Деток массаж – техника лимфодренажного массажа, показания и противопоказания

• Главная
• Полезные статьи
• Детокс массаж

Детокс массаж поддерживает и стимулирует работу лимфатической системы. От ее состояния зависит здоровье человека в целом, а сбой в работе приводит к нарушению обмена веществ и отекам. Поскольку на лимфатическую систему возложена миссия очищения организма от шлаков и токсинов, защиты от патогенных микробов и вирусов, то стоит постоянно заботиться о ее состоянии. Чтобы избежать внутренней интоксикации, используются различные методы, такие как диеты, очищение соками и минеральной водой, ванны, но немногие из этих способов могут сравниться по эффективности с детокс массажем.

Содержание:

• Когда требуется детоксикация массажем?
• Что такое лимфа и почему она важна?
• Как проходит процедура
• Зоны воздействия
• Техника детокс-массажа
• Основные рекомендации до и после процедуры
• Какие могут быть противопоказания
• Почему детоксикацию лучше проводить в санатории?

Когда требуется детоксикация массажем?

Массажные техники уникальны по своим свойствам. Они могут воздействовать на организм комплексно или локально, возможна корректировка интенсивности. Именно лимфодренажный массаж для лица и тела появился сравнительно недавно, благодаря врачу Паскалю Кошу. Он увидел закономерность в том, что при работе вдоль линий движения лимфы результат появляется быстрее, а положительный эффект держится дольше. Позже появились и теоретические обоснования этого феномена, а также подтверждение того, что ускорение лимфотока способствует освобождению клеток и тканей от токсинов.

Массажная техника востребована при:

• целлюлите;
• выраженных послеоперационных рубцах;
• хронических отеках;
• склонности к полноте;
• заболеваниях, вызванных нарушением обмена веществ;
• дряблости кожи;
• бессоннице;
• снижении иммунитета.

Смысл процедуры заключается в механической стимуляции тока лимфы. В результате устраняются застои и восстанавливается движение жидкостей, а вместе с ним и вывод токсинов естественным путем. Узнать о том, что требуется подобная процедура, достаточно просто, если обращать внимание на сигналы своего организма. Он довольно четко дает понять, что ему нужна помощь в устранении шлаковых масс и нейтрализации вредных веществ.

Такими признаками становятся:

• постоянная усталость и раздражительность;
• эмоциональные всплески;
• немотивированная тревога и ощущение внутреннего дискомфорта;
• плаксивость или нарастающая агрессия, переходящие в апатию;
• ухудшение состояния кожи;
• частые простуды;
• очаговые воспаления;
• кожные заболевания;
• аллергические реакции;
• нарушения работы ЖКТ;
• отсутствие желаний и стремлений;
• рассеянность, забывчивость;
• боли в суставах и мышцах;
• одышка;
• неприятный запах изо рта.

Все эти признаки указывают на то, что в кишечнике и других системах скопилось критическое количество токсинов и шлаковых масс, начались процессы гниения, что чревато развитием внутреннего отравления. Проблема решается просто — проведением комплексной детоксикации с непременным прохождением курса детокс массажа для лица и тела.

Что такое лимфа и почему она важна?

Это жидкость, вымывающая отмершие клетки организма, а также бактерии, токсины и вирусы. Она состоит из лимфоцитов, защитных клеток, выполняющих роль щита от различных патогенов, стремящихся нанести вред внутренним системам. Ток идет снизу вверх, поэтому и массаж проводится по этому же направлению.

Именно лимфатическая система является глобальной сетью естественной очистки, забирающей яды из всех систем и органов. В теле более 500 лимфоузлов, выполняющих роль насосов. Они заставляют жидкость двигаться в заданном направлении. Первый признак застоя — увеличение одного или нескольких узлов. Увидеть лимфу можно при незначительных ранках, из них выделяется полупрозрачная жидкость, которую часто называются сукровицей. Именно в лимфоток попадают все вещества, фильтруются и ненужные остатки выводятся с мочой. Биологическая жидкость постоянно обновляется и беспрепятственно циркулирует по телу, если на каком-то участке образуется затор, то появляются проблемы и постепенно начинает ухудшаться самочувствие.

Функции лимфатической системы:

• фильтрация;
• нейтрализация патогенных вирусов и бактерий;
• вывод токсинов;
• обезвреживание попадающих в организм инородных частиц.

При сбоях в системе фильтрации все патогены беспрепятственно уходят в кровь, вызывая различные нарушения работы органов и систем. Поддержание лимфатической системы в работоспособном состоянии позволит предотвратить развитие многих заболеваний.

Как проходит процедура

Массаж абсолютно безболезненный, сеанс длится от 40 до 60 минут, готовиться к нему специально не нужно. В числе пожеланий:

• принять душ;
• не употреблять пищу за 1-2 часа до посещения массажного кабинета;
• не наносить на тело и лицо косметические средства;
• перед процедурой выпить мелкими глотками 1 л воды.

Процедура выполняется вручную или аппаратным методом. В принципе, эффект практически равный, за исключением некоторых нюансов. При ручном массаже выделяют поверхностную, глубокую и точечную техники.

Проводится сеанс в 3 этапа. Подготовка включает нанесение массажного масла или крема и разогрев верхних слоев кожи. Все движения выполняются плавно, бережно, поскольку сосуды очень хрупкие, направление строго по линиям движения лимфы. Завершение процедуры состоит в удалении остатков крема с кожи и небольшого отдыха. Сразу вставать не рекомендуется, возможно небольшое головокружение.

При аппаратном массаже принцип и порядок действий сохраняется.

Виды:

• вакуумный массаж, насыщающий кислородом, устраняющий болевые ощущения и оказывающий омолаживающий эффект, выполняется при помощи банок, где создается зона пониженного давления;
• прессотерапия проводится при помощи специального оборудования, идет механическое воздействие на тело сжатым воздухом, помогает похудеть, избавляет от целлюлита, дает положительный косметический эффект;
• микротоки рекомендуется для лимфодренажа лица, поскольку действие бережное, не оставляющее видимых следов, как в случае применения вакуумной технологии.

Для улучшения результата рекомендуется несложная гимнастика, соблюдение питьевого режима, достаточная физическая активность.

Зоны воздействия

Детокс массаж тела начинается с подключичной области по направлению к паху, затем прорабатывается спина, поясница. Воздействие на конечности идет от пальцев вверх. При массаже лица требуется аккуратная проработка вокруг ушей, по линии лба, носогубного треугольника и пазух. Показания для проведения курса:

• углубление имеющих мимических морщин и появление новых;
• снижение упругости кожи;
• мешки под глазами;
• пигментация;
• локальные воспаления;
• частое появление сыпи и раздражений.

Стоит учесть, что сначала снимается острая фаза, а потом можно планировать детокс массаж для лица. Накопление токсинов в тканях становится причиной преждевременного старения, поэтому активация лимфотока замедляет возрастные изменения.

Техника детокс-массажа

Методика выбирается с ориентиром на то, какая проблемная зона нуждается в проработке.

1. Классический вариант рекомендуется при отечности, нарушении кровообращения.
2. Антицеллюлитная техника выполняется в зоне жировых накоплений. При этом воздействие достаточно интенсивное, с эффектом разогрева.
3. Липолитическая разновидность применяется для избавления от локальных проблем, устранения жировых отложений на боках, ягодицах, бедрах. Воздействие идет по нарастающей от мягких поглаживаний к интенсивному растиранию.
4. Целью моделирующей является коррекция фигуры. Все основные принципы сохраняются, поскольку в приоритете устранение застоев лимфы и активизация процессов вывода токсинов, шлаков, расщепленных жировых клеток.
5. Лифтинг техника предназначена для улучшения кожных покровов и возвращения лицу и телу четкости силуэта.

Техника достаточно простая и эффективная. Детокс массаж лица и отдельных зон можно выполнять дома, самостоятельно. Основные требования: регулярность проведения сеансов, движение только по лимфодренажным линиям, отсутствие болевых ощущений. Признаками того, что процесс идет правильно, является тепло в зоне воздействия, проработанные места станут более чувствительными, нервная проводимость улучшится. Кожа розовеет, морщины становятся меньше, идет расслабление и укрепление мышц.

Набор движений небольшой, обязательно нужно контролировать интенсивность. Плавные круговые поглаживания с небольшим нажатием улучшают работу капилляров, стимулируют вывод лишней жидкости и вместе с ней токсинов, устраняют предпосылки к образованию отеков. Волнообразные применяются в области лимфоузлов. При глубокой проработке слоев добавляются пощипывающие и похлопывающие движения.

Кроме ручного и баночного массажа в домашних условиях доступен так называемый сухой. Он выполняется при помощи специальной жесткой щетки. При этом достигается двойной эффект: активизация лимфотока и отшелушивание ороговевшего слоя клеток.

Основные рекомендации до и после процедуры

Для повышения эффективности детокса необходимо выполнять простые правила. Прежде всего, отказаться от любых вредных привычек, исключить алкоголь, скорректировать рацион. Особых ограничений нет, работают принципы здорового питания. Это значит, что сокращается количество соли и сахара, сдоба заменяется на цельнозерновой хлеб, а полуфабрикаты на полноценный кусок мяса, птицы, рыбы. Часть животных жиров замещается растительными, в приоритете масло холодного отжима.

Все продукты, возбуждающие аппетит и провоцирующие застой жидкости в организме, желательно уменьшить в объеме. К ним относятся колбасные изделия, маринады, острые приправы, майонезы. Разнообразить меню можно свежевыжатыми соками с мочегонным эффектом, деток-супами и салатами из свежих овощей.

Детокс массаж тела проводится курсом, чаще всего требуется 8-10 процедур. Непосредственно перед сеансом нужно очистить кожу, принять душ. А также выбрать наиболее приятный крем или масляную композицию. Если запах будет вызывать раздражение, то эффективность процедуры резко уменьшится. Запланировать время проведения массажа лучше на вторую половину дня, ближе к вечеру.

Сразу после процедуры желательно выпить поллитра воды и немного полежать, подниматься сразу не нужно. Обеспечить более интенсивный отток лимфы поможет обертывание, так что вполне можно совместить 2 процедуры. Стоит учесть, что один из эффектов — учащенное мочеиспускание, так что предпринимать длительные поездки не стоит.

Улучшение самочувствия обычно наблюдается сразу после первого сеанса. Также результатом становится устранение скованности в мышцах, восстановление амплитуды движений, снижение веса, повышение упругости кожи.

Какие могут быть противопоказания

Ограничения могут быть абсолютными и относительными. К первым относится онкология, заболевания крови, повышенная хрупкость костей и ломкость сосудов, острый тромбофлебит, сахарный диабет. В этом случае придется искать другие способы восстановления лимфотока.

Ко второй группе относятся причины, которые могут быть со временем устранены, тогда можно вернуться к вопросу детокс массажа. К временным противопоказаниям относятся:

• лихорадочные состояния;
• инфекционные, грибковые и вирусные заболевания;
• обострение хронических болезней;
• повреждения кожи в зоне массажа;
• беременность и грудное вскармливание.

Каждый случай должен рассматриваться отдельно, в спорных ситуациях лучше обратиться за консультацией к врачу. Начать можно с терапевта, если потребуется более углубленное обследование или осмотр специалистов, то отказываться от этого предложения не стоит. Полная информация о состоянии здоровья позволит массажисту не только выявить проблемные участки, где явно нарушен ток лимфы, но и подобрать наиболее эффективную технику проведения детокс массажа.

Почему детоксикацию лучше проводить в санатории?

Детокс массаж требует курсового проведения. Разовые сеансы состояние улучшат, но закрепления эффекта не произойдет, а самое главное, снова остановится процесс нейтрализации и вывода токсинов. В домашних условиях вполне можно поддерживать хорошее самочувствие, но запуск процесса должен провести мастер, который не только в совершенстве владеет техникой лимфодренажного массажа, но и чутко отслеживает состояние в процессе воздействия и после него. Именно поэтому стоит задуматься о санаторном варианте.

Для того чтобы улучшить результаты массажа, необходимо скорректировать меню, что не всегда возможно, если приходится готовить для всей семьи. Мало кто из домочадцев радостно поддержит рацион, состоящий из салатов и соков, когда есть возможность плотно поужинать. А это снова соблазн, поскольку детокс программа рассчитана минимум на неделю. В результате морально расслабиться не удается, что негативно сказывается на процессе детоксикации.

В санатории совершенно иные условия. Смена обстановки уже настраивает на перемены, режим дня и диетическое меню внутренне дисциплинирует. При этом все повседневные заботы остаются «за бортом» и можно все время посвятить себе лично, чутко прислушиваясь к внутренним изменениям. Именно они и является основным критерием успеха проводимых процедур.

Различные техники массажа лица

Услуги О нас Специалисты Цены Блог Бутик Контакты ДНК-детокс

+7 (499) 243-21-00 Записаться онлайн

Работаем пн-сб: 10:00—22:00,
вс: 10:00—19:00

г. Москва, Кутузовский проспект, 4/2

Описание Кому необходимо Методики Цены Врачи Отзывы Сертификаты

об услуге

Различные техники массажа лица

Массаж лица – прекрасный способ запустить естественные процессы омоложения в коже. Он стимулирует кровообращение и ускоряет обменные процессы в тканях. В результате клетки кожи получают больше питательных веществ, укрепляется мышечный слой, что будет способствовать достижению эффекта лифтинга. Регулярный массаж лица является прекрасной альтернативой аппаратных и инъекционных методов эстетической косметологии, но он также хорошо сочетается с ними. Массажные процедуры будут прекрасно дополнять инъекции, продлевая эффект от них. Главное, чтобы воздействие не приходилось на период реабилитации.

В клинике антиэйджинга и биохакинга «Пятый элемент» в Москве применяются самые современные техники массажа лица:

• Классический. Эта техника предполагает чередование классических приемов: поглаживание, растирание и вибрация. Движения проводятся по линиям наименьшего натяжения кожного покрова.
• Китайский. Особенность данной техники состоит в воздействии на определенные активные точки на лице, которые связаны с различными системами органов. Массаж дает возможность привести в тонус весь организм и добиться общего оздоровления.
• Лимфодренажный. Во время данного вида массажа специалист аккуратно воздействует на лимфатические узлы и кости черепа, что активизирует кровообращение и лимфоток, позволяет избавиться от застоя лимфы и вывести из тканей лишнюю жидкость.
• Миофасциальный. Эффективная техника омоложения, при которой массажист воздействует не только на мышцы, но и на фасции – участки соединительной ткани. Миофасциальный массаж позволяет снять спазмы с мышц лица и шеи, привести мышцы в оптимальное положение. Черты лица при этом становятся более приятными, исчезают асимметрия и мышечные блоки.
• Буккальный. Данная техника предполагает воздействие на мышцы как со стороны лица, так и со стороны ротовой полости. Специалист работает в тонких латексных перчатках. Такой вид массажа оказывает заметный лифтинг-эффект. Он позволяет проработать и укрепить мышцы, подтянуть кожу.
• Щипковый массаж по Жаке. Воздействие проводится по массажным линиям с помощью щипковых движений, после тщательной подготовки кожи. Хорошо помогает пациенту нормализовать жирность кожи и избавиться от угревой сыпи.

Конкретная техника массажного воздействия подбирается специалистом в зависимости от целей и потребностей, для достижения оптимальных результатов. Массажный курс составляется после осмотра и консультации.

для кого

Кому необходима процедура

Показания к применению

Современные массажные техники помогут справиться со следующими эстетическими проблемами:

• Отечность в зоне вокруг глаз.
• Выраженные носогубные складки.
• Обвисание кожи в области щек.
• Брыли и двойной подбородок.
• «Поплывший» лицевой контур.
• Тусклость кожи.
• Расширенные поры, угревая сыпь.
• Морщинки вокруг глаз.
• Опущение наружных уголков глаз, уголков губ.

Противопоказания:

Массажные техники противопоказаны в следующих случаях:

• злокачественные опухоли, онкология;
• заболевания лимфатических узлов;
• острый неврит лицевых нервов;
• большое количество родимых пятен и папиллом в зонах воздействия;
• обострения синусита и гайморита;
• герпес, экземы, гнойные высыпания на коже;
• незажившие ранки и порезы на лице;
• процесс реабилитации после глубоких химических пилингов, инъекционных и аппаратных методик омоложения.

прайс

Цены

профессиональная косметика

Усилить эффект

специалисты

Професссионалы своего дела

Все врачи

отзывы

Пациенты рекомендуют нас

Запишитесь прямо Сейчас

сертификаты

Сертификаты нашей клиники

Как сделать детокс-массаж и лифтинг-массаж лица в домашних условиях – SONYA DAKAR

Одна из наших любимых особенностей этого детоксикационного и подтягивающего массажа лица заключается в том, что он включает в себя ваш режим ухода за кожей, поэтому он действительно выведет ваши результаты на новый уровень.

Преимущества массажа лица

• Уменьшает появление тонких линий и морщин
• Снимает напряжение мышц лица
• Стимулирует кровообращение и лимфоток (выведение токсинов)
• Помогает поднять и тонизировать мышцы
• Придает коже мгновенное сияние

Как сделать себе (или близкому человеку) массаж лица

• Сначала подготовьте кожу.
• Начните с чистых рук и чистой кожи. Вымойте руки и очистите кожу, чтобы удалить весь макияж с помощью мягкого очищающего средства.
• Выберите хорошее масло для лица. Избегайте всего синтетического, что может закупорить поры.
  Для сухой или чувствительной кожи
  Для жирной или склонной к акне кожи

Инструкции по детокс-массажу и подтягивающему массажу лица

1. Подготовьте чистую кожу увлажняющим тоником Rubica, обильно нанеся на лицо, шею и зону декольте.
2. Смешайте четверть бальзама Blue Butterfly Balm и органического омега-масла в руках, чтобы согреться, затем нанесите на все лицо, шею и декольте похлопывающими/надавливающими движениями.
3. Начните с движений вверх, двигая руками вверх по шее и обратно к ушам и лимфатическим узлам уверенными движениями.
4. Переместите руки вверх к линии подбородка и продолжайте делать большие круговые движения по линии подбородка и щекам.
5. Добавьте небольшие круговые или зигзагообразные движения вокруг рта, чтобы сгладить линии.
6. Поднимите все лицо, двигая руками вверх по лицу, а затем опускаясь вниз по бокам шеи, чтобы вывести токсины, заканчивая ключицей.

Добавлены методы для определенных областей

• Круглые скобки (носогубные складки) — нажмите вверх и удерживайте или зажмите вверх, затем продолжайте поглаживать назад к ушам и вниз, чтобы слить воду.
• Щеки — по одной руке поднимите к вискам.
• Средняя линия (середина лица) — подтянуть до бровей и округлить лоб. Вы можете быть твердым, быть интуитивным и видеть, что вам нравится.
• Глаза — начните с подталкивания бровей вверх круговыми движениями, чтобы поднять глаза, и продолжайте движение к внутреннему глазу, дренируя лимфатические узлы во внутреннем углу.
• Гусиные лапки и одиннадцать морщин — массируйте из стороны в сторону и наружу, зигзагом, чтобы стереть напряжение и мимические морщины.

Вы можете выполнить этот массаж всего за 3 минуты или повторить движения и увеличить его до 20. Вам решать. Что бы вы ни выбрали, ваша кожа будет выглядеть и чувствовать себя обновленной и яркой. Наслаждаться!

Купить Артикул

Увлажняющий тоник Rubica
Бальзам Blue Butterfly
Органическое масло омега

Еще из комнаты S

1 / из 3

Посмотреть все

экспертов объясняют преимущества лимфодренажного массажа

Все мы видели завораживающие видео в Instagram, где методично разминают расслабленное глянцевое лицо. И благодаря широкой популярности таких вещей, как Гуа Ша, мы знаем, что эти движения не только для шоу. Лимфодренажный массаж лица может снять отечность, вывести токсины и подтянуть нашу кожу, придавая ей сияющий и подтянутый цвет лица только руками.

И хотя «лимфодренаж» официально входит в понятие «дух времени красоты», это не всегда означает, что мы полностью понимаем все тонкости его работы. (Я идентифицирую себя как наркомана по уходу за кожей, и даже я немного теряюсь в том, как объяснить это за пределами это хорошо для депуффинга! )

Для небольшого просветления мы обратились к профессионалам — знаменитому косметологу и основателю бренда Джоанне Варгас; пластический хирург и соучредитель Solvasa доктор Риту Чопра; и Джордан Дорн, соучредитель Zuma Nutrition, чтобы получить более полное представление о процессе и о том, как делать лимфодренажный массаж лица в домашних условиях.

Избранное изображение Мишель Нэш

Являясь частью нашей иммунной системы, лимфатическая система отвечает за выведение отходов и токсинов из каждой клетки тела (и доставку питательных веществ в нее). Но в отличие от системы кровообращения, лимфатическая система не имеет насоса. Он зависит от таких вещей, как движение и дыхание, поэтому он может легко стать застойным, что может привести к прыщам, отечности и сухой, тусклой коже.

«Лимфодренажный массаж — это тип массажа, который способствует естественному оттоку лимфы путем ручного нажатия и массирования кожи в определенных областях, нажимая в направлении сердца», — объясняет Дорн. «Поскольку лимфа переносит продукты жизнедеятельности из тканей, она возвращает их в сердце для очистки и удаления».

Дорн отмечает, что в то время как лимфодренажный массаж лица может выполняться лицензированным профессионалом, его альтернативный вариант можно выполнять самостоятельно в домашних условиях.

Как понять, что вам нужен лимфодренаж?

Поскольку у него нет помпы, чтобы все двигалось, наша лимфатическая система легко получает резервное копирование. «Поэтому, даже если нет заметных признаков, таких как отечность, любой может извлечь пользу из лимфодренажного массажа, поскольку он стимулирует движение лимфы и гарантирует, что эта жидкость не будет застаиваться», — добавляет Дорн.

Польза от лимфодренажного массажа

Если вы еще не можете сказать наверняка, лимфатическая система играет в нашем организме незаметную роль. Естественно, когда питательные вещества доставляются правильно, а отходы правильно удаляются, польза для здоровья, которая проявляется на наших лицах, огромна.

• Уменьшает проявления целлюлита.
• Поддерживает детоксикацию.
• Повышает эластичность кожи.
• Способствует расслаблению.
• Помогает организму поддерживать правильное кровообращение.
• Улучшает кровообращение.
• Уменьшает отек.
• Помогает пищеварению.
• Помогает избавиться от прыщей.
• Может помочь уменьшить морщины, особенно в межбровной области (11s).

Сколько времени потребуется, чтобы увидеть результаты лимфодренажного массажа лица?

Наши профи единогласно дали нашей любимой красавице ответ: немедленно.

«Однако эффект от массажа у разных людей будет разным, — отмечает Варгас. «Если у вас сильно заблокирована лимфатическая система, вы можете не заметить преимуществ в течение нескольких сеансов. Если в вашей системе засоров очень мало или они отсутствуют вовсе, вы можете вообще не заметить каких-либо заметных преимуществ. В любом случае массаж будет стимулировать движение лимфы, которая несет с собой токсины, которые в противном случае могли бы негативно повлиять на вашу систему. Это имеет огромную пользу для вашего здоровья и иммунитета».

