё испортит.

Так что все эти факторы взаимосвязаны, если бы у меня был короткий корпус, или если бы я положил штангу очень низко. Если бы у меня было пропорционально длинное бедро и пропорционально короткая голень, такой человек ненавидит приседания!

dima.stefantsov.com

Хотите читать всё самое интересное о красоте и здоровье, подпишитесь на рассылку!

Понравился материал? Будем благодарны за репосты

Подписка на рассылку:

08.01.2016

просмотров 4471

Реальная наука о приседаниях – Университет приседаний

Почему приседания со штангой на груди труднее, чем приседания со штангой на спине при одинаковом весе? Лучше ли приседание с низкой штангой для коленей, чем вариант с высокой штангой? Все это общие вопросы, которые возникают у некоторых из нас. Чтобы ответить на эти вопросы, мы должны заглянуть за занавес движения и понять науку приседаний.

Если вы увлекаетесь автомобилями, вы, вероятно, хотите точно знать, как работает ваш двигатель. Вы, наверное, читали статьи, описывающие различия между Chevy Corvette и Ford Mustang. Вы понимаете, чем отличаются мощность и крутящий момент двигателя V6 с турбонаддувом от стандартного V8.

Это вводное занятие по механике тела. Мы обсудим разницу в генерации крутящего момента между техниками приседаний и то, что это значит для вашей тренировки. В качестве предостережения, эта статья может быть немного трудной для понимания. Тем не менее, мы сделаем все возможное, чтобы преподавать эти понятия как можно проще. Добро пожаловать в раздел Биомеханика приседаний 101.

Биомеханика приседаний 101

Термин биомеханика просто относится к изучению сил и того, как они действуют на тело человека. Биомеханика — это наука о том, как мы двигаемся.

Когда спортивные ученые анализируют спортсменов, они часто исследуют различные силы, возникающие во время движения. Крутящий момент является одним из различных параметров, которые изучаются. Крутящий момент — это сила, вызывающая вращение вокруг сустава.

Чтобы объяснить, что такое крутящий момент и как он влияет на наше тело, мне нравится использовать простую иллюстрацию, которую я впервые узнал на уроке физики в колледже. Многие специалисты по силовой и физической подготовке использовали подобные примеры в своих учениях. В частности, работа Марка Риппито в его книге Начальная сила вместе с исследованием профессора Эндрю Фрая — два замечательных примера, которые стоит прочитать (2,3).

Попробуйте держать гантель перед собой на уровне плеч. Вы чувствуете вес гантели, пытающейся опустить вашу руку? То, что вы чувствуете, — это сила гравитации. Всегда тянет прямо вниз. Когда сила тяжести притягивает гантель вниз, она вызывает вращательную силу в плечевом суставе. Эта сила представляет собой крутящий момент. Мышцы плеча должны быть активированы, чтобы преодолеть эту силу, чтобы удержать вес от перемещения.

Чтобы рассчитать, какой крутящий момент создается на плече, нам нужно знать несколько вещей. Сначала нам нужно найти длину руки человека, держащего груз. Это расстояние между точкой вращения (в данном случае плечом) и линией силы, действующей на этот сустав (притяжение силы тяжести), создает то, что мы называем плечом рычага.

Рычаг также можно представить как гаечный ключ, поворачивающий болт. Когда гаечный ключ опущен, он создает крутящий момент, который поворачивает болт.

Давайте вернемся в класс физики и узнаем, как мы можем рассчитать вращающую силу в суставе. Запишите простое уравнение:

 

Вы заметите слово плечо момента в уравнении вместо плеча рычага. Плечо момента — это перпендикулярное расстояние от начала плеча рычага (ось шарнира) до вертикальной силы тяжести. Он всегда работает под углом 90°. По этой причине его длина будет изменяться в зависимости от угла, под которым удерживается плечо рычага.

В нашем примере рука держится прямо перед телом. Это означает, что рука уже перпендикулярна вертикальной силе тяжести. По этой причине длина нашего плеча (плеча рычага) будет точной длиной плеча момента. Предположим, длина вашей руки составляет около 75 см (примерно 30 дюймов). Да, в большинстве математических уравнений также используется метрическая система.

Для расчета крутящего момента нам также необходимо знать, какая сила действует на плечо рычага. Предположим, что гантель весит 10 фунтов, а теперь преобразуем эти 10 фунтов в 44,5 ньютона (единица силы). Чтобы получить 44,5 ньютона, вы должны преобразовать 10 фунтов в 4,54 кг. Затем это умножается на 90,8 м/с ² (стандартное ускорение свободного падения), чтобы получить 44,5 ньютона. Следовательно, более тяжелый вес привел бы к большей ньютоновской силе.

Уравнение для крутящего момента на плече будет выглядеть примерно так.

 

Это означает, что мышцам нашего плеча необходимо преодолеть усилие в 33,4 Нм (примерно 24,6 футо-фунтов силы), чтобы поднять 10-фунтовый вес из вытянутого положения прямо из тела.

