Козье мясо — Полезные и опасные свойства козьего мяса

Общие сведения

В настоящее время разведение коз стало довольно популярным занятием по всему миру. Основным преимуществом этого животного является неприхотливость к пище и уходу. Помимо мяса используется также молоко, шкура и шерсть.

Бытует мнение, что запах козьего мяса такой сильный, что избавиться от него просто невозможно. Однако этот «аромат» исходит не от мякоти, а от естественных животных выделений – пота и мочи. Для того, чтобы он не распространился на мясо, сначала аккуратно снимают шкуру, а потом тщательно моют руку не давая тем самым распространиться запаху.

В древние времена многими врачами козье мясо воспринималось исключительно как кладезь витаминов и полезных свойств, которые помогают в лечении организма от многих болезней. Этот продукт очень просто усваивается, а наполнен он всеми необходимыми человеку микроэлементами и аминокислотами.

Также козье мясо уникально потому, что только в нем больше воды, нежели жира. Следует отметить, что эти животные не болеют очень серьезными болезнями – туберкулезом и бруцеллезом, которым очень часто болеют коровы. Содержание холестерина в нем меньше, чем в говядине или свинине.

Как выбрать

Прежде всего, следует пойти на рынок, а не в магазин. Это связано с тем, что купить свежее козье мясо там гораздо легче, нежели в большом супермаркете. Сразу же обратите внимание на цвет мяса, ведь именно он является самым главным признаком свежести. Затем изучите тщательно поверхность. Для этого к нему можно положить ладонь и она должна остаться абсолютно сухой. Не следует покупать этой продукт, если на нем есть пятна или слизь.

Обратите внимание на запах, он должен быть приятным, а не отталкивающим. Свежее мясо, как и пружина, после нажатия возвращается на свое место.

Как хранить

Самый лучший способ хранения любого мяса – заморозка. Следует отметить, что мякоть, отделенная от кости храниться намного лучше и дольше. Рекомендуется употреблять козье мясо в пищу в течении трех дней, так недолго сохраняются все полезные вещества и микроэлементы.

Отражение в культуре

Ранее первосвященники, совершая древнееврейский обряд, во время которого отпускались грехи, клали руки на голову козлу. Таким образом, они перекладывали все грехи со всего человечества на это животное. После проведения этого священного обряда козла отпускали в Иудейскую пустыню. Следует отметить, что именно отсюда появилось выражение «козел отпущения».

Калорийность козьего мяса

Составляет 216 кКал на 100 г продукта. Оно обладает повышенным содержанием жиров и белков и хорошо насыщает организм. В умеренных количествах козье мясо не вызывает ожирения.

Пищевая ценность в 100 граммах:

Полезные свойства козьего мяса

Состав и наличие полезных веществ

Это мясо очень богато аминокислотами, которые необходимы для нашего организма. В козлятине множество витаминов: тиамин, ретинол, рибофлавин и прочие.

Полезные и лечебные свойства

Козье мясо является важным для нашего организма, поскольку содержит в себе жирные кислоты. Самым главным преимуществом данного продукта является то, что он не поражается никакими паразитами.

Диетологи всегда рекомендуют козлятину пожилым людям, которые страдают атеросклерозом, болезнями сердца и тем, у кого ослаблен иммунитет.

Испокон веков мясо коз считалось «природной аптечкой». Следует отметить, что козлятина содержит небольшое процентное содержание жира, по сравнению со свининой и бараниной. Это делает данный продукт диетическим, поэтому оно пользуется такой популярностью. Его рекомендуют пожилым людям из-за низкого уровня холестерина, который значительно ниже, чем у иных представителей животного мира. Самым вкусным и, пожалуй, самым полезным является мясо довольно откормленных козочек, которым исполнилось всего 1,5 месяца. Такая мякоть отличается своей нежной консистенцией и абсолютным отсутствием какого-либо запаха. Для этого козлят специально, до момента наступления положенного для убоя срока, кормят козьим молоком и иногда подкармливают пшеничными либо ржаными отрубями.

Ничем не уступает по вкусовым качествам и мясо кастрированных животных. В народе таких козлов называют вахули. В их мякоти такое же содержание полезных веществ и витаминов, как и в молоденьких козликах, которых на наших прилавках гораздо труднее найти.

В кулинарии

Козье мясо немного светлее баранины, а жир белый и скапливается в брюшной полости. Он может откладываться и под кожей, но в незначительном количестве.

Из молодых особей можно приготовить что угодно, но старых коз издавна принято мариновать. Без этой процедуры их не начинают готовить. Для маринада используют молодое красное вино, но иногда и белое при этом в него добавляют чеснок и ряд специй. Отбивные из козлятины получаются очень сочными. Его можно тушить, а для гарнира можно использовать как картофель, так и любое другое блюдо.

В настоящее время этот продукт пользуется огромным спросом у самых известных ресторанов мира. Мясо нарезается небольшими кубиками, затем солится, слегка посыпается перцем или другими специями. После этого его можно жарить с овощами, тушить, отварить с черносливом или с фасолью. Следует отметить, что мясные рулеты из него получаются просто восхитительными.

Опасные свойства козьего мяса

Этот продукт не может принести никакого вреда организму. Единственным ограничением для его приема является индивидуальная непереносимость.

Среди коз встречается и довольно удивительные породы, одной из них является миотоническая. Это научное название, а в жизни их называют обморочными. Такое наименование они получили неспроста, поскольку эта порода действительно падает в обморок при каждом испуге. Даже удивление вызывает у них мускульный паралич.

Внимание! Информация носит ознакомительный характер и не предназначена для постановки диагноза и назначения лечения. Всегда консультируйтесь с профильным врачом!

Рейтинг:

6.9/10

Голосов: 11

Полезность материала 8

Достоверность информации 5.5

Оформление статьи 7.3

Смотрите также свойства других видов мяса:

Телятина

Говядина

Свинина

Баранина

Конина

Печень

Кролик

Курица

Зайчатина

Оленина

Полезные и опасные свойства мойвы

Мойвой называют разновидность корюшки, которая водится в Ледовитом, Атлантическом (атлантическая мойва) и Тихом океанах (тихоокеанская мойва, или уёк). Принадлежа к семейству лососевых, она уступает сородичам в размерах. Длина тела мойвы до 22 см, масса до 65 г. У мойвы очень мелкая чешуя и мелкие зубы. Спина оливково-зеленоватая, бока и брюхо серебристые. Самцы отличаются наличием на боках полоски чешуек, на каждой из которых присутствует подобие ворса.

Мойва — чисто морской вид, живет в открытом море, в верхних слоях воды (до 300 м, реже 700 м). К берегам подходит только в период нереста, порой заходя даже в эстуарии рек.

Между тем у японцев она пользуется огромным спросом – ее едят и дома, и в ресторанах (наибольшей популярностью в Японии пользуется норвежская икряная мойва, которая встречается в норвежских фьордах в районе Салтен и фюльке Нур-Трённелаг).

Едят мойву и как холодную закуску перед основными блюдами, и жареную. Причем эту рыбку не надо даже потрошить или разделывать на филе: ее можно есть целиком, с головой и хвостом.

Полезные свойства мойвы

В мойве содержится до 23% белков, которые легко усваиваются, она имеет мало соединительных тканей, этим и объясняется быстрая варка и жарка этой рыбы.

Как все лососевые, мойва богата кальцием, протеинами, а также полиненасыщенными жирными кислотами омега-3.

Мойва является прекрасным источником витамин группы В, например витамин В12 в мойве, по колличеству в несколько раз выше, чем в мясе, так же мойва багата витамином А и D. Она содержит важнейшие аминокислоты — метионин, цистеин, треонин и лизин, а так же йод, фтор, бром, калий, натрий, фосфор, селен.

Селена в этой рыбе примерно в 10 раз больше, чем в мясе. А так же не стоит забывать что селен прекрасно подымает настроение, что не мало важно для человека.

Если постоянно включать в меню мойву, обеспечивая организм необходимым количеством природного йода, то можно благополучно избежать многих заболеваний щитовидной железы. А как показывают исследования, насыщенные жирные кислоты мойвы способствуют уменьшению холестерина в крови и исчезновению бляшек на стенках сосудов.

Мойву советуют включать в рацион при лечении заболеваний сердечно-сосудистой системы, инфаркта миокарда, гипертонии.

Как и другие морепродукты, мойву лучше закладывать в кипящую воду и готовить на медленном огне. И не забывайте прикрыть кастрюлю крышкой, чтобы приятный аромат сохранялся подольше. Перед жаркой мойву можно припускать — отваривать в небольшом количестве воды. От этого бедная жиром мякоть станет более нежной.

К мойве подают белые мучные или сметанные соусы. Она прекрасно сочетается с соусом на основе рыбного бульона.

Многие считают, что лучший гарнир для блюд из мойвы — рис. Однако эта рыба хороша с печеным и отварным картофелем, со свежими овощами, особенно помидорами, с зеленой стручковой и красной фасолью. Особенно прекрасна жареная мойва под маринадом, а также приправленная горчичным или острым соусами. Ее аромат дополняют кинза, базилик, петрушка и укроп. А как вкусны блюда из мойвы с ломтиками лимона и белым вином!

Степень жирности ее зависит от времени года: осенняя мойва, например, в два раза жирнее весенней.

В рекордсменах по наличию йода

Опасные свойства мойвы

Мойва противопоказана при индивидуальной непереносимости рыбы.

Также не стоит увлекаться копченой мойвой, так как, содержащиеся в ней канцерогенные вещества могут спровоцировать рак.

Быстро и вкусно приготовить мойву можно в духовке. Узнайте, как из предложенного видео.

Внимание! Информация носит ознакомительный характер и не предназначена для постановки диагноза и назначения лечения. Всегда консультируйтесь с профильным врачом!

Рейтинг:

9.5/10

Голосов: 13

Полезность материала 8.6

Достоверность информации 10

Оформление статьи 10

Смотрите также свойства других рыб:

Карп

Карась

Язь

Лещ

Плотва

Голавль

Сазан

Треска

Минтай

Камбала

Пищевые продукты осейджей — поставщики молочных ингредиентов, сывороточный протеин

Ваш первый и единственный поставщик качественных белков, молочных смесей, продуктов из молочного жира, индивидуальных смесей и функциональных ингредиентов

Традиция совершенства с 1999 года

Osage Food Products — один из самых надежных брендов в пищевой промышленности, предлагающий качественные белковые, молочные продукты и смешанные продукты на заказ. Мы гордимся тем, что создаем дополнительную ценность для наших клиентов, закупая только лучшие ингредиенты для ваших продуктов питания и пищевых продуктов, а также предоставляя беспрецедентный в нашей отрасли опыт обслуживания клиентов

Ваши клиенты заботятся о качестве. Мы тоже. Вот почему наша миссия — каждый раз предоставлять вам самые лучшие и высококачественные ингредиенты.

Качественные ингредиенты, соответствующие вашим стандартам.

Наша команда по снабжению тщательно проверяет все наши ингредиенты, чтобы убедиться, что они соответствуют точным стандартам наших клиентов. Мы гарантируем, что вы получите только продукцию самого высокого качества от компаний, которые поддерживают устойчивые методы. Результатом является выбор высококачественных ингредиентов от лучших поставщиков в Соединенных Штатах и ​​во всем мире, которые ценят превосходство так же, как и вы.

Мы ориентируемся на наших клиентов. Всегда.

Команда Osage Food Products не просто говорит об обслуживании клиентов — мы воплощаем его! Нашим приоритетом является обеспечение превосходного качества обслуживания клиентов каждый раз, когда вы разговариваете с нами. На ваши звонки никогда не ответит «бот», и наши представители осейджей всегда будут относиться к вам вежливо и уважительно, помогая вам найти правильные решения практически для любых продуктов питания и пищевых потребностей.

Комплексные решения

Компания Osage Food Products также предлагает услуги премиум-класса, которые подарят вам дополнительное спокойствие при покупке:

• Собственная команда логистики
• Расширенные услуги по управлению клиентами
• SAP-система управления запасами
• Подтвержденная отслеживаемость продукта

Хотите попробовать перед покупкой?

Нажмите кнопку ниже, чтобы запросить образец одного из наших ингредиентов из нашего разнообразного ассортимента.

Лучшее качество

Превосходные ингредиенты от сертифицированных поставщиков для ваших продуктов питания и пищевых продуктов.

Отличное обслуживание

Наша команда уделяет беспрецедентное внимание обеспечению исключительного обслуживания клиентов.

Конкурентоспособная стоимость

Комплексные решения из ингредиентов для покупательского опыта, ориентированного на ваши потребности.

Преданные партнеры в вашем успехе

Управляющая команда Osage Food Products имеет 100-летний опыт работы в индустрии пищевых ингредиентов. Мы сочетаем традиционные бизнес-ценности с передовыми технологиями и постоянным внутренним обучением, чтобы повысить ценность ваших продуктов питания и пищевых продуктов.

С Osage Food Products вы получаете больше, чем просто качественные ингредиенты. Вы получаете ценного партнера, приверженного вашему постоянному успеху.

Наша группа компаний Osage

Мы также предлагаем расширенные услуги и решения в области продуктов питания и пищевых продуктов через другие наши бизнес-подразделения, Osage Flavours и OFP Ingredients.

В 2014 году мы запустили Osage Flavors для создания инновационных, уникальных вкусовых решений для пищевых, молочных продуктов, выпечки, кондитерских изделий, напитков и острых блюд. Мы создаем новые и захватывающие вкусы каждый день и гордимся тем, что являемся частью многих уникальных продуктов, которые мы помогли нашим клиентам вывести на рынок.

Посетите вкус осейджей

Наша дочерняя компания OFP Ingredients открылась в 2018 году в Окономовок, штат Висконсин, чтобы предлагать индивидуальные услуги по агломерации и сухому смешиванию для пищевой промышленности и пищевой промышленности. OFP Ingredients работает с теми же ожиданиями исключительной целостности продукта и непревзойденного обслуживания клиентов, которые создали наследие осейджей.

Посетите ингредиенты OFP

Гордый член:

Свяжитесь с нами сегодня!

Свяжитесь с нашей службой поддержки клиентов, чтобы узнать, как мы можем предоставить вам высококачественные ингредиенты для ваших продуктов питания и пищевых продуктов. Просто заполните форму ниже, и мы свяжемся с вами как можно скорее!

Имя

Электронная почта

Сообщение

Сиско | Оптовый дистрибьютор продуктов питания для ресторанов

Компания Sysco ставит перед собой амбициозную цель по сокращению выбросов в глобальном масштабе

Более довольные клиенты, более простые операции — что технологические решения Sysco могут дать вашему ресторану?

Sysco Simply — это платформа, которая помогает нашим клиентам удовлетворять растущий потребительский спрос на продукты питания и образ жизни.

Sysco Foodie предоставляет информацию о современных тенденциях, оригинальных рецептах и ​​последних инновациях в продуктах Sysco.

Не верьте нам на слово — узнайте, что говорят наши клиенты о партнерстве с Sysco.

Свежее от корней

Свежие продукты и свежие идеи лежат в основе еды и обслуживания. Sysco поставляет исключительные продукты, мясные нарезки на заказ, высококачественные морепродукты и импортные продукты, предлагающие мировые вкусы.

Наша сеть специализированных поставщиков хорошо сочетается с нашим кулинарным и деловым опытом. Беспрецедентный выбор инновационных ингредиентов и передовых продуктов Sysco соединяет ваш бизнес с ведущей в отрасли дистрибьюторской сетью, обеспечивая вас самыми свежими продуктами, тенденциями и идеями.

Поддерживая наше будущее

Компания Sysco стремится помогать другим. Мы с гордостью сотрудничаем с большим количеством местных владельцев ранчо, производителей и производителей, чем любой дистрибьютор в отрасли. Мы поддерживаем инициативы «от фермы до стола», чтобы доставлять лучшие продукты из любого места и всюду. Sysco имеет партнерские отношения с продовольственными банками и другими организациями по оказанию помощи голодающим, чтобы инвестировать в потребности различных сообществ по всему миру. Борьба с голодом является жизненно важной частью сердца Sysco.

Еда — это люди

В Sysco мы хотим быть вашим самым ценным и надежным деловым партнером. Мы стремимся превзойти ваши ожидания и доставить груз в соответствии с заказом. Sysco инвестирует в ваш успех на каждом уровне.

кратко, личная, парная и командная игра

Про требования к столу для настольного тенниса читайте в нашей статье TTBlog «Стол для настольного тенниса: размеры и виды»

2.3 Мяч

2.3.1 Мяч должен быть сферическим, диаметром 40 мм.

2.3.2 Масса мяча должна быть 2,7 г.

2.3.3 Мяч должен быть изготовлен из целлулоида или подобной пластмассы белого или оранжевого цвета, матовым.

2.4 Ракетка

2.4.1 Ракетка может быть любого размера, формы и массы, но ее лопасть должна быть плоской и жесткой.

2.4.2 По крайней мере, 85% лопасти по толщине должно быть из натурального дерева. Клеевой слой внутри лопасти может быть армирован волокнистым материалом, таким, как углеродистая фибра, фибергласс или прессованная бумага; этот армирующий слой не должен превышать по толщине меньшую из величин: 0,35 мм или 7,5% общей толщины лопасти

2.4.3 Сторона лопасти, используемая для удара по мячу, должна быть покрыта обычной однослойной пупырчатой резиной с пупырышками наружу, с общей толщиной вместе с клеевым слоем до 2 мм включительно, либо двухслойной резиной типа «сэндвич» с пупырышками внутрь или наружу, с общей толщиной вместе с клеем до 4 мм включительно.

2.4.3.1 «Обычная пупырчатая резина» – это однослойная не пористая резина, натуральная или синтетическая, с пупырышками, равномерно распределенными по ее поверхности с плотностью не менее 10 и не более 30 штук на 1 см2. 2.4.3.2 Резина типа «сэндвич» – один слой пористой резины, покрытой снаружи одним слоем обычной пупырчатой резины; толщина пупырчатой резины – до 2 мм включительно.

2.4.4 Покрывающий материал должен полностью закрывать лопасть, не выступая за ее края, кроме части лопасти, примыкающей к ручке и охватываемой пальцами. Эта часть лопасти может оставаться непокрытой или покрытой любым материалом.

2.4.5 Лопасть, любой слой внутри лопасти и любой слой покрывающего или склеивающего материала на стороне, используемой для ударов по мячу, должны быть сплошными и одинаковой толщины.

2.4.6 Поверхность покрывающего сторону лопасти материала или сторона лопасти, оставленная непокрытой, должна быть равномерной окраски и матовой: одна сторона – черного цвета, а другая – ярко-красного.

2.4.7 Покрывающий материал (ракетки) должен использоваться таким, каким он был одобрен ИТТФ, без какой-либо физической, химической или другой обработки, изменяющей игровые свойства, сцепление, внешний вид, цвет, структуру, поверхность, и т.д.

2.4.7.1 Допускаются небольшие отклонения от однородности поверхности и равномерности окраски в результате случайного повреждения или износа при условии, что эти отклонения существенно не изменяют характеристик поверхности.

2.4.8 В начале встречи и когда бы игрок ни сменил свою ракетку в течение встречи, он должен показать ракетку своему сопернику и ведущему судье и позволить им осмотреть ее.

2.5 Определения

2.5.1 «Розыгрыш» – период времени, когда мяч находится в игре.

2.5.2 «Мяч в игре» считается с последнего момента нахождения его на неподвижной ладони свободной кисти перед намеренным подбрасыванием его в подаче до тех пор, пока не будет решено, что розыгрыш следует переиграть или он завершен присуждением очка.

2.5.3 «Переигровка» – розыгрыш, результат которого не засчитан.

