✔ Откройте форточку. Свежий воздух способствует хорошему сну. Оптимальная температура в спальне 18-20 градусов. Заметьте, это достаточно прохладно, чтобы находиться в комнате в легкой одежде. Но спать под одеялом очень комфортно.
✔ Создайте в спальне полную тишину. Если это невозможно, используйте беруши. Это прекрасная вещь, снижающая уровень шума до 80-90%
✔ В спальне должно быть темно. И не достаточно только зашторить окна и произнести модное «Доктор, я все знаю, у меня в спальне Blackout». Я говорю не только о свете из окна, а о смартфоне, с которым вы засыпаете. Свет от экрана блокирует выработку мелатонина не меньше, чем любой другой свет.
✔ Отложите телефон/компьютер/планшет минимум за 1 час до сна. Кроме света использование смартфонов дает головному мозгу большую информационную и эмоциональную нагрузку. Когда я говорю, уберите из рук смартфон и проведите вечер без него, многие воспринимают это так – нужно лежать в ванне с пеной и лепестками роз и пить из красивой кружки травяной чай.
Нас учат так проводить вечер красивые картинки в инстаграме. Лично мне скучно даже смотреть на эти картинки, не то что так проводить каждый вечер. Лежишь такая и ждешь, когда сон начнет приходить, чтобы перебраться в кровать. Не надо крайностей. У нас столько приятных и полезных дел, которые можно сделать перед сном.
✔ Почитайте книгу, набросайте план завтрашних дел в блокноте, пообщайтесь с близкими, разложите аккуратно документы, до которых никак «руки не доходят», испеките печенье по новому рецепту, чтобы завтра положить мужу на работу, начните приводить в порядок зимнюю одежду, скоро она понадобится. Эти дела принесут больше удовлетворения и усталости, и скорее приведут к здоровому сну, чем бестолковое лежание и «ожидание».
Кстати, душ бодрит всех. Поэтому принимайте душ за час до сна. И лучше, чтобы это был контрастный душ.
Записаться на прием к врачу
Возврат к списку
О центре
Услуги и цены
Контакты
ЭЭГ
Нарушения сна
Тесты по сну
Блог о здоровье
8 (812) 923-00-80
Санкт-Петербург Свердловская набережная, 58
Записаться
Приём врачей Ежедневно c 8:00 до 20:00 Проведение исследований круглосуточно
Заказать звонок
Настраивайте внешний вид игры прямо в процессе геймплея
GeForce Experience — это бесплатное приложение, которое позволяет игрокам автоматически без труда оптимизировать настройки и обновлять драйверы, а также записывать и делиться своим игровым процессом с помощью интуитивно понятных элементов управления и удобных меню. С момента своего запуска GeForce Experience постоянно совершенствуется благодаря появлению новых функций, таких как ShadowPlay Highlights для автоматического захвата лучших игровых моментов, технология фотосъемки NVIDIA Ansel, режим тихой игры WhisperMode и многих других.
На выставке CES 2018 мы представили дополнительные улучшениях и функции, которые предоставят геймерам больше возможностей для настройки, записи и публикации видео и скриншотов своего игрового процесса. Подробности читайте ниже.
NVIDIA Freestyle: Настраивайте внешний вид игры прямо в процессе геймплея
Сегодня мы представляем NVIDIA Freestyle, технологию, которая позволяет в режиме реального времени настраивать внешний вид игры при помощи фильтров постобработки. С доступными опциями Freestyle вы можете проявить креативность в играх, добавив, к примеру, в свой любимый шутер ретро-фильтр или улучшить цвет и контрастность, чтобы сделать картинку более фотореалистичной. Если вы страдаете дальтонизмом, как я, например, вы можете применить стиль, который позволит легче различать цвета в игре.
Вы даже можете использовать ночной режим, в котором снижается количество синего цвета, что поможет уснуть после вечера игры.
Все опции Freestyle доступны во внутриигровом оверлее, вызвать который можно, нажав комбинацию “Alt+F3” в поддерживаемых играх. Всего доступно 15 фильтров, 38 различных настроек и множество возможных комбинаций, позволяющих создать поистине уникальный вид игрового процесса всего за несколько кликов.
Ниже представлены инструкции, которые помогут начать использовать NVIDIA Freestyle:
Установите последнюю версию GeForce Experience (GFE 3.12 или выше) и скачайте последний драйвер Game Ready (390.65 или выше).
Активируйте бета-режим Freestyle в приложении GeForce Experience через «Настройки» > «Общие», выбрав «Включить экспериментальные функции».
Нажмите “Alt+Z”, чтобы вызвать внутриигровой оверлей, и выберите «Игровые фильтры». Также фильтры Freestyle можно открыть, нажав “Alt+F3”.
Когда оверлей Freestyle будет загружен, нажмите на значок “+”, чтобы добавить к игре новый фильтр и вновь вернуться к списку фильтров. Вы можете сохранять комбинации фильтров в любом из трех доступных слотов, доступных для каждой игры. Переключаться между этими слотами можно с помощью горячих клавиш, не открывая оверлей. Чтобы назначить специальные сочетания клавиш для этих действий, нажмите «Alt + Z» и перейдите в «Настройки»> «Горячие клавиши».
Среди наших любимых комбинаций — «военное кино», которое добавляет фильтр Виньетки, уменьшает насыщенность цвета с помощью фильтра Цвет и снижает Гамму с помощью Контраста. Другим фаворитом является «орлиный глаз», который увеличивает насыщенность и четкость картинки с помощью фильтров Цвет и Детали. Благодаря целому набору фильтров вы можете настроить игру по своему вкусу.
Четыре разных комбинации фильтров, которые мы создали и применили к игре ARK: Survival Evolved. Создайте собственный стиль, нажав Alt+F3 во время игры
Расскажите нам, что вы думаете о Freestyle, в Facebook и Twitter и не зубадьте поделиться дучшими комбинациями фильтров с другими игроками. Сделать это можно на Reddit, в социальных сетях и на форумах.
Фоторежим NVIDIA Ansel: Еще более качественная настройка фото
NVIDIA Ansel предоставляет геймерам на GeForce GTX инструменты для создания уникальных скриншотов профессионального уровня в 2D, панорамном режиме и режиме VR 360°. С помощью этой технологии уже были сделаны миллионы снимков в 36 поддерживаемых играх. Теперь мы делаем Ansel еще лучше благодаря обновленному дизайну, новым функциям и интеграции с оверлеем Share, который можно вызвать нажатием комбинации “Alt+Z”.
Открыв Ansel в любой поддерживаемой игре через кнопку “Фоторежим” или с помощью горячих клавиш “Alt+F2”, вы сразу же заметите, что мы обновили дизайн элементов управления, добавили 8 новых фильтров и возможность объединять несколько фильтров между собой.
Теперь в распоряжении пользователей еще больше инструментов для редактирования, чтобы создавать впечатляющие снимки. Чтобы испытать все самому, скачайте версию приложения GeForce Experience 3.12 и наш последний драйвер Game Ready (390.65 или выше) и зарегистрируйтесь в бета-программе GeForce Experience.
Настраивайте, записывайте и публикуйте свой геймплей с помощью GeForce Experience
Мы рады предложить новые и улучшенные способы для настройки, записи и публикации своего геймплея, которые доступны с новыми функциями Ansel и Freestyle в GeForce Experience. А благодаря поддержке ShadowPlay Highlights в режиме Fortnite Battle Royale, игроки гарантированно могут записывать и делиться своими лучшими игровыми моментами. Обновите приложение GeForce Experience и скачайте наш новый драйвер, чтобы испытать все новые функции!
100+ спящих картинок | Скачать бесплатные картинки на Unsplash
100+ Sleep Pictures | Скачать Free Images на Unsplash
ФотоФотографии 2. 7k
Пачка фотографийКоллекции 10k
Группа людейПользователи 333
упражнения
стресс
кровать 90 011
спящий
ночь
усталый
спящий человек
спальня
сон
бессонница
отдых
спящая девушка
Unsplash logo Unsplash+
В сотрудничестве с Annie Spratt
Unsplash+
Unlock
gen zsleeping
Gregory Pappas
Женские изображения и фотографии перед сномспокойной ночи
Занятие, во время которого тренируются сердечно-сосудистая и дыхательная системы организма, развиваются координационные способности. Занятие проводится как на глубокой, так и на мелкой части бассейна с использованием специального оборудования, которое поддерживает тело на поверхности воды и служит средством для дополнительного сопротивления. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.
1 час
от 700 р.
Расписание
AQUA soft
Занятие, во время которого тренируются сердечно-сосудистая и дыхательная системы организма, развиваются координационные способности. Занятие включает в себя все базовые движения аквааэробики, проводится как на глубокой, так и на мелкой части бассейна с использованием различного оборудования (гантели, перчатки, noodles). Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.
1 час
от 700 р.
Расписание
Аэробные групповые тренировки
Сайкл
Спиннинг-класс — это групповая тренировка на велотренажерах.
Непрерывно работая мышцами ног в течение занятия под музыку, с различными упражнениями на руки, Вы получаете великолепную возможность эффективно похудеть, а также улучшить тонус мышц вцелом.
Важная особенность спиннинга — увлекательность, так как занятие имитирует групповую велогонку в различных режимах (по шоссе, в гору, по пересеченной местности и т.д.).
1 час
от 700 р.
Включено в карту
Расписание
Аэробика
Аэробика — это комплекс динамичных движений, которые выполняются под ритмичную музыку. Аэробику можно назвать своего рода спортивным танцем. Программа включает в себя несколько базовых движений, которые объединяются в связки. Отдых в таком виде тренинга минимальный, все занятие проходит в непрерывном темпе. Обычно аэробика проходит без использования дополнительного инвентаря.
1 час
от 700 р.
Включено в карту
Step
Степ-аэробика является едва ли не самым популярным фитнес-направлением, который встречается в расписании большинства спортивных клубов. Она представляют собой групповую тренировку, в основе которой лежат зашагивания на специальную платформу (степ). Как и обычная аэробика, степ-аэробика включает в себя комбинации из различных шагов, которые усложняются в процессе занятия. Степ-аэробика помогает сжечь калории и проработать мышцы ягодицы и ног, при этом нагрузка для суставов снижена.
1 час
от 700 р.
Включено в карту
Силовые тренировки
Abs + Stretch
Занятие состоит из двух частей. Первая часть занятия — это силовая нагрузка, направлена на проработку мышц спины и мышц брюшного пресса с использованием дополнительного оборудования или без него. Вторая часть занятия — на растягивание и расслабление мышц задействованных на занятии.
1 час
от 700 р.
Включено в карту
Расписание
Pump
Современная версия силовой тренировки с мини-штангой. На занятии эффективно прорабатываются все основные крупные мышечные группы без чрезмерного увеличения их в объеме. Рекомендуется как мужчинам, так и женщинам.
1 час
от 700 р.
Включено в карту
Расписание
Body Sculpt
Функциональная тренировка, подходит как для мужчин, так и для женщин любого возраста, проработка всех основных мышц, способствует построению красивого пропорционального тела. Включает упражнения на верхнюю и нижнюю части тела, мышц спины и пресса. Урок сочетает в себе упражнения силового и аэробного характера.
1 час
от 700 р.
Включено в карту
Расписание
Body Pump
Это групповая фитнес‑программа, в которой силовые упражнения с лёгкими снарядами многократно повторяются под музыку.
В качестве отягощения используют бодибары — короткие прорезиненные грифы, отдельные блины для штанги или гантели. Встречаются и движения с весом своего тела, например отжимания от пола.
1 час
от 700 р.
Включено в карту
Расписание
BUMS+ABS
Подтянутая стройная фигура — мечта человека, имеющего проблемы с весом, упругостью мышц и кожи. Проработать брюшные и ягодичные мышцы, укрепить спину, сделать позвоночник гибким можно с помощью силовых упражнений по системе Bums ABC. Регулярные занятия позволят избавиться от ненужных килограммов, дряблости кожи, улучшить здоровье.
1 час
от 700 р.
Включено в карту
Расписание
Смешанные групповые тренировки (Кардио+Сила)
Круговая тренировка
Круговая тренировка – это последовательное выполнение аэробных и анаэробных упражнений, интервалы между которыми не превышают 15-20 секунд. За каждое занятие спортсмен выполняет 5-10 циклов упражнений. Отдых между ними не превышает 3 минуты.
Прекрасный способ начать заниматься в тренажерном зале и попробовать похудеть без диеты. Круговые тренировки для сжигания жира также востребованы у профессиональных спортсменов в период сушки.
1 час
от 700 р.
Включено в карту
Расписание
Functional Training
Функциональный тренинг представляет собой разновидность групповых направлений фитнеса, который выполняется с различным оборудованием и собственным весом. Основная цель функционального тренинга – это максимальное развитие всех спортивных показателей: выносливости, силы, координации и баланса, гибкости.
В программу тренировки включены упражнения на все группы мышц, которые выполняются без паузы, переходя из одной вариации в другую. Как и любые направления фитнеса, функциональный тренинг выполняется под музыку с определенным темпом, обычно, 125-135 ударов в минуту.
1 час
от 700 р.
Включено в карту
Расписание
CrossFit
тренировки кроссфита рассчитаны на продвинутых занимающихся без проблем со здоровьем (особенно с суставами и позвоночником).
Программа представляет собой смесь интенсивных силовых, аэробных, функциональных упражнений, которые выполняются на скорость: бег с препятствиями, прыжки, отжимания, подтягивания, лазание по канатам, работа с отягощениями и многое другое. Кроссфит является не просто программой для похудения, это экстремельные тренировки для улучшения физической формы в короткий срок.
1 час
от 700 р.
Включено в карту
Interval
Занятия проходят по принципу чередования высокоинтенсивных и низкоинтенсивных интервалов, на каждый интервал отведено определенное количество времени.
Во время интервальных тренировок теряется в несколько раз больше калорий, чем во время классической аэробики за счет увеличения метаболизма уже после окончания занятий. Одним из видов интервального тренинг является Tabata (табата), в которой чередуются 20 секунд супер-интенсивной работы и 10 секунд отдыха.
1 час
от 700 р.
Включено в карту
Расписание
TRX
тренировка с петлями. С TRX вы будете выполнять вполне привычные упражнения, но за счет необходимости удержания баланса и равновесие, каждое упражнение усложняется и заставляет ваше тело работать еще более интенсивно. В основном групповые тренировки TRX включают в себя функциональные упражнения для нескольких групп мышц верхней и нижней части тела.
1 час
от 700 р.
Включено в карту
Низкоударные групповые тренировки
Здоровая спина
поскольку малоподвижный образ жизни является одной из главных причин проблем с позвоночником, то групповые тренировки для здоровой спины становятся все более востребованными. Как правило, они включают в себя упражнения на растяжку мышц спины для уменьшения болевых ощущений и упражнения на укрепление мышечного корсета для профилактики проблем с позвоночником. Однако если у вас есть какие-либо хронические проблемы со спиной, то перед занятиями лучше проконсультироваться с врачом.
1 час
от 700 р.
Включено в карту
Расписание
Fitball
Kомплекс физических оздоровительных упражнений с использованием специального спортивного снаряда – гимнастического мяча. Программа специально создана для развития чувства равновесия, силы, гибкости и координации движения, позволяющая приобрести плоский живот, идеальную осанку, укрепить бедра и ноги. На тренировках работают мышцы спины, позвоночника, оказывается благотворное влияние на опорно-двигательную систему, кровеносную, лимфатическую. Фитболом могут заниматься люди любых возрастов, великолепно походит для будущих мамочек на всех сроках беременности. Упражнения с мячом полезны и при некоторых заболеваниях: избыточный вес, варикозное расширение вен, остеохондроз, артрит.
1 час
от 700 р.
Включено в карту
Расписание
Stretching
групповая тренировка по стретчингу представляет собой спокойное занятие, посвященной растяжке всех групп мышц. Программа состоит из статических положений, которые позволят вам удлинить мышцы и углубить вашу растяжку. Занятие должно сопровождаться глубоким дыханием для мягкой безболезненной растяжки мышц и связок. Если у вас недостаточно гибкое тело, можно использовать ремешок, полотенце, блоки для йоги, чтобы упростить упражнения.
1 час
от 700 р.
Включено в карту
Расписание
Mind Body
это микс из таких популярных фитнес-направлений как пилатес, калланетика, гимнастика, йога и стретчинг. Здесь много статичных силовых упражнений (приседания, выпады, планки), которые приходится удерживать по нескольку дыхательных циклов, много базовых асан из классической хатха-йоги.
1 час
от 700 р.
Включено в карту
Расписание
Classic Yoga
Хатха-йога – это совместная работа всех составляющих нашего тела: физического тела, энергетического тела, внимания, ума и души. Первый и наиважнейший принцип хатха-йоги — принцип ненасилия. В первую очередь по отношению к своему телу. На занятиях хатха-йогой мы расширяем границы зоны комфорта нашего тела не касаясь её, учимся расслабляться и отдыхать даже в силовых асанах, где человек, практикуя фитнес-йогу или другие телесно ориентированные практики, обычно и как бы естественно напрягается, устаёт. Главная задача человека, занимающегося практикой хатха-йоги, — научиться контролировать своё внимание и концентрировать его внутри своего тела, отключая внешние органы чувств, научиться пользоваться своим вниманием как инструментом воздействия на тело. Именно это и делает работу с телом в десятки раз более эффективной по сравнению с обычной тренировкой.
90 минут
от 700 р.
Включено в карту
Расписание
Аэро йога (йога в гамаках)
Три причины попробовать йогу в гамаках,
если вы не занимались йогой ранее или делаете первые шаги:
На первом же занятии вы сможете выполнять перевернутые асаны, которые по оздоровительному воздействию на организм не уступают классическим перевернутым асанам.
Когда вы выполняете асаны йоги в гамаке, то часть нагрузки переходит на гамак, что облегчает выполнение асан и позволяет затрачивать меньше усилий.
Гамак способствует мягкой и плавной растяжке. Вы практикуете в комфортном режиме и прогрессируете в своем темпе.
На первом же занятии вы сможете выполнять перевернутые асаны, которые по оздоровительному воздействию на организм не уступают классическим перевернутым асанам.
90 минут
от 700 р.
Расписание
Танцевальные групповые тренировки
Latin Dance
Latin Dance — один из подвидов танцевальных тренировок. В нее входят движения и связки из бальных латиноамериканских танцев. Тренировки по латина аэробике позволяют проработать мышцы спины, ног, брюшного пресса и бедер, улучшить физическую форму, избавиться от лишних килограммов. Более того, она благоприятно влияют на здоровье.
1 час
от 700 р.
Включено в карту
Расписание
Zumba
одно из самых популярным танцевальным направлением в фитнес-залах мира. В ее основе лежат движения из смешанных латиноамериканских танцевальных направлений. Групповые тренировки по Зумбе отличаются простой хореографией, высоким жиросжигающим темпом и очень зажигательной музыкой, поэтому программа идеально подходит для похудения и позитивного настроения. Занятие проходит весело и непринужденно, поэтому подходит и начинающим.
1 час
от 700 р.
Включено в карту
Расписание
Belly Dance
Восточный танец – это тот самый танцевальный стиль, для которого абсолютно не имеет значение возраст, вес, рост или телосложение. Любой танец считается полезным, но bellydance особенно важен для женского здоровья, гармонии души и тела.
1 час
от 700 р.
Включено в карту
Расписание
Единоборства
Айкидо
Боевое искусство Востока, основной принцип которого — использование силы противника против него самого. Поэтому айкидо представляет собой идеальную систему самозащиты, включающую в себя броски, удары, удушающие приёмы и болевые удержания.
1 час
от 700 р.
Катори Синто-рю
Это японское боевое искусство фехтования различными видами оружия (меч, шест, нож, нагината и др. ). Изучение Катори Синто-рю улучшает координацию движений и повышает реакцию, поэтому занятия айкидо и Катори Синто-рю органично дополняют друг друга.
1 час
от 700 р.
Тайский бокс
Боевое искусство Таиланда. От карате или ушу муай тай отличает отсутствие формальных комплексов (ката, таолу), их заменяют базовые связки из двух-трёх ударов, спарринг и работа на «лапах» и мешках.
1 час
от 700 р.
Бокс
Вид спортивного единоборства, а также комплексная система самозащиты, разработанная в СССР. Самбо — относительно молодой, но довольно популярный и интенсивно развивающийся вид спортивного единоборства. Основанием технического арсенала самбо служит комплекс наиболее эффективных приёмов защиты и нападения, отобранных из различных видов боевых искусств.
1 час
от 700 р.
Занятия в минигруппах
Мини группа – это групповая тренировка с индивидуальным характером.
Это составление графика тренировок, освоение техники выполнения упражнений и последовательности их выполнения, рекомендации по питанию и режиму дня как с персональным тренером, но за меньшие деньги. Количество человек в группе от 3-х до 5-ти. Подходит для новичков.
Годовой абонемент от 20000 ₽, Месячный абонемент от 1200 ₽, Возможны разовые посещения, Аквааэробика, Аэробика, Боевые искусства, Фитнес для беременных, Фитнес для детей, Йога, Пилатес, Танцевальные программы, Персональный тренер, Кроссфит, Фитнес бар, Настольный теннис, Бассейн, Массаж, Сауна, Солярий, Час 1200–1500 ₽, До 7 человек, Финская парная, Турецкая парная (хаммам), Джакузи, Бассейн, Купель, Гидромассаж, Комната отдыха, TV/DVD, Полотенца, Расчёт по картам, Наличный расчёт, Оплата через банк
Услуги
Основное
Позиционирование: В фитнес клубе
Тип бассейна: Закрытый в помещении
Вода: Обычная
Справка для посещения от врача: нужна
Режим работы: с 07:00 до 23:00
Кол-во бассейнов: 2
Размеры (Длина x Ширина x Глубина): 25 X НД X НД
Кол-во дорожек: 3
Для кого
Для детей
Для врослых
Формат посещений и цены
Разовое посещение (цена от / до), руб: 1500 / НД
Абонемент (кол-во занятий / цена), руб: НД / 5500
Опции
Противоток
С гидромассажем
Система очистки: Чистая голубая вода в бассейне обеспечивается шведской системой трёхступенчатой очистки, а также полной фильтрацией каждые 5 часов всего водного объема чаши бассейна.
Тренер
Дополнительно
Массаж
Солярий
Питание
Сауна / Баня
Общие программы
Аквааэробика
Программа мать и дитя
Индивидуальные программы
Для детей
Для взрослых
Для беременных
Групповые программы
Для детей
Для взрослых
Для беременных
Для владельцев
Изменить информацию
Это мой бассейн
Увеличить клиентов
Добавить отзыв
Отзывы (0) 7,0
Оцените чистоту в заведении:
Оцените интерьер заведения:
Оцените обслуживание:
Ваша оценка:
Ваши ФИО:
Ваш телефон:
Плюсы заведения:
Минусы заведения:
Согласен на обработку и передачу персональных данных в соответствии с пользовательским соглашением
Отзывы должны быть написаны в рамках цензуры и приличия. В противном случае Ваш отзыв будет отклонен администратором.Если Ваш отзыв носит крайне негативный характер, пожалуйста, напишите нам и мы постараемся оперативно связаться с владельцем бассейна для разрешения ситуации.
Другие бассейны в Санкт-Петербурге
Длина бассейна: 25 метров
Подробнее
Длина бассейна: 5 метров
Количество дорожек: 1
Подробнее
Длина бассейна: 15 метров
Подробнее
Длина бассейна: 9 метров
Подробнее
Спортивный клуб «A-Fitness» (Дальневосточный) является одним из крупнейших фитнес-центров в Петербурге. Большой 25-метровый бассейн, детский бассейн, зал силовых…
Длина бассейна: 25 метров
Количество дорожек: 5
Подробнее
Если вы нашли неактуальную информацию о бассейне, пожалуйста, сообщите о ней
Сообщите администратору, что Вы узнали о бассейне на сайте vsaunah. ru
Чтобы заказать обратный звонок, пожалуйста, введите Ваш номер телефона.
Ретро Фитнес Нептун Сити | Нептун-Сити, Нью-Джерси 07753
Получить направление
Посетите вебсайт
1574 отзыва
300 W Sylvania Ave Neptune City, NJ 07753
732-897-0000 Посетите веб-сайт
map-embed.com
Последние отзывы:
6 мая 2023 г.
Джозеф Фэйи ОКЕАН, Нью-Джерси
Безупречное оборудование, доброжелательный, профессиональный персонал и отличные сопутствующие программы.
Сообщить о проблеме
6 мая 2023 г.
М.Д. ОКХЕРСТ, Нью-Джерси
мне нравится ретро; Я прихожу сюда из-за клуба серебряных кроссовок. Я бы хотел, чтобы они были открыты позже, особенно по выходным, я понял, что в последнее время около 10 вечера они были более многолюдными, а раньше не было так многолюдно. Надеюсь, в будущем они смогут сделать его круглосуточным тренажерным залом, чтобы конкурировать с другими тренажерными залами, если доход будет продолжать расти, поскольку в последнее время я вижу все больше и больше людей, стремящихся получить конкурентное преимущество. Я тренируюсь в Брэдли в круглосуточном спортзале, но все же прихожу в ретро, чтобы сменить его. Я люблю боксерский зал и свет. Кроме того, наличие порошкового растительного белка без глютена за прилавком заставило бы меня покупать больше смузи 😋 покупать напитки owyn только для того, чтобы добавить смузи, обходится дорого, поэтому я обычно приношу свой напиток, который покупаю оптом в продуктовом магазине.
Сообщить о проблеме
4 мая 2023 г.
Джон Зубра АСБЕРИ ПАРК, Нью-Джерси
Скромное рабочее место с хорошей атмосферой, хорошим менеджментом и отзывчивыми сотрудниками
Сообщить о проблеме
3 мая 2023 г.
Б.А. ТИНТОН ФОЛЛС, Нью-Джерси
всегда чисто, приятная атмосфера
Сообщить о проблеме
30 апреля 2023 г.
Лоуренс Браун НЕПТУН, Нью-Джерси
Это небольшой бутик-спортзал по соседству
Сообщить о проблеме
27 апреля 2023 г.
Эдвин Робинсон НЕПТУН, Нью-Джерси
Мне нравится открытие рано утром, но я не понимаю, почему вы открываете позже по выходным. В остальном чисто и удобно.
Пока у меня не было проблем с оборудованием.
Сообщить о проблеме
27 апреля 2023 г.
Дж.К. AVON BY THE SEA, Нью-Джерси
мне нравится оборудование
Сообщить о проблеме
27 апреля 2023 г.
Джодиан Данвилл НЕПТУН, Нью-Джерси
Omg класс со зверем единственный BONNE Иисус! Она превратила чердак в гепарда
Сообщить о проблеме
25 апреля 2023 г.
С.Б. НЕПТУН, Нью-Джерси
Очень дружелюбный спортзал по соседству.
Сообщить о проблеме
24 апреля 2023 г.
М.Р. АСБЕРИ ПАРК, Нью-Джерси
Отличное обслуживание клиентов
Сообщить о проблеме
23 апреля 2023 г.
Мэри Оуэнс ОКЕАН ГРУВ, Нью-Джерси
Чисто, машины есть, все приветливые.
Сообщить о проблеме
22 апреля 2023 г.
Б.Б. НЕПТУН, Нью-Джерси
Небольшой .. не многолюдный. нет конкуренции с машинами или ожидания, чтобы их использовать. дружелюбные люди. Все возрастные группы.
Сообщить о проблеме
19 апреля 2023 г.
Джесси Адамс АСБЕРИ ПАРК, Нью-Джерси
Доступно, удобно
Сообщить о проблеме
13 апреля 2023 г.
Донна Ортис НЕПТУН, Нью-Джерси
Хорошие профессиональные люди, и тренажерный зал может многое предложить
Сообщить о проблеме
13 апреля 2023 г.
Тиффани Томас НЕПТУН СИТИ, Нью-Джерси
Мне нравится отношение к клиентам некоторых сотрудников.
Сообщить о проблеме
9 апреля 2023 г.
Джордан Дечев НЕПТУН, Нью-Джерси
Это лучший тренажерный зал в этом районе, люблю это место, всегда получаю тренажер, который мне нужен в этот день, хорошее настроение от персонала и идеальное расположение.
Сообщить о проблеме
8 апреля 2023 г.
К.Ю. НЕПТУН, Нью-Джерси
Все в порядке!
Сообщить о проблеме
7 апреля 2023 г.
Стивен Дженкинс НЕПТУН, Нью-Джерси
Только что подписался снова по медицинским показаниям, и однажды мне было очень легко с тренажерным залом.
Сообщить о проблеме
5 апреля 2023 г.
Д.П. СТРОУДБУРГ, Нью-Джерси
Оборудование в большой Susie. Хороший персонал. Чистый спортзал
Сообщить о проблеме
3 апреля 2023 г.
Б.К. ЮИНГ, Нью-Джерси
Персонал всегда приветлив и приветлив
Сообщить о проблеме
Гребной тренажер «Нептун» первой степени
Дом
Номер предмета:
НЕПАР
Ваша цена: $999.00
в настоящее время недоступен
Описание
Подробности
Особенности:
Сопротивление: 4 уровня сопротивления, от скромной гребли до гребли олимпийского уровня
Монитор производительности : Программа для времени (прошедшего или целевого), количества ударов (кумулятивного или целевого), сигнала темпа. Отображение ударов в минуту и калорий. Большой четкий дисплей, предназначенный для мониторинга и мотивации.
Сопротивление жидкости : Бак из прочного поликарбоната морского класса, внутренние детали из нержавеющей стали. Переменный объем воды от 9 до 17 литров.
Эргономичная ручка : Продуманная конструкция для предотвращения нагрузки на руки, запястья и кисти. Ременный привод гарантирует, что вы почувствуете только сопротивление жидкости.
Встроенные транспортировочные колеса : Легкие и удобные для перемещения по любой поверхности.
Поворотные подножки : Идеально сбалансированы для поворота на линии тяги. Нет необходимости подгонять под размер ноги. Комфорт, прочность и простота использования.
Механизм сиденья : Суперкомфортное сиденье, работающее на прецизионных подшипниках и роликах для абсолютной плавности хода.
Ходьба является одним из главных движений в нашей жизни, без которых невозможны нормальное функционирование кардиореспираторной системы, скорость метаболизма (в том числе сжигание калорий), правильная работа ЖКТ и многое другое. А заменить прогулки на свежем воздухе, да еще и привести тело в хорошую форму, поможет степпер, который можно встретить в любом зале или приобрести домой. Подробнее рассмотрим, в чем эффективность тренажера степпера, для чего нужен мужскому и женскому организму, и какие мышцы работают на степпере.
Содержание
Для чего эффективен степпер
Какие мышцы работают
Когда нужно использовать женщинам
Когда использовать мужчинам
Заключение
Для чего эффективен степпер
Степпер – это кардиотренажер, который имитирует ходьбу по лестнице. А термин «кардио» уже подразумевает тренировку сердца. Механизм прост – тренажер заставляет сердце сильнее сокращаться за счет движения ногами: пульс при этом повышается, сердце быстрее качает кровь. При ходьбе на степпере с адекватным пульсом повышается выносливость сердца, улучшается кровообращение, мышцы получают больше кислорода из крови. Такая тренировка развивает и легкие, позволяет больше насыщать организм кислородом, который в свою очередь является мощным жиросжигателем.
Помимо укрепления кардиореспираторной системы, как уже было упомянуто, степпер борется с жировыми запасами: организм «извлекает» подкожную клетчатку для обеспечения энергии (используя ее как топливо), но только после истощения запасов гликогена, проще говоря, сахара. Происходит это в первые двадцать минут тренировки, и только потом аэробная нагрузка на степпере использует жировые запасы. Поэтому для эффективности тренировки необходимо заниматься минимум 40 минут, а максимум – 60, чтобы не перегрузить сердечную мышцу.
Еще одним преимуществом тренажера является тонус мышц ног, который достигается длительной ходьбой. Благодаря тренажеру можно подтянуть мышцы нижней части тела, придать им красивую форму, уменьшить объемы. К тому же степпер дает еще и силовую нагрузку, которая достигается увеличением сопротивления педалей. А какие именно мышцы действуют во благо красивой фигуры – рассмотрим ниже.
