Устроиться юристом: каких вопросов ждать кандидатам на собеседовании

Приём на работу — как экзамен. Только списка вопросов у желающего устроиться юристом не будет. Каковы основы возникновения права собственности или сколько раз вы отжимаетесь — работодатель может спросить что угодно. Право.ru узнало у хедхантеров и партнеров ведущих российских юрфирм, какие вопросы задают претендентам на вакансию юриста при приеме на работу и чем можно поставить даже успешного кандидата в тупик.

Отдел кадров: сложности первого отбора

Кем вы видите себя через пять лет? Почему вы пришли именно в нашу компанию? Эти вопросы можно найти в каждой статье, которая готовит соискателя к беседе с работодателем. На первом этапе отбора кандидатов, который обычно проводит сотрудник кадровой службы, банальных вопросов не избежать. Но избитых ответов стоит опасаться: стоит продумать заранее, как сделать его интересным.

Рекрутеры перечислили типичные вопросы первого этапа отбора кандидатов на вакансию в юрифирму или юрдепартамент. Они мало отличаются от вопросов для других профессиональных областей.

Что вы считаете своим самым большим профессиональным достижением? — Вопрос помогает рекрутеру понять, какая у человека самооценка, и дает дополнительную информацию о конкретных проектах и сделках, говорит Юрий Дорфман,партнёр рекрутинговой компании Cornerstone. Поэтому в запасе всегда нужно держать такую информацию, желательно с цифрами, параметрами, причем необязательно озвучивать участников сделки, если это конфиденциально.

Зачем нам нанимать вас на работу? — достаточно распространенный вопрос в ходе так называемых стресс-интервью. «Не стоит волноваться и нервничать, отвечайте ровно также, если бы такого стресс интервью не было. HR-ы проверяют вашу реакцию в стресс ситуации, как вы реагируете, это нужно что бы понять вашу совместимость с командой и проверить вашу способность оставаться в рабочей форме», — советует Дорфман.

Одна из проблем при устройстве в консалтинг, особенно международный — отличное владение английским. Недостаточный уровень знания языка — самая популярная причина отказа кандидатам в иностранные фирмы, говорит Дмитрий Куликов, юрист «Юков и партнеры». В российском консалтинге на первый план выходит проблема стажа — требование брать кандидата с не менее чем двухлетним опытом существует во многих юрфирмах, и это одна из самых частых причин отказа.

Почему вы считаете, что можете быть полезны компании и чем можете её усилить? — еще один вопрос, к которому стоит подготовиться соискателю. Повезет, скорее всего, тем, кто не ограничится общими словами. Лушче заранее продумать свои конкурентные преимущества, отвечать не общими словами, а конкретно — с учетом перспективы роста в компании. Стоит изучить сайт работодателя — чтобы понять, сможете ли вы усилить экспертизу в определенном направлении.

Часто кандидатов на вакансию в юрфирме просят рассказать о своем образовании и направлении специализации — особенно если речь идет о начинающих. Работодателей интересует средний балл и успеваемость в вузе — как правило, отсеивая кандидатов по этим параметрам, компании хотят снизить риски и сэкономить время, сразу отбросив кандидатов без опыта из нетоповых вузов (см. Рейтинг юридического образования Право.ru).

В каких проектах какой отрасли права приходилось участовать?  — еще один распространенный вопрос. Его могут задать кандидатам на место в «Пепеляев групп». Интересует пепеляевцев, как и ряд других консалтеров, и «свободное» время юриста — например, то, участвует ли он в маркетинговых мероприятиях, конференциях и выступлениях, и есть ли у него научные труды на тему права.

А при приёме в «Яковлев и партнёры» особое внимание уделят опыту работы и периодичности и причинам переходов, срокам работы в той или иной должности. «Во время собеседования мы обязательно оцениваем, как разговаривает соискатель, анализируем, как формулирует мысли, предложения, даже жестикулирует. В процессе переписки не упускаем возможности оценить слог и способность к грамотной письменной речи. Кроме всего прочего, каждый соискатель проходит психологическое и профессиональное тестирование. Зачастую на собеседовании разбираются конкретные кейсы и задаются вопросы по тактике действий в той или иной реальной ситуации в суде», — рассказывает Наталия Лотарева, начальник отдела кадров Юридической группы «Яковлев и Партнеры».

Требования к инхаусу, как и вопросы, казалось бы, не сильно отличаются. В некоторых вопросах можно расслабиться — например, требования к навыкам драфтинга документов в инхаусе не так строги, как в юрфирмах. Зато желающему попасть в корпоративный юрдепартамент придется, кроме прочего, продемонстрировать готовность встроиться в бизнес и взаимодействовать с другими департаментами фирмы.

Вы способны предлагать решения для бизнес подразделений или вы всегда говорите «нет»? — один из популярных вопросов на собеседовании инхаусов. Юристы очень часто говорят «нет» бизнесу, но кандидат должен продемонстрировать гибкий подход — предложить не просто юридически грамотное решение той или иной проблемы, но продумать, будет ли оно оптимальным с точки зрения развития бизнеса. «Речь не идет о том, что бы нарушать законодательство, упор желательно сделать на своей способности и навыках грамотно оценивать риски – это самая главная и первоочерёдная задача юриста, и он должен предлагать решения, именно такие кандидаты больше востребованы, особенно в in-house», — говорит Юрий Дорфман. 

В беседе с кадровиком можно ожидать вопросов по модели STAR (Situation, Task, Active, Result), когда проверяется наличие определенных компетенций, предупреждает Кирилл Бахтигараев, старший консультант рекрутинговой компании Laurence Simons. Так, чтобы узнать, получится ли из кандидата управленец, его попросят вспомнить о ситуации, где ему надо было координировать команду при решении сложного и срочного кейса: какие действия были предприняты и какой был результат. «Отвечать на подобные вопросы стоит с точки зрения именно собственных действий, говорить, что было сделано вами лично, показать, как это может быть применимо  к той позиции, по поводу которой идет общение. Типичная ошибка — кандидат начинает употреблять слово «мы», и становится непонятно, какую роль сыграл именно он в решении этой задачи. Безусловно, также важно уделить внимание четко сформулированной мотивации», — говорит Бахтигараев.

Кроме того, инхаус, а также рульфы или бутиковые фирмы (а именно они сейчас ведут основной набор в консалтинге) более требовательны к «мягким навыкам» кандидатов, поскольку взаимодействие с клиентом начинается на более раннем этапе карьерной жизни юриста, замечает Ольга Демидова, хедхантер, совладелец юридического рекрутингового агентства RichartsMeyer. 

Тест на профпригодность

Второй барьер, который надо преодолеть соискателю — встреча с юристами. Здесь и консалтеру, и инхаусу готовиться надо так же, как к экзамену по праву: читать пленумы и вспоминать ГК. Некоторые юристы любят спрашивать математические задачки, предупреждает Дмитрий Прокофьев, глава компании в области юррекрутинга Norton Caine Legal Recruitment — но скорее круг вопросов ограничится правовой тематикой.

Если кандидат сразу после института, то часто спрашивают из курса гражданского права, говорит Евгений Жилин, партнер Quorus: 

«Это вопросы про сроки исковой давности, отличие оспоримых и ничтожных сделок, виндикационный и негаторный иски, отличие поручения и комиссии, форму доверенности, обязательства под условием или понятие корпоративного договора.»

Стандартные вопросы в компании «Кульков, Колотилов и партнёры»:

Содержание и отличия предмета доказывания для исков о взыскании (i) убытков; (ii) неустойки; (iii) indemnity по российскому праву?

В чем суть «эластичности» залога по российскому праву?

Арбитрабельность споров по российскому праву: основные тенденции и спорные вопросы 

Основания отказа в признании и исполнении решений арбитража по Нью-Йоркской конвенции и АПК.

Содержание и соотношений понятий публичный порядок и сверхимперативная норма + примеры таких норм.

В «Яковлев и партнёры» зададут другие вопросы. В их числе точно окажутся:

Основы возникновения права собственности?

Когда реальный договор считается заключенным?

Чем отличается реальный договор от консенсуального?

Могут спросить и что-то посложнее — например, попросят рассказать, как при заданных обстоятельствах оформить опционное соглашение, предположить, какое решение должен принять суд при рассмотрении обоснованности требования кредитора или подготовить позицию о возможных действиях залогового кредитора.

Чаще всего юристы предпочитают выбрать отдельную отрасль права, на которой и фокусируют вопросы: «ЕГЭ для юристов», признают они, осталось в прошлом веке, и самое главное — как человек умеет мыслить, применять знания на практике, а не показывать дословное знание законов.  «Обычно интересуемся в каком институте гражданского права кандидат чувствует себя увереннее всего и активно задаём вопросы по нему,» — говорит партнёр «Кульков, Колотилов и партнёры» Николай Покрышкин. По его словам, мало кто из кандидатов реально разбирается во многих институтах гражданского права, но если уж выбрал какую-то тему как основной фокус — должен знать ее очень хорошо. «Если нет — очень тревожный признак.» 

В инхаусе часто даются конкретные кейсы, на примере которых можно оценить практические навыки и знания кандидатов, говорит Ольга Демидова. По ее словам, в инхусе также больше, чем в консалтинге, популярно тестирование.

Финальный стресс-тест

Третий этап на пути юриста к месту в компании — встреча с руководством. Для консалтеров это может быть упрпартнёр компании, а если речь идет о корпоративных юристах — гендиректор и топ-менеджер, курирующий юридическую функцию. Во втором случае вопросы часто касаются бизнес-ориентированности кандидата, применяемого им подхода в работе в плане взаимоотношения с бизнесом, опыта участия в кросс-функциональных проектах. И для инхаусов, и для консалтеров это самая непредсказуемая часть отбор: вопрос может быть абсолютно неожиданным для кандидата. 

«Из реальных случаев. Женщина топ-менеджер спросила: «Я красивая?» Другой вопрос от гендиректора: «Сколько раз вы подтягиваетесь?» «10 раз», — честно ответил юрист.  На что получил второй вопрос: «А почему так мало?»  — поделился Дмитрий Прокофьев.
Аналогичные вопросы вспомнил и Юрий Дорфман, партнёр рекрутинговой компании Cornerstone. «Например, вопрос «Какого цвета у Вас в школе был учебник по математике?» Здесь может выявляться умение кандидата быстро ориентироваться в, грубо говоря, неоднозначных ситуациях,» — замечает Дорфман.

К таким вопросам подготовиться невозможно, но по сути это тест на адекватность, сообразительность, возможность выкрутиться найти общий язык, соглашается Дмитрий Прокофьев. «Отвечать надо бодро и весело, можно с юмором — быть молодцом. По крайней мере, не впадать в крайности — агрессию и ступор, или просто не замолчать и обидеться. Важен не конкретный ответ, а реакция — это своего рода стресс-тест для кандидата.»

• Юридический консалтинг
• Юридическая карьера, Юридическое сообщество, Суды и судьи

Как провести собеседование на должность юриста: вопросы юристу на собеседовании

Юрист на предприятии курирует как минимум 5 направлений: договорную деятельность, претензионную работу с контрагентами, защищает интересы компании во время проверок и в судах, помогает с оформлением документов. Соответственно, важно понимать, как при подборе сотрудников в юридическую службу распознать квалифицированного правоведа, который будет в состоянии решать разноплановые задачи. У UP business есть опыт такого подбора – мы подскажем, какие вопросы задавать юристу на собеседовании, чтобы в полной мере оценить его компетенции.

План проведения собеседования с юристом

Условно можно выделить несколько этапов.

Подготовка к юридическим собеседованиям

Предварительно важно понять, какой специалист требуется – широкого профиля или в конкретной отрасли права (административного, гражданского, финансового, корпоративного и пр.), полноценный специалист или помощник юриста. А также определить круг обязанностей (потребуется заниматься внутренней работой или представлять организацию во внешнем мире – в судах, в официальных органах, на встречах с клиентами, партнерами). Исходя из этого, составить профиль вакансии и на этой основе сформировать список вопросов, которые вы будете задавать юристу на собеседовании.

Что спрашивать на собеседовании с юристом

Моменты, на которые следует обращать внимание в вопросах и ответах, которые дает юрист на собеседовании: опыт кандидата, функции, которые он выполнял на прошлой работе, правовые формы предприятий, с которыми имел дело. Хорошо бы понять, насколько прошлая деятельность соискателя соответствовала тем задачам, которые вы планируете ему поручить.

Тесты и кейсы для проверки практического опыта

В вопросы для собеседования на должность юриста желательно включить кейсы и ситуационные тесты, чтобы проверить его навыки и знания «в деле». Не стоит делать их слишком сложными, чтобы кандидат не испугался и не отказался от должности, или брать из открытых источников – соискатель может знать ответы. Но они абсолютно точно должны быть профессиональными. Поэтому если вы не в состоянии подготовить задания и провести тестирование сами, обратитесь к экспертам, которые знают, что спросить у юриста на собеседовании, чтобы точнее проверить уровень его знаний.

Оставить заявку на подбор юриста

Оценка деловых и личностных качеств

Следует обращать внимание на 3 критерия:

1. Речь и мастерство переписки

   Умение четко выражать мысли в разговоре и деловой переписке – навык, ключевой для специалиста в области права. Частично оценить эти качества можно в предварительном общении с кандидатом перед встречей, а также рассматривая его резюме (формулировки, подача, акценты).

2. Дар убеждения

   Умение убеждать, отстаивать свое мнение, аргументировать позицию, проявлять внимание к деталям – навыки, необходимые в судебных делах и другой внешней деятельности. Важны ли они вашему юристу, зависит от того, что будет входить в его обязанности – только работа с документами или процессуальная деятельность и живое взаимодействие с различными органами, службами.

3. Умение хранить конфиденциальность

   Юрист в компании часто имеет допуск к важным финансовым и правовым документам, с ним подписывают договор о неразглашении. Насколько специалист понимает важность коммерческой тайны, поможет проверить вопрос о проблемных и спорных моментах на предыдущем месте работы. Если кандидат с готовностью расскажет о неправомерных делах с указанием реальных имен, фамилий, названий организаций, то доверять ему, скорее всего, не стоит.

Оценка профессионализма

Критериев для оценки профессионализма также три.

1. Образование

   Желательно, чтобы кандидат на должность юриста окончил государственно аккредитованный вуз либо прошел профессиональную переподготовку на его базе. Кроме вузов юристов выпускают и колледжи, и техникумы (специалист со средним образованием – не означает плохой специалист). Но все-таки высшее учебное заведение предпочтительнее для карьеры и дает соответствующий уровень знаний.

2. Знание отраслевого законодательства

   Фактор, определяющий профессионализм любого юриста. Проверить его несложно – достаточно спросить номера базовых статей или актов, на которые опирается регулирование отрасли. Либо же предложить кандидату кейс, для решения которого придется использовать эти знания. Но требовать досконального цитирования законодательства, конечно же, не стоит. Важнее, чтобы юрист умело пользовался им на практике.

3. Знание юридического делопроизводства

   Независимо от специализации, профессиональному юристу нужно знать особенности составления отраслевых документов, договоров, доверенностей, приказов, ходатайств, официальных писем, локальных нормативных актов – всего, что необходимо для легального функционирования организации. Проверить эти знания также можно с помощью тестового задания.

Вопросы юристу на собеседовании

Для лучшего понимания, как провести собеседование с юристом, мы подготовили типовые вопросы и подсказки по ответам.

Вопросы на логику и мышление

Не обязательно связаны с юриспруденцией. Помогают понять, как рассуждает и мыслит соискатель. Вопросы не столько на знания, сколько на собственное мнение, отношение кандидата к профессиональным моментам, точку зрения и действия. Например, что он думает о тех или иных изменениях в законодательстве. Как поведет себя, если поймет, что руководитель неправ. Какое решение сможет предложить в той или иной спорной ситуации.

Примеры вопросов юристу на логику и мышление, которые можно задать на собеседовании:

1. что бы вы посоветовали иностранцу, который планирует открыть бизнес в России,
2. какие новшества в гражданском законодательстве вы считаете значимыми для нашего бизнеса и почему,
3. что вы будете делать, если поймете, что работодатель нарушает закон,
4. какой тип договора и почему вы предложили бы в такой-то ситуации,
5. как минимизировать риск возникновения дебиторской задолженности.

Вопросы на самооценку и самокритичность

Это известные всем «сильные и слабые стороны», «почему мы должны взять именно вас», «расскажите о неудачах и достижениях». Несмотря на то, что эти вопросы распространены, их польза для проверки адекватности, конструктива и умения признавать ошибки и воспринимать негативный опыт как трамплин для развития, неоценима.

Вот, какие вопросы можно задавать юристу на собеседовании в этом блоке:

• что вы, как профессионал, можете дать компании, как улучшите ее работу,
• какими трудовыми заслугами вы гордитесь,
• какие провальные дела у вас были,
• как оценивало вас руководство на предыдущей работе,
• чего, по вашему мнению, вам не хватает, какие навыки нужно развивать

Вопросы на мотивацию в работе вообще и в конкретной компании в частности Помогут понять, какие направления деятельности интересны кандидату, совпадут ли они с теми, что предлагаете вы. Уместно спрашивать о будущем – кем видит себя специалист через несколько лет, чем он занимается с удовольствием, а какую работу делает через силу (кто-то предпочитает спокойную работу с документами, а кому-то больше нравится проявлять себя на судебных заседаниях или в переговорах). А также вопросы, проясняющие, насколько кандидат информирован о работодателе и заинтересован ли работать в его организации. Уместно уточнять, что он знает о компании, приглашающей на работу, чем ему интересна данная должность, специализация, отрасль и т.п.

Например, юридические вопросы на мотивацию для собеседования:

• какие проекты вызывают у вас интерес,
• в какой отрасли права вы хотели бы развиваться,
• что вам важнее – расти по карьерной или по зарплатной лестнице, или оба фактора,
• какие сложности в работе с людьми у вас возникали, и как вы их решали,
• что для вас – благоприятная рабочая атмосфера,
• как вы относитесь к переработкам и что будете делать, если поймете, что для выполнения задач требуется сверхурочное время.

Профессиональные вопросы

Призваны протестировать профессиональную подготовку специалиста и должны быть связаны с его сферой деятельности и прямыми обязанностями. Например, можно спрашивать:

• об устройстве судебной системы, отличиях разных типов судов и дел, которые в них рассматриваются (можно привести пример конкретного дела – жалобы, финансового иска и т. п., и попросить уточнить нюансы его разбирательства),
• о разных типах документов — договоров, соглашений, доверенностей (в зависимости от того, с чем специалисту придется работать). Чем отличаются, как оформляются и т.п.,
• о конкретных правовых актах в разных типах судебных процессов. Нюансы обжалования, вступления в силу;
• о правовых основаниях обработки персональных данных и т.п.

Вопросы юристу на собеседовании

Для лучшего понимания, как провести собеседование с юристом, мы подготовили типовые вопросы и подсказки по ответам.

Лайфхаки, как, не имея юридических знаний, провести собеседование с юристом

Вот несколько подсказок, которые помогут грамотно собеседовать соискателя, если вы не слишком разбираетесь в правоведении.

• Изучите материалы о подготовке к собеседованию в интернете.

  Это поможет понять, говорит ли соискатель фразами, взятыми из сети, которые подсмотрел при подготовке к интервью, или пользуется собственными знаниями.

• Воспользуйтесь экспертной помощью

  Пригласите на собеседование другого юриста или хотя бы руководителя, с которым будет работать потенциальный сотрудник и который знает круг его обязанностей и действий. Или попросите экспертизы в составлении вопросов и типовых ответов.

• Обратитесь к профессиональным HR-ам

  Доверьте поиск кадровому агентству, например, UP business. У нас есть собственные эксперты и знания, чтобы оценить профессионализм кандидатов на вакансию юриста и понять, справятся ли они с теми задачами, которые вы планируете решать с их помощью.

Получите расчет стоимости подбора юриста сейчас

Скачать бонусные статьи

Подпишитесь на рассылку и получите дополнительные материалы только для наших подписчиков:

• Как платить меньше налогов за сотрудников
• Как сформировать систему мотивации

Твитнуть

Поделиться

Поделиться

Класснуть

Отправить

Вотсапнуть

Запинить

21 Вопросы, которые следует задать во время собеседования при приеме на работу по юридическим вопросам

Попасть на собеседование, одеться, чтобы произвести впечатление, и уверенно ответить на вопросы собеседования — это лишь часть уравнения успешного собеседования. Важно, чтобы кандидаты проявляли интерес к юридической фирме или организации и относились к собеседованию как к беседе. Один из лучших способов сделать это — задавать вдумчивые вопросы, а не только вопросы, ответы на которые легко появляются на веб-сайте фирмы или организации. Чтобы помочь ускорить процесс, ниже вы найдете 21 вопрос для собеседования, которые можно задать во время собеседования при приеме на работу по юридическим вопросам.

1. Как вы заинтересовались X областью/предметом практики?

2. Занимались ли вы Х во время учебы в юридической школе? Порекомендуете ли вы какие-либо курсы или клиники, которые помогли бы мне лучше понять поле X?

3. Почему вы выбрали именно эту фирму/организацию?

4. Что вам больше всего нравится в этой фирме/практике/группе/организации?

5. Что делает человека успешным в этой роли?

6. Расскажите мне о фирме/группе практики/организационной культуре.

7. Как распределяется работа/как я буду получать задания?

8. Над какими типами заданий обычно работают юристы моего уровня?

9. Буду ли я часто работать с одними и теми же партнерами/старшими юристами или меня будут назначать на проекты с разными партнерами/старшими юристами?

10. Как будет оцениваться моя работа? Какую обратную связь я могу ожидать?

11. Как, по вашему мнению, будет развиваться фирма в ближайшие пять лет?

12. Есть ли слежка или период обучения?

13. Как фирма обучает младших юристов для развития бизнеса?

14. Что отличает эту фирму/организацию от других подобных фирм/организаций?

15. Расскажите мне о памятном случае/сделке/вопросе, над которым вы работали, работая в этой фирме/организации.

16. Не могли бы вы подробнее объяснить мне структуру управления фирмы/организации? Определяет ли главный офис действия других офисов?

17. Каков тип взаимодействия юристов этого офиса с юристами других офисов фирмы/организации?

18. Что для вас самое сложное в вашей практике?

19. Какие самые большие проблемы стоят перед фирмой/организацией прямо сейчас?

20. Каков следующий шаг в процессе найма?

21. Есть ли у вас опасения по поводу меня как кандидата, которые могут лишить меня права занимать эту должность?

Помните, важно проводить исследования, чтобы вопросы не казались «консервированными», а скорее отражали неподдельный интерес к конкретной фирме или организации. Настройте приведенные выше вопросы так, чтобы они имели отношение к работе, на которую вы проходите собеседование, и отражали ваш собственный стиль речи. Не задавайте интервьюеру слишком много вопросов о зарплате и льготах, партнерстве или возможностях выхода. Слишком рано в процессе найма; вместо этого ознакомьтесь с ответами на опросы Vault. Удачи!

***

Самые важные вопросы, которые нужно задать юристу на собеседовании

В отношении вас возбуждено гражданское или уголовное дело? Вы начинаете малый бизнес и вам нужен совет о том, как лучше всего его структурировать? Независимо от вашей конкретной ситуации, есть десятки причин, по которым вам могут понадобиться профессиональные услуги опытного адвоката.

Но вы не можете просто пойти с первым адвокатом, которого порекомендует друг или которого вы найдете в Google. Речь идет о поиске идеального адвоката для вашей ситуации. Как клиент, вам нужно будет провести тщательные собеседования, чтобы определить, подходят ли они для ваших конкретных потребностей.

Если вы хотите, чтобы процесс собеседования был продуктивным, важно задать правильные вопросы, прежде чем вы решите нанять адвоката. С этой целью мы составили список наиболее важных вопросов, которые следует задать юристу на собеседовании, чтобы вы были готовы к предстоящему пути. Читайте дальше, чтобы узнать, что они из себя представляют.

вопросов, которые нужно задать юристу на собеседовании

Поиск наиболее квалифицированного юриста для вашего дела может и должен занять некоторое время и усилия. Скрининг правильного должен быть тщательным, особенно если это означает, что ваши средства к существованию висят на волоске. Помните, что они потратили годы своей жизни на изучение и юридическую практику, поэтому их услуги не будут дешевыми — и не должны быть. В статье Forbes под названием Нет ничего дороже дешевого адвоката , Эми Андерсон пишет:

Одной из самых больших ошибок, которые я совершал в начале своей карьеры предпринимателя, было то, что я нанимал дешевых юристов или не использовал достаточно дорогого юриста, думая, что экономлю деньги для своего бизнеса. Но за эти годы школа тяжелых ударов научила меня тому, насколько дорогой может быть дешевая юридическая помощь.

Если вам нужно руководство и поддержка в вашем начинающемся бизнесе или вам предстоит неотложная юридическая тяжба, крайне важно, чтобы вы отказались от урегулирования во имя экономии доллара или нескольких часов вашего времени. Если вам по какой-то причине нужен адвокат, вы должны быть требовательны и строги в поиске оптимального партнера. Имея это в виду, посвятите время, необходимое для подготовки вдумчивого интервью. Ниже вы найдете несколько общих вопросов, которые вы должны задать, а затем более конкретные вопросы, которые вы могли бы рассмотреть.

Общие вопросы 

Ниже приведены общие темы для обсуждения, которые вы должны обсудить с любым адвокатом, у которого вы садитесь на собеседование, независимо от особенностей вашего дела.

1. Вы универсал или специалист? – Поскольку юридическое поле охватывает широкий спектр отраслей и предметов, крайне редко можно найти юриста, хорошо разбирающегося в нескольких разделах права. Как правило, как и в случае с большинством профессионалов, они склонны специализироваться и сосредотачиваться на конкретной области права. Например, юрист может сосредоточиться на любой из следующих областей юридической практики:

• Закон о банкротстве – занимается проблемами неплатежеспособности как физических, так и юридических лиц. Они являются экспертами в Кодексе США о банкротстве, а также кодексах Соединенных Штатов.
• Коммерческое (корпоративное) право — Помогает облегчить создание, роспуск и лучшие юридические практики для корпораций. Они занимаются слияниями и поглощениями, корпоративными спорами, вопросами ответственности, государственными и федеральными требованиями и патентами.
• Закон о гражданских правах – Сосредоточен на оказании помощи отдельным лицам или группам лиц, которые сталкиваются с дискриминацией и/или недобросовестными действиями, которые могут нарушать их конституционные права и гражданские свободы.
• Уголовное право – решает вопросы, касающиеся личной свободы и поведения, которые могут считаться незаконными в соответствии с уголовным кодексом США.
  • Защитник. Защищайте обвиняемых в их преступлениях в соответствии с их конституционным правом.
  • Прокурор — ведет дело от имени федерального правительства или правительства штата или потерпевшей стороны.
• Закон об индустрии развлечений — занимается вопросами, в значительной степени связанными с законодательством об интеллектуальной собственности, правами, роялти и контрактами.
• Закон об охране окружающей среды – Обеспечивает соблюдение правил, законодательных актов, договоров или конвенций в соответствии с законами штата или федеральными законами. Часто решают земельные споры, управление природными ресурсами, загрязнение или небезопасные методы.
• Семейное право – Управляет юридическими спорами между отдельными членами семьи. Общие вопросы семейного права включают развод, опеку, усыновление, защиту детей, жестокое обращение с детьми, браки и гражданские союзы.
• Закон о недвижимости – Охватывает вопросы, касающиеся земли или строительства на собственности в связи с владением, застройкой, спорами или правами арендатора.
• Закон о налогах . Будьте в курсе самых последних обновлений и изменений в местных, государственных и федеральных налоговых кодексах, чтобы уменьшить потенциальную ответственность.

Естественно, важно, чтобы вы нашли юриста, чья область знаний соответствует вашим конкретным потребностям. Если вы переживаете развод, налоговый юрист не поможет. Таким образом, хотя вы можете получить услуги врача общей практики, часто лучше выбрать наиболее подходящего для вашего случая.

