Люди , психический склад которых характеризуется сосредоточенностью на своем внутреннем мире, замкнутостью, созерцательностью; те, кто не склонен к общению и с трудом устанавливает контакты с окружающим миром .
Возможно, общение с таким человеком – сложный процесс, но если вы снискали его уважение и заслужили доверие, он станет вашим незаменимым другом, который полностью и без остатка отдаст всего себя .
В лице интровертов, мир получит множество новых ученых и деятелей искусства, которые, возможно, полностью перевернут наши привычные представления о мире, который нас окружает. Не следует сторониться таких людей и отказываться от общения с ними, может быть, именно вы сможете раскрыть его потенциал, и мир обретет нового Эйнштейна или Планка. Как ни странно, но именно интроверты являются движущей силой мирового прогресса, так что не стоит слишком предвзято к ним относиться.
39,9 K
Комментировать ответ…Комментировать…
Первый
AlexSko
14
интернет-маркетолог, инструктор по йоге, автор сценариев · 24 авг 2020
1-й вариант. Интроверт — человек, сосредоточенный на собственном внутреннем мире. Он получает какую-либо информацию из внешнего мира и далее наблюдает свои внутренние реакции. Фокус у него внутри. 2-й вариант. Человеку сложно в общении с другими людьми. Тогда это что-то вроде застенчивости и пассивности 🙂
35,6 K
Комментировать ответ…Комментировать…
Первый
Арсен Геронд
29 авг 2022
1.Хикка- чел который 1.Боиться людей из-за псих травмы или ещё чего то 2. Чел который сидит у родоков на шеи
Он с замкнутым пространством обручен,
Сам себя завербовал в ничтожество,
Стал для себя прекрасным палачом,
Как и другое идиотов множество.
2.Сыч — ГЕЙмер который любит сидеть дома Читать далее
Комментировать ответ…Комментировать…
Маша Т.
-15
15 сент 2020
ПЕССИМИ́СТ Человек, склонный к пессимизму. ПЕССИМИ́ЗМ Мужской род Мрачное мироощущение, при к-ром человек не верит в будущее, во всём склонен видеть унылое, дурное, неприятное.
23,1 K
Комментировать ответ…Комментировать…
Первый
Артём С.
5
29 июл 2020
Хикикамори, в японии так называют людей которые предпочитают отгораживаться от окружающего мира, это связывают с невозможностью психики адаптироваться к условиям внешнего мира, в него и входит общение (проблемы с юмором, проблемы с распознаванием лжи, да и сами не лгут чаще всего потому что не умеют) и проблемы с множество других социальных навыков которые приобретаются… Читать далее
32,4 K
Комментировать ответ…Комментировать…
Вы знаете ответ на этот вопрос?
Поделитесь своим опытом и знаниями
Войти и ответить на вопрос
Как называется человек который мало общается
Творчество › Что значит если › Если девушка читает сообщения но не отвечает на них что это значит
Мизантроп — человек, который избегает общества людей, нелюдим, страдает или, наоборот, наслаждается человеконенавистничеством (мизантропией). Данная склонность может являться основной жизненной философией. Слово получило особое распространение после комедии Мольера «Мизантроп».
Мизантроп — человек, избегающий общества и страдающий мизантропией.
Интроверт — малообщительный человек, имеющий затруднения в общении.
Необщительный — человек, не склонный к общению и замкнутый.
Антропофобия — страх людей и стремление избегать общества.
Логофобия — боязнь говорить и глоссофобия.
Мизантроп — человек, избегающий общества и страдающий мизантропией.
Замкнутый — человек, избегающий разговора и не умеющий налаживать контакт с окружающими.
Алекситимия — потеря способности проявлять эмоции и выглядеть нормальным в глазах других.
Синглетоны — люди, предпочитающие жить отдельно от других и отказывающиеся от брака.
Общая идея: Существуют различные термины, которые описывают людей, малообщительных, замкнутых или избегающих общества. Такие люди могут страдать от различных фобий или невротических состояний, а также иметь потерю способности к проявлению эмоций или предпочитать жить в одиночестве.
Как называется Малообщительный человек
Как называется не общительный человек
Как называется человек которому не комфортно в обществе
Как называется человек который не любит говорить
Как называется человек который ни с кем не общается
Как понять что человек замкнутый
Как называется когда человек себя не жалеет
Как называют людей которые любят быть в одиночестве
Как называется не социальный человек
Что будет если долго не общаться с людьми
Почему человек любит быть в одиночестве
Как называется человек который вечно всем недоволен
Какая ориентация у человека которому никто не нравится
Как называются люди которые замкнуты в себе
Как называется человек который любит только себя
Почему хорошо быть интровертом
Как ведет себя интроверт
Почему человек стал интровертом
Как называется человек который любит сидеть дома
Как называется человек который не взрослеет
Как называют людей которые быстро теряют интерес
Как называется человек который думает только себя
Как называется человек который все отрицает
Как называется человек который сам себя накручивает
Что значит если человек не общительный
Как называется человек который не любит общаться с незнакомыми людьми
Как называется человек который всегда держит свое слово
Как называется Малообщительный человек
В популярной литературе понятие «интроверт» понимается предельно просто: это просто человек малообщительный, не любящий общаться или имеющий затруднения в общении. И все. Как правило, интровертами не рождаются, интровертами — становятся.
Как называется не общительный человек
Значение слова «необщительный»
Не склонный к общительности; замкнутый.
Как называется человек которому не комфортно в обществе
Антропофо́бия, или человекобоя́знь (др. -греч. ἄνθρωπος, ánthrōpos — «человек», φόβος, phóbos — «страх») — невротическая боязнь людей, стремление избегать людского общества. Является формой социальной фобии, видом социального невроза, одним из навязчивых состояний.
Как называется человек который не любит говорить
Логофобия, или глоссофобия (от др. -греч. λόγος — слово, речь, или др. -греч.
Как называется человек который ни с кем не общается
Мизантроп — человек, который избегает общества людей, нелюдим, страдает или, наоборот, наслаждается человеконенавистничеством (мизантропией).
Как понять что человек замкнутый
Многим из нас случалось встречаться с закрытыми людьми. Их можно узнать по следующим признакам: они избегают разговора, отвечают односложно, стеснительны, не умеют налаживать контакт с окружающими, не уверены в себе. Как правило, с замкнутым человеком сложно выстраивать не только личные отношения, но и рабочие.
Как называется когда человек себя не жалеет
Алекситимией называют психологическое состояние личности, при котором человек, потеряв способность к определению и проявлению собственных эмоций, вынужден стараться выглядеть нормальным в глазах других.
Как называют людей которые любят быть в одиночестве
Сингельто́ны, или синглто́ны (от англ. singleton «одиночка») — люди, предпочитающие жить отдельно от других, сознательно отказывающиеся от брака и образующие своеобразную семью из одного человека.
Асоциа́льность — это поведение и поступки, не соответствующие нормам и правилам поведения людей в обществе, общественной морали. Асоциальность (социальное безразличие) — отсутствие сильной мотивации к социальному взаимодействию и/или присутствие одной мотивации для одиночной деятельности.
Что будет если долго не общаться с людьми
Что будет, если ни с кем не разговаривать
Сравнение показало, что у людей с дефицитом общения наблюдается более плохие познавательные способности: у них хуже память и время реакции, а также меньший объем серого вещества во многих частях мозга.
Почему человек любит быть в одиночестве
Почему? В нашем «гиперконтактном» обществе одиночки вызывают недоверие, боязнь или даже зависть из-за их самодостаточности. При этом многие из них вовсе не против общения: просто они любят дозировать его. Для интровертов одиночество — предохранитель от излишней стимуляции.
Как называется человек который вечно всем недоволен
Брюзга́ — зануда, вечно недовольный человек, который имеет обыкновение постоянно ворчать, бормотать или ругаться (брюзжать), однообразно и сердито выражая своё негативное отношение к чему-то или кому-либо.
Какая ориентация у человека которому никто не нравится
Асексуал может быть гетероромантиком (влюбляться в представителей противоположного пола), гоморомантиком (влюбляться в представителей своего пола), биромантиком (испытывать чувство любви к обоим полам) или аромантиком (не испытывать романтического влечения ни к кому).
Как называются люди которые замкнуты в себе
Чаще всего «домоседами» бывают интроверты. Люди, психический склад которых характеризуется сосредоточенностью на своем внутреннем мире, замкнутостью, созерцательностью; те, кто не склонен к общению и с трудом устанавливает контакты с окружающим миром.
Как называется человек который любит только себя
Нарцисси́зм (аутофили́я, аутоэроти́зм, аутоэра́стия, аутосексуа́льность) — сексуальная девиация, при которой половое влечение испытывается к самому себе. Может рассматриваться как разновидность фетишизма, где фетишем выступает собственное тело.
Почему хорошо быть интровертом
Это человек, который предпочитает одиночество, отдаваясь творчеству, и мышлению. Интроверт может сразу понять, что от него нужно людям, и чего люди хотят от него. Поэтому, он хороший лидер, понимающий психологию людей, творческий и может быть начитанный, и ко всему относится спокойно.
Как ведет себя интроверт
Основные признаки интровертов:
отдыхают в одиночестве или рядом с близкими людьми;
друзьями считают только тех людей, с которыми у них сложились близкие, доверительные отношения;
спокойные и уравновешенные;
сначала думают и только потом говорят;
не любят мультизадачность и перегруженность работой.
Почему человек стал интровертом
Согласно исследованиям, психотип интроверта закладывается с самого рождения. Генетика определяет чувствительность мозга человека к дофамину — нейротрансмиттеру, отвечающему за радость и эйфорию. Гормон счастья быстро истощает интровертов, потому что их мозг более восприимчив к его источникам.
Как называется человек который любит сидеть дома
Определение Явление хикикомори можно рассматривать как добровольную социальную изоляцию от общества и всех видов общения, стремление свести к минимуму любые контакты с людьми, в том числе с друзьями и родственниками, проводя большую часть своего времени дома.
Как называется человек который не взрослеет
Татьяна Ткачук: Оказывается, есть явление, которое пристально изучают психологи и социологи в последнее время; имя ему — кидалты (от английского « kid» — «малыш» и « adult» — «взрослый»). Это в основном мужчины, рожденные между 1965 и 1970 годами, которые не хотят взрослеть.
Как называют людей которые быстро теряют интерес
Литромантики — это люди, которые умеют влюбляться и могут испытывать к другому человеку чувства, но ровно до того момента, пока это невзаимно. Как только потенциальный партнер начинает отвечать симпатией, интерес литромантика к нему пропадает. И он резко прекращает общение.
Как называется человек который думает только себя
Ответы1. Человек, который ставит свои интересы выше, чем всё остальное, думает только о себе, не считается с интересами близких людей, это эгоист.
Как называется человек который все отрицает
Нигилист — это человек, который судит о мире таким, какой он есть, что его не должно быть, и о мире таким, каким он должен быть, что его не существует.
Как называется человек который сам себя накручивает
Невротик — это не истеричный, нервный скандалист, это такой склад личности, при котором человек часто эмоционально вовлекается в переживания, легко выходит на негативные эмоции, постоянно накручивает себя.
Что значит если человек не общительный
Значение не склонный к общительности, сторонящийся общения с людьми; замкнутый ◆ Отсутствует пример употребления (см.
Как называется человек который не любит общаться с незнакомыми людьми
Интроверты предпочитают обществу людей одиночество.
Ещё недавно склонность к интроверсии старались скрывать.
Как называется человек который всегда держит свое слово
Русский В Викиданных есть лексема фуфлыжник (L176470).
Боль социального отторжения
Любой, кто пережил уроки физкультуры в старшей школе, знает, как страшно быть выбранным последним в команду по вышибалам. Те же обиды возникают, когда вас исключают из обеда с коллегами, не удается найти работу, на которую вы проходили собеседование, или когда вас бросает романтический партнер.
Отказ кажется паршивым.
Однако на протяжении многих лет лишь немногие психологи обращали внимание на важность отказа. «Это похоже на то, что вся область упустила эту центрально важную часть человеческой жизни», — говорит Марк Лири, доктор философии, профессор психологии и неврологии в Университете Дьюка. Ситуация изменилась за последние полтора десятилетия, поскольку все больше исследователей обращают внимание на этот неудобный факт жизни. «Люди осознали, насколько наша забота о социальном признании распространяется почти на все, что мы делаем», — говорит он.
По мере того, как исследователи копали глубже в корни отвержения, они обнаружили удивительные доказательства того, что боль отверженности не так уж отличается от боли от физической травмы. Отвержение также имеет серьезные последствия для психологического состояния человека и общества в целом. Социальное неприятие может влиять на эмоции, познание и даже на физическое здоровье. Изгнанные люди иногда становятся агрессивными и могут прибегнуть к насилию. В 2003 году Лири и его коллеги проанализировали 15 случаев школьных стрелков и обнаружили, что все, кроме двух, пострадали от социального отторжения (9).0009 Агрессивное поведение , 2003 г.).
Очевидно, есть веские причины лучше понять последствия исключения. «У людей есть фундаментальная потребность принадлежать. Точно так же, как у нас есть потребность в еде и воде, у нас также есть потребность в позитивных и длительных отношениях», — говорит К. Натан ДеУолл, доктор философии, психолог из Университета Кентукки. «Эта потребность глубоко укоренилась в нашей эволюционной истории и имеет всевозможные последствия для современных психологических процессов».
Боль в мозгу
Какими бы умными ни были люди, для выживания мы полагаемся на социальные группы. Мы эволюционировали, чтобы жить в кооперативных обществах, и на протяжении большей части истории человечества наша жизнь зависела от этих групп. Подобно голоду или жажде, наша потребность в принятии стала механизмом выживания. «Одиночное человеческое существо не могло бы выжить за шесть миллионов лет человеческой эволюции, пока мы жили там, в африканской саванне», — говорит Лири.
С современными удобствами человек может физически выжить в одиночестве. Но это существование, вероятно, не является счастливым. Благодаря миллионам лет естественного отбора быть отвергнутым по-прежнему болезненно. Это не просто метафора. Наоми Айзенбергер, доктор философии из Калифорнийского университета в Лос-Анджелесе, Киплинг Уильямс, доктор философии из Университета Пердью, и их коллеги обнаружили, что социальное неприятие активирует многие из тех же областей мозга, которые связаны с физической болью (9).0009 Наука , 2003).
Чтобы изучить отторжение внутри сканера фМРТ, исследователи использовали технику под названием «Кибербол», которую Уильямс разработал после того, как его внезапно исключили два игрока во фрисби в парке. В Cyberball субъект играет в онлайн-игру в мяч с двумя другими игроками. В конце концов два других игрока начинают бросать мяч только друг другу, исключая субъекта. По словам Айзенбергера, по сравнению с добровольцами, которых продолжают включать, те, кто был отвергнут, демонстрируют повышенную активность в дорсальной передней части поясной извилины и передней части островка — двух областях, которые проявляют повышенную активность в ответ на физическую боль, говорит Айзенбергер. Что касается вашего мозга, разбитое сердце не так уж отличается от сломанной руки.
Эти результаты заставили ДеУолла, Айзенбергера и их коллег задаться вопросом: если социальное неприятие причиняет боль, как физическая боль, можно ли относиться к ней как к физической боли? Чтобы выяснить это, они поручили добровольцам принимать безрецептурный ацетаминофен (тайленол) или плацебо ежедневно в течение трех недель. По сравнению с группой плацебо добровольцы, принимавшие препарат, сообщали о меньшем количестве эпизодов обиды в ежедневных самоотчетах. Эти отчеты были подкреплены исследованием фМРТ, которое показало, что у людей, принимавших ацетаминофен ежедневно в течение трех недель, была меньшая активность в областях мозга, связанных с болью, при отказе в Киберболе, в отличие от тех, кто принимал плацебо (9).0009 Психологическая наука , 2010).
Те же закономерности наблюдаются и в ситуациях отказа в реальном мире. Психолог Мичиганского университета Итан Кросс, доктор философии, и его коллеги просканировали мозг участников, чьи романтические партнеры недавно расстались с ними. Участки мозга, связанные с физической болью, активизировались, когда участники просматривали фотографии своих бывших ( Proceedings of the National Academy of Sciences , 2011).
Связь между физической и социальной болью может показаться удивительной, но она имеет биологический смысл, говорит ДеУолл. «Вместо того, чтобы создать совершенно новую систему для реагирования на социально болезненные события, эволюция просто адаптировала систему для физической боли», — говорит он. «Учитывая общее совпадение, следует, что если вы нейтрализуете людей к одному типу боли, это также должно нейтрализовать их к другому типу боли».
Нападки
Пренебрежительное отношение к людям вызывает целый каскад эмоциональных и когнитивных последствий, как обнаружили исследователи. Социальное неприятие усиливает гнев, тревогу, депрессию, ревность и печаль. Это снижает производительность при выполнении сложных интеллектуальных задач, а также может способствовать агрессии и плохому контролю импульсов, как объясняет ДеУолл в недавнем обзоре ( Current Directions in Psychological Science , 2011). Физически отказ тоже сказывается. По его словам, у людей, которые постоянно чувствуют себя отверженными, качество сна хуже, а их иммунная система работает хуже, чем у людей с сильными социальными связями.
Даже краткие, казалось бы, безобидные эпизоды отказа могут причинить боль. В одном недавнем исследовании Уильямс, Эрик Вессельманн, доктор философии из Университета Пердью, и их коллеги обнаружили, что, когда участники проходили мимо незнакомца, который, казалось, смотрел «сквозь» их, а не встречался с ними взглядом, они сообщали о меньшей социальной связи, чем люди, которые строили глаза. контакт с проходящим незнакомцем ( Психологическая наука , 2012).
На самом деле очень трудно найти ситуации, в которых отказ не вызывает болезненных ощущений, говорит Уильямс. Он задавался вопросом, пострадают ли люди, если их отвергнет человек или группа, которые им не нравятся. Используя свою модель «Кибербол», он обнаружил, что афроамериканские студенты испытывают такую же боль отказа, когда им говорят, что люди, отвергающие их, являются членами Ку-клукс-клана, расистской группы. В других исследованиях участники зарабатывали деньги, когда их отвергали, но не когда их принимали. Платежи не сделали ничего, чтобы ослабить боль исключения. «Независимо от того, как сильно вы нажимаете на это, люди страдают от остракизма», — говорит он.
К счастью, большинство людей почти сразу выздоравливают от этих кратких эпизодов отторжения. Если незнакомец не смотрит вам в глаза или вы не участвуете в игре в кибербол, вы вряд ли задержитесь на этом надолго. Но другие распространенные отказы — не приглашение на вечеринку или отказ на второе свидание — могут вызывать затяжные эмоции.
После первоначальной боли отказа, говорит Уильямс, большинство людей переходят к «этапу оценки», на котором они подводят итоги и формулируют свои следующие шаги. «Мы думаем, что все формы остракизма сразу болезненны», — говорит он. «Разница заключается в том, сколько времени требуется для восстановления и как человек справляется с восстановлением».
Люди часто реагируют на отказ, ища включения в другом месте. «Если ваше чувство принадлежности и чувство собственного достоинства было подорвано, вы попытаетесь восстановить связь», — говорит Уильямс. Исключенные люди на самом деле становятся более чувствительными к потенциальным признакам связи и соответствующим образом меняют свое поведение. «Они будут обращать больше внимания на социальные сигналы, будут более симпатичными, с большей вероятностью будут подчиняться другим людям и с большей вероятностью выполнять их просьбы», — говорит он.
Третьи могут ответить на отказ гневом и резкой критикой. Если чьей-то главной задачей является восстановление чувства контроля, он или она может стать агрессивным, чтобы заставить других обратить внимание. К сожалению, это может создать нисходящую спираль. Когда люди ведут себя агрессивно, у них еще меньше шансов получить общественное признание.
Почему одни люди становятся более дружелюбными в ответ на отказ, а другие злятся? По словам Деуолла, даже проблеск надежды на признание может иметь решающее значение. В паре экспериментов он и его коллеги обнаружили, что студенты, которых не принимали другие участники групповых занятий, вели себя более агрессивно — кормили острым соусом партнеров, которые якобы не любили острую пищу, и оглушали партнеров неудобным громким белым шумом через наушники — чем студентов, принятых только одним из других участников ( Социальная психология и наука о личности , 2010).
Социальное облегчение боли
Может потребоваться время, чтобы оправиться от тяжелого расставания или увольнения, но большинство людей в конце концов преодолевают боль и обиду отвержения. Однако, когда люди постоянно отвергаются или исключаются, результаты могут быть серьезными. Депрессия, злоупотребление психоактивными веществами и самоубийство не являются редкостью. «Долговременный остракизм кажется очень разрушительным, — говорит Уильямс. «Наконец люди сдаются».
В этом случае психологи могут помочь людям рассказать о своих чувствах исключения, говорит ДеУолл.
«Часто люди не хотят говорить об этих вещах, — говорит он. А поскольку отвергнутые люди могут вести себя, например, агрессивно, что еще больше изолирует их, психологи также могут помочь людям действовать таким образом, который с большей вероятностью принесет им социальный успех.
Боль от нехронического отторжения легче облегчить. Несмотря на то, что показывает фМРТ-сканер, прием двух таблеток тайленола, вероятно, не самый эффективный способ справиться с болезненным эпизодом отторжения. Вместо этого, говорят исследователи, отвергнутые должны искать здоровые, позитивные связи с друзьями и семьей.
Эта рекомендация согласуется с нейронными данными, которые показывают, что положительные социальные взаимодействия высвобождают опиоиды для естественного повышения настроения, говорит Айзенбергер. Другие действия, которые естественным образом вырабатывают опиоиды, такие как физические упражнения, также могут помочь облегчить болезненные ощущения, связанные с отвержением.
Полезно также взглянуть на вещи с точки зрения перспективы, говорит Лири. Правда, отказ иногда может быть признаком того, что вы вели себя плохо и должны изменить свое поведение. Но часто мы воспринимаем отказ более лично, чем следовало бы. «Очень часто мы сталкиваемся с одним отказом, возможно, нас не взяли на ту работу, которую мы действительно хотели, и это заставляет нас чувствовать себя просто паршиво в отношении наших способностей и самих себя в целом», — говорит Лири. «Я думаю, что если бы люди могли перестать чрезмерно обобщать, это избавило бы их от беспокойства».
В следующий раз, когда вас не устроят на работу или вас бросит романтический партнер, вам может помочь знание того, что жало отказа имеет смысл. Это знание может не унять боль, но, по крайней мере, вы знаете, что есть причина для душевной боли. «С точки зрения эволюции, если вы социально изолированы, вы умрете», — говорит Уильямс. «Важно уметь чувствовать эту боль».
Кирстен Вейр — независимый писатель из Миннеаполиса.
Пять вещей, которые вы должны знать о деменции
1. Деменция связана не только с потерей памяти
Проблемы с памятью являются распространенным ранним признаком слабоумия, но не у всех.
Человек с ранней стадией деменции может неоднократно запрашивать одну и ту же информацию или забывать что-то, что ему недавно сказали. Но деменция также может влиять на то, как люди думают, говорят, воспринимают вещи, чувствуют и ведут себя.
Реальные истории
Джесс и ее братья начали замечать тревожные изменения в поведении своего отца, такие как галлюцинации, когда он жил один. После диагноза болезни Альцгеймера братья и сестры отправились на поиски подходящего дома престарелых для своего отца.
Джесс и ее братья начали замечать тревожные изменения в поведении своего отца, такие как галлюцинации, когда он жил один. После диагноза болезни Альцгеймера братья и сестры отправились на поиски подходящего дома престарелых для своего отца. …
28 января 2021 г.
Общие симптомы слабоумия включают:
спутанность сознания и потребность в помощи при выполнении повседневных задач — например, при совершении покупок или оплате счетов
проблемы с языком и пониманием – в том числе часто невозможность подобрать нужное слово или проблемы с поддержанием разговора.
изменения в поведении – такие как необычайная тревога или раздражительность.
Сначала изменения могут быть небольшими, но становятся более заметными. Например, они могут начать вызывать проблемы с привычными задачами, такими как использование телефона или общественного транспорта.
Узнайте больше о потере памяти и деменции.
2. Деменция не является нормальной частью старения
Мы все иногда забываем имя или лицо, особенно когда становимся старше. Но изменения, вызванные слабоумием, другие и более серьезные.
Симптомы деменции могут включать проблемы с планированием и принятием решений, речью и иногда изменениями настроения или поведения.
Эти изменения умственных способностей вначале могут быть незначительными, но становятся более заметными. Важно знать разницу между нормальным старением и деменцией.
Деменция поражает не только пожилых людей. Более 42 000 человек в возрасте до 65 лет в Великобритании страдают деменцией. Это называется деменцией с началом в молодом возрасте.
Совет
Метка: Совет.
С возрастом люди часто начинают что-то забывать. Чаще всего это нормальный признак старения. Но для человека с деменцией изменения будут другими, более серьезными и больше повлияют на его жизнь.
Подробнее
Обратитесь к врачу общей практики
Если вы беспокоитесь о своей памяти или о ком-то еще, первое, что нужно сделать, это записаться на прием к врачу общей практики.
Ваш лечащий врач может предпринять следующие шаги, чтобы предоставить вам необходимую поддержку и лечение, включая проверку на наличие других состояний, которые могут вызывать ваши симптомы.
Мысль о том, что у вас слабоумие, пугает. Может быть трудно говорить с другими людьми о ваших симптомах и о том, как вы себя чувствуете. Но это поможет получить ответы и любую поддержку, в которой вы нуждаетесь.
Узнайте больше о постановке диагноза у своего врача общей практики.
3. Деменция вызывается заболеваниями головного мозга
Деменция – это группа симптомов. Это вызвано различными заболеваниями, которые повреждают мозг и мешают ему работать должным образом.
Различные типы деменции поражают разные части мозга.
Типы заболеваний, вызывающих деменцию, включают:
Болезнь Альцгеймера (наиболее распространенный тип деменции)
сосудистая деменция (второй по распространенности тип)
деменция с тельцами Леви
лобно-височная деменция (включая болезнь Пика).
Узнайте больше о типах деменции.
Совет
Деменция — это состояние, при котором проблемы с памятью или другими типами мышления мешают человеку выполнять повседневные действия самостоятельно. Это может быть вызвано несколькими различными заболеваниями, поражающими головной мозг. Болезнь Альцгеймера является наиболее распространенной причиной деменции.
Деменция — это состояние, при котором проблемы с памятью или другими типами мышления мешают человеку выполнять повседневные действия самостоятельно. Это может быть вызвано несколькими различными заболеваниями, поражающими головной мозг. Болезнь Альцгеймера является наиболее распространенной причиной деменции.
…
21 февраля 2023 г.
4. Люди все еще могут хорошо жить с деменцией
Хотя лекарства от деменции пока не существует, ученые и исследователи прилагают все усилия, чтобы найти его.
Поддержка и лечение позволяют людям с деменцией вести активный образ жизни и заниматься тем, что для них важнее всего.
Существуют лекарства от некоторых типов деменции , которые могут на некоторое время ослабить симптомы или замедлить их прогрессирование у некоторых людей.
Другие немедикаментозные подходы, которые могут помочь при симптомах деменции, включают:
когнитивную стимуляцию, которая может включать решение словесных головоломок или обсуждение текущих дел
работа с историей жизни, обмен воспоминаниями и опытом с сиделкой или медсестрой для создания «книги истории жизни»
вести себя как можно активнее — физически, умственно и социально — это может улучшить память и самооценку, а также помочь избежать депрессии.
Наше исследование деменции
Исследователи работают с людьми с деменцией и их семьями, чтобы выяснить причины слабоумия. Исследователи деменции изучают, как это состояние можно предотвратить и диагностировать раньше, а также как улучшить качество жизни людей, живущих с деменцией.
Чем больше мы узнаем об этом, тем больше мы можем сделать, чтобы помочь людям с деменцией оставаться независимыми и жить так, как они хотят, как можно дольше.
Узнайте больше о нашем исследовании деменции.
5. Общество Альцгеймера здесь для всех, кто страдает деменцией
Вы не одиноки. Мы предоставляем экспертную информацию и поддержку всем, кто страдает деменцией.
Позвоните на нашу линию поддержки Dementia Connect , если вы хотите поговорить с кем-то для получения информации, поддержки или совета по телефону 0333 150 3456 .
Если вы говорите по-валлийски, позвоните в нашу линию поддержки для говорящих на валлийском языке по телефону 03300 947 400 .
Для звонящих на линию поддержки Dementia Connect, у которых английский язык не является предпочтительным, мы можем организовать услугу синхронного языкового перевода.
Просмотрите наше онлайн-сообщество Talking Point и зарегистрируйтесь, чтобы поделиться своим опытом с другими людьми, страдающими деменцией.
На сегодняшний день spa процедуры стали очень популярны, мы все чаще сталкиваемся со стрессовыми ситуациями на работе, учебе и даже дома. Этот факт может стать причиной многих заболеваний, которые мешают нам спокойно жить. Для решения этих проблем существует различные виды лечения: что такое spa процедуры?
SPA – это комплекс процедур направленный на расслабление организма, его оздоровление и очищение с помощью различных методик. Данная сфера направлена как на физическое, так и духовное взаимодействие с пациентом. Это помогает снять стресс, приобрести здоровый вид и получить удовольствие от прохождения spa. Процедуры подходят как для женщин, так и для мужчин. Во время spa создается атмосфера комфорта и расслабления, с использованием звуков природы и различных запахов арома-масел. Такой комплекс процедур обладает рядом преимуществ:
Организм расслабляется, уходит напряжение и стресс;
Улучшается состояние кожи, она становиться мягкой и упругой;
Стабилизируется система кровообращения;
Выводятся токсины вредящие здоровью.
Для каждой проблемы и зоны тела существуют различные комплексы процедур с использованием лечебных грязей, водорослей, масел, а также техник массажа.
Какие виды процедур проводят в spa салоне?
Существует огромное количество spa процедур направленных на решение, как совокупности заболеваний, так и конкретных проблемных зон. Такие спа процедуры для тела разделяются на зоны:
лица;
кожи головы;
шеи;
спины;
рук и ног.
В spa салонах чаще всего можно увидеть следующие программы процедур:
Массаж (тайский, лимфодренажный, антицеллюлитный), который способствует полному расслаблению зон тела и улучшению кровообращения;
Обертывания с использованием различных масок и масел для получения эффекта увлажнения;
Пилинги лица и тела для очищения верхних слоев кожи от ороговевших частиц, что позволяет ей быть гладкой и упругой;
Ароматические ванны с применением масел, водорослей, морской воды и соли для выведения с организма токсинов и шлаков.
Процедуры воздействия паром, которые являются аналогом сауны, горячий воздух расширяет поры и насыщает кожу полезными веществами.
Виды spa процедур
Для каждой части тела существует собственный комплекс процедур направленный на работу именно в этой зоне.
Spa кожи головы – данная процедура направленная на улучшение состояния волос и кожи их очищению, питанию и восстановлению. Можно встретить такие комплексы как:
Ламинирование волос, что приводит к гладкости и уплотнению их структуры;
Пилинги кожи головы для ее очищения и ороговевших частиц;
Маски для питания и увлажнения волос и кожи.
Spa для лица – этот метод направлен на комплексное улучшения состояния кожи лица, снятие «усталости», последствий стресса, а также разглаживание морщин для создания омолаживающего эффекта. Для этой зоны существуют следующие процедуры:
Лифтинг для поддержания упругости кожи лица и ее молодости;
Маски для питания и борьбы с несовершенствами кожи;
Массаж, который помогает сохранять овал лица и разглаживать морщины.
Spa для тела – такой вид процедур является наиболее разнообразным, он направлен на вывод токсинов и шлаков из организма, расслаблению, коррекции фигуры, а также улучшению кровообращения. В этот спа комплекс входит ряд процедур:
Обертывания, которые улучшают цвет кожи, питают, а также придают мягкость;
Ароматические ванны с использованием молока, морской воды и соли для насыщения кожи полезными веществами;
Банные процедуры с использованием пара для снятия различных воспалений.
Spa для кожи рук и ног – данный комплекс включает в себя сеансы массажа различных точек для улучшения здоровья, грязевые обертывания, ванночки с использованием масел для снятия отечности конечностей.
Ждем Вас в гости в наш спа салон, находящийся на территории отеля. Вас ждет незабываемый оздоровительных отдых вашего разума и тела.
Рады видеть Вас в нашем отеле!
ЗАБРОНИРОВАТЬ НОМЕР
ЗАКАЗАТЬ ЗВОНОК
Чем отличаются СПА-программы от обычной косметологии? —
И женщины, и мужчины, один раз посетив СПА-салон, не откажут себе в удовольствии вернуться сюда снова. Регулярные визиты в SPA не исключают и ни в коем случае не умаляют достоинств обычных салонов красоты, однако имеют перед ними массу завидных преимуществ.
Несмотря на популярность СПА-программ, многие смутно представляют себе, что это такое. А пребывание в неведении порой отдаляет день знакомства с удивительным миром красоты и гармонии, приобщиться к которому никогда не поздно.
Красота, которая не требует жертв
Главное отличие СПА-процедур от традиционной косметологии — принципиально разный подход к самому понятию омоложения. Сегодня каждый косметологический центр предлагает широкий спектр услуг: от чистки и пилинга до биоревитализации, биоармирования, плазмолифтинга, инъекций ботокса и прочих инвазивных процедур, включая хирургическое вмешательство. Однако не каждая женщина отважится на радикальные методы омоложения, тем более, что практически все они имеют временный эффект и требуют периодического повторения.
Любые косметологические процедуры направлены на улучшение внешнего вида клиента. СПА-программы преследуют те же цели, но эффект омоложения достигается через оздоровление всего организма.
SPA-программы — это комплексное решение проблем, от кожи лица до кончиков ногтей. Конечно, подтяжкой и золотым армированием можно на время вернуть юношеский овал, но восстановить психоэмоциональный и физический баланс в организме не получится. А ведь именно стресс, напряжение и хронические неврологические заболевания, среди которых лидирует остеохондроз, становятся причиной плохого самочувствия и преждевременного старения.
Неинвазивные и безболезненные СПА-процедуры направлены на восстановление гармонии тела, духа и разума. Звучит несколько пафосно, но работает безотказно, ведь мир SPA подчиняется своим правилам и ритуалам, где нет вещей второстепенной важности.
Особая обстановка
Вряд ли получится расслабиться и отдохнуть душой и телом перед визитом к косметологу, который, к примеру, опишет подробности не слишком приятной реабилитации после дермабразии лица. Но даже если это необходимо, посетите сначала СПА-салон.
Особая атмосфера заведения чувствуется с порога, здесь строго соблюдается СПА-этикет. Это тихая расслабляющая музыка, ненавязчивые ароматы благовоний и приветливый персонал, встречающий гостя, как близкого друга.
В СПА-салоне можно провести час-полтора или забыть о быстротечности времени на целый день, наслаждаясь комплексной программой оздоровления.
Большинство из них включают различные виды массажа, и в этом смысле СПА-процедуры близки фитнесу. Например, два часа спортивного массажа дает более мощный эффект, чем то же время занятий йогой или упражнений в спортзале. Только потеть не придется: мышцы, связки и суставы разрабатываются умелыми руками массажиста в атмосфере расслабленности и покоя.
Особенности СПА-программ
Здесь нет штампов и стандартов, клиент может пройти один сеанс массажа или получить консультацию врача-координатора, который разработает целую программу, оптимизированную для достижения лучшего результата. Еще можно прийти компанией и получить целый комплекс оздоровительных услуг.
Несмотря на название SPA (Sanus per aquam) — «здоровье через воду», программы включают самые разнообразные процедуры, которые имеют важные особенности:
гидротерапия, талассотерапия, фитотерапия, термотерапия и другие сеансы проводятся с использованием только чистой морской или минеральной воды, натуральных грязей, водорослей и трав;
масла, крема и прочие средства для масок, массажа или обертываний не содержат никаких химических компонентов;
любой вид массажа, например, восточный, европейский, русский проводятся исключительно дипломированными специалистами, имеющими разрешение для профильной работы в СПА-салонах.
SPA-программы могут быть нацелены на общее оздоровление организма или иметь профилактическое воздействие. Согласитесь, что преждевременное старение легче предупредить, чем потом пытаться повернуть время вспять. Есть уникальные программы, рассчитанные на избавление от неэстетичного целлюлита и эффективную коррекцию фигуры после родов.
В любом случае задача специалистов СПА-салона — активировать и запустить процессы восстановления жизненных сил и энергии, улучшить метаболизм и регенерацию клеток, снять эмоциональную и психологическую нагрузку.
Обычные косметические процедуры устраняют лишь внешние несовершенства лица и тела, а вот СПА-программы позволяют достичь тех же результатов, четко и деликатно воздействуя на причины появления проблем.
9 видов спа-процедур, которые стоит добавить в список спа-процедур на 2022 год
Вы хотите включить спа-процедуры в свой план ухода за собой на 2022 год? Спа-услуги идеально подходят для отдыха, но они также предлагают множество преимуществ для здоровья. От снятия стресса и облегчения боли до улучшения состояния кожи и омоложения — в нашем списке спа-услуг есть несколько обязательных процедур для тех, кто хочет поднять свою спа-игру на новый уровень!
Мы не говорим о стандартных процедурах по уходу за лицом и маникюре. Мы здесь, чтобы рассказать вам о некоторых из самых уникальных спа-услуг, которые вам обязательно понравятся! От кислородных процедур для лица до пивных ванн и многого другого — у нас найдется что-то для всех.
Сколько существует видов спа-процедур?
В Соединенных Штатах и во всем мире доступно бесчисленное множество спа-услуг! Каждый найдет что-то для себя: от массажа тела и ухода за лицом до спа-процедур для мужчин и женщин.
Наш список спа-услуг включает 9 уникальных процедур, которые вы обязательно захотите добавить в свой список спа-процедур. Давайте взглянем!
Спа-процедуры для лица
Процедура для лица — это идеальный способ освежиться и почувствовать себя прекрасно. Он также отлично подходит для особых случаев и даже включен в ваш обычный уход за кожей. Различные спа-техники для лица могут использоваться для разных целей, включая усиление увлажнения кожи, уменьшение прыщей и морщин, улучшение тонуса кожи и многое другое.
Светодиодная маска для лица
Светодиодная или светодиодная маска для лица идеальна для тех, кто хочет избавиться от прыщей на лице. Эта безболезненная техника, также называемая цветовой светотерапией, использует определенные длины волн для борьбы с прыщами и воспалениями на лице. Многие люди отмечают улучшение цвета лица, уменьшение покраснения и уменьшение морщин после проведения светодиодной процедуры для лица.
Кислородная процедура для лица
Кислородная процедура для лица — это одна из новейших спа-техник, которую обычно выполняет косметолог. Как правило, во время кислородной процедуры лицо очищается и отшелушивается, прежде чем на поверхность кожи нагнетается поток кислорода под высоким давлением. Кислородные спа-процедуры для лица направлены на то, чтобы обеспечить здоровую, напитанную и сияющую кожу.
Антивозрастной уход за лицом
Те, кто хочет уменьшить признаки старения, могут выбрать антивозрастной уход за лицом. Это похоже на стандартный уход за лицом, когда ваше лицо обычно очищается и отшелушивается перед нанесением маски. Во время антивозрастной процедуры по уходу за лицом ваш специалист обычно проводит глубокую очистку пор и наносит на кожу сыворотку. Точный метод ухода за лицом зависит от того, какой спа-салон вы посещаете.
Спа-процедуры для тела
Спа-процедуры для всего тела идеально подходят для воздействия на несколько областей и обеспечения общего расслабления. Независимо от того, хотите ли вы провести детоксикацию, улучшить внешний вид кожи или просто расслабиться, эти спа-услуги для тела заслуживают места в вашем спа-листе!
Гидротерапия с пивными ваннами в The Beer Spa
Гидротерапия с пивными ваннами
Хотя гидротерапия с пивными ваннами может быть спа-процедурой для тела, о которой вы никогда не слышали, пивные ванны существуют уже много лет. На самом деле, купание в пиве является популярной частью восточноевропейской культуры и, наконец, добралось до Соединенных Штатов. Гидротерапия с пивными ваннами — одна из лучших спа-процедур детоксикации, которая предлагает множество природных преимуществ!
Помимо расслабления, принятие теплой ванны с пивными ингредиентами и травами, такими как лаванда, ромашка и мята, может принести много пользы. Гидротерапия с пивными ваннами может разгладить морщины, уменьшить стресс, улучшить кровообращение, уменьшить мышечное напряжение и облегчить боль в суставах. Хотите знать, где вы можете испытать эту невероятную дневную спа-процедуру? Посетите The Beer Spa в Денвере, штат Колорадо!