Средства для лимфодренажного массажа

Нам в Camille Styles нравятся высокотехнологичные средства по уходу за кожей, но лимфатическая система может получить небольшой импульс с помощью и без каких-либо дополнительных затрат. Наш собственный Нихель Аяри, который имел дело с хронически опухшими лимфатическими узлами, признается, что совершает по 100 прыжков каждое утро, просто чтобы заставить вещи двигаться.

Но если вы хотите инвестировать в уход за лимфатической системой в домашних условиях, наши специалисты хорошо разбираются в искусстве лимфодренажа.

*Доктор. Чопра также отмечает: «Избегайте роликов, потому что они, как правило, предназначены для движения вперед и назад, и важно обрабатывать кожу в одном направлении».

Передовой опыт лимфодренажного массажа

«Это займет всего три минуты, так что постарайтесь делать это каждый день в течение 21 дня, чтобы это вошло в привычку». — Д-р Риту Чопра

«При использовании палочки начните с боковой части шеи, чтобы имитировать лимфодренажный массаж, а затем переходите от середины к бокам лица, чтобы добиться наилучшего результата». — Джоанна Варгас

«Обязательно используйте достаточное давление и всегда двигайтесь в одном направлении, к лимфатическим узлам». — Д-р Риту Чопра

А что касается практической техники, позволяющей лимфатической системе дренировать все тело, Джордан Дорн делится несколькими полезными шагами.

• Сделайте 10 медленных и глубоких вдохов и выдохов, полностью наполняя и опорожняя легкие при каждом вдохе. Это помогает перемещать лимфатическую жидкость через лимфатические сосуды и лимфатические узлы.
• Используя сухую кисть, почистите кожу по направлению к сердцу, повторяя каждое движение несколько раз.
• Поместите указательный и средний пальцы каждой руки по обеим сторонам шеи, чуть ниже мочки уха. Натяните кожу, осторожно двигая пальцами вниз к плечам, затем отпустите. Повторить пять раз.
• Сложите ладонь под мышками и аккуратно нажмите вверх к плечу 10 раз.
• Сложите ладони под коленями и аккуратно нажмите вверх 10 раз.

Как делать лимфодренажный массаж в домашних условиях

Чтобы получить пошаговое руководство по ручному лимфодренажному массажу, мы поговорили с Джанной де Ла Торре, специалистом по акупунктуре и соучредителем Wildling, целостного косметического бренда, специализирующегося на красивых, тщательно продуманных инструментах для проверенной временем кожи. ритуалы. Ниже Джанна делится советами, инструкциями и конкретными техниками массажа, которые помогут вам получить максимальную отдачу от домашнего лимфатического массажа.

1. Детоксификация + сухая щетка

• Сухая чистка стимулирует лимфоток и разогревает ткани для гуаша. Используйте перед душем. Подумайте о конечностях и о ядре.
• Мягкими короткими восходящими движениями, начиная с лодыжек и двигаясь вверх по ноге (подумайте о таких движениях, как при бритье).
• Затем сделайте то же самое движение от запястий к плечам.
• Затем легкими круговыми движениями по часовой стрелке вокруг живота (начиная с правой стороны, через верхнюю часть пупка и вниз по левой стороне).
• Завершите корпус нисходящими движениями от плеч к паху.

2. Увлажнение

• Увлажняйте кожу своим любимым маслом для тела (нам нравится масло для тела с водорослями OSEA Undaria). Это создает скольжение и гарантирует, что инструмент будет скользить по телу, а не тянуть.

Лесли Сансон 3 мили супер сжигатель на русском языке. Ходьба с Лесли Сансон 3 мили «Супер сжигатель жира»

Содержание

1. Лесли Сансон 3 мили супер сжигатель на русском языке. Ходьба с Лесли Сансон 3 мили «Супер сжигатель жира»
2. Ходьба с Лесли Сансон 2 мили. 3 этап: ходьба на 3 мили
3. Лесли Сансон, как заниматься. Особенности программы
4. Лесли Сансон 1 миля. Ходьба с Лесли Сансон: видео-уроки 1 миля, 2 мили, 3 мили
   • Ходьба с Лесли Сансон — 1 миля:
   • Ходьба с Лесли Сансон — 2 мили:
   • Ходьба с Лесли Сансон — 3 мили:
   • Ходьба с Лесли Сансон — 4 мили:
   • Фитнес прогулка с Лесли Сансон:
   • Экспресс — прогулка с Лесли Сансон (5 минутная тренировка):
   • 20-минутная прогулка с упражнениями
   • Пройди 5 километров дома перед телевизором:
   • Групповые занятия с Лесли Сансон :
5. Видео ХОДЬБА С LESLIE SANSONE 3 МИЛИ / Только не смейтесь)) / ХУДЕЮ С ЛЕСЛИ САНСОН

Лесли Сансон 3 мили супер сжигатель на русском языке.

Приветики, красотки!!!Как у вас делишки?Сегодня перехожу на 3 мили.Для этого уровня уже нужен определённый уровень физической подготовки. Нагрузки здесь ощутимы, а продрлжительность достигает 45 минут. Грузятся не только ноги, но и плечевой пояс.Мои параметры на сегодня:Вес — 64,4 кгОПГ — 74 смОТ — 70 смОЖ — 84 смОБ — 99 смОбхват бедра — 59 смОбхват ноги — 45,5 см.Интересно какие результаты будут в следующий понедельникПосмотрим

Ходьба с Лесли Сансон 2 мили. 3 этап: ходьба на 3 мили

Если у вас нет проблем со здоровьем или сильно избыточным весом, начинайте тренировки по схеме Лесли Сансон именно с этой ступени. Она предполагает адекватную нагрузку, при которой задействуются мышцы живота, ног, спины, рук. Темп здесь, в сравнении с предыдущими двумя этапами, гораздо более ритмичный, длительность тренировки составляет 51 минуту. Шаги выполняют не только на месте, но и в разные стороны, с приседами, прыжками, махами руками и поворотами туловища. Изучите ходьбу с Лесли 3 мили по видео, онлайн в Интернете, вы увидите, как весело и интересно проходят занятия. Они дарят массу положительных эмоций и заставляют мышцы приятно напрягаться.

По окончании тренировок Вы можете сравнить с результатом, если бы Вы занимались другим видом спорта. Например, с тем, какие мышцы качаются при беге . Так Вы сможете сделать выбор в сторону одного из занятий.

Рекомендуем включить ритмичную музыку или интересный сериал — так вам будет веселее заниматься. Кстати, курс «ходьба на месте» с Лесли бесплатно распространяется во всех популярных видеохостингах, это является его неоспоримым преимуществом, ведь отпадает необходимость нанимать тренера или инструктора. Далеко не у каждой женщины сегодня есть возможность приобрести абонемент в спортзал, а делать дома банальную зарядку — скучно. Ходьба с Лесли Сансон — это отличное решение для самостоятельных тренировок, правильно спланированных и эффективных.

Лесли Сансон, как заниматься.

Не все люди могут полноценно тренироваться в зале для похудения. Пожилым, людям с болезнями суставов и беременным лучше проводить тренировки дома, а не в спортивном зале. Компллексы по типу «Ходьба с Лесли Сансон» помогают безболезненно и безопасно сбросить вес любой категории людей. Тренировки с Лесли Сансон можно как совмещать с диетой, так и просто заниматься в свое удовольствие.

От занятия в зале «Ходьба с Лесли Сансон» отличается тем, что:

• Нужно ходить в одном темпе, определяемым уровнем занятия. Пульс должен совпадать на протяжении всего занятия;
• Комплексы с Лесли Сансон поделены на 5 частей, каждая имеет разную продолжительность и интенсивность. После освоения одной части тренирующийся переходит к следующей;
• Заниматься можно дома без дополнительного инвентаря, поэтому тренироваться могут даже женщины в декрете;
• Можно заниматься в любой удобной одежде и без обуви, однако на двух последних ступенях рекомендуется надеть кроссовки – колени получают очень сильную нагрузку.

Программа подходит как для женщин, так и для мужчин, различий в ней не предусмотрено. С каждой неделей нагрузка увеличивается.

Расписание тренировок такое:

• Первая неделя – 6 миль;
• Вторая неделя – 7,5 миль;
• Третья неделя – 8,5 миль;
• Четвертая неделя – 10 миль.

Данная система – очень щадящая и неспешная. Если же вы занимались спортом раньше или хотите быстро сбросить лишний вес, то можно начать с четвертой или пятой недели тренировок. Также можно заниматься по одной программе несколько раз в день или чередовать дни интенсивной нагрузки с «легкими» днями.

Лесли Сансон 1 миля. Ходьба с Лесли Сансон: видео-уроки 1 миля, 2 мили, 3 мили

Как когда-то сказал Конфуций, даже самый длинный путь начинается с одного-единственного шага. Если вы способны сделать этот шаг – значит, вы способны преодолеть весь путь к преображению собственного тела. Достаточно следовать четким инструкциям грамотного фитнес-инструктора Лесли Сансон.

В основе ее тренировок лежит обычная ходьба. Лесли уверена, что если человек может ходить, он может заниматься спортом в пределах собственных возможностей.

Ходьба с Лесли Сансон:

Лесли Сансон уверена: «Если человек может ходить, он может заниматься спортом в пределах собственных возможностей».

Чем ниже уровень изначальной физической подготовки, тем короче дистанция, которую предлагает пройти Лесли Сансон. 1 миля – это, по ее мнению, то расстояние, которое способен преодолеть даже новичок.

Что такое миля? В древнем Риме так назывался отрезок пути, который легионеры в полном облачении преодолевали за тысячу парных шагов на марше. Всего тысяча взмахов левой и правой ногой, да еще и без тяжелого облачения — разве это так много?

Если сравнивать милю с нашими мерками, то получится примерно 1600 метров, то есть чуть больше полутора километров. Это расстояние между тремя остановками автобуса в большом городе. Если идти по улице, путь может показаться неблизким. Но ходьба с Лесли Сансон выполняется на месте и для разнообразия дополняется простыми упражнениями (взмах ногой, приставной шаг, шаг вперед-назад). Дистанция преодолевается легко и незаметно.

Дистанция преодолевается легко и незаметно.

Ходьба с Лесли Сансон — 1 миля:

В среднем, за 20 минут занятия (то есть 1 милю), теряется 50-60 килокалорий. Это калорийность одного куска хлеба, конфеты и двух чайных ложек сахара. Мало? Для начала – вполне достаточно. Тем более, что по мере прибавления сил вы сможете увеличивать расстояние.

Ходьба с Лесли Сансон — 2 мили:

Сколько можно потерять калорий, если преодолеть с Лесли Сансон 2 мили? Около 100 – 150, в зависимости от исходной массы тела.

Ходьба с Лесли Сансон — 3 мили:

А вот если вы пройдете с Лесли Сансон 3 мили, то легко сожжете все 200 ккал. Но здесь начинает действовать важное правило: чем более энергично вы двигаетесь, тем больше теряете энергии на одном и том же отрезке пути.

Ходьба с Лесли Сансон — 4 мили:

Очень энергичная прогулка в течении которой вы пройдете 4 мили или 6, 5 километров. Это серьезный вызов себе и своим килограммам. Энергия и позитив Лесли помогут вам сделать этот путь легким и веселым.

Фитнес прогулка с Лесли Сансон:

Сброс веса и заряд бодрости гарантирован с потрясающей тренировкой «Фитнес прогулка.» Шаги чередуются с аэробными упражнениями, движение не останавливается ни на минуту.

Экспресс — прогулка с Лесли Сансон (5 минутная тренировка):

Небольшая тренировка, которая позволит вам поддерживать свою форму буквально за 5 минут в день.

20-минутная прогулка с упражнениями

Тренировка сочетает в себе прогулку и выполнения простых аэробных упражнений.

Пройди 5 километров дома перед телевизором:

Для сравнения: за 30 минут бега человек теряет около 300 килокалорий – столько же, сколько за час ходьбы в среднем темпе. Получается, увеличив скорость, мы в два раза повышаем свой энергорасход. Поэтому и быстрая ходьба с Лесли Сансон затребует намного больше энергии, чем расслабленная ходьба.

А значит, если вы действительно желаете избавиться от лишнего веса, то двигаться нужно уверенно и энергично! От ходьбы на месте не пострадают ни суставы, ни позвоночник, ни сердечная мышца.

взаимодействие человека с природой | Материал по окружающему миру (подготовительная группа) по теме:

Взаимодействие человека с природой

Берегите эти воды, эти земли.

Даже малую былинку любя,

Берегите всех зверей внутри природы,

Убивайте лишь зверей внутри себя…

Взаимодействие человека с природой чрезвычайно актуальная проблема современности. С каждым годом ее звучание становится сильнее, слишком уж великий урон нанесен живой природе. Деваться нам от этой темы некуда. Там — лес погубили, там — лугов лишились, там — земля очерствела и не хочет рожать хлеб….

И ни кто как будто специально черным этим делом не занимался. Так хочется развести руками — мол, само как-то так вышло…. Нет, не само. А по нашему незнанию, а порой и нежеланию знать. Как ведь жили: земля на то и земля, что бы нас ублажать. А про то, что мы сами — часть этой земли, не вспоминали. Не думали. Не все, конечно. Но тех, кто думал, — горсточка, а нас — не думавших — миллионы. И совсем не по злому умыслу, а по недомыслию , по незнакомству с этой самой землей, на которой живем. Что поразительно: болезнь эта не только горожанина одолела, но плохо знакомы с землей и многие сельские жители! И взрослые и дети. Им вроде бы и рассказывают, что земля нас и кормит, и одевает и согревает. Получается, что это как бы само собой происходит. Часто мы не видим настоящей жизни земли. Детям машина, скажем, друг и брат, а обыкновенная полынь — это где-то, где-то….

Мы со всей очевидностью начинаем осознавать: стихийно и бесконтрольно использовать природные ресурсы нельзя. Сбываются проршества слова Ф.Энгельса, который еще в прошлом веке пытался предостеречь: «не будем, однако слишком обольщаться нашими победами над природой» за каждую победу она нам мстит». К чему все это привело, известно. Очевидно и то, что от детской экологической вседозволенности (сорвать цветок, погубить бабочку) до взрослой (вырубить кедровый лес, извести море, повернуть реки) дорога очень короткая, особенно если она накатана. Но дальше ….  Дальше эта дорога обрывается пропастью.

Важнейший аспект в решении вопроса сохранения земли — образование людей в области окружающей среды, экологическое воспитание всего населения, включая и подрастающее поколение. Началом формирования экологической направленности личности по праву можно считать дошкольное детство, так как в этот период закладывается фундамент, осознанного отношения окружающей действительности накапливаются

1.

яркие эмоциональные впечатления, которые на долго, а порой и на всю жизнь остаются в памяти человека.

Но вседозволенность по отношению к природе прощалась и даже поощрялась. Форма поощрения оказывали бесконечно разнообразными: от детских стихов:

«Мы были за речкой, на том берегу,

На большом, душистом заливном лугу.

Бабочек ловили и венки плели

На колхозном сене отдохнут легли….

Стрекозу поймали, крылья хороши!

За кувшинкой лезли через камыши….»

До безудержных, экологически безграмотных, хозяйственных проектов.

Любовь к земле, всегда связана с любовью к родным местам — к своему городу, селу, где человек родился и живет.

В любое время года наблюдательный человек, проходя полем или лесом и изучая следы зверя, увидит, как интересно меняется окружающий мир, как тропинка, озеро. Болото становится ареной многих событий и происшествий, а заросшая излучина вмещает целый подводный мир.

Реки, луга, леса с разнообразием растений и животных — наше богатство. Его надо беречь. Однако за последнее время резко сократились в нашей области уловы рыбы, так как реки загрязняются промышленными отходами. Защиты просят не только рыбы, но и птицы и звери, обитающие в лесах, и сами леса. Топор не щадит водоохранные посадки, прекращающие обмеление рек и озер, рост оврагов, он губит деревья, защищающие транспортные пути, поля от разлива.

Известно, что к использованию естественных богатств следует подходить с особой осторожностью. Не много времени требуется, чтобы срубить самое толстое дерево, а вырастить его надо много десятков лет. Ничего нет легче поймать рыбу во время нереста: она теряет в это время всякую осмотрительность. Но одновременно гибнет и ее многочисленное потомство. Разоришь птичье гнездо — и не прилетит в него на другое лето птицы, а без них начнут хиреть окрестные леса и рощи.

О родной природе. О ее богатствах нужно воспитывать в детях заботу.

Как редко мы задумываемся над тем, как лес, луг, река, даже пустырь за городскими домами, т. е. все то, что обычно называют природой, помогают нам воспитывать малышей. Именно малышей, потому, что стоит им повзрослеть чуть-чуть; как в дело вступают другие силы. А пока дети малы, все цветы и травы, жучки-паучки, птицы, кошки, собаки — все это близко им.

Возбуждать симпатии к растениям и животным, раскрывая их свойства, посадки, их суть, — один из путей воспитания доброго отношения к ним. Ребенок не только должен осознавать, что нельзя разрушать муравейник, убивать лягушек и разорять птичьи гнезда, топтать и рвать цветы. Ему необходимо внушить любовь к муравью и лягушке, колокольчику и дубу.

2.

Ко всему, что его окружает.

Дети сами нуждаются в доброте и ласке. И вместе с тем они способны бескорыстно и безмерно отдавать свою доброту всему живому. Только бы им в этом не мешали, не отвращали, а наоборот, помогали сохранить свою доброту на всю жизнь. Это и будет экологическое воспитание. «Любовь к природе — это эстетическое чувство, формирующее взгляды, вкусы, — писал Ч. Дарвин, — утрата этих вкусов равносильна утрате счастья и может вредно отразится на умственных способностях, а еще вероятнее на нравственных качествах.»

А может, стоит задуматься еще и над тем, как разные времена года позволяют затрагивать разные струнки в душах детей?

В старшей группе представления детей о природных явлениях в неживой и в живой природе должны расширятся и умножаться. В это время формируется реалистическое понимание этих явлений и умений устанавливать взаимосвязь между ними.

Ушинский говорил, что логика природы есть самая доступная и самая полезная логика для детей. Но ведь логика природы как раз и состоит во взаимосвязи, взаимодействии составляющих природу компонентов.

Современную экологию можно определить как науку о взаимодействиях живых систем различных уровней с окружающей средой, о взаимодействии человека и природы, экологические связи, по моему мнению, отражают самую сущность экологии. Без их раскрытия окажется, попросту, невозможным полноценное экологическое воспитание детей.

Чтобы такое воспитание осуществлять, нужно решить по крайней мере три задачи:

1. .        Доказать детям, что в природе все взаимосвязано;
2. .        Помочь понять им для чего нужны природные связи: для того, чтобы не нарушать их, ибо нарушение людьми природных связей влечет за собой плохие последствия (и для природы, и для человека), зная же эти связи можно использовать природу разумно и бережно;
3. .        Помочь детям научиться строить свое поведение в природе. На основе знаний о взаимосвязях в ней и соответствующей оценки возможных последствий своих поступков (здесь мы выходим на правила поведения в природе).

Можно представить себе три уровня изучения природы:

1. Объекты природы рассматриваются в отдельности, не обращая внимание на их связи;
2. Объекты природы рассматриваются в их взаимной связи, внимание концентрируется на том, например, чем питаются те или иные, строятся соответствующие цепи питания. Или выясняется, скажем, значение леса для реки и т. д.;
3. Это уровень, когда рассматриваются уже не просто предметы, процессы. Вспомним у Энгельса: «Надо было исследовать

3.

предметы, прежде чем можно было бы преступить к исследованию процессов; надо же сначала знать, что такое данный предмет, чтобы можно было заняться теми изменениями, которые с ним происходят». Какие изменения в природе нас интересуют при знакомстве с природой, прежде всего?

Во-первых, сезонные, в основе которых лежат действие естественных факторов. Во-вторых, те, которые вызваны деятельностью человека. Для решения таких задач, как:

1. Сообщение новых, закрепление и обогащение имеющихся знаний о природе нашего региона.
2. Воспитания привычки заботиться о его природе и ее обитателях; нахождение взаимосвязи явлений в природе, умений делать выводы.
3. Воспитание любви к природе своего станицы; полезно создание экологической тропы.

Эта тропа может быть проложена на территории детского сада.

Создание экологической тропы следует начинать с организационной работы по изготовлению карты — схемы прохождения маршрута, подготовки

стендов и указателей. Объектами экологической тропы могут быть:

1. Памятники природы: редкие для нашей местности растения или старые деревья, растущие на территории детского сада.
2. лекарственные растения, специально высаженные на участке.
3. Уголок леса, где дети будут упражняться в правилах поведения в природе.
4. Питомник, где можно выращивать сеянцы и саженцы древесно-кустарниковых растений, цветов.
5. Участок для труда. Это может быть специально оборудованный    уголок.
6. Зона отдыха. Для этой цели подойдет и спортивная площадка.

В каждой возрастной группе работа на экологической тропе

предусматривает определенное содержание и методические программы.

Экологическое воспитание, по моему мнению, это не только воспитание любви к природе, ее понимание. Прежде всего это воспитание человечности, доброты, ответственного отношения и к природе, и к людям, которые живут рядом, к предкам и потомкам. Дети наши должны быть , милосердными. Старость — это мудрость, это жизненный опыт, это тепло и уют дома. Забота об уходящем поколении — это истинный гуманизм, подлинное свидетельство благородства и милосердия.

Чувство Родины малыша связывается с местом, где он родился, живет. Наша задача углубить это чувство, помочь растущему человеку открывать Родину в том, что ему близко и дорого — в ближайшем окружении.

Прежде всего, нам самим пришлось пополнить свои знания о родной

4.

станице. Подобрали литературу о нашей земле.

Провели занятие — викторину с целью выявить, что дети знают о природе Краснодарского края.

После всего этого наметили план ознакомления детей с природой нашего региона. Вот такие определились темы: «Что нужно знать о лесе?..»,

«Красная книга нашей местности», «Кто и как охраняет у нас природу?»

Воспитательная работа была связана со всеми видами детской деятельности.

Впечатления дети передавали в рисунках, играх, аппликации. Я провожу с детьми занятия по изо-деятельности: рисуем различными методами.

Детям нравится метод «тычок». ’’Тычок” подчеркивает пышность растения (одуванчик), пушистость животного (зайчик) и т. д.(рисунки прилагаются).

В старшей и подготовительной группе дети хорошо выполняют поделки из природного материала. Во время экскурсий в парке мы с детьми заготавливали природный материал: шишки, ветки, различные коряги.

На занятиях изготавливают различные поделки. Показывают детям, что может получится из простой шишки, из коряги, из скорлупы грецкого ореха.