2. Как долго вы занимаетесь юридической практикой? – Это очень важный вопрос для юриста, потому что юристу требуются годы времени и практики, чтобы стать экспертом в своей правовой области. Поэтому очень важно, чтобы вы нашли адвоката с опытом работы в судебных процессах не менее 10–15 лет, особенно если вы рассчитываете предстать перед судом. В идеале ваш адвокат должен иметь за плечами в два раза больше лет юридической практики.

Без сомнения, всегда есть исключения из общего правила, но в целом вам нужен ветеран на вашей стороне; кто-то, кто участвовал в одной и той же битве сто раз и знает, что необходимо для победы.

3. Есть ли у вас опыт ведения дел, проектов или компаний, подобных моей? – Важен не только опыт, но и соответствующий опыт. Не соглашайтесь на ответ «да» или «нет». Попросите детали, примеры или случаи, которые имеют отношение к вашим собственным. Спросите о результатах, проблемах, с которыми они столкнулись, или о том, что они сделали бы по-другому, зная то, что знают сейчас.

4. Как вы ведете переговоры? – То, как ваш юрист подходит к разрешению споров, переговорам или контрактам, имеет большое значение. Поскольку контракты являются источником жизненной силы делового мира, они требуют помощника. Многие люди ошибочно полагают, что вам нужен беспощадный бульдог, который не согласится ни на что, кроме самой лучшей сделки для своего клиента, или который составит одностороннее соглашение в надежде, что другая сторона не будет придираться. Честно говоря, это неправильно.

Хороший юрист будет работать над составлением справедливых и сбалансированных соглашений, выгодных для обеих сторон. В то же время они будут неустанно работать, чтобы оградить вас от использования. Несмотря на телевизионные образы, честность имеет значение, особенно в деловом мире. Когда у вас есть справедливый посредник, а не продавец змеиного масла, они могут облегчить спорные переговоры. Более быстрое и эффективное рассмотрение дела приводит к трем благоприятным исходам:

• • Вы должны тратить меньше денег.
  • Снижение драматизма, с которым вы должны справиться.
  • Снижение напряженности привело к улучшению отношений между двумя сторонами.

5. Какова структура оплаты и процесс выставления счетов? – Расходы, связанные с этим, будут сильно зависеть от особенностей вашего дела. Вы должны спросить их, есть ли фиксированная плата или это зависит от ситуации. Возможные сборы могут включать:

• • Почасовая оплата – это наиболее распространенная плата. В зависимости от юриста и их фирмы, она может варьироваться от 100 до 1000 долларов в час.
  • Фиксированная плата – Вариант для более предсказуемых случаев, таких как составление плана недвижимости. Если это то, что они предлагают, обязательно спросите, есть ли услуги и расходы, которые не покрываются.
  • Условный гонорар – Юрист соглашается взимать нулевую плату в обмен на процент от мирового соглашения или судебного решения, если дело будет выиграно. Хотя они могут быть предметом переговоров, плата за непредвиденные расходы обычно составляет не менее трети от общей суммы урегулирования.
  • Комиссионный сбор – Система авансовых платежей, основанная на их почасовой ставке. Вам нужно будет положить гонорар на счет, и ваш адвокат будет вычитать гонорары, когда он будет заниматься процессом.
  • Государственная пошлина – Некоторые формы юридической работы предусматривают установленную законом плату.

После оплаты запросите оценку общей стоимости. Хотя во многих случаях невозможно дать вам точную оценку, наличие приблизительной цифры может помочь вам определить, можете ли вы себе это позволить, а затем составить соответствующий бюджет.

6. Кто еще в фирме будет работать над моим делом? – Обычно в ведении вашего дела участвуют несколько других лиц, в том числе другие юристы, младшие адвокаты и помощники юристов. Если участвуют другие (особенно менее опытные участники), подтвердите, что их часы будут оплачиваться по более низкой ставке.

7. Как долго я могу пользоваться вашими услугами? – Как и в случае с выставлением счетов, важно делать запросы относительно предполагаемых сроков судебных действий. Опять же, может быть трудно установить точную цифру, но примерное представление о том, сколько времени займет решение, может помочь вам подготовиться к предстоящему пути, особенно когда речь идет о бюджете.

Возможные судебные разбирательства  

Если вы собираетесь обратиться в суд, вам следует задать несколько конкретных вопросов. Перед этим вы должны тщательно проинформировать своего потенциального адвоката о деталях и контексте вашего дела. Чем больше информации вы предоставите, тем лучше они смогут разъяснить различные юридические вопросы.

Вопросы, связанные с судебным процессом, которые следует задать юристу на собеседовании, включают:

1. Сколько судов и судов присяжных вы провели и каков ваш процент выигрышей? – Если вы ожидаете, что ваше дело будет передано в суд – например, если вы пытаетесь найти адвоката по делу о телесных повреждениях и/или неправомерной смерти, важно, чтобы у вас был адвокат, который действительно провел время в суде.

Вас может удивить тот факт, что значительное большинство юристов никогда не обращаются в суд. Телевидение может заставить вас поверить, что 99% времени адвоката проходит в разгар судебного процесса, где они произносят поэтические монологи, убеждают присяжных и возмущают судей своими выходками; но по правде говоря, подавляющее большинство судебных исков заканчиваются мировым соглашением. В результате даже ваш средний юрист не будет проводить значительную часть своего времени в зале суда.

2. Какова вероятность того, что я получу благоприятный исход? – Прежде чем нырнуть и начать тратить деньги на услуги адвоката, важно убедиться, что они искренне верят в то, что у вас есть дело, которое также можно выиграть или, по крайней мере, стоит риска. Это дает вам возможность оценить их честность, особенно если вы получаете другие или более реалистичные ответы от других сторон. Вам не нужны гарантии «журавля в небе», вам нужен прагматизм.

3. Каковы риски, если дело не удастся? – Это хороший дополнительный вопрос к предыдущему, поскольку крайне важно, чтобы вы полностью осознавали опасность потенциальной неудачи. Ваш потенциальный адвокат может провести вас через анализ затрат и выгод того, что вы можете получить и потерять. Если риски перевешивают выгоды, иногда лучше договориться или вообще не выдвигать обвинения. Вам нужен откровенный адвокат, который нарисует яркую картину того, чего следует ожидать.

Они также должны поднять вопрос о потенциальной ответственности в случае проигрыша судебного разбирательства. Крайне важно, чтобы вы знали, можете ли вы быть привлечены к ответственности за оплату услуг адвоката другой стороны в случае проигрыша.

4. Каковы шансы на урегулирование? – Подавляющее большинство спорных дел проходят без судебного разбирательства и заканчиваются мировым соглашением. Чем лучше ваше дело, тем больше вероятность того, что другая сторона будет готова согласиться, чтобы избежать проигрышного судебного разбирательства. Возможность ускорить дело и пропустить месяцы юридических баталий, как правило, является более благоприятным результатом.

5. Сколько времени это займет? – Одни судебные процессы могут длиться всего несколько месяцев, а другие – десятилетиями. Чем дольше они идут, тем дороже они будут. Знание предполагаемых сроков поможет вам спрогнозировать свои расходы и принять обоснованное решение.

Интервью с адвокатом

Поиск правильного представления требует времени. Вы должны тщательно взвесить свои варианты и сделать все, что в ваших силах, чтобы привлечь лучшую юридическую фирму для вашего конкретного дела. Чтобы внести дополнительную ясность, вы должны задать острые вопросы, такие как те, которые обсуждались выше. Их ответы помогут вам понять, подходят ли они друг другу по характеру, пригодности, опыту, репутации и темпераменту.

Briggs Law Corporation представляет малый бизнес округа Сан-Диего и общественных активистов с 2002 года. Как небольшая юридическая фирма, наша миссия состоит в том, чтобы предоставлять первоклассные персонализированные юридические услуги всем, кто входит в наши двери. Если вы примете участие в интервью с нами, вы можете быть уверены, что мы можем и ответим на все эти и любые другие вопросы, которые могут у вас возникнуть. Мы гордимся работой, которую мы делаем, и узами, которые мы создаем.

«Эта статья в блоге предназначена только для информационных целей и не заменяет юридическую консультацию квалифицированного юриста по конкретным клиентам и фактам».

Источники

Андерсон, А. Форбс. Нет ничего дороже дешевого юриста. (2013). https://www.forbes.com/sites/amyanderson/2013/06/04/nothing-is-more-expensive-than-a-cheap-lawyer/#719a5bde7d10

Портал юриста. Области юридической практики – различные виды права.

Психология и близкие области — Психологос

Психология — наука, изучающая внутренний мир и причины поведения нормальных, душевно здоровых людей. Психология ищет научные объяснения, почему человек ведет себя так или иначе.

В академическом определении, психология — наука о закономерностях развития и функционирования психики и психической деятельности человека. По удачному определению В.П.Зинченко, психология — обьективная наука о субъективном мире человека и животных.

Психология граничит с такими науками и сферами жизни, как этология, педагогика, психиатрия, консультирование, психотерапия, философия, религия и эзотерика. В ней присутствуют элементы и философии, и просветительской деятельности, психология — одновременно часть культуры, творчества и развлечений.

Психология и этология

Поведение животных изучает этология. Психология изучает поведение животных лишь постольку, поскольку эти исследования могут помочь понять поведение человека. С другой стороны, психологу всегда интерес взгляд этолога: этолог рассматривает поведение человека как поведение того же животного, просто в другой — социальной, культурной — ситуации.

Этологи рассматривают любовь, ревность и верность с точки зрения животного мира, объясняют, какие мотивы у самцов и каких самцов предпочитают самки. Учитывая, что поведение многих людей не далеко ушло от поведения животных, мнения и выводы этологов психологам оказываются важны и интересны. С другой стороны, есть гипотеза, что по крайней мере многие люди живут не как животные, не только как животные, и полностью объяснять поведение поведение человека на основании исследований поведения животных — неправомерно. См.→

Психология и психиатрия

Если психология изучает людей с нормальным поведением, то психиатрия изучает людей, чье поведение уже совсем неадекватно, выходит за рамки нормы. Учитывая, что четких границ между психическим здоровьем и отклонением нет, это создает и серьезные затруднения в работе психолога, и дает, с другой стороны, богатые возможности. См.→

Психология и педагогика

Психология и педагогика. Задача психологии — объяснить поведение разных людей, описать особенности поведения людей разного возраста в разных ситуациях. А вот ведение людей по пути обучения, развития и воспитания — этим уже в строгом смысле занимается не психология, а педагогика. Объяснение и описание, рекомендации по использованию методик — это психология. Формирование и воспитание, методы влияния и рекомендации — это педагогика. См.→

Академическая и практическая психология

Академическая психология — изучающая и объясняющая наука. Ее продукт — система теорий, методов и исследований, и академические психологи — специалисты по этим теориям, методам и исследованиям. Психология, ориентированная на практику — прикладная и практическая психология. Это разные психологии: прикладная психология, как подразделение академической психологии, ориентирована на специалистов-психологов, практическая психология ориентирована на население.

Психология и консультирование

Психология описывает внутренний мир человека и закономерности его внутренней жизни, внутреннюю сторону его жизненного пути. А как при этом поступать по жизни, учитывая многообразие внешних обстоятельств — человеку не всегда ясно. Консультирование — предоставление компетентной информации по оптимальному решению тех или иных жизненных, личных или деловых проблем.

Психология и психотерапия

Психология изучает внутренний мир и поведение не просто нормального человека, но душевно здорового человека. Если же человек переживает проблемы, душевную боль и сам в штатном режиме с этим справитсья не может, помощью в этом занимается уже психотерапия. См.→

Психология и философия

Философия — это про вообще, психология — про конкретно. См.→

Психология и религия

Психология — это научное знание о человеке и его поведении: все, что утверждает психология, проверяемо (или подлежит проверке). Религия основывается на догматах, данных (в представлении верующих) человеку от Бога. Психология интересуется задачами земной жизни, задача религии — подготовить человека к переходу в иной мир, подготовить к встрече с Богом. В работе с клиентами психолог рассчитывает на свои силы как специалиста, священник полагается на молитву, зовущую милость Божью. См.→

Психология, мистика и эзотерика

Психология — это научное знание о человеке и его поведении. Все, что утверждает психология, проверяемо (или подлежит проверке). Эзотерики претендуют на владение тайным знанием о человеке, которое было им или передано от Учителей Человечества, или открыто в их уникальном духовном опыте. То, что вам расскажут эзотерики и мистики, проверить никаким образом невозможно. Этому можно или верить, или нет. См.→

Психология и бизнес

Понятно, что бизнес — это не наука. Но психология, особенно практическая психология, настолько оказывается близкой к бизнесу, что иногда трудно оказывается различить, где одно, а где — уже совсем другое. См.→

Вопрос: Как называется наука, изучающая поведение животных? Ответ на вопрос – iq2u

Точные науки Биология

Ответ:

этология

Что? Где? Когда? Эрудит онлайн: ответы на вопросы:

• Какой критерий вида иллюстрирует одинаковое число и размер хромосом в ядрах клеток особей Клена остролистого?
• Какой элемент скелета птицы амортизирует резкие толчки при опускании крыльев?
• Для клеток каких организмов характерны фагоцитоз?
• Какая из тканей выполняет функцию согласованной регуляции жизнедеятельности организма?
• У каких животных личинка проходит стадию куколки?
• Какой признак общий для животных и других живых организмов?
• Как называются легочные пузырьки в дыхательной системе млекопитающих?
• Какие организмы имеют неклеточное строение?
• Какое соотношение генотипов получится при скрещивании двух гетерозигот при полном доминировании?
• К какой группе тканей относят клетки, в которых накапливается жир?
• По какому наиболее точному признаку можно отличить под микроскопом гладкие мышечные волокна от поперечно-полосатых?
• Какой ученый разделил всех животных на две группы: имеющие красную кровь и без крови?
• В каких клетках больше митохондрий?
• Какова роль продуцентов в экологических сообществах?
• Каковы особенности соединительной ткани?

Какой тип ученых изучает человеческое поведение?

Тенденции роста смежных профессий

Лаура Джин Холтон

•

Обновлено 28 декабря 2018 г.

Зинкевич/iStock/GettyImages

, классифицируемые как обычное, необычное, приемлемое или выходящее за рамки приемлемого поведения. На поведение влияют культура, эмоции, ценности, принуждение и генетика. Широта этой области требует, чтобы разные типы ученых занимались различными областями.

Антропологи

Антропологи изучают и сравнивают поведение людей в разных культурах, а также то, как люди в этих культурах развиваются и общаются. Их работа помогает лучше понять современную жизнь. Антропологи могут путешествовать в страны, где люди живут в примитивных условиях, и исследовать, как люди изменились во время основных взаимодействий. Другие антропологи работают в развитых странах, сравнивая региональные различия.

Финансирование антропологических исследований зависит от решений федерального правительства, университетов и фондов. Большинство антропологов работают в университетах, где они пишут, редактируют и выпускают статьи; проводить полевые работы; учат; и посоветоваться с коллегами.

Социологи

Социологи изучают человеческое поведение в группах людей, например, в социальных, политических, религиозных и экономических ситуациях. Социологов интересуют взаимодействия между людьми, а также происхождение и развитие социальных групп. Эта область человеческого поведения охватывает многие аспекты, в том числе образование, семью, пол, расовые и этнические отношения, войну и мир. Большинство социологов специализируются в одной или двух областях.

Психологи

Психологи изучают мыслительные процессы человека и то, как они влияют на поведение человека. Они также пытаются объяснить причины различных видов человеческого поведения. Психологи часто проводят исследования для разработки теорий моделей поведения, которые позволяют им делать прогнозы о будущем поведении.

В отличие от других исследований, посвященных человеческому поведению, психологи сосредотачиваются на поведении людей, особенно на убеждениях и чувствах, влияющих на действия.

Экономисты

Экономисты изучают влияние человеческого поведения на экономику, используя данные и статистику. Они используют эту информацию, чтобы дать совет о том, как повысить производительность в системе или извлечь выгоду из новых тенденций, прогнозируя изменения в экономическом поведении.

Экономика очень теоретична, и профессионалы часто делятся друг с другом идеями. Большинство экономистов работают в университетах и ​​исследовательских группах, остальные работают в правительстве. Экономисты-международники разрабатывают теории о глобальных рынках, поэтому могут проводить до 30 процентов своего рабочего времени в поездках.

• The Princeton Review: Anthropologist
• Encyclopaedia Britannica: Human Behavior
• The Princeton Review: Sociologist
• The Princeton Review: Economist

Лора Джин Холтон — профессиональный писатель, специализирующийся на различных темах, в том числе на различных темах. образование, домашние животные, музыка и история. Она также пишет статьи о прическах, уходе и тенденциях для веб-сайта Vissa Studios.

Зинкевич/iStock/GettyImages

Что такое наука о поведении — Mindworks

Узнайте больше о том, как поведенческая наука дает идеи и лидерские идеи, которые улучшают политику, бизнес и повседневную жизнь.

Наука о поведении описывает изучение человеческого поведения с помощью систематических экспериментов и наблюдений. Ученые-бихевиористы изучают, когда и почему люди проявляют определенное поведение, экспериментально исследуя влияние таких факторов, как сознательные мысли, мотивация, социальные влияния, контекстуальные эффекты и привычки. Несколько дисциплин подпадают под широкий ярлык науки о поведении, в том числе:

• Антропология
• Поведенческая экономика
• Когнитивная психология
• Поведение потребителей
• Социальная психология
• Социология

Чтобы понять всю сложность человеческого поведения, некоторые ученые-бихевиористы синтезируют теории, концепции и методологии в некоторых из этих дисциплин. Например, область поведенческой экономики возникает из-за применения идей психологии к экономическому поведению, тем самым предсказывая и объясняя поведение, которое не предвидится стандартными экономическими теориями.

Исследования в области бихевиоризма разнообразны и обширны. Ученые-бихевиористы изучают, почему люди иногда ведут себя так, что не могут максимизировать свое собственное благополучие, например, делая выбор в настоящем, который не максимизирует их счастье в будущем; изучить, как кажущиеся произвольными контекстуальные факторы влияют на наши решения, убеждения и отношения; проверить, как различные стимулы влияют на мотивацию и поведение людей; анализировать, как люди судят о чертах и ​​характеристиках других людей по чертам лица или голоса; исследовать, как можно побудить потребителей принимать, избегать или изменять решения о расходах; и разработать меры политики, которые могут помочь людям сделать выбор, который они лично признают оптимальным в долгосрочной перспективе.

Бут и наука о поведении

Чикаго Бут является центром развития новой области науки о поведении. Учебная программа Бута объединяет теорию и исследования из психологии, социологии, экономики и смежных областей для изучения человеческого поведения в управленческом контексте — как люди используют информацию, принимают решения и используют человеческий капитал для достижения результатов.

В этом увлекательном видео «Как распознать ложь» показано воссоздание исследования в области бихевиоризма, проведенного Николасом Эпли, профессором бихевиоризма Джона Темплтона Келлера и научным сотрудником семейного факультета Нойбауэра в Chicago Booth.

В видео участники пытаются определить, говорят ли другие правду, на основе речевых моделей и визуальных сигналов. В конце концов они понимают, что совместная работа улучшает их способность отличать правду от лжи.

Бут и поведенческая наука

PIMCO Decision Research Laboratories

Осенью 2018 года PIMCO и Центр исследований решений Roman Family объявили о партнерстве в поддержку исследований центра в области поведенческих наук. В знак признания этих инвестиций в исследования лаборатории центра были переименованы в PIMCO Decision Research Laboratories. Исследовательские лаборатории принятия решений PIMCO сделают научные открытия, способные улучшить индивидуальное и общественное благосостояние.

Mindworks является домом для исследовательской лаборатории PIMCO Decision Research Labs и направлен на содействие более активному взаимодействию с общественностью, расширение охвата Roman Family Center и увеличение разнообразия участников исследований.

Эффективные исследования

Откройте для себя идеи поведенческих наук от профессорско-преподавательского состава Бута.

Есть лучший способ оставаться на связи, который просто требует повторного знакомства с проверенной и надежной технологией — телефоном, — говорит Николас Эпли из Booth.

На работе ваш голос недооценивают. Так позвони мне, может быть.

Как социальные существа, мы предпочитаем переживать отдельные события, хорошие или плохие, в одно и то же время, предполагает исследование Айелет Фишбах из Бута и ее соавторов.

Обмен опытом, даже издалека, может сблизить людей

Подробнее Обзор стенда в Чикаго

Узнайте больше о поведенческих науках на стенде

Факультет поведенческих наук остается в авангарде понимания суждений и принятия решений.

Академическая область бихевиоризма

Этот курс готовит вас к преодолению организационных трудностей, повышению производительности на рабочем месте и преуспеванию в качестве лидера.

MBA Концентрация в поведенческих науках

Узнайте, как люди принимают решения и взаимодействуют друг с другом в деловом мире и за его пределами.

Докторская программа в области поведенческих наук

Объедините ресурсы бизнес-программы PhD мирового класса с гибкостью, чтобы следовать своим исследовательским интересам, куда бы они ни вели.

Как быстро накачать пресс подростку и взрослому в домашних условиях

Опубликовано: 09 февраля 2023, 17:00

Для появления пресса большинству людей необходимо сбросить немного жира. Следующий шаг — наращивание мышц. Как сделать это правильно, рассказывает доктор медицины Тайлер Уиллер и профессиональный тренер Пол Роджерс.

Как правильно качать пресс

Пресс — это мышцы живота, расположенные между тазом и грудной клеткой. Вместе с мышцами спины они помогают формировать ту часть тела, которая называется кором. Мышцы кора помогают сохранять равновесие и защищают позвоночник, объясняет доктор медицины Тайлер Уиллер.

Как быстро накачать пресс дома? Помните, что сами по себе упражнения для пресса не помогут убрать жир на животе. Нужно потерять жир из всего тела, чтобы сделать мышцы живота, и самый лучший способ сделать это с помощью здорового питания и комплексной программы фитнеса, отмечает профессиональный тренер Пол Роджерс.

Важно знать, что нужно выполнять упражнения не только для мышц живота. Сложные упражнения для всего тела необходимы для похудения и увеличения силы. Однако упражнения именно для пресса помогают нарастить крепкие мышцы живота и придать им рельефность.

Как правильно накачать пресс подростку? В подростковом возрасте важно сочетать правильную диету с комплексными упражнениями. Поскольку организм подростка развивается, он должен получать сбалансированное питание, в том числе белки, жиры, углеводы. Нельзя резко сокращать количество калорий или исключать углеводы, поскольку это может негативно отразиться на функциях внутренних органов.

При этом важно, чтобы программа тренировки включала упражнения для разных групп мышц. Они должны развиваться гармонично и постепенно, поэтому начинать нужно с небольших нагрузок. Лучше всего заниматься под руководством тренера.

Как накачать пресс девушке? У женщин меньше тестостерона, чем у мужчин, и больше эстрогена. Тестостерон поддерживает рост мышц, в то время как эстроген может затруднить сжигание жира. Тем не менее у женщин может быть четко очерченный пресс.

Такая цель более сложная для достижения и потребует более низкого процента жира в организме, объясняет медсестра Рэйчел Налл. Поэтому важно подобрать подходящую диету, которая позволит сжечь лишний жир и нарастить мышцы. В таком случае следует обратиться к диетологу.

Мужчины обычно имеют большую мышечную массу, чем женщины. В результате им легче построить заметный пресс.

Эффективные упражнения для пресса

Какие есть эффективные упражнения на пресс? Доктор медицинских наук Майкл Б. Смит советует выполнять планку, велосипед, подъем корпуса лежа, скручивания и другие упражнения.

Велосипед

Считается одним из базовых упражнений для проработки мышц пресса. Порядок выполнения:

1. Лягте на пол, а руки заведите за голову.
2. Поднимите колени к груди, оторвите лопатки от пола.
3. Поверните туловище влево, правый локоть переместите к левому колену, а другую ногу выпрямите. Повторите в противоположном направлении.

Упражнение эффективно за счет сочетания статической и динамической нагрузки. Задействован верхний и нижний пресс, а также косые мышцы живота.

Скручивания

Упражнение на прокачку прямых и косых мышц живота. Делайте упражнение так:

1. Лягте на пол, ступни крепко стоят на полу, колени согнуты.
2. Сложите руки на груди или за головой.
3. Сократите мышцы живота, стремясь подтянуть ребра к тазу, чтобы поднять верхнюю часть тела (лопатки).
4. Медленно измените движение в обратном направлении.

Тонизирует мышцы, позволяет подтянуть живот и нарастить мышечную массу.

Планка

Порядок выполнения:

1. Лягте животом на пол, опираясь верхней частью тела на предплечья, прижатые к полу.
2. Сожмите ягодицы, выпрямите спину и медленно поднимите туловище от земли.
3. Удерживайте положение в течение 5 секунд, затем опуститесь в исходное положение.

Повторите несколько раз. Увеличивайте время в планке до нескольких минут.

Подъем ягодиц (мостик)

Упражнение укрепляет мышцы живота и бедер. Чтобы сделать мостик:

1. Лягте на пол. Согните колени и поставьте стопы на пол на ширине бедер.
2. Положите руки по бокам ладонями вниз.
3. Напрягите кор и ягодицы.
4. Поднимите бедра, пока колени не образуют одну линию с плечами.
5. Задержитесь на 10–30 секунд.

Повторите 3–5 раз. При подъеме таза выдыхайте, а при опускании — вдыхайте.

Делайте упражнения медленно. Если возникает острая или длительная боль, поговорите с врачом или обратитесь за советом к физиотерапевту.

Чтобы накачать пресс, нужно сочетать физические нагрузки с правильным питанием. Помните, что полезны не только упражнения для мышц пресса, но и общие нагрузки, которые укрепляют мышцы кора и спины. Начинайте с простых упражнений и малого количества повторений. Выполняйте упражнения медленно и наблюдайте за реакцией организма.

Внимание! Материал носит лишь ознакомительный характер. Не следует прибегать к описанным в нем методам лечения без предварительной консультации с врачом.

Источники:

1. Michael W. Smith. Abs: From Flab to Fab in 4 Weeks // WebMD. — 2013. — 05 February. — Режим доступа: https://www.webmd.com/men/features/flab-to-fab-abs
2. Rachel Nall. How to get defined abdominal muscles // Medical News Today. — 2019. — 14 October. — Режим доступа: https://www.medicalnewstoday.com/articles/326624
3. Tyler Wheeler. Best Exercises for Lower Abs // WebMD. — 2022. — 08 December. — Режим доступа: https://www.webmd.com/fitness-exercise/best-exercises-lower-abs

Рецензент — врач высшей категории Михайленко Людмила Анатольевна.

Оригинал статьи: https://www.nur.kz/sport/fitness/1727000-kak-bystro-nakacat-press-podrostku/

Как качать пресс, чтобы не навредить здоровью

Хотите попросить у Санты плоский живот? До зимних праздников еще достаточно времени, чтобы сделать себе этот подарок самостоятельно! Вместе с экспертом, основателем и идейным вдохновителем сети моностудий PMP Денисом Сычевым, разбираемся, как достичь цели и не навредить здоровью.

Теги:

Упражнения для пресса

Как накачать пресс

ДЕНИС СЫЧЕВ

основатель и идейный вдохновитель сети моностудий PMP 

Слушайте свое тело

Для себя каждый подбирает упражнения, которые он может позволить себе выполнять в тот или иной промежуток времени, те комплексы, к которым готово его тело. Для того, чтобы не навредить, нужно уметь слушать себя, понимать, к какому уровню интенсивности готовы именно вы. 

Держите мышцы живота в тонусе

Мышцы пресса всегда задействованы при ходьбе, они всегда в тонусе, исключение — то время, когда мы спим и едим. Садимся или встаем — живот всегда напряжен. Как бы просто это ни звучало, но способность держать мышцы живота в постоянном напряжении — залог укрепления и развития пресса. Старательно вырабатывайте полезную привычку и всегда обращайте внимание на то, напряжены ли ваши мышцы живота.