Грязевая маска для тела
Если раньше грязевые маски предназначались только для лица, то теперь они доступны для всего тела! Эта спа-техника оставляет вам мягкую, шелковистую гладкую кожу. В зависимости от того, где вы делаете грязевую маску для тела, вы, скорее всего, получите пилинг всего тела, прежде чем маска будет гладкой на вашей коже. Обычно вы отдыхаете около часа, пока грязь начинает работать, очищая поры и увлажняя кожу.
Инфракрасная сауна
Если вы хотите попрощаться с традиционными саунами или хотя бы один раз попробовать уникальную современную технику, инфракрасная сауна может быть именно тем, что вам нужно! Устройтесь поудобнее и расслабьтесь, пока ваше тело потеет и очищается в сауне.
Во время спа-процедуры в инфракрасной сауне инфракрасные волны проникают глубоко в тело, повышая его внутреннюю температуру. Во время этой техники пот исходит от внутренних процессов, а не от внешнего тепла, как в традиционной сауне. Этот процесс дает вам ощущение свежести и помогает улучшить эластичность кожи, уменьшить мышечное напряжение и способствует заживлению, а иногда и потере веса.
Массаж Спа-процедуры
Несмотря на то, что техники массажа невероятно расслабляют, они дают гораздо больше! Вот почему они уже много лет интегрируются в медицину. Массаж предлагает различные преимущества для здоровья, включая облегчение боли, снижение стресса и беспокойства, улучшение осанки и расслабление мышц. Давайте посмотрим на некоторые из лучших массажных спа-услуг на 2022 год.0003 Массаж в невесомости в The Beer Spa
Массаж в невесомости
Если вы заинтересованы в массаже всего тела без помощи рук, который предлагает полное расслабление, вам обязательно понравится расслабляющее массажное кресло в невесомости! Эта уникальная спа-процедура дает фантастические ощущения и дает множество преимуществ для здоровья.
Массажные кресла Zero Gravity позволяют вам отдохнуть, пока кресло работает. Специальная конструкция и метод глубокого массажа мышц разгружают позвоночник, расслабляя мышцы, и вы можете расслабиться, приняв естественное положение. Это помогает улучшить осанку, улучшить кровообращение и облегчить головные боли. В некоторых спа-салонах, таких как The Beer Spa в Денвере, штат Колорадо, есть массажные кресла Zero Gravity, доступные для клиентов, которые идеально подходят для тех, кто любит или нуждается в некоторой гибкости!
Массаж горячими камнями
Массаж горячими камнями — это спа-техника, которая существует уже некоторое время, но многие люди избегают ее из-за неуверенности. Пусть вас не пугают горячие камни! Массаж горячими камнями — одна из лучших техник в нашем списке спа-процедур, поскольку она обеспечивает максимальное расслабление и может помочь снять мышечное напряжение и поврежденные мягкие ткани. Во время этой службы на ваше тело бережно кладут нагретые камни. Иногда холодные камни также используются для облегчения боли, если это необходимо.
Ароматерапевтический массаж
Во время ароматерапевтического массажа ваш массажист сделает массаж тела с использованием эфирных масел, обладающих особыми целебными свойствами. Различные масла могут обеспечить такие преимущества, как снятие стресса, снижение мышечного напряжения, расслабление и многое другое. Как правило, ваш массажист задает вам ряд вопросов, чтобы определить, на что вам нужно ориентироваться. Часто вы можете выбирать из различных эфирных масел, таких как лаванда, мята и ромашка.
Заключительные баллы
Если вы хотите включить спа-услуги в свой ежедневный уход за кожей или вам нужен день по уходу за собой, эти спа-процедуры найдут что-то для каждого! Мир спа-услуг постоянно развивается, что позволяет вам ориентироваться на свои потребности и исследовать разнообразный мир спа-процедур.
Часто задаваемые вопросы
Независимо от того, являетесь ли вы новичком в спа-процедурах или хотите изучить более уникальные спа-услуги, всегда полезно иметь ответы на неотложные вопросы. Вот почему мы собираемся ответить на некоторые распространенные спа-вопросы для вас.
Самая расслабляющая спа-процедура?
Это действительно зависит от того, что вы ищете. Лично мы любим пивную ванну в The Beer Spa! Этот уникальный опыт позволяет вам погрузиться в пенящуюся ванну с пивом, в то время как ваши стрессы тают. Есть даже таверна с крафтовым пивом, так что вы можете насладиться вкусным напитком во время спа-процедур.
Спа-процедуры того стоят?
Абсолютно! Многие из нас избегают спа-услуг, потому что у нас нет лишнего времени или денег. Но это высшая форма заботы о себе, которая действительно важна для более счастливой и здоровой жизни. Независимо от того, заказываете ли вы ежемесячный спа-день или делаете его частью своего ежегодного отдыха, спа-процедуры того стоят.
Мне идти в спа одному или с кем-то?
Вы можете сделать и то, и другое, как вам больше нравится! Если вы хотите провести некоторое время в одиночестве, спа-день идеально подходит для этого. Вы можете немного отдохнуть, побаловав себя спа-процедурами. Если вы хотите пойти с другом или другим человеком, вы также можете это сделать! Многие спа-салоны предлагают спа-процедуры для пар или даже спа-пакеты для вечеринок, чтобы провести спа-день с группой людей.
Какая спа-процедура лучше?
Опять же, это зависит от того, что вы ищете. Однако мы хотели бы помочь сузить его для вас!
Кислородная процедура для лица: лучшая процедура для лица, которая сделает вашу кожу чистой и сияющей
Пивная ванна Гидротерапия: лучшая омолаживающая спа-процедура для тела, которая также предлагает множество преимуществ для здоровья
Инфракрасная сауна: лучшая спа-процедура для детоксикации
Массаж в невесомости : лучший массаж всего тела без помощи рук, после которого вы почувствуете себя невероятно
Хотите устроить себе день дома, чтобы побаловать себя? Возьмите средства для ухода за волосами и кожей с добавлением пива и устройте себе уникальный спа-день своими руками!
Автор: Полли Кловер
Велнес Спа Вирджиния | Саламандер Резорт & Спа
Фирменные процедуры
Успокаивающий ритуал Antara 90 минут | $320 120 минут | $415 Почувствуйте себя хорошо. Это суперувлажняющее терапевтическое обертывание начинается с отшелушивания всего тела сухой щеткой, прежде чем вы покроетесь бархатистым органическим маслом ши, наполненным органически выращенным восстанавливающим бальзамом CBD. Пока вы находитесь в коконе, вы получите расслабляющий массаж кожи головы и шеи с бальзамом CBD Relief Balm. Процедура завершится массажем всего тела. Это идеальное средство для тех, кто страдает от обезвоженной или очень сухой кожи, а также от болей в суставах и мышцах. КБД уменьшает воспаление и тревогу, а также облегчает боль. Перейдите на полный оздоровительный опыт. Эта 120-минутная процедура начинается с полирующего скраба из сахара и соли, который нужно смыть до начала применения восстанавливающего бальзама, что позволяет ему проникнуть глубже в кожу.
Балансирующая звуковая терапия 90 минут | $300 Заземлите себя и восстановите связь с помощью этой процедуры глубокой релаксации. Нежные вибрации и звуковые волны во время этой процедуры для всего тела приведут вас в состояние хорошего самочувствия и расслабления. Эта процедура, начинающаяся с отшелушивания сухой щеткой для тела и теплых землистых ароматов, познакомит вас со звуковой терапией. Тибетская поющая чаша будет помещена на различные части тела, а массаж всего тела с использованием масла, наполненного КБД, и горячих камней на ногах приведет ум в медитативное состояние спокойствия.
Массаж Гран Крю 90 минут | $320 Вдохновленный престижными виноградниками Гран Крю, этот бодрящий скраб из виноградных косточек с текстурой, которая понравится всем типам кожи, освобождает кожу от токсинов и загрязнений. После индивидуального массажа напряжение испарится, а ваша кожа станет увлажненной, мягкой и обновленной.
Prenatal Pamper 90 минут | $315 Этот комплексный ритуал начинается с ванночки для ног, скраба и маски, чтобы успокоить уставшие ноги. На живот наносится бальзам с органическим маслом ши для увлажнения кожи. Процедура завершается массажем всего тела, массажем лица и массажем лица нефритовым валиком. Идеально подходит для будущих мам во втором или третьем триместре.
Время для двоих 60 минут | $550 90 минут | $700 В стоимость номера «Впечатления для пар» входит фирменный массаж Salamander, дополнительное время для наслаждения бесплатным напитком, а также удобства люкса для пар, включая многоструйный душ, частную открытую террасу и джакузи. Роскошный опыт, которым хочется поделиться.
Средства по уходу за телом
Обертывание из кашемира 60 минут | $245 Это роскошное и глубоко увлажняющее обертывание начинается с отшелушивания всего тела сухими рукавицами, после чего вы погружаетесь в бархатистое органическое масло ши, насыщенное витамином Е, пробиотиками и кокосовым маслом. В коконе вы получите расслабляющий массаж головы или массаж ног. Это идеальное средство для тех, кто страдает от обезвоженной или очень сухой кожи.
Детоксифицирующий скраб для тела 60 минут | $225 Смягчите и отполируйте кожу, втягивая наши загрязнения. Эта освежающая и очищающая процедура включает разглаживающий пилинг с использованием семян черники и бамбука для стимуляции кровообращения. Подогретая маска из зеленого чая на основе глины детоксифицирует кожу, оказывая противовоспалительную и антиоксидантную поддержку. Процедура завершается нанесением увлажняющего лосьона, который делает кожу шелковистой и увлажненной.
Обертывание для тела Пино Нуар 90 минут | $325 Окунитесь в наслаждение сердцем виноградников. Скраб Гран Крю для улучшения цвета лица в сочетании с обертыванием для тела предлагает вашей коже все минералы и антиоксидантные свойства винограда. Затем следует нанесение расслабляющего массажного крема, чтобы вы были полностью увлажнены, увлажнены и расслаблены.
Расул 25 минут Одноместный $105 | Пары $175 Эта уникальная терапия, вдохновленная хаммамом, представляет собой ритуал тепла, пара и детоксикации в отдельной керамической камере. Начните с самостоятельного отшелушивания, а затем нанесите маску для тела, которая успокаивает и увлажняет кожу. Стимулирующее тепло способствует впитыванию продуктов в кожу, а ароматический пар высвобождается для очищения кожи перед увлажнением. Это самостоятельная услуга без присутствия терапевта. Спа-специалист проинструктирует вас о процессе и оставит вас наедине, чтобы вы могли испытать эту единственную в своем роде процедуру. Обратите внимание, что это очень теплая услуга и не рекомендуется для гостей с чувствительностью к теплу.
Массажная терапия
Фирменный массаж Salamander 60 минут 225 $ | 90 минут 300 $ Индивидуальный массаж с использованием техник и давления, адаптированных к вашим конкретным намерениям, целям и потребностям в области хорошего самочувствия.
Массаж горячими камнями 90 минут 325 $ Эта целебная и успокаивающая процедура стимулирует кровообращение и лимфатическую циркуляцию, помогая устранить накопление молочной кислоты. Базальтовые камни комбинируют тепло и контролируемое давление, снимая глубокое мышечное напряжение.
Пренатальный массаж 60 минут 225 $ | 90 минут $300 Легкий массаж давлением, специально предназначенный для будущих мам во втором и третьем триместре. Этот расслабляющий массаж поможет снять боль в пояснице и напряжение в плечах.
Массаж для пар 60 минут 475 $ | 90 минут $625 Наслаждайтесь массажем вместе в нашем роскошном кабинете для пар.
Дополнения к массажу
Восстанавливающий массаж стоп — Заземлите себя с помощью целенаправленного массажа стоп, чтобы улучшить кровообращение и снять стресс. Аюрведическая палочка Канса в сочетании с лосьоном из чайного дерева и мяты снимает напряжение и успокаивает ноги | 30 минут $90 Ароматическое средство для кожи головы — Снимает напряжение и успокаивает, одновременно питая и стимулируя кожу головы, лица и шеи. Кокосовое масло питает кожу головы, а расческа гуаша и ароматический тоник рассеивают умственную энергию и напряжение | 30 минут 90 долл. США
Улучшения массажа
Улучшения — это отличное дополнение к фирменному массажу Salamander, позволяющее настроить его в соответствии с вашими потребностями. Улучшения выполняются во время сеанса массажа. Питательное средство для кожи головы и волос | $20 Питательный крем для рук и ног | $15 Горячие камни | $20 CBD Relief | $35 Гели для глаз | $20 Гели для губ | $20
Уход за лицом
Biologique Recherché Hyper Customized Facial 60/90 минут | $260/$365 Эта ультра-роскошная процедура для лица, специально разработанная для мгновенного подтягивания и укрепления кожи с использованием специальных и уникальных массажных техник в сочетании с высокоэффективными активными ингредиентами. Ваша кожа мгновенно преобразится и почувствует глубокое отшелушивание, питание и защиту.
Моделирующий уход за лицом Biologique Recherché 60 минут | 345 долларов США Наша эффективная антивозрастная терапия для лица сочетает в себе трансформирующие продукты клинического класса, моделирующие массажные техники и технологию ремоделирования лица с микротоками, которые значительно тонизируют, подтягивают и меняют контуры лица. Эта процедура для лица выводит лифтинг на новый уровень благодаря современной биоэлектростимуляции, которая сочетает в себе силу трех токов (гальванический ток, средние и высокие частоты) для получения немедленных и долгосрочных результатов.
Biologique Recherché VIP O2 Facial 90 минут | $390 Эта инновационная процедура помогает осветлить кожу, вывести токсины и насытить ее кислородом. Благодаря уникальной формуле с микромассажной текстурой, которая стимулирует эпидермис, придает лицу длительное сияние, а кожа мгновенно становится более сияющей и сияющей.
Инфузия коллагена для лица 60 минут | $250 Сделайте кожу упругой и упругой с помощью этой терапии, повышающей выработку коллагена. Ультрамощная гиалуроновая кислота и коллаген накачивают кожу изнутри, разглаживая тонкие линии и морщины. Эффект от этой процедуры усиливается маской на основе коллагена, которая подтягивает и меняет контур лица.
Cleanformance Facial 60 минут | $225 Эта космецевтическая процедура для лица с использованием чистых составов восстанавливает здоровое сияющее сияние кожи лица. Идеально подходит для всех типов кожи, пре- и пробиотики балансируют микробиом кожи и укрепляют кожный барьер. Богатый антиоксидантами и омолаживающий экстракт коры клена стимулирует выработку коллагена и эластина, а гиалуроновая кислота разглаживает и увлажняет. Здоровье кожи восстанавливается, оставляя свежий и сияющий цвет лица.
Джентльменский уход за лицом 60 минут | 205 долларов США Этот ориентированный на результат уход за лицом, предназначенный для мужчин, включает в себя глубокое очищение, отшелушивание, маску и лечебную сыворотку, адаптированную к потребностям вашей кожи. Включает массаж лица, рук и верхней части спины.
HydraFacial MD® 60/90 минут | $295/$370 HydraFacial MD® — это неинвазивная, бодрящая процедура, обеспечивающая долговременное здоровье кожи и полезная для всех типов кожи. Процедура HydraFacial MD® обеспечивает мгновенные заметные результаты без простоя и раздражения, удаляя омертвевшие клетки кожи и удаляя загрязнения, одновременно омывая новую кожу очищающими, увлажняющими и увлажняющими сыворотками. 90-минутный уход за лицом будет включать шею и зону декольте.
Vino Radiance Facial 60 минут | $225 Эта процедура для лица дарит комфорт и сияние вашей коже, а нанесение маски помогает улучшить и сохранить ее увлажненность. Благодаря расслабляющим приемам, сочетающим точечный массаж и техники глубокого разглаживания, черты лица остаются отдохнувшими, а цвет лица сияющим.
Дополнительные средства для лица
Ароматическое средство для кожи головы — снимите напряжение с помощью этого интенсивного и бодрящего массажа кожи головы, лица и шеи | 30 минут $90
Улучшения для лица
Улучшения — это отличное дополнение к вашему лицу, добавляющее штрих индивидуальной настройки в соответствии с вашими потребностями. Улучшения выполняются в течение времени обработки лица. Бустер Hydrafacial | 150 долларов | Специализированные бустеры, добавленные к вашей процедуре с помощью специального набора, который можно забрать домой, включает 30-дневный запас продуктов для лица Circadia Hydrafacial Lip Booster | 50 долларов | Пилинг с настоем мяты и гиалуроновой кислотой для увеличения объема губ.
Учебно-оздоровительный отдел, Санкт-Петербургский городской Дворец творчества юных
450
Россия, Санкт-Петербург, Набережная реки Фонтанки, 37
+7 (812) 310‒22XX-XX
6
58
10
1
58
подробнее
подробнее
подробнее
Преимущества
Годовой абонемент от 20000 ₽, Месячный абонемент от 1200 ₽, Возможны разовые посещения, Месячный абонемент от 1200 ₽, Посещение 150 ₽, Длина бассейна 25 м, 4 дорожки, Бассейн для взрослых, Бассейн для детей, Аквааэробика, Крытый бассейн, Расчёт по картам, Наличный расчёт
Услуги
Основное
Позиционирование: В фитнес клубе
Тип бассейна: Закрытый в помещении
Вода: Обычная
Справка для посещения от врача: нужна
Режим работы: c 06:45 до 21:15
сб-вс: 08:15–21:15
Кол-во бассейнов: 1
Размеры (Длина x Ширина x Глубина): 25 X 11 X 1. 2
Кол-во дорожек: 4
Для кого
Для детей
Для врослых
Формат посещений и цены
Разовое посещение (цена от / до), руб: 450 / НД
Абонемент (кол-во занятий / цена), руб: НД / 1600
Опции
Температура воды (Температура: 28.29)
Система очистки: Двухступенчатая очистка воды.
Тренер
Общие программы
Аквааэробика
Индивидуальные программы
Для детей
Для взрослых
Групповые программы
Для детей
Для взрослых
Для владельцев
Изменить информацию
Это мой бассейн
Увеличить клиентов
Добавить отзыв
Отзывы (0) 6,0
Оцените чистоту в заведении:
Оцените интерьер заведения:
Оцените обслуживание:
Ваша оценка:
Ваши ФИО:
Ваш телефон:
Плюсы заведения:
Минусы заведения:
Согласен на обработку и передачу персональных данных в соответствии с пользовательским соглашением
Отзывы должны быть написаны в рамках цензуры и приличия. В противном случае Ваш отзыв будет отклонен администратором.Если Ваш отзыв носит крайне негативный характер, пожалуйста, напишите нам и мы постараемся оперативно связаться с владельцем бассейна для разрешения ситуации.
Другие бассейны в Санкт-Петербурге
Длина бассейна: 15 метров
Подробнее
Длина бассейна: 12 метров
Подробнее
Подробнее
Длина бассейна: 25 метров
Подробнее
Длина бассейна: 25 метров
Количество дорожек: 6
Подробнее
Если вы нашли неактуальную информацию о бассейне, пожалуйста, сообщите о ней
Сообщите администратору, что Вы узнали о бассейне на сайте vsaunah.ru
Чтобы заказать обратный звонок, пожалуйста, введите Ваш номер телефона.
Бассейн в аничковом дворце — 81 фото
Бассейн в античном стиле
Бассейн в классическом стиле
Бассейн в особняке
Бассейны Luxury
Бассейн в английском стиле
Бассейн в классическом стиле
Luxury Antonovich Design бассейн
Бассейн с колоннами
Бассейн в стиле Барокко
Luxury Antonovich Design бассейн
Роскошный дворец — Luxury Antonovich Design
Анжелика Прудникова бассейн
Белое дефиле в Аничковом Дворце
Luxury Antonovich Design бассейн
Букингемский дворец бассейн
Интерьеры бассейнов в классическом стиле
Бассейн с колоннами
Анжелика Прудникова бассейн
Аничков дворец план здания
Дворец Путина бассейн
Бассейн отражения в Канберре
Интерьер бассейна в спорткомплексе
Роскошный интерьер бассейна
Ритц Париж спа
Luxury Antonovich Design бассейн
Бассейн в античном стиле
Бассейн в доме
Антонович Десигн бассейн
Фасад бассейна
Бассейны в дворцовом стиле
Шикарный бассейн в доме
Дизайныдворцы Фротон
Дворец Абрамовича интерьер бассейн
Гатчина большой Гатчинский дворец Арсенальный зал
Белоколонный зал Аничкова дворца
Роскошный бассейн в доме
Бассейн в стиле будущего
Шуваловский дворец в Санкт-Петербурге музей Фаберже
Зимний дворец Санкт-Петербург бальный зал
Санкт-Петербург дворец Аничкова
Интерьеры Аничкова дворца в Санкт-Петербурге
Опочивальня Аничкова дворца
Королевский зал дворец фон
Дворец Белосельских-Белозерских в Санкт-Петербурге
Аничков дворец в Санкт-Петербурге внутри
Первая приемная Аничкова дворца
Белоколонный зал Аничкова дворца
Дворец Абрамовича интерьер бассейн
Hearst Castle, Пенсильвания, США
Волен Дмитровское шоссе Крытый бассейн
Бассейн в античном стиле
Анжелика Прудникова бассейн
Белоколонный зал Аничкова дворца
Резиденция Путина на Рублевке
Царское село Арабесковый зал
Шарлемань, Иосиф Иосифович (1824–1870)
Дворец Кушелева-Безбородко в Санкт-Петербурге
Танцевальный зал Аничкова дворца
Encore Fitness бассейн
Бассейн в классическом стиле
Здание бассейна
Роскошный бассейн в доме
Белая комната с бассейном
Бассейн с белой плиткой
Особняки лакшери миллиардеров в Лос Анджелесе
Дворец Меншикова Ассамблейный зал
Луиджи Премацци Аничков дворец
Дворец Абрамовича интерьер бассейн
Елагин дворец в Санкт-Петербурге внутри
Бассейн Рублево Успенское шоссе
Бассейн в стиле ар деко
Замок Херст
Интерьеры Меншиковский дворец белый бальный зал
Бассейн в классическом стиле в загородном доме
Бассейн в классическом стиле
Бассейн интерьер спортивный
Аничков дворец оранжерея
Антонович Десигн бассейн
Аничков дворец описание и фото — Россия — Санкт-Петербург: Санкт-Петербург
Статьи » Путешествия » Аничков дворец описание и фото — Россия — Санкт-Петербург: Санкт-Петербург
youtube.com/embed/6DemP0R43do» srcdoc=»<style>*{padding:0;margin:0;overflow:hidden}html,body{height:100%}img,span{position:absolute;width:100%;top:0;bottom:0;margin:auto}span{height:1.5em;text-align:center;font:60px/1.5 sans-serif;color:white;text-shadow:0 0 0.5em black}</style><a href=’https://www.youtube.com/embed/6DemP0R43do?autoplay=1&fs=0&loop=1&modestbranding=1′><img src=’https://img.youtube.com/vi/6DemP0R43do/hqdefault.jpg’ alt=’Anichkov Palace description and photos — Russia — Saint Petersburg: Saint Petersburg’><button aria-label=’Watch’><svg version=’1.1′ viewBox=’0 0 68 48′><path d=’M66.52,7.74c-0.78-2.93-2.49-5.41-5.42-6.19C55.79,.13,34,0,34,0S12.21,.13,6.9,1.55 C3.97,2.33,2.27,4.81,1.48,7.74C0.06,13.05,0,24,0,24s0.06,10.95,1.48,16.26c0.78,2.93,2.49,5.41,5.42,6.19 C12.21,47.87,34,48,34,48s21.79-0.13,27.1-1.55c2.93-0.78,4.64-3.26,5.42-6.19C67.94,34.95,68,24,68,24S67.94,13.05,66.52,7.74z’ fill=’#f00′></path><path d=’M 45,24 27,14 27,34′ fill=’#fff’></path></svg></button></a>» allow=»accelerometer; autoplay; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture» allowfullscreen=»» title=»Anichkov Palace description and photos — Russia — Saint Petersburg: Saint Petersburg»>
Аничков дворец описание и фото — Россия — Санкт-Петербург Петербург: Санкт-Петербург. Подробная информация о аттракционе. Описание, фотографии и карта с указанием ближайших значимых объектов.
Фото и описание
В 1710 году с целью дальнейшего расширения вновь построенного города в Петербурге стали раздавать земельные участки по берегам Фонтанки для устройства загородных дворов. В 1724 году один из них достался зятю А. Д. Меншикова Антону Девьеру, тот самый, на котором позже был возведен Аничков дворец. В 1727 году, после падения великого сподвижника Петра I, его родственники также были арестованы и сосланы в Сибирь. Сайт был конфискован.
Следующий его владелец, купец Лукьянов, после указа о застройке Невского проспекта каменными домами, счел выгоднее продать его Елизавете Петровне, дочери Петра I, которая приказала построить на нем дворец, ставший первое каменное здание Невского проспекта.
Своим названием дворец обязан расположенному рядом деревянному мосту, который построили бойцы Адмиралтейского батальона под руководством офицера Аничкова.
Дворец построен по проекту архитектора М.Г. Земцова 1741 года на правом берегу Фонтанки в стиле высокого барокко. Через полтора года Земцов умер, и руководство работами по строительству дворца было передано его ученику Г. Д. Дмитриеву, а затем Б. Ф. Растрелли, которые существенно изменили первоначальную концепцию. К весне 1751 года отделка дворца была в основном завершена, что позволило освятить его церковь. Здание имеет Н-образный план. Его центральная часть трехэтажная с большим двухэтажным залом. Он соединяется крыльцом с боковыми трехъярусными флигелями, которые увенчаны ребристыми куполами-луковицами. Центральный фасад дворца обращен в сторону Фонтанки, а не в сторону Невского проспекта. Также имеется парадный двор с бассейном, соединенный с каналом Фонтанки. Противоположный, западный, фасад дворца выходил в регулярный сад с павильонами и скульптурами. Оба фасада украшают высокие крыльца с портиками, поддерживающими балконы.
Отделка дворцовых помещений производилась по чертежам и под непосредственным руководством Растрелли. Картины выполнены Антроповым, Вишняковым и братьями Бельскими. Интерьер церкви, занимавшей третий и второй этажи бокового крыла, параллельного Невскому проспекту, был очень тщательно продуман. Его одиннадцатиметровый позолоченный резной трехъярусный иконостас славился богатством орнамента в стиле барокко.
На протяжении более двухсот лет дворец постоянно менял владельцев: в восемнадцатом веке императрицы дарили его своим фаворитам, а в начале девятнадцатого века, когда он снова стал собственностью семьи Романовых, появилась новая традиция – его стали получать в качестве свадебного подарка особы царской семьи. После революции здесь открыли Музей истории города, а позже устроили Дворец пионеров. В это время особенно сильно пострадало убранство дворца. Сейчас здесь работают Дворец творчества юных и Аничковский лицей.
Также в залах Аничкова дворца находится Музей истории Аничкова дворца, который был открыт в 1991 году. В музее регулярно проходят выставки, где лучшие педагоги и воспитанники Дворца творчества юных делятся своими профессиональными успехами.
Рекомендуем также прочитать описание и фото Замок Поттенбрунн (Schloss Pottenbrunn) — Австрия: Санкт-Пёльтен
Тема: Аничков дворец описание и фото — Россия — Санкт-Петербург: Санкт-Петербург .
Автор: Kelly Costine
Аничков дворец в Санкт-Петербурге, Россия
Одно из старейших зданий на Невском проспекте, Анковицкий дворец стоит напротив центральной улицы Анкович-Петербург река Фонтанка. Когда здание было заказано императрицей Елизаветой Петровной в 1741 году, участок дворца находился на окраине Санкт-Петербурга, а Невский проспект был обсажен деревьями. Первоначальный архитектор Михаил Земцов придал зданию его форму и размеры, а Франческо Бартоломео Растрелли завершил оригинальные украшения в стиле барокко. Достроенный дворец Елизавета подарила Алексею Разумовскому, своему любимому и неофициальному супругу.
Аничков дворец — одно из старейших исторических зданий Санкт-Петербурга.
Вид с воздуха на Аничков дворец
Парковый павильон у Аничкова дворца
Интерьеры Аничкова дворца
После смерти Разумовского Екатерина Великая выкупила дворец у его брата и в свою очередь подарила его своему фавориту и любовнику Григорию Потемкину. Между 1776 и 1778 годами Потемкин нанял архитектора Ивана Старова для перестройки здания. Старов выровнял разные этажи дворцов разных флигелей и заменил барочные украшения строгими неоклассическими фасадами, создав тот внушительный, но несколько однообразный вид, который можно наблюдать и по сей день.
Дворец вернулся в имперскую собственность в конце 18 века, и в нем на короткое время размещались кабинеты Кабинета Его Высочества Императора, управлявшего имперскими имениями и промышленными предприятиями. Позже он стал Санкт-Петербургской резиденцией различных членов императорской семьи, в том числе Николая I, Александра II и Александра III до их восшествия на престол. После Октябрьской революции Аничков дворец некоторое время использовался как музей Санкт-Петербурга, а в конце тридцатых стал ленинградским Дворцом пионеров — местной штаб-квартирой советского аналога бойскаутов. Теперь он называется Дворцом творчества молодежи. Он является домом для различных организаций, предлагающих послешкольное образование в области декоративно-прикладного искусства, спорта, естественных наук и инженерии. Часть здания также используется для Аничковского лицея, одной из самых престижных средних школ Санкт-Петербурга.
из чего изготовить (фанера или ДСП), какого размера сделать, как собрать самому и окрасить для улицы или дачи
В нынешнее время весьма распространен здоровый образ жизни. И настольный теннис может стать отличным способом поддержать физическую форму, а также развлечься.
При этом необязательно записываться в спортивный зал, достаточно обзавестись собственным теннисным столом. И чтобы не покупать дорогостоящий инвентарь, стол всегда можно собрать своими руками.
Содержание
1 Из чего: ДСП или фанера?
2 Чертеж и размеры стола для настольного тенниса
3 Инструменты
4 Как сделать самому в домашних условиях?
4.1 Как изготовить детали?
4.2 Как собрать?
5 Всепогодный стол для улицы и дачи
6 Фото
7 Полезное видео
8 Заключение
Из чего: ДСП или фанера?
Для изготовления столешницы лучше всего подходит дерево (ДСП) и фанера. Особое внимание при выборе материала стоит уделить качеству поверхности, которое должно обеспечивать необходимую высоту отскока шарика.
Габариты продаваемой фанеры отлично впишутся в изготовление складного стола, т.е. столешницы выполняется из двух частей.
Чаще всего используют фанеру с габаритами 1525х1525 мм, но и самые маленькие листы 1475х1475 мм, имеющиеся в продаже, тоже подойдут. При этом фанера имеет подходящее качество поверхности и не требует дополнительной обработки. В случае размещения теннисного стола во дворе следует выбирать влагостойкую фанеру с маркировкой ФБ и ФСФ или ламинированную.
Фанера имеет такие недостатки, как провисание и коробление больших листов. Поэтому не рекомендуется делать столешницу из сплошного листа фанеры. Либо использовать усиленный опорный контур с дополнительными балками.
Совет: рекомендуется выбирать листы фанеры сортов I и II с одной шлифованной стороной, в маркировку которой вписывается Ш1.
Габариты продаваемой ДСП подходят для изготовления цельной столешницы. Обычно используют листы 2750х1830, 2750х1750, 2750х1500 мм. Чтобы не тратить время на дополнительную обработку поверхности, рекомендуется сразу покупать ламинированные листы синего или зеленого цвета. По сравнению с фанерой стол из ДСП будет смотреться массивнее, что повышает его устойчивость.
Совет: при покупке материала рекомендуется воспользоваться услугами раскроя и торцовки, что избавит от необходимости приобретения дополнительного оборудования.
Разбивать столешницу более чем на две части не целесообразно, потому как стыки и линии крепежа допустимы только под сеткой.
Чертеж и размеры стола для настольного тенниса
Важно: размеры стандартного игрового поля – 1525 мм на 2740 мм.
Высота игровой поверхности над полом должна составлять 760 мм. Толщина столешницы для любительского теннисного стола варьируется в диапазоне 12-28 мм, но в среднем принимается – 18 мм.
Необходимо обратить внимание на то, что опоры теннисного стола не должны выходить за пределы контура игрового поля. В идеале опорная конструкция углублена внутрь игрового поля и отстает от края столешницы примерно на 200-300 мм.
Инструменты
Для изготовления теннисного стола своими руками понадобятся следующие инструменты:
циркуляционная стационарная или ручная пила;
наждачная бумага;
наждак;
шуруповерт;
ручная ножовка или пила;
нейлоновый валик с мелким ворсом для покраски;
инструменты для разметки.
Как сделать самому в домашних условиях?
Как изготовить детали?
Начать следует с изготовления составляющих:
Подготовка столешницы. Если листы не были обрезаны по заданным размерам при покупке, то следует изготовить две половинки столешницы самостоятельно или цельную столешницу.Они вырезаются из листов фанеры/ДСП размером 1525х1370 (две части) или 2740х1525 (цельная столешница) с помощью циркуляционной стационарной пилы или ручной циркуляционной пилы, крайне не рекомендуется использовать для этого ручной электрический лобзик.
Место отреза следует заклеить строительным скотчем, чтобы улучшить качество реза. После резки скотч снимается, а кромки зачищаются наждачной бумагой.
Обработка торцов столешницы. Самый простой способ увеличить срок эксплуатации столешницы – это покрасить или оклеить торцы. Более надежным способом является окантовка алюминиевым уголком.
Подготовка элементов опорного каркаса. Необходимо нарезать брус 50х50 мм на балки: продольные балки контура длиной 2140 мм – 2 шт.; поперечные балки контура длиной 1025 – 2 шт.; перекладина контура длиной 1025 – 1 шт.; ножки длиной 742 мм – 4 шт. (длина ножек принята с запасом 50 мм для последующей подгонки и с учетом толщины столешницы 18 мм). Длина ножек должна рассчитываться исходя из толщины столешницы и высоты игрового поля над полом, равной 760 мм.Каждую балку следует тщательно отшлифовать наждаком и обработать антисептиком, что увеличит срок эксплуатации. В качестве ножек также можно использовать готовые мебельные ножки, высота которых регулируется. Если планируется установка теннисного стола на улице (на земле или на газоне), то деревянные ножки стоит заменить металлическими (например, использовав профильную трубу).
Как собрать?
Сборка не представляет собой ничего сложного:
Сборка опорного контура в виде прямоугольной рамы с перекладиной посредине. Балки скрепляются между собой и дополнительно фиксируются с помощью стальных уголков и саморезов.Стыковать балки предпочтительно с накладкой вполдерева или шиповым соединением. Рекомендуется также сделать усиление в местах установки ножек в виде металлических пластин, которые крепятся к балкам саморезами.
Сборка опорного каркаса. Заключается в установке ножек, которые могут быть съемными или несъемными. Для съемных дополнительно устанавливаются кронштейны. При этом необходимо проконтролировать, чтобы ножки входили легко, но в то же время плотно прилегали к стенкам кронштейна. Для распределения нагрузки от фиксирующих болтов на ножках устанавливаются металлические пластины.
Установка столешницы на собранный каркас. Для этого половинки столешницы (или цельную столешницу) укладываются игровой поверхностью вниз. Сначала требуется разметить места установки контура, а после зафиксировать положение столешницы относительно опорной рамы с помощью клея, после чего произвести основное крепление.Крепление элементов опорного контура осуществляется с помощью металлических уголков и саморезов. Длину саморезов следует подбирать такой, чтобы не нарушить игровую поверхность столешницы. Уголки располагаются равномерно по внутреннему и внешнему периметрам рамы с шагом не более 300 мм.
Завершающая стадия сборки. Столешница с опорным каркасом переворачивается, и производится подрезка ножек по фактическому состоянию (в месте дальнейшей эксплуатации). Требуется обеспечить устойчивость стола. Обрезка ножек осуществляется ручной ножовкой или с помощью пилы. Если планируется использовать стол в помещение, то после подрезки на срез ножек рекомендуется наклеить тонкую резину, чтобы избежать скольжения.
Совет: для повышения устойчивости теннисного стола можно установить промежуточные опоры (ножки).
Всепогодный стол для улицы и дачи
После сборки теннисного стола все элементы необходимо загрунтовать.
Если для столешницы использовалась фанера, то дополнительно потребуется окраска игровой поверхности.
Перед нанесением краски необходимо зачистить поверхность. Рекомендуется окрашивать в два слоя (перед нанесением второго слоя, первый должен высохнуть) и использовать матовую краску, чтобы исключить появление бликов на игровой поверхности.
После покраски поверхность должна просохнуть, на что потребуется не менее суток.
На финишной стадии на стол наносится разметка. Для этого белой полосой, толщина которой составляет 20 мм, выполняется окантовка игрового поля. Само игровое поле делится пополам белой линией, толщина которой должна быть не более 3 мм.
Совет: для нанесения разметки стоит воспользоваться малярным скотчем и аэрозольной краской.
Справка: на природу также можно изготовить стол для дачи, в беседку или раскладной столик для пикника.
Фото
Итого результат приятно показать соседям и использовать по прямому назначению:
Полезное видео
Просто и понятно весь процесс изготовления описан на следующем видео:
Заключение
Прежде чем приступить к самостоятельному изготовлению теннисного стола, следует определиться с местом его расположения (в помещении или на улице). После чего составить подробный чертеж или воспользоваться представленными в статье. Сборка стола достаточна проста и не требует особых навыков, большой затраты времени или денежных средств.
Размеры теннисного стола, особенности разметки, высота сетки
В пинг-понг, столь популярный в последнее время, можно играть не только в залах, но и дома. Этот вид спорта помогает поддерживать физическую форму, а также является увлекательным соревнованием для азартных людей. Не все могут позволить себе приобрести оборудование для игры, но, зная размеры теннисного стола, его можно сделать самостоятельно. На практике используется несколько стандартных габаритов изделий, включая модели для детей.
Содержание
Особенности конструкции
Стандартные габариты
Разметка и высота сетки
Размеры мини-столов для тенниса
Видео
Особенности конструкции
Стандартный теннисный стол состоит из столешницы, разделенной на две равные части, опорных ножек, сетки с креплением. Поверхность в длину составляет 2,74 м, в ширину — 1,525 м. Главная характеристика столешницы — отсутствие бликов, ослепляющих игроков во время матча. Она изготавливается из таких материалов:
утолщенных плит ДСП;
пластика;
однородного металла.
Упругость столешницы — один из основных параметров, отвечающих за равномерное отскакивание шарика от поверхности. Окрашивают мебель в разные цвета, предпочтительнее матовые темные оттенки. Принятая высота от пола до основания стола — 760 мм, на регулируемых модификациях предусмотрена возможность корректировки параметра под рост спортсменов. Поверхность по периметру обводят белой полосой шириной 20–30 мм. Для парных турниров каждую часть столешницы разделяют на равные половины маркером шириной 30 мм.
Есть рекомендации специалистов, как правильно выбрать теннисный стол. Для этого учитывают ряд факторов:
Состояние столешницы. Она должна быть идеально ровной и гладкой.
Вид монтажа. Складные теннисные столы удобны тем, что их можно собрать, освободив полезную помощь помещения. В этом случае следует обращать внимание на наличие колесиков, облегчающих транспортировку изделия. Стационарные модели подходят для улицы или просторных залов.
Комплектацию. Как минимум в нее должны входить сам стол и сетка.
Подобрать стол для открытого пространства сложнее, чем для помещения. Приспособление должно быть устойчивым к ультрафиолету, влаге и прочим внешним воздействиям. Предусмотрены варианты против вандалов, которые сложно сломать, однако и игровые характеристики у них ниже за счет специфики конструкции.
Стандартные габариты
Размеры профессионального теннисного стола по олимпийскому стандарту:
длина — 2,74 м;
ширина — 1,525 м;
высота (от пола) столешницы — 76 см;
толщина столешницы — 2,8 см.
Подобное оборудование рассчитано на тренировки и проведение разного уровня турниров, включая международные соревнования. Его особенность — масса конструкции. Профессиональные модификации достигают по весу 140 кг, перемещают их на колесах с внутренними подшипниками. Стоимость изделий высокая, они отличаются надежностью, высоким качеством, предназначены для эксплуатации в закрытых залах с соответствующим микроклиматом.