2.5.4 «Очко» – розыгрыш, результат которого засчитан.

2.5.5 «Рука с ракеткой» – рука, держащая ракетку.

2.5.6 «Свободная рука» – рука без ракетки; свободная рука в понимании: пункта 2.6.5 – от плеча игрока до кончиков пальцев, пунктов 2.5.7, 2.6.1, 2.6.2, 2.10.1.10 – от запястья до кончиков пальцев (кисть).

2.5.7 Игрок «ударяет» мяч, если он касается мяча своей ракеткой, держа ее в руке, или своей рукой (с ракеткой) ниже запястья.

2.5.8 Игрок «мешает» мячу, если он или что-либо из того, что надето на нем, касаются мяча в игре, летящего над или в направлении игровой поверхности, не задев половины стола этого игрока после того, как мяч последний раз был отбит соперником.

2.5.9 «Подающий» – игрок, который должен первым ударить по мячу в розыгрыше.

2.5.10 «Принимающий» – игрок, который должен вторым ударить по мячу в розыгрыше.

2.5.11 «Ведущий судья» – лицо, назначенное контролировать встречу.

2.5.12 «Судья-ассистент» – лицо, назначенное содействовать судье в принятии определенных решений.

2.5.13 Понятие «надето на нем» включает в себя все, что было надето на игроке, в начале розыгрыша (мяч в это понятие не входит).

2.5.14 Мяч считается прошедшим «над или вокруг» комплекта сетки, если он пролетел как угодно, но не между сеткой и стойкой сетки или между сеткой и игровой поверхностью.

2.5.15 «Концевую линию» следует рассматривать продолжающейся бесконечно долго в обоих направлениях.

2.6 Подача

2.6.1 В начале подачи мяч должен свободно лежать на открытой ладони неподвижной свободной руки.

2.6.2 Подающий должен подбросить мяч только рукой, не придавая ему вращения, так чтобы мяч взлетел почти вертикально не менее чем на 16 см после того, как он покинул ладонь свободной руки и опустился, не коснувшись чего-либо до удара по нему.

2.6.3 Когда мяч падает с высшей точки своей траектории, подающий должен ударить его так, чтобы мяч коснулся сначала его половины стола, а затем, пролетев над или вокруг комплекта сетки, коснулся половины стола принимающего, а в парных играх – чтобы мяч коснулся последовательно правой «полуплощадки» подающего, а затем правой «полуплощадки» принимающего.

2.6.4 С момента начала подачи до момента удара по мячу, мяч должен находиться позади концевой линии половины стола подающего и выше уровня игровой поверхности, и при этом мяч не должен быть скрыт от принимающего игрока подающим или его партнером по паре, или чем угодно, что надето на них .

2.6.5 Как только мяч подброшен, свободная рука подающего должна быть убрана из пространства между мячом и сеткой. Пространство между мячом и сеткой ограничивается мячом, сеткой и ее воображаемым вертикальным продолжением.

2.6.6 Игрок обязан подавать так, чтобы судья или ассистент судьи могли видеть, что он выполняет все требования, предъявляемые к правильной подаче.

2.6.6.1 Если ведущий судья или судья-ассистент сомневаются в законности подачи первый раз во время встречи, он может объявить переигровку и предупредить подающего.

2.6.6.2 В любом следующем в этой встрече случае сомнения в правильности подачи того же игрока или его партнера по паре, по той же или иной причине, принимающему присуждают очко.

2.6.6.3. Когда подающий явно нарушил требования к правильной подаче, предупреждение не объявляется и очко присуждается принимающему.

2.6.7 В порядке исключения, ведущий судья может допустить отклонения от требований к правильной подаче, если выполнению этих требований препятствует физический недостаток подающего.

2.7 Возврат

2.7.1 Поданный или возвращенный мяч следует ударить так, чтобы он пролетел над или вокруг комплекта сетки и коснулся половины стола соперника сразу или после касаний комплекта сетки.

2.8 Порядок игры

2.8.1 В одиночных встречах подающий должен первым выполнить подачу, затем принимающий должен выполнить возврат, после чего подающий и принимающий поочередно выполняют возврат.

2.8.2 В парных встречах подающий должен первым выполнить подачу, затем принимающий должен выполнить возврат, после чего партнер подающего должен произвести возврат, затем возврат следует выполнить партнеру принимающего; в дальнейшем каждый игрок в такой же последовательности должен выполнить возврат.

2.8.3 Когда два игрока, находящиеся в инвалидных колясках, играют парную встречу в составе пары, то сначала подающий игрок должен выполнить подачу, а принимающий игрок должен выполнить возврат, после чего любой игрок пары может производить возврат. Однако, никакая часть инвалидной коляски игрока не должна заходить за воображаемое продолжение центральной линии стола. Если это случается, судья должен присудить очко противоположной паре.

2.9 Переигровка

2.9.1 Розыгрыш переигрывается, если:

2.9.1.1 при подаче мяч, пролетая над или вокруг комплекта сетки, коснется его, при условии, что во всех других отношениях подача выполнена правильно, или принимающий (или его партнер) помешает мячу ;

2.9.1.2 подача выполнена, когда принимающий (пара) не готов к приему мяча, при условии, что никто из принимающих не пытался отбить мяч;

2.9.1.3 ошибка при выполнении правильной подачи, правильного возврата или какого-либо другого требования правил игры произошла по вине внезапного внешнего воздействия на игрока

2. 9.1.4 игра прервана ведущим судьей или судьей-ассистентом.

2.9.1.5 если принимающий находится в инвалидной коляске и в это время мяч при подаче, выполненной во всех других отношениях правильно:

2.9.1.5.1 после касания половины стола на стороне принимающего покидает ее в направлении сетки;

2.9.1.5.2 останавливается (без поступательного движения к принимающему) на половине стола стороны принимающего;

2.9.1.5.3 во время одиночной встречи после касания половины стола на стороне принимающего покидает ее в направлении любой из ее боковых линий;

2.9.2 Игра может быть остановлена:

2.9.2.1 для исправления ошибки в очередности подачи, приема или смены сторон;

2.9.2.2 для введения правила активизации игры;

2.9.2.3 для предупреждения или наказания игрока или советчика;

2.9.2.4 поскольку игровые условия изменились настолько, что это может повлиять на исход розыгрыша.

2.10 Очко

2.10.1 Когда розыгрыш не переигрывается, игроку присуждается очко, если:

2. 10.1.1 его соперник не выполнил правильную подачу;

2.10.1.2 его соперник не выполнил правильный возврат;

2.10.1.3 после его подачи или возврата, мяч до удара его соперника коснётся чего-либо, кроме комплекта сетки;

2.10.1.4 мяч пролетит над игровой поверхностью стороны стола данного игрока или за концевую линию игровой поверхности стороны стола данного игрока, не коснувшись ее, после того, как соперник ударил по мячу;

2.10.1.5 его соперник мешает мячу;

2.10.1.6 его соперник ударяет мяч дважды подряд;

2.10.1.7 его соперник ударяет мяч стороной ракетки, поверхность которой не соответствует требованиям п.2.4.3-2.4.5;

2.10.1.8 его соперник или то, что на нем надето, сдвинет игровую поверхность, пока мяч в игре;

2.10.1.9 его соперник или то, что на нем надето, коснется комплекта сетки, пока мяч в игре;

2.10.1.10 его соперник коснется свободной рукой игровой поверхности;

2.10.1.11 в парной встрече кто-либо из его соперников ударяет по мячу не в порядке, установленном первым подающим и первым принимающим;

2. 10.1.12 как обусловлено правилом активизации игры (п.2.15.2).

2.11 Партия

2.11.1 Партию выигрывает игрок (пара), первым набравший 11 очков, если только оба игрока (пары) не набрали по 10 очков; в этом случае партия будет выиграна игроком (парой), который первым наберет на 2 очка больше соперника (пары).

2.12 Встреча

2.12.1 Встречу следует проводить на большинство из любого нечетного числа партий.

2.13 Выбор подачи, приема и сторон

2.13.1 Право выбрать стартовый порядок подачи, приема и сторону определяют жребием; выигравший это право может выбрать: подачу или прием первым, начать встречу на определенной им стороне стола.

2.13.2 Когда один игрок (пара) выбрал право первым подавать или принимать или право начать игру на определенной стороне, его соперник (пара) должен сделать оставшийся выбор.

2.13.3 После каждых двух засчитанных очков принимающий игрок (пара) должен стать подающим и так до конца партии или до тех пор, пока каждый из соперников не наберет по 10 очков или не будет введено правило активизации игры, когда чередование смены подающего и принимающего остается таким же, но только после каждого очка.

2.13.4 В каждой партии парной встречи пара, имеющая право подавать первой, должна решить, кто из игроков этой пары будет выполнять подачу первым, а принимающая пара в первой партии должна решить, кто будет принимать первым; в следующих партиях этой встречи, как только будет определен первый подающий, первым принимающим должен стать подававший на него в предыдущей партии.

2.13.5 В парных встречах при каждой смене подачи предыдущий принимающий должен стать подающим, а партнер предыдущего подающего – принимающим.

2.13.6 Игрок, подающий первым в партии, должен принимать первым в следующей партии этой встречи. Пара, подающая первой в партии, должна принимать первой в следующей партии этой встречи, а в последней возможной партии, как только одна из пар наберет 5 очков, пара, которой надлежит принимать, должна сменить своего принимающего.

2.13.7 Игрок (пара), начинающий партию на одной стороне, следующую партию этой встречи должен начинать на противоположной стороне, а в последней возможной партии этой встречи игроки (пары) должны поменяться сторонами, как только один из них наберет 5 очков.

2.14 Нарушение порядка подачи, приема или смены сторон

2.14.1 Если игрок подает или принимает вне своей очереди, игра должна быть остановлена, как только ошибка обнаружена, а затем возобновлена с подачи и приема тех игроков, которым следовало подавать и принимать в соответствии с очередностью, установленной в начале встречи; в парных играх – в порядке очередности подач, определенных парой, получившей право первой подавать в партии, в течение которой обнаружена ошибка.

2.14.2 Если игроки не поменялись сторонами, когда им следовало это сделать, игра должна быть прервана судьей, как только ошибка обнаружена, а затем возобновлена при расположении игроков, какому следовало быть в соответствии с последовательностью, установленной в начале встречи, со счета, который был достигнут на момент обнаружения ошибки.

2.14.3 При любых обстоятельствах очки, набранные до обнаружения ошибки, должны быть засчитаны.

2.15 Правило активизации (ускорения) игры

2.15.1 Правило активизации игры вводится в действие, если партия не заканчивается в течение 10 минут, если только в этой партии оба игрока (пары) не набрали как минимум по 9 очков; это правило может быть введено в любое время ранее по обоюдному согласию обоих игроков (пар).

2.15.1.1 Если лимит времени исчерпан, когда мяч в игре, игра должна быть остановлена и продолжена подачей игрока, который подавал в прерванном розыгрыше.

2.15.1.2 Если лимит времени исчерпан, когда мяч не был в игре, игру продолжают подачей игрока, который принимал в предыдущем розыгрыше.

2.15.2 Впоследствии каждый игрок должен подавать поочередно до конца партии для розыгрыша каждого очка и, если принимающий (пара) выполнит 13 возвратов, принимающий выигрывает очко.

2.15.3 Однажды введенное правило активизации игры действует до окончания данной встречи.

Источник правил: ttfr.ru

кратко, личная, парная и командная игра

Про требования к столу для настольного тенниса читайте в нашей статье TTBlog «Стол для настольного тенниса: размеры и виды»

2.3 Мяч

2.3.1 Мяч должен быть сферическим, диаметром 40 мм.

2.3.2 Масса мяча должна быть 2,7 г.

2.3.3 Мяч должен быть изготовлен из целлулоида или подобной пластмассы белого или оранжевого цвета, матовым.

2.4 Ракетка

2.4.1 Ракетка может быть любого размера, формы и массы, но ее лопасть должна быть плоской и жесткой.

2.4.2 По крайней мере, 85% лопасти по толщине должно быть из натурального дерева. Клеевой слой внутри лопасти может быть армирован волокнистым материалом, таким, как углеродистая фибра, фибергласс или прессованная бумага; этот армирующий слой не должен превышать по толщине меньшую из величин: 0,35 мм или 7,5% общей толщины лопасти

2.4.3 Сторона лопасти, используемая для удара по мячу, должна быть покрыта обычной однослойной пупырчатой резиной с пупырышками наружу, с общей толщиной вместе с клеевым слоем до 2 мм включительно, либо двухслойной резиной типа «сэндвич» с пупырышками внутрь или наружу, с общей толщиной вместе с клеем до 4 мм включительно.

2.4.3.1 «Обычная пупырчатая резина» – это однослойная не пористая резина, натуральная или синтетическая, с пупырышками, равномерно распределенными по ее поверхности с плотностью не менее 10 и не более 30 штук на 1 см2. 2.4.3.2 Резина типа «сэндвич» – один слой пористой резины, покрытой снаружи одним слоем обычной пупырчатой резины; толщина пупырчатой резины – до 2 мм включительно.

2.4.4 Покрывающий материал должен полностью закрывать лопасть, не выступая за ее края, кроме части лопасти, примыкающей к ручке и охватываемой пальцами. Эта часть лопасти может оставаться непокрытой или покрытой любым материалом.

2.4.5 Лопасть, любой слой внутри лопасти и любой слой покрывающего или склеивающего материала на стороне, используемой для ударов по мячу, должны быть сплошными и одинаковой толщины.

2.4.6 Поверхность покрывающего сторону лопасти материала или сторона лопасти, оставленная непокрытой, должна быть равномерной окраски и матовой: одна сторона – черного цвета, а другая – ярко-красного.

2.4.7 Покрывающий материал (ракетки) должен использоваться таким, каким он был одобрен ИТТФ, без какой-либо физической, химической или другой обработки, изменяющей игровые свойства, сцепление, внешний вид, цвет, структуру, поверхность, и т. д.

2.4.7.1 Допускаются небольшие отклонения от однородности поверхности и равномерности окраски в результате случайного повреждения или износа при условии, что эти отклонения существенно не изменяют характеристик поверхности.

2.4.8 В начале встречи и когда бы игрок ни сменил свою ракетку в течение встречи, он должен показать ракетку своему сопернику и ведущему судье и позволить им осмотреть ее.

2.5 Определения

2.5.1 «Розыгрыш» – период времени, когда мяч находится в игре.

2.5.2 «Мяч в игре» считается с последнего момента нахождения его на неподвижной ладони свободной кисти перед намеренным подбрасыванием его в подаче до тех пор, пока не будет решено, что розыгрыш следует переиграть или он завершен присуждением очка.

2.5.3 «Переигровка» – розыгрыш, результат которого не засчитан.

2.5.4 «Очко» – розыгрыш, результат которого засчитан.

2.5.5 «Рука с ракеткой» – рука, держащая ракетку.

2.5.6 «Свободная рука» – рука без ракетки; свободная рука в понимании: пункта 2. 6.5 – от плеча игрока до кончиков пальцев, пунктов 2.5.7, 2.6.1, 2.6.2, 2.10.1.10 – от запястья до кончиков пальцев (кисть).

2.5.7 Игрок «ударяет» мяч, если он касается мяча своей ракеткой, держа ее в руке, или своей рукой (с ракеткой) ниже запястья.

2.5.8 Игрок «мешает» мячу, если он или что-либо из того, что надето на нем, касаются мяча в игре, летящего над или в направлении игровой поверхности, не задев половины стола этого игрока после того, как мяч последний раз был отбит соперником.

2.5.9 «Подающий» – игрок, который должен первым ударить по мячу в розыгрыше.

2.5.10 «Принимающий» – игрок, который должен вторым ударить по мячу в розыгрыше.

2.5.11 «Ведущий судья» – лицо, назначенное контролировать встречу.

2.5.12 «Судья-ассистент» – лицо, назначенное содействовать судье в принятии определенных решений.

2.5.13 Понятие «надето на нем» включает в себя все, что было надето на игроке, в начале розыгрыша (мяч в это понятие не входит).

2.5.14 Мяч считается прошедшим «над или вокруг» комплекта сетки, если он пролетел как угодно, но не между сеткой и стойкой сетки или между сеткой и игровой поверхностью.

2.5.15 «Концевую линию» следует рассматривать продолжающейся бесконечно долго в обоих направлениях.

2.6 Подача

2.6.1 В начале подачи мяч должен свободно лежать на открытой ладони неподвижной свободной руки.

2.6.2 Подающий должен подбросить мяч только рукой, не придавая ему вращения, так чтобы мяч взлетел почти вертикально не менее чем на 16 см после того, как он покинул ладонь свободной руки и опустился, не коснувшись чего-либо до удара по нему.

2.6.3 Когда мяч падает с высшей точки своей траектории, подающий должен ударить его так, чтобы мяч коснулся сначала его половины стола, а затем, пролетев над или вокруг комплекта сетки, коснулся половины стола принимающего, а в парных играх – чтобы мяч коснулся последовательно правой «полуплощадки» подающего, а затем правой «полуплощадки» принимающего.

2.6.4 С момента начала подачи до момента удара по мячу, мяч должен находиться позади концевой линии половины стола подающего и выше уровня игровой поверхности, и при этом мяч не должен быть скрыт от принимающего игрока подающим или его партнером по паре, или чем угодно, что надето на них .

2.6.5 Как только мяч подброшен, свободная рука подающего должна быть убрана из пространства между мячом и сеткой. Пространство между мячом и сеткой ограничивается мячом, сеткой и ее воображаемым вертикальным продолжением.

2.6.6 Игрок обязан подавать так, чтобы судья или ассистент судьи могли видеть, что он выполняет все требования, предъявляемые к правильной подаче.

2.6.6.1 Если ведущий судья или судья-ассистент сомневаются в законности подачи первый раз во время встречи, он может объявить переигровку и предупредить подающего.

2.6.6.2 В любом следующем в этой встрече случае сомнения в правильности подачи того же игрока или его партнера по паре, по той же или иной причине, принимающему присуждают очко.

2.6.6.3. Когда подающий явно нарушил требования к правильной подаче, предупреждение не объявляется и очко присуждается принимающему.

2.6.7 В порядке исключения, ведущий судья может допустить отклонения от требований к правильной подаче, если выполнению этих требований препятствует физический недостаток подающего.

2.7 Возврат

2.7.1 Поданный или возвращенный мяч следует ударить так, чтобы он пролетел над или вокруг комплекта сетки и коснулся половины стола соперника сразу или после касаний комплекта сетки.

2.8 Порядок игры

2.8.1 В одиночных встречах подающий должен первым выполнить подачу, затем принимающий должен выполнить возврат, после чего подающий и принимающий поочередно выполняют возврат.

2.8.2 В парных встречах подающий должен первым выполнить подачу, затем принимающий должен выполнить возврат, после чего партнер подающего должен произвести возврат, затем возврат следует выполнить партнеру принимающего; в дальнейшем каждый игрок в такой же последовательности должен выполнить возврат.

2.8.3 Когда два игрока, находящиеся в инвалидных колясках, играют парную встречу в составе пары, то сначала подающий игрок должен выполнить подачу, а принимающий игрок должен выполнить возврат, после чего любой игрок пары может производить возврат. Однако, никакая часть инвалидной коляски игрока не должна заходить за воображаемое продолжение центральной линии стола. Если это случается, судья должен присудить очко противоположной паре.