Какие мышцы работают
Поскольку во время тренировки работают ноги, перебирая педалями, это не значит, что степпер не тренирует другие части тела.
Каждый из видов тренажеров, в первую очередь, воздействует на четырехглавые мышцы бедра – переднюю часть ног, которые работают больше в том случае, если шагать с носка.
Если же продавливать педали с пятки, то возрастает нагрузка на ягодичные мышцы.
Но независимо от варианта техники, ягодицы, двуглавые мышцы бедра (задняя поверхность ног), квадрицепсы и икроножные мышцы работают всегда.
При варианте с наклоном туловища, при упоре на предплечья, большую нагрузку получают ягодицы и бицепсы бедра, а также статически работают прямые мышцы живота и поясничные разгибатели, поскольку они поддерживают позвоночник в естественном положении, не допуская его прогиба или округления.
Если использовать министеппер с эспандерами, то дополнительно можно нагрузить мышцы плечевого пояса – все зависит от упражнений, которые будет выполнять пользователь. С помощью эспандеров можно прорабатывать дельтовидные мышцы, бицепсы и трицепсы, грудные, широчайшие.
Также существуют поворотные модели, предназначенные для домашних тренировок. Суть механизма в том, что он позволяет выполнять боковые скручивания корпусом со стороны в сторону, дополнительно прорабатывая прямую и косые мышцы живота.
Когда нужно использовать женщинам
Польза от тренажера для женщин в том, что он формирует красивые и подтянутые ягодицы, делает ноги стройными и рельефными за счет сжигания жира. Именно эффект сушки вместе с работой над проблемными зонами делает степпер идеальным вариантом для кардио. И если выбирать из обилия тренажеров единственный (с целью снижения массы) – лучше использовать именно этот тренажер.
Еще одна важная особенность – отсутствие компрессионной нагрузки на позвоночник, давления в органах брюшной полости и малого таза, например, как при тренировках со штангой. Чрезмерные нагрузки с «железом» чаще приводят к опущению матки. Да, женщины получают результаты от силовых упражнений – красивые ноги и ягодицы, – но если выбирать оптимальное сочетание безопасности и эффективности, то степпер будет идеальной альтернативой силовым нагрузкам.
Когда использовать мужчинам
Для мужчин степпер станет хорошей альтернативой бегу или велотренажеру для повышения выносливости сердца и мышц ног. Также тренажер подходит для сушки мышц, а также просто для похудения и укрепления сердечно-сосудистой системы. При заболеваниях позвоночника, когда бег запрещен, можно переключиться на степпер.
Заключение
Степпер – идеальный кардиотренажер, в особенности для женщин, он не только создает аэробную нагрузку, приводящую к снижению веса, но и активно прорабатывает целевые «дамские зоны» – бедра и ягодицы. Он подходит тем лицам, которым запрещены компрессионные и силовые нагрузки. А также, тренажер заменяет многочасовые прогулки на улице для всей семьи.
А также читайте: Какие мышцы работают на велотренажере? Какие мышцы работают на эллиптическом тренажере? Что дает для фигуры женщинам беговая дорожка → Упражнения для ног и ягодиц с резинкой →
Какие мышцы тренирует тренажер степпер?
Сегодня на рынке представлен широкий ассортимент тренажеров, которые можно приобрести для домашних тренировок. Среди них стоит выделить степпер, который относятся к кардиотренажерам. Его действие основано на имитации подъема по ступеням.
Для чего нужен степпер?
Многие люди задаются подобными вопросами, подбирая для себя тренажер. Балансированный степпер и другие варианты этого тренажера используют для похудения и коррекции фигуры. При регулярных тренировках можно проработать мышцы, укрепить сердечно-сосудистую и развить дыхательную систему. Одно из важных преимуществ заключается в простоте эксплуатации и стоит отметить небольшие размеры конструкции.
Какие мышцы тренирует тренажер степпер?
Во время тренировок основная нагрузка приходится на икроножные мышцы, но также активно работают бедра и ягодицы. Выясняя, что дает степпер, какие мышцы работают, стоит заметить, что нагрузку получает и пресс, но только если выполнять упражнение правильно. Если используется тренажер с рычагами, то работают мышцы рук, груди и спины. Еще один важный момент – сколько калорий сжигает степпер, так вот все зависит от изначального веса, например, если весы показывают 70 кг, то за полчаса тренировки можно растратить 175 ккал.
Как выбрать степпер?
На рынке представлено несколько вариантов этого тренажера, которые отличаются конструкцией. Есть ряд рекомендаций, как выбрать степпер для дома:
Для начала следует определиться, где будет стоять тренажер, то есть, сколько места можно выделить для спортивного оборудования.
Учтите принцип действия тренажера и лучше всего выбирать вариант с независимым ходом педалей, поскольку эффективность будет гораздо выше, но это влияет и на цену.
Обратить внимание нужно и на электронные устройства. Стоит подумать, какие параметры являются необходимыми, а какие лишними. Например, полезен измеритель пульса и счетчик расходуемых калорий.
В степпер тренажере могут быть разные программы, монитор, дополнительные элементы конструкции, например, подставка для бутылочки, которые будут приятным бонусом, но при этом они повышают цену тренажера.
Тренажер степпер – плюсы и минусы
Чтобы покупка спортивных тренажеров, не разочаровала необходимо взвесить все «за» и «против». Конструкция у степперов небольшая, особенно это касается мини-вариантов, поэтому их могут позволить себе люди, которые живут в небольших квартирах. Тренировка на степпере не требует особых физических подготовок и подходит, как для начинающих, так и профессиональных спортсменов. Вред занятия могут причинить только, если не учитывать противопоказания.
Степпер – польза
Терапевтические и эстетические результаты представленного тренажера являются многочисленными и разнообразными. Если интересует, чем полезен степпер, следует знать о таких преимуществах:
Поскольку тренажер относится к кардио, то происходит активное сжигание жировых отложений и стабилизируется вес.
Регулярные тренировки приводят к укреплению мышц ног и ягодиц, а это основные проблемные зоны на теле женщины.
Укрепляется сердечно-сосудистая и дыхательная система.
Во время занятий, чтобы корпус не заваливался в стороны, большое значение имеет хорошая координация, которая во время тренировок развивается.
Происходит стимуляция обменных процессов и укрепление иммунитета.
Разрешается использование степпер тренажера людям на стадии реабилитации после окончания основной терапии.
Степпер – вред
Перед использованием любых спортивных тренажеров необходима консультация с врачом, чтобы исключить наличие возможных проблем со здоровьем. Чтобы не возник негативный эффект от степпера, важно учитывать существующие противопоказания:
Наличие заболеваний и травм конечностей и позвоночника, например, растяжений, вывихов и так далее.
Нельзя тренироваться, если есть серьезные проблемы в работе сердца, почек, печени и сосудов.
Использовать степпер тренажер нельзя женщинам на 2-3 триместре беременности.
Отказаться от занятий нужно при артериальной гипертензии 3 степени и сахарном диабете в стадии декомпенсации.
Перенести тренировку следует при наличии простудных, воспалительных и инфекционных заболеваний, которые сопровождаются повышением температуры.
Как заниматься на степпере?
Хоть конструкция у тренажера и является простой, и тренировки на первый взгляд кажутся примитивными, на самом деле есть ряд нюансов, которые необходимо учитывать, чтобы получить пользу, о которой говорилось ранее. Если интересует, как правильно заниматься на степпере, стоит учитывать такие нюансы:
Нельзя тренироваться после приема пищи, так учтите, что должно пройти не меньше 1-1,5 ч.
Во время занятий не забывайте о дыхании, которое должно быть обычным. Если сбивается вдох-выдох, тогда стоит замедлить темп занятий.
Перед тем, как использовать тренажер для ног степпер важно обязательно выполнить разминку, чтобы разогреть мышцы и суставы, что важно для эффективности тренинга. В конце рекомендуется сделать заминку.
Важно правильно подобрать рабочую скорость и определить ее просто. Если во время ходьбы на степпере дыхание сбивается только при разговоре, значит, интенсивность нагрузки подобрана хорошо.
Есть несколько нюансов, касающихся правильной техники выполнения ходьбы. Запрещено сводить колени, поскольку это может стать причиной получения травмы. Ступня должна полностью стоять на платформе, а нажим осуществлять плавно. Если пятки будут свисать, то повысится нагрузка на бедра.
Во время выполнения упражнений необходимо следить за тем, чтобы спина была прямой, а голова приподнятой. Не рекомендуется полностью выпрямлять колени.
Упражнения на степпере
Многие ошибочно полагают, что на представленном тренажере можно выполнять хоть какие-то упражнения, так есть несколько эффективных вариантов:
Во время ходьбы следует наклонить тело немного вперед или слегка согнуть колени, что повышает нагрузку на мышцы ног.
Занятия на степпере можно разнообразить разными движениями рук, например, можно выполнять сгибания, разведения, вращения и так далее. Для повышения нагрузки используйте гантели.
Для лучшей проработки ягодиц необходимо во время ходьбы на степпере выполнять приседания. Делать это нужно в тот момент, когда ноги находятся примерно на одном уровне.
Занятия на степпере для похудения
Эффективность тренировок зависит от регулярности и интенсивности занятий. Используя степпер для похудения, учитывайте следующие уловки для повышения эффективности:
Разработайте график тренировок. Для поддержания тела в форме нужно заниматься три раза в неделю по 30-60 мин. Если хочется похудеть, тогда тренироваться стоит каждый день по 60-120 мин. Важно повышать нагрузку постепенно.
Для повышения и разнообразия нагрузки рекомендуется менять высоту ступеней. Полезно чередовать ходьбу с низким и высоким наклоном.
Экспериментируйте и со скоростью ходьбы. Оптимальный вариант: 2 мин. медленной ходьбы и такое же время быстрой.
Статьи по теме:
Тренажер Топ Фит — комплекс упражнений для снижения веса
Тренажер Топ фит – простое устройство, которое можно использовать в домашних тренировках для проработки разных мышечных групп. Важно знать правила, как им пользоваться, и какие упражнения подходят для такой конструкции. Обязательно учтите существующие противопоказания.
Жим ногами в тренажере — техника выполнения
Жим ногами в тренажере – эффективное упражнение для проработки ног и ягодиц. Выполнять его можно из положения стоя, сидя и лежа. Чтобы получить хорошие результаты, необходимо учитывать особенности техники выполнения каждого варианта.
Армейский жим — правильная техника выполнения
Армейский жим – одновременно простое и эффективное упражнение, направленное на проработку плечевого пояса. Чтобы хорошо нагрузить мышцы, необходимо четко соблюдать технику выполнения. Есть несколько вариаций, которые можно использовать в своих тренировках.
Жим Арнольда — техника выполнения лежа, сидя и стоя
Жим Арнольда – упражнение, придуманное известным актером, для тщательной проработки плечевого пояса. Чтобы получить пользу и минимизировать риск получения травмы, необходимо четко соблюдать технику выполнения. Есть несколько разновидностей, отличающиеся начальным положением тела.
Какие мышцы тренирует степпер? 6 преимуществ подъема по лестнице
Все кардиотренажеры укрепляют сердце и легкие, а также укрепляют определенные мышцы, которые используются при выполнении упражнений. Гребные тренажеры, эллиптические тренажеры и лыжные эргономики, и это лишь некоторые из них, нацелены на разные группы мышц.
Итак, какие мышцы работают у степпера? Каковы преимущества тренажера для подъема по лестнице или тренировки StairMaster?
В этой статье мы обсудим мышцы, работающие на степпере, преимущества степпера и что вы можете ожидать от степпера до и после результатов.
Мы рассмотрим:
Что такое степпер или подъемник по лестнице?
Какие мышцы работают на степпере?
6 преимуществ устройства для подъема по лестнице
Приступаем!
Что такое степпер или подъемник по лестнице?
Лестничный степпер, подъемник по лестнице или известный бренд StairMaster — это все типы стационарных тренажеров, которые включают либо подъем и спуск на ножных педалях, имитирующих подъем по лестнице, либо подъем по вращающейся лестнице, по которой вы поднимаетесь.
В большинстве степперов нужно просто нажимать на попеременные педали, которые имитируют сопротивление и наклон при подъеме по лестнице.
StairMaster и другие степперы требуют некоторого обучения, и для их использования требуется координация, но как только вы освоите движения, степперы и степперы станут частью кардиооборудования, которое может предложить отличные аэробная тренировка.
Подъем по лестнице — это фантастическая тренировка, которая очень сложна для вашего сердца и легких, но вы также задействуете довольно много мышц на степпере, поэтому одним из основных преимуществ является то, что тренировки представляют собой гибрид сопротивления и кардио .
Какие мышцы работают на степпере?
Тренировки при подъеме по лестнице задействуют одни и те же мышцы независимо от того, используете ли вы степпер, степпер, StairMaster или поднимаетесь по настоящей лестнице, но нюансы в характере движения между различными типами степпера могут изменить относительную нагрузка на определенные мышцы.
Это означает, что все типы тренажеров для подъема по лестнице в той или иной степени используют одни и те же мышцы, но любой тип тренажера для подъема по лестнице может воздействовать на одни из этих мышц немного больше, а на другие — немного меньше, чем на другой тип тренажера.
Все тренировки на степперах преимущественно задействуют квадрицепсы, подколенные сухожилия, икры и ягодицы. Вы укрепите мышцы задней цепи, потому что на этих тренажерах вы только поднимаетесь по лестнице, а не спускаетесь по ней.
Давайте более подробно рассмотрим мышцы, работающие на тренажерах для подъема по лестнице:
Ягодичные мышцы
Ягодичные мышцы — это ягодичные мышцы, которые отвечают за разгибание и стабилизацию бедер.
Большая ягодичная мышца — самая крупная и сильная ягодичная мышца. Он участвует в разгибании ноги, когда вы наступаете на педаль степпера, и ваше бедро переходит из приподнятого согнутого положения в выпрямленное.
Меньшие ягодичные мышцы — средняя ягодичная мышца, малая ягодичная мышца и более глубокие ягодичные мышцы, такие как грушевидная и запирательная мышцы, — помогают стабилизировать бедра в поперечном направлении или во фронтальной плоскости.
Эти мышцы интенсивно работают во время тренировок на степперах, потому что это упражнение представляет собой одностороннее движение, а это означает, что ваши ноги работают независимо друг от друга.
Когда одна нога достигает следующей ступеньки, другая одновременно давит на другую. Это ставит ваши бедра в постоянное сложное положение для стабилизации таза, когда он наклонен на двух разных уровнях.
В результате все эти меньшие ягодичные и тазобедренные мышцы работают в течение всей тренировки скалолаза на протяжении всего цикла педалирования.
Подколенные сухожилия
Подколенные сухожилия — это группа мышц, которые проходят вдоль задней стороны бедра от основания таза по седалищному бугру (сидячим костям) к задней части колена.
Группа мышц задней поверхности бедра включает три мышцы: полуперепончатую, полусухожильную и двуглавую мышцу бедра. Эти мышцы работают против квадрицепсов передней части бедра.
Подколенные сухожилия вместе с ягодичными мышцами вытягивают ногу в бедре, когда вы нажимаете на педаль степпера.
Они также позволяют согнуть колено в конце хода педали степпера, когда ваша нога полностью вытянута на педали, которая находится ниже, и вы собираетесь поднять ногу, чтобы позволить педали вернуться до верхнего положения.
Квадрицепсы
«Квадрицепсы» или «квадрицепсы» относятся к квадрицепсам, представляющим собой группу из четырех мышц, которые проходят вдоль передней поверхности бедра между тазом и коленом.
Группа четырехглавой мышцы включает прямую мышцу бедра, которая проходит по центру бедра от тазобедренного сустава до коленной чашечки; латеральная широкая мышца бедра, расположенная на внешней стороне передней поверхности бедра; медиальная широкая мышца бедра, которая проходит по более внутреннему отделу передней поверхности бедра; и промежуточная широкая мышца бедра, которая также проходит по центру.
Четыре квадрицепса работают вместе, чтобы согнуть ногу в бедре, разогнуть колено и стабилизировать колено.
Квадрицепсы выполняют множество функций в тренажере для подъема по лестнице, но их ключевая функция — поддерживать вес вашего тела и предотвращать сгибание колена, когда вы наступаете на одну из педалей (когда вы стоите на опорной ноге). .
Квадрицепсы также сгибают ногу в бедре, что помогает вам поднять ногу вверх в нижней части шагового движения, чтобы снова поднять педаль или подняться на следующую ступеньку.
Сгибатели бедра
Сгибатели бедра представляют собой группу мышц вдоль передней части бедра и таза, которые помогают сгибать ногу.
Основными мышцами в группе сгибателей бедра являются большая поясничная и подвздошная (вместе называемые подвздошно-поясничными), но прямая мышца бедра (одна из четырех мышц), портняжная и гребенчатая также участвуют в сгибании бедра.
Мышцы-сгибатели бедра играют важную роль в упражнении на степпере, потому что они сгибают бедро, чтобы вы могли поднять ногу вверх для следующего шага при переходе с одной ноги на другую, когда вы «поднимаетесь» на педали степпера в чередующаяся мода.
Икры
Икроножные мышцы, или икры, находятся позади голени, идут от задней части колена вниз, где они сужаются и соединяются с пяткой в выступающем ахилловом сухожилии.
Есть две отдельные мышцы, образующие то, что мы обычно называем икроножными мышцами: двуглавая икроножная мышца, которая является более крупной и сильной икроножной мышцей, и меньшая и более тонкая нижележащая камбаловидная мышца.
Икроножная мышца помогает согнуть колено и подошвенное сгибание лодыжки (как при вставании на цыпочки). Камбаловидная мышца также помогает подошвенному сгибанию стопы и стабилизирует большеберцовую кость, благодаря чему голень остается в вертикальном положении.
Вместе степпер задействует мышцы икр, когда вы приземляетесь на ногу и делаете шаг вверх, нажимая вверх и вниз на педаль, чтобы перейти к весовой нагрузке на противоположную ногу.
Икры также амортизируют удар, когда вы сначала нажимаете на каждую ногу и начинаете движение по лестнице во время каждого шага, помогая замедлить и стабилизировать ногу.
Тем не менее, они в основном участвуют в движении ноги вверх, когда вы поднимаете опорную ногу после нажатия педали вниз, когда вы собираетесь перевести эту ногу в «фазу маха» и наступить на другую ногу степпера. педаль.
Мышцы кора и верхней части тела
Несмотря на то, что в работе степперов преобладают мышцы нижней части тела и кора, в тренировках на степперах также задействованы мышцы верхней части тела.
Мышцы рук (бицепсы и трицепсы), плеч (дельтовидные мышцы и мышцы-вращатели манжеты), груди (грудные мышцы) и верхней части спины (широчайшие мышцы спины, трапециевидные и ромбовидные мышцы) работают, когда вы качаете руками (пока вы не держитесь за поручни) и поддерживать вертикальное положение с поднятой грудью и расправленными плечами.
Однако, если вы все время держитесь за поручни, вы перестанете использовать верхнюю часть тела.
6 Преимущества лестничного подъемника
В дополнение к отличной мышечной тренировке многих мышц вашего тела, есть и другие преимущества степпера, в том числе следующие:
#1: Восхождение по лестнице Отличная кардиотренировка
Подъем по лестнице — это тренировка всего тела, поэтому вы быстро повысите частоту сердечных сокращений и частоту дыхания, улучшив здоровье, силу и работу сердца и легких.
#2: Тренировки на степпере сжигают много калорий
Согласно Ожирение , подъем по лестнице сжигает больше калорий, чем бег трусцой, поэтому подъем по лестнице может быть эффективным способом поддержания здорового веса.
Издательство Harvard Health Publishing сообщает, что 30 минут «обычного использования степпера» сжигают 180 калорий для человека весом 125 фунтов, 216 калорий для человека весом 155 фунтов и 252 калории для человека весом 185 фунтов.
№ 3. Тренировки на степпере могут улучшить маркеры здоровья и снизить риск заболеваний, связанных с образом жизни
Аэробные упражнения, такие как использование тренажера для подъема по лестнице, улучшают показатели здоровья, такие как снижение артериального давления и уровня холестерина.
Имеются данные, свидетельствующие о том, что ходьба вверх и вниз по лестнице в течение 3 минут через 1–3 часа после еды может снизить уровень сахара в крови.
Исследования также показали, что упражнения при подъеме по лестнице могут снизить риск смертности от всех причин. Например, проспективное исследование здоровья почти 9000 пожилых мужчин показало, что количество рутинных подъемов по лестнице было обратно пропорционально смертности от всех причин, и даже в большей степени, чем обычная ходьба.
У мужчин, которые поднимались в среднем не менее восьми лестничных пролетов в день, уровень смертности был на 33% ниже, чем у мужчин, ведущих малоподвижный образ жизни, в то время как у тех, кто проходил в среднем 1,3 мили в день, риск был ниже только на 22%.
#4: Тренировки на степперах могут улучшить ваши аэробные способности
Поскольку подъем по лестнице требует сердечно-сосудистой системы, последовательные тренировки на степперах могут значительно улучшить ваши аэробные способности или VO2 max.
Одно исследование показало, что даже короткие ежедневные подъемы по лестнице могут увеличить VO2 max. Женщины, которые раньше вели малоподвижный образ жизни и выполняли до пяти двухминутных подъемов по лестнице пять дней в неделю, увеличили свой VO2 на 17,1% всего за 8 недель. Кроме того, было отмечено снижение уровня холестерина липопротеинов низкой плотности на 7,7%.
Другое 8-недельное исследование, в котором использовался очень похожий протокол коротких подъемов по лестнице, показало, что упражнения по подъему по лестнице увеличивают прогнозируемое значение VO2 max на 9,4%.
#5: Тренировки на степперах улучшают баланс и координацию
Все типы тренажеров для подъема по лестнице включают в себя выполнение ритмичных, взаимных и повторяющихся действий, требующих координации, баланса, ловкости и контроля корпуса, особенно если вы не удерживаете на поручни.
Таким образом, регулярное выполнение упражнений на степпере может помочь отточить эти аспекты физической подготовки.
#6: Подъем по лестнице — упражнение с низким уровнем воздействия
Несмотря на то, что это высокоинтенсивное упражнение, степпинг — это упражнение с низким уровнем воздействия, которое часто бывает трудно найти.
Это делает тренировки на степпере идеальной для всех, кто страдает от болей в суставах или артрита, поскольку это может быть отличной альтернативой бегу кардиоупражнений с низкой ударной нагрузкой.
В целом, тренажеры для подъема по лестнице — это отличное упражнение с низким уровнем воздействия, позволяющее проработать большинство основных мышц тела, одновременно улучшая здоровье сердечно-сосудистой системы и ускоряя обмен веществ.
Чтобы попробовать себя в тренировках по подъему по лестнице, ознакомьтесь с нашей статьей: 3 лучших варианта тренировки по лестнице, чтобы поднять себя на новый уровень.
0
акции
Поделиться
Твит
4 преимущества использования степпера: поднимите кардио на новый уровень!
Опубликовано: 22.03.2021 Похожие материалы :
Сталкивались ли вы с видом тренировки, известным как степ-аэробика? Если нет, пришло время изучить его и преимущества, которые он может предложить. Шаги вверх и вниз по-разному могут показаться не слишком полезными для вашего здоровья, но, когда вы будете читать дальше, вы скоро поймете, что это не так. Польза довольно разнообразна, но для начала разберемся, что такое степ-аэробика.
Что такое степ-аэробика? Выполняя степ-аэробику, вы делаете шаги вверх и вниз на стационарном блоке, таком как степпер. Эта высокоинтенсивная тренировка сочетает в себе силовые тренировки и кардио, чтобы обеспечить мощную тренировку, которая может принести множество преимуществ.
Преимущество № 1: здоровье сердечно-сосудистой системы Преимущество номер один степ-аэробики заключается в том, что она помогает улучшить здоровье сердечно-сосудистой системы. Многие исследования доказали, что даже 1 час занятий степ-аэробикой эквивалентен пробежке почти 11 км. Степ-аэробика — отличный способ заставить сердце и легкие работать в усиленном режиме, тем самым улучшить кровообращение в сердце и других жизненно важных органах.
Преимущество № 2: Здоровье опорно-двигательного аппарата Следующее преимущество, которое может предложить степ-аэробика, заключается в том, что она может улучшить здоровье опорно-двигательного аппарата. Выполняя степ-аэробику, вы быстро поднимаетесь и опускаетесь. Это помогает вашим костям генерировать больше массы. Здоровье опорно-двигательного аппарата может улучшить прочность и плотность ваших костей. Это может превратиться. Улучшите здоровье костей и предотвратите будущие проблемы со здоровьем.
Преимущество № 3: степ-аэробика малоэффективна Степ-аэробика — это упражнение с низкой ударной нагрузкой, идеально подходящее для тех, у кого есть проблемы с коленями и суставами. Тренировки с низким воздействием можно определить теми, которые гарантируют, что 1 ступня всегда остается на земле, тем самым снижая нагрузку на ваши суставы и уменьшая нагрузку на колени.
Преимущество № 4: Потеря веса Одно из главных преимуществ степ-аэробики заключается в том, что она может быстро помочь вам похудеть. Это форма силовых и кардиоупражнений, которая идеально подходит для того, чтобы вспотеть и сжечь калории.
Было замечено, что за 45 минут степ-аэробики можно сжечь почти 450 калорий. Однако количество сожженных калорий зависит от интенсивности вашей тренировки. Но даже простая рутина может помочь вам сжечь несколько сотен калорий.
Как видите, степ-аэробика дает большие преимущества, а со степпером каждый может воспользоваться ее преимуществами.
Количество воды, которое следует выпивать ежедневно, — предмет горячих споров в сообществах и форумах, посвященных здоровому образу жизни.
Справедливо ли правило 2 литров воды в день?
2 литра воды в день считаются среднестатистической нормой для взрослого человека. Но не все под эту норму подходят, очень многое зависит не просто от роста и веса человека, а от функционирования его организма и состояния мочевыделительной системы.
Чаще всего норма воды по формуле рассчитывается для полностью здорового человека в возрасте 22–25 лет со средней физической активностью. Поэтому данные, полученные таким образом, не всегда совпадают с действительностью. Ни одна формула расчёта оптимального потребления воды не может учитывать все индивидуальные особенности организма.
Как же тогда понять, сколько воды нужно пить?
Важно слушать своё тело, оно всегда подскажет, сколько и чего требуется организму. Пить нужно столько воды, сколько хочется. Однако в своей практике я часто сталкиваюсь с тем, что люди пить не хотят вообще. Такая ситуация возникает, когда организм привык получать влагу из пищи или напитков. Но чистую воду не заменить ничем.
Вода в чистом виде — это Н2О, для участия в реакциях организма необходимы именно эти элементы. Когда мы пьём воду, она проходит в желудок, не задерживается там надолго и не требует от организма особенных усилий. Чай, суп или кофе задерживаются дольше. Во-первых, чтобы перевариться, а во-вторых, чтобы их температура сравнялась с температурой тела, только тогда они смогут перейти в кишечник. Чтобы получить необходимые водные элементы из супа или чая, организму необходимо разделить все вещества в составе продукта. В супе это частицы бульона, в чае — тонины, добавки, полифенолы, кофеин. При расщеплении они попадают в кровь и в печень — а это дополнительная нагрузка.
Именно поэтому пить нужно обязательно. Если вы привыкли не пить, то начинать вводить воду лучше по чуть-чуть, по полстакана несколько раз в день, чтобы организм адаптировался постепенно. Вскоре вы заметите, что появляется жажда. А это и есть тот критерий, который определяет сколько воды вам нужно.
Есть ли разница в норме потребления воды в холодные и жаркие месяцы года?
Конечно, в жаркие месяцы года организму требуется больше воды, потому что высокая температура воздуха способствует обезвоживанию организма. Но мерой необходимого количества воды по-прежнему остается жажда. Кроме того, летом вместе с жидкостью мы теряем еще и много соли, поэтому в это время года хорошо пить столовые минеральные воды, в которых количество соли не больше 2–3 г на литр.
В жаркую погоду лучше всего отдавать предпочтение гидрокарбонатной минеральной воде, поскольку именно она способствует восстановлению водно-солевого баланса в организме.
Можно ли пить минеральную воду каждый день?
Это зависит от степени минерализации воды. Например, столовую воду, которая является самой слабой по степени минерализации, здоровому человеку пить можно ежедневно, потому что содержание солей в ней минимально — 2–3 г на литр. Но следует помнить о том, что в чистой воде организм нуждается всегда, даже если вы пьете в течение дня минеральную воду. Потому что только чистая вода нейтральна для нашего организма, вся остальная жидкость усваивается по-другому и дает дополнительную нагрузку на органы.
Лечебную минеральную воду пить можно только по назначению врача и в соответствии с его инструкцией. Такая вода содержит более 5 г соли на литр и при неправильном приеме может нарушить водно-солевой баланс, негативно сказаться на работе почек и желудочно-кишечного тракта.
Минеральные воды бывают разные и оказывают разное воздействие на организм:
хлоридные улучшают работу печени и кишечника,
магниевые обладают успокаивающим действием,
сульфатные имеют желчегонный эффект,
гидрокарбонатные восстанавливают водно-солевой баланс и способствуют быстрому восстановлению мышечной ткани после нагрузок.
Следует отметить, что при заболеваниях ЖКТ и желчевыводящих путей любые минеральные воды следует применять только после консультации с лечащим врачом.
Есть ли разница между газированной и негазированной водой?
Газированная вода — это обычная питьевая вода, обогащенная кислородом. На сегодняшний день нет научных доказательств, что газированная вода вредна для здоровья. Но, тем не менее, люди с заболеваниями ЖКТ и желчевыводящих путей часто плохо переносят употребление газированной воды, в то время как негазированную воду хорошо переносят все.
Помогает ли регулярное потребление воды похудению? Улучшает ли обмен веществ?
Чтобы снизить вес, в первую очередь нужно изменить своё пищевое поведение. Если человек не изменит привычки, а просто начнет пить больше воды, вес не будет снижаться. Но как дополнение к изменениям в питании питьевой режим очень помогает.
Вода действительно улучшает обмен веществ. Когда воды в организме мало, на печень ложится дополнительная задача — восстановление запасов жидкости. Сжигание жира и очищение организма уходят на второй план.
Регулярное употребление воды:
уменьшает аппетит,
улучшает работу кишечника,
предотвращает задержку стула, появление преждевременных морщин,
помогает коже подтянуться быстрее во время снижения веса.
Если человек не обеспечивает организм необходимым количеством воды, назвать его питание правильным нельзя. Даже если в остальном его рацион сбалансирован идеально.
Улучшает ли регулярное потребление воды состояние кожи, волос?
Да, конечно, улучшает. Ломкие волосы, сухая кожа — часто признак того, что в организме мало влаги. Если увеличить потребление воды, в большинстве случаев сухость проходит.
Можно ли перепить воды?
Да, перепить воды можно, но для каждого это своё количество. Если выпить слишком много жидкости, может нарушиться водно-солевой баланс в организме, признаками будут отеки и повышенное давление. Это способно привести к серьёзным последствиям — отравлению или даже летальному исходу, поскольку из-за высокого давления может лопнуть сосуд в мозге. Поэтому не нужно пить насильно и заставлять себя. Если вам важно увеличить потребление воды, делайте это постепенно.
Резюме: что, как и сколько пить
Нет смысла использовать формулы расчёта потребления воды: ни одна из них не учитывает индивидуальные особенности. Чтобы узнать, сколько нужно пить воды именно вам, необходимо ориентироваться на чувство жажды.
Если вы перестали слышать сигналы своего тела и не чувствуете, когда организму нужна вода, начните вводить её в рацион по чуть-чуть. Напитки, пища, минеральная и газированная вода не могут полностью заменить чистую воду, т. к. усваиваются организмом по-другому.
Столовую минеральную воду могут пить все здоровые люди, а лечебную минеральную воду можно пить только по рекомендации врача.
Регулярное употребление чистой воды — основа правильного питания, которая благоприятно влияет на все системы организма.