Вы можете спросить себя: «Что произойдет, если я подниму руку в другое положение?» Если мы поднимем гантель выше плечевого сустава, мы изменим длину плеча момента. Это потому, что рука больше не перпендикулярна вертикальной силе тяжести. Хотя длина нашей руки (рычага) остается прежней, плечо момента теперь короче, чем когда наша рука была вытянута прямо перед собой.

Это уменьшение длины плеча момента изменяет крутящий момент, воздействующий на плечевой сустав. Предположим, мы подняли руку на угол 130°. Поскольку мы не знаем новую длину плеча момента, нам нужно использовать тригонометрию для расчета этого расстояния. Уравнение для крутящего момента на плече будет выглядеть примерно так.

Когда рычаг поднят в более высокое положение, моментный рычаг становится короче. Гантель создает меньший крутящий момент в плечевом суставе. Вот почему легче держать гантель близко к груди, чем прямо перед собой.

Еще один простой способ понять эту концепцию — выполнить медленный удар гантелью вперед. Тяжелее или легче держать гантель подальше от тела? Очевидно, что вес легче удерживать, когда он находится близко к телу! Это потому, что плечо момента (от веса до плечевого сустава) короче в этом положении. Небольшой рычаг момента создает меньший крутящий момент в суставе при подъеме веса.

Механика приседаний

Когда мы смотрим на приседания, мы обычно рассматриваем три основные области:

1. Коленный сустав
2. Тазобедренный сустав
3. Поясница

Есть две вещи, которые нам нужно знать, пытаясь рассчитать силы в этих суставах во время приседаний. Сначала нам нужно знать положение или угол суставов. Для измерения крутящего момента часто делается «стоп-кадр» или снимок движущегося тела. Это позволяет нам рассчитать, какой крутящий момент генерируется в конкретный момент времени. Это называется статической моделью (2).

Хотя статическая модель для определения крутящего момента в суставах не идеальна, большинство экспертов предполагают, что она по-прежнему дает результаты в пределах 10% от истинных значений крутящего момента (3).

Когда приседание останавливается в определенном положении, мы можем измерить угол суставов. Задний угол образован воображаемой связью между туловищем и полом. Угол тазобедренного сустава формируется положением спины и бедра. Коленный угол образован бедром и положением голени.

Наконечник для отвода: Угол колена измеряется в точке вращения (коленного сустава). Когда нога прямая, колено сгибается под углом 0°. Когда колено переходит в согнутое положение (например, когда мы приседаем), угол увеличивается. Вот почему глубокое приседание будет зарегистрировано как угол колена >120° вместо 60°.

Далее нам нужно измерить длину плеч рычага. Эти расстояния будут меняться в зависимости от анатомии спортсмена и техники выполнения приседаний со штангой.

Во время приседания гравитация притягивает штангу так же, как это было с гантелью на предыдущей иллюстрации. Гравитацию часто изображают вертикальной линией, проведенной через середину штанги. Затем эта вертикальная линия проходит через тело и разделяет бедро.

Во время приседания штанга должна проходить вертикально над серединой стопы атлета. Мы можем использовать эту воображаемую линию для представления вертикального притяжения гравитации.

Расстояние от этой вертикальной линии до центра сустава становится рычагом. Точно так же, как гаечный ключ, поворачивающий болт, длина плеча рычага может помочь нам определить длину плеча момента (1). Чем длиннее плечо момента, тем больший крутящий момент будет создаваться в этом суставе во время приседания.

Часто ученые-спортсмены анализируют присед в параллельном положении (сгиб бедра на одной линии с коленом) (2,4). В этом положении (точно так же, как спортсмен держит гантель прямо перед собой) плечо рычага и плечо момента будут одинаковой длины.

Анализ приседаний со штангой на спине (225 фунтов)

Допустим, у нас есть спортсмен, который приседает 225 фунтов (102 кг) с техникой приседаний со штангой на спине. В этой технике штанга размещается поверх плеч и верхней части трапециевидных мышц у основания шеи. Он обычно используется тяжелоатлетами, поскольку он очень точно имитирует положения, используемые в соревновательных упражнениях рывка и взятия на грудь.

В параллельном положении этого приседания мы можем «стоп-кадр» движения. Для этой иллюстрации предположим, что колено заканчивается под углом 125°, а угол бедра составляет 55°. Задний угол также будет 55°. Поскольку мы принимаем положение бедер параллельно полу, угол бедра и угол спины будут одинаковыми.

Чтобы упростить этот анализ (и избавить себя от сложной тригонометрии), мы измерим плечо момента. Предположим, что рука момента колена в этом приседе с высокой штангой имеет длину 7,5 дюйма (или 0,19 дюйма).метров для математических целей) и плечо момента бедра длиной 10,5 дюймов (или 0,27 метра). Помните, что длина плеча момента — это перпендикулярное расстояние от сустава до вертикальной линии силы тяжести, которая проходит через середину ноги. Это означает, что общая длина бедра составляет 18 дюймов (бедренный рычаг + коленный рычаг = полная длина бедра).