2.9 Переигровка

2.9.1 Розыгрыш переигрывается, если:

2.9.1.1 при подаче мяч, пролетая над или вокруг комплекта сетки, коснется его, при условии, что во всех других отношениях подача выполнена правильно, или принимающий (или его партнер) помешает мячу ;

2.9.1.2 подача выполнена, когда принимающий (пара) не готов к приему мяча, при условии, что никто из принимающих не пытался отбить мяч;

2.9.1.3 ошибка при выполнении правильной подачи, правильного возврата или какого-либо другого требования правил игры произошла по вине внезапного внешнего воздействия на игрока

2.9.1.4 игра прервана ведущим судьей или судьей-ассистентом.

2.9.1.5 если принимающий находится в инвалидной коляске и в это время мяч при подаче, выполненной во всех других отношениях правильно:

2.9.1.5.1 после касания половины стола на стороне принимающего покидает ее в направлении сетки;

2.9.1.5.2 останавливается (без поступательного движения к принимающему) на половине стола стороны принимающего;

2. 9.1.5.3 во время одиночной встречи после касания половины стола на стороне принимающего покидает ее в направлении любой из ее боковых линий;

2.9.2 Игра может быть остановлена:

2.9.2.1 для исправления ошибки в очередности подачи, приема или смены сторон;

2.9.2.2 для введения правила активизации игры;

2.9.2.3 для предупреждения или наказания игрока или советчика;

2.9.2.4 поскольку игровые условия изменились настолько, что это может повлиять на исход розыгрыша.

2.10 Очко

2.10.1 Когда розыгрыш не переигрывается, игроку присуждается очко, если:

2.10.1.1 его соперник не выполнил правильную подачу;

2.10.1.2 его соперник не выполнил правильный возврат;

2.10.1.3 после его подачи или возврата, мяч до удара его соперника коснётся чего-либо, кроме комплекта сетки;

2.10.1.4 мяч пролетит над игровой поверхностью стороны стола данного игрока или за концевую линию игровой поверхности стороны стола данного игрока, не коснувшись ее, после того, как соперник ударил по мячу;

2. 10.1.5 его соперник мешает мячу;

2.10.1.6 его соперник ударяет мяч дважды подряд;

2.10.1.7 его соперник ударяет мяч стороной ракетки, поверхность которой не соответствует требованиям п.2.4.3-2.4.5;

2.10.1.8 его соперник или то, что на нем надето, сдвинет игровую поверхность, пока мяч в игре;

2.10.1.9 его соперник или то, что на нем надето, коснется комплекта сетки, пока мяч в игре;

2.10.1.10 его соперник коснется свободной рукой игровой поверхности;

2.10.1.11 в парной встрече кто-либо из его соперников ударяет по мячу не в порядке, установленном первым подающим и первым принимающим;

2.10.1.12 как обусловлено правилом активизации игры (п.2.15.2).

2.11 Партия

2.11.1 Партию выигрывает игрок (пара), первым набравший 11 очков, если только оба игрока (пары) не набрали по 10 очков; в этом случае партия будет выиграна игроком (парой), который первым наберет на 2 очка больше соперника (пары).

2.

2.12.1 Встречу следует проводить на большинство из любого нечетного числа партий.

2.13 Выбор подачи, приема и сторон

2.13.1 Право выбрать стартовый порядок подачи, приема и сторону определяют жребием; выигравший это право может выбрать: подачу или прием первым, начать встречу на определенной им стороне стола.

2.13.2 Когда один игрок (пара) выбрал право первым подавать или принимать или право начать игру на определенной стороне, его соперник (пара) должен сделать оставшийся выбор.

2.13.3 После каждых двух засчитанных очков принимающий игрок (пара) должен стать подающим и так до конца партии или до тех пор, пока каждый из соперников не наберет по 10 очков или не будет введено правило активизации игры, когда чередование смены подающего и принимающего остается таким же, но только после каждого очка.

2.13.4 В каждой партии парной встречи пара, имеющая право подавать первой, должна решить, кто из игроков этой пары будет выполнять подачу первым, а принимающая пара в первой партии должна решить, кто будет принимать первым; в следующих партиях этой встречи, как только будет определен первый подающий, первым принимающим должен стать подававший на него в предыдущей партии.

2.13.5 В парных встречах при каждой смене подачи предыдущий принимающий должен стать подающим, а партнер предыдущего подающего – принимающим.

2.13.6 Игрок, подающий первым в партии, должен принимать первым в следующей партии этой встречи. Пара, подающая первой в партии, должна принимать первой в следующей партии этой встречи, а в последней возможной партии, как только одна из пар наберет 5 очков, пара, которой надлежит принимать, должна сменить своего принимающего.

2.13.7 Игрок (пара), начинающий партию на одной стороне, следующую партию этой встречи должен начинать на противоположной стороне, а в последней возможной партии этой встречи игроки (пары) должны поменяться сторонами, как только один из них наберет 5 очков.

2.14 Нарушение порядка подачи, приема или смены сторон

2.14.1 Если игрок подает или принимает вне своей очереди, игра должна быть остановлена, как только ошибка обнаружена, а затем возобновлена с подачи и приема тех игроков, которым следовало подавать и принимать в соответствии с очередностью, установленной в начале встречи; в парных играх – в порядке очередности подач, определенных парой, получившей право первой подавать в партии, в течение которой обнаружена ошибка.

2.14.2 Если игроки не поменялись сторонами, когда им следовало это сделать, игра должна быть прервана судьей, как только ошибка обнаружена, а затем возобновлена при расположении игроков, какому следовало быть в соответствии с последовательностью, установленной в начале встречи, со счета, который был достигнут на момент обнаружения ошибки.

2.14.3 При любых обстоятельствах очки, набранные до обнаружения ошибки, должны быть засчитаны.

2.15 Правило активизации (ускорения) игры

2.15.1 Правило активизации игры вводится в действие, если партия не заканчивается в течение 10 минут, если только в этой партии оба игрока (пары) не набрали как минимум по 9 очков; это правило может быть введено в любое время ранее по обоюдному согласию обоих игроков (пар).

2.15.1.1 Если лимит времени исчерпан, когда мяч в игре, игра должна быть остановлена и продолжена подачей игрока, который подавал в прерванном розыгрыше.

2.15.1.2 Если лимит времени исчерпан, когда мяч не был в игре, игру продолжают подачей игрока, который принимал в предыдущем розыгрыше.

2.15.2 Впоследствии каждый игрок должен подавать поочередно до конца партии для розыгрыша каждого очка и, если принимающий (пара) выполнит 13 возвратов, принимающий выигрывает очко.

2.15.3 Однажды введенное правило активизации игры действует до окончания данной встречи.

Источник правил: ttfr.ru

Все, что вам нужно знать

Настольный теннис появился на летних Олимпийских играх 1988 года в Сеуле и с тех пор является неотъемлемой частью соревнований, проводимых раз в четыре года. Вот официальные правила настольного тенниса.

Настольный теннис, отличающийся высокой скоростью и невероятной точностью, является одним из самых захватывающих спортивных зрелищ.

Первоначально этот вид спорта был развлечением для высшего сословия в Англии викторианской эпохи. Сначала этот вид спорта назывался пинг-понг, а в 19 году был переименован в настольный теннис.22. На заре своего существования в этот вид спорта в основном играли и доминировали европейцы, особенно венгры.

Тем не менее, настольный теннис стал широко популярен в Азии после того, как в 1950-х годах появился на континенте, который с тех пор стал питательной средой для некоторых из лучших игроков в мире.

Всего через восемь лет после проведения первого чемпионата мира в Китае настольный теннис был представлен на летних Олимпийских играх 1988 года в Сеуле и с тех пор стал неотъемлемой частью Игр.

Вот посмотрите на правила настольного тенниса , правила, используемое оборудование и правила игры.

Оборудование для настольного тенниса

Стол для настольного тенниса

Согласно официальным правилам настольного тенниса, игра проводится на прямоугольном столе размером 2,74 х 1,53 м, сделанном из древесного волокна и разделенном на две половины.

Стол покрыт темной и глянцевой краской, придающей ему матовость. Линия толщиной в два сантиметра проходит по краю стола, обозначая игровую поверхность.

Стол разделен на две половины сеткой, подвешенной на двух шестах, прикрепленных к столу. Сетка для настольного тенниса имеет высоту 15,25 см.

Ракетка для настольного тенниса

Ракетка, обычно называемая «ракеткой» или «веслом», имеет длину около 17 см и ширину 15 см, изготовлена ​​в основном из дерева. Он имеет резиновую поверхность с обеих сторон — черную и красную, — которые помогают игрокам применять и сводить на нет вращение мяча.

Мяч для настольного тенниса

Мяч, обычно оранжевый или белый, весит около 2,7 грамма и имеет сферическую форму диаметром 40 миллиметров в соответствии с правилами и положениями.

Как играть в настольный теннис

Подача и правила подачи в настольном теннисе

Матч по настольному теннису начинается с того, что судья подбрасывает монету. У победителя есть возможность первым подать мяч, получить его или выбрать сторону стола, с которой он хотел бы играть.

Подающий должен держать мяч открытой ладонью, подбрасывать его и ударять по нему таким образом, чтобы мяч сначала отскакивал от стороны стола подающего, а затем через сетку на другую сторону.

Настольный теннис: как вращать подачу

Принимающий, однако, может вернуть подачу, ударив ее через сетку на половину стола соперника. Если игрок пытается вернуть мяч до того, как он отскочит, фиксируется фол.

В одиночном разряде, хотя правило подачи позволяет подающему подавать в любую часть стола на противоположном конце, в парном разряде подача должна проходить по диагонали стола. Здесь подающий игрок играет с правой стороны стола.

Как начисляются очки в настольном теннисе

Цель в настольном теннисе состоит в том, чтобы ударить по мячу таким образом, чтобы противник не смог коснуться мяча, что приносит игроку очко. Это может быть либо чистой силой, вращением, либо другими обманчивыми средствами.

Однако, если мяч попадает в сетку и не отскакивает на половину поля соперника, или перелетает через сетку и выходит за пределы поля, не коснувшись стола, соперник получает очко.

В парном разряде правило немного сложнее. Здесь подающий и партнер должны чередоваться, пытаясь подтолкнуть мяч к стороне стола противника. Здесь служба также чередуется.

Противник также может получить очко, если вы ударите по мячу за пределы игровой поверхности или если мяч коснется любой части вашего тела при попытке броска.

Как выиграть в настольный теннис

Согласно законам настольного тенниса, игрок может выиграть партию в настольный теннис, набрав 11 очков – по одному очку за каждое нарушение. Каждый игрок может подавать дважды подряд. Победителем объявляется тот, кто первым наберет 11 очков.

Если очки равны 10-10, игрок должен бороться за преимущество в два очка, чтобы выиграть игру.

Матч выигрывается победой в играх. Количество игр в матче варьируется в зависимости от соревнований и категорий.

В то время как одиночные матчи обычно проводятся до семи побед, парные матчи — до пяти.

Удары по настольному теннису

Изменяя темп и угол, игроки могут увеличить дальность и разнообразие ударов. Это помогает значительно улучшить их игру.

Вот некоторые из широко используемых кадров.

Топспин

Один из часто используемых атакующих ударов в игре. Здесь игрок скользит нижней стороной ракетки, удерживая ее под углом 45 градусов, над мячом, чтобы толкнуть его вперед. Мяч вращается после отскока, из-за чего противнику относительно сложно выполнить своевременный возврат.

Блок

Это один из первых ударов, которым обучают игрока в настольный теннис, знакомясь с игрой. Стоя прямо у стола, игрок держит ракетку открытым лицом, возвращая мяч стороной ракетки, обращенной к столу.

Чоп

Это защитный бросок, к которому прибегают многие игроки, пытаясь договориться о вращении. Здесь, держась подальше от стола, игрок использует верхнюю часть ракетки, толкая ее вниз под углом 45 градусов, соприкасаясь с нижней половиной мяча.

Удар можно выполнять как справа, так и слева, в зависимости от положения игрока при получении мяча.

Настольный теннис: удары справа и удары слева

Настольный теннис на Олимпиаде

На Олимпийских играх настольный теннис проводится в двух категориях для мужчин и женщин — командные соревнования и одиночные соревнования. Матчи в командных соревнованиях проводятся до пяти побед, а в одиночных матчах — до семи.

В настольном теннисе, представленном на Олимпийских играх 1988 года в Сеуле, изначально проводились соревнования в одиночной и парной категориях. Однако это было пересмотрено в Пекине в 2008 году, когда парные соревнования уступили место командным соревнованиям как в мужском, так и в женском дивизионе.

Китай доминирует в этом виде спорта, завоевав 60 медалей, из которых 32 золотые. Далее следует Южная Корея с 18 медалями, три из которых золотые.

Почему доминирование Китая в настольном теннисе не имеет себе равных на Олимпийских играх

Добавьте это в избранноеНастольный теннис

Еще от

Вам может понравиться

Каждое правило подсчета очков в настольном теннисе • Racket Insight, также известное как

Пинг-понг (хотя теперь это разные виды спорта!) — это олимпийская дисциплина, в которой игроки бьют легким мячом вперед и назад до тех пор, пока один из игроков не сможет успешно вернуть мяч в соответствии с набором правил этого вида спорта.

По мере развития спорта менялась и его система подсчета очков. Мы расскажем все, что вам нужно знать о правилах подсчета очков в настольном теннисе, и ответим на любые ваши вопросы.

Это руководство полезно всем, от игры в гостиной до организации турнира по настольному теннису на работе.

Содержание

• Получение очка в настольном теннисе
• Победа в матче в настольном теннисе
• Удар по мячу
• Легальная подача
• Необычные способы потерять очко в настольном теннисе
• Часто задаваемые вопросы
  • Сколько очков в игре? В пинг-понг играют до 11 или до 21?
  • Сколько сетов нужно выиграть в настольном теннисе?
  • Каким может быть окончательный счет для завершения сета в настольном теннисе?
  • Что произойдет, если мяч попадет в сетку или пройдет вокруг нее?
  • Сколько подач разрешено в настольном теннисе?
  • Могу ли я выиграть очко на подаче соперника?
  • Потеряю ли я очко, если дважды непреднамеренно ударю по мячу?
  • Что делать, если другой мяч выкатывается на мою площадку и отвлекает меня?
  • Что вы говорите, когда выигрываете очко в настольном теннисе?

Получение очка в настольном теннисе

В настольном теннисе очко начисляется игроку, когда противник не может вернуть мяч на сторону своего противника.  

Очко также начисляется игроку, когда противник не удается выполнить правильную службу . Игрок может выиграть только одно очко за раз, независимо от того, кто подает.

Когда игроки знакомятся с этими основными правилами, они интерпретируют их по-разному, и это привело к разнообразию стилей игры, которые мы можем найти в сегодняшней игре. Некоторым игрокам нравится пробивать мячи через соперника, не давая ему даже коснуться мяча (т. насколько это возможно).

Оба подхода к правилам применимы. Мы предлагаем сбалансированную игру, в которой у вас есть средства для принуждения оппонента к ошибкам и минимизации ваших ошибок.

Победа в матче по настольному теннису

Победителем матча считается тот, кто доберется до согласованного нечетного количества игр . Чаще всего в настольный теннис играют в лучшем случае из 3 или 5 игр. Когда дело доходит до более важных матчей, таких как одиночные соревнования на Олимпийских играх, это число увеличивается до лучших из 7 игр.

Игрок выиграет матч, если он выиграет больше игр, чем может получить противник. Например, если игра ведется до лучших из 5, а игрок доходит до 3 игр, он выиграет, потому что максимум, что может получить его противник, — это две.

Игрок, набравший 11 очков и имеющий по крайней мере 2 очка разницы со своим противником, выиграет игру (также известную как сет). Если у обоих игроков по 10 очков, то первый игрок, который получит преимущество в 2 очка, выиграет игру, и, начиная с 10-10, сервер будет меняться каждое очко, а не каждые 2 очка.

Теоретически игра могла бы продолжаться вечно, если бы игроки не смогли выйти вперед на 2 очка. В некоторых турнирах и лигах есть дополнительные правила, согласно которым игра завершается, когда игрок набирает 21 очко, чтобы сэкономить время.

Удар по мячу

Игроки могут отбивать мяч ракеткой или рукой ниже запястья . Допустимо ударять по мячу рукой, при условии, что это рука ракетки. Вы не можете ударить по мячу другой рукой.

Если вы уроните ракетку, у вас больше не будет руки с ракеткой, поэтому вы не сможете ударить ею по мячу. В этом случае вам придется поднять его обратно, чтобы продолжить игру. Понятие «рука с ракеткой» является динамичным, поэтому вы можете сменить руку с ракеткой в ​​любой момент. Давайте посмотрим видео о том, как Тимо Болл воплощает это правило в жизнь!

совершенно законно бить мячом по сетке , если он не касается края стола. Если вы заденете край стола, то это ваша точка, а если вы ударите сбоку, то это точка вашего противника.

Если непроизвольно ударить по мячу дважды, то точка переходит на . Запрещено только дважды добровольно ударить по мячу. Так, например, если он ударит вас по руке, а затем по ракетке одним движением, то это совершенно законно.

Если мяч пересек лицевую линию с вашей стороны, вы можете ударить или схватить мяч, и вам будет начислено очко. Это очень удобно, так как вам не нужно постоянно гоняться за мячом.

Легальная подача

Каждый игрок будет подавать дважды за ход, если только счет не будет 10-10 или больше 10-10. Чтобы подавать правильно, игроки должны держать мяч в ладони и бросить его на высоту не менее 16 см почти вертикально вверх, а траектория полета мяча должна быть видна с его проекции до момента удара по нему подающим. Мяч нельзя спрятать в любой момент.

Когда мяч падает, игрок должен ударить по мячу так, чтобы он отскочил один раз на его половину стола и один раз на сторону противника.

Если игрок подал неправильно, судья остановит подачу и присудит ее принимающему . Если в матче, который вы играете, нет судьи, а ваш соперник подает нелегально, мы предлагаем вам сообщить об этом, чтобы соперник не получил несправедливого преимущества. Очень важно практиковать свои подачи и следить за тем, чтобы они были законными.

Игроки могут подавать в любом месте стола в одиночном разряде, но в парном разряде вы должны подавать со своей правой половины на правую половину соперника. Невыполнение этого требования приведет к неправильной подаче, и потеряет очко.

Подробнее о правилах подачи можно узнать в нашем руководстве по настольному теннису для начинающих.

Необычные способы потерять очко в настольном теннисе

Есть несколько малопонятных способов потерять очко. Они редко нарушаются в профессиональной игре, хотя вы, вероятно, увидите игроков, нарушающих эти правила локально.

• Вы не можете коснуться стола рукой без ракетки . Если вы это сделаете, то вы потеряете суть.
• Вы потеряете очко, если переместите стол ногами или бедрами.
• Вы потеряете очко, если вам покажут желтую и красную карточки.
• Вы потеряете очко, если мяч коснется вас или вашей одежды до того, как вы его ударите. Обязательно прервите игру и сообщите противнику, что мяч коснулся вашей одежды и что это его очко.
• Вы потеряете очко, если подадите неправильно или нелегально .

Об этом стоит помнить во время игры, чтобы убедиться, что вы соблюдаете правильные правила настольного тенниса.

Часто задаваемые вопросы

Я быстро отвечу на самые распространенные вопросы, которые мы получаем от игроков со всего мира о правилах подсчета очков в настольном теннисе.

Сколько очков в игре? В пинг-понг играют до 11 или до 21?

игр в настольный теннис в настоящее время сыграл до 11 очков . Но так было не всегда. До 2001 года в настольный теннис играли до 21 очка, поэтому до сих пор существует некоторая путаница в отношении системы подсчета очков.

Сколько сетов нужно выиграть в настольном теннисе?

Больше, чем может выиграть ваш противник. Например, если вы играете до 3 лучших сетов, игрок, который доберется до 2 сетов, выиграет матч. Если вы играете до лучших из 5 сетов, то вам нужно выиграть 3 сета, чтобы выиграть матч.

