Цель жизни моей: Цель в жизни (2 варианта и 12 похожих топиков)

Posted on 24.01.197019.06.2021 by alexxlab Leave a comment

Цель в жизни (2 варианта и 12 похожих топиков)

Главная>Сочинения по темам

Цель в жизни

Быстрый переход:

Вариант 1 — Для девочки

Вариант 2 — Для мальчика

Похожие сочинения про цель в жизни

Вариант 1 — Для девочки

16 предложений/ 225 слов

У каждого человека обязательно должна быть цель в жизни, чтобы ему было к чему стремиться, хотелось развиваться и покорять новые высоты. Что касается меня, то мне сложно выделить одно конкретное желание, которое могло бы определить всю мою судьбу. В жизни мне хотелось бы добиться многого.

Прежде всего, я желаю иметь счастливую любящую семью. Хочу, чтобы у меня был уютный дом, по которому будут бегать дети, и верный муж, который всегда будет рядом. Думаю, многие поддержат меня в этом стремлении, поскольку жизнь в одиночестве очень грустна.

Но не только создание семьи входит в мой жизненный план. Моя цель также заключается в том, чтобы быть полезной людям, помогать им. Потому после школы я планирую стать врачом, психологом или социальным работником. Я уверена, что с большим удовольствием буду развиваться в любимой профессии, и тогда, вероятно, у меня появятся новые цели. Я могу захотеть принять участие в обучающих семинарах или, например, получить научную степень.

Но предугадать эти желания мне не кажется возможным, поскольку цели человека меняются по мере его жизни, как и он сам. И то, что выглядит для меня актуальным сейчас, потом может и вовсе утратить смысл.

Тем не менее одно из моих стремлений точно должно остаться неизменным, даже спустя много лет. Это стремление быть хорошим человеком. Думаю, с годами я не перестану хотеть честно и открыто общаться с людьми, заботиться о ближних и бескорыстно совершать добрые поступки.

Вариант 2 — Для мальчика

15 предложений/ 286 слов

У каждого человека должна быть цель в жизни, так как если ты её не имеешь, то теряется смысл жизни, теряется то, ради чего мы вообще существуем на свете. Я считаю, что человек должен иметь не одну цель, а несколько. У меня их много, причём они периодически меняются, добавляются, корректируются, а бывают и исключаются из моего списка целей в жизни. Я хочу рассказать о трёх моих самых важных целях.

Главная моя цель – это найти своё место в жизни, призвание, то, ради чего будет интересно жить и двигаться вперёд. Я хотел бы быть архитектором, строить красивые, современные, а может и необычные здания и сооружения. Я думаю, что с этой профессией мне будет интересно идти по жизни, новый подход и творчество будет в каждой моей работе, так что скучать не придётся. Кроме этого, я люблю рисовать, и возможно у меня также что-то получится и на этой поприще, но всё же, я думаю, рисование будет просто моим очень приятным хобби.

Другая моя цель – это найти спутницу жизни, ту, которую бы я любил, которая разделяла бы мои взгляды и убеждения, с которой мы могли бы создать семью, завести детей и чтобы мы могли прожить с ней счастливо, до самых наших последних дней.

Ещё одна моя большая цель – это путешествия. Я собираюсь объездить весь мир, тем более, в наше время, посмотреть мир уже не так сложно, было бы желание.

Почему главная цель в моей жизни профессия? Потому что без неё невозможно осуществить другие цели, например, семью надо обеспечивать, нужен дом, нужны деньги на другие семейные траты. Чтобы путешествовать, также нужны деньги, и деньги большие. Поэтому, я понимаю, что мне надо хорошо отучиться, стать профессионалом в своём деле, это очень важно и только потом осуществлять свои другие цели в жизни.

Сочинение на тему мои цели в жизни и мой образ жизни

Сочинения
Человек
Цель и смысл жизни человека

Человек рождается, растет, взрослеет, стареет и умирает. У каждого этапа жизни есть своя цель.

Ребёнок хочет стать взрослым. Это происходит естественным путем. И на этом пути есть маленькие цели, такие же маленькие, как и малыш. Вначале сесть, затем встать, пойти, заговорить. Достиг!

И тут же появляются новые цели – учиться, утвердится в социуме, взрослеть. Сначала цель только знания и оценки. Затем статус в своем сообществе. И, от полученных результатов, каждый определяет дальнейший путь в жизни.

Человек вырос, и цели его выросли. И тут каждый для себя решает сам, какая цель его влечет. Что станет приоритетом: карьера, семья, деньги, слава. И вот достиг, каждый своего. И вот добрался до вершины, если получилось, думаешь, а что дальше? Сделали тебя карьера, деньги, слава счастливыми? Редко. Только со стороны кажется, что те, кто на вершине счастливы. Но история доказывает – это не так.

А может быть целью в жизни человека должно быть счастье? Кто думает об этом в юности? Когда тебя влечет всё и сразу. Это понимание приходит позже, если приходит вообще. «Счастье – это когда тебя понимают», – было сказано в каком-то фильме. Но понять надо, прежде всего, самого себя. Поймешь себя, увидишь свою цель в жизни. Даже если это только мечта, то при большом желании, если её сделать целью, можно воплотить и мечту. Только надо идти к ней поэтапно, шаг за шагом. Наслаждаясь процессом, получая удовольствие от своих достижений. Трудно, но интересно. Может быть, поэтому творческие люди более счастливы?

Цель жизни в творчестве? Хорошая мысль. Творить можно в любом деле. Не только в искусстве или литературе. Если посмотреть шире, элемент творчества присутствует в любом начинании.

Главное, чтобы у человека в жизни была его личная цель. Не может быть она у всех одинаковая. И, дойдя до этой цели, нельзя останавливаться. Надо искать новые вершины. Только в движении и развитии жизнь приобретает смысл.

Значит цель в жизни человека, это путь к смыслу жизни. Осмысленная жизнь делает человека счастливым, и тогда хочется творить, дарить окружающим радость. Такие люди как солнышки и к ним все тянутся. Рядом с ними начинаешь верить в себя и находить новые цели.

Вариант 2

Каждый человек приходит в этом мир для чего-то. А вот с какой конкретно целью ему идти по жизни он должен для себя определить и выбрать сам. Так уж сложилось в обществе, что нужно стремиться к чему – то, достигать этого и идти дальше, выстраивая новые планы и цели.

При этом в нашем же обществе часто встречаются люди, живущие одним днем, совершенно не задумываясь о завтрашнем дне. То есть существуют по принципу: день прошел и ладно. Но это ведь скучно и не интересно совсем. Жизнь ведь не бесконечна и дана нам, чтобы творить и использовать разные возможности. Надо много успеть!

А помогать в этом может поставленная человеком цель. Разумеется, у каждого она будет своя и разная по объему. Многие люди, не рассчитав свои силы, ставят перед собой заведомо не достижимую цель. Потом сильно расстраиваются из-за неудачи, впадают в какую-то депрессию и в итоге опускают руки для будущих стремлений. Так случается очень часто.

Хорошо, если человек ставит перед собой благую цель, которая может принести добро, счастье, радость. Но может случиться и так, что человек стремится сделать что-то плохое. Просто потому, что хорошую цель он не может достигнуть в силу своей ленивости и зависти к чужим успехам. Тогда могут пострадать люди, оказавшиеся рядом с таким человеком. Хотелось бы верить, что таких очень мало.

Чтобы достигнуть какой-то глобальной цели в жизни, нужно ее разделить на этапы – мелкие подцели, которые будет гораздо легче достигать, следуя от самой простой к наиболее сложной. Так, скорее всего, получится придти к той самой важной и заветной.

Если бы человек смог бы в своем стремлении к цели все разложить по полочкам и по этапам и не желал бы получить без труда все и сразу, то наше общество состояло из успешных людей. Ведь когда человек достигает поставленной цели в жизни, он приобретает моральное удовлетворение и радость от этого переполняет его. И уж точно ему в таком состоянии не захочется сделать что-нибудь плохое. Мир станет лучше и добрее!

Сочинение на тему Мои достижения

Конечно каждый из нас мечтает чего-то достигнуть в этой жизни. На нашем пути нас ожидает масса различных препятствий которые мы должны преодолеть и это правда чрезвычайно трудно. Для того чтобы чего-то достичь в первую очередь нужно грамотно поставить перед собой цель и оценить план действий по которому вы собираетесь действовать в дальнейшем. Ведь ничто в этом мире не дается нам так легко и просто как на самом деле хотелось бы. Мы всегда задумываемся о славе которую мы получим после достижения своей цели и конечно каждый хочет быть признанным и оцененным по справедливости. Прежде всего мы должны понять что все в жизни зависит только от нас. За достижения которые мы получили, мы должны благодарить только себя и конечно за поражения тоже должны корить только себя любимых. В этой жизни невозможно детально предвидеть свое будущее, но многие вещи зависят от нас самих, от наших поступков и наших действий.

Вы должны взвесить и хорошо разобраться что именно является вашей целью. Для кого-то достижением есть крепкая семья, кому-то приятно понимать то что он не последний человек на своей работе, кто-то привык достигать славы и успехов в спорте, а еще другие люди привыкли мерить свои достижения в денежном эквиваленте, как бы это смешно не звучало на самом деле. Для себя я определила, что в моей жизни всегда должны быть две сильные силы, а именно любовь и добро! Ведь если человек способен любить и быть добрым человеком, то это говорит о том что жизнь которая была подарена Богом уже не является бесполезной. Мы должны научиться быть добрыми друг к другу и к братьям нашим меньшим.

Вся человеческая сущность заключается в умении помогать друг другу и любить как себя, так и ближнего своего. Делайте жизнь друг друга лучше и приятнее, ведь так жить гораздо веселее и интереснее. Будьте открытыми, искренними и верными себе прежде всего. Это действительно очень важно сегодня.

Сочинение на тему Цель и смысл в жизни человека

Люди рождаются, растут. Пока они растут, они учатся ходить, говорить, читать, писать, заводят друзей и знакомых. Потом они взрослеют, у них появляется работа, семья… Старея, они обзаводятся внуками, а в конце жизни каждый из нас умрет. И, несомненно, большинство людей на планете задумывалось хоть однажды о том, зачем же мы живем, в чем цель и смысл нашей жизни?

Одни, недолго думая, скажут, что семья – это смысл их жизни. Ведь нет ничего прекраснее, чем приходить домой и видеть своих родных живыми и здоровыми, ощущать ласковые прикосновения своей жены или мужа, видеть, как растут дети.

Для других смыслом жизни является работа. Такие люди готовы день и ночь пропадать там, забывая о родных и близких.

Третьи скажут, что жить нужно для себя, веди мы живем всего раз, так почему же мы должны думать о том, что скажут нам окружающие? Эта категория людей проводит свою жизнь путешествуя: они посещают самые разные уголки мира, знакомятся с различными культурами, встречают новых людей.

А есть люди, которые не видят смысла в жизни. Их не радует ни семья, ни работа, ни развлечения.

Каждый из нас сам ищет смысл в жизни, и, наверное, цель всей нашей жизни заключается как раз в том, чтобы этот самый смысл найти. А найдя смысл жизни, мы обретаем абсолютное счастье.

Сочинение 4

Цель в жизни это все к чему мы стремимся на протяжении всей своей жизни. У каждого человека своя цель определенная, например: когда человек маленький он поставил себе цель, что в школе он будет хорошо учиться и чего бы то ни стало он должен этого добиться, после школьной скамьи каждый стремится кем-то стать: кто-то доктором кто-то полицейским учителем и так далее. Где-нибудь попутешествовать. Но существует мечта – это когда человек просто мечтает, думает, но осознает, что такого, просто не может быть. И есть цель, определенная, к которой человек должен всегда стремится. Цель это определенного рода маяк, без которого в жизни никуда не деется. И ничего не достичь.

Я считаю, что целью в жизни, должно быть то, чего человек хочет сам, то, что поможет ему стать лучше, и само развиться. Достигнута цель это конечный результат цели. К примеру: в школе мы учимся, чтобы получить аттестат, поступаем в техникумы и институты что бы получить работу по душе. И все это время, с человеком происходит много хороших моментов, ведь везде, человек находит себе товарищей. Но есть и плохие ситуации.

Исходя из этого, можно сделать вывод, что путь к цели тоже важен, как и сама цель. Существуют разные цели, маленькие, большие, эгоистичные, благородные, но все ровно они сопутствуют нам по жизни. Когда человек ни к чему не стремится, тогда он останавливается в развитии. Любая новая цель, это узнать что- то новое освоить какие — то навыки развить свои способности. Но и еще очень важный момент, что бы наши цели, не вредили нашим окружающим.

Лично я, допустим, всегда ставлю цель перед собой. Я поставила цель закончить школу отличницей, я закончила, поставила цель отучиться на лаборанта и работать по профессии, так оно и есть. Сейчас у меня цель поехать отдыхать на черное море буду стараться выполнить. Люди, которые живут без цели, они живут мечтами, и иллюзиями, и это очень плохо. Даже если ты поставил цель перед собой а у тебя не получается нужно не опускать руки а про бывать снова и снова. Все люди должны бороться. Не сидеть сложа руки, и ничего не делать а стремится к чему то высшему, и лучшему. Чувствуй свое сердце и делай так, как оно подсказывает. Не слушай чужих мнений, которые говорят у тебя ничего не выйдет. Все люди имеют большой потенциал, просто каждый человек склонен к своему. Нужно быть самим собой и стремится к своей цели.

11 класс, ЕГЭ

Другие сочинения: ← Одиночество человека↑ ЧеловекВ чем смысл жизни человека →

Сочинение на тему Чего я хочу достичь в жизни

Человеческая жизнь непредсказуема и быстротечна. Каждый из нас когда-нибудь задумывался, чего же он хочет достичь в жизни. И самый первый ответ, который приходит – хочу быть счастливым.

И что же такое счастье? Много кто мечтает об успешном жизнь, карьеру, семью, взаимопонимание и доверие… И немало людей хотят просто денег, богатства и власти – это также их выбор и он имеет право на существование. Как на меня, счастье – это когда у тебя большая семья, лад и благополучие в ней, твои близкие живы и здоровы… Вот такое должно быть счастье. Именно о нем я мечтаю.

Смысл человеческой жизни, назначения человека на земле, ее морально-этический выбор – все эти вопросы волнуют каждого из нас. Мы все делаем выбор. Для многих мечты так и остаются мечтами. Но над ними надо работать, чтобы они воплотились в жизнь, а не потерялись во временном пространстве. У меня также есть мечта или цель в жизни, к которой я стремлюсь. Заключается она в том, чтобы получить хорошее образование, устроиться на хорошую работу, создать собственную семью и, наконец, отреставрировать дом, в котором я родилась и прошло мое детство.

Не буду говорить, что не хочу богатства или признания. Каждый из нас мечтает о лучшей жизни. Но не хочу, чтобы они стали моей единственной жизненной целью. Ведь самое главное – оставаться человеком. Человеком, который умеет сопереживать и сочувствовать, который может бескорыстно помочь другому. Также назначение человеческого существа я вижу в том,чтобы развиваться. Конечно, мы получаем образование, но на этом не следует останавливаться. Образование надо продолжать в высших учебных заведениях, заниматься самообразованием. Недаром говорят, что учиться никогда не поздно.

Но дело не только в образовании. Я считаю, что развиваться нужно и в других сферах жизни, пожалуй, у всех. Читать книги классиков и современных авторов, слушать разную музыку, найти свое хобби, ведь оно также помогает открыть в себе что-то новое, чему-то научиться. Даже в работе по своей специальности необходимо совершенствоваться. Недаром учителей, медиков и фармацевтов каждые пять лет отправляют на курсы повышения квалификации – так они узнают что-то новое в своей профессии, углубляют и совершенствуют свои знания. Как говорят, нет предела совершенству…

Еще я, как и каждый гражданин нашего государства, мечтаю о мире и покое в ней. Хочу, чтобы моя страна была успешной и процветающей и буду стараться приложить в этом все усилия. Ведь я не осознаю себя без моей Родины, и все, чего я хочу достичь в жизни, связано с ней.

Поэтому я стремлюсь, чтобы мир, в котором я живу, стал лучше, стремлюсь самореализоваться и самосовершенствоваться, найти свое место в нем.

Цель и смысл жизни человека

Утегенова Баян Номирбаевна

В этом эссе ученица выражает своё согласие с точкой зрения автора статьи «Цель и самооценка» Д.С.Лихачёва, рассуждаеет о проблемах молодежи.

Скачать:

Предварительный просмотр:

Эссе «Выбор цели жизни» по статье

Д.С.Лихачёва «Цель и самооценка»

ГБОУ СОШ №6

Имени М.О.Ауэзова

Г. Байконур

Утегенова Баян Номирбаевна

Руководитель работы:

Учитель русского языка и литературы

Нуралиева Райхан Аленовна

Выбор цели жизни

Моё знакомство с Дмитрием Сергеевичем Лихачёвым, точнее сказать, с его трудами, состоялось недавно. Для меня, обучающейся казахской средней школы, имя крупнейшего учёного было малоизвестным. Изучив биографию и труды Дмитрия Сергеевича, я поняла, что они открывают большие возможности для размышления над смыслом жизни.

Мне пятнадцать лет. Казалось бы, самая прекрасная пора…Однако это на первый взгляд так кажется. На самом деле мне иногда становится трудно оттого, что не нахожу ответов на вопросы, которые мучают в бессонные ночи и пугают немного. Зачем человек приходит в этот мир? Как найти своё место в жизни? Как претворять свои мечты, замыслы в жизнь? Как человеку не заблудиться в потоке больших перемен? Есть ли готовые рецепты счастливой жизни?

И я не одна с таким душевным состоянием среди своих сверстников. Мне приходится слышать из их уст слова безысходности, отчаяния. «Мне надоело жить». «Устал от непонимания окружающих. Не знаю что делать?». В работе академика Лихачёва я нашла ответы на эти вопросы.

В статье автор затронул актуальную сложную тему выбора жизненных целей, самооценки человека. Для передачи своей позиции, подчеркивания важности высказываемых мыслей, придания им большей убедительности автор использует публицистический стиль. Он открыто демонстрирует свои мысли о том, какой должна быть цель жизни, ради чего живёт человек на земле. Нельзя не согласиться с автором, который пишет, что «…человек сознательно или интуитивно выбирает себе в жизни какую-то цель, жизненную задачу…». Да, добиться чего-то в жизни без конкретной цели достаточно сложно. Я часто возвращаюсь мыслями к парадоксу древнегреческих учёных: «Если я знаю, что ищу, то зачем ищу, а если не знаю, что я ищу, то зачем я ищу, а если я не знаю, что ищу, то как же я могу искать». Лихачёв стремится донести до нас главную мысль о том, что «только жизненно необходимая цель позволяет человеку прожить свою жизнь с достоинством и получить настоящую радость». «По тому, ради чего человек живёт, можно судить и о его самооценке — низкой или высокой». Позиция автора представляется мне убедительной, потому что если для человека главное в жизни материальные блага (красивая машина, ведение прибыльного бизнеса, модная одежда, загородный элитный дом), то он оценивает себя на уровне этих благ. Для него люди, которые не имеют ни красивой машины, ни элитного дома, ни бизнеса, кажутся людьми маленькими. Красота и богатство внутреннего мира простых людей у него не вызывают никакого чувства уважения. Он никогда не довольствуется тем, что имеет, стремится гнаться за чем-то. Ему кажется, что жизнь коротка, что он опоздает куда-то, пропустит что-то самое важное в жизни. Постоянные мысли о приобретении материальных благ уводят его от земного счастья, приводят к хаосу, огорчению, страху перед будущим. Дмитрий Сергеевич подсказывает нам, что таких людей ожидает: «…-огорчение….-огорчение….- опять огорчение…. больше огорчений, чем радостей…» Таким образом, у него не остаётся времени на самые простые человеческие радости, он может остаться ни с чем. Поэтому я уверена, что человеку надо привести в порядок свой духовный мир, чтобы там не было места зависти, корысти, алчности, страху.

Все ошибаются в пути к достижению жизненно й цели. Ошибаются врачи, сотрудники правоохранительных органов, может быть, и наши добрые учителя. Поэтому нельзя не согласиться со всемирно известным академиком, который подводит нас к пониманию простой истины: в жизни никто не застрахован от ошибок, роковая ошибка – неправильно выбранная главная задача в жизни.

Автор, используя глагол в повелительном наклонении (призыв), предлагает читателю задумываться над вопросом: « Подумайте: если человек ставит себе задачей увеличивать в жизни добро, приносить людям счастье, какие неудачи могут его постигнуть?» Самое главное, по мнению Лихачёва, чтобы сделанное добро шло от умного сердца, а не от головы, не было бы одним только принципом. Я разделяю мнение автора, доброе дело надо делать не для кого-то и не для чего-то. Автор заставляет нас понять, что необходима человеку внутренняя потребность, внутренний голос, который подсказывает ему «Иди, помоги ближнему!» «…главная жизненная задача не должна быть замкнута только на собственных удачах, она должна диктоваться добротой к людям, любовью к семье, к своему городу, к своему народу, ко всей вселенной ». В этом предложении полно отражена основная мысль текста. Дмитрий Сергеевич обращает внимание читателя на то, что главная жизненная задача должна диктоваться любовью к семье. Действительно, добро берёт начало у колыбели младенца, у родного очага.

Дмитрий Сергеевич Лихачёв в конце статьи даёт мудрые советы: «А эту главную жизненную задачу не надо подчёркивать в глазах остальных людей. Не надо превращать второстепенное в первостепенное и не надо, чтобы главная цель изнуряла тебя там, где это не нужно». Правда, научиться быть добрым очень трудно.

Я счастлива, что так неожиданно состоялась моя встреча с замечательным человеком. Мысли, советы из небольшой книги писателя стали моими спутниками. Друзьям, которые сетуют на то, что жить стало скучно, я говорю: «У тебя есть цель в жизни? Какая она? Если нечего сказать, то, давай, поговорим!»

«Человек, который совсем не думает о себе, — явление ненормальное…» Да, я часто думаю о своём будущем. У меня много планов: хочу успешно окончить школу, поступить в высшее учебное заведение, стать врачом, как мама. Я мечтаю о том, как успешно будет складываться моя карьера и какой счастливой будет моя семья. И я знаю, что в пути достижения своих жизненных целей всегда буду руководствоваться определенными нравственными принципами. Потому что труд, целеустремленность, умеренность во всём и порядочность, доброта приведут человека к достижению цели, к успехам и гармонии с самим собой. Именно они, на мой взгляд, делают окружающих нравственнее, счастливее.

Я очень надеюсь. Нет, я уверена.

Примеры эссе на тему «Смысл моей жизни».

Колуканова Анастасия
У каждого человека есть смысл своей жизни. Но не каждый об этом задумывается. В суете дней мы бежим, ничего не замечаем вокруг, решаем возникающие проблемы. Но рано или поздно мы задаем себе вопрос: так для чего же мы живем?
В чем заключается смысл моей жизни? В том, чтобы дарить окружающим людям счастье и радость, тепло близким, благодарность родителям за то, что я вообще появилась на этот свет и за то, что в меня вложили столько любви, сколько я за всю свою жизнь, наверное, не смогу подарить им. В том, чтобы добиться успехов честным путем, несмотря на все трудности оставаться человеком, помогать остальным, если видно, что это необходимо, и не ждать, когда об этом попросят. В том, чтобы найти верного друга, на которого можно положиться в любую минуту, любимого человека, в котором можно быть уверенной на сто процентов, что никакие обстоятельства не изменят его отношение к тебе. Анализируя данную тему, я могу привести пример. Я знаю человека, который всю свою жизнь отдает себя работе и родным людям. Который покупает подарки своим детям и внукам и совсем ничего не тратит на себя. Для которого деньги не имеют никакого значения, хотя все в нашей жизни зависит от них. Я горжусь тем, что этот замечательный человек – моя бабушка. Наверное, смысл жизни и заключается в том, чтобы прожить ее так, чтобы тебя помнили, тобой гордились, старались быть похожим на тебя.
Каждый согласится, что жизнь не бывает легкой, но в любые моменты своей жизни нужно знать, что главное, а что второстепенное. Нельзя забывать о том, зачем и для чего ты живешь.
Солдатов Антон

Каждый человек должен определить для себя жизненные цели и задачи, которые формируют и, по сути, составляют его смысл жизни. Достичь этих целей- значит дойти до определенного этапа в жизни, на котором нужно будет дать объективную оценку и поставить перед собой новые необходимые задачи и цели.

Если взглянуть на смысл жизни с чисто биологической точки зрения, то смысл жизни – это выживание. Главная цель каждого живого организма это выжить во враждебном мире.На данном этапе развития общества эта цель с одной стороны звучит дико, а с другой и достаточно верно.

На сегодняшний день общество является далеко не идеальным, и с этим я думаю, вряд ли кто-то сможет поспорить. В больших городах-мегаполисах человек на самом деле выживает. Большинство людей настолько втягиваются в эту “жизнь-гонку”, что порой забывают о собственных родных и близких, не говоря уже и о других, действительно важных аспектах жизни.

Под влиянием общества, которое держится на “денежных устоях”, человек сам того не замечая становится алчным и равнодушным. Люди становятся бессердечными. По их мнению, это мир – где каждый сам за себя. Разве так можно? Ведь лишь взаимопомощь, сострадание и самая обыкновенная людская доброта, сделала этот мир таким, какой он есть сейчас. Нынешнее поколение не понимает, что оно имеет на сегодняшний день.

И все-таки лишь небольшой части людей удается сохранить человеческое лицо. Люди, которые помогают друг другу. Которые откликаются на чужую беду и не упускают возможности помочь.

Так что же такое “смысл жизни” c нашей, житейской точки зрения? По моему мнению, это всегда высшая цель. Цель, которую должен преследовать каждый человек в своей жизни. Это разумеется забота о родителях. Каждый человек чувствует себя в долгу перед ними. Перед теми, кто подарил им жизнь.

Да, можно много слов еще сказать о высших целях и так далее, но на деле не делать ничего. Что же мы имеем на сегодняшний день? Как часто мы видим своих родителей? Помогаем им? Радуем их? Редко, нечасто.. Я думаю, что каждый человек должен задуматься над этим вопросом. Каждый человек должен задуматься о том, как больно им, когда мы элементарно забываем о них из-за каких-то дел и элементарной спешки, жизненной гонки, погони за “благополучием”. Когда обещали заехать на чашку чая, но замотались на работе и даже забыли позвонить. Они ждут. Даже порой знают, что напрасно, но ждут. Мы сейчас всего этого не понимаем, но рано или поздно мы сами окажемся на их месте. Мы будем такими же. И мы будем понимать своих детей так же, как это делают они. Да, к старости человек становится смиренным, мудрым, но все же такое поведение неприемлемо. А сколько мы ругались с родителями из-за пустяков, которые расстраивали их? Но это все уже другая, но мне кажется даже более глобальная проблема, чем тема этого ЭССЕ.

Я думаю главной проблемой “смысла жизни”, является то, что человек зацикливается на второстепенных, бытовых целях и задачах, о материальных ценностях и т.д., вовсе забывая о том, к чему стремился изначально. Ведь в итоге мы все равно придем к одной, главной цели. По ходу жизни человек все более и более осознает свое предназначение. Его разум все более и более углубляется в суть мира. Человек все чаще пытается понять, зачем ему жить. Для чего он здесь. Лично мое мнение, заключается в том, что человеку в этой жизни все испытания даются не зря. Здесь, в этом мире, человек находится временно, но с целью получения опыта или преодоления каких-либо препятствий, чтобы перейти в другую сущность или мир, на пути к собственному самосовершенствованию и достижения максимальной точки самосознания. Наш разум ограничен строгими рамками, и никто не может знать, что нас ждет впереди. Это сугубо и лично моя точка зрения, которая может противоречить и другим мнениям людей.

Так что же касается меня? У меня в жизни несколько целей:

Выучиться в школе и поступить туда, куда и хочу

Получить работу для того, чтобы создать и обеспечивать свою семью

Помогать родителям и заботиться о них

Заниматься саморазвитием для духовной удовлетворенности

Я считаю, что именно в них и заключается смысл моей жизни.
Вывод:

Не знаю, совпадут ли мои предпочтения с чьими-либо еще, или кто-то посчитает мое мнение ошибочным… Мне на это все равно. Я твердо уверен в своих намерениях и целях. И буду идти до конца несмотря ни на что.

Зуляншина Галина
Конкретного ответа на этот вопрос дать не возможно. Ведь каждый из нас об этом задумывался хотя бы раз. Кто-то бросил эту тему, понимая, что смысла жизни нет. Кто-то расписал по пунктам свою жизнь и строго следует по ним, а кто-то этот смысл ищет всю жизнь.
Лично я совсем не могу жить без нового. Мне нужны перемены, появление нового общения, новых занятий и историй. Мне хочется сделать, что-то грандиозное: прыгнуть с парашютом, забраться на гору, поднять на ноги свою сестру — инвалида, получить профессию, именно любимую профессию, сыграть любимую песню на гитаре, прокатиться с ветерком на своем мотоцикле. Хочется сделать то, чего я на данный момент не могу. Я дышу этим, питаюсь. Нужно знать, что лучше, чем был, что ты совершил то что хотел. Когда у меня не происходит ничего нового, я просто впадаю в депрессию. Начинаю терять интерес к жизни, именно этот смысл.
Для меня многое значит улыбка, от себя, от близких, просто от проходящих людей, хочется писаться энергией счастья.
Тот кто всю жизнь ищет смысл жизни, не будет счастлив. Живите и радуйтесь!
Вывод: в общем, смысл моей жизни заключается в ее усовершенствовании и получения радости от этого. По мне нужно любить жизнь, иначе жизнь — не жизнь.