Для целей данного анализа поясница будет представлена ​​как соединение позвоночника с тазом. По этой причине плечом момента будет расстояние от этой точки до вертикальной линии силы тяжести. Поскольку эта ось вращения относительно близка к тазобедренному суставу, плечо заднего рычага будет находиться на том же расстоянии, что и плечо тазобедренного сустава (1)

Чтобы выполнить этот расчет, нам также нужно вычислить вес штанги, чтобы мы знали, какая сила тянет вниз. Вес 225 фунтов равен силе 1000,85 Ньютона. Теперь мы можем подставить эти числа в наше математическое уравнение для определения крутящего момента.

Анализ приседания с низким баром (225 фунтов)

Что, если этот же спортсмен теперь на корточках 225 фунтов с помощью другой методы? Давайте предположим, что этот атлет сейчас использует технику приседаний с низким грифом. В этом варианте используется положение штанги на 2-3 дюйма ниже спины, чем в технике приседаний с высокой штангой. Штанга обычно располагается посередине лопатки. Его обычно используют пауэрлифтеры, поскольку он позволяет им поднимать более тяжелые веса (5). Для сохранения баланса (гриф расположен над серединой стопы) грудь должна наклоняться вперед в большей степени (6).

Это приводит к двум последствиям для механических рычагов тела. Во-первых, наклон туловища вперед отводит бедра назад. Это удлиняет плечо момента бедра и спины. Это также укорачивает плечо момента колена.

Давайте предположим, что сила момента колена теперь составляет 5,5 дюймов (0,14 метра) по сравнению с 7,5 дюймами при выполнении техники с высоким перекладиной. Это, очевидно, удлинило бы плечо момента бедра с 10,5 дюймов до 12,5 дюймов (0,32 метра).0005

• Угол колена 120° (больший или более открытый, чем при технике с высоким перекладиной)
• Угол бедра и спины 40° (меньший или более закрытый угол, чем при технике с высоким перекладиной из-за более наклонного положения груди)

Анализ фронтальных приседаний (225 фунтов)

Давайте теперь посмотрим на фронтальные приседания. Фронтальные приседания нагружают суставы иначе, чем две предыдущие техники. Это потому, что штанга держится на груди. Это потребует более вертикального положения туловища, чтобы удерживать штангу над серединой стопы и позволить телу оставаться в равновесии. Этот подъем также часто используется тяжелоатлетами, поскольку движение близко имитирует чистое движение.

Бедра и колени неизбежно будут выдвинуты вперед для сохранения равновесия, поскольку туловище необходимо удерживать в более вертикальном положении. Если вы попытаетесь выполнить присед спереди и оттолкнете бедра слишком далеко назад, гриф, скорее всего, скатится с вашей груди и в конечном итоге упадет на землю.

Предположим, что длина руки с моментом колена спортсмена теперь составляет 8,5 дюймов (0,22 метра). Это дольше, чем приседания со штангой на спине. Это обычное изменение, так как колено часто смещается немного дальше вперед во время приседания со штангой на груди, чтобы оставаться в равновесии. Это более длинное плечо момента колена затем создает более короткое плечо момента бедра, которое теперь измеряется в 90,5 дюйма (0,24 метра).

Если мы «заморозим» фронтальный присед с параллельным положением бедер, мы увидим несколько отличий по сравнению с другими приседаниями.

• Угол колена 130° (меньший или более закрытый по сравнению с обоими техниками приседаний со штангой на спине из-за большего положения колена вперед)
• Углы бедра и спины 75° (большие или более открытые по сравнению с техниками приседаний со спиной из-за более вертикального положения груди)

Сравнительный анализ (225 фунтов)

В этой статье мы оценили спортсмена, поднимающего штангу с весом 225 фунтов (102 кг) с тремя вариантами техники приседаний. После расчета крутящего момента на одинаковую глубину во всех трех приседаниях мы можем увидеть несколько интересных вещей:

• Приседания со штангой на груди оказали наибольшее крутящий момент на коленный сустав (220,2 Нм), за которым следует присед со штангой на спине. (190,2 Нм), а затем приседаниями с низкой штангой (140,1 Нм). Это означает, что приседания со штангой на груди передают на колени примерно на 15 % больше крутящего момента, чем приседания с высокой штангой, и на 57 % больше, чем приседания с низкой штангой.
• Приседания со штангой на груди создают меньший крутящий момент для бедра и нижней части спины (240,2 Н·м в соединении поясницы и таза) по сравнению с обоими техниками приседаний со спиной (270 Н·м с высокой штангой и 320,3 Н·м с низкой штангой). Это означает, что фронтальный присед оказывает на бедро на 12% меньше крутящего момента, чем приседание с высокой штангой, и на 25% меньше, чем приседание с низкой штангой.

Если спортсмен поднимает один и тот же вес во всех трех техниках приседаний, мы можем предположить, что присед со штангой на груди будет наиболее трудным для выполнения. Согласно этому анализу, приседания на спине с низкой штангой были бы самым простым и эффективным способом поднять 225 фунтов. Приседания со штангой на спине — наиболее технически эффективная техника. Все сводится к рычагу. Механически, наше тело может приседать с большим весом, когда самая длинная рука момента находится в бедрах (5).