Каким может быть окончательный счет для завершения сета в настольном теннисе?

Большинство сетов заканчивается на 11, но если счет доходит до 10-10, то теоретически матч может продолжаться вечно, так как игрокам нужно иметь разницу в 2 очка, чтобы завершить игру.

На Олимпийских играх в Рио-де-Жанейро в 2016 году Дмитрий Овчаров проиграл первый сет Бояну Токичу со счетом 33-31, а затем выиграл 31-33, 12-10, 11-5, 11-4, 11-7. Разговор о силе духа!

Что произойдет, если мяч попадет в сетку или пройдет вокруг нее?

Если мяч во время игры заденет сетку, то ничего! Тем не менее, это часть спортивного этикета.Жест 0013 или скажите, что вы сожалеете о выигрыше очков вне сетки или края. Бить мячом по сетке разрешено, и это тоже очень круто!

Если мяч попадает в сетку при подаче, то это лэт, и подающий должен подавать снова.

Сколько подач разрешено в настольном теннисе?

Существует без ограничений на количество разрешенных подач. Сервер может служить неограниченно долго.

Могу ли я выиграть очко на подаче соперника?

Если ваш противник подает неправильно или незаконно, то вы выигрываете балл . Если он попадает в сетку, а затем в вашу сторону, это позволяет ему подавать, и он снова может подавать.

Вы всегда можете выиграть очко, независимо от того, кто подает.

Потеряю ли я очко, если дважды непреднамеренно ударю по мячу?

№ Точка идет на . Вы потеряете очко только в том случае, если намеренно дважды ударите.

Что делать, если другой мяч выкатывается на мою площадку и отвлекает меня?

Вы имеете право на остановить точку и воспроизвести ее снова . Поднимите руку и не ударяйте по мячу, затем верните мяч на другой стол. В справочнике ITTF указано следующее:

«Игра может быть прервана из-за нарушения условий игры, что может повлиять на исход розыгрыша»

Существует множество ситуаций, в которых это правило может вступить в силу.

школа плавания, обучение плаванию детей дошкольного возраста и школьников в Санкт-Петербурге

Бассейн для детей «Волна» приглашает в специальные детские группы обучения плаванию. Занятия в школе плавания ведут высококвалифицирующие тренеры-педагоги. Уроки проводятся в игровой форме, что способствует закалке в ходе водных процедур, получению спортивных навыков и заряжает позитивом. Инструкторы обучают детей, как преодолеть страх, свободно держаться на воде, правильно дышать и двигаться.

Ознакомьтесь с акциями и бонусами, доступными на данный момент.

Попробовать бесплатное занятие

Описание групп

Группы плавания в бассейне для детей

В бассейне «Волна» созданы мини-группы обучения плаванию для детей 4-5, 5-6, 6-7, 7-9, 8-10, 10-13 лет численностью до 10 человек. План урока включает в себя разминку в зале (20 минут) и тренировку в воде (30 минут). Стоимость абонемента рассчитывается по количеству тренировок за период.

Плавание для детей 4-5 лет

В этом возрасте основная цель занятий — научить ребят чувствовать себя в водной среде в безопасности и получать удовольствие от общения с водой. Игровая форма урока, дети изучают технику дыхания и работы ногами кролем на груди и на спине.

Группы 5-6 лет

Игровая форма урока. Отдельный блок упражнений на снятие боязни воды, получение чувства безопасности в водной среде. Изучается техника дыхания, работа ногами кролем на груди и кролем на спине, движение руками кролем на спине.

Группы 6-7 лет

В этом возрасте ребята продолжают изучение техники дыхания и работы ногами кролем на груди и на спине, работу руками кролем на груди и на спине. Проходит обучение технике кроль на спине в полной координации.

Группы 7-9 лет

Обучение и совершенствование техники плавания кроль на спине и кроль на груди в полной координации.

Группы 8-10 лет

Для ребят 8-10 лет приоритетными направлениями являются совершенствование техники дыхания в воде, обучение в полной координации плаванию кролем на груди и на спине, изучение техники работы ногами дельфином и техники движений рук при плавании брассом.

Группы 10-13 лет

Обучение и совершенствование техники плавания кролем на спине и на груди, брассом, и дельфином в полной координации.

10-13 и 12-16 лет (группы совершенствования техники плавания)

Углубленное изучение и совершенствование всех стилей плавания — дельфин, кроль на груди и спине, брасс.

Во всех группах в течение года проходят адаптивные занятия по поведению ребенка в нештатных ситуациях на воде, соответствующие возрастной группе, под руководством сертифицированного спасателя.

Коррекция осанки

Плавание способствует естественному расслаблению мышц и укреплению опорно-двигательного аппарата. Тренировки включают в себя растяжку и специальный гимнастический комплекс для устранения гипертонуса мускулатуры. Урок состоит из разминки в зале (20 минут) и тренировки в воде (30 минут). Стоимость абонемента рассчитывается по количеству тренировок за период.

Подростковый силовой класс (ПСК)

Обучающая программа направлена на общую физическую подготовку, развитие силы и выносливости. Она включает в себя соревнования и получение базовых знаний о спорте, собственном теле и методах укрепления организма.

Группы численностью не более 15 человек ведет постоянный тренер. Урок включает в себя занятия в тренажерном зале и тренировку в бассейне. Подробнее о секции для подростков

Главная

Друзья! Мы рады приветствовать вас на сайте плавательного бассейна «На волне».

  Наш бассейн – современный центр здоровья с большим набором услуг — от спортивного досуга до косметических процедур по коррекции тела и консультаций врача-диетолога.

  Спортобъект возведен в рамках реализации федеральной целевой программы «Развитие физической культуры и спорта в Российской Федерации на 2014-2020 годы».

 Бассейн «На волне» стал обладателем премии профессионального журнала «Sports Facilities. Сооружения & индустрия спорта», победив в номинации «Спортивные сооружения. Итоги года 2017».

  Уважаемые горожане и гости Мичуринска! Выбирайте здоровый образ жизни. Приходите в бассейн сами, приводите близких и друзей. Будьте с нами на одной волне!

Время работы: 
 с 7.00 до 24.00 ч. без выходных 
(санитарный час с 12.00 до 13.00 ч.,
Технические перерывы: 7.00 — 8.00, 23.00-24.00)

Ознакомиться с расписанием бассейна

Узнать последние изменения

Расписание

Стоимость  абонемента для пенсионеров не распространяется на пенсионные удостоверения по инвалидности 2 и 3 групп для тех, кто не достиг пенсионного возраста.

Малая чаша бассейна

Примечание: c 13:00 Бассейн + Сауна

Продолжительность одного плавательного часа в бассейне — 45 минут (плюс 15 минут на дополнительные мероприятия – душ, переодевание.)

Постановление об утверждении платных услуг.

ПРАВИЛА ПОСЕЩЕНИЯ ПЛАВАТЕЛЬНОГО БАССЕЙНА «НА ВОЛНЕ»

ПРАВИЛА ПОСЕЩЕНИЯ ЦЕНТРА ОБУЧЕНИЯ ДЕТСКОМУ ПЛАВАНИЮ

Допуск к плаванию в бассейне осуществляется при наличии медицинской справки. Администрация оставляет за собой возможность проверки достоверности медицинских справок.

Детям от 7 до 10 лет один раз в три месяца необходимы:

— результаты паразитологического обследования на яйца глист

— анализ на энтеробиоз

— справка от педиатра.

Для посетителей в возрасте 10 – 70 лет один раз в три месяца требуется справка от дерматовенеролога.

Ее может заменить заключение, выданное в медкомнате бассейна и действительное в течение одного месяца (см. ниже график осмотра медицинским работником). Осмотр бесплатный.

Инвалиды первой и второй групп и посетители от 70 лет один раз в три месяца должны предоставить:

— справку от дерматовенеролога (или один раз в месяц проходить осмотр медработника бассейна),

— справку от терапевта,

— проходить обязательный контроль состояния здоровья медицинским работником бассейна перед сеансом.

График работы медицинского кабинета:
ежедневно 8.00-19.00 ч.,
перерыв 12.00-13.00 ч.

График санитарных дней

Мы сравнили цены всех волновых бассейнов, открытых для публики; Вот что вы на самом деле получаете

Деньги

Среда, 27 марта 2019 г.

---

---

Примечание редактора: Эта функция является частью The Inertia ‘s Money Spotlight, инициативы, которая исследует мощное влияние денег на серфинг и культуру активного отдыха. На этой неделе мы будем выпускать по одной функции каждый день, думая о деньгах, так что проверяйте каждый день.

---

Позвольте задать вопрос: Когда в последнее время проходила неделя, когда вы не слышали о волновом парке? Новая технология, которую нельзя пропустить в случайном месте? Или новая воздушная секция? Социальные сети любят волновые парки за странность и вирусный вкус (введите поршень). СМИ не могут не лебезить перед ними, что раздражает. Но на самом деле разговор сейчас намного больше, чем прогулка. Несмотря на всю шумиху, для публики открыты только два в Соединенных Штатах, третий за океаном в Великобритании и еще один в ближневосточной пустыне.

Теперь, с учетом сказанного, я, как и вы, хотел бы заняться серфингом в мгновение ока. Но они недешевы. На самом деле, на данный момент технология все еще довольно дорогая. Поэтому в интересах наших с трудом заработанных денег я сделал несколько звонков, отправил несколько электронных писем и просмотрел Интернет, чтобы точно узнать, что вы получаете за свой доллар в волновых парках по всему миру, и сравнил цены с другими вещами, которые вы могли бы купить. на ту же сумму. Не говорю, что вы должны. Но ты мог.

Реклама

Кабельный парк BSR, Вако, Техас  

Теперь единственный парк, открытый для публики в Техасе после продажи Nland (и действительно, единственный современный парк, открытый в Штатах), BSR добился больших успехов в решении проблемы с бактериями, которая была у него в прошлом году (вы можете изменена конфигурация волны (которая всегда была сплошной). Но все эти переделки не снизили цену. По словам работников магазина серфинга BSR, в начале весны все идет довольно медленно, но они обязательно наберут обороты, и когда они это узнают: опытные серферы будут платить 9 долларов.0 в час, с девятью другими людьми в бассейне одновременно. BSR выдает три набора волн и 150 волн за 60 минут. Они гарантируют, что у вас будет шанс на 10 волнах (средние игроки платят 75 долларов с 12 другими людьми в пуле, а новички платят 60 долларов за плавание с 20 другими новичками). Аренда досок не включена (35 долларов в час, если вы не приносите свою).

Аналог: Билет в один конец из любой точки США в любую прибрежную зону (в США).

Тайфун Лагун, Орландо, Флорида

Это не ложь: каждый раз, когда вы разговариваете по телефону с кем-то в Disney World, они прощаются со словами «Волшебного дня». Я не уверен, жутко это или мило (это тонкая грань), но это точно — один из старейших в Америке парков для беговых волн, возможно, лучший в мире искусственного серфинга. Хотя волна не сильно меняется, а серфинг сверху вниз не очень интересен в мире Микки. За 69 долларов для взрослых и 63 доллара для детей вы получаете пропуск на весь день в два аквапарка, Blizzard Beach и тому подобное. Аренда доски не включена (если вы знаете, что делаете, не уверены, что захотите ее арендовать в любом случае), но, и это большое «но», если вы платите 19 долларов.0 для двух с половиной часов курса Cocoa Beach Surf School вы do получаете доступ к пенной и каждой водной горке в парке. Все. Проклятие. День.

Но подождите! Очевидно, наши источники в Disney плохо осведомлены о серфинге (или мы не копали достаточно глубоко). Благодаря местному читателю мы теперь знаем, что единственный способ заработать на серфинге в Typhoon Lagoon (бассейн в обычные часы — это сумасшедший дом) — это арендовать все место для утреннего или вечернего сеанса. Это начинается примерно с 1200 долларов США и включает около 100 волн (допускается 25 человек на сеанс). Итак, скажем, вы арендуете его с 24 вашими ближайшими друзьями на вечер, это 48 долларов за каждого. Очевидно, вы могли бы значительно сократить количество в очереди, в зависимости от того, сколько вы хотите раскошелиться.

Аналогичный комплект: Поездка вашего любимого ремонтника, чтобы он мог восстановить нос и хвост, и общую настройку стекловолокна, чтобы защитить от воды вашу самую надежную клюшку. Или, менее чем за полсеанса в Волшебном Королевстве, вы можете получить себе новую индивидуальную поездку от предпочитаемого вами формирователя.

Surf Snowdonia, Долгаррог, Уэльс  

Хотя я еще не пробовал Сноудонию, снаружи он кажется самым закрытым из вейв-парков. Используя технологию Wave Garden с момента своего открытия в 2015 году, Snowdonia (и ее операторы) не сбились с пути, сохраняя волну почти такой, какая она есть, строя вокруг нее парк приключений, который включает в себя катание на горных велосипедах, веревочные курсы и другие развлечения на свежем воздухе, такие как хипстерские. жилые помещения, называемые капсулами, и даже фургоны.

Сноудония оценивается как горнолыжный курорт, с пиковыми ценами и внепиковыми ценами (пиковые дни и «праздничные дни»). Вы можете увидеть полное изложение здесь, но максимальная цена составляет 50 фунтов стерлингов (это фунты) или около 63 долларов за янки (45,00 фунтов стерлингов). За это вы получаете 60 минут серфинга, без аренды доски, пользованием душем и шкафчиком. Сноудония сказал мне, что в парке проходит 36 волн в час, что составляет 18 волн для начинающих/средних сетов и 12 волн для продвинутой публики. Кроме того, это не даст вам доступа к катанию на горных велосипедах, что немного обломно, поскольку британские взгляды обычно знают, что они делают в мире одиночной трассы. Парк снова открывается на Пасху.

Аналог Comp: За ту цену, которая требуется, чтобы добраться до Уэльса и заплатить за 18 волн, вы определенно можете добраться до Никарагуа и обратно.

Парк приключений Вади, Абу-Даби, ОАЭ

Можно утверждать, что парк приключений Вади положил начало всей пене волнового парка с его джинно-чистой водой и горячими солнечными видеоклипами, снятыми бесчисленными приезжими профессионалами. И Вади, безусловно, является данью уважения способности человечества строить практически все: в парке есть веревочные курсы, стены для скалолазания и парк с бурной водой для рафтинга и каякинга, который выглядит как река, вытекающая из Альп. Волна тоже не так уж плоха, и цены, по сравнению с другими парками, приемлемые: за один час приезжий убийца волн должен раскошелиться на 200 дирхамов ОАЭ (54 доллара США) за 30 минут левых и 30 минут правых. «Полуприватный» сеанс стоит 800 дирхамов ОАЭ (218 долларов США) с участием до шести человек. Полный частный сеанс стоит 1500 дирхамов ОАЭ (400 долларов США) и вмещает до десяти человек. Полную разбивку цен можно посмотреть здесь.

Аналогичный Comp: Билеты на самолет из Лос-Анджелеса или любого другого аэропорта Нью-Йорка в Абу-Даби в настоящее время стоят около 1000 долларов. Стоимость перелета из Лос-Анджелеса в Денпасар составляет около 800 долларов. Вы звоните.

Примечание редактора: Эта статья была обновлена, чтобы отразить тот факт, что цены на Typhoon Lagoon намного сложнее, чем мы изначально предполагали.

 

 

Посмотреть комментарии

Информационный бюллетень

Только лучшее. Мы обещаем.

Внесите свой вклад

Присоединяйтесь к нашему сообществу авторов.

Применить

Строительство большого нового бассейна с волнами на острове Оаху стоимостью 40 миллионов долларов близится к завершению.

ГОНОЛУЛУ (HawaiiNewsNow) – Бассейн со стоячими волнами, строящийся на пляже Эва, должен открыться в следующем месяце, но не все тепло его приветствуют.

«LineUP» в Вай Кай изначально планировалось открыть в этом месяце.

Как сообщается на сайте, открытие ориентировочно запланировано на март.

Волновой бассейн стоимостью 40 миллионов долларов на короткой линии Евы подходит к концу. Hawaii News Now были приглашены в этот район в октябре, чтобы увидеть, как идет проект.

Это часть проекта Haseko Hoakalei Resort стоимостью 100 миллионов долларов с магазинами, ресторанами и отелями.

Компания заявляет, что проект Wai Kai Wave сможет принять 30 серферов. Сайт проекта уже принимает заказы на катание в бассейне с волнами. В воскресенье свободные даты начались 18 марта.

Не все тепло принимают проект.

«Сейчас мы переживаем водный кризис из-за разлива топлива в Ред-Хилле, — сказал Хилани Сонода-Пейл из организации Oahu Water Protectors. «Мы не можем позволить себе использовать нашу чистую драгоценную воду, кроме как для питья. Мы видим, что вода используется таким образом, это пустая трата хорошей питьевой воды».

Что касается устойчивого развития, на веб-сайте есть заявление, которое гласит:

«Все, что мы делаем в The LineUp at Wai Kai, тщательно продумано. От использования воды до наших поставщиков продуктов питания и продуктов в нашем розничном магазине, мы делаем все возможное, чтобы делать осознанный выбор, который поможет уменьшить наше влияние на эту землю».

Компания сообщает, что на данный момент в проекте задействовано до 300 строителей. Также говорится, что после завершения строительства в волновом бассейне будет работать 200 человек. Представитель Wai Kai сообщил Hawaii News Now, что, согласно заполненным заявлениям сотрудников по состоянию на вторник, 74% нанятых сотрудников прибыли из Западного Оаху, 11% — из Центрального Оаху, а остальные 15% — с северного побережья. Наветренная сторона и Гонолулу.

«Готовясь к открытию Wai Kai Wave, мы провели несколько потрясающих сессий серфинга с лучшими профессионалами, а также с членами команды, которые впервые встали на доску для серфинга. Наша контролируемая среда позволяет людям всех уровней учиться или улучшать свои навыки. Как только мы откроемся, люди смогут учиться у лучших серферов и проходить индивидуальные тренировки. Я не могу поверить, какой уровень возбуждения испытал каждый человек после сеанса на нашей волне. Было действительно интересно работать вместе с моими коллегами, большинство из которых с западной стороны. И мы все еще ищем больше великих талантов!» — сказала Икаика Каулукукуи, жительница западной части парка, которая является операционным менеджером.

Дата открытия в марте еще уточняется. Вай Кай прислал нам это полное заявление, которое гласит следующее.

Цены

Цены начинаются от 30 долларов в час за занятия греблей в лагуне Вай Кай. Серфинг на волне Вай Кай начинается от 70 долларов и зависит от времени года и размера волны. LineUp Local — это членская программа Kamaaina для жителей Гавайев и действующих военнослужащих, позволяющая пользоваться такими преимуществами, как скидки, эксклюзивные программы и индивидуальные предложения. 10 пакетов для серфинга на 30-футовой волне стоят 38 долларов за сеанс.

Устойчивое развитие

The LineUp at Wai Kai гордится тем, что сотрудничает с Sustainable Surf и их гавайской программой SeaTrees, Hoʻowaiwai Watershed Project, которая поддерживает устранение выбросов CO2 в результате эксплуатации Wai Kai. Волна с кредитами Blue Carbon и токенами SeaTrees.

При бронировании каждого гостевого мероприятия на волне Вай Кай или в лагуне Вай Кай группа The LineUp at Wai Kai пожертвует 1 доллар США программе SeaTrees для поддержки восстановления коралловых рифов, прибрежных водоразделов, лесов водорослей и мангровых зарослей. и образовательные программы для кейки. Каждый купленный токен будет секвестрировать одну тонну выбросов CO2 с нашей планеты.