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Делайте скручивания правильно

Старайтесь избегать скручиваний, которые принято делать на скорость, ведь мышцы живота в таком случае утомляются мало, а вот шея и поясница перенапрягаются. Чем больше повторов выполняет человек, тем больший вред он себе наносит. Можете сделать хоть 100 раз, эффекта почти не будет. Секрет успеха — в оптимальном количестве подходов и небольшом количестве повторений. Не поднимайте корпус слишком высоко. Мы же пресс качаем. Для этого просто не отрывайте поясницу от пола. И выполняйте движения плавно, без рывков. Если чувствуете, что можете больше — задерживайтесь на несколько счетов наверху. 

Не нужно держать руки за головой!

youtube

Нажми и смотри

Исходное положение: лежа на спине с согнутыми ногами, стопы на полу. Сделали три небольших пульса с маленькой амплитудой (тянитесь за руками и считайте от 1 до 3), опустились, легли. При правильном выполнении не будут уставать шея и плечи. Делайте 10/20 сетов, состоящих из пружинистых движений вперед, и занимайте исходное положение. Важно поднимать себя мышцами живота, тянуться за руками. Не плечами, не головой, не шеей, а именно мышцами живота — это нужно, чтобы прочувствовать целевую мышечную группу. Если ощущаете какой-то дискомфорт, то нужно либо уменьшить количество повторений, либо ограничить амплитуду движений, например, подниматься не так высоко. 

Также  обычное скручивание можно сделать более интересным, например, складывая руки перед собой (как будто собираетесь молиться) ладонь к ладони. Давите и фиксируете кисти рук около солнечного сплетения, прижимаете их к груди. Затем поднимаете голову и начинаете делать маленькие твисты в грудном отделе, то есть не скручиваетесь вверх-вниз, а после подъема и фиксации корпуса выполняете твист вправо и влево. 

Динамическая планка

Динамическая планка, которая выполняется на боку в упоре на локти, — одно из лучших статических упражнений для укрепления внутренней мускулатуры корпуса. Однако слабый пресс и неправильная техника выполнения могут сделать и это упражнение опасным, перекладывая нагрузку с нужных мышц на позвоночник. Чтобы не навредить себе, лучше проконсультироваться с тренером. Если нет возможности сделать это офлайн, можно взять тренировку с видеосвязью, специалист поставит вам технику упражнений и скорректирует ошибки.

youtube

Нажми и смотри

Ни в коем случае не нужно зажимать ноги под диван или батарею — от этого «умирает» сгибатель бедра и поясница, и абсолютно не работают мышцы живота. 

С мышцами живота нельзя работать отдельно, это всегда должен быть комплекс. Упражнения на пресс лучше всего делать в фазу активного восстановления  между упражнениями на другие группы мышц.

Как же все-таки правильно выполнять динамическую планку

1. Возьмем самую простую опцию. Из положения лежа, в упоре на прямых руках, ладони под плечами, стопы на ширине плеч (если хотите, чтобы бедра были более стабильными и не «гуляли», можно стопы поставить немного шире). Когда вы опускаетесь с прямых рук на предплечье и поднимаетесь обратно (20 раз), следите за тем, чтобы  бедра были неподвижны, не раскачивались вправо-влево, чтобы таз не прыгал вверх-вниз. Важно, чтобы тело в пространстве было в напряжении и отдаче. 

2. Более сложный вариант — из положения на боку (когда вы на правом или на левом боку находитесь в исходном положении и делаете скручивания). Нужно выровнять тело, лежа на боку, стопы стоят друг за другом, либо друг на друге. Вторая рука идет под себя и обратно, тело раскрывается. Тут важно следить за положением таза, бедер и удерживать себя. 

youtube

Нажми и смотри

Если вы понимаете, что где-то чувствуется дискомфорт, то нужно либо уменьшать количество повторений, либо менять технику. Чтобы не висеть на плече, нужно работать мышцами живота, ягодицами, спиной, потому что в любой планке у нас задействовано абсолютно все.  

Пресс для канифоли своими руками: как сделать пресс для канифоли с ограниченным бюджетом (менее 500 долларов)

Скорее всего, вы попали на эту статью, потому что заинтересованы в том, чтобы собрать собственный пресс для канифоли, а не покупать его у известного производителя. Нет проблем, мы вас прикроем. В этой статье мы рассмотрим все, что вам нужно знать, чтобы построить собственный пресс для канифоли, поскольку мы обсуждаем все, от необходимого оборудования, которое вам нужно, разбивая связанные расходы, анализируя потенциальные выходы и рекомендуя полные сборки для размещения различных бюджетов и ценовые пункты. Давайте начнем?

Какое оборудование нужно?

В общем, собрать пресс для канифоли своими руками довольно просто, поскольку все, что вам нужно, это две вещи:

• Магазинный пресс
• Тарелки для канифоли и регулятор нагрева

При этом не все цеховые прессы и плиты одинаковы. Вероятно, у вас есть бюджет на то, сколько вы хотели бы потратить на сборку пресса для канифоли; работа с более высоким бюджетом означает возможность покупать более качественное оборудование, что означает долговечность и, возможно, более эффективное использование вашего пресса в ближайшие годы. К счастью, наш многолетний опыт и знания в этой отрасли, взаимодействие с более чем сотнями клиентов, общение с такими же людьми, как и вы, позволяют нам рекомендовать только лучшее оборудование, которое «просто работает», не забывая при этом о бюджете.

Цеховой пресс

Двигатель вашего будущего пресса для канифоли начинается со скромного цехового пресса. Имейте в виду, что эти заводские прессы предназначены для прессования подшипников в гараже или магазине один или два раза в месяц или, может быть, используются всего пару раз в год. Общие отзывы, которые мы слышали от наших клиентов, заключаются в том, что, хотя эти заводские прессы, как правило, недороги, качество стали на них не слишком хорошее. Конечно, есть более качественные магазинные прессы, доступные по более высоким ценам (подробнее об этом позже).

При покупке магазинного пресса большинство из них отличаются мощностью. Наиболее распространенными являются 6 тонн (12 000 фунтов), 10 тонн (20 000 фунтов), 12 тонн (24 000 фунтов) и 20 тонн (40 000 фунтов). Итак, вы должны спросить себя, сколько вы собираетесь печатать и с каким количеством материала вы работаете на постоянной основе. Покупка пресса большей производительности означает, что вы можете приложить больше усилий и сплющить больше материала. Однако количество материала, которое вы можете раздавить, зависит от размера ваших канифольных тарелок. Чем больше пластины, тем больше материала они могут вместить, тем дороже они становятся — имейте это в виду, если вы пытаетесь уложиться в определенный бюджет.

Рекомендуемые магазинные прессы

На сегодняшний день самым крупным и популярным местом для покупки магазинного пресса является HarborFreight.com. Большинство из них можно купить менее чем за 300 долларов, а некоторые даже за 100 долларов. Вот самые популярные магазинные прессы, используемые для прессов для канифоли своими руками:

Кроме того, обязательно ознакомьтесь с разделом купонов на веб-сайте Harbour Freight, поскольку у них есть некоторые предложения, подобные приведенному ниже, где вы можете сэкономить немного денег при покупке магазинная пресса.

Возвращаясь к более качественным магазинным прессам и предполагая, что у вас есть более высокий бюджет и немного денег, чтобы сэкономить на этой сборке, многие наши клиенты получают отличные результаты с Dake B-10 Model 10- Тон Пресс. Хотя Dake может быть в 3 раза дороже прессов Harbour Freight, все, кто использовал Dake, похоже, очень довольны превосходным качеством сборки и надежностью этой конкретной модели.

Универсальный гидравлический пресс Dake B-10

Цена на эти гидравлические прессы Dake обычно колеблется от 400 до 450 долларов. Вы можете купить его на своем любимом розничном или аукционном сайте, таком как Amazon или eBay.

Проверить цены на:

Пластины для канифоли и регулятор нагрева 

Сердцем вашего пресса для канифоли являются нагревательные пластины и нагревательный элемент. В основе вашего пресса для канифоли лежат плиты и регулятор нагрева. При выборе пластин необходимо учитывать количество материала, которое вы хотите пропустить через пресс для канифоли. Это важно, потому что размер пластин напрямую связан с количеством материала, который вы можете выжать и выдержать при стрессе.

 Набор нагревательных пластин, состоящий из верхней и нижней пластин и терморегулятора

На эту тему в отношении материала пластин ведутся постоянные споры; лучше ли пластины из нержавеющей стали, чем алюминиевые пластины. Таким образом, свойства алюминия намного превосходят свойства нержавеющей стали, потому что алюминиевые пластины не только нагреваются быстрее, но и не удерживают тепло почти так же долго, как пластины из нержавеющей стали. Это хорошо, потому что предотвращает пригорание канифоли из-за слишком долгого пребывания на тарелках.

Рекомендуемые пластины для канифоли и комплекты регуляторов нагрева, сделанные своими руками

Несмотря на то, что существует множество компаний, производящих пластины для канифоли и регуляторы нагрева, мы сузили наш выбор до следующих пластин и наборов регуляторов нагрева, поскольку отзывы о них попадая в нашу бюджетную отметку. Как всегда, мы ищем что-то новое и интересное, поэтому вы можете быть уверены, что мы обновим эту статью и сообщим вам о любых новых наборах для самостоятельной сборки , которые мы рассматриваем.

Рекомендуемые самодельные сборки канифольного пресса 

Самодельные канифольные прессы сборки до 500 долларов США

6-тонный настольный пресс с А-образной рамой

Стартовая цена:
$77,99

6-тонный настольный пресс с А-образной рамой

Стартовая цена:
$77,99

12-тонный напольный пресс H-образной рамы

Стартовая цена:
$129,99

12-тонный напольный пресс с двутавровой рамой

Начальная цена:
$̶1̶2̶9̶. ̶9̶9̶
$99,99
с купоном

Комплект 3 x 4 дюйма

Стартовая цена:
$229,00

3″ x 6″ Комплект

Стартовая цена:
$339,00

Комплект 3 x 6 дюймов

Стартовая цена:
$339,00

Комплект 3 x 8 дюймов

Стартовая цена:
$379,00

С технической точки зрения общая стоимость пресса и пластин для варианта D составляет 528,9 долларов США.9, но благодаря купону на 12-тонный пресс, найденному на веб-сайте Harbour Freight, он снижает обычную цену пресса на 20 долларов США. Поэтому обязательно ознакомьтесь с разделом купонов на веб-сайте Harbour Freight, прежде чем покупать какую-либо печатную машину на веб-сайте Harbour Freight, чтобы воспользоваться этой дополнительной экономией!

Как видите, пресс для канифоли можно собрать за очень небольшие деньги. Менее чем за 350 долларов вы можете начать производить свои собственные концентраты, не выходя из собственного дома, и смотреть, как капает масло!

Рекомендуемая сборка пресса для канифоли своими руками

Если у вас есть лишние деньги, мы рекомендуем следующую сборку для очень хорошего пресса для канифоли стоимостью менее 1000 долларов, который точно прослужит вам долгое время… или пока вы не перерастете его. .

Другое оборудование и аксессуары 

Теперь, когда вы построили пресс для канифоли, вы можете приступить к прессованию материала и приготовлению ароматной канифоли, верно?! Эээ. .. не совсем, но мы почти на месте. Перед тем, как вы отправитесь собирать свой пресс, мы хотели бы обсудить несколько бытовых вопросов, так что продолжайте читать дальше…

Пакеты для канифоли

В зависимости от вашего исходного материала рекомендуется использовать пакет для канифоли, чтобы защитить растительный материал от канифольного масла.

При прессовании кифа, сухого просеивания, гашиша и пузырькового гашиша мы рекомендуем использовать 36-микронный мешок.

При прессовании цветов, обрезке и встряхивании мы рекомендуем использовать пакет 90 или 115 микрон.

Вы получите самый высокий выход из мешка с канифолью на 115 микрон по сравнению с мешком с канифолью на 90 микрон, но 9Пакеты 0 микрон дадут вам большую фильтрацию и немного более качественный продукт.

Формы для допрессовки

Алюминиевая пресс-форма для канифоли 2,5 x 4,5 дюйма, 129,99 долл. ), пресс-формы для предварительного прессования упаковывают и сжимают материал равномерно, чтобы между ними не оставалось зазоров для канифоли.

Если вы заинтересованы в выборе формы для допечатной подготовки, ознакомьтесь с нашим выбором форм для допечатной подготовки здесь.

Пергаментная бумага

Само собой разумеется, что для прессования и сбора канифоли вам понадобится пергаментная бумага. Есть ли конкретный бренд лучше, чем другие? По нашему опыту, наиболее доступной пергаментной бумагой, при этом достаточно надежной и дешевой, является бумага марки Reynolds, которую вы можете найти на Amazon.

Если вам нравится пергаментная бумага, которая упрощает и ускоряет сбор канифоли, то мы рекомендуем использовать эту прочную пергаментную бумагу от Pure Pressure.
 

Инструменты для сбора

Ваш лучший друг в сборе всей канифоли, которую вы только что извлекли и собрали в пергаментной бумаге. Они недорогие. выполняет свою работу и может быть легко доступен через Amazon. Вот некоторые из лучших результатов:

Взлом : используйте холодную поверхность: кусок мрамора, керамической плитки, металла, обрезков нержавеющей стали или подобного материала, где вы прокладываете свежеотжатую канифоль с пергаментную бумагу между этими двумя поверхностями, чтобы предотвратить попадание влаги на канифоль, когда вы кладете ее в морозильную камеру для охлаждения, чтобы ее было легче собирать с помощью инструментов.

Строительство пресса для канифоли кажется сложным. Есть ли другие варианты?

Конечно! Сегодня на рынке есть много отличных готовых прессов для канифоли от производителей известных брендов в том же ценовом диапазоне, что и самодельные прессы, которые вы могли бы рассмотреть, если у вас нет технических ноу-хау для их создания, нет время, или, может быть, вы просто хотите что-то, что готово к использованию plug-n-play.

Вот несколько вариантов на выбор:

Лучшие прессы для канифоли до $500

Лучший домашний пресс для канифоли Bang-For-The-Buck

Меньше, чем стоимость изготовления собственного пресса для канифоли Dake (809 долларов США). 0,09 против 796 долларов), вы можете получить пресс для канифоли с аналогичными характеристиками от производителя с пожизненной гарантией. Одна только пожизненная гарантия стоит цены на этот печатный станок и душевного спокойствия, которое приходит вместе с ним, если что-то сломается.

Nugsmasher OG Original

12 Тонн давления (24 000 фунтов)
4 «x 4» Пластин
Жизненная гарантия
Сделано в США

, чтобы проверить наши выборы для лучших названий. прессы, читайте нашу статью здесь.

Есть несколько способов построить пресс для канифоли, так же как есть несколько способов освежевать кошку. Приведенные нами примеры — это всего лишь несколько примеров. Однако, согласно нашим исследованиям и опыту, они являются более популярными и экономичными вариантами.

Есть вопросы? Не стесняйтесь обращаться к нам, и член нашей команды будет рад помочь вам с вашей сборкой.

Наконец, полное руководство по канифоли от А до Я, определение оптимальной температуры и максимизации для наилучшего выхода можно найти здесь.

Как сделать пресс-кит (плюс бесплатный шаблон пресс-кита)

Как вы знаете, мой фильм LIFT UP наконец-то закончен(!) Что дальше?

Естественным следующим шагом для большинства кинематографистов после завершения работы над фильмом является представление его на фестивали. Я расскажу о фестивале в следующем посте, но сначала я хочу рассказать об основном ингредиенте, который вам понадобится заранее – пресс-кит.

В этом посте я покажу вам, как сделать пресс-кит для вашего короткометражного фильма, и даже дам свой собственный шаблон, который я использовал для создания пресс-кита для LIFT UP.

Что такое пресс-кит?

Пресс-кит — это официальный документ, представляющий ваш фильм, который будет отправлен в прессу (или в любое учреждение, заинтересованное в показе или представлении вашего фильма). Раньше вам приходилось распечатывать физическую копию, и некоторые делают это до сих пор, но для большинства фестивалей достаточно цифрового пресс-кита. Конечно, это не значит, что он не должен быть хорошо продуманным и привлекательным.

Структура пресс-кита

Прежде чем перейти к конкретной структуре, я хочу подчеркнуть, что не существует единственно правильного способа сделать пресс-кит. Есть несколько основных элементов, но некоторые элементы могут отличаться. Я включил то, что я обнаружил после изучения пресс-китов для различных фильмов, которые являются важными и наиболее распространенными ингредиентами. Я также включу некоторые части, которые я не использовал, но которые могут быть полезны другим.

Обложка

Пресс-кит LIFT UP – Обложка

Ваша обложка – это первое, что видят люди, поэтому вы хотите произвести хорошее первое впечатление. Используйте лучшее фото, которое у вас есть, возможно, даже постер к фильму, если он у вас есть. На фото должно быть название фильма и слоган. Вы также можете добавить что-то вроде «Фильм…», но это не обязательно.

Оглавление

Рекомендуется ли иметь оглавление, если ваш пресс-кит не очень скудный? Если вы можете добавить ссылки из этой таблицы на соответствующие страницы, это еще лучше.

Основная информация

Здесь вы должны написать самую основную информацию, такую ​​как имя режиссера и любую техническую информацию, например, используемое вами программное обеспечение или какую камеру и формат экспорта вы используете (для живых выступлений). Не обязательно, но некоторые добавляют.

Синопсис

Краткий синопсис вашего фильма. Чем короче фильм, тем короче должен быть синопсис. Я написал всего 2 предложения, так как мой фильм длится 3 минуты.

О фильме

В этом разделе вы пишете об идее фильма. Почему ты это сделал? Что вас вдохновило? Может быть, немного о процессе или препятствиях, с которыми вы столкнулись. Это больше о том, что стоит за фильмом, а не о самом фильме.

Биография (о директоре)

Личная биография директора. Рекомендуется вставлять фото.

Заявление директора

Это популярная тема в пресс-подборках, хотя у меня ее не было. Это ваше личное заявление о том, почему вы сняли этот фильм или почему вы снимаете фильмы вообще. Ваше личное послание миру. Я не нашел это важным для такого короткометражного фильма.

Состав актеров

Если у вас есть актеры (или с анимационными фильмами — актеры озвучивания), вы должны написать краткую биографию об основном актерском составе в этом разделе.

Рецензии/Награды

Если ваш фильм уже был показан (в кинотеатрах или на фестивалях), возможно, у вас уже есть отзывы, которые вы хотели бы включить. Если вы получили какие-либо награды, вы также можете перечислить их в этом разделе.

Ссылки

В этот раздел вы должны включить ссылки на свое присутствие в Интернете, как личное, так и на фильм. Ручки Twitter, страница Facebook, официальный сайт и т. д.

Часто задаваемые вопросы

Это классный раздел, который многие упускают из виду. Здесь вы можете задать вопросы, которые, по вашему мнению, могут возникнуть у людей о вашем фильме, и ответить на них. Это отличный способ донести информацию, которую вы хотите, чтобы люди знали о вашем фильме. Прикольные маленькие забавные факты даже.

В моем наборе, например, я задавал вопросы вроде «Почему в качестве главных героев использовать только шар и куб» или «Сколько времени ушло на создание фильма?». Проявите творческий подход.

Анекдоты

Если у вас есть интересные производственные истории, вы можете включить их в пресс-кит. Это может быть что-то, что произошло во время производства, что вызвало огромный кризис, и то, как вы его преодолели.

Кредиты

Список людей, которые работали над фильмом, и их должности.

Производственные кадры

Важно включить производственные кадры (кадры из фильма или со съемок). В моем случае я решил распределить их по всему комплекту, оставив по одной между каждой секцией, но вы можете иметь их все одну за другой в конце.

Порядок контента

Порядок не обязательно должен быть точно таким, как указано выше, за исключением первых 6, которые обычно идут в таком порядке (вы не хотите писать о себе, прежде чем давать синопсис вашего фильма) .

Как сделать пресс-кит (технически)

Пресс-кит — это, по сути, PDF-файл, поэтому любое программное обеспечение для создания документов должно работать. Существует множество программ, которые вы можете использовать для создания пресс-кита, и вы можете выбрать ту, которая вам удобна, если она может экспортировать PDF. Экспортированный PDF-файл будет окончательным пресс-китом, который будет загружен на ваш веб-сайт и отправлен на фестивали.

Примеры программ, которые вы можете использовать:

• Страницы
• Слово
• в дизайне

Я использовал Страницы. Попробовав inDesign, специально созданный для таких вещей, я обнаружил, что Pages намного более интуитивен и прост в использовании, и результат был отличным, поэтому я согласился с ним.

Шаблон нашего бесплатного пресс-кита

Я хотел упростить вам задачу, и, чтобы поделиться с вами процессом создания фильма, я создал шаблон пресс-кита на основе моего собственного пресс-кита, и вы можете скачать его бесплатно.

Футбольный тест для настоящих знатоков Ustaliy.ru

in Тесты на эрудицию и знания, Тесты про спорт

опубликовано Иван Пьянов

Футбол — без преувеличения самый популярный в мире вид спорта. Всем более или менее известны правила игры, но так ли хорошо знают сам футбол?

• По крайней мере, по одной из версий. По другой контрастный мяч отлично смотрелся во время черно-белых телетрансляций, поэтому организаторы турниров надолго остановились на этой расцветке.

• Раньше в футбол играли деревня на деревню, и количество игроков доходило до сотни. Правило не пускать на поле больше 11 игроков одной команды было принято в 1863 году только что созданной в лондонской таверне Футбольной ассоциацией Англии.

• • 100–150 г

  • 220 г

  • 220 г

  • 400–450 г

  Нынешняя масса мяча была выбрана в 1937 году. Этому параметру мяч должен соответствовать в начале матча, в течение игры от перегрузок или, к примеру, намокания вес может меняться. А впервые форму и вес мяча унифицировали в 1872 году.

• • Хорватия

  • Италия

  • Бразилия

  • Япония

  Большинство языков скалькировало английское слово football, но есть и исключения. Так, итальянское название игры calcio — омоним глагола «пинать». А хорватское nogomet — производное от «нога».

• • Нападающий сборной Тувалу, прославившийся эпатажными танцами во время предпоследнего мундиаля

  • Трюк с подкатом, придуманный Роналдиньо

  • Футбольный мяч, летающий по непредсказуемой траектории

  • Судья финала ЧМ-2010 в ЮАР, из-за странного судейства которого испанцы проиграли голландцам

  Сборная тихоокеанского государства Тувалу не входит в ФИФА. Трюков с таким названием Роналдиньо не изобретал. В финале ЧМ-2010 испанцы выиграли. А Джабулани — это инновационный мяч того мундиаля, летавший по непредсказуемой траектории

• Первый раз обмен футболками произошел в 1931 году между сборными Франции и Англии. А в 1970-м ритуал повторили заклятые противники Пеле и Бобби Мура. Смысл его в том, чтобы выразить уважение к тем, кто вместе сохраняет культуру футбола.

• Английский арбитр Кен Астон предложил ввести красные и жёлтые карточки, исходя из международной схемы цветов светофора. Впервые они были применены на чемпионате 1970 года, после чего стали стандартом.

Понравилось?

5 Баллов

Да Нет

singlepageспорттестфутболэрудиция

Не пропустите

• Онлайн-тест для дачников: Насколько ты креативный?

  Какой у вас креативный потенциал в огородничестве? Ведь на работе в огороде нужны не только ум и физическая форма, но и умение мыслить творчески. Некоторые […] Больше

• Тест на знание альбома «Морская»

  Дебютный студийный альбом российской рок-группы «Мумий Тролль», записанный в 1996 году в Лондоне совместно с приглашёнными сессионными музыкантами. Издание было произведено силами звукозаписывающей компании Rec […] Больше

• Trending

  Вы в первых рядах интеллектуальной элиты, если осилите этот тест из 11 вопросов на знания

  А вы знали, что мухи могут образовывать своеобразные сообщества и передавать друг другу информацию о пищевых источниках? Тем временем, люди всегда стремились к знаниям и […] Больше

• Trending

  Любой выпускник Кембриджа наберет 7/8 в этом тесте на эрудицию, а вы?

  Один из основателей современной биологии, Чарльз Дарвин, изучал множество видов живых существ и разработал теорию эволюции, которая до сих пор остается актуальной. А что вы […] Больше

• Trending

  Дурак набирает 4 балла, просвещенный 7 баллов, гений 10 баллов. А сколько получите вы?

  А знаете ли вы, что самым высокогорным государством мира является Бутан, а Средиземноморье назвали морем середины земли из-за его географического положения между Европой, Африкой и […] Больше

• Тест о грибах: Что вы знаете о лисичках и их пользе?

  Лисички — это один из самых популярных видов грибов, которые можно собирать в лесу. Они не только вкусны, но и имеют множество полезных свойств для […] Больше

• Угадай песню по перепереводу

  Вы любите музыку и осень? Тогда этот тест для вас! Мы взяли 9 известных осенних песен российских исполнителей и перевели каждую песню на другой язык […] Больше

• Trending

  Тест на кругозор: подборка интересных вопросов обо всем

  Вы уверены, что обладаете кругозором и знаниями обо всем? Знаете ли вы, что государственный язык Бразилии — португальский? А может быть, вы сможете ответить на […] Больше

• Тест: А ты сможешь узнать всех парней BTS по фото?

  Если ты знаешь группу BTS — самое время проверить себя! Ниже ты найдешь фотографии мальчиков из группы БТС, твоя задача — определить по фотографиям имена […] Больше

• Тест: съедобный или несъедобный гриб? Попробуйте отгадать!

  Ну что, сможете отличить съедобный гриб от всякой поганки? Предлагаем вам вместе с этим тестом вспомнить, какие грибы стоит взять с собой на ужин, а […] Больше

Более 20 футболистов юниорской сборной Камеруна провалили тест на возраст :: Футбол :: РБК Спорт

adv. rbc.ru

adv.rbc.ru

adv.rbc.ru

Спорт

Телеканал

Pro

Инвестиции

Мероприятия

РБК+

Новая экономика

Тренды

Недвижимость

Спорт

Стиль

Национальные проекты

Город

Крипто

Дискуссионный клуб

Исследования

Кредитные рейтинги

Франшизы

Газета

Спецпроекты СПб

Конференции СПб

Спецпроекты

Проверка контрагентов

РБК Библиотека

Подкасты

ESG-индекс

Политика

Экономика

Бизнес

Технологии и медиа

Финансы

РБК Компании

adv. rbc.ru

adv.rbc.ru

Эти игроки были отозваны из состава, который готовится к отборочным матчам на молодежный чемпионат африканских наций. Вместо них будут вызваны другие футболисты

Читайте нас в

Новости

Фото: Shaun Botterill / Getty Images

Большинство футболистов юниорской сборной Камеруна (U17) не прошли тест на подтверждение возраста. Об этом сообщается на сайте Федерации футбола Камеруна (FECAFOOT).

Отмечается, что 21 из 30 игроков, вызванных в национальную команду на отборочные матчи юниорского чемпионата африканских наций, провалили МРТ-тесты, необходимые для подтверждения их возраста.

Эти игроки были отозваны из состава, вместо них будут вызваны другие футболисты.

«Эта мера является результатом строгих инструкций, данных президентом FECAFOOT, с целью положить конец фальсификации записей актов гражданского состояния, которые в прошлом бросали тень на имидж высшего органа камерунского футбола. FECAFOOT настоятельно призывает всех причастных, в частности педагогов, обеспечить соблюдение возрастных категорий», — говорится в заявлении федерации.