Слишком большое потребление воды может привести к тяжёлым последствиям. Ориентируйтесь на чувство жажды, утоляйте её чистой водой.
Фото: Colin Behrens/Pixabay
Сколько воды в день нужно пить взрослому человеку
Я слышал, что нужно ежедневно выпивать 2 литра воды, чтобы чувствовать себя хорошо. Сам я забываю это делать, поэтому нашел мобильное приложение, которое напоминает, что пора пить воду. Первые две недели я честно отмечал каждый выпитый стакан. А потом задумался: а надо ли?
Дарья Семеина
медицинский журналист
Профиль автора
Вода действительно важна для здоровья. Например, она участвует в транспортировке питательных веществ по организму, выведении отходов жизнедеятельности, смазке и амортизации суставов. Но убеждение, что взрослому человеку обязательно нужно выпивать минимум 2 литра воды в день, — результат неверной интерпретации рекомендаций экспертов.
Необходимое количество воды индивидуально. Оно зависит от состояния здоровья, образа жизни, климата, в котором живет конкретный человек, и других факторов. Контролировать гидратацию с помощью гаджетов при этом не нужно. В базовой прошивке человека для этого есть все необходимое — головной мозг.
Сходите к врачу
Наши статьи написаны с любовью к доказательной медицине. Мы ссылаемся на авторитетные источники и ходим за комментариями к докторам с хорошей репутацией. Но помните: ответственность за ваше здоровье лежит на вас и на лечащем враче. Мы не выписываем рецептов, мы даем рекомендации. Полагаться на нашу точку зрения или нет — решать вам.
Как работает гидратация
Гидратация — это способность организма управлять водными ресурсами. Человек нуждается в постоянном поступлении жидкостей, чтобы организм мог транспортировать питательные вещества, удалять отходы, проводить химические реакции. Но в некоторой степени организм может компенсировать недостаток воды, изменяя частоту сердечных сокращений и кровяное давление, а также настраивая работу почек, чтобы удерживать больше воды.
Сообщество 10.03.23
Нужно ли пить воду во время тренировки и как это делать правильно?
Самым заметным признаком того, что вам не хватает жидкости, скорее всего, будет чувство жажды. На жажду влияет состав плазмы крови. В среднем в организме взрослого человека содержится 5 литров крови, и растворимость веществ, вязкость и другие параметры крови зависят от ее солевого состава. Когда организму начинает не хватать воды, объем крови уменьшается, но количество соли и других минералов при этом остается неизменным. Концентрация частиц в биологических жидкостях по отношению к общему объему этих жидкостей называется осмолярностью.
Показатели осмолярности позволяют судить о здоровье человека и о том, насколько корректно работают все обменные процессы в организме. У здоровых взрослых людей повышение осмоляльности плазмы на 2—3% вызывает сильное желание пить.
Нарушения водного баланса — Science Direct
Пока точно неизвестно, как организм понимает, что пора попить. Но исследования последних нескольких десятилетий показывают, что центр управления многими реакциями жажды находится в области головного мозга, которая называется термальной пластинкой.
Нейронаука жажды: как ваш мозг подсказывает вам, что нужно искать воду — Гарвардская высшая школа искусств и наук
Некоторые ее клетки прилегают к желудочкам мозга. Когда в организме появляется недостаток воды, состав жидкостей в нем, в том числе жидкости в желудочках головного мозга, меняется. И нейроны терминальной пластинки чувствуют эти изменения.
В 2011 году ученые из США опубликовали результаты томографических обследований, которые показывают, что нейроны субфорникального органа — СФО — реагируют на утоление жажды. СФО находится как раз в термальной пластинке головного мозга и слегка выступает в третий желудочек.
Активация коры головного мозга и функциональная связь lamina terminalis во время жажды и питья у людей — Американское физиологическое общество
В 2015 году другая группа американских ученых продолжила изучать СФО. Они провели эксперименты над мышами и обнаружили, что стимуляция СФО способна вызвать сильную жажду у животных, которые еще недавно в воде не нуждались. А если подавить активность СФО, мышь, испытывающая жажду, перестанет искать воду.
Сигналы, стимулирующие и подавляющие жажду, кодируются различными нейронными популяциями в мозге — журнал Nature
Термальная пластинка отмечена на рисунке желтым цветом, а желудочки — большие отделения мозга, заполненные жидкостью, — синим Термальная пластинка отмечена на рисунке желтым цветом, а желудочки — большие отделения мозга, заполненные жидкостью, — синим
Сколько воды нужно пить на самом деле
Долгое время считалось что взрослому человеку нужно выпивать минимум 2 литра воды в день. Например, Европейское агентство по безопасности продуктов питания рекомендовало женщинам выпивать 2 литра, а мужчинам — 2,5 литра воды в день. Американские эксперты советовали увеличить суточную норму воды до 3,7 литра мужчинам и до 2,7 литра женщинам.
Сколько воды вы должны выпивать каждый день — клиника Майо
Однако исследования это не доказывают. А те самые 2 литра, вероятно, взялись из-за неверной интерпретации старых инструкций.
У исследователей нет обоснования рекомендаций по потреблению воды для профилактики хронических заболеваний — Национальная библиотека медицины
В 1945 году комиссия по продовольствию и питанию Национального исследовательского совета США, NRC, рекомендовала выпивать 1 мл воды на 1 калорию. Если придерживаться этой логики, человеку, который потребляет 2000 калорий ежедневно, нужно выпивать те самые 2 литра, или 8 стаканов, воды. Но есть нюанс. В рекомендациях NRC речь шла не просто о воде, а вообще о любых напитках и продуктах, в которых она содержится.
В 2000 году в публикации «Журнала геронтологии» исследователи оспорили рекомендацию для людей старше 70 лет выпивать такое количество жидкости ежедневно. Ученые считают, что это слишком много и, если пить больше, чем хочется, пользы точно не будет.
Через пять лет вышла статья в журнале «Оборы питания». Если резюмировать ее содержание, выпивая «правильные» 2 литра воды, человек только увеличивает частоту мочеиспусканий в день.
Поскольку универсальных рекомендаций по потреблению воды нет, сколько нужно пить, зависит от нескольких факторов:
Температуры воздуха. В жару организм теряет воду активнее, и ее нужно восполнять.
Активности в течение дня.
Состояния здоровья.
Особенностей питания.
При этом достаточно ориентироваться на собственные ощущения: появилась жажда — пора что-нибудь выпить. Причем пить можно как обычную воду, так и кофе или алкоголь. На гидратацию выбор напитка никак не влияет. Главное в случае с алкоголем — знать меру.
Сообщество 06.02.23
Совместимы ли алкоголь и занятия спортом?
Как лечиться эффективно и недорого
Лучшие материалы о том, как проверять назначение, выбирать качественное лекарство из дюжины аналогов и возвращать деньги за лечение, — в вашей почте дважды в месяц по четвергам. Бесплатно
Что будет, если пить слишком мало или слишком много
Когда человек пьет меньше воды, чем теряет, например на тренировке, на фоне приема диуретиков или в жаркий день, возникает обезвоживание.
Сильнее других обезвоживанию подвержены пожилые люди, потому что их центр жажды функционирует уже не так хорошо и организм не подает сигналы, что пора попить. Так происходит, например, из-за деменции и других расстройств, которые снижают способность человека заботиться о себе. Кроме того, у пожилых жажда возникает медленнее и проявляется не так остро, как у более молодых. А иногда пожилые намеренно пьют меньше из-за страха недержания мочи.
Еще обезвоживанию подвержены люди с сахарным диабетом, расстройством пищеварения и другими заболеваниями и состояниями, которые могут увеличивать выведение жидкости из организма.
Первый признак обезвоживания — уже знакомая нам жажда. Если человек не слышит сигналы организма и не утоляет жажду, появляются другие симптомы:
человек перестает потеть;
кожа становится тусклой и менее упругой;
снижается выработка мочи;
появляется сухость во рту.
Обезвоживание — справочник MSD
Обезвоживание — клиника Майо
Если и это не заставило человека восполнить запас воды в организме, обезвоживание переходит в тяжелую форму. Тогда чувство жажды снижается, а вместе с ним — артериальное давление. В результате появляются головокружение и предобморочное состояние, спутанность сознания. Очень тяжелая форма обезвоживания может приводить к гибели. Но для этого человек должен провести вообще без воды несколько дней.
А вот если здоровый взрослый человек пьет много воды, это не проблема — просто он будет чаще ходить в туалет.
Наука о гидратации — Американское физиологическое общество
У некоторых людей возникает гипергидратация — когда в организме слишком много воды. Например, ей подвержены спортсмены, которые боятся обезвоживания и поэтому пьют слишком много.
Еще высокий риск гипергидратации у людей с психогенной полидипсией — неестественно сильной жаждой, которая может сопровождать психические расстройства.
Когда организм не справляется с большим количеством воды, гипергидратация может стать причиной развития гипонатриемии — снижения уровня натрия в крови. Тогда у человека появляются вялость и дезориентация, нарушение реакции и мышечные судороги. Но чтобы это произошло, человеку с нормально работающими почками нужно выпивать около 23 литров воды каждый день.
Что делать?Читатели спрашивают — эксперты отвечают
Задать свой вопрос
Сколько воды нужно выпивать в день для пожилых людей
Краткий обзор статьи
Адекватная гидратация необходима для здорового образа жизни и поддерживает нормальное функционирование организма.
Потребность в жидкости будет индивидуальной и зависит от многих факторов, включая массу тела, физическую активность и т. д.
Пожилые люди подвержены повышенному риску обезвоживания.
В то время как другие напитки могут быть хорошими источниками гидратации, обычная вода всегда является лучшим выбором, когда это возможно.
Поддержание водного баланса важно для общего состояния здоровья, поскольку вода участвует во всех функциях организма и помогает ему функционировать должным образом. Но сколько воды нужно выпивать ежедневно?
Этот ресурс расскажет о преимуществах гидратации, о том, как поддерживать адекватный уровень гидратации и как избежать обезвоживания.
Польза питьевой воды для здоровья
Вода необходима для всех функций организма и хорошего здоровья. Некоторые из преимуществ питьевой воды для здоровья и примеры того, как она регулирует работу организма , включают:
Carries nutrients and oxygen to cells
Flushes out bacteria
Helps digestion
Prevents constipation
Regulates blood pressure
Cushions joints
Protects organs and тканей
Регулирует температуру тела
Поддерживает электролитный (уровень натрия) баланс
Может помочь похудеть
Как рассчитать, сколько воды нужно выпивать в день
Хотя многие люди, вероятно, слышали о рекомендации выпивать восемь стаканов воды в день, это не всегда так просто, потому что ежедневная потребность в жидкости варьируется от человека к человеку. . Например, у марафонцев потребности в потреблении воды будут отличаться от потребностей людей, ведущих малоподвижный образ жизни.
Количество воды, достаточное для поддержания водного баланса, зависит от множества факторов, в том числе:
Окружающая среда: Те, кто живет в умеренном климате, будут иметь другие потребности в жидкости, чем те, кто живет в горах или невероятно жарких районах.
Уровни активности: Тем, кто более физически активен, нужно пить больше воды, чем тем, кто ведет малоподвижный образ жизни.
Диета: Те, кто придерживается диеты с высоким содержанием натрия, сахара или острых специй, должны пить больше жидкости, чем другие.
Здоровье: Людям с определенными заболеваниями, такими как диабет, необходимо потреблять больше жидкости, а также тем, кто принимает определенные лекарства.
Погода и/или сезон: Потребность в жидкости меняется в зависимости от сезона и погоды. Например, кому-то нужно увеличить потребление жидкости в жаркий летний день, потому что они будут терять воду через пот.
Формула потребления воды
Одна из формул, которая поможет узнать, сколько воды им нужно, это выпивать пол унции воды на каждый фунт веса тела. Например, тому, кто весит 160 фунтов, нужно ежедневно выпивать 80 унций воды.
Примечание: Узнайте больше о расчетах потребления жидкости в этом ресурсе.
Признаки надлежащей гидратации
Как правило, лучший способ узнать, что кто-то гидратирован, — это определить цвет его мочи. Светло-желтый – идеальный оттенок. Если моча темно-желтого цвета, вероятно обезвоживание, и им нужно будет пить больше воды.
Обезвоживание и пожилые взрослые
От 20 до 30 % пожилых людей страдают от обезвоживания. Это происходит, скорее всего, из-за недостатка потребления жидкости, но также может быть результатом избыточной потери воды. Обезвоживание является настолько распространенной проблемой среди пожилых людей, что также является частой причиной госпитализации для этой возрастной группы.
Признаки дегидратации
Согласно Гарвардской медицинской школе, признаки дегидратации включают в себя:
Слабость
Низкое кровя
Когда обезвоживание является чрезвычайной ситуацией?
В некоторых случаях обезвоживания может потребоваться неотложная помощь и госпитализация. Признаки обезвоживания, указывающие на необходимость обращения к поставщику медицинских услуг или на то, что 911 should be called include:
Dehydration Risks
Being dehydrated can lead to many risks such as:
Kidney stone development
Increased likelihood of hospitalization
Decreased bowel movements and constipation
Повышенный риск развития инфекции мочевого пузыря
Низкий уровень энергии и общая утомляемость
Как предотвратить обезвоживание
Поскольку обезвоживание имеет ряд негативных последствий, особенно для пожилых людей, важно убедиться, что человек потребляет достаточное количество воды в течение дня. Помимо употребления большего количества воды, некоторые другие советы по предотвращению обезвоживания включают:
Корректировка диеты
Сокращение употребления соленой пищи, отказ от употребления алкоголя или его уменьшение, а также употребление кофеина в умеренных количествах могут помочь сохранить достаточное количество жидкости.
Употребление водосодержащих продуктов
Добавление в рацион большего количества продуктов, богатых водой, также может улучшить водный баланс в организме. Некоторые примеры таких продуктов включают фрукты и овощи.
Потребляйте больше жидкости
Молоко, спортивные напитки, суповые бульоны, соки и даже напитки с кофеином, такие как чай, могут помочь избежать обезвоживания. Однако, когда дело доходит до напитков с кофеином, помните, что главное – умеренность.
Постоянно пейте воду
Выпивать достаточное количество воды в течение дня гораздо проще, чем пытаться выпить тонну воды за один присест, поэтому крайне важно ежедневно активно пить воду, чтобы поддерживать водный баланс.
Попробуйте приготовить ароматизированную воду
Смешивание фруктов, электролитных порошков или ароматизированных капель с простой водой может сделать ее питье менее громоздким и скучным.
Предотвращение потери жидкости
Предотвращение потери жидкости необходимо для предотвращения обезвоживания, особенно у пожилых людей. Способы предотвращения потери жидкости включают употребление большего количества воды в жаркий день, пополнение запасов жидкости после физических упражнений и т. д.
Можно ли пить слишком много воды?
Да, можно пить слишком много воды, особенно при определенных заболеваниях, таких как проблемы с почками, печенью и сердцем. Некоторые лекарства также могут вызывать задержку воды, включая нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП), опиоидные обезболивающие и некоторые антидепрессанты.
Примечание: Те, у кого есть одно из этих заболеваний или кто принимает какие-либо из вышеупомянутых лекарств, должны обсудить свои требования к потреблению жидкости со своим лечащим врачом, чтобы убедиться, что они не пьют слишком много воды.
Центры по контролю и профилактике заболеваний (CDC) рекомендуют эти пять способов поддержания здоровья почек в рамках инициативы по профилактике и оценке риска в рамках инициативы по хроническим заболеваниям почек.
Подробнее
Подробнее
Подробнее
Сколько воды ежедневно должен выпивать пожилой человек?
Сколько воды вам нужно, чтобы избежать обезвоживания? Как правило, вам следует взять одну треть веса вашего тела и выпить это количество жидкости . Например, если вы весите 150 фунтов, стремитесь выпивать 50 унций воды каждый день.
Запрос на удаление
|
Посмотреть полный ответ на ncoa.org
Сколько стаканов воды должен выпивать пожилой человек в день?
902:30
Вы должны стремиться к 6-8 стаканам жидкости в день. Вот несколько простых советов, которые помогут вам достичь своей цели и получать достаточное количество воды. Пейте напитки в течение дня. Возьмите многоразовую бутылку для воды с соломинкой и наполните ее обычной водой. Запрос на удаление
|
Посмотреть полный ответ на webmd.com
Нужно ли пожилым людям пить больше воды?
Автор этого ответа запросил удаление этого контента.
Запрос на удаление
|
Посмотреть полный ответ на сайте healthline.com
Что происходит, когда пожилые люди не пьют достаточно воды?
Сильное обезвоживание может привести к спутанности сознания, слабости, инфекциям мочевыводящих путей, пневмонии, пролежням у лежачих больных и другим серьезным состояниям. Употребление достаточного количества жидкости помогает организму переваривать пищу, выводить отходы, регулировать температуру посредством потоотделения и поддерживать артериальное давление.
Запрос на удаление
|
Посмотреть полный ответ на aplaceformom. com
Сколько воды должен пить 70-летний человек?
Сколько воды вам нужно, чтобы избежать обезвоживания? Как правило, вы должны взять одну треть своего веса и выпить это количество жидкости. Например, если вы весите 150 фунтов, стремитесь выпивать 50 унций воды каждый день.
Запрос на удаление
|
Посмотреть полный ответ на ncoa.org
Сколько воды нужно выпивать в день?
Сколько воды должна выпивать 73-летняя женщина в день?
Эксперты обычно рекомендуют пожилым людям потреблять не менее 1,7 литров жидкости в сутки. Это соответствует 57,5 жидким унциям или 7,1 чашки. Какие жидкости лучше всего подходят для предотвращения обезвоживания?
Запрос на удаление
|
Просмотреть полный ответ на сайте betterhealthwhileaging.net
Каков самый быстрый способ гидратации пожилого человека?
Действуйте при первых признаках обезвоживания.
Если у человека, за которым вы ухаживаете, проявляются ранние признаки обезвоживания, предложите ему бутылку воды, Gatorade, Powerade или кокосовую воду, чтобы быстро восполнить электролиты.
Запрос на удаление
|
Посмотреть полный ответ на сайте commonwisecare.com
Чай считается потреблением воды?
Руководство Eatwell говорит, что мы должны выпивать от 6 до 8 чашек или стаканов жидкости в день. Вода, обезжиренное молоко и напитки без сахара, включая чай и кофе, учитываются.
Запрос на удаление
|
См. полный ответ на nhs.uk
Считается ли кофе потреблением воды?
Вот еще одна причина, чтобы насладиться этой утренней чашкой кофе: «Кофе учитывается в вашем ежедневном потреблении воды», — говорит Лорен ДеВольф, MS, RD, зарегистрированный диетолог в медицинских центрах Sharp Rees-Stealy. Вода в кофе, чае и других напитках с кофеином помогает нам удовлетворить наши ежедневные потребности в жидкости.
Запрос на удаление
|
Посмотреть полный ответ на Sharp.com
Сколько стаканов воды должна выпить 65-летняя женщина?
Сколько воды должен выпивать пожилой человек в день? Исследования показывают, что каждый должен выпивать от 56 до 64 унций воды в день, что составляет от 7 до 8 стаканов по 8 унций в день.
Запрос на удаление
|
Просмотреть полный ответ на griswoldhomecare.com
Как избежать обезвоживания и не мочиться постоянно?
«Что может помочь, так это регулярное питье воды или других жидкостей в течение дня, а не большое количество за один раз», — объясняет Коу. Прис Смит также рекомендует пить воду небольшими глотками как лучший способ избежать обезвоживания. «Воду лучше пить маленькими глотками, желательно из стакана, — говорит она.
Запрос на удаление
|
Посмотреть полный ответ на huffingtonpost.co.uk
Сколько времени требуется, чтобы произвести мочу после употребления воды?
Автор этого ответа запросил удаление этого контента.
Запрос на удаление
|
Посмотреть полный ответ на сайте healthline.com
Что увлажняет лучше, чем вода?
Исследования показывают, что молоко является одним из лучших напитков для гидратации, даже лучше, чем вода или спортивные напитки. Исследователи отдают должное природным электролитам, углеводам и белку молока за его эффективность.
Запрос на удаление
|
Посмотреть полный ответ на сайте goneedmilk.com
Что можно пить вместо воды?
Скучно с водой? Попробуйте эти 8 альтернатив, чтобы избежать обезвоживания этим летом
Вода с шипучей таблеткой. Вода с шипучей таблеткой. …
Вода, настоянная на фруктах, или газированная вода. Вода, настоянная на фруктах, или газированная вода. …
Кокосовая вода. Кокосовая вода. …
Свежевыжатый фруктовый сок со льдом. Свежий фруктовый сок. …
Чайный гриб. Комбуча.
Запрос на удаление
|
См. полный ответ на stylist.co.uk
Считается ли суп потреблением воды?
Жидкости – это все продукты и напитки, находящиеся в жидком состоянии при комнатной температуре. Все напитки, желе, мороженое, щербет, фруктовое мороженое, водяной лед, кубики льда, суп, заварной крем, пудинг, соусы и подливки считаются жидкостями.
Запрос на удаление
|
Посмотреть полный ответ на hopkinsmedicine.org
Считается ли кока-кола потреблением воды?
Входят ли напитки с кофеином, такие как кока-кола, в рекомендуемую суточную норму потребления воды? Да. Газированные безалкогольные напитки, в том числе с пониженным содержанием сахара и без сахара, без калорий, содержат от 85% до 99% воды, что означает, что они могут помочь утолить жажду и учитываться в рекомендуемом ежедневном потреблении жидкости. Вы знали?
Запрос на удаление
|
Посмотреть полный ответ на coca-cola.co.uk
Йогурт считается потреблением жидкости?
Жидкости и некоторые пищевые продукты являются жидкостями
Пищевые продукты, находящиеся в жидком состоянии при комнатной температуре, также считаются жидкими. Сюда входят такие продукты, как мороженое, фруктовое мороженое, фризи, йогурт, суп, кубики льда и пудинг. Вы можете помочь измерить и контролировать, сколько жидкости ваш ребенок ест и пьет.
Запрос на удаление
|
Посмотреть полный ответ на сайте aboutkidshealth.ca
Какой напиток больше всего обезвоживает?
6 напитков, которые вызывают обезвоживание, по мнению диетологов
Алкоголь.
Сода.
Сок.
Кофе.
Энергетические напитки.
Чай со льдом.
Запрос на удаление
|
Посмотреть полный ответ на eatthis.com
Каких продуктов следует избегать пожилым людям?
Основные выводы
С возрастом выбор более здоровых продуктов питания и напитков становится еще более важным для нашего здоровья.
Непастеризованное молоко и молочные продукты, жареные продукты, продукты с высоким содержанием натрия и некоторые сырые продукты входят в число продуктов, которых следует избегать или ограничивать в любом возрасте.
Запрос на удаление
|
Посмотреть полный ответ на ncoa.org
Какие напитки полезны для пожилых людей?
Молоко с низким содержанием жира, миндальное молоко и соевое молоко содержат значительное количество кальция, белка и других питательных веществ, полезных для здоровья костей и мышц, что чрезвычайно важно для пожилых людей. Если вы ищете менее калорийный напиток, несладкое миндальное молоко может содержать всего 30 калорий в восьми унциях.
Запрос на удаление
|
Посмотреть полный ответ на blog.kao.kendal.org
Можно ли пожилым людям пить Gatorade?
Пожилые люди склонны к обезвоживанию, но любому пожилому человеку с проблемами сердца, диабетом, заболеваниями почек или ожирением полезно пить воду или бульон. Случайная бутылка Gatorade — это хорошо, но она содержит соль и сахар, которые могут быть вредны для сердечно-сосудистой системы.
Запрос на удаление
|
Полный ответ см. на сайте verywellhealth.com
Что происходит с вашим телом, когда вы начинаете пить больше воды?
Вы будете мочиться больше. Вы почувствуете себя менее голодным и, возможно, даже похудеете. Вы, вероятно, почувствуете более комфортное пищеварение (уменьшится изжога). Испражнения могут быть более легкими и более регулярными.
Запрос на удаление
|
Посмотреть полный ответ на allrecipes.com
Почему пожилые люди так много спят?
С возрастом люди, как правило, спят более чутко, чем в молодости. Пробуждение ночью из-за боли в суставах или необходимости сходить в туалет становится обычным делом. Многие пожилые люди компенсируют потерю сна, вздремнув днем.
Запрос на удаление
|
Посмотреть полный ответ на сайте agingcare.com
Сколько воды нужно выпить перед анализом крови?
В идеале, начните пить больше жидкости за день до забора крови и продолжайте пить воду до забора крови. Чрезмерные суммы не нужны; большинство источников рекомендуют взрослому человеку выпивать 64 унции воды в день для хорошего здоровья, что более чем достаточно для взятия крови.
Обнародован проект открытого бассейна у «Газпром Арены»
воскресенье, 26 марта 2023
Подписаться
Поиск по сайту
Автор фото: Проектная документация бассейна на Крестовском острове
14:3115 ноября 2022
3099просмотров
14:3115 ноября 2022
На Крестовском острове к лету 2025 года планируют построить открытый бассейн, заказчиком проекта выступает компания «Зенит-Арена».
Комплекс разместится у стадиона главной футбольной команды Петербурга по адресу: Южная дорога, 28. Документация поступила на экологическую экспертизу, с ней ознакомился «ДП».
Проект предполагает строительство двухэтажного здания площадью более 12,3 тыс. м2 прямо в акватории Финского залива. На его крыше разместится открытый подогреваемый бассейн, который будет работать круглый год.
Объект будет возведён в целях «улучшения состояния здоровья детей и взрослых, для отдыха и развлечения». Помимо непосредственно бассейна планируется открытие бара, саун и гидромассажной зоны.
Прямо к зданию смогут пришвартоваться катера.
Читайте также:
Стадион на Крестовском
У стадиона на Крестовском построят пляж и два бассейна
1 / 6
←→
Фактически бассейнов будет два: большой — объёмом 2 тыс. м3 и размерами 50 на 25 м — и малый — объёмом 150 м3 и размерами 20 на 10 м.
Также проект предусматривает строительство набережной и сооружений для защиты бассейна от воздействий Финского залива (волн и льда).
Рядом с комплексом оборудуют пляжную зону со свободным доступом, кроме того, планируют построить у «Газпром Арены» и ледовый каток.
Напомним: концепцию проекта презентовали ещё в июне. Тогда сообщалось, что начать работы на объекте планируется уже в декабре 2022 года.
В октябре началось строительство гигантских 175-метровых флагштоков у парка 300-летия Петербурга. Как писал «ДП», они станут самыми высокими в Европе.
Пляжную зону парка 300-летия закрыли 1 сентября прошлого года. Завершить работы по благоустройству береговой линии планируется к лету 2023 года.
Лента новостей
Только бизнес новости
Показать ещё
Стадион на Крестовском
У стадиона на Крестовском построят пляж и два бассейна
Нашли ошибку? Выделите фрагмент с текстом и нажмите
+
14:3115 ноября 2022
Тэги:
Новость
Новости СПб
Строительство
Газпром
Стадион на Крестовском
Общество
Спорт
Загрузка….
Введите email и телефон:
Или зарегистрируйтесь через аккаунт в социальных сетях — это быстрее всего!
Уже зарегистрированы?
Загрузка….
Адрес страницы:
Текст ошибки:
Комментарий:
Этот сайт защищен reCAPTCHA и Google, применяются политика кофиденциальности и условия предоставления услуг.
Как будет выглядеть бассейн под открытым небом около «Газпром Арены» в Петербурге 15 ноября 2022 г. — 15 ноября 2022
15 ноября 2022, 11:31
15 комментариев
В Петербурге в акватории Финского залива появятся два открытых подогреваемых бассейна. Сроки строительства объекта намечены на 2023–2025 годы. Это следует из опубликованной 15 ноября документации к проекту.
Проект разработан по заказу АО «Зенит-Арена». Большой бассейн будет иметь размеры 50 на 25 метров, малый — 20 на 10 метров.
Фото: АО «Зенит-Арена»Фото: АО «Зенит-Арена»Фото: АО «Зенит-Арена»Фото: АО «Зенит-Арена»
Поделиться
Бассейны разместят на крыше здания, в котором планируется оборудовать гидромассажную зону, раздевалки и душевые, сауны, а также помещения для хранения инвентаря, помещения для служебного персонала, бар с подсобными помещениями, выплывы для осуществления выхода в бассейн. Сроки строительства намечены на II квартал 2023 года — II квартал 2025 года.
Подробнее в ближайшее время читайте и смотрите в материале на «Фонтанке».
Компания «Зенит-Арена» получила участок в западной части намывных территорий Крестовского острова без торгов. Осенью 2021 года в этой локации открыли каток, где зимой бесплатно занимались воспитанники детских домов, а также дети из многодетных семей и опекаемые дети по заявкам муниципальных образований. Планировалось, что будущей зимой каток расширят и откроют для всех желающих. Летом на его месте анонсирована организация пляжной зоны, а вокруг — крытых павильонов, детских площадок, веревочного парка и площадки для мини-гольфа.
По теме
Зимой и летом с видом на Финский. Как будет выглядеть открытый бассейн около «Газпром Арены»
15 ноября 2022, 13:13
В 2023 году в Гатчине достроят новую школу c прозрачным атриумом в форме буквы Y
29 декабря 2022, 16:24
На острове Декабристов к концу 2024 года достроят новый детский сад
30 января 2023, 13:41
В 2023 году в Кудрово появится разноцветный детский сад на 110 мест
10 октября 2022, 17:56
В 2023 году в Янино появится детский садик с Винни-Пухом
05 декабря 2022, 17:34
УДИВЛЕНИЕ0
ГНЕВ11
ПЕЧАЛЬ0
Комментарии 15
читать все комментариидобавить комментарий
ПРИСОЕДИНИТЬСЯ
Самые яркие фото и видео дня — в наших группах в социальных сетях
ВКонтакте
Телеграм
Яндекс. Дзен
Увидели опечатку? Выделите фрагмент и нажмите Ctrl+Enter
Новости СМИ2
сообщить новость
Отправьте свою новость в редакцию, расскажите о проблеме или подкиньте тему для публикации. Сюда же загружайте ваше видео и фото.
Группа вконтакте
Новости компаний
Комментарии
15
Новости компаний
Болезнь упущенных возможностей. Как в России борются с раком шейки матки и другим видом «женского» рака
Несмотря на то, что рак шейки матки можно предупредить с помощью скрининга и обнаружить на ранней стадии, в России он до сих пор остается главной причиной смерти от онкологии для женщин репродуктивного возраста. О том, как этого избежать и какие онкозаболевания у женщин также представляют угрозу, говорили эксперты на круглом столе «Доктора Питера».
Градсовет Петербурга одобрил эскизный проект четырех перспективных кварталов ЖК «Юнтолово»
Градостроительный совет Санкт-Петербурга одобрил архитектурно-градостроительный облик жилой застройки территории 10, 31, 32 и 33 квартала жилого комплекса «Юнтолово» в Приморском районе города. Проект был разработан архитектурным бюро SLOI Architects по заказу девелоперской компании «Главстрой Санкт-Петербург». Проектируемые кварталы расположены на территории северной части жилого экорайона «Юнтолово», выше реки Юнтоловка. Под застройку отведен участок 30 га. При разработке проекта особое внимание было уделено созданию современных городских…
В «ЛСР. Большая Охта» стартовали продажи в доме 4
Предложение в новом проекте ЛСР — жилом комплексе бизнес-класса «ЛСР. Большая Охта» пополнилось. Новостройка реализуется в активно развивающейся и привлекательной для девелоперов локации Красногвардейского района. Дом 4 представляет собой 12-этажное здание. На выбор предлагаются квартиры площадью от 22 до 56 кв. м классической и европейской планировки. Сдача намечена на 3 квартал 2025 года. Среди планировочных решений есть угловые квартиры с несколькими окнами в кухнях-гостиных, студии и двухкомнатные на две стороны света. Преобладающий…
ТОП 5
1
В Петербурге суд не стал отправлять в СИЗО бывшего вагнеровца. Его обвиняют в краже велосипедов
160 247
2492
В Москве больше 20 лет колонии получил отец, почти год насиловавший дочь
101 327
523
Летевшему из Петербурга немцу указали его место. Ругались так, что рейс встречала полиция
75 907
674
Сын красноярского губернатора Артем Усс бежал. Corriere узнала детали
61 291
1125
Сильнейшая магнитная буря раскрасила небо над Петербургом
45 914
19
Новости компаний
Российский миллионер, связанный с путинским энергетическим гигантом «Газпром», найден застреленным в бассейне
61-летний Юрий Воронов возглавлял логистическую компанию, у которой были выгодные контракты с «Газпромом» в Арктике (фото: East2West News)
Российский мультимиллионер был найден застреленным в своем особняке.