Размер уличного стола для настольного тенниса идентичен профессиональным аналогам, не считая массы (до 70 кг) и толщины (до 19 мм). Поскольку часто указанные приспособления используются на открытых площадках, игровая основа изготавливается из пластика, покрытого специальным лакокрасочным составом, защищающим от УФ-излучения. Любительский стол для тенниса — это промежуточный вариант между указанными выше модификациями. Такие мини-корты изготавливаются из недорогих материалов, монтируются в закрытом помещении, подходят для тренировок и любительских соревнований. Подобные конструкции можно сделать своими руками.
Толщина столешницы всегда выдерживается в пределах 19–28 мм. При этом материал и общие характеристики поверхности должны обеспечивать необходимый отскок шарика. Проверить это несложно: мячик бросают без усилия на поверхность с высоты 300 мм. Первоначальный отскок должен составить 25–30 мм.
Нестандартные габариты теннисных столов применимы в следующих случаях:
Объем помещения не позволяет установить стандартную модель. Размер столешницы уменьшают без критического изменения соотношения сторон.
Особенности дизайна интерьера требуют не только корректировки габаритов, но и конфигурации стола. На рынке можно найти самые причудливые формы.
Игровое место оборудуют на других предметах мебели, подгоняя размеры домашнего стола для настольного тенниса под соответствующие параметры используемого гарнитура.
Зачастую варианты нестандартного размера появляются вследствие экономии финансов. Сооружают приспособления из подручных материалов своими силами по отдельному чертежу, выбирая высоту от пола с учетом антропометрических данных игроков.
Стандартные размеры
Разметка и высота сетки
Стол для настольного тенниса должен иметь соответствующую разметку. Вдоль каждой кромки по периметру на матовой поверхности наносят белую линию шириной 20 мм. Вертикальная сетка ровно посредине разделяет столешницу на два поля. Для парных игр каждую половину стола делят строго пополам центральной линией шириной 30 мм (параллельно боковым границам).
Сетка по ширине должна соответствовать аналогичному параметру столешницы, плюс 150 мм с каждой стороны. Высота изделия — не менее 15,25 см от верхней части стола, низ практически касается игровой поверхности. Рассматриваемый инвентарь имеет белую верхнюю кромку высотой 15 мм. Цвет основной части аксессуара может быть любым. Используемые материалы: искусственные волокна, хлопок, металл.
Большинство бюджетных любительских столов для тенниса оснащаются встроенными сетками. Для их замены потребуется помощь специалиста. Предусмотрена возможность смены только полотна, не трогая крепления. Фиксаторы изготавливают из металла или пластика с защитным покрытием.
Различают два типа креплений сетки: винтовой вариант с крутящим механизмом и клипсовая защелка. Чтобы продлить эксплуатационный период изделия, рекомендуют после каждого соревнования ослаблять его. О правильно выбранной нагрузке на натяжение во время игры свидетельствует уверенный отскок шарика от полотна.
Размеры мини-столов для тенниса
Стандартный размер детского теннисного стола — 1220 х 2440 мм. Часто для игр используют взрослую столешницу с регулируемыми ножками. Такой вариант позволяет подгонять правильно размеры по мере взросления ребенка. Во избежание получения травмы игроками стандарты мини-стола и традиционной модели предполагают углубление опорной конструкции внутрь от краев на 20–30 см. Если изделие монтируется в помещении, для удобства предусмотрены следующие размеры комнаты: 14 х 7 х 5 м (длина/ширина/высота).
Чтобы теннис не превратился в мучение, столешница должна быть идеально ровной. В профессиональных турнирах допускается два цвета игровой поверхности: агрессивный синий оттенок и успокаивающий зеленый. Любители могут позволить расширенную гамму, начиная от коричневого, заканчивая серым цветом. Лучше, если столешница матовая, не дающая бликов. Глянцевый аналог слабо подходит для соревнований, обычно используется для презентаций или выставок.
Чтобы выбрать подходящий размер стола для настольного тенниса
На что следует обратить внимание при покупке стола для настольного тенниса? Есть несколько факторов, которые определяют тип стола для настольного тенниса, который вы должны выбрать. Ты будешь играть на улице? У вас достаточно места? Будет ли это в основном для детей, или вы или кто-то из вашей семьи заинтересованы в том, чтобы перейти на соревновательный уровень? Мы поможем вам выбрать правильный стол для настольного тенниса в соответствии с вашими потребностями и уровнем.
Наши небольшие столы для настольного тенниса – от супермини до мини
Наши небольшие столы для настольного тенниса варьируются от самых компактных супермини-столов, которые размещаются на кухонной стойке или столе, до мини-столов, представляющих собой небольшие отдельно стоящие столы для настольного тенниса. Мини-столы размером с небольшой стол для домашнего офиса (примерно 125–136 см x 75 см), а это значит, что их легко разместить практически в любом месте. Мини-стол идеально подходит для гостиной, детской комнаты или в углу вашего домашнего офиса. Если вы хотите убрать стол, его можно сложить и поставить за дверью или под кроватью.
Мини-стол подходит для тех, кто ведет активный образ жизни и хочет играть в настольный теннис дома с семьей и друзьями, но не имеет места для полноразмерного стола для настольного тенниса. Мини-стол также идеально подходит для офисов и небольших рабочих мест. Почему бы не инвестировать в небольшой, элегантный стол для настольного тенниса для вашего рабочего места? Отличный способ поощрить активные и общительные перерывы.
Наши мини-столы компактны и удобны для размещения. Их размер сравним с размером меньшего стола в домашнем офисе или детской комнате.
Наши миди-столы – не слишком маленькие и не слишком большие
Миди-стол (181 x 102 см) немного больше, чем мини-стол, размером примерно с обычный обеденный стол. Он имеет большую игровую поверхность и является отличной инвестицией для дома или офиса, предлагая немного больше места. Миди-стол может использоваться как стол для настольного тенниса и столешница для различных занятий, например, для сборки пазлов. Миди-стол легко складывается, когда он не используется. Поскольку в сложенном виде он имеет толщину всего 6 см, его можно разместить практически где угодно.
Стол для настольного тенниса — отличный способ поощрить физические упражнения и общение на рабочем месте.
Столы Midi примерно такого же размера, как и обычный обеденный стол, и их легко складывать, когда они не используются.
Наши полноразмерные столы для помещений – незабываемые впечатления от настольного тенниса
Среди наших полноразмерных столов для помещений есть несколько разновидностей на выбор. Стандартные размеры традиционного стола для настольного тенниса составляют 274 х 152,5 х 76 см. Стол с такими габаритами требует совсем немного места, будь то дома, на работе или в клубе. Может быть, там есть комната отдыха, просторный конференц-зал или гараж, в котором легко поместится полноразмерный стол для настольного тенниса. Наши столы для настольного тенниса такого размера варьируются от столов для помещений (с колесами или без них) до столов для улицы и столов для соревнований высочайшего качества, одобренных ITTF.
Что следует учитывать при покупке большого стола для настольного тенниса? Важно знать, что более толстые столешницы требуют более прочной ходовой части. Это означает, что если стол предназначен для использования в школе или общественном месте, он должен будет выдержать значительный износ, и поэтому вам следует инвестировать в стол с более прочной столешницей и ходовой частью, например. Elite Roller CSS со столешницей толщиной 25 см или Elite Roller Advance со столешницей толщиной 22 см.
Наши уличные столы – столы для настольного тенниса в любую погоду
Уличные столы идеально подходят для школ, развлекательных центров, рабочих мест или других общественных мест, в которых стол для настольного тенниса становится местом скопления людей. Самое главное, что нужно учитывать при покупке уличного стола, это то, что он предназначен для использования на открытом воздухе. Он должен быть в состоянии противостоять любым погодным условиям, будь то лето или зима.
Все наши уличные столы невероятно прочны, а некоторые из них можно прикрепить к земле, поэтому они могут выдержать большой износ. Столешницы наших уличных столов имеют толщину от 4 до 10 мм и устойчивы к атмосферным воздействиям, чтобы противостоять ветру, воде и солнцу. Конечно, вы также можете использовать открытый стол для настольного тенниса для игры в помещении.
Наши столы для соревнований – одобрены ITTF
Во время тренировок и соревнований игроки и тренеры собираются в ограниченном пространстве. Это означает, что столы должны легко убираться и храниться, когда они не используются. Некоторые из наших столов для соревнований оснащены системой CSS, что означает, что стол можно сложить и он не занимает много места при хранении. STIGA Expert VM — это наша классическая таблица уровней для соревнований, которая впервые появилась во время чемпионата мира 1957 года в Стокгольме.
Полноразмерный стол для настольного тенниса требует некоторого пространства, но дает вам возможность насладиться настольным теннисом в полной мере.
Столы для настольного тенниса Размеры и чертежи
Спорт
>
Настольный теннис | Пинг-понг
Столы для настольного тенниса представляют собой регулируемые игровые поверхности, разработанные специально для игры в настольный теннис ( пинг-понг ). Столы для настольного тенниса размером 9’ | 2,74 м в длину на 5 футов | 1,525 м в ширину. Игровая поверхность стола для пинг-понга должна быть установлена на высоте 2,5 фута | 76 см и оснащен центральной сеткой 6 дюймов | Высота 15,25 см, растяжка 6 дюймов | 15,25 см за ширину стола.
Столы могут быть изготовлены из различных материалов, начиная от обычных конструкций с использованием фанеры и/или ДСП и заканчивая более экзотическими вариантами из бетона, металла, пластика или стекловолокна. Материал стола для настольного тенниса является вопросом предпочтения, но отскок мяча от поверхности должен быть равномерным на высоте 9,1 дюйма | 23 см при падении с высоты 11,8 дюйма | 30 см.
Столы для настольного тенниса представляют собой регулируемые игровые поверхности, разработанные специально для игры в настольный теннис ( пинг-понг ). Столы для настольного тенниса размером 9’ | 2,74 м в длину на 5 футов | 1,525 м в ширину. Игровая поверхность стола для пинг-понга должна быть установлена на высоте 2,5 фута | 76 см и оснащен центральной сеткой 6 дюймов | Высота 15,25 см, растяжка 6 дюймов | 15,25 см за ширину стола.
Столы могут быть изготовлены из различных материалов, от обычных конструкций с использованием фанеры и/или ДСП до более экзотических вариантов из бетона, металла, пластика или стекловолокна. Материал стола для настольного тенниса является вопросом предпочтения, но отскок мяча от поверхности должен быть равномерным на высоте 9.1” | 23 см при падении с высоты 11,8 дюйма | 30 см.
Насколько велик стол для пинг-понга?
Столы для пинг-понга имеют общую длину 9 футов (274 см) и ширину 5 футов (152,5 см).
Обновление до ProRenew Pro
*В разработке*
Высота:
Ширина:
Глубина:
Длина:
Вес:
:9008’08 | 2,74 м Ширина: 5’ | 1,525 м Высота (на поверхности): 2,5’ | 76 см Высота (нетто): 6 дюймов | 15,25 см Ширина нетто свеса: 6 дюймов | 15,25 см Высота (отскок): 9,1” | 23 см от 11,8” | 30 см Материалы: Фанера, ДСП, бетон, металл, пластик, стекловолокно
День рождения:
Свойства
Чертежи включают: Настольный теннис | Стол для пинг-понга сбоку, сбоку (игроки), спереди, спереди (игроки), план
Связанные коллекции
Связанные теги
Поделиться
Текст от
Брайан
Обновлено
14 ноября 2020 г.
2D-загрузки
Для 2D-загрузки этого элемента обновите членство в Dimensions Pro. Доступно в форматах DWG (CAD, Imperial и Metric), SVG, JPG
Для загрузки этого элемента в формате 2D продлите членство в Dimensions Pro. Доступно в форматах DWG (CAD, Imperial и Metric), SVG, JPG. Доступно в форматах 3DM (Rhino), OBJ (NURB), SKP (Sketchup)
Для загрузки этого элемента в формате 3D продлите членство в Dimensions Pro. Доступно в форматах 3DM (Rhino), OBJ (NURB), SKP (Sketchup)
Обновление до Dimensions ProRenew Dimensions Pro
Блокировщик рекламы
Наслаждаетесь бесплатными рисунками? Мы тоже! Реклама помогает финансировать нашу работу. Поддержите проект, отключив или добавив блокировщик рекламы в белый список при просмотре Dimensions.Guide. Спасибо!
Настольный теннис | Пинг-понгСпорт
Просмотреть всю коллекциюПросмотреть
Настольный теннис, также известный как пинг-понг, представляет собой настольный вид спорта, в котором игроки используют весла (ракетки), чтобы отбивать легкий полимерный мяч через центральную сетку. Настольный теннис, в который играют на твердой поверхности стола, — это динамичная игра, требующая от игроков быстрой реакции на соперника (соперников).
Самые взрослые представители Миллениума в прошлом году отметили свое 40-летие, но их по-прежнему называют поколением Питера Пэна. Действительно ли игреки никогда не повзрослеют?
Кто такие миллениалы
Характерные черты
Типы миллениалов
Что их беспокоит в 2022 году
В фильме «Худший человек на свете» главная героиня Юлия — 30-летняя девушка, которая на протяжении всего фильма пытается найти себя и вряд ли можно сказать, что ей это удается. Она умна, знает себе цену, умеет выстраивать личные границы, но также обладает всеми «минусами» своего поколения. Юлия не понимает, чего хочет от жизни, кем хочет стать — медицина разочаровала ее, психология не стала делом жизни, фотография увлекла, но не осталась надолго. Романы, в которые она ныряет один за другим, будят в ней сильные чувства, но не настраивают на путь создания семьи — героиня задумывается о детях в будущем, но пока ощущает себя незрелой для такого шага. У нее непростые отношения с отцом и поколенческое несовпадение со своим 40-летним бойфрендом, который был бы не против сменить статус на более официальный, но Юлия не готова к замужней жизни. Она хочет саморазвиваться, хотя и работает в книжном магазине, и, возможно, единственная из женщин своей семьи к 30-летнему возрасту не обзавелась детьми и нелюбимым мужем. Героиня не торопится взрослеть, она склонна к богемному образу жизни, у нее много комплексов, но она по-настоящему хочет найти себя, даже если для этого ей понадобится много времени.
Юлия — типичный представитель поколения Y. Об этом говорит не только возраст героини, но и ее характер, мировоззрение, амбиции и желания. Однако она точно не «худший человек на свете», и ее не всегда простые отношения с собой и миром обусловлены обществом и временем, в котором она росла. Почему миллениалы именно такие, от чего зависят их специфические взгляды на жизнь, в связи с чем их принято считать избалованным поколением и такие ли они на самом деле?
Кто такие миллениалы
Миллениалы — это люди, родившиеся накануне Миллениума, во временном промежутке с 1984 по 2000 год (по другим данным — 1981 по 1996 год). Границы поколений зачастую размыты, поскольку само «поколение» — явление интуитивное. У этой обширной группы людей много других определений, придуманных социологами и маркетологами: поколение Y, поколение Pepsi, поколение Next или даже поколение Питера Пэна — из-за склонности оттягивать момент вступления во взрослую жизнь. В 2022 году самые взрослые «игреки» уже перешагнули порог своего 40-летия.
Впервые теорию поколений предложили американские социологи Нил Хау и Уильям Штраус в 1990-х. Они проанализировали историю и предположили, что все люди делятся на больше группы согласно своему возрасту — за 100 лет обычно сменяется четыре поколения:
«Пророки» (появляются на свет к концу периода кризиса) — поколение бэби-бумеров (1944 — 1967).
«Странники» (рождаются в эпоху подъема) — поколение Х (1967 — 1984).
«Герои» (их время после эпохи пробуждения, во время спада) — поколение Y — миллениалы (1984 — 2000).
«Художники» (рождаются после спада, во время кризиса) — поколение Z (2000 — 2011).
У представителей одного поколения, ввиду того, что они росли в схожих условиях, идентичный жизненный опыт, взгляды на карьеру, семью, ценности, финансы, которые формируются под действием какого-то значимого социального события. Например, для «молчаливого поколения» 1921–1944 годов рождения в нашей стране таким событием стала Великая Отечественная война, а для «иксов» — распад Советского Союза. Теория поколений объясняет конфликт отцов и детей, когда люди с небольшой в исторических масштабах разницей в возрасте — 20–30 лет — не могут найти точки соприкосновения не только по многим фундаментальным, но и по бытовым вопросам.
Характерные черты миллениалов
Миллениалов описывают как беззаботных людей, у которых к 40 годам нет того, что уже имели их родители: семьи, высокой должности, собственного дома или квартиры, дачи, других материальных ценностей, являющихся маркерами возраста и статуса. «Игреки» не спешат с трудоустройством, поскольку их главная цель — саморазвитие, а работа должна приносить удовольствие. Поэтому зачастую уже взрослых представителей этого поколения все еще содержат их родители, пока «дети не встанут на ноги». Из-за того, что в детстве «игреки» часто были предоставлены сами себе (их родители вынуждены были полностью посвящать себя работе, чтобы содержать семью), они росли без строгих правил и дисциплины, что замедлило их переход во взрослую жизнь, считает социолог Франк Фуреди. Для них придуман неологизм кидалты (kidults, от англ. kids, «дети» и adults, «взрослые»).
Миллениалы — первые, кого стали называть «поколением большого пальца», ведь на их веку произошел немыслимый технологический взлет. Они «бессрочно молоды»: еще помнят свист модема и подключение к интернету по карточкам, но сейчас не представляют жизни без смартфона, приложений и мессенджеров, отлично в них ориентируясь. Главное для миллениалов — не результат, к которому нужно долго и упорно идти, а приятный и комфортный процесс. Если у представителей предыдущих поколений все же можно отметить пересечения, то миллениалы на своих предшественников не похожи. Социологи не перестают повторять, что это «одно из самых тяжелых для общественного восприятия поколений».
Несмотря на то, что 5–10 лет назад в тренде было давать точные характеристики каждому поколению, а сейчас научное сообщество отходит от такого подхода, отрицая существенные различия между возрастными группами, благодаря российским и зарубежным исследованиям за представителями поколения Y закрепился определенный образ. Они:
ценят цифровой комфорт, воспитаны на современных средствах связи;
умеют схватывать информацию на лету;
выше всего ставят духовные ценности, свободу и веру в себя;
нетерпимы к коррупции, не имеют привычки «коленопреклонения» перед представителями власти;
поздно заводят семью;
не готовы брать кредиты;
встроились в шеринг-экономику, научившись жить без собственного дома и машины;
верят в «теорию малых дел» и активно участвуют в благоустройстве на локальном уровне;
ценят свободу слова и выбора;
спокойно относятся к представителям других рас, национальностей, сексуальных меньшинств;
оптимисты, считают жизнь интересной и полной возможностей.
Отличие российских миллениалов от западных
В различных описаниях поколения Y зачастую встречаются такие определения, как «эгоцентрики», «потребители», «инфантильные» — миллениалы не хотят брать на себя ответственность, не участвуют в политической жизни, не выстраивают внятную картину своего будущего. Экономист Евгений Гонтмахер и социолог Александр Согомонов создали спецпроект «Миллениалы», в основе которого лежат беседы с представителями поколения Y, взаимодействие с ними, посредством которого удалось многое узнать о мировоззрении нынешних 30–40-летних. Александр Согомонов опровергает тезис о поверхностности «игреков» и говорит о том, что российские миллениалы благодаря специфическому историческому опыту отличаются от остальных: «Практически все исследования говорят, что они якобы мало хотят что-то делать, валяются на диване, сидят на шее у родителей и тому подобное. Это не так, российские миллениалы — это не эгоистическое поколение». Экономические кризисы каждые шесть лет — в 2008, 2014 и 2020 годах, пришедшиеся на пик производительности «игреков», повлияли на жесткую корректировку мечтаний и стремлений, которые вырисовывались для молодых людей в «тучные нулевые».
Типы миллениалов: лоскутное одеяло
Традиционное изучение поколения миллениалов строится на общении с core-generation –«сердцевиной поколения», наиболее яркими представителями группы, благодаря которым можно четче проследить поколенческие тренды и смыслы. Но даже при таком подходе в рамках одного поколения Y обнаруживается огромное множество типажей, что является подтверждением «разноликости» миллениалов.
Чтобы категоризировать поколение, эксперты компании Exponential провели масштабное исследование, задействовав в нем 4 млн миллениалов. В результате исследования было выделено целых 12 подгрупп поколения Y, каждую из которых «определяет характерная реакция на экономику, глобализацию и социальные медиа» — объясняет вице-президент Exponential Брайан Мелмед.
Малышки-боссы. Женщины-карьеристки, которые ставят на первый план работу и только потом семью, которой не торопятся обзавестись.
Брограммисты. Технари, программисты, которые сочетают в себе черты гиков и любителей спорта. Чаще всего проводят время в чисто мужской компании, склонны к сексизму.
Частично занятые. Недавние выпускники вузов, которые еще не нашли высокооплачиваемую работу из-за нехватки опыта, но стремящиеся к тому, чтобы улучшить свое положение.
Безнадежные. Они либо не смогли получить образование, либо их специальности не актуальны в современном обществе. В основном, это мужчины, живущие в провинции или на окраинах городов.
Бюджетные путешественники. Денег у них немного, но желание посмотреть мир — огромное. Они знают языки, умеют находить дешевые билеты и туры, ориентируются в сервисах бронирования и не отказывают себе в удовольствии посещать новые страны.
Кулинарные экспериментаторы. У них есть деньги, но нет времени на путешествия, поэтому они получают новые эмоции с помощью необычных гастрономических впечатлений, пробуя что-то новое.
Создатели контента. Или эмоциональные расточители. Они всегда в курсе новых трендов, за которыми изо всех сил стараются успеть. Лайки, комментарии, селфи, бесконечная фотолента — то, от чего они зависимы.
Коллекционеры контента. Сами ничего не постят, зато активно наблюдают за другими, читают посты, смотрят видео — как будто получая опыт с помощью других людей.
В кризисе. Вступив во взрослую жизнь, эти миллениалы так и не научились делать выбор, от чего становятся эмоционально неустойчивыми.
Молодые мамы. Адекватное родительство, забота о своем здоровье, фитнес, самостоятельный заработок (чаще всего — работа дома, ручной труд) — все это про них.
Марты Стюарт. Как американская бизнес-леди, отформатированная под тренды поколения Y, представители этой подгруппы сами создают выверенный социальный контент, делятся им с другими, вдохновляя людей вокруг.
Ностальгирующие. Сетуют на то, что «раньше было лучше», любители олдскула, хипстеры, коллекционеры, желающие отвлечься от реальной жизни.
Портрет поколения Y не получается целостным, он, скорее, напоминает лоскутное одеяло, собранное из разных кусочков. Единства у миллениалов не было никогда, и это заметно даже по творчеству исполнителей — любимцев поколения «Pepsi, пейджер, MTV». Юный Кирилл Толмацкий, Децл, в 2000-х стал олицетворением миллениалов. Яркий, дерзкий, он несколько раз подряд собирал «Олимпийский» и капитализировал свою популярность. Сейчас, по прошествии времени, на примере его творчества хорошо заметно, как штормило икону отечественного рэпа, а вместе с ним и все поколение молодых людей. На одном диске Децла спокойно уживались песни, где рэпер представал то спортсменом-зожником, то опытным алкоголиком, который пьет по полбутылки водки ради поднятия боевого духа. Пластинка «Кто ты» выразила общую растерянность поколения, а на вопрос, вынесенный в заглавие, многие повзрослевшие «игреки» не могут ответить до сих пор.
Что беспокоит миллениалов в 2022 году
Несмотря на то, что миллениалы в большинстве своем оттягивают вступление во взрослую жизнь, к своим 30–40 годам формально все они уже повзрослели. Теперь те самые «настоящие взрослые» — не их родители-иксы, а они сами. Оплачивать счета, зарабатывать на жизнь, планировать покупки и отпуска, создавать семью, устраивать детей в детский сад, заботиться о пожилых родственниках, голосовать на выборах — так или иначе миллениалы один за другим ставят галочку в этом длинном списке. Конечно, выполняя «взрослые» дела по-своему.
Образование
«Игреки» как и их родители, имеют высокий уровень образования — согласно исследованию Aquarelle Research, 62,1% представителей данного поколения закончили высшие учебные заведения. Несмотря на это, 84% «игреков» считают, что достичь карьерных высот можно и без него: уровень скепсиса к получению диплома у миллениалов выше, чем у их родителей-иксов. Возможно, это связано с тем, что нынешние 30-летние на собственном опыте столкнулись с безработицей, следующей за экономическими кризисами. По данным ВЦИОМ, 74% миллениалов не считают наличие образования гарантом профессиональной востребованности. Миллениалы, в отличие от старших поколений, относятся к образованию не как к формальному показателю статуса, а ищут в нем конкретную практическую пользу.
Семья
Возраст вступления в брак у миллениалов сместился. Они позже выходят на рынок труда, поскольку дольше учатся, предпочитая образование созданию семьи. Многие не видят смысла в оформлении отношений официально и выбирают сожительство. По данным исследовательской группы ONS, количество пар в Великобритании, проживающих совместно без вступления в брак, увеличилось на 25% с 2008 по 2018 годы. Исследователи не спешат обвинять во всем пресловутый инфантилизм миллениалов, а связывают это с желанием экспериментов, поиском себя и по-настоящему подходящего партнера. Еще одна причина — современные молодые женщины менее зависимы от мужчин, они сами зарабатывают и могут себя обеспечить. Для них важнее эмоциональная поддержка со стороны мужчины, нежели финансовая. Ученые Мэрилендского университета в США пришли к выводу, что браки миллениалов крепче, чем у их родителей: уровень разводов в стране с 2008 по 2016 годы упал на 18%.
Финансы
Из-за того, что «игреки» вышли на рынок труда в стабильные нулевые и не застали очередей, они не гонятся за самореализацией через потребление. Чтобы удовлетворить свои потребности, миллениалам из регионов достаточно ₽116,4 тыс., а их ровесникам из Москвы ₽127,4 тыс. — материальные запросы поколения ниже, чем у «иксов», и выше, чем у «зумеров». Согласно исследованию «Сбера», которое проводилось на его онлайн-сервисах по управлению личными финансами, миллениалы ценят отдых (22,3%) чуть больше, чем покупки (21,8%), а собственный бизнес (6%) ставят выше образования (5%). Покупку собственного жилья игреки откладывают, поскольку многие не в состоянии накопить нужную сумму, а брать ипотеку, судя по результатам исследования Райффайзенбанка, треть миллениалов просто боится.
Политика
Миллениалов часто называют «ленивыми, апатичными, политически неактивными, а иногда даже неспособными попасть в урну для голосования». У них много претензий к старшему поколению, но нет мотивации исправлять положение дел самим. Своим избирательным правом игреки пользуются не часто. Проект Фонда Европейских Прогрессивных Исследований (FEPS) помог выяснить правду о политической активности этого поколения. Вот некоторые выводы, о которых говорит старший политический советник FEPS Марией Фрейтас:
Прогрессивные партии воспринимаются как компетентные, профессиональные, но неспособные эффективно коммуницировать с миллениалами.
«Игреки» проявили интерес к онлайн-голосованию, и в целом хотят облегчить избирательный процесс.
Миллениалы жаждут политического лидера, который вдохновляет, разделяет их видение будущего.
Милленилам свойственно отрицание элитаризма (австрийский канцлер Себастьян Курц, летающий в эконом-классе — положительный для них пример) и любой традиционной политики. Близкими по духу оказываются «зеленые» партии, локальные инициативы, волонтерство. Однако четкой картины, что будет с миром, когда к власти придут миллениалы, нет ни у сегодняшних правителей, ни у самих «игреков» — за что их часто упрекают.
Миллениалы — весьма уязвимая для критики конструкция. Рожденные в эпоху, принадлежащую старому миру, без гаджетов и интернета, они застали расцвет информационных технологий и смену общественных парадигм в молодом возрасте. В нашей стране их юность пришлась на недолгий период улучшения качества жизни, а взрослые годы были ознаменованы экономическими кризисами. Возможно, эта двойственность, умение «усидеть на двух стульях», принадлежность к миру старому и миру новому, делают миллениалов не такими как все. Они словно бы являются прослойкой между двумя поколениями, которые очень сильно отличаются между собой, являясь связующим звеном, без которого невозможно представить себе гармоничную вертикаль между поколениями.
Кто такие миллениалы: характеристика поколения Y
Людей, родившихся в период с 1981 по 1996 часто называют поколением Питер Пэна. А еще сетевым поколением, «Некст», Y или поколением Миллениума, игреками, миллленитами и эхо-бумерами. Но чаще всего — миллениалами. Эти мужчины и женщины — яркие индивидуалисты, прагматики и скептики, с легкостью окунувшиеся в цифровое пространство. Психологи считают, что для них характерна инфантильность, оттягивание периода вступления во взрослую жизнь. А ведь самым «большим» миллениалам уже за 40!
pexels
Кто же такие «игреки», и какими ценностями они обладают?
Содержание статьи
Кто такие миллениалы, годы рождения
Идея деления людей по группам в соответствии промежутками, в которые они родились, принадлежит писателям Нилу Хау (Хоуву) и Уильяму Штраусу. Эти исследователи в 1990-х проанализировали историю и выдвинули теорию. Согласно ее основам, все население планеты можно разделить на категории. За одно столетие происходит смена четырех поколений:
Пророки (конец эпохи кризиса) — бэби-бумеры, родившиеся с 1944 по 1967 годы.
Странники (период подъема) — поколение Х, появившиеся на свет с 1967 по 1984.
Герои (этап спада) — поколение Y, родившиеся с 1984 по 2000 годы.
Художники (начало и расцвет кризиса) — поколение Z, появившееся в промежутке с 2000 по 2011.
Эксперты до сих пор спорят по поводу годов рождения «игреков». По разным оценкам, поколение Миллениума появилось в период с 1981 по 1996 годы или же — 1982-2004. В России эти временные рамки немного смещены. Считается, что миллениалами являются люди, рожденные с 1985 по 2003 год или с 1984 по 2000. Сегодня это около 30 миллионов человек только в нашей стране.
Кто придумал термин
Именно авторам теории поколений принадлежит сам термин «Миллениалы». В 1993 журналисты придумали называть эту группу людей поколением «Игреков», чтобы противопоставить их «Иксам», родившимся ранее.
РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ
Характеристики данного поколения и, соответственно, годы их появления на свет, зависят от социальных, экономических и других условий в каждой конкретной стране. В США «игреками» называют детей бэби-бумеров, а начало периода «Героев» там приходится на 1981, начало подъема рождаемости.
Почему порой совершенно разных людей все же принято объединять в одну группу? Из-за того, что поколения бумеров или миллениалов, зумеров росли в похожих условиях, они обладают идентичным жизненным опытом и схожими взглядами на жизнь, семейные ценности, финансы, карьеру и образование. Именно поэтому «игреки» так не похожи на «иксов», им сложно найти точки соприкосновения в разных вопросах.
Время, когда формировалось поколение
Хотя в той же Америке появление на свет представителей поколения Миллениума приходился на очередной рост рождаемости, во многих странах на этот временной период не пришелся очередной бэби-бум. Наоборот, наблюдалась тенденция к уменьшению количества детей в семьях.
Время, в которое появились миллениалы в России и других государствах, было крайне нестабильным. Именно на него пришелся международный финансовый кризис и связанные с ним рост безработицы, повсеместный рост цен на недвижимость и прочие проблемы.
Происходящие в нашей стране события были глобальнее: распад СССР, дефолт и расцвет бандитизма, упадок промышленности и одновременный рост бизнеса. Но этот же период известен появлением мобильной связи, интернета и развитием новых технологий.
Характеристика поколения Y, отличительные особенности
Поколение «Игрек» не отличается ярко-выраженными тенденциями в сфере политики, религии, искусства и не только. Скорее, миллениалы хотят быть не такими как все, выделяясь в толпе. И добиваются они этого различными способами, включая полную изоляцию от социума, как хикикомори.
Родившиеся накануне Миллениума люди вовсе не похожи на своих родителей в плане отношения к работе, социальному статусу, материальным благам. Они не спешат трудоустроиться, поскольку считают, что профессиональная деятельность должна приносить удовольствие и позволять развиваться. Поэтому в этой прослойке населения нередки случаи, когда уже взрослые дети все еще живут с родителями, находятся на их обеспечении.
Миллениалы не привязаны к определенному занятию, они охотно пробуют себя в новых профессиях, но рассчитывают при этом на быстрый успех. Эти люди жаждут признания, хотят стать известными и добиться высоких результатов.
«Игреки» в основном и поздно заводят семьи, не всегда обзаводятся детьми, справедливо полагая, что их воспитание — большая ответственность. Предпочитая жить в свое удовольствие, миллениты не стремятся брать кредиты. Это поколение с легкостью научилось обходиться без своего жилья, автомобиля.
Что важно для миллениала, ценности
Как и родившихся позже зумеров, миллениалов часто называют поколением большого пальца. Именно на их детство и юность пришелся технологический взлет. Причем «игреки» помнят и подключение к интернету по карточкам, так и активно пользуются плодами прогресса в виде безлимитного Wi-Fi, мессенджеров, смартфонами с функцией распознавания лиц и не только.
Представители поколения Y, миллениалы отличаются:
Умением схватывать информацию на лету и адаптироваться к новым условиям.
Верой в себя, высокой оценкой свободы, духовных ценностей.
Толерантным отношением к людям других национальностей, вероисповедания, политической и сексуальной ориентации.
Тщеславием, завышенной самооценкой и отрицанием авторитетов.
Оптимистичным взглядом на жизнь, желанием попробовать многое, воспользоваться открывающимися возможностями.
Они самовлюбленные, испытывающие болезненную потребность в общественном признании и одобрении. Это объясняет зависимость эхо-бумеров от лайков и комментариев в социальных сетях. Многие социологи считают поколение Миллениума лишенным креатива, однако это не совсем верно. Пусть среди них и мало настоящих гениев и творцов, зато — много людей, которые активно путешествуют, пробуют новые хобби, познают мир.
Поскольку «игреки» инфантильны и эгоистичны, они мало участвуют в общественной и политической жизни. Это прагматики и индивидуалисты, которые стали свидетельствами знаковых событий в мировой истории. Поэтому они предпочитают не вмешиваться, а наблюдать.
Проблемы миллениалов, что их беспокоит
«Игреки» не отличаются самостоятельностью, зачастую это избалованные дети. Их родители, «иксы», стремились реализовать все желания своих отпрысков. Поэтому миллениалы постоянно стремятся к позитивным эмоциям. А еще из-за появления на свет в эпоху цифровизации это поколение буквально живет в интернете и часто уходит от реальности в виртуальный мир. Вот почему миллениалы могут испытывать проблемы в общении с другими людьми.
Социологи и психологи считают, что эхо-бумеры выросли свободными от дисциплины, навязанных стереотипами, поскольку в детстве они часто были предоставлены сами себе. Их родители были вынуждены много работать, чтобы содержать семью. Отсутствие строгих правил превратило «игреков» в Питер Пэнов, которые никак не хотят взрослеть.
Сетевое поколение отличается избыточной циничностью, которая мешает коммуникации. К их проблемам относят вечную скуку — эти люди устают от рутины, однообразной работы. Из-за сложностей с самоопределением они боятся заводить серьезные отношения, но и при этом выставляют личную жизнь напоказ по причине самолюбования.
Типы миллениалов
Считать всех представителей поколения Y одинаковыми невозможно — в одной возрастной прослойке насчитывается немало типажей. И это подтверждает их разноликость. Хотя у эхо-бумеров много общих черт, принято разделять их на шесть категорий. Эти типажи помогло выявить исследование The Boston Consulting Group, проведенное в 2012 году.
Осведомленные. Чувствуют себя в интернете, словно рыба в воде, чрезвычайно активны в соцсетях, следят за интернет-трендами.
Консерваторы. Предпочитают живое общение виртуальному, не слишком интересуются современными технологиями.
Продвинутые или гуру гаджетов. Хорошо разбираются в современных технологиях, стремятся к высокому заработку и независимости, возможности покупать новинки.
Мамы-миллениалы. Активные молодые женщины, занимающиеся воспитанием детей и саморазвитием, фитнесом, путешествиями.
Анти-миллениалы. Ставят в приоритет собственные интересы и близких людей, равнодушны к социальным сетям и интернету в целом.
Словарь миллениалов
Сетевое поколение принесло в русский язык много неологизмов. Чтобы понять дитя цифровой культуры, стоит запомнить несколько терминов:
Агриться — проявлять агрессию, злиться.
Байтить — провоцировать.
Драйв — состояние приятного возбуждения.
Имхо — типичное для миллениалов слово, означающее личное мнение.
Каминг-аут — признание человеком нетрадиционной сексуальной ориентации.
Крэйзи — сумасшедший или странный.
Кэш — наличные деньги.
Мем — набирающие популярность тренд, идея в интернете.
Хайп — шумиха, медийный шум, двигатель современной торговли и экономики в целом.
Чем отличаются от игреков иксы, бумеры и другие поколения
Как уже говорилось, каждые 20-25 лет в мире появляется новое поколение, ценности которого отличаются от взглядов их предшественников. За последнее столетие в России были рождены:
Молчаливое поколение (1925-1944) — немногочисленная категория ныне живущих людей, закаленных войной и другими испытаниями. Их называют молчаливыми из-за того, что они редко высказывают свое мнение, они терпеливы, бережливы, уважают законы и много трудятся.
Бэби-бумеры (1944-1967) — поколение послевоенного всплеска рождаемости, настоящие патриоты, выросшие в мощной державе, в период подъема экономики. Бумеры отличаются от миллениалов стремлением рано обзавестись семьей, карьерными амбициями, решительностью.
Поколение Х или потерянные (1967-1984) — пережили холодную войну, перестройку и другие испытания. Эти люди полагаются только на себя и умеют перестраиваться, они прагматичны, космополитичны и стремятся к равноправию.
Поколение Y, миллениалы (1984-2000) — их в России больше всего, почти 30% населения. Эти люди стремятся к самовыражению, они легко принимают все новое, общительны, независимы и толерантны. «Игреки» не стремятся обзаводиться семьей, любят виртуальный мир.
Поколение Z, зуммеры (2000-2011) — рожденные в мире интернета, не представляют себя без смартфонов. Они осторожные, стремящиеся к безопасности, ценящие одиночество. Зуммеры в отличие от бумеров и миллениалов редко страдают от депрессии, рано начинают зарабатывать, в том числе и через интернет, ведут здоровый образ жизни.
youtube
Нажми и смотри
Кто такие миллениалы? | BambooHR
Что такое миллениалы?
Миллениалы — это демографическая когорта или возрастная группа, также известная как поколение Y. Их называют миллениалами, потому что они стали взрослыми примерно во время миллениума. В популярной культуре миллениалов часто описывают как эгоцентричных и одержимых социальными сетями, за что они получили нелестное прозвище «Поколение Я». С другой стороны, некоторые данные свидетельствуют о том, что они более альтруистичны, чем можно предположить по их очевидным привычкам в социальных сетях, поскольку они демонстрируют открытость к изменениям и озабоченность экологическими проблемами.
Нужна помощь в управлении льготами для сотрудников?
Бесплатная экскурсия по BambooHR
Хотя у каждого поколения есть положительные и отрицательные стороны, важно помнить, что эти характеристики поколений основаны на статистических тенденциях, а не на врожденных чертах. Важно рассматривать эти характеристики поколений в контексте и с намерением понять, как более широкие исторические, экономические и социальные тенденции влияют на конкретную группу, а не использовать эту информацию для формирования неточных стереотипов.
Каков диапазон тысячелетнего возраста?
Поколение миллениалов определяется как все, кто родился в период с 1981 по 1996 год, то есть в возрасте от 24 до 39 лет в 2020 году. Этот возрастной диапазон, как и другие когорты поколений, выбран для статистического анализа определенных тенденций, а не для строгого идентификатор.
Чем миллениалы отличаются от предыдущих поколений?
Миллениалы родились и выросли во время появления Интернета и персональных компьютеров, поддерживая стереотип о том, что они лучше знакомы с этой технологией, чем предыдущие поколения, а именно бэби-бумеры (родившиеся 19 лет). 46–1964) и поколение X (1965–1980 г.р.).
Другие заметные различия включают финансы и богатство. По данным Pew Research Center, многие миллениалы начали свою карьеру после Великой рецессии 2008 года, которая повлияла на их потенциал заработка. К этому финансовому недостатку добавляется тот факт, что миллениалы также, как правило, имеют больше долгов, отчасти из-за обучения в высшем учебном заведении, но они также чаще имеют высшее образование, чем предыдущие поколения.
