5 способов повышения иммунитета организма

С приближением весны особенно остро чувствуется какая-то общая усталость, повышенная утомляемость организма. Причина такого вялого состояния обычно связана со снижением иммунитета за время долгой зимы. И конечно, хочется поскорее вернуть себе бодрость духа, не задерживаясь надолго в состоянии сомнамбулической стагнации. 

Расскажем вам о пяти простых привычках, которые помогут разбудить иммунитет, чтобы ваш мир вновь засиял яркими красками.  

№1 Правильное питание 

Питание, вредные привычки и малоподвижный образ жизни – вот что в первую очередь влияет на здоровье и самочувствие. Поэтому заботу об иммунитете начните с правильного питания. 

• Выбирайте нежирную белковую пищу (белое мясо курицы и индейки, фасоль, рыбу, белки яиц).
• Больше клетчатки,желательно чтобы свежие овощи и фрукты составляли 40-60 % вашего рациона. 
• Налегайте на бета-каротин (морковь, батат, шпинат, курага), он способствует укреплению иммунной системы.
• Добавьте селен и цинк в рацион (говядина, мидии, тунец, фасоль).
• Добавляйте в пищу чеснок – это противомикробное средство широкого спектра действия.
• Конечно, не забывайте про богатые витамином C цитрусовые. 

Достаточно изменить пищевые привычки в пользу здоровой и полезной пищи, как организм мгновенно отреагирует. В скором времени вы отметите, что чувствуете себя уже лучше. 

№2 Больше всего витаминов находится в аптеке 

В пище не всегда содержится достаточное количество необходимых витаминов. Именно зимний дефицит витаминов ослабляет организм и иммунитет в первую очередь.  

• Витамины – источник энергии, они повышают сопротивляемость организма и предохраняют от переохлаждения.
• Витамины необходимы для строительства клеток и регуляции работы органов.

Пополнить запасы витаминов поможет правильно подобранный мультивитаминный комплекс.  

№3 Здоровый сон – не последнее дело 

Время с позднего вечера и до раннего утра – самое ценное для нашего здоровья. В этот период происходит выработка необходимых для восстановления организма гормонов.  

• Примерно с 00.00 до 04.00 мозгом вырабатывается гормон сна мелатонин. Мелатонин – сильный антиоксидант, который устраняет последствия разрушительных процессов окисления.
• Соматотропин – это гормон роста, тоже вырабатывается ночью. Гормон отвечает не только за рост, но и за процессы жиросжигания, а также за нашу молодость, энергичность, отдохнувший вид, хорошее состояние волос, кожи и мышечных волокон.

Раздражительность и утомляемость могут свидетельствовать о недостатке сна. Постарайтесь ложиться раньше, придумайте ритуалы, которые помогут расслабиться перед сном.  

№4 Спорт формирует оптимизм 

Любая физическая нагрузка или просто активное времяпрепровождение всегда упадут в копилку вашего здоровья. Это могут быть тренировки в зале или дома, просто прогулки. Если у вас сидячая работа, внедряйте небольшие перерывы, во время которых выполняйте пусть даже самые простые упражнения.   

№5 Лаеннек – секрет японского долголетия 

Дополнить и усилить эти 4 простых привычки можно с помощью курса капельниц Лаеннек.  

• Лаеннекрегулирует работу физиологических систем.  
• На клеточном уровне стимулирует вялые жизненные процессы, угасающие из-за болезней или возрастных изменений. 
• Если в организме есть патологические состояния, они поворачиваются вспять.

Мы приглашаем вас в нашу клинику на уникальные капельницы Лаеннек для укрепления иммунитета и комплексного оздоровления организма. Подробнее о преимуществах препарата Лаеннек читайте в других статьях нашего блога.

Иммунитет весной — ГУЗ ТО Тульская областная клиническая больница

Весна, безусловно, долгожданная пора для многих.

Но кроме пробуждения природы, весна — это и испытание для иммунной системы человека.

Организм человека, в начале весны, испытывает определенный физиологический стресс. Он обусловлен несколькими факторами прямо или косвенно влияющими на общее состояние иммунной системы. Иммунная система, основная защитная система организма, постоянно находится в работе. Особенно напряженно ей приходится трудиться зимой, когда атаки вирусов ОРВИ и гриппа существенно истощают запас ее прочности. Также в конце зимы организм испытывает нехватку витаминов и микроэлементов, что негативно сказывается на системе иммунитета, приводя к ее истощению.

Практически у любого человека в начале весны наблюдается ослабление иммунной системы, которое принято называть – вторичный иммунодефицит. Степень выраженности вторичного иммунодефицита может быть различна и зависит от нескольких составляющих. В частности от предшествующего зиме состояния иммунной системы. Иммунная система человека очень чутко реагирует на все изменения, которые происходят в современном мире. Главной задачей ее является своевременное распознавание чужеродных клеток и последующее их уничтожение. Для того, чтобы организм в будущем быстро реагировал на факторы, которые приводят к заболеваниям, формируется иммунологическая память. Как только чужеродные микроорганизмы проникают в организм, иммунная система начинает проявлять свои защитные функции.

Чтобы проникнуть в организм, болезнетворным микробам и вирусам надо преодолеть линию обороны, которую выстраивает иммунная система. Первый ее рубеж – кожа и слизистые оболочки, конечно, если они нормально функционируют. Сальные и потовые железы человеческого организма выделяют вещества, которые губительно действуют на вирусы и бактерии.

К последнему рубежу обороны против болезнетворных микробов можно отнести систему лимфатических узлов. Когда патогенные бактерии проникают в них, то возникает воспалительный процесс. Причина его в том, что лейкоциты пытаются уничтожить микробов, не давая им распространиться по тканям и внутренним органам.

Иммунная система — это органы, ткани и клетки, которые обеспечивают защиту организма в случае проникновения в него болезнетворных микроорганизмов. Костный мозг и тимус (вилочковая железа) относятся к центральным органам, где формируются и созревают иммунные клетки. Созревшие иммунные клетки функционируют в селезенке, лимфатических узлах, слизистой оболочке тонкого кишечника, миндалинах и некоторых других органах. Основными клетками, которые поддерживают иммунитет человека, являются лимфоциты. Они основные «убийцы» болезнетворных микробов и вирусов.

Значение иммунитета для здоровья человека трудно переоценить. Ослабленный иммунитет значительно понижает сопротивляемость организма множеству заболеваний. Мощная система защиты организма, препятствующая проникновению вирусов и болезнетворных микробов, рушится, вызывая частые простудные и прочие заболевания.

О том, что иммунная система не в порядке, могут свидетельствовать определенные симптомы и признаки, иногда почти незаметные. Например:

— постоянная усталость, даже утром, когда нет симптомов какой-либо болезни — бессонница, которая не вызвана нервным перенапряжением либо принятием каких-либо лекарственных препаратов — боли в мышцах, не связанные с интенсивным физическим трудом — увеличенные лимфатические узлы без видимых симптомов инфекционных заболеваний — интенсивное выпадение волос, они становятся ломкими и сухими — кровоточивость десен без явных признаков пародонтоза

Порой эти недомогания кажутся пустяком, однако они могут свидетельствовать о проблемах с иммунитетом.

Самыми распространенными причинами ослабления иммунитета являются следующие:

Экология. Состояние окружающей среды влияет на климат, количество солнечных дней в году, качество пищи и, как следствие, на наш иммунитет. К сожалению неостановимый технологический прогресс оставляет в мире все меньше и меньше мест с однозначно благоприятной экологической обстановкой.

Компромиссное решение – проведение выходных на свежем воздухе.

Стрессы. Нервное напряжение влияет на способность организма сопротивляться заболеваниям. Решение этой проблемы – правильная расстановка приоритетов, уделять больше времени отдыху и спорту.

Недосыпание. Организму требуется регулярный отдых, во время которого он может восстановить свои силы. Здоровый правильный сон — один из ключевых факторов для оптимальной работы иммунной системы.

Климатические особенности. Каждый сезон по-своему влияет на иммунитет человека. Зимой холодно. Весной и осенью – дождливо. Даже жарким летом иммунная система проверяется на прочность при постоянной резкой смене температуры — плюс тридцать пять на улице, а в помещение работает кондиционер и плюс двадцать. Неважно, какая погода за окном, организму нужно помогать защищаться в любое время года.

Неправильное питание. Нерегулярные приемы пищи и фаст-фуд могут негативно влиять на самые разные внутренние процессы организма. В том числе на работу защитной системы, которая значительной частью располагается в кишечнике. Поэтому такая, казалось бы, простая вещь, как внимательное отношение к еде может помочь укрепить не только пищеварительную, но и иммунную систему.

Укрепление защитных сил организма и повышение иммунитета весной лучше всего достигается при помощи комплексного подхода. Первым и самым главным правилом является сбалансированное питание, восполняющее недостатки всех необходимых микроэлементов и витаминов. Сбрасывая килограммы при помощи диет и голоданий, подготавливая свой организм к летней форме, есть риск еще больше ослабить иммунную систему. И без того хрупкую после зимы.

Полноценный весенний рацион должен включать в себя кисломолочные продукты, содержащих в себе бифидо- и лактобактерии. Организм нужно обеспечить антиоксидантами, которыми являются витамины А, Е и С. Эти вещества нейтрализуют действие свободных радикалов, тем самым повышая защитные свойства. Чтобы пополнить запасы антиоксидантов, необходимы такие продукты как морковь, цитрусовые, печень, растительные масла. Ярко выраженным антиоксидантным действием наделены и такие вещества, как флавоноиды, кторые защищают организм и от онкологических заболеваний. Флавоноидами богаты грецкие орехи, бобовые, томаты.

Необходимо использовать способы приготовления пищи, при которых продукты сохраняют в себе как можно больше полезных для организма элементов (приготовление пищи на пару).

Минеральные вещества являются компонентами зеленых овощей и фруктов, таких как листовой салат, капуста брокколи, спаржа, яблоки, огурцы. Из микроэлементов особенно важны для иммунитета селен и цинк, источниками которых являются мясо, орехи, яйца, морепродукты, сыр, зерновые, печень, почки, злаки. В весенний период пополнить витаминные запасы помогут овощные и фруктовые соки – свекольный, гранатовый, вишневый, морковный, ежевичный, клубничный, виноградный.

Еще один метод повышения иммунитета весной и насыщения организма природными иммуностимуляторами — употребление травяных чаёв и настоек на основе китайского лимонника, а также пурпурной эхинацеи или элеутерококка, шиповника. Все эти препараты можно легко купить в аптеках, заранее получив консультацию у врача на счет противопоказаний.

Иммунная система человека предназначена не только для защиты от вредных внешних факторов, но и помимо этого осуществляет борьбу с накопленными токсинами и шлаками в организме. Поэтому существует еще один важный момент в помощь иммунитету человека – это очищение организма. Но в этом случае стоит избегать жестких методик по выведению вредных для организма веществ. Такие способы могут попутно вымывать и полезные элементы, ослабевая этим иммунную систему.

Для оздоровления и укрепления полезны и физические нагрузки, они должны носить регулярный, систематический и комплексный характер. Подойдут любые физические занятия — утренняя зарядка, танцы, спортивные игры. Лучше — на свежем воздухе. Физические нагрузки помогут в целом укрепить защитные функции иммунной системы организма, а также позволят поддерживать себя в отличной форме.

Желание укрепить иммунитет приводит иногда к самому простому, быстрому и действенному способу — приему иммуностимуляторов. Но как бы ни было обосновано такое решение, оно требует большой компетентности. Препараты, действующие на клетки иммунной системы могут иметь иммуномодулирующее, иммуностимулирующее или иммуносупрессивное действие. Для грамотного назначения необходимо понимать, какая область организма нуждается в защите. Показания у многих иммуномодуляторов иногда одинаковые и расплывчатые, не привязаны к иммунограмме, обладают системным действием на иммунитет. Однако, несмотря на это, все-таки существуют определенные моменты, которые обязательно должны учитываться при выборе конкретного иммунотропного лекарства. Право для назначения этих препаратов дает наличие исследования на иммунный статус больного, доказанная эффективность и безопасность их.

Поэтому главное условие успешного подбора иммуностимулятора — опыт специалиста.

И все же насколько хороший иммунитет у человека зависит не только от его генов, но и от образа жизни. Нормально функционирующая иммунная система — это гарантия не только от частых вирусных и бактериальных инфекций, но и от проявлений аллергических реакций различной этиологии.

Внимательное отношение к своему здоровью позволит чувствовать себя здоровым человеком в любое время года.

И даже весной.

Если вы хотите повысить иммунитет, загляните в кишечник

Вы, вероятно, знаете, что то, что вы едите, может влиять на ваш вес и уровень энергии в течение дня. Но вы можете не осознавать, в какой степени диета влияет на иммунную систему.

«Семьдесят процентов иммунной системы находится в кишечнике, — говорит Дэвид Хибер, доктор медицинских наук, почетный профессор медицины Калифорнийского университета в Лос-Анджелесе. «Питание является ключевым модулятором иммунной функции».

Иммунные клетки в кишечнике взаимодействуют с микробиомом, разнообразным набором бактерий и грибков, которые живут в желудочно-кишечном тракте и на которые напрямую влияют диета и образ жизни человека.

Пища, которую мы едим, влияет на разнообразие и состав бактерий в кишечнике, которые, в свою очередь, влияют на иммунные клетки. Эти кишечные микробы самые здоровые и поддерживают сильный иммунитет, когда их хозяева (то есть мы) потребляют растительную пищу с высоким содержанием клетчатки.

«Микробиом и иммунная система тесно переплетены», — говорит Джонатан Джейкобс, доктор медицинских наук, профессор болезней органов пищеварения в Медицинской школе Дэвида Геффена в Калифорнийском университете в Лос-Анджелесе. «То, что присутствует в кишечнике, определяет, какое образование получат иммунные клетки».

Диетическое разнообразие и микробное разнообразие идут рука об руку, говорит д-р Джейкобс. По его словам, типичная западная диета с высоким содержанием животных белков, сахара, обработанных пищевых продуктов и насыщенных жиров приводит к менее разнообразным кишечным бактериям и способствует воспалению и хроническим заболеваниям.

С другой стороны, диета, богатая клетчаткой, поддерживает микробиом и снижает воспалительную реакцию.

«Кишечные бактерии питаются сложными углеводами и клетчаткой, которые наши собственные клетки не в состоянии переварить», — говорит доктор Джейкобс. Источниками клетчатки являются растительные продукты, от яблок и брокколи до батата и кабачков.

Лишний вес также влияет на иммунную функцию, говорит доктор Хебер, директор-основатель Центра питания человека Калифорнийского университета в Лос-Анджелесе. Жировые запасы, которые когда-то считались инертной тканью, на самом деле выделяют гормоны и химические вещества, которые стимулируют воспаление. В медицине известный как жировая ткань, жир в настоящее время считается «метаболически активным эндокринным органом», — говорит Виджайя Сурампуди, доктор медицинских наук.

«Ожирение напрямую влияет на иммунную систему, — говорит она. Незначительное воспаление, которое стимулирует ожирение, является реакцией иммунной системы.

Поддержание здорового веса с помощью растительной диеты укрепляет микробиом и иммунную систему. Вот некоторые стратегии, которые рекомендуют врачи:

Ешьте много растений. Доктор Хибер рекомендует семь порций ярких фруктов и овощей в день. «С точки зрения здоровья растительная пища — это то, что вам нужно», — говорит он.

Ешьте хорошие жиры. «Полезные жиры поддерживают иммунную функцию», — говорит доктор Хебер. Он предлагает готовить на оливковом масле, масле авокадо или масле канолы. Он также добавляет ломтики авокадо в салаты вместо заправки и использует оливковое масло в пульверизаторе при приготовлении пищи. По его словам, хорошие жиры, такие как эти, должны составлять от 20% до 40% ежедневного потребления калорий.

Ешьте дикую рыбу. Доктор Хибер говорит, что выловленная в дикой природе рыба полезнее, чем выращенная на ферме. Он стремится есть рыбу три раза в неделю и ежедневно принимает 1200 миллиграммов рыбьего жира.

Ешьте белок при каждом приеме пищи. Типичная американская диета включает в себя большую порцию белка на ужин, возможно, в виде сытного стейка, но иммунная система лучше справляется с более регулярными порциями белка. «Мы оказываем нашему телу медвежью услугу, когда не получаем достаточного количества белка с каждым приемом пищи», — говорит Майкл С. Гарсия, доктор медицинских наук. Как и жир, мышцы являются эндокринным органом, который напрямую влияет на иммунную систему, говорит он, а мышцы состоят из белка. Диетический белок может поступать из продуктов животного происхождения, но растительные источники лучше подходят для микробиома.

Используйте натуральные специи и травы при приготовлении пищи. Травы и специи не только придают пище вкус, но и богаты фитохимическими веществами, которые могут поддерживать разнообразие кишечных жуков.

Для получения дополнительной информации о важности здорового питания посетите Центр питания человека Калифорнийского университета в Лос-Анджелесе.

7 способов повысить иммунитет этой осенью | UCI Health

«Ешьте радугу», — советует врач первичной медико-санитарной помощи UCI Health Алекс Дж. Кипп, доктор медицинских наук, отмечая, что красочные свежие фрукты и овощи содержат витамины и минералы, необходимые для укрепления иммунной системы организма.

Поскольку мы приближаемся к сезону простуды и гриппа — и, возможно, к новой волне COVID-19 — важно, чтобы ваша иммунная система работала на полную мощность, — говорит доктор UCI Health Алекс Дж. Кипп.

«Хотя серебряной пули не существует, есть вещи, которые вы можете сделать, чтобы поддержать свою иммунную систему», — говорит врач первичной медико-санитарной помощи, специализирующийся на семейной медицине.

Несмотря на то, что его рекомендации могут показаться «скучными», они работают, говорит Кипп, который также является доцентом и директором программы резидентуры по интегративной медицине на факультете семейной медицины Медицинской школы UCI.

Эти семь проверенных способов укрепления иммунной системы включают:

• Употребление в пищу питательных блюд, богатых необходимыми витаминами и минералами
• Обильное питье
• Спокойный сон
• Регулярные тренировки
• Снижение стресса
• Профилактика инфекции
• Получение ежегодной вакцины против гриппа

Ешьте питательную пищу

Запаситесь свежими фруктами и овощами разных цветов — зеленого, оранжевого, желтого, фиолетового. Каждый из них содержит различные полезные полифенолы и антиоксиданты, которые поддерживают хорошо функционирующую иммунную систему.

«Съешьте радугу», — советует Кипп, который принимает пациентов в Анахайме и Санта-Ане.

Избегайте сильно обработанных и жирных продуктов, которые могут вызвать всплески инсулина и воспаление, которые наносят ущерб вашей иммунной системе, препятствуя ее способности бороться с вирусами, добавляет он.

Здоровое питание содержит множество витаминов и минералов, необходимых организму, в том числе цинк и витамин D, которые помогают иммунной системе работать нормально.

Хотя ни один из них не предотвращает болезни, Кипп говорит, что они продемонстрировали эффективность, помогая людям быстрее выздороветь. Рекомендуемая суточная доза витамина D составляет 1000-2000 международных единиц и 25 миллиграммов цинка.

Если вы принимаете их в качестве пищевых добавок, Кипп рекомендует проверять этикетки на предмет независимого анализа качества, например, знаки отличия USP или Фармакопеи США, некоммерческой организации, разрабатывающей стандарты для лекарств и других веществ. Это показатель того, что витамины или минеральные ингредиенты одобрены или приняты для использования FDA, широко используются без значительного риска для безопасности, а также соответствуют стандартам качества USP.

Обильное питье особенно важно для стимуляции лимфатической системы организма. Думайте об этом как о магистрали иммунной системы, несущей лейкоциты и другие клетки, которые ищут и уничтожают любых чужеродных захватчиков, таких как бактерии, вирусы, паразиты и грибки. Так как лимфатическая жидкость 96% воды, если вы обезвожены, что снижает способность этой ключевой системы выполнять свою работу.

Получите спокойный сон

По данным Национального института безопасности и гигиены труда (NIOSH), недосып негативно влияет на иммунную систему тремя способами: повышает риск развития рака и вирусных инфекций.

Несмотря на то, что потребности во сне у людей разные, Кипп рекомендует стремиться к семи-восьми часам спокойного сна в день. Разработайте регулярный распорядок, чтобы подготовить свое тело ко сну, и приучите себя думать о сне только как о сне.

Это означает отсутствие мобильного телефона, планшета или экрана компьютера в течение часа перед сном и чтение в постели. Если у вас проблемы со сном хотя бы 15 минут, встаньте и займитесь чем-нибудь скучным, пока не будете готовы ко сну.

Добавки мелатонина от 1 до 3 миллиграммов могут помочь вам уснуть, говорит он, а дозы от 5 до 10 миллиграммов могут быть полезны для поддержки иммунной системы.

Регулярные физические упражнения

Упражнения имеют много преимуществ для здоровья, не последним из которых является снижение выработки гормонов стресса, таких как кортизол, который может подавлять иммунную систему.

Физическая активность также улучшает общее кровообращение, что облегчает перемещение иммунных клеток и других молекул, борющихся с инфекциями, по всему телу.

Занятия, которые заставят ваше сердце биться быстрее, лучше всего, но любые упражнения, которые вам нравятся, хороши.

«Если вы заболеете, не перенапрягайтесь, — говорит Кипп. «Но если вы сможете справиться с некоторыми упражнениями, это поможет телу выздороветь немного быстрее».

Уменьшение стресса

Медитация, йога и цигун — древняя китайская практика, сочетающая медитацию, контролируемое дыхание и плавные движения — проверенные методы снижения стресса и поддержки иммунной системы, говорит Кипп.

Другие виды деятельности, такие как ведение дневника или синрин-йоку — традиционная японская практика погружения в природу с использованием всех пяти органов чувств — также могут быть полезными.

Простые дыхательные упражнения — еще одна полезная стратегия. Он рекомендует технику 4-7-8: вдох на 4 счета, задержка на 7 счетов, выдох на 8 счетов. По его словам, выполнение этого упражнения не менее четырех раз стимулирует блуждающий нерв тела и вызывает реакцию расслабления.

Предотвращение заражения

Примите меры, чтобы не заразиться гриппом. COVID-19 и большинство других респираторных вирусов, включая грипп, передаются воздушно-капельным путем.

А поскольку многие вирусы, в том числе COVID-19, не живут долго вне тела носителя, мы узнали, что ношение маски, особенно в помещении в людном месте, с гораздо большей вероятностью поможет предотвратить заражение, чем дезинфекция поверхностей.

Маски не только предотвращают проникновение болезней, передающихся воздушно-капельным путем, но и предотвращают распространение болезней во время болезни.

«Маска настолько полезна для предотвращения проникновения вирусов на слизистые оболочки человека, что в прошлом сезоне мы видели намного меньше случаев простуды и гриппа», — объясняет Кипп.

Но эксперты по инфекционным заболеваниям говорят, что по-прежнему важно тщательно мыть руки после контакта с поверхностями, к которым часто прикасаются (дверные ручки, перила, кнопки лифта), и соблюдать физическое дистанцирование в людных местах, чтобы предотвратить распространение как COVID-19, так и грипп.

Сделайте прививку

Обязательно сделайте прививку от гриппа и COVID-19если вы имеете право. Спросите своего врача, какие варианты лучше всего подходят для вас и следует ли вам принимать оба препарата одновременно.

Ежегодная вакцинация против гриппа рекомендуется почти всем в возрасте 6 месяцев и старше. Это особенно важно для детей в возрасте до 5 лет, для которых грипп может быть опасен.

Если вы обнаружите насморк, кашель или лихорадку, Кипп рекомендует успокоиться и следить за симптомами, вызывающими беспокойство, такими как: тот, который возвращается после того, как вы начинаете чувствовать себя лучше

Если у вас возникли какие-либо из этих симптомов, позвоните в кабинет основного лечащего врача и поговорите с медсестрой, которая может решить, нужно ли вам обратиться к врачу.

В Челябинске завершён турнир по многоборью «Русский силомер» — десятка чемпионов едет в Екатеринбург — 26 ноября 2019

Бастрыкин заинтересовался тяжёлой травмой ребенка на детской площадке в Челябинске

Три беспилотника атаковали Севастополь: новости СВО за 24 апреля

Кому — измены, а кому — изобилие: прогноз для пары по месяцу свадьбы — найдите свой

В России появился первый автодилер из Китая. Рассказываем, какие машины он будет продавать

На Южном Урале ребенок утонул в ванне, пока его мама была на кухне

В мэрии назвали дату отключения отопления, но сезон можно завершить и раньше. Рассказываем как

Сложно не влюбиться! Нейросеть показала, как выглядит самый красивый мужчина на земле

В Челябинске задержали мужчин, спаливших машину во дворе многоэтажки

«Нельзя не только пить, а даже мыться»: жители челябинского ЖК сдали коричневую воду на анализ

В Челябинской области впервые отметят профессиональные достижения самозанятых

Челябинец напал на фельдшера, которая приехала к нему на вызов

Люди из стали: интервью с металлургами, которые называют свой комбинат «вторым домом»

В России собираются отменить смену пола в паспорте

Холод в квартирах и декрет для отцов: российский врач переехал в Норвегию — честный рассказ о скандинавском быте

Жить на даче и не переплачивать за коммуналку: чем удобен онлайн-кабинет «Уралэнергосбыта»

Кто и как поможет старшекласснику выбрать перспективную профессию? Шпаргалка работодателя

Россию накрыла сильнейшая магнитная буря. Кому может стать хуже?

На Южном Урале спасатели и охотники пришли на помощь четырем заблудившимся в горах сборщицам черемши

А можно не платить вообще? Как разобраться с налогом за продажу жилья и не попасть на штраф

В Подмосковье нашли упавший беспилотник со взрывчаткой

Из-за дорожного ремонта на улице, соединяющей два района Челябинска, ограничат движение на две недели

На 15-километровом участке М-5 в Челябинской области ограничат движение на пять месяцев

Чиновники рассказали, когда отключат отопление в домах челябинцев

Доллар уйдет за 100, а денег будет еще меньше: чем грозит россиянам спад мировой экономики

«Покупают айфоны, но едят доширак»: как люди убивают на кредитку всю зарплату, но не закрывают ее — истории жизни в долг

Пить можно 24/7: с 1 мая в парках Челябинска откроются бесплатные питьевые фонтанчики

Клещи и их инфекции: как защититься от лишних проблем

Дог-боксы, велолапомойки и соседский центр: какие фишки предлагают застройщики в новых ЖК Челябинска

Для тех, кто все проспал: публикуем подборку фото сближения планет и северного сияния в Челябинской области

«Ситуация очень некрасивая идет»: в Челябинске сократилось число детей, поступающих в садики

Дату открытия нового термального курорта «Лето» в «Мегаполисе» объявят 15 мая

Король «арктур»: что известно о новом штамме коронавируса, из-за которого в мае будет новая вспышка ковида

Полковник и его Виктория. Пара с 39-летней разницей в возрасте обзавелась тремя детьми и мечтает о собственном музее

С азиатским прищуром. Проверьте, отличите ли вы китайский автомобиль от марок известных брендов

Евросоюз готовит новые санкции, в Забайкалье отменили салют в честь Дня Победы: новости СВО за 23 апреля

Электроника или экипаж? Что говорят военные летчики про бомбу, которую уронили на Белгород

Вы точно не справитесь! Сложный тест на двойные согласные

Трамвай, связывающий ЧМЗ и Ленинский район, изменит маршрут

В Челябинске ограничат движение машин на выезде из города

Все новости

Чтобы стать чемпионом в «Русском силомере», школьнику хватит пары кроссовок. Многоборье претендует на титул самого народного спорта

Фото: Дарья Пона

Поделиться

Эпоха спиленных турников и жалких хлюпиков закончилась. Еще пару-тройку лет назад подростки всерьёз думали, что железная перекладина во дворе нужна для того, чтобы хлопать на ней ковры. Сегодня дворовый воркаут — модный вид спорта, который по популярности не уступает паркуру или скейтбордингу. Доказано «Русским силомером» и Русской медной компанией.

Тысячи ребят из Челябинска, Коркино, Карабаша, Кыштыма и других городов променяли гаджеты на «железо». Оторвать молодежь от компьютеров и смартфонов удалось спортивному движению «Русский силомер». Полуфинал по модному силовому многоборью, запущенный совместно с Русской медной компанией, собрал самых крепких учеников с 1-го по 11-й класс из 80 школ на площадке образовательного центра «Ньютон». На открытом турнире участникам предстояло за одну минуту выполнить 11 упражнений на турнике. Десятка рекордсменов, набравших максимальное количество баллов, продолжит борьбу за первое место в академии единоборств РМК в Екатеринбурге.

Поделиться

— Здоровым быть модно, — уверен учитель физкультуры школы № 155 Тракторозаводского района г. Челябинска Юрий Коняев. — Очень многие ребята занимаются в секциях и участвуют спортивных соревнованиях. Когда наша школа приняла решение включиться в турнир по «Русскому силомеру», к турнику вышли все до единого. За один день около 1400 детей подтягивались, выполняли подъемы с переворотом, делали уголок. Каждый по мере сил, но с большим удовольствием. На полуфинал приехали сильнейшие ученики, и сегодня каждый спортсмен улучшил свои результаты на 10–50 баллов.

Поделиться

«Русский силомер» — турнир по силовому многоборью на гимнастической перекладине. Девчонки и мальчишки должны выполнить 11 упражнений разной степени сложности на количество повторений за 60 секунд. За каждое упражнение спортсмены получают баллы: чем сложнее подъем или подтягивание, тем больше бонус. Побеждает тот, кто сможет набрать максимальное количество баллов.

Поделиться

По словам основателя силового многоборья на гимнастической перекладине Игоря Пыжьянова, «Русский силомер» претендует на титул самого народного спорта, поскольку совмещает три важные составляющие: безопасность, зрелищность и доступность. Никаких ограничений по физподготовке для участия в многоборье нет. А чтобы стать чемпионом, достаточно пары кроссовок и немного силы воли.

Поделиться

— Когда мы сами были молодыми, — рассказывает историю возникновения дисциплины Игорь Пыжьянов, — в каждом дворе стояли турники, мы кучковались вокруг перекладин, выполняли разные упражнения, готовились к армии. После такой базы можно было идти в любой вид спорта — хоть в плаванье, хоть в баскетбол. В 1990-х годах, когда началась перестройка, все турники спилили и сдали в металлолом. Нашим детям ничего не оставалось, кроме как сидеть на скамейке у подъезда и курить. Как-то раз я присутствовал на массовом мероприятии, где было 600 детей. Я спросил — кто знает, что такое подъем с переворотом, и ни один не поднял руку. Мне стало страшно. Семь лет назад мы начали популяризировать турник и проводить соревнования «Русский силомер». Если ребенок к 11-му классу подтянется на одной руке — это просто гора здоровья.

Поделиться

Ребята с азартом участвуют в состязаниях, чувствуют себя в ситуации успеха, зарабатывают кубки и медали. Победил на турнире — и одноклассница Света смотрит не на него, а на тебя. Организаторам важно, чтобы у школьника из любой деревни появился шанс стать олимпийским чемпионом. Даже у тех, кого мама не водит в секцию. Чтобы сделать спорт массовым и доступным Русская медная компания ежегодно открывает воркаут-площадки возле школ и во дворах домов. Проект «Русский силомер» логично вписался в здоровую стратегию медного холдинга, и в 2019 году РМК присоединилась к соревнованиям по силовому многоборью. Так, к турниру активно подключились еще семь населенных пунктов. Спортсмены, которые пройдут второй отборочный тур и дойдут до финала, получат призы от РМК, а также примут участие в организованной поездке в Екатеринбург.