сборная Камеруна

Читайте нас в

Новости

adv.rbc.ru

Главное

adv.rbc.ru

adv.rbc.ru

Какой тест на интеллект проходят футболисты НФЛ? | Football IQ…

Тест Вандерлика – это тест на интеллект, который проводится для потенциальных игроков, выбранных на драфте, чтобы оценить их эффективность в условиях стресса и дать представление об интеллекте и производительности будущих игроков НФЛ. Тест состоит из 50 вопросов, на которые нужно ответить всего за 12 минут, и был разработан таким образом, что только пять процентов участников, которые проходят тест, успевают ответить на все 50 вопросов до истечения времени. Тест оценивает математические способности, мышление и словарный запас человека, предлагая серию коротких сценариев, в которых испытуемым предлагается найти правильный ответ в жестких временных рамках. При этом на потенциальных кандидатов на драфте оказывается давление, чтобы они выполнили как можно больше тестов до истечения времени, что вынуждает их полагаться на свои основные навыки и интеллект для решения сложных проблем и применения логических решений для сложных сценариев. В то время как все игроки, принятые в Объединение НФЛ, могут многое показать в отношении физической силы, некоторые из них также обладают ключевыми умственными способностями, необходимыми для превращения в легендарных игроков и ключевых столпов команды, что является Тест Wonderlic надеется выполнить путем оценки интеллекта и рассуждений потенциальных игроков НФЛ.

Главный тренер Dallas Cowboys Том Лэндри впервые использовал Wonderlic в качестве теста для оценки игроков НФЛ для прогнозирования результатов игроков в 1970 году, и с тех пор этот тест остается в лиге. Он полагал, что если бы у ВМС США была возможность помочь ВМС США оценить эффективность потенциальных кандидатов в рамках данной роли, это могло бы помочь тренерам НФЛ сделать то же самое и облегчить бремя назначения игроков на лучшую роль для их набора навыков. В 2009, исследование, проведенное Брайаном Д. Лайонсом, подтвердило отрицательную корреляцию между эффективностью игрока в определенных ролях и высокими баллами в тесте Wonderlic. Такие выводы часто приводят к тому, что официальные лица рассматривают игроков с оценкой, не слишком далекой от медианы, поскольку крайние оценки могут указывать на потенциальные конфликты с властями или проблемы с собственным эго, мешающим их сотрудничеству. В целом, Wonderlic послужил надежным тестом для оценки игроков до НФЛ и НФЛ, который помог тренерам по всей стране назначать проверенных игроков на роли, которые лучше всего используют их навыки, позволяя спорту превратиться в гораздо более захватывающее стратегическое предприятие, чем раньше думал.

Многие люди задаются вопросом, какие тесты проходят игроки НФЛ (и игроки до начала НФЛ), чтобы подобрать себе команду. Тест Wonderlic — это тест, с которым сталкиваются потенциальные игроки НФЛ перед драфтом, и в современном мире, управляемом данными, он помогает ускорить процесс определения игрока в его идеальной роли и прогнозирования его успеха в этой роли. Это позволяет разведчикам снова и снова оценивать способность игрока успешно принимать трудные решения, под давлением вторгающейся линии защиты/наступления, когда рев стадиона маскирует шаги атакующих игроков, а игроки бегают в укрытиях и выходят из них вокруг разбросанных противники. Если учесть, сколько всего должно произойти в первые три секунды игры, неудивительно, почему франшизы (и их тренеры) хотят знать, как поведет себя их любимый выбор на драфте в ситуациях, с которыми они никогда раньше не сталкивались, когда есть На кону много, и их решение может решить судьбу команды на чемпионате.

Когда игроки прибывают на NFL Combine 2018 в Индианаполисе, их проверяют на способность выступать на поле, бегать на 40 ярдов, прыгать на невероятную высоту и ловить игроков в потрясающих проявлениях ловкости и силы. Однако, если они вскоре будут включены в команду с другими элитными спортсменами, важно, чтобы все знали, как общаться и предвидеть действия друг друга, поскольку отдельная игра может развиваться по мере ее проведения, тренеры должны полагаться на мнение своих игроков. интуиция, чтобы провести их через моменты замешательства и трудности. Существует тонкая корреляция между стратегической значимостью позиции игрока и его результатом в тесте Вандерлика. Наиболее результативными позициями в НФЛ являются атакующий отбор, центр, защитник и защитник, которые также являются стратегически важными позициями в команде. Если квотербек и центровой плохо сообщают о своих намерениях, или защитник с трудом понимает, как противник планирует вторжение в их оборону, страдает команда в целом.

какие мышцы работают, как правильно заниматься на тренажере «Гребля» для похудения

Дата: 30.12.2022

Просмотры: 3324

Рейтинг:

0

Тренировки

Гребной тренажер имитирует движения веслами на воде, включает в работу мышцы верхней и нижней частей тела. Во время занятий сжигается меньше калорий, чем при беге, но за счет отсутствия ударной нагрузки греблей можно заниматься людям любого возраста и массы тела. Достаточно научиться правильно работать на тренажере и регулярно посещать тренировки, чтобы уже через несколько недель заметить снижение массы тела, повышение выносливости и улучшение осанки.

СОДЕРЖАНИЕ

Основные задействованные мышцы

Гребля задействует верхнюю и нижнюю части тела, включая:

• бицепсы,
• трицепсы,
• дельты,
• трапеции,
• широчайшие мышцы,
• сгибатели и разгибатели спины,
• пресс,
• ягодицы,
• квадрицепсы,
• заднюю поверхность бедра.

Преимущества

Снижение веса без вреда для коленей

Проработка верха и низа

Повышение общей выносливости

Улучшение осанки

Противопоказания

Заниматься греблей нельзя в следующих случаях:

• при гипертонии;
• инфекциях верхних дыхательных путей;
• вирусной простуде;
• сердечно-сосудистых патологиях;
• травмам и заболеваниях позвоночника.

Правильная техника

В процессе гребли можно четко выделить 4 этапа: захват, толчок, завершение и восстановление (в разных источниках их называют по-разному, но суть одна). Тренеры иногда советуют новичкам отрабатывать этапы отдельно, как самостоятельные упражнения, чтобы отточить технику и довести движения до автоматизма.

Этап 1. Захват

Этап 2. Толчок

Этап 3. Завершение

Этап 4. Восстановление

Правильное дыхание

Вдыхайте на 4-м этапе, выдыхайте медленно во время первых трех. Если вы работаете в интенсивном темпе, для обеспечения организма достаточным количеством кислорода в фазе возврата можно добавить дополнительный вдох-выдох.

Как добавить в тренировку

Гребле можно отвести отдельный день, так как это хорошая кардионагрузка, во время которой укрепляется сердечная мышца, сжигаются калории. Также упражнение можно использовать в качестве разминки перед занятиями или для завершения силовой тренировки, добавить в круговые программы и разные виды кроссфита для сжигания большего количества калорий или развития выносливости.

В качестве разминки

Для завершения силовой тренировки

Для развития выносливости

Первая ступень: 1 минута гребли и 30 секунд отдыха, нужно повторить 5 раз. Как только становится комфортно, прибавляют еще один круг и постепенно доводят до восьми. Если дыхание остается ровным, а вы чувствуете в себе силы, приступайте к следующему этапу, увеличив длительность гребли на 1 минуту. То есть на второй ступени гребут 2 минуты, на третьей – 3 минуты.

Начиная с четвертой ступени, количество циклов уменьшают. 4 минуты гребли и 30 секунд отдыха повторяют уже не 5, а 4 раза и доводят до 7. На пятой рабочую фазу увеличивают до 5 минут.

Как только атлет доходит до 6-й ступени, начинается более активное прибавление времени работы и сокращение количества кругов так, чтобы постепенно дойти до 30 минут гребли без перерыва.

Почему болит спина после упражнения

Боли в спине свидетельствуют о плохой работе мышц ног: вместо них вы нагружаете поясницу. Попробуйте снизить нагрузку на круге выставления усилия. Но если вы и так работаете на единичке, начните делать небольшую разминку между кругами: лежа на спине подтягивайте колени к груди с удержанием руками или выполняйте растяжку спины, опираясь на колени и ладони.

Топ-5 грубых ошибок

Ошибка 1. Полное разгибание коленного сустава

Чтобы избежать травмы коленей, не разгибайте их полностью во время фазы завершения.

Ошибка 2. Плохо зафиксированные стопы

Стопы должны быть прочно зафиксированы. Верхний ремень должен располагаться над шнуровкой обуви.

Ошибка 3. Неправильное положение локтей

Не разводите локти широко, держите их ближе к корпусу – в противном случае вы будете утомлять спину и плечи, но не получать от этого нужную отдачу.

Если работать с согнутыми локтевыми суставами в первой и второй фазах, бицепсы устанут быстро, а нагрузка на мышцы ног снизится.

Ошибка 4. Работа с согнутыми кистями

Ошибка 5. Раннее включение спины

Общие рекомендации от тренеров

• Отработайте технику, разделив упражнение на циклы.
• Работайте медленно, делая паузу перед каждой фазой.
• Контролируйте угол наклона спины, не сутультесь. На этапе захвата наклоняйтесь вперед не больше чем на 2 часа, на этапе выхода корпус должен быть отклонен примерно на 11 часов.
• Если вы только начинаете тренироваться, делайте паузы между подходами не реже чем через каждые 15 минут.
• Работайте под присмотром тренера, если есть проблемы со спиной или поясницей.

Заключение

Гребля – один из самых эффективных тренажеров в кардиозоне. Вы сможете проработать не только ноги, но и верхнюю часть тела. Кроме того, упражнение можно включить в любые программы на похудение: за полчаса гребля сжигает более 200 калорий без вреда для коленных суставов, что важно для людей с избыточной массой тела и пожилых. Также вы сможете укрепить мышечный корсет, улучшив осанку, главное – соблюдайте правильную технику и не допускайте перечисленных выше ошибок. Тренеры Spirit. Fitness с удовольствием помогут вам освоить работу на тренажере и разработают программу для быстрого достижения цели. Первое занятие проводим бесплатно.

Спасибо, будем писать еще!

Выберите клубМетро СтрогиноМетро ЧертановскаяМетро СеменовскаяМетро НовокосиноМетро РаменкиМетро СелигерскаяМетро МарьиноМетро КрымскаяПроезд ДежневаРязанский проспектГород ОдинцовоМетро КрылатскоеМетро ЩукинскаяМетро ЯсеневоРогожский валКаширское шоссеМетро Юго-ЗападнаяМетро БеляевоМетро Марьина РощаМетро ВойковскаяБашня ФедерацияСевастопольский проспектМетро РассказовкаГагаринский

Записаться

Какие мышцы прокачивает гребной тренажер?

Тест Degree Тест / 12 апреля 2017 0 комментариев

Отвечаем на частые вопросы, о пользе тренировок на гребном тренажере

Знаменитости, владельцы солидных компаний и просто люди, ведущие здоровый и активный образ жизни, уже давно занялись обустройством домашнего спортзала. Это особое помещение, занятия в котором помогают поддерживать превосходную физическую форму. Но какие спортивные снаряды стоит выбрать? Опытные фитнес-тренера рекомендуют начать с покупки гребного тренажера – цена оборудования оправдана премиальным качеством и внедрением инновационных технологий. Вы получаете эффективные кардиотренировки, помогающие укрепить тело и избавиться от лишнего веса.

Почему гребля

Вопрос риторический. Ведь во время занятий задействованы более чем 80 % мышц нашего тела. Это сулит такие преимущества:

• Необходимая нагрузка на сердечно-сосудистую систему – хорошая кардиотренировка гарантирована.
• Дозированные силовые упражнения – при имитации гребли на тренажере мускулатура слаженно работает, приобретая красивый рельеф.
• Суставы в безопасности – нагрузка на опорно-двигательный аппарат распределяется равномерно.

Если вы ведете активный образ жизни и любите путешествовать, стоит купить гребной тренажер! Вы можете выбрать изделия для домашнего использования (Aqua AR, Apollo Hybrid Black и т. д.) или же обратить внимание на профессиональную серию (Fluid Rower Laguna, Vortex VX-3 и другие). Какой бы спортивный снаряд вы ни выбрали, он гарантировано обеспечивает эффективный воркаут для всего тела!

Что мы качаем при гребле

Конечно, выражение «более 80 % мускулов» звучит весьма сомнительно. Поэтому мы решили более детально и наглядно рассказать о том, какая мускулатура задействована при спортивной гребле.

Итак, во время корректного выполнения упражнений, работают такие участки:

• Плечевой пояс, руки и грудь. Учтите, интенсивность работы той или иной группы мышц зависит от хвата. Так, если ладони обращены кверху – работают грудь и плечи, а также бицепсы. При смене хвата прорабатываются трицепсы и спина.
• Пресс. Если вы решили купить тренажер для гребли, заветные кубики обязательно появятся.
• Спина. При наклонах осуществляется деликатная прокачка мышц спины. Это простая профилактика остеохондроза.
• Ягодицы. Выполняя гребную тягу на тренажере, дополненную имитацией приседания с наличием дополнительной нагрузки, вы прокачиваете ягодичные мышцы.
• Мускулатура ног. Бедра и икры подвергаются интенсивной работе, дополненной стретчинг-тренировкой.

Решили обустроить домашний спортзал? Значит стоит выбрать тренажер для гребли – цена такого снаряда вполне оправдана его эффективностью. Ведь в нашем официальном интернет-магазине представлен все модели First Degree Fitness, в которых инновации сочетаются с традиционным качеством и авторским стилем. Вы получаете уникальный симбиоз нетривиального дизайна, надежности и результативности!

Какие мышцы тренирует гребля? Мышечные группы и преимущества

Мы живем в мире, который, возможно, более занят, чем когда-либо прежде, и, возможно, поэтому 77% взрослых американцев не получают достаточной физической активности.

Кроме того, посещение спортзала может быть скучным, трудоемким и неэффективным. Вы должны прыгать от одного тренажера к другому, чтобы получить приличную сбалансированную тренировку, и во многих случаях может потребоваться более часа, чтобы даже разогреться. В мире, полном занятых пчел, живущих на ходу, упражнения, которые могут предложить быструю тренировку всего тела за короткий промежуток времени для любого уровня физической подготовки, имеют первостепенное значение — но существует ли такое вообще?

Если вы ищете веселую, быструю тренировку для всего тела, сочетающую в себе силовые и кардиотренировки, тогда гребля может стать вашим решением.

Гребной тренажер для помещений имитирует плавные движения гребли на воде и может помочь вам сбросить вес, а также нарастить мышечную массу без чрезмерного набора массы. Кроме того, гребля также является эффективным и малотравматичным вариантом для сердечно-сосудистой системы, помогая поддерживать здоровье сердца и легких.

Многие называют греблю «идеальным упражнением» из-за высокой интенсивности, которую она обеспечивает для нескольких групп мышц тела. В отличие от других популярных упражнений на тренажерах, таких как велотренажер или беговая дорожка, один гребной гребок воздействует на девять различных групп мышц. Фактически, согласно исследованию Английского института спорта, исследователи обнаружили, что эти девять групп мышц включают 86% мышц тела, что делает гребной тренажер исключительным вариантом для тех, кто хочет нарастить мышечную массу.

Прелесть гребного гребка в том, что он одновременно активирует нижнюю часть тела (например, квадрицепсы и ягодицы), верхнюю часть тела (например, дельтовидные и широчайшие) и основные мышцы (желанные мышцы живота). Многие считают, что гребля — это сила ног, но, как видите, это далеко не так. Чтобы лучше понять, на какие мышцы нацелена тренировка на гребном тренажере, давайте углубимся в четыре фазы, из которых состоит гребок: ловля, толчок, финиш и восстановление.

Улов Уловка — это начало гребного гребка, при котором сиденье сдвигается полностью вперед, а вы находитесь близко к передней части тренажера. Чтобы выполнить это движение, согните колени близко к груди, удерживая голени вертикально к земле.

Трицепсы

Во время захвата ваши трицепсы используются для вытягивания рук и локтей вперед, чтобы ухватиться за руль в исходном положении

Ноги

Подколенные сухожилия, ягодичные и икроножные мышцы сжимаются, когда голени удерживаются в вертикальном положении . Эта важная мышца контролирует разгибание рук, в то время как трапециевидные мышцы контролируют лопатки. Также используются ромбовидные мышцы, которые находятся между позвоночником и лопатками и поддерживают трапециевидную мышцу 9.0005

Драйв Следующая фаза гребного гребка называется толчком. Начните с того, что отталкивайте ноги от подставок для ног, пока ноги не выпрямятся почти полностью. Напрягите мышцы кора и используйте тазобедренный шарнир, чтобы перевести тело в вертикальное положение. Затем задействуйте плечи, руки и спину, чтобы потянуть руль назад к груди или грудной клетке. Все эти шаги должны выполняться как одно быстрое плавное движение.

Мышцы ног

В частности, подколенные сухожилия и ягодичные мышцы — сокращайтесь во время приводного движения, чтобы разогнуть бедра, когда верхняя часть тела слегка отклоняется назад под углом 45 градусов

Плечи

As твои ноги управляют твоим телом назад вдоль поручня, ваши мышцы плеча сокращаются

Бицепс

Как только ваши руки достигают коленей, ваши бицепсы активируются, чтобы подтянуть руль к нижним ребрам

Пресс

Когда руль приближается к груди, мышцы пресса также сокращаются, чтобы стабилизировать тело

Спина

Мышцы нижней и верхней части спины помогают стабилизировать вертикальное положение туловища и активизируются. когда руль втягивается в нижние ребра

The Finish Во время третьей фазы, известной как финиш, задействуйте корпус, чтобы стабилизировать тело, слегка отклоняясь назад в бедрах. Используйте этот импульс, чтобы полностью выпрямить ноги, доведя рукоятку до упора к грудине. Ваши плечи будут вращаться внутри, имитируя гребное движение.

Туловище

Туловище состоит в основном из пяти мышц, включая прямую мышцу живота, внутреннюю косую мышцу живота, наружную косую мышцу живота, пирамидальную и поперечную мышцу живота. доминис. Каждая мышца, из которой состоит туловище, активируется во время завершающего движения, чтобы ваше тело стабилизировалось.

Бицепс

Мышцы бицепса также сокращаются в этой фазе, чтобы стабилизировать и поддерживать мышцы спины. Это помогает им вращать ваши плечи

Восстановление Завершающим движением гребного гребка является фаза восстановления, которая в основном представляет собой первые три шага, но в обратном порядке. Для начала вытяните руки перед собой к маховику, держа их параллельно земле. Наклонитесь вперед от бедер и согните колени, используя подколенные сухожилия, чтобы тянуть вас вперед. Продолжайте, пока не вернетесь в исходное положение «захвата». Обязательно контролируйте свои движения во время этой фазы, чтобы активировать большинство групп мышц.

Трицепс

В фазе восстановления трицепс активируется, чтобы вытянуть руки вперед.

Бедра и икры

В частности, подколенное сухожилие, ягодичные мышцы и икры – сокращаются во время восстановительного движения, когда вы скользите сиденьем вниз по перилам, возвращаясь в исходное положение

Каждая из четырех фаз также задействует мышцы шеи, рук и груди. В результате выполнение всего одного простого гребка означает, что вы активировали все основные скелетные мышцы своего тела.

Кардио и силовые тренировки одновременно Гребля приносит пользу не только скелетным мышцам, но и вашей сердечно-сосудистой системе. Так как гребля задействует все ваше тело, она прекрасно поддерживает учащенное сердцебиение и усердную работу легких. Этот тип важных упражнений известен как аэробные упражнения, потому что они усиливают способность вашего тела эффективно использовать кислород.

В то время как многие люди выступают либо за то, либо за другое — силовые тренировки или аэробные упражнения, — исследования показали, что ни один из них не может снизить факторы риска сердечно-сосудистых заболеваний сам по себе. Однако, когда тренировки с отягощениями и кардиотренировки сочетаются, как при гребле, факторы риска сердечно-сосудистых заболеваний могут уменьшиться всего за восьми недель .

Низкое воздействие Помимо того, что это отличный способ включить аэробные упражнения в свою физическую форму, гребной тренажер в помещении также идеально подходит для тех, кто страдает от болей в суставах или травм. В отличие от других видов кардиотренажеров, таких как подъем по лестнице, прыжки и бег, гребля практически не требует нагрузки и не несет весовой нагрузки. Это дает тем, кто испытывает боль, возможность увеличить частоту сердечных сокращений, не испытывая при этом боли.

Помогает сжигать жир Активация всех ваших основных групп мышц с помощью гребли не только увеличит сжигание калорий во время тренировки, но также поможет вам построить более метаболически активную (то есть сжигающую жир) ткань. В то же время он также усиливает «эффект догорания , », который представляет собой количество калорий, которые ваше тело продолжает сжигать после энергичной тренировки. Имея это в виду, само собой разумеется, что гребля — это настоящая тренировка всего тела, вовлекающая все мышцы с головы до пят в непрерывное движение. Чтобы удовлетворить энергетические потребности всех используемых мышц, ваша кардиореспираторная система должна переключиться на перегрузку. Это напряжение во время напряженной тренировки по гребле может сжечь около 300 калорий всего за тридцать минут для среднего человека весом 155 фунтов, что делает тренировки по гребле привлекательным вариантом, когда речь идет о контроле веса тела.

Итог

Гребной тренажер задействует все основные группы мышц во время каждого гребка, что делает его чрезвычайно эффективным способом набора мышечной массы. Кроме того, гребля обладает некоторыми довольно исключительными преимуществами, такими как объединение сердечно-сосудистых и силовых упражнений в одну эффективную и действенную тренировку по сжиганию калорий.

Помимо того, что это отличный выбор для улучшения работы сердечно-сосудистой системы и наращивания сухой мышечной массы, гребной тренажер для помещений отличается малой ударной нагрузкой и не несет веса, что делает его идеальным решением для тех, кто хочет заниматься спортом, но ограничен из-за боль в суставах.

Если вы подумываете о гребном тренажере для помещения, важно помнить, что не все тренажеры одинаковы. Гребной гребной тренажер Hydrow был разработан, чтобы создать убедительный путь к полному здоровью для людей с любым уровнем физической подготовки, предоставляя всем средства для доступа к успокаивающим ощущениям и целостным преимуществам гребли без необходимости садиться в лодку. Благодаря спортсменам мирового класса, которые обеспечивают настоящие иммерсивные тренировки дома, Hydrow позволяет легко оставаться на пути к достижению ваших целей в фитнесе. Если вы хотите набрать мышечную массу или сбросить несколько килограммов, Гребной тренажер Hydrow Rower поможет вам набрать эргономику.

Источники:

crossref?an=00005768-200803000-00026

3.https://journals.plos.org/plosone/article?id=10.1371/journal.pone.0210292

4. https://www.healthline.com/ здоровье/фитнес-упражнения/афтербёрн-эффект-тренировки

Какие мышцы работают у гребцов?

Домашний фитнес Какие именно мышцы вы прорабатываете на гребном тренажере — все 86 процентов

задействуют разные мышцы в каждой части гребка, что делает их одними из самых эффективных тренажеров в тренажерном зале.

Будучи профессиональным гребцом уже более десяти лет, я рад видеть, что гребные тренажеры, такие как Hydrow или Peloton, наконец-то заняли свое законное место в технологиях домашних тренажерных залов.

Почему? Гребля — это безумно эффективная, малоэффективная тренировка всего тела, которая сочетает в себе сопротивление и тренировку сердечно-сосудистой системы. Поскольку он задействует все ваши основные группы мышц для выполнения одного полного гребка, он одновременно использует больше ваших аэробных возможностей. Беспроигрышный.

Хотя гребля технически является «толкающим» видом спорта, в котором большая часть работы приходится на большие группы мышц ног, верхняя часть тела и кор также подвергаются нагрузке, говорит Джина Вита, персональный тренер, сертифицированный ACSM.

Здесь все мышцы работали на гребном тренажере, распространенные ошибки формы и тренировки по гребле от профессионального тренера для повышения ваших результатов.

В конечном счете, гребля — это тренировка всего тела. Гребля задействует колоссальные 86 процентов мышц вашего тела, что делает ее невероятно эффективной тренировкой.

Гребля — это, по сути, горизонтальная становая тяга, в которой задействованы аналогичные группы мышц. В толчке основное внимание уделяется задней цепи — задействуются подколенные сухожилия, ягодичные мышцы, икры и мышцы, выпрямляющие позвоночник. В тяге также используются квадрицепсы, предплечья, бицепсы и широчайшие.

ПЕРЕДАЧА

В зависимости от того, какую часть гребка вы выполняете, вы задействуете разные группы мышц. Гребной гребок делится на четыре фазы: ловля, толчок, финиш и восстановление.

В то время как основные мышцы, участвующие в движении (первичные двигатели), работают концентрически, чтобы управлять вашим движением, другие мышцы действуют в противоположном направлении, поддерживая устойчивость тела и контролируя движение, объясняет Вита. Эта стабильность помогает вашим первичным двигателям генерировать больше мощности, что приводит к более эффективному ходу.

Вот как это объясняет Вита.

Улов получил свое название от того, что ваше весло «ловит» или входит в воду.

• Начните с того, что ваше сиденье будет настолько далеко вперед, насколько оно будет подниматься по направляющей. Держите голени вертикально к земле, колени согнуты под углом, близким к 90 градусам.
• Расслабьте широчайшие и поперечные мышцы спины, чтобы сохранить нейтральное положение позвоночника. Активируйте трицепсы, чтобы вытянуть руки прямо перед собой. Крепко возьмитесь за ручку.
• Напрягите подколенные сухожилия, икры и ягодицы, чтобы подготовиться к следующей части гребка — толчку.

Подколенные сухожилия, ягодичные, икры, трицепсы, широчайшие мышцы спины (широчайшие), трапециевидные мышцы (трапециевидные), ромбовидные

Теперь пришло время по-настоящему «водить» или прими свой удар.

• Сохраняя наклон туловища вперед, упирайтесь квадрицепсами в упоры для ног. Держите бедра вперед и вытяните руки, чтобы активировать широчайшие.
• Скользите назад по перилам, чтобы вытянуть ноги. Скрестив руки над коленями, напрягите бицепсы, дельтовидные мышцы и мышцы спины — широчайшие, трапециевидные, ромбовидные и мышцы, выпрямляющие позвоночник (поясницу), — чтобы потянуть рукоять по прямой линии к середине грудины.
• Держите корпус в напряжении на протяжении всего движения, чтобы стабилизировать тело.

Квадрицепсы, подколенные сухожилия, ягодичные, дельтовидные, бицепсы, широчайшие, трапеции, нижняя часть спины (распрямляющая позвоночник), ромбовидные мышцы, пресс

Как улучшить слух и возможно ли это в домашних условиях?

Это вопрос, с которым к нам обращаются довольно часто, но часто люди даже не подозревают, насколько все сложно. Восстановление естественного слуха напрямую зависит от причин, вызвавших его снижение. Я постараюсь максимально понятно объяснить, в каких случаях возможно улучшение слуха и как улучшить слух в домашних условиях.

Почему ухудшается слух?

Для начала разберемся, из-за чего происходит снижение слуха у человека. На нашем сайте есть подробный материал на эту тему — Этиология и причины нарушений слуха в разные периоды жизни. Здесь же мы назовем лишь самые распространенные причины и рассмотрим возможность улучшения слуха.

Травмы барабанной перепонки. 

Слишком громкий звук (взрыв, выстрел, громкая музыка) способен вызвать растяжение или перфорацию барабанной перепонки. При растяжении слух со временем улучшится самостоятельно, а перфорация (разрыв) требует серьезного лечения. Подробнее о строении органа слуха.

Старение. 

С возрастом чувствительность нервных клеток ухудшается, ткани изнашиваются, и слуховая система человека больше не в состоянии улавливать звуки также четко, как раньше.

Наушники. 

Помните, что при использовании наушников вы располагаете источник звука очень близко к барабанной перепонке. При интенсивной нагрузке легко получить травму.

Серная пробка, инородные тела в ухе.

Вы удивитесь, если узнаете, как много пациентов годами страдает от болей, чувства заложенности и снижения слуха, хотя эта проблема решается одним-двумя походами к врачу.

Отиты. 

Это воспалительные заболевания, которые могут быть вызваны бактериями или вирусами. Различают три вида отитов по месту их возникновения – наружный, средний или внутренний отит. С этим заболеванием не шутят – как можно скорее обратитесь к врачу. Потеря слуха при отите может стать необратимой!

Неправильная гигиена.