Он стал шестым состоятельным бизнесменом, связанным с российской государственной газовой компанией «Газпром», которого нашли мертвым при неестественных обстоятельствах с начала года.
61-летний Юрий Воронов был главой логистической компании, у которой были выгодные контракты с «Газпромом» в Арктике.
Его тело было обнаружено плавающим в бассейне его особняка в элитном поселке недалеко от Санкт-Петербурга в понедельник.
У него огнестрельное ранение в голову.
Сообщается, что поблизости был найден пистолет, а на дне бассейна якобы находились «несколько стреляных гильз».
Следственный комитет России расследует его смерть, которая предположительно связана со «ссорой с партнерами».
Как сообщается, его жена сообщила следователям, что Воронов считал, что его обманывают подрядчики и партнеры, которые «вели себя непорядочно» в течение нескольких недель.
Предположительно, бизнесмен опасался, что он «потерял много денег».
61-летний Воронов был найден мертвым 4 июля в своем особняке в элитном поселке (Фото: Морские Террасы/e2w)
Камеры видеонаблюдения не зафиксировали посетителей его дома в Ленинградской области.
Смерть г-на Воронова последовала за сообщениями о ряде других смертей в особняках в элитном пригороде Санкт-Петербурга, подпитывающих слухи о том, что убийства инсценируются так, чтобы они выглядели как самоубийства.
61-летний Александр Тюлаков, высокопоставленный сотрудник Газпрома по финансам и безопасности на уровне заместителя генерального директора, был найден мертвым в своем особняке на следующий день после вторжения России в Украину в феврале.
Его тело было обнаружено в его особняке стоимостью 500 000 фунтов стерлингов в результате явного самоубийства, но сообщения предполагают, что он был жестоко избит незадолго до того, как «покончил с собой».
Тремя неделями ранее в том же закрытом поселке 60-летний Леонид Шульман, начальник отдела транспорта «Газпром инвест», был найден зарезанным на полу в ванной комнате.
Начато расследование смерти г-на Воронова (справа) (Фото: Юрий Воронов/e2w)
Миллиардер Александр Субботин был найден мертвым в мае после того, как «посоветовался с шаманами».
42-летний бывший топ-менеджер энергетического гиганта Лукойл и владелец судоходной компании.
Согласно одной из версий его смерти, он был отравлен жабьим ядом, что вызвало сердечный приступ.
В апреле состоятельный 51-летний Владислав Аваев, бывший кремлевский чиновник, похоже, покончил с собой, убив свою жену Елену, 47 лет, и дочь, 13 лет.
У него были связи на высоком уровне с ведущим российским финансовым институтом Газпромбанком.
Подробнее: Новости
Друзья опровергли сообщения о том, что он ревновал его к тому, что его жена призналась, что беременна от их водителя.
Несколько дней спустя 55-летний мультимиллионер Сергей Протосеня был найден мертвым в Испании после того, как якобы убил свою 53-летнюю жену Наталью и их дочь-подростка Марию.
Он был бывшим заместителем председателя правления Новатэка, компании, также тесно связанной с Кремлем.
Как и в случае с г-ном Аваевым, предполагается, что смерть г-на Протосени могла быть покушением, инсценированным так, чтобы оно выглядело как убийство и самоубийство.
На прошлой неделе 47-летний Евгений Палант и его 50-летняя жена Ольга, оба украинцы, были обнаружены с множественными ножевыми ранениями их 20-летней дочерью Полиной. ревнивая ярость после того, как ее муж, сколотивший состояние на мобильных телефонах, сказал, что уходит от нее.
Тем не менее, лучший друг пары сильно оспаривал это.
Свяжитесь с нашей командой новостей, написав нам по электронной почте [email protected].
Чтобы узнать больше подобных историй, посетите нашу страницу новостей .
Тайна: магнат, найденный мертвым в бассейне особняка, стал шестым российским миллионером, умершим при невыясненных обстоятельствах
Высокопоставленный руководитель, связанный с российским энергетическим гигантом «Газпром», был найден мертвым в бассейне своего особняка.
Мультимиллионер Юрий Воронов, 61 год, стал последним российским миллионером, который недавно умер при загадочных обстоятельствах.
6
Российский мультимиллионер Юрий Воронов был найден мертвым в своем бассейнеКредит: @Yiru Voronov/e2w
Воронов был начальником транспорта и логистическая компания, у которой были выгодные контракты с газовым гигантом Арктики.
С начала года при загадочных обстоятельствах погибли четыре босса газовой промышленности, тиран и высокопоставленный медицинский работник.
Тело Воронова с огнестрельным ранением головы с близкого расстояния обнаружено в бассейне его особняка в элитном поселке под Санкт-Петербургом.
Рядом был найден полуавтоматический пистолет Grand Power, а на дне бассейна — «несколько стреляных гильз».
ЧИТАТЬ ДАЛЬШЕ В РОССИЙСКИХ НОВОСТЯХ
Следственный комитет России расследует его смерть, которую изначально связал со «ссорой с партнерами».
По сообщениям, его жена сообщила следователям, что Воронов в течение нескольких недель считал, что его обманывают подрядчики и партнеры, которые «вели себя непорядочно».
Бизнесмен опасался, что он «потерял много денег».
Камеры видеонаблюдения не зафиксировали посетителей его дома в Ленинградской области.
Еще две смерти руководителей, связанных с «Газпромом», о которых ранее сообщалось в элитных домах под Санкт-Петербургом, вызвали подозрения, что эти очевидные самоубийства могли быть убийствами.
61-летний Александр Тюлаков, высокопоставленный чиновник по финансам и безопасности «Газпрома» на уровне заместителя генерального директора, был обнаружен своей любовницей на следующий день после начала войны в Украине в феврале.
Самое читаемое в новостях США
УЖАСАЮЩИЙ ПОБЕГ
Выживший в Вако вспоминает свой ужасный побег и перелезание через окровавленное тело Домашняя битва бушует на
ПОИСКИ ЗАВЕРШАЮТСЯ
Пропавший подросток Скотти Моррис найден живым и невредимым после отчаянных недельных поисков
Его шея была в петле в его доме стоимостью 500 000 фунтов стерлингов.
Тем не менее, в сообщениях говорится, что он был жестоко избит незадолго до того, как «покончил с собой», что наводит на мысль, что он находился под сильным давлением.
В том же российском элитном микрорайоне Ленинский в Ленинградской области тремя неделями ранее был найден мертвым 60-летний Леонид Шульман, начальник транспортного отдела ООО «Газпром инвест», в луже крови на полу ванной комнаты.
6
61-летний Александр Тюлаков был обнаружен своей любовницей на следующий день после вторжения в УкраинуКредит: East2West
6
Евгений Палант и его жена Ольга были найдены с ножевыми ранениями в их семейном доме в Московской области. Фото: East2West
Миллиардер Александр Субботин, 43 года, бывший топ-менеджер дружественного Кремлю энергетического гиганта Лукойл и владелец судоходной компании, был найден мертвым в мае после того, как «посоветовался с шаманами».
Одна из теорий состоит в том, что он был отравлен ядом жабы, что вызвало сердечный приступ.
В других случаях в апреле состоятельный Владислав Аваев, 51 год, бывший кремлевский чиновник, по-видимому, покончил с собой после убийства своей жены Елены, 47 лет, и дочери, 13 лет.
У него были связи на высоком уровне в ведущем российском финансовом институте Газпромбанке.
Друзья опровергли сообщения о том, что он ревновал его после того, как его жена призналась, что беременна от их водителя.
Утверждают, что он имел доступ к финансовым секретам кремлевской элиты.
Несколько дней спустя 55-летний мультимиллионер Сергей Протосеня был найден повешенным в Испании после того, как, по всей видимости, убил топором свою 53-летнюю жену Наталью и их дочь-подростка Марию.
Он был бывшим заместителем председателя «Новатэка», компании, также тесно связанной с Кремлем.
Как и в случае с Аваевым, предполагается, что это могло быть убийство, выглядящее как убийство-самоубийство.
На прошлой неделе мультимиллионер, сколотивший состояние на своей империи мобильных телефонов, и его жена были найдены зарезанными в другом деле, вызвавшем подозрения.
Голые Евгений Палант, 47 лет, и его жена Ольга, 50 лет, оба украинцы, были найдены с множественными ножевыми ранениями их дочерью Полиной, 20 лет.
Отличия жадности от алчности, как избавиться от жажды наживы и как улучшить свою жизнь?
Если человек стремится улучшить свое материальное положение, закрыть все потребности, обеспечить себя и семью, то про него говорят, что он целеустремлен и стремится к богатству. В обществе он найдет одобрение и похвалу. Но если у человека есть корыстные цели и жажда наживы, то такой человек в глазах окружающих будет алчным. Эта черта личности порицается. А в христианстве алчность — это один из смертных грехов.
В этой статье мы поговорим о том, что значит алчность, какими характеристиками обладает алчный человек и разберемся, почему люди становятся алчными.
Определение алчности
Алчность человека означает нездоровое желание получать материальные блага и богатства. Даже если денег достаточно и на все, как говорится, хватает, алчный человек (как женщина, так и мужчина) будут любым способом стремиться получить еще больше.
Если говорить простыми словами, то для алчного человека деньги становятся единственной целью в жизни, его жадность переходит в болезненную степень. Развивается безмерное желание получить как можно больше богатства, и все его действия и алчные цели разрушают психическое здоровье.
Алчность и жадность — схожие понятия. Жадность больше похожа на скупость, она выражается в экономии на всем, даже на себе, прижимистости, накопительстве. Алчностью называют маниакальное желание получить еще больше денег (только ради денег, а не потому, что есть цель на что-то накопить). Чтобы алчный индивид не делал, он будет сравнивать это с деньгами, будет думать только о наживе. Алчность более неприятное и тревожное понятие, чем обычная жадность.
Важно! Алчный человек придает деньгам большее значение, чем кто-либо другой. Проблема алчности состоит в том, что такое патологическое состояние разрушает психику и такую личность уже нельзя назвать здоровой.
Причины нездорового поведения
Психологи сходятся во мнении, что алчность — это психическое отклонение и расстройство. Причины такого патологического поведения носят комплексный характер. Среди основных факторов, влияющих на алчность и искаженное восприятие, можно выделить следующие:
Факторы, приводящие к алчности
Описание поведения
Личные комплексы и заниженная самооценка
Комплексы могут быть как по поводу внешности, так и по поводу психического развития. Здесь играет роль страх быть непринятым, отвергнутым, насмешки и неуважительное отношение. Поэтому желание богатства (это проявление алчности) и его обретение «компенсирует» низкую самооценку.
Детско-родительские отношения и воспитание
Если родители вели себя скупо и имели алчные взгляды на жизнь, то и дети вырастут с такими же установками и моделями поведения.
Социальное влияние
Социальные сети и СМИ навязывают ценность богатства и успешности, забывая или принижая духовную составляющую гармонично развитой личности. Пропаганда дохода и наживы меняет цели многих людей, делая их алчными.
Прошлый опыт
Если ребенок с детства жил в условиях нищеты, маленького дохода и нехватки денег, то вырастая, то попытается всеми силами не допустить повторения «сценария». Иногда это желание переходит общепринятые нормы, становясь навязчивым.
Разочарование, предательство и недоверие к людям
Если человека хоть раз предавали, он теряет доверие к миру и зачастую единственным «утешением» и «островком стабильности» для него остаются деньги. Становясь алчным, он защищается от остального окружения.
Алчный человек не чувствует удовлетворения от накопленных богатств, а, наоборот, он впадает в зависимость от денег. Чем больше он получает, тем большую планку он ставит для себя в следующий раз, и чтобы достигнуть этой цели, он готов на самые низкие поступки.
Влияние алчности на жизнь
Алчность и ее меньшее «проявление» — жадность всегда отрицательно сказываются на взаимоотношении с другими людьми:
ухудшаются отношения в семье, начинаются ссоры и конфликты
становится трудно заводить друзей и знакомиться с новыми людьми
накаляются отношения с сослуживцами и коллегами
индивид не может построить долгие и стабильные отношения
растет уровень недоверия ко всем вокруг
появляется склонность к манипуляциям и шантажу
обостряются психологические и хронические болезни
возрастает риск алкогольной и наркотической зависимости
проявляются психосоматические отклонения
Как избавиться от алчности
Осознание того, что у вас есть проблемы — важный шаг к избавлению от зависимости. Если порок не достиг глобальных масштабов, то есть шанс, что человек путем работы над собой сможет самостоятельно избавиться от маниакального стремления к богатству и наживе.
Но чаще всего зависимые личности не осознают своих проблем, не признают необходимость вмешательства специалиста и продолжают портить жизнь окружающим.
Близкие люди алчного человека не должны оставлять его наедине со своим пороком. Необходимо всеми силами показать его психологу или психотерапевту.
Честно ответьте себе на вопрос, что дают вам деньги или материальные блага, к которым вы так стремитесь? Какую боль или какие иные чувства вы «прячете» за стремлением получить как можно больше денег? Как вы можете получить это другим способом?
Есть четыре направления «работы» над алчностью:
Осознать проблему и проявить сознательность
Заполнить эмоциональную пустоту и компенсировать недостающие чувства через увлечения, спорт, новые знакомства, социальные контакты
Научится отдавать без желания получить что-то взамен. Помощь другим людям (например, при занятиях благотворительностью) может дать недостающие эмоции.
Работать с доверием к людям и собственной самооценкой
Запишитесь на онлайн-консультацию, если у вас не получается самостоятельно справиться с приступами алчности и вы не можете научится доверять окружающим. Наши психологи дистанционно помогут вам осознать порок алчности и избавиться от него. Вы получите помощь в любое время.
Частые вопросы
В чем отличия алчности от жадности и скупости?
+
Пример алчного человека — личность, способная на любые низкие и противозаконные поступки ради наживы и пополнения собственных богатств. Но это уже крайняя степень порока. Жадность и скупость — это прижимистость и экономия средств даже в мелочах как в отношении других, так и своей собственной персоны.
Прежде всего по поступкам и разговорам. На чем личность фокусирует свое внимание (алчная личность будет думать и говорить только о деньгах), к чему стремится и что ценит.
Заключение эксперта
Алчность – плохая характеристика и черта личности человека. Чрезмерное желание обладать всеми материальными благами и преумножать их любым путем играет «злую шутку» с психикой, разрушая личность и формируя зависимость. Алчная личность не получает удовлетворения, не знает, что такое счастье, не может разделить чужие положительные эмоции и другие события в жизни, его не интересует ничего кроме денег. Такой персоне нужна помощь психолога или психотерапевта, потому что алчность — это патология.
Публикуем только проверенную информацию
Автор статьи
Монахова Альбина Петровна клинический психолог
Стаж 17 лет
Консультаций 1439
Статей 339
Специалист в области клинической психологии. Помощь в поиске инструментов для самореализации, проработка убеждений, страхов и тревог. Работа с самоотношением, внутренними границами, понимание взаимодействия с социумом через осознанные личностные изменения.
2007 — 2008 год МУЗ Детская поликлиника №4 — педагог психолог
2008 — 2009 ООО Здоровая страна — клинический психолог
2009 — 2021 год Республиканский наркологический диспансер — психолог
2012 — 2013 год Профессиональная медицина — психолог
2013 — 2015 год ООО Возрождение — психолог
2019 по настоящее время ООО Теледоктор24 — психолог
Грех жадности (алчности)
/ Главная / Семь смертных грехов / Грех жадности
В ноябре вышла новая книга профессора психологии Ю.Щербатых «Избавься от стресса и живи счастливо!». Это краткое и емкое руководство по снятию стрессов, в котором автор изложил многолетний опыт работы по нейтрализации вредных стрессов. Если вы хотите научиться снимать стрессы себе или другим людям — узнайте подробности об этом руководстве по стресс-менеджменту.
религия о жадности
• религия о жадности, отношение к жадности в христианстве, отношение к жадности в буддизме, отношение к жадности в мусульманстве
Контроль над алчностью — Как не покупать лишнего или Прививка перед шоппингом.
• Как не покупать лишнего или Прививка перед шоппингом.
«Психология жадности» — научная статья.
Глава 2.6 Алчность
Алчный. 1. Жадный, корыстолюбивый. 2. Страстно желающий чего-нибудь, выражающий такое желание (словарь Ожегова и Шведова).
Слово алчность имеет два основных значения. Во-первых, это крайняя жадность, корыстолюбие, а, во-вторых, страстное желание, стремление к чему-либо. Понятно, что грехом считается первое значение этого слова. Если же человек очень сильно стремится не к деньгам, а, например, к знаниям или новым впечатлениям, это вряд ли можно поставить ему в вину. Впрочем, термины «алчность» и «алчный» сейчас употребляются редко, вместо них используются слова «жадность» и «жадный».
Жадность — 1. Скупость, корыстолюбие, 2. Чрезмерное стремление удовлетворить свое желание.3. Настойчивость в стремлении удовлетворить свое желание. (Ож.)
Здесь стоит сделать одно уточнение. Толковые словари определяют алчность как жадность, а жадность – как скупость, таким образом, алчность фактически приравнивается к скупости, что не совсем верно. Между этими терминами есть принципиальное отличие.
Алчность – это стремление получить как можно больше, а скупость – это стремление потратить как можно меньше. Алчный человек больше печется о приумножении доходов, а скупой – об уменьшении расходов. Правда, в итоге, эффект получается похожим – приумножение богатства, но способы достижения результата отличаются. Термин «жадность» объединяет первое и второе значение. Эта черта личности включает, как стремление поучать все больше новых благ, так и нежелание расставаться с накопленным богатством. Жадность в переносном смысле может означать сильное желание, страсть – «жадность к жизни», «пить жадно» и т. д. Близким, к скупости (но положительным качеством) являются термины «расчетливость», «экономность» и «бережливость», которые могут перейти в скупость, если переступят за грань разумного и станут навязчивой идеей.
Жадность – это не только черта характера, но и чувство (то есть, эмоция, носящая предметный характер и обусловленная культурными традициями конкретного общества). Все люди чаще или реже испытывают это чувство, хотя мало кто признается в этой слабости. Данное чувство, как и другие эмоции, трудно описать словами, но важно отметить, что жадность, сопровождается как душевными переживаниями, так и вегетативными проявлениями: у человека, переживающего жадность, сильнее бьется сердце, интенсивней дыхание, у него напрягаются мышцы и поднимается артериальное давление. Частое повторение данного чувства отрицательно сказывается на здоровье, но об этом – ниже.
В жизни встречаются разные стили по отношению к добыванию и трате денег, и мы можем выделить семь основных стратегий:
1.Алчность – стремление побольше получать.
2.Скупость – стремление ничего не отдавать из уже имеющегося.
3.Жадность – стремление побольше получать и поменьше отдавать.
4.Широта размаха (игра по крупному) – стремление получить побольше, чтобы потом вложить эти средства в новые проекты
5.Расчетливость (бережливость, экономность) – трата денег только на нужное, крайне необходимое.
6.Щедрость – легкость в трате собственных средств для помощи другим людям
7.Мотовство (расточительность) – нежелание копить деньги, стремление легко тратить их.
Если мы обратимся к истории человечества, то увидим, что все эти способы обращения с деньгами многократно встречались ранее, причем их можно наблюдать в разных странах и эпохах. Наиболее разумным является «золотой баланс», когда человек стремится, как зарабатывать деньги, так и с пользой дела их тратить. Именно такими способностями обладали такие правители как Юлий Цезарь и Веспасиан. Что же касается крайностей – как в области скупости, так и расточительности, то они могут вызвать лишь осуждение и презрение. Возьмем для примера двух римских цезарей – Тиберия и Калигулу. Общим у них было то, что они отличались крайней, доходящей до садизма, жестокостью и склонностью к разврату. Но вот отношение к деньгам у них было диаметрально противоположным. Тиберий был законченным скрягой. Он жалел и копил каждую копейку, а Гай Калигула, наоборот, легко проматывал все сокровища Рима.
Вот, что пишет про Калигулу римский историк Светоний: «В роскоши он превзошел своими тратами самых безудержных расточителей. Он выдумал неслыханные омовения, диковинные яства и пиры — купался в благовонных маслах, горячих и холодных, пил драгоценные жемчужины, растворенные в уксусе, сотрапезникам раздавал хлеб и закуски на чистом золоте, приговаривая: «нужно жить или скромником, или цезарем!». Сооружая виллы и загородные дома, он забывал про всякий здравый смысл, стараясь лишь о том, чтобы построить то, что построить казалось невозможно. Чтобы не вдаваться в подробности, достаточно сказать, что огромные состояния и среди них все наследство Тиберия Цезаря — два миллиарда семьсот миллионов сестерциев — он промотал меньше, чем в год.
Калигула
Истоки жадности восходят к весьма далеким временам человеческой истории, когда первобытным людям постоянно не хватало пищи и других ресурсов. Поэтому можно сказать, что в какой-то мере, элементы жадности заложены в человеке на генетическом уровне. Позже с появлением денег изменился характер этого чувства – оно сконцентрировалось на деньгах, за которые можно приобрести почти все на свете. В литературе это человеческое качество достаточно точно отображено А.С.Пушкином в произведении «Скупой рыцарь», а Гоголем – в «Мертвых душах» (Плюшкин). Эти писатели показали, как страсть к богатству из вполне понятного желания может превращаться в навязчивую сверхценную идею (манию), которая не помогает, а только вредит человеку в его жизни, заменяя разум на слепую страсть.
Так как истоки жадности у человека, по-видимому, запрограммированы на уровне ДНК, то это качество проявляется у детей с раннего возраста. С раннего возраста можно увидеть, как детишки отбирают друг у друга игрушки и конфеты и не любят делиться своими маленькими ценностями с другими детьми или взрослыми. Позже подростки стараются контролировать свою жадность (так как быть жадиной в юношеском возрасте не престижно), но жадность никуда не девается. Она, как сексуальный инстинкт, всего лишь прячется глубже в душе или принимает новые формы. Люди проявляют ее, стараясь заработать все больше и больше денег, делая карьеру или ненужные покупки, или откладывая деньги «на черный день» (превращая, тем самым, все свою дни в одну серую массу).
Множество преступлений обусловлено людской жадностью: квартирные кражи, грабежи, мошенничество и убийства по корыстным побуждениям – все это плоды неконтролируемой жадности. Подчиняясь это страсти, люди совершают браки по расчету, отказываются от своих детей и родителей, портят отношения с лучшими друзьями. Недаром, говорится: «Начнешь совместный бизнес с лучшим другом – потеряешь и первое и второе». Жадность встречается во многих сферах человеческой деятельности. Врачи назначают своим пациентам неоправданное лечение или выписывают им ненужные лекарства, адвокаты намеренно затягивают судебное разбирательство, чиновники ставят палки в колеса предпринимателям, вымогая у них взятки, продавцы обсчитывают покупателей и вынуждают их приобретать ненужные им вещи – этот список можно было бы продолжать до бесконечности.
Даже если жадность не имеет выраженного или криминального характера, все равно ее крупицы то и дело попадаются в жизни каждого человека. Если вы внимательно и честно проследите за собой, то заметите, что с заметным усилием отдаете долги, даже если у вас есть для этого деньги. Может быть, вы когда-то не помогли другу, пожалев денег, или вы отказали себе или своим близким каком-нибудь маленьком удовольствии, назвав себя «экономным», «бережливым» или «расчетливым»? Люди искренне обижаются, когда их называют «жадными» или «скупыми», хотя на самом деле проявляют эту черту характера.
Древнеримский философ-стоик Сенека еще две тысячи лет назад заметил: «Бедные хотят чего-нибудь, богатые — многого, алчные же – всего». В СМИ и Интернете то и дело появляются заметки о скупости и жадности людей, имеющих миллионные состояния. Так красавец-мужчина и любимец ГолливудаДжордж Клуни, который в фильмах легко тратит тысячи долларов, в жизни оказывается весьма прижимистым. Вездесущие журналисты выяснили, что в ночных заведениях он заказывает себе лишь 10-долларовый безалкогольный коктейль, а потом долго ворчит на официантов, что в их заведении все ужасно дорого.
Бывший робот-терминатор, а ныне миллионер и губернатор Калифорнии Арнольд Шварценеггер, в реальности если не законченный скупец, то уж точно не склонен к мотовству. Например, он внимательно следит, чтобы его жена не покупала лишних вещей, и если ему кажется, что она купила что-то зря, то заставляет ее возвращать обратно в магазин упакованный товар.
Другой мультимиллионер, основатель сети магазинов IKEA Ингвар Кампрад пошел еще дальше в своей бережливости, превратившись в законченного скрягу: при своем состоянии в почти тридцать миллиардов долларов он летает только эконом-классом, останавливается в 3-звездочных отелях, часто пользуется общественным транспортом, да еще предъявляет удостоверение пенсионера, дающее право на скидку.
Можно было бы вспомнить и самого богатого человека планеты Билла Гейтса, который весьма расчетливо тратит каждый цент. Его представители утверждают, что владелец компьютерного гиганта копит деньги не для себя, а собирается потратить их на благотворительные цели. Пока же видно, что он тратит деньги в сотни тысяч раз меньше, чем их зарабатывает. Ответ на вопрос «Зачем тогда их копить?» знает только он сам.
Когда мы видим, что какой-то человек приобретает все больше и больше богатства, это не всегда свидетельствует о том, что он погряз в грехе алчности. Бывает так, что алчность маскирует иной порок, который властвует в душе такого человека, а деньги, которые он собирает – всего лишь средство, питающее более значимый для него грех. В качестве иллюстрации подобной ситуации можно привести Юлия Цезаря, который все свои достоинства и второстепенные грехи поставил на службу греху гордыни.
Вот что пишет о Цезаре историк Светоний: «Бескорыстия он не обнаружил ни на военных, ни на гражданских должностях. Проконсулом в Испании, по воспоминаниям некоторых современников, он, как нищий, выпрашивал у союзников деньги на уплату своих долгов, а у лузитанов разорил, как на войне, несколько городов, хотя они соглашались на его требования и открывали перед ним ворота. В Галлии он опустошал капища и храмы богов, полные приношений, и разорял города чаще ради добычи, чем в наказание. Оттого у него и оказалось столько золота, что он распродавал его по Италии и провинциям на вес, по три тысячи сестерциев за фунт. В первое свое консульство он похитил из капитолийского храма три тысячи фунтов золота, положив вместо него столько же позолоченной меди. Он торговал союзами и царствами: с одного Птолемея он получил около шести тысяч талантов, за себя и за Помпея. А впоследствии лишь неприкрытые грабежи и святотатства позволили ему вынести издержки гражданских войн, триумфов и зрелищ».
Казалось бы – алчность в самом неприглядном виде. Но наряду с этими поступками Светоний приводит и другие факты, свидетельствующие о том, что Юлий Цезарь умел был очень щедрым – когда это было нужно для завоевания власти. Сами деньги для Цезаря ничего не значили, они являлись лишь средством к его главной цели – самодержавию. И Юлий Цезарь прекрасно понимал, что стать императором в республиканском Риме невероятно трудно. Для этого нужна поддержка как со стороны сенаторов и всадников, так и простого народа – плебса. И Цезарь вполне разумно осознал, что самым простым и действенным способом заручиться поддержкой сограждан можно с помощью золота, которое он стал добывать всеми правдами и неправдами. Но полученное золото само не вдохновляло его по себе, оно было нужно ему для обеспечения политической поддержки и ведения гражданской войны. Но когда он получил то, к чему так стремился – единоличную власть в Риме, то сразу умерил свою алчность.
Юлий Цезарь
ПРОЙТИ ТЕСТ НА НАЛИЧИЕ ГРЕХА ЖАДНОСТИ МОЖНО ЗДЕСЬ.
Семь признаков синдрома жадности
Павел почувствовал, что у него был хороший день. На последнем заседании совета директоров компании Raler ему удалось протолкнуть пакет заработной платы и премий на сумму 20 миллионов долларов, в результате чего его соотношение заработной платы генерального директора к рабочему достигло четырехсот. Но, несмотря на внушительную зарплату, его раздражало, что некоторые из его коллег в других зарегистрированных на бирже компаниях зарабатывали больше. Он утешал себя знанием того, что у него есть другие когти в огне. Покупка самого современного корпоративного самолета Gulfstream помогла ему почувствовать себя лучше — по крайней мере, на данный момент. Он также получил немного удовольствия от того факта, что Ралер заплатил за его пентхаус в Нью-Йорке за 20 миллионов долларов. Кроме того, у него был открыт щедрый счет на расходы, чтобы дать ему неограниченную возможность взимать плату за личные вещи, включая стоимость аренды яхты в размере 20 000 долларов прошлым летом.
Несмотря на эти предметы роскоши и привилегии, Павел продолжал сомневаться, заслуживает ли он большего. В конце концов, разве не он был движущей силой компании? К его затянувшемуся чувству неудовлетворенности добавилась мысль о том, что он все еще не член клуба миллиардеров. Он задавался вопросом, как он сможет достичь этой вехи.
Как всегда, жизнь полна сюрпризов. В разгар бурного обсуждения предложения о поглощении, из которого он собирался сделать настоящую финансовую кучу, у Павла случился инсульт. Некоторое время его поддерживали на аппарате жизнеобеспечения. Но вскоре после этого смерть положила конец его ощущению, что ему никогда не хватает. Для Павла жизнь без денег всегда казалась неполной, но деньги без жизни оказались совершенно бесполезными.
Павел — хороший пример жадности и расточительности, которые являются отличительной чертой многих руководителей. Жадность — это характеристика, которая характерна для большинства человеческих начинаний и восходит к тому времени, когда наш вид существовал на Земле. На протяжении всей истории человечества жадность вызывала смешанные чувства. С одной стороны, его приветствовали как двигатель экономического роста и человеческого прогресса, с другой — неконтролируемая жадность рассматривалась как причина многих страданий, как весьма драматично показала недавняя экономическая история. Несмотря на эти примеры, наша культура продолжает придавать большое значение материализму и, как следствие, жадности.
Чрезмерно эгоцентричное поведение становится первой раздачей жадных людей. Жадные люди всегда говорят «я, я, я», очень мало заботясь о нуждах и чувствах других.
Зависть и жадность как близнецы. В то время как жадность — это сильное желание все большего и большего имущества (например, богатства и власти), зависть идет еще дальше и включает в себя сильное желание жадных людей иметь имущество других.
Жадные люди отсутствие сочувствия . Забота — забота о чувствах других — не входит в их репертуар. Таким образом, у них мало сомнений по поводу причинения боли другим. Их неспособность к сопереживанию, отсутствие у них искреннего интереса к идеям и чувствам других и их нежелание брать на себя личную ответственность за свое поведение и действия делают их очень трудными людьми.
Они никогда не удовлетворены . Жадные люди смотрят на мир как на игру с нулевой суммой. Вместо того, чтобы думать, что все выиграют от увеличения пирога, они рассматривают его как константу и хотят получить большую часть. Они искренне верят, что заслуживают большего, даже если это происходит за чужой счет.
Жадные люди умеют манипулировать . Они очень талантливы в получении кредита на работу, сделанную другими. Они могут быть очаровательны, но их главная цель — иметь вокруг себя людей, которые удовлетворяют их эго.
Жадные люди в краткосрочной перспективе ; они сосредоточены на удовлетворении своих насущных потребностей и предоставляют другим возможность справиться с последствиями. Например, как руководители корпораций, они больше заинтересованы в получении своих премий, а не в инвестициях в будущие инновации или в том, чтобы делиться полученными выгодами со своими сотрудниками.