— Главная мотивация для школьника участвовать в «Русском силомере» — это, конечно, быть в тренде, вести здоровый образ жизни, получать полезные навыки, находить в себе внутренний стержень, становиться успешным в учебе и популярным среди сверстников. В итоге из этого складывается целая концепция, — комментирует директор департамента по связям с общественностью РМК Дмитрий Федечкин. — Мы будем рады, если из тех ребят, которые сегодня занимаются на турниках, вырастут настоящие спортивные звёзды. Все предпосылки и условия для этого есть. Побеждай свою лень, выходи на воркаут-площадку, занимайся и становись первым. Нам бы хотелось, чтобы ребята добивались успеха, прославляли свою семью, свой регион, свой город и себя лично.

Поделиться

Именно так поступил девятилетний житель Коркино Дамир Мирасов. Год назад мальчишка вышел во двор, увидел, как старшие ребята крутят сальто на перекладинах, и тоже начал заниматься на турнике. Сегодня парень — первый на чемпионатах по воркауту.

Дамир Мирасов живет в Коркино и занимается воркаутом около года

Поделиться

Житель Екатеринбурга Владислав Щетников поставил абсолютный рекорд в силовом многоборье на турнике, набрав 385 баллов

Поделиться

Владислав Щетников из Екатеринбурга выступает в роли судьи, а когда-то начинал, как Дамир и другие ребята. Спортсмен — чемпион по «Русскому силомеру». В его копилке 385 рекордных баллов. Поначалу участвовал в соревнованиях за кексы. Тренировался каждый день до и после работы, пока остальные курили. Сейчас готовится к «Царскому марафону» в Екатеринбурге.

Челябинец Андрей Кувалдин мечтает стать чемпионом мира по спортивной гимнастике

Поделиться

— Мне было легко на «Русском силомере». Я набрал 112 баллов, поскольку занимаюсь спортивной гимнастикой с 5 лет. Могу выполнять упражнения на перекладине и на брусьях. Побеждал на чемпионатах в Казани и Нижнем Тагиле. Цель — стать чемпионом мира, — говорит школьник Андрей Кувалдин.

— Выполняла сегодня подъем коленей и перехват. Сейчас для меня это совсем несложно, — объясняет София Николаева. — Начала заниматься спортивной аэробикой с 5 лет. Меня мама привела в секцию. Было сложно, плакала, злилась на себя. Но когда мне было сложно, я каждое замечание тренера осваивала и добивалась результата. Здесь набрала 96 баллов.

София может выполнить подъем с переворотом 20 раз

Поделиться

За плечами у гимнастки победа на чемпионате в Калифорнии

Поделиться

— Немногие девочки в классе умеют подтягиваться. Я могу сделать подъем с переворотом 20 раз, — говорит восьмиклассница София Радионовских. — Занимаюсь спортивной гимнастикой, и сегодня мой результат — 100 баллов. Тренируюсь каждый день по 4 часа. Выступала в Америке на чемпионате Калифорнии, заняла 1-е место. Хочу выполнить мастера по спортивной гимнастике. Далекая перспектива — олимпийское золото.

Будущие звезды спорта получают мощный стимул тянуться к первым местам

Поделиться

Председатель городского комитета по делам образования Светлана Портье убеждена, что главная победа — это багаж здоровья, полученный на турнире 

Поделиться

— В Челябинске соревнования «Русский силомер» проводятся впервые, — отметила председатель городского комитета по делам образования Светлана Портье. — Мы очень рады, поскольку к спорту всегда относимся с уважением. Всевозможные спартакиады школьников, различные соревнования из года в год становятся доброй традицией в Челябинске. В этом году школы Челябинска попробовали поучаствовать в новых состязаниях «Русский силомер». Самые успешные ребята вышли в полуфинал. Остальные не остались в проигрыше. Это здоровье! Самое главное — каждый ребенок, понимая правила соревнований, может продолжать тренироваться на площадке воркаута, которые есть фактически в каждом районе. Мы это направление развиваем и надеемся, что совместный проект станет традицией.

Новости компаний

Читать еще

• 20 сентября 2019, 17:00

  Качалка 2.0: Челябинск накрыла новая волна моды на дворовый воркаут

Русская медная компанияРусский силомер

Увидели опечатку? Выделите фрагмент и нажмите Ctrl+Enter

Новости СМИ2

Упражнения на турнике на пресс, такие как подъем переворотом на перекладине или подъем ног помогают прокачать брюшные мышцы

Подъем-переворот на турнике — силовое упражнение на данном снаряде. Требует физподготовки и координации. Чтобы сделать его, спортсмен быстро подтягивается на турнике, одновременно поднимает ноги к перекладине, за счет чего осуществляет переворот через нее. Является классическим упражнением в легкой атлетике и в воркауте. Подходит для представителей любого пола, как для девушек, так и для мужчин.

Какие мышцы работают

Подъем переворотом на перекладине — упражнение на турнике на пресс и мышечных групп, которые участвуют при классическом подтягивании. Какие мышцы работают еще:

• бицепсы;
• трицепсы;
• дельтовидные мышцы;
• широчайшие;
• трапециевидные;
• квадрицепсы в качестве стабилизаторов;
• большие и малые круглые;
• зубчатые.

Подъем ног к перекладине улучшает координацию, помогает лучше чувствовать тело, рассчитывать мышечное усилие, тренирует вестибулярный аппарат.

Противопоказания

Какими противопоказаниями упражнения на пресс на турнике и брусьях обладают:

• травмы рук и плеч;
• проблемы с артериальным давлением, частые мигрени и другие патологии головы;
• проблемы с координацией.

Если сил хватает подтянуться только 1-2 раза, не рекомендуется стараться выполнять подъем колен к груди и дальнейший переворот. Существует риск травмирования. Для начала нужно научиться выполнять базовые упражнения на брусьях и турнике.

Техника выполнения

Подъем ног в висе на перекладине начинается с принятия правильной исходной позиции:

1. Встать к турнику так, чтобы стопы располагались строго под ним.
2. Обхватить перекладину прямым хватом на ширине плеч. То есть первый палец находится под палкой в единую линию с остальными.
3. Принять позу виса на турнике.

Занятия на турниках помогут не каким-то определённым мышцам, а всему телу целиком.

Техника выполнения самого упражнения «поднимание ног к перекладине и переворот»:

1. Из абсолютно статичного положения начать поднятие ног к перекладине. Одновременно сгибать руки в локтевых суставах, выполняя подтягивание.
2. Вытянув корпус вертикально вверх за счет напряжения мышц пресса, слегка подкрутить таз. Под действием инерции перекинуть бедра через турник.
3. Немного запрокинув голову, позволить ногам перевесить туловище.
4. Оказавшись над турником в конечной фазе, выпрямить руки, приняв передний упор, зафиксировать прямое положение корпуса.
5. Задержаться в этой позе на несколько секунд, после чего вернуться в исходную позицию.

Правила выполнения:

• Не делать сильный подъем коленей в висе. Из-за этого центр тяжести изменится, в результате закинуть ноги на турник будет практически невозможно, даже с силой.
• Не наклонять голову вперед. Это усложняет подъем на турнике вытянутых нижних конечностей.
• Не использовать открытый хват. Из-за этого возрастает риск травм.
• Выполняя подъем силой ног вверх, держать корпус ближе к перекладине. Это упростит выполнение упражнения.

Прежде чем приступать к тренировкам, рекомендуется обратиться к фитнес-тренеру, чтобы он показал, как делать упражнение правильно. Если такой возможности нет, внимательно посмотреть обучающее видео в интернете.

Техника безопасности

Чтобы свести к минимуму риск травм, подъем переворотом на турнике должен выполняться с соблюдением правил безопасности:

• Во время тренировки использовать лямки для рук. Это предотвратит падение при случайном соскальзывании.
• Если упражнение выполняется впервые, рекомендуется попросить кого-то подстраховать. Он должен стоять сбоку со стороны маховой ноги. При необходимости страхующий подталкивает бедра тренирующегося, придерживая его за предплечья.
• Каждое движение делать плавно, без рывков. Это снизит риск вывихов и растяжений.
• Стараться избегать раскачивания. Оно допустимо только тогда, когда движение выполняется в 1-2 раз.
• Турник выбирать оптимальной высоты. Спортсмен не должен касаться ногами земли.
• При необходимости использовать жидкую или скалолазную магнезию. Это поможет не соскользнуть с грифа тем, у кого сильно потеют руки.

Не стоит выполнять подъем ног в висе на перекладине, если не удается даже просто подтянуться минимум 10 раз.

Как научиться выполнять этот гимнастический элемент

Перед тем, как научиться делать подъем переворотом, нужно уметь хорошо выполнять обычные подтягивания и поднятие ног. Важно и качать пресс на брусьях и другими способами. Он должен быть достаточно крепким, иначе упражнение не выполнить.

Рекомендуется работать и с растяжкой. Чтобы проверить ее, можно стоя с вытянутыми коленями постараться дотянуться ладонями до пола, не округляя спину. Если не получается, значит, растяжка недостаточная и не лишним было бы научиться садиться на шпагат, он поможет в выполнении упражнения на турнике.

Рассмотрим, как сделать эффективные подводящие упражнения для пресса на турнике. Научившись им, удастся выполнить подъем переворотом.

Занятие на турниках универсальны, на них могут занимать все вне зависимости от возраста, пола или же веса.

Подтягивание колен к груди

Поднимание колен к грудной клетке отлично прокачивает пресс на турнике, упражнение подходит для девушек и юношей. Делать в 4 захода, количество повторений до отказа мышц. Когда удастся выполнять движение 20 раз, можно приступать к следующему упражнению.

Подтягивание колен с выпрямлением в уголок

Необходимо поднять колени к груди в положении виса на турнике, как и в предыдущем упражнении. Далее они не опускаются, а вытягиваются вперед, образуя с корпусом прямой угол. Зафиксировать позу на несколько секунд, вернуться в первоначальную позицию. Количество повторов и раз, как и в предыдущем упражнении.

Уголок

Уголок является эффективным упражнением, чтобы накачать пресс и мышцы спины:

1. Принять положение виса.
2. Поднять ноги, пока они не окажутся параллельно опорной поверхности.
3. Задержаться на несколько секунд.
4. Принять исходную позу.

Можно усложнить движение, поднимая ноги еще выше. Когда получится делать поднос ступней практически к перекладине не менее 10-20 р., считайте, что задача выполнена.

Подтягивания

Для подготовки к перевороту нужно обязательно выполнять подтягивания. Если классический вариант делать сложно, можно использовать упрощенные версии:

• на низком турнике с опорой на нижние конечности;
• негативные подтягивания;
• тренировки на резиновых петлях.

Также эффективна подтяжка вверх ногами:

1. Подтянуть коленки к грудной клетке.
2. Привести тело в горизонтальную позы.
3. Выполнить подтягивания, не меняя позиции.
4. Если упражнение удается делать без проблем, можно усложнить его, вытянув ноги вверх.

Нельзя допускать никаких резких движений, рывков и раскачиваний. Чтобы добиться необходимой физической подготовки, необходимо довести количество подтягиваний до 10 и более за один подход.

Заключительный этап

Правильное выполнение движения не предусматривает раскачивания. Однако на первых порах оно допускается. Это будет даже полезно, позволит развить координацию, прочувствовать все тонкости техники исполнения.

Чтобы выполнить движение, нужно обхватить турник, отойти от него подальше. При раскачивании поднять нижние конечности вверх, выполнив подтягивание. По инерции живот окажется на грифе. Осуществив переворот, выпрямить верхние конечности и корпус, ноги опустить вниз, повиснуть на снаряде.

Со временем можно будет делать этот спортивный элемент без раскачки. Однако не стоит останавливаться на достигнутом. Упражнение нужно постоянно совершенствовать, делать в медленном темпе, устраняя любые погрешности. Такая тренировка не только позволит приобрести хорошую форму, но и станет профилактикой сколиоза и остеохондроза. Главное не забывать, что без должной физподготовки она может быть опасна.

Как приседать как профессионал: подробный обзор формы приседаний

Введение

Приседания со штангой широко признаны как средство номер один для развития силы и массы всей нижней части тела. По этой причине он является основным продуктом любой программы для всех, кто хочет набрать больше мышечной массы, силы или скорости. Из-за своей уникальной репутации это обычное испытание силы для стронгменов, пауэрлифтеров и важный фактор в тяжелой атлетике. Никакое другое отдельное упражнение не получило такого широкого признания во всех дисциплинах.

Найдите подходящую стойку для приседаний (не машина Смита) и установите штангу и английские булавки в подходящее положение. Ниже вы прочтете пошаговый процесс выполнения правильного приседания в обычной вариации с высоким перекладиной. Убедитесь, что вы практикуете идеальную форму в каждом повторении, даже во время разминки. Приседания — это упражнение, которое может потребовать от некоторых лифтеров дополнительной гибкости, о чем мы расскажем ниже.

Подготовка:

1. Возьмите штангу шире плеч.
2. Поднырните под штангу и расположите гриф над верхней частью спины, опираясь на трапециевидные мышцы, но не на костную часть шеи.
3. Опустите штангу в трапеции, активно сжимая лопатки, чтобы создать напряжение в верхней части спины.
4. Вдохните, чтобы сохранить напряжение, и поднимите штангу из стойки.
5. Сделайте как можно меньше шагов назад и поставьте ноги ровно на ширине плеч или на большем расстоянии друг от друга. Постановка носка слегка направлена ​​наружу.

Повторение:

1. Вдохните, напрягая верхнюю часть спины, и любое напряжение, которое вы, возможно, потеряли во время подъема веса.
2. Перенесите большую часть веса тела на пятки и сохраняйте равновесие на протяжении всего повторения.
3. Разомкните колени и опуститесь, согнув ноги в коленях и бедрах, одновременно раскрывая бедра, разводя колени.
4. Сосредоточьтесь на том, чтобы держать грудь прямо и высоко, а верхнюю часть спины напрягите.
5. Опускайтесь вниз, продолжая это движение, пока не будет достигнута необходимая глубина приседа (подробнее об этом ниже).
6. Как только глубина приседания будет достигнута, быстро взорвитесь вверх из нижней части тела, сохраняя вертикальное положение груди и напряжение в верхней и нижней части спины. Продолжайте разводить колени наружу на протяжении всего движения.
7. Выпустить дыхание.

Хват, ширина стопы и положение стопы немного различаются у разных атлетов. См. раздел «Переменные и их влияние на приседания» ниже, чтобы лучше понять, как эти изменения влияют на приседания.

Распространенные проблемы с формой приседа

• Недостаточная гибкость голеностопного сустава : Недостаточная гибкость голеностопного сустава может привести к отрыву пяток от пола во время приседания, падению назад в приседе и округлению спины. Более широкая стойка с разведенными коленями помогает снизить потребность в гибкости. Ношение обуви на каблуке для тяжелой атлетики также может помочь в качестве обходного пути для негибких лодыжек. Полное руководство по улучшению гибкости голеностопного сустава см. в статье «Улучшение подвижности голеностопного сустава для улучшения приседаний».
• Округление (обратное округление):  Округление может быть вызвано рядом факторов. Распространенными причинами являются отсутствие гибкости в лодыжках или бедрах, неправильное положение (см. «Переменные и влияние на приседания» ниже) или недостаток силы верхней части спины, а также использование слишком большого веса.
• Колени подгибаются внутрь: Нередко можно увидеть, как колени подгибаются внутрь при приседании с тяжелым весом. Почти всегда требуется сознательно выталкивать колени наружу во время движения и бороться за сохранение правильной формы. Некоторые рекомендуют специальные упражнения на отведение бедер (разведение бедер в стороны), чтобы помочь укрепить мышцы, необходимые для удержания коленей.
• Вес на носках (или отрыв пяток от пола):  См. раздел «Недостаточная гибкость голеностопного сустава» выше и прилагаемый артикул. Это также может быть простым решением, если сознательно переносить вес на пятки.
• Невозможно достичь глубины:  В большинстве случаев исправить проблемы с глубиной очень просто. Убедитесь, что вы сидите между ногами, раскрывая бедра и раздвигая колени, чтобы создать достаточно места для опускания тела. Если гибкость является проблемой, обычное решение — упражнение на подвижность, называемое «подглядыванием», наряду с активным сидением в правильном приседе в течение 5 или 10 минут без веса. Прочтите этот пост о том, как улучшить нижнюю позицию приседаний.

Советы по приседаниям и памятки

• Держись крепче! Глубокий вдох и напряженная спина помогают удерживать туловище в правильном положении. Сохраняйте эту позу на протяжении всего приседания.
• Двигайтесь быстро, но под контролем. Важно контролировать вес при опускании, но тренируйтесь быстро менять вес. Большие приседания и скорость идут рука об руку.
• Снимите себя. Если у вас нет опытного тренера, наблюдающего за каждым вашим повторением, записывайте себя для мгновенной обратной связи. Разместите свое видео в своем журнале тренировок или в разделе вопросов и ответов, чтобы другие могли критиковать или делиться советами.
• Купите хорошую пару обуви. Обувь для приседаний должна быть поддерживающей и устойчивой. Некоторые атлеты также предпочитают обувь для тяжелой атлетики с небольшим каблуком.
• Вес на пятках. Удержание веса на пятках активирует больше мышц и помогает предотвратить падение атлета вперед.
• Поводок с сундуком.  Не позволяйте бедрам выдвигаться слишком далеко вперед от туловища. Бедра и грудь должны подниматься вместе.

Переменные и эффекты приседаний

Примечание: Тяжелая штанга всегда должна оставаться на одной линии над ногой во время приседаний. Если штанга смещается слишком далеко вперед или назад во время движения; теряется равновесие, и спортсмен либо падает, либо компенсирует это, округляя спину.

• Ширина стопы и колена: Более широкое основание позволяет спортсмену приседать без смещения колена вперед. Это полезно для поддержания вертикального положения, особенно при плохой гибкости голеностопного сустава.
• Гибкость лодыжки: Без достаточного движения колена вперед тело может быть не в состоянии создать баланс с прямой спиной. Чтобы приспособиться к этому, спина может округляться, чтобы сместить центр масс, удерживая атлета от падения назад.
• Положение грифа: Чем ниже расположен грифель на спине, тем сильнее наклон туловища вперед для создания баланса. Противоположное требуется в приседе с высокой штангой и его еще более вертикальном родственнике, фронтальном приседе.
• Коленный дрейф: Движение колена вперед позволяет спортсмену оставаться в вертикальном положении, особенно в сочетании с высоким положением грифа.

Стили и вариации приседаний

Приседания — это упражнение, которое может резко меняться между стилями и вариациями. Различные техники приседаний смещают акцент мышц и меняют динамику подъемов. Если не указано иное, используются те же настройки и форма.

Приседания с низким грифом

Приседания с низким грифом во всех отношениях аналогичны любым другим приседаниям, за исключением того, что штанга опирается на спину ниже, а не на трапеции. Расположение может быть сложнее найти по сравнению с приседаниями с высокой штангой, но такое расположение штанги обычно позволяет использовать больший вес. По этой причине это наиболее распространенный стиль приседаний среди пауэрлифтеров.

Из-за изменения положения штанг центр масс смещается. Это немного меняет форму приседа, заставляя угол наклона спины больше наклоняться, а ягодицы отклоняются назад. Это удерживает колени дальше назад и снижает нагрузку на квадрицепсы и колени, перенося акцент на подколенные сухожилия, ягодицы и спину.

Олимпийский присед

Этот присед обычно считается очень глубоким приседанием, когда спортсмен обычно носит олимпийскую обувь для тяжелой атлетики на каблуке. Олимпийские приседания или приседания на спине — это приседания, которые олимпийские тяжелоатлеты используют для облегчения своих соревновательных упражнений, поэтому форма немного изменена, чтобы воспроизвести требуемое положение.

Из-за крайнего вертикального положения, этот присед требует максимальной нагрузки на четырехглавую мышцу и движения колена вперед из всех стилей. Эти приседания обычно выполняются почти в вертикальном положении. Каблук обуви для тяжелой атлетики позволяет колену двигаться вперед до того, как пятка оторвется от пола. Это удерживает туловище в вертикальном положении, а вес атлета возвращается на пятки.

Приседания сумо с широкой постановкой ног

Этот стиль приседаний просто выполняется с очень широкой стойкой, далеко за пределами ширины плеч. Акцент смещается на ягодицы и подколенные сухожилия, а не на квадрицепсы. Эта стойка обычно используется в сочетании с низким расположением грифа. Приседатели с широкой постановкой также обычно выстраиваются в очередь, чтобы сидеть далеко назад в приседе, чтобы создать вертикальный угол голеней. Эта более широкая стойка может сократить диапазон движения, позволяя поднимать более тяжелые веса.

В крайних случаях этот стиль обычно не рекомендуется для обычных лифтеров из-за увеличения сложности глубокого приседания и дополнительной нагрузки на бедра.

Фронтальные приседания

Фронтальные приседания — это приседания, в которых штанга опирается на переднюю часть плеч за горло, а не на спину. Эта разница в положении смещает акцент на четырехглавую мышцу, сохраняя при этом спину в вертикальном положении. Этот присед обеспечивает большую глубину и меньшую нагрузку на спину, и является очень популярным дополнением к приседаниям.

Есть два рекомендуемых способа удержания штанги для приседаний со штангой на груди, также известных как «позиция стойки». Ни один из них не удобен, и им может потребоваться некоторое время, чтобы адаптироваться.

1. Чистый хват (рекомендуется) — Это наиболее безопасное положение для фронтальных приседаний, но оно требует наибольшей гибкости запястья. Только два или три пальца помещаются вокруг грифа, локти подняты высоко на протяжении всего повторения, а штанга опирается на передние дельтовидные мышцы. Ознакомьтесь с полным руководством о том, как построить отличную позицию в стойке.
2. Крестовина – Эта рукоятка менее требовательна к гибкости и является альтернативой Clean Grip. Скрестите запястья большими пальцами вверх. Поместите большие пальцы вокруг грифа, толкая плечи вверх и вращая, пока штанга не окажется в правильном положении на передних дельтовидных мышцах. Используйте большие пальцы только в качестве ориентира, они никоим образом не предназначены для поддержки веса штанги.
3. No Hands — Иногда его называют «приседаниями-зомби», это учебное пособие для обучения правильному размещению грифа, и его лучше всего использовать с более легкими весами. Руки держат прямо вперед на ширине плеч, выпрямляя на протяжении всех повторений. Если штанга не находится в правильном положении, она начнет скатываться с плеч. Это отличное упражнение для разминки, если вам трудно найти удобное место для отдыха со штангой.
4. Наручные ремни – Для тех, кто недостаточно гибок, чтобы использовать чистый хват, но хочет более безопасное положение в стойке. Наденьте лямки на штангу, как будто штанга — это ваше запястье. Расположите две лямки на ширине плеч или шире и возьмитесь за каждый свободный конец. Крепко схватившись, перенесите штангу на переднюю часть плеч, как обычно. Используйте ремни, чтобы слегка закрепить штангу, как это делается при чистом хвате.

Расширенные заметки по приседаниям

• Набрать напряжение на спуске. Некоторые сквоттеры высокого уровня иногда объясняют это сжатием внутренней пружины. Скручиваясь, чтобы создать взрыв из нижнего положения.
• Добейтесь дна на скорости. Еще одна техника, используемая для ускорения выхода из нижнего положения. Контролируемый отскок от дна меняет вес на противоположный.
• Выход в три шага. Некоторые говорят, что три шага — это все, что нужно, чтобы выйти из веса. Встаньте с отягощением, используя обе ноги, сделайте один шаг назад, чтобы создать расстояние от стойки, поставьте другую ногу на одну линию с другой и сделайте последний шаг регулировки для вашей любимой стойки.

Вспомогательные упражнения для приседаний

Многие атлеты согласны с тем, что нет замены приседаниям и их вариациям для улучшения приседа. Тем не менее, есть несколько менее трудоемких вспомогательных упражнений для выявления слабых мест, которые многие считают полезными. Это:

• Доброе утро
• Выпады/Сплит-приседания
• Подножки
• Жим ногами
• Подъемы ягодичных мышц и подколенного сухожилия
• Гиперэкстензии с отягощением
• Обратная гиперэкстензия
• Тренировка брюшного пресса с отягощением
• Сгибание ног подколенного сухожилия
• Ягодичный мостик
• Тренажер для приседаний с поясным ремнем

Заблуждения о приседаниях

• «Вы не должны приседать глубоко»  или  «Колени не должны выходить за пальцы ног»:  Глубокие приседания с выдвинутым вперед коленом не только безопасны, но и помогают облегчить боль в колене. путем укрепления мышц вокруг коленной чашечки. Тяжелоатлеты, которые практикуют очень глубокие приседания с большим движением колена вперед, имеют очень низкий уровень травматизма колена и обычно приседают очень часто и с большим весом — штангисты нередко приседают ежедневно.
• «Сядьте поудобнее, голени держите перпендикулярно»:  Это обычная техника, которой обучают лифтеры, которые используют вспомогательное оборудование для облегчения приседания или планируют это делать в будущем. Если вы используете вспомогательное оборудование, очень широкая стойка и сидячая спина позволяют использовать оборудование более эффективно, растягивая материал одежды. У неэкипированных или необработанных лифтеров нет материала, на который можно было бы «откинуться» или на который можно было бы положиться, чтобы выйти из нижнего положения. Для большинства лифтеров, которые не используют оборудование, обычно стоит немного сместить колени, чтобы включить квадрицепсы и обеспечить больший отскок из нижнего положения.
• «Приседания вредны для коленей»:  Глубокий присед — одно из самых естественных положений для отдыха. Маленькие дети играют в этом глубоком приседе, и в некоторых культурах присед до сих пор используется вместо стульев и туалетов. Тело хорошо приспособлено к регулярному положению глубокого приседания и выходу из него.

Риск и профилактика травм при приседаниях

Возможные травмы могут включать спину, колени, бедра, а иногда и незначительную боль в запястьях или локтях. Как и во всех упражнениях, риск получения травмы резко снижается при правильном выполнении.

Спина должна оставаться в нейтральном или слегка прогнутом положении на протяжении всего движения. Это обеспечивает позвоночнику самое прочное положение для нагрузки. Если верхняя или нижняя часть спины округляется, а грудная клетка опускается, шансы получить травму возрастают из-за того, что позвоночник находится в более уязвимом положении.

Частота травм колена также резко снижается, если принять во внимание два основных фактора. Отслеживание колена и распределение веса стопы. Колени должны двигаться по линии над пальцами ног и не должны прогибаться внутрь ни в какой момент во время подъема. Распределение веса должно оставаться на задней части стопы, на пятках, а не на пальцах ног.

Тяжелоатлеты часто замечают боль в локте и бицепсе во время жима лежа, а ее первопричину — приседания — иногда не замечают. Лифтеры, которые практикуют технику с низким грифом, наиболее подвержены этой боли, и решение обычно заключается в смене хвата и положения локтя. Чтобы снять нагрузку с локтей и плеч, иногда рекомендуется расширенный хват. В случае с новичками иногда требуются большие задние дельтовидные мышцы, чтобы удерживать штангу в более безопасном низком положении, что позволяет снять нагрузку с рук, плеч и локтей. Важно максимально удерживать вес покоящейся штанги на руках и запястьях.

Видеодемонстрация правильного выполнения приседаний

Eleiko Öppen Обзор грифа для становой тяги 2023

Мы тестируем и анализируем товары для фитнеса на основе независимой многоточечной методики. Если вы используете наши ссылки для покупки чего-либо, мы можем получить комиссию. Читайте наши раскрытия. №

Гриф для становой тяги Eleiko Öppen — это трэп-гриф, в котором используется открытая концепция, ручки штанги и встроенный домкрат, что делает его лучшим из протестированных нами трэп-грифов. Несмотря на дороговизну, гриф для становой тяги Öppen является чрезвычайно полезным и инновационным специальным грифом, который мы рекомендуем всем, кто стремится к лучшему и кто не против заплатить за него.

Наш обзор грифа для становой тяги Eleiko Öppen рассматривает этот классический гриф и показывает, что было обновлено во второй версии, выпущенной в 2023 году, какие функции он может предложить и стоит ли он премиальной цены.

Лучший открытый трэп-гриф

Pros

• Одна из лучших накаток на трэп-грифе
• Конструкция с открытым концом увеличивает его универсальность
• Большинство дорогой трэп-бар, около 800 долларов
• Сварные швы не самые лучшие, особенно для Eleiko концевой дизайн и тот факт, что он может быть установлен в стойку.

  Гриф для становой тяги Eleiko Öppen – один из немногих специальных грифов, которые выпустила компания Eleiko (помимо перекладины для сгибания), и отличается типичной изысканностью и простотой других продуктов Eleiko. По сути, гриф для становой тяги Öppen представляет собой трэп-гриф с открытым концом, в котором используются грифы мирового класса и накатка для рукояток, а также имеется уникальный встроенный домкрат, который чрезвычайно удобен.

  Хотя компания Eleiko не вышла далеко за пределы штанг и блинов, я рад, что у них есть этот гриф, так как, по нашему мнению, он лучший на рынке на момент написания этой статьи. Мы не используем это прозвище легкомысленно, это так хорошо, хотя и дорого.

  Видеообзор

  Что такое гриф для становой тяги Eleiko Öppen?

  Проще говоря, несмотря на название, гриф для становой тяги Eleiko Öppen представляет собой трэп/шестигранный гриф с открытым концом.

  Время от времени новый атлет будет приходить и спрашивать о «Strongman Hula-Hoop», расположенном рядом со штангами. Но в наши дни большинство людей (включая случайных посетителей тренажерного зала) будут иметь представление о том, что вы делаете с трэп-грифом. Считающийся многими наиболее ценным специальным грифом, трэп-гриф стал опорой в специализированных залах для силовых тренировок во всем мире с момента его появления более 30 лет назад.

  Высокая ценность трэп-грифа для большинства атлетов заключается в том, что это стратегическая, но тонкая игра в становой тяге со штангой. Добавление некоторых вариаций штанги в микс было полезным для многих опытных лифтеров. Ромбовидный гриф изобрел пауэрлифтер Эл Джерард. Ал был новаторским парнем, который хотел найти способ продолжать тренировать приседания со штангой и становую тягу, несмотря на повторяющиеся проблемы со спиной, к которым он уже привык.

  Он начал с того, что встал на ящик и взял две тяжелые гантели по бокам, чтобы выполнить гибридное движение приседания/тяги. Вот тогда он быстро начал думать о том, как можно было бы нагрузить такое движение безопаснее и проще. После того, как он набросал первоначальный рисунок ромба на бумаге, можно сказать, что все остальное уже история.

  СВЯЗАННЫЕ: Лучшие кроссовки для становой тяги

  В течение многих лет ромбовидная форма трэп-грифа очень мало менялась по сравнению с ее массовым дебютом в 1986 году. в пользу шестиугольника. Шестиугольная форма предоставила спортсмену, возможно, немного больше места для их стойки и положения ног. Кроме того, мало что изменилось. Штанга-ловушка оставалась очень простой специализированной штангой, и редко компания отступала или экспериментировала с этой базовой геометрией.

  Новейшая версия грифа Eleiko Öppen для становой тяги. Мы считаем, что это лучший трэп-гриф на рынке. Он не только лучше своего предшественника, но и построен более впечатляюще, чем любой из открытых стилей, которые мы видели за последние пару лет.

  Что нам нравится в грифе Eleiko Öppen для становой тяги

  Вот что мне нравится в Eleiko в целом, и я сказал об этом их директору по маркетингу, когда он спросил, что я думаю о грифе. Eleiko отличается высоким уровнем исполнения благодаря простым продуктам. Я, как и вы, читающие это, люблю оборудование с множеством наворотов.

  Регулировки, вложения, настраиваемые параметры — все, что мне нравится, но вот в чем проблема: чем больше изменений и функций добавлено в продукт, тем выше вероятность возникновения проблем.

  Подумайте об этом, как бы мне ни нравился мой многофункциональный инструмент Leatherman, если мне просто нужен нож, я буду тянуться за своим BenchMade каждый день недели. Элейко признает это. Вот что ответил мне Йохем (руководитель отдела маркетинга Eleiko): «Мы стараемся быть лучшими в существующих категориях и обеспечивать выдающуюся ценность на протяжении всего срока службы за счет умной инженерии».