Многие опытные лифтеры согласятся, что легче поднять больший вес с помощью техники приседаний со штангой на спине по сравнению с приседаниями со штангой на груди. Кроме того, наблюдая за соревнованиями по пауэрлифтингу, почти все атлеты будут использовать приседания на спине с низкой штангой, а не приседания с высокой штангой.

На следующей неделе мы более подробно рассмотрим крутящий момент и 3 различных техники приседаний.

До следующего раза,

Доктор Аарон Хоршиг, PT, DPT, CSCS, USAW

С

Доктор Кевин Сонтана, PT, DPT, CSCS

Ресурсы

1. Диггин Д., О’Реган С., Уилан Н., Дейли С. и др. Биомеханический анализ приседаний со штангой на груди и спиной: последствия травм. Protuguese журнал спортивных наук. 11 (Прил. 2), 2011 г.; 643-646
2. Риппето, М. (2011). Начальная Сила. Базовая тренировка штанги. 3 ^rd Компания Асгаард. Уичито-Фолс, Техас.
3. Фрай А.С., Смит Дж.К. и Шиллинг Б.К. Влияние положения колена на крутящий момент бедра и колена во время приседаний со штангой. АОКР. 2003. 17(4):629.-633.
4. Вретенберг П., Фэн Ю., Арборелиус Ю.П. Техника приседаний с высоким и низким грифом во время силовых тренировок. Медицина и наука в спорте и упражнениях. февраль 1996 г.; 28(2):218-24
5. О’Ши П. Параллельные приседания. Натл. Условие прочности. доц. Дж. 1985; 7:4-6
6. Hartmann H, Wirth K, Klusemann M. Анализ нагрузки на коленный сустав и позвоночник при изменении глубины приседания и весовой нагрузки. Спорт Мед. 2013; 43:993-1008.

Так:

Нравится Загрузка…

Биомеханика приседаний на спине. Часть 1

by Dan | 14 июля 2017 г. | Научные статьи

Приседания — это хорошо известное упражнение для мышц коленей и бедер, которое обычно используется в программах реабилитации. Биомеханически присед представляет собой движение с замкнутой цепью, требующее одновременного разгибания голеностопного, коленного и тазобедренного суставов. Приседания можно выполнять разными способами, включая вариации ширины стопы (приседания сумо), положения стопы (приседания на одной ноге, болгарские приседания), положения груза (фронтальные приседания, сисси-приседания) и глубины (приседания с полной амплитудой, неглубокие приседания). . Тем не менее, важно иметь в виду, что каждый из этих вариантов будет влиять на силу в коленном суставе и характер рекрутирования мышц. Например, было много споров о безопасности глубоких (полных) приседаний. Тренеры часто определяют полнодиапазонный присед по амплитуде движения колена (120-140 градусов) или по наблюдению за углом бедра (ниже параллели с полом).

 

Глубина приседания была предметом многочисленных споров, некоторые исследователи выразили обеспокоенность по поводу уровней сжимающих усилий колена, возникающих во время приседаний с полной амплитудой, однако это беспокойство было отвергнуто ведущими органами по силовой и физической подготовке, такими как Национальный Ассоциация силы и физической подготовки (NCSA). В своем документе с изложением позиции по упражнению 95 приседаний NCSA отвергла эти опасения, предоставив убедительные научные доказательства того, что приседания с полной амплитудой не подвергают колено повреждающим сжимающим силам. Интересно, что исследователи сообщают, что компрессия коленного сустава может быть выше в частичном диапазоне движения приседаний, так как пиковые пателлофеморальные суставы испытывают пиковые нагрузки в 90-100 градусов сгибания колена во время приседания (1). Согласно документу с изложением позиции NSCA (5), правильное выполнение приседаний, независимо от глубины и под надлежащим контролем, не только безопасно, но и может значительно предотвратить травмы колена. Важно, однако, то, что авторы этого позиционного документа также сообщают, что подпрыгивание из нижнего положения приседания, чтобы помочь начать подъем, увеличивает механическую нагрузку на коленный сустав. Это связано с тем, что самые высокие силы и мышечное напряжение во время приседания обычно возникают при переходе от опускания (эксцентрического) к подъему (концентрическому), поскольку удлинение мышц обычно намного выше во время приседаний с полной амплитудой движения (1). Именно по этой причине махи гирями в приседаниях (не махи шарниром) предрасполагают колено к травмам и должны быть противопоказаны любому клиенту с ранее существовавшими травмами колена. Подводя итог, можно сказать, что приседания с полной амплитудой движения, выполняемые с хорошей техникой и под наблюдением, не повреждают колено.