 

Специалисты рекомендуют отказаться от использования ватных палочек и других предметов при гигиене ушей – ими очень легко протолкнуть серу глубоко внутрь или нанести травму барабанной перепонке. Уши достаточно просто мыть теплой водой и хорошо их просушивать.

Травмы и анатомические изменения. 

Травмы головы могут привести к нарушению работы слуховой системы, а некоторые заболевания, например отосклероз, могут вызывать изменения в строении среднего уха, что также препятствует передачи звука.

Методы улучшения слуха

Зная причину ухудшения слуха, можно более-менее четко ответить на вопрос «возможно ли улучшить слух?». Для точной диагностики необходимо обратиться к терапевту, лору или сурдологу.

Все эти методы улучшения слуха предназначены для проведения под присмотром специалиста. Ни в коем случае не занимайтесь самолечением – без специализированных знаний и оборудования очень легко навредить себе.

Если слух снижен из-за серной пробки, постороннего предмета в ухе, воспаления или травм наружного уха, то усиление слуха, скорее всего, возможно. Чаще всего слух восстанавливается после устранения причины снижения: вылечить воспаление или травму, удалить пробку или воду, попавшую в слуховой канал.

Если пострадало среднее ухо, то успеха достичь значительно сложнее. Перфорация барабанной перепонки или анатомические изменения могут потребовать хирургического лечения.

В случае если проблема кроется во внутреннем ухе, то, скорее всего, потеря слуха необратима, и улучшить слух естественный слух не получится. Однако усилить слух можно с помощью кохлеарного импланта или цифрового слухового аппарата – с помощью этих устройств можно вернуть себе возможность слышать.

Все эти методы улучшения слуха предназначены для проведения под присмотром специалиста. Ни в коем случае не занимайтесь самолечением – без специализированных знаний и оборудования очень легко навредить себе.

Как улучшить слух в домашних условиях?

Как и любое заболевание, снижение слуха проще предотвратить, чем лечить. Внимательно ознакомьтесь с материалом на эту тему, который мы опубликовали на нашем сайте ранее – Профилактика снижения слуха. Но как же улучшить слух в домашних условиях?

Тренировка. Как и любой орган чувств, здоровый слух можно натренировать. Нужно всегда четко помнить, что слышим мы не столько ушами, сколько мозгом, а он умеет отсеивать ненужную информацию. Старайтесь прислушиваться к самым тихим звукам в своем доме, не поднимайте уровень громкости телевизора слишком высоко, научитесь обращать внимание на приятные звуки: пение птиц, шелест листвы. Ваш мозг научится быстрее выделять и распознавать звуки за счет тренировки.

Как улучшить слух в пожилом возрасте: гимнастика и диета.

Для пожилых людей слух – это часто единственное доступное средство восприятия информации – они редко умеют пользоваться электронной почтой или мессенджерами. Живой разговор для них – единственный метод общения. Поэтому так важно следить за здоровьем слуха.

Чтобы улучшить слух, необходимо соблюдать правила профилактики, соблюдать приятную диету и выполнять простые упражнения.

Что касается еды, то стоит отказаться или хотя бы жестко ограничить употребление следующих продуктов:

• соленое;
• маринованные грибы и овощи;
• животный жир;
• копченое;
• алкоголь;
• кофе.

В вашем рационе при этом должна присутствовать еда, насыщенная витаминами С,Е,В, цинком и магнием.

• нежирное мясо;
• рыба;
• фрукты (особенно цитрусовые) и овощи;
• молочка;
• бобовые растения и злаки;
• корица и шафран.

Гимнастика увеличивает циркуляцию крови в районе ушных раковин. Усилить слух вам помогут простые упражнения:

• растирание ушных раковин раскрытыми ладонями по часовой стрелке;
• дергайте мочки вверх-вниз;
• обхватите голову, прижав ладони к ушным раковинам, осторожно постучите пальцами по затылку;
• зажмите уши ладонями, чтобы создалось ощутимое давление, затем резко уберите руки. Повторите несколько раз;
• вставьте пальцы в слуховой проход (неглубоко!) и понажимайте на стенки, покрутите пальцами, как бы растирая кожу.

Гимнастику следует выполнять каждое утро, повторять упражнения по 15 раз. Рекомендуется совмещать с общеоздоровительной гимнастикой.

Берегите свой слух – лечите все заболевания вовремя и не пренебрегайте обращением к врачу. Помните, часто возможность улучшения слуха зависит от своевременного принятия соответствующих мер!

Специалисты по слуху «Аудионика» всегда готовы бесплатно ответить на ваши вопросы о слухе и провести диагностику.

Ваш слух – наша забота!

Потребитель.2023

Краеугольным камнем каждой маркетинговой кампании был и будет потребитель. Именно его желания, опасения, ожидания ложатся в основу любой программы продвижения. Если проследить эволюцию рекламы, то можно четко увидеть портрет потребителя, на которого были направлены все усилия маркетологов прошлого. От откровенной рекламы «для мужчин» начала прошлого века, до все более «молодого» зрителя без гендерных различий сегодня, который к тому же сосредоточен в digital-пространстве. Sostav попросил Андрея Синякина, Performance Marketing Lead компании LiveXP, рассказать о том, кто он — Потребитель.2023.

Для кого мы работаем?

С точки зрения основных социально-демографических параметров многие годы в разных бизнесах главенствовала золотая комбинация ядра потребителей — «мужчины и женщины, 25−34 лет». Открыв статистику счетчиков веб-аналитики и отчеты рекламных платформ, очень часто можно увидеть 50−60% трафика или конверсий именно в этом сегменте. Вот только, это весьма примерные данные и эстимации. Потребительская активность интересна для менеджеров высокая, желательно верхний квартиль, а еще лучше, чтобы это все было справедливо для вашего бизнеса, да и вообще, чтобы люди просто сами шли покупать ваш продукт. Однако, при детальном анализе аудитории каждый бизнес отличается один от другого. При этом в целом общие социально-демографические признаки не так важны, как интересы, задачи или цели, которые хочет закрыть пользователь с вашей помощью.

В B2B и не только, например, хорошая практика сегментировать пользователей через ICP (Ideal Customer Profile) выделяя те сегменты по должности, типу компании, индустрии, где ваш продукт им лучше всего поможет и именно на них сконцентрировать свои маркетинговые упражнения. Другой хороший фреймворк, который может помочь в сегментации — это JTBD (Jobs to Be Done, «Работы, которые нужно сделать»). Если кратко, концепция заключается в том, что продукты или сервисы пользователь нанимает на конкретную работу, которую можно сделать разными способами. Кто лучше всех ее выполнит, тот и победил в конкурентной борьбе. Например, человек хочет поесть. Можно нанять кусок сыра, вчерашнюю солянку, дорогой ресторан, доширак или приготовить стейк с овощами. Суть одна и та же, но подходы к ней очень разные: в зависимости от того, зачем они на эту работу нанимаются и какой контекст мотивирует человека к действию, будет выбран соответствующий исполнитель. Аналогично мы нанимаем видеостриминги, SAAS-сервисы, Эксель, тур в отпуск и печеньку с чашкой чая, купленные в ближайшем магазине. Отсюда вытекает вывод, который я получаю в 99% случаев практических случаев — все индивидуально и побеждает тот, кто лучше понял что и для кого он делает. Нужно всегда оценивать своего потребителя, предлагать ему высокий сервис, знать его ожидания и возражения.

Что ожидает получить потребитель сегодня?

Потребитель от разных сфер ждет чего-то своего: в фастфуде я ожидаю скорость подачи и приемлемый вкус; при покупке премиального авто качества и пост-обслуживания без проблем и головной боли; при походе в ЖЭК, что я хотя бы не буду после этого хотеть умереть. Примеров столько же, сколько и жизненных ситуаций. Если попытаться их все обобщать, то можно выделить соответствие ожидания действительности и ощущения, что о тебе заботятся и хотят помочь. Как это может выразить продавец? Иногда простыми на первый взгляд действиями. Вы обращали внимание, что при заказе такси, если поблизости не было выбранного класса авто, вам вызывается машина повышенного класса бесплатно? Это один из примеров заботы, которую ждет потребитель сегодня. В некоторых компаниях доставки могут положить конфетку или открытку с приятными пожеланиями, а в ресторанах иногда подают приветственное блюдо.

Какие возражения все чаще всего звучат у потребителя сегодня?

Дорого. Возражение «дорого» можно начать слышать чаще в 2023 году и оно уже было слышно в 2022. Сложная нестабильная экономическая ситуация вынуждает людей более бережно относиться к своим тратам. И соответственно оценивать стоимость и искать выгодные по цене предложения.

Непонятно. Ценность — это то, что становится одним из решающих факторов при принятии решения о покупке. Если пользователь не увидел ценности предлагаемой услуги, сервиса или продукта, то он уйдет. Даже если ваш бизнес сам по себе действительно приносит пользу, чтобы потенциальный клиент это понял, нужно хорошо исследовать, каким образом это доносить до разных сегментов вашей аудитории.

Сложно. Данное возражение часто справедливо для B2B, но и в B2C такое тоже можно встретить. Оно близко к «непонятно», но имеет несколько другой оттенок. Вроде бы понятно, что мне предлагается, но описанный путь выглядит слишком сложным и многоступенчатым. Я не готов нанимать этот сервис, потому что моя проблема не настолько болит, чтобы выбирать такое решение.

При работе с возражениями важно понимать, что вы продаете: «обезболивающие» или «витаминки». Обезболивающие — это бизнесы, которые решают сильно болящую проблему, без решения которой жизнь теряет былой смысл и задор. От них клиент будет отказываться в последнюю очередь. «Витаминки» делают жизнь лучше, являются приятным бонусом, но без них можно обойтись. В кризисных условиях «Витаминкам» сложнее выживать, и для них «дорого» начинает звучать чаще.

Фокус внимания маркетолога

Прежде чем формировать стратегию и общий подход, важно понимать юнит-экономику и то, где в ней занимают свое место разные типы ваших клиентов. В среднем в месяц совершается определенное количество покупок с определенным чеком, выручкой и прочими метриками. Внутри этих общих цифр могут быть лояльные пользователи, регулярные B2B клиенты и новая аудитория. Каждый из этих сегментов можно разбивать по географии или платформе (веб или app). Рассчитав, как изменение тех или иных метрик каждого этого сегмента отразится на общих показателях, можно принимать решение куда стремиться в первую очередь. Например, если сегмент лояльных возвращающихся пользователей на данный момент имеет retention на третий месяц 50% и он станет 65%, при этом средний чек этой когорты вырастет с 4500 до 6000р? Или же мы увеличим количество новых пользователей на 30% ежемесячно и при этом снизим стоимость привлечения нового клиента c 2000 до 1500р? Построив определенное количество возможных моделей нужно выбрать ту, которая в вашем случае даст наилучший результат. Отталкиваясь от выбранной модели формировать нужный набор инструментов. Решили, что оптимально увеличивать объемы новых пользователей? Продумываем стратегию роста через платные каналы и офферы для новых клиентов. Увидели, что сейчас в фокусе нужно держать возвращающихся клиентов? Разрабатывайте усиление в части CRM-маркетинга, фичи, стимулирующие повторные покупки и прочие вещи, помогающие наращивать удержание. Иногда такие вещи делаются в комплексе, если просчитанная экономика говорит о том, что это оптимальное решение. Поэтому в общем можно сказать, что главное — это осознанный подход, опирающийся на данные.

Как работать с потребителем сегодня?

Путь пользователя сегодня, особенно если у вас есть помимо веба мобильное приложение, приобретает удивительные свойства. Для его отслеживания нужна хорошо налаженная мобильная и веб-аналитика, а также точка, где они сводятся и можно видеть кроссплатформенное взаимодействие.

Пройди путь сам

Имея перед глазами воронку, нужно оценивать, где влияние на конверсию даст максимальный эффект на все последующие, а также предыдущие шаги. Пример: на мобильных устройствах в приложении на финальном шаге воронки перед оплатой пользователю уходило письмо с подтверждением почты. Пикантный нюанс в том, что фактически оно не уходило. Поэтому стоит всегда лично самому проходить пути пользователя в различных сценариях и пробовать самому у себя что-то купить, проверяя не делает ли тот или иной флоу мне больно. Касательно методов взаимодействия с аудиторией: чаты или формы, квизы или игры, тут все зависит не только от тематики, но и от вашей целевой аудитории, а также от географии и ее культурных особенностей. Упаси вас Бог выбрать каналом взаимодействия с клиентами телефонные звонки, если вы работаете с обеспеченными миллиниалами. При этом в некоторых отдельных регионах страны люди в принципе не понимают, зачем нужно писать в какой-то мессенджер, если можно позвонить.

Тестируй

Тесты, тесты и еще раз тесты должны лечь в основу всей вашей работы. Можно выделить некие общие практики, которые объединяются слоганом «делай нормально — нормально будет», но в реале требуется вырабатывать лучшие практики для каждого конкретного кейса. Я недавно столкнулся с понятием «Долины разочарования», посмотрев ролики от Ильи Красинского. Вкратце этот термин означает состояние, при котором ваша команда думает, что бьется в закрытую дверь, пытаясь влиять на ту или иную метрику, не видя при этом существенного выхлопа. Возникает отчаяние и сомнения в собственных силах. Оно возникает в свою очередь от ошибочного представления о том, как мы приходим к желаемому результату.

Долина разочарования

Есть координатная плоскость, где ось X — это время, а ось Y — значение метрики. Кажется, что точку, где вы есть сейчас и ту, куда вам нужно, соединяет прямая линия. На самом деле это больше похоже на кривую c долгим провалом «вниз» и потом резким «подъемом» к нужной точке. Полученная закрашенная область есть место, где, вероятно, многие из нас бывали — выгорание, стресс, сомнения в своих силах. Поэтому в конце хочется сказать, что волшебных пилюль не существует, пробуйте и ошибайтесь, делайте выводы, пробуйте снова, не слишком рефлексируйте и тогда все точно получится!

Помощь детям в достижении успеха с помощью различных стилей обучения

Когда вы наблюдаете, как дети растут и учатся, быстро становится очевидным, что у каждого ребенка есть свой собственный способ обучения и взаимодействия с окружающим миром. Один ребенок может часами свернуться калачиком с книгой, а другой использует любой предлог, чтобы выйти на улицу. Один ребенок умоляет пойти в музей, а другой не может перестать разбирать предметы, чтобы узнать, как они работают вместе.

Теория множественного интеллекта

В начале 1980-х годов психолог развития и исследователь в области образования Говард Гарднер подтвердил то, что многие родители знают интуитивно: разные дети учатся по-разному. Он заметил, что, несмотря на то, что все люди в группе кажутся одинаково умными, план урока, который успешно работал для одних детей, не работал так же хорошо для других.

Наблюдения Говарда Гарднера привели его к публикации «Структуры разума: теория множественного интеллекта» в 1983 году. Он утверждал, что разные люди подходят к обучению по-разному и что дети лучше учатся в школе, когда признаются и поддерживаются их индивидуальные стили обучения. Он выделил семь различных стилей обучения: аудиальный, визуальный, кинестетический, межличностный, внутриличностный, лингвистический и логико-математический.

Образование традиционно было сосредоточено на лингвистическом и логико-математическом стилях обучения, однако модели обучения, ориентированные на учащихся, такие как метод Монтессори и программа Международного бакалавриата, добились успеха, помогая детям учиться так, как им лучше всего.

Давайте рассмотрим три часто упускаемых из виду стиля обучения, которые помогут вам определить, является ли ваш ребенок аудиальным, визуальным или кинестетическим учеником. Мы также поделимся советами о том, как помочь вашему ребенку добиться успеха, если он относится к одному из этих стилей обучения.

1. Слуховой стиль обучения:

Слуховые учащиеся лучше всего учатся через слух. Это означает, что они лучше запоминают и понимают новые концепции, когда их объясняют вслух, даже если они говорят сами. Они могут еще лучше запоминать знания, когда новые идеи сочетаются с невербальными звуками, такими как музыка, барабанный бой или хлопки в ладоши.

Как распознать аудиалов

Дети, которые учатся на слух, часто любят музыку и могут запоминать слова песен, которые они слышат. Они легко следуют устным указаниям и, если чего-то не понимают, часто говорят: «Повтори еще раз». Аудиалы любят читать вслух, а не про себя, даже когда они одни. Они предпочли бы, чтобы кто-то читал им сказку, чем читал ее самим. Понимание аудиалов гораздо сильнее, когда их учитель объясняет что-то классу, а не когда им дают задание по чтению.

Как помочь аудиалам Excel

Если вы считаете, что у вас есть аудиал, поощряйте ребенка говорить вслух. Например, мини-орфографическая пчела может помочь вашему ребенку попрактиковаться в написании слов, произнося буквы, а не записывая их. Вы также можете помочь своему ребенку попрактиковаться в чтении, записав несколько книг на пленку и побуждая их читать вместе с произнесенными словами рассказа.

Если вашему ребенку нужно выучить урок, попробуйте записать, как он читает урок вслух, и дайте ему аудиозапись для прослушивания позже. Когда новая концепция ставит их в тупик, начните разговор о ней и позвольте ребенку проработать логику проблемы, поговорив с вами об этом. Когда они пытаются что-то запомнить, предложите сочинить об этом дурацкую песенку. Аудиалы также часто заинтригованы игрой слов и языковыми моделями. Для первых читателей попробуйте книги Шела Сильверстайна и доктора Сьюза.

2. Визуальный стиль обучения

Как следует из названия, визуалы учатся лучше всего, когда задействовано их зрение. Они быстро проявляют склонность к книгам и чтению, начиная с иллюстрированных книг и быстро переходя к книгам с текстом. Их привлекают яркие цвета и четкие диаграммы, и они могут учиться на видео, демонстрациях и раздаточных материалах в классе. Из трех различных стилей обучения визуальное обучение наиболее точно соответствует традиционным методам обучения в классе. Визуальные учащиеся могут почерпнуть информацию из заданий по чтению, делая и просматривая рукописные заметки, а также из флип-чартов, диаграмм и других наглядных пособий, которые используют многие учителя.

Как распознать визуалов

Визуалов часто можно встретить в первых рядах класса, впитывающих все, что учитель пишет на доске. Они очарованы яркими цветами и движением и часто используют плакаты и мобильные телефоны, чтобы украсить свои комнаты. Они любят рисовать и раскрашивать. Прочитав историю, они могут пересказать ее до мельчайших подробностей. Они часто говорят: «Покажи мне», когда пытаются узнать что-то новое, и любят посмотреть, как кто-то другой выполняет задачу, прежде чем они попробуют ее сами.

Как помочь визуалам Excel

Если ваш ребенок — визуал, окружите его или ее книгами. Вы заметите, что еще до того, как он или она научится читать, ваш ребенок будет интересоваться яркими картинками и историями, которые они представляют. Визуальный ученик, вероятно, также является подающим надежды художником. Чтобы помочь им запоминать информацию более четко, запаситесь художественными принадлежностями, которые они могут использовать для создания визуальных представлений того, что они изучают. Визуальные учащиеся могут создавать рисунки, чтобы помочь запомнить важные факты, определить основные элементы сюжетной линии и закрепить значение новых слов в своей голове.

Другие полезные средства обучения для визуалов включают маркеры для заметок и заданий по чтению, небольшую белую доску для создания быстрых концептуальных набросков и карточки для запоминания. Так как зрительные ученики могут легко отвлечься, если за их внимание будет претендовать слишком много видов и цветов, создайте для них тихое, не отвлекающее пространство для работы над домашним заданием.

3. Кинестетический стиль обучения

Самый физический из всех стилей обучения, кинестетические учащиеся лучше всего усваивают информацию через прикосновение, движение и движение. Слово кинестетика относится к нашей способности ощущать положение тела и движения. Это означает, что для того, чтобы действительно что-то понять, им нужно это потрогать, почувствовать и подвигать.

Как распознать кинестетиков

Если ваш ребенок имеет в виду «Позвольте мне подержать это», всякий раз, когда он говорит «Позвольте мне увидеть это», он, вероятно, является кинестетиком. Это дети, которым нравятся строительные наборы, модельные наборы и интерактивные дисплеи в детском музее. Они часто разбирают предметы, чтобы узнать о них больше. Если кинестетическим учащимся будет предложен выбор на уроках рисования, они предпочтут лепку из глины, а не карандаши или краски. С раннего возраста они будут тянуться к книгам, которые поощряют взаимодействие — всплывающие окна, маленькие дверцы, которые открываются и закрываются, или книги с текстурами, к которым можно прикоснуться или погладить.

Как помочь кинестетическим учащимся в Excel

По возможности предлагайте своим кинестетическим учащимся предметы, которые они могут подержать в руках. Физические математические манипуляции, такие как блоки шаблонов и блоки с основанием 10, могут помочь кинестетическим учащимся усвоить новую математическую концепцию. Помогите ребенку попрактиковаться в правописании, дав ему магниты в форме букв, которые они смогут перемещать по холодильнику. Дайте кинестетическим учащимся текстурированную бумагу для письма, а также карандаши и ручки разных размеров на выбор.

Вы можете добавить движения к сидячим домашним занятиям, купив ребенку велотренажер или большой надувной мяч для упражнений, на котором он сможет сидеть вместо стула. Мы также обнаружили в Уитби, что стоячие парты — это хороший способ помочь непоседливым детям лучше сосредоточиться в классе. Вы можете создать его дома, позволив своему ребенку работать на прилавке или складывая книги, чтобы создать рабочее пространство, которое выше, чем традиционный письменный стол.

Кинестетические учащиеся также часто получают пользу от использования ритмичных движений, таких как хлопки в ладоши или щелканье пальцами, при чтении или отработке математических фактов. Обязательно поощряйте своего ребенка, если заметите, что он бессознательно использует ритм, чтобы помочь себе вспомнить — если он слишком громкий, просто предложите более тихие альтернативы.

Как осведомленность о стиле обучения влияет на успех учащихся

Мы обнаружили, что чем больше родители знают об основном стиле обучения своего ребенка, тем больше они могут быть партнерами в обучении своего ребенка. Если ваш ребенок изо всех сил пытается понять концепцию в своем домашнем задании, вы можете предложить ему взглянуть на проблему таким образом, который соответствует тому, как он лучше всего учится. Вы также можете использовать свои знания о стиле обучения ребенка, чтобы помочь разжечь его врожденное любопытство к окружающему миру.

---

скрежет в грудной клетке при скручивании

AlleVideosBilderBücherMapsNewsShopping

suchoptionen

Звук трения плевры возникает в результате движения воспаленных и огрубевших плевральных поверхностей друг относительно друга во время движения грудной клетки. [1] Этот звук не является музыкальным и описывается как «скрежет», «скрипящий» или «звук, издаваемый при ходьбе по свежему снегу». [2] Он часто слышен в верхних отделах легких.

Растирание плевры — StatPearls — NCBI Bookshelf

www.ncbi.nlm.nih.gov › книги › NBK537118

Hervorgehobene Snippets

Andere fragen auch

Почему моя грудь издает звук, когда я скручиваюсь?

Почему при движении в груди раздается странный звук?

Что за скрежет в легких?

Почему у меня скрипит грудь?

Шум трения плевры Симптомы, причины, риски и лечение

www. healthline.com0002 19.02.2020 · Шум трения плевры — это хриплый звук дыхания, вызванный воспалением тканей вокруг легких.

Причины · Обращение за медицинской помощью · Диагностика

10 страшных звуков, которые издает ваше тело, и почему – Woman’s Day

www.womansday.com › … › Женское здоровье

16.09.2013 · Хрипы, звук при скручивании Дыхание без затруднений… Выполняя скручивающие движения, вы можете издавать хрипы. «Ваше тело создает шум …

Трение плевры — Physiopedia

www.physio-pedia.com › Pleural_Friction_Rub

Это скрипящие или скрежещущие звуки трения плевральных оболочек. Лучше всего его можно описать как звук, издаваемый ступанием по свежему снегу.

Введение · Причины

Звуки в легких: хрипы, треск, стридор и др. — WebMD

www.webmd.com › … › Справочная информация коллапс легкого, особенно если у вас также есть боль в груди и одышка.

Легочные шумы: виды, их причины и методы лечения

www. medicalnewstoday.com › статьи › легочные шумы

26.01.2022 · Нормальный легочный или везикулярный дыхательный шум: врач может слышать этот звук на протяжении большей грудь со стетоскопом, устройство для прослушивания …

Крепитация: хруст в суставе или легких — Verywell Health

www.verywellhealth.com › Артрит › Боль в суставах

03.08.2022 · Крепитация хлопающий или потрескивающий звук или ощущение в суставе или легких. … Это часто сопровождается ощущением хлопков или хруста, …

Некоторые малыши дергают или крутят свои волосы (или волосы своих родителей!), чтобы успокоиться перед сном. Скрежещущий/скрипящий звук. Грудь …

Странный звук дыхания при движении верхней части туловища слева направо?

www.reddit.com › Фитнес › комментарии › странно_бреа…

Я могу воспроизводить звук разной степени, сидя и стоя, и… как чихающий или скрежещущий звук, когда я поворачиваюсь из стороны в сторону .

Различные типы легочных шумов (видео) – подготовка к тесту Mometrix

www.

h3O, адрес Михаила Нагибина проспект, 34, 1 этаж, Ростов-на-Дону, телефон 8-800-100-99-93, время работы

Оценка:

Рейтинг 0.0 , голосов 0

h3O, аквапарк h3O работает по адресу Михаила Нагибина проспект 34, 1 этаж в Ростове-на-Дону, почтовый индекс 344068. Основная область деятельности «Досуг, развлечения, общественное питание» и «Спортивные секции». Рабочий телефон для связи 8-800-100-99-93, официальный сайт http://www.h3opark.ru. График работы Пн-Вс 10:00-22:00. Если вы добираетесь общественным транспортом, то ближайшая остановка Школьная находится в 283 метрах. Пока клиенты не оставляли отзывов, но вы можете оставить первый отзыв.

Факс:

Не предоставлен

E-mail:

Не заполнен

Деятельность:

Спортивные секции в Ростове-на-Дону

Аквапарки, Водные аттракционы в Ростове-на-Дону

Остановки:

Остановка Школьная — 283 м
Остановка Нариманова — 296 м
Остановка Нариманова 42 — 672 м

Похожие места в Ростове-на-Дону

Центр дополнительного образования детей Октябрьского района г. Ростова-на-Дону, Ростов-на-Дону

Центр дополнительного образования детей Октябрьского района г. Ростова-на-Дону, Ростов-на-Дону

Осьминожек, Ростов-на-Дону

В других городах

h3O, Абакан

Абакан, Промышленная, 31в

+7-902-468-76-78

h3O, Архангельск

Архангельск, Ломоносова проспект, 83, цокольный этаж

+7 (8182) 63-95-77

h3O, Новоалтайск

Новоалтайск, Вагоностроительная, 1

+7-960-943-72-28

Аквапарк h3o по адресу проспект Михаила Нагибина, 34, в Ростове-на-Дону, Ростовской области

• Изменить данные
• Добавить отзыв

Контакты

Адрес:
проспект Михаила Нагибина, 34, Ростов-на-Дону, Ростовская область

Телефоны:
8 (800) 100-99-93, +7 (863) 272-50-04

Вебсайт:
http://h3opark. ru/

Время работы

ежедневно
10:00–22:00

Социальные сети

Вконтакте: https://vk.com/club52041630

Facebook: https://www.facebook.com/groups/135758333287821

Вы владелец?

• Изменить данные

Фотографии

Отзывы

В данный момент отзывов не оставлено.

Как бы вы оценили эту компанию?

☆ ☆ ☆ ☆ ☆

О сайте h3opark.ru

Адрес страницы:
http://h3opark.ru/

Заголовок страницы:
Аквапарк «h3O» — море удовольствий и активный отдых на воде! Водные аттракционы, термы и бани в Ростове-на-Дону

Ключевые слова:
Бани, сауны, бассейн, проведение и организация праздников, спа, массаж, корпоративы

Описание страницы:
Н2О парк представляет собой комплекс бассейнов, водных горок и аттракционов, бань и саун, водных баров и кафе, а также торговой галерии с уютными магазинчиками

Погода в Ростове-на-Дону, Ростовской области

03. 05.2023	10 — 18 ℃ 2 — 3 м/с
04.05.2023	10 — 21 ℃ 1 — 2 м/с
05.05.2023	13 — 22 ℃ 1 — 3 м/с

Ближайшие компании

• Сицилия

  Кафе, Ресторан .