Также знания, полученные на занятиях закрепляются в дидактических играх: «С какого дерева листок?», «Знаешь ли ты грибы?», «Узнай и назови», «Путешествие по лесу» и т. д.

На базе новых знаний и представлений у детей появилось желание побольше узнать о родной природе. Красива она во все времена. И тем не менее, я не раз замечала какое-то равнодушное отношение детей к этой красоте. Например, дети любили играть под деревьями, они укрывали их от дождя, защищали от яркого солнца, но они не замечали кружевной зелени их листочков, не обращали внимание на их шелест. Мало кто из детей любовался, только что распустившимися цветами, их яркими красками.

Я поставила перед собой задачу: научить детей, не только видеть красоту окружающей природы , но и вызвать у них желание участвовать в ее создании. Но с чего начать?

Я провела беседу о том, что еще в далекие времена крестьяне и горожане у своих домов высаживали и белоствольные березы, и чарующую своим ароматом черемуху, яркую рябину. Люди заботились, чтобы природа родного края была богаче и краше. И тогда, мы с детьми решили продолжить эту работу. Остановились мы на выращивании цветов — это самое доступное для детей практическое занятие. Участвовали в труде ребята активно, с желанием и старанием. Я уверена, что дети занимавшиеся хотя бы раз посадкой зеленых насаждений, как правило, не ломают их, не рвут в последствии. На территории детского сада имеется небольшой цветник. Уход за цветами состоит в подкормке, рыхлении почвы,

5.

удалении сорняков. Обучая ребят, простейшим приемам труда, я старалась объяснить необходимость и целесообразность этого труда, помогала испытывать радость от хорошо выполненной работы. В зимний и осенний период года дети трудились в уголке природы. Они учились ухаживать за комнатными растениями. Подобраны были растения контрастные по строению стебля, форме, величине и т.д., требующие разнообразных приемов ухаживания.

Чтобы возрос интерес к уголку природы, я давала детям возможность общения с ее обитателями в любое время. Давала задания связанные с наблюдением и требующие определенного времени общения. (Закрывает ли рыбка глазки?, Когда плачут Калы? и т. д.). большой интерес вызвало знакомство с географией (где родина комнатных растений). Из этих бесед дети делали выводы: почему Ванька — мокрый такой сочный, а у кактуса нет листьев. Узнавали из новых бесед какие животные живут в природе рядом с этими растениями. Рассмотрели значение этих растений (плющ — с одной стороны ядовитое растение, с другой стороны — лекарственное), нашли родственников среди наших растений. Заметили индивидуальность каждого растения, дети научились составлять о них сказки и загадки.

При получении новых знаний, дети охотнее ухаживали за растениями, с желанием принимали друг у друга эстафету дежурства. Очень важно было, убедить родителей продолжать начатое в саду дело и дома, в семье.

С самого начала года мы вели с детьми постоянные наблюдения за изменениями в природе. Ежедневно рассматривали расписание на участие. В каждом явлении природы, в каждом осеннем листочке я учила детей видеть прекрасное, показывала, как меняется цвет неба в различную погоду, как разнообразны по своей форме облака. Ребята все чаще стали проявлять интерес к окружающей природе, углублялись их знания, обогащались чувства. Экскурсии в парк, на луг, к пруду обогащали детей новыми впечатлениями, научили их видеть и замечать то, мимо чего они раньше проходили. Природа окружающая ребенка в станице, это не только участок детского сада. Это и деревья на его улице, и газоны вокруг его дома, и цветы в его дворе. Замечает ли их ребенок или равнодушен к ним? Какие деревья растут на вашей улице? -спросила я однажды у детей. Лишь немногие смогли ответить. Тогда я организовала экскурсию по улицам нашей станицы. Дети сразу же узнали знакомые деревья. Что бы расширить представления детей, усилить их впечатления, я провела несколько целевых прогулок и экскурсий в парк. Сейчас я составляю календарь природы своего парка, чтобы знать за ранее, когда какое явление можно показать детям.

Очень помогли мне в работе наблюдения за домашними животными, птицами, насекомыми. Я не сторонник содержания животных в уголке природы, поэтому мы наблюдаем за ними в естественных условиях. Наблюдение за птицами, живущими у нас, помогли детям сделать вывод

6.

об отлете птиц в теплые края.

Чтобы полученные знания и выводы не ушли из памяти, они заносились в календарь наблюдений. В результате этого знание у детей систематизировались. Дети видели, как эти изменения влияют на животных, на детские игры, труд людей и т. д. Параллельно велась работа с народным календарем.

Наблюдение — это важнейший источник знаний о природе. Они развивают в детях важное умение — смотреть, видеть, делать выводы и обобщения. Несомненную ценность имеют повторные наблюдения одного и того же места в разное время года и при разном освещении (солнечный день, пасмурный» туман, сумерки и т. д.).

Наблюдения, прогулки, экскурсии давали обогащенную почву для размышлений, побуждали в детях пытливость и любознательность. У них возникали бесчисленные «Почему?» и «Зачем?». А мне позволили следить за детскими проявлениями во время общения с природой. Это мы, взрослые, знаем как она оскудела и обнищала, а дети, не знают об этом. И слава Богу они не сразу узнают то, что уже печалит нас. Пусть сначала научатся радоваться, чтоб потом могли оценить потери.

Очень заинтересовали детей народные приметы. Я объяснила им, что народ издавна замечал, что животные и растения определенным образом ведут себя перед сменой погоды. Вспомнили несколько народных примет. Дала задание узнать дома хотя бы по одной. Сколько было радости, когда приметы эти подтверждались собственными наблюдениями! а меня больше радовало что, используя полученные знания, ребята особенно старались проявить заботу о животных и растениях.

Основные же знания о природе нашего района, экологические знания. Дети получают на занятиях. Очень помогли мне книги «Экологические занятия с детьми» Бондаренко, «Воспитание экологической культуры в дошкольном детстве» Николаевой и « Наш дом — природа» Н. Рыжовой.

На занятиях, основной моей задачей является раскрытие экологических связей. Если раскрываются разнообразные и достаточно сложные связи, существующие в природе, теоретический уровень материала повышается, познавательные задачи усложняются и это способствует развитию интереса у детей. Без знания экологических связей трудно предвидеть возможные последствия вмешательства (своего или других людей) в природные процессы.

Современную экологию можно определить как науку о взаимосвязях живых систем различных уровней с окружающей средой, о взаимодействии человека и природы. Без раскрытия этих связей окажется просто невозможное полноценное экологическое воспитание. Систематизируются знания об объекте (строение, особенности, что помогает жить? Как защищается, чем питается). В старшей группе я стала показывать на 1-2 объектах, что без них не может обойтись природа. Объекты природы

7.

рассматриваются с разных сторон: комары — хорошо, комары — плохо; крапива — хорошо, крапива — плоха и .т. д. Природные факторы также рассматриваются с двух позиций: добрые в одном случае и злые в другом (солнце, вода). В ходе этих занятий рассказываю детям о бедах атмосферы и что этим бедам способствует.

В раскрытии связей природы (живой — неживой, живой — живой, неживая — человек, живая — человек) помогают игры, которые мы иногда придумываем и сами. Например: «4 лишний» (белочка, зайчик, гриб, елочка) Как их объединить? Детям очень нравиться придумывать такие игры. Играют в них охотно, с интересом.

На занятиях из серии «Растения летом и осенью» появляется возможность раскрыть интересные взаимосвязи между растениями и животными, показать черты приспособленности плодов и семян некоторых растений к распространению. Предлагаю детям такие вопросы: докажи на примерах, что растения и животные тесно связаны между собой; почему для растений очень важно, чтобы распространялись их плоды и семена? Почему плоды дуба и орешника не могут распространяться ветром, а плоды липы, березы, клена могут. Какое значение для леса играют грибы?

На занятиях из серии «Насекомые и птицы нашей области» отмечаем черты приспособленности птиц к условиям нашего региона, обсуждаем такой интересный факт, касающийся перелетных птиц. Почему они улетают еще за долго, до исчезновения корма. Как же они узнают о приближении голодного времени. Оказывается они замечают, что к осени дни становятся короче и это служит им сигналом к отлету.

На занятиях «Дикие животные» — продолжается формирование представления о приспособленности животных к условиям жизни, о пищевых целях. Что бы дети лучше представляли себе пищевые связи в природе, использую динамические схемы (модели). На фланелиграфе прикрепляются изображения животных и растений, а между ними стрелки. Работа с динамическими схемами вызывает у детей большой интерес.

Много возможностей для раскрытия экологических связей на занятиях «Птицы зимой». Например узнав о жизни снегирей, дети обратят внимание на то, что эти птицы прилетают к нам из более холодных мест. Там зима наступила раньше и большая часть корма уже съедена. Дети узнают о том, что с наступлением зимы изменяется пища дятла (летом — насекомые, зимой — семена хвойных). Рассматриваем строение клюва разных птиц и связываем с характером корма, поведение птиц и строение их клюва. Во время беседы о подкормке птиц, важно подчеркнуть, что холод легче переносят птицы если есть корм. При этом закладывается представление о (взаимосвязях) взаимодействии экологических факторов, в данном случае птицы и температура окружающей среды.

На занятиях из серии «Насекомые и птицы весной» показываю, что

8.

распространенное деление насекомых на вредных и полезных является не верным. Учу детей относиться к насекомым бережно и вдумчиво, чтобы ни одно насекомое не погибло от руки человека зря!

Когда рассказываю что такое лес, луг; где кто живет, обязательно обращаю внимание какой этаж занимает объект. Учу детей жалеть данный объект, если он в этом нуждается (полить, подкормить и т.д.). Как вывод знакомства с лесом и лугом, прудом и рощей выделяем правила поведения в этих местах, правила сбора даров природы, лекарственных растений; разобрать от куда берутся народные названия (чернушки, петрушки, серый гриб и т. д.).

А на занятиях из серии «Ждут помощи», «Спасены человеком» — знакомлю детей с редкими растениями, животными, птицами и насекомыми нашего региона. Знакомлю, кто у нас и как охраняет природу. Учу и самих относиться к природе бережно.

Вместе с детьми и родителями сейчас мы начали работу по составлению «Красной книги нашего региона» для детского сада. Таким образом ребята решили провести природоохранную работу среди младших товарищей.

Не правильное поведение малышей и порой даже взрослых, натолкнуло ребят на мысль составить серию уроков, которые можно преподать не знающим, как себя вести людям.

Назвали мы эти уроки «Секреты Лесоеичт». Этот мудрый старичок (картонная фигурка Старичка — Лесовичка) постоянно бывает у нас на занятиях по Ф.Н.Э.К. Учит он нас всему. Мы и группу решили назвать его именем, а в группе создали для него уголок.

В проекте у нас еще составление «Зеленой книги». В ней мы хотели собрать материалы о природе нашего региона, очерки, рассказы, стихи, вырезки из газет фотографии. Для этой книги мы собираем загадки придуманные нашими ребятами, сказки и рассказы в основе которых лежат знания о природе края, полученные на занятиях.

Этот творческий поиск закладывает начальные формы осознано правильного отношения к природе, интерес к ее познанию, сочувствие ко всему живому, умение видеть красоту природы в разных ее формах и проявлениях, выражать свое отношение к ней.

А пока эта работа еще на первой стадии, дети ведут другим образом пропагандистскую работу: рисуют плакаты, готовят праздники и развлечения, концерты.

Очень важно, чтобы воспринимая весь материал, дети думали. Этому помогают такие методические приемы, как сравнение, индивидуальные задания, обращение к опыту детей; важно научить детей задавать вопросы себе, товарищам, воспитателю.

Представление детям возможности выражать свои знания и чувства через слово, художественное творчество делает знания более точными, а чувства более глубокими. Интересно проходят занятия, на которых дети сами выбирают форму выражения одной и той же темы: одни лепят, другие

9.

рисуют красками, третьи карандашами. Взаимосвязь занятий с играми обогащает духовную жизнь детей, удовлетворяет их потребности в познании и отражении окружающего. Моя задача- поддержать интерес к игре, дать пищу для его углубления. Весьма важно в школу экологического воспитания вовлекать, не только детей. Не в меньшей степени нуждаются в ней взрослые, не умеющие или не желающие видеть экологических проблем, равнодушных к гуманным побуждением детей.

Эффективное средство работы с родителями — экологический стенд. Наш стенд называется «Не навреди мне, я есть природа, я есть жизнь!». Здесь и слова знаменитых людей, статьи призывающие к добрым чувствам, милосердию, бережному отношению к природе, дающие конкретные экологические знания. В помощь родителям создана рублика «Советы и секреты старичка — Боровичка», где знакомим родителей с нашей природой ее тайнами и загадками.

Было проведено родительское собрание: «Воспитание у детей интереса к окружающему, любви к родной земле». Организация проведения собрания (выставка художеств, литературы о природе, детских работ, выставка поделок из природного материала) родителей в обсуждении доклада. Предлагаю родителям сходить с детьми в лес к реке, рассмотреть те или иные объекты, послушать пение птиц. Советую какие книги прочитать с детьми, какие стихи разучить.

В начале апреля запланирован праздник «День птиц» с участием родителей. Готовятся стихи, конкурсы, песни, игры. Дано домашнее задание смастерить скворечники.

Подводя итоги работы, хочется отметить, что проводилась она не зря! Наблюдая за растениями и животными, работая в цветнике, дети стали замечать то, на что раньше даже не обращали внимания. Теперь они внимательно относятся к обитателям природного уголка, любят дежурить, с удовольствием ухаживают за растениями, видят их красоту.

Так постепенно в процессе работы, я стараюсь воспитывать у детей доброту, отзывчивость, развиваю детскую пытливость, любознательность, интерес, любовь к родной природе, желание заботиться о ней. Уже виден результат работы.

Многие дети, я замечаю, не ломают веток, не срывают цветы, возмущаются когда не только их ровесники, но и взрослые ведут себя в этом смысле не подобающе. А главное — земля стала ближе.

10.

Человек в системе природы. Природная и антропогенная сферы

Безлепкин Н.И. Методическое пособие для подготовки к экзамену по философии

Главная страница =>философия=> к оглавлению

На пути к единому пониманию взаимодействия человека и природы

Все, что вам нужно знать

Выживание людей зависит от окружающей среды и связано с окружающей средой. Взаимодействие между человеком и окружающей средой развивалось и трансформировалось с течением времени.

По мере того как общество переходило от охоты и собирательства к земледельческому обществу и от кочевого образа жизни к оседлому, влияние, связанное с взаимодействием человека и окружающей среды, возрастало.

Взаимодействие человека с окружающей средой полезно для человека. Ни один другой вид на Земле не взаимодействовал с окружающей средой так, как люди. То, как люди приспособились к земле, позволило им господствовать над окружающей средой и связанными с ней экосистемами.

Ниже представлен обзор взаимодействия человека и окружающей среды и значение этой темы.

Что такое взаимодействие человека и окружающей среды?

Взаимодействие человека с окружающей средой можно определить как связь между социальной системой человека (т. е. людьми) и остальной частью экосистемы (т. е. природной средой). Это относится к тому, как люди взаимодействуют с окружающей средой для удовлетворения своих потребностей и как окружающая среда реагирует на эти взаимодействия (например, срубая дерево).

Взаимодействие человека и окружающей среды также описывает, как люди адаптировались к окружающей среде для выживания.

И социальная система человека, и окружающая среда считаются адаптивными системами из-за их систем обратной связи и способности поддерживать выживание в изменяющихся условиях.

Хотя большое внимание уделяется негативным воздействиям взаимодействия человека и окружающей среды (например, вырубка лесов), существует также много положительных Взаимодействие человека и окружающей среды (например, вторичное использование или переработка).

Тем не менее, негативное взаимодействие людей с окружающей средой намного перевешивает позитивное.

Три типа взаимодействия человека с окружающей средой

Взаимодействие человека с окружающей средой можно разделить на три типа:

1. Зависимость от окружающей среды

2. Изменение окружающей среды

Чтобы удовлетворить свои потребности, люди изменяют окружающую среду для достижения своих целей и потребностей. Деятельность человека может воздействовать на окружающую среду как положительным, так и отрицательным образом.

Все, что делают люди, требует ресурсов, предоставленных природой для таких вещей, как энергия.

Люди изменили физическую среду, расчистив землю для сельского хозяйства или построив плотины, и продолжают изменять окружающую среду посредством индустриализации и строительства домов.

3. Адаптация к окружающей среде

Люди могут изменяться и приспосабливаться к различным условиям окружающей среды для выживания и удовлетворения своих потребностей. Люди поселились и адаптировались к природным условиям по всему миру (например, в Арктике) и создали передовые системы (например, отопление), чтобы помочь им выжить и процветать.

12 основных примеров взаимодействия человека с окружающей средой

Люди воздействуют на окружающую среду различными способами, такими как перенаселение, загрязнение и сжигание ископаемого топлива. Взаимодействие человека с окружающей средой привело к таким последствиям, как изменение климата, эрозия почвы и загрязнение воздуха.

Вот 12 примеров взаимодействия человека с окружающей средой:

1. Индустриализация

Взаимодействие человека с окружающей средой резко изменилось с течением времени. Люди эволюционировали от охотников и собирателей, ведущих кочевой образ жизни, до земледелия и индустриализации, ведущих оседлый образ жизни. Это преобразование произошло из-за роста населения.

До индустриализации воздействие деятельности человека было минимальным, поскольку используемые технологии не могли изменить окружающую среду в больших масштабах. Например, сельскохозяйственные работы выполнялись с использованием ручных инструментов и простых технологий.

Когда в 18 веке началась индустриализация, взаимодействие человека и окружающей среды начало меняться.

Индустриализация позволила увеличить использование и добычу природных ресурсов. Например, было разработано оборудование для более быстрой вырубки деревьев, а также были произведены химические удобрения для выращивания сельскохозяйственных культур.

Хотя эти изменения быстро увеличили количество ресурсов, доступных людям, они также увеличили воздействие человека на окружающую среду. Рост активности человека, добыча ресурсов и развитие привели к изменению климата, утрате биоразнообразия, обезлесению и загрязнению.

2. Использование природных ресурсов

Природные ресурсы, такие как нефть, металлы и древесина, играют важную роль в повседневной жизни людей. Спрос на природные ресурсы продолжает расти, поскольку население планеты продолжает расти.

Природные ресурсы могут быть невозобновляемыми или возобновляемыми. Невозобновляемые ресурсы ограничены в предложении и не могут использоваться устойчиво. Четыре основных невозобновляемых ресурса — это нефть, природный газ, уголь и ядерная энергия.

Возобновляемые ресурсы будут пополняться, чтобы заменить часть, истощаемую в результате использования и потребления, либо посредством естественного воспроизводства, либо других повторяющихся процессов в течение конечного периода времени. Возобновляемые ресурсы включают солнечную энергию, гидроэнергию и энергию ветра.

Добыча невозобновляемых природных ресурсов вызывает беспокойство, поскольку эти ресурсы не могут быть возобновлены или заменены. Кроме того, ископаемое топливо сыграло ключевую роль в глобализации и привело к изменению климата.

Прочтите другую нашу статью о том, как сохранить природные ресурсы.

3. Производство энергии

Воздействие на окружающую среду, связанное с производством и потреблением энергии, включает загрязнение воздуха, изменение климата, загрязнение воды, тепловое загрязнение и удаление твердых отходов.

Производство энергии для электричества включает три основные категории:

1. Ископаемое топливо (например, уголь, природный газ и нефть)
2. Атомная энергия
3. Возобновляемые источники энергии

Ископаемые виды топлива являются недорогим методом производства электроэнергии, поскольку добыча проста и осуществляется уже много лет.

Однако ископаемые образуют много промышленных отходов (например, ртути) и выбрасывают в атмосферу большое количество парниковых газов.

В отличие от энергии, вырабатываемой из ископаемого топлива, ядерная энергетика не загрязняет воздух и не производит углекислый газ. Тем не менее, он производит радиоактивные отходы, которые представляют собой экологическую проблему, а также опасны для здоровья человека.

Возобновляемая энергия, также известная как чистая энергия, включает гидроэнергетику, солнечную энергию и энергию ветра. Они обеспечивают много преимуществ для окружающей среды и здоровья человека и считаются неограниченными ресурсами, поскольку они не являются добываемыми.

4. Горное дело

Горное дело — это процесс добычи материалов и ресурсов из земли, таких как уголь, золото или железная руда.

Добыча полезных ископаемых часто увеличивает темпы обезлесения, деградации земель и уничтожения сельскохозяйственных угодий, поскольку требуются значительные земельные площади.

Эта добывающая деятельность также серьезно влияет на окружающую среду, например, утрата биоразнообразия, эрозия почвы, нехватка чистой воды, плохое качество воздуха, шумовое загрязнение и загрязнение поверхностных вод, грунтовых вод и почвы.

Химическое выщелачивание и утечка из месторождений полезных ископаемых в почву и близлежащие источники воды могут иметь долгосрочные последствия для здоровья населения, проживающего поблизости. Некоторые ландшафты и экосистемы никогда не восстанавливаются после воздействия добычи полезных ископаемых, в то время как для восстановления других требуются годы.

5. Производство

Производство включает создание новых продуктов из сырья или связанных компонентов. Спрос на промышленные товары неуклонно растет по мере роста населения и потребления ресурсов.

Промышленные предприятия, где промышленные товары вносят основной вклад в деградацию и загрязнение окружающей среды.

Заводы выбрасывают отходы, загрязняющие воздух (например, двуокись углерода и метан), и сбрасывают отходы, загрязняющие воду (например, удобрения, пестициды, красители и мыло).

Хотя производство отрицательно влияет на окружающую среду, можно принять устойчивые меры для сокращения энергопотребления, связанных с ним выбросов и загрязнения.

6. Деградация окружающей среды

Деградация окружающей среды – это ухудшение состояния природной среды в результате истощения и потребления ресурсов (например, воздуха, воды, почвы). Этот процесс может быть полностью естественным, ускоренным или непосредственно вызванным деятельностью человека.

Деградация окружающей среды может быть вызвана ростом экономики и населения, урбанизацией, сельскохозяйственной деятельностью, производством и добычей ресурсов. Эти действия могут привести к деградации земли и почвы, воды, атмосферы, дикой природы, растений, животных и микроорганизмов.

Деградация окружающей среды ограничивает способность Земли удовлетворять социальные и экологические потребности всех видов.

7. Вырубка лесов

Вырубка лесов является результатом плохого управления ресурсами и негативного взаимодействия человека с окружающей средой. Обезлесение происходит, когда слишком много деревьев вырубается слишком быстро, а вырубленные деревья не заменяются новыми или им не дается достаточно времени, чтобы отрасти снова.

Многие развивающиеся страны вырубили большую часть своих лесов в экономических и сельскохозяйственных целях. Это привело к постоянной потере лесных массивов и ряду негативных последствий.

Обезлесение снижает биоразнообразие, является основной причиной эрозии почвы и влияет на водоснабжение.