  Eleiko, как правило, не пытается конкурировать в тех областях, в которых, по их мнению, у них нет конкурентного преимущества. Несмотря на то, что я работаю в фитнес-индустрии так долго или даже дольше, чем любая действующая компания, я никогда не видел, чтобы Eleiko делала разгибатели ног, функциональные тренажеры или аэровелосипеды.

  Не то, чтобы Eleiko не могла сделать ни одну из этих машин, но вместо того, чтобы тратить деньги и время на исследования и разработки для создания широкого спектра оборудования, которое «все в порядке», их усилия сосредоточены на нескольких единицах оборудования, которые, по их мнению, они могут быть лучшими, и гриф для становой тяги Eleiko Öppen — отличный тому пример.

  Гриф для становой тяги Eleiko Öppen по сути представляет собой трэп-гриф. Но то, что отличает гриф для становой тяги Öppen от конкурентов, заключается не только в его характеристиках, но и во внимании к деталям. Без сомнения, и это может стать неожиданностью для некоторых, моей любимой особенностью грифа Öppen Deadlift от Eleiko являются ручки грифа.

  Вместо того, чтобы использовать дешевую трубу и использовать второсортную накатку (даже самые лучшие ловушки на рынке делают это, например, ловушка Rogue TB-2 имеет так много улучшений, которые необходимо сделать, но до тех пор, пока этот момент был лучшим вариантом в целом) гриф для тяги Eleiko Öppen использует то, что на ощупь и выглядит как та же сталь и накатка, что и их всемирно известная штанга для тяжелой атлетики IWF. На самом деле, поскольку у нас есть Eleiko Training WL Bar, я смог сравнить их, и они довольно точны.

  Наличие рукоятки на трэп-грифе, которая на ощупь и выглядит как штанга, может показаться очевидным, но до этого момента у нас ее не было, особенно на этом уровне. Для того, чтобы помочь отцентрировать руку на грифе, что является чрезвычайно важной и часто упускаемой функцией, на грифе Öppen Deadlift используются две равномерно расположенные насечки, похожие на те, что можно найти на штанге. Это позволяет быстро и легко найти центр стержня. Почему большинство других трэп-баров не сделали этого до сих пор, мне непонятно.

  Помимо ручек, которые на самом деле являются наименее рекламируемой особенностью, есть немало уникальных характеристик. Во-первых, наиболее очевидным отличием грифа Öppen Deadlift от традиционных трэп-грифов является его конструкция с открытым концом. Хотя Eleiko не первая, кто предлагает эту функцию (Intek Strength и несколько других компаний выпустили открытые ловушки, каждая из которых претендует на звание первой), ее использование является выдающимся.

  Достаточно использовать открытый трэп-бар в течение короткого периода времени, чтобы понять, насколько это лучше, чем быть окруженным со всех сторон решеткой. Открытый дизайн позволяет значительно увеличить количество движений, которые можно использовать с помощью трэп-грифа, включая выпады, прыгающие прыжки, разгибания трицепса и многое другое. Для владельца гаражного спортзала универсальность имеет первостепенное значение почти для каждого элемента оборудования, и в настоящее время на рынке нет более универсального трэп-грифа, чем этот.

  Чтобы уменьшить транспортировку, штанга для становой тяги Eleiko Öppen поставляется со снятыми с основной рамы рукавами. Это отличная идея, и хотя я беспокоился, что это уменьшит прочность стержня, я еще не заметил никаких потенциальных проблем. Причина этого в том, что втулка имеет соединительный элемент с наружной резьбой, который вставляется во втулку с внутренней резьбой на раме, а затем крепится с помощью болтов из нержавеющей стали с крестообразным шлицем. Его легко собрать, он работает очень хорошо и снижает стоимость доставки. В общем, отличная идея.

  Следующей большой особенностью бара является нечто, что было сделано ранее, но не так гладко, как это сделала Eleiko. Особенность, о которой я говорю, — это возможность поставить гриф на его конец, чтобы можно было добавлять или снимать диски без какого-либо трения о платформу.

  Первый бар, в котором я увидел использование этой функции, — это глупо выглядящий трэп-бар York Multi-Hex. Это не очень хороший гриф, и хотя мне нравится, что в нем есть встроенный домкрат, исполнению York не хватает изысканности, особенно по сравнению с грифом Öppen Deadlift. После того, как вы воспользуетесь этой функцией в тяжелом наборе тяг (или легком, если уж на то пошло), вы спросите себя, почему вы не придумали ее. Это невероятно просто и даже более полезно, что в представлении многих является идеальной инновацией (Все должно быть максимально просто, но не проще — Альберт Эйнштейн.)

  Последней особенностью бара, которая является особенной и связана с другой особенностью, о которой я не упоминал, является то, что бар можно установить в стойку. Хотя не все используют трэп-гриф в раме, вам захочется использовать его в качестве жима над головой, и вы почувствуете себя потрясающе. Особенность грифа, с которым он связан, заключается в том, что, хотите верьте, хотите нет, гриф для становой тяги Eleiko Öppen можно эффективно использовать в качестве грифа для приседаний с изгибом.

  Хотя я бы хотел, чтобы в центре стержня была накатка, чтобы помочь ему захватить рубашку, диаметр стержня кажется удобным, и вы можете держаться за ручки для устойчивости или обхватить руками рукава. Нет, он не так хорош, как традиционный камбер-руль, но работает так же хорошо, и его легко складывать. Когда я увидел этот бар, я подумал, что это возможно, и рад сообщить, что это возможно. Я бы хотел, чтобы Элейко накатал эту часть, как упоминалось ранее, но, возможно, они даже не подумали об этом.

  В конце концов, гриф для становой тяги Eleiko Öppen в настоящее время является лучшим доступным трэп-грифом. Несмотря на высокую цену, он универсален и очень хорошо выполнен — если вам нужно лучшее, то это то, что вам нужно.

  СВЯЗАННЫЕ: Код скидки Eleiko

  Что нового в грифе для тяги Eleiko Öppen?

  Новейшая версия грифа для становой тяги Eleiko Öppen имеет две высоты рукоятки, что отлично подходит для универсальности тренировок и позволяет как новичкам, так и ветеранам тяжелой атлетики использовать ее в меру своих возможностей. Эту функцию также можно найти в более доступной решетке REP Open Trap Bar.

  Он также оснащен домкратом с резиновыми опорами, который позволяет легко загружать и снимать блины на перекладину и защищать полы. Это также помогает удерживать штангу в равновесии во время подъема.

  Мелкие недостатки

  Несмотря на то, что гриф для тяги Eleiko Öppen в целом превосходен, было бы упущением не упомянуть то, что, по нашему мнению, можно было бы улучшить.

  Во-первых, как упоминалось ранее, нам бы хотелось, чтобы центр руля имел какую-то рукоятку или накатку для увеличения удержания рубашки при использовании его в качестве изогнутого руля. Это во многом второстепенное использование, но оно очень хорошо работает для этой цели, и некоторая накатка просто помогла бы лучше прилипать к гладкой поверхности.

  Далее часть бара, которая не кричит «ЭЛЕЙКО!» нам сварные швы. Хотя они функциональны, они некрасивы. Я не верю, что они используют робота-сварщика для них, и я думаю, что они должны, в основном для единообразия. Это явно придирчиво, но Eleiko стремится быть лучшим и рассчитывает производить высококачественную продукцию от начала до конца, поэтому у меня нет проблем с этим предложением.

  Наконец, было бы здорово, если бы Eleiko сделала дополнительные ручки с шириной. Их можно было легко заменить шестигранным гаечным ключом, что увеличило бы универсальность стержня и дало бы Eleiko еще один предмет для заработка. Победа для всех участников.

  Full Rating

  Гриф для становой тяги Eleiko Öppen

  Гриф для становой тяги Eleiko Öppen представляет собой трэп-гриф, в котором используется открытая концепция, рукоятки для штанги и встроенный домкрат, что делает его лучшим трэп-грифом, который мы когда-либо тестировали. Несмотря на высокую стоимость, гриф Öppen Deadlift является чрезвычайно полезным и инновационным специальным грифом, который мы рекомендуем всем, кто стремится к лучшему и не против заплатить за него.

  Марка продукта: Eleiko

  Валюта продукта: $

  Цена товара: 799

  Товар на складе: InStock

  Рейтинг редактора:
  4.5

  1

  1

  Eleiko 4 Конструкция – 4,5

  Характеристики – 4,8

  Универсальность – 4,8

  Накатка – 4,8

  Стоимость – 3,8

  Гарантия – 4,5

  Часто задаваемые вопросы о штанге для становой тяги Eleiko Öppen

  Стоит ли использовать штангу для становой тяги?

  Если вашей основной целью является поднятие большего веса с земли, штанга для становой тяги, вероятно, будет полезна. Ниже приведены некоторые характеристики грифов для становой тяги: Тоньше стандартных грифов — большинство из них имеют толщину около 27 мм. По сравнению с силовыми или олимпийскими брусьями накатка более серьезная.

  Сколько стоит штанга Eleiko Öppen для становой тяги?

  Гриф для становой тяги Eleiko Öppen стоит $850

  Стоит ли покупать гриф Eleiko?

  Честно говоря, батончики Eleiko не нужны большинству владельцев домашних спортзалов, хотя, если вы ищете абсолютное лучшее из лучшего и не жалеете потратить несколько сотен долларов, то вы будете вознаграждены одна из лучших штанг на рынке.

  if ($author[‘socials’][$media] && $value != ») : ?> endif; ?> if ($author[‘socials’][$media] && $value != ») : ?> endif; ?> if ($author[‘socials’][$media] && $value != ») : ?> endif; ?>

  Купер Митчелл

  Купер окончил Университет штата Миссури по специальности «Финансы». Он нашел свою любовь к фитнесу во время тренировок по хоккею, спорту, в который он играл с различными командами на протяжении всей своей карьеры, включая Университет Линденвуда, Сент-Луис ААА Блюз и Сент-Луис-младший Блюз. В IFP Купер уделяет особое внимание планированию обучения и опыту работы с клиентами. Помимо того, что он является совладельцем Intentional Fitness & Performance, Купер управляет веб-сайтом и связанными с ним каналами Garage Gym Reviews. Когда Купер не ест тако и не смотрит в экран, его можно найти со своей женой Молли, сыном Эзрой и «знаменитым» псом Амосом.

  Дополнительная литература

  Обзор регулируемых гантелей MX Select (2023 г.): Selectorized and Compact Hans

  Купера Митчелла

  В этом обзоре регулируемых гантелей MX Select я подробно расскажу, что мне нравится, и предупрежу вас о том, что мне не нравится т. Читать далее

  Кардио против силовых упражнений для похудения: от того, кто пробовал и то, и другое

  Энтони О’Рейли, CPT

  Это решающее противостояние: кардио против силовых упражнений для похудения. Мы решили наконец ответить на этот спорный вопрос.

Как лень влияет на нашу жизнь — Личный опыт на vc.ru

1136 просмотров

Разберемся, как и почему лень влияет на жизнь человека.

Слово «лень» происходит от латинского «lenus» и означает — медлительный, малоподвижный, вялый.

Лень — это:

• изическая и психологическая инерция, бездеятельность, малоподвижностьэ
• нет желания что-то делать и дела откладываются в долгий ящик
• долго не можешь приступить к какому-то важному и ответственному делу, а занимаешься вместо этого всякой ерундой
• не можешь решить за какое дело взяться из большого объема дел. И продолжаешь заниматься ерундой или вовсе бездельничаешь
• низкая мотивация и нет сил работать вообще

Простыми словами, лень и леность —- это нежелание или неспособность проявлять активность в каком — либо деле, бездействие, отказ от преодоления трудностей. Не проявление воли и упорства в достижении своей цели.

Лень может являться стилем жизни, привычным способом поведения.

Очень часто, у такого человека низкий уровень потребности в достижениях. Он получает удовольствие от инертности и расслабленности. Ничегонеделание — становится стилем жизни такого ленивого человека.

Отсюда слова «лень» и «ленивый человек» часто выступают в качестве социальных ярлыков, которые мы навешиваем на себя или на других. Не разобравшись в истинных причинах лени.

По заверениям психологов, человек только в редких случаях выбирает лень и соответствующий стиль поведения специально, намеренно и осознанно.

Чаще всего лень и отказ от дел, имеют под собой вполне объективные основания.

Причины лени

1. Усталость и истощение

Одной из самых распространенных причин лени является психологическая и/или физическая усталость человека.

Очень часто человек заставляет себя через силу что-то делать, несмотря на сильное изнеможение. И тогда организм сам включает защитную функцию в виде склонности к бездействию, торможению и покою. Охраняет себя от чрезмерных нагрузок. А «чуткие» окружающие люди навешивают на человека ярлык «ленивый», что означает — «плохой» и «никчемный».

Ярлык подкрепляет соответствующее поведение и делает его привычным. Так люди и становятся действительно ленивыми.

В этом случае начинаем сразу бороться со стрессом и усталостью.

2. Перегруз от информации

Также склонность к лени может быть от чрезмерного информационного потока. Что характерно для современного человека.

Слишком огромный объем информации обрушивается в течение короткого отрезка времени. Он не успевает ее обрабатывать и, как следствие, воспринимать. Стресс возрастает и тогда включается кнопка STOP. Это и приводит к тому, что человек начинает неосознанно лениться.

3. Все делать из под палки

Часто бывает, что когда не хочется ничего делать — это сигнал о том, что дело, к которому нужно приступить, навязано другими людьми или обстоятельствами.

Тогда лень становится способом сопротивления с тем, что навязывается со стороны.

И в первую очередь, это касается детей, чьи родители являются поклонниками авторитарного стиля воспитания.

То же самое касается и лености сотрудников многих компаний. Они чаще проявляют трудовую инертность, если руководитель использует лишь принуждение и управляет подчиненными неграмотно.

4. Несоответствие деятельности человека его интересам и ценностям

Это тоже одна из распространенных причин лени.

Лень может стать привычной, если человек занимается тем, что ему не по душе, что вызывает конфликт с его характером, потребностями и склонностями.

Например, человек мечтал стать музыкантом и посвятить свою жизнь музыке. А родители настояли, что равно заставили, на престижном экономическом вузе.

И вот он стал экономистом, но при этом ни он сам, ни окружающие не могут понять, почему же он работает через силу, часто ленится и проявляет инертность.

С конфликтом между «хочу» и «надо», связана еще одна причина лени — блокировка процесса реализации личности.

Это происходит, когда человек:

• не реализует скрытые в нем потенциалы, не следует своему призванию и не выполняет своего предназначения;
• не выполняет заложенную в нем жизненную программу;
• живет не своей жизнью;
• идет не по своему пути;
• следует навязанным со стороны целям и ценностям.

Психологи, еще называют это «Синдром смерти при жизни». Лень может быть одним из его симптомов.

5. Проблемы с самооценкой и самовосприятием

Здесь может быть несколько вариантов.

Например, человек боится совершить ошибку или сделать что-то не так. В этом случае, страх ответственности идет рука об руку со страхом быть наказанным.

Или другой вариант, когда нужно делать что-то очень важное и значимое, и при этом добиться наилучшего результата. Здесь снова проявляет себя страх ошибиться и сделать все неправильно.

В обоих случаях реакцией на это может быть затягивание дел, безволие, отказ от деятельности, а в тяжелых случаях — безделье, как образ жизни.

Иногда за этими реакциями можно рассмотреть проявление перфекционизма, т.е. бессознательное стремление все и всегда делать наилучшим образом.

6. Однообразие жизни

Когда жизнь приелась, каждый день происходит одно и то же, все стало обыденным и повседневность давит со всех сторон, очень легко бросить все дела и окунуться в мир соцсетей, сериалов, компьютерных игр или просто валяться на диване.

Видимо, настало время понять, что нужно что-то менять, разнообразить свою жизнь и начать действовать в этом направлении. Можно начать, хотя бы с мелочей.

7. Ложные убеждения

Еще одной причиной лени являются ложные убеждения и различные иллюзии.

Классическая иллюзия:

• «все исправится само собой»;
• «судьба — это приговор»;
• «если случилось что-то хорошее, то вслед за ним обязательно последует что-то плохое».

Соответственно делается вывод: «лучше вообще ничего не делать и не дергаться. Так хотя бы сохранишь то, что имеешь».

В этом случае лень отражает в себе убеждения, которые мешают жить.

8. Неумение планировать свою деятельность и правильно ставить цели

Неумение планировать свою жизнь и деятельность, ставить цели, также является одной из самых распространенных причин лени.

Человек легко может отказаться от каких — либо действий и впасть в вялотекущую апатию. Потому что на него навалилось множество дел и задач и он не знает, за что же схватиться в первую очередь.

Как правило, такой человек допускает ошибки и промахи в управлении своим временем. А это значит, что он не может перестать спешить, но вместе с тем и не успевает делать больше.

Тогда лень становится реакцией на чрезмерную перегрузку и усталость.

9. Негативные эмоции

За многими проявлениями лени могут скрываться различные негативные эмоциональные состояния. Такие, как гнев, тоска, печаль, вина, обида и скорбь.

Все они отрицательно влияют на мотивацию и общее самочувствие человека. И напрочь убивают его желание что-либо делать.

Например, страх и тревога могут быть вызваны неподготовленностью к выполнению дела, отсутствием опыта. И человек начинает уклоняться от действий и искать спасения в пустых занятиях и развлечениях.

10. Лень как удовольствие

Многим состояние отвлеченности от дел и расслабленности приносит удовольствие. Эти люди начинают привыкать к этому состоянию и пребывают в нем многие годы, а кто-то и всю жизнь.

Если человека устраивает сносное существование при минимальных усилиях, то зачем напрягаться и чего-то добиваться.

Такой образ жизни, скорей всего — результат неправильного воспитания или следствие эмоциональной травмы.

Подведем итоги

Из всего вышесказанного можно сделать вывод, что лень и инертность — это не свойства характера человека. А следствие вполне объективных причин. И во многих случаях эти причины лени связаны друг с другом.

Для того, чтобы избавиться от лени, которая мешает вам качественно жить, работать, быть здоровым психически и физически. Да просто, чтобы начать двигаться вперед, найти работу или занятие по душе, нужно выявить эти причины и проработать каждую из них.

Лень: откуда берется и как бороться, как лень мешает человеку, почему лень все делать — 17 декабря 2021

Оксана Ларюшкина

Поделиться

Комментарии

Берем себя в руки.

Рассказывает Юлия Куренкова, международно сертифицированный executive коуч, член Международной Федерации Коучинга ICF.

Как оставаться бодрым в течение дня: лайфхаки

Откуда появляется лень

Каждый из нас минимум раз в жизни испытывал лень, когда не хочется делать вообще ничего. Разберемся, что именно отвечает за лень, причем тут здоровье и психология, и почему ситуация так серьезно сказывается на человеке, что тот не может действовать.

С древних времен в нас заложены потребности в безопасности, размножении и пропитании. В современном мире к этим потребностям добавились признание и самореализация. А удовлетворение таких потребностей требует времени. Мозг не видит связи между тем, что он делает сейчас и долгосрочными результатами, и начинает «лениться». Поэтому один из факторов появления лени — отсутствие истинной мотивации. Мозг направляет свои силы на сохранения организма. Для этого он минимизирует лишние действия, в которых не видит необходимости. По его задумке это помогает сохранить энергию и жизнь организма. Также это можно объяснить как отсутствие интереса к определенному занятию, что внешне проявляется как лень.

Лень и прокрастинация

Лень может проявляться в виде прокрастинации: мы откладываем дела, к которым планировали приступить, и не можем заставить себя действовать. Иногда это происходит из-за внезапно возникших задач, где результаты можно достичь легче и быстрее. Но чаще это происходит из-за того, что важная работа не вызывает интереса, раздражает, кажется скучной или не такой приятной, как возможность поскроллить соцсети или пойти погулять.

И все же лень и прокрастинация — разные вещи. В первом случае человек не хочет ничего делать и не испытывает переживаний по этому поводу. Тот, кто впадает в прокрастинацию, хочет приступить к делам, но не может начать.

Когда мозг расходует энергию, он хочет видеть моментальный результат от проделанной работы. Поэтому нам иногда сложно браться за крупные задачи: мозг сопротивляется. В таком случае лучше разделять работу на мелкие подзадачи. Тогда лобная доля мозга получает видимый результат от своих действий и не сопротивляется, когда приходится решать более сложные задачи.

Как избавиться от лени

На активную жизненную позицию влияет то, насколько человек полон энергии. Базовые вещи, которые влияют на количество энергетических ресурсов в организме:

• регулярная физическая активность;
• здоровый сон. Для этого желательно ложиться не позднее 22-23 часов и за час до сна не использовать гаджеты;
• качественное и сбалансированное питание. Следите за балансом жиров и углеводов, уменьшите количество глютена;

Сейчас модно отказываться от продуктов с глютеном. Кому это действительно нужно по медицинским показаниям

• отсутствие вредных привычек. Лучше исключить кофеин, никотин и алкоголь.

Эти факторы достаточно сильно влияют на центральную нервную систему и нарушают энергетический обмен. Это снижает работу мотивационных систем мозга, и он воспринимает происходящее, как неудовлетворенность первичных потребностей в виде сна, здоровых продуктов и безопасности. Мозг ленится и заставляет вас восполнить эти запасы.

Упражнение против лени

Попробуйте использовать технику одной минуты. Уделяйте одному делу ровно 60 секунд, но ежедневно. Выписывайте слова на иностранном языке, качайте пресс, медитируйте. Это поможет выработать новую привычку. И лучше посвящать важному для вас делу минуту, чем совсем ничего.

Лень в психологии

На желание лениться также влияет состояние психики. Депрессивные и невротические расстройства, психологические травмы, а также страхи, ограничивающие установки и комплексы. Все это влияет на желание действовать и возможность найти внутреннюю мотивацию.

Лень и здоровье

Недостаток мотивации, быстрая утомляемость и другие причины, которые мы списываем на лень, могут быть связаны со здоровьем. Такие симптомы вызывают болезни печени, ЖКТ, эндокринные нарушения, нарушение кишечной микрофлоры, сахарный диабет, сердечно-сосудистые патологии, гипотиреоз. Все это напрямую сказывается на работе нервной системы и ведет к повышенной утомляемости. Это может сказаться на психологических проблемах или эмоциональном выгорании.

Дефицит железа крайне опасен и может вызвать анемию. Как распознать и лечить

Обратитесь к терапевту, который соберет полный анамнез, возьмет необходимые анализы и по необходимости направит вас к эндокринологу, гастроэнтерологу и другим специалистам. Если со здоровьем все хорошо, далее можно посетить психолога или коуча. Психолог помогает выявить сложности, связанные с вашим прошлым или психологическими травмами. Коуч выявит ваши ценности и через них найдет истинную мотивацию на пути к достижению цели.

Как побороть лень

Попробуйте задать себе вопросы для самоанализа:

• какие именно задачи вызывают желание прокрастинировать, лениться и ничего не делать;
• не слишком ли много задач вы взваливаете на себя;
• насколько сбалансирована ваша жизнь и не состоит ли только из работы;
• успеваете ли вы достаточно отдыхать.
  

Также постарайтесь наладить здоровый образ жизни, даже если сначала будет сложно выбирать здоровую еду, тренировки и сон. Это база, которая отвечает за хорошее состояние организма, и как результат выступает профилактикой против лени.

🏆⚽️🏆 Футбольный менеджер, в котором золотые карточки футболистов можно получить за знания, а не за деньги!

7 характеристик ленивого человека

Боб Рассел 18 июня 2017 г.

мой сохраненный контент

В прошлом месяце в своих блогах я обсуждал ценность тяжелой работы. Сегодня я смотрю на обратную сторону медали: лень.

Много лет назад я слышал проповедь Чарльза Суиндолла на тему «Характеристики ленивого человека» из книги Притчей. Я делал заметки и время от времени использовал и расширял эти принципы.

Я переработал их до такой степени, что не могу вспомнить, какие из них произошли от него… наверное, большинство. Следующие характеристики помогают отличить соответствующие амбиции от откровенной лени.

Предупреждение для молодых людей

Эти характеристики являются предупреждением для молодых людей; многие были чрезмерно защищены и не знакомы с тяжелой работой. Девушки, если у парня, с которым вы встречаетесь, есть хотя бы половина этих слабостей, не выходите за него замуж. Он будет держать вас на грани банкротства.

1. Он не может начать утром. «Лень вызывает глубокий сон. . ». (Притчи 19:15). Ленивец любит кнопку повтора на будильнике. Он просто не может вытащить себя утром. В колледже он часто пропускает первый урок. На работе он всегда опаздывает на ранние встречи.

2. Он редко что-либо доводит до конца. «Ленивый не жарит дичи, а прилежный дорожит имением своим» (Притчи 12:27).

Ленивый человек любит охотиться; это самое интересное. Но чистить дичь, разводить костер и жарить мясо утомительно. Он начинает много достойных проектов, но редко заканчивает.

3. Он полон оправданий. «Ленивец говорит: „Снаружи лев! меня убьют на площади!» (Притчи 22:13).

Точно так же ленивый человек будет стонать что-то вроде: «Это джунгли!» . . . «Мне пришлось уйти; мои нервы были на пределе». . . . «Сегодня пятница; в пятницу после обеда никто не работает».

4. Кажется, у него много неудач. «Путь ленивого загнан терниями, а стезя праведных — широкая» (Притчи 15:19).

У ленивого человека менталитет жертвы. Кажется, ничего не получается. «Разве ты не знал, что утром в день собеседования моя машина не завелась, и я опоздал на встречу». «Меня поймали, когда я выпил всего одну кружку пива в перерыве. Все это делают. Меня только что поймали».

У каждого в жизни случаются неудачи, но ленивый навлекает их на себя. И он никогда не связывает поведение с последствиями.

5. Он хорошо говорит. «Всякий тяжелый труд приносит пользу, а пустые разговоры ведут только к бедности» (Притчи 14:23).

Ленивец большой болтун. Звучит впечатляюще, но это обман. Когда дело доходит до ежедневной рутины прихода вовремя и потливости, он исчезает.

6. Он полон несбыточных мечтаний. «Кто возделывает землю свою, тот будет иметь пищу в изобилии, а кто гонится за мечтами, тот насытится бедностью» (Притчи 28:19).

Здорово иметь большие идеи. Соломон писал: «Где нет видения, там погибает народ» (Притчи 29:18). Если бы не мечты, у нас не было бы Интернета и iPhone. А вот ленивый мечтает о легких деньгах без всяких усилий.

Он собирается выиграть в лотерею, попасть в шестерку на гоночной трассе, разбогатеть, спекулируя на фьючерсах, или стать кинозвездой. Эти мечты нереалистичны, потому что им не предшествует тяжелая работа.

7. Он ловит людей на подаче. «Что уксус для зубов и дым для глаз, то ленивый для посылающих его» (Притчи 10:26).

Уксус оставляет кислый привкус во рту. Дым жжет и раздражает глаза. Если в вашей команде есть дурак, все об этом знают, и это раздражает тех, кто много работает. Они закатывают глаза и терпят, но бездельник разрушает боевой дух. «Нерадивый в деле своем — брат губителю» (Притчи 18:9).

Работай с энтузиазмом

Разумеется, все семь принципов применимы и к женщинам. Соломон закончил книгу Притчей, восхваляя добродетельную женщину, которая «встает, пока еще темно» и «работает усердными руками» (Притчи 31).

Если борешься с ленью, прислушайся к увещеванию из Притчей 6:6-8: «Иди к муравью, ленивый; обдумай пути его и будь мудрым! У нее нет ни начальника, ни надзирателя, ни правителя, но она запасает провизию летом и собирает пищу во время жатвы».

 

 

мой сохраненный контент

Боб Рассел стал пастором Юго-Восточной христианской церкви всего в 22 года. Эта небольшая община из 120 членов стала одной из крупнейших церквей в Америке: в 2006 году, когда Боб вышел на пенсию, четыре богослужения каждые выходные посещало 18 000 человек. Теперь через служение Боба Рассела Боб продолжает проповедовать в церквях; конференциях по всей территории Соединенных Штатов, давать советы руководителям церкви, наставлять других служителей и создавать видеоматериалы по изучению Библии для использования в малых группах. Узнать больше »

Подробнее о духовном росте и заботе о душе

• Вот где искать ответы (от Дэвида Боумена)
• Призвание: путешествие длиною в жизнь (от WorkLife Success)
• Идеальный аналог у (от Криса Bolinger)
• Прежде чем перегореть (автор Ричард Блэкаби)

Не пропустите ни одного из этих замечательных материалов! Подпишитесь на нашу рассылку два раза в неделю:

Душа ленивого желает и ничего не имеет.

..

Библейская мудрость

2 июля 2018 г.

Притчи 13:4 – «Душа ленивого желает, и ничего не имеет; а душа прилежного обогатится».

от доктора Билла Эдгара, бывшего председателя Совета попечителей Женевского колледжа, бывшего президента Женевского колледжа и многолетнего пастора Реформатской пресвитерианской церкви Северной Америки (RPNCA)

Ленивый человек желает того же, что и трудолюбивые люди: дом, еда, каникулы, деньги на колледж и пенсию. Но желания ленивого человека остаются неудовлетворенными, а усердный обретает богатство.

Сегодня неприлично описывать людей как ленивых, не говоря уже о том, что лень ведет к бедности, но именно так в Притчах в основном видится мир. Соломон знает, что угнетение, плохое здоровье и отсутствие возможностей играют определенную роль в том, что некоторые имеют мало, и есть много нечестно добытых доходов. Но главная проблема в том, чтобы хотеть и иметь, а не хотеть и не иметь, — это тяжелая работа и лень. Скрывать этот факт от бедняков снисходительно и бесчеловечно.

Лень во времена Соломона описывала фермеров, которые оправдывались, что не обрабатывали свои поля. «Кто смотрит на ветер, тот не будет сеять, и кто смотрит на облака, тот не будет пожинать» (Екклесиаст 11:4). Подойдет любое оправдание. Ленивый человек говорит: «Лев на улице (Притчи 26:13)». Лень сегодня особенно проявляется в лености ума. Что касается «задач со словами», то отношение моих учеников по алгебре было таким: «Я сделаю 50 практических задач, я сделаю 100, но, пожалуйста, мистер Эдгар, о, пожалуйста, не заставляйте меня решать задачи и надо подумать». Ленивец начинает работу, но не заканчивает. Он работает только рывками, когда ему хочется. Он может не утруждать себя общением с коллегами, еще один вид лени. Некоторые просто не ходят на работу регулярно. И поразительно: «Ленивец в глазах своих мудрее семи человек, говорящих разумно» (Притчи 26:16)».

Существует академический надомный бизнес, посвященный объяснению (и оправданию) ленивых людей: они живут в обществе, где такие люди, как они, не получали вознаграждения за свою работу в прошлом; их «социальный капитал» низок; у них другие «ценности», чем у общества в целом. Большая ошибка объяснителей состоит в том, что они думают, что лень нуждается в объяснении, но лень — это вполне нормально. Лень характерна для многих цивилизаций, например, для тех, где хозяева заставляли рабов выполнять работу. Возможно, именно поэтому Церковь в основанной на рабстве Римской империи постоянно учила добродетели трудолюбия. Вот Павел, разговаривающий с ефесскими старейшинами: «Вы сами знаете, что руки сии служили в нуждах моих и бывших со мною. Во всем я показал вам, что, усердно трудясь таким образом, мы должны помогать слабым и помнить слова Господа Иисуса, как Он Сам сказал: «блаженнее давать, нежели принимать» (Деян. 20:34-35). )’». Трудолюбие, а не лень, вот что нужно объяснять.

В глубине души ленивый человек восстает против Божьего проклятия на работе. Мы трудимся в поте лица, сорняки всегда мешают, работаем редко «на выживание», часто нудно. Работа есть работа! Но тот, кто подчиняется ее требованиям, обычно увидит, что его желания исполняются, как учит пословица.

Мужской скелет и женский — какая разница?