В погоне за своими материальными потребностями они не знают границ . Жадные люди не умеют поддерживать границы. Они пойдут на компромисс с моральными ценностями и этикой для достижения своих целей. Они ищут лазейки или хитрые способы перехитрить правила и положения, которые были введены для сдерживания такого поведения.
Как справиться с чрезмерной жадностью
Из опыта работы с руководителями, страдающими синдромом жадности, я понял, что обычно глупые решения, порожденные жадностью, в конце концов побуждают их к изменениям. Часто неудачи, такие как проблемы со здоровьем или серьезные межличностные проблемы, побуждают их противостоять своей зависимости от жадности.
Чтобы создать мотивацию для перемен, людям, одержимым жадностью, возможно, придется отправиться в путешествие внутрь себя (возможно, в сопровождении тренера или терапевта), чтобы раскрыть бессознательные источники их исключительной погони за богатством. Это может подразумевать преодоление пережитых в детстве неудач, которые заставляют их вести себя так, а не иначе. Это означает, что им, возможно, придется иметь дело с неразрешенными конфликтами, справиться с сдерживаемыми эмоциями и гневом, проработать несбывшиеся мечты и столкнуться с различными защитами, которые толкают их к чрезмерности.
Им также может понадобиться познакомиться с тем, что действительно важно в жизни, например, с любовью, эмоциональной близостью, безоговорочным принятием (и самопринятием) и «богатыми» приносящими удовлетворение отношениями.
Людям, страдающим синдромом жадности, необходимо найти способы перейти от эгоистических стремлений к более альтруистическим. Важно, чтобы они осознали, что у них есть выбор. Это означает отступить и посмотреть на другие варианты, открытые для них, вместо того, чтобы бездумно следовать их тяге к большему. Жадные люди должны признать, что мы можем быть богатыми, только если мы в состоянии давать. Выбор этого альтруистического пути требует настойчивости, терпения, смирения, мужества и преданности делу. Однако, если этого не сделать, они рискуют, как обнаружил Павел себе во вред.
Более важный вопрос, который мы должны задать себе, заключается в том, как мы можем изменить общество, в котором мы живем, которое слишком основано на приобретениях и излишествах? Как сказал Шопенгауэр, «богатство подобно морской воде; чем больше мы пьем, тем сильнее жажда». Если мы научимся преодолевать жадность, наша жизнь может стать проще, осмысленнее, счастливее и богаче.
Жадные люди имеют больше денег, но менее удовлетворены своей жизнью, согласно новому исследованию
Голландское исследование, опубликованное в Бюллетене 9 Personality and Social Psychology Bulletin0064 предполагает, что жадность может быть выгодна для наших карманов, но имеет психологическую цену. Результаты показали, что жадные люди, как правило, имеют более высокие доходы семьи, но более низкую удовлетворенность жизнью.
Жадность можно охарактеризовать как постоянное стремление получить больше чего-либо, часто в ущерб другим. На протяжении всей истории жадность осуждалась как неблагоприятная характеристика, невыгодная для общества. Во всех религиях и во всем мире эта черта обычно рассматривается как аморальная и греховная.
Психологические исследования в значительной степени подтвердили этот негативный взгляд на жадность, показав, что жадность связана с вредным поведением, а также с темными чертами характера. Однако в нескольких исследованиях изучалось, может ли жадность быть связана с положительными результатами для человека. Например, экономическая точка зрения предполагает, что жадность может быть выгодна, когда речь идет о повышении производительности и благосостояния.
«Жадность имеет очень негативный оттенок; никто не стремится, чтобы его называли «жадным». Его часто осуждают и подавляют, потому что он регулярно причиняет вред другим и обществу в целом», — говорит автор исследования Карлейн Хойер, преподаватель Тилбургского университета. «Все еще жадность вездесуща, предполагая, что она должна иметь некоторые преимущества для самого жадного человека. Это заставило меня задуматься, есть ли что-нибудь, для чего жадность хороша?»
Хойер и ее коллеги провели исследование, чтобы оценить результаты жизни, связанные с жадностью. Для этого они получили данные лонгитюдного исследования с участием репрезентативной выборки голландцев в возрасте от 16 до 95 лет. Для текущего анализа окончательная выборка состояла из 2367 участников.
Участники заполнили анкеты, которые включали меры диспозиционной жадности и связанную с этим концепцию личного интереса. В опросах также измерялись психологические результаты (удовлетворенность жизнью), экономические результаты (личный валовой ежемесячный доход и валовой доход семьи) и эволюционные результаты (количество биологических детей, продолжительность самых продолжительных отношений и количество сексуальных партнеров).
Результаты опроса показали, что более высокая жадность была связана с более высоким доходом семьи, но не с личным доходом. Жадность также ассоциировалась с большим количеством сексуальных партнеров, но меньшим количеством биологических детей и более короткими романтическими отношениями. Наконец, жадность была связана с более низкой удовлетворенностью жизнью.
«Жадность имеет некоторые положительные и некоторые отрицательные последствия для самого жадного человека: жадность (несколько) выгодна для экономических результатов (больше дохода), но смешана для эволюционных результатов (меньше детей и более короткие романтические отношения, но больше сексуальных партнеры) и неблагоприятные для психологических последствий (более низкая удовлетворенность жизнью)», — сказал Хойер PsyPost. «Кроме того, жадность отличается от корысти в отношении этих результатов. Короче говоря, жадность может быть хороша для дохода, но вредна для счастья».
Хойер и его коллеги отмечают несколько причин, по которым жадность может привести к более высоким доходам на уровне домохозяйства. Возможно, жадные люди заставляют своих партнеров работать усерднее и зарабатывать больше денег. С другой стороны, жадные люди могут выбирать партнеров с большим количеством денег. Третья переменная также может играть роль — например, меньшее количество детей, о которых нужно заботиться, может дать жадным людям больший доход, поскольку родители могут тратить больше времени и энергии на работу.
«В большинстве случаев, когда люди говорят о жадности, они имеют в виду сильное желание получить больше денег и материальных вещей», — сказал Хойер PsyPost. «Однако становится все яснее и яснее, что жадность может испытываться и в отношении других нематериальных желаний, таких как статус, друзья и секс. Я был удивлен, увидев, что жадность оказывает такое большое влияние на социальную и романтическую жизнь людей: у жадных людей меньше детей и более короткие романтические отношения, но больше сексуальных партнеров».
Тот факт, что жадные люди менее удовлетворены своей жизнью, можно объяснить тем фактом, что жадные люди постоянно недовольны тем, что у них есть, и постоянно гонятся за большим. Это также может быть косвенным эффектом через менее удовлетворительные социальные отношения. Например, было обнаружено, что жадные люди имеют меньшие семьи и более короткие романтические отношения, что может негативно сказаться на их благополучии.
Примечательно, что концепция личного интереса выявила другую модель результатов, которая показала меньше значимых ассоциаций с измеренными результатами. Тем не менее, было обнаружено, что корысть и жадность независимо коррелируют с более низкой удовлетворенностью жизнью, что предполагает, что «жадность и эгоизм делают вас несчастными по-своему».
«Несмотря на то, что это исследование дает ценную информацию о влиянии жадности, данные коррелируют. Поэтому мы не можем определить направление эффектов», — отметил Хойер. «Например: люди становятся несчастными в жизни, потому что они жадные? Или люди становятся жадными, потому что они несчастны?»
«Будущие исследования должны дополнительно изучить это, а также рассмотреть основные механизмы — например, является ли это преднамеренным выбором жадных людей иметь меньше детей, или это результат неудачных родственных связей (потому что жадные люди не самые приятные люди для отношений)?»
«Жадность не только плоха, она также приносит пользу как человеку (например, более высокий доход), так и обществу в целом (стимулируя производительность и экономический рост)», — добавил Хойер.
out;st:600;sp:800;sR:600;» data-frame_999=»o:0;st:w;sR:7600;»>Новая коллекция ракеток фирмы BUTTERFLY как для любителей, так и для профессионалов!ПОДРОБНЕЕ
BUTTERFLY
BUTTERFLY
НОВОЕ ОСНОВАНИЕ
out;st:600;sp:800;sR:600;» data-frame_999=»o:0;st:w;sR:7600;»>Новинка от BUTTERFLY!
Лучшее бюджетное основание Butterfly X Star VПОДРОБНЕЕ
BUTTERFLY
BUTTERFLY
XIOM S-Series
ракетки
out;st:600;sp:800;sR:600;» data-frame_999=»o:0;st:w;sR:7600;»>Новая коллекция ракеток фирмы XIOM как для любителей, так и для профессионалов!ПОДРОБНЕЕ
XIOM XIOM
XIOM XIOM
НОВОЕ ОСНОВАНИЕ
Новинка 2022 года!
Viscaria Super ALC – долгожданная новинка от Butterfly, продолжение культового основания-бестселлера Viscaria!
ПОДРОБНЕЕ
BUTTERFLY
BUTTERFLY
ДЛЯ ПРОФЕССИОНАЛЬНЫХ ИГРОКОВ
Собрать профессиональную ракетку
Этот конструктор поможет вам легко и просто собрать профессиональную ракетку с теми параметрами, которые вам необходимы, вам нужно лишь выбрать ваш любимый стиль игры
ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ ИГРОКОВ, ЛЮБИТЕЛЕЙ И ПРОФЕССИОНАЛОВ
Подобрать готовую ракетку
Подберите ракетку в соответствии со своими целями и навыками игры в настольный теннис
ТО, ЗА ЧТО НАС ЛЮБЯТ
Наши преимущества
Это отзывы наших клиентов!
Предварительно собранные ракетки для настольного тенниса и пинг-понга Онлайн
Ракетки для настольного тенниса включают в себя как готовые к игре ракетки для пинг-понга, так и основания для настольного тенниса (деревянный каркас ракетки для настольного тенниса).
Мы предлагаем широкий выбор ракеток для настольного тенниса от ведущих брендов, таких как Andro, Butterfly, Donic, GEWO, Joola, Stiga, Tibhar, Xiom. От новичка до продвинутого, от любителя до профессионала, у нас есть идеальная ракетка, бита или основание для настольного тенниса.
Для дальнейшей навигации по нашему веб-сайту мы рекомендуем выбрать значок «Весла» или «Лезвия».
Андро Трейбер CI — Основание для настольного тенниса Offensive
Цена:
$88,95
В наличии
Andro Treiber CO — Основание для настольного тенниса Offensive
Цена:
$88,95
В наличии
Основание для настольного тенниса Andro Treiber FI Offensive S
Цена:
$84,95
В наличии
Основание для настольного тенниса Andro Treiber FO Offensive S
Цена:
$84,95
В наличии
Основание для настольного тенниса Andro Wanokiwami AO Offensive
Цена:
$162,95
В наличии
Andro Wanokiwami Midori — Защитное основание для настольного тенниса
Цена:
$162,95
В наличии
Barna Original Champion Defensive- Основание для настольного тенниса
Цена:
59,99 долларов США
В наличии
Barna Original Triumph — Основание для настольного тенниса Offensive
Цена:
59,99 долларов США
В наличии
Barna Original Victory — Основание для настольного тенниса Allround Plus
Цена:
$69,99
В наличии
Barna Original Winner — Основание для настольного тенниса Allround Plus
Цена:
$590,99
В наличии
Синий гром 550
Цена:
$64,95
В наличии
Синий гром 555
Цена:
$64,95
В наличии
Синий гром 777
Цена:
$64,95
В наличии
Butterfly Addoy 1000 — ракетка для настольного тенниса Modern
Цена:
$22,99
В наличии
Butterfly Addoy 2000 — ракетка для настольного тенниса Modern
Цена:
$23,99
В наличии
Butterfly Addoy 3000 — ракетка для настольного тенниса Modern
Цена:
$24,99
В наличии
Butterfly Apolonia ZLC — Основание для настольного тенниса Offensive
Butterfly Balsa Carbo X7 22 — Основание для настольного тенниса
Цена:
$74,99
В наличии
Butterfly Boll Mezzoforte — универсальное основание для настольного тенниса
Цена:
$69,99
В наличии
ракетки для пинг-понга | Ракетки для настольного тенниса | Наборы в комплекте
Фильтры
28
Продукты
Бестселлер
Бестселлер
Бестселлер
Наборы ракеток для пинг-понга
Независимо от того, являетесь ли вы опытным игроком или новичком, в наших наборах есть все, что вам нужно, чтобы начать играть и получать удовольствие. Выбирайте из наших наборов для 2 и 4 игроков, которые включают наборы мячей премиум-класса и ракетки для повышения производительности — все в одной удобной упаковке. Наши семейные наборы — это идеальный способ убедиться, что никто не остался в стороне и каждый может получить удовольствие от игры. Приготовьтесь к началу игр и создайте незабываемые воспоминания с нашими высококачественными ракетками для пинг-понга, созданными для того, чтобы принести радость, смех и соревнование в ваш дом.
Весла для отдыха
Идеально подходит для тех, кто плохо знаком с игрой в пинг-понг и хочет развить чувство увлекательной игры! Изготовленные из прочных материалов, эти весла дадут вам инструменты, чтобы начать развивать свои навыки игры в пинг-понг. Легкая конструкция этих лопастей делает их простыми в обращении, обеспечивая больший контроль и точность ваших ударов. Гладкая резиновая поверхность весла обеспечивает равномерный отскок, а прямые рукоятки обеспечивают удобный захват. Кроме того, эти ракетки для пинг-понга универсальны и подходят для использования как в помещении, так и на открытом воздухе, что делает их отличным выбором для семейных встреч, походов или пляжного отдыха. Если вы хотите потренироваться в одиночку или принять участие в дружеском соревновании с друзьями и семьей, эти ракетки для пинг-понга станут идеальной отправной точкой для любого новичка в игре. Немного практики и усердия, и вы сможете освоить основы пинг-понга и начать получать удовольствие от этого захватывающего и увлекательного вида спорта.
Ракетки среднего уровня
Поднимите свою игру на новый уровень с ракетками STIGA среднего уровня. Разработанные с 5-слойными лезвиями и губками толщиной 1,5-2 мм, эти весла обеспечивают улучшенный контроль, скорость и вращение, чтобы поднять ваши навыки на новый уровень. Изготовленные из высококачественных материалов, обеспечивающих долговечность и долговечность, эти весла оснащены эргономичными ручками для максимального комфорта и сцепления, снижая усталость рук и позволяя играть дольше. Не соглашайтесь на меньшее — начните играть с большей точностью и мощью уже сегодня с ракетками среднего уровня STIGA.
Ракетки Performance
Раскройте весь свой потенциал с ракетками премиум-класса для настольного тенниса, разработанными для настоящих чемпионов. Эти весла изготовлены с 7-слойными лопастями, изготовленными из высококачественной древесины, такой как бальза, для достижения идеального баланса скорости, вращения и контроля. Эти исключительные весла спроектированы так, чтобы сочетать передовые технологии с усовершенствованными материалами, гарантируя превосходную производительность на самом высоком уровне соревнований. С 2-миллиметровой резиной, одобренной ITTF, вы можете достичь непревзойденной точности и мощности, позволяя вам доминировать над своими противниками, как никогда раньше. Не соглашайтесь ни на что меньшее, чем лучшее из лучшего — поднимите свою игру на новый уровень и поднимитесь на вершину мира настольного тенниса с этими ракетками премиум-класса.
Характеристика сангвиника: черты и свойства характера. Тест: «Я — сангвиник?»
Сангвиник обладает активным темпераментом, устойчивой гибкой нервной системой. Процесс возбуждения и торможения у этого типа личности сильно развиты.
Общая характеристика сангвиника
Люди, которые относятся к типу темперамента «сангвиник», устойчивы к разным психологическим нагрузкам. Даже в экстренной ситуации они могут сохранять эмоции и чувства в равновесии и действовать спокойно. Они легко приспосабливаются к обстоятельствам. Сангвиники обладают высокой социальной адаптивностью и их поведение очень гибкое.
Сангвинику легко переключаться с одного дела на другое, и за новые дела он берется с легкостью. У такого человека огромное количество жизненной энергии.
Но поддерживать ее он может, как раз благодаря постоянной смене действий и ярким впечатлениям, которые он получает ежедневно. Если источник новых впечатлений иссякнет, и его день станет монотонным, сангвиник станет вялым и безразличным.
Не стоит считать психотип сангвиник самым хорошим из всех, у него много преимуществ, но есть и свои недостатки.
Сильные стороны сангвиника:
душа компании, он поднимет всем настроение;
легкий в общении, уравновешенный человек;
прекрасный оратор обладает даром убеждения;
сангвиники хорошо чувствуют время и им распоряжаются. Всегда успевают сделать больше других в один и тот же промежуток времени.
Слабые стороны у сангвиников:
в общении они поверхностны, из-за чего могут не иметь настоящих друзей, при этом иметь огромное количество знакомых.;
любит новые впечатления, ведет слишком активный образ жизни, из-за чего может не иметь семьи, так как не чувствует такой потребности или видит в семье ограничение его свободы;
быстро загорается идеей, но быстро теряет интерес к чему либо;
может много обещать, но не всегда выполнять свои обещания.
Для сангвиника подойдут профессиональные сферы, где он сможет применить свой дар убеждения и коммуникабельность: реклама, маркетинг, продажи, руководящие должности, адвокатура, тренерская работа, подбор персонала.
Батырев Максим «45 татуировок менеджера. Правила российского руководителя»
Реклама. ООО «Яндекс»
Характер сангвиника, черты темперамента
Сангвиник — активный и энергичный человек, энергия у таких людей бьет ключом. Он отличается добротой и желанием всегда помочь другим. Никогда не пребывает в депрессии и не концентрируется на проблемах. Сангвиник — человек веселый, с легким характером и отличным чувством юмора. Его можно назвать неисправимым оптимистом. Пример сангвинического темперамента –д’Артаньян из фильма «Три мушкетера».
Сангвиник — человек уверенный в себе, о своих успехах любит сообщать окружающим. Может обладать завышенной самооценкой. В работе — очень трудолюбив и дисциплинирован. У такого человека высокая работоспособность, но монотонную работу выполнить не сможет — она заберет у него энергию. Ему подходит многофункциональная работа.
Этот тип темперамента самый общительный и компанейский из всех. Сангвинику легко знакомиться и находить общий язык с новыми людьми. Он любит быть в центре внимания. У него всегда много приятелей и знакомых, а близких друзей, как правило, — мало. Это происходит из-за поверхностного общения с его стороны. Если вы хотите удержать внимание сангвиника, и его любовь — будьте всегда разной, удивляйте его, чтобы с вами ему не было скучно.
Сангвиника можно узнать по признакам:
быстро реагирует на события;
любит новые впечатления, они ему жизненно необходимы;
неприятности и неудачи переживает довольно легко;
мимика и движения — выразительны;
очень подвижный, живой человек.
Тест: я — сангвиник?
Попробуйте определить, сангвиник ли вы. Ответьте на утверждения «да» или «нет», если на 90% утверждений вы ответили «да», то у вас тип темперамента «сангвиник». Если же только в половине случаев, помните, что «чистый» темперамент встречается редко, и черты сангвиника у человека, как правило, сочетаются с чертами холерика или флегматика. Этот простой тест подскажет, насколько у вас выражены черты сангвиника.
Вы сангвиник, если вы:
быстрый;
активный;
живой;
легкомысленный;
коммуникабельный;
любите поговорить;
беззаботный;
обладаете высокой работоспособностью;
легкий в общении и даже поверхностный;
отзывчивый на просьбы других, чуткий к их желаниям;
общительный, очень разговорчивый;
дружелюбный;
легко приспосабливаетесь к новым ситуациям и условиям;
яркий человек, артистичный;
у вас быстро заканчивается терпение;
избегаете ответственности;
переменчивый в своих желаниях, непостоянный;
гибкий;
имеете позитивный взгляд на мир;
пребываете в состоянии счастья почти всегда.
Фото: Getty Images
Сегодня читают
Женщины с этими тремя именами выходят замуж только по любви — раз и на всю жизнь
Волкова показала красавицу-дочь, Бледанс — фигуру без прикрас, Вербицкая — утонченный стиль: звезды на премии «КиноРепортер»
Остались считаные дни: Зепюр Брутян неожиданно заговорила о двойне
Дениз Ричардс снова блистает на красных дорожках: от неудачной пластики актрисы не осталось ни следа
Ранняя диагностика онко- и кардиозаболеваний: давайте не бояться!
Кто такой сангвиник и как с этим жить, советы психолога
Классическое представление о типах темперамента дал Гиппократ. Он описал сангвиников, как людей, в теле которых отмечается преобладание крови, в характере – воздуха. Это такой подвижный оптимист.
Сангвиник – наиболее жизнерадостный темперамент, с лица которого не сходит улыбка. Он всегда стремится быть в центре всех событий. Это наиболее распространенный тип темперамента. В мире его насчитывается около 49%. Попробуем разобраться, как лучше жить сангвиником, какова характеристика этого темперамента.
Русский физиолог Иван Павлов характеризует таких людей, как подвижных, сильных и вместе с тем уравновешенных личностей. Они общительны, смотрят на жизнь с оптимизмом, быстро адаптируются к событиям, выносливы.
Сангвиникам свойственно:
легче других типов справляться с неурядицами;
не поддаваться пустым переживаниям, не впадать в депрессию;
искать всевозможные пути выхода из создавшегося положения;
бросать начатое дело, если по пути встретилось другое, более перспективное;
быстро сходиться с людьми;
везде находиться в «своей тарелке»;
иметь широкий круг общения;
радоваться даже мелочам.
Сангвиник будет искать выход из создавшейся ситуации только в том случае, если имеется цель, важная для него. Когда же намерение второстепенно или становится малопривлекательным, то такой человек без сожаления оставит затею. Именно с этой чертой связано мнение, что характер сангвиника непостоянен, поверхностный и ветреный.
Что значит быть сангвиником
Американский словарь Merriam-Webster дает следующую трактовку сангвинику: «Отмеченный страстной надеждой, уверенно оптимистичная личность».
Сангвиника без труда можно узнать. Характеристика его поведения:
разговор быстрый, громкий, не терпящий возражений;
если он достиг успеха, то об этом вскоре узнают все;
Сангвиникам свойственна харизматичность. Они постоянно привлекают к себе внимание других, действуют только исходя из своих интересов.
При желании такие люди способны обдумывать каждый свой шаг. В то же время противостояние соблазнам дается им сложно.
К сведению, особенности характера сангвиника позволяют ему грустить, как меланхолику, зацикливаться на процессе, как флегматику, кидаться во все тяжкие, как холерику. Такому типажу интересно все неизведанное.
Как лучше жить сангвиникам
Сангвинический темперамент нуждается в коррекции отрицания, которое позволяет переориентировать внимание, и рационализации, для объяснения ситуации в свою пользу. Рассмотрим, как жить сангвиником.
Выравнивание излишне эмоционального фона
Рассматривая вопрос, как жить, если ты сангвиник, нельзя оставить в стороне избыточную эмоциональность. Это не всегда положительное качество. Порой оно стает серьезным препятствием в достижении цели.
Добиться выравнивания эмоционального фона можно следующим образом:
Коррекция положительного прогноза. Часто находящийся в приподнятом настроении сангвиник не склонен к критичному восприятию ситуации. Если все кажется через чур прекрасно, то важна бдительность. Сангвинику нужно сделать поправку на преуменьшение опасности, своей беспечности, склонности к переоцениванию ситуации. Это «само разрешится», «я справлюсь».
Представление близкой награды. Если дела застряли, задание вызывает скуку, то сангвинику просто необходимо поощрение. Это может быть социальное признание, материальное вознаграждение. Как вести себя в этой ситуации? Задайте себе вопрос «Зачем мне это нужно». Приближение цели вдохновляюще действует на энергетический запас. Если запал снизился, то можно поставить задачи, которые превышают обычный уровень. В этом случае сангвиник укрепляется в значимости, скука у него снижается.
Смена критерий, не допуск переключения на другие задачи. При стрессе сангвиник может обнаружить, что у него ушел запал. Он уже думает над другим вопросом. Такое явление должно прослужить сигналом к срочному возвращению. Необходима смена ценности предполагаемой выгоды. Взывание к серьезности бессмысленно. Придется понять, что трудности будут и они преодолимы.
На заметку, если вы сангвиник, то одновременно с этим являетесь и экстравертом, которому трудно усидеть на месте, одиночество не для вас.
Выравнивание скорости переключения
Еще одна проблема сангвиников – динамика переключения задач. Контролировать вопрос помогут следующие моменты:
Жесткое планирование. Сангвинику сложно заниматься разными видами деятельности одновременно. Защитой от этого станет или переключение, или агрессия. Избежать негативного развития событий поможет поэтапное планирование разных задач с очередностью по значимости. Жесткий план помогает не отвлечься от цели.
Разбив дистанции на отрезки. Сангвинику непросто смотреть на длинную задачу. В этом случае полезно ее «распилить» на несколько более простых. Такое деление дает возможность двигаться к конечной цели от одного этапа к другому.
Контроль в узлах плана. Обычно повышенная трудность возникает именно в узловых этапах. Особенно, если план решения вопроса навязан, а не составлен лично. Оптимизация работы требуется именно в этих моментах. В наиболее трудных участках сангвиник на фоне легкой отвлекаемости уходит от цели.
Загрузка задачами. Сангвинику с трудом дается безделье. Он должен постоянно чем-то быть загружен. После выполнения одной работы важно продумать, чем заняться сангвинику дальше. Если своевременно не поставить нужную задачу, то он все равно найдет себе дело. Когда же возникнет необходимость включиться в работу, ему будет сложно переключиться с одного занятия на другое.
Не выполнять одновременно несколько типов задач. В этом случае сангвиник раздражается, энтузиазм у него уходит. Такому темпераменту проще сразу ознакомиться с последовательностью задач, с поэтапным их включением.
Сочетание сангвиника
В жизни редко можно встретить темперамент в чистом виде. На обычное поведение сангвиника в равной степени влияют другие темпераменты. Они относятся к вторичным типам, также оказывают воздействие на повседневное поведение человека.
Сангвиник-холерик. Это сочетание в психологии известно под названием «Переговорщик». Его первичная потребность – принятие в обществе. Вторичная – достижение результата. Такой личности важно всех убедить в своей правоте.
Сангвиник-флегматик. Сочетание известное, как «Рассказчик». Первичная потребность такого типажа – принятие в обществе, вторичная – приспособляемость к другим. Такой личности важно поддержание отношений с людьми.
Сангвиник-меланхолик. Это сочетание «Исполнителя». Первичная потребность – принятие в обществе, вторичная – совершение только правильных действий. Это наиболее творческая личность. Ей важно достичь успеха в музыке, искусстве, решении вопросов.
Сильные и слабые стороны сангвиников
С одной стороны, может показаться, что сангвиник лишен проблемных точек. Он без труда преодолевает все трудности. Рассмотрим плюсы и минусы этого темперамента. Итак, что хорошего в сангвинике:
гармоничность;
стрессоустойчивость;
оптимистичность;
обладание лидерскими качествами;
редкость психических заболеваний;
жизнерадостность;
общительность;
не боязнь риска.
Несмотря на устойчивость, позитивность и жизнерадостность, сангвиник имеет и слабые стороны:
скорая переключаемость внимания;
быстрая потеря интереса;
непостоянность;
легкомысленность;
обещают больше, чем выполняют;
хвастливость;
нет чувства меры;
часто встречается звездная болезнь.
Важно! Сангвиники с рождения обладают способностью за темной стороной жизни наблюдать светлые полосы, ближайшие перспективы.
Совместимость сангвиника с другими темпераментами
Важным составляющим любых отношений является совместимость с другими типами темперамента. Пара, причем это могут быть как близкие, так и деловые отношения, может существовать только при одинаковых взглядах на жизнь, схожих привычках.
Совместимость с холериком
В отношениях с холериком оба типа смотрят друг на друга с восхищением. Сангвиник наслаждается рациональностью холерика. Последнему же нравится любознательность сангвиника. Это интересное общение.
Но, стоит понимать, что оба темперамента самодостаточны. Им требуется постоянно быть чем-то занятыми. Пара процветает за счет легкой приспосабливаемости сангвиника.
Обоим темпераментам требуется независимость. Периодически возникает борьба за первенство. Если холерик не научится уступать, то союз может закончиться.
Совместимость с меланхоликом
Описание этого союза дано в народной мудрости: «Две абсолютные противоположности притягиваются». Эти совершенно разные темпераменты прекрасно ладят друг с другом. Благодаря тому, что меланхолику свойственно уйти в сторону и замолчать, сангвиник ощущает нужную ему уверенность.
Меланхолик помогает сангвинику развить умение выражать чувства. Последний же восхищается терпением и доверием меланхолика, который порой чувствует своего партнера поверхностным. Эта пара обладает оптимизмом и гибкостью и способна пережить трудности.
Совет: подробней познакомиться с темпераментами и их совместимостями, пройти путь от ребенка до взрослого с погружением в семейную жизнь поможет книга российского психолога-психиатра Елены Левенталь «Характеры и роли».
Совместимость с флегматиком
Это наиболее сложный союз, который, тем не менее, часто встречается в отношениях. Флегматик подталкивает сангвиника к ответственности, стабильности. Последний же насыщает спокойного флегматика жизнеспособностью и энергичностью.
Камень преткновения заключается в непереносимости критики флегматиком, которую сангвиник ему обеспечит в полной мере. В этой паре главная роль отдана сангвинику. Флегматик же остается на второстепенном плане. При правильном перераспределении обязанностей, союз может быть долгосрочным.
Совместимость с сангвиником
Это нейтральный союз. Его участники обладают общими интересами, стремятся познать все новое, тяготеют к приключениям. Они оба умеют приспосабливаться.
Но, два сангвиника оставляют неразрешенными множество вопросов. Они не склонны к длительным и серьезным обсуждениям. Со временем потребность в близости гаснет.
Сангвиники предрасположены к флирту, который их уводит друг от друга. Им свойственно подкреплять плохие привычки. Все это способно разрушить отношения. Если удастся сгладить недостатки, то союз обещает быть счастливым.
На заметку, наиболее прочные пары отмечаются у сангвиника с меланхоликом и флегматиком, которые умеют дорожить близкими людьми.
Профессии сангвиника
Темперамент считается врожденным качеством. Он связан с особенностями нервной системы человека. Поэтому в вопросе: «Можно ли изменить темперамент», психологи дают однозначный ответ: «Нет».
С течением жизни человек может лишь сгладить черты характера. Но индивидуальные особенности останутся неизменными. Они важны во многих сферах жизни, работа не является исключением. Рассмотрим, какие профессии подходят сангвинику.
В рабочем коллективе сангвиника воспринимают как доброжелательного, жизнерадостного и активного человека, который еще и уравновешен. Он отличается высокой работоспособностью, умеет сосредотачиваться на задаче и легко переключаться. В общении этот тип открыт, сдерживает эмоции, оптимистичен и добродушен. У него широкий круг близких.
Сангвиник, благодаря своей работоспособности, может реализоваться в разных профессиях. Ему свойственен как физический, так и умственный труд. На фоне развитых коммуникативных качеств сангвиник может стать хорошим руководителем. Он легко адаптируется к новому, адекватно воспринимает критику.
Сангвинику подойдут профессии:
экономист;
продавец;
технолог;
официант;
адвокат;
ювелир;
диспетчер;
делопроизводитель;
токарь.
Сангвинику не просто дастся работа при отсутствии четко сформулированных задач и правил. Ему сложно трудиться, когда потребуется большой процент инициативы и творчества.
Этому темпераменту в работе не достает выносливости. Он готов броситься немедленно решать поставленную задачу. Но сангвиник не рассчитывает силы до конца пути, часто выдыхается.
В число мотиваторов сангвинику можно отнести:
возможность увеличения зарплаты;
шанс на карьерный рост;
курсы повышения квалификации;
использование новых технологий;
престижный офис;
абонементы в спортзал;
командировки;
корпоративы.
Интересно! Наиболее известные сангвиники с мировым именем: Вольфганг Амадей Моцарт, Наполеон Бонапарт, Михаил Юрьевич Лермонтов, Владимир Ильич Ленин, Марк Твен, Александр Герцен.