8. Загрязнение

Загрязнение – это антропогенное попадание вредных веществ в окружающую среду. Он может быть как видимым (например, мусор), так и невидимым (например, загрязнение воздуха), при этом оказывая влияние на окружающую среду.

Земля может быть загрязнена бытовым мусором, что может привести к свалкам или другим местам (например, в океане).

Загрязнение воды происходит, когда вредные токсины попадают в воду с такими вещами, как сточные воды, сельскохозяйственные стоки или металлы.

Загрязнение воздуха происходит в результате выброса различных газов в атмосферу для производства энергии, производства или добычи ресурсов.

Последствия загрязнения широко распространены, поскольку они могут повлиять на качество почвы, воды и воздуха, которым мы дышим.

Загрязнение также может создавать смог, иметь долгосрочные последствия для здоровья и загрязнять источники пищи (например, морепродукты). По оценкам, более 200 миллионов человек во всем мире страдают от токсичных загрязнителей. Сокращение количества загрязняющих веществ, которым подвергается наша окружающая среда, имеет решающее значение.

9. Выбрасывание мусора

Люди часто не осознают, насколько простые действия и действия могут повлиять на окружающую среду.

Замусоривание и неправильная утилизация мусора могут иметь много негативных последствий для окружающей среды. Например, пластик и мусор могут попасть в водоемы, дренажные трубы, канализацию и природные зоны.

Приблизительно 60% загрязнения воды связано с мусором.

По мере разложения мусора в водоемах или почве высвобождаются химические вещества и микропластик, загрязняющие местную окружающую среду. Он также может причинить вред экосистеме, поскольку дикие животные проглатывают, запутываются и даже задыхаются от мусора.

10. Рост населения

Рост населения оказывает несколько воздействий на окружающую среду. По мере увеличения населения планеты увеличивается и нагрузка на окружающую среду по мере увеличения добычи ресурсов (например, деревьев, нефти и газа, воды) и связанных с ними видов деятельности.

Наряду с добычей ресурсов увеличивается потребление ресурсов и утилизация ресурсов (например, отходов), что приводит к загрязнению атмосферы, суши и океана.

Рост населения является особенно сложной задачей, поскольку он неравномерно распределен по всему миру, равно как и последствия. Приспособление к росту населения и технологический прогресс были одной из основных причин, по которым люди воздействовали на окружающую среду.

11. Сельскохозяйственные и домашние животные

Из-за увеличения населения спрос на сельское хозяйство также увеличился. Раннее сельское хозяйство позволяло охотникам и собирателям селиться на территории и выращивать себе пищу.

Индустриализация сельского хозяйства привела к интродукции неместных видов в новые районы, уделению приоритетного внимания определенным культурам и животным, а также достижениям в области генетической модификации.

Одомашнивание скота и других животных изменило окружающую среду за счет выпаса скота и выбросов.

12. Перелов рыбы

Рыболовство практикуется на протяжении сотен лет для пропитания. Он превратился в один из наиболее значительных факторов сокращения популяций диких животных в океане из-за чрезмерного использования.

Рыбалка сама по себе не вредна для окружающей среды или океана. Однако проблема возникает, когда рыба вылавливается быстрее, чем могут пополниться запасы.

Последствия перелова не ограничиваются рыбными запасами. Когда рыболовство ведется в коммерческих масштабах, это часто приводит к поимке нежелательных морских видов (например, морских черепах), которые в результате погибают.

Кроме того, многие люди во всем мире полагаются на рыбу для существования, но из-за коммерческого рыболовства ее запасы истощились.

Почему взаимодействие человека с окружающей средой имеет значение

Люди изменяют окружающую среду для своих собственных целей и выгод. Люди должны взаимодействовать с окружающей средой, чтобы получать пищу, воду, топливо и кров.

Технологические достижения и наука помогли людям эксплуатировать окружающую среду, что привело к ее загрязнению и ущербу.

Люди должны знать о влиянии их взаимодействия на окружающую среду. Проблемы, создаваемые людьми, могут влиять на деятельность человека, например, на здоровье человека или социально-экономическое развитие.

Как люди могут позитивно взаимодействовать с окружающей средой

Не все взаимодействия негативны. Люди могут внести свой вклад в окружающую среду, поддерживая ее. Устойчивое развитие означает удовлетворение сегодняшних потребностей без ущерба для способности будущих поколений удовлетворять свои собственные потребности.

Примеры положительного взаимодействия человека и окружающей среды включают:

• Возобновляемая энергия: солнечные, ветряные и геотермальные источники энергии
• Городские зеленые проекты: посадка деревьев и городских садов 9001 1
• Экологический туризм: покупка углеродных кредитов для авиаперелетов или участие в деятельности, снижающей воздействие на окружающую среду
• Защита природных парков и территорий: сохранение территорий и экосистем
• Управление отходами: переработка и компостирование

Человеческая деятельность и связанные с ней взаимодействия с окружающей средой происходили тысячи лет с тех пор, как Homo sapiens впервые ступил на землю.

Люди изменяют окружающую среду посредством сельского хозяйства, индустриализации, путешествий и урбанизации. Людям крайне важно осознавать свое влияние и применять устойчивые методы, чтобы свести к минимуму его воздействие.

История спойлеров. Почему они не так страшны, как кажутся

10 вещей, которым я научилась у французов

Одно из лучших, честных и благодарных эссе о жизни за границей от журналистки Ольги Котрус, автора уникальных прогулок по Парижу. Only fools never change their mind, — говорит мой бойфренд, ради которого я три года назад переехала из Украины во Францию. И он, безусловно, прав. Невозможно не измениться хотя бы немного, когда ты меняешь один уклад жизни на другой. Распорядок дня, бытовые привычки — лишь капля в море всего того, что вдруг стало иначе. В прошлое воскресенье я сидела возле спортивной площадки в Люксембургском саду — наблюдала, как красивые, высокие парни играют в баскетбол. И вдруг поймала себя на мысли, что еще три года назад мои выходные были совсем другими, я иначе завтракала, гуляла по другим маршрутам и, более того — смотрела на мир совершенно другими глазами. Этот текст — моя условная черта, которую уже можно подводить под одним из определяющих моментов в моей жизни, — решении переехать заграницу. Итак, десять вещей, которым я научилась у французов. 1. Быть вежливой всегда, везде, со всеми — как дышать Не помню, чтобы я когда-либо была хамкой или грубила незнакомым людям. Говорить «здравствуйте» и «спасибо» меня научили в детстве, и для меня это константа. Но только после переезда я: • стала извиняться, когда на ногу в транспорте наступают мне; • не просто говорить «до свидания» продавцам, официантам и почтальонам, но еще и желать всем «приятного вечера/хорошего дня/отличного уикенда»; • здороваться и прощаться с соседями с интервалом в 45 секунд, когда мы едем в лифте; • использовать многосложные (многослойные?) извинения «pardon-excusez-moi», потому что одного слова, очевидно, недостаточно для тотальной вежливости; • пропускать на кассе супермаркета тех, у кого бутылка воды и пакет яблок, когда у меня товаров на сто евро; • здороваться с жителями округа, в котором я живу, даже если я их не знаю (конечно, я их не знаю), но мы все как-то негласно соседи. И делать еще сто тысяч повседневных вежливых жестов, которые ты перестаешь замечать, потому что окружающие ведут себя так же. И пускай вежливость французов зачастую формальная, холодная и никакая не сердечная. Но она есть. Она витает в воздухе. И это дает ощущение, что только так и нужно, только так и должно быть. 2. Всегда требовать большего и лучшего. А еще — быть бойкой с официантами Каждый, кто прожил во Франции хотя бы пару лет, скажет вам, что с сервисом у местных большие проблемы. Ну не умеют они подойди к потребителю так, чтобы тот почувствовал себя королем вечеринки, независимо от того, покупает он диван, бокал шардоне или «Бентли». А о французских официантах и вовсе можно слагать зловещие легенды. Многие из них начинались бы так: «Его ледяное равнодушие можно было колоть на кусочки и бросать в коктейль… если бы он его еще принес». Я больше не стесняюсь привлекать к себе внимание за столом высоко поднятой рукой, напоминать о том, что «полночь близится, а первого все нет», и не оставлять чаевые, если сервис, вроде как, был, но его в то же время не было. 3. Покупать еду на рынке, мясо, сыр, овощи и фрукты — в специализированных лавочках Рынок во Франции — почти как маленький музей под открытым небом (я писала об одном из самых красивых из них вот здесь). Продукты настолько красивые, чистые и так фотогенично выложены на прилавках, что почти улыбаются вам. Одним словом, поход на рынок здесь — это приятное событие, а не повинность. Супермаркеты на их фоне меркнут и жмутся по углам, хотя, овощные отделы в них тоже очень классные. Но рынок — это совсем другая история… Атмосфера, ароматы — когда после всего увиденного и купленного возвращаешься домой, готовишь с особым удовольствием. Супермаркеты так не вдохновляют. 4. Ходить за продуктами с тележкой, корзиной, долговечным многоразовым пакетом или тканевой сумкой Обычные пластиковые или целлофановые пакеты здесь, конечно, тоже продаются. И люди берут их на кассе в магазинах. Но это скорее случается в тех случаях, когда ты забыл взять из дому один из вышеперечисленных предметов. Здесь нет привычки каждый раз тащить домой новый пакет, если можно купить один прочный и пользоваться им год-два. А если предстоит масштабная закупка, люди берут с собой тележки, которые в Украине называли «кравчучками». Для нас они так и остались отголоском определенных времен, неким «бабушкиным» атрибутом. А здесь они есть у всех. И продаются везде. Яркие, красивые, с рисунками или однотонные, на двух обычных колесиках или на специальных, с которыми удобно идти по ступенькам. У меня — красная. На ней мой бойфренд маркером написал: «See me rollin!» А корзин — целых три. И я понимаю Джейн Биркин — это самая удобная сумка, которую только можно представить. 5. Перестать бояться возраста, уважать старость за то, что она может и должна быть красивой Если коротко — глядя на французских пенсионеров, ты просто перестаешь бояться, что когда-то тебе будет 70, и все жизненные радости для тебя закончатся. Потому что здесь люди любых возрастов не запрещают себе наслаждаться жизнью и смаковать каждый день. Неважно, 50 им, 65 или 80. 6. Планировать отпуск заранее. Очень заранее. То есть, очень-очень заранее Этим летом обстоятельства сложились так, что мы с моим французом до последнего не знали, в какие именно даты будем отдыхать. Поэтому бронировали жилье и билеты уже практически сидя на чемоданах. Это что-то из ряда вон. Потому что здесь принято заниматься вопросами летних каникул где-то в феврале. Только так можно выбрать самые выгодные предложения, сэкономить на авиаперелете и, наконец, просто сохранить пару сотен тысяч нервных клеток, не откладывая такое важное дело на потом. 7. Наслаждаться моментом. Никуда не спешить. Ценить свое право та отдых. Уметь отдыхать То, о чем я говорю, лучше всего иллюстрирует умение французов пить один бокал вина на террасе кафе в течение часа (именно этим я занимаюсь на фотографии в заголовке поста). И точно так же — обедать на протяжение четырех часов. Люди за столом общаются, рассказывают истории, делятся впечатлениями, да сплетничают, наконец. Еда и алкоголь — это аккомпанемент праздника жизни, который они сами себе устраивают каждый день. Как провести незабываемый день? — Провести его и запомнить. Вот это о них. Не бежать, не суетиться, все делать размеренно. Все делать с удовольствием. 8. Всегда держать в холодильнике несколько видов сыра и бутылку белого вина Кто-то держит красное. Не в холодильнике. Но от перестановки слагаемых, как говорится… Я всегда любила сыр, но только после переезда в Париж поняла, каким разным, неожиданным и вкусным он может быть. Сырная тарелка — это ответ на все вопросы, когда мне лень готовить, когда внезапно пришли гости, когда нужно сообразить закуску под просмотр фильма и… просто когда очень хочется. А где сыр, там и вино. 9. Одеваться и пользоваться косметикой, в первую очередь, для себя Но здесь дело не только в переезде, а еще и во взрослении как таковом. 20 и 27 лет — это разная внешность и подход к ней. Разное восприятие женственности, привлекательности и посыла, который есть в твоей манере одеваться, краситься и причесываться. А бонус в виде знакомства с европейской расслабленностью и легкостью в этом вопросе, на мой взгляд, лучшее, что может случиться с женщиной, которая выросла в патриархальной культурной среде. В обществе, где женщине положено одеваться так, чтобы быть привлекательной для мужчины. Где ее внешность априори должна быть заточена под ловлю на живца. Европейки же, напротив, хотят быть привлекательными для себя. А еще они хотят, чтобы ноги не болели, поэтому — привет, плоская подошва, красивые кроссовки, уточненные балетки и так далее. С макияжем та же история. Подчеркнуть лучшее — да. Дорисовывать новое — нет. 10. Благодарить за невероятную красоту вокруг и огромные возможности, которые дарит жизнь во Франции Даже если никуда не выезжать из Парижа. Даже если проводить здесь все выходные, все праздники и каникулы. Это все равно бесконечный колодец искусства, истории, эстетики, вкуса и открытий. А уж если путешествовать… Все, от стоимости билетов на лоукосты и до отсутствия необходимости делать шенгенскую визу, каждый раз дает фантастическое ощущение, что ты можешь обнять весь мир и не утонуть при этом в пучине бюрократии. Формула, по которой так или иначе живут все иммигранты (если они, конечно, благодарные люди по жизни), звучит так: не забывай свои корни и будь благодарен за новые возможности. Франция, спасибо.

Спойлер для ботинок или может стоит поменять тренера.

Иногда, некоторые звонки по телефону с различными вопросами, нам кажутся просто розыгрышем. Потому, что по нашим представлениям, такого не может быть в жизни, просто из-за того, что рассказываемое в телефоне полностью противоречит банальному здравому смыслу. Вот один из примеров такого «розыгрыша».

Третьего дня звонит человек и интересуется спойлером для горнолыжных ботинок. Спойлер это такая штука которая вставляется между внутренним валенком и пластиковым голенищем для создания большего угла наклона ноги вперед. Это нужно для облегчения переноса тела вперед при катании на жестких и крутых склонах. Ключевое слово тут — облегчения. То есть предполагается, что лыжник умеет переносить тело вперед сам. То есть спойлер это просто небольшой тюнинг, осознанно применяемый на определенном, достаточно высоком уровне технической подготовленности лыжника.

Человек просит спойлер и рассказывает о том, что он (человек) в магазине видел ботинки со спойлером жесткости 120, но они ему не подходят так как тренер сказал, что он их просто не прожмет… А ему надо жесткость 80, потому как он катается всего месяц, но они без спойлера. В итоге спойлер ему надо потому, что он «сидит на пятках», и тренер велел купить спойлер или ботинки со спойлером…

Теперь наши комментарии по данному вопросу:
«Не прогнет ботинки» — все эксперты — лыжники мечтают о том, чтобы ботинки были не прогибаемые и все усилие ноги переходило в лыжу. В этом и есть смак жестких ботинок. В идеале вообще делать ботинки совсем негнущимися. Просто снимать/одевать их никак, да и больно ноге. Потому и делают их до определенного предела жесткими. В связи с этим, тяжело понять что значит «не прогнет». Ибо не понятно зачем прогибать ботинки?

Почему проблему «сидения на пятках» нужно решать спойлером? Может просто поменять крутой склон который пугает студента или дать студенту определенные технические решения, позволяющие ему двигаться уверенно и не проваливаться назад? Или просто поработать со студентом над переносом тела вперед, есть же для этого масса упражнений?

И, главное, зачем нужен тренер и кто назвал его трененром, если технические проблемы нужно решать инвентарем? И что потом, студент будет покупать лыжи которые сами рулят, палки которые сами колят, и так далее? А какова роль тренера в таком варианте?

По идее тренер должен был вынуть спойлер из его ботинок при обнаружении оного ибо нужно учиться работать техникой. Ибо спойлер создает иллюзию продольной работы и упрощает процесс обучения. А, как известно, тяжело в учении — легко в бою. И что будет делать студент оказавшись в ботинках без спойлера?

Мысль такова в итоге: что же это за такой тренер, который не может решить простой вопрос техническими способами? Ведь это именно его работа. И сколько у нас таких тренеров и кто их назвал тренерами? И не стоит ли просто поменять тренера и учится кататься на ботинках без спойлера?

Блог редакции

идиотизм

тренировки

инструктора

Санта-Катерина в Валфурве февраль-март 2015 года

Новый календарь и формат FWT 2020-21

ОФП, СФП… А нужно ли оно все горнолыжнику?

Этимология, происхождение и значение спойлера от etymonline

c. 1400 г., «тот, кто грабит или грабит», агент существительное из добычи (v.). Значение «тот, кто лишает других шансов на победу» засвидетельствовано с 1950 г. в США в спорте и с 1957 г. в политике; возможно, заимствован из бокса, где спойлер как «низший боец, чья тактика состоит в том, чтобы нарушить стиль противника», засвидетельствован 1936 годом. Значение означает «информация о сюжете фильма и т. д., которая может «спойлерить» его для того, кто не видел это» засвидетельствовано 1982.

Аэронавтический смысл 1928 года, названный так потому, что закрылок препятствует «подъему» в самолете; это слово было перенесено на конструкции аналогичного назначения на быстроходных катерах (1957 г.) и автомобилях (1963 г.). Добыча (1850 г.) в истории США была сторонником или бенефициаром системы добычи.

также с. 1400

Тренды

Реклама

обновлено 14 июня 2023

Реклама

Модные слова

• 1. старуха
• 2. алкоголь
• 3. лесбиянка
• 4. трубка
• 5. пояс
• 6. дьявол
• 7. поощрение
• 8. мир
• 9. матрица
• 10. frown

Словарные статьи рядом с

Spode

сподомантия

спойлер

спойлер

спойлер

спойлер-спорт

спица

разговорный

разговорный

представитель

• A
• B
• C
• D
• E
90 083 F
• G
• H
• I
• J
• K
• L
• M
• N
• O
• P
• Q
• R
• S
• T
• U
• V 9002 6
• W
• X
• Y
• Z

Что считается «спойлером» в Отзывы о книге? — Cynosure 9 Сьерры0001

14 ноября 2019 г. 1 января 2020 г. Категории Book Recs, Bookish, Resources 2019, Bookish, octoberposts, resource 12 комментариев к обсуждению: Что считается «спойлером» в Book Re просмотры?

Несмотря на то, что книжное сообщество гораздо лучше справляется с тонкой гранью между спойлерами и неспойлерами, это все же иногда случается. В прошлом я несколько раз читал/просматривал обзоры, содержащие огромное куска сюжета книги, но не помечено как спойлер.

Это заставило меня задуматься: что считается спойлером в рецензиях на книги, и почему книжному блогеру иногда трудно сказать, если вы попадаете на территорию спойлеров?

Я набрала помощников для сегодняшнего поста и спрашиваю вас всех, какие спойлеры есть в моей истории в Instagram! Спасибо всем, кто ответил, и если вы хотите быть в курсе таких вещей в будущем, обязательно подпишитесь!

Вопрос №1: Что считается «спойлером»?

По моему мнению, как рецензия на книгу писатель , так и рецензия на книгу читатель , спойлеры — это в основном любая информация, которая раскрывает что-то важное о книге , а не , представленная в синопсисе.

Вопрос № 2. Какие есть примеры «спойлеров»?

Конечно, спойлеры варьируются от книги к книге, потому что каждая книга уникальна. Тем не менее, есть некоторые общие черты, которые не следует раскрывать в рецензии на книгу без предупреждения, например:

1. Секрет главного героя

На это намекнул Арин из @tomesofourlives! Она сказала: «говорение x [персонаж] делает это, а y [действие] происходит из-за этого». (Примечание: за исключением, конечно, триггерных предупреждений!) Этот сценарий может быть применим к раскрытию секрета главного героя, а может также применяться к…

2. Большая часть сюжета не дана в синопсисе ( повороты сюжета)

Этот вариант был предложен группой людей (спасибо всем за ответы!)

Кейси из @kaseycanread, Илья из @ilia_thebookworm, Изабель и Найя из @fantasticalpages и моя реальная подруга Эрин! И я должен сказать, что согласен: раскрытие сюжета в рецензиях на книги — худшее из . Типа, зачем мне вообще читать книгу сейчас? Я знаю, что происходит!

3 . Смерть центральных персонажей

Этого вам принесла Бренна из @Brenna.Elmore! (Загляните и в ее блог!) Должен сказать: этот убивает меня так же сильно, как и персонажа. Не хочу знать!! Позволь мне разбить себе сердце в свободное время, пожалуйста!

4. Центральный роман книги

По мудрым словам Асты из @pages.read, «если книга не роман, я не хочу знать, кто окажется вместе». (Не могу не согласиться.)

Вопрос №3: Как избежать случайного спойлера для читателей/зрителей?

Теперь, когда у нас есть несколько примеров того, что не делать, как нам не делать? Я видел несколько творческих способов, с помощью которых люди, которые хотят говорить о спойлерах (но не хотят спойлерить для тех, кто еще не читал рассматриваемую книгу), предупреждают своих читателей/зрителей.

Воронеж | Удачные выходные в Воронеже по версии ABIREG.RU

Фото: abireg.ru

Воронеж. 11.11.2011. Агентство Бизнес Информации (ABIREG.RU) – Агентство Бизнес Информации (ABIREG.RU) представляет читателям анонс мероприятий на предстоящие выходные.

В пятницу, 11 ноября

В Камерном театре в пятницу спектакль «Электра и Орест» (трагедия Еврипида в переводе с древнегреческого Иннокентия Анненского). Начало в 19.00.

11 ноября в Сити-парке «Град» открытие выставки Захара Ящина «Про чувака». Начало в 11.00.

В клубе Serebro 11 ноября вечеринка «Магия чисел». Достаточно просто поверить, что в этот день все желания сбудутся, их просто надо загадать про себя в 11:11:11 11.11.11! Начало в 23.00.

В пятницу в театре оперы и балета опера в двух действиях «Волшебная флейта» (В.-А. Моцарт). Начало в 19.00.

11 ноября в «ProCпекте» Восточная вечеринка — специальное представление, розыгрыш кальяна. Начало в 22.00.

В «Балаган-сити» 11 ноября состоится грандиозное открытие Black Taverna Lounge. Специальный гость вечеринки — Тимати. Начало в 23.00.

11-12 ноября в стриптиз-клубе «Zажигалка» медицинская вечеринка «Все на процедуры!». Начало в полночь.

В субботу-воскресенье, 12-13 ноября  

Киноновинки недели: фэнтези «Война богов: бессмертные 3D» и триллер «11.11.11». 

12 ноября в ДК им. 50-летия Октября концерт Вячеслава Бутусова с юбилейной программой «Ю-Питер». Начало в 19.00.

В субботу в Камерном театре состоится премьера спектакля по произведению Генриха фон Клейста «Разбитый кувшин» (комедия). Начало в 18.00.