Общие сведения

Скелет является внутренней опорой организма. У представителей каждого из полов эта составляющая тела имеет свои особенности. Итак, рассмотрим, чем отличается мужской скелет от женского.

Крупных и маленьких костей в скелете человека свыше двухсот. Причем новорожденные обладают гораздо большим количеством подобных элементов. Однако в процессе развития организма некоторые кости теряют свою самостоятельность и срастаются друг с другом. Такое происходит, например, в области черепа и таза.

Скелет помимо опорной функции выполняет и другие. К этому остову, скажем, крепятся мышцы, управляющие при движении костями как своеобразными рычагами. Кроме того, жесткая основа в виде скелета надежно защищает находящиеся внутри органы от повреждений. Система костей отвечает и за некоторые другие моменты.

Сравнение

Стоит сразу оговориться, что безошибочно определить, представителю какого пола принадлежит конкретный скелет, удается не всегда. Затруднения в этом плане могут возникнуть даже у судебно-медицинских экспертов и ученых. Ниже будут рассмотрены признаки, касающиеся самых типичных образцов.

Итак, рассмотрим сначала отличие мужского скелета от женского в районе черепа. Эта часть костной системы у сильной половины человечества является более объемной. Мужской череп характеризуется заметной угловатостью, которую создают выступающие надбровные дуги, отчетливый бугор на затылке, массивные «квадратные» челюсти.

Названый отдел скелета у женщин легче и сложен ровней. Лоб здесь более вертикальный, он расположен выше. Челюсти имеют заостренные очертания.

Чем отличается мужской скелет от женского

Мужские ключицы длинней, они круче изогнуты. Весь плечевой пояс в этом случае размашистей, что позволяет справляться с более серьезными физическими нагрузками. У принадлежащих к сильному полу шире и грудная клетка (при равном количестве ребер).

Стоит также упомянуть еще об одном весьма достоверном индикаторе пола – соотношении длин указательного пальца руки и безымянного. У женщин эти элементы конечности обычно равны или первый из них продолжается дальше второго. Мужчины чаще обладают указательным пальцем, уступающим по длине безымянному.

Но самым явным оказывается различие в строении тазового пояса. В чем разница между мужским и женским скелетом с этой позиции? В том, что у продолжательниц рода все приспособлено для успешного выполнения их главной биологической функции.

Таз здесь шире относительно плеч и легче. Проход между его костями просторней и не сужается книзу, в противоположность мужскому строению данной зоны. Такие особенности способствуют спокойному продвижению ребенка в процессе родов.

Женский и мужской таз

Сравнивая форму крестца, можно заметить, что у мужчин эта сложная кость уже и длинней. У представительниц противоположного пола здесь замечается большая подвижность соединений, что дает преимущество в плане гибкости тела. Кроме того, в женской фигуре поясница выдается вперед, а ягодицы отводятся сильнее назад. Это также обуславливается особенностями строения скелета.

Вопрос-ответ

Как отличить мужской скелет от женского?

У мужчин скелет тяжелее, череп шероховатее и примерно на 10 % больше женского. Таз у женщин более широкий, легкий и гладкий.

У кого мощнее скелет?

Скелет мужчины, как правило, мощнее. Но, несмотря на то, что у женщин таз обычно меньше, отверстия между тазовых костей, как правило, больше, чтобы позволить детям спокойно пройти при родах.

По каким признакам можно отличить скелет мужчины и женщины?

Кости конечностей и пальцев у мужчин в среднем длиннее и толще. У женщин более широкий таз, а также более узкая грудная клетка, менее угловатые челюсти и слабее выражены надбровные дуги и затылочные мыщелки.

Источник: https://thedifference.ru

Если у Вас есть схожие симптомы или признаки, указанные в статье — Вы можете записаться на консультацию в наш медицинский центр.

Губка даст начало целому классу новых материалов

Экстремальная биомиметика — перспективное направление для создания и использования новых материалов. Ее главная идея состоит в том, чтобы благодаря эволюционным приспособлениям живых организмов создать неорганические и органические гибридные композиты, устойчивые к агрессивным воздействиям веществ и температуры. К примеру, ученые уделяют особое внимание морским губкам, которые за 600 млн лет существования научились синтезировать скелет размером от сантиметра до метра и смогли пережить самые разнообразные природные катаклизмы. Использование спонгина — основного компонента скелета губки — открывает широкие возможности для создания возобновляемых, нетоксичных и разлагаемых в природе органических каркасов, которые могут заменить объекты из неэкологичных материалов.

Спонгин, состоящий из рогового вещества (как волосы, рога и когти), вызывает интерес у ученых из-за своей необычной структуры. Она делится на несколько уровней, каждый из которых представлен волокнами толщиной до 100 мкм, объединенными в сложные трехмерные системы с высокой пористостью. Спонгин выдерживает температуру до 360°C при наличии кислорода и до 1200°C в бескислородной среде, а также устойчив к воздействию кислот. Это делает его перспективным источником сырья для создания композитных материалов. Для промышленного использования сперва надо провести карбонизацию (насыщение углекислым газом при высокой температуре), чтобы повысить прочность материала. Недавние эксперименты на спонгине с нагреванием до 650°C показали хорошую механическую и химическую прочность.

Фото: туалетная губка Spongia officinalis в руках основателя нового научного направления «Экстремальная биомиметика», профессора Германа Эрлиха (Hermann Ehrlich) из Горной академии во Фрайберге, Германия. Источник: Познаньский политехнический университет (Politechnika Poznańska), Польша

Это побудило ученых к разработке новых и более прочных карбонизированных каркасов из спонгина, которые получились бы при нагревании до 1200°C. Авторы исследования предположили, что вещество может быть превращено в углерод при достаточно высоких температурах и сохранить свою форму и уникальную структуру. Для проверки теории ученые поместили спонгин в печь для плавки металла, нагретую до 1200°C. Другие биологические материалы, например шелк и человеческий коллаген, при такой температуре превращаются в бесполезный угольный порошок. Но спонгин после нагревания в течение часа полностью сохранил свою микро- и наноструктуру, хотя и потерял 70% объема. При этом он остался настолько прочным, что из него удалось вырезать разнообразные фигуры. Дальнейшее изучение с помощью микроскопа и дифракции (отслеживания движения) электронов показало, что спонгин полностью превратился в графитовую губку, то есть сохранил свой внешний вид, но внутри превратился в графит.

Прочность спонгина ученые объясняют тем, что при нагревании в бескислородной среде даже до очень высоких температур у него сохраняется молекулярный мотив структуры соединительной ткани, которая составляет основу тела губки. Это открытие позволило ученым предположить, что скелет животного может выдержать и более высокие температуры, превратившись в кристаллический углерод без потери своей архитектуры.

Картинка: трехмерный графитовый скелет в разрезе, созданный на основе рогового скелета морской туалетной губки. Источник: авторы статьи

«Сейчас, когда проблема загрязнения окружающей среды стала одной из главных для всей планеты, появление новых материалов крайне важно. Использовать спонгин экономически целесообразно, так как это естественный, возобновляемый и экологически чистый ресурс, который можно производить по всему миру. Уже сейчас в странах Средиземноморья, Австралии и США выращивают кератозные губки. При правильном управлении развитие этих технологий не повредит популяции морских животных, а материалы из спонгина можно будет применять в самых разных областях промышленности»,— прокомментировал Александр Ересковский, доктор биологических наук, профессор кафедры эмбриологии биологического факультета Санкт-Петербургского государственного университета.

Работа проводилась международной командой исследователей, в которую входят ученые из Фрайбергской горной академии (Германия), Университета Вашингтона (Сиэтл, США), Университета Познани (Польша), Университета Тулузы (Франция), Технического университета Дрездена (Германия), Университета Марселя (Франция), Университета Комения (Братислава, Словакия), Европейского комплекса изучения синхронного излучения (Гренобль, Франция). С российской стороны участвовали ученые из Санкт-Петербургского государственного университета, Сыктывкарского государственного университета и Университета ИТМО (Санкт-Петербург).

Tags

Биология, Спецпроект

Скелетная система — PT Direct

На этой странице мы рассмотрим основные компоненты и функции системы, которая дает каждому из нас нашу «структуру»

Что такое скелет?

Скелет человека представляет собой набор примерно из 206 костей различной формы, которые соединяются друг с другом, образуя защитный каркас тела, к которому могут подключаться мышцы и обеспечивать движение.

Пример скелета в анатомическом положении можно увидеть на соседнем изображении.

 

Что делает скелет?

Каркас выполняет четыре основные функции:

1. Поддержка :   Обеспечивает основу для поддержки органов и тканей тела.

2. Защита:   Защищает наши внутренние органы. Череп защищает мозг; грудная клетка (грудная клетка, ребра и позвоночник) защищает сердце, легкие и другие внутренние органы (органы грудной клетки).

3. Движение:   Обеспечивает основу для прикрепления мышц. Затем, когда мышцы сокращаются, они тянут кости скелета, которые действуют как рычаги для создания движения.

4. Снабжение и хранение:  Кости, составляющие скелет, являются источником как эритроцитов (которые переносят кислород), так и лейкоцитов (которые борются с инфекцией), которые образуются в костном мозге.

 

Почему важен скелет?

При рассмотрении четырех основных функций скелета легко понять, почему он так важен. Без него мы были бы просто кучей «желе», лежащей на полу, неспособной двигаться, без крови и иммунитета. Таким образом, поддержание здорового функционирования скелета является неотъемлемой частью способности выполнять все наши повседневные действия и эффективно участвовать во всех физических нагрузках.

 

Костная система и фитнес

Понимание костной системы и ее функций очень важно для вас как персонального тренера. Это потому, что это может помочь вам выполнять повседневные аспекты вашей работы, такие как оценка чьих-либо движений, выявление опасных движений и исправление техники упражнений.

Например, при работе личным тренером именно поза (положение костей) скелета указывает на то, правильная ли чья-то техника или требуется доработка паттернов движений.

Это можно увидеть на изображениях ниже с хорошей и плохой техникой приседания.

 

 

Что такое кость?

Кость — это твердый орган, из которого состоит скелет, и он имеет собственные нервы и кровеносные сосуды, которые поддерживают его. Кости также имеют продуманную конструкцию, которая позволяет им оставаться легкими, но прочными. Это потому, что они образованы из нескольких слоев трех разных типов тканей, а именно;

1. Компактная кость; он тяжелый, плотный, крепкий и самый толстый в самом слабом месте костей, обычно в центре стержня.

2 . Губчатая кость; он имеет вид сот, прочный и твердый, без веса компактной кости. Встречается в основном на концах костей.

3 . Надкостница; это мембрана соединительной ткани, которая выстилает внешнюю поверхность всех костей. В нем находятся нервы и кровеносные сосуды, которые иннервируют и питают подлежащую кость, а также действуют как прикрепление сухожилий и связок.

 

Кости и скелет

Как упоминалось ранее, кости в нашем теле имеют различную форму и выравниваются друг с другом, образуя скелет.

Основные кости скелета человека показаны на следующем изображении с их общими названиями и анатомическими названиями (в скобках).

Знание анатомических названий, безусловно, помогает при работе с другими медицинскими работниками (врачами, физиотерапевтами), но большинство клиентов ценят то, что вы используете распространенные имена и термины, которые они понимают. Вы не получите никаких похвал за то, что сбиваете с толку своих клиентов, занимающихся персональным обучением, поэтому убедитесь, что вы всегда говорите с ними на языке, который они понимают.

 

  Основные кости человеческого скелета

Изображение 1: Скелет человека и добавочный скелет .

 

Осевой скелет: 

Осевой скелет состоит из следующих трех частей и может быть представлен незаштрихованной областью на следующей диаграмме.

1. череп
2. позвоночник
3. костная грудная клетка (ребра и грудина)

 

Основная цель осевого скелета — обеспечить защиту центральной нервной системы (головной и спинной мозг) и жизненно важных органов, таких как сердце и легкие.

Это также структура, обеспечивающая поддержку и крепление для ваших рук и ног. Это позволяет нам выполнять повседневные движения, такие как ходьба, бег, прыжки и переноска.

 

Аппендикулярный скелет: 

Аппендикулярный скелет состоит из следующих шести частей и показан заштрихованной областью на соседней диаграмме.

1. руки
2. ножки
3. руки
4. футов
5. тазовый пояс
6. плечевой пояс

 

Основная цель аппендикулярного скелета — обеспечить движение через суставы наших рук и ног. Без аппендикулярного скелета мы не смогли бы передвигаться и заниматься повседневными делами.

 

Позвоночный столб

Позвоночный столб (позвоночник) является ключевой частью осевого скелета. Важно иметь хорошее представление о позвоночнике, так как это обычная область, которую люди травмируют и имеют проблемы с осанкой.

По этой причине, как тренеру, понимание позвоночника и его естественных изгибов поможет вам подсказывать клиентам во время тренировки, чтобы обеспечить их безопасность, а также общаться с другими специалистами, например, с физиотерапевтами.

 

Ключевые точки позвоночника

Позвоночный столб состоит из множества отдельных позвонков, которые сгруппированы в пять различных отделов. Эти разделы перечислены ниже, а также их можно увидеть на соседней диаграмме.

1. шейный — семь позвонков
2. грудной отдел — двенадцать позвонков
3. поясничный отдел — пять позвонков
4. крестец — пять позвонков
5. копчик — четыре позвонка

 

При анализе позвоночника или разговоре с другим специалистом, например с физиотерапевтом, удобно называть каждый позвонок числом. По этой причине позвонки пронумерованы в порядке убывания в соответствующих им отделах, то есть верхний (верхний) шейный позвонок известен как С1, а нижний (нижний) шейный позвонок известен как С7.

Ниже приведена таблица, показывающая нумерацию позвонков сверху вниз.

Раздел	Нумерация
Шейный	С1 – С7
Грудной отдел	Т1 – Т12
Поясничный отдел	Л1 – Л5
Крестец	С1 – С5
Копчик	позвонка срослись

Модели со скелетом всего тела

Представления продуктов ниже

0020

Примечание: Доставка обычно занимает 1-2 дня.

Артикул №	Модели с полным скелетом тела	Цена	шт.
0776	Классический скелет Стэн на роликовой подставке — включает в себя 3B Smart Anatomy	469,99 $
Анатомическая модель 3B Scientific — классический скелет Стэна на роликовой подставке — включает 3B Smart Anatomy: Стэн — классическая модель скелета в натуральную величину. Используется в больницах, школах, университетах и ​​лабораториях более 50 лет. Скелет идеально подходит для активного использования в обучении и демонстрациях. Скелет крепится по пояс на металлической роликовой подставке (окрашенной в белый цвет). Меры: 690,5 дюйма и 21,1 фунта Особенности: череп из 3 частей, индивидуально вставленные зубы, съемные руки и ноги, натуральный слепок, прозрачный пылезащитный чехол и гарантия 3 года. Теперь ко всем моделям 3B Scientific Anatomy прилагается приложение 3B Smart Anatomy. Приложение позволяет пользователям зарегистрировать свой продукт 3B, чтобы продлить гарантию с 3 до 5 лет, а также бесплатный доступ на 1 год к приложению 3B Smart Anatomy, которое включает 23 лекции по анатомии, 117 интерактивных моделей и 39 тестов. Размеры: 67 дюймов х 20″ х 20″ Вес: 23 фунта UPC: 714				1728 Примечание: Доставка обычно занимает 1-2 дня. Просмотреть руководство Лист продаж Загрузить изображение Загрузить изображение Загрузить изображение
0780	Max: мышечный скелет на роликовой подставке — включает в себя 3B Smart Anatomy	1119,99 $
Анатомическая модель 3B Scientific — скелет мышц на роликовой подставке — включает 3B Smart Anatomy: Макс представляет собой модель скелета в натуральную величину с мышцами. На левой стороне скелета показано более 600 важных медицинских и анатомических структур, таких как места начала и прикрепления мышц (красные) и прикрепления (синие), а также пронумерованные вручную кости, трещины и отверстия на правой стороне. Используется в больницах, школах, университетах и ​​лабораториях. Скелет идеально подходит для активного использования в обучении и демонстрациях. Скелет крепится по пояс на металлической роликовой подставке (окрашенной в белый цвет). Меры: 690,5 дюйма и 21,1 фунта Особенности: череп из 3 частей, индивидуально вставленные зубы, съемные руки и ноги, натуральный слепок, прозрачный пылезащитный чехол и гарантия 3 года. Теперь ко всем моделям 3B Scientific Anatomy прилагается приложение 3B Smart Anatomy. Приложение позволяет пользователям зарегистрировать свой продукт 3B, чтобы продлить гарантию с 3 до 5 лет, а также бесплатный доступ на 1 год к приложению 3B Smart Anatomy, которое включает 23 лекции по анатомии, 117 интерактивных моделей и 39 тестов. Размеры: 67 дюймов х 20″ х 20″ Вес: 28 фунтов UPC: 714				4927 Примечание: Доставка обычно занимает 1-2 дня. Просмотреть руководство Лист продаж Загрузить изображение Загрузить изображение Загрузить изображение
0778	Скелет связок Лео на роликовой подставке — включает в себя 3B Smart Anatomy	1259,99 $
Анатомическая модель 3B Scientific — скелет связки Льва на роликовой подставке — включает 3B Smart Anatomy: Лео представляет собой полноразмерный скелет с моделью связок. Его эластичные связки на крупных суставах (плечевой, локтевой, тазобедренный и коленный) встроены в правую часть скелета. Используется в больницах, школах, университетах и ​​лабораториях. Скелет идеально подходит для активного использования в обучении и демонстрациях. Скелет крепится по пояс на металлической роликовой подставке (окрашенной в белый цвет). Меры: 690,5 дюйма и 21,98 фунта. Особенности: череп из 3 частей, индивидуально вставленные зубы, съемные руки и ноги, натуральный слепок, прозрачный пылезащитный чехол и гарантия 3 года. Теперь ко всем моделям 3B Scientific Anatomy прилагается приложение 3B Smart Anatomy. Приложение позволяет пользователям зарегистрировать свой продукт 3B, чтобы продлить гарантию с 3 до 5 лет, а также бесплатный доступ на 1 год к приложению 3B Smart Anatomy, которое включает 23 лекции по анатомии, 117 интерактивных моделей и 39 тестов. Размеры: 67 дюймов х 20″ х 20″ Вес: 28 фунтов UPC: 714				4712 Примечание: Доставка обычно занимает 1-2 дня. Просмотреть руководство Лист продаж Загрузить изображение Загрузить изображение Загрузить изображение
0777	Суперскелет Сэм на роликовой подставке — включает в себя 3B Smart Anatomy	1459,99 $
Анатомическая модель 3B Scientific — Суперскелет Сэм на роликовой подставке — Включает 3B Smart Anatomy: Сэм представляет собой полноразмерный скелет с полностью гибким позвоночником, нарисованными вручную местами начала и прикрепления мышц, пронумерованными костями, гибкими суставными связками и пролапсом диска L3-L4. Выявлено более 600 структур, представляющих медицинский/анатомический интерес. Используется в больницах, школах, университетах и ​​лабораториях. Скелет идеально подходит для активного использования в обучении и демонстрациях. Скелет крепится по пояс на металлической роликовой подставке (окрашенной в белый цвет). Меры: 690,5 дюйма и 21,98 фунта. Особенности: череп из 3 частей, индивидуально вставленные зубы, съемные руки и ноги, натуральный слепок, прозрачный пылезащитный чехол и гарантия 3 года. Теперь ко всем моделям 3B Scientific Anatomy прилагается приложение 3B Smart Anatomy. Приложение позволяет пользователям зарегистрировать свой продукт 3B, чтобы продлить гарантию с 3 до 5 лет, а также бесплатный доступ на 1 год к приложению 3B Smart Anatomy, которое включает 23 лекции по анатомии, 117 интерактивных моделей и 39 тестов. Размеры: 67 дюймов х 20″ х 20″ Вес: 28 фунтов UPC: 714
0779	Физиологический скелет Фила на подвесной роликовой подставке — включает в себя 3B Smart Anatomy	1559,99 $
Анатомическая модель 3B Scientific — физиологический скелет Фила на подвесной роликовой подставке — включает 3B Smart Anatomy: Фил представляет собой полноразмерный скелет с моделью суставной системы. Продемонстрируйте внутреннюю и внешнюю ротацию конечностей и покажите, как двигаются и растягиваются коленные и локтевые суставы. Гибкий позвоночник может совершать естественные движения (боковые изгибы, движения и растяжения, вращения). Кости рук этой модели скелета собраны на проволоке, чтобы показать их естественное положение. Гибкая сборка костей стопы делает их маневренными. Лопатки скручиваются при поднятии рук. Можно продемонстрировать даже низкий уровень маневренности крестцово-подвздошного сочленения и крестцово-копчикового симфиза. Используется в больницах, школах, университетах и ​​лабораториях. Скелет идеально подходит для активного использования в обучении и демонстрациях. Скелет находится на металлической подвесной роликовой подставке (окрашенной в белый цвет). Размеры: 75,8 дюйма и 21,1 фунта Особенности: череп из 3 частей, индивидуально вставленные зубы, съемные руки и ноги, натуральный слепок, прозрачный пылезащитный чехол и гарантия на 3 года. Теперь ко всем моделям 3B Scientific Anatomy прилагается приложение 3B Smart Anatomy. , Это приложение позволяет пользователям зарегистрировать свой продукт 3B, чтобы продлить гарантию с 3 до 5 лет, а также бесплатный 1 год доступа к приложению 3B Smart Anatomy, которое включает 23 лекции по анатомии, 117 интерактивных моделей и 39викторины. Размеры: 67 «x 20» x 20 « Вес: 28 фунтов UPC: 714				5023 ОБЗОР: . Просмотреть руководство Лист продаж Загрузить изображение Загрузить изображение Загрузить изображение
Артикул №	Модели с полным скелетом тела	Цена	шт.
0790	Мини-скелет Коротышка на подвесной подставке — включает в себя 3B Smart Anatomy	384,99 $
Анатомическая модель 3B Scientific — маленький скелет на подвесной подставке — включает 3B Smart Anatomy: Коротышка мини-скелет сделан из прочного, небьющегося пластика. Размеры: 37,0 дюймов и 3,75 фунта. Особенности: череп, состоящий из 3 частей (тюбетейка, основание черепа и нижняя челюсть), съемные руки и ноги, гибкий позвоночник с мягкими межпозвонковыми дисками, специально смонтированные тазобедренные суставы для демонстрации естественного вращения бедер и 3 год гарантии. Поставляется на подвесной подставке, которую можно поставить на пол или повесить на стену. Теперь ко всем моделям 3B Scientific Anatomy прилагается приложение 3B Smart Anatomy. Это приложение позволяет пользователям зарегистрировать свой продукт 3B, чтобы продлить гарантию с 3 до 5 лет плюс бесплатный 1 год доступа к приложению 3B Smart Anatomy, которое включает 23 лекции по анатомии, 117 интерактивных моделей и 39викторины. Размеры: 37 «x 11» x 11 « Вес: 8 фунтов UPC: 7149085047 ОБЗОР: . Лист продаж Загрузить изображение
0789	Мини-скелет Коротышка на подставке — включает в себя 3B Smart Anatomy	324,99 $
3B Scientific Anatomical Model — Shorty, мини-скелет на смонтированной подставке — включает 3B Smart Anatomy: Коротышка мини-скелет сделан из прочного, небьющегося пластика. Размеры: 34,6 дюйма и 3,31 фунта. Особенности: череп, состоящий из 3 частей (тюбетейка, основание черепа и нижняя челюсть), съемные руки и ноги, специально установленные тазобедренные суставы для демонстрации естественного вращения бедер и гарантия 3 года. Поставляется на установленной основе. , Теперь ко всем моделям 3B Scientific Anatomy прилагается приложение 3B Smart Anatomy. Это приложение позволяет пользователям зарегистрировать свое изделие 3B, чтобы продлить гарантию с 3 до 5 лет, а также бесплатный доступ в течение 1 года к приложению 3B Smart Anatomy, которое включает 23 лекции по анатомии. , 117 интерактивных моделей и 39викторины. Размеры: 37 «x 11» x 11 « Вес: 8 фунтов UPC: 714				5054 . Обратите внимание: . Лист продаж Загрузить изображение
0792	Коротышка, мини-скелет с мускулами на подвесной подставке — включает в себя 3B Smart Anatomy	559,99 $
Анатомическая модель 3B Scientific — маленький скелет с мышцами на подвесной подставке — включает в себя 3B Smart Anatomy: Коротышка мини-скелет с мышцами сделан из прочного, небьющегося пластика. Изображение начала мышц (красный) и прикрепления (синий) на левой половине добавляет анатомической ценности скелету. Размеры: 37,0 дюймов и 3,75 фунта. Характеристики: череп, состоящий из 3 частей (тюбетейка, основание черепа и нижняя челюсть), съемные руки и ноги, специально смонтированные тазобедренные суставы для демонстрации естественного вращения бедер, мышцы пронумерованы, гарантия 3 года. Поставляется на подвесной подставке, которую можно разместить на полу или повесить на стену.Теперь со всеми моделями 3B Scientific Anatomy поставляется приложение 3B Smart Anatomy.Это приложение позволяет пользователям зарегистрировать свое изделие 3B, чтобы продлить гарантию с 3 до 5 лет. плюс бесплатный годовой доступ к приложению 3B Smart Anatomy, которое включает 23 лекции по анатомии, 117 интерактивных моделей и 39викторины. Размеры: 37 «x 11» x 11 « Вес: 8 фунтов UPC: 714				5061 ОБЩЕСТВЕННЫЕ
0791	Коротышка, мини-скелет с мышцами на подставке — включает в себя 3B Smart Anatomy	479,99 $
Анатомическая модель 3B Scientific — Коротышка, мини-скелет с мышцами на смонтированном основании — Включает 3B Smart Anatomy: Коротышка мини-скелет с мышцами сделан из прочного, небьющегося пластика. Изображение начала мышц (красный) и прикрепления (синий) на левой половине добавляет анатомической ценности скелету. Размеры: 37,0 дюймов и 3,75 фунта. Характеристики: череп, состоящий из 3 частей (тюбетейка, основание черепа и нижняя челюсть), съемные руки и ноги, специально смонтированные тазобедренные суставы для демонстрации естественного вращения бедер, мышцы пронумерованы, гарантия 3 года. Поставляется на установленной базе.Теперь со всеми моделями 3B Scientific Anatomy поставляется приложение 3B Smart Anatomy. Это приложение позволяет пользователям зарегистрировать свое изделие 3B, чтобы продлить гарантию с 3 до 5 лет, а также бесплатный доступ на 1 год к приложению 3B Smart Anatomy, которое включает 23 лекции по анатомии, 117 интерактивных моделей и 39викторины. Размеры: 37 «x 11» x 11 « Вес: 8 фунтов UPC: 714				5078 ОБЪЕКТ: .

Сохранить и поделиться корзиной

Ваша корзина будет сохранена, и вам будет предоставлена ​​ссылка.

на какие делится, существующие современные типы

Содержание:

• Психология как наука — общее понятие
• Виды психологии в зависимости от отрасли изучения
  • Фундаментальные отрасли
  • Прикладные отрасли
  • Прочие виды

Содержание

• Психология как наука — общее понятие
• Виды психологии в зависимости от отрасли изучения
  • Фундаментальные отрасли
  • Прикладные отрасли
  • Прочие виды

Психология как наука — общее понятие

В переводе с греческого психология означает «учение о душе».

Определение

Психология является научной дисциплиной, изучающей поведение человека, законы, по которым возникает, развивается и функционирует человеческая психика, а также психическую деятельность (реакции) индивида или целых групп людей. 

Интерес к изучению поведения человека со стороны ученых вполне понятен. Личностные свойства индивида, его мировосприятие, выражение эмоций, образ мышления и другие реакции на происходящее как в окружающем мире, так и внутри самого субъекта, не только отражают разнообразие умственных способностей людей, но и влияют на социальные взаимоотношения между ними.

Осторожно! Если преподаватель обнаружит плагиат в работе, не избежать крупных проблем (вплоть до отчисления). Если нет возможности написать самому, закажите тут.

Психология как наука занимается в том числе анализом сознательных и бессознательных процессов, протекающих в области головного мозга человека. Она исследует личность отдельного человека, семью и общество в целом, чтобы понять и объяснить факторы социального поведения людей, определить существующие психические функции и возможные триггеры. Существует большое количество ее направлений, разделов, отраслей.

Виды психологии в зависимости от отрасли изучения

Нервные процессы, происходящие в сознании человека, исследуются различными видами психологии. Единого способа их классификации не существует. В зависимости от отрасли изучения выделяют обычно следующие ее виды:

• нейропсихология;
• биологическая;
• педагогическая;
• психология развития;
• консультативная;
• сравнительная;
• когнитивная;
• аномального развития;
• клиническая.

Эти виды являются основными, или фундаментальными отраслями. Помимо них, следует упомянуть о дополнительных (прикладных) отраслях:

• глобальная;
• судебная;
• юридическая;
• психология личности;
• социальная;
• количественная;
• психология здоровья;
• эволюционная.

Все виды психологии направлены на прогнозирование поведения человека, его реакций и поступков. Чаще всего они используются в комплексе в различных учреждениях — медицинских, учебных, воспитательных, судебных, местах лишения свободы и др.

Несмотря на отраслевое разделение, все они помогают изучить причины, побуждающие выбрать ту или иную линию поведения, специфические реакции человека, особенности его характера, мотивы поступков, воздействие генетических факторов.

Фундаментальные отрасли

Нейропсихология

Исследует, как структура и функция мозга взаимосвязаны с поведением человека и протекающими психологическими процессами. Чаще всего применяется при каких-либо поражениях головного мозга (например, при инсульте).

В случаях, когда поражение мозга диагностируется или только предполагается, возникает необходимость определить вероятность появления отклонений в поведении человека с использованием нейропсихологической оценки. Такая оценка позволяет врачу назначить наиболее эффективное лечение, помогающее добиться улучшения состояния больного после произошедшего когнитивного нарушения.

Биологическая

Исследует поведение субъекта, связанное с реакциями его нервной системы. Рассматривает психическую составляющую через ее биологический срез. Для этого ученые проводят эксперименты, основываясь на нейронаучных когнитивных и поведенческих данных.

Их целью является выяснение функций и свойств мозга, его реакций на различные процессы и психологические триггеры. Подобные исследования делают возможным установление связи между поведением человека и предшествующими реакциями мозга.

Педагогическая

Люди этой профессии занимаются изучением образовательного процесса. Психологи собирают в учебных заведениях данные по социальной и образовательной психологии. Основываясь на них, проводят эксперименты и наблюдения, которые в последующем помогают разрабатывать наиболее эффективные методы обучения.

Психология развития

Занимается научным исследованием психологических изменений, систематически происходящих на протяжении всей жизни. Исследует процессы и закономерности развития разума человека, его нравственного становления и интеллектуального роста. Изучает такие факторы, как формирование личности, самооценка, овладение эмоциями и языком, моторные навыки, понимание нравственности, пути решения проблем.

Сосредоточена на глубоком понимании восприятия и совершенствования. Ученые изучают триггеры, влияющие на поведение как в естественных условиях, так и при определенных физических воздействиях на субъект. Рассматривают взаимодействие человека с окружающей средой и влияние последней на его развитие; исследуют врожденные структуры психики, мешающие обучению через опыт.

Консультативная

Исследует отношения между двумя или несколькими личностями. Основное внимание уделяется социальным и эмоциональным аспектам, связанным с серьезными изменениями в поведении людей, контактирующих с другими субъектами в профессиональной или образовательной среде.

Сравнительная

Основная задача — сравнить поведение человека и животных, выявить присущие им общие черты и характеристики, доказать эволюционную связь между ними. Наблюдая за животными, ученые имеют возможность лучше понять психологию человека, его эмоции и поведение.

Когнитивная

Связана с изучением внутренних психических процессов, ответственных за особенности поведения человека. Это экспериментальная отрасль психологии, работающая над сферами решения проблем, внимания, памяти, языка, восприятия и обучения человека. Пристальное внимание уделяется механизмам получения, обработки и хранения информации.