Женщины и мужчины сангвиники
Рассмотрим характеристику женщин и мужчин сангвиников, какое оказывает на них влияние темперамент.
Мужчина-сангвиник
Это самец, похититель дамских сердец. Он находит подход к любой женщине. Никого не оставляет равнодушным. У него «семь пятниц на неделе». Он влюбчив, мечтателен, романтичен. Но, если найдет своего человека, то сохранит ему верность на протяжении всей жизни. Его богатый внутренний мир заинтересует женщину. Он постоянно вызывает ревность у своей дамы, живет сегодняшним днем.
Женщина-сангвиник
Ее часто называют «женщиной-космосом». Она непонятна и непредсказуема. Достаточно ярка и ухожена. Умеет подчеркнуть свои достоинства. В гардеробе преобладают только брендовые вещи. Даже за хлебом выходит в полном параде. Чаще всего такой женщиной управляют чувства. Намеченную цель она достигает с точностью, невзирая на трудности.
Советы сангвинику от психолога
Вот какие советы сангвиникам дают психологи, чтобы легче справиться со своим темпераментом и идти по жизни.
Совет 1
Сангвиник любит себя. Это здорово!
Но не стоит забывать и о других, об интересах окружающих людей. Представьте, что вы оказались на необитаемом острове. Чего будет недоставать прежде всего? Конечно же близких, общения. Потому что человек – прежде всего существо социальное. Смотрите на мир не только своими глазами, но и через призму близких. Учитывайте не только свои интересы, но и интересы других. В противном случае увеличивается риск остаться одному.
Совет 2
Научитесь не бросать занятие на половине пути. Проведите работу:
Найдите тот момент, когда нет желания продолжать начатое.
Проанализируйте, чем оно вызвано. Возможно это не ваша цель, а навязанная извне. В этом случае, естественно, что при малейшем затруднении пропадает мотивация.
Остановитесь. Найдите доводы, чтобы дойти до логического завершения. Если цель ваша, то перестаньте просто о ней мечтать. Начните работать. Составьте четкий план. Точно соблюдайте каждый его пункт.
Погрузитесь в ощущение полученного результата. Для этого расслабьтесь, посмотрите словно фильм про себя. Увидьте, что цель достигнута. Желаемое получено.
Эта работа не является потраченным впустую временем. Она дает мощный посыл на продолжение и достижение цели.
Совет 3
Развивайте концентрацию, которой не хватает сангвиникам. Мозг – это мышца, которая нуждается в тренировке. При ежедневном кратковременном выполнении упражнений на развитие концентрации, можно быстро и легко научиться сосредотачиваться на деле.
Для этого подойдут следующие упражнения:
Медитация каждый день по 10-15 минут позволяет мозгу «перезагрузиться». Уже через 2-3 недели вы осознаете, что стало легче концентрировать и удерживать внимание.
Чтение книги 15-20 минут. Краткий пересказ прочитанного. Затем усложнение задачи: после чтения следует запись важных моментов на бумаге. Сначала мелкие детали выпадают. Впоследствии вы научитесь быстро и легко пересказывать в точности.
Запись предложения после его прочтения из слова в слово. Как только научитесь записывать одно предложение, приступайте к воспроизведению двух предложений, потом трех.
Сосредотачивайтесь на ощущениях тела. Примите положение лежа. Расслабьтесь. Сконцентрируйтесь на организме. Прислушайтесь, как бьется сердце, как наливаются кровью сосуды, как работает желудок.
Не распыляйтесь одновременно на несколько дел. Если сразу говорить по телефону, работать на компьютере, выслушивать домашних, то мозг устанет от такой занятости. Он привыкнет к переключению одного дела на другое. При этом сосредоточенность будет страдать.
Совет 4
Займитесь самоконтролем. Причем не стоит путать его с самоподавлением, когда происходит игнорирование или скрытие эмоций. Это приведет к повышению тревожности и раздражительности, ухудшению продуктивности.
Самоконтроль повысить можно следующим образом:
Четким режимом дня. Он поможет не делать все в последний момент.
Работой над своими привычками. Это может быть время сна и отдыха, спортивные занятия, особенности питания.
Выходом из зоны комфорта. Пробуйте что-то новое. Ходите в интересные места. Работайте над преодолением страхов.
Чтением. Ежедневно выделяйте время на чтение. Уже через месяц будет заметен результат.
Совет 5
Распознавайте свои эмоции. Научитесь понимать, что вы чувствуете. Начните раскладывать эмоции на первичные и вторичные. Обычно мы замечаем только вторичные эмоции, а что стоит за ними нам не ведомо.
Начните вести дневник самоконтроля. Записывайте, что вас выводит из себя. Причем это могут быть как «хорошие», так и «плохие» эмоции. Через неделю у вас будет коллекция своих чувств. Вы сможете разобраться со своими эмоциями. На фоне этих знаний можно строить будущее, корректировать поведение.
Научиться самоконтролю сложно. В этом деле лучшими помощниками выступают книги по психологии. Вот подборка некоторых работ:
Направляйте энергию в нужное русло. Не растрачивайте ее впустую. Яркий пример того, где брать энергию, дал психолог Виктор Франкл в своей книге «Человек в поисках смысла». Вместо того, чтобы тратить впустую свои силы, сосредоточьтесь на нужном в данный момент времени действии.
Определите свою жизненную задачу. Обретите стимул. Заставьте свое собственное восприятие измениться.
Сангвиник – сильная личность.
В общении с ним важно его не перебивать. Неплохо с ним работает эмпатичное слушание, с периодическим киванием и вставлением реплик удивления и восклицания.
Сангвинический тип личности (Полное руководство)
Дом Четыре темперамента Сангвиник Сангвинический тип личности (Полное руководство)
Сангвиники заставляют мир вращаться. Если вы идентифицируете себя как сангвиник, вы, вероятно, очень дружелюбны и немного шумны.
Здесь мы поговорим обо всем сангвинике и о том, что от него можно ожидать.
Что такое сангвиник?
Сангвиники — душа компании. Этот темперамент всегда кажется веселым и жизнерадостным. На первый взгляд кажется, что у них никогда не бывает проблем.
Их позитивный настрой также весьма заразителен. Когда сангвиники оказываются в комнате или в группе, они моментально могут поднять атмосферу помещения.
Сангвиники готовы к приключениям. Они хотят жить хорошо и стремятся к этому. Эта потребность в приключениях и удовольствиях также передается окружающим. Из-за этого вы можете ожидать, что у них будет много знакомых.
Проблема в том, что эти знакомые могут думать, что дружат с сангвиниками, хотя на самом деле это не так.
Еще одна вещь, которую стоит отметить в сангвиниках, это их энергичный характер. У сангвиников много энергии. Однако эта энергия может быть незаметна, если деятельность считается скучной.
Когда дело доходит до их карьеры, сангвиники хотят гибкой карьеры. Они также хотят иметь возможность взаимодействовать с другими.
Одна из проблем их экспрессивной природы заключается в том, что она связана с эмоциями. Как мы увидим, сангвиники могут принимать важные решения, основываясь на своих нынешних чувствах. Это может иметь катастрофические последствия.
При сравнении с эннеаграммой большинство сангвиников идентифицируют себя как тип 7 или имеют этот тип как крыло.
Сильные стороны сангвиника 1. Харизматичный
Сангвиник любит общаться и общаться с людьми. Это также означает, что они не застенчивые люди. С этим приходит определенная уверенность или харизма.
Людей притягивает их аура. Они кажутся крутыми и популярными. Их харизма может открыть для них двери через нетворкинг или просто из-за своей привлекательности.
2. Внешне смелый
Хотя мы не можем поручиться за их внутреннюю смелость, их внешнее поведение кричит о смелости. Они не уклоняются от знакомства с новыми людьми и не прячутся за спинами других.
Сангвиники наоборот хотят быть в центре внимания. Их смелость делает их еще более привлекательными.
Конечно, это не всегда одно и то же в их мыслях и умах.
3. Хороший мотиватор
Из-за того, что они могут быть веселыми и дружелюбными, они стараются не слишком критиковать других. Вместо этого мотивация является их любимым занятием.
Как и большинство вещей, связанных с сангвиниками, их мотивация заразительна. Это также может вдохновить других на величие.
Хотя это правда, сангвиники не всегда следуют советам, которые они дают. Они могут терять бодрость, когда сталкиваются с действительно трудными ситуациями.
4. Великий оратор
Как мы увидим, сангвиники всегда полны новых проектов и идей. Это видно, когда они участвуют в публичных выступлениях.
Они будут мастерами импровизированных доставок и будут выглядеть соответствующе. Их отличные навыки публичных выступлений только добавляют им харизмы и популярности.
5. Безграничные идеи и возможности
Идеи и возможности — отличительные черты сангвиников. Их разум жив с той минуты, как они просыпаются, и до того момента, когда они ложатся спать.
Таким образом, они думают на ходу и могут иметь очень живое воображение. Хотя это удивительно, у него есть некоторые недостатки. Эти идеи обычно наполовину сформированы и могут быть абсолютно неверными.
Таким образом, быстрые идеи и реализация сангвиников могут иметь катастрофические последствия.
6. Оптимистичный
Как уже говорилось ранее, сангвиники очень оптимистичны. Они всегда верят, что все пойдет к лучшему. Самое приятное то, что их чувства очень заразительны.
Таким образом, люди, живущие рядом с сангвиниками, могут иметь оптимистичные взгляды на жизнь. Их оптимизм, если его поддерживать, может подтолкнуть их к трудным периодам в жизни.
7. Приспособляемость
Сангвиники умеют приспосабливаться к изменяющимся обстоятельствам. Это не означает, что они не чувствуют себя по-другому, когда происходят изменения.
Однако с оптимистичной улыбкой они верят, что все будет хорошо. Их способность адаптироваться позволяет им преуспеть в различных карьерах.
8. Сангвиники легко прощают
Сангвиники — эмоциональные люди. Таким образом, они могут сказать вам во весь голос, когда им что-то не нравится.
Отличие их от холериков в том, что сангвиники легко прощают. Как только они сказали все, что им нужно было сказать, они легко идут дальше. Это также может быть вызвано тенденцией сангвиника легко забывать прошлое.
Это позволяет им строить отношения с другими, несмотря на прошлые сделки.
9. Любопытный
Наконец, сангвиники очень любопытны. Они всегда хотят знать всю историю или как все работает. Их любопытство означает, что они обычно очень хорошо осведомлены о своей отрасли или окружающей среде.
Их желание говорить означает, что распространять то, что они знают, не так уж сложно.
Слабые стороны сангвиника 1. Самодисциплина — проблема
Самодисциплина — самая большая проблема сангвиника. Хотя они наделены способностью поражать других и придумывать блестящие идеи, они просто не могут довести дело до конца.
Это снижает их шансы на успех и ставит их в опасное положение. Их самодовольство и прокрастинация могут стоить им карьеры и романтических отношений.
Кроме того, они могут показаться другим ненадежными.
2. Отсутствие мужества или силы воли
Это следует за последним пунктом. Сангвиники борются с дисциплиной из-за недостатка упорства/решимости.
Как уже говорилось ранее, сангвиники хотят наслаждаться жизнью. Размалывать или работать над проектом, когда они не чувствуют, что это не приносит удовольствия от жизни. Поскольку у них нет силы воли, они оставят след из заброшенных проектов.
3. Флирт дается слишком легко
Как уже говорилось ранее, сангвиники очень экспрессивны и почти разговорчивы. Это не все. Из-за того, насколько они выразительны, они также могут быть немного физическими или обидчивыми.
Их дружелюбие и теплоту можно легко принять за флирт. Как только это происходит, перед сангвиниками встает трудная задача сказать «нет».
Когда здоровые границы не установлены, это может привести к некоторым проблемам. Это еще большая проблема, если у них уже есть партнер.
4. Может быть чрезмерным
Сангвиники не склонны к чрезмерности. Это влияет на все, что они делают. Они могут быть чрезмерными в еде, разговорах, упражнениях и многом другом.
Это может привести к некоторым проблемам. Например, сангвиники могут травмироваться во время тренировок или постоянно сравнивать себя с другими.
В процессе у них также могут возникнуть проблемы со здоровьем.
5. Эмоциональный
Как было сказано ранее, сангвиники могут быть эмоциональными или чувствительными. Теперь, это может быть хорошо в некоторых ситуациях. Однако это может быть и слабостью.
Эмоциональность может заставить их защищаться при конструктивной обратной связи. Они также могут слишком остро реагировать, когда сталкиваются с трудными ситуациями.
Сангвиники обычно плохо себя чувствуют, когда позволяют своим эмоциям управлять ими.
6. Гордость/Эго
Сангвиники очень гордятся собой. Возможно, это вызвано их потребностью быть замеченными и их желанием быть в центре внимания. Это еще больше осложняется их эмоциями.
Таким образом, когда дела у них идут не очень хорошо, их первым инстинктом является отрицание или защита. Они хотят быть правы иначе, чем холерики.
Их потребность быть правыми проистекает из желания сохранить свой имидж.
7. Неуверенность в себе
Несмотря на свою харизму и безграничный оптимизм, сангвиники очень неуверенные в себе люди. В зависимости от своего происхождения они могут быть неуверенны в своих способностях, внешнем виде или чем-то еще.
Они пытаются прикрыть эту неуверенность улыбками, жестами и харизмой. Их неуверенность проявляется только тогда, когда кажется, что что-то идет не так.
8. Могут быть рассеяны
Одной из причин отсутствия дисциплины у сангвиников является неорганизованность. Сангвиники изо всех сил стараются сосредоточиться на мельчайших деталях.
Хотя это верно, это может быть уменьшено, если у них есть вариант меланхолика или флегматика. Их неорганизованность может стоить им, когда это важнее всего.
Сангвиники и любовь
Вы встречаетесь с сангвиником? Вот некоторые вещи, которые вы должны знать
1. Языки любви
Среди пяти языков любви сангвиники предпочитают слова подтверждения и физические прикосновения. Таким образом, если вы встречаетесь с сангвиником, убедитесь, что вы даете ему много уверенности.
Хотя они могут казаться очень уверенными в себе, они нуждаются в подтверждении со стороны самых близких. Они также не против близости. Так что не стесняйтесь показывать, как сильно вы их любите.
2. Слушайте их
Если вашему сангвинику есть что сказать, убедитесь, что вы внимательно слушаете. Сангвиники чувствуют, что их ценят, когда к их словам относятся серьезно.
Поскольку сангвиники много говорят, большинство людей могут начать воспринимать то, что они говорят, как должное. Не будь одним из них.
3. Дайте им личное пространство
Пока они хотят быть с вами и проводить время с пользой, постарайтесь не перегружать их. Регулярно давайте им свое пространство. Это позволяет им заниматься любимым делом и скучать по вам.
Сделав это, ваши отношения станут еще крепче.
4. Постарайтесь не ворчать
Наконец, постарайтесь не ворчать. Сангвиники не находят нытье очень забавным. Вот почему. Это очень эмоциональные люди. Придирайтесь к ним слишком часто, и они могут просто взорваться от гнева.
Кроме того, они могут быть небезопасными. Придирки к ним могут сказаться на их уверенности в себе.
Сангвиник и обращение с деньгами
Как и следовало ожидать, сангвиники не имеют хороших финансовых результатов. Одной из основных причин этого является их импульсивность.
Таким образом, они могут пустить пыль в глаза, не считая себестоимости. Это может привести к тому, что они разорятся или погрязнут в долгах.
Из-за того, как они одеваются, или из-за их позитивного характера, вы можете даже не заметить, насколько плохо у них с финансами.
Тем не менее, это одна из областей, где сангвиникам придется нелегко.
Варианты сангвинической личности Сангвиник-холерик
Присутствие холерика является балансом для этого типа личности. Они становятся более приземленными и ответственными.
Таким образом, санхлоры добьются большего успеха с их финансами и уровнем дисциплины. Хотя это правда, они никогда не достигнут высот холерика.
Сангвиник-Меланхолик
Наличие сангвиника делает их более творческими. Таким образом, санмелы могут вписаться во многие отрасли.
Одной из потенциальных слабостей является то, что это приводит к чрезмерной чувствительности и эмоциям. Таким образом, санмелы могут изо всех сил пытаться справиться со своими эмоциями.
Нездоровые легко могут впасть в депрессию.
Сангвиник-Флегматик
Наличие флегматика делает этот вариант уравновешенным типом личности. Санфлеги выразительны, но не чрезмерны.
Они делают все то же, что и сангвиники, но в меру. Это делает их популярными и симпатичными, но в то же время нормальными.
Лучшая карьера для сангвиника
Политик
Дипломат
Посол
Торговый представитель
Менеджер по персоналу
Актёр1
Писатель
Фрилансер
Отдел обслуживания клиентов
Худшая карьера для сангвиника
Бухгалтер
Аудитор
Промышленный математик
Актуарий
Аналитик данных
Вымышленные/известные персонажи с сангвинической личностью
Зендая (Санхлор)
Дуэйн Джонсон (Санхлоропа)
1
1
1
Томас Эдисон (Санхлор)
Адель ( Санфлег)
Ариана Гранде (Санфлег)
Гарри Стайлс (Санмел)
Тейлор Свифт (Санмел)
БИРКИ
голубая
темпераменты
Предыдущая статьяСоциальная эннеаграмма 8. Все, что вы должны знать об этом подтипе
Следующая статьяISTJ 8w7 (Полное руководство)
Эдзике Умеси — владелец Personality Hunt. Он ENTP, юрист и с большим энтузиазмом относится к психологии. В свободное время его можно увидеть смотрящим футбол или читающим об энеаграммах!
Последний контент на Personality Hunt
Все
Избранные
Популярные за все время
Загрузить еще
Путь к открытию
Типы личности и их черты
Хотите создать сайт? Найдите бесплатные темы и плагины WordPress.
Изучение личности сосредоточено в двух широких областях: Одной из них является знание индивидуальных различий, особенно личностных характеристик, таких как общительность или раздражительность. Другой — знание того, как многочисленные части частного замыкаются в целом. Типы личности и их черты. Эти черты помогут вам расти в будущем умственно и социально.
Четыре типа личности согласно теории темперамента : сангвиник, холерик, меланхолик и флегматик. Большинство формулировок включают вероятность смешения видов, когда типы личности человека перекрываются, когда у них есть два или более темперамента. Греческий врач Гиппократ (ок. 460 — ок. 370 до н.э.) описал четыре темперамента как соседство с нормальной медицинской концепцией юморизма, согласно которой четыре телесные жидкости влияют на черты личности и поведение человека. Современная биология не определяет жесткой и быстрой связи между внутренними выделениями и личностью, хотя некоторые психологические системы типов личности используют категории почти так же, как греческие темпераменты.
Черта характера сангвиника описывает человека как более разговорчивого, восторженного, активного и общительного. Сангвиники, как правило, более экстравертны и наслаждаются пребыванием в толпе; они считают, что быть общительным, общительным и харизматичным легко. Людям с этой личностью нелегко ничего не делать и взаимодействовать с дополнительным рискованным поведением. Эти люди больше заботливы, им нравится наслаждаться жизнью, меньше получать садизма и наслаждаться жизнью в полной мере. Давайте рассмотрим астрологическую точку зрения: Зодиак, который соответствует этим людям, — это огненные знаки, которые считаются более огненными людьми, мятежными, общительными, прямолинейными.
Холерики обычно более экстравертны. их описывают как независимых, решительных, целеустремленных и впечатляющих. При этом у таких обладателей личности доминирующее, ориентированное на результат мировоззрение, что делает их естественными лидерами. Эти люди очень внимательны к деталям; они не остаются незавершенными; они сообразительны, влиятельны, конкурентоспособны, независимы, раздражительны и горды. они очень увлечены и преднамеренны во всем, что делают, будь то на работе или, может быть, во время разговоров. Их слова командные и приказывающие, хотя они пытаются быть дружелюбными. Как только они что-то говорят, они делают это с такой уверенностью, что в целом становятся убедительными и успешными лидерами. Одна из проблем людей с таким темпераментом заключается в том, что они изо всех сил пытаются просто принять все, что воспринимается как критика. Если их критикуют или, может быть, просто выступают против них, они собираются противостоять людям и пытаются доминировать над теми, от кого они получили критику. они попытаются победить громкостью и запугиванием. Интересно, что они преуспевают в такого рода средах, когда их контроль или опыт ставятся под сомнение, и в этих случаях они, как правило, принимают вызов и побеждают.
Меланхолики, как правило, склонны к анализу и сосредоточению на деталях, а значит, они являются глубокими мыслителями и проницателями. они интроверты и проверяют, чтобы не выделяться в толпе. Меланхолическая личность приводит к самостоятельным людям, которые вдумчивы, сдержанны и иногда беспокойны. Они часто стремятся к совершенству внутри себя и своего окружения, что приводит к аккуратному и внимательному поведению. Меланхолическая личность приводит к самостоятельным людям, которые вдумчивы, сдержанны и иногда беспокойны. Они часто стремятся к совершенству внутри себя и своего окружения, что приводит к аккуратному и внимательному поведению.
Флегматики обычно расслаблены, миролюбивы, тихи и легкомысленны. Они сочувствующие и заботятся о других, но изо всех сил пытаются скрыть свои эмоции. Флегматики также хорошо умеют обобщать идеи или проблемы и идти на компромиссы. Флегматик идет по жизни, делая как можно меньше, тихо и затрачивая мало энергии. неясно, то ли у флегматика мало энергии, то ли ее нет вообще, или это потому, что они отказываются использовать то немногое, что у них есть. Они ориентированы на задачу и обладают отличной способностью к работе, которая требует точности и аккуратности и требует минимального количества энергии. Только сон может регенерировать флегматика. Мир может никогда не узнать всех блестящих мыслей, великих книг, впечатляющих произведений искусства или замечательных служений, которые похоронены вместе с флегматиком. Флегматик бездельничает и наблюдает, как другие темпераменты заняты тем, что делают что-то неправильно и ищут в мире хоть что-то, что нужно изменить. Выявление несправедливости не составляет труда для флегматика в включении; однако они редко, если вообще когда-либо, будут инициировать действия против несправедливости. они попытаются вдохновить других попытаться что-то сделать, но вряд ли сами будут вовлечены в это.
Индивидуальные черты Большой пятерки, также упомянутые потому, что модель ОКЕАНа также может быть предложенной таксономией или группировкой личностных черт, разработанной с 1980-х годов в теории психологических черт. Когда многофакторный анализ (статистический метод) применяется к данным опроса личности, он выявляет семантические ассоциации: некоторые слова, используемые для описания аспектов личности, часто применяются к одному и тому же человеку. Например, кого-то, кого называют добросовестным, скорее всего, описывают как «всегда готового», а не как «грязного». Эти ассоциации предполагают пять широких измерений, используемых в обычном языке для объяснения человеческой личности, темперамента и психики.
открытость опыту (изобретательный/любопытный vs. последовательный/осторожный)
добросовестность (эффективная/организованная vs. экстравагантная/беззаботная)
Первый вице-премьер правительства и Лужков откроют ФОК в Вешняках
09.08.2006 21:14
В разделе
Sony выпустила интернет-коммуникатор
05.03.2010 17:29
В разделе
Напавший на частный дом в Подмосковье вооруженный злоумышленник оказался депутатом
26.04.2011 08:56
В разделе
Топ-менеджеров СОК заочно арестовали
05 декабря 2007 г. в 12:00 по адресу: ул. Вешняковская, д. 27, к. 4 (заезд с улицы Косинская во двор между домами №8 и № 10) состоится торжественное открытие семейного спортивно-оздоровительного комплекса «Вешняки – Новое поколение».
В мероприятии принимают участие первый вице-премьер Правительства РФ С.Б. Иванов, Мэр Москвы Ю.М. Лужков, префект Восточного административного округа г. Москвы Н.Н. Евтихиев.
Физкультурно-оздоровительный комплекс (фок) построен по наказам избирателей района Вешняки и с учетом их пожеланий. В нем есть универсальный спортивный зал, 25-метровый бассейн, тренажерный и танцевальные залы, зал единоборств.
Жители окрестных микрорайонов могут заниматься здесь плаванием, мини-футболом, волейболом, баскетболом, настольным и большим теннисом, альпинизмом, дзю-до, самбо, каратэ, боксом, пауэрлифтингом, а также аэробикой и спортивными танцами. Единовременно фок может принять 158 человек. Специально для инвалидов обустроен въездной пандус и пассажирский лифт. Не забыты и самые маленькие посетители. Дети от 3-х до 6-ти лет, пока родители занимаются спортом, могут резвиться в игровой комнате.
Как сообщил префект Восточного административного округа Николай Евтихиев, одновременно с фоком в районе Вешняки открывается каток с искусственным льдом (ул. Юности, д.7). А в ближайшие годы в районе Вешняки появятся еще шесть спортивно-досуговых объектов. Это — бассейн при школе № 892 (Реутовская, 2а), крытый стадион для гандбола (ул. Молдагуловой, 20), спортивный молодежный центр (ул. Реутовская, д. 3), дельфинарий (ул. Вешняковская, вл.16), многомодульный образовательный комплекс (ул. Кетчерская, 6а-10а), а также фок с футбольным полем (ул. Красный Казанец, вл. 3-4).
В Восточном округе ведется широкомасштабная работа по строительству спортивных объектов шаговой доступности, считает префект ВАО Николай Евтихиев. В 2007 г. свои двери для посетителей открыли пять фоков: учебно-тренировочный корпус Детского Черкизовского парка (ул. Б. Черкизовская, 23), фок с бассейном для ЦО «Феникс» № 1666 (Зеленый пр-т, 75), фок с бассейном для ГОУ «Московская международная гимназия» (Федеративный пр-т, вл. 8а, стр.1), фок с бассейном (ул. Вешняковская, вл. 27, к. 4), крытый каток с искусственным льдом (ул. Юности, д.7). Строительство пятнадцати фоков находится в завершающей стадии.
В 2008 г. в ВАО планируется построить еще пятнадцать фоков. Кроме того, ведется проектирование двух крупных спортивных комплексов, которые появятся на территории Детского Черкизовского парка (ул. Б. Черкизовская, 103/105) и в районе Косино-Ухтомский (ул. Николая Старостина, д.8).
КНДР может пожалеть о запуске «Тэпходон-2»
14718 малышей появилось на свет во Владимирской области в 2010 году
Спортивные комплексы в Москве, страница 5
Адрес:
Москва, ул. Толбухина, 10, корп.4, стр. 1 (Можайский) Кунцевская, Молодёжная, Кунцевская Телефон: +7 (495) 778-11-50; +7 (495) 728-38-90; +7 (495) 448-32-61 Режим работы: ежедневно, 6:30–0:30
Адрес:
Москва, ул. Академика Варги, 34 (Тёплый Стан) Тёплый стан, Румянцево, Тропарёво Телефон: +7 (495) 339-77-39 Режим работы: ежедневно, 9:00–20:00
Адрес:
105064, Москва, ул. Казакова, 18, стр. 8 (Басманный) Курская, Курская, Чкаловская Телефон: тел./факс: +7 (499) 265-70-81; тел./факс: +7 (499) 261-70-90; +7 (499) 261-72-72 Режим работы: пн-пт 9:00–18:00
Дождливая ночь в августе. Вы возвращаетесь домой на последнем автобусе. Снаружи — спальный район с черными квадратами витрин магазинов и окон квартир. Единственный человек в автобусе, кроме вас, — пожилой мужчина с кроссвордом в руках и пустой банкой из-под пива, катящейся по полу. Сегодня был насыщенный вечер, наполненный людьми и событиями, но все, что вы сейчас чувствуете, это усталость и легкую грусть. Автобус проезжает круглосуточный цветочный киоск с курящей продавщицей в дверях, брошенный фургон, обклеенный бирками на обочине, и неосвещенный парк, где вы когда-то целовались с человеком, лицо которого уже не можете вспомнить. Вам нужно выйти на следующей остановке. Вы ожидаете, что ваши волосы, одежда и любимые кроссовки промокнут (у вас нет зонта, потому что вы их презираете). Но это вас не беспокоит, потому что вы отправитесь домой в самой лучшей компании — миксе settima tacca для 5/8: radio.
Патрин — 5/8 Радио #213
24 апреля 2023 г. 59 минут
Солнечный июльский день. Вы находитесь в старом сосновом лесу у реки. Слышен шорох ветвей, хруст сосновых шишек под ногами и мотор одинокой моторной лодки. Рядом с вами идет человек, который неожиданно согласился потратить три часа, чтобы добраться сюда в душной электричке. Тонкий аромат шашлыка и знакомая песня начала 2000-х доносится то с «профессорских» дач, то с заброшенной базы отдыха неподалеку. Дальше будет намного больше: крутой песчаный утес и баржа с гравием, охлажденное белое вино и маленький белый самолет в небе, много неловких шуток и освежающая речная вода. Конечно, вы еще не знаете, но годы спустя вы будете вспоминать этот день как один из лучших в своей жизни. И если бы это можно было превратить в музыку, это был бы микс патрина для 5/8: радио
Миша Спектр — 5/8 Радио #210
03 апр 2023
58 минут
Поздний апрельский вечер. Пустая парковка на набережной рядом с давно закрытой закусочной. Когда вы были ребенком, ваши родители часто приводили вас сюда. Но сейчас все, что осталось от этого места, — фундамент, обильно поросший диким кустарником. Вы садитесь в свою маленькую забавную машинку (да, давно пора ее продать, но где взять деньги на новую?). Двигатель выключен, окна опущены. В вашей руке банка пива, которую вы еще не открыли. С залива дует легкий ветерок. Запах моря смешивается с ароматами дешевого пластика и ткани в салоне автомобиля, сильно прогретом за весь день под солнцем. Волны громко разбиваются о бетонные волнорезы. Одинокий рыболовецкий траулер направляется к порту, за ним следует стая пухлых чаек. Наконец вы решаете открыть банку. Слышен заветный шипящий звук. Твои губы невольно растянулись в улыбке. Это так хорошо! Конечно, не так хорошо, как микс Миши Спектра 5/8 на радио, но все же
Серьезный человек — 5/8 Radio #209
27 марта 2023 г.
60 минут
Солнечный день в середине весны. Вероятно, около полудня. Вы лежите на крутом склоне невысокой горы, густо поросшей деревьями. Из земли появились первые цветы (как всегда фиолетовые), и начали распускаться папоротники. Неподалеку в сухом кусте ползает маленькая голодная ящерица. Два человека уверенно идут по извилистой дорожке. На нем забавная шляпа-ведро, которая выглядит так, будто он унаследовал ее от дедушки. На расцарапанном колене у нее яркий детский пластырь. Они обсуждают загробную жизнь, громко смеются и явно влюблены друг в друга. Сколько из них прошло мимо вас? Невозможно сосчитать. Сколько еще пройдет? Страшно представить. В отличие от них, вы никуда не пойдете. Потому что ты самый красивый замшелый пень на всем этом склоне. А если и есть что-то прекраснее тебя, то это микс Серьезного человека на 5/8: Радио
jaytea — 5/8 Radio #208
21 марта 2023 г.
62 мин
Вечер в конце августа. Небольшой бассейн в старом трехзвездочном отеле на берегу моря. Конечно не на первой линии, но есть бесплатный завтрак (почему-то вкус разбавленного лимонада из его меню вы будете помнить еще лет десять, но пока этого не осознаете) и вид с окно комнаты на скалу, густо поросшую плющом. Вы лежите на спине в прохладной воде, наблюдая, как облака медленно плывут по закатному небу, как жирная рыба. Единственное, что «плавает» с вами, это одинокий лист платана. Громкие голоса на незнакомом языке и запоминающаяся песня 80-х, название которой вы, кажется, не можете вспомнить, доносились из здания дешевого ресторана чуть дальше по улице. Скоро стемнеет, и вода станет совсем холодной. Вам нужно выбраться из бассейна, но вы решаете остаться еще на несколько минут. Если бы все это могло стать музыкой, это был бы микс от jaytea для радио 5/8.
Другие серии
Ki kote yo pase GTO estanda, Ki egzamen yo gen ladan l?
