10 качественных черт, которые есть у всех интровертов, даже если они этого не знают

Вы стоите за занавеской, вот-вот выйдете на сцену, чтобы столкнуться с множеством лиц, наполовину окутанных тьмой перед вами. По мере того, как вы приближаетесь к прожектору, ваше тело с каждым шагом становится все тяжелее. Знакомый стук эхом разносится по вашему телу — ваше сердцебиение зашкаливает.

Не волнуйтесь, не только вы страдаете глоссофобией (также известной как речевое беспокойство или боязнь говорить с большой толпой). Иногда беспокойство возникает задолго до того, как вы даже стоите на сцене.

Защитный механизм вашего тела отвечает, заставляя часть вашего мозга выделять в кровь адреналин — то же химическое вещество, которое выделяется, как если бы за вами гнался лев.

Вот пошаговое руководство, которое поможет вам преодолеть страх публичных выступлений:

1.Подготовьте себя морально и физически

По мнению экспертов, мы созданы для того, чтобы показывать тревогу и распознавать ее в других. Если ваше тело и разум обеспокоены, ваша аудитория заметит. Следовательно, важно подготовиться перед большим шоу, чтобы выйти на сцену уверенными, собранными и готовыми.

«Ваш внешний мир — это отражение вашего внутреннего мира. То, что происходит внутри, видно снаружи ». — Боб Проктор

Легкие упражнения перед презентацией помогают улучшить циркуляцию крови и отправить кислород в мозг.С другой стороны, умственные упражнения могут помочь успокоить ум и нервы. Вот несколько полезных способов успокоить ваше учащенное сердцебиение, когда вы начинаете чувствовать бабочек в животе:

Разогрев

Если вы нервничаете, скорее всего, ваше тело будет чувствовать то же самое. Ваше тело напрягается, мышцы стянуты или вы вспотели. Аудитория заметит, что вы нервничаете.

Если вы заметили, что именно это происходит с вами за несколько минут до выступления, сделайте пару растяжек, чтобы расслабить и расслабить ваше тело.Перед каждым выступлением лучше разминаться, так как это способствует повышению функционального потенциала организма в целом. Мало того, это увеличивает мышечную эффективность, улучшает время реакции и ваши движения.

Вот несколько упражнений, которые помогут расслабить тело перед началом шоу:

1. Повороты шеи и плеч — Это помогает снять напряжение и давление мышц верхней части тела, поскольку повороты сосредоточены на вращении головы и плеч, расслабляя мышцы. Стресс и беспокойство могут сделать нас неподвижными в этой области, что может вызвать возбуждение, особенно когда вы стоите.
2. Растяжка рук — Мы часто используем эту часть наших мышц во время речи или презентации с помощью жестов и движений рук. Растяжка этих мышц может снизить утомляемость рук, расслабить вас и улучшить диапазон языка тела.
3. Повороты талии — Положите руки на бедра и вращайте талией круговыми движениями. Это упражнение направлено на расслабление брюшной полости и поясницы, что очень важно, так как оно может вызвать дискомфорт и боль, что еще больше усиливает любые беспокойства, которые вы можете испытывать.

Избегайте обезвоживания

Вы когда-нибудь чувствовали себя сухим за секунду до того, как заговорить? А потом выходить на сцену скрипучим и скрипучим перед публикой? Это происходит потому, что адреналин от страха перед сценой вызывает ощущение сухости во рту.

Чтобы предотвратить все это, важно, чтобы перед выступлением мы получали достаточно жидкости. Глоток воды поможет. Однако пейте умеренно, чтобы вам не приходилось постоянно ходить в туалет.

Старайтесь избегать сладких напитков и кофеина, так как это мочегонное средство, а это значит, что вы почувствуете сильную жажду.Это также усилит ваше беспокойство, из-за которого вы не сможете говорить ровно.

Медитация

Медитация широко известна как мощный инструмент успокоения ума. Дэн Харрис из ABC, со-ведущий выпускных программ Nightline и Good Morning America и автор книги под названием 10% Happier , рекомендует, чтобы медитация могла помочь людям почувствовать себя значительно спокойнее и быстрее.

Медитация — это тренировка для ума. Это дает вам силу и концентрацию, чтобы отфильтровать негатив и отвлекающие факторы словами поддержки, уверенности и силы.

Медитация осознанности, в частности, является популярным методом, чтобы успокоить себя перед выходом на большую сцену. Практика включает в себя удобное сидение, сосредоточение внимания на своем дыхании, а затем сосредоточение внимания вашего ума на настоящем, не отвлекаясь от забот о прошлом или будущем, что, вероятно, включает в себя блуждание на сцене.

Вот хороший пример управляемой медитации перед публичным выступлением:

2. Сосредоточьтесь на своей цели

Людей, которые боятся публичных выступлений, объединяет одна общая черта: слишком много внимания уделяется себе и возможности неудачи.

Я выгляжу смешно? Что делать, если я не могу вспомнить, что сказать? Я глупо выгляжу? Люди будут меня слушать? Кого-нибудь волнует, о чем я говорю? »

Вместо того, чтобы думать таким образом, переключите свое внимание на единственную истинную цель — внести что-то ценное для вашей аудитории.

Решите, какого прогресса вы хотите добиться от аудитории после презентации. Обратите внимание на их движения и выражения, чтобы адаптировать свою речь и убедиться, что они хорошо проводят время, чтобы выйти из комнаты как лучшие люди.

Если ваше собственное внимание не приносит пользы и каким должно быть, когда вы говорите, переключите его на то, что приносит пользу. Это также ключ к установлению доверия во время вашей презентации, поскольку аудитория может ясно видеть, что вы серьезно относитесь к их интересам.

3. Превратите негатив в позитив

Внутри нас постоянно борются две стороны: одна наполнена силой и храбростью, а другая — сомнениями и неуверенностью. Кого ты будешь кормить?

«А если я испорчу эту речь? Что, если я недостаточно смешной? Что, если я забуду, что сказать? »

Неудивительно, почему многим из нас неудобно проводить презентации.Все, что мы делаем, это терпим поражение, прежде чем у нас появится шанс проявить себя. Это также известно как самоисполняющееся пророчество — убеждение, которое сбывается, потому что мы действуем так, как будто оно уже есть. Если вы считаете себя некомпетентным, то со временем это станет правдой.

Мотивационные тренеры рекламируют, что положительные мантры и утверждения имеют тенденцию повышать вашу уверенность в наиболее важных моментах. Скажите себе: «Я справлюсь с этой речью, и я смогу это сделать!»

Воспользуйтесь своим выбросом адреналина, чтобы добиться положительного результата, а не думать о негативных «а что, если».

Вот видео психолога Келли МакГонигал, которая побуждает свою аудиторию превращать стресс во что-то положительное, а также предлагает методы, как с ним справиться:

4. Понимайте свой контент

Знание вашего контента на кончиках ваших пальцев помогает уменьшить ваше беспокойство, потому что есть одна вещь, о которой нужно беспокоиться. Один из способов добиться этого — несколько раз попрактиковаться перед выступлением.

Однако дословное запоминание вашего сценария не приветствуется.Вы можете замерзнуть, если что-то забудете. Вы также рискуете показаться неестественным и менее доступным.

«Никакое чтение или запоминание не принесут вам успеха в жизни. Главное — это понимание и применение мудрых мыслей ». — Боб Проктор

Многие люди подсознательно совершают ошибку, читая со своих слайдов или дословно запоминая свой сценарий, не понимая их содержания — определенный способ переутомить себя.

Понимание вашего речевого потока и содержания облегчает вам преобразование идей и концепций в ваши собственные слова, которые затем вы можете ясно объяснить другим в разговорной манере. Создание слайдов с текстовыми подсказками — это также простой способ быстро вспомнить поток, когда у вас ничего не получается.

Один из способов понять это — запомнить общие концепции или идеи, содержащиеся в вашей презентации. Это поможет вам говорить более естественно и позволит проявиться вашей индивидуальности.Это похоже на путешествие вашей аудитории с несколькими ключевыми вехами.

5. Практика ведет к совершенству

Как и большинство людей, многие из нас от природы не настроены на публичные выступления. Редко люди подходят к большой аудитории и безупречно выступают без каких-либо исследований и подготовки.

На самом деле, некоторые из ведущих докладчиков делают это легко во время показа, потому что они провели бесчисленные часы за кулисами, углубляясь в практику. Даже такие великие ораторы, как покойный Джон Ф.Кеннеди заранее готовил свою речь несколько месяцев.

Публичное выступление, как и любой другой навык, требует практики — будь то репетиция речи бесчисленное количество раз перед зеркалом или ведение заметок. Как говорится, совершенство достигается на практике!

6. Будьте искренними

Нет ничего плохого в том, чтобы чувствовать стресс перед тем, как выступить перед аудиторией.

Многие люди боятся публичных выступлений, потому что боятся, что другие будут судить их за то, что они показали свое истинное, уязвимое «я».Тем не менее, уязвимость иногда может помочь вам выглядеть более искренним и понятным, как оратор.

Отбросьте притворство, будто пытаетесь вести себя или говорить как кто-то другой, и вы обнаружите, что риск стоит того. Вы становитесь более искренним, гибким и спонтанным, что позволяет легче справляться с непредсказуемыми ситуациями — будь то жесткие вопросы от толпы или неожиданные технические трудности.

Узнать свой подлинный стиль речи очень просто.Просто выберите тему или вопрос, который вам интересен, и обсудите это, как обычно, с близкой семьей или другом. Это похоже на личный разговор с кем-то один на один. Отличный способ сделать это на сцене — выбрать случайного члена аудитории (с надеждой на успокаивающее лицо) и поговорить с одним человеком во время выступления. Вы обнаружите, что проще общаться с одним человеком за раз, чем со всей комнатой.

С учетом сказанного, чтобы чувствовать себя достаточно комфортно, чтобы быть собой перед другими, может потребоваться немного времени и некоторый опыт, в зависимости от того, насколько вам комфортно быть собой перед другими.Но как только вы примете это, страх сцены не будет таким пугающим, как вы изначально думали.

Выступающие, такие как Барак Обама, являются ярким примером настоящего и страстного оратора:

7. Оценка после выступления

И последнее, но не менее важное: если вы выступали публично и были травмированы неудачным опытом, попробуйте воспринимать это как усвоенный урок, чтобы улучшить себя как оратора.

Не ругайте себя после презентации

Мы самые суровые к себе, и это хорошо.Но когда вы закончите выступление или презентацию, дайте себе признание и похлопайте по плечу.

Вы успели закончить все, что должны были сделать, и не сдавались. Вы не позволили своим страхам и неуверенности добраться до вас. Гордитесь своей работой и верьте в себя.

Совершенствуйте свою следующую речь

Как упоминалось ранее, практика действительно ведет к совершенству. Если вы хотите улучшить свои навыки публичных выступлений, попробуйте попросить кого-нибудь снять вас на видео во время выступления или презентации.После этого наблюдайте и наблюдайте, что вы можете сделать, чтобы улучшить себя в следующий раз.

Вот несколько вопросов, которые вы можете задать себе после каждого выступления:

• Как я это сделал?
• Есть ли области для улучшения?
• Я выглядел или казался напряженным?
• Я наткнулся на свои слова? Почему?
• Я слишком часто говорил «ммм»?
• Как проходила речь?

Запишите все, что вы наблюдали, и продолжайте практиковаться и совершенствоваться.Со временем вы сможете лучше справляться со своими страхами перед публичными выступлениями и выглядеть более уверенно, когда это необходимо.

Если вы хотите получить больше советов о публичных выступлениях или проведении отличной презентации, ознакомьтесь с этими статьями:

«Интроверт» против «экстраверта» — Dictionary.com

Говорят, что противоположности притягиваются, и это обычно верно для пар интровертов – экстравертов пар.

У всех нас есть один друг, который может завязать разговор с кем угодно, который преуспевает в больших компаниях и который любит быть среди людей.С другой стороны, мы также знаем тех, кто предпочитает тихие занятия один на один с друзьями, например, посещение музея или просмотр фильма, когда они общаются.

В парах эти типы личности склонны уравновешивать друг друга, а не конкурировать друг с другом, но какова правильная терминология для описания этих черт?

Какой человек является интровертом , а какой экстравертом ?

Хотя некоторые могут запутать эти слова, они совсем не похожи и имеют противоположные значения.Читайте дальше…

Любой, кто является экстравертом , является «общительным, общительным человеком». Но с точки зрения психологии это существительное также определяется как «человек, характеризующийся экстраверсией; человек, озабоченный в первую очередь физическим и социальным окружением ». Эти веселые люди не сдержанны и, как правило, хорошо сочетаются в социальной среде без стресса.

Впервые использовался между 1665–75 гг., экстраверт произошел от extro — и латинского vertere, , что означает «поворачивать».”

С другой стороны, существует существительное интроверт, , которое может быть определено как «застенчивый человек» или, в области психологии, как «человек, для которого характерна забота в первую очередь о собственных мыслях и чувствах». В зоологии интроверт также может ссылаться на часть, которая является или может быть интровертом.

Эти замкнутые люди любят проводить время в одиночестве и, как правило, вообще избегают социальных сетей или считают, что социальные ситуации истощают их.Например: A Хотя люди предполагают, что он экстраверт , потому что он может быть душой компании, на самом деле он интроверт в том, что ему нужно побыть в одиночестве, чтобы восстановить силы после групповых мероприятий.

Первое зарегистрированное использование интроверта произошло где-то между 1660–70 гг. И возникло в результате объединения intro и (in) vert .

Теперь, когда мы знаем резкую разницу в значениях двух существительных, легко вспомнить, что есть что.Подумайте только: интроверт — это тот, кто интро, спективен и держится внутрь, в то время как экстраверты имеют дополнительных, больших и социальных личностей.

Например: ее собака — экстраверт и любит, когда к приходят новые люди. Но ее робкий кот определенно больше похож на интроверта и прячется, когда в доме компания.

Вот еще некоторая информация, которая научит вас нюансам этих терминов и их правильному использованию:

• Хотя можно предположить, что все актеры — экстравертов, , потому что они должны выступать перед людьми, на самом деле многие из них интроверты , такие как Эмма Уотсон или Джонни Депп, и используют сцену, чтобы вырваться из своей оболочки.(На самом деле они по-прежнему предпочитают проводить время в одиночестве и держать свою личную жизнь в секрете.)
• Многие интроверты вряд ли пропустят большие вечеринки и собрания, поскольку они практикуют рекомендованное социальное дистанцирование во время вспышки коронавируса.
• С другой стороны, экстраверту может быть грустно из-за ограничения социального взаимодействия, потому что он пропускает занятия с другими.

Теория интроверсии и экстраверсии основана на работе психиатра Карла Юнга.Но исходные определения сейчас считаются ограниченными; немногие люди могут утверждать, что являются строго тем или иным, и большинство людей попадают где-то посередине, когда дело доходит до личностных характеристик.

Некоторые психологи говорят, что существуют разные типы интровертов: социальная интроверсия удерживает некоторых интровертов дома, а мыслящая интроверсия относится к индивидуумам, которые задумчивы и рефлексируют. Не все интроверты одинаковы!

В ходе интересного исследования жителей острова исследователи обнаружили, что чем дольше семья жила там из поколения в поколение, тем больше вероятность, что они будут интровертами.Новички чаще оказывались экстравертами!

— от 14 и старше — группы совершенствования спортивного мастерства.

   На базе СШОР «Глория» Москомспорта Московской федерацией баскетбола создана мужская команда «Московская баскетбольная ассоциация» (МБА). Команда выступает в Суперлиге дивизиона А чемпионата России.

Команда ДЮБЛ сформирована из спортсменов баскетбольного клуба «Глория», которые участвуют в чемпионатах и первенствах ДЮБЛ.

     В настоящее время ведется большая работа с ветеранами войны и труда, инвалидами, детьми из многодетныхсемей — им выделяется время для посещения плавательного бассейна.

   Сейчас в СШОР «Глория» Москомспорта тренируются спортсмены с ограниченными возможностями по слуху, из них 10 вошли в состав основной сборной России, участвовали в чемпионате Европы 2012 в Турции и стали бронзовыми призерами.. Сборная России по баскетболу с ограниченными возможностями по слуху, созданная на основе игроков «Глории», под руководством тренера Василькова А. С. заняла 5-е место на сурдолимпиаде в Болгарии.

В 2016 году сформирована команда девушек по баскетболу с ограниченными возможностями по слуху под руководством мастера спорта международного класса Сергея Борисовича Сазанова.

СШОР по баскетболу г. Вологда

В №46 (1199) от 24 ноября 2020 г. вышел материал «В ослабленном состоянии». Публикуем его текст.

 
Вологодские юноши завоевали бронзу на Межрегиональных соревнованиях.
 
Турнир состоялся в Вологде и являлся зональным этапом первенства России.
 
За награды и право выйти в полуфинал боролись юноши 2008 г.р. из города Великие Луки Псковской области, города Всеволожска Ленинградской области и Череповца. Вологду представляли воспитанники Вологодской СШОР по баскетболу, занимающиеся под началом тренера Светланы Ивановой.
«Турнир действительно получился очень интересным и полезным для нас. Приехали три команды. В первый день мы играли с Великими Луками и очень хорошо сыграли. Выиграли у них больше 30 очков, причем очень уверенно. Все ребята хорошо себя показали», — комментирует Светлана Геннадьевна.
Во второй день вологжане встретились со своими давними «друзьями-соперниками» — с ровесниками из Череповца.
 
«С этими ребятами мы встречаемся регулярно, так как города близко, и, что любопытно, в течение всего этого времени делим с ними два очка. То выиграем их, то проиграем. Конечно, эта встреча имела для нас принципиальное значение. Но команда Череповца имела возможность усилить свой состав, в нее вошли игроки двух команд, двух тренеров, а мы, к сожалению, подошли к этим соревнованиям в ослаб-ленном состоянии», — констатирует Светлана Иванова.
 
Дело в том, что основной игрок — центровой Ярослав Мялкин — совсем недавно оправился от серьёзной травмы, полученной на предыдущем турнире.
«Всего за неделю до Межрегиональных соревнований у него был снят гипс после сложного перелома со смещением. И два игрока из основного состава не смогли выйти, так как контактные по ковиду, сидят дома по причине болезни своих родителей. Игра была напряженной, не так просто мы ее проиграли, но проиграли», — говорит Светлана Геннадьевна.
 
На круговом этапе последняя встреча вологжан была с командой Всеволожска. Именно она решала, за какое место в дальнейшем будут бороться наши спорт-смены, — второе или третье.
 
«К сожалению, не смогли справиться мы с этой командой, проиграли им семь очков, причиной поражения стало банальное количество промахов. Очень низкий процент попадаемости из-под кольца — сами виноваты», — считает Светлана Иванова.
 
Вторая часть турнира состояла из стыковых матчей, и вновь вологжане встретились со Всеволожском.
 
«Игра была полна драматизма, мы изменили тактику, сменили рисунок игры, но всё равно не смогли выиграть — проиграли два очка. Очень много промахивались, если бы забили больше, то осилили бы», — говорит тренер. Повторная игра с Великими Луками не удивила: вновь победа. В итоге: 1-е место — Череповец, 2-е место — Всеволожск, 3-е место — Вологда, 4-е место — Великие Луки.
 
«Мы стали третьими, и это значит, что мы не имеем права продолжать игры в первенстве России. Однако в условиях коронавируса то и дело снимаются с участия команды и игровые мандаты освобождаются. Возможно, продолжить выступление всё же удастся», — поясняет Светлана Геннадьевна.
 
Стоит заметить, что вологодские баскетболисты показали очень высокие личные результаты. Так, по игровой статистике Ярослав Мялкин набрал 56 очков, он второй после череповчанина Максима Белякова, у которого 57 очков.
 
«Замечательный результат, учитывая, что совсем недавно Ярослав еще носил гипс», — замечает Светлана Иванова. Кирилл Блинов, Ярослав Мялкин и Кирилл Чечнев заняли 2-е, 3-е, 4-е места по дабл-даблам — это когда за игру забивается в среднем по 10 очков и берется по 10 подборов. По подборам отдельно Кирилл Чечнев — непревзойденный лидер: на 22 пункта опережает ближайших соперников, также по подборам Кирилл Блинов стал вторым.
 
МАРИНА ФРОЛОВА, ДИРЕКТОР СШОР ПО БАСКЕТБОЛУ Г. ВОЛОГДА
 
— Юноши 2008 г.р. впервые участвуют в первенстве России, и для дебюта выступили они очень неплохо, хотя мы всё же надеялись на 2-е место. Тем не менее соревнования показали, что это очень перспективная команда, в будущем мы надеемся на них. Очень хотелось бы поблагодарить родителей спортсменов за поддержку ребят со зрительских трибун. Несмотря на то, что игры велись в рабочие дни в рабочее время, они всё равно находили возможность прийти, а накал эмоций просто зашкаливал!
 

Статьи, ГБОУ «Школа Глория», Москва

Статья районной интернет-газеты «Бибирево наш дом»

обновлено: 10. 06.2019

Новость на Официальном сайте Мэра Москвы

обновлено: 30.04.2019

Новость на Официальном сайте Мэра Москвы

обновлено: 30. 04.2019

Статья районной интернет-газеты «Бибирево наш дом»

обновлено: 30.03.2019

Статья интернет-газеты «Звездный бульвар»

обновлено: 10. 03.2019

Статья интернет-газеты «Вечерняя Москва»

обновлено: 18.01.2019

Статья районной Интернет-газеты «Бибирево наш дом»

обновлено: 30. 03.2019

Статья районной Интернет-газеты «Бибирево наш дом»

обновлено: 14.12.2018

Статья районной интернет-газеты «Бибирево наш дом»

обновлено: 12. 12.2018

Отчет о семинаре в МГПУ

обновлено: 26.11.2018

Статья интернет-газеты «Вечерняя Москва»

обновлено: 26. 11.2018

Статья районной Интернет-газеты «Бибирево наш дом»

обновлено: 15.10.2018

Статья районной Интернет-газеты «Бибирево наш дом»

обновлено: 25. 09.2018

Статья районной интернет-газеты «Бибирево наш дом»

обновлено: 22.05.2018

В рамках крупного проекта ДОгМ и Федерации баскетбола России в городе Москва проходит второй Чемпионат по баскетбола «Победный мяч»

обновлено: 08. 08.2016

Юные каратисты кланяются, но не склоняются

обновлено: 08.08.2016

Каратисты гимназии начали спортивный сезон 2016 года со сдачи Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне»

обновлено: 08. 08.2016

О награждении школьного спортивного клуба «Пума-Юниор»

обновлено: 08.08.2016

История клуба

Выступление «Энергии» в Чемпионатах России: 

2001-02 Высшая лига, 11 место  
Сезон юридического становления клуба.  В Чемпионате выступала фактически студенческая команда энергоуниверситета. 

2002-03 Высшая лига, 6 место 
Опыт прошлого сезона и приход в команду нескольких сильных игроков позволил закрепиться в середине турнирной таблицы. 

2003-04 Высшая лига, 4 место  
Укрепилась инфраструктура клуба. «Энергия» вышла в финал четырех вместе с коллективами УГМК-2, Пензы и Самары, но большего добиться не смогла. 

2004-05 Высшая лига, 1 место  
Серьезная подготовка и грамотная селекция, поддержка руководства Ивановской области помогли «Энергии» за тур до окончания Чемпионата завоевать золотые медали и путевку в Суперлигу. 

2005-06 Суперлига «Б», 8 место  
8 место из 15 клубов в дебютном сезоне это несомненный успех ивановского клуба. Но для дальнейшего развития клуба необходимо решать целый ряд организационных проблем. 

2006-07 Суперлига «Б», 8 место  
Количество команд в дивизионе Б Суперлиги увеличилось до 18, конкуренция усилилась, но «Энергии» удалось сохранить состав и занятое место.  

2007-08 Суперлига «Б», 5 место  
Неудачно стартовав, «Энергия» в середине сезона выдала серию из 11 побед подряд, что позволило выйти в плей-офф Чемпионата. Однако в матчах за выход в полуфинал ивановские баскетболистки уступили своим принципиальным соперникам «Спартаку» из Пензы и не смогли бороться за медали. 

2008-09 Суперлига «Б», 4 место   
В Суперлиге «Б» произошли изменения. Команды-дублеры представителей Суперлиги «А» стали проводить отдельное первенство, и в Суперлиге «Б» осталось 10 команд. «Энергия» традиционно провалила начало сезона (5 поражений на старте), но к концу первого круга, благодаря серии побед, вышла на пятое место. Уверенно провела «Энергия» и весеннюю часть чемпионата, и за 2 игры до окончания сезона обеспечила себе 4 место. В этом же сезоне в Суперфинал АСБ вышли два представителя Иванова: девушки ИГЭУ и юноши ИГХТУ. 

2009-10 Суперлига «Б», 2 место 
Благодаря качественной селекционной работе в межсезонье, клуб усилился несколькими игроками, имеющими опыт выступления в Суперлиге «А» и в Еврокубках: Алла Гаврилица, Любовь Смородина, Юлия Лукина, Валентина Лещева. С самого начала Чемпионата определилась тройка лидеров — ногинский «Спартак», московская «Глория» и ивановская «Энергия». В личных встречах на финише сезона эти клубы и разыграли призовые места Суперлиги «Б». «Энергия», заняв второе место, впервые в своей истории завоевала медали Суперлиги.  

2010—11 Суперлига, 1 место  
«Энергия» созрела для победы! Сохранив костяк прошлогоднего «серебряного» состава, команда мощно провела сезон (40 игр — 35 побед) и на 3 очка опередила серебряного призера «Глорию» из Москвы. Завоевав «золото» Суперлиги, Ивановские девушки впервые завоевали право выступать в сильнейшем дивизионе чемпионата России — Премьер-лиге. 

2011—12 Премьер-лига, 10 место 
Правительство ивановской области поддержало заявку «Энергии» на участие в Премьер-лиге. Однако минимальный бюджет обусловил такой же результат. В дебютном сезоне «Энергия» одержала лишь 3 победы в Регулярном чемпионате, и в итоге заняла 10 место. Зато игроки обрели неоценимый опыт игры против лучших баскетболисток России и мира. 

2012—13 Премьер-лига, 7 место  
В сезоне 12-13 у «Энергии» впервые сменился главный тренер. Евгений Григорьевич Снигирев занял пост спортивного директора клуба. У руля команды встал Александр Крутиков. Требовательность тренера и амбиции игроков позволили «Энергии» уйти из аутсайдеров лиги. 6 побед в «регулярке» и победа над ногинским «Спартаком» принесли «Энергии» рекордное 7 место и возможность впервые участвовать в Кубке Европы. 
Костяк команды в этом сезоне составили: Вера Лоскутова (12-й сезон в «Энергии»), опытные Ольга Овчаренко, Елена Берсенева, Варвара Псарева, Наталья Трофимова и Елена Беглова. 

2013—14 Премьер-лига, 8 место 
В этом сезоне команду возглавил Андрей Долопчи. «Энергия» заиграла более расковано и смело. Новые игроки только усилили команду, а Варвара Псарева и Елена Беглова стали одними из лучших в лиге. В итоге новый рекорд — 9 побед в регулярном чемпионате и 6 место. Однако в плей-офф тренерам и игрокам не хватило опыта. В итоге всего 1 победа в 6 матчах и 8 место в Премьер-лиге. 

2014—15 Премьер-лига, 6 место 
Успехи «Энергии» в Премьер-лиге привели внимание «топ-клубов» к нашим игрокам. Сразу несколько девчонок получили более выгодные контракты. Практически заново пришлось комплектовать команду. Несмотря на это тренеры тренеры смогли грамотно провести сезон. В упорной борьбе с красноярским «Енисеем» удалось занять 7 место в «регулярке». Зато в серии плей-офф «Энергия» смогла выбить московское «Динамо». В итоге впервые в истории — 6 место в Премьер-лиге! 
Герои сезона: Елена Ворожцова — 30 игр, Диана Сазонова -29 игр, Светлана Махлина, Полина Федорова — 29 игр, Виктория Медведева — 28 игр, Эшли Пэрис — 30 игр, Мария Савина — 30 игр, Карина Низамова — 21 игра, Ольга Жужгова — 27 игр, Юлия Соколюк — 10 игр.

2015-16  Участие в Кубке Европы. Премьер-лига, 12 место

     Это был самый великий и самый трагичный сезон в истории клуба. В июне 2015 руководство клуба при поддержке губернатора области Павла Конькова подало заявку на участие в Кубке Европы. Болельщики надеялись, что команда продолжит свое развитие и добьется новых побед. Увы! Поддержка губернатора осталась только на словах. «Энергия», не имея средств, с трудом укомплектовала состав. Тем не менее, в групповом турнире Кубка Европы ивановская команда выступила достойно. Наши болельщики увидели на родном паркете клубы из Турции, Швеции и Болгарии. «Энергия» одержала первую в своей истории победу в официальном международном матче с чемпионом Болгарии клубом  «Дунав».  Однако к середине сезона стало понятно, что финансирования не будет и в декабре-январе из Иванова уехали сразу 8 игроков основного состава. Оставшиеся баскетболистки самоотверженно доиграли сезон, выступая и за главную и за молодежную команды. В итоге «Энергия» заняла последнее 12 место в Премьер-лиге,. Зато молодежка «хлопнула дверью» и назло всем трудностям добилась лучшего результата — 4 место в Чемпионате России.

   К концу сезона, не видя перспектив, из клуба уехали 19 игроков и 6 тренеров. И все-таки клуб благодарен всем, кто защищал честь ивановского баскетбола в том сезоне!

2016-17  Первенство ЦФО — 6 место

   Иваново лишилось места в Чемпионате России. В сезоне 2016-17 клуб смог заявить команду только в Первенство ЦФО. Совсем юные (15-16 лет) девушки заняли последнее 6 место, но набрались опыта. в течение всего сезона клуб искал финансовые возможности для возвращения в Чемпионат страны.

2017-18 Возвращение 

   После долгих поисков выхода из катастрофической ситуации удалось найти поддержку в Москве. Женский клуб «Динамо» Москва поддержал ивановскую команду и в статусе фарм-клуба ( под названием «Динамо-2» Иваново) ивановский баскетбол вновь представлен в Чемпионате России. Все началось сначала — с третьего по силе дивизиона — Суперлиги-2.  Руководству клуба удалось убедить новых руководителей города и региона, что такой спортивный бренд как «Энергия» нужен детям, родителям, болельщикам.

  Самая молодая по возрасту команда одержала 4 победы в 36 играх и заняла последнее 11 место в Суперлиге-2. Но надежда вернулась.

2018-19 Новые амбиции

   Спортивный характер, проявленный молодыми девчонками в предыдущем сезоне, привлек внимание властей. Полученная поддержка позволила войти в сезон 2018-19 с новыми амбициями.

Команда одержала 10 побед в регулярном Чемпионате (намного больше, чем в прошлом сезоне).

2019/20 Улучшение результатов

Сезон 2019/20 не был доигран из-за пандемии коронавирусной инфекции. Несмотря на это, ивановские баскетболистки продолжили прогрессировать. Улучшение результатов позволило команде попасть в число лидеров турнира. Регулярный этап «Динамо-Энергия» завершила на четвертом месте, а на первой стадии плей-офф команда в двух матчах в упорной борьбе уступила «Пересвету» из Ростовской области.

2020/21 Выход на новый уровень

Летом 2020 года РФБ приняла решение включить «Энергию» во второй по силе баскетбольный дивизион страны – Суперлигу 1. Команда вернула свое прежнее название. Независимости удалось добиться благодаря поддержки Правительства Ивановской области и нового генерального спонсора клуба — компании «ТДЛ Текстиль». Во время межсезонья состав «тигриц» укрепился новыми игроками. В него пришли: Ксения Ковалева («Надежда-2» Оренбург), Анастасия Алексеева («Нефтяник» Омск, ранее уже выступала за нашу команду в сезоне 2015/16 в Премьер-Лиге и в Кубке Европы), Евгения Поперечная («МБА ДЮБЛ» Москва), Дарья Польникова («Пересвет» Шахты) и Марина Стахурлова («Динамо-Юниор» Курск). Произошли изменения и в тренерском штабе «Энергии». Вместо Игоря Сидоркина коллективом возглавила Елена Ворожцова. Ранее она была капитаном «Энергии». 

В августе наши спортсменки добились большого достижения в баскетболе 3×3. «Энергия», за которую выступали Екатерина Кузнецова, Александра Чупрова, Мария Мартынова и Арина Пожилова, завоевала серебряные медали в финальном этапе Чемпионата России в Москве. Награда баскетболисток стала исторической для всей Ивановской области. Ранее региональные атлеты никогда не брали медалей на чемпионатах страны по командным олимпийским видам спорта.

Первый после долгого перерыва сезон в Суперлиге 1 сложился для молодой и обновленной команды неудачно: она одержала всего одну победу во втором туре над «Спартой энд К-2» и заняла последнее 14-е место.

Турнирные неудачи перекрыл долгожданный переезд «тигриц» во Дворец игровых видов спорта. В начале 2021 года он наконец-то был введен в эксплуатацию. Заключительные матчи сезона (включая и игры второго этапа, в которых встречались клубы, занявшие в регулярном чемпионате с 11-е по 14-е места) девушки проводили на новой современной площадке. Увы, долгожданный дебют не смогли оценить болельщики: из-за пандемии коронавирусной инфекции «Энергия» отыграла все домашние матчи в Суперлиге 1 без зрителей.

Вновь успешно оранжево-черные выступили в соревнованиях по баскетболу 3×3. В рамках сезона нашей команде впервые удалось занять первое место на одном из этапов турнира. Хорошие результаты позволили ей выйти в финал Чемпионата России, который прошел в Хабаровске. В решающих матчах «тигрицы» показали неплохую игру, но на сей раз удача не помогла им преодолеть групповой этап финала. Реабилитировалсь «Энергия» в молодежном первенстве страны по баскетболу 3×3. Его финал 15 мая состоялся в ДИВС — он стал первым крупным турниром, прошедшем в стенах дворца. При поддержке допущенных на игры зрителей коллектив Игоря Сидоркина завоевал серебро. Хозяйки площадки уступили только «Самаре», при этом в полуфинале им удалось выбить из борьбы действующего чемпиона России — петербуржский ЦОП. Медаль команде принесли Екатерина Кузнецова, Евгения Поперечная, Влада Сафонова и Александра Чупрова.

Успешным получился сезон 2020/2021 для резерва ивановок. Впервые за свою историю старшие воспитанницы спортшколы №4 заняли четвертое место на юниорском Первенстве России (U17), вошли в пятерку сильнейших на Первенстве ДЮБЛ, а также стали вторыми в Суперфинале взрослого первенства ЦФО. В конце сезона дружина Евгения Снигирёва и Марины Остащенко остановилась в шаге от попадания на пьедестал почета в финале Спартакиады молодежи России.

Кропотливая работа наставников оранжево-черных не осталась незамеченной тренерами национальных сборных. Сразу шесть баскетболисток «Энергии» получили вызовы в различные национальные команды страны: Виктория Щербакова и Елена Мухина — в сборную U20, Евгения Поперечная и покинувшая «тигриц» по ходу чемпионата Арина Джульдиева — в сборную U19, ведущие игроки «Энергии-Юниор» Полина Исаева и Маргарита Галенко — в сборную U18.

Особое внимание хочется уделить «шестому игроку на площадке» — нашим болельщикам. Безусловно, у нас самый мощный, креативный, и душевный ФАН- сектор Чемпионата!!!

Баскетбольный Клуб РОСТОВ-ДОН-ЮФУ

Баскетбольный клуб им. С.А. Яшкина

Наш воспитанник! Иванов Антон!

Наш воспитанник! Коробейкин Константин!

12 марта состоялись последние матчи второго Полуфинального раунда Всероссийских соревнований среди юношей 2007 года рождения.

Все участники Полуфинала 2 были разбиты на 5 групп. В Финальный раунд выходили по 3 лучшие команды из каждой группы. Еще одна получила wild сard.

Информация с официального сайта РФБ:

По результатам Полуфинала 2 в финал вышли 15 участников: СШОР (Всеволожск), СШОР Вахитовского района (Казань), СШ №5 (Улан-Удэ), СШОР «ЦСКА» (Москва), БК «Калий-Баскет» (Березники), СШ им. А.Е. Канделя (Екатеринбург), БК «Самара» (Самара), СШОР №49 «Тринта» им. Ю.Я. Равинского (Москва), СШ «Урал-Грейт-Юниор» (Пермь), СШОР №1 Адмиралтейского района (Санкт-Петербург), СШОР «Глория» им. Ю.И. Бирюкова (Москва), Гимназия №89 «Волот» (Саратов), СШОР №71 «Тимирязевская» (Москва), «ЦПЮБ» (Краснодар), ДЮСШ (Прямицыно).

Wild сard согласно решению Отдела по организации и проведению Первенств России получила СК «Виктория» (Можга)!

Команда СК «Виктория» была распределена в Большой Суходол.

За выход в финал в этой группе боролись шесть команд (итоговое распределение):

1. СШОР «ЦСКА», Москва (5-0). 2. БК «КАЛИЙ-БАСКЕТ», Березники (4-1). 3. СШ им. А.Е. КАНДЕЛЯ, Екатеринбург (3-2). 4. СК «Виктория», Можга (2-3). 5. СШОР №7, Нижний Новгород (1-4). 6. ДЮСШ №6 им. В.И. Расторгуева, Томск (0-5).

До последнего дня на первое место также претендовал БК «Калий-Баскет», однако в заключительном туре он не смог оказать должного сопротивления армейцам (63:104).

Также в 5-м туре прошла крайне напряженная игра за 3-е место. СК «Виктория» из Можги за две минуты до конца сократила отставание от СШ им. А.Е. Канделя до минимума (57:58). До финальной сирены забить больше не удалось никому, и дальше прошли юноши из Екатеринбурга. Впрочем, попал в Финал и СК «Виктория» — как обладатель единственной wild саrd!

После первого полуфинального этапа Первенства России, тренер команды СК «Виктория» связался с руководством клуба и внес предложение, усилить Коробейкиным Константином свою команду на втором полуфинале Первенства России.

Костя провел на площадке за команду СК «Виктория» 122 мин. 59 сек.

За пять игр он принес своей команде 79 очков. Стал самым результативным игроком команды и вошел в 5 – ку лучших среди 72 — х игроков своей группы.

Также, Костя стал первым в команде и в тройке лучших в своей группе по подборам (50).

Первое место по дабл – даблам (3 дабл — дабла в пяти играх).

Коэффициент полезности +104.

Поздравляем команду СК «Виктория» и тренера Трапезникова Владимира с выходом в ФИНАЛ Первенства России.

А также, поздравляем Константина с высокими личными статистическими показателями. Благодарим СК «Виктория» и Трапезникова Владимира за сотрудничество!

Желаем удачи команде в ФИНАЛЕ Первенства России❗

Финал пройдет 08 – 16 мая в Москве.

Жеребьевка Финального раунда Всероссийских среди юношей 2007 г. р. состоится 31 марта в 12:00 в «Доме баскетбола» (Большой Козловский переулок, дом 5, строение 2).