  проспект Михаила Нагибина, 34, Ростов-на-Дону, Ростовская область. Телефоны: 8 (800) 777-08-78, +7 (863) 203-77-11, +7 (863) 27….

  Подробнее
• Ля Теразза

  Кафе, Ресторан .

  проспект Михаила Нагибина, 34, Ростов-на-Дону, Ростовская область. Телефоны: +7 (863) 272-51-19.

  Подробнее
• Магазин Горящих Путевок

  Туроператор, Железнодорожные и авиабилеты .

  проспект Михаила Нагибина, 34, Ростов-на-Дону, Ростовская область. Телефоны: +7 (863) 299-44-66, +7 (863) 292-42-43, +7 (863) 2….

  Подробнее
• Дочки-Сыночки

  Детский магазин, Детские игрушки и игры, Магазин детской одежды .

  проспект Михаила Нагибина, 34, Ростов-на-Дону, Ростовская область. Телефоны: +7 (863) 272-51-97, 8 (800) 775-70-03, +7 (863) 27….

  Подробнее
• ДжинСА

  Магазин белья и купальников, Магазин джинсовой одежды, Трикотаж, трикотажные изделия, Магазин детской одежды .

  проспект Михаила Нагибина, 34, Ростов-на-Дону, Ростовская область. Телефоны: +7 (961) 304-09-46.

  Подробнее
• Body Forming

  Фитнес-клуб .

  проспект Михаила Нагибина, 34, Ростов-на-Дону, Ростовская область. Телефоны: +7 (961) 310-10-60.

  Подробнее

Преподавательские работы, вакансии воспитателей, школьные вакансии

Преподавательские работы, педагогические вакансии, школьные вакансии | ШколаВесна Выберите местоположение… Любое местоположениеТолько СШАМеждународныйОнлайнАлабамаАляскаАризонаАрканзасКалифорнияКолорадоКоннектикутДелавэрРасст. КолумбияФлоридаГрузияГавайиАйдахоИллинойсИндианаАйоваКанзасКентуккиЛуизианаМэнМэрилендМассачусетсМичиганМиннесотаМиссисипиМиссуриМонтанаНебраскаНевадаНью-ГэмпширНью-ДжерсиНью-МексикоНью-ЙоркСеверная КаролинаСеверная ДакотаОгайоОклахомаОрегонПенсильванияРод-АйлендЮжная КаролинаЮжная ДакотаTenne sseeТехасЮтаВермонтВирджинияВашингтонЗападная ВирджинияВисконсинВайомингВыберите категорию. ..Классный учительАдминистраторЛегкая атлетикаПрофессиональное образованиеУчебная поддержкаСпециальное образованиеУслуги для студентовЗаместительВспомогательный персоналПозиции на уровне штатаОнлайнДругое/СезонныеВыберите класс…Любой уровень класса …Любой тип работыПолная — или неполный рабочий деньПолный рабочий деньНеполный рабочий деньЛетоПосле школы/Вечернее

• Расширенный поиск
• Мой сохраненный поиск

Идентификатор задания

Соискатели

Продвиньте свою карьеру в области образования. Это бесплатно.

Если вы только начинаете или уже имеете опыт&запятая; SchoolSpring — лучшее место для управления вашей образовательной карьерой. Получите доступ к тысячам вакансий по всей стране со всего Интернета в одном , Удобная поисковая система. И это только начало. С SchoolSpring&запятая; доступ&двоеточие;

• Карьера Инструменты управления документами.
• Централизованная агрегация поиска работы.
• Оповещения по электронной почте.
• Комплексные приложения.
• Найти работу Бесплатная регистрация

Мы обновили нашу Политику конфиденциальности, вступившую в силу 27 января 2020 г.
Щелкните здесь для получения дополнительной информации.

Работодатели

Увеличьте охват и расширьте круг кандидатов.

Найдите учителей, администраторов, вспомогательный персонал и любую промежуточную роль в сфере образования с помощью более чем 2 миллионов соискателей работы в сфере образования по всей стране. Привлекайте больше соискателей даже на труднодоступные вакансии, экономя при этом деньги, потраченные на ярмарки вакансий и рекламу.

• Поиск кандидатов из нашего национального резерва.
• Распространяйте информацию о своих вакансиях на сайтах Indeed, Monster, Teach.org, через Twitter и т. д.
• Автоматические оповещения по электронной почте, рассылаемые заинтересованным соискателям.

Объект, предмет, задачи и отрасли психологии

Добавить в конспект

НАВИГАЦИЯ ПО СТРАНИЦЕ

ПОЛНЫЙ ОТВЕТ

БЕЗ ВОДЫ

Без воды — краткий вариант ответа,
легко понять и запомнить

Нам важно твое мнение

Остался ли ты доволен контентом, который опубликован на этой странице?

Спасибо, принято!

Напиши, что не так с вопросом в форме обратной связи, мы постараемся разобраться в ближайшее время.

Объект психологии — это психика как высшая форма взаимосвязи живых существ с предметным миром, выраженная в их способности реализовывать свои побуждения и действовать на основе информации о нем.

На уровне человека психика приобретает качественно новый характер в силу того, что его биологическая природа преобразуется социокультурными факторами. С точки зрения современной науки психика является своеобразным посредником между субъективным и объективным, реализует исторически сложившиеся представления о сосуществовании внешнего и внутреннего, телесного и душевного.

Предмет психологии — это закономерности психики как особой формы жизнедеятельности человека и поведения животных.

Эта форма жизнедеятельности в связи с ее многоплановостью может изучаться в самых разнообразных аспектах, которые исследуются различными отраслями психологической науки. Они имеют в качестве своего объекта: нормы и патологию в психике человека; виды конкретной деятельности, развитие психики человека и животных; отношение человека к природе и обществу и др.

Каждая наука имеет свой комплекс, набор категорий, свой категориальный аппарат имеет и психологическая наука. Он включает в себя следующие четыре блока основных понятий:

• психические процессы — это понятие означает, что современная психология рассматривает психические явления не как что-то изначально данное в готовом виде, а как нечто формирующееся, развивающееся, как динамичный процесс, порождающий определенные результаты в виде образов, чувств, мыслей и т. п.;

• психические состояния — бодрости или подавленности, работоспособности или усталости, спокойствия или раздражительности и т.п.;

• психические свойства личности — общая направленность на те или иные жизненные цели, темперамент, характер, способности. присущие человеку на протяжении длительного периода его жизни, например трудолюбие, общительность и т.п.;

• психические новообразования — приобретенные в течение жизни знания, умения и навыки, которые являются результатом активности индивида.

Основной задачей психологии как науки является изучение объективных закономерностей формирования, развития и проявления психических явлений и процессов:

1. изучение механизмов психических явлений и процессов;

2. анализ закономерностей развития психических явлений и процессов в процессе онтогенеза, социального взаимодействия людей и трудовой деятельности;

3. содействовать внедрению знаний психологической науки в практику жизни и деятельности людей.

Отрасли психологии

• Аномальная психология (психопатология) — это отрасль психологии, изучающая психопатологию и аномальное поведение. Данная область ориентирована на изучение широкого спектра психических расстройств, включая депрессию, одержимость, сексуальные отклонения и многое другое. 

• Поведенческая психология — есть теория обучения, основанная на идее, что все типы поведения приобретаются через так называемое кондиционирование (прим.: кондиционирование — развитие новых поведенческих навыков путём модификации ассоциаций стимул/отклик). 

• Когнитивная психология — это отрасль психологии, которая сосредотачивается на изучении внутренних состояний, таких как мотивация, решение проблем, внимание, принятие решений и мышление. 

• Кросс-культурная психология — это отрасль психологии, которая изучает, как культурные факторы влияют на поведение человека. Международная ассоциация кросс-культурной психологии (IACCP) была основана в 1972 году, и данная отрасль психологии продолжает расти и развиваться с того времени. 

• Психология развития, как отрасль психологии, призвана изучать особенности развития человека в течение всего его жизненного цикла, от стадии детства до стадии зрелости. Научное исследование человеческого развития стремится понять и объяснить, как и почему поведение людей меняется на протяжении всей жизни. 

• Педагогическая психология является отраслью психологии, касающейся школ, психологии преподавания, вопросов образования и студенческих проблем. 

• Экспериментальная психология — это отрасль психологии, которая для исследования мозга и поведения использует научные методы

• Судебная психология является отраслью, которая занимается вопросами, связанными с психологией и законом. Судебные психологи выполняют широкий спектр обязанностей, включая дачу показаний в судебных делах, выявление случаев жестокого обращения с детьми и т. д.

• Психология здоровья является отраслью, посвященной изучению того, как биология, психология, поведение и социальные факторы влияют на здоровье человека и его болезни. 

• Психология личности — отрасль психологии ориентирована на изучение способности мышления, а также чувств и поведения, делающих человека отличным от других представителей животного мира. 

• Социальная психология преследует цель понять и объяснить социальное поведение и рассматривает такие темы, как поведение человека в группе, социальное взаимодействие, лидерство, невербальное общение и влияние общества на человека при принятии им решений.

Теперь на ZNZN можно делать свои конспекты

Легко создавать, делиться и просматривать с устройств

Доступно в ПК-версии сайта

Нам важно твое мнение

Остался ли ты доволен контентом, который опубликован на этой странице?

Спасибо, принято!

Напиши, что не так с вопросом в форме обратной связи, мы постараемся разобраться в ближайшее время.

Понятие объекта и предмета науки. Душа как предмет психологии

                                                 СОДЕРЖАНИЕ

 ВВЕДЕНИЕ ………………………………………………………………………..…..3

    ГЛАВА 1.ОБЪЕКТ ПСИХОЛОГИИ………………………..….4

      ГЛАВА 2.ПРЕДМЕТ ПСИХОЛОГИИ ……………………………..6

     ГЛАВА  3. ДУША КАК ПРЕДМЕТ ПСИХОЛОГИИ.…………..…..7

ЗАКЛЮЧЕНИЕ……………………………………………………………..8

СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ……………………………………………….…9

ВВЕДЕНИЕ

 Психология — это наука, которая изучает факты, механизмы и закономерности развития и функционирования психики человека. Предметом психологии как науки является психика: психические процессы, психические свойства и психические состояния.

Психические процессы отражают объективный мир в разных формах психических явлений — это ощущение, восприятие, воображение, память, мышление. Психические состояния — это временные относительно устойчивые уровни психической активности.      Психические свойства (природные, моральные, волевые, интеллектуальные, эмоциональные) образуют темперамент, характер, способности и направленность личности. Психика человека развивается и проявляется в деятельности, именно поэтому категория «деятельность» также включена в предмет психологической науки.  
   Вопрос о предмете психологии всегда был дискуссионным на протяжении всей истории развития как философской, так и психологической мысли.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

1. ОБЪЕКТ ПСИХОЛОГИИ

 

   Основным объектом психологии — и объектом уникальным — является человек. Уникальность его, по сравнению с объектами некоторых других наук, заключается в том, что он может сам что-то сообщить исследователю, т.е. описать «изнутри» те явления, которые исследователь наблюдает «снаружи». Сопоставляя эти сообщения, т.е. данные самонаблюдения, интроспекции, рефлексии, с объективными данными, наблюдатель (психолог) получает возможность составить более полную картину изучаемых явлений.

    Сущность и  закономерности человеческой психики  остались бы непонятыми, если  бы психология пренебрегла изучением  ее развития в филогенезе. Этот пробел восполняют знания, получаемые при изучении реакций и поведения животных. В связи сэтим в качестве объекта для психологии выступают также животные. Они становятся объектом и такого рода экспериментальных исследований, которые по этическим и гуманным соображениям нельзя производить над человеком. Например, в знаменитых экспериментах Г.Ф. Харлоу с макаками-резус были получены данные о катастрофических последствиях для психического развития детенышей их раннего отлучения от матерей, а также их воспитания в полной или частичной изоляции от сверстников и сородичей. Речь здесь идет не о прямом переносе выявленных закономерностей на людей, а о формировании некоторых предположений, которые затем проверяются при изучении поведения человека.

    В качестве  объекта исследования для психологии  выступает также группа людей или высших животных. Организованная группа — это надиндивидное    целостное    образование,    внутри    которого    действуют собственные психологические закономерности,  определяющие как поведение группы в  целом, так и психические процессы и поведение отдельных индивидов. Именно при изучении группы были обнаружены психологические феномены, ускользающие от внимания при исследовании индивидуальной психики. Например, выявлено, что простое присутствие другого человека модифицирует поведение субъекта

      Еще одну  группу объектов исследования  в психологии человека составляют материальные продукты его деятельности или, как их еще называют,   артефакты.   Под  влиянием мотива, руководствуясь образом окружающей среды, человек осуществляет свою деятельность, оставляя в ней определенный след. Психологов интересуют не все следы жизнедеятельности человека, а только те из них, в которых объективируется человеческая субъектность. В конфигурациях орудий труда, в устройстве жилища, в вещественных продуктах духовной деятельности и игры воплощаются все три компонента психики. Их специфика, характеризующая данного конкретного человека или группу как целое, может быть реконструирована именно потому, что в них закономерным образом объективируются желания и потребности, специфика восприятия и понимания окружающего, картина мира в целом, особенности мышления, степень осознания себя и отношение к другим, степень и особенности самоконтроля, особенности организации целенаправленной деятельности.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

2. ПРЕДМЕТ ПСИХОЛОГИИ

   

    Предметом психологии являются факты психической жизни, механизмы и закономерности психики человека и формирование психологических особенностей его личности как сознательного субъекта деятельности и активного деятеля социально-исторического развития общества.

    Поведение человека  с нормальной психикой всегда  обусловлено воздействия объективного  мира. Отражая внешний мир, человек  не только познают законы развития  природы и общества, но и оказывает  на них определенное воздействие , чтобы приспособить окружающий мир к наилучшему удовлетворению своих материальных и духовных потребностей. В реальной деятельности человека его психические проявления (процессы и свойства) не возникают спонтанно и изолировано друг от друга. Они тесно взаимосвязаны между собой в едином акте социально обусловленной сознательной деятельностью личности. В процессе развития и формирования человека как члена общества, как личности многообразные психические проявления, взаимодействующие между собой, постепенно превращаются в устойчивые психические образования, которые человек направляет на разрешение встающих перед ним жизненно важных задач. Следовательно, все психические проявления человека обусловлены его жизнью и деятельностью как общественного существа, как личности. Современная психология рассматривает психику как свойство особой формы организованной материи, как субъективный образ объективного мира, как идеальное отражение реальной действительности в мозгу. Физиологические процессы, проходящие в мозгу человека, являются основой психической деятельности, но они не могут быть отождествлены с нею. Психика всегда имеет определенное содержание, т.е. то, что она отражает в окружающем человека мире. Поэтому психику человека следует рассматривать не только с точки зрения их содержания.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

3.ДУША КАК ПРЕДМЕТ ПСИХОЛОГИИ.

   

    Во все времена предметом психологии была душа человека. В разное время в это понятие вкладывался разный смысл.

    В эпоху античности душа понималась как первооснова тела, т. е. душа — основа мира, из которой состоит все живое. Главная задача души — придание телу активности, так как, по представлениям ученых-психологов, тело является инертной массой, которую приводит в движение именно душа.

    В эпоху Средневековья душа стала предметом богословия. Поэтому в область исследования входило изучение видов активности тела и всего чувственного познания мира. Волевое поведение, логическое мышление считались прерогативой божественной воли, а не материальной души.

    В Новое время психология стремилась стать объективной, рациональной, т.е. основанной на доказательствах, на разуме, а не на вере. Поэтому предметом психологии становится сознание. Это привело к тому, что уже к XVIII в. предметом психологии стало изучение познавательных процессов. Но поведение человека, эмоциональные процессы, личность не вошли в этот предмет.

    Благодаря развитию биологии, а также теории эволюции Чарльза Дарвина, работам Герберта Спенсера и других исследователей психология отошла от философии, соединив себя с естественными дисциплинами. Теперь, кроме познавательных процессов, в предмет психологии входят и поведение, и эмоциональные процессы.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

ЗАКЛЮЧЕНИЕ

   

    Масштабность предмета психологии и возможность выделения в ее составе разнообразных объектов исследования привело к тому, что в настоящее время в рамках психологической науки выделяются общие психологические теории. ориентирующиеся на различные научные идеалы, и психологическая практика, вырабатывающая специальные психотехники воздействия на сознание и управление им.

    Наличие несоизмеримых психологических теорий также порождает проблему различий между предметом и объектом психологии. Для бихевиориста объектом изучения является поведение, для христианского психолога — живое знание греховных страстей и пастырское искусство врачевания их, для психоаналитика — бессознательное и т. д.

Естественно встает вопрос: возможно ли говорить о психологии как единой науке, имеющей общий  предмет и объект исследовании, или  же следует признать наличие множества  психологии?

   Сегодня психологи считают, что психологическая наука представляет собой единую науку, которая, как и любая другая, имеет свой особый предмет и объект. Психология как наука занимается изучением фактов психической жизни, а также раскрытием законов, которым подчиняются психические явления. И какими бы сложными путями ни продвигалась на протяжении столетий психологическая мысль, изменяя свой объект исследования и тем самым все глубже проникая в свой масштабный предмет, как бы ни изменялись и обогащались знания о нем, какими бы терминами они ни обозначались, можно выделить основные блоки понятий, которые характеризуют собственно объект психологии, отличающий ее от других

 

СПИСОК ИСПОЛЬЗУЕМОЙ ЛИТЕРАТУРЫ

1) «Общая психология»,  А. Г. Маклаков, издательство: «Питер», 2010 г.

2) Рубинштейн С.Л. Основы общей психологии. — СПб., 1998, 1999.

3) Слободчиков В.И., Исаев Е.И. «Психология человека.» — М., 1995.

4) «Общая психология» / Сост. Е.И. Рогов. – М., 1995.

5) Холл К., Линдсей Г. «Теории личности.» — М., 1997.

 

 

Excellence Psychology — Что является предметом психологии?

1. Что именно интересует психологию?

Содержание психологии имеет очень широкий диапазон .

Из предыдущего урока мы знаем, что психология изучает психические процессы и поведение. Все мы знаем, что человеческий разум огромен и сложен. Поэтому процессы, в которых он участвует, были тщательно классифицированы, чтобы мы могли понять, что конкретно делает ум.

Также важно помнить, что поведение — это только внешнее выражение психических процессов. Поэтому, как мы увидим в этом уроке, ряд поведенческих процессов соответствует любому данному мыслительному процессу.

Поэтому я представляю этот урок в разделах, посвященных конкретным психическим процессам, представляющим интерес для психологии, и перечисляю некоторые виды поведения, которые психологи могут изучать при изучении этих процессов.

2. Психические и поведенческие процессы, изучаемые психологией

Давайте подробнее рассмотрим, что изучает психология:

2.1 Восприятие

Многие из нас задают такие вопросы, как:

• Почему я считаю себя таким толстым, когда все мои друзья говорят, что я худой?
• Почему мне кажется, что кто-то преследует меня по темной улице, хотя я знаю, что вокруг никого нет?
• Почему я испытываю сильное отвращение к человеку, которого вижу впервые, о котором ничего не знаю?

Все это относится к психологической сфере восприятие .

Восприятие — это психический процесс, который помогает нам извлекать смысл из того, что наши органы чувств регистрируют в окружающей среде. Мы видим пример восприятия на изображении выше, женщина воспринимает себя как толстую, хотя на самом деле она не такая. Ее зрение регистрирует то, что находится в зеркале, но она получает значение, что это изображение женщины, которая

Давайте рассмотрим другой пример восприятия. Если человек входит в комнату, когда мы поглощены разговором с другом, наше зрение регистрирует этот вход, но, поскольку мы так увлечены разговором, мы не замечаем, что кто-то вошел.

Как показывают эти примеры, можно задать множество вопросов, касающихся процесса восприятия, например: —

• Какие факторы определяют, будем ли мы воспринимать то, что мы почувствовали?;
• Всегда ли восприятие объективно и точно?;
• Почему один и тот же объект разные люди воспринимают по-разному?; и т. д.

Некоторые поведенческие корреляты восприятия

Изучение восприятия часто включает изучение следующих видов поведения, в зависимости от конкретной области исследования:

• Ответы человека на вопросы, касающиеся его образа тела, например, как бы он оценил свой уровень физической подготовки, внешний вид и т. д. ему.
• Вербальные ответы человека человеку, с которым он разговаривает впервые и утверждает, что он ему не нравится.
• Рассказ человека о том, что он помнит, увидев в комнате, где некоторое время назад болтал со своим другом.
• Рисунок того, что человек видит на столе перед собой.

2.2 Эмоции

Многие из нас задают такие вопросы, как:

• Почему я все время так злюсь?
• Почему мне так грустно от этих воспоминаний?
• Что я могу сделать, чтобы стать счастливее в жизни?

Все это относится к психологической области эмоций .

Эмоция — это область, которая изучает сложных психофизиологических переживаний , который мы получаем в результате нашего взаимодействия с окружающей средой.

Если я вижу на улице большую собаку, громко лающую и быстро бегущую на меня, я реагирую испариной, дрожью в ногах, учащенным сердцебиением, мыслями типа: «Почему она на меня бросается?» «Куда мне бежать» и т. д., я испытываю эмоцию страха.

Люди постоянно сообщают о своих эмоциях себе и другим. Таким образом, эта область психологии имеет широкую тематику и рассматривает такие вопросы, как следующие:

• Какие процессы происходят в нашем организме, когда мы испытываем различные эмоции?
• Может ли человек регулировать эмоции, которые он испытывает?
• Как мысли и эмоции связаны друг с другом?

Некоторые поведенческие корреляты эмоций

Изучение эмоций часто включает изучение следующих видов поведения, в зависимости от конкретной области исследования: другая часть мира.

Выражение лица человека, увидевшего кучу гниющего мусора.

Письменный отчет человека о травматическом опыте в детстве.

Движения конечностей человека во время физической драки с другим пассажиром.

Темп движения человека после того, как он узнает, что получил желаемую работу.

2. 3 Интеллект

Многие из нас задают такие вопросы, как:

• Почему мой друг усваивает новую информацию намного быстрее, чем я?
• Только умные люди добиваются успеха в жизни?
• Гарантирует ли высокий IQ успех во всех сферах жизни?

Все это относится к психологической области интеллекта . Интеллект — это та область психологии, которая изучает способность человека приобретать новые знания и применять их в незнакомых ситуациях. Было показано, что интеллект влияет на академические достижения человека; успехи в музыке, спорте, искусстве и ремесле и т. д.; умение общаться с людьми; успехов в карьере и т.д. Таким образом, это важная область психологии, которая изучает множество вопросов, таких как следующие:

• Какие прогнозы можно сделать об успехе человека в жизни на основании его IQ?
• Является ли интеллект отдельной чертой или совокупностью различных специфических способностей?
• Нужны ли программы специального образования для людей с IQ ниже или выше среднего?

Некоторые поведенческие корреляты интеллекта

Изучение интеллекта часто включает изучение следующих видов поведения, в зависимости от конкретной области исследования:

• Расчет человеком числовых задач, поставленных перед ним.
• Письменный план менеджера по преодолению смоделированного кризиса на его рабочем месте.
• Способность человека сочинить новое музыкальное произведение.
• Успеваемость ребенка от детского сада до четвертого класса.
• Создание человеком конечного продукта путем объединения некоторых предоставленных ему элементов.

2.4 Язык и общение

Многие из нас задают такие вопросы, как:

• Можно ли общаться с другим только посредством мыслей?
• Почему мне так трудно выучить второй язык?
• Почему жесты, которые я использую каждый день для общения в моей стране, воспринимаются как оскорбительные в другой стране?

Все это относится к психологической области языка, т.е. психолингвистике .

Психолингвистика — это область, занимающаяся процессами, которые помогают нам приобретать, использовать, понимать и воспроизводить язык . Когда я объясняю вам предмет психологии, я использую язык — я создаю язык, чтобы общаться, а вы используете язык, чтобы попытаться понять то, что я объясняю.

Неспособность использовать язык означает неспособность общаться, поскольку даже невербальные жесты, подобные тем, которые используются людьми с нарушениями речи, являются не чем иным, как жестовым языком . Таким образом, это большой дефицит. Установлено, что в мозге людей с расстройством аутизма имеются избыточные связи между клетками мозга, нагрузка на которые замедляет их способность к общению.

Примеры других вопросов, относящихся к этой области, включают следующее:

• Как язык и мышление связаны друг с другом?
• Каковы различные правила использования языка в различных обществах?
• Существует ли физически язык в мозгу?

Некоторые поведенческие корреляты языка и общения

Изучение языка и общения часто включает изучение следующих видов поведения, в зависимости от конкретной области изучения:

• Самоотчет человека о его способности доносить свои мысли до других людей таким образом, чтобы они полностью его понимали.
• Приветствие человека другому, которого он встречает впервые.
• Скорость приобретения человеком основных навыков общения на новом языке.
• Ответы человека на вопросы, основанные на понимании языкового произведения.
• Общее количество правильно выявленных грамматических ошибок человека в представленной прозе.

2.5 Обучение

Многие из нас задают такие вопросы, как:

• Как я могу приобрести сложные навыки за короткий период времени?
• Как пролистывать большие объемы текста, не уставая?
• Как лучше всего заниматься непосредственно перед экзаменом?

Все это относится к области психологии обучения .

Обучение – это область, которая изучает процесс, который зависит от опыта и ведет к долгосрочные изменения поведенческого потенциала .

Например, если я сегодня решу освоить навык плавания, мне придется наблюдать за методами моего тренера и самому использовать эти приемы во время занятий. Благодаря этому опыту я приобрету потенциал плавания, которого хватит на всю жизнь. Даже если мне нужно будет отшлифовать свою технику после некоторых периодов времени, в течение которых я не тренировался, мой потенциал в плавании все еще будет существовать.

В повседневной жизни люди намеренно и непреднамеренно переживают множество событий, которые изменяют их поведение и способность действовать в будущем. Даже чтение одной вдохновляющей цитаты — это опыт, поскольку он может изменить подход людей к ситуациям и то, как они действуют в них. Учитывая широкий спектр опыта, обучение психологии решает следующие вопросы:

• Какие поощрения и наказания можно использовать, чтобы помочь людям учиться лучше?
• Какие стратегии можно использовать для тщательного и эффективного приобретения знаний?
• Как современные технологии могут сделать процесс обучения проще и эффективнее?

Некоторые поведенческие корреляты обучения

Изучение обучения часто включает в себя изучение поведения, например, следующего, в зависимости от конкретной области исследования:

• Колебание темпа обучения человека в зависимости от количества предоставленных ему вознаграждений.
• Результаты человека в тесте, измеряющем его обучение за последние несколько недель.
• Использование человеком стратегий для более быстрого и точного обучения.
• Выраженные затруднения человека в изучении одних материалов по сравнению с другими.
• Изменение точности обучения человека с помощью технологий.

2.6 Память

Многие из нас задают такие вопросы, как:

• Как можно забыть, что он поел?
• Как запомнить несколько отдельных фактов?
• Почему я лучше запоминаю рассказы, чем сочинения?

Все это относится к психологическому полю памяти .

Память сама по себе является дисциплиной, поскольку она влияет на успех в повседневной жизни и включает ряд различных расстройств, которые могут причинить большой ущерб жизни человека. Память относится как к процессу, так и к содержанию. Способность вспоминать прошлую информацию и опыт — это процесс памяти, информация, хранящаяся в нашем сознании из прошлого, также является памятью.

Например, если вы спросите меня, что я ел сегодня на завтрак, я отвечу, приведя в свои мысли сейчас, что я ел. Делая это, я вспоминаю или использую процесс памяти. Информация, хранящаяся в моем уме о еде, которую я ел, из которой я черпаю ответ на ваш вопрос, также является памятью в форме содержания.