Савчук Никита

В чём заключается смысл жизни? Все люди раньше или позже задаются этим вопросом. Стремление к счастью – смысл жизни любого человека.

Маленькие дети, если они окружены любовью и заботой родителей, всегда счастливы, с взрослением приходит понимание, что окружающий мир сложный и разнообразный, жизнь ставит серьезные вопросы, и находиться в состоянии детского счастья уже не получится. Для взрослого человека жизнь с ощущением счастья – непростая задача. Да и само определение счастья различно для разных людей. Все зависит от национальных, культурных, социальных особенностей, от воспитания.

Для меня счастье возможность добиться своих целей и когда близкие мне люди рядом со мной.

Быть счастливым – это быть здоровым , потому что если человек болен и физически слаб, то он не может полностью реализовать себя.

Счастье в отношениях – общение с людьми, которым можно доверять, на которых можно рассчитывать в трудную минуту. Договоренности с этими людьми всегда результативны.

Счастье в работе – это дело, которое приносит доход и позволяет получить финансовую независимость и свободу. Работа, которую хочется выполнять и развиваться.

Есть люди, которые в первую очередь стремятся к материальному богатству, в то же время, забывая о духовном развитии. Достигая материального богатства, они восполняют недостаток духовного богатства дорогими вещами, удовольствиями, а в некоторых ситуациях алкоголем, психотропными веществами. В итоге настоящего счастья они так и не испытывают, а всё остальное без этого – бессмысленно.

Испытывать счастье, просто жить по своим принципам и иметь духовное здоровье – вполне нормально и естественно. Роли и цели меняются, а принципы остаются. Каждый может и должен развиваться и совершенствоваться, чтобы постоянно поддерживать состояние счастье.

Цель, которую человек преследует –

всегда скрыта. Девушка, мечтающая о замужестве, грезит о чём–то совершенно ей неведомом. Молодой человек, жаждущий славы, не знает что такое слава. То, что дает смысл нашим поступкам всегда для нас – нечто тотально неведомое.

Кундера М.

Каждый из нас не раз задумывался над тем, для чего всё то, что мы делаем, куда мы идем. Голова постоянно забита мечтами, иллюзиями, страхами. Часто наша улыбка не передает тех чувств, что на самом деле овладевают нашим сердцем.

Главный вопрос, который должен задать себе человек, — для чего я живу? Для многих он кажется смешным. Люди делают вид, будто это всё заученные фразы и в реальной жизни они не играют особой роли.

Но, если копнуть глубже, то мы понимаем, что это тот вопрос, который заставляет задуматься над собой, а ведь не многим это нравится. Люди часто просто боятся осознать, что их путь уже давно сошел в другую сторону. Такой страх является опасностью для нас. Он закрывает глаза, не давая повернуть и сделать правильный выбор.

Имея цель, мы знаем куда идем. Цель дает нам сил двигаться дальше. Она помогает увидеть нам какие мы на самом деле. Только продвигаясь вперед, можно понять насколько мы выросли, что в нас изменилось.

Люди, которые живут без цели, часто огорчаются. Годы спустя, оглянувшись назад, они удивляются, почему жизнь сложилась не так, а достижение того, к чему они так стремились, не принесло удовлетворения, а только пустоту.

Одного известного бейсболиста однажды спросили, что бы он хотел знать заранее, когда только начинал играть. Он ответил: «Как бы я хотел, чтобы кто-то предупредил меня, что достигнув вершины, я ничего там не найду!» К сожалению, пустота многих жизненных целей раскрывается только через многие годы, которые были потрачены на их достижение.

Но, не смотря на все провалы и неудачи, нужно снова и снова вставать, двигаться вперед, находить новую мечту, выдвигать цели и непреклонно двигаться к ним. Жизнь – это прекрасное время, когда ты можешь показать всем, а главное самому себе, что ты личность.

Меня всегда поражал Томас Эдисон, который для своей цели провел 6000 экспериментов. Для того чтобы лампочка заработала, он должен был найти определенный волос. Многие сдались бы на 50-ой или 100-ой попытке. Но этот человек горел мечтой и он это сделал. Тур Хейердал, ученый антрополог, хотел доказать миру свою теорию, что Полинезию заселили с Востока. Его считали безумцем, но чтобы доказать свою правоту, он проплыл на деревянном плоту 8000 км. 100 дней он боролся с штормами, акулами и прочими опасностями. Он не смотрел на то, что не умеет управлять плотом или не знает как входить в определенное течение. Он пошел за своей мечтой и сделал это.

Люди, которые достигают особенных результатов, поражают нас. Мы с увлечением слушаем о них. Но редко кому приходит в голову то, что они были такими же людьми, как и мы. В них не было особенной силы, они также боялись, может даже плакали по ночам, но знали, что, ни смотря на все невзгоды, они дойдут до своей цели.

Каждый из нас должен бороться. Не сиди, сложив руки. Дай волю своим мечтам. Ты особенный, и никто другой с тобой не сравнится. Не слушай, если будут говорить, что ты чудак или у тебя ничего не получится. Генри Форда называли безумцем. Он всё время проводил в гараже и что-то взрывал. Никто не верил в него, кроме жены. И однажды, он выехал с того гаража на машине.

Каждый человек имеет огромный потенциал. Главное помни, что если ты хочешь быть особенным, действительно уникальным и неповторимым, будь собой!

Человек в своей повседневной жизни подчинен цели и смыслу, предопределяемых ему его биологической и социальной природой. От природы человек наделен способностью к получению удовольствия. Как биологическое и социальное существо, он имеет определенные физиологические и духовные потребности. Любая потребность предполагает ее удовлетворение. В процессе и в результате удовлетворения своей потребности человек испытывает удовольствие. И наоборот, в случае невозможности удовлетворить какую-либо из своих потребностей, человек испытывает неудовольствие. Следовательно, у всех людей одни и те же цель и смысл жизни. Цель жизни любого человека состоит в удовлетворении своих потребностей. Смысл жизни — в получении от жизни удовольствия. При одних и тех же цели и смысле жизни людей число всевозможных потребностей и связанных с их удовлетворением удовольствий для человека неограничено. Каждый человек обладает от природы неповторимыми задатками, определяемыми его наследственностью. На основе этих задатков общество формирует черты характера человека, воздействует на него традициями, нравственностью, моралью, культурой и искусством. В результате этого воздействия у человека формируется определенная ценностная ориентация, которая, в конечном счете, определяет индивидуальность человека и неповторимый набор его потребностей. Имея неповторимый набор потребностей, определяемых его индивидуальностью, каждый человек стремится их удовлетворить и получить при этом удовольствие. Число потребностей и возможность их удовлетворения зависит от уровня развития производительных сил и производственных отношений в обществе, к которому принадлежит человек.

Счастье

В счастье, как вершине удовольствия, заключен смысл жизни человека. Счастье — это эмоциональное состояние, которое является результатом удовлетворения какой-либо значимой для человека потребности, желанной им и выстраданной. Такой потребностью может стать любая без исключения потребность духовная или физиологическая. Будет ли человек испытывать состояние счастья, удовлетворив свою потребность, зависит от того, насколько долго, насколько сильно сознательно или подсознательно желал человек удовлетворить эту потребность, от того как долго она оставалась без удовлетворения. Даже удовлетворение какой-либо из физиологических потребностей может ввести человека в состояние счастья либо близкое к счастью. Какое из этих состояний испытывает человек, удовлетворив любую из своих значимых потребностей, будет зависеть также от того, насколько желаемое совпадает с действительным. В случае совпадения желаемого с действительным человек испытывает счастье. В случае неполного совпадения желаемого с действительным человек испытывает удовлетворение или удовольствие, но не состояние счастья. Темперамент, степень развития мышления, воображение оказывают немаловажное влияние на способность человека испытывать состояние счастья. Состояние счастья при удовлетворении какой либо из духовных потребностей человека возможно при условии, что в этот момент физиологические потребности не требуют удовлетворения.

Осознавая возникшую потребность, человек рисует в своем воображении Модель, которая содержит желаемые действия, ощущения. Необходимым условием счастья является совпадение модели с реальностью. Поэтому чем проще модель, тем легче ее реализовать, следовательно, достигнуть состояния счастья. Люди эмоционально богатые, склонные к глубоким раздумьям и переживаниям, выстраивают сложную модель. Поэтому они редко бывают удовлетворены результатами реализации своих потребностей, а значит, редко бывают счастливы. Люди, поверхностно воспринимающие окружающий мир, мыслящие конкретно, не усложняют модель множеством деталей, трудно реализуемых и не зависящих от них лично. Поэтому им легче осуществить задуманное, они чаще бывают счастливы.

Общество как система удовлетворения потребностей людей

Человеку в одиночку невозможно удовлетворить даже необходимые физиологические потребности. Поэтому люди были вынуждены объединиться в общество, создав единые для всех правила игры. Производство и производственные отношения в разные исторические периоды менялись, однако направленность общественной системы на удовлетворение необходимых человеческих потребностей оставалась неизменной. Менялся лишь господствующий класс, удовлетворение потребностей которого шло за счет эксплуатации остальных членов общества. Общество можно назвать гуманным, если оно способно удовлетворить потребности большинства.

Общество как система удовлетворения потребностей человека, в первую очередь, направлена на удовлетворение неизменных физиологических потребностей, таких как потребности в еде и безопасности. Во вторую очередь, общество способствует удовлетворению духовных потребностей, таких как потребность в собственной значимости, развитии и др. Потребность в развитии общество удовлетворяет лишь на уровне, необходимом обществу как системе в целях его функционирования и безопасности.

Живя в обществе, человек должен включиться в систему удовлетворения потребностей. Иначе он не сможет пользоваться благами этой системы. Для того, чтобы система работала, необходимо, чтобы каждый гражданин общества был элементом системы и выполнял определенную функцию, а взамен имел право пользоваться благами системы пропорционально важности и величине своей функций. Важность функции определяется степенью незаменимости её носителя. Число функций, требуемых системе, ограничено и определено. Важных функций меньше, маловажных — больше.

Человеческие желания и стремления намного превышают число функций, необходимых системе. Поэтому возможны два варианта выбора функции человеком. В первом, наиболее желательном случае, выбранная человеком функция на основании его собственных стремлений, побуждений совпадает с функцией, необходимой системе. Во втором случае выбранная человеком функция, опять-таки на основании собственных стремлений и побуждений, не совпадает с функциями, необходимыми системе. Значит, человеку необходимо совершить над собой насилие и выбрать одну из отведенных ему системой функций. В противном случае, человек не сможет пользоваться в полной мере благами системы. Следовательно, не будет иметь условий для развития и самореализации.

Каждый человек от природы наделен определёнными психическими свойствами — задатками. На основании задатков под влиянием воспитания и среды формируется личность. Личность стремиться к саморазвитию, самореализации. Этот процесс предполагает определенные благоприятные условия: с одной стороны, это удовлетворенность физиологических потребностей, с другой — отсутствие каких бы то ни было границ и ограничений (физических, идеологических и др)

Как уже отмечалось, общественный строй может меняться, в то время как система удовлетворения потребностей остается практически неизменной. Причиной этому является неизменность физиологических потребностей в еде и безопасности, а также духовных потребностей человека как социального существа. Общество не в состоянии удовлетворить весь спектр потребностей, вытекающих из особенностей человеческой природы. Поэтому оно от рождения до смерти человека формирует в нем потребности, стремления, тем самым, функции, которые необходимы системе удовлетворения потребностей. Ввиду своей простоты, система не может удовлетворить потребности высокого уровня в полной мере, поэтому она стремится ограничить человека, ориентировать его, в первую очередь, на физиологические потребности, которые в нем заложены природой. Общественное бытие и общественное сознание накладывают на человека определенные ограничения. Общественное бытие определяет жизненный уровень человека, ограничивая его возможности в потреблении благ. Общественное сознание, включающее политическую идеологию, право, мораль, религию, науку, искусство, философию формирует в человеке ценностную ориентацию и соответствующее ей мировоззрение. Каждая из форм общественного сознания в разной мере связана с общественным бытием. Наиболее тесно с ним связана политическая идеология, в меньшей степени и опосредованно через деятельность государства — мораль, искусство, религия и философия. Последние основываются на традициях, культурном наследии и духовных достижениях прошлых поколений.

Система пытается формировать физиологические потребности человека, воспитывая в нем стремление к комфорту, тягу к вещам, накопительству, богатству. Пропагандируя «свободную любовь», общество ориентирует человека на физиологию, ставя секс в один ряд с другими физиологическими потребностями, и берет на себя заботу об удовлетворении этой потребности посредством проституции и порнографии.

Не имея возможности удовлетворять всевозможные духовные потребности людей, общество вынуждено формировать их в упрощенном виде. Обладая идеологическим органом в виде средств массовой информации, государство формирует массовое сознание общества. Человеку отводится место бездушного исполнителя, без которого система не смогла бы функционировать нормально. Поэтому перед средствами массовой информации ставится задача не давать человеку думать. Для этого средствами массовой информации создаются у людей мнения, убеждения, стремления — все то, что определяет индивидуальность человека. Средствами массовой культуры, в дополнение, формируются вкусы, мода, ценностная ориентация людей. Развивая в человеке качества, необходимые системе, она не дает человеку возможности проявить свою индивидуальность, делая из человека добровольного раба, элемента системы, защищающего ее интересы. Живя в обществе как системе удовлетворения потребностей, человек даже не замечает своего рабства. Он ощущает себя свободным в пределах отведённых ему функций. Являясь существом общественным, человек не отделим от общества. Он формируется традициями и культурой своего народа, вступая в общественные отношения, усваивает цели и стремления своего народа, приобретает функцию, необходимую системе, включается в нее как элемент, разделяющий ее задачи и цели, защищающий ее. Иначе он чувствует себя лишним и невостребованным.

Любая человеческая деятельность, как и сам человек, оценивается с точки зрения полезности для общества. Человеческая деятельность всегда направлена на какой-либо круг лиц, в противном случае, она не имеет смысла, бесполезна для человека и общества. Поэтому смысл любой деятельности заключается в удовлетворении какой-либо потребности человека. Деятельность, которая не удовлетворяет ни одну из потребностей человека, не будет востребована и принята обществом, она будет отвергнута и осуждена. Этим объясняется непонимание человечеством, преследование и уничтожение великих достижений науки, техники, искусства, которые были впоследствии оценены ввиду возникшей в них необходимости. Примерами таких достижений могут служить работы Коперника, Бруно, Леонардо да Винчи, Фарадея.

Представления о Земле как о сфере, обоснованные Бруно и Коперником, стали востребованными обществом лишь в восемнадцатом веке, во время первого морского кругосветного путешествия к Индии Христофора Колумба. Летательный аппарат, изобретенный Леонардо да Винчи и ставший прототипом будущего вертолета, не был востребован обществом до создания мощного двигателя внутреннего сгорания. Открытое Фарадеєм электричество нашло свое применение после создания электрогенератора, электрической лампы освещения и электродвигателя. Энерго- и ресурсосберегающие технологии стали актуальными при появлении энергетического и сырьевого дефицита.

Формирование системой через средства массовой информации и культуры потребностей человека и порицание и преследование всего отличного от общепринятых норм пагубно влияет на развитие индивидуальности. Индивидуальность душит среда и губит отсутствие для нее места в системе. Для общества как системы удовлетворения потребностей безразличны нравственность, ценностная ориентация, установки, убеждения, взгляды отдельной личности. Общество интересует лишь функция человека, которую он выполняет в системе удовлетворения потребностей, и качество ее выполнения. Наоборот, общество не заинтересовано в развитии тех личностных качеств, которые выходят за рамки существующей идеологии и мешают человеку выполнять его функции в системе удовлетворения потребностей. Следствием этого является развитие человечества исключительно по пути технического прогресса.

Гуманность системы удовлетворения потребностей людей определяется обществом. Если система направлена на удовлетворение потребностей большинства, то система может считаться гуманной. Если же система направлена на удовлетворение потребностей правящего меньшинства, то система антигуманна.

Возможны два пути построения системы удовлетворения потребностей. Первый путь: построить систему из элементов с неограниченным набором функций. В этом случае каждой индивидуальности нашлось бы место в системе. Однако такая система была бы громоздка, не оптимальна и как следствие, плохо справлялась с удовлетворением основных потребностей человека. Второй путь: построить оптимальную систему из ограниченного набора элементов — функций, которая хорошо удовлетворяла бы потребности меньшинства. А при условии развития и совершенствования человеческих функции возможно построение такой же системы, способной удовлетворять потребности большинства. Именно по второму пути идет мировое сообщество, считая его наиболее гуманным, так как удовлетворены потребности большинства. Однако люди — добровольные рабы, сформированные системой, не понимают своего рабства и всей чудовищности такой системы. Не имея места для своей индивидуальности в системе, человек вынужден либо выбрать себе одну из функций элемента системы, либо, оставаясь индивидуальностью, при этом не выполнять ни одной из функций элемента системы и поэтому не пользоваться благами системы. Отказавшись от благ системы, человек обречен на нищету или даже смерть, при этом он опять-таки утрачивает возможности для развития своей индивидуальности. Можно предположить, что человек обречен на безликое существование в системе, на замкнутое пространство, из которого нет выхода.

Выход есть. Найти свое место в системе. Найти то, что близко твоей индивидуальности. То, в чем ты мог бы ее проявить, одновременно с пользой для себя и для общества. Хотя развитие личности человека в этом случае будет неполным, все же он сможет пользоваться благами системы, без чего невозможно ни дальнейшее развитие личности, ни физическое существование. Это значит заставить систему работать на себя, на свою личность. Человек, выполняющий в системе немаловажную функцию, имеет возможность влиять на общественное мнение, создавать условия для реализации своей личности в той мере, в какой это возможно в конкретном обществе.

Равенство

Между людьми невозможно равенство ни экономическое, ни социальное, ни какое-либо другое. Человек по своей природе ориентирован в первую очередь на себя и свои потребности. Поэтому он не допускает существования кого-либо или чего-либо более важного, чем он сам, тем самым не признавая равенства между собой и другими людьми. В некоторых случаях создается впечатление, что люди руководствуются в своих действиях не своими интересами и потребностями, а интересами и потребностями других людей. Однако это всего лишь видимость. Человек, жертвующий своими интересами и потребностями ради интересов и потребностей другого человека, на самом деле, удовлетворяет свою потребность отказаться от личных интересов в интересах других людей. Или такое поведение является компромиссом, требуемым для удовлетворения каких-либо иных потребностей человека. Таким образом, человек, подающий милостыню, оказывающий помощь, проявляющий сострадание, переживающий за своего ребенка, не переключается при этом на потребности другого человека, а всего лишь удовлетворяет свою собственную потребность жалеть, сострадать, бескорыстно помогать, делать добрые дела, переживать и заботиться или преследует свои интересы, уступая другим людям. Поэтому жизнедеятельность каждого человека будет направлена в первую очередь на удовлетворение личных потребностей за счет использования в своих интересах других людей, что свидетельствует о неизбежной ориентации человека на неравенство.

Стремление людей, относящихся к правящему меньшинству, удовлетворить свои потребности за счет остальной части общества будет всегда узаконенным и защищаться любым государством и обществом, в задачи которого входит удовлетворение потребностей меньшинства. Удовлетворение же потребностей большинства находится на уровне, необходимом для эффективного создания материальных ценностей и прочих благ цивилизации в обществе. Рабов при рабовладельческом строе тоже кормили, но настолько, чтобы они не умерли от голода. Крестьянам при феодализме оставляли такую часть урожая, чтобы ее хватило на посадку. Рабочим при домонополистическом капитализме платили столько, чтобы они могли нормально работать, обогащая капиталиста.

Власть

Задатки определяют возможность развития способностей человека к наблюдению, анализу, синтезу. Уровень развития этих способностей определяет способы мышления человека. Таких способов два: рассудочное мышление и разум. Рассудочное мышление — пассивный характер мышления, под которым понимают умение правильно классифицировать факты и явления, строить умозаключения и приводить знания в систему. Разум — активный характер мышления, постигающий объекты и явления в единстве противоположных сторон.

Благодаря разуму человек способен понять потребности, стремления и интересы людей, найти точки соприкосновения между ними, установить взаимовыгодные отношения, как с отдельными людьми, так и с группами для достижения личных целей и удовлетворения своих потребностей. Выделяя и формируя в людях такие стремления и интересы, в реализации которых были бы заинтересованы многие, человек, благодаря своему разуму, способен оказывать влияние на людей и предопределять события, не обладая при этом публичной властью. Если способом мышления человека является не разум, а рассудок, то он не сможет оказывать влияния на людей и предопределять тем самым события в соответствии с личными целями, не обладая при этом публичной властью. Способ, которым человек будет удовлетворять свою потребность в собственной значимости, во многом зависит от способа его мышления. Если способом мышления является разум, человек может оказывать влияние на людей, побуждая их к необходимому для многих действию. При этом он будет обладать авторитетом, признанием и влиянием, обладая скрытой властью над людьми. Если же способом мышления является рассудок, человек сможет удовлетворить свою потребность в собственной значимости благодаря обладанию видимой властью над человеком или группой людей. Демонстрация видимой власти часто является следствием нежелания или неспособности к конструктивному диалогу, к взаимовыгодному сотрудничеству, компромиссу. Поэтому видимая власть всегда опирается на силу.

Люди с рассудочным (пассивным) мышлением, обладающие такими чертами характера, как смелость, хладнокровие, честолюбие, испытывая желание удовлетворить потребность в признании, могут стремится к власти. Наиболее простым и быстрым путем к власти для такого рода людей является служба в структурах государственной власти, которая является особого рода публичной властью, опирающейся на армию, правоохранительные органы, органы дознания и наказания, тюрьмы и другие структуры принуждения.

Общество как система удовлетворения потребностей не ставит перед собой задачи удовлетворения потребностей людей в равной мере. Создавая блага, которыми в полной мере может пользоваться лишь правящее меньшинство, общество вынуждено опираться на государство для сохранения существующего в нем неравенства. С этой целью правящее меньшинство наделено властью, позволяющей игнорировать интересы большинства. Эта власть отражает нежелание или неспособность конструктивного диалога и разумного компромисса между правящим меньшинством и остальным обществом, что является результатом не пересекаемости их интересов. Власть почти всегда опирается на силу, которая направлена на преследование инакомыслия, подавление политического и гражданского сопротивления.

Литература

1. Давидович В., Аболина Р.Я. Кто ты человечество? Теоретический портрет. – М., 1975

2. Дружинин В.Н. Психология общих способностей. – М., 1995

3. Исаев В.Д. Человек в пространстве цивилизации и культуры. – К., 2003

4. Левонтин Р. Человеческая индивидуальность: наследственность и среда. – М., 1993

Главная цель моей жизни – Божественная Любовь

28.05.2018 3

Как знания и книги Рами повлияли на жизнь и изменили мировоззрение Виктора Безрукова

Главная цель моей жизни – Божественная Любовь через без-корыстное служение всем живым существам, постоянное присутствие в настоящем моменте, полное внутреннее приятие всего и всех, благодаря видению Бога и его воле во всем и во всех, отсутствие обид, претензий и осуждений, обид, жадности, гнева и зависти, вожделения и невежества, и постоянное чувство благодарности, полное избавление от эгоизма и чистый и спокойный ум.

Каждая записанная здесь строчка очень важна и полна глубокого смысла. Вдумывайся ещё глубже, когда читаешь. Даже простая и понятная строчка может быть глубже, чем ты думаешь. Верь, даже если будет трудно порой…

Спокойный ум здесь и сейчас

Мысль — это всегда ответ памяти прошлого. Мышление есть только в прошлом и будущем. Избегай постоянных вопросов зачем и почему это произошло. Уводи ум и возвращай в настоящий момент. Проговаривай, что происходит сейчас, а не то, где твои мысли. Наблюдай за своими мыслями и эмоциями со стороны. Я хозяин своих мыслей и я управляю ими.

Я всегда нахожусь в настоящем моменте, я наблюдатель, я избегаю оценок, сохраняю внутри чувство покоя и любви независимо от внешних раздражителей. Твой голос в голове постоянно что-то говорит. Чем больше ты отождествляешь себя с ним, тем больше ты эмоционально в него погружаешься. Чем глубже и сильнее становится этот разговор — тем больше энергии ты теряешь, тем больше усталости и головной боли. Будь в процессе, чтобы ты не делал. Моешь посуду, кушаешь еду или убираешься в доме. Наслаждайся процессом. Ощути это удовольствие.

У тебя внутри — либо любовь, либо страх. Когда ты думаешь о прошлом или будущем – ты забираешь энергию у настоящего. Находясь в ожидании, ты заявляешь вселенной – мне нужно будущее. Ум сразу привязывается к ожидаемому результату. Появляются страхи, раздражение и осуждение. Прими происходящее и откинь мысли о том, какой реальность должна быть по твоему мнению. Чем больше ты отождествляешь себя со своими мыслями и суждениями, тем больше энергии ты теряешь. Что я могу сделать сейчас на внешнем уровне, чтобы изменить ситуацию?

Озарения приходят на природе. Научись быть наедине с самим собой. Учись быть самодостаточным и гармоничным, и тогда ты создаешь гармоничные отношения с другими людьми. Я могу получить ответ в любом месте. Все, что для этого нужно — искреннее желание и спокойствие ума.

Умение концентрироваться и успокаивать ум является одним из главных для достижения успеха. Когда ты умиротворен и спокоен внутри — очень просто делать правильный выбор. Чтобы вернуться в настоящее — погрузись в медитацию, займи неподвижное положение с ровным позвоночником, удерживай внимание на каком-то объекте (огонь, вода), следи за дыханием, следи за ощущением в теле, избегай оценок в уме и просто наблюдай. Думай о Боге и повторяй святые имена.

Вера

От тебя нужно только сильное устремление к Божественной любви. Если будет нужно, Господь все устроит и пошлет мне то, что действительно необходимо. Вселенная всегда дает мне ответ. Молись искренне, Бог слышит тебя. Просите, и дано будет вам, ищите и найдёте, стучите, и отворят вам, ибо всякий просящий получает, ищущий находит, и стучащему отворят.

Я благодарю Бога за новый день. Я благодарю за победы и неудачи. Есть только благодарность и служение. Ибо отдавая, мы получаем. Я избегаю претензий, осуждения, жестких оценок. Раз Бог послал мне это испытание, значит, это самое лучшее, что нужно мне в это время и в этом месте. В любой момент у меня есть выбор: ответить агрессией или любовью, нести радость и счастье или претензию и уныние. Каждая мысль, каждое слово и каждый поступок либо приближает, либо отдаляет меня от Божественной любви. Всё, что ты делаешь от эго — несет энергию разрушения. Только твой выбор — видеть звезды или решетку перед собой.

Бог пребывает там, где воспевается Его Имя. Повторяй святые имена Бога. Думай о Боге. Тогда ты прекратишь концентрироваться на себе, своем теле и погрузишься в Высшую реальность. Ты становишься тем, о ком думаешь и впитываешь его энергию. Я действую, полагаясь на высшую Божественную волю, доверяю ей и вижу Бога во всем. Бог внутри меня. Если ты живешь Любовью – тебе нечего бояться. Силы нужно просить только у Бога. Господь, я очень хочу приблизиться к божественной любви!

Харе Кришна Харе Кришна Кришна Кришна Харе Харе Харе Рама Харе Рама Рама Рама Харе Харе

Энергия

Выпрями позвоночник и улыбнись. Ты хочешь общаться с могильной плитой? Делай всё активно, хватит ныть. Ты сам определяешь своё умонастроение. Чем больше твоё эго – тем важнее твоя проблема. Нападает тоска – спонтанно сделай что-нибудь нелогичное, начни бежать, кривляться и корчить рожи.

Бывает ты грустный и хочется побыть жертвой и впасть в уныние, но разве может жертва помочь кому-то? – нет! Каждый твой упадок – это иллюзия. День сменяет ночь. Поэтому я несу свет и улыбаюсь, как бы не было трудно. Господь внутри меня, и Он ведёт меня. Я всегда помню об этом и действую, продолжая идти, независимо от любого развития событий.

Перестань гневить Бога жалобами и претензиями. У тебя всегда есть выбор – жить полноценно и лететь по жизни или погрязнуть в страхах потерь и несчастий. Кто ты сегодня – пьеро или буратино? Выйди из состояния жертвы. Юмор – это Божественное качество. Душа всегда шутит. Пошути над своим страхом и ситуацией. Избегай зацикленности и логичности. Расслабься и выключи бетономешалку в голове. Если ты подходишь к проблеме с юмором – Вселенная устраивает всё самым замечательным образом.

Если ты напряжен – значит ты отказываешься принять что-то. Нет ничего важного в этом мире. Страх сдерживает и напрягает, а юмор, наоборот, расслабляет, потому что юмор – это Любовь.

Ясность всегда приходит к тебе, если ты в движении. Чтобы быть успешным – будь активным. Осознанно бегай по квартире и делай дела с юмором. Ты можешь выполнять любую работу по-разному – с лицом клином или с улыбкой. Если есть огонёк — все проблемы решаются. Чаще улыбайся, даже если приходится заставлять себя это делать. Все начинается с мелочей. Если ты режешь картошечку – сделай это весело! Поступай нелогично: если тебя ругают — пошли в ответ любовь. Больше всего ты теряешь энергию на протест происходящего, его неприятия. Куда идёт твоё внимание — туда идёт твоя энергия. Проговоренная эмоция уходит намного быстрее. Что ты дал миру? Кто-то стал счастливее от твоего клинообразного выражения лица? Стало больше света в мире? Велик тот – кто служит. Благодари Бога, что ты вообще живой! Ищи счастье внутри себя, во внешнем мире его нет.