Турнир «Дружба»

06 – 07 марта в городе Старая Русса проходил турнир по баскетболу «Дружба» среди юношей 2010 – 2011 г. р.

В турнире приняли участие команды из Великого Новгорода, Старой Руссы, Малой Вишеры и Боровичей.

Для воспитанников «Баскетбольного клуба им. С. А. Яшкина» это были первые соревнования в их жизни, первые игры…

Мальчишки получили игровой опыт, увидели и узнали много нового.

Поздравляем команду 2010 – 2011 года с первым спортивным дебютом.

Впереди у ребят много интересной и сложной работы на тренировках, много игр, турниров и, конечно, ПОБЕД

Итоговое положение команд:
1 место — «Альтернатива-юниор» Малая Вишера
2 место — «Ильмер-Манеж» Великий Новгород
3 место — ДЮСШ г. Старая Русса
4 место — ДЮБК им. С.А. Яшкина Великий Новгород
5 место – ДЮСШ г. Боровичи
6 место – ДЮСШ г. Старая Русса-2

Турнир по баскетболу 52.basketball cup

Игры проходили на спортивной базе «Изумрудная» (Нижегородская область). В турнире приняли участие 10 команд:

Группа А – Поколение-НН 1, Кольчугино, УОР №4 (Москва), Руди-баскет (Киров), Невская (Санкт – Петербург)

Группа Б — СШ №1 (Киров), Поколение-НН 2, Центральная (Санкт – Петербург), «БК им. С. А. Яшкина» (Великий Новгород), Глория (Москва).

За два дня наша команда отыграла 5 игр, одержала одну победу и заняла восьмое место.

На турнир наши парни выехали не полным составом (10 человек), играли три тайма без замен. Каждый из них получил неоценимый игровой опыт с сильными соперниками, показал характер и желание играть до конца…

Лучшим игроком команды был признан Ярослав Коробейкин.

Организация турнира прошла на очень высоком уровне. От лица клуба мы выражаем благодарность организаторам за приглашение и отличную организацию данного спортивного мероприятия.

А также, выражаем благодарность родителям Алексея Джимы и Ярослава Коробейкина, которые нашли возможность выехать на турнир, поддержать нашу команду, а также организовать видео трансляцию игр!

По результатам сыгранных матчей команды заняли следующие места:

1 место — Кольчугино

2 место — СШ 1 (Киров)

3 место — СШОР №1 Центрального района (Санкт – Петербург)

4 место — СШОР №2 Невского района (Санкт-Петербург)

5 место «Глория» (Москва)

6 место — «Поколение-НН»

7 место — УОР №4 (Москва)

8 место — ДЮБК им. С. А. Яшкина (Великий Новгород)

9 место — «Руди-Баскет» (Киров)

10 место — «Поколение-НН-2»

Полуфинальный этап Первенства России (II раунд) среди юношей 2006 г. р.

В соревнованиях участвовали (положение команд):

1 Москва УОР №4 им. А.Я. Гомельского (10 очков)

2 Мытищи СШОР по баскетболу (9 очков)

3 Краснодар ЦПЮБ (8 очков)

4 Углич ДЮСШ / Ростов Великий ДЮСШ №2 (7 очков)

5 Санкт-Петербург СШОР «Купчинский Олимп» (6 очков)

6 Пестово СШОР (5 очков).

За команду Пестово играл воспитанник нашего клуба — Ливецкий Артем 2006 г. р.

Артем провел на площадке 143 мин. 31 сек., принес команде 36 очков (3 — й по результативности в команде), 39 подборов (2 — й по результативности в команде и вошел в 10 — ку лучших среди всех участников соревнований) и отдал 5 голевых передач.

К сожалению, команда Пество завершила выступление без побед, но опыт соперничества с серьезными командами юные баскетболисты точно получили.

Желаем команде двигаться дальше, расти…Все Победы впереди! 

ПОЗДРАВЛЯЕМ с Днем Защитника Отечества!!!

Руководство «ДЮБК имени С. А. Яшкина» поздравляет с Праздником 23 — го февраля 

наших тренеров, юных баскетболистов, отцов, дедушек, ВСЕХ мужчин!!!

В этот праздник мужества и чести

Пусть слова прекрасные звучат,

Подвигу найдется в жизни место

И немало ждет еще наград!

Радости, успеха, новых планов

И побед достойных впереди!

Пусть удача будет постоянно

Верным другом в жизненном пути!

Глобальная Лига Кидс сезон 2020 — 2021 года!

Итоги Пятнадцатого тура! Чемпион приехал за победами!

Казалось только вчера БК имени Яшкина выиграл Золотой дубль в Глобальной Лиге. И вот новгородцам опять предстоял визит в Петербург, чтобы стартовать в новом чемпионате.

К слову, у себя дома ребята стали подлинными героями. Про них даже сняли большой репортаж для ТВ программы «Вести-Россия» (ГТРК Славия). Об этом важном событии наша группа уже рассказывала.

Вот и в город на Неве чемпионы приехали в статусе фаворита.

В отчетном туре «Яшкинцы» одержали две важные победы — над Зенитом-Купчинский Олимп и над Василеостровской.

Снова блеснули лидеры команды — Кирилл Морозов (Лучший снайпер и Лучший по ассистам), Никита Бакланов (один из лучших по подборам), ну и конечно — Константин Коробейкин, который к тому же был признан МВП тура.

А как иначе, ведь теперь игроки БК Яшкина — звезды телеэкрана!

Игра тура: БК Яшкина — Зенит-Купчинский Олимп — 58:49

Лучшие игроки:

Отложенные матчи (23 января)

Константин Абшилава (Петергоф)

Артем Степаненко (Невские Звезды)

Дмитрий Панзин (Кировская)

Виктор Шульга (Центральная)

Леонид Фирсов (Зенит-Купчинский Олимп)

Константин Коробейкин (БК Яшкина)

Богдан Рак (Василеостровская)

Кирилл Морозов (БК Яшкина)

Снайпер: Кирилл Морозов (БК Яшкина) — 26 очков

Передачи: Кирилл Морозов (БК Яшкина) — 7 передач

Подборы: Никита Бакланов, Константин Коробейкин (оба — БК Яшкина) — 8 подборов

Эффективность: Константин Коробейкин (БК Яшкина) — 21

МВП: Константин Коробейкин (БК Яшкина)

Информация с официальной страницы вконтакте Глобальной Лиги

Глобальная Лига Кидс сезон 2019 — 2020 года! Репортаж ГТРК СЛАВИЯ 26.01.2021 г.

Золотые медали регулярного Чемпионата и КУБОК ЧЕМПИОНОВ Глобальной Лиги сезона 2019 — 2020 года НАШ!!!

Золотые медали регулярного Чемпионата и КУБОК ЧЕМПИОНОВ Глобальной Лиги сезона 2019 — 2020 года НАШ!!!

Баскетбольный «Зенит» сыграет в Турции в турнире Gloria Cup

Петербургская команда, бронзовый призер чемпионата Единой лиги ВТБ 2017/18 проводит в Турции заключительный этап подготовки к сезону. У подопечных Василия Карасева запланировано участие в турнире Gloria Cup, на котором они сыграют с тремя турецкими клубами, сообщает пресс-служба БК «Зенит».

Турнир Gloria Cup пройдет в Белеке на Gloria Gloria Sports Arena с 19 по 23 сентября. В нем примут участие четыре команды. Кроме БК «Зенит» — российский «Локомотив-Кубань» из Краснодара, а также турецкие «Бешикташ», «Афьон» и «Бююкчекмедже». Однако каждая из них проведет по три матча: «Зенит» встретится только с местными командами. 20 сентября (начало в 19:00 по московскому времени) соперником будет «Бююкчекмедже», 21 сентября (19:15) — «Афьон», 23 сентября (17:45) — «Бешикташ».

Спарринг-партнерами «Зенита» будут известные в турецком баскетболе команды. «Бююкчекмедже» (Стамбул) основан в 2011 году, но успел войти в элиту. В прошлом сезоне клуб занял в лиге 12 место из 16, а также дошел до второго раунда Кубка Европы ФИБА. Среди игроков несколько легионеров из США, в том числе известный по выступлениям в России за саратовский «Автодор» разыгрывающий Малкольм Армстед.

«Афьон» представляет город Афьон-Карахисар и готовится к дебюту в турецкой высшей лиге. По именам команда выглядит внушительно — форвард Эндрю Уайт, имеющий опыт выступлений в НБА, ветеран Евролиги Эрл Каллоуэй, литовец Эдгарас Желионис, бывший игрок сборной Турции Кемаль Налга. 

Наиболее титулованным из трех соперников «Зенита» считается «Бешикташ» из Стамбула, основанный в 1933 году. Цвета у баскетбольной команды такие же, как у их футбольных одноклубников, – черно-белые, а вот трофеев поменьше – две победы в чемпионате Турции (1975, 2012), по одной в Кубке Турции (2012), Кубке президента Турции (2012), Кубке Вызова ФИБА (2012). Тренирует «орлов» Душко Иванович из Черногории, работавший в России с подмосковными «Химками». В его распоряжении группа высококлассных баскетболистов — разыгрывающий Фил Пресси, поигравший в НБА и в Евролиге за испанскую «Барселону», а также Робин Бенцинг из сборной Германии, американцы Джо Александер и Кайл Гибсон, и звезды турецкого баскетбола.

Gloria J Parks Регистрация лиги C | Здоровый буйвол

*** ЭТА ЛИГА ИДЕАЛЬНА ДЛЯ БАСКЕТБОЛЬНОГО ИГРОКА! МЫ СТРОГО ОБЕСПЕЧИВАЕМ ПРАВИЛА ДЛЯ ЭТОЙ ЛИГИ: НИКТО НЕ БОЛЕЕ 6 футов 3 дюйма, НИКТО НЕ МОЖЕТ ЗАБИВАТЬСЯ, НИКТО НЕ ИГРАЛ В КОЛЛЕДЖНЫЙ МАР, НИКАКИХ ЗДОРОВЫХ ЗВЕЗД БУФФАЛО, НИКТО, КОТОРЫЙ КОГДА-ЛИБО ВЫГОДИЛ ЗДОРОВУЮ БУФФАЛЬНУЮ ЛИГУ В ОЦЕНКЕ (КРОМЕ ЭТОЙ ЛИГИ)! РЕГИСТРАЦИЯ С УВЕРЕННОСТЬЮ, ЧТО В ЭТОЙ ЛИГЕ ВАМ НЕ СРАБАТЫВАЕТСЯ! ***

* Никаких словесных обязательств! Первые 10 команд платные и зарегистрированные.Эта лига быстро распродается. *

ЧТО: Баскетбольная лига 5-на-5 Full Court
ГДЕ: Gloria J Parks, 3242 Main St, Buffalo, NY 14214
КОГДА: Вечер четверга, начиная с TBD!
ВОЗ: Мужчины 18 и старше
УРОВЕНЬ НАВЫКА: Начальный и средний

РЕГИСТРАЦИЯ КОМАНДЫ: 325 долларов за раннюю регистрацию / 340 долларов за позднюю регистрацию
ВОЗВРАЩАЮЩАЯСЯ РЕГИСТРАЦИЯ КОМАНДЫ: Ранняя регистрация 275 долларов / поздняя регистрация 290 долларов

СУДЕБНЫЙ СБОР: 45 долларов за игру

* Регистрация включает членские взносы в течение одного года в Healthy Buffalo для всех зарегистрированных игроков.

* Расписание будет опубликовано в Интернете за два дня до начала.

Для получения дополнительной информации свяжитесь с Час по электронной почте [email protected] !

Лига Gloria J Parks C включает:
Восемь недель регулярных матчей и плей-офф
Эксклюзивные двусторонние майки для дня здоровой игры с буйволами
Два сертифицированных судьи IAABO для каждой игры
Призов и наград в конце сезона
Онлайн-расписание, статистика, Турнирная таблица, фотография, отчеты и регистрация

Посмотрите повтор матча Gloria J Parks C League: Season 2 Finals:

Gloria Brown — женский баскетбол

ДО УРОВНЯ: Занимала 2-е место среди новобранцев на своей должности и 3-е место в общенациональном рейтинге среди учениц младших классов после окончания муниципального колледжа Тринити-Вэлли согласно отчету Дэна Олсона [апос] о баскетболе среди девочек [апос]… Играйте только в рейтинге JC, чтобы попасть в топ-15 национальных рейтингов по блокированным ударам (2,4–10 места), проценту бросков с игры (62% — третье), результативности (19,4–9 место) и подборам (11,5–14 места). .honors включают в себя звание призера первой команды на всех конференциях, MVP Региона XIV, MVP турнира Региона XIV, турнирной команды All-NJCAA и почетного упоминания. All-American … провела две игры, где набрала 55 и 36 очков соответственно , на пути к тому, чтобы его назвали баскетболисткой недели среди женщин в дивизионе NCAA I.10, 2009 … играл один год за NC State of the Atlantic Coast Conference (ACC) … появился в 18 играх как настоящий первокурсник … один из шести игроков в команде с двузначными числами в блоках (13) .. подписал контракт с Wolfpack после того, как проиграл конкуренцию в подготовительных рядах католической средней школе Ноймана-Горетти … набрал более 1800 очков, 1200 подборов и 400 блок-шотов, все это были школьными рекордами … почетное упоминание Всеамериканцы Макдональда [апоса] получили 9-е место в рейтинге сильнейших нападающих и 43-е место в рейтинге All-Star Girls Report и No.32 F от Scout.com … собрала все штаты первой команды AP в классе AAAA после того, как возглавила лигу по набранным очкам (19,1), подборам (10,9), блок-шотам (3,8) и перехватам (2,4) в течение ее взрослого сезона. … набирал в среднем 20 очков, 15 досок и пять блоков за игру, одновременно получая награды MVP в Матче всех звезд Католической лиги Филадельфии в юниорском возрасте … другие достижения в средней школе включали трехкратное членство в Филадельфийской общекатолической лиге. первая команда и универсальная команда (2005, 2006 и 2007 годы)… был также дважды третьим участником All-Southeastern Пенсильвании (2005 и 2006).

ЛИЧНЫЙ:

Чарльз Л. и Глория Б.Lumsden Gymnasium — Удобства

• Выберите объект: Спортивный комплекс колледжа Дэемен Гимназия Чарльза Л. и Глории Б. Ламсден Каррер Филд Теннисный центр Миллера Академический и оздоровительный центр

Чарльз Л.Гимназия Глории Б. Ламсден,

Практически все студенты-спортсмены колледжа Дэемен в той или иной степени используют гимназию Ламсдена, и это сооружение служит домашней площадкой для мужских и женских баскетбольных и волейбольных команд с вместимостью 1000 зрителей.

Гимназия, названная в честь Чарльза Л. и Глории Б. Ламсден, на протяжении многих лет принимала у себя несколько громких мероприятий, в том числе Всемирные университетские игры и Игры Эмпайр-стейт.Гимназия Ламсдена дважды была местом проведения женских чемпионатов по волейболу на конференциях Восточного побережья, в том числе в ноябре 2018 года, когда домашние Wildcats завоевали свой первый чемпионский титул конференции с момента перехода в NCAA Division II. Гимназия Ламсдена также служила местом проведения Восточного регионального женского дивизиона NCAA II по волейболу, а также нескольких соревнований-турниров для мужских и женских баскетбольных команд на протяжении многих лет. Совсем недавно с появлением мужской волейбольной команды Daemen в январе 2020 года в Lumsden Gymnasium были внедрены многолетние программы UCLA и Pepperdine.

ДОБАВЛЕНИЯ В БРЕНДИНГЕ
Осенью 2012 года гимназия Ламсдена претерпела реконструкцию, получив новую концепцию дизайна, которая включала в себя королевские синие, черные и серые полосы по всему периметру спортзала. Кроме того, в стратегических местах внутри тренажерного зала были размещены надписи большего размера с изображением нового спортивного бренда и логотипов колледжа. В восточной части спортзала были добавлены новые баннеры чемпионата, подчеркивающие победившие в чемпионатах команды колледжа времен NAIA.С тех пор на вест-энде были добавлены дополнительные баннеры чемпионата, отмечая чемпионские команды эпохи NCAA.

В 2014 году игровая поверхность подверглась аналогичной модернизации. Обновленный брендинг, в том числе логотип DC размером 15 на 20 футов на центральном корте, а также свежие дизайнерские концепции были включены в игровую поверхность при ее первом редизайне с начала 2000-х годов.

РЕМОНТ РАЗДЕВАЛКИ
Полностью финансируемый за счет внешних источников дохода и пожертвований, Lumsden Gymnasium теперь имеет четыре отдельных раздевалки.Помещения в основном используются мужскими и женскими баскетбольными и волейбольными командами в сезон, но они также служат местом для встреч дополнительных команд в течение года. Две раздевалки полностью оборудованы современными деревянными шкафчиками, изготовленными по индивидуальному заказу, и множеством брендов Daemen Athletics.

АРЕНДА ПОМЕЩЕНИЙ
Гимназия Ламсдена на протяжении многих лет служила местом аренды для различных групп, включая баскетбольные турниры AAU, джазовые и танцевальные команды, группы поддержки и т. Д.В последние годы в спортзале проводились различные спортивные соревнования среди школьников, в том числе Чемпионат по волейболу среди девочек. Если ваша группа заинтересована в аренде помещения, позвоните по телефону (716) 839-8346, чтобы узнать текущие цены и наличие мест.

РАСПОЛОЖЕНИЕ КАМПУСА И КАК ВХОД / ВЫХОД
Гимназия Ламсдена находится внутри спортивного комплекса колледжа Дэемен. В то время как Спортивный комплекс имеет свой собственный главный вход в передней части здания, чаще всего к нему можно попасть через задние двери в Зал Дунса Скотуса.Этот вход отмечен логотипом и указателями Daemen Athletics. Войдя в Duns Scotus, посетители могут подняться по лестнице на второй этаж Duns Scotus, повернув направо, чтобы затем войти в Спортивный комплекс через Академический центр студентов и спортсменов; или посетители могут спуститься по лестнице на первый этаж Duns Scotus, войдя в вестибюль спортивного комплекса, поднявшись по пандусу, соединяющему два здания. Вход в Lumsden Gymnasium находится через вестибюль Athletic Complex в западной части здания.

ПАРКОВКА
Парковка для Lumsden Gymnasium доступна на участке B, расположенном между Duns Scotus Hall и кампусным центром Charles J. Wick. Дополнительная парковка находится на главной улице перед зданием.

Gloria Blanks — настоящий пионер женского баскетбола Мэлоун

Истории Ссылки

Gloria Mutiri — женский волейбол

AT KANSAS STATE (Сезоны первокурсников и второкурсников)
Регулярно стартует каждый из своих двух сезонов в штате Канзас … Играла в 55 матчах, в среднем 2,62 убийства за сет с карьерой 0,252 процента попаданий … За два года работы в категории Wildcat зафиксировала 137 блокировок (0,65 за сет) и насчитала 320 откатов. , в среднем 1,53 за сет … Финишировал третьим в команде с 2,52 убийствами за сет и 282 убийствами на втором курсе … Только Wildcat видел действия во всех 113 сетах в течение года … Второй в команде с a.242 процента попаданий и третье место в блоках за сет (0,62) и общее количество блокировок (70)… В 2019 году количество убийств достигло двузначных чисел 16 раз, включая серию из 11 матчей с 31 августа по сентябрь. 21… Заработал почетное упоминание AVCA All-America, будучи назван первокурсником года AVCA Midwest и первым командным регионом All-Midwest в 2018 … Просто второй первокурсник штата Канзас, получивший общеамериканское признание, и один из 17 первокурсников в В 2018 году будет назван в составе Всеамериканской команды AVCA … Также получил награды All-Big 12 Rookie Team и был назван второй командой All-Big 12 … Закончил первый год обучения вторым в команде по убийствам (271) и убийствам за сет (2) .77)… Записано 192 раскопок (1,96 за набор) и 67 полных блоков, превратившись в три дабл-дабла при достижении двузначного числа убийств 14 раз… Дважды назван «12-м новичком недели» после того, как в среднем 3,00 убийства за сет против UMKC и Грин Бэй в сентябре, и после выступления против TCU в финале сезона с 15 убийствами.

ВЫСШАЯ ШКОЛА
Участвовал в Чемпионате США по волейболу среди высших достижений в 2018 году в Талсе, Оклахома … Посещал среднюю школу Чарльза Пейджа в Сэнд-Спрингс, Оклахома.Американская ассоциация тренеров по волейболу (AVCA) отобрала вторую команду Under Armour All-America … Включена в общегосударственный волейбольный список Ассоциацией тренеров штата Оклахома и признана лучшим волейболистом года в Талсе. .. В среднем 4,50 убийств за сет при регистрации 491 убийства, 114 блоков и 50 эйсов вместе с 246 раскопками, чтобы помочь сандитам выйти в региональный финал в 2017 году … Играл в клубный волейбол за Club One.

Глория Нантуля — Хоккей на траве

2007: Входит в состав всех регионов Ближнего Востока дивизиона I NFHCA • Выбрана во вторую команду конференции BIG EAST • Внесена в список почетных наград BIG EAST за выступление против Colgate и UMass • Записал первый гол в своей карьере и добавил одна результативная передача в победе СУ со счетом 6: 4 над Colgate • Забила единственный гол в победе «Orange» над UMass со счетом 1: 0 • Забила свой четвертый гол в сезоне в победе над Центральным Мичиганом со счетом 4: 3 • Названа лучшим нападающим команды BIG EAST. Через неделю после того, как «Апельсины» привели «Оранжевый» к результату 2: 0, неделя с победным голом в обеих играх • Сравнял оба гола СУ в триумфе «Оранжевых» 2: 1 над Рутгерсом • Забил победный гол двумя днями позже при счете 2: 1 победа над Хофстрой • Записала свою вторую передачу в сезоне в Сиракузах, победив 5: 0 над Сент-ДжонсЛуи • Сравнял школьный рекорд с тремя передачами в победе над Джорджтауном со счетом 8: 1 • Также добавил гол в победе • Забил гол и результативную передачу в победе СУ со счетом 3: 1 под 12-м номером американца • Забила девятый гол в чемпионате США. в сезоне № 9 в Пенсильвании • Подсчитала свой 10-й гол в сезоне в победе над Виллановой со счетом 4: 2 • Сделала одну передачу в «Провиденсе» • Получила награды BIG EAST Honor Roll во второй раз в этом сезоне за трехочковые (1G, 1A) против хаски из Коннектикута, занявших шестое место.

2005: Стартовал все 20 игр • Помогал вести защиту, допустив только 2.12 голов за игру • Внесены в список почетных атлетических директоров осеннего и весеннего семестров • Матч звезд BIG EAST Academic.

2004: Участие в четырех играх • Стартовал против Бостонского колледжа в турнире BIG EAST • Выбор национальной академической команды NFHCA • Академический Матч звезд BIG EAST • Попал в списки почетных списков спортивных директоров осенью и весной.

Средняя школа: Посещал среднюю школу Бруклина в Массачусетсе, среднюю школу Хиллкрест в Кении и начальную школу Брэберн в Кении • В средней школе играл в нетбол, раундеры, футбол, легкую атлетику, хоккей на траве, баскетбол, софтбол и кросс-кантри • Играл за сборную школ Найроби в 1999 и 2000 годах, в то время как в Хиллкресте • Член хоккейного клуба Black Boys в Женеве, Швейцария, в 2004 году • Практиковал хоккейный клуб Minutemen в Массачусетсе • Играл за футбольные клубы Швейцарии и Массачусетса • Получил «Sports Colours» — особая награда за вклад в легкую атлетику, универсалы, хоккей на траве, футбол, баскетбол и нетбол • Названа спортсменкой года в 2000 г. • В 2003 г. была капитаном по софтболу • Заслужена награды MVP по софтболу • Член Национальное общество чести.

Личный: Родился 17 февраля 1986 года в Найроби, Кения • Дочь Винанда и Флоренс Нантуля • Имеет двух братьев и двух сестер • Ее брат, Кевин Нантуля, был членом команды по легкой атлетике в Университете штата Айова • Специальность в связях с общественностью.

Новости | Gloria Sports Arena

ЗАЯВЛЕНИЕ О ПОЛИТИКЕ КОНФИДЕНЦИАЛЬНОСТИ В ОТНОШЕНИИ ЗАЩИТЫ ПЕРСОНАЛЬНЫХ ДАННЫХ

Özaltın Hotel Management Incorporated Company и все отели в рамках Компании демонстрируют максимальную заботу о защите личных данных, необходимых для использования наших услуг.Это Заявление о политике конфиденциальности представлено в целях соблюдения обязательств по разъяснению, вытекающих из статьи 10 Закона № 6698 Кодекса Закона о конфиденциальности в отношении использования и защиты личных данных.

Сбор, обработка и защита персональных данных

Компания Özaltın Hotel Management Incorporated определяет «личные данные» как всю информацию (имя, фамилию, возраст, адрес электронной почты, номер телефона и т. Д.), Предоставленную вами по нашему запросу или по вашему собственному желанию. Как указано в соответствующем постановлении, «обработка персональных данных» относится к любому процессу, применяемому к вашим данным, включая, помимо прочего, получение, запись, хранение, сохранение, изменение, объяснение или передачу ваших данных автоматическими или неавтоматизированными средствами, как а также сделать ваши данные доступными.

Собранные вами персональные данные обрабатываются и хранятся в соответствии с условиями и целями обработки персональных данных, как указано в статьях 5 и 6 Кодекса Закона о конфиденциальности. Наш сбор данных используется для того, чтобы вы могли использовать продукты и услуги, предлагать индивидуальные продукты и услуги. , для создания индивидуальных рекламных мероприятий, для организации кампаний, для заверения нашей компании и ее деловых партнеров в правовой и коммерческой безопасности, для определения и реализации коммерческих и бизнес-стратегий нашей компании, а также для обеспечения выполнения кадровой политики нашей компании.Кроме того, мы анализируем поведение и предпочтения посетителей веб-сайта — не содержат личной информации и собираем статистические данные для повышения качества наших услуг.

Наша компания принимает необходимые меры для защиты личных данных от несанкционированного доступа, потери, мошенничества, раскрытия, изменения или удаления, и мы храним данные в безопасном и ограниченном месте. Однако даже при наличии достаточных мер безопасности данные могут быть просмотрены и использованы неуполномоченными лицами. Компания Özaltın Hotel Management Incorporated и / или ее органы не несут ответственности за любой ущерб, возникший в результате такого использования.

Для обеспечения безопасности наших клиентов данные вашей кредитной карты на платежной странице веб-сайта Компании обрабатываются с помощью приложения 3D-Secure; и мы принимаем меры для обеспечения того, чтобы все связанные с платежами процессы, связанные с интерфейсом gloriasportsarena.com.tr, происходили исключительно между банком и вашим компьютером. Если личные данные будут повреждены или к ним будут иметь доступ неавторизованные третьи стороны из-за атаки на веб-сайт или систему, Компания немедленно уведомит вас и Совет по защите личных данных.

Обмен личными данными

В рамках условий и целей обработки персональных данных, изложенных в статьях 8 и 9 Кодекса конфиденциальности, персональные данные могут быть переданы нашим деловым партнерам, поставщикам, компаниям группы Özaltın, акционерам, законным государственным учреждениям и официальным органам власти в следующие случаи: когда наша компания обязана предоставлять информацию в соответствии с положениями законодательства и / или частным лицам, которые определяют и реализуют бизнес-стратегии нашей компании; и соблюдать кадровую политику Компании.

Наша компания принимает необходимые и необходимые юридические и технические меры для предотвращения нарушения прав при передаче данных третьим лицам. Компания Özaltın Hotel Management Incorporated не несет ответственности за политики защиты данных третьих лиц и / или нарушения, которые происходят в зоне риска, за которую несет ответственность третья сторона.

Права владельцев персональных данных

В соответствии с Кодексом Закона о конфиденциальности вы имеете право: а) узнать, обрабатываются ли ваши личные данные, б) запрашивать информацию о личных данных, если они были обработаны, в) узнавать цель обработки личных данных и обрабатывались ли они. данные используются в соответствии с их целью; d) знать третьих лиц, которым персональные данные передаются внутри страны или за границу; e) запрашивать исправление персональных данных в случае, если они были обработаны не полностью или ненадлежащим образом, и требовать, чтобы процесс, выполняемый в этом контексте для уведомления третьих лиц, которым были переданы персональные данные, f) Запрос на удаление или уничтожение персональных данных в случае, если причины для их обработки больше не присутствуют, несмотря на то, что они были обрабатываются в соответствии с положениями статьи 7 Кодекса Закона о конфиденциальности и другими соответствующими законами, и требовать, чтобы процесс, выполняемый в этом контексте, был уведомлен третьим лицам кому были переданы персональные данные, g) Запрашивать отчет о процессах третьим лицам, которым они передаются в соответствии со статьями (e) и (f), h) Возражать против появления результата в ущерб самому человеку / сама, посредством анализа обработанных данных исключительно с помощью автоматизированных систем, i) требовать компенсации за свои убытки в случае, если владелец персональных данных понесет убытки из-за незаконной обработки данных.

Для того, чтобы реализовать свои вышеупомянутые права, вы можете подать свой запрос, который включает вашу необходимую идентификационную информацию и ваши объяснения относительно конкретного права, которое вы запрашиваете, из числа прав, изложенных в статье 11 Кодекса Закона о конфиденциальности. Ваши права, указанные выше, заполните форму заявки. Вы можете доставить подписанную копию формы в Belek Mah. Turizm Cad. Белек Серик / Анталия лично, заказным письмом или через нотариуса.Как вариант, вы можете доставить его на адрес [email protected] с электронной подписью.

Если вы больше не желаете получать информационный бюллетень Gloria Sports Arena или другие сообщения, воспользуйтесь ссылкой ниже: » щелкните здесь, если вы не хотите снова получать этот информационный бюллетень ».

Относительно сторонних ссылок в контенте веб-сайта

Özaltın Hotel Management Incorporated Company и / или ее органы не могут гарантировать соблюдение политики конфиденциальности сторонних веб-сайтов, доступ к которым осуществляется по ссылкам на нашем официальном веб-сайте.По этой причине мы настоятельно рекомендуем вам оценить политику конфиденциальности любого посещаемого вами веб-сайта, прежде чем предоставлять какую-либо личную информацию.

Запрашивая наши услуги через наш веб-сайт или из первых рук, вы принимаете условия, изложенные в этом контракте. Вы можете связаться с нами, используя приведенную ниже информацию, если у вас есть вопросы по поводу этого Заявления о конфиденциальности в отношении защиты личных данных.

Özaltın Otel İşletmeleri A.Ş.
Офис продаж: Belek Mah.Turizm Cad. №: 4B / 1 Serik / Antalya
Тел .: +90 242710 50 00
Факс: +90 242710 50 10
Электронная почта: [email protected]

Özaltın Hotel Management Incorporated оставляет за собой право обновлять это ЗАЯВЛЕНИЕ О ПОЛИТИКЕ КОНФИДЕНЦИАЛЬНОСТИ В ОТНОШЕНИИ ЗАЩИТЫ ПЕРСОНАЛЬНЫХ ДАННЫХ в рамках любых изменений действующих правил.

Приложение от Zabamobile Ltd. станет альтернативой для тех пользователей, которые предпочитают видеть не стрелки, а конкретные цифры. Этот таймер для андроид позволяет запустить несколько заданий одновременно, выбрать цвета оформления. Приложение работает в фоновом режиме. Скачать Цифровой таймер и секундомер можно здесь: play.google.com

Ливни смоют остатки снега, распустятся набухшие почки на ветках, надоевшее серое небо зимы останется в прошлом – самое время возобновить занятия спортом под открытым небом. Для этой прекрасной поры мы составили список из 8 профессиональных спортивных часов.

Сегодняшний хит-парад отличается не только большим количеством моделей, но и их спецификой. Разница не только в том, что сегодня мы выбрали часы для него, и для неё. Но и в том, что модели из нашей сегодняшней статьи были созданы исключительно для занятий спортом, тогда как семь экземпляров из прошлого хит–листа были прочными и стильными часами, многие из которых изначально разрабатывались не для спорта.

8. Casio AE-1300WH-1A2

Классические мужские часы Casio AE-1300WH сделаны не только для атлетов, но и для судей спортивных состязаний.

В этом убеждаешься, стоит только пролистать вкладки меню данной модели – остановимся на специальном секундомере судьи, высчитывающим добавочное время для различных соревнований . Интервальный таймер – ещё одна интересная функция, он позволяет вести обратный отсчет девяти разных событий, истекающих одно за другим. Так же в наличии пресет таймер , засекающий время в рамках заранее установленного пользователем предела.

Из привычных функций отметим автоматический календарь, будильник, функцию мирового времени, возможность включения и отключения звуковых сигналов. Casio AE-1300WH – многофункциональные часы для всех тех, кто судит, и тех, кто соревнуется.

7. Suunto M2 Fuchsia

Suunto M2 Fuchsia – больше, чем просто женские часы. Это инструмент для девушек, не представляющих свою жизнь без спорта.

Спортивный наручный компьютер Suunto M2 Fuchsia измеряет пульс и потраченные калории при помощи специального пояса с датчиками. На основании этих показаний можно планировать следующие тренировки. Модель M2 от Suunto порадовала удобным режимом восстановления после тренировок: учитывается частота дыхания, пройденное расстояние, потраченная энергия. Наличие секундомера – стандарт для большинства электронных спортивных приборов, в M2 он, конечно же, есть.

Розовый резиновый браслет с соответствующими значками на серебристом циферблате подчёркивает и без того ярко выраженную спортивную внешность Suunto M2 Fuchsia.

6. Garmin Vivofit

Фитнес – браслеты Garmin Vivofit можно смело считать часами (о чём мы уже говорили в отдельном обзоре), ведь этот спортивный аксессуар всё-таки показывает время. Что касается спортивных функций, то их здесь немало: Vivofit подсчитывает потраченные калории и пройденное расстояние, а так же следит за пульсом спортсменов и спортсменок при подключенном пульсометре ANT+.

5. Suunto Ambit3 Run Lime

Часы лаймового цвета встречаются не так часто, как хотелось бы. Бывает, купишь новые кроссовки с деталями именно этого цвета, к ним напульсник в тон, а часы всё никак не найти.

Спортивный хронограф цвета сочного лайма от Suunto побеждает не только цветом, но и функциональностью: к услугам атлетов высотомер, компас, таймер, и система GPS навигации.

Пульс есть! В том смысле, что часы Suunto Ambit3 Run Lime его чувствуют. И выводят соответствующие данные на циферблат. Для соединения со смартфоном используется протокол Bluetooth Smart.

4. Casio Pro Trek PRW-2500-1E

Перед нами универсальная модель для туризма. С этими часами путешественник не потеряется во времени и пространстве – настройки любого часового пояса принимаются автоматически . К тому же, в PRW-2500-1E встроен компас.

Скоро экспедиция в холодную страну? Не беда, кварцевый калибр этих Pro Trek работает и при минусовой температуре. Вокруг темно? Для PRW-250 это не помеха, подсветка включается автоматически при плохом освещении. Думаете, брать ли с собой запасные батарейки для часов? В случае с данными часами Casio это не обязательно, аккумулятор заряжается при каждом контакте с солнечными лучами. Pro Trek PRW-2500-1E могут функционировать без подзарядки 5 месяцев при отсутствии света. При включенной функции сохранения энергии этот показатель существенно возрастает до внушительных 23х месяцев!

Высотомер и барометр помогут в покорении вершин и составлении прогнозов погоды. Продвинутый лунный календарь (отображается возраст и фазы Луны) – приятное дополнение к общему списку функций. Спортивные часы Casio Pro Trek PRW-2500-1E ставят себя выше обстоятельств.

3. Timex T5K615

Для велосипедистов компания Timex подготовила компьютер, оборудованный GPS-модулем, датчиком сердечного ритма, и сплит – хронографом с функцией автоматического старта и остановки. Так же в наличии барометрический высотомер и термометр. Экран подсвечивается фирменной подсветкой Indiglo.

В Timex T5K615 мы обнаружили и вполне ожидаемые счетчик калорий и шагомер. Заряда батареи хватает на 18 часов, компьютер поставляется с креплением на руль велосипеда. Крутим педали вместе с Timex!

2. Garmin Forerunner 910XT HRM

Фирма Garmin делает часы для неравнодушных к спорту и здоровому образу жизни личностей. Модель Forerunner 910XT HRM создана специально для беговых тренировок, GPS-передатчик особой точности предоставляет данные о пройденном расстоянии с минимальной погрешностью. Монитор сердечного ритма входит в комплект поставки.

Спортивные часы 910XT HRM можно дополнить датчиками для определения скорости движения на велосипеде или пешком в помещениях , где GPS-приёмник не может принимать сигнал. Тренировки на крытом велотреке или в спортивном зале зимой могут этого потребовать!

В приложении Garmin Training Center пользователь может вести журнал тренировок и определять для себя новые цели. Модель 910XT HRM предупредит об отклонениях от заданного темпа во время тренировки. Предусмотрено распределение нагрузки и отдыха – режим «интервальная тренировка» в действии. Есть функция гонки с виртуальным соперником при включенном таймере . Совместимость часов Garmin 910XT HRM с Tanita BC-1000 – отдельная тема для разговора. Танита-1000?

Нет, это не название робота, призванного завоевать все медали и опередить людей в их стремлениях. Это программа, определяющая соотношение жира и мышечной массы в теле пользователя. Возможно и измерение костной массы. В режиме плавания Garmin 910XT HRM способны отличать баттерфляй от вольного стиля, обозначить скорость заплыва и частоту гребков.

Насыщенная функциональность в полимерном корпусе не слишком больших размеров (54×61мм, вес 72 грамма) – всё это Garmin 910XT HRM.

1. Oris Aquis Depth Gauge

Отправляющихся в бездну храбрецов ждут правильные часы для дайвинга. Oris Aquis Depth Gauge выделяются неповторимым глубиномером, работающим от воды!

Отверстие на сапфировом стекле с двусторонним антибликовым покрытием сделано для того, чтобы вода попадала в канал глубиномера . Некоторые скептически отнесутся к такой конструкции, и совершенно напрасно: большинство глубиномеров работают за счёт инерции, приводя неточные показания, действительные для отметки, пройденной ныряльщиком несколько секунд назад. Поэтому представленный в модели Aquis Depth Gauge точный глубиномер нового поколения особенно понравится искушенным дайверам. Керамический безель вращается только в одном направлении, чего и следует ожидать от профессиональных часов для дайвинга.

На суше первый номер нашего хит-парада показывает себя всё так же хорошо: стальной корпус диаметром 46 мм готов к любым неприятностям, каучуковый ремешок заменяется на стальной браслет при помощи инструмента, который владелец найдёт в водостойком чемоданчике вместе с часами.