Память — постоянное пассивное влияние. Если бы я не помнил таких вещей, как то, как облечь свои мысли в слова, или почему я пишу этот урок, или почему я включил компьютер, или вообще есть ли у меня компьютер, я бы не смог выполнить ни одного действия. активность.

Память как подраздел психологии рассматривает следующие типы вопросов:

• Как долго сохраняются воспоминания в жизни человека?
• В какой форме хранятся воспоминания в человеческом мозгу?
• Как увеличить объем памяти человека?

Некоторые поведенческие корреляты памяти

Изучение памяти часто включает изучение следующих видов поведения, в зависимости от конкретной области исследования:

• Устное воспоминание человеком фактов, представленных ему недавно.
• Идентификация человеком фотографий мест, которые он уже посещал, по сравнению с теми, которых он не посещал.
• Письменное воспоминание человека о травмирующем происшествии в детстве.
• Способность человека пройти через лабиринт, через который он уже проходил однажды, и достичь конечной точки.
• Склонность человека дольше смотреть на знакомого по сравнению с незнакомцем,

2.7 Сознание

Многие из нас задают такие вопросы, как:

• Почему мои сны кажутся такими реальными, как будто я их пережил?
• Как поддерживать постоянную бдительность в течение дня?
• Есть ли у человека мысли и чувства даже в состоянии комы?

Все это относится к психологическому полю сознания .

Сознание неотделимо от индивидуума, и общепризнано, что сознание или осознание существует в нескольких слоях, некоторых скрытых и некоторых видимых, внутри любого человека.

Например, я осознаю, что сейчас печатаю. Эта информация находится в моем непосредственном сознании, или в самом верхнем слое осознания. Если вы попросите меня описать негативный опыт из моего детства, мне придется некоторое время поразмышлять, прежде чем я смогу ответить. Таким образом, этот опыт находится вне моего настоящего осознания, но я могу перенести его в настоящее осознавание, вытащив его из более глубокого уровня сознания, то есть из скрытого слоя сознания.

Сознание как подраздел психологии рассматривает следующие типы вопросов:

• Каково значение содержания наших снов?
• Как наркотики используются для изменения сознания людей?
• Какие существуют различные расстройства сна и как они влияют на наши мысли, чувства и поведение?

Некоторые поведенческие корреляты сознания

Изучение сознания часто включает изучение следующих видов поведения, в зависимости от конкретной области исследования:

• Речь и поведение людей после употребления наркотиков, изменяющих сознание.
• Самоотчет человека о том, насколько застенчивым он себя чувствует при выполнении различных действий.
• Изменение способности человека принимать решения по мере его перехода от состояния бдительности к состоянию сонливости.
• Рассказ человека, утверждающего, что у него был внетелесный опыт.
• Изменение манер человека под воздействием гипноза.

2.8 Внимание

Многие из нас задают такие вопросы, как:

• Почему мне так трудно сосредоточиться на учебе?
• Почему внезапный шум заставляет меня оставить работу и повернуться к ней?
• Как я могу быть более внимательным к тому, что мне говорят другие люди?

Все это относится к психологической сфере внимания .

Внимание — это не что иное, как действие , направленное на сосредоточение или замечание раздражителя в окружающей среде. Когда я смотрю фильм, я действительно сосредотачиваюсь на его содержании и подаче. Могу сказать, что слежу за фильмом.

Внимание как подраздел психологии рассматривает следующие типы вопросов:

• Сколько стимулов может воспринимать человек в данный момент времени?
• Какие проблемы могут возникнуть в студенческой жизни из-за недостатка внимания?
• Какие умственные стратегии можно использовать для усиления внимания?

Некоторые поведенческие корреляты внимания

Изучение внимания часто включает изучение следующих видов поведения, в зависимости от конкретной области исследования:

• Дословный отчет о сообщении, которое человек слышит в наушниках одновременно с тем, как он слышит сообщение.
• Различие, которое человек проводит между стимулами, которые у него есть, и теми, которых у него нет свидетелей в сцене.
• Взгляд и поза человека, слушающего лекцию.
• Количество раз, когда человек отводит взгляд или выполняет другое действие во время прослушивания лекции.
• Использование человеком любых стратегий, таких как рисование, ерзание, постукивание и т. д., чтобы предотвратить рассеяние внимания.

2.9 Обоснование и принятие решений

Многие из нас задают такие вопросы, как:

• Как мне сделать выбор из такого количества брендов на рынке?
• Как узнать, какая профессия подходит мне лучше всего?
• На что мне следует обратить внимание в моем потенциальном спутнике жизни?

Все это относится к психологической области рассуждений и принятия решений.

Рассуждение — это процесс рационального мышления, посредством которого человек делает выбор из доступных альтернатив, т. е. принимает решения, которые помогут ему достичь своих целей.

Если я выбираю гуманитарные науки, потому что чувствую, что понимание и помощь людям — это то, чем я хотел бы заниматься всю свою жизнь, то это причина моего решения выбрать именно эту область.

Рассуждение и принятие решений как подраздел психологии рассматривает следующие типы вопросов:

• Какие основные соображения делает человек перед покупкой продукта?
• Как можно использовать логику для принятия решений в реальном мире?
• Какие общие принципы определяют выбор человека в различных событиях и ситуациях?

Некоторые поведенческие корреляты рассуждений и принятия решений

Изучение рассуждений и принятия решений часто включает изучение следующих видов поведения, в зависимости от конкретной области исследования:

• Время, затраченное человеком давать четкий ответ после того, как ему задан вопрос для принятия решения.
• Содержание мыслей вслух, когда человек рассуждает через альтернативы.
• Общность или различие между выборами человека в различных ситуациях.
• Причины, по которым человек предпочитает одну альтернативу другой.
• Шаги, предпринятые и записанные человеком, когда он приходит к решению.

2.10 Решение проблем и творчество

Многие из нас задают такие вопросы, как:

• Как я могу бросить себе вызов, чтобы максимально раскрыть свой потенциал в работе?
• Каким должен быть мой подход при работе с новыми и сложными проблемами?
• Все ли способны изобретать или для этого нужен врожденный талант?

Все это относится к области психологии решения проблем и творчества.

Решение проблем происходит, когда человек преодолевает трудности на пути к достижению цели. Творчество, с другой стороны, это развитие идей и воплощение их в жизнь. Поскольку творчество требует устранения существующих препятствий и восприятия новых паттернов вместо существующих, оно очень тесно связано с решением проблем.

Если я решу, например, написать оригинальное эссе, я берусь за задачу, требующую творческого подхода или развития новых идей. Когда я буду писать эссе, я столкнусь с проблемами, которые мне необходимо решить, например, какого ограничения на количество слов придерживаться, какие темы включить, а какие опустить, какие иллюстрации предоставить для эффективного изложения моих аргументов и т. д.

Проблема решение и творчество как подраздел психологии рассматривает следующие типы вопросов:

• Каковы различия в том, как люди и как компьютеры решают проблему?
• Как решение проблем может облегчить или помешать решению дальнейших проблем аналогичного характера?
• Какие условия окружающей среды способствуют творчеству?

Некоторые поведенческие корреляты решения проблем и творчества

Изучение решения проблем и творчества часто включает изучение следующих видов поведения, в зависимости от конкретной области исследования:

• Качество продукта или дизайна по сравнению с заданными параметрами, созданными человеком.
• Сравнительное качество продуктов, созданных человеком индивидуально или с помощью группы.
• Время, затрачиваемое человеком на решение проблемы, с которой он никогда раньше не сталкивался.
• Время, затраченное человеком на решение проблемы после того, как он решил проблему аналогичного характера.
• Самоотчет человека об индивидуальных и ситуационных факторах, которые он считает частью творчества.

2.11 Мотивация

Многие из нас задают такие вопросы, как:

• Почему моя работа кажется мне очень монотонной и скучной?
• Почему я продолжаю откладывать небольшие усилия, которые мне нужно сделать?
• Как моя подруга так легко отказалась от курения?

Все это относится к психологической сфере мотивации .

Мотивация — это поле, которое изучает внутренних процессов, которые движут человеком к достижению цели.

Например, некоторые люди много работают и достигают своих целей, несмотря на сильное сопротивление со стороны своих семей. Видно, что они обладают высоким уровнем драйва или мотивации, внутренним толчком , который заставляет их преодолевать трудности.

Примеры других вопросов, относящихся к этой области, включают следующее:

• Можно ли мотивировать людей хорошо работать, давая им внешнее вознаграждение, например деньги?
• Какие факторы мотивируют людей продолжать работать над своими целями даже ценой своего здоровья?
• Как мотивировать людей прилагать максимум усилий?

Некоторые поведенческие корреляты мотивации

Изучение мотивации часто включает изучение следующих видов поведения, в зависимости от конкретной области исследования:

• Количество лет, проведенных человеком лично карьерная цель.
• Решение травмированного спортсмена продолжить игру или отказаться от решающего матча.
• Изменение усилий, прилагаемых человеком для достижения цели после прохождения программы мотивационного обучения.
• Самооценка причин, по которым человек сталкивается с серьезными препятствиями на пути к достижению своих целей.
• План действий, составленный студентом для достижения его академических целей.

3. Краткий обзор того, как психология изучает эти процессы

Вся психология вращается вокруг исследования этих процессов в различных контекстах и ​​у разных людей.

Некоторые примеры:

• Клинический психолог , имеющий дело с человеком, страдающим шизофренией , ищет ответы на такие вопросы, как:
  • Какая эмоциональная травма привела к развитию шизофрении у этого индивидуальный?
  • Достаточно ли интеллекта этого человека для нормальной работы?
  • Что вызывает ошибочные восприятия , т. е. галлюцинации и бред у этого человека?

• организационный психолог обучение человека повышению эффективности на работе составляет план, отвечая на такие вопросы, как:
  • Какие факторы будут мотивировать этого человека работать наилучшим образом?
  • Какая программа обучения лучше всего подходит для этого человека, чтобы освоить навыки, необходимые ему для перехода на следующий уровень работы?
  • Какие навыки общения этот человек может использовать, чтобы лучше общаться с высшим руководством?

• спортивный психолог , изучающий случай всемирно известного борца, возможно, ищет ответы на такие вопросы, как: ходы противник?
• Как этот борец создал свой собственный стиль борьбы?
• Как эта восприятие борцом собственных способностей позволило ей проявить себя наилучшим образом?

Хотя вопросы, связанные с психологией, редко формулируются столь прямолинейно, их всегда можно проанализировать, чтобы обнаружить, что они касаются одного из этих когнитивных процессов. Например, посмотрите на некоторые из следующих вопросов:

• Как я могу произвести благоприятное впечатление на своего начальника?
  • Переводится как: Как я могу вызвать положительные эмоции такие как гордость и радость в моем боссе всякий раз, когда я общаюсь с ним?
• Как мне добиться лучших результатов на экзамене?
  • Переводится как: Какие стратегии обучения я могу использовать, чтобы улучшить свою успеваемость?
• Как побороть алкогольную зависимость?
  • Переводится как: Как я могу мотивировать отказаться от этой саморазрушительной привычки?
• Как некоторым людям удается убедить других делать то, что они хотят?
  • Переводится как: Какие коммуникации стратегии некоторые люди используют для выполнения своей работы?
• Какая профессия мне больше всего подходит?
  • Переводится как: Какая профессия поможет мне почувствовать эмоцию удовлетворения или гордости? ИЛИ В какой карьере лучше всего использовать мой интеллект ?
• Почему я такой эмоциональный дурак?
  • Переводится как: Что я могу сделать, чтобы лучше использовать свои рассуждения , реагируя на события, вместо того, чтобы поддаваться их влиянию?
• Что я могу сделать, чтобы улучшить свою личность?
  • Переводится как ( много возможностей ): Как я могу принимать лучшие решения в жизни? ИЛИ Как мне более эффективно общаться с ? ИЛИ Как повысить интеллект ?

4. Давайте завершим

Давайте быстро повторим, что мы узнали на этом уроке: палатное поведение людей.

Психология изучает психические процессы восприятия, эмоций, интеллекта, языка и общения, обучения, памяти, сознания, рассуждений и принятия решений, решения проблем и творчества, а также мотивации.

Эти составляющие процесса психологии лежат в основе всех тем, представляющих интерес в этой области, и присущи всем ее исследовательским вопросам .

Различные области психологии изучают эти процессы по-разному и для разных целей.

В следующем уроке мы рассмотрим некоторые основные теории психологии, которые пытались объяснить процессы, обсуждаемые в этом уроке, в различных контекстах, и объединили эти объяснения, чтобы дать нам более глубокое понимание человеческого поведения.

5 Темы вводного курса психологии

Предметы, изучаемые в психологии 101

Вводный курс психологии является одним из наиболее распространенных курсов, преподаваемых в высших учебных заведениях. В дополнение к тому, что это требование для специальностей психологии, большинство других специальностей — от образования до бизнеса и биологии — часто требуют психологии 101 как часть своих общеобразовательных требований.

Независимо от того, где преподаются занятия и на какую степень они принимаются, каждый курс «Введение в психологию» охватывает одни и те же темы. Это обзор всего, что связано с психологией, от ее развития как области исследования до применения в образовании, исследований, статистики и, конечно же, изучения человеческого поведения.

Связанный ресурс: 15 лучших программ промышленной/организационной сертификации.

История психологии

Только в 19 веке психология стала официальной дисциплиной, но философия имеет дело с психологическими темами уже тысячи лет. Это означает, что хотя психология является относительно молодой наукой по сравнению с другими областями, ей еще предстоит изучить богатую историю.

Среди тем вводного курса психологии будет то, как психология развивалась как дисциплина из философии и естественных наук. Вы узнаете о первых теоретиках, практиках и подходах. Это будет включать взгляд на таких людей, как Уильям Джеймс, автор основополагающих Принципы психологии , который является одним из самых важных текстов по психологии, когда-либо написанных.

Вы также узнаете о Зигмунде Фрейде, чья теория психоанализа является одной из самых важных для практической психологии. Также будет изучен Иван Павлов, чьи поведенческие эксперименты открыли дверь в научное изучение поведения.

Как правило, гуманистическая психология, включая работу Абрахама Маслоу и его иерархию потребностей, а также когнитивная психология также будут обсуждаться как часть истории области.

Другие темы могут включать разработку тестов личности и интеллекта, таких как коэффициент интеллекта Стэнфорда-Бине. Вы также узнаете о различных методах лечения психических заболеваний, в том числе о таких, как лоботомия и электросудорожная терапия, которые вызывают большие споры. Также будут рассмотрены более общепринятые методы лечения психических заболеваний (например, литий при биполярном расстройстве).

Научные методы в психологии

Когда психология начала выходить из области философии в область научных исследований, использование научного метода стало важным в психологических исследованиях.

На вводном курсе, вероятно, будут обсуждаться основы разработки психологического исследовательского проекта. Это может включать основные инструкции о том, как исследователь может сформулировать и проверить гипотезу. В этой части курса также будет рассмотрено создание экспериментальной и контрольной групп — первая получает экспериментальное лечение, а вторая — нет.

При разработке экспериментов участники исследования случайным образом распределяются по экспериментальным и контрольным условиям. Это делается для минимизации потенциальной систематической ошибки и обеспечения максимально возможного сходства двух групп, за исключением того, что условия эксперимента применяются только к экспериментальной группе.

Другой важной частью этого направления исследований является статистика. Разработка и реализация эксперимента — это только первая часть. Вы также должны собирать и анализировать данные и интерпретировать эти результаты. Статистические процедуры позволяют это сделать.

Психологическая статистика рассматривается только в общих чертах во вводном курсе психологии. Тем не менее, вы, вероятно, все равно узнаете о широком спектре статистических процедур, таких как показатели центральной тенденции, хи-квадраты и дисперсионный анализ, и это лишь некоторые из них.

Человеческий мозг

Психология и неврология — разные области, но психологам важно хорошо понимать, как работает человеческий мозг. В области психологии нет единого мнения о том, насколько сильно физические процессы в мозге влияют на психологию человека, но ясно, что связь существует.

Как поясняется в статье в журнале Psychology Today, нейробиология может в конечном итоге полностью затмить психологию или просто стать еще одной областью. Но, как правило, это всегда будет одной из тем вводного курса психологии.

Опять же, глубина, с которой вы будете изучать человеческий мозг, будет весьма ограничена в рамках вводного курса психологии. Скорее всего, вы узнаете о структурах мозга, например, о различных долях, и о том, с чем, по мнению психологов, связаны эти структуры мозга.

Например, лобная доля отвечает за множество задач, от управления моторикой и эмоциональной регуляции до речи и личностных характеристик. Психологи понимают, что это во многом связано с травмой, полученной человеком по имени Финеас Гейдж.

Гейдж был железнодорожником, который был тяжело ранен, когда в результате взрыва металлический стержень пронзил его голову под левой скулой, за левым глазом, через лобную долю и вышел из макушки. Удивительно, но он выжил. Фактически, он смог ходить и говорить сразу после аварии.

Но через несколько месяцев после аварии личность Гейджа, как сообщается, изменилась. Он превратился из тихого и мягкого в непредсказуемого человека с недостатком самоконтроля. Его случай был первым случаем, когда ученые смогли точно определить, что личность контролируется лобной долей.

Ощущение и восприятие

С изучением мозга связано изучение ощущений и восприятия.

То, что мы воспринимаем в окружающем мире, основано на наших чувствах – зрении, слухе, обонянии, вкусе и осязании. Кроме того, в нашем теле есть системы, которые контролируют равновесие, интерпретируют боль, ощущают температуру и контролируют положение тела и движения.

Взаимодействие между нашими чувствами и восприятием чрезвычайно сложно. Мы постоянно получаем сенсорную информацию, и наш мозг постоянно обрабатывает эту информацию. Кроме того, наш мозг должен определить, что делать с полученной информацией.

Например, если болевые рецепторы в вашей руке сообщают вашему мозгу, что ваша рука испытывает тепло, ваш мозг посылает сигнал соответствующим мышцам, чтобы отодвинуть руку от источника тепла. Конечно, все это делается за миллисекунды — и вам не нужно думать о том, чтобы что-то сделать.

Обычно исследование ощущений и восприятия также включает краткое обсуждение:

• Внимание
• Мотивация
• Подсознательный обмен сообщениями
• Типы обработки информации

Этот модуль обучения позволит вам лучше понять физические системы человеческого тела и то, как они влияют на поведение человека.

Память и обучение

В курс «Введение в психологию» также будет включен раздел, посвященный памяти и обучению.

Подобно ощущению и восприятию, эти процессы имеют физиологическую основу, но могут сильно влиять на психологию человека. Ранние исследования памяти и обучения, проведенные такими знаковыми фигурами в психологии, как Б. Ф. Скиннер и Иван Павлов, помогли сформировать то, что впоследствии стало известно как бихевиоризм.

Вы узнаете о двух теориях обучения, выросших из бихевиоризма. Во-первых, это классическая обусловленность, которая постулирует, что поведение является результатом стимулов окружающей среды. Павлов, например, обнаружил, что у собаки начинает выделяться слюна еще до того, как ей подают еду. На самом деле, слюноотделение началось, когда в комнату прибыли люди, которые их кормили.

Павлов предположил, что он может вызвать такую ​​же реакцию на другой раздражитель. Итак, он начал звонить в колокольчик, когда собакам приносили еду. В конце концов, он только позвонил в колокольчик, и собаки не получили никакой еды, но у них все еще выделялась слюна.

Скиннер, с другой стороны, разработал теорию обучения, названную оперантным обусловливанием. Вместо того, чтобы объяснять обучение в результате стимулов окружающей среды, Скиннер полагал, что награды и наказания могут использоваться для обусловливания определенного поведения.

Например, когда вы рассказываете анекдот своим друзьям, и они смеются, их смех является положительным подкреплением. Это подкрепление повысит вероятность того, что вы снова расскажете анекдот в будущем. Поведение можно сделать более вероятным, убрав что-то неприятное. Это называется негативным подкреплением. Если ваш преподаватель говорит вам, что любой, у кого в конце семестра пятерка, может пропустить выпускной экзамен, ваше стремление получить хорошую оценку подкрепляется удалением чего-то неприятного — итогового теста.

Оперативное обусловливание также включает в себя каратели. Положительное наказание, например, когда на вас кричат ​​родители, добавляется к ситуации, чтобы сделать поведение менее вероятным. Негативное наказание делает поведение менее вероятным, потому что что-то желательное было удалено, например, родитель забирает мобильный телефон своего ребенка за нарушение комендантского часа.

Эти несколько примеров лишь касаются поверхности памяти и обучения. Это очень сложные и очень интересные темы, которые вы исследуете во введении в психологию.

Психологические теории и точки зрения

За прошедшие годы появились различные психологические теории и точки зрения, объясняющие поведение человека. Эти теории столь же различны, сколь и многочисленны.

• • Бихевиоризм — это теория обучения, которая утверждает, что поведение приобретается в результате обусловливания. Бихевиоризм был чрезвычайно популярен в начале 20 века и до сих пор используется многими психологами в качестве терапевтического подхода к обучению новому поведению.

• • Гуманизм сосредотачивается на существенной доброте людей. Его цель — помочь людям реализовать свой потенциал. Она дальновидна и не фокусируется на устранении дисфункции, как это делают многие другие психологические теории.

• • Психоаналитический подход подчеркивает важность бессознательного и его влияние на поведение. Прошлый опыт имеет большое влияние на то, как вы ведете себя сегодня. Психоанализ помогает людям узнать, что находится в их бессознательном, что позволяет им обратиться к своему прошлому опыту и изменить свое поведение к лучшему.

• • Когнитивные теории сосредоточены на таких вещах, как мотивация, мышление, внимание и принятие решений. Когнитивные психологи уделяют особое внимание тому, как мы получаем информацию, обрабатываем ее, храним и используем.

• • Биологические теории утверждают, что поведение является результатом физических и биологических процессов. Биологические психологи исследуют роль генетики, например, в поведении человека. Они также исследуют, как повреждение определенных частей мозга приводит к изменениям в поведении.

• • Эволюционная перспектива фокусируется на том, как эволюция и физиологические процессы могут объяснить определенное поведение. Например, эта точка зрения может рассматривать конкретное человеческое поведение, такое как выбор партнера, через призму его эволюционной цели для выживания вида.

Это лишь некоторые из теорий и точек зрения, о которых вы узнаете из вводного курса психологии. Есть много других точек зрения — как старых, так и новых — которые предлагают совершенно разные объяснения человеческого поведения.

Подразделы психологии

В более широкой области психологии существует множество различных направлений. Некоторые из них, такие как экспериментальная психология и клиническая психология, намного старше других. Появляются новые дисциплины и развиваются дополнительные специальности. Более поздние подполя включают психологию травм, международную психологию и детскую психологию.

На вводном курсе нет времени углубляться ни в одну из этих концентраций. Но обычно в нем кратко рассматриваются некоторые из наиболее распространенных дисциплин в этой области.

Например, вводные курсы обычно предлагают обзор:

• Педагогическая психология
• Психотерапия
• Судебная психология
• Психология развития
• Физиологическая психология
• Гештальт-психология
• Психология консультирования
• Психология здоровья
• Нейропсихология

Кроме того, вы узнаете о психофармакологии, количественных и качественных методах исследования и злоупотреблении психоактивными веществами.

Психологические расстройства

Другой темой вводного курса психологии являются психологические расстройства. Это может включать обсуждение того, что считается ненормальной психологией, как диагностируются расстройства, как они лечатся и как этот диагноз и лечение изменились с течением времени.

Покрываемые расстройства могут включать расстройства личности, тревожные расстройства и расстройства настроения. Например, вы узнаете о пограничном расстройстве личности, антисоциальном расстройстве личности и шизоаффективном расстройстве личности. Вы также получите представление о генерализованном тревожном расстройстве, социальном тревожном расстройстве и фобиях. Будут обсуждаться расстройства настроения, такие как большая депрессия и циклотимия.

Также будет рассмотрена шизофрения и другие психотические расстройства. Эти расстройства характеризуются отрывом человека от реальности. Обычно они страдают галлюцинациями, бредом или и тем, и другим. В некоторых случаях, например, при диссоциативном расстройстве личности, у человека может быть несколько различных личностей.

5 причин пить кофе каждый день / Что ответить противникам кофеина – статья из рубрики «Здоровая еда» на Food.ru

Самый популярный напиток в мире — вода, а вот кофе занимает почетное второе место. Ежедневно жители планеты выпивают больше миллиарда чашек кофе: кто-то смакует порцию эспрессо, кто-то балует себя кофейным коктейлем, а кто-то, пытаясь справиться с недосыпом, пьет чашку за чашкой. Немногие знают, что кофе — это не просто напиток, дающий энергию. Регулярное употребление кофе полезно для здоровья, физического и ментального. Разберемся, чем полезен кофе, а кому все же стоит не злоупотреблять им.

1. Помогает худеть

Кофеин — не только основной компонент кофе, но и вещество, входящее в состав многих жиросжигающих пищевых добавок. Результаты некоторых научных исследований указывают на то, что кофе действительно может быть полезен для худеющих.

Кофеин способен ускорять метаболизм — это значит, что жировые запасы будут расходоваться быстрее и эффективнее. Неприятная новость заключается в том, что заядлым кофеманам похудеть сложнее: эффект от употребления кофе у них менее выражен.

2. Защищает от диабета

Диабет 2 типа — одно из самых распространенных заболеваний. Число пациентов с диабетом постоянно увеличивается. Виной тому наш образ жизни — мы мало двигаемся, едим много нездоровой пищи, в результате чего вес — главный фактор риска развития этой формы диабета — увеличивается.

При диабете 2 типа инсулин не работает как надо — уровень сахара в крови остается высоким, а это у пациентов приводит к самым разным проблемам:

Ученые выяснили, что кофеманы страдают диабетом 2 типа реже, чем те, кто никогда кофе не пьет. Оказалось, что всего одна чашка напитка в день снижает риск развития болезни на 7%, а две — три чашки защищают от диабета еще лучше.

3. Снижает риск развития деменции

Самая частая форма деменции — болезнь Альцгеймера. Это не просто проблемы с памятью, а целый комплекс нарушений:

• сложности с выполнением ранее понятных заданий;

• изменение настроения;

• проблемы с речью, распознаванием лиц и речи, общением.

В основном болезнь поражает людей старше 65 лет. Лечить болезнь Альцгеймера пока не научились.

Употребление кофе может стать одним из возможных способов профилактики этой болезни. У тех, кто каждый день выпивает 3-5 чашек кофе, риск развития Альцгеймера в пожилом возрасте оказался снижен на 65%.

4. Помогает избежать развития инсульта

Противники кофе уверяют, что лучше воздерживаться от этого напитка, ведь он повышает артериальное давление. Это справедливо далеко не для всех и зависит от индивидуальных особенностей.

Чашка кофе может увеличить давление на 3-4 пункта, но в большинстве случаев такие изменения не слишком сильно влияют на самочувствие. А любителям кофе, которые пьют его каждый день, и вовсе не стоит беспокоиться – на них кофеин действовать не будет, и давление после чашки кофе не повысится.

Утверждение, что кофе вызывает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, не имеет достаточных научных подтверждений. Наоборот, доказано, что болезни сердца у кофеманов развиваются реже, например, вероятность появления инсульта снижена на 20%.

5. Делает человека более счастливым

Депрессия серьезно влияет на качество жизни: лишает жизненных сил, мешает работать, нормально спать, дает ощущение постоянной усталости. Жить с депрессией очень сложно, а справиться без помощи специалиста и лекарств удается не всегда.

Кофе и в этом случае помогает. Подсчитано, что 4 чашки кофе в день снижают риск развития депрессии на целых 20%. Такой эффект связывают с влиянием кофеина и некоторых других компонентов напитка, которые отсутствуют в других продуктах с кофеином, например, чае.