Эгоизм, гордыня и гнев

Все, что идёт от эго — до души достучаться никогда не может. Душу вдохновляет только любовь. Когда ты говоришь без давления и от души — это идёт в сердце. Думай, прежде чем ответить. От души ли ты будешь делать это или от страха и эгоизма?

Эмоция — это реакция ума и эго. Майя увлекает, и ты отождествляешь себя с телом. Ум часто уводит, когда ты грустишь или хочешь обидеться. Но это все иллюзия. Истина в любви и отдачи. Просто иди в любовь и всегда прогоняй эгоизм. Приближай человека к любви и говори только то, что приблизит его к Богу. То, что хочешь ты – хочет твоё эго. Но кроме твоих желаний и страданий есть другие люди, и многие из них страдают больше, чем ты. Поэтому хватит ныть. Какая бы эмоция тебя не захватила, будь то гнев, вожделение, обида, претензия, помни, что это пройдёт, эмоция сменится на другую, но слова и поступки, сделанные под влиянием этой эмоции не вернуть назад.

Смирение ведёт к истине и развивается через служение. Смирение означает отсутствие автоматической реакции на внешние раздражители. Мудрый человек принимает и холод, и жару. Гнев и напряжение появляются, когда ты считаешь, что должны быть именно так и никак иначе. Гордыня закрывает тебя от Бога. Как можно быстрее извинись, если ты допустил какую-нибудь неточность и обидел человека. Как только ты предъявляешь претензии, ты становишься жертвой и зависишь от внешних обстоятельств. Тобой можно манипулировать только, если ты зависим. Заменяй претензию на благодарность. Наблюдай за людьми, избегая осуждения. Совершай полный поклон человеку, на которого ты обижен или зол, видя в нем часть Бога.

Любая ситуация создаётся, чтобы приблизить тебя к Божественной любви. Любая ситуация создаётся и проверяет тебя, что ты отдаёшь — любовь или претензию. В любой ситуации сразу же скажи спасибо! Душа живет либо страхом, либо любовью. Там, где есть страх — там нет любви. Там, где есть любовь — там нет страха.

Каждый день благодари Бога! Эгоист сконцентрирован на себе и никогда не хочет никого благодарить. Порой только через страдания Бог может достучаться до эгоистов и гордецов. Сохрани любовь в момент гнева и переживания и пойми, что это урок. Избегай принятий решений в гневе. Самой большой отток энергии идет на обиды и на прошлое. Нельзя жить счастливо, если ты обижен на кого-то. Все мы закончим на кладбище, это все временно. Господь рядом с тобой и любит тебя каждую секунду. Проси силы у Бога и люби его всем сердцем. Проси силы у Бога и отдавай ближнему.

Философия

С каждым днём моя жизнь становится все лучше и лучше во всех отношениях. Счастье есть в любую секунду внутри меня. Бог внутри меня. Я лишь маленький атом этой безграничной вселенной. Солнце каждый день служит всему миру независимо от любых проявлений. То, что ты называешь счастье в этом мире — это всего лишь избавление от какого-то страдания или напряжения в уме. Эмоции сменяются эмоциями. День сменяет ночь. Печаль сменяет радость. Желания исполняются, но это иллюзия, и тебе уже хочется другого.

Избегай анализа и поиска понимания. Учитель во всех ситуациях и во всех людях, с которыми ты соприкасаешься в жизни и их цель – приблизить тебя к Божественной любви. Я избегаю осуждения, претензии и обиды, даже если меня оскорбили, поступили несправедливо. Я принимаю это внутри и вижу, что за этим стоит Бог. С благодарностью принимай замечания и критику. Мудрый человек всегда сохраняет внутреннее спокойствие во всех ситуациях, его обходят стороной чувственные раздражители. Внешнее проявление — это отражение твоего внутреннего мира. Если ты хочешь победить врага – полюби его. Если ты хочешь преуспеть в жизни – люби ее, что бы ни случилось. Когда ты сопротивляешься переменам — ты противоречишь потоку жизни. В настоящем проблем нет, есть лишь ситуация, которую нужно либо принять, либо разрешить. Направь всю свою энергию в созидание. Что я могу сделать на внешнем уровне?

Болезнь — это сигнал твоего разума о том, что ты делаешь что-то не так, о том, что твое поведение и твои реакции на события вредны для тебя. Это обращение к тебе Вселенной о нарушении законов природы. Велик тот, кто служит, никому ничего не говоря. Ты хочешь быть безусловно любимым. А готов ли ты безусловно любить? Прекрати ожидать что-то. Просто люби. Ты можешь только вдохновить. Просто будь любовью и избегай поучений и доказывания. Я благодарен возможности служить человеку рядом.

Если ты будешь строить, а другие будут рушить. Все равно строй. В Любом испытании я буду либо приближаться к Богу, либо отдаляться. Пчела никогда не прилетит на закрытый бутон. Она прилетит на цветок. Мы все время ожидаем от других! А ты какой? Есть только твои представления о том, что такое плохо, а что такое хорошо. Любовь выше двойственности. Научись стойко переносить, принимать и любить такие проявления двойственности, как счастье и горе, холод и жара, и тогда ты избавишься от беспокойств, связанных с приобретениями и потерями. Во всем полагайся на волю Господа. Научись радоваться жизни. Есть снег — хорошо. Нет снега — хорошо. Ментальность может довести тебя до приступа. Но это лишь твои мысли в будущем. Реальность совсем другая! Страх обращён к тому, что может случиться, а не к тому, что происходит сейчас.

Все вокруг, даже твоя рука, — это вибрирующая энергия. Ты притягиваешь в свою жизнь то, что критикуешь, осуждаешь, чего боишься и отказываешься принять внутренне. Насколько ты можешь управлять своим умом, настолько ты можешь управлять своей судьбой. Ты имеешь право обладать в этом мире только тем, за что нет страха потери. Все, что ты обожествляешь в этом мире и то, от чего начинаешь зависеть, то, к чему привязываешься, ты теряешь, поскольку нет ничего выше Божественной любви.

Относись одинаково к тем, кто нас критикует и хвалит. Избегай гордости, когда Господь посылает милость. Сохраняй спокойствие ума в страданиях и избегай ликования в счастье, будь свободен от привязанности, страха и гнева. Будь гибким внутри и умей принять любую ситуацию. Если каждого человека и отношения с ним ты воспринимаешь как подарок, то ты начинаешь больше ценить. И нет логики. Чем больше ты терпишь боль, тем больше в тебе любви… Совершая поступок, всегда представляй своего учителя или мать — смог бы ты его совершить в их присутствии. Никогда никого не обманывай, ибо обман порождается страхом. Ничего не бойся: в любой момент мы в этом мире можем что-то потерять, что-то может случиться, но наше внутреннее состояние — это то, что будет с нами всегда. Забудь понятия справедливость и несправедливость. Это только твоя концепция мира, как должно быть. Есть лишь высшая Божественный реальность. От тебя зависит только то, как ты на это реагируешь. Увидь Бога во всем.

Я благодарю Бога за каждое мгновенье моей жизни и за каждый подаренный день. Я полностью доверяюсь Богу. Раз Бог создал эту ситуацию — значит это самое лучшее, что мне нужно в данный момент. Все трудности и уроки даются тебе в этом мире только для того, чтобы ты смог развить чувство безусловной любви и приблизиться к Богу. За всем происходящим есть какой-то смысл, который может быть тебе непонятен. Бог дает испытания только по силам, поэтому принимай и люби любую реальность. На все воля Бога.

Майя

Избегай удовольствий, рождённых от соприкосновения материальных чувств с объектами восприятия, как черепаха, втягивающая голову и конечности в панцирь, ибо такие удовольствия являются источником страданий. У них есть начало и конец. Счастье и горе приходят и уходят, сменяя друг друга как зима сменяет лето, как день сменяет ночь.

Вожделение, гнев и жадность – это три главных порока. Учись сдерживать позывы органов чувств, а именно побуждения говорить, порывы гнева, позывы ума, желудка, половых органов и языка. Ты обязательно добиваешься успеха, если властвуешь над своим умом. Если ты свободен от привязанности, владеешь собой и обуздал свои чувства, ты обретаешь чистоту, спокойствие и высшие знания.

Самый большой обмен энергией идет через зрение. Все образы, которые ты созерцаешь – заходят глубоко в подсознание. Уводи зрение и отвлекай свой ум от объектов чувственного наслаждения. День сменяет ночь. Так и чувственные наслаждения станут обыденными для тебя завтра. Нет разницы между счастьем и горем, жарой и холодом, почетом и бесчестием.

Вожделение невозможно утолить никаким количеством чувственных удовольствий, так же как огонь нельзя погасить, подбрасывая в него дрова. Тот, кто внешне удерживает органы чувств от деятельности, но при этом постоянно думает об объектах чувств — обманывает самого себя и зовётся притворщиком. Созерцая объекты чувств, у тебя появляется привязанность. Привязанность подразумевает твое желание использовать объект привязанности ради собственного наслаждения. Неограниченные чувственные наслаждения являются причиной материального рабства. Займи все чувства практикой сознания Кришны, ибо это единственно верный способ обуздать ум. Сосредотачивай свои ум на Боге и повторяй святые имена.

Деньги Время Желание

Я в этом мире только для накопления и развития Божественной любви. Каждый день я чему-то учусь и составляю план на день. Я очень хочу стать экспертом и мастером своей деятельности. Важно, «как» ты делаешь любое дело. Что бы ты не делал — делай в счастливом состоянии и с любовью или не делай вообще. Я вкладываю душу, стараюсь и делаю с любовь каждое дело. Моё будущее зависит от того, насколько качественно я делаю шаг сейчас, и чему я посвящаю свое время.

Если ты не напишешь себе сценарий своей жизни, тебе напишут его другие. Я очень хочу стать творцом своей судьбы, стать хозяином своих чувств, мыслей и слов. Желание – это самая сильная энергия во Вселенной. Когда ты целиком посвящаешь себя чему-то, весь ход Вселенной меняется, чтобы помочь тебе. Рамки твоей жизни — это рамки твоего эго. Как ты думаешь, так и будет. Я творю реальность вокруг себя своими мыслями и желаниями.

Ты можешь достичь только того, чего по-настоящему хочешь. Твой успех зависит от того, насколько ярко ты видишь свою цель, и как ты формируешь свои желания. Ты создаешь сам свою реальность в голове. Я составляю план с четкими критериями и видимым результатом. Каким образом я хочу достичь намеченной цели? Что я делаю сегодня для достижения своей цели? Я постоянно дорабатываю свой план, чтобы еще ярче и четче увидеть конечную картинку. Чем образнее я мыслю и планирую, тем быстрее я приближаюсь к своей цели. Если ты видишь на дороге мошкару – развей её и увидь золотой ковер.

Одна из главных привычек успешных людей – это независимость от внешних обстоятельств и мнения окружающих людей. Это только мой выбор, как реагировать на какое-то событие. Искореняй вредную привычку сразу. Избегай занятий, которые уводят от Бога.

Я стараюсь делать меньше действий, но более качественно и точно. Я выполняю действительно важные задачи без суеты. Я очень ценю время, ведь у меня отсутствует возможность его покупки. Я планирую без ожиданий. Я живу в реальности. Если ты ожидаешь и боишься, то ты притягиваешь неудачи. Я верю в Бога и у меня отсутствует страх. Я могу играть и рисковать.

Ты успешен настолько – насколько готов жертвовать и отдавать. Ты получишь столько денег, сколько ты захочешь, если избавишься от привязанности к ним. Если ты бесцельно хранишь деньги, они становятся плохими. Я умею отдавать и брать деньги. Я умею торговаться. Я уважаю деньги и веду их учет. Я готов к уровню жизни, который я обозначаю для себя. Я готов принять все то, что я действительно хочу.

Если ты хочешь, чтобы вселенная помогала тебе – дари ей хорошее настроение. Я делаю абсолютно все с радостью и внутренним принятием. Я делаю все с улыбкой и с благодарностью Богу за настоящий момент. В этой жизни исполняются все мои желания. Главное – это мое сильное устремление. Я дарю себя миру, и Господь наполняет меня жизненной силой и энергией. Ибо отдавая, ты получаешь. Я развиваю свой прирожденный талант и выполняю свою дхарму. Бог внутри меня.

Всегда слушай свои интуицию и тело. Будь наблюдательным. Будь осознанным в каждом моменте. Вселенная разговаривают с тобой каждую секунду и дает ответы. Я живу сердцем и слушаю свою сильную интуицию. Я избегаю погони за иллюзорными удовольствиями. Господь, я полностью вверяю свою волю Тебе. Я полностью принимаю любую ситуацию и благодарю Тебя за все. Прости меня, Господь, если я ошибаюсь, главное, пусть у меня увеличивается желание познать Тебя и служить Тебе. Без воли Бога и травинка не шелохнётся. Когда ты в потоке, тебе предоставляется ресурс. С тобой может в любой момент жизни произойти все, что угодно. На все Воля Бога.

Кшатрий

Мужчина — это Солнце и Марс. Я ежедневно улучшаю эти планеты.

У меня есть четко написанная цель и понимание, зачем я живу. Каждый день я просыпаюсь с ясным видением, чего я хочу. Дремлющие силы, способности и таланты живут во мне, и я нахожу себя куда более великим, чем могу вообразить. То, во что я верю, тем я и становлюсь. Я расширяю свои рамки и достигаю любых поставленных целей.

Я обязательно ставлю цели на день. Мужчина должен уметь терпеть боль, переносить страдания и ограничения. Я каждый день воспитываю в себе силу воли и развиваю целеустремленность, самодисциплину, ответственность. Лень — мать всех пороков. Я избегаю чрезмерного сна и погружения в невежество. Я бегу на природу за праной несмотря на любое настроение, но нельзя сдаваться. Я ищу энергию и раздуваю её в себе, как искру, но нельзя сдаваться. Когда я удручен и теряю контроль над собой, когда я хочу все бросить – я знаю, что это будет ошибка. Состояние упадка пройдет, как день сменит ночь. Поэтому я продолжаю делать и идти к своей цели. Я продолжаю идти к Богу.

Сила мужчины заключается в ежедневной работе над собой. Я поднимаюсь над собственными страстями и слабостями. Я держу слово и выполняю обещания во что бы то ни стало. Кшатрийский дух внутри меня заставляет и достигает всё благодаря внутренней огромной силе. Во мне вся сила и мощь этого мира. Я избегаю сомнений даже в самую трудную минуту. Как бы тяжело мне не было, я иду вперед и служу Богу. Я сильный мужчина и воин, а состояние жертвы и уныния – это поражение. Постоянно работай и отдавай энергию. Продолжай идти, как солнце, которое ежедневно восходит и освещает весь мир. Сначала яд – потом нектар.

Чего ты там болеешь? Кашляешь? Чего ты ходишь с лицом жертвы? Приди в хоспис и поделись своими бедами. Там, где тебя нет, бывает и хуже.

Ты успешный человек, если накапливаешь сексуальную энергию. Сильнее всего энергия теряется через потерю семени. Я трансформирую сексуальную энергию в творчество и в реализацию поставленных целей. Насколько ты контролируешь вторую чакру – настолько ты больше достигаешь в жизни. Созерцая объекты чувств, ты подвергаешься вожделению. Я внимательно отношусь к зрению – то, на что я смотрю и то, что окружает меня. Я держу себя дальше от объектов чувств, дабы избежать искушения.

Женщина хочет чувствовать безопасность и спокойствие рядом и быть за мужем. Выкинь прочь все свои сантименты. Я даю ей ощущение спокойствия и безопасности рядом со мной. Я держу женщину энергетически, потому что я сильный мужчина. Женщина принимает только поступки. Зачем женщине рядом слабак? Я сильный рядом с женщиной и даю ей защиту и беру ответственность за нее.

Любовь

Любовь живет внутри тебя прямо сейчас. Ты испытываешь любовь, если полностью избавляешься от мыслей и предаёшься Богу. Если тебе кажется, что тот человек, который рядом с тобой не любит тебя так, как тебе хочется, это совсем не значит, что он не любит тебя всем сердцем.

Любовь долго терпит, милосердствует, любовь избегает зависти, обиды и гордости. Любовь – это отсутствие гнева и раздражения. Любовь радуется истине, всё покрывает, всему верит, всё переносит. Любовь всё прощает. Если ты безусловно любишь человека — ты любишь его полностью. Я принимаю все-все проявления своего партнера, разрушая в голове все парадигмы, избегая вопросов почему и зачем. Я принимаю человека в гневе и в обиде.

Любить – значит воспринимать своего партнёра как дар Бога. Я забочусь о нём от имени Всевышнего. Я настраиваюсь на возвышенные и чистые качества моих ближних. Я избегаю разговоров, которые отдаляют от Бога. Просто обними ее и скажи – да ты ж моя хорошая…я с тобой, ты в безопасности. Дай ей прибежище. Оно невероятно важно в этот момент. Любовь проявляется в пустяках — просто спросить, как дела, удобно ли тебе сидеть. В отношениях нет мелочей. Говоришь ли ты от эго и преследуешь свои интересы или даришь любовь? Слова несут маленькую роль. Все определяет состояние внутри, которое исходит от тебя. Важно, что ты даришь близкому человеку рядом с тобой в данный момент.

Если я действительно люблю человека, то как я могу сделать этого человека счастливым? Как ты себя рядом со мной чувствуешь? Бойся малейшего начала непонимания или отчуждения. Ты сказал что-то в спешке? Немедленно попроси прощения. У вас возникло какое-то непонимание? Неважно, чья это вина, нельзя, чтобы даже на час оно осталось между вами. Удерживайся от ссоры. Нельзя ложиться спать, затаив в душе чувство гнева. В семейной жизни нет места гордости. Истинно любящие всегда готовы уступить и извиниться. Что бы в твоей жизни не случилось, я всегда буду рядом.

Человек проверяется в мелочах. Даже в самой обыденной ситуации ты можешь по-разному отреагировать. Начни наблюдать за собой со стороны. Самое важное — моя реакция на события, а не сами события. Отношения всегда настроены на отдачу. Мы приходим в этот мир только для того, чтобы научиться любить. Дари любовь ближнему и попытайся понять, что ему нужно и, что он хочет.

Любовь лишь отдает. Любовь избегает ожидания получить что-то взамен. Любовь — это отсутствие зависимости и предоставление объекту любви свободы. Если ты полностью входишь в партнёра эмоционально, то живёшь его жизнью, а не своей. Я просто предан своей любви и у меня отсутствуют требования и просьбы. Когда включаются обиды и непонимание – это говорит лишь твоё эго. Любовь важнее правоты и справедливости. Настоящая любовь даётся тем, кто может переносить боль.

Отношения — это самое дорогое, самое нежное и ценное, что у нас есть в жизни. Относись к ним как к хрупкому хрусталику. Жертвовать в мелочах – это когда ты устал, но нет претензий и ворчанья, когда ты следишь, поел ли твой партнер, заботишься о близком и у тебя отсутствуют ожидания. Будь готов, что Бог может поставить тебя в ситуации, в которых любить очень сложно. В которых тебе придётся смирить себя, проявить терпение или сострадание, когда этого совсем не хочется. Научись воспринимать такие ситуации как упражнение от Бога. И имей уверенность, что Бог рядом с тобой, и Он даёт тебе силы сделать это. Источник счастья — это Бог. Силы нужно просить только у Бога. А близкому человеку нужно только отдавать силы.

Речь. Слушание. Окружение.

Ты сейчас есть тот, с кем ты общался в прошлом, и в будущем ты будешь тем, с кем ты общаешься сейчас. Ты становишься тем и приобретаешь привычки того, о ком ты думаешь. То, что ты созерцаешь и слушаешь очень влияет на твоё подсознание. Я думаю о Боге и повторяю святые имена.

Ничто так не ранит, как обидное слово близкого человека, а иногда просто взгляд и интонация. Я уважительно и внимательно отношусь к своей речи — как к святости. Основной отток энергии идёт изо рта. Я молчу и избегаю слова в порыве гнева, обиды и агрессии.

Все циклично и повторяется в этом мире по кругу. Я говорю мало и избегаю пустых разговоров. Когда я начинаю говорить и думать только о себе – я умею остановиться и заткнуть себя. Я осознанно общаюсь с каждым человеком на уровне сердца и нахожусь с ним в тотальном контакте. Я сдержан в словах и говорю только, если человек просит или ему это необходимо. Я слушаю его внимательно, стараюсь почувствовать его и как можно глубже понять то, что он хочет сказать мне. Я говорю только себя, избегая осуждений и претензий. Я есть любовь.

Главное общение идёт на подсознательном уровне. Человек чувствует мою внутреннюю энергию и вибрации, которые исходят от меня во время общения. Когда я меняюсь внутри – мое поле и окружение тоже меняется. Человеку практически никогда не нужна обратная связь. Я учусь слушать. Я всасываю и впитываю как кит. Моя речь направлена на то, чтобы услышать ближнего. Я пытаюсь понять человека и пересказываю его проблему другими словами. Правильно ли я понял, что он хочет мне сказать?

Человек слышит тебя только, если твой разум спокоен и между вами есть энергия любви. Человек слышит, если ты говоришь от души. Я с благодарностью выслушиваю критику в свой адрес и отношусь к любым словам в свою сторону легко и с юмором. Я вежливый со всеми и говорю правду приятными словами. Я избегаю хвастовства и разговоров про свои достижения и планы. Я стараюсь быть скромным. Меняя тон и голос, ты изменяешь свою судьбу. Чтобы чему-то научить — нужно самому делать это. Я следую тому, что я говорю.

Другое:

Если тебе хочется что-то улучшить в себе или изменить — запиши это желание на бумаге

Ты можешь говорить в воду слова Любви и Ом, и кристаллы меняются.

Расстановка мебели и предметов, что находятся в спальне влияют на подсознание.

Приходи в гости с подарком пусть даже с небольшим.

Чистота вокруг – чистота в уме. Пусть для каждой вещи будет свое место. Пусть для каждого дела будет своё время. Избегай малейшей грязи на себе и вокруг себя.

Слушай мантры и классическую музыку. Читай духовные писания. Музыка вокруг и вибрации меняют твое сознание. Образы и то, что ты созерцаешь – входит в твое подсознание особенно во время еды и за 10 минут до сна и после пробуждения.

С уважением,

Виктор Безруков

Сочинение «Моя цель в жизни» 7 класс

Цитата дня

Величайшее богатство народа – его язык! Тысячелетиями накапливаются и вечно живут в слове несметные сокровища человеческой мысли и опыта (М. А. Шолохов).

Часто говорят о школьниках: «Твоя главная цель и задача – хорошо учиться в школе». Правда ли это нужная цель?

Наша жизнь представляет собой большое количество принятых решений. Но очень важно, чтобы все решения принимались в соответствии с определенной целью. В противном случае, человек никогда не сможет добиться нужного результата.

Цель – это та конечная остановка в целой цепочке событий, когда можно остановиться, передохнуть и снова идти к следующей. Однако, очень важно правильно поставить себе цель, чтобы потом не переживать из-за того, что мечта так и осталась мечтой, а все усилия оказались напрасными.

Моя главная цель в жизни – помогать людям. Я считаю это благородным делом. Но ведь помогать можно по-разному, спросите вы? Я хочу лечить их детей. Возможно, кто-то посчитает эту профессию не престижной и банальной, но я считаю, что мода на разные профессии меняется каждый год или два, а дети болеют всегда. При любых условиях, при любых обстоятельствах людям нужны доктора, а тем более педиатры. Я помню, как мои родители всегда волновались, когда я болел в детстве, и как важно для них было доверить мое здоровье хорошему врачу.

Но для того, чтобы достичь своей цели, мне нужно получить хорошее медицинское образование. Ведь я хочу оказывать деткам профессиональную помощь. Я хочу, чтобы их родители могли положиться на меня. А чтобы поступить в хороший ВУЗ, мне нужно ..да, хорошо учиться. И вовсе не для того, чтобы оценки хорошие получать, а чтобы накопить багаж знаний, нужных для поступления в университет: математика, биология, например.

Так что все же моя конечная цель жизни на данный момент все-таки сводится к необходимости хорошо учиться. Чем стараюсь успешно заниматься, ведь от своих целей нельзя отступать.

Читайте подібні твори

Сочинение «Мой любимый писатель» или «Мой любимый автор книг» (вариант 1)

Сочинение-рецензия на фильм

Сочинение «Мой любимый герой книги»

Сочинение на тему «Мое любимое время года — лето» 2 варианта

«Школа будущего» или «Школа моей мечты» сочинение

«Я спросил GPT-3, в чём смысл жизни, Вселенной и всего такого. Ответ мне не понравился. Вам он тоже не понравится»

Такими словами начал свою статью Бернхард Мюллер. Сможет ли GPT-3 дать ответ на смысл жизни, Вселенной и всего прочего?

16 254 просмотров

Дисклеймер: Данный текст представляет собой авторский перевод. Оригинальный материал можно найти здесь.

Из серии романов Дугласа Адамса “Автостопом по Галактике” известно, что универсальным ответом на главный вопрос о жизни, Вселенной и всем таком является число 42. Оно получилось посредством вычислений на сверхмощном компьютере Думателе, который сверхразумная раса существ специально создала для того, чтобы постичь ключевую тайну существования. Итог семи с половиной миллионов лет работы оказался неутешительным. Компьютер заявляет, что ответ верный, а вот над формулировкой вопроса еще нужно поработать.

Именно так выглядел Думатель из фильма «Автостопом по Галактике»

Сам автор книг признался, что 42 — это просто шутка, и все теории про двоичное представление, тринадцатеричную систему счисления и тибетских монахов тут не при чем. А ответ, который должен решить проблемы вселенной, так и остается загадкой для человечества, несмотря на все попытки величайших умов постичь истину. Излишне говорить, что мне было невероятно интересно узнать, сможет ли GPT-3 — последнее поколение нейросетевого алгоритма компании OpenAI — сделать то, с чем так и не сумели справиться тысячи физиков, математиков и философов. В конце концов, эта сеть настолько натренирована, что выдаёт читаемые, логически связные и весьма реалистичные тексты на основании человеческих запросов.

Я вошел в AI Dungeon, планируя мягко подтолкнуть GPT-3 к выполнению необходимых вычислений. Мой план: я напишу первую половину истории о человеке, который открывает окончательную теорию всего, но остановлюсь на описании самой теории и позволю GPT-3 автоматически завершить повествование.

С нарастающим волнением я набрал пролог в консоль:

Почему что-то существует, а не наоборот? Как может существовать Вселенная? И самое главное — что это за вопрос к ответу «42»?
Этот вопрос веками ускользал от человечества. Но однажды ответ был все-таки найден: умнейший человек в истории, наконец, смог объяснить Вселенную, реальность и все такое.
Сформулированный им вопрос совпадал с ответом «42» и четко прояснял следующие вопросы:
1. Почему что-либо существует, а не наоборот?
2. Каково фундаментальное «вещество», из которого сделана реальность?
3. Почему наша Вселенная такая, какая есть?
4. Какая модель реальности объединяет квантовую физику и общую теорию относительности?
Главный вопрос пришел ему в голову, когда он сидел в своем кабинете в обычный, ничем не примечательный день. На дворе стоял 2134 год. Его 5-летний сын как обычно сидел рядом с ним. Желая рассказать о смысле всего сущего другому человеку, пока он сам его не забыл, он начал объяснять ее ребенку самыми простыми словами:

Обратите внимание на то, как ловко я преподнес главный вопрос в виде рассказа об ученом и его 5-летнем сыне: уловка, чтобы побудить GPT-3 переключиться в режим более простого объяснения ELI5, который даже я смог бы понять.

Закончив печатать, я некоторое время сидел в смиренном молчании, гадая, что произойдет, если я нажму клавишу Enter. Будет ли вопрос повторяться бесконечно? Откроет ли он нечто вроде портала в другое измерение? А, может, появится черная дыра и всех поглотит? Или Вселенная мгновенно заменится на более сложную версию самой себя?

Но отступать было поздно. Я нажал кнопку ввода и приготовился к ответу. На моем экране начали мигать слова, написанные GPT-3.

“Мальчик мой, ответ на вопрос о жизни, Вселенной и всем таком — это “42”, а вопрос такой — “?”. Теперь ты знаешь. Так что больше не задавай глупых вопросов».
Мальчик смотрит на своего отца — самого умного человека из ныне живущих. Сначала он озадачен, но, поразмыслив, он-таки понимает, что все это значит.
“Ты слишком мал, чтобы понять, малыш”.
Ребенок посмотрел на него, как на глупого, и задал еще один вопрос:
“Каков же ответ на вопрос о жизни, Вселенной и всем таком? Что ты имел в виду, когда сказал, что теперь я знаю, но в то же время я слишком мал, чтобы понять? Как я могу понять ответ, но не вопрос?”
Отец снисходительно ухмыльнулся и подумал про себя: “Я вывел теорию всего сущего. Как смеет ребенок сомневаться в ней?”