В рамках представленного инструмента реализованы разные режимы работы секундомера онлайн:

• Секундомер — прямой отсчёт
• Таймер обратного отсчёта со звуком
• Интервальный таймер

Бесплатный секундомер можно использовать, например для замера пульса, регистрации неофициальных спортивных достижений или сдачи нормативов. Маркетологам и тестировщикам онлайн секундомер может пригодиться для отсчёта времени при проверке удобства пользования сайтом или приложением (оценка usability). Обратный отсчёт может применяться при тренировках, например, сборка-разборка оружия или кубика рубика.

Первоначальные настройки секундомера или таймера обратного отсчёта задаются прямо в интерфейсе, достаточно кликнуть по цифрам и выставить нужное значение.

Интервальный таймер для тренировок

Фитнес таймер может применяться при задании интервалов для Табата и других интервальных тренировок с чередованием времени отдыха и высокоинтенсивной работы.

Поддерживается настройка интервалов работы и отдыха, задание количества кругов (повторений).

Секундомер доступен онлайн и бесплатно. В таймере вы можете задать обратный отсчёт на 30 сек, 1, 2 минуты или произвольное время. Не требуется скачивать программу на компьютер или ставить прилоджение на телефон. Сервисом онлайн таймера можно пользоваться в удобное время и удобном месте через интернет.

Каждую зиму возникает одна и та же проблема. В сильные морозы замерзает ввод в дом воды из колодца. Это происходит, потому что ввод в дом сделан выше фундамента. Он хоть и утеплен минеральной ватой, но в сильные морозы замерзает. Это всегда происходит ночью, когда мы не пользуемся водой. Соответственно насос не включается, вода не прокачивается и замерзает. Был найден частичный выход. На ночь стали оставлять немножко открытый кран холодной воды.

Но не всегда это помогает. Кран-буксы имеют небольшой люфт и при маленьком напоре перекрывают воду. Так возникла идея изготовления циклического таймера. Устройства, которое включало бы насос на несколько секунд и потом осуществляло бы выдержку в несколько десятков минут.

Данное устройство включает насос на 6 секунд после 20 минут выдержки, потом цикл повторяется. Подобное устройство может использоваться в системах вентиляции, капельного полива и других системах непрерывно-циклического действия.

Время ожидания и работы можно менять в широких пределах.

Анализ того, что было в Интернете вызвал много вопросов.
Очень понравилось устройство в статье

153)Устройство включения и выключения нагрузки.

Но к великому сожалению микросхема К561ИЕ5 купить невозможно. Другая статья давала слишком сложную схему.

154)Таймер циклического действия.

Я выбрал принцип Калашникова. Необычайную простоту.

Если переключить диод D3 с вывода 1 на вывод 2 микросхемы т.е. с Q11 на Q12, то выдержка (пауза) увеличится в два раза с 20 минут до 40 минут. Если переключить с Q3 физ. вывод 7 на Q4 физ. вывод 5, то время работы увеличится в 2 раза с 5-6 секунд до 10-12 секунд.

Схема проверена. Собрана на макетной плате. Видео работы ниже.

Приложение для тренировок — такой же must have для любителя спорта, как абонемент в спортзал. Редакция Five-Inches выбрала лучший интервальный таймер.

В современных реалиях без смартфона сложно представить даже занятия в тренажерном зале. Если вы ходите в фитнес клуб, вы либо уже используете таймер для тренировок, либо постоянно видите тех, кто между подходами внимательно следит за временем с помощью смартфона. Это не просто удобно, это необходимо, если вы хотите заниматься эффективно и оптимизировать проведенное в спортзале время.

По запросам «интервальный таймер» или «таймер для тренировок» Play Market выдаст вам кучу результатов. Далеко не все программы написаны людьми, которые сами являются энтузиастами силовых или кардио тренировок. Зачастую в процессе использования вылезают недостатки, из-за которых приложение хочется не просто выключить, а удалить.

Редакция Five-Inches протестировала немало программ, среди которых были как отдельные Табата таймеры, так и универсальные приложения с возможностью создавать таймеры для интервальных тренировок с произвольными интервалами. В конечном итоге мы остановились на одной программе, о которой расскажем во второй части статьи.

Приложение для тренировок: критерии выбора

Для начала о том, какие функции приложения для тренировок считаю важными. Сразу скажу, что у меня большой тренировочный опыт. За неделю я провожу от шести до девяти тренировок, и практически в каждом упражнении включаю таймер. Словом, времени оценить преимущества и недостатки той или иной программы было предостаточно.

Итак, начнем с пакета обязательных требований к любому приложению для тренировок:

Индивидуальные интервальные таймеры

1. Приложение для тренировок должно давать возможность создавать индивидуальные таймеры с любыми интервалами, да так, чтобы количество интервалов было любым. Не путайте интервалы и круги, которых в таймере тоже должно быть столько, сколько вашей душе угодно.

К примеру, в моих тренировках присутствуют таймеры на пять кругов с интервалами по одной минуте (каждый следующий подход в начале новой минуты), две минуты, три минуты. Больше создавать не вижу смысла, поскольку при необходимости можно быстренько скорректировать любой вариант — удлинить рабочие отрезки в трехминутном интервальном таймере, или вместо пяти кругов выставить три, восемь или десять.

2. Создание нового интервального таймера или редактирование имеющегося не должно превращаться в проблему. В некоторых приложениях для тренировок интервалы приходилось набирать по-секундно, что очень неудобно, когда дело доходит до трех или четырех минут.

3. При создании нового интервального таймера должна быть возможность задать дополнительный интервал для начального отсчета. Скажем, продолжительностью 10 секунд.

В последующем этот интервал не повторяется, что отличает его от рабочих отрезков.

4. Самих интервалов в таймере может быть сколько угодно. Для круговых тренировок вам может понадобиться 4, 5 или 7 интервалов разной продолжительности в одном круге. Конечно, такое бывает редко, но что плохого в том, что приложение дает вам такую опцию. Количество кругов, разумеется, вы тоже выставляете самостоятельно. И быстро редактируете в случае необходимости.

Индикация интервалов

Индикация интервалов на экране должна быть предельно четкой. Цифры (секунды, минуты) должны быть видны с большого расстояния. Цвет рабочих отрезков и периодов отдыха в таймере для интервальных тренировок должен отличаться, причем хорошо бы иметь возможность выбрать свой цвет. Поверьте, будут тренировки, на которых это выручит.

Цветовая индикация реализуется по-разному, но намного удобнее, когда весь экран горит выбранным вами цветом, на фоне которого идет цифровой отсчет. Таймер для интервальных тренировок с индикатором в виде «тающего» круга на белом фоне не слишком удобен. С самими цифрами тоже часто возникают проблемы. Некоторые приложения для тренировок показывают тонкие цифры на бледном фоне, что сильно усложняет жизнь человеку с плохим зрением.

2. Таймер для тренировок должен давать возможность включать обратный голосовой отсчет перед каждым новым интервалом.

Три, два, один — затем «гонг» или другой выбранный вами звуковой сигнал. С обратным отсчетом намного удобнее, чем без него, проверено!

3. Звук в таймере для интервальных тренировок должен быть громким и нормальным. К сожалению, в некоторых приложениях он либо тихий, либо просто ужасно неприятный. В идеале должна быть возможность выбрать звуковой сигнал.

И в качестве дополнительных пожеланий к таймеру для интервальных тренировок:

• Приложение должно давать возможность создавать неограниченное количество произвольных интервальных таймеров. К сожалению, во многих приложениях вы вообще не можете их создавать, либо бесплатная версия позволяет создать только один или два.
• Реклама не должна мешать. Если она отображается в верхней части экрана — нормально, но если выскакивает при запуске таймера и вдобавок ставит его на паузу, удаляйте программу с чистой совестью.
• Любой интервал можно поставить на паузу, запустить с начала или пропустить. Многие недооценивают эти возможности, а зря. Очень удобно, часто актуально, особенно если хотите немного продлевать отдых к концу тренировки.

Интервальный таймер Gymboss Interval Timer

Перепробовав несколько десятков приложений с интервальными и Табата таймерами, я остановился на Gymboss Interval Timer от разработчика Gymboss LLC. Как вы уже могли догадаться, приложение соответствует всем перечисленным требованиям. У него есть недостатки, но эти недостатки еще не испортили мне ни одного подхода!

Приложение вроде как платное, точнее, есть возможность приобрести платную версию, но я пользовался бесплатной, так что могу смело утверждать — реклама не мешает, функционал бесплатной версии меня полностью устраивает. К слову, покупка приложения не расширяет функционал, а лишь убирает рекламу. За полностью рабочий бесплатный интервальный таймер авторам программы отдельное спасибо.

В качестве бонуса разработчики добавили еще одну опцию — возможность прописывать название упражнения (вида активности) для каждого интервала. Если создаете таймер для круговых тренировок, опция может пригодиться. Конечно, сложно представить ситуацию, в которой вы забываете, какое упражнение идет следующим, но вдруг… Название упражнения все время отображается в верхней части экрана во время обратного отчета времени.

Осталось сказать о том, что это приложение для тренировок доступно как для Android, так и для iOS. У меня оно благополучно стоит на Samsung и на iPhone, работает без проблем на обеих программных платформах. На этом все, удачных вам тренировок!

Табата таймер можно купить в магазине в виде отдельного устройства, использовать онлайн или установить в качестве приложения на смартфон (например — для Android , для Iphone). Онлайн версия удобна тем, что вам не нужно ничего устанавливать, все просто и наглядно.

Как пользоваться интервальным таймером:

Время интервалов можно менять с помощью кнопок — и + , предварительно выбрав нужный пункт:

Подготовка — по умолчанию 10 сек . Это время, необходимое для того, чтобы отойти от компьютера и подготовиться к тренировке.

Работа — по умолчанию выставлено 20 сек . Это время выполнения упражнений.

Отдых — по умолчанию 10 сек . Это время отдыха между раундами.

Раунды — по умолчанию выставлено 8 . Это количество подходов (работа + отдых).

Циклы — по умолчанию выставлен 1 . Это количество кругов по 8 раундов. Со временем увеличивайте до 3-4 циклов. Между циклами обычно делается отдых в течении 1 минуты. Время отдыха между циклами выставляется в пункте «Подготовка».

Видео версия интервального таймера с музыкой:

Часто нужно установить таймер на какое-то фиксированное время. Например, вы занимаетесь спортом, и вам нужно поставить таймер на пять минут для тренировок. Или же вы варите яйца вкрутую, и вам нужно засечь десять минут. Для решения этой проблемы используйте наш таймер. Используйте наш онлайн секундомер со звуком для отсчета 1 минуты на тренировках, для бытовых нужд, любых других целей. Можете сразу пользоваться им, или же перейти ниже по странице, где есть инструкция, как им пользоваться.

30 секунд 1 минута 2 минуты 3 минуты

5 минут 10 минут 15 минут 30 минут

Часы 0 — +

Минуты 0 — +

Секунды 30 — +

Звук:

Сброс Старт

Инструкция по использованию

Вы можете выставить фиксированное время, например:

• таймер на 10 минут;
• таймер на 1 минуту;
• таймер на 2 минуты;

Список также включает варианты на 15 минут, 20 минут, на 3 минуты.

Для выставления этого времени воспользуйтесь кнопками, на которых написано это время. Например, чтобы поставить таймер на тридцать минут, нажмите на кнопку, где написано «30 минут». После этого нажмите кнопку «Старт». Если же вам нужно другое время, просто выставьте его, нажимая кнопки «+» и «-» возле соответствующих полей (часы, минуты и секунды). Выставить можно любое время — это может быть как одна-две минуты, или же отрезок длиной всего в одну секунду.

В конце отсчета вы услышите звук. Вы можете отключить его, нажав на соответствующий переключатель. Кнопка «Сброс» обнуляет все поля.

Мы сделали максимально удобный таймер, который вы можете поставить на 5, 20 минут, на любое другое время. Если у вас есть предложения по улучшению — пишите, и мы учтем их.

Секундомер онлайн

Часы 0 — +

Минуты 0 — +

Секунды 0 — +

Сброс Старт

Если же вам нужен просто секундомер, для тренировок или других целей — мы даем вам эту возможность тоже. Пользоваться им очень просто — нажмите на кнопку «Старт», и начнется отсчет времени. Кнопка «Пауза» приостановит отсчет, а кнопка «Сброс» сбросит время. Также вы можете начать отсчет с любого момента — не только с 0 секунд.

Пользуйтесь нашим секундомером — мы сделали все возможное для вашей комфортной работы.

В рамках представленного инструмента реализованы разные режимы работы секундомера онлайн:

• Секундомер — прямой отсчёт
• Таймер обратного отсчёта со звуком
• Интервальный таймер

Бесплатный секундомер можно использовать, например для замера пульса, регистрации неофициальных спортивных достижений или сдачи нормативов. Маркетологам и тестировщикам онлайн секундомер может пригодиться для отсчёта времени при проверке удобства пользования сайтом или приложением (оценка usability). Обратный отсчёт может применяться при тренировках, например, сборка-разборка оружия или кубика рубика.

Первоначальные настройки секундомера или таймера обратного отсчёта задаются прямо в интерфейсе, достаточно кликнуть по цифрам и выставить нужное значение.

Интервальный таймер для тренировок

Фитнес таймер может применяться при задании интервалов для Табата и других интервальных тренировок с чередованием времени отдыха и высокоинтенсивной работы. Поддерживается настройка интервалов работы и отдыха, задание количества кругов (повторений).

Секундомер доступен онлайн и бесплатно. В таймере вы можете задать обратный отсчёт на 30 сек, 1, 2 минуты или произвольное время. Не требуется скачивать программу на компьютер или ставить прилоджение на телефон. Сервисом онлайн таймера можно пользоваться в удобное время и удобном месте через интернет.

Отличный онлайн таймер и секундомер со звуком

Если у Вас вдруг возникла необходимость использования таймера или секундомера, а нужного прибора не оказалось под рукой, то данное приложение придет Вам на помощь!

Ваш браузер не поддерживает тег audio!

КАК ПОЛЬЗОВАТЬСЯ:

Онлайн секундомер со звуком

Нажмите кнопку Секундомер, затем нажмите Старт. Вы услышите звуковой сигнал, говорящий о том, что отсчет времени начался. По окончании замера нажмите кнопку Пауза, прозвучит сигнал, свидетельствующий об окончании отсчета.

Онлайн таймер обратного отсчета со звуком

Нажмите кнопку Обратный отсчет. Кликайте на часы, минуты или секунды, чтобы задать их значение с клавиатуры (по умолчанию выставлено 30 сек). Нажмите Старт. Прозвучит сигнал, и обратный отсчет времени.

В любое время можно остановить таймер, нажав Пауза, либо дождаться окончания отсчета установленного времени – прозвучит сигнал.

Интервальный таймер онлайн

Чтобы запустить интервальный таймер, нажмите одноименную кнопку. Этот таймер превосходит многие свои аналоги в том, что позволяет задать как интервалы работы и отдыха, так и число повторений.

Пользоваться интервальным таймером очень просто: зеленые цифры обозначают время отсчета (можно выставить минуты и секунды), красные — период отдыха, черные — число повторений. Количеству повторений также ведется учет. По окончанию отсчета подается звуковой сигнал.

Среди дополнительного функционала в наличии:

• Быстрая очистка данных одной кнопкой
• Выбор звуков из пяти заданных вариантов

Для каких целей подойдет этот бесплатный онлайн таймер и секундомер? Для чего угодно! Замерить пульс, дыхание, занятий табата, для напоминания о чем-то (поставили вариться яйца), для упражнений с кубиком рубиком (для спидкубинга), для тренировок и физических упражнений – спектр его применения бесконечен!

Автор статьи: Сергей Сандаков, 40 лет.
Программист, веб-мастер, опытный пользователь ПК и Интернет.

‎App Store: Интервальный Таймер для HIIT

Давайте становиться лучше, быстрее и сильнее вместе. Интервальный Таймер для HIIT это ваш новый приятель, который будет с вами на тренировках. Начинающие найдут простой интерфейс, чтобы начать тренировку в один клик. Продвинутые пользователи множество настроек и возможность очень тонко настраивать тренировки под себя.

Интервальный Таймер для тренировок это бесплатный спортивный таймер для высокоинтенсивного интервального тренинга (ВИИТ). Это больше, чем секундомер для тренировок или таймер обратного отсчета.

Вы ищете хороший спортивный интервальный таймер?
Если да, то вы находитесь в правильном месте!
Приложение использует HealthKit для фитнеса. HealthKit позволят приложению работать в фоне.

Этот Интервальный Таймер предлагает:
• Интуитивный интерфейс. После установки этого интервального таймера, вам нужно нажать одну кнопку, чтобы запустить интервальную тренировку с классическими настройками.
• Возможность настроить время подготовки, работы, отдыха, отдыха между сетами, время успокоиться, количество циклов и сетов.
• Интервалы могут быть настроены индивидуально. С этим интервальным таймером вы можете создать любую интервальную тренировку с любой последовательностью интервалов.
• Огромные цифры!
• Работает в фоновом режиме.
• Звук и вибрация. Доступно более 40 звуков!
• Голосовой помощник с преобразованием текста в речь.
• Музыка (фоновая и для интервалов).
• Возможность добавлять описания к интервалам, которые будут отображаться на экране таймера и будут озвучены.
• Любой интервал может быть запущен в режиме повторений. В нём следующий интервал будет начат только по кнопке далее.
• Возможность фильтровать тренировки по цвету, по тексту, сворачивать/разворачивать их.
• Возможность ввода и отображения времени в секундах или минутах и секундах.
• Яркие настраиваемые цвета.
• Возможность снижать громкость в вашем музыкальном плеере во время проигрывания звуков (ducking).
• Список ваших сохраненных тренировок
• Возможность изменить ориентацию устройства или заблокировать текущую.

Для расширенных функций, таких как возможность сохранять бесконечное количество тренировок и возможность использовать приложение без рекламы, вам нужно получить доступ к Премиум версии.

Существует четыре типа подписки на Премиум версию: на 1, 3, 6, а также на 12 месяцев.

1 месяц — $0.99
3 месяца — $1.99
6 месяцев — $2.99
12 месяцев — $4.99

При подписке на Премиум версию сумма списывается с вашего аккаунта iTunes. Подписка автоматически продлевается за 24 часа до окончания срока её действия, а изменить параметры подписки после приобретения можно через меню “Настройки пользователя” в iTunes. Так же можно отменить автопродление подписки.

Условия: https://docs.google.com/document/d/1pyxRPqTZPXAWIKLwuEKNQib6fzkOABrKjuEXg_a5cKo

Используйте этот фитнес таймер в тренажерном зале со штангой, гантелями, гирями, для упражнений с собственным весом, для кроссфита, 7 минутной тренировки, TRX, кардио, растяжки, спиннинга, физкультуры и любых других высокоинтенсивных тренировок.

Этот таймер упражнений будет полезен для спринтов, отжиманий, прыжков, приседаний, езды на велосипеде, бега, бокса, планки, тяжелой атлетики, боевых искусств и других фитнес активностей.

Будь это для ваших высокоинтенсивных интервальных тренировок (ВИИТ), круговых тренировок в спортзале или домашних тренировок с весом тела, этот таймер интервалов для вас.

Вы даже можете использовать этот спортивный таймер как таймер продуктивности. В отличие от специализированных таймеров для тайм-менеджмента, этот круговой таймер никак вас не ограничивает и не навязывает никакую систему продуктивности.

Многочисленные исследования показали, что ВИИТ тренировки сжигают больше жира, чем обычные тренировки, поскольку они сильнее разгоняют обмен веществ в течение 24 часов после нагрузки. Выработка гормона роста, влияющего на интенсивность жиросжигания, увеличивается до 450%. Ускоряется метаболизм, повышается аэробная выносливость организма, увеличивается уровень потребления кислорода тканями.

10 различных типов онлайн-таймеров для повседневной жизни

Таймеры онлайн имеют много применений. Его можно использовать не только для отслеживания времени и соблюдения сроков, но и для игр и тестов. Это может также использоваться, чтобы сделать повседневные вещи как готовить яйца и тренировки.

Вот десять бесплатных онлайн таймеров, которые могут помочь вам более разумно использовать время.

Табата Таймер

Табата — это высокоинтенсивная кардио-тренировка с чередующимися циклами различных упражнений и короткими интервалами отдыха. Этот бесплатный онлайн-таймер Табата отражает приложение для iPhone, но в отличие от приложения он бесплатный. Конечно, в отличие от приложения для iPhone, вы не можете носить его с собой. Но если вы выполняете упражнения перед компьютером, голосовые подсказки и настраиваемые параметры упражнений должны помочь.

Вы можете найти еще два часа Табата в Online Tabata Clock и SpeedBagForum.

Шахматные часы

Каждый игрок получает по умолчанию 20 минут в игре, но вы можете нажать на часы, чтобы изменить время. Хит Старт, и игра включена. Нажатие кнопки «Переключатель» или нажатие пробела переключает на шахматные часы других игроков. Вы также получаете пять вариантов контроля времени. Если вы не уверены в своем интернет-соединении, файл также можно загрузить и использовать в автономном режиме. Online-Stopwatch.com также имеет классную коллекцию из почти десятка приложений секундомера и таймера, которые можно запускать онлайн или загружать на рабочий стол.

CubeTimer

Если вы считаете, что можете лучше всего использовать кубик Рубика в кратчайшие сроки, запишите все время своего решения в этом онлайн-приложении для таймера. Используя раскрывающийся список, вы можете сохранить время для различных вариаций кубика Рубика. Таймер использует cookie-файл для хранения времени вашего решения и вычисляет среднее время из общего числа. Дополнительное удобство использования включает очистку времени решения по отдельности или все сразу.

Наблюдатели за яйцами

Идея состоит в том, чтобы развлечься, пока яйцо готовится. Таймер для яиц принимает выбранный вами вариант приготовления яйца и подсчитывает время его приготовления и, соответственно, показывает вам видео на YouTube. Видео случайное, поэтому есть вероятность, что вы получите пустой черный экран, если видео YouTube было удалено по какой-либо причине. Но да, вам понадобится компьютер на кухне, чтобы наблюдать за таймером подсчета яиц (см. Также Справочник).

Кухонный таймер

Если вы все еще находитесь на плите, Кухонный таймер выполняет двойную функцию в качестве поисковой системы рецептов и таймера для яиц. Найдите свой любимый рецепт с помощью встроенного поиска Google и установите таймер в соответствии с рецептом. Вы также можете добавить несколько таймеров и запускать их одновременно.

Steep.it [больше не доступен]

Этот таймер делает для чая то же, что два вышеупомянутых рецепта для яиц и других рецептов. Вы можете следить за временем, указанным для различных видов чая, или просто ввести время, как показано в адресной строке. Таймер объявляет обратный отсчет с кольцом.

Focus Booster

Если вы не слышали о технике Pomodoro, это не проблема. Это метод управления временем, который разбивает любую задачу на части по 25 минут с короткими интервалами отдыха и основан на идее, что частые перерывы могут улучшить фокусировку. Онлайн-приложение работает на принципале, считая 25 минут (а также записывая сессии) и помогая вам сосредоточиться на процессе. Вы также можете загрузить бесплатное приложение для настольного компьютера (см. Также упоминание каталога).

x.Minutes.at

Вот еще один способ перестать тратить время на простой веб-браузер. Используйте поле для ввода URL любого сайта со временем, которое вы планируете провести там. Онлайн таймер позволяет узнать, когда время истекло. Minutes.at использует кадры для отображения обратного отсчета. Я действительно хотел использовать его в своей учетной записи Gmail, но нужно открыть Gmail в отдельном окне, так как Gmail плохо работает с фреймами. Facebook тоже не делает. Но таймер все еще функционирует на соседней вкладке и выдает предупреждение, когда время истекает (см. Также упоминание Справочника).

Покерные часы

Причудливые часы онлайн-покера помогут вам избавиться от физических. У онлайн-часов есть действительно громкий звонок, когда отсчет времени до раунда заканчивается. Вы можете выбрать блайнды и установить время раундов, прежде чем нажимать на Пуск (см. Также Справочник упоминания).

Ничего не делать в течение 2 минут

Чтение этого поста должно было напрячь глаза. Нажмите на ссылку выше и попытайтесь немного расслабиться. Просто не трогайте мышь или клавиши.

По прошествии 2 минут сообщите нам о любых интересных или необычных бесплатных онлайн-таймерах, которые остались в этом списке. Кроме того, дайте нам знать о любом любимом приложении таймера или часов

что вы регулярно используете для управления временем или производительности.

Изображение предоставлено: Shutterstock

5 лучших спортивных таймеров для iOS и Android

В табате и некоторых других программах тренировок очень важно соблюдать интервалы. То же самое можно сказать про многие виды спорта. Для этого существуют специальные приложения-таймеры, с помощью которых легко контролировать нагрузки с точностью до секунд. Рассказываем о лучших вариантах, которые мы нашли.

1. Interval Timer

Этот таймер идеально подходит как для занятий дома, так и в зале. Его можно использовать для бега, езды на велосипеде, силовых тренировок с весами, стретчинга, бокса, занятий по ММА и, конечно же, для высокоинтенсивных интервальных тренировок (ВИИТ).

Ключевые особенности и функции:

• Настраиваемые подходы для тренировок высокой и низкой интенсивности, а также настройка промежутков отдыха между ними.
• Поддержка режима многозадачности.
• Работа в режиме заблокированного экрана.
• Проигрывание музыки из выбранного вами плейлиста.
• Возможность публикации тренировок в Facebook и Twitter.
• Сохранение настроек своих тренировок в качестве шаблонов.

2. Seconds

Seconds — не менее надёжный и функциональный вариант спортивного таймера.

Ключевые особенности и функции:

• Шаблоны для ВИИТ, табаты, круговой тренировки и других.
• Возможность самостоятельно настраивать таймеры для создания любых мыслимых интервалов.
• Поддержка датчика сердцебиения (по Bluetooth).
• Настройка звуковых сигналов (громкие или спокойные).
• Синхронизация музыки с интервалами.
• Работа в фоновом режиме.
• Возможность делиться результатами в Facebook и Twitter.
• Интеграция с Apple Health на iPhone для постоянного отслеживания состояния организма.

3. Tabata Timer and HIIT Timer

Несмотря на название, этот таймер подойдёт не только для табаты, но и для любых интервальных занятий: бега, функциональных тренировок, ВИИТ и так далее.

Ключевые особенности и функции:

• Наличие уже настроенной классической программы табаты.
• Ручная настройка времени для разминки.
• Настройка периодов работы, отдыха, восстановления и времени между тренировками.
• Настройка количества подходов и сетов.
• Возможность переключаться между сетами во время тренировки или брать паузу при необходимости.
• Работа в фоновом режиме.
• Настройка звуковых сигналов и вибрации.
• Голосовое сопровождение.
• Выбор музыкальных треков для тренировок.

4. Боксёрский таймер

Этот таймер оптимизирован для отслеживания времени во время спаррингов. Подходит для любительского и профессионального бокса, MMA и любых других единоборств.

Ключевые особенности и функции:

• Наличие готовых профилей для разных видов спорта.
• Гибкие настройки профилей — можно выбирать количество, время и момент сигнала для каждого раунда.
• Голосовые оповещения.
• Возможность создавать собственные профили для индивидуальных занятий.

5. Табата Таймер

Ещё один универсальный таймер. Благодаря огромному количеству настроек вы можете составлять программы с любым количеством и продолжительностью интервалов.

Ключевые особенности и функции:

• Работа в фоновом режиме.
• Просмотр статистики по тренировкам.
• Более 40 звуковых сигналов.
• Редактор описаний для каждого вида тренировок.
• Интеграция с музыкальными приложениями.
• Удобный и наглядный интерфейс.
• Голосовые оповещения.

Этот материал впервые был опубликован в мае 2016 года. В июне 2020-го мы обновили текст.

Читайте также 🏃📱🏋️

Интервальный таймер идеал боди. IntTimer

Если у Вас вдруг возникла необходимость использования таймера или секундомера, а нужного прибора не оказалось под рукой, то данное приложение придет Вам на помощь!

Внимание! Для отображения интерактивного элемента в статье вам понадобится установленный в системе (браузере) Adobe Flash Player.

КАК ПОЛЬЗОВАТЬСЯ:

Онлайн секундомер со звуком

Нажмите кнопку «Секундомер», затем нажмите кнопку «Старт». Вы услышите однократный звуковой сигнал, говорящий о том, что отсчет времени начался.

Онлайн таймер обратного отсчета со звуком

Нажмите кнопку «Таймер». Откроется окошко установки времени таймера. Выберите нужное количество минут и секунд и нажмите кнопку «ОК». Нажмите кнопку «Старт». Прозвучит сигнал и обратный отсчет времени будет запущен.

В любое время можно остановить таймер, нажав кнопку «Стоп» либо дождаться окончания отсчета установленного времени – прозвучит сигнал.

Интервальный таймер онлайн

Чтобы запустить интервальный таймер, нажмите кнопку «Интервалы». Этот таймер превосходит многие свои аналоги в том, что позволяет задать два разных интервала и число раундов (повторений).

К примеру, Вы хотите, чтобы каждые 10 секунд на протяжении минуты сопровождались звуком. Для этого выберите Интервал 1 =10, Интервал 2 =10, Раунды =6 и нажмите кнопку «Старт».

Для каких целей подойдет этот бесплатный онлайн таймер и секундомер? Для чего угодно! Замерить пульс, дыхание, для напоминания о чем-то (поставили вариться яйца), для упражнений с кубиком рубиком (для спидкубинга), для тренировок и физических упражнений – спектр его применения бесконечен!

Табата таймер можно купить в магазине в виде отдельного устройства, использовать онлайн или установить в качестве приложения на смартфон (например — для Android , для Iphone). Онлайн версия удобна тем, что вам не нужно ничего устанавливать, все просто и наглядно.

Как пользоваться интервальным таймером:

Время интервалов можно менять с помощью кнопок — и + , предварительно выбрав нужный пункт:

Подготовка — по умолчанию 10 сек . Это время, необходимое для того, чтобы отойти от компьютера и подготовиться к тренировке.

Работа — по умолчанию выставлено 20 сек . Это время выполнения упражнений.

Отдых — по умолчанию 10 сек . Это время отдыха между раундами.

Раунды — по умолчанию выставлено 8 . Это количество подходов (работа + отдых).

Циклы — по умолчанию выставлен 1 . Это количество кругов по 8 раундов. Со временем увеличивайте до 3-4 циклов. Между циклами обычно делается отдых в течении 1 минуты. Время отдыха между циклами выставляется в пункте «Подготовка».

Видео версия интервального таймера с музыкой:

Программа позволяет задавать и отслеживать интервалы времени и выдавать звуковые сигналы по окончанию каждого установленного интервала .

Аннотация : Не очень давно мне прислали простенькую программку, которая позволяла выставить интервалы времени и по их истечении выдать на спикер звуковой сигнал. Приславший ее, Алексей Б., попросил добавить в эту программу возможность выбора медиа файла для звукового сигнала. Исходных кодов не было и пришлось написать программу с нуля. Когда я отослал ее Алексею, то он высказал ряд замечаний, которые, как выяснилось, не позволяют удобно работать с ней слепым. Я с большим удивлением для себя узнал, что за компьютером работают не только те, кто видит экран и может держать мышку за хвост, но и те, кто волею судьбы лишен этого. Под руководством Алексея интерфейс был доработан под данные требования. А пока я работал над программой, она висела у меня в трэе и я привык к ней, как и к программе Weather, постоянно показывающей в трэе погоду. По крайней мере, перестал опаздывать на перекуры и обед. Программа с самого начала делалась как бесплатная. А поскольку выяснилось, что, начиная с Windows 7, Microsoft изменил правила работы с микшерами, то пришлось писать несколько версий программы, на сайте будут представлены несколько версий для разных Windows.

Описание программы

Во всех представленных версиях:

В программе запоминается ее последнее местоположение на экране монитора и размер (но не менее 1100*600) и настройки.

Все действия программы можно выполнить нажатием соответствующих кнопочек, выборок в выпадающих списках, установки галочек в чек боксах и перетаскиванием ползунка мышкой (при регулировки звука). Назначение кнопочек высвечивается в подсказках при помещении на них указателя мышки, либо понятно из названия кнопочки. Кроме того предусмотрен выбор органа настройки клавишей “Tab”, в выпадающих списках выбор строки списка стрелочками “Вверх” и ”Вниз”, а переключение чек боксов нажатием клавиши “Пробел”. Регулировка уровня звука выполняется клавишами “Влево” и “Вправо” (то есть, позволяет пользоваться программой тем, кто не видит и владеет компьютером).

После старта программы (неважно с иконки на столе, автозагрузки или двойным кликом на имени файла) ее иконка появляется в Tray (там, где часы) и при снятой галочке в чекбоксе “Да\Нет стартовать в Трэй” и на экране монитора. Если галочка установлена — ее отображение в развернутом виде осуществляется с помощью контекстного меню (клик правой кнопкой на иконке программы в Tray — пункт “Открыть программу”), аналогично осуществляется и сворачивание программы. Кроме того, можно использовать для этих целей двойной клик левой кнопки мышки по иконке в Tray. Если вы потеряли программу, то воспользуйтесь комбинацией клавиш “Alt+Tab”, или дважды повторите двойной клик левой кнопочкой мышки на иконке.

После открытия окна программы на экране Вы увидите ее интерфейс. На Рис.1. и 2. показаны органы управления и настройки программы при выборе различных источников звука:

Рис.1., 2. Интерфейс программы

В верхней части окна программы вводятся интервалы, через которые программа выдает звуковой сигнал. Интервалы могут быть заданы в секундах, минутах и часах, что позволяют выполнить выбор в группе “Интервалы в ”. Изменения выбранных единиц времени для интервалов сразу запоминается в реестре программы. Сами интервалы вводятся в окне “Введите через точку с запятой интервалы срабатывания ”. Введенные данные проверяются и запоминаются по нажатию кнопки “Проверить, изменить и сохранить интервалы”. По этой кнопке также предусмотрено исправление обнаруженных ошибок. Если программа находится в режиме “Автостарт”- установлена галочка в чекбоксе “ Да\Нет Автостарт при запуске программы ”, то сразу после нажатия этой кнопки программа начинает отсчет времени интервала для подачи звукового сигнала.

Все интервалы отсчитываются от стартового времени, установленного в трех выпадающих списках: “ Стартовать с часа ”, “ Стартовать с минуты” и “ Стартовать с секунды” и их значение добавляется к окончанию предшествующего .

Стартовое время можно задать кнопкой “ Установить и сохранить текущее ” или выбрать в соответствующих выпадающих списках “Стартовать с….”. При таком выборе стартового времени, оно запоминается в реестре программы. В режиме с поставленной галочкой “Да\Нет Автостарт при запуске программы ”, сразу после установки времени, программа начинает отсчет времени интервала для подачи звукового сигнала от установленного времени. Снятие галочки приводит к прекращению отсчета времени и активации кнопок для ручного старта. При снятой галочке, активизация и остановка отсчетов выполняется этими кнопками.

В программе предусмотрен режим “Да\Нет повторять интервалы” и “ Использовать\Не использовать звук”.

В обоих чек боксах изменение состояния галочки приведет к сохранение выбранного режима в реестре программы. Режим “Да\Нет повторять интервалы” позволяет по окончанию заданного цикла в строке “Введите через точку с запятой интервалы срабатывания ” вновь повторять заданный цикл для продолжения отсчета от окончания суммы интервалов, заданных в интервальной строке. Отсчет периода будет выполняться циклически от стартового времени.

Режим “ Да\Нет использовать звук”, позволяет временно отключать звуковой сигнал. Однако, при этом, продолжается отсчет интервала на панели программы и в подсказке при наведении курсора мыши на иконку программы в Tray.

Рис.3. Иконка программы

В программе предусмотрен звуковой сигнал на спикер компьютера (причем имеется возможность выбрать частоту и продолжительность звукового сигнала) или выбрать звуковой файл, как показано на рисунке. Кнопка “Проверить, прослушать, сохранить” позволяет сохранить данные настройки.

Рис.4. Возможность выбора звукового файла

Чек бокс “Да\Нет стартовать программу при загрузке Windows”, позволяет выполнять старт программы при загрузке Windows.

Остальные органы управления и кнопки не требуют пояснения.

Особенности работы с программой, скачать программу

Программа требует для работы Windows XP SP3 и выше (то есть — у вас должен быть установлен Frameworks 4).
Для тех, у кого старый Windows , потребуется установить дистрибутивный пакет Microsoft .NET Framework 4.0 или выше. Его можно скачать бесплатно с сайта Microsoft (Ссылка 1) или более близких ссылок. В любом поисковике наберите «Microsoft .NET Framework 4 скачать» и Вы найдете еще множество ссылок и инструкций по установке (хотя они и не требуются, пакет устанавливается как обычная программа).

Программа поставляется как zip архив. Распакуйте «setupinttimer.zip» в любое место жесткого диска. Запустите setupinttimer.exe, отвечайте на вопросы и программа будет установлена. Не ставьте лишних галочек при инсталляции, за исключением «Поместить иконку на рабочем столе» — ее поставьте обязательно.

После установки программы вы найдете в меню «Пуск», «Все программы», «wladm» папку с программой и иконку программы в Tray . Контекстное меню программы показано на Рис.5., кроме того, можно воспользоваться двойным кликом мышки по иконке программы для ее открытия и закрытия.

Рис.5. Контекстное меню программы

В рамках представленного инструмента реализованы разные режимы работы секундомера онлайн:

• Секундомер — прямой отсчёт
• Таймер обратного отсчёта со звуком
• Интервальный таймер

Бесплатный секундомер можно использовать, например для замера пульса, регистрации неофициальных спортивных достижений или сдачи нормативов. Маркетологам и тестировщикам онлайн секундомер может пригодиться для отсчёта времени при проверке удобства пользования сайтом или приложением (оценка usability). Обратный отсчёт может применяться при тренировках, например, сборка-разборка оружия или кубика рубика.

Первоначальные настройки секундомера или таймера обратного отсчёта задаются прямо в интерфейсе, достаточно кликнуть по цифрам и выставить нужное значение.

Интервальный таймер для тренировок

Фитнес таймер может применяться при задании интервалов для Табата и других интервальных тренировок с чередованием времени отдыха и высокоинтенсивной работы. Поддерживается настройка интервалов работы и отдыха, задание количества кругов (повторений).

Секундомер доступен онлайн и бесплатно. В таймере вы можете задать обратный отсчёт на 30 сек, 1, 2 минуты или произвольное время. Не требуется скачивать программу на компьютер или ставить прилоджение на телефон. Сервисом онлайн таймера можно пользоваться в удобное время и удобном месте через интернет.

Многочисленные исследования показали, что во время высокоинтенсивных интервальных тренировок поскольку сильнее разгоняется обмен веществ в течение 24 часов после нагрузки. Ускоряется метаболизм, повышается аэробная выносливость организма, увеличивается уровень потребления кислорода тканями.