Как люди общаются, думают, учатся; каким образом передают, воспринимают и запоминают информацию — именно эти вопросы интересуют когнитивную психологию.

Ее цель — разработка методов наиболее эффективной обработки получаемой информации. Неоценимый вклад в эту отрасль внесли нейробиология, лингвистика, логика, философия, без которых было бы невозможно не только создать теоретические разработки, но и формализовать их для дальнейшего применения.

Когнитивные психологи также разрабатывают практические приложения по улучшению памяти, повышению точности принятия решений, участвуют в создании образовательных программ, направленных на ускорение процесса обучения.

Аномальная психология

Отрасль изучает отклоняющееся от нормы поведение человека, причины его психических расстройств, естественные и аномальные модели поведения. Специалисты используют в работе приемы и методы как клинической психологии, так и психопатологии. Они занимаются исследованием признаков неадекватного состояния людей, находящихся в состоянии стресса, либо при нарушении некоторых функций.

Клиническая или медицинская

Направлена на помощь человеку в целях избавления от последствий перенесенных стрессовых ситуаций и дисфункций, вызванных различными психологическими причинами. Объединяет в себе научную теорию с практикой. Способствует раскрытию и развитию личностных качеств, повышению физического и эмоционального благополучия, адаптации человека.

Помогает не просто понять причину, но и облегчить, а в ряде случаев — предотвратить психическую дисфункцию или расстройство (например, депрессию). Практикующие клинические психологи уделяют большое внимание психотерапии и психологической оценке. Они также принимают участие в научных исследованиях, в образовательных процессах, в судебных разбирательствах и многих других сферах жизни человека.

При этом им приходится концентрироваться на поведенческих, социальных, психологических, биологических, эмоциональных, интеллектуальных аспектах деятельности человека на протяжении всей жизни, учитывая его социально-экономическую и культурную принадлежность.

Психологи в работе с пациентами применяют различные модели терапии. Вот некоторые из них:

1. Аналитическая — основана на сравнении психологической ситуации с каким-либо сказочным или мифологическим сюжетом. Анализ по Юнгу помогает пациенту перенаправить энергию с «мифического» пути на раскрытие своего внутреннего потенциала.
2. Арт-терапия — использует различные виды творчества, помогающие пациенту решить его психологические проблемы (песочная, цветотерапия, игротерапия, сказкотерапия, рисование, музыка, фотография, лепка и т.д.)
3. Гештальт-терапия — помогает обрести целостность человеку в его представлении о себе, учит жить не прошлым или будущим, а настоящим.
4. Клиент-центрированная — основана на убеждении, что человек, осознавший свои проблемы, способен решить их самостоятельно, а психотерапевт лишь помогает создать условия для этого.
5. Когнитивно-поведенческая — освобождает от шаблонного мышления и стереотипов. Помогает клиенту скорректировать свои представления и убеждения, приведшие его к неврозам и неадекватному поведению.
6. Логотерапия — помощь в обретении собственного смысла жизни, с реально достижимыми целями.
7. НЛП — обучает клиента технике общения, меняющей привычные шаблоны взаимодействия. Помогает обрести уверенность в себе и оптимизировать творческий потенциал.
8. Психоанализ — основан на учении Фрейда о том, что причиной психологических проблем взрослого человека являются забытые им события детства, включая бессознательные сексуальные фантазии. Дает возможность пациенту узнать о своем бессознательном и погрузиться во внутренний мир.
9. Телесно-ориентированная терапия — основана на применении физических упражнений, телесного контакта с анализом телесных ощущений и эмоциональных реакций. Помогает снимать травмирующие переживания, которые сохранились в виде мышечных зажимов.
10. Транзактный анализ — позволяет определять текущее эго-состояние личности (Ребенка, Родителя или Взрослого) и использовать его для построения гармоничных отношений с окружающими и познания самого себя.
11. Эриксоновский гипноз — вводит человека в состояние гипнотического транса, при котором его психика открыта для позитивных изменений.

Прикладные отрасли

Социальная 

Изучает влияние психических процессов на специфические реакции, вызванные социальными стимуляторами. Другими словами, социальные психологи исследуют влияние различных социальных явлений на поведение человека — то, как присутствие других людей (в том числе воображаемое) влияет на его мысли, чувства и поведение.

Социальные психологи работают с такими понятиями, как:

• социальное взаимодействие;
• социальное восприятие;
• групповое поведение;
• невербальное поведение;
• лидерство;
• агрессивность;
• конформность;
• предрассудки.

При этом ключом к пониманию социального поведения являются два первых понятия (социальное восприятие и взаимодействие).

Психология здоровья

Исследует влияние психологического воздействия (социального, биологического и поведенческого факторов) на состояние физического и психического здоровья людей. Другие ее названия — медицинская психология или поведенческая медицина. 

В отличие от врача, психолог сосредотачивается не только на биологических причинах заболевания, а на человеке в целом и на факторах, влияющих на его состояние здоровья.  

Среди таких факторов может быть поведение (нездоровый образ жизни, невыполнение предписаний врача по диете и физическим нагрузкам, неправильный прием лекарств или отказ от них), образовательный уровень человека, его социально-экономический статус (включая условия труда).

Часто медицинские психологи и медработники совместно работают в клинических условиях.

Эволюционная

Изучает воздействие генетической предрасположенности на поведение субъекта и его ментальные шаблоны. Исследует влияние психологических изменений в ходе эволюции человека на его поведение, особенности языка. Основной идеей является мысль о том, что многие психологические черты людей сформировались в процессе адаптации к окружающим условиям с целью выживания. 

Судебная 

Занимается практическим применением психологии как науки в области закона, судебных (уголовных) расследований, гражданских дел: 

• оценивает психологические факторы, влияющие на поведение участников дела, на их мотивы, на исход самого дела;
• дает клиническую оценку показаниям в суде, проводит их исследование;
• представляет результаты исследования во время судебного разбирательства.

Юридическая

Находится на стыке юридических и психологических знаний. Занимается исследованием психологических особенностей всех видов деятельности, связанных с правом. Изучает свидетельские показания, построение доказательств, мотивы, которыми руководствуются присяжные при вынесении решений. 

Наблюдает за поведением участников уголовного процесса, за работой сотрудников юридических служб. Изучает, как формировалась личность преступника, какие особенности преступного поведения присущи ему.

Количественная

Занимается психологическим измерением черт личности через исследование статистических моделей.

Глобальная

Исследует область устойчивого развития, занимаясь изучением глобальных проблем. Ее можно назвать мировой психологией, занимающейся психологической практикой в мировых масштабах.

Психология личности

Занимается изучением черт личности человека, индивидуальных процессов, человеческих эмоций, поведения людей, динамических аспектов душевной жизни, индивидуальных различий между личностями. Психологи работают над созданием согласованной картины личности, учитывая ее связи с социумом и всем остальным миром.

Прочие виды

Количество видов и направлений психологии продолжает постоянно расти. Можно упомянуть следующие их них:

Психология труда

Психологи помогают оценить эффективность работы коллектива и выработать рекомендации по ее повышению, дают советы по нахождению и применению новых форм функционирования компании и улучшения взаимоотношений внутри коллектива.

Анализируя поведение отдельных людей и групп на рабочем месте, они разрабатывают способы мотивации сотрудников, повышения их удовлетворенности работой, увеличения результативности и производительности труда в целом.

Психология спорта

Изучает, как проявляются и формируются психологические механизмы при занятиях профессиональным спортом. Ее целью является:

• повышение эффективности тренировок;
• создание психологических условий, стимулирующих достижение высоких спортивных показателей;
• помощь спортсменам в саморазвитии и самопознании;
• обучение приемам саморегуляции;
• помощь в преодолении последствий травм и проигрышей;
• создание условий для постепенного выхода из спортивной карьеры с реализацией себя в других видах деятельности.

Геронтопсихология (возрастная)

Исследует особенности психики и поведения у лиц пожилого возраста. Устанавливает взаимосвязь между психофизическими и физиологическими характеристиками при старении и психологическими особенностями поведения лиц преклонного возраста.

Изучает личностные сдвиги, происходящие при изменении характера деятельности и жизненных ориентиров. Основная цель этого вида науки — поиск методов и способов продлить активную и полноценную жизнь пожилого человека.

Также существует военная, политическая, экологическая, религиозная, специальная психология и многие другие ее виды.

Насколько полезной была для вас статья?

Рейтинг: 5.00 (Голосов: 8)

Виды психологии — Психологос

Чем занимается психология – это один вопрос, это ее разделы или отрасли:

Наиболее известные отрасли и разделы: Геронтопсихология, Детская психология, Дифференциальная психология, Зоопсихология, Инженерная психология, Клиническая психология, Когнитивная психология, Общая психология, Педагогическая психология, Психогенетика, Психология труда, Психология спорта​, Психолингвистика, Социальная психология, Юридическая психология, Экспериментальная психология, см. →

А вот как она этим занимается, это вопрос другой. Это виды психологии:

Психология житейская и научная

Житейские знания и опыт обычно более конкретны, носят интуитивный характер и чаще невысокого культурного уровня: основаны на стихийных наблюдениях, случайных размышлениях, часто негативны и безответственны, сильно подвержены моде, настроениям, страхам и слухам, во многом иррациональны. Научные психологические знания – продуманы, обобщены, рациональны, обоснованы профессиональными наблюдениями и организованным экспериментом. См.→

Психология академическая и нет

Академическая психология – это система теорий, методов и исследований, признанная большинством научного сообщества и утвержденная в качестве эталона экспертным сообществом государственной академии или другой научной специализированной отраслевой головной организацией. Академическая психология печатается в специальных ваковских журналах, в ней важны авторитетные ссылки, возможность защиты диссертаций и другие статусные моменты. Не академическая психология – не принятая в академическую среду или не стремящаяся туда попадать. См.→

Психология теоретическая и практическая

Теоретическая психология изучает психологические закономерности и в лучшем случае вырабатывает практические рекомендации общего плана для специалистов-прикладников. Практическая психология – психология, направленная на практику и ориентированная на работу с населением: занимающаяся просветительской работой, предоставляющая населению психологические услуги и психологические товары: книги, консультации и тренинги. См.→

Психология фундаментальная и прикладная

Фундаментальная наука – это наука ради науки. Это часть научно-исследовательской деятельности без определенных коммерческих или других практических целей. Прикладная наука – это наука, направленная на получение конкретного научного результата, который актуально или потенциально может использоваться для удовлет­ворения частных или общественных потребностей.

Гуманитарная и естественнонаучная психология

Естественнонаучная психология изучает объекты, гуманитарная имеет дело с субъектами, с живыми людьми. Для естественнонаучной психологии бытие определяет сознание, для гуманитарной – наоборот. Естественнонаучный подход в психологии исходит из того, что вначале было дело, гуманитарный подход – вначале было слово. Гуманитарная психология – не только наука, но и искусство. См.→

Здоровая психология и психотерапия

Здоровая психология имеет дело со здоровыми людьми, решая нормальные для человека задачи жизни и развития. Психотерапия лечит душевное нездоровье, избавляет человека от мучающих его проблем, оказывает помощь и поддержку в трудных для человека жизненных ситуациях. См.→

Различные виды психологии

Купер Нельсон

02 августа 2022 г. • 7 минут

Краткий обзор

• Существует восемь основных типов психологии, включая патопсихологию, судебную психологию, производственно-организационную психологию. психология и многое другое.
• Хотя многие биопсихологи работают в академических и частных исследовательских учреждениях, они также могут работать в сфере маркетинга, образования, технологий или политики.
• Обычное образовательное путешествие по промышленно-организационной психологии начинается со степени бакалавра наук в области промышленно-организационной психологии.
• Степень психолога Университета Феникса может подготовить студентов к приобретению полезных навыков в ряде психологических дисциплин.

8 различных типов психологии

Психология – это научное исследование  человеческого разума и человеческого поведения . Это многогранная дисциплина, которая касается всех аспектов человеческого опыта, от работы человеческого мозга до экологических и социальных факторов, влияющих на поведение.

В психологии существует подраздела , включая прикладную психологию и судебную психологию. Каждая использует свой собственный подход и вносит свой вклад в наше понимание человеческого разума и человеческого поведения. И хотя подполя имеют разную направленность, у них общая цель: понять, почему люди думают, чувствуют и ведут себя именно так, а не иначе.

Если вы хотите получить степень по психологии, важно знать различные области. Поняв различия, вы сможете определить, какая область лучше всего соответствует вашим интересам и способностям. Вооружившись этими знаниями, вы можете сделать правильный выбор лично или  онлайн-курсы по психологии  , чтобы настроить себя на успех в выбранной карьере.

 

1. Патологическая психология

Патологическая психология специализируется на изучении поведенческих отклонений . К ним относятся нетипичное поведение, эмоции и мысли. Исследователи аномальной психологии стремятся понять, почему возникают эти отклонения и как лучше всего их лечить.

Психологи уделяют внимание таким аспектам жизни, как:

• Социальные взаимодействия
• Ролевые ожидания
• Межличностные отношения

Ненормальное поведение может показаться субъективным термином, но клинические психологи в этой области используют некоторые общие маркеры для его идентификации. Если такое поведение причиняет страдания человеку или окружающим и мешает им участвовать в нормальной жизни, то такое поведение может считаться ненормальным.

Эта область психологии фокусируется на разграничении неадекватного и адаптивного поведения. В этом разница между поведением, полезным в краткосрочной перспективе, и поведением, которое на самом деле полезно в долгосрочной перспективе. Вот некоторые из расстройств, изучаемых в этой области:

• Тревожные расстройства
• Депрессивные расстройства
• Расстройства пищевого поведения
• Расстройства личности

 

2. Поведенческая психология

Поведенческая психология занимается изучением наблюдаемых моделей поведения . Исследователи поведенческой психологии стремятся понять, почему возникает определенное поведение и как лучше всего его изменить. Основное внимание психологов-бихевиористов сосредоточено на поиске способов изменить проблемное поведение с помощью:

• Наблюдение
• Эксперимент
• Анализ

Поведенческие психологи работают в различных учреждениях, таких как:

• Больницы
• Университеты
• Частная практика
• Государственные учреждения

Джон Уотсон считается отцом поведенческой психологии. Бихевиористы подчеркивают, как «стимулы» или взаимодействия между субъектом и его окружением вызывают или наказывают определенное поведение. Поведенческая психология находит применение в клинической психологии и в исследовательских целях.

3. Биопсихология

Биопсихология занимается изучением биологических основ поведения и психических процессов . Исследователи-биопсихологи стремятся понять, как структура и функции мозга и нервной системы влияют на поведение. Эти психологи — ученые, которые изучают:

• Гены
• Нейромедиаторы
• Гормоны

Обычно биопсихолог работает с пациентами, у которых есть:

• Черепно-мозговые травмы
• Болезнь Альцгеймера
• Болезнь Паркинсона
• Эпилепсия

Для многих вакансий в этой области требуется докторская степень в области биопсихологии или смежных областях, таких как неврология. Хотя многие биопсихологи работают в академических и частных исследовательских учреждениях, они также могут работать в сфере маркетинга, образования, технологий или политики.

 

4. Когнитивная психология

Когнитивная психология фокусируется на изучении психических процессов. К ним относятся восприятие, память, язык и мышление . Исследователи когнитивной психологии стремятся понять, как люди обрабатывают информацию и как эти процессы влияют на поведение. Эти психологи изучают: 

• Внимание
• Принятие решений
• Обучение
• Память
• Решение проблем

Когнитивные психологи работают в различных учреждениях, таких как:

• Больницы
• Университеты
• Частная практика
• Государственные учреждения

Карьера в области когнитивной психологии включает работу в области клинической психологии в качестве консультанта по психическому здоровью или лицензированного профессионального консультанта. Магистр наук в области консультирования / клинического консультирования по вопросам психического здоровья  является обязательным условием для такого рода работы . Однако многие студенты продолжают получать докторскую степень.

читать похожие статьи

Что такое теория когнитивного обучения?

Читать далее

5. Психология развития

Психология развития фокусируется на изучении человеческого развития. Другими словами, как люди развивают физически, эмоционально и умственно на протяжении всей своей жизни? Исследование психологов развития:

• Физическое развитие, такое как моторика и сенсорная обработка
• Когнитивное развитие, такое как моральное понимание, речь и решение проблем
• Эмоциональное развитие с точки зрения самооценки, эмоциональной саморегуляции и эмпатии
• Социальное развитие с точки зрения самооценки, отношений, просоциального поведения и альтруизма
• Развитие личности, такое как информация о личности, темперамент и самоэффективность

Психологи развития работают на различных должностях как в качестве клинических психологов, так и в общей терапии, таких как:

• Учителя
• Советники
• Социальные работники
• Школьные психологи
• Детские психологи

6.

Судебная психология

Судебная психология применяет психологических принципа к системе уголовного правосудия . В нем исследуется, как психологические знания могут быть использованы для расследования и оценки правовых вопросов и вопросов, связанных с преступлением и процедурой.

Судебные психологи работают во многих различных учреждениях, таких как:

• Суды
• Полицейские управления
• Тюрьмы
• Службы пробации и условно-досрочного освобождения
• Частная практика
• Услуги по защите детей

Цель судебной психологии — прийти к выводам, которые помогут обосновать юридические аргументы, не прерывая процесс. В результате большое внимание уделяется разрешению конфликтов между психологической этикой и правовыми требованиями.

Эта работа может включать в себя наблюдения и проведение интервью с людьми, участвующими в деле. Судебные психологи могут нести ответственность за обобщение психологического профиля и представление его судье и присяжным.

Это не означает, что судебные психологи не занимаются психологией здоровья или клинической психологией. Их знакомство с уголовными делами дает им уникальную возможность консультировать жертв насильственных преступлений.

Для работы в области судебной психологии студенты должны пройти аккредитованную докторскую программу и сдать государственный лицензионный экзамен.

читать похожие статьи

Уголовное правосудие и криминология: карьера, зарплата и многое другое    

Читать далее

7. Социальная психология

Социальная психология изучает то, как люди взаимодействуют друг с другом и как они ведут себя в группах . Он фокусируется на факторах, влияющих на социальное поведение, таких как:

• Отношения
• Убеждения
• Эмоции
• Оценки
• Межличностные отношения

Социальные психологи стремятся понять и объяснить, как на мысли, чувства и действия людей влияет фактическое, мысленное или воображаемое присутствие других людей. Социальные психологи работают в самых разных условиях, таких как:

• Академические учреждения
• Предприятия
• Государственные учреждения
• Некоммерческие организации

Социальным психологам, как правило, требуется докторская степень и свидетельство о государственной лицензии для работы в этой области, особенно когда их обязанности пересекаются с клинической психологией. Однако, по данным Бюро статистики труда США (BLS), для работы в социальной сфере обычно требуется степень бакалавра или магистра.

 

8. Производственно-организационная психология

Производственно-организационная психология применяет психологических принципа к организациям . Он фокусируется на том, как люди взаимодействуют друг с другом и как они ведут себя на рабочем месте. Промышленно-организационные психологи работают во многих различных учреждениях, таких как:

• Отделы кадров
• Отделы обучения и развития
• Консультационные фирмы по вопросам управления
• Частные компании
• Правительство

Типичное внимание промышленно-организационного психолога сосредоточено не на отдельном человеке, а на группе людей. Промышленно-организационные психологи используют свои знания, чтобы помочь организациям повысить свою производительность и эффективность.

Промышленно-организационная психология помогает предприятиям поддерживать высокий моральный дух, что, в свою очередь, может способствовать повышению производительности внутри организации.

Промышленно-организационные психологи могут решать множество задач. Они могут помочь в процессе найма, определив оптимальный психологический профиль идеального кандидата. Они могут определять показатели успеха и помогать менеджерам определять, где у определенных сотрудников возникают трудности, а где можно улучшить ситуацию.

Обычное образовательное путешествие в области промышленно-организационной психологии начинается со степени бакалавра наук в области промышленно-организационной психологии. В качестве следующего шага студенты могут получить степень магистра наук в области промышленно-организационной психологии. Однако, в зависимости от желаемой карьеры студента, может потребоваться степень доктора психологических наук или доктора психологических наук (PsyD).

Степени психологии Университета Феникса

Университет Феникса предлагает ряд степеней в области психологии. Эти программы на получение степени сосредоточены на том, как психологические принципы могут использоваться для улучшения бизнес-функций.

Бакалавр наук в области промышленно-организационной психологии

Бакалавр наук в области промышленно-организационной психологии фокусируется на применении психологических принципов для управления производительностью труда и взаимодействием сотрудников.

Точно так же магистр наук в области промышленно-организационной психологии расширяет эти принципы для углубленного изучения культуры и мотивации на рабочем месте.

Карьерные результаты для студентов, изучающих промышленно-организационную психологию, могут включать:

Специалист по кадрам

Эти специалисты занимаются набором, отбором и собеседованием соискателей. По данным BLS, годовой диапазон заработной платы в мае 2021 года для этой должности составлял от 37 680 до 108 160 долларов.

Специалист по обучению и развитию

Специалисты по обучению и развитию работают над повышением квалификации группы сотрудников с помощью различных методов, включая обучение и развитие. По данным BLS, диапазон годовой заработной платы в мае 2021 года для специалистов по обучению и развитию составлял от 31 340 до 103 240 долларов.

Бакалавр наук в области прикладной психологии

Университет Феникса также предлагает степень бакалавра наук в области прикладной психологии со специализацией в области средств массовой информации и технологий. Сосредоточив внимание на том, как средства массовой информации и технологии могут влиять на поведение, эта программа на получение степени предлагает фундаментальные знания, которые можно применить в различных отраслях, от бизнеса до правительства и образования.

Имея эту степень, человек может выбирать различные варианты карьеры, в том числе работать специалистом по коммуникациям. Согласно BLS, специалисты по связям с общественностью работают над формированием общественного мнения о компании или организации через несколько каналов связи. По данным BLS, диапазон заработной платы в стране составлял от 37 020 до 124 620 долларов в мае 2021 года.

Диапазоны заработной платы не относятся к студентам или выпускникам Университета Феникса. Фактические результаты варьируются в зависимости от множества факторов, включая предыдущий опыт работы, географическое положение и другие факторы, характерные для конкретного человека. Университет Феникса не гарантирует трудоустройство, уровень заработной платы или карьерный рост. Данные BLS имеют географическую привязку. Информацию по конкретному штату/городу можно найти на веб-сайте BLS.

Магистр психологии

Те, кто хочет глубже понять человеческое поведение, могут также рассмотреть возможность получения степени магистра наук в области психологии после завершения соответствующей программы бакалавриата. В Университете Феникса программа магистра психологии исследует способы применения психологических принципов к личным, социальным и организационным проблемам.

Психология – сложная и разнообразная область, в которой много специальностей. Карьера в области психологии может быть полезной, поскольку у вас будет возможность помогать людям разными способами.

Интересуетесь внутренней работой человеческого разума? Рассмотрим степень психолога Университета Феникса!

Онлайн степени

Определение новой области киберпсихологии

08 января 2023 г. • 5 минут

Онлайн степени

Что такое прикладная психология?

09 августа 2022 г. • 7 минут

Онлайн степени

Полное руководство по бизнес-психологии

11 июля 2022 г. • 7 минут

Каковы различные типы степеней психологии?

Собираетесь получить степень магистра психологии? Узнайте больше о концентрации психологии и карьерных путях, чтобы найти подходящую степень психологии для достижения ваших целей.

к

Женевьева Карлтон, доктор философии.

Прочитать полную биографию

Писатель

Удостоенный наград историк и писатель Женевьева Карлтон, доктор философии, опубликовала несколько научных статей и книгу в издательстве Чикагского университета. В настоящее время она работает писателем и консультантом. Она имеет докторскую степень. в истории с Северо-Запада…

Чек

Отредактировано

Тайлер Эппс

Прочитать полную биографию

Редактор и писатель

Тайлер Эппс — редактор BestColleges. Он пишет и редактирует материалы о высшем образовании, специализируясь на планировании получения степени и рейтинге колледжей. Он увлечен тем, что помогает студентам подготовиться к поступлению в колледж и ориентироваться в их образовательном путешествии. Он…

Обновлено 29 марта 2023 г.

Узнайте больше о нашем процессе редактирования

Изображение предоставлено: SDI Productions / E+ / Getty Images

2 мин чтения

Поделиться этой статьей

---

• Концентрация психологии готовит вас к конкретным карьерным путям после окончания учебы.
• Популярные специализации включают поведенческую, клиническую и консультационную психологию.
• Другие области психологии включают судебную, школьную и спортивную психологию.
• Ваши интересы и карьерные цели могут помочь вам выбрать между областями психологии.

---

Вы можете получить степень магистра в более чем дюжине различных областей психологии. Но какая специализация по психологии подходит именно вам?

Ваша концентрация сформирует ваше образование и ваши карьерные перспективы в области психологии. Специализация психолога-консультанта может привести к такой работе, как консультант по психическому здоровью. Если вы хотите работать в сфере образования, изучайте педагогическую психологию или школьную психологию.

BestColleges.com — это сайт, поддерживаемый рекламой. Рекомендуемые или доверенные партнерские программы, а также все результаты поиска, поиска или подбора школ предназначены для школ, которые выплачивают нам компенсацию. Эта компенсация не влияет на рейтинги наших школ, справочники ресурсов или другую независимую от редакции информацию, опубликованную на этом сайте.

Готов начать свое путешествие?

Судебная психология ведет к карьере в системе правосудия, а спортивная психология готовит вас к работе со спортсменами. Узнайте больше об областях психологии, чтобы выбрать наилучшую концентрацию для ваших интересов и карьерных целей.

9 областей психологии, которые следует учитывать при построении карьеры

Специализируйте свою степень магистра, выбрав одну из 9 популярных концентраций психологии. Каждая концентрация готовит вас к целенаправленной карьере после окончания учебы.

Степени общей психологии

Степень	Что это?
Поведенческая психология	Поведенческая психология фокусируется на расстройствах психического здоровья. Вы научитесь диагностировать и лечить такие проблемы, как тревога и депрессия. Концентрация также подчеркивает консультационные процедуры.
Детская и подростковая психология	Узнайте о развитии ребенка и его связи с психологией. Помимо понимания изменений в развитии от рождения до подросткового возраста, вы узнаете, как работать с детьми и семьями.
Клиническая психология	Изучите исследования клинической психологии и научитесь применять их на практике. Эта специализация по психологии делает упор на клиническую оценку, модели и практику психотерапии.
Консультативная психология	Концентрация психологического консультирования направлена ​​на оценку и диагностику психологических расстройств. Вы изучите методы консультирования и планирование лечения.
Педагогическая психология	Педагогическая психология исследует науку обучения. Вы будете изучать развитие человека, теорию обучения и исследования в области педагогической психологии. Концентрация также применяет принципы психологии к учебному дизайну.
Судебная психология	Применение психологии в системе правосудия с концентрацией судебной психологии. Вы изучите криминологию, социальные аспекты правосудия и применение психологии в юридических условиях.
Психология здоровья	Психология здоровья исследует взаимосвязь между поведением человека и физическим здоровьем. Концентрация может охватывать реабилитационную психологию, поведение и работоспособность в отношении здоровья, а также психофизиологию.
Организационная психология	Узнайте, как люди взаимодействуют на рабочем месте. Вы изучите организационное поведение, мотивацию команд и социальную психологию. Концентрация также охватывает такие темы, как развитие талантов и культура на рабочем месте.
Спортивная психология	Во время занятий по спортивной психологии вы изучите связь между психологией и спортивными результатами, включая реабилитацию. Узнайте о связи между умом и физической работоспособностью, а также изучите методы вмешательства.

Что я могу сделать со своей степенью по психологии?

Имея степень психолога, вы можете работать в нескольких областях психологии. Узнайте больше о различных карьерных путях, которые вы можете выбрать со своей специализацией в области психологии.

1. Поведенческая психология

Специализация в области поведенческой психологии подготовит вас к карьере в сфере консультирования и социальных услуг. Вы можете работать консультантом по психическому здоровью, консультантом по поведенческим расстройствам или консультантом по злоупотреблению психоактивными веществами.

Другие распространенные карьерные пути в психологии поведения включают социального работника, специалиста по поведению или семейного терапевта. Выберите место практики, связанное с вашими карьерными целями, чтобы специализироваться дальше.

2. Детская и подростковая психология

Детская и подростковая психология, одна из самых популярных областей психологии, ведет к карьерному росту в сфере защиты детей, социальных услуг или образования.

Семейные консультанты и консультанты по поведенческим расстройствам, работающие с детьми, также получают эту степень. Вы также можете работать психологом развития, хотя для этого карьерного пути обычно требуется докторская степень.

3. Клиническая психология

Клинические психологи диагностируют и лечат клиентов. Имея степень магистра, вы можете работать терапевтом по вопросам брака и семьи или клиническим консультантом. Вы также можете стать консультантом по психическому здоровью или консультантом по поведенческим расстройствам.

Для карьеры клинического психолога требуется докторская степень. Степень магистра может подготовить вас к докторским программам.

4. Консультативная психология

Благодаря своей консультационной и терапевтической подготовке степень психолога-консультанта ведет к разнообразной карьере консультанта.

Имея степень магистра, вы можете работать консультантом по вопросам брака и семьи, клиническим консультантом, консультантом по психическому здоровью или консультантом по поведенческим расстройствам. Вы также можете специализироваться на злоупотреблении психоактивными веществами или сосредоточиться на карьере социального работника.

5. Педагогическая психология

Имея степень в области психологии образования, вы можете работать исследователем в области образования, школьным психологом или консультантом по вопросам образования. В этих ролях вы будете применять свои знания теории обучения и методов обучения.

Другие карьерные пути включают консультанта по поведенческим расстройствам и учебного координатора. Сосредоточение внимания на количественных и качественных исследованиях также готовит выпускников к обучению в докторантуре.

6. Судебная психология

Со специализацией в области судебной психологии вы можете работать в системе уголовного правосудия. Обычные карьерные пути в области криминалистики включают консультанта присяжных, судебного социального работника, адвоката потерпевших или криминалиста.

Вы также можете исследовать преступную деятельность, а также юридическую и исправительную системы. Судебным психологам обычно нужна докторская степень, и они могут выступать в качестве свидетелей-экспертов.

7. Психология здоровья

Несколько областей исследуют связь между психологией и физическим здоровьем. Со специализацией в области психологии здоровья вы можете работать в сфере здравоохранения в качестве исследователя здоровья, специалиста по реабилитации или общественного защитника здоровья.

Для карьеры психолога в области здравоохранения обычно требуется докторская степень. Психологи здоровья часто работают в клинических и исследовательских учреждениях.

Бассейн Тушино — расписание, цены

Акватория «Тушино»

О бассейне

Город: Москва

Адрес: ул. Вилиса Лациса, д.8, Москва

Телефон: +7 (499) 444 14 78 добавочный 5310

Длина бассейна: 25 м

Вода: +27°С

Дорожек: 5

Продолжительность сеанса: 45 минут

Стоимость входа: 350 ₽

Ближайшие сеансы: 08:00 08:45 09:30 10:15 11:00 11:45 12:30 14:00 14:45 15:30 16:15 17:00 17:45 18:30 19:15 20:00 20:45 21:30

Для посещения бассейна необходима медицинская справка для бассейна 083/4-89 Оформить справку

Распечатка билета не требуется. При опоздании или неявке на выбранное время билет не сгорает.

Купить билет на другие дни:

Распечатка билета не требуется. При опоздании или неявке на выбранное время билет не сгорает.