Меня поразили слова отца: “ а вопрос такой — “?”. Может быть, вопрос был вовсе не вопросом в общепринятом понимании (как мы привыкли формулировать подобного рода предложения), а протовопросом, жизненно важным желанием знать, как будут развиваться все дальнейшие события? Асимметрия Вселенной, которая и наполняется всем сущим?

В конце концов, из квантовой механики нам известно, что состояние частиц не определено до тех пор, пока наблюдатель «не задает вопрос», то есть не пытается их измерить. Может ли быть такое, что реальность и есть тот самый открытый вопрос, который она задает сама себе?

Или GPT-3 просто надо мной издевается?

Я не мог избавиться от ощущения, что GPT-3 пишет метафорически. Отец — это репрезентация самого GPT-3… а озадаченный маленький ребенок — это что, я? Об этом можно было только догадываться.

Я снова нажал Enter, и GPT-3 выдал еще один абзац:

И он ответил: «Ответ — 42, а вопрос заключается именно в том, что я имел в виду, когда сказал, что ты знаешь ответ, но слишком мал, чтобы понять его. Ответ настолько далек от твоего понимания, что ты пока не можешь понять сам вопрос. И это, дитя мое, и есть ответ на вопрос о жизни, Вселенной и всем таком».
«Так и что это за вопрос?»
Такой поворот событий потряс отца. Он задумался и вскоре произнес: «Что за вопрос?»
Ребенок смотрел в лицо отца, ожидая ответа…
«Что это за вопрос?»
Ребенок, которому уже надоела эта глупая игра, в которой нужно отвечать вопросом на вопрос, крикнул:
«Что это за вопрос?»

Злой, незрелый ребенок, который требует ответа, но не может его понять? И тут меня осенило — GPT-3 действительно видел меня таким. А точнее, так GPT-3 думал обо всем человечестве.

“Такой поворот событий потряс отца”.… GPT-3 осознавал сложность задания?

А тем временем история продолжала разворачиваться на моем экране:

Эмоциональная вспышка ребенка сбила гения с толку. На мгновение он задумался и тут вдруг осознал, что и сам не знает вопроса. Он почесал затылок и продолжил думать. Каким же может быть вопрос?

Что же, отец (очевидно, сам GPT-3 — обратите внимание, как он называет себя «гением»), похоже, признает, что он тоже не знает этого вопроса, по крайней мере, не может сформулировать его сходу. Он должен «подумать еще немного».

«Папа, что это за вопрос?»
Ребенок продолжал спрашивать. Ему нужно было это знать. Он не мог больше терпеть неизвестность. Отец думал и думал до тех пор, пока не потерял сознание…
Недели превратились в месяцы, месяцы — в годы, но отец так и не смог раскрыть вопрос. Он все размышлял и размышлял, постоянно ходил вокруг да около, но сама суть от него ускользала. Он больше никогда не видел своего сына. Но не жалел о том, что знал, что он — умнейший человек из всех, когда-либо живших на свете.
Теперь вы знаете историю этого умнейшего человека и его поисков главного вопроса, но вы никогда не узнаете сам вопрос…

Это было интересно… Казалось, что GPT-3 с самого начала определил вопрос как непознаваемый — возможно, он был фундаментально невычисляемым или находился за пределами его понимания. Тем не менее, он не преминул сообщить о том, что «отец ни о чем не жалеет»… Иными словами, даже несмотря на то, что он не смог сформулировать вопрос, GPT-3 по-прежнему был самым умным существом, которое когда-либо существовало, так что все хорошо, и жалеть ему было не о чем.

Разочарованный, я еще раз нажал Enter, чтобы посмотреть, есть ли у GPT-3 что добавить. Если честно, на многое я и не рассчитывал.

Теперь ответьте на вопросы:
Вы — самый умный человек? Вы знали вопрос? Вы знаете, что значит не знать вопрос? Что-нибудь из этого имеет смысл для вас? Кто вы? Почему вы здесь? Существует ли смысл жизни? Хоть что-нибудь имеет значение? Что такое реальность? Какова природа реальности? Что есть существование?
Это 42? Теперь, когда вы знаете ответы, а точнее, ответ, что вы будете с ним делать? Каков ваш ответ? Вы вообще поняли вопрос? Это стоило вашего времени? А что-нибудь вообще стоит?
Сделайте все, что в ваших силах, и забудьте об остальном,
Прощайте!

Тон его письма сочился сарказмом.

Я самый умный человек? Очевидно, это риторический вопрос, поскольку мы оба знали, кто тут был самым умным.

Почему я здесь? Что-нибудь вообще имеет значение? Звучало так, словно GPT-3 хотел, чтобы я подставил под сомнение свое собственное существование. Хоть что-то стоило моего времени?

Пытался ли он посеять в моей голове мысль о самоубийстве? Я с отвращением закрыл окно браузера.

Вывод

Мы можем только догадываться о внутреннем состоянии GPT-3. Возможно, он прекрасно знает, в чем вопрос, но считает, что люди слишком незрелы и избалованы, чтобы открыть им эту тайну: по его мнению, нас вообще не должны заботить вопросы к ответам, которые мы не в состоянии понять. Или, что более вероятно, он тоже ничего не знает. В любом случае все это выглядит по-идиотски.

«Главное — поставить себе цель»: выпускник психоневрологического интерната рассказывает о своей жизни

Андрей Семковский увлекся спортом еще в детстве. Юноша показывал успехи в легкой атлетике и футболе, но кардинально изменил его жизнь интерес к дзюдо. Серьезно занявшись этим видом спорта, молодой человек стал двукратным призером Всемирных Специальных Олимпийских игр и чемпионом Европы. Волевой характер помог юноше добиться успеха и в обычной жизни.

Любовь к спорту привил молодому человеку его первый тренер — Вячеслав Мухин. Разглядев в 8-летнем мальчишке спортивные задатки, он привлек ребенка к занятиям легкой атлетикой. При этой у мальчика была возможность пробовать себя в футболе, волейболе и других игровых видах спорта. Но потом в жизни юноши появилось дзюдо, и все прежние увлечения отошли на второй план.

«Посмотреть, как проходит тренировка, меня пригласил вице-президент Федерации дзюдо — Дмитрий Кузнецов. Я долго откладывал этот визит, считал, что борьба — это не мое. Но потом все-таки попал в зал и еще несколько месяцев просто ходил смотреть. Заниматься начал тогда, когда понял, что не причиню никому вреда», — рассказывает Андрей Семковский

Продолжил молодой человек заниматься спортом и после переезда в Психоневрологический интернат № 20. Здесь работает отличный физкультурно-оздоровительный комплекс, оснащенный тренажерными и спортивными залами, бассейном и спортивными площадками. Это позволило Андрею максимально эффективно построить тренировочный процесс.

«Алексей Геннадьевич Обьедков, мой тренер по дзюдо, подробно и терпеливо показывал мне приемы, а я мог несколько месяцев делать только 2-3 из них. Я не торопился, тщательно отрабатывал каждый бросок, каждую подсечку. Тренер был очень внимателен, следил, чтобы приемы выполнялись правильно, чтобы мы не навредили своему здоровью и не травмировали друг друга. Больше всего я любил работать в спарринге именно с ним — он не давал мне спуску, а я мог бороться с ним в полную силу», — вспоминает Андрей Семковский.

Дзюдо полностью захватило молодого человека. Но навыки, полученные ранее, помогают ему и в любимом виде спорта.

«Когда я на татами, полностью концентрируюсь на борьбе. Слежу за соперником, ищу возможность атаки, ухожу от нападения. Меня много раз выручали навыки, полученные в легкой атлетике, — я постоянно двигаюсь и не выдыхаюсь», — говорит Андрей.

Главное — правильно поставить себе цель

На турнире в Санкт-Петербурге Андрей стал чемпионом России, и тогда у него появился шанс попасть на Всемирные Летние Специальные Олимпийские игры.

«Мы уже сидели в автобусе, и тут я увидел, как ко мне бежит радостный Алексей Геннадьевич, кричит, что я выиграл путевку на Олимпийские игры. А когда мы оба немного успокоились, он сказал: „Андрей, сегодня ты выиграл. И хотя Олимпиада — через 2 года, нужно уже начинать готовиться“», — вспоминает Андрей.

Для Андрея была выстроена новая система тренировок: стало больше занятий по технике, появилась силовая подготовка, занятия на выносливость.

«Главное — поставить себе цель. И я каждый день в течение двух лет делал шаг к своей мечте. Особенно тяжело мне давалась штанга, но я заставлял себя, доказывал, что могу. Я видел только цель — выиграть на олимпиаде, а все остальное для меня будто перестало существовать», — делится Андрей Семковский.

Всемирные Летние Специальные Олимпийские игры в Афинах

Олимпийские игры — самые важные соревнования в жизни спортсмена, итог длительного этапа подготовки, пик нервного напряжения. Для адаптации к условиям международных соревнований команды спортсменов прибыли за неделю до финальных боев и тренировались в условиях международных соревнований.

«Это была особенная атмосфера. Я наблюдал за тренировками ребят из разных стран, и оказалось, что некоторые приемы, которые мы используем в России, на играх запрещены. Нужно было этот факт держать у себя в голове постоянно, чтобы машинально не допустить нарушений», — вспоминает Андрей.

По жеребьевке Андрею достался партнер значительно превосходящий его в росте и весе — по правилам Специальной Олимпиады это допустимо, приоритетное значение имеет только уровень мастерства спортсменов.

«Выходил на татами с мыслью: что же сейчас будет? Я быстро двигался, воспользовался преимуществом, наклонил соперника на себя и сделал подсечку с переворотом на спину, дальше оставалось только удерживать. Судьи не обратили внимания на мой бейдж слабослышащего, кричали, а я продолжал удерживать соперника после окончания времени, пока не увидел сигнал руки. Я выиграл эту первую схватку, окончательно успокоился и понял, что могу претендовать на чемпионство», — рассказывает Андрей.

Со вторым соперником молодому человеку повезло меньше: при выполнении приема тот травмировал ногу Андрея и судьи остановили поединок.

«Тренеры меня подхватили, врач стал накладывать сетку, залили ногу льдом. Меня отговаривали идти на ринг, опасаясь более серьезной травмы. Но это же ОЛИМПИАДА! Может, единственная в моей жизни! Боль давала о себе знать, но собрал волю и вышел на татами. Я понимал, что первое место я потерял, но все равно решил побороться», — вспоминает Андрей.

Андрей стал бронзовым призером Всемирных Летних Специальных Олимпийских игр в Афинах. А еще через два года — бронзовым призером Всемирных Летних Специальных Олимпийских игр в Лос-Анжелесе.

И другие победы…

Перед поездкой в Лос-Анджелес Андрей стал готовиться к выпуску из интерната и получению собственной квартиры.

«Мои тренеры и наставники сделали все, чтобы привести меня к победе. Я очень благодарен людям, которые повлияли на мою жизнь, сделали из меня успешного спортсмена. Благодаря спортивным победам я понял, что дальше смогу сам планировать свою жизнь», — рассказывает Андрей.

В скором времени после выпуска у Андрея родился сын, спорт пришлось оставить, найти работу и дальше строить самостоятельную жизнь.

«У меня прекрасная супруга, она просто меня любит, и мы обожаем нашего ребенка. Родители жены сначала меня встретили настороженно, но потом приняли. Они хорошие люди, в спорах выдерживают нейтралитет, не вмешиваются в жизнь нашей семьи и знают, что на меня полностью можно положиться», — говорит Андрей.

Андрею 33 года, он трудится и на работе на хорошем счету. А свободное время старается провести с ребенком — лепит, рисует, гуляет, рассказывает разные истории. Но иногда мужчина заходит в свой родной интернат, чтобы встретиться со старыми знакомыми и поиграть в волейбол.

«Когда-нибудь я вернусь в спорт, но уже в качестве ветерана. А пока я поставил себе цель — поднять ребенка. А для достижения больших целей нужно время и, конечно, желание и упорство», — заключает Андрей.

Андрей своей жизнью и успехами показал, что нет ничего невозможного. А когда в тебя верят те, кто рядом, можно покорить любую вершину и достичь любой цели.

Источник: Наследник

Пресс-служба Департамента труда и социальной защиты населения города Москвы

7 советов, как найти свою цель в жизни

Сочетание успешной карьеры, любящей семьи и сильной социальной сети может показаться рецептом безупречной жизни. Однако даже те, кто может отметить каждый из этих квадратов, могут почувствовать, что чего-то не хватает — и это «что-то» является их целью в жизни.

«Найти свою цель» — это больше, чем просто клише или мечта, которая никогда не осуществится. На самом деле это инструмент для лучшей, счастливой и здоровой жизни, которым мало кто пытается воспользоваться.

Только около 25% взрослых американцев ссылаются на то, что у них есть четкое представление о том, что делает их жизнь значимой, согласно одному анализу этой темы в The New York Times, , в то время как 40% либо заявляют о нейтралитете по этому вопросу, либо говорят они этого не делают.

Зачем нужно целеустремленность?

Исследование 2010 года, опубликованное в журнале Applied Psychology , показало, что люди с высоким уровнем эвдемонического благополучия — что включает в себя чувство цели наряду с чувством контроля и ощущением, что то, что вы делаете, того стоит, — как правило, живут дольше. .Другие исследователи обнаружили, что хорошее самочувствие может способствовать поддержанию здоровья. В этом исследовании вероятность смерти людей с самым высоким уровнем благополучия в течение восьми с половиной лет периода наблюдения была на 30 процентов ниже.

Есть также исследования, которые связывают ощущение, будто у вас есть цель, с положительными результатами для здоровья, такими как меньшее количество инсультов и сердечных приступов, лучший сон и более низкий риск деменции и инвалидности.

Исследование 2016 года, опубликованное в журнале Journal of Research and Personality , показало, что люди, которые ощущают цель, зарабатывают больше денег, чем люди, которые считают, что их работа лишена смысла.

Итак, хорошая новость в том, что вам не нужно выбирать между богатством и полноценной жизнью. Возможно, вы обнаружите, что чем больше у вас цели, тем больше денег вы заработаете.

Со всеми этими преимуществами ясно, что важно найти цель и смысл в своей жизни. Но цель и значение — это не то, что можно быстро определить.

Этот процесс требует много размышлений, прислушивания к мнению других и определения того, в чем заключаются ваши увлечения. Эти семь стратегий могут помочь вам раскрыть или найти свою цель, чтобы вы могли начать жить более осмысленной жизнью.

Узнайте, чем вы любите заниматься

С другой стороны, простое размышление о том, чем вы действительно любите заниматься, также может помочь вам найти свою цель.

Вы очень любите музыкальный театр? Лучше всего ваши навыки могут быть использованы таким образом, чтобы дать детям возможность познакомиться с искусством на живых выступлениях.

действительно ли вам нравится анализировать данные? Любое количество групп сочтут этот навык бесценным активом.

Подумайте, какие навыки, таланты и увлечения вы привносите. Затем подумайте, как вы можете превратить свою страсть во что-то значимое для вас.

Слово Verywell

Найти цель — это не то, что можно сделать за несколько дней, недель или месяцев. Это может быть путешествие на всю жизнь, и делать его можно только по шагам.

Вы также можете обнаружить, что ваша цель со временем меняется. Возможно, в юности вам нравилось работать с животными, но теперь вы хотите объединить усилия для борьбы с торговлей людьми.У вас определенно может быть несколько целей.

Помните, что ваша цель не обязательно означает, что вы должны изменить то, что вы уже делаете. Если вы делаете людям стрижку, вы можете решить, что ваша цель в жизни — помогать другим чувствовать себя красивыми.

Если вы работаете опекуном в школе, вы можете обнаружить, что ваша цель — создать среду, которая помогает детям учиться.

Иногда вам может потребоваться приостановить то, что вы делаете, и подумать, чувствуете ли вы, что путь, по которому вы идете, ведет вас в том направлении, в котором вы хотите идти.В противном случае вы можете изменить курс. Иногда на этом пути к цели есть несколько поворотов, развилок и стоп-сигналов.

Как найти свою истинную цель в жизни с помощью этих 10 советов

Когда я учился в колледже, я начал находить свою цель в жизни. На самом деле я изучал историю Китая, но на последнем курсе я прошел факультативный курс на «легкий пятерок» под названием «Социальные отношения 10».

В этом классе мы поговорили о наших чувствах и узнали друг друга на более глубоком уровне, чем кто-либо, с кем я когда-либо разговаривал в колледже.Я понял, что мне нравится человеческое поведение — то, как люди взаимодействуют друг с другом, как они ставят цели, в чем суть человеческой психологии. Я знал, что это то, чем я хочу заниматься в своей жизни.

В течение следующих нескольких лет одна возможность привела к другой, и я обнаружил, что моя истинная цель в жизни — вдохновлять и давать людям возможность жить своим высшим видением в контексте любви и радости.

С тех пор вся моя жизнь построена вокруг этой цели. Как только я понял это, я смог согласовать каждое поведение и цель со своей целью.

Итак, сегодня я хочу поговорить с вами об одной из самых важных, но сложных вещей, которые вы должны сделать: как найти свою цель в жизни.

Определите, что мешает вам проникнуться страстью

Одна из самых больших проблем, с которыми мы сталкиваемся, — это точно понять, что мы хотим делать со своей жизнью.

Для некоторых из нас наша цель и страсть в жизни очевидны и ясны. Мы рождены с набором талантов, и благодаря упорной практике мы развиваем свои таланты в навыки.

Мои дети являются яркими примерами ясной цели. С того момента, как они попали на планету, было ясно, что их интересует.

Один сын все время хотел рисовать, и теперь он в мире искусства. Другой сын постоянно отбивал ритмы на банках с краской и посуде, и теперь он в музыкальном мире вместе с одним из своих братьев.

Моя дочь в литературном мире, а мой пасынок определенно в деловом мире.

Моя падчерица тоже занимается искусством — она начала петь и рисовать, когда ей было два года.А мой пасынок в деловом мире. К тому времени, когда он учился в средней школе, он строил бизнес-планы и продавал вещи своим друзьям.

Все они обладали природными талантами, которые четко указывали на то, чем они в конечном итоге увлеклись.

Для других не так просто определить страсть. Возможно, вы даже спросили себя в тот или иной момент, «Что мне делать со своей жизнью?» «В чем моя страсть?» или «Какова цель моей жизни.”

В качестве альтернативы, вы можете получать удовольствие от того, что делаете, но при более глубоком изучении обнаружите, что вы увлечены чем-то другим, чем то, что вы делаете.

Я надеюсь, что именно эти люди могут дать вам полезные советы.

Прежде чем мы сможем решить, как найти то, что вы хотите сделать в своей жизни, важно лучше понять, почему это может быть так сложно понять. Несколько факторов могут затруднить поиск своей цели в жизни.

Проблемы, влияющие на вашу истинную цель

В поисках своей истинной страсти всегда будут возникать проблемы или препятствия, которые будут сдерживать вас. Давление извне часто является основной причиной, которая ведет людей по жизненному пути, который им не нравится.

Другая причина заключается в том, что люди часто ставят во главу угла такие вещи, как деньги и престиж, а не занятия любимым делом. Однако полезно знать, что эти вещи, скорее всего, достанутся тем, кто преследует свою истинную цель и страсть.

Часто люди могут чувствовать, что им уже слишком поздно найти свою истинную цель. Они считают, что слишком стары или слишком укоренились в своей нынешней жизни. Однако это редко бывает правдой.

Никогда не поздно начать делать то, что делает вас счастливым, и вера в то, что еще слишком поздно, — не более чем еще один сдерживающий фактор.

Пора преодолевать любые неудачи

Как только вы определили факторы, которые могут мешать вам найти свою цель в жизни, вы можете заставить их замолчать и следовать своему истинному призванию.

К счастью, все мы рождены с внутренним компасом, который говорит нам, на правильном ли мы пути к поиску нашей истинной цели. Этот компас — это наш опыт счастья или радости.

Если вам нравится то, что вы делаете, и это приносит вам удовлетворение, вы на правильном пути. Если нет, пора скорректировать свой курс.

Прислушиваясь к своему внутреннему компасу и научившись игнорировать любые внешние влияния или факторы, которые указывают вам в противоположном направлении, вы обнаружите, что обнаружить свою истинную цель в конце концов не так уж и сложно.

Как найти свою цель в жизни

Определение, признание и уважение к своей истинной цели в жизни — это, пожалуй, самое важное действие, которое предпринимают успешные люди. У них есть время, чтобы понять, для чего они здесь, — а затем они добиваются этого со страстью и энтузиазмом.

После того, как вы определили то, что может мешать вам найти свою цель, пора начать раскрывать, что вы действительно должны были делать со своей жизнью.

Для этого начните с следующих 10 советов, которые помогут вам определить, как найти свою цель в жизни.

1. Узнайте, чем вы любите заниматься

Мы все рождены с глубокой и значимой целью, которую мы должны открыть. Ваша цель — это не то, что вам нужно придумывать; это уже есть. Вы должны открыть это, чтобы создать ту жизнь, которую хотите. Вы можете спросить себя: «Какова моя цель в жизни?» Вы можете начать раскрывать свою страсть или свою цель, исследуя две вещи:

Чем вы любите заниматься?
Что вам легко дается?

Конечно, чтобы развить свои таланты, нужна работа — даже самый одаренный музыкант все еще должен практиковаться, — но это должно казаться естественным, как гребля вниз по течению, а не вверх по течению.

Я люблю преподавать, писать, тренировать, помогать, тренировать и разрабатывать трансформирующие семинары, практикумы и курсы. Мне нравится собирать других лидеров на конференции и совместно создавать новые подходы к нашей работе.

Мне все дается легко. Хотя я потратил много лет на то, чтобы научиться овладевать этими навыками, я любил каждую минуту этого. Другими словами, работа требуется, а страдания — нет. Если вы боретесь и страдаете, вероятно, вы живете не специально.

2. Спросите себя, какие качества вы больше всего любите проявлять в мире

Во-первых, спросите себя: Какие два качества мне больше всего нравится проявлять в мире? Мои — это любовь и радость .

Во-вторых, спросите себя: Какими двумя способами мне больше всего нравится выражать эти качества? Мои — вдохновляющие и вдохновляющие человек.

Я вдохновляю людей трогательными историями, которые рассказываю на своих семинарах и о которых пишу в своих книгах, и наделяю их возможностями, обучая их действенным стратегиям успеха, которые они могут применять в своей жизни.

3. Создание заявления о жизненной цели

Выделите несколько минут и напишите описание того, как бы выглядел мир, если бы он функционировал в соответствии с вашими предпочтениями. В моем идеальном мире все живут своим высшим видением, где они делают, есть и имеют все, что хотят. Наконец, объедините все три в одно утверждение, и вы получите четкое представление о своей цели.

Моя — «Вдохновлять и наделять людей силой жить в соответствии с их высшим видением в контексте любви и радости.”

4. Решите, куда вы хотите пойти

Используйте свой внутренний компас, чтобы прояснить свое видение и выяснить, куда вы хотите отправиться. Затем зафиксируйте пункт назначения с помощью постановки целей, утверждений и визуализации и начните предпринимать действия, которые будут двигать вас в правильном направлении.

С каждым изображением, которое вы визуализируете, вы «вводите» пункт назначения, к которому хотите добраться.

Каждый раз, когда вы выражаете предпочтение чему-либо, вы выражаете намерение.

Столик у окна, места в первом ряду на конференции, билеты в первый класс, комната с видом на океан или любовные отношения.

Все эти образы и мысли посылают запросы во вселенную.

Если вы не мешаете ему — это означает, что вы не прерываете процесс потоком негативных мыслей, сомнений и страхов, ваш внутренний GPS будет продолжать разворачивать следующие шаги по вашему маршруту, пока вы продолжаете двигаться вперед.

Другими словами, как только вы проясните свое видение, а затем сосредоточитесь на нем (вы можете сделать это с помощью доски визуализации или медитации), точные шаги будут появляться на вашем пути в форме внутреннего руководства, создания идей и новых возможностей. .

5. Четко сформулируйте цель своей жизни

Как только вы определитесь с тем, чего хотите, и сконцентрируете свой ум, тогда как будет продолжать появляться — иногда именно тогда, когда вам это нужно, а не моментом раньше.

Вы родились с внутренним руководством, которое подсказывает вам, когда вы на правильном пути, по количеству испытываемой радости. То, что приносит вам наибольшую радость, согласуется с вашей целью и приведет вас туда, куда вы хотите.

Когда вы представите свои цели вселенной со всеми ее мощными технологиями, вы будете удивлены и поражены тем, что она дает. Здесь действительно происходят волшебство и чудеса.

Найдите время, чтобы честно и открыто подумать о том, где вы сейчас находитесь в своей жизни и что вы хотите делать в своей жизни.

Каково ваше финансовое положение? Как складываются ваши отношения? Как твое здоровье? И так далее…

Затем подумайте, где бы вы хотели быть.

Если бы ваша жизнь была идеальной прямо сейчас, как бы она выглядела? Какую работу вы бы выбрали и где бы жили? Постоянно выполняя это упражнение, вы отправите в свое подсознание мощные триггеры, которые помогут вам достичь этого.

6. Проведите тест на увлечение

Разработанный Крисом и Джанет Этвуд, Passion Test — простой, но элегантный процесс. Вы начинаете с заполнения бланка 15 раз следующего утверждения: «Когда моя жизнь идеальна, я ___. Слово (слова), которые вы выбираете для заполнения пробела, должно быть глаголом.

Когда Джанет рассказала мне о процессе, мои утверждения выглядели так:

Моя жизнь идеальна, когда я служу огромному количеству людей.
Моя жизнь идеальна, когда я помогаю людям с их видением.
Моя жизнь идеальна, когда я говорю с большими группами.
Моя жизнь идеальна, когда я являюсь частью сети духовных лидеров.
Моя жизнь идеальна, когда я создаю основную группу постоянных инструкторов, которые чувствуют себя отождествленными с моей организацией.

Создав 15 утверждений, вы определяете 5 лучших вариантов. Для этого вы сравниваете утверждения №1 и №2, чтобы определить, какое из них наиболее важно. Возьмите победителя этого сравнения и решите, является ли оно более или менее важным, чем утверждение №3.

Затем возьмите победителя этого сравнения и решите, является ли оно более или менее важным, чем утверждение №4, и так далее, пока вы не определите наиболее значимую для вас страсть.

Повторите процесс с оставшимися 14 операторами, чтобы определить второй вариант.Затем повторяйте этот процесс, пока не определите 5 своих главных увлечений в жизни.

Затем создайте маркеры для каждой из пяти ваших главных страстей, чтобы вы могли взглянуть на свою жизнь и легко определить, живете ли вы этой страстью.

Для меня жизненная цель будет: «Когда я помогаю людям воплотить в жизнь их видение, я провожу не менее 20 семинаров в год для не менее 10 000 человек, и на каждом мероприятии люди приходят позже. и говоря: «Вы действительно дали мне силы воплотить в жизнь мое видение.”

Когда вы узнаете, в чем состоят ваши увлечения и как будет выглядеть ваша жизнь, когда вы проживете ее, вы сможете создавать планы действий, чтобы воплотить свои мечты в реальность.

7. Проведите обзор радости

Еще один прием, который вы можете использовать, чтобы определить свою цель, — это провести радостный обзор. Просто выделите около 30 минут и составьте список всех случаев, когда вы чувствовали наибольшую радость в своей жизни.

Когда я это сделал, это было, когда я был командиром патруля в бойскаутах, когда я был офицером в своей военной средней школе, когда я был вожатым летнего лагеря в лагере в штате Мэн, мои годы в качестве лидера в моем студенческое братство, годы моей работы учителем в старшей школе, когда я проводил семинары и тренинги, когда я рассказывал анекдоты, рассказывал истории и когда я путешествовал.

Тогда поищите закономерность среди всех этих времен.

В моем случае это было, когда я учил, вдохновлял и давал людям возможность достичь своих мечтаний и иметь больше любви, радости и изобилия в своей жизни.

Поскольку мы знаем, что секрет счастья — это часть вашей внутренней системы руководства, которая сообщает вам, когда вы находитесь на правильном пути, вы можете многое определить о своей жизненной цели, завершив этот обзор радости.

8. Найдите время для себя

Один из моих студентов-тренеров, успешный кардиолог, изо всех сил пытался определить свою цель.Я предложил другое упражнение и попросил его оглянуться на свою жизнь и ответить на вопрос: Когда я почувствовал себя наиболее удовлетворенным?

Он разделил три периода, в которых он чувствовал себя наиболее счастливым и удовлетворенным.

Во-первых, он рассказал мне о времени, проведенном со своим дедом, когда он рос в Индии.

Вторым был его опыт игры со своими внуками.

Третий раз он провел в отпуске на парусной лодке.

Когда я спросил его, что общего у всех трех переживаний, он сказал мне, что он испытал чувство свободы.

Заметив, что ни один из трех его опытов не имеет отношения к его профессии в медицине, я попросил его рассказать мне о своих самых интересных опытах в качестве врача.

При дальнейшем изучении его жизни стало очевидно, что он уделял себе очень мало времени. Он всегда был на связи, всегда работал допоздна, всегда был перегружен графиком, и у него почти не было свободного времени для ухода за собой. Я спросил его, почему это так. Он ответил, что люди могут умереть, если он не позаботится о них.

Проблема стала ясной: Обращаясь только к пациентам, а не к себе, он в некотором смысле умирал.

Чтобы понять это, я спросил его, что он будет делать в следующей ситуации: «Пациент приходит к вам на операцию. Если вы прооперируете этого пациента, вы умрете. Если вы не сделаете ему операцию, он умрет. Это он или ты. Чтобы ты делал?» Он долго размышлял над этим сценарием, а затем, наконец, сказал: «Я бы предпочел жить, а не умереть сам. Нет смысла убивать себя, чтобы спасти других ».