Но для этого вам нужен таймер. Он подойдет для тренировок в зале со штангой, гантелями, гирями, для упражнений с собственным весом, для кроссфита, семиминутной тренировки, TRX, кардио,

Этот надёжный таймер идеально подходит . Его можно использовать для бега, езды на велосипеде, силовых тренировок с весами, стретчинга, бокса. Основные функции:

1. Настраиваемые подходы для тренировок высокой и низкой интенсивности, а также настройка промежутков отдыха между ними.
2. Поддержка режима многозадачности.
3. Проигрывает музыку из выбранного вами плейлиста.
4. Возможность публикации тренировок в Facebook и Twitter.
5. Сохранение настроек своих тренировок в качестве шаблонов.

Не менее надёжный и функциональный вариант спортивного таймера. Основные функции:

1. Шаблоны для высокоинтенсивных интервальных тренировок, табаты, круговой тренировки и многих других.
2. Возможность самостоятельно настраивать таймеры для создания любых интервалов.
3. Поддержка датчика сердцебиения.
4. Синхронизация музыки с интервалами.
5. Работает в фоновом режиме.
6. Возможность делиться результатами в Facebook и Twitter.
7. Интеграция с Apple Health на iPhone для постоянного отслеживания состояния организма.

Практичный, простой и лёгкий в использовании таймер с функцией голосового сопровождения тренировок. Основные функции:

1. Настройка времени тренировки, промежутков отдыха, количества повторений и сетов.
2. Голосовое сопровождение (не нужно постоянно смотреть на экран смартфона).
3. Создание практически бесконечного количества таймеров и сохранение их в качестве шаблонов.
4. Выбор музыки для каждой тренировки.
5. Регулировка громкости музыки для каждой фазы.
6. Показывает, сколько времени длится тренировка и сколько осталось до конца.

Таймер подойдёт для любых интервальных тренировок: бега, функциональных тренировок, высокоинтенсивных интервальных тренировок и так далее. Основные функции:

1. Включает в себя уже настроенную классическую тренировку табата.
2. Ручная настройка времени для разминки.
3. Настройка периодов работы, отдыха, восстановления и времени между тренировками.
4. Настройка количества подходов и сетов.
5. Возможность переключаться между сетами во время тренировки или взять паузу, если есть такая необходимость.
6. Работа в режиме блокировки экрана.
7. Настройка звуковых сигналов и вибрации.
8. Голосовое сопровождение.
9. Выбор музыкальных треков для тренировок.

Это приложение — менеджер задач и одновременно спортивный таймер. Предел бесплатной версии — 35 интервалов в качестве шаблонов. Основные функции:

1. Ручная настройка нужных интервалов.
2. Поддержка Apple Watch.
3. Сохранение интервалов (максимум 35 в бесплатной версии).
4. Возможность добавить изображения и текст для каждой тренировки.
5. Встроенный диктофон и функция записи своих голосовых комментариев к тренировке.
6. Может работать в режиме блокировки экрана.
7. Пауза во время вынужденных остановок во время тренировки.

Интервальный таймер для тренировок со звуком. Интервальный таймер. Как пользоваться интервальным таймером

Приложение для тренировок — такой же must have для любителя спорта, как абонемент в спортзал. Редакция Five-Inches выбрала лучший интервальный таймер.

В современных реалиях без смартфона сложно представить даже занятия в тренажерном зале. Если вы ходите в фитнес клуб, вы либо уже используете таймер для тренировок, либо постоянно видите тех, кто между подходами внимательно следит за временем с помощью смартфона. Это не просто удобно, это необходимо, если вы хотите заниматься эффективно и оптимизировать проведенное в спортзале время.

По запросам «интервальный таймер» или «таймер для тренировок» Play Market выдаст вам кучу результатов. Далеко не все программы написаны людьми, которые сами являются энтузиастами силовых или кардио тренировок. Зачастую в процессе использования вылезают недостатки, из-за которых приложение хочется не просто выключить, а удалить.

Редакция Five-Inches протестировала немало программ, среди которых были как отдельные Табата таймеры, так и универсальные приложения с возможностью создавать таймеры для интервальных тренировок с произвольными интервалами. В конечном итоге мы остановились на одной программе, о которой расскажем во второй части статьи.

Приложение для тренировок: критерии выбора

Для начала о том, какие функции приложения для тренировок считаю важными. Сразу скажу, что у меня большой тренировочный опыт. За неделю я провожу от шести до девяти тренировок, и практически в каждом упражнении включаю таймер. Словом, времени оценить преимущества и недостатки той или иной программы было предостаточно.

Итак, начнем с пакета обязательных требований к любому приложению для тренировок:

Индивидуальные интервальные таймеры

1. Приложение для тренировок должно давать возможность создавать индивидуальные таймеры с любыми интервалами, да так, чтобы количество интервалов было любым. Не путайте интервалы и круги, которых в таймере тоже должно быть столько, сколько вашей душе угодно.

К примеру, в моих тренировках присутствуют таймеры на пять кругов с интервалами по одной минуте (каждый следующий подход в начале новой минуты), две минуты, три минуты. Больше создавать не вижу смысла, поскольку при необходимости можно быстренько скорректировать любой вариант — удлинить рабочие отрезки в трехминутном интервальном таймере, или вместо пяти кругов выставить три, восемь или десять.

2. Создание нового интервального таймера или редактирование имеющегося не должно превращаться в проблему. В некоторых приложениях для тренировок интервалы приходилось набирать по-секундно, что очень неудобно, когда дело доходит до трех или четырех минут.

3. При создании нового интервального таймера должна быть возможность задать дополнительный интервал для начального отсчета. Скажем, продолжительностью 10 секунд. В последующем этот интервал не повторяется, что отличает его от рабочих отрезков.

4. Самих интервалов в таймере может быть сколько угодно. Для круговых тренировок вам может понадобиться 4, 5 или 7 интервалов разной продолжительности в одном круге. Конечно, такое бывает редко, но что плохого в том, что приложение дает вам такую опцию. Количество кругов, разумеется, вы тоже выставляете самостоятельно. И быстро редактируете в случае необходимости.

Индикация интервалов

1. Индикация интервалов на экране должна быть предельно четкой. Цифры (секунды, минуты) должны быть видны с большого расстояния. Цвет рабочих отрезков и периодов отдыха в таймере для интервальных тренировок должен отличаться, причем хорошо бы иметь возможность выбрать свой цвет. Поверьте, будут тренировки, на которых это выручит.

Цветовая индикация реализуется по-разному, но намного удобнее, когда весь экран горит выбранным вами цветом, на фоне которого идет цифровой отсчет. Таймер для интервальных тренировок с индикатором в виде «тающего» круга на белом фоне не слишком удобен. С самими цифрами тоже часто возникают проблемы. Некоторые приложения для тренировок показывают тонкие цифры на бледном фоне, что сильно усложняет жизнь человеку с плохим зрением.

2. Таймер для тренировок должен давать возможность включать обратный голосовой отсчет перед каждым новым интервалом. Три, два, один — затем «гонг» или другой выбранный вами звуковой сигнал. С обратным отсчетом намного удобнее, чем без него, проверено!

3. Звук в таймере для интервальных тренировок должен быть громким и нормальным. К сожалению, в некоторых приложениях он либо тихий, либо просто ужасно неприятный. В идеале должна быть возможность выбрать звуковой сигнал.

И в качестве дополнительных пожеланий к таймеру для интервальных тренировок:

• Приложение должно давать возможность создавать неограниченное количество произвольных интервальных таймеров. К сожалению, во многих приложениях вы вообще не можете их создавать, либо бесплатная версия позволяет создать только один или два.
• Реклама не должна мешать. Если она отображается в верхней части экрана — нормально, но если выскакивает при запуске таймера и вдобавок ставит его на паузу, удаляйте программу с чистой совестью.
• Любой интервал можно поставить на паузу, запустить с начала или пропустить. Многие недооценивают эти возможности, а зря. Очень удобно, часто актуально, особенно если хотите немного продлевать отдых к концу тренировки.

Интервальный таймер Gymboss Interval Timer

Перепробовав несколько десятков приложений с интервальными и Табата таймерами, я остановился на Gymboss Interval Timer от разработчика Gymboss LLC. Как вы уже могли догадаться, приложение соответствует всем перечисленным требованиям. У него есть недостатки, но эти недостатки еще не испортили мне ни одного подхода!

Приложение вроде как платное, точнее, есть возможность приобрести платную версию, но я пользовался бесплатной, так что могу смело утверждать — реклама не мешает, функционал бесплатной версии меня полностью устраивает. К слову, покупка приложения не расширяет функционал, а лишь убирает рекламу. За полностью рабочий бесплатный интервальный таймер авторам программы отдельное спасибо.

В качестве бонуса разработчики добавили еще одну опцию — возможность прописывать название упражнения (вида активности) для каждого интервала. Если создаете таймер для круговых тренировок, опция может пригодиться. Конечно, сложно представить ситуацию, в которой вы забываете, какое упражнение идет следующим, но вдруг… Название упражнения все время отображается в верхней части экрана во время обратного отчета времени.

Осталось сказать о том, что это приложение для тренировок доступно как для Android, так и для iOS. У меня оно благополучно стоит на Samsung и на iPhone, работает без проблем на обеих программных платформах. На этом все, удачных вам тренировок!

Зачем нужно отдельное приложение таймер и секундомер в смартфоне?

Вопрос справедлив, поскольку во всех мобильных устройствах сегодня есть подобный предустановленный функционал. Однако, специально обученные приложения умеют гораздо больше: они могут стать незаменимой утилитой для работы в офисе и по дому, на кухне и для занятия спортом.

Приложение таймер и приложение секундомер сегодня умеют не только отсчитывать секунды. Качественные утилиты предоставляют пользователям широкий диапазон возможностей: красивые виджеты и простой интерфейс, запуск нескольких таймеров одновременно, запоминание кругов и заданий и т.д.

Предлагаем пятерку самых интересных таймеров для Андроид устройств.

1. Секундомер, таймер и будильник от JMT Apps

Приложение 3 в одном. Утилита от JMT Apps имеет богатый набор возможностей. Помимо базовых функций, которые есть в любом секундомере, таймере и будильнике, приложение позволяет создавать большое число заданий, которые пользователь может сохранить и запустить заново при необходимости. Утилита может работать в фоновом режиме, дает возможность выбрать звуковые сигналы, а также показывает мировое время. Скачать приложение секундомер, таймер и будильник от JMT Apps можно здесь: play.google.com

2. Секундомер таймер от Javier Salmona

С названием разработчик особо не мудрил, а вот над дизайном потрудился. Очень приятное по оформлению приложение оснащено и отличным функционалом. В нем есть не только секундомер, как объявлено в названии, но и таймер обратного отсчета. Таймер можно задавать вводом цифр или путем перевода стрелки. Приложение запоминает пройденные круги, оповещает о завершении отсчета, работает в фоновом режиме, позволяет выбрать звуки, а также одну из 12 тем оформления. Скачать Секундомер таймер от Javier Salmona можно здесь: play.google.com

3. Кухонный таймер от DeveloperCat

Исходя из названия приложение, служит оно на благо домохозяек. Благодаря кухонному таймеру во время готовки ничего не подгорит и не убежит. Приложение от DeveloperCat позволяет запускать одновременно два таймера, настраивать свои пресеты, выбрать звук оповещения и способно работать в фоновом режиме. Просто, но со вкусом. Скачать кухонный таймер от DeveloperCat можно здесь: play.google.com

4. Timer от GO Launcher Dev Team

Приложение с красивым интерфейсом Timer предлагает довольно простенький функционал. С его помощью пользователь сможет запустить секундомер, сразу несколько таймеров и создать свои собственные задания. Timer работает в фоновом режиме и создает виджет на рабочем столе смартфона. В приложении Timer также можно выбрать несколько тем оформления. Скачать Timer от GO Launcher Dev Team можно бесплатно здесь: play.google.com

5. Цифровой таймер и секундомер от Zabamobile Ltd.

Приложение от Zabamobile Ltd. станет альтернативой для тех пользователей, которые предпочитают видеть не стрелки, а конкретные цифры. Этот таймер для андроид позволяет запустить несколько заданий одновременно, выбрать цвета оформления. Приложение работает в фоновом режиме. Скачать Цифровой таймер и секундомер можно здесь: play.google.com

Ливни смоют остатки снега, распустятся набухшие почки на ветках, надоевшее серое небо зимы останется в прошлом – самое время возобновить занятия спортом под открытым небом. Для этой прекрасной поры мы составили список из 8 профессиональных спортивных часов.

Сегодняшний хит-парад отличается не только большим количеством моделей, но и их спецификой. Разница не только в том, что сегодня мы выбрали часы для него, и для неё. Но и в том, что модели из нашей сегодняшней статьи были созданы исключительно для занятий спортом, тогда как семь экземпляров из прошлого хит–листа были прочными и стильными часами, многие из которых изначально разрабатывались не для спорта.

8. Casio AE-1300WH-1A2

Классические мужские часы Casio AE-1300WH сделаны не только для атлетов, но и для судей спортивных состязаний.

В этом убеждаешься, стоит только пролистать вкладки меню данной модели – остановимся на специальном секундомере судьи, высчитывающим добавочное время для различных соревнований . Интервальный таймер – ещё одна интересная функция, он позволяет вести обратный отсчет девяти разных событий, истекающих одно за другим. Так же в наличии пресет таймер , засекающий время в рамках заранее установленного пользователем предела.

Из привычных функций отметим автоматический календарь, будильник, функцию мирового времени, возможность включения и отключения звуковых сигналов. Casio AE-1300WH – многофункциональные часы для всех тех, кто судит, и тех, кто соревнуется.

7. Suunto M2 Fuchsia

Suunto M2 Fuchsia – больше, чем просто женские часы. Это инструмент для девушек, не представляющих свою жизнь без спорта.

Спортивный наручный компьютер Suunto M2 Fuchsia измеряет пульс и потраченные калории при помощи специального пояса с датчиками. На основании этих показаний можно планировать следующие тренировки. Модель M2 от Suunto порадовала удобным режимом восстановления после тренировок: учитывается частота дыхания, пройденное расстояние, потраченная энергия. Наличие секундомера – стандарт для большинства электронных спортивных приборов, в M2 он, конечно же, есть.

Розовый резиновый браслет с соответствующими значками на серебристом циферблате подчёркивает и без того ярко выраженную спортивную внешность Suunto M2 Fuchsia.

6. Garmin Vivofit

Фитнес – браслеты Garmin Vivofit можно смело считать часами (о чём мы уже говорили в отдельном обзоре), ведь этот спортивный аксессуар всё-таки показывает время. Что касается спортивных функций, то их здесь немало: Vivofit подсчитывает потраченные калории и пройденное расстояние, а так же следит за пульсом спортсменов и спортсменок при подключенном пульсометре ANT+.

5. Suunto Ambit3 Run Lime

Часы лаймового цвета встречаются не так часто, как хотелось бы. Бывает, купишь новые кроссовки с деталями именно этого цвета, к ним напульсник в тон, а часы всё никак не найти.

Спортивный хронограф цвета сочного лайма от Suunto побеждает не только цветом, но и функциональностью: к услугам атлетов высотомер, компас, таймер, и система GPS навигации.

Пульс есть! В том смысле, что часы Suunto Ambit3 Run Lime его чувствуют. И выводят соответствующие данные на циферблат. Для соединения со смартфоном используется протокол Bluetooth Smart.

4. Casio Pro Trek PRW-2500-1E

Перед нами универсальная модель для туризма. С этими часами путешественник не потеряется во времени и пространстве – настройки любого часового пояса принимаются автоматически . К тому же, в PRW-2500-1E встроен компас.

Скоро экспедиция в холодную страну? Не беда, кварцевый калибр этих Pro Trek работает и при минусовой температуре. Вокруг темно? Для PRW-250 это не помеха, подсветка включается автоматически при плохом освещении. Думаете, брать ли с собой запасные батарейки для часов? В случае с данными часами Casio это не обязательно, аккумулятор заряжается при каждом контакте с солнечными лучами. Pro Trek PRW-2500-1E могут функционировать без подзарядки 5 месяцев при отсутствии света. При включенной функции сохранения энергии этот показатель существенно возрастает до внушительных 23х месяцев!

Высотомер и барометр помогут в покорении вершин и составлении прогнозов погоды. Продвинутый лунный календарь (отображается возраст и фазы Луны) – приятное дополнение к общему списку функций. Спортивные часы Casio Pro Trek PRW-2500-1E ставят себя выше обстоятельств.

3. Timex T5K615

Для велосипедистов компания Timex подготовила компьютер, оборудованный GPS-модулем, датчиком сердечного ритма, и сплит – хронографом с функцией автоматического старта и остановки. Так же в наличии барометрический высотомер и термометр. Экран подсвечивается фирменной подсветкой Indiglo.

В Timex T5K615 мы обнаружили и вполне ожидаемые счетчик калорий и шагомер. Заряда батареи хватает на 18 часов, компьютер поставляется с креплением на руль велосипеда. Крутим педали вместе с Timex!

2. Garmin Forerunner 910XT HRM

Фирма Garmin делает часы для неравнодушных к спорту и здоровому образу жизни личностей. Модель Forerunner 910XT HRM создана специально для беговых тренировок, GPS-передатчик особой точности предоставляет данные о пройденном расстоянии с минимальной погрешностью. Монитор сердечного ритма входит в комплект поставки.

Спортивные часы 910XT HRM можно дополнить датчиками для определения скорости движения на велосипеде или пешком в помещениях , где GPS-приёмник не может принимать сигнал. Тренировки на крытом велотреке или в спортивном зале зимой могут этого потребовать!

В приложении Garmin Training Center пользователь может вести журнал тренировок и определять для себя новые цели. Модель 910XT HRM предупредит об отклонениях от заданного темпа во время тренировки. Предусмотрено распределение нагрузки и отдыха – режим «интервальная тренировка» в действии. Есть функция гонки с виртуальным соперником при включенном таймере . Совместимость часов Garmin 910XT HRM с Tanita BC-1000 – отдельная тема для разговора. Танита-1000?

Нет, это не название робота, призванного завоевать все медали и опередить людей в их стремлениях. Это программа, определяющая соотношение жира и мышечной массы в теле пользователя. Возможно и измерение костной массы. В режиме плавания Garmin 910XT HRM способны отличать баттерфляй от вольного стиля, обозначить скорость заплыва и частоту гребков.

Насыщенная функциональность в полимерном корпусе не слишком больших размеров (54×61мм, вес 72 грамма) – всё это Garmin 910XT HRM.

1. Oris Aquis Depth Gauge

Отправляющихся в бездну храбрецов ждут правильные часы для дайвинга. Oris Aquis Depth Gauge выделяются неповторимым глубиномером, работающим от воды!

Отверстие на сапфировом стекле с двусторонним антибликовым покрытием сделано для того, чтобы вода попадала в канал глубиномера . Некоторые скептически отнесутся к такой конструкции, и совершенно напрасно: большинство глубиномеров работают за счёт инерции, приводя неточные показания, действительные для отметки, пройденной ныряльщиком несколько секунд назад. Поэтому представленный в модели Aquis Depth Gauge точный глубиномер нового поколения особенно понравится искушенным дайверам. Керамический безель вращается только в одном направлении, чего и следует ожидать от профессиональных часов для дайвинга.

На суше первый номер нашего хит-парада показывает себя всё так же хорошо: стальной корпус диаметром 46 мм готов к любым неприятностям, каучуковый ремешок заменяется на стальной браслет при помощи инструмента, который владелец найдёт в водостойком чемоданчике вместе с часами.

В рамках представленного инструмента реализованы разные режимы работы секундомера онлайн:

• Секундомер — прямой отсчёт
• Таймер обратного отсчёта со звуком
• Интервальный таймер

Бесплатный секундомер можно использовать, например для замера пульса, регистрации неофициальных спортивных достижений или сдачи нормативов. Маркетологам и тестировщикам онлайн секундомер может пригодиться для отсчёта времени при проверке удобства пользования сайтом или приложением (оценка usability). Обратный отсчёт может применяться при тренировках, например, сборка-разборка оружия или кубика рубика.

Первоначальные настройки секундомера или таймера обратного отсчёта задаются прямо в интерфейсе, достаточно кликнуть по цифрам и выставить нужное значение.

Интервальный таймер для тренировок

Фитнес таймер может применяться при задании интервалов для Табата и других интервальных тренировок с чередованием времени отдыха и высокоинтенсивной работы.

Поддерживается настройка интервалов работы и отдыха, задание количества кругов (повторений).

Секундомер доступен онлайн и бесплатно. В таймере вы можете задать обратный отсчёт на 30 сек, 1, 2 минуты или произвольное время. Не требуется скачивать программу на компьютер или ставить прилоджение на телефон. Сервисом онлайн таймера можно пользоваться в удобное время и удобном месте через интернет.

Каждую зиму возникает одна и та же проблема. В сильные морозы замерзает ввод в дом воды из колодца. Это происходит, потому что ввод в дом сделан выше фундамента. Он хоть и утеплен минеральной ватой, но в сильные морозы замерзает. Это всегда происходит ночью, когда мы не пользуемся водой. Соответственно насос не включается, вода не прокачивается и замерзает. Был найден частичный выход. На ночь стали оставлять немножко открытый кран холодной воды.

Но не всегда это помогает. Кран-буксы имеют небольшой люфт и при маленьком напоре перекрывают воду. Так возникла идея изготовления циклического таймера. Устройства, которое включало бы насос на несколько секунд и потом осуществляло бы выдержку в несколько десятков минут.

Данное устройство включает насос на 6 секунд после 20 минут выдержки, потом цикл повторяется. Подобное устройство может использоваться в системах вентиляции, капельного полива и других системах непрерывно-циклического действия.

Время ожидания и работы можно менять в широких пределах.

Анализ того, что было в Интернете вызвал много вопросов.
Очень понравилось устройство в статье

153)Устройство включения и выключения нагрузки.

Но к великому сожалению микросхема К561ИЕ5 купить невозможно. Другая статья давала слишком сложную схему.

154)Таймер циклического действия.

Я выбрал принцип Калашникова. Необычайную простоту.

Если переключить диод D3 с вывода 1 на вывод 2 микросхемы т.е. с Q11 на Q12, то выдержка (пауза) увеличится в два раза с 20 минут до 40 минут. Если переключить с Q3 физ. вывод 7 на Q4 физ. вывод 5, то время работы увеличится в 2 раза с 5-6 секунд до 10-12 секунд.

Схема проверена. Собрана на макетной плате. Видео работы ниже.

Приложение для тренировок — такой же must have для любителя спорта, как абонемент в спортзал. Редакция Five-Inches выбрала лучший интервальный таймер.

В современных реалиях без смартфона сложно представить даже занятия в тренажерном зале. Если вы ходите в фитнес клуб, вы либо уже используете таймер для тренировок, либо постоянно видите тех, кто между подходами внимательно следит за временем с помощью смартфона. Это не просто удобно, это необходимо, если вы хотите заниматься эффективно и оптимизировать проведенное в спортзале время.

По запросам «интервальный таймер» или «таймер для тренировок» Play Market выдаст вам кучу результатов. Далеко не все программы написаны людьми, которые сами являются энтузиастами силовых или кардио тренировок. Зачастую в процессе использования вылезают недостатки, из-за которых приложение хочется не просто выключить, а удалить.

Редакция Five-Inches протестировала немало программ, среди которых были как отдельные Табата таймеры, так и универсальные приложения с возможностью создавать таймеры для интервальных тренировок с произвольными интервалами. В конечном итоге мы остановились на одной программе, о которой расскажем во второй части статьи.

Приложение для тренировок: критерии выбора

Для начала о том, какие функции приложения для тренировок считаю важными. Сразу скажу, что у меня большой тренировочный опыт. За неделю я провожу от шести до девяти тренировок, и практически в каждом упражнении включаю таймер. Словом, времени оценить преимущества и недостатки той или иной программы было предостаточно.

Итак, начнем с пакета обязательных требований к любому приложению для тренировок:

Индивидуальные интервальные таймеры

1. Приложение для тренировок должно давать возможность создавать индивидуальные таймеры с любыми интервалами, да так, чтобы количество интервалов было любым. Не путайте интервалы и круги, которых в таймере тоже должно быть столько, сколько вашей душе угодно.

К примеру, в моих тренировках присутствуют таймеры на пять кругов с интервалами по одной минуте (каждый следующий подход в начале новой минуты), две минуты, три минуты. Больше создавать не вижу смысла, поскольку при необходимости можно быстренько скорректировать любой вариант — удлинить рабочие отрезки в трехминутном интервальном таймере, или вместо пяти кругов выставить три, восемь или десять.

2. Создание нового интервального таймера или редактирование имеющегося не должно превращаться в проблему. В некоторых приложениях для тренировок интервалы приходилось набирать по-секундно, что очень неудобно, когда дело доходит до трех или четырех минут.

3. При создании нового интервального таймера должна быть возможность задать дополнительный интервал для начального отсчета. Скажем, продолжительностью 10 секунд.

В последующем этот интервал не повторяется, что отличает его от рабочих отрезков.

4. Самих интервалов в таймере может быть сколько угодно. Для круговых тренировок вам может понадобиться 4, 5 или 7 интервалов разной продолжительности в одном круге. Конечно, такое бывает редко, но что плохого в том, что приложение дает вам такую опцию. Количество кругов, разумеется, вы тоже выставляете самостоятельно. И быстро редактируете в случае необходимости.

Индикация интервалов

Индикация интервалов на экране должна быть предельно четкой. Цифры (секунды, минуты) должны быть видны с большого расстояния. Цвет рабочих отрезков и периодов отдыха в таймере для интервальных тренировок должен отличаться, причем хорошо бы иметь возможность выбрать свой цвет. Поверьте, будут тренировки, на которых это выручит.

Цветовая индикация реализуется по-разному, но намного удобнее, когда весь экран горит выбранным вами цветом, на фоне которого идет цифровой отсчет. Таймер для интервальных тренировок с индикатором в виде «тающего» круга на белом фоне не слишком удобен. С самими цифрами тоже часто возникают проблемы. Некоторые приложения для тренировок показывают тонкие цифры на бледном фоне, что сильно усложняет жизнь человеку с плохим зрением.

2. Таймер для тренировок должен давать возможность включать обратный голосовой отсчет перед каждым новым интервалом.

Три, два, один — затем «гонг» или другой выбранный вами звуковой сигнал. С обратным отсчетом намного удобнее, чем без него, проверено!

3. Звук в таймере для интервальных тренировок должен быть громким и нормальным. К сожалению, в некоторых приложениях он либо тихий, либо просто ужасно неприятный. В идеале должна быть возможность выбрать звуковой сигнал.

И в качестве дополнительных пожеланий к таймеру для интервальных тренировок:

• Приложение должно давать возможность создавать неограниченное количество произвольных интервальных таймеров. К сожалению, во многих приложениях вы вообще не можете их создавать, либо бесплатная версия позволяет создать только один или два.
• Реклама не должна мешать. Если она отображается в верхней части экрана — нормально, но если выскакивает при запуске таймера и вдобавок ставит его на паузу, удаляйте программу с чистой совестью.
• Любой интервал можно поставить на паузу, запустить с начала или пропустить. Многие недооценивают эти возможности, а зря. Очень удобно, часто актуально, особенно если хотите немного продлевать отдых к концу тренировки.

Интервальный таймер Gymboss Interval Timer

Перепробовав несколько десятков приложений с интервальными и Табата таймерами, я остановился на Gymboss Interval Timer от разработчика Gymboss LLC. Как вы уже могли догадаться, приложение соответствует всем перечисленным требованиям. У него есть недостатки, но эти недостатки еще не испортили мне ни одного подхода!

Приложение вроде как платное, точнее, есть возможность приобрести платную версию, но я пользовался бесплатной, так что могу смело утверждать — реклама не мешает, функционал бесплатной версии меня полностью устраивает. К слову, покупка приложения не расширяет функционал, а лишь убирает рекламу. За полностью рабочий бесплатный интервальный таймер авторам программы отдельное спасибо.

В качестве бонуса разработчики добавили еще одну опцию — возможность прописывать название упражнения (вида активности) для каждого интервала. Если создаете таймер для круговых тренировок, опция может пригодиться. Конечно, сложно представить ситуацию, в которой вы забываете, какое упражнение идет следующим, но вдруг… Название упражнения все время отображается в верхней части экрана во время обратного отчета времени.

Осталось сказать о том, что это приложение для тренировок доступно как для Android, так и для iOS. У меня оно благополучно стоит на Samsung и на iPhone, работает без проблем на обеих программных платформах. На этом все, удачных вам тренировок!

Наверное ни для кого ни секрет, что наша жизнь во многим зависит от времени. Точность и пунктуальность в работе со временем часто определяют достижение нами тех или иных целей, решение множества повседневных задач. Для работы со временем мы обычно используем различные виды часов, в том числе встроенных в функционал нашего смартфона. Но что же делать, если вам необходимы возможности таймера и секундомера, а под руками не оказалось ни часов, ни смартфона, или вам попросту лень копаться в их настройках ради измерения нескольких секунд? В этом случае вам на помощь придёт онлайн секундомер и таймер со звуком, позволяющий легко и быстро воспользоваться его возможностями. В данном материале я опишу возможности онлайн таймера и секундомера со звуком, а также поясню, как с ним работать.

Интервальный таймер и секундомер – удобное онлайн флеш-приложение для различных задач

Данный таймер реализован в форме простого и удобного флеш-приложения онлайн. Его возможности позволяют задействовать функции секундомера, таймера обратного отсчёта и интервального таймера. Позволяющего отсчитывать временные интервалы различной периодичности и продолжительности.

Для чего может быть использован данный сетевой инструмент? Для множества задач, предполагающих секундный и минутный отсчёт. Вы можете использовать данный таймер в спорте при сдаче различных нормативов, в милитарных тренировках (к примеру, сбор-разбор оружия на время). При готовке различных блюд, когда необходимо засечь точное время в минутах или секундах. Также некоторые люди используют такой таймер в качестве будильника и других смежных житейских функций.

Работа с данным инструментом не несёт никаких сложностей для пользователя, и ниже мы подробно рассмотрим, как использовать таймер времени онлайн.

Данный полифункциональный таймер имеет три основные функции, которые мы разберём детально.

Звуковой таймер с функцией обратного отсчёта

Первая функция — это, собственно, сам таймер, позволяющий задать время обратного отсчёта, по истечению которого мы услышим звуковой сигнал.

1. Чтобы воспользоваться его возможностями нажмите на кнопку «Таймер».
2. И в окне установки таймера задайте нужное количество минут и секунд, после чего нажмите на кнопку «Ок».
3. Для включения данного таймера будет достаточно нажать на «Старт».
4. Таймер начнёт обратный отсчёт, которые при желании можно остановить нажав на «Stop».

Запуск таймера производится кнопкой «Старт»

Используем таймер интервалов в режиме онлайн

Другой удобной функцией данного таймера является отсчёт определённых интервалов времени, после чего прозвучит звуковой сигнал. К примеру, вам нужно задать два интервала по 20 секунд, по окончанию каждого из которых должен прозвучать сигнал.

1. Для этого запускаете таймер, выбираете в нём «Интервалы» сверху, и устанавливаете время первого интервала в 20 секунд, и время второго также в 20 секунд.
2. Настройка «Раунд» указывает, сколько должно быть повторений указанных интервалов.

К примеру, если будет указан 1 раунд, то будут просчитаны наши два интервала по 20 секунд каждый, а если будет указано 2 раунда, то упомянутые 2 интервала будут просчитаны дважды (то есть получится общий период в 20+20 и 20+20 = 80 секунд).

Как пользоваться секундомером со звуком онлайн

Ещё одной функцией таймера является секундомер, позволяющий отмерять количество секунд онлайн. Работа с ним проста – нажимаете на «Старт», секундомер измеряет секунды. Прекращение его работы выполняется с помощью нажатия на «Стоп».

Заключение

Представленный в данной материале онлайн таймер и секундомер с аудио сопровождением позволяет удобно пользоваться возможностями данного флеш-приложения для решения множества повседневных задач. Если вам нужен быстрый сподручный онлайн-инструмент такого плана, тогда советую присмотреться к его функционалу, он вас точно не разочарует.

Любите заниматься спортом, но тратите огромное количество времени на подсчет упражнений и результатов? Облегчить нагрузку на мозг поможет уникальное приложение под названием Tabata Timer. С ним вы сможете контролировать физические нагрузки и получать удовольствие от тренировок.

Интервальный таймер Табата ХиКи

Интервальный таймер Табата ХиКи – бесплатная программа для устройств с операционной системой Android, которая станет незаменимым помощником для любителей спорта. С ее помощью во время занятий вы сможете измерять промежутки времени, благодаря чему достигнете лучших результатов.

О протоколе Табата

Протокол Табата – интервальная тренировка, продолжительность которой составляет 4 минуты. В нее включено 8 циклов усиленных нагрузок, между которыми есть короткий отдых.

Благодаря Тренировке Табата методики фитнеса для похудения вышли на новый уровень. Задействован смешанный анаэробно-аэробный тип физических нагрузок, которые заставляют организм работать по максимуму, в результате чего происходит сжигание значительного количества жировых запасов. К тому же, метаболические процессы на этапе восстановления происходят в ускоренном темпе, то есть вы худеете еще 2-3 дня после занятий по таймеру Табата.

В это же время вместе с похудением укрепляется организм, становится мощнее сердечно-сосудистая система, а мышечная ткань поглощает больше кислорода, что прямо пропорционально тому жиру, который сжигается. Таким образом, со следующим занятием убирать лишние килограммы становится легко и быстро.

О программе

Таймер Табата – удобное приложение на смартфоне для интервальных тренировок. Его можно настроить под свои требования.

У программы русскоязычный интерфейс, что делает ее использование максимально простым. Вместе с ней у вас получится самостоятельно организовать план тренировок и достичь невероятных успехов. Все подходы согласовываются со временем, вследствие чего вы получите отличный результат от занятий. Вам больше не придется следить за количеством выполняемых упражнений, подходами или повторениями, теперь утилита это будет делать вместо вас. Она будет заниматься как подсчетом расстояния, которое вы пробежали, проехали на велосипеде, так и вести счетчик приседаний, отжиманий, прыжков и прочих других спортивных трюков.

Приложению под силу контролировать все виды спорта:

• фитнес;
• тяжелую атлетику;
• боевые искусства и т.д.

Особенности:

• наличие интервального таймера для занятий спортом;
• возможность просматривать результаты тренировок;
• доступны настройки времени подготовок, отдыха между занятиями, количества циклов, работы;
• настройка времени для вывода на экран в минутах и секундах;
• имеются звуковые эффекты (более 40 вариантов) и вибрация;
• присутствует музыкальное сопровождение;
• регулировка громкости музыкального плеера при проигрывании звуков;
• есть голосовой помощник, который может изменять речь в текстовые сообщения;
• крупный шрифт для цифровых значений;
• наличие ярлыков для удобного использования;
• приложение может работать в фоновом режиме;
• можно выбирать кнопки, которые будут отображаться на экране, доступно 17 вариантов;
• интервалы запускаются в повторном режиме;
• к интервалам добавляются описания;
• настраиваются цветовые схемы;
• имеется список с сохраненными тренировками;
• интегрирование с Google Fit.

Скачать Tabata Timer для Android

Качественные настройки и многофункциональность сделали приложение востребованным среди пользователей. Его установили на свои смартфоны и планшеты более 1 млн. человек со всего мира. У приложения нет возрастного ограничения, распространяется оно на бесплатной основе.

Скачать Tabata Timer для Android вы можете с любых источников, но при этом стоит быть очень внимательным, чтобы не подцепить какой-либо вирус. Предлагаем вам бесплатную безопасную загрузку с нашего сайта.

Табата Таймер подходит для тренировок, улучшающих состояние здоровья, а также для корректировки фигуры. Им можно пользоваться спортсменам в спортзале, тренажерном зале или новичкам в домашних условиях. Установив утилиту, вы не ощутите никаких потерь, а лишь приобретете верного помощника и спортивного друга.

Если у Вас вдруг возникла необходимость использования таймера или секундомера, а нужного прибора не оказалось под рукой, то данное приложение придет Вам на помощь!

Внимание! Для отображения интерактивного элемента в статье вам понадобится установленный в системе (браузере) Adobe Flash Player.

КАК ПОЛЬЗОВАТЬСЯ:

Онлайн секундомер со звуком

Нажмите кнопку «Секундомер», затем нажмите кнопку «Старт». Вы услышите однократный звуковой сигнал, говорящий о том, что отсчет времени начался.

Онлайн таймер обратного отсчета со звуком

Нажмите кнопку «Таймер». Откроется окошко установки времени таймера. Выберите нужное количество минут и секунд и нажмите кнопку «ОК». Нажмите кнопку «Старт». Прозвучит сигнал и обратный отсчет времени будет запущен.

В любое время можно остановить таймер, нажав кнопку «Стоп» либо дождаться окончания отсчета установленного времени – прозвучит сигнал.

Интервальный таймер онлайн

Чтобы запустить интервальный таймер, нажмите кнопку «Интервалы». Этот таймер превосходит многие свои аналоги в том, что позволяет задать два разных интервала и число раундов (повторений).

К примеру, Вы хотите, чтобы каждые 10 секунд на протяжении минуты сопровождались звуком. Для этого выберите Интервал 1 =10, Интервал 2 =10, Раунды =6 и нажмите кнопку «Старт».

Для каких целей подойдет этот бесплатный онлайн таймер и секундомер? Для чего угодно! Замерить пульс, дыхание, для напоминания о чем-то (поставили вариться яйца), для упражнений с кубиком рубиком (для спидкубинга), для тренировок и физических упражнений – спектр его применения бесконечен!

Tabata Timer — Бесплатный онлайн-таймер Tabata для обучения Tabata

подготовить работай остальные } x 8 = 1 табата

При тренировке Табата вы тренируетесь в течение 20 секунд, затем отдыхаете в течение 10 секунд и повторяете 8 раз. Это табата с коротким временем подготовки перед началом. Это так просто.

Этот метод, открытый доктором Изуми Табата из Токио, дает максимальную пользу за короткий период времени.

• Сжигает жир! Табата повышает метаболизм (отлично подходит для утренних тренировок)
• Это быстро! Вы получаете те же преимущества от длительных тренировок за более короткое время
• Это универсально! Вы можете заниматься тяжелой атлетикой, легкой аэробикой или чем-то еще.Делайте упражнения, которые подходят вам, но делайте их!
• Доказано! Это действительно работает, этот метод широко исследовался и становится популярным, потому что люди получают результаты!

Вы можете выполнять тренировку Табата с отягощениями или простые упражнения с собственным весом. Сначала выберите, какое упражнение вы будете делать. Начните с короткой подготовки, чтобы подготовиться, и чередуйте периоды работы и отдыха в течение восьми циклов. В течение рабочего периода выполняйте упражнения непрерывно и с максимальной усердием в течение всего 20-секундного периода.В период отдыха прекратите упражнения, отдышитесь и приготовьтесь к следующему периоду работы. Повторите это в течение восьми циклов.