 

Дискуссия о приседаниях с полной или частичной амплитудой также распространяется на спортивные результаты. Некоторые исследователи полагают, что (1-3) приседания с полной амплитудой могут быть более полезными для выполнения вертикального прыжка, чем приседания с частичной амплитудой. Напротив, другие исследователи показали, что максимальная сила в приседаниях с частичной амплитудой движения является сильным фактором, определяющим эффективность спринта и вертикального прыжка (4). По сравнению с приседаниями с полным диапазоном движений Rhea et al. (6) сообщается, что приседания с частичным диапазоном движения обеспечивают больший перенос на улучшение как спринтерских, так и прыжковых способностей, в том числе приседания с частичным диапазоном движения на тренировках могут привести к большему улучшению спортивных навыков. Тем не менее, авторы этого исследования (6) признают, что приседания с полным диапазоном движений полезны для общих программ спортивной подготовки. Вероятным объяснением наблюдаемого улучшения результатов в спринте и прыжках в результате приседаний с частичной амплитудой движения, вероятно, является схожий диапазон тазобедренных и коленных суставов, наблюдаемый как в спринте, так и в прыжках. Тем не менее, приседания с частичной амплитудой движения не лишены ограничений. Например, в своем недавнем тематическом исследовании Kotani et al. (1) сообщили о том, что при тренировке своих волейболисток отдавали предпочтение приседаниям с полной амплитудой движения, заявив, что волейболистки, которым предписывались приседания с частичной амплитудой движения, жаловались, что более тяжелые нагрузки (1-1,2 x вес тела) усиливали дискомфорт в их спине. и колени (1). Взятые вместе, результаты этих исследований показывают, что есть преимущества как в приседаниях с полной, так и с частичной амплитудой движения.

 

Приседания с полной амплитудой движения, вероятно, улучшат общую физическую форму, а также могут быть полезны для улучшения показателей вертикального прыжка. В то время как приседания с частичным диапазоном движения, по-видимому, обеспечивают определенные преимущества как для спринтерских, так и для вертикальных прыжков, однако из-за более высоких нагрузок, которые можно использовать при приседаниях с четверть-диапазоном движения, могут быть ограничения, такие как дополнительная нагрузка на тазобедренный и коленный суставы. Инструкторам функционального тренинга рекомендуется учитывать предыдущую историю тренировок клиента, текущие ограничения подвижности и тренировочные цели, прежде чем выбирать приседания с частичной или полной амплитудой движения.

 

Ссылки
1. Котани, Ю. и Хори, Н. С поля – Направленная тема – Причины, по которым спортсменки глубоко приседают в женской сборной Японии по волейболу. Журнал австралийской силы и физической подготовки.

Дворец спорта Янтарь — расписание, часы работы, цены, online бронирование.

Москва Маршала Катукова 22 г.Москва, ул. Маршала Катукова, 22 Строгино +7 (499) 252-98-08+7 (985) 217-96-00

1 2 из 2

Previous Next

Ледовые поля

• Площадка 1

  60 x 30 арена

• Площадка 2

  60 x 30 арена

Спортивные зоны

Виды катания

• Хоккейное катание

• Фигурное катание

Сервисы

• Раздевалки

• Кафе

• Парковка

• Заточка коньков

• Душ

• Инвентарь

• Медкабинет

Время работы

• Понедельник

  07:00 – 23:00

• Вторник

  07:00 – 23:00

• Среда

  07:00 – 23:00

• Четверг

  07:00 – 23:00

• Пятница

  07:00 – 23:00

• Суббота

  07:00 – 23:00

• Воскресенье

  07:00 – 23:00

Сайт

http://stroginosport. ru

Телефон катка

+7 (499) 252-98-08

Позвонить

+7 (985) 217-96-00

Позвонить

[email protected]

Спорткомплекс «Янтарь» модернизируют в Строгино — Москва |

Новости 12 апреля 2023 г. 11:02

Москва. 12 апреля. ИНТЕРФАКС — Утвержден проект капитального ремонта многофункционального спортивного комплекса «Янтарь» в районе Строгино, сообщили в пресс-службе столичного стройкомплекса.

«В рамках капитального ремонта многофункционального спортивного комплекса «Янтарь», расположенного по адресу: улица Маршала Катукова, д. 22, будут отремонтированы раздевалки хоккеистов и фигуристов, а также бассейн. Также работы проведут в танцевальном зале, помимо прочего, там установят зеркала и хореографический станок», — сказал заммэра Андрей Бочкарев.

Он уточнил, что в комплексе отремонтируют стены и пол. В душевых бассейна дополнительно уложат антискользящее напольное покрытие.

В здании обновят инженерные коммуникации.

«В частности, в здании будут обновлены системы электроснабжения и водоснабжения. Также модернизация коснется систем хозяйственно-питьевого холодного и горячего водоснабжения и хозяйственно-бытовой канализации во всем спорткомплексе», — отмечается в сообщении.

• Главные события

  «Ночной экспресс» между Москвой и Петербургом запустят 24 июля

  «Ночной экспресс» между Москвой и Петербургом запустят 24 июля
• Точка зрения
  Московская площадка для «Атома»

  Interfax-Russia.ru — Электромобили «Атом», скорее всего, будут выпускать на площадке завода «Москвич». Старт серийного производства запланирован на 2025 год.

  Московская площадка для «Атома»
• Сорванная атака

  Interfax-Russia.ru — Российские военные перехватили восемь беспилотников, которыми Киев планировал атаковать объекты в Москве. По факту атаки дронов возбуждено уголовное дело о теракте.