Denyèman, ou ka tande moun di souvan sou pousantaj yo trp. Men se де twa бухта gabèl йо пасе règleman са йо. Pwemyeman, pifò moun pa konnen egzakteman ki tès se yon pati nan sa konplèks. Dezyèmman, enfòmasyon pa twòp, ou ka wè sou ki kote yo pase estanda GTO. Li se vo ekzamine an detay ki konprann konplèks sa a, epi chèche konnen lòt detay asosye ак li.
Ki sa ki se nòmal la nan trp a?
Li TRP abrevyasyon kanpe kòm «Prepare w pou Travay ak defans». Sa mete nan espò tras espesyal, ki se fundasyon mou ak regilasyon nan fòmasyon fizik nan popilasyon an Ris.
te lide sa a orijinal vin ansent nan epòk la Sovyetik yo, lè li te yon pwogram nan fòmasyon fizik ak edikasyon nan edikasyon, pwofesyonèl ak espòtif fasilite yo. Pwogram nan pa sèlman vle di eleman fizik, men afekte edikasyon an nan patriyotis ak pou soti nan yon laj byen bonè. Précédemment, pa gen kesyon sou kote ou ka pase GTO estanda paske yo te pase santralman. Koulye a, konplèks sa pa bay lwen tout bagay, se konsa enfòmasyon sou li se pa tèlman.
Istwa nan règleman
Tankou yon pwogram nan fòmasyon fizik ak sitwayen patriyotik nan anfans byen bonè te gen yon peryòd tan ki long san patipri, ki soti nan 1931 rive 1991. Lè sa a, li gaye nan popilasyon an tout antye ki gen лай 10 а 60 ане.
Li fèt nan yon seri egzèsis. Li enkli kouri nan distans divès kalite (30 ak 60 mèt), naje, voye boul la, rale-ups sou yon bar, sote, k ap grenpe sou yon kòd. Nan rejyon frèt, kote nèj tonbe, ak ki te fèt ras la sou ski. Yo chofe zòn nèj-бесплатно нан konplèks la gen ladan monte bisiklèt oswa kwa. Li te òganize pa yon Variete де Коте или ка Pase GTO estanda.
Pou akouchman an de pwogram sa a, patisipan yo te resevwa badj espesyal. Nan prim yo te gen diferans ki genyen yo, yo yo depann sou fini nan siksè nan egzamen sa a. Иконы делят ло ак на аджан. Иконка Jwenn на вашем пути.
Trp se kounye a
Kòm ou konnen, dènyèman renesans la nan pwojè an. Dekrè те Siyen 2014 Sou Kòman йо Retounen Sistèm Lan TRP. Egzamen an ap gen ladan prèske tout nan règ yo menm jan ak nan tan Sovyetik yo, men li pral tès plizyè nouvo, tankou voye espò ekipman (pou distans ak frape sib la), randone ak yon tès de compétences, leve pwa, peze 16 кг ак кек лот маун.
Anvan pase tès ki nesesè yo jwenn yon lis nan kote yo pase GTO estanda pral posib.
Se egzamen an li menm divize an 11 etap, ki fè yo klase pa laj ki bay. Avèk tankou yon pwogresyon pou chak laj Bay rezilta yo, li enpòtan pran nan kont nan preparasyon an.
Ki kote yo pase GTO estanda: revizyon kote nan Moskou
Dapre dekrè a yo nan renesans la nan règ yo trp ta dwe òganize plas espesyal nan akouchman an. Natirèlman, yo ta dwe sitiye nan chak vil la. Yo nan lòd yo pase règleman yo, ou dwe premye enskri sou yon sit entènèt espesyal, kote ou pral antre nan done pèsonèl ou. Apre ranpli patisipan-an kesyonè asiyen yon nimewo.
Long jwenn kote yo pase GTO estanda pa gen. Si nou pale sou Moskou, li òganize enstitisyon plizyè, kote ou ka depoze yo nan chak distri.
Четкое описание, что такое экстраверт (экстраверсия) и интроверт (интроверсия) у Карла Юнга отсутствует. Карл Юнг писал об этом скорее как поэт — образами и метафорами, не сводимыми к четким формулировкам и критериям, в связи с чем в работах разных авторов существуют разные толкования того, что имел в виду Карл Густав Юнг.
Согласно одному из толкований, основным критерием, различающим экстравертов и интровертов Юнг ставит направление движения либидо. Согласно К.Юнгу, экстраверсия проявляется в направленности либидо (жизненной энергии) человека на внешний мир, в том, что экстраверт предпочитает социальные и практические аспекты жизни, операции с реальными внешними объектами, а интроверт предпочитает погружения в мир воображения и размышлений. Экстраверт направлен на растрачивание собственной энергии, движение её по направлению к окружающим объектам, интроверт — на накопление, движение энергии во внутренний мир.
Экстраверт по Юнгу — это тип личности (или поведения), который ориентирован в своих проявлениях вовне, на окружающих. Для экстравертов характерно поведение, при котором человек стремится к общению с людьми, вниманию со стороны окружающих, участию в публичных выступлениях, участию в многолюдных мероприятиях и вечеринках.
Экстраверты «заряжаются» энергией от внешнего мира — от действий, людей, мест и вещей. Они — расточители энергии. Длительные периоды бездействия, внутреннего созерцания, или одиночества, или общения только с одним человеком лишают их ощущения смысла жизни. Тем не менее экстравертам необходимо дополнять время, которое они проводят в действии, интервалами просто бытия, иначе они потеряются в круговерти лихорадочной деятельности. Экстраверты могут многое предложить нашему обществу: они легко самовыражаются, сконцентрированы на результатах, обожают толпу и действие.
Экстраверты подобны солнечным батареям. Для них состояние одиночества или нахождение внутри подобно пребыванию под тяжелыми, плотными облаками. Солнечным батареям для подзарядки нужно солнце — экстравертам для этого нужно быть на людях. Экстраверт может быть превосходным тамадой, организатором (часто на общественных началах), чиновником, управляющим людьми, артистом или конферансье.
С течением времени Юнг существенно пересмотрел взгляды на экстраверсию-интроверсию. Во-первых, он выделил ряд самостоятельных факторов (психологических функций), которые он ранее включал в состав экстраверсии-интроверсии: мышление, чувство (переживание), ощущение, интуиция. Во-вторых, начиная со своей программной работы «Психологические типы» (1920) он говорил не об экстравертах и интровертах, а об экстраверсии или интроверсии доминантной функции. То есть он писал, что в психике индивида человека может доминировать одна из функций — экстравертированное или интровертированное мышление, чувство, ощущение, интуиция, при этом в психике находилось место и для других функций, которые играли вспомогательную роль или вытеснялись в бессознательное.
Далее — достоверные ссылки из некоторых работ Карла Юнга.
«Психологическая теория типов»
«Моя профессия уже давно заставила меня принимать в расчет своеобразие индивидов, а то особое обстоятельство, что в течение многих лет — я не знаю скольких — я должен был лечить супругов и делать мужчину и женщину взаимоприемлемыми, еще больше подчеркивает необходимость установить определенные средние истины. Сколько раз мне приходилось говорить: «Видите ли, ваша жена — очень активная натура и от нее действительно нельзя ожидать, чтобы все ее существование заключалось лишь в домашнем хозяйстве». Это уже является типизацией, и этим выражена своего рода статистическая истина. Существуют активные и пассивные натуры. Однако эта прописная истина меня не удовлетворяла. Следующая моя попытка состояла в предположении, что существует нечто вроде задумывающихся и незадумывающихся натур, ибо я видел, что многие натуры, кажущиеся на первый взгляд пассивными, на самом деле не столько пассивны, сколько предусмотрительны. Они сначала обдумывают ситуацию — потом действуют, а так как для них это обычный образ действия, то они упускают случаи, где необходимо непосредственное действие без раздумий, и, таким образом, складывается мнение об их пассивности. Незадумывающимися всегда казались мне те, кто без раздумий прыгает обеими ногами в ситуацию, чтобы потом уж только сообразить, что они, похоже, угодили в болото. Таким образом, их, пожалуй, можно было бы охарактеризовать как незадумывающихся, что надлежащим образом проявлялось в активности; предусмотрительность же других в ряде случаев является в конечном счете весьма важной активностью и весьма ответственным действием в сравнении с необдуманной мимолетной вспышкой одной лишь деловитости. Однако очень скоро я обнаружил, что нерешительность отнюдь не всегда вызывается предусмотрительностью, а, скорее, действие не всегда необдуманно. Нерешительность первого столь же часто основывается на свойственной ему боязливости или, по крайней мере, на чем-то вроде обычного отступления перед слишком сложной задачей, а непосредственная активность второго часто обусловливается большим доверием к объекту, чем к себе. Это наблюдение побуждает меня сформулировать типизацию следующим образом: существует целый класс людей, которые в момент реакции на данную ситуацию как бы отстраняются, тихо говоря «нет», и только вслед за этим реагируют, и существуют люди, принадлежащие к другому классу, которые в такой же ситуации реагируют непосредственно, пребывая, по-видимому, в полной уверенности, что их поступок, несомненно, правильный. То есть первый класс характеризуется некоторым негативным отношением к объекту, последний — скорее позитивным. Как известно, первый класс соответствует интровертной, а последний — экстравертной установке».
«Психологическая типология»
Экстраверсия характеризуется интересом к внешнему объекту, отзывчивостью и готовностью воспринимать внешние события, желанием влиять и оказываться под влиянием событий, потребностью вступать во взаимодействие с внешним миром, способностью выносить суматоху и шум любого рода, а в действительности находить в этом удовольствие, способностью удерживать постоянное внимание к окружающему миру, заводить много друзей и знакомых без особого, впрочем, разбора и в конечном итоге присутствием ощущения огромной важности быть рядом с кем-то избранным, а следовательно, сильной склонностью демонстрировать самого себя. Соответственно, жизненная философия экстраверта и его этика несут в себе, как правило, высококоллективистскую природу (начало) с сильной склонностью к альтруизму. Его совесть в значительной степени зависит от общественного мнения. Моральные опасения появляются главным образом тогда, когда «другие люди знают». Религиозные убеждения такого человека определяются, так сказать, большинством голосов.
Действительный субъект, экстраверт как субъективное существо, является — насколько это возможно — погруженным в темноту. Он прячет свое субъективное начало от самого себя под покровом бессознательного. Нежелание подчинять свои собственные мотивы и побуждения критическому осмыслению выражено очень явственно. У него нет секретов, он не может хранить их долго, поскольку всем делится с другими. Если же нечто не могущее быть упомянутым коснется его, такой человек предпочтет это забыть. Избегается все, от чего может потускнеть парад оптимизма и позитивизма. О чем бы он ни думал, чего ни делал или ни намеревался сделать, подается убедительно и тепло.
Психическая жизнь данного личностного типа разыгрывается, так сказать, за пределами его самого, в окружающей среде. Он живет в других и через других — любые размышления о себе приводят его в содрогание. Прячущиеся там опасности лучше всего преодолеваются шумом. Если у него и имеется «комплекс», он находит прибежище в социальном кружении, суматохе и позволяет по нескольку раз на дню быть уверяемым, что все в порядке. В том случае, если он не слишком вмешивается в чужие дела, не слишком напорист и не слишком поверхностен, он может быть ярко выраженным полезным членом любой общины.
В этой короткой статье я вынужден довольствоваться беглым очерком. Я просто намерен дать читателю некоторую идею того, что собой представляет экстраверсия, нечто, что он может привести в соответствие со своим собственным знанием о человеческой природе. Я сознательно начал с описания экстраверсии, поскольку данная установка знакома каждому, — экстраверт не только живет в этой установке, но и всячески демонстрирует ее перед своими товарищами из принципа. Кроме того, такая установка согласуется с определенными общепризнанными идеалами и моральными устоями.
Интроверсия, с другой стороны, направленная не на объект, а на субъекта и не ориентированная объектом, поддается наблюдению не так легко. Интроверт не столь доступен, он как бы находится в постоянном отступлении перед объектом, пасует перед ним. Он держится в отдалении от внешних событий, не вступая во взаимосвязь с ними, и проявляет отчетливое негативное отношение к обществу, как только оказывается среди изрядного количества людей. В больших компаниях он чувствует себя одиноким и потерянным. Чем гуще толпа, тем сильнее нарастает его сопротивление. По крайней мере, он не «с ней» и не испытывает любви к сборищам энтузиастов. Его нельзя отнести к разряду общительного человека. То, что он делает, он делает своим собственным образом, загораживаясь от влияний со стороны. Такой человек имеет обыкновение выглядеть неловким, неуклюжим, зачастую нарочито сдержанным, и так уж водится, что либо по причине некоторой бесцеремонности манеры, или же из-за своей мрачной недоступности, или чего-либо совершенного некстати он невольно наносит людям обиду. Свои лучшие качества он приберегает для самого себя и вообще делает все возможное, чтобы умолчать о них. Он легко делается недоверчивым, своевольным, часто страдает от неполноценности своих чувств и по этой причине является также завистливым. Его способность постигать объект осуществляется не благодаря страху, а по причине того, что объект кажется ему негативным, требующим к себе внимания, непреодолимым или даже угрожающим. Поэтому он подозревает всех во «всех смертных грехах», все время боится оказаться в дураках, так что обычно оказывается очень обидчивым и раздражительным. Он окружает себя колючей проволокой затруднений настолько плотно и непроницаемо, что в конце концов сам же предпочитает делать что-то, чем отсиживаться внутри. Он противостоит миру тщательно разработанной оборонительной системой, составленной из скрупулезности, педантичности, умеренности и бережливости, предусмотрительности, «высокогубой» правильности и честности, болезненной совестливости, вежливости и открытого недоверия. В его картине мира мало розовых красок, поскольку он сверхкритичен и в любом супе обнаружит волос. В обычных условиях он пессимистичен и обеспокоен, потому что мир и человеческие существа не добры ни на йоту и стремятся сокрушить его, так что он никогда не чувствует себя принятым и обласканным ими. Но и он сам также не приемлет этого мира, во всяком случае не до конца, не вполне, поскольку вначале все должно быть им осмыслено и обсуждено согласно собственным критическим стандартам. В конечном итоге принимаются только те вещи, из которых, по различным субъективным причинам, он может извлечь собственную выгоду.
Для него любые размышления и раздумья о самом себе — сущее удовольствие. Его собственный мир — безопасная гавань, заботливо опекаемый и огороженный сад, закрытый для публики и спрятанный от любопытных глаз. Лучшим является своя собственная компания. В своем мире он чувствует себя как дома, и любые изменения в нем производит только он сам. Его лучшая работа совершается с привлечением своих собственных возможностей, по собственной инициативе и собственным путем. Если он и преуспевает после длительной и изнурительной борьбы по усвоению чего-либо чуждого ему, то способен добиться прекрасных результатов. Толпа, большинство взглядов и мнений, общественная молва, общий энтузиазм никогда не убедят его ни в чем, а, скорее, заставят укрыться еще глубже в своей скорлупе.
Его взаимоотношения с другими людьми делаются теплее только в условиях гарантированной безопасности, когда он может отложить в сторону свое защитное недоверие. Поскольку такое происходит с ним нечасто, то соответственно число его друзей и знакомых очень ограничено. Так что психическая жизнь данного типа целиком разыгрывается внутри. И если там и возникают трудности и конфликты, то все двери и окна оказываются плотно закрытыми. Интроверт замыкается в себе вместе со своими комплексами, пока не заканчивает в полной изоляции.
Несмотря на все эти особенности, интроверт ни в коем случае не является социальной потерей. Его уход в себя не представляет окончательного самоотречения от мира, но являет поиск успокоения, в котором уединение дает ему возможность сделать свой вклад в жизнь сообщества. Данный тип личности оказывается жертвой многочисленных недоразумений — не из-за несправедливости, а потому что он сам вызывает их. Он не может быть также свободен от обвинений в получении тайного удовольствия от мистификации, ведь подобное недоразумение приносит ему определенное удовлетворение, поскольку подтверждает его пессимистическую точку зрения. Из всего этого нетрудно понять, почему его обвиняют в холодности, гордыне, упрямстве, эгоизме, самодовольстве и тщеславии, капризности и почему его постоянно увещевают, что преданность общественным интересам, общительность, невозмутимая изысканность и самоотверженное доверие могущественной власти являются истинными добродетелями и свидетельствуют о здоровой и энергичной жизни.
Интроверт вполне достаточно понимает и признает существование вышеназванных добродетелей и допускает, что где-то, возможно, — только не в кругу его знакомых — и существуют прекрасные одухотворенные люди, которые наслаждаются неразбавленным обладанием этими идеальными качествами. Но самокритика и осознание своих собственных мотивов довольно быстро выводят его из заблуждения относительно его способности к таким добродетелям, а недоверчивый острый взгляд, обостренный беспокойством, позволяет ему постоянно обнаруживать у своих сотоварищей и сограждан ослиные уши, торчащие из-под львиной гривы. И мир, и люди являются для него возмутителями спокойствия и источником опасности, не доставляя ему соответствующего стандарта, по которому он мог бы в конечном итоге ориентироваться. Единственно, что является для него неоспоримо верным, — это его субъективный мир, который — как иногда, в моменты социальных галлюцинаций ему представляется, — является объективным. Таких людей весьма легко было бы обвинить в наихудшем виде субъективизма и в нездоровом индивидуализме, пребывай мы вне всяких сомнений по поводу существования только одного объективного мира. Но такая правда, если она и существует, аксиомой не является — это всего-навсего половина правды, другая же ее половина состоит в том, что мир также пребывает и в том виде, в каком он видится людям, и в конечном счете индивиду. Никакого мира попросту не существует и вовсе без проницательного, узнающего о нем субъекта. Последнее, сколь бы малым и незаметным оно ни представлялось, всегда является другим устоем, поддерживающим весь мост феноменального мира. Влечение к субъекту поэтому обладает той же самой валидностью, что и влечение к так называемому объективному миру, поскольку мир этот базируется на самой психической реальности. Но одновременно это и реальность со своими собственными специфическими законами, не относящимися по своей природе к производным, вторичным.
Две установки, экстраверсия и интроверсия, являются противоположными формами, которые дали знать о себе не в меньшей степени и в истории человеческой мысли. Проблемы, поднятые ими, были в значительной степени предвидены Фридрихом Шиллером и лежат в основе его Писем об эстетическом воспитании. Но так как понятие бессознательного было ему еще не известно, то Шиллер не смог добиться удовлетворительного решения. Но, кроме того, и философы, оснащенные гораздо лучше в плане более глубокого продвижения в данном вопросе, не пожелали подчинить свою мыслительную функцию основательной психологической критике и поэтому остались в стороне от подобных дискуссий. Должно быть, однако, ясно, что внутренняя полярность такой установки оказывает очень сильное влияние на собственную точку зрения философа.
Для экстраверта объект интересен и привлекателен априори, так же как субъект или психическая реальность для интроверта. Поэтому мы могли бы использовать выражение «нуминальный акцент» для данного факта, под которым я подразумеваю то, что для экстраверта качество положительного смысла, важности и ценности закреплено прежде всего за объектом, так что объект играет господствующую, определяющую и решающую роль во всех психических процессах с самого начала, точно так же как это делает субъект для интроверта.
Подробнее См.→
«Психологические типы»
В моей практической врачебной практике с нервнобольными я уже давно заметил, что помимо многих индивидуальных различий человеческой психики существует также типическое развитие, и прежде всего два резко различных типа, названных мной типом интроверсии и типом экстраверсии.
Каждый человек обладает обоими механизмами, экстраверсией и интроверсией, и только относительный перевес того или другого определяет тип. Несмотря на различие формулировок, всегда замечается общее в основном понимании, а именно движение интереса по направлению к объекту в одном случае и движение интереса от объекта к субъекту и к его собственным психическим процессам в другом случае. В первом случае объект действует на тенденции субъекта как магнит, он притягивает их и в значительной мере обусловливает субъект; он даже настолько отчуждает субъект от него самого, так изменяет его качества в смысле приравнения к объекту, что можно подумать, будто объект имеет большее и в конечном счете решающее значение для субъекта, будто полное подчинение субъекта объекту является в известной мере абсолютным предопределением и особым смыслом жизни судьбы. Во втором случае, наоборот, субъект является и остается центром всех интересов. Можно сказать, что получается впечатление, будто вся жизненная энергия направлена в сторону субъекта и поэтому всегда препятствует тому, чтобы объект приобрел какое бы то ни было влияние на субъект. Кажется, будто энергия уходит от объекта, будто субъект есть магнит, который хочет притянуть к себе объект.
Наиболее обще интровертированную точку зрения можно было бы обозначить как такую, которая при всех обстоятельствах старается личность и субъективное психологическое явление поставить выше объекта и объективного явления или по крайней мере утвердить их по отношению к объекту. Эта установка придает поэтому большую ценность субъекту, чем объекту. Соответственно этому объект всегда находится на более низком уровне ценности, он имеет второстепенное значение, он иногда является только внешним объективным знаком субъективного содержания, как бы воплощением идеи, причем, однако, существенным является именно идея; либо же он является предметом эмоции, причем, однако, самое главное — это эмоциональное переживание, а не объект в его реальной индивидуальности. Экстравертированная точка зрения, наоборот, ставит субъект ниже объекта, причем объекту принадлежит преобладающая ценность. Субъект пользуется всегда второстепенным значением, субъективное явление кажется иногда только мешающим и ненужным придатком к объективно происходящему. Ясно, что психология, исходящая из этих противоположных точек зрения, должна распасться на две совершенно различные ориентировки. Одна рассматривает все под углом зрения своего понимания, а другая — под углом зрения объективно происходящего.
Эти противоположные установки являются прежде всего только противоположными механизмами: диастолическое движение по направлению к объекту и восприятие объекта, систолическое концентрирование и отделение энергии от воспринятого объекта. Каждый человек обладает обоими механизмами, как выражением своего природного жизненного ритма, который Гёте, конечно, не случайно обозначил физиологическими понятиями, характеризующими деятельность сердца. Ритмическая смена обеих форм психической деятельности должны была бы соответствовать нормальному течению жизни. Сложные внешние условия, при которых мы живем, и, быть может, еще более сложные условия нашего индивидуального психического предрасположения редко, однако, допускают совершенно не нарушенное течение психической деятельности. Внешние обстоятельства и внутреннее предрасположение очень часто благоприятствуют одному механизму и ограничивают и ставят препятствия другому. Отсюда естественно происходит перевес одного механизма. Если это состояние каким-нибудь образом становится хроническим, то вследствие этого и возникает тип, т. е. привычная установка, в которой один механизм постоянно господствует, не будучи в состоянии, конечно, полностью подавить другой, так как он необходимо принадлежит к психической деятельности жизни. Поэтому никогда не может существовать чистый тип в том смысле, что он полностью владеет одним механизмом при полной атрофии другого. Типическая установка всегда означает только относительный перевес одного механизма.
Кто такой экстраверт — описание и основные типы
Буквально за небольшой отрезок времени люди обогатили свой словарный запас большим количеством новых слов. Связано это с тем, что в нашу жизнь бурным потоком ворвались новые течения в различных сферах бытия, ранее недоступные, благодаря жесткой цензуре со стороны социалистического государства.
Люди узнали многое. В том числе и различия между характерами, манерой поведения и другими особенностями личности отдельного индивидуума.
Экстраверт — это человек, который тяготится одиночеством, не может существовать без постоянного контакта с другими людьми в реальной жизни – чувствует себя как рыба в воде только находясь в большом обществе таких же людей.
Как и любой определение в нашем несовершенном мире, понятие «экстраверт» имеет несколько подтипов. Если обобщить их все, то экстраверты утрировано делятся на холериков и сангвиников. Но, на самом деле, все на много сложнее, если копнуть поглубже.
Один из наиболее популярных психотипов людей, которые можно встретить практически в любом большом обществе – это интуитивно-этический экстраверт, всегда выделяющейся на фоне своих оппонентов оригинальностью и непредсказуемостью. Такой человек легко становится душой компании, всегда готов предложить тысячи интересных историй, прекрасно разбирается в людях и имеет подход к каждому. Такой экстраверт не может жить в рамках условий, искусственных законов и ограничений. Он бунтарь, он провокатор, способный спровоцировать людей на самые разные поступки.
Следующий подтип – сенсорно-этический экстраверт, который многим отличается от первого психотипа, одновременно имея схожие особенности. Как и первый вариант экстраверта, СЭЭ прекрасно разбирается в людях, легко находит рычаги давления на них, используя слабые и сильные стороны последних. Но всегда предпочитает находиться в тени более эмоциональных собеседников, показывая свою неукротимую суть только в необходимых, по его мнению, ситуациях. Такого человека трудно вычислить – иногда кажется, что лидер группы у всех на виду, а тем временем всем процессом управляет совершенно другой индивидуум, до поры до времени сохраняющий свое инкогнито.
Третий подтип – сенсорно-логический экстраверт, очень часто проявляет себя в экстремальных ситуациях. Именно такой человек пользуется уважением и любовью в вооруженных силах любой страны, готов повести за собой людей при особо опасных ситуациях, легко подавляет волю более слабого индивидуума, но теряется, когда грубая сила не помогает, а для решения вопроса необходимо ломать привычные рамки.
И, наконец, последний – интуитивно-логический экстраверт. Любитель путешествий, раскрытия тайн и заговоров. С этим человеком любая прогулка обернется незабываемым приключением, а решение даже простой задачи, поставленной перед группой людей, может привести к уникальным, совершенно необычным результатам.
Каждый из представленных видов экстраверта, безусловно, обладает рядом достоинств и недостатков. Именно поэтому, при организации людей в единую группу с определенной целью, рекомендуется проводить тест на принадлежность их к тому или иному психологическому типу, чтобы просчитать реальные возможности такого сообщества.
Беседа с интровертом и экстравертом
Вы интроверт или экстраверт? Почему ты так себя определяешь? Как эта черта характера влияет на то, как вы живете, работаете и взаимодействуете?
Интересно углубиться в свои личности и узнать больше о самих себе. (Раньше я был таким фанатом гороскопов!)
Однако иногда люди могут проецировать свои собственные способы мышления и работы на других — например, экстраверт, который преуспевает в быстро меняющихся групповых мозговых штурмах, может задаться вопросом, почему интроверт не сказал ни слова.
Чтобы практиковать эмпатию и строить лучшие отношения, нужно понимать друг друга . Чем отличаются интроверты и экстраверты? В чем они больше похожи, чем мы себе представляли? Как мы можем процветать вместе в гармонии? (Клянусь, я не пытаюсь показаться здесь гуру гороскопа.)
До COVID я связался с интровертом и экстравертом из сообщества UBC и задал им обоим один и тот же набор вопросов. Имейте в виду, что эти два человека не говорят за всех интровертов или всех экстравертов — все люди разные. Давайте развенчаем некоторые мифы!
Разговор
Почему вы считаете себя интровертом/экстравертом?
Интроверт : «Я думаю, что никогда не был человеком, который гулял и имел много друзей — обычно у меня есть пара близких друзей, и я редко тусуюсь в больших компаниях. Я также всегда был застенчивым. ребенок.»
Экстраверт : «Я очень общительный человек, и я получаю много энергии от общения с людьми».
В отличие от этого, как бы ваш круг общения описал вас?
Интроверт : «Я считаю себя интровертом, но иногда мои друзья говорили: «Нет, ты говоришь, а когда ты в группе, ты участвуешь в разговоре!» Но обычно меня описывают как интроверта».
Экстраверт : «Меня определенно называют экстравертом, потому что я не перестаю говорить. Люди характеризуют меня как довольно открытого человека… например, я могу легко завязать беседу с незнакомцем».
Сколько времени вам нужно, чтобы почувствовать себя социально истощенным?
Интроверт : «Это не требует многого. Я начинаю чувствовать себя истощенным, когда нахожусь в новой среде с новыми людьми, с которыми я не обязательно хотел быть. Иногда я просто чувствую, что толпа не не для меня».
Экстраверт : «Это зависит от людей, с которыми я тусуюсь. С широкой публикой, например, на вечеринке, я бы сказал, несколько часов. Но обычно это занимает день или два, прежде чем я нужен перерыв».
А когда вы истощены, как вы пополняете свою энергию?
Интроверт : «Я заряжаюсь, проводя время с некоторыми из моих близких друзей, один на один или с парой из них. сочиняй музыку и читай».
Экстраверт : «Я перезаряжаюсь, когда сплю или смотрю Netflix в одиночестве. Однако лично я не очень хорош в одиночестве, и это то, что я все еще пытаюсь понять. Обычно я предпочитаю тусоваться с друзьями или заниматься чем-то внешним, просто чтобы мне не приходилось слышать свои собственные мысли».
Насколько свободно вы рассказываете другим о своих чувствах?
Интроверт : «Если это для человека, которому я чувствую, что могу доверять, довольно легко. Но никогда не более чем для пары человек за раз. выборочно в этом».
Экстраверт : «Я очень спокойно отношусь к этому… но иногда мне хочется, чтобы я этого не делал. Упс, может быть, мне не стоило этого говорить, потому что это был TMI. Но я чувствую, что если бы я Я не представляю кому-то свою истинную сущность, тогда чего я смущаюсь? Я достаточно уверен в том, что я приношу, как хорошем, так и плохом, поэтому, если вы примете это, отлично. Если нет, то нам не нужно быть друзьями.»
Какой ваш любимый тип разговора?
Интроверт : «Это зависит от человека, с которым я разговариваю, и от контекста. Иногда я люблю говорить о школьных вещах или просто о жизненных вещах, к которым все относятся. Я определенно предпочитаю глубокие разговоры светским беседам!»
Экстраверт : «Я не люблю светские беседы, потому что они кажутся поверхностными и поверхностными. Это приятно, любезности и тому подобное, но я не могу поддерживать просто случайные отношения или дружбу. твоя неуверенность, страхи и все такое».
Как бы вы описали идеальную атмосферу для совместной работы?
Интроверт : «Мне труднее высказывать свое мнение в больших командах/столах. Мне нравятся небольшие группы из 3–5 человек, потому что это управляемо — мое мнение может быть услышано, и мне не страшно высказать свое мнение. Я хочу сказать. Тогда я смогу взять эту работу и делать ее в свое свободное время. Я думаю, что моя продуктивность — это баланс между работой в одиночку и объединением ее в небольшой группе».
Экстраверт : «Суперсотрудничает: каждый приносит свои собственные идеи, и никто не отказывается от них. Мне также очень нравится находиться рядом с моими друзьями и товарищами по команде на работе. Возможно, в целом мы менее продуктивны, но это создает более счастливую и более творческая среда, и вы можете делать более рискованные вещи, когда вы с людьми, которым вы доверяете. Так что в целом моя работа работает лучше».
Какое распространенное заблуждение о вашем типе личности?
Интроверт : «Эти интроверты не любят ходить на вечеринки или быть рядом с большим количеством людей одновременно. Иногда это весело, когда я с нужными людьми! Это немного другой опыт, и Я не хочу все время делать одно и то же».
Экстраверт : «Заблуждение состоит в том, что экстраверты постоянно хотят быть рядом с людьми или быть социальными. Я не думаю, что это так, потому что мы все находимся в спектре интроверсии/экстраверсии. Люди должны понимать, что все люди разные. .»
Вам нравится быть интровертом/экстравертом? Почему или почему нет?
Интроверт : «Наверное, я всегда хотел быть экстравертом, потому что у меня было бы «так много друзей!» или «так много дел!», но я не против быть интровертом. Не думаю, что мне это нравится или не нравится — это просто то, кто я есть. Больше всего мне нравится то, что я могу побыть один и хорошо провести время».
Экстраверт : «Да, мне нравится быть экстравертом! Это придало мне уверенности в том, что я могу выходить на улицу, открыто представляться и делиться информацией. Думаю, я принял это как должное, потому что многие интроверты не есть это, так что я благодарен «.
Хотите что-нибудь добавить?
Интроверт : «Не позволяйте ярлыку определять вас. Просто будьте тем, кем вы хотите быть. Это спектр!»