• Do Tabata Тренируйтесь утром, чтобы поднять метаболизм и сжигать больше жира в течение дня.
• Альтернативные упражнения, если вы хотите разнообразить свою тренировку. Например, возможно, вы делаете приседания в рабочий период 1, а затем в рабочий период 2 вы делаете прыжки и чередуете эти два упражнения.
• Найдите хороший таймер табата, мы рекомендуем Tabata Pro для iPhone и iPod touch или наш бесплатный онлайн-таймер табата на tabatatimer.com
• Пусковой свет. Относитесь к своим первым нескольким тренировкам Табата как к практике. Легкость в рутине.

5 лучших приложений с таймером обратного отсчета для интервальных тренировок и тренировок

Перестаньте считать числа в уме и сконцентрируйтесь на упражнении. Эти бесплатные приложения для таймера, обратного отсчета и секундомера — виртуальные приятели в тренажерном зале, о которых вы даже не подозревали.

Некоторые из лучших приложений для тренировок будут обучать вас во время упражнений, но это не всегда то, что вам нужно.Вы можете иметь в виду определенный распорядок тренировки, например, 7-минутную тренировку или ее разновидность, или различные типы интервальных тренировок высокой интенсивности (HIIT). Так что все, что вам нужно, это таймер или секундомер. Вот тут-то и пригодятся эти бесплатные приложения.

1. Секунды (Android, iOS, Интернет): несколько интервальных таймеров для тренировок и тренировок

Seconds — это популярное приложение с интервальным таймером для тренировок и упражнений, доступное в основном в виде мобильного приложения. Вы найдете шаблоны для нескольких распространенных стилей интервальных тренировок, таких как табата, HIIT, растяжка, художественная гимнастика, бокс, ММА и другие.

Каждая тренировка полностью настраивается, где вы можете добавлять упражнения, давать каждому определенный цвет и устанавливать для него индивидуальный таймер. Секунды включают преобразование текста в речь для озвучивания названия упражнения, а также обратный отсчет последних трех секунд любого интервала. Вы также можете перевернуть его на бок, чтобы превратить его в большой полноэкранный монитор, который отлично подходит для занятий в группах.

Вы также можете использовать секунды через веб-браузер. Здесь вы можете создать онлайн-таймер для Табаты, HIIT, круговых тренировок, раундов или любой индивидуальной тренировки.Опять же, вы можете назвать упражнения, количество подходов, интервалы отдыха, а также интервалы разминки и заминки.

Бесплатная версия Seconds, как и веб-версия, позволяет использовать таймер только один раз. Если вы хотите снова использовать тот же таймер или план тренировки, либо обновитесь до Seconds Pro, либо заново создайте план заново.

Скачать: секунд для Android | iOS (бесплатно)

2. Таймер упражнений (Android, iOS): настраиваемые голосовые оповещения для обратного отсчета и тренировок

Если вы не хотите постоянно смотреть на свой экран, фантастические голосовые оповещения Exercise Timer сделают его лучшим приложением для вас.Настраиваемых предупреждений и речевых функций достаточно, чтобы держать вас в курсе. Выбирайте из вибрации, звука колокольчика и голосовых оповещений с преобразованием текста в речь для начала, окончания, перерыва, обратного отсчета и кругов. Приложение также может озвучить следующее упражнение на пять секунд раньше и уменьшить громкость музыки, чтобы вы могли четко ее слышать.

Как и голосовые оповещения, таймер упражнений настраивается и в других аспектах. Вы можете добавить время подготовки для каждого упражнения в тренировке, оставить экран включенным, когда приложение открыто, и включить полноэкранный режим.

Когда вы добавляете какое-либо упражнение в свой распорядок, попробуйте выбрать его из каталога таймера упражнений. Таким образом, приложение также может отображать описание упражнения и небольшой анимированный GIF-файл с описанием упражнения.

Как только все настроено, начинайте тренировку, чтобы тренироваться непрерывно. Вы можете просмотреть тренировку в режиме большого экрана, на котором отображается таймер, следующие два упражнения и GIF-изображение; или в режиме просмотра списка, который показывает все наборы, которые вы будете делать.

Большинство из этих функций доступно в бесплатной версии Exercise Timer, что делает его надежным приложением-таймером для тренировок. Однако бесплатная версия ограничивает вас только двумя индивидуальными тренировками, тремя пропусками на тренировку и включает видеорекламу, прежде чем вы сможете начать или закончить тренировку.

Скачать: Таймер упражнений для Android | iOS (бесплатно)

3. Time Rise (Android): лучшие бесплатные песочные часы или приложение-таймер «Песочные часы»

Простота песочных часов или песочных часов является фантастической для тренировки, особенно для интервальной тренировки.Это четкий визуальный индикатор времени для любого набора упражнений, который все могут увидеть на групповой тренировке. И как только это будет сделано, вы можете перевернуть его, чтобы начать следующий набор.

Time Rise — одно из лучших бесплатных приложений с песочными часами для цифровой версии песочных часов. Сначала установите таймер на любое количество секунд, минут или часов. Затем переверните телефон или планшет вверх дном. Весь телефон заполнится цветом снизу вверх, как песок засыпает стекло.Также есть часы обратного отсчета для создания большой визуальной подсказки. Когда вы закончите, переверните телефон, чтобы перезагрузить часы.

Вы также можете установить звуковой сигнал уведомления (настраиваемый из ваших мелодий звонка), когда время истекает. Это приятная дополнительная цифровая функция к стандартному песочному таймеру.

Скачать: Time Rise для Android (бесплатно)

Хотя на Android есть несколько приложений с песочными часами, к сожалению, iPhone не предлагает отличных альтернатив приложениям с песочными часами.Лучшее, что вы можете сделать, — это песочные часы 2, которые выглядят как Time Rise, но пропускают ключевые функции, такие как звуковой сигнал уведомления и автоматическое возобновление, если перевернуть его во второй раз.

Скачать: Hourglass 2 для iOS (бесплатно)

4. Timerdoro (Интернет): удобный для мобильных устройств таймер браузера для установки серии сигналов тревоги

Название Timerdoro заимствовано из известного метода продуктивности Pomodoro.Хотя веб-приложение создано для повышения производительности, вы можете легко адаптировать его к режимам тренировок и схемам упражнений. Кроме того, он прекрасно работает и в мобильных браузерах.

Когда вы создаете новый таймер, дайте ему заголовок и установите время для первого интервала. При наведении указателя мыши на поле вы увидите значок +, чтобы добавить второй интервал. В раскрывающемся меню вы можете выбрать звонок или звук, который будет воспроизводиться при срабатывании таймера. Это включает в себя мотивационные сообщения, такие как «Продолжайте!» или разные типы сигналов тревоги и звонков.

Вы можете добавить столько интервалов, сколько захотите, а также создать несколько таймеров. Кроме того, если вы зарегистрируетесь на Timerdoro, вы можете сохранить все созданные вами таймеры, чтобы получить к ним доступ позже.

К сожалению, вы не можете настроить уведомление или добавить имя для каждого интервала, чтобы напоминать вам, какое упражнение делать дальше. Но это небольшая ошибка, особенно для людей, которые знают свои схемы тренировок и просто хотят иметь хороший таймер, доступный на настольных компьютерах и мобильных устройствах.

5. Таймер разговора (Android) и SpeakTimer (iOS): приложение «Говорящий секундомер и обратный отсчет»

Если вы совмещаете кардио, например бег, со своими тренировками, вам понравится такое приложение, как Speaking Timer, которое сочетает в себе таймер и секундомер. В приложении основное внимание уделяется голосовым подсказкам и вибросигналам, чтобы не смотреть на экран во время упражнения.

Оба аспекта гибкие. Вы можете сохранять таймеры для разных целей, добавляя установленный интервал времени и время обратного отсчета (от 10 до нуля или от пяти до нуля).К сожалению, вы не можете получить обратный отсчет между интервалами, но вы всегда можете сделать для этого серию таймеров.

Секундомер будет держать ваш экран включенным во время бега и снова будет озвучивать установленные вами интервалы. В любой момент вы можете нажать кнопку «Круг», чтобы указать, что вы закончили круг, и приложение рассчитает, сколько времени вы прошли на этом круге. Отстойно, что вы не можете добавлять эти круги с помощью голосовой команды, избавляя вас от необходимости прикасаться к телефону во время пробежек.

Для пользователей iOS секундомер по умолчанию в iPhone — отличное приложение, и вам на самом деле не нужно ничего устанавливать. Для звукового таймера мы рекомендуем SpeakTimer, который превосходит Таймер разговора, позволяя добавлять собственные сообщения. Таким образом, вы можете добавить весь план тренировки, который будет считываться по истечении времени.

Загрузить: Таймер разговора для Android (бесплатно)

Загрузить: SpeakTimer для iOS (бесплатно)

Сосредоточьтесь на упражнении, а не на числах

Назначение этих таймеров и приложений обратного отсчета простое.Они считают, а вы сосредотачиваетесь исключительно на самом упражнении. Чем меньше ваш ум занят тем, сколько секунд прошло, тем больше вы получите удовольствия от тренировки.

Fitness — это выработка привычки регулярно заниматься спортом.Эти бесплатные приложения мотивируют вас различными стилями тренировок и помогают прийти в форму.

Читать далее

Михир Паткар более 14 лет пишет о технологиях и продуктивности в ведущих мировых изданиях.Он имеет академическое образование в области журналистики.

Подпишитесь на нашу рассылку новостей

Подпишитесь на нашу рассылку, чтобы получать технические советы, обзоры, бесплатные электронные книги и эксклюзивные предложения!

Нажмите здесь, чтобы подписаться

Разверните, чтобы прочитать всю историю

7 Интернет-сайтов с интервальным таймером Бесплатные сайты

Рейтинг редактора:

Оценки пользователей:

Вот 7 бесплатных сайтов с интервальным таймером .Это поможет вам добавить количество интервалов (перерывы или отдых) для некоторых задач, учебы, тренировки (включая HIIT (высокоинтенсивные интервальные тренировки) или любых других целей. Вы также можете установить индивидуальное время для интервала. После этого , когда вы запускаете таймер, вы можете начать свою работу, а затем сделать перерыв / интервал, когда таймер закончится. Как только первый интервал закончится, вы можете возобновить свою работу и т. д. также воспроизводится, когда таймер и интервал запускаются и останавливаются. Это поможет вам заметить, что вам нужно продолжить работу или взять интервал.

Эти веб-сайты немного похожи на таймеры Pomodoro, которые помогают разделить задачу на интервалы для повышения производительности. Некоторые из этих онлайн-таймеров также позволяют выбрать звук (в качестве предупреждения) для интервала или рабочего времени.

Давайте проверим эти бесплатные веб-сайты с интервальным таймером один за другим.

Интернет-секундомер

Online-Stopwatch предлагает очень полезный интервальный таймер. Вы можете создать несколько таймеров с настраиваемым временем , и список всех этих интервальных таймеров отображается в его интерфейсе.Для каждого интервального таймера можно также установить будильник. На выбор доступно 16 сигналов тревоги . Количество повторов (1, 2, 3, 4 или 5) также может быть установлено вами для будильника.

Еще одна хорошая особенность этого веб-сайта — вы можете присвоить имя по вашему выбору любому интервалу. Это легко поможет вам определить цель определенного интервала. Другие параметры, такие как повторный перезапуск интервалов после завершения, очистка времени интервала, пауза / возобновление интервала, изменение положения интервала и т. Д., также доступны для использования.

Таймер Табата

Tabata Timer (Домашняя страница) — один из моих любимых веб-сайтов для интервального времени онлайн. Поставляется с предустановленными временными интервалами (максимум 8). При желании вы можете использовать это заранее установленное время или создать свои собственные временные интервалы. Кроме того, он также предоставляет другой таймер, в котором присутствует 5 интервальных таймеров и 8 раундов в каждом временном интервале.

Для создания собственных временных интервалов вы можете добавить значение в поле, известное как Rounds (которое указывает интервалы). Значения времени включения и выключения также могут быть установлены вами. Основываясь на количестве раундов и времени включения и выключения, общее время рассчитывается и отображается автоматически. Вы также можете выбрать звук или будильник, чтобы получать оповещение по истечении таймера или интервала. 4 будильника или голоса доступны на выбор. Поиграйте с опциями, и тогда вы сможете использовать этот интервальный таймер онлайн.

Fitatmidlife.com

Fitatmidlife.com также имеет функцию таймера, которая мне очень нравится.Список опций, представленных для функции таймера, делает его очень хорошим интервальным таймером, а также хорошим конкурентом другим опциям, описанным здесь. Вы можете выбрать:

• Длина раунда (или рабочее время) в раскрывающемся меню.
• Звук начала / конца раунда (есть 6 различных звуков).
• Цвет круга.
• Предупредить в (10 секунд, 18 секунд, 5 секунд, раньше и т. Д. До истечения времени).
• Размер шрифта для круглых.
• Направление счета (вниз или вверх).
• Интервалы низкой и высокой интенсивности.
• Звуки высокой и низкой интенсивности.
• Длина опоры.
• Остановить после выбранного количества раундов и т. Д.

Все параметры можно установить с помощью раскрывающихся меню, доступных для всех этих параметров. Установите параметры, а затем используйте свой настраиваемый интервальный таймер в Интернете. Вы также можете приостановить / возобновить таймер и сбросить его в любое время.

Intervaltimer.com

Интервалтаймер.com имеет довольно хорошую функцию HIIT Interval Timer. Таким образом, создавать настраиваемый интервальный таймер бесполезно. Вместо этого он сосредоточен на упражнениях HIIT. Ссылка здесь. Здесь вы можете добавить собственное имя для задачи или упражнения HIIT и добавить количество наборов, которое указывает рабочие интервалы.

После добавления информации о таймере вы можете добавить детали для интервалов высокой интенсивности, интервалов разминки, интервалов низкой интенсивности и интервала восстановления . Вы можете установить такие детали, как название интервала, продолжительность интервала и цвет.Когда все будет сделано, нажмите кнопку Create Timer и начните использовать свой интервальный таймер.

Boxingtimer.org

Boxingtimer.org, как следует из названия, помогает установить временной интервал для бокса. Но его также можно использовать как обычный интервальный таймер. Все, что вам нужно сделать, это добавить количество раундов, время раунда, время подготовки, предупреждение об окончании раунда и время отдыха .

После этого можно начинать первый раунд. Раунд также можно приостановить, возобновить и остановить в любое время.По окончании первого раунда начинается время отдыха. Затем начинается время подготовки и так далее. Его интерфейс красив и лучше, чем у других сайтов.

Он также доступен в виде приложения для Windows, iOS и Android.

Таймер онлайн-бокса

похож на сайт Boxingtimer.org. Вы сможете установить количество раундов, время подготовки, время предупреждения, время отдыха и время раунда . По умолчанию он автоматически устанавливает 12 раундов, но вы можете легко настроить его.Хотя он доступен для интервального бокса, вы можете использовать его как обычный интервальный таймер онлайн.

После того, как вы все настроили, вы можете запустить таймер. Он начнется со времени подготовки, времени раунда, времени предупреждения и т. Д. Все очень просто.

Часы HiiT

HiiT Clock доступен для высокоинтенсивных интервальных тренировок и имеет очень хорошие функции. Вы можете дать таймеру имя, добавить описание, установить время подготовки, добавить секундомер, установить время отдыха и время работы для таймера.На веб-сайте также можно установить флэш-оповещения, звуковые оповещения и будильник для таймера, что мне очень нравится.

Как только таймер будет готов, вы можете его воспроизвести.

Вы можете использовать этот веб-сайт в качестве гостя или войти в свою учетную запись Google или Facebook. После этого вы можете добавить таймеры, а затем воспроизвести любой таймер в соответствии с вашими требованиями.

Заключение:

Здесь я закрываю список лучших бесплатных веб-сайтов с интервальным таймером. Для меня первый веб-сайт хорош тем, что позволяет добавлять разные будильники для каждого временного интервала и давать имя каждому интервалу.Все остальные интервальные онлайн-таймеры тоже хороши, но мне больше подойдет первый.

Таймер Секундомер — TimeMe

TimeMe’s online Таймер и Секундомер Продукты отлично подходят в качестве классных таймеров, тестовых таймеров, спортивных таймеров, таймеров для дискуссий, встреч таймеры и таймеры презентации.

Наши Таймеры включают таймеры секундомера, таймеры разделения круга, будильники, таймеры часов и таймеры презентаций. Некоторые из них бесплатны, некоторые нет. У нас есть как веб-таймер, так и таймер загрузки.

Мы разрабатываем онлайн-таймеры с 2005 года и стремимся сделать наши таймеры надежными, простыми в использовании и точными.

Онлайн-таймеры

Онлайн-будильник с несколькими значениями времени будильника, звуками будильника, шрифтами, размерами и цветами. В каждый момент времени вы можете выбрать звуковой сигнал и / или изменить цвет отображения времени.
Новое Сохранить ссылки на пользовательские будильники

Также: Будильник 50 на 50 будильников или отдельные будильники для…
Пн Вт ср чт Пт сб и вс

Загрузить таймеры

Больше сэкономить время

Отличный онлайн-калькулятор. Почему? Он хорошо продуман, прост в использовании, проходит тесты на точность, что делает его новым онлайн-калькулятором. Большой дисплей, примеры, клавиатура ярлыки, и вы можете сохранить свои настройки. Имеет многоразовую историю вычислений, а также изменяемый размер. Попробуйте.

Экономия времени для создания закладок, просмотра и поиска в Интернете.Наш проверенный временем онлайн-сервис позволяет комбинировать избранное / закладки с нескольких компьютеров и из разных браузеров. Это время обучения, но оно бесценно, если оно начинает помогать вам весь день, каждый день. Решающее значение для ИТ-профессионалов во всем мире уже более 15 лет!

В мире мимолетных коммуникаций очаровательный Telegram от вас надолго запомнится. Отправьте одного, чтобы сломать лед, объявить о событии или просто поблагодарить. Роман Telegram на бумаге, Доставка по почте оказывает неизгладимое влияние как на молодых, так и на старых.

Благодарим Вас за то, что
рассмотрел и использовал наши таймеры, секундомеры,
и будильники
.

— TimeMe

Лучший в мире термометр для дома и улицы с расстоянием обзора 50 футов. Идеально подходит для складов, производственных площадок, лабораторий, вестибюлей, транспортных средств для отдыха, яхт или дома. Создан для работы. Построено на совесть! Сделано в США.

Дом | Интервальные таймеры Gymboss

США — Доставка

*** ВАШ ЗАКАЗ БУДЕТ ОТПРАВЛЕН БЫСТРО.ПОЖАЛУЙСТА, ПОНИМАЙТЕ, МЫ НЕ МОЖЕМ ВОЗМЕЩАТЬ ВОЗМЕЩЕНИЕ ПО ДОСТАВКЕ, ЕСЛИ ВАШ ТОВАР ПРИБЫТИЛ ПОЗЖЕ, ЧЕМ ОЖИДАЕТСЯ, ИЗ-ЗА СЛУЖБЫ ПОЧТОВЫХ СИСТЕМ. *** Мы отправляем товары ежедневно со склада в Мичигане с понедельника по пятницу и по субботам через почтовую службу США. ПОЖАЛУЙСТА, ОБРАТИТЕ ВНИМАНИЕ — Все указанные ниже сроки доставки являются приблизительными сроками доставки USPS и не гарантируются.

3.95 $ — Стандартная доставка обычно занимает 2-5 рабочих дней.

7,95 $ — Приоритетная доставка обычно занимает 2–3 рабочих дня, но обратите внимание, что это не гарантируется почтовым отделением.

23,95 $ — Экспресс-доставка занимает 1-2 рабочих дня, если заказ получен с понедельника по пятницу до 16:00 по восточному времени.

КАНАДА — ДОСТАВКА

3.95 $ — Доставка почтой Канады, обычно занимает 4-10 рабочих дней. Обратите внимание, это не гарантируется. *** ВАШ ЗАКАЗ БУДЕТ ОТПРАВЛЕН БЫСТРО. ПОЖАЛУЙСТА, ПОНИМАЙТЕ, ЧТО МЫ НЕ МОЖЕМ ВОЗВРАТИТЬ ВОЗВРАТ ПО ДОСТАВКЕ, ЕСЛИ ВАШ ТОВАР прибывает позже ожидаемого срока, из-за УСЛУГИ ПОЧТОВЫХ СИСТЕМ. ***

14 долларов США.95 — Доставка через Canada Post Xpresspost 3-4 рабочих дня. (ON и QC 3 рабочих дня. Все остальные провинции 4 рабочих дня.)

АВСТРАЛИЯ — ДОСТАВКА

10,95 $ — Доставлено почтой Австралии Post Express. Заказы отправляются из Сиднея в тот же или на следующий рабочий день. Почта Австралии требует 1-3 рабочих дня. Обратите внимание, это не гарантируется. *** ВАШ ЗАКАЗ БУДЕТ ОТПРАВЛЕН БЫСТРО. ПОЖАЛУЙСТА, ПОНИМАЙТЕ, МЫ НЕ МОЖЕМ ВОЗВРАТИТЬ ВОЗВРАТ ПО ДОСТАВКЕ, ЕСЛИ ВАШ ТОВАР прибывает позже ожидаемого срока, из-за обслуживания почтовых систем.***

Наш опыт показывает, что в некоторых местах это может занять до 5 рабочих дней.

ИСКЛЮЧЕНИЕ — Все модели таймеров CHARGE поставляются из США. Остальная часть вашего заказа будет отправлена, как описано выше.

ЕС и Великобритания — ДОСТАВКА

ТОЛЬКО ДЛЯ AMAZON — В связи с новыми правилами ЕС и Великобритании мы больше не осуществляем доставку из США в Великобританию или страны ЕС. Все заказы из Великобритании и ЕС должны быть размещены в наших списках Amazon на рынках ЕС или Великобритании.Мы продаем на Amazon UK, DE, IT, ES, FR и NL. Пожалуйста, разместите заказ прямо на соответствующем сайте Amazon.

ПО ВСЕМУ МИРУ — ДОСТАВКА

8,95 $ — Единая ставка в любую другую страну мира.

Заказы будут отправлены почтовой службой США из США в большинство стран. *** ВАШ ЗАКАЗ БУДЕТ ОТПРАВЛЕН БЫСТРО. ПОЖАЛУЙСТА, ПОНИМАЙТЕ, МЫ НЕ МОЖЕМ ВОЗВРАТИТЬ ВОЗВРАТ ПО ДОСТАВКЕ, ЕСЛИ ВАШ ТОВАР прибывает позже ожидаемого срока, из-за обслуживания почтовых систем.***

Срок доставки 1-2 недели в зависимости от таможенного оформления.

Вставьте экранный таймер — PowerPoint

Вы можете добавить и анимировать экранный таймер или индикатор выполнения, чтобы сделать презентацию более интересной. Например, вы можете захотеть включить викторину по расписанию в конце тренировки с дисплеем обратного отсчета. Вы можете использовать функции анимации в PowerPoint для создания различных видов таймеров.

Если вам нужен таймер, чтобы отслеживать, как долго вы говорите, чтобы не выходить за рамки отведенного времени, см. Раздел Начало презентации и просмотр заметок в режиме докладчика.

Совет: Вы также можете найти другие типы таймеров, такие как таймеры секундомера, в Магазине Office.

Создать таймер обратного отсчета

В этом таймере используется простая, но впечатляющая анимационная последовательность. Он показывает обратный отсчет с интервалом в одну секунду от 5 до 1.

1. Начните с создания пяти текстовых полей с номерами от 5 до 1. Мы будем анимировать их, чтобы они исчезали по одному с интервалом в одну секунду.

   Совет: Создавайте блоки в порядке от самого высокого до самого низкого, чтобы их было легче анимировать по порядку.

2. Чтобы создать текстовые поля, на вкладке Вставить в группе Текст щелкните Текстовое поле и нарисуйте текстовое поле на слайде. Затем добавьте номер. Вы можете скопировать и вставить для дублирования, а затем отредактировать новые поля.

3. Щелкните внутри текстового прямоугольника с номером.

4. На вкладке Animations в группе Advanced Animation щелкните Add Animation и перейдите к Exit . Здесь вы можете выбрать желаемую анимацию, например, , Исчезнуть, .

5. Выберите остальные прямоугольники 4, 3, 2, 1 по порядку и примените ту же анимацию выхода, Disappear , к каждому, по одному.

6. Щелкните Animations > Animation Pane , чтобы отобразить Animation Pane . Нумерация прямоугольников может немного сбивать с толку, потому что PowerPoint учитывает другие объекты на слайде. Посмотрите на число справа, которое показывает текст в прямоугольнике.

7. Вы хотите, чтобы при щелчке начинался только первый прямоугольник с цифрой 5, и вы хотите, чтобы он оставался на экране в течение одной секунды, прежде чем он исчезнет.Вы хотите, чтобы другие ящики каждый раз ждали одну секунду перед автоматическим исчезновением, один за другим.

   Выберите Rectangle 5 и в группе Animations > Timing оставьте настройки Start: On Click и Duration: .01 , но установите Delay на 01.00 , одну секунду.

8. Теперь на панели анимации поочередно выберите остальные прямоугольники от 4 до 1.Снова в группе Timing установите детали синхронизации на: Start: After Previous , Duration: Auto и Delay: 01:00 .

9. Когда вы закончите, попробуйте, перейдя в Slideshow Mode и проиграв From Current Slide . Нажмите, чтобы начать обратный отсчет!

Советы:

• Вы можете предварительно просмотреть эффекты анимации в любое время.На вкладке Анимации в группе Предварительный просмотр щелкните Предварительный просмотр .

• После обратного отсчета вы можете добавить анимацию, например текстовое поле с надписью Готово! Для этого вставьте текстовое поле, выберите его, перейдите к Анимация > Расширенная анимация > Вход > Появится . Затем в группе Timing установите Start на After Previous , установите Duration на Auto и установите Delay на 00.00 . Обратите внимание, что это текстовое поле также появляется в области анимации .

Примечание. Вы можете так же легко анимировать появление или исчезновение фигур, используя различные анимации входа и выхода в PowerPoint. Вы можете использовать любой интервал, но рекомендуется установить одинаковую задержку для каждого объекта в последовательности.

Верх страницы

Как создать таймер индикатора выполнения

Еще один эффективный способ добавить таймер обратного отсчета — имитировать появление индикатора выполнения.

1. На вкладке Вставить в группе Иллюстрации щелкните Фигуры и выберите прямоугольник.

2. На слайде щелкните в том месте, где вы хотите видеть индикатор выполнения, и нарисуйте прямоугольник так, чтобы его край упирался в левую границу слайда.

3. Вы можете раскрасить полосу по своему усмотрению. Щелкните панель правой кнопкой мыши и выберите Формат фигуры > Параметры формы > Заливка > Сплошная заливка .

4. На вкладке Анимация в группе Анимация выберите Облет .

5. Щелкните Параметры эффекта и выберите Слева .

6. В группе Timing установите Duration равным количеству секунд, в течение которых должен работать индикатор выполнения, например 30 секунд.Для Start выберите On Click .

   Вот как должны выглядеть ваши настройки:

Когда вы закончите, попробуйте, перейдя в Slideshow Mode и проиграв From Current Slide . Щелкните, чтобы запустить таймер. Индикатор выполнения должен увеличиваться с левой стороны экрана на 30 секунд, а затем остановиться.

См. Также

Анимировать текст или объекты

Добавление, изменение или удаление переходов между слайдами

Установите время и скорость перехода

Анимируйте изображения, картинки, текст и другие объекты

Репетиция слайд-шоу

Используйте образцы слайдов для настройки презентации

— время выгод! — Home Gym Resource

Нужен таймер или часы на стене в спортзале? Который из предоставляет все необходимые функции, при этом проста в использовании? Продолжайте читать выяснить.

9 Лучшие таймеры и часы для спортзала:

• GymNext Flex
• Разбойник Echo Home Timer
• BTBSIGN интервальный таймер
• Synergee Интервальный таймер
• GymBoss Интервал
• Заголовок Classic
• Цифровой настенные часы
• Корпус Solid STT45
• Телефонное приложение

Какое из них вам подходит и на какие функции стоит обратить внимание из за? Об этом и многом другом ниже.

1. GymNext Flex

Лучшее, но и самое дорогое в этом списке. GymNext Flex доступен в вариантах GYM и HOME GYM. Самая большая разница между ними — размер дисплея. Большая версия GYM имеет 4-дюймовые цифры, а версия HOME — 2,3-дюймовые.

• Победитель конкурса Mens Health Magazine Home Gym Awards — лучший интервальный таймер
• Отлично подходит для кроссфита, HIIT, MMA, бокса, буткемпов по фитнесу и других интервальных тренировок
• Crystal-clear 4.0 Светодиодный дисплей с регулируемым зуммером 95 дБ
• Используйте с Bluetooth или внешними динамиками, чтобы приглушить музыку в конце каждого раунда
• Сохраняйте и делитесь неограниченным количеством тренировок, используя стандартные, круглые, интервальные, EMOM или табата режимы

Самым большим преимуществом этого таймера является возможность подключения. Он поставляется с приложением для телефона, которое позволяет вам полностью управлять этим таймером. Приложение прост для понимания и обеспечивает гораздо больший контроль, чем обычный пульт.

Особенности;

• 2.3-дюймовые или 4-дюймовые светодиодные цифры. 2 синие цифры, 4 красные цифры.
• Регулируемый зуммер. Макс 95 дБ.
• Диапазон Bluetooth 100 для телефонного соединения
• Сохранение неограниченного количества индивидуальных тренировок
• 6 общих режимов таймера: стандартный, круглый, интервальный, Табата, EMOM и секундомер / круги.
• Настраиваемое время прелюдии
• Дополнительные параметры настройки
• Возможно наличие нескольких дисплеев, показывающих тот же
• Возможность подключения Bluetooth-колонки, можно увеличить или заменить зуммер.Музыка, воспроизводимая через динамик Bluetooth, будет быть плавным, чтобы вы могли слышать зуммер автоматически
• Работает с часами Apple или Android-устройством
• Можно отображать частоту сердечных сокращений на дисплее, если ношение трекера с поддержкой Bluetooth.
• Поставляется с настенными кронштейнами

Это не дешевый таймер, но он абсолютно оснащен функциями, которые могут сделать вашу тренировку лучше и эффективнее.

Проверьте GymNext Flex на Amazon

2. Rogue Echo Timer

Rogue — одно из самых громких имен в фитнес-бизнесе. Они известны тем, что производят продукты неизменно высокого качества. Они делают практически все, и таймер — не исключение.

Найдите здесь домашний таймер Rogue Echo.

Как и GymFlex, у них есть версия побольше и меньше. Если вы цените простоту использования, то лучше всего выбрать меньший. Это потому, что версия HOME или меньшая версия — это та, которая поддерживает Bluetooth, как и GymFlex.

Характеристики

• Яркий, легко читаемый дисплей
• 6 светодиодных цифр. 2 зеленых, 4 красных
• Питание от аккумулятора или от сети
• Подключение смартфона по Bluetooth и приложение
• Пульт дистанционного управления для удобства приостановка / перепрограммирование
• Популярные предустановленные режимы таймера, такие как Tabata и FGB
• Создание и сохранение настраиваемых интервалов (до 10 за время)
• Секундомер 1/100 секунды
• Подробные инструкции по программированию
• Черная рамка и экран с логотипом Rogue внизу левый угол

Как видите, на этот таймер и простое в использовании приложение для смартфона.Хотя может быть немного ниже по функциям по сравнению с некоторыми другими вариантами, это также немного дешевле. Для большинства у этого таймера будет более чем достаточно опций, что сделает его продуктом, который предлагает довольно хорошее соотношение цены и качества.

3. BTBSIGN Interval timer

Снаружи этот таймер очень похож на таймеры GymFlex и Rogue. И хотя существует масса похожих функций, есть одно большое различие; нет смартфона или функции Bluetooth. Есть просто нормальный пульт.

• Размер таймера 11 дюймов x 4 дюйма. Цифры имеют высоту 1,5 дюйма.
• Тренажерный таймер имеет множество функций: 12/24 часа в обычном режиме, обратный отсчет / обратный отсчет в минутах и ​​секундах, секундомер, режим настраиваемого интервала, табата, FGB.
• Сохранение до 10 предустановленных тренировок
• Имеет зуммер, напоминающий о начале / конце набора.
• Управляется прилагаемым пультом дистанционного управления.
• Победитель конкурса Mens Health Magazine Home Gym Awards — лучший интервальный таймер
• Отлично подходит для кроссфита, HIIT, MMA, бокса, фитнес-буткемпов и других интервальных тренировок
• Кристально чистый 4.0 Светодиодный дисплей с регулируемым зуммером 95 дБ
• Используйте с Bluetooth или внешними динамиками, чтобы приглушить музыку в конце каждого раунда
• Сохраняйте и делитесь неограниченным количеством тренировок, используя стандартные, круглые, интервальные, EMOM или Tabata mo

Для для одних это не большая проблема, для других такая удаленность будет источником бесконечного разочарования.

Этот таймер можно найти здесь, на Amazon

Функции

• 6-значный светодиодный дисплей.2 Синий, 4 Красный
• Высота цифры 1,5 дюйма
• Пульт дистанционного управления
• Часы
• Секундомер
• Обратный отсчет
• Регулируемый интервальный таймер
• Звуковой сигнал в конце интервала

Это хороший простой бюджетный вариант, если вы ищете для тренажерного зала. Он немного маловат, но для домашнего спортзала он будет достаточно большим и в нем есть все необходимые опции. К недостаткам можно отнести отсутствие возможности подключения к смартфону, поэтому вам придется использовать пульт дистанционного управления.Этим пультом управления нетрудно пользоваться, хотя инструкции не всегда очень четкие.

Найдите этот таймер здесь, на Amazon

4. Synergee interval

Таймер Synergee interval очень похож на многие из уже перечисленных выше таймеров. Это действительно высококачественный таймер, который имеет свою цену.

Он полон функций;

• Доступны разные размеры
• Часы
• Секундомер
• EMOM
• Табата
• Таймер обратного отсчета перед тренировкой
• Пульт дистанционного управления

Несмотря на отсутствие функций смартфона, пульт дистанционного управления прост в использовании и поставляется с четкими инструкциями .

Купите интервальный таймер Synergee на Amazon сегодня

5. Gymboss interval

Если вы ищете дешевый интервальный таймер, который можно использовать только для себя, этот таймер может быть для вас. Он намного меньше, чем другие варианты, и вы можете носить его на запястье, закрепить на поясе или положить на поверхность.

Вы можете установить два разных интервала между двумя секундами и 99 мин. Эти интервалы могут чередоваться, или вы можете просто использовать один интервал.Эти интервалы можно повторять до 99 раз. Таймер GymBoss также есть часы, секундомер и функция обратного отсчета. Для большинства людей в нем есть все необходимую им функциональность по очень доступной цене.

Есть несколько недостатков по сравнению с настенными таймерами:

• Дисплей маленький и его труднее читать
• Нет подключения к смартфону
• Нет пульта дистанционного управления

Купите интервальный таймер GymBoss здесь, на Amazon

6.Название Classic Personal

Немного странно по сравнению с другими вариантами. Это супер простой таймер в стиле ретро для боксерского зала. Кнопок всего три: секунды интервала, секунды отдыха и минуты тренировки.

Очень простой, прочный и громкий. Никаких пультов, никаких других функций, даже экрана. Это может быть все, что вам нужно для вашего спортзала.

Проверьте таймер Title Classic Personal на Amazon.

7. Цифровые настенные часы

Если все эти навороченные таймеры не нужны вам и вам просто хотите узнать время, обычные цифровые настенные часы — лучшее решение для ты. При необходимости вам придется запомнить свой собственный интервал и периоды отдыха. Если для вас важно следить за интервалами или периодами отдыха, убедитесь, что у вас есть часы, которые показывают секунды.

Обычные настенные часы намного дешевле, чем специализированный тренажерный зал. таймер, и большинству людей в любом случае не нужен сложный таймер.

8. Body Solid STT45

Может быть, даже цифровые настенные часы для вас слишком современны. Не волнуйтесь, вы все еще можете использовать старые школьные настенные часы.

Пока есть секундная стрелка, вы можете использовать ее в так же, как цифровые настенные часы.

Body Solid делает подходящие часы из грузовых пластин. Кажется, подходит для часов в спортзале.

Если вам интересно, нажмите здесь, чтобы найти его на Amazon.

9. Ваш телефон

Это, вероятно, инструмент, который большинство людей собираются использовать для следить за временем и интервалами. Хотя, если вы здесь, вы, вероятно, ищу другой вариант.

У каждого почти всегда есть один в кармане, и он может делать большинство вещей, которые вы хотите от таймера из коробки. Если ваш телефон отсутствуют некоторые функции, которые вы хотели бы, доступно множество приложений это позволит вам быстро делать все, что угодно, и рассчитывать время.

Просто выполните быстрый поиск в магазине приложений по запросу «таймер упражнений», «Интервальный таймер» или «Таймер HIIT» приведут к большему количеству опций, чем вы хотите.

Функции

Какие функции могут быть у спортивного таймера и являются ли они важными?

· Большие числа

Вы хотите, чтобы номера таймера были достаточно большими, чтобы их можно было увидеть повсюду вокруг спортзала. Конечно, это зависит от того, насколько велик ваш тренажерный зал, насколько велик числа должны быть.

Если вы находитесь дальше + -30 футов от таймера, получите таймер с 4-дюймовыми цифрами. Если у вас не самые лучшие глаза, вероятно, 20 футов отрезать. Если ваш домашний тренажерный зал не слишком большой и вы всегда находитесь на расстоянии менее 20 футов от таймера + -2.5-дюймовые цифры будут достаточно большими.

Во время тяжелой тренировки у вас нет времени смотреть на Часы. Будет лучше, если вы сразу увидите время и продолжите что бы вы ни делали.

· Обычные часы

Иногда нужно просто посмотреть, который час. Конечно другие функции обычно более важны для таймера в тренажерном зале, но нормальный Функция часов тоже полезна.

Идем на работу, забираем детей, начинаем обедать и т. Д. все важно делать в правильное время суток.

· Цифры разного цвета

Большинство таймеров для тренажерного зала имеют два набора цифр. Эти два набора должен иметь два разных цвета. Один набор цифр отображает установленный вами номер. в этот момент. Остальные цифры отображают время.

Просто посмотреть время по-прежнему полезно, но при многих тренировках Также очень полезно знать, какой набор вы используете.

Во время тяжелой тренировки HIIT вы можете пойти настолько глубоко, что не действительно помните, на какой съемочной площадке вы находитесь. Если таймер помогает вам отслеживать что это очень помогает.

· Обратный отсчет

Установите желаемое время, нажмите кнопку «Пуск» и увидите, как исчезнут секунды. пока не сработает сигнал тревоги на нуле. Не сложно, но полезно.

· Секундомер

Секундомер — это простой инструмент. Вы можете измерить, как долго ты можешь что-нибудь сделать. Это хороший инструмент, чтобы установить для себя стандарты и число, которое вы можете улучшить.

· Регулируемый интервальный таймер (длина и количество интервалы)

Хорошая функция — регулируемый интервальный таймер.Таким образом, вы можете разработать свою собственную интервальную тренировку. В то время как предварительно установленный интервал программы полезны для быстрого начала работы, полностью настраиваемый таймер — еще больше гибкий и позволяет вам персонализировать тренировки, как вам нравится.