• Сорванное покушение

  Interfax-Russia.ru – Спецслужбы предотвратили покушение на председателя совета директоров «Царьграда» Константина Малофеева. Организатор покушения — участник нападения на села в Брянской области.

• Разобраться индивидуально

  Interfax-Russia.ru – Росмолодежь направила в Роскомнадзор для блокировки материалы, связанные с «ЧВК Редан». Пока речь идет о трех размещенных в интернете материалах, продолжается экспертиза еще около 100 обращений.

• Замкнули кольцо

  Interfax-Russia.ru – Большую кольцевую линию метро (БКЛ) открыли в Москве. В 2023 году метро также придет в район Северный и к аэропорту Внуково.

Показать еще

soccerzz.com :: Все о футболе .:. Страница не найдена

• FT

  D1

  1S

  Ньюэллс Олд Бойз 0

  Атлетико Тукумн 0

  18/07 — 00:30

• PS

  FR

  Аякс

  Шахтер Донецк

  18/07 — 13:00

• Класс

  1QR

  ФК Струга

  ФК Жальгирис

  18/07 — 16:00

• 1,89

  3,38

  4,35

  CL

  1QR

  Шериф

  Фарул

  18/07 — 18:00

• 1,13

  8,20

  22.00

  CL

  1QR

  Маккаби Хайфа

  Хамрун Спартанцы

  18/07 — 18:00

• 5.10

  3.75

  1.69

  CL

  1QR

  ФК Флора

  РКС Ракв

  18/07 — 18:00

• 3,42

  3,78

  2,00

  ЭКЛ

  1QR

  Бальзан Юноши

  Домжале

  18/07 — 18:30

• 5,45

  4,45

  1,55

  CL

  1QR

  ТНС

  БК Хакен

  18/07 — 19:00

• 1,54

  3,98

  6,51

  CL

  1QR

  Зриньски Мостар

  Урарту

  18/07 — 19:00

• 2,63

  2,88

  3,06

  CL

  1QR

  БАТЭ Борисов

  Партизан Тирана

  18/07 — 19:00

• 2. 15

  3.35

  3.10

  CL

  1QR

  Брейдаблик

  Шемрок Роверс

  18/07 — 20:15

• 2,00

  3,44

  3,77

  CS

  POff

  Амрика Минейро

  Коло-Коло

  18/07 — 23:00

• 1,50

  4,20

  6,55

  CS

  POff

  Эстудиантес

  Барселона СК

  19/07 — 01:00

• 2.42

  3.10

  3.12

  CS

  POff

  Университет

  Коринфянам

  19/07 — 01:30

• PS

  FR

  Манчестер Юнайтед

  Лион

  19/07 — 14:00

• Класс

  1QR

  ФК Валмиера

  Олимпия Любляна

  19/07 — 16:00

• 2,35

  3,24

  3,13

  CL

  1QR

  Динамо Тбилиси

  Астана

  19/07 — 17:00

• 1,18

  6,80

  17,00

  CL

  1QR

  Ференцврос

  К Клаксвк

  19/07 — 17:00

• 1. 10

  9.40

  27.00

  CL

  1QR

  Карабах

  Линкольн Ред Импс

  19/07 — 17:00

• ПС

  ФР

  Аякс

  Шахтер Донецк

  18/07 — 13:00

• PS

  FR

  Манчестер Юнайтед

  Лион

  19/07 — 14:00

• FT

  PS

  FR

  СВ Рид 0

  Майорка 9

  17/07 — 17:00

• FT

  PS

  FR

  Сельта-де-Виго 5

  Аль-Наср 0

  17/07 — 20:30

• PS

  FR

  Боавишта —

  Аль-Хазм —

  18/07 — 00:00

• PS

  FR

  ФК Арока —

  Боавишта —

  18/07 — 00:00

• PS

  FR

  Тоттенхэм —

  Вест Хэм —

  18/07 — 11:00

• 1,70

  4,33

  5,25

  ПС

  ФР

  Бристоль Сити

  Суиндон Таун

  18/07 — 12:30

• PS

  FR

  Аякс

  Шахтер Донецк

  18/07 — 13:00

• PS

  FR

  Рочдейл

  Транмир Роверс

  18/07 — 13:00

• PS

  FR

  Бешикташ

  Мезоковесди SE

  18/07 — 17:00

• PS

  FR

  Генуя

  WSG Тироль

  18/07 — 17:30

• 2,62

  3,52

  2,90

  ПС

  ФР

  Валенсия

  Ноттингем Форест

  18/07 — 18:00

• 3,64

  3,64

  1,98

  ПС

  ФР

  ФК Пенафиэль

  ГД Чавес

  18/07 — 18:00

• 1,14

  8,00

  20. 00

  PS

  FR

  AD Сеута

  Севилья

  18/07 — 18:00

• PS

  FR

  Штурм Грац

  Галатасарай

  18/07 — 18:00

• 8,50

  5,40

  1,33

  ПС

  ФР

  Вильярреал

  SCR Альтах

  18/07 — 18:30

• 4.11

  3.90

  1.81

  ПС

  ФР

  Форест Грин Роверс

  Ковентри Сити

  18/07 — 19:00

• 5,40

  4,30

  1,57

  ПС

  ФР

  Реал Мурсия

  Шеффилд Ср.