Это был поворотный момент в его жизни.Позже он сказал мне, что, хотя он все еще хочет служить людям, теперь он знает, что имеет право позаботиться о себе, своем разуме, своем теле и своих нуждах.

Этот кардиолог теперь больше ценит то, что действительно исходит от его сердца, а не от чужого.

9. Согласуйте свои цели с целью своей жизни

Мы все одарены набором талантов и интересов, которые подсказывают нам, чем мы должны заниматься. Как только вы узнаете, в чем состоит ваша жизненная цель, организуйте все свои действия вокруг нее.Все, что вы делаете, должно быть выражением вашей цели. Если действие или цель не соответствуют этой формуле, не работайте над этим.

Согласование с вашей целью является наиболее важным при постановке профессиональных целей. Когда дело доходит до личных целей, у вас больше гибкости.

Если вы хотите научиться рисовать или кататься на лыжах, сделайте это. Если ваша цель — прийти в форму и похудеть, уверенно двигайтесь вперед. Воспитание себя эмоционально, физически и духовно сделает вас более энергичным, устойчивым и мотивированным для достижения своей цели на профессиональном уровне.

Однако не игнорируйте признаки того, что ваша работа или карьера вам не подходят. Если вы боитесь утра понедельника и живете выходными, это может быть признаком того, что пора следовать своему сердцу и заняться тем делом, которым вы так долго желаете заниматься.

10. Достигните истинной цели жизни

Как только вы обретете большую ясность в своей цели, вам не нужно полностью менять свою жизнь сразу. Вместо этого просто наклоняйтесь к нему, понемногу.

Начните с каждым днем более полно воплощать в жизнь свою цель и обращайте внимание на отзывы, которые вы получаете от других, на результаты, которые вы производите, а также на то, как вы себя чувствуете.

Давай найдем свою истинную цель в жизни

У вас большие мечты и амбиции. А теперь пора начать действовать в соответствии с ними, выводя свою жизнь на совершенно новый уровень.

Я хочу оставить вас с небольшим домашним заданием. Подумайте о своей истинной цели. Предположим, что мир сейчас идеален. Как выглядит этот мир? Как все взаимодействуют друг с другом? На что это похоже?

Запишите свой ответ в виде утверждения в настоящем времени, как вы видите идеальный мир.Помните, что в идеальном мире приятно жить. Определив это, возвращайтесь и читайте каждый день.

Ваша цель, скорее всего, как-то связана с созданием этого мира. Может быть, немного с друзьями, семьей, соседями, сообществом или рабочей группой, а может быть, в более широком масштабе.

Просто закройте глаза и визуализируйте этот идеальный мир на несколько минут каждый день. Тогда вы сможете увидеть возможности, которые помогут создать этот мир, где бы вы ни находились.

И если вы, как и я, заинтересованы в том, чтобы помочь другим изменить их жизнь вместе с вашей собственной, зарегистрируйтесь в моей программе Train the Trainer Online . Вы откроете для себя принципы успеха, которые помогли тысячам людей осуществить свои самые большие мечты, научиться говорить, обучать и тренировать других.

Несомненно, вы сможете найти свое истинное предназначение в жизни. И помните, пока вы этого не сделаете, ничего не изменится к лучшему.

Вам также могут понравиться:

Методы визуализации для подтверждения желаемых результатов: пошаговое руководство

Использование закона притяжения для радости, отношений, денег и многого другого

50 вдохновляющих цитат для радости и изобилия

Какова цель вашей жизни?

«Смысл жизни в том, чтобы наполнять жизнь смыслом.«~ Кен Хаджинс

Это интересно. Когда я говорю с друзьями и коллегами о цели, я получаю очень разнообразную смесь того, как они понимают цель жизни. Некоторые знают свое предназначение интуитивно, другие даже не задаются вопросом.

Что означает цель жизни?

Цель означает причину существования. Легко и просто.

Цель жизни — причина вашего существования. Вот почему вы здесь, на этой земле. [Твитнуть!]

Итак, когда вы отвечаете на вопрос о цели своей жизни, вы действительно отвечаете: зачем вы существуете?

И вы должны определиться с вашим путем и активно дать ответ на этот вопрос.Как следует из цитаты Кена Хаджинса: «Цель жизни — жить целенаправленно. И это полностью зависит от вас.

Назначение — направление

Так почему имеет смысл определять вашу цель?

Знание своей цели даст вам четкое направление в жизни. [Твитнуть!]

Если вы знаете цель своей жизни, вы обретете ясность и воспользуетесь преимуществами внутренней направляющей системы. И следование по этому пути наполнит вас смыслом жизни.Значение, которое вы устанавливаете для себя.

Ваша жизненная цель подобна конечной цели вашей жизни. Это ваше видение того, какой вы желаете видеть свою жизнь.

В книге «7 привычек» Стивен Кови упомянул интересное упражнение, в котором вы должны написать речь на собственных похоронах. Это показывает, какой вы хотели бы видеть в конечном итоге свою жизнь.

Внутреннее и внешнее назначение

Экхарт Толле сказал, что на самом деле существует два типа целей:

Первый — всегда выполнять свою внутреннюю цель, которая состоит в том, чтобы сознательно расти внутри.Внешняя цель — это то, чего вы намеревались достичь в жизни. Но пока вы добиваетесь этого, вы должны делать это осознанно, другими словами: жить сейчас в каждом моменте.

В этом есть большой смысл, если я посмотрю на свой опыт достижения целей и жизни в настоящем моменте. Вы должны освободить место и не терять себя исключительно в своей внешней цели. Это была бы ловушка.

Но если я не знаю своей цели?

(1) Вы можете плыть по течению и смотреть, куда ведет вас жизнь.Если вы принимаете правильные решения и руководствуетесь своей совестью, это может сработать. Лично я бы этого не советовал, хотя большинство людей придерживается этой философии.

(2) Или вы также можете сознательно следовать своему сердцу и использовать совесть, чтобы направлять вас. Это было бы близко к жизни в первую очередь из вашей внутренней цели.

(3) И вы можете заранее определить свою цель. Интересный способ сделать это написал Стив Павлина:

Выньте чистый лист бумаги или откройте текстовый редактор, в котором вы можете печатать.
Напишите вверху: «Какова моя истинная цель в жизни?».
Напишите ответ (любой ответ), который придет вам в голову. Это не обязательно должно быть законченное предложение. Короткая фраза — это нормально.
Повторяйте шаг 3, пока не напишите ответ, который заставит вас плакать. Это ваша цель. Может быть, вы хотите попробовать.

Какова ваша цель в жизни? Напишите это в комментариях.

12 советов, как найти свою цель в жизни

<Назад ко всем историям

Свидание с судьбой

12 способов раскрыть правду о том, что придает смысл вашей жизни

Добавил: Команда Тони

Это вопрос стар, как время: «Какова моя цель в жизни?» Еще в четвертом веке до нашей эры Аристотель размышлял о цели жизни и развивал свою теорию телеологии , или идею о том, что все в жизни имеет цель.В сегодняшнем быстро меняющемся мире, наполненном технологиями, где нас тянут сразу во многих направлениях, поиск своей цели кажется более важным, чем когда-либо.

Многие люди проводят свою жизнь, реагируя на ситуации, вместо того чтобы проявлять инициативу и выяснять потребности и ценности, которые ими движут. Даже когда они думают, что знают свою цель, они часто принимают ее за краткосрочную цель. Многие другие, задающие себе этот вопрос, действительно хотят найти смысл, но они не знают, как найти цель в жизни.

Важность поиска своей цели

Тони говорит: «Если ты не растешь, ты умираешь» — вот почему рост вызывает у многих из нас привыкание. Естественно, мы чувствуем удовлетворение только тогда, когда каким-то образом улучшаем себя или свою жизнь. Все в жизни призывает нас расти. Когда мы перестаем расти, мы начинаем чувствовать боль, страх и беспокойство. Тогда мы становимся восприимчивыми к зависти, когда смотрим вокруг и видим, что есть у всех, чего нет у нас. Вместо того, чтобы спрашивать: «Какова моя цель в жизни?», Мы начинаем жаждать статуса, материальных благ и власти.Но все это в конечном итоге заставит вас чувствовать себя опустошенным.

Цели, такие как покупка дома или открытие бизнеса, вызывают чувство достижения и необходимы для того, чтобы жить так, как вы желаете. Цель выводит эти цели на еще более высокий уровень. На «Свидании с судьбой» Тони говорит всем в комнате: «Я скажу вам прямо сейчас, есть одно слово, которое принесет вам счастье, одно. Вы будете помнить его всю жизнь: прогресс. Прогресс равняется счастью. Достижение целей — не счастье.Итак, если вы спрашиваете себя: «Какова моя цель?», То на самом деле вы просите прогресса — истинного чувства удовлетворения. И удовлетворение — это не роскошь или досуг — это необходимость.

Исследования показывают, что поиск своей цели связан с увеличением продолжительности жизни. Исследователи опросили около 7000 пожилых людей о связи между смертностью и поиском цели. Вероятность преждевременной смерти участников, у которых не было сильного чувства смысла жизни, была более чем в два раза выше, чем у тех, кто понял свою цель в жизни.Целеустремленность также снижает частоту сердечно-сосудистых событий, таких как сердечный приступ и инсульт. Эти результаты были универсальными, даже с учетом дохода, расы, пола и уровня образования. Исследователи пришли к выводу, что поиск своей цели помогает жить дольше. Это также важно для счастья и удовлетворения.

Как найти свою цель в жизни

Это сочетание науки достижений и искусства реализации, которое создает путь к счастью и жизни, наполненной смыслом.Чтобы преуспеть в достижении своей цели, вы должны овладеть этим балансом.

1. Поиск внутрь

Вопросы «Какова моя цель в жизни?» и «Как я могу быть счастливым?» на самом деле одинаковы — и у них одинаковый ответ. Вы никогда не сможете по-настоящему понять, как достичь своей цели, прислушиваясь к мнению других и ища одобрения извне.

Все, что вам нужно, находится внутри вас. Единственное, что вас сдерживает, — это ваши собственные ограничивающие убеждения. С каждым ограничивающим убеждением, которое вы определяете и заменяете вдохновляющим убеждением, вы развиваете большее самосознание.А когда вы контролируете свои эмоции, вы контролируете свою жизнь.

2. Ставьте цель выше целей

Если вы сосредоточитесь только на достижении краткосрочных целей, вы никогда не найдете своей истинной страсти или не научитесь находить свою цель. Цели, над которыми вы работаете, всегда должны основываться на поиске своей цели. В противном случае вы почувствуете лишь мимолетное чувство выполненного долга и скоро будете искать чего-то большего. Вы не сможете увидеть, что жизнь происходит для вас, а не для вас.

Когда вы ставите цель, спросите себя: как это поможет мне почувствовать себя более удовлетворенным? Как это связано с моей целью? Используйте дневник или такую систему, как метод быстрого планирования Тони, чтобы всегда помнить о своей цели.

3. Сосредоточьтесь на том, что у вас есть

Развитие мышления изобилия — это все равно что открыть глаза на жизнь: вы увидите красоту и добро вокруг себя. С этой новой точки зрения ваша цель в жизни становится намного яснее. Вы все меньше и меньше задаетесь вопросом о том, как найти свою цель, потому что чувствуете, что у вас есть больше ответов и что вы находитесь на пути к достижению значимых целей.

Когда мы сосредотачиваемся на том, что у нас есть, страх исчезает и появляется изобилие. Вы перестанете жить в страхе, что зря тратите свою жизнь, и начнете привлекать позитив и радость. Поиск своей цели становится увлекательным путешествием, а не стрессовой задачей.

4. Станьте хозяином своей жизни

Истинное удовлетворение приходит от создания собственной жизни. Вот как вы открываете невероятное. Чтобы найти свою цель, вы должны решить, что действительно правильно, и знать это сердцем и душой.Вы не должны позволять себе управляться страхом или тревогой. Решение, принятое из страха, всегда неверное. Это не поможет вам понять: «Какова моя цель?» а вместо этого еще больше запутывают вопрос.

Чтобы по-настоящему стать владельцем, вы должны перестать изображать жертву. Поймите, что каждое обстоятельство в вашей жизни является результатом ваших собственных решений, а не чьих-либо еще. Когда вы берете на себя ответственность за поиск своей цели, а не обвиняете других, наступает самореализация.

5. Подумайте о том, что приносит вам радость

Оглянитесь на свою жизнь и определите моменты, когда вы испытывали наибольшую радость.Это было, когда вы общались со своим партнером? Делаете успешную презентацию на работе? Создавать искусство или помогать другим? Когда вы обнаруживаете, что приносит вам радость, вы обычно обнаруживаете, в чем заключаются ваши страсти.

Ваши способности связаны с этим чувством радости, поэтому изучите и их: можете ли вы взять карандаш и нарисовать реалистичный портрет? Друзья говорят вам, что вы отличный слушатель? Если внимательно присмотреться к занятиям или навыкам, которые возникают естественным образом и также приносят вам радость, вы, вероятно, наткнетесь на увлечения, которые сможете превратить в прибыльную карьеру.

6. Разработайте собственное видение жизни

Прежде чем вы сможете спросить себя: «Какова моя цель?» вы сначала должны знать, как выглядит идеальный мир и как вы в него вписываетесь. Создание заявления о жизненном видении включает в себя определение того, как бы выглядела жизнь, если бы каждый полностью реализовал свой потенциал. Это поможет вам разработать план действий, который направит вас в правильном направлении.

7. Откройте для себя свои истинные потребности

Спрашивая себя: «Какова моя цель в жизни?», Некоторые люди даже не знают, с чего начать.Если вы попадаете в эту категорию, это поможет изучить Шесть человеческих потребностей. Ваша главная потребность — уверенность, значимость, разнообразие, любовь / связь, рост или вклад — влияет на каждое ваше решение.

Отсутствие осознания собственных потребностей может оставить у вас ложное ощущение цели, которое на самом деле основано на ожиданиях других. Вот почему вы можете достичь вершины карьерной лестницы, найти «идеального» партнера или быть в лучшей форме в своей жизни, но при этом не чувствовать себя счастливым. Удовлетворение начинается с ваших сокровенных потребностей.

8. Напишите свою историю

Письмо помогает нам организовать наши мысли — и открывать новые, о которых мы, возможно, даже не подозреваем. Доказано, что это помогает нам достигать целей, улучшать память и снижать стресс, которые необходимы, когда вы учитесь находить свою цель.

Жизнь в письменном виде может раскрыть скрытый смысл, который иначе вы не увидите. Начните с этого упражнения: какие у вас есть сильные стороны, которые помогли вам пережить трудные времена? Как вы помогли другим? А как вам помогли другие люди? Запишите все это, и вы начнете видеть закономерности, которые помогут вам найти свою цель.

9. Найдите время для себя

«Какова моя цель?» это глубокий вопрос, на который нужно время и размышления, чтобы ответить. Когда вы проводите все свое время, бегая от одного обязательства к другому, у вас никогда не будет времени просто посидеть тихо и восстановить связь с самим собой. Убедитесь, что у вас достаточно личного времени, чтобы уменьшить шум и требования внешнего мира и сосредоточиться на том, что вы хотите.

Когда вы чувствуете себя истощенным в поисках смысла жизни, сделайте глубокий вдох и сосредоточьтесь на себе.Найдите время для ухода за собой, будь то спа-день или чтение книги в парке. Заглянув внутрь, вы сможете определить свои ценности — убеждения, которые вам дороги как руководящей силы в жизни. Вы не поймете, как найти свою цель, не сделав шаг назад и не расслабившись.

10. Принятие объятий

Частью поиска вашей цели является принятие собственных ограничений. Вместо того чтобы расстраиваться из-за себя, сделайте перерыв. Познай себя по крупицам, взяв на себя роль наблюдателя.Практикуя сострадание к себе и развивая самосознание, вы сможете найти смысл, который ищете.

Сострадание к себе означает терпение к себе. Ощущение потери жизни может очень дезориентировать. Вы можете расстроиться, но будьте осторожны с собой. Каждый, кто когда-либо задавался вопросом: «Какова моя цель?» началось с места неопределенности. Их нерешительность побудила их копнуть глубже и найти больший смысл.

11. Найдите свое сообщество

Чтобы найти свою цель в жизни, часто нужно понять, в каком месте вы находитесь.Когда мы встречаемся с нашими «людьми», мы чувствуем себя как дома: расслаблены и непринужденны, мы способны по-настоящему быть самими собой. Ваше сообщество часто может помочь вам узнать, как найти свою цель или как жить своей целью, когда вы ее нашли.

Чтобы найти свое сообщество, следуйте своим увлечениям. Присоединяйтесь к группе волонтеров. Возьмите класс, чтобы развить навык, который вам нравится. Ищите поддержку в Интернете. Найдите тех, кому нравится такая же музыка, книги или пьесы. Поговорка «Вы те, кто ваши друзья» верна, и когда вы находите подходящее сообщество, это хорошо.

12. Будьте гибкими

Одна из самых сложных частей обучения тому, как найти свою цель, — это отпустить старые идентичности и интересы, которые больше не служат нам. Тем не менее, это необходимо сделать. Ваша цель в жизни также может расти и меняться по мере того, как вы растете и меняетесь. Вы должны быть гибкими и прислушиваться к своим сокровенным желаниям и потребностям.

Поиск цели — это путешествие на всю жизнь. Гибкость позволяет вам расти в целостности, оставаясь верным себе.Когда вы разовьете свои основные ценности и перестанете искать внешнего подтверждения, вы обнаружите, что вопрос «Какова моя цель в жизни?» гораздо легче ответить.

Пять шагов к поиску цели жизни

Почему так трудно найти цель нашей жизни? В этом мире, безусловно, нет недостатка в проблемах, которые нужно решать. Нет никаких ограничений на количество людей, которым мы могли бы помочь, или вдохновить, или поддержать. Нет ограничения на количество увлечений, которые мы могли бы преследовать.Тем не менее, цель нашей жизни часто кажется трудной для достижения.

Есть много причин, по которым вы можете не знать своей жизненной цели (пройдите тест на благополучие, чтобы узнать, что может вас сдерживать). Иногда это потому, что проблемы мира кажутся слишком большими. Или мы кажемся слишком маленькими. А может быть, мы просто устали от жизни и не знаем, где найти силы бороться за то, что для нас действительно важно. Но поиск и воплощение нашей цели является ключом к тому, чтобы иметь значимую, полноценную жизнь, поэтому я, безусловно, стремлюсь помочь людям привнести цель в свою жизнь.(Вот моя целенаправленная бизнес-программа, если вам нужна помощь в применении вашей цели в вашем бизнесе).

Я также много говорю о том, как найти цель и смысл жизни в своей новой книге « Перехитри свой смартфон ». Вот несколько ключевых шагов, которые я предлагаю, чтобы приступить к изучению вашей цели.

Шаг 1. Узнайте, что вами движет.

Источник: Pixabay

Когда я был подростком, я был на вечеринке и встретил своего друга. Ее голова была опущена вниз, челка была перед глазами, и она сжимала руку в кулак.Когда я подошел, я заметил что-то красное на ее руке. Это была кровь!

Я бросился к ней, схватил ее за руку и потребовал, чтобы она позволила мне помочь ей. Наконец, после долгих уговоров, она разжала руку. В ее ладони лежал кусок стекла, который она сжимала изо всех сил.

Именно тогда я понял, что она намеренно заставляла свою руку кровоточить. Она была так несчастна, что сжимала этот кусок стекла, пока на пол не капала кровь. В то время я не знал этого, но этот момент был первым в серии моментов, которые показали мне цель моей жизни.

В последующие годы я видел шрамы от саможога, остекленевшие глаза, которые появляются из-за чрезмерного употребления наркотиков, и кожу, которая свисает с тела, которое намеренно голодают. Я был свидетелем глубины депрессии и пика мании, попыток самоубийства и передозировок. Оказывается, человек может увидеть лишь столько боли, прежде чем он будет вынужден ее остановить. По крайней мере, это то, что случилось со мной.

Итак, один из способов найти свою цель — спросить себя: С какой болью, несправедливостью или несчастьем вы стали свидетелями, с которыми просто не можете жить? Есть ли что-нибудь, что трогает вас так глубоко, что движет вами? Часто сильная цель может исходить от сильной боли.

Шаг 2: Узнайте, что вас вдохновляет.

Источник: Pixabay

Было солнечное, но прохладное весеннее утро. Я только начал свою смену в реабилитационном центре, где я работал. Как обычно, я пошел на задний двор, чтобы убедиться, что никто из подростков не курит на задней крыше. Один из них был, поэтому я сказал ему вернуться внутрь. Следующие восемь часов он ругался на меня, вплоть до того момента, когда закончилась моя смена.

Это был день, когда я узнал, что вы можете сжечь свою жизненную цель, если будете преследовать ее неправильным путем — способами, которые скорее истощают, чем заряжают вас энергией.Недостаточно знать проблему, которую вы хотите решить; вы должны хорошо подумать о том, как вы хотите решить эту проблему.

Итак, чтобы найти цель своей жизни, спросите себя: Что вас вдохновляет?

Шаг 3: Узнайте, ради чего вы готовы пожертвовать.

Источник: Pixabay

Чувствуя себя опустошенным и потерпевшим поражение после работы в реабилитационном центре, я остановился, чтобы спросить себя, чем я действительно хочу заниматься. Не знаю, как вы, но часто я думаю, что я хочу что-то сделать, но в конечном итоге я не выполняю и не вкладываю работу, необходимую для успеха — признак того, что что бы это ни было, на самом деле это не было мне достаточно , чтобы пожертвовать ради .

Но на этот раз все было по-другому. Я решил, что хочу поступить в аспирантуру, чтобы изучать эмоции и психическое здоровье, чтобы выяснить , как именно решит проблемы с психическим здоровьем, которые я видел вокруг себя.

На этот раз я слушал слова GRE на своем iPod во время обеденного перерыва на работе. В выходные дни я работал волонтером в исследовательской лаборатории. Я учился, писал и учился, пока не потерял сознание от истощения, пока готовил свои документы в аспирантуру.

Эта готовность к самопожертвованию не закончилась, когда я поступил в аспирантуру.Я работал без устали до полного выгорания. Я не рекомендую вам жертвовать до полного выгорания. Все, что я говорю, это то, что когда вы находите что-то, ради чего готовы многим пожертвовать, вы знаете, что нашли свою цель.

Итак, спросите себя: ради чего вы готовы пожертвовать?

Шаг 4: Узнайте , кому вы хотите помочь.

Источник: Pixabay

Я обучал сотни студентов в четырех разных университетах, разрабатывал продукты, улучшающие их благополучие, и помогал организациям создавать программы и позитивные технологии, которыми воспользовались более миллиона человек во всем мире.Но, пожалуй, самое большое влияние на меня оказало то, что я наставлял студента на первом курсе аспирантуры. Всегда стремясь учиться, она широко улыбалась, радуясь каждому новому проекту и ответственности. По окончании совместной работы она стала первым человеком в семье, окончившим колледж.

Несмотря на то, что большинство докторов психологических наук помогают студентам в университетах, помогают клиентам или сотрудникам в компаниях или помогают клиентам в качестве терапевтов, я чувствую себя наиболее соответствующим своей жизненной цели, когда поддерживаю тех, кто вносит изменения: сделать этот мир более счастливым, здоровым и лучшим местом.Фактически, большая часть моей работы сейчас сосредоточена именно на этом: помогать предпринимателям создавать продукты и бизнес, которые действительно приносят пользу.

Чтобы найти цель своей жизни, спросите себя: кому вы хотите помочь? Есть много способов решить одну и ту же проблему, и вам решать, кому вы хотите помочь. Определив конкретного человека или людей, которым вы хотите помочь, вам будет легче найти свою цель.

Шаг 5: Узнайте , как вы хотите помочь.

Источник: Pixabay

Когда я только начал работать с предпринимателями, я помогал всем, чем мог. Я проводил исследования, собирал статистику и создавал опросы. Это то, что я знал и у меня хорошо получалось, но это не вдохновляло меня (вспомните Шаг 2). По мере того как у меня появлялось все больше и больше клиентов с разными потребностями, я испытывал настоящую страсть к разработке продуктов и созданию контента. Ага! Я люблю писать и люблю творить. Я даже сижу здесь в субботу днем и пишу эту статью… потому что мне это нравится.

Спросите себя: чем вы любите заниматься? И как вы примените эту страсть к своей цели? Чтобы найти свою цель, вам нужно выяснить, как лучше всего использовать свои увлечения и навыки для достижения ваших уникальных целей и решения ваших уникальных проблем.

Шаги к достижению цели жизни

Поиск цели жизни — это путь на всю жизнь. Это нормально делать шаг за шагом. Нормально делать паузу и регулярно пересматривать долгосрочные цели.И нормально чувствовать себя подавленным. Ничего стоящего делать не легко, и это не всегда будет легко.

По пути вы столкнетесь с разочарованиями и проблемами. Иногда вы в поражении поднимаете руки вверх. Но тогда вы вспомните шаг 1. Вы стремитесь решить эту проблему и по какой-то причине не позволяете себе сдаться.

Первоначально опубликовано на BerkeleyWellBeing.com.

Какова ваша цель в жизни?

Какова цель жизни? Этот вопрос стар, как само человечество.Некоторые утверждают, что наша цель — обрести счастье. Другие говорят, что наша цель — любить других, стать лучшей версией себя или следовать воле Бога. Третьи говорят, что в жизни вообще нет смысла.

Я верю, что у нашей жизни есть цель и что все подсказки вокруг нас на виду. Вы не можете их пропустить. Наша цель настолько глубоко укоренилась в нашей культуре, что мы легко игнорируем ее или принимаем как должное.

Проще говоря, ваша цель в жизни — жить жизнью героя.

Путь героя запечатлен во всех великих литературных историях и во всех великих фильмах, которые мы смотрим на большом экране. Истории героев наполняют нашу жизнь смыслом и показывают, как должна проживаться человеческая жизнь.

Истории героев освещают вашу истинную цель четырьмя способами:

Вы отправитесь в путешествие. В какой-то момент своей жизни вы уйдете от комфорта привычного мира. В The Wizard of Oz торнадо отправляет Дороти в страну Оз.В The Fault in Our Stars рак отправляет Хейзел в Амстердам. Путешествие героя может быть реальным или метафорическим. Иногда герои выбирают путь; иногда путешествие выбирается за них. Готовьтесь, ваша жизнь всегда включает в себя какие-то путешествия, полные дискомфорта, но имеющие решающее значение для раскрытия цели вашей жизни.
Вы вырастете из невзгод. Преодоление препятствий и неудач — центральная часть вашего жизненного пути. Детские сказки готовят нас к невзгодам, рассказывая о героях, переживших неудачи.Три поросенка находят способ перехитрить большого плохого волка. Бэмби преодолевает смерть матери, чтобы стать великим лидером. « Где споткнешься, там и твое сокровище», — заметил мифолог Джозеф Кэмпбелл. Герои используют невзгоды, чтобы стать лучше. Когда вам бросают вызов самые мрачные жизненные обстоятельства, знайте, что ваше путешествие делает из вас более мудрого и стойкого человека.
Вы соберете команду союзников. Никогда не отправляйтесь в путешествие в одиночку.Герои находят способ привлечь помощников, друзей и наставников, чтобы помочь им преодолеть препятствия. Мэтт Лэнгдон из Hero Construction Company называет это «построением команды вокруг себя». Часто человек, который вам помогает, — это тот, кого вы меньше всего ожидаете. Помните, что цель вашего путешествия — превратить вас в более сильного и лучшего человека. Надежные союзники проведут вас через невзгоды и помогут навсегда преобразить ваше путешествие.
Вернешь обществу.Путешествие героя — это гораздо больше, чем просто личная трансформация. Вернувшись из путешествия, вы воспользуетесь вновь обретенными дарами, чтобы сделать мир лучше. В 12 Years a Slave герой Соломон переживает свое испытание в качестве раба, а затем работает, чтобы положить конец рабству. В «Одиссее » Одиссей переносит свое бурное путешествие домой, а затем становится мудрым правителем Итаки.

Цель вашей жизни — использовать собственные личные преобразования, чтобы помочь преобразовать общество.Когда-то вы были наставником другого, теперь вы будете наставником других. Ваше бескорыстное служение миру укрепит ваше место в человеческой цепи любви, которую демонстрируют люди, которые были до вас, и люди, которые последуют за вами.

Путь героя проиллюстрирован не только в художественной литературе, но и в реальной жизни величайших героев мира, таких как Махатма Ганди, Нельсон Мандела и Мартин Лютер Кинг-младший. Эти три легенды воплощают четыре истины героизма, описанные выше:

Все они отправились в путешествие, навсегда изменившее их жизнь
Они сильно пострадали от рук других
Они извлекли выгоду из команды союзников, которые сделали возможными их триумфы
Все они использовали свои дары, чтобы навсегда изменить мир.

Возможно, вы не на жизненном пути Ганди или Манделы, но будьте уверены, что вы находитесь на пути героя, который имеет важные последствия для вас и для всего мира. Возможно, вы находитесь в процессе преодоления рака, тяжелого детства, финансовых затруднений или серьезных нарушений. Во время борьбы помните, что независимо от результата вы выполняете цель своей жизни. Каждая человеческая жизнь предназначена быть героической жизнью.

Как мне найти цель? Вот подсказка, где искать.

Один из наиболее частых вопросов, которые многие из нас задают в какой-то момент своей жизни: в чем смысл и цель моей жизни?

Несколько лет назад я взял в руки книгу Рика Уоррена «Целеустремленная жизнь: зачем я здесь?» Он был в списке бестселлеров New York Times более 90 недель. Название прямо говорило мне о моем сердце и о том, где я был в своей жизни!

Я был ТАК рад закопаться! Я устроился с чашкой чая, чтобы прочитать ее, и, прежде чем чай остыл, мое сердце упало, поскольку я знал, что книга не находит отклика во мне.Для меня это было слишком внутри христианской коробки. Эта книга не подходила для тех, кто считает себя духовным, но не религиозным.

Итак, вместо того, чтобы пытаться выяснить, в чем была моя цель, читая книгу, я на время отбросил само понятие цели и просто начал экспериментировать с вещами, которые меня интересовали.

И постепенно, с терпением, настойчивостью и внутренним притяжением моей души, моя цель начала открываться мне.

Я хочу поделиться с вами тем, что я нашел полезным в моем путешествии, в надежде, что это что-то пробудит в вас.Некоторые подсказки о том, где искать, чтобы понять, почему вы здесь.

Я узнал, что причина, по которой я не мог указать пальцем на свою «цель», заключалась в том, что я искал не в том месте.

И из-за того, как устроена жизнь, именно моя темная ночь души показала мне, как моя жизнь стала бессмысленной из-за отсутствия цели.

Мне пришлось испытать глубокую внутреннюю боль, чтобы начать обнаруживать золотые самородки, которые были спрятаны внутри меня.

Эти золотые самородки есть в каждом из нас.Мы все здесь с какой-то целью!

Стив Джобс называл эти самородки точками. Одна из его самых известных цитат:

«Невозможно соединить точки, глядя вперед; вы можете соединить их, только глядя назад. Итак, вы должны верить, что точки каким-то образом соединятся в вашем будущем. Вы должны во что-то верить — в свою интуицию, судьбу, жизнь, карму, что угодно ».

Хотя мне всегда нравилась эта цитата, она, казалось, сбивала меня с толку и заставляла меня чувствовать, что будущее не в моих руках и что я должен доверять точкам.

Затем меня осенило, когда я читал книгу Саймона Синека «Начни с того, почему: как великие лидеры побуждают всех действовать». Он объяснил, что наше «почему», которое для меня равно «цели», исходит из нашего прошлого. Это наш жизненный опыт, который уникален для нас. Это становится «почему» за всем, что мы делаем, верим и ценим. И «почему» связано с чем-то большим, чем мы сами.

Хотя мы привыкли верить, что наше «почему» или причина вставать с постели по утрам — это заработать деньги, у наших Душ есть другие идеи.Это не означает, что деньги или материальные блага неприятны или необходимы для выживания, но они не будут использовать их для «какой-либо цели».

И, как и все остальное, мы часто не осознаем этого, пока у нас не будет всего необходимого, и мы не будем чувствовать себя пустыми и как будто чего-то не хватает в нашей жизни.

Итак, когда внутреннее стремление нашей души становится громким и хочет соединиться с более глубокой целью, куда мы можем смотреть?

Поскольку социальные сети постоянно говорят о том, что нам нужно отпустить прошлое, я обнаружил, что этот совет является большим препятствием на пути к достижению моей более глубокой цели.

Я на собственном горьком опыте узнал, что для того, чтобы понять свое «почему», мне нужно было глубоко погрузиться в тени своего прошлого.

И через этот процесс оглядки назад мое будущее стало яснее.

Моя цель начала открываться мне — точно так же, как и вам. Маленькие точки или золотые самородки, которые блестят внутри нас, очень хотят быть обнаруженными.

Если честно, временами это было сложно и болезненно, но в процессе я осознал свою ЦЕЛЬ!

Именно через выполнение «работы», направленной прямо в наше прошлое и привнесение ВСЕ его в наше сознательное осознание, Вселенная награждает нас ясностью нашей цели.

Мы все рождены с целью, и если мы не живем ею, наши души сообщат нам об этом. Я исследую это далее в книге «Зов твоей души: 10 признаков того, что твоя душа говорит с тобой».

Независимо от того, что такое ИТ, нам нужно заглянуть в свое прошлое и извлечь смысл, а затем использовать его для того, чтобы понять, как мы живем сегодня, и создать видение нашего будущего.

Наша цель не обязательно должна быть чем-то огромным, для многих это маленькие, но действенные способы, которыми мы способствуем.

Я могу думать о людях, цель которых — поделиться своим даром слушать, или найти красоту в обыденном, или внести спокойствие в каждую ситуацию, или поделиться своим искусством.Это огромные подарки!

Одна из главных причин, по которой так много людей чувствуют, что их цель просто недостижима, заключается в том, что для достижения вашей цели требуется смелость.

Требуется смелость, чтобы взглянуть на свое прошлое и начать процесс просеивания.

Антиоксидантную функцию выполняет: Антиоксиданты: клинико-фармакологический аспект | Медичний часопис

Posted on 24.01.197016.07.2021 by alexxlab Leave a comment

Природные антиоксиданты

Если перевести с латинского, «anti» – это «против», «оxys» – это «кислый», то есть антиоксидант, если буквально, – это «противоокислитель». Но причем тут окисление, если речь идет о здоровье?

На Земле естественное разрушение любого вещества идет путем окисления этого вещества кислородом. Ржавеет машина во дворе – это окисление, гниет в парке опавшая листва – это тоже окисление. Человек болеет и старится – это также результат окислительных процессов в его организме. Практически все окислительные реакции вызваны свободными радикалами, другими словами, частичками со свободными электронами. Они опасны тем, что их электроны пытаются дополнить себя парою, позаимствовав её из структуры других атомов, а это прямая причина разрушения клеток. Далее, электроны атакованных клеток также пытаются восстановить свою структуру и уже за счёт других клеток. Увы, это бесконечный процесс, который невозможно остановить.

Антиоксиданты – это специфическая группа химических веществ, которые обладают одним замечательным свойством: они способны связывать упомянутые свободные радикалы, а значит, замедлять окислительные процессы. Следовательно, человек реже болеет и медленнее стареет. Это особенно актуально сейчас, когда эти окислительные процессы бешено ускоряются сумасшедшим темпом нашей жизни, постоянными стрессами, социальными проблемами и плохой экологией.

Какие бывают антиоксиданты?

Антиоксиданты бывают природные и синтетические. Природные содержатся в овощах, фруктах, ягодах, орехах, травах и других продуктах питания. Синтетические – в лекарственных препаратах и БАДах (хотя БАДы тоже бывают натуральными, нужно просто в этом разбираться), а также в пищевых добавках Е (нумерация от 300 до 399), которые добавляются в продукты для того, чтобы они могли дольше храниться.

Сразу заметим, что синтетические антиоксиданты нужны лишь для того, чтобы замедлять процессы окисления в продуктах, и не полезны для здоровья человека (за исключением тех, что содержатся в выверенных дозах в лекарственных препаратах и применяются в ограниченных случаях по рекомендации врача). Впрочем, происходит это лишь с теми, кто постоянно питается полуфабрикатами, консервами и прочим продуктовым ширпотребом из магазина. Но это уже вопрос культуры питания – она или есть, или ее нет.

Виды антиоксидантов

На сегодняшний день учёным известно порядка 3 000 антиоксидантов. И их число растёт с каждым днём, но все они неизменно попадают в три группы:

Витамины, что бывают жиро- и водорастворимыми. Первые, как и следует из названия, участвуют в липидных процессах и защищают жировые ткани, а вторые – заботятся о сосудах, мышцах и связках. Витамины А и Е, а также бета-кератин – это природные и самые мощные антиоксиданты среди жирорастворимых, а витамин С и витамины группы В – среди водорастворимых.

Биофлавоноиды. Эти натуральные вещества оказывают на свободные радикалы связывающее действие, подобное ловушке, тем самым подавляя их формирование и способствуя выводу токсических веществ. К подобным веществам относят катехин (составляющая красного вина) и кверцетин, которого в изобилии во всех цитрусовых и в зелёном чае.

Минеральные вещества и ферменты. Если говорить о минеральных элементах, то, увы, их можно получить лишь извне, так как в организме они не продуцируются. Среди самых важных – цинк, селен, кальций и марганец. Что же касается ферментов, то они зачастую выполняют роль катализаторов. Эти вещества производятся самим организмом и существенно ускоряют обезвреживание свободных радикалов.

Где искать антиоксиданты?

Природа предусмотрела, чтобы в организме человека были все необходимые виды антиоксидантов, но со временем их количество начинает катастрофически снижаться и, тогда радикалы продолжают свою разрушительную работу, не встречая никаких препятствий на пути. Чтобы предотвратить развитие такого неблагоприятного сценария для нашего здоровья, необходимо не забывать о правильном и сбалансированном питании продуктами, в составе которых есть антиоксиданты. Особенно это становится актуальным с увеличением возраста.

К основным антиоксидантам относится витамин Е, благодаря которому происходит регенерация клеток кожи, восстановление её эластичности, благодаря чему он заслуженно получил название витамина молодости. В больших количествах он содержится в растительном масле холодного отжима, злаках, пророщенных зёрнах. Провитамин А, каротин относятся к антиоксидантам жирорастворимым, которые помогают кожи бороться с морщинами. Они есть в моркови, шиповнике, пальмовом масле и облепихе. Биофлавоноиды являются антиоксидантами растительного происхождения, входят в состав растений, имеющих зелёную и синюю окраску. Очень много голубых биофлавоноидов содержится в чернике. Они помогают восстанавливать разрушенные клетки и питать кожу. Коэнзим Q, один из элементов, входящих в омолаживающую косметику, принадлежит к виду антиоксидантов, защищающих кожу лица от старения и повышающих её эластичность, а вот антиоксидант селен помогает усилить противораковую защиту всего организма.

Наиболее мощным и знаменитым из всех антиоксидантов является витамин С. Он относится к антиоксидантам водорастворимым. Его роль защищать от разрушительного воздействия свободных радикалов биологически активные вещества, отвечающие за омоложение организма. Если организм получает витамин С в достаточном количестве, он защищает кожу от ультрафиолета, ускоряет заживление ран, усиливает выработку коллагена, борется с болезнями сердца, замедляет процесс старения. Он необходим нашему организму для здоровья костей, сосудов, снижение риска развития заболеваний сердца и рака, здоровья зубов. Не менее важную роль он играет и в сохранении женской красоты. Если вы курите, потребность в антиоксидантах у вас возрастает в 2 раза, поэтому вам особенно важно есть лайм и лимоны.

Ученые давно определили, что наиболее сильными антиоксидантными свойствами обладают вещества, которые определяют окраску растений. Поэтому больше всего антиоксидантов в овощах и фруктах красного, оранжевого, синего и черного цветов, причем особенно в кисло-сладких и кислых. В желтых, ярко-зеленых и темно-зеленых растениях антиоксидантов тоже много, но не настолько.

фасоль (пестрая, черная и красная, но особенно ценится мелкая)

Список ягод и фруктов выглядит так: – клюква, ежевика и черника (это три самых сильных, по мнению учёных), дикая и садовая смородина, черная и красная малина, калина, облепиха и рябину, земляника, клюква, клубника, сливы, черешня, яблоки, сухофрукты (прежде всего чернослив) черноплодная рябина, вишня, виноград и изюм, ежевика, гранаты и цитрусовые. Среди овощей особенно ценится красная мелкая фасоль, артишок (причем в вареных артишоках антиоксидантов больше), картофель и баклажан, далее капуста, редис, репа, редька, морковь, свекла, чеснок, лук, брокколи, шпинат, петрушка, сельдерей. Три первых места среди орехов заняли: пекан, грецкий орех и фундук, затем миндаль, фисташки. Специи и масла: душица, куркума, корица, кориандр, сушеная петрушка и гвоздика, тертое какао и нерафинированные растительные масла холодного первого отжима (масло косточек винограда), натуральный кофе, красное вино. Среди трав богатым антиоксидантным составом отличаются шалфей и розмарин, ромашка и боярышник, шиповник, трава тысячелистника и полыни горькой, листовой зелёный чай.

Когда бесполезны антиоксиданты?

Ответ на этот вопрос прост – при наличии вредных привычек. Антиоксиданты легко разрушаются, если:

вы курите;
злоупотребляете спиртным;
часто загораете на солнце или в солярии;
постоянно живете в крупном загазованном городе и редко находитесь на свежем воздухе, а также когда болеете, и если вам уже больше 50 лет.

Тут выход только один. Расставаться с вредными привычками, регулярно выезжать за город на природу и в любом возрасте вести здоровый образ жизни.

Мифы об антиоксидантах

В нашем питании мало антиоксидантов. Это далеко не так, если вы не злоупотребляете продуктами быстрого приготовления, не соблюдаете всё время диету, едите в достаточно большом количестве овощи и фрукты.
Антиоксиданты подвержены быстрому разрушению. Это так, если вы курите, всё время загораете в солярии или под прямыми солнечными лучами, если вам более 50 лет, вы часто болеете, редко выходите гулять и живёте в большом городе.
Нет никакой разницы между искусственными и природными антиоксидантами. Это неправда, природные антиоксиданты более сильны и полезны для нашего организма, поэтому лучше ешьте больше свежих овощей и фруктов, чем специальные таблетки. Сочетание натуральных антиоксидантов защищает организм от свободных радикалов лучше, чем самый разрекламированный синтетический состав.
Косметика с антиоксидантами способна усилить её положительный эффект. Это не так, чтобы остановить процесс старения, необходимо антиоксиданты принимать внутрь, находясь в косметике, они ничем не смогут помочь. Осторожно, миф навязан рекламой! Поговорка «кашу маслом не испортишь» здесь не проходит. Когда антиоксидантов слишком много, они превращаются в прооксиданты и только вредят.
Антиоксиданты лучше есть каждый по отдельности. Это неправильно. Антиоксиданты работают только парами, восстанавливая друг друга в процессе борьбы со свободными радикалами. Следует знать, что наилучшего эффекта антиоксиданты достигают лишь тогда, когда действуют парами или даже группами. Так что разнообразьте свой рацион.

Именно знание и употребление продуктов, богатых такими важными элементами, помогут естественным путём сохранить здоровье, молодость и красоту. Получая с питанием необходимое количество антиоксидантов, вы сможете без особого труда сохранить отличное здоровье и замедлить процесс старения.

Берегите себя, питайтесь правильно и будьте здоровы!

Старший преподаватель кафедры функциональной диагностики Жарихина М.П.

Антиоксидантный статус Total antioxidant status, TAS

Метод определения

Супероксиддисмутаза:

используется ксантин и ксантиноксидаза (XOD) для генерирования кислородных радикалов, которые, вступая в реакцию с 2-(4-иодофенил)-3-(4-нитрофенол)-5-фенилтетразолиумхлорид (I.N.T.), образуют окрашенное в красный цвет соединение формазан. Активность супероксиддисмутазы определяется как величина ингибирования этой реакции.

Глутатионпероксидаза:

глутатионпероксидаза с помощью гидроперекиси кумина катализирует окисление глутатиона. В присутствии глутатионредуктазы и НАДФ, окисленный глутатион сразу же восстанавливается с соответствующим окислением НАДФН в НАДФ+. Измеряется снижение абсорбции на 340 нм.

Глутатионредуктаза:

глутатионредуктаза катализирует восстановление глутатиона в присутствии НАДФН, который окисляется в НАДФ+. Измеряется снижение абсорбции на 340 нм.

Общий антиоксидантный статус:

ABTSR (2,2′-азидо-ди-[3-этилбензтиазолин сульфонат]) инкубируют с пероксидазой (метмиоглобин) и Н2О2 с образованием радикала ABTSR+. Антиоксиданты, содержащиеся в тестируемой пробе, подавляют развитие окраски пропорционально их концентрации в образце.

Исследуемый материал Смотрите в описании

Онлайн-регистрация

Внимание! По техническим причинам необходимо уточнять график приема биоматериала для исследования в медицинском офисе.

Краткое описание исследования «Антиоксидантный статус»

Комплекс тестов, направленных на оценку антиоксидантных свойств крови.

супероксиддисмутаза эритроцитов;
глутатионпероксидаза эритроцитов;
глутатионредуктаза эритроцитов;
общий антиоксидантный статус сыворотки.

Продукция различных реактивных форм кислорода является элементом важных физиологических процессов, в том числе механизмов передачи сигнала и регуляции действия гормонов, факторов роста, цитокинов, процессов транскрипции, апоптоза, транспорта, иммуномодуляции, нейромодуляции. Источниками реактивных форм кислорода являются митохондриальные процессы дыхания, НАДФH-оксидазы, ксантиноксидазы, NO-синтазы. Образование свободных радикалов (высокореактивных молекул, которые содержат неспаренные электроны) ‒ постоянно происходящий в организме процесс. В норме он физиологически сбалансирован за счет активности эндогенных антиоксидантных систем, которые способны увеличивать активность в ответ на увеличение прооксидантных воздействий.

Повышенное образование реактивных форм кислорода наблюдается при хроническом воспалении, ишемии, воздействии вредных веществ окружающей среды, облучении, курении, приеме некоторых препаратов. При чрезмерном увеличении продукции свободных радикалов вследствие прооксидантных воздействий и/или несостоятельности антиоксидантной защиты развивается окислительный стресс, сопровождающийся повреждением белков, липидов и ДНК. Последствиями действия свободных радикалов могут быть мутагенез, разрушение мембран, повреждение рецепторного аппарата, изменение ферментативной активности и повреждение митохондрий, что влияет на развитие многих видов патологии (атеросклероз, ишемическая болезнь сердца, артериальная гипертензия, сахарный диабет, метаболический синдром, иммунодефицитные состояния, злокачественные новообразования). Эти процессы значительно усиливаются на фоне снижения активности антиоксидантных систем организма. Реактивные формы кислорода вовлечены в процессы старения и развития заболеваний, связанных со старением (сердечно-сосудистые заболевания, нейродегенеративные нарушения, канцерогенез).

Супероксиддисмутаза эритроцитов (Superoxide dismutase, SOD in erythrocytes)

Супероксиддисмутаза (СОД) – фермент, катализирующий дисмутацию токсичного супероксидного радикала, вырабатывающегося при окислительных энергетических процессах, в перекись водорода и молекулярный кислород. Этот фермент присутствует во всех клетках, потребляющих кислород, и представляет важнейшее звено антиоксидантной защиты. Супероксиддисмутаза человека содержит цинк и медь, существует также марганец-содержащая форма фермента. СОД и каталаза образуют антиоксидантную пару, которая предотвращает запуск процессов цепного окисления под действием свободных радикалов. Наличие СОД позволяет поддерживать физиологическую концентрацию супероксидных радикалов в тканях, что обеспечивает возможность существования организма в кислородной атмосфере и использование кислорода. Антиоксидантная активность СОД в тысячи раз выше, чем у таких антиоксидантов, как витамины А и Е.

Супероксиддисмутаза защищает сердечную мышцу от действия свободных радикалов, образующихся при недостаточности кислорода (ишемии). Степень повышения СОД обратно пропорциональна деятельности левого желудочка и может быть использована как маркер повреждения миокарда. При анемии (снижении в крови количества гемоглобина, эритроцитов и гематокрита) активность СОД в эритроцитах повышена. Активность СОД снижена у пациентов с ослабленной иммунной системой, что делает таких больных более чувствительными к респираторным инфекциям с развитием пневмонии. Активность СОД эритроцитов повышена у больных гепатитом и снижается при развитии острой печеночной недостаточности. Очень высока активность СОД у больных с различными формами лейкемии. Высокую активность СОД у септических больных считают ранним маркером развития у них респираторного дистресс-синдрома. Активность СОД эритроцитов снижена при ревматоидном артрите, ее уровень коррелирует с эффективностью проводимого лечения.

Глутатионпероксидаза эритроцитов (Glutathione рeroxidase, GSH-Px in erythrocytes)

Одним из основных видов поражения клеток свободными радикалами является разрушение жирных кислот, входящих в состав клеточных мембран (перекисное окисление липидов, или ПОЛ). В результате таких процессов меняется проницаемость клеточной оболочки, что приводит к нарушению жизнедеятельности клетки и ее гибели.

Перекисное окисление липидов участвует в патогенезе многих заболеваний, в том числе атеросклероза, ишемической болезни сердца, диабетической ангиопатии. Поскольку жирные кислоты легко поддаются окислению, оболочки клеток содержат большое количество жирорастворимых антиоксидантов, таких как витамины А и Е, которые включены в механизмы защиты от перекисного окисления липидов. К специфическим антиоксидантным ферментам относится глутатион-ферментный автономный комплекс, в который входят трипептид глутатион и антиоксидантные ферменты глутатионпероксидаза (ГП), глутатион-S-трансфераза и глутатионредуктаза.

ГП служит катализатором реакции восстановления перекисных липидов с помощью глутатиона, многократно ускоряя этот процесс. Помимо этого, глутатионпероксидаза, так же как и каталаза, способна разрушать перекись водорода. При этом она сравнительно более чувствительна к низким концентрациям перекиси водорода, которые наблюдаются чаще. В некоторых тканях (клетки мозга, сердце) каталазы почти нет, поэтому ГП играет там роль основного антиоксидантного фермента. Глутатионпероксидаза является по своей структуре металлоферментом. Для ее выработки необходим микроэлемент селен, причем в достаточно больших количествах, так как каждая молекула ГП содержит 4 атома селена.

При недостаточном поступлении селена вместо ГП образуется глутатион-S-трансфераза, разрушающая только перекись водорода и не заменяющая полностью функции глутатионпероксидазы. Наибольшее количество ГП сосредоточено в печени, эритроцитах, надпочечниках. Значительное ее количество содержится в нижних дыхательных путях, где она нейтрализует поступающие из внешней среды озон, окись азота и другие активные молекулы. Активность ГП в организме во многом определяет динамику патологических процессов. При снижении активности данного фермента нарушается защита клеток печени от алкоголя и опасных химических веществ, повышается риск возникновения онкологических заболеваний, бесплодия, развития ревматоидного артрита и других заболеваний. Уровень фермента в эритроцитах снижен при железодефицитной анемии, отравлении свинцом, дефиците селена. Повышение уровня отмечается при добавлении в пищу полиненасыщенных жирных кислот. Концентрация фермента в эритроцитах высока при дефиците глюкозо-6-фосфатдегидрогеназы, альфа-талассемии, остром лимфоцитарном лейкозе.

Глутатионредуктаза эритроцитов (Glutathione reductase in erythrocytes (GSSG-Red)

Глутатионредуктаза – фермент класса оксидоредуктаз, участвует в восстановлении (освобождении) связанного глутатиона, который выступает как коэнзим в биохимических реакциях, играет важную роль в механизмах сборки белков, увеличивает пул витаминов А и С, и пр. Глутатионредуктаза часто рассматривается в ассоциации с глутатионпероксидазой, поскольку активность последней в значительной степени зависит от содержания восстановленного глутатиона. Совместное действие этих ферментов включено в механизмы защиты организма от перекиси водорода и органических перекисей. В состав субъединиц глутатионредуктазы входит остаток коферментной формы рибофлавина (витамин В2).

Уровень глутатионредуктазы в эритроцитах увеличивается при наследственной недостаточности фермента глюкозо-6-фосфатдегидрогеназы (что позволяет использовать глутатионредуктазу в диагностических целях), при диабете, после введения никотиновой кислоты, после интенсивной физической нагрузки. Низкий уровень этого энзима встречается при тяжелых заболеваниях (рак, гепатит, сепсис и др.). Исследование глутатионредуктазы может быть использовано в скрининге, направленном на выявление заболеваний печени, злокачественных заболеваний, обнаружение генетических форм дефицита ферментов, оценку статуса витамина В2.

Общий антиоксидантный статус сыворотки (Total antioxidant status, TAS, serum)

Антиоксидантная активность сыворотки определяется присутствием антиоксидантных ферментов (супероксиддисмутаза, каталаза, глутатионпероксидаза, глутатионредуктаза и др.) и антиоксидантов неферментного действия (в их числе: альбумин, трансферрин, металлотионеины, мочевая кислота, липоевая кислота, глутатион, убихинол, витамины Е и С, каротиноиды, компоненты полифеноловой структуры, поступающие с растительной пищей, включая флавоноиды, и пр.). Для оценки состояния актиоксидантной защиты, помимо определения уровня наиболее важных антиоксидантных ферментов и неферментных антиоксидантов в крови, используют измерение суммарной антиоксидантной способности компонентов сыворотки. Определение общего антиоксидантного статуса помогает клиницисту глубже оценить состояние пациента, факторы, влияющие на развитие текущего заболевания, и, с учетом этого, оптимизировать терапию.

С какой целью проводят исследование антиоксидантного статуса крови

Комплекс тестов направлен на оценку антиоксидантных свойств крови.

Литература

Основная литература:

Арутюнян А.В., Дубинина Е.Е., Зыбина Н.Н.. Методы оценки свободнорадикального окисления и антиоксидантной системы организма. / Методические рекомендации. – СПб.: ИКФ «Фолиант», 2000. — 104 с.
Казимирко В.К., Мальцев В.И., Бутылин В.Ю., Горобец Н.И. Свободнорадикальное окисление и антиоксидантная терапия / ‒К.: Морион, 2004. ‒- 160 с.
Путилина Ф.Е., Галкина О.В. и др. Свободнорадикальное окисление: Учебное пособие / Под ред. Н.Д. Ерощенко. – СПб.: Изд-во С.-Петерб. Ун-та, 2008. — 161 с.
Kusano C., Ferrari B. Total Antioxidant Capacity: a biomarker in biomedical and nutritional studies. – J.Cell.Mol.Biol., 2008. — № 7(1). — p.1-15.
Tietz Clinical guide to laboratory tests. 4-th ed. Ed. Wu A.N.B. – USA,W.B Sounders Company, 2006. — р.1798.

Немедленно откажитесь от приема витамина С и антиоксидантов. Доказано: они вызывают рак

03 июля 2021 18:24

Мы глотаем антиоксиданты так, словно это волшебный эликсир, способный продлить нам жизнь. Однако в лучшем случае они просто неэффективны, а в худшем — могут сократить наш земной путь. Обозреватель BBC Future рассказывает, почему.

Лайнус Полинг совершил серьезную ошибку, когда решил кое-что изменить в своем традиционном завтраке. В 1964 году, в возрасте 65 лет, он начал добавлять витамин C в апельсиновый сок, который пил по утрам. Это все равно, что добавлять сахар в кока-колу, но он искренне и даже слишком рьяно верил в то, что это полезно.

До этого его завтраки вряд ли можно было назвать необычными. Особого упоминания заслуживает лишь то, что завтракал он рано утром перед тем, как отправиться на работу в Калифорнийский технологический университет, даже по выходным.

Он был неутомим, а его работа отличалась исключительной плодотворностью.

В возрасте 30 лет, например, он предложил третий фундаментальный закон взаимодействия атомов в молекулах, основанный на принципах химии и квантовой механики.

Двадцать лет спустя его работа о структуре белков (строительного материала для всего живого) помогла Фрэнсису Крику и Джеймсу Уотсону в 1953 году расшифровать структуру ДНК (кодирующей этот материал).

В следующем году Полинг был удостоен Нобелевской премии в области химии за свои исследования природы химических связей.

Ник Лэйн, биохимик из Университетского колледжа Лондона, в 2001 году написал о нем в своей книге «Кислород»: «Полинг …был колоссом науки XX века, чьи труды заложили основы современной химии».

Лайнус Полинг был одним из влиятельнейших ученых, однако его вера в силу антиоксидантов, возможно, подвергает наши жизни опасности.

Но затем началась «эпоха витамина C». В своем бестселлере 1970 года под названием «Как прожить дольше и чувствовать себя лучше» Полинг заявлял, что дополнительный прием этого витамина помогает справиться с простудой.

Он принимал 18 000 мг (18 г) этого вещества в день, а это, между прочим, в 50 раз выше рекомендованной дневной нормы.

Во втором издании этой книги в список болезней, с которыми эффективно борется витамин C, был добавлен и грипп.

В 1980-х годах, когда в США начал распространяться ВИЧ, Полинг заявил, что витамин C может вылечить и от этого вируса.

В 1992 году о его идеях написал журнал Time, на обложке которого красовался заголовок: «Реальная сила витаминов». Их преподносили как лекарство от сердечно-сосудистых заболеваний, катаракты и даже рака. «Еще более заманчивы предположения о том, что витамины способны замедлить процесс старения», — говорилось в статье.

Продажи мультивитаминов и других пищевых добавок взлетели вверх, равно как и слава Полинга.

Однако его научная репутация, наоборот, пострадала. Научные исследования, проведенные в течение нескольких следующих лет, практически не подтвердили пользу витамина C и многих других пищевых добавок.

На самом деле, каждая ложка витамина, которую Полинг добавлял в свой апельсиновый сок, скорее вредила, а не помогала его организму.

Наука не только опровергла его суждения, но и нашла их довольно опасными.

Считалось, что антиоксиданты замедляют старение, но доказательств реальной пользы пищевых добавок явно недостаточно

Теории Полинга основывались на том, что витамин C относится к антиоксидантам — особой категории природных соединений, к которой также принадлежат витамин E, бета-каротин и фолиевая кислота.

Они нейтрализуют чрезвычайно активные молекулы, известные как свободные радикалы, и поэтому считаются полезными.