Как накачать бицепс штангой

от admin

Содержание статьи (кликните для перехода в нужный раздел)

Для того, чтобы быстро накачать бицепс штангой, существует ряд базовых и изолирующих упражнений. И те, и другие дают результат, но имеют существенную разницу.

Базовые задействуют бицепсы максимально. Ведь движение происходит не только в локтях, но и в плечевых суставах (работают обе головки этих мышц).

Изолирующие тоже в достаточной мере развивают двуглавые мышцы рук (бицепсы). Но для гармоничного построения мускулатуры лучше комбинировать и те, и другие.

Самыми распространёнными упражнениями на бицепс со штангой являются:

Базовые упражнения на бицепс со штангой.

✅Тяга штанги в наклоне.

Такая тяга в достаточной мере позволяет накачать бицепс штангой в домашних условиях параллельно с другими мышцами плеча, залегающими глубже. Вырастая, эти мышцы будут делать бицепсы визуально больше. Но упражнение имеет несколько нюансов!

1. Не берите слишком большой вес – «поломаете» технику выполнения.
2. Старайтесь включать в работу мышцы спины по-минимуму, т.е. не сводите сильно лопатки (иначе будут воровать нагрузку с бицепсов).

✅Тяга штанги в наклоне обратным хватом.

Здесь бицепс работает еще лучше. Бицепсы отвечают не только за сгибание локтей, но и за вращение кистей. А здесь кисти развёрнуты вверх. Значит, бицепсы почти максимально напряжены. Особенности выполнения такие же, как и в предыдущей тяге: подбирайте оптимальный вес, не сильно тащите лопатками.

О нюансах техники выполнения можете узнать в нашем видео:

Изолирующие упражнения на бицепс со штангой.

✅Сгибания рук со штангой стоя.

Это, наверное, одно из самых узнаваемых упражнений. И хоть оно не принадлежит к числу базовых, но тоже неплохо растит мускулатуру рук. А всё вот почему:

1. Сгибание рук в локтях хорошо задействует бицепсы.
2. Обратный хват (ладони кверху) ещё больше нагружает бицепсы, как мы уже выяснили выше.

До этого речь шла только о прямом грифе. Но ведь можно накачать бицепс и кривой штангой (EZ-гриф).

Техника выполнения вообще не отличается от упражнения с прямым грифом за исключением положения кистей (с кривым кисти чуть развёрнуты внутрь). Но зато в данном упражнении нагрузка равномерно распределяется между бицепсами, залегающими под ними мышцами и мышцами предплечий.

Детали техники можете узнать из нашего видео:

Так же, есть более изолирующие вариации упражнений, которые позволят выключить из работы второстепенные мышцы. Помочь в этом может обычная скамья:

📝Правила тренировки бицепсов.

Не забывайте, что при тренировке бицепсов, важно соблюдать правила, которые позволят вам включить мышцы в работу наиболее «правильно» и полноценно:

1. Не отводить локти от боков.
2. При сгибаниях рук стоя не поднимать снаряд слишком высоко (теряется наибольшее напряжение мышц).

Бицепс тренируется в рамках общей программы тренировок. Как правило, тренируется вместе с крупными мышцами или в отдельный день (опытными спортсменами). Программу тренировок вы можете посмотреть ЗДЕСЬ . А все упражнения со штангой ЗДЕСЬ.

Обязательно посмотрите ПЛАН ПИТАНИЯ ДЛЯ НАБОРА МАССЫ, которые позволят получить результат значительно быстрее.

Так же, в этом вам помогут СПОРТИВНЫЕ ДОБАВКИ, которые улучшат ваши показатели.

🔔 Если вам понравилась эта страница, поделитесь ей в соцсетях. Или отправьте друзьям в WhatsApp или Telegramm. Мы будем вам очень признательны, и вы поможете развитию проекта!

Спортивный комплекс Чертаново в Москве, Северное Чертаново ул., Корпус 806

Д

Дмитрий Мурашов

6 отзывов

8 месяцев назад

★ ★ ★ ★ ★

5

Замечательное место, большое количество секций на любой вкус.

2 Ответить

Z

Zhenya Sk

4 отзыва

9 месяцев назад

★ ★ ★ ★ ★

4

Хожу в бассейн. Небольшой, 25-метровый, 5 дорожек. Чистый. Раздевалки оборудованы шкафчиками, которые закрываются на ключ. Хорошие душевые. Небольшая цена. Свободные дорожки есть и днём, и утром. Как по мне, хорошее место. А вообще всё зависит от ожиданий. Шик и блеск тут не найдете. Всё просто. Нахожу в этом свою прелесть.

4 Ответить

K

kermen bolaeva

3 отзыва

10 месяцев назад

★ ★ ★ ★ ★

1

Сложный график с сеансами по 45 минут, то есть если вы просто придете — шансов попасть в бассейн 0%. Хамоватый персонал, который еле-еле цедя слова разъясняет что такое Семейный-5, семейный -4 и так дальше — ваша аббревиатура простым смертным не ясна! и также как в средние века — при каждом посещении надо иметь справку из поликлиники. Особенно бабуле из персонала понравилось уточнить, что без справки на яйцеглист, меня там никто не ждет:) обучения плаванию взрослых нет. А действительно зачем!:)

7 Ответить

В

Валентина Черникова

21 отзыв

11 месяцев назад

★ ★ ★ ★ ★

5

Пока сходила только на 1 занятие аквааэробики. Все чисто но по простому, например в раздевалке чистота, видно что часто убирают, но дверци шкафчиков уже потерлись. Опыионально это на что-то влияет? Только на стоимость занятий, которая очень не высокая! Тренер замечательная женщина. Бассейн большой (я хз сколько метром, можно загуглить) вода чистая, я плохо держусь на воде и знатно нахлебалась и в глаза конечно много попало, и не могу сказать что прям хлористая вода. И вода не холодная, наверное потому что часто детские занятия, я лично не люблю холодную воду. Фены в раздевалке отсутствуют, они в холле рядом с раздевалке, доисторические огромные шлемы, поэтому нужно иметь свой, розетки там же. Это удобно потому что раздевалка не большая и там негде. И полотенца не выдают. И это всё кайфно, потому что именно такие вещи экономят мои деньги, я готова носить маленький фен и полотенце и платить 400р за занятие!

0 Ответить

A

Alex Lomaev

42 отзыва

12 месяцев назад

★ ★ ★ ★ ★

5

Специализированный зал для настольного тенниса. В этом году он уже в третий раз подряд принимает Чемпионат России. А вот видео из зала. Тренируются сборные Москвы.

12 Ответить

В

Ваня Джалилов

3 отзыва

13 месяцев назад

★ ★ ★ ★ ★

5

Прекрасный комплекс. Ходим с сыном в бассейн. Много и других секций там. Огромный зал для настольного тенниса. Неплохая кафешка.

12 Ответить

V

Victoria Shevchenko

31 отзыв

15 месяцев назад

★ ★ ★ ★ ★

5

Оба ребенка ходят сюда в бассейн. Замечательные тренеры, научат плавать даже тех, кто безнадёжен????

11 Ответить

П

Полина Митрофанова

10 отзывов

16 месяцев назад

★ ★ ★ ★ ★

5

Хороший большой зал со спортивным покрытием. Есть бассейн. Отличное место для проведения турнира по настольному теннису, где и была. Столы отличные. Уровень проведения также был на высоте. Кстати, от метро 10 минут.

0 Ответить

Отзывы Спортивный комплекс Чертаново — 533 отзыва о компании — Спорт (Россия, Северное Чертаново ул.

, Корпус 806, Москва, 117208)

Все отзывы >> Компании >> Спортивный комплекс Чертаново — Отзывы

Оставить отзыв

Я владелец бизнеса

Всего отзывов 533

Отзывы с ответами 0

Последний отзыв19:2419.01.2022

	0	отзывов
	20	отзывов
	1	отзыв
	29	отзывов
	109	отзывов
	374	отзыва

533

Телефон: +84 95 318 30 55

Адрес: Северное Чертаново ул., Корпус 806, Москва, 117208

Аудит компании для владельцев бизнеса

Наши эксперты проведут бесплатный аудит актуальности контактов и репутации вашей компании в геосервисах.

Не упустите эту возможность и перестаньте терять клиентов из-за отсутствия на картах, ошибок в данных или низкого рейтинга!

Запоните форму ниже

Оставьте ваши контакты и наш специалист свяжется с вами в ближайшее время.

*Нажимая на кнопку, я соглашаюсь с политикой обработки персональных данных

Тарифы сервиса Repometr

Мониторинг отзывов с 25 источников

Управление актуальностью информации на геосервисах

Защита данных от изменения третьими лицами

Автоматические отчеты на почту

Мотивация клиентов оставить отзыв

Статистика целевых действий в карточках компании

– Настройка и запуск «под ключ»

– Обучение по работе с геосервисами и системой Repometr

– Персональный менеджер

– Добавление индивидуальных источников для мониторинга отзывов

Мониторинг отзывов с 25 источников

Управление актуальностью информации на геосервисах

Защита данных от изменения третьими лицами

Автоматические отчеты на почту

Мотивация клиентов оставить отзыв

Статистика целевых действий в карточках компании

Настройка и запуск «под ключ»

Обучение по работе с геосервисами и системой Repometr

Персональный менеджер

Добавление индивидуальных источников для мониторинга отзывов

Доработка системы под ваши задачи

Доступ к API

Оставьте ваши контакты и наш специалист свяжется с вами в ближайшее время.

Repometr

Система для мониторинга и анализа отзывов и оценок о бизнесе на популярных рекомендательных сервисах.

Мы нашли 533 отзыва о компании Спортивный комплекс Чертаново, расположенной по адресу Северное Чертаново ул., Корпус 806, Москва, 117208.

Средний рейтинг компании 4,5 баллов из 5.
Рейтинг компании высокий, что повышает уверенность клиентов во время принятия решений о покупке товара или приобретении услуги.

Отзывы о компании собраны с сервисов Google Maps, Яндекс Карты, Yell.ru в период с 03.07.2014 по 19.01.2022.

За последние 30 дней о компании не было оставлено отзывов. Мотивировать клиентов оставлять отзыв о вашей компании можно за счет системы поощрений и скидок, почтовых и sms рассылок. Если клиент оставляет положительный отзыв, то вероятность того, что он вернется за услугой повторно, заметно возрастает.

Процент ответов на отзывы — 0%.
Представителям компании Спортивный комплекс Чертаново нужно отвечать на отзывы клиентов, так как не найдено ни одного отзыва с ответом.

Когда правильно чистить зубы — рассказывают стоматологи

15 Январь 2020

Содержимое

• Когда чистить зубы правильно?
• До или после завтрака
• Аргументы за чистку после еды

Казалось бы, что может пойти не так при ежедневном уходе за зубами? Чистить нужно утром и вечером, это знает каждый с детства. Современная стоматология критикует некоторые расхожие стереотипы о гигиене ротовой полости.

Тест: какой вид спорта подходит ребенку

Опубликовал А. А. Кабанов, 03.05.2021.

Пройдите небольшой тест, чтобы понять какой вид спорта подходит вашему ребенку.

1. Какое у вашего ребенка любимое занятие?

гулять на улице

рисовать

играть с игрушками

играть с вашим мобильным телефоном, планшетом или компьютером

лепить из пластилина или собирать конструктор

смотреть мультики или собирать конструктор

другое занятие

2. Как реагирует ваш ребенок на запреты?

плачет и закатывает истерику

делает вид, что слушается, но поступает по- своему

игнорирует

ставит условия, требуя что-то взамен запрещенного

ищет поддержки у других взрослых

соглашается и делает так, как надо, но выглядит подавленным

отстраняется и больше не делает того, что запретили

3. Если у ребенка что-то не получается, что он делает?

раздражается и злится

упорно продолжает делать

плачет и капризничает

быстро переключается на новое занятие

расстраивается, но не плачет

оставляет это занятие и больше не пытается это делать

просит вас помощь ему

4. Какое выражение лица чаще всего заметно на фотографиях вашего ребенка?

внимание и растерянность

радость

серьезность и задумчивость

капризность, насупленные бровки

мечтательность, отрешенность

лукавство, хитрость

на каждой фотографии разное выражение лица

5. Как ведет себя ваш ребенок в присутствии незнакомого взрослого?

разговаривает с ним, если он ему понравится

предлагает ему поиграть, демонстрирует ему все свои умения

сразу запоминает его имя и чувствует, как вы сами к нему относитесь

остается к нему равнодушным, его интересуют только дети

стесняется и молчит

разговаривает с ним как взрослый

никогда не знаешь, что он выкинет

6. По-вашему мнению, какие плюсы и минусы в характере вашего ребенка?

активный, но агрессивный

любознательный, но жадный

общительный, но хитрый

спокойный, но робкий и скрытный

активный, но упрямый и вредный

старательный, но своенравный и капризный

обычный ребенок

Какой вид спорта выбрать и как записаться на единоборства в Челябинске: микс-файт, тренировки по боксу и кроссфиту — расписание и сколько стоят занятия, запись на бесплатную тренировку декабрь 2019 — 24 декабря 2019

Все новости

У Центрального стадиона в Челябинске развернули большую стройплощадку

В центре Челябинска УАЗ загорелся на ходу. Видео

У челябинцев вызвала вопросы вырубка сосен на Увильдах

Девочка с хвостиками: как выглядит 10 лет спустя малышка из популярного мема в интернете (вы удивитесь)

В Челябинске врач онкоцентра покончил с собой на работе

«Перекрестились, что свалили»: как зимовка россиян во Вьетнаме обернулась кошмаром

Уполномоченный по правам человека назвала число южноуральцев, возвращенных из украинского плена

Вратарь магнитогорского «Металлурга» Василий Кошечкин объявил о завершении карьеры

Контрактникам из Челябинской области пообещали льготы, как у мобилизованных

На Южном Урале суд отправил в колонию виновника ДТП, в котором погибли супруги с годовалым ребенком

А король-то голый. Чего не хватает юаню, чтобы потеснить доллар

В Челябинске задержали подозреваемого в нападении на адвоката Николая Кошмана

В Челябинске на максимум включат котельные для проверки сетей и оставят на это время дома без горячей воды

Пропали приложения банков: как выкручиваются владельцы айфонов — шесть лайфхаков

Наталья Котова потребовала от заместителя сосредоточиться на ямочном ремонте дорог

Мобилизованные врачи на СВО стали медсестрами. История читинского анестезиолога

Умереть, не встать: 10 мифов о здоровье, в которые вы всё еще верите зря

«Родители заняли позицию, что у них нормальный ребенок»: жена учителя, поставившего на колени шестиклассника, рассказала о конфликте

Возле АЗС в центре Челябинска вспыхнула фура. Видео

Опять каникулы? Инструкция по выживанию для родителей на последние недели марта

«Открывайте красоту России»: MAKFA развивает внутренний туризм и приглашает в путешествие по заповедным краям страны

Риелторы, которым доверяют: в Челябинске открылось умное агентство недвижимости

«Жизнь на МРОТ осточертела». Как тюменский журналист сдулся посреди эксперимента — колонка

Бастрыкину доложат о ночном ДТП с фурой в Челябинской области, в котором погибли четверо детей

«Похоже на квест»: молодой челябинец открыл ферму шампиньонов и за полгода вышел на миллионные обороты

Эти пять выплат вырастут в ближайшее время: кто получит больше денег

Ни «Хунцы» себе! Что делают российские автозаводы, брошенные иностранцами

«Меня всё чаще называют Евгением, а не Иосифом». Продюсер Пригожин рассказал о записи, где оскорбляют СВО и Путина

Более сотни домов, школа и садики в Чурилово на день останутся без воды

Беспилотник взорвался под Тулой, пострадали люди: что известно о ЧП

На Северо-Западе оцепили часть двора с детской площадкой

Под Тулой взорвался беспилотник, а Путин дал интервью об СВО: новости спецоперации за 26 марта

Козерогам — редкая удача, Львам — отпуск: гороскоп на апрель 2023 года для всех знаков зодиака

«Мне всегда 15»: похудевшая Полина Гагарина выглядит как подросток — вспоминаем, как ей удалось скинуть половину своего веса

«Испытал, не мое»: вернувшийся из плена доброволец — о том, как изменилась его жизнь после СВО

«Много детей просто сбежали»: зритель цирка Никулина усомнился, что в Челябинск приехала настоящая труппа

«Поворачиваюсь, а она руку в себя засунула»: администратор вебкам-студии — о работе, отношениях и просьбах зрителей

Эти 10 слов с одной и двумя «н» мы со школы запомнить не можем. А вы справитесь с нашим тестом?

«Такой случай не единичный». Реаниматолог — о состоянии Романа Костомарова и его шансах на выздоровление

Все новости

Если вы давно обещали себе начать заниматься спортом, но не могли навскидку понять, понравятся ли вам единоборства, пройдите тест

Фото: Дарья Пона

Поделиться

С чем у вас ассоциируется фраза «бойцовский клуб»? Если на ум приходят переломанные челюсти, кровь на кулаках и витающая в воздухе агрессия, спешим расстроить: всё далеко не так. В подобных заведениях практикуют боевые искусства, часть из которых совершенно безобидна. И если вы давно обещали себе начать заниматься спортом, но не могли навскидку понять, понравятся ли вам единоборства, этот тест — для вас.

На правах рекламы

Увидели опечатку? Выделите фрагмент и нажмите Ctrl+Enter

Новости СМИ2

Новости СМИ2

Какой вид спорта подходит вашему характеру? Викторина

Не всем нравится играть в баскетбол.

Этот тест покажет, какие виды спорта подходят вам по характеру. —- —— ——- Что ваш выбор говорит о вас? Личность – это сумма факторов, делающих каждого уникальным. Это влияет на то, как мы реагируем на некоторые ситуации, и относится к нашей личности, интеллекту, телосложению и темпераменту. Какой вид спорта лучше всего подходит вашему характеру? Вы командный игрок, конкурентоспособный и стремитесь достичь вершины, или вам удобнее тренировать. Независимо от вашего возраста, способностей или внимания, для вас найдется идеальное место! Пройдите приведенный ниже тест и проанализируйте свои личностные качества, чтобы определить, какой вид спорта подходит именно вам. Затем откройте для себя альтернативы, которые существуют для занятий спортом в вашем районе. Какой вид спорта подходит вашему характеру? Не всем дано заниматься бегом, баскетболом или любым другим видом спорта. С началом нового учебного года необходимо попасть на какие-то спортивные тренировки. У вас есть игра, в которой вы хотите принять участие? Если нет, пройдите тест и найдите тот вид спорта, который подходит именно вам. Об этой викторине Одна из самых захватывающих вещей в мире спорта — подражание нашим любимым спортсменам. У каждого любителя спорта, вероятно, есть хотя бы одно приятное воспоминание о том, как в детстве он заново представлял знаменитый удар или выстрел на подъездной дорожке или на заднем дворе. Такие парни, как Леброн Джеймс, делают свое мастерство таким простым, что дети не могут не обманывать себя профессионалами, находясь на корте. Конечно, по мере того, как мы становимся старше, мы понимаем, что большинству людей невероятно сложно, если не невозможно, вообще стать опытными спортсменами, не говоря уже о том, чтобы достичь уровня, который закрепит за ними статус одного из величайших спортсменов. . Но быть лучшим — не единственная причина заниматься спортом. Некоторым из нас эти мероприятия позволяют легко общаться с другими, оставаться здоровыми и участвовать в дружеских турнирах. Возможно, вы уже выбрали основной вид спорта или, возможно, ищете новый. Как бы то ни было, вероятно, есть несколько видов спорта, которыми вы не занимались, но в которых вы бы хорошо разбирались и получали от этого удовольствие. Ваше мастерство в определенном виде спорта определяется вашими естественными физическими факторами, намерениями и отношением к жизни. Ответьте на эти вопросы, и мы сообщим вам, какой вид спорта вам подходит.