  18/07 — 19:00

• PS

  FR

  Панатинаикос

  Райо Вальекано

  18/07 — 19:00

• 3.19

  3.78

  2.09

  ПС

  ФР

  Джиллингем

  Чарльтон Атлетик

  18/07 — 19:30

• 6,56

  5,20

  1,36

  ПС

  ФР

  Воксхолл Моторс

  Крю Александра

  18/07 — 19:30

• 8,00

  5,55

  1,33

  ПС

  ФР

  Брэкли Таун

  Бертон Альбион

  18/07 — 19:30

• 2,49

  4. 10

  2.41

  ПС

  ФР

  Херефорд

  Суиндон Таун

  18/07 — 19:30

• 18.00

  9.20

  1.13

  ПС

  ФР

  Торки Юнайтед

  Плимут Аргайл

  18/07 — 19:30

• 4,42

  4,25

  1,68

  ПС

  ФР

  Саутпорт

  Моркам

  18/07 — 19:30

• PS

  FR

  Телфорд Юнайтед

  Ноттс Каунти

  18/07 — 19:30

• 4,42

  4,30

  1,68

  ПС

  ФР

  Челтнем Таун

  Вест Бромвич

  18/07 — 19:45

• 4,06

  4,05

  1,79

  ПС

  ФР

  Рейнджерс

  Ньюкасл

  18/07 — 19:45

• 2.01

  3.68

  3.48

  ПС

  ФР

  Стивенидж

  Колчестер

  18/07 — 19:45

• 3.03

  3.88

  2.13

  ПС

  ФР

  АФК Файлд

  Курган АФК

  18/07 — 19:45

• 4,38

  4,00

  1,74

  ПС

  ФР

  Саттон Юнайтед

  Миллуолл

  18/07 — 19:45

• 2,90

  3,58

  2,31

  ПС

  ФР

  Йорк Сити

  Донкастер Роверс

  18/07 — 19:45

• 1,98

  3,68

  3,65

  ПС

  ФР

  Халл Сити

  Барнсли

  18/07 — 19:45

• PS

  FR

  Лонгридж Таун

  Болтон Уондерерс

  18/07 — 19:45

• 5,05

  4,15

  1,62

  ПС

  ФР

  Истли

  Оксфорд Юнайтед

  18/07 — 19:45

• 5,81

  4,50

  1,51

  ПС

  ФР

  Тонтон Таун

  Эксетер Сити

  18/07 — 19:45

• 5,95

  4,80

  1,47

  ПС

  ФР

  Честер ФК

  Округ Стокпорт

  18/07 — 19:45

• PS

  FR

  Довер Атлетик

  Кроули Таун

  18/07 — 19:45

• PS

  FR

  ФК Арока

  СК БрагаB

  19/07 — 00:00

• PS

  FR

  Портимоненсе

  ФК Порту

  19/07 — 10:00

• ПС

  ФР

  Лилль

  USL Дюнкерк

  19/07 — 10:00

• PS

  FR

  Лестер Сити

  Огайо Левен

  19/07 — 11:00

• PS

  FR

  Йокогама Маринос

  Селтик

  19/07 — 11:00

• PS

  FR

  Манчестер Юнайтед

  Лион

  19/07 — 14:00

• PS

  FR

  КСК Ограбление

  Клуб Брюгге

  19/07 — 16:00

• PS

  FR

  Салернитана

  Пескара

  19/07 — 16:00

• PS

  FR

  Сампдория

  ФК Рапперсвиль-Йона

  19/07 — 16:00

• PS

  FR

  Сассуоло

  Пафос

  19/07 — 16:00

• PS

  FR

  Ренн

  США Конкарно

  19/07 — 17:00

• PS

  FR

  Аль Хиляль

  Динамо Киев

  19/07 — 17:00

• 1,51

  4,10

  5,60

  ПС

  ФР

  1. ФК Юнион Берлин

  Рапид Вена

  19/07 — 17:15

• 9,55

  6,50

  1,25

  ПС

  ФР

  Карлсруэ SC

  Ливерпуль

  19/07 — 17:30

• PS

  FR

  AZ Алкмар

  Норвич Сити

  19/07 — 17:30

• 2,00

  3,44

  3,77

  CS

  POff

  Амрика Минейро

  Коло-Коло

  18/07 — 23:00

• 1,50

  4,20

  6,55

  CS

  POff

  Эстудиантес

  Барселона SC

  19/07 — 01:00

• 2,42

  3,10

  3,12

  CS

  POff

  Университет

  Коринфянам

  19/07 — 01:30

• 3,42

  3,78

  2,00

  ECL

  1QR

  Бальзан Юноши

  Домжале

  18/07 — 18:30

• кл.