В общем, демонизировать кофе не стоит — этот напиток с кофеином и антиоксидантами действительно может положительно влиять на здоровье и даже продлевать жизнь, снижая риск развития некоторых болезней.

Однако универсальным средством, подходящим для всех, кофе тоже считать не стоит. Слишком большое количество кофеина — более 1000 мг в день, что соответствует примерно 10 чашкам капучино, — может вызвать тревожность, нарушить сон и спровоцировать тахикардию.

Что можно сделать?

Замените растворимый кофе на молотый, и сварите в турке, добавив немного специй. Увидите, как улучшится ваше настроение от запаха и вкуса натурального напитка.

Узнайте больше о пользе кофе на Food.ru:

• Правильная доза кофе: совет дня

• Что полезнее — чай или кофе: объясняют эксперты Роспотребнадзора

• 5 научных фактов о пользе кофе: к Международному дню напитка

Что будет если пить много кофе

Думаем с возрастом, после 35 — 40 лет, немалое количество кофеманов задаются  вышеперечисленными вопросами. Когда вы молодой человек, то наслаждаетесь бодрящим эффектом кофеина, затем незаметно употребление напитка входит в ваш ежедневный обязательный ритуал. Например, утром вы спешите на кухню за своей первой порцией, по дороге на работу в модном кафе у офиса берете добавку, после обеда с коллегами можете позволить себе угоститься еще чашечкой, а вечером с друзьями почему бы и нет — повторяете. Постепенно люди подсаживаются, тяжело просыпаются по утрам, чувствуют себя разбитыми без очередной дозы, здоровье начинает подвергаться риску. Ритуал превращается в необходимость, начиная управлять вами, вашей жизнью. Привычка находит отражение на самочувствии, внешности. 

Так сколько же кружек кофе можно пить в день без вреда

3 чашки в день считается оптимальным, нормой, если вы не страдаете какими то хроническими заболеваниями, требующими  тщательнее прислушиваться к внутреннему я. 

6 порций  признак большой серьезной зависимости, когда лучше взять паузу,  временно с заботой о “завтрашнем дне” соскочить с “зерновой” иглы. Если вы чувствуете, что перебарщиваете, нуждаетесь в паузе — попробуйте перейти на полезный рацион. 

Перечень чая, от которого будете в тонусе:

• зеленый листовой китайский 

• жасминовый 

• улуны светлые, темные

• японский порошковой 

• чаеподобный напиток мате 

• пу эры шен, шу

• травяные сборы с шиповником, гинко-билоба, зверобой

• саган даля

• иван-чай 

Сколько чашек кофе можно пить в день

Обратите внимание на любопытный факт, каким образом наш организм понимает, что порция эспрессо достигла нужной цели. Происходит это не мгновенно, как некоторые из нас представляют. Имеет место отсроченный, накопительный эффект. Например, ваш утренний эспрессо случился в 8.00 утра. Ваш мозг получит заряд только через 15 — 20 минут. Пик бодрости случится через полчаса, для кого то эффект достигается подольше. Если вам покажется, что вы проснулись, но не достаточно, одна утренняя доза напитка может вырасти в 2 или сразу 3. 

Срок выведения кофеина занимает до 4 — 6 часов. Промежуток между приемами рекомендован врачами не менее чем четыре часа. Несколько подряд эспрессо возможно приведет к ряду неприятных последствий. О них ниже.  

Сколько как думаете кофе можно пить в день

Напитки мы с вами любим по разному. Кто то предпочитает с молоком, другие воспринимают только черный крепкий кофе, третьи выбирают латте или капучино, четвертые любители растворимого (желательно финского))) продукта.

Разный вид “блюда” содержит разное количество кофеина в себе, который принято измерять  в мг.  

Вы молодцом если количество порций в средний день не превышает 1-3, а в мг не более 300, идеально опять же 100 — 300. 

Таблица мг для самопроверки: 

Что будет если пить много кофе длительный период жизни

Может ничего

Может до поры времени ничего

Может сразу всё:

Выбирайте качественный продукт, не экономьте на здоровье. Плюс это вкусно. Покупая кофе оптом или в розницу, обращайте внимание, чтобы:

1. вкус был не сильно горелым  (так как правило скрывают дефекты зерна), 

2. производился не массовым промышленным образом. 

Отдавайте предпочтение specialty продукту, для которого отбирается изначально качественное сырье. Оно не смешивается во время обжарки с зерном различных стран. Вы получите возможность, употребляя продукт, различать естественные оттенки индивидуальные, свои для каждой страны. Моносорта это не просто горький вкус, к которому многие из нас, к сожалению привычны. Это реально разнообразие нот вкуса: 

• шоколад, 

• лимон, 

• табак, 

• фундук, 

• ежевика,

• смородина,

• цитрус, 

• брауни, 

• вино, 

• бергамот, 

• жасмин, 

• черный перец, 

• древесный уголь, 

• кожа, 

• земля, 

• пряности, 

• апельсин, 

• ваниль.  

Что слишком много кофе делает с вашим телом

Что слишком много кофе делает с вашим телом

Перейти к

1. Основное содержание
2. Поиск
3. Счет

Значок поискаУвеличительное стекло. Это означает: «Нажмите, чтобы выполнить поиск». Логотип InsiderСлово «Инсайдер».

Рынки США Загрузка… ЧАС М С В новостях

Значок шеврона указывает на расширяемый раздел или меню, а иногда и на предыдущие/следующие варианты навигации. ДОМАШНЯЯ СТРАНИЦА

Финансы

Значок «Сохранить статью» Значок «Закладка» Значок «Поделиться» Изогнутая стрелка, указывающая вправо. Читать в приложении statigr.am/samanthallsilver

На Уолл-Стрит легко полностью пристраститься к кофе.

Когда вы начинаете как молодой аналитик, скучные часы между электронными таблицами и рекламными книгами тратятся на пробежки в Starbucks.

И, конечно же, всем нужно взбодриться в эти 14-часовые рабочие дни.

Однако вы можете выпить слишком много кофе, и это может нанести вред вашему организму. Исследования показывают, что употребление слишком большого количества кофеина (500-600 мг или 5 и более чашек кофе) может вызвать что угодно, от беспокойства до мышечного тремора.

Так что имейте это в виду, когда будете заказывать следующую двойную порцию эспрессо.

Это может заставить вас слышать вещи.

Биндас Мадхави через flickr

Согласно исследованию Университета Мельборуна, кофе является «наиболее часто используемым психоактивным веществом», и употребление более 5 чашек в день может привести к тому, что вы услышите что-то.

Исследователи дали 92 испытуемым большое количество кофе, а затем заставили их слушать белый шум.

Из Daily Mail:

Профессор Саймон Кроу из Университета Ла Троб в Мельбурне сказал: «Мы также сказали им, что в белом шуме могут быть части песни White Christmas, и если вы ее услышите, нажмите кнопку. . Мы не включали Белое Рождество в белый шум, но обнаружили, что больше людей, которые были в сильном стрессе и имели высокий уровень кофеина, думали, что слышали эту песню. Сочетание кофеина и стресса влияет на вероятность того, что человек испытает психоз. симптом».

 

Это может повредить вашу печень.

Flickr/пакпандир

Согласно исследованиям Национального института диабета, болезней органов пищеварения и почек, хотя умеренное количество кофе может помочь печени в детоксикации организма, слишком большое его количество может иметь противоположный эффект и нарушать функцию печени. Это особенно верно, если вы принимаете высокие дозы обычных безрецептурных обезболивающих.

Может повысить кровяное давление.

Flickr через kirybabe

Это согласно исследованию Карнеги-Меллона, в котором также говорится, что кофе может стимулировать сердце и вызывать поверхностное дыхание.

Это может сделать вас иррациональным и раздражительным.

Ozventure через Flickr

Поверхностное дыхание, вызванное слишком большим количеством кофеина, может препятствовать притоку кислорода к мозгу, что, в свою очередь, вредит процессу принятия решений.

Может вызывать бессонницу.

Flickr — другой вид рисования

Это варьируется от человека к человеку, в зависимости от того, насколько хорошо ваше тело может перерабатывать кофеин. Период полураспада кофе составляет 6 часов, поэтому в среднем требуется 24 часа, чтобы пройти через ваш организм.

Это означает, что кофе прямо перед сном (например, когда вы проспали всю ночь) не поможет вам хорошо выспаться. Исследования показывают, что он сокращает ценное время быстрого сна.

Это вызывает привыкание.

Статиграмма / toddosbien

Согласно исследованию, проведенному Университетом Джона Хопкинса, кофеин дает вам сфокусированную энергию только потому, что в первую очередь он помогает вам справиться с отказом от кофеина.

Из Forbes:

Исследователи из Университета Джона Хопкинса обнаружили, что связанное с кофеином повышение производительности невозможно без отказа от кофеина. По сути, отказ от кофеина снижает ваши когнитивные способности и оказывает негативное влияние на ваше настроение. Единственный способ вернуться к нормальной жизни — это выпить кофеин, и когда вы его выпьете, вы почувствуете, что он поднимает вас на новые высоты. На самом деле кофеин лишь на короткое время возвращает вашу работоспособность к норме.

Это может заставить рабочих расслабиться.

statigr.am/katiee_gersiitz

Университет Британской Колумбии провел исследование, в ходе которого 40 крысам давали амфетамины и кофеин. Амфетамины заставляли ленивых крыс работать усерднее, а трудолюбивых — еще ленивее.

Кофе, с другой стороны, ничего не сделал для бездельников. Рабочим это тоже ничего не дало.

Это может увеличить риск развития остеопороза.

Вы можете получить витамин D от солнца. Jacrews7 / Flickr

Согласно исследованию Университета штата Орегон. Чтобы бороться с этим, убедитесь, что вы получаете достаточное количество витамина D и кальция, когда пьете кофе.

Отмена может вызвать у вас головную боль.

Flickr/пластиковый разум

По данным Американской кардиологической ассоциации, абстиненция наступает примерно через 12-24 часа после последней чашки.

Отказ от лечения также может привести к депрессии.

Дэниел Гудман / Business Insider

К этим симптомам можно добавить тревогу, усталость и сонливость.

БОНУС: употребление кофеина может привести к негерметичности мочевого пузыря.

Викимедиа/Маркус Колйонен

Исследование Университета Алабамы показало, что у некоторых мужчин и женщин употребление кофе усугубляет уже существующие проблемы с мочевым пузырем.

Смотрите сейчас: полезен или вреден кофе?

Читать далее

LoadingЧто-то загружается.

Спасибо за регистрацию!

Получайте доступ к своим любимым темам в персонализированной ленте, пока вы в пути.

Кофе Зависимость Функции

Я ПЬЮ МНОГО КОФЕ. МОЖЕТ БЫТЬ БОЛЬНО МОЕЙ УЛЫБКЕ?: Антонио Марджотта, врач-косметолог: стоматолог-косметолог

Я ПЬЮ МНОГО КОФЕ. МОЖЕТ БЫТЬ БОЛЬНО МОЕЙ УЛЫБКЕ?: Антонио Марджотта, DMD: косметический стоматолог

В Dental Artistry Of Walnut Creek мы знаем, что большинство наших пациентов наслаждаются чашкой кофе или двумя в течение дня. Но многие из вас не знают, что кофе может быть особенно опасен для ваших зубов, потому что дубильная кислота (вещество, которое придает темный цвет) въедается в ямки и бороздки зубной эмали, окрашивая жемчужно-белый цвет и, как правило, вредно для зубов. твоя улыбка.

Кофе — один из самых популярных напитков в мире, его чашку выпивают более 50% людей в день. Другие продукты и напитки, такие как вино, напитки со вкусом шоколада и безалкогольные напитки, могут вызывать изменение цвета зубной эмали. Горячая чашка Джо, однако, делает еще один шаг вперед: экстремальные перепады температуры во рту могут вызвать расширение и сжатие зубов. Это позволяет пятнам проникать глубоко в микротрещины зубной эмали.

Кроме того, кофеин считается мочегонным средством, что означает, что он заставляет организм терять жидкость. Поэтому, когда вы наслаждаетесь кофе или любым напитком с кофеином, он замедляет выработку слюны и вызывает сухость во рту, что потенциально может привести к неприятному запаху изо рта и даже к кариесу.

Если вы просто не можете прожить день без чашки чая, мы рекомендуем вам воспользоваться этими советами, которые помогут вашим зубам оставаться в идеальной форме:

• Выпивайте стакан воды с кофе или ополаскивайте стаканом воды после каждой чашки. Он не только помогает нейтрализовать и смыть кислоту, оставшуюся после кофе, но также помогает пополнить запас жидкости, выводимой из организма кофеином.
• Пожуйте жвачку после того, как выпьете кофе. Жевательная резинка поможет увеличить выработку слюны и предотвратить сухость во рту.
• Наслаждайтесь напитком через соломинку, чтобы танины не попадали на передние верхние и нижние зубы.
• Переключиться на кофе без кофеина. Каждая выпитая чашка обычного кофе содержит в среднем 110 миллиграммов кофеина. Кофе без кофеина имеет такой же великолепный вкус и содержит всего от 2 до 12 миллиграммов кофеина.

Доктор Антонио Марджотта и наша команда также приглашают вас посетить наш удобный офис в Уолнат-Крик, Калифорния, чтобы узнать о вариантах отбеливания. Мы можем помочь отбелить ваши зубы проверенными и профессиональными продуктами. Чтобы узнать больше о вариантах отбеливания, доступных в Dental Artistry Of Walnut Creek, позвоните нам!

КОМАНДА ТЕМНЫЙ ШОКОЛАД

День святого Валентина — праздник, посвященный самым дорогим отношениям в вашей жизни. Это время почтить любовь во всех формах и формах с помощью открыток, общественных мероприятий, а иногда даже обжорства сладостями.

КОГДА НАЧАТЬ УХОД ЗА ЗУМАМИ ВАШЕГО РЕБЕНКА

Здоровье полости рта детей во многом отличается от потребностей взрослых. Очень важно, чтобы вы понимали, что нужно вашему ребенку, чтобы его зубы были здоровыми. Доктор Антонио Марджотта и наша команда готовы ответить на ваши вопросы, чтобы настроить вас и вашего малыша на

АПНОЭ ВО СНЕ: КАК МЫ МОЖЕМ ПОМОЧЬ

В Dental Artistry Of Walnut Creek мы понимаем, что качественный сон жизненно важен для поддержания вашего здоровья в целом.

Бассейны в районе Митино, Москва — 2 бассейна 💪 (адреса, отзывы, фото, рейтинг)

— 2 места

• Мы составили рейтинг 2 бассейнов в районе Митино;
• Лучшие бассейны: уровень цен, отзывы, фото;
• Бассейны на карте: адреса, телефоны, часы работы;

1. 18 отзывов • Рословка, 5, район Митино • 8 (495) 794-89-83 • будни с 07:15 до 13:15, с 14:00 до 23:00; выходные с 08:00 до 13:15, с 14:00 до 22:15

   Норм. Плавать можно.

2. 3 отзыва • Генерала Белобородова, 29, район Митино • 8 (495) 794-41-08 • пн–сб с 06:45 до 23:00; вс с 07:30 до 21:15

   Грудничковое плавание у нас

Запрос в заведения — закажите услугу, уточните цену

Отправьте запрос — получите все предложения на почту:

Не хотите обзванивать кучу заведений?

Интересные факты

Чаще всего люди ищут «бассейны», но встречаются и другие формулировки, например, бассейн.

Самые популярные особенности найденных мест: школа плавания для детей, синхронное плавание для детей, обучение плаванию в ластах, обучение грудничковому плаванию, аквааэробика.

Бассе́йн:

Ми́тино — район Москвы, расположенный по внешней стороне МКАД. Входит в состав Северо-Западного административного округа. На территории района действует одноимённое внутригородское муниципальное образование. Территория района вошла в состав Москвы в 1985 году. Район массовой застройки. До 1991 года входил в состав Тушинского района Москвы.

Своё название этот московский район получил от деревни Митино, вошедшей в состав Москвы в 1985 году.

Добавить бассейн — бесплатная реклама вашей организации на HipDir.

Новый бассейн в Митино: доступно и современно — Московская жилищная газета «Квартирный ряд&quot

?

Previous Entry | Next Entry

Новый бассейн в Митино: доступно и современно — Московская жилищная газета «Квартирный ряд»

Новый бассейн в Митино: доступно и современно Московская жилищная газета «Квартирный ряд», Russia — Dec 4, 2008 Настоящий самоцвет совсем недавно был открыт в районе Митино — Физкультурно-оздоровительный комплекс с бассейном под названием «Аквамарин». До моря ехать далеко, а кроме небольшого плавательного бассейна, расположенного на базе детско-юношеской школы, сходить за умеренную плату было и некуда. Теперь хорошую конкуренцию ему и еще одному коммерческому бассейну в фитнес-центре создаст новый «Аквамарин». Помимо занятий плаванием, в физкультурном комплексе, расположенном на улице Русловка, вл. 11 (мкр. …

Source: news.google.com

Вода как источник жизненных сил — Независимая Молдова

Вода как источник жизненных сил Независимая Молдова, Moldova — Dec 4, 2008 Я записалась в бассейн, плаваю каждый день по паре часов, ведь, говорят, от этого можно похудеть. Плавание относится к аэробным упражнениям: во время трехминутного заплыва мышцы потребляют максимальное количество кислорода. Среди преимуществ плавания следует назвать снижение артериального давления, что уменьшает риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний. Плавание оптимизирует сердечный ритм и кровообращение. Снижается также частота дыхания, усиливается кровоток к легким — это кратчайший путь к …

Source: news.google.com

Детсадовцев искупали в хлорке — Комсомольская правда

Детсадовцев искупали в хлорке Комсомольская правда, Russia — 20 hours ago Все детишки (а пострадавших в больницу обратилось больше тридцати), как выяснилось, недавно плавали в бассейна детского сада. Родители бросились к воспитателям, но те развели руками. Вчера к вечеру в детский сад нагрянули эпидемиологи, чтобы выяснить причину странной хвори. Взяли пробу воды и нашли в ней недопустимое количество хлора. Выяснилось, что младший воспитатель детского сада №5, а по совместительству — уборщица детского садика — добавила в моющий раствор таблетки «Хлормисепта». …

Source: news. google.com

На Уфимской ТЭЦ-1 завершена реконструкция брызгального бассейна. — ADVIS.RU — Агентство Для Вашего Информационного Сервиса

На Уфимской ТЭЦ-1 завершена реконструкция брызгального бассейна. ADVIS.RU — Агентство Для Вашего Информационного Сервиса, Russia — Dec 4, 2008 При длительной эксплуатации брызгального бассейна возник ряд проблем. Необходимо было довести производительность брызгального бассейна до проектного, очистить сооружение от ила и песка, восстановить бетонный каркас и отладить работу разбрызгивающих сопел. Останов на ремонт был невозможен из-за неисправности отключающих задвижек. Технический совет ТЭЦ-1 по предложению директора В.А.Ананьева принял решение о том, что для отключения брызгального бассейна необходимо перевести циркуляционную систему станции …

Source: news. google.com

January 2009
S	M	T	W	T	F	S
				1	2	3
4	5	6	7	8	9	10
11	12	13	14	15	16	17
18	19	20	21	22	23	24
25	26	27	28	29	30	31

Powered by LiveJournal.com

Ландшафтный парк «Митино» :: Городской охотник :: Путешествия :: Россия-ИнфоЦентр

Москва Парки: Ландшафтный парк «Митино» 26 декабря 2018 00:21 (Источник: http://mos-holidays. ru/landshaftnyj-park-mitino) Адрес: Ландшафтный парк «Митино» — Москва, Новотушинский проезд Метро: Волоколамская Ландшафтный парк «Митино» — одна из крупнейших зеленых зон Москвы общей площадью 140 га. Парк отличается большим количеством зеленых зон, здесь много природных, исторических и археологических памятников. В «Митино» можно отдохнуть на лоне природы или заняться различными видами спорта: в парке много спортивных площадок. Территория парка – земля древних славян, где люди поселились еще в I тысячелетии до нашей эры. Кроме реки Барышихи в Митино есть еще два водоема — Большой и Малый Пенягинские пруды. Озером можно назвать большой пруд: его площадь достигает 6 га. Масштабные археологические работы на берегах реки Барышихи начались в 1990-е годы, когда здесь были обнаружены захоронения древних славян. Ученым удалось получить статус историко-культурного объекта и запретить строительство жилых домов на его территории. В 2003 году парк открылся для посетителей. Все артефакты, найденные при раскопках в парке «Митино», отправлены в Государственный исторический музей. Большой Пенягинский пруд Своим названием этот крупный водоем обязан деревне Пенягино, которая когда-то располагалась недалеко от Москвы, а теперь вошла в состав Митинского района. Пруд площадью 6 га образован рекой Барышиха, водохранилище имеет сложное строение, большое количество притоков и плесов. Длина пруда от устья до земляной дамбы на реке 550 м. Вода в Большом Пенягинском пруду чистая и прозрачная. Водные подходы в основном травяные и песчаные, но встречаются и небольшие рощицы, разросшиеся вдоль берега. Дно пруда в 2000-е годы было очищено от ила и засыпано толстым слоем привозного песка. Вокруг пруда лугово-парковая территория с вырубленными деревьями и кустарниками, вымощенная плиткой, дорожками, скамейками и фонарями. Большой Пенягинский пруд — одно из лучших мест рыбалки в Москве. В 2015 году на одном из берегов водоема построили лодочную станцию, где можно взять напрокат лодку и совершить путешествие по голубой глади водоема. Спортивно-развлекательные площадки Парк «Митино» отлично подойдет любителям спорта и здорового образа жизни. Во многих местах, оснащенных бесплатными тренажерами, в парке можно заниматься бегом, скандинавской ходьбой, плаванием, настольным теннисом, волейболом и др. Зимой здесь работает каток площадью более 4 тысяч квадратных метров. Бассейн «Аквамарин» Есть большой бассейн «Аквамарин» с 25 дорожками для купания. Благодаря современной системе водоподготовки вода в бассейне всегда идеально чистая, с температурой 28 градусов (примерно, как на черноморских курортах в августе). При бассейне есть студии аквааэробики, йоги и спортивных танцев. Архитектурно церковь выдержана в традициях северного деревянного зодчества. Многоглавый, многоярусный храм с высокой колокольней прекрасно вписывается в окружающий природно-городской ландшафт. Здание полностью деревянное.   Источники: http://mos-holidays. ru Автор: Анна Дорожкина
Теги: парки Москвы Москва
Следующий	Предыдущий

Мир Митоно в Москве — 🔥 Акции — Цены — Описание

Capital Group

Подписаться

Визуализация

Строительство

Прямая трансляция

Застройщик не выкладывает фото строительства

Застройщик не ведет прямую трансляцию

Отзывы про Мир Митино

Пока нет отзывов. Вы можете быть первым, кто оценит это

Информация о проекте

Идентификатор объекта: 3630

Завершено на	декабря 2020
Цена, м 2	От 2150$
Купить онлайн	Детали
Рассрочка	—
Банковская ипотека
Тип свойства	Жилой дом
Квадрат	от 23,00 м 2
Полы	25
Квартиры	5350
Состояние	Черные стены
Тип конструкции	монолит
Безопасность	—
Удобства	Парковка Подземная парковка Детская площадка Возле школы Возле детского сада Рядом с супермаркетом Рядом со станциями метро Митино 21 мин
Добавить в бесплатный тур Travel & Invest
Добавить в автотур
Персональный дисконтный сертификат 300$
Бесплатная консультация	Задать вопрос

Окупаемость инвестиций в квартиру

23 кв. м.30 кв.м.40 кв.м.50 кв.м.60 кв.м.70 кв.м.80 кв.м.100 кв.м.

с ценой

2150 $/кв. м.

Месяц	дней в месяце	Заполняемость, %	Заполняемость, дней	ДОПОГ	Всего
Январь	31	32%	10	25$	250$
9 февраля0013	28	35%	10	25$	250$
март	31	25%	8	27$	216$
апрель	30	26%	8	35$	280$
Май	31	51%	16	35$	560$
июнь	30	80%	24	38$	912$
июль	31	87%	27	55$	1485$
август	31	87%	27	70$	1890$
Сентябрь	30	66%	20	45$	900$
Октябрь	31	64%	20	35$	700$
ноябрь	30	40%	12	25$	300$
Декабрь	31	38%	12	30$	360$
Среднее		52%		37$

Открыть калькулятор ROI

О проекте

ЖК МИР Митино — небольшой микрорайон из 17 домов на северо-западе Москвы, в котором есть квартиры комфорт-класса и своя инфраструктура.

Местоположение

Комплекс расположен по адресу ул. МИР Митино, корп. 7-10, несколько километров от Пятницкого шоссе и МКАД. Рядом обширные зеленые насаждения, в частности, Новогорский лесопарк и отсутствуют промышленные объекты, что благоприятно сказывается на экологической обстановке.

Что вокруг

Семейный квартал «МИР Митино» административно относится к Москве и расположен в районе с бурно развивающейся инфраструктурой. В нескольких километрах Российский химико-технологический университет. Менделеева, школы и детские сады. Рядом ландшафтный парк «Митино», спортивный комплекс с бассейном «Аквамарин», горнолыжный комплекс «Зоркий». В 15 минутах езды находятся гипермаркет ОКЕЙ, Вэйпарк, ТЦ Мандарин, ТЦ Ладья, ТЦ Митино и Арк. В нескольких километрах Митинский радиорынок, магазины Азбуки Вкуса, сеть Макдональдс, кафе и рестораны.

Архитектура

ЖК «МИР Митино» построен по принципу квартальной застройки и состоит из 17 корпусов, выполненных в едином архитектурном стиле. Высота домов составляет 11-25 этажей, а общее количество квартир – 5300. Фасады зданий подчеркивают целостность архитектурной композиции всего комплекса, выполненного в эко-стиле, идеально вписывающемся в окружающую среду.

Территория внутри

Территория жилого комплекса будет благоустроена и оборудована собственной инфраструктурой, включающей в себя детский сад, школу, магазины, кафе и прочее. На территории будут работать системы видеонаблюдения и круглосуточная охрана. Планируется создание спортивно-детских площадок, парковых зон, зон отдыха и установка малых архитектурных форм.

Транспорт

Крупные транспортные развязки, такие как Пятницкое и Волоколамское шоссе, позволяют быстро добраться в центр города на личном транспорте. Рядом станции метро Пятницкое шоссе и Митино.

Квартиры

В домах квартала МИР Митино расположены 1-2-3-4-комнатные квартиры площадью от 32 м2 до 82 м2. Помещения спроектированы в свободной планировке и планировке повышенной комфортности. Кроме того, при необходимости застройщик предлагает объединение квартир. Квартиры продаются с лоджиями и французскими балконами в чистовой отделке.

Разработчик

Одна из крупнейших российских девелоперских компаний. На протяжении 25 лет специализируется на строительстве самых сложных и знаковых объектов в М…
Подробнее о Capital Group

Контакты отдела продаж Мир Митино

Горячая линия

+995 (558) 7000 88

Бесплатный номер (США):
+1 855 588 8066

Заказать бесплатный трансфер в Мир Митино

Запрос отправлен! Мы свяжемся с вами в ближайшее время

Мир Митино на карте Москвы.

ул.

Жилой комплекс «МИР Митино», корп. 7-10

%имя%

%имя%

FAQ

Какие способы оплаты доступны в Мире Митино?

Есть ли скидки при покупке квартиры в Мире Митино?

Сколько этажей в Мире Митино?

Тип застройки в Мир Митино?

Какая инфраструктура в Мир Митино?

Какое здание сдается в Мир Митино?

Когда будет завершено строительство?

Как связаться с отделом продаж Мир Митино?

Другие объекты поблизости, г. Москва

24 квартал, 17 в Дубне

Кузьминский лес

Москвичка

Румянцевский парк в Московской области

Пожалуйста, заполните форму, чтобы получать уведомления об изменении цены

Пожалуйста, заполните форму, чтобы получить обратный звонок от разработчика

Лучшее время, чтобы позвонить вам Позвоните сейчас

Запрос обратного вызова отправлен.