викторины ›  

Развлечение ›  

Виды спорта ›  

Какой вид спорта подходит вашему характеру? Контрольный опрос

Вопрос

Здесь вы можете отключить/включить звуки

Вы можете получить результат Какой вид спорта подходит вашей личности? Викторина

Спорт в помещении лучше, чем на открытом воздухе, и вы предпочитаете оттачивать свои навыки, чтобы получить конкурентоспособную квалификацию.

Спорт в помещении лучше, чем на открытом воздухе, и вы предпочитаете оттачивать свои навыки, чтобы получить конкурентоспособную квалификацию.

Вам нравится работать в команде, Вам нравится играть на атакующих и оборонительных позициях.

Вам нравится работать в команде, Вам нравится играть на атакующих и оборонительных позициях.

Викторина Вопросы и ответы

Нравится ли вам бросать себе вызов?

Работа с командой, чтобы атаковать противников

Бросить вызов самому себе

Да, я и моя команда

Вы любите природу?

И да, и нет

Нравится ли вам работать с другими?

Да, мне нравится работать в одиночку, чтобы оттачивать свои навыки.

Хотите поразмышлять и улучшить себя?

Нравится ли вам соревноваться с вашими собственными рекордами?

Направляете ли вы свою энергию через боевые движения?

Нравится ли вам быть творческим и объединять движения для эстетического качества?

Это не должно выглядеть хорошо

D Вы хотите отточить свои навыки и способности?

Что тебе больше нравится: ракетка или мяч?

Да, я хочу ракетку, чтобы направлять мяч

Нет, я хочу атаковать соперников

Я использую свое тело как оружие

Вы любите водные развлечения

Если я умею играть с битой и мячом

Приключения сводят вас с ума?

Ты любишь плавать?

Вы боитесь водных видов спорта

Является ли подводное плавание водным видом спорта?

Вы большой поклонник спорта на открытом воздухе или в помещении?

На открытом воздухе

В помещении

Встроить тест

Скопируйте код ниже, чтобы встроить тест

Показать заголовок

Показать ответы

Этот тест поможет вам выбрать идеальный вид спорта

По словам Нельсона Манделы, спорт является великим объединяющим фактором. Он объединяет людей из разных слоев общества и является праздником человеческого тела. Но с таким количеством видов спорта в мире, как вообще начать выбирать какой-то один? Если вы достаточно взрослый, чтобы читать это, вы, вероятно, достаточно взрослый, чтобы иметь некоторое представление о своих сильных и слабых сторонах. Эти физические и умственные качества играют огромную роль в том, чтобы помочь вам решить, чем заниматься более активно, или (сценический шепот), может быть, даже стать профессионалом за один день. Например, хорошо ли вы бегаете, прыгаете или бросаете? Вы любите острые ощущения от достижения чего-то в одиночку, или командная работа заставляет мечту работать в ваших книгах? Вам нужно учитывать множество факторов, от вашего местного климата и удобств до количества времени, которое у вас есть. Итак, без дальнейших церемоний, пусть игры начнутся.

Автор викторин Пег

Не позволяйте ей сосредоточиться на викторинах, связанных с едой, обмануть вас, Пег — профессионал во многих областях. Несмотря на то, что большую часть своего свободного времени она тратит на приготовление вкусного печенья и придумывание новых рецептов простых, но впечатляющих безглютеновых тортов, в мозгу Пег хранится обширная коллекция знаний обо всем, от детенышей животных до того, что вам нужно знать, чтобы окончить другую школу. оценки. Хотя она первая признает, что все, что она читает, не обязательно откладывается у нее в голове, Пег сохраняет свежесть ума, регулярно читая Financial Post и Globe and Mail и придумывая фантастические идеи для новых викторин. Она тоже тайная поклонница сплетен, так что следите за тем, что она рассказывает о знаменитостях!

Знаете ли вы?

Олимпийские игры проходят в два этапа. Первый этап был около трех тысячелетий назад, когда древние греки устраивали спортивные соревнования в честь Зевса, царя богов горы Олимп. Конкурс также был своего рода фестивалем искусств и проводился раз в четыре года, как и сегодня. Эта практика продолжалась почти 1200 лет в Олимпии. Другие сохранившиеся традиции включают вручение победителям оливковых венков. Итак, когда возобновились современные Олимпийские игры? В 1896, 200 греческих спортсменов и 45 спортсменов из 14 других стран собрались в Афинах, чтобы возродить легендарную традицию, и Соединенные Штаты доставили больше всего чемпионов. Сто тысяч человек приехали в Афины на открытие, и игры были настолько популярны, что продолжались и росли, хотя и с новыми ведущими и зимними выпусками, чтобы охватить более широкий спектр видов спорта.

Как играть?

Наши викторины о личности устроены немного иначе, чем ваша базовая викторина, но вы, вероятно, видели подобные викторины. Вместо того, чтобы выбирать правильный ответ из списка нескольких вариантов, в этом случае нет «правильного ответа»! (Два плюс два всегда будет четыре, но все персонажи Golden Girls одинаково круты.)

Итак, хватит нервничать. Просто нажмите на ответ, который подходит вам больше всего, и наслаждайтесь поездкой. Эти викторины просто для развлечения, но кто знает, может быть, вы узнаете что-то о себе по пути!

О компании Heywise

Познакомьтесь! Heywise — это место, где развлечение и пустяки сливаются в единое целое. В любой момент. В любом месте. С 2017 года Heywise является лидером викторин в Интернете, на мобильных устройствах и в социальных сетях.

Мы изучаем широкий спектр тем — от спорта до истории, от языка до поп-культуры, от личности до здоровья. Наши викторины мотивируют читателей проверить свои знания и узнать новые интересные факты.

Нас вдохновляют еда и уникальные места по всему миру. Мы любим фильмы и сериалы, но больше всего нам нравится возможность разделить эти увлечения с вами.

Задумывались ли вы, какой цвет представляет вашу индивидуальность? Ты знаешь, к какому факультету Хогвартса ты принадлежишь? Вы пессимист или оптимист? Наши уникальные тесты личности помогут вам это выяснить! Мы хотим поделиться с вами знаниями обо всех удивительных вещах.

Порно видео женщины за 40 лет, онлайн в хорошем качестве

• Молодые
• Домашнее порно
• Русское порно
• Брюнетки
• Анал
• Порно ВК
• Минет
• Худые
• Блондинки
• Чулки и колготки
• Большие сиськи
• Секс втроем
• Большие члены
• Раком
• Жопы
• Студенты
• Сперма
• Кастинг
• Негры
• Групповое
• Зрелые
• Порно фильмы
• Жесткое
• Жены
• Измена
• Азиатки
• Рыжие
• Мамки
• Волосатые
• Мастурбация
• Оргазмы
• Свингеры
• Японское
• Пикап
• Игрушки
• Лесбиянки
• Толстые
• Пьяные
• Массаж
• БДСМ
• Спящие
• Страпон

83%

11:57

187517

Рот и пизда 53-летней бабуси крепко держат чёрный хуй молодого Манделы

81%

59:35

330639

Мамка сходила на разъеб к сынку и привела с собой подружку

90%

17:10

463925

Тётя Аня, с большим кайфом потрахаю тебя в попочку

74%

11:39

220028

Русская куколдиня доступно объяснила мужу, почему предпочитает друг. ..

87%

51:51

863451

Ебу свою любимую 50-летнюю маму, а батя пусть отсосёт (русский пере…

88%

25:23

270335

Умелая милфа соблазнила молодого парня и выжала все соки из его члена

86%

32:51

415066

Негр с сиськами завалил пенсионерку

90%

13:52

640573

Прощай, дрочение! Очко тёти Ани теперь открыто 24/7

88%

27:42

315637

«Правда или вызов» по-английски заканчивается темпераментны. ..

82%

10:53

228709

Тётя Аня курьера в дом не пустила — у двери дрючились

87%

44:59

782225

Отдалась балбесу-ученику в классе, может хоть так за ум возьмётся (. ..

85%

15:54

437045

10 тысяч без гандона: 44-летняя Анна Петровна стала индивидуалкой

83%

23:09

448037

Мне 60 лет, а пиздюки 18-летние вовсю домогаются

86%

32:04

491781

Старушки-развратницы чуть не подрались за длинный чёрный хуй

91%

31:58

1224997

Мамке 50 лет, а она пиздюков у дочери угоняет (русский перевод)

84%

18:46

466415

Замужняя шмара отсосала в машине и раздвинула ноги: запись с видеор. ..

72%

27:11

227113

Тиктокер на спор трахнул зрелую домработницу

74%

21:22

304163

Сисястая мамаша бухала в тайне от мужа, за что поплатилась оттрахан…

79%

40:52

303607

Милфа Инна учит своего подмастерье лизать пизду и долбить членом ка. ..

72%

22:26

190547

47-летняя фея Рафаэлла вспомнила молодость с усатым звездуном

88%

31:33

141385

Lisa Ann встретилась со старым знакомым и показала чему научилась

83%

34:52

297945

Качественный секс в анал и письку сочной милфы

86%

35:50

881384

Свинг секс вчетвером с пышными мамками и сыновьями фетишистами

81%

33:33

758761

Титькатая мамуля делает макияж с хуем сына в пелотке

• Американское 1489 видео
• Анал молодые 209 видео
• Анилингус 121 видео
• Арабское 56 видео
• Бабушки 20 видео
• Беременные 27 видео
• Большие члены негров 230 видео
• В ванной 43 видео
• В лесу 29 видео
• В лосинах 37 видео
• В машине 96 видео
• В офисе 146 видео
• Веб камера 52 видео
• Вечеринки и вписки 43 видео
• Ганг банг 229 видео
• Глотает сперму 415 видео
• Глубокая глотка 152 видео
• Двойное проникновение 423 видео
• Дедушки 32 видео
• Дилдо 28 видео
• Дрочка 113 видео
• Ебля 420 видео
• ЖМЖ 330 видео
• Женское доминирование 81 видео
• Женщины за 40 325 видео
• Жёсткий анал 219 видео
• Золотой дождь 109 видео
• Зрелые с молодыми 400 видео
• Индийское 14 видео
• Инцест 77 видео
• Кастинг Вудмана 274 видео
• Короткое порно 131 видео
• Красивая грудь 502 видео
• Красивые девушки 1633 видео
• Кремпай 500 видео
• Крупным планом 345 видео
• Кунилингус 317 видео
• МЖЖЖ 34 видео
• МЖМ 312 видео
• Маленькие сиськи 584 видео
• Медсестры и врачи 31 видео
• Межрассовое 417 видео
• Мулатки 33 видео
• На кухне 129 видео
• На природе 127 видео
• Негритянки 59 видео
• Негры с блондинками 86 видео
• Нежное порно 151 видео
• Немецкое 50 видео
• Оргии 348 видео
• От первого лица (pov) 1237 видео
• Пизда крупно 383 видео
• По принуждению 20 видео
• Подчинение 139 видео
• Порно для женщин 872 видео
• Порно на телефон 1123 видео
• Порно подборка 122 видео
• Порно с разговорами 482 видео
• Ретро порно 35 видео
• С латинками 154 видео
• Секретарши 86 видео
• Секс в общаге 55 видео
• Сексвайф и куколд 192 видео
• Сквиртинг 45 видео
• Скрытая камера 37 видео
• Сперма на пизде 47 видео
• Фетиш 77 видео
• Фистинг 21 видео
• Фитоняшки 97 видео
• Фут-фетиш 53 видео
• Целки и девстенницы 57 видео
• Чешское 207 видео
• Эротика 80 видео

Видео от записки женщины за 40 watch online

Related videos

HD

2. 26M

11:53

| очень красивая русская мамка дала трахнуть себя в попу молодому другу сына анальный секс с красивой сексуальной женщиной зрел

HD

1.68M

14:17

Я прокрался в комнату и трахнул ее [секс зрел порно hd porn мамк ебут женщин ебл милф трах мамочк трахаю в возраст сосет член бо

HD

1.67M

22:20

Сын сделал мачехе массаж и грязно трахнул ее при этом [инцест порн мам мамк секс ебл ебут трахаю женщин минет трах сосу член пиз

HD

1.57M

10:46

Русское порно с зрелой мамкой интресный диалог анальный секс с и идеальной девушкой женщина мечта! очень красивая мамка заним

HD

1.48M

24:52

👇🏻👉🏻#gif #секс #девушка #женщина #эротика #порно #girls #sex

HD

1.44M

36:55

Сын наказал маму за разврат [инцест порн мамк секс домашн ебл ебут трахаю женщин минет трах сосу член пизд сиськ кончил киска по

1. 44M

04:51

Зрелая женщина соcкучилась по сексу, слушаем диалог

HD

1.33M

11:36

Сын трахает маму занимается сексом с полной толстой женщиной bbw milf mature милф пышка большие сиськи грудь инцест

1.3M

03:10

Молодые трахает взрослую русскую женщину (ебет зрелую, дала мальчику, развел на секс замужнюю)

1.16M

02:07

Секс мальчика со взрослой женщиной инцест в ретро фильме эротические сцены из фильмов

HD

1.16M

2:01:09

Ошибки природы,женщина с самой большой киской в мире,огромные члены,гермафродиты и тд

1.12M

30:49

Полный массаж тела, эротический массаж, техники удовлетворения женщин, оргазм без проникновения 18+

HD

1.1M

44:24

Мама ублажыла сына перед сном [инцест порн мамк секс домашн ебл ебут трахаю женщин минет трах сосу член пизд сиськ кончил киска

996. 78K

02:07

Секс мальчика со взрослой женщиной инцест в ретро фильме

HD

920.7K

15:22

Задрал платье и трахнул сочную женщину за деньги, pov sex home porn film video bubble ass milf thick pawg hd tit (hot&horny)

HD

879.27K

45:06

Толпа кончает в киску женщине на 8 месяце беременности

HD

820.19K

10:37

Подборка кончают во внутрь пизды женщинам сперма вытекает из дырочки (нарезки оканчание киску cum creampie pussy compilation

813.23K

05:46

Мужики оттрахали по очереди пьяную женщину в попу

HD

807.76K

13:19

Малыш трахает взрослую женщину секс мальчика сына и мамы или тётя инцест русское порно milf bbw mature curve

HD

801.22K

50:36

[missax] rayveness [мам и сын инцест порно hd мамк секс мамочк зрел секс женщин ебл милф трах трахаю в возраст сосет член большо

782. 02K

14:26

Красивый секс (классика оральный) женщины с пышной грудью нежный минет и кунилингус поза наездница и миссионерская романтич

754.96K

36:08

Тетя ласкала себя и увидела племя́нника и заставила трахнуть себя сочная женщина инцест милф инцест

HD

711.63K

06:30

Это не пизда, это моя анальная дыра! [секс зрел анал порно hd porn мам мамк в поп задниц ебут милф в возраст женщин жоп мамочк е

707.38K

11:13

Ласковая алкашиха оля дико трахается [русских зрелых женщин, проститутки, попки, у врача, реальное русское порно, инцест]

Show more

Recent Trends

bangbus t bone london andrews tomboy white mia assman jillian fox busty milf haitian teen amateur perfect body need money mature milf old dirk karina white pussy creampie danger up me pissing toilet slaves creampi fucke

Лучшие тренировки на YouTube для женщин старше 40 лет (2023)

Тренировки на YouTube для женщин старше 40 лет — идеальный способ оставаться в форме без дополнительной нагрузки на суставы.

Часто тренировки после 40 лет выглядят немного иначе, чем раньше. Наши тела начинают иметь другие потребности и ограничения.

Я считаю, что использование тренировки, созданной специально для людей старше 40 лет, значительно меняет мое самочувствие после тренировки.

На YouTube есть много видео с тренировками. Но поиск тех, которые лучше всего подходят для женщин старше 40 лет, имеет огромное значение. Я лично делал каждую из этих тренировок и делюсь своим честным мнением о них.

Я включил различные тренировки, от упражнений для всего тела до растяжки, упражнений для рук и йоги. И каждая тренировка занимает менее 30 минут, а некоторые всего 10 минут. Таким образом, вы можете найти то, что работает с вашим графиком.

Обязательно дочитайте до конца, где я привожу таблицу, основанную на фокусе и продолжительности видео, чтобы помочь вам решить, какое видео лучше всего соответствует вашему расписанию.

Ознакомьтесь с моими любимыми предметами для тренировок здесь и моими любимыми дубликатами Lulu здесь.

Этот пост посвящен тренировкам на YouTube для женщин старше 40 лет.

Какие лучшие тренировки на YouTube для женщин старше 40 лет для женщин старше 40 лет. Получите подтянутый корпус СЕЙЧАС.

Тренировка с гантелями для всего тела для женщин старше 40 лет

Домашняя силовая тренировка для начинающих старше 40 лет

30-минутная комплексная тренировка всего тела, без повторений | Тренировки для женщин старше 40 лет

Лучшая тренировка с собственным весом для начинающих для женщин старше 40 лет (ПРОДОЛЖАЙТЕ)

Тренировка для тонких рук для женщин старше 40 лет – начните избавляться от дряблых рук-крыльев летучей мыши уже сегодня!

Тренировка тонуса рук для женщин старше 40 лет – начните избавляться от дряблых рук с крыльями летучей мыши уже сегодня!

10-минутная ежедневная программа растяжки для женщин старше 40 лет

Йога для начинающих – 20-минутная домашняя йога-тренировка

Кардиотренировка HIIT с низкой ударной нагрузкой без прыжков для женщин старше 40 

: Мат

Уровень: от начального до среднего

Это отличная кардио-тренировка для женщин старше 40 лет. Она мало воздействует на суставы. Тем не менее, это все еще заставляет ваш сердечный ритм учащаться и накачиваться.

Это всего 20 минут, так что это не отнимет у вас много времени в течение дня.

Вы начинаете с 4-х упражнений с низкой ударной нагрузкой, которые щадят суставы, но при этом повышают частоту сердечных сокращений.

Нет отдыха между движениями, что действительно увеличивает частоту сердечных сокращений.

ПиДжей очень энергичный и мотивирующий.

Тренировка пресса для женщин Старше 40 лет. Подтяните корпус СЕЙЧАС

Автор: Sleek Technique Ballet Fitness – 7 минут

Вам потребуется: Коврик

Лучшие упражнения, которые помогут вам сохранить силу, четкость и совершенство мышц кора.

Упражнения выполняются лежа на полу на коврике, а также стоя.

Нет скручиваний пресса. Просто ее танцор двигается для сильного ядра.

Тренировка с гантелями для всего тела для женщин старше 40 лет (ОТЛИЧНЫЕ БЫСТРЫЕ РЕЗУЛЬТАТЫ)

Автор: Critical Bench

Вам понадобится: Мат и гантели

Она начинает видео с того, что показывает вам несколько разных упражнений — как их выполнять и в правильной форме. Она говорит о том, сколько повторений и когда отдыхать.

После того, как она ознакомилась с кратким объяснением каждого упражнения, она переходит к ходу всей тренировки.

Отличная тренировка, потому что вы можете определить интенсивность в зависимости от веса гантелей, которые вы хотите использовать.

Мне очень нравится эта тренировка! Все видео около 15 минут.

После того, как вы просмотрели видео и выполнили тренировку несколько раз, вам больше не нужно будет смотреть первую половину.

По сути, вы можете провести отличную тренировку менее чем за 10 минут. Идеально подходит для тех дней, когда вы чувствуете, что у вас нет времени на тренировку, но знаете, что вам действительно нужно ее успеть.