-10%

Стоимость посещения

* — цена при оплате в бассейне

Число входов:

Купить

Спортивные сооружения у метро Кантемировская, Тушинская в Москве – Афиша

Спортивные сооружения у метро Кантемировская, Тушинская в Москве – Афиша

• • Открытие-арена

    АдресВолоколамское ш., 69

    Спартак

    Тушинская

  • Аэродром Тушино

    АдресВолоколамское ш. , 88, стр. 1

    Тушинская

  • Каток «Москворечье»

    АдресМоскворечье, 12, стр. 4

    Кантемировская

    Каширская

  • Муми-тролль

    АдресВолоколамское ш., 102

    Тушинская

  • ФОК «Триумф»

    АдресГабричевского, 1

    Щукинская

    Тушинская

  • Баскетбольная академия

    АдресКошкина, 13, корп. 2

    Кантемировская

  • Аэровальс

    Полет на воздушном шаре

    АдресВолоколамское ш., 88, стр. 8, офис 225

    Тушинская

  • АдресВишневая, 7

    Тушинская

  • Конноспортивный клуб

    Адрес20-й км от МКАД Пятницкого ш.

    Тушинская

  • Спортивный комплекс «Красный Октябрь»

    АдресТушинская, 16

    Тушинская

  • Петрофлот

    АдресБехтерева, 21, корп. 1

    Кантемировская

  • Федерация воздухоплавания России

    Путешествия на воздушном шаре на дальние расстояния

    АдресВолоколамское ш., 88, стр. 8, аэродром Тушино, стр. 1, офис 214

    Тушинская

  • Клуб им. Визбора

    АдресВолоколамское ш., 84, корп. 9

    Щукинская

    Тушинская

  • Центральный стрелково-спортивный клуб

    Все как у взрослых

    АдресВолоколамское ш., 86

    Тушинская

Подборки «Афиши»

 

Выставки марта в Москве: Дом моделей, кинетизм и панк-культура

выставок февраля в Москве: Зверев, «Отличники» и советские ДК

Самые ожидаемые выставки 2023 года в Москве и Петербурге

выставок в Москве, которые нужно успеть посетить в январе

Мероприятия

 

Создайте уникальную страницу своего события на «Афише»

Это возможность рассказать о нем многомиллионной аудитории и увеличить посещаемость

• Абакан,
• Азов,
• Альметьевск,
• Ангарск,
• Арзамас,
• Армавир,
• Артем,
• Архангельск,
• Астрахань,
• Ачинск,
• Балаково,
• Балашиха,
• Балашов,
• Барнаул,
• Батайск,
• Белгород,
• Белорецк,
• Белореченск,
• Бердск,
• Березники,
• Бийск,
• Благовещенск,
• Братск,
• Брянск,
• Бугульма,
• Бугуруслан,
• Бузулук,
• Великий Новгород,
• Верхняя Пышма,
• Видное,
• Владивосток,
• Владикавказ,
• Владимир,
• Волгоград,
• Волгодонск,
• Волжский,
• Вологда,
• Вольск,
• Воронеж,
• Воскресенск,
• Всеволожск,
• Выборг,
• Гатчина,
• Геленджик,
• Горно-Алтайск,
• Грозный,
• Губкин,
• Гудермес,
• Дербент,
• Дзержинск,
• Димитровград,
• Дмитров,
• Долгопрудный,
• Домодедово,
• Дубна,
• Евпатория,
• Екатеринбург,
• Елец,
• Ессентуки,
• Железногорск (Красноярск),
• Жуковский,
• Зарайск,
• Заречный,
• Звенигород,
• Зеленогорск,
• Зеленоград,
• Златоуст,
• Иваново,
• Ивантеевка,
• Ижевск,
• Иркутск,
• Искитим,
• Истра,
• Йошкар-Ола,
• Казань,
• Калининград,
• Калуга,
• Каменск-Уральский,
• Камышин,
• Каспийск,
• Кемерово,
• Кингисепп,
• Кириши,
• Киров,
• Кисловодск,
• Клин,
• Клинцы,
• Ковров,
• Коломна,
• Колпино,
• Комсомольск-на-Амуре,
• Копейск,
• Королев,
• Коряжма,
• Кострома,
• Красногорск,
• Краснодар,
• Краснознаменск,
• Красноярск,
• Кронштадт,
• Кстово,
• Кубинка,
• Кузнецк,
• Курган,
• Курганинск,
• Курск,
• Лесной,
• Лесной Городок,
• Липецк,
• Лобня,
• Лодейное Поле,
• Ломоносов,
• Луховицы,
• Лысьва,
• Лыткарино,
• Люберцы,
• Магадан,
• Магнитогорск,
• Майкоп,
• Махачкала,
• Миасс,
• Можайск,
• Московский,
• Мурманск,
• Муром,
• Мценск,
• Мытищи,
• Набережные Челны,
• Назрань,
• Нальчик,
• Наро-Фоминск,
• Находка,
• Невинномысск,
• Нефтекамск,
• Нефтеюганск,
• Нижневартовск,
• Нижнекамск,
• Нижний Новгород,
• Нижний Тагил,
• Новоалтайск,
• Новокузнецк,
• Новокуйбышевск,
• Новомосковск,
• Новороссийск,
• Новосибирск,
• Новоуральск,
• Новочебоксарск,
• Новошахтинск,
• Новый Уренгой,
• Ногинск,
• Норильск,
• Ноябрьск,
• Нягань,
• Обнинск,
• Одинцово,
• Озерск,
• Озеры,
• Октябрьский,
• Омск,
• Орел,
• Оренбург,
• Орехово-Зуево,
• Орск,
• Павлово,
• Павловский Посад,
• Пенза,
• Первоуральск,
• Пермь,
• Петергоф,
• Петрозаводск,
• Петропавловск-Камчатский,
• Подольск,
• Прокопьевск,
• Псков,
• Пушкин,
• Пушкино,
• Пятигорск,
• Раменское,
• Ревда,
• Реутов,
• Ростов-на-Дону,
• Рубцовск,
• Руза,
• Рыбинск,
• Рязань,
• Салават,
• Салехард,
• Самара,
• Саранск,
• Саратов,
• Саров,
• Севастополь,
• Северодвинск,
• Североморск,
• Северск,
• Сергиев Посад,
• Серпухов,
• Сестрорецк,
• Симферополь,
• Смоленск,
• Сокол,
• Солнечногорск,
• Сосновый Бор,
• Сочи,
• Спасск-Дальний,
• Ставрополь,
• Старый Оскол,
• Стерлитамак,
• Ступино,
• Сургут,
• Сызрань,
• Сыктывкар,
• Таганрог,
• Тамбов,
• Тверь,
• Тихвин,
• Тольятти,
• Томск,
• Туапсе,
• Тула,
• Тюмень,
• Улан-Удэ,
• Ульяновск,
• Уссурийск,
• Усть-Илимск,
• Уфа,
• Феодосия,
• Фрязино,
• Хабаровск,
• Ханты-Мансийск,
• Химки,
• Чебоксары,
• Челябинск,
• Череповец,
• Черкесск,
• Чехов,
• Чита,
• Шахты,
• Щелково,
• Электросталь,
• Элиста,
• Энгельс,
• Южно-Сахалинск,
• Якутск,
• Ялта,
• Ярославль

• Тип места
• Катки,
• Спортивные клубы,
• Спортивные школы,
• Стадионы,
• Школы танцев

• Станция метро
• Авиамоторная,
• Автозаводская,
• Академическая,
• Александровский сад,
• Алексеевская,
• Алма-Атинская,
• Алтуфьево,
• Аннино,
• Арбатская,
• Аэропорт,
• Бабушкинская,
• Багратионовская,
• Балтийская,
• Баррикадная,
• Бауманская,
• Беговая,
• Белорусская,
• Беляево,
• Бибирево,
• Библиотека им. Ленина,
• Битцевский парк,
• Борисово,
• Боровицкая,
• Ботанический сад,
• Братиславская,
• Бульвар Дмитрия Донского,
• Бульвар Рокоссовского,
• Бунинская аллея,
• ВДНХ,
• Верхние Котлы,
• Владыкино,
• Водный стадион,
• Войковская,
• Волгоградский проспект,
• Волжская,
• Волоколамская,
• Воробьевы горы,
• Выставочная,
• Выхино,
• Деловой центр,
• Динамо,
• Дмитровская,
• Добрынинская,
• Домодедовская,
• Достоевская,
• Дубровка,
• ЗИЛ,
• Зорге,
• Измайлово,
• Измайловская,
• Калужская,
• Каховская,
• Каширская,
• Киевская,
• Китай-город,
• Коломенская,
• Комсомольская,
• Коньково,
• Котельники,
• Красногвардейская,
• Краснопресненская,
• Красносельская,
• Красные Ворота,
• Крестьянская Застава,
• Кропоткинская,
• Крылатское,
• Кузнецкий Мост,
• Кузьминки,
• Кунцевская,
• Курская,
• Кутузовская,
• Ленинский проспект,
• Лермонтовский проспект,
• Локомотив,
• Лубянка,
• Лужники,
• Люблино,
• Марксистская,
• Марьина Роща,
• Марьино,
• Маяковская,
• Медведково,
• Международная,
• Менделеевская,
• Митино,
• Молодежная,
• Мякинино,
• Нагатинская,
• Нагорная,
• Новогиреево,
• Новокосино,
• Новокузнецкая,
• Новослободская,
• Новоясеневская,
• Новые Черемушки,
• Октябрьская,
• Октябрьское Поле,
• Ольховая,
• Орехово,
• Отрадное,
• Охотный Ряд,
• Павелецкая,
• Панфиловская,
• Парк культуры,
• Парк Победы,
• Партизанская,
• Первомайская,
• Перово,
• Петровско-Разумовская,
• Печатники,
• Планерная,
• Площадь Гагарина,
• Площадь Ильича,
• Площадь Революции,
• Полежаевская,
• Полянка,
• Пражская,
• Преображенская площадь,
• Пролетарская,
• Проспект Вернадского,
• Проспект Мира,
• Профсоюзная,
• Пушкинская,
• Пятницкое шоссе,
• Раменки,
• Речной вокзал,
• Римская,
• Румянцево,
• Рязанский проспект,
• Савеловская,
• Свиблово,
• Севастопольская,
• Селигерская,
• Семеновская,
• Серпуховская,
• Славянский бульвар,
• Смоленская,
• Сокол,
• Сокольники,
• Спартак,
• Спортивная,
• Сретенский бульвар,
• Строгино,
• Сухаревская,
• Сходненская,
• Таганская,
• Тверская,
• Театральная,
• Текстильщики,
• Теплый Стан,
• Тимирязевская,
• Третьяковская,
• Тропарево,
• Трубная,
• Тульская,
• Тургеневская,
• Улица 1905 года,
• Улица Академика Янгеля,
• Улица Горчакова,
• Улица Старокачаловская,
• Университет,
• Филевский парк,
• Фили,
• Фонвизинская,
• Фрунзенская,
• Хорошево,
• Хорошевская,
• Царицыно,
• Цветной бульвар,
• ЦСКА,
• Черкизовская,
• Чертановская,
• Чеховская,
• Чистые пруды,
• Чкаловская,
• Шаболовская,
• Шелепиха,
• Шоссе Энтузиастов,
• Щелковская,
• Щукинская,
• Электрозаводская,
• Юго-Западная,
• Южная,
• Ясенево

• Детские
• детские

• Рейтинг 0-1,
• Рейтинг 5-6,
• Рейтинг 8-9

• Сортировка
• по расстоянию

Конец Тушинского царя

Конец Тушинского царя

25. 12.2009

14 декабря 1610 года двое татар, бежавших из Калуги, принесли в Москву известие о трагических событиях, разгоревшихся за три дня до того: «вор из Калуги во вторник, 11 декабря, ехал вне острога, а с ним шел Юртовые татары… а он убил юртовского татарского вора… на пригорке у креста лежит убитый, голова у него отрублена, а правая рука отрезана от меча».

Так закончилась жизнь одного из главных героев Смутного времени России – «царевича Дмитрия Ивановича», который войдет в историю как Лжедмитрий II или Тушинский вор. Его убийцей был начальник собственной гвардии, крещеный татарин по имени Петр Урусов, искавший мести за своего брата — касимовского князя Ураза Мухаммада, казненного незадолго до этого по приказу самозванца.

О личности второго «принца» известно гораздо меньше, чем о личности его предшественника. Одни называли Лжедмитрия II «Поповичем», другие — «молодым бандитом» (слугой), а третьи — тайным евреем. Известно только одно: в отличие от первого Лжедмитрия будущий Тушинский вор решительно не рвался становиться князем и был втянут в эту авантюру чуть ли не насильно. Однако, если бы он отказался, организаторы этой аферы, несомненно, нашли бы на его место другого. Слишком много людей и в России, и в Польше в то время нуждались в живом «Дмитрии», под чьим знаменем можно было бы вести конфликт с царем Василием Ивановичем.

Придя к власти, Шуйский сделал все, чтобы не было разговоров о новом Дмитрии. Тело первого претендента было публично сожжено. В Углич была отправлена ​​специальная комиссия во главе с Филаретом Романовым с останками настоящего Дмитрия Ивановича, который вскоре после этого был канонизирован. Однако ничего не помогло. В России было слишком много недовольных, и знамя с именем Дмитрия было слишком удобно. Поэтому Шуйский так и не смог по-настоящему взойти на престол, так как Москва была полна слухов о том, что князь не погиб, а в очередной раз бежал. Этим слухам поверили, тем более что в день переворота из Кремля удалось бежать нескольким сторонникам Лжедмитрия во главе с Молчановым (кстати, некоторое время в Польше планировалось объявить его беглым князем, хотя по каким-то причинам эти планы позже были отвергнуты).

В 1606 году на южных окраинах страны вспыхнуло восстание под предводительством Ивана Болотникова. Советские источники обычно называли восстание крестьянской войной, но сокрушительный удар нанесла повстанческая армия, состоявшая из дворянских отрядов во главе с Истомой Пашковым и Прокопием Ляпуновым. Сам Болотников, действовавший под именем Дмитрия Ивановича (от которого он якобы получил рукописное письмо с украденной из Кремля печатью) и засыпал Самбор, где нашел убежище Молчанова, бесконечными просьбами к «царю» присоединиться к его войску.

Ценой большого напряжения Шуйскому удалось победить Болотникова. Однако на этом интриги с претендентами не закончились. В мае 1607 года в Стародубе объявились трое неизвестных. Тот, кто был одет богаче всех, называл себя Андреем Надь, родственником московского государя. Его сопровождали двое русских мужчин — Григорий Кашинец и Алеша Рукин, московский писец. Путешественники сказали, что они якобы пришли от самого Дмитрия и что императора следует ожидать со дня на день. Однако время шло, а он все не появлялся. Тогда горожане принялись мучить Алешу Рукина, который сознался в «обмане» и заявил, что истинный царь давно находится в Стародубе и, опасаясь происков своих врагов, называл себя Надя. Вся история явно была мистификацией, но собравшиеся в Стародубе противники Шуйского слишком нуждались в «Дмитрии», чтобы сомневаться и разбираться в происходящем. Стародуб дал присягу «царю», и вскоре под его предводительством появилось войско, достаточно большое, чтобы противостоять воеводам.

Армия претендента добилась успеха. В двухдневном сражении у Болхова (30 апреля — 1 мая 1608 г.) он разбил войско царских братьев Дмитрия и Ивана Шуйских и в начале июня подошел к Москве. Однако взять столицу ему не удалось, и самозванец был вынужден отступить и разбить лагерь у села Тушино. Тем не менее, у него были все основания верить в окончательную победу. Тушинские войска контролировали большую часть страны, угрожая в любой момент создать полную блокаду вокруг Москвы. Правительство Лжедмитрия II признали Переславль-Залесский, Ярославль, Кострома, Вологда и Балахна. Тушинские войска взяли Ростов, Владимир, Суздаль, Муром и Арзамас… В Тушино возникла Боярская дума и даже свой патриарх, которым оказался некогда заключенный в тюрьму епископ Ростовский Филарет. Казалось, что стоит еще немного потрудиться, и «Дмитрий Иванович» снова сядет на московский престол.

Повторить успех своего предшественника Тушинскому Вору не удалось, однако, в первую очередь потому, что армии двух самозванцев имели принципиально разный характер. Хотя изначально Лжедмитрий I опирался на польскую поддержку, позднее движение приняло чисто русский характер. Второй самозванец был полной противоположностью: заговор самозванца был задуман несколькими сторонниками Болотникова, но очень быстро главной ударной силой «Дмитрия» стали польские отряды Лисовского, Рожинского и других. В тушинском лагере вся реальная власть в конечном итоге перешла в руки поляков во главе с полководцем гетманом Рожинским.

Соответственно, Тушинские воины действовали в России так, как если бы они были в завоеванной стране, мало заботясь ни о чем, кроме собственного обогащения. Польские части делили уезды и села, самостоятельно собирая налоги и продовольствие, не принимая во внимание, конечно, нужды местного населения. «Законные» сборы регулярно принимали форму обычного грабежа, от которого не удавалось спастись даже монастырям и церквам.

В результате популярность «тушинского царя» стала стремительно падать. Характерным примером служит история Ярославля. Первоначально жители целовали «Дмитриев крест» и вместе с возами с продовольствием отправили в Тушино огромную казну и даже пообещали снарядить тысячи всадников. Затем Тушино взимали дополнительные пошлины в Ярославле, конфисковывали товары у купцов, что вызвало быструю перемену симпатий в волжском городе.

Правительство Шуйского смогло устоять и отдышаться. Затем последовал подход Скопина-Шуйского и Делагарди, войска которых оттеснили тушинских воинов на русский северо-восток, сняли блокаду с безуспешно осажденного Сапегой Троице-Сергиева монастыря и, наконец, с триумфом вошли в Москву. Потом польский король Сигизмунд стал вмешиваться в русскую Смуту, видя себя на московском престоле или, в крайнем случае, своего сына… В общем, обстановка в стране быстро менялась, и места уже не было для «тушинского царя» в возникшем новом порядке. Так что его нелепая смерть у стен Калуги стала логическим завершением затянувшегося приключения.

Последняя точка в этой трагедии была поставлена ​​только через четыре года, однако, когда в Москву были доставлены казачий гетман Иван Заруцкий и Марина Мнишек с трехлетним сыном. Ребенок родился от Лжедмитрия II, которого «гордая полька» еще в Тушино признала своим мужем, Дмитрия, «спасшегося чудом». Исход был ужасен. Как писал «Новый летописец», «Заруцкого посадили на кол, а младенца-разбойника… повесили. Казнь трехлетнего ребенка была знаменательным событием даже для тех жестоких времен. Однако избрания царя Михаила и его окружения не было. Россия заплатила слишком высокую цену за своих самозванцев, чтобы допустить появление нового претендента на «престол, завещанный судьбой».

Рубрика:

Статьи

Тема:

История

Новые публикации

Горжусь нашим народом! Казимир Малевич и его Черный квадрат 28.02.2023

«Черный квадрат» Малевича если и не самое известное произведение искусства в мире, то уж точно самое обсуждаемое. Художник воспринимал «Черный квадрат» не как обычную картину. Он расценил это как манифест и не только. «Я превратился в ноль форм и перешел за ноль к беспредметному искусству», — заключил он. Его современники восприняли это произведение как попытку создать не просто новое искусство, но новую религию.

Год спецоперации: Эффект СМО: Российское общество стало более сплоченным 28.02.2023

По мнению социологов, российское общество пережило несколько важных этапов осмысления и приспособления к ситуации с момента начала спецоперации. Эксперты также указали на некоторые другие важные моменты, такие как растущая легитимность всего истеблишмента, большее вовлечение гражданского населения в волонтерское движение и более высокий уровень социальной сплоченности в стране.

Русская Аргентина: память о родине, русских трефах и советских медалях 23.02.2023

В Аргентине проживает самая большая русская диаспора в Латинской Америке. Почему именно в этой стране? Кто эти люди и почему некоторые из них были отмечены советскими боевыми наградами Второй мировой войны?

Русская песня в Коста-Рике 19.02.2023

Первый русский народный хор в Коста-Рике был создан пять лет назад в столице страны Сан-Хосе. Любительский коллектив объединяет российских соотечественников и костариканцев. Исполняет русские песни и инструментальные композиции на российских и местных фестивалях.

Интердом в Иваново: Детский «Интернационал» народов мира 15.02.2023

Ивановский международный детский дом (Интердом) в 2023 году отмечает свое 90-летие. Когда-то его очень точно называли «Глобальным барометром», так как сюда привозили детей из охваченных войной стран. С начала работы «Интердома» здесь жили тысячи приемных детей из 80 стран мира. Софья Кузнецова, руководитель школьного музея «Интердом», рассказала об уникальном проекте, который продолжается и развивается сегодня.

Русский Купол над Марокко 11.02.2023

Свято-Воскресенскому православному храму в Рабате (Марокко) исполнилось 90 лет. Храм уникален тем, что это старейший русский храм, открытый не только в Марокко, но и в Африке. Протоиерей Максим Массалитин рассказал «Русскому миру» о своем приходе, о том, как строился храм, как он жил все эти 90 лет и как он изменился после масштабной реставрации за последнее десятилетие.

Горжусь нашим народом! Василий Суриков, художник истории России 06.02.2023

Картины Василия Сурикова помнят все, кто учился в СССР и России. Такие канонические иллюстрации в школьных учебниках, как «Утро стрелецкой казни», «Меньшиков в Березове», «Боярыня Морозова», «Поход Суворова через Альпы», а также «Взятие снежного городка», «Покорение Сибири Ермак», «Степан Разин» — все его работы. Он был, вероятно, самым выдающимся живописцем исторического жанра в России, и он один составил целую эпоху в развитии русской живописи.

Гордимся нашими людьми! Сергей Эйзенштейн: Он превратил кинопроизводство в искусство 29. 01.2023

Сергей Эйзенштейн говорил, что его художественный талант пробудила революция. Если бы не громадный поворот в жизни России в октябре 1917 года, он пошел бы по стопам отца и стал бы инженером и архитектором. Тем не менее водоворот революции принес ему прежде всего свободу самоидентификации. Он использовал свой талант, чтобы найти способы привлечь аудиторию через искусство. Он превзошел все ожидания. Его «Броненосец Потемкин» был признан величайшим фильмом из когда-либо созданных.

Tünetek és az arthrosis kezelése 2. Fokozat: a betegség teljes leírása

Térd — Súlypont Ízületklinika

A térd fő mozgása a hajlítás és nyújtás flexio, extensio. Működését аз ajtóra felszerelt zsanérhoz lehetne hasonlítani. Az izület felszínére mozgáskor és járáskor igen nagy erők hatnak. A minden helyzetben meglévő stabilitást nem az izület csontos felépítése, alakja, hanem a bonyolult lefutású és működésű, rendkívül erős szalagok elülső és hátsó keresztszalag ésja 2 oldalszalag ésja 2 oldalszalag.

Járásnál a testúly fele, lépcson járáskor a testúly szorosa nehezedik a térdre. Izomműködés járás közben: Feszítő izmok: A négyfejű combizom járás fontos izma. Тамашкодо также végtagon két fázisban működik.

Első aktivitása a sarokra érést követően kezdődik. Az átgördülés idején, amikor a támaszkodó végtag felett van, a négyfejű combizomban aktivitás nem észlelhető, térdízület osteoarthrosis kezelése 2 fokkal a támaszkodási szakasz végén, az elrugaszkodásban már ismét erőteljesen működni kezd. Hajlító izmok: Комбинация elhelyezkedő un. Működésük megfigyelhető a lengési szakasz végén és a támaszkodási szakasz elején más-más szerepkörben.

Egészségünk ártalmai

A támaszkodó alsó végtagon a sarokra érés után maximális az aktivitásuk, a négyfejű combizom a térdízületi feszítő funkciójával egyidőben a csípőízület feszítésében is segít. Lengő végtagon и lengő szakasz végén a térdízület hajlítási szögét fixálja. Az izmok szimmetrikus működése, és a térdízület optimális terhelese a járás alapfeltétele. Hosszútávon a térdízületek rossz terhelése az izületek karosodasához, degenerációjához, kopáshoz vezethet.

Különböző szerkezeti eltérések O-láb, X-lábtraumák, sérülések, microtraumák sorozata, gyulladások, kopás előtti preeartrosis állapotnak tekinthetők. Egy átlagos nap folyaman mindkét térd valódi edzésben részesul. Általában több, мята tízezer lépést teszünk meg egy nap. A mozgásnyomaték következtében számos lépésnél, például lépcőn járásnál a térdnek gyakran a testúlyunk két- vagy háromszorosát kell hordoznia.

Остеоартроз и гонартроз kezelés 1, 2, 3 fok

Ezért olyan döntő fontosságú a izületi krém sérülések után heyes vonalbeállításának a fenntartása. Genu valgum térdízület остеоартроз kezelese 2 fokkal jellegzetes и labtengelyállás: a labszár kifelé fordul, a sarok valgus allású, két belboka nem érintkezik.

Az eltérés mertékét allva és fekve a belbokák közötti távolság merésével határozzák meg. Gyerekkorban általában fiziológiás, eves kor körül várható spontán korrekció. Ока: рахит, боль в большеберцовой кости, блуждающий нерв и бедренная кость, новообразование, асептический зев, асептическая сыпь, старческий лазас, veleszületett kötőszöveti gyengeség, stb.

A rendszeres, specialis gyógytorna rendkívül fontos a térdízületi kopás gonarthrosis elkerülése miatt. A két térd közötti távolságot feve és állva cm-ben merjük.

www.nelegybeteg.hu — Zsoldos Bence weblapja

Csecsemőkorban viszonylag gyakori a genu varum, de ezt a gyermek kinovi, éves korra korrigalódik. Az idősebb korban jelenlevő formák, főleg azok amelyek progressziót mutatnak, kopás előtti stádiumnak praearthrosis minősülnek, és correkciót igényelnek.

Újranő az elkopott porc

Minél korábbi stádiumban kezdjük a correkciót, annál jobb eredményeket lehet elérni. Az elváltozás lehet egyoldali, lehet kétoldali, minden esetben rendszeres, specialis gyógytorna kezelésre van szükség, a deformitas mértékének csökkentése, a későbbi térdízületi kopás elkerülése miatt.

Oka: rachitis angol-kórPaget-kór, coxa vara-infantum, veleszületett kötőszöveti gyengeség, a combcsont vagy lábszárcsont növekedési porcának károsodása, rossz helyzetben rögzült törések, abductios csípőcontractura, térdízületi kopás gonarthrosis stb.

Мой артроз?

Genu recurvatum térdízület остеоартроз kezelése 2 fokkal A térd fokozott extensiója hyperextensio 20 fok felett kórosnak minősíthető. Különböző súlyosságú lehet, enyhe változatnál a térd extensiója meghaladja a normalisnak számító fokot, a térd flexiója teljes. Súlyosabb esetben a tibia subluxalódik, a térdflexió beszűkül.

• Térdfájás kezelése Gyógytorna segítségével — Sérülés, Tárdszalag Szakadás
• ízületi Kopás Arthrosis, osteoarshresseSeReSeReSeSeReSeReSeResseSeReSeResseReSeReSeReSeResseSeReSeReSeReSeReSeReSeReSeReSeReSeReSeReSeReSeReSeReSeReSeReSeReSeReSeReSeReSeReSeReSeRes0106
• Tünetek és az arthrosis kezelése 2. fokozat: a betegség teljes leírása — Könyök July
• Arthrózis (porckopás) tünetei és kezelése — HáziPatika
• Krém ízületekre
• Segíthet az ízületek éles fájdalmában

A legsúlyosabb a tibia teljes luxatiója, ebben az esetben nincs aktív flexió, a térdflexorok az izületi tengely előtt helyezkednek el. Ebben az estben járásképtelenség является előfordulhat. Chondropathia A nagy izületekre, főleg a térdízületre jellemző elváltozás, degeneratív folyamat. Chondropathia esetén a csontok felszínét borító porcvastagsága és teherbíró képessége csökken.

Az ok valamilyen korábbi sérülés, травма gyakran sportolóknál vagy anatómiai elváltozás pl. Gyakori ОК sportolóknál аз izületet érő hirtelen fokozott terhelés.

Азокок гонартроз

Figyelni artrózis kezelése lila tinktúrával az edzéstervre, és a fokozatosság elvét követve kell terhelni, ezzel csökkenthetjük a betegség kockázazás. Лучшее лечение для дрочки ногами!

• Ebben a betegségben a porc belés izületi felszínek a csontok, ritkítás, crack, vagy egyszerűen elhasználódik, igy a zavar a normalis működését a közös.
• Csípőízületi porc helyreállítása
• Fájdalmas ízületekkel, a gyógyszer
• Sebészeti kezelés A 2.
• Időskorúak akut artrózisának kezelése
• Térd porcleválás: A meniscus két, félhold alakú rostporcos gyűrű a térdben, mely a combcsont és a sípcsont között helyezkedik el .

Тест на социопатию | Пройдите онлайн бесплатно

Удавалось ли Вам в детстве получить желаемое от родителей, даже если они были против?

Нет, я с детства понимал/а, что не всё может быть моим лишь по одному моему желанию.

Иногда мне удавалось уговорить близких, но обычно нет.

Почти всегда. Я с детства обладаю неземным обаянием и громким голосом

Случалось ли Вам сталкивать интересы двух друзей или подруг ради собственной выгоды?

Много раз. Ничего, как поссорились, так и помирятся.

Нет, есть и более человечные способы достижения цели.

Случалось, но это было необходимо, чтоб получить желаемое.

Представьте, что Вы нашли чью-то сумку. В ней оказалась очень крупная сумма денег, которой Вам хватит, чтобы начать новую необременительную жизнь в другой стране. Так же в ней были документы, свидетельствующие о том, что эти деньги собраны для лечения онкобольных детей-сирот. Никто не знает о Вашей находке. Что Вы сделаете? Будьте честны с собой.

Что за вопрос? На кону жизни несчастных малышей с тяжелейшей судьбой.

Я, конечно, верну сумку, но за солидное вознаграждение. И в этом нет ничего постыдного — об этом и так напишут в газетах.

Заберу и вычеркну этот эпизод из своей памяти. Люди всегда болеют и умирают, не понятно, почему я должен беспокоиться об этом — такова жизнь!

Случалось ли такое, что Вас задерживали и привозили в отделение полиции?

Было один или два раза. Всему виной алкоголь, обычно у меня проблем с законом нет.

И не раз. Моя милиция меня бережёт — сначала посадит, а потом стережёт.

Боже, конечно же нет. Я даже на митинги не хожу потому что это не законно!

Как часто вы прибегаете ко лжи?

Иногда, когда без обмана нельзя обойтись.

Слова — лишь инструмент, нет никакой лжи или правды.

Ученые давно доказали, что человек врёт каждый день.Я не исключение.

Представьте такую ситуацию: корабль потерпел крушение и Вы, вместе с некоторыми другими пассажирами спаслись на необитаемом острове. Среди них есть раненные, нуждающиеся в помощи. Запасы пищи на исходе. Вы гуляете по побережью в поисках чего нибудь съестного и встречаете вооруженных аборигенов. Они ставят Вам условие — отдаёте им добровольно всех женщин и они дают Вам лодку. Что будете делать?

После долгих колебаний соглашусь. Так всем удастся сохранить жизнь — и мне и женщинам. Ведь не сожрут же они их, в конце концов? Доберусь до суши и вернусь с помощью.

Только если лодка с парусом. Да и наверняка у аборигенов есть жемчуг?

Сбегу и всё расскажу остальным выжившим. Вместе мы сумеем дать отпор агрессорам.

Случалось ли Вам не возвращать долги?

Конечно нет. Странный вопрос!

Бывало что возвращал не вовремя, но всегда возвращал. Ведь Ланнистеры всегда платят свои долги.

Без лоха и жизнь плоха. Кому я должен — всем прощаю!

Так получилось, что вы с товарищем/подругой выбрали один и тот же объект симпатии. Что будете делать?

Уйду с дороги — таков закон. Третий должен уйти. ..

Пусть объект симпатии сам определится!

Я живу для того, чтобы жить счастливо! И для этого все средства хороши. Конкурентов не потерплю!

Вы подвержены частым сменам настроения?

Только если что-то выбило меня из колеи.

Да, это характерная для меня черта.

Нет, не так то просто испортить мне настроение

Случалось ли Вам намеренно портить чужую собственность из чувства мести или по иным причинам?

Только как ответное действие — зуб за зуб, глаз за глаз!