12 ноября в клубе Angels вечеринка в честь Дня полиции Cops On Fire. Начало в полночь.

В Воронежской государственной филармонии 12 ноября концерт Олега Митяева. Начало в 18.00.

В субботу в ПАБе «Сто ручьев» концерт легендарной рок-группы «Вопли Видоплясова», посвященный 25-му юбилею группы. Лучшие песни за 25 лет. Начало в 21.00.

12 ноября открытие ночного клуба «Колизей» (ул. Генерала Лизюкова, 4). Попади в мир Римской империи и ощути дух настоящего зрелища! Начало в 22.00.

Каждое воскресенье хиты 90-х-2000-х в клубе «ProСпект». Начало в 23.00.

13 ноября в филармонии выступает исполнительница авторских песен Елена Камбурова с новой сольной программой «Всего и надо, что вглядеться…». Начало в 19.00.

В субботу и в воскресенье в театре оперы и балета опера в двух действиях «Волшебная флейта» (В.-А. Моцарт). Начало в 18.00.

12 и 13 ноября в ТРЦ «Московский проспект» на втором этаже пройдет международная выставка кошек. Начало в 11.00.

С 18 по 20 ноября в Воронеже состоится выставка-фестиваль моды и красоты «ИДЕАЛЬ». В течение трех дней на площадях ТРЦ «МаксиМир» будут проходить яркие презентации ведущих российских компании индустрии красоты и моды. Для гостей мероприятия подготовлена впечатляющая деловая и развлекательная программы.

Ольга Орлова

Данный материал опубликован на сайте BezFormata 11 января 2019 года,
ниже указана дата, когда материал был опубликован на сайте первоисточника!

В Воронеже оперу Моцарта превратили в кукольное шоу

Спектаклю «Волшебная флейта» в этом году исполняется шесть лет, и революции в театральном пространстве он не произвел — в манере режиссера-классика чу
04:22 15.11.2011 Vrn.Best-City.Ru — Воронеж

Удачные выходные в Воронеже по версии ABIREG.RU

Воронеж. 11.
10:14 14.11.2011 Abireg.Ru — Воронеж

В Воронеже дают премьеру оперы Вольфганга Амадея Моцарта – «Волшебная флейта»

Этой премьеры театр ждал долго. Так сложились обстоятельства, что работа над «Волшебной флейтой» длилась около 3 лет.
16:38 11.11.2011 ГТРК Воронеж — Воронеж

Институт физкультуры Центр народного творчества и кино Районная библиотека Районная библиотека Районная библиотека ГТРК Воронеж Культура-Воронеж. Ру Свадебный поезд, приданое невесты и традиционные угощения. Посетители парка «Алые паруса» стали гостями самой настоящей народной свадьбы, точне ее реконструкции.
TV-Gubernia.Ru По результатам проверок будут приняты процессуальные решения. СУ СКР по Воронежской области начал проверку после инцидента с 23-летней девушкой, которая выпала из автобуса на остановке «Ботанический сад».
Bloknot-Voronezh.Ru Авария произошла в Аннинском районе Фото с места аварии предоставлено пресс-службой ГУ МВД по Воронежской области Две 20-летние девушки и 51-летняя женщина пострадали в столкновении двух автомобилей в Воронежской области.
TV-Gubernia.Ru Фото: ГУ МВД России по Воронежской области В Острогожске водитель Datsun on-Do сбил 13-летнего мальчика, который ехал по дороге на велосипеде Stels.
Обозреватель. Врн Фото: архив «Обозреватель.Врн» За неделю с 10 по 16 июля в Воронежской области выявили еще 126 случаев заражения коронавирусной инфекцией.
Обозреватель.Врн С февраля этого года в Павловской районной больнице работает стационарное отделение медицинской реабилитации пациентов с нарушением функции центральной нервной системы.
Департамент Здравоохранения Профессор кафедры медицинской профилактики, д.м.н. Фурсова Е.А. и ассистент кафедры медицинской профилактики Татаркова Ю.В.
Медицинский Университет им. Н.Н. Бурденко 18 июля исполнилось 107 лет ветерану Великой Отечественной войны и Почетному гражданину Воронежа Ивану Николаевичу Осадчуку.
Культура-Воронеж.Ру 19 июля исполняется 130 лет со дня рождения Владимира Владимировича  Маяковского- поэта, художника, драматурга, актёра, режиссёра, журналиста, дизайнера, рекламщика  – в общем человека, который хотел объять необъятное.
Районная библиотека В Синелипяговском библиотечном филиале №17 прошло мероприятие,  час информации — «Все о БАДах», на котором обсуждались вопросы : «Что такое БАДы?
Районная библиотека

Погода в Удачном на выходные, прогноз погоды Удачное на субботу и воскресенье, Ахтубинский район, Астраханская область, Россия.

GISMETEO: Погода в Удачном на выходные, прогноз погоды Удачное на субботу и воскресенье, Ахтубинский район, Астраханская область, Россия.

Перейти на мобильную версию

Пт, 21 июля Сб, 22 июля Вс, 23 июля

Ночь

Утро

День

Вечер

Ночь

Утро

День

Вечер

Ночь

Утро

День

Вечер

Температура воздуха, °CF

+1763

+1763

+3493

+3086

+2170

+2170

+3391

+2882

+2068

+2577

+3595

+3188

Температура по ощущению, °CF

+1763

+2475

+3493

+3086

+2170

+2577

+3391

+2882

+2068

+2577

+3595

+3188

Средняя скорость ветра, м/cкм/ч

Порывы ветра, м/cкм/ч

Направление ветра

Пыльца берёзы, баллы

Пыльца злаковых трав, баллы

Пыльца амброзии, баллы

Осадки в жидком эквиваленте, мм

Выпадающий снег, см

Высота снежного покрова, см

—

—

—

—

—

—

—

—

—

—

—

—

Погода на дорогах

Нет данных

Нет данных

Нет данных

Нет данных

Нет данных

Нет данных

Нет данных

Нет данных

Нет данных

Нет данных

Нет данных

Нет данных

Давление, мм рт.  ст.гПа

7601013

7601013

7581010

7581010

7591012

7601013

7601013

7601013

7601013

7601013

7581010

7561008

Относительная влажность, %

51

38

17

26

44

42

26

34

56

45

22

31

УФ-индекс, баллы

5

8

2

3

7

2

2

8

1

Геомагнитная активность, Кп-индекс

Оставить отзыв

Распечатать…

Осадки

Температура

Ветер

Облачность

Новости партнёров

Новости партнёров

Трамп пообещал требовать возмещения американской помощи Украине

Гендиректором Danonе в России стал глава минсельхоза Чечни

В Британии предложили кормить коров нарциссами из-за проблемы с газами

В Госдепе заявили о непричастности США к атаке на Крымский мост

Politico: ЕС выделит 20 млрд евро на четырехлетнее спонсирование ВСУ

Объявлена программа фестиваля «Зов Пармы»

Верблюжий

Золотуха

Михайловка

Козинка

Ветлянка

Пироговка

Цаган Булг

Цаган Аман

Бугор

Пришиб

Богдо

Сасыколи

Сокрутовка

Кочковатка

Никольское

Зеленые Пруды

Копановка

Чапчачи

Зеленый Сад

Коныртерек

Болхуны

Грачи

Михайловка

Сазаний Угол

Купить все – Хороших выходных

Быстрый просмотр

Плавки Red Tomato

44,00 $

Быстрый просмотр

Плавки Белый Парус

44,00 $

Быстрый просмотр

Плавки Sailor Navy

44,00 $

Быстрый просмотр

Плитка для плавания синяя

44,00 $

Быстрый просмотр

Плитка Рашгарда Синяя

44,00 $

Быстрый просмотр

Рашгард Ночной Морской Синий

44,00 $

Быстрый просмотр

Рашгард с короткими рукавами с цветными блоками

40,00 $

Продано Распроданный Распроданный Распроданный Распроданный Распроданный Распроданный Распроданный Распроданный Распроданный Распроданный Распроданный Распроданный Распроданный Распроданный Распроданный Распроданный Распроданный Распроданный Распроданный Продано

Быстрый просмотр

Слитный купальник с вышивкой ~ Ромашки

60,00 $

Продажа Распродажа Распродажа Распродажа Распродажа Распродажа Распродажа Распродажа Распродажа Распродажа Распродажа Распродажа Распродажа Распродажа Распродажа Распродажа Распродажа Распродажа Распродажа Распродажа Распродажа

Быстрый просмотр

Рашгард с вышивкой ~ Happy Sun

$40. 00 $48.00

Быстрый просмотр

Плавки Eco Rib Swim — Цветные блоки Ocean

48,00 $

Быстрый просмотр

Плавки Eco Rib — Кокосовый цвет с цветными блоками

48,00 $

Быстрый просмотр

Эко Рубашка Солнцезащитная Рубашка — Коричневый

44,00 $

Продажа Распродажа Распродажа Распродажа Распродажа Распродажа Распродажа Распродажа Распродажа Распродажа Распродажа Распродажа Распродажа Распродажа Распродажа Распродажа Распродажа Распродажа Распродажа Распродажа Распродажа

Быстрый просмотр

Рашгард Eco Rib — Сиреневый

$40. 00 $48.00

Продажа Распродажа Распродажа Распродажа Распродажа Распродажа Распродажа Распродажа Распродажа Распродажа Распродажа Распродажа Распродажа Распродажа Распродажа Распродажа Распродажа Распродажа Распродажа Распродажа Распродажа

Быстрый просмотр

Рашгард Eco Rib — Кокос

$40.00 $48.00

Продажа Распродажа Распродажа Распродажа Распродажа Распродажа Распродажа Распродажа Распродажа Распродажа Распродажа Распродажа Распродажа Распродажа Распродажа Распродажа Распродажа Распродажа Распродажа Распродажа Распродажа

Быстрый просмотр

Слитный купальник Eco Rib — кокос с цветными блоками

48,00 $ $60. 00

Продажа Распродажа Распродажа Распродажа Распродажа Распродажа Распродажа Распродажа Распродажа Распродажа Распродажа Распродажа Распродажа Распродажа Распродажа Распродажа Распродажа Распродажа Распродажа Распродажа Распродажа

Быстрый просмотр

Эко-бикини в рубчик — Океан

48,00 $ $60.00

Продажа Распродажа Распродажа Распродажа Распродажа Распродажа Распродажа Распродажа Распродажа Распродажа Распродажа Распродажа Распродажа Распродажа Распродажа Распродажа Распродажа Распродажа Распродажа Распродажа Распродажа

Быстрый просмотр

Эко-бикини в рубчик — Сиреневый

48,00 $ $60. 00

Быстрый просмотр

Песок для плавания

44,00 $

1 2 Следующая »

Журнал Good Weekend | Последние выпуски, заголовки новостей, статьи и многое другое

Журнал Good Weekend | Последние выпуски, заголовки новостей, статьи и многое другое | Сидней Морнинг Геральд

Полноформатная журналистика в лучшем виде. Окончательные истории о людях, местах и ​​проблемах, которые важны для австралийцев.

Выпуск от 15 июля

Тихая сила, стоящая за нашими премьерами и премьер-министрами | Активистка или пожирательница внимания? Познакомьтесь с Дрю Павлоу | Когда феминистка влюбляется в консерватора

16 историй

Выпуск от 8 июля

Большой крикетный вызов бывшего премьер-министра Нового Южного Уэльса Майка Бэрда|Жизнь с тревогой|Отчаянные поиски всеми любимой собаки|Чудесный мир грибов

16 историй

Выпуск от 1 июля

Забытая жена: почему никто не слышал об Эйлин Блэр?|Что нужно знать о POTS|Миссия дочери по спасению отца|Долгая битва военного репортера с Посттравматическое стрессовое расстройство|Переодевание для обеда вне дома

17 историй

Реклама

Выпуск от 24 июня

Ключевой свидетель в суде Бена Робертса-Смита |Битва против светового загрязнения | «Бигорексия» и современные молодые люди | Лучшие шесть бутылок Huon Hooke на данный момент

18 историй

Выпуск от 17 июня

Как молодые наркоманы обходят новые ограничения | Горячие кадры Национальной премии фотографического портрета | Марсия Лэнгтон на Голосе | Вам нужен стент?

16 рассказов

Выпуск от 10 июня

Новая жизнь актрисы Рэйчел Уорд в роли «батрака» | Раздеться с 1000 пловцов | Разоблачение «суперфейков» высокой моды | Остаться лучшими друзьями с бывшим

14 историй

52 направления мечты выпуск

Международный туристический выпуск 2023: плавание с китовыми акулами | Гастрономический центр Рима | Удивительные жемчужины Албании | «Альтернативные Галапагосские острова» и многое другое

20 историй

Издание от 27 мая

Либерал Бриджит Арчер говорит о революции | Джеймс Коми, от «самого ненавистного» босса ФБР до писателя | Дело против болтунов

14 рассказов

Издание от 20 мая

Может ли Ozempic действительно решить весовые проблемы Запада? | Жестокая личная реальность вдовства | Пикантный бывший королевы, Эндрю Паркер Боулз

17 историй

Реклама

Выпуск от 13 мая

Киты в опасности | Правила съемок Джейн Кэмпион | Быть евреем и пропалестинцем | Что случилось с Твиттером

16 историй

Выпуск от 6 мая

Мальчики плачут: футбольный игрок превратился в актера Мэтта Нейбла | Что едят мужчины среднего возраста? | Сара Уилсон о сексе, смерти и религии | Художественный дуэт Тея и Хетти Перкинс

21 история

Выпуск 29 апреля

Преемственность: наследие бизнеса, а не телешоу | Увлечение генеалогией | Новая модель для мигрантов | Покупка бочки бордового стоит квартиры Бонди

18 этажей

Выпуск от 22 апреля

Защита интересов Крейга Фостера: от беженцев к республике | Боб Браун о любви и круассанах | Эстрадный певец Алекс Кэмерон | Брук Блертон о холостяцкой жизни

15 историй

Выпуск от 15 апреля

Средний возраст.

Здоровый образ жизни и профилактика стоматологических заболеваний

Здоровый образ жизни и профилактика стоматологических заболеваний

Стоматологическое здоровье — составная часть общего здоровья человека. По данным Всемирной организации здравоохранения 20% причин, вызывающих  различные заболевания, это наследственные факторы, 25% — условия окружающей среды и 55% — образ и стиль жизни. Мы не можем изменить наследственность и окружающую среду, но внести изменения в стиль своей жизни под силу каждому человеку.

Здоровый образ жизни включает в себя:

— соблюдение правил гигиены;

— рациональное питание;

— отказ от вредных привычек;

— двигательную активность;

— безопасное сексуальное поведение;

— психоэмоциональное равновесие;

— соблюдение режима труда и отдыха;

— контроль над своим здоровьем.

Здоровый образ жизни способствует сохранению и укреплению здоровья, снижению факторов риска различных заболеваний, в том числе стоматологических.

Для профилактики стоматологических заболеваний первостепенное значение имеет гигиенический уход за полостью рта, целью которого является устранение остатков пищи и зубного налета. Это препятствует образованию микробной бляшки.

Гигиена полости рта заключается в регулярной чистке зубов 2 раза в день. Утром желательно чистить зубы после завтрака, вечером – после ужина.

 Эта процедура  должна по времени длиться 2-3 минуты. На каждую поверхность каждого зуба   приходится 10-15 движений зубной щетки.

 Щетка должна быть средней жесткости. Менять ее нужно  каждые 2-3 месяца.

Завершает чистку зубов флоссинг — очищение боковых поверхностей  зубов и межзубных промежутков при помощи флосса (зубной нити).

Для профилактики кариеса следует использовать фторсодержащие пасты.

Для сохранения и поддержания  здоровья полости рта пища должна содержать белки, жиры и углеводы, обеспечивать достаточное поступление витаминов и микроэлементов.

Поэтому питание должно быть разнообразным и включать в себя все основные группы продуктов.

Рекомендуется ежедневно употреблять 5-6 порций овощей и фруктов.

Рыбу  — не менее 2-х раз в неделю.

Обязательны разнообразные молочные продукты, зерновые, мясо, яйца.

Чтобы восполнить недостаток фтора в питьевой воде следует использовать фторированную соль.

Люди, особенно восприимчивые к развитию кариеса, должны ограничить употребление пищевых продуктов с высоким содержанием сахара. Нерафинированный сахар, мед, патока, и сиропы  взаимодействуют с бактериями, образуя кислоты, как и рафинированный сахар. Эти пищевые продукты  опасны для здоровья зубов.

Некоторые диеты для похудания предусматривают низкое потребление минералов и витаминов. Соблюдение такой диеты может отразиться на различных органах полости рта: зубах, деснах, языке и губах, а также понизить уровень секреции слюны. Некоторые виды стоматологического лечения, требующие соблюдения баланса витаминов и минералов в организме — особенно хирургические стоматологические операции — должны быть отложены в этот период.

Очень важно соблюдать кратность приема пищи: 4-5 раз в день. После еды желательно прополоскать рот водой. Если нет такой возможности, можно воспользоваться жевательной резинкой (не более 15 минут). Разнообразные перекусы очень вредят зубам.

Особое внимание следует уделить отказу от курения. Рот – орган, который первым сталкивается с воздействием табачного дыма. В результате зубы темнеют, на них образуется стойкий желто-коричневый, иногда почти черный «налет курильщика» и зубной камень. Развиваются заболевания  пародонта.

Курение затрудняет лечение, так как все процессы заживления в полости рта у курильщиков идут намного труднее и медленнее. При любом стоматологическом вмешательстве возможны осложнения.

Табачный дым обладает сильным раздражающим действием и является сильнейшим канцерогеном. Он может привести к развитию лейкоплакии «курильщика».  Это заболевание  проходит после прекращения курения. Но, если этого не сделать, лейкоплакия переходит в следующую стадию и становится предраковым состоянием.

С курением связано 75% всех случаев рака слизистой оболочки полости рта.  Злоупотребление алкоголем дополняет и усиливает  канцерогенный эффект курения. Стоит упомянуть о такой проблеме как галитоз —  неприятный запах изо рта, он сопутствует каждому курильщику.

Занятия физкультурой и спортом, прогулки на свежем воздухе, полноценный сон повышают иммунитет и укрепляют здоровье, в том числе и стоматологическое.

Посещать стоматолога рекомендуется 2 раза в год. Доктор произведет осмотр, даст конкретные профилактические рекомендации, обучит правильной чистке зубов и флоссингу. При необходимости проведет профессиональную гигиену (снимет зубной камень и налет), фтор-профилактику и герметизацию фиссур.

Итак, основа первичной профилактики стоматологических заболеваний – это:

— гигиена полости рта и фтор-профилактика;

— рациональное питание;

— отказ от вредных привычек;

— посещение стоматолога 2 раза в год.

Ничего нового. Все эти рекомендации просты и вполне выполнимы. Они общеизвестны, дело за малым –  им следовать. Выбирая тот или иной стиль жизни надо  понимать и помнить, что каждый человек несет личную ответственность за свои поступки и свое здоровье.

  УЗ «5-я городская стоматологическая поликлиника»

  врач-стоматолог-терапевт Навроцкая Ирина Геннадьевна

.

Здоровый образ жизни и питание — 641 слов

Здоровое питание – это процесс сохранения тела чистым, сильным и здоровым в любое время (Аллен, 1926). Здоровый образ жизни, с другой стороны, означает, что человек должен есть правильную пищу, достаточно заниматься спортом и поддерживать чистоту (Джеймс, 1907). К сожалению, многие люди не следят за этими требованиями. Таким образом, у них возникают серьезные проблемы со здоровьем, которые трудно поддаются лечению. Профилактика этих проблем может быть достигнута путем ведения здорового образа жизни. Такой образ жизни достижим при правильном питании и соблюдении всех требований здорового образа жизни.

Человеческому организму необходимо сбалансированное питание, включающее достаточное количество минералов, жиров, витаминов, клетчатки и углеводов (Albrecht, 1932). Эти вещества необходимы организму для облегчения роста и функционирования тканей организма. Продукты с низким содержанием энергии, такие как овощи и фрукты, содержат небольшое количество калорий на единицу объема пищи. Поэтому рекомендуется есть эту комбинацию продуктов в больших объемах, так как она содержит меньше калорий, но содержит питательные вещества, необходимые для оптимальной работы организма. Между прочим, следует употреблять пищу, не содержащую вредных для здоровья жиров, но следует следить за тем, чтобы цельные зерна и белки сочетались с фруктами и овощами.

Помимо выбора продуктов, наиболее подходящих для организма, также желательно, чтобы люди потребляли умеренное количество пищи. Например, разумно есть меньше нездоровой пищи, такой как рафинированный сахар и насыщенные жиры, и больше здоровой пищи, такой как овощи и фрукты. Эта модель питания имеет огромную пользу для здоровья ее приверженцев. Таким образом, люди должны стремиться развивать хорошие привычки в еде, которые могут поддерживать их на протяжении всей жизни.

Далее, через час после пробуждения рекомендуется плотный завтрак. Завтрак должен состоять из углеводов, полезных жиров и белков в сбалансированных пропорциях. Затем следует легкая пища в течение дня. Это требование важно, так как завтрак помогает запустить обмен веществ в организме. Легкая и здоровая пища после этого помогает поддерживать высокий уровень энергии в организме, который поддерживает активность в течение дня (Аллен, 19 лет).26). Людям следует избегать приема пищи поздно вечером. Рекомендуется ранний ужин, за которым следует в среднем 15 часов без еды до завтрака на следующее утро. Прошлые исследования показывают, что этот паттерн помогает регулировать массу тела (James, 1907).

Людям, у которых диагностированы заболевания, связанные с образом жизни, такие как анемия, высокое кровяное давление и диабет, среди прочего, рекомендуется соблюдать диету, богатую фруктами и овощами (Allen, 1926). В зависимости от стадии болезни таким людям следует строго следить за тем, что они едят. Например, пациентам с высоким кровяным давлением следует сократить потребление натрия, который в основном содержится в соли. Им также следует избегать продуктов с высоким содержанием холестерина и насыщенных жиров, поскольку такие диеты вызывают высокий риск закупорки артерий. Следовательно, это увеличивает риск сердечных приступов и заболеваний кровеносных сосудов (Альбрехт, 19 лет).32). Кроме того, им необходимо контролировать количество потребляемых углеводов.

Углеводы должны составлять только 50% их дневных калорий (Allen, 1926). Наконец, им не рекомендуется есть продукты с высоким содержанием фосфора, так как они могут привести к заболеваниям костей (Allen, 1926). Люди с избыточным весом составляют еще одну группу с особыми потребностями. Они должны снизить вес, чтобы быть здоровыми. Следовательно, им необходимо не менее 30 минут интенсивных физических упражнений каждый день и постная диета.

В заключение, все эти группы людей должны увеличить потребление воды. Вода необходима человеческому организму, поскольку она способствует регулированию всех функций организма. Таким образом, он укрепляет здоровье организма. В связи с этим люди должны стремиться принимать не менее восьми стаканов в день. Очевидно, здоровый образ жизни требует дисциплины и приверженности. Если люди будут развивать эти две ценности в образе жизни, мир будет полон здоровых людей.

Ссылки

Альбрехт, Артур Э. (1932). О продуктах питания и рынках : Пособие для учителей и руководство для потребителей . Нью-Йорк, штат Нью-Йорк: Колумбийский университет. Веб.

Аллен, Ида С. (1926). Ваши продукты и вы или роль диеты . Гарден-Сити, Нью-Йорк: Doubleday Page & Company. Веб.

Джеймс Ф. (1907 г.). Как нас кормят: Географический читатель . Нью-Йорк, штат Нью-Йорк: Макмиллан. Веб.

Видеоверсия

Это эссе «Здоровый образ жизни и питание» было написано и представлено вашим коллегой студент. Вы можете использовать его для исследовательских и справочных целей, чтобы написать свою собственную статью; однако ты должны цитировать его соответственно.

Запрос на удаление

Если вы являетесь владельцем авторских прав на эту статью и больше не хотите, чтобы ваша работа публиковалась на IvyPanda.

Запросить удаление

Требуется образец индивидуального эссе , написанный с нуля
профессиональный специально для вас?

807 сертифицированных писателей онлайн

ПОЛУЧИТЬ ПИСЬМЕННУЮ ПОМОЩЬ

Эссе о здоровом образе жизни (более 550 слов)

Навыки письма

Богатство имеет значение, но не так важно, как здоровье. Деньги — это источник здоровой жизни, однако хорошее здоровье — это источник счастливой и мирной жизни.

Таким образом, каждому следует соблюдать меры предосторожности при ведении здорового образа жизни. Всем следует отказаться от вредных привычек и нездорового образа жизни.

---

---

Самое большое богатство – это наше здоровье. В современном быстро меняющемся мире, где преобладает стремление к материальному благополучию, крайне важно признать, что самое большое богатство, которым мы обладаем, — это наше собственное здоровье. В то время как здоровое тело может способствовать финансовому успеху, обратное неверно — богатый человек не может легко достичь хорошего здоровья. Требования современной жизни и сопутствующий стресс связаны с различными заболеваниями, особенно с сердечными и неврологическими проблемами. Поэтому ведение здорового образа жизни становится первостепенной задачей, так как здоровый образ жизни помогает человеку сохранять позитивное отношение к работе и жизни в целом.

Одной из основ здорового образа жизни является сбалансированное питание, поддерживающее общее самочувствие. Питательная диета состоит из основных компонентов, таких как жидкости, белки, жирные кислоты, витамины, минералы и калории. Мы должны регулярно есть свежие фрукты, овощи, салаты, молочные продукты и другую полезную пищу. Кроме того, пища должна потребляться в определенное время, в соответствующих количествах и должна состоять из хорошо приготовленных и гигиеничных ингредиентов. Отказ от жареной и жирной пищи, чрезмерного количества специй и еды на обочине помогает свести к минимуму потенциальные риски для здоровья. Поддержание достаточного промежутка между приемами пищи способствует правильному пищеварению.

Физическая активность – еще один неотъемлемый аспект здорового образа жизни. Регулярные физические упражнения и ежедневная физическая активность способствуют общему физическому состоянию. Наряду с физическими упражнениями для омоложения необходимы адекватный отдых и сон. Чистая и здоровая окружающая среда, свежий воздух, доступ к чистой воде, личная гигиена и употребление достаточного количества воды — примерно 7–8 стаканов в день — еще больше поддерживают хорошее здоровье. Эти практики помогают регулировать кровяное давление, эффективно снабжать жизненно важными питательными веществами и повышать иммунитет организма против инфекций и болезней.

Нельзя недооценивать важность здоровья выше богатства. Разорение на такие удовольствия, как нездоровая пища или развлечения, может принести временное удовлетворение, но не дает реальной пользы. Физическое и психическое здоровье помогает человеку быть здоровым в социальном и финансовом плане. Здоровый человек обладает большей жизненной силой, энергией и работоспособностью, в то время как состоятельный, но нездоровый человек легко поддается усталости и теряет истинное богатство жизни — здоровье.

Здоровый человек может добиться финансового успеха благодаря своей мотивации, интересу и более высокому уровню концентрации. В то время как деньги способствуют здоровому образу жизни, именно хорошее здоровье действительно обеспечивает счастливое и мирное существование. Поэтому крайне важно, чтобы каждый уделял приоритетное внимание здоровому образу жизни, избегая вредных привычек и нездорового выбора.

Поддерживая как физическое, так и психическое здоровье, люди могут преуспеть в личной и профессиональной жизни, независимо от выбранного ими призвания.

Бассейн для проведения международных соревнований построен в Кутаиси

https://sputnik-georgia.ru/20230518/basseyn-dlya-provedeniya-mezhdunarodnykh-sorevnovaniy-postroen-v-kutaisi-277812238.html

Бассейн для проведения международных соревнований построен в Кутаиси

Бассейн для проведения международных соревнований построен в Кутаиси

В настоящее время завершается оснащение бассейна и идет процесс его тестирования 18.05.2023, Sputnik Грузия

2023-05-18T17:32+0400

2023-05-18T17:32+0400

2023-05-18T17:32+0400

грузия

спорт

новости

экономика

кутаиси

ираклий карселадзе

министерство инфраструктуры и регионального развития

/html/head/meta[@name=’og:title’]/@content

/html/head/meta[@name=’og:description’]/@content

https://cdnn1.img.sputnik-georgia.com/img/07e7/05/12/277811627_0:0:2048:1152_1920x0_80_0_0_dd1c6315dae3e8af50530054af63c056.jpg

ТБИЛИСИ, 18 мая — Sputnik. Строительные работы олимпийского бассейна во втором по величине городе Грузии Кутаиси, который сможет принять соревнования местного и международного уровня, завершены в кратчайшие сроки, информацию распространяет Министерство регионального развития и инфраструктуры Грузии. Длина современного бассейна составляет 50, а ширина – 25 метров. В бассейновом комплексе есть трибуна вместимостью до 600 зрителей, малый детский бассейн, тренировочные залы, раздевалки для спортсменов и судей, помещения для хранения продуктов питания и спортивного инвентаря. «Строительство Кутаисского олимпийского бассейна завершено, и причем очень быстро. После завершения тестирования у нас появится достойный объект, где дети, подростки, профессиональные спортсмены и вообще любители спорта смогут тренироваться по современным стандартам как в бассейнах, так и в тренажерном зале», – сказал министр регионального развития и инфраструктуры Ираклий Карселадзе. По словам министра, абсолютно все оборудование уже доставлено. Сейчас идет монтаж и тестирование, которые завершатся в самое ближайшее время. Здание олимпийского бассейна оборудовано современными инженерными сетями, насосными станциями, фильтрами, системами отопления, охлаждения и пожаротушения. На открытой площадке бассейна обустроена автостоянка и летнее кафе, пользоваться новым бассейном смогут как любители, так и спортсмены. Что немаловажно, инфраструктура бассейна адаптирована для людей с ограниченными возможностями. В настоящее время завершается оснащение бассейна и идет процесс его тестирования.Подписывайтесь на наш канал в Telegram>>

кутаиси

Sputnik Грузия

[email protected]

+74956456601

MIA „Rosiya Segodnya“

2023

Sputnik Грузия

[email protected]

+74956456601

MIA „Rosiya Segodnya“

Новости

ru_GE

Sputnik Грузия

[email protected]

+74956456601

MIA „Rosiya Segodnya“

1920

1080

true

1920

1440

true

Спортивные обьекты

Спортивные обьекты >Спортивные объекты>Спортивный комплекс «Южный»

×

Специализация:

Образование:

Стаж:

Спортивное звание:

Спортивные достижения:

Спортивный комплекс

АдресСамарская область, п. Придорожный, мкр. «Южный город», Николаевский проспект, 4

Заведующий

Иштряков Руслан Харисович

Документы

Правила посещения спортивного комплекса.

загрузка карты…

ПОКАЗАТЬ НА КАРТЕ

ИНСТРУКТОРЫ

Буков Андрей Вячеславович Плавание

Малкина Виолетта Петровна Плавание

Хлебов Сергей Михайлович Плавание

Завалищина Татьяна Сергеевна Плавание

Борисов Александр Инструктор спортивного зала

Шемякин Владимир Инструктор спортивного зала

Нестеров Роман Инструктор спортивного зала

ПРЕЙСКУРАНТ

Игровой зал СК Южный Мероприятия в залах для групповых занятий СК Южный Плавательный бассейн СК Южный Тренажерный зал СК Южный VIP абонементы (плавательный бассейн + тренажерный зал) СК Южный Повреждение и утеря имущества СК Южный

17 июля 2023 27 фото

Спортивный комплекс «Южный»

Спортивные объекты

11 июня 2021 94 фото

Летний лагерь «Лето со СпортКомандой63» в СК «Южный»

22 ноября 2019 93 фото

Открытый турнир по боксу в СК «Южный»

ВСЕ МЕДИА

цены, отзывы и фото на сайте Vsaunah.

ru/bassejny/

9,0/10

90 отзывов

Южный, спортивный комплекс 150 Россия, Самара, Николаевский проспект, 4 +7 (846) 200‒00XX-XX

9 90 10 1 90

еще 24 фото

еще 24 фото

еще 24 фото

еще 24 фото

еще 24 фото

Услуги

Основное

• Позиционирование: В фитнес клубе
• Тип бассейна: Закрытый в помещении
• Вода: Обычная
• Справка для посещения от врача: нужна
• Режим работы: c 06:45 до 23:00 вс: 07:30–23:00
• Кол-во бассейнов: 1
• Размеры (Длина x Ширина x Глубина): 25 X НД X НД
• Кол-во дорожек: 5

Для кого

• Для детей
• Для врослых

Формат посещений и цены

• Разовое посещение (цена от / до), руб: 150 / 250
• Абонемент (кол-во занятий / цена), руб: НД / 600

Опции

• Тренер

Дополнительно

• Сауна / Баня

Общие программы

• Аквааэробика

Индивидуальные программы

• Для детей
• Для взрослых

Групповые программы

• Для детей
• Для взрослых

Дополнительные программы

• Для организаций (посещение сотрудниками компаний)

Для владельцев

Изменить информацию

Это мой бассейн

Увеличить клиентов

Добавить отзыв

Отзывы (0) 9,0

Оцените чистоту в заведении:

Оцените интерьер заведения:

Оцените обслуживание:

Ваша оценка:

Ваши ФИО:

Ваш телефон:

Плюсы заведения:

Минусы заведения:

Согласен на обработку и передачу персональных данных в соответствии с пользовательским соглашением

Отзывы должны быть написаны в рамках цензуры и приличия. В противном случае Ваш отзыв будет отклонен администратором.Если Ваш отзыв носит крайне негативный характер, пожалуйста, напишите нам и мы постараемся оперативно связаться с владельцем бассейна для разрешения ситуации.

Другие бассейны в Самаре

Длина бассейна: 25 метров

Количество дорожек: 8

Длина бассейна: 18 метров

Длина бассейна: 25 метров

Количество дорожек: 4

Длина бассейна: 10 метров

Если вы нашли неактуальную информацию о бассейне, пожалуйста, сообщите о ней

Сообщите администратору, что Вы узнали о бассейне на сайте vsaunah.ru

Чтобы заказать обратный звонок, пожалуйста, введите Ваш номер телефона.

Сообщите администратору, что Вы узнали о бассейне на сайте vsaunah.ru

Ваш телефон*

Акция*

Выберите акциюДополнительные льготы (скидка 30% от стоимости услуг, утвержденных прейскурантом) по оплате абонемента на посещение бассейна, предоставляются следующим категорям граждан, после предъявления документов подтверждающих право на льготу: Члены многодетных семей, Матери-одиночки и их несовершеннолетние дети, Лица, получающие страховые пенсии по случаю потери кормильца, Детям-сиротам и сопровождающему их опекуну. Дополнительные льготы (скидка 30% от стоимости услуг, утвержденных прейскурантом) по оплате абонемента на посещение бассейна, предоставляются следующим категорям граждан, после предъявления документов подтверждающих право на льготу: Ветераны Великой Отечественной войны, ветераны и участники боевых действий, Пенсионеры, получающие страховую пенсию по инвалидности, Лица, достигшие возраста, учтановленного ч.1 ст.8 Федерального закона от 28.12.2013 №400-ФЗ «О страховых пенсиях» (мужчина, достигший возраста 60 лет и женшина, достигшая возраста 55 лет).

Согласен на обработку и передачу персональных данных в соответствии с пользовательским соглашением

*Акция действует в течение 24 часов *Актуальность акций уточняйте у администраторов

бассейнов « Официальный сайт города Бирмингем, штат Алабама

Информация о бассейне

БАССЕЙНЫ ОТКРЫТЫЙ ДЕНЬ ПАМЯТИ НА ВЫХОДНЫХ!

Pool Office, 205-254-6371 или 205-254-6365 НОМЕРА В НАСТОЯЩЕЕ ВРЕМЯ НЕАКТИВНЫ . Для получения информации звоните по телефону 205-873-9841.
Плата за посещение бассейна составляет 1 доллар США.
Бассейн работает с 10:00 до 18:00 со вторника по субботу, воскресенье и понедельник закрыты.
УРОКИ ПЛАВАНИЯ стоят 5 долларов США за две (2) недели. Пожалуйста, позвоните в ближайший к вам бассейн для получения дополнительной информации. Спросите о занятиях аквааэробикой в ​​некоторых местах. East Pinson Valley — это крытый бассейн, работающий круглый год.

Все спасатели сертифицированы Красным Крестом.

 

Бассейны города Бирмингема

• Крествуд
  5400 Crestwood Blvd, Бирмингем, Алабама 35212
  Тел.: 595-8523 или 595-0978
  Щелкните здесь, чтобы получить указания
• Э.О. Джексон
  601 15th Avenue North, Бирмингем, AL 35204
  Тел.: 323-8382 или 323-4787
  Щелкните здесь, чтобы получить указания
• Восточное озеро
  116 84th Street North, Бирмингем, Алабама 35206
  Тел. : 836-5312 или 836-4553
  Щелкните здесь, чтобы получить указания
• Восточная долина Пинсон
  3000 Jefferson State Pkwy, Бирмингем, Алабама 35215
  Тел.: 297-8178 или 297-8179
  Щелкните здесь, чтобы получить указания
• Восточный Томас
  700 13th Avenue West, Бирмингем, Алабама 35204
  P: 251-1964 или 251-1926
  Щелкните здесь, чтобы получить указания
• Грейсон
  1101 Five Mile Road, Бирмингем, Алабама 35215
  P: 853-0533 или 854-8023
  Щелкните здесь, чтобы получить указания
• М.Л. Кинг-младший
  529 43rd Street North, Бирмингем, Алабама 35222
  P: 591-2033 или 591-2548
  Щелкните здесь, чтобы получить указания
• Макалпайн
  1115 Avenue F, Энсли, Бирмингем, Алабама 35218
  P: 788-3021 или 780-9822
  Щелкните здесь, чтобы получить указания
• Мемориал
  524 6th Avenue South, Бирмингем, AL 35205
  P: 252-0135 или 251-1237
  Щелкните здесь, чтобы получить указания
• Рузвельт Сити
  5904 Хиган-авеню, Бирмингем, Алабама 35114
  Тел. : 424-2751 или 425-3612
  Щелкните здесь, чтобы получить указания
• Ундервуд
  1021 26th Street South, Бирмингем, Алабама 35205
  Тел.: 930-0821 или 933-8645
  Щелкните здесь, чтобы получить указания
• Виггинс
  3301 Jefferson Avenue SW, Бирмингем, Алабама 35221
  Тел.: 923-8977 или 929-0712
  Щелкните здесь, чтобы получить указания

Парки и зоны отдыха El Prado Pool

Из-за ограниченного количества мест на каждой сессии и классе будет вестись список ожидания регистрации.

Учащимся будет предложено зарегистрироваться в одной из двух категорий – школа плавания или школа инсульта. Учащиеся классов Swim School имеют возможность сопровождать родителей или опекунов в бассейне во время каждого урока.

Перед регистрацией определите уровень навыков вашего ребенка на основе критериев школы плавания или школы гребли.

Школа плавания «Морская звезда»: Этот класс предназначен для детей, которые только начинают учиться плавать и не могут плавать вольным стилем через глубокую часть бассейна. Они также не могут топтаться на месте в течение как минимум 60 секунд.

Школа плавания Морская звезда Контрольные показатели для завершения уровня

White Star Benchmark 1:  Легко можно погрузить все лицо и тело

Red Star Benchmark 2:  Независимое плавание спереди и сзади. Может перевернуться на спину и плавать, чтобы дышать

Yellow Star Benchmark 3:  Может самоспасаться, выполняя метод плавания, перекатывания, плавания

Blue Star Benchmark 4:  Может плавать с движением вперед с хорошим боковым скольжением и правильным трепетанием

Green Star Benchmark 5:  Может выполнять гребок вперед с дыхательным циклом 1, 2, 3, лицом в воде, движением руки и сильным махом

 

Школа гребли «Морская звезда»: Этот класс предназначен для детей, которые могут легко плавать передним гребком с дыханием 1, 2, 3, лицом в воде, движением руки и сильным трепетанием через глубокий конец бассейна. Они также могут ходить по воде не менее 60 секунд в глубокой воде.

Контрольные показатели школы морских звезд

White Star Benchmark 6:  Может легко продемонстрировать фундаментальное качество вольного стиля и плавания на спине

Red Star Benchmark 7: Может легко продемонстрировать принципиально правильное элементарное плавание на спине и боковое плавание

Yellow Star Benchmark 8:  Может легко продемонстрировать фундаментальную надежность Butterfly

Blue Star Benchmark 9:  Может легко продемонстрировать принципиально правильное плавание брассом

Starbabies/StarTots:  Родителей учат, как помочь своему ребенку освоиться и начать обучение основам плавания, чтобы подготовиться к поступлению в школу плавания Starfish. Этот класс рекомендуется для детей в возрасте от 6 месяцев до 3 лет, и с ними должен быть взрослый в воде.

Круговые тренировки в тренажерном зале для девушек

Европейская сеть тренажёрных залов

Ноя 18, 2020

Круговая тренировка для девушек в тренажерном зале предназначена для большей части для похудения. Существует много разных способов сбросить лишний вес, но очень мало вариантов, которые позволяют при этом сохранить или немного развить мышцы.

Задача круговой тренировки — запустить механизм анаэробного порогу, запустить процессы жиросжигания, активировать метаболизм в пользу сжигания жира после тренировки. Круговые тренировки для женщин, безусловно, полезны, но могут причинить и вред, если не учесть ряд факторов.

Плюсы:

1. Эффективное похудение.
2. Мышечный рельеф.
3. Увеличение силы и выносливости.
4. Мощная кардио нагрузка.
5. Экономия времени — много разных упражнений и высокие энергозатраты за короткий промежуток времени.

Минусы:

1. Повышенная нагрузка на сердце.
2. Не подходит для лиц, страдающих гипертонией, сердечно-сосудистой недостаточностью, аритмиями, повышенным внутричерепным давлением.
3. Не всегда в тренажерном зале все необходимые тренажеры свободны, поэтому иногда не выполняется запланированный круг без перерывов.

Тренер GYM 24 Грушевка подготовила отличный комплекс для круговой тренировки в тренажерном зале, который подойдет даже новичку. В этом комплексе прорабатываются все группы мышц.

 Делаем 4 круга. Один круг — каждое упражнение по одному подходу 20-25 раз. Перерыв после выполнения круга — 1-1,5 минуты. В конце четвертого круга выполняются упражнения на пресс.

После 4 круга выполняем пресс: каждое упражнение по 20 раз.

Круговые тренировки для женщин требуют соблюдения следующих условий:

1. Хорошее знание техники выполняемых упражнений.
2. Базовая физическая подготовка на основе общей программы.
3. Обязательная интенсивная разминка, если речь идет о тяжелых упражнениях. Некоторые устройства способны заменить разминку, например, при работе с прессом, можно начать подходы с небольшими амплитудными скоростями, чтобы разогреть нужные мышцы. За 1 подход ваш пресс разогреется, и вы сможете полноценно потренироваться.
4. Пустой желудок и хорошее самочувствие.

Особенности круговой тренировки

Круговой тренинг для сжигания жира должен содержать 4–7 упражнений, которые делаются по одному подходу друг за другом без перерыва. В каждом подходе не менее 10 повторений, которые делаются в темпе. Фактически между упражнениями внутри подходит перерыв, равный девушка переходит одного упражнения к другому. Круговая тренировка в тренажерном зале для девушек должна охватывать все группы мышц. Можно разделять нагрузку на разные части тела в разные дни, но программа круговой тренировки в таком случае меняет конечную цель.

Когда требуется похудеть, следует загружать все мышцы на каждом занятии.

Эту программу можно выполнять трижды в неделю. По времени занятие займет 60–70 минут, а вы выложитесь на 101 процент.

Зачем девушкам силовые тренировки в тренажерном зале

Считаете, что тренажерный зал не для прекрасного пола? Узнайте, как силовые тренировки преображают женское тело, делая вас стройнее и красивее.

Зачем девушкам силовые тренировки в тренажерном зале

Практически каждая девушка считает, что силовые тренировки сделают ее мужеподобной: чересчур накачанной, грубой ― в общем, неженственной. Но это огромное заблуждение!

Действительно, физиология женщин кардинально отличается от мужской. Женские гормоны не позволяют нарастить чрезмерную мышечную массу. Главный гормон, отвечающий за рост мышц, ― это тестостерон, уровень которого у мужчин в десятки раз больше, чем у женщин. Поэтому если девушка или женщина не принимает тестостерон дополнительно, то для набора мышечной массы ей придется круглосуточно потеть в зале. И даже это не гарантирует ощутимого прироста мышц.

Перечислим 5 основных причин, почему дамам стоит предпочесть длительные сессии на беговой дорожке тренировкам с весами.

 

Достигайте желанных форм

Силовые тренировки ― это именно то, что позволит вам достичь желанных форм! Точеные руки, ноги, бедра, ягодицы женственной и эстетически правильной формы обеспечивают только тренировки с весами, особенно прогрессивные. Похудение без тренировок в зале уменьшит не только подкожный жир, но и мышцы. А ведь худоба ― еще далеко не гарантия обретения желанных форм. Красоту спортивного, подтянутого, стройного тела и нужные формы обеспечивают только регулярные тренировки с отягощением периодичностью минимум 3 раза в неделю.

 

Получайте удовольствие от процесса

Тренировки с весом более увлекательны, чем продолжительные сессии на велотренажере или беговой дорожке. Для прогресса важно разнообразить нагрузки, меняя не только веса, но и упражнения, а также количество повторений и подходов.

Если силовые упражнения покажутся вам утомительными, переключитесь на тренировки с гирями, боксирование с грушей, попробуйте позаниматься с канатами, булавой, эспандером или резиновыми лентами. Не стесняйтесь прибегнуть к помощи тренера, чтобы научиться подтягиваться. Для достижения максимального прогресса ваши тренировки должны включать как кардиосессии, так и нагрузки с сопротивлением.

Читайте также: Как правильно составить программу тренировок девушке  

Станьте сильнее и увереннее в себе

Одним из преимуществ регулярного посещения тренажерного зала является увеличение силы. Благодаря железу женщины и девушки могут гораздо больше, чем раньше ― например, перестает быть проблемой занести покупки в квартиру из автомобиля за один раз! Понимать, что ты можешь больше, чем когда-либо, необычайно приятно! Это дает уверенность в себе и собственных силах. Кроме того, силовые нагрузки улучшают осанку и общее самочувствие.

 

Снимайте стресс

Тренировки с отягощением ― эффективное лекарство от стресса и нервного перенапряжения на работе/учебе, а также дома. Работа с весом отвлекает от проблем и забот, заставляя сосредоточиться на тренировке здесь и сейчас. Велотренажер или беговая такое состояние, наоборот, не гарантируют. Железо же заставляет забыть обо всем,  сконцентрировавшись на технике исполнения упражнения и нужного количества повторов для достижения желаемого результата.

Регулярные занятия в тренажерном зале помогают бороться со стрессом и еще одним способом. Благодаря правильному целеполаганию тренировки учат достигать желаемого, а еще способствуют лучшему планированию и дисциплине. Взяв за основу этот опыт, вы гораздо быстрее и эффективнее разработаете более успешную теорию борьбы со стрессом в вашей повседневной жизни.

Самое же главное оружие в борьбе со стрессом ― это, конечно, физиология. При выполнении физических упражнений вырабатываются гормоны счастья эндорфины, поднимающие настроение и вызывающие чувство эйфории. В этом плане силовые тренировки ― отличный способ выпустить пар.

Читайте также: 11 правил для девушек по набору мышечной массы  

Три в одном: молодость, здоровье и возможность баловать себя сладеньким без всякого риска для фигуры

Регулярные силовые тренировки в долгосрочной перспективе приносят женщинам даже большую пользу, чем мужчинам. Знаете ли вы, например, что 2 силовые тренировки в неделю предотвращают риск развития остеопороза, укрепляя кости и делая плотнее костную ткань?

Более того ― поднятие железа повышает чувствительность организма к инсулину и способность управлять уровнем сахара в крови, сокращая риск развития сахарного диабета второго типа.

Старея, организм теряет мышечную массу. Тренировки с отягощением тормозят эти процессы, позволяя выглядеть моложе и привлекательнее. Ведь хорошие мышцы не только влияют на ваш внешний вид, но и поддерживают обмен веществ на высоком уровне даже в состоянии покоя!

Полезная статья: Круговая функциональная тренировка для похудения девушкам

Мышечная масса при интенсивных тренировках позволяет добавлять в рацион больше углеводов. Регулярные занятия расходуют запас гликогена в мышцах, благодаря чему можно увеличить количество углеводов в рационе без риска поправиться. В этом случае углеводы питают мышцы, а не откладываются в жир. Попросту говоря, регулярные силовые тренировки позволяют вам съесть любимую шоколадку и даже не думать о том, что пристрастие к сладкому надолго «останется на бедрах».

Тенденция тренировок TikTok «Застенчивая девушка» поможет вам справиться с тревогой в спортзале

Фитнес

Все, что вам нужно, это коврик и уголок. 14 февраля 2023 г. 0002 Упражнения перед незнакомцами могут либо мотивировать, либо заставить кровь стынуть в жилах. Если вы попадаете в последнюю категорию и ненавидите саму мысль о том, что вас заметят в спортзале, тренд TikTok на тренировки для застенчивых девушек для вас.

Тренировки застенчивых девушек набрали более 408 миллионов просмотров на TikTok, что доказывает, что тревога в спортзале — или желание вести себя сдержанно во время тренировок — вполне реальна. Нажмите на одно из этих видео, и вы увидите, что это выглядит как обычная тренировка… но тот, кто занимается тренировкой, находится в одиночестве, несмотря на то, что находится в тренажерном зале. И в этом суть: сообщество застенчивых девушек на FitTok — это люди, которые не хотят пробираться мимо незнакомцев или пробиваться локтями к силовым тренажерам. Вместо этого они предпочитают устроиться в углу, где в одиночестве выполняют упражнения, прежде чем тащиться домой.

Если это звучит как ваш идеальный сценарий тренировки, вы определенно не одиноки. «Абсолютно нормально нервничать перед походом в спортзал, особенно если вы новичок в тренировках или пробуете новое место», — говорит Алайна Карри, сертифицированный AFAA инструктор по фитнесу. Она говорит, что если у вас есть тревога в спортзале, вы можете беспокоиться о том, что другие осуждают вас. Или, может быть, вы чувствуете себя подавленным огромным количеством оборудования в тренажерном зале, особенно тренажерами, которыми вы не знаете, как пользоваться. Какой бы ни была причина вашей застенчивости, тренд тренировок TikTok, безусловно, может помочь вам чувствовать себя в безопасности, пока вы потеете.

Помимо того, что вы чувствуете себя более комфортно во время тренировок, идея выделения личного пространства в тренажерном зале заключается в том, чтобы помочь вам со временем обрести уверенность в себе. «Когда вы привыкнете к своему телу и к тому, какие мышцы работают в определенных упражнениях, вы можете почувствовать себя готовым исследовать больше частей тренажерного зала», — говорит Карри Bustle. Именно тогда вы можете рискнуть заняться гребным тренажером, попробовать несколько становых тяг со штангой или даже записаться на групповой фитнес-класс, если вам это понравится. Читайте дальше, чтобы узнать больше о тренировках для застенчивых девушек, чтобы вы могли попробовать их на себе.

Суть тренировки застенчивых девушек заключается в том, чтобы оставаться в одиночестве в одной части тренажерного зала. «Если вы остаетесь в одном углу, у вас меньше шансов столкнуться и пообщаться с кучей людей», — говорит Карри, и это может стать огромным облегчением, когда ваше беспокойство зашкаливает. Вы также можете взять с собой наушники и надеть шляпу для дополнительного эффекта инкогнито.

Что касается самой тренировки? Вы можете делать все, что хотите, на самом деле, но тренировки для застенчивых девушек, как правило, делают все проще. «Сосредоточение внимания на базовых упражнениях, которые можно выполнять в одном месте, таких как работа корпуса, жим от груди, тяга, приседания и выпады, создаст прочную основу, прежде чем вы начнете работать с оборудованием с более высокими нагрузками или пробовать более динамичные движения», — говорит Элисон Ресслер, специалист по силовой и физической подготовке. Они также не занимают много места и не требуют большого количества оборудования, что идеально подходит, когда вы нервничаете, когда идете к силовой стойке.

Прокрутите TikTok, если вы ищете вдохновляющую тренировку для застенчивых девушек. Или возьмите набор гантелей, расстелите коврик и выполните упражнение для всего тела от Карри. Сделайте по 10 повторений каждого упражнения и повторите три подхода в своем маленьком уголке тренажерного зала.

• Узкая тяга
• Обратные разведения
• Попеременные сгибания рук
• Обычные сгибания рук до жима над головой
• Попеременные выпады вперед с поворотом в сторону
• Румынская становая тяга
• Разгибания над головой
• Откидывания назад
• Жим от груди с подъемом ног
• Разведение рук

Источники:

Алайна Карри, AF Сертифицированный AA инструктор по фитнесу

Элисон Ресслер, специалист по силовой и физической подготовке

Тренировка застенчивых девушек помогает женщинам обрести уверенность в тренажерном зале

Домашняя страница > Здоровье > Велнес > Тенденция к тренировкам для застенчивых девушек помогает женщинам обрести уверенность в тренажерном зале

• Разработанные для использования минимального пространства в тренажерном зале, тренировки дают женщинам возможность преодолеть «застенчивость в спортзале» и занять место

/health/wellness/shy-girl-workout-trend-confidence-in-gym-111686906892185. html 111686906892185 история

Онлайн-тренд, начавшийся в конце 2022 года, продолжает набирать популярность. Тренировки для застенчивых девушек, предназначенные для женщин, которые могут быть новичками или боятся ходить в спортзал, просты. Они предназначены для использования минимального пространства в тренажерном зале и всего нескольких предметов оборудования, таких как пара гантелей. В то время как первоначальная польза от этих тренировок заключается в том, что они могут помочь женщинам преодолеть страх перед посещением тренажерного зала, они также могут иметь более долгосрочную пользу, расширяя их возможности и помогая им чувствовать себя более уверенно в спортзале, говорится в отчете PTI со ссылкой на The Conversation.

Общепризнанный факт, подтвержденный исследованиями, заключается в том, что женщины сталкиваются с давлением общества, стремящимся достичь идеальной формы и подтянутого телосложения. По иронии судьбы, необходимость хорошо выглядеть особенно актуальна в спортзалах, где в центре внимания находятся тела людей. Стигматизация веса в спортзале — это реальная вещь. Одно исследование показало, что люди с избыточным весом подвергались преследованиям и насмешкам во время занятий спортом. В таком сценарии легко понять, почему некоторые женщины могут вообще избегать спортзала, опасаясь насмешек. Но неуверенность в себе — не единственная причина, по которой женщины боятся спортзала.

Читайте также: Для успешного похудения примите неудачу

Многие женщины также чувствуют, что на них «смотрят», когда они в тренажерном зале. Это чувство известно как «гипервидимость» и обычно возникает, когда люди думают, что они отличаются от других в определенной социальной среде. В случае с тренажерным залом гипервидимость возникает из-за того, что в пространстве доминируют мужчины, что заставляет женщин чувствовать, что они выделяются. Это чувство чрезмерной видимости может усугубить существующую неуверенность в себе у женщин и может побудить некоторых женщин вообще избегать спортзала.

Социологи уже давно доказали, что география среднего этажа тренажерного зала сильно зависит от пола. Например, одно исследование показало, что тренажерные залы имеют четко выраженные гендерные «зоны», где зона с отягощениями считается «мужской», а зона кардиотренажеров и растяжек — «женской». Многие женщины, участвовавшие в этом исследовании, сообщили, что чувствовали себя осужденными и даже сексуализированными, когда пытались использовать тренажерный зал в тренажерном зале. Это, в сочетании с опытом сексуальных домогательств в спортзалах, может объяснить, почему некоторые женщины чувствуют тревогу в таких условиях. Исследования также говорят нам, что многим женщинам трудно занимать место в общественных местах. «Занять пространство» означает сделать себя видимым и почувствовать, что вы принадлежите той обстановке, в которой находитесь.

Так как тренировки застенчивых девушек занимают мало места в тренажерном зале, они могут помочь женщинам чувствовать себя более комфортно во время тренировки.

Как вылечить частый сухой кашель у ребенка: советы и рекомендации

Содержимое

• 1 Как избавить ребенка от постоянного сухого кашля: причины и лечение
  • 1.1 Важность правильного диагноза
  • 1.2 Причины возникновения сухого кашля
  • 1.3 Непродолжительное воздействие на организм
  • 1.4 Особенности лечения у детей до года
    • 1.4.1 Консультация врача-педиатра
    • 1.4.2 Использование сосок и бутылочек
    • 1.4.3 Применение муколитических препаратов
    • 1.4.4 Увлажнение воздуха в комнате
  • 1.5 Лечение детей старше года
    • 1.5.1 Ингаляции
    • 1.5.2 Лекарства
    • 1.5.3 Организация режима дня
  • 1.6 Профилактика сухого кашля
    • 1.6.1 Правильный режим дня
    • 1.6.2 Питание
    • 1.6.3 Вакцинация
    • 1.6.4 Регулярные медицинские осмотры
  • 1.7 Комплексное лечение сухого кашля у ребенка
  • 1.8 Особенности использования лекарственных препаратов
    • 1.8.1 Выбор правильного препарата
    • 1. 8.2 Дозирование и расписание приема
    • 1.8.3 Побочные эффекты
    • 1.8.4 Комбинация лекарств
    • 1.8.5 Напоминание
  • 1.9 Домашние способы устранения симптомов
  • 1.10 Когда обратиться к врачу?
  • 1.11 Вопрос-ответ:
    • • 1.11.0.1 Какие симптомы свидетельствуют о частом сухом кашле у ребенка?
      • 1.11.0.2 Каковы основные причины частого сухого кашля у ребенка?
      • 1.11.0.3 Какие меры предпринимать при частом сухом кашле у ребенка?
      • 1.11.0.4 Какие домашние средства могут помочь вылечить частый сухой кашель у ребенка?
      • 1.11.0.5 Какие лекарства рекомендуются для лечения частого сухого кашля у ребенка?
      • 1.11.0.6 Какие профилактические меры помогут предотвратить частый сухой кашель у ребенка?
  • 1.12 Выводы: как предотвратить сухой кашель у ребенка
    • 1.12.1 Соблюдайте гигиену рук
    • 1.12.2 Избегайте контакта с больными
    • 1.12.3 Вентилируйте помещения
    • 1.12.4 Выбирайте правильную постель
    • 1. 12.5 Утепляйте ребенка в холодную погоду
  • 1.13 Видео по теме:

Частый сухой кашель у ребенка может быть признаком различных заболеваний. Важно обратиться к врачу для определения причины кашля и назначения правильного лечения. В статье описаны возможные причины кашля и методы его лечения у детей.

У ребенка возник сухой кашель, и он не проходит уже несколько дней. Что делать? В первую очередь нужно понимать, что сглаживание симптомов кашля – это не решение проблемы, а важный шаг на пути к выздоровлению.

Чаще всего одним из основных симптомов ОРВИ является кашель. Он может возникнуть и у здорового ребенка – например, на фоне бронхиальной астмы, аллергических реакций или простуды. Если очевидных причин нет, стоит посетить врача и выявить их.Для начала можно попробовать лекарственные препараты и народные методы, о которых пойдет речь ниже.

Для того чтобы вылечить ребенка от частого кашля, нужно принимать срочные меры – иначе он рискует выпадать из обычной жизнедеятельности и даже получить осложнения.

Важность правильного диагноза

При лечении частого сухого кашля у ребенка очень важно правильно поставить диагноз. Стремление быстро избавиться от симптомов может привести к неправильному лечению, что только усугубит проблему.

В случае сухого кашля может быть множество причин, начиная от продуктового аллергена и заканчивая серьезной болезнью легких. Без правильного диагноза причина кашля может остаться неизвестной и проводить лечение будет неэффективно.

Для установления диагноза важно обратиться к педиатру или пульмонологу. Специалист проведет всесторонний осмотр, возможно, назначит дополнительные исследования, чтобы определить причину сухого кашля.

Правильный диагноз станет основой для дальнейшего лечения. Каждая причина кашля требует своего подхода, и только опытный врач сможет прописать правильный курс лечения, который не только поможет справиться с симптомами, но и устранит причину заболевания.

Причины возникновения сухого кашля

Сухой кашель у ребенка может возникать по многим причинам. Одной из них является инфекционное заболевание, такое как ОРВИ, ОРЗ или грипп. В этом случае сухой кашель может продолжаться несколько дней после исчезновения других симптомов заболевания.

Другой причиной может быть аллергическая реакция на какие-либо вещества, такие как пыль, пух, пыльца растений или животный мех. В этом случае сухой кашель может сопровождаться заложенностью носа, краснотой глаз, слезотечением или зудом в носу и глазах.

Третья причина — привычка к курению родителей или других близких. Если ребенок постоянно находится в закрытой комнате с курящими людьми, то он может начать кашлять из-за находящегося в воздухе дыма и токсинов.

Наконец, сухой кашель у ребенка может быть вызван рядом других факторов, таких как изменение погоды, острая реакция на пыль и прочие. Если кашель сохраняется более 2-3 дней, необходимо обратиться к врачу, чтобы установить точную причину и назначить соответствующее лечение.

Сидячий (менее 5000 шагов)

0%

Малоподвижный (от 5000 до 10000 шагов)

0%

Активный (более 10000 шагов)

0%

Непродолжительное воздействие на организм

Очень важно выбирать медикаменты, которые вызовут минимум побочных эффектов в организме ребенка. Непродолжительное воздействие на организм — один из главных критериев при выборе лекарств. В этом случае подойдут препараты короткого действия, которые быстро помогут ребенку, не оказывая негативного воздействия на его организм.

Также стоит избегать длительного приема лекарств. Курс лечения должен быть максимально коротким, и после этого необходимо прекратить прием медикаментов. Однако, если кашель по-прежнему остается, обязательно обратитесь за консультацией к педиатру.

В случае если ребенок уже получил терапию, и кашель не исчезает, не стоит увеличивать дозировку препаратов. Таким образом, вы можете нанести вред его организму. Если ребенок имеет сильный кашель более двух недель, то он должен обязательно пройти обследование у врача.

Важно помнить, что для того чтобы непродолжительное воздействие на организм было достигнуто, необходимо соблюдать дозировку в соответствии с инструкцией. Для того, чтобы не допустить ошибок, перед началом лечения обязательно проконсультируйтесь с педиатром.

Особенности лечения у детей до года

Консультация врача-педиатра

Лечение частого сухого кашля у детей до года возможно только после консультации врача-педиатра. Только врач может определить причину кашля и назначить необходимые препараты, учитывая возраст и состояние малыша.

Использование сосок и бутылочек

Дети до года не умеют полноценно откашливаться, поэтому сухой кашель у них может привести к проблемам с дыханием. Для предотвращения задержки секретов в легких и улучшения отхождения мокроты рекомендуется использовать соску и бутылочки с грудным молоком или специальными смесями.

Применение муколитических препаратов

Для расслоения и разжижения мокроты у детей до года можно использовать муколитические препараты на основе растительных компонентов. Они помогают отхаркиванию и выводу мокроты из организма малыша. Но перед использованием таких препаратов необходимо получить рекомендации врача.

Увлажнение воздуха в комнате

Сухой воздух может ухудшить состояние дыхательных путей и усугубить кашель у ребенка. Для увлажнения воздуха в комнате можно использовать специальные увлажнители, ароматические масла или просто включить увлажнитель воздуха. Также можно проветривать комнату и удалять возможные источники пыли и аллергенов.

Лечение детей старше года

Ингаляции

Ингаляции помогают увлажнить слизистые оболочки дыхательных путей ребенка, что способствует снятию сухого кашля. Возможно использование паровых ингаляций с добавлением эфирных масел или более современных ингаляторов.

Обычно делают ингаляции от 5 до 10 минут, не более 2-3 раз в день. Это может быть небулайзер, в котором используются специализированные растворы для различных возрастных групп.

Лекарства

Для лечения сухого кашля могут использоваться лекарства, но только после назначения врача. Обычно это муколитики, секретолитики и противокашлевые средства. Важно помнить, что лекарства, как и ингибиторы кашля, могут оказаться опасными, если применять их без контроля.

Организация режима дня

Для лечения сухого кашля у ребенка необходимо организовать полноценный режим дня. Важно следить за правильным питанием, достаточной физической активностью и качественным отдыхом. Мало движения и недостаточный контакт с природой могут привести к появлению и усугублению кашля.

• Обязательно проветривайте дом.
• Помещения должны быть увлажнены воздухом.
• Не допускайте перегрева помещения.

Для ребенка, страдающего от сухого кашля, крайне важно, чтобы родители обеспечили подходящие условия для того, чтобы его организм мог бороться с возникающими заболеваниями.

Профилактика сухого кашля

Правильный режим дня

Для профилактики сухого кашля у ребенка необходимо правильно организовать режим дня. Достаточный сон, регулярное питание и умеренная физическая нагрузка сделают организм ребенка более устойчивым к вирусам и бактериям.

Питание

Правильное питание является важным элементом профилактики сухого кашля. Умеренное потребление сладкого, жирного и пряного позволит укрепить иммунитет ребенка и повысить его защитные свойства.

Вакцинация

Вакцинация является одним из наиболее эффективных методов профилактики различных видов кашля, в том числе и сухого. Регулярное прививание помогает организму ребенка более быстро и эффективно бороться с вирусами и бактериями.

Регулярные медицинские осмотры

Регулярные медицинские осмотры являются необходимым элементом профилактики сухого кашля. Врачи могут своевременно выявлять наличие каких-либо заболеваний, а также назначать необходимые препараты и процедуры для укрепления иммунитета.

Комплексное лечение сухого кашля у ребенка

Сухой кашель у ребенка может оставаться даже после общего эффектного лечения, поэтому необходимо принимать комплексные меры для полного излечения. Основные методы лечения – это управление окружающей средой, режим дня, лекарственная терапия и народные средства.

Управление окружающей средой — это воздействие на среду обитания ребенка: влажность воздуха, чистота помещения, режим проветривания, уход за мебелью и предметами интерьера. Необходимо избавиться от аллергических реакций, если они есть.

Режим дня должен быть регулярным и позволять ребенку иметь достаточное количество сна и активности. Лекарственное лечение должно основываться на конкретном диагнозе. Необходимо обратиться к педиатру для подбора лекарств.

Народные средства – это простые и доступные методы, которые могут помочь в лечении сухого кашля у ребенка. Стирка носа и горла, ингаляции, травяные настои, горячие напитки – это примеры таких методов лечения.

Особенности использования лекарственных препаратов

Выбор правильного препарата

Выбор лекарства для лечения сухого кашля у ребенка должен быть основан на возрасте, весе и степени проявления симптомов. Не рекомендуется самостоятельно подбирать препарат, не консультируясь с педиатром или фармацевтом.

Дозирование и расписание приема

Каждый лекарственный препарат имеет свои особенности по дозированию и расписанию приема. Необходимо следовать инструкциям по применению, указанным на упаковке. Несоблюдение правил дозирования может привести к возникновению побочных эффектов.

Побочные эффекты

При использовании лекарственных препаратов могут возникать побочные эффекты. К ним могут относиться аллергические реакции, тошнота, рвота, головная боль и другие. Если ребенок испытывает какие-либо побочные эффекты, необходимо немедленно проконсультироваться с врачом.

Комбинация лекарств

Нельзя одновременно принимать несколько препаратов от сухого кашля. Комбинация лекарств может привести к токсическому воздействию на организм ребенка. Если несколько лекарств необходимо принимать одновременно, следует обсудить этот вопрос с врачом и строго соблюдать их расписание приема.

Напоминание

Необходимо запомнить, что любые лекарственные препараты следует использовать только с разрешения врача и по инструкции, указанной на упаковке. Если симптомы кашля у ребенка сохраняются более 7-10 дней, необходимо обратиться к педиатру для назначения дальнейшего лечения.

Домашние способы устранения симптомов

1. Пить много жидкости. Вода, теплые напитки, крепкий чай с медом и лимоном могут смягчить горло и укрепить иммунную систему для борьбы с простудой.

2. Включить увлажнитель воздуха. Сухой воздух может ухудшить кашель и раздражить слизистую оболочку. Увлажнитель воздуха поможет уменьшить сухость воздуха и снизить интенсивность кашля.

3. Использовать снотворные травы перед сном. Можно выпить чай из трав, таких как мята, ромашка, лаванда, которые способствуют расслаблению и сну.

4. Сделать ингаляцию паром. Этот способ может увлажнить и смягчить слизистую оболочку, уменьшить интенсивность кашля и облегчить дыхание. Среди ингредиентов можно использовать масло эвкалипта, мяты, эфирное масло чайного дерева или соду.

5. Дать облегчающие средства. В аптеке можно купить сиропы или таблетки, которые помогают смягчить раздраженное горло и уменьшить кашель при ночных приступах.

Помните, что домашние способы могут помочь только в ситуации, когда кашель не является признаком серьезного заболевания и требует только симптоматического лечения. Если кашель продолжается более недели, сопровождается болями в груди, высокой температурой или сильными головными болями, обязательно посетите врача.

Когда обратиться к врачу?

Частый сухой кашель у ребенка — это серьезный повод для беспокойства. В большинстве случаев, возможно обойтись без похода к врачу, однако иногда это необходимо, чтобы предотвратить возможные осложнения.

1. Если кашель длится более недели. Если кашель не проходит дольше недели или даже ухудшается, это может быть признаком более серьезного заболевания, такого как бронхит или пневмония. В этом случае обязательно обратитесь к врачу.
2. Если кашель сопровождается другими симптомами. Если у вашего ребенка есть другие симптомы, такие как высокая температура, боль в груди, затрудненное дыхание или насморк, необходимо обратиться к врачу.
3. Если кашель сильно мешает ребенку засыпать или сосредоточиться на учебе. Если кашель мешает вашему ребенку засыпать, нужно обратиться к врачу. Кроме того, если кашель мешает ребенку сосредоточиться в школе или на дому, в этом случае тоже следует обратиться к врачу.

В целом, следите за состоянием ребенка и если у вас есть сомнения — не стесняйтесь обращаться к врачу. Чем раньше будет установлен диагноз и прописано лечение, тем быстрее и эффективнее будет восстановление.

Вопрос-ответ:

Какие симптомы свидетельствуют о частом сухом кашле у ребенка?

Среди симптомов частого сухого кашля у ребенка можно выделить появление кашля в период или после перенесенной респираторной инфекции, постоянное раздражение горла, боль при глотании, наличие насморка или заложенности носа, повышение температуры тела.

Каковы основные причины частого сухого кашля у ребенка?

Основными причинами частого сухого кашля у ребенка являются аллергические реакции, бактериальная или вирусная инфекция дыхательных путей, заболевания ЛОР-органов, переохлаждение и сухой воздух в помещении, а также курение взрослых в присутствии ребенка.

Какие меры предпринимать при частом сухом кашле у ребенка?

При частом сухом кашле у ребенка необходимо проветривать помещение, обеспечить достаточный уровень влажности воздуха, много пить и следить за температурой тела. Также можно применять лекарственные препараты, но только после консультации с врачом.

Какие домашние средства могут помочь вылечить частый сухой кашель у ребенка?

Для вылечения частого сухого кашля у ребенка можно использовать домашние средства, такие как настойка солодки, молочно-медовая смесь, теплый напиток с медом и лимоном, ингаляция с помощью настойки эвкалипта. Однако, перед началом лечения необходимо проконсультироваться с врачом.

Какие лекарства рекомендуются для лечения частого сухого кашля у ребенка?

Лечение частого сухого кашля у ребенка с помощью лекарственных препаратов должно проводиться только после консультации с врачом. Для лечения могут быть назначены муколитические и противокашлевые препараты, обезболивающие сиропы. Но нельзя забывать, что неверно подобранное лекарство может навредить здоровью ребенка.

Какие профилактические меры помогут предотвратить частый сухой кашель у ребенка?

Для предотвращения частого сухого кашля у ребенка необходимо укреплять его иммунитет, проводить регулярные прогулки на свежем воздухе, избегать переохлаждения и сухого воздуха в помещении, соблюдать правильный режим дня и питание. Также следует ограничивать контакт с больными людьми и исключать курение взрослых в присутствии ребенка.

Выводы: как предотвратить сухой кашель у ребенка

Соблюдайте гигиену рук

Сухой кашель может быть вызван бактериями и вирусами, которые передаются через руки. Поэтому важно научить ребенка правильно мыть руки и делать это регулярно, особенно перед едой и после контакта с другими людьми.

Избегайте контакта с больными

Распространение вирусов очень быстро, особенно в коллективных учреждениях. Если ваш ребенок уже болен, избегайте контакта с другими детьми. Если же нет, то старайтесь избегать мест с большим скоплением людей во время эпидемий.

Вентилируйте помещения

Сухой воздух может вызвать сухой кашель, поэтому важно регулярно проветривать помещения. Если в доме есть обогреватели или кондиционеры, используйте увлажнители воздуха, чтобы сохранить оптимальный уровень влажности.

Выбирайте правильную постель

Выбирайте постельное белье из натуральных материалов, таких как хлопок или лен, которые лучше всего дышат и позволяют коже дышать. Избегайте синтетических материалов, которые могут вызывать аллергию и вызывать сухой кашель.

Утепляйте ребенка в холодную погоду

Ребенок должен быть тепло одет в холодные месяцы, чтобы не подвергаться простудам и кашлю. Одежда должна быть не только теплой, но и удобной, чтобы не сковывать движения и не вызывать потливости.

Видео по теме:

Как избавить ребенка от остаточного кашля: эффективные методы лечения

Узнайте, как эффективно лечить остаточный кашель у вашего ребенка. Наши советы помогут избавиться от кашля и укрепить здоровье малыша.

Кашель – неприятное состояние, с которым сталкивается каждый человек в своей жизни, особенно если это касается детей. Остаточный кашель, который продолжается после основного заболевания, является не только не приятным, но и небезопасным для здоровья. Существует множество причин остаточного кашля, и правильное его лечение – это очень важный момент в процессе восстановления ребенка после болезни.

В данной статье мы расскажем о том, какие методы являются эффективными при лечении остаточного кашля у детей, и какие средства можно использовать для ускорения процесса выздоровления.

Остаточный кашель может длиться в течение нескольких недель и даже месяцев после основного заболевания. Причины этого могут быть различными – от осложнений гриппа до простуды. Правильное и своевременное лечение остаточного кашля – один из ключевых моментов в получении положительного результата в процессе выздоровления ребенка.

Остаточный кашель – это продолжающийся кашель после того, как ребенок переболел простудой или другими респираторными заболеваниями. Кашель остается даже после того, как все другие симптомы уже прошли. Он может продолжаться неделями или даже месяцами.

Ребенок может кашлять несколько раз в день или несколько раз в час. Это может привести к проблемам со сном и учебой, особенно если кашель очень сильный и непрерывный.

Остаточный кашель может быть вызван разными причинами, такими как воспаление бронхов, раздражение горла, аллергии и другие. Родители не должны игнорировать этот симптом, так как он может говорить о серьезной проблеме со здоровьем ребенка.

Остаточный кашель – это кашель, который продолжается еще несколько недель после того, как ребенок излечился от простуды или другой респираторной инфекции. Он может наблюдаться у детей любого возраста, но чаще всего возникает у детей в возрасте от 2 до 6 лет.

Кроме того, остаточный кашель может быть вызван аллергией, переохлаждением, воздействием раздражающих веществ и даже стрессом. Повышенная сухость воздуха в комнате и курение в доме также могут способствовать развитию остаточного кашля у ребенка.

Вопрос-ответ:

Какие причины могут вызывать остаточный кашель у ребенка?

Остаточный кашель может быть следствием респираторных инфекций, таких как бронхит, пневмония или грипп, а также может быть вызван аллергической реакцией, ингаляцией раздражающих веществ или подвергшихся воздействию дыма. Также остаточный кашель может быть признаком более серьезных заболеваний, таких как астма или кистозный фиброз.

Как длительно может продолжаться остаточный кашель у ребенка?

Остаточный кашель может продолжаться от нескольких дней до нескольких недель и даже месяцев. Это зависит от причины кашля и наличия других заболеваний. Если кашель не проходит после нескольких недель, следует обратиться к врачу.

Какие методы помогают облегчить остаточный кашель у ребенка?

Для облегчения остаточного кашля у ребенка можно использовать муколитики, которые помогают смывать слизь из бронхов, а также ингаляции с соляным раствором или растворами лекарственных препаратов. Также важно обеспечить ребенку спокойную атмосферу, влажный воздух и горячие напитки.

Какие лекарства могут помочь при остаточном кашле у ребенка?

Для лечения остаточного кашля у ребенка могут назначаться муколитики, противокашлевые препараты, бронходилататоры и противовоспалительные средства. Лучше всего обратиться к врачу, который подберет оптимальный курс лечения.

Что делать, если остаточный кашель усугубляется ночью?

Если остаточный кашель усиливается ночью, можно принимать медикаменты, которые помогают снять воспаление и бронхоспазм. Также следует обеспечить спокойную атмосферу и хорошую вентиляцию в комнате, в которой спит ребенок.

Можно ли предотвратить остаточный кашель?

Для предотвращения остаточного кашля у ребенка следует соблюдать гигиену рук, препятствовать контакту с больными людьми, проветривать и увлажнять помещение, в котором находится ребенок. Эффективна также вакцинация против гриппа и других респираторных инфекций.

Длительность остаточного кашля у ребенка

Остаточный кашель у ребенка может продолжаться в течение нескольких недель или месяцев после заболевания. Это связано с тем, что после выздоровления организм продолжает очищать легкие от микробов и других вредных веществ. Кроме того, иногда остаточный кашель связан с раздражением дыхательных путей после болезни.

Длительность остаточного кашля может зависеть от множества факторов, включая возраст ребенка, причину заболевания, наличие сопутствующих заболеваний, а также от того, как быстро ребенок начал лечение и как хорошо он следил за своим здоровьем.

В большинстве случаев остаточный кашель не представляет угрозы для здоровья ребенка и самостоятельно проходит в течение нескольких недель. Однако, если кашель продолжается более 4-6 недель или сопровождается другими симптомами, такими как высокая температура, учащенное дыхание или боль в груди, необходимо обратиться к врачу для дальнейшего обследования и лечения.

Как облегчить состояние ребенка с остаточным кашлем:

Влажный воздух

Один из лучших способов облегчить состояние ребенка с остаточным кашлем — создать влажный климат в комнате. Для этого можно купить увлажнитель воздуха или использовать обычную чашу с водой. Важно регулярно менять воду и убедиться, что уровень влажности не слишком высокий, так как слишком влажный воздух может вызвать рост плесени и грибков.

Питьевой режим

Важно обеспечить ребенка достаточным количеством жидкости, особенно если у него остаточный кашель. Рекомендуется давать ребенку теплые негазированные напитки, такие как чай, травяной отвар или вода с медом.

Прополоскать горло

Прополоскание горла с помощью солевого раствора или травяного отвара может помочь уменьшить раздражение в горле и облегчить кашель. Важно не давать ребенку горячий напиток или раствор, чтобы не вызвать ожоги слизистой оболочки горла.

Использование масел и бальзамов

Натуральные масла, такие как эвкалиптовое или чайное дерево, могут помочь уменьшить кашель и облегчить дыхание. Рекомендуется использовать масла для ароматизации воздуха или добавлять несколько капель в ванну, чтобы создать пар.

Лечебные препараты

Если кашель слишком сильный и не перестает мучить ребенка, то врач может назначить лечебные препараты, такие как сиропы от кашля или ингаляции. Важно не самостоятельно прописывать лекарства ребенку, а следовать рекомендациям врача и дозировке.

Лечение остаточного кашля у детей до года

Причины и проявления остаточного кашля у детей до года

Дети в раннем возрасте могут повторно заболевать ОРВИ и простудой, что может привести к появлению остаточного кашля. Остаточный кашель – это продолжительное проявление кашля после выздоровления от заболевания. Он может длиться недели или даже месяцы и не уходит без лечения. Кашель может быть сухим или слизистым, периодическим или постоянным.

Методы лечения остаточного кашля у детей до года

Одним из главных методов лечения остаточного кашля у детей до года является помещение ребенка в помещение с влажным и прохладным воздухом. Также можно использовать ингаляции с отварами трав, пропаривание носовых ходов и прохладные компрессы на грудь. Важно помнить, что необходимо проконсультироваться с педиатром перед началом любого лечения.

Рекомендации при лечении остаточного кашля у детей до года

• Следите за влажностью в помещении.
• Избегайте курения в помещении, где находится ребенок.
• Пейте достаточное количество воды для увлажнения слизистых.
• Применяйте средства с муколитическим и отхаркивающим действием только по назначению педиатра.

Когда следует обратиться к педиатру

Если кашель длится более двух недель, сопровождается высокой температурой, слабостью, потерей аппетита и другими симптомами, ребенку необходимо обратиться к педиатру. Также следует обратиться к врачу, если кашель усиливается и становится более частым перед грудным кормлением или кормлением бутылочкой.

Лечение остаточного кашля у детей старше года

Принципы лечения

Остаточный кашель может появиться у детей после заболеваний дыхательных путей. Для его лечения важно использовать комплексный подход, с учетом возраста и состояния ребенка.

Основные принципы лечения остаточного кашля у детей старше года включают:

1. Устранение причины кашля, если она осталась (например, инфекция дыхательных путей).
2. Применение муколитических средств для разжижения мокроты.
3. Использование противокашлевых средств для снижения интенсивности кашля.
4. Проведение физиотерапевтических процедур (грелка, ингаляции) для ускорения восстановления дыхательных путей.

Противокашлевые средства

Противокашлевые средства не рекомендуются для детей младше года, но для детей старше года могут быть полезными. Например, при кашле сухом или смешанном типе рекомендуется применение сиропов, содержащих декстрометорфан или сухой экстракт пижмы.

Муколитические средства

Муколитические средства помогают разжижать мокроту и ускорять ее вывод из организма. Для детей старше года могут использоваться препараты на основе ацетилцистеина или бромгексина. Прием муколитических средств необходимо согласовывать с врачом.

Физиотерапия

Физиотерапевтические процедуры могут помочь восстановить дыхательные пути и ускорить выздоровление. Например, грелка грудной клетки или ингаляции с лекарственными средствами могут снимать диспноэ и сухой кашель.

Какую пищу давать ребенку при остаточном кашле

Кашель у ребенка может привести к ухудшению его аппетита. Однако, правильное питание является ключевым фактором для восстановления сил и борьбы с остаточным кашлем.

Давайте рассмотрим, какие продукты хороши для ребенка в период остаточного кашля:

• Фрукты: богаты витамином C, который является важным компонентом для иммунитета ребенка. Рекомендуется давать фрукты, содержащие много витамина С, такие как апельсины, мандарины, клубника.
• Чай: горячий чай помогает увлажнить слизистую оболочку горла и смягчить кашель. Чаще всего используют чай с медом, лимоном или имбирем.
• Овощи: богаты витаминами и питательными веществами, рекомендуемы овощи, такие как морковь, кабачки, брокколи, оливки.
• Протеин: в период остаточного кашля ребенок должен получать достаточно белка. Протеин можно получить из молочных продуктов, яиц, бобы, мясо, рыбу и другие продукты.

Некоторые продукты не рекомендуется давать при остаточном кашле:

• сладости и шоколад
• картофельные чипсы, сухарики
• копчености, жирную и жареную еду
• газировки и другие сладкие напитки.

Как бы ни сложилась ситуация, важно помнить о том, что при остаточном кашле необходимо придерживаться правильного питания, включающего в себя разнообразные и питательные продукты.

Что делать, если остаточный кашель не проходит

Остаточный кашель может оставаться у ребенка после болезни, сопровождая его еще на протяжении некоторого времени после выздоровления. Если уже прошло достаточно времени, но кашель все еще не уходит, то нужно принимать решительные меры.

Первым шагом должно стать обращение к врачу. Он проведет детальное обследование, установит причину кашля и назначит подходящее лечение.

При остаточном кашле особенно важно соблюдать режим питья. Ребенок должен употреблять достаточное количество воды, чтобы слизистые оболочки дыхательных путей могли быстрее восстановиться.

Также важно вентилировать помещение, где находится ребенок, и избегать перегрева. Сырость и пыль могут ухудшить ситуацию, поэтому рекомендуется установить в комнате увлажнитель воздуха и часто проводить влажную уборку.

• Симптоматическое лечение может включать в себя:
  • применение муколитических средств, смягчающих кашель и способствующих отхождению мокроты;
  • использование бронхолитических средств, которые улучшат дыхание;
  • назначение противокашлевых препаратов для уменьшения лишнего раздражения дыхательных путей.

Несмотря на то, что остаточный кашель может сопровождать ребенка довольно длительное время, правильное лечение может поспособствовать быстрому выздоровлению. Главное — не оставлять проблему без внимания и своевременно обращаться к врачу.

Профилактика остаточного кашля у детей

Вакцинация

Одним из наиболее эффективных методов профилактики остаточного кашля является вакцинация. Новорожденным рекомендуется делать прививку от коклюша вместе с другими прививками в первый год жизни. В дальнейшем ребенку делают повторные прививки в возрасте 6 и 18 месяцев, а также в 6 и 12 лет. Вакцинация не гарантирует полную защиту от заболевания, но может значительно снизить риск заболевания и осложнений.

Соблюдение гигиенических правил

Для профилактики остаточного кашля и других респираторных заболеваний важно соблюдать гигиенические правила. Ребенку необходимо научиться правильно кашлять и чихать, прикрывая рот и нос платком или локтем. Регулярно мойте руки с мылом и водой и приучайте ребенка к этому.

Полноценное питание и активный образ жизни

Сильный иммунитет является ключевым моментом в профилактике остаточного кашля у детей. Для укрепления иммунной системы ребенку необходимо получать достаточное количество полезных веществ из пищи, в том числе овощей, фруктов, ягод, зелени, мяса, рыбы и т.д. Кроме того, необходимо стимулировать активный образ жизни и занятия спортом.

Избегание контакта с больными

Первичный и вторичный прививка дает индивидуальную иммунную защиту. Однако, существует возможность заразиться коклюшем у человека, который переболел или не привит. Поэтому, необходимо избегать контактов с больными, в том числе во время эпидемий и сезонных вспышек коклюша. Если в семье есть больной, его необходимо изолировать и проводить профилактические меры для предотвращения заражения других членов семьи.

Когда стоит обратиться к врачу, если у ребенка остаточный кашель

1. Продолжительность кашля более двух недель. Если ребенок продолжает кашлять более чем две недели после заболевания, это может быть признаком осложнений. В этом случае необходимо обратиться к педиатру или в детскую поликлинику.

2. Высокая температура тела. Если кашель сопровождается повышением температуры, это может означать развитие воспаления легких или других болезней дыхательных путей. В этом случае нужно обратиться к врачу как можно скорее.

3. Ослабленный иммунитет. Если ребенок имеет ослабленный иммунитет, то остаточный кашель может быть симптомом серьезного заболевания. Если в семье были случаи серьезных заболеваний, таких как туберкулез, или если ребенок получает иммунодепрессивные лекарства, то рекомендуется обратиться к врачу для обследования.

4. Сложности с дыханием. Если ребенок испытывает учащенное дыхание, одышку, кашель с затрудненным выдохом, то это может указывать на проблемы с дыхательной системой. В этом случае ребенка нужно показать врачу как можно скорее.

5. Слюнотечение. Если кашель сопровождается избыточным слюнотечением, это может быть признаком инфекционного заболевания или других проблем со здоровьем ребенка. В этом случае нужно обратиться к врачу для выявления причины кашля и назначения лечения.

Постинфекционный кашель обычно лечится домашними средствами

Уважаемые доктора! Я простудился и болел около недели. В этом не было ничего необычного, кроме того, что теперь у меня сухой кашель, который не проходит. Он провоцируется холодным воздухом и усиливается ночью. Я недавно был в сауне, и это прекратилось. Что происходит? Как я могу избавиться от этого?

Уважаемый читатель! У вас заболевание, известное как постинфекционный кашель. Это может произойти у человека, выздоравливающего от инфекции респираторным вирусом. Иногда также называемый поствирусным кашлем, постоянные симптомы, как вы описали.

Траектория простуды от начала до выздоровления обычно занимает от одной до двух недель. Симптомы включают заложенность или насморк, чихание, кашель, боль в горле и выделения из носа. Они возникают из-за реакции организма на присутствие вируса и многогранных усилий иммунной системы по его остановке. Однако у некоторых людей воспаление, сопровождающее простуду или грипп, сохраняется даже после окончания самой вирусной инфекции. Это может привести к постинфекционному кашлю. Это может продолжаться в течение нескольких недель после исчезновения других симптомов простуды, а в некоторых случаях до двух месяцев.

Как вы уже поняли, вдыхание холодного воздуха может вызвать кашель. Одна из причин заключается в том, что холодный воздух вызывает сокращение влажных и нежных тканей дыхательных путей. Холодный воздух также суше, чем теплый воздух, и действует как раздражитель. Каждый из них может инициировать кашлевой рефлекс. Тело прилагает усилия, чтобы облегчить суженные дыхательные пути и вывести влажный воздух из легких вверх и наружу.

Лежание, когда в организме вырабатывается избыточное количество слизи, также может вызвать сухой кашель. В положении лежа слизь легче проникает в дыхательные пути и раздражает их, вызывая кашель.

Постинфекционный кашель часто проходит в течение нескольких недель. Это может раздражать, но обычно не опасно. С симптомами можно справиться с помощью безрецептурных лекарств и домашних средств. К ним относятся сосание леденцов или леденцов от кашля, чтобы горло было влажным и смазанным. Разновидности ментола, вызывающие сокращение слизистых оболочек, ненадолго замедляют выработку слизи. Мед, смешанный с теплым напитком, также оказывает успокаивающее действие на раздраженные ткани горла.

Исследования показали, что теплый воздух сауны может облегчить спазмы, связанные с постоянным кашлем. Использование сауны во время выздоровления может принести некоторое облегчение, как и использование увлажнителя воздуха. Влага, которую он добавляет в воздух, дает раздраженным тканям дыхательных путей столь необходимый перерыв. Поднятие верхней части тела с помощью дополнительных подушек ночью может привести к тому, что слизь будет стекать по горлу, а не по дыхательным путям.

Если этот кашель не проходит более месяца, рекомендуется обратиться к врачу. Иммунная система может быть перегружена при работе с вирусом, и у некоторых людей развивается вторичная инфекция. Хотя это не является обычным явлением, респираторная инфекция может быть фактором возникновения астмы у взрослых. Ваш врач может оценить ваши симптомы и при необходимости предложить дополнительную помощь.

(Отправляйте свои вопросы по адресу [email protected] или пишите: Ask the Doctors, c/o UCLA Health Sciences Media Relations, 10960 Wilshire Blvd., Suite 1955, Los Angeles, CA,

. Из-за большого количества почты , личные ответы не предоставляются.)

Облегчение кашля | Kaiser Permanente