Поверьте мне, вы все равно почувствуете жжение, даже если это короткая тренировка.

Домашняя силовая тренировка для начинающих старше 40 лет

Автор: Мелисса Нил – 35 минут

Вам понадобится: Гантели

Весь ее канал на YouTube посвящен тренировкам, диете и образу жизни для женщин старше 40 лет. Советую посмотреть все ее видео. .

Это 30-минутная силовая тренировка всего тела только с использованием гантелей. Подходит для начинающих и среднего уровня. В основном это гибридные упражнения, задействующие нижнюю и верхнюю часть тела вместе.

Три подхода по 10 раз в каждом упражнении.

Это видео начинается с разминки и заканчивается растяжкой. Он также в значительной степени ориентирован на приседания и выпады, поэтому вы можете вообще не использовать какие-либо веса, если у вас проблемы с коленями. Гораздо лучше сосредоточиться на правильной форме, прежде чем добавлять вес.

30-минутная комплексная тренировка всего тела, без повторений | Тренировки для женщин старше 40 лет

Автор: Трейси Стин – 30 минут

Вам потребуется: Коврик, гантели, стул или скамья

Уровень : средний

Это видео, вероятно, не самое лучшее для новичков.

Упражнения в быстром темпе, задействующие множество мышц, часто одновременно задействующие верхнюю и нижнюю часть тела.

Вам понадобятся различные гантели, коробка или скамья, чтобы ходить на них — она предлагает модификации, если они вам нужны.

Тренировка начинается с 4-минутной разминки, а затем переходит к одной минуте упражнения с 15-секундным перерывом.

Он динамичный и привлекает ваше внимание. Упражнения простые и эффективные.

Координирующую работу ног легко выполнять, и она добавляет приятный элемент в тренировку.

Лучшая тренировка для начинающих для женщин старше 40 лет (следуйте)

: Funk Robers — 10 минут

Вам понадобится: Mat

. отлично подходит для начинающих. Это супербыстрая тренировка, которая выполняет свою работу.

Идеально подходит для тех дней, когда у вас мало времени на тренировки. Теперь вы все еще можете заниматься спортом, не нарушая своего графика.

Это также отличная тренировка в качестве разминки, если вы ищете более интенсивную тренировку.

Упражнения не нагружают суставы и улучшают кровообращение — отличное начало дня.

Если у вас есть проблемные области, такие как колени или бедра, это идеальная тренировка для вас.

Процесс состоит из 8 различных упражнений – 30 секунд тренировки и 30 секунд отдыха.

Они также предоставляют отличные возможности для изменения каждого упражнения в соответствии с вашими потребностями.

Тренировка тонуса рук для женщин старше 40 лет – начните избавляться от дряблых крыльев летучей мыши уже сегодня!

Это еще одна тренировка, которая работает только на руках. довольно быстро и целенаправленно.

Автор: Fabulous50s

Вам понадобится: Гантели, ремень для йоги или ручка от метлы

Уровень: Новичок

Она дает вам несколько упражнений, которые вы должны выполнять не менее 3 раз в неделю, чтобы сосредоточиться на верхней части рук

Всего 5 упражнений. После того, как вы просмотрите видео несколько раз, вы сможете выполнять упражнения без него. Это делает его идеальным дополнением к одной из других тренировок.

Также приятно иметь возможность быстро потренироваться, не доставая ноутбук или iPad.

Я определенно рекомендую это видео. Я имею в виду, кто не хочет более крепких рук?

Попрощайтесь с дряблыми руками — 10-минутная тренировка рук старше 40 лет

Автор: Live Young Lifestyle – Darnell Cox

Что вам понадобится: Гантели

Уровень: все

Не обманывайтесь коротким видео. Это действительно заставит ваши руки гореть.

Я бы посоветовал использовать более легкие веса, чем те, к которым вы привыкли, потому что на этой тренировке вы почувствуете настоящий ожог.

Если вы добавите это видео в свою тренировочную программу, ваши руки станут крепкими и упругими в кратчайшие сроки.

Видео полностью сосредоточено на тонизировании ваших рук, оно довольно быстрое и целенаправленное.

В видео с тренировками нет длинного вступления, которое я очень ценю.

Она использует легкие веса, но вы можете использовать вес по своему выбору и настроить тренировку в соответствии со своими потребностями.

10-минутная ежедневная программа растяжки для женщин старше 40 лет0018 Все

Это невероятная тренировка на растяжку, которая успокаивает, расслабляет и нежно воздействует на тело.

Это идеальная растяжка, если вы чувствуете небольшое напряжение в суставах. Это отличная растяжка для хорошего самочувствия, которая поможет начать день с правильной ноги. 40, йога — это то, что вам действительно нужно добавить в свой режим тренировок. Это отлично подходит для баланса и гибкости. И то, и другое полезно женщинам старше 40 лет.

Видеозаписи йоги Эдриен — одни из моих любимых тренировок на YouTube. У нее есть целый канал йоги с тренировками для начинающих и продвинутых йогов.

Она отлично объясняет каждую из поз и делает их очень простыми для начинающих йогов.

Все вышеперечисленные видео являются отличными тренировками для женщин старше 40 лет. Выбирайте видео в зависимости от области, на которой вы хотите сосредоточиться, и времени, которое вы должны потратить на тренировку.

Начав с этих видеороликов на YouTube и добавив в свое расписание структурированные тренировки, вы быстро придете в форму.

Не забудьте добавить эту страницу в закладки, чтобы вы могли вернуться к ней.

This Post is All About YouTube Workouts for Women Over 40

Workout Focus and Time Chart

Video Link	Focus	Length
Low Impact Ladder HIIT Cardio Workout with No Jumping for Женщины старше 40 лет	Hit Cardio	20 минут
Тренировка пресса для женщин Более 40. Получите тонированное ядро ​​сейчас	ABS	7 минут
Домашняя силовая тренировка для начинающих старше 40 лет	Все тело	35 минут
30-минутная тренировка всего тела, без повторов, комплексная тренировка | Женщины старше 40 Тренировки	Full Body	30 minutes
Best Beginner Bodyweight Workout For Women Over 40 (FOLLOW ALONG)	Full Body	10 minutes
Toned Arms Workout for Women Over 40 – Start Losing Эти дряблые крылья летучей мыши сегодня!	Вялые плечи	10 минут
Попрощайтесь с вялыми руками – 10-минутная тренировка рук старше 40 лет	Arms	10 минут
10-минутная ежедневная рутина для растяжения для женщин более 40	Полный корпус	10 минут
yoga
yoga
yoga для начала.	Full Body	20 минут

240

Акции

240

Акции

9000.

240

.0468 Какие упражнения лучше всего подходят женщинам за 40? Недавно мне

показали предзнаменование, и я обратил на это внимание. Я должен поделиться этим со всеми женщинами старше 40 лет, которые чувствуют, что их тело перестало реагировать на физические упражнения.

Многие из моих друзей и я занимались физическими упражнениями всю свою взрослую жизнь. На протяжении многих лет мы баловались различными видами упражнений, и что было наиболее эффективным в наши детородные годы, так это постоянство.

Неважно, какое упражнение мы выбрали. Пока мы были последовательны, мы поддерживали стройное, здоровое (по крайней мере, так мы думали) тело.

В какой-то момент моего путешествия в качестве женщины старше 40 лет мое тело перестало реагировать на случайные упражнения.

Особенно долгие часы кардио. Возможно, вы тоже сталкивались с этим? Привычки, которые работали у вас, когда вам было 20–30 лет, внезапно прекратились в 40 лет.

Так совпало, что двое моих друзей, которые полагались на бег на длинные дистанции исключительно в качестве упражнений, сломали кости во время бега (в один и тот же день).

Я воспринял это как предзнаменование.

Как получилось, что эти женщины, которые казались такими здоровыми, легко ломали кости? Был ли я следующим? Я не хотел рисковать травмой из-за худобы, да и комбинация бега и йоги больше не давала мне результатов. Я был утомлен долгими пробежками и часовыми занятиями йогой, устал и набрал дряблый вес.

Это заставило меня провести небольшое исследование. Эй, вы знаете, что говорят об изобретениях… Необходимость — мать изобретений. Я прошла сертификацию по тренировкам с упором на фитнес для женщин среднего возраста, а также на гормональное питание.

Если вы женщина в возрасте 40 лет, ваши старые упражнения из 20 и 30 лет не являются лучшим вариантом для вашего тела сегодня.

Когда мы стучимся в дверь среднего возраста, такие приоритеты, как поддержание плотности костей, выносливости, равновесия и здоровой осанки, становятся необходимыми для предотвращения травм и помогают нам чувствовать себя в жизни. Конечно, каждая женщина хочет сохранить стройность или стать еще стройнее, но лучшие упражнения для женщин старше 40 лет сосредоточены на развитии силы с минимальным риском получения травмы.

Женщина в возрасте около 40 лет часто обнаруживает, что методы, которые работали в раннем взрослом возрасте, больше не работают. В результате она может пытаться бегать (или вращаться) дольше и сильнее, увеличивая при этом риск таких вещей, как переломы и депрессия.

Варианты упражнений, перечисленные ниже, минимизируют риск получения травмы и обеспечат вам хорошее самочувствие. Они также помогут вашему метаболизму сжигать больше калорий в состоянии покоя, обращая вспять естественную потерю мышечной массы, связанную с нормальным старением после 30 лет. (Саркопения)

Вот лучшие упражнения для женщин старше 40 лет:

1. Упражнения для улучшения осанки

Некоторые из лучших упражнений для женщин старше 40 лет укрепляют мышцы кора и стабилизируют плечи. Упражнения на стабилизацию корпуса, такие как жесткая планка, птичьи собаки и дохлые жуки, скольжение тела и упражнения против вращения, гораздо полезнее для осанки, чем приседания или скручивания. Кроме того, сильное ядро ​​​​стабилизирует позвоночник, помогая избежать проблем со спиной, которые могут возникнуть при ослабленном коре.

Связанный пост — Фитнес для женщин старше 40 лет — Планки: лучшее упражнение для корпуса

Упражнения в возрасте 40 лет — это не столько пресс с шестью кубиками, сколько здоровая осанка, которая имеет дополнительное преимущество в виде более длинного и стройного вида. Упражнения на стабилизацию плеч помогают предотвратить округление плеч вперед — обычное явление у пожилых женщин, которое постепенно нарастает с годами. Целью здесь является поддержание нервно-мышечной связи в мышцах, стабилизирующих осанку, в хорошем рабочем состоянии.

Это не красивые упражнения для плеч, но поддержание этих мышц в здоровом состоянии поможет сделать ваши плечи более спортивными просто благодаря хорошей осанке. Все виды тяги, включая использование лент, гантелей, штанг, канатного тренажера и TRX, также помогают улучшить осанку.

2. Упражнения на равновесие .

Прислушивайтесь к этой мантре, когда дело доходит до баланса: если вы не используете его, вы его теряете. Хорошее место для работы с балансом — это разминка. Мы используем односторонние упражнения как часть нашей разминки, чтобы улучшить равновесие и увеличить приток крови к суставам и мышцам, чтобы мы могли эффективно тренироваться.

Мяч для устойчивости также является отличным способом усложнить баланс в некоторых упражнениях с отягощениями. Некоторые примеры включают в себя разведение грудной клетки с чередующимися боковыми движениями мяча для стабильности, выкатывание пистолета из мяча для стабильности, планку для выхода из мяча для стабильности и любую работу плеч, выполняемую сидя на мяче для стабильности. Односторонняя становая тяга также является отличным способом бросить вызов равновесию.

3. Тренировка с отягощениями

Если вы хотите испытать прилив гормонов счастья от эффективной тренировки, возьмите вес. Нет ничего лучше, чем ощущение поднятия настроения после тренировки с отягощениями.

Спасибо за это эндорфинам! На самом деле было доказано, что регулярное выделение эндорфинов помогает сдерживать депрессивные мысли. Тридцать минут тренировок с отягощениями несколько дней в неделю могут творить чудеса для позитивного настроя.

Тренировки с отягощениями также являются лучшим способом ускорить метаболизм. Сжигание калорий после тренировки с отягощениями может продолжаться в течение нескольких часов после окончания тренировки. Кардиосессий, кстати, нет. Это не значит, что кардио бесполезно, говоря об этом…

4. Кардио на выносливость.

Я не полностью против кардиотренировок для женщин старше 40 лет. Кардиотренировки также имеют свои преимущества: выносливость, выносливость, здоровье сердца и снижение стресса являются наиболее заметными преимуществами.

Вакансия Юрисконсульт, помощник юрисконсульта в Москве, работа в компании ГБУ «Московский Олимпийский центр водного спорта» («МОЦВС») Москомспорта (ул Ткацкая, д25стр2), полный рабочий день, опубликована 08.10.2019 16:00:00

Работа в Москве / Вакансии / Юриспруденция / Юрисконсульт, помощник юрисконсульта

Опыт не нужен

до

30 000 ₽/месяц

ГБУ «Московский Олимпийский центр водного спорта» («МОЦВС») Москомспорта

Клиент SuperJob с 2013 годаБолее 100 сотрудников

ГБУ «МОЦВС» — крупнейшее спортсооружение Москвы и России, один из родоначальников водных видов спорта в стране. Центр обладает богатейшими…

Вакансия перемещена в архивВероятно, эта вакансия закрыта. Но у нас есть много других похожих вакансий, которые могут Вас заинтересовать.

Показать описание вакансии

Обязанности:

— Осуществление предварительной проверки соответствия действующему законодательству приказов, распоряжений, соглашений и других актов правового характера, подготавливаемых в учреждении.
— Подготовка заключений по правовым вопросам.
— Контроль за соответствием требованиям законодательства распоряжений и других актов, изданных руководителями структурных подразделений учреждения, принятие мер к отмене или изменению актов, изданных с нарушением действующего законодательства.
— Подготовка предложений по изменению действующих приказов и других актов, изданных в учреждении.
— Участие в разработке проектов договоров, дополнительных соглашений, соглашений о расторжении договоров, протоколов разногласий к договорам.
— Ведение деловой переписки учреждения по юридическим вопросам.
— Оказание правовой помощи учреждению в претензионной работе, подготовке и передаче исковых материалов в судебные органы.
— Осуществление защиты интересов учреждения в государственных, коммерческих, общественных и иных организациях.
— Представление интересов учреждения в судах.
— Взаимодействие с территориальными отделами службы судебных приставов в части исполнения судебных решений.
— Организация систематизированного учета и хранение поступающих в учреждение нормативных актов.
— Информирование сотрудников учреждения о действующем законодательстве.
— Подготовка доверенностей.
— Осуществление претензионной работы.

Требования:

Высшее юридическое образование
НАЛИЧИЕ СПРАВКИ ОБ ОТСУТСТВИИ СУДИМОСТИ
— ответственность;
— внимательность;
— дисциплинированность;
— доброжелательность;
— опрятность и аккуратность.

Условия:

Оформление по ТК.
График работы 5/2 пн.-чт. с 08:00 до 17:00, пт. с 08:00 до 15:45

Активный город — Москва |

Развлекательный батутный парк «НЕБО»

Батуный парк «НЕБО» Сокол — это 3000 кв.м. развлечений в полете! Большая арена для свободных прыжков из 86 батутов, гигантская поролоновая яма, 5 спортивных батутов, 2 фристайл батута, слэклайн, доджбол арена.


КИРПИ4 — крытый скейтпарк

Первый в Москве небольшой и уютный скейтпарк-антикафе «КИРПИ4». Вход на территорию по документу, удостоверяющему личность
тел. (495)769-84-07

Скалодром RedPoint

Большой скалодром высотой 12,5 метров +
Боулдеринговый зал высотой 4,5 метра
Телефон +7 985 351 56 03
Часы работы:
понедельник-пятница с 9:00 до 23:00
суббота-воскресенье с 9:00 до 22:00

Батутный центр «НебоТУТ»

В батутном центре проводятся занятия по лечебной физкультуре, а так же мастер классы по прыжкам на сноуборде, bmx ну и конечно же акробатике. Чем доступнее будут для вас тренировки, тем мы счастливее. Чем полезнее они для вас окажутся, тем более наполненной смыслом будет наша жизнь. Как личностей, как клуба. Вход на территорию по паспортам. Записаться можно по телефону:
+79851984938

Батутный клуб и крытый бетонный скейтпарк «Yolo»

Yolo — это батутный клуб и крытый бетонный скейтпарк. Плюсов — масса! От большой площади и тренировок до контестов. Для школьников и студентов действую заманчивые акции.
Instagram @yolo.moscow
тел: 8(925) 373 03 57

Скейт-парк в Кузьминках

Школа паркура «Parkour Perception»

Скалодром «Скала сити»

Скалодром ТЦ «Экстрим»

Скалодром «LIMESTONE» в Сокольниках

Скалодром на Юго-Западной

Скальный центр МГТУ

Клуб скалолазания «proClimb»

Скалодром: детский клуб «Ящерка»

Скейтпарк на Ленинском проспекте

Крытый скейтпарк на м.