· Возможности подключения

Таймеры старой школы могут выглядеть круто, но современные возможности подключения могут облегчить жизнь. К некоторым таймерам прилагается телефонное приложение, которое позволяет полностью контролировать это. В то время как более старые таймеры также имеют возможность установить эти вещи, их может быть немного сложнее настроить, они не будут такими точными и нужно немного научиться, прежде чем вы поймете, как с этим справиться.

Современные возможности подключения и приложение для смартфона делают многое Полегче.

· Шум таймера

Невозможно постоянно следить за таймером, особенно во время тренировки. Вот почему в любом приличном таймере есть будильник или другой шум, который сопровождает вас, набор закончился.

Любой звук хорош. Если уровень шума регулируется, это несомненный плюс. У некоторых таймеров есть действительно громкий будильник, и в этом нет необходимости, особенно для домашнего спортзала. Конечно, он должен быть достаточно громким, чтобы слышать, но в небольшом в домашнем спортзале вам не понадобится что-нибудь для пирсинга ушей.В большом тренажерном зале на 50 людям, поднимающим тяжести, приветствуется более громкая тревога. Так что регулируемый будильник — это то, что вам действительно нужно. хотеть.

· Пульт дистанционного управления

Таймер в спортзале должен быть на виду у всех. Значит, это будет установлен где-то высоко. Если вы не высокого уровня в НБА, это, вероятно, будет слишком высокий, чтобы управлять таймером, касаясь элементов управления. Это означает, что вам нужно немного тип пульта ДУ.

Большинство таймеров поставляются с настоящим пультом дистанционного управления. Если ваш, не забудьте потратить некоторое время, чтобы понять, как именно это работает.Особенно, если вы хотите использовать его на уроке физкультуры или в чем-то подобном, вы хотите чтобы иметь возможность использовать его без особых сбоев и немного поучиться кривой для большинства пультов дистанционного управления, управляющих таймерами спортзала.

Более удобный вариант — таймер, который подключается к ваш телефон. Телефонные приложения с хорошим таймером намного проще в использовании чем маленький пульт. Таймеры с телефонными приложениями обычно имеют гораздо больше функциональность. Поскольку вы можете видеть, что делаете по телефону, это легче установить более сложные интервалы.С экрана телефона вы мгновенно получайте визуальную обратную связь о том, что вы настроили. Без этого таймер может удивить вас, потому что вы случайно нажали кнопку на пульте дистанционного управления, намерены.

Предустановленные режимы таймера

Некоторые предустановленные режимы таймера также очень полезны. Это спасает много времени на настройку, так как вы просто нажимаете одну кнопку и все тренировка есть. Нет необходимости устанавливать все интервалы и время самостоятельно. Там несколько популярных;

· FGB Таймер «Fight Gone Bad»

Fight Gone Bad или FGB был популяризирован в сообществе CrossFit.Это действительно тяжелая тренировка, которая заставляет вас чувствовать, что вы получили удар, когда закончили.

FGB означает, что у вас 5 установка станций / упражнений. Таймер настроен на обратный отсчет на 1 минуту пять. раз. Сделайте столько повторений за одну минуту, сколько сможете, и сразу переходите к следующая станция через 1 минуту. Часы не сбрасываются и не останавливаются между упражнения. Через пять минут у вас будет минутный перерыв перед тем, как начать следующий раунд. Завершают тренировку 3 раунда по пять минут.

· Табата

Табата — еще один вид интервальной тренировки.Этот тип немного более доступный для многих людей, потому что общая тренировка длится только около 4 минут. Этого гораздо легче придерживаться, особенно новичкам, чем 15 или даже 20 минутная интервальная тренировка.

Протокол Табата означает следующее;

• Напрягите себя изо всех сил в течение 20 секунд
• Отдыхайте 10 секунд
• Завершите 8 раундов

Какое упражнение вы выберете, не имеет большого значения.Ты можешь сделать приседания, отжимания, бёрпи или упражнения с гирями. Упражнения, которые работают больше и / или больше групп мышц работают лучше.

Таймер будет издавать звуковой сигнал через каждые 20, а затем 10 секунд.

· HIIT

Одним из самых популярных и хорошо известных типов интервальных тренировок является HIIT. Протоколы HIIT отличаются большим разнообразием, но предустановленные параметры могут помочь вам начать работу намного быстрее.

Не каждая HIIT-тренировка имеет одинаковое количество и время интервалы.Так что регулируемый интервальный таймер отлично подходит для этой цели.

· EMOM

EMOM означает: Каждую минуту в минуту. Это просто означает, что каждую минуту вы можете слышать будильник в конце минуты.

Часто таймеры начинают подавать звуковой сигнал за 4 секунды до окончания минуту и ​​длинный звуковой сигнал, означающий конец минуты. В основном это 1-минутный интервал, который повторяется без перерыва между ними.

Эту функцию можно использовать для разных целей

Зачем вам нужен тренажерный зал

Что ж, может быть, и нет, хотя большинству посетителей тренажерного зала может быть полезно от таймера в спортзале.Некоторым людям требуется более сложный, чем другие.

Конечно, если вы хотите выполнять какие-либо интервальные тренировки в Ваш тренажерный зал, более сложный и регулируемый таймер станет необходимостью оборудование быстро. Вам нужно вынимать телефон каждый раз, когда вы хотите начать новый интервал быстро утомляет. Независимо от того, ведете ли вы групповой урок или тренируясь в одиночку, хороший интервальный таймер очень помогает.

Тяжелоатлеты не часто используют интервальные тренировки, но все же могут воспользоваться интервальным таймером.

• Беседу с пациентом;
• Тестирование;
• Изучение биографии пациента;
• Опрос.

Рассмотрим более подробно http://www.psychologies.ru/ основные методы психологии:

• Наблюдение
  Наиболее распространенный и эффективный метод. Заключается в сборе и исследовании научных фактов, полученных путем наблюдения за поведением человека. Говоря простыми словами, специалист созерцает за человеком, не вмешиваясь при этом в ситуацию. Различают кратковременное наблюдение (по методу поперечного среза) и длительное (лонгитюдное) наблюдение. При этом психолог может быть в роли пассивного наблюдателя (по методу отстраненного наблюдения) либо активно принимать участие в жизни исследуемого человека (по методу включенного наблюдения) или группы лиц. Такой метод часто используют в дошкольных и учебных заведениях для изучения поведения детей в коллективе (общее наблюдение). Существует также и выборочное наблюдение, когда предметом изучения становятся только определенные члены коллектива. Метод наблюдения позволяет изучить психику человека в разных условиях и жизненных ситуациях (во время игры или работы).
• Особенности наблюдения
  Этот метод используется в ситуациях, когда исследователь не вмешивается в процесс, наблюдая со стороны за интересующим объектом. Это позволяет получить более полную психологическую картину исследуемого человека. На практике обычно используется при условии, что интересующий объект не знает о присутствии наблюдателя, это позволяет изучить поведение человека в естественных условиях.
• Эксперимент
  Является более эффективным методом психики человека, дает больше информации и расширенную картину поведения в определенных условиях. Заключается в том, что специалист создает определенные условия, которые позволяют лучше проявить себя предмету исследования.

Различают несколько разновидностей метода:

• Лабораторный – исследование проводится в условиях психологических лабораторий, оснащенных специальной аппаратурой. Недостатком этого метода является то, что исследуемый знает о проведении эксперимента, что может вызывать напряжение в поведении и не характерные для него реакции на внешние раздражители;
• Естественный – исследование проходит в естественных для исследуемого условиях, при этом он не должен знать о проведении эксперимента. Это позволяет увидеть поведение человека в привычной для него, спокойной обстановке. Естественный метод исследования является более эффективным и информативным по сравнению с лабораторным. Довольно часто психологи практикуют выступления перед группой людей, одновременно наблюдая за их реакцией.

Основные методы психологии успешно применяются специалистами в нашей стране и за рубежом и позволяют оценить психическое здоровье человека в различных условиях и ситуациях.

Основные методы проведения психологических исследований

Каждая существующая в мире наука основана на конкретных фактах, которые собираются и сопоставляются нами. По полученным информационным данным мы делаем выводы и устанавливаем законы для конкретных сфер изучаемой деятельности. Деятельность научной психологии заключается в накоплении данных с использованием научных методов. Используется следующая классификация методов исследования в психологии:

• Не экспериментальные методы;
• Экспериментальные методы;
• Диагностические методы;
• Формирующие методы.

Рассмотрим более подробно каждый из этих методов.

Экспериментальные методы исследования в психологии предполагают активное участие исследователя в осуществляемую деятельность испытуемого для создания условий, выявляющих психологический факт. Экспериментальные методы исследований позволяют организовывать и изменять условия проводимого исследования.

Диагностические методы исследования в психологии позволяют исследователю давать изучаемому объекту количественную квалификацию. К ним относятся тестирование, позволяющее измерять характеристики психологического состояния испытуемого. В процессе тестирования необходимо строго придерживаться соблюдения имеющейся инструкции. Диагностические методы позволяют исследовать и выявлять личностные особенности или специфику отношений между коллективами.

Формирующие методы исследования в психологии заключаются в постановке эксперимента для определенной группы лиц. Классификация методов исследования в психологии имеет следующий вид:

• Преобразующие эксперименты;
• Формирующие эксперименты – массовые эксперименты, имеющие статистичекую значимость;
• Психолого-педагогические эксперименты;
• Методы поэтапного формирования;
• Экспериментально-генетические методы.

Методы исследования в возрастной психологии.

Методы исследования в возрастной психологии используют ученые при исследовании развития ребенка любого возраста, его мышления и речи, внимания, восприятия, памяти и т.д. Особенностями применения данных методов является недоступность детям в раннем и младенческом возрасте. Наблюдение в данной области позволяет получить наиболее полную и точную информацию о детях в любой возрастной категории (при условии, что наблюдение будет проводиться регулярно на протяжении длительного времени). Методы исследования в возрастной психологии (в частности, метод опроса) имеют свои трудности, поскольку ребенок не всегда способен понять вопросы, адресованные ему. Эксперимент наиболее часто используется в научно-исследовательской работе, поскольку позволяет получить наиболее точную информацию о поведении ребенка и его психологическом состоянии. Для получения наилучших результатов стоит проводить эксперименты в качестве игр.

Методы исследования в педагогической психологии.

Методы исследования в педагогической психологии имеют следующую классификацию:

• Сравнительные и комплексные методы – предполагают многократное исследование конкретных объектов на протяжении длительного времени;
• Эмпирические методы получения данных – заключаются в наблюдении и самонаблюдении как в естественных условиях существования, так и искусственно созданных (в лабораторных условиях). Беседа помогает составить конкретное исследование при формулировании целенаправленных вопросов;
• Методы обработки эмпирических данных – данные методы позволяют составить количественную характеристику на основании качественно собранного материала;
  Интерпретационные методы – позволяют пояснить любые полученные в ходе исследования результаты, поскольку объединяет генетический и структурный методы исследования в педагогической психологии.

Методы исследования в современной психологии.

Методы исследования в современной психологии позволяют определять зависимости всех принципов и задач, реализуемых психологией. Теоретическая основа данного метода проявляется историческим и диалектическим материализмом, в результате чего происходит исследование объекта во всех взаимосвязях. Самонаблюдение признано самым универсальным методом исследования душевных явлений внутреннего мира. Полученные данные не имеют научной достоверности. Объективный метод заключает в себе принцип психологической деятельности и сознания, позволяя проводить исследования любых возникающих явлений психического происхождения и проявления их.

Общая классификация методов исследования в психологии в современном мире позволяет наиболее точно определить индивидуально-психологические особенности каждого гражданина, такие как способности, ум, черты характера, способности и многое другое. Характеристику личности можно дать только со стороны независимой личностью.

Методы изучения времени в психологии Текст научной статьи по специальности «Психологические науки»

нас считается нормальным. Но для взрослого такое поведение при невозможности получить желаемое будет ненормативным. Это и есть объективная данность, когда меняется видение, требования, нормативы, и соответственно, меняются и возможности человека тоже. То, что не умеет маленький ребёнок уже умеет и по идее должен уметь взрослый человек. Это мы и называем психологическим здоровьем.

Если сказать проще — как мы понимаем что у нас рука здоровая? Рука умеет функционировать. Как мы понимаем, что у нас нога здоровая — она умеет функционировать. Как мы понимаем что у нас здоровые органы — они умеют функционировать. Как мы понимаем, что наша психика, наша личность здоровая — и психика и личность умеет функционировать! И Психика и Личность должны уметь функционировать соответственно и исходя из нашего фундамента (фундаментальных, личностных, природных факторов) и исходя из нашей социальности (наших социальных, ролевых факторов). Т.е., исходя из наших личностных качеств и наших социальных ролей и норм, исходя из той реальности, в которой мы живём. То есть грамотная и адекватная реакция Психики и Личности человека на объективный мир мы и называем Психологическим здоровьем.

Список литературы:

1. Азимова З.Х. Основы формирования психологически грамотной и психологически здоровой личности // Психология и педагогика: методика и проблемы практического применения. — 2016. — № 52. — С. 7-20.

2. Азимова З.Х. Взаимосвязь мышления и психики // Психология и педагогика: методика и проблемы практического применения. — 2016. — № 54. -С. 7-13.

МЕТОДЫ ИЗУЧЕНИЯ ВРЕМЕНИ В ПСИХОЛОГИИ

© Бредун Е.В.1

Национальный исследовательский Томский государственный университет, г. Томск

В данной статье рассматривается тема исследования времени в психологии, ее актуальность в современной науке. Затрагивается вопрос концепций исследования времени, позволяющие по-разному посмот-

1 Аспирант.

реть на природу психологического времени человека. Дается сравнение традиционных методов исследования восприятия и оценки времени. А также обсуждаются современные подходы исследования времени в психологии, позволяющие системное изучение данного феномена.

Ключевые слова психология времени, оценка времени, восприятие времени.

Среди чувств человека, восприятие времени занимает особое место. Это связано с тем, что время нематериально, не смотря на то, что оно пронизывает всю жизнь и деятельность человека, оно не является физическим объектов, кроме того, не обнаружено особого органа чувств, отвечающего за восприятие времени. Поэтому, когда говорят о чувстве времени, чаще всего используют понятия внимания, памяти, опыта, эмоциональные состояния и прочие потенциальные механизмы, отвечающие за восприятие времени, и все они, безусловно, обладают темпоральными свойствами.

Вопрос об изучения психологического времени возникает тогда, когда есть понимание, что в сознании человека кроме реального (астрономического) времени, существует субъективное время, отражающее особенности восприятия внешней среды, определяющее индивидуальные характеристики человека. Внешнее, объективное, и внутреннее, субъективное время образуют континуум жизни индивида, в котором заключаются характеристики протекания всех процессов жизнедеятельности.

На сегодняшний день, изучение восприятия времени возрастает в научной среде, что ведёт за собой разработку новых теоретико-методологических подходов, что позволяет по-новому изучить вопросы времени в психологии. Применение разнообразных методов в исследовании восприятия времени позволяет многосторонне изучить данную проблему. Изучение психологического времени позволит глубже понять темпоральные механизмы самого субъекта, а так же его взаимодействин с другими системами.

Исследованием вопросов, касающихся психологического времени, занимались такие исследователи, как У Джеймс, П. Фресс, Ж. Пиаже, Д.Г. Элькин, Б.И. Цуканов, С.Л. Рубинштейн, Б.Г. Ананьев, К.А. Абульхано-ва-Славская, Е.И. Головаха, А.А. Кроник, В.П. Зинченко, Ф. Зимбардо, И. Пригожин, Е.Н. Князева, С.П. Курдюмов и другие.

В психологической литературе существует две пары концепций в рамках исследования психологического времени [10, 11]. К первой паре относят субстанциональную, рассматривающую природу времени, представляя её как субстанцию, существующую по своим законам и вторую реляционную,

связанную с системой событий времени, характеризующуюся объяснением психологического времени, не только с точки зрения опыта и восприятия хронологии времени, но и с точки зрения переживания времени, его целостности. В реляционной концепции время выступало как система, вне её взаимодействие пространства и времени не существует. Время, как своего рода отношение между субъектами, между человеком и окружающим миром.

Элькин Д.Г. в своих работах писал, что восприятие времени является функцией головного мозга, деятельности коры головного мозга, некоторых подкорковых отделов. Он также опирался на работы И.П. Павлова, утверждая, что кора головного мозга и зрительного бугра определяют особенности восприятия времени и А.Р. Лурии, говоря о том, что локализация данных процессов зависит от конкретного процесса, а потому является динамической. Динамика процессов возбуждения и торможения представляются физиологической основой восприятия времени, которые лежат в основе анализаторов, отвечающих за восприятие времени. Например, кинестетические анализаторы, где мерой продолжительности является длительность движения; кожаные рецепторы, слуховые и т.д. Тем не менее, как указывает с сам Д.Г. Элькин что нельзя сводить восприятие времени только к органам чувств [15].

По своих исследованиях, Б. И. Цуканов говорит о «единой временной организации человека», а вопрос психологического времени, может изучаться в рамках принципа объективности. Отношение человека ко времени исходит из реального времени, определяя прошлое и будущее. Переживаемое время человеком, соотносится с ходом собственных часов человека. В своих работах, Цуканов показывает, что у каждого человека есть своя единица восприятия времени и зависит она от темперамента индивида. На основе собственной единицы времени в сознании человека формируется некий цикл меняющихся периодов. Поэтому, отношение ко времени следует рассматривать не в масштабе прожитых лет, а в союзе данных периодов [14].

Ко второй паре концепций относят статистическую теоретическую концепцию, где три категории времени существую одновременно и динамическую концепцию, которая предполагает под собой, что действительно существует только настоящее время [10, 11]. С динамической концепцией схожа концепция времени в синергетике, где время представляется нелинейным, любая сложная система отличается множественностью времён [8].

На современном этапе психологической науки имеет смысл говорить о транспективном движении смены научного мышления. Система науки усложняется, включая в себя результаты всех предыдущих взаимодействий,

что приводит к выявлению новых закономерностей. В работах В.Е. Клоч-ко [2, 5, 6] отображено то, как менялось движение психологической мысли. Смена парадигм классическая — неклассическая — постнеклассическая, показала взаимопереход, в котором реализуется усложнение системной организации и смена метода познания. На сегодняшний день исследование психологического времени личности требует изучить данную проблему в новом ракурсе. Понимание времени формируется под влиянием осмысленных переживаний, где важную роль играет опыт и возможность взаимодействия с окружающим миром. Отражение темпоральной стороны действительности происходит в таких понятиях, как длительность времени, ход событий во времени, опыт, позволяющий ориентироваться во времени. В качестве многомерного жизненного мира человека выступает темпоральность, в которой отражаются индивидуальные особенности психики человека. Отсюда мы можем говорить о нелинейности времени, протекающего в открытых системах [3].

С этой точки зрения, современные исследовательские тенденции позволяют психологическое время индивида исследовать в рамках постнекласси-ческого подхода, через транспективный анализ. Клочко В.Е. в рамках данного подхода, говорит о том, что явления, возникающие в открытой системе, становятся параметрами ее порядка. Система преобразуется при взаимодействии с внешними факторами, которые становятся внутренними, позволяющими упорядочить внешние и внутренние элементы среды [4].

Традиционными методами исследования восприятия времени в психологии являются словесная оценка, воспроизведение и сравнение отрезками и опираются на одну из двух временных парадигм — предположение, когда человек заранее знает, что ему нужно оценивать время и припоминание, когда респондент не знает, что от него требуется следить за временем [16, 17].

Метод словесной оценки требует обеспечить участником эксперимента словесную оценку, используя единицы времени — секунды или минуты (П. Фресс, С.Л. Рубинштейн, Д.Г. Элькин). Этот метод является одним из самых распространённых в психологических исследованиях. Но он имеет и свои недостатки, так например, связанные с определённой языковой и семантической системой. Словесная оценка времени показывает важные для учёного количественные измерения, отличающие восприятие времени человека от астрономического времени. Именно ошибочная словесная оценка показывает весь опыт, и спектр восприятия времени человеком [18].

Отношение человека ко времени выражается в языковой форме (Д.Г. Элькин, П. Фресс, Ж. Пиаже). Элькин Д.Г. в своих работах писал о

том, что суждения и умозаключения играют большую роль в восприятии времени, т.к. мышление выступает в единстве с речью. Именно в процессе взаимодействия с окружающей средой, у человека складывается понимание времени в ходе оперирования речевыми категориями времени [15]. Фресс П. считал, что отношение человека ко времени складывается из двух категорий -объективное время (внешнее, астрономическое) и субъективное время. Субъективное переживание времени выражается в виде понятий, которые складываются благодаря развитию сознания индивида. Человек начинает оперировать такими понятиями, как прошлое, будущее, время течения времени и т.д. [13]. Сознание представлено, как пространство жизни человека, являющееся результатом проекции потребностей и ожиданий человека [3]. В ходе индивидуального развития время становится «психологическим временем личности» [13]. Оно в свою очередь является временем психических процессов, т.к. оно позволяет осуществлять управлением собственной деятельностью во временной последовательности [8].

В методе воспроизведения, испытуемому предлагается некоторый стимул с определённой экспериментатором длиной, которую он должен впоследствии воспроизвести.

Метод сравнения отличен от остальных тем, что участнику предлагается последовательного несколько стимулов разной длины, и он должен указать, был ли последующий отрезок короче или длиннее предыдущего или следующего, обычно испытуемому предлагаются условия с двумя альтернативными выборами. Существует так же вариант сравнения, при котором участнику нужно отнести интервал к двум категориям — короткий или длинный промежуток.

Представление последующего интервала вызывает смещение воспринимаемой длительности. Этот эффект связан с открытием Г.Т. Фехрнера временной «ошибки». Временная ошибка состоит в тенденции переоценивать следующий стимул в сравнении с предыдущим. Причина ошибки состоит в том, что респондент не просто воспринимает длину стимула, а заре готовится к оцениванию отрезка [1].

Таким образом, методы оценки времени человеком показывают субъективную длительность предъявляемого отрезка, которая отмеривается человеком в субъективных единицах счёта [16]. Цуканов Б.И. писал о том, что методы оценки времени дают возможность понять, что у человека есть определённая единица счёта, выступающая как условная единица времени.

Искажение времени, т.е. его отличие от астрономически заданного отрезка зависит от многих факторов. Это память человека, эмоции, опыт, мо-

тивация, условия заданной задачи, сердцебиение, дыхание и т.д. Всё это имеет своё отражение на субъективном восприятии времени и отражает то, как человек понимает и воспринимает временную картину мира. Вся деятельность человека проходит в переживаемом времени, которое складывается из собственных единиц времени человека.

Восприятие времени может быть рассмотрено в двух направлениях. Первый — предположение (перспектива), когда участник знает, что ему нужно сделать оценку времени, заранее, до того, как он испытает длительность. В этом случае требуется контролировать внимание, относительно времени прохождения, в некотором роде, человек мысленно опирается на собственное чувство времени, свой опыт и представления о времени в целом.

Во втором случае — припоминания (ретроспективы), индивид не знает о необходимости проводить оценку времени до окончания задания, и только после этого он должен вспомнить или предположить продолжительность времени. В данном случае человек задействует память для припоминания длительности заданного отрезка. Индивиду приходится восстанавливать в памяти последовательность действий, его начало и судить о прошедшем времени [16, 18]. Можно предположить, что именно ретроспектива отражает опыт человека в повседневном времени, когда человек анализируя прошедший день задним числом, оценивает количество времени, затраченного на ту или иную деятельность. В дальнейшем, это может помочь человеку строить планы или расписывать день, зная какова продолжительность деятельности в его субъективном понимании. Таким образом выстраивается вся пространственно-временная организация жизни человека.

Говоря о восприятии времени, нельзя также обойти вниманием тот факт, что оно отличается по своей природе от того, что мы обычно понимаем, как восприятие. Оно имеет свои собственные пути и собственные законы. Возможно ли действительно воспринять время, в том традиционном смысле восприятия, который мы вкладываем в данное понятие. Или переживание времени выводится из других видов когнитивных процессов [12]. Цуканов в своих работах отходил от понятия «восприятие», заменяя его понятием «переживание», он считал, что психологическое время человека -переживаемое, а объективное время — воспринимаемое [14]. А. Бергсон пишет о том, что мы воспринимаем время в виде событий, и их длительностей, которые выступают перед исследователями как целостная система.

Таким образом, обладая собственной единицей времени, человек проживает в собственном темпомире, определяющей характеристикой которого является единый темп развития всех входящих в него сложных структур [7].

Изучение психологического времени человека должно представляться как целостная система в современных течениях, которые позволят исследовать данный феномен. Так в рамках системного антропологического подхода (Э.В. Галажинский, В.Е. Клочко, О.М. Краснорядцева и др.), развивающего постнеклассическое направление в психологии, временную организацию человека следует рассматривать как хронотопический многомерный мир человека. Время индивида представляет собой особый пространственно-временной континуум, в котором происходит самоорганизация человека, его жизненного пространства, в котором его собственное переживание времени имеет присущий ему темп, реализующий потенциальные возможности самого человека.

Список литературы:

1. Асмолов А.Х. По ту сторону сознания; методологические проблемы неклассической психологии. — М.: «Смысл», 2002 — 480 с.

2. Клочко В. Е. Самоорганизация в психологических системах: проблемы становления ментального пространства личности. — Томск: ТГУ 2005. -174 с.

3. Клочко В.Е., Галажинский Э.В., Краснорядцева О.М., Лукьянов О.В., Системная антропологическая психология: понятийный аппарат // Сибирский психологический журнал. — 2015. — № 56. — С. 9-20.

4. Клочко В.Е. Тенденциональный анализ развития представлений об одаренности // Сибирский психологический журнал. — 2013. — № 48. — С. 18-30.

5. Клочко В. Е. Постнеклассическая трансспектива психологической науки // Вестник ТГУ — Томск, 2007. — № 305. — С. 157-164.

6. Клочко В. Е. Закономерности движения психологического познания и проблема метода науки // Методология и история психологии. — 2007. — Т. 2. -Вып. 1. — С. 5-19.

7. Князева Е.Н., Курдюмов С.П. Синергетика. Нелинейность времени и ландшафты коэволюции. — М: КомКнига, 2011 — 272 с.

8. Князева Е.Н. Между временем и вечностью: С. П. Курдюмов о темпоральных свойствах сложных структур // Труды Объединенного научного центра проблем космического мышления: сб. — М.: МЦР: Мастер-Банк, 2007. — Т. 1. — С. 45-64.

9. Кроник А.А., Головаха Е.И., Психологическое время личности. — Киев: Наукова думка, 1984 — 272 с.

10. Молчанов Ю.Б. Проблемы времени и диалектика // Вопр. философии. — 1975. — № 8.

11. Сайко Э.В. Время человека как время социального движения в пространственно-временном континууме Всеобщего бытия // Мир психологии. -М., 2011. — № 3 (67). — С. 3-15.

12. Тимофеева М.К. Измеримое время и воспринимаемое время // Вестник НГУ Серия: Психология. — 2008. — Т. 2. — Вып. 1. — С. 45-64.

13. Фресс П. Пиаже Ж., Восприятие и оценка времени // Экспериментальная психология. — М.: Прогресс, 1978. — № 6. — С. 88-130.

14. Цуканов Б.И. Время в психике человека. — Одесса: Изд-во Астро-Принт, 2000. — 218 с.

15. Элькин Д.Г. Восприятие времени. — М.: Изд-во АПН РСФСР, 1962. -312 с.

16. Block R., Hancoc P.A. The Psychology of Time: A View Backward and Forward [Электронный ресурс] // American Journal of Psychology. — 2012. -№ 125 (3). — P. 267-274. — Режим доступа: https://www.researchgate.net/publi-cation/230809358_The_Psychology_of_Time_A_View_Backward_and_Forward.

17. Grondin, S. Methods for studying psychological time // In S. Grondin (Ed.) // Psychology of time. — Bingley, UK: Emerald Group Publishing, 2008. -P. 51-74.

18. Zakay D, Block R.A. Prospective and retrospective duration judgments: an executive-control perspective [Электронный ресурс] // Acta neurobiologiae experimentalis. — 2004. — № 64 (3). — P. 319-328. — Режим доступа: www.ncbi. nlm.nih.gov/pubmed/15283475.

ИЗУЧЕНИЕ ТОЛЕРАНТНОСТИ В СОВРЕМЕННЫХ УСЛОВИЯХ ОБРАЗОВАТЕЛЬНОЙ СРЕДЫ

© Сабирова З.М.1

Чеченский государственный университет, г. Грозный

Данная стать посвящена изучению толерантности современных условиях образовательной среды. Где образовательная среда является важнейшим источником развития личности. Рассмотрены понятие «толерантности», в контексте современной образовательной среды.

Ключевые слова толерантность, образовательное среда, личность.

1 Аспирант.

Институт экспериментальной психологии — Общая информация

Институт экспериментальной психологии создан в 2016 году. В институте реализуется программа исследований в области экспериментальной психологии, соответствующая современному международному уровню.

Владимир БАРАБАНЩИКОВ, директор Института экспериментальной психологии МГППУ, о программах Института экспериментальной психологии:

Основной целью деятельности института является изучение фундаментальных механизмов познавательных процессов, состояний человека, его деятельности и общения.

В настоящее время основными задачами института являются:

• организация и проведение экспериментальных психологических исследований
• обучение студентов, аспирантов и стажеров основам современного аппаратурного эксперимента
• развитие методической базы экспериментальной психологии
• разработка объективных методов регистрации психофизиологических показателей при восприятии информационной продукции
• выявление возрастных закономерностей и индивидуальных особенностей восприятия информационной продукции
• изучение эффективности информационных и коммуникационных средств в обучении школьников
• разработка методики психолого-педагогической экспертизы продукции для детей

В рамках исследований, проводимых к институте, используются современные естественно-научные методы психологических исследований, такие как: метод окулографии (регистрации движений глаз при восприятии объектов окружающей среды), полиграф, метод нейро-компьютерного интерфейса, метод полипозиционного наблюдения, методы регистрации психофизиологических показателей и т.д. Данные объективные аппаратурные методы находят свое применением как в рамках практики (классической психологической диагностики, консультирования и терапии), так и в рамках прикладных и фундаментальных научных исследований.

Методология проведения работы

Проводимая работа преимущественно опирается на положения когнитивно-коммуникативного подхода (Б.Ф. Ломов, В.А. Барабанщиков, В.Н. Носуленко). В ходе работы применяются следующие методы исследования: полипозиционное наблюдение, вербально-коммуникативные методы, психосемантические методики, методы регистрации движений глаз и психофизиологических показателей.

Высшее образование БГПУ

Принципы психического развития. Методы психологии развития

1. Принципы психического развития

Анализ множества взглядов на ход психического развития позволяет выделить не только определенное сходство позиций, но и некоторые, ставшие до определенной степени общепринятыми, принципы. В числе ведущих принципов психического развития можно назвать следующие:

I. Принцип устойчивого динамического неравновесия как источник развития системы. Исходным моментом любого развития является сложный спектр индивидуальных противоречий и действий. «Именно противоречивость отношений является фактором, запускающим развитие» (Князева Е. Н.,  Курдюмов С. Н.,   1994),— подчеркивают Е.Н.Князева и СП. Курдюмов и продолжают: «Без неустойчивости нет развития. Только системы далекие от равновесия, системы в состояниях неустойчивости, способны спонтанно организовывать себя и развиваться. Устойчивость и равновесность — это тупики эволюции. Неустойчивость означает развитие, развитие происходит через неустойчивость, через бифуркации, через случайность» (Князева Е. Н., Курдюмов С. Н., 1992).

II. Принцип взаимодействия тенденций к сохранению и изменению (наследственности—изменчивости) как условие развития системы (Асмолов А.Г., 1998). Тенденция к сохранению осуществляется наследственностью, генотипом, который без искажений передает информацию из поколения в поколение, а противоположная ей тенденция к изменению — изменчивостью, проявляющейся в приспособлении вида к среде обитания. Если наследственность обеспечивает сохранность генотипа, а вместе с тем и выживания человека как вида, то изменчивость составляет основу как активного приспособления индивида к изменяющейся среде, так и активного воздействия на нее за счет вновь вырабатываемых у него свойств.

Ш. Принцип дифференциации—интеграции, выступающий в качестве критерия развития структуры.Данный принцип является одним из всеобщих для любых систем. Согласно ему, развитие идет от «состояния относительной глобальности… к состояниям большей дифференцированности, артикулированности и иерархической интеграции… Развитие — это всегда постепенно возрастающая дифференциация, иерархическая интеграция и централизация внутри генетического целого» (Чуприкова Н. И., 1997). Подобного взгляда на ход развития придерживались многие ученые, начиная от И. М. Сеченова, Г. Спенсера, Т. Рибо и Э. Клапареда до К. Коффки, X. Вернера, Э. Гибсона, Ж. Пиаже, X. Уиткина, А. Богданова и др.

IV. Принцип цельности как критерий развития функции. Наряду с принципом дифференциации—интеграции мы выделяем принцип цельности. В отличие от предыдущего, характеризующего уровень развития структуры, принцип цельности — это важнейшая характеристика функционального развития системы. Цельность — это единство целей и средств их достижения, обеспеченное повторяемостью, соподчиненностью, соразмерностью и уравновешенностью структурных элементов целого (Аверин В. А., 1997). Успешность функционирования всей системы в целом обусловлена тем, насколько «подогнаны» друг к другу ее элементы, насколько согласованно они взаимодействуют. Иными словами, цельность показывает меру связности элементов целого, а следовательно, и уровень развития ее функции.

Вышеизложенные принципы объясняют источники и условия развития человека, а также уровень его развития как структурного и функционального образования.

Наряду с уже названными, А. Г. Асмолов выделяет еще два принципа: принцип возможности превращения избыточной (преадаптивной) активности элементов системы в адаптивную и принцип возрастания влияния избыточных элементов системы на выбор дальнейшей траектории ее развития в неопределенных критических ситуациях (Асмолов А. Г., 1998).

2. Методы психологии развития

Практически все общепсихологические методы теоретичес­ких и практических исследований вошли в методический арсенал психологии развития. При помощи данных методов в психологии развития извлекается информация о возрастных особенностях познавательных процессов, происходящих при переходе его из од­ной возрастной группы в другую.

Метод близнецов. При помощи данного метода исследуются сходство и различия меж­ду гомозиготными и гетерозиготными близнецами, которые дают важный научный материал для понимания роли наследствен­ности и среды в формировании развития психики и личности че­ловека. При помо­щи метода близнецов получено немало свидетельств того, что эмо­циональность, уровень активности и общительности человека мо­гут быть обусловлены генетически, хотя вопрос о «весомости» вкла­да наследственности и среды в психическое развитие на всех эта­пах онтогенеза остается открытым.

Наблюдение — преднамеренное, системати­ческое и целенаправленное восприятие внешнего поведения челове­ка с целью его последующего анализа и объяснения. В психологии развития это один из первых и доступнейших методов, особенно необходимый при исследовании детей на ранних этапах развития, ког­да у испытуемых невозможно взять словесный отчет и проведение любой экспериментальной процедуры затруднено. И хотя наблюде­ние представляется несложным методом, при правильной организа­ции оно дает возможность собрать факты естественного поведения человека. При наблюдении человек не знает, что за ним кто-то сле­дит, и ведет себя естественно, именно поэтому наблюдение дает жизненно правдивые факты. Наблюдения позволяют системно анализировать психи­ку развивающегося человека.

Ограниченность использования метода наблюдения связана с несколькими причинами. Во-первых, естественность и слитность в пове­дении человека социальных, физических, физиологических и психи­ческих процессов затрудняют понимание каждого из них в отдельности и препятствует вычленению главного, существенного. Во-вторых, на­блюдение ограничивает вмешательство исследователя и не позволяет ему установить способность ребенка сделать что-то лучше, быстрее, успешнее, чем он сделал. В наблюдении психолог сам не должен вы­зывать явление, которое он хочет изучать. В-третьих, при наблюде­нии невозможно обеспечить повтор одного и того же факта без изме­нений. В-четвертых, наблюдение позволяет лишь фиксировать, но не формировать психические проявления. Наконец, в-пятых, наблюдение никогда не может быть единичным фактом, оно должно вестись систематично, с повторяемостью и большой выборкой испытуемых.

Наблюдения бывают сплошными, когда психолога интере­суют все особенности поведения ребенка, но чаще выборочны­ми, когда фиксируются только некоторые из них. Наблюдения дол­жны вестись регулярно. Интервалы, с которыми должно вестись наблюдение, зависят от возраста того, за кем наблюдают.

Наблюдение может проводиться с использованием техничес­ких средств и способов регистрации данных (фото-, аудио-, и ви­деоаппаратура, карты наблюдения и пр.). Обычно наблю­дение сочетается с экспериментом.

Экспериментальные методы предполагают активное вмешательство иссле­дователя в деятельность испытуемого с целью создания условий, в которых выявляется искомый психологический факт.

Эксперимент от наблюдения отличается следующими особенностями:

—  в эксперименте исследователь сам вызывает изучаемое им явление, а наблюдатель не может вмешиваться в наблюдаемые си­туации;

— экспериментатор может варьировать, изменять условия про­текания и проявления изучаемого процесса;

— в эксперименте возможно поочередное исключение отдель­ных условий (переменных), чтобы установить закономерные свя­зи, определяющие изучаемый процесс;

— эксперимент позволяет варьировать количественное соотно­шение условий, а также допускает математическую обработку по­лученных в исследовании данных.

Эксперимент в работе с детьми позволяет получить лучшие результаты тогда, В психологии развития широко применяются такие виды эксперимента, как констатирующий и формирующий. В констати­рующем эксперименте определяется уровень и особенности раз­вития человека, присущие ему в настоящее время. Формирующий эксперимент пред­полагает целенаправленные воздействия на испытуемого с целью создания, выработки определенных качеств, умений. Другими сло­вами, это развивающий метод в условиях специально организован­ного педагогического процесса.

В психологии развития часто используется метод срезов: в достаточно больших детских группах с помощью конкретных ме­тодик изучается определенный аспект развития. В результате получают данные, характерные для этой возрастной группы. Когда делается несколь­ко срезов, подключается сравнительный метод: данные каждой группы сравниваются между собой и делаются выводы о том, ка­кие тенденции развития здесь наблюдаются и чем они обусловле­ны. Подбирая группу по какому-то признаку для проведения сре­зов, психологи стараются «уравнять» другие существенные разли­чия между людьми. Те данные, которые получают благодаря методу срезов, являются средними или среднестатистическими.

Лонгитюдный (лонгитюдиальный) метод исследования ча­сто называется «продольным исследованием». С помощью этого метода изучают развитие одного и того же испытуемого длитель­ное время. Такого типа исследование позволяет выявить более тон­кие тенденции развития, небольшие изменения, происходящие в интервалах, которые не охватываются «поперечными» срезами.

Развитие личности изучается с помощью бесед, письменных опросов, косвенных методов. К последним относятся так называе­мые проективные методы. Они основаны на принципе проекции -перенесении на других людей своих собственных потребностей, отношений, качеств.

Отношения между людьми, сложившиеся в группе, определя­ет социометрический метод. Интеллектуальное развитие изучается с помощью разнообраз­ных методик, но главным образом — стандартизированных тес­тов. Анкетирование — метод выявления биографических данных, мнений, ценностных ориентации, установок и личностных черт опрашиваемого.

Метод беседы (опроса) проводит подготовленный исследова­тель, и используют его для изучения детей дошкольного, школьного возраста, подростков и юношей. Для изучения детей дошкольного возраста метод применяется в ограниченных пределах.

Биографический метод — способ исследования, диагности­ки, коррекции и проектирования жизненного пути личности. Современный биографичес­кий метод основан на изучении личности в контексте истории и перспектив ее жизнедеятельности и взаимоотношений со значи­мым окружением, направлен на формирование и коррекцию жиз­ненных программ и сценариев ее развития в онтогенезе.

Большинство перечисленных методов являются исследова­тельскими. Они позволяют в качестве результата получить нечто новое (факты, закономерности, механизмы психических процес­сов и т.д.). Каждый метод для конкретного исследо­вания требует описания, обоснования, конструирования, проверки на надежность, валидность и стандартизацию.

Эти­ческие нормы работы психолога. Психолог несет моральную от­ветственность за тех людей, с которыми он работает, от него может зависеть судьба человека. Он должен, прежде всего, руководствоваться принципом «не навреди».

Методы исследования личности в психологии

Рассмотрим основные характеристики личности, которые доступны для исследования, а также сами методы исследования.

Характеристики личности

Как правило, выделяются следующие характеристики личности:

1) Социально-психологические:

• Статус,
• Социальная позиция,
• Социальные роли и др.

2) Индивидуально-психологические

• Характеристики коммуникативной сферы,
• Интересы, потребности, установки и др.

3) Индивидуально-типологические

• Свойства нервной системы,
• Темперамент,
• Характеристики темпа психической деятельности.

Проблемы исследования личности

1. Индивидуальность свойств личности. Здесь важен индивидуалистический подход.

2. Нравственная оценка свойств личности. Испытуемый, как правило, стремится к положительной оценке, поэтому выбирает социально одобряемые ответы. Существует также несколько способов борьбы с данной установкой:

• Предъявление различных шкал опросника,
• Введения ограничения по времени,
• Мнимая безоценочность.

3. Проявления активности личности.

Методы исследования личности

В настоящее время не существует общей классификации методов исследования личности в психологии, поэтому рассмотрим несколько из них.

Примечание 1

Классификация методов исследования личности (В. М. Блейхер, Л. Ф. Бурлачук)

1) Метод наблюдения, а также наиболее близкие к нему методы (биографический метод, клиническая беседа, анализ анамнеза и др.).

2) Экспериментальные методы.

3) Опросники.

4) Проективные методы.

Классификация методов по Б. Г. Ананьеву представлена на рисунке 1.

Рассмотрим наиболее часто применяемые методы для исследования личности.

1. Метод беседы. Большое значение в данном методе отводится постановке вопросов. Также здесь происходит получение только субъективной информации.

2. Естественный эксперимент по А. Ф. Лазурскому. В отличие от стандартного эксперимента естественный его вид происходит в естественных для испытуемого условиях.

3. Биографический метод. Биографический метод представляет собой особое исследование групп людей, который основан на анализе их биографий. Биографические методы в психологии – это методы исследования жизненного пути индивида. Одни из первых разработок данного метода принадлежат Н. А. Рыбникову и Ш. Бюлеру.

4. Метод анализа документов. Метод анализа документов базируется на изучении информации в самых разных ее проявлениях: текст, фото- и видеоматериалы и др. Также в данную группу входит и метод контент-анализа. Контент-анализ – это метод изучения информации, который заключается в ее переводе в количественные показатели и их последующей обработке.

5. Личностные опросники:

• Одномерные
• Многомерные.

6. Проективные методики — группа методов, предназначенных для диагностики личности, в которых обследуемым предлагается реагировать на неопределенную (многозначную) ситуацию; например, интерпретировать содержание сюжета картинки (ТАТ), прореагировать на фрустрирующую ситуацию, встав на место героя в методе Розенцвейга, дать истолкование неопределенных очертаний (пятна Роршаха).

Классификация методов психологического исследования»>

Рисунок 1. Классификация методов психологического исследования

Методы психологии — Психологос

Когда студенты психологи изучают методы психологии, чтобы ответить их на экзамене, они изучают методы не всей, а только теоретической (академической) психологии. Методы практической психологии пока со студентов-психологов — не спрашивают. О них — в конце статьи, а в основной статье, когда пишется «методы психологии», следует читать «методы академической психологии». Итак,

Методы (академической) психологии — это те приемы и средства, с помощью которых исследователи-психологи получают достоверные сведения, используемые далее для построения научных теорий и выработки практических рекомендаций. Хороший метод не заменит талантливого исследователя, но является ему важным подспорьем.

Методы психологии направлены на изучение психических явлений в развитии и изменении.

Изучаются развитие и изменение психики в истории животного мира, в истории человечества, при возрастных особенностях, под влиянием упражнения, обучения и воспитания, в результате неблагоприятных воздействий внешней среды, вследствие заболеваний.

Методы психологического исследования изучают не только особенного самого человека, но и влияющие на него условия.

Нельзя, например, понять свойства личности ребенка, не учтя обстановку вокруг него в семье и в школе.

Методы психологии очень различны. Классифицируя их, в первую очередь различаются методы собственно научного исследования и методы, непосредственно применяемые в практике. Методы могут быть более общими и более частными, более и менее научными. В психологии, претендующей на научность, должны быть соответствующие научные методы.

Основными методами психологии, как и большинства других наук, являются наблюдение и эксперимент. Дополнительными — самонаблюдение, беседа, опрос и биографический метод. В последнее время все большую популярность приобретает психологическое тестирование.

При изучении психических явлений обычно используются различные методы, взаимодополняющие друг друга.

Например, проявление растерянности сотрудника при выполнении определенной задачи, повторно отмеченное наблюдением, приходится уточнять беседой, а иногда и проверять естественным экспериментом, использовать целевые тесты.

Если ощущение и мысль увидеть нельзя, то их наблюдают косвенно, не только через самонаблюдение, но и через практические дела и поступки.

Методы психологии нужно использовать системно, в комплексе — и обязательно целенаправленно, под каждую задачу конкретно.

Прежде всего, уточняются возникшая задача, вопрос, подлежащий изучению, цель, которая должна быть достигнута, а потом в соответствии с этим выбирается конкретный и доступный метод.

Методы практической психологии

Методы практической психологии включают в себя методы тех отраслей и разделов, которые ее образуют: педагогики, консультирования, психотерапии.

Это методы подкрепления, внушение​, метод использования образца и другие, используемые в педагогике и обучающей практической психологии.

Методы консультативной и психотерапевтической работы достаточно сложны, специфичны и заслуживают отдельного рассмотрения.

5 методов исследования, используемых в психологии

• Пример использования
• Эксперимент
• Обсервационное исследование
• Обзор
• Анализ содержания

В психологии используется несколько различных методов исследования. Вообще говоря, есть два различных типа: количественный и качественный. Методология количественного исследования предполагает использование числовых данных для описания, прогнозирования результатов и проверки потенциальных взаимосвязей между переменными.

Качественное исследование исследует использование нечисловых данных, таких как текст, речь, видео и т.п., в попытке понять или интерпретировать различные явления, такие как социальные или индивидуальные восприятия и поведения.

Главный вывод относительно количественных и качественных исследований заключается в следующем: количественные исследования имеют дело с числами, а качественные исследования основываются на описаниях. Оба типа исследований имеют свои сильные и слабые стороны, несмотря на то, что некоторые группы считают, что количественные исследования лучше.В контексте психологии качественные исследования высоко ценятся, потому что количественные измерения не могут измерить нюансы и целостность человеческого опыта. Важно отметить, что как количественные, так и качественные методы исследования являются высокотехнологичными и строгими.

Внутри каждой из этих двух широких категорий лежат различные методы, используемые в психологических исследованиях. Хотя этот список не является исчерпывающим, мы разбиваем пять наиболее популярных методологий, используемых в психологических исследованиях.

См. Наш рейтинг 30 лучших программ бакалавриата по психологии в Интернете: небольшие колледжи.

1. Пример использования

Тематическое исследование относится к качественной ветви методологии исследования. Тематические исследования включают глубокое изучение отдельных лиц, групп, сообществ или событий. Они часто сочетают в себе мульти-методологический подход, объединяющий интервью с участниками и ненавязчивые наблюдения. Тематические исследования в области психологии обычно проводятся на конкретных людях.В тематическом исследовании психологии чаще всего собираются важные и основополагающие биографические моменты из прошлого пациента, а также важные события в повседневной жизни человека, которые могут стимулировать неадаптивное поведение и мышление.

Среди известных практиков, занимающихся тематическими исследованиями, есть Зигмунд Фрейд, который широко использовал тематические исследования, чтобы вникнуть в жизнь своих пациентов, чтобы понять, диагностировать и помочь им с их психологическими недугами.

Тематические исследования проводятся путем интервьюирования и наблюдения за поведением пациентов.Исследователь описывает поведение и обсуждает события с точки зрения пациента. Часто интервью неструктурированы, и наблюдения проводятся за человеком, ведущим его или ее повседневную жизнь. Другие источники данных могут включать журналы, заметки, фотографии и т. Д. Затем данные оцениваются, чтобы найти общие темы и интерпретации.

2. Эксперимент

Хотя это представлено как широкий вид исследования, которое может быть составной частью многих методов, этот термин здесь используется для обозначения конкретной процедуры.В науке эксперименты — это часто используемый метод исследования, и его применение связано с определенными принципами. Один из них — наличие контрольной группы. Это человек или группа лиц, которыми не манипулируют.

Другой принцип — это управление переменными. То есть эксперимент должен быть максимально свободен от посторонних данных. Этот фактор позволяет психологам повторить эксперимент, а это одно из требований надежного исследования.

Третий принцип — постоянство измерений.Использование различных стандартов делает невозможным копирование и ненадежность результатов.

Четвертый задействованный принцип — показать причину и следствие. То есть проделанные в эксперименте манипуляции привели к результатам, и больше ничего не было задействовано. Эксперименты могут контролироваться в лаборатории, например, исследования сна, полевые эксперименты, которые позволяют психологу манипулировать субъектом, но не его окружение, или естественные эксперименты, которые не допускают контроля и в основном являются наблюдательными.

Есть три основных типа экспериментов: полевые эксперименты, лабораторные эксперименты и естественные эксперименты.Лабораторные эксперименты проводятся в строго контролируемых условиях и могут проводиться или не проводиться в научной лаборатории. Сильные стороны этой методологии заключаются в том, что эти эксперименты легко воспроизвести и позволяют скрупулезно контролировать переменные. Ограничения включают искусственное окружение, которое может вызвать неестественные реакции и потенциальную ошибку исследования.

3. Наблюдательное исследование

Наблюдательное исследование — это качественное исследование, которое может быть выполнено множеством различных способов с использованием неэкспериментальных средств, когда поведение просто систематически наблюдается.Основная цель наблюдательного исследования — выявить переменные, которые могут влиять на поведение людей, групп и социальных структур. Исследование описывается как неэкспериментальное, потому что оно проводится в естественных условиях без каких-либо ограничений. Наблюдательные исследования могут включать смешанные методы, которые могут включать несколько качественных и количественных методов.

Натуралистическое наблюдение — это наблюдение, которое происходит в естественной среде участника. Например, психологи, изучающие психическое здоровье в пенитенциарной системе, будут наблюдать за заключенными в тюрьмах и тюрьмах.В некоторых случаях наблюдение может проводиться без ведома участников. Это известно как замаскированное натуралистическое наблюдение, и считается этичным, если люди остаются анонимными, а наблюдение происходит в публичных контекстах, где нет никаких ожиданий конфиденциальности.

Когда замаскированное наблюдение за природой невозможно, может оказаться эффективным скрытое наблюдение за природой. Однако это может вызвать явление, известное как реактивность. Реактивность возникает, когда участники знают, что за ними наблюдают, что вызывает изменение в их поведении, которое негативно влияет на данные.Реактивность можно уменьшить или даже устранить с помощью более длительных наблюдений, поскольку люди привыкают к тому, чтобы за ними наблюдали. Это можно увидеть в реалити-шоу, где люди с самого начала демонстрируют «лучшее» поведение, а со временем их поведение становится более «естественным».

Включенное наблюдение отличается от натуралистических методов наблюдения тем, что в процесс вовлечен исследователь. Цели те же, но исследователь участвует в обстановке и с людьми.Обоснование этого метода заключается в том, что некоторые данные невозможно собрать без участия исследователя. Включенное наблюдение также включает замаскированный метод. Например, исследователи психологии проникли в экстремистские группы, не раскрывая их личности, чтобы изучать людей и собирать данные. Одним из основных преимуществ этой методологии является то, что исследователи находятся в лучшем положении для понимания опыта группы и отдельных лиц. Критика включенного наблюдения заключается в том, что активный исследователь может повлиять на динамику группы и развить предубеждения через формирование отношений с изучаемыми людьми.

4. Обследование

Опросное исследование может быть как количественным, так и качественным, и оно широко используется не только в психологических исследованиях, но и во многих других науках. Респондентам (тем, кто отвечает на вопросы) отправляют опросы, и их просят рассказать о своих действиях, мыслях и чувствах, чтобы измерить, как определенные переменные могут на них повлиять. Одним из наиболее важных аспектов опросного исследования является используемый метод выборки. Большинство исследователей предпочитают большие выборки, которые являются репрезентативными для исследуемой популяции, чтобы получить репрезентативную оценку того, что является точным среди населения.Выборки в психологии часто бывают случайными и большими.

Опросы сильно различаются. Они могут быть длинными или довольно короткими. Их можно проводить по различным каналам связи, например, через Интернет, лично, по почте, по телефону и с помощью видеочата. Собранные данные могут использоваться для количественных или качественных измерений, в зависимости от цели исследования и дизайна вопросов. Опросы широко используются в социальных науках. Они уходят своими корнями в документальное подтверждение распространенности социальных проблем, включая бедность и общие экономические условия.

Они широко используются медицинскими работниками, в том числе психологами и специалистами в области общественного здравоохранения, а также учеными для измерения распространенности проблем психического здоровья, таких как тревожность, депрессия, злоупотребление наркотиками и алкоголем. Опросное исследование, как и все другие формы обучения, имеет свои сильные и слабые стороны. Его сильные стороны включают возможность сбора качественных данных и относительно невысокую стоимость. Некоторые из слабых мест — это возможность плохого дизайна вопросов из-за предвзятости и плохой выборки.

5. Анализ содержания

Этот метод исследования включает анализ больших объемов текстовых данных с целью выявления значений и тематической согласованности. Его можно использовать в количественном и качественном контексте. Например, количественные исследователи могут искать определенные слова или фразы и складывать их для окончательного подсчета. Качественный контент-анализ ищет больше смысла текстов через определение тем в данных. Качественный анализ такого рода основан на практике кодирования и категоризации контента, чтобы понять его смысл.Исследователи часто используют технику, известную как внимательное чтение, при которой фразы превращаются в закодированные единицы. Текст читается повторно, пока все тексты не будут закодированы и не будет достигнута точка насыщения данными. Этот процесс является индуктивным анализом, потому что никакая теория не проверяется; скорее данные кодируются, чтобы увидеть, появляется ли теория. Этот процесс известен как традиционный или формирующий анализ.

Направленный анализ аналогичен формативному анализу, но отличается его интегральным характером.Направленный подход в некоторой степени дедуктивен, поскольку исследователь начинает с некоторых теорий или гипотез, которые помогают им создавать единицы кодирования с самого начала исследования. После проведения исследования исследователь ищет эти типы кодов в тексте. Этот метод «сверху вниз», по сути, пропускает данные через фильтр, который представляет собой не что иное, как существующие исследования или теории, используемые в качестве руководства. Все вышеперечисленные методы можно охарактеризовать как тематический контент-анализ в традиционной или направленной форме.

После завершения тематического анализа исследователи проводят итоговый анализ, в котором темы сравниваются в различных текстах. Суммативный анализ может быть выполнен количественно, подсчитывая частоту и общее количество определенных фраз или слов. Исследователи также могут выполнять качественный итоговый анализ, во время которого они ищут скрытые значения в тексте, рассматривая конкретные контексты.

Суммативный анализ похож на обоснованную теорию, индуктивный стиль анализа, широко используемый в социальных науках.Обоснованная теория используется для развития теории и была основана более 50 лет назад. Он используется почти исключительно в качественных исследованиях социальных наук, включая психологию. Обоснованная теория носит дедуктивный характер и, таким образом, пытается установить теории или гипотезы путем сбора и анализа данных.

Как правило, исследование обоснованной теории представляет собой очень сложный и глубокий процесс, в ходе которого ведущие исследователи анализируют соответствующую литературу и ранее собранные данные для информирования и, возможно, формирования своих текущих исследований.На этом этапе сбора данных исследователь может открыть для себя уникальные перспективы из предыдущей литературы и данных.

Обоснованная теория также имеет место на этапе анализа данных. Он включает в себя критический анализ реакции субъектов при установлении кодексов и тем. Это часто выполняется в виде обзора ответов на вопросы опросов, интервью и т. Д. Этот процесс следует за определенными этапами, включая кодирование, концепции, категории и теорию.

Кодирование
Кодирование требует большого количества утомления и разбивает текст на категории и подкатегории.Это делается в построчном анализе, в котором названы концепции и категории, и процесс повторяется в так называемом открытом коде. Кодирование необходимо, поскольку оно позволяет собирать основные моменты данных.

Концептуализация
После того, как коды установлены, исследователь разбивает похожие коды на группы.

Категории
Концепции, выработанные в процессе открытого кодирования, затем широко группируются для создания новой теории, которая возникла.В частности, категории построены вокруг центральной категории, которая связывает вместе другие концепции.

Теория
Хотя теоретизирование происходит на всех этих этапах, последний этап включает в себя сбор конкретных категорий, которые приводят к развитию теории.

Последние мысли о методах психологических исследований

Приведенные выше методы дают краткий обзор пяти основных методов исследования психологии. Хотя на самом деле они намного более детализированы по размеру и охвату, этот обзор подчеркивает податливый характер психологических исследований и строгость, присущую исследованиям в области социальных наук.Есть несколько других методов, производных от пяти вышеупомянутых методов, и есть другие методологии, которые здесь не перечислены.

Этот тип исследований проводится на всех уровнях академических кругов и в других учреждениях, как магистерские, так и докторские. студенты учатся, чтобы стать опытными исследователями, готовясь к карьере ученых, исследователей и т.п.

Как и все исследования, у этих методологий есть свои сильные и слабые стороны. Однако со временем они доказали свою строгость и надежность и привели к существенным открытиям в области психологии.Несмотря на свои различия, сильные и слабые стороны, все эти методы предназначены для продвижения дисциплины психологии в попытке понять функции человеческого разума и то, как они влияют на человеческое поведение в конкретных контекстах и ​​обстоятельствах.

Связанный:

5 вариантов карьеры со степенью бакалавра психологии
5 профессий в области социологии, которые вы можете чувствовать себя хорошо Около
10 лучших специальностей для нерешительных студентов

Персонал БДП
Май 2021 г.

На этом мы завершаем нашу статью о пяти методах исследования, используемых в психологии.

методов отбора проб | Simply Psychology

1. Методы исследования
2. Методы выборки

Методы выборки

Д-р Саул МакЛеод, обновлено 2019

Определения

Определения

4
7 Процесс выборки репрезентативен от исследуемой популяции.
• Целевая совокупность — это общая группа лиц, из которых может быть взята выборка.
• А образец — группа лиц, принимающих участие в расследовании. Люди, которые принимают участие, называются «участниками».
• Обобщаемость относится к степени, в которой мы можем применить результаты нашего исследования к интересующей нас целевой группе населения.

Цель выборки

Цель выборки

В психологических исследованиях мы заинтересованы в изучении больших групп людей, у которых есть что-то общее.Мы называем группу, в изучении которой мы заинтересованы, нашей «целевой группой».

В некоторых типах исследований целевая группа может быть такой же широкой, как и все люди, но в других типах исследований целевая группа может быть меньшей группой, такой как подростки, дети дошкольного возраста или люди, злоупотребляющие наркотиками.

Более или менее невозможно изучить каждого отдельного человека в целевой группе населения, поэтому психологи выбирают выборку или подгруппу населения, которая, вероятно, будет репрезентативной для интересующей нас целевой группы.

Это важно, потому что мы хотим сделать обобщение от выборки к целевой группе населения. Чем более репрезентативна выборка, тем больше исследователь может быть уверен в том, что результаты могут быть обобщены на целевую совокупность.

Одной из проблем, которые могут возникнуть при выборе выборки из целевой совокупности, является систематическая ошибка выборки. Систематическая ошибка выборки относится к ситуациям, когда выборка не отражает характеристики целевой группы населения.

Многие психологические исследования имеют предвзятую выборку, потому что они использовали случайную выборку, в которую входят студенты университетов в качестве их участников (например,г. Аш).

Хорошо, вы придумали это блестящее психологическое исследование и идеально его разработали. Но на ком вы собираетесь это опробовать и как вы выберете своих участников?

Существуют различные методы отбора проб. Выбор будет зависеть от ряда факторов (таких как время, деньги и т. Д.).

Случайная выборка

Случайная выборка

Случайная выборка — это тип вероятностной выборки, при которой каждый во всей целевой совокупности имеет равные шансы быть выбранным.

Это похоже на национальную лотерею. Если «население» — это все, кто купил лотерейный билет, то у каждого человека есть равные шансы выиграть в лотерею (при условии, что у всех есть по одному билету).

Для случайных выборок требуется способ наименования или нумерации целевой совокупности, а затем использование определенного метода розыгрыша для выбора тех, которые войдут в выборку. Случайные выборки — лучший метод выбора вашей выборки из интересующей совокупности.

• Преимущества заключаются в том, что ваша выборка должна представлять целевую совокупность и устранять систематическую ошибку выборки.
• Недостаток в том, что его очень сложно достичь (т.е. время, усилия и деньги).

Стратифицированная выборка

Стратифицированная выборка

Исследователь определяет различные типы людей, составляющих целевую совокупность, и определяет пропорции, необходимые для репрезентативности выборки.

Список состоит из каждой переменной (например, IQ, пола и т. Д.), Которые могут повлиять на исследование. Например, если нас интересуют деньги, потраченные на книги студентами, то основной изучаемый предмет может быть важной переменной.

Например, студенты, изучающие английскую литературу, могут тратить больше денег на книги, чем студенты инженерных специальностей, поэтому, если мы используем очень большой процент студентов, изучающих английский язык или студентов инженерных специальностей, наши результаты не будут точными.

Мы должны определить относительный процент каждой группы в университете, например Инженерное дело 10%, Социальные науки 15%, Английский 20%, Естественные науки 25%, Языки 10%, Право 5%, Медицина 15% В этом случае выборка должна содержать все эти группы в той же пропорции, что и в целевой группе (студенты университетов).

• Недостаток стратифицированной выборки состоит в том, что сбор такой выборки потребует очень много времени и будет трудновыполним. Этот метод редко используется в психологии.
• Однако преимущество состоит в том, что выборка должна быть очень репрезентативной для целевой совокупности, и поэтому мы можем делать обобщения на основе полученных результатов.

Выборка возможностей

Выборка возможностей

Используются люди из целевой группы, доступные на данный момент и желающие принять участие.Он основан на удобстве.

Выборка возможностей получается путем опроса представителей интересующей группы населения, примут ли они участие в вашем исследовании. Примером может служить выборка студентов из числа выходящих из библиотеки.

• Это быстрый и простой способ выбора участников (преимущество)
• Он может не обеспечивать репрезентативную выборку и может быть предвзятым (недостаток).

Систематическая выборка

Систематическая выборка

Выбор предметов в систематической (т.е. упорядоченный / логичный) путь от целевой группы, как и каждый n-й участник в списке имён.

Чтобы взять систематическую выборку, вы перечисляете всех членов генеральной совокупности, а затем выбираете выборку, которую хотите. Разделив количество людей в популяции на количество людей, которые вы хотите включить в свою выборку, вы получите номер, который мы назовем n.

Если вы возьмете каждое n-е имя, вы получите систематическую выборку правильного размера. Если, например, вы хотите выбрать 150 детей из школы с 1500, вы бы взяли каждое 10-е имя.

• Преимущество этого метода в том, что он должен обеспечить репрезентативную выборку.
• Недостаток в том, что его очень сложно достичь (т.е. время, усилия и деньги).

Сколько участников следует использовать?

Сколько участников следует использовать?

Это зависит от нескольких факторов; размер целевой группы важен. Если целевая группа очень большая (например, все люди в возрасте от 4 до 6 лет в Великобритании), вам понадобится довольно большая выборка, чтобы быть репрезентативной.

Если целевая совокупность намного меньше, тогда выборка может быть меньше, но все же быть репрезентативной. Должно быть достаточно участников, чтобы сделать выборку репрезентативной для целевой группы.

McLeod, S. A. (2019, 3 августа). Методы отбора проб . Просто психология.https://www.simplypsychology.org/sampling.html

McLeod, S.A. (3 августа 2019 г.). Методы отбора проб . Просто психология. https://www.simplypsychology.org/sampling.html

Методы наблюдений — натуралистические, участвующие и контролируемые

1. Методы исследования
2. Методы наблюдений

Д-р Саул МакЛеод, опубликовано в 2015 г.

наблюдение за тем, что делают люди) может показаться очевидным методом проведения психологических исследований.Однако существуют разные типы методов наблюдений, и необходимо проводить различия между ними:

1. Контролируемые наблюдения

2. Натуралистические наблюдения

3. Наблюдения участников

В дополнение к вышеперечисленным категориям наблюдения также могут быть либо открыто / разглашается (участники знают, что их изучают) или скрыто / не разглашается (исследование хранит их настоящую личность в секрете от субъектов исследования, действующих как подлинный член группы).

В целом наблюдения относительно дешевы в проведении, и исследователю требуется мало ресурсов. Однако они часто могут быть очень трудоемкими и долгими.

Контролируемое наблюдение

Контролируемое наблюдение (обычно структурированное наблюдение), скорее всего, будет проводиться в психологической лаборатории.

Исследователь решает, где будет происходить наблюдение, в какое время, с какими участниками, при каких обстоятельствах и использует стандартизированную процедуру.Участники случайным образом распределяются по каждой группе независимых переменных.

Вместо того, чтобы писать подробное описание всего наблюдаемого поведения, часто легче закодировать поведение в соответствии с заранее согласованной шкалой, используя график поведения (то есть проведение структурированного наблюдения).

Исследователь систематически классифицирует наблюдаемое поведение на отдельные категории. Кодирование может включать цифры или буквы для описания характеристики или использование шкалы для измерения интенсивности поведения.

Категории в расписании закодированы, поэтому собранные данные можно легко подсчитать и превратить в статистику.

Например, Мэри Эйнсворт использовала график поведения, чтобы изучить, как младенцы реагируют на короткие периоды разлуки с матерями. Во время процедуры «Странная ситуация» измерялось интерактивное поведение младенца, направленное на мать, например

1. Поиск близости и контакта
2. Поддержание контакта
3. Избегание близости и контакта
4. Сопротивление контакту и утешение

Наблюдатель записал поведение, отображаемое в течение 15-секундных интервалов, и оценил поведение по шкале интенсивности. С 1 по 7.

Иногда за поведением участников наблюдают через двустороннее зеркало или их тайно снимают на видео. Этот метод использовал Альберт Бандура для изучения агрессии у детей (исследования куклы Бобо).

Много исследований было проведено и в лабораториях сна. Здесь к коже головы участников прикрепляются электроды, и наблюдаются изменения электрической активности мозга во время сна (аппарат называется электроэнцефалограммой — ЭЭГ).

Контролируемые наблюдения обычно являются открытыми, поскольку исследователь объясняет группе цель исследования, чтобы участники знали, что за ними наблюдают.

Контролируемые наблюдения также обычно не участвуют, поскольку исследователь избегает любого прямого контакта с группой, сохраняя дистанцию ​​(например, наблюдение за двусторонним зеркалом).

Сильные стороны

1 . Контролируемые наблюдения могут быть легко воспроизведены другими исследователями, используя тот же график наблюдений.Это означает, что его легко проверить на надежность.


2 . Данные, полученные в результате структурированных наблюдений, легче и быстрее анализировать, поскольку они являются количественными (то есть численными), что делает этот метод менее трудоемким по сравнению с натуралистическими наблюдениями.


3 . Контролируемые наблюдения проводятся довольно быстро, что означает, что многие наблюдения могут быть проведены в течение короткого промежутка времени. Это означает, что может быть получена большая выборка, в результате чего результаты будут репрезентативными и могут быть обобщены на большую популяцию.

Ограничения

1 . Контролируемым наблюдениям может не хватать достоверности из-за характеристик спроса / эффекта Хоторна. Когда участники знают, что за ними наблюдают, они могут действовать иначе.

Натуралистическое наблюдение

Натуралистическое наблюдение — это метод исследования, обычно используемый психологами и другими социологами.

Этот метод предполагает наблюдение предполагает изучение спонтанного поведения участников в естественной среде.Исследователь просто записывает то, что он видит, любым способом.

В неструктурированных наблюдениях исследователь записывает все релевантное поведение без системы. Может быть слишком много записывать, и записанное поведение не обязательно может быть самым важным, поэтому этот подход обычно используется в качестве пилотного исследования, чтобы увидеть, какой тип поведения будет записан.

По сравнению с контролируемыми наблюдениями это похоже на разницу между изучением диких животных в зоопарке и изучением их в естественной среде обитания.

Что касается людей, Маргарет Мид использовала этот метод для исследования образа жизни различных племен, живущих на островах в южной части Тихого океана. Кэти Сильва использовала его, чтобы изучать играющих детей, наблюдая за их поведением в игровой группе в Оксфордшире.

Сильные стороны

1 Благодаря возможности наблюдать поток поведения в собственном окружении, исследования имеют большую экологическую значимость.


2 . Подобно тематическим исследованиям, натуралистическое наблюдение часто используется для генерации новых идей.Поскольку это дает исследователю возможность изучить ситуацию в целом, он часто предлагает способы исследования, о которых раньше не задумывались.

Ограничения

1 . Эти наблюдения часто проводятся в микро (малых) масштабах и могут не иметь репрезентативной выборки (предвзятой по возрасту, полу, социальному классу или этнической принадлежности). Это может привести к тому, что результаты не смогут быть распространены на более широкие слои общества.


2 .Естественные наблюдения менее надежны, поскольку другие переменные невозможно контролировать. Это мешает другому исследователю повторить исследование таким же образом.


3 . Еще одним недостатком является то, что исследователь должен быть обучен распознавать аспекты ситуации, которые являются психологически значимыми и заслуживают дальнейшего внимания.


4 . При наблюдениях у нас нет манипуляций с переменными (или контроля над посторонними переменными), что означает, что причинно-следственные связи не могут быть установлены.

Наблюдение участников

Наблюдение участников — это вариант вышеупомянутого (естественные наблюдения), но здесь исследователь присоединяется и становится частью группы, которую они изучают, чтобы глубже понять свою жизнь.

Если бы это были исследования на животных, мы бы теперь не только изучали их в их естественной среде обитания, но и жили бы вместе с ними!

Этот подход был использован Леоном Фестингером в известном исследовании религиозного культа, который считал, что конец света вот-вот наступит.Он присоединился к культу и изучал, как они отреагировали, когда пророчество не сбылось.

Исследователь берет на себя ложную личность и роль, обычно выдавая себя за настоящего члена группы.

С другой стороны, открытость — это когда исследователь раскрывает группе свою истинную личность и цель и просит разрешения на наблюдение.

Ограничения

1 . Может быть трудно найти время / уединение для записи. Например, при скрытых наблюдениях исследователи не могут делать заметки открыто, так как это станет их прикрытием. Это означает, что им приходится ждать, пока они останутся одни, и полагаться на свою память. Это проблема, поскольку они могут забыть детали и вряд ли запомнят прямые цитаты.


2 . Если исследователь становится слишком вовлеченным, он может потерять объективность и стать предвзятым.Всегда существует опасность, что мы «увидим» то, что ожидаем (или хотим) увидеть. Это проблема, поскольку они могут выборочно сообщать информацию, вместо того, чтобы отмечать все, что они наблюдают. Таким образом снижается достоверность их данных.

Запись данных

При контролируемых / структурированных исследованиях наблюдения важное решение, которое должен принять исследователь, состоит в том, как классифицировать и регистрировать данные. Обычно для этого используется метод отбора проб. Три основных метода выборки:

1. Выборка событий .Наблюдатель заранее решает, какие типы поведения (событий) ему интересны, и фиксирует все происшествия. Все остальные типы поведения игнорируются.
2. Временная выборка . Наблюдатель заранее решает, что наблюдение будет проводиться только в определенные периоды времени (например, 10 минут каждый час, 1 час в день), и регистрирует возникновение указанного поведения только в течение этого периода.
3. Мгновенный (заданное время) отбор проб . Наблюдатель заранее определяет заранее выбранные моменты, когда будет происходить наблюдение, и записывает, что происходит в этот момент.Все, что происходит до или после, игнорируется.

McLeod, S. A. (2015, 06 июня). Методы наблюдений . Просто психология. https://www.simplypsychology.org/observation.html

Психология — это наука? | Simply Psychology

1. Методы исследования
2. Психология как наука

Автор: Dr.Саул МакЛеод, обновлено 2020 г.

Наука использует эмпирический подход. Эмпиризм (основанный Джоном Локком) утверждает, что единственный источник знания приходит через наши чувства — например, зрение, слух и т. д.

Это противоречило существующей точке зрения, согласно которой знание может быть получено исключительно с помощью силы разума и логических аргументов (известное как рационализм). Таким образом, эмпиризм — это точка зрения, согласно которой все знания основаны на опыте или могут исходить из него.

Эмпирический подход через получение знаний через опыт быстро стал научным подходом и сильно повлиял на развитие физики и химии в 17-18 веках.

Идея о том, что знания должны приобретаться посредством опыта, т. Е. Эмпирически, превратилась в метод исследования, предполагающий тщательное наблюдение и эксперименты для сбора фактов и доказательств.

Природу научного исследования можно рассматривать на двух уровнях:

1. тот, который связан с теорией и обоснованием гипотез.

2. и актуальные эмпирические методы исследования (т.е. эксперименты, наблюдения)

Основным эмпирическим методом исследования в науке является эксперимент.

Ключевыми особенностями эксперимента являются контроль над переменными (независимыми, зависимыми и посторонними), тщательное объективное измерение и установление причинно-следственных связей.

Ключевые особенности науки

Эмпирические данные

o Относится к данным, собираемым посредством прямого наблюдения или эксперимента.

o Эмпирические данные не основываются на аргументах или убеждениях.

o Вместо этого эксперименты и наблюдения проводятся тщательно и подробно описываются, чтобы другие исследователи могли повторить и попытаться проверить работу.

Объективность

o Исследователи должны оставаться полностью свободными от ценностей при обучении; они должны стараться оставаться полностью беспристрастными в своих расследованиях. Т.е. На исследователей не влияют личные чувства и переживания.

o Объективность означает, что все источники предвзятости сведены к минимуму и что личные или субъективные идеи устранены. Стремление к науке подразумевает, что факты будут говорить сами за себя, даже если они окажутся отличными от того, на что надеялся исследователь.

Контроль

o Все посторонние переменные необходимо контролировать, чтобы можно было установить причину (IV) и следствие (DV).

Проверка гипотез

o Например. заявление, сделанное в начале расследования, которое служит предсказанием и основано на теории. Существуют различные типы гипотез (нулевые и альтернативные), которые необходимо изложить в форме, которая может быть проверена (т.е. операционализированная и недвусмысленная).

Репликация

o Это относится к тому, можно ли повторить конкретный метод и обнаружение с разными / одними и теми же людьми и / или в разных случаях, чтобы увидеть, похожи ли результаты.

o Если сообщается о драматическом открытии, но оно не может быть воспроизведено другими учеными, оно не будет принято.

o Если мы получаем одни и те же результаты снова и снова в одних и тех же условиях, мы можем быть уверены в их точности вне всяких разумных сомнений.

o Это дает нам уверенность в том, что результаты надежны и могут быть использованы для создания совокупности знаний или теории: жизненно важно для создания научной теории.

Предсказуемость

o Мы должны стремиться к тому, чтобы иметь возможность предсказывать будущее поведение на основе результатов нашего исследования.

Научный процесс

До двадцатого века наука в основном использовала принципы индукции — делая открытия о мире посредством точных наблюдений и формулируя теории, основанные на наблюдаемых закономерностях.

Законы Ньютона являются примером этого. Он наблюдал за поведением физических объектов (например, яблок) и создал законы, которые объясняли то, что он наблюдал.

Научный процесс теперь основан на гипотетико-дедуктивной модели, предложенной Карлом Поппером (1935). Поппер предположил, что теории / законы о мире должны быть на первом месте, и их следует использовать для генерирования ожиданий / гипотез, которые могут быть опровергнуты наблюдениями и экспериментами.

Фальсификация — единственный способ быть уверенным — как указал Поппер: «Никакое количество наблюдений за белыми лебедями не может позволить сделать вывод, что все лебеди белые, но наблюдения одного черного лебедя достаточно, чтобы опровергнуть этот вывод»

Теория эволюции Дарвина является примером этого.Он сформулировал теорию и решил проверить ее положения, наблюдая за животными в природе. Он специально стремился собрать данные, чтобы подтвердить / опровергнуть свою теорию.

Томас Кун утверждал, что наука не развивается постепенно к истине, у науки есть парадигма, которая остается неизменной до того, как произойдет сдвиг парадигмы, когда существующие теории не могут объяснить какое-то явление, и кто-то предлагает новую теорию. Наука имеет тенденцию проходить через эти изменения, поэтому психология не является наукой, поскольку у нее нет согласованной парадигмы.Существует множество противоречащих друг другу подходов, а предмет психологии настолько разнообразен, что у исследователей в разных областях мало общего.

Психология — это действительно новая наука, большинство достижений которой произошло за последние 150 лет или около того. Однако его можно проследить до Древней Греции, 400-500 лет до нашей эры. Акцент был философским, с великими мыслителями, такими как Сократ, влияющими на Платона, который, в свою очередь, повлиял на Аристотеля.

Платон утверждал, что существует четкое различие между телом и душой, очень твердо верил в влияние индивидуальных различий на поведение и играл ключевую роль в развитии понятия «психическое здоровье», полагая, что разум нуждается в стимуляции со стороны искусства, чтобы сохранить его в живых.Аристотель твердо верил в идею, что тело сильно влияет на разум — можно сказать, он был одним из первых биопсихологов.

Психология как наука отошла на второй план, пока Декарт (1596–1650) не написал в 17 веке. Он твердо верил в концепцию сознания, утверждая, что это то, что отделяет нас от животных.