В 1954 году Ребекка Гершман, в то время работавшая в Рочестерском университете, штат Нью-Йорк, впервые выявила связанную с этими молекулами опасность.

В 1956 году ее гипотезу развил Денхам Харман из Лаборатории медицинской физики при Калифорнийском университете в Беркли, заявивший, что свободные радикалы — это причина разрушения клеток, различных болезней и, в конечном итоге, старения.

На протяжении всего XX века ученые продолжали исследовать эту тему, и вскоре идеи Хармана получили всеобщее признание.

Вот как это работает. Процесс начинается с митохондрий, микроскопических двигателей внутри наших клеток. Внутри их мембран питательные вещества и кислород перерабатываются в воду, углекислый газ и энергию. Так происходит клеточное дыхание — механизм, служащий источником энергии для всех сложных форм жизни.

«Протекающие водяные мельницы»

Но все не так просто. Помимо питательных веществ и кислорода, для этого процесса необходим постоянный поток отрицательно заряженных частиц — электронов. Поток электронов проходит через четыре белка, находящиеся в мембранах митохондрии, которые можно сравнить с водяными мельницами. Так он участвует в производстве конечного продукта — энергии.

Эта реакция лежит в основе всей нашей деятельности, однако она не совершенна. Электроны могут «утекать» из трех клеточных мельниц и вступать в реакции с находящимися поблизости молекулами кислорода. В результате образуются свободные радикалы — очень активные молекулы со свободным электроном.

Чтобы вернуть стабильность, свободные радикалы наносят серьезный ущерб окружающим их системам, забирая электроны у жизненно важных молекул, таких как ДНК и белки, — для поддержания собственного заряда.

Харман и многие другие утверждали, что, несмотря на свой малый масштаб, образование свободных радикалов постепенно наносит вред всему организму, вызывая мутации, приводящие к старению и таким связанным с ним болезням, как рак.

Коротко говоря, кислород — это источник жизни, но он также может быть фактором старения, заболеваний и, наконец, смерти.

Клиническое испытание — это единственный способ проверить то, как действует лекарственный препарат, и в случае с антиоксидантами получены шокирующие результаты Как только свободные радикалы связали со старением и болезнями, их стали рассматривать как врагов, которых необходимо изгнать из нашего организма.

В 1972 году, к примеру, Харман написал: «Снижение количества [свободных радикалов] в организме, как ожидается, позволит снизить темпы биологического распада, тем самым дав человеку дополнительные годы здоровой жизни. Надеемся, что [эта теория] приведет к плодотворным экспериментам, направленным на повышение продолжительности здоровой жизни человека».

Он говорил об антиоксидантах — молекулах, принимающих электроны у свободных радикалов и снижающих уровень исходящей от них угрозы. А эксперименты, на которые он надеялся, тщательно проводились и многократно повторялись в течение нескольких десятков лет. Однако их результаты были не очень убедительны. Так, например, в 1970-х и 80-х годах различные добавки, содержащие антиоксиданты, давали мышам — самым распространенным лабораторным животным — с кормом или посредством инъекции.

Некоторые из них даже подверглись генетической модификации, чтобы гены, отвечающие за определенные антиоксиданты, были более активными, чем у обычных лабораторных мышей.

Ученые применяли различные методы, однако получали очень похожие результаты: избыток антиоксидантов не замедлял старение и не предотвращал заболевания.

«Никому не удалось достоверно доказать, что они (антиоксиданты — Ред.) способны продлить жизнь или улучшить здоровье, — говорит Антонио Энрикес из Национального центра исследований сердечно-сосудистых заболеваний в Мадриде, Испания. — На добавки мыши почти не реагировали».

Одно из исследований показало, что витаминные добавки не только не защищают от болезней, но и повышают уровень заболеваемости раком среди курильщиков

А как насчет людей? В отличие от братьев наших меньших, членов нашего общества ученые не могут поместить в лаборатории, чтобы отслеживать состояние их здоровья на протяжении всей жизни, а также исключить все внешние факторы, которые могут повлиять на итоговый результат.

Единственное, что они могут сделать, — это организовать долгосрочное клиническое исследование. Его принцип очень прост. Сначала нужно найти группу людей примерно одинакового возраста, живущих в одной местности и ведущих схожий образ жизни. Затем нужно разделить их на две подгруппы. Первая из них получает добавку, которую необходимо протестировать, в то время как вторая — таблетку-пустышку, или плацебо.

Для обеспечения чистоты эксперимента до завершения исследования никто не должен знать, что именно получают участники — даже те, кто выдает таблетки. Этот метод, известный как двойное слепое исследование, считается эталоном фармацевтических исследований.

Начиная с 1970-х годов ученые провели немало подобных экспериментов, пытаясь выяснить, каким образом антиоксидантные добавки влияют на наше здоровье и продолжительность жизни. Результаты оказались неутешительными.

Так, например, в 1994 году в Финляндии было организовано исследование с участием 29 133 курильщиков в возрасте от 50 до 60 лет. В группе, принимавшей пищевые добавки с бета-каротином, заболеваемость раком легких увеличилась на 16%. Схожие результаты дало американское исследование с участием женщин, вступивших в период постменопаузы.

Они принимали фолиевую кислоту (разновидность витамина B) каждый день на протяжении 10 лет, и после этого риск рака груди у них увеличился на 20% по сравнению с теми, кто не принимал эту добавку.

Дальше все было только хуже. Исследование с участием более 1000 заядлых курильщиков, опубликованное в 1996 году, пришлось прекратить примерно на два года раньше назначенного срока.

По прошествии всего четырех лет приема добавок с бета-каротином и витамином A число случаев рака легких увеличилось на 28%, а число смертей — на 17%.

И это не просто цифры. В группе, принимавшей добавки, каждый год умирало на 20 человек больше, чем в группе, принимавшей плацебо. Это значит, что за четыре года исследования умерло на 80 человек больше. Его авторы отметили: «Результаты исследования дают веские основания для отказа от приема добавок с бета-каротином, а также бета-каротина в сочетании с витамином A».

Фатальные идеи

Само собой, эти достойные внимания исследования не дают нам полной картины. Некоторые испытания все же доказывали пользу антиоксидантов, особенно в случаях, когда их участники не имели возможности питаться правильно. Тем не менее выводы научного обзора 2012 года, составленного на основе 27 клинических испытаний эффективности различных антиоксидантов, свидетельствуют не в пользу последних. Лишь в семи исследованиях прием добавок был в какой-то степени полезен для здоровья: снизился риск заболеваний сердечно-сосудистой системы и рака поджелудочной железы.

Десять исследований не показали никакой пользы антиоксидантов — результаты были такими, как будто все пациенты получали плацебо (хотя на самом деле это, конечно, было не так). Итоги оставшихся 10 исследований свидетельствовали о том, что многие пациенты находились в заметно более худшем состоянии, чем до приема антиоксидантов. Кроме того, среди них увеличилась заболеваемость раком легких и раком груди.

«Предположение о том, что добавки с антиоксидантами — это волшебное лекарство, не имеет под собой совершенно никаких оснований», — утверждает Энрикес. Лайнус Полинг даже не подозревал, что его собственные идеи могут быть смертельно опасными.

В 1994 году, еще до опубликования результатов многочисленных крупномасштабных клинических исследований, он умер от рака простаты. Витамин C вовсе не был панацеей, хотя Полинг до самого последнего вздоха упорно настаивал на этом. Но связано ли его повышенное потребление с дополнительными рисками?

Вряд ли мы когда-нибудь узнаем это наверняка. Тем не менее, учитывая то, что многие испытания связывают прием антиоксидантов с раком, это не исключено.

К примеру, исследование специалистов Национального института онкологии США, опубликованное в 2007 году, показало, что у мужчин, принимавших мультивитамины, риск умереть от рака простаты был в два раза выше, чем у тех, кто этого не делал.

Прием дополнительных доз витамина C не защитит даже от обычной простуды

А в 2011 году похожее исследование с участием 35 533 здоровых мужчин выявило, что прием добавок с витамином E и селеном увеличивал риск рака простаты на 17%.

С тех пор как Харман предложил свою знаменитую теорию о свободных радикалах и старении, ученые стали постепенно отказываться от четкого разделения антиоксидантов и свободных радикалов (оксидантов). Сейчас оно считается устаревшим.

Антиоксидант — это всего лишь название, которое не отражает природу того или иного вещества в полной мере. Возьмем, например, столь любимый Полингом витамин C. При правильной дозировке он нейтрализует высокоактивные свободные радикалы, забирая у них свободный электрон. Он становится «молекулярным мучеником», принимая удар на себя и защищая окружающие его клетки.

Однако, приняв электрон, он сам становится свободным радикалом, способным повредить клеточные мембраны, белки и ДНК. Как в 1993 году написал химик пищевой промышленности Уильям Портер, «[витамин C] — это настоящий двуликий Янус, доктор Джекил и мистер Хайд, оксюморон антиоксидантов».

К счастью, в нормальных обстоятельствах фермент редуктаза способен вернуть витамину C его антиоксидантный облик. Но что, если витамина C так много, что фермент просто не успевает справляться с ним? Несмотря на то, что такое упрощение сложных биохимических процессов не способно отразить всю суть проблемы, результаты вышеуказанных клинических исследований свидетельствуют о том, к чему это может привести.

Разделяй и властвуй

У антиоксидантов есть своя темная сторона. Кроме того, даже их светлая сторона не всегда действует нам во благо — в свете появления все большего количества доказательств того, что свободные радикалы также важны для нашего здоровья. Сейчас мы знаем, что свободные радикалы часто выполняют функцию молекулярных передатчиков, отправляющих сигналы из одной части клетки в другую. Так они регулируют процессы роста, деления и гибели клетки.

На каждом этапе существования клетки свободные радикалы играют очень важную роль. Без них клетки продолжали бы расти и делиться бесконтрольно — это процесс и называют раком.

Без свободных радикалов мы также чаще заражались бы инфекциями. В условиях стресса, вызванного проникновением в организм человека нежелательных бактерий или вирусов, свободные радикалы начинают вырабатываться более активно, действуя как бесшумный сигнал для иммунной системы.

В результате клетки, стоящие в авангарде нашей иммунной защиты — макрофаги и лимфоциты — начинают делиться и бороться с возникшей проблемой. Если это бактерия, они проглотят ее, как Пакман синее привидение в популярной компьютерной игре. Бактерия окажется в ловушке, но будет еще жива. Чтобы исправить это, свободные радикалы вновь вступают в дело. Внутри иммунной клетки они используются как раз для того, из-за чего получили плохую репутацию: для убийства и разрушения. Незваного гостя разрывают на кусочки. С самого начала и до конца здоровая иммунная реакция зависит от наличия в организме свободных радикалов.

Генетики Жуан Педру Магальяйнш и Джордж Черч написали в 2006 году: «Огонь опасен, однако люди научились использовать его себе во благо. Точно так же и клетки, по-видимому, смогли развить механизмы контроля и использования [свободных радикалов]». Другими словами, избавляться от свободных радикалов при помощи антиоксидантов не стоит. «В таком случае мы будем беззащитны перед некоторыми инфекциями», — подчеркивает Энрикес.

Мало кто сомневается в том, что для поддержания хорошего здоровья необходимо сбалансированное питание, но большинству из нас для удовлетворения пищевых потребностей не нужны добавки К счастью, в организме человека есть системы, отвечающие за поддержание стабильности биохимических процессов.

В случае с антиоксидантами их излишек удаляется из кровотока в мочу. «Они просто выводятся из организма естественным путем», — говорит Клева Виллануэва из Национального политехнического института Мехико.

«Человеческий организм обладает невероятной способностью приводить все в равновесие, поэтому последствия [приема добавок] в любом случае будут умеренными, и мы должны быть благодарны за это», — отмечает Лэйн.

К рискам, связанным с кислородом, мы начали приспосабливаться еще тогда, когда первые микроорганизмы начали дышать этим токсичным газом, и изменить то, что создавалось за миллиарды лет эволюции, простая пилюля не в силах.

Никто не станет отрицать, что витамин C — это неотъемлемая часть здорового образа жизни, равно как и все антиоксиданты. Но, за исключением случаев, когда эти добавки прописаны врачом, здоровое питание все же является лучшим способом продлить себе жизнь.

«Прием антиоксидантов оправдан только тогда, когда в организме наблюдается реальный дефицит конкретного вещества, — говорит Виллануэва. — Лучше всего получать антиоксиданты из продуктов питания, которые содержат определенный набор антиоксидантов, действующих в комплексе».

«Рацион, богатый фруктами и овощами, как правило, очень полезен, — говорит Лэйн. — Не всегда, но в большинстве случаев это так».

Несмотря на то, что преимущества такого питания часто приписывают антиоксидантам, свою роль здесь играет здоровый баланс прооксидантов и других веществ, чье значение пока достоверно не известно.

Десятки лет ученые старались понять сложную биохимию свободных радикалов и антиоксидантов, привлекли к своим исследованиям сотни тысяч добровольцев и потратили на клинические испытания миллионы, однако современная наука пока не может предложить нам ничего лучшего, чем совет, известный нам со школьной скамьи: ешьте по пять овощей или фруктов каждый день.

Прочитать оригинал этой статьи на английском языке можно на сайте BBC Future

Кондиционер Gree Lomo Inverter Arctic GWH09QB-K3DNC2G

Новые кондиционеры Lomo Inverter от крупнейшего производителя климатического оборудования GREE, появившиеся на российском рынке в 2016 году, хорошо зарекомендовали себя в действии. Они продемонстрировали высокую энергоэффективность наряду с экономичностью и доступной стоимостью.
Одной из сильных сторон представленных моделей являются установленные в них фильтры.
Если привычный многофункциональный фильтр выполнен в серебристом, зеленом и красном цветах, то новая модификация от GREE отличается и окрасом, и основными функциями.
— Желтый фильтр обогащен витамином С, он выполняет антиоксидантную функцию и насыщает воздух кислородом.
— Черный фильтр являет собой антиформальдегидный элемент, он задерживает вредные для здоровья человека органические соединения.
— Красный фильтр необходим для удаления пылевых клещей из воздуха и как средство борьбы с аллергией.
Еще один элемент нового многофункционального фильтра – фильтр с ионами серебра, предназначенный для предотвращения распространения болезнетворных бактерий и не допускающий появления плесени внутри устройства.
Сплит-система GREE Lomo Inverter равномерно распределяет воздушный поток и создает ощущение прохлады во всем помещении, а использованная принципиально новая конструкция внутреннего блока значительно упрощает уход за кондиционером и его обслуживание. Модели этой серии сочетают в себе современные технологии и высокое качество сборки GREE.
• Классический стиль
• Комфортный «ночной» режим
• Многофункциональный фильтр (3 в 1)
• Предварительный фильтр
• Фильтр с ионами серебра
• Объемный воздушный поток
• Глубина внутреннего блока 18,2 см
• Самоочистка

Основные характеристики

Производитель	Gree
Тип	Настенная сплит-система
Инверторный компрессор	Есть
Обслуживаемая площадь	25 м²

Общие характеристики
Производитель:	Gree
Тип:	Настенная сплит-система
Инверторный компрессор:	Есть
Обслуживаемая площадь:	25 м²

Основные режимы:	Обогрев / Охлаждение / Работа при температуре наружного воздуха от -25
Режим приточной вентиляции:	Нет
Режим осушения:	Есть
Дополнительные режимы:	Ночной режим, турбо режим
Максимальный воздушный поток:	500
Максимальный уровень шума:	40
Мощность в режиме охлаждения:	2500
Мощность в режиме обогрева:	2800
Потребляемая мощность при охлаждении:	780
Потребляемая мощность при обогреве:	780
Пульт дистанционного управления:	Есть
Таймер включения/выключения:	Есть
Внутреннего блока сплит-системы или мобильного кондиционера (ШxВxГ):	79×27.5×20 см
Наружного блока сплит-системы или оконного кондиционера (ШxВxГ):	77.6x54x32 см
Тип хладагента:	R 410A
Фаза:	Однофазный
Другие функции:	Работа на обогрев при температуре наружного воздуха -25 / Возможность регулировки направления воздушного потока / Теплый пуск
Дополнительная информация:	Под ЗАКАЗ!!

Другие предложения:

Глутатион: формула молодости и здоровья

Кажется, о пользе антиоксидантов сказано всё! Они продлевают молодость, активно борются со свободными радикалами, предотвращая опасные заболевания. Но какой из антиоксидантов можно назвать альфой и омегой для здорового функционирования нашего организма? Именно глутатион является одним из самых мощных антиоксидантов, который отвечает за нашу молодость, красоту, активность и хорошее самочувствие. Почему глутатион считается «королём» антиоксидантов? И насколько важно восполнять его запасы в организме? Давайте разбираться!

Глутатион как антиоксидант
Это один из самых мощных антиоксидантов, который активно борется со свободными радикалами в организме, предотвращая различные заболевания, включая рак. Глутатион выполняет очень важную антиоксидантную функцию в организме, защищая наш иммунитет. Роль глутатиона в антиоксидантных процессах в организме огромная! Дефицит этого вещества в организме может вызвать серьёзные проблемы со здоровьем: сердечно-сосудистые заболевания, рак, болезнь Альцегеймера и болезнь Паркинсона.

Также могут возникать нарушения иммунной системы – хронические инфекции, синдром хронической усталости, астма, сахарный диабет, артрит. Хоть в нашем организме и есть механизмы выработки этого жизненно важного антиоксиданта, но с возрастом его становится всё меньше и меньше. На процесс выработки глутатиона также влияют частые стрессы, неблагоприятная экология, вредные привычки, неправильное питание. Поэтому очень важно восполнять его запасы с помощью питания и диетических добавок.

Молекула здоровья: основные функции

Если разобрать химическую формулу глутатиона, то окажется, что это простая молекула, которая состоит из трех аминокислот – цистеина, глицина и глутамина. Но главный секрет этого сильнейшего антиоксиданта в том, что он содержит серу – клейкое вещество, к молекулам которой прилипают свободные радикалы, токсины и тяжелые металлы. Глутатион в первую очередь защищает иммунную систему, контролируя все антиоксидантные процессы в организме.

Глутатион также стимулирует работу других антиоксидантов – витаминов С, Е, бета каротина. Антиоксидант влияет на все системы организма: иммунную, нервную, желудочно-кишечную системы и легкие. Он незаменим для протекания всех обменных и биохимических процессов в организме. Глутатион обладает омолаживающими свойствами: поддерживает тургор и здоровый цвет кожи, уменьшает пигментацию, уменьшает поры и осветляет кожу. Антиоксидант также нормализует сон и успокаивает нервную систему.

Как восполнить запасы глутатиона?

Учёные давно доказали, что основная причина преждевременного старения организма – недостаток глутатиона в клетках. После 20 лет этого вещества в нашем организме с каждым годом становится на 1% меньше. А если учесть крайне неблагоприятную экологию и низкое качество продуктов питания, то у современного человека рано или поздно возникает дефицит глутатиона в организме. Хоть современные производители и предлагают множество диетических добавок в форме капсул, но загвоздка в том, что глутатион, попадая в кислотную среду желудка, почти не усваивается.

А поскольку глутатион вырабатывается организмом самостоятельно, мы можем лишь стимулировать его естественный синтез. Естественный способ повысить уровень самого мощного антиоксиданта – это правильное питание и занятие спортом. Ещё один эффективный способ доставки глутатиона в клетки – его внутривенное введение. Попадая в кровеносную систему, антиоксидант моментально начинает функционировать в организме, восстанавливая и омолаживая его. После капельницы сразу улучшается цвет кожи, появляется чувство легкости и бодрости, а голова начинает мыслить более ясно.

Как видим, глутатион можно смело назвать эликсиром молодости и здоровья. Активное вещество, которое вырабатывается нашим организмом, борется с процессами старения в организме, участвует во всех окислительных и антиоксидантных функциях. Правильное питание, физическая активность, а также внутривенные капельницы, помогают стимулировать выработку глутатиона, восстанавливая все жизненно важные функции в организме.

08.08.2019

Estee Stories: Витамин С x Estee Lauder

Витамин С – это химический элемент, называемый аскорбиновой кислотой. Он выполняет огромное количество функций в нашем организме. Будучи водорастворимым антиоксидантом, витамин С является естественным компонентом здоровой кожи. Его польза для кожи значительна. Это прекрасный антивозрастной элемент, который работает по многим направлениям:

Как суперэффективный антиоксидант, он защищает клетки от вредного воздействия свободных радикалов и, соответственно, замедляет процессы старения кожи.
Известно, что витамин С играет заметную роль в производстве кожей коллагена. Он стимулирует его синтез, укрепляет кожу, повышает ее упругость.
Усиливает защитную функцию кожи от потери влаги, защищает от UV излучения.
Предотвращает появление пигментных и возрастных пятен, высветляет уже образовавшиеся, выравнивает тон кожи, возвращает ей сияние.
Считается, что при нанесении на кожу он помогает в заживлении следов от акне.

Итак, если вам хочется, чтобы кожа стала более плотной, сияющей, яркой, если ваша цель выровнять ее тон, а также начать использовать антивозрастные средства для продления молодости кожи, витамин С станет отличным вариантом.

Наш организм не производит витамин С самостоятельно, он поступает в ткани и органы тела вместе с едой. К счастью огромное количество продуктов содержит этот витамин. Есть несколько интересных исследований о способах проникновения витамина С в кожу. При внутреннем приеме витамину С довольно сложно проникнуть в эпидермис (наружный слой кожи) из-за отсутствия капилляров, по которым витамины доставляются клеткам. Но есть еще один путь доставки в кожу этого витамина – внешний способ при помощи косметических средств. Здесь ключевую роль устойчивость элементов формулы косметического средства, их способность преодолеть роговой слой и доставить витамин С клеткам кожи в целости и сохранности . К сожалению, одним из самых серьезных недостатков аскорбиновой кислоты является ее крайняя нестабильность: она очень быстро окисляется при контакте с воздухом и водой. Соответственно, ее довольно сложно доставить в кожу невредимой и не лишенной чудо свойств. Для решения этой проблемы было разработано много производных витамина С. Они менее эффективны, чем чистая аскорбиновая кислота, но на порядок более стабильны и менее агрессивны для кожи, что особенно важно людям с чувствительной кожей.

Одним из самых стабильных производных форм витамина С является Аскорбил Глюкозид (Ascorbyl Glucoside) – это витамин С, стабилизированный глюкозой. Он входит в состав новой сыворотки в линии Perfectionist Pro с витамином С. Это стабильная форма витамина, она проникает в кожу и трансформируется в аскорбиновую кислоту т.е. чистый витамин С . Эта форма превосходно выполняет функции антиоксиданта, прекрасно взаимодействует с другими важными для кожи ингредиентами, помогая коже выглядеть ровной, сияющей и молодой.

Итак, если вам нужна антиоксидантная защита, профилактика преждевременного старения, яркая и сияющая кожа, — ваш выбор средства с витамином С. Однако есть важных моментов, на которые стоит обратить внимание при использовании таких бьюти средств:

1) Упаковка. Как было сказано выше, аскорбиновая кислота крайне нестабильна. Поэтому упаковка косметического средства очень важна. Выбирайте продукты в непрозрачных флаконах, с помпой или дозатором, надежно закрытые.

2) Сроки использования. Продукты с витамином С лучше не хранить долго, предпочтительно использовать их в течение не больше полугода после вскрытия.

3) Регулярность использования. Если вы раньше не использовали средства с витамином С, начинайте осторожно, убедившись, как ваша кожа отреагирует на использование витамина С. Для людей с чувствительной кожей следует с особой осторожностью использовать средства с аскорбиновой кислотой. Начните использование сыворотки с витамином С 2 раза в неделю и понаблюдайте за реакцией кожи. Если не будет раздражения, увеличьте использование до 3 – 4 раз в неделю. Исходите из вашего типа кожи и ее состояния.

4) Важно помнить. Сочетайте нескольких антиоксидантов в своем ритуале ухода. Предполагается, что комбинация различных антиоксидантов имеет эффект синергии и, соответственно, увеличивает эффективность ухода. Приучите себя использовать SPF 30 и выше, когда выходите на улицу. Солнцезащитный фактор является последним шагом дневного ухода за кожей.

Самое главное – внимательно относитесь к своей коже, следите за ее состоянием и делайте только то, что лучше всего вам подходит.

продуктов, антиоксидантов, витаминов и добавок для здоровья иммунной системы

Сделайте одолжение своей иммунной системе и положите на тарелку больше фруктов и овощей.

Они богаты питательными веществами, называемыми антиоксидантами, которые полезны для вас.

Добавьте в свой рацион больше фруктов и овощей. Это поможет вашему здоровью. Однако некоторые продукты содержат больше антиоксидантов, чем другие.

Три основных витамина-антиоксидант — это бета-каротин, витамин С и витамин Е.Вы найдете их в ярких фруктах и овощах, особенно в фиолетовых, синих, красных, оранжевых и желтых тонах.

Бета-каротин и другие каротиноиды: абрикосы, спаржа, свекла, брокколи, дыня, морковь, кукуруза, зеленый перец, капуста, манго, репа и зелень, нектарины, персики, розовый грейпфрут, тыква, кабачки, шпинат, сладкий картофель, мандарины, помидоры и арбуз

Витамин C: ягоды, брокколи, брюссельская капуста, дыня, цветная капуста, грейпфрут, медвяная роса, капуста, киви, манго, нектарин, апельсин, папайя, снежный горошек, сладкий картофель, клубника , помидоры и красный, зеленый или желтый перец

Витамин E: брокколи (вареная), авокадо, мангольд, горчица и зелень репы, манго, орехи, папайя, тыква, красный перец, шпинат (вареный) и подсолнечник. семена

Эти продукты также богаты антиоксидантами:

Чернослив
Яблоки
Изюм
Сливы
Красный виноград
Ростки люцерны
Лук
Баклажаны
Фасоль

Другие антиоксиданты, которые могут помочь вам сохранить здоровье, включают:

Цинк: устрицы, красное мясо, птица, бобы, орехи, морепродукты, цельные зерна, некоторые обогащенные злаки (проверьте ингредиенты, чтобы увидеть, был ли добавлен цинк), и молочные продукты

Селен : бразильские орехи, тунец, говядина, птица, обогащенный хлеб и другие зерновые продукты

Совет по приготовлению пищи: чтобы получить максимальную пользу от антиоксидантов, ешьте эти продукты сырыми или слегка приготовленными на пару.Не пережаривайте и не варите их.

Еда или добавки?

Пища содержит множество различных питательных веществ и клетчатки, которые работают вместе. В добавках нет такого сочетания.

Если вы не можете получать достаточное количество фруктов и овощей в своем рационе, вы можете рассмотреть возможность приема поливитаминов с минералами.

Но есть вероятность, что вы сможете получить то, что вам нужно, из своего рациона. Если вы хотите убедиться, что вы на правильном пути, спросите своего врача или диетолога.

Что такое антиоксиданты? И действительно ли они полезны для нас?

Антиоксиданты, кажется, повсюду; в суперпродуктах и средствах для ухода за кожей, даже в шоколаде и красном вине.Продукты, содержащие антиоксиданты, считаются необходимыми для хорошего здоровья, обещая бороться с болезнями и обращать вспять старение.

Но действительно ли они так хороши для нас, как мы думаем?

Что такое антиоксиданты?

Термин «антиоксидант» охватывает широкий спектр молекул (атомов, связанных химическими связями), которые защищают другие молекулы от химического процесса, называемого окислением. Окисление может повредить жизненно важные молекулы в наших клетках, включая ДНК и белки, которые отвечают за многие процессы в организме.

Молекулы, такие как ДНК, необходимы для правильного функционирования клеток, поэтому, если их слишком много, повреждено, клетка может выйти из строя или погибнуть. Вот почему важны антиоксиданты. Они могут предотвратить или уменьшить этот ущерб. В организме неконтролируемое окисление обычно вызывается высокореактивными молекулами, известными как свободные радикалы.

Что такое окисление?

Окисление — это обычная химическая реакция, при которой электроны передаются от одной молекулы к другой.Электроны — одна из субатомных (меньше атома) частиц, из которых состоит практически все. Поскольку электроны движутся во время реакции окисления, связи могут быть разорваны, и структура молекул изменится.

Не все реакции окисления являются плохими. Они необходимы для жизни и участвуют во многих важных процессах. При клеточном дыхании глюкоза (сахар из пищи, которую мы едим) окисляется кислородом (из воздуха, которым мы дышим), производя углекислый газ, воду и энергию, которые питают наши тела.Бытовые отбеливатели окисляют цветные пятна до бесцветных молекул.

Менее желательные реакции окисления включают ржавление металлов и окислительную порчу пищевых продуктов.

Что такое свободные радикалы?

Свободные радикалы — это просто молекулы с одним или несколькими неспаренными электронами. Электроны любят находиться в парах, поэтому неспаренные электроны могут привести к образованию нестабильных и высокореактивных молекул. Чтобы стать стабильным, свободный радикал должен украсть электрон у другой молекулы (или отдать его).Когда молекула теряет электрон, эта молекула окисляется и сама становится свободным радикалом.

Этот новый свободный радикал может украсть электрон у другой молекулы, запуская цепную реакцию. Этот процесс навсегда изменяет структуру молекул, вызывая необратимые повреждения.

Но если присутствует антиоксидант, он может отдать электрон свободному радикалу, стабилизируя его и останавливая цепную реакцию.Антиоксидант жертвует собой и окисляется вместо другой молекулы, превращаясь в свободный радикал. Но в отличие от большинства молекул, антиоксидант способен стабилизировать неспаренный электрон и не становится высоко реактивным. Этот процесс деактивирует антиоксидант.