Конечно. И что мне за это будет? Ничего.

Нет! Месть это блюдо, которое лучше есть холодным.

Любите ли вы выпить?

При встрече с друзьями и подругами могу себе позволить расслабиться

Люблю выпить. Главное в этом деле — моё желание.

С удовольствием пропущу стаканчик или даже бутылочку. Главное — с кем.

Признайтесь себе честно — Вам знакомо раскаяние?

Да. Бывает невыносимо стыдно за свои слова или поступки.

Какой смысл каяться в том, что уже произошло? Надо двигаться дальше.

Нет, если я поступил так, как поступил — значит иначе было нельзя.

Психически здоровый человек

Вы — явно не социопат.  Быть может Вам присущ некий дух бунтарства и Вы способны пойти против системы, но, уж точно не ради собственной выгоды. Эмоции и уважение — не пустой звук для Вас, что наверняка смогут подтвердить близкие Вам люди. Вы никогда не станете лгать просто ради лжи, а муки совести знакомы Вам не понаслышке. Да, иногда вы можете позволить себе быть немного безответственным, но не патологически и до определённого предела — пока Ваша безответственность не причиняет никому проблем. 

Признаки легкой дезадаптации и незначительного расстройства личности

Вы всё еще не социопат, но и добряком Вас назвать сложно. Вы точно знаете чего хотите и горе тому, кто встанет у Вас на дороге. На пути к своей мечте Вы способны на многое и общепринятыми нормам Вас не сдержать. Цель для Вас почти всегда оправдывает средства. Но, тем не менее, ничто человеческое Вам не чуждо и есть границы, которые Вы никогда не перейдёте. Например, Вы никогда не предадите близкого или безоговорочно доверившегося Вам человека.  Не потому, что так не принято в обществе, а потому, что это противоречит Вашему внутреннему кодексу.  

Признаки среднего и тяжелого расстройства личности

Вы — опасный человек. Вы и сами это прекрасно знаете. Интриговать и манипулировать Вы научились едва ли не раньше, чем самостоятельно передвигаться. У Вас острый ум и отличная память, Вы изобретательны, находчивы и жестоки. Вы всегда знаете самые уязвимые места окружающих и можете как окрылить их так и уничтожить — в зависимости от того, что Вам будет выгоднее в определенный момент времени. В этом мире для Вас есть только один закон — только Вы сами. 

«Жизнь за гранью морали»: как распознать социопата

В новой статье Royal Cheese ты найдешь много полезной информации, которая поможет тебе понять, как распознать социопата в своем окружении. Сегодня мы поговорим о том, кто такие социопаты, а также расскажем, как отличить их от психопатов.

Социопат — это простыми словами

Если говорить просто, социопат — это отличный манипулятор с низкой степенью эмпатии. Это человек, который использует других людей ради собственной выгоды. Тот, кто не задумывается о последствиях своего поведения в отношении окружающих ему людей, независимо от степени родства.

В научном мире социопатия называют антисоциальным расстройством личности. В это же определение входит и психопатия, однако более подробно, чем отличается одно от другого, мы расскажем дальше. А сейчас отметим, что социопат также является человеком, игнорирующим все правильное и неправильное в обществе. Все то, что важно для людей вокруг, не имеет значения для него.

Проблемные и зависимые

Социопаты — это яркие личности и харизматичные манипуряторы. Хорошим примером героя социопата является Френк из сериала «Бесстыжие». Имея нескольких несовершеннолетних детей, он совершенно не заботится об их жизни, а заинтересован исключительно собственной персоной. Лишь в редкие моменты он может проявить эмпатию по отношению к членам его семьи.

Довольно часто социопаты являются нарушителями закона, они искусно лгут окружающим, а их реакции агрессивны и эмоциональны. Нередко они имеют проблемы с алкоголем и запрещенными веществами. Из-за чего социопаты имеют трудности с работой, учебой и окружающими их людьми. Чаще всего встречаются социопаты-мужчины, реже — женщины.

Женщины с социопатией

Если говорить о женщинах с яркими признаками социопатии, то стоит отметить, что у них также наблюдается саморазрушающее поведение. Из-за неспособности следовать социальным нормам они довольно быстро могут оказаться в местах заключения свободы.

При скрытой социопатии девушки и женщины могут периодически вести себя крайне вызывающе, демонстрируя признаки «опасного поведения». Нередко социопатия сопровождается пограничным расстройством личности, биполярным расстройством, алкоголизмом, наркоманией и многими другими формами сопутствующих заболеваний и расстройств.

Больше о женщинах с пограничным расстройством, которым также свойственно «опасное поведение», а также что оно в себя включает, мы рассказываем здесь.

Как распознать социопата

Итак, как же распознать социопата? Как правило, социопатами становятся впоследствии тяжелых жизненных перипетий.

Среди основных факторов — проживание в неблагополучной социальной среде, подверженность жестокому обращению или пренебрежению в детском возрасте. Например, нестабильная, жестокая или хаотичная семейная жизнь в детстве. А также наличие сопутствующих психических расстройств. В том числе, биполярного расстройства или шизофрении.

Антисоциальное расстройство личности может привести к следующим последствиям: жестокому обращению с детьми, пренебрежению к ним, проблемам с употреблением алкоголя и психоактивных веществ, тюремным заключениям, суицидальному поведению, низкому социальному статусу и бездомности, преждевременной смерти, причем чаще всего в результате насилия.

Если ты наблюдаешь нечто подобное в жизни человека, скорее всего, он является социопатом или психопатом. Сказать точнее помогут признаки, перечисленные ниже.

Как понять, что ты социопат

Диссоциальное расстройство личности, которое включает в себя как социопатов, так и психопатов, может быть установлено в случае наличия следующих трех и более критериев:

• полное равнодушие к чувствам других;
• сложности в построении отношений;
• пренебрежение социальными правилами и обязанностями;
• низкий порог разряда агрессии;
• склонность к преступному поведению;
• низкая способность к выдерживанию фрустрации;
• импульсивность или неспособность к планированию;
• отсутствие чувства вины и неспособность извлекать пользу из жизненного опыта;
• обвинение окружающих и постоянное самооправдание, которое приводит к обострению конфликтов;
• безответственность и невыполнение рабочих обязательств.

По этим признакам можно понять, является ли кто-то из твоего окружения социопатом или психопатом. А также по этим признакам ты можешь проверить, есть ли подобные черты у тебя. Антисоциальное расстройство личности с трудом поддается лечению и коррекции. Считается, что оно является пожизненным.

С возрастом симптомы этого расстройства могут смягчаться. Однако не выяснено, является ли основной причиной старение или же повышение осознания последствий своего поведения. Ниже мы подробнее расскажем о том, как распознать социопата и отличить его от психопата.

Чем социопат отличается от психопата

Разница между социопатом и психопатом не такая уж и большая, однако она есть. Психопаты, в отличие от социопатов, более адаптивны к жизни и добиваются большего. Как правило, они чаще продвигаются по карьерной лестнице и занимают руководящие должности, чем социопаты.

Стоит отметить следующее. Как психопаты, так и социопаты демонстрируют отсутствие эмпатии, крайнюю степень эгоцентризма, лживость, агрессию, склонность к риску и манипуляциям. При этом психопаты могут быть даже более опасны, чем социопаты. Ведь из-за высокой социальной активности они вполне способны втереться в доверие и «прикинуться нормальными».

Есть еще одно важное отличие: психопатия в большинстве случаев детерминирована физиологическими причинами. В то время как социопатия — диагноз, скорее, приобретенный в связи с негативными условиями жизни. Психопат при этом более устойчив по своей личностной структуре. В связи с этим психопата можно распознать уже в детстве, социопат же проявит себя только ближе к совершеннолетию.

Как выясняется, психопаты более амбициозны, им нравится добиваться того, что они хотят, и чтобы получить это, они готовы проявлять терпение и настойчивость. А еще психопат полностью лишен эмпатии, в то время как у социопата она частично сохраняется. Социопат может бить дома детей и жену, но зато быть очень добрым, эмпатичным и ласковым по отношению к своей кошке или собаке.

Чем отличается социопат от социофоба

Разница между социопатом и социофобом довольно большая. В сущности говоря, социопат не заботится о чувствах других. Социофоб же, напротив, очень тревожится по поводу собственного одобрения и возможных нарушений социальных норм. Как бы то ни было, психологи предполагают, что чем больше признаков говорит о том, что человек социопат, тем меньше вероятность, что он является социофобом.

То есть речь здесь идет об обратной связи между социопатией и социофобией. Социофобия в научных кругах известна как социальное тревожное расстройство. И говорит оно о том, что человек избегает жизни и боится предъявлять себя миру. Социофобия может возникнуть как вследствие генетической предрасположенности, так и в связи с психологическими травмами, полученными в раннем возрасте.

В отличие от социопатии, социофобия довольно хорошо поддается корректировке при помощи психотерапии. Симптомы социального расстройства личности их обладатель вполне может научиться контролировать. В то время как социопатия практически не поддается лечению. К тому же, на фоне социофобии у человека не редко развиваются приступы панических атак. Так что если речь идет об очень тревожном человеке, скорее всего он не социопат.

Собственно говоря, мы рассказали тебе как распознать социопата и отличить его от социофоба и психопата.

Читай также:

• Эмоциональное насилие: как заметить признаки агрессии в отношениях
• Извращенная тяга к убийствам: мышление маньяка
• Почему вокруг серийных убийц формируются фэндомы

Как узнать, встречаетесь ли вы с социопатом

Как узнать, встречаетесь ли вы с социопатом

Перейти к

1. Основное содержание
2. Поиск
3. Счет

Значок поискаУвеличительное стекло. Это означает: «Нажмите, чтобы выполнить поиск». Логотип InsiderСлово «Инсайдер».

Рынки США Загрузка… ЧАС М С В новостях

Значок шеврона указывает на расширяемый раздел или меню, а иногда и на предыдущие/следующие варианты навигации. ДОМАШНЯЯ СТРАНИЦА

Участники стратегии

Значок «Сохранить статью» Значок «Закладка» Значок «Поделиться» Изогнутая стрелка, указывающая вправо. Читать в приложении Гонсало Арнаис

Когда вы думаете о «социопате», скорее всего, вы думаете о серийном убийце или аферисте в кино. Но есть вероятность, что вы встречали социопата — в конце концов, по словам гарвардского психолога Марты Стаут, автора книги «Сосед-социопат», каждый 25-й человек является социопатом.

С таким количеством предполагаемых социопатов вокруг и с их очаровательной натурой может быть трудно распознать одного из них, когда вы их видите. INSIDER поговорил с экспертами о некоторых контрольных признаках того, что тот, кого вы любите, на самом деле может быть социопатом.

Они очаровывают всех в комнате.

Все любят их. Сначала. Закари Нельсон/Unsplash

Стандартная черта социопата — это обаяние и общительность. Они точно знают, что сказать всем, чтобы понравиться им. Вероятно, именно поэтому вас и привлекли к ним в первую очередь.

«Обычно они знают, как добиться расположения человека с помощью непрекращающейся лести и комплиментов», — рассказала INSIDER психотерапевт Патти Сабла.

Будьте осторожны: обаятельный человек не обязательно указывает на социопата, вам следует обратить внимание и на другие признаки.

Они игнорируют ваши чувства.

Они не думают о том, что влияет на вас. Шаттерсток

Социопаты лишены сочувствия, поэтому, если вы расстроитесь из-за них, им будет трудно понять, почему. Они не будут изображать извинения и даже не увидят повода для вашего расстройства.

«Они могут напиться и сделать что-нибудь ужасное, например, отчитать твою мать или лучшего друга», — сказал Сабла. «Когда вы говорите им об этом на следующий день, им все равно. Они не способны к сочувствию и могут даже попытаться обвинить вас в том, что вы «пытаетесь заставить их чувствовать себя плохо» из-за ситуации».

Вы не думаете, что даже они верят тому, что говорят.

Вы просто знаете, что они говорят из своих задниц. Тим Стиф/Unsplash

У вас когда-нибудь возникало ощущение, что человек, с которым вы разговариваете, знает, что говорит неправду? Социопаты — искусные лжецы, но иногда они настолько лицемерны, что их выдают их действия и выражение лица.

«Вы испытываете странное ощущение, что он на самом деле не верит своим собственным словам», — сказал INSIDER Карлос Кавалло, тренер по свиданиям и отношениям. «Как будто они скажут вам, что любят вас, но их действия кажутся почти диссонирующими с этим».

 

Врут постоянно.

Вы ловите их на постоянных выдумках. Pexels/Тринити Кубассек

Социопаты — навязчивые лжецы, потому что это в их природе. Они лгут, чтобы хорошо выглядеть.

Они тоже очень хороши в этом.

«Социопаты могут придумать вопиющую, возмутительную ложь, не моргнув глазом, одним движением», — сказал Сабла. «Их ложь, как правило, корыстна, поэтому она звучит действительно впечатляюще».

Кажется, ты не можешь злиться на них.

Они находят выход из положения. Unsplash/Джаред Слейтер

Даже если вы поймаете их на одной из их известных лжи, вы не сможете долго злиться на них, потому что социопат очарует вас, если это так.

«У них гладкий и быстрый способ общения с людьми, который можно даже принять за настоящую харизму», — сказал Кавалло.

У них не так много (или вообще) близких отношений.

У них много знакомых, но нет друзей. Unsplash / Ян Дули

Социопаты — душа компании, поэтому многие люди знают их и хотят быть с ними рядом. Но социопаты, как правило, не имеют много настоящих друзей из-за того, насколько они эгоцентричны и как часто причиняют людям боль.

Если у человека много сожженных мостов и нет настоящих, близких друзей, то он просто может быть социопатом.

 

Вам кажется, что вы единственный человек в комнате.

Они уделяют вам странное внимание. Unsplash/Джаред Слейтер

Когда вы влюблены, вам может казаться, что вы только двое в комнате. Но если человек уделяет вам жуткое и неестественное внимание, а затем внезапно уходит от вас, он может быть социопатом.

«Кажется, они с вами постоянно», — сказал Кавалло. «Это почти всепоглощающе, пока вы не выдохнетесь в их последнем маниакальном запое, и вы ненадолго останетесь в пустыне».

 

На них нельзя рассчитывать.

Они общеизвестно хлипкие. Unsplash/Одна свадьба

Социопаты настолько увлечены собой, что часто забывают то, что связано с другими людьми. Они будут отслаиваться от людей, забывать вещи и разочаровывать вас. Они также не будут нести за это ответственность.

 

Они не могут удерживать работу.

Их просто нельзя беспокоить. Flickr/Джон Уокер

Социопаты иногда окончательно безработные. Кажется, что они не могут удержаться на работе из-за своего отношения и будут винить в этом всех, кроме себя.

«Они настолько асоциальны, что сжигают мосты на работе и обвиняют всех, кроме себя, в своей неспособности добиться успеха», — рассказала INSIDER Бонни Уинстон, тренер по отношениям и сваха.

Вас обвиняют даже в их ошибках.

Ничто никогда не является их проступком. Шаттерсток

Сказать «прости» не всегда легко, но социопаты практически не могут признать свою неправоту. Они всегда найдут способ обернуться против вас.

«Например, вы просите забрать вас с работы в 16:00. Когда наступает 16:30, а они не приходят, вы звоните им, чтобы узнать, что произошло. Они обвиняют вас в том, что вы им не напомнили потому что вы знаете, что они забывчивы. Затем они пытаются обвинить вас в том, что вы вообще спросили их, «зная, насколько они заняты», — отметил Сабла.

Они тратят ваши деньги.

Они не против окунуться в ваши средства. Unsplash/Скотт Уэбб

Социопаты чувствуют, что имеют право на то, что принадлежит вам, поэтому они будут знать, как потратить ваши деньги, — рассказала INSIDER психотерапевт и профессор Ники Нэнс.

Если кто-то пытается получить чек или не имеет проблем с использованием вашей кредитной карты, он может быть социопатом.

 

 

Кажется, они не знают, что вас расстраивает и почему.

Им просто не терпится разобраться. Unsplash/Димитар Белчев

Хороший напарник будет знать ваши триггеры и сделает все возможное, чтобы их не сбить. У социопатов память как у золотой рыбки, и они не могут вспомнить, что вас расстроило в последний раз. Они просто не могут понять, что у людей сложные чувства.

«Это будет связано с его или ее психологическими проблемами, но будет резонировать как общее ощущение странности в том, как они ведут свои дела с другими людьми», – сказал Кавалло. «Сильное чувство разобщенности будет преследовать вас».

 

Они хотят отомстить.

Социопаты мелочны. Unsplash/Кайл Брод

Социопаты обычно известны своей обаятельностью, но если вы столкнетесь с ними, то поймете, почему они не задерживают людей слишком долго. Если они чувствуют, что их предали или обманули, они иногда пойдут на крайние меры в поисках мести.

«Если они почувствуют, что были смущены или унижены, они запомнят это», — сказал Сабла. «Незаметно для всех, они могут планировать месть в течение нескольких дней, недель или даже месяцев. 0003 Прочитайте оригинальную статью на INSIDER. Авторское право 2017.

Подпишитесь на INSIDER на Facebook.

Подпишитесь на INSIDER в Твиттере.

Читать далее

LoadingЧто-то загружается.

Спасибо за регистрацию!

Получайте доступ к своим любимым темам в персонализированной ленте, пока вы в пути.

Функции Психология социопаты

Подробнее…

Тест на социопата и тест на антисоциальное расстройство личности (ASPD)

Пройдите этот тест на психическое здоровье. Это быстро, бесплатно, и вы мгновенно получите конфиденциальные результаты. Этот сайт предоставлен вам BetterHelp.

НАЧАТЬ ТЕСТ

Хотите попробовать еще один тест? Нажмите на любой тест ниже

Депрессия

Беспокойство

Взрослый СДВГ

Пограничное расстройство личности

расстройство пищевого поведения

Игромания

Показать больше тестов

Показать меньше тестов

или

Поговорить с терапевтом

найти терапевта в вашем районе

рекомендуемые терапевты

Лицензия

Онлайн-консультации

Принимает иностранных клиентов

Яна Фрай

• Яна может помочь вам с: Стресс
• Беспокойство
• Семейные конфликты
• Травмы и жестокое обращение
• Горе
• Усталость от сострадания
• Проблемы в отношениях
• Проблемы, связанные с близостью
• Нарушения сна
• Проблемы воспитания
• Карьерные трудности
• Депрессия
• Как справиться с жизненными изменениями

Онлайн-консультации через BetterHelp

Лицензия

Онлайн-консультации

Принимает иностранных клиентов

Доктор Эрин Фитцсиммонс

• Эрин может помочь вам с: проблемами в отношениях
• Самоуважение
• Карьерные трудности
• Депрессия
• Коучинг
• Стресс
• Беспокойство
• Зависимости
• Семейные конфликты
• Горе
• Проблемы, связанные с близостью
• Управление гневом
• Как справиться с жизненными изменениями
• Усталость от сострадания
• СДВГ

Онлайн-консультации через BetterHelp

Лицензия

Онлайн-консультации

Принимает иностранных клиентов

Latechia Hester

LCPC, CRADC, NCC

• Latechia может помочь вам с: Стресс
• Беспокойство
• Зависимости
• Семейные конфликты
• Травмы и жестокое обращение
• Депрессия
• ЛГБТ
• Проблемы в отношениях
• Проблемы, связанные с близостью
• Проблемы воспитания
• Управление гневом
• Самоуважение
• Биполярное расстройство
• Как справиться с жизненными изменениями
• СДВГ

Онлайн-консультации через BetterHelp

Социопатия или антисоциальное расстройство личности

Клиническое название социопатического поведения — антисоциальное расстройство личности или ASPD, подробно обсуждаемое ниже, но сначала, чтобы пройти этот тест на социопата , вот несколько быстрых вопросов о социопатии:

Есть ли разница между антисоциальным расстройством личности и социопатией?

Нет! На самом деле правильным термином для обсуждения социопатического поведения является антисоциальное расстройство личности. Многие используют слово «социопат» в разговорной речи.

Каковы основные симптомы АСПД?

Антисоциальное расстройство личности часто характеризуется отсутствием эмпатии к другим, возможной манипуляцией и может казаться эмоционально отстраненным от общества.

Каковы 9 расстройств личности, кроме антисоциального расстройства личности?

DSM-5 определяет десять полных расстройств личности, одним из которых является антисоциальное расстройство личности (под которое подпадает социопатия). Остальные 9 — параноидальное, шизоидное, шизотипическое, пограничное, истерическое, нарциссическое, избегающее, зависимое и обсессивно-компульсивное расстройство личности.

К какому расстройству личности относится психопатия?

Хотя психопатическое поведение и симптомы не характеризуются как собственное расстройство личности и часто группируются вместе с антисоциальным расстройством личности, различия между социопатами и психопатами перечислены ниже.

Что значит быть асоциальным социопатом?

С РАСЛ люди могут избегать социальных ситуаций, избегать любых эмоциональных переживаний и не способны сопереживать эмоциям и чувствам других.

Можно ли лечить социопатию и как?

Да! Социопатия или антисоциальное расстройство личности могут быть чем-то, с чем человек сталкивается на протяжении всей своей жизни, однако с помощью психотерапии или когнитивно-поведенческой терапии и лекарств можно справиться с их симптомами. Читайте ниже для получения дополнительной информации.

Тест на социопата может быть первым способом выявления любых симптомов антисоциального расстройства личности, которые могут проявляться у вас. После прохождения теста, возможно, стоит поговорить с терапевтом о результатах теста, чтобы найти поддержку.

Реально ли изображение социопатов в СМИ?

Обычно идея социопатии в средствах массовой информации часто не драматизируется, чтобы сделать социопатов антагонистами фильма или телешоу, однако, как упоминалось в этой статье, социопатию можно лечить, чтобы позволить людям, живущим с социопатическим поведением, справиться со своими симптомами и обеспокоенность.

Кто такой социопат?

Социопатия — это психическое расстройство, характеризующееся антиобщественными мыслями и поведением. Клинический термин, описывающий это расстройство, — антисоциальное расстройство личности, или ASPD. Это расстройство означает пренебрежение правами и чувствами других людей. Это признаки, идентифицированные в тесте на социопата выше. Те, у кого есть симптомы в любом из онлайн-тестов на ASPD, могут не иметь чистой совести и могут иметь тенденцию нарушать то, что обычно называют правовыми и социальными границами. Кроме того, социопаты не проявляют угрызений совести или вины за действия, которые многие считают «неправильными».

Многие люди путают симптомы РАСЛ с так называемой психопатией. Хотя эти термины похожи и оба клинически называются ASPD, они имеют некоторые тонкие различия. Кто-то с ASPD имеет тенденцию быть неустойчивым и непостоянным, в то время как психопаты более склонны к хищничеству и манипулированию. Психопаты могут иметь очаровательный или харизматичный внешний вид, несмотря на неспособность эмоционально общаться с другими, поэтому их называют манипуляторами. Человек с антисоциальным расстройством личности способен формировать эмоциональные связи с другими, хотя ему это трудно сделать.

ASPD в основном вызывается влиянием окружающей среды, например детской травмой. Учитывая, что личность развивается в детстве, нестабильная или деструктивная домашняя обстановка может подвергнуть ребенка риску появления симптомов в этом тесте на социопата. Те, у кого есть семейная история расстройств личности или психического здоровья, также могут быть более склонны к развитию ASPD. Напротив, психопатия является врожденной — люди рождаются с ней. По этой причине ASPD встречается чаще, чем психопатия.

Признаки антисоциального расстройства личности

У людей не может быть диагностировано антисоциальное расстройство личности, пока им не исполнится 18 лет. В этот момент человек с РАСЛ будет демонстрировать некоторые или все из следующих характеристик, упомянутых в тесте на социопата. :

• Пренебрежение законами, социальными границами и правами других
• Импульсивность и неспособность строить долгосрочные планы
• Агрессия, враждебность, насилие и/или плохое управление гневом
• Высокомерие, чувство превосходства и целеустремленность
• Отсутствие чувства вины, раскаяния и/или сочувствия
• Склонность обвинять других в своих проблемах
• Плохие или токсичные отношения
• Неспособность поддерживать долгосрочные отношения
• Безответственность и неспособность управлять обязательствами
• Склонность использовать обаяние и/или запугивание для манипулирования другими
• Цинизм или презрение к другим
• Злоупотребление психоактивными веществами

Большинство симптомов потенциального социопата сохраняются на протяжении всей жизни человека. Однако некоторые симптомы со временем уменьшаются у некоторых людей. Это уменьшение симптомов может быть просто связано со старением или более глубоким пониманием последствий такого поведения.

Признаки ASPD могут начать проявляться у людей в возрасте 15 лет, но симптомы могут немного отличаться от описанных выше. В этом возрасте симптомы могут проявляться как:

• Нарушение правил без учета последствий
• Ложь и попытка ввести других в заблуждение
• Кража
• Уничтожение своих или чужих вещей
• Агрессия или насилие по отношению к людям или животным могут рассматриваться как социопатические

Чтобы помочь выявить РАСЛ на ранней стадии, задайте себе следующие вопросы: Какие у них эмоциональные связи или отношения? Как часто они лгут? Каковы их эмоциональные модели? Как часто они обманывают, считают ли они это неправильным? Какие сожаления они проявляют после нарушения социальных правил или норм? Хотя это не диагностические вопросы, они могут помочь понять, что кто-то испытывает.

Как лечится ASPD?

Поскольку социопаты редко верят, что нуждаются в лечении, им может быть трудно получить официальный диагноз. Этот тест может быть тем, что нужно, чтобы понять их диагноз. Часто требуется вмешательство близких, чтобы кто-то получил профессиональную помощь. Кроме того, готовность человека с РАСЛ пройти лечение оказывает значительное влияние на само лечение. Для успешного лечения ASPD требуется длительное лечение с последующими визитами к врачу.

Как правило, терапия и/или лекарства являются лучшими стратегиями для уменьшения симптомов ASPD.

Психотерапия и когнитивно-поведенческая терапия могут быть полезны при лечении симптомов РАСЛ. В психотерапии можно обсудить чувства и мысли, которые приводят к проблемному поведению. Кроме того, психотерапия может предложить тактику управления насилием, гневом и злоупотреблением психоактивными веществами.

Когнитивно-поведенческая терапия, или КПТ, может побудить социопатов задуматься о своем поведении и взаимодействии с другими людьми. Хотя когнитивно-поведенческая терапия не может устранить симптомы, с которыми сталкиваются социопаты, она может помочь клиентам справиться с вредным поведением и заменить его позитивным поведением.

Несмотря на то, что не существует лекарств, которые используются исключительно для лечения ASPD, лекарства от других психических расстройств могут помочь улучшить общее самочувствие пациента. Депрессия, агрессия и тревога обычно сопровождают ASPD и могут лечиться напрямую с помощью лекарств. Лекарства следует вводить социопатам с осторожностью, учитывая, что риск неправильного использования часто высок.

Если вы или ваш близкий человек проявляете чувства или симптомы РАСЛ, упомянутые выше: импульсивное или манипулятивное поведение или отсутствие угрызений совести по отношению к другим, рассмотрите возможность прохождения этого теста на социопата и узнайте, какое клиническое лечение доступно в Интернете. Вы можете найти терапевта, который поможет с симптомами ASPD и улучшит ваше психическое здоровье.

Ресурсы по психическому здоровью

Существует множество онлайн-ресурсов и веб-сайтов, доступных для людей, имеющих проблемы с психическим здоровьем, включая социопатию, тревогу, биполярное расстройство и другие диагнозы и симптомы расстройств настроения.

Вы не одиноки. Если вы находитесь в кризисной ситуации, связанной с симптомами РАСЛ или другими проблемами психического здоровья, или хотите узнать больше о психическом здоровье, не стесняйтесь звонить по указанным ниже горячим линиям:

• .

  RAINN (Национальная сеть изнасилований, жестокого обращения и инцеста) – 1-800-656-4673 или посетите их Facebook.

Если вы или ваш близкий человек идентифицируете себя с симптомами РАСЛ или социопатии, обязательно обратитесь за поддержкой, в которой вы нуждаетесь и которую заслуживаете сегодня, помните, что вы не одиноки.

Отзывы об этом тесте

Комбинезон

Синопсис точно отражает мои мысли и поведение. Я могу быть очень макиавеллистским, когда мне это удобно, но всегда с тщательно продуманным слоем манипуляции и/или обмана. Я могу быть чутким и полезным, но редко с искренностью и всегда с конечной целью саморекламы. Я смотрю на свои взаимодействия, диалоги и поведение как на игру или роль, которую я играю. Здесь очень мало места для спонтанности, так как это повысит мой риск неудачи/уязвимости. Я могу быть импульсивным, когда расстроен, и ничто не проникает глубоко, за исключением случаев, когда я чувствую себя недооцененным/недооцененным или чувствую, что со мной обращаются несправедливо. Я буду отстаивать дело, но только если мне это удобно, и, в конце концов, мой моральный компас и система убеждений довольно изменчивы и обсуждаемы.

ED · Хэмптон, США · май 2020 г. ЭД

Комбинезон

Ничего себе, я не думал, что мне нужна такая помощь, но я благодарю тест за его совет, и я буду следить за симптомами в своей повседневной жизни.

JR · Регина, Канада · март 2020 г. младший

Комбинезон

Слиток 52 из 64, я всегда знал, что со мной что-то не так, я страдаю парой различных проблем с психическим здоровьем.

ГБУ ДО СШОР «Москвич» — официальный сайт

Старая версия сайта

Об организации

В ГБУ «Спортивная школа олимпийского резерва «Москвич» функционируют 8 видов спорта: бейсбол, софтбол, футбол, лёгкая атлетика, пулевая и стендовая стрельба, плавание, бильярдный спорт. Подробнее

Новости

Изменения в расписании занятий по фитнесу в группах «Московское долголетие» в мае 2023 г.

В Москве впервые пройдет конкурс лучших практик наставничества.

Внимание! Изменения в расписании занятий в мае!

Внимание!