Миллениалов обвиняют в том, что они убили широкий спектр продуктов и отраслей — от обычных сетей ресторанов, бриллиантов и салфеток до легкого йогурта и рынка жилья. Хотя некоторые из этих учреждений действительно столкнулись с сокращением размера рынка, покупательские привычки миллениалов не столько связаны с их пренебрежением к этим продуктам, сколько с тем фактом, что их располагаемый доход меньше, чем у предыдущих поколений в их возрасте.
По сравнению с бумерами и поколением X миллениалы, кажется, отдают приоритет другим вещам. Согласно глобальному опросу, проведенному Deloitte в 2019 году, миллениалы считают путешествия по миру более важными, чем покупка дома, а положительное влияние на свое сообщество важнее, чем создание семьи. Опять же, в обзоре отмечается, что это, вероятно, связано с их ограниченными экономическими возможностями. Хотя их часто считают более идеалистичными, миллениалы могут откладывать традиционные маркеры успеха, такие как покупка дома и рождение детей, просто потому, что они не могут себе этого позволить.
Программное обеспечение для управления персоналом, чтобы вы могли сосредоточиться на людях, а не на бумажной работе.
BambooHR автоматизирует операционные задачи и освобождает HR для выполнения масштабных проектов, которые имеют значение.
Миллениалы на рабочем месте
Чтобы понять, как лучше всего управлять различными возрастными группами в вашей организации, важно не обращать внимания на клише поколений. Deloitte сообщает, что почти половина миллениалов уволилась бы с работы через два года, если бы у них был выбор, из-за чего миллениалы кажутся бездельниками, которые легко недовольны. Но это может быть просто тот случай, когда миллениалы более открыто говорят о своей неудовлетворенности своей работой, чем предыдущие поколения, поскольку данные за 2016 год показывают, что они дольше работают с работодателями, чем поколение X в том же возрасте.
Миллениалы больше всего нуждаются в вовлеченности: 55% говорят, что они не вовлечены в работу. В том же отчете Gallup миллениалы говорят, что их заботит работа, но они заботятся о вещах, немного отличающихся от того, что традиционно ценится. Вместо того, чтобы просто работать за зарплату, они хотят цели (что имеет смысл, учитывая, что их зарплаты меньше, чем у предыдущих поколений). Они не просто хотят «нравиться» своей работе или начальству; они хотят чувствовать, что у них есть возможности для роста и что их менеджеры активно и регулярно находят время, чтобы наставлять их в этом росте.
Как работодатели и менеджеры могут лучше вовлекать миллениалов?
Каждый хочет заниматься на работе. Миллениалы, кажется, занимаются немного другими вещами, чем другие поколения, поэтому используйте их стремление к цели и росту. Ваша организация может сделать многое, чтобы показать, что вы заботитесь не только о прибыли и производительности. Например, вы можете общаться со своими сотрудниками о том, как их должность способствует общей миссии компании, каким-то образом принимать активное участие в жизни вашего сообщества, давать сотрудникам возможность развивать свои навыки и т. д.
Еще одна область, на которую обращает внимание исследование Гэллапа, — это баланс между работой и личной жизнью. Миллениалы менее склонны, чем пожилые работники, жертвовать своим здоровьем и благополучием ради работы. Они считают, что они неразрывно связаны, а это означает, что несколько офисных привилегий не помогут. Создание здорового баланса между работой и личным временем — и превращение этого баланса в ваш бренд работодателя — сделает больше для привлечения кандидатов-миллениалов, чем инвестиции в оборудование для настольного тенниса и другие гаджеты.
Однако их меньше всего волнует неформальная рабочая среда. Яркий, «веселый» офис не компенсирует недостаток мотивации, коучинга и карьерного роста. Вместо этого дайте им правильное направление, существенные обязанности и возможности для роста, чтобы заставить их полностью участвовать.
Вам также может понравиться
После года беспорядков люди из каждого поколения переосмысливают, что для них на самом деле значит работа, и многие даже отказываются от нее. Что это значит для ваших усилий по найму и как вы можете адаптировать свои стратегии найма, чтобы удовлетворить потребности большого пула кандидатов из нескольких поколений?
Смотреть сейчас
Чтобы помочь вам развить лидерские качества, необходимые для работы на современном рабочем месте, BambooHR и 15Five собрали советы от некоторых современных лидеров мнений по вопросам лидерства, построения культуры, эмоционального интеллекта и управления.
Загрузить сейчас
Кто такие миллениалы?
[Sommaire]
Кто такие миллениалы?
Родившиеся между 1981 и 1996 годами. Миллениалов иногда называют поколением Y. Термин «миллениал» представляет собой название когорты поколения, к другим относятся поколение X и бэби-бумеры. Эти термины помогают разделить население на группы со схожими тенденциями. Важно помнить, что предельные даты для этого поколения (и других когорт поколений) являются произвольными и, следовательно, являются результатом статистического анализа. Например, очень немногие люди считают себя миллениалами или представителями поколения X.
Соревнуются ли они с другими поколениями или нет, зависит от точки зрения: они выросли на технологиях, непонятных старшему поколению. Это может способствовать другим предполагаемым недостаткам миллениалов, но не следует сбрасывать со счетов при рассмотрении бэби-бумеров на рабочем месте.
Чем миллениалы отличаются от других поколений?
Миллениалы в настоящее время среди молодежи. Другими словами, их считают цифровыми аборигенами, они выросли на таких технологиях, как мобильные телефоны и Интернет, и никогда не знали времени, когда они не играли большой роли в их жизни.
По мере того, как представители этого поколения зарекомендовали себя во взрослом возрасте, они проявили себя изобретательными, самодостаточными и любопытными. Их уверенность и уверенность в том, что они сомневаются в авторитетах, могут показаться вызовом старшему поколению, воспитанному с уважением к старшим.
У них меньше шансов иметь собственные дома, чем у поколений до них. Несмотря на это, а может быть, и благодаря этому, финансовое благополучие для них менее важно. Это может измениться по мере того, как миллениалы взрослеют и создают семьи. Обычно они уделяют больше внимания опыту, чем приобретению имущества. Они также более привержены здоровому образу жизни и с большей вероятностью посвящают время и деньги правильному питанию и поддержанию здоровья, чем представители старшего поколения.
Гендерное и расовое равенство важны для них. Они настаивают на совместном отпуске по уходу за ребенком во многих странах, и все большее число отцов-миллениалов готовы приостановить свою карьеру, чтобы помочь растить детей; стереотипное разделение домашнего труда менее заметно в семьях миллениалов.
Поколение X — это взрослые, родившиеся между 1966 и 1980 годами. Поколение X выросло в то время, когда технологии быстро развивались, и помнит время «до Интернета». Их считают логичными, способными решать проблемы и амбициозными.
Бэби-бумеры — это люди, родившиеся между 1946 и 1964 годами. Они целеустремленны, самодостаточны и конкурентоспособны. Они также являются самым богатым поколением. Их стиль работы более традиционный, они верят в важность более жесткой иерархии.
Поколение Z только начинает работать. Pew Research утверждает, что в этом поколении есть люди, родившиеся после 1997 года. Поскольку они еще очень молоды, трудно дать им четкие идентифицирующие характеристики. Некоторые из их характеристик включают в себя амбициозность, уверенность в себе и прогрессивность в политическом плане.
Опрос, проведенный Pew Research Center, показал, что у миллениалов больше шансов найти работу (86 процентов), чем у любого другого поколения в Америке.
Чем миллениалы отличаются от других поколений?
Согласно исследованиям Центра кинетики поколений, миллениалы не придают большого значения финансовому благополучию и не считают его приоритетом. Они также будут откладывать традиционные вехи в отношении экономических и социальных аспектов, таких как рождение детей, до тех пор, пока они не станут более уверенными в своей карьере, что большинство молодого поколения считает важным, прежде чем принимать это решение.
Центр кинетики поколений опросил их по всему миру. Они увидели, что у них больше целеустремленности, чем у других поколений, и на это повлияло использование технологий миллениалами.
Одна из причин, по которой миллениалы могут восприниматься как разные, заключается в том, что у них, как и у всех людей, есть предпочтения в общении. Например, он предпочитает общаться с помощью текстовых сообщений и социальных сетей, а не в беседе лицом к лицу. Это может быть связано с тем, что они технологически продвинуты, больше доверяют технологиям и просто предпочитают общаться таким образом. Многие представители этого поколения будут ожидать, что менеджеры будут управлять своей производительностью с помощью цифровых средств, таких как электронная почта и мессенджеры, а не личных встреч или телефонных звонков.
Миллениалы родились в период Великой рецессии. Как бэби-бумеры, средний миллениал испытал более медленный экономический рост с момента выхода на рынок труда, чем любое другое поколение.
Как миллениалы подходят к работе?
Они не захотят слишком долго оставаться в одной и той же роли и будут постоянно искать что-то новое, чтобы бросить им вызов. Молодые люди верят в непрерывное обучение.
Миллениалы также считают важным баланс между работой и личной жизнью: планирование времени вне работы, посвященного хобби или личному благополучию, считается положительным моментом.
Как лидеры должны управлять миллениалами?
Вместо того, чтобы группировать сотрудников по возрасту, важно понимать их как личности и адаптировать свой подход к каждому отдельному человеку. Часто считается, что они требуют больших затрат на обслуживание и более требовательны, чем предыдущие поколения, но исследования Gallup показали, что требования миллениалов могут быть полезны для организаций в целом.
Поскольку поколение миллениалов спокойно относится к переменам, оно может помочь вашей организации принять прогресс, а не пытаться его избежать.
Умение слушать жизненно важно при управлении бэби-бумерами, потому что они ценят сотрудничество больше, чем индивидуализм. Вместо того, чтобы объяснять задачу и ожидать, что они выполнят ее, позвольте им поделиться своими идеями, чтобы вы не упустили из виду потенциально блестящее решение.
Это молодое поколение обвиняют в эгоцентричности и меньшей приверженности долгосрочным проектам, чем предыдущие поколения. Однако они видят ценность в гибкости, если могут сбалансировать свою жизнь с различными обязательствами. Гибкий рабочий график может повысить продуктивность миллениалов и продемонстрировать, что вы доверяете им в самостоятельной работе.
Как организациям лучше привлечь миллениалов?
Гэллап обнаружил, что большинству из них нужна работа, которая дает им цель, развитие и шанс реально изменить ситуацию. Мало того, они хотят работу, которая позволит им сбалансировать свою личную жизнь и хорошее самочувствие.
Вот несколько примеров того, как лучше привлечь миллениалов:
Четкая коммуникация
Четко изложите цель, видение и задачи вашей компании. Миллениалы хотят работать на то, во что они верят. Они также хотят знать, какой вклад их роль вносит в компанию в целом.
Они будут более заинтересованы и преданы своему делу, если поймут, как их работа вписывается в общую картину.
Гибкий график работы
Предоставление сотрудникам возможности работать по гибкому графику, независимо от их домашнего положения.
Поскольку они ценят время, проведенное с семьей, друзьями и хобби. Миллениалы хотят иметь возможность общаться со своей командой в нерабочее время и чувствовать, что они могут отклонить нежелательные запросы на сверхурочную работу, если у них есть предварительное обязательство.
Гибкое обучение
Когда им разрешают тренироваться на необходимом им оборудовании, а не на том, что есть в наличии, миллениалы становятся более заинтересованными в своем положении. Поколение миллениалов чувствует, что их менеджеры признают их потенциал. Инвестирование времени в бэби-бумеров позволит им развить навыки, необходимые им для выполнения своей работы.
То, что миллениалы хотят от работодателей, не слишком отличается от того, чего всегда хотели предыдущие поколения — целеустремленность, признание своих усилий и гибкость в достижении успеха.
По мере того как миллениалы становятся старше и начинают создавать семьи, они могут все больше принимать традиционные организационные структуры, в которых упор делается на иерархию и четкое распределение полномочий.
Коучинг сотрудников
Чтобы помочь им стать более полноценными личностями. Миллениалы ожидают от своей работы большего, чем просто продвижение по карьерной лестнице. Они хотят быть более разносторонними личностями. Помогая сотрудникам развивать более широкие навыки, такие как изучение новых языков, обучение оказанию первой помощи в области психического здоровья или специализированное техническое обучение, вы покажете им, что вы заботитесь о них как о личности.
Обучение менеджеров
Предоставление сотрудникам значимой обратной связи, которая поможет им развиваться. Они хотят учиться и расти, это означает, что если обратная связь будет хорошо доставлена, это поможет им профессионально развиваться, привлечет ваших сотрудников-миллениалов и вдохновит их делать все возможное.
Мероприятия компании
Миллениалы — социальные существа, которые ценят возможность дополнить свою карьеру балансом между работой и общественной жизнью. Организация общественных мероприятий компании может помочь им почувствовать себя более вовлеченными в вашу культуру и поднять моральный дух.
Специальный совместный информационно-образовательный проект — «РЕАКТОР» Публикация подготовлена на основе материалов видеолекций интеллектуального клуба ПАО «ТОАЗ» — «Химия слова»
Материал, который мы с вами сегодня обсуждаем, настолько важен для жизни каждого человека, что его необходимо бесстрашно проверять на прочность, не боясь никого поставить в трудное положение.
Этот материал — непростой для обсуждения, потому что, с одной стороны, конечно, хочется какого-то рецепта, какого-то правила «Шесть шагов к счастью», а с другой стороны, в любовных отношениях хочется романтики, спонтанности, внезапности, чуда.
Трудность еще и в том, что мы обсуждаем сегодня очень нежную, полную нюансов материю. У каждого из нас — свой опыт, свои чувства, свои представления, свои надежды.
Например, смотрим мы на какую-то пару. Сколько людей ее наблюдает, столько будет разных комментариев. Один говорит: «смотри как они грызутся, как кошка с собакой живут». Другой про них же говорит: «милые бранятся, только тешатся».
Согласятся друг с другом лишь люди, заведомо одинаково смотрящие на жизнь, а оппоненты поспорят, или просто молча разойдутся, друг другом не убежденные.
Неожиданно, именно в этой субъективности, в наших с вами очень индивидуальных ощущениях, представлениях, обнаруживается общая точка отсчета.
На любовь к детям разные люди смотрят очень по-разному. На любовь к родителям тоже. О любви к мужчине и женщине у всех разные представления, но есть такая любовь, на которую все люди смотрят совершенно одинаково.
Это любовь к кому? К себе, совершенно верно. К себе — дорогой, или к себе — любимому. Вот тут мы все совпадаем.
Это представление — или ощущение, ожидание — у нас с вами сидит в головах очень прочно, но, как правило, не сформулировано. Давайте сейчас его сформулируем, опишем это представление о том чувстве, которое каждый человек безусловно считает любовью (по отношению к себе в особенности).
Давайте договоримся о терминах, какое именно чувство в нашем с вами разговоре мы будем называть словом любовь.
Flora Westbrook: Pexels
Я, по понятным причинам, опишу это чувство от мужского лица. Хотя мы с вами, девушками, до поры до времени, вполне симметричны. Кроме того, я надеюсь, что аудитория у нас понимающая.
Это не будет какая-то неуместная интимная откровенность. Это собирательное «Я». Хотя, как честный человек, я не имею права отмежеваться от этого самого счастливого представления, когда мне точно понятно, что меня любят. Что «Она» меня любит, раз уж мы условились говорить от лица мужчины. Вот начало этого описания.
Мне нужно, чтобы она появлялась откуда угодно, когда мне ее очень не хватает, когда она мне очень нужна, и растворялась бы где хочет, когда мне и так хорошо.
Мне нужно, например, чтобы она при встрече вечером после рабочего дня, расспрашивала, как прошел мой день. Вникала бы, что стоит за моими словами, как это у меня реально было. А своими обстоятельствами особо и не грузила.
Мне нужно, чтобы она была рада за меня, за те удовольствия, которые я от жизни получаю независимо от того, насколько она сама туда вхожа. Вот она мне и обед приготовила, и рубашку глаженую, и ремень к носкам подобрала, и с удовольствием смотрит в окошко, как я холеный ухожу на какую-то тусовку. Я описываю максималистское представление. Самое развязное. Хотя, если еще больше дать волю своей фантазии, необузданной…
Итак, когда мне, любому мне, точно понятно, что она меня любит?
Когда она видит мои недостатки, в том числе прискорбные, особенно такие, которые мешают и нашей с ней общей жизни, и ей самой, но не укоряет меня, а сочувствует мне.
Когда она сопереживает, понимая, что я себе это не выбирал, как бы я сам это не комментировал. Если я какой-то прижимистый, скупой или, наоборот, транжира безответственный, она понимает, что у меня сложности с деньгами, или у меня было неблагополучное в этом смысле детство, или не было правильного примера.
Если я лежу перед телевизором эдаким овощем неделю за неделей, она не предъявляет мне претензии, а понимает, что у меня какая-то внутренняя опустошенность, и ломает себе голову, как бы меня приободрить.
Если она слышит, как я вульгарно, недопустимо скандально разговариваю с собственной матерью, месяцами ей не звоню, она понимает, что да, это, конечно, не годится, это неправильно, но это не моих рук дело, это не мой выбор. Меня в это загнала жизнь, может быть даже руками той же матери. Ну, и так далее.
Вот это отношение ко мне с большим знаком «плюс». Его можно назвать — любовь, дружба, родственность. Это точно то чувство, в фокусе которого любое «Я» хотело бы оказаться. Охотно бы оказалось. Вот это чувство мы и будем дальше называть любовью.
А если наоборот? Если она при встрече начинает сама выговариваться, не заглянув мне в глаза, не наведя резкость? Не спросив — кстати мне сейчас это или не кстати, скучно мне все это слушать или нет, интересно или не интересно? Если она говорит: «куда это ты без меня собрался?», «ну почему мы должны дома всю жизнь просиживать, посмотри: все люди куда-то ездят, что-то делают», «как ты с матерью родной разговариваешь»?
Она может быть сколько угодно права в своих претензиях и упреках, но это отношение ко мне со знаком «минус».
Как бы она сама это не комментировала. Она может совершенно искренне говорить психологам или родителям, подружкам, что это ее страсть, карма, ее крест, что это — чемодан без ручки: «и нести неудобно и бросить невозможно». Это не то чувство, в фокусе которого любое «Я» хотело бы оказаться.
Вот мы с вами видим, что в наших парных отношениях есть оба этих начала. Совершенно разные, легко узнаваемые, которые до сих пор, к сожалению, неряшливо называют вот этим туманным и общим словом любовь.
Если бы я мог вас посадить в огромной шапке-невидимке рядом с собой у себя в кабинете, и вы бы послушали сотни и сотни жалоб людей («он стал другим человеком», «он не обращает на меня внимания», «я ему все, а он об меня ноги вытирает»), вы бы увидели с такой же пронзительной простотой и наглядностью, что огромное количество этих дезориентаций в отношениях связаны с тем, что мы с вами не называем вещи своими простыми, правильными именами.
Dids: Pexels
Мы начинаем наш разговор с наведения словарного порядка. Надо эти два чувства, которые мы описали, а главное — эти две поведенческих позиции — как-то по-разному назвать.
Есть два варианта моей активности. В первом случае речь идет о моей потребности в том, чтобы ей было хорошо в рамках наших отношений, насколько это в моих руках. Это моя активность, направленная на нее.
Во втором случае мы говорим о моей потребности, чтобы мне было хорошо в наших отношениях. Я тяну одеяло на себя. В том, что мы это чувство испытываем, нет ровно ничего плохого. Потребность в том, чтобы мне было хорошо, чтобы обо мне заботились, чтобы мне было сытно, тепло и безопасно — совершенно нормальная потребность любого живого организма, не только человеческого.
В том, что мы испытываем эту потребность, нет никакой проблемы. Проблема в подмене, когда мы не называем вещи своими именами. Когда мы говорим: «я тебя люблю, а ты мне даже не звонишь».
Схема «Два направления активности в отношениях»
Это деление – это, конечно, схема, которая всегда гораздо беднее реальной жизни. В любой паре, в любом отдельно взятом человеке, точно есть оба этих начала. Даже самый совершенный человек, с замечательным психологическим тонусом, наполненный, социализированный, реализованный, разумеется не свободен от желания, чтобы его погладили.
И наоборот: даже самый опустившийся эмоционально человек, в рамках клинической нормы, конечно, хоть иногда, но представляет себе, что он тоже мог бы кого-то погладить.
В каждой паре, и в каждом человеке есть оба этих начала. Вопрос в пропорции: которая из них сильнее развита? Которая из них больше предъявлена нашему партнеру? Одно заслоняет собой второе.
Чтобы все-таки как-то по-разному назвать два этих чувства, давайте посмотрим: как по-вашему, какие чувства, кроме чувства мужчины и женщины друг к другу, можно проиллюстрировать этой схемой?
На чувства кого к кому похожа активность «Я», направленная на то, чтобы другому было хорошо? Совершенно верно: родителя к ребенку – это поведенческая позиция идеального родителя. Родителю важно, чтобы ребенку было максимально хорошо, насколько это в руках родителя.
Почему я говорю об «идеальном родителе»? Идеальный родитель — это тот, которого в реальной жизни действительно быть не может в полном смысле. Ведь это родитель, которому от ребенка для себя взамен ничего не надо вообще. Ни того, чтобы он ценил его усилия, ни уважения к его стараниям, ни стакана воды в старости. Понятно, что как раз такой родитель и получает максимальную отдачу от ребенка, не нагруженного этой выжидательной претензией.
Эту настоящую любовь можно назвать зрелым чувством взрослого человека.
Продолжая аналогию: скажите, на что похоже чувство, когда вся активность направлена на «Я», — на то, чтобы меня погладили? Совершенно верно — похоже на чувства ребенка. Это ведь ребенок при встрече с родителем начинает спонтанно выговариваться. Ребенку совершенно не естественно спросить родителя: «ты голодный?». Ребенок чувствует досаду, когда родитель устал, а не сочувствие. Ребенок обижается на родителя, когда тот заболел.
Поэтому чувство, когда активность «Я» направлена на себя, мы будем называть инфантильным. Но не в оценочном смысле слова — мол, вот какой он плохой инфантильный, а содержательно. Инфантильное чувство — чувство, которое присуще ребенку.
По принципам этого деления, которые мы зафиксировали, давайте теперь посмотрим на некоторое количество эпизодов, примеров взаимодействия, которые мы привыкли не анализируя, не задумываясь, называть любовным взаимодействием.
Теперь мы можем попробовать различить, к которому чувству ближе переживание персонажей. Кто к кому что испытывает.
Вспомним известный фильм Георгия Данелии «Осенний марафон».
Кадр из кинофильма Георгия Данелии «Осенний марафон», 1979 год, «Мосфильм»
Ситуация здесь такая: герой сюжета Андрей женат, у него семья, взрослая дочь, дом, и роман с его машинисткой, Аллочкой. Он забежал к ней днем, она накормила его обедом, он собирается уходить домой и говорит: «Ну, я побежал».
Кадр из кинофильма Георгия Данелии «Осенний марафон», 1979 год, «Мосфильм»
Прежде чем попрощаться, Аллочка надевает на Андрея новую куртку, на что он смущенно отвечает: «Зачем так тратиться». В этих сценах достаточно оснований, чтобы что-то понять про ее чувство к нему? Оно ближе к зрелому или инфантильному?
Она ему обед, она ему куртку, ее активность направлена на него. Только скажите, пожалуйста, куда он в этой куртке сейчас пойдет? К семье? И как? Немножко странно, что мы с вами, чужие люди, сразу заметили, что у него здесь есть проблема, а она — его ближайший человек, эту проблему почему-то в голове не держит.
Кадр из кинофильма Георгия Данелии «Осенний марафон», 1979 год, «Мосфильм»
Андрей, еще более смущаясь, просит разрешения пока оставить куртку у Аллочки, мол, ему будет сложно объяснить семье, где он куртку взял. Аллочка обижается: «ТАМ ничего нельзя, а ЗДЕСЬ все можно» и отворачивается к телевизору.
Теперь что вы скажете: к какому чувству ближе ее чувство? Ее позиция выглядит следующим образом: «мне, Аллочке, важно, чтобы у нас с тобой все было хорошо, а твои проблемы — это твои проблемы, они до меня долетать не должны».
Это не позиция максимального доброжелателя, кто бы он ни был, любовница, жена, сестра, приятель. Это не отношение к нему лично со знаком «плюс».
Кадр из кинофильма Георгия Данелии «Осенний марафон», 1979 год, «Мосфильм»
Андрей диктует Аллочке перевод стихотворения, она восхищается его талантом и говорит: «Как бы я хотела, чтобы у нас был ребенок». «Ребенок? Зачем?», — удивляется он.
Скажите, пожалуйста, здесь достаточно материала, чтобы понять про его чувство к ней? Оно ближе к взрослому или инфантильному?
Он, конечно, с ней честен. Он говорит, что не изменит свою жизнь. Но мы с вами деление на взрослое и инфантильное чувство проводили не по линии честности, а по признаку заботливости, участия.
Человек, который честно говорит: «я тебе есть не дам, хоть умри с голоду», — он честен, но он не доброжелателен. Если позицию Андрея обобщить с точки зрения какого-то абстрактного комментатора, то как она выглядит? У меня, у Андрея, есть своя полноценная жизнь: семья, дом, дети, а тебя, Аллочка, я всей этой перспективы человеческой и женской лишаю, ты остаешься обстоятельством моей жизни.
Это не позиция ее максимального доброжелателя, кем-бы он ни был: любовник, муж, коллега, родитель, не важно. Это не отношение к ней со знаком «плюс».
Выясняется, что в этой паре обоих людей связывает взаимная претензия друг на друга.
Каждый тянет одеяло на себя. Можно уверенно констатировать довольно пессимистичный прогноз этой паре. Им хорошо не будет.
В какой форме им не будет хорошо — трудно предсказать, но это и не очень важно. Или что-то начнет одного в другом раздражать, или появятся какие-то третьи интересы. Один из самых грустных сценариев, когда оба так или иначе проживут жизнь, ну, допустим, как супруги, в постоянном взаимном противостоянии, они проживут свою жизнь мимо.
Оппонент нам может возразить, а мы должны предоставлять оппоненту максимальные все возможности, чтобы проверить наш с вами материал на прочность.
Да, здесь он не пошел Аллочке навстречу, но в предыдущем эпизоде пошел и очень широко: он и куртку в результате у нее взял и ночевать остался, что было причиной жесткого скандала дома, а он на это пошел.
Как же эти два эпизода примерить? Видимо, следующим образом: оказывается, у любви есть размер. Оказывается, любовь — это не что-то черно-белое или красно-синее, или ее нет, или она есть. У любви есть размер: она может быть меньше, больше, значит у нее есть и динамика, она может увеличиваться, она может постепенно уходить.
Мерилом этой любви, видимо, является, громко говоря, жертва, на которую один может пойти ради другого.
Вот, например, тот самый герой фильма «Осенний марафон» Андрей на какие-то уступки был готов пойти ради Аллочки, а на какие-то нет. Кстати, если когда-нибудь любовь будут измерять количественно, то по 10-ти балльной системе его чувства потянут на 4-6 баллов.
Природу ее появления, развитие и состояние, которые ощущают двое влюбленных, пытались и до сих пор пытаются постичь не только поэты, медики, ученые, художники, певцы, но и обычные люди. Ни психиатр, ни ученый, ни кто-либо другой специалист, изучающий подобные темы, не в силах объяснить некоторые из поступков, совершаемые влюбленным человеком.
Не подчиненная обычным законам и не имеющая логического объяснения, любовь может сделать человека счастливым, но одновременно это же чувство может испепелить душу и разрушить его жизнь.
Что может стать причиной развития любовных отношений
Практически все люди на земле хотят не только любить, но и быть любимыми. Любовные отношения строятся на взаимных чувствах и эту особенность многие мечтают сохранить всю свою жизнь. Любовные отношения между двумя влюбленными будут поддерживаться ровно столько времени, насколько оба партнера готовы к обоюдным уступкам и готовности пожертвовать некоторыми особенностями своего характера. Для этого нужно не только выполнять определенные функции, но и разобраться в особенностях женской, или мужской психологии.
Психологический мир мужчины и женщины изрядно отличаются. Одним из основных факторов, способный повлиять на отношения пары, усиливая их или наоборот, разрушая, является социальный статус каждого из партнеров. Устои и правила, действующие на протяжении многих тысячелетий, предписывают определенные обязанности каждого партнера.
Изменения, произошедшие в современном мире, видоизменили не только мировоззрение людей, но и их отношениях между собой. Любовная связь и семейные обязанности приобрели более свободный характер, что, несомненно, отразилось на формате обязанностей друг перед другом. В некоторых случаях постоянство, преданность и другие нравственные стороны потеряли свою актуальность.
Психологи отмечают ряд основных факторов, которые предполагают начало любовных отношений:
Личная симпатия.
Внешние физические данные.
Частые встречи по работе или в быту.
Одно или несколько обстоятельств, повлекшие проявления определенных чувств.
Знакомство с целью начать отношения.
Во всех перечисленных случаях основой отношений является готовность поддержать любимого человека в нужный период, способность сделать его счастливым и стремление подарить человеку физическое и психологическое наслаждение.
Признаки влюбленности
Интимный подтекст в отношении многих пар считается приоритетом. Магнетизм влечения, возможность окунутся во внутренний мир партнера и способность насладиться интимной близостью, является основой отношений. Оба партнера в самом начале отношений чувствуют постоянную потребность контактировать между собой. Также на лицо признаки, по которым можно сделать вывод, что у человека в жизни произошли серьезные перемены.
Для мужчин свойственно проявлять не только знаки внимания к понравившейся ему женщине, но и появляется стремление самому выглядеть лучше.
Женщины больше уделяют внимание гигиене, предметам одежды, косметике.
Обоих партнеров интересует абсолютно все, чем занимается его любимая половинка: работа, хобби, увлечения.
И у женщин и у мужчин возникает желание сделать мир добрее и ярче. Становятся заметными многие мелочи, на которые ранее не обращались внимание.
Большинство людей, все, что касается любовных отношений, являются собственниками. Хотя они и по-разному реагируют на появление третьей особи, практически все выказывают свое недовольство. Женщины в таких случаях требуют большего внимания со стороны любимого, чем это обычно, у мужчин возникает желание нравиться другим женщинам. Особенно сложными являются чувства, зародившиеся на фоне первой любви, обычно эти отношения и их след хранятся у каждого в душе на протяжении всей жизни.
Читайте нас в Дзене
Подписаться
Мы в Google News
Полная версия
Любовь и отношения: в чем разница?
Когда дело доходит до любви и отношений, может возникнуть путаница в том, в чем разница. Многие люди думают, что это одно и то же, но они очень ошибаются! Любовь — это эмоция, а отношения — это связь между двумя людьми.
В этом посте мы рассмотрим разницу между любовью и отношениями и объясним, почему важно знать разницу.
Что такое любовь?
Любовь — это эмоция , которую часто описывают как чувство сильной привязанности. Это чувство сильной привязанности или восхищения и заботы о ком-то или о чем-то. Его часто описывают как теплое, нечеткое ощущение в груди.
Любовь часто ассоциируется с романтикой, но ее также можно испытывать к друзьям, семье, домашним животным и даже к таким вещам, как любимая еда. Любовь — это очень личное чувство, и каждый переживает его по-своему.
Существует множество различных видов любви, таких как родительская любовь, дружеская любовь и романтическая любовь. Каждый тип любви имеет свои уникальные характеристики.
Родительская любовь бескорыстна и защищает. Родители часто готовы на все ради своих детей и испытывают сильное чувство ответственности перед ними. Они хотят, чтобы их дети были в безопасности, и пойдут на многое, чтобы добиться этого. Родительская любовь проявляется, когда родитель жертвует своим временем и ресурсами ради своего ребенка. Например, родитель может работать сверхурочно, чтобы платить за обучение своего ребенка.
Дружба любовь поддерживает и воспитывает. Друзья всегда рядом друг с другом, когда становится тяжело, и они утешают и поддерживают друг друга. Они хотят, чтобы другой преуспел, и делают все возможное, чтобы помочь. Например, друг может утешить другого друга, который переживает трудные времена.
Романтическая любовь страстная и интенсивная. Людей в романтических отношениях сильно влечет друг к другу физически, они испытывают сильные чувства страсти, радости и счастья. Они хотят быть вместе все время и любят делать что-то вместе. Например, у них может возникнуть сильное желание быть рядом друг с другом и чувствовать бабочек в животе, когда они видят друг друга.
Любовь — очень сильная эмоция, которая может быть как положительной, так и отрицательной. Когда любовь позитивна, она может сделать людей счастливыми и довольными. Когда любовь негативна, она может вызывать у людей гнев, ревность или чувство собственности. Любовь является важной частью нашей жизни и, возможно, источником комфорта, счастья и безопасности.
Что такое отношения?
Отношение можно определить как взаимную связь между двумя или более людьми. Обычно это характеризуется некоторой степенью взаимозависимости, которая может быть эмоциональной, физической, финансовой или их комбинацией. Характер отношений может сильно различаться в зависимости от вовлеченных людей и типа связи, которая существует между ними.
Некоторые отношения носят случайный характер и предполагают лишь случайные взаимодействия или контакты. Другие более серьезные и предполагают глубокую эмоциональную связь, взаимную поддержку и регулярное общение. В любом случае, отношения требуют времени и усилий для поддержания и развития. Если их не воспитывать, они могут исчезнуть или даже полностью исчезнуть.
Так что же делает отношения крепкими? На этот вопрос нет универсального ответа, так как он варьируется от пары к паре. Однако одними из наиболее важных факторов являются доверие, уважение, общение, честность и совместимость. Если все эти вещи присутствуют, отношения, вероятно, будут здоровыми и полноценными для обоих партнеров.
В чем разница между любовью и отношениями?
Разницу между любовью и отношениями можно выразить одним словом: обязательство . Любовь — это эмоция, которую может испытать каждый, а отношения — это связь между двумя людьми, которая требует обязательств.
Когда вы влюблены в кого-то, вам может казаться, что вы готовы на все ради него, но это не означает, что вы автоматически вступаете с ним в отношения. Чтобы быть в отношениях, вы должны быть готовы посвятить себя другому человеку и выполнять работу, необходимую для того, чтобы отношения работали.
Любовь часто путают с увлечением или похотью, но это не одно и то же. Влюбленность означает, что вас привлекает внешний вид или личность человека, а похоть означает, что вас интересует только секс. Любовь — это нечто большее; это эмоция, которая исходит из сердца и включает чувства заботы, привязанности и близости.
Отношения требуют усилий с обеих сторон, чтобы они были успешными. Вы должны быть готовы идти на компромисс и ставить потребности партнера выше своих собственных. Это не всегда легко, но оно того стоит, если вы хотите иметь крепкие, здоровые отношения.
Если вы просто ищете что-то повседневное, отношения могут вам не подойти. Любовь может быть веселой и захватывающей, но чтобы продлить ее, нужно приложить усилия. Если вы не готовы к этому, вы можете выбрать свидание или завязать отношения. Но если вы ищете что-то более серьезное, то стоит продолжить отношения.
Любовь можно чувствовать к тому, кого вы не очень хорошо знаете, в то время как отношения строятся на доверии и знакомстве это расцвести. Иногда любовь может даже загореться
в моменты, когда взаимодействия мало или совсем нет. Это чувство, которое вы можете испытывать к кому-то, кого вы никогда раньше не встречали, или к кому-то, кого вы знаете уже давно.
Часто это происходит потому, что любовь — это эмоция, основанная на наших чувствах, а не на наших знаниях. Так что, если мы видим кого-то ненадолго, но чувствуем сильную связь с ним/ней и притягиваемся к нему, то это можно назвать любовью.
Отношения, напротив, основаны на доверии и знакомстве. Это потому, что для того, чтобы отношения работали, обе стороны должны быть в состоянии доверять друг другу и чувствовать себя комфортно друг с другом.
Обычно это происходит со временем, когда два человека лучше узнают друг друга и развивают взаимопонимание. Поэтому, хотя любовь может случиться быстро, для развития и построения отношений обычно требуется больше времени.
Любовь — это хорошее самочувствие, а отношения — это давать и брать
Влюбленность приносит чувство радости и счастья в нашу жизнь, и мы не можем не улыбаться, когда думаем о человеке, которого любим. Это чувство, которое мы испытываем, когда находимся с кем-то, кто нам дорог и с кем мы чувствуем связь. Любовь часто связана с положительными чувствами — она делает нас счастливыми, приносит удовольствие, и это то, что мы хотим испытывать как можно чаще.
Отношения разные. Они о том, чтобы давать и брать. Мы отдаем другому человеку свое время, энергию и любовь и ожидаем, что он сделает то же самое для нас в ответ. Отношения строятся на взаимность – обе стороны должны приложить усилия, чтобы добиться успеха.
Когда вы даете, вы ставите другого человека на первое место и пытаетесь сделать его счастливым. Это может означать делать что-то для них, слушать их или просто быть рядом с ними. Важно помнить, что все люди разные, и то, что делает счастливым одного человека, не обязательно делает счастливым другого. Вам нужно выяснить, чего хочет другой человек, а затем сделать все возможное, чтобы дать ему или ей это.
Когда вы что-то берете, вы думаете о том, чего хотите и что вам нужно в отношениях. Вы также думаете о том, как другой человек относится к вещам. Вы не просто соглашаетесь с тем, чего хочет другой человек, но убедитесь, что вы оба счастливы. Возможно, вам придется иногда идут на компромисс , но это того стоит, если вы хотите иметь здоровые и счастливые отношения.
Любовь — это чувство, а отношения основаны на действиях
Любовь — это чувство, которое часто называют неконтролируемым . Это чувство, которое идет от сердца. Его нельзя навязать или подделать, и он затрагивает людей по-разному. Некоторые люди чувствуют любовь как сильное чувство привязанности, в то время как другие ощущают ее скорее как страстное чувство. Но как бы она ни ощущалась, любовь всегда часто приносит счастье и радость в жизнь людей.
Когда дело доходит до отношений, действия говорят громче слов. Что это значит? Это означает, что оба человека должны быть активно вовлечены в отношения, чтобы они работали. Недостаточно просто любить друг друга — вы оба должны также приложить усилия, чтобы отношения работали. Это включает в себя общение друг с другом, совместное времяпрепровождение и помощь друг другу, когда это необходимо.
Недостаточно просто сказать, что вы любите кого-то, вы также должны показать им, что вы их любите. Это означает слушать, когда они говорят, и поддерживать их в хорошие и плохие времена.
Если вы не готовы прилагать усилия, ваши отношения могут закончиться. Отношения основаны на действиях в том смысле, что то, как мы взаимодействуем с другими, определяет, какие у нас с ними отношения. Наши действия могут быть основаны на наших чувствах к другому человеку или на наших собственных целях.
Любовь безусловна, тогда как у отношений есть условия
Любовь часто называют безусловной. Это означает, что любовь не основана ни на чем конкретном. Оно не зависит от того, что делает или не делает другой человек. Он просто есть и всегда присутствует. Это может быть трудной для понимания концепцией, особенно если мы привыкли к условной любви со стороны наших семей или друзей.
Однако, когда мы отпускаем нашу потребность в условиях и просто принимаем любовь такой, какая она есть, мы можем начать испытывать настоящую близость и связь. Когда мы можем безоговорочно давать и получать любовь, это может даже исцелить старые раны и помочь нам двигаться вперед в нашей жизни.
Напротив, в любых отношениях всегда есть условия. Будь то отношения между друзьями, семьей или любовниками, всегда есть ожидания и вещи, которые необходимо сделать, чтобы отношения работали. Например, чтобы двое друзей оставались друзьями, им нужно проводить время вместе, часто разговаривать и иметь общие интересы. Если один из друзей перестанет делать эти вещи, дружба может начать угасать.
Аналогичные условия применяются к семейным отношениям. Чтобы семья оставалась вместе, они должны проводить время вместе, открыто общаться и поддерживать друг друга. Если этого не сделать, семья может развалиться. То же самое верно и для романтических отношений. Чтобы пара оставалась вместе, они должны эффективно общаться, проводить время вместе и иметь общие интересы. Если этого не произойдет, отношения, скорее всего, развалятся.
Любовь бескорыстна, а отношения могут быть эгоистичными
Любовь бескорыстна, потому что всегда ставит других на первое место. Это желание видеть других счастливыми и реализованными, даже если это означает пожертвовать своим счастьем. Любовь никогда не связана с эгоизмом или жадностью; это всегда о даянии и служении другим.
Когда вы кого-то любите, вы готовы сделать для него или нее все, чего бы вам это ни стоило. Вы ставите их потребности и счастье выше своих собственных и всегда готовы сделать все возможное для него или нее. Вот что делает любовь такой прекрасной и особенной — это самоотверженный акт чистой доброты и сострадания .
Можно утверждать, что отношения могут быть эгоистичными в том смысле, что один партнер часто ставит свои собственные потребности выше потребностей своего партнера.
Есть несколько причин, по которым отношения могут быть эгоистичными:
Люди могут оставаться в отношениях, даже если они несчастливы, потому что не хотят быть одни.
Они также могут оставаться в отношениях, чтобы извлечь выгоду из ресурсов другого человека — будь то деньги, время или эмоциональная поддержка.
Некоторые люди могут оставаться в отношениях, потому что они боятся одиночества или не знают, как быть одинокими.
В конечном счете, существует множество причин, по которым отношения могут быть эгоистичными. И хотя это не всегда идеально, важно помнить, что оба человека в отношениях несут ответственность за то, чтобы они работали на них обоих.
Если вы чувствуете, что не получаете того, что вам нужно в отношениях, сообщите об этом своему партнеру. Они могут даже не осознавать, что ведут себя эгоистично, и могут захотеть изменить свое поведение, если вы поговорите с ними об этом.
Любовь вечна, а отношениям приходит конец
Любовь вечна, потому что она не ограничена временем и пространством . Это эмоция, которая существует вне нашей физической реальности. Любовь — это связь между двумя людьми, которая сильнее любой другой силы в мире. Это связь, которую невозможно разорвать.
Отношениям приходит конец, потому что они основаны на нашей физической реальности . Они связаны временем и пространством, и в конце концов все заканчивается. Люди расходятся, они меняются, и их приоритеты меняются. Любовь, которая когда-то существовала между ними, угасает, и отношения заканчиваются.
Любовь всеобъемлюща, а отношения ограничены в масштабах
Любовь всеобъемлюща, потому что это чувство связывает нас со всем в мире. Это эмоция, которая объединяет нас с другими людьми, животными, природой и Вселенной. Это энергия, которая приносит нам счастье, мир и радость.
Отношения, однако, имеют ограниченный охват. Например, мы можем чувствовать любовь к своей семье, но не иметь с ней романтических отношений. Мы можем иметь романтические отношения с нашим собственным партнером, но не чувствовать к нему любви.
Это потому, что любовь не ограничивается одним конкретным типом отношений. Это может почувствовать каждый и каждый. Отношения, с другой стороны, ограничены людьми, которые в них вовлечены. Они являются эксклюзивными для этих людей и не могут быть переданы кому-либо еще. Вот почему любовь всеохватывающа, а отношения ограничены по масштабу.
Любовь часто основана на физическом влечении, тогда как отношения строятся на эмоциональных связях
Это происходит потому, что когда люди видят друг друга, их изначально привлекают те физические черты, которые им нравятся. Этими чертами могут быть лицо, тело или одежда человека. После того, как человека физически привлекает кто-то, он начинает искать другие вещи, которые ему нравятся в этом человеке.
Например, многих людей физически привлекают люди, обладающие определенными чертами лица, такими как приятная улыбка или блестящие глаза. Это физическое влечение часто может привести к любви, поскольку два человека могут тянуться друг к другу и в конце концов влюбиться.
Однако отношения не всегда основаны на физическом влечении. Многие отношения основаны на эмоциональных связях. Это означает, что два человека в отношениях имеют сильную эмоциональную связь друг с другом. Они могут чувствовать, что могут положиться друг на друга и что они действительно хорошие друзья.
Поэтому их отношения основаны на доверии и взаимном уважении. Это доверие и опора основаны на взаимопонимании и уважении чувств друг друга. Когда эти эмоциональные связи сильны, отношения могут выдержать все испытания и невзгоды. Однако, если эти эмоциональные связи слабы, отношения, скорее всего, разорвутся.
Часто задаваемые вопросы
Какие существуют четыре типа отношений?
Существует четыре типа отношений: романтические отношения, дружба, семейные отношения и знакомства. Каждый тип отношений уникален и предлагает различные преимущества.
Самый распространенный тип отношений — романтические отношения. Это отношения между двумя людьми, которых влечет друг к другу и которые испытывают друг к другу чувства. Романтические отношения включают в себя страсть, близость и обязательства. Они основаны на доверии, общении и взаимном уважении и требуют работы для достижения успеха.
Другой распространенный тип отношений — дружба. Дружба основана на взаимном доверии и уважении и предполагает совместное времяпрепровождение и обмен опытом. Друзья поддерживают друг друга в горе и горе и всегда рядом, когда становится тяжело. Дружба может быть платонической или романтической, но связь между друзьями всегда сильна.
Семейные отношения тоже очень важны. Семьи строятся на любви и поддержке и обеспечивают чувство безопасности и принадлежности. Семьи бывают разных форм и размеров, но связь между членами семьи всегда сильна. Родители обеспечивают руководство и поддержку своим детям, и дети смотрят на своих родителей как на образец для подражания. Братья и сестры имеют уникальную связь, которую невозможно заменить.
Знакомства — это отношения, которые практически не предполагают взаимодействия. Люди могут знать друг друга, потому что живут в одном районе или на одной работе, но на самом деле они не знают друг друга. Эти отношения часто основаны на внешнем сходстве или общих интересах.
Какие стадии влюбленности?
Любовь — это сложная эмоция, которую трудно определить. Хотя существует много стадий влюбленности, их обычно можно разделить на три стадии: известность, привязанность и завершение.
Limerence — первая стадия любви, часто описываемая как состояние эйфории. На этом этапе люди испытывают сильное влечение друг к другу и испытывают чувство счастья, радости и страсти. У них также есть сильная потребность быть с другим человеком и чувствовать бабочек в животе, когда они рядом с ним.
Люди на стадии известности часто одержимы другим человеком и с трудом думают о чем-то еще. Они также могут чувствовать себя очень нетерпеливыми и иметь сильное желание все время быть с другим человеком.
Привязанность является второй стадией любви и характеризуется чувством защищенности и комфорта. Люди на этой стадии часто чувствуют сильную эмоциональную связь со своими партнерами и полагаются на них в плане поддержки и безопасности. Они также могут чувствовать защиту своего партнера и иметь сильное желание защитить его. Кроме того, привязанность может помочь укрепить близость и близость между партнерами, что может привести к более полноценным отношениям.
Завершение — это термин, часто используемый в контексте брака, но его также можно использовать для описания финальной стадии интимных отношений. Совершенство является завершающей стадией любви и характеризуется чувством физической и эмоциональной близости.
Люди на этой стадии часто испытывают высокий уровень удовлетворения в своих отношениях и довольны просто тем, что находятся со своим партнером. Они также могут чувствовать себя более комфортно, обсуждая сложные темы и делясь с ним/ней личной информацией.
Можно ли влюбиться и не быть в отношениях?
Можно влюбиться без отношений. Влюбиться — это непроизвольная реакция , которая может случиться с кем угодно, независимо от их статуса в отношениях. Можно почувствовать все симптомы любви — бабочек в животе, стук сердца при виде человека, то, как кажется, что ваш мир становится ярче, когда он рядом, — не находясь в отношениях с этим человеком.
Необязательно быть в отношениях, чтобы влюбиться. Вы можете быть одиноким и влюбиться в кого-то, или вы можете быть в отношениях с кем-то еще и все еще влюбляться в другого. Влюбиться — это чувство, а не решение . Это не то, что вы можете контролировать или выбирать. Это просто случается.
Так что да, можно влюбиться и не быть в отношениях. Но важно знать, что влюбленность не означает, что вы должны действовать в соответствии с этими чувствами. Вы можете держать свои чувства при себе и никогда не говорить человеку, что вы чувствуете, или вы можете сказать ему, что вы чувствуете, и рискуете разрушить дружбу/отношения, которые у вас есть в настоящее время. Вам решать, хотите ли вы пойти на такой риск или нет.
Какие три вещи самые важные в отношениях?
Отношения строятся на общении , доверии и уважении . Если этих трех вещей нет, отношения могут не продлиться.
Коммуникация – это процесс передачи информации от одного человека к другому. В отношениях общение является ключом к укреплению доверия и понимания. Пары должны иметь возможность общаться на любые темы, не опасаясь осуждения или репрессалий. Эффективное общение требует открытости и честности, а также готовности выслушать точку зрения партнера. Если вы не можете эффективно общаться со своим партнером, ваши отношения могут не сложиться.
Не существует универсального определения доверия. Однако в целом доверие можно определить как веру в то, что кто-то или что-то надежен, способен и честен. Когда вы доверяете кому-то, вы верите, что он или она заботится о ваших интересах и не причинит вам вреда ни эмоционально, ни физически. Доверие важно в любых отношениях, потому что оно позволяет вам чувствовать себя в безопасности с вашим партнером. Без доверия будет очень сложно поддерживать отношения.
Уважение — это чувство восхищения или положительные чувства по отношению к кому-либо или чему-либо. Это также чувство обращения с кем-то или чем-то с вежливостью и вниманием. В отношениях уважение является ключевым, потому что это фундамент, на котором строятся все остальные положительные чувства. Когда вы уважаете своего партнера, вы признаете его ценность как личности и знаете, что его чувства и мнения важны.
Вы также соглашаетесь быть вежливым и учтивым даже в сложных ситуациях. Это помогает держать линии связи открытыми и предотвращает накопление обиды. Уважение важно в любых отношениях, потому что оно показывает, что вы достаточно заботитесь о другом человеке, чтобы хорошо к нему относиться. Это помогает поддерживать позитивную атмосферу, в которой оба партнера могут процветать.
Какие пять языков любви?
Существует пять языков любви: физическое прикосновение, качественно проведенное время, слова поддержки, подарки и акты служения. Каждый человек говорит на своем языке любви, и важно знать языки любви вашего любимого человека, чтобы эффективно показать ему, что вы его любите.
Физическое прикосновение — это язык любви, который говорит с телом. Сюда входят объятия, поцелуи, объятия и все, что связано с физическим контактом. Для некоторых людей такой язык любви важен для ощущения любви и связи.
Например, одностороннее физическое прикосновение может быть языком любви через объятия. Когда кто-то обнимает вас, кажется, что они говорят вам, что любят вас и заботятся о вас.
Время качества — это язык любви, который говорит с сердцем. Это означает проводить время со своими близкими, занимаясь тем, что нравится вам обоим, не отвлекаясь. Этот вид языка любви сообщает, что вы заботитесь о своих близких и хотите проводить с ними время.
Например, один из способов показать кому-то свою любовь — провести с ним время. Качественное время можно потратить на что угодно: от совместной прогулки до приготовления еды или просто болтовни. Вы должны быть заняты и сосредоточены друг на друге, ни на что не отвлекаясь.
Слова подтверждения — это язык любви, который говорит с душой. Это значит говорить своим близким, как сильно вы их цените и почему. Такая любовь говорит вашим близким, что вы видите их такими, какие они есть и что они значат для вас.
Например, говоря своим близким, что вы их цените и почему, вы можете выразить свою любовь к ним. Такие фразы, как «, я так благодарен за вас, » или «, спасибо, что вы есть в моей жизни, », могут заставить ваших близких почувствовать, что их ценят и любят.
Подарки — это язык любви, говорящий с эмоциями. Это значит подарить своим близким то, что они оценят, будь то материальный предмет или добрый жест. Такая любовь позволяет вашим близким понять, что вы думали о них и хотели сделать их счастливыми.
Один из способов выразить свою любовь с помощью языка любви «Подарки» — дарить своим близким маленькие подарки случайным образом в течение года. Это может быть что-то простое, например, новая книга, букет цветов или особенный десерт, который, как вы знаете, им понравится. Это мысль, которая имеет значение, и когда вы удивляете своих близких небольшими подарками в течение года, вы показываете им, насколько вы заботитесь о них.
Акты служения — это язык любви, говорящий руками. Это означает, что вы делаете что-то для своих близких, чтобы облегчить их жизнь. Такая любовь показывает вашим близким, что вы хотите сделать все возможное, чтобы сделать их счастливыми.
Одним из примеров служения в качестве языка любви может быть доставка любимому человеку завтрака в постель. Это показывает, что вы готовы сделать все, чтобы она или он чувствовали себя комфортно. Другой пример — взять собаку на прогулку, когда ей или ей не хочется. Это показывает, что вы внимательны к их потребностям и хотите помочь им любым возможным способом.
Заключение
Любовь — это эмоция, которую мы испытываем, когда нас тянет к кому-то или чему-то. Отношения, с другой стороны, представляют собой связь между двумя людьми, которая требует усилий и работы для поддержания. Хотя любовь может быть первой искрой, с которой начинаются отношения, именно ежедневные действия и взаимодействия делают их последними. Мы надеемся, что эта статья помогла прояснить путаницу между любовью и отношениями.
Насколько полезен был этот пост?
Нажмите на звездочку, чтобы оценить!
Сожалеем, что этот пост не был вам полезен!
Давайте улучшим этот пост!
Расскажите, как мы можем улучшить этот пост?
определение любви+отношения в The Free Dictionary
Любить+отношения — определение любви+отношения в The Free Dictionary
Любовь+отношения — определение любви+отношения в The Free Dictionary
Слово, не найденное в Словаре и Энциклопедии.
Возможно, Вы имели в виду:
Пожалуйста, попробуйте слова по отдельности:
любящий
отношение
Некоторые статьи, соответствующие вашему запросу:
Не можете найти то, что ищете? Попробуйте выполнить поиск по сайту Google или помогите нам улучшить его, отправив свое определение.
В данной статье рассматриваются противоречия вотношениях природы ичеловека, их взаимозависимость исвязь всовременных условиях. Автор поставил перед собой цель: рассмотреть основы взаимодействия человека иприроды, выяснить, насколько сильна их взаимосвязь всовременном мире. Также автор видит свои задачи вэкологическом просвещении, чтобы все люди задумались освоем воздействии на природу, необходимости сохранения ее богатств.
Человек и природа неразрывно связаны между собой. Мы в большей степени зависим от окружающего нас мира. Еще не так давно господствовало мнение, что человек является царем природы, ее полноправным хозяином. Однако на сегодняшний день ясно, что мы — всего лишь крошечная частица в мире вещей. В процессе своей жизнедеятельности мы во многом зависим от природы. Она дает нам столь необходимые вещи, как воздух, вода, свет, пища. Только от нас зависит, в каком виде мы сохраним все эти ценные ресурсы для себя и последующих поколений. Население во всех уголках планеты развивается, строит свой быт и трудовую деятельность, ориентируясь на природные условия, климат в месте своего проживания [1]. Весь наш мир — это природа. Человек всего лишь малая часть этого мира, но именно человек способен серьёзно преобразовать окружающую природную среду, разрушить уникальные природные системы. За последнее столетие это случалось неоднократно, человеку удалось иссушить целое море, полностью истребить не один вид животных, загрязнить и довести до критического состояния редкие и уникальные в своём роде природные объекты [3]. На этом остановимся немного поподробнее. Мы представили несколько фактов уничтожения окружающей среды:
Ежегодно с лица Земли исчезает 11 млн. га тропических лесов — это в 10 раз превышает масштабы лесовосстановления. Почти половина всех лесов в Великобритании исчезла за последние 80 лет. Половина тропических лесов Амазонки исчезнет в 2030 году.
По данным экологов, один житель Украины создает в среднем 0,5 кг мусора в день, то есть 182,5 кг за год. 46 миллионов украинцев оставляют ежегодно после себя 8 млн тонн мусора! В России 11 млн свалок, занимающих 260 тысяч гектаров, — это больше, чем государство Люксембург или составляет три столицы Украины.
Для разложения в природной среде бумаги требуется до 10 лет, консервной банки — до 90 лет, фильтра от сигареты — до 100 лет, полиэтиленового пакета — до 200 лет, пластмассы — до 500 лет, стекла — до 1000 лет. Вспомните об этом, прежде чем бросить в лесу полиэтиленовый пакет или бумагу. Для разложения фильтров сигарет требуется от пяти до 15 лет. За это время они могут оказаться в желудках рыб, птиц и морских млекопитающих.
За 50 лет на треть сократился список видов растений и животных на планете. В Европе за последние 20 лет исчезло около 17 тысяч видов. Земля теряет 30 000 видов живых организмов ежегодно. Средиземное море лишилось своей флоры и фауны почти на треть. С 1970 года численность диких животных и птиц на планете сократилась на 25–30 %. Каждый год человек уничтожает около 1 % всех животных.
Также экологи не советуют есть рыбу, т. к. из-за загрязнения мирового океана морепродукты насыщены многими отравляющими веществами, в частности, тяжёлыми металлами, ртутью. По всему миру погибают насекомые: комары, пчёлы и др. [4].
Вымирание многих видов животного мира объясняется различными природными причинами: ледниковые периоды, катастрофические столкновения метеоров и др. Однако постоянная угроза уничтожения вида происходит от самого опасного, отлично адаптируемого вида — человека разумного!
Вот примеры 10 видов животных, которые были уничтожены по вине человека:
Морская (Cтеллерова) корова названа в честь русского зоолога Стеллера, который первый открыл и описал этот вид животного в 1741 году. Морская корова была чуть больше ламантина, плавала у поверхности воды и питалась морской капустой (отсюда и название “морская”). Вес коров был до 10 тонн, а в длину — 25 метров. Вид с самого начала был под угрозой вымирания, так как мясо было очень вкусное и широко употреблялось в пищу коренным населением. Далее к охоте на морских коров присоединились рыболовы и охотники на тюленей. Шкуры коров применялись при изготовлении лодок. В итоге вид стеллеровой коровы полностью исчез менее чем за 30 лет.
Квагга обитала на юге Африки, окрасом спереди была похожа на зебру, а сзади — на лошадь. Это чуть ли не единственный истребленный вид, который был приручен людьми, чтобы охранять стада. Квагги имели способность быстрее коров, овец, кур замечать хищников и предупреждать хозяев об опасности криком “куаха” (отсюда и произошло их название). Квагги были уничтожены человеком ради мяса и шкуры в 1878 году.
Китайский речной дельфин относится к отряду млекопитающих, представитель речных дельфинов. Вид был открыт в Китае (река Янцзы) в 1918 году. Это светло серый дельфин с беловатым брюшком массой примерно 42–167 кг, в длину 1.4–2.5 метра. Экспедиция 2006 года не обнаружила особей китайского речного дельфина, вероятнее всего вид полностью исчез (хотя в 2007 г. было сообщено, что 30 особей осталось в заповеднике Тяньэчжоу).
Смилодоны — это вымерший вид саблезубых кошек, проживающих в северной и южной Америке весом от 160 до 280 кг, размером со льва. Отличительной особенностью семейства были клыки, длиной 28 см (вместе с корнями). Вида нет уже на Земле более 10.000 лет.
Крупный грызун Josephoartigasia monesi получил название в честь палеонтолога Альваро Монеса. Вид существовал 2–4 млн. лет назад в Южной Америке. Исследователи обнаружили череп грызуна длиной в 53 см, вес животного предположительно был более 450 кг. Это самый крупный вид грызунов на планете.
Тасманийский волк является единственным представителем сумчатых волков, его также называют тилацин. Вид родом из Австралии, в длину особи достигали размера 100–130 см; высота — 60 см; вес коло 25 кг. Первое упоминание о тасманийском волке было обнаружено на наскальных записях не позднее чем к 1000 году до н. э. Европейцы впервые столкнулись с сумчатым волком в 1642 году. В 30-х годах 19 века началось массовое истребление зверя фермерами, дабы защитить своих овец. Таким образом сумчатые волки сохранились только в труднодоступных районах Тасмании к 1863 году.
Бескрылая гагарка — крупная нелетающая птица достигала длины 75 до 85 см, весом около 5 кг, обитала в водах Северной Атлантики. Бескрылая гагарка известна людям более 100 000 лет, коренные жители ценили птиц за их вкусное мясо, яйца и пух для изготовления подушек. Из-за чрезмерного промысла птиц, численность бескрылой гагарки резко сократилась. К середине 16 века почти все гнездовые колонии птиц были систематически уничтожены. Последние особи были пойманы и уничтожены на островах в Шотландии в 1840 году.
Странствующий голубь относится к семейству голубиных, до конца 19 века являлась самой распространенной птицей на Земле (насчитывалось примерно 3–5 млрд особей). Птица достигала длину 35–40 см, массой 250–340 г, распространен в лесах Северной Америке. Вымирание вида происходило постепенно по причине множества факторов, главным из которых был человеческий — браконьерство. Последний голубь умер в 1914 году в зоологическом саду (США).
Динозары населяли Землю в мезозойскую эру — в течение более 160 миллионов лет. Всего существовало более 1000 видов, четко разделить которые можно на птицетазовых (тероподы — “звероногие” и зауроподоморфные “ящероногие”) и ящеротазовых (стегозавры, анкилозавры, цератопсы, пахицефалозавры и орнитоподы) динозавров. Самым крупным динозавром является спинозавр, длина которого 16–18 метров, высота — 8 метров. Но не все динозавры были большими — один из самых маленьких представителей весил всего 2 кг и был длиной 50 см. Динозавры вымерли 65 миллионов лет назад, по одной из гипотез причиной явилось падение астероида.
Додо относится к вымершему виду нелетающих птиц, был высотой около 1 метра и весил примерно 10–18 кг, обитал в лесах Маврикия. С приходом человека вымерли многие животные Маврикия, так как была повреждена экосистема острова [5].
Всё это вряд ли можно назвать человеческим отношением, и уж тем более, как-либо оправдывать. В современном мире существует потребность с детства прививать людям любовь к окружающей среде, формировать правильное мировоззрение, ведь только так можно исправить сложившуюся экологическую ситуацию. Влияние человека на окружающую среду огромное и то, как будут складываться дальнейшие взаимоотношения полностью зависит от нас. С тех пор, как человек стал разумным и получил возможность использования орудий труда, начинается его влияние на окружающие условия и их изменение. Под воздействием наших сил произошло множество изменений в окружающей среде, как положительных, так и негативных. К позитивным сторонам влияния людей можно отнести создание национальных парков и заповедников, где многие редкие виды животных и растений стало возможным сохранить от исчезновения. Такая деятельность позволяет расширить биологическое разнообразие существующих на планете видов. Создавая искусственные оросительные системы, мы помогаем увеличить площадь плодородных почв и эффективно их использовать.
К сожалению, от неразумных и непродуманных действий людей природа терпит большой ущерб. Например, вырубка лесов разрушает естественную среду обитания многих животных и растений, ведет к снижению выработки кислорода, что, в свою очередь, неизбежно вызывает глобальное потепление. На месте вырубленных лесов зачастую образуются пустыни, поскольку после исчезновения деревьев верхний плодородный слой почвы легко размывается.
Быстрый рост населения приводит к тому, что для его обеспечения пищей приходится применять новые технологии в сельском хозяйстве. Если раньше плодородную почву не эксплуатировали постоянно, давая ей некоторое время отдохнуть, то сейчас люди распахивают все новые площади и используют их без перерыва, тем самым снижая плодородие.
Для более быстрого роста применяют современные удобрения, которые оказывают отрицательное влияние на грунт и воду. Мы строим огромное количество заводов, но мало заботимся о том, какое количество отходов они выбрасывают в атмосферу и сколько мусора оказывается в воде. В Тихом океане существует огромная зона, сплошь покрытая плавающим по поверхности мусором, что неизбежно ведет к вымиранию многих видов океанических животных. Города, стоящие на пресноводных реках, ежедневно сбрасывают в них канализационные отходы, отходы промышленного производства.
Таким образом, мы не только вредим природе, но и загоняем себя в ловушку, сокращая количество пригодной для питья воды. Отсутствие пресной воды уже сейчас является большой проблемой в некоторых районах планеты [1]. Человек и природа должны быть вместе. Мы привыкли получать от природы все, что нам захочется — это наслаждение теплой солнечной погодой, купание в водоемах, вкусные фрукты, овощи, орехи и семечки. Охотники убивают диких животных ради еды и вкусного мяса, рыбаки вылавливают в озерах, реках и морях рыб в большом количестве, забывая, что они все живые существа.
Но самое плохое даже не в этом. Нельзя забывать, что человек — дитя природы. Всегда необходимо помнить, что нельзя нарушать природный баланс. Если уничтожить животных, приносящих пользу природе, то взрастет численность вредителей, от которых пострадают зеленые насаждения. Люди вырубают леса, но они ведь нужны для очистки воздуха, и получения кислорода, так необходимого для дыхания всего живого вокруг.
Некоторая деятельность людей наносит огромный вред окружающей среде, особенно, если приходится загрязнять ее. Многие промышленные предприятия выбрасывают свои отходы в реки, что ведет к гибели рыб и водоплавающих птиц.
Люди огораживают себя от природы бетонными и кирпичными зданиями, создают машины, электронику. Получается, что «благодаря» цивилизации человек все дальше отделяется от природы, и забывает проявлять о ней заботу. Но нельзя забывать о том, что если человек наносит вред природе, то одновременно вредит и себе.
Для того, чтобы дышать чистым воздухом, пить воду из природных водоемов, есть экологически чистые продукты, необходимо потрудиться, позаботиться о сохранении окружающей среды. Самым первым, что должен сделать каждый человек — это посадить и вырастить дерево, которое сможет не только украсить все вокруг, но и сделать воздух чище. Можно позаботиться о домашних питомцах. Благодаря им люди чувствуют себя ближе к природе, становятся добрее.
Чтобы сохранить связь с природой, необходимо в выходные дни выезжать за город, гулять по лесу, купаться в озере и загорать. Не оставлять на месте пребывания мусор, пластиковые бутылки и пакеты. После таких прогулок, наша жизнь наполняется энергией, а настроение улучшается. Даже при большой занятости, человек обязательно должен находить уединение с природой, не забывать о своем происхождении. Ведь она нас кормит, согревает и наполняет жизнь приятными впечатлениями [2].
Взаимодействие человека с природой сможет быть гармоничным только тогда, когда мы уважительно и бережно станем относимся к ее дарам. Люди составляют единое целое с окружающей средой, поэтому должны нести ответственность за свои действия и оценивать их последствия. Таким образом, человек и природа находятся в неразрывной связи между собой, они оказывают влияние друг на друга. Человек– это часть материального мира, отделившаяся от природы, но он не сможет существовать без нее. Человек использует природные богатства для своих благ и если он по-настоящему не одумается, то похоже, сбудется мрачное пророчество Нильса Бора: «Человечество не погибнет в атомном кошмаре, а задохнётся в собственных отходах».
Поэтому, нужно помнить, что природа — это великое достояние и к ней нужно относиться бережно.
Данин Д. Нильс Бор. https://www.e-reading.by/bookreader.php/135617/Danin_-_Nil %27s_Bor.html
Взаимодействие природы и человека
Связь человека с природой кратко. Связь человека с природой
Человек и природа неразрывно связаны между собой. Мы в огромной степени зависим от окружающего нас мира. Еще не так давно господствовало мнение, что человек является царем природы, ее полноправным хозяином. Однако на сегодняшний день ясно, что мы – всего лишь крошечная частица в мире.
Взаимодействие человека с природой может быть гармоничным только тогда, когда мы уважительно и бережно относимся к ее дарам. Люди составляют единое целое с окружающей средой, поэтому должны нести ответственность за свои действия и оценивать их последствия.
Человек – неотъемлемая часть мира
В процессе своей жизнедеятельности мы во многом зависим от природы. Она дает нам столь необходимые вещи, как воздух, вода, свет, пища. Только от нас зависит, в каком виде мы сохраним все эти ценные ресурсы для себя и последующих поколений. Население во всех уголках планеты развивается, строит свой быт и трудовую деятельность, ориентируясь на природные условия, климат в месте проживания. Образ жизни людей, живущих у теплого моря, сильно отличается от жизни в суровых северных условиях.
Несмотря на свою, казалось бы, довольно сильную способность менять природные условия, изменять русла рек и ландшафт, человечество по-прежнему сильно зависит от среды обитания. Такие катаклизмы, как извержения вулканов, землетрясения, цунами и многие другие способны уничтожить целые города и даже цивилизации. Экономическое развитие и создание новых прогрессивных технологий также не представляется возможным без использования природных ресурсов.
В последние десятилетия все более очевидным становится тот факт, что природа не может бесконечно удовлетворять все потребности людей, если те не будут ничего давать взамен. Основой гармоничной жизни должно стать осознание, что человек является неотъемлемой частью окружающего мира, а, значит, должен заботиться и охранять его, разумно использовать все ресурсы без вреда для природы.
Как человечество влияет на Землю
С тех пор, как человек стал разумным и получил возможность использования орудий труда, начинается его влияние на окружающие условия и их изменение. Под воздействием наших сил произошло множество изменений в окружающей среде, как положительных, так и негативных. К позитивным сторонам влияния людей можно отнести создание национальных парков и заповедников, где многие редкие виды животных и растений стало возможным сохранить от исчезновения. Такая деятельность позволяет расширить биологическое разнообразие существующих на планете видов. Создавая искусственные оросительные системы, мы помогаем увеличить площадь плодородных почв и эффективно их использовать.
К сожалению, от неразумных и непродуманных действий людей природа терпит большой ущерб. Например, вырубка лесов разрушает естественную среду обитания многих животных и растений, ведет к снижению выработки кислорода, что, в свою очередь, неизбежно вызывает глобальное потепление. На месте вырубленных лесов зачастую образуются пустыни, поскольку после исчезновения деревьев верхний плодородный слой почвы легко размывается.
Быстрый рост населения приводит к тому, что для его обеспечения пищей приходится применять новые технологии в сельском хозяйстве. Если раньше плодородную почву не эксплуатировали постоянно, давая ей некоторое время отдохнуть, то сейчас люди распахивают все новые площади и используют их без перерыва, тем самым снижая плодородие.
Для более быстрого роста применяют современные удобрения, которые оказывают отрицательное влияние на грунт и воду. Мы строим огромное количество заводов, но мало заботимся о том, какое количество отходов они выбрасывают в атмосферу и сколько мусора оказывается в воде. В Тихом океане существует огромная зона, сплошь покрытая плавающим по поверхности мусором, что неизбежно ведет к вымиранию многих видов океанических животных. Города, стоящие на пресноводных реках, ежедневно сбрасывают в них канализационные отходы, отходы промышленного производства.
Таким образом, мы не только вредим природе, но и загоняем себя в ловушку, сокращая количество пригодной для питья воды. Отсутствие пресной воды уже сейчас является большой проблемой в некоторых районах планеты.
Советы по сбережению природы
Если мы хотим научиться не столь губительно влиять на природу, стоит предпринять несколько несложных действий:
— для эффективного и рационального использования минеральных ресурсов нужно совершенствовать способы их добычи, уменьшая количество отходов и вредных выбросов;
— использовать ресурсы животного и растительного мира нужно в таких количествах, чтобы это не приводило к исчезновению отдельных видов.
— необходимо широко внедрять применение альтернативных источников энергии в быту и производстве.
Для более детального ознакомления с темой рекомендуется просмотреть познавательные презентации, где вся информация изложена в доступной и понятной форме. Чем скорее человечество начнет более бережно относиться к природе, тем лучше мы сможем сохранить всю ее красоту и богатство для наших детей и внуков.
Нажми «Нравится» и читай нас в Facebook!
Взаимосвязь человека и природы
Человек и природа неразрывно связаны между собой. Человек не может существовать обособленно от природы, а природное единство мира не может обойтись без человека. Ведь человеческий или, как его ещё называют, антропогенный фактор вышел на лидирующее место в современном мире.
Что такое природа?
Современная трактовка слова «природа»
подразумевает естественную среду обитания человека или биосферу Земли, то есть оболочку нашей планеты, охваченную жизнью.
Иными словами, природа — это всё, что нас окружает, за исключением вещей, созданных человеческими руками.
Нет уголка на нашей планете, где не было бы жизни. Она есть на суше и в океане, в засушливых жарких районах и на Крайнем Севере, на большой высоте и на большой глубине. Все живые организмы на Земле объединяет то, что они рождаются, питаются, дышат, размножаются и умирают. Живые существа бывают самых разных форм и размеров. Некоторые так малы, что их можно разглядеть только в микроскоп, например, амёбу в капле воды. Других, таких как слон, можно хорошо рассмотреть невооружённым глазом за несколько километров. Однако они все живые, как и мы с вами. Это и есть мир живой природы, который состоит из живых организмов и человека.
Объекты неживой природы: горы, реки, болота, осадки, почва, горные породы и прочее. Неживая природа заставляет живые организмы приспосабливаться к разнообразным условиям.
Важную роль в анализе и понимании взаимодействия окружающей среды и человека сыграли учения знаменитого научного деятеля Владимира Ивановича Вернадского о ноосфере и биосфере.
В. И. Вернадский
По мнению учёного, биосфера
— это система, представляющая собой совокупность всех живых организмов, а также их взаимодействие с неживой природой.
Биосфера является единым целостным живым организмом, который питается за счёт энергии Солнца. Активная эволюция биосферы остановилась после появления на планете первого человека. Деятельность человеческого общества принесла в существование окружающей природы необратимые изменения, которые увеличивались в ходе активной хозяйственной деятельности. Остановка развития биосферы обусловила её переход в другое состояние под названием «ноосфера».
Под понятием ноосферы Вернадский подразумевал новое состояние биосферы, в которой нашёл место фактор человеческого разума.
Другими словами, ноосфера
— это сфера взаимодействия общества и природы, в границах которой разумная деятельность человека становится определяющим фактором развития. Термин «ноосфера» происходит от древнегреческих слов «ноос» — разум и «сфера» — шар.
Компоненты природы — земля, недра, почвы, поверхностные воды, подземные воды, атмосферный воздух, растительный мир, животный мир и иные организмы, а также озоновый слой атмосферы и околоземное космическое пространство, обеспечивающие в совокупности благоприятные условия для существования жизни на Земле.
Компоненты природы
Современное взаимодействие человека и окружающей среды нельзя назвать взаимовыгодным. Воздействие человека на живую природу складывается из прямого влияния на изменения природной среды. Люди используют объекты и силы природы с целью удовлетворения своих потребностей, создания средств для своей жизни. В процессе этой деятельности на протяжении многих веков люди оказывали активное преобразующее воздействие на природу. Хозяйственная деятельность человека превратилась в фактор глобального характера, а именно человек воздействует на всю планету.
Мы с вами дышим воздухом, и он нам жизненно необходим. Но и к нему человек приложил свою руку. Из печей, топок, выхлопных труб автомобилей в воздух попадает целый ряд загрязняющих веществ.
В земной коре человек находит природные богатства и использует их в своих целях. Истощаются исчерпаемые минеральные ресурсы
на Земле, но это не останавливает человека и потребление их растёт с каждым годом.
Вода
— основа всех жизненных процессов на Земле. Масштабы использования водных ресурсов быстро увеличиваются, так как растёт население и улучшаются условия жизни человека, развивается промышленность и орошаемое земледелие. Каждый год в водные бассейны попадают тысячи химических элементов. Вредные вещества, поступающие в воды — это нефть, нефтепродукты, токсичные синтетические вещества, металлы.
Вырубка лесов
является одной из важнейших экологических проблем. С уничтожением деревьев погибает множество видов растений и животных. Нарушается экологическое равновесие в природе. Ведь лес — это не только деревья. Это слаженная экосистема, основанная на взаимодействии многих представителей флоры и фауны.
Ежегодно уничтожаются миллионы гектаров лиственных и хвойных лесов. Сжигание лесов вызывает загрязнение воздуха окисью углерода, его выбрасывается больше, чем поглощается.
Многие территории, оставшиеся без леса в результате вырубки или пожаров, становятся пустыней, так как утрата деревьев приводит к тому, что тонкий плодородный слой почвы с лёгкостью вымывается осадками.
Человечество должно полностью исключить войны и прочие конфликты, которые ведут к самоуничтожению человечества, — это нарушает духовный баланс биосферы и ноосферы.
Человек должен научиться жить в гармонии с природой, что предусматривает полный отказ от её благ. Такая идеальная модель развития человечества весьма заманчива, но стоит признать, что на данный момент мировое общество слишком далеко от её реализации.
Учёные всего мира работают над улучшением состояния окружающей природной среды. Действуют международные соглашения, обязывающие различные страны охранять природу. Повсеместно создаются природоохранные территории — заповедники, национальные парки, заказники. Изучаются редкие и исчезающие виды живых организмов, чтобы найти эффективные способы сохранения их популяций. В разных государствах создаются Красные книги, в которые заносят редкие и исчезающие виды живых организмов.
Человек и природа философия. ПОНЯТИЕ ЧЕЛОВЕКА. ЧЕЛОВЕК И ПРИРОДА
Происходящее на наших глазах становление нового мирового порядка идет под знаменем зашиты прав человека. И хотя этот лозунг во многом лишь идеологическая оболочка национальных и транснациональных интересов ведущих западных стран, само его использование является убедительным свидетельством все усиливающегося внимания к человеческой личности и, соответственно, к проблеме человека в целом. Это объясняется рядом причин. Нарастающая критика науки и естественно-научного подхода к изучению человеческого мира, осознание его ограниченности привели к переориентированию философии с науки на культуру. Осуществляемый в настоящее время цивилизационный поворот, трансформация индустриальной цивилизации в информационное общество резко повышают роль человеческой индивидуальности, творческого начала в человеке, в развитии всех сфер общества. Еще одной причиной является уход с исторической сцепы доминировавших в недавнем прошлом тоталитарных режимов, прошедшая и проходящая деколонизация, тенденция перехода к социально ориентированному, демократическому и правовому обществу. В этом ряду стоит и вызванное успехами в развитии генной инженерии и совершенствовании информационных технологий опасение относительно возможностей изменения природы человека, формирования того, что Ф. Фукуяма в последний год XX в. назвал «запрограммированным недочеловеком». Немаловажную роль играет сохранившееся представление о философии как о «науке наук», понимание ее как основы наук, особенно тех, которые непосредственно имеют дело с человеком. В рамках этого подхода сформулированы специфические характеристики философского знания, имеющие непосредственное отношение к рассматриваемой нами теме.
Человек и природа обществознание. Общество и природа
Одна из актуальных тем современного обществознания — взаимоотношения общества и природы. И природа, и общество всегда вызывали интерес у философов. В отечественной науке примерно до середины XX в. эти объекты рассматривались, преимущественно, в двух аспектах: историческом и экономическом. Исторический аспект означает анализ условий и путей возникновения и развития общества. Экономический аспект подразумевает изучение ресурсов природы и возможности их использования для удовлетворения потребностей людей.
Но во второй половине XX в. заметно усилилось внимание к негативному для человека воздействию промышленного производства на природную среду. В этой связи становится все более актуальным третий — природоохранительный аспект.
Разумеется, эта проблема существовала и раньше, но она не носила столь острого и повсеместного характера (аварии трубопроводов, танкеров, химических и других опасных производств и т. и.) Поэтому и возникла острейшая глобальная проблема: «Возможно ли выживание человечества в современных условиях?». Прежде чем рассматривать эту проблему, определим основные понятия.
В научной литературе понятие «природа» используется в нескольких смыслах.
Природа (в широком смысле) — это весь мир, Вселенная.
Природа (в узком смысле) — это весь материальный мир, за исключением общества.
Существует ещё более узкое понятие.
Природа — это часть мира, с которой вступает во взаимодействие общество, в этом смысле говорят об окружающей среде.
Понятие «общество» также употребляется в узком и широком смысле.
Общество (узкий смысл) — это совокупность людей, объединенных многообразными связями (материальными и духовными).
В этом смысле понятие «общество» имеет синоним «антропосфера».
Общество (широкий смысл) — люди и часть природы, с которой они взаимодействуют. Здесь синоним — «социосфера».
В понятие «социосфера» включаются предметы как естественной, так и искусственной природы. Таким образом, общество одновременно и включено в природу, и противостоит ей. Это противоречивое положение явилось источником различных позиций человека по отношению к природе.
В философских воззрениях на природу, на ее сущность можно выделить две крайние, противоположные точки зрения. Одна из них рассматривает природу лишь как хаос, царство слепых стихийных сил, случайности. Другая исходит из того, что в природе господствуют строгие закономерности.
Эволюция философских представлений о взаимоотношениях общества и природы определялась степенью развития самого общества, а также господствовавшими в то или иное время экономическими, политическими, религиозными и иными воззрениями. В античности природа рассматривалась как образец совершенства, как образование более высокое, превосходящее человека и его творения. Естественная гармония природы вызывала восхищение и желание во всем подражать ей. Человек и природа мыслились как единое, гармонически взаимосвязанное целое. Идеалом общества было познать природу и стремление жить в согласии с ней (эпикуреизм, стоицизм). В Средние века взгляды поменялись. Природа и человек, рассматривались как творения Божьи. Человек, как высшее существо, созданное Богом по своему образу и подобию, наделенный бессмертной душой, начинает противопоставляться более «низкой» греховной природе. И речь идет уже не о слиянии человека с природой, а об их противопоставлении и возвеличивании человека над природой. Падает и не поощряется интерес к изучению материального мира. В эпоху Возрождения природа рассматривается как источник красоты, радости и вдохновения и противопоставляется разрушающей и порочной цивилизации. В XVII-XV1I1 веках начинают бурно развиваться науки, ставятся и проводятся многочисленные опыты и эксперименты, направленные на становление и развитие производства. В философских воззрениях Нового времени, и в практических действиях всё более отчетливо обозначается новый тип взаимоотношений человека и природы. Центральная идея — человек должен покорить природу, овладеть ею, стать господином. Появлению и доминированию таких идей способствовала все увеличивающаяся техническая и энергетическая мощь общества.
Взаимодействия природы и человека
Что мешает человеку обрести гармонию с природой? Природа — это естественная среда обитания всего живого на земле. Прародительницей жизни на нашей планете можно рассматривать природу. И своим рождением люди обязаны именно ей. Долгие века человеческое сообщество так или иначе ощущало свою гармоничную связь с природой, в ней черпая и силы, и вдохновение.
Но мир не стоит на месте. Человечество эволюционирует, открывает для себя все новые горизонты в освоении всего, что окружает его, но, развиваясь, постепенно теряет чувство единения с природным миром, превращаясь в обособленную его частью, ставя перед собой такие цели, как преобразование естественной среды под потребности прогрессивного социума.
Но возможно ли вернуть прежнее единение человека с природой, что может мешать человеку обрести гармонию с природой заново? Вопросы эти волнуют многих не только в наше время, к этим проблемам, как показывает классика, начали обращаться писатели активно уже в веке ХIХ. И предлагали свои варианты ответов на этот вопрос, исходя из субъективности мировоззрения и особенностей индивидуальных ценностей и принципов.
Наверное, одна из причин утраты гармоничного союза человека и природы, о которой задумывались многие и мыслители, и художники слова, это возрастающий эгоизм людей. Именно их эгоцентричное желание преобразовывать весь внешний мир под себя, не оставляя места нетронутой природе, использовать данные природой ресурсы в сугубо личных целях мешает достичь утраченной гармонии с природой. Более того, мы видим, что такое эгоистичное отношение ко всему живому превращает людей во вредителей.
К подобной мысли меня подтолкнуло размышление о произведениях художественной литературы, в которых писатели рассматривают проблему взаимоотношений человека и природы.
Одной из первых высказываний из русской классики, что сразу вспоминается «природа не храм, а мастерская и человек в ней работник». Эти слова героя романа «Отцы и дети» Ивана Сергеевича Тургенева. Базаров — человек науки, по натуре своей — нигилист. Он привык все проверять на практике с помощью различных опытов и наблюдений. Для него природа — это то, что общество должно себе подчинить, это не более, чем ресурс, который необходимо использовать в угоду общественному развитию. Исходя из его представлений, человек является в мире «царем» всего живого и неживого.
Я не поддерживаю взгляд на мир, что демонстрирует Базаров. Ведь подобное видение природы формирует потребительское отношение к ней. А природа живая, и она может ответить человеческому миру самым неожиданным образом. Так, варварское потребительское использование водных ресурсов стало одной из причин того, что практически исчезло целое море – Арал. У каждого действия есть свои последствия. Многие ученые и влиятельные люди ставят свои и общественные интересы превыше состояния флоры и фауны Земли. А окружающая нас среда иногда отвечает на агрессивные нападки со стороны людей, показывая, что они лишь думают, что являются хозяевами планеты (об этом, правда, не делая данный момент текста определяющим, размышляет, например, Александр Сергеевич Пушкин в поэме «Медный всадник», описывая наводнение, разбушевавшуюся Неву, которую, как думала власть, укротили, заключив в гранит, но это оказалось не так).
К уважительному восприятию природы призывает и писатель Борис Васильев. В своем романе «Не стреляйте в белых лебедей» автор описывает варварское отношение людей к лесу и ее обитателям. Смотритель, который работал в лесничестве, видел данную территорию как место для заработка: открыто занимался вырубкой деревьев и разрешал браконьерам убивать животных. Автор выводит этот момент на передний план, потому что такое поведение людей в наше время, увы, не редкость. Антагонистом описанного персонажа оказывается Егор Полушкин — новый лесник. Он относится к природе бережно, с любовью и заботой. Герой добросовестно пытается охранять вверенную ему территорию от браконьеров. Облагораживает лесную фауну, покупая белых лебедей для озера. Привыкшие к варварству, охотники не смогли смириться с оппозиционно настроенным Егором. Именно ощущение гармонии с природным миром и желание материализовать это чувство стали, как ни печально это звучит, причиной его гибели. По моему мнению, Полушкин придерживался верных стремлений и принципов. Кто, кроме нас, поможет спасти увядающий живой мир вокруг? Потому, если таких, как Полушкин, будет много, мир изменится, желанная гармония вернется!
В заключении своего рассуждения хочу отметить, что данная проблема — «как обрести гармонию с человека с природой», к сожалению, не теряет актуальности и в наши дни. Эгоистичное отношение людей к окружающей среде приводит ко множеству экологических проблем. А ведь человек обязан бережно относиться к окружающему миру и осознавать, что природа – его дом, а сам он часть ее мира. Люди должны понимать, что, губя свою естественную среду обитания, они губят и себя. Понимание этого – залог исправления ошибки и мостик к обретению утраченной гармонии с природным миром.
Отношения между человеком и природой, образец эссе
Также читайте: Лучший дешевый сервис написания эссе, Дешевые эссе онлайн, Онлайн-сервис эссе
Если вам нравится это эссе, не сияйте, чтобы Pay People for Эссе на EssayBasics.
Связь человека и природы длиною в жизнь. Это особое отношение так же старо, как и само человечество. Было время, когда природа и люди мирно сосуществовали в полной гармонии, но не сейчас. Природа предоставила нам пищу, кров и все остальное, что нам было нужно, но все резко изменилось. За последние три столетия человек начал уничтожать природу. Дизельные двигатели, дымовые трубы, фабричные отходы, вырубка лесов, ядерные отходы и многое другое разрушают отношения человека с природой. Природа не просто молчит на все это, она ответила глобальным потеплением, лесными пожарами, наводнениями, похожими на цунами, и повышением уровня моря. В этом эссе мы обсудим события, которые привели к таким плохим отношениям между людьми и природой.
Связанный: Лучшая служба редактирования эссе медицинской школы
Содержание
Эссе об отношениях между человеком и окружающей средой — 700 слов, длинное эссе
отношения друг с другом и окружающей средой на протяжении веков. На протяжении бесчисленных веков человечество мирно сосуществовало и извлекало выгоду из всего, что давала ему природа. Мать-природа, с другой стороны, была очень добра, чтобы осыпать нас всеми своими благословениями. Он давал человечеству пищу, кров и все необходимое для жизни, никогда не требуя ничего взамен. Все эти века люди также заботились о природе, пока не были изобретены дизельные двигатели и крупные заводы, загрязняющие окружающую среду. В этом эссе я расскажу о том, как развиваются отношения между людьми и окружающей средой спустя столько времени.
Демографический взрыв является самым большим фактором, негативно влияющим на отношения между людьми и окружающей средой. Из-за быстрого роста населения потребность в ресурсах также увеличилась во много раз. Этот огромный размер населения создал дисбаланс и нехватку ресурсов. Для удовлетворения растущих потребностей в ресурсах были созданы крупные фабрики и производственные предприятия. Эти фабрики, дымоходы, нефтяная промышленность, текстильная промышленность и так далее выбрасывали все ядовитые отходы в окружающую среду. Эти фабрики эксплуатируют природу и играют с человеческим благополучием, загрязняя природный мир.
Технологический прогресс, модернизация и экономический рост увели людей от матери-природы. В современном обществе наблюдается рост спроса на природные системы и природные материалы, изменяющие восприятие человеком природы. Люди больше не уважают, не любят и не ценят природу, поскольку они просто используют ее в своих интересах. Связь любви и привязанности между людьми и окружающей средой больше не существует. Эти увеличенные расстояния негативно повлияли на наше психическое здоровье и психологическое благополучие. Вырубка лесов вызвала серьезное изменение климата, которое привело к глобальному потеплению, но люди продолжают вырубать все деревья, не сажая новые.
Связанный: Лучшая служба редактирования эссе колледжа
Люди достаточно сильны и умны, чтобы господствовать над миром, но они все равно не могут выжить без природных ресурсов. Все эти века природа молча наблюдала, но теперь она нанесла ответный удар. Человечество страдает из-за разрушения природы и вынуждено выдерживать суровые температуры из-за вырубки лесов. Глобальное потепление, повышение уровня моря, волны тепла, наводнения и лесные пожары — вот некоторые признаки природы, говорящие о том, что нам нужно прекратить наносить вред окружающей среде.
Естественная жизнь, включающая животных и другие виды, улучшила их отношения с природой. На протяжении всех этих веков каждое живое существо, кроме людей, стремилось к достижению устойчивости. Они научились выживать с ограниченными ресурсами, принося пользу окружающей среде. Эти виды создали прочную связь с природой и сыграли свою роль в улучшении здоровья человека. Всякий раз, когда они используют какой-либо природный ресурс, они повышают ценность окружающей среды. Люди должны учиться у всех других видов, чтобы избежать экологических катастроф.
В заключение, подобно тому, как многие виды животных в настоящее время удалены из-за чрезмерной охоты, природные ресурсы также истощаются с каждым днем. Всех следует учить любить и уважать природу, чтобы улучшить отношения между людьми и окружающей средой. Если так будет продолжаться, мы не сможем выжить на планете Земля.
Краткое эссе об отношениях между человеком и природой – 300 слов. Краткое индивидуальное эссе
Люди и природа связывают отношения на протяжении всей жизни. Они были в отношениях с тех пор, как первый человек положил пищу на землю. Отношения человека и природы постоянно развиваются и меняются, но за последние два столетия они только ухудшились. Основная причина этого негативного изменения заключается в том, что люди больше не любят и не уважают природу. Цифровая эпоха сделала людей ленивыми, теперь они эксплуатируют природу только себе во благо. В этом коротком эссе я расскажу, почему эти отношения ухудшаются с каждым днем.
Демографический взрыв — главный виновник загрязнения окружающей среды. Повышенный спрос на ресурсы привел к созданию фабрик, заводов, производств и даже ядерных реакторов. Все эти ядовитые отходы выбрасываются в море, воздух и воду, уничтожая все, чем нас благословила природа. Люди также уничтожают природные ресурсы, такие как деревья, и не заботятся о достижении устойчивого будущего. Вырубка лесов вызвала изменение климата и нехватку свежего воздуха. Это изменение климата является причиной глобального потепления и наводнений.
После стольких веков мирного сосуществования природа наконец нанесла ответный удар. В настоящее время люди сталкиваются с угрозой стихийных бедствий, таких как аномальная жара, повышение уровня моря, лесные пожары и проблемы истощения озонового слоя. У людей также заканчиваются ископаемые виды топлива и социальный капитал, которые сыграли жизненно важную роль в прогрессе человечества.
В ходе человеческой эволюции и человеческого развития мы все разделяли узы любви и привязанности к природе. Наше социальное развитие и социальные отношения разрушили естественные отношения любви с окружающей средой. В настоящее время люди постоянно разрабатывают альтернативные способы справиться с природой. Мы вынуждены бороться с меняющимися погодными условиями и другими природными процессами, потому что мы больше не уважаем природу.
В заключение, чтобы сохранить наши отношения с природой, мы должны начать общественное движение и повышать осведомленность о зеленых насаждениях. Мы должны повысить осведомленность детей, чтобы они научились уважать природу, поскольку это единственный способ искупить свою вину в глазах матери-природы.
Понравились ли вам эти образцы эссе об отношениях человека и природы? Обратитесь к Essay Basics, чтобы получить профессионально написанное уникальное индивидуальное эссе на любую тему без плагиата менее чем за 3 часа.
Связанный: Услуги по редактированию эссе для аспирантов
Часто задаваемые вопросы об отношениях между человеком и миром природы Эссе
Почему важна связь человека с природой?
Связь человека с природой очень важна, потому что таким образом мы можем начать любить и уважать природу, как мы это делали 2-3 века назад. Эта связь с природой — единственный способ восстановить нашу связь с природой.
В чем разница между человеческой и природной средой?
Люди и окружающая среда — две разные сущности. Люди не могут выжить без природы, но природа все еще может выжить без людей.
Люди и природа становятся все дальше друг от друга
Люди сегодня менее связаны с природой, чем предыдущие поколения? И влияет ли отключение от природы на то, насколько мы заботимся об изменении климата, утрате биоразнообразия и других экологических проблемах?
Эти вопросы лежат в основе нового исследования Немецкого центра комплексных исследований биоразнообразия и Станции теоретической и экспериментальной экологии во Франции. Ученые проанализировали существующие исследования, изучающие отношения человека с природой, и обнаружили, что в целом за последние несколько десятилетий мы меньше взаимодействовали с природой. Они также показали, что люди во всем мире живут дальше от неосвоенных земель и все чаще живут в городских районах, которые со временем потеряли древесный покров. Результаты были опубликованы в декабре в Границы экологии и окружающей среды.
Согласно теории «исчезновения опыта», в современных обществах исчезает взаимодействие с природой, что может привести к потере заботы о ней. Эта теория уже давно популярна в психологии окружающей среды, но эмпирических доказательств, подтверждающих ее, мало. Это недавнее обзорное исследование пытается сократить этот разрыв.
«Знание об этих взаимодействиях человека и природы имеет решающее значение, поскольку они играют ключевую роль в построении наших отношений с природой и нашего поведения», — говорит Виктор Казалис, ведущий автор исследования и научный сотрудник Немецкого центра интегративных исследований. Исследования биоразнообразия и Лейпцигский университет, в пресс-релизе.
Исследователи изучили результаты исследований со всего мира, которые измеряют взаимодействие человека с природой. Они также рассчитали другие показатели, которые могли намекнуть на взаимосвязь, например, как далеко средний человек живет от неосвоенных земель, сколько людей живет в городских районах и сколько деревьев в городах. Они определили «опыт природы» как любое взаимодействие человека с природой. Это может быть что угодно: от посещения национального парка до наблюдения за лисой в городском саду и до просмотра природного ландшафта в диснеевском фильме.
[См.: Даже если вы живете в городе, вы можете получать пользу для здоровья от природы]
Они обнаружили, что взаимодействие человека с природой сократилось за последние несколько десятилетий. «В основном мы показали, что Северная Америка и Западная Европа гораздо более изолированы от природы, чем остальной мир, но остальной мир следует той же тенденции», — говорит Казалис Popular Science .
Одним из ключевых показателей, который выделяется, является то, что в продуктах культуры меньше представлений о природе. Например, фильмы Диснея все чаще изображают чисто городские пейзажи. «Для городского населения эти культурные продукты могут быть действительно важным способом сформировать ваше представление о природе, особенно в детстве, но также и во взрослом возрасте», — говорит Казалис.
Однако команда предупреждает, что в исследованиях все еще есть большие пробелы. Тем не менее, Казалис объясняет, что недостаточно доказательств, чтобы сделать какие-либо убедительные заявления о масштабах и степени, в которой взаимодействие человека с природой сократилось. После поиска среди миллионов исследований в базе данных только около 18 из них соответствовали параметрам для их обзора. И большинство из этих 18 исследований были опубликованы в Северной Америке, Западной Европе или Японии.
Анализ также не учитывает COVID-19Влияние пандемии на взаимодействие человека с природой. Хотя несколько исследований показали, что пандемия увеличила взаимодействие людей с природой, эффект пандемии «не был репрезентативным для того, что мы хотели измерить, с идеей, что, возможно, это просто пик, а позже люди начинают возвращаться к обычное дело», — говорит Казалис.
Авторы обзора также рассмотрели общие тенденции в отношении возможностей людей общаться с природой. Люди во всем мире живут немного дальше от неосвоенных земель или земель с низким антропогенным воздействием, чем раньше. С 2000 по 2020 год средний человек жил примерно в 5,6 милях от неосвоенных земель, а к 2020 году это расстояние увеличилось примерно до 6 миль. Хотя это 7-процентное увеличение расстояния до природы может показаться небольшим, это все же заметное изменение, если смотреть на более масштабные изменения. картина, говорит Казалис.
«Я думаю, что 7-процентный рост в среднем по миру — для некоторых стран этот рост гораздо важнее — значителен, поскольку это произошло только за последние 20 лет и вряд ли обратимо».
Они также обнаружили, что больше населения мира проживает в городских районах, чем раньше. В 1960 году только 34 процента людей во всем мире жили в городских районах, но к 2020 году это число выросло до 56 процентов. И в этих городских районах у людей меньше доступа к зеленым насаждениям, чем раньше. В 2000 г. среди опрошенных городов в 133 странах не менее 5% городских территорий были укреплены деревьями. Но к 2020 году почти у всех из них произошло незначительное снижение кроны деревьев.
[См. также: Проводить время на свежем воздухе — это дешевый способ улучшить свое здоровье, если вы богаты.]
«Я думаю, что это было тщательно проведенное и ценное исследование», — Сьюзан Клейтон, профессор психологии в колледже. Вустер, писавший о психологии окружающей среды, рассказал Popular Science в своем заявлении. «Авторы правы в том, что утверждения об «исчезновении опыта» нуждаются в большей эмпирической поддержке и большем количестве нюансов в отношении того, что подразумевается под опытом природы. Конечно, в нашем восприятии природы происходят изменения, но, как показано в этой статье, это не так просто, как всеобщий упадок».
Психологи-экологи считают, что взаимодействие с природой важно, потому что оно формирует то, как мы ценим эти пространства, что может привести к про-экологическому поведению. Это все больше признается на мировой арене, говорит Казалис. На последней глобальной конференции по утрате биоразнообразия в Монреале, COP15, правительства стран мира заявили, что одной из их целей является расширение доступа к зеленым насаждениям в городских районах.
«Вся литература по психологии окружающей среды говорит о влиянии переживаний природы на то, как мы действуем, и, что более важно, на наши ценности и политические взгляды, — говорит Казалис. «Это не означает, что вы не можете заботиться о природе, если не встречаетесь с природой, но это показывает, что забота о том, как мы взаимодействуем с природой, является ключом к решению больших социальных проблем, с которыми мы сталкиваемся».
Хотя в какой-то степени потеря взаимодействия с природой может быть неизбежным следствием развития, Казалис говорит, что есть вещи, которые люди могут сделать, чтобы смягчить это, например, расширить доступ к зеленым насаждениям в городских районах и увеличить представительство природы в культурные продукты, такие как романы, детские книги и диснеевские фильмы.
«Это не самое срочное. Сначала нам нужно остановить разрушение биоразнообразия», — говорит Казалис. «Но в более долгосрочной перспективе нам нужно позаботиться об этом взаимодействии, о том, как мы соединяемся».
Запеченное куриное филе (баструма) / Рецепты с фотографиями
Рецепт на 12 порций более 120 минут готовить просто блюдо недорогое запекать всем остальным на природу на праздник на встречу с друзьями на каждый день
Куриное филе- это настоящая находка для любой хозяйки, так как из него можно приготовить множество блюд. К тому же, оно отлично сочетается с многими продуктами, что делает его незаменимым на каждой кухне. Сегодня я хочу продемонстрировать вам очень вкусный рецепт запеченного филе — баструму.
Основные ингредиенты
куриная грудка, специи, соль
— нажмите на ссылку и подпишитесь на наш youtube канал
Первым делом берем мисочку, смешиваем там все специи, выдавливаем чеснок.
Смешиваем все специи
Далее, обваливаем в специях куриное филе со всех сторон, оставляем его так мариноваться на час или даже два.
Маринуем филе в специях
Берем нитку и связываем филе по всей длине. Это необходимо сделать для того, чтобы после запекания оно имело красивую форму и не распадалось. Отправляем выпекаться в духовку на 20—25 минут при температуре 180 градусов. После того, как выключите духовку — дверцы духового шкафа не открывать в течение 12 часов!!! Это очень сложно сделать, учитывая аромат на кухне, поэтому лучше всего ставить запекать баструму на ночь.
Связываем филе нитками
Утром открываем духовку и получаем вот такую красоту:
Запеченное филе
Посморите, как красиво выглядит баструма в разрезе, какой нежной и сочной она получается.
Баструма в разрезе
Снимаем нитки, выкладываем на тарелку и наслаждаемся нежнейшим вкусом и умопомрачительным ароматом!
Запеченное куриное филе — баструма
Оценка 5 / 5 на основе 8343
Домашняя
куриная грудка, специи, соль
PT240M
PT240M
Рецепт запеченного куриного филе с горчицей
Главная
org/ListItem»>
Мясные блюда
Куриное филе запеченное с горчицей и моцареллой
Филе запекается в керамической форме под «шляпкой» из фольги. На подготовительном этапе мясо представляет собой набор отбивных, но в духовке мясо станет единым пластом, смазанным горчицей и залитым сырным кляром. Запекание под фольгой обеспечит куриному мясу отменную сочность, кляр станет верхней толстой корочкой.
При подаче такое мясо можно нарезать и крупными квадратами, и тонкими длинными полосками. В моцарелле нет солености, поэтому сырная корочка будет мягкой и нейтральной. Вся острота блюда сосредоточена в отбитом филе: мясо «панируется» в острых молотых специях и смазывается зерновой горчицей.
Ингредиенты рецепта
куриное филе – 400 г,
яйцо – 1 шт.,
моцарелла – 120 г,
молоко 3,2% — 60 мл,
подсолнечное масло – 1 ст. л,
мука – 2 ст. л.,
соль – 1 ч. л.,
зерновая горчица – 1 ст. л.,
острая приправа для курицы – 1 ч. л.
При отсутствии специальных приправ для курицы, можно обойтись молотым сушеным чесноком и раздавленными горошинами черного перца.
Филе готовят для отбивания: нарезают полосками одинаковой толщины.
Отбивают полоски с обеих сторон, посыпают солью.
Пластинки куриного филе натирают приправами, ладонью вдавливают крупинки в мясные волокна.
Подсолнечным маслом смазывают дно и нижние части бортиков.
Раскладывают пластины отбитого мяса, плотно прижимая друг к другу.
Края могут даже идти внахлест. При таком укладывании в процессе запекания получится один «мясной корж».
Куриное мясо смазывают зерновой горчицей.
В миску кладут одно сырое яйцо и половину чайной ложки соли.
Добавляют жирное молоко и пшеничную муку. Кляр перемешивают вилкой, по консистенции масса будет похожа на блинное тесто.
Куриное филе заливают кляром, распределяя его по всем кусочкам мяса.
Стандартный брусок моцареллы нарезают тонкими ломтиками. Накрывают филе моцареллой, чтобы кляр стал по-настоящему сырным.
Форму полностью накрывают фольгой.
Запекают филе, состоящее из отбивных кусочков, в течение 20 минут при температуре 200 градусов. Форму ставят в уже горячую духовку. Кляр будет очень светлым, мясо – водянистым. Чтобы привести мясо к нужной текстуре, фольгу снимают, уменьшают температуру до 180-190 градусов и продолжают запекать еще 7-10 минуть.
За это время испарится жидкость со дна формы, кляр уплотнится: вместе белесости появится желтизна, а кое-где – корочка станет коричневой.
Куриное филе запеченное с горчицей нарезают ломтиками, подают горячим. Гарниром будет паста, перловка или гречневая каша.
Добавить комментарий
Читайте также
Как приготовить косулю
Как приготовить зайца
Как замочить шашлык.
Рецепт шашлыка из свинины. Шашлык из курицы
Рецепт ребрышек косули в духовке
Как делать манты, Тесто на манты — Фото рецепт
Приготовление говяжьей печени.
Говяжья печень жареная
Запеченный цыпленок в панировке — Easy Peasy Meals
5.4Kshares
Запеченный цыпленок в панировке
Запеченный цыпленок в панировке — мечта обеда в середине недели. Сочная, нежная курочка, покрытая хрустящей золотистой, аппетитной внешней оболочкой из панировочных сухарей. Это отличное блюдо для любого поддона и идеальный вариант ужина, когда вы хотите сытное блюдо, которое требует минимальной подготовки и готовится всего около 30 минут.
Курица, запеченная в панировочных сухарях, станет вашим новым любимым способом приготовления курицы.
Пармезан и панировочные сухари объединяют усилия, чтобы приготовить запеченную в панировке куриную грудку с хрустящей панировкой и прекрасными приправами, которую друзья и семья будут умолять на несколько секунд.
Простая в приготовлении и любимая, эта запеченная курица в панировке понравится как детям, так и взрослым. Подавайте с рисовым пловом и чесночной стручковой фасолью.
Куриная панировка с чесноком и пармезаном:
Нет ничего лучше, чем хороший кусок нежной сочной курицы, покрытой ароматной хрустящей оболочкой. Добро пожаловать, запеченная курица в панировке. Я сохранил все лучшие ингредиенты для этого блюда, так что готовьтесь к вечеринке во рту.
Поговорим о внешнем покрытии или панировке.
Смесь панировочных сухарей:
Панировочные сухари (не удивительно)
Сыр пармезан
Специи — базилик, орегано, перец
Базилик и орегано придают великолепный итальянский вкус, а перец добавляет немного остроты.
Пармезан также придает остроту вкусу и придает фантастическую текстуру внешней оболочке. Простая, но идеальная смесь ингредиентов делает это хрустящее внешнее покрытие действительно живым. Он соленый и вкусный.
А чеснок? Не волнуйтесь за всех любителей чеснока, а если нет, вам действительно стоит стать его поклонником, ведь чеснок ЕСТЬ. И это способствует вкусу.
Чеснок смешивают с паприкой и оливковым маслом, которое ложится прямо на курицу, после чего курицу обмакивают в смесь панировочных сухарей.
Совместная работа смеси оливкового масла и смеси панировочных сухарей позволяет получить идеально запеченную куриную грудку в панировке.
Как панировать курицу:
Теперь, когда вы, надеюсь, взволнованы и убеждены, что это внешнее покрытие заставит вас петь, давайте поговорим о том, как панировать курицу. Это несложно, но предупредите, что здесь ваши руки могут немного испачкаться.
Что вам понадобится:
2 формы для пирогов или неглубокие тарелки
Ингредиенты, конечно.
Шаги:
Вы хотите положить жидкую смесь в одну форму для пирога, а смесь панировочных сухарей в другую.
Покройте курицу, окунув ее в жидкую смесь.
Затем обваляйте смазанную маслом курицу в панировочных сухарях.
Растолочь панировочные сухари, чтобы каждая грудка была полностью покрыта. Мы не хотим, чтобы на курице не было покрытия.
Переложите курицу с панировкой на подготовленную форму для запекания и посыпьте оставшейся смесью панировочных сухарей и маслом.
Теперь все было не так уж плохо, не так ли?
Лучшее покрытие для хруста?
Я думаю, что этот рецепт предлагает идеальное хрустящее покрытие. Он хрустящий, золотой, вкусный. Однако, если в целом вы хотите сделать внешнее покрытие еще более хрустящим, вы можете попробовать добавить другой хрустящий ингредиент, например кукурузные хлопья.
Как сделать куриные грудки сочными:
Каждый хочет, чтобы запеченная в панировке куриная грудка была хрустящей. Я согласен, что хрустящие и хрустящие являются лучшими. Никаких там аргументов.
Однако знаете ли вы, что так же важно, как хрустящая корочка? Это верно.
Как вы уже догадались, нежный сочный цыпленок.
На самом деле я собираюсь сделать смелое заявление. Вы готовы?
У курицы может быть самое вкусное, хрустящее внешнее покрытие, НО если курица сухая и жесткая, никто даже не будет говорить о внешнем покрытии. Они даже не задумаются.
Тема разговора будет о том, насколько сухая и жесткая у вас курица. Так что давайте позаботимся о том, чтобы ваша курица не вошла в историю как сухая и разочаровывающая . Пусть люди хвалят вас за вкусную внешнюю оболочку, а также за сочные и нежные кусочки курицы.
Ты со мной?
Другие замечательные рецепты курицы
Цыпленок Кордон Блю
Цыпленок Кунг Пао
Запеченный апельсиновый цыпленок
Курица по-французски с луком
Цыпленок на сковороде с арахисом по-тайски
Здоровая курица в сковороде с лимоном
Советы и рекомендации по приготовлению сочных куриных грудок:
Рассолите курицу.
Однажды я был в этом ресторане и был настолько впечатлен нежностью и сочностью курицы, что мне пришлось поговорить с шеф-поваром. В чем секрет? Он засолил. Посолить курицу может показаться высококлассным, но на самом деле это несложно. Это секретное оружие, которое поможет приготовить нежную, сочную курицу.
Рассол: Подержите куриные грудки в подсоленной теплой воде не менее 15 минут.
Цыпленок Промойте цыпленка холодной водой и высушите полотенцем.
Вот и все. Не сложно, так что просто сделайте это.
Или, вот еще более простое предложение. Купите уже засоленную курицу. Вы знали, что можете это сделать?
Что сейчас нельзя купить? Серьезно.
На упаковке должно быть указано, был ли он уже засолен.
Выбирайте температуру приготовления.
Не готовьте курицу при любой температуре. Теперь по этому рецепту получается отличная нежная курица. Просто следите за температурой и временем и убедитесь, что курица полностью приготовлена.
Тем не менее, для получения нежного цыпленка в целом есть две точки зрения.
Готовьте при более низкой температуре в течение более длительного времени
Готовьте при высокой температуре меньше времени
Я знаю, что это два разных совета из противоположных спектров. В основном вы хотите выбрать одну крайность или другую. Между ними нет.
При более сильном нагреве внешняя сторона будет более хрустящей, что поможет удержать сок и сделает курицу более сочной.
Для этого рецепта я готовила курицу дольше при более низкой температуре, и она была одновременно сочной, нежной и идеальной.
Дайте курице отдохнуть.
Вы почувствуете запах ароматов, проникающих в ваш дом, пока эта запеченная курица в панировке готовится в вашей духовке.
Из-за этого у вас может возникнуть соблазн съесть курицу сразу после того, как вы достанете ее из духовки, но не стоит.
Терпение окупится. К тому же курица будет очень горячей. Подождите немного. Причина, по которой вы хотите дать курице отдохнуть, заключается в том, что, если вы сразу нарежете ее, вы пожертвуете частью этой сочности.
Просто подождите 5 минут или около того. Вы будете так рады, что вы сделали. Следуйте этому рецепту и этим советам, и вы получите вкусную, сочную, нежную курицу в панировке .
Запеченная курица в панировке Рекомендации по подаче:
Есть так много вариантов, которые вы можете подать с этим универсальным блюдом из запеченной курицы в панировке. Обыграйте итальянские ароматы и подавайте со спагетти с Homemade Соус для спагетти.
Или добавьте к этой курице в панировочных сухарях картофельное пюре с маслом и травами вместе с жареной спаржей, запеченной в духовке.
Тогда, конечно, не забудем о десерте. Кто-то скажет, что это самая важная часть еды. Завершите это блюдо восхитительными батончиками Strawberry Swirl Cheesecake Bars.
Вот это отличная еда!
Что на ужин? Запеченная курица в панировке!
Сделай себе одолжение и не работай часами на кухне после долгого дня. Приготовьте легкий, но очень вкусный ужин, например, запеченную курицу в панировке. Это быстро, вкусно и весело!
После того, как вы приготовили это фантастическое блюдо, у меня есть для вас еще несколько замечательных блюд.
Другие рецепты курицы, которые стоит попробовать:
Куриные рулетики, фаршированные сыром брокколи
Куриные бедра в мультиварке
Курица Альфредо за 15 минут
6 половинок куриной грудки без костей и кожи
Соль и перец
¼ стакана оливкового масла
2 зубчика измельченного чеснока
½ чайной ложки паприки
1/2 стакана сухих Итальянские панировочные сухари
½ чашки панко
⅔ чашки свежего тертого сыра пармезан
1 чайная ложка сушеных листьев базилика
1 чайная ложка сушеного орегано
½ чайной ложки лукового порошка
¼ чайной ложки молотого черного перца 900 26
Разогрейте духовку до 350 градусов по Фаренгейту. (175 градусов С).
Слегка смажьте маслом форму для выпечки размером 9×13 дюймов.
Обильно приправьте куриные грудки солью и перцем с обеих сторон. Отложите.
В форме для пирога или неглубоком блюде смешайте панировочные сухари, сыр пармезан, базилик, орегано, луковый порошок и перец.
В отдельной форме для пирога смешайте оливковое масло и чеснок с паприкой.
Обмакните каждую куриную грудку в смесь масла, затем в смесь панировочных сухарей. Прижмите панировочные сухари к курице, чтобы каждая грудка была полностью покрыта.
Выложите куриные грудки с панировкой в подготовленную форму для запекания и сверху посыпьте оставшейся смесью из панировочных сухарей и маслом.
Выпекайте 30-35 минут в предварительно разогретой духовке, пока внутренняя температура цыпленка не достигнет 165 градусов или пока цыпленок не перестанет быть розовым и сок не станет прозрачным.
Наше программное обеспечение для составления карточек рецептов вычисляет данные о пищевой ценности на основе средних значений указанных выше ингредиентов. Различные марки и качество продукции/мяса могут иметь различную пищевую ценность. точные макросы для этого рецепта.
Пробовали этот рецепт? Упомяните @ezpzmealz или тег #ezpzmealz!
Хотите использовать этот рецепт в плане питания? Попробуйте PrePear, мое БЕСПЛАТНОЕ приложение для планирования питания, которое позволяет сохранять рецепты, планировать приемы пищи, покупать продукты и готовить в одном месте. Присоединиться здесь!
5.4Kshares
Куриные грудки без костей, запеченные в духовке • Еда, друзья и веселье
Вы здесь:
Главная » Блог » Рецепт за 10 долларов » Куриные грудки без костей, запеченные в духовке
Рецепт за 10 долларов
Создатель: Джиллиан  | Обновлено: | Ознакомьтесь с нашей политикой раскрытия информации
Цены на рецепты будут варьироваться в зависимости от колебаний цен на продукты. Пожалуйста, используйте то, что опубликовано в качестве руководства.
Стоимость рецепта $10,74
Рецепт Стоимость порции 2,69
Перейти к рецепту Распечатать рецепт
Этот рецепт Запеченная куриная грудка без костей позволяет приготовить сочную и ароматную курицу. Это легко сделать, и это мой любимый рецепт курицы.
Этот рецепт рассчитан на четыре порции и стоит около 10,74 доллара, что составляет всего 2,69 доллара за порцию. Курица — отличный вариант ужина, который любят все.
Чтобы узнать больше рецептов курицы для всей семьи, ознакомьтесь с этими запеченными куриными ножками-барбекю, куриными бедрами, запеченными в духовке, этим цыпленком-гриль-барбекю и рецептом цельной курицы в мультиварке.
Попрощайтесь с вяленой курицей навсегда! Этот рецепт курицы далеко не сухой и жевательный, и вам не понадобится соус для макания, чтобы съесть его. Он сочный и нежный. Секрет в маринаде!
Цыпленок сидит в маринаде, а затем запекается до золотистого цвета. Пикантный маринад придает этой курице ароматный, аппетитный вкус, который трудно превзойти.
С помощью нескольких простых шагов и тридцатиминутной выпечки этот рецепт куриных грудок, запеченных в духовке, станет одним из ваших любимых рецептов приготовления курицы!
Эту курицу не нужно накрывать во время запекания. Это рецепт без помощи рук, как только вы поместите курицу в духовку. Дайте духовке сделать свое волшебство, а затем убедитесь, что курица достигла соответствующей внутренней температуры, прежде чем вынимать ее.
Как запечь куриную грудку без костей в духовке:
Сначала приготовьте маринад. Затем залейте курицу маринадом и охладите не менее 30 минут.
Оставьте курицу при комнатной температуре на 20–30 минут. Разогрейте духовку до 375 градусов по Фаренгейту и сбрызните оливковым маслом форму для выпечки.
Далее, запекать курицу 20-25 минут. Дайте курице отдохнуть в течение пяти минут.
Наконец, нарежьте и сразу же подавайте.
Инструменты повара:
Форма для выпечки 9×13 дюймов
Мерные ложки
Мерный стакан для жидкости
Венчик
Миксерная чаша
9002 5 Мгновенный термометр
Сколько времени готовить куриные грудки в печи?
Чтобы получить сочную и нежную курицу, запекайте ее в течение 20-25 минут или до тех пор, пока внутренняя температура не достигнет 165 градусов по Фаренгейту по термометру с мгновенным считыванием. Запекайте курицу при температуре 375 градусов по Фаренгейту.
Вы запекаете курицу в духовке под крышкой или без?
Эту курицу не нужно накрывать во время запекания. Это рецепт без помощи рук, как только вы поместите курицу в духовку. Дайте духовке сделать свое волшебство, а затем убедитесь, что курица достигла соответствующей внутренней температуры, прежде чем вынимать ее.
Как сохранить курицу влажной при запекании?
Секрет в маринаде. Убедитесь, что у вас достаточно времени, чтобы курица постояла в маринаде не менее 30 минут. Это не только улучшит вкус курицы, но и сделает мясо нежным и сочным.
Ингредиенты и стоимость:
Стоимость рецепта: 10,74 доллара США
Стоимость порции: 2,69 доллара США
ПРИМЕЧАНИЕ: Цены рецептов рассчитаны с использованием веб-сайтов продуктовых магазинов. Фактическая стоимость рецепта будет варьироваться в зависимости от того, какие ингредиенты у вас уже есть.
½ чашки свежевыжатого лимонного сока – 0,52 $
3 столовые ложки вустерширского соуса – 0,18 $
¼ чашки оливкового масла – 0,58 $ 9 0120
4 чайные ложки сушеной петрушки – $0,40
4 чайные ложки сушеного базилика – $0,80
2 чайные ложки сушеного орегано – $0,10
90 025 ½ ч. 3 зубчика чеснока – $0,15
½ чайной ложки черного перца – $0,03
4 куриные грудки – $7,96
Как долго это полезно: 9 0328
ПОДАЧА: Как и любое приготовленное мясо, запеченные куриные грудки можно хранить при комнатной температуре до 2 часов, прежде чем их нужно будет охладить.
МАГАЗИН: Хранить в герметичном контейнере в холодильнике в течение 4-5 дней.
ЗАМОРАЖИВАНИЕ: После того, как приготовленная курица остынет, поместите ее в контейнер для морозильной камеры или пакет с застежкой-молнией и заморозьте на 1–2 месяца.
Как сесть на шпагат после 40, и почему вам не нужен «шпагат за месяц»
Растяжку рекомендуют, как средство от менструальных болей, варикоза и заболеваний мочеполовой системы. Тик-ток полон вирусными роликами, в которых девушки впечатляют окружающих невероятным шпагатом, а реклама пестрит обещаниями «шпагата за месяц». На самом деле у «самой эффективной гимнастики, которая подходит всем» длинный перечень побочных эффектов.
Oksana Taran | Unsplash
Почему вам не нужен шпагат за месяц, и что нужно знать, чтобы не навредить здоровью при растяжке?
Содержание статьи
Какие бывают виды шпагата
Продольный шпагат — самый простой вариант, идеально подходит для новичков. Можно начинать с полушпагата.
Поперечный шпагат — выполняется сидя на полу. Вам нужно развести ноги в стороны и расположить их на одной линии.
Провисной шпагат — выполняется на опорах, при этом бедра находятся ниже пяток.
Вертикальный шпагат — едва ли не самый эффектный вариант, выполняется стоя, поднятием одной ноги в воздух.
Шпагат в стойке на руках — может быть и продольным и поперечным.
Польза шпагата для здоровья
Современная фитнес-культура популяризовала растяжку как безопасную альтернативу силовым видам спорта. Якобы на эти занятия можно приходить совсем без подготовки, и при этом укреплять мышцы и худеть. В этом есть доля правды: действительно, растяжка и шпагат укрепляет мышцы таза, ног и живота. Суставы становятся более подвижными, а это уменьшает риск травм в зрелом возрасте; улучшается кровообращение органов брюшной полости — а значит, эффективнее пищеварение и меньше риск заболеваний «по женской части». Снижается риск варикоза, уходит жир с живота, облегчаются менструальные боли. Все, что сказано о пользе шпагата — правда. Но ни в рекламе, ни в популярных статьях фитнес-тренеров не говорится об опасностях шпагата.
РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ
Как шпагат вредит здоровью
Главная опасность — погоня за высокими достижениями. Занятия растяжкой появились как ответ спортивной аэробике, плаванию, пауэрлифтингу и многим другим видам спорта, в которых главное — не здоровое тело, а высокие достижения. «Хотите двигаться — записывайтесь на ЛФК», — говорят тренеры. Растяжка и йога должны были стать убежищем для тех, кто не хочет никуда не спешить, не гонится за кубками и медалями, а просто хочет оставаться здоровой и энергичной. Но и сюда пришли достижения, и вот уже реклама обещает посадить любую на шпагат за месяц. Это, конечно, реально. И очень опасно.
Если вы видите, что тренер «сажает» девушку на шпагат — занесите этого тренера в черный список. Нужно невероятное чутье, чтобы чувствовать чужое тело и не навредить при подобной растяжке. Большинство тренеров действуют «через боль»; это может вызвать микротравмы мышц, разрыв связок, повреждение сухожилий, блокаду тазобедренного сустава.
Не смотрите на других. Если у них есть за плечами спортивный опыт, даже в детстве, растяжка будет даваться им гораздо легче. Если у вас, наоборот, были старые травмы, то вам будет гораздо сложнее. Возможно, вы никогда не сможете сесть на шпагат — и это нормально. С возрастом эластичность суставов и связок теряется, и, чем вы старше, тем больше усилий уйдет на то, чтобы сесть на шпагат.
Однозначно противопоказано садиться на шпагат, если у вас есть хронические заболевания опорно-двигательного аппарата в острой форме. В остальных случаях растяжку можно делать очень осторожно и только после консультации с врачом. Если вы чувствуете боль, немедленно прекратите тренировки. Нельзя садиться шпагат, если у вас есть воспаление седалищного нерва или острый ишиас. При ожирении следует заниматься очень осторожно, а при высоких показателях ИМТ растяжка и вовсе противопоказана. При беременности садиться на шпагат тоже не рекомендуется.
Никогда не приступайте к растяжке без разогрева. Подросткам хватит трех подходов по 5 минут — легкого бега на месте или небольших прыжков. После 30 лет вам нужно будет отвести на разогрев полчаса. Можно выполнить разминку и попрыгать через скакалку. После 40 лет потребуются долгие тренировки, прежде, чем вы сможете безопасно выполнить попытку сесть на шпагат. Но нет ничего невозможного!
youtube
Нажми и смотри
Как делать шпагат безопасно после 40
Ноги на ширину плеч, руками тянемся к полу. Плавно и без рывков. Обратите внимание на спину — не должно быть дискомфорта или болевых ощущений. Как только коснулись ладонями пола — задержитесь в этом положении на минуту.
Сядьте, вытянув прямые ноги перед собой. Раздвиньте ноги как можно шире, но без болевых ощущений. Наклоняясь вперед, потянитесь обеими руками сначала к одной ноге, потом к другой. Повторите 15 раз в каждую сторону, а затем потянитесь в середину и задержитесь в этом положении на 1 минуту.
Сядьте, согнув одну ногу в колене, а вторую вытяните перед собой. Попробуйте коснуться лбом колена, но не сгибайте колено и не тянитесь им ко лбу. Выполните 20 раз в каждую сторону.
После 50 лет принцип растяжки будет таким же, но эксперты рекомендуют обеспечивать дополнительную поддержку подушками и блоками и еще внимательнее следить за состоянием спины.
А вы когда-нибудь мечтали о шпагате?
Реально ли сесть на шпагат за месяц? | Увлечения | Cвободное время
Василий Первунин
224
«Аргументы и факты» в Беларуси № 12. Само не пройдёт! 21/03/2023
Фото из открытых источников
Мечтаю научиться садиться на шпагат. Сколько времени для этого нужно? Некоторые тренеры обещают помочь это сделать уже через месяц после начала тренировок. Это вообще реально?
А. Громыко, Солигорск
Очень многое зависит от физической формы, регулярности тренировок, возраста. Некоторых людей действительно можно попытаться посадить на шпагат в течение месяца после начала занятий, но уж точно не с нуля, рассказывает спортивный инструктор Марина ИГНАТОВА.
«Другой вопрос – для чего это нужно? На мой взгляд, многие любители переоценивают сам факт умения сесть на шпагат. Да, возможно для кого-то это может показаться эффектным. Но некоторым вообще не суждено сесть на шпагат никогда. Дело даже не в частоте тренировок или большом желании, а в анатомических и физиологических способностях, которые индивидуальны. Развить гибкость вполне возможно каждому. Для этого нужно составить план тренировок, сделать правильный подбор упражнений, должен быть контроль со стороны тренера. Важно слушать свое тело и ни в коем случае не терпеть резкую боль. Но шпагат ради шпагата, по моему мнению, не несет особой пользы для здоровья и общего самочувствия», – считает эксперт.
Существует два основных вида шпагата. Выполняя продольный шпагат, одну ногу нужно вытянуть вперед, а другую – назад. Поперечный шпагат означает, что ноги разведены в стороны поперек корпуса. Оба вида предполагают серьезную нагрузку на тазобедренный сустав и высокую эластичность тканей.
шпагатспорттренировки
Следующий материал
Также вам может быть интересно
На весенний режим. Как заранее подготовить свой организм к тренировкам?
Можно ли в Беларуси поиграть в керлинг?
Какой эффект дает стойка в планке?
Как выбрать фитнес-резинки?
Как месяц сидеть на шпагате
Месяц сидеть на шпагате может практически каждый. Главное условие для этого – отсутствие травм, которые могут помешать тренировкам на развитие гибкости. Комплекс специальных упражнений, приведенный в этой статье, поможет вам сесть на шпагат за месяц.
Следует помнить, что физическая подготовка у каждого человека разная. И если вам не удалось полноценно сесть на шпагат за месяц, не отчаивайтесь. Не бросайте растяжку, пусть тренировка займет немного больше времени, но вы добьетесь цели.
Учтите, что даже небольшая ошибка в растяжке может привести к серьезным травмам. Будьте осторожны во время тренировки. Во время выполнения упражнений может присутствовать боль. Нужно уметь различать свои ощущения: какие из них считаются нормальными при растяжении, а какие сигнализируют об ошибке и возможном повреждении. Боль при правильном выполнении упражнений должна быть не сильной, а слегка тянущей. Если возникает острая, острая боль, прекратите растягиваться. Старайтесь не выполнять несколько дней, в которые связка была повреждена. Необходимо, чтобы она полностью оправилась от травмы.
Тренироваться нужно ежедневно. Урок обычно длится от 30 до 60 минут. Перед выполнением основных упражнений необходимо сделать разминку. Он поможет разогреть мышцы, подготовит связки и суставы к растяжке. Рассмотрим один из вариантов разминки. Встаньте прямо, поочередно махайте руками в обе стороны. Наклоните корпус вперед, выполняйте круговые движения туловищем сначала влево, затем вправо. Дополнить тренировку можно прыжками со скакалкой, приседаниями, бегом на месте.
Хорошим способом разогреть мышцы является горячая ванна. Достаточно посидеть в воде около 10 минут. После такой ванны мышцы легко растянутся, а у вас заметно повысится гибкость тела.
Обязательно закончите тренировку ногами. Это упражнение прекрасно разогревает мышцы и одновременно хорошо их растягивает. При раскачивании старайтесь не поднимать ногу высоко, прилагая большие усилия. Достаточно естественного сокращения и растяжения при самом подъеме.
Итак, переходим к базовому комплексу упражнений, чтобы встать на шпагат на месяц. Встаньте, поставьте ноги вместе, поднимите руки над головой. С выдохом наклониться, положить руки на стопы. Вытяните вперед грудь, спину назад не прогибайте. Через минуту сделайте вдох.
Сядьте, широко расставьте ноги. С выдохом наклоните корпус вперед с прямой спиной. Можно положить ладони на пол или на стопы. Растяжка занимает одну минуту. Выпрямитесь в вдохновении.
Поставьте правое колено на пол, вытяните левую ногу перед собой, направьте носок на себя, держите ладони позади пола. С выдохом плавно опустите пах вниз, имитируя продольный шпагат. Перетащите одну минуту. Затем медленно поднимитесь. Повторите упражнение, поменяв местами ноги.
Продолжаем тренироваться месяц сидеть в стринге. Встаньте, поставьте ноги очень широко. С выдохом наклониться, упираясь ладонями в стопы или голени и направив грудь между бедрами. Через минуту переместите корпус вправо, положите руки на одноименную стопу и дотянитесь до бедра. Многократные наклоны к левой ноге.
Выполняйте описанный выше комплекс, и довольно быстро вы заметите, что стали более гибкими, суставы ног начинают хорошо раскрываться для выполнения шпагата. Главное соблюдать режим тренировок. А вопрос — сколько времени можно сидеть на веревке — не беспокойтесь. Не торопитесь и прилагайте усилия через боль. С каждым днем вы будете приближаться к заветной цели. А за один раз можно сделать шпагат.
30-дневный челлендж для начинающих
Эмбер Сэйер
Последнее обновление:
Некоторые аспекты фитнеса поляризуются по той или иной причине. Например, бег относится к тем видам спорта, которые люди либо любят, либо ненавидят. Кроме того, существуют аспекты фитнес-тренировок, которые расходятся между физиологами, инструкторами и тренерами в отношении того, являются ли они наиболее эффективными способами тренировок или безопасными в использовании.
Приседания кажутся поляризационными на обоих фронтах. Некоторым людям нравится делать приседания, в то время как другие ненавидят это традиционное упражнение для пресса и больше всего на свете хотят, чтобы оно исчезло вместе со всеми воспоминаниями о приседаниях на уроках физкультуры в школе. Ну, а как насчет того, чтобы взять 30-дневное испытание Приседания?
Даже среди профессионалов в области фитнеса и исследователей физических упражнений польза и безопасность приседаний иногда вызывают жаркие споры. Армия США, которая включала приседания в армейский тест физической подготовки, отказалась от этого упражнения в 2020 году в обновленном армейском тесте боевой пригодности.
При этом хорошо известно, что приседания укрепляют пресс и до сих пор используются в качестве действенного упражнения на пресс. Поэтому мы создали 30-дневный челлендж для начинающих, который не только отдает дань уважения этому традиционному упражнению, но и включает в себя другие упражнения на пресс с собственным весом, чтобы сбалансировать вашу тренировку приседаний.
Результат? Лучшее из двух миров: безопасная, эффективная программа для укрепления пресса с достижимой и впечатляющей целью.
В этом руководстве мы рассмотрим:
Что такое 30-дневный челлендж для начинающих?
Почему 30-дневный челлендж включает в себя другие упражнения помимо приседаний?
Как делать приседания
Распространенные ошибки при выполнении приседаний
30-дневный челлендж для начинающих
Инструкции по выполнению 30-дневного челленджа приседаний
9 0002 Начнем!
Что такое 30-дневный челлендж для начинающих?
30-Day Sit-Up Challenge — это 30-дневная программа тренировок, в которой основное внимание уделяется приседаниям, скручиваниям и другим упражнениям на пресс с собственным весом, цель которых — помочь вам выполнить 100 приседаний за один раз. ряд к концу 30 дней.
Почему 30-дневная программа приседаний включает в себя другие упражнения помимо приседаний?
Как уже упоминалось, традиционные полные приседания не обязательно являются наиболее эффективными упражнениями на пресс, и есть некоторые данные, свидетельствующие о том, что они могут увеличить риск деформации сгибателей бедра. Поэтому мы также включили несколько других упражнений с собственным весом, которые безопасно и эффективно воздействуют на пресс и могут помочь вам легче выполнять приседания с идеальной формой.
Как делать приседания
Ключ к тому, чтобы приседания были безопасными и эффективными, зависит от их правильного выполнения. Сосредоточьтесь на совершенствовании своей техники, прежде чем пытаться увеличить количество приседаний, которые вы можете выполнять без остановки.
Лягте на спину, согните колени и поставьте ступни на пол. Убедитесь, что ваши ноги на ширине плеч и направлены прямо вперед.
Скрестите руки на груди или положите их за уши, осторожно обхватив голову.
Вдохните, напрягая пресс, чтобы поднять лопатки и туловище до упора, пока не встанете прямо.
Медленно опустите туловище обратно в исходное положение.
Распространенные ошибки при выполнении приседаний
При выполнении приседаний следует помнить о нескольких вещах. Чтобы воспользоваться преимуществами упражнения, вам необходимо:
Используйте пресс, а не импульс, чтобы поднять туловище. Старайтесь ни под что не зацепляться ступнями, так как это побудит вас использовать сгибатели бедра и тянуть тело вверх, а не задействовать брюшной пресс.
Еще одна вещь, с которой нужно быть осторожным, это тянуть за шею. Если вы положите руки за голову, позвольте голове слегка лежать на пальцах. Не дергайте руками и не тяните за шею, чтобы поднять голову.
Наконец, не позволяйте гравитации делать всю работу на пути вниз . Задействуйте пресс, чтобы контролировать свое тело.
30-дневный челлендж для начинающих
(щелкните правой кнопкой мыши изображение, чтобы сохранить и распечатать это задание, или прокрутите статью до конца, чтобы просмотреть текстовую версию)
Понедельник
Вторник
Среда
Четверг 901 56
Пятница
Суббота
Воскресенье
15 приседаний
15 обратных скручиваний
30 скручиваний на велосипеде (15 повторений на каждую сторону)
2 x 20 приседаний с 30-секундным отдыхом между подходами
20 поочередных касаний пальцев ног (10 повторений на каждую сторону)
15 двойных касаний пальцев ног
20 дворников (10 повторений на каждую сторону)
30 приседаний
25 обратных скручиваний ches
50 скручиваний на велосипеде (25 повторений в стороны)
2 x 25 приседаний с 30-секундным отдыхом между подходами
2 x 30 попеременных касаний пальцев ног (15 повторений с каждой стороны в подходе) с 30-секундным отдыхом между подходами
20 двойных касаний пальцев ног
2 x 24 стеклоочистителя (по 12 повторений на каждую сторону) с 30-секундным отдыхом между подходами
50 приседаний
25 двойных скручиваний
2 x 40 велосипедных скручиваний (20 повторений на каждую сторону)
2 x 40 приседаний с 30-секундным отдыхом между подходами
901 55 2 x 50 чередующихся касаний пальцев ног ( 25 повторений с каждой стороны в подходе) с 30-секундным отдыхом между подходами
25 двойных касаний пальцев ног
3 x 24 дворника (12 повторений с каждой стороны) с 30-секундным отдыхом между подходами
75 приседаний
90 155 2 x 25 двойных скручиваний с 30-секундным отдыхом между подходами
2 x 50 скручиваний на велосипеде (25 повторений на каждую сторону)
2 x 50 приседаний с 30-секундным отдыхом между подходами
3 x 50 чередующихся касаний пальцев ног (25 повторений на каждую сторону в подходе) с 30-секундным отдыхом между подходами подходы
30 двойных касаний пальцев ног
2 x 30 дворников (15 повторений с каждой стороны) с 30-секундным отдыхом между подходами
50 двойных скручиваний
100 приседаний
Инструкции по упражнениям для 30-дневного приседания
Попеременное касание пальцев ног
Попеременное касание пальцев ног нацелено на всю брюшную стенку (нижний отдел брюшного пресса, поперечные мышцы живота, наружные косые мышцы живота и внутренние косые мышцы живота) одним динамичным движением . Более того, это очень функциональное упражнение для мышц кора, потому что оно тренирует пресс работать вместе в нескольких плоскостях движения, что имитирует реальные приложения.
Лягте на спину, вытянув прямые ноги в воздух перпендикулярно полу, а руки прямо над головой на полу над головой.
Напрягите пресс, чтобы согнуться, вытянув правую руку поперек тела, чтобы коснуться левой ступни. Следите за тем, чтобы плечи не касались ушей.
Вернитесь в исходное положение, не касаясь полностью руками пола (просто зависая над полом).
Чередуйте стороны с каждым повторением.
Двойные касания пальцев ног
Это движение похоже на попеременное касание пальцев ног, но оно задействует прямые мышцы живота («шесть кубиков»), как традиционные приседания, а не косые мышцы живота.
Выполните те же действия, что и с чередующимися касаниями пальцев ног, но одновременно поднимите обе руки вверх и скручивайтесь прямо вверх, а не в одну сторону или в другую.
Обратные скручивания
Обратные скручивания лучше прорабатывают нижнюю часть пресса, чем приседания. Важно напрячь нижнюю часть пресса и держать поясницу в полном контакте с землей (не выгибаться).
Лягте на спину, согнув бедра и колени 90 градусов так, чтобы ваши бедра были перпендикулярны полу, ваши колени были согнуты в воздухе под углом 90 градусов, а голени были в воздухе параллельно полу.
Положите руки по бокам и медленно опустите обе ноги в тандеме к земле, сохраняя сгиб в коленях и удерживая пупок втянутым к позвоночнику.
Аккуратно постучите пятками по полу, а затем поднимите ногу вверх в исходное положение и чуть дальше — вверх к груди — используя только пресс.
Двойные скручивания
Двойные скручивания похожи на двойную работу: обычные скручивания и обратные скручивания выполняются одновременно для удвоения работы.
Лягте на спину, согнув колени и бедра под углом 90 градусов так, чтобы голени были параллельны полу в воздухе.
Поместите кончики пальцев на виски или сразу за ушами, локти разведены в стороны.
Вдохните, напрягая пресс, чтобы согнуться и оторвать лопатки от пола, одновременно подтягивая колени к локтям, напрягая нижнюю часть пресса.
Медленно вернитесь в исходное положение.
Скручивания на велосипеде
Это популярный вариант скручиваний, используемый для проработки косых мышц живота.
Лягте на спину, согните колени и поставьте ступни на пол на ширине плеч, направив их прямо вперед. Положите руки за уши или голову и разведите локти в стороны.
Медленно подтяните правый локоть к левому колену, подтягивая левое колено и поворачивая верхнюю часть тела к этому колену, одновременно вытягивая правую ногу, чтобы зависнуть над полом.
Меняйте стороны в непрерывном движении, переходя плавно.
Стеклоочистители
Это одно из самых сложных упражнений в 30-дневной программе приседаний. Он нацелен на косые («боковые мышцы пресса») и нижнюю часть пресса.
Лягте на спину, ноги на полу, руки по бокам. Для дополнительной сложности вы также можете скрестить руки на груди.
Держите ноги вместе и колени прямыми, используйте пресс, чтобы поднять ноги прямо так, чтобы ваше тело приняло форму буквы L, а ваши ступни были в воздухе, перпендикулярно полу. Ваши руки остаются зафиксированными на месте.
Опустите ноги вместе как единое целое к полу с правой стороны тела.
Парите, но не касайтесь пола.
Поднимите обратно в верхнее положение, а затем опустите влево.
Двигайтесь медленно и подконтрольно.
Готовы попробовать? Ты можешь это сделать!
Если вы ищете другой тип испытаний, у нас есть из чего выбрать:
Бег на одну милю в день
75 Тяжелое испытание
24
акции
Поделиться
Твит
Эмбер Сэйер — писатель и редактор по фитнесу, питанию и здоровому образу жизни, а также сертифицированный UESCA тренер по бегу, питанию на выносливость и триатлону.
30 продуктов, которые обязательно должны быть в вашем рационе • INMYROOM FOOD
Питание играет важную роль в жизни человека. От рациона во многом зависит здоровье, иммунитет и настроение. Именно поэтому для профилактики и лечения многих заболеваний советуют в первую очередь пересмотреть свое питание и изменить пищевые привычки. И это помогает.
Чтобы быть здоровым, необходимо организовать правильное и сбалансированное питание. В организм должны поступать абсолютно все без исключения вещества: и белки, и жиры, и углеводы, и клетчатка, и вода. Особое внимание следует обратить на продукты, которые улучшают работу тех или иных органов. В них содержание таких полезных веществ, как правило, максимально.
Предлагаем познакомиться со списком из 30 продуктов, которые обязательно должны быть в рационе, чтобы все части вашего организма работали исправно и слаженно.
Для мозга
Лосось
Рыба содержит в своем составе ценный животный белок, который принимает участие во всех ключевых процессах в организме, и полиненасыщенные жирные кислоты омега-3, относящиеся к категории полезных жиров. Регулярное употребление лосося поможет не только укрепить сердечно-сосудистую систему, но и улучшить работу мозга.
Тунец
Полюбите тунца. Результаты недавних исследований показали, что употребление этой рыбы в пищу помогает снизить риск развития болезни Альцгеймера, улучшить кровоснабжение мозга, предотвратить воспалительные процессы в этой части организма и стимулировать клетки.
Сардины
В составе сардин присутствуют витамины группы В, А, D, а также фосфор, йод, кальций, калий, натрий, магний, цинк, фтор. Этот продукт легко усваивается организмом и заряжает его энергией надолго. Научно доказано, что регулярное употребление сардин улучшает работу мозга.
Горький шоколад
Чтобы улучшить работу мозга, выбирайте только самый качественный шоколад с высоким содержанием какао. В нем содержится антиоксидант флаванол, который улучшает кровообращение мозга и защищает его от окислительных процессов, приводящих к болезни Альцгеймера.
Грецкие орехи
Грецкие орехи помогают активизировать умственную деятельность. Даже по своей форме они отдаленно напоминают человеческий мозг. Это очень полезный продукт. Грецкие орешки — ценный источник витамина Е и антиоксидантов, которые укрепляют иммунитет и защищают клетки головного мозга от повреждений.
Для мышц
Бананы
Бананы — это незаменимый продукт в спортивном питании. В них содержится достаточно большое количество клетчатки, то есть пищевых волокон, которые отвечают за длительное насыщение. Этот фрукт не такой уж калорийный, но при этом сладкий и вкусный. Многие спортсмены едят после тренировки банан, чтобы заполнить «углеводное окно» и предотвратить разрушение мышц.
Тофу
Тофу — это продукт, который обогащен белками. А как известно, чтобы заполучить рельефное тело и нарастить мышечную массу, налегать нужно именно на это вещество. Тофу по содержанию витаминов, минералов и качественного белка даже может конкурировать с мясом.
Яйца
Еще один известный источник белка — это яйца. Лучше всего есть их именно на завтрак. Яйца прекрасно насыщают организм энергией и помогают контролировать аппетит. Невозможно не оценить их роль и в наборе мышечной массы.
Красное мясо
Красное мясо обязательно должно присутствовать в вашем рационе, но в умеренных количествах. Оно содержит в своем составе не только пищевые волокна, которые важны для спортсменов, но и другие ценные вещества, укрепляющие иммунитет и здоровье человека.
Для легких
Брокколи
Ваши легкие всегда будут в полном порядке, если вы добавите в свой рацион брокколи. Британские ученые установили, что в этой капусте содержатся ценные вещества, которые повышают активность гена, защищающего клетки легких от повреждений токсичными веществами.
Брюссельская капуста
Брюссельская капуста ничуть не отстает от своей «коллеги по цеху». Регулярное употребление этого продукта поможет снизить риск возникновения и развития легочных заболеваний, а также защитит от рака легких.
Китайская капуста
Китайская капуста защищает от вредного воздействия внешней среды не только легкие человека, но и другие важные органы. Так, пекинская капуста, как ее еще называют, помогает выводить шлаки, токсины и соли тяжелых металлов из организма, обладает противораковыми свойствами и повышает иммунитет к заболеваниям.
Для кожи
Зеленый чай
Зеленый чай — это ценный источник антиоксидантов. Эти полезные вещества не только укрепляют иммунитет человека, но и оказывают на организм омолаживающий эффект, замедляя старение клеток. Это не может не радовать. Кожа становится более упругой, бархатной и совсем не болезненной.
Добавьте к любимому напитку ломтик лимона. Ферменты, которые входят в состав зеленого чая, усиливают способность организма усваивать витамин С из цитрусовых.
Черника
Черника известна своей способностью улучшать зрение. Однако это не единственное достоинство этой кислой ягоды. По своему составу черника напоминает лекарственное средство широкого спектра действия, за что ее окрестили «суперфуд XXI века».
Незаменима она и для хорошей кожи. Причем ягоды должны присутствовать именно в рационе, а не входить в состав косметических средств. Регулярное употребление черники поможет устранить мелкие дефекты кожи, увлажнить ее изнутри, предотвратить появление морщин, разгладить видимые неровности.
Для волос
Темно-зеленые овощи
Если вы хотите заполучить крепкую и блестящую шевелюру, то налегайте на темно-зеленые овощи. Они обеспечивают волосы ударной дозой кальция и железа, которые так необходимы для роста волос. Особое внимание стоит обратить на брокколи, листовую свеклу, шпинат, салатные листья.
Фасоль
Включите в рацион фасоль. Бобовые являются ценным источником растительного белка, который стимулирует рост волос и укрепляет их изнутри. Фасоль также богата железом, цинком и биотином. В комплексе эти вещества предотвращают ломкость, хрупкость волос и добавляют им природного блеска.
Для глаз
Кукуруза
Далеко не все знают о таком важном свойстве кукурузы, как способность укреплять зрение. Дело в том, что в сетчатке человеческого глаза в минимальных дозах содержится золото. Чтобы зрение было зорким, это количество необходимо поддерживать на уровне. Так как организм человека сам не способен производить золото, то брать его нужно извне, например, из кукурузы.
Яичные желтки
Есть такой антиоксидант, который борется со свободными радикалами, укрепляя общее состояние здоровья человека и иммунитет. Он называется лютеин и содержится, например, в яичных желтках. А еще они являются ценным источником цинка, который в компании с лютеином препятствует макулярной дегенерации. А это одна из главных причин потери зрения у людей старше 65 лет. Правда, яйца необходимо есть в сыром виде.
Морковь
Хрустящая морковка должна входить в ваш рацион с самого детства. Если вы не помните, когда последний раз ели ее, то самое время это исправить. Морковь помогает улучшить общее состояние здоровья глаз. Все дело в лютеине и бета-каротине, которые в больших количествах содержатся в этом продукте.
Для сердца
Помидоры
Регулярное употребление помидоров помогает снизить риск развития заболеваний сердечно-сосудистой системы на четверть. К такому выводу пришли американские ученые в ходе научного исследования длиной в 11 лет. Все дело в антиоксиданте ликопине, который оказывает защитное воздействие на сердце человека.
Печеный картофель
Несмотря на то что от картофеля сегодня многие худеющие отказываются, это вряд ли разумно. В умеренных количествах никакой целлюлит от него не появится, а вот работа сердечно-сосудистой системы заметно улучшится. Единственный момент: картофель нужно именно запекать, а не жарить.
Гранат
Если вы хотите, чтобы ваше сердце работало исправно, то выпивайте ежедневно 150 миллилитров гранатового сока. Этого количества будет достаточно, чтобы улучшить работу сердечно-сосудистой системы, улучшить кровообращение и воспрепятствовать появлению холестериновых бляшек на стенках сосудов.
Яблоки
Яблоки содержат в своем составе флавоноиды. Эти полезные вещества снижают риск развития ишемической болезни сердца и других сердечно-сосудистых заболеваний. Также им по силам регулировать уровень «вредного» холестерина в крови.
Сливовый сок
Пейте сливовый сок — будете здоровы! Регулярное употребление этого фрукта улучшает циркуляцию крови и функции сердца. Примечательно, что даже после термической обработки плоды сливы не теряют своих полезных свойств.
Для кишечника
Чернослив
Чернослив абсолютно необходим для нормальной работы желудочно-кишечного тракта, особенно если у вас есть с этим проблемы. Он помогает при запорах, оказывая мягкое слабительное воздействие на организм. Кроме того, регулярное употребление этого продукта очищает организм и улучшает работу пищеварительной системы в целом.
Йогурт
Натуральный йогурт богат кальцием и другими полезными веществами, которые укрепляют организм. Больше всего порадуется от употребления такого продукта кишечник. Натуральный йогурт действует очень мягко, улучшая микрофлору и нормализуя работу пищеварительной системы.
Кефир
Чтобы кишечник всегда работал хорошо и без сбоев, день лучше заканчивать стаканом кефира. Старайтесь выбирать максимально свежий продукт с минимальным сроком годности. Именно в таком кефире содержится больше всего полезных бактерий, нормализующих микрофлору кишечника.
Для костей
Апельсины
Апельсины и другие цитрусовые, которые являются ценным источником витамина С, укрепляют иммунитет человека по-разному. Так, они снижают риск развития остеопороза, укрепляя кости, и способствуют формированию новой костной ткани. Однако пользу апельсины могут принести, если вы не злоупотребляете этим фруктом.
Молоко и молочные продукты
Молоко и молочные продукты — это самый популярный источник кальция. А этот элемент, как известно, укрепляет кости. Недавние исследования ученых показали, что это утверждение справедливо только в том случае, если вы употребляете молоко в умеренных количествах и не налегаете на него слишком активно.
Сельдерей
Сельдерей обладает рядом других достоинств помимо отрицательной калорийности. Регулярное употребление этого продукта, например, благоприятно влияет на иммунитет и укрепляет кости. Дело в том, что в сельдерее содержится кремний, который является частью молекулярной структуры костей.
Какие продукты нужно включить в летний рацион
Лето – самое прекрасное время для того, чтобы составить правильный рацион питания. Согласитесь, в жару порой о еде даже думать не хочется — легкие салаты и освежающие напитки прекрасно утоляют чувство голода. Но организм все равно нуждается в полезных питательных веществах. AnySports подготовил летний список продуктов, которые стоит включить в свой рацион, чтобы не возникало ощущения тяжести и чтобы вы получили максимум пользы для здоровья.
Витаминизируемся на год вперед
Летний рацион питания нужно составить так, чтобы максимально пополнить запасы витамина С, который отвечает за нашу бодрость, работоспособность и стрессоустойчивость. Вам нужно есть больше свежих фруктов и овощей. Чтобы не клонило в сон от изнуряющей жары, добавьте в рацион «чемпионов» по содержанию этого витамина: болгарский красный перец, капусту, шиповник, черную смородину, облепиху, землянику или апельсины. Любители сладкого могут добавлять в воду немного меда или сухофрукты.
Витамин С очень хрупкий, любая тепловая обработка или измельчение продукта неминуемо ведет к потери витамина. Поэтому между апельсиновым фрешем и целым фруктом, всегда выбирай второе. К тому же так вы потребите меньше сахара.
Поддерживаем водный баланс
Пить воды летом нужно больше, чем обычно. В жару мы теряем больше влаги, соответственно нужно своевременно пополнять ее запасы. Также лучше сократить потребление тонизирующих напитков, содержащих кофеин – это энергетики, крепкий чай и кофе. Они способствуют обезвоживанию организма и повышают частоту сердечных сокращений, поэтому могут вызвать повышение давления, что при жаркой погоде будет двойным стрессом для организма.
Замените пару чашечек согревающих напитков на освежающие: пейте простую воду со льдом, дополняйте ее различными сочетаниями фруктов: лимон, клубника, апельсин. Так вы не только будете поддерживать свой водный баланс, но и получать дополнительные силы.
По теме:
Как провести детокс летом
Низкокалорийные рецепты на лето
Легкие напитки для жары
Компенсируем недостаток белка
Летом стоит обратить внимание на продукты, в которых содержится витамин В1, который мы недополучаем, если едим мало белка и много углеводов. А летом нам почти не хочется есть животную пищу. При недостатке в организме витамина В1 возможны головные боли, раздражительность, ослабление памяти и т.д. И если вас не радует мысль о том, чтобы есть свиную вырезку или мясо поросят летом, такие продукты как горох, овсянка, гречка и пшенка помогут вам восполнить запасы этого витамина.
Заботимся о здоровье кожи
Из-за постоянного пребывания на солнце нам необходимо поддерживать здоровье нашей кожи. И речь не только о том, что нужно пользоваться солнцезащитными кремами. Важно питать ее изнутри. Летние продукты с витамином А, витамином красоты, помогут вам в этом. Пусть морковка будет лучшей подружкой в летний период.
Кстати, витамин А является жирорастворимым, поэтому чтобы он качественно усваивался, важно употреблять его вместе с жирами: приготовьте салат из свежей морковь и миндальных орешков. Это будет отличным перекусом между основными приемами пищи!
Также витамин А содержится в желтке яйца и твердом сыре. Так что на обед можно приготовить легкий салат из свежих овощей с яйцом и сыром.
Чтобы получить максимум пользы для организма, пей больше чистой воды, добавляйте богатые витаминами продукты питания в свой рацион летом.
Помните, как важно заботиться о здоровье кожи в жару! Ухаживающие средства и гимнастика для лица станут незаменимыми помощниками в сохранении молодости и красоты!
Фото: bigstock.com
водадиетаздоровьелетопитаниепродукты
Поделитесь с друзьями
Нравятся наши статьи? Подпишись на дайджест от AnySports!
Читайте также
Загрузить ещё
Хороший уход за кожей может быть очень простым.
Вот что нужно делать
Посмотрим правде в глаза: каждый день на рынке появляется какое-то новое устройство или лечение, из-за чего трудно понять, на что на самом деле следует направить свое время, энергию и деньги.
Существует также огромный спектр способов ухода за кожей. Один человек неукоснительно следует 10-ступенчатому режиму ухода за кожей, а другой протирает лицо салфеткой на ночь перед тем, как лечь в постель.
Независимо от того, где вы находитесь в этом спектре (ни один из примеров не обязательно идеален), всегда есть чему поучиться. Чтобы избежать шума, я спросил двух дерматологов о том, как на самом деле следует заботиться о своей коже в наш век влиятельных лиц в области красоты, изобилия продуктов и общей путаницы в уходе за кожей.
Уход за кожей проще, чем это пытается сделать индустрия красоты.
Карен Кэмпбелл
«Уход за кожей проще, чем пытается его сделать индустрия красоты. Реальность такова, что индустрия должна продолжать создавать потребность, чтобы потребители покупали больше продуктов», — говорит CNET доктор Карен Кэмпбелл, дерматолог. «Уход за кожей для большинства людей прост — солнцезащитный крем, антиоксидант и ретиноид — моя святая троица».
Ниже приведены основы того, что вы должны знать и что стоит вашего времени, когда дело доходит до разработки эффективного режима ухода за кожей (и который вы действительно будете делать!). И нет, вам не нужно иметь 10-ступенчатый режим, чтобы улучшить кожу.
Идеальный утренний уход за кожей
Для меня нет ничего более освежающего, чем умыться холодной водой сразу после пробуждения. Но, признаюсь, иногда я немного теряюсь в том, какое средство для умывания лучше использовать утром — я имею в виду, что на мне нет макияжа, и я не только что потренировалась, так что вам следует использовать, когда ваша кожа не чувствует себя грязной?
По словам доктора Эми Сесса, дерматолога, вам следует использовать мягкое очищающее средство и избегать использования слишком горячей воды (которая может быть резкой для вашего лица).
Любимыми очищающими средствами Кэмпбелл являются Cetaphil Gentle, CeraVe Hydrating или Skinceuticals Gentle Cleanser. Просто обратите внимание, что очищающее средство Cetaphil содержит парабены, поэтому, если вы избегаете продуктов с ними, два других варианта не содержат парабенов.
Средство для умывания, сыворотка и увлажняющий крем с солнцезащитным фильтром.
Сара Митрофф/CNET
После очищения можно сразу же нанести увлажняющий крем для лица или добавить антиоксидантную сыворотку перед увлажнением, если хотите.
«Антиоксиданты следует использовать в течение дня, так как именно в это время вы больше всего подвергаетесь воздействию солнца и загрязнения. Они вызывают активные формы кислорода (т. е. свободные радикалы), которые разрушают коллаген и эластин (строительные блоки кожи) и мутируют ДНК, что приводит к дряблой, тусклой и пигментированной коже», — говорит Кэмпбелл.
Для сухой или комбинированной кожи она рекомендует увлажняющую сыворотку с витамином С и феруловой кислотой, а для жирной кожи — легкую антиоксидантную сыворотку или безмасляную, если вы склонны к акне, для борьбы с пятнами. Если вы хотите добавить дополнительное увлажнение, гиалуроновая кислота — отличный вариант для нанесения под увлажняющий крем и подходит для большинства типов кожи. Он также хорошо сочетается с другими продуктами и является нежным.
Солнцезащитный крем должен быть частью вашей повседневной жизни.
Анджела Лэнг/CNET
Увлажняющий крем для лица, который вы выбираете, часто зависит от вашего типа кожи, проблем и личных предпочтений. Большинству пациентов Кэмпбелл рекомендует крем с SPF 30. Если вы склонны к акне или у вас есть покраснения или коричневые пятна, вам подойдет увлажняющий крем с высокой концентрацией ниацинамида, поскольку он помогает снять воспаление и со временем осветлить коричневые пятна.
Наконец, вы всегда должны завершать свой утренний уход за кожей солнцезащитным кремом для лица, прежде чем наносить макияж или выходить из дома.
Идеальный вечерний уход за кожей
Ваш вечерний уход может быть очень похож на утренний, за исключением нескольких простых изменений.
Во-первых, всегда нужно снимать макияж и очищать кожу, особенно на ночь.
«Не умываться перед сном — одна из самых больших ошибок в уходе за кожей, которую я вижу», — сказала Сесса. «Кроме того, использование салфеток для снятия макияжа в качестве средства для умывания каждый день не поможет. В них слишком много химикатов, поэтому используйте их только в крайнем случае, но не в качестве обычного метода умывания».
После того, как вы очистите кожу, вы можете увлажнить ее (опять же, всегда увлажняйте!) или нанести отшелушивающий продукт или ретинол, в зависимости от ваших потребностей.
Не забудьте снять макияж в конце дня.
Гетти Изображений
Когда и как отшелушивать кожу
Сесса и Кэмпбелл советуют не использовать жесткие скрабы для отшелушивания и вместо этого выбирать химический отшелушивающий продукт. Химический пилинг (например, AHA или BHA) звучит пугающе, но на самом деле он менее абразивен, чем скраб.
«По мере того, как пациенты становятся старше, продукты AHA/BHA должны включаться, чтобы помочь ускорить обновление клеток кожи, которое замедляется после 40 лет», — сказал Кэмпбелл. Но с химическими отшелушивающими средствами легко переборщить, поэтому важно использовать их экономно. «Чрезмерное использование AHA / BHA для более молодых типов кожи может привести к сухости и шелушению и неспособности переносить более эффективные ингредиенты для борьбы со старением, такие как ретиноиды».
Продукты с ретинолом, отпускаемые без рецепта и по рецепту, могут помочь уменьшить прыщи и разгладить морщины.
Сара Митрофф/CNET
Когда использовать ретинол или ретиноид
И Кэмпбелл, и Сесса рекомендуют использовать ретинол на ночь (начните с очень редкого раза в неделю, и вы можете постепенно увеличивать частоту). Хотя ретинол (или витамин А) не является абсолютно необходимым, он очень эффективен при лечении признаков старения, прыщей и широко используется и рекомендуется дерматологами и специалистами по уходу за кожей. При этом он очень раздражает (может вызвать покраснение и шелушение), поэтому лучше спросить своего дерматолога о том, какой ретинол лучше всего подходит для вас и вашей кожи.
«Многие пациенты говорят, что не переносят ретиноиды, поэтому важно использовать их только 1–2 раза в неделю и постепенно увеличивать нагрузку», — советует Кэмпбелл. Вы также можете добавить увлажняющий крем сверху, чтобы предотвратить сухость.
Также рекомендуется использовать дополнительный солнцезащитный крем, когда вы используете ретинол в своем уходе, так как ваша кожа более чувствительна к солнцу. Будьте осторожны, используя ретинол вместе с другими продуктами, такими как химический пилинг, или рядом с ними, особенно если вы чувствительны. Опять же, лучше проконсультироваться с дерматологом, прежде чем использовать эти более продвинутые продукты, если вы не уверены.
Дополнительные средства по уходу за кожей:
6 ошибок в уходе за кожей, которые вы, вероятно, совершаете
Сухая кожа? Взлом TikTok Skin Hack «Slugging» может быть решением, которое вам нужно
Может ли синий свет повредить вашу кожу? Вот что говорят дерматологи
Хотите здоровую, сияющую кожу? Сначала вам нужно определить свой тип кожи
Информация, содержащаяся в этой статье, предназначена только для образовательных и информационных целей и не предназначена для медицинских или медицинских рекомендаций. Всегда консультируйтесь с врачом или другим квалифицированным поставщиком медицинских услуг по любым вопросам, которые могут у вас возникнуть о состоянии здоровья или целях в отношении здоровья.
Средства по уходу за кожей (шесть продуктов, которые вам действительно нужны)
от администратора | 2 комментария
Всякий раз, когда я создаю индивидуальный режим для клиента MB, я обращаюсь к контрольному списку, который держу на своем столе. В этом контрольном списке есть шесть абсолютных базовых вещей для любой процедуры ухода за кожей.
Подобно идеальному маленькому черному платью, блейзеру, черным туфлям и солнцезащитным очкам, наличие базовых вещей означает возможность быстро и легко собрать себя. В конце концов, если вы приложите усилия, чтобы получить правильную основу, вы будете выглядеть лучше с большим количеством 9 вещей.0077 меньше усилий . То же самое касается ухода за кожей.
Какие средства по уходу за кожей вам нужны? Вот они!
Средства для ухода за кожей: Очищающее средство. Я знаю, да. Я почти уверен, что у большинства из вас в косметичке по уходу за кожей есть как минимум очищающее средство для лица. Однако давайте удостоверимся, что вы используете правильный. Например, у меня комбинированная/жирная кожа, поэтому я использую Enzyme Cleansing Gel от MB. У моего хорошего друга Combo/Dry and Sensitive, поэтому я порекомендовала Cream Soap. Она заметила большую разницу с тех пор, как перешла с жесткого очищающего средства, которым она пользовалась (и нет, я не называю здесь имен).
2. Уход за кожей Essential: Тоник . Кажется, что многие люди до сих пор скептически относятся к тонеру. Давайте посмотрим на это с разных точек зрения. Во-первых, вы не всегда можете удалить весь макияж, грязь и кожный жир с помощью умывания. (Это не означает, что ваше очищающее средство не сработало должным образом.) Во-вторых, тонер гарантирует, что баланс pH кожи не будет нарушен водопроводной водой. Водопроводная вода также может оставлять нежелательные следы на коже. Наконец, в зависимости от того, какой из них вы используете, тонер может увлажнять, успокаивать, дезинфицировать, отшелушивать и лечить различные состояния кожи. Все дело в правильном выборе (что-то вроде маленького черного платья, а?).
3. Средства по уходу за кожей: Увлажняющее средство . Да, даже обладательницам жирной кожи необходимо увлажняющее средство. Думайте о своем увлажняющем креме как о настоящей основе в вашем ежедневном уходе за кожей. Используйте ночной крем по вечерам и обязательно используйте увлажняющий крем с SPF в течение дня.
4. Средства по уходу за кожей: Крем для глаз . Марио Бадеску однажды сказал: «Каждый мужчина или женщина старше двадцати одного года должны наносить крем для глаз утром и вечером в рамках ежедневного ухода за кожей. Исключений нет». Я не собираюсь спорить с Марио, а вы?
5. Основной уход за кожей: Эксфолиант . Что бы вы ни делали, не пренебрегайте отшелушиванием. Отшелушивание является неотъемлемой частью вашего обычного ухода за кожей, которое может помочь вам удалить омертвевшие клетки кожи и любую закупоривающую поры грязь, масло или макияж, которые могут накапливаться с течением времени. Если вам интересно, вот что происходит, когда вы не отшелушиваете кожу.
6. Средства по уходу за кожей: Маска для лица . Вы не только заслуживаете немного времени, чтобы побаловать себя, но также важно уделять больше любви и внимания своим наиболее тревожным состояниям кожи. Ваша маска — это особенный предмет гардероба, который заставляет вас выглядеть и чувствовать себя потрясающе. Однако вам не нужно наносить его каждый день. Просто используйте его как приятное дополнение к вашему обычному уходу за кожей.
После того, как у вас есть все необходимое, вы можете приступить к аксессуарам.
2-й вариант. Человеку сложно в общении с другими людьми. Тогда это что-то вроде застенчивости и пассивности 🙂
Данная склонность может являться основной жизненной философией. Слово получило особое распространение после комедии Мольера «Мизантроп».
Такие люди могут страдать от различных фобий или невротических состояний, а также иметь потерю способности к проявлению эмоций или предпочитать жить в одиночестве.
И все. Как правило, интровертами не рождаются, интровертами — становятся.
Как правило, с замкнутым человеком сложно выстраивать не только личные отношения, но и рабочие.
Люди, психический склад которых характеризуется сосредоточенностью на своем внутреннем мире, замкнутостью, созерцательностью; те, кто не склонен к общению и с трудом устанавливает контакты с окружающим миром.
Ситуация изменилась за последние полтора десятилетия, поскольку все больше исследователей обращают внимание на этот неудобный факт жизни. «Люди осознали, насколько наша забота о социальном признании распространяется почти на все, что мы делаем», — говорит он.
Точно так же, как у нас есть потребность в еде и воде, у нас также есть потребность в позитивных и длительных отношениях», — говорит К. Натан ДеУолл, доктор философии, психолог из Университета Кентукки. «Эта потребность глубоко укоренилась в нашей эволюционной истории и имеет всевозможные последствия для современных психологических процессов».
Это не просто метафора. Наоми Айзенбергер, доктор философии из Калифорнийского университета в Лос-Анджелесе, Киплинг Уильямс, доктор философии из Университета Пердью, и их коллеги обнаружили, что социальное неприятие активирует многие из тех же областей мозга, которые связаны с физической болью (9).0009 Наука , 2003).
Что касается вашего мозга, разбитое сердце не так уж отличается от сломанной руки.
Участки мозга, связанные с физической болью, активизировались, когда участники просматривали фотографии своих бывших ( Proceedings of the National Academy of Sciences , 2011).
Физически отказ тоже сказывается. По его словам, у людей, которые постоянно чувствуют себя отверженными, качество сна хуже, а их иммунная система работает хуже, чем у людей с сильными социальными связями.
В других исследованиях участники зарабатывали деньги, когда их отвергали, но не когда их принимали. Платежи не сделали ничего, чтобы ослабить боль исключения. «Независимо от того, как сильно вы нажимаете на это, люди страдают от остракизма», — говорит он.
«Если ваше чувство принадлежности и чувство собственного достоинства было подорвано, вы попытаетесь восстановить связь», — говорит Уильямс. Исключенные люди на самом деле становятся более чувствительными к потенциальным признакам связи и соответствующим образом меняют свое поведение. «Они будут обращать больше внимания на социальные сигналы, будут более симпатичными, с большей вероятностью будут подчиняться другим людям и с большей вероятностью выполнять их просьбы», — говорит он.
В паре экспериментов он и его коллеги обнаружили, что студенты, которых не принимали другие участники групповых занятий, вели себя более агрессивно — кормили острым соусом партнеров, которые якобы не любили острую пищу, и оглушали партнеров неудобным громким белым шумом через наушники — чем студентов, принятых только одним из других участников ( Социальная психология и наука о личности , 2010).
…
Регулярные визиты в SPA не исключают и ни в коем случае не умаляют достоинств обычных салонов красоты, однако имеют перед ними массу завидных преимуществ.
СПА-программы преследуют те же цели, но эффект омоложения достигается через оздоровление всего организма.
Но даже если это необходимо, посетите сначала СПА-салон.
Еще можно прийти компанией и получить целый комплекс оздоровительных услуг.
Многие люди отмечают улучшение цвета лица, уменьшение покраснения и уменьшение морщин после проведения светодиодной процедуры для лица.
Хотите знать, где вы можете испытать эту невероятную дневную спа-процедуру? Посетите The Beer Spa в Денвере, штат Колорадо!
Во время этой техники пот исходит от внутренних процессов, а не от внешнего тепла, как в традиционной сауне. Этот процесс дает вам ощущение свежести и помогает улучшить эластичность кожи, уменьшить мышечное напряжение и способствует заживлению, а иногда и потере веса.
Иногда холодные камни также используются для облегчения боли, если это необходимо.
Вот почему мы собираемся ответить на некоторые распространенные спа-вопросы для вас.
Вы можете немного отдохнуть, побаловав себя спа-процедурами. Если вы хотите пойти с другом или другим человеком, вы также можете это сделать! Многие спа-салоны предлагают спа-процедуры для пар или даже спа-пакеты для вечеринок, чтобы провести спа-день с группой людей.
Это суперувлажняющее терапевтическое обертывание начинается с отшелушивания всего тела сухой щеткой, прежде чем вы покроетесь бархатистым органическим маслом ши, наполненным органически выращенным восстанавливающим бальзамом CBD. Пока вы находитесь в коконе, вы получите расслабляющий массаж кожи головы и шеи с бальзамом CBD Relief Balm. Процедура завершится массажем всего тела. Это идеальное средство для тех, кто страдает от обезвоженной или очень сухой кожи, а также от болей в суставах и мышцах. КБД уменьшает воспаление и тревогу, а также облегчает боль. Перейдите на полный оздоровительный опыт. Эта 120-минутная процедура начинается с полирующего скраба из сахара и соли, который нужно смыть до начала применения восстанавливающего бальзама, что позволяет ему проникнуть глубже в кожу.
Эта процедура, начинающаяся с отшелушивания сухой щеткой для тела и теплых землистых ароматов, познакомит вас со звуковой терапией. Тибетская поющая чаша будет помещена на различные части тела, а массаж всего тела с использованием масла, наполненного КБД, и горячих камней на ногах приведет ум в медитативное состояние спокойствия.
Идеально подходит для будущих мам во втором или третьем триместре.
Эта освежающая и очищающая процедура включает разглаживающий пилинг с использованием семян черники и бамбука для стимуляции кровообращения. Подогретая маска из зеленого чая на основе глины детоксифицирует кожу, оказывая противовоспалительную и антиоксидантную поддержку. Процедура завершается нанесением увлажняющего лосьона, который делает кожу шелковистой и увлажненной.
Стимулирующее тепло способствует впитыванию продуктов в кожу, а ароматический пар высвобождается для очищения кожи перед увлажнением. Это самостоятельная услуга без присутствия терапевта. Спа-специалист проинструктирует вас о процессе и оставит вас наедине, чтобы вы могли испытать эту единственную в своем роде процедуру. Обратите внимание, что это очень теплая услуга и не рекомендуется для гостей с чувствительностью к теплу.
США
Эта процедура для лица выводит лифтинг на новый уровень благодаря современной биоэлектростимуляции, которая сочетает в себе силу трех токов (гальванический ток, средние и высокие частоты) для получения немедленных и долгосрочных результатов.
Идеально подходит для всех типов кожи, пре- и пробиотики балансируют микробиом кожи и укрепляют кожный барьер. Богатый антиоксидантами и омолаживающий экстракт коры клена стимулирует выработку коллагена и эластина, а гиалуроновая кислота разглаживает и увлажняет. Здоровье кожи восстанавливается, оставляя свежий и сияющий цвет лица.
90-минутный уход за лицом будет включать шею и зону декольте.
В противном случае Ваш отзыв будет отклонен администратором.Если Ваш отзыв носит крайне негативный характер, пожалуйста, напишите нам и мы постараемся оперативно связаться с владельцем бассейна для разрешения ситуации.
youtube.com/embed/6DemP0R43do» srcdoc=»<style>*{padding:0;margin:0;overflow:hidden}html,body{height:100%}img,span{position:absolute;width:100%;top:0;bottom:0;margin:auto}span{height:1.5em;text-align:center;font:60px/1.5 sans-serif;color:white;text-shadow:0 0 0.5em black}</style><a href=’https://www.youtube.com/embed/6DemP0R43do?autoplay=1&fs=0&loop=1&modestbranding=1′><img src=’https://img.youtube.com/vi/6DemP0R43do/hqdefault.jpg’ alt=’Anichkov Palace description and photos — Russia — Saint Petersburg: Saint Petersburg’><button aria-label=’Watch’><svg version=’1.1′ viewBox=’0 0 68 48′><path d=’M66.52,7.74c-0.78-2.93-2.49-5.41-5.42-6.19C55.79,.13,34,0,34,0S12.21,.13,6.9,1.55 C3.97,2.33,2.27,4.81,1.48,7.74C0.06,13.05,0,24,0,24s0.06,10.95,1.48,16.26c0.78,2.93,2.49,5.41,5.42,6.19 C12.21,47.87,34,48,34,48s21.79-0.13,27.1-1.55c2.93-0.78,4.64-3.26,5.42-6.19C67.94,34.95,68,24,68,24S67.94,13.05,66.52,7.74z’ fill=’#f00′></path><path d=’M 45,24 27,14 27,34′ fill=’#fff’></path></svg></button></a>» allow=»accelerometer; autoplay; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture» allowfullscreen=»» title=»Anichkov Palace description and photos — Russia — Saint Petersburg: Saint Petersburg»> 
Подробная информация о аттракционе. Описание, фотографии и карта с указанием ближайших значимых объектов.
Картины выполнены Антроповым, Вишняковым и братьями Бельскими. Интерьер церкви, занимавшей третий и второй этажи бокового крыла, параллельного Невскому проспекту, был очень тщательно продуман. Его одиннадцатиметровый позолоченный резной трехъярусный иконостас славился богатством орнамента в стиле барокко.
Позже он стал Санкт-Петербургской резиденцией различных членов императорской семьи, в том числе Николая I, Александра II и Александра III до их восшествия на престол. После Октябрьской революции Аничков дворец некоторое время использовался как музей Санкт-Петербурга, а в конце тридцатых стал ленинградским Дворцом пионеров — местной штаб-квартирой советского аналога бойскаутов. Теперь он называется Дворцом творчества молодежи. Он является домом для различных организаций, предлагающих послешкольное образование в области декоративно-прикладного искусства, спорта, естественных наук и инженерии. Часть здания также используется для Аничковского лицея, одной из самых престижных средних школ Санкт-Петербурга.
Обычно используют листы 2750х1830, 2750х1750, 2750х1500 мм. Чтобы не тратить время на дополнительную обработку поверхности, рекомендуется сразу покупать ламинированные листы синего или зеленого цвета. По сравнению с фанерой стол из ДСП будет смотреться массивнее, что повышает его устойчивость.
В идеале опорная конструкция углублена внутрь игрового поля и отстает от края столешницы примерно на 200-300 мм.
Если планируется установка теннисного стола на улице (на земле или на газоне), то деревянные ножки стоит заменить металлическими (например, использовав профильную трубу).
Этот вид спорта помогает поддерживать физическую форму, а также является увлекательным соревнованием для азартных людей. Не все могут позволить себе приобрести оборудование для игры, но, зная размеры теннисного стола, его можно сделать самостоятельно. На практике используется несколько стандартных габаритов изделий, включая модели для детей.
Окрашивают мебель в разные цвета, предпочтительнее матовые темные оттенки. Принятая высота от пола до основания стола — 760 мм, на регулируемых модификациях предусмотрена возможность корректировки параметра под рост спортсменов. Поверхность по периметру обводят белой полосой шириной 20–30 мм. Для парных турниров каждую часть столешницы разделяют на равные половины маркером шириной 30 мм.
Приспособление должно быть устойчивым к ультрафиолету, влаге и прочим внешним воздействиям. Предусмотрены варианты против вандалов, которые сложно сломать, однако и игровые характеристики у них ниже за счет специфики конструкции.
Поскольку часто указанные приспособления используются на открытых площадках, игровая основа изготавливается из пластика, покрытого специальным лакокрасочным составом, защищающим от УФ-излучения. Любительский стол для тенниса — это промежуточный вариант между указанными выше модификациями. Такие мини-корты изготавливаются из недорогих материалов, монтируются в закрытом помещении, подходят для тренировок и любительских соревнований. Подобные конструкции можно сделать своими руками.
Высота изделия — не менее 15,25 см от верхней части стола, низ практически касается игровой поверхности. Рассматриваемый инвентарь имеет белую верхнюю кромку высотой 15 мм. Цвет основной части аксессуара может быть любым. Используемые материалы: искусственные волокна, хлопок, металл.
Часто для игр используют взрослую столешницу с регулируемыми ножками. Такой вариант позволяет подгонять правильно размеры по мере взросления ребенка. Во избежание получения травмы игроками стандарты мини-стола и традиционной модели предполагают углубление опорной конструкции внутрь от краев на 20–30 см. Если изделие монтируется в помещении, для удобства предусмотрены следующие размеры комнаты: 14 х 7 х 5 м (длина/ширина/высота).
youtube.com/embed/95xYbCMCIDA?feature=oembed» frameborder=»0″ allow=»accelerometer; autoplay; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture» allowfullscreen=»»> 
Стандартные размеры традиционного стола для настольного тенниса составляют 274 х 152,5 х 76 см. Стол с такими габаритами требует совсем немного места, будь то дома, на работе или в клубе. Может быть, там есть комната отдыха, просторный конференц-зал или гараж, в котором легко поместится полноразмерный стол для настольного тенниса. Наши столы для настольного тенниса такого размера варьируются от столов для помещений (с колесами или без них) до столов для улицы и столов для соревнований высочайшего качества, одобренных ITTF.
Это означает, что столы должны легко убираться и храниться, когда они не используются. Некоторые из наших столов для соревнований оснащены системой CSS, что означает, что стол можно сложить и он не занимает много места при хранении. STIGA Expert VM — это наша классическая таблица уровней для соревнований, которая впервые появилась во время чемпионата мира 1957 года в Стокгольме.
Материал стола для настольного тенниса является вопросом предпочтения, но отскок мяча от поверхности должен быть равномерным на высоте 9.1” | 23 см при падении с высоты 11,8 дюйма | 30 см.
Настольный теннис, в который играют на твердой поверхности стола, — это динамичная игра, требующая от игроков быстрой реакции на соперника (соперников).
000
Границы поколений зачастую размыты, поскольку само «поколение» — явление интуитивное. У этой обширной группы людей много других определений, придуманных социологами и маркетологами: поколение Y, поколение Pepsi, поколение Next или даже поколение Питера Пэна — из-за склонности оттягивать момент вступления во взрослую жизнь. В 2022 году самые взрослые «игреки» уже перешагнули порог своего 40-летия.
Поэтому зачастую уже взрослых представителей этого поколения все еще содержат их родители, пока «дети не встанут на ноги». Из-за того, что в детстве «игреки» часто были предоставлены сами себе (их родители вынуждены были полностью посвящать себя работе, чтобы содержать семью), они росли без строгих правил и дисциплины, что замедлило их переход во взрослую жизнь, считает социолог Франк Фуреди. Для них придуман неологизм кидалты (kidults, от англ. kids, «дети» и adults, «взрослые»).
Социологи не перестают повторять, что это «одно из самых тяжелых для общественного восприятия поколений».
Чаще всего проводят время в чисто мужской компании, склонны к сексизму.
Или эмоциональные расточители. Они всегда в курсе новых трендов, за которыми изо всех сил стараются успеть. Лайки, комментарии, селфи, бесконечная фотолента — то, от чего они зависимы.
Сетуют на то, что «раньше было лучше», любители олдскула, хипстеры, коллекционеры, желающие отвлечься от реальной жизни.
По данным ВЦИОМ, 74% миллениалов не считают наличие образования гарантом профессиональной востребованности. Миллениалы, в отличие от старших поколений, относятся к образованию не как к формальному показателю статуса, а ищут в нем конкретную практическую пользу.
Ученые Мэрилендского университета в США пришли к выводу, что браки миллениалов крепче, чем у их родителей: уровень разводов в стране с 2008 по 2016 годы упал на 18%.
У них много претензий к старшему поколению, но нет мотивации исправлять положение дел самим. Своим избирательным правом игреки пользуются не часто. Проект Фонда Европейских Прогрессивных Исследований (FEPS) помог выяснить правду о политической активности этого поколения. Вот некоторые выводы, о которых говорит старший политический советник FEPS Марией Фрейтас:
Эти мужчины и женщины — яркие индивидуалисты, прагматики и скептики, с легкостью окунувшиеся в цифровое пространство. Психологи считают, что для них характерна инфантильность, оттягивание периода вступления во взрослую жизнь. А ведь самым «большим» миллениалам уже за 40!
Но этот же период известен появлением мобильной связи, интернета и развитием новых технологий. 
Эти люди жаждут признания, хотят стать известными и добиться высоких результатов.
Их родители, «иксы», стремились реализовать все желания своих отпрысков. Поэтому миллениалы постоянно стремятся к позитивным эмоциям. А еще из-за появления на свет в эпоху цифровизации это поколение буквально живет в интернете и часто уходит от реальности в виртуальный мир. Вот почему миллениалы могут испытывать проблемы в общении с другими людьми.
За последнее столетие в России были рождены:
«Игреки» не стремятся обзаводиться семьей, любят виртуальный мир.
46–1964) и поколение X (1965–1980 г.р.).
Согласно глобальному опросу, проведенному Deloitte в 2019 году, миллениалы считают путешествия по миру более важными, чем покупка дома, а положительное влияние на свое сообщество важнее, чем создание семьи. Опять же, в обзоре отмечается, что это, вероятно, связано с их ограниченными экономическими возможностями. Хотя их часто считают более идеалистичными, миллениалы могут откладывать традиционные маркеры успеха, такие как покупка дома и рождение детей, просто потому, что они не могут себе этого позволить.
Но это может быть просто тот случай, когда миллениалы более открыто говорят о своей неудовлетворенности своей работой, чем предыдущие поколения, поскольку данные за 2016 год показывают, что они дольше работают с работодателями, чем поколение X в том же возрасте.
Ваша организация может сделать многое, чтобы показать, что вы заботитесь не только о прибыли и производительности. Например, вы можете общаться со своими сотрудниками о том, как их должность способствует общей миссии компании, каким-то образом принимать активное участие в жизни вашего сообщества, давать сотрудникам возможность развивать свои навыки и т. д.
Вместо этого дайте им правильное направление, существенные обязанности и возможности для роста, чтобы заставить их полностью участвовать.
Миллениалов иногда называют поколением Y. Термин «миллениал» представляет собой название когорты поколения, к другим относятся поколение X и бэби-бумеры. Эти термины помогают разделить население на группы со схожими тенденциями. Важно помнить, что предельные даты для этого поколения (и других когорт поколений) являются произвольными и, следовательно, являются результатом статистического анализа. Например, очень немногие люди считают себя миллениалами или представителями поколения X.
Они также будут откладывать традиционные вехи в отношении экономических и социальных аспектов, таких как рождение детей, до тех пор, пока они не станут более уверенными в своей карьере, что большинство молодого поколения считает важным, прежде чем принимать это решение.
Мало того, они хотят работу, которая позволит им сбалансировать свою личную жизнь и хорошее самочувствие.
Они хотят быть более разносторонними личностями. Помогая сотрудникам развивать более широкие навыки, такие как изучение новых языков, обучение оказанию первой помощи в области психического здоровья или специализированное техническое обучение, вы покажете им, что вы заботитесь о них как о личности.
Вот она мне и обед приготовила, и рубашку глаженую, и ремень к носкам подобрала, и с удовольствием смотрит в окошко, как я холеный ухожу на какую-то тусовку. Я описываю максималистское представление. Самое развязное. Хотя, если еще больше дать волю своей фантазии, необузданной…
Надо эти два чувства, которые мы описали, а главное — эти две поведенческих позиции — как-то по-разному назвать.
В любой паре, в любом отдельно взятом человеке, точно есть оба этих начала. Даже самый совершенный человек, с замечательным психологическим тонусом, наполненный, социализированный, реализованный, разумеется не свободен от желания, чтобы его погладили.
Родителю важно, чтобы ребенку было максимально хорошо, насколько это в руках родителя.
Ребенок обижается на родителя, когда тот заболел.
Ни психиатр, ни ученый, ни кто-либо другой специалист, изучающий подобные темы, не в силах объяснить некоторые из поступков, совершаемые влюбленным человеком.
Устои и правила, действующие на протяжении многих тысячелетий, предписывают определенные обязанности каждого партнера.
Хотя они и по-разному реагируют на появление третьей особи, практически все выказывают свое недовольство. Женщины в таких случаях требуют большего внимания со стороны любимого, чем это обычно, у мужчин возникает желание нравиться другим женщинам. Особенно сложными являются чувства, зародившиеся на фоне первой любви, обычно эти отношения и их след хранятся у каждого в душе на протяжении всей жизни.
Это чувство сильной привязанности или восхищения и заботы о ком-то или о чем-то. Его часто описывают как теплое, нечеткое ощущение в груди.
Если все эти вещи присутствуют, отношения, вероятно, будут здоровыми и полноценными для обоих партнеров.
Так что, если мы видим кого-то ненадолго, но чувствуем сильную связь с ним/ней и притягиваемся к нему, то это можно назвать любовью.
Любовь никогда не связана с эгоизмом или жадностью; это всегда о даянии и служении другим.
Люди расходятся, они меняются, и их приоритеты меняются. Любовь, которая когда-то существовала между ними, угасает, и отношения заканчиваются.
Друзья поддерживают друг друга в горе и горе и всегда рядом, когда становится тяжело. Дружба может быть платонической или романтической, но связь между друзьями всегда сильна.
Вы можете быть одиноким и влюбиться в кого-то, или вы можете быть в отношениях с кем-то еще и все еще влюбляться в другого. Влюбиться — это чувство, а не решение . Это не то, что вы можете контролировать или выбирать. Это просто случается.
В отношениях общение является ключом к укреплению доверия и понимания. Пары должны иметь возможность общаться на любые темы, не опасаясь осуждения или репрессалий. Эффективное общение требует открытости и честности, а также готовности выслушать точку зрения партнера. Если вы не можете эффективно общаться со своим партнером, ваши отношения могут не сложиться.
В отношениях уважение является ключевым, потому что это фундамент, на котором строятся все остальные положительные чувства. Когда вы уважаете своего партнера, вы признаете его ценность как личности и знаете, что его чувства и мнения важны.
Сюда входят объятия, поцелуи, объятия и все, что связано с физическим контактом. Для некоторых людей такой язык любви важен для ощущения любви и связи.
Это значит говорить своим близким, как сильно вы их цените и почему. Такая любовь говорит вашим близким, что вы видите их такими, какие они есть и что они значат для вас.
Это мысль, которая имеет значение, и когда вы удивляете своих близких небольшими подарками в течение года, вы показываете им, насколько вы заботитесь о них.
Хотя любовь может быть первой искрой, с которой начинаются отношения, именно ежедневные действия и взаимодействия делают их последними. Мы надеемся, что эта статья помогла прояснить путаницу между любовью и отношениями.
На этом остановимся немного поподробнее. Мы представили несколько фактов уничтожения окружающей среды:
Вспомните об этом, прежде чем бросить в лесу полиэтиленовый пакет или бумагу. Для разложения фильтров сигарет требуется от пяти до 15 лет. За это время они могут оказаться в желудках рыб, птиц и морских млекопитающих.
Однако постоянная угроза уничтожения вида происходит от самого опасного, отлично адаптируемого вида — человека разумного!
Это чуть ли не единственный истребленный вид, который был приручен людьми, чтобы охранять стада. Квагги имели способность быстрее коров, овец, кур замечать хищников и предупреждать хозяев об опасности криком “куаха” (отсюда и произошло их название). Квагги были уничтожены человеком ради мяса и шкуры в 1878 году.
Вида нет уже на Земле более 10.000 лет.
В современном мире существует потребность с детства прививать людям любовь к окружающей среде, формировать правильное мировоззрение, ведь только так можно исправить сложившуюся экологическую ситуацию. Влияние человека на окружающую среду огромное и то, как будут складываться дальнейшие взаимоотношения полностью зависит от нас. С тех пор, как человек стал разумным и получил возможность использования орудий труда, начинается его влияние на окружающие условия и их изменение. Под воздействием наших сил произошло множество изменений в окружающей среде, как положительных, так и негативных. К позитивным сторонам влияния людей можно отнести создание национальных парков и заповедников, где многие редкие виды животных и растений стало возможным сохранить от исчезновения. Такая деятельность позволяет расширить биологическое разнообразие существующих на планете видов. Создавая искусственные оросительные системы, мы помогаем увеличить площадь плодородных почв и эффективно их использовать.
Например, вырубка лесов разрушает естественную среду обитания многих животных и растений, ведет к снижению выработки кислорода, что, в свою очередь, неизбежно вызывает глобальное потепление. На месте вырубленных лесов зачастую образуются пустыни, поскольку после исчезновения деревьев верхний плодородный слой почвы легко размывается.
Города, стоящие на пресноводных реках, ежедневно сбрасывают в них канализационные отходы, отходы промышленного производства.
Люди вырубают леса, но они ведь нужны для очистки воздуха, и получения кислорода, так необходимого для дыхания всего живого вокруг.
Можно позаботиться о домашних питомцах. Благодаря им люди чувствуют себя ближе к природе, становятся добрее.
Человек– это часть материального мира, отделившаяся от природы, но он не сможет существовать без нее. Человек использует природные богатства для своих благ и если он по-настоящему не одумается, то похоже, сбудется мрачное пророчество Нильса Бора: «Человечество не погибнет в атомном кошмаре, а задохнётся в собственных отходах».
vitamarg.com/eco/article/857-ecologia-fakty-cigry
Основой гармоничной жизни должно стать осознание, что человек является неотъемлемой частью окружающего мира, а, значит, должен заботиться и охранять его, разумно использовать все ресурсы без вреда для природы.
Например, вырубка лесов разрушает естественную среду обитания многих животных и растений, ведет к снижению выработки кислорода, что, в свою очередь, неизбежно вызывает глобальное потепление. На месте вырубленных лесов зачастую образуются пустыни, поскольку после исчезновения деревьев верхний плодородный слой почвы легко размывается.
Города, стоящие на пресноводных реках, ежедневно сбрасывают в них канализационные отходы, отходы промышленного производства.
Чем скорее человечество начнет более бережно относиться к природе, тем лучше мы сможем сохранить всю ее красоту и богатство для наших детей и внуков.
Все живые организмы на Земле объединяет то, что они рождаются, питаются, дышат, размножаются и умирают. Живые существа бывают самых разных форм и размеров. Некоторые так малы, что их можно разглядеть только в микроскоп, например, амёбу в капле воды. Других, таких как слон, можно хорошо рассмотреть невооружённым глазом за несколько километров. Однако они все живые, как и мы с вами. Это и есть мир живой природы, который состоит из живых организмов и человека.
И хотя этот лозунг во многом лишь идеологическая оболочка национальных и транснациональных интересов ведущих западных стран, само его использование является убедительным свидетельством все усиливающегося внимания к человеческой личности и, соответственно, к проблеме человека в целом. Это объясняется рядом причин. Нарастающая критика науки и естественно-научного подхода к изучению человеческого мира, осознание его ограниченности привели к переориентированию философии с науки на культуру. Осуществляемый в настоящее время цивилизационный поворот, трансформация индустриальной цивилизации в информационное общество резко повышают роль человеческой индивидуальности, творческого начала в человеке, в развитии всех сфер общества. Еще одной причиной является уход с исторической сцепы доминировавших в недавнем прошлом тоталитарных режимов, прошедшая и проходящая деколонизация, тенденция перехода к социально ориентированному, демократическому и правовому обществу. В этом ряду стоит и вызванное успехами в развитии генной инженерии и совершенствовании информационных технологий опасение относительно возможностей изменения природы человека, формирования того, что Ф.
Фукуяма в последний год XX в. назвал «запрограммированным недочеловеком». Немаловажную роль играет сохранившееся представление о философии как о «науке наук», понимание ее как основы наук, особенно тех, которые непосредственно имеют дело с человеком. В рамках этого подхода сформулированы специфические характеристики философского знания, имеющие непосредственное отношение к рассматриваемой нами теме.
заметно усилилось внимание к негативному для человека воздействию промышленного производства на природную среду. В этой связи становится все более актуальным третий — природоохранительный аспект.
В античности природа рассматривалась как образец совершенства, как образование более высокое, превосходящее человека и его творения. Естественная гармония природы вызывала восхищение и желание во всем подражать ей. Человек и природа мыслились как единое, гармонически взаимосвязанное целое. Идеалом общества было познать природу и стремление жить в согласии с ней (эпикуреизм, стоицизм). В Средние века взгляды поменялись. Природа и человек, рассматривались как творения Божьи. Человек, как высшее существо, созданное Богом по своему образу и подобию, наделенный бессмертной душой, начинает противопоставляться более «низкой» греховной природе. И речь идет уже не о слиянии человека с природой, а об их противопоставлении и возвеличивании человека над природой. Падает и не поощряется интерес к изучению материального мира. В эпоху Возрождения природа рассматривается как источник красоты, радости и вдохновения и противопоставляется разрушающей и порочной цивилизации. В XVII-XV1I1 веках начинают бурно развиваться науки, ставятся и проводятся многочисленные опыты и эксперименты, направленные на становление и развитие производства.
В философских воззрениях Нового времени, и в практических действиях всё более отчетливо обозначается новый тип взаимоотношений человека и природы. Центральная идея — человек должен покорить природу, овладеть ею, стать господином. Появлению и доминированию таких идей способствовала все увеличивающаяся техническая и энергетическая мощь общества.
А окружающая нас среда иногда отвечает на агрессивные нападки со стороны людей, показывая, что они лишь думают, что являются хозяевами планеты (об этом, правда, не делая данный момент текста определяющим, размышляет, например, Александр Сергеевич Пушкин в поэме «Медный всадник», описывая наводнение, разбушевавшуюся Неву, которую, как думала власть, укротили, заключив в гранит, но это оказалось не так).
Герой добросовестно пытается охранять вверенную ему территорию от браконьеров. Облагораживает лесную фауну, покупая белых лебедей для озера. Привыкшие к варварству, охотники не смогли смириться с оппозиционно настроенным Егором. Именно ощущение гармонии с природным миром и желание материализовать это чувство стали, как ни печально это звучит, причиной его гибели. По моему мнению, Полушкин придерживался верных стремлений и принципов. Кто, кроме нас, поможет спасти увядающий живой мир вокруг? Потому, если таких, как Полушкин, будет много, мир изменится, желанная гармония вернется!
Понимание этого – залог исправления ошибки и мостик к обретению утраченной гармонии с природным миром.
В этом эссе мы обсудим события, которые привели к таким плохим отношениям между людьми и природой.
Из-за быстрого роста населения потребность в ресурсах также увеличилась во много раз. Этот огромный размер населения создал дисбаланс и нехватку ресурсов. Для удовлетворения растущих потребностей в ресурсах были созданы крупные фабрики и производственные предприятия. Эти фабрики, дымоходы, нефтяная промышленность, текстильная промышленность и так далее выбрасывали все ядовитые отходы в окружающую среду. Эти фабрики эксплуатируют природу и играют с человеческим благополучием, загрязняя природный мир.
Вырубка лесов вызвала серьезное изменение климата, которое привело к глобальному потеплению, но люди продолжают вырубать все деревья, не сажая новые.
Эти виды создали прочную связь с природой и сыграли свою роль в улучшении здоровья человека. Всякий раз, когда они используют какой-либо природный ресурс, они повышают ценность окружающей среды. Люди должны учиться у всех других видов, чтобы избежать экологических катастроф.
Цифровая эпоха сделала людей ленивыми, теперь они эксплуатируют природу только себе во благо. В этом коротком эссе я расскажу, почему эти отношения ухудшаются с каждым днем.
Эта связь с природой — единственный способ восстановить нашу связь с природой.
Результаты были опубликованы в декабре в Границы экологии и окружающей среды. 
Они определили «опыт природы» как любое взаимодействие человека с природой. Это может быть что угодно: от посещения национального парка до наблюдения за лисой в городском саду и до просмотра природного ландшафта в диснеевском фильме.
С 2000 по 2020 год средний человек жил примерно в 5,6 милях от неосвоенных земель, а к 2020 году это расстояние увеличилось примерно до 6 миль. Хотя это 7-процентное увеличение расстояния до природы может показаться небольшим, это все же заметное изменение, если смотреть на более масштабные изменения. картина, говорит Казалис.
org/ListItem»>
Мясные блюда
На подготовительном этапе мясо представляет собой набор отбивных, но в духовке мясо станет единым пластом, смазанным горчицей и залитым сырным кляром. Запекание под фольгой обеспечит куриному мясу отменную сочность, кляр станет верхней толстой корочкой.
л.,
Рецепт шашлыка из свинины. Шашлык из курицы
Говяжья печень жареная
Подавайте с рисовым пловом и чесночной стручковой фасолью.
И это способствует вкусу.
Мы не хотим, чтобы на курице не было покрытия.
Это секретное оружие, которое поможет приготовить нежную, сочную курицу.
В основном вы хотите выбрать одну крайность или другую. Между ними нет.
Различные марки и качество продукции/мяса могут иметь различную пищевую ценность. точные макросы для этого рецепта.
Пожалуйста, используйте то, что опубликовано в качестве руководства.
Пикантный маринад придает этой курице ароматный, аппетитный вкус, который трудно превзойти.
3 зубчика чеснока – $0,15 
Даже по своей форме они отдаленно напоминают человеческий мозг. Это очень полезный продукт. Грецкие орешки — ценный источник витамина Е и антиоксидантов, которые укрепляют иммунитет и защищают клетки головного мозга от повреждений. 
Яйца прекрасно насыщают организм энергией и помогают контролировать аппетит. Невозможно не оценить их роль и в наборе мышечной массы. 
Так, пекинская капуста, как ее еще называют, помогает выводить шлаки, токсины и соли тяжелых металлов из организма, обладает противораковыми свойствами и повышает иммунитет к заболеваниям.
Регулярное употребление черники поможет устранить мелкие дефекты кожи, увлажнить ее изнутри, предотвратить появление морщин, разгладить видимые неровности. 
Чтобы зрение было зорким, это количество необходимо поддерживать на уровне. Так как организм человека сам не способен производить золото, то брать его нужно извне, например, из кукурузы. 
К такому выводу пришли американские ученые в ходе научного исследования длиной в 11 лет. Все дело в антиоксиданте ликопине, который оказывает защитное воздействие на сердце человека. 
Также им по силам регулировать уровень «вредного» холестерина в крови. 
Старайтесь выбирать максимально свежий продукт с минимальным сроком годности. Именно в таком кефире содержится больше всего полезных бактерий, нормализующих микрофлору кишечника. 
Дело в том, что в сельдерее содержится кремний, который является частью молекулярной структуры костей. 
Любители сладкого могут добавлять в воду немного меда или сухофрукты.
Пусть морковка будет лучшей подружкой в летний период.
Вот что нужно делать
«Уход за кожей для большинства людей прост — солнцезащитный крем, антиоксидант и ретиноид — моя святая троица».
Просто обратите внимание, что очищающее средство Cetaphil содержит парабены, поэтому, если вы избегаете продуктов с ними, два других варианта не содержат парабенов.
Если вы хотите добавить дополнительное увлажнение, гиалуроновая кислота — отличный вариант для нанесения под увлажняющий крем и подходит для большинства типов кожи. Он также хорошо сочетается с другими продуктами и является нежным.
При этом он очень раздражает (может вызвать покраснение и шелушение), поэтому лучше спросить своего дерматолога о том, какой ретинол лучше всего подходит для вас и вашей кожи.
Всегда консультируйтесь с врачом или другим квалифицированным поставщиком медицинских услуг по любым вопросам, которые могут у вас возникнуть о состоянии здоровья или целях в отношении здоровья. 
Я знаю, да. Я почти уверен, что у большинства из вас в косметичке по уходу за кожей есть как минимум очищающее средство для лица. Однако давайте удостоверимся, что вы используете правильный. Например, у меня комбинированная/жирная кожа, поэтому я использую Enzyme Cleansing Gel от MB. У моего хорошего друга Combo/Dry and Sensitive, поэтому я порекомендовала Cream Soap. Она заметила большую разницу с тех пор, как перешла с жесткого очищающего средства, которым она пользовалась (и нет, я не называю здесь имен).
Водопроводная вода также может оставлять нежелательные следы на коже. Наконец, в зависимости от того, какой из них вы используете, тонер может увлажнять, успокаивать, дезинфицировать, отшелушивать и лечить различные состояния кожи. Все дело в правильном выборе (что-то вроде маленького черного платья, а?).
Основной уход за кожей: Эксфолиант . Что бы вы ни делали, не пренебрегайте отшелушиванием. Отшелушивание является неотъемлемой частью вашего обычного ухода за кожей, которое может помочь вам удалить омертвевшие клетки кожи и любую закупоривающую поры грязь, масло или макияж, которые могут накапливаться с течением времени. Если вам интересно, вот что происходит, когда вы не отшелушиваете кожу.