  1QR

  ФК Струга

  ФК Жальгирис

  18/07 — 16:00

• 1,89

  3,38

  4,35

  CL

  1QR

  Шериф

  Фарул

  18/07 — 18:00

• 1. 13

  8.20

  22.00

  CL

  1QR

  Маккаби Хайфа

  Хамрун Спартанцы

  18/07 — 18:00

• 5.10

  3.75

  1.69

  CL

  1QR

  ФК Флора

  РКС Ракв

  18/07 — 18:00

• 5,45

  4,45

  1,55

  CL

  1QR

  ТНС

  БК Хакен

  18/07 — 19:00

• 1,54

  3,98

  6,51

  CL

  1QR

  Зриньски Мостар

  Урарту

  18/07 — 19:00

• 2,63

  2,88

  3,06

  CL

  1QR

  БАТЭ Борисов

  Партизани Тирана

  18/07 — 19:00

• 2.15

  3.35

  3.10

  CL

  1QR

  Брейдаблик

  Шемрок Роверс

  18/07 — 20:15

• Класс

  1QR

  ФК Валмиера

  Олимпия Любляна

  19/07 — 16:00

• 2,35

  3,24

  3,13

  CL

  1QR

  Динамо Тбилиси

  Астана

  19/07 — 17:00

• 1. 18

  6.80

  17.00

  CL

  1QR

  Ференцврос

  К Клаксвк

  19/07 — 17:00

• 1,10

  9,40

  27.00

  CL

  1QR

  Карабах

  Линкольн Ред Импс

  19/07 — 17:00

• FT

  D1

  1S

  Ньюэллс Олд Бойз 0

  Атлетико Тукумн 0

  18/07 — 00:30

• футов

  Д1

  1С

  Тигр 0

  Центральный Барракас 1

  17/07 — 22:00

• FT

  D1

  1S

  Ньюэллс Олд Бойз 0

  Атлетико Тукумн 0

  18/07 — 00:30

• FT

  D1

  D15

  Юргорден 2

  Мальм 0

  17/07 — 18:00

• FT

  D1

  D15

  Варбергский лесопарк р 1

  АИК 2

  17/07 — 18:00

1xСтавка

900:00 Пресс-конференция, посвященная старту московского этапа – Beach Soccer Worldwide

Официальные лица, тренеры и игроки встретились с представителями СМИ в преддверии третьего этапа Евролиги по пляжному футболу.

В преддверии третьего этапа Евролиги по пляжному футболу в Москве, который стартует сегодня, в четверг на стадионе «Янтарь» в Строгино состоялась ознакомительная пресс-конференция.

На мероприятии выступили официальные лица, в том числе заместитель вице-президента Beach Soccer Worldwide Габино Реналес и вице-президент РФС Сергей Анохин, а также главный тренер сборной России Михаил Лихачев.

Капитан сборной Антон Шкарин также был готов ответить на вопросы вместе с нападающим сборной Швейцарии Ноэлем Оттом и голкипером сборной Греции Аристейдесом Томасом.

Вице-президент BSWW Реналес, который провел утро, наблюдая, как местные дети наслаждаются спортом на стадионе, начал заседание со слов: «Мне посчастливилось сегодня наблюдать за уроками детей из футбольной школы.

«Могу с уверенностью сказать, что это наше будущее! Это дает мне определенную гарантию, что пляжный футбол в России и дальше будет развиваться на самом высоком уровне».

Его коллега из РФС Анохин добавил: «Уверен, что в следующем сезоне мы внесем в регламент всероссийских соревнований положение о том, что молодежные команды должны принимать участие как минимум в региональных соревнованиях».

Переходя к акции этой недели, Лихачев сказал: «Мы надеемся на большой зрительский интерес и, в свою очередь, сделаем все возможное, чтобы порадовать болельщиков хорошей игрой и отличными результатами. Евролига по пляжному футболу в этом году особенно важна для нашей команды.

«На этапе в Москве мы постараемся решить главную задачу – отобраться в Суперфинал, а там постараемся добиться максимального результата. Надеюсь, что мы покажем качественный футбол, что позволит добиться хорошего результата. Думаю, наше настроение позволяет с оптимизмом смотреть на следующие три дня».

Его капитан Шкарин добавил: «Мы не набрали очков на этапе Евролиги по пляжному футболу в Белграде, поэтому хотим показать хорошую игру и победить на этапе в Москве. Все ребята очень мотивированы и полны желания победить.

«Я думаю, что у нас будет два принципиальных соперника – Беларусь и Швейцария. Эти команды принципиально разные и, соответственно, наш футбол тоже будет другим. Со Швейцарией зрителей стоит ожидать атакующий футбол и много голов, а вот с белорусами будет сложнее – будет игра от обороны»

Представитель Швейцарии Отт, который был в составе проигравшей России на пенальти на этом этапе в 2016 году, был рядом, отметив: «Матч между сборными России и Швейцарии доставляет зрителям больше удовольствия. Болельщики, конечно же, будут надеяться, что встреча в этот уик-энд получится такой же, как и в прошлом году.

«Но мы надеемся, что выиграем спокойно, в основное время, без пенальти. Сейчас мы сконцентрированы только на пятничном матче. Что будет в воскресенье – посмотрим».

И последнее, но не менее важное: голкипер сборной Греции Томас, стремящийся прервать серию поражений своей команды в российской столице, добавил: «Мы просто всегда играем с очень сильными командами.