Семеновская

Свободное катание на роликах для всех желающих

Катание на роликах и скейтборде

Роллердром «Фэнтази Парк»

Где заниматься экстремальным спортом бесплатно:

Скейтбординг Бобров А.А. 8(966)177-51-33	10-14 лет	ГБУ  «МОЦВС» Москомспорта ул.Ткацкая д.25 стр.6
	15-18 лет
	19-29 лет
	19-29 лет
Скейтбординг Малахов И.О. 8(916)182-09-72	12-17 лет	ГБУ  «МОЦВС» Москомспорта ул.Ткацкая д.25 стр.6
	18- 25 лет
Скейтбординг Артемьев М.В. 8(985)047-85-59	12-18 лет	ГБУ  «МОЦВС» Москомспорта ул.Ткацкая д.25 стр.6
	14 — 18 лет
Роллер спорт  Миланина М. А. 8(916)681-61-55	19-29 лет	ГБУ  «МОЦВС» Москомспорта ул.Ткацкая д.25 стр.6
	19-29 лет
Роллер спорт Сухенко И.А. 8(963)602-00-98	10-14 лет	ГБУ  «МОЦВС» Москомспорта ул.Ткацкая д.25 стр.6
Роллер спорт  Савченков П.В. 8(915)438-21-23	10-14 лет	Хоккейная коробка,ул. Васильцовский стан д.3, ГБУ «МОЦВС» Москомспорта. ул.Ткацкая д.25 стр.6
	10-14 лет
	10-14 лет
	10-14 лет
	10-14 лет
		Хоккейная коробка,ул. Васильцовский стан д.3,ПКиО Кузьминки, ул. Маршала Чуйкова
	10-14 лет
	10-14 лет
	10-14 лет
Флаинг диск (диск-гольф) Мигунов Д. А. 8(916)925-27-24	19-29 лет	Госпитальная наб., д.4, стр.1 (СК МГТУ им. Баумана)
	15-18 лет	СК РНИМУ, ул. Островитянова, д.1 ул.
	19-29 лет	ГБОУ СОШ №49, ул. Бутлерова, д.24а
	19-29 лет	ФОК «Марьина Роща», 3-ая. Марьиной рощи, д.8
Роллер спорт Седова М.В. 8(926)533-53-73	7-10 лет	ТРЦ «Ролл Холл», Холодильный пер., д.3
	10-12 лет
Алтимат фризби Бабенков Н.Д. 8(926)246-71-69	15-18 лет	МПГУ, пр-т Вернадского, д.88 (спорт. зал)
	19-29 лет	РГГУ, ул.Кировоградского, д.25, к.2, ГБОУ СОШ №49, ул. Бутлерова, д.24а
Скалолазание  Ракицкая А.С. 8(926)166-86-07	15-18 лет	Скалодром «Rock Zona» пр-т Андропова д. 22
	15-18 лет
	19-29 лет
	19-29 лет
Футбольный фристаил Моторов П.К. 8(916)209-70-82	19-29 лет	Артцентр, Б.Филевская д.22
	15-18 лет
Воркаут  Кривчун А.М. 8(925)009-04-24	10-17 лет	ГБОУ КШИ»Навигатская школа», ул. Кастанаевская, д.59,
	10-17 лет
	19-60 лет	МПГУ, пр-т Вернадского, д.88
	19-60 лет
Воркаут  Смирнов С.С. 8(903)154-82-23	19-29 лет	«Ледовый дворец», ул. Крылатская д.16
	19-29 лет
	19-29 лет
Воркаут Петров Д.С. 8(965)155-60-87	19-29 лет	«Ледовый дворец», ул. Крылатская, д.16
	19-29 лет
	19-29 лет
Боулинг Васильев А.М. 8(926)914-77-88	19-29 лет	Боулинг Центр «Самокат», ул.Самокатная д.2
	19-29 лет
	14-17 лет
Спортивный ножевой бой Поликарпов А.А. 8(926)705-78-05	19-45 лет	Спортивный центр «Завод», 2й Кожуховский пр-д, д.25, стр.3
Капоэйра Радченкова С.О. 8(967)268-88-53	10-14 лет	ГБОУ СОШ № 498,ул.Народная, д.11; FightZona, Академия боевых исскуств , 3-я Хорошевская ул. д.12
	15-18 лет
Воркаут  Рвачев А.А. 8(903)677-01-16	10-17 лет	ГБУ «ФСЦ «Центраьный» Москомспорта, Госпитальный вал 1а стр. 1
	17-25 лет
	26-35 лет
Футбольный фристайл  Жеребцов М.В. 8 (985) 506-62-66	10 — 17 лет	ГБПОУ СПК Москомспорта, ул. Кировоградская, д.21, к.1
	18 — 29 лет
	19- 29 лет
Роллер спорт Митрофанова А.В. 8(903)013-52-07		ТРЦ «Ролл Холл», Холодильнй пер., д.3
Воркаут  Деминцев А.Д. 8(985)157-06-82		ГБУ «ФСЦ «Центральный» Москомспорта, Госпитальный вал д.1а, стр.1(сб), ГАУК ПКиО «Бабушкинский», ул. Менжинского, д.6, стр.3(сб.)
Воркаут Лим А.В. 8(985)515-37-48		МПГУ, пр-т Вернадского, д. 88
Скиппинг Манько А.А. 8(963)750-14-76		ГБОУ Гимназия №1584, Рублевское ш., д.24, к.3
Воркаут  Мясников Д.С. 8(929)994-98-40	12-18 лет	г.о. Троицк. мкр. «В», д. 15 А, МАУ ФКиС ГСОБ «Лесная» (силовой городок), СОШ №2, г.о. Троицк, мкр. «В», д.26
	19-29 лет
Баскетбольный фристайл  Павленко С.В. 8(926)166-64-45	7 — 12 лет	ГБОУ СОШ №192 Ленинский пр-т, д.34/а
	13 — 16 лет
	13-16 лет
Самокатный спорт Бондарь П.И. 8(910)003-19-39	13-16 лет	ул. Летниковская д.6А, стр.2
	10 -18 лет
	19-26 лет
	19-28 лет
Страйкбол  Леонов А. Москвич дворец спорта: Тренеры — ГБУ ДО СШОР «Москвич» Posted on 20.05.202317.05.2023 by alexxlab Leave a comment Собянин: Реконструкция стадиона «Москвич» подходит к завершению (дополнение) — Агентство городских новостей «Москва» Реконструкция стадиона «Москвич» в столичном районе Текстильщики подходит к завершению. Об этом сообщил мэр столицы Сергей Собянин в ходе осмотра работ на спортивном объекте. «Завод «Рено» ушел из Москвы, вместо «Рено» теперь завод переименован и вернул свое историческое название — Московский завод «Москвич». Исторически к этому заводу примыкал и принадлежал целый комплекс учреждений, зданий культурных, спортивных. Все они сегодня находятся в стадии обновления. Культурный центр (КЦ «Москвич» — прим. Агентства «Москва»), который мы видим сзади, до конца года будет полностью отремонтирован, оснащен новым современным оборудованием. Это один из самых привлекательных и популярных культурных центров. Спортивный комплекс, спортивное ядро, состоящий из нескольких зданий, в том числе стадиона, на котором мы находимся, также находится на ремонте и реконструкции. Стадион и капитальные сооружения стадиона сами увеличились в пять раз — с почти 2 тыс. до почти 10 тыс. (кв. м — прим. Агентства «Москва»)», — сказал Собянин. По словам мэра, по итогам реконструкции здесь будет новый современный комплекс. «Создан стрелковый комплекс, новое поле с подогревом, современное, увеличилось количество подтрибунного и надтрибунного пространства, мест на трибунах. Так что это будет по сути дела новый современный комплекс», — отметил Собянин. Как доложил мэру руководитель департамента спорта города Алексей Кондаранцев, к сентябрю стадион будет передан в эксплуатацию. «Заканчивается реконструкция самого стадиона. Укладываем спортивное покрытие, беговые дорожки, газоны засеем. К сентябрю передаем в эксплуатацию», — сказал Кондаранцев. Префект ЮВАО Андрей Цыбин в свою очередь сообщил, что прилегающая к стадиону территория будет благоустроена. «Также приведут в порядок прилегающую территорию: здесь находится пруд, который благоустроят, сделают беговые дорожки, места для отдыха, занятий спортом на улице», — доложил он. Как сообщается в материалах пресс-службы мэра и правительства Москвы, реконструкция стадиона «Москвич» была начата в мае 2019 года. В настоящее время строительная готовность объекта составляет 98%. Реконструкция должна завершиться уже летом 2022 года. В результате общая площадь спортивного сооружения увеличится с 1,9 до 9,7 тыс. кв. м. Трибуны после обновления будут вмещать на 20% больше зрителей — до 4,2 тыс. человек, включая VIP-сектор и 44 места для маломобильных граждан. Футбольное поле размером 105 на 68 м с натуральным газоном будет оборудовано системами автоматического полива и обогрева, системой освещения, новым электронным табло и медиасистемой, что соответствует стандарту Российского футбольного союза для стадионов второй категории. В ходе реконструкции будет сохранено и модернизировано легкоатлетическое ядро стадиона: круговая беговая дорожка на восемь полос, прямая беговая дорожка на 10 полос, а также секторы для прыжков в длину и тройного прыжка, прыжков в высоту и с шестом, метания копья, диска и молота и толкания ядра. После открытия на стадионе планируется проводить соревнования по футболу и легкой атлетике. Здесь также будут заниматься учащихся СШОР «Москвич». В свободное от подготовки профессиональных спортсменов время спорткомплекс смогут посещать все желающие. Помимо стадиона на территории кластера общей площадью 17 га расположены дворец спорта, ледовый дворец, крытые и открытые теннисные корты, два футбольных поля, бейсбольное поле, универсальная спортивная площадка для игры в волейбол, баскетбол; легковозводимое сооружение для игры в керлинг. В ближайшее время планируется выполнить работы по ремонту зданий ледового дворца и дворца спорта, а также устройству некапитальных объектов спортивного назначения для размещения крытых теннисных кортов и вспомогательной инфраструктуры, плоскостных спортивных сооружений, благоустройству территории с созданием зон отдыха, общественного питания, пункта проката спортивного инвентаря и иных объектов, ремонту освещения, ограждения территории и обеспечению антитеррористической безопасности спортивного комплекса. «Москвич» умножается на пять — Московская перспектива Завершить реконструкцию стадиона «Москвич», построенного полвека назад, планируется в 2022 году. В минувший четверг мэр Москвы Сергей Собянин ознакомился с ходом работ на стройплощадке. «Я надеюсь, что при существующих темпах строительства все основные работы на объекте будут выполнены до конца этого года», – сказал столичный градоначальник Стадион «Москвич» – часть исторического спортивного кластера, построенного в 1960-е годы при АЗЛК (Автомобильного завода имени Ленинского комсомола). Сегодня это школа олимпийского резерва «Москвич», которая готовит спорт- сменов высокого уровня по самым разным направлениям. Ее воспитанники неоднократно становились призерами международных соревнований по фигурному катанию, плаванию, танцам, стендовой стрельбе и другим видам спорта. На территории спорткомплекса общей площадью 17 га расположены Дворец спорта, Ледовый дворец, крытые и открытые теннисные корты, два футбольных и бейсбольное поля, универсальная спортивная площадка, легковозводимое сооружение для игры в керлинг и стадион, к реконструкции которого приступили в мае 2019 года – впервые за его пятидесятилетнюю историю. «Это один из самых популярных стадионов у жителей столицы. Сейчас здесь идет серьезная реконструкция – в разы увеличиваются его подтрибунное пространство и количество зрительских мест на трибунах. Вся инфраструктура обновленной спортивной арены будет также более высокого качества. Помимо футбольного поля тут обустроят легкоатлетическую зону, для того чтобы проводить соревнования российского и международного уровня. Здесь также будут тренироваться учащиеся спортивной школы олимпийского резерва «Москвич». А в свободное от подготовки профессиональных спортсменов время спорткомплекс смогут посещать все желающие», – отметил Сергей Собянин. По завершении работ общая площадь спортивного сооружения увеличится в пять раз – с 1,9 тыс. до 9,7 тыс. кв. метров. На футбольном поле размером 105 на 68 метров уложат натуральный газон с комплексами автоматического полива и обогрева. Установят систему освещения поля, а также новое электронное табло и медиасистему. Таким образом, инфраструктура спортивной арены будет отвечать стандарту РФС для стадионов второй категории и позволит проводить матчи с участием профессиональных футбольных команд. После реконструкции «Москвич» также сможет вмещать до 4,2 тыс. зрителей на трибунах, что на 20% больше, чем раньше. Здесь появится отдельный сектор для почетных гостей и 44 места для маломобильных болельщиков. По задумке архитекторов, каждый из пяти секторов трибун окрасят в цвет одного из олимпийских колец – синий, черный, красный, желтый, зеленый, а от осадков и солнца болельщиков защитит навес. Украшением стадиона станет ночная архитектурная подсветка. В подтрибунном пространстве будут расположены помещения для спортсменов и судей, а также стрелковая галерея с возможностью стрельбы в трех направлениях на 50, 25 и 10 метров. В состав легкоатлетического ядра стадиона войдут круговая беговая дорожка на восемь полос и прямая – на десять, а также секторы для прыжков в длину, в высоту и с шестом, тройного прыжка, метания копья, диска и молота, толкания ядра. Журналисты смогут воспользоваться пресс-центром с залом для конференций, теле- и радиостудиями и комментаторскими. Рядом с ареной предусмотрены стоянка для двух автобусов и открытая парковка на 166 машино-мест. «Работы на объекте идут полным ходом. Реконструкция стадиона выполнена на 30% – ведется строительство несущих железобетонных конструкций, а также металлических ферм козырька над трибунами, продолжаются отделочные работы и монтаж внутренних инженерных систем», – отметил руководитель стройкомплекса столицы Андрей Бочкарёв. Глава города напомнил, что в Москве ведется большое спортивное строительство. «В свое время мы приняли программу модернизации футбольной инфраструктуры столицы, и сегодня ее реализация находится на завершающей стадии. В Москве были возведены заново или реконструированы четыре центральных футбольных стадиона – Большая спортивная арена «Лужники», «Динамо», «ВЭБ Арена» и «Открытие Арена». Осталось завершить реконструкцию стадиона «Торпедо», которая пока продолжается. Построены семь полей с подогревом для юных футболистов спортивных школ и местных жителей. Необходимо закончить возведение еще четырех полей, включая реконструкцию исторического стадиона «Москвич». И, пожалуй, самое важное: за последние годы мы обновили сотни школьных стадионов, на которых сегодня играют в футбол тысячи москвичей», – подчеркнул столичный градоначальник. Терем | Encyclopedia.com gale просмотров обновлено Отдельное жилое помещение женщин Московской Руси; также верхний этаж дворца, часто с двускатной крышей, как в Теремном дворце Московского Кремля. Историки обычно использовали слово терем для обозначения комнаты или комнат, в которых были заключены московские царские и боярские женщины, чтобы отделить их от мужчин, как для поддержки обычая устраивать браки без предварительной встречи пары, так и для сохранения женских прав. целомудрие до и после брака. Говорят, что монголы ввели терем между тринадцатым и пятнадцатым веками, но эта теория сомнительна: практика женского уединения достигла своего апогея в семнадцатом веке, спустя много времени после окончания монгольской оккупации России. Недавние переоценки также утверждают, что теремы в смысле квартир, где женщины были заключены в тюрьму, как рабыни, частично построены иностранными путешественниками, которые вряд ли когда-либо видели или входили в них. Это соответствовало иностранным ожиданиям относительно московского ориентализма и рабства. Историки-ревизионисты воспринимают царский терем не как признак женской беспомощности и маргинализации, а скорее как физическое представительство отдельной сферы влияния или базы власти, со своим обширным штатом, финансами и административной структурой. Изнутри королевские женщины раздавали милостыню, занимались бизнесом, рассматривали петиции и устраивали браки. Эти механизмы были воспроизведены в меньших масштабах в боярских хозяйствах. Это не означает, что московские элитные женщины не подвергались ограничениям по сравнению с их западными коллегами. За исключением свадеб и похорон, они не принимали участия в крупных придворных церемониях и приемах, которые были сугубо мужскими. О балах, маскарадах и прочих разнополых развлечениях не могло быть и речи, а московский двор не знал официального культа красоты. Женщины использовали занавешенные ниши в церкви, ездили в экипажах, защищенных занавесками, и носили скрытую одежду. Замужние женщины всегда покрывали волосы. Женихи не должны были видеть девушек до их свадьбы. Табу распространялось и на портреты с натуры. Мужские портреты москвичей редки, а женские почти отсутствуют. В Кремле чувство исключительности и таинственности, культивируемое царем, естественно распространялось и на женщин, чьи покои были недоступны для всех, кроме назначенных дворянок, священников и членов семьи. Пристроенный к терему Золотой зал Царицы, украшенный фресками с изображением женщин-правительниц из библейской и византийской истории, служил местом для женских приемов. За пределами Кремля, в немногочисленных уцелевших боярских хоромах, трудно выделить помещения, специально отведенные под терем, но дворянкам полагалось вести себя скромно. На более низких социальных уровнях сегрегация была непрактичной, но на всех уровнях браки устраивались родителями. Петру I (годы правления 1682–1725) приписывают отмену терема до такой степени, что он заставлял женщин общаться и танцевать с мужчинами, принимать участие в публичных церемониях и перенимать западную моду. Тем не менее, как и везде в Европе, в российских царских дворцах сохранились эквиваленты царских и царских покоев, а в провинции сохранились старые традиции женской скромности. См. также: мускусный; петр I, западники Босковская, Нада. (2000). «Московские женщины в 17 веке». Forschungen zur osteuropäische Geschichte 56:47–62. Коллманн, Нэнси С. (1983). «Затворничество элитных московских женщин». История России 10(2):170–187. Тире, Изольда. (2001). Между Богом и царем: религиозный символизм и царственные женщины Московской Руси . ДеКалб: Издательство Университета Северного Иллинойса. Линдси Хьюз Энциклопедия истории России Москва готовит праздничный стол к Всемирной студенческой игре Москва планирует праздничное угощение к Всемирной студенческой игре games. html. статья в исходном контексте от июля 29, 1973 г., раздел S, стр. 5Купить репринты Посмотреть на Timesmachine TimesMachine — это эксклюзивное преимущество для абонентов с доставкой на дом и цифровых абонентов. Об архиве Это оцифрованная версия статьи из печатного архива The Times до начала публикации в Интернете в 1996 году. Чтобы сохранить эти статьи в первоначальном виде, The Times не изменяет, не редактирует и не обновляет их. Иногда в процессе оцифровки возникают ошибки транскрипции или другие проблемы; мы продолжаем работать над улучшением этих архивных версий. Всемирный университет 1973 года Гани получает огромную огласку в московской прессе по мере приближения церемонии открытия 15 августа. Московские спортивные обозреватели называют Игры «маленькой Олимпиадой». Они ссылаются на 4400 спортсменов высшего дивизиона, представляющих 70 стран , которые планируют участвовать в баскетболе, фехтовании, гимнастике, плавании и прыжках в воду, теннисе, легкой атлетике, волейболе, водном поло и борьбе (классической и вольной). . Приглашения были отправлены 12 членам Международного олимпийского комитета, в том числе МОК. Президент лорд Килланин. Доктор Уошберн изучает советские дела в целом и советский спорт в частности. Принимаются только студенты в возрасте от 17 до 28 лет, обучавшиеся в высших учебных заведениях в 1973 г. или прошедшие курс обучения в них в 1972 г. Уже несколько недель идет масштабная подготовка к превращению Игр в грандиозный праздник, посвященный миру и дружбе. Акцент делается на традиционное русское гостеприимство, без оглядки на стоимость. Газета «Советский спорт» продолжает подчеркивать необходимость делать все «на самом высоком уровне». Московские хозяева надеются завоевать столько друзей среди участников, гостей и более 400 иностранных журналистов, аккредитованных для освещения Игр, что Москва не может не выбрать МОК. в 1974 году как место проведения Олимпийских игр 1980 года. Всемирная студенческая игра 1973 года в Москве — седьмая по счету, проводимая под эгидой Международной федерации студенческого спорта (F. I.S.U.). Хотя россияне соревновались только в пяти из первых шести, они завоевали 89 золотых медалей, больше, чем любая другая страна. Соединенные Штаты впервые появились в 1965 году в Будапеште, где проходили четвертые Игры. . Совет студенческого спорта США отвечает за участие американцев в соревнованиях в Москве с 15 по 25 августа. В женской гимнастике, например, Советский Союз будет большим фаворитом. В соревнованиях по очкам, которые пройдут с 16 по 19 августа в московском Дворце спорта, Советы будут представлены олимпийцами. В состав советской женской сборной по гимнастике входят Любовь Бурда и Эльвира Саади, а также либо Ольга Корбут, либо Людмила Турищева, если не обе. Мисс Турищева, устроившая серию зрелищных выступлений во время тура по Бразилии в мае 19 г.73-летняя спортсменка была названа советской участницей Всемирных студенческих игр 19 июля после того, как Международная федерация гимнастики поставила под угрозу запланированное выступление мисс Корбут в Москве. Предложенное Федерацией правило, запрещающее гимнастические подвиги Ольги как слишком опасные, очевидно, обеспокоило спортивных чиновников советского правительства. Но бурная реакция в поддержку Ольги и ее тренера Рональда Кныша, опубликованная в «Советском спорте» за июль, может означать, что шоу Ольги пройдет по расписанию. Ольга под руководством Кныша отрабатывает специальную программу, включающую в себя то, что Ольга называет «несколько совершенно новых элементов, никому не известных». Сообщается, что если Ольга действительно примет участие в Играх в Москве, то она будет носить цвета не Советской Армии, а Гродненского пединститута, куда она поступает на первом курсе. В то время как гимнастика должна затмить всех в спортивных соревнованиях среди прялки на Универсиаде, баскетбол должен привлекать наибольшее внимание на мужских соревнованиях. Противостоять квинтету Соединенных Штатов, намеченному на 16-24 августа, будут лучшие из имеющихся советских игроков. Они будут готовиться к чемпионату Европы 1973 года, который состоится вскоре после этого. Помимо сильных кубинских и югославских команд, есть заявки, представляющие Италию, Чехословакию и Болгарию.