Экстраверт : «Приятно навешивать на себя ярлыки, потому что это дает нам чувство идентичности. Но, в конце концов, поскольку это спектр, все это не имеет значения. Я интроверт, поэтому я должен вести себя так» или «Я экстраверт, поэтому я должен действовать так». Это не медицинский диагноз, а просто то, что помогает нам лучше понять себя; воспринимается с долей скептицизма
Я не говорю за всех экстравертов! Было бы интересно увидеть другую сторону. Я также завидую интровертам в том смысле, что многие из них чувствуют себя более комфортно в одиночестве. Я хотел бы научиться чувствовать себя комфортно с этим. Я могу проводить время в одиночестве, но помимо того, что наполняю его большим количеством шума из Netflix, я не знаю, как просто сидеть с собой и оставаться наедине со своими мыслями. »
Ценить наши сходства и различия
Это интересно узнать, чем интроверты и экстраверты отличаются в том, как они работают и взаимодействуют, а также что у них общего (больше, чем мы могли подумать!) в том, как они заряжают свою энергию.0003
Хотя два человека, с которыми я беседовал, не представляют собой всех интровертов или экстравертов, мы можем видеть, насколько уникальны и смешаны их характеристики — и нет никаких сомнений в том, что каждый человек уникален по-своему.
Быть чутким и открытым по отношению к другим способствует более совместной и комфортной среде для всех. В следующий раз, когда вы будете общаться с кем-то, кто действует или работает не так, как вы, подумайте, прежде чем делать предположения: каждый действует по-своему.
Итак, вы интроверт или экстраверт? И как
вы вписываются — как уникальная часть головоломки — в общую картину всего этого?
Фотография в заголовке предоставлена Полом Х. Джозефом / UBC Brand & Marketing
Экстраверсия личности
Экстраверсия описывает склонность человека искать стимуляцию во внешнем мире, особенно в форме внимания со стороны других людей. Экстраверты активно взаимодействуют с другими, чтобы заслужить дружбу, восхищение, власть, статус, волнение и романтику. Интроверты, с другой стороны, экономят свою энергию и не работают так усердно, чтобы заработать эти социальные награды.
Экстраверсия, по-видимому, связана с эмоциональным вознаграждением, которое человек получает от достижения цели. В то время как все переживают победы в жизни, кажется, что экстраверты особенно взволнованы этими победами, особенно когда они заслуживают внимания других. Повышение по службе, знакомство с новым романом или получение награды — все это, скорее всего, принесет экстраверту большую радость. Напротив, интроверты не испытывают такого «кайфа» от социальных достижений. Они, как правило, более довольны простой, спокойной жизнью и редко ищут внимания со стороны других.
Как выглядит высокая экстраверсия?
Люди с высоким уровнем экстраверсии очень заинтересованы в острых ощущениях и достижениях, которые может предложить жизнь. Они активно взаимодействуют со своим окружением, чтобы получить удовлетворение, особенно социальное вознаграждение, такое как дружба, восхищение, власть, статус, волнение и романтика.
Высоко экстравертированные люди испытывают больше положительных эмоций, чем обычные люди. Счастье, радость, волнение, воодушевление приходят к ним с большей готовностью, и в результате они особенно остро ощущают «взлеты» жизни.
Люди с высоким уровнем экстраверсии чаще имеют много друзей и ведут активную социальную жизнь. Они также склонны к более романтическим отношениям. Экстраверты выражают больше положительных эмоций, чем неэкстраверты, и обычно обладают большей энергией.
Экстраверты также более амбициозны и заинтересованы в повышении своего социального положения. Они, как правило, много работают, чтобы добиться власти и престижа, и получают особое удовольствие от погони за такими наградами, как деньги, статус или внимание окружающих.
Как выглядит низкая экстраверсия?
В то время как экстраверты активно взаимодействуют с другими, чтобы заслужить дружбу, восхищение, власть, статус, волнение и романтику, интроверты склонны экономить свою энергию и не прилагать столько усилий, чтобы заработать эти социальные награды. Интроверты, как правило, получают меньше удовольствия от социальных достижений и, естественно, менее мотивированы тратить энергию на их достижение.
Интроверты сдержанны, спокойны и сдержанны. Они легко перевозбуждаются и избегают занятой и шумной среды, так как считают ее подавляющей. Им часто трудно выразить себя, и они могут предпочесть, чтобы говорили другие. Обычно они спокойны и не возбуждаются.
Люди с низким уровнем экстраверсии, как правило, достаточно независимы, и им не нужно много восхищения или признания со стороны других, чтобы чувствовать себя удовлетворенными. Их, как правило, не интересуют деньги или статус, и они скорее будут вести жизнь, которая доставляет им личное удовольствие, чем ту, которая привлекает к ним внимание других.
С момента своего запуска GeForce Experience постоянно совершенствуется благодаря появлению новых функций, таких как ShadowPlay Highlights для автоматического захвата лучших игровых моментов, технология фотосъемки NVIDIA Ansel, режим тихой игры WhisperMode и многих других.
Также фильтры Freestyle можно открыть, нажав “Alt+F3”.
Также фильтры Freestyle можно открыть, нажав “Alt+F3”.
Создайте собственный стиль, нажав Alt+F3 во время игры
7k
Отдых в таком виде тренинга минимальный, все занятие проходит в непрерывном темпе. Обычно аэробика проходит без использования дополнительного инвентаря.
Вторая часть занятия — на растягивание и расслабление мышц задействованных на занятии.
В качестве отягощения используют бодибары — короткие прорезиненные грифы, отдельные блины для штанги или гантели. Встречаются и движения с весом своего тела, например отжимания от пола.
За каждое занятие спортсмен выполняет 5-10 циклов упражнений. Отдых между ними не превышает 3 минуты.
Прекрасный способ начать заниматься в тренажерном зале и попробовать похудеть без диеты. Круговые тренировки для сжигания жира также востребованы у профессиональных спортсменов в период сушки.
Одним из видов интервального тренинг является Tabata (табата), в которой чередуются 20 секунд супер-интенсивной работы и 10 секунд отдыха.
Как правило, они включают в себя упражнения на растяжку мышц спины для уменьшения болевых ощущений и упражнения на укрепление мышечного корсета для профилактики проблем с позвоночником. Однако если у вас есть какие-либо хронические проблемы со спиной, то перед занятиями лучше проконсультироваться с врачом.
Упражнения с мячом полезны и при некоторых заболеваниях: избыточный вес, варикозное расширение вен, остеохондроз, артрит.
). Изучение Катори Синто-рю улучшает координацию движений и повышает реакцию, поэтому занятия айкидо и Катори Синто-рю органично дополняют друг друга.
Это составление графика тренировок, освоение техники выполнения упражнений и последовательности их выполнения, рекомендации по питанию и режиму дня как с персональным тренером, но за меньшие деньги. Количество человек в группе от 3-х до 5-ти. Подходит для новичков.
В противном случае Ваш отзыв будет отклонен администратором.Если Ваш отзыв носит крайне негативный характер, пожалуйста, напишите нам и мы постараемся оперативно связаться с владельцем бассейна для разрешения ситуации.
ru
Я бы хотел, чтобы они были открыты позже, особенно по выходным, я понял, что в последнее время около 10 вечера они были более многолюдными, а раньше не было так многолюдно. Надеюсь, в будущем они смогут сделать его круглосуточным тренажерным залом, чтобы конкурировать с другими тренажерными залами, если доход будет продолжать расти, поскольку в последнее время я вижу все больше и больше людей, стремящихся получить конкурентное преимущество. Я тренируюсь в Брэдли в круглосуточном спортзале, но все же прихожу в ретро, чтобы сменить его. Я люблю боксерский зал и свет. Кроме того, наличие порошкового растительного белка без глютена за прилавком заставило бы меня покупать больше смузи 😋 покупать напитки owyn только для того, чтобы добавить смузи, обходится дорого, поэтому я обычно приношу свой напиток, который покупаю оптом в продуктовом магазине.
Отображение ударов в минуту и калорий. Большой четкий дисплей, предназначенный для мониторинга и мотивации.
К тому же степпер дает еще и силовую нагрузку, которая достигается увеличением сопротивления педалей. А какие именно мышцы действуют во благо красивой фигуры – рассмотрим ниже.
Он подходит тем лицам, которым запрещены компрессионные и силовые нагрузки. А также, тренажер заменяет многочасовые прогулки на улице для всей семьи.
Если интересует, чем полезен степпер, следует знать о таких преимуществах:
Оптимальный вариант: 2 мин. медленной ходьбы и такое же время быстрой.
Чтобы хорошо нагрузить мышцы, необходимо четко соблюдать технику выполнения. Есть несколько вариаций, которые можно использовать в своих тренировках.
Вы укрепите мышцы задней цепи, потому что на этих тренажерах вы только поднимаетесь по лестнице, а не спускаетесь по ней. 
Чай, суп или кофе задерживаются дольше. Во-первых, чтобы перевариться, а во-вторых, чтобы их температура сравнялась с температурой тела, только тогда они смогут перейти в кишечник. Чтобы получить необходимые водные элементы из супа или чая, организму необходимо разделить все вещества в составе продукта. В супе это частицы бульона, в чае — тонины, добавки, полифенолы, кофеин. При расщеплении они попадают в кровь и в печень — а это дополнительная нагрузка.
Но мерой необходимого количества воды по-прежнему остается жажда. Кроме того, летом вместе с жидкостью мы теряем еще и много соли, поэтому в это время года хорошо пить столовые минеральные воды, в которых количество соли не больше 2–3 г на литр.
Потому что только чистая вода нейтральна для нашего организма, вся остальная жидкость усваивается по-другому и дает дополнительную нагрузку на органы.
Но как дополнение к изменениям в питании питьевой режим очень помогает.
Даже если в остальном его рацион сбалансирован идеально.
Поэтому не нужно пить насильно и заставлять себя. Если вам важно увеличить потребление воды, делайте это постепенно.
Но исследования последних нескольких десятилетий показывают, что центр управления многими реакциями жажды находится в области головного мозга, которая называется термальной пластинкой.
Они провели эксперименты над мышами и обнаружили, что стимуляция СФО способна вызвать сильную жажду у животных, которые еще недавно в воде не нуждались. А если подавить активность СФО, мышь, испытывающая жажду, перестанет искать воду.
Бесплатно
. Например, у марафонцев потребности в потреблении воды будут отличаться от потребностей людей, ведущих малоподвижный образ жизни.
Это происходит, скорее всего, из-за недостатка потребления жидкости, но также может быть результатом избыточной потери воды. Обезвоживание является настолько распространенной проблемой среди пожилых людей, что также является частой причиной госпитализации для этой возрастной группы.
Помимо употребления большего количества воды, некоторые другие советы по предотвращению обезвоживания включают:
Пейте напитки в течение дня. Возьмите многоразовую бутылку для воды с соломинкой и наполните ее обычной водой. Запрос на удаление
com 
Какие жидкости лучше всего подходят для предотвращения обезвоживания?
полный ответ на nhs.uk 
Прис Смит также рекомендует пить воду небольшими глотками как лучший способ избежать обезвоживания. «Воду лучше пить маленькими глотками, желательно из стакана, — говорит она.
Вода с шипучей таблеткой. …
Газированные безалкогольные напитки, в том числе с пониженным содержанием сахара и без сахара, без калорий, содержат от 85% до 99% воды, что означает, что они могут помочь утолить жажду и учитываться в рекомендуемом ежедневном потреблении жидкости. Вы знали?
Если вы ищете менее калорийный напиток, несладкое миндальное молоко может содержать всего 30 калорий в восьми унциях.
Испражнения могут быть более легкими и более регулярными.
Дзен
Дом 4 представляет собой 12-этажное здание. На выбор предлагаются квартиры площадью от 22 до 56 кв. м классической и европейской планировки. Сдача намечена на 3 квартал 2025 года. Среди планировочных решений есть угловые квартиры с несколькими окнами в кухнях-гостиных, студии и двухкомнатные на две стороны света. Преобладающий…
Причины такого патологического поведения носят комплексный характер. Среди основных факторов, влияющих на алчность и искаженное восприятие, можно выделить следующие:
Становясь алчным, он защищается от остального окружения.
Если порок не достиг глобальных масштабов, то есть шанс, что человек путем работы над собой сможет самостоятельно избавиться от маниакального стремления к богатству и наживе.
Помощь другим людям (например, при занятиях благотворительностью) может дать недостающие эмоции.
Антонимы — щедрость, бескорыстие, доброта, великодушие.
Помощь в поиске инструментов для самореализации, проработка убеждений, страхов и тревог. Работа с самоотношением, внутренними границами, понимание взаимодействия с социумом через осознанные личностные изменения.
Если вы хотите научиться снимать стрессы себе или другим людям — узнайте подробности об этом руководстве по стресс-менеджменту.
Если же человек очень сильно стремится не к деньгам, а, например, к знаниям или новым впечатлениям, это вряд ли можно поставить ему в вину. Впрочем, термины «алчность» и «алчный» сейчас употребляются редко, вместо них используются слова «жадность» и «жадный».
Термин «жадность» объединяет первое и второе значение. Эта черта личности включает, как стремление поучать все больше новых благ, так и нежелание расставаться с накопленным богатством. Жадность в переносном смысле может означать сильное желание, страсть – «жадность к жизни», «пить жадно» и т. д. Близким, к скупости (но положительным качеством) являются термины «расчетливость», «экономность» и «бережливость», которые могут перейти в скупость, если переступят за грань разумного и станут навязчивой идеей.
Частое повторение данного чувства отрицательно сказывается на здоровье, но об этом – ниже.
Наиболее разумным является «золотой баланс», когда человек стремится, как зарабатывать деньги, так и с пользой дела их тратить. Именно такими способностями обладали такие правители как Юлий Цезарь и Веспасиан. Что же касается крайностей – как в области скупости, так и расточительности, то они могут вызвать лишь осуждение и презрение. Возьмем для примера двух римских цезарей – Тиберия и Калигулу. Общим у них было то, что они отличались крайней, доходящей до садизма, жестокостью и склонностью к разврату. Но вот отношение к деньгам у них было диаметрально противоположным. Тиберий был законченным скрягой. Он жалел и копил каждую копейку, а Гай Калигула, наоборот, легко проматывал все сокровища Рима.
7 мм
5 мм
3 кг
out;st:600;sp:800;sR:600;» data-frame_999=»o:0;st:w;sR:7600;»>Новинка от BUTTERFLY!
Универсальное основание Butterfly TB5α FLПОДРОБНЕЕ
BUTTERFLY
BUTTERFLY
out;st:600;sp:800;sR:600;» data-frame_999=»o:0;st:w;sR:7600;»>Новая коллекция ракеток фирмы BUTTERFLY как для любителей, так и для профессионалов!ПОДРОБНЕЕ
BUTTERFLY
BUTTERFLY
out;st:600;sp:800;sR:600;» data-frame_999=»o:0;st:w;sR:7600;»>Новинка от BUTTERFLY!
Лучшее бюджетное основание Butterfly X Star VПОДРОБНЕЕ
BUTTERFLY
BUTTERFLY
out;st:600;sp:800;sR:600;» data-frame_999=»o:0;st:w;sR:7600;»>Новая коллекция ракеток фирмы XIOM как для любителей, так и для профессионалов!ПОДРОБНЕЕ
XIOM XIOM
XIOM XIOM
Выбирайте из наших наборов для 2 и 4 игроков, которые включают наборы мячей премиум-класса и ракетки для повышения производительности — все в одной удобной упаковке. Наши семейные наборы — это идеальный способ убедиться, что никто не остался в стороне и каждый может получить удовольствие от игры. Приготовьтесь к началу игр и создайте незабываемые воспоминания с нашими высококачественными ракетками для пинг-понга, созданными для того, чтобы принести радость, смех и соревнование в ваш дом.
Кроме того, эти ракетки для пинг-понга универсальны и подходят для использования как в помещении, так и на открытом воздухе, что делает их отличным выбором для семейных встреч, походов или пляжного отдыха. Если вы хотите потренироваться в одиночку или принять участие в дружеском соревновании с друзьями и семьей, эти ракетки для пинг-понга станут идеальной отправной точкой для любого новичка в игре. Немного практики и усердия, и вы сможете освоить основы пинг-понга и начать получать удовольствие от этого захватывающего и увлекательного вида спорта.
Не соглашайтесь на меньшее — начните играть с большей точностью и мощью уже сегодня с ракетками среднего уровня STIGA.
Он любит быть в центре внимания. У него всегда много приятелей и знакомых, а близких друзей, как правило, — мало. Это происходит из-за поверхностного общения с его стороны. Если вы хотите удержать внимание сангвиника, и его любовь — будьте всегда разной, удивляйте его, чтобы с вами ему не было скучно.
Этот простой тест подскажет, насколько у вас выражены черты сангвиника.
Он описал сангвиников, как людей, в теле которых отмечается преобладание крови, в характере – воздуха. Это такой подвижный оптимист.
Часто находящийся в приподнятом настроении сангвиник не склонен к критичному восприятию ситуации. Если все кажется через чур прекрасно, то важна бдительность. Сангвинику нужно сделать поправку на преуменьшение опасности, своей беспечности, склонности к переоцениванию ситуации. Это «само разрешится», «я справлюсь».
Такое явление должно прослужить сигналом к срочному возвращению. Необходима смена ценности предполагаемой выгоды. Взывание к серьезности бессмысленно. Придется понять, что трудности будут и они преодолимы.
Такое деление дает возможность двигаться к конечной цели от одного этапа к другому.
Пара, причем это могут быть как близкие, так и деловые отношения, может существовать только при одинаковых взглядах на жизнь, схожих привычках.
Но индивидуальные особенности останутся неизменными. Они важны во многих сферах жизни, работа не является исключением. Рассмотрим, какие профессии подходят сангвинику.
Представьте, что вы оказались на необитаемом острове. Чего будет недоставать прежде всего? Конечно же близких, общения. Потому что человек – прежде всего существо социальное. Смотрите на мир не только своими глазами, но и через призму близких. Учитывайте не только свои интересы, но и интересы других. В противном случае увеличивается риск остаться одному.
Желаемое получено.
Ходите в интересные места. Работайте над преодолением страхов.
Это не означает, что они не чувствуют себя по-другому, когда происходят изменения.
Поскольку у них нет силы воли, они оставят след из заброшенных проектов.
Языки любви 
Регулярно давайте им свое пространство. Это позволяет им заниматься любимым делом и скучать по вам.
Санфлеги выразительны, но не чрезмерны.
Все, что вы должны знать об этом подтипе
Большинство формулировок включают вероятность смешения видов, когда типы личности человека перекрываются, когда у них есть два или более темперамента. Греческий врач Гиппократ (ок. 460 — ок. 370 до н.э.) описал четыре темперамента как соседство с нормальной медицинской концепцией юморизма, согласно которой четыре телесные жидкости влияют на черты личности и поведение человека. Современная биология не определяет жесткой и быстрой связи между внутренними выделениями и личностью, хотя некоторые психологические системы типов личности используют категории почти так же, как греческие темпераменты.
Давайте рассмотрим астрологическую точку зрения: Зодиак, который соответствует этим людям, — это огненные знаки, которые считаются более огненными людьми, мятежными, общительными, прямолинейными.
Если их критикуют или, может быть, просто выступают против них, они собираются противостоять людям и пытаются доминировать над теми, от кого они получили критику. они попытаются победить громкостью и запугиванием. Интересно, что они преуспевают в такого рода средах, когда их контроль или опыт ставятся под сомнение, и в этих случаях они, как правило, принимают вызов и побеждают.
они попытаются вдохновить других попытаться что-то сделать, но вряд ли сами будут вовлечены в это.
3), дельфинарий (ул. Вешняковская, вл.16), многомодульный образовательный комплекс (ул. Кетчерская, 6а-10а), а также фок с футбольным полем (ул. Красный Казанец, вл. 3-4).
Николая Старостина, д.8).
Казакова, 18, стр. 8 (Басманный)
Большая Марфинская, 7а (Марфино)
, 14, стр. 1 (Донской)
Крымский Вал, 8, корп.2 (Якиманка)
1 (Измайлово)
Талалихина, 28, стр. 4 (Таганский)
52 мин 
59 минут 
Но сейчас все, что осталось от этого места, — фундамент, обильно поросший диким кустарником. Вы садитесь в свою маленькую забавную машинку (да, давно пора ее продать, но где взять деньги на новую?). Двигатель выключен, окна опущены. В вашей руке банка пива, которую вы еще не открыли. С залива дует легкий ветерок. Запах моря смешивается с ароматами дешевого пластика и ткани в салоне автомобиля, сильно прогретом за весь день под солнцем. Волны громко разбиваются о бетонные волнорезы. Одинокий рыболовецкий траулер направляется к порту, за ним следует стая пухлых чаек. Наконец вы решаете открыть банку. Слышен заветный шипящий звук. Твои губы невольно растянулись в улыбке. Это так хорошо! Конечно, не так хорошо, как микс Миши Спектра 5/8 на радио, но все же
Из земли появились первые цветы (как всегда фиолетовые), и начали распускаться папоротники. Неподалеку в сухом кусте ползает маленькая голодная ящерица. Два человека уверенно идут по извилистой дорожке. На нем забавная шляпа-ведро, которая выглядит так, будто он унаследовал ее от дедушки. На расцарапанном колене у нее яркий детский пластырь. Они обсуждают загробную жизнь, громко смеются и явно влюблены друг в друга. Сколько из них прошло мимо вас? Невозможно сосчитать. Сколько еще пройдет? Страшно представить. В отличие от них, вы никуда не пойдете. Потому что ты самый красивый замшелый пень на всем этом склоне. А если и есть что-то прекраснее тебя, то это микс Серьезного человека на 5/8: Радио
Вы лежите на спине в прохладной воде, наблюдая, как облака медленно плывут по закатному небу, как жирная рыба. Единственное, что «плавает» с вами, это одинокий лист платана. Громкие голоса на незнакомом языке и запоминающаяся песня 80-х, название которой вы, кажется, не можете вспомнить, доносились из здания дешевого ресторана чуть дальше по улице. Скоро стемнеет, и вода станет совсем холодной. Вам нужно выбраться из бассейна, но вы решаете остаться еще на несколько минут. Если бы все это могло стать музыкой, это был бы микс от jaytea для радио 5/8.
Nan rejyon frèt, kote nèj tonbe, ak ki te fèt ras la sou ski. Yo chofe zòn nèj-бесплатно нан konplèks la gen ladan monte bisiklèt oswa kwa. Li te òganize pa yon Variete де Коте или ка Pase GTO estanda.
Экстраверт может быть превосходным тамадой, организатором (часто на общественных началах), чиновником, управляющим людьми, артистом или конферансье.
Сколько раз мне приходилось говорить: «Видите ли, ваша жена — очень активная натура и от нее действительно нельзя ожидать, чтобы все ее существование заключалось лишь в домашнем хозяйстве». Это уже является типизацией, и этим выражена своего рода статистическая истина. Существуют активные и пассивные натуры. Однако эта прописная истина меня не удовлетворяла. Следующая моя попытка состояла в предположении, что существует нечто вроде задумывающихся и незадумывающихся натур, ибо я видел, что многие натуры, кажущиеся на первый взгляд пассивными, на самом деле не столько пассивны, сколько предусмотрительны. Они сначала обдумывают ситуацию — потом действуют, а так как для них это обычный образ действия, то они упускают случаи, где необходимо непосредственное действие без раздумий, и, таким образом, складывается мнение об их пассивности. Незадумывающимися всегда казались мне те, кто без раздумий прыгает обеими ногами в ситуацию, чтобы потом уж только сообразить, что они, похоже, угодили в болото.
Таким образом, их, пожалуй, можно было бы охарактеризовать как незадумывающихся, что надлежащим образом проявлялось в активности; предусмотрительность же других в ряде случаев является в конечном счете весьма важной активностью и весьма ответственным действием в сравнении с необдуманной мимолетной вспышкой одной лишь деловитости. Однако очень скоро я обнаружил, что нерешительность отнюдь не всегда вызывается предусмотрительностью, а, скорее, действие не всегда необдуманно. Нерешительность первого столь же часто основывается на свойственной ему боязливости или, по крайней мере, на чем-то вроде обычного отступления перед слишком сложной задачей, а непосредственная активность второго часто обусловливается большим доверием к объекту, чем к себе. Это наблюдение побуждает меня сформулировать типизацию следующим образом: существует целый класс людей, которые в момент реакции на данную ситуацию как бы отстраняются, тихо говоря «нет», и только вслед за этим реагируют, и существуют люди, принадлежащие к другому классу, которые в такой же ситуации реагируют непосредственно, пребывая, по-видимому, в полной уверенности, что их поступок, несомненно, правильный.
То есть первый класс характеризуется некоторым негативным отношением к объекту, последний — скорее позитивным. Как известно, первый класс соответствует интровертной, а последний — экстравертной установке».
Его совесть в значительной степени зависит от общественного мнения. Моральные опасения появляются главным образом тогда, когда «другие люди знают». Религиозные убеждения такого человека определяются, так сказать, большинством голосов.
Он живет в других и через других — любые размышления о себе приводят его в содрогание. Прячущиеся там опасности лучше всего преодолеваются шумом. Если у него и имеется «комплекс», он находит прибежище в социальном кружении, суматохе и позволяет по нескольку раз на дню быть уверяемым, что все в порядке. В том случае, если он не слишком вмешивается в чужие дела, не слишком напорист и не слишком поверхностен, он может быть ярко выраженным полезным членом любой общины.
Свои лучшие качества он приберегает для самого себя и вообще делает все возможное, чтобы умолчать о них. Он легко делается недоверчивым, своевольным, часто страдает от неполноценности своих чувств и по этой причине является также завистливым. Его способность постигать объект осуществляется не благодаря страху, а по причине того, что объект кажется ему негативным, требующим к себе внимания, непреодолимым или даже угрожающим. Поэтому он подозревает всех во «всех смертных грехах», все время боится оказаться в дураках, так что обычно оказывается очень обидчивым и раздражительным. Он окружает себя колючей проволокой затруднений настолько плотно и непроницаемо, что в конце концов сам же предпочитает делать что-то, чем отсиживаться внутри. Он противостоит миру тщательно разработанной оборонительной системой, составленной из скрупулезности, педантичности, умеренности и бережливости, предусмотрительности, «высокогубой» правильности и честности, болезненной совестливости, вежливости и открытого недоверия.
В его картине мира мало розовых красок, поскольку он сверхкритичен и в любом супе обнаружит волос. В обычных условиях он пессимистичен и обеспокоен, потому что мир и человеческие существа не добры ни на йоту и стремятся сокрушить его, так что он никогда не чувствует себя принятым и обласканным ими. Но и он сам также не приемлет этого мира, во всяком случае не до конца, не вполне, поскольку вначале все должно быть им осмыслено и обсуждено согласно собственным критическим стандартам. В конечном итоге принимаются только те вещи, из которых, по различным субъективным причинам, он может извлечь собственную выгоду.
Если он и преуспевает после длительной и изнурительной борьбы по усвоению чего-либо чуждого ему, то способен добиться прекрасных результатов. Толпа, большинство взглядов и мнений, общественная молва, общий энтузиазм никогда не убедят его ни в чем, а, скорее, заставят укрыться еще глубже в своей скорлупе.
Данный тип личности оказывается жертвой многочисленных недоразумений — не из-за несправедливости, а потому что он сам вызывает их. Он не может быть также свободен от обвинений в получении тайного удовольствия от мистификации, ведь подобное недоразумение приносит ему определенное удовлетворение, поскольку подтверждает его пессимистическую точку зрения. Из всего этого нетрудно понять, почему его обвиняют в холодности, гордыне, упрямстве, эгоизме, самодовольстве и тщеславии, капризности и почему его постоянно увещевают, что преданность общественным интересам, общительность, невозмутимая изысканность и самоотверженное доверие могущественной власти являются истинными добродетелями и свидетельствуют о здоровой и энергичной жизни.
Но самокритика и осознание своих собственных мотивов довольно быстро выводят его из заблуждения относительно его способности к таким добродетелям, а недоверчивый острый взгляд, обостренный беспокойством, позволяет ему постоянно обнаруживать у своих сотоварищей и сограждан ослиные уши, торчащие из-под львиной гривы. И мир, и люди являются для него возмутителями спокойствия и источником опасности, не доставляя ему соответствующего стандарта, по которому он мог бы в конечном итоге ориентироваться. Единственно, что является для него неоспоримо верным, — это его субъективный мир, который — как иногда, в моменты социальных галлюцинаций ему представляется, — является объективным. Таких людей весьма легко было бы обвинить в наихудшем виде субъективизма и в нездоровом индивидуализме, пребывай мы вне всяких сомнений по поводу существования только одного объективного мира. Но такая правда, если она и существует, аксиомой не является — это всего-навсего половина правды, другая же ее половина состоит в том, что мир также пребывает и в том виде, в каком он видится людям, и в конечном счете индивиду.
Никакого мира попросту не существует и вовсе без проницательного, узнающего о нем субъекта. Последнее, сколь бы малым и незаметным оно ни представлялось, всегда является другим устоем, поддерживающим весь мост феноменального мира. Влечение к субъекту поэтому обладает той же самой валидностью, что и влечение к так называемому объективному миру, поскольку мир этот базируется на самой психической реальности. Но одновременно это и реальность со своими собственными специфическими законами, не относящимися по своей природе к производным, вторичным.
Должно быть, однако, ясно, что внутренняя полярность такой установки оказывает очень сильное влияние на собственную точку зрения философа.
Несмотря на различие формулировок, всегда замечается общее в основном понимании, а именно движение интереса по направлению к объекту в одном случае и движение интереса от объекта к субъекту и к его собственным психическим процессам в другом случае. В первом случае объект действует на тенденции субъекта как магнит, он притягивает их и в значительной мере обусловливает субъект; он даже настолько отчуждает субъект от него самого, так изменяет его качества в смысле приравнения к объекту, что можно подумать, будто объект имеет большее и в конечном счете решающее значение для субъекта, будто полное подчинение субъекта объекту является в известной мере абсолютным предопределением и особым смыслом жизни судьбы. Во втором случае, наоборот, субъект является и остается центром всех интересов. Можно сказать, что получается впечатление, будто вся жизненная энергия направлена в сторону субъекта и поэтому всегда препятствует тому, чтобы объект приобрел какое бы то ни было влияние на субъект. Кажется, будто энергия уходит от объекта, будто субъект есть магнит, который хочет притянуть к себе объект.
Ясно, что психология, исходящая из этих противоположных точек зрения, должна распасться на две совершенно различные ориентировки. Одна рассматривает все под углом зрения своего понимания, а другая — под углом зрения объективно происходящего.
Внешние обстоятельства и внутреннее предрасположение очень часто благоприятствуют одному механизму и ограничивают и ставят препятствия другому. Отсюда естественно происходит перевес одного механизма. Если это состояние каким-нибудь образом становится хроническим, то вследствие этого и возникает тип, т. е. привычная установка, в которой один механизм постоянно господствует, не будучи в состоянии, конечно, полностью подавить другой, так как он необходимо принадлежит к психической деятельности жизни. Поэтому никогда не может существовать чистый тип в том смысле, что он полностью владеет одним механизмом при полной атрофии другого. Типическая установка всегда означает только относительный перевес одного механизма.
Такой экстраверт не может жить в рамках условий, искусственных законов и ограничений. Он бунтарь, он провокатор, способный спровоцировать людей на самые разные поступки.
Но я чувствую, что если бы я Я не представляю кому-то свою истинную сущность, тогда чего я смущаюсь? Я достаточно уверен в том, что я приношу, как хорошем, так и плохом, поэтому, если вы примете это, отлично. Если нет, то нам не нужно быть друзьями.»
Мне нравятся небольшие группы из 3–5 человек, потому что это управляемо — мое мнение может быть услышано, и мне не страшно высказать свое мнение. Я хочу сказать. Тогда я смогу взять эту работу и делать ее в свое свободное время. Я думаю, что моя продуктивность — это баланс между работой в одиночку и объединением ее в небольшой группе».
Иногда это весело, когда я с нужными людьми! Это немного другой опыт, и Я не хочу все время делать одно и то же».
Думаю, я принял это как должное, потому что многие интроверты не есть это, так что я благодарен «.
»
Джозефом / UBC Brand & Marketing 