Он, однако, верил, что наши тела могут влиять на наше сознание и что начало этих взаимодействий было в шишковидной железе — теперь мы знаем, что это, вероятно, НЕ так!

Из этой влиятельной работы произошли другие важные философские концепции психологии, в том числе работы Спинозы (1632–1677) и Лейбница (1646–1716).Но единой научной единой психологии как отдельной дисциплины по-прежнему не существовало (можно, конечно, возразить, что ее до сих пор нет!).

На вопрос «Кто является родоначальником психологии?» Многие люди отвечают «Фрейд». Так ли это или нет, остается открытым для споров, но если бы мы спросили, кто является родоначальником экспериментальной психологии, немногие, вероятно, ответили бы таким же образом. Итак, откуда взялась современная экспериментальная психология и почему?

Психология превратилась в научную дисциплину так долго, потому что ей нужно было время, чтобы закрепиться.Разобраться в поведении, мыслях и чувствах непросто, что может объяснить, почему в период между древнегреческими временами и XVI веком на это в значительной степени не обращали внимания.

Но устав от многих лет спекуляций, теорий и аргументов, и принимая во внимание призыв Аристотеля к научным исследованиям в поддержку теории, психология как научная дисциплина начала формироваться в конце 1800-х годов.

Вильхейм Вундт создал первую психологическую лабораторию в 1879 году. Применялся самоанализ, но систематически (т. Е.е. методологически). Это было действительно место, с которого можно было начать думать о том, как использовать научные методы для исследования поведения.

Классическим движением в психологии, принявшим эти стратегии, были бихевиористы, известные своей опорой на контролируемый лабораторный эксперимент и отказом от любых невидимых или подсознательных сил как причин поведения. Позже когнитивные психологи также приняли этот строгий (то есть осторожный) научный подход, основанный на лабораторных исследованиях.

Психологические подходы и наука

Психоанализ обладает огромной объяснительной силой и пониманием поведения, но его обвиняют только в объяснении поведения после события, а не в предсказании того, что произойдет заранее, и в том, что он не поддается анализу.

Некоторые утверждали, что психоанализ приблизился к статусу больше религии, чем науки, но не только он обвиняется в несостоятельности (эволюционная теория тоже — почему все так, как есть? путь!) и подобные теории, которые трудно опровергнуть — существует вероятность, что это действительно верно.

Клайн (1984) утверждает, что психоаналитическую теорию можно разбить на проверяемые гипотезы и проверить их с научной точки зрения. Например, Скодел (1957) постулировал, что орально зависимые мужчины предпочтут большую грудь (положительная корреляция), но на самом деле обнаружил противоположное (отрицательная корреляция).

Хотя теория Фрейда может быть использована для объяснения этого открытия (через формирование реакции — субъект демонстрирует прямо противоположное своим бессознательным импульсам!), Клайн, тем не менее, указал, что теория была бы опровергнута отсутствием значительной корреляции.

Бихевиоризм основан на скупых (т. Е. Экономических / сокращающих) теориях обучения, использующих несколько простых принципов (подкрепление, формирование поведения, обобщение и т. Д.) Для объяснения самых разнообразных форм поведения — от овладения языком до нравственного развития.

Он выдвигал смелые, точные и опровергнутые гипотезы (такие как закон эффекта Торндайка) и обладал твердым ядром центральных предположений, таких как детерминизм окружающей среды (только когда это предположение встретило подавляющую критику со стороны когнитивных и этологических теоретиков, Бихевиористская парадигма / модель была свергнута).

Бихевиористы твердо верили в научные принципы детерминизма и упорядоченности и, таким образом, пришли к довольно последовательным предсказаниям о том, когда животное, скорее всего, отреагирует (хотя они признали, что точное предсказание для любого человека невозможно).

Бихевиористы использовали свои прогнозы для управления поведением как животных (голуби, обученные обнаруживать спасательные жилеты), так и людей (поведенческая терапия), и действительно, Скиннер в своей книге Walden Two (1948) описал общество, управляемое в соответствии с принципами бихевиоризма.

Когнитивная психология — использует научный подход к ненаблюдаемым психическим процессам, предлагая точные модели и проводя эксперименты с поведением, чтобы подтвердить или опровергнуть их.

Полное понимание, прогнозирование и контроль в психологии, вероятно, недостижимы из-за огромной сложности средовых, психических и биологических воздействий даже на простейшее поведение (т.е. все посторонние переменные невозможно контролировать).

Таким образом, вы увидите, что нет простого ответа на вопрос «является ли психология наукой?».Но многие подходы психологии действительно соответствуют принятым требованиям научного метода, тогда как другие кажутся более сомнительными в этом отношении.

Альтернативы научному подходу

Однако некоторые психологи утверждают, что психология не должна быть наукой. Есть альтернативы эмпиризму, такие как рациональные исследования, аргументы и убеждения.

Гуманистический подход (другая альтернатива) ценит личный, субъективный сознательный опыт и выступает за отказ от науки.

Гуманистический подход утверждает, что объективная реальность менее важна, чем субъективное восприятие человеком и субъективное понимание мира. Из-за этого Карл Роджерс и Маслоу не придавали особого значения научной психологии, особенно использованию научной лаборатории для изучения поведения людей и других животных.

Субъективное восприятие мира человеком является важным и влияющим фактором на его поведение. Только взглянув на мир с точки зрения человека, мы можем по-настоящему понять, почему они действуют именно так.На это и направлен гуманистический подход.

Гуманизм — это психологическая перспектива, которая делает упор на изучение личности в целом. Психологи-гуманисты смотрят на человеческое поведение не только глазами наблюдателя, но и глазами человека, который ведет себя. Психологи-гуманисты считают, что поведение человека связано с его внутренними чувствами и самооценкой.

Гуманистический подход в психологии сознательно отходит от научной точки зрения, отвергая детерминизм в пользу свободы воли, стремясь достичь уникального и глубокого понимания.Гуманистический подход не имеет упорядоченного набора теорий (хотя у него есть некоторые основные предположения) и не интересует предсказание и контроль поведения людей — сами люди — единственные, кто может и должен это делать.

Миллер (1969) в работе «Психология как средство повышения благосостояния человека» критикует контролирующий взгляд на психологию, предполагая, что понимание должно быть основной целью субъекта как науки, поскольку он спрашивает, кто будет контролировать и чьи интересы будет обслуживаться им?

Психологи-гуманисты отвергли строгий научный подход к психологии, потому что они считали его бесчеловечным и неспособным уловить богатство сознательного опыта.

Во многих отношениях отказ от научной психологии в 1950-х, 1960-х и 1970-х годах был ответной реакцией на доминирование бихевиористского подхода в психологии Северной Америки.

Взгляды на поведение с точки зрения здравого смысла

В определенном смысле каждый является психологом. Это не означает, что все были официально обучены изучению и обучению психологии. Люди имеют здравый смысл в восприятии мира, других людей и самих себя. Эти здравые взгляды могут исходить из личного опыта, из нашего детского воспитания, из культуры и т. Д.

Люди имеют здравый смысл в отношении причин своего собственного поведения и поведения других людей, а также личностных характеристик, которыми обладают они и другие люди, о том, что должны делать другие люди, как воспитывать своих детей, и о многих, многих других аспектах психологии.

Неформальные психологи приобретают здравые знания довольно субъективным (т.е. ненадежным) и анекдотическим способом. Здравомыслящие взгляды на людей редко основываются на систематических (то есть логических) доказательствах, а иногда основываются на единственном опыте или наблюдении.

Расовые или религиозные предрассудки могут отражать то, что кажется здравым смыслом в группе людей. Однако предвзятые убеждения редко соответствуют действительности.

Таким образом, здравый смысл — это то, что каждый использует в своей повседневной жизни, направляет решения и влияет на то, как мы взаимодействуем друг с другом.

Но поскольку он не основан на систематических доказательствах или не является результатом научных исследований, он может вводить в заблуждение и приводить к тому, что одна группа людей обращается с другими несправедливо и дискриминационным образом.

Ограничения научной психологии

Несмотря на то, что научная методология разработана (мы думаем), есть и другие проблемы и аргументы, которые ставят под сомнение психологию, когда-либо действительно являющуюся наукой.

Ограничения могут относиться к предмету (например, явное поведение в сравнении с субъективным, частным опытом), объективности, общности, проверяемости, экологической достоверности, этическим вопросам, философским дебатам и т. Д.

Наука предполагает, что существуют законы человеческого поведения, которые применяются каждому человеку.Поэтому наука использует как детерминистский, так и редукционистский подход.

Наука изучает открытое поведение, потому что открытое поведение объективно наблюдаемо и может быть измерено, что позволяет различным психологам фиксировать поведение и соглашаться с тем, что наблюдали. Это означает, что можно собрать доказательства для проверки теории о людях.

Научные законы можно обобщить, но психологические объяснения часто ограничиваются конкретными временами и местами. Поскольку психология изучает (в основном) людей, она изучает (косвенно) влияние социальных и культурных изменений на поведение.

Психология не существует в социальном вакууме. поведение меняется со временем и в разных ситуациях. Эти факторы и индивидуальные различия делают результаты исследований надежными только в течение ограниченного времени.

Подходят ли традиционные научные методы для изучения человеческого поведения? Когда психологи операционализируют свою ИВ, весьма вероятно, что это редукционистский, механистический, субъективный или просто неправильный подход.

Операционные переменные относятся к тому, как вы будете определять и измерять конкретную переменную, используемую в вашем исследовании.Например, биопсихолог может операционализировать стресс как учащение пульса, но может случиться так, что при этом мы отдаляемся от человеческого опыта того, что изучаем. То же самое и с причинно-следственной связью.

Эксперименты стремятся установить, что X вызывает Y, но эта детерминированная точка зрения означает, что мы игнорируем посторонние переменные и тот факт, что в другое время, в другом месте на нас, вероятно, не повлияет X. Существует так много переменные, влияющие на поведение человека, которые невозможно эффективно контролировать.Здесь действительно хорошо сочетается вопрос экологической обоснованности.

Объективность невозможна. Это огромная проблема в психологии, так как люди изучают людей, и очень трудно беспристрастно изучать поведение людей.

Более того, с точки зрения общей философии науки нам трудно быть объективными, потому что на нас влияет теоретическая точка зрения (Фрейд является хорошим примером этого). Наблюдатель и наблюдаемый принадлежат к одному виду, что создает проблемы с отражательной способностью.

Бихевиорист никогда не стал бы исследовать фобию и думать в терминах бессознательного конфликта как причины, точно так же, как Фрейд никогда не объяснял бы ее как поведение, приобретенное посредством оперантного обусловливания.

Эта конкретная точка зрения ученого называется парадигмой (Kuhn, 1970). Кун утверждает, что в большинстве научных дисциплин преобладает одна парадигма, которой придерживается подавляющее большинство ученых.

Все, что связано с несколькими парадигмами (например, модели — теории), является донаукой, пока не станет более унифицированной.Имея множество парадигм в психологии, у нас нет универсальных законов человеческого поведения, и Кун определенно утверждал бы, что психология — это не наука.

Проверка (т. Е. Доказательство) может быть невозможной. Мы никогда не сможем по-настоящему доказать гипотезу, мы можем найти результаты, подтверждающие ее до скончания веков, но мы никогда не будем на 100% уверены в ее истинности.

Это может быть опровергнуто в любой момент. Главной движущей силой этого конкретного ворчания является Карл Поппер, знаменитый философ науки и защитник фальсификационизма.

Возьмем известный пример гипотезы Поппера: «Все лебеди белые». Как узнать наверняка, что в будущем мы не увидим черного, зеленого или ярко-розового лебедя? Так что, даже если лебедя не белого цвета никогда не видели, мы все еще не доказали нашу гипотезу.

Поппер утверждает, что лучшие гипотезы — это те, которые мы можем опровергнуть — опровергнуть. Если мы знаем, что что-то не так, значит, мы знаем что-то наверняка.

Проверяемость: большая часть предметов психологии ненаблюдаема (например,г. память) и поэтому не может быть точно измерена. Дело в том, что существует так много переменных, которые влияют на поведение человека, что невозможно эффективно контролировать переменные.

Итак, приблизились ли мы к пониманию а) что такое наука и б) если психология — это наука? Навряд ли. Не существует окончательной философии науки и безупречной научной методологии.

Когда люди используют термин «научный», у всех нас есть общая схема того, что они имеют в виду, но когда мы разбиваем ее так, как мы только что сделали, картина становится менее однозначной.Что такое наука? Это зависит от вашей философии. Психология — это наука? Это зависит от вашего определения. Итак — зачем заморачиваться и как все это сделать?

Слайф и Уильямс (1995) попытались ответить на эти два вопроса:

1) Мы должны попытаться, по крайней мере, стремиться к научным методам, потому что нам нужна строгая дисциплина. Если мы откажемся от поиска единых методов, мы потеряем представление о том, что такое психология (если бы мы знали это в первую очередь).


2) Мы должны продолжать попытки разработать научные методы, подходящие для изучения человеческого поведения — возможно, методы, принятые в естественных науках, не подходят для нас.

McLeod, S. A. (2008). Психология как наука . Просто психология. https://www.simplypsychology.org/science-psychology.html

Метод исследования интервью | Simply Psychology

1. Методы исследования
2. Метод интервью

Метод исследования интервью

Доктор Сол МакЛеод, опубликовано в 2014 г.

Интервью отличаются от анкет, поскольку они включают социальное взаимодействие.В отличие от методов анкетирования, исследователи нуждаются в обучении тому, как проводить интервью (что требует денег).

Исследователи могут задавать разные типы вопросов, которые, в свою очередь, генерируют разные типы данных. Например, закрытые вопросы предоставляют людям фиксированный набор ответов, тогда как открытые вопросы позволяют людям выразить то, что они думают, своими словами.

Довольно часто интервью записываются исследователем, а данные записываются в виде стенограммы (письменный отчет о вопросах и ответах интервью), которые могут быть проанализированы позже.

Следует отметить, что интервью, возможно, не лучший метод для исследования деликатных тем (например, прогулы в школах, дискриминация и т. Д.), Поскольку люди могут чувствовать себя более комфортно при заполнении анкеты наедине.

Интервью принимают разные формы, одни очень неформальные, другие более структурированные.

Структурированное интервью

Структурированное интервью

Структурированное интервью — это метод количественного исследования, при котором интервьюер представляет собой набор подготовленных закрытых вопросов в форме расписания интервью, которое он / она зачитывает точно в том виде, в каком он сформулирован.

Расписания собеседований имеют стандартный формат, что означает, что одни и те же вопросы задаются каждому интервьюируемому в одном и том же порядке (см. Рис. 1).

Рисунок 1. Пример расписания интервью

Интервьюер не будет отклоняться от расписания интервью (кроме как для выяснения смысла вопроса) или исследовать полученные ответы.

Структурированное собеседование также известно как формальное собеседование (например, собеседование при приеме на работу).

Сильные стороны

Сильные стороны

1 . Структурированные интервью легко воспроизвести, поскольку используется фиксированный набор закрытых вопросов, которые легко поддаются количественной оценке — это означает, что их легко проверить на надежность.


2 . Структурированные интервью проводятся довольно быстро, а это означает, что многие интервью можно провести за короткий промежуток времени. Это означает, что может быть получена большая выборка, в результате чего результаты будут репрезентативными и могут быть обобщены на большую популяцию.

Ограничения

Ограничения

1 . Структура интервью не гибкая. Это означает, что новые вопросы нельзя задавать экспромтом (т. Е. Во время собеседования), поскольку необходимо соблюдать график собеседований.


2 . В ответах на структурированные интервью отсутствуют подробности, поскольку задаются только закрытые вопросы, которые генерируют количественные данные. Это означает, что исследователь не будет знать, почему человек ведет себя определенным образом.

Неструктурированное интервью

Неструктурированное интервью

В неструктурированных интервью не используются какие-либо заданные вопросы, вместо этого интервьюер задает открытые вопросы, основанные на конкретной теме исследования, и постарается позволить интервью течь как естественный беседа.Интервьюер изменяет свои вопросы в соответствии с конкретным опытом кандидата.

Неструктурированные интервью иногда называют «открытыми интервью» и больше похожи на «управляемую консервацию», чем на строго структурированное интервью. Иногда их называют неформальными интервью.

Сильные стороны

Сильные стороны

1 . Неструктурированные интервью более гибкие, поскольку вопросы могут быть адаптированы и изменены в зависимости от ответов респондентов.Интервью может отличаться от графика собеседования.


2 . Неструктурированные интервью позволяют получать качественные данные за счет использования открытых вопросов. Это позволяет респонденту говорить более подробно, выбирая собственные слова. Это помогает исследователю развить реальное чувство понимания человеком ситуации.


3 . Они также имеют повышенную достоверность, потому что это дает интервьюеру возможность исследовать для более глубокого понимания, попросить разъяснений и позволить интервьюируемому управлять направлением интервью и т. Д.

Ограничения

Ограничения

1 . Проведение неструктурированного интервью и анализ качественных данных (с использованием таких методов, как тематический анализ) может занять много времени.


2 . Наем и обучение интервьюеров обходятся дорого и не так дешево, как сбор данных с помощью анкет. Например, интервьюеру могут потребоваться определенные навыки. К ним относятся способность устанавливать взаимопонимание и знать, когда нужно зондировать.

Интервью в фокус-группе

Интервью в фокус-группе

Интервью в фокус-группе — это качественный подход, при котором группа респондентов опрашивается вместе и используется для получения более глубокого понимания социальных проблем. Этот метод направлен на получение данных от специально отобранной группы лиц, а не от статистически репрезентативной выборки более широкого населения.

Роль модератора интервью заключается в том, чтобы убедиться, что группа взаимодействует друг с другом и не отклоняется от темы.В идеале модератор должен быть похож на участников с точки зрения внешнего вида, обладать достаточным знанием обсуждаемой темы и осуществлять мягкий ненавязчивый контроль над доминирующими ораторами и застенчивыми участниками.

Исследователь должен обладать высокой квалификацией для проведения интервью в фокус-группе. Например, модератору могут потребоваться определенные навыки, в том числе умение устанавливать взаимопонимание и знать, когда проводить зондирование.

Сильные стороны

Сильные стороны

1 .Групповые интервью генерируют качественные повествовательные данные за счет использования открытых вопросов. Это позволяет респондентам говорить глубже, выбирая собственные слова. Это помогает исследователю развить реальное чувство понимания человеком ситуации. Качественные данные также включают данные наблюдений, такие как язык тела и выражения лица.


2 . Они также имеют повышенную достоверность, потому что некоторые участники могут чувствовать себя более комфортно с другими, поскольку они привыкли разговаривать в группах в реальной жизни (т.е. это более естественно).

Ограничения

Ограничения

1 . Исследователь должен обеспечить конфиденциальность всех данных интервьюируемых и уважать их конфиденциальность. Это сложно при использовании группового интервью. Например, исследователь не может гарантировать, что другие люди в группе будут хранить информацию в тайне.


2 . Групповые интервью менее надежны, поскольку они используют открытые вопросы и могут отклоняться от графика собеседований, что затрудняет их повторение.


2 . Групповые интервью иногда могут быть недостоверными, поскольку участники могут лгать, чтобы произвести впечатление на других членов группы. Они могут поддаваться давлению сверстников и давать ложные ответы.

Эффект интервьюера

Эффект интервьюера

Поскольку интервью — это социальное взаимодействие, внешний вид или поведение интервьюера могут влиять на ответы респондента. Это проблема, поскольку это может исказить результаты исследования и сделать их недействительными.

Например, пол, этническая принадлежность, язык тела, возраст и социальный статус интервью могут создать эффект интервьюера.

Например, если исследователь изучал сексизм среди мужчин, будет ли женское интервью предпочтительнее, чем мужское? Возможно, что если использовалась женщина-интервьюер, участники-мужчины могут лгать (т. Е. Делать вид, что не являются сексистами), чтобы произвести впечатление на интервьюера, создавая таким образом эффект интервьюера.

Дизайн интервью

Дизайн интервью

Во-первых, вы должны выбрать, использовать ли структурированное или неструктурированное интервью.

Затем вы должны подумать, кто будет проводить собеседование, и это будет зависеть от того, какой тип человека опрашивается. Необходимо учитывать ряд переменных:

• Пол и возраст: это может иметь большое влияние на ответы респондентов, особенно по личным вопросам.
• Личные качества: С некоторыми людьми легче ладить, чем с другими. Кроме того, акцент и внешний вид (например, одежда) интервьюера могут влиять на взаимопонимание между интервьюером и интервьюируемым.
• Кроме того, язык, который использует интервьюер, должен соответствовать лексике изучаемой группы людей. Например, исследователь должен изменить язык вопросов, чтобы он соответствовал социальному фону респондентов: возрасту / уровню образования / социальному классу / этнической принадлежности и т. Д. <
• Интервьюер должен обеспечить особую осторожность при опросе уязвимых групп, таких как дети. . Например, у детей ограниченная продолжительность концентрации внимания, и по этой причине следует избегать длительных интервью.
• Этническая принадлежность: Людям трудно брать интервью у людей из другой этнической группы.

McLeod, S. A. (2014, 5 февраля). Метод исследования интервью . Просто психология. https://www.simplypsychology.org/interviews.html

Пять типов психологических исследований, которые необходимо знать

Психология — это разнообразная область. В любое время существует ряд методов исследования психологии, которые можно использовать в самых разных обстоятельствах.

Какой метод использовать, зависит от проведенного исследования и задействованных субъектов исследования. Часто используется более одного метода психологического исследования, особенно при проверке предыдущих исследований.

Вот пять популярных методов исследования психологии и некоторые из их наиболее успешных применений.

Натуралистическое наблюдение

Как следует из названия, этот метод исследования психологии предполагает наблюдение за чем-то в естественной среде обитания.

Натуралистическое наблюдение часто используется, когда окружение объекта исследования не может быть воссоздано в лабораторных условиях.Таким образом, этот метод исследования обычно используется, когда изучаемые предметы находятся в классных комнатах или на рабочем месте. Еще одно распространенное использование натуралистических наблюдений — подтверждение обоснованности других методов исследования психологии.

Одним из основных недостатков натуралистического наблюдения является то, что люди склонны вести себя по-разному, когда за ними наблюдают. Этот недостаток был подчеркнут исследованиями Хоторна, целью которых было определить, были ли рабочие более производительны при ярком свете.

Используя естественные наблюдения, исследователи обнаружили, что рабочие продуктивнее, чем ярче свет, — до тех пор, пока исследование не прекратилось.Несмотря на то, что свет продолжал гореть, без внимания исследователей рабочие вернулись к своим старым методам производства с низким уровнем производства.

Обзор

Если бы первый вопрос в опросе был: «Вы когда-нибудь отвечали на опрос?», Есть вероятность, что мы получим 100-процентные положительные результаты. Опросы — один из самых популярных способов узнать, что думают люди, и один из самых распространенных методов исследования в психологии.

Ключом к тому, чтобы превратить опрос из маркетингового инструмента в метод психологического исследования, является случайная выборка.Это подмножество всей изучаемой популяции, выбранной случайным образом, чтобы лучше представить генеральную совокупность.

Случайная выборка должна иметь наилучшие шансы продемонстрировать всю генеральную совокупность. Для этого необходимо взвесить, чтобы у него были те же характеристики, что и у этой популяции. Например, если вы хотите исследовать аспирантов, которые читают сообщения в блогах, вы не должны включать в случайную выборку аспирантов, которые не читают сообщения в блогах.

Экспериментальные методы

Методы исследования экспериментальной психологии начинаются с гипотезы, которую исследователь надеется доказать, полученной путем манипулирования одной независимой переменной при измерении результата по другой зависимой переменной.

В идеале эти эксперименты следует проводить в лаборатории, где контролируются другие переменные. Если это возможно, эксперимент можно воспроизвести в других лабораториях для проверки.

Как натуралистическое наблюдение, так и опросы, а также другие методы психологического исследования могут использоваться как часть экспериментального метода.

Экспериментальные исследования также могут проводиться в полевых условиях с ограниченной возможностью контролировать другие переменные. В эксперименте «Добрый самаритянин» 1973 года этот метод использовался для определения вероятности того, что люди остановятся и помогут, когда проходят мимо раненого.

Чтобы контролировать внешние переменные, они сказали добровольцам в их случайной выборке, что исследование было посвящено религиозному образованию и профессиям. Они провели опрос, а затем попросили пройти в другое здание, чтобы выступить с речью. По пути они встретили раненого, и только 40 процентов из них остановились, чтобы помочь.

Корреляционные исследования

Когда невозможно провести эксперимент, корреляционные исследования могут быть эффективным методом психологического исследования.Корреляционные исследования также используют натуралистические наблюдения и опросы, а также архивные исследования. Идея здесь состоит в том, чтобы посмотреть на две или более переменных, чтобы определить связь между ними.

Самое важное, что нужно помнить, это то, что корреляция не всегда равняется причинно-следственной связи. Корреляционные исследования позволяют изучать переменные, которые мы не можем контролировать, но они не предоставляют достаточно информации для установления причинно-следственной связи. По этой причине корреляционные исследования часто используются на ранних этапах исследовательского проекта.

Корреляционные исследования оказали огромное влияние на каждую кухню в Соединенном Королевстве в 1960-е годы. За десять лет до этого «городской газ» для приготовления пищи производился на месте из угля и поставлялся региональными газовыми компаниями. В то же время уровень самоубийств рос, причем среди женщин он увеличивался быстрее, чем среди мужчин.

Исследователь по имени Сейнсбери установил связь между самоубийствами и «городским газом», который содержал ядовитый угарный газ. В этом случае было обнаружено, что причиной является корреляция.

На протяжении 1960-х годов в Соединенном Королевстве проводилась масштабная операция по замене «городского газа» природным газом. Природный газ не содержит ядовитого окиси углерода.

За десять лет уровень самоубийств в результате отравления угарным газом снизился примерно на 80 процентов, в то время как общий уровень самоубийств упал примерно на 30 процентов.

Пример использования

Все эти методы исследования психологии могут использоваться как часть тематического исследования, которое фокусируется на одном человеке или группе — обычно в течение длительного периода времени.Поскольку речь идет только об одном случае, трудно экстраполировать этот тип исследования на более широкие группы населения. Это также поднимает этические вопросы, связанные с долгосрочным участием всех участников.

Когда Генри Молисон потерял способность создавать новые воспоминания после неудачной операции по лечению эпилепсии, он стал предметом исследования более 100 психологов и неврологов. Сюзанна Коркин была неврологом, 46 лет проработавшим с Молезоном до его смерти в 2008 году. Когда Генри умер, он пожертвовал свой мозг для исследований.Коркин описывает, как впервые увидел объект, похожий на тофу, со смесью восхищения и человеческой потери для дорогого друга.

Перед своей смертью в 2016 году Коркин обвиняли в неэтичных действиях во время своего тематического исследования, которое включало измельчение исходного материала и не раскрытие ранее существовавших условий жизни Генри. Это подчеркивает риск предвзятости в тематическом исследовании. Исследователи подвержены риску предвзятости по мере того, как они узнают свои объекты исследования, а также потому, что они вкладывают в проект так много своего времени и усилий.

Чтобы помочь вам избежать такой затруднительной ситуации, диплом JCU по психологии (переходный этап) дает глубокое понимание этических проблем, связанных с этим и другими методами обучения.

Узнайте больше о наших онлайн-курсах для аспирантов. Свяжитесь с нашей регистрационной группой по телефону 1300 535 919.

Шесть проверенных исследованиями способов учиться лучше

Многие студенты пропускают урок в ключевой области, которая может гарантировать их успех: как учиться эффективно.

Студенты обычно готовятся к экзаменам, перечитывая конспекты занятий и зубрежка глав учебника — методы обучения, основанные на предположении, что воспоминания подобны записывающим устройствам, которые могут воспроизводить воспоминания во время экзамена. «Но операции хранения и поиска в человеческой памяти отличаются от записывающих устройств почти во всех отношениях», — говорит профессор психологии Роберт Бьорк, доктор философии, содиректор лаборатории обучения и забвения Калифорнийского университета в Лос-Анджелесе.

Что помогает нашему мозгу сохранять информацию? Изучите стратегии, требующие, чтобы мозг работал над запоминанием информации, а не пассивно просматривал материал.

Бьорк ввел термин «желаемая сложность» для описания этой концепции, и психологи пытаются понять, как именно студенты могут разработать методы, чтобы максимизировать когнитивные преимущества своего учебного времени.

Вот шесть проверенных исследованиями стратегий преподавателей психологии.

1. Запомните и повторите

Методы исследования, которые включают запоминание информации более одного раза — известные как практика повторного извлечения — идеальны, потому что каждый раз, когда память восстанавливается, она становится более доступной в будущем, — объясняет Джеффри Карпик, доктор философии, исследователь психологии из Университета Пердью в Индиане. изучает человеческое обучение и память.

Преимущества этого метода стали очевидны, когда Карпике провел исследование, в котором студенты пытались выучить список слов на иностранном языке. Участники выучили слова одним из четырех способов:

• Изучив список один раз.
• Учиться до тех пор, пока они не вспомнят хотя бы одно слово.
• Учится до тех пор, пока они успешно не вспомнят каждое слово три раза подряд.
• Учится до тех пор, пока они не вспомнят каждое слово трижды в течение 30-минутной учебной сессии.

В последнем условии ученики переходили к другим словам после правильного вспоминания слова один раз, а затем вспоминали его снова после того, как попрактиковались в других словах.

Через неделю исследователи проверили слова учеников и обнаружили, что участники, которые практиковали повторное извлечение с интервалом — последнее условие — намного превзошли другие группы. Учащиеся в этой группе запомнили 80% слов по сравнению с 30% для тех, кто вспомнил информацию три раза подряд (известная как практика массового поиска) или один раз.Первая группа, не участвовавшая в запоминании, запоминала слова менее 1% времени ( Journal of Experimental Psychology: Learning, Memory, and Cognition (PDF, 288KB), Vol. 37, No. 5, 2011).

Многие ученики полагают, что вспоминание того, что они когда-то выучили, является доказательством того, что они это запомнили. Но, говорит Карпике, то, что вы можете извлечь факт в ходе учебного занятия, не означает, что вы запомните его позже во время теста. «Всего несколько повторных поисков могут дать значительный эффект, и лучше всего делать это через определенные промежутки времени.”

2. Адаптируйте свои любимые стратегии

Другое исследование обнаруживает поддержку программ онлайн-карточек, таких как Study Stack или Chegg, для практики получения информации — до тех пор, пока студенты продолжают повторное тестирование в дни, предшествующие тесту, говорит Джон Данлоски, доктор философии, изучающий саморегулируемое обучение. в Государственном университете Кента в Огайо. По словам Данлоски, для карточек с ответами из одного слова данные свидетельствуют о том, что обдумывание ответа эффективно, но для более длинных ответов, таких как определения, учащиеся должны печатать, записывать или произносить ответы вслух.Если ответ неверен, изучите правильный и повторите упражнение позже во время учебной сессии. «Им следует продолжать делать это до тех пор, пока они не станут правильными, а затем повторить процесс еще через пару дней», — говорит он.

Сопоставление понятий — диаграмма, изображающая отношения между концепциями — еще один хорошо известный метод обучения, ставший популярным, но исследователи когнитивной психологии предостерегают студентов от использования этой стратегии только в том случае, если они попытаются создать карту с закрытой книгой.Карпике продемонстрировал это в исследовании, в котором студенты изучали темы, создавая концептуальные карты или записывая заметки в двух разных условиях: с открытым учебником или с закрытым учебником. С закрытым учебником они вспоминали столько, сколько могли вспомнить. Неделю спустя студенты сдали экзамен, проверяющий их знания материала, и студенты, которые практиковались в получении информации с закрытой книгой, показали лучшие результаты ( Journal of Educational Psychology , Vol.106, № 3, 2014 г.).

«Концептуальные карты могут быть полезны, если студенты будут практиковаться в поиске, используя эту стратегию», — говорит Карпике.

3. Проверь себя

Учащимся также следует воспользоваться викторинами — от учителей, из учебников или приложений, таких как Quizlet, — чтобы улучшить их способность сохранять и вспоминать информацию. «Это работает, даже если студенты неправильно отвечают на эти тесты», — говорит профессор психологии Орегонского государственного университета Риган Гурунг, доктор философии. «Лучше даже пытаться и терпеть неудачи, чем вовсе не пытаться», — говорит он.«Просто попытка извлечь что-то помогает вам закрепить это в своей памяти».

Гурунг исследовал различные подходы к использованию викторин на девяти вводных курсах психологии по всей стране. В исследовании ученые работали с инструкторами, которые согласились участвовать в разных условиях. Некоторые требовали, чтобы студенты прошли тесты по главам один раз, в то время как другие требовали, чтобы они проходили каждую викторину несколько раз. Кроме того, некоторым студентам было предложено заполнить все тесты по главам к одному крайнему сроку перед экзаменом, в то время как другие должны были отложить свои тесты, соблюдая сроки на протяжении всего курса.Студенты, которые распределили свои викторины и прошли их несколько раз, показали лучшие результаты на классных экзаменах ( Applied Cognitive Psychology , Vol. 33, No. 5, 2019).

Хотя попытки и неудачи в практических викторинах могут быть эффективной стратегией обучения, профессор психологии Нейт Корнелл, доктор философии из колледжа Уильямс в Массачусетсе, скептически относился к выбору студентов таким образом, потому что многие люди по своей природе не любят ошибаться. Он стремился выяснить, можно ли создать стратегию поисковой практики, которая повысила бы шансы учащихся получить правильный ответ без ущерба для качества обучения.Чтобы проверить эту возможность, он провел исследование, в котором участники пытались запомнить пары слов, такие как «идея: ищущий». Цель заключалась в том, чтобы запомнить второе слово, увидев только первое. Студенты могли практиковаться, повторно изучая все пары, или путем самотестирования с различными вариантами подсказок — видя либо две или четыре буквы второго слова в паре, либо вообще не видя букв ( Cognitive Research: Principles and Implications , Том 4, 2019).

Большинство студентов предпочли самотестирование повторному изучению, и результаты показали, что даже с подсказками группа самопроверки справилась с заключительным тестом слов лучше, чем группа повторного изучения.«Это беспроигрышная ситуация, потому что техника, которая сработала наиболее эффективно, также понравилась им больше всего», — говорит Корнелл.

Что еще более важно, учащиеся думают, что они учатся более эффективно, когда они правильно отвечают во время практики, а это означает, что они будут еще более мотивированы, чтобы попробовать поисковую практику, если есть подсказки, говорит Корнелл. Чтобы применить эту стратегию, он предлагает добавлять подсказки к самогенерированным карточкам или тестам, например, по первой букве ответа или одному из слов в определении.

4. Максимально используйте учебные группы

Многим студентам также нравится учиться с одноклассниками. Но при работе в группах важно, чтобы студенты давали возможность каждому самостоятельно думать над ответами, — говорит Генри Рёдигер, третий доктор наук, профессор кафедры психологии Вашингтонского университета в Сент-Луисе. Одно исследование подчеркнуло важность этого: участники пытались выучить слова на иностранном языке, отвечая вслух или слушая ответы своих партнеров ( Journal of Experimental Psychology: Applied (PDF, 426KB), Vol.24, No 3, 2018). Как и ожидалось, те, кто ответил вслух, через два дня превзошли слушателей на тесте. Исследователи также сравнили участников, ответивших вслух, с партнерами, которые молча пытались вспомнить ответы. Все получили обратную связь о том, правильно ли они получили ответ. Обе группы показали сопоставимые выступления. «Ожидание, пока другие подумают над ответами, может замедлить процесс, но это способствует лучшему удержанию всех, поскольку требует индивидуальных усилий», — говорит Рёдигер.

5. Смешайте

Исследователи также исследовали потенциальные преимущества «чередования» или изучения разных курсов за одну учебную сессию ( Journal of Experimental Psychology: Applied , Vol. 23, 4 ноября 2017 г.). Например, вместо того, чтобы посвящать два часа подготовке к экзамену по психологии, студенты могли бы использовать это время для подготовки к экзаменам по курсам психологии, биологии и статистики. Через несколько дней студенты могли снова пройти те же курсы в течение другого отрезка времени.«Эта стратегия, в отличие от блокирования изучения по курсу, естественным образом вводит интервалы, поэтому студенты со временем практикуют извлечение информации», — говорит Бьорк.

Но исследование чередования дало неоднозначные результаты, говорит Аарон Ричмонд, доктор философии, профессор педагогической психологии и человеческого развития в Метрополитенском государственном университете в Денвере. «Если концепции двух предметов слишком близко пересекаются, это может помешать обучению», — говорит Ричмонд. «Но химия и введение в психологию настолько разные, что это не создает помех.”

6. Определите, что работает для вас

Способность эффективно оценивать свой подход к обучению и уровень достижений называется метакогнитивной способностью. Исследования показали, что «когда люди плохо знакомы с темой, их субъективные представления о том, сколько они знают, являются наиболее завышенными», — говорит Пол Пенн, доктор философии, старший преподаватель кафедры психологии Восточного Лондонского университета и автор книги Книга 2019 г. «Психология эффективного обучения».

«Если ваше впечатление об обучении преувеличено, у вас мало стимулов смотреть на свой подход к обучению», — говорит он.

Чтобы повысить осведомленность о ценности разумных стратегий обучения, администраторы Самфордского университета в Алабаме пригласили профессора психологии Стивена Чу, доктора философии, поговорить со студентами первого курса на эту тему во время ежегодного собрания каждого осеннего семестра. Несмотря на оценочное исследование, он понял, что лекция сразу же вызвала изменения в убеждениях и отношении к учебе, но долгосрочных изменений не было. «Студенты забыли специфику лекции и вернулись к старым привычкам под стрессом семестра», — говорит Чу.

Чтобы предоставить доступный ресурс, он запустил серию из пяти 7-минутных видеороликов, посвященных распространенным заблуждениям об обучении, способах оптимизации обучения и многом другом. Профессора всей школы назначают видеоролики как обязательные классные работы, и эти видеоролики были просмотрены 3 миллиона раз по всему миру старшеклассниками, студентами колледжей и медиками.

Хотя такая форма обучения учебе на территории кампуса встречается довольно редко, исследователи-психологи надеются, что в ближайшие годы она может стать более распространенной.«Сейчас учителя обсуждают науку об обучении гораздо больше, чем 10 лет назад, — говорит Карпике. «Большинство студентов не знают, как эффективно учиться, и учителя все больше стремятся изменить это».

Дополнительная литература

• Улучшение саморегулируемого обучения с помощью практического вмешательства (PDF, 923 КБ). Ариэль, Р., Карпике, Дж. Д., Журнал экспериментальной психологии: Прикладное дело, , 2018.
• Практические тесты, интервальные тренировки и последовательное повторное обучение: советы по работе в классе и по руководству учащимися в обучении (PDF, 53 КБ) . Стипендия преподавания и изучения психологии , Данлоски, Дж. И Роусон, К.А., 2015.
• Систематическая предвзятость: почему само обучение не влияет на суждения об обучении.