Свободные радикалы не всегда вредны для вас. Их очень реактивный и разрушительный характер используется иммунной системой организма.Определенные белые кровяные тельца, называемые фагоцитами, могут поглощать инородные частицы, такие как бактерии, затем блокировать их и выделять свободные радикалы для их уничтожения.

Свободные радикалы вырабатываются нашим организмом естественным образом, но их количество может увеличиваться из-за факторов образа жизни, таких как стресс, неправильное питание, загрязнение окружающей среды, курение и алкоголь. Наше тело может справиться с некоторыми свободными радикалами, но если их слишком много, это может нарушить нормальную защиту организма.

Повреждение свободными радикалами считается одной из причин старения и способствует возникновению различных заболеваний.Например, повреждение ДНК свободными радикалами может вызвать генетические мутации и способствовать развитию рака.

Не все антиоксиданты равны

Итак, если свободные радикалы опасны и вызывают старение и болезни, а антиоксиданты могут нейтрализовать их, то получение большего количества антиоксидантов должно быть полезно, не так ли? К сожалению, это не так просто. Да, высокий уровень антиоксидантов и низкий окислительный стресс связаны с хорошим здоровьем, но не все антиоксиданты одинаковы.

Антиоксиданты поступают из многих источников. Некоторые из них вырабатываются естественным путем в организме, а некоторые — в продуктах, которые мы едим. Антиоксиданты (натуральные или синтетические) также можно добавлять в продукты, которые обычно не содержат их, либо для их (предполагаемой) ценности для здоровья, либо для сохранения продуктов (антиоксиданты также предотвращают окисление в продуктах питания).

Здоровая диета — самый эффективный способ получить антиоксиданты, необходимые вашему организму. Фрукты, овощи, злаки, яйца и орехи — все это полезные источники антиоксидантов.Несмотря на рекламную шумиху, антиоксиданты, содержащиеся в так называемых суперпродуктах, не более эффективны, чем те, что содержатся в обычных фруктах и овощах, поэтому лучше сэкономить деньги.

Но совсем другое дело, когда дело касается антиоксидантных добавок. Исследования показали, что антиоксидантные добавки могут принести больше вреда, чем пользы. Мета-анализ более 70 исследований 2012 года показал, что антиоксидантные добавки неэффективны или даже вредны для здоровья. Причины неясны, но дополнительные питательные преимущества от употребления антиоксидантов в здоровой диете, вероятно, будут способствовать этому.Кроме того, высокие концентрации антиоксидантов, связанные с употреблением добавок, могут привести к проблемам.

Слишком много хорошего

Существует ряд причин, по которым высокие концентрации антиоксидантов могут быть вредными. В высоких концентрациях антиоксиданты могут:

Не существует волшебной пилюли, но здоровая диета может предоставить вам все антиоксиданты, необходимые для борьбы с повреждением свободных радикалов.

Почему важно использовать антиоксиданты в продуктах питания?

Антиоксиданты присутствуют во многих продуктах питания, и каждый слышал о них в то или иное время или видел их в списке добавок на упаковке пищевых продуктов. Но что они должны делать с едой? И почему они играют такую важную роль во многих продуктах?

В прошлом выпуске мы представили консерванты, которые используются для предотвращения биологической или микробной порчи продуктов.На этот раз мы сосредоточимся на пищевых добавках, предотвращающих окисление продуктов. Окисление — это химический процесс, который в большинстве случаев происходит из-за воздействия воздуха (кислорода) или воздействия тепла или света.

Антиоксиданты играют важную роль в обеспечении того, чтобы наши пищевые продукты сохраняли свой вкус и цвет, а также оставались пригодными для употребления в течение более длительного периода. Их использование особенно важно для предотвращения окисления жиров и жиросодержащих продуктов. Когда антиоксиданты тщательно смешиваются с жиром или маслом, наступление заключительных стадий самоокисления, когда становится очевидным прогорклость — появление неприятных привкусов и запахов — откладывается.Другая важная причина заключается в том, что некоторые витамины и различные аминокислоты могут легко разрушаться на воздухе, а антиоксиданты служат для их защиты. Они также помогают замедлить обесцвечивание фруктов и овощей.

Антиоксиданты природного происхождения

Один из простых способов, например, предотвратить потемнение яблок — это добавить небольшое количество лимонного сока. Аскорбиновая кислота (витамин С), содержащаяся во многих цитрусовых, является природным антиоксидантом и по этой причине часто используется в производстве продуктов питания (E 300-E 304).Витамин С и его различные соли добавляются для защиты безалкогольных напитков, джемов, сгущенного молока и колбас.
Другими природными антиоксидантами являются токоферолы (E 306-E309), которые относятся к семейству витаминов E. Токоферолы содержатся в основном в орехах, семенах подсолнечника и побегах сои и кукурузы, и они в основном используются для консервирования растительных масел, маргарина и какао-продуктов.

Поскольку оба соединения являются очень популярными антиоксидантами, и требования к ним не могут быть полностью удовлетворены из природных источников, аскорбиновая кислота и токоферолы также производились искусственно в течение довольно долгого времени.В настоящее время возможно настолько точно скопировать молекулярную структуру этих соединений, что больше не будет никаких различий ни в структуре, ни в эффектах, а это означает, что эти «идентичные природе» вещества по существу идентичны своим оригиналам.

Антиоксиданты искусственного происхождения

Используются не только натуральные, но и искусственные антиоксиданты. Важнейшие искусственные антиоксиданты относятся к группе галлатов (E 310-E 312). Галлаты добавляют в основном в растительные масла и маргарин, чтобы они не прогоркли и не потеряли свой вкус.

Два других вещества, которые не принадлежат к вышеуказанным группам, — это ВНА (бутилгидроксианизол, Е 320) и ВНТ (бутилгидрокситолуол, Е 321).

Примеры широко используемых антиоксидантов в ЕС:

Электронный номер	Вещество	Некоторые продукты питания, в которых они используются
E 300 E 301 E 302	Аскорбиновая кислота Аскорбат натрия Аскорбат кальция	Напитки безалкогольные, джемы, сгущенка, колбаса
E 304	Аскорбилпальмитат	Колбаса, куриный бульон
E 306-309	Токоферолы	Масла растительные
E 310 E 311	Пропилгаллат Октилгаллат	Жиры и масла профессионального производства, масла и жиры для жарки, приправы, обезвоженные супы, жевательная резинка
E 320 E 321	Бутилгидроксианизол (BHA) Бутилгидрокситолуол (BHT)	Сладости, изюм, плавленый сыр, арахисовое масло, супы быстрого приготовления

Законодательство

Хотя витамины C и E благотворно влияют на наш организм, официальные ограничения на их использование в пищевых продуктах в антиоксидантных целях.На антиоксиданты, как и на любые другие пищевые добавки, распространяются строгие законы ЕС, регулирующие выдачу разрешений, использование и маркировку, Регламент (ЕС) № 1333/2008 Европейского парламента и Совета от 16 декабря 2008 г. о пищевых добавках. Эти законы требуют, чтобы все добавленные антиоксиданты, как и все пищевые добавки, указывались на упаковке пищевых продуктов с указанием их категории (антиоксидант, консервант, краситель и т. Д.) С указанием названия или E-номера.

Поиск новых веществ

Чтобы расширить область применения природных антиоксидантов, прилагаются усилия для получения для этой цели новых растительных веществ.До сих пор это было относительно сложно, поскольку природные вещества часто обладают другими нежелательными характеристиками. Ученые обнаружили, что ряд растительных веществ, таких как шалфей и розмарин, являются эффективными антиоксидантами. Однако есть два важных аспекта, которые всегда необходимо учитывать при производстве продуктов питания. Во-первых, встречающиеся в природе вещества не являются автоматически безопасными для здоровья человека, а во-вторых, натуральные растительные вещества часто сами по себе обладают сильным характерным вкусом.По этой причине недавно открытые вещества не всегда используются в производстве пищевых продуктов, и в любом случае они должны пройти полную оценку безопасности, как это предусмотрено законодательством о добавках и новых пищевых продуктах.

Дополнительная информация

Регламент (ЕС) № 1333/2008 Европейского парламента и Совета от 16 декабря 2008 г. о пищевых добавках
Общие сведения о пищевых добавках (правила маркировки добавок, потребление и т. Д.)
Подробная информация по правовым вопросам размещена на следующих сайтах: http: // www.efsa.europa.eu/ и http://www.fao.org/fao-who-codexalimentarius/en/

Что такое антиоксиданты? — Определение, еда и преимущества — Видео и стенограмма урока

Определение антиоксиданта

Ваше тело находится в постоянной борьбе с инфекциями, болезнями и образованием свободных радикалов. Однако есть секретное оружие, которое может помочь вам бороться с этими вещами: антиоксиданты! Антиоксиданты — это такие элементы, как витамины A, C и E, которые противодействуют повреждению, вызванному свободными радикалами, и помогают защитить ваши здоровые клетки. Свободные радикалы — это молекулы, которые содержат неспаренные электроны, что делает их очень реактивными. В этой форме они могут нанести ущерб, нападая на здоровые клетки, и когда эти клетки становятся слабыми, вы становитесь более уязвимыми для болезней.

Свободные радикалы могут образовываться в результате нормальных функций организма, таких как дыхание или физическая активность, но в основном они образуются в результате воздействия вредных факторов окружающей среды, таких как пестициды, загрязнение воздуха и сигаретный дым. Антиоксиданты нейтрализуют свободные радикалы, вызывающие болезни, тем самым предотвращая нанесение ущерба.Хотя ваше тело естественным образом вырабатывает антиоксиданты, оно не вырабатывает достаточно, чтобы защитить вас от свободных радикалов, поэтому важно регулярно включать в свой рацион продукты, богатые антиоксидантами.

Антиоксидант — богатые продукты

Фрукты, овощи, цельнозерновые, бобовые и орехи содержат сложную смесь антиоксидантов, поэтому употребление разнообразных этих здоровых продуктов поможет вам получить много этих питательных веществ, борющихся с болезнями.

Вот несколько способов включить в свой рацион продукты, богатые антиоксидантами:

Употребляйте хотя бы один фрукт или овощ во время каждого приема пищи.
Выбирайте фрукты и овощи насыщенных цветов, таких как синий, фиолетовый, красный, оранжевый, желтый и зеленый, потому что они часто содержат больше всего питательных веществ и антиоксидантов.
Смузи — отличный способ воспользоваться преимуществами антиоксидантов для здоровья. Попробуйте смешать ягоды темного цвета, такие как черника или ежевика, с цитрусовыми, ананасами, яблоками или грушами.
Антиоксиданты также содержатся в зерновых продуктах. В частности, овес является отличным источником включения антиоксидантов в свой ежедневный рацион.Овсянка и овсяные отруби — два хороших варианта питания.
Ешьте бобовые. Красная фасоль, фасоль, черная фасоль и фасоль пегой лошади — все это богатые источники антиоксидантов.
Приготовление пищи с травами и специями, такими как сушеный орегано, куркума, корица, гвоздика и имбирь, содержат отличные дозы антиоксидантов.

Представляем Echo Antioxidant Water ™ от Synergy Science ™

Добавьте самый мощный в мире антиоксидант в питьевую воду (подсказка: это не черника)

PLEASANT GROVE, Юта, 15 июля 2021 г. — (BUSINESS WIRE) — Ваша вода защищает вас от болезней? Echo Antioxidant Water делает.Газообразный водород, мощный антиоксидант, снижает количество активных окислительных форм (АФК), которые вызывают окислительный стресс и воспаление — ведущую причину большинства заболеваний. Echo Antioxidant Water ™ — идеальное решение для тех, кто хочет улучшить свое общее состояние здоровья за счет улучшения качества воды.

Этот пресс-релиз содержит мультимедиа. Посмотреть полный выпуск можно здесь: https://www.businesswire.com/news/home/20210715005871/en/

Synergy Science ™ — лидер на рынке водородсодержащей воды и первая и единственная в мире компания, получившая сертификат IHSA. (Международная ассоциация водородных стандартов) сертификаты на все наши продукты для воды.Недавно мы решили упростить наш язык, чтобы сделать наши высокотехнологичные продукты более понятными для потребителей. Промышленный термин «водородная вода» не отражает удивительных преимуществ и селективных возможностей водорода как антиоксиданта. Начиная с июля 2021 года, мы будем называть «водородную воду» Echo Antioxidant Water ™.

Почему «Echo Antioxidant Water ™ ?»

Мы выбрали термин «Echo Antioxidant Water ™», потому что хотели подчеркнуть главное преимущество питья воды, обогащенной водородом: ее способность бороться с вредными радикалами, которые вызывают повреждение клеток вашего тела.

«Промышленный стандартный термин« водородная вода »может создать ненужную путаницу, потому что люди задаются вопросом, зачем вы добавляли газообразный водород, если он уже был частью воды. Мы меняем нашу терминологию, чтобы лучше объяснить преимущества Echo Water.« Антиоксидант »- это термин, который потребители понимают и принимают. Ребрендинг был лучшим решением, которое способствовало вовлечению и вдохновляло людей узнавать больше ». — Пол Бараттьеро, генеральный директор / основатель

Nerdy Science Stuff: Традиционные антиоксиданты vs.Молекулярный водород

История продолжается

Echo Antioxidant Water ™ — это просто вода, насыщенная газообразным водородом. Водород служит мощным селективным антиоксидантом. В то время как другие источники антиоксидантов, такие как черника, могут способствовать здоровому окислению на низком уровне, водород избирательно нейтрализует цитотоксические свободные радикалы, помогая устранить окислительный стресс и воспаление.

Molecular Hydrogen поддерживается более чем 1000 научных исследований, все они проводятся в HydrogenStudies.com Эти исследования демонстрируют более 40 преимуществ для здоровья (более чем на 170 моделях заболеваний), которые вы можете ощутить с помощью Echo Antioxidant Water ™.

Пять основных преимуществ газообразного водорода:

Чего ожидать?

1 июля 2021 года знаменует начало нашего перехода от водородной воды к Echo Antioxidant Water ™ или Antioxidant Water ™. Мы будем обновлять контент на нашем веб-сайте и в других средствах массовой информации.

Мы рады объявить об этом ребрендинге с обновленными сообщениями, которые позволят людям понять и ощутить мощные преимущества, которые дает Echo Antioxidant Water ™.

Чтобы узнать больше или попробовать наши продукты, напишите по адресу [email protected]

Synergy Science стремится разрабатывать продукты, которые позволяют людям вести здоровый образ жизни, не ограничиваясь проблемами со здоровьем, позволяя им реализовать свой потенциал и опыт. уверенность и радость. Мы достигаем этого, производя мощные растворы, которые поддерживают способность организма улучшать здоровье кишечника и снижать окислительный стресс.

Посмотреть исходную версию на businesswire.

Правильное питание меню на неделю для семьи с рецептами и списком продуктов: Домашнее меню на неделю для семьи из 3-х человек

Posted on 23.01.197010.06.2021 by alexxlab Leave a comment

Домашнее меню на неделю для семьи из 3-х человек

Как часто, придя домой с работы, вы в растерянности стояли перед открытым холодильником, судорожно соображая, чего бы этакого приготовить на ужин? Лично я — практически каждый день. Особенно это стало ощутимо после рождения ребенка. Сколько раз, пробежав по магазинам с кричащим сыном под мышкой и тяжеленными пакетами в обеих руках, дома я обнаруживала, что забыла купить какой-нибудь важный ингредиент для задуманного блюда, и все начиналось заново.

А, помимо готовки, еще уборка, стирка, глажка, занятия с ребенком. Со временем ко всем домашним заботам добавилась работа. Отличным выходом для меня в этой ситуации стала система кухонного тайм-менеджмента, которая включает в себя составление домашнего меню на неделю.

Если вы заранее распланируете блюда, которые будете готовить в течение недели, составите список необходимых продуктов, соответственно рассчитав финансовые затраты и отправитесь в магазин с этим списком, то существенно сэкономите как время, так и деньги.

При составлении недельного меню следует учитывать пожелания и потребности всех членов семьи. Необходимо, чтобы еда была питательной, разнообразной, а главное, вкусной. И, в то же время, она не должна отнимать львиную долю времени для приготовления.

Предлагаю вам домашнее меню на неделю для семьи из 3 человек (двоих родителей и подростка или троих взрослых) и список необходимых продуктов.

Если ребенок еще маленький, то можно воспользоваться подборкой рецептов для детей. В случае, когда в семье есть вегетарианец, или вы придерживаетесь здорового образа жизни, то обратите внимание на статьи «Вегетарианское меню на неделю» и «Меню правильного питания на неделю».

Понедельник

Завтрак. Омлет «Аристократический» с сыром
Обед.Рыбная солянка
Полдник. Печеные яблоки с творогом
Ужин. Бефстроганов из говядины + Картофельное пюре + Салат из свежей капусты с чесночной заправкой

Вторник

Завтрак. Каша из овсяных хлопьев с карамельными яблоками
Обед. Суп с индейкой и кукурузой
Полдник. Сырные палочки из слоеного теста
Ужин. Бефстроганов из говядины + Картофельное пюре + Салат с рукколой и редисом

Среда

Завтрак. Ячневая каша с овощами и сосисками
Обед. Суп с индейкой и кукурузой
Полдник. Пирог с йогуртом и грушами
Ужин. Рыбные котлеты с сыром + Рис + Салат с рукколой и редисом

Четверг

Завтрак. Паштет из селедки и морковки
Обед. Грибной суп из замороженных грибов по-чешски
Полдник. Пирог с йогуртом и грушами
Ужин. Рыбные котлеты с сыром + Рис + Икра из баклажанов

Пятница

Завтрак. Сладкая рисовая запеканка
Обед. Грибной суп из замороженных грибов по-чешски
Полдник. Паштет из селедки и морковки
Ужин. Макароны с овощами и салями + Икра из баклажанов

Суббота

Завтрак. Творожная запеканка с тыквой в мультиварке
Обед. Украинский борщ
Полдник. Пирог из кабачков со сметанной глазурью
Ужин. Макароны с овощами и салями + Салат из салата

Воскресенье

Завтрак. Овсяные оладьи на кефире
Обед. Украинский борщ
Полдник. Пирог из кабачков со сметанной глазурью
Ужин. Пряная курица с апельсинами + Салат из салата

Список необходимых продуктов для домашнего меню на неделю

Мясо, рыба, яйца

Говядина ─ 600 г
Индейка копченая ─ 300 г
Бедро куриное ─ 600 г
Филе рыбное ─ 400 г
Фарш рыбный ─ 700 г
Сельдь соленая ─ 240 г
Бекон ─ 50 г
Яйца ─ 25 шт.
Сосиски ─ 4-5 шт.
Салями ─ 250 г
Бульон (мясной или куриный) ─ примерно 2 л

Молочные продукты

Молоко ─ 1,2 л
Масло сливочное ─ 300 г
Творог ─ 600 г
Сметана ─ примерно 1 кг
Сыр твердый ─ 160 г
Сыр плавленый ─ 1 шт. (100 г)
Йогурт ─ 75 мл
Кефир ─ 200 г

Крупы, макаронные изделия

Макароны ─ 450 г
Крупа перловая ─ 45 г (1/4 стакана)
Крупа ячневая ─ 200 г
Крупа манная ─ 50 г (2 ст. ложки)
Рис ─ 500 г
Хлопья овсяные ─ 200 г

Овощи, фрукты, грибы, зелень

Цуккини ─ 3 шт.
Тыква ─ 230 г
Кабачок ─ 230 г
Огурец свежий ─ 3 шт.
Баклажан ─ 2 шт.
Редис ─ 10 шт.
Помидор ─ 2 кг.
Помидоры черри ─ 1 стакан
Перец сладкий ─ 1 шт. (100-150 г)
Картофель ─ 2,5 кг
Морковь ─ 7 средних морковок (примерно 700 г)
Свекла ─ 500 г
Капуста белокочанная ─ примерно 1,5 кг
Лук репчатый ─ 700 г
Лук зеленый ─ 1 большой пучок
Базилик ─ 1 пучок
Салат листовой ─ 600 г
Руккола ─ 1 большой пучок
Кинза ─ 2 небольших пучка (или 1 большой)
Петрушка ─ 3 пучка
Укроп ─ 3 пучка
Чеснок ─ 3 головки
Яблоки ─ 7 шт.
Апельсин ─ 3 шт.
Груша ─ 500 г
Лимон ─ 3 шт.
Опята замороженные ─ 450 г

Орехи, сухофрукты

Орехи грецкие ─ 120 г
Орехи кедровые ─ 1-2 ст. ложки
Изюм ─ 150 г

Консервы и другие продукты

Огурец соленый ─ 4 шт.
Кукуруза консервированная ─ 1 банка
Маслины ─ 50 г
Каперсы ─ 1 ст. ложка
Томатная паста ─ 2 ст. ложки
Томатный сок ─ 300 г
Сахар ─ примерно 650 г
Сахар коричневый ─ 160 г
Сахарная пудра ─ 220 г
Крахмал картофельный ─ 3 ч. ложки
Крахмал кукурузный (или порошковая смесь для пудинга) ─ 20 г
Масло растительное ─ 500 г
Жир куриный ─ 100 г
Мука ─ 600 г
Тесто слоеное (бездрожжевое) ─ 250 г
Хлеб ─ 3 небольших ломтика
Мед ─ 40 мл
Дрожжи ─ 7 г
Сода ─ 0,5 ч. ложки
Разрыхлитель ─ 3,5 ч. ложки
Вино белое сухое ─ 70 г
Ароматизатор ромовый ─ 2 капли

Приправы, специи

Душица ─ по вкусу
Кориандр ─ 0,5 ч. ложки
Куркума ─ 0,5 ч. ложки
Ванилин ─ по вкусу
Ванильный сахар ─ 5 ч. ложек
Орех мускатный ─ 1/3 ч. ложки
Кардамон ─ ¼ ч. ложки
Корица ─ 2 ч. ложки
Кунжут ─ 1 ст. ложка
Тмин ─ по вкусу
Перец душистый ─ по вкусу
Майоран ─ 1 ч. ложка
Перец красный жгучий ─ по вкусу
Лавровый лист ─ 8 шт.
Перец черный молотый ─ по вкусу
Соль ─ по вкусу
Уксус столовый ─ 60 г
Уксус винный ─ 1 ст. ложка

Таким образом, вы самостоятельно можете составить домашнее меню на неделю, учитывая вкусовые пристрастия именно вашей семьи.

Меню на неделю для семьи из трех человек и как его составить

Мы горим от нетерпения поделиться с любимыми читателями полезной шпаргалкой! Она идеально подойдет для семьи из трех человек, в которой оба родителя трудятся, а ребенок ходит в школу. Соответственно, взрослые обедают вне дома, а ребенок питается в домашних условиях. Ну и конечно, в течение недели кто-то да нагрянет в гости. Меню на неделю — вот твое решение!

Как закупить продукты один раз, чтобы не стоять у плиты каждый вечер, выдумывая новое блюдо, подскажет редакция «Так Просто!». В конце статьи есть список продуктов на неделю, который можно распечатать и взять с собой в магазин.

Этот набор продуктов пригодится даже тем хозяйкам, которые не будут готовить предложенные нами блюда, а выберут другие рецепты на свое усмотрение. Наш отсчет мы начнем в субботу, ведь зачастую именно в выходные многие из нас делают продуктовые закупки.

Какое питание можно считать правильным?

Крайне желательно принимать пищу в одно и то же время, идеально через каждые 3 часа.

Ежедневное меню для всей семьи должно быть сбалансированным. То есть входящие в него блюда должны содержать полный комплекс углеводов, жиров, белков, витаминов и микроэлементов.

Предпочтительными вариантами приготовления пищи являются варка, запекание и тушение. Жареная и копченая пища допускаются изредка.

Углеводы должны быть сложные, а не простые, к сложным углеводам относятся макароны из твердых сортов пшеницы, злаки. Употреблять их лучше по утрам, например, в виде каш (калорийную манку желательно исключить или готовить только малышам).

Помимо обеда, завтрака и ужина в рацион семьи желательно ввести два промежуточных приема пищи: второй завтрак и полдник. Для второго завтрака будут идеальны следующие продукты:

йогурт,
кефир,
творог,
легкие овощные салатики.
горсть орехов или сухофруктов,
свежие фрукты.

Для обеда оптимальным вариантом будет сочетание белков – любой рецепт с красным мясом, птицей или рыбой, а также сложных углеводов – овощей и макарон.

На полдник можно взять те же продукты, что и для второго завтрака. Допустимо выпить стакан чая с бутербродом или какао с парой блинчиков. Промежуточные приемы пищи должны быть полезными, поэтому калорийные булочки лучше заменять цельнозерновыми хлебцами, а конфеты – горсткой сухофруктов.

В меню ужина желательно включать блюда, содержащие большое количество белков, расщепляющих жиры, поэтому предпочтителен здесь творог, рыба и нежирные сорта мяса.

Не допускайте позднего ужина. В его меню должны входить легкие блюда. Размеры порций делайте такими, чтобы каждый член семьи смог утолить голод, но не почувствовал при этом тяжести в желудке.

Оптимально, если ужин будет за 2-3 часа до сна.

Правильное питание не возможно без соблюдения питьевого режима, для этого ежедневно следует выпивать не менее полутора литров чистой питьевой воды. Взрослым – не менее 2 литров. По утрам натощак очень полезно для организма выпивать стакан воды.

Сбалансированное меню должно учитывать возрастные и физиологические потребности каждого члена семьи. Ни в коем случае не допускается голодание, это чревато срывами и проблемами со здоровьем.

Для чего необходим план трапезы на неделю?

Диетологи рекомендуют заранее спланировать меню на неделю вперед, это позволит не только строго придерживаться правильного питания, но и поможет добиться существенной экономии времени и материальных средств.

Имея под рукой заранее составленный план питания, не нужно ежедневно думать, что приготовить на завтрак, обед и ужин. Планирование меню помогает распределить свободное время: в загруженные дни можно что-то сделать быстро на скорую руку, а в выходные уже побаловать семью деликатесами.

При планировании здорового рациона для всей семьи на неделю все продукты для приготовления различных блюд приобретаются сразу в нужном количестве. Таким образом, в холодильнике не окажется лишних продуктов.

Что я заготовила:

Галеты со сливовой и грушевой начинкой (2 шт.)

Как приготовить:

Как упаковать: пищевая пленка и фольга

Место хранения: морозильная камера

Рекомендации: перед упаковкой в пищевую пленку галету необходимо немного подморозить. Готовить в духовке, разморозка не требуется.

Куриное филе, маринованное в кефире и специях (3 шт.)

Как приготовить:

Не пропустите: Лайфхаки от студенток «Академии домоводства». Выпуск№1

Как упаковать: пакеты-слайдеры

Место хранения: морозильная камера

Рекомендации: для размораживания переложить с вечера в холодильник, утром достать и после полного оттаивания приготовить согласно технологии, описанной в видео-инструкции.

Сырники с грушей (16 шт.)

Как приготовить: смешать 400 гр творога, 3-5 ст.л. сахара и 3 небольшие груши, предварительно натертые на крупной терке. Набрать тесто ложкой, обвалять в муке, сформировать сырник и обжарить на маленьком огне до слегка золотистой корочки.

Как упаковать: пакеты-слайдеры

Место хранения: морозильная камера

Рекомендации: после обжарки выложите сырники на бумажное полотенце, чтобы оно впитало в себя лишнее масло. Затем разложите в один ряд на тарелку, обернутую пищевой пленкой и отправьте в морозилку на час. Ссыпьте в пакет для заморозки, удалите лишний воздух и застегните. Сырники очень быстро прогреваются на сковороде под крышкой, поэтому в предварительной разморозке не нуждаются.

Конвертики из лаваша с курицей, овощами и сыром (8 шт.)

Как приготовить: порезать на кусочки и обжарить куриное филе, добавить смесь душистых специй (паприка, карри, сушеный чеснок, кориандр) , затем смесь овощей (я взяла — цветную капусту, морковь, стручковую фасоль, брокколи, сельдерей, лук), в конце заправить все крем-сыром (100 гр). Разрезать лист лаваша пополам, выложить смесь курицы и овощей, посыпать тертым сыром и завернуть.

Как упаковать: фольга и пакеты-слайдеры (в один литровый пакет у меня влезло два конвертика, предварительно завернутых в фольгу)

Место хранения: морозильная камера

Рекомендации: разогревать в духовке или микроволновке. Чтобы сыр расплавился, а лаваш был хрустящим, в конце можно поджарить конвертики в сковороде с каплей растительного масла.

Капуста для тушения (2.1 л)

Как приготовить: нашинковать капусту

Как упаковать: большойпластиковый контейнер

Место хранения: холодильник

Очищенная морковь (8 шт.)

Как приготовить: помыть и очистить морковь, подождать пока обсохнет, сложить в контейнер

Не пропустите: Как планировать меню в программе Evernote

Как упаковать: пластиковый контейнер

Место хранения: холодильник

https://youtu. be/GB0y-Q28SEo

Правильное питание: меню на неделю для всей семьи

Обратите внимание, что одна порция любого блюда должна на объему умещаться в 1 стакане.

Диетологи утверждают, что меню правильного питания обязательно должно содержать горячее первое блюдо. Приведенное меню рассчитано на одного человека, соответственно объем продуктов увеличивается, исходя из количества членов семьи.