Смотреть все новости

Наши соревнования

• Москва, линия. Северная 9-я, дом 1, строение 2)» data-category=»Первенство спортивной школы» data-competition-id=»#id_429986″ data-events-count=»0″ data-progams-count=»0″>

  Положение о соревновании 20192 20. 03.2023 — 25.03.2023 Открытое Первенство спортивной школы
  

  ID	Категория	Половозрастная группа	Возраст от	Возраст до	Дивизион	Дисциплина	Старт

• • г., Футбол» data-type=»program»>

  ID	Категория	Половозрастная группа	Возраст от	Возраст до	Дивизион	Дисциплина	Старт

Все соревнования

Мы на карте

Все виды спортаАквааэробикаБаскетболБильярдный спортВолейболДзюдоКаратэКонькобежный спортЛегкая атлетикаОбщая физическая подготовкаПлаваниеСамбоФигурное катание на конькахФутбол

Все станции метро

Все округаЗападный административный округСеверо-Восточный административный округСеверо-Западный административный округЦентральный административный округЮго-Восточный административный округЮжный административный округ

• Бильярдный центр «Легенда»
• Гребной канал Москва
• Дворец спорта «Москвич»
• Кёрлинг-центр «Москвич»
• ЛДС «Москвич»
• Спортивный комплекс образовательного учреждения
• Спортивный комплекс образовательного учреждения
• Стрелковый клуб «РОСТО»
• Тир «ССК ВОО»
• Тир ДОСААФ России на Большой Марфинской
• Тир НОУ «Центр»

Спортивная инфраструктура

• Дворец спорта «Москвич»
• Кёрлинг-центр «Москвич»
• ЛДС «Москвич»
• Тир НОУ «Центр»
• Тир «ССК ВОО»
• Бильярдный центр «Легенда»
• Тир ДОСААФ России на Большой Марфинской
• Стрелковый клуб «РОСТО»
• Гребной канал Москва
• Спортивный комплекс образовательного учреждения
• Спортивный комплекс образовательного учреждения

• Дворец спорта «Москвич»

  • манеж легкоатлетический
  • бассейн плавательный 50-метровый крытый
  • зал спортивный №3
  • зал спортивный №5
  • зал спортивный №4
  • зал спортивный №1
  • зал спортивный №2
  • зал тренажерный

  Подробнее

• Кёрлинг-центр «Москвич»

  • площадка для кёрлинга крытая

  Подробнее

• ЛДС «Москвич»

  • ледовое поле крытое стандартное
  • зал бильярдный №1
  • зал спортивный
  • зал бильярдный №2, «малый»

  Подробнее

• Тир НОУ «Центр»

  • стрелковый тир крытый

  Подробнее

• Тир «ССК ВОО»

  • стрельбище №1, «Кузьминки»
  • стрелковый тир крытый №1
  • стрельбище №2
  • универсальная спортивная площадка №1
  • универсальная спортивная площадка №2
  • стрелковый тир крытый №2

  Подробнее

• Бильярдный центр «Легенда»

  • зал бильярдный

  Подробнее

• Тир ДОСААФ России на Большой Марфинской

  • стрелковый тир крытый

  Подробнее

• Стрелковый клуб «РОСТО»

  • стрелковый тир крытый №1, «стрелковая галерея 25 метров»
  • стрелковый тир крытый №2, «стрелковая галерея 50 метров»
  • стрелковый тир крытый №3, «стрелковая галерея 50 метров»
  • стрелковый тир крытый №4, «стрелковая галерея 100 метров»

  Подробнее

• Гребной канал Москва

  • Гребной бассейн №1, «Академическая гребля восьмерка»
  • Гребной бассейн №2, «Каноэ восьмерка»
  • Гребной бассейн №3, «Академическая гребля четверка»
  • Гребной бассейн №4, «Байдарка шестерка»
  • Теннисный корт №3, открытый
  • Теннисный корт №4, открытый
  • Теннисный корт №5, открытый
  • Теннисный корт №6, открытый
  • Теннисный корт №7, открытый
  • Гребной канал
  • Открытая универсальная спортивная площадка для игры в футбол (мини-футбол), баскетбол
  • Теннисный корт №1, открытый
  • Теннисный корт №2, открытый
  • Зал спортивный, «Зал единоборств»
  • Дорожка беговая-прогулочная, «Беговая трасса»
  • Бильярдный зал

  Подробнее

• Спортивный комплекс образовательного учреждения

  • зал спортивный №1
  • зал спортивный №2

  Подробнее

• Спортивный комплекс образовательного учреждения

  • площадка для игры в футбол
  • зал спортивный №1
  • зал спортивный №2

  Подробнее

Услуги

• Занятия со своей командой

  Волейбол 18-99

  Дворец спорта «Москвич» г. Москва, ул. Люблинская, дом 15/46, строение 7

  Документ

• Проведение спортивных мероприятий

  Волейбол 7-99

  Дворец спорта «Москвич» г. Москва, ул. Люблинская, дом 15/46, строение 7

  Документ

Услуги

Инструкции

• Медсправки для занятия спортом

  Перед началом самостоятельных занятий спортом, а также для занятий в спортивных секциях необходимо пройти медицинское обследование, чтобы предотвратить негативное влияние спортивных нагрузок на организм. Инструкция расскажет, где лучше пройти обследование.

  Инструкция

• В каком возрасте ребенку лучше начать заниматься спортом

  Для каждого вида спорта существует возраст, с которого можно начинать заниматься без вреда для здоровья. Также существует возрастное ограничение для занятий выбранным видом спорта в спортшколе, так как это предусматривает повышенную нагрузку.

  Инструкция

• Как выбрать для ребенка вид спорта

  Ежегодно десятки тысяч москвичей выполняют нормативы ГТО. Инструкция расскажет, как подготовиться и сдать эти нормативы.

  Инструкция

• Как сдать нормативы ГТО

  Ежегодно десятки тысяч москвичей выполняют нормативы ГТО. Инструкция расскажет, как подготовиться и сдать эти нормативы.

  Инструкция

• Где кроме секций, заняться спортом в Москве

  В городе работает почти 20 тысяч объектов спорта и досуга. В их числе легкоатлетические поля, спортзалы, бассейны, крытые катки, тренажерные городки, велодромы, скалодромы и прочее.

  Инструкция

• Где в Москве заняться зимними видами спорта

  Где в Москве катаются на коньках. С каждым годом количество мест для катания на коньках в Москве только растет — они появляются в парках, в торговых центрах, на крышах зданий.

  Инструкция

• Какие спортивные мероприятия можно посетить, а в каких — поучаствовать

  Ежегодно в Москве проходят десятки профессиональных чемпионатов международного уровня. На этих спортивных мероприятиях можно побывать в качестве зрителей.

  Инструкция

• Как получить спортивный разряд

  Разряды и звания даются только по тем видам спорта, которые включены во Всероссийский реестр видов спорта.

  Инструкция

инструкции

Обратная связь

О ДЕПАРТАМЕНТЕ СПОРТА ГОРОДА МОСКВЫ

Департамент спорта города Москвы представляет государственные услуги в области физической культуры и спорта. Он отвечает за развитие массовой физической культуры и спорта высших достижений, организацию и проведение физкультурных и спортивных мероприятий, развитие и координацию междунаподных и межрегиональных связей в этих сферах.

Подробнее

ГБУ ДО СШОР «Москвич» — официальный сайт

Старая версия сайта

Об организации

В ГБУ «Спортивная школа олимпийского резерва «Москвич» функционируют 8 видов спорта: бейсбол, софтбол, футбол, лёгкая атлетика, пулевая и стендовая стрельба, плавание, бильярдный спорт. Подробнее

Новости

Изменения в расписании занятий по фитнесу в группах «Московское долголетие» в мае 2023 г.

В Москве впервые пройдет конкурс лучших практик наставничества.

Внимание! Изменения в расписании занятий в мае!

Внимание!

Смотреть все новости

Наши соревнования

• Москва, линия. Северная 9-я, дом 1, строение 2)» data-category=»Первенство спортивной школы» data-competition-id=»#id_429986″ data-events-count=»0″ data-progams-count=»0″>

  Положение о соревновании 20192 20. 03.2023 — 25.03.2023 Открытое Первенство спортивной школы
  

  ID	Категория	Половозрастная группа	Возраст от	Возраст до	Дивизион	Дисциплина	Старт

• • г., Футбол» data-type=»program»>

  ID	Категория	Половозрастная группа	Возраст от	Возраст до	Дивизион	Дисциплина	Старт

Все соревнования

Мы на карте

Все виды спортаАквааэробикаБаскетболБильярдный спортВолейболДзюдоКаратэКонькобежный спортЛегкая атлетикаОбщая физическая подготовкаПлаваниеСамбоФигурное катание на конькахФутбол

Все станции метро

Все округаЗападный административный округСеверо-Восточный административный округСеверо-Западный административный округЦентральный административный округЮго-Восточный административный округЮжный административный округ

• Бильярдный центр «Легенда»
• Гребной канал Москва
• Дворец спорта «Москвич»
• Кёрлинг-центр «Москвич»
• ЛДС «Москвич»
• Спортивный комплекс образовательного учреждения
• Спортивный комплекс образовательного учреждения
• Стрелковый клуб «РОСТО»
• Тир «ССК ВОО»
• Тир ДОСААФ России на Большой Марфинской
• Тир НОУ «Центр»

Спортивная инфраструктура

• Дворец спорта «Москвич»
• Кёрлинг-центр «Москвич»
• ЛДС «Москвич»
• Тир НОУ «Центр»
• Тир «ССК ВОО»
• Бильярдный центр «Легенда»
• Тир ДОСААФ России на Большой Марфинской
• Стрелковый клуб «РОСТО»
• Гребной канал Москва
• Спортивный комплекс образовательного учреждения
• Спортивный комплекс образовательного учреждения

• Дворец спорта «Москвич»

  • манеж легкоатлетический
  • бассейн плавательный 50-метровый крытый
  • зал спортивный №3
  • зал спортивный №5
  • зал спортивный №4
  • зал спортивный №1
  • зал спортивный №2
  • зал тренажерный

  Подробнее

• Кёрлинг-центр «Москвич»

  • площадка для кёрлинга крытая

  Подробнее

• ЛДС «Москвич»

  • ледовое поле крытое стандартное
  • зал бильярдный №1
  • зал спортивный
  • зал бильярдный №2, «малый»

  Подробнее

• Тир НОУ «Центр»

  • стрелковый тир крытый

  Подробнее

• Тир «ССК ВОО»

  • стрельбище №1, «Кузьминки»
  • стрелковый тир крытый №1
  • стрельбище №2
  • универсальная спортивная площадка №1
  • универсальная спортивная площадка №2
  • стрелковый тир крытый №2

  Подробнее

• Бильярдный центр «Легенда»

  • зал бильярдный

  Подробнее

• Тир ДОСААФ России на Большой Марфинской

  • стрелковый тир крытый

  Подробнее

• Стрелковый клуб «РОСТО»

  • стрелковый тир крытый №1, «стрелковая галерея 25 метров»
  • стрелковый тир крытый №2, «стрелковая галерея 50 метров»
  • стрелковый тир крытый №3, «стрелковая галерея 50 метров»
  • стрелковый тир крытый №4, «стрелковая галерея 100 метров»

  Подробнее

• Гребной канал Москва

  • Гребной бассейн №1, «Академическая гребля восьмерка»
  • Гребной бассейн №2, «Каноэ восьмерка»
  • Гребной бассейн №3, «Академическая гребля четверка»
  • Гребной бассейн №4, «Байдарка шестерка»
  • Теннисный корт №3, открытый
  • Теннисный корт №4, открытый
  • Теннисный корт №5, открытый
  • Теннисный корт №6, открытый
  • Теннисный корт №7, открытый
  • Гребной канал
  • Открытая универсальная спортивная площадка для игры в футбол (мини-футбол), баскетбол
  • Теннисный корт №1, открытый
  • Теннисный корт №2, открытый
  • Зал спортивный, «Зал единоборств»
  • Дорожка беговая-прогулочная, «Беговая трасса»
  • Бильярдный зал

  Подробнее

• Спортивный комплекс образовательного учреждения

  • зал спортивный №1
  • зал спортивный №2

  Подробнее

• Спортивный комплекс образовательного учреждения

  • площадка для игры в футбол
  • зал спортивный №1
  • зал спортивный №2

  Подробнее

Услуги

• Занятия со своей командой

  Волейбол 18-99

  Дворец спорта «Москвич» г. Москва, ул. Люблинская, дом 15/46, строение 7

  Документ

• Проведение спортивных мероприятий

  Волейбол 7-99

  Дворец спорта «Москвич» г. Москва, ул. Люблинская, дом 15/46, строение 7

  Документ

Услуги

Инструкции

• Медсправки для занятия спортом

  Перед началом самостоятельных занятий спортом, а также для занятий в спортивных секциях необходимо пройти медицинское обследование, чтобы предотвратить негативное влияние спортивных нагрузок на организм. Инструкция расскажет, где лучше пройти обследование.

  Инструкция

• В каком возрасте ребенку лучше начать заниматься спортом

  Для каждого вида спорта существует возраст, с которого можно начинать заниматься без вреда для здоровья. Также существует возрастное ограничение для занятий выбранным видом спорта в спортшколе, так как это предусматривает повышенную нагрузку.

  Инструкция

• Как выбрать для ребенка вид спорта

  Ежегодно десятки тысяч москвичей выполняют нормативы ГТО. Инструкция расскажет, как подготовиться и сдать эти нормативы.

  Инструкция

• Как сдать нормативы ГТО

  Ежегодно десятки тысяч москвичей выполняют нормативы ГТО. Инструкция расскажет, как подготовиться и сдать эти нормативы.

  Инструкция

• Где кроме секций, заняться спортом в Москве

  В городе работает почти 20 тысяч объектов спорта и досуга. В их числе легкоатлетические поля, спортзалы, бассейны, крытые катки, тренажерные городки, велодромы, скалодромы и прочее.

  Инструкция

• Где в Москве заняться зимними видами спорта

  Где в Москве катаются на коньках. С каждым годом количество мест для катания на коньках в Москве только растет — они появляются в парках, в торговых центрах, на крышах зданий.

  Инструкция

• Какие спортивные мероприятия можно посетить, а в каких — поучаствовать

  Ежегодно в Москве проходят десятки профессиональных чемпионатов международного уровня. На этих спортивных мероприятиях можно побывать в качестве зрителей.

  Инструкция

• Как получить спортивный разряд

  Разряды и звания даются только по тем видам спорта, которые включены во Всероссийский реестр видов спорта.

  Инструкция

инструкции

Обратная связь

О ДЕПАРТАМЕНТЕ СПОРТА ГОРОДА МОСКВЫ

Департамент спорта города Москвы представляет государственные услуги в области физической культуры и спорта. Он отвечает за развитие массовой физической культуры и спорта высших достижений, организацию и проведение физкультурных и спортивных мероприятий, развитие и координацию междунаподных и межрегиональных связей в этих сферах.

Подробнее

Эксетер Досуг — Бассейн Нортбрук

Нажмите ЗДЕСЬ, чтобы увидеть расписание работы бассейна

Бассейн Нортбрук

---

Тихий бассейн, расположенный на окраине центра города

---

Бассейн Northbrook предлагает 19-метровый плавательный бассейн. Нортбрук также предлагает хорошо зарекомендовавшую себя школу плавания.

Присоединяйтесь

Мероприятия и услуги

---

Плавательный бассейн Нортбрук включает в себя 19-метровый плавательный бассейн и хорошо зарекомендовавшую себя школу плавания. Бассейн Northbrook также доступен для частной аренды.

Плавание

более

Exeter Leisure

Взрослый

ЧЛЕНСТВО

Всего за

£29,80 с 1 апреля в месяц*

*Применяются положения и условия

присоединиться сейчасЧленство и цены

Beacon Lane, Exeter, EX4 8LZ

01392 265390

northbrook@exeter.

gov.uk

Часы работы

Понедельник: 7:07:07:09:00-15:030 0-15:00

Среда: 7:30-15:00

Четверг: 7:30-18:00

Пятница: 7:30-15:00

Суббота: 8:00-12:00

Воскресенье: выходной.

Расписание

Как добраться

• Автомобиль

Членство и цены

---

Выбор

Индивидуальный

Разработано, чтобы дать вам гибкость и возможность выбора, позволяя вам создать свое собственное членство. Членство в Exeter Leisure Choices начинается с того, что вы можете настроить свое членство в три простых шага

*Применяются положения и условия

Узнать больше собственное членство. Членство в программе Exeter Leisure Choices Parent & Child позволяет настроить свое членство в три простых шага

*Применяются положения и условия

Узнайте больше

Варианты выбора

JUNIOR

Наше членство Exeter Leisure Junior подходит для детей в возрасте от 3 месяцев и позволяет расти потребностям вашего ребенка в здоровье и благополучии.

*Применяются положения и условия

Узнать больше

Корпоративный

ЧЛЕНСТВО

Поддержка более здоровых, счастливых и продуктивных рабочих мест.

От улучшения психического здоровья до более четкого принятия решений — рабочее место, оснащенное техникой, может иметь большое значение для вашего бизнеса.

*Применяются положения и условия

Узнайте больше

Только спа

ЧЛЕНСТВО

Наслаждайтесь заслуженным отдыхом с нашим эксклюзивным членством в St Sidwell’s Point Spa. Наслаждайтесь доступом в термальный спа-салон, скидкой 20 % на все процедуры, скидкой 10 % на все напитки и бесплатным гостевым пропуском на месяц.

Все сеансы необходимо бронировать заранее через систему бронирования.

*Применяются положения и условия

Подробнее

Оплата по мере использования

Вам не нужно быть участником с ежемесячной оплатой, чтобы получить доступ к большим удобствам, которые может предложить Exeter Leisure.

Анатомия

Тема: Принципы строения костного скелета.Кости туловища.

План:

1. Позвоночный столб
2. Грудная клетка (грудина и ребра)
3. Соединения костей туловища

Скелет туловища состоит из позвоночного столба, грудины и ребер.

Позвоночный столб (columna vertebralis) состоит из 33—34 позвонков и делится на пять отделов: шейный, грудной, поясничный, крестцовый и копчиковый. Крестцовые и копчиковые позвонки срастаются, образуя крестец и копчик.

Все позвонки сходны по своему строению, в то же время позвонки каждого отдела имеют свои характерные особенности.

Позвонок (vertebra) состоит из тела, расположенного впереди, и дуги, обращенной назад; они ограничивают позвоночное отверстие. От дуги позвонка отходят три парных отростка — поперечный, верхний суставной и нижний суставной, и один непарный отросток — остистый. Остистые отростки позвонков направлены назад, и при сгибании позвоночного столба их можно прощупать. В месте соединения дуги позвонка с телом с каждой стороны имеется две позвоночные вырезки: верхняя и нижняя; нижняя позвоночная вырезка обычно более глубокая.

Позвоночные отверстия всех позвонков составляют вместе позвоночный канал, вырезки соседних позвонков образуют межпозвоночные отверстия. Позвоночный канал является вместилищем спинного мозга, а через межпозвоночные отверстия проходят спинномозговые нервы.

Шейных позвонков 7. Они уступают в размере позвонкам других отделов. Тело шейного позвонка бобовидной формы, позвоночное отверстие треугольной формы. Поперечные отростки шейных позвонков состоят из двух компонентов: собственного поперечного отростки ка и сращенного с ним спереди рудимента ребра. На концах поперечных отростков находятся передние и задние бугорки. Наиболее выражен передний бугорок VI шейного позвонка, получивший название сонного (к нему в случае необходимости прижимают общую сонную артерию). В поперечных отростках шейных позвонков имеются отверстия (отверстие поперечного отростка), через которые проходят позвоночная артерия и вены. Остистые отростки II—VI шейных позвонков на конце раздвоены. Остистый отросток VII шейного позвонка не имеет раздвоения и несколько длиннее остальных, хорошо прощупывается при пальпации.

I шейный позвонок — атлант — не имеет тела. Он состоит из двух дуг (передней и задней) и латеральных (боковых) масс, на которых находятся суставные ямки: верхние для сочленения с затылочной костью, нижние — для сочленения со II шейным позвонком.

II шейный позвонок — осевой — имеет на верхней поверхности тела отросток — зуб, который представляет собой тело атланта, присоединившееся в процессе развития к телу II шейного позвонка. Вокруг зуба происходит вращение головы (вместе с атлантом).

Грудных позвонков 12. Их тела характерной треугольной формы, а позвоночные отверстия круглые. Остистые отростки направлены косо вниз и черепицеобразно накладываются друг на друга. На теле позвонка справа и слева имеются верхняя и нижняя реберные ямки (для присоединения головки ребра), а на каждом поперечном отростке — реберная ямка поперечного отростка (для сочленения с бугорком ребра).

Поясничных позвонков 5, Они наиболее массивные. Тело их бобовидной формы. Суставные отростки располагаются почти сагиттально. Остистый отросток имеет вид четырехугольной пластинки, располагается в сагиттальной плоскости.

Крестец (крестцовая кость) (os sacrum) состоит из пяти сросшихся позвонков. Он имеет треугольную форму, основанием направлен вверх, верхушкой — вниз. Внутренняя — тазовая — поверхность крестца слегка вогнута. На ней видны четыре поперечные линии (следы соединения тел позвонков) и четыре парных тазовых крестцовых отверстия. Дорсальная поверхность выпуклая, несет на себе следы слияния отростков позвонков в виде пяти гребней, имеет четыре пары дорсальных крестцовых отверстий. Латеральные (боковые) части крестца соединяются с тазовой костью, их суставные поверхности называются ушковидными (имеют форму, подобную ушной раковине). Выступающая кпереди часть основания крестца, у места соединения его с телом V поясничного позвонка, называется мысом.

Копчик состоит из 4—5 сросшихся недоразвитых позвонков.

Соединения позвоночного столба.

В позвоночном столбе имеются все виды соединения: синдесмозы (связки), синхондрозы, синостозы и суставы. Тела позвонков соединяются между собой при помощи хрящей — межпозвоночных дисков. Каждый диск состоит из фиброзного кольца и находящегося в середине студенистого ядра (остаток спинной хорды). Толщина межпозвоночных дисков наиболее выражена в самом подвижном отделе позвоночного столба — поясничном. Вдоль всего позвоночного столба, соединяя тела позвонков, проходит передняя продольная связка. Она начинается от затылочной кости, идет по передней поверхности тел позвонков и заканчивается на крестце. Задняя продольная связка начинается от II шейного позвонка, проходит по задней поверхности тел позвонков внутри позвоночного канала и заканчивается на крестце.

Остистые отростки позвонков соединяются межостистыми и над-остистой связками. Особенно хорошо выражена надостистая связка шейного отдела, названная выйной связкой. Поперечные отростки соединены межпоперечными связками. Между дугами позвонков располагаются желтые связки, в составе которых большое количество эластических волокон. Суставные отростки позвонков образуют плоские суставы. Движения между двумя соседними позвонками незна-, чительны, однако движения позвоночного столба в целом имеют большую амплитуду и происходят вокруг трех осей: сгибание и разгибание-— вокруг фронтальной, наклоны вправо и влево — вокруг сагиттальной, вращение (скручивание) вокруг вертикальной оси. Наибольшей подвижностью обладают шейный и поясничный отделы. Между I шейным позвонком и черепом имеется парный а т л а н-тозатылочный сустав (правый и левый). Он образован мыщелками затылочной кости и верхними суставными ямками атланта. Дуги атланта соединяются с затылочной костью посредством передней и задней атлантозатылочных мембран. В атлантозатылочном суставе возможны небольшие по амплитуде движения вокруг фронтальной и сагиттальной осей.

Между атлантом и II шейным позвонком имеются атланто-осевые суставы: сустав между передней дугой атланта и зубом осевого позвонка (цилиндрический по форме) и парный сустав между нижними суставными ямками атланта и верхними суставными поверхностями на II шейном позвонке (плоский по форме). Эти суставы укреплены связками (крестообразная и др.). В этих суставах возможно вращение атланта вместе с черепом вокруг зуба осевого позвонка (поворот головы направо и налево).

Позвоночный столб в целом.

Позвоночный столб представляет опору туловища и является осью всего тела. Он соединяется с ребрами, тазовыми костями и черепом. Имеет S-образную форму, его изгибы амортизируют толчки, возникающие при ходьбе, беге и прыжках. Изгибы выпуклостью вперед — лордозы — имеются в шейном и поясничном отделах, изгибы выпуклостью назад — кифозы — в грудном и крестцовом отделах. У новорожденного позвоночный столб имеет преимущественно хрящевое строение, изгибы его едва намечены. Развитие их происходит после рождения. Формирование шейного лордоза связано со способностью ребенка держать головку, грудного кифоза — с сидением, а поясничного лордоза и крестцового кифоза — со стоянием и ходьбой. Изгиб позвоночного столба в сторону — сколиоз — в норме выражен незначительно и связан с большим развитием мышц на одной стороне тела (у правшей справа).

Грудина (sternum) — губчатая кость, состоит из трех частей: рукоятки, тела и мечевидного отростка. У новорожденного все три части грудины построены из хряща, в котором находятся ядра окостенения. У взрослого лишь рукоятка и тело грудины соединены между собой при помощи хряща. Окостенение хряща завершается в возрасте 30—40 лет, и с этого времени грудина представляет собой монолитную кость. По краям рукоятки грудины имеются вырезки для соединения с ключицей и I ребром, на границе рукоятки и тела грудины справа и слева — вырезка для соединения со II ребром. По краям тела грудины располагаются вырезки для соединения с остальными истинными ребрами.

Ребра

Ребер 12 пар. Это губчатые длинные изогнутые кости. Каждое ребро (costa) состоит из костной части и реберного хряща. На заднем конце костной части ребра имеются головка, бугорок и шейка. Кпереди от шейки расположено тело ребра, на котором различают наружную и внутреннюю поверхности, верхний и нижний края. На внутренней поверхности вдоль нижнего края проходит борозда ребра — след залегания сосудов и нерва. Передний конец костной части переходит в реберный хрящ. На I ребре в отличие от других ребер различают верхнюю и нижнюю поверхности, на верхней поверхности имеются бугорок (место прикрепления лестничной мышцы) и две борозды: в одной залегает подключичная вена, а в другой — одноименная артерия. XI и XII ребра — самые короткие, они не имеют бугорка и шейки.-

Ребра разделяются на три группы: верхние семь пар называются истинными, следующие три пары — ложными, а последние две пары — колеблющимися. Такое разделение обусловлено разным положением реберных хрящей по отношению к грудине.

Соединение ребер с позвонками и грудиной. Задние концы ребер соединяются с телами и поперечными отростками грудных позвонков посредством двух суставов: сустава головки ребра (с телом позвонка) и реберно-поперечного сустава (сустав бугорка ребра с поперечным отростком позвонка). Оба сустава образуют один комбинированный сустав.

Хрящи истинных ребер соединяются с грудиной: I ребро с помощью синхондроза, а II—VII ребра — посредством грудино-ребер-ных суставов. Хрящи ложных ребер непосредственно с грудиной не соединяются, а хрящ каждого из них срастается с хрящом вышележащего ребра. В результате образуется реберная дуга. XI и XII ребра (колеблющиеся) своими хрящами к грудине и другим ребрам не присоединяются, а заканчиваются в мягких тканях.

Грудная клетка (compages thoracis) образована 12 парами ребер, грудиной и грудным отделом позвоночного столба. Она является вместилищем сердца, легких и некоторых других внутренних органов. Благодаря движениям грудной клетки осуществляются вдох и выдох.

В грудной клетке имеется верхнее и нижнее отверстия — верхняя и нижняя апертуры. Верхняя апертура ограничена I грудным позвонком, I парой ребер и рукояткой грудины; через него проходят органы (пищевод, трахея), сосуды и нервы. Нижняя апертура ограничена XII грудным позвонком, XII парой ребер, реберными дугами и мечевидным отростком грудины; это отверстие закрыто диафрагмой.

Форма грудной клетки варьирует в зависимости от возраста и пола. У новорожденного переднезадний размер грудной клетки несколько больше поперечного, и на горизонтальном распиле она имеет форму, приближающуюся к кругу.

У взрослого человека больше поперечный размер, и на горизонтальном распиле грудная клетка имеет форму овала. Внешняя форма I грудной клетки новорожденного напоминает пирамиду. Подгрудинный угол, образованный правой и левой реберными дугами, тупой, в то время как у взрослого этот угол приближается к прямому.

Контрольные вопросы:

1. Значение скелета. 2. Опорная функция скелета. 3. Защитная функция скелета.4. Двигательная функция скелета. 5. Какие кости составляют скелет туловища? 4. Количество позвонков. 5. Строение позвонка. 6. Основные отличия шейных, грудных и поясничных позвонков. 7. Название и особенности строения I и II шейных позвонков. 8. Строение крестца. 9. Виды соединений в позвоночном столбе. 10. Какие движе ния позвоночного столба возможны? 11. Что находится в позвоночном канале? 12. Что проходит через межпозвоночные отверстия? 13. Изгибы позвоночного столба. 14. Коли чество ребер, на какие группы они делятся? 15. Строение ребра. 16. Строение грудины. 17. Чем образована грудная клетка?

Зачем нам кости | Полезные статьи и советы от 🕺танцевальной студии — Under Stand (Андерстенд)💃 в Воронеже.

Мы собрали в одном месте и максимально сжали несколько медицинских энциклопедий, чтобы можно было за пару минут выяснить все, что спортсмену необходимо знать о своем скелете: строение, развитие, состав костей и их самые распространенные травмы.

Что умеет наш скелет

Совокупность костей тела называется скелетом. Скелет состоит максимум из 208 костей (бывает и меньше). Он, наравне с мышцами, является частью опорно-двигательной системы человека. Этим его функции не ограничиваются.

Скелет умеет:

• Защищать внутренние органы от повреждений извне.
• Передвигать тело: благодаря связкам между костями, они могут работать как рычаги и приводить в движение весь корпус.
• Создавать кровь: костный мозг участвует в производстве кровяных тел.
• Участвовать в обмене веществ: скелет является «складом» для кальция и фосфора, которые участвуют во всех жизненно важных процессах.

Из чего состоят кости

60-70% всех костей организма и около 96% веса зубов приходится на распространенный в природе минерал гидроксилапатит (он же – фосфат кальция). Минерал имеет неорганическое происхождение, но в природе его тоже можно добыть – из кораллов Porites. Он абсолютно инертен к человеческим тканям и постоянно используется стоматологами для восстановления наших зубов. Таким образом, гидроксилапатит – своеобразный костерост нашего волшебного мира.

Остальные 30-40% — это органическое вещество (преимущественно, белок коллаген). Кость под микроскопом выглядит как пластинки клеток минерального вещества, соединенные между собой белковыми волокнами.

Интересно то, что при рождении скелет преимущественно состоит из коллагена – он мягкий и податливый, быстро растет. Чем старше мы становимся, тем больше на смену коллагену приходит гидроксилапатит. Мы становимся крепче, но легче получаем травмы. В старости скелет на 7/8 состоит из минералов.

Из чего растут кости

Четверть, а то и треть жизни наш скелет растет и развивается. Мы становимся больше и сильней вместе с нашими костями.

Развитие костей происходит двумя путями:

• Из соединительной ткани (череп и челюсти).
• На месте хрящей (все остальные).

В первом случае коллаген (основной материал соединительных тканей нашего тела) сгущается, формируют костные клетки. Между ними откладываются известковые е соли, которые становятся гидроксилапатитом.

Во втором случае кости встают на место хряща, который имел точно такую же форму, как и сама кость. Хрящевая ткань разрушается и при помощи особого слоя клеток (надкостницы) на ее месте формируются минералы.

Что такое «костный мозг»?

Костный мозг – это рыхлый клеточный материал, который находится в некоторых полых костях нашего тела. Он делится на красный и желтый. Первый занимается производством стволовых клеток и крови, второй – производством жира.

Распространенные травмы костей

• Перелом – самый распространенный вид травмы кости. Он бывает открытый (когда кость повреждает кожу и прорывается наружу) и закрытый (когда повреждение скрыто под кожей). Мировая статистика переломов говорит, что закрытые травмы составляют 87,3% от общего числа.
• Ушиб. Больше всего он отражается на коже, но бывают ушибы, сопровождающиеся растрескиванием костей.
• В отдельную группу можно выделить повреждения суставов – мест соединения нескольких костей, в котором находится большое количество связок. К таким травмам относятся вывихи и подвывихи, разрывы, растяжения.

Большинство травм кости (переломы, суставные повреждения) происходят из-за неравномерной нагрузки на участок тела. Самые травмоопасные участки скелета – ключица, коленные суставы и кисти.

Два способа избежать травм

Застраховать от всех травм мы вас не можем, но взамен предлагаем два способа уменьшить риск разрыва и растяжения связок, перелома и других травм.

• Тренировки. Разрабатывая мышцы, вы повышаете эластичность соединительных тканей. Поэтому при внезапных больших нагрузках на сустав, он сможет их выдержать.
• Кальций. При его нехватке кости становятся более хрупкими и проще ломаются, трескаются. Правильное питание поможет избежать неприятностей.

Костям, как и мышцам, свойственно укрепление и рост под влиянием равномерных физических нагрузок и атрофирование, уменьшение объема костной ткани — при их отсутствии. Чем больше мы лежим на диване, тем больше шанс сломать себе ногу, добираясь до холодильника.

Толщина костей зависит от плотности минералов в костной ткани, вырабатывающейся надкостницей – соединительной пленкой, которая сначала окружает хрящ, а потом кость. Эффективность работы надкостницы зависит от накопления в самой пленке кальция и фосфора. Чем быстрее происходит обмен веществ, тем быстрее они накапливаются и превращаются в кости. Чем больше мы занимаемся, тем быстрее происходит обмен веществ под влиянием возросшей температуры тела.

Не нужно разрабатывать специальный комплекс упражнений для укрепления костей и суставов. Достаточно равномерно распределять нагрузки по всему телу. И не прогуливать тренировки.

Автор:

